Dişlərimizin düşmənləri və dostları. Dişlərimiz üçün nələr zərərlidir və nələr faydalıdır

Milli İqtisadi Araşdırmalar Bürosu (ABŞ) üçün çalışan amerikalı və danimarkalı alimlər bir neçə Danimarka firmasının 10 il ərzində işini təhlil ediblər. Biz həm əmək məhsuldarlığının, həm də istehsal həcminin artdığı yerləri müəyyən etdik. Bu firmaların işçiləri nəinki intensiv işləyirdilər, həm də işdə daha çox vaxt keçirirdilər - bir qayda olaraq, evə gec gedirdilər. Firmalar əmək həvəsi sayəsində yüksək tələbat olan məhsullarının ixracını artırdılar.

O da məlum oldu ki, istehsal göstəriciləri nə qədər yüksək olarsa, onları təmin edən işçilərin səhhətində problemlər bir o qədər çox olur - bu göstəricilər. Qadınlar xüsusilə tez-tez xəstələnməyə başladılar.
Alimlər əmin edirlər: istehsal həcminin hər 10 faiz artması infarkt və insultların sayını 15 faiz artırır. Şiddətli depressiyaya düşmə riski təxminən 3 faiz artır.

İş həvəsi kişilərdə də əks təsir bağışlayır - onlar infarktla xidmətdən xəstəxana çarpayılarına qadınlardan bir qədər az götürülürlər. Ancaq kişilər daha çox ağır iş xəsarətləri alırlar.
VƏ BU ZAMAN
40 ildən sonra həftədə 3 gündən çox işləməlisən

İş canavar deyil - bu rus atalar sözünün həqiqəti bu yaxınlarda Melburn Tətbiqi İqtisadiyyat və Sosiologiya İnstitutunun alimləri tərəfindən təsdiqləndi. Onlar tədqiqata 7 minə yaxın insanı - yaşı 40-dan yuxarı olan kişiləri və qadınları cəlb ediblər. Onlar bu yaşda nə qədər məhsuldar işləyə biləcəyini öyrənmək üçün xüsusi olaraq cəlb ediliblər.

Təcrübələrdə könüllülər ofis fəaliyyətlərini təqlid etdilər - mətnləri oxudular, həll etdilər məntiq problemləri, diqqətlilik testlərindən keçdi. Əvvəlcə onlar tam iş günü - həftədə təxminən 60 saat "işlədilər". Sonra işdən çıxarıldılar iş vaxtı həftədə 3 günə qədər. Və gördülər: belə qısaldılmış iş qrafiki ilə əmək məhsuldarlığı heyrətamiz şəkildə artdı. İşçilər tam bir həftədə olduğu qədər, hətta daha çox və daha keyfiyyətli iş görməyə müvəffəq oldular, lakin eyni zamanda həddindən artıq işləmədilər. Və stress və həddindən artıq iş gec-tez tam bir həftə işləməyə başladı və nəticədə əmək məhsuldarlığının azalmasına səbəb oldu.
Tədqiqatçılar "İş iki tərəfli qılınc ola bilər" dedi. - stimullaşdıra bilər beyin fəaliyyəti saat orta yüklər, lakin işçi həddən artıq işləyirsə, depressiyaya səbəb ola bilər.

Keio Universitetinin professoru Colin MacKenzie öz şərhində ümumiyyətlə qorxaraq dedi ki, xidmətdə həddindən artıq işləmək daha çox zərər verə bilər. daha çox zərər beyin heç işləmir.
Cəmi: üç gün işləyirik, dörd gün istirahət edirik. Hər şeyi etməyə vaxtımız olacaq - səmərəli işləmək və iyrənənə qədər dincəlmək ki, nifrətə çevrilməyən işə məmnuniyyətlə qayıda bilək.

MÖVZUSUNDA 9 SITAT

İşdən varlı olmayacaqsınız, amma donqar olacaqsınız.
İş axmağı sevir, axmaq isə işdən razıdır.
Şeylər göyərçin kimi deyil, uçmayacaqlar.
Atlar işdən ölür.
Arxanızla deyil, ağlınızla işləyin.
Boyun olsaydı, sıxac da olardı.
Tənbəl adam niyə hamardır? Çünki mən istirahətə aşiqəm.
Çiyinlərdən kənarda və sobada işləyin.
İşi bitirdi - təhlükəsiz gəzintiyə çıxın.
mirtesen.ru

Mətn: Aleksey Bekhtev
Şəkillər: Anubis

Mif №1

Niyə yağsız mümkün deyil?

1 Yemiş yağlar parçalandıqda çox miqdarda su buraxır. Uzun müddət az yağlı pəhriz saxlayan insanlar çox vaxt fərqinə varmadan susuzlaşırlar.

2 Yağ törəmələri sinir siqnallarını ötürən sinapslar və kontaktlar üçün lazımdır. Yağlar olmadan, inhibə və həyəcan prosesləri pisləşir, bir insan tez-tez tamamlaya bilmir

3 Yağlı qidaların qəbulunu azaldırsınızsa, yağ bezləri normal fəaliyyətini dayandıracaq və dərinin vəziyyəti pisləşəcək. İlk növbədə, üzdə, sözdə T zonasında (alın və burun).

Görünür ki, daha məntiqli ola bilər: iki yüz qram yağ yeyirsiniz və mədə şirəsinin kiçik və sırf formal emalından sonra ionlar mədəyə yerləşdirilir. Düzdür? Yox. Yağlı qidaların təhlükələri haqqında yanlış fikir, bəslənmənin əsasları haqqında sadə məlumatsızlıq səbəbindən yaranmışdır.

Arıqlayan hər hansı bir dostunuzdan hansının daha çox kalori olduğunu soruşun - yağlar və ya karbohidratlar. Və o, barmağını deşiklərə oxunan qatılaşdırılmış süd etiketinə işarə edərək, yəqin ki, bunun yağ olduğunu söyləyəcək. Və bu tamamilə doğru olmayacaq. Bəli, enerji dəyəri yağlar zülal və karbohidratlardan iki dəfə yüksəkdir, lakin onların parçalanmasına daha çox enerji sərf olunur. Beləliklə, qalan üçdə ikisini udmaq üçün yağlar qanınıza daxil olmamışdan əvvəl kalorinizin üçdə birini istifadə edəcəksiniz. Ancaq karbohidratlar yüz faiz əmilir və onlardan sui-istifadə etməklə daha sürətli kökələcəksiniz. Üstəlik, hövzə kartof püresi yemək bir blok kərə yağından daha asandır ( normal insana daha sadə, nəzərdə tuturuq). İçindəki yağlar təmiz forma tez-tez eyni karbohidratlardan fərqli olaraq xoşagəlməz dad verir.

Bundan əlavə, tədqiqat institutunun statistik məlumatlarına görə qidalanma RAMS, istisnasız olaraq, 30 yaşdan yuxarı bütün kişilərdə (pasportunuzdan istifadə edərək bu şanslılardan olub-olmadığınızı yoxlaya bilərsiniz) qaraciyər fermentlərinin sekretor çatışmazlığı inkişaf edir. Əgər yeməkdən dərhal sonra mezim və ya festal kimi dərmanlar qəbul etməsəniz, mədəniz yağların maksimum 50%-ni parçalayır. Qalan yağlar orqanizm tərəfindən ümumiyyətlə sorulmayacaq və toxunulmaz şəkildə sərbəst buraxılacaq.

Mif № 2

Xolesterolun faşist Almaniyasında yəhudilərin təqibi ilə heç bir əlaqəsi olmadığı sübut olunsa da, bir çox insanlar hələ də onu kainatdakı əsas pislik hesab edirlər. Bu mənada onun təqsir prezumpsiyası var: məlumdur ki, ateroskleroz, bəzən isə infarktlar qanda demək olar ki, tamamilə xolesterindən ibarət lövhələr səbəbindən baş verir. Və əsas tutmaq buradadır.

Birincisi, qida kifayət qədər cüzi bir töhfə verir ümumi səviyyə xolesterin. Bədəniniz gündə 2011-ci ildə bu maddəni ən yağlı pirzolada olandan 30 dəfə çox sintez edir. Ana Buxarına sitayiş edən manyakların əlinə düşsən və səni kəsməzdən əvvəl xolesterolsuz yemək yeməyə başlasanız belə, onun qanınızdakı səviyyəsi yüzdə bir qədər dəyişəcək.

İkincisi, əsl dietoloqlar həmişə bilirdilər ki, təhlükəli olan artıq xolesterol deyil, onun fraksiyalarının balanssızlığıdır. Rusiya Tibb Elmləri Akademiyasının Tibbi Qidalanma Klinikasının qidalanma pozuntularının qarşısının alınması şöbəsində bizə izah etdikləri kimi, xolesterin özlüyündə təhlükəli deyil, onun sıxılmış və oksidləşmiş formaları təhlükəlidir. Misal üçün, kərə yağı kiçik dozalarda təhlükəsizdir. Ancaq bir neçə gün stolun üstündə dayanan kimi, hətta qapaq altındakı yağ qabında olsa da və bir qədər qaralırsa, onun aterogen xüsusiyyətləri artır. Ümumiyyətlə, heyvan yağlarını (donuz yağı, fue gras, pendirlər) bitki yağları ilə birə bir nisbətdə yeyirsinizsə ( zeytun yağı, qoz-fındıq), onda xolesteroldan narahat olmaq lazım deyil. Birə-bir. Qarışıq olmayın.

Mif № 3

Bu yanlış təsəvvür xüsusilə Ayurvedanın tərəfdarları - Hindistan ənənəvi təbabəti tərəfindən hərarətlə müdafiə olunur. Onların fikrincə, süd bədəni və ruhu gücləndirir. Təəssüf ki, hindlilər onun faydaları haqqında ümumiyyətlə inəklərə olan sevgilərindən başqa heç bir sübut təqdim edə bilməzlər. Eyni zamanda, elmin süd pəhrizinə qarşı xüsusi arqumentləri var.

Yəqin özünüz də bilirsiniz ki, 30 yaşdan yuxarı bir insan praktiki olaraq laktozanı (süd şəkərini) həzm edə bilmir. Bu barədə çox adam bilir. Və yenə də göz yumurlar pis vərdiş. Südə aludə olan bu bədbəxt insanları yəqin ki, görmüsünüz. İstənilən ziyafətdə tualetlərin ətrafında sıxışdırılırlar: həzm olunmayan süd onlara ishal və qaz verir. Zarafat bir yana: laktoza fermentasiyası bağırsaqların şiddətlə büzülməsinə səbəb olur və bu, təkcə südün deyil, digər qidaların da zəif həzm olunmasına səbəb olur. Nəticə kolik, şişkinlik və digər ləzzətlərdir.

Bununla belə, bu ən pis şey deyil. Məsələn, Yeni Zelandiyada diyetoloqlar kişilərin ki, tapdılar süd içənlər, əskikliyindən əziyyət çəkirsinizsə, təəccüblənəcəksiniz, kalsium. Və bu, hətta paradoks deyil.

Heyvan südü insan orqanizminə kiçik dozalarda belə daxil olduqdan sonra kalsium və silisiumu sıxışdırmağa başlayan və onları mənimsəməyinizə mane olan stronsium toplayır. Deyə bilərsiniz: tamam, Yeni Zelandiyadadır, hamı orada təzə süd içir və sonra ləzzətlə çantaya düşür. Amma tələsməyin. 135 C-yə qədər qızdırılan və sonra kəskin soyudulmuş sterilizə edilmiş südün bütün B vitaminlərini məhv etdiyini bilirdinizmi? Bəli, indi əsəbi halda kefirə əl atırsınız! Yaxşı, bu daha çoxdur düzgün seçim: süd məhsulları bağırsaq mikroflorasına faydalıdır. Baxmayaraq ki, onlarla da həddindən artıq olmamaq daha yaxşıdır.

Mif № 4

Şorbalar, xüsusilə də isti olanlar bir ixtiradır şimal xalqları. Bir insanın gündə ən azı 2,5 litr suya ehtiyacı var, əks halda böyrəklər daha pis işləməyə başlayır və qan tıxanır. İsti enliklərdə əlavə litr içmək daha asandır, amma burada onu qızdırıb şorba şəklində yeməliyik (və ya isti pivə şəklində, lakin çox adam buna qadir deyil). Bu arada çəngəldə qoyula bilməyən hər hansı yemək kişidə inamsızlıq yaradır. Və haqlı olaraq: amorfluq şorbanın yeganə çatışmazlığı deyil. Bütün həzm asanlığına baxmayaraq, şorba demək olar ki, yararsızdır. Qaynadıqda, demək olar ki, hər şey faydalı materialşorbanın tərkibində olan maddələr (lif, vitaminlər və yağ turşusu), məhv edilir və sonunda borscht bir yığın protein və nəm balastdır, yalnız tərəvəzlərin ölən qışqırıqları ilə ətirli olur.

Yenə bədənə daxil olduqdan sonra şorba mədə şirəsini daha az konsentrasiya edir və ondan sonra yeyilən ikinci yeməyi daha da pisləşdirir. Çıxılsın? Diyetoloqlar yeməkdən bir saat əvvəl daha çox meyvə (alma, qovun və ya ananas) yeməyi məsləhət görürlər. Və ya daha çox içmək. Sonra şorbanı yalnız zövq üçün yeyə bilərsiniz.

Mif № 5

Arqumentlərin səthi məntiqli, lakin eyni zamanda səhv olduğu başqa bir hal. Bu arada, P. Holfordun (Harvard tibb tələbələri tərəfindən oxunması tövsiyə olunan bir neçə kitabdan biri) Qidalanma İncilinin ilk əmrinə əsasən, sağlam insan gündə beş dəfə yemək yeməlidir və hər yeməkdə qida miqdarı olmamalıdır. mədənin əsas həcmini aşmaq. Bu həcmi necə tapmaq olar? İki əlinizi (tercihen sizin əlinizi) götürün və ovuclarınızı fincanlayın. Sonra onları bir araya gətirin. Bu sizin limitinizdir.

Görürsən, insan uzun müddət yeməksiz qala bilməz. Dozlar arasındakı fasilə nə qədər uzun olsa, qan bir o qədər tükənir. Nəticədə gündə bir və ya iki dəfə masa arxasında oturaraq, hipoqlikemiyanı kompensasiya etməyə çalışırsınız və şüursuz olsa da, adi haldan bir qədər çox yemək yeyirsiniz. Nəticədə, mədənin divarları uzanır. Birincisi, əhəmiyyətsiz olaraq: əlavə yüz qram mədə üçün nə deməkdir? Ancaq növbəti yeməkdə daha çox yeməyə çalışırsınız, çünki əsl aclıqla yanaşı, mədənizdə də boşluq hiss edirsiniz. Məlum olub ki, pis bir dairə var: nə qədər az yemək yeyirsinizsə, bir oturuşda bir o qədər çox yemək yeyirsiniz və növbəti dəfə aclığınız daha güclü olur. Beləliklə, birdəfəlik yeməklər olmur profilaktik tədbir, və dərinin soyulması və diafraqma yırtığına qədər uzun bir yol.

Mif № 6

Altıdan sonra

Yemək zərərlidir

Normal insan nadir hallarda altıda yatmağa gedir, ona pul verilmir. Buna görə də, yatmağa bu qədər əvvəlcədən hazırlaşmaq heç də faydalı deyil. Əksinə, xəyalpərəst münasibət və ac axşam əzabı bədəninizə zərər verə bilər böyük zərər.

Birincisi, əgər yarım gündür acsınızsa, səhər yeməyində çox yeyəcəksiniz. İkincisi, acqarına yatmaq şüurunuza zərərli təsir göstərir, ona görə də mədə eroziyası ilə yanaşı, yüngül psixoz da yaşayacaqsınız. Optimal rejim, mədənin yeməyi həzm etdiyi və yeməyi bitirmək üçün bağırsaqlara verdiyi anda yatmağınız olacaq. Yəni yatmazdan iki-üç saat əvvəl yüngül bir şey yeyirsinizsə (bulyon, yumşaq qaynadılmış yumurta, qaynadılmış balıq), o zaman bu şam yeməyi məhz yuxuya gedəndə mədənizdən çıxacaq. Və həmin anda saatın nə qədər davam edəcəyi o qədər də vacib deyil.

Mif № 7

Yəqin ki, uşaq vaxtı sənə çörəklə oynama deyirdilər. Heyf ki, böyüklər ona əlavə etməyi unudub, yemirlər. Onların səhvini düzəltmək üçün artıq gec olsa da, biz yenə də çalışacağıq. Bu faktlar nadir hallarda ictimaiyyətə məlum olur, halbuki Journal of Human Nutrition and Dietetics kimi elmi nəşrlər çoxdan bilirlər ki, premium un istehsalı zamanı hər hansı taxıldan lif tamamilə yox olur. Onun lifləri sadəcə toz halına gətirilir. Bağırsaqlara düşdükdən sonra belə undan hazırlanan çörək tərkibindəki durğunluğa səbəb olur (yumşaq desək, naharınız). Un xəmir kimi qidaları əhatə edir və parçalanmasının qarşısını alır. Nəticədə, qida maddələrindən məhrum olursunuz və zahirən qənaətbəxş görünən nahardan sonra üç saat ərzində aclıq hiss etməyə başlayırsınız. Ancaq çörək qutusunu yandırmağa və ya göyərçinlərlə zəhərləməyə tələsməyin. Bayat və ya tosterdə qurudulmuş çörək artıq həzm üçün o qədər də zərərli deyil. Kəpəkli çörək isə orqanizm üçün tamamilə faydalıdır. Düzdür, onu ayrı-ayrılıqda və ya heç olmasa sendviçlərin bir hissəsi kimi yemək tövsiyə olunur, nəinki onsuz da doyurucu nahar zamanı.

Mif № 8

Dərhal rezervasiya edək: biz də həmişə vegetarianları geylər kimi hesab etməyə meylli olmuşuq. Amma görünən odur ki, onların yeməklə bağlı bidət baxışları ümumiyyətlə mövcud olmaq hüququna malikdir. Görürsünüz ki, insan bir zamanlar ot yeyən heyvan kimi başlayıb, sonra təkamül keçirib, lakin 100% yırtıcıya çevrilməyib*. Bədənimiz hələ də çiy əti həzm edə bilən fermentlər istehsal etmir. Ancaq bu, vegetarianlara haqq qazandıran belə deyil. Belə çıxır ki, əgər sən üçdə olsan tam illərƏgər ət istehlak etməsəniz, metabolizminiz köklü şəkildə dəyişəcək. Belə bir yenidən qurulmadan sonra, nəinki ətə ehtiyacınız olmayacaq, hətta sırf psixoloji olaraq rədd edilməyinizə səbəb olacaq. Düzdür, iki şeyi nəzərə almaq lazımdır: birincisi, bundan sonra normal kişi şirkətində heç kim sizinlə əl sıxışmayacaq, ikincisi, bir sıra əsas amin turşuları tərəvəz, qoz-fındıq və ya balıqdan çıxara bilməzsiniz. Triptofan, lizin, izolösin, valin və digər beş qiymətli maddələrin xatirinə, əlbəttə ki, distrofiya və mədə xərçəngi qazanmaq istəməsəniz, yumurta və süd, ideal olaraq balıq və dəniz məhsulları yemək məcburiyyətində qalacaqsınız. Düzdür, bu halda onsuz da inadkar vegetarianlar sizdən üz döndərəcəklər. Ümumiyyətlə, bir şey olarsa, xəbərdarlıq etmişdik.

*- Qeyd edək ki, Phacochoerus "a Funtik:
« Donuzlar və insanlar pəhrizlərinə görə omnivorlar kimi təsnif edilən yeganə bioloji növdür. Şəxsən belə yaxınlıq məni incidir...»

Mif № 9

Məntiq yenə aydındır: əgər siz özünüzə qalib gələrək idman zalına getdinizsə, onda niyə bundan sonra səmimi bir iş görməyəsiniz və özünüzlə daha bir neçə çizburger aparmayasınız? vay, bu haldaİndulgensiya üsulu işləmir. Və buna görə. İdman etmək əzələlərinizdə qlikogen ehtiyatlarının tükənməsinə səbəb olur. İşini qəzəbli bir ritmdə saxlamaq üçün bədən qida ilə qəbul edilən zülalları və yağları karbohidratlara çevirməyə başlayır, çünki əzələlər başqa heç nə yemir. İdman pəhrizinə keçid (bu, yeməyinizin 50%-ni tərəvəz və düyü kimi mürəkkəb karbohidratlardan ibarət olduğu zaman) orqanizmin yorğunluq hiss etməməsinə kömək edir. Ancaq təsadüfən yeyirsinizsə, artıq zülallar və yağlar hələ də karbohidratlara çevrilir və bu çevrilmələr zamanı çoxlu zibil və artıq su. Bütün bunlar bədənə yük yaradır. Fast foodları ən pis formada yeyən idmançıların bədənlərində sudan əlavə kanserogenlər kimi müxtəlif çirkablar da toplanır. Və onlar bunu adi insanlardan daha sürətli edirlər. Axı, bədənin ehtiyatlarının çoxu detoksifikasiya proseslərinə deyil, məşqdən sonra bərpaya sərf olunur.

Yaxşı, əgər siz müntəzəm məşq etmirsinizsə, onda qidalanma ilə bağlı heç bir illüziyanız olmamalıdır. İlk məşqdən məmnun qalan bədən, yəqin ki, bütün qidaları karbohidratlara çevirmək prosesinə başlayacaq. Ancaq ikinci dərsə əməl etməsəniz, ətrafınızda boş qalan bu enerji ehtiyatları yağ şəklində hardasa yerləşəcək.

Mif № 10

Boğazda üç

Britaniya Pəhriz Assosiasiyasının üzvü Edvard Knoks bir neçə il 64 yaşlı kişilər, 20 yaşlı sakinlər üçün ölüm statistikasını öyrənməyə sərf etdi. müxtəlif ölkələr. Sonra o, bu məlumatları mərhumun pəhrizi ilə müqayisə etdi və üç aydın nümunəni müəyyənləşdirdi:
■ ət, piy, süd, yumurta və zərif şəkərdən istifadə edən insanların bu xəstəliklərdən ölmə ehtimalı daha yüksəkdir. çox skleroz, koronar ürək xəstəliyi və leykemiya;
■ taxıl və un məmulatlarını sevənlər epilepsiya, mədə xorası, qaraciyər sirrozu, ağciyər vərəmi və qırtlaq xərçəngindən ölümə daha çox meyllidirlər;
■ lakin hətta meyvə və tərəvəz yeyənlər də bundan immun deyillər dəhşətli xəstəliklər– məsələn, özofagus və mədə xərçəngi.

Bu mifin tam təkzibə ehtiyacı yoxdur, ancaq qismən düzəliş lazımdır, buna görə də bizi ziddiyyətdə tutmağı düşünməyin: özləri daha çox meyvə yeməyi məsləhət gördülər, amma indi ...

İnsanın həzm sistemi həzm üçün yaxşı uyğunlaşdırılmışdır bitki qidası. Təmiz formada otyeyən olmasaq da, bizim doğma qidamız hələ də meyvələr, nə səhv olsalar da, tərəvəzlərdir. Onların tərkibində çoxlu fruktoza və lif, həmçinin su, vitaminlər və mikroelementlər var. Düşmənlərinizin gavalı ilə boşqabınıza tökə biləcəyi arsendən başqa onların pis nəsi ola bilər?

Məsələ budur. Qidalanma pozuntularının qarşısının alınması şöbəsində bizə izah etdikləri kimi: Qulaq asın, bu uzun adı biz yazmayaq? Məqalənin əvvəlindədir. Beləliklə, orada bizə dedilər ki, meyvələr yalnız ən azı eyni yarımkürədə onlarla birlikdə böyüdülsə, ən yaxşı şəkildə sorulur. Meyvə nə qədər ekzotik olarsa, onu həzm edə bilən fermentlərin sayı bir o qədər azdır. Pitahaya irambutan sizə öz vitaminlərini vermək əvəzinə, yəqin ki, bağırsaqlarınızı qəzəblə büzüşdürəcək. Nəticədə orqanizm nə meyvəni, nə də əvvəllər yediyiniz naharı qəbul etməyəcək. Bundan əlavə, heç kim ekzotik qidalara qarşı allergiyanı ləğv etməyib. Özünüzdə səpgi və ləkələr yaranmaya bilər, ancaq mədəniz bunu həmişə sizin üçün böyük məmnuniyyətlə edəcək!

Dişlərinizin və diş ətlərinizin gözəl və sağlam olmasını istəyirsiniz - o zaman onların gündəlik qayğıya ehtiyacı olduğunu xatırlamalısınız. Gəlin baxaq dişlərimizin hansı düşmənləri və dostları var. Ağız sağlamlığımız üçün nələr zərərlidir və nələr faydalıdır?

Dişlərimizin düşmənləri.

1. Qəhvə. Hər bir insanın dişlərində qəhvə məhv edə bilən mina var. Gündə üç fincan qəhvə içən bütün insanlarda diş problemləri var. Nəticədə gördüyünüz ilk şey saralmadır, sonra dişlərinizdə çürük əmələ gəldiyini görəcəksiniz. Bu problemdən qaça bilərsiniz, yalnız bunun üçün daha az qəhvə içməli, həmçinin hər fincandan sonra ağzınızı yaxalamalısınız. Əgər latte, kapuçino və ya amerikanonu həqiqətən sevirsinizsə, o zaman ağız boşluğunuzun qayğısına qalın və bu məhsulu istehlak etməyi tədricən unutmağa çalışın.

2. Siqaret. Siqaret çəkmək də dişlərinizə təsir edərək nəzərə çarpan saralmalara səbəb olur. Bir çox həkim eyni məsləhəti verir ki, siqaret çəkməmək daha yaxşıdır və bundan sonra onlarla razılaşmamaq həqiqətən çətindir. Çoxlu sayda insan dişləri ağartmağa gəlir və yoxladıqdan sonra məlum olur ki, onların 80%-i siqaret çəkir. Təmiz və gözəl dişlərə sahib olmaq istəyiniz varsa, siqareti unutmaq üçün mümkün olan hər şeyi edin.

3. Şirniyyatlar. Əbəs yerə deyildi ki, biz balaca uşaq vaxtı qaçanda valideynlərimiz şirniyyat yeməyin dişlər üçün çox zərərli olduğunu deyirdilər. Əvvəllər hər kəs bunun uşaqlara təsir edən və şirniyyat yemədikləri sadə bir dəhşət hekayəsi olduğunu düşünürdü, amma indi hər şey fərqli oldu - bu sübut edilmiş bir həqiqətdir. Sizinlə konfet və ya digər şirniyyatlar yediyimiz zaman bu, dişlərdə bakteriyaların yaranmasına səbəb olur. Bakteriyalar tədricən məhv edilir diş minası, və nəticədə kariyes əmələ gəlir. Unutmayın, daha az şirniyyat yeməyə çalışın və əgər belə etsəniz, bakteriyaların əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün dişlərinizi dərhal fırçalasanız daha yaxşı olar.

4. Limon. Bu meyvə sağlamlığımız üçün faydalı olmaqla yanaşı, dişlərimizə də zərərlidir. Onun zərərliliyi ondadır ki limon şirəsi emayeni məhv etməyə qadirdir. Hər dəfə limon içdikdən sonra ağzınızı yaxalayın.

5. Soda. Hər bir qazlı suyun tərkibində minaya pis təsir edən turşular var. Turşulardan əlavə, içkinin tərkibində kariyesin inkişafına kömək edən şəkər də var.

Dişlərimizin dostları.

1. Diş ipi. Çoxlu saydaİnsanlar yemək yedikdən sonra daim ağızlarını müxtəlif qarışıqlarla yaxalayır və dişlərini fırçalayırlar, lakin nəticədə yenə də öz dişlərində kariyes görürlər. Unutmayın ki, yeməkdən sonra daim dişlərinizin arasında yemək parçaları qalır, sonradan bakteriyaya çevrilir və dişlərinizdə yaşayır, bu da kariyesə gətirib çıxarır. Yuxarıda göstərilən üsullar tamamilə kömək edə bilməz, ona görə də onları diş ipi ilə təmizləmək məsləhətdir. Bu prosedur gündə bir dəfə həyata keçirilə bilər, axşam yatmazdan əvvəl daha yaxşı olardı. Dişlərinizi hər gün fırçalamaq və diş ipi ilə istifadə etməyin faydaları sadəcə parlaq bir təbəssüm və təzə nəfəs deyil. Bu gün dişlərin və diş ətlərinin sağlamlığının bədənin ümumi vəziyyətinə təsir etdiyini bilirik. Mütəxəssislər bir çox hallarda bəzi xoşagəlməz hisslər kimi izah edirlər Baş ağrısı, qida həzmində çətinlik və şəkər səviyyəsinin artması, oynaq ağrılarının artması və ağız boşluğunun gigiyenası kimi daha ciddi problemlər yarana bilər.

2. Kəsmik. Çox gənc yaşlarından demək olar ki, hər bir insan bu bişmiş möcüzəni sevir və haqlı olaraq, emayemizi gücləndirə biləcək bir çox xüsusiyyətləri ehtiva etdiyi üçün. Kəsmikdə çoxlu kalsium və fosfor var ki, bu da dişlərinizi möhkəm edəcək. Tez-tez kəsmik yeməyə çalışın və dişlərinizin nə qədər sağlamlaşacağını görəcəksiniz.

3. Saqqız çeynəmək. Bir çox valideynlər uşaqlarına saqqız almağa və çeynəməyə icazə vermirlər, çünki onlar mədə problemi yaradır. Bəli, hər şey mümkündür, amma nəticə təxminən iki saat çeynəsəniz olacaq. Nanə saqqızı insanın dişlərini beş dəqiqəyə təmizləyə bilər. Tez-tez gənclərin qızla görüşməzdən və ya gəzintidən əvvəl saqqız çeynədiyini görə bilərsiniz, bu, düzgün qərardır.

4. Günəş. Gülümsədiyimiz zaman və günəş dişlərimizə dəydikdə dişlər güclənir, çünki onun şüaları D vitamini istehsal edir.

5. Çiyələk. Diş minasını gücləndirmək istəyirsinizsə, o zaman mümkün qədər çox yeməyə çalışın daha çox çiyələk. Onun xassələrinə dişlərin ağardıcı təsiri daxildir.

Bəzi kişilər yetkinlik dövründə müəyyən şərtlərə görə bəzən cinsi əlaqədən çəkinirlər. Qısa müddətli abstinensiya kişi orqanizminə heç bir zərər verməyəcək, lakin uzun müddətli abstinensiya təhlükəli sayılır.

Kişilərdə cinsi abstinence: müsbət və mənfi cəhətləri

Belə bir fikir var ki, əgər kişi uzun müddət uşaq sahibi ola bilmirsə, cinsi əlaqədən çəkinməlidir, sonra şans uğurlu konsepsiya artır. Bunu onunla izah etmək olar ki, kişinin cinsi əlaqədən uzaq olduğu dövrdə orqanizmdə mikrob hüceyrələri toplanır. Bəzən bu üsul verir müsbət nəticə. Amma hamı bu üsulun tərəfdarı deyil, kişilərin aktiv olduğunu iddia edənlər də var cinsi həyat, sperma keyfiyyəti abstinence tərəfdarlarından dəfələrlə yaxşıdır.

İsraildə kişi sperma donorlarında bu mayenin keyfiyyətinin məhz abstinensiyaya görə azaldığını aşkar edən araşdırmalar aparılıb. Elm adamları tədqiqat üçün yeddi mindən çox sperma nümunəsi götürdülər və müəyyən etdilər ki, abstinensiya nəticəsində cinsi əlaqə zamanı yalnız toxum mayesinin miqdarı artır və bu heç bir şəkildə konsepsiyanın keyfiyyətinə təsir etmir, əksinə, sperma hərəkətliliyini kəskin şəkildə artırır. azalır.

İndi tibb iddia edir ki, abstinensiya əksər hallarda kişilərin sağlamlığına zərər verir. Daimi cinsi əlaqə endokrin sistemə müsbət təsir edir və hətta ürək əzələsini gücləndirir. Əgər kişinin yaşı 40-dan yuxarıdırsa, cinsi əlaqə onun üçün xüsusilə vacibdir, çünki bu, ürək-damar sisteminin düzgün işləməsinə kömək edir.

Kişilərdə uzun müddət cinsi əlaqənin olmaması və onun nəticələri

Uzun müddət cinsi əlaqədən çəkinmək zərərlidirmi, prostatitin inkişafına səbəb olurmu? vaxtından əvvəl boşalma, əhval dəyişikliyi və ya depressiya? Tibbi araşdırmalar göstərir ki, kişilər iki növə bölünə bilər. Birinci növ aktiv cinsi həyat sürən və rədd cavabı verən kişilərdir. İkinci növə həyatda müxtəlif prioritetləri olan kişilər daxildir. Abstinence onlar üçün problem deyil və heç bir şəkildə onların əhval-ruhiyyəsinə və sağlamlığına təsir etmir.

Abstinensiyanın verə biləcəyi zərərin dərəcəsi birbaşa kişinin yaşından asılıdır, nə qədər yaşlı olarsa, uzunmüddətli və əsassız cinsi məhdudiyyət onun üçün bir o qədər təhlükəli olur. Bir kişi qırxdan sonra cinsi əlaqədən çəkinirsə, bu, prostat adenomasının inkişafı, durğunluq hadisələri və xərçəngli şişlərin inkişaf ehtimalının artması kimi nəticələrə səbəb ola bilər.

Sekslə bağlı məhdudiyyətlərin heç bir əhəmiyyətli faydası yoxdur və həqiqətən əhəmiyyətli ola biləcək yeganə səbəb həyat yoldaşınızdan və ya sevgilinizdən ayrılmaqdır. Amma əxlaqsızlıqdan çəkinmək həmişə faydalıdır. Sevgilinizi uzun müddət tərk etməmək, özünüzü və onun cinsi həzzini inkar etməmək daha yaxşıdır. Üstəlik, abstinensiyanın mənəvi depressiya, pis əhval-ruhiyyə və hətta depressiyaya səbəb olduğu çoxdan sübut edilmişdir.

Kompüterdə uzun müddət otursanız, sağlamlıq üçün zərərlidir

Kompüter arxasında oturmaq niyə zərərlidir?

Prinsipcə, hər kəs bilir ki, uzun müddət kompüter arxasında oturmaq zərərlidir. Bu yazıda bu məsələni bir az daha dərindən anlamağa çalışacağıq. Niyə zərərlidir? Bunu zərərli olmayan şəkildə etmək olarmı? Bunun üçün nə lazımdır?
İndi isə sıra ilə...

1. Görmə üçün zərərlidir

Mətnin kiçik vibrasiyası və ekranın titrəməsi göz əzələlərini həddən artıq yükləyir və bu, görmə kəskinliyinin tədricən azalmasına səbəb olur. PC ilə işləyərkən gözlərin qırpma tezliyi təxminən üç dəfə azalır, bu da gözyaşardıcı maye filminin qismən qurumasına səbəb olur, bu da quru göz sindromunun inkişafına səbəb olur - bu, işləyən insanların ən çox yayılmış xəstəliyidir. Kompüter. Gözlərdə qaşınma, yanma, qıcıqlanma və qızartı ilə müşayiət olunan yorğunluq, fotofobi, ağrı, gözdə ləkə hissi - bütün bunlar quru göz sindromunun əlamətləridir. Gözyaşardıcı filmin qurudulması görmə kəskinliyini təxminən 0,5 diopter azaldır, buna görə də qarşısının alınması üçün gözyaşardıcı filmi bərpa edən və bir anda 40 dəqiqədən çox kompüterdə qalmayan xüsusi damcılardan istifadə etmək lazımdır. Yetkinlərdə, göz yorğunluğu səbəbindən, ən çox yerləşmə spazmı inkişaf edir - yalançı miyopiya, kompleksdən istifadə edərək müalicə olunur xüsusi məşqlər, uşaqlarda isə monitorla “ünsiyyət” yaşla irəliləyən həqiqi miopiyaya gətirib çıxarır.

• Əgər siz və ya övladlarınız hələ də televizora bənzəyən köhnə CRT monitordan istifadə edirsinizsə, o zaman daha müasirini almaq barədə düşünməyin mənası var.
• Monitoru pəncərəyə doğru 90 dərəcə çevirin (onda parıltı olmasın).
• Monitora qol boyu məsafədən baxmaq lazımdır və o yuxarı üçüncü göz səviyyəsində olmalıdır.
• Hər saat fasilə verin
• Et sadə gimnastika gözlər üçün: əvvəlcə yaxın bir obyektə (məsələn, əlinizdəki karandaş) 15 saniyə baxın, sonra 15 saniyə ərzində uzaq bir obyektə (məsələn, pəncərədən) baxın.

2. Onurğaya zərərlidir

Kompüterdə işləyərkən, siz uzun müddət bir mövqedə oturmaq. Bu, bəzi əzələ qruplarında sabit bir yükə və digər əzələ qruplarında daimi olmamasına səbəb olur. Arxa əzələlərdə yükün olmaması onların deqradasiyasına gətirib çıxarır və onurğada maddələr mübadiləsi onların köməyi ilə baş verdiyi üçün o da pozulur, nəticədə fəqərəarası disklərin deqradasiyası (dağıdılması) baş verir - osteoxondroz. Həm də qeyd etmək lazımdır ki, oturma mövqeyində, intervertebral disklərdə yük dayanan və ya yalançı vəziyyətdə olduğundan daha çoxdur. Beləliklə, bütün bunlar mənfi amillər disk yırtığına səbəb ola bilər və yerindən asılı olaraq başda, əzalarda və daxili orqanlarda ağrıya səbəb ola bilər. Uşaq və ya yeniyetməlik, onurğa hələ möhkəm olmadıqda, kompüterdən daimi istifadə etmək onurğanın əyriliyinə səbəb ola bilər ( skolioz), lakin uşağın düzgün duruşunu saxlamaması halında (məktəbdə stolunda olduğu kimi).

• İş yerinizi mümkün qədər erqonomik şəkildə təşkil edin.
• Mövqenizi dəyişdirin və ya mümkün qədər tez-tez masadan qalxın.
• Gimnastika edin, idmanla məşğul olun, arxa əzələlərinizi inkişaf etdirin.

3. Əllərinizə zərərlidir

Karıncalanma, uyuşma, titrəyən barmaqlar, bilək ağrısı sağ əl, siçanı idarə etmək, həddindən artıq iş və ya nəticə əlamətləri deyil uzun iş. Bütün bunlar bu gün kompüterdə işləyən insanların əksəriyyətində baş verən sözdə karpal tunel sindromunun simptomlarıdır. Əllərin və barmaqların uzunmüddətli monoton hərəkətləri, eləcə də iş zamanı onların səhv mövqeyi sinirin sıxılmasına səbəb olan neyrovaskulyar paketin və ətraf toxumaların mikrotravmalarının daimi baş verməsinə səbəb olur. Kompüterdə işləyərkən yük bütün qola deyil, əvvəlcə hipertrofiyaya səbəb olan, sonra siniri sıxan müəyyən əzələlərə düşür. Sinir sıxılır - onun içərisində qan dövranı pisləşir, bu da qarşısını alır normal davranış sinir impulsları və səbəbləri şiddətli ağrı, barmaqların şişməsi və uyuşması.

• Kresloda oturan insanın ayaqları yerə toxunmalı və bədəni ilə 90 dərəcə bucaq yaratmalıdır. Qollar içəri əyilməlidir dirsək oynaqları, və birgə bucaq təxminən 90 dərəcədir. Bu vəziyyətdə əzələlərə yük düşür müxtəlif qruplar bərabər paylanmışdır.
• Klaviatura yerdən 65-75 sm hündürlükdə yerləşdirilməlidir, istifadəçinin qolları isə dirsək oynaqlarında 80 dərəcədən çox əyilməməlidir, əks halda əzələlərdə qan dövranı pisləşəcək və bu, sürətli eniş performans. TCO '99 tövsiyələrinə görə, klaviatura çox yüksək və ya dik olmamalıdır. Masa səthindən məsafə sıra A-E standart tərtibatda 30 mm-dən çox ola bilməz. Masanın işçi səthinə nisbətən klaviaturanın icazə verilən qaldırma bucağı 2 ilə 15 dərəcə arasındadır. Məhz bu bucaq dəyərlərinin diapazonudur düzgün duruşəllərinizin optimal vəziyyətinə nail olmağa imkan verir.
• Davamlı iş qəbuledilməzdir: gözlərdə gərginlik və əllərdə zəif qan dövranı səbəbindən. 5-7 dəqiqə davam etməli və hər 40-50 dəqiqədən bir təkrarlanmalı olan fasilələr zamanı əllər üçün kiçik bir məşq dəsti yerinə yetirmək lazımdır: 1-2 dəqiqə ərzində yumruqlarınızı beş-altı dəfə sıxın və açın, fırlanma hərəkətlərini yerinə yetirin. əlin bir şəkildə, digəri ilə 1-2 dəqiqə hərəkətləri, sonra qollarınızı önünüzdə düzəldin və barmaqlarınızı 1-2 dəqiqə hərəkət etdirin. Bundan sonra məşq təkrarlana bilər.

4. Ümumi fiziki sağlamlığa zərərlidir

Uzun müddət kompüter arxasında oturmaq zərərlidir, çünki onun olmamasıdır motor fəaliyyəti.

Sümükləri əhatə edən əzələlərin motor fəaliyyətinin olmaması metabolik pozğunluqlara səbəb olur sümük toxuması və onların gücünün itirilməsi, buna görə də zəif duruş, dar çiyinlər, batıq sinə və digər şeylər daxili orqanların sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Bu da boşalmağa gətirib çıxarır artikulyar qığırdaq və görünüşə səbəb olan oynaq sümüklərinin səthlərində dəyişikliklər ağrı, onlarda iltihabi proseslərin əmələ gəlməsi üçün şərait yaradılır.

Motor fəaliyyətinin azalması skelet əzələlərindən mərkəzi tənzimləmə aparatına impulsların intensivliyinin azalması səbəbindən əzələ sistemi və daxili orqanların işində uyğunluğun pozulmasına səbəb olur. Hüceyrədaxili metabolizm səviyyəsində hipokineziya strukturların azalmasına səbəb olur. Hipokineziya ilə skelet əzələlərinin və miyokardın quruluşu dəyişir. İmmunoloji sabitlik və aktivlik azalır. Bədənin həddindən artıq istiləşməyə, soyumağa və oksigen çatışmazlığına qarşı müqaviməti də azalır.

Cəmi 7-8 gün hərəkətsiz yatdıqdan sonra insanlar təcrübə keçir funksional pozğunluqlar; apatiya, unutqanlıq, ciddi işlərə diqqəti cəmləyə bilməmək görünür, yuxu pozulur, əzələ gücü kəskin şəkildə azalır, koordinasiya təkcə kompleksdə deyil, həm də sadə hərəkətlərdə pozulur; skelet əzələlərinin kontraktilliyi pisləşir, dəyişir fiziki-kimyəviəzələ zülallarının xüsusiyyətləri; sümük toxumasında kalsiumun miqdarı azalır.

Ümumi fiziki sağlamlığa zərərin azaldılması üçün tövsiyələr.

Mən nə deyə bilərəm? Hərəkət həyatdır. Bunu yadda saxla. Zəif, zəif, xəstə bir məxluqa çevrilməmək üçün məktəbdə öyrədilən adi gimnastika ilə məşğul olmaq kifayətdir. Baxmayaraq ki, təkanla hərəkət etmək, qarın əzələlərini artırmaq və barmaqlıqda çəkmələr etmək qərarına gəlsəniz, bu, şübhəsiz ki, rifahınız və özünə hörmətiniz üçün böyük bir artı olacaq.

5. Sidik-cinsiyyət sistemi üçün zərərlidir

Kresloda uzun müddət oturan zaman oturacaqla insan orqanizmi arasında istilik effekti yaranır ki, bu da çanaq nahiyəsində yerləşən orqanlarda qanın durğunluğuna gətirib çıxarır ki, bu da sidik-cinsiyyət sisteminə mənfi təsir göstərir. Ümumi problem hemoroiddir.

Daha tez-tez masadan qalxın.

6. Psixika üçün zərərlidir

Bu məsələ ayrıca nəzərdən keçirilməyə layiqdir və tam məqalə daha sonra ona həsr olunacaq. Mən bunu qısaca təsvir etməyə çalışacağam.

İstəsək də, istəməsək də, kompüter artıq onsuz təsəvvür edə bilməyəcəyimiz bir şeydir. müasir dünya. Baxmayaraq ki, o, həyatımızda çox keçməmiş göründü. İnsanlar ondan pul qazanmaq/xərcləmək, insanlarla tanış olmaq, məşhur olmaq, vaxt öldürmək və s. Heç bir şəkildə psixikamıza təsir etmədiyini söyləmək çətindir. Bəs kompüter psixikamıza nə qədər təsir edir? Bu suala özünüz cavab verməyə cəhd edə bilərsiniz. Varsa:

• kompüterdə yaxşı sağlamlıq və ya eyforiya;
• dayana bilməmək;
• kompüterdə sərf olunan vaxtın miqdarını artırmaq;
• ailə və dostlara laqeyd yanaşma;
• kompüterdə olmadıqda boşluq, depressiya, qıcıqlanma hissləri;
• işəgötürənlərə və ya ailə üzvlərinə fəaliyyətiniz barədə yalan danışmaq;
• iş və ya təhsil problemləri.

Təhlükəli siqnallar da bunlardır: daimi yoxlamaq üçün obsesif istək e-poçt; növbəti onlayn sessiyanın gözlənilməsi; İnternetdə sərf olunan vaxtı artırmaq; onlayn xərclənən pulun miqdarını artırır.

Nə qədər bal sizə uyğun olduğundan asılı olaraq, kompüter psixikanıza təsir edir.

• Unutmayın ki, kompüter sadəcə bir insana kömək etmək üçün hazırlanmış bir cihazdır, onu kölə etmək üçün deyil.
• Daha tez-tez real dünyaya çıxın
• Et oruc günləri kompütersiz, televizorsuz və s. Əslində siz də belə yaşaya bilərsiniz. Uzun müddət olmasa da, hələ də kompüterdən ara verməlisiniz - bu bir həqiqətdir. Əsas odur ki, dincəlmək və küçədə olub düşünməmək üçün tez kompüterə getməliyəm - bu artıq bir diaqnozdur.
• İnternetdəki ifadə: “İnternet, insanları bir araya gətirmir. Bu, təklik toplusudur. Bir yerdəyik deyəsən, amma hər biri təkdir. Ünsiyyət illüziyası, dostluq illüziyası, həyat illüziyası...”

nəticələr

Nəticə: biz kompütersiz edə bilmərik, lakin onun yanında uzun müddət otursaq, səhhətimizdə problemlər yaranacaq. Onların qarşısını almaq üçün ən azı hər 50 dəqiqədən bir fasilələr vermək, gözlər üçün gimnastika və yalnız bədən üçün gimnastika etmək, daha tez-tez masadan qalxmaq, fiziki və psixi sağlamlığınıza nəzarət etmək lazımdır.

• Kompüter oyunlarının faydaları
• 3D filmlərə baxmağın insanlara təsiri
• Mobil telefon beyinə zərərlidir
• Psixoloji müalicə

Cinsi əlaqədən çəkinmək sağlamlığınız üçün zərərlidirmi?

Dünya-saşa

Uzun müddətli cinsi əlaqədən imtina sağlamlığa heç də zərərsiz deyil. Bir çox həkim bunu iddia edir. Üstəlik, cinsi əlaqədən imtina etmək həm kişilər, həm də qadınlar üçün zərərlidir.
Kişi nə qədər yaşlıdırsa, cinsi əlaqədən imtina onun sağlamlığı üçün bir o qədər təhlükəlidir. Belə ki, 20-30 yaşlı kişi cinsi əlaqədən imtina etdikdən sonra bir neçə gündən sonra əvvəlki cinsi formasına qayıdırsa, o zaman 40 yaşlı kişilər üçün seks-terapevtin köməyi tələb olunacaq. 50 yaşdan yuxarı isə hətta iktidarsızlığa da gətirib çıxarır. Cinsi əlaqədən imtina nəticəsində yaranan ən çox rast gəlinən xəstəliklər prostatit, sürətlənmiş boşalma və s.
Kişilərin nadir hallarda könüllü olaraq cinsi abstinence ilə məşğul olması yaxşıdır: cinsi tərəfdaş yoxdursa, mastürbasyon edəcək. Amma qadınlar bəzən şüurlu şəkildə böyük və saf sevgi üçün özlərini qoruyub saxlayaraq iffət andı içirlər. Ancaq belə abstinensiya uzun müddət davam edərsə, bir sıra ginekoloji xəstəliklərin baş verməsi çox da uzaqda deyil.
Beləliklə, cinsi həyəcan, çıxış yolu tapmamaqla, bədəni içəridən yeyəcək. Cinsi oyanma zamanı cinsi orqanlara qan axır və orqazm baş verməzsə, bu qan çanaqda durğunlaşır və buradan müxtəlif adneksitlər və müxtəlif ginekoloji xəstəliklər. Beləliklə, cinsi əlaqənin olmaması mastopatiyanın inkişafına səbəb ola bilər. Bu, xüsusilə Balzak yaşında (35 yaş və yuxarı) qadınlar üçün doğrudur. Bu yaşda qadın libidosu tam oyanır və orqanizm mümkün qədər çox seks tələb edir.
Amma ən əsası odur ki, qadın cinsi azadlığa çıxmadan hirsli və əsəbi olur. Axı hamı bilir ki, cinsi əlaqə zamanı orqanizm hormon istehsal edir Əhvalınız yaxşı olsun. Orgazmdan sonra qadının miqren və pis əhval-ruhiyyəsi yox olur. Təcrübə bunu göstərdi ən yaxşı dərman Seks depressiya və stressin dərmanıdır. Deməli, 20 dəqiqəlik seks bir saatlıq psixoterapiya seansından daha təsirlidir.
Həkimlərin fikrincə, sevişmək daha çoxdur vitaminlərdən daha təsirlidir və pəhriz əlavələri.
Beləliklə, sağlamlığınız sizin üçün vacibdirsə, bədəninizin sizdən tələb etdiyi qədər cinsi əlaqədə olun.

Albina Andreeva

Uzun müddət cinsi əlaqədən çəkinmək məsələsini hər tərəfdən nəzərdən keçirərkən, birmənalı nəticə çıxara bilərik - bu, zərərlidir, qadınların "Our Life" saytı bildirir. Üstəlik, həm qadınlar, həm də kişilər üçün bu, fiziki və psixi sağlamlığa mənfi təsir göstərir.

Xüsusilə uzun müddətli cinsi əlaqədən çəkinmə nəticəsində kişinin potensialı zəifləyir, sperma keyfiyyəti pisləşir və psixoloji anormallıqlar yaranır. Potensiya ilə bağlı problemlər əzələ gərginliyi və testislərdə həddindən artıq durğun sperma səbəbindən yaranır ki, bu da tez-tez səbəb ola bilər. ağrılı hisslər, xüsusilə ereksiya və boşalma zamanı. Spermanın keyfiyyətinə gəlincə, abstinensiya da özünü ən yaxşı şəkildə göstərmir. Əvvəllər hesab olunurdu ki, aktiv cinsi fəaliyyətdən çəkinməklə sağlam mayalanma şansını artıra bilərsiniz. Lakin bu yaxınlarda avstraliyalı alimlər bunun belə olmadığını sübut etdilər. Nəticələrə görə çoxsaylı tədqiqatlar, məlum oldu ki, spermanın kişi orqanizmində uzun müddət (üç gündən çox) qalması onun bütün xüsusiyyətlərinə son dərəcə mənfi təsir göstərir. Hər gün, sözün əsl mənasında həndəsi irəliləyiş, aktiv spermaların sayı azalır və DNT strukturunun zədələnməsi baş verir. Bu sübut edilmiş faktorlara görə, gübrələmə şansı azalır və ilk həftələrdə doğuş riski əhəmiyyətli dərəcədə artır, bu da gübrələnmiş embrionun həyat qabiliyyətinin olmamasıdır.

Psixoloji cəhətdən abstinentlik tez-tez nümayişkaranə aqressiya və xasiyyətin təzahüründə əks olunur. Ancaq kişilərin əksəriyyəti spirtli içkilərə müraciət edir və hər kəs normal cinsi həyata qayıtmağa müvəffəq olmur.

Cinsi əlaqədən uzun müddət çəkinmək qadının sağlamlığına daha da mənfi təsir göstərir. Tez-tez sözdə "rahib xəstəliyi" baş verir - uterus miomaları, bu, əlbəttə ki, ölüm hökmü deyil və istisnalar var, amma yenə də çox risklidir! Qadınların problemi ilk növbədə onların ortaya çıxmasıdır durğun proseslər sonradan xəstəliklərin bütün "buketinə" səbəb olan pelvik orqanlar genitouriya sistemi. Alternativ ola bilər aktiv şəkil daimi ilə həyat fiziki fəaliyyət: gəzinti, rəqs, formalaşdırma, yoqa və ya gimnastika.

At uzunmüddətli imtina cinsi əlaqədən, bir qadın tez-tez narahat olur hormonal balans, fiziki və psixi pozğunluqlar. Bir qadın bunun fərqində olmasa belə, zehni səviyyədə kardinal və tez-tez geri dönməz proseslər baş verir. Obrazlı desək, zərif cinsin xarakteri son dərəcə pisləşir. Onlar dözümsüz, aqressiv və çox qəddar olurlar. Bu cür psixoloji pozğunluqlara görə tərəfdaş tapmaq həqiqətən çətinləşir və patologiya getdikcə daha da irəliləyir.

Abstinencenin səbəbləri əsasən sosial və psixoloji maneələrdir. Uğursuz ola bilər cinsi təcrübə, komplekslər, fiziki xəsarətlər və ya qüsurlar, tərəfdaşın itirilməsi və sosial yerinə yetirilməməsi, nashajizn.ru qadın saytı xəbər verir. Ancaq bu mümkün olmayan xəstəliklərlə əlaqəli deyilsə cinsi əlaqə, o zaman normal yaşamaq hüququ üçün problemlərlə mübarizə aparacaq güc tapmalısınız cinsi həyat, bu, ilk növbədə, bədənin sağlamlığı üçün, eləcə də güclü nəslin doğulması üçün lazımdır.

Styopa Xryashikov

Xeyr, zərərli deyil. Təkcə cinsi əlaqədən deyil, həm də başqa vəsvəsələrdən çəkinmək, maariflənmənin mahiyyəti,
ruh və sağlamlıq üçün.
Nə qədər ki, pravoslavlıq mövcud olub, abstinensiya mövcud olub və bu, 1000 ildən çoxdur.

Roman_Luki_

Monastırda insanlar yaşayır və heç nə, heç kim hələ bundan ölməyib. Yaxşı görünürlər.
Ancaq digər tərəfdən, bədən tərbiyəsinin bir prinsipi var: hansı orqandan istifadə etməsən, onu itirirsən. Ancaq unutmayın ki, əxlaqsızlıq abstinlikdən daha zərərli ola bilər. Maddi mənəvi və mənəvi nəticələr. Prezervativ 100% zəmanət vermir, həmişə risk var. Orada kifayət qədər böyüklükdə məsamələr var ki, quyruqlu balıqlar və virus da onların içindən keçəcək. Abort isə - Allah buna qətl kimi baxır. Ən yaxşı qarşısının alınması hamiləlikdən və damarlardan. xəstəliklər - abstinence.

Aleksandr Sergeyeviç

Xüsusən də dindarlar çox qəzəbli və əsəbi olurlar, buna görə də ağlına dini fanatizm gəlir, kütləvi orgiyaların keçirildiyi sektaların fikirləri, vəhşilik, nə qədər ruhanilərin pedofil olması... din, əksinə, cinsi və əsəbi olmağa təşviq edir. psixi pozğunluqlar. Sonra tövbə edə bilərsiniz və ya qaranlıq/damın altında - Allah görmür və s.

Toriel Zaqorodniy

Zərərli deyil, hətta faydalıdır, çünki 45 dəfə daha çox enerji və güc əlavə olunur.Sizcə, niyə kastrati yüksək nota vurur? Onların topları kəsildiyi üçün? Başqa bir cəhət, insanlar belə suallar verirlərsə, deməli, fəlsəfə və ya din onlara “bunu” etməyə icazə vermir, onda bunu oxuyun (antispam saytı bağlanıb, ey əclaflar). Yalnız bir nəticə var - bunu etmək istəyən hər kəs sübut edəcək ki, "məhdudiyyətlər" daxilində cinsi əlaqə və ya mastürbasyon yaxşıdır, aldanmayın, amma Müqəddəs Kitabdan Allahın masturbasiya ilə nə etdiyini oxuyun (Yaradılış 38: 9).

dimon2222

Seks ümumiyyətlə konsepsiya üçün nəzərdə tutulub, həzzdə həssaslığı ləzzətləndirmək üçün deyil. Uzun müddətli cinsi abstinence genetika kəsilmək üçün bir mexanizmdir, yəni öz bədəni, sağlamlığın təşviqi, genetik zədədən sağalma, böyümənin başlanması.

Pivə zərərlidirmi?

FlyControler

Zərərli + sizi kökəldir
Bu videoya baxın:
[link layihə rəhbərliyinin qərarı ilə bloklanıb](nöqtə) youtube(nöqtə) com/watch?v=41Eh2iUw9fQ
http://www.youtube.com/watch?v=41Eh2iUw9fQ

Baghira

Bilmirəm zərərlidir ya yox, amma ana icazə verməsə, uşaq şlüzdən səndələyərək gedəcək, bildiyiniz kimi, haram meyvə şirindir, orada nəinki pivəni sınayırlar, belə miqdarlar, məncə zərərli deyil, koladan, Fantadan və digər pisliklərdən daha zərərlidir, mən özüm 7 yaşında yarım litr pivə içdim və bu məni alkoqolizmə çevirmədi.

Svetlana Krainova

Pivə testosteronu aşağı salır ( kişi hormonu) . Aşağı testosteron pis nəticələrə səbəb ola bilər: potensiya ilə bağlı problemlər, sonsuzluq. Xüsusilə yetkinlik dövründə tövsiyə edilmir

Elmi araşdırmalara görə bunun zərərsiz olduğuna dair rəsmi bir nəticə var şəxslər və istehlakın faydalı dozası gündə 330 q pivə (13,2 q spirt) hesab edilə bilər.

Roman Sapiyev

Pivənin insan orqanizminə zərəri çox genişdir. Beyin hüceyrələrinin ölümü (ölməkdə olan, bədəndən sidiklə xaric olan), onurğa beyninin disfunksiyası, miokard distrofiyası, qaraciyər sirozu, hepatit, pankreatit, qastrit, neyropatiyalar, görmə qabiliyyətinin zədələnməsi və eşitmə analizatorları. Gündəlik pivə istehlakı ilə artan qan təzyiqi arasında korrelyasiya da sübut edilmişdir. Pivə alkoqolizminin ağır fəsadlarından bəziləri laktik asidoz və hiponatremidir. Adətən mediada pivənin bədənə zərərli olması baxımından ay işığı ilə müqayisə oluna biləcəyi barədə məlumat verilmir, çünki spirtli fermentasiya zamanı həm pivədə, həm də moonshine-də olduğu kimi, müşayiət olunan spirt tam olaraq saxlanılır. əlavə məhsullar fermentasiya. Bunlar aldehidlərdir fusel yağları, metanol, izopropil spirti, efirlər, nitrazaminlər və digər eyni dərəcədə zəhərli birləşmələr, pivədəki tərkibi onların səviyyəsindən onlarla və yüzlərlə dəfə yüksəkdir. icazə verilən konsentrasiya yüksək təmizlənmiş spirtdən əldə edilən araqda. Onların arasında qeyri-qanuni narkotik vasitələrə aid edilən psixotrop maddələr də var. Başqa heç kəs başa düşmür ki, pivə əks mədəniyyəti nəsillərin deqradasiyasına və nəticədə bütöv bir xalqın ölümünə səbəb olan narkotik mədəniyyətinin başlanğıcıdır? ! Pivə aqressiyaya səbəb olan bir dərmandır müasir tədqiqat, pivə ən təhlükəlidir qanuni dərman, yol açan başqa, daha güclü qeyri-qanuni narkotik vasitələr. Milyonlarla soydaşımızın şikəst taleyinin kökündə dayanan pivə istehlakıdır. Narkoloqlar çoxdan belə bir nəticəyə gəliblər ki, alkoqol narkotiklərin ən aqressividir və pivə alkoqolizmi xüsusi qəddarlıqla xarakterizə olunur. Bu, pivə bacchanalia-nın sonunu döyüşlər, qətllər, zorlamalar və quldurluqlarla izah edir. Pivə istehlakının ən dağıdıcı və zərərli nəticəsidir xəstə ürək ya da onun dediyi kimi Alman həkim Professor Bohlinger, Bavariya "pivə ürəyi". Bu, ürəyin boşluqlarının genişlənməsi, divarlarının qalınlaşması, ürək əzələsində nekroz, mitoxondrilərin azalması və s. ilə ifadə olunur.Bu dəyişikliklər pivənin tərkibində pivə köpüyü stabilizatoru kimi istifadə edilən kobaltın olması ilə bağlıdır. . Pivə içənlərin ürək əzələsindəki bu zəhərli elementin miqdarı artıqdır icazə verilən norma 10 dəfə. Bundan əlavə, kobalt yemək borusu və mədədə iltihablı proseslərə səbəb olur. Pivə alkoqolizmi zamanı ürəyin fəaliyyətini pozan başqa amillər də var. Bunlar, ilk növbədə, bir gündə sevənlər tərəfindən udulmuş maye kimi pivənin böyük porsiyonları, həmçinin pivənin karbon qazı ilə doymasıdır. Bədənə daxil olduqdan sonra tez bir zamanda aşırlar qan damarları, varikoz damarlarına və ürəyin sərhədlərinin genişlənməsinə səbəb olur. Bu, "pivə ürəyi" sindromunun, eləcə də "neylon corab" sindromunun başqa bir səbəbidir, ürək sallananda, zəiflədikdə və qanı yaxşı pompalamadıqda. Pivənin tərkibində bir sıra zəhərli maddələr, o cümlədən duzlar var ağır metallar, dəyişməyə səbəb olur endokrin sistemdə. Belə ki, kişilərin orqanizmində sistematik pivə istehlakı ilə kişi cinsi hormonu testosteron istehsalını boğan maddə ifraz olunur. Pivə istehsalında istifadə edilən mayaotunun tərkibində oxşar tərxun var kimyəvi xassələri estrageol ilə - qadın cinsi hormonu. Beləliklə, qadın cinsi hormonları kişinin bədənində yığılmağa başlayır və onda əhəmiyyətli dəyişikliklərə səbəb olur. Belə ki, pivə içən kişilərdə süd vəziləri böyüyür və çanaq genişlənir. Tarragon da səbəb ola bilər cinsi istək başqa kişilərə. Pivə içən qadınların xərçəngə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir. Süd verən ana pivə içirsə, uşaqda epileptik konvulsiyalar ola bilər. Almaniyanın ilk Reyx kansleri Bismark bunu hamıdan yaxşı bilirdi zərərli nəticələr pivə içərək aşağıdakı tərifi verdi pivə alkoqolizmi: “Pivə sizi tənbəl, axmaq və gücsüz edir” (“gücsüz” termini iktidarsızlıq deməkdir). İç, siqaret çək - üfunət ol!

Alimlər sübut ediblər ki, divanda uzanmaq, söyüş söymək və yağlı yeməklər yemək sağlamdır, lakin tez-tez təmizlənmək və yuyulmaq zərərlidir.
sağlamlıq vərdişləri haqqında yanlış təsəvvürlər
Əgər günlərlə divanda qırxılmamış yatsanız,
Siqaret çəkirsən, südsüz qara qəhvə içirsən,
Bu həyat tərzindən həzz alın.
Və səni yatmağı dayandırmağa cəsarət edən hər kəs,
Vaxtınızı müstəsna fayda ilə keçirdiyinizi izah edin.
Bu, elm və bu məqalə ilə sübut edilmişdir.
Mətn: Maria Mikulina
Şəkillər: Vlad Lesnikov

Evin təmizlənməsi astmanın inkişafına səbəb olur
Təmizliyin zərərini sübut edən araşdırmanın nəticələri 2011-ci ildə Amerikanın Family Psychology jurnalında dərc olunub. Kaliforniya Universitetinin alimləri Darby Saxbe, Rena Repetti və Enthony Grack, eyni sosial mövqedə olan 30 evli cütlüyün davranışını hərtərəfli araşdırdılar. Vasvası elm adamları özlərini cütlüyə baş çəkməyə dəvət etdilər və hər 10 dəqiqədən bir tərəfdaşların fəaliyyətini qeyd etdilər, eyni zamanda onların hormon səviyyələrini ölçdülər. Məlum olub ki, ev tapşırığı edənlər stress hormonu olan kortizolu artırır.
Bundan əlavə, tez-tez təmizləmə ilə müşayiət olunan təmizləyici məhsullar astmanın inkişafını stimullaşdırır. Cincinnati Universiteti Tibb Kollecinin tədqiqatçıları “Annals of Allergy, Asthma and Immunology”* jurnalında dərc olunan məqalənin müəllifləri məhz bu qənaətə gəliblər. Doktor Conatan Bernşteynin rəhbərlik etdiyi tədqiqatçılar təmizləyici vasitələrdən istifadə edərək ev işlərinin astma riskini artırdığını aşkar ediblər. Doktor Bernstein və həmkarları 12 həftə ərzində 25 nəfəri izləyiblər. sağlam qadınlar və 19 qadın astma xəstəsidir. Evdar qadınları müxtəlif maraqlı bucaqlardan hərtərəfli heyran etmələri ilə yanaşı, təmizlik zamanı eksperimentin bütün iştirakçılarının istisnasız olaraq yuxarı tənəffüs yollarında asqırma və burunda qıcıqlanma ilə özünü göstərən problemlər olduğunu aşkar etdilər. Və astması olan xəstələrdə daha aşağı simptomlar inkişaf etdi tənəffüs sistemiöskürək və tənəffüs çətinliyi kimi. Gördüyünüz kimi, yalnız intihara meylli insan ev işlərinin lazımsız risklərinə məruz qala bilər.
Alimlər sübut ediblər ki, divanda uzanmaq, söyüş söymək və yağlı yeməklər yemək sağlamdır, lakin tez-tez təmizlənmək və yuyulmaq zərərlidir.
* - Qeyd edək ki, Phacochoerus "a Funtik:
“Ey gənclik! Yadımdadır, bu, işə müraciət etmək üçün gəldiyim ilk jurnal idi. Hələ yaşıl, ümid və istəklərlə dolu, yenicə yetişmiş çəyirtkə... Və qəbuldan gələn qancığın yuna alerjisi olmasaydı, o, mütləq yerləşəcəkdi”.
Yağlı qidalar xərçəngin inkişafını ləngidir
2007-ci ildə Almaniyanın Würzburg şəhərinin Universitet Xəstəxanasında aparılan və Time jurnalında dərc edilən araşdırmaya görə, qida ilə yüksək məzmun yağ xərçəngə qalib gələ bilər. Əvvəlcə fərziyyə xərçəngin biokimyəvi mənşəli olduğunu iddia edən nasist həkim Otto Warburqun nəzəriyyəsinə əsaslanırdı. Doktor Melaniya Şmidt və bioloq Ulrike Kemmererin rəhbərlik etdiyi Vürzburqdan olan elm adamları bir neçə xərçəng xəstəsinin pəhrizindən meyvə, dənli bitkilər və tərəvəz kimi karbohidratları çıxarıb və onlara donuz əti, mal əti, kolbasa və yağlı balıqları daxil ediblər.
“Mən bu yaxınlarda hələ oğlan ikən nəzarətim altında müalicə olunan bir xəstə ilə təmasda oldum. O, hələ də yüksək yağlı pəhriz yeyir və özünü əla hiss edir. Məncə bu qədər xəstə olsa nəticələr daha yaxşı olar son mərhələ xərçəng, heç bir pəhriz kömək etməyəcək," Kemmerer təəssüflənir. Universitet Klinikasında araşdırmaların hələ də davam etməsinə baxmayaraq, artıq iddia etmək olar ki, yalnız onun xərçəngdən ölməsini arzulayan şəxs, hisə verilmiş donuz qabırğalarını dinc şəkildə yeyən vətəndaşdan götürə bilər.
Divanda uzanmaq sinir sistemini stabilləşdirir
2001-ci ildə 14 eksperimental könüllü Fransanın Tuluza şəhəri yaxınlığında yerləşən Kosmos Klinikasının “yatmış vəziyyətdə” təcrübəsində iştirak etdi. Məqsəd insan orqanizminin uzun sürən çəkisizlik vəziyyətinə necə reaksiya verəcəyini müəyyən etməkdir. “Bu eksperimentdə iştirak etmək üçün biz yalnız fiziki və əqli cəhətdən sağlam, 25-45 yaş arası kişiləri seçdik” dedi eksperimentə nəzarət edən on alimdən biri olan doktor Jak Bernard. Bütün könüllülər çarpayıya meylli vəziyyətdə uzandılar, ayaqları 6 dərəcə bucaq altında qaldırıldı. Təbii ehtiyacların göndərilməsi və gigiyena prosedurlarıİştirakçılar da yalnız yalançı vəziyyətdə ifa etdilər. Bundan əlavə, onların ixtiyarında kompüter, televizor və stolüstü oyunlar var idi.
Təcrübə bitdikdən sonra iştirakçılar bir sıra sınaqlardan keçdilər psixoloji testlər, bu onların mənəviyyatının nəinki sarsılmadığını, hətta gücləndiyini göstərdi. Subyektlər daha sakitləşdi və diqqəti daha çox cəmlədi (təcrübənin hər bir iştirakçısının ona borclu olduğu 10.000 dolları alması faktını nəzərə almasaq). Belə ki uzanmış görüntü həyat psixi sağlamlığına nəzarət edənlər üçün idealdır.
Siqaret çəkmək Parkinson xəstəliyinin inkişafının qarşısını alır
Alimlər sübut ediblər ki, divanda uzanmaq, söyüş söymək və yağlı yeməklər yemək sağlamdır, lakin tez-tez təmizlənmək və yuyulmaq zərərlidir.
9 ildir ki, Dr. Evan Tucker Harvard Məktəbi həmkarları ilə birlikdə xalq sağlamlığını öyrəndi tibbi qeydlər siqaret çəkənlər - 79 977 qadın və 63 348 kişi. Beləliklə, bütün bu izdihamdan yalnız 413 nəfər Parkinson xəstəliyini inkişaf etdirdi. Eyni sayda siqaret çəkməyən kişi və qadınlar arasında hallar 73% çoxdur. 2007-ci ildə alimlər tədqiqatın nəticələrini dərc ediblər. Tütün çeynəyərək, xəstəliyin inkişafına mane olan siqaretdə dəqiq nə olduğunu hələ öyrənmədiklərini, lakin çox güman ki, tütün olduğunu söylədilər. Beləliklə, siqareti olan adamın pəncərəyə getməsinə mane olan hər kəs çox xoşagəlməz bir xəstəliyin qarşısının alınmasına mane olur.
Uzun müddət yuxu arıqlamağa kömək edir
2006-cı ildə Nyu-York Universiteti Tibb Fakültəsinin tədqiqatçıları sağlam yuxu və arıqlamaq arasında əlaqə tapdılar. Gəlin sözü Nyu York Tibb Məktəbinin Sağlam Yuxu Proqramının rəhbəri Devid Rappoporta verək: “Bir zamanlar biz ancaq güman edə bilirdik ki, yuxunun olmaması və ya əksinə, artıqlığı bədənimizə təsir edə bilər. . Bu gün biz bir neçə ay ərzində 12 kişini müşahidə edərək bu nəzəriyyəni sübut etdik”.
Nəzəriyyə ondan ibarətdir ki, yuxu çatışmazlığı olanda toxluq hormonu olan leptin səviyyəsi azalır və insan doyumlu inək yesə belə özünü tox hiss etmir. Amma iştaha hormonu olan qrelinin səviyyəsi, əksinə, artır və insan daha bir bol inək yeməyə hazır olduğunu hiss edir. Çox yatanlarda bu problem yoxdur: yuxu zamanı leptin səviyyəsi yüksəlir, qrelinin səviyyəsi isə azalır. Porthos - hormon deyil, muşketyor - xidmətçisinə yeməyi yuxu ilə əvəz etməyi məsləhət görəndə həqiqəti söylədi.
Yuma dərini təbii qoruyucudan məhrum edir
Alimlər sübut ediblər ki, divanda uzanmaq, söyüş söymək və yağlı yeməklər yemək sağlamdır, lakin tez-tez təmizlənmək və yuyulmaq zərərlidir.
20-ci əsrin ən çox yayılmış miflərindən biri gündəlik yuyulmanın faydalarıdır. Deyirlər ki, hər gün buxarlanan su axınının altında ağır bir sabunla birlikdə dayanmaq nəinki xoşagəlməz bir şey ala bilməz. çəhrayı rəng, həm də mikroblardan xilas olun və bir çox xəstəliklərdən özünüzü qoruyun. Necə olursa olsun. Əksinə: dermatoloqların son araşdırmaları da bunu sübut etdi tez-tez yuyulma bizə qarşı işləyir.
Məsələn, 2011-ci ildə Londondakı Cranley klinikasında uzun illər təmiz xəstələrini müşahidə edən dermatoloq doktor Nik Lounun gəldiyi nəticə belə idi: “İsti su və dezinfeksiyaedici sabun, xüsusən də hər gün istifadə olunarsa, insan sağlamlığını itirə bilər. dərini təbii şəkildə qoruyur və quruluğa, çatlara və hətta infeksiyalara səbəb olur”. Dr.Lou otaq temperaturunda su və sabunsuz duş gelindən istifadə edərək mümkün qədər az yumağı tövsiyə edir.
Boulderdəki Kolorado Universitetinin professoru Norman Peys tənbəl deyildi və 2009-cu ildə doqquzda 50 duş başlığını diqqətlə araşdırdı. müxtəlif şəhərlər ABŞ. Məlum olub ki, 30% hallarda suvarma qabları, xüsusən də plastik qablar yığılır aerob bakteriyalar. Suvarma qabına su vurulduqda bakteriyaları itələyir. Onlar havada əylənir və zəifləmiş immun sistemi olan insanların ağciyərlərinə yerləşərək, öskürəyə, nəfəs almağa və zəifliyə səbəb olurlar.
Kofein Alzheimer xəstəliyinin inkişaf riskini azaldır
Portuqaliyalı tədqiqatçılar qəhvənin Alzheimer xəstəliyi ilə effektiv mübarizə apardığını aşkar ediblər. Alimlər 54 nəfərdən ibarət iki qrup yaratdılar: biri daxil idi sağlam insanlar, digərində - bu xəstəlikdən əziyyət çəkənlər. Yalnız qəhvə ilə kəsilən yorucu müsahibələrdən sonra məlum oldu ki, “Alzheimer qrupu”nun hər bir iştirakçısı 25 yaşından bəri gündə bir fincandan çox qəhvə içmir. "Sağlam" qrupda isə gündə orta hesabla 4-5 stəkan qəhvə var idi.
Yataq gənələri hazırlanmış yataqda çoxalır
Alimlər sübut ediblər ki, divanda uzanmaq, söyüş söymək və yağlı yeməklər yemək sağlamdır, lakin tez-tez təmizlənmək və yuyulmaq zərərlidir.
Səhər yatağını yığmayan insan tənbəl deyil, tədbirli olur. Axı, əgər siz Kinqston Universitetinin ingilis alimlərinə inanırsınızsa (və onlara inanmamaq üçün heç bir səbəbimiz yoxdur, paranoyyadan başqa), çarpayıya yorğan qoyan kimi onun altında yataq gənələri çoxalmağa başlayır. Birdən yorğanı geri çəkib qışqırdı: “Aha! Aldım!” - faydasızdır, çünki onların ən böyüyü yarım millimetrə belə çatmır. Və bir babat çarpayı 1,5 milyon yataq gənəsinin yuvasına çevrilə bilər. Dəri mikrohissəcikləri və rütubətli atmosfer yataq gənələrinin xoşbəxt olması üçün lazım olan hər şeydir. Tədqiqatın rəhbərlərindən biri, doktor Stiven Pritlov həyəcanla deyir: “Gənə ilə mübarizə çətin deyil, cəhd edin”. - Səhər yatağı düzəltməmək kifayətdir, beləliklə, çarşaf, yastıq və yorğan qurumağa imkan verir. Gənələr susuzluqdan öləcəklər”. Doktor Pritlov nə danışdığını bilir: o, 36 ingilis evinin çarpayısında gənə populyasiyalarını təhlil edib. Britaniya Allergiya və Kliniki İmmunologiya Cəmiyyətinin professoru Endryu Uordlou ümumiyyətlə hesab edir ki, “yataq gənələri astmanın əsas səbəblərindən biridir və onlarla mübarizə aparmaq lazımdır”.
Söyüş ağrıya dözməyə kömək edir
Söyüş əla ağrı kəsicidir. 2011-ci ilin dekabrında Keele Universitetindən olan ingilis tədqiqatçısı Riçard Stivens lənətə gəlmiş eksperimentinin nəticələrini “American Journal of Pain” elmi nəşrində dərc etdirdi (və onlar da çap mətbuatının öldüyünü deyirlər). Araşdırmanın qurbanları eyni Kiel Universitetinin 71 tələbəsi olub. Stevens hər kəsdən xahiş etdi ki, əvvəlcə əlini otaq temperaturunda üç dəqiqə suya batırsın, sonra isə eyni əli 5 C°-dən isti olmayan su qabına köçürün. Deyəsən, 5 C° o qədər də çox deyil aşağı temperatur, lakin uzun müddət məruz qalma ilə belə su şiddətli ağrıya səbəb ola bilər.
Əllərini batıraraq dünya nizamından və xüsusilə Stivensə narazılıqlarını nümayiş etdirən tələbələr düzgün susanlardan daha uzun müddət əllərini qabdan çıxarmadılar. “Söyüş beyinə sahibinin içində olduğunu bildirir Bu an narahatdır və sonra "stresslə əlaqəli analjeziya" kimi tanınan ağrı kəsici mexanizm işə düşür, Stevens dedi.
Alkoqol eşitmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır
Bu tezis McGuire Universitetindən Avstraliya alimləri Philip Neville və Marianne Golding tərəfindən aparılan araşdırma ilə dəstəklənir. 1997-1999-cu illərdə Filip və Marianna ən azı 55 yaşlı 2000 nəfəri - Avstraliyanın Mavi Dağlar şəhərinin sakinlərini müşahidə ediblər. Və onlar müəyyən ediblər ki, gündə dörd porsiya alkoqol (pivə, şərab və ya kokteyl) içən sakinlərin içməyən həmyaşıdlarına nisbətən kar olmaq ehtimalı daha azdır. Kimi müalicəvi effekt Bu, yəqin ki, spirt ilə qan dövranını stimullaşdırmaq və Corti orqanının saç hüceyrələrinə qan axını ilə əldə edilir.
Kompüter oyunları beyin qabığını qalınlaşdırır
Alimlər sübut ediblər ki, divanda uzanmaq, söyüş söymək və yağlı yeməklər yemək sağlamdır, lakin tez-tez təmizlənmək və yuyulmaq zərərlidir.
Kompüter oyunlarının sağlamlığa zərərli olduğuna inanmaq anaxronizmlərdə düşünmək deməkdir. Məsələn, 2009-cu ildə Amerika Roçester Universitetinin tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, atıcılıq oyunları görmə qabiliyyətini stimullaşdırır və hətta ambliopiyanı müalicə edir. Tipik olaraq, bu xəstəliyin sahibləri geyməklə müalicə olunur sağlam göz bandaj. Beləliklə, bir saatlıq gərgin oyun 400 saatlıq müalicəvi sarğı taxmağı əvəz edir.
Tetrisin müalicəvi xüsusiyyətləri haqqında təxmin etmisiniz. Amerikanın Albukerke şəhərindən olan Beyin Tədqiqat Kompleksinin alimləri 26 yeniyetmə qız üzərində təcrübə aparıblar. Qızlara üç ay ərzində hər gün yarım saat Tetris oynamaq tapşırılıb. Təcrübənin sonunda elm adamları Tetris oynayan qızların beyin qabığının oğlanlarla və digər cəfəngiyyatlarla görüşmək üçün yarım saat sərf edən həmyaşıdlarından daha qalın olduğunu müəyyən etdilər.
Tez-tez mastürbasyon prostat xərçənginin qarşısını alır
Özləri ilə çox vaxt keçirənlər bir sıra sağlamlıq problemlərindən zərif şəkildə yan keçə bilərlər. Məsələn, allergiya səbəbiylə burun tıkanıklığı. Bu fərziyyəni nevroloq Sina Zərrintan irəli sürüb Tibb Universiteti Təbriz, İran. “Eyakulyasiya zamanı simpatik sinir sistemi Bütün bədəndəki qan damarlarını daraldır. Burnunda damarlar genişlənərək nəfəs almasını çətinləşdirən allergiya xəstəsi üçün məhz bu lazımdır”, - deyə həkim Zərrintan məlumatlı şəkildə bildirib.
Tez-tez mastürbasyonun prostat xərçənginin qarşısının alınmasında faydalarına gəlincə, bu, hələ 2003-cü ildə Melburn Assosiasiyasında sübut edilmişdir. xərçəng xəstəlikləri Professor Chris Hilley və komandası tərəfindən Kraliça Viktoriyanın adını daşıyır. “Biz aşkar etdik ki, 2250 kişidən 20-50 yaş arasında olanlar mütəmadi olaraq...” Burada qızarmış və öskürən professor xəstəliyə daha az həssas idi.