Nieświeży oddech w domu. Istnieje pewna klasyfikacja

O sukcesie człowieka w naszym świecie decyduje nie tylko inteligencja i szybkie myślenie, determinacja, charyzma i skuteczność. Pewność siebie, urok i energia odgrywają w tym znaczącą rolę. Jesteśmy nieśmiali nieprzyjemny zapach z ust rano lub podczas wizyty u dentysty. Nieświeży oddech przeszkadza nam podczas ważnych negocjacji czy romantycznych spotkań, odrywając nas od pracy lub uniemożliwiając wyrażenie myśli w odpowiednim momencie. Halitoza – definicja medyczna ten problem. Nieświeży oddech jest już problemem dla niektórych osób. problem psychologiczny i jego rozwiązanie jest nie tylko możliwe, ale i konieczne.

Czy przyczyny są zawsze takie same?

Czasami nieświeży oddech inni słyszą dopiero w bliskim kontakcie z daną osobą, a to z kolei znacznie zawyża skalę problemu.

Nieświeży oddech może wystąpić nagle, pojawiać się okresowo lub być stałym towarzyszem przez cały dzień. Istnieją różne rodzaje halitozy:

1. Prawdziwy cuchnący oddech (kiedy ludzie wokół ciebie obiektywnie zauważają nieprzyjemny oddech u danej osoby). Przyczyną tego może być zarówno specyfika ludzkiej fizjologii i metabolizmu, jak i może również działać jako objaw choroby.
2. Pseudohalitoza (przy bliskim kontakcie z człowiekiem pojawia się delikatny nieświeży oddech, w dużej mierze sam pacjent wyolbrzymia skalę problemu).
3. Halitofobia (pacjenta dominuje strach i przekonanie, że jego oddech śmierdzi, a dentysta nie znajduje na to oczywistych dowodów).

W zależności od tego, czy pacjent skarży się na „poranny” oddech (brak świeżości w ustach po przebudzeniu) czy „głodny” oddech (nieprzyjemny zapach na czczo), lekarz może zalecić możliwe przyczyny jego wygląd.

Głównymi winowajcami fizjologicznej halitozy są płytka nazębna na zębach i tylnej jednej trzeciej części języka, kamień nazębny, resztki jedzenia w jamie ustnej, „zapachowe” pokarmy, które dana osoba zjadła dzień wcześniej, mikroorganizmy, tytoń i alkohol. Ślina zwykle oczyszcza powierzchnię zębów i języka, stale zmniejszając aktywność drobnoustrojów ze względu na swój skład.

Przy złej higienie jamy ustnej i gromadzeniu się płytki nazębnej mikroorganizmy (głównie bakterie beztlenowe) w wyniku aktywnej aktywności życiowej wytwarzają siarkowodór, który nadaje wydychanemu powietrzu nieprzyjemny odcień. Podczas snu osoba długi czas jest w spoczynku, zmniejsza się wydzielanie śliny i jej ruch w jamie ustnej, bakterie to wykorzystują i w efekcie rano pojawia się nieświeży oddech. Po umyciu zębów i wypłukaniu jamy ustnej wszystkie procesy zaczynają się poruszać, a zapach ustępuje.

Patologiczny halitoza może wystąpić jako konsekwencja chorób zębów, dziąseł, migdałków (jamy ustnej) lub być objawem chorób innych narządów i układów (przewodu pokarmowego, wątroby, układu oddechowego itp.).

Szukamy przyczyny w jamie ustnej

Główne przyczyny występujące w jamie ustnej człowieka i związane z pojawieniem się nieświeżego oddechu są następujące:

• próchnica w zębach;
• gromadzenie się płytki nazębnej w patologicznych kieszonkach dziąsłowych, powstawanie kamienia nazębnego (w przypadku zapalenia przyzębia);
• tworzenie się „kapturu” dziąsłowego nad wyrzynającym się zębem mądrości i przedostawanie się pod niego resztek jedzenia;
• zapalenie jamy ustnej o różnej etiologii;
• choroby ślinianki, w którym znacznie zmniejsza się lepkość śliny i jej właściwości oczyszczające;
• choroby języka;
• obecność struktur ortopedycznych w jamie ustnej (korony, protezy, płytki i aparaty ortodontyczne u dzieci);
• zwiększona wrażliwość i odsłonięcie szyjek zębów podczas próchnicy tkanka kostna oraz zanik dziąseł, który utrudnia pielęgnację zębów i sprzyja gromadzeniu się płytki nazębnej.

Przejściowy wpływ na skład i właściwości śliny może powodować przyjmowanie leków (antybiotyki, leki hormonalne, leki przeciwhistaminowe) i stres. Ślina staje się lepka, lepka i wytwarzana jest znacznie mniej, co powoduje rozwój kserostomii (suchość w ustach).

Halitoza jako objaw chorób

Nieświeży oddech może być objawem różnych chorób. W starożytności lekarze mogli zdiagnozować początkową chorobę na podstawie oceny oddechu i zapachu.

Istnieją zewnątrzustne przyczyny rozwoju halitozy, czyli niezwiązane bezpośrednio z jamą ustną.

Obejmują one:

• choroby przewód pokarmowy(zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie żołądka i dwunastnicy, wrzód żołądka, zapalenie trzustki, niewydolność zwieracza żołądka, w której pokarm cofa się do przełyku, czemu towarzyszy odbijanie i zgaga);
• choroby wątroby i dróg żółciowych ( niewydolność wątroby, zapalenie wątroby, ). Charakteryzują się „rybim”, „kałowym” zapachem z ust, zapachem zgniłych jaj;
• przewlekłe infekcje nosogardzieli i okolic jamy ustnej (nieżyt nosa, zapalenie migdałków, zapalenie migdałków, zapalenie zatok);
• infekcje drogi oddechowe;
• (zapach amoniaku w wydychanym powietrzu);
• choroby metaboliczne ( cukrzyca).

Jak ocenić oddech?

Wiele osób, które mają nieprzyjemny, odpychający oddech, nawet nie są tego świadome. istniejący problem. Dobrze, jeśli bliska osoba albo znajomy to wskaże. Ale nie zawsze jest to możliwe, krewni boją się urazić ukochaną osobę, a koledzy wolą ograniczyć komunikację z nim do minimum. Ale problem pozostaje.

Można się sprawdzić na kilka sposobów:

• poproś bliską Ci osobę, aby oceniła Twój zapach oddechu;
• polizaj nadgarstek (łyżka, serwetka), pozostaw do wyschnięcia i powąchania;
• Używaj bezwonnej nici dentystycznej do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych, osuszania i oceny zapachu;
• za pomocą urządzenia kieszonkowego (galimetru) zmierzyć stężenie siarkowodoru w wydychanym powietrzu. Ocena dokonywana jest w skali od 0 do 4 punktów;
• Jeśli chcesz dokładnie poznać stopień nieświeżego oddechu, możesz poddać się badaniu za pomocą specjalnego ultraczułego sprzętu u specjalisty.

Jak leczyć nieświeży oddech?

Aby pozbyć się nieświeżego oddechu, należy najpierw zwrócić należytą uwagę na higienę Jama ustna.

Przede wszystkim zadbaj o higienę jamy ustnej. Regularnie czyść zęby zgodnie ze wszystkimi zasadami, używając nie tylko szczoteczki i pasty do zębów, ale dodatkowe fundusze: nić dentystyczna, skrobaczka do języka, płukanki redukujące stężenie bakterii w ślinie. Wiele osób nie podejrzewa, że ​​główne nagromadzenie płytki nazębnej następuje u nasady języka, w tylnej jednej trzeciej części jego grzbietu.

Musisz czyścić język codziennie. Można do tego użyć Szczoteczka do zębów, NA tylna strona którego główka ma gumową wyściółkę nabijaną specjalnie do tych celów. Ale dla niektórych osób takie czyszczenie powoduje silne odruch wymiotny. Specjaliści opracowali specjalne skrobaki do czyszczenia języka dla takich pacjentów. Jako opcję łagodzącą odruchy odruchowe podczas oczyszczania, użyj pasta do zębów o mocnym smaku mięty lub wstrzymaj oddech, gdy skrobaczka dotyka nasady języka.

Nawet zwykłe płukanie jamy ustnej wodą po jedzeniu ma znaczący wpływ, usuwając resztki jedzenia z fałdów i zapobiegając przekształcaniu ich przez drobnoustroje w kwasy i siarkowodór.

Płyny do płukania jamy ustnej i pasty do zębów

Osobom cierpiącym na cuchnący oddech zaleca się stosowanie produktów zawierających środki antyseptyczne takie jak Triclosan, Chlorheksydyna i proszek do pieczenia. Udowodniono, że 0,12-0,2% roztwór chlorheksydyny zmniejsza liczbę bakterii beztlenowych o 81-95% w ciągu 1,5-3 godzin. Dobry efekt daje możliwość stosowania płukanek i past do zębów z Triclosanem (0,03-0,05%). Pasty i żele do zębów zawierające 3-10% nadtlenku karbamidu działają przeciw halitozie. Jednak płyny do płukania jamy ustnej zawierające alkohol, stosowane w sposób ciągły, powodują wysuszanie błon śluzowych w jamie ustnej i zmniejszenie wydzielania śliny.

Pomoc z natury

Aby zwalczyć nieświeży oddech, nasi przodkowie aktywnie stosowali preparaty pochodzenia roślinnego i zwierzęcego - propolis, lucernę, rumianek, echinaceę, mirt, napar świeży koper, wywar z wrotyczu pospolitego z piołunem i krwawnikiem (parzony 15 minut). Dobry, ale krótkotrwały efekt dezodoryzujący zapewnia świeżo parzona mocna herbata. Olejki eteryczne (eteryczne) zmniejszają nieświeży oddech na 90-120 minut (olejki miętowe, drzewo herbaciane, goździki, szałwia, ekstrakt z nasion grejpfruta). Stosowanie gumy do żucia w tym przypadku daje jeszcze krótszy efekt, maskując sam zapach, ale nie eliminując przyczyny jego pojawienia się.

Usuwanie kamieni i płytki nazębnej

Delikatną płytkę nazębną można oczyścić samodzielnie, jednak gęstszą płytkę nazębną może usunąć jedynie lekarz za pomocą specjalnych narzędzi. Odbywa się to mechanicznie lub za pomocą ultradźwięków. Podczas oczyszczania kamieni powyższych i poddziąsłowych jednocześnie wypłukiwane są patologiczne kieszonki powstałe wzdłuż korzeni zębów na skutek zapalenia przyzębia.

Leczenie powszechnych chorób

Jeśli nieświeży oddech jest objawem któregokolwiek przewlekła choroba narządy wewnętrzne lub systemów, należy przeprowadzić kompleksowe leczenie. Dentysta wszystko naprawia czynniki przyczynowe w jamie ustnej (nalot, kamienie, przewlekłe zapalenie dziąseł), dobiera środki i przedmioty higieniczne, a leczenie choroby podstawowej przeprowadza terapeuta wspólnie z innymi specjalistami.

Problem nieświeżego oddechu jest zjawiskiem powszechnym i znanym wielu osobom. Częściej jednak zwracamy uwagę na drugą osobę i zupełnie nie zdajemy sobie sprawy z obecności nieświeżego oddechu w sobie. Zróbcie sobie testy zapachu, to wcale nie jest trudne. Jest możliwe, że Uważna postawa Twoje zdrowie wróci do Ciebie stokrotnie. Pierwszym objawem może być halitoza, która pojawia się nagle u danej osoby poważna choroba a osoba, która zauważy to w porę znacznie zwiększa szanse wczesne wykrycie Problemy. Dlatego decyzja w odpowiednim czasie. Kochaj siebie i dbaj o swoje zdrowie!

Uczucie nieświeżego oddechu powoduje wiele nieprzyjemnych chwil w życiu człowieka. Jego obecność sprawia, że ​​czujesz się nieswojo w miejscach publicznych.

Z powodu tych problemów wielu może nie mieć dobrego dnia, nie będzie dobry interes, życie osobiste się nie ułoży. Zrozumiałe jest, że każdy chce szybko pozbyć się nieprzyjemnych zapachów i znaleźć leczenie.

Jak sobie radzić z nieprzyjemnym zapachem

Obecnie wynaleziono leki pomagające w leczeniu cuchnącego oddechu. Mogą to być różne tabletki czy płukanki do ust, guma do żucia i pastylki do ssania.

Niestety nie zawsze to skutecznie pomaga na ten problem. Problem nieświeżego oddechu zwykle wiąże się z niedostateczną pielęgnacją jamy ustnej.

Jest to jeden z powodów przyczyniających się do szybkiego namnażania się bakterii chorobotwórczych wydzielających nieprzyjemny zapach.

Aby znaleźć przyczyny utrzymującego się nieświeżego oddechu, należy zwrócić się o pomoc do specjalisty. Odwiedź dentystę, terapeutę i wykonaj odpowiednie badania.

etnonauka Na przestrzeni wieków zebrała wiele przepisów, które pomagają leczyć wiele chorób.

Oczywiście przed podjęciem jakichkolwiek działań należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, sugerujemy skorzystanie z następujących rozwiązań: środki ludowe.

Te środki ludowe na nieświeży oddech pomogą go wyeliminować. Wiele zioła lecznicze mają właściwości bakteriobójcze i dezodoryzujące. Także to doskonałe lekarstwo pozbyć się robaków.

Nieświeży oddech: leczenie środkami ludowymi

1. Przygotowujemy nalewkę z piołunu i dziurawca, przeznaczoną do płukania jamy ustnej w ciągu dnia. Aby to zrobić, musisz wziąć piołun i dziurawiec w równych proporcjach, po łyżce stołowej. Umieścić herbata ziołowa do szklanki i zalać wrzątkiem.
2. Weź w równych proporcjach: dzikie truskawki, mięta pieprzowa, a także jeżyny (łyżeczka wszystkich ziół). Zalać mieszaninę 1 szklanką wrzącej wody i pozostawić do zaparzenia. Napar ten pomoże usunąć nieprzyjemny zapach, należy go stosować przez cały dzień.
3. Zioła te pomogą pozbyć się bakterii powodujących nieświeży oddech. Aby to zrobić, weź Kora dębu, korzenie tataraku bagiennego, łyżkę stołową i zalać pół litra czysta woda. Teraz naczynia przeznaczone do podgrzewania naparu należy postawić na małym ogniu i gotować przez około dziesięć minut. Przygotowany płyn zdejmij z ognia i pozwól mu parzyć przez kolejne pół godziny, następnie weź gazę i za jej pomocą odcedź powstały napar.
4. Aby przygotować napar miętowy, należy wziąć jedną łyżeczkę liści mięty. Należy przygotować wcześniej szklankę wrzącej wody. Miętę zalać wrzątkiem i odstawić na 45 minut. Następnie przecedź przez czystą gazę. Teraz weź cytrynę i wyciśnij z niej trochę sok cytrynowy. Do naparu miętowego dodaj kilka kropli cytryny. Dzięki powstałemu naparowi miętowo-cytrynowemu pozbędziesz się nieprzyjemnego zapachu i wzmocnisz dziąsła. Jeśli błona śluzowa jamy ustnej ulegnie uszkodzeniu, pomoże to w szybkim gojeniu.
5. Seler, znany od dawna ze swoich właściwości leczniczych, ma przydatne właściwości. Jest doskonałym pomocnikiem w oczyszczaniu organizmu, pomaga przedłużyć młodość i spowolnić proces starzenia.

Zawiera wiele przydatne minerały które stymulują do pracy sok żołądkowy. Pacjentom chorym na cukrzycę zaleca się przyjmowanie go w dowolnej ilości.

Od korzenia aż po wierzchołek roślina ta jest korzystna dla zdrowia ludzkiego. Stanowi doskonały środek na usuwanie nieświeżego oddechu.

Weź cały korzeń tej rośliny i odetnij małą część, posiekaj i zalej wrzątkiem.

Proporcje powinny być następujące: na jedną czubatą łyżkę korzenia selera należy wypić jedną dużą szklankę wody.

Całość przelać do butelki z ciemnego szkła i odstawić na kilka dni w ciemne miejsce.

Po wygaśnięciu, termin przefiltruj i tak przygotowanym naparem możesz płukać usta 3 razy dziennie, po jednej łyżeczce nalewki na szklankę ciepłej wody.

Dla spokoju ducha proces zapalny zalecane jest stosowanie na błonę śluzową i jej gojenie;

• zioła rumiankowe;
• melisa;
• tymianek;
• skrzyp polny;
• liście dzikiej truskawki

Te zioła są mała ilość, zaparzyć wrzącą wodą, pomagają w walce z nieprzyjemnymi zapachami.

Dzięki regularnemu spłukiwaniu dwa razy dziennie przez dwa tygodnie można osiągnąć trwały efekt. Można również spłukać wodą z dodatkiem olejku z drzewa herbacianego (dosłownie kilka kropli) na szklankę.

Wszystkie wymienione zioła działają garbująco i wysuszając powierzchnię błony śluzowej. Dlatego konieczne jest sporządzenie naparu z tych ziół, który nie będzie tak skoncentrowany.

Należy pamiętać, że wysuszenie również przyczynia się do pojawienia się nieświeżego oddechu. Dlatego do gotowania wystarczą około dwie łyżeczki tej kolekcji.

Należy go zaparzyć z pół litra wody. Każdy wywar należy przechowywać w lodówce tylko przez jeden dzień.

W domu możesz przygotować domowy płyn do płukania jamy ustnej. Pomoże pozbyć się uporczywego i nieprzyjemnego zapachu.

Do tego domowego eliksiru musisz przygotować:

• łyżeczka startego cynamonu;
• łyżeczka goździków;
• łyżeczka mięty pieprzowej (ekstrakt);
• około dwóch łyżek natki pietruszki, drobno posiekanej.

Wszystko to należy wymieszać i wlać 300 g. woda. Odcedź powstałą mieszaninę i pozostaw do ostygnięcia. Włóż go do lodówki i regularnie płucz według uznania, aby odświeżyć oddech.

• Ocet jabłkowy to doskonały środek, który pomoże Ci wyeliminować nieprzyjemny zapach. Aby to zrobić, musisz wziąć łyżeczkę prawdziwego ocet jabłkowy i rozpuścić w szklance gotowana woda. Potrząsaj tym roztworem przez jedną lub dwie minuty. Ocet jabłkowy to wspaniała kuracja na układ trawienny. Rano warto wypić na czczo przygotowany roztwór jednej łyżeczki octu i szklanki wody, można do niego dodać dodatkowo łyżeczkę miodu. Kupując naturalny ocet jabłkowy (powinien być w ciemnej butelce) uważaj, aby nie kupić esencji.
• Aby usunąć nieprzyjemny zapach, spróbuj żuć owoce jałowca po jedzeniu. Konieczne jest pobranie od trzech do pięciu sztuk jednocześnie. Dzięki temu możesz pozbyć się nieświeżego oddechu i jednocześnie przywrócić go do zdrowia poprawna praca w trawieniu.
• Pomaga usunąć nieprzyjemny zapach napar ziołowy, wykonane z mięty, szałwii i rumianku. Wszystkie zioła, jedna łyżka stołowa na pół litra przegotowanej wody. Regularne płukanie tym naparem pomoże pozbyć się nieprzyjemnego zapachu.
• Kup w aptece nalewkę z dziurawca sporządzoną na alkoholu. Zalej pół szklanki wody, odlicz około 30 kropli nalewki i przepłucz usta, nieświeży oddech zniknie.
• Nalewka z ziół szczawika pomoże również pozbyć się nieświeżego oddechu. Należy wziąć 3 łyżeczki ziela i zalać pół litrem wrzącej wody, po dwóch godzinach napar będzie gotowy. Przecedź przez gazę i opłucz. Sok z tego zioła nadaje się również do leczenia, należy go rozcieńczyć wodą.
• Odwar ze szczawiu, leczenie nieświeżego oddechu. Aby przygotować, należy wziąć około łyżki suchych liści szczawiu, dodać pół litra wody i trzymać na ogniu przez około piętnaście minut. Odstawić, ostudzić bulion i pozostawić na około dwie godziny. Następnie odcedź i wypij ćwierć szklanki. Leczenie wywarem przeprowadza się 4 razy dziennie przed posiłkami, piętnaście minut. Należy pamiętać, że szczaw zawiera kwas szczawiowy, który może zwiększać poziom kwasu w żołądku.
• Do płukania można użyć naparu z liści olchy: weź około dwudziestu gramów ziela i zalej wrzącą wodą (pół litra). Płukanie tym ziołem wykonuje się około 6 razy dziennie.

Środki ludowe do zwalczania nieświeżego oddechu

Aby się pozbyć okropny odór z ust do przepisy ludowe jest wiele sposobów. Produkty te można stosować po posiłkach przez cały dzień.

1. Aby nieprzyjemny zapach nie powodował dyskomfortu podczas ważnej rozmowy, wyrób sobie nawyk spożywania pokruszonego proszku po każdym posiłku. korzeń imbiru, około pół łyżeczki.
2. Nieświeży oddech zniknie, jeśli rano przed śniadaniem zjesz nasiona anyżu i orzechy w cukrze.
3. Sok klonowy i brzozowy mają korzystne właściwości. Ich użycie będzie miało dobra akcja na ciele i pomoże usunąć nieświeży oddech.
4. Dobrym nawykiem jest jedzenie dwóch jabłek przed śniadaniem na pusty żołądek. To jest dobre dla żołądka.
5. Pietruszka zawsze pomoże, jeśli chcesz usunąć czosnek i zapach cebuli, pomoże pozostawić zapach niezauważalny po ciężki kac. Weź kilka gałązek natki pietruszki i pożuj przez chwilę.
6. Regularnie prażone nasiona słonecznika są doskonałym pomocnikiem w maskowaniu nieprzyjemnego zapachu.

W tym artykule przyjrzeliśmy się, jak pozbyć się nieświeżego oddechu za pomocą środków ludowych. Tradycyjna medycyna z pewnością może pomóc pozbyć się nieświeżego oddechu, jednak nie jest to panaceum na wszystkie choroby.

Jeśli nieprzyjemny zapach nie zniknie, konieczne jest leczenie, w tym celu należy się skontaktować wykwalifikowaną pomoc do specjalistów.

Przydatne wideo

Wyróżnia się dwa rodzaje halitozy – fizjologiczną i patologiczną. Pierwsza z nich jest związana złe odżywianie, zła higiena jamy ustnej. Przyczyną jest patologiczny cuchnący oddech różne choroby jama ustna i narządy wewnętrzne.

Na typ fizjologiczny Przyczyny halitozy u dorosłych są zwykle następujące:

• Ogólny stan jamy ustnej. Nieprzyjemny zapach jest spowodowany głównie niewłaściwą lub niewystarczającą pielęgnacją zębów. W takim przypadku należy je sprawdzić, w tym zwrócić uwagę na dziąsła. Ponadto może pojawić się nieprzyjemny zapach z powodu płytki nazębnej na języku, zębach lub resztek jedzenia, co wiąże się z nieprzestrzeganiem zasad higieny.
• Bakteria. Rozmnażają się aktywniej nocą. Kiedy człowiek śpi, ilość śliny zauważalnie maleje, co stwarza idealne środowisko dla mikroorganizmy chorobotwórcze. Aby się ich pozbyć, wystarczy umyć zęby, a następnie okresowo płukać usta specjalnymi produktami.
• Wysuszenie błon śluzowych jamy ustnej. Ten stan nazywa się kserostomią. Zwykle na patologię podatne są osoby, które muszą dużo komunikować się w pracy (spiker, prezenter telewizyjny itp.).
• Złe odżywianie. Halitoza jest spowodowana głównie przez tłuste potrawy, co negatywnie wpływa na przełyk i żołądek.
• Złe nawyki. W szczególności jest to picie alkoholu i palenie.

Typ patologiczny sugeruje, że zapach może być kwaśny, zgniły, amoniaku, acetonu, a także przypominać kał I zgniłe jaja. W tym przypadku przyczyny cuchnącego oddechu są różne:

Zapach z ust	Powoduje
	Choroby jamy ustnej - zapalenie jamy ustnej, próchnica, zapalenie przyzębia, choroby przyzębia, dysbakterioza, patologie gruczołów ślinowych, obecność płytki nazębnej i kamienia nazębnego. Choroby gardła i dróg oddechowych - zapalenie oskrzeli, zapalenie zatok, ból gardła, gruźlica, zapalenie płuc, nieżyt nosa. Zaburzenia w funkcjonowaniu żołądka i narządów trawiennych, spożywanie alkoholu
	Zwany niewydolność nerek i inne choroby, w których poziom stężenia mocznika we krwi przekracza normę
	Związany z podwyższony poziom kwasowość żołądka, zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzód trawienny, zapalenie trzustki, zapalenie uchyłków
	Pojawia się z powodu niedrożności jelit, słabe trawienie jedzenie, dysbakterioza, niewystarczająca ruchliwość przewodu żołądkowo-jelitowego. Problem często występuje także u osób chorych na anoreksję i bulimię.
Zgniłe jaja	Spowodowane zaburzeniami w funkcjonowaniu żołądka, a raczej - obniżony poziom kwasowość i zapalenie żołądka na tym tle
	Związany z chorobami żołądka (zapalenie trzustki, cukrzyca), niestrawnością, patologiami wątroby i nerek

Dla wielu osób nieświeży oddech może być poważnym problemem, który utrudnia normalne życie. Komunikacja z płcią przeciwną, w zespole w pracy ze współpracownikami, z rówieśnikami w szkole lub na uniwersytecie, z ukochaną osobą może się diametralnie zmienić, gdy tylko u którejkolwiek osoby pojawi się nieświeży oddech.

Przyjrzyjmy się temu problemowi szczegółowo w tym materiale – co może być przyczyną nieświeżego oddechu, jak ustalić, czy go masz i jakie istnieją metody leczenia nieświeżego oddechu.

Przyczyny nieświeżego oddechu

Najbardziej podstawową rzeczą do zrozumienia jest to główny powód Nieprzyjemny zapach wydobywający się z ust człowieka jest efektem działania bakterii beztlenowych (to znaczy bakterii, które rosną i rozmnażają się bez dostępu tlenu). Ich odpadami – lotnymi związkami siarki – są bardzo śmierdzące gazy, które mają bardzo nieprzyjemny zapach i powodują nieświeży oddech u ludzi.

Istnieje jednak wiele przyczyn prowadzących do namnażania się tych bakterii. Przeanalizujemy je szczegółowo.

1) Choroby jamy ustnej.

A) Najczęstszą przyczyną nieświeżego oddechu u danej osoby jest osad na języku. Faktem jest, że te same bakterie beztlenowe namnażają się w grubości płytki nazębnej. Wystarczy warstwa płytki o grubości 0,1 milimetra, aby w jej grubości nie doszło do dopływu tlenu do głębokich warstw płytki i tam, w sprzyjających warunkach, zaczynają namnażać się bakterie beztlenowe.

B) Inną, nieco rzadszą przyczyną nieświeżego oddechu jest próchnica i wszelkie inne problemy stomatologiczne. Zapalenie dziąseł, choroby przyzębia, próchnica zębów – wszystkie te choroby prowadzą również do rozwoju bakterii beztlenowych, które, jak już wiemy, wytwarzają nieprzyjemnie pachnące związki siarki wydychane przez człowieka.

2) Choroby narządów laryngologicznych.

Taki choroby zapalne narządy laryngologiczne, takie jak zapalenie migdałków (zapalenie migdałków lub zapalenie migdałków), zapalenie zatok przynosowych (zapalenie zatok, zapalenie zatok czołowych), szczególnie przewlekłe zapalenie, prowadzi również do namnażania się bakterii beztlenowych. A one z kolei wydzielają nieprzyjemnie pachnące gazy.

3) Choroby przewodu żołądkowo-jelitowego (przewód żołądkowo-jelitowy).

Ta grupa chorób, wbrew powszechnemu przekonaniu, dość rzadko prowadzi do nieświeżego oddechu.
Faktem jest, że wielu (a wśród nich całkiem sporo lekarzy) uważa, że ​​przyczyną nieprzyjemnego zapachu może być choroba żołądka (nieżyt żołądka, wrzód trawienny), szczególnie spowodowane obecnością w żołądku patogenu zwanego Helicobacter pylori (nawiasem mówiąc, mikroorganizmu beztlenowego). Jednak głębsze badania tego problemu skłoniły wielu naukowców zajmujących się medycyną do porzucenia tej teorii. Jest ku temu kilka powodów.
Po pierwsze, aby nieprzyjemny zapach zaczął wydobywać się z ust i stale, w przypadku zapalenia błony śluzowej żołądka lub wrzodu żołądka, musi swobodnie przechodzić przez dolny zwieracz przełyku, który jest stale zamknięty i uniemożliwia przedostawanie się treści żołądkowej z powrotem do ust. Jeżeli założymy, że zwieracz ten jest stale otwarty, to masy pokarmowe z żołądka należy w sposób ciągły wrzucać do jamy ustnej, powodując ciągła zgaga, bo w żołądku kwaśne środowisko oraz w przełyku i jamie ustnej – zasadowy. Byłoby ciągłe odbijanie. A ponieważ nie zdarza się to u większości osób cierpiących na nieświeży oddech, choroby żołądkowo-jelitowe nie mogą być przyczyną tej patologii.

Po drugie, u wielu pacjentów cierpiących zarówno na nieświeży oddech, jak i wrzody żołądka, chirurdzy nie zauważyli żadnego silnego ani nieprzyjemnego zapachu wydobywającego się z żołądka lub jelit podczas operacji usunięcia wrzodu. Dlatego ci dwaj patolodzy nie są ze sobą bezpośrednio spokrewnieni.

Po trzecie, choroby żołądkowo-jelitowe mogą jedynie pośrednio wpływać na pojawienie się nieprzyjemnego zapachu z ust człowieka - poprzez zmniejszenie odporności, poprzez zmniejszenie aktywności niektórych enzymy trawienneślina ludzka, poprzez pojawienie się płytki nazębnej na języku (patrz punkt 1). Dawni lekarze mawiali, że język jest zwierciadłem przewodu pokarmowego. A na podstawie stanu języka, umiejscowienia na nim płytki nazębnej, ocenili stan tej lub innej części przewodu żołądkowo-jelitowego. Dlatego pojawienie się na języku płytki nazębnej wydzielającej nieprzyjemny zapach może być pośrednio związane z nieprawidłowościami, a nawet chorobami tego czy innego narządu przewodu pokarmowego. Tu trzeba szukać połączenia i leczyć jelita czy wątrobę, pęcherzyk żółciowy lub trzustka.

Diagnoza nieświeżego oddechu

Nie ma własnego zapachu, mówi stare rosyjskie przysłowie. Rzeczywiście człowiek nie odczuwa nieprzyjemnych gazów wydychanych z ust i nie stwierdza, że ​​są one śmierdzące. Faktem jest, że natura uchroniła nas przed takim nieszczęściem, w przeciwnym razie oszalelibyśmy. Cóż, trzeba kochać swoje ciało i nie odwracać się od niego – takie jest prawo natury.
Odłóżmy jednak filozofię na bok i przyjmijmy to za oczywistość – sami nie będziemy w stanie określić, czy zapach wydobywający się z naszych ust jest przyjemny, czy nieprzyjemny.

Jak jednak rozpoznać nieprzyjemny zapach? Możemy to zrobić w następujący sposób.

1) Poliż swój nadgarstek, poczekaj, aż trochę wyschnie – około 10 sekund, i powąchaj. Jeśli zapach jest nieprzyjemny, to pochodzi z ust, czyli właściwie z języka.

2) Przyłóż dłoń do ust, oddychaj na niej i natychmiast poczuj wydychane powietrze. Można również przesunąć do przodu żuchwa Z Dolna warga, Górna warga jednocześnie wsuń go do środka, a także wydychaj, natychmiast wąchając wydychane powietrze. Jednak obie te metody są subiektywne - nie zapominaj, że twoja nie pachnie.

3) Poproś najbliższe osoby, którym ufasz, aby powąchały Twój oddech – rodziców, dzieci, ukochaną osobę itp. W jako ostateczność- Idź z podobną prośbą do dentysty, on to wyczuje.
Co więcej, musisz wąchać nie tylko powietrze wydychane ustami, ale także powietrze wydychane nosem. W takim przypadku musisz mocno zamknąć usta, docisnąć język górne niebo i oddychaj przez nos. Jeżeli zapach jest wyraźny z nosa to jedziemy do kliniki i do laryngologa, najprawdopodobniej masz problem z Zatoki przynosowe nos

4) Istnieją specjalne urządzenia do określenia nieświeżego oddechu (czyli halitozy) – są to halitometry (czyli mierniki halitozy). Urządzenia te nie są jednak tanie, a dokładność oznaczania za ich pomocą cuchnącego oddechu również czasami budzi wątpliwości. Działanie tych urządzeń opiera się na oznaczaniu w wydychanym powietrzu lotnych związków siarki wytwarzanych przez bakterie beztlenowe.

Jak stłumić nieświeży oddech?

Oczywiście metody wymienione poniżej nie leczą cuchnącego oddechu, ale całkiem możliwe jest jego stłumienie.

1) Guma do żucia i RONDO, różne miętowe pastylki do ssania i cukierki. Są to leki tymczasowe i pomagają tylko wtedy, gdy je zażyjesz.

2) Oczyść płytkę nazębną z języka specjalnymi skrobakami lub łyżką. Wykonywany w miarę potrzeby lub rano i wieczorem, podczas higieny jamy ustnej.

3) Odświeżacze i płukanki do ust. Efekt wynika również z mocnego miętowego smaku. Jednak wiele płynów do płukania ust często zawiera alkohol, który dodatkowo wysusza usta, co tylko zwiększa nieprzyjemny zapach.

4) Nadtlenek wodoru 3%. Weź 1 łyżeczkę nadtlenku na szklankę wody i przepłucz usta. Nadtlenek zawiera aktywny tlen, który zabija bakterie beztlenowe. Dodatkowo piana powstała w wyniku płukania nadtlenkiem mechanicznie zmywa płytkę nazębną z języka. Ta metoda pozwala nieznacznie wydłużyć okres bez pojawienia się zapachu. Jednak ciągłe używanie nadtlenku może negatywnie wpływać na szkliwo zębów. A przecież to nie jest leczenie, tylko „karetka”.

Leczenie nieświeżego oddechu

Przed rozpoczęciem leczenia musimy jasno ustalić przyczynę nieprzyjemnego zapachu. Ale czasami tylko leczenie próbne może pozwolić nam zidentyfikować tę przyczynę.
Zatem główne sposoby leczenia nieprzyjemnego zapachu są następujące:

1) Jak pamiętamy, główną przyczyną halitozy jest osad na języku. A on z kolei jest zwierciadłem przewodu żołądkowo-jelitowego. Dlatego konieczne jest poszukiwanie i identyfikacja chorób żołądkowo-jelitowych, którym towarzyszy pojawienie się płytki nazębnej na języku.
Główne kierunki w leczenie chorób przewodu pokarmowego prowadzących do pojawienia się płytki nazębnej , następujące:

A) Ścisłe przestrzeganie następna dieta:
- wyklucz ze swojej diety cukier w jakiejkolwiek postaci (z herbatą, kawą, wszelkimi napojami, słodyczami, czekoladkami itp.)
- wyklucz ze swojej diety czarną herbatę i kawę
- wyklucz mleko i twarożek
- zmniejszyć zawartość dań mięsnych w diecie
- zwiększyć zawartość surowych warzyw i owoców, jagód. Zasadą jest spożywanie jednego jabłka i jednej marchewki dziennie. Żucie surowych owoców i warzyw wzmacnia i wzmacnia dziąsła, zęby, mięśnie żucia, w grubości którego i pod którym się znajdują ślinianki czyli masują i wydzielają ślinę. Oprócz, surowe warzywa i owoce mechanicznie usuwają płytkę nazębną z języka.

B) Recepcja fermentowane produkty mleczne zawierające bakterie acidophilus (jogurt, jogurt, kefir, fermentowane mleko pieczone, biolakt itp.). Te produkty odżywiają jelita pożyteczne bakterie, pomagając osobie z odpornością i trawieniem. Oznacza to, że zostaje zahamowana praca bakterii chorobotwórczych, które wcześniej powodowały fermentację i wzdęcia w jelitach, biegunkę i kolkę, a także prowadziły do ​​obniżenia odporności.

C) Kolejnym ważnym punktem w leczeniu nieświeżego oddechu jest uzupełnienie ilości śliny w jamie ustnej. A raczej nie tyle śliny, ile w ogóle wilgoci.
Pamiętaj, kto najczęściej ma nieświeży oddech - nauczyciele, wykładowcy, profesorowie instytutów. Codziennie dużo i długo rozmawiają. W rezultacie jama ustna staje się sucha, a na języku rozwijają się bakterie beztlenowe. Ponadto ludzka ślina zwykle zawiera substancję bakteriobójczą - lizozym, która zabija różne bakterie. A jeśli jest mało śliny, nie ma nic, co mogłoby zabić bakterie.
Dlatego radą dla każdego, kto chce wyleczyć nieświeży oddech, jest picie co najmniej 2 litrów wody dziennie, czyli 10 szklanek wody. A latem – jeszcze bardziej, gdyż większość wilgoci wychodzi także wraz z potem.

D) Umiarkowane aktywność fizyczna.
- jogging jest najskuteczniejszym lekarstwem na cały organizm, ujędrnia go i poprawia krążenie krwi w wielu narządach i tkankach.
- ćwiczenia brzucha – poprawiają krążenie krwi i masują przewód pokarmowy.
- zajęcia jogi niewątpliwie skutecznie wpływają na ogólne lub miejscowe uzdrowienie organizmu.

2) Antybiotyki . Niezwykle skuteczna metoda leczenie, ale bez odpowiedniego nadzoru lekarskiego, może prowadzić do jeszcze gorszego cuchnącego oddechu.
Głównymi antybiotykami stosowanymi obecnie w leczeniu cuchnącego oddechu są antybiotyki z grupy metronidazoli (Trichopol). Te antybiotyki zabijają drobnoustroje beztlenowe, co prowadzi do szybkie wybawienie od halitozy. Ale jeśli dana osoba nie została zidentyfikowana prawdziwy powód niezależnie od tego, gdzie zaczęły pojawiać się bakterie beztlenowe, leczenie antybiotykami będzie jak „strzelanie z armaty do wróbli”. Jeśli dysbioza nie zostanie wyleczona, jeśli nie ustanie pojawianie się płytki nazębnej na języku, to zaraz po zaprzestaniu stosowania antybiotyków nieświeży oddech powróci z tą samą intensywnością.

3) Leczenie chorób laryngologicznych . To jest dla specjalisty laryngologa, ponieważ samoleczenie tutaj może tylko zaszkodzić. I jest mało prawdopodobne, aby osoba sama była w stanie wyleczyć zapalenie zatok bez nowoczesnych urządzeń i sprzętu.

Na koniec chciałbym powiedzieć, że nieświeży oddech to tylko sygnał, rozmawiać z osobąże coś złego dzieje się z jego organizmem, że powinien go wysłuchać i wyeliminować chorobę. Dlatego w żadnym wypadku nie należy po prostu zagłuszać zapachu, w przeciwnym razie twój prawdziwa choroba będzie postępować, a zaawansowaną ranę znacznie trudniej wyleczyć niż świeżą.

Dzień dobry, drodzy czytelnicy tej strony. Jeśli interesujesz się pielęgnacją zębów i jamy ustnej, znajdziesz tutaj wiele ciekawych rzeczy. Nowy artykuł poświęcony jest zagadnieniu istotnemu dla każdego człowieka. Opowiem Ci jak pozbyć się nieświeżego oddechu i dlaczego wiele osób go ma.

Czy zauważyłeś nie raz, że oddechu niektórych znajomych lub nieznajomych nie można nazwać świeżym. Z tego samego powodu, dla którego nosisz przy sobie miętówki guma do żucia lub mała buteleczka specjalnego odświeżacza powietrza ze sprayem. Dlaczego więc nie dowiedzieć się, co zrobić z tym uniwersalnym problemem?

Zły oddech

Nawet nieprzyjemny zapach z ust w medycynie ma specjalną nazwę. Dentyści używają terminu cuchnący oddech, mówiąc o tym zjawisku. Co to jest? Najczęściej cuchnący oddech jest wynikiem złej higieny. Resztki jedzenia służą jako „pożywienie” dla licznych bakterii. Na języku i błonach śluzowych pojawia się nalot bakteryjny. Wszystko to nie pachnie najlepiej i nie znika nigdzie po wypłukaniu i umyciu zębów. Niektórzy ludzie nie myślą o tym problemie przez lata, dopóki ktoś ich nie skarci.

Występowanie halitozy zależy także od tego, co jemy. Słodkie, węglowodanowe pokarmy są idealne do namnażania się wielu patogennych mikroorganizmów.

Zły oddech

Przyczyny nieświeżego oddechu u dorosłych

Pierwszym czynnikiem, o którym należy wspomnieć, są cechy higieny jamy ustnej. Nie każdy wie, jak to zrobić poprawnie. Często myślimy, że przyczyną problemu są wyłącznie bakterie, czyli płytka nazębna. Zupełnie nie. Nasz główny wróg siedzi głęboko z tyłu - na powierzchni policzków i języka. Ilu z Was, drodzy czytelnicy, bierze ten czynnik pod uwagę? Nie każdy. Kiedy pojawia się kwestia oczyszczenia korzenia języka, wiele osób jest zdezorientowanych. Tak, to jest trudne, a u niektórych pojawia się nawet odruch wymiotny.

Ale pełna higiena obejmuje leczenie całej jamy ustnej, a nie tylko zębów. Mniej szkodliwe bakterie pozostanie taki sam mniej źródeł cuchnący zapach.

Jednocześnie wiele osób silny zapach z ust nie wiąże się ze złą higieną. Regularnie myją zęby, używają ich i nawet nie zapominają o języku, ale problem nigdy nie znika. Co to znaczy? W większości przypadków problem ma związek ze stanem zębów i dziąseł. Jeśli występują nieleczone zęby, zapalenie przyzębia itp., prowadzi to do namnażania się bakterii. Produkty ich życiowej aktywności są przez nie miękkie i zniszczone twarde tkanki- wszystko to staje się odpadem biologicznym i tak naprawdę zamienia naszą jamę ustną w wysypisko śmieci. Jak wszyscy wiemy, zapach wysypiska śmieci nie jest przyjemny.

Inny powód - poważna choroba Przewód pokarmowy. Jeśli w organizmie pojawią się problemy, prędzej czy później dowiesz się o nich. W przypadku dysbiozy i innych problemów jelitowych takie problemy pojawiają się regularnie.

Dlatego lekarze w to wierzą nieświeże jedzenie napoje gazowane i fast foody dostające się do naszego organizmu prowadzą do reakcji, w wyniku których wydzielają się gazy. Wypływają na powierzchnię przez usta i wydzielają nieprzyjemny zapach.

Przyczyną może być również palenie. Zapach tytoniu, zmieszany ze spalinami czy zapach rozkładających się resztek jedzenia, tworzy takie połączenia, że ​​na nieprzygotowanej osobie można „zaimponować”. Dlatego są dwie opcje - nie palić lub zawsze myć zęby, przepłukać usta odświeżaczami i usunąć wszystko możliwe źródła zapach. Lepiej nie palić. Ponieważ proces ten prowadzi do wysuszenia błony śluzowej. To z kolei powoduje wiele chorób jamy ustnej i rozwój bakterii.

Alkohol również powoduje wyżej wymienione opary. Nie ma znaczenia, jaki rodzaj napoju pijesz, czy jest to alkohol na bazie alkoholu, czy powstały w wyniku fermentacji. W każdym razie spotkasz się nie tylko z konsekwencjami dla ciała, ale także z „bursztynem” z ust.

Istnieje również mała lista śmierdzących produktów. Zjedzenie ich ze 100% prawdopodobieństwem spowoduje nieprzyjemny zapach.

Mięso jest kolejną możliwą przyczyną

Nie oznacza to jednak, że nie należy spożywać opisanych powyżej pokarmów. Pamiętaj tylko, że po ich zjedzeniu należy nie tylko umyć zęby, ale także wypłukać usta i zaopatrzyć się w odświeżacz do ust.

Wiek i zmiany hormonalne często powodują cuchnący oddech. Jeśli zauważysz coś takiego, skontaktuj się ze swoim lekarzem lub specjalistą. Nowoczesna medycyna posiada umiejętność identyfikacji źródła problemu i jego eliminacji.

Jeśli nosisz, przygotuj się na walkę! Mycie zębów przy zainstalowanych systemach korekcyjnych staje się znacznie trudniejsze. Jeśli nie masz specjalnego zestawu produktów do pielęgnacji, pojawi się zapach. Będziesz musiał stale płukać usta płynem do płukania jamy ustnej. Kup sobie irygator.

Podczas postu może pojawić się również nieprzyjemny słodko-kwaśny zapach. Dzieje się tak dlatego, że organizm zaczyna rozkładać wcześniej zmagazynowane tłuszcze.

Następnym powodem jest banalne przejadanie się. Odbijanie powoduje zapach niestrawionego pokarmu w przewodzie pokarmowym.

Rodzaje zapachów i ich znaczenie

Zapach z ust

Jak poznać, że masz nieprzyjemny zapach?

Najłatwiej jest zapytać innych. Jeśli Twój oddech nie jest świeży, powiedzą Ci o tym. Ale są inne opcje. Najprościej jest polizać łyżkę i pozostawić do wyschnięcia. Po chwili zobacz, czy pojawi się na nim płytka nazębna. Powąchaj. Jest prawdopodobne, że znalazłeś przyczynę. Płytka nazębna jest tworzona przez bakterie, które migrują z języka na metalową powierzchnię. Nadszedł czas na kontratak. Możesz także polizać własny nadgarstek. Zapach pojawia się szybko i wyraźnie.

Leczenie

Jak zatem usunąć uporczywy nieświeży oddech? Jeśli nie mówimy o jakiejś patologii, możesz użyć prostych dostępnych środków.

1. Guma do żucia nie daje długotrwałego efektu. Zwłaszcza jeśli głównym źródłem nieprzyjemnego zapachu nie są zęby.
2. Wybierając płukanki, zawsze zwracaj uwagę na skład. Nieznane substancje chemiczne o zapachu mięty mogą również powodować wysuszenie błon śluzowych.
3. Myjąc zęby, nie zapomnij o nitkowaniu i umyciu języka.

Tam jest dużo tradycyjne metody. Np:

• żuć ziarna kawy;
• płukanie wywarem z kory dębu;
• jedzenie liści bazylii;
• częściej jedz świeże jabłka;
• po cebuli i czosnku użyj selera i pietruszki, które neutralizują silne zapachy;
• Pomocne są napary z nagietka, szałwii, rumianku, liści truskawek i mięty.

Tabela. Instrukcja krok po kroku aby wyeliminować nieświeży oddech.

Kroki, zdjęcie	Opis działań
	Regularnie myj zęby – zaleca się to robić przynajmniej dwa razy dziennie.
	Mentadent uznawana jest za jedną z najwyższej jakości past do zębów w średnim segmencie cenowym. Jeśli wierzyć opiniom, jest naprawdę dobrze. Dzięki tej paście możesz nie tylko pozbyć się nieświeżego oddechu, ale także wybielić zęby.
	Po każdym myciu zębów przepłucz usta specjalnym płynem do płukania jamy ustnej.
	Dodatkowo można dodatkowo zastosować płukankę do zębów – pomoże to zapobiec rozwojowi próchnicy.
	Wreszcie, regularnie używaj nici dentystycznej, aby usunąć kamień nazębny, który z kolei jest jedną z przyczyn nieświeżego oddechu.

Notatka! Nie spodziewaj się, że nieprzyjemny zapach zniknie w ciągu jednego dnia. Poczekaj chwilę - jest całkiem możliwe, że pewnego dnia nie będziesz już miał ochoty stosować się do wszystkich zaleceń opisanych powyżej. Ale nie zatrzymuj się, pamiętaj, aby dążyć do celu! Używając szybko działające środki, które są sprzedawane w sklepach, możesz pozbyć się nieprzyjemnego zapachu tylko na chwilę.

Jeśli problemy są związane z chorobami narządów wewnętrznych, Twoim głównym zadaniem jest ich leczenie. Skontaktuj się z terapeutą, poddaj się badaniom, a następnie udaj się do specjalistów. Po wyeliminowaniu źródła zapach zniknie.

Ważnym punktem jest obowiązkowa higiena. Jeżeli nie masz leczonych zębów, nie możesz liczyć na sukces w walce z cuchnącym oddechem.

Zabieg dentystyczny

Jeśli nie wiesz, co zrobić z nieświeżym oddechem, najlepiej zapytać profesjonalistę. Google oczywiście jest sprytne, ale dzięki niemu możesz łatwo „wymyślić” dla siebie kilkanaście chorób, wyleczyć się i wylądować w szpitalu. Jest mało prawdopodobne, że będziesz tego potrzebować. Dlatego lepiej powierzyć rozwiązanie problemów osobom, które mają w tym specjalistyczne wykształcenie i doświadczenie. Jest całkiem możliwe, że przyczyny są banalne i można je bardzo łatwo wyeliminować.

Jeśli chcesz opowiedzieć coś ze swojego doświadczenia lub skomentować artykuł, będzie mi tylko miło. Byłoby również miło, gdybyś zasubskrybował aktualności na stronie. Postaram się Cię nie zawieść i proszę o aktualizacje!

Wideo - Jak pozbyć się nieświeżego oddechu?