Aklimatyzacja. zdolność do aklimatyzacji
AKLIMATYZACJA- adaptacja roślin, zwierząt i ludzi do nowych warunków klimatycznych. Aklimatyzacja to szczególny przypadek adaptacji do zespołu zewnętrznych czynników naturalnych i klimatycznych (patrz Adaptacja, klimatofizjologia).
Rozwój umiejętności aklimatyzacji wynika z przebiegu rozwoju ewolucyjnego związanego ze zmieniającym się klimatem poprzednich epok geologicznych oraz obecnie istniejącymi strefami klimatycznymi glob. Aklimatyzacja to złożony, długotrwały proces adaptacji osobnika i gatunku, obejmujący reakcje morfologiczne, fizjologiczne, biochemiczne i biofizyczne.
Aklimatyzacja roślin i zwierząt charakteryzuje się nie tylko przetrwaniem i adaptacją przesiedlonych osobników, ale także prawidłowym rozwojem kolejnych pokoleń w nowym siedlisku. Rozróżnia się prawdziwą aklimatyzację, której towarzyszy zmiana w strukturze genetycznej gatunku, oraz naturalizację, gdy zmiany fizjologiczne mieszczą się w granicach normalnych odchyleń.
Aklimatyzacja może być naturalna lub sztuczna, zorganizowana przez człowieka. Na Ziemi występuje duża liczba zaaklimatyzowanych gatunków roślin i zwierząt. Dla udanej aklimatyzacji ma bardzo ważne hybrydyzacja i selekcja. Techniki te umożliwiają hodowlę mrozoodpornych, suszy, wiatroodpornych i wysokoplennych roślin rolniczych, a także wysokoproduktywnych i cennych gospodarczo ras zwierząt.
Sukces aklimatyzacji zależy od właściwy wybór rodzaj i warunki terenu. W tym przypadku brane są pod uwagę nie tylko czynniki klimatyczne, ale także złożone biocenologiczne relacje między zwierzętami i roślinami. Ponadto bierze się pod uwagę, że trudne warunki aklimatyzacyjne mogą obniżyć plony i wartość zwierząt.
Aklimatyzacja człowieka- złożony proces społeczno-biologiczny zależny od warunków przyrodniczo-klimatycznych, społeczno-ekonomicznych, higienicznych i czynniki psychologiczne. W poprzednich epokach historycznych, przy znacznej izolacji geograficznej poszczególnych osiedli ludzkich, czynniki klimatyczne przez długi okres wpływu miały pewien wpływ na cechy morfofizjologiczne, konstytucyjne i rasowe. Obecnie aklimatyzacja człowieka nosi głównie cechy naturalizacji. Reakcje aklimatyzacyjne mają podłoże dziedziczne, powstają od dzieciństwa i wpływają na wszystkie systemy regulacyjne organizmu. Nowoczesne środki szybkiego transportu zwiększają napięcie reakcji adaptacyjnych. Proces aklimatyzacji objawia się ogólnymi i specyficznymi cechami adaptacyjnymi, specyficznymi dla danego klimatu. Od tych czynników zależy specyfika procesów aklimatyzacyjnych środowisko naturalne, które w największym stopniu odbiegają od warunków życia w poprzednim miejscu zamieszkania. Na południowych szerokościach geograficznych to głównie upały, na północy zimno, niedostatek promieniowania ultrafioletowego ze słońca, dzień polarny i noc polarna, brak produkty roślinne odżywianie; na terenach wysokogórskich – spadek ciśnienia atmosferycznego i częściowego prężności tlenu we wdychanym powietrzu; NA duże wysokości- nadmierne promieniowanie ultrafioletowe pochodzące od słońca i zimna.
Wspólnymi cechami początkowych faz aklimatyzacji są obniżona wydajność, pogorszenie samopoczucia i złe samopoczucie. W miarę rozwoju niekorzystne objawy stopniowo słabną i zastępuje je wzrost funkcjonalność ciało. W związku z tym zmniejsza się również ogólny wskaźnik zachorowalności, który początkowo może być zwiększony.
Od aklimatyzacji do naturalne warunki Należy rozróżnić procesy adaptacji fizjologicznej do sztucznych czynników środowiskowych produkcji, na przykład do podwyższonego ciśnienia atmosferycznego w aparatach do nurkowania głębinowego, do pracy w gorących sklepach lub komorach chłodniczych. Scharakteryzować zmiany fizjologiczne w takich warunkach, a także dla skutki lokalne(na przykład chłodzenie rąk i nóg rybaków, kutrów ryb itp.), w literaturze czasami używa się terminu aklimatyzacja lub aklimatyzacja lokalna.
Aklimatyzacja do zimnego klimatu w strefie tajgi i tundry (od 60° N), zwłaszcza na Dalekiej Północy, wiąże się z ostrymi czynnikami chłodzącymi i cechy geograficzne teren. Tutaj długa, surowa zima (temperatura powietrza w niektórych obszarach do -60°, silne wiatry) łączy się z nocą polarną i niedoborem ultrafioletu przez sześć miesięcy. Promieniowanie kosmiczne i zaburzenia magnetyczne są nieznacznie zwiększone.
Dla naszego kraju zagospodarowanie rozległych niezamieszkanych przestrzeni w regionach północnych i Arktyce ma wyjątkowe znaczenie. Dużą różnicą w zagospodarowaniu ziem północnych w porównaniu z południowymi jest niskie zagęszczenie rdzennej ludności na tych terenach. Dlatego dla rozwoju gospodarczego Północy niezbędnym warunkiem jest trwałe przesiedlenie dużej liczby ludności z obszarów gęsto zaludnionych. regiony centralne. Należy podkreślić zasadniczo odmienne podejście do tego zadania, po raz pierwszy wdrożone w naszym kraju. Nawet F. Engels w Anty-Dühringu stwierdził, że tylko społeczeństwo socjalistyczne będzie w stanie w sposób jak najbardziej harmonijny i przy pełnym uwzględnieniu interesów higieny publicznej rozdzielić na terenie kraju przemysł i produkcję rolną. Tworzenie reakcji adaptacyjnych w trudnych warunkach Dalekiej Północy charakteryzuje się przewagą hamujących reakcji neuroodruchowych, osłabieniem termoregulacji i spowolnieniem reakcji naczyń skórnych na chłodzenie. Możliwe osłabienie intensywności krążenia krwi i metabolizmu. Znaki te są najwyraźniej widoczne w okresie zmierzchu i nocy polarnej. Nasilają się one w warunkach głodu ultrafioletowego (patrz Głód światła) i niedoborów witamin (patrz Niedobór witamin), na które szczególnie wrażliwe są dzieci.
Podczas nocy polarnej często odnotowuje się stan letargu, przygnębienia i senności, a podczas dnia polarnego - ogólne pobudzenie, zwiększona wydajność. W obu przypadkach w większym lub mniejszym stopniu zostaje zakłócony rytm dobowy funkcji fizjologicznych, całkowity czas trwania i struktury snu. Następnie wzrasta reaktywność i nasilają się procesy termoregulacji. U osób pracujących na świeżym powietrzu i narażonych na duże zimno może nastąpić przyspieszenie metabolizmu o 15–20%. Stopniowo reakcje te wyrównują się. Jednocześnie reakcje wytwarzania ciepła stają się bardziej mobilne, intensywne i odpowiadające stopniowi wychłodzenia, reakcje mające na celu przywrócenie temperatury skóry są szybsze, zwiększa się zdolność zatrzymywania własnego ciepła przez organizm w wyniku odruchowej redystrybucji krwi. Zmniejsza się próg wrażliwości na zimno, zmniejsza się aktywność elektryczna mięśnie szkieletowe, to znaczy zwiększa się rezerwa funkcjonalna mechanizmów obronnych organizmu, mimowolne skurcze mięśni występują przy większym stopniu chłodzenia. Zwiększa odporność na znaczne wychłodzenie bez reakcji patofizjologicznych. Te reakcje A. występują u nowo przybyłej populacji Dalekiej Północy po około 2-3 latach. Na obszarach położonych na południe od koła podbiegunowego aklimatyzacja następuje szybciej.
Pod tym względem wskaźnik zachorowalności, gwałtownie zwiększony w ciągu pierwszych 1-2 lat, związany z czynnikami chłodzącymi i zmianami w żywieniu, zakłóceniem zwykłego trybu pracy i odpoczynku, jest zauważalnie zmniejszony.
Proces aklimatyzacji na północy można podzielić na 3 fazy (patrz diagram).
Początkowy okres aklimatyzacji to pierwsza, przybliżona faza, w której oprócz ogólnego letargu następuje nieznaczny spadek wymiany gazowej, krążenia krwi i wydajności. Wkrótce rozpoczyna się druga faza – przebudowa dynamicznego stereotypu, etap „nagłości” lub faza wysokiej reaktywności – „stymulacji funkcji fizjologicznych”. W tej fazie, jeśli nie występuje reaktywność patologiczna, dominuje pobudzenie neuropsychiczne, wzrost podstawowego metabolizmu i zwiększona aktywność układu współczulnego. system nerwowy, aktywowana jest aktywność układu hormonalnego, enzymatycznego, sercowo-naczyniowego, oddechowego i innych fizjologicznych organizmu. Wysoka aktywność funkcjonalna systemów regulacyjnych zapewnia reakcje adaptacyjne mające na celu utrzymanie stałości środowisko wewnętrzne ciało. W tej fazie, przy dużym wydatku zasobów energetycznych, zróżnicowanie zdolności adaptacyjnych organizmu jest nadal słabo wyrażone, a wydajność pozostaje niewystarczająco wysoka. Po 25-30 dniach (lub więcej) przebywania w nietypowym klimacie rozpoczyna się trzecia faza – faza wyrównywania, „ekonomizacji”, czyli normalizacji. Poziom wymiany gazowej wyrównuje się przy wysokim współczynniku wykorzystania tlenu z wdychanego powietrza, przy dużej objętości wyrzutowej zwiększa się pojemność minutowa serca i zwiększają się rezerwy funkcjonujących układów. Zwiększa się nieswoista odporność, wytrzymałość i wydolność organizmu, chociaż stopień aklimatyzacji pozostaje niewystarczająco stabilny. Jeśli w tym momencie osoba ponownie powróci do poprzedniego, bardziej mu znanego warunki klimatyczne, wówczas ponowna aklimatyzacja następuje stosunkowo szybko, która rozwija się według w przybliżeniu tych samych faz adaptacji. Jeśli organizm przebywa w nowych dla niego warunkach klimatycznych, wówczas stopniowo rozpoczyna się okres stabilnej lub całkowitej aklimatyzacji, który kształtuje się przez lata i pokolenia.
W drugiej fazie możliwa jest manifestacja nie tylko reaktywności fizjologicznej, ale także patofizjologicznej. Może powstać na skutek niewystarczających zdolności adaptacyjnych w dzieciństwie i w starszym wieku, a także w wyniku osłabienia sił adaptacyjnych organizmu różne choroby lub w przypadkach, gdy zewnętrzne czynniki klimatyczne w swojej intensywności okazują się nadmierne, ekstremalne, przekraczające możliwości adaptacyjne organizmu. Reaktywność patologiczna może wystąpić ostro, jak w przypadku stresującego stanu, lub rozwijać się stopniowo, jak nieadaptacyjna meteoroneuroza (patrz Klimatopatologia).
W przejawie reaktywności patologicznej ogromne znaczenie mają czynniki obciążające, takie jak zakłócenie zwykłego trybu życia, negatywne emocje, pogorszenie warunków sanitarnych i higienicznych, zaburzenia odżywiania, przepracowanie itp. Przeprowadzce do nowych, trudniejszych warunków klimatycznych w obecności niektórych chorób mogą towarzyszyć różne zaburzenia, w zależności od nozologicznych postaci choroby. W przypadku reaktywności patologicznej druga i trzecia faza adaptacji są słabo wyrażone i znacznie wydłużone w czasie.
Badania demograficzne pokazują, że należy stworzyć kompleks środków socjalnych i higienicznych o podstawach naukowych korzystne warunki mieszkanie, praca i odpoczynek na obszarach geograficznych o zimnym klimacie korzystnie wpływa na proces aklimatyzacji.
Dla obszarów położonych na północ od 52° N. sh., proponuje się budowę lokali mieszkalnych o orientacji południowo-wschodniej lub południowo-zachodniej (dopuszczalny jest wschód i zachód - patrz Układ obszarów zaludnionych). Regulując mikroklimat pomieszczeń, jako normę proponuje się temperaturę powietrza: zimą 22°, latem 19°; Aby zrekompensować głód ultrafioletowy, zaleca się stosowanie oświetlenia fluorescencyjnego uzupełnionego lampami rumieniowymi.
Dieta ludności Północy powinna być o 10-15% wyższa pod względem kalorii niż dieta mieszkańców strefy środkowej oraz zawierać więcej białka i tłuszczu. Należy również wziąć pod uwagę zwiększone zapotrzebowanie na witaminy w klimacie północnym. Kombinezony robocze do prac zimowych na świeżym powietrzu muszą być odporne na ciepło i wiatr, aby zapobiec hipotermii (patrz Chłodzenie ciała).
Organizując opiekę zdrowotną na Północy należy zwrócić uwagę na usprawnienie systemu selekcji (ze względu na stan zdrowia) osób wysyłanych na Północ, specjalne działania mające na celu stworzenie warunków pracy ułatwiających i przyspieszających proces aklimatyzacji przybywających osób, a także opiekę medyczną dla ludności w formie ambulatoryjnej. Okres aklimatyzacji osób cierpiących na choroby naczyniowe i inne (oddechowe i układy trawienne, z zaburzeniami w sferze psycho-emocjonalnej itp.), długotrwałymi, związanymi z różne komplikacje i dlatego towarzyszy mu gwałtowny spadek wydajności. Jednocześnie cały kompleks warunków klimatycznych panujących w strefie tajgi i tundry pozwala na wykorzystanie go do rekreacji, turystyki i hartowania organizmu.
Aklimatyzacja do klimatu umiarkowanego szerokości geograficznych położonych pomiędzy strefą polarną i tropikalną nie sprawia człowiekowi większych trudności. Jednak ruch w tej rozległej strefie co dziesięć stopni w kierunku równoleżnikowym wymaga dostosowania się do warunków termicznych i ultrafioletowych obszaru. Ruch w kierunku wzdłużnym narusza zwykły tryb czasopisma codzienne.
Mieszkańcy północy, którzy przybywają do strefy środkowej, latem doświadczają przegrzania, a mieszkańcy południa zimą – hipotermii. Jednocześnie w strefie klimatu umiarkowanego wiele osób znajduje tymczasową lub trwałą ulgę od trudnych warunków klimatycznych na północy i upalnego upału na południu.
Aklimatyzacja do gorącego klimatu subtropikalnych i tropikalnych stref suchych i wilgotnych (od 46° szerokości geograficznej północnej i poniżej) wiąże się ze zjawiskami przegrzania, nadmiernego promieniowania ultrafioletowego, w strefie pustynnej - ze zjawiskami anhydremii lub chorób pustynnych (patrz Przegrzanie organizmu, udar cieplny).
Procesowi aklimatyzacji do gorącego klimatu towarzyszą reakcje zwiększonego przenoszenia ciepła poprzez ekspansję obwodową naczynia krwionośne, a także parowanie. Jednocześnie wytwarzanie ciepła jest nieznacznie zmniejszone.
Do najważniejszych czynników determinujących wpływ klimatu subtropikalnego na człowieka należą: wysoka temperatura powietrza, zbliżona do temperatury ciała, a czasami ją przekraczająca; duże natężenie bezpośredniego i odbitego promieniowania słonecznego; w suchych subtropikach - gwałtowne wahania temperatury powietrza, sięgające 20-25° w dzień i 50° w sezonie; w wilgotnych subtropikach - wysoka wilgotność względna powietrza atmosferycznego.
Kiedy temperatura powietrza na zewnątrz jest niższa od temperatury powierzchni skóry, powietrze stykające się z powierzchnią skóry nagrzewa się i jednocześnie zwiększa się jego wilgotność. Tak zwany fizjologiczny niedobór nasycenia, dzięki któremu parowanie potu pokrywającego skórę jest ułatwione i przyspieszone. Nie dzieje się tak, jeśli powierzchnia ciała opływa gorąco i mokre powietrze. Wtedy ostatnia fizycznie możliwa droga przekazania ciepła do środowiska zewnętrznego poprzez odparowanie wilgoci zostaje niemal całkowicie zablokowana.
Konsekwencją oddziaływania powyższych czynników są trudności w przekazywaniu ciepła lub stan bliski przegrzania. Typowy zestaw reakcji fizjologicznych w stanie grożącym przegrzaniem sprowadza się do: gwałtowny spadek napięcie mięśniowe; redystrybucja krwi między narządami wewnętrznymi a tkankami powierzchownymi na korzyść tych ostatnich, zwiększone pocenie się (do 5-11 litrów dziennie); zmniejszona diureza; zgrubienie krwi i hipochloremia; hamowanie funkcji wydzielniczych i ewakuacyjnych aparatu trawiennego; zwiększone oddychanie przy zmniejszonej wentylacji przestrzeni pęcherzykowej; zwiększona częstość akcji serca i zwiększona pojemność minutowa serca; zaburzenia snu. Efektem powyższych przesunięć jest gwałtowne pogorszenie dobre samopoczucie i obniżona wydajność fizyczna i psychiczna.
Proces aklimatyzacji w suchych i wilgotnych subtropikach polega na zastąpieniu niektórych reakcji termoregulacyjnych innymi, które są mniej szkodliwe dla wydajności człowieka. Zatem znaczne osłabienie napięcia mięśniowego zastępuje się ogólnym spadkiem aktywności Tarczyca, co prowadzi do obniżenia poziomu podstawowego metabolizmu o 10-20%; trudności w krążeniu krwi spowodowane zgrubieniem są kompensowane zwiększoną pracą serca i rozszerzeniem naczyń, co prowadzi do spadku ciśnienia krwi (o 15-25 mm Hg); skuteczność pocenia zwiększa się poprzez stymulację niskoaktywną gruczoły potowe oraz zmiany w składzie chemicznym potu, wzbogacając go w kwasy tłuszczowe, które pomagają obniżyć napięcie powierzchniowe i połączyć poszczególne kropelki w ciągły film wilgoci.
Gorący i suchy klimat utrudnia regulację metabolizmu wody i soli w organizmie, ale pomaga zwiększyć wymianę ciepła poprzez parowanie ze skóry. Zwiększa się spożycie płynów, co powoduje zwiększone obciążenie układu sercowo-naczyniowego.
W gorącym i wilgotnym klimacie parowanie potu jest utrudnione; w tych warunkach przenikanie ciepła idzie na czele drogą promieniowania cieplnego ze znacznym rozszerzeniem naczyń obwodowych.
W miarę aklimatyzacji do gorącego klimatu odchylenia w regulacji neuroendokrynnej wyrównują się, a procesy termoregulacyjne stają się bardziej stabilne i mają odpowiednią intensywność efekty termiczne. Tolerancja na wysokie temperatury otoczenia u zdrowych ludzi staje się dość wysoka. Metabolizm utrzymuje się na prawidłowym poziomie, to samo dotyczy innych funkcji fizjologicznych. Ciśnienie krwi jest zwykle ustawiane na niższe wartości normalny poziom. Warstwa rogowa skóry pogrubia się, pojawia się znaczna pigmentacja (opalenizna), osłabiająca nadmierne działanie promieniowania ultrafioletowego.
W szczególnie upalne dni lub godziny metabolizm nieco spada, pojawia się atonia i pogarsza się funkcja trawienna. Kiedy temperatura powietrza spada, wszystkie te odchylenia szybko się wyrównują, co zapewnia względną stałość środowiska wewnętrznego i normalną wydajność. W procesie aklimatyzacji poprawia się regulacja gospodarki wodnej, zmniejsza się pragnienie, w wyniku czego temperatura ciała i tętno nie wzrastają tak bardzo jak początkowo (patrz Schemat picia).
Już w pierwszych 3-4 tygodniach aklimatyzacji do upału tętno podczas pracy spada o 20-30 uderzeń na minutę, a temperatura ciała o 0,5-1°. Jednak dla stabilnej aklimatyzacji więcej długi czas, liczony w latach.
DO przeciwwskazania medyczne do życia w strefach subtropikalnych i tropikalnych obejmują niewydolność sercowo-naczyniowa, zapalenie żołądka, zapalenie okrężnicy, wrzód trawienny, nadczynność tarczycy, niewydolność nadnerczy itp. Dla osób z uszkodzeniem nerek suchy, gorący klimat może być terapeutyczny, ponieważ zwiększone pocenie się w pewnym stopniu zmniejsza obciążenie aparatu nerkowego.
W suchych subtropikach najważniejsze znaczenie higieniczne zyskują urządzenia chroniące przed słońcem (żaluzje, żaluzje, markizy itp.), środki architektoniczne i planistyczne (głównie równoleżnikowa orientacja budynków, kształtowanie krajobrazu i nawadnianie obszarów). Pozytywną rolę może odegrać zmiana reżimu pracy, żywienia i odpoczynku, polegająca na podzieleniu okresu pracy na dwie części z dużą (4-6 godzinną) przerwą w najgorętszych godzinach popołudniowych, na przesunięciu rozpoczęcia pracy do wcześniej w godzinach porannych, w przyjmowaniu głównej ilości pokarmu w godzinach późniejszych. Wykorzystywane są warunki klimatyczne strefy subtropikalnej leczenie sanatoryjne różne choroby.
Aklimatyzacja do górskich warunków klimatycznych wiąże się z specyficzne cechy wzniesiony teren. Z medycznego punktu widzenia rozróżnia się klimat stref niskich gór (500-1000 m n.p.m.), środkowo - subalpejskich (1000-1500 m n.p.m.) i alpejskich (1500-2000 m n.p.m.), wysokich góry (powyżej 2000 m n.p.m.). W Azji i Ameryce Południowej miejscami ludzie żyją na stałe na wysokościach dochodzących do 5000 m.
Główny czynnik klimatu górskiego, oddziałujący na różne systemy regulacyjne organizmu ludzkiego, ulega zmniejszeniu Ciśnienie atmosferyczne i związane z tym niskie ciśnienie parcjalne tlenu. Wraz ze wzrostem wysokości nad poziomem morza inne czynniki klimatyczne również gwałtownie się zmieniają: wzrasta intensywność promieniowania ultrafioletowego ze słońca, znacznie wzrasta jonizacja powietrza (patrz), temperatura spada, wilgotność bezwzględna i względna maleje, zmienia się gradient potencjału elektrycznego i wzrasta przewodność elektryczna powietrza. Im wyżej położony jest obszar nad poziomem morza, tym intensywniejsze jest działanie powyższego kompleksu i tym trudniejszy jest proces aklimatyzacji.
W różnych regionach klimatycznych i geograficznych kombinacja czynników fizycznych i chemicznych klimatu górskiego, nawet na tych samych wysokościach, jest inna, dlatego obserwuje się pewne różnice w charakterze reakcji aklimatyzacyjnej, co można zobaczyć porównując uzyskane dane w warunkach Kaukazu i gór Azji Środkowej.
Charakter i czas trwania aklimatyzacji w warunkach średnio- i wysokogórskich zależą nie tylko od zespołu czynników górskich i klimatycznych, ale także od początkowego stanu funkcjonalnego i rezerwowych możliwości różnych układów regulacyjnych organizmu ludzkiego i jego reaktywności. Jeśli wśród mieszkańców regionów wysokogórskich ruch w kierunku pionowym ma niewielki wpływ na tę funkcję układu sercowo-naczyniowego, narządy oddychania zewnętrznego i hematopoeza, wówczas mieszkańcom równiny przeprowadzce w góry towarzyszą znacznie wyraźne przesunięcia części tych układów. Jeszcze większą wrażliwość na klimat górski wykazują osoby z zaburzeniami czynnościowymi różnych układów regulacyjnych organizmu. U takich osobników pierwsze oznaki reakcji aklimatyzacyjnej obserwuje się na stosunkowo małych wysokościach (500-600 m n.p.m.), aklimatyzacja trwa dłużej, Górna granica zdolność adaptacyjna jest znacznie zmniejszona.
Czas trwania pierwszej fazy aklimatyzacji w warunkach wysokogórskich może być różny (od kilku dni do 1 miesiąca) i zależy od wysokości terenu i stanu funkcjonalnego organizmu. Istotną rolę odgrywają takie mechanizmy fizjologiczne, jak racjonalna redystrybucja krwi; hemokoncentracja, która pomaga zwiększyć pojemność tlenową krwi; zwiększona aktywność enzymów takich jak glutation, katalaza, anhydraza węglanowa; wzrost powinowactwa hemoglobiny do tlenu i przesunięcie krzywej dysocjacji oksyhemoglobiny w lewo w górnej części i w prawo w dolnej części krzywej. W tej samej fazie pewna ilość czerwonych krwinek może ulec rozkładowi wraz z utworzeniem hematopoetyn (patrz), które mają stymulujący wpływ na funkcję krwiotwórczą szpiku kostnego. Zgodnie z ogólnie przyjętą opinią, hiperwentylacja płuc w górach jest spowodowana hipoksemią (patrz Niedotlenienie), która rozwija się pod wpływem niskiego ciśnienia parcjalnego tlenu w wdychanym powietrzu. Jeśli jednak jest to prawdą na dużych wysokościach, gdzie nasycenie krwi tlenem jest znacznie zmniejszone, to na średnich wysokościach (1200-1500 l) zależność ta jest wykluczona, ponieważ na takich wysokościach procentowa zawartość tlenu we krwi tętniczej nie ulega zmniejszeniu. Badania ostatnich lat wykazały, że jedną z głównych przyczyn hiperwentylacji jest wzrost reaktywności ośrodka oddechowego na dwutlenek węgla, co zachodzi pod wpływem górskich czynników klimatycznych. To właśnie ten mechanizm odgrywa dużą rolę w procesach aklimatyzacji do klimatu górskiego, ponieważ w pewnych granicach przyczynia się do utrzymania prawidłowej zawartości tlenu w powietrzu pęcherzykowym i krwi tętniczej.
W drugiej fazie aklimatyzacji zwiększa się ilość hemoglobiny i czerwonych krwinek, zmniejsza się poziom podstawowej przemiany materii i wzrasta aktywność enzymów oksydacyjnych. Te zmiany aklimatyzacyjne stają się specjalne znaczenie w leczeniu niektórych chorób w klimacie górskim.
W trzeciej fazie funkcje fizjologiczne stabilizują się na poziomie typowym dla stałych mieszkańców gór i wyrażają się w nieznacznym zwolnieniu tętna, spowolnieniu przepływu krwi, obniżeniu poziomu podstawowej przemiany materii i bardziej oszczędnym użytkowaniu. zasobów energii.
Zatem zdolność aklimatyzacji pozwala ludziom żyć czasowo lub na stałe w dowolnej strefie klimatycznej Ziemi. Ogólne i szczegółowe reakcje adaptacyjne przy normalnej reaktywności organizmu wykorzystywane są w celach leczniczych i profilaktycznych. W przypadku reaktywności patologicznej efekt terapeutyczny osiąga się poprzez stopniową aklimatyzację lub przeniesienie pacjentów do miejsc o łagodniejszym klimacie. Ekspozycja na trudne, ekstremalne czynniki klimatyczne jest wykorzystywana jako środek treningu i hartowania organizmu.
Środki higieniczne sprzyjające aklimatyzacji. Najważniejszą rolę w ułatwieniu procesu aklimatyzacji nowo przybyłej populacji odgrywają odpowiednie działania. Już przy planowaniu osiedli na różnych obszarach należy w pełni uwzględnić cechy klimatyczne. W regionach południowych na pierwszym miejscu znajduje się wentylacja, zagospodarowanie terenu i zaopatrzenie wsi w wodę, na północy - głównie ochrona przed wiatrem.
Budując mieszkania od strony południowej należy wziąć pod uwagę przede wszystkim: orientację - z wyjątkiem orientacji zachodniej i południowo-zachodniej, obowiązkowo poprzez wentylację, rozmieszczenie otwartych galerii, zagospodarowanie terenu, ograniczenie otworów świetlnych, zwiększenie pojemności cieplnej budynków. materiały ścienne. Na Dalekiej Północy pierwsze miejsce zajmują środki przeciwwiatrowe: lokalizacja budynków końcową stroną w kierunku przeważających wiatrów, umieszczanie pomieszczeń gospodarczych po stronie nawietrznej i lokali mieszkalnych po stronie zawietrznej. Jak wykazały obserwacje, optymalna temperatura w domu na południu jest nieco wyższa niż na średnich szerokościach geograficznych i odpowiada 21-23° przy różnicach w pionie nie większych niż 3-4°. Na południu klimatyzacja odgrywa kluczową rolę. Gdy temperatura powietrza na zewnątrz wynosi 30° lub więcej, temperaturę w pomieszczeniu należy utrzymywać na poziomie nie niższym niż 24°, aby uniknąć wychłodzenia i nieprzyjemne uczucie chłód.
Ważną rolę w poprawie zdrowia ludności, zwłaszcza dzieci, na północy odgrywają źródła sztucznego oświetlenia wzbogaconego składnikiem ultrafioletowym. Testowanie w praktyce tzw. rumienia świetlówki, włączone do sieci oświetlenia konwencjonalnego, wykazały większą skuteczność ich wykorzystania w celu kompensacji niedoboru ultrafioletu.
Doświadczenie narodów południa dostarcza różnych rozwiązań kwestii ubioru. W suchym, gorącym klimacie powszechne są szaty bawełniane, w wilgotnych strefach podzwrotnikowych powszechna jest luźna odzież wykonana z lekkich tkanin (w Indiach, takich jak muślin). Główne wymagania stawiane odzieży południowej – możliwość przewietrzenia warstw powietrza pod ubraniem i ochrona przed nadmiernym nasłonecznieniem – często trudno połączyć. Na południu szczególną uwagę należy zwrócić na nakrycie głowy. Na północy odzież musi spełniać trzy wymagania: być wystarczająco ciepła i wiatroszczelna, przy minimalnej wadze i maksymalnej elastyczności. Futro jelenia najlepiej spełnia te wymagania. Futro noszone miąższem na zewnątrz i włosiem do wewnątrz ma znacznie lepsze właściwości wiatroszczelne. Jak wykazały eksperymenty, zwykły komplet watowanych ubrań jest zadowalający tylko wtedy, gdy siła wiatru nie przekracza 5 m/s. Na duże prędkości przepływ powietrza i poprawę właściwości wiatro- i termoochronnych odzieży można osiągnąć poprzez odpowiednie zmiany kroju oraz zastosowanie wiatroszczelnej, wodoodpornej, impregnowanej powłoki specjalny skład tkaniny bez pikowania z leżącą pod nią warstwą izolacji termicznej.
Zaopatrzenie w wodę jest niezwykle ważnym zadaniem nie tylko w klimacie południa, ale także Dalekiej Północy. Zamiana śniegu lub lodu w wodę pitną wymaga dużych ilości paliwa. Dla pustynnych i półpustynnych regionów południa, gdzie dostępne źródła wody charakteryzują się dużym zasoleniem, duże znaczenie mają różnorodne metody odsalania (destylacji). W ostatnich latach zaproponowano metodę odsalania wody przy użyciu żywic jonowymiennych, która okazała się bardzo przydatna w praktyce. W procesie aklimatyzacji ogromne znaczenie ma racjonalizacja sposobu żywienia i picia w zależności od warunków klimatycznych. Przede wszystkim należy wziąć pod uwagę skład ilościowy i jakościowy pożywienia, rozkład posiłków w ciągu dnia oraz zapotrzebowanie na witaminy.
W zimnym klimacie, który gwałtownie zwiększa spożycie witamin w organizmie podczas aklimatyzacji, konieczne jest zapewnienie dorosłym i dzieciom świeże warzywa oraz mięso i produkty mleczne (powszechny rozwój hodowli reniferów, hodowli bydła i upraw szklarniowych ze sztucznym ogrzewaniem i oświetleniem w Arktyce). Przed otrzymaniem Wystarczającą ilość Na Dalekiej Północy należy wprowadzić do diety lokalne warzywa, mleko, mięso, jajka produkty żywieniowe: mąka wzbogacona witaminami B1, cukier wzbogacony witaminą C, tłuszcze wzbogacone witaminą A. Niezbędny jest powszechny rozwój hodowli ryb. Bardzo ważne jest również stosowanie witamin dziko rosnących, w tym jagód.
Szczególną uwagę należy zwrócić na walkę z nadużywaniem alkoholu, które na północy jest często przyczyną szczególnie poważnych przeziębień i psychoz.
W gorącym klimacie najważniejsze środek higieny sprzyjająca aklimatyzacji to możliwie najpełniejsze wyrównanie strat (wraz ze zwiększonym poceniem) wody i chlorku sodu. Jako napoje gaszące pragnienie, normalizujące bilans wodny, używaj osolonej wody gazowanej, zakwaszonej herbaty, herbaty kok (zielonej), wywar wiśniowy, napoje witaminowe.
W procesie aklimatyzacji ogromne znaczenie ma przestrzeganie odpowiedniego reżimu pracy, życia i odpoczynku. Dużą rolę w przestrzeganiu reżimu odgrywa nie tylko środki indywidualne higiena osobista, ale w jeszcze większym stopniu racjonowanie i regulacja trybu życia zespołu – jednoczesne rozpoczęcie i zakończenie pracy, zachowanie ciszy w godzinach snu, zaciemnienie okien, wzmożone oświetlenie (wewnętrzne i zewnętrzne) w godzinach odpowiadających „dniu” ”i tym podobne.
W warunkach Dalekiej Północy konieczne jest podjęcie specjalnych działań mających na celu zwalczanie obniżonego napięcia ośrodkowego układu nerwowego i adynamii. W tym kontekście rozwój odgrywa ważną rolę różne rodzaje wychowanie fizyczne (zwłaszcza pływanie na basenach krytych) oraz organizowanie zawodów sportowych.
Dla aklimatyzacji ludności w nowo rozwiniętych regionach klimatycznych niezwykle ważną rolę odgrywa stworzenie w nowym miejscu warunków maksymalizujących zaspokojenie potrzeb duchowych ludności. Jednocześnie ogromna jest rola wszelkich form aktywnego wypoczynku i życia towarzyskiego.
Bibliografia: Agadzhanyan N. A. i Mirrakhimov M. M. Góry i opór ciała, M., 1970, bibliogr.; Aliev M.A. i dr. Eseje o fizjologii i patologii ludzi i zwierząt w warunkach wysokogórskich, Leningrad, 1967. bibliogr.; Barbashova Z.I. Aklimatyzacja do niedotlenienia i jej mechanizmy fizjologiczne, M. - L., 1960, bibliogr.; Barton A. i Edholm O. Człowiek na zimnie, przeł. z języka angielskiego, M., 1957; Biometeorologia, wyd. S. Trompa, przeł. z języka angielskiego, Leningrad, 1965, bibliogr.; Van Leer E. i Stickney K. Niedotlenienie, przeł. z języka angielskiego, s. 165, M., 1967, bibliogr.; Zagadnienia klimatopatologii w klinice chorób układu krążenia, pod red. G. M. Danishevsky, M., 1961, bibliogr.; Zagadnienia złożonej klimatologii, pod red. L. A. Chubukova, M., 1963, bibliogr.; Higieniczne zagadnienia aklimatyzacji ludności Dalekiej Północy, wyd. I. A. Arnoldi i A. Z. Belousova, M., 1961, bibliogr.; Danishevsky G. M. Aklimatyzacja człowieka na północy, M., 1955, bibliogr.; aka: Patologia człowieka i zapobieganie chorobom na północy, M., 1968, bibliogr.; Kandror I. S. Eseje o fizjologii i higienie człowieka na Dalekiej Północy, M., 1968, bibliogr.; Klimat i patologia układu krążenia, wyd. G. M. Danishevsky, L., 1965; Matyukhin V. A. Bioklimatologia człowieka w warunkach monsunowych, L., 1973; Mirrakhimov M. M. Eseje o wpływie klimatu górskiego Azji Środkowej na organizm, Frunze, 1964, bibliogr.; Słonim A.D. O fizjologicznych mechanizmach naturalnego przystosowania zwierząt i ludzi, M. – L., 1964; Praca i zdrowie ludzkie na Dalekiej Północy, Probl. Północ, w. 14, M., 1970, bibliogr.; Umidova Z. I. Fizjologia i patologia układu sercowo-naczyniowego w gorącym klimacie, Taszkent, 1949, bibliogr.; Fizjologia człowieka na pustyni, wyd. E. Adolf, przeł. z języka angielskiego, M., 1952; Funkcje organizmu w gorącym klimacie, wyd. A. Yunusova, Taszkent, 1970, bibliogr.; Yunusov A. Yu. Adaptacja ludzi i zwierząt do wysoka temperatura, Taszkent, 1971, bibliogr.; Yunusov A. Yu. i Korotko G. F. Funkcja narządów trawiennych w klimacie gorącym, Taszkent, 1962, bibliogr.
N. N. Woronin; T. A. Zaletaeva (A. zwierzęta i rośliny), I. S. Kandror (A. w suchych i gorących subtropikach), V. A. Matyukhin (A. na Dalekiej Północy), V. F. Ovcharova (fizyka), G. A. Ushveridze (A. w warunkach wysokogórskich).
Dzisiaj porozmawiamy o:
Wiele osób woli podróżować do gorących krajów podczas jesiennych przymrozków i wilgotnej, zimnej pogody. W ten sposób możesz zaoszczędzić pieniądze i miło spędzić czas, ciesząc się plażowaniem i miłą obsługą. Jak nie zepsuć wakacji i móc krótki czas zaaklimatyzować się kraje tropikalne? Odpowiedź na artykuł na stronie internetowej PoMedicine.
Aklimatyzacja pozwala organizmowi przystosować się do nowych warunków klimatycznych. Wyobraź sobie, jak stresująca jest dla niego nagła zmiana temperatury i strefy czasowej! Przy tak nagłym obciążeniu organizmu zdrowie świeżo upieczonych urlopowiczów w pierwszych dniach wakacji może zostać zachwiane. Dotyczy to szczególnie małych dzieci i nastolatków. Lekarze nawet nie zalecają zabierania ze sobą w podróż dzieci poniżej 3 roku życia, ponieważ nagłe zmiany klimatyczne mogą być niebezpieczne dla ich zdrowia - ich odporność nie jest jeszcze silna, a to jest obarczone różnymi chorobami zakaźnymi.
Stwierdza się, że większość ludzi zna pojęcie aklimatyzacji. U niektórych znika po dłuższym czasie łagodna forma, sprawia komuś wiele kłopotów i wyłącza go z działania na dwa, a nawet pięć dni. Jednak nie wszystko jest takie złe! Gdy Twój organizm zaadaptuje się do nowych warunków, poczujesz się znacznie lepiej i będziesz gotowy, aby w pełni cieszyć się wakacjami.
Oznaki aklimatyzacji
Bardzo często aklimatyzacja jest mylona z przeziębieniem, co nie jest zaskakujące; ich objawy praktycznie nie różnią się od siebie. Możesz być więc pewien, że rozpocząłeś aklimatyzację, jeśli:
- po przybyciu lub przybyciu do innego regionu nagle czujesz się zmęczony i apatyczny;
- odczuwasz odruch wymiotny;
- możliwa niska temperatura, dreszcze;
- często gardło zaczyna boleć;
- osoba skarży się na zatkany nos;
- podróżnik ma zwiększone pocenie się;
- u kobiet może nastąpić naruszenie cykl miesiączkowy;
- choroby przewlekłe nasilają się;
- może dać się odczuć alergia na jakąś egzotyczną potrawę lub roślinę.
Ile trwa aklimatyzacja?
Z reguły proces aklimatyzacji trwa od dwóch do trzech dni. W przypadku mieszkańców północnych szerokości geograficznych, którzy nagle przenieśli się do innej strefy geograficznej, adaptacja do nowego siedliska trwa dłużej. Dzieci są największym pechowcem ze wszystkich.
Aklimatyzacja nie objawia się od razu, najczęściej po jednym dniu. Lekarze twierdzą, że organizm zaczyna funkcjonować normalnie dopiero po dwóch tygodniach w nowym miejscu. Trzeba jednak przyznać, że niewielu podróżnych może pozwolić sobie na wygrzewanie się na plażach Bora Bora dłużej niż 10 dni. Bony standardowe wymagają pobytu w obcym kraju zaledwie od siedmiu do dziesięciu dni, dzięki czemu nasz organizm przez całe wakacje w ogóle nie odpoczywa, a pracuje niemal do wyczerpania.
Eksperci wyróżniają kilka rodzajów aklimatyzacji:
1. Termiczne
To ona „czeka” na podróżników, którzy decydują się na opalanie i kąpiel w morskich falach. Aklimatyzacja termiczna polega na przebywaniu człowieka w nietypowych upałach i niskiej wilgotności powietrza. Dzięki temu typowi aklimatyzacji podróżnik może spotkać wszystko charakterystyczne cechy tego zjawiska.
2. Wieżowiec
Nie tylko gorące kraje, ale także góry mogą powodować aklimatyzację. Wszystkie ośrodki narciarskie, których popularność z roku na rok rośnie, położone są nad poziomem morza, co niesie ze sobą szczególne konsekwencje: spadek stężenia tlenu w powietrzu, spowolnienie przepływu krwi, duszność, ostre skoki ciśnienie itp. Narciarze i snowboardziści muszą dać odpocząć organizmowi przed dalszą wspinaczką wysoka góra Ośrodek wczasowy.
3. W miejscach o niskich temperaturach
Jeśli planujesz podróż do Jakucji lub Magadanu, przygotuj się na silne mrozy i brak ultrafioletowego światła słonecznego. Mieszkańcy północnego Shirok są już przyzwyczajeni do wiecznej zmarzliny i mroźnych wiatrów, jednak dla podróżnika mróz i zimno mogą być katastrofalne. Przed wyjazdem do takich miejsc koniecznie należy się rozgrzać.
Jak pomóc ciału
Aby pomóc swojemu organizmowi łatwiej radzić sobie z aklimatyzacją, spróbuj zastosować się do naszych wskazówek:
- Wybierając się w podróż, zabierz ze sobą apteczkę, która musi zawierać leki przeciwgorączkowe, przeciwzapalne, leki przeciwhistaminowe;
- drink więcej wody, ale pamiętaj, że należy go zaczerpnąć z zaufanych źródeł;
- przyjmuj witaminy C, E i A;
- nie biegnij prosto z samolotu na plażę, Twój organizm potrzebuje czasu na regenerację i odpoczynek;
- nie wychodź na słońce, gdy jest gorąco, poczekaj od 14.00 do 16.00 w swoim pokoju;
- strzec się oparzenie słoneczne, koniecznie się zaopatrz filtry przeciwsłoneczne, okulary słoneczne oraz kapelusz panamski, aby słońce nie raziło w głowę i nie niszczyło włosów;
- nie pozwalaj sobie na słodycze, a zwłaszcza owoce, bo mogą powodować biegunkę;
- nie próbuj jedzenia na lokalnych targach, jeśli wzbudzi Twoje podejrzenia (dziwny zapach, nieatrakcyjny wygląd itp.);
- powstrzymać się od nadużycie alkohol;
- nie opieraj się tłuste potrawy spróbuj chociaż w pierwszych dniach wakacji zaspokoić swój głód świeżo wyciskanymi sokami, warzywami, drobiem i lekkimi zupami.
Po powrocie do domu
Jeśli myślisz, że reaklimatyzacja nie istnieje, jesteś w głębokim błędzie. Po odpoczynku Twoje ciało znów będzie potrzebowało czasu, aby powrócić do normalnego funkcjonowania i zacząć dobrze funkcjonować. Często ponowna aklimatyzacja jest jeszcze trudniejsza niż aklimatyzacja. Wiąże się to również z czynnikami psychologicznymi: na wakacjach z góry będziesz w świetnym humorze, ale nie każdy chce wrócić do szarości codzienności...
Ponowną aklimatyzację charakteryzuje zestaw następujących znaków:
Bezsenność, awaria zegara biologicznego;
- zmęczenie, obniżony nastrój;
- niewielki ból gardła;
- gorączka;
Pod dostosowanie rozumiany jest jako proces przystosowania organizmów żywych do określonych warunków bytu, zapewniający nie tylko normalne funkcjonowanie organizmu, ale także zachowanie wysokiego poziomu zdolności do pracy w nowych, w tym społecznych, warunkach bytu. Reakcje adaptacyjne opracowane w procesie rozwoju ewolucyjnego, oprócz utrzymywania podstawowych stałych organizmu (izotermia, izotermia, izotonia, izoosmia itp.), Dokonują także restrukturyzacji różnych funkcji organizmu, zapewniając w ten sposób jego przystosowanie do stres fizyczny, emocjonalny i inny, na różne wahania warunków pogodowych i klimatycznych.
Aklimatyzacja jest szczególnym przypadkiem przystosowania się do zespołu zewnętrznych czynników naturalnych i klimatycznych i jest złożonym procesem społeczno-biologicznym, zależnym od czynników przyrodniczo-klimatycznych, społeczno-ekonomicznych, higienicznych i psychologicznych. Reakcje aklimatyzacyjne mają podłoże dziedziczne. Kształtują się od dzieciństwa i dotyczą wszystkich układów regulacyjnych i fizjologicznych organizmu. Proces aklimatyzacji objawia się ogólnymi i specyficznymi cechami adaptacyjnymi, specyficznymi dla danego klimatu. Ogólny wzór procesu aklimatyzacji to zmiana fazowa życiowej aktywności organizmu. Pierwsza faza (przybliżony) wiąże się z czynnikiem „nowości”, w którym z reguły odnotowuje się ogólne zahamowanie psycho-emocjonalne i niewielki spadek wydajności. Druga faza (zwiększona reaktywność) charakteryzuje się przewagą procesu wzbudzenia, stymulacją aktywności układów regulacyjnych i fizjologicznych organizmu, przewagą aktywności układu współczulnego autonomicznego układu nerwowego i adrenergicznych mechanizmów regulacyjnych zapewniających mobilizację funkcjonalnych i metabolicznych rezerw organizmu. W tym okresie aklimatyzacji następuje spadek niezawodności układów funkcjonalnych organizmu jako całości, a przede wszystkim układów, które wcześniej uległy uszkodzeniu (osłabieniu funkcjonalnemu). W trzecia faza aklimatyzacja realizuje podstawowe (uniwersalne) prawo korzystnego wyniku działania, zapewniając dodatnią entropię (akumulację energii). W tym okresie znacznie pogłębiają się procesy hamowania wewnętrznego, pobudzane są cholinergiczne mechanizmy regulacyjne, restrukturyzując różne układy fizjologiczne i wyspecjalizowane struktury organizmu do bardziej ekonomicznego poziomu funkcjonowania. Stwarza to podstawę do zwiększenia stabilności fizjologicznej, wytrzymałości i odporności organizmu na różne niekorzystne wpływy środowiska zewnętrznego. W tej fazie zachodzą zmiany nie tylko w najbardziej mobilnych „reaktywnych” układach organizmu, ale także we właściwościach biochemicznych i biofizycznych tkanek, co pozwala na ich zachowanie przez dłuższy czas. Na tym etapie rozwój procesu aklimatyzacji kończy się zwykle krótkim pobytem w nowym klimacie. Przy dłuższym pobycie w nietypowych warunkach klimatycznych, czwarta faza - faza zakończonej lub stabilnej aklimatyzacji. W tej fazie szczególnie wyraźnie manifestują się reakcje adaptacyjne na poziomie tkanki. Fizjologiczne funkcje organizmu w tym okresie na ogół niewiele różnią się od funkcji aborygenów.
O specyfice procesu aklimatyzacji decydują te czynniki, które najbardziej odbiegają od stałych warunków życia człowieka. Aklimatyzacja do zimnego klimatu (strefa tajgi i tundry) wiąże się z gwałtownym ochłodzeniem działania temperatury, wilgotności, wiatru w porze zimowej w połączeniu z nocą polarną (desynchroza), niedoborem UV itp. Aklimatyzacja do klimatu umiarkowanego Klimat średnich szerokości geograficznych zwykle nie wpływa na organizm człowieka z wielkimi trudnościami. Jednakże ruch w tej rozległej strefie co 10° w kierunku równoleżnikowym wymaga dostosowania się do reżimu termicznego i UV tego obszaru. Ruch w kierunku podłużnym zakłóca zwykły rytm dziennej okresowości.
Aklimatyzacja do gorącego klimatu subtropikalnego i tropikalnego – stref suchych i wilgotnych – wiąże się z meteorologicznymi warunkami dyskomfortu termicznego (hipertermia, duszność), nadmiarem światła słonecznego, w tym promieniowania UV. Aklimatyzacja do klimatu górskiego związana jest ze specyfiką terenu górskiego, zależną od strefy wysokościowej i klimatycznej. Wyróżnia się obszary nizinne (wysokość 400-1000 m), średniogórskie (strefa dolna od 1000 do 1500 m i strefa górna - od 1500 do 2000 m) oraz obszary wysokogórskie (powyżej 2000 m n.p.m.). Na terenach górskich w porównaniu do równin jest więcej godzin słonecznych (średnio o 20-30%). Zimą w górach promieniowanie UV jest czterokrotnie większe, a latem dwukrotnie większe niż na równinie.
Czas trwania i specyfika procesu aklimatyzacji do każdego rodzaju klimatu zależy nie tylko od zewnętrznych czynników przyrodniczo-klimatycznych, ale także od indywidualnych cech organizmu ludzkiego - wieku, budowy, stopnia stwardnienia i sprawności, od charakteru i nasilenia choroby główne i współistniejące. Powrót (reaklimatyzacja) do znanych warunków klimatycznych powoduje szereg reakcji adaptacyjnych w organizmie, które Ogólny zarys niewiele różnią się od reakcji aklimatyzacyjnych, ale są mniej wyraźnie wyrażone, szybko się wygładzają i zanikają.
Reakcje klimatyczne . Nagła zmiana klimatu, szczególnie wśród osób starszych i dzieciństwo, a także u osób osłabionych jakąkolwiek ostrą lub przewlekłą chorobą, głównie w początkowych stadiach aklimatyzacji, może powodować szereg patologicznych, tak zwanych reakcji klimatopatologicznych (klimatopatycznych) z przewagą reakcji mózgowych, sercowych, wegetatywno-naczyniowych, artrologicznych i inny zespół objawów, w zależności od indywidualnych cech ciała, specyfiki choroby psychosomatycznej, a także cech niezwykłego klimatu. W takich przypadkach reakcje klimatyczne występują albo gwałtownie (jak „stres”), albo stopniowo (jak choroba adaptacyjna). Ekstremalne czynniki pogodowe i klimatyczne to bodźce stresowe, które aktywują układ współczulno-nadnerczowy, przysadkowo-nadnerczowy, powodując w procesie aklimatyzacji wzmożone uwalnianie różnych hormonów, w tym glukokortykoidów, które pomagają zwiększyć zdolności adaptacyjne i ogólną odporność organizmu .
U wielu osób przemieszczających się, szczególnie w sezonie zimowym, do trudnych warunków klimatycznych dużych szerokości geograficznych, często rozwija się zespół reakcji patologicznych, objawiający się zaburzeniami pracy ośrodkowego układu nerwowego, funkcji oddechowych, krążenia krwi i adaptacji termicznej, który V.P. Kaznacheev zdefiniował jako „zespół stresu polarnego”, a A.P. Avtsyn - jako „zespół niedotlenienia polarnego”. Rozwój tego typu reakcji związany jest z intensywnymi właściwościami chłodzącymi powietrza w okresie zimowym.
Proces aklimatyzacji do tych warunków pogarsza zwiększone natężenie oscylacji elektromagnetycznych pochodzenia kosmicznego wynikające z bliskości bieguna magnetycznego Ziemi na tych szerokościach geograficznych, a także duże natężenie pola elektrycznego atmosfery. Specyficzne warunki regionów polarnych mogą powodować zaostrzenie przewlekłych chorób serca, płuc, stawów i układu nerwowego, które na tych obszarach charakteryzują się ciężkim przebiegiem. Zapobieganie reakcjom klimatopatycznym u osób przemieszczających się w te rejony powinno obejmować leczenie choroby podstawowej, a także zestaw środków i środków mających na celu zwiększenie ogólnej i specyficznej odporności organizmu (naświetlanie promieniami UV, wzbogacanie kompleksem witamin A, grupy B.C. RR. przyjmowanie tzw. adaptogenów (nalewki z żeń-szenia, eleutherococcus, „aklimatyzyny”, będącej mieszaniną eleutherococcus, trawy cytrynowej i żółtego cukru).
Reakcje metopatyczne . Organizm ludzki stosunkowo łatwo przystosowuje się nawet do znacznych wahań warunków pogodowych i meteorologicznych dzięki mechanizmom samoregulacji. Dla zdrowego organizmu normalne wahania pogody są czynnikiem treningowym, który wspiera podstawowe systemy adaptacyjne organizmu na optymalnym poziomie. Jednak u części osób nadal występuje zwiększona wrażliwość na zmiany pogody i warunków meteorologicznych. Zwiększoną meteowrażliwość (meteolowalność) częściej obserwuje się u osób z wadliwymi mechanizmami samoregulacji z powodu przepracowania, naruszenia pracy i odpoczynku.
Zwiększoną meteowrażliwość (opartą na subiektywnych cechach) u pacjentów z chorobami układu sercowo-naczyniowego stwierdza się w 30-50% przypadków. Większość osób wrażliwych metopatycznie to osoby w wieku od 40 do 65 lat. Mieszkańcy obszarów podmiejskich mieli zwiększoną meteowrażliwość średnio w 28%, a wśród mieszkańców miast – w 64,5% przypadków.
Zidentyfikowano szereg oznak reakcji metopatycznych, odróżniających je od reakcji zaostrzenia wywołanych innymi przyczynami. Należą do nich: a) jednoczesne i masowe występowanie reakcji patologicznych u pacjentów z tym samym rodzajem chorób w niekorzystnych warunkach atmosferycznych; b) krótkotrwałe pogorszenie stanu pacjentów, związane ze zmianami pogody; c) względna stereotypowość powtarzających się naruszeń u tego samego pacjenta w podobnej sytuacji pogodowej.
Aklimatyzacja- jest to szczególny przypadek adaptacji, w którym następuje adaptacja do określonego klimatu. Aklimatyzacja jest niegenetyczną formą adaptacji (Koreshkin A.V., 2001), dlatego adaptacja ta ma charakter tymczasowy i nie towarzyszą jej głębokie zmiany morfologiczne, a jedynie objawia się krótkotrwałymi zmianami fizjologicznymi wynikającymi ze zmian warunków środowiskowych.
Aklimatyzacja organizmu- złożony proces biologiczny, który polega na integracji i interakcji różnych układów i narządów w odpowiedzi na wpływ różnych czynników klimatycznych i pogodowych. Z punktu widzenia systematyczne podejście, proces aklimatyzacji składa się z każdego ten moment mobilizacja niektórych mechanizmy fizjologiczne. Jeżeli zmiany czynników zewnętrznych nie wykraczają poza dopuszczalne granice, powstaje układ funkcjonalny, który w wyniku procesów samoregulacji zapewnia żywotną aktywność organizmu i jego adaptację do nowych warunków. Pod wpływem ekstremalnych czynników uruchamiane są dodatkowe mechanizmy, aby zrekompensować niewystarczalność zwykłych mechanizmów fizjologicznych.
Ogólny schemat procesu aklimatyzacja jest fazowym charakterem zmian w aktywności życiowej (reaktywności) organizmu. Pierwsza faza (orientacyjna) wiąże się z czynnikiem „nowości”, w którym odnotowuje się ogólne hamowanie centralne i niewielki spadek wydajności. Faza druga (zwiększona reaktywność) charakteryzuje się przewagą procesów pobudzenia, pewnym odhamowaniem ośrodkowym, zwiększoną aktywnością współczulnego układu nerwowego, zwiększoną funkcją oddychania, krążenia krwi i innych układów. W tej fazie zmniejsza się ogólna stabilność fizjologiczna organizmu. Faza trzecia (wyrównanie) charakteryzuje się taką przebudową funkcji fizjologicznych organizmu, w której do ich realizacji potrzebna jest najmniejsza ilość energii, co stwarza warunki do zwiększenia ogólnej stabilności organizmu. Zmiany zachodzące w tej fazie leżą u podstaw działania czynników klimatycznych (Woronin N.M.).
Oprócz ogólnych wzorców i reakcji, proces aklimatyzacji objawia się szczególnymi cechami adaptacji specyficznymi dla określonego klimatu. O tej specyfice decydują te czynniki, które najbardziej odbiegają od stałych warunków życia.
Aklimatyzacja do zimnego klimatu (strefa tajgi i tundry) wiąże się z ostrym chłodzącym działaniem temperatury, wilgotności, wiatru w zimowej porze roku, w połączeniu z nocą polarną (desynchronoza), niedoborem UV. Aklimatyzacja do gorącego klimatu subtropików i tropików stref suchych i wilgotnych wiąże się z meteorologicznymi warunkami dyskomfortu termicznego (hipertermia, duszność), nadmiarem światła słonecznego, w tym promieniowania UV. Aklimatyzacja do klimatu górskiego wiąże się ze specyfiką obszaru górskiego, zależną od jego wysokości i strefy klimatycznej. Wyróżnia się obszary nizinne (wysokość 400-1000 m), średniogórskie (strefa dolna - 1000-1500 m i strefa górna - od około 2000 m) oraz obszary wysokogórskie (powyżej 2000 m n.p.m.). obszarach, w porównaniu do równiny, jest więcej godzin nasłonecznienia (średnio o 20-30%). Zimą promieniowanie UV w górach jest czterokrotnie wyższe, a latem dwukrotnie większe niż na równinie, natomiast Intensywnie wzrasta spektrum krótkofalowe promieniowania UV, które jest najbardziej wyraźne. efekt biologiczny. Ponadto w górach w porównaniu do równiny obserwuje się niższe temperatury powietrza na tle zwiększonego promieniowania słonecznego. To połączenie elementów meteorologicznych wyznacza unikalny reżim higrotermiczny na terenach górskich, który korzystnie wpływa na procesy termoregulacji i adaptacji termicznej.
Czas trwania i specyfika procesu aklimatyzacja do każdego klimatu zależą nie tylko od zewnętrznych czynników naturalnych i klimatycznych, ale także od indywidualnych cech organizmu ludzkiego - wieku, budowy, stopnia stwardnienia i wytrenowania, charakteru i ciężkości głównych i współistniejących chorób.
Powrót - ponowna aklimatyzacja- w zwykłych warunkach klimatycznych powoduje szereg reakcji adaptacyjnych w organizmie, które na ogół niewiele różnią się od reakcji aklimatyzacyjnych, ale są mniej wyraźnie wyrażone, szybko się wygładzają i zanikają.
Aklimatyzacja człowieka to proces adaptacji organizmu do nowych warunków klimatycznych i geograficznych. Istotną rolę w procesie aklimatyzacji człowieka odgrywa organizacja pracy i życia, ich dostosowanie do lokalnych warunków klimatycznych.
Aklimatyzacja fizjologiczna polega na tym, że organizm rozwija reakcje adaptacyjne, mające na celu utrzymanie jego prawidłowego funkcjonowania.
Aklimatyzacja w obszarach górskich. Głównymi czynnikami negatywnie wpływającymi na organizm na obszarach górskich są zmniejszona koncentracja tlenu w powietrzu i ciśnienia barometrycznego. Na wysokości ponad 2000 m n.p.m. ciśnienie parcjalne tlenu w powietrzu gwałtownie maleje i stwarzają warunki do rozwoju głód tlenu. W pierwszym okresie aklimatyzacji na dużych wysokościach ludzie doświadczają kompensacyjnego wzrostu zawartości i liczby, zwiększonej wentylacji płuc i pojemności minutowej serca (patrz). Zmiany te mają na celu zwiększenie ciśnienia parcjalnego tlenu we krwi i mają charakter tymczasowy. W okresie prawdziwej aklimatyzacji tkanki organizmu i ich układy enzymatyczne przystosowują się do funkcjonowania przy niższym prężności tlenu we krwi. Następuje restrukturyzacja systemów utleniania tkanek i zanika potrzeba reakcji kompensacyjnych ze strony krwi, oddychania i krążenia. Dlatego też stali mieszkańcy obszarów wysokogórskich (3000-4000 m n.p.m.) nie doświadczają czegoś takiego znaczące zmiany, które mają miejsce podczas pierwszego wznoszenia się na wysokość. Na dużych wysokościach, szczególnie przy szybkim wznoszeniu się, możliwy jest rozwój bolesny stan- zespół choroby górskiej (patrz).
Aklimatyzacja w gorącym klimacie. Głównym czynnikiem niekorzystnie wpływającym na organizm w gorącym klimacie, oprócz wysokiej temperatury, jest podwyższona jakość powietrza. W wysokiej temperaturze środowisko przenoszenie ciepła z ciała następuje tylko przez W gorącym i suchym klimacie wydzielający się pot odparowuje, a termoregulacja nie jest zaburzona. Znaczne zapylenie powietrza, zwykle obserwowane na terenach suchych, prowadzi do powstawania pęknięć, zapalenia spojówek i kataru górnych dróg oddechowych. Stopniowo wrażliwość na kurz nieco maleje.
Przy wysokich temperaturach i dużej wilgotności powietrza parowanie z powierzchni ciała jest utrudnione, a termoregulacja znacznie zaburzona. Może wystąpić wzrost temperatury ciała, przyspieszenie oddechu i tętna, skóra ze względnym zmniejszeniem dopływu krwi do narządów wewnętrznych. Zjawiska te szczególnie nasilają się podczas obciążenia mięśni. Zagęszczenie krwi obserwuje się również przy spadku zawartości jonów i sodu. Osoba odczuwa uczucie nieugaszonego pragnienia i uczucie stałej wilgoci ciała. Zjawiska te stopniowo zanikają, jednak u niektórych osób (szczególnie tych z niedoborami) aklimatyzacja może nie nastąpić przez wiele lat. W miarę postępu aklimatyzacji zmniejsza się podstawowa przemiana materii (o 10-15%), ciśnienie krwi (o 15-25 mm Hg), wzrasta także wydajność pocenia się.
W gorącym klimacie mogą rozwijać się zjawiska patologiczne (patrz), termiczne z objawami zapaści i niewielki wzrost temperatura ciała, termiczna (z dużą utratą sole mineralne). Aby zapobiec tym zjawiskom i przyspieszyć aklimatyzację, ogromne znaczenie ma dostosowanie reżimu pracy i odpoczynku lokalne warunki. Dlatego dzień pracy w krajach o gorącym klimacie zwykle zaczyna się bardzo wcześnie i jest podzielony na dwie połowy z długą przerwą w najgorętszych godzinach popołudniowych. Posiłki przesunięte są na godziny poranne i wieczorne. To szczególnie ważne: zaleca się pić aż do całkowitego ugaszenia pragnienia dopiero po jedzeniu, a w międzyczasie jedynie płukać. Ważne są urządzenia do klimatyzacji (chłodzenia i suszenia), a na terenach suchych – fontanny zraszające wodę itp.
Aklimatyzacja na północy. Główne czynniki klimatyczne na północy, które niekorzystnie wpływają ciało - niskie temperatura otoczenia (w miesiącach zimowych do -60°) i zaburzenia warunków świetlnych (noc polarna i dzień polarny).
W początkowym okresie aklimatyzacji na północy następuje gwałtowna zmiana. Termoregulacja odbywa się głównie za pomocą środków chemicznych - produkcja ciepła wzrasta w wyniku przyspieszenia reakcji metabolicznych, „zachwiany” jest zwykły poziom równowagi ze środowiskiem zewnętrznym właściwym dla danego organizmu (stereotyp dynamiczny). Następnie następuje restrukturyzacja mechanizmów adaptacyjnych. Procesowi temu, szczególnie u osób osłabionych, wrażliwych na wahania czynników meteorologicznych (ciśnienie, temperatura powietrza itp.), mogą towarzyszyć powikłania - dezadaptacyjne nerwice meteorologiczne. Wyrażają się one nadmiernym zmęczeniem, nieodpartą sennością w ciągu dnia, obniżonym ciśnieniem krwi, a czasem także dusznością. Można zaobserwować obrzęk brodawek międzydziąsłowych i krwawienie dziąseł – zjawisko niewydolności. Naruszenie zwykłego reżimu świetlnego (dzień i noc) może prowadzić do stanów neurotycznych.
W miarę postępu aklimatyzacji wzrasta znaczenie termoregulacji fizycznej - zwiększa się objętość krążącej krwi, rozszerza się obwodowe łożysko naczyniowe i zwiększa się objętość przepływu krwi w kończynach.
Osoby zaaklimatyzowane na północy, a także lokalni mieszkańcy, dłużej tolerują chłodzenie (na przykład trzymanie ręki w lodowatej wodzie); mają większą „żywotność” reakcji naczyniowych, dzięki czemu szybko przywracana jest temperatura skóry chłodzenie. Okres całkowitej aklimatyzacji przypada zwykle na pierwszy rok życia na Północy, u osób starszych i osłabionych fizycznie – w ciągu kilku lat. Rozwój aklimatyzacji ułatwia trening ciała niskie temperatury dlatego aklimatyzacja rozwija się szybciej u zahartowanych, zdrowych ludzi. Aby przyspieszyć i ułatwić aklimatyzację na północy, jest to konieczne właściwa organizacja wyżywienie, zapewnienie odpowiedniej odzieży, przestrzeganie norm higienicznych w zakresie utrzymania budynków mieszkalnych i użyteczności publicznej, oświetlenie itp., ustalenie harmonogramu pracy i odpoczynku.