Hamiləlik zamanı xəstələnməmək üçün necə. Hamiləlik zamanı xəstələnməmək üçün necə? Qidalandırıcı bir pəhriz yeyin

Hamiləlik dövründə gələcək anaların ən son istədiyi şey bir şeylə xəstələnmək, xüsusən də kəskin respirator virus infeksiyasına tutulmaqdır. Müalicə etmək və bərpa etmək çox uzun çəkir və belə bir vəziyyət üçün ağırlaşmalar çox təhlükəli ola bilər. Buna görə hamiləlik zamanı qripdən necə qorunacağınızı bilməlisiniz. Uyğunluq profilaktik qaydalar bu halda xüsusi əhəmiyyət kəsb edir.

Gələcək analar sağlamlıqlarına qayğı göstərməyə məsuliyyətlə yanaşmalıdırlar

Qrip əslində ola bilər:

• hamiləliyin özünə mənfi təsir göstərir;
• pozmaq normal inkişaf döl;
• doğuş zamanı ağırlaşmalara səbəb olur;
• pisləşir doğuşdan sonrakı vəziyyət ana və uşaq.

Hamiləlik zamanı qripdən necə qorunmaq olar? Həkimlər tövsiyə edir profilaktik tədbirlər- həm ənənəvi, həm də spesifik - bu cür infeksiya ehtimalını azaltmağa kömək edir.

Burada, xüsusən də infeksiyanın inkişaf riskini azaldan əsas profilaktika qaydaları:

• Epidemiya zamanı çox izdihamlı yerlərdən qaçınmalı, mümkünsə ictimai nəqliyyatdan daha az istifadə etməlisiniz.
• Təmiz hava və tez-tez gəzintilər faydalıdır. Soyuq havada isti geyinmək lazım olduğunu söyləməyə dəyməz.
• Binaları havalandırmağı unutmayın. Bu müntəzəm olaraq edilməlidir - tercihen gündə bir neçə dəfə.
• Əgər yoluxmuş bir insanla ünsiyyət qurarsanız, geyinməkdən çəkinməyin doka sarğı, ən azı dörd qatdan hazırlanır.
• Xəstə insanlarla və ya onun təmasda olduğu əşyalarla məcburi təmasda olduqdan sonra əllərinizi yaxşıca yumaq lazımdır.

Ümumiyyətlə, qripin qarşısının alınması spesifik və ya qeyri-spesifik ola bilər.

• Məsələn, qeyri-spesifik tədbirlər bədənin viral və bakterial infeksiyalara qarşı ümumi müqavimətini artırmağa yönəldilmişdir.
• Xüsusi üsullar qrip infeksiyalarına qarşı qorunmanın formalaşması ilə əlaqəli peyvəndləri əhatə edir.

Bununla belə, bütün bu hadisələr haqqında ayrı-ayrılıqda danışmağa dəyər ki, hər bir qadın hamiləlik zamanı qripdən necə qorunacağını dəqiq bilsin.

Qeyri-spesifik profilaktika

Qeyri-spesifik profilaktika variantları arasında aşağıdakıları vurğulamaq lazımdır:

• Sərtləşmə– belə çıxır ki, hamilə qadınların yeriməkdən tutmuş bir çox cəhətdən sərtləşməsinə icazə verilir təmiz hava, səhər məşqləri hava hamamları ilə və yaxalanana qədər kontrastlı duşlar və qarqara soyuq su. Eyni zamanda, onu aşmamaq və məsələn, dərhal özünüzü tökməyə başlamamaq vacibdir. soyuq su xəstələnməmək üçün temperaturu tədricən aşağı salın. Bundan əlavə, prosedurların sistematik olması vacibdir ki, onlar vaxtaşırı deyil, müntəzəm olaraq baş versin.
• Vitamin qəbulu– C, B və A xüsusilə faydalıdır.Və hamilə qadınlar üçün tövsiyə olunan vitaminlərin dozasını aşmamalısınız. Mikroelementlərin müəyyən bir hissəsi qida ilə, digər hissəsi isə bədənə daxil ola bilər multivitamin preparatları. Kələmdə, eləcə də sarı qreypfrutda çoxlu C vitamini var. Və, bir qayda olaraq, bu məhsullar allergen deyil.
• Qəbul leykosit interferon . haqqında xüsusi damcılar haqqında - gündə 10 damcı kifayətdir (hər burun keçidində beş) iki dəfə (dozalar arasındakı interval ən azı altı saat olmalıdır). Ancaq ehtiyatlı olun və hətta istifadə etməzdən əvvəl mümkün olduqda həkimə müraciət edin - bu dərman bəzi insanlarda allergik reaksiyalara səbəb ola bilər.
• 0,25 faiz oksolinik məlhəm. Əla antiviral təsirə malikdir. Bu məhsulu çölə çıxmazdan, səyahətə çıxmazdan əvvəl istifadə etmək tövsiyə olunur ictimai nəqliyyat və çoxlu insanların toplaşdığı bu və ya digər yerə getmək. Bu məlhəmin təhlükəsizliyi hətta körpələr tərəfindən də istifadə oluna bilməsi ilə təsdiqlənir.
• Sarımsaq yemək, yaxşı antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir. Eyni zamanda, hamilə qadınlar sistematik olaraq sarımsaq (həmçinin onun tablet konsentratı) yeməməlidirlər. Profilaktika üçün bu məhsuldan istifadə etməyin ən yaxşı yolu onu dilimlərə kəsib yaşadığınız və ya işlədiyiniz otağın müxtəlif künclərinə yerləşdirməkdir. Sarımsaq, zərərli mikrobları öldürən və onların inkişafını maneə törədən fitonsidləri qapalı məkanlarda yaymağa qadir olacaq.
• Qəbul edin bitki mənşəli immun stimulantlar, eleutherococcus, aralia, exinacea, jenşen və s. Bu zaman diqqətli olmalısınız ki, alerjiniz olan və ya məhsulu qəbul etməyə başlamayın fərdi dözümsüzlük(məsələn, cavab olaraq təzyiqin artırılması).
• Qəbul homeopatik vasitələr . Hər hansı bir dərman seçməzdən və qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə və ya homeopatınızla məsləhətləşdiyinizə əmin olun.

Faydalı haqqında unutmayın antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir sarımsaq

Hamilə qadının qripdən necə qaça biləcəyini bilmək üçün antiviral dərmanları - xüsusilə Amantadine, Zanamavir, Arbidol, Remantadine haqqında unutmaq olmaz. Özünüzü A tipli qripdən qorumağa ehtiyac varsa, bəlkə də Remantadine-dən daha yaxşısını tapa bilməzsiniz. Lakin Arbidol B qripindən qorunmağa kömək edir.

Hansı dərmanlardan istifadə etmək məsləhət görülmür?

Hansı dərmanlardan xəbərdar olmalısınız istifadə edə bilməz təsvir olunan mövqedə olan qadınlar üçün:

• Viferon. Bu rektal süpozituarlar. Onlar yalnız ən çox istifadə olunur ekstremal hallar qrip dölün həyatını ciddi şəkildə təhdid etdikdə. Digər hallarda çəkinmək daha yaxşıdır bu alət. Ancaq eyni adlı məlhəm tamamilə təhlükəsiz hesab olunur və profilaktik bir dərman kimi kifayət qədər təsirli olur.
• Grippferon. Əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşdikdən sonra ehtiyatla alınmalıdır. Daha tez-tez tibb mütəxəssisləri Belə bir qəbuldan imtina etmək tövsiyə olunur - yalnız hamilə olanlar üçün deyil, həm də laktasiya dövründə gənc analar üçün.
• Amiksin. Bu vasitə bədənə öz interferonunu istehsal etməyə kömək edir, lakin hamilə qadına və fetusa birbaşa zərər verə bilər.
• Ribomunil. Bu məhsulda müxtəlif yoluxucu patogenlərin bakterial zülalı (daha doğrusu onun hissəcikləri) var. Dərman üçün təlimatlarda hamiləliyin əks göstəriş kimi göstərilməməsinə baxmayaraq, ehtiyatla alınmalıdır və ya başqa bir dərmanla əvəz etmək daha yaxşıdır.
• Dibazol. Prinsipcə, bu dərman daha çox normallaşma üçün nəzərdə tutulub göstəriciləri yüksəldi qan təzyiqi, lakin burada onun immunostimulyasiya təsiri var

Ümumiyyətlə, stimullaşdırmağa yönəlmiş dərmanlardan daha az istifadə etmək daha yaxşıdır qeyri-spesifik toxunulmazlıq, çünki döl və ana toxunulmazlığı arasındakı tarazlıq çox kövrəkdir və bu dərmanların hərəkəti onu pozmaq təhlükəsi yaradır.

Hamiləlik və peyvənd

Hamiləlik dövründə qripdən necə qorunacağınızı bilmək istəyirsinizsə, peyvənd kimi xüsusi bir profilaktik üsuldan istifadə etməlisiniz.

Xüsusilə, hamilə qadınlara peyvənd edilmələri tövsiyə olunur təsirsizləşdirilmiş peyvəndlər- ikinci və ya üçüncü trimestrdən əvvəl deyil.

Ümumiyyətlə, bu cür immunoprofilaktika prosedurlarına diqqətlə yanaşmaq lazımdır ki, həkim seçsin uyğun dərman, bu, döl və ana toxunulmazlığı arasında qarşıdurmaya səbəb olmayacaqdır. Bəzi həkimlər hamilə qalmadan əvvəl peyvənd etməyi məsləhət görürlər.

Peyvənd üçüncü trimestrdə həyata keçirilə bilər

Laktasiya dövrü başlayanda çox narahat olmadan peyvənd ala bilərsiniz. Gənc ananın bədənində nə qədər faydalı antikorlar istehsal olunarsa, körpə bir o qədər qorunacaq (onları ana südü ilə birlikdə qəbul edir).

Aromaterapiyanın faydaları haqqında

Hamiləlik və qrip epidemiyası - deyəsən, artıq yoxdur təhlükəli birləşmə, Çünki gözləyən anaya Yalnız sağlamlığınızı deyil, uşağınızın da sağlamlığını qorumalısınız.

Təəssüf ki, bir çox dərman qəbul etmək arzuolunmaz nəticələrə səbəb ola bilər. Buna görə də Həkimlər təbii əsasda hazırlanmış məhsulları seçməyi məsləhət görürlər.

Həmçinin var əlavə yollar, bədəni mümkün infeksiya hücumlarından qorumağa kömək edir.

Məsələn, fitoaromaterapiya ilə əlaqəli dərman istifadəsi aromatik yağlar. Bəzi yağlar əla antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir və antiviral agentlər. Müvafiq olaraq, onlar virusların inkişafının qarşısını almağa və məhv etməyə kömək edəcəklər patogen mikroorqanizmlər. Üstəlik, bu vasitələr hətta kömək edir ilkin mərhələlər xəstəliklərdən qurtulmaq xoşagəlməz simptomlar– boğaz ağrısı, boğaz ağrısı, öskürək və burun axması.

Effektiv hesab olunur lavanda yağı, və oxşar vasitələr evkaliptdən hazırlanmış, nanə, kəklikotu, rozmarin və s.

Eyni marjoram migrenin intensivlik səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Hamilə qadının bədənini yoluxucu təsirlərdən qorumağa kömək edəcək bitki mənşəli aromaterapiyanın digər variantları bunlardır:

• Quru inhalyasiya. Bunu etmək üçün ovucunuza bir neçə damcı yağ çəkin, ovuşdurun və sonra nəfəs alın (ovuclarınızı bağlayıb burnunuza gətirmək lazımdır). Nəfəs almağa başlayanda qollarınızı uzaqlaşdırın. Bu prosedur gündə iki dəfə aparılmalıdır.
• Yaş inhalyasiya. Bunu etmək üçün qaynar suya bir neçə damcı əlavə edin, başınızı bir dəsmal ilə örtün və sonra təxminən beş dəqiqə aromatik buxarı nəfəs alın. Gözlərə gəlincə, prosedur aparılarkən onları bağlamaq daha yaxşıdır. Gündə iki və ya üç dəfə kifayətdir.
• Burun boşluqlarının yağlanması və dəri boyun üzərində– bunun üçün efir yağı bitki yağı ilə qarışdırılmalıdır (bir qaşıq kifayətdir). Bütün bunlar hərtərəfli qarışdırılır. Gündə təxminən iki dəfə yağlaya bilərsiniz.
• Otaqlarda aromatizasiya. Bu məqsədlə yağın töküldüyü bir aroma lampası almaq yaxşı olardı. Gündə iki dəfə otağı yarım saat ətirlənə bilərsiniz. Ancaq proseduru həyata keçirməzdən əvvəl otağı havalandırmalısınız.

Efir yağlarından istifadə edilən bu prosedurlar kəskin hallarda belə vacibdir tənəffüs xəstəliyi artıq başlayıb.

Hətta müntəzəm dadlandırıcılar da kömək edir. Məsələn, bunun üçün aşağıdakı yağları qarışdıra bilərsiniz:

• çay ağacı;
• lavanda;
• evkalipt.

Hər şey bir neçə damcıdır, artıq deyil.

Dadlandırıcıdan əlavə, bu qarışıqla yağlamağı öyrənəcəksiniz sinə, boyun və burun boşluğu. Aşağıdakı yağ qarışığından da istifadə edə bilərsiniz:

• çay ağacı;
• nanə;
• evkalipt.

Aromaterapiya - effektiv qarşısının alınması respirator infeksiyalardan

Yenə - yalnız bir neçə damcı. Budur başqa bir seçim sağlam qarışıq dad vermək üçün:

• çay ağacı;
• berqamot;
• evkalipt;
• lavanda.

Yalnız iki və ya üç damcı.

Təcrübədə yuxarıda təsvir olunan vasitələrin yalnız effektivliyi deyil, həm də təhlükəsizliyi təsdiq edilmişdir. Üstəlik, onlar hamiləliyin istənilən trimestrində istifadə edilə bilər. Yeganə əsas odur ki, qadının istifadə etdiyi yağların tərkib hissələrinə alerjisi yoxdur.

Qarşısının alınması müalicədən daha yaxşıdır

Nə üçün hamilə qadınların peyvəndinə ehtiyatla yanaşmaq lazımdır, baxmayaraq ki, bu prosedur həqiqətən ən təsirli immunoprofilaktika hesab olunur?

Fakt budur ki, belə bir vəziyyətdə qadınların toxunulmazlığı zəifləyir və buna görə də xəstələr ən çox həssas olurlar. müxtəlif xəstəliklər. Hamilə qadınlarda qripin ağırlaşmaları son dərəcə təhlükəli ola bilər - həm özləri, həm də gələcək nəsillər üçün, sinüzit ilə otit mediasından tutmuş bronxit və pnevmoniya ilə bitən.

Hətta ürək çatışmazlığı ilə müşayiət olunan miokarditin inkişafı mümkündür. Xroniki xəstəlikləriniz varsa, onlar pisləşə bilər. Bu, tez-tez diabet xəstələri, ürək xəstələri, həmçinin astma və nefritdən əziyyət çəkənlərdə olur.

Razılaşın ki, bu, hamilə qadın üçün həddindən artıqdır. Mümkün təhlükə vaxtından əvvəl doğuş və abort.

Və hamiləlik zamanı qripə yoluxmamaq üçün necə sual, gələcək anaları maraqlandırır, yox son çarə, çünki bu xəstəlik artıq doğulmuş körpənin sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.

Özünüzə diqqət edin, çünki doğmamış körpənizin sağlamlığı bundan asılıdır!

Lazım olan hər şeyi götürmək daha yaxşıdır (və daha ağıllıdır). profilaktik tədbirlər belə infeksiyanın qarşısını almaq üçün. Və əgər xəstəlik başlayırsa, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz ki, diaqnoz qoya bilsin düzgün diaqnoz və düzgün müalicəni təyin etdi.

Səyahət zamanı xəstələnmək istəmirsiniz? Burada bəzi məsləhətlər var.

Təyyarədə başlayaraq səthləri dezinfeksiya edin

Təmizlik işçiləri təyyarəni təmiz saxlamaq üçün əllərindən gələni etsələr də, bütün bakteriyaları yox edə bilmirlər. Əvvəlki sərnişinlərin qoyub getdiyi mikroblardan xəstələnmək istəmirsinizsə, sadə bir həlliniz var - dezinfeksiya.

Təyyarədə su içmək

Təyyarənin göyərtəsindəki durğun hava bədəninizi tez susuzlaşdıra və vəziyyətinizi pisləşdirərək sizi daha da xəstə edə bilər. infeksiyaya həssasdır bakterial infeksiyalar. Xoşbəxtlikdən, bu problemlə mübarizə aparmaq üçün şirəli qidalar yeyə bilərsiniz.

Peyvənd olun

Səyahətinizi bron etməzdən əvvəl, bütün peyvəndlərinizin yeni olduğundan əmin olmalısınız. Əgər malyariya kimi xəstəliklərin riski olan ərazilərə səyahət edirsinizsə, profilaktik dərmanlar üçün resept istəyə bilərsiniz.

Buzdan çəkinin

Suyun keyfiyyətinin şübhəli ola biləcəyi bir yerə getsəniz, içkilərinizi buzsuz sifariş etdiyinizə əmin olun. Dondurulduqdan sonra da çoxlu bakteriya və digər patogenlər suda qalır.

Uçuş zamanı vaxtaşırı ayağa qalxın

Təyinatınıza çatmazdan əvvəl uzun bir uçuşunuz varsa, ayaqlarınızı uzatmaq üçün vaxtaşırı qalxmaq istəyə bilərsiniz. Uzun uçuşlar və ya səfərlər zamanı hərəkət etmək çox vacibdir.

Düzgün vitamin qəbul edin

Təyyarə yerə enməzdən əvvəl xəstələnmək şansınızı azaltmaq istəyirsiniz? Düzgün qida əlavələri sizə kömək edəcəkdir. Sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün təyyarəyə minməzdən əvvəl A vitamini və D vitamini qəbul etməyiniz tövsiyə olunur. immun sistemi.

Pəhrizinizə probiyotiklər əlavə edin

Baxmayaraq ki, siz bakteriyaların miqdarını idarə edə bilməsəniz də, xəstəliklərə səbəb olur, V mühit Səyahət edərkən bədəninizin necə reaksiya verdiyini idarə edə bilərsiniz. Vücudunuzun səyahət edərkən onu işğal etmək istəyən bakteriyalara daha az dost olmasını istəyirsinizsə, probiyotiklər qəbul edin.

Təyyarədə spirtli içki qəbul etməyin

Əlbəttə, stress səviyyənizi azaltmaq üçün uçuş zamanı bir kokteyl içmək sizə cəlbedici görünə bilər, lakin xəstələnmək istəmirsinizsə, onu atlaya bilərsiniz.

Melatonini özünüzlə aparın

Uzaq ölkələrə səyahət edirsinizsə, qarşısını almaq üçün vaxt fərqinə uyğunlaşmaq üçün əlinizdən gələni etmək çox vacibdir yuxusuz gecələr və immunitet sisteminin zəifləməsi. Melatonin bu işdə sizə kömək edə bilər.

Kifayət qədər yuxu alın

Əlbətdə ki, gec yatmaq və yeni bir yer kəşf etmək həvəsi yarana bilər, lakin kifayət qədər yuxu alsanız, uzun müddətdə xəstələnmə ehtimalınız daha az olacaq.

Təlim planınıza sadiq qalın

Yalnız tətildə olduğunuz üçün idman edə bilməyəcəyinizi düşünürsünüz? Bu səhvdir. Tədqiqatçılar tapırlar ki, məşq yoluxma şansını azalda bilər tənəffüs sistemi, həmçinin onların müddətini qısaldır.

Özünüzlə bir ağcaqanad toru gətirin

Var olan yerə səyahət etsəniz artan risk ağcaqanad yoluxucu xəstəliklər üçün özünüzlə ağcaqanad toru götürməyinizə əmin olmalısınız. Bu, potensial ölümcül xəstəliklər riskinizi əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edəcəkdir.

Omeqa-3 yağ turşularını yeyin

Səyahət zamanı sizi xəstələnməkdən qoruyacaq yemək axtarırsınız? Əlavə etməyə çalışın yağlı balıq məsələn, qızılbalıq, skumbriya və ya siyənəyi diyetinizə daxil edin. Tədqiqatçılar omeqa-3 olduğunu müəyyən ediblər yağ turşusu lazımsız immun reaksiyasını azaldır.

Üzünüzə toxunmayın

Tətildə olarkən viruslardan qorunmaq istəyirsinizsə, üzünüzə qiymətsiz bir sənət əsəri kimi yanaşmalı və ona əllərinizlə toxunmaqdan çəkinməlisiniz. Xüsusilə səyahət zamanı gözlərinizə, burnunuza və ağzınıza toxunmaqdan çəkinin.

C vitamini ilə zəngin qidalar yeyin

Düzgün qəlyanaltıya sahib olmaq, nə qədər sağlam olduğunuz və səyahət zamanı nə qədər sağlam qalmağınız arasında fərq yarada bilər. C vitamini ilə zəngin qidalara müraciət edin.

Özünüzü örtün

Səyahət zamanı dərinizi örtmək ciddi problemlərdən qaçmağınıza kömək edəcək günəş yanığı. İsti yerlərdə uyğun, nəfəs ala bilən paltar geyin.

Soda mineral su ilə əvəz edin

Əlbəttə ki, siz sərin bir şey götürməyə sövq edə bilərsiniz şirin içki səyahət edərkən, lakin qazlı mineral su daha uyğun olardı uzunmüddətli perspektivdə, xüsusən sizin üçün xarakterik olmayan qidalar yeyirsinizsə.

Uçuşdan əvvəl müntəzəm olaraq gəzin

Səyahət zamanı sizi yoldan çıxara biləcək yeganə şey xəstəlik deyil. Zədələr də tətilinizi poza bilər. Tətil zamanı çoxlu gəzinti edəcəklərini bilən səyahətçilər səfərdən əvvəl məşq etməlidirlər.

Dodaqlarınıza qulluq edin

Səyahət zamanı təhlükəsiz və sağlam qalmağın açarı ola bilər. Uçuş zamanı barmaqlarınızla çəkilməsi lazım olmayan çubuqdan istifadə etməlisiniz.

Elektrolitləri istehlak edin

Şəkərli idman içkiləri olmasına baxmayaraq heç vaxt yaxşı seçim Diyetinizə elektrolit əlavə etsəniz, səyahət edərkən bir çox xəstəlikdən qaça bilərsiniz.

Siqaretdən imtina edin

Səfərə çıxırsınızsa, siqaret çəkməməyə çalışın. Çoxsaylı tədqiqatlar siqaretin immunitet sistemini zəiflətdiyini təsdiqləyin, lakin bu, hamısı deyil. Tədqiqatçılar siqaretin soyuqdəymə və qrip əlamətlərini daha da pisləşdirdiyini müəyyən ediblər.

Günəş kremi və xüsusi geyimlərdən istifadə edin

Özünüzü qoruyun mənfi təsir günəş şüaları səyahət edərkən düşündüyünüz qədər çətin deyil. Yüksək keyfiyyətli istifadə etmək tövsiyə olunur günəş kremi və uyğun geyim.

Onlardan içməzdən əvvəl qabları təmizləyin.

İçməyə başlamazdan əvvəl mineral su bankadan istifadə edərək yaxşıca sildiyinizə əmin olun Təmiz su və sonra qurudulur. Təcrübələrdən biri göstərdi ki, belə qablarda küfdən tutmuş stafilokokklara qədər tamamilə hər şey yaşaya bilər.

Daha çox lif yeyin

Səyahət zamanı sağlam qalmağın ən asan yolu? Çox lif yeyin! Bu qədər yemək tövsiyə olunur təzə tərəvəzlər və mümkün qədər meyvələr, əgər onların saflığına əminsinizsə.

Səfərdən əvvəl ayaqqabılarınızı sındırın

Əlbəttə, səyahət zamanı yeni bir cüt dəbdəbəli ayaqqabı geymək fikri cazibədar ola bilər, lakin cəhd etdikdən sonra rahat ayaqqabı uzun müddətdə sizə daha çox yaraşacaq.

Qidalandırıcı bir pəhriz yeyin

Dəstək olmaq istəyirsinizsə yaxşı vəziyyət səyahətiniz boyu sağlamlıq üçün gözlənilməz bir yerdən başlamaq istəyə bilərsiniz: bağırsağınız. Diqqətlə düzgün qidalanma can sağlığı bağırsaqlar immunitet sisteminizə kömək edəcək.

Özünüzlə B vitamini götürün

Əgər barda içməyi planlaşdırdığınız bir içki həddindən artıq olarsa... çoxlu sayda, siz hələ də gününüzü və sağlamlığınızı xilas edə bilərsiniz. Həmişə hərtərəfli səyahət etməlisiniz qida əlavəsi B vitamini ilə.

Çantalarla bağlı kömək istəyin

Tətil başlamazdan əvvəl ağrıların və ağrıların tətilinizi məhv etməsinə imkan verməyin. Ağır çantalarla səyahət edirsinizsə, xəsarət almamaq üçün onlarla kömək istəməlisiniz.

Çay ilə səyahət

Sizin çimərlik paltarınız, pasportunuz, sevimli kitabınız var, amma özünüzlə çay götürmüsünüz? Səyahət zamanı sağlam qalmaq istəyirsinizsə, yolda özünüzlə bir neçə paket çay götürməlisiniz.

Rahatlayın

Tətillərin hamısı istirahətlə bağlıdır, lakin bir çox insanlar üçün səyahət stresli bir təcrübəyə çevrilir. Təəssüf ki, səfəriniz zamanı stress keçirsəniz, xəstələnmə ehtimalınız əhəmiyyətli dərəcədə artacaq.

Düşünürəm ki, ARVI və qripdən necə qorunmaq barədə danışmaq vaxtıdır. İnanıram ki, bu gün bu məsələ çox aktual olacaq, çünki soyuq havaların başlaması ilə bu xəstəliklərin epidemiyası gəlir.

Beləliklə, ARVI və qrip nədir və onlarla necə mübarizə aparmaq olar? Klassik konsepsiyada ARVI(kəskin respirator virus infeksiyası) klinik cəhətdən oxşar kəskin bir qrupdur iltihabi xəstəliklər pnevmotrop virusların, o cümlədən qrip virusunun səbəb olduğu tənəffüs orqanları.

Siz izdihamlı qruplarda ARVI və qripə yoluxa bilərsiniz: ailədə, ictimai nəqliyyatda, işdə, ictimai yerlərdə infeksiya mənbələrinin yerləşə biləcəyi yerlərdə (mağazalar, klinikalar və s.).

Məsələn, bir mağazaya baş çəkdiniz və ödəniş üçün növbə gözləyirsiniz. Yanınızda bir xəstə dayanır, üzərinizdə nəfəs alır, öskürür və asqırır. Yaxud həmin mağazada belə bir adamın əvvəllər ödədiyi və üzərində virus olan bioloji ifrazatını qoyduğu pulla sizə pul verirlər.

Başqa bir variantda, xəstə insanların artıq olduğu ictimai yerlərdə, yoluxmuş izlərinin qaldığı qapıların, eskalatorların, pilləkənlərin tutacaqlarından yapışırsınız.

Sonradan fərqinə varmadan, sən çirkli əllərlə virusu ağız, burun və ya gözlərin selikli qişasına daxil edin. ARVI və qrip infeksiyası belə baş verir.

Risk qrupuna ilk növbədə daxildir: toxunulmazlığı azalmış insanlar, uşaqlar, yaşlılar, müxtəlif xəstələr xroniki xəstəliklər.

Qrip və ARVI-dan necə qorunmaq olar - qarşısının alınması

ARVI və qripə yoluxmamaq və ya xəstələnməmək üçün sadəcə bu infeksiyaların qarşısını almaq lazımdır.

ARVI və qripin qarşısının alınması tədbirləri

ARVI və qripin qarşısının alınması üçün aşağıdakı istiqamətlərə bölünən tədbirlər kompleksi təklif olunur:

1. Virus daşıyıcıları ilə birbaşa təmasdan qaçınmaq;
2. Ərizə müxtəlif vasitələr və qoruyucu tədbirlər;
3. İmmunitetin artması.

Birinci istiqamətin mahiyyəti xəstə insanlarla birbaşa təması minimuma endirmək, həmçinin məişət və tualet əşyalarını onlarla paylaşmaqdan məhrum etməkdir.

Məsələn, xəstə bir ailə üzvü tez-tez havalandırılmalı (hər iki saatdan bir) və gündə iki-üç dəfə nəm təmizlənməli olan ayrı bir otaqda olmalıdır.

Yemək üçün öz qabları, dəsmal, birdəfəlik salfetlər (kağız), onları toplamaq üçün qab və s. olmalıdır. O, öz otağında da yemək yeməlidir. Yemək, hər şey kimi, ailə üzvlərindən biri tərəfindən onun otağına gətirilməlidir.

Bundan əlavə, xəstə birdəfəlik maska ​​taxmalıdır, hər dörd saatdan bir dəyişdirilməlidir, çünki içində viruslar yığılır. Əmin olmalısınız ki, o, havaya deyil, birdəfəlik salfetə öskürüb asqırır.

Xəstə ilə əl sıxmaq, qucaqlamaq və öpmək olmaz. Tualetə baş çəkdikdən sonra onun əlləri ilə toxunduğu bütün əşyalar (qapı tutacaqları, düymələr, kranlar) dezinfeksiyaedici salfetlərlə silinməlidir.

Başqa bir misal üçün əmək kollektivini götürək. Burada ARVI və qrip əlamətləri olan insanların komandada işləməməsini təmin etmək lazımdır və əgər belə görünürsə, vaxtında onlardan uzaqlaşmaq və onları gətirmək lazımdır. zəruri məlumatlar komanda üzvlərinin yoluxma təhlükəsi haqqında. Əks halda, ARVI və qripə yoluxma ehtimalı olduqca yüksəkdir.

Qrip və ARVI epidemiyaları zamanı mümkün potensial virus daşıyıcıları ilə təması minimuma endirmək lazımdır: ictimai yerlərə getməyin, ictimai nəqliyyatda daha az səyahət edin.

ARVI və qripə qarşı fərdi qoruyucu vasitələr

Kəskin respirator virus infeksiyalarının və qripin qarşısının alınmasının ikinci istiqaməti vasitələrin istifadəsidir. şəxsi mühafizə ARVI və qripdən. Buraya virusların insanlara təsirini azaltmaq üçün tədbirlər kompleksi daxildir.

Əvvəla, həkimlər qripə qarşı peyvənd etməyi məsləhət görürlər, çünki bu gün bu tədbir ən effektivdir və xəstəlik riskini 90% azaldır. Peyvənd orqanizmdə müəyyən bir qrip virusuna qarşı xüsusi immunitet yaradır.

Əvvəlcə yaşlı insanlar peyvənd edilməlidir; xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar; insanlarla daimi təmasda olan işçilər: həkimlər, müəllimlər, ticarət, nəqliyyat və ictimai xidmət işçiləri.

Eyni zamanda, yüzlərlə virusun olduğunu başa düşmək lazımdır və onların hamısına qarşı peyvənd etmək sadəcə mümkün deyil, lakin yenə də ən təhlükəli və proqnozlaşdırıla bilən ştamlara qarşı peyvənd almağa dəyər. Peyvənd gözlənilən epidemiyadan 3-4 həftə əvvəl edilir, çünki orqanizmin virusa qarşı antikor istehsal etməsi üçün vaxt lazımdır.

Qrip və ARVI-ya yoluxmamaq üçün yuxarıda təsvir edilənlərə əlavə olaraq, tövsiyə olunur:

— İnsanların çox olduğu yerlərdə istifadə edin: burun sinuslarının selikli qişasını gündə iki dəfə (səhər işə getməzdən əvvəl və axşam) yağlayın;

- Evdə və işdə hər iki saatdan bir otağı havalandırın.

- Təmiz havada müntəzəm gəzintilər edin.

- IN zəruri hallarda qoruyucu gigiyenik sarğılardan (maskalardan) istifadə edin.

Əllərinizi tez-tez sabunla yuyun və ya 70% spirt məhlulu və ya antiseptiklərlə (xlorheksidin, septomirin və ya miramistin) müalicə edin.

Soğan və sarımsağı yeməkdə istifadə edin və ya buxarlarını nəfəs alın.
etnoelm tövsiyə edir növbəti yol qarşısının alınması: soğan və ya sarımsağı xırda doğrayın, cuna və ya parça torbaya qoyun və buxarlarını nəfəs almaq üçün tənəffüs orqanlarına yaxın paltarlara asın;

- İstifadə edin efir yağları(mentol, küknar, evkalipt, lavanda, şam, sidr, çay ağacı, ardıc) onların buxarlarının inhalyasiyası şəklində. Ənənəvi tibb bu yağlardan birini tənəffüs yolları nahiyəsində dəriyə sürtməyi məsləhət görür. Bu buxarlarla infeksiyaya qarşı qorunma təxminən 40 dəqiqə davam edir.

- binaların gündəlik nəm təmizlənməsini həyata keçirmək;

- xəstə ilə birbaşa təmasdan sonra burun mukozasını yuyun izotonik məhlul(100 ml suya 1 qram duz və ya bir stəkan təmiz suya 1 çay qaşığı duz) və ya ən pis halda sadə Təmiz su. Bu tədbir şiddətlə tövsiyə olunur, əgər;

— qrip və QRVİ-nin qarşısını almaq üçün və ya xəstəliyin ilk əlamətləri görünəndə virus əleyhinə dərmanlar qəbul edin: amiksin, arbidol, amizon, anaferon və s.. Amma bunu həkim təyin etdiyi kimi etmək daha yaxşıdır. Bu və digərlərinin istifadəsi üçün təlimatları oxuyun antiviral dərmanlar, və siz də onları ala bilərsiniz.

Bədənin toxunulmazlığının yaxşılaşdırılması - ARVI və qripə qarşı müqavimət

ARVI və qripə yoluxma risklərini minimuma endirmək üçün viral infeksiyalara qarşı toxunulmazlığı artırmaq lazımdır. Çox yaxşı effekt bədəni sərtləşdirir: hovuzda müntəzəm üzgüçülük; soyuq su ilə yuyun; qış üzgüçülük Eyni zamanda, bədənin qripə və ARVI-yə qarşı müqaviməti əhəmiyyətli dərəcədə artır və qışda üzgüçülük zamanı bu xəstəlikləri xatırlaya bilməyəcəksiniz.

Allergiya olmadıqda, bədənin ümumi müqavimətini artıran maddələr yeməklə yaxşı təsir əldə edilir. Bu aşağıdakı məhsullar: bal, çaytikanı, itburnu, aloe, eleutherococcus tinctures, jenşen, exinacea, pantokrin, limon otu.

Vitamin-mineral komplekslərinin qəbulu kursları da toxunulmazlığı yaxşılaşdırır: Revit, Theravit, Undevit, Pikovit və başqaları.

İmmuniteti qorumaq üçün yuxu müddəti ən azı səkkiz saat olmalıdır.

Hipotermiyadan çəkinin, çünki bu, bədəninizi çox zəiflədəcək. yerli toxunulmazlıq. Başınızın və ayaqlarınızın üşümədiyinə əmin olun, çünki bunlar bədəninizin ən çox istilik itirdiyi hissələridir. Soyuq hiss edirsinizsə, mütləq qəbul edin isti vanna, duş qəbul edin və ya istilik yastığı ilə özünüzü isindin.

Həkim tibb elmləri Professor Neumyvakin I.P. ARVI və qripin qarşısının alınması üçün öz metodunu təklif edir. Professorun sözlərinə görə, bu sadə üsul tənəffüs yolları xəstəliklərinin qarşısını almaqda çox təsirlidir. viral infeksiyalar. Onun təklif etdiyi profilaktikadan istifadə edən həmkarlarının heç biri heç vaxt ARVI və ya qripdən əziyyət çəkməmişdir. Bu üsulun mahiyyəti hər səhər və axşam sinuslarınızı yaxalamaqdır. sulu məhlul hidrogen peroksid.

Bu qarışıq aşağıdakı kimi hazırlanır: ¼ stəkan təmiz suya 10-15, maksimum 20 damcı 3% hidrogen peroksid əlavə edin və hər şeyi qarışdırın.

Yaranan mayeni 1-2 qramlıq bir şprisə (iynəsiz) götürün, burun boşluğuna daxil edin, məzmunu orada tökün və özünüzə çəkin. Bu vəziyyətdə ikinci burun dəliyi barmaqla bağlanmalıdır. Bundan sonra eyni prosedur ikinci burun dəliyi ilə aparılmalıdır.

Hidrogen peroksid məhlulu hər şeyi öldürür zərərli mikroflora nazofarenksdə və yerli toxunulmazlığı aktivləşdirir. Ehtiyatlı olun, məhlul hazırlandıqdan sonra yalnız 15 dəqiqə aktivdir.

Yaxşı dostlar, qabaqcadan xəbərdar edilir. Yuxarıdakı infeksiyanın qarşısının alınması tədbirləri hərtərəflidir. İndi qrip və ARVI-dən necə qorunacağınızı bilirsiniz müxtəlif şərtlər varlıq.

Doğmaq sağlam uşaq vaxtında - hər bir gələcək ananın arzusu. Uğurlu hamiləlik nəticəsi qadının həyat tərzinə və necə yediyinə bağlıdır. Hamiləlik kifayət qədər uzunmüddətli bir vəziyyətdir və tez-tez qrip mövsümünə düşür.

Qrip kəskindir viral xəstəlik. Virus burun və ağızdan bədənə daxil olur, epitel hüceyrələrini yoluxdurur. Hər kəs qripin öskürək, burun axması və kimi simptomları ilə tanışdır yüksəlmiş temperatur orqanlar. Ancaq hamilə qadın qripə yoluxduqda, dölün infeksiyası riski var ki, bu da xoşagəlməz, hətta faciəli nəticələrə səbəb ola bilər - patologiyalar və inkişaf gecikmələrindən dölün intrauterin ölümünə qədər. Qrip infeksiyası xüsusilə hamiləliyin ilk trimestrində, plasentanın formalaşması tamamlanmadığı və dölün xüsusilə həssas olduğu zaman təhlükəlidir.

Aydındır ki, virusdan qorunma həddən artıq güclənir isti mövzu hamilə qadın və ailəsi üçün.

Həyat tərzi

Hamiləlikdən əvvəl bir qadın sağlamlığına çox diqqət yetirməmiş ola bilərdisə, bu heyrətamiz dövrdə bəzi vərdişləri dəyişdirmək lazımdır.

1. Hava şəraitinə uyğun geyinmək tövsiyə olunur. Papaqlar, isti ayaqqabılar və paltarlar qışda hamilə qadın üçün məcburi atributlardır. Görünüş eyni zamanda, arxa plana keçir - sağlamlıq daha vacibdir.
2. Təmiz havada gəzmək immunitet sisteminizi gücləndirəcək və bədəninizi gücləndirəcək. Yumşaq şəkildə işləmək də vacibdir - həddindən artıq işləmək immunitet sisteminin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir.
3. Qrip epidemiyası zamanı insanların çox olduğu ictimai yerləri ziyarət etməkdən çəkinməlisiniz. Əgər dünyaya çıxmaq qaçınılmazdırsa, burnunuzu əvvəlcədən hər stəkan suya 1-1,5 çay qaşığı duz məhlulu ilə yaxalamaq, sonra burun dəliklərini interferon və ya dərmanla müalicə etmək tövsiyə olunur. oksolinik məlhəm. Yatmazdan əvvəl ağzınızı kalendula (dandelion) tincture ilə yaxalamaq zərər verməz.
4. Ən çox olmasa da, bir doka sarğı təsirli üsul bir hissəsi kimi istifadə üçün tövsiyə olunan viruslara qarşı qorunma hərtərəfli qarşısının alınması. Ev təsərrüfatları üçün, qrip və ya ARVI varsa, tənəffüs maskası tələb olunur. Bandajlar ən azı 2 saatda bir dəfə dəyişdirilməlidir.
5. Hamilə qadının özündən başqa bütün ailə üzvləri peyvənd edilməlidir mövsümi qrip. Hamiləlik dövründə peyvənd etmək tövsiyə edilmir, lakin təcili ehtiyac yaranarsa, hamilə qadınlar 14 həftədən sonra peyvənd edilir.
6. Hamilə qadının yerləşdiyi otağı virusların yayılmasından qorumaq lazımdır. Daimi havalandırma (qaralamalardan çəkinin), havanın nəmləndirilməsi və nəm təmizləmə virusa yoluxma riskini azaldacaq. Aromatik yağların istifadəsi də bu funksiyanı yerinə yetirə bilər: çay ağacı, portağal və evkalipt yağları antibakterial və tonik təsir göstərir. Sadəcə maska, şərf və ya birbaşa burnunuza bir damcı yağ sürtmək kifayətdir və yüksək əhval-ruhiyyəyə zəmanət verilir.

Qriplə mübarizədə kömək edən məhsullar

Hamilə qadının süfrəsində vitamin və zülalla zəngin qidalar olmalıdır. Təzə tərəvəz və meyvə yemək bədəni tonlayır və gücləndirir. Salatalara əlavə oluna bilən soğan və sarımsaq xüsusilə faydalı hesab olunur. Meyvələr arasında sitrus meyvələrinə, eləcə də qara qarağata üstünlük verilməlidir, chokeberry, zoğal. Faydalı yaşıl çay limonla.

Kirşənizi yayda hazırlayın

Viruslarla mübarizədə hər hansı bir insanın ən yaxşı köməkçisi onun toxunulmazlığıdır. Soyuqdəymə, qrip və digər xəstəliklərdən qorunmaq üçün onun necə bərkidilməsi və öyrədilməsi təkcə irsiyyətdən asılı deyil. Sağlam Vərdişlər, düzgün qidalanma, hamiləlikdən əvvəl bədəninizə qulluq etmək gələcək ananın qripdən narahat olmamasına kömək edəcəkdir.

payızı sevirsən? Mən yox. Səbəblərdən biri soyuqdəymədir. Payızda əksər insanlar kimi mən də xəstələnməyə başlayıram. Hər birimiz soyuqdəymə zamanı necə üşütmə hiss etdiyimizi, bütün bədənimizi “sındırdığımızı”, burnumuzun axdığını və boğaz ağrısını xatırlaya bilərik. İnsan sadəcə bir həftə həyatdan "düşür". Həyat ətrafınızda “qaynar” və sən çarpayıda yorğan altında uzanıb özünə yazığı gəlirsən! Yox, mən payızı sevmirəm!

Orta hesabla ildə 4 dəfə soyuqdəymə olur. Soyuqdəymə vaxtında aradan qaldırılmazsa, daha çox olacaq ciddi xəstəliklər. Bu məqaləni oxuduqdan sonra soyuqdəymədən necə qorunacağınızı öyrənəcəksiniz.

Belə ki, orqanizmin müqavimətini artırmaq və soyuqdəyməmənin 15 yolu.

1. Vitaminlər qəbul edin

Xəstəliyin qarşısını almaq üçün vitaminlər qəbul edin. Viruslarla mübarizə aparırlar və insanın xəstələnməmək şansı var.

İmmun hüceyrələri D vitamini ilə stimullaşdırılır. Xəstəliyin patogenləri bədən tərəfindən yalnız yaxşı toxunulmazlıqla məhv edilə bilər.
D vitamininin birbaşa mənbəyidir balıq yağı. Onun gündəlik norma böyüklər üçün - 2 q.

2. İsti geyinin

Çöldə donub, evə gələndə təcili olaraq bədəninizi qızdırmalısınız: ayaqlarınızı spirtlə ovuşdurun, isti corablar geyinin, isti duş qəbul edin, limonlu çay içib yatın. Soyuqdəymə yuxu ilə müalicə olunur.
Havaya uyğun geyinmək lazımdır! Gözəllik naminə sağlamlığınızı qurban verməməlisiniz. Soyuq mövsümdə xəstələnməmək üçün soyuqdan narahatlıq yaratmamaq üçün mümkün qədər isti geyinmək lazımdır. Şapka diqqətdən kənarda qalmamalı, yalnız isti sviterlər, şalvarlar və gödəkçələr geyinməlisiniz. Islanmayan ayaqqabıları seçin. Axı bədənin bir hissəsi donarsa, hər şey donmağa başlayır.
Bədəni gücləndirmək və tənəffüs yoluxucu infeksiyalara qarşı müqaviməti artırmaq üçün daha tez-tez gəzintiyə çıxmaq çox vacibdir.

Unutmayın: açıq havada soyuq tutmaq demək olar ki, mümkün deyil. Buna görə nəqliyyatda qapılara yaxın qalın.

3. Əllərinizi mütəmadi olaraq yuyun

Yaxşı əl gigiyenasına riayət edin. İnfeksiyalar mağazalarda, avtobuslarda və digər ictimai yerlərdə yayılır. Mikroblar öldürülməsə də, su ilə yuyulacaq.

4. Kontrastlı duş qəbul edin.

Bunu yadda saxlamaq lazımdır su prosedurları müsbət emosiyalar oyatmalıdır.

5. Burnunuzu yaxalayın!

Bir axan burun tutsanız, selikli qişanı yuyun və ya sulayın.

Mükəmməl bir burun yuyulması Dolphindir. İstənilən aptekdə mövcuddur. Mən məsləhət görürəm!

Burun axıntısı var?

Onun müalicəsində ən çox yayılmış iki səhvi xatırlayın:

1. Burnunu qızdıra bilməzsən! Bu, onun selikli qişasının şişməsini və nəticədə tıkanıklığı daha da artırır.
2. Yağ damcıları (məsələn, Pinosol) damcılatılmamalıdır. Onlar oksigenə girişi azaldır, bununla da patogen mikrobların sürətli böyüməsini təşviq edir.

6. Bal yeyin

Balın gücünü unutma. Hər gün darçınla qəbul etmək mikrob və viruslardan qoruyur. Qeyd etmək lazımdır ki, bal təzə olmalıdır və pasterizə edilməməlidir, çünki yalnız belə bal faydalı fermentləri saxlayır.

7. Akupunktur masajı

Səhər və axşam barmaqlarınızın uclarınızla qulaq uclarınıza, burun körpüsünə və qaşlarınızın üstünə basmağı bir qayda edin. Burnunuzu masaj edin.

8. Səhər məşqləri

Nə qədər təvazökar olursa olsun, amma unutma səhər məşqləri! Gimnastika etmək lazımdır! Müəyyən məşqləri yerinə yetirərkən, enerji kanalları təmizlənir, buna görə xəstəlik keçmir.

9. Su iç!

Gündə ən azı 2 litr maye içmək lazımdır. İşi aktivləşdirmək üçün su lazımdır daxili orqanlar, həzmi təşviq edir və selikli qişaların nəmini bərpa edir.

10. Ənənəvi tibb

Evdə hazırlana bilən dərman immuniteti gücləndirmək üçün yaxşıdır. Buraya kişmiş, gavalı, quru ərik, limon və qoz, bütün bu məhsulları ətçəkən maşında doğrayın. Yeməkdən əvvəl 1 çay qaşığı qəbul edin.

At şiddətli öskürək və boğaz ağrısı möcüzəvi bir resept var: südü isti olana qədər qızdırın, 1 döyülmüş yumurta, bir az kərə yağı, 1 osh qaşığı əlavə edin. bir qaşıq konyak, bir az soda. Hər şeyi yaxşıca qarışdırın və için. Qarışıq isti olmalıdır. Yatmadan əvvəl qəbul edin. Yorğan altında və yat!

11. Aromaterapiya

Küknar, lavanda, şam, evkalipt kimi bitkilər orqanizmi yaxşı dezinfeksiya edir. Onları inhalyasiya kimi qəbul edin. Mənzilin havasını da dezinfeksiya edirlər. Yaxşı bir profilaktik tədbir evkalipt infuziyası ilə hamamdır.

Sarımsağı unutma! Aktiv maddə- allisin. Boynunuza bir diş sarımsaq asaraq onun fitonsidləri ilə nəfəs alın!
Sarımsağı bütün mənzilə yaydırın. Quruduqca dəyişdirin.

12. Xoşbəxt olun!

Müşahidə edilməlidir düzgün rejim gün, vaxtında yatır və vaxtında oyanır.

İmmunitetinizi aktivləşdirmək üçün gündə ən az 8 saat yatmaq lazımdır.

Təbiətlə harmoniyada yaşamağı öyrənin, sahib olun Müsbət düşüncə, düzgün yeyin və sağlam, mehriban ailədə yaşayın. Xoşbəxtlik hormonu - endorfin - immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir, insan sevən və aşiq olanda sərbəst buraxılır.

13. Alternativ təbabət

Bu, zərərsiz təbii maddələrlə müalicəni nəzərdə tutur. Ən çox daxildir müxtəlif yollarla soyuqdəymələrin qarşısının alınması, məsələn, kerosin, bal ilə müalicə, nəfəs alma, dərman bitkiləri, klimatoterapiya, əl terapiyası, homeopatiya, palçıq terapiyası.

Dibazol tabletləri haqqında nə bilirsiniz? Bəli, nənələrimiz qan təzyiqini azaltmaq üçün onlardan istifadə edirdilər. Ancaq belə çıxır ki, Dibazol soyuqdəymədən askorbin turşusundan daha yaxşı qoruyur! 10 gün ərzində səhər 0,02 q bir tablet qəbul etmək kifayətdir. Narahat olmayın: qan təzyiqiniz normadan aşağı düşməyəcək!

14. Limon yeyin!

Hər gün bir dilim limon yeyin. Salatlar daha yaxşı ədviyyatlıdır limon şirəsi. C vitamini burada rol oynayır ( askorbin turşusu), öz interferon istehsalını artırır.
Nobel mükafatçısı D. Pauling ARVI epidemiyası zamanı gündə 1 q askorbin turşusu qəbul etməyi təklif etdi! Amma onun tövsiyələrinə əməl etməyi məsləhət görmürəm. Optimal doza- gündə 0,5 q.

15. Oksolinik məlhəm

Bu məlhəm içindədir ev dərman şkafı hamıda var. Xəstələnmək istəmirsiniz? Soyuqdəymə zamanı səhər evdən çıxmazdan əvvəl hər gün burun mukozasını bu məlhəmlə yağlayın.

Soyuqdəyməmək üçün insanlarla ən azı 70 sm məsafədə ünsiyyət qurun

Təəssüf ki, soyuqdəymənin 100% müalicəsi yoxdur. Ancaq hər hansı bir şəxs soyuqdəymədən qaçmağa kömək edəcək bir sıra zərərsiz və çox təsirli tədbirlər görə bilər.

Hörmətli bloqumun oxucuları, bunları yoxlayın sadə yollarözünüzə əziyyət verməyin. Mən bunu mütləq edəcəyəm! Və sonra bəlkə payıza aşiq olacam...