3 साल का बच्चा ठीक से नहीं सोता, मुझे क्या करना चाहिए? एक बच्चे को ठीक से नींद नहीं आती: बचपन में अनिद्रा के बारे में क्या करें

एक बच्चे के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज़ स्वस्थ, अच्छी नींद लेना है। इसलिए, माता-पिता अपने बच्चों के बारे में चिंता करते हैं जब उन्हें सोने में परेशानी होती है, वे मनमौजी होते हैं और शांत नहीं हो पाते हैं। अंतत: इस समस्या का परिणाम काफी दुखद स्थिति में होता है।

बच्चों को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती, परिणामस्वरूप उनका स्वास्थ्य खराब हो जाता है और माता-पिता बहुत थक जाते हैं। कुछ निष्कर्षों के बाद, प्रश्न इस प्रकार है: "इस स्थिति में क्या उपाय किए जाने चाहिए?" आख़िरकार, हर व्यक्ति के शरीर की संरचना अलग-अलग होती है।

कुछ लोग, अत्यधिक थकान के बाद भी, आँखें चिपकी होने के कारण सो नहीं पाते हैं। तो फिर उन्हें कौन रोक रहा है? यह लेख बचपन में अनिद्रा के सबसे लोकप्रिय और सामान्य कारणों की पहचान करेगा।

डॉ. कोमारोव्स्की सर्वश्रेष्ठ बाल चिकित्सा डॉक्टरों में से एक हैं रूसी संघ. अपने अभ्यास में, लोकप्रिय कार्यक्रमों में, उन्होंने इस विषय पर बात की नींद में खलल डालनाछोटे बच्चों। उन्होंने तर्क दिया कि एक बच्चे और उसके माता-पिता की अनिद्रा को बिल्कुल बराबर माना जा सकता है। यदि बच्चा शांति से सोएगा और किसी भी कारण से चिल्लाएगा नहीं, तो पूरा परिवार भी शांत और सामंजस्यपूर्ण रहेगा।

बाल रोग विभाग में डॉक्टर लंबे समय से स्थापित हैं दैनिक मानदंड 11 साल तक सोएं. मानक नियमों का अर्थ इस प्रकार है:

• एक नवजात शिशु को प्रतिदिन लगभग 22 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।
• 1 से 3 महीने के बच्चे के लिए - 20 घंटे तक।
• वहीं, 6 महीने के बच्चे को कम से कम 14 घंटे सोना जरूरी है रात की नींद 8-10 घंटे होना चाहिए।
• एक साल के बच्चे को लगभग 13 घंटे सोने की ज़रूरत होती है, जिसमें रात की नींद के लिए 9-10 घंटे आवंटित होते हैं।
• अगर कोई बच्चा 2-4 साल का है तो उसे दिन में कम से कम 12 घंटे सोना चाहिए।
• 4 साल की उम्र में नींद कम से कम 10 घंटे की होनी चाहिए।
• 6 से 11 साल की उम्र तक बच्चे को 9-10 घंटे सोना चाहिए। 8 घंटे की नींद भी संभव है, लेकिन अगर आप दिन में पहली बार एक या दो घंटे सोते हैं।
• 11 साल की उम्र के बाद बच्चे को दिन में 8-8.5 घंटे सोने की अनुमति होती है।

इन महत्वपूर्ण आँकड़ों के अलावा, पहली बात जिस पर विचार करना चाहिए वह है दिन की नींद के घंटे। इस मामले में, कोई मानक आवश्यकताएं नहीं हैं, सब कुछ पूरी तरह से व्यक्तिगत है।

सामान्य तौर पर, 2-3 साल से कम उम्र के छोटे बच्चे लगभग 2-3 घंटे की नींद ले सकते हैं। यदि इस उम्र में कोई बच्चा दिन में सोने से इनकार करता है, तो इससे उसके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ेगा, क्योंकि बच्चे के लिए बिना आराम किए पूरा दिन गुजारना मुश्किल हो जाएगा। लेकिन अगर 6 साल का बच्चा नहीं चाहता है, तो डरो मत। इसमें डरने वाली कोई बात नहीं है, क्योंकि इसे आदर्श माना जाएगा।

बच्चा ठीक से सो नहीं पाता और 1, 1.5 और 2 साल तक लंबे समय तक परेशान रहता है

इस समस्या के कारण काफी विविध हैं और इनकी संख्या काफी बड़ी है।

कारण 1: दिन के दौरान लंबी झपकी

को बड़ी मात्रा में समय आवंटित किया गया झपकीनिश्चित रूप से समस्या-मुक्ति को प्रभावित करता है रात्रि विश्रामबच्चा। इस मामले में, आराम की अवधि के दौरान और जागने के दौरान संतुलन गड़बड़ा जाता है। गलत वितरण के कारण बच्चे की नींद, बच्चा, दिन में सोकर, नियत समय पर बिस्तर पर नहीं जाना चाहेगा, क्योंकि उसे आगे के खेल और मनोरंजन के लिए अधिकतम ऊर्जा प्राप्त होगी।

कारण 2: बाहरी ध्वनियाँ, प्रकाश

उपरोक्त बच्चों की स्वस्थ और पर्याप्त नींद को प्रभावित करता है। इसके परिणामस्वरूप आमतौर पर सोने की कोशिश करने में कठिनाई होती है। तेज़ आवाज़ और रोशनी की मौजूदगी के कारण छोटा बच्चा, सबसे खराब स्थिति में, गलत तरीके से बन सकता है तंत्रिका कोशिकाएं. भविष्य में आक्रामकता और अस्थिरता का खतरा हो सकता है। बच्चों का दिमाग अक्सर इसे जागने की घंटी मानता है। इसलिए, आगे के परिणामों को रोकने के लिए, अनावश्यक शोर और हस्तक्षेप करने वाली रोशनी से छुटकारा पाना आवश्यक है।

कारण 3: देर से सोना

इस मामले में, बच्चे को निर्धारित घंटों के भीतर पर्याप्त नींद नहीं मिल पाएगी, और वह भविष्य में अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करने में भी असमर्थ होगा। दुनिया के सर्वश्रेष्ठ बाल रोग विशेषज्ञों ने निष्कर्ष निकाला है। आधी रात से तीन घंटे पहले बच्चे को सुलाना जरूरी है। इसी समय सबसे गहरी और स्वास्थ्यप्रद नींद का चरण शुरू होता है।

कारण 4: बाहरी मदद से सो जाने की आदत

बचपन में अनिद्रा के बारे में क्या करें?

यह समस्या काफी प्रासंगिक है. आख़िरकार, कई माताएँ और पिता, बच्चे को जल्द से जल्द सुलाने के लिए, पहले उसे अपनी बाँहों में या घुमक्कड़ी में झुलाते हैं। इस तकनीक के कारण, अपने आप सो जाने की क्षमता पूरी तरह से अनुपस्थित है, इसलिए जितनी जल्दी हो सके बच्चे को यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि बिना किसी बाहरी मदद के सो जाना संभव है।

उपरोक्त कारणों पर विचार करने के बाद ख़राब नींद 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, हम आसानी से कह सकते हैं कि आहार की अनुपस्थिति युवा शरीर को पूरी तरह से नुकसान पहुंचा सकती है।

यह स्थिति पैदा करेगी नींद की लगातार कमीऔर थकान. यदि माता-पिता समझ नहीं पा रहे हैं कि सही आहार कैसे बनाया जाए, तो एक डॉक्टर इस समस्या का पता लगाने में मदद करेगा।

ऐसा वातावरण प्रदान करना आवश्यक है जो परिवार के सभी सदस्यों के लिए यथासंभव अनुकूल हो। अच्छी नींद के लिए, आपको बस अपने बच्चे के प्रति कोमलता, प्यार और देखभाल का अनुभव और प्रदर्शन करना होगा। उसे पूरी तरह से सुरक्षित महसूस करने के लिए, स्वर को बहुत ऊंचा करते हुए चिल्लाने और कसम खाने की कोई आवश्यकता नहीं है। शिशु के चारों ओर शांति और शांति होनी चाहिए।

बच्चे की दिन की नींद

घर के हर कमरे में एक उत्कृष्ट माइक्रॉक्लाइमेट बनाना आवश्यक है। 20-30 डिग्री के भीतर तापमान बच्चे के मूड और स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। उसी समय, उपयुक्त वायु आर्द्रता के बारे में मत भूलना, यह 55-80 प्रतिशत की सीमा में रहना चाहिए।

नींद के दौरान, हीटर को एक तरफ रख देना चाहिए, क्योंकि वे आवश्यक नमी को हटा सकते हैं, यानी सारी हवा को सुखा सकते हैं। इस उपकरण से नाक और मुंह में समस्या हो सकती है। अधिक सटीक रूप से, श्लेष्म झिल्ली पूरी तरह से सूख जाएगी। इससे हल्की खांसी और कभी-कभी छींक आ सकती है। जटिलताओं से बचने के लिए, आपको एक नम कपड़े से धूल को अच्छी तरह से पोंछना होगा और दिन में एक या दो बार कमरे को हवादार करना होगा।

अपने बच्चे को रात में आसानी से सुलाने के लिए बहुत देर तक झपकी न दिलाएं। मुख्य और "के बीच कम अंतराल के कारण शांत समय“माता-पिता की यातना के बावजूद, बच्चा थक नहीं सकता और खिलखिला नहीं सकता, मौज-मस्ती जारी रख सकता है। यदि वे किसी तरह उसे सुलाने में सफल रहे, तो संभावना है कि वह किसी भी समय (यहां तक ​​कि आधी रात में भी) जाग सकता है और रोना शुरू कर सकता है।

दिन के समय नींद में खलल

पहली नज़र में, दिन की नींद के पैटर्न का उल्लंघन महत्वहीन लगता है, लेकिन वास्तव में यह संकेत दे सकता है विभिन्न समस्याएँबच्चे के शरीर के स्वास्थ्य और विकास से संबंधित। ऐसा आराम बच्चे को ऊर्जा की एक नई आपूर्ति प्रदान करता है, जिसे वह दिन के पहले भाग के दौरान सुरक्षित रूप से खर्च करता है।

इस लाभ के बावजूद, वैज्ञानिकों ने चरण से जुड़ी और भी अधिक आश्चर्यजनक घटनाओं की खोज की है धीमी नींद, जिसमें बच्चा दिन में 2-3 घंटे बिताता है। सबसे पहले अंत: स्रावी प्रणालीएक हार्मोन उत्पन्न होता है जो विकास के लिए जिम्मेदार होता है। दूसरे, यह प्रतिरक्षा प्रणाली के गुणों को शीघ्रता से सक्रिय करने और पुनर्स्थापित करने में मदद करता है।

यदि कोई बच्चा जीवन के पहले वर्षों में दिन की नींद से वंचित है, तो चयापचय संबंधी विकारों की भी गारंटी है। में सबसे ख़राब मामलेयह घटना मोटापे की ओर ले जाती है।

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से बच्चे को अच्छी नींद नहीं आती दिनदिन. मूल रूप से, वे रात की नींद से जुड़ी समस्याओं के समान हैं। इस सूची में शामिल हैं:

• रात की लंबी नींद दिन की नींद को खराब कर सकती है यदि यह निर्दिष्ट समय से अधिक समय तक चलती है।
• तंत्रिका तंत्र विकार.
• गलत पालन स्वस्थ शासनमाता-पिता से.
• यह घटना अन्य देशों के लिए उड़ान भरने के कारण घटित हो सकती है जहां समय क्षेत्र बदलता है।
• सक्रिय खेल और भावनात्मक विस्फोट भी नींद को प्रभावित करते हैं।
• जन्मजात बढ़ी हुई गतिविधि के कारण।
• ऐसी बीमारियाँ जो बेवजह चिंता और सोने की अनिच्छा के माध्यम से खुद को महसूस करती हैं।

सामान्य तौर पर, दिन और रात की नींद आपस में जुड़ी होती हैं। यदि आप किसी एक चीज़ का उल्लंघन करते हैं, तो आप नुकसान पहुँचा सकते हैं। बच्चों का शरीर. रात्रि विश्राम की तरह दिन का विश्राम भी अत्यधिक नहीं होना चाहिए लंबे समय तक. शायद, कुछ हद तक, इससे माता-पिता को स्वयं सामान्य स्थिति में लौटने और कुछ आवश्यक कार्य करने में मदद मिलेगी।

लेकिन यह मत भूलिए कि जब आप जागते हैं, तो बिना किसी कारण के सनक, उन्माद, चिड़चिड़ापन और नींद की कमी पैदा हो सकती है।

बाल रोग विशेषज्ञों ने बहुत पहले ही कई सिफ़ारिशों को मंजूरी दे दी है जो शिशुओं के लिए स्वस्थ और अच्छी नींद बहाल करने में मदद करेंगी।

1. हर दिन बच्चे में ऐसे संस्कार डालने का प्रयास करना आवश्यक है जो माता-पिता द्वारा दिन और रात दोनों समय लगातार किया जाएगा। यह कुछ भी हो सकता है. उदाहरण के लिए, लाला लल्ला लोरी, हल्की मोशन सिकनेस, स्नेहपूर्ण वाक्यांश। समय के साथ, उसे इन नींद वाले "प्रेरक" के प्रति अपनी आँखें बंद करने की आदत विकसित हो जाएगी।
2. बच्चे को विभिन्न सक्रिय खेलों, किसी चीज़ के बारे में लंबे समय तक बात करने के प्रयास, तेज़ संगीत से बचाना आवश्यक है। तीव्र गंधऔर तेज़ रोशनी.
3. बच्चे को एक निश्चित समय पर नींद से जगाना जरूरी है ताकि उसे आवंटित अवधि के दौरान आराम करने की आदत हो जाए।

अनिद्रा की समस्या से कम उम्रनिम्नलिखित लक्षणों के लिए डॉक्टर को दिखाना आवश्यक है:

• यदि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे को नींद में खलल है जो 3 दिनों से अधिक समय तक रहता है।
• अगर एक साल के बच्चे को एक महीने तक सोने में परेशानी होती है।
• यदि बच्चा व्यावहारिक रूप से दिन के दौरान सो नहीं पाता है और सो जाता है अचानक परिवर्तनमनोदशा (चिड़चिड़ापन और मनमौजी रोने की अभिव्यक्ति)।
• यदि बच्चा सांस लेने में कठिनाई से जागता है।
• यदि बच्चा "एन्यूरिसिस" (शरीर में मूत्र का समय पर असंयम न होना) रोग से पीड़ित है।

दांत निकलने के कारण शिशु को सोने में कठिनाई हो सकती है

यदि माता-पिता को पता चलता है कि उनके बच्चे खराब और लंबे समय तक सोने लगे हैं, तो इस मामले में बाल रोग विशेषज्ञ के पास भागने की कोई जरूरत नहीं है। आपको स्वयं इस समस्या को पूरी तरह से समझने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, शिशुदाँत निकलने की समस्याओं के कारण सोने में कठिनाई हो सकती है दर्दनाक संवेदनाएँ, साथ ही बच्चे के पेट में शूल। ऐसे में मसूड़ों में दर्द के लिए जेल खरीदने और उससे हल्की मालिश करने से मदद मिल सकती है।

यदि बच्चा पहले से ही 2 वर्ष का है, तो शासन और दैनिक दिनचर्या को पूरी तरह से संशोधित करना आवश्यक है। यह अनुशंसा की जाती है कि एक शेड्यूल बनाएं और फिर देखें कि गलती कहां हुई।

ज्यादातर मामलों में दोपहर के भोजन के बाद सोना इस स्थिति के लिए जिम्मेदार होता है। अवधि को छोटा करना आवश्यक है ताकि बच्चे को जागते समय थकने का समय मिल सके।

ध्यान देने योग्य मुख्य बात केवल एक ही है: व्यक्तिगत कारण का पता लगाएं और उससे छुटकारा पाने के उपाय करें। जिससे बच्चे के लिए स्वस्थ और अच्छी नींद बहाल हो सके।

डॉ. कोमारोव्स्की से बच्चों की नींद के नियमों के बारे में वीडियो:

परिवार में बच्चे के आगमन के साथ, माता-पिता के पास कई प्रश्न और स्थितियाँ होती हैं जिनका वे नहीं जानते कि उनका सामना कैसे किया जाए। पहले महीने चुपचाप बीत जाते हैं। अधिकांश समय बच्चा सोता है और खाता है। कई मनोवैज्ञानिक इस अवधि को युवा माताओं और पिताओं के लिए "सुनहरा समय" कहते हैं। समय बीतता है, और बच्चों को सीखने की जरूरत है हमारे चारों ओर की दुनिया, विकास करना। दिन के दौरान सोने में 5-6 घंटे से ज्यादा समय नहीं लगता है। और अधिक उम्र में बच्चों के लिए 2 घंटे का आराम काफी होता है।

कई माता-पिता के लिए, बच्चे को रात में सोने में परेशानी होने की समस्या इतनी गंभीर होती है कि यह परिवार में बड़े घोटालों का कारण बनती है। हम लेख में जानेंगे कि ऐसी स्थिति में सही तरीके से कैसे कार्य किया जाए।

बच्चों की नींद के बारे में कुछ शब्द

गौरतलब है कि एक नवजात शिशु लगभग 24 घंटे सोने में सक्षम होता है। यह स्वाभाविक एवं उचित है शारीरिक जरूरतेंशरीर। शिशुओं के लिए बच्चे के जन्म की प्रक्रिया काफी कठिन काम होती है, जिसके बाद अच्छे आराम की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, मस्तिष्क को बड़ी धाराओं में आने वाली सूचनाओं को संसाधित करना और उनका सामना करना पड़ता है। एक नियम के रूप में, इस समय माता-पिता को बच्चे को झुलाने में कोई समस्या नहीं होती है। आपको बस उसे फार्मूला की एक बोतल या ब्रेस्ट देना है और वह तुरंत सो जाएगा।

अगर आप सपने में देखें कि कोई बच्चा कांप रहा है और अपने हाथ-पैर हिला रहा है तो घबराएं नहीं। सक्रिय माना जाता है (न कि निष्क्रिय, जैसा कि वयस्कों में आम है)। तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने और फॉन्टानेल का अल्ट्रासाउंड करने की कोई आवश्यकता नहीं है, बस थोड़ा इंतजार करें और सब कुछ सामान्य हो जाएगा।

अगर इतनी कम उम्र में बच्चे को रात में सोने में दिक्कत होती है तो इसका मतलब है कि माता-पिता कुछ गलत कर रहे हैं। शायद बच्चा कुपोषित है, उसमें कुछ कमी है स्तन का दूध. यदि यह पता चलता है कि इसका कारण भोजन नहीं है, तो डायपर का ब्रांड बदलने का प्रयास करें। ऐसी संभावना है कि शिशु को असुविधा महसूस हो। याद रखें: 1 सप्ताह के बच्चे को ताजी हवा की जरूरत होती है। दिन के समय टहलना बहुत जरूरी है; इससे न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, भूख बढ़ाने में मदद मिलती है, बल्कि नींद में भी सुधार होता है।

बच्चे ने सोना क्यों बंद कर दिया?

कई माता-पिता यह नहीं समझ पाते कि उन्हें रात में सोने में कठिनाई क्यों होती है। इसी समय, एक नियम के रूप में, दिन की नींद के बारे में कोई शिकायत नहीं है। प्रमुख बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि इस अवधि के दौरान बच्चे को अच्छी नींद लेनी चाहिए, क्योंकि वह अपना अधिकांश समय इसी अवस्था में बिताता है। निम्नलिखित स्थितियाँ हैं जो इस प्रक्रिया को प्रभावित कर सकती हैं:

शायद इस उम्र में सबसे लोकप्रिय कारणों में से एक यह है कि बच्चा रात-दिन भ्रमित रहता है। ऐसी स्थितियाँ हर समय घटित होती रहती हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, अपने बच्चे के जीवन के पहले दिनों से ही एक निश्चित दिनचर्या विकसित करने का प्रयास करें। अपने बच्चे को दिन के समय के बीच अंतर समझाना भी महत्वपूर्ण है। दिन को सक्रियता से बीतने दें, दूध पिलाने के दौरान उसे शांत संगीत सुनने दें, बच्चे से प्यार से बात करने दें। आपको रात में रोशनी नहीं जलानी चाहिए, कहानियाँ नहीं सुनानी चाहिए, इत्यादि। पालने से ही बच्चे को यह समझ लेना चाहिए कि रात में उसे चुपचाप और शांति से व्यवहार करना चाहिए और सोना चाहिए।

एक और गलती है सोते समय बच्चे को न लपेटना। एक बच्चा प्रतिदिन बहुत सारी जानकारी प्राप्त करता है, तंत्रिका तंत्रअभी तक इसका पूरी तरह से सामना नहीं कर पाया है, इसलिए बच्चा अपने हाथों और पैरों को बेतरतीब ढंग से हिला सकता है, जिससे वह खुद जाग जाता है।

यदि किसी बच्चे (3 महीने) को रात में सोने में कठिनाई होती है, तो इसका कारण पेट का दर्द हो सकता है, जो इस अवधि के दौरान बच्चों को पीड़ा दे सकता है। मालिश और गर्म डायपर समस्या से निपटने में मदद करेंगे।

अगर आपके बच्चे को लंबे समय तक सोने में परेशानी होती है तो इस पर ध्यान देने की जरूरत है। साथ ही रोने-धोने और उन्माद के साथ उसकी हालत बेचैन करने वाली है। ऐसे में हो सकता है तंत्रिका संबंधी समस्याएंअपने स्वास्थ्य के संबंध में, आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है।

अपने बच्चे को समस्या से निपटने में कैसे मदद करें?

कई माता-पिता दिन के दौरान इतने थक जाते हैं कि वे अपनी मुक्ति के लिए रात का इंतजार करते हैं। लेकिन ऐसी स्थितियाँ भी होती हैं जब बच्चा चिल्लाता है और सो नहीं पाता है। इस स्थिति में क्या करें? समस्या से सही तरीके से कैसे निपटें? एक बाल रोग विशेषज्ञ इन सवालों का जवाब दे सकता है या सबसे पहले, आपको विचार करने की आवश्यकता है आयु विशेषताएँटुकड़े.

मेरे बच्चे को रात में सोने में कठिनाई क्यों होती है? 4 महीने वह समय होता है जब बच्चे के शरीर में कई चीजें होती हैं शारीरिक परिवर्तन. पेट का दर्द कम हो जाता है और दांतों की समस्याएँ अपनी जगह ले लेती हैं। मसूड़े सूज जाते हैं, खुजली होती है, मुंहपहले अतिथियों के स्वागत की तैयारी। बेशक, इससे बच्चे को परेशानी होती है, वह चिड़चिड़ा हो जाता है और रोने लगता है। इस मामले में, मसूड़ों और च्युइंग गम के लिए विशेष मलहम मदद कर सकते हैं। वे बच्चे को कुछ देर के लिए शांत कर देंगे।

क्या आपके 5 महीने के बच्चे को रात में सोने में परेशानी होती है? इसके कई कारण हो सकते हैं, गीले डायपर से लेकर लोरी तक जो उसे पसंद नहीं है। लेकिन इस तथ्य पर विचार करना उचित है कि यह समय अवधि शिशु की सक्रिय शारीरिक क्षमताओं के साथ होती है। वह रेंगना, करवट लेना और बैठना सीखता है। तंत्रिका सिरावे बस संचित जानकारी का सामना नहीं कर सकते हैं, इसलिए शाम को एक अति उत्साहित बच्चा नींद के बारे में नहीं सोचता है। इस स्थिति में मदद करने के लिए उसे बनाना ही काफी है हल्की मालिशऔर स्नान करें गुनगुने पानी से स्नानसुखदायक जड़ी-बूटियों (पुदीना, कैमोमाइल, नींबू बाम और अन्य) के साथ।

"बच्चा 1 साल का है और उसे रात में सोने में परेशानी होती है, मुझे क्या करना चाहिए?" - माता-पिता का मुख्य प्रश्न। शायद वे उसके तरीके को गलत तरीके से परिभाषित कर रहे हैं। इस उम्र में बच्चे बड़ों की बातें सुनने और समझने में सक्षम होते हैं। वे पहले से ही सचेत रूप से कुछ कार्य कर रहे हैं। यदि एक साल के बच्चे को रात में सोने में परेशानी होती है, तो दिन के दौरान बच्चे को थका देने की कोशिश करें, सक्रिय खेल खेलें, किताबें देखें, गाने गाएं, खेल के मैदानों में जाएँ, ताकि शाम तक उसके पास चिल्लाने और चिल्लाने के लिए कोई ऊर्जा न बचे। चिल्लाना। शाम के बारे में मत भूलना जल उपचारबच्चे से दूर करने के लिए तंत्रिका तनाव. इस मामले में स्वस्थ नींदबच्चे और माता-पिता दोनों को प्रदान किया जाएगा।

यदि आप ऊपर उल्लिखित सलाह को सुनते हैं, तो आप इस प्रश्न को हमेशा के लिए भूल सकते हैं: "मेरे बच्चे को रात में सोने में परेशानी क्यों होती है?"



आपका बच्चा 1.5 साल का है और उसे सोने में परेशानी हो रही है? हम समस्या को हल करने के तरीके तलाश रहे हैं

परिवार में एक बच्चे के आने के बाद, माता-पिता का जीवन नाटकीय रूप से बदल जाता है। पहले तो वह लगभग पूरे दिन सोता रहता है, फिर उसकी दिनचर्या सामान्य होने लगती है और फिर समस्याएं शुरू हो जाती हैं। अक्सर बाल रोग विशेषज्ञ की नियुक्ति पर माताएं यह सवाल पूछती हैं: "एक बच्चे (1.5 वर्ष) को रात में सोने में परेशानी क्यों होती है?" इसका मुख्य कारण यह है कि शिशु को दांतों से परेशानी हो सकती है। मसूड़ों में खुजली, सूजन अपने आप महसूस होने लगती है।

इस अवधि के दौरान बच्चों की विकासात्मक विशेषताओं पर भी ध्यान देना उचित है। वे समझने लगते हैं कि दुनिया इतनी दिलचस्प और मनोरंजक है कि सोने का समय नहीं है। बेशक ये सच नहीं है. आख़िरकार, नींद से वंचित बच्चा बिल्कुल घृणित व्यवहार करता है: वह घबराया हुआ है, मनमौजी है और आज्ञा नहीं मानता है।

यदि किसी बच्चे (1.5 वर्ष) को रात में सोने में कठिनाई होती है, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उसे समझाएं कि सोना अनिवार्य है। कोशिश करें कि उन चालों और चिल्ला-चिल्लाकर न पड़ें जिनका सहारा आपका बच्चा लेता है। स्नेह और प्यार की मदद से, बच्चे को शांत करें, गाना गाएं, आरामदायक मालिश दें और ऐसी समस्या हमेशा के लिए गायब हो जाएगी।



2-3 साल के बच्चे. उनके बारे में कुछ शब्द

कई माताओं के मन में अक्सर यह सवाल होता है: "अगर बच्चे (2 वर्ष) को रात में सोने में परेशानी हो तो क्या करें?" डॉक्टरों का आश्वासन है कि अगर इस समय से पहले नींद की कोई समस्या नहीं थी, तो अलार्म बजाने की कोई जरूरत नहीं है। इस समस्या का मुख्य स्पष्टीकरण बच्चे की उम्र की विशेषताएं हैं, या, जैसा कि मनोवैज्ञानिक अलग-अलग कहते हैं, 2-3 साल का संकट।

इस अवधि के दौरान, बच्चे स्वतंत्र हो जाते हैं और स्पष्ट रूप से महसूस करते हैं कि वे स्थिति और अपने माता-पिता को हेरफेर कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि समस्या को बढ़ने से रोका जाए और समय रहते बच्चे को उसकी जगह पर रखा जाए, जिससे यह पता चले कि परिवार में प्रभारी कौन है।

कई माता-पिता, इस तथ्य का सामना करते हुए कि उनका बच्चा (2 वर्ष का) रात में ठीक से सो नहीं पाता है, बच्चे को डांटते हैं और उसे हर संभव तरीके से अपमानित करते हुए एक बड़ी गलती करते हैं। ऐसा करने की कोई आवश्यकता नहीं है, जिससे आप बच्चे में आत्म-संदेह पैदा करते हैं और उसे और भी अधिक उन्माद के लिए उकसाते हैं।



नींद में खलल पड़ने के मुख्य कारण

आप अक्सर माता-पिता से यह प्रश्न सुन सकते हैं: "मेरे बच्चे को रात में सोने में कठिनाई क्यों होती है?" 3 साल एक ऐसी अवधि है जब बच्चों के साथ तालमेल बिठाना पहले की उम्र की तुलना में कहीं अधिक कठिन होता है। ऐसा लगता है कि बच्चा बड़ा हो गया है, वह पहले से ही अपने दम पर बहुत कुछ कर सकता है, लेकिन समस्याएं कम नहीं हो रही हैं। इस मामले में, आपको उन कारणों का पता लगाना होगा कि बच्चा रात में क्यों जागता है:

सक्रिय शाम के खेल.

हास्यचित्र देखरहे हैं।

देर दोपहर की झपकी.

बाल मनोविज्ञान और शरीर विज्ञान. बहुत से लोग अधिक काम करने के बाद भावनाओं में अतिरिक्त उछाल का अनुभव करते हैं। और आराम करने और सो जाने के बजाय, वे, इसके विपरीत, मौज-मस्ती करना, दौड़ना, कूदना चाहते हैं।

बच्चे के पास बहुत अधिक ऊर्जा होती है जिसे वह दिन के दौरान खर्च नहीं करता है, इसलिए उसे सोने में समस्या होती है।

दिन की झपकियाँ बहुत देर तक चलती हैं। यदि आपका बच्चा सो जाता है और जाग नहीं पाता है, तो आपको निश्चित रूप से उसे जगाने की जरूरत है।

शाम का झगड़ा, तसलीम. घोटालों के बाद बच्चों का उबरना बहुत मुश्किल होता है।

यदि किसी बच्चे को दिन और रात दोनों समय सोने में कठिनाई होती है, लगातार घोटाले करता है, और माता-पिता को जवाब नहीं देता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है।

सोने का समय हो गया है

बच्चों को डांटने से पहले आपको यह पता लगाना होगा कि माता-पिता सही व्यवहार कर रहे हैं या नहीं। दरअसल, कई मामलों में जब कोई बच्चा रात में ठीक से नहीं सो पाता है, तो इसके लिए माँ और पिताजी दोषी होते हैं। उन्हें अपने बच्चे को सुलाने के बुनियादी नियम सीखने की जरूरत है:

रात में सक्रिय खेलों से बचें। इससे बच्चा केवल उत्तेजित होगा और उसके लिए सो पाना बहुत मुश्किल हो जाएगा।

अक्सर ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब पिताजी शाम को काम से कोई नई किताब या खिलौना लाते हैं। बेशक, बच्चा भावनाओं के समुद्र के साथ इस पर प्रतिक्रिया करेगा, जिसे शांत करना आसान नहीं होगा।

बिस्तर के लिए तैयार होने के नियम विकसित करें। आरंभ करने के लिए, आप एक गैर-डरावनी परी कथा पढ़ सकते हैं, फिर सुगंधित फोम या जड़ी-बूटियों के साथ गर्म पानी में स्नान कर सकते हैं।

यदि आपका बच्चा स्कूली छात्र है, तो आपको शाम को खराब ग्रेड या अन्य नकारात्मक स्थितियों का कारण नहीं पता लगाना चाहिए।

बच्चों को बिस्तर पर जाने के बाद कार्टून न देखने दें।

यदि आपके बच्चे को रात में सोने में परेशानी होती है, तो आप एक लोक शामक औषधि का उपयोग कर सकते हैं: एक गिलास गर्म दूध और एक चम्मच शहद। यह विकल्प केवल उन बच्चों के लिए उपयुक्त है जो अपने पेशाब को अच्छी तरह से नियंत्रित कर सकते हैं।

ऊपर दिए गए टिप्स का इस्तेमाल करके आप अपने बच्चे की रात में नींद न आने की समस्या को अपने जीवन से खत्म कर सकते हैं।



दूसरे लोगों की गलतियाँ कभी न दोहराएँ

कुछ ग़लत चीज़ें और हरकतें हैं जो माता-पिता अपने बच्चों को सुलाते समय करते हैं। यदि आपके बच्चे को रात में सोने में परेशानी होती है, तो ध्यान से पढ़ें कि कहीं आप निम्नलिखित गलतियाँ तो नहीं कर रहे हैं:

आप काफी देर से बिस्तर पर जाते हैं. इष्टतम समयबच्चे को झुलाने के लिए - रात नौ दस बजे। याद रखें: यदि आपका बच्चा अत्यधिक थका हुआ है, तो उसे सोने में परेशानी होगी। कई डॉक्टर नींद की डायरी रखने की सलाह भी देते हैं।

याद रखें: चलते-फिरते सोना कोई सामान्य बात नहीं है। बचपन से ही मोशन सिकनेस की इस पद्धति का आदी हो जाने के बाद, बच्चा भविष्य में इसकी तलाश करेगा और इसकी मांग करेगा।

रोशनी और संगीत के साथ सोना अस्वीकार्य है।

बिस्तर पर जाने से पहले कोई एक अनुष्ठान नहीं है।

इन गलतियों को सुधारने का प्रयास करें और बच्चा बिना किसी समस्या के सो जाएगा।

अगर आपके बच्चे को रात में सोने में परेशानी हो तो क्या करें? कोमारोव्स्की निम्नलिखित सुझाव देते हैं:

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जीवन में सही प्राथमिकताएँ निर्धारित करें। निश्चित रूप से, स्वस्थ बच्चा- यह बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन प्रसन्न, खुश माता-पिता भी सफलता की कुंजी हैं उचित विकासटुकड़े.

एक ऐसा शासन जो परिवार के सभी सदस्यों के लिए उपयुक्त होगा। परिवार में प्रभारी कौन है, इस छोटे बच्चे को पूरी तरह से अपनाने की आवश्यकता नहीं है;

बच्चों को प्लेपेन में सोना चाहिए।

दिन के दौरान कोई अतिरिक्त झपकी नहीं।

शिशु के 6 महीने का होने के बाद उसे रात में दूध पिलाने की जरूरत नहीं होती है।

एक सक्रिय दिन न केवल स्वास्थ्य की कुंजी है, बल्कि अच्छी नींद की भी कुंजी है।

इष्टतम तापमान व्यवस्थाजिस कमरे में बच्चा सोता है - 16 -19 डिग्री।

उचित रूप से सुसज्जित सोने की जगह. मुलायम बिस्तर या पंखों वाले तकिये नहीं होने चाहिए। आर्थोपेडिक गद्दा- आवश्यक।

अपने बच्चे को रात में भीगने से बचाने के लिए सिद्ध डायपर का उपयोग करें।

यदि आप इन नियमों का पालन करते हैं, तो आप अपने बच्चे की रात के समय मोशन सिकनेस की समस्या को हमेशा के लिए भूल सकते हैं।

संक्षेप में मुख्य बात के बारे में

अगर आपके बच्चे को रात में सोने में परेशानी होती है, तो तुरंत डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं है। जो हुआ उसका कारण स्वयं जानना महत्वपूर्ण है। शायद वह पेट के दर्द और दाँत निकलने से परेशान है। ऐसे में पेट की मालिश और विशेष जेलमसूड़ों के लिए यदि बच्चा बड़ा हो गया है और ऐसी समस्याएं नहीं हो सकती हैं, तो दैनिक दिनचर्या के बारे में सोचना और उसका विश्लेषण करना उचित है। शायद इसमें समायोजन की आवश्यकता है. बाल रोग विशेषज्ञ एक शेड्यूल बनाने और यह पता लगाने की सलाह देते हैं कि आपने कहां गलती की है। ज्यादातर मामलों में, दिन की झपकी को जिम्मेदार ठहराया जाता है। बच्चा देर से सोता है, देर तक सोता है और निश्चित रूप से, शाम को बिस्तर पर नहीं जाना चाहता।

बनाएं आरामदायक स्थितियाँएक बच्चे के लिए. पहला बिंदु तापमान शासन है। कमरा भरा हुआ या बहुत गर्म नहीं होना चाहिए। कई बाल रोग विशेषज्ञों का दावा है कि अधिकतम अनुमेय स्तर 22 डिग्री है। कमरे को हवादार करना न भूलें, 5 मिनट काफी हैं।

"मेरे बच्चे को रात में सोने में परेशानी क्यों होती है?" - शायद यह एक ऐसा सवाल है जिसने हर माता-पिता को अपने जीवन में कम से कम एक बार चिंतित किया है। वास्तव में, इसके कई कारण हो सकते हैं, से लेकर उम्र से संबंधित परिवर्तन, शरीर में घटित होता है, और तंत्रिका संबंधी विकारों के साथ समाप्त होता है।

छोटे बच्चे के लिए नींद बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह बढ़ते शरीर को आराम देने में मदद करती है। हालाँकि, माता-पिता को अक्सर ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है जहां बच्चे को सोने में कठिनाई होती है, वह मूडी होता है और पालने में रोता है।

परिणामस्वरूप, हमारे पास नींद से वंचित बच्चे और थकी हुई माताएँ हैं। यदि आपका शिशु बिस्तर पर जाने से पहले काफी देर तक करवटें बदलता है तो क्या करें और उसे सुलाने में कैसे मदद करें?

भले ही बच्चा दिन के दौरान थका हुआ हो, उसकी आंखें चिपकी हुई हों, फिर भी वह हठपूर्वक उनींदापन से लड़ता है और "आराम की स्थिति में जाने" से इनकार करता है।

इसके विपरीत, कुछ बच्चे और भी अधिक सक्रिय हो जाते हैं और अपार्टमेंट के चारों ओर दौड़ना शुरू कर देते हैं। शांत होने के लिए उन्हें अपने माता-पिता की मदद की ज़रूरत होती है।

हालाँकि, पहले आपको सटीक कारण पता लगाना होगा। ऐसी अनिद्रा के स्रोत प्रत्येक बच्चे के लिए अलग-अलग होते हैं, लेकिन हम सबसे विशिष्ट स्रोतों का नाम लेंगे।

बच्चा आवेश में क्यों सो जाता है?

यह याद रखना चाहिए कि नींद आने में कठिनाई कहीं से भी उत्पन्न नहीं होती है। वे किसी भी बीमारी की उपस्थिति, बच्चे की दिनचर्या और जीवनशैली के उल्लंघन का संकेत देते हैं।

यानी अगर बच्चा जन्म के बाद से सोया नहीं है तो शायद यही इसका कारण है गरीब हालातस्वास्थ्य।

लेकिन अगर बच्चे हमेशा जल्दी सो जाते हैं, और फिर, बिना किसी स्पष्ट कारण के, बिस्तर पर जाने से इनकार कर देते हैं, तो समस्या सबसे अधिक दैनिक दिनचर्या में बदलाव के कारण होती है।

यही कारण है कि यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे को रात में सोने में कठिनाई क्यों होती है।

1. यदि बच्चा बिस्तर पर जाने से पहले चंचल हो जाता है, तो यह उच्च दिखाता है मोटर गतिविधि, फिर साथ एक बड़ा हिस्सासंभावना है कि उसका अपूर्ण तंत्रिका तंत्र "अतिभारित" हो जाएगा। बेशक, ऐसी स्थिति में लंबी और गहरी नींद का सवाल ही नहीं उठता।
2. ध्यान से देखें कि आपके बच्चे का दिन का आराम कितने समय तक चलता है और कब शुरू होता है। यदि बच्चा बिस्तर पर जाता है, उदाहरण के लिए, 15.00 बजे, न कि 13.00 बजे, दिन के दौरान बहुत सोता है, तो सोने से पहले बहुत कम समय बचा है, जिसके कारण सोने में कठिनाई होती है।
3. खाना खाना और जल्दी सो जाना एक-दूसरे से गहराई से जुड़े हुए हैं। यदि बच्चे को बिस्तर पर लिटाया जाता है खाली पेट, भूख लगने के कारण उसे नींद नहीं आएगी। और अगर वह भूखा सो जाए तो आधी रात को उठकर रोने लगता है।
4. यदि, इसके विपरीत, बच्चा रात के खाने में अधिक खा लेता है, तो भारीपन की भावना उसे सोने नहीं देगी। शिशुओं को पेट का दर्द होगा और बड़े बच्चों को बुरे सपने आएंगे।
5. नींद आने में कठिनाई का दूसरा कारण अस्वस्थता है - उच्च तापमान, पेट दर्द, सिरदर्द. बच्चे के दांत भी निकल रहे होंगे।
6. छोटे बच्चों को तीव्र अनुभूति होती है भावनात्मक स्थितिमाँ। परिवार में बार-बार झगड़े, झगड़े और चीख-पुकार मच जाती है भावनात्मक उत्तेजना, जिसकी एक अभिव्यक्ति नींद आने में कठिनाई है।
7. उच्च या हल्का तापमानबच्चों के कमरे में हवा और अपर्याप्त नमी के कारण अक्सर बच्चे को शाम को सोने में कठिनाई होती है।
8. बहुत तेज प्रकाशएक नाइट लैंप या, इसके विपरीत, गहरा अंधेरा बच्चों को सोने से रोकता है और रात में जागने का एक और सामान्य कारण है।
9. जागते समय शिशु ज़ोरदार गतिविधि में संलग्न नहीं होता है या उसकी शारीरिक गतिविधि न्यूनतम होती है। सहमत हूँ, एक डेढ़ साल का बच्चा जो शाम की सैर पर अपने पैरों के साथ एक निश्चित दूरी तक चला है, वह उस बच्चे की तुलना में बहुत तेजी से सो जाएगा जो हर समय घुमक्कड़ी में बैठा रहता है।
10. आख़िरकार, बच्चों को सोने में बहुत लंबा समय लग सकता है यदि उनके पास कोई दिलचस्प खिलौना है जिसके साथ उन्होंने पर्याप्त रूप से नहीं खेला है और रात में भी उसे छोड़ना नहीं चाहते हैं।

बच्चे को रात में सोने में परेशानी होती है - क्या करें?

यह याद रखना जरूरी है कि कब स्तनपानबच्चे को सुलाने के लिए माँ को स्वयं शांति और धैर्य की आवश्यकता होती है।

संबंध स्पष्ट है: माँ उत्साहित है या परेशान - बच्चा भी चिंतित होने लगता है। किस तरह का गहन निद्रा! तो, पहला कदम जल्दी सो जाना– माता-पिता का सकारात्मक भावनात्मक रवैया.

1. इसके अलावा, अपने बच्चे के ख़ाली समय को व्यवस्थित करने पर भी ध्यान दें। जागते समय, उसे किसी प्रकार की सक्रिय गतिविधि में व्यस्त रखने का प्रयास करें। उचित उम्र के बारे में मत भूलना शारीरिक गतिविधि- व्यायाम, शायद बाथरूम में तैरना।
2. लेकिन इसे ज़्यादा मत करो - आपको शाम को अपने बच्चे पर अत्यधिक छापों का बोझ नहीं डालना चाहिए या उसे आउटडोर गेम नहीं खेलने देना चाहिए। ऐसा लगता है कि आप शारीरिक रूप से थके हुए हैं, लेकिन आपका अतिभारित तंत्रिका तंत्र आपको शांति से सोने नहीं देता है।
3. अपने बच्चे के साथ समय बिताने की कोशिश करें ताजी हवाअधिक समय। ऐसी सैर होती है सकारात्मक प्रभावमानस पर, सामंजस्यपूर्ण विकास में मदद करता है और बच्चों की नींद में काफी सुधार करता है।
4. यदि आपके बच्चे को पेट के दर्द के कारण सोने में कठिनाई हो रही है, तो तुरंत अपने मेनू की समीक्षा करें और उन खाद्य पदार्थों से छुटकारा पाएं जो पेट के दर्द का कारण बनते हैं गैस निर्माण में वृद्धि. हाँ, माँ का उपयोग गाय का दूधअक्सर नवजात शिशु में पेट संबंधी समस्याएं हो जाती हैं। किण्वित दूध उत्पादों को प्राथमिकता दें।
5. यदि दाँत निकल रहे हैं, तो अपने मसूड़ों की मालिश करके दर्द से राहत पाने का प्रयास करें या विशेष दर्द निवारक जैल खरीदें।
6. अपना खुद का सोने का अनुष्ठान बनाएं। उदाहरण के लिए, ठंडे स्नान के बाद बिस्तर पर जाएँ। अगर आपको एलर्जी नहीं है तो पानी में कुछ बूंदें मिलाएं लैवेंडर का तेल, जिसका शांत प्रभाव पड़ता है।
7. जिस माहौल में आप अपने बच्चों को सुलाते हैं, उसे कम मत आंकिए। हटाना तेज़ आवाज़ें, तेज रोशनी और अन्य परेशान करने वाले प्रभाव. यदि संभव हो तो उस कमरे को हवादार और नम बनाएं जिसमें बच्चा सोता है। याद रखें कि कालीन और बेडसाइड छतरियां बच्चों के अंदरूनी हिस्सों में वांछनीय नहीं हैं, क्योंकि वे धूल इकट्ठा करने वाले होते हैं।

हम एक वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों को रात में सोने में मदद करते हैं

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, कुछ समस्याओं का स्थान दूसरी समस्याएँ ले लेती हैं। इस प्रकार, तीन से छह साल के बच्चों में, नींद में खलल का सबसे आम कारण भय और बुरे सपने हैं।

इस प्रकार, सोने में कठिनाई के लिए भावनात्मक पूर्वापेक्षाएँ सबसे पहले आती हैं।

1. सोने से पहले, उन सभी कारकों को हटा दें जो तंत्रिका तंत्र की अतिउत्तेजना का कारण बनते हैं। शोर-शराबे वाला मनोरंजन, टीवी देखना, जगहों का भ्रमण करना बड़ा समूहलोग - यह बच्चे को उत्तेजित कर सकता है और उसे सोने से रोक सकता है।
2. सोने से बहुत पहले ही सभी झगड़ों को सुलझा लें। अपने बच्चे को डांटें नहीं, और विशेष रूप से सोने से पहले अनुशासनात्मक उपाय न करें। अप्रिय बातचीत और झगड़े को सुबह तक के लिए टाल दें, या इससे भी बेहतर, उनके बारे में भूल जाएं। उतना ही कम परेशान करने वाले कारक, बच्चों के लिए सो जाना उतना ही आसान होगा।
3. यदि आपके बच्चे को अंधेरे से डर लगता है, तो समझाएं कि बच्चा सुरक्षित है। अपने कमरे में नाइट लाइट लगाएं, अनावश्यक शोर से छुटकारा पाएं, खरीदें ब्लैकआउट पर्दे, सामान्य तौर पर, एक शांत वातावरण बनाएं। जब आपका बच्चा सो जाए तो उसके पास बैठें।
4. अपने बच्चे को भी देने का प्रयास करें नरम खिलौना, जिसे वह अपने पालने में रख सकता है। बता दें कि आलीशान दोस्त बच्चे को बुरे सपनों से बचाएगा।

यदि आपके बच्चे को रात में सोने में परेशानी होती है, तो याद रखें कि आपका मुख्य कार्य– शांत रहें, धैर्य रखें और अपने छोटे, मनमौजी बच्चे को प्यार करें।

केवल इस मामले में अच्छी नींदपूरे परिवार के लिए गारंटी!

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  और अब हमारे सामने तीन साल का संकट है

हमारी माँ और पिताजी! आज मैं आपके साथ अपना अनुभव और अवलोकन साझा करूंगा, और इस प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करूंगा: "यदि बच्चे को सोने में परेशानी हो तो क्या करें?"

प्रिय माताओं और पिताओं, क्या आप इस स्थिति से परिचित हैं: आपके बच्चे को अचानक सोने में परेशानी होने लगती है। यह विशेष रूप से 2-3 वर्ष और उससे थोड़े बड़े बच्चों के लिए सच है। सोने के लिए हिलाने-डुलाने से उतनी मदद नहीं मिलती जितनी कम उम्र में होती थी।

यदि आपके बच्चे को सोने में कठिनाई हो रही है, तो डॉक्टरों के पास जाने में जल्दबाजी न करें, या इससे भी बदतर, अपने बच्चे को कुछ शामक दवाएं दें। आइए अपने दम पर निपटने का प्रयास करें।

ज्यादातर मामलों में, 2-3 साल की उम्र के बच्चों और प्रीस्कूलर में नींद न आने की समस्या उनके तंत्रिका तंत्र की विशेषताओं से जुड़ी होती है। इस उम्र में बच्चा बहुत कमजोर और प्रभावशाली होता है। और अगर आप उसके व्यवहार को देखें पिछले दिनों, जीवनशैली, आप शायद इसका पता लगा लेंगे और अपने बच्चे की सोने में कठिनाई का कारण ढूंढ लेंगे।

आइए उन कारणों और कारकों पर करीब से नज़र डालें जिनकी वजह से आपका बच्चा सो नहीं पाता है।

1. बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चा बहुत चंचल हो गया और उसने बहुत अधिक मोटर गतिविधि दिखाई, जिसके परिणामस्वरूप उसका तंत्रिका तंत्र अत्यधिक उत्तेजित हो गया। स्वाभाविक रूप से, इस अवस्था में शिशु के लिए सोना मुश्किल होता है। उसे शांत होने और सो जाने में कुछ समय लगेगा।

2. एक बच्चे के लिए अनुचित दैनिक दिनचर्या दिन में देर से झपकी लेना है (मान लीजिए, दोपहर 1 बजे नहीं, बल्कि 3 बजे)। इस दिनचर्या के साथ, दिन और रात की नींद के बीच बहुत कम समय बीतता है, और निश्चित रूप से, बच्चे के लिए सोना मुश्किल हो जाता है।

3. बच्चों को सोने में कठिनाई का एक अन्य कारण भी है, जो दैनिक दिनचर्या के उल्लंघन और बच्चे के मानस की विशेषताओं से जुड़ा है। कुछ बच्चे, जब अधिक थक जाते हैं, तो शांत नहीं होते, बल्कि इसके विपरीत और भी अधिक उत्तेजित हो जाते हैं, सचमुच हमारी आंखों के सामने बदल जाते हैं: वे कूदना, चीखना आदि शुरू कर देते हैं। और, जैसा कि बिंदु 1 में है, वे सो नहीं सकते। यही बात तब होती है जब बच्चे अपनी दिन की झपकी भूल जाते हैं या स्थगित कर देते हैं।

4. बच्चा कम हिलता-डुलता है और अतिरिक्त ऊर्जा के कारण जल्दी सो नहीं पाता है। अपने बच्चे की शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ - अधिक बाहर घूमें, उसके साथ आउटडोर गेम खेलें और फिर सब कुछ सामान्य हो जाएगा।

5. अगला कारणसोने में कठिनाई - दिन की नींद की लंबी अवधि। एक बच्चे को रात में अच्छी नींद मिले, इसके लिए उसकी दिन की नींद दो घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए। बच्चे को सावधानी से जगाना बेहतर है।

6. यदि वे परिस्थितियाँ और वातावरण जिनमें बच्चा पहले सोता था, बदल गए हैं। यह बच्चे के कमरे, नए वॉलपेपर, पर्दे, फर्नीचर, किसी और के घर में पुनर्व्यवस्था है।

7. अगर पालने में बच्चा सोने के अलावा खेलता और खाता है तो उसे अच्छी नींद नहीं आती है। पालने का उपयोग केवल उसके इच्छित उद्देश्य के लिए ही किया जाना चाहिए, ताकि शिशु पालने में सो जाने की प्रवृत्ति विकसित कर सके।

8. अगर बच्चा बहुत परेशान या डरा हुआ है. उसे सोने में कठिनाई होती है और वह चिंता से सोता है। इससे बचने के लिए, कोशिश करें कि सोने से पहले अपने बच्चे को डांटें या दंडित न करें, दुखद और डरावनी फिल्में देखने और ऐसी किताबें पढ़ने से बचें जो आपके बच्चे को परेशान कर सकती हैं।

9. यदि किसी बच्चे के पास कोई नया दिलचस्प खिलौना है जिसे लेकर वह बहुत उत्साहित है और उसे छोड़ना नहीं चाहता है तो उसे सोने में कठिनाई हो सकती है। खिलौने को पालने से बाहर निकालने की कोशिश करें या उसे बच्चे के साथ दूसरे कमरे में सुला दें।

आप अपने बच्चे को अच्छी नींद दिलाने के लिए और क्या कर सकते हैं?

बच्चों के लिए बहुत अच्छी शामक औषधि है गर्म दूध. 0.5 कप काफी है और अगर आप अपने बच्चे को इस दूध के साथ 0.5-1 चम्मच भी देते हैं। प्रिये, यह और भी बेहतर होगा।

सोने से पहले अपने बच्चे को एक अच्छी कहानी सुनाएँ, लोरी या कोई शांत गीत गाएँ।

सोते समय एक अनुष्ठान विकसित करें: गर्म स्नान में स्नान करने के बाद अपने बच्चे को बिस्तर पर सुलाएं। आप अपने बाथरूम को थोड़ा सुगंधित कर सकते हैं प्राकृतिक तेललैवेंडर (शांत प्रभाव डालता है)। इसके अलावा, अपने बच्चे को सुलाने और बेहतर नींद में मदद करने के लिए, आप अपने बच्चे के लिए शांतिदायक जड़ी-बूटियों का एक थैला बना सकते हैं और इसे पालने के बगल में रख सकते हैं।

अपने बच्चे की पीठ थपथपाना कई बच्चों को पसंद आता है और इससे उन्हें काफी आराम मिलता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने बच्चे की खराब नींद के कारणों को खत्म करें।

आपको सोने से पहले अपने बच्चे को डांटना या परेशान नहीं करना चाहिए, उस पर चिल्लाना नहीं चाहिए और उसे सोने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, या बच्चे को धमकी नहीं देनी चाहिए। इससे असर और भी ख़राब हो सकता है. और यदि बच्चा सो जाने में सफल हो जाता है, तो उसकी नींद बेचैन करने वाली और सतही होगी।

अपने बच्चे को प्यार से घेरें, उसे गले लगाएं, सोने से पहले उसे चूमें। उसे बताएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं।

और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कभी भी अपने बच्चे पर गुस्सा न करें क्योंकि वह सो नहीं पाता है। याद रखें कि यह उसकी गलती नहीं है, ये मानस की विशेषताएं हैं, अपरिपक्व और कमजोर।

मुझे उम्मीद है कि हमारे सुझाव आपके बच्चे की नींद को बेहतर बनाने में मदद करेंगे और सोने में कठिनाई अतीत की बात हो जाएगी।

यह लेख था "यदि किसी बच्चे को सोने में परेशानी हो तो क्या करें?"

ईमानदारी से।
ऐलेना मेदवेदेवा।

शुभ दोपहर मेरा बेटा 11 महीने का है और अभी भी दिन में तीन बार झपकी लेता है। वह सुबह 6 बजे उठता है, पहली नींद 8.30 बजे, दूसरी नींद 12.00 से 14.00 बजे तक और तीसरी नींद या तो 5 से 6 या 6 से 7 बजे तक होती है। आमतौर पर रात को 21.00 बजे तक बिस्तर पर जाने में काफी समय लगता है। या 21.30. वह अपने पालने में घूमता और कराहता है। जब वह तीन महीने का था तब से वह अपने पालने में सो रहा है। यह मुझे बताओ सामान्य नींदउसकी उम्र में?

नींद-विशेषज्ञ

नमस्ते, अनास्तासिया। हम आमतौर पर कहते हैं कि जो कुछ भी माँ को पसंद आता है और बच्चे को खुश करता है वह सामान्य है :-)। बच्चे की दिनचर्या को समायोजित किया जा सकता है - आपके बेटे के मामले में तीसरी नींद पहले से ही रात में बिस्तर पर जाने में बाधा डालती है। अपनी पहली झपकी 9 बजे शुरू करने का लक्ष्य रखें, दूसरी 13 बजे, और रात को 20:00 बजे से पहले छोड़ने का लक्ष्य रखें

ओल्गा गोंचारोवा

नमस्ते! बच्चा 1 साल का है, हाल ही में उसे सुलाना मुश्किल हो गया है, वह सोने के लिए अपनी आँखें बंद कर लेता है, लेकिन जब आप उसे पालने में लिटाते हैं या उसे अपनी आस्तीन पर झुलाने की कोशिश करते हैं, तो वह तुरंत रोने लगता है, ऐसा कभी नहीं हुआ पहले। 8:30-9 बजे उठता है, 2 झपकी, 11 से 12:30 और 16:00 से 17:30 तक, रात को 21:00-21:30 पर सोता है। मुझे बताएं कि इसका संबंध किससे हो सकता है?

नींद-विशेषज्ञ

नमस्ते, ओल्गा। बिस्तर पर जाने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, आपको एक दिनचर्या से शुरुआत करनी चाहिए। सुबह की शुरुआत सुबह 7 बजे से पहले नहीं करना बेहतर है, फिर दिन के दौरान दो झपकी का आयोजन करें (9.30 बजे और 13.30-14 बजे)। रात में लाइट बंद - 20 बजे से बाद नहीं। अनुष्ठान (अभ्यास और परिष्कृत) और आपका मूड सोने के समय को आसान बनाने में मदद करेगा। आपको कामयाबी मिले!

ऐलेना लियामोवा

नमस्ते, मुझे सचमुच मदद की ज़रूरत है! बेटी 15 माह की है. कार्यक्रम इस प्रकार है: 8-8:30 उठें, 14:00-15:30/16:00 बजे झपकी लें। वह रात में बुरी तरह बिस्तर पर जाती है, उन्माद के साथ, लगभग 40 मिनट तक बिस्तर के चारों ओर दौड़ती रहती है, मेरे पास कोई ताकत नहीं है, मुझे नहीं पता कि कैसे मदद करूं ((मैंने उसे लगभग 21:00 बजे बिस्तर पर लिटाया, यानी लगभग दिन की नींद के बाद 5 घंटे। रात की नींद लगभग 11 घंटे है। ((धन्यवाद!

नींद-विशेषज्ञ

ऐलेना, नमस्ते. अक्सर ऐसी स्थितियों में परामर्श और बच्चे की नींद के पैटर्न के अधिक विस्तृत अध्ययन की आवश्यकता होती है। पहली चीज़ जो आप कर सकते हैं वह है कि अपने शेड्यूल को पहले की तरह पुनर्व्यवस्थित करें - सुबह 7 बजे उठें, 13 से 15 बजे तक सोएं (बाद की कोई ज़रूरत नहीं), 20 बजे सोने का समय। खैर, जांचें कि बच्चा कैसे सोता है, शायद उसे इसकी आवश्यकता है कौशल स्वतंत्र रूप से सो जाना.

याना पोपोवा

नमस्ते! लेख पढ़ने के बाद मैं कुछ हद तक चौंक गया! जन्म के बाद से, मेरे बच्चे ने एक पूरी तरह से अलग शासन चुना है! जल्दी उठना हमारे बस की बात नहीं है। अगर सुबह 7-8 बजे अचानक कोई चीज़ उसे जगा दे, तो उसे भयानक सनक होगी और आधे घंटे में वह फिर से सो जाएगा। उसका सामान्य समयजागना - सुबह 10 बजे। अब वह एक साल का हो गया है, अब तक उसे दो बार झपकी आती है - पहली 13.00 बजे, दूसरी 18.00 बजे, 1.5-2 घंटे सोता है, रात को लगभग 23.00-24.00 बजे सो जाता है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं क्या करता हूं, कोई फर्क नहीं पड़ता मैं उसकी दिनचर्या को बदलने की बहुत कोशिश करता हूं, यह बेकार है। लेख में केवल ऐसे परिदृश्य ही क्यों हैं? क्या सचमुच हमारे जैसे उल्लू के बच्चे अब और नहीं हैं?...

ऐसा क्यों है कि यदि कोई बच्चा इतना सहज है, तो उसे तथाकथित सही आहार का पालन करना चाहिए?

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नींद-विशेषज्ञ

नमस्ते। याना! हम हमेशा कहते हैं कि अगर बच्चा और माता-पिता मौजूदा नींद के शेड्यूल और स्थिति से संतुष्ट हैं, तो कुछ भी बदलने की जरूरत नहीं है। न तो आप पर और न ही आपके बच्चे पर किसी का कुछ बकाया है - अगर परिवार खुश है, तो कुछ भी तोड़ने की जरूरत नहीं है :-) हालाँकि। अगर आपकी नींद पहले ही खराब हो चुकी है तो सबसे पहली चीज जो आपको शुरू करनी चाहिए वह है दिनचर्या। और लेख में हम बच्चों के शरीर विज्ञान पर आधारित शासन की मूल बातें देते हैं।

वेलेरिया

नमस्ते, बच्चा 10 महीने का है। वह लगातार सुबह 6 बजे उठता है, फिर रात 9:00 और 1:00 बजे दो बार झपकी लेता है, हर बार डेढ़ घंटे की नींद लेता है। हमारे सोने का समय 18:00 बजे है, यानी आखिरी नींद के लगभग 3-3.5 घंटे बाद। रात को वह एक बार भोजन करता है। मेरे दो प्रश्न हैं. सबसे पहले, मैं इस रात्रि भोजन से छुटकारा नहीं पा सकता, क्या यह ऐसा करने लायक है और कैसे। और दूसरी बात, यह कैसे सुनिश्चित करें कि आपकी बेटी सुबह 7 बजे उठे और रात को 7 बजे के आसपास निकल जाए। वह मेरे लिए बहुत जल्दी उठ जाती है.

नींद-विशेषज्ञ

नमस्ते वेलेरिया! तुम एक महान साथी हो - बेबी अच्छी प्रणाली. केवल माँ ही निर्णय लेती है कि रात्रि भोजन रद्द करना है या नहीं। कैसे? - एक अलग प्रश्न. भोजन की मात्रा/अवधि को कम करना और इसे देना बंद करना एक विकल्प है। अपने सुबह उठने के समय को पुनर्निर्धारित करना अधिक कठिन कार्य है। आख़िरकार, सुबह 6 से 7 बजे की शुरुआत अधिकांश बच्चों के लिए शारीरिक रूप से उचित और आरामदायक होती है। आप शाम के कर्फ्यू के समय को थोड़ा (10-15 मिनट तक) बदलने का प्रयास कर सकते हैं और साथ ही सुबह 6.15 से पहले सुबह की घोषणा नहीं कर सकते।

स्वेतलाना

नमस्ते, मुझे अभी भी जागने के घंटों के बारे में समझ नहीं आया है। भले ही यह 4.5 घंटे का हो, फिर भी यह 2 नींद के बराबर है।
उदाहरण के लिए, 6-10.30 हर्षित है
10.30-12 बजे की नींद
12-16.30 हर्षित
16.30-17.30 नींद
और आपकी तालिका के अनुसार, यह जागने का समय 1.5 साल के बच्चे के बराबर है। हालाँकि इस उम्र में लगभग कोई भी व्यक्ति दो बार नहीं सोता।

नींद-विशेषज्ञ

नमस्ते, स्वेतलाना। क्षमा करें, प्रश्न बहुत स्पष्ट नहीं है। आपका बच्चा कितने महीने का है? एक नींद के साथ, दिन की झपकी के बाद जागने का समय 4-4.5 घंटे हो सकता है। और 1.5 साल की उम्र में बच्चे दो नींद (और यह) सो सकते हैं बढ़िया विकल्प!) इसलिए दोनों ही मामले सामान्य हैं. कृपया स्पष्ट करें कि वास्तव में क्या स्पष्ट नहीं है - हम मदद करने का प्रयास करेंगे :-)

अलेक्सेंको अनास्तासिया

नमस्ते! कृपया मदद करें! (((, मेरा बेटा 1.3 साल का है, वह अपनी छाती के बल सो जाता था, कोई समस्या नहीं थी, मैंने हाल ही में सोने के लिए अपनी छाती हटाई और पंप करना शुरू कर दिया। सब कुछ ठीक है, और अचानक वह शुरू हो गया)। हिलते-डुलते समय बाहर निकलें, मुझे उसे गिराने से डर लगता है। अंत में मैंने उसे छोड़ दिया, या तो बिस्तर पर, जहां वह उन्मादी बना रहता है, या फर्श पर और इसी तरह जब तक वह थक नहीं जाता, हम इस दौरान 1 झपकी लेते हैं। दिन में 2.5-3 घंटे जागने के साथ, मैं एक अनुष्ठान का नेतृत्व करता हूं, मैं 4 घंटे जागने के बाद उसे बिस्तर पर सुलाना शुरू करता हूं, घर में एक घंटे का शांत खेल, हम रात की नींद के लिए भी एक घंटे पहले से तैयारी करते हैं, एक अनुष्ठान , शाम 7 बजे मैं रोशनी कम कर देता हूं, और…

एक घंटे तक वह दहाड़ता है, मैं उसे हिलाता नहीं हूं, क्योंकि वह बाहर निकलता है, लेकिन मैं बस उसे अपनी बाहों में उठा लेता हूं क्षैतिज स्थिति, रात में भी वह 2 बार उठता है और उसे पंप लगाना पड़ता है, आज पत्थर मारने से कोई फायदा नहीं हुआ, वह सुबह 3 बजे से 5 बजे तक दहाड़ता रहा, समय-समय पर उसकी बाहों में सोता रहा, फिर जब उसे बिस्तर पर ले जाया गया तो चीखना जारी रहा . यह अहसास कि उसे सोने से नफरत है, क्या करें, क्या करें? मैं आपके उत्तर के लिए बहुत आभारी रहूँगा

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नींद-विशेषज्ञ

नमस्ते, अनास्तासिया। आइए इसका पता लगाएं। देखिए, आपके बच्चे का स्तनपान नींद के साथ एक नकारात्मक संबंध था - बच्चा किसी अन्य तरीके से सो नहीं सकता था। जब इस संबंध को हटा दिया गया, तो इसे दूसरे - रॉकिंग द्वारा प्रतिस्थापित कर दिया गया, जो न केवल बच्चे के स्वतंत्र रूप से सोने में कौशल की कमी की समस्या का समाधान नहीं करता है, बल्कि आपके बच्चे को स्पष्ट रूप से यह पसंद नहीं है। इस स्थिति में, समाधान यह होगा कि आप अपने बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोने का कौशल सिखाएं। सहज रूप से, आप कुछ काम सही ढंग से कर रहे हैं और इसके अलावा, आपने अपनी नींद की स्थिति पर भी अच्छा काम किया है। लागत...

शासन पर नियंत्रण मजबूत करें और सोते समय अपने कार्यों के लिए एक एल्गोरिदम पेश करें - इस तरह आपके कार्य स्पष्ट और पूर्वानुमानित होंगे (पूर्वानुमेयता न केवल अनुष्ठान के दौरान महत्वपूर्ण है)। हम बुनियादी या संपूर्ण पैकेज के ढांचे के भीतर आपकी मदद करने के लिए तैयार हैं विस्तृत निर्देशऔर उनके कार्यान्वयन के चरण में आपका समर्थन करेंगे।

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तात्याना चाल्कोवा

अनास्तासिया, नमस्ते. हमारी स्थिति बिल्कुल आपके जैसी ही है! मुझे बताएं कि आपने स्थिति का सामना कैसे किया?

एकातेरिना मासयेवा

नमस्ते! कृपया बताएं कि रात में जागने का जल्दी सोने से क्या संबंध है?

नींद-विशेषज्ञ

नमस्ते, एकातेरिना! यदि बच्चे को पहले रात में बिना देखे जागना पड़ा हो तो "अतिरिक्त उपाय" - यह दिन के दौरान अधिक खाने का पहला संकेत है, जब बच्चा, जो पर्याप्त नींद नहीं लेता है या बहुत अधिक जागता है, "के चक्र में गिर जाता है" अत्यधिक थकान" और थकान हार्मोन कोर्टिसोल रात की नींद में बाधा डालता है। फिर एकमात्र और सबसे अधिक प्रभावी साधनइस तरह की थकान जल्दी सोने से दूर हो जाएगी, जिससे कोर्टिसोल का स्तर नियंत्रण में रहेगा और बच्चे को आधी रात तक अधिक आरामदायक नींद मिलेगी।

तातियाना

शुभ दोपहर कृपया इसका पता लगाने में मेरी मदद करें।
बच्चा 8.5 महीने का है. जब मैं नवजात थी तब से मुझे दिन में और तीन महीने की उम्र से रात में अच्छी नींद नहीं आती है। दांत निकलने की शुरुआत (5 महीने) से, वह आम तौर पर हर 40 मिनट में उठता था और केवल मेरे या पिताजी के ऊपर ही लंबे समय तक हिलते हुए सो जाता था। 7 महीने की उम्र में उन्होंने एसजेड पढ़ाना शुरू कर दिया। दो हफ़्तों में, मैंने यह हासिल कर लिया कि अगर मैं बिस्तर पर जाने के 5 मिनट बाद उसकी पीठ पर हाथ फेरता तो मुझे नींद आ जाती। ऐसा एक महीने तक होता रहा और ठीक 8 बजे सब कुछ टूट गया. हम नखरे के साथ शयनकक्ष में जाते हैं, वह पहले की तरह शायद ही कभी पालने में सोता है, रात में वह 4 से 8 बजे तक रोता हुआ उठता है,...

इसे केवल अपनी बाहों में ले जाने से मदद मिलती है, कभी-कभी आपको इसे फिर से अपने ऊपर सुलाना पड़ता है, क्योंकि... स्थानांतरित करना असंभव है (अपनी आँखें मलता है, सोना चाहता है, सो जाना शुरू कर देता है, लेकिन 5 मिनट के बाद वह फिर उठता है और कराहता है)। रात और सुबह दोनों समय यही स्थिति रहती है। मैंने उसके बगल में सोने की कोशिश की, वह भी जाग गई, लेकिन लंबे अंतराल के बाद। हम अब दिन की झपकी का प्रबंधन करने में भी सक्षम हैं, लेकिन वे डेढ़ घंटे तक चलती हैं, अब तक 3 झपकी आ चुकी हैं, आखिरी झपकी शाम 5:20 बजे से पहले है, बाद में नहीं। शाम को सोने का समय 19.30+-।
वर्तमान में स्तनपान चल रहा है, लेकिन स्तनपान और स्तनपान को अलग कर दिया गया है। मुझे बताएं कि इस स्थिति में कैसे व्यवहार करें?
उल्लेखनीय बात यह है कि बच्चा सक्रिय है, कौशल में तेजी से महारत हासिल करता है, तेजी से परिपक्व होता है, मौसम के प्रति संवेदनशील होता है चंद्र चरण, मैं अब अलगाव की चिंता देख रहा हूं।
अपनी और अपने बच्चे की मदद कैसे करें? पूरी तरह से भ्रमित.

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नींद-विशेषज्ञ

नमस्ते, तात्याना! आप अपनी मदद स्वयं कर सकते हैं - अपने आप सो जाना सीखने की ओर वापस जाएँ। एक कार्यप्रणाली चुनना महत्वपूर्ण है (यह स्थिरता के लिए आवश्यक है और ताकि आप स्वयं कार्यों के एल्गोरिदम को समझ सकें) और बिना किसी देरी के इस काम को शुरू करें। आपके बच्चे के पास पहले से ही स्वतंत्र रूप से सो जाने के कौशल की मूल बातें हैं और उन्हें वापस लौटाना और उन्हें मजबूत करना काफी संभव है। यदि आपको सहायता की आवश्यकता है तो हमें आपकी सहायता करने में खुशी होगी (मूल पैकेज पर्याप्त होगा)

मदीना तेमिरखानोवा

नमस्ते! मेरी दो बेटियां हैं, सबसे बड़ी 2.7 साल की है, सबसे छोटी 1 साल की है। जन्म के बाद से, मेरी सबसे छोटी बेटी को रात में सोने में परेशानी होती है - पहले तो पेट में दर्द हुआ, सूजन हुई, फिर उसने लगातार अपने दांत काटे, एक बार में 2-4 बार। और इसलिए यह पता चला कि स्तन की लगातार आवश्यकता थी। अंततः वह अपनी छाती के बल सो जाता है। दिन की नींद को लेकर लेख में एक भ्रम का वर्णन किया गया है। व्यवस्था: 7.30-8 तक जागना, 10.30-11 बजे पहली नींद, कभी-कभी 40-50 मिनट, कभी-कभी 2-3 घंटे, 16-17 तक जागना, फिर 18 तक दूसरी नींद, या लगभग 12 से 14 बजे तक एक झपकी। फिर, स्वाभाविक रूप से, वह मनमौजी हो जाता है और सचमुच थकान से गिर जाता है। मैं रात को बिस्तर पर गया...

22.00 बजे साथ में बड़ी बहन(वह 8.30-9 बजे उठती है)। अब हम दोनों को 21.00 बजे सोने के लिए ले जाने में कामयाब रहे। स्थिति इस तथ्य से जटिल है कि सबसे बड़े को बिस्तर पर सुलाना बहुत मुश्किल है। वह पहले से ही नींद भरी आँखों के साथ बगीचे से आता है। लड़कियों की रात की नींद को इष्टतम ढंग से कैसे समन्वित किया जाए? जागृति को और आगे बढ़ाएँ प्रारंभिक समय? बिछाने का इष्टतम समय क्या है? 19 साल की उम्र में और अपने दम पर एक बच्चे को कैसे सुलाएं, अगर इस समय सबसे बड़ा अभी भी "कूद रहा है" और निश्चित रूप से, इंतजार करने और शोर न करने से इनकार करता है?

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नींद-विशेषज्ञ

मदीना, नमस्ते। दुर्भाग्य से, लड़कियों के मोड को सिंक्रोनाइज़ करना अभी संभव नहीं होगा - अलग अलग उम्रऔर नींद की जरूरत है. आरंभ करने के लिए, आप सुबह 6.30-7 बजे पहले उठने की कोशिश कर सकते हैं और दिन के सपने 9-9.30 (60-75 मिनट) और 13.30-14 घंटे के आसपास शुरू कर सकते हैं, रात में दूसरी नींद से जागने के 4 घंटे बाद (+- 30) मिनट)। यदि आपको अभी भी रात में अच्छी नींद आती है तो फिर धीरे-धीरे मोड को अपने लिए अधिक आरामदायक मोड में बदलें। सोने के समय को आसान बनाने के लिए - सफेद शोर, यदि संभव हो तो शांत खेलों के साथ बड़े को आकर्षित करें - मॉडलिंग, ड्राइंग, निर्माण सेट, अभ्यास फ़ाइन मोटर स्किल्स…

आपको सोने के लिए तैयार होने में मदद करने के लिए अच्छा है।

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कैथरीन

नमस्ते! मेरी बेटी 1 साल 4 महीने की है. अब लगभग दो महीनों से, छोटे-छोटे ब्रेक के कारण, हमें रात में सोने में परेशानी हो रही है। जबकि हम स्तनपान करा रहे हैं (मुझे डर है कि स्तनों के बिना वह पूरी तरह सोना बंद कर देगी)। उनकी दिन की झपकी लगभग 12.30 से 14.00 बजे तक होती है। वह अच्छी नींद लेता है, लेकिन एक बार जागता है और सुलाने के बाद (वह कुछ मिनटों के लिए स्तन पकड़ता है) वह 14.00 बजे से पहले फिर से सो जाता है। मैं उसे खुद जगाता हूं, क्योंकि अगर वह दोपहर 3 बजे तक सोती है, तो रात में उसकी नींद और भी खराब हो जाएगी। हम रात को 20.00 बजे बिस्तर पर जाते हैं। सोने से एक घंटा पहले दलिया, आधे घंटे बाद स्नान। बिस्तर पर जाने से पहले, वह थोड़ी देर के लिए अपनी छाती पर बैठता है, फिर थोड़ा इधर-उधर खेलता है (कुल मिलाकर लगभग पंद्रह मिनट), और सो जाता है...

कुल मिलाकर अच्छा. वह रात को लगभग 2.30-3.00 बजे उठ जाते हैं और 5.30-6.00 बजे तक नहीं सोते हैं। और वह हमेशा खुश नहीं रहती है और घूमती रहती है, कभी-कभी वह छाती के पास बैठती है (वह दो घंटे तक बैठ सकती है - वास्तव में नहीं खाती है, लेकिन बस इसे अपने मुंह में रखती है और उछलती है) और वह काफी अच्छी है। O6a टहलने या सोने के लिए नहीं जाना चाहता। वह दोनों ही स्थितियों में रोता है, अगर हम उसे पूरी तरह से जगाने की कोशिश करते हैं और उसे बाहर निकलने देते हैं, या इसके विपरीत, अगर हम उसे झुलाकर सुलाने की कोशिश करते हैं। नहीं, मैं समझता हूं कि हम इसे इस तरह नहीं पढ़ते हैं। आंशिक रूप से यह दाँत निकलने का समय है, लेकिन अभी तक दाँत निकलना कम हो गया है, और नींद वापस नहीं आई है, और वह वास्तव में मनमौजी है। क्या करें, हमारी मदद करें!(

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निद्रा-विशेषज्ञ

नमस्ते! परिणामस्वरूप, यदि आप 5.30-6 बजे उठते हैं, तो यह ऐसे "उत्सवों" के एकीकरण का कारण हो सकता है। ऐसा लगता है कि बच्चा काफी समय से एक ही नींद में है और शुरुआती संक्रमण थकान बढ़ने का कारण हो सकता है। रात में, लाइटें न जलाएं, अपनी बेटी से संवाद न करें, हम हर तरह से दिखाते हैं कि रात हो गई है और हर कोई सो रहा है, कुछ भी दिलचस्प नहीं होगा। 6 घंटे की रुक-रुक कर दिन की नींद के बाद डब्ल्यूबी बहुत बड़ा है, खासकर 16 महीने के लिए, अधिकतम 5 घंटे। यह स्वतंत्र रूप से सोने का कौशल सीखने में भी मदद कर सकता है, ताकि रात में और नींद के चक्रों के बीच संक्रमण के दौरान...

किसी सक्रिय सहायता की आवश्यकता नहीं थी. शुभकामनाएँ और धैर्य!

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बोरोडिना ओल्गा

शुभ दोपहर। मेरी बेटी 1.2 साल की है, 8 महीने की उम्र से मैं उसे रात में सोने के लिए उसके पालने में डालता हूं और उसके सो जाने तक इंतजार करता हूं, मैं पास में हूं, मैं उसे अपने हाथ से पकड़ता हूं और इसी तरह आज तक, वह लगातार अगर वह सावधान नहीं है तो उछल जाती है, अगर वह पागल हो जाती है, तो बिस्तर पर पहुंचने में एक घंटा लग जाता है, अब उसने इधर-उधर फेंकना शुरू कर दिया है बिस्तर एक सिरे से दूसरे सिरे तक सीधा उछलता है। मैं अभी भी दिन में झपकी लेने की कोशिश कर रहा हूं, क्योंकि मैं दिन में दो बार एक घंटे तक सोना बर्दाश्त नहीं कर सकता। वह रात में हमेशा ठीक से नहीं सोता, अक्सर जागता है और सोने में काफी समय लेता है, दूध पिलाने के बाद सो जाता है (फार्मूला के साथ), दिन की झपकियाँ आधे घंटे के लिए कम होती हैं, उसे झपकियाँ बढ़ानी पड़ती हैं और फिर से झपकियाँ लेनी पड़ती हैं...

दिनचर्या: 8-9 बजे उठें, 11:30 बजे पहली नींद, 16 बजे दूसरी नींद, 21-22 बजे लाइट बंद। हाल ही मेंपहली झपकी के लिए बिस्तर पर नहीं जा सकते। मुझे क्या करना चाहिए, मैं अपने सपनों को कैसे सुधार सकता हूं और अपने दिन के सपनों को कैसे बढ़ा सकता हूं, मैं खुद को सो जाना कैसे सिखा सकता हूं?

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निद्रा-विशेषज्ञ

ओल्गा, नमस्ते. सबसे पहले, आपको तैयारी करनी चाहिए - सोते समय अनुष्ठान शुरू करें, बनाएं सही मोड-पहले और नींद का माहौल. इसमें 1-2 सप्ताह का समय लगता है. अक्सर, स्वतंत्र रूप से सो जाने के कौशल के बिना भी, सुधार होते हैं, लेकिन यदि वे पर्याप्त नहीं हैं, तो उन्हें रात और दिन दोनों में अधिक स्वतंत्र रूप से सोना सिखाएं, और जागने पर बोतल को त्याग दें। अलग-अलग तरीके हैं, इस उम्र में उनमें से कोई भी एक निश्चित विरोध के साथ होगा, लेकिन सही सुसंगत कार्यों के साथ यह बहुत लंबे समय तक नहीं रहेगा। शुभकामनाएँ और धैर्य!…

ऐलेना

नमस्ते! मेरा बेटा 1 साल और एक महीने का है, उसे हमेशा नींद की समस्या होती थी, लेकिन मैं उसे हमेशा 19-20 बजे सुलाती थी, भले ही वह अक्सर उठता था, लेकिन कमोबेश उसे बिस्तर पर सुलाना संभव था सामान्यतः. एक साल की उम्र में, उसने अपने पालने में अपने आप सो जाना बंद कर दिया, हालाँकि यह प्रक्रिया हमारे लिए अच्छी चल रही थी, जैसा कि मुझे लग रहा था। मैंने इसे दांतों से जोड़ा (नुकीले दाँत काट रहे थे) और विकास में तेजी (पहले शब्द प्रकट हुए, और वह पालने में या अपनी बाहों में लेट गया और उन्हें दोहराया), लेकिन यह लगभग 2 महीने से चल रहा है! रात को यह और भी बदतर हो जाता है, रात को 12 बजे सो जाता है, 9-10 बजे उठ जाता है। दिन के समय झपकी लेना आसान होता है...

ऐसी कोई पीड़ा नहीं है. मैंने एक झपकी पर स्विच करने की कोशिश की, लेकिन इससे स्थिति और खराब हो गई (इससे पहले, वह कम से कम 9-10 बजे सो जाता था)। सामान्य तौर पर, वह अब दिन में 2 बार एक घंटे के लिए सोता है (कम अक्सर - 1.5 घंटे प्रत्येक), और रात में बहुत देर से पीड़ा / गाने / उन्माद के साथ बिस्तर पर जाता है (बिस्तर पर जाने के 2-3 घंटे बाद)। मुझे क्या करना चाहिए? मैं यह भी नहीं समझ सकता कि उसे सोने के लिए कितना समय चाहिए - जागते समय वह हमेशा प्रसन्न, सतर्क और सक्रिय रहता है (जब तक वह एक वर्ष का नहीं हो गया, स्थिति इसके विपरीत थी - वह बहुत जल्दी थक जाता था)। क्षमा करें, मैंने इसे अव्यवस्थित ढंग से (अगले सोने के समय के बाद) लिखा था, लेकिन मुझे आशा है कि मुख्य अर्थ स्पष्ट है।

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नींद-विशेषज्ञ

ऐलेना, नमस्ते. हम हमेशा सुबह उठकर नियम के साथ काम करना शुरू कर देते हैं - दिन की सही शुरुआत करने का यही एकमात्र तरीका है। हम सुबह 7 बजे उठते हैं, पहली नींद 9-9.30 बजे एक घंटे के लिए, दूसरी नींद 13.30-14 घंटे पर, डब्ल्यूबी इस उम्र में दूसरी नींद के बाद 4-4.5 घंटे के लिए व्यवस्थित करते हैं। अपने बच्चे को सुलाने में मदद करने के लिए, सोने से 2 घंटे पहले किसी भी स्क्रीन समय को खत्म करना, पहले से रोशनी कम करना, गतिविधि कम करना (फाइन मोटर गेम्स मदद कर सकते हैं), सोने के समय स्पष्ट अनुष्ठान का उपयोग करना, सीमाएँ निर्धारित करना महत्वपूर्ण है ताकि यह खिंचे नहीं। अधिक समय तक।

एकातेरिना कोलेनिकोवा

शुभ दोपहर लेकिन हमारी स्थिति बिल्कुल विपरीत है. मेरा बेटा 1.1 है और हमारा है सह सो. इस तरह उसने उसे 6 महीने की उम्र में खुद सिखाया। वह शेड्यूल के अनुसार रहता है: रात 19-00 से 7 बजे तक। मैं दिन में दो बार झपकी लेता हूं। उनका छाती की नींद (अनुष्ठान, प्रकाश, हम सब कुछ उपयोग करते हैं) से संबंध है। रात को वह बिना बात किये अपने आप ही सो जाता है, स्तन चूसता है, करवट बदल कर सो जाता है। लेकिन दिन के दौरान यह किसी प्रकार का दुःस्वप्न है! एक साल तक समय-समय पर समस्याएँ आती रहीं, लेकिन अब उसे छोड़ना बिल्कुल भी असंभव है! और मुझे समझ नहीं आता कि उसे कितना अंतराल रखना चाहिए. थकान का कोई लक्षण नहीं दिखता. मुझे बताएं कि दिन में सपने कैसे देखें और उनकी अवधि कैसे बनाए रखें?

निद्रा-विशेषज्ञ

नमस्ते। सुबह 7 बजे उठते समय दिन की पहली झपकी 9-9.30 बजे शुरू होनी चाहिए, यदि आवश्यक हो तो इसे 60-75 मिनट तक सीमित रखें। दूसरी नींद 13.30-14 घंटे पर। रात में, दूसरी नींद ख़त्म होने के 4-4.5 घंटे बाद। इस उम्र में, थकान के लक्षण अधिक काम करने का संकेत देते हैं और इसकी उम्मीद नहीं की जानी चाहिए। सामान्य कारणलगभग एक वर्ष की उम्र में सो जाने में कठिनाई - तथ्य यह है कि बच्चा पहले से ही बड़ा है और अधिक स्वतंत्र रूप से सोना चाहता है (सोने की पुरानी संगति के कारण उसके लिए सो जाना पहले से ही मुश्किल है), लेकिन वह अभी भी जानता है कैसे, पता नहीं कैसे। अपने आप सो जाने का कौशल आपको दो बार अधिक देर तक सोने में मदद करेगा और...

भविष्य में एक नींद में परिवर्तन को आसान बनाएं।

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अनास्तासिया

शुभ दोपहर। हमारे पास निम्नलिखित समस्या है: एक बच्चा 1.4 वर्ष का है। मैं केवल पहले तीन महीनों तक सामान्य रूप से सोया। समस्याएं 4 महीने में शुरू हुईं। रात को नींद आना बहुत मुश्किल होता है. वह केवल अपनी बाहों में सोता है और फिटबॉल पर कूदता है। वह अपने आप सो नहीं पाता, उठाए जाने के लिए पागलों की तरह चिल्लाता है। मैं इसे लेता हूं और डाउनलोड करता हूं। सो गये। मैं उसे बिस्तर पर स्थानांतरित करता हूं। और बिल्कुल 30-40 मिनट में घड़ी की सूई की तरह। वह उठता है, रोता है, उठता है और फिर से पकड़ने के लिए कहता है। आपको इसे उठाकर डाउनलोड करना होगा. और इसी तरह 3-4 बार जब तक वह गहरी नींद में सो न जाए। 1.3 साल से, दिन में एक झपकी। मैंने सोचा कि रात को जल्दी नींद आ जाएगी। लेकिन इससे कोई फायदा नहीं हुआ. दिन में भी...

उसकी बाहों में सो जाता है, लेकिन जल्दी से और 1.5-2 घंटे सोता है हमारी दिनचर्या: 9.30 बजे उठना। 14.00 से 15.30 या 16.00 तक सोएं रात की नींद 21.00 से 21.30 तक। वह रात 12 बजे तक और कभी-कभी 1 बजे तक गहरी नींद में सो जाते हैं। इससे पहले वह लगातार जागते रहते हैं और रोते रहते हैं. हम शासन को बेहतर ढंग से कैसे व्यवस्थित कर सकते हैं? दिन और रात की नींद के बीच कितना अंतराल होना चाहिए? और अपने आप को अपने आप सो जाना कैसे सिखाएं??? आपके उत्तर के लिए पहले से धन्यवाद!

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निद्रा-विशेषज्ञ

नमस्ते! 16 महीने में इष्टतम मोड: 7.30-8 बजे से पहले न उठें, 12.30-13.00 बजे से लगभग 15 बजे तक सोएं, रात में इसके समाप्त होने के 5 घंटे बाद। अपने बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाने के लिए, काम में निरंतरता महत्वपूर्ण है, जो निश्चित रूप से कठिन और विरोध के साथ हो सकता है, खासकर इस उम्र में। तैयारी महत्वपूर्ण है - सही नींद का तरीका और माहौल, सोते समय की रस्में। सक्रिय विरोध एक सप्ताह से अधिक नहीं रहता है यदि विधि सुसंगत है, तो यह कम हो जाएगा और बच्चा आसानी से और तेजी से सो सकेगा। टिप्पणी के भाग के रूप में...

इस प्रश्न का उत्तर देना असंभव है - वेबिनार और में व्यक्तिगत कार्यइसके लिए 6 घंटे समर्पित हैं।

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कात्या कलिनिचेंको

नमस्ते! बच्चा 1.4 साल का है. एक नींद, मोड आपके आदर्श के बहुत करीब है.... लेकिन एक हफ्ते पहले मुझे रात में नींद नहीं आने लगी। वह रेंगना शुरू कर देता है, ऐसा लगता है कि वह लेटने के क्षण का इंतजार कर रहा है और शुरू हो जाता है सक्रिय जीवन(मैं 20:30 बजे बिस्तर पर जाता हूँ)। हम एक साथ लेटकर सो जाते थे, फिर उसने इसे शिफ्ट किया, वह उसे थोड़ा पंप कर सकती थी। अब मुझे नहीं पता, मेरी आँखें खुली हैं, मैं चुपचाप चढ़ रहा हूँ, उठ रहा हूँ। परिणामस्वरूप, वह 22.30 बजे सो जाता है, और फिर कई बार बिस्तर पर लेटने, हिलने-डुलने आदि के बाद सो जाता है। (हालाँकि वह क्रोधित नहीं है, वह ज्यादातर शांत व्यवहार करता है))) मुझे बताओ, शायद यह किसी प्रकार की अस्थायी अवधि है...

या अलार्म बजाने की जरूरत है. वैसे, जब तक मैं बिस्तर पर नहीं जाता तब तक मुझे नींद आती रहती है।

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निद्रा-विशेषज्ञ

नमस्ते! कभी-कभी इस तरह की सक्रियता अत्यधिक काम के रूप में प्रकट होती है। इस उम्र में, थकान के लक्षण बताते हैं कि बच्चा पहले से ही बहुत थका हुआ है। दिन की नींद की अवधि का अनुमान लगाएं, यदि केवल एक है, तो इसके बाद डब्ल्यूबी 5 घंटे से अधिक नहीं है।

लीना टोंकोनोजेंको

नमस्ते! बच्चा 1 साल का है, हम दिन में 2 बार झपकी लेते हैं: 10 बजे और 15 बजे। दिन के दौरान वह अपने आप (बोतल के साथ) सो जाता है। शाम को हमें बिस्तर पर जाने में समस्या होती है, हम उसे 20:00-20:30 बजे बिस्तर पर लिटाते हैं। वह बोतल से दलिया खाता है, जैसे सो जाता है, और फिर अपनी बाहों को लहराना शुरू कर देता है, ताली बजाता है, कुछ बताता है, कहीं रेंगता है (और यह सब उसके साथ होता है) बंद आंखों से). शाम को हम कोशिश करते हैं कि सक्रिय खेल न खेलें या शोर न करें (जितना संभव हो, क्योंकि बच्चा बहुत सक्रिय है)। नींद आना बहुत मुश्किल है. कृपया मुझे बताएं कि समस्या क्या हो सकती है और इसका समाधान कैसे किया जा सकता है? धन्यवाद।

निद्रा-विशेषज्ञ

नमस्ते। यह सोने के समय अनुष्ठान की उपस्थिति और अवधि का आकलन करने के लायक है, आप सोने से पहले कितनी देर तक रोशनी कम करते हैं। कभी-कभी, विशेष रूप से इस उम्र में, दूध पिलाने से सक्रियता बढ़ जाती है, आदर्श रूप से सोने से 30-60 मिनट पहले दूध पिलाना चाहिए।

व्लादलेना स्वेर्दलोवा

नमस्ते, मुझे सचमुच कुछ सलाह की ज़रूरत है। बच्ची एक साल और एक महीने की है, 2 हफ्ते पहले उसने उसे रात में स्तनपान कराए बिना सोना सिखाना शुरू किया (उसने सुबह करीब 5 बजे और शाम को नहाने से पहले केवल दूध पिलाना छोड़ दिया)। हम जन्म के बाद से एक साथ सो रहे हैं, 6 महीने तक सब कुछ ठीक था, फिर हमने अपनी छाती पर लटकना शुरू कर दिया, अंतहीन जागते रहे, और हर महीने के साथ स्थिति और खराब होती गई। मैं धीरे-धीरे सो जाने के लिए अपनी छाती को धीरे-धीरे हटाने लगा, बिना किसी उन्माद के। मेरी बेटी ने इसे काफी शांति से लिया, मुझे खुशी भी हुई कि सब कुछ सुचारू रूप से चला गया - मैं अपने बगल में सोने लगी। विवरण में...

मुझे जो एसजेड विधियां मिलीं, वे इसी क्षण पर केंद्रित थीं और यह नहीं बतातीं कि रात में जागने के साथ क्या करना है। और यही हमारी पूरी समस्या है. पूरे 2 सप्ताह तक, वह औसतन आधे घंटे (चलना, हिलना-डुलना) में अपने आप सो जाती है, लेकिन फिर लगभग 12 बजे और 3-4 बजे वह उन्माद में उठ जाती है - तुरंत, बिना फोरप्ले के। हमने कोशिश की - उसे चुप कराया, उसे सहलाया, उसे पानी दिया, धीमी रोशनी में उसके कपड़े बदले, उसे अपनी बाहों में लिया, लोरी गाई, चुपचाप उसके बगल में लेट गए और इंतजार किया। कुछ भी मदद नहीं करता है, वह पागलों की तरह चिल्लाती है, अपनी आँखें बंद करके, अपने हाथों को दूर धकेलती है, झुकती है, और उसे अपनी बाहों में पकड़ना बहुत मुश्किल होता है। और यह 1.5 घंटे तक जारी रह सकता है (मेरी नसें अब और इंतजार नहीं कर सकतीं)। लगातार 2 सप्ताह तक हर रात। और यह सब रात को अकेले सोते समय। मेरे हाथ हार गए, मुझे नहीं पता कि क्या करूँ। वह सामान्य मूड में उठती है और दिन के दौरान अपेक्षाकृत शांत व्यवहार करती है। मैं उसे अपने हाथों से मना नहीं करता, मैं अनावश्यक तनाव पैदा न करने की कोशिश करता हूं, उसने काफी समय से दिन के दौरान स्तन नहीं मांगा है। व्यवस्था इस प्रकार है: सुबह 7-7.30 बजे उठना, 9.30 से 10.30 बजे तक पहली झपकी के लिए बिस्तर पर जाना (जागने के समय के आधार पर), 1.5-2 घंटे सोना, फिर 3.5 घंटे जागना और मैं उसे दूसरी झपकी के लिए बिस्तर पर लिटाएं, जो 45 मिनट से अधिक नहीं चलती। दोनों एक घुमक्कड़ी में सोते हैं (दिन के दौरान साझा बिस्तर पर सोना असंभव है)। रात में आख़िरकार वह 20.30 बजे सो जाता है। रात में उसके सोने के समय को ध्यान में रखते हुए, कम से कम 2 घंटे के नखरे को घटाकर, उसे 13-14 घंटे की नींद नहीं मिल पाती है, हालांकि मैं इसे हासिल करने की पूरी कोशिश करता हूं। बताओ ऐसी स्थिति में क्या किया जाए, अब ऐसे जीना संभव नहीं है। क्या रात में अपने पालने में लेटने से मदद मिलेगी? मुझे डर है कि इससे उन्माद नहीं रुकेगा...

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नींद-विशेषज्ञ

नींद-विशेषज्ञ

नमस्ते। यह समझना महत्वपूर्ण है कि लंबे समय तक हिस्टीरिया के साथ ऐसी जागृति के बाद आप अंततः क्या करते हैं। आपको रात्रि जागरण के साथ भी उसी प्रकार काम करने की आवश्यकता है जैसे आरंभ में रात को सोते समय करते हैं। हम झपकी के लिए बिस्तर पर जाने की परंपरा के अस्तित्व की जांच करते हैं, नींद का माहौल, मोड को थोड़ा पहले स्थानांतरित किया जाना चाहिए ताकि दिन के सपने नींद की जैविक तरंगों में आ जाएं और बाकी बेहतर गुणवत्ता के हों। दिन की नींद पर लगातार काम करने से भी मदद मिलेगी; इस उम्र में, इस काम को दिन और रात की नींद में विभाजित करना अब उचित नहीं है। आप सौभाग्यशाली हों!

कातेरिना

शुभ दोपहर। बच्चा 1 साल 4 महीने का है. बच्चा सुबह 9 बजे उठता है, 13-15 बजे तक झपकी लेता है। मैं उसे 21 साल की उम्र में बिस्तर पर सुलाने की कोशिश करता हूं, लेकिन कमरे के चारों ओर नखरे और "चलना" 23 तक जारी रहता है, उसके बाद ही उसे बिस्तर पर लिटाया जा सकता है। वह अपने हाथों से छूट जाती है, चिल्लाती है, मनमौजी है, लेकिन जब आप उसे जाने देते हैं, तो वह चुपचाप अपने लिए खेलती है। और फिर वह आती है और बिस्तर पर चली जाती है (वह मेरे साथ सोती है), रात में खाने के लिए 1-2 बार उठती है (हम स्तनपान कर रहे हैं), और सुबह 7 बजे वह खाना खा सकती है और फिर सो सकती है। क्या बच्चे को दिन में झपकी की ज़रूरत है? शायद इसे हटाने का कोई मतलब हो, तो वह सिर्फ अपने "वैध" 3 घंटे के लिए खेलेगी और...

क्या वह कम से कम 21 साल की उम्र में सो जाएगा? या रात को सोने से पहले उन्माद को रोकने का प्रयास कैसे करें? धन्यवाद

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निद्रा-विशेषज्ञ

नमस्ते। कम से कम 4 साल तक के बच्चों के लिए दिन में झपकी लेना जरूरी है। तो यह उसके लिए लड़ने लायक है :) बिस्तर पर जाते समय नखरे अधिक काम से जुड़े हो सकते हैं। दिन की समाप्ति के बाद डब्ल्यूबी की नींद सुबह शुरू होने से पहले की तुलना में कम होती है और इस उम्र में 5 घंटे तक होती है (जागने के क्षण से रात में सोने तक)। शाम को रोशनी कम करना, शांत समय बिताना और सोने के समय भी वही आरामदायक अनुष्ठान करना महत्वपूर्ण है ताकि बच्चा पहले से ही बिस्तर के लिए तैयार हो जाए।

लाडा

नमस्ते! बच्चा 9 महीने का है, हमारे पास वह उल्लू जैसा है, वह सुबह 9-10 बजे उठता है, हमने उसे पहले जगाने की कोशिश की - वह रोता है, फिर अपनी नाक काटता है और सो जाता है। दिन के दौरान वह या तो 2 झपकी लेता है - 12 से 14 और 17 से 18 तक, या 14 से 17 तक 1 झपकी। हम लगभग 21 बजे बिस्तर पर जाते हैं। हम सोने से एक घंटा पहले खाना खाते हैं, फिर स्नान करते हैं। केवल हिलाने-डुलाने और अंदर आने पर ही सो जाता है ऊर्ध्वाधर स्थितिजब आप इसे क्षैतिज रूप से बिछाने की कोशिश करते हैं, तो यह मुड़ जाता है और रोने लगता है। मैं सचमुच 3-5 मिनट में सो जाता था। पिछला महीनासो जाना कठिन है, दिन के दौरान मैं उसे 15-20 मिनट के लिए पंप करता हूं, लेकिन रात में यह वास्तव में कठिन होता है, हम उसे बहुत लंबे समय तक पंप करते हैं - ऐसा एक या दो घंटे के लिए होता है, वह सो नहीं पाता.. .

बिल्कुल वह नहीं कर सकता, पूरी तरह से आराम से वह कपड़े की तरह लटका हुआ है, और उसकी आँखें खुली हैं...(हालाँकि कमरे में अंधेरा है)। यदि आप उसे पालने में डालते हैं, तो वह तुरंत उछल पड़ता है और रोने लगता है। हमने उसे नीचे बिठाने और जल्दी से कमरे से बाहर निकलने की कोशिश की, और फिर घटनाएँ 2 तरह से विकसित हुईं - या तो वह शांत हो जाता है, थोड़ी देर बैठता है, पालने में रेंगता है और अपने आप सो जाता है, या वह शांत नहीं होता है और शुरू हो जाता है वह उन्मादी हो जाता है और उसके बाद उसे बिस्तर पर सुलाना आम तौर पर असंभव होता है।
एक समय, एक न्यूरोलॉजिस्ट की सलाह पर, उन्होंने उसे एसजेड सिखाने की कोशिश की, लेकिन अगर उसके माता-पिता में से कोई एक कमरे में है तो वह अपने पालने में नहीं लेटेगा। वह तुरंत उछल पड़ता है और हंसता है, ऊपर-नीचे उछलता है। इसलिए, न्यूरोलॉजिस्ट की सभी सलाह, बगल में बैठना, स्ट्रोक करना आदि पारित हो गए।
हमारी स्थिति में क्या किया जा सकता है? एक बच्चा थका हुआ होने पर भी सो क्यों नहीं पाता? क्या उसे SZ सिखाने की कोई उम्मीद है? मेरी पीठ अब 10 किलो वजन नहीं उठा सकती...
जवाब देने के लिए धन्यवाद

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अरीना सेमेनी

शुभ संध्या, मेरा बेटा 1 वर्ष और 2 सप्ताह का है। अभी कुछ हफ़्ते पहले एक स्पष्ट कार्यक्रम था: मैं 19:00 बजे सो गया, 5:00 बजे उठ गया, खाना खाया और 6:00 बजे तक सो गया। पहली झपकी 8:30-9:00 बजे (लगभग 30-60 मिनट) की होती है, फिर दूसरी झपकी 13:00-13:30 से 15:00 बजे तक होती है। नतीजतन, दिन की नींद 2-2.5 घंटे होती है।
लेकिन पिछले 2 सप्ताह से वह शाम को बहुत खराब नींद ले रहा है, लगभग 20:00 बजे सो जाता है और 4:00 बजे उठता है, खाना खाता है और, सर्वोत्तम स्थिति 5:00 बजे तक सोता है। परिणामस्वरूप, मुझे रात में 8-9 घंटे की नींद मिलती है। दिन की झपकियाँ नहीं बदली हैं, लेकिन उसे सुलाना अधिक कठिन हो गया है। मुझे बताएं कि बच्चे की नींद कैसे सुधारें और 4:00 बजे जागना बंद करें।

पी.एस. इसका दांतों से कोई लेना-देना नहीं है...

तब से इस समयमेरे बेटे के 15 दांत हैं और उनके निकलने से उसकी नींद पर कोई असर नहीं पड़ता।
अग्रिम में धन्यवाद।

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निद्रा-विशेषज्ञ

नमस्ते। यदि शिशु ने हाल ही में अपने आप चलने में महारत हासिल की है, तो यह नींद में अस्थायी कठिनाइयों का कारण हो सकता है। आप शाम को डब्ल्यूबी को 4.5 घंटे तक थोड़ा बढ़ा सकते हैं, स्वच्छता और नींद के माहौल की जांच कर सकते हैं - बिस्तर पर जाने से पहले प्रकाश को कम करना और गतिविधि को कम करना, सोने से 1.5-2 घंटे पहले किसी भी स्क्रीन समय को समाप्त करना। सुबह-सुबह नींद को स्थिर रूप से लम्बा करने के लिए, आपको अधिकतम अंधेरे की आवश्यकता होती है और इस उम्र में अपने आप सो जाने का कौशल अक्सर नींद को लम्बा करने में मदद नहीं करता है, बल्कि चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करता है, कार्य करता है...

जल्दी नाश्ते की तरह.

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इरीना

नमस्ते। कृपया मदद करे! मेरी बेटी 1.1 साल की थी और 11 महीने की होने तक उसे नींद की कोई समस्या नहीं थी, वह अपने सभी सपनों के दौरान बिना आंसुओं या घबराहट के अपने पालने में सोती थी। मैंने बस उसे पालने में लिटाया और कमरे से बाहर चला गया, एक अनुष्ठान था, शांत करनेवाला और बोतल कभी नहीं चूसी गई। दिन के दौरान, स्तनपान और रात में नींद अलग-अलग होती है, 11 महीने तक, वे 2 बार उठते हैं, स्तन खाते हैं और फिर सो जाते हैं। 11 महीने के बाद, मेरी बेटी को नींद आने में दिक्कत होने लगी, लेकिन 3 घंटे के बाद वह हर घंटे जागने लगी। अब वह आंसुओं और उन्मादों के साथ आधे घंटे के लिए सो जाती है और एक घंटे बाद जागना शुरू कर देती है और इसी तरह...

रात में, मैं या तो उसे सहलाता हूँ या उसे चुप करा देता हूँ, अगर वह बहुत रोती है तो मैं उसके स्तन पकड़ लेता हूँ। दैनिक दिनचर्या इस प्रकार है: 6-6.30 बजे उठना, 9-9.30 बजे पहली नींद, 13.30-14.00 दूसरी नींद, रात्रि में 19-20 बजे। दिन में वह 40-1.5 घंटे सोते हैं। मुझे दिन के दौरान झपकी लेने में भी अधिक समय लगा, लेकिन बिना आंसुओं के। मेरी रात की नींद इतनी ख़राब क्यों है और मैं इसे कैसे सुधार सकता हूँ? हर घंटे एक बच्चे को सुलाना अब संभव नहीं है, और अगर वह नहीं आएगा तो उन्माद हो जाएगा। ऐसा लगता है जैसे मेरी बेटी हर घंटे यह देखती है कि उसकी माँ यहाँ है या नहीं।

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निद्रा-विशेषज्ञ

नमस्ते! शाबाश, बच्चे की दिनचर्या अच्छी है, आपको बस थोड़ी सी नींद के बाद डब्ल्यूबी को थोड़ा कम करने की जरूरत है। यह कहना मुश्किल है कि 11 महीनों में नींद में कमी का कारण क्या है (दांत निकलना, कोई नया कौशल आदि), लेकिन बार-बार जागनामजबूत हो गए हैं और अब रात में स्वतंत्र रूप से सोने और दिन में सपने देखने के अलावा, रात्रि जागरण के साथ काम करना भी महत्वपूर्ण है। नरम पद्धति का उपयोग करके काम करना संभव है, लेकिन जागने के बाद सोने में अपनी भागीदारी को कम करना महत्वपूर्ण है। यदि आप अभी तक रात में दूध पिलाने से छुटकारा पाने के लिए तैयार नहीं हैं, तो इसके बाद आपको खुद ही सो जाना चाहिए...

पालना. सामान्य तौर पर, इस उम्र में हम रात का भोजन हटा देते हैं। अपने सोने के माहौल, सोते समय के रीति-रिवाजों और जागने की स्थिति की जाँच करें, खासकर सोने से पहले।

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अनास्तासिया

शुभ दोपहर मेरी बेटी 7 महीने की है, अभी एक सप्ताह पहले उसने दिन में बिस्तर पर जाना बंद कर दिया है। मैं 7 बजे उठता हूं, 9-9:30 बजे फिर से बिस्तर पर जाना शुरू करता हूं, लेकिन अगर मैं भाग्यशाली रहा तो 10:40 बजे सो जाता हूं। पहले, मैं उसका हाथ पकड़ता था, वह पीठ के बल सो जाती थी, फिर मैंने उसे तब तक पकड़ा जब तक कि वह करवट लेकर सो नहीं गई, लेकिन अब वह मुझे अपना हाथ पकड़ने ही नहीं देती। जब वह करवट लेकर लेटती है तो मैं उसकी पीठ पर हाथ फेरता हूं, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं होता। जब वह पहले से ही थक जाएगी तभी सोएगी। वह घर पर हमेशा 30-40 मिनट तक सोते हैं। घुमक्कड़ी में दूसरी नींद 12-13 घंटे से बढ़कर 1.5-2 घंटे हो जाती है। और तीसरे पर मैं इसे 16 साल की उम्र में सुलाना शुरू करता हूं, लेकिन अक्सर मैं छोड़ देता हूं...

18 साल की उम्र में प्रयास करते हुए, हम तैरने जाते हैं या बस अपार्टमेंट के चारों ओर घूमते हैं और 19 साल की उम्र में वह शांति से रात के लिए सो जाता है (कभी-कभी स्तन के साथ, कभी-कभी उसके बाद अपने दम पर)। मैं जन्म से ही अपने सभी सपनों के लिए सफ़ेद शोर चालू करता हूँ..
मैं घर पर अपनी दिनचर्या को कैसे सामान्य कर सकता हूँ, कृपया मुझे बताएं?

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निद्रा-विशेषज्ञ

नमस्ते। झपकी को बेहतर बनाने के लिए, न केवल दिनचर्या महत्वपूर्ण है, बल्कि झपकी लेने का एक स्पष्ट अनुष्ठान, एक उपयुक्त नींद का माहौल भी महत्वपूर्ण है - अंधेरा, अधिमानतः सफेद शोर, उचित संगठनजागने का समय - सोने से पहले गतिविधि कम करने का प्रयास करें। अक्सर इस उम्र में, नींद में कमी नए कौशल सीखने से जुड़ी होती है।

क्रिस्टीना बोंडारेवा

शुभ दोपहर, कृपया सलाह देकर मेरी मदद करें। बच्चा 9 महीने का है. 4 महीने की उम्र से ही उसे स्वतंत्र रूप से सोने की आदत पड़ गई। व्यवस्था: 6 बजे उठना या 9 और 13 बजे दो झपकी और रात को 18.00 बजे (आपको डब्ल्यूबी बढ़ाना है) या तीन झपकी 8.30, 12 और 16.30 बजे और रात को 19.30 बजे। तीसरी झपकी हमेशा 30 मिनट की होती है, हमेशा बाहर। मुझे रात को सोने में परेशानी होती थी। वह सिसक रहा है और सो नहीं पा रहा है। पहले, ऐसा केवल तब होता था जब मुझे दिन में 2 बार झपकी मिलती थी, लेकिन अब यह हमेशा होता है। वह दिन में बहुत अच्छी नींद लेता है। एक अनुष्ठान है. यह स्थिति लगभग दो सप्ताह से बनी हुई है। मैं सोच भी नहीं सकता कि गलती कहां है.

निद्रा-विशेषज्ञ

नमस्ते। समस्या सोने से पहले लंबे समय तक जागने में हो सकती है - घुमक्कड़ी में 30 मिनट की नींद और 2.5 घंटे की नींद के बाद, बच्चे को बहुत अधिक नींद आ सकती है। ऐसी नींद आने पर आपकी प्रतिक्रिया भी महत्वपूर्ण है - क्रियाओं का क्रम बहुत महत्वपूर्ण है। शाम को जागने के संगठन की जाँच करना उचित है - रोशनी कम करना, बिस्तर पर जाने से पहले गतिविधि कम करना और जितना संभव हो सके बच्चे को अपने ध्यान से "संतृप्त" करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है।

एंटोन

शुभ दोपहर। बेटी 8 महीने की है. दिनचर्या इस प्रकार है: 6.00 बजे उठना, 7.45, 11.45, 16.15 पर एक घंटे की तीन झपकी लेना और 19.30 तक वह पहले ही सो चुका होता है। एसजेड का मालिक है। सभी अनुष्ठानों का परिचय दिया गया है। हाल ही में वह शाम को मनमौजी होने लगी है, हम नहीं आते हैं और कुछ समय बाद वह बस बैठ जाती है और पालने में खेलती है और केवल 21.30 बजे उसे बिस्तर पर लाने में मदद करती है। वह एक घंटे के लिए सो सकता है और फिर शरारती हो सकता है और हार सकता है और 12 बजे तक बिस्तर पर पड़ा रह सकता है। कभी-कभी वह रात में 4 बजे उठता है और खेलता है। मेरी पत्नी रात को उठती है तो उसे खाना खिलाती है. और परिणामस्वरूप, हर दो घंटे में बार-बार दूध पिलाना शुरू हुआ। वे। 21.00, 02.00, 04.00 और 06.00 बजे। कौशल क्यों है...

क्या आपका बच्चा लगातार रो रहा है और स्तन मांग रहा है? इतनी बार-बार जागृति क्यों? हमने उसे पानी पिलाने, बात करने की कोशिश की, लेकिन कभी-कभी बस उसे एक स्तन दे दिया और बस इतना ही। मेरे दांत मुझे परेशान नहीं करते, मेरा पेट अच्छा है, हम शांत करनेवाला भी नहीं चूसते। हम अपने बच्चे को कहां नहीं समझ पाते? हमने पूरक आहार तो बढ़ा दिया, लेकिन स्तनपान हर तीन घंटे पर जारी रहा।

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निद्रा-विशेषज्ञ

नमस्ते। कुल मिलाकर, आपकी दिनचर्या अच्छी है, पहले दो झपकी की शुरुआत को थोड़ा 8 और 12 घंटे में बदलना, तीसरी झपकी को 30-40 मिनट तक सीमित करना और रात में थोड़ा पहले जाना उचित है। स्वतंत्र रूप से सो जाने का कौशल अद्भुत है, लेकिन रात में जागते समय यह भी बहुत महत्वपूर्ण है, अर्थात, प्रत्येक जागने के बाद, चाहे आपने खाना खिलाया हो या नहीं, शिशु को अपने आप सो जाना चाहिए और पालने में जाना चाहिए बिना ज्यादा नींद के. उदाहरण के लिए, 8 महीनों में, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप रात में दो बार कम से कम 4 घंटे के अंतराल पर भोजन करें, और शेष जागने के लिए आप प्रक्रिया का पालन करें।

ओक्साना गुडज़ोवा

नमस्ते,
मैं इसका वर्णन करने का प्रयास करूंगा। बच्चा 11.5 महीने का है. कुछ समय पहले तक, हमारे लिए सब कुछ (लगभग) घड़ी की कल की तरह काम करता था। समस्या से पहले, सब कुछ इस तरह दिखता था: हम 6:15-6:30 बजे उठे। पहली झपकी 9:30/10-11/11:30. दूसरा 13-14 घंटे के बीच सो जाता है और दूसरे घंटे के लिए सो जाता है। हम 18:30/19 पर रात के लिए प्रस्थान करते हैं। एक सप्ताह पहले मैं अपने कमरे में चला गया। पहली चार रातें सब कुछ बढ़िया था और कुछ भी नहीं बदला। अनुष्ठान-स्वप्न. यह काफी सरल है. फिर टीकाकरण/अनुष्ठान थोड़ा गलत हो जाता है (पिताजी के बजाय, अब मैं बिस्तर के लिए तैयार हो जाता हूं) कमरों में बहुत गर्मी है (30 डिग्री, यदि आप इसे नीचे गिरा देते हैं) और परिणाम: माँ चिल्लाती है!! रुक गया...

सोने से पहले खाता है और अपने बिस्तर पर नहीं (बल्कि दूसरे कमरे में) सोना चाहता है। या इतने सारे कारक ओवरलैप हो गए हैं और एक विफलता हुई है, जिसके लिए अब आपको हठपूर्वक इंतजार करने की आवश्यकता है। या मुझे अब कुछ करना शुरू कर देना चाहिए? आज मुझे उसे हमारे शयनकक्ष में उसके बगल वाले दूसरे पालने में रखना पड़ा। पी.एस. हम कुछ महीनों में अपने दूसरे बच्चे के आने की उम्मीद कर रहे हैं, यही वजह है कि हम एक अलग कमरे में चले गए हैं। एक महीने में बच्चा किंडरगार्टन जाएगा। इसीलिए सब कुछ किया जा रहा है (कमरा, किंडरगार्टन एक महीने में, भाई एक महीने में) मैं बिना तनाव के सब कुछ करना चाहता था, लेकिन कुछ गलत हो गया और अब मुझे नहीं पता कि क्या करना है। मुझे कम से कम कुछ संकेत पाकर ख़ुशी होगी। सादर, ओक्साना