Vitaminlər həyatımızda uşaqlar üçün bir hekayə. “Vitaminlərin faydaları haqqında” poetik tamaşa

Valentina Vasilievna Ishtiryakova - müəllim ibtidai siniflərİrkutsk vilayətinin Bratsk şəhərindəki "26 nömrəli orta məktəb" bələdiyyə təhsil müəssisəsi. Onun təcrübəsi pedaqoji iş- 37 yaş.

Valentina Vasilievna 17 ildir ki, L.V. sistemi ilə işləyir. Zankova. Bəstələməkdən həzz alır Yapon tersetləri- hayku.

“Vitaminlərin faydaları haqqında” poetik tamaşa

Uşaqlar, diqqətli olun!
İndi xəstələnmək mümkündür:
Qəzəb və qəzəblə dolu
Mikroblar bizi əhatə edir.

Tam bir paket basil
Zəif olanları gözləyir.
Qrip virusu vəzifədədir -
Onlar qurbanlarını qoruyurlar!

Əgər vaxt itirmirsənsə -
Vitaminlər qəbul edin -
Bu vəhşi dəstə
Biz heç vaxt qorxmuruq!

Qrip görünür:

Mənim yemək vaxtımdır!
Bəs mən kimə sızmalıyam?
Məni burada kim gözləyirdi?
Vitaminlər haqqında bilmirsiniz?

Siqnal çalınır!
Artıq köməyə ehtiyacımız var.
Vitamin çağırın -
Xəstəliklər üçün mina qoysunlar!

Yaxşı, niyə belə qəzəblənirsən?
Mənə icazə verin:
Bu həm mənim, həm də sizin üçün yaxşıdır -
Mən sizə odunsuz istilik verəcəyəm!

Heç vaxt!
Vitaminlər, hamısı burada!

Meyvə və sarımsaq daxildir.

Yaxşı, birlikdə yığın,
Qrip virusu xaric edilməlidir!

Oh, o pis sarımsaq!
Mənim üçün bu, yan tərəfdəki çəngəl kimidir!
Qalanları da pisdir
Ayaqlarınızı əlinizə almalı olacaqsınız!

Heç olmasa indi səndən qaçacam
Yeməksiz yaşaya bilmərəm.
Və mən ölənə qədər,
Mən quş qripinə çevriləcəyəm!

Budur vizual şəkil:
Qrip vitaminlərdən qorxur.
Və bütün digər xəstəliklərdən
Vitamin ən faydalıdır.

Həmişə sağlam olmaq üçün
Və çəhrayı və şən,
Mağazalardan istehlak edin
Bütün on beş vitamin!

Apple ünvanları:

Gəl, Apple, bizə de
Sizdə neçə vitamin var?

Məni yedizdirsən,
Onda on iki haqqında məlumat əldə edəcəksiniz:
Zövqə və rəngə görə seçin -
Yüz il yaşayacaqsınız.

Aparıcı Ərikə müraciət edir:

Bizə deyin, Ərik,
Niyə bu qədər böyüdün?

Ərik (hündür):

Mənim əsas vitamin -
Hər kəs karotini bilir.
Hər kəs üçün çox asandır
Heç bir problem olmadan hündürlük əlavə edəcək.

Aparıcı Limona müraciət edir:

Yaxşı, Limon, nə deyirsən?
Şücaətinizi necə göstərəcəksiniz?

Mənim yalnız bir cavabım var:
"C" mənim əsas vitamindir.
Mənimlə dost olacaqsan -
Həyatınızı sinqa olmadan yaşaya bilərsiniz!

Aparıcı Vinoqrada müraciət edir:

İndi isə çox xoşbəxtəm
Şirəli üzümlərə qulaq asın!
Sizdə vitaminlər var?
Mənə deyin, necə varlısınız?

Üzüm:

Faydalı qlükoza var:
"B" və "C" vitaminləri.
Üzüm şirəsi soyuqdan
Üzünüzə ənlik bəxş edəcək!

Aparıcı Sarımsağa müraciət edir:

Siz artıq görmüsünüz
Yalnız sarımsaq göründü,
hamımız tərəfindən lənətləndi -
Qrip uçdu!
Ona nə dedin?
Sizi bu qədər nə qorxudurdu?

Heç nə demədi
Sadəcə fitonsidlər buraxdı,
Görünməz oxlar kimi.
Qrip dərhal yox oldu!

Ancaq təkcə fitonsidlər deyil
azad edə bilərəm
Vitaminlər fərqli növlər
Mən bunu sizə səxavətlə verirəm, dostlar.

Sən həmişə mənimkini tapacaqsan
Kolbasa və jele ətində,
Və salatlarda və kotletlərdə -
"B" və "C" vitaminləri.

Bu gün bizə dərs dedilər
Əla dərs:
Vitaminlərin şərəfini tanıdıq,
Və onların bizə nə faydası var?

Onları məhsullarda tapacağımız üçün,
Kimin rolu bu qədər önəmlidir
Tərəvəz və meyvə yeyin -
Heç bir xəstəlik qorxulu deyil!

Çöldə isti, gözəl yay var. Və mən ağır xəstələndim. Bütün dostlarım çöldə gəzir, futbol oynayır, üzür, günəşlənirdilər. Yataqda uzanıb acı dərman içməli oldum. Çox darıxdırıcı idi. Və bir az əylənmək üçün dərman qutularına baxmağa başladım. Həkim onları mənə təyin etdi.

Birdən “Vitaminlər” yazılmış qutudan kiçik sarı tablet çıxdı. Mənə göz vurub dedi:

Salam! Mənim adım Vitaminkadır! Gəl dost olaq! Və narahat olmayın, tezliklə sağlam olacaqsınız!

Vitaminka yastığıma atıldı və soruşdu:

“Heç nə” deyə cavab verdim.

Necə! Heç bir şey? - Vitaminka təəccübləndi.

“Əlbəttə,” deyə utanaraq etiraf etdim.

Bu, əlbəttə ki, pisdir, lakin düzəldilə bilər. Oraya mənimlə uçmaq istəyirsən və yolda sənə bir şey deyim? Məni ovucuna al və gözlərini yum.

Və yola düşdük... Vitaminka hekayəsinə belə başladı: “Sağlamlıq ölkəsi gözəl ölkədir. Tərkibində insan orqanizmi üçün faydalı olan vitaminlər, mikroelementlər və digər maddələr var. hamımız səninik sadiq dostlar və köməkçilər. Təsəvvür edə bilməzsiniz ki, bizim neçə nəfər var, nə qədər yaxşı işlər görürük. Ancaq sizin köməyiniz olmadan bunu edə bilmərik. Vitaminlərimizə qarşı durmaq bizim üçün çox çətindir ən pis düşmənlər: mikroblar və viruslar. Amma indi hər şeyi özünüz görəcəksiniz”.

Qarşımda sehrli bir ölkə uzanırdı. Orada günəş parıldayırdı, təmiz isti hava ətirlə dolurdu dərman bitkiləri və çiçəklər. Təmizlik hər yerdə hökm sürürdü. Süd çayları axırdı. Orda-burda iri və şirəli tərəvəzlər, meyvələr bitirdi. Burada kiçik planşet adamları yaşayırdı. Onlar idilər fərqli rəng: qırmızı, mavi, sarı, ağ, yaşıl. Və hər kəs üzərində hərflər yazılmış papaqlar taxır: A, B, C, PP və bir çox başqa hərf və rəqəmlər.

Mənimlə tanış ol! "Bunlar vitaminlərdir" dedi yeni sevgilim.

Mənim üçün təkcə Vitaminkaya qulaq asmaq yox, həm də sehrli diyarın sakinlərinin işini müşahidə etmək çox maraqlı idi. Çox çalışdılar. Qatıq, kəsmik, şirə hazırlamaqla məşğul idik. Kiçik dəyirmanlarında üyüdülür dərman tozları. İndi onların apteklərdə harada göründüyünü bilirəm. Vitaminlər də günəşin qayğısına qaldı. Daha parlaq olması üçün diqqətlə sildilər.

Ancaq birdən yüksək bir qışqırıq eşidildi:

Narahatlıq! Narahatlıq! Biri yenə əllərini yumadı! Biri yenə yuyulmamış alma yedi! Kimsə çox dondurma yedi! Virus və mikrobların hücumu gəlir!

Elə həmin anda Sağlamlıq diyarının bütün sakinləri öz sərhədlərini müdafiə etməyə başladılar.

Əmr səsləndi:

Qoruyucu günbəzi qaldırın!

Şəffaf qoruyucu ekran bütün ölkəni əhatə edir.

Bir neçə dəqiqədən sonra nəhəng qara bulud göründü. Bunlar mikroblar və viruslar idi. Necə də qorxulu - tüklü, çirkli, dəhşətli! Qoruyucu günbəzdən keçmək üçün əllərindən gələni etdilər, lakin cəsarətli vitaminlər sabun toplarından onlara dəqiq atəş etdi.

Vitaminlər mikrobların və virusların hücumunu dəf etdi. Hər kəs çox xoşbəxt idi. Dostum yanıma gəlib dedi:

Bu gün qələbə bizimdir! Ancaq bu həmişə baş vermir. Əgər uşaq Sağlamlıq Ölkəsinin qaydalarına - gündəlik rejimə, şəxsi gigiyena qaydalarına əməl etmirsə, idmanla məşğul olmursa və düzgün qidalanmırsa, biz vitaminlər gücsüz oluruq və onu mikrob və viruslardan qoruya bilmirik. Sağlam olmaq və heç vaxt xəstələnməmək istəyirsinizsə bunu unutmayın!

...Həmin anda ayıldım. Və bir möcüzə! Mən tamamilə sağlam oldum! Stolun üstündə əvvəlki kimi bir qutu vitamin var idi. Vitaminka oradan mənə gülümsədi. Mən ona göz vurdum və qəti qərar verdim ki, Sağlamlıq Ölkəsinin bütün qaydalarına əməl edim və bir daha xəstələnməyim!

Sağlamlıq haqqında nağıl İ.Eromenko tərəfindən yazılmışdır

Vitaminlər belədir faydalı komponentlər hər bir insan üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən. Və bir gün vitaminlər yox oldu... Gəlin bu haqda nağıl oxuyaq.

Müəyyən bir səltənətdə, müəyyən bir dövlətdə şən və şən yaşayırdı yaxşı insanlar. Ağıllı Padşah onların üzərində hökmranlıq etdi. Kral sayıqcasına bütün insanların sağlam olmasını təmin etdi: nəfəs alırdılar təmiz hava, etdi səhər məşqləri, gündəlik rejimə əməl etdi, yedi sağlam qida.

Ancaq bir gün bu krallıqda hər şey yolunda getdi. Və bu, şiddətli qar fırtınasının ziyarətindən sonra baş verdi - krallıqdakı bütün meyvə və tərəvəzlər dondu. Portağal, limon, çuğundur, kələm, soğan və başqaları insanların süfrəsinə, eləcə də vitaminlərə getməyi dayandırdı.

Oxucu, vitaminlərin nə olduğunu bilirsinizmi? Bunlar insanın sağlam olması üçün lazım olan faydalı maddələrdir. Onlar ehtiva edir böyük miqdarda tərəvəz və meyvələrdə, dənli bitkilərdə və digər məhsullarda. Vitaminlərin də insanlar kimi öz adları var. Məsələn, bunlar: Vitamin A1, Vitamin B2, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin D5. Gözəl adlar, Həqiqət?

Krallıqda tərəvəz və meyvələr yox idi - vitaminlər insanların orqanizminə düşməyi dayandırdı - həm uşaqlar, həm də böyüklər xəstələnməyə başladı.

Və sonra Ağıllı Çar bununla gəldi. Alimlərin köməyi ilə o, yeni vitaminlər - toplarda və tabletlərdə vitaminlər yaratdı. Onlar yaxşı idi, amma əsl şey qədər sağlam deyildilər, təbii vitaminlər, lakin insanları xəstəliklərdən qorudu.

Sonra insanlar Qızıl Günəşdən daha parlaq parlamasını, Səxavətli Yağışdan damlalarını əsirgəməməsini istədilər və yeni portağal və limon ağacları; kələm, çuğundur, yerkökü, soğan səpdi. Digər vitaminlərlə zəngin meyvə-tərəvəzləri də becərdik.

Və hər şey yaxşılaşdı. İnsanlar yenidən sağlam və şən oldular.

detskiychas.ru

İş, qalereya, divar kağızı, məqalələr, nağıllar, millətlər - Slavin 12

QARİCƏT ŞƏLƏBƏ Şagird dərsdən evə gəldi, sakitcə paltosunu çıxardı, heç kim görməsin deyə gündəliyini hardasa gizlətdi. Oturub fikirləşdim: - Necə yaşamaq olar? Melanxolikdən əziyyət çəkərək, bu gün lövhədə problemi həll edə bilmədi. Coğrafiyada - Ayıb! Xəritəyə yaxınlaşdı, lakin baxışlarını nə qədər sıxsa da, Avropanı tapa bilmədi. Və davam Ingilis dili dərsimi öyrənmədim. Əlimdə təbaşir tutaraq dayandım - heç bir söz yaza bilmədim. Müəllim nəzakətlə, bəlkə də ilk dəfə deyil, soruşdu: "Heç oxumağa gücün yoxdur?" Başınızla bağlı problemlər var? Və dünən o başı ilə düz cərimə meydançasından qapıya gözəl qol vurdu.

Mən futbol oynayanda.

YATAN MEŞƏ Budaqlarda qar parıldayır, Meşə qışda uyuyur, Yalnız boz qurd yatmaz, Şam ağacının altında yellənir. Yazıq bir balaca Dovşan ağ kürkdə qaçdı, soyuqdan titrəmədi, qorxudan titrədi. Çuxurundakı dələ bir küncə gizləndi, İsti saxlamaq üçün quyruğu ilə örtüldü. Şam ağacının altındakı yuvada pəncəsi ağzına ilişib, gürz ayaqlı ayı anasının arxasında yatır. Qarğalar səhərlər xırıldayır, Damsız soyuqdur, Hardasa, çuxurda gizlənir, Siçanlar sakitcə mürgüləyir. Bataqlıqların yaxınlığındakı balaca qurbağalar mənzilləri zəbt etdilər, Onlarda hamı yaşaya bilməz, Orada isti, amma rütubətlidir. Kirpi topdan vursan belə, oyatmaq olmaz. Zəng çalan quqular meşəni oyandırmağı dayandırdı. Budaqlarda qar parıldayır, Ac canavar dolanır, Rahat yatıb, dinc yatır.

Qışda meşə soyuq olur.

VİTAMİNLƏR HAQQINDA NAQIL Parlaq, uzun qablaşdırmada Bir vaxtlar Vitaminlər var idi. Bütün gün həmin paketdə məşqlə keçdi. Mikroblarla mübarizə aparmaq üçün, Harada olursan ol, döyüşməlisən, Döyüşlərdə qalib gəlmək üçün isə, əlbəttə, Boksu bilmək lazımdır. Nə isə, Vitamin qorxaq deyil, qutunun yarığından sürüşdü, cığırla yuvarlandı, pişiyi bir az qorxutdu. Heç olmasa inanın və heç olmasa yoxlayın, Qapıdan içəri girin. Və növbəti evdə, yeni bir, yaxşı bir oğlan yaşayırdı - Vova, Ancaq tez-tez olduğu kimi, həb qəbul etməyi sevmirdi. Hər şeyi zibil qutusuna atdım, Vitaminləri də sevmədim. Vovanın anası dedi: "İç və sağlam olacaqsan." Vova sadəcə gülümsədi, Onları içmək niyyəti yox idi, amma gülümsəyən mikroblar Vovanın yaxınlığında toplandı və onların vaxtı yetişəndə Vova dərhal xəstələndi. O, axmaqcasına itaətsizlik etdi, temperatur yüksəldi, bədən isti oldu, ana həkimləri çağırdı. Vovaya iynə vurdular, vitaminlər, dərmanlar süfrəyə qoydular.Xəstə dəhşətli görünürdü. Gecələr Vova bir yuxu görür: Sanki o, mikrobları vurur, bütün dərmanlar kömək edir, amma mikroblar hücum edir. Vova tər içində oyandı.Birdən eşitdi: - Sağlam ol! Bunun yuxu olub olmadığını başa düşməyəcək və yenə ona: - Salam! Görür yuvarlaq lövhə, Divanda yuvarlandı, Qulağının yanında yavaşladı və sakitcə deyir: - Mən, Volodya, Vitamin, İndi sən tək deyilsən, Qələbə üçün şanslar var, Sadəcə məni yemək lazımdır. Yesən döyüşə gedərik, Səninlə xəstəliyə qalib gələrik. Vova son gücü ilə o həbi uddu və yuxuya getdi narahat edən yuxu. Yenə düşmənlə döyüşür, Amma indi tək deyil, Vitamin onun yanında. Dərmanlar da kömək edir, mən onları boş yerə qəbul etməmişəm və onların birgə təsiri Mikroblar üçün kabus kimidir. Vitaminimiz bir qəhrəman kimi əlbəyaxa döyüşə başladı. Vova onunladır, arxa-arxaya, Müharibədə, döyüşdə olduğu kimi. Sonra Volodya çevrildi, yuxu keçdi və oyandı. Görür: yenə təkdir. - Dostum, Vitamin haradadır? Anam da təəccübləndi: - Gecə bir şey dəyişdi, Vova daha rahat nəfəs almağa başladı, Yanaqları yenidən çəhrayı oldu, Hərarəti düşdü, Deyəsən, dərman yaxşı idi, həkim təyin etdi. "Xeyr," Volodya birdən dedi. - Dərmanlar da kömək etdi, amma mikrobları mən və dostum Vitamin məhv etdi, mən indi tək deyiləm. Bizim Vova daha narahat etmir, vitaminlərlə yaxşıdır. Təbəssümlə həbləri içir

Və çox nadir hallarda xəstələnir.

KRİKET Cırcır sobanın arxasında yaşayır, gündüzlər böyrü üstə uzanır, gecələr mahnı oxuyur, hamıya rahatlıq vermirdi. Uzun müddət onu axtardıq, soba az qala söküldü, gecə gəldi, yenə bizə mahnı oxumağa başladı. Dedik: - Sən, Cricket, pis kiçik qurdsan, hətta balaca Seryoja da yumruğunu göstərdi. Cricket incidi, üz çevirdi və susdu, görəndə qorxdu

Seryozha bir yumruq var.

SİRMİZ HADİSƏ Hamıya tanış olan evimizdə birdən evin müdiri yoxa çıxdı və texniki xidmət bizimlə dostluq etməyi dayandırdı. Seryoja hamamda qulaqlarını yuyurdu.Birdən duşda su itdi.Bir müddət sonra qəfildən qaynar su tökülməyə başladı. Sanki pike sifarişi ilə istilik söndürüldü, qapı öz-özünə açıldı, çöldə qış idi. Əvvəllər qapılar cırıldamırdı, indi isə bütün gücləri ilə oxumağa başladılar, açar fırlanmağı dayandırdı və yorğun olduğunu bildirdi. Təzə elektrik sobası şam kimi yandı, ağ-qızıl parıldadı və yanıb kül oldu. Kompüterimiz çox ağıllıdı, gözümüzün içinə baxmaq istəmədi, gözlərini qırpdı, həyəcanlanmağa başladı, amma ekranı yanmadı. Və kompüter siçanı tez bir kitabın arxasında gizləndi, quyruğunu bizə tərəf yellədi və elə oradaca yuxuya getdi. Televizor uydurma idi, öz-özünə işə düşdü, cizgi filmlərinə dözmürdü, istədiyini göstərirdi. Hətta köhnə Tozsoran da çirkli burnunu qaldırdı, şlanqı yuvarladı və dedi: "Mənim təmizləməyə gücüm yoxdur". Abajur bir dəfə parladı: - Get dincəl, dostum, Bu gün iş yoxdur. Çölə çıxdı və xoruldamağa başladı. Mikrodalğalı soba nəfəsini kəsdi: - Get get, səni yandıra bilərəm, istirahət günü elan edirəm, mənimlə zarafat etmə! Elektrik dəli oldu, parıldadı, parlamağa başladı, rozetkalardan tüstü çıxdı, amma elektrikçi gəlmədi. Elektrik tıxacları qışqırdı: - Biz keşik çəkirik, qorxaq deyilik, sizi bəladan xilas edirik. Yalnız bir dəfə - və işıq söndü. Hətta Qaz Sobası da birdən bir söz qoydu: “Qazınız səhvdir, mən sizə kompot bişirməyəcəyəm”. Durduq rahat yaşamaqdan, Nə olub burda mənzildə... Səsgücləndirici kəkələdi, Telefon dayanmadı. Bir yerdən keçdik, Birdən müdirlər gəldi və qərar verdilər: Bu evə yeni bir bina meneceri lazımdır! TAMANBöcüsü İsti bir yer seçərək, Bu erkən saatlarda Tarakan bığlarını çıxararaq sobanın arxasında oturdu. Bu möcüzə sakitcə işıqların söndürülməsini gözləyir və birbaşa dünənki naharın olduğu qaba qaçır. Mətbəxdə nahar olmasa, O, gəzintiyə çıxacaq. Ya yuxarı qonşuya, ya da aşağıya bir keçid tapacaq. Onların qoşunlarına bir səbəbə görə prussiyalılar deyilir; bir anı qaçırsan, min nəfər olacaq

Bu qırmızı qaçışçılar.

QORXAQ Qardaşım Kostya ilə mən yerkökü əkdik ki, dovşanlar qaçıb qonaq gəlsinlər. Ancaq Kostya gözlərini bir az qıyaraq dedi: "Bəs onların dalınca tülkü gəlsə?" Bəs tülkü üçün boz canavar gəlsə? Özü də qorxdu

Və sonra susdu.

ELİM PİİŞİ Bir dəfə bir pişik eşitdim: Siçan kompüterdə yaşayır! Gün qoruyur, başqa bir gün,

Orada siçan yoxdur.

Bığlı zolaqlı Biri bığlı, zolaqlı, həm tüklü, həm də quyruqlu, narahat olmadan yeyib mırıldanan bir pişik yaşayırdı - sarı gözlü qırmızı pişik. Yumşaq yastıqlarda, qulaqlarını yuxarı qaldırıb yatırdı. Divanın altında kasa ilə gizlənərək dili ilə xama yaladı. Ana və ata dedilər: "Siçan eyvanın altını cızır." Pişiyi bu qaranlıq yerlərə qoymalıyıq. Bunu eşidən pişik titrədi, qorxdu, qaçdı və birtəhər çardağın uzaq küncünə çıxdı. Ailəlikcə belə qərara gəldik: - Pişik yəqin ki, xəstəmizdir. Onu xəstəxanaya apardılar. Deyirik: - Siçanlardan qorxur. Həkim onun çəkisini və boyunu ölçdü, bığını və quyruğunu yoxladı. Dəqiq müalicə etmək üçün yanlarını hiss etdi, pişiyin qarnını qaşıdı, dişli ağzını yoxladı və dedi: "Pişiyin xamasız yaşasın". Pişiyə pəhriz təyin etdim, Bu o deməkdir: Onu tövləyə qoyun, Sükutda siçan torpağı var, Yeməyə-içməyə bir şey verməyin, Siçan tutmağa başlasın, Orada, anbarda. , qaranlıq olan yerdə, hamı bilir ki, çoxlu siçan var. Biz pişiyi balaca siçanlara öyrətmək üçün müalicə etməyə başladıq və çölə atılmaması üçün onu bağladıq. Beləliklə, iki-üç həftə keçdi, pişik qapını qaşıdı. Biz açdıq. Bu belədir! Pişiyi tanımadıq. Pişik incə və gözəlləşdi, kürkü yal kimi parlaq, pəncələri bıçaq kimi iti, pələng balası kimi oldu. Pəhriz elədi, Bu yay çevik oldu. Zirzəmilərdə, damlarda qaçmağa başladı: - Siçanlar hardasınız? Siçanlar pişikdən qorxaraq hər tərəfə qaçdılar, amma orada da qırmızı pişiyimiz onlara rahatlıq vermir.

ufolive.ucoz.ru

Uşaqlar üçün sağlamlıq haqqında nağıl "Mənim adım Vitaminka"

Birdən “Vitaminlər” yazılmış qutudan kiçik sarı tablet çıxdı. Mənə göz vurub dedi:

Salam! Mənim adım Vitaminkadır! Gəl dost olaq! Və narahat olmayın, tezliklə sağlam olacaqsınız!

Vitaminka yastığıma atıldı və soruşdu:

De görüm, Sağlamlıq diyarı haqqında nə bilirsən?

“Heç nə” deyə cavab verdim.

Necə! Heç bir şey? - Vitaminka təəccübləndi.

“Əlbəttə,” deyə utanaraq etiraf etdim.

Bu, əlbəttə ki, pisdir, lakin düzəldilə bilər. Oraya mənimlə uçmaq istəyirsən və yolda sənə bir şey deyim? Məni ovucuna al və gözlərini yum.

Və yola düşdük... Vitaminka hekayəsinə belə başladı: “Sağlamlıq ölkəsi gözəl ölkədir. Tərkibində insan orqanizmi üçün faydalı olan vitaminlər, mikroelementlər və digər maddələr var. Biz hamımız sizin sadiq dostlarınız və köməkçilərinik. Təsəvvür edə bilməzsiniz ki, bizim neçə nəfər var, nə qədər yaxşı işlər görürük. Ancaq sizin köməyiniz olmadan bunu edə bilmərik. Vitaminlər üçün ən pis düşmənlərimizə: mikroblara və viruslara qarşı durmaq çox çətindir. Amma indi hər şeyi özünüz görəcəksiniz”.

Qarşımda sehrli bir ölkə uzanırdı. Orada günəş parıldayırdı, təmiz ilıq hava şəfalı otların, çiçəklərin ətri ilə dolurdu. Təmizlik hər yerdə hökm sürürdü. Süd çayları axırdı. Orda-burda iri və şirəli tərəvəzlər, meyvələr bitirdi. Burada kiçik planşet adamları yaşayırdı. Onlar müxtəlif rənglərdə idi: qırmızı, mavi, sarı, ağ, yaşıl. Və hər kəs üzərində hərflər yazılmış papaqlar taxır: A, B, C, PP və bir çox başqa hərf və rəqəmlər.

Mənimlə tanış ol! "Bunlar vitaminlərdir" dedi yeni sevgilim.

Mənim üçün təkcə Vitaminkaya qulaq asmaq yox, həm də sehrli diyarın sakinlərinin işini müşahidə etmək çox maraqlı idi. Çox çalışdılar. Qatıq, kəsmik, şirə hazırlamaqla məşğul idik. Dərman tozlarını kiçik dəyirmanlarında üyüdürlər. İndi onların apteklərdə harada göründüyünü bilirəm. Vitaminlər də günəşin qayğısına qaldı. Daha parlaq olması üçün diqqətlə sildilər.

Ancaq birdən yüksək bir qışqırıq eşidildi:

Narahatlıq! Narahatlıq! Biri yenə əllərini yumadı! Biri yenə yuyulmamış alma yedi! Kimsə çox dondurma yedi! Virus və mikrobların hücumu gəlir!

Elə həmin anda Sağlamlıq diyarının bütün sakinləri öz sərhədlərini müdafiə etməyə başladılar.

Əmr səsləndi:

Qoruyucu günbəzi qaldırın!

Şəffaf qoruyucu ekran bütün ölkəni əhatə edir.

Vitaminlər mikrobların və virusların hücumunu dəf etdi. Hər kəs çox xoşbəxt idi. Dostum yanıma gəlib dedi:

Sağlamlıq haqqında nağıl İ.Eromenko tərəfindən yazılmışdır

vscolu.ru

ANA VƏ Körpə

Vitaminlərin özləri deyil" tikinti materialı"bədən üçün. Daha çox bu "tikinti" tənzimləyən, normallaşdıran və stimullaşdıran maddələrə istinad edirlər: təmin edirlər normal mübadilə maddələr, ən yaxşı və tam udma qida komponentləri, əsas bədən sistemlərinin aydın işləməsi, böyümə və inkişaf mexanizmləri, normal hematopoezə kömək edir. Uşaqların performans və fəaliyyət üçün vitaminlərə ehtiyacı var.

Bütün bunları həyata keçirmək üçün müxtəlif və mürəkkəb funksiyalar tamamilə zəruridir az miqdarda vitaminlər (uşaqlar üçün, ümumilikdə onlar darı taxılının ölçüsünə bərabər olacaq). Gündəlik tələb Bədəndə vitaminlərin miqdarı qramın mində bir hissəsi ilə hesablanır, lakin onlarsız həyat mümkün deyil. Əbəs yerə bu maddələrin vitamin adlandırılması deyildi - axırda latın dilindən tərcümə olunan "vita" "həyat" deməkdir.

Vitaminləri rus həkimi Nikolay İvanoviç Lunin kəşf etmişdir. Hələ 1880-ci ildə Tartuda klassik tədqiqatını həyata keçirmişdir. Bir qrup siçana təbii süd, digərinə isə vitaminlərdən başqa hər şeyi ehtiva edən südəbənzər qarışım verildi. Bir müddət sonra ikinci qrupun bütün siçanlar dəyişməz olaraq öldü. Beləliklə, N.I.Lunin göstərdi: in təbii süd Heyvanlara həyat verən maddələr var. Bu maddələrin vitamin olduğu ortaya çıxdı.

Müasir vitaminologiya çox irəli getmişdir. Məlum olub ki, vitaminlər təkcə maddələr mübadiləsini normallaşdırmır, həm də orqanizmin həyati fəaliyyətini artırır, fəaliyyətini, xüsusən də beynin fəaliyyətini stimullaşdırır, orqanizmin xəstəliklərə, soyuqdəymə və digər təsirlərə qarşı müqavimətini artırır. əlverişsiz amillər.

Beləliklə, uşaqların tam inkişafı üçün vitaminlərə ehtiyacı var. Vitamin standartları uşağın bədəni böyüklərə nisbətən daha azdır. Bu, uşağınız üçün bir vitamin kompleksi seçərkən, həmçinin tərtib edərkən mütləq nəzərə alınmalıdır uşaq menyusu.

Uşaqlar üçün cihazın mürəkkəbliyini izah etmək çətindir insan bədəni və əldə etmə prosesləri faydalı maddələr yeməkdən. Bunu etmək daha asandır oyun forması, vitaminlər və onların faydaları haqqında şeirlərdən istifadə etməklə. Onlar uşaqları “vitaminlər” anlayışı ilə tanış edəcək, həmçinin vitamin tərkibli qidaları ayırd etməyə kömək edəcəklər.

Polinanın bağında vitaminlər yetişir. Burada hər budaqda çox rəngli tabletlər asılır: Parlaq qırmızı - moruq, Qırmızı - rowan; Mavi - xidmət noxud, Bəli qarağat pişikləri - Qırmızı, parlaq. Sınayın - bu realdır!

(E.Bratuxina)

Andryushkada portağal var. Pavlushka'nın üzümləri var. Maşanın isə naringiləri var. Hər kəs meyvədən çox xoşbəxtdir! Vitaminlər, vitaminlər oğlanlar üçün çox vacibdir. Qleb banan yeyir, Nina yeyir. Serezhenka isə nardır.

(S. Loseva)

Vitaminlər nədir?

Vitaminlər nədir? Niyə soğana, südə və naringiyə, qara çörəyə, kökə, ərikə girdilər? İcazə verin onlara okroşkada baxım, babamın eynəyindən - Onlar kimdir? Motes? Midges? Kiçik insanlar? Hörümçəklər? Bəlkə bibərdə, cəfəridə gözə görünməyən, bakteriyalara atəş açan çox kiçik silahlar?! Əgər belədirsə, onda mütləq Vitaminlərə ehtiyacım var - günorta qəlyanaltı üçün naringi yeyəcəyəm, gecələr süd içəcəyəm!

(S. Loseva)

Kiçik qızının qırmızı yanaqları var. Çünki vitaminlər hər gün İrinanın menyusunda olur. Bir stəkanda şirə və kompot.Qızım mütəmadi olaraq içir. İrinanın üzündə

A, B, C vitaminləri.

(L. Boqdan)

Banan və qatıqda, bir ovuc moruqda - Hər yerdə gözəl vitaminlər var. Bizi hər cür xəstəliklərdən qoruyurlar. Onlar qidada nə qədər çox olsa, qida bir o qədər sağlam olar.

(A. Qrişin)

Nina xalanın şkafında çoxlu müxtəlif vitaminlər var. Vitrində, vitamin mağazasında olduğu kimi seçin. Almalardan əlavə mürəbbə, Vitamin peçenye var! Kubokda moruq var (onların da vitaminləri var!) Budaqda üzüm var Və mən onlara çox sevinirəm, Amma indi əlim “Ka” hərfi ilə vitaminə uzanır. Çünki hamı bilir ki, onu yemək həmişə sağlamdır. Bu şirin, rəngli

Mənim konfet vitaminim!

(N.Tarasov)

Vitaminlər bizim üçün faydalıdır, bunu dəqiq bilirəm. Yalnız mən onları tabletlərdən istifadə etmirəm. Mən onları dadlı və sağlam yeməklərdən alıram. Harada gizlənirlər? Çox maraqlı. Anam mənə başa salır.Hər yerdə gizlənirlər. Siz meyvələrdən, tərəvəzlərdən,

Tez alın.

(O. Kovalçuk)

Dostlar Vitaminlər

Böyümək və inkişaf etmək üçün düzgün yemək lazımdır. Quru yemək daşımayın, vitaminlər istehlak edin! Səhər yeməyində pendir yemək lazımdır - Vitamin A gücləndirir! Sandviçi kərə yağı ilə yayın - dərhal B1 alırıq. Süd içməli, vitaminlərlə dost olmalıyıq! Biz mütləq ət, balıq və yumurta yeyəcəyik! Və qoz-fındıq yeyəcəyik ki, zülal yığa bilək! Uşaqlar inkişaf edəcək

Düzgün yeyirsinizsə!

Çoxlu vitaminlər yeyirəm, nizam-intizamı gücləndirirəm. Vətənimə xidmət etmək üçün sağlam olmaq istəyirəm. Sağlamlığı satın ala bilmərik, hamı ona diqqət yetirməlidir. İlə daha yaxşı erkən illər başlamaq,

Bir dəqiqə sərf etməyin.

*** Həyatda çoxlu vitaminlərə ehtiyacımız var, indi onların hamısını saya bilmərik. Daha çox ət, tərəvəz və meyvə yeməliyik - Təbii məhsullar, Amma fişlər, həmişə bilirlər,

Bu lazımsız yeməklər.

Zina xalanın canlı vitaminləri artır. Müxtəlif vitaminlər: yaşıl və qırmızı. “A”dan “U”ya qədər hamısı bağçada göz qabağındadır. Hər kəs Günəş kimidir, gərəklidir, gözəldir, dostdur. Bağda asılan noxud şokoladdan dadlıdır. Yerkökü və kərəviz, daha vacib nə ola bilər? Ən keyfiyyətli vitaminlər, Hacienda deyil, kurort. Canlı vitaminlər Zina xalada yetişir, Ad günündə alırıq

İki səbət topladıq!

(N. Anişina)

Güclü, çevik, sağlam, şən olmaq üçün çips yeməməli və Coca-Cola içməməlisiniz. Bir alma, gavalı, limon, portağal yeyin - Meyvə və giləmeyvə tərkibində vitaminlər var. Burun axması,qrip,boğaz ağrılarının öhdəsindən gələ bilərik.Bizə çips deyil, giləmeyvə, meyvə, tərəvəz, pendir, kəsmik, süd və borşda yaşayan vitaminlər kömək edəcək... Hər kəs şirəli, yetişmiş yeməyi xoşlayır. armud yemək, çiyələk, qaragilə, qarağat... IN müxtəlif məhsullar- balıqdan tutmuş moruqa qədər vitaminlər həyat üçün vacibdir. Onlar adlanır: K; E; D; A; IN; C, Tərkibində - göyərtidə, taxılda, yumurtada... Nə içdiyimiz və nə yediyimiz çox vacibdir. Bizə də günəş işığı lazımdır. Belə ki, var yaxşı dişlər və görmə, Saç və dəri gözlərə bayram olsun deyə, Yeməyimiz müxtəlif olmalıdır. Rənginə görə - yaşıl, sarı və qırmızı... Acı soğandan tutmuş şirin moruqa qədər... Yeməklə isə bütün vitaminləri alacağıq.Onları çox artırmaq olmaz. Buna görə özünüzü məhdudlaşdırmalısınız: Birdən çox portağal yeyirsinizsə - iyirmi beş,

həkim çağırın.

(G. Şestakova)

Vitaminlər qiymətli maddələrdir, onsuz biz heç yerdə olmazdıq. Sağlam, güclü, güclü olmaq,

Vitaminlərlə dost olmaq lazımdır.

Bir çox vitamin var - hamısını saya bilməzsən, lakin onların arasında ən vacibləri var. Onlarsız bədən mövcud ola bilməz,

Oxuyun, işləyin, istirahət edin.

Vitamin C - askorbin turşusu, Orqanizmə faydası böyükdür. İmmuniteti yaxşılaşdırır

Xəstəlikləri uzaqlaşdırır.

C vitamini meyvələrdə olur və bir çox tərəvəzdə də olur. Qızılgül itburnu, Bolqar bibəri, qara qarağat əsas mənbələrdir,

Həm də dəniz iti, alma və limon.

A vitamini görmə üçün lazımdır normal bədən vəziyyət. Balıq və dəniz məhsullarında, həmçinin qırmızı, narıncı, tərəvəz və meyvələrdə çox olur. Yerkökü, balqabaq, pomidor,

Cəfəri, bibər, ərik.

Vitamin B1 - tiamin, Belə faydalı centlmen. Həzm və sinir sistemini gücləndirir və əla yaddaşı qoruyur. Qarabaşaqda, kartofda və lobyada çox var,

IN qoz, düyü, tərəvəz.

B2 vitamini gözlər, qaraciyər, dəri, sinir sistemi. Dırnaqların, saçların vəziyyətini yaxşılaşdırır, toxumalar yenilənir və böyüyür. Yumurtada, qırmızı balıqda, süddə, ətdə, pendirdə, göbələkdə,

Yaşıllar yarpaqlı tərəvəzlər.

Vitamin B6 - qiymətli maddə, Bütün proseslərə yaxşı təsir göstərir. Qanda, qaraciyərdə, sinirlərdə dəyişikliklər baş verir, B6 vitamini var faydalı təsir. Qarağat, lobya, ispanaq, banan, ət, balıq və yumurta yeyin.

Və heç bir şey sizə zərər verməyəcək.

Vitamin B9 - normal hematopoez və böyümə üçün lazım olan fol turşusu. Bu vitamin iştahı yaxşılaşdırır, təmin edir sağlam görünüş. Yaşıl tərəvəzlərdə olur

Karnabahar, yerkökü, lobya.

Vitamin B12 istənilən havada, Yağların, zülalların və karbohidratların mübadiləsini aktivləşdirir. B12 böyümə vitaminidir, onu istehlak etməklə siz tez böyüyürsünüz. Belə məhsullarda rast gəlinir

Ət, balıq, pendir, yumurta və dəniz məhsulları.

D vitamini dişləri və sümükləri gücləndirir, bütün bədbəxtlikləri bizdən uzaqlaşdırır. Balıq, yumurta və kürü yeyin.

Bədəninizi yaxşılığa doğru yerləşdirin.

E vitamini bədənimizi gücləndirir, xəstəliklərdən və digər fəlakətlərdən qoruyur. Yaşlanma prosesini ləngidir, Ürək xəstəliklərinin inkişafının qarşısını alır. Ət, yumurta, süd, qoz-fındıq yeyin,

Yaşıllar, albalı, lobya və taxıl.

Çoxlu vitaminlər də var.Vücudunuzu onlarla ciddi şəkildə doldurun. Sonra xəstələnməyəcəksiniz

Siz əylənəcək və mahnılar oxuyacaqsınız.

(L. Petrova)

Böyümə vitaminləri

Turplara kim hörmət edir? Kim turp sevir? Çox tez böyüyür! - Qaçdıq bağçaya, Orada böyük qablara turp yığdıq. Bir dişə dəysə, yalnız eşidə bilərsiniz: CRAK, CRAK! Və hər gün böyüyür, biz böyüyürük! GƏLİN BÖYÜŞƏK! GƏLİN BÖYÜŞƏK!

Böyümək istəyirsən? Bu qədər sadədir! Böyümək üçün vitaminlər yeyin!

Çöldə yazdır, yorulmuşuq. Bəs niyə, bizə nə baş verir? Axınlar axır və son qar əriyir,

Və yenə nəyisə əskik edirik.

Məhsul yığımı

Qışda xəstələnməmək üçün vitaminlər yemək lazımdır! Buz sarğı və ya qar deyil, Ananın naharından yaxşıdır! Ana bilir niyə, biz səni sevirik Dadlı yemək- Xəstəliklərə ehtiyacımız yoxdur,

Çünki burnunda......

Tezliklə Yeni il: O, çantada bizə nə gətirir? Yeni dadlı məhsul, İştahaaçan çörək: Bir səbət giləmeyvə, Bir az meyvə, Bir az tərəvəz,

Beləliklə, körpə böyüsün!

Sağlamlıq üçün vitaminlər

Qışda xəstələnməmək üçün vitaminlər yemək lazımdır! Onlardan o qədər çoxdur ki, A, B, C və əlbəttə ki, E və D, Bədəninizi gücləndirin və görmə qabiliyyətinizi yaxşılaşdırın, A vitamini kömək edəcək - bu, şübhəsiz ki, yeməklərimizlə doludur - xama yemək lazımdır. , Uşaqlara səhər tezdən süd və yumurta lazımdır. B vitamini ilə zəngindir çörək məhsulları, Yaxşı, tərəvəz və meyvələr onları tapmaqda sizə kömək edəcək. Elə ki, D gəlsin, dostum, pendir, kəsmik yeyirsən. Beləliklə, E kömək etməyə - xəstəliklərin yolunu kəsməyə tələsir.Siz qoz-fındıq, göyərti və bədəni qorumaq üçün yeyirsiniz. Onlar sizi xəstəliklərdən xilas edir və onlarsız yaşamaq mümkün deyil,

Axı vitaminlər gücdür, etibarlı dostlardır!

Yəqin ki, vitamin qəbul etməliyəm. Yalnız portağal, naringi deyil, həm də yerkökü, çuğundur və kələm,

Onda daha çox kədərlənməyəcəyik.

Böyümək üçün - sağlam, gözəl! Vitaminlərlə dostluq etməliyik. Onların çoxu var - bütöv bir əlifba!

Və hər vitaminin öz səsi var.

“A” - gözümüzün parlamasına xidmət edir, “B” - əsəblərimiz güclü olacaq, “C” - dişlər və sümüklər üçün faydalıdır.

Onları hətta qonaqlara da qonaq edə bilərsiniz.

“D” yaz günəşinin şüası kimidir, sizə xoş əhval-ruhiyyə bəxş edəcək. Şən bir ürəyə və darıxmamağınız üçün,

Bizə "P" lazımdır - yaşıl çaydadır.

“E” adlı möcüzəvi vitamindən kənarda qalmağın heç bir yolu yoxdur. Gülməli, lakin gözəl dəri üçün vacibdir

Həm yağda, həm də çaytikanıda olur.

Kalsium, maqnezium, yod, dəmir də var, Bütün bunlar çox lazımlı və faydalıdır, bütün vitaminləri saya bilmirəm,

Yaxşı, mənim evə getmə vaxtımdır, sənin də oynamaq vaxtıdır!

Kiçik, toz zərrələri kimi, Dünyada vitaminlər var. Böyüklər və uşaqlar bilir

Bu balacalara necə ehtiyac var.

Hamımız yeməkləri sevməliyik: Ət, tərəvəz və meyvələr. Onlarda çoxlu vitamin var

Onların sayı saysız-hesabsızdır.

Kəsmik və süddə, kolbasa və ya unda, pendirdə çoxlu vitamin var,

Gilasda, almada, əncirdə.

Qatılaşdırılmış süddə və bişmiş ətdə, qızardılmış qaraciyərdə çox olur. Zoğalda, böyürtkəndə, gavalıda,

Armudda, bostanda və zeytunda.

Balıqda, yağda və xamada, qarğıdalıda, turpda, irmikdə. Qatıqda vitaminlər,

Qarabaşaqda, sağlam sıyıq.

Şirədə, fermentləşdirilmiş bişmiş süddə, kefirdə, marmeladda və dondurmada. Çiyələk, yumurta və düyüdə,

Çörəkdə, çayda, fıstıqda.

Hər şeyi saya bilmərik, Vitaminlər hər yerdədir. Onlar faydalı dostlardır!

Onların böyük ailəsi

Bu, daha güclü olmağımıza kömək edəcək. Biz onlar haqqında hər şeyi bilməliyik. A vitamini ilə başlayaq

Və onun haqqında hər şeyi öyrənəcəyik.

Qastrit üçün faydalıdır və xoralı kolit, Dəri xəstəlikləri üçün,

Görmə qabiliyyətini bərpa etməyə kömək edəcək

Böyümə geriliyi üçün vacibdir. Bunun nə olduğunu xatırlamaq asandır! Cod qaraciyəri yemək lazımdır

Böyüklər və uşaqlar üçün.

Buradakı balıq yağı təbii və vitaminlərlə zəngindir - idealdır. Vitaminlərdə bir qrup var,

Biz onları saya bilərik.

Məsələn, B1 - Çox vacib vitamin! Peptik xora xəstəliyi üçün nəzərdə tutulub

Çox lazımlı və faydalıdır.

Qaraciyəri, şəkər xəstəliyini müalicə edir Və ürək üçün daha yaxşı heç nə yoxdur! Pəhrizinizə əlavə edə bilərsiniz

Quru maya olan hər şey.

B2 vitamini də var. Hər kəsin ona həmişə ehtiyacı var! Mübadiləni normallaşdırır

Karbohidratlar və yağlar.

Hepatit, yara, xora ilə, O, həmişə kömək etməyə hazırdır. Dadlı donuz qaraciyəri.

Kəpək sizə kömək edəcəkdir.

Bu vacib vitamin qaynadılmış mal əti böyrəklərində olur. Və B3 gücləndirə bilər

fondlar dərman təsiri,

Bədənə kömək edəcək və yaxşı məsləhət verəcəkdir. Narahatlıq göstərir

Yalnız performansı artırır

Hamısı damar sistemi, Ürək, beyin problemləri varsa müalicə edir,

Qan dövranının funksiyaları.

Və bu vitamin skumbriya və sardinada çoxdur. Və fıstıq və buğda

Pəhrizdə faydalıdır

Və B5 vitamini haqqında bilməliyik! Siyahıya alınacaq çox şey var!

Yanıqlara kömək edəcək,

xoralar, polinevrit, ekzema, dermatit və bronxial astma,

Mədədə xora varsa.

Tez-tez istifadə olunur və tabletlərdə mövcuddur. Yaxşı vitamin var

Bu B6 adlanır!

Ürək dərəcəsi yavaşlayır, qaraciyərdə safra ayrılır və yaxşılaşmaya səbəb olur

Qan dövranı funksiyası.

Sardina və skumbriyada, qaynadılmış, hisə verilmiş formada, skumbriya və siyənəkdə olur.

Bu vitamin B6.

Qaraciyər çatışmazlığı halında B12 təyin edilir. Vitamindən məmnun olaram

Hematopoetik aparat.

O, problemin həllində sizə kömək edəcək, Əgər sinir sistemində problem varsa. Yemək boş yerə olmayacaq

Qaraciyər, ət, yağda spratlar,

Süd tozu iç və İsveçrə pendirini sev. S-və ya daha sadə askarbinka,

Kiçik vitamin!

O, vitamin çatışmazlığından ciddi şəkildə qorxacaq. Şirin bibər yeyirik

Beləliklə, virusu məğlub edəcəyik!

Qarağat, cəfəri çeynəyin və bir stəkan itburnu içirin! Soyuqdəymə qorxulu olmayacaq,

Onlar olacaqlar güclü gəmilər,

Bədən viruslara qarşı durmağa çalışacaq! Əla vitamin U,

Bütün diqqət ona!

Kimin mədəsi ağrıyır, Skleroz inkişaf edərsə, funksiyası əziyyət çəkər

Həzm vəziləri.

Burada kələm şirəsi, təzə bir dəstə cəfəri və süfrə çuğunduru lazımdır,

Həmişə kömək etməyə hazırdır.

D vitamini çox güclüdür və sümük hüceyrələrini yaxşılaşdıracaq. Bu, qırıqlara kömək edəcəkdir

Və dəri xəstəlikləri.

Raxit ilə, sadəcə əla! İnsanların sedef xəstəliyini müalicə edir. Bütün dünyada insanlar bilir

Faydalı, faydalı balıq yağı.

Hisə verilmiş ilan balığı yeməyi təklif edə biləcəyiniz boş yerə deyil. Vitamində, ailədə var

Vitamin E.

O, içəridədir soya paxlası, Yağlarda, qarğıdalıda, günəşli,

Soyada, günəbaxanda.

Qan damarlarını genişləndirir, əzələlərin qidalanmasını yaxşılaşdırır, nevrozlarda faydalıdır,

Sağaldır dəri xəstəlikləri.

Zülal çatışmazlığı varsa, K vitamini kömək edəcəkdir. Şübhəsiz dayanacaq

Əgər qanaxma varsa.

İspanaq burada çox lazımdır.K vitamini ilə zəngindir. Və bütün kələm, hər hansı

Və xam, qaynadılmış,

Turşu, borscht və yaşıl dadlı kələm şorbası. Vitaminlər qidalarda var

Ət, tərəvəz və meyvələrdə.

Ancaq qidalı qidalar həmişə kömək etmir. Və alimlər toplandı

Birlikdə çox çalışdıq,

Və onlar narkotik yaratdılar və onların zəngin tərkibi var. Sintetik turşular

Və kimyəvi süxurlar.

Yaranan vitaminlər insanlar üçün vacibdir. Tabletlərdə mövcuddur

Uşaqlar üçün pipetlər də var.

Tozlarda və kapsullarda, şüşələrdə, ampulalarda. Artıq vitaminlər var

Şirniyyatlarda, kiçik drajelərdə.

Ancaq bütün insanlar bilməlidir: Müalicəni yalnız göstərişlərə uyğun olaraq ciddi şəkildə müşahidə etmək və həyata keçirmək lazımdır.

(E.Tixonova)

Siz həmçinin uşaqlarınızla birlikdə Smeshariki cizgi filminə baxa bilərsiniz. Pin kodu "İzləyici qidalanma". Serialda vitaminlərin qida rasionumuzdakı əhəmiyyətindən bəhs edilir. Kroş, Kirpi və Baraş dəmir dayəni alt-üst etmək və bir-birlərinə nifrət etdikləri yeməkləri yeməyə qərar verirlər. Ancaq sirr həmişə aydın olur. Müdrik Sovunya dostlarımıza hansı vitaminlərin nə üçün lazım olduğunu və pəhrizdən xaric edilərsə nə olacağını söyləyəcək.

Bəzən uşaq bu və ya digər yeməyi yeməkdən imtina edir, sonra ana tərbiyəvi tonda nəsihət edir: "Ye, çox vitamin var!" Bəs bu gözəgörünməz canlılar, bu vitaminlər nədir?.. Bəs niyə qidada yaşayırlar?.. Məktəbəqədər və daha kiçik uşaqlar üçün məktəb yaşıİnsan orqanının quruluşunun mürəkkəbliyini və qidadan faydalı maddələrin alınması proseslərini izah etmək çətindir. Bunu tərəvəz və meyvələr və vitaminlərin faydaları haqqında şeirlərdən istifadə edərək əyləncəli şəkildə etmək daha asandır.

Tərəvəzlər:

Mən kökəm, qırmızı quyruq.
Daha tez-tez ziyarətə gəlin.
Gözlərini parıldatmaq üçün,
Yanaqlarının qızarması üçün,
Yerkökü ye, suyumu iç,
Yalnız daha sağlam olacaqsınız!

Mən kök qırmızı pomidoram
Mən çoxdan uşaqları sevirəm.
Mən vitamin sandığıyam
Gəl, lülədən bir dişlə!

Mən həm təzəyəm, həm də duzluyam.
Hamısı sızanaq və yaşıl.
Məni unutma dostum
Gələcək istifadə üçün sağlamlığınızı qoruyun.

Mən isə şirəli kələməm,
Vitaminlərimlə fəxr edirəm.
Kələm rulonlarında, borscht, salatlarda
Mən mütləq faydalı olacağam.
Və necə dadlıdır
Mənim kələm şorbam!

Qara papaqda - üst və üst -
Bir lobya yol boyu tullanır.
Bığını fırladı: mən niyə pisəm? Heç də pis deyil.
Fasulye ona deyir:
- Sən, noxud, bizim şahımızsan.
Biz paxlalılar fəxr edirik
Nə üçün müxtəlif dənli bitkilər biz kifayət qədər yaxşıyıq
Meyvələrin qabıqlarımızda olduğunu,
Sehrli sandıqlardakı kimi.
Amma sağlam zülallar
Biz şeyləri kilid altında gizlətmirik.
Uşaqlıqdan bizimlə dost olanlar,
Onlar böyüyüb qəhrəman olurlar.

Meyvə və giləmeyvə

Mən kiçik quş deyiləm.
Mən faydalı çiyələkəm.
Kim mənimlə dost olacaq -
Qışda soyuqdəymə!

Mən güclüyəm, xırtıldayanam,
Möcüzə realdır.
Sarı və qırmızı -
Dərisi satendir.
Alma qırmızıdır
Uşaqlar üçün ən yaxşısı!

Və alma haqqında daha çox:

Alma gözəl meyvədir
Mən orda-burda böyüyürəm
Zolaqlı, rəngli
Təzə və toplu
Mənim suyum da hamıya xeyirlidir,
xəstəliklərə qarşı kömək edir.

Mənə armud deyirlər.
Mən sizə deyəcəm, siz də qulaq asın:
Məni sevin, uşaqlar!
Mən dünyanın ən faydalı insanıyam.

Mən isə qovun-sarı tərəfəm.
Burada, uşaqlar, kim xəstədir?
Ləzzətli, balam, mən xəstəliyi qovacağam.

Mən yuvarlaq və hamaram
Böyük, ağır, şirin.
Mənim ətim qırmızıdır -
Dərman əladır.
(Qarpız)

mən - xarici qonaq, banan,
Okeanı üzdüm.
Günəş məndən soruşdu
Gücümü sənə ötür.

Bir portağal paylaşdıq.
Çoxumuz var, amma o təkdir!
Bu dilim pişiklər üçündür
Bu dilim ördək balası üçündür
Bu dilim kirpi üçündür,
Bu dilim sürətlilər üçündür.
Və canavar üçün qabıq.
Bizə qəzəblidir - problem!
Bütün istiqamətlərə qaçın!

Mənim tikanlı tərəfim var
Başın yuxarı hissəsində təpə var.
Möhtəşəm dad
Mənə Ananas deyirlər.

P.S. Uşaq öz gözü ilə yerkökü, pomidor və ya banan gördükdə hekayəni danışmaq məsləhətdir. Ananızla mətbəxdə və ya ölkə evində tərəvəz və meyvələrə baxaraq, onların formasını, rəngini və dadını təsvir edərək öyrənə bilərsiniz. Əgər uşağın “canlı nümunəsi” varsa qafiyələr daha tez yadda qalacaq.

İrma Finkin başqa bir möhtəşəm şeiri:

Tərəvəz və meyvələr

Bütün ölçülər və rənglər
Tərəvəz və meyvələr.
On ağız üçün kifayətdir
Yemək ehtiyatını yığın.

Möhtəşəm meyvə - ananas,
Həm də böyük.
Hamısını birdən yesən,
Nahara ehtiyac yoxdur.

Bu optik illüziyadır?
Mavi, mavi -
Qalın badımcan yetişir,
Uzun formadadır.

Bağ üzümləri ilə fəxr edir,
Budaqlar əyildi.
Üzüm yetişəndə,
Buyurun, uşaqlar!

Və mürəbbə və kompot
Yetişmiş albalıdan,
Qırmızı şirə ağzımı ləkələdi -
Bütün suallar lazımsızdır.

Ətirli və şirin
Sarı armud.
Üç yedim, indi doydum
Balaca Ksyusha.

Palıd ağaclarında palıd yetişir -
Bu donuz yemidir.
Dişlərdə şirəli xırıltılar
Dinky Pig's-də.

Burun ətirini qıdıqlayır
çiyələk.
Bahar bağını istiləşdirmək
Günəş parıltısı.

Sarı, günəşli limon,
Çay ilə faydalıdır,
Və çaysız turş olur -
Biz bu haqda bilirik.

Yerkökü yerin altında yatır.
Orada nə xəyal edir?
Gəlin qaşqabaqla hədələyək
- Özünü göstər, qız!

Yetişmiş suyu ilə doldurulur
moruq,
Səbətlə onun yanına getdim
Gözəl qız.

Xiyar, xiyar,
Bağda yatır
Cəsarət mənə göz vurdu -
Hər şey yaxşı olacaq.

Qırmızı çörək deyil
çəhrayı yanaqlar,
Bu şaftalı çəlləkidir -
Qızımın sevimli meyvəsi.

Hansı ağac çiçək açır?
Meyvə, meyvə deyil, möcüzədir!
Mən sizə deyim, uşaqlar,
Gavalı yetişir.

Xarici xurma
Nəlbəkimizə düşəcək,
Nə qədər yaxşıdır?
Amma bir az yapışqandır.

Böyük bir tort bişirəcəyik
alma dolması ilə,
Bir stəkan alma suyu
İrinka və mən doluyuq.

Vitaminlər haqqında şeirlər

Vitaminlər haqqında ayələrdə qısa bir səhnə:

Vitamin A

Sadə həqiqəti xatırlayın -
Yalnız o daha yaxşı görür.
Kim çiy yerkökü çeynəyir
Və ya kök suyu içir.

Vitamin B

Səhər tezdən çox vacibdir
Səhər yeməyində yulaf ezmesi yeyin.
Qara çörək bizim üçün yaxşıdır -
Və yalnız səhər deyil.

Vitamin C

Soyuqdəymə və boğaz ağrısı üçün
Portağal kömək edir.
Yaxşı, limon yemək daha yaxşıdır,
Çox turş olsa da.

Vitamin D

Balıq yağı ən sağlamdır!
İyrənc olsa belə, içməlisən.
Xəstəliklərdən xilas edir.
Xəstəliklər olmadan həyat daha gözəldir!

Mən heç vaxt ürəyimdən düşmürəm
Və üzünüzdə təbəssüm
Çünki qəbul edirəm
Vitaminlər. A B C

Hansı qidaların tərkibində hansı vitaminlər olduğuna dair şeirlər

Vitamin A"

A vitaminini haradan tapmaq olar?
Görmək və böyümək üçün?
Və yerkökü və ərik
Vitamini özlərində daşıyırlar.
Meyvə və giləmeyvələrdə olur.
Onların hamısını saya bilmərik.

Vitamin "B"

Çuğundur, alma, kartof,
Şalgam, balqabaq, pomidor...
"B" vitaminləri var
Və onları bizə verə biləcəklər.
"B" - taxılların xarici hissəsində,
Baxmayaraq ki, orada eyni deyil.
Bu heç bir problem deyil
“B” qrupu həmişə oradadır.

Vitamin C"

Ancaq kələm şorbası ilə "S" yeyirik,
Həm də meyvə, tərəvəz ilə,
Kələm və ispanaqda var,
Və itburnuda, pomidorda,
Yerdə axtarış -
Və salatda, turşəngdə.
Soğan, turp, şalgam, rutabaga,
Və şüyüd, cəfəri, zoğal,
Həm limon, həm də portağal
Yaxşı, hər şeydə "C" yeyirik!

"C" gül kələmində olan vitamindir,
Şüyüddə, təzə tərəvəzlərdə;
O, bunu yenidən hərəkətə keçirəcək
Yorğun hüceyrələrin güclü bir sıra.

Düşünürəm ki, bu cümlə şeirləri uşaqlarınızın iştahını tez bir zamanda açacaq. Sağlam böyüsün!

nağılı sehrli vitaminlər.

Soyuq bir səltənətdə, çox uzaqlarda, bir kral və bir kraliça yaşayırdı və onların bir və yeganə qızı var idi. Onun adı Faina idi. Lakin bir gün şahzadə ağır xəstələnir. Ən çox padşah çağırdı ən yaxşı həkimlər səltənət, amma heç nə kömək etmədi. Həkimlər yalnız dedilər:
- Çox zəifdir.
- Onun vitaminlərə ehtiyacı var.
Kral və kraliça çarəsiz qaldılar. Onlar sevdikləri qızını necə müalicə edəcəklərini bilmirdilər.
Ertəsi gün padşah bir fərman verdi:
- Kim gətirəcək dolu arabaən zəngin vitaminlərlə meyvələr, o, bir arvad kimi bir şahzadə və bütöv bir sandıq qızıl, mirvari və qiymətli daşlar.
Bu krallıqda üç dost yaşayırdı. Birincinin adı İvan, ikincinin adı Artur, üçüncünün adı Ruslan idi. Kralın fərmanını eşidən onlar bu sehrli vitaminləri tapmaq üçün səhər tezdən yola düşdülər. Ruslan getdi sağ tərəf, Artur sola getdi, İvan isə düz getdi.
İvan öz yolu ilə gedir və onun qarşısına təkcə daşlar və daşlar olur, nə bir ağac, nə də bir ot ot. İvan əsəbiləşdi, amma heç nə yoxdu, yoluna davam etdi.
Artur sol yolla getdi. Yolda müxtəlif göbələklər, qoz-fındıq və bir neçə giləmeyvə ilə qarşılaşdı, lakin hansının olduğunu bilmədi. Artur meşənin kənarında oturub kədərləndi. Birdən qəribə səslər eşitdim:
- Mən qırmızı rowanam, əla görünürəm!
- Sən gözəlsən, şübhəsiz, amma mən ən faydalı viburnumam!
Artur belə tapdığına sevindi sağlam giləmeyvə və cəld onları səbətə yığmağa başladı. Ancaq bu giləmeyvə şahzadə üçün çox az idi və bütöv bir sandıq qızıl, mirvari və qiymətli daşlar onun olsun. Artur daha da irəli getdi və kiçik qırmızı giləmeyvə ilə səpələnmiş gözəl böyük bir kol gördü.
"Ooooh, yəqin ki, bu giləmeyvə ən çox vitaminə malikdir" deyə Artur düşündü və tez səbəti kurqanlarla doldurdu.
- Şahzadəm, mənim sərvətim! – Artur təbəssümlə öz-özünə dedi. Amma yazıq Artur bilmirdi ki, bu giləmeyvə gözəl olsa da, zəhərlidir. Artur nə şahzadə, nə də sərvət görməyəcək.
Bu arada Ruslan onun yolu ilə getdi və sevimli mahnısını zümzümə etdi. Quşlar onun başı üzərindən uçur, onunla birlikdə oxuyurlar. Və birdən, heç bir yerdən, elə bil yerdən çıxmış kimi onun düz qarşısında bir kirpi böyüdü. Kirpinin belində alma var idi. Ruslan fikirləşdi.
- Kirpi haradan gəldi? alma tökür?
Ruslan isə kirpinin arxasınca getməyə qərar verdi. Kirpi evinə qaçdı və almanı tələsik kürəyindən atdı. Bir az dincələn kirpi geri qaçdı. Ruslan onun arxasınca qaçdı və bir neçə dəqiqədən sonra özünü böyük, nağıl bağında gördü. Burada hər cür meyvə ağacları var idi, hətta Ruslanın heç xəbəri də yox idi.
Meyvə ağacları kollar isə quşlardan Ruslana nə lazım olduğunu öyrəndi və ona kömək etmək qərarına gəldi. Və yarışaraq qışqırmağa başladılar:
- Mən şən narıncıyam - günəşin şən oğlu! Götür məni!
- Mən tökülən almayam, dəmirlə zəngindir! Götür!
- Götür məni!
Ruslan səbətə alma və portağal qoydu. Daha da irəli gedir və düz gözünün qabağında aya bənzər bir meyvə görür.
"Oh, bəli, bu, yəqin ki, banandır" deyə Ruslan düşündü.
Və banan birdən oxudu:
- Yırt məni, qopar məni! Şahzadəniz üçün çox yaxşılıq edəcəm.
Çoxlu sağlam meyvələr narval Ruslan gözəl bağçada. Şən və şən, səltənət üçün hazırlaşmağa başladı.
Və sonra səltənətdə şeypurlar çalındı, nağara çalındı. Cəsur uşaqlar kral qapılarına yaxınlaşıb qışqırdılar:
- Hey, çar ata, qapıları aç, gəldik! – üç dost bir səslə qışqırdı.
Padşah onların gəlişindən çox sevindi və kral qapılarının tez açılmasını əmr etdi.
"Yaxşı, mənə sehrli vitaminlərini göstər" dedi padşah.
İvan birinci gəldi. Səbətində yalnız bir daş var idi.
- Bu nədir? - padşah qəzəbləndi. Vitaminlərlə zəngin meyvələr istədik, bəs siz nə gətirdiniz?
- İcra etmək! Növbəti kimdir? - padşah qışqırdı.
"Mən" dedi Artur məmnun baxışla.
Kral Arturun səbətinə baxdı və həmişəkindən daha yüksək səslə qışqırdı:
- Bəli, belədir canavar üzü, zəhərli giləmeyvə! Mənim sevimli qızımı zəhərləmək istəyirdin? İcra etmək! Növbəti!!!
Ruslan inamlı yerişlə padşahın yanına getdi və ona meyvə dolu səbəti göstərdi. Təəccüblənən padşah soruşdu:
- Ruslan bu qədər meyvəni hardan almısınız?
- In meyvə bağı, Ata Çar.
- Bəs, belədir, mən sənə sevimli qızımı ərə verirəm və sənə bir sandıq qızıl, mirvari və qiymətli daşlar verirəm.
Meyvə dərhal şahzadəyə çatdırıldı və o, tez sağaldı.
Toy günü təyin olundu. Bu bayrama hazırlıq tam sürətlə gedirdi. Ən yaxşısı var idi: toplar, vaqonlar, qəbullar, üzüklər, çiçəklər. Hər dəqiqə vaqonlar krallığa doğru irəliləyirdi və onlardan zərif qonaqlar çıxırdı. Hamı Ruslan və Fainanı təbrik etmək istəyirdi. Gənclər sonsuza qədər xoşbəxt yaşayırdılar.