Produkty stymulujące laktację w pierwszym miesiącu. Jak zwiększyć laktację podczas karmienia piersią

Oprócz zwykłej czarnej lub zielonej herbaty możesz przygotować własną ziołowe herbaty o właściwościach laktogennych.

Na przykład:

koperek;
ożywić;
rumianek

Koperkowa herbata. Najtańszy z powyższych. Wszystkie matki karmiące korzystają z jego pomocy w celu poprawy laktacji. Do gotowania potrzebujesz łyżki. l. nasiona rośliny zalać 1,5 łyżki. gorąca woda i wyjdź. Po ostygnięciu powstałego wywaru należy go przecedzić i pić przez cały dzień. Herbata ta oprócz tego, że jest laktogenna, ma działanie wiatropędne i sprawdzi się przy kolce i wzdęciach u dziecka. Podobne właściwości mają nasiona kopru włoskiego i anyżu. Można je kupić w aptece i zaparzyć w celu stymulacji laktacji zgodnie z instrukcją.

Herbata imbirowa. Tonizuje, ożywia i poprawia przypływ mleko matki. Aby to przygotować, Nie duża liczba posiekany imbir należy gotować przez 15 minut. Herbatę tę można pić z dodatkiem cytryny i miodu, pod warunkiem, że nie ma alergii dla tych produktów u dziecka.

Rumiankowa herbata. Słynie z działania przeciwzapalnego i oczywiście mleka „z dodatkiem Rumiankowa herbata„Będzie przydatny dla delikatnego organizmu dziecka, a także poprawi laktację. Możesz przygotować tę herbatę w kąpieli wodnej, dodając łyżkę. l. rumianek leczniczy na stacji gorąca woda. Rumianek jest jednak również uczulający, dlatego matki powinny zachować szczególną ostrożność podczas dodawania tej herbaty do swojej diety.

Inne napoje pomogą w promowaniu karmienia piersią:

Mleko marchewkowe. Dla niego 3 łyżki. l. Tartą świeżą marchewkę należy zalać szklanką mleka (wcześniej przegotowanego i lekko przestudzonego). Zaleca się również wypicie 20-30 minut przed kolejnym karmieniem.
Uzwar z suszonych owoców.
Kawa jęczmienna to propozycja dla tych, którzy nie mogą odmówić sobie filiżanki kawy naturalnej. Czy można to czymś zastąpić?

Produkty białkowe

Produkty białkowe poprawiające laktację są koniecznością dla mamy karmiącej. Nie zwiększają również ilości mleka matki, ale mają na celu zwiększenie jego zawartości tłuszczu (przeczytaj o zawartości tłuszczu w mleku) lub Wartość odżywcza. W rezultacie dziecko będzie spożywać mniej mleka.

Zatem w diecie matki karmiącej muszą być obecne następujące dania i produkty białkowe:

Chude mięso i ryby(cielęcina, wołowina, królik, kurczak, indyk, dorsz). Najlepiej je gotować, piec lub gotować na parze. Zawierające je buliony sprawdzą się także na poprawę laktacji.
Twarożek, kwaśna śmietana i inne fermentowane produkty mleczne. Poprawią laktację i wzbogacą mleko matki w wapń, który jest niezbędny dla rosnącego organizmu dziecka i pomoże mamie odzyskać siły po ciąży.
Sery o niskiej zawartości tłuszczu(na przykład ser feta).

Jak miód może pomóc?

Miód zawiera dużą ilość witamin i mikroelementów, które wzbogaca mleko matki, nadając mu słodkawy smak. Nie wiadomo, czy dziecko lubi słodycze, czy nie, ale korzystne cechy nikt nie odwołał. Oprócz wspomagania laktacji, miód korzystnie wpływa na organizm matki, wyczerpany długimi miesiącami ciąży. Właściwości uspokajające Ten naturalny słodzik pomoże przezwyciężyć depresję poporodową.

Zdrowy- Bo miód może dać ciężkie alergie, to szczególnie ważne jest, aby matki o tym wiedziały.

Orzechy

Orzechy są zdrowe, ale zawierają dużą ilość tłuszczu i mogą negatywnie wpływać na trawienie dziecka i sylwetkę mamy, dlatego zaleca się spożywanie ich w małych porcjach.

Najbardziej przydatne orzechy do laktacji to:

migdałowy;
cedr;
orzechy włoskie

Migdały (nie prażone ani solone). Należy jeść w minimalnych ilościach, dosłownie 1 – 2 orzechy dziennie. Orzech ten może powodować zaparcia i tworzenie się gazów u dziecka, a także reakcje alergiczne.

Orzeszki piniowe najlepiej przyjmować w postaci naparu. W tym celu art. l. orzechy należy zalać szklanką wody temperatura pokojowa i pozostawić na noc, a rano zagotować i pić małymi porcjami przez cały dzień.

Orzechy włoskie. Lepiej jest zrobić z nich mleko orzechowe. W tym celu 100 g jądra orzecha należy zagotować w 500 ml mleka, aż masa zacznie gęstnieć. Zaleca się wypicie pół szklanki mleka orzechowego na 20 lub 30 minut przed karmieniem.

Inne produkty

Inne pokarmy mogą również zwiększać laktację. Do diety mamy należy dodać:

różne zboża;
arbuzy;
warzywa (dynia, marchew, sałata).

Według WHO związek między laktacją a produktami

Światowa Organizacja Zdrowia propaguje pogląd, że ciepły napój stymuluje produkcję hormonu oksytocyny, rozluźnia piersi i poprawia wypływ mleka. WHO nie widzi jednak bezpośredniego związku pomiędzy jakością i ilością mleka matki a odżywianiem.

Według WHO głównym sposobem na poprawę laktacji jest podniesienie poziomu hormonu prolaktyny poprzez stymulację gruczoły sutkowe(częste przystawianie dziecka do piersi).

Musisz wiedzieć, że istnieją również pokarmy, które pogarszają wypływ mleka i negatywnie wpływają na jego produkcję. Dlatego kiedy karmienie piersią Najlepiej wykluczyć je z menu. To przede wszystkim wszystko solone i wędzone. Nadmiar soli zatrzymuje płyny w organizmie i negatywnie wpływa na produkcję mleka matki.
Aby mleko stale płynęło, należy jak najczęściej przystawiać dziecko do piersi. Po karmieniu lepiej odciągnąć mleko. Warto to zrobić także w czasie kryzysów laktacyjnych, które powtarzają się co 2-3 miesiące. Ten normalne zjawisko Dla każdej matki karmiącej najważniejsze jest, aby nie poddawać się i kontynuować karmienie.

Niezależnie od tego, jakie pokarmy matka stara się wprowadzić do swojej diety, aby poprawić laktację, konieczne jest monitorowanie reakcji dziecka na nie. Należy pamiętać, że wiele z nich może powodować alergie i powodować inne nieprzyjemne konsekwencje. Aby utrzymać laktację, musisz wykazać się odrobiną cierpliwości. W przyszłości zostanie to zrekompensowane faktem, że dziecko będzie zdrowe i szczęśliwe.

Karmienie piersią nie zawsze jest łatwe dla wszystkich. Z zewnątrz może się wydawać, że w tym procesie nie ma nic skomplikowanego – daj dziecku pierś, a wtedy natura zrobi wszystko sama. Tak naprawdę nie jest to do końca prawdą, ponieważ na początku każda kobieta ma inną ilość mleka, jaką jej organizm jest w stanie wyprodukować w jednym czasie. Dlatego też w pierwszych dniach po porodzie niektóre kobiety cierpią na zaparcia, inne spokojnie karmią swoje dzieci, a jeszcze inne szukają sposobów i produktów zwiększających laktację mleka.

Dlaczego matka karmiąca ma mało mleka?

Istnieje wiele powodów, dla których dziecko może nie mieć wystarczającej ilości mleka, w tym:

Niewystarczająco częste przystawianie dziecka do piersi lub karmienie godzinowe. Częste przystawianie piersi wysyła do organizmu sygnały, że „potrzebuje więcej”, zatem częstotliwość przystawiania wpływa na jakość laktacji.

Kryzys laktacyjny- w miarę dorastania dziecko zaczęło potrzebować więcej mleka, a organizm kobiety nie miał jeszcze czasu na przystosowanie się do nowych potrzeb.

Uboga dieta matki karmiącej. W pierwszym miesiącu po porodzie kobietom decydującym się na karmienie piersią zaleca się powstrzymanie się od spożywania wielu pokarmów, w tym smażonych, słonych, pikantnych, a także produktów podatnych na wysokie prawdopodobieństwo powodować alergie u dziecka - kurczak, jajka, ryby, orzechy i tak dalej. Jednak po pierwszym miesiącu do Twojej diety powinny stopniowo powracać znane pokarmy, z wyjątkiem tych, które nie są odpowiednie specjalnie dla Twojego dziecka.

Za mało odpoczynku i snu. Hormony odpowiedzialne za produkcję mleka matki – oksytocyna i prolaktyna – produkowane są znacznie lepiej, gdy kobieta nie jest zestresowana i silne uczucie zmęczenie lub wyczerpanie. Jeśli borykasz się z problemem braku mleka, spróbuj poprosić swoich bliskich, aby przejęli część obowiązków domowych i opieki nad dzieckiem.

Przyjmowanie leków hormonalnych hamujących laktację. W takim przypadku należy omówić dostępne opcje ze swoim lekarzem.

Naturalnie zmniejszona laktacja. Choć wśród doradców laktacyjnych panuje opinia, że nie ma matek „niekarmiących piersią” (i po części się z tym zgadzamy), to jednak możliwości organizmu są indywidualne dla każdej kobiety. Nie ma w tym nic złego, nadal możesz z powodzeniem karmić dziecko piersią, wystarczy włożyć trochę wysiłku, aby „odbudować” organizm. Pomóc w tym mogą regularne, częste aplikacje, dodatkowe w ciągu pierwszych 3 miesięcy, a także produkty poprawiające laktację.

Żadnych nocnych karmień. W nocy i nad ranem hormony odpowiedzialne za laktację działają najaktywniej.

Jeśli laktacja zostanie zmniejszona, konieczne jest wyeliminowanie lub zminimalizowanie przyczyny tego stanu, ponieważ nie specjalne diety nie dadzą pożądany efekt, jeśli jednocześnie na przykład nadal karmisz swoje dziecko według harmonogramu lub jesteś narażony na regularny stres. Wyłączony? Teraz pomóżmy naturze zrobić swoje, przyspieszając nieco naturalny bieg rzeczy i dowiedzmy się, jak poprawić laktację za pomocą produktów.

Produkty zwiększające laktację mleka

Płatki- produkt, który oprócz masy ma w swoim domu każda gospodyni domowa przydatne cechy pomaga zwiększyć laktację. Spróbuj włączyć do swojego posiłku płatki owsiane codzienna dieta i po kilku dniach oceń, jak bardzo wzrosła podaż mleka w Twojej piersi.

Jogurt naturalny bez dodatków okazał się również pomocny w poprawie laktacji u wielu matek. Jedna porcja dziennie, oprócz „mleka”, zapewni organizmowi pomoc niezbędne białka, a także bakterie kwasu mlekowego, korzystne dla trawienia.

Różny orzechy, zwłaszcza migdałowy, pomóż także wielu matkom na całym świecie poradzić sobie z brakiem mleka. Ale nie przesadzaj! Możesz jeść nie więcej niż 2-4 orzechy dziennie, w przeciwnym razie dziecko może zacząć cierpieć na kolkę i zamiast zwiększać laktację, dostaniesz bezsenna noc I płaczące dziecko. Upewnij się także, że Twoje dziecko nie jest uczulone na orzechy; zacznij od małej porcji, na przykład pół orzecha, codziennie zwiększając porcję, ale pamiętaj, aby obserwować reakcję w ciągu dnia.

Koperek i go bliski krewny koper włoski w małych ilościach pomagają również zwiększyć laktację i są zawsze obecne w herbacie laktogonowej. Możesz zaparzyć nasiona wrzącą wodą i pić ten napój 1-2 razy dziennie w małych porcjach. Nasiona kopru włoskiego dodatkowo pomagają dzieciom radzić sobie z kolką, co jest dużym plusem.

Tłuste owoce awokado- doskonałe produkty zwiększające laktację mleka matki. Można je włączyć do diety w niewielkiej porcji, np. jako składnik sałatki, jednak należy koniecznie obserwować reakcję dziecka na ten produkt.

Ponadto dieta matki karmiącej musi zawierać pokarmy zawierające białko - indyk od pierwszego miesiąca życia dziecka, a następnie wprowadzane stopniowo jajka, kurczaki i ryby, I chude rodzaje mięsa. Codziennie na stole powinien znajdować się także nabiał i fermentowane produkty mleczne (jeśli nie ma alergii na białko krowie).

Marchewka naprawdę renderuje wspaniały efekt w sprawach poprawy laktacji. Można go zetrzeć i zjeść z cukrem lub przygotować napój marchewkowy. Aby to zrobić, należy wziąć 3-4 łyżki startej marchewki, zalać świeżo przegotowanym mlekiem, pozostawić do ostygnięcia do temperatury 38-40 stopni i wypić, nie czekając, aż napój ostygnie. Nawet nasze prababcie poprawiły w ten sposób laktację! Ogólnie rzecz biorąc, warzywa i owoce, z wyjątkiem tych, które powodują alergie lub zwiększone tworzenie się gazów Twoje dziecko musi znaleźć się w codziennej diecie kobiety karmiącej. Wśród nich: zielone jabłka, banany, dynia, ziemniaki, cukinia, brokuły, kalafior, bakłażany, cebula i czosnek duże ilości, papryka i tak dalej. W okres letni Arbuz to świetny sposób na zwiększenie laktacji, ponieważ zawiera dużo płynu.

Codziennie pij wodę i ciepłe napoje – słabą herbatę, sok owocowy, kompot z suszonych owoców, ale nie wlewaj w siebie litrów płynu, pij według swego pragnienia. Odpowiednia ilość wody dziennie to około 2-2,5 litra. Nadmierne spożycie płynów może zrobić ci okrutny żart i zamiast zwiększyć laktację, wręcz przeciwnie, ją zmniejszy. Wiele kobiet zauważa, że po wypiciu ciepłej herbaty z mlekiem lub mlekiem skondensowanym odczuwa dobry wypływ mleka, dlatego można spróbować wypić ten napój na około 20 minut przed karmieniem. Nie zapominaj jednak, że czarna herbata, podobnie jak kawa, zawiera kofeinę, która może działać pobudzająco. system nerwowy dzieci, dlatego ogranicz spożycie tej herbaty do 2-3 filiżanek dziennie, najlepiej rano. Ale napoje gazowane należy całkowicie wykluczyć z diety, ponieważ nie przynoszą żadnych korzyści, ale mogą powodować kolkę u dziecka.

Możesz dodać go także do swojej diety nasiona cynamonu, imbiru, lnu i kminku— przyprawy te od dawna słyną ze swoich właściwości laktogennych. Pomogą zwiększyć laktację i urozmaicą jedzenie, podczas gdy mama chwilowo zrezygnuje z pikantnych i smażonych potraw.

Miód, do którego jesteśmy przyzwyczajeni jadać głównie w okresie zimowym, to kolejny produkt na liście produktów zwiększających laktację mleka. Jedz łyżkę lub dwie miodu dziennie i sprawdzaj jego wpływ na swój organizm.

Pamiętaj, że każdy organizm jest indywidualny i jeśli coś z naszej listy Ci nie odpowiada, to na pewno sprawdzi się inny produkt, który pomoże zwiększyć laktację mleka. Po prostu wypróbuj je wszystkie, pojedynczo, aż znajdziesz swój. Pamiętaj też, że zmiany nie nastąpią natychmiast. Daj naturze trochę czasu, a wkrótce laktacja zdecydowanie poprawi się w wymaganej objętości.

Zapraszamy do obejrzenia filmu o produktach zwiększających laktację dobre przepisy dla matek karmiących.

Pokarmy, których nie należy spożywać, jeśli chcesz zwiększyć laktację.

Dowiedzieliśmy się, jakie pokarmy zwiększają mleko. Teraz musimy porozmawiać o pokarmach zmniejszających laktację, abyś mógł wykluczyć je ze swojej diety lub ograniczyć ich spożycie do minimum. Tu nie ma tajemnic – wszystko, co zatrzymuje płyn w organizmie, szkodzi laktacji.

Dania z przyprawami, zwłaszcza ostrymi, nie tylko zakłócają prawidłową laktację, ale także mają negatywny wpływ na brzuszek dziecka, jeśli jest wrażliwe na dietę. Imbir, kminek, cynamon, berberys czy kropla czosnku to dozwolone przyprawy, którymi można urozmaicić niemal każdą potrawę, nie szkodząc przy tym karmieniu piersią. Reszta będzie musiała poczekać.

Używać niektóre zioła – np. szałwia i mięta, niepożądane jeśli chcesz poprawić laktację. Wiele kobiet zgłaszało po tym zmniejszoną produkcję mleka regularne używanie te zioła.

Sól w dużych ilościach jest także wrogiem dobrej laktacji, ponieważ zatrzymuje wodę w organizmie. Nie powinieneś z tego rezygnować całkowicie, ale nadal musisz wiedzieć, kiedy przestać.

Przepisy na koktajle zwiększające laktację:

W Ostatnio Bardzo popularne stały się koktajle - koktajle przygotowywane za pomocą blendera - zanurzeniowego lub w specjalnej misce. Popularność zyskały dzięki łatwości przygotowania – wystarczy włożyć trochę tego, trochę tamtego do pojemnika, dodać lód i nacisnąć przycisk. Jeśli do przygotowania takich koktajli użyjesz produktów zwiększających laktację mleka, możesz upiec dwie pieczenie na jednym ogniu – obie rozwiążą problem i zaoszczędzą czas na gotowaniu.

Wnioski.

Zmniejszona laktacja to tylko etap, z którym może się zmierzyć każda matka. Nie rozpaczaj od razu i nie przestawiaj swojego malucha na mleko modyfikowane. Karmienie piersią jest jak najbardziej zdrowe jedzenie dla dziecka co najmniej Do 6 jeden miesiąc. Sytuację można poprawić, spożywając pokarmy poprawiające laktację, o których rozmawialiśmy.

Wśród matek karmiących bardzo powszechne jest przekonanie, że istnieją pokarmy zwiększające laktację. Z tego punktu widzenia szczególnie przydatne są orzechy, herbaty ziołowe, buliony, fermentowane produkty mleczne i herbata z mlekiem. Ale dokładnie, jaki wpływ mają na laktację, nie jest jasne. I czy dieta matki może mieć na to wpływ wysokiej jakości skład mleko matki? Co zrobić, jeśli matka uważa, że dziecko nie je wystarczająco dużo, mleko stało się „odtłuszczone” lub całkowicie zniknęło? Jak możemy ustalić, kiedy te obawy są uzasadnione, a kiedy nie?

Rodzi się obawa, że dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości pożywienia różne powody. Na przykład zmieniło się zachowanie dziecka: zaczął częściej prosić o pierś, płakać i awanturować się podczas karmienia. Albo mama zdołała wyrazić mniej mleka niż się spodziewała. Czasami towarzyszy temu wniosek, że mleko matki ma niską wartość odżywczą. Widząc przezroczysty lub bladobiały płyn, kobiety są poważnie zdenerwowane. W końcu ich zdaniem nie można zdobyć wystarczającej ilości tak wodnistego mleka. A jeśli piersi są miękkie i mniej pełne niż w pierwszych tygodniach po porodzie, wówczas wniosek o braku mleka wydaje się bardzo logiczny.

Błędne oceny

Sytuacje wymienione powyżej są bardzo subiektywne. A jeśli pomyślisz trochę głębiej, możesz dojść do rozsądnych wniosków, że wiele znaków nie wskazuje na niewystarczające karmienie.

Płacz dziecka. Ten metoda uniwersalna powiedz mamie o swoim problemie. Dziecko może być zdenerwowane dyskomfortem innego rodzaju, i to nie tylko z powodu głodu.
Częste zastosowania. Nie jest to oznaką niedożywienia. Niemowlęta częściej trzymają się piersi, gdy są niespokojne, znudzone, odczuwają ból, boją się itd. Zwłaszcza w pierwszych miesiącach po urodzeniu dziecko czuje się spokojne i bezpieczne tylko pod piersią mamy.
Objętość odciągniętego mleka. Nie jest to kryterium określające rzeczywistą ilość mleka w piersi. Bardzo skuteczna metoda opróżnianie piersi oznacza podanie jej dziecku, które prawidłowo ssie. Ani laktator, ani Twoje dłonie nie będą produkować mleka tak efektywnie, jak to możliwe. A jeśli pompowanie zostanie wykonane nieprawidłowo, skuteczność procedury zostanie jeszcze bardziej zmniejszona.
Uczucia w klatce piersiowej. Nie są też w stanie nic powiedzieć o wielkości produkcji mleka. Są to bardzo indywidualne i subiektywne uczucia, które różnią się w zależności od matki. Dlatego na ich podstawie nie można wyciągnąć jednoznacznego wniosku o braku mleka.

Jeśli dziecko nie ma wystarczającej ilości pożywienia

Jak zatem zrozumieć, że dziecko jest naprawdę niedożywione? Jedynym obiektywnym kryterium prawidłowości odżywienia jest przyrost masy ciała dziecka. Nie jest konieczne śledzenie dynamiki masy ciała wg standardowy schemat czyli raz w miesiącu. Dla spokoju mamy możesz kontrolować swoją wagę na przykład raz na trzy dni, w tygodniu, dziesięć dni. W tym przypadku obliczany jest średni dzienny przyrost: różnica między obecną a poprzednią wagą jest dzielona przez liczbę dni, dla których obliczana jest zmiana masy ciała.

Ta procedura jest szczególnie istotna w pierwszych sześciu miesiącach życia, kiedy dziecko karmione jest wyłącznie piersią. Wskazane jest stosowanie specjalnych wag dziecięcych: dają one najdokładniejsze wyniki pomiarów.

Jakie wnioski może wyciągnąć matka z wyników kontroli masy ciała?

Średni dzienny przyrost wynosi ponad 20 g. Dziecko jest zdecydowanie pełne i nie są potrzebne środki zwiększające laktację.
Średni dzienny przyrost wynosi mniej niż 20 g. Dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości mleka matki. Sytuacja wymaga pilnej uwagi ze strony matki. Należy poszukać przyczyny małego przyrostu masy ciała, a czasami wprowadzić czasowo dokarmianie (odciągnięte mleko matki, mleko dawczyni od innej zdrowa kobieta, dostosowana formuła mleczna).

Według WHO liczby te dotyczą niemowląt w pierwszej połowie roku. Do sześciu miesięcy minimalne bezpieczne zwiększenie wynosi 600 g (20 g/dzień). A jeśli dziecko uzyska wynik poniżej tego paska, to tak poważny powód przejrzyj organizację karmienia i sprawdź stan zdrowia dziecka. W końcu czasami problem nie leży w czymś niewystarczająca produkcja mleka, ale ma trudności z jego wchłanianiem. A nieskuteczne ssanie lub nieprawidłowy schemat karmienia mogą prowadzić do rzeczywistego zmniejszenia wydzielania.

Co wpływa na wydzielanie gruczołów sutkowych

Zanim przejdziemy do zaleceń, warto zrozumieć, co tak naprawdę wpływa na produkcję mleka. Czy są jakieś pokarmy zwiększające laktację? W końcu zapewne nie bez powodu rady dotyczące stosowania tego czy innego produktu przekazywane są z matki na mamę.

Laktacja jest procesem zależnym od hormonów. Głównym hormonem odpowiedzialnym za pierwotne wytwarzanie mleka i dalsze utrzymanie laktacji jest prolaktyna. Jego wytwarzanie we krwi kobiety rozpoczyna się po ssaniu lub odciąganiu piersi. Niezwykle ważne jest, aby oba procesy przebiegały prawidłowo i bezboleśnie. A im częściej taka stymulacja brodawki i otoczki będzie miała miejsce, tym wyższe i stabilniejsze będzie stężenie tego hormonu. Dlatego tym więcej mleka wyprodukuje matka. Nie ma znaczenia, jaką metodę porodu miała kobieta. Po cesarskie cięcie W organizmie matki zachodzą te same procesy, co podczas naturalnego porodu.

Zatem dwie kluczowe zasady udanej laktacji sprowadzają się do następujących kwestii:

im częściej piersi są stymulowane, tym więcej mleka jest produkowane;
Im więcej mleka zostanie wydalone, tym więcej mleka zostanie wyprodukowane.

Dlatego jeśli matka nie wie, jak zwiększyć laktację, musi przede wszystkim pracować w tych dwóch kierunkach.

Średnio po dwóch-trzech miesiącach wystarczy 10-12 aplikacji dziennie, aby utrzymać wydzielanie mleka na stabilnym poziomie. W takim przypadku co najmniej dwa lub trzy karmienia mają miejsce w nocy. W tym czasie kobiece ciało szczególnie aktywnie wydziela prolaktynę w odpowiedzi na ssanie. Można zatem wyciągnąć logiczny wniosek: nie ma produktów zwiększających laktację. Żadne jedzenie ani napoje nie mogą zwiększyć produkcji mleka w piersi.

Jak zwiększyć produkcję mleka

Tak więc karmiąca matka monitorowała dynamikę masy dziecka, analizowała sytuację i zdała sobie sprawę, że naprawdę nie ma wystarczającej ilości mleka do odpowiedniego odżywiania dziecka. Jak pobudzić laktację? Jakie środki należy podjąć?

Oceń prawidłowość przystawienia do piersi. Błędy w tej kwestii nie pozwalają dziecku skutecznie ssać. Oznacza to, że nie jest w stanie wyprodukować takiej ilości mleka, jakiej potrzebuje do harmonijnego wzrostu i rozwoju. I pierś mojej matki przez długi czas otrzymuje mniej wyraźną stymulację, więc objętość mleka może się zmniejszyć. Problem z przystawianiem możesz rozwiązać samodzielnie lub zaprosić doradcę laktacyjnego.
Unikaj substytutów piersi. Interakcja dziecka z butelką i smoczkiem ogranicza liczbę przystawek. Poza tym zamienniki często negatywnie wpływają na zatrzaskiwanie się sutków, gdyż technika ssania butelki i ssania piersi jest zupełnie inna. Dlatego wskazane jest zminimalizowanie lub całkowite wyeliminowanie tych elementów z życia dziecka. Przynajmniej do czasu, aż okaże się, że dziecko ma wystarczającą ilość mleka i stymulacja laktacji nie jest już wymagana.
Dostosuj liczbę karmień. Minimalna liczba aplikacji dziennie wynosi 12 razy. Wskazane jest jednak robienie tego częściej i podawanie dziecku piersi co półtorej godziny. Dzięki temu gruczoł będzie maksymalnie pusty. A w pustej piersi produkcja nowej wydzieliny następuje szybciej niż w pełnej lub nawet w połowie pustej piersi.
Dodatkowe pompowanie. Jeśli nie ma możliwości częstego aplikowania dziecka lub chcesz szybciej osiągnąć rezultaty, mama może pomóc sobie. Aby to zrobić, pomiędzy karmieniami należy opróżniać gruczoł rękoma. W przypadku ręcznego odciągania cała procedura może zająć około 30-40 minut (w celu opróżnienia obu stron).
Karmić w nocy. Ten wymagany warunek w celu zwiększenia laktacji u matek karmiących. Szczególnie ważne jest karmienie dziecka między trzecią a ósmą rano.

W zależności od sytuacji wysiłki matki przynoszą owoce w ciągu jednego do dwóch tygodni. Każdy przypadek jest wyjątkowy, więc lista ogólna można dodać inne zalecenia. Na przykład konsultant pomaga dostosować schemat karmienia uzupełniającego i uczy matkę karmienia dziecka bez użycia butelki.

Skąd wiesz, że wszystko idzie ku lepszemu? Kiedy karmiąca matka może się zrelaksować i zaprzestać dalszego stymulowania laktacji? Kiedy dziecko w pierwszej połowie roku stale przybiera na wadze powyżej 20 g dziennie.

Aby nie przegapić tego momentu, warto prowadzić dziennik wagi. Tam matki odnotowują średni dzienny wzrost co trzy dni. Przedział ten pozwala wygładzić błąd ważenia i sprawia, że wynik jest obiektywny. A matka czuje się psychicznie pewniej. Przecież trzyma sytuację pod kontrolą i potrafi szybko reagować na jej zmiany.

Błędne przekonania na temat pokarmów zwiększających laktację...

Chociaż żywność nie ma rzeczywistego wpływu na podaż mleka, istnieje wiele niepotwierdzonych dowodów, które temu zaprzeczają. Lista pokarmów stymulujących laktację często obejmuje:

buliony mięsne;
orzechy (zwykle orzechy włoskie);
sok marchwiowy;
nabiał;
rzodkiewka;
herbata z mlekiem;
napary ziołowe.

To są najczęstsze opcje. Ta lista jest bardzo zmienna: w różnych źródłach można znaleźć własne zestawienia produktów poprawiających laktację. To dodatkowo potwierdza, że nie ma porozumienia w tej kwestii. Ponadto zwykle nie podaje się wpływu każdego produktu na laktację.

Orzechy, miód, nabiał i sfermentowane produkty mleczne są potencjalne alergeny. Oczywiście fakt ten nie jest powodem, aby kategorycznie wykluczać je z diety. Wskazane jest wykluczenie pokarmów dopiero po wystąpieniu reakcji u dziecka. Ale minimalizować podobny efekt produkty takie wprowadza się do żywności w małych dawkach, naprzemiennie i w pierwszej połowie dnia. Ułatwi to matce śledzenie, na jaki pokarm zareagowało dziecko.

...o roślinach i ziołach

Zioła, zioła i herbaty przemysłowe„w celu zwiększenia laktacji”. Zawierają rośliny, które nie są skuteczne dla matek karmiących. dowody naukowe. Niektóre zioła, np. koper włoski, ruta kozi, anyż, kminek, mogą hamować produkcję mleka. A większości ziół, w tym kozieradki, pokrzywy, werbeny, nie poddano badania naukowe na poziomie medycyny opartej na faktach.

Dlatego nie da się dokładnie powiedzieć, jak zioła wpływają na karmiącą matkę, w jakim stężeniu przenikają do mleka i jaki może to mieć wpływ Dziecko. Jeśli kobieta chce pić takie preparaty, musi zrozumieć, że wiąże się to z pewnym ryzykiem dla zdrowia jej dziecka. A taką decyzję warto poprzedzić konsultacją z lekarzem.

Gdy mówimy o o tym, które pokarmy zwiększają laktację, często pomija się dawki. Dlatego matki karmiące mogą samodzielnie dojść do następującego wniosku: jeśli chcesz pilnie zwiększyć objętość mleka, musisz jeść jak najwięcej „zdrowej” żywności w okresie laktacji. A potem ryzyko działania niepożądane ze strony dziecka wzrasta.

...o zwiększeniu zawartości tłuszczu

„Czy są jakieś produkty zwiększające zawartość tłuszczu w mleku?” - nie mniej popularne pytanie niż „Jakie pokarmy zwiększają laktację?” To jest to samo błędne przekonanie, które przechodzi z ust do ust. Najczęściej można znaleźć zalecenia, aby spożywać więcej orzechy włoskie dzięki czemu mleko staje się coraz bogatsze.

Tak naprawdę zawartość tłuszczu w mleku jest wartością indywidualną dla każdej mamy. I nie można na to wpłynąć poprzez picie i jedzenie. Za skład jakościowy mleka matki odpowiada hormon prolaktyna. Jego produkcja aktywuje syntezę białek mleka, laktozy i tłuszczów. Ich odsetek indywidualny. Jednocześnie mleka matki każdej kobiety jest najwięcej lepsze jedzenie specjalnie dla jej dziecka, zarówno pod względem składu, jak i zawartości tłuszczu.

Co ciekawe, średnio wartość energetyczna ludzkie mleko wynosi 67 kcal/100 g, czyli nawet przy różnicy w zawartości białek, tłuszczów i węglowodanów wartość odżywcza mleka matki różne kobiety Jest taki sam.

Ograniczenia dla matki karmiącej

Odżywianie mamy nie jest kluczem do zwiększenia podaży mleka. Jednak kompletne, różnorodne, smaczne i zdrowy jadłospis jest niezbędnym warunkiem dla kobiety karmiącej piersią. W końcu do wyprodukowania mleka potrzebuje około 700 dodatkowych kilokalorii dziennie. Otrzymuje około 500 kcal z pożywienia i 200 kcal z własnych zapasów tłuszczu. Ponadto dieta matki wpływa na zawartość niektórych niezwykle ważnych substancji w mleku matki. ważne substancje(jod, selen, witaminy A, C i z grupy B). Dzięki rozsądnie zaprojektowanemu menu wszystkie te składniki są dostarczane w obfitości zarówno matce, jak i rosnącemu organizmowi dziecka.

Młode matki bardzo dbają o jakość i ilość mleka matki, aby odżywianie dziecka było kompletne i bezpieczne. Mleko jest niezbędne w żywieniu niemowlęcia, a sam proces karmienia pomaga w nawiązaniu więzi między kobietą a dzieckiem. Warto wiedzieć, że produkty zwiększające laktację nie są kluczem do udanego karmienia piersią, ale mogą pomóc w przypadku braku mleka. Jednak większość matek jest zainteresowana tym, jak zwiększyć laktację mleka matki.

Herbata na mleko w okresie laktacji

Bardzo niedrogi przepis w przypadku laktacji mleka matki - picie słabej zielonej lub czarnej herbaty z miodem. Herbata z mlekiem dla laktacji ma również pozytywny wpływ.

Jeśli kobieta lub dziecko ma skłonność do alergii, lepiej wykluczyć miód i dodać do herbaty tylko mleko. Optymalnie jest pić herbatę na pół godziny przed karmieniem dziecka.

Kminek na laktację

Nasiona kminku można spożywać samodzielnie lub z pieczywem w celu pobudzenia laktacji. Można także zaparzyć łyżeczkę nasion z 200 ml gorącego mleka i pozostawić do zaparzenia na 2 godziny. Powstały napój spożywa się 100 ml 15 minut przed karmieniem dziecka.

Kompot dla laktacji

Aby go przygotować, należy wymieszać suszone gruszki, śliwki, morele, dodać niewielką ilość cukru i wody. Laktacja wzrośnie, spożywając 200 ml tego kompotu dwa razy dziennie. Kompot z suszonych owoców jest również przydatny, ponieważ jest bogaty.

Stymulacja laktacji dzięki zwykłej wodzie

Nadal woda pitna pomaga również zwiększyć laktację. Aby uniknąć problemów z karmieniem piersią, należy pić około dwóch litrów wody dziennie. A tuż przed karmieniem lepiej pić herbatę z mlekiem, aby zwiększyć laktację, ponieważ ma ona świetne działanie laktogenne.

Zwiększona laktacja dzięki orzechom

Orzechy są bogate przydatne elementy, dzięki czemu nie tylko poprawiają laktację, ale także podaż składniki odżywcze w kobiece ciało. Codziennie mama musi jeść kilka migdałów, bez dodatku soli i nieprażonych.

Duża ilość orzechów w diecie mamy może powodować u dziecka kolkę, dlatego nie należy ich nadużywać.

Inne orzechy oprócz migdałów są również dobre do zwiększania podaży mleka, ale zawierają więcej tłuszczu. Z orzeszki piniowe możesz przygotować napój. Aby to zrobić, do łyżki orzechów dodaj 200 ml wody i pozostaw na noc. Rano należy je zagotować, dodać miód do smaku i wypić tę mieszankę w celu zwiększenia laktacji.

Herbata koperkowa do mleka w okresie laktacji

Od czasów starożytnych napój ten słynął ze swoich właściwości laktogennych. Aby go przygotować, należy zalać łyżkę nasion kopru szklanką gorącej wody, zawinąć i pozostawić do zaparzenia na noc. Napój należy pić dwa razy dziennie po 100 ml. Dobra alternatywa koperek - nasiona anyżu lub kminku.

Zioła na laktację można spożywać także w następujący sposób: przygotować mieszankę dla mam karmiących z 20 g nasion anyżu i kopru, 30 g nasion kozieradki i kopru włoskiego. Łyżeczkę powstałej mieszanki zalać szklanką gorącej wody, zaparzyć i wypić 200 ml dwa razy dziennie na 15 minut przed przyłożeniem dziecka do piersi.

Zwiększenie produkcji mleka zapewnia także spożywanie na czczo przecedzonej mieszanki rozdrobnionych nasion kopru, kefiru, gałka muszkatołowa i sól do smaku.

Ważne jest, aby wiedzieć, że anyż i nasiona kopru Są alergenami, dlatego należy je stosować z dużą ostrożnością.

Zioła na laktację

Kolejnym produktem wspomagającym laktację mleka są zioła, które od dawna cieszą się dużą popularnością wśród mam karmiących. Pokrzywa, anyż, koper, głóg, melisa i oregano mogą pomóc w problemach z laktacją podczas karmienia piersią.

Możesz samodzielnie przygotować mieszankę dla mam karmiących, mieszając taką samą ilość dowolnego z tych ziół. Łyżkę mieszanki wlewa się do szklanki gorącej wody. Po infuzji wywar przyjmuje się trzy razy dziennie, po pół szklanki.

Matka karmiąca powinna przed zażyciem jakichkolwiek ziół skonsultować się z lekarzem, gdyż istnieje ryzyko wystąpienia u dziecka kolki i reakcji alergicznej.

Odwar z dzikiej róży poprawiający laktację

Aby przygotować napój, należy zalać wrzątkiem dzikie róże, zaparzyć i wypić zamiast herbaty. Napój ten zawiera również witaminę C i działa zapobiegawczo na przeziębienia.

Soki dla laktacji

Samodzielne przygotowywanie świeżo wyciskanych soków jest nie tylko bardzo zdrowe, ale także pomaga zwiększyć produkcję mleka. Ponadto należy je wypić bezpośrednio po przygotowaniu.

Zwiększoną laktację gwarantuje picie soku z marchwi, porzeczki lub soku z tarniny. Sok należy wyciskać wyłącznie i rozcieńczać wodą.

Zboża dla laktacji

Zdrowa żywność dla laktacji mleka - kasza gryczana, ryż i owsianka. Wykorzystuje się je do przygotowania kaszek i zup. Ponadto owsiankę można gotować zarówno na wodzie, jak i na mleku.

Jeśli dziecko ma skłonność do zaparć, mama powinna wykluczyć ze swojej diety płatki ryżowe.

Napój jęczmienny dla laktacji

W okresie karmienia piersią napój jęczmienny będzie dobrą alternatywą dla kawy dla mamy karmiącej. Nadaje się również do zwiększania laktacji mleka. Na oddziale można kupić jęczmień żywienie dietetyczne. Można go pić dodając miód, mleko lub cukier.

Napój marchewkowy poprawiający laktację

Aby go przygotować, należy drobno zetrzeć 4 łyżki marchewki i zalać gorącą wrzącą wodą. Napój ten należy wypić bezpośrednio po przygotowaniu.

Pijąc jakikolwiek napój po raz pierwszy, matka karmiąca musi monitorować nie tylko ilość mleka, ale także reakcję dziecka. Jeśli w ciągu trzech dni u dziecka nie wystąpią żadne reakcje, można kontynuować spożywanie napoju codziennie.

Napój na bazie rzodkiewki i miodu do karmienia piersią

Niewiele osób będzie lubić ten napój, ale jednocześnie tak jest silna własność zwiększenie ilości mleka. Aby go przygotować, należy wycisnąć sok z rzodkiewki, dodać taką samą ilość wody i miodu do smaku. Nie można spożywać ten produkt na problemy z przewodem pokarmowym.

Arbuz do laktacji

Latem arbuz nie tylko pomoże uporać się z pragnieniem, ale jest także produktem zwiększającym laktację u kobiet karmiących. Aby uniknąć zatrucia, arbuzy należy kupować nie wcześniej niż w sierpniu.

Herbata imbirowa na laktację

Aby przygotować napój, musisz oczyścić korzeń imbiru, natrzeć, dodać litr wody i gotować 5 minut. Po ostygnięciu herbaty można pić 50 ml cztery razy dziennie. Nie zaleca się stosowania herbata imbirowa w celu zwiększenia laktacji u dziewcząt cierpiących na zgagę i problemy żołądkowe.

Produkty do laktacji

Za produkcję mleka odpowiada hormon prolaktyna, którego produkcję można zwiększyć spożywając określone pokarmy. Aby poprawić laktację, należy je jeść codziennie zgodnie z normami dla matek karmiących:

ryba i produkty mięsne odmiany o niskiej zawartości tłuszczu;
ubogie buliony;
sery twarde;
warzywa i;
nabiał.

Niezależnie od tego, jakie środki stosuje matka w celu zwiększenia laktacji, jej dieta powinna być o 500 kcal większa niż dieta matki niekarmiącej piersią. Jednocześnie kalorie uzyskuje się nie z mąki i słodkich potraw, ale z pokarmów białkowych ( odmiany o niskiej zawartości tłuszczu mięsa, sery twarde, twarogi, fermentowane produkty mleczne), owoce i warzywa. Produkty te wpływają nie tylko na ilość mleka, ale także na jego jakość.

Dodając do swojej diety pokarmy pomagające zwiększyć laktację, należy przestrzegać następujących zaleceń:

Duża liczba krowie mleko w diecie matki prowadzi do kolki u dziecka.
Uważa się, że piwo ma właściwości laktogenne. Tak naprawdę w organizmie dziecka nie ma enzymów, które mogłyby rozkładać alkohol. Ta metoda zwiększania laktacji może prowadzić do zatrucie alkoholowe u dziecka.
Należy uważać na produkty zatrzymujące wodę w organizmie mamy. Z tego powodu płyn nie wchodzi w skład mleka matki. Do takich produktów zaliczają się potrawy słone, pikantne, wędzone i konserwy. Należy także ograniczyć produkty mączne.
Na skład mleka matki wpływa to, czy jest ono aktywne czy pasywne.

Ugruntowana codzienna dieta kobiety i codzienna rutyna z reguły pomagają rozwiązać problem braku mleka matki. Nie ma potrzeby od razu zastępować karmienia mlekiem modyfikowanym, ponieważ mleko matki jest wyjątkowe i bardzo zdrowe dla dziecka.

Pierwszy kryzys laktacyjny młoda matka przeżywa w 3–6 tygodniu karmienia piersią. Zła decyzja o zastąpieniu mleka sztuczne mieszanki lub wprowadzić wczesne dokarmianie uzupełniające. Lepiej skonsultować się z pediatrą, który pomoże dostosować dietę i, jeśli to konieczne, przepisać specjalne leki.

Aspekt psychologiczny

Ilość mleka matki zależy od stan emocjonalny młoda matka. Znika z powodu ciągłych skandali i stresujące sytuacje, niechęć kobiety do karmienia dziecka.

Aby poprawić laktację, nowa matka musi stworzyć sprzyjające warunki:

Chroń przed ciągłym krzykiem i niepokojem. W opiekę nad dzieckiem zaangażuj babcie lub mężów, aby dziecko nie wydawało się ciężarem, a sama kobieta nie czuła się wyczerpana.
W niektórych przypadkach narodzinom dziecka towarzyszy stany depresyjne, którego pozbyć się może tylko wykwalifikowany psycholog.
Mama musi cieszyć się drobnymi prezentami, przyjemnymi wrażeniami i troską.

Ważne: Kobieta, która czuje się dobrze w nowej roli, stara się chronić swoje małe życie przed wszelkimi niebezpieczeństwami, dobrowolnie poświęca dziecku swój czas i ciało. Takie mamy łatwiej znoszą kryzys laktacyjny i szybciej dostosowują się do potrzeb dziecka, którego apetyt stale rośnie.

Wsparcie dietetyczne

Błędna jest opinia, że w okresie karmienia piersią konieczne jest wchłanianie pokarmu w podwójnej objętości. Kobieta powinna jeść tyle, ile potrzebuje jej organizm. Głównym warunkiem jest prawidłowe zaplanowanie diety.

Stosuj dziennie:

200 g twarogu i 30–40 g sera twardego;
około litra mleka lub kefiru lub sfermentowanego mleka pieczonego lub jogurt naturalny, który nie zawiera barwników;
olej roślinny (25 g) i maślany (20 g);
koniecznie owoce (300 g) z warzywami (do 0,5 kg);
odpowiednie są pokarmy dostarczające organizmowi białka: kurczak z cielęciną, królik lub niskokaloryczny filet rybny.

Istnieją pokarmy stymulujące produkcję mleka matki, są to między innymi:

Ryż, ale tylko dziki, nieoszlifowany ryż, jest mało przydatny. Marchew, którą można dodawać do sałatek lub wykorzystać do przygotowania soku.
Sałata i rzodkiewka, ale produkty te wprowadza się do diety ostrożnie; niektóre dzieci źle reagują na takie dodatki.
Latem warto jeść czarne porzeczki, które zawierają wiele witamin. Zimą zaleca się przygotowywanie koktajli mlecznych z mrożonych jagód, ale lepiej unikać dżemów i galaretek.
Koper, świeży i suszony. Roślina nie tylko wspomaga laktację, ale także łagodzi wzdęcia i wzdęcia.
Zamiast słodyczy należy jeść 100 gramów orzechów laskowych dziennie. Zawierają dużo minerałów i witamin, jednak produkt jest dość kaloryczny i może powodować alergie u niemowląt.

Podczas kryzys laktacyjny należy unikać:

cukier i świeży chleb;
alkohol i ostre przyprawy;
żadnych ciast i słodyczy;
nie spożywaj kawy i owoców cytrusowych.

Uwaga: Przestrzegając zasad żywienia podczas karmienia piersią, można nie tylko pobudzić laktację, ale także schudnąć kilka kilogramów.

Napoje dla młodej mamy

Należy przestrzegać reżim picia, ponieważ jeśli w organizmie nie będzie wystarczającej ilości płynów, nie będzie on w stanie wyprodukować wymaganej ilości mleka. Dzienna norma– od 2 litrów, łącznie z zupami, mlekiem i innymi napojami. Możesz użyć różnych ziół poprawiających laktację.

angielska wersja
Zaparz słabą czarną lub Zielona herbata i dodajemy krowie lub jeszcze lepiej kozie mleko. Pić przed i po karmieniu. Można dosłodzić łyżką miodu, jeśli dziecko nie jest uczulone na taki dodatek.

Pomarańczowy asystent
Polecają sok z marchwi, który jest spożywany w czysta forma lub zmieszany ze śmietaną lub mlekiem dla poprawy smaku. Dwa razy dziennie po 100–150 ml. Przydatne jest dodanie soków owocowych lub jagodowych oraz naturalnego miodu.

Jest jeszcze jedna opcja napoju marchewkowo-mlecznego, który łagodzi stres i poprawia nastrój.

Obierz pomarańczowe warzywo korzeniowe i drobno zetrzyj.
Podgrzej mleko, ale nie powinno być zbyt gorące.
Do szklanki włóż 3 łyżki startej marchewki.
Wypełnić ciepłe mleko, pozostawić na 15 minut. W razie potrzeby dodać łyżkę lub dwie miodu.
Pić rano, po przebudzeniu i wieczorem, przed pójściem spać.

Zioła na wszystkie problemy

Jeśli przyczyną braku mleka są problemy przewód pokarmowy zaleca się zaparzyć nasiona anyżu lub kminku; przydatne są nalewki z kopru i kopru włoskiego.

Młodym mamom, zmęczonym brakiem snu i napiętym harmonogramem, poleca się melisę i oregano. Lepiej unikać mięty, gdyż pogarsza ona laktację.

Kobiety cierpiące na anemię i wyczerpanie fizyczne korzystają z wywarów z pokrzywy, granatu i Sok z buraków, ale pod warunkiem, że dziecko normalnie akceptuje takie dodatki.

Wskazówka: Do nalewka ziołowa Jeśli to zadziała, należy pić napój regularnie, dwa razy dziennie lub częściej. Jeśli jednak po 2-3 dawkach nie ma efektu, zaleca się wypróbowanie innej rośliny.

Pyszny i zdrowy koktajl

Zmiel orzechy włoskie (100 g produktu wystarczy na 2 porcje). Podgrzej mleko lub śmietankę; warto używać surowców naturalnych, a nie sklepowych. Będziesz potrzebować 250 ml.
Gorącym płynem zalej suchy składnik i odstaw na 20 minut. Gdy napój trochę ostygnie, możesz dodać łyżkę miodu.
Aby przygotować zdrowe masło orzechowe, produktów nie należy zaparzać, lecz gotować na małym ogniu, dodając 30 g cukru.
Mieszaj składniki, aby się nie przypaliły, zdejmij z pieca, gdy mieszanina zgęstnieje. Pić 50 ml trzy razy dziennie.

Jak zwiększyć laktację mleka matki za pomocą środków ludowych

W dawnych czasach kobiety nie miały dostępu do leków wspomagających laktację, więc korzystały z improwizowanych środków. Istnieje wiele przepisów zwiększających produkcję mleka. Młoda matka musi wybrać własną opcję, która rozwiąże jej problem i nie zaszkodzi dziecku.

Mniszek lekarski
Łyżeczkę rozdrobnionych korzeni zalać szklanką wrzącej wody, przykryć i odstawić na 30 minut. Pij szklankę wywaru 4 razy dziennie.

Alternatywa: posiekaj liście i łodygi, włóż do gazy i wyciśnij sok. Lub użyj sokowirówki. Posol powstały płyn, dzięki któremu możesz poprawić smak sok cytrynowy lub miód. Najlepiej szklanka dwa razy dziennie małymi łykami. Sok można pić nie z mniszka lekarskiego, ale z pokrzywy.

Deser dla młodej mamy
Szklankę orzechów włoskich połącz z suszonymi morelami, figami i rodzynkami (po 100–150 g). Zmiel za pomocą blendera, możesz użyć maszynki do mięsa. Do mieszanki dodać miód i śmietankę (po 100 ml). Składniki dokładnie wymieszać i przełożyć do słoiczka. Włóż do lodówki i zaczynaj codziennie od łyżki mieszanka odżywcza. Przed karmieniem warto jeść orzechy z suszonymi owocami.

Uwaga: składniki mogą powodować alergie u dziecka, dlatego należy zacząć od 5–10 g i stopniowo zwiększać do 30–35 lat.

Drugi przepis: wymieszaj z suszonymi morelami orzechy włoskie(w równych ilościach) i dodać płatki. Polać naczynie produktami z fermentowanego mleka, np. jogurtem.

Smażony gryka zastąpi nasiona i zwiększy ilość produkowanego mleka. Tak przygotowaną owsiankę można jeść przez cały dzień, w małych porcjach.

Procedury wodne zwiększające laktację mleka

Poprawia krążenie krwi zimny i gorący prysznic: masuj gruczoły sutkowe gorącymi i zimnymi strumieniami, pocierając je lekkimi okrężnymi ruchami. Odwróć się plecami do wody tak, aby uderzyła w obszar pomiędzy łopatkami.

Po procedury higieniczne napełnij miskę do połowy ciepła woda. Postaw pojemnik na wysoki stół. Zanurz się w płynie z piersi. Trzymaj gruczoły sutkowe w misce przez 15 minut, stale dodając gorący płyn, ale starając się nie zwiększać temperatury.

Dokładnie osusz klatkę piersiową, załóż bawełnianą piżamę, a na wierzch zarzuć wełnianą kamizelkę lub sweter. Nie wychodź po tym na zewnątrz ani nie przebywaj w przeciągu gorąca kąpiel. Lepiej wczołgać się pod kołdrę i położyć się na co najmniej 3 godziny.

Planując karmienie dziecka, kobieta powinna wypić filiżankę gorącej herbaty, najlepiej zielonej. Biorąc dziecko na ręce, usiądź na krześle i zanurz stopy w misce z ciepłą wodą. Utrzymuj temperaturę, aż dziecko skończy posiłek.

Ważny: Kąpiele stóp przeciwwskazane w przypadku zakrzepowego zapalenia żył i żylaków.

Niektórym mamom w czasie kryzysu laktacyjnego pomaga zimne polewanie połączone z postem (odmowa jedzenia maksymalnie przez jeden dzień, nie dłużej). Inni myślą skuteczna opcja kompresy: zanurz w nich małe ręczniki frotte lub kawałki materiału gorąca woda. Lekko ściśnij i nałóż na klatkę piersiową. Przytrzymaj, aż balsam ostygnie. Ważne: Kompresów nie należy stosować przy laktostazie i zapaleniu sutka.

Zaleca się wykonywanie ćwiczeń rano, bez stanika.

Pierwsze podejście

Złóż dłonie razem jak do modlitwy, podnieś je do poziomu klatki piersiowej, zginając łokcie.
Palce powinny być skierowane w górę.
Jeden lub dwa - mocno ściśnij dłonie.
Trzy lub cztery - zrelaksuj się, ale nie rozdzielaj palców i nie poddawaj się.

Drugi kompleks

Usiądź na czworakach.
Podnieś głowę i mocno ją podciągnij, napinając szyję i mięśnie piersiowe.
W tej pozycji przejdź odległość z kuchni do sypialni, a drogę powrotną wykonaj bez wstawania z kolan.
Odpocznij 2 minuty i powtórz spacer.

Trzecie podejście
Licząc od 1 do 10, naśladuj rękami ruchy nożyczek: krzyżuj i rozkładaj, stopniowo je unosząc. Kończyny powinny być proste, a nie zgięte w łokciach. W „jednym” są na poziomie pasa, a w „dziesiątym” wznoszą się nad głowę. Powtórz liczenie w odwrotnej kolejności, jednocześnie wykonując ćwiczenie tak, aby ramiona opadły.

Obserwacje matek karmiących

Laktacja wzrasta, jeśli przystawiasz dziecko do piersi co najmniej 10 razy dziennie. Usta dziecka powinny stykać się z gruczołami sutkowymi matki, co jest przydatne kontakt wzrokowy. Dziecko powinno otrzymać mleko po 2, maksymalnie 3 godzinach. Nie można odmówić karmienia nocnego, ponieważ to właśnie w ciemności produkowana jest prolaktyna. Niskie stężenie hormonu oznacza mało „pokarmu” dla dziecka.

Gruczoły sutkowe możesz masować: nałóż na nie niewielką ilość olejku, wmasuj lekkimi ruchami. Ręce powinny poruszać się zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Nie dopuścić do kontaktu produktu ze sutkami i otoczkami.

Odciąganie pomoże młodej matce zwiększyć ilość produkowanego mleka. Możesz to zrobić ręcznie lub kupić laktator. Jeśli będziesz regularnie opróżniać piersi, organizm uzna, że musi wyprodukować więcej „pokarmu” dla dziecka.

Leki poprawiające laktację mleka

Wszelkie leki, nawet herbaty ziołowe, należy przyjmować po konsultacji z lekarzem. Kobietom w okresie kryzysu laktacyjnego przepisuje się drożdże piwne, kwas nikotynowy lub oksytocynę, którą kropluje się na język bezpośrednio przed karmieniem.

Może być odebrane mleczko pszczele, „Mlekoin”, „Kosz Babci” czy „Laktofitol”. Matkom pomagają „Apilak”, kompleksy witaminowo-mineralne takie jak „Centrum” czy „Gendevit”.

Wskazany dla kobiet karmiących piersią Świeże powietrze, regularne spacery i pozytywne emocje. Nie tylko tradycyjne metody Lub leki może zwiększyć laktację, ale także pozytywne nastawienie, dobre odżywianie I wsparcie psychologiczne ukochani.