Qəbizlik üçün kefir və zirə toxumu. Qəbizlik üçün mineral su, ən yaxşı hansı kömək edir?

Yoğun bağırsağın çətin, qeyri-kafi və ya gecikmiş boşaldılması (defekasiya) hesab olunur. Qəbizliyin spastik və atonik növləri var. Yalnız laksatiflərin köməyi ilə deyil, bağırsaq hərəkətləri ilə bağlı problemlərdən xilas ola bilərsiniz dərmanlar. Dərman xassələri mineral sular bu problemi yumşaq bir şəkildə həll etməyə kömək edəcəkdir.

Sudan mineral bulaqlar bir insanın nəcislə problemləri olduqda terapevtik və profilaktik təsir göstərir. Süfrə suyu normallaşmağa kömək edir həzm funksiyaları bədən, lakin dərman xassələri yoxdur. Buna görə də, böyüklərdə qəbizlik üçün mineral su müalicəvi olanlar siyahısından seçilməlidir.

Laksatif mineral suların qəbulu üçün göstərişlər:

Dərman suyunda olan bikarbonat, sulfat və xlor ionları bağırsaqlarda mayenin sorulmasını ləngidir və yumşaldır. nəcis maddəsi. Maqnezium və kalsium ionlarını sıxışdırır iltihabi proseslər və selik çıxarın.

Qəbizliyin növləri və müalicə xüsusiyyətləri

Qəbizliyin müxtəlif növləri də var. Onların görünüşünün səbəbləri fərqlidir. Bu xəstəliklərin müalicəsi üsulları və qaydaları kökündən fərqlidir.

Spastik

Bağırsaq hərəkətliliyinin disfunksiyası nəticəsində yaranır. Bu, bağırsağın nəcis toplamaq, udmaq qabiliyyətidir qida elementləri onlardan, formalaşdırmaq və onlardan xilas olmaq. Spastik qəbizlik narahatlığa səbəb olur, xoşagəlməz nəticələr və ağrı.

Boş bir mədədə, yeməkdən yarım saat əvvəl, qısa fasilələrlə yavaş kiçik qurtumlarda içmək lazımdır. Suyun temperaturu rahat olmalıdır - qırx beş dərəcə.

İsti su bağırsaq divarlarının əzələlərini rahatlamağa kömək edir, spazmları aradan qaldırır və boşalmağa səbəb olur.

Gündə üç dəfə yarım stəkan götürün, tədricən həcmi bir stəkan artırın. İçmədən əvvəl qazlar içkidən çıxarılmalıdır.

Spastik qəbizlikdən xilas olmaq üçün aşağıdakı içkilər tövsiyə olunur: Narzan, Essentuki No 4, Smirnovskaya, Slavyanovskaya, Moskovskaya.

Uşaqlarda qəbizlik üçün belə mineral su nəcis və bağırsaq hərəkətlərinin normallaşması prosesini bərpa etməyə kömək edir. Səhər, təxminən bir stəkan içmək lazımdır.

Atonik

Düz bağırsağın əzələlərinin zəifləməsi səbəbindən bağırsaq hərəkətliliyinin azaldığı bir vəziyyət. Nəcis kütlələri çətinliklə çıxışa doğru hərəkət edir. Onların sıxılması və durğunluğu baş verir, bu da kabızlığa və bədənin susuzlaşmasına səbəb olur.

Bu tip qəbizliyi müalicə edərkən suyun minerallaşma səviyyəsi daha yüksək olmalıdır - litr başına səkkizdən iyirmi qrama qədər. Aşağıdakı növlər istifadə olunur: xlorid-bikarbonat-natrium, sulfat-maqnezium.

Bağırsaq hərəkətliliyini stimullaşdırır. İçəri girəndə su orada kifayət qədər uzanır uzun müddət. Nəcis yumşalır və asanlıqla çıxır.

İçkilər 20-24 dərəcə istilikdə qızdırılır, gündə 3-4 dəfə yeməkdən əvvəl qəbul edilir. Bu vəziyyətdə suyu tez, böyük qurtumlarla için. Bu idarə üsulu peristaltikanı aktivləşdirir. Bunlara daxildir: Donat Mg (Donat Magnesium), Mirgorodskaya, Borjomi, Essentuki, Narzan.

Donat suyunun müalicəvi xüsusiyyətləri

Donat - təbii su təbii mənbələr Sloveniya. Tərkibində maqnezium ionları və yüksək səviyyə minerallaşma. Tətbiq olunur kompleks müalicə həzm sistemi xəstəlikləri, qəbizlik, problemlər yüksək qan təzyiqi, yaddaş və diqqət pozğunluqları. Depressiya keçirən və emosional oyanmanın artmasına səbəb olan insanın orqanizminə faydalı təsir göstərir.

İstifadə xüsusiyyətləri

Diqqət! Qəbizliyiniz varsa, Donat suyu aktiv olduğu üçün adi süfrə suyu kimi qəbul edilməməlidir terapevtik təsir. Onunla susuzluğunuzu yatırtmaq məsləhət görülmür. Fərdi rejimə uyğun olaraq hər bir xəstə üçün həkim tərəfindən təyin edilir.

Bu təbii vasitə ilə qəbizliyi müalicə etmək üçün ümumi qaydalar:

  • isti içmək;
  • zəif qaz formalaşması vəziyyətində;
  • boş bir mədədə: yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl, bir qurtumda bir stəkan içmək; nahar və şam yeməyi: kiçik qurtumlarda yarım stəkandan yarım saat əvvəl;
  • Kurs bir aydan bir ay yarıma qədər davam edir və ildə 4 dəfə təkrarlanır.

Qəbizlik üçün Donat Maqnezium suyu içməzdən əvvəl, Onun istifadəsi üçün əks göstərişlərlə tanış olmaq lazımdır:

  • mədə turşuluğunun azalması;
  • mədə və onikibarmaq bağırsağın peptik xorası;
  • böyrək çatışmazlığı (kəskin və xroniki);
  • xərçəng şişləri;
  • öd kisəsində daşların olması.

Hamiləlik: Donat Maqnezium içmək lazımdırmı?

Hamiləlik zamanı qəbizlik üçün Donat suyu içməklə, qadın əlavə olaraq bədənini lazım olan mikroelementlərlə doyurur. normal inkişaf döl

Vacibdir!İçkinin tərkibində olan maqnezium sulfat iştirak edir düzgün formalaşması sümük, sinir və damar sistemləri gələcək uşaq.

"Donat Maqnezium" toksikozun təzahürlərini azaldır, ürəkbulanma və ürək yanmasını aradan qaldırır və durğun öd çıxarır.

Zərif vəziyyətlərdə olan qadınlar xoş gəlmisiniz mineral içki gündə 500 mililitr ilə məhdudlaşır. Səhər acqarına əsas qəbul bir stəkan su, günorta və axşam yeməkdən əvvəl yarım stəkandır.

Diqqət yetirməyə dəyər

Qəbizliyi müalicə edərkən suyun miqdarının kifayət qədər olmasını təmin etməlisiniz. Daha kiçik bir həcm yalnız bağırsaq hərəkətləri ilə ortaya çıxan problemləri həll etməyəcək, həm də onları ağırlaşdıra bilər.

Mineral sudan istifadə edərkən yadda saxlamaq vacibdir:

Qorumaq faydalı keyfiyyətlər mineral su, qaranlıq yerdə saxlanmalıdır. Altı ilə on beş dərəcə arasında olan temperaturu qoruyun. Qəbizlik üçün hansı mineral suyun bədəninizə uyğun olduğuna bu sahənin mütəxəssisi qərar verir.

Mineral su mədə-bağırsaq traktının problemli işləməsinə kömək edir. Bağırsaq hərəkətində probleminiz varsa içə bilərsiniz.

Mineral su böyüklərdə qəbizlik üçün, sözügedən fenomenin səbəbini təyin etdikdən sonra alınır.

Mayeyə məruz qalma

Bədənə daxil olan mineral su qıcıqlandırır sinir ucları, mədə-bağırsaq traktının selikli qişasında yerləşən. Bu fiziologiyaya refleks təsir göstərir.

Refleks effekti ağız boşluğunda başlayır və bu, ifraz olunan tüpürcək miqdarının artmasına kömək edir. Belə məruz qalma müddəti selikli qişanın su ilə təmas müddətindən asılıdır.

Alimlər sübut ediblər ki, böyüklərdə qəbizlik zamanı ilıq mineral su krampları aradan qaldırır, soyuq su isə qəbizliyin artmasına kömək edir. motor fəaliyyəti mədə-bağırsaq orqanları.

Spastik sindrom

Spastik qəbizlik üçün hansı mineral su içmək lazımdır? Bu prosesözünü büruzə verir ağrı sindromu və qarın narahatlığı. Bu fenomeni aradan qaldırmaq üçün mineral su içə bilərsiniz.

Hansı daha yaxşıdır? Spastik qəbizlik üçün orta və aşağı minerallaşma səviyyəsinə malik mineral su - 8 q/l-dən çox olmamaqla kömək edir. Mayedə çoxlu qaz olmamalıdır.

Tərkibində ionlar, bikarbonat, sulfat olmalıdır. Qəbizlik üçün 30 dəqiqə əvvəl acqarına su içmək məsləhət görülür. Maye kiçik qurtumlarda, aralarında fasilə ilə istehlak edilir.

Mineral su isti olmalıdır - 45 dərəcə. Gündə 3-4 dəfə su içmək məsləhətdir. Əvvəlcə ½ stəkan, sonra hər dozada 1 stəkan istifadə edin. Spastik qəbizlik zamanı “Essentuki No 4”, “Narzan” suyu içmək məsləhətdir.

Nəcisin atonik durğunluğu

At atonik qəbizlik Mirgorodskaya suyu içə bilərsiniz. Vəziyyət atoniyadan qaynaqlanırsa, mineral su aşağıdakı xüsusiyyətlərə malik olmalıdır:

  • orta və ya yüksək səviyyədə minerallaşma;
  • natrium, xlor və maqnezium kimi ionları ehtiva edir.

Belə qəbizlik üçün su soyuq içilir.

Təsnifat prinsipləri

Müxtəlif növ qəbizlik üçün aşağıdakı mineral suları içə bilərsiniz:

  • Pyatiqorsk - 6 q/l daxilində kompleks anionlar və minerallaşma ehtiva edir;
  • "Borjomi" natrium bikarbonat qələvi tərkibidir. Minerallaşma səviyyəsi – 10 q/l;
  • "Essentuki" - xlorid-hidrokarbonat-natrium müalicəvi tərkib. Onların reaksiyası qələvi-duzdur. Minerallaşma səviyyəsi – 12 q/l;
  • xlorid və natrium ilə mineral su - tərkibinə osmotik təzyiqi artıran duzlar daxildir. Eyni zamanda, bağırsaq hərəkətliliyi stimullaşdırılır;
  • maqnezium və sulfatlarla maye - qəbizlik ilə, bağırsaqlarda mayenin uzun müddətli durğunluğu müşahidə olunur. Bu, nəcisin yumşalmasına və tez bir zamanda çıxarılmasına kömək edir. "Mirgorodskaya" bu qrupa aiddir.

Dərman mayesinin qəbizlik üçün faydalı olması üçün onu düzgün saxlamaq lazımdır. Butulkalar üfüqi olmalıdır.

Mineral su müalicəsinin təsirli olması üçün kifayət qədər miqdarda istehlak edilməsi tövsiyə olunur.

Əks halda orqanizmin ehtiyacları ödənilməyəcək. Qəbizlik və maye çatışmazlığı şişkinliyə səbəb olur, bu da bədənin vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirə bilər.

Terapiyanın xüsusiyyətləri

Qəbizlik üçün müalicəvi su həmişə istehlak edilə bilməz. Bütün sular belə deyil mineral tərkibi hesab olunur mineral su. Qəbizlik üçün yeraltı mənbədən çıxarılan kompozisiyadan istifadə etmək lazımdır.

İstehlak üçün hazır məhsul bütün elan edilmiş xüsusiyyətlərə cavab verməlidir. Baxılan bütün birləşmələr 3 növə bölünür:

  1. Minerallaşma səviyyəsi 15 q/l olan dərman. Onlar yalnız həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi istehlak olunur. Onların həddindən artıq istehlakı duzların çökməsinə kömək edir.
  2. Minerallaşması 10 q/l-ə qədər olan dərman süfrə suyu. Çünki aktiv tərkib Nadir hallarda sərxoş olurlar.
  3. Mineralizasiyası az olan masalar - 1 q/l-dən azdır. Onlar istənilən miqdarda istehlak edilə bilər.

Minerallarla suyun seçilməsi qaydaları

Ancaq bu birləşmələr qastrit üçün qəbul edilmir, lakin sistit üçün təsirli olur. Bu qrupa “Bjni” daxildir.

Hidrokarbonatlı suların tərkibində 1000 mq/l aralığında minerallar var. Nə vaxt təsirli olurlar müxtəlif xəstəliklər böyrəklər və qaraciyər, NS. Bu qrupun görkəmli nümayəndəsi "Novoterskaya Healing"dir.

Sulfatlı sular minerallarla zəngindir - 200 mq/l. Onlar qaraciyər xəstəlikləri üçün yetkin xəstələrə təyin edilir. Uşaq bədəni bu cür kompozisiyalar kalsiumun udulmasına mane olduğu üçün kontrendikedir.

Osteoporozun qarşısını almaq üçün sulfat suları diyetdən xaric edilir. Bu qrupa “Essentuki No 20” daxildir.

Xloridli suların tərkibində təxminən 200 mq/l mineral var. Onlar yüksək təzyiq üçün qəbul edilmir. Bu qrupa Essentuki No 4 və Aksu suları daxildir.

Natriumlu sularda 200 mq/l minerallar var. Belə sular qəbizliyə meyilli insanlar üçün təsirli olur. Lakin onlar az duzlu pəhrizdə olan xəstələrə təyin edilmir. Bu qrupa Narzan da daxildir.

Natrium xlorid suları birləşmiş hesab olunur və onların tərkibinə xlor - 800 mq/l-ə qədər və natrium - 700 mq/l-ə qədər daxildir. Bu sular şəfalıdır xroniki iltihab mədə, bağırsaq, kolit. Bu qrupa Cardamom daxildir.

Maqneziumlu sularda 50 mq/l maqnezium var. Diareya meyli olan xəstələrə təyin etməyin. Bu qrupa “Erinskaya” və “Narzan” daxildir. Flüorlu sularda 1 mq/l-ə qədər flüor var.

Osteoporozun qarşısını almaq üçün faydalıdırlar. Flüorlu su istehlak edərkən, mineral sudan qaçınmaq tövsiyə olunur. Bu qrupa "Soçi" və "Lazarevskaya" daxildir.

Dəmirli sularda 1 mq/l dəmir var. Anemiya üçün faydalıdırlar. Xəstə bir ülserdən əziyyət çəkirsə, ferruginous sular kontrendikedir. Bu qrupa "Martialnaya", "Polyustrovskaya" daxildir.

250 mq/l karbon qazı olan turşulu sular. Onlar aşağı turşuluqla müşayiət olunan müəyyən mədə xəstəlikləri üçün sərxoş olurlar. Əgər xoranız varsa, bu içkilər kontrendikedir. Qrupa "Şmakovskaya" daxildir.

Kalsiumlu sularda 150 mq/l kalsium var. Onlar südə dözə bilməyən xəstələrə təyin edilir. Qrupa "Slavyanovskaya", "Smirnovskaya" daxildir.

Çünki hər mineral su ehtiva edir çoxlu sayda minerallar, buna görə də yuxarıdakı təsnifat əsasında maksimum miqdar müəyyən bir maddə.

Mineral suyu istehlak etməzdən əvvəl nəzərə almaq lazımdır ki, şüşə qablaşdırılmış su istehsalçı tərəfindən etiketdə göstərilən xüsusiyyətlərə uyğun gəlməyə bilər.

Sözügedən su ilə yemək bişirə bilməzsiniz. Qaynama nəticəsində duzlar çökür, bu da bişirmə nəticəsinə təsir göstərə bilər.

Tərkibində göstərilən qazlarla mineral su istehlak etmək tövsiyə olunur. Onları aradan qaldırsanız, fərqli bir nəticə əldə edə bilərsiniz. Buna görə də, mineral sudan istifadə edərək qəbizliyi özünüz aradan qaldırmazdan əvvəl həkimə müraciət etməlisiniz.

Kurort şəraitində aparılan terapiya ambulator şəraitdə davam etdirilə bilər. Bu, alınan müalicənin effektivliyindən və xəstənin vəziyyətindən asılıdır.

Faydalı video

Salam əziz oxucular. Qəbizlik kimi ümumi bir problem yalnız narahatlıqdan daha çox səbəb olur. Vəziyyət müşayiət oluna bilər səviyyəsi yüksəldi qaz meydana gəlməsi, şişkinlik, ağrılı kramplar. Bundan əlavə, hemoroid, selikli qişaların zədələnməsi, bağırsaq tıkanıklığı, bədənin ümumi intoksikasiyası və digərləri kimi müxtəlif çətinliklərlə doludur. Bağırsaq hərəkətləri ilə bağlı problemlərin səbəblərindən biri susuzlaşdırmadır. Qəbizlik üçün suyun problemi həll etmək üçün istifadə edilməsi təəccüblü deyil. Qəbizlik zamanı necə və hansı su içmək lazımdır - bu barədə danışarıq bu məqalədə.

Niyə qəbizlik üçün su istifadə etməlisiniz?

İstifadəsi müxtəlif sular bağırsaq hərəkətləri ilə bağlı problemləri həll etmək üçün bir sıra üstünlüklərə malikdir:

✔ Xüsusi xərc tələb etmir.

✔ Onun aşkar əks göstərişləri yoxdur.

✔ Asılılıq yaratmır.

✔ Yan təsirlər vermir.

✔ Olduqca təsirli olduğu ortaya çıxır.

Bu ictimai vasitənin effektivliyini artırmaq üçün ona əlavələr edilməlidir köməkçi texnikalar. Bu, hətta xroniki qəbizliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.

  1. Orta fiziki fəaliyyət, müntəzəm məşqlər toplusu (torsonun əyilməsi, burulması, kalçanın fırlanması və s.).
  1. Pəhrizin pəhriz lifi ilə zəngin olan təzə bitki məhsullarının həcminin artırılması lehinə düzəldilməsi.
  1. Fizioterapiya - masaj və s.
  1. Qəbizliyin əsas səbəblərini aradan qaldırmaq. Problem mədə-bağırsaq xəstəlikləridirsə, o zaman tam müalicə kursundan keçməlisiniz.
  1. Pis vərdişlərdən qurtulmaq.

Su bağırsaqlara necə təsir edir?

Su, varlıq sadə maddə, emal tələb etmir həzm fermentləri. Buna görə də mədədən tez yan keçərək bağırsaqlarda bitir. Orada dərhal hərəkət etməyə başlayır, qəbizlik ilə vəziyyəti yaxşılaşdırır.

  1. Nəcis daha yumşaq olur.
  1. Divarların spazmları zəifləyir.
  1. Qaz əmələ gəlməsi aktivliyi azalır.
  1. Bağırsaq fəaliyyəti artır.
  1. Köhnə nəcis qalıqları bağırsaq kıvrımlarından yuyulur.

Nəcisin təcrid olunmuş durğunluğu hallarında olduğu kimi, bağırsaq hərəkətləri ilə müntəzəm problemlər olduqda su qəbizliyə qarşı kömək edəcəkdir. .

Qəbizlik zamanı necə və hansı su içmək lazımdır

Hətta kifayət qədər miqdarda adi su içmək xəstənin vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Ərizə bitki çayları işə daxil edildiyi üçün daha təsirli olur köməkçi maddələr orada olanlar.

Onlar qıcıqlanmış bağırsaqları sakitləşdirməyə qadirdir, eyni zamanda onun fəaliyyətini artırır.

Müalicə məqsədi ilə istifadə edirlər:

✔ Qızdırılmış su.

✔ Sərin su.

✔ duzlu.

✔ Mineral.

✔ Kişmiş.

✔ Limon.

✔ bal.

✔ xiyar.

Qızdırılmış su

İsti su nəcisin mayeləşməsinə kömək edir. Qəbizliyiniz varsa, ardıcıl olaraq ən azı iki böyük stəkan içməlisiniz (bəlkə də qısa fasilə ilə) ilıq su. Ümumi həcmi - 0,5 l. Doldurma bu tədbirin effektivliyini əhəmiyyətli dərəcədə artıracaq.

Bundan əlavə, qəbizlik problemindən tamamilə xilas olmaq üçün hər səhər acqarına 2-3 stəkan qaynar (çay kimi) qaynadılmış su içmək məsləhət görülür. Kontrendikasyonlar varsa, suyun temperaturu çox isti qədər azaldıla bilər. Təbii ki, hər kəs bu vəzifənin öhdəsindən gəlməyəcək.

Bir çox insanlar günə kiçik bir fincan qəhvə ilə başlamağa öyrəşiblər və mədələri belə bir yükə hazır olmayacaq. Buna görə də, tədricən həcmi artıraraq bir stəkan su ilə başlamaq lazımdır.

Bu yanaşma oyandıqdan dərhal sonra bağırsaq fəaliyyətini aktivləşdirməyə imkan verir. Təsiri artan qan axını ilə əlaqədardır. 15 dəqiqədən sonra səhər yeməyinə başlaya bilərsiniz. Bu üsul bir neçə gün ərzində aşkar irəliləyişlər əldə etməyə kömək edir.

Onun davamlı istifadəsi susuzlaşdırma və bəzi digər amillərin səbəb olduğu qəbizlikdən tamamilə qurtulmağa kömək edəcəkdir. Bu üsul profilaktik məqsədlər üçün də yaxşıdır.

Sərin su

Soyuq suyun işləmə prinsipi bir qədər fərqlidir. Qan dövranını deyil, mədə mukozasını təsir edir. Bir qədər aşağı temperatur bağırsaq reseptorlarını qıcıqlandırır, bunun nəticəsində bağırsaqların peristaltik fəaliyyəti aktivləşir.

Qışda kran suyu ola bilər, ancaq içəridə yay dövrü– buzla və ya soyuducudan. Şəkərsiz zəif çay, tercihen yaşıl və ya universal bitki mənşəli həlim ilə əvəz edilə bilər.

Uyğundur:

✔ Çobanyastığı.

✔ Linden.

✔ nanə.

✔ Melissa.

✔ Adaçayı.

Bağırsaqlara təsirindən əlavə, badamcıqların bir növ sərtləşməsi həyata keçirilir, bunun sayəsində profilaktika aparılır. soyuqdəymə. Bununla belə, su çox soyuq olmamalıdır. Və diqqətlə, kiçik qurtumlarla içmək lazımdır.

İlk stəkan oyanan kimi dərhal içilməlidir. Növbəti görüş bir neçə dəqiqədən sonra olacaq. Və son yanaşma səhər yeməyindən əvvəl edilir. Bu prosedurun başqa bir üstünlüyü bədən çəkisini normallaşdırmağa kömək edən yeyilən qida miqdarının azalmasıdır.

Duzlu su

Həll süfrə duzu suda yalnız qəbizliyi aradan qaldırmağa deyil, həm də bağırsaqları təmizləməyə, köhnə nəcis konglomeratlarından və artıq selikdən qurtulmağa imkan verir.

Metod bağırsaq hərəkətlərini əhəmiyyətli dərəcədə aktivləşdirir, buna görə də onu istirahət günündə istifadə etmək daha yaxşıdır - boş tualet hər zaman yaxın olmalıdır.

Gündə üç litr həcmində maye içmək lazımdır. Bu çıxa bilər asan iş deyil. Buna görə də, mayenin başqa bir hissəsini içmək lazım olduğunu mütəmadi olaraq xatırlamağı unutmayın.

Şoran məhlulu tərkibində oxşar müəyyən konsentrasiyaya malik olmalıdır maye mühit bədən. Buna görə də, məhsulu hazırlayarkən, qaynadılmış və ya təmizlənmiş suya bir litrə 1 böyük qaşıq duz nisbətindən başlamaq lazımdır. Ən yaxşı effekt bədən istiliyinə qədər qızdırılan su verir - təxminən 37 dərəcə. Buna görə istifadə etməzdən əvvəl onu qızdırmaq və ya termosda saxlamaq lazımdır.

İlk doza yataqdan çıxdıqdan dərhal sonra qəbul edilir. Duzlu su içdikdən sonra qarın əzələlərinizlə bəzi məşqlər edin. Onları gərginləşdirməyə deyil, uzatmağa çalışın.

Bacarmaq:

- ayaq üstə uzanarkən, əllərinizi sıxaraq və yuxarı qaldırın;

- eyni vəziyyətdə bədəni bir neçə dəfə yanlara əymək;

- arxa arxaya baxmağa çalışaraq bədəni döndərin;

- Push-up mövqeyini alaraq, bədəninizi və başınızı geri çevirin, dabanlarınıza baxmağa çalışın.

Bundan sonra başqa bir stəkan isti məhlul içməli və yenidən gimnastika etməlisiniz. İçməli su ürəkbulanma yaratmamalıdır. Əgər bu baş verərsə, bu o deməkdir ki, su mədədə saxlanılır və bağırsaqlardan keçmir.

Daha bir neçə dövrə ilə yenidən məşq etməyə çalışın. Kömək edə bilər yüngül masaj qarın. Çox tez-tez su içməyin. Bir anda 1,5-2 stəkandan çox içə bilməzsiniz. Növbəti görüş yarım saat sonra olacaq.

Qəbizlik üçün mineral su

Mineral suları həm böyüklər, həm də gənc nəslin nümayəndələri qəbul edə bilər. Qazı olmayan qələvi suya üstünlük verilir. Karbon qazının daha tez çıxması üçün soda şüşəsini vaxtaşırı bir az silkələməklə açıq qoymaq olar.

✔ Narzan.

✔ Essentuki.

✔ Borjomi.

✔ Smirnovskaya.

✔ slavyan.

✔ Mirqorodskaya.

✔ Donat Mg.

Onlar qazla sərxoş ola bilərlər. Acqarına və yeməkdən əvvəl, təxminən 15 dəqiqə əvvəl, bir dəfəyə təxminən 200 q içmək, kiçik qurtumlarla içmək daha yaxşıdır. Mineral suların faydaları onların tərkibi və təsir mexanizmi ilə müəyyən edilir.

  1. Bədənin mineral ehtiyatlarını doldurur.
  1. Render edir qıcıqlandırıcı təsir göstərir həzm sisteminin selikli qişasında, onun fəaliyyətini stimullaşdırır.
  1. Bir az qızdırılan su bağırsaq divarlarına rahatlaşdırıcı təsir göstərir (kramplar zamanı), sərin su isə əzələləri aktivləşdirir, peristaltikanı artırır.
  1. Bədəni təmizləyir, turşuluğu azaldır.
  1. İmmunitet müdafiəsini gücləndirir.
  1. Metabolik prosesləri normallaşdırır.
  1. Render edir terapevtik təsir həzm orqanlarında.

Nəzərə almaq lazımdır ki, böyrək probleminiz varsa, qələvi mineral suya müraciət etməməlisiniz. Diabet xəstələri də bu cür müalicəyə başlamazdan əvvəl tibbi məsləhət almalıdırlar.

Şüyüd suyu

Şüyüd suyu və ya dəbdə olduğu kimi, şüyüdlə uyğunlaşdırmaq üçün istifadə olunur bağırsaq fəaliyyəti uzun müddətə.

Hətta qaz meydana gəlməsini normallaşdırmaq və qazların buraxılmasını yaxşılaşdırmaq üçün körpələrə verilir. Bundan əlavə, spazmları aradan qaldırır və ağrıları aradan qaldırır.

Bişirməyə başlayın dərman həlimi istifadə etməzdən əvvəl edilməlidir. Gələcək istifadə üçün hazırlamaq üçün heç bir məna yoxdur - məhsul müalicəvi xüsusiyyətlərini tez itirir. Həlim üçün üstü olmayan böyük bir qaşıq toxum lazımdır.

Onlar bir stəkan qaynar su ilə tökülür və təbii şəkildə soyumağa buraxılır - təxminən yarım saat. Yetkinlər bütün miqdarda içməlidirlər. Uşaqlara içkini su ilə seyreltməklə daha kiçik dozalar verilir. Ən yaxşısı içmək şüyüd suyu səhər boş bir mədədə.

Kişmiş həlimi

Bu məhsulun da yaş məhdudiyyəti yoxdur. Bununla belə, əvvəlki həlimdən fərqli olaraq, xoş şirin dadı var. Qurudulmuş üzümdən hazırlanan içkinin tərkibində müxtəlif mineral komponentlər, o cümlədən kalium var.

Bu, elektrolit balansını normallaşdırmağa və bağırsaqlarda mayenin udulması proseslərini tənzimləməyə imkan verir. Bundan əlavə, yatmazdan əvvəl istehlak edilərsə, yuxunu normallaşdırır.

Həlimi hazırlamaq üçün bir stəkan su və böyük bir qaşıq yuyulmuş kişmiş lazımdır. Bu tək doza. İnfüzyon bir neçə saat dəmlənməlidir, bükülməlidir. Bunun üçün termosdan istifadə etmək rahatdır.

Bu məhsuldan gündə təxminən bir litr içə bilərsiniz. Əgər uşaq əvvəllər kişmiş yeməmişsə, onda bu dərman ehtiyatla verilməlidir - allergik reaksiya ola bilər.

Limonlu su

Yüngül işlətmə təsirinə malikdir və limonlu su. O:

✔ Bağırsaq qazlarının artıq istehsalını maneə törədir.

✔ Nəcis formasiyalarını yumşaldır.

✔ Çürümə proseslərini dayandırır.

✔ Tonlayır və təravətləndirir.

✔ C vitamini ilə doyurur.

Resept çox sadədir - orta ölçülü limonun dörddə birini bir stəkan isti suya sıxın. Bal ilə bir az şirinləşdirilə bilər. olan insanlar artan turşuluq mədə, belə bir içki xüsusilə boş bir mədədə kontrendikedir.

Həmçinin limon turşusu diş minasının vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Ona görə də bu içkini samandan istifadə edərək içmək məsləhətdir.

Başqa dadlı dərman- bal əlavə edilmiş su. Hər kəs bilir ki, bu arıçılıq məhsulu antiseptik və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.

Buna görə də belə bir içkinin istifadəsi kifayət qədər miqdar yalnız qəbizlik problemini həll etməyə deyil, həm də ondan qurtulmağa kömək edəcəkdir mənfi nəticələr. Üçün yeganə əks göstərişdir bu alət- bala qarşı dözümsüzlük.

Bişirmək üçün bal suyu isti, lakin isti sudan istifadə etməlisiniz. At yüksək temperatur bal içkisi itirir faydalı xüsusiyyətlər. Bir stəkan maye üçün kiçik bir qaşıq bal kifayətdir.

xiyar suyu

Bu dadlıdır və sağlam içki xiyar dəmləməsidir. Bir kiloqram xiyar üçün təxminən iki litrə ehtiyacınız olacaq qaynadılmış su. Tərəvəz yuyulur və nazik dilimlərə kəsilir. Onlar qeyri-metal konteynerə dökülməlidir. Bunu bankda etmək rahatdır.

Xiyar sərin su ilə tökülür və bir gecədə buraxılır. Nəticədə alınan həcm bir gündə sərxoş olur. İsti havalarda xiyar suyu soyuducuda saxlanıla bilər, lakin iki gündən çox olmamalıdır.

Istifadə edərək qəbizliklə mübarizə aparmaq üçün bir yol isti su"Sağlam Həyat tərzi" jurnalı 2012-ci il № 24 tərəfindən təklif edilmişdir. Mütəxəssislərin tövsiyələri yuxudan oyanandan dərhal sonra su içməyi öyrənməklə bağlıdır. Bağırsaqlar 2-3 gün ərzində qəbizlik olmadan normal fəaliyyət göstərəcək.

2-3 stəkan qaynadılmış su hazırlayıb bir-bir içmək. İlk 1-2 stəkan olsun otaq temperaturu, üçüncü isə - ilə isti su. İçmə vaxtınızı uzatmamağa və 15 dəqiqə ərzində saxlamağa çalışın.

Səhər su əvəzinə yalnız kiçik bir fincan qəhvə içməyə öyrəşsəniz, tapşırıq çətin görünəcək.

Üç stəkan tuta bilmirsinizsə, 1 stəkan qaynar su götürün. Temperatur təxminən 70 dərəcə olmalıdır ki, onu dəmləmək olar yaşıl çay.

Bir kaşığı su istifadə edərək, hamısını için. Dərindən nəfəs alın və ya edin nəfəs məşqləri. 15 dəqiqədən sonra səhər yeməyinə başlayın.

Müntəzəm olaraq kommunal ödənişlər edənlər üçün qəbizlik üçün qızdırılan su pulsuz müalicə üsulu olacaq.

Soyuq su

Qəbizlik üçün soyudulmuş su da istifadə olunur. Hətta maye qəbulu üsulu da oxşardır. Ancaq isti su qan dövranını yaxşılaşdırmaqla işləyirsə, o zaman aşağı temperatur maye bağırsaq mukozasını qıcıqlandırır və peristaltikanı artırır.

Təşkilat üsulları sinir sistemi insanlar fərqlidir, ona görə də soyuq su bəzilərinə, isti su isə başqalarına kömək edir.

Axşam bir stəkan qaynadılmış su Onu yatağınıza yaxın qoyun ki, oyandıqdan sonra qalxmadan götürə biləsiniz. Bir neçə dəqiqədən sonra desert və şəkərsiz soyuq yaşıl çay için. Səhər yeməyindən əvvəl üçüncü stəkan soyuq su için.

Su buz kimi olmamalıdır. Soyuqdəyməmək üçün kiçik qurtumlarla içmək.

Duzlu su

Duzlu su istifadə edərək qəbizliklə mübarizə üsulu Hindistandan gəldi və yogilər arasında Shank Prakshalana kimi tanınır. Prosedura bağırsaqları tamamilə təmizləyir və "sıfırlayır".

Onun həyata keçirilməsi vaxt, müəyyən bacarıq və daim pulsuz tualet tələb edir. Buna görə də, qəbizliyi duzlu su ilə müalicə etmək üçün, ev təsərrüfatlarının üzvlərinin olmadığı bir günü seçmək sizin xeyrinizədir.

Nə mənası var

Təmizləmək üçün bir litr suya bir kaşığı nisbətində 3 litr su və duz lazımdır. Suyun 37 dərəcəyə qədər qızdırılması və duz ilə birləşdirilməsi lazımdır.

Qarışdırıldıqdan sonra yaranan məhlul temperatur və konsentrasiya baxımından təbii bədən mayelərinə bənzəyir. Duzlu su, şirin sudan fərqli olaraq, sidiklə böyrəklər tərəfindən xaric edilmir. Bağırsaqlara daxil olduqdan sonra nəcisi sulandırır və selik, daş və toksinləri çıxarır.

Məhlulun mədə və ya bağırsaqda qalmamasını təmin etmək üçün hər bir stəkan maye qəbul etmək, beş məşq dəstini yerinə yetirməklə əvəz olunur. Onlarsız, duzlu su qəbizliyə kömək etməyəcək: həzm sisteminin sfinkterləri bağlı qalacaq və bağırsaqları təmizləmək əvəzinə su qusacaqsınız.

Əlaqədar məşqlər

Təlimləri əvvəlcədən öyrənmək daha yaxşıdır, həm 20, həm də 65 yaşda onları mənimsəyə bilərsiniz. Onların hər birini 12 dəfə təkrarlayın.

  1. Ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayırın, əllərinizi bağlayın və qollarınızı tavana doğru uzatın. Qarın əzələlərinizin uzandığını hiss edin. Ayaq barmaqlarınıza qalxın, yenidən uzanın və tam ayağınıza qayıdın.
  2. Qollarınızı başınızın üstündə tutaraq, gövdənizi sola, sonra isə fasilə vermədən sağa əyin. Ağac kimi yan-bu yana yellən güclü külək. Məşq ağrıya səbəb olmamalıdır. Bunu sizin üçün rahat olan bir amplituda yerinə yetirin.
  3. Qollarınızı aşağı salın, ayaqlarınızı eyni vəziyyətdə buraxın və üst hissəsi kürəyinizin arxasına baxmağa çalışan kimi, torsonu onurğanın oxu ətrafında çevirin. Eyni zamanda, əgər sağa dönsəniz, uzaqlaşın sağ əl geri. Sola dönərkən solunuzu geri çəkin.
  4. Üzü yerə uzanın, bədəninizi qaldırın, qollarınıza və ayaq barmaqlarınıza söykənin, sanki pozada. Başınızı və bədəninizi sola çevirin, görməyə çalışın sağ daban. Digər tərəfdən təkrarlayın. Bunu edərkən qarın əzələlərini gərginləşdirməyin, əksinə dartın.
  5. Döşləriniz baldırlarınıza söykənərək oturma mövqeyini götürün. Qalan oturmaq sağ ayaq, dizinizi yuxarı göstərərək sol tərəfinizi özünüzə doğru basın. Bədəninizi sola çevirin. Ayaqlarınızın mövqelərini dəyişdirin və sağa dönün.

Necə içmək

Bir stəkan iç salin məhlulu və verilmiş kompleksi yerinə yetirin. İkinci bir stəkan su için və məşqləri yenidən edin. Hisslərinizi izləyin və rahat bir tempdə hərəkət edin.

Normalda ürəkbulanma və ya sidiyə çıxmaq istəyi olmur. 3-4 stəkan sudan sonra sizdə tualetə getmək istəyi yarana bilər.

Bağırsaqlarınızdan rəngsiz maye çıxmağa başlayana qədər su içməyə və məşqlərə davam edin. Bu, qəbizliyin müalicəsi və həzm sisteminin təmizlənməsi prosesinin başa çatması deməkdir.

Əgər su içirsinizsə və məşq edirsinizsə, lakin istədiyiniz nəticə yoxdursa, qulaq asın öz hissləri:

  • Ürəkbulanma və tox mədə hissi suyun hərəkət etmədiyini göstərir. Kompleksi daha 2 və ya 3 dəfə yerinə yetirin və vəziyyətinizi qiymətləndirin.
  • Arxa planda stul yoxdur sağlamlıq içməyə və idman etməyə davam edə biləcəyinizi göstərir. 7 və ya 8 stəkan sudan sonra boşalma baş verəcək.

Komplekslə birlikdə qəbizlik üçün duzlu su xüsusi məşqlər bütövlükdə təmizləyin həzm sistemi, və yalnız aşağı bağırsaqları deyil, lavman və aptek mikroenemalarından fərqli olaraq. Disbakteriozun qarşısını almaq üçün proseduru altı ayda bir dəfədən çox olmayaraq təkrarlayın.

Uşaqlar üçün kişmiş həlimi

Uşağı qəbizlikdən xilas etmək üçün pediatrlar kişmiş suyunu məsləhət görürlər. Tərkibində bağırsaq hərəkətliliyini aktivləşdirən çoxlu kalium var.

Kişmiş həlimi normallaşır su balansı, buna görə də yalnız uşaqlarda qəbizlik üçün deyil, həm də qızdırma və susuzlaşdırma zamanı istifadə edilə bilər. Kişmiş suyu dadlıdır, ona görə də uşaqlar onu məmnuniyyətlə içirlər.

Bu içkiyə allergiya nadirdir, lakin ehtiyat tədbirləri görülməlidir. İlk dəfə uşağa səhər və az miqdarda kişmiş suyu verin.

Dərinin vəziyyətini (körpələrdə, yanaqlarda bir döküntü görünür) və davranış dəyişikliklərini izləyin. Heç bir reaksiya olmadıqda, həlimi qəbul etməyə davam edə bilərsiniz.

Yaş məhdudiyyətləriİçmək üçün kişmiş suyu yoxdur. Həm körpələr, həm də yaşlı uşaqlar onu içə bilər. Qəbizlik üçün bu müalicənin yeganə əks göstərişi körpədə kolikanın olmasıdır. Kişmiş bağırsaqlarda fermentasiya prosesini tetikleyebilir, bu da vəziyyəti daha da ağırlaşdıracaq.

Necə bişirilir

Bir stəkan qaynar suya bir kaşığı kişmiş götürün. Həlimi termosda hazırlamaq rahatdır: onun həcmi 1 litr olarsa, onda 4-5 xörək qaşığı kişmiş kifayət edər. Qurudulmuş meyvələrin üzərinə su tökün, qapağı bağlayın və içkini bir neçə saat və ya bir gecədə dəmləyin.

Necə içmək

Qəbizlikdən əziyyət çəkən körpələr üçün qidalanma arasında bu suyu əlavə edin. Yaşlı uşaqlar üçün kompot və ya su əvəzinə kişmiş həlimi təklif oluna bilər. Bu qəbizlik içkisi uşağınıza kömək edəcək rahat yuxu Və yaxşı əhval.

Mineral su

Qəbizlik üçün təbii mineral su olan insanlar üçün göstərilir müxtəlif xəstəliklər mədə-bağırsaq traktının. Qastroenteroloqlar tövsiyə edirlər aşağıdakı növlər mineral su:

  • Essentuki No. 4;
  • Cermuk;
  • Essentuki No. 17;
  • Slavyanovskaya;
  • Batalinskaya.

Mağazalarımızda ən çox Esentuki tapa bilərsiniz. Onlar təkcə sayca deyil, həm də suyun mineral tərkibində və müvafiq olaraq, müalicəvi xüsusiyyətlər.

Essentuki 17

17 saylı Esentuki yüksək minerallaşmalı sudur. Qəbizliyi və bağırsaq hərəkətliliyini artıran xəstələrə təyin edilir. Belə insanlarda tez-tez mədə gurultusu, çox qaz, şişkinlik və kramp ağrısı.

Terapevtik təsir Mineral su kurs kimi istifadə edildikdə qəbizliyə kömək edir. Müalicə kursu 4-6 həftədir. Soyuq su daha qabarıq şəkildə verir laksatif təsir göstərir, lakin bağırsaq problemlərini pisləşdirə bilər. Optimal hesab olunur növbəti diaqram su qəbulu:

Essentuki 4

Esentuki №4 – orta minerallaşmalı su. Dərman süfrəsi kimi həm də dərman mineralı kimi istifadə olunur. olan insanlara təyin edilir spastik qəbizlik, sonra suqəbuledici sxem 17 saylı Esentuki suyu üçün sxemlə üst-üstə düşür.

Qəbizlik qarın ağrısı ilə müşayiət olunmursa və daha çox stress və ya pəhriz səhvləri ilə əlaqələndirilirsə, su qəbulu modeli fərqli olacaq:

Qəbizliyi müalicə etmək üçün qazlı mineral su açılmalı və artıq karbon qazının çıxması üçün bir neçə saat üstü açıq qalmalıdır. Suyun istifadəsi istiliklə bağlıdırsa, bunu su banyosunda etmək daha yaxşıdır.

Hamiləlik zamanı hansı su içmək lazımdır

Hamilə qadınlarda, xüsusən də son trimestrdə qəbizlik tez-tez baş verir. Artıq kifayətdir böyük meyvəçoxunu tutur qarın boşluğu, Buna görə də daxili orqanlar ayağa qalxıb özlərini sıxılmış vəziyyətdə tapırlar. Qida kütlələri bağırsaqlarda daha yavaş hərəkət edir, bu da qəbizliyə səbəb olur.

Hamilə qadın öz sağlamlığına və körpəsinin sağlamlığına cavabdehdir, buna görə prosedurlar və dərmanlar həkimlə razılaşdırılmalıdır.

Mineral su ilə müalicə, bir səbəb varsa, bir qastroenteroloq tərəfindən təyin edilə bilər. Shank Prakshalana və ya qəbizliyin duzlu su ilə müalicəsi hamilə qadınlar üçün tövsiyə edilmir.

Qəbizliyi olan hamilə qadınlar üçün ən təhlükəsiz şey soyuq və ya isti su, həmçinin xüsusi həlimlər qəbul etməkdir. Onlar yüngül laksatif təsir göstərəcək və ana və döl üçün mənfi nəticələr ehtimalını aradan qaldıracaqlar.

Bəzi insanlar qəbizlik üçün suyun təsirli ola bilməyəcək qədər sadə olduğunu düşünürlər. Amma effektiv müalicə həmişə maliyyə sərmayəsi tələb etmir. İçməyi yeni vərdişinizə çevirin və sağlam dəyişiklikdən həzz alın.

İki-üç gündə bir bağırsaq hərəkəti etmək yaxşıdır. normal fenomen. Nəcis sizi daha uzun müddət gözləməyə məcbur edirsə və ya ağrı və gərginliklə əlaqələndirilirsə, bu qəbizlikdir. Ancaq bu vəziyyətdə də, işlətmə üçün hələ də lazım deyil. ləng bağırsaq. Üstəlik, tez-tez istifadə Laksatiflər tez-tez qəbizliyə səbəb olur. Bağırsaqlar bu vasitəyə tez öyrəşir və tezliklə müstəqil fəaliyyətini dayandırır. Laksatiflər - həm kimyəvi, həm də bitki mənşəli- üçün nəzərdə tutulmayıb uzunmüddətli istifadə, onlar yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra qəbul edilə bilər.

Laktik turşu

Süd turşusunun tərkibində olan bakteriyaların köməyi ilə bağırsaq problemlərini aradan qaldırmaq olar. Bədənin ehtiyacları qatıq, kəsmik və ya kefirin bol istehlakı ilə təmin edilə bilər. Turşu kələm, xam və ya şirəsi şəklində də faydalıdır.

Qidalanma

Stress, dərmanlar, hərəkətsizlik və pis qidalanma, eləcə də qeyri-kafi maye qəbulu nizamsız bağırsaq hərəkətlərinə səbəb ola bilər. Balast maddələrlə zəngin yaxşı düşünülmüş pəhriz bağırsaq ləngliyinin qarşısını ala bilər.

Qurudulmuş meyvələr

Əncir və gavalı təsirli olur. Yatmazdan əvvəl xırda doğranmış quru meyvələri isladın və bir gecədə bir stəkan suda buraxın. Ertəsi gün səhər acqarına bu suyu içmək faydalıdır.

lavman

Yalnız çox şiddətli qəbizlik ilə, lavman kimi bir vasitəyə müraciət etməlisiniz. Bu prosedurun nə qədər zəruri olduğunu həkiminizdən soruşun. Ehtiyacınız varsa, evdə etmək asandır. Otaq temperaturunda su! və ya isti sarımsaq çayı ilə az miqdarda zeytun yağı lavman doldurun. Ucunu vazelinlə yağlayın. Ayaqlarınızı göğsünüzə qədər çəkərək yan tərəfinizdə yatın. Mayenin qaldırılmış damardan bağırsaqlara yavaş-yavaş axmasına icazə verin. Yalnız təzyiq sizin üçün xoşagəlməz hala gəldikdən sonra tualetə gedin.

Kətan toxumu

Qarışdırın kətan toxumu suyu, süd və ya qatıq ilə. Bu qarışığı müntəzəm olaraq istehlak etsəniz, tezliklə qəbizlik sizi narahat etməyəcək.

Su

Səhər səhər yeməyindən əvvəl mineral və ya həll edilmiş su için. Bir stəkan qaynar suda həll edilmiş bir çay qaşığı Carlsbad (Carlsbad, ingilis və ya acı) duzu qəbizlik üçün sübut edilmiş ev vasitəsidir.

sarımsaq

Sarımsaq ehtiva edir əhəmiyyətli miqdarlar bağırsaq hərəkətliliyinə stimullaşdırıcı təsir göstərən glikozid alliin. Ona görə də hazırladığınız yeməklərə daha tez-tez sarımsaq əlavə edin.

Çiy soğan qəbizliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Həzmi stimullaşdırmaq üçün gündə bir neçə dəfə bir xörək qaşığı xırda doğranmış soğan yeyin.

Yarrow

Bu dərman bitkisi bağırsaq fəaliyyətini təşviq edir. Çay hazırlamaq üçün bir stəkan qaynar suya 2 çay qaşığı quru yarpaq töküb 15 dəqiqə dəmləyin, sonra süzüb için.

Qızılgül ləçəkləri

Sizin üçün uyğundur təsirli çay laksatif təsiri ilə. Tam çay qaşığı qurudulmuş qızılgül ləçəklərindən bir stəkan qaynar suya tökün. Bir neçə dəqiqədən sonra süzün və için.

reyhan

Bir stəkan qaynar suya 1-2 çay qaşığı ot tökün. 10 dəqiqədən sonra çayı süzün. Gündə üç dəfə bir stəkan içmək.

Zirə

Zirə çayı da rahatlıq gətirə bilər. Bir stəkan qaynar suya bir xörək qaşığı xırdalanmış zirə meyvələrini tökün. 10 dəqiqədən sonra süzün və için.

Dön

Yüngül laksatif əldə etmək üçün bir stəkan suya bir kaşığı qurudulmuş çiçəyi əlavə edin. Bu qarışığı odda yavaş-yavaş bir qaynadək gətirin və süzün. Gündə 2 stəkan, şirinləşdirmədən içmək.

Kastor yağı

Bu vasitəni qəfil qəbizlik üçün istifadə edin, yalnız digər ev müalicəsi təsirsizdir. Bir xörək qaşığı gənəgərçək yağı götürün.