Menstruasiyadan bir həftə əvvəl. Menstruasiya əvvəli hisslər və əlamətlər (PMS)

Hər ay bir qadının cəsədi reproduktiv yaş dəyişikliklərə məruz qalır hormonal səviyyələr. Yumurtanın sərbəst buraxılmasını təşviq edən və uterusu hamiləliyə hazırlayan hormonların konsentrasiyasının aylıq dəyişməsi menstrual dövr adlanır. Sonda sperma ilə yumurtanın döllənməsinin olmaması halında menstrual dövrü Bir qadın menstruasiya başlayır.

Hormon balansındakı dəyişikliklərə görə, menstruasiya əvvəli dövr və menstruasiya özü müxtəlif hisslərlə müşayiət olunur. Onlar kiçik ola bilər və bir qadının həyatına heç bir şəkildə təsir göstərə bilməz və ya əhəmiyyətli narahatlığa səbəb ola bilməz. Normalda, bir qadın menstruasiya əvvəli belə xoşagəlməz hisslərin görünüşünə diqqət yetirə bilər:

Qarın altındakı narahatlıq və ya yüngül karıncalanma;
Zəiflik, yorğunluq, iş qabiliyyətinin azalması;
Süd vəzilərinin şişməsi və toxunduqda onların yüngül ağrıları;
Perine bölgəsində menstruasiya əvvəli nəmlik hissi;
Baş ağrısı, yüngül ürəkbulanma, iştahanın dəyişməsi;
Qıcıqlanma, diqqət və yaddaşın pozulması, aqressivlik.

Belə hisslər görünür 2-3 gün ərzində menstruasiya başlamazdan əvvəl və menstruasiyanın 1 günündən sonra yox olur.

Narahatlıq yaratmağa başladıqda, 1-2 həftə əvvəl başlayır və menstruasiyanın bütün günlərini müşayiət edirlər, dözülməz olurlar, haqqında danışırıq O patoloji vəziyyət, buna tibbdə premenstrüel sindrom deyilir. Bu şərt bir ginekoloqla məsləhətləşməni və xüsusi terapiya təyin etməyi tələb edir.

İnkişafın əsas səbəbi premenstrüel sindrom yumurtlamadır və onunla əlaqədardır, hormonal pozğunluqlar orqanizmdə.

Premenstrüel sindromun təzahürlərinin səbəbləri arasında ilk yer estrogen səviyyəsinin artmasına və bu fonda progesteron səviyyəsinin azalmasına aiddir. Progesteron çatışmazlığı böyrək funksiyasının azalmasına və sidik istehsalının azalmasına səbəb olur. Nəticədə, bütün mikroelementlər və su bədəndə saxlanılır ki, bu da klinik simptomların görünüşünə səbəb olur.

Bədəndə maye və elektrolitlərin balansı renin-angiotenzin-aldosteron sistemi tərəfindən tənzimlənir. Hormonal balanssızlığa görə menstruasiya əvvəli bu sistem bir sıra dəyişikliklərə məruz qalır, böyük miqdarda aldosteron ayrılır. Nəticədə sidik əmələ gəlməsi azalır və qanda bütün mikroelementlərin səviyyəsi pozulur.

Vegetativ uğursuzluq sinir sistemi patoloji premenstrüel sindromun formalaşmasında da iştirak edir. Duyğuları idarə etmək və bütün bədən sistemlərini stimullaşdırmaqdan məsul olan simpatik bölmənin tonu artır.

Psixosomatik pozğunluqlar, mərkəzi sinir və hipotalamo-hipofiz sistemlərinin pozğunluqları premenstrüel sindromun formalaşmasında komponentlərdir. Bu sistemlərin işindəki uğursuzluqlar mübadilənin dəyişməsinə səbəb olur steroid hormonları, su-duz və karbohidrat mübadiləsi.

Bundan əlavə, menstruasiya əvvəli vajinada narahatlığın səbəbləri:

prostaglandinlərin sintezinin artması;
sink və maqnezium kimi mikroelementlərin çatışmazlığı;
Bədəndə B6 və C vitaminlərinin olmaması;
Prolaktin, endorfin, serotonin və melanstimullaşdırıcı kimi hormonların sintezinin pozulması.

Bildinmi, Bax!

Premenstrüel sindromun simptomları

Şiddətinə görə klinik təzahürlər Premenstrüel sindrom aşağıdakılara bölünür:

Asan;
orta;
Ağır.

Semptomlar bütün dərəcələr üçün eynidir, lakin fərqli şəkildə özünü göstərir.

İlk simptom ağrıdır. O, ağrıyır və ya spazmlar şəklində özünü göstərir. Qarının aşağı hissəsində lokallaşdırılmışdır və düz bağırsağa, aşağı arxaya və böyrəklərə yayıla bilər. Qadın dizləri qarnına yaxın vəziyyətdə yatmağa məcbur edilir (bu mövqe ağrıları azaldır). Mədəyə toxunmaq və hərəkət etməyə çalışmaq artır ağrılı hisslər. Yalnız mədə deyil, süd vəziləri də ağrılı ola bilər. Bu simptom mastalji adlanır. Döşlər də ödem səbəbiylə böyüyür və şişir. Məmələr kobud olur.

Həmçinin görünür Baş ağrısı migrenin növünə görə. Temporal və ya frontal bölgələrdə lokallaşdırılmışdır. Ağrı başgicəllənmə, ürəkbulanma, bəzən qusma, bədən istiliyinin artması, sürətli ürək döyüntüsü və ümumi zəiflik ilə müşayiət olunur.

pozulub psixi vəziyyət qadınlarda depressiyaya düşə bilər və ya əksinə əsəbi və aqressiv ola bilər. Eşitmə, vizual və ya dad analizatorunun hətta kiçik qıcıqları da aqressiya təzahürlərinə səbəb olur.

Ağımtıl axıntı da görünür, bu da menstruasiya əvvəli bəlğəm hissinə səbəb olur.

Bir simptomun digərindən üstün olmasına əsaslanaraq, premenstrüel sindrom bir neçə formaya bölünür:

Nöropsik (psixi pozğunluqlar üstünlük təşkil edir);
Ödem (bütün bədənin şişməsi üstünlük təşkil edir);
Sefalji (baş ağrısı və başgicəllənmə üstünlük təşkil edir);
Böhran (hakimiyyət ümumi simptomlar- bədən istiliyinin artması, tərləmə).

Premenstrüel sindromun diaqnozu

Diaqnoz, menstruasiya başlamazdan 1-2 həftə əvvəl ortaya çıxan xəstənin şikayətləri əsasında qoyulur. Lakin üçün diferensial diaqnoz premenstrüel sindrom və arasında ümumi xəstəliklər bədən həyata keçirilir əlavə üsullar tədqiqat:

Bədəndəki hormonların (estrogen, progesteron və aldosteron) səviyyəsini təyin etmək üçün qan testi;
Testlər funksional diaqnostika;
Ürək patologiyasını istisna etmək üçün elektrokardioqrafiya, bu da belə simptomlara səbəb ola bilər;
Bir qadında nöropsikoloji pozğunluqlar üstünlük təşkil etdikdə elektroensefaloqrafiya istifadə olunur;
adrenal bezlərin ultrasəsi;
Kəllə sümüyünün rentgenoqrafiyası.

Diaqnostik testlər menstrual dövrünün ikinci yarısında aparılmalıdır. Digər orqanlardan patologiyanı istisna etmək üçün ginekoloq, nevroloq, oftalmoloq və endokrinoloqa əlavə olaraq məsləhətləşmək vacibdir.

Premenstrüel sindromun müalicəsi

Yüngül premenstrüel sindrom üçün dərman müalicəsi göstərilməyib. Psixoterapiya psixo-emosional rahatlama və istifadə edərək təyin edilir davranış texnikaları. Qadın iş rejimini normallaşdırmalı və istirahət üçün kifayət qədər vaxt ayırmalıdır. Qəhvə, duzlu, yağlı qida, spirt və şəkər premenstrüel sindromun təzahürlərini ağırlaşdırır, buna görə də onlardan qaçınmaq lazımdır. Masaj bel bölgəsi ağrıları azaldan cinsiyyət orqanlarının işini tənzimləyən sinirləri stimullaşdırmağa kömək edir. Bir qadın bədəndəki maddələr mübadiləsini və hormonların balansını normallaşdırmaq, həmçinin uterusun əzələlərinin tonunu qorumaq üçün məşq etməlidir.

Ağır vəziyyətdə və orta şiddət Premenstrüel sindrom zamanı dərman müalicəsi lazımdır. Gestagens ilə hormonal terapiya istifadə olunur. E və B1 vitaminlərini də qəbul etmək lazımdır. Onlar hormonların balansını normallaşdırmağa və bütün simptomları azaltmağa kömək edir.

Semptomların şiddətindən asılı olaraq, aşağıdakı dərman qrupları da istifadə olunur:

Qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar. Onlar ağrıları aradan qaldırır, bədən istiliyini və iltihabı azaldır. Bu qrupun nümayəndələri ibuprofen, analgin, tamipuldur.
Sakitləşdiricilər. Ağrıları azaltmaq üçün istifadə olunur və psixi pozğunluqlar. Bu qrupa valerian tabletləri daxildir.
Aldosteron antaqonistləri. Onlar diüretikdir və şiddətli şişkinlik üçün istifadə olunur. Bu dərman qrupuna veroshpiron daxildir.
Antihistaminiklər. Histamin və serotonin səviyyəsinin artması halında təyin edilir. Qrupun nümayəndəsi diazolindir.
Homeopatik dərmanlar. Migren üçün istifadə olunur. Dərmanlar qrupuna Remens daxildir.

Müalicə ən azı 3 aybaşı dövrü davam etməli və sonra həkim tərəfindən təyin olunmalıdır tam müayinə xəstələr.

Premenstrüel sindromun qarşısının alınması

Menstruasiya başlamazdan əvvəl xoşagəlməz hisslərin qarşısını almaq üçün bir qadın bir neçə qaydaya əməl etməlidir:

Müntəzəm məşq edin, çəkinin oturaq həyat tərzi həyat;
Düzgün balanslaşdırılmış pəhriz yeyin, şirniyyat, qəhvə, qızardılmış və yağlı qidalardan sui-istifadə etməyin;
gündə ən az 8 saat yatmaq;
İş zamanı istirahət və yemək üçün fasilələr verin;
Baharın əvvəlində, orqanizmdə vitamin çatışmazlığı olduqda, tərəvəz və meyvələrlə yanaşı, əlavə olaraq yeyin vitamin kompleksləri, aptekdə tapıla bilər;
Cinsi yolla keçən xəstəliklərə yoluxmamaq üçün cinsi əlaqə qorunmalıdır;
Pis vərdişlərdən qurtulun.

Hormonal balanssızlıqlar abortlar və qadın cinsiyyət orqanlarının xəstəliklərindən əhəmiyyətli dərəcədə təsirlənir. Buna görə də, menstruasiya əvvəli xoşagəlməz hisslərin qarşısını almaq üçün hamiləliyin dayandırılmasından imtina etmək və xəstəliklərdən qaçmaq lazımdır. reproduktiv sistem. Həm də hər qadınla profilaktik məqsəd altı ayda bir ginekoloq tərəfindən müayinə olunmalıdır.

Hər qız ayda bir dəfə narahat olur diskomfort menstruasiya ilə əlaqədardır. Xatırlamaq vacibdir ki, premenstrüel sindrom (PMS) və ağrılı hisslər menstruasiya zamanı - a priori.

Menstruasiya zamanı ədalətli cinsin əksər nümayəndələrinin fərq etmədiyi çox sayda dəyişiklik baş verir. İstisna 4-6 gün ərzində vajinadan qanaxmadır. Qadınların təxminən yarısının menstruasiya zamanı ağrı və narahatlıq hiss etdiyinə diqqət yetirməyə dəyər.

Menstruasiya zamanı narahatlıqdan əziyyət çəkən hər on qadından biri premenstrüel sindromdan (PMS) əziyyət çəkir. Menstruasiya zamanı pəhriz bu dövrlə müşayiət olunan xoşagəlməz simptomları aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.

Menstruasiya əvvəli və zamanı xoşagəlməz sindromlar? Arıqlamaq lazımdır

Qərb ölkələrində kilolu qadınlar kişilərdən daha çoxdur və bunun səbəbini anlamaq çətin deyil. Kişilərin öz problemləri olsa da, bəzən belə görünür qadın xüsusiyyətləri menstruasiya kimi arıqlığa gedən yolu çox çətinləşdirir.

Yeniyetməlikdən gec orta yaşa qədər qadınlar fizioloji dalğalanmalara dözmək məcburiyyətində qalırlar aylıq dövr menstruasiya olması ilə əlaqəli, əksəriyyəti hamiləlik və laktasiya dövrü yaşayır və hamısı menopozdan keçir. Bütün bu hadisələr qadının saxlamaq qabiliyyətinə təsir edə bilər sabit çəki. Hormonal dəyişikliklər xüsusilə menstruasiya zamanı əhval-ruhiyyəyə əks olunur və bu da öz növbəsində qidalanma ilə bağlı problemlər yaradır.

O da həqiqətdir ki, əksər ailələrdə menyunu qadın yaradır, ərzaq alır, yemək hazırlayır. Beləliklə, qida ilə əlaqə qadınlar üçün - bəlkə də zərurətdən - kişilərdən daha mürəkkəbdir. Bu gün biz qadınları ən çox maraqlandıran suallarınıza cavab verməyə çalışacağıq. Bu və ya digər səbəbdən bir neçə nömrəni yığsanız belə əlavə funt- ümidsiz olmayın - hər şey öz əlinizdədir. Zəhmət olmasa materialı sona qədər oxuyun və sizi maraqlandıran sualın cavabını tapmasanız, mütəxəssis diyetoloqumuzdan soruşun və biz buna məmnuniyyətlə cavab verəcəyik.
Nə qədər arıqlamağa çalışsam da, hər dəfə menstruasiyadan əvvəl demək olar ki, 2 kq alıram. Bunun qarşısını necə almaq olar?

Bu menstruasiya əvvəli çəki artımı yağa deyil, mayeyə əsaslanır. Maye, estrogen və progesteron hormonlarının səviyyələrində dəyişikliklər nəticəsində menstruasiya əvvəli yığılır. Menstruasiya başlamazdan əvvəl, menstruasiya başlamazdan əvvəl, hər zamanki kimi tualetə getmədiyinizi fərq edə bilərsiniz. Bu dövrdən əvvəl çəki artımının bəziləri də qəbizlikdən qaynaqlana bilər - ümumi bir problem - bu dövrdə hormonların kolon əzələlərini rahatlatması və yoğun bağırsağın effektiv şəkildə təmizlənməməsi səbəbindən baş verir. Buna görə də qarın şişkinliyi ilə qarşılaşa bilərsiniz həddindən artıq baş verməsi bağırsaqlarda qazlar və yenə hormonlar günahkardır.

Döngü, menstruasiya bitdikdə, maye sidiklə xaric olur, qəbizlik və qaz yox olur və inşallah, çəki də daxil olmaqla, hər şey normala qayıdır. Ancaq bu dalğalanmalar əhəmiyyətsizdir.

Bununla belə, menstruasiya başlamazdan əvvəlki günlərdə vücudunuzun qidalanma üçün tələb etdiyindən daha çox yemək yeyirsinizsə, zamanla kökələ bilərsiniz.

Arıqlamağa çalışan qadınlar menstruasiyadan bir həftə əvvəl tərəziyə düşməməlidirlər, çünki kökəlmənin kök olmadığını bilsəniz belə əhvalınızı poza bilər.

İdeal həll ayda bir dəfədən çox olmayan, məsələn, dövrünüzün son günündə tərəziyə addım atmaqdır.

O zaman dəyərli arıqlamaq hədəfinizə doğru irəliləyiş haqqında düzgün fikir əldə edəcəksiniz.

Adət dövrümdən əvvəl və bəzən başqa vaxtlarda şirniyyatlara, xüsusən də şokoladlara çox can atıram. Niyə bu baş verir və bununla bağlı nə etmək olar?

Bir çox qadının dövrü başlamazdan əvvəl şirniyyata can atmasının səbəbi qanda estrogen hormonunun olmamasıdır. Estrogen, serotonin, norepinefrin və endorfinlərin (təbii ağrı kəsiciləri və stimulyatorları) istehsalını təşviq edən qadın "stimullaşdırıcı" hormondur. Əhvalınız yaxşı olsun). Maksimum məbləğ Orqanizmdə estrogen yumurtlama zamanı (dövrün ortasında) baş verir və məhz bu zaman qadınlar tez-tez xoşbəxt olur və özlərini yaxşı hiss edirlər.

Ovulyasiyadan sonra estrogen səviyyəsi sürətlə azalır və menstruasiya başlayanda onlar minimum səviyyədə olur, buna görə də bir çox qadın premenstrüel sindromdan əziyyət çəkir. Bu, şirin qidalara ehtirasa səbəb ola bilər - bəlkə də bədən sizi daha yaxşı hiss etmək üçün serotonin kimi maddələri əvəz edir.

Bu bir izahatdır, lakin başqaları da ola bilər və müxtəlif qadınlar üçün səbəblər çox vaxt fərqlidir. Qan şəkərini tənzimləyən bir hormon olan insulinin istehsalı, qadın cinsi hormonlarındakı dalğalanmalardan da təsirlənə bilər və bu, xaosu daha da artırır.

Yalnız bir şey dəqiqdir - bir dəfə bu şirniyyat həvəsinə təslim olsanız, onu idarə etmək və ya dayandırmaq çox çətin olacaq!

Bunun səbəbi qan şəkərinin səviyyəsinin dəyişməsi ola bilər. Ginekoloqlarla birlikdə PMS (premenstrüel sindrom) üçün az və tez-tez yemək tövsiyə edirik, menstruasiya başlamazdan təxminən bir həftə əvvəl aşağı glisemik indeksli və yüksək miqdarda lifli qidalar qəbul edin və bu, istəkləri idarə etmək üçün yaxşı bir yoldur. belə bir zamanda şirniyyat. Bəzi qəlyanaltıların nümunələri bunlardır: alma və tünd çovdar xırtıldayan çörək, bir stəkan təbii bioqatıq və bir az quru ərik, armud və bir neçə qaşıq bişmiş lobya. Belə qəlyanaltıların üstünlüyü onların tərkibində olmasıdır təbii şəkər- fruktoza. Bu müddət ərzində ac qalmağınıza heç vaxt icazə verməyin.

Menstruasiya zamanı karbohidratlara, xüsusən də çörəyə can atıram. Niyə?

Premenstrüel dövrdə bəzi qadınlar çox şirin yeməklərə can atırlar, bəziləri çox böyük "doza" çörək, kartof və ya digər nişastalı karbohidratlara üstünlük verir, bəziləri isə hər ikisini yeyirlər.

Əvvəlki sualı oxuyun. Bundan əlavə, progesteron səviyyələrindəki dalğalanmalar da rol oynaya bilər.

Ovulyasiyadan sonra, bədən hamiləliyin olmadığına əmin olana qədər progesteron səviyyəsi bir neçə gün yüksəlir, sonra bu hormonun səviyyəsi sürətlə azalır, dövrü başlamazdan əvvəl həm progesteron, həm də estrogen səviyyəsi ən aşağı səviyyədədir.

Progesteron "stimullaşdırıcı" estrogendən fərqli olaraq "sakitləşdirici" bir hormondur və dövrünüz başlamazdan əvvəl vücudunuz beyninizə alternativ bir "sakitləşdirici" mənbəyə ehtiyacı olduğunu bildirir.

Nişasta bu effekti bütün məhsullardan ən yaxşı şəkildə verir.

Həkiminiz menstruasiya əvvəli hormonal şokları və yemək istəyini azaltmaq üçün terapiya tövsiyə edə bilər.

Premenstrüel mərhələdə spirt və qəhvədən qaçınmağa çalışın, çünki onlar bütün simptomları artırır, həmçinin karbohidratları təmizlənmiş qidalardan deyil, yalnız "bütöv" qidalardan (taxıllar, lobya və kök tərəvəzlər) istehlak edin.

Menstruasiyadan bir neçə gün əvvəl aclıq hiss edirəm və daha çox yeyirəm. Səbəbi və müalicəsi məlumdurmu?

Əvvəlki iki suala cavab vermək, karbohidratlı qidalara niyə can atdığınızı anlamağa kömək edəcək. Bununla belə, bir çox qadın, bundan asılı olmayaraq, dövrü başlamazdan əvvəl daha çox aclıq hiss edir və müntəzəm yeməklərin böyük hissəsini yeyir, sonra bunun kilo almasına səbəb ola biləcəyindən və ya arıqlamağa çalışırlarsa, arıqlamağı dayandıracağından narahatdırlar.

Bunun üçün var fizioloji səbəblər- qadınlarda maddələr mübadiləsi ovulyasiyadan sonra və menstruasiyadan əvvəl sürətlənir. Bu o deməkdir ki, siz daha çox kalori yandırırsınız və vücudunuz sizə bu əlavə enerji tələbini ödəmək üçün daha çox enerjiyə ehtiyacınız olduğunu bildirir. Metabolizminizin sürətləndiyini deyə bilərsiniz, çünki yumurtlamadan sonra özünüzü daha isti hiss edəcəksiniz (yəni, daha asan geyinmək və ya qızdırıcını söndürmək). Orta hesabla, enerji xərcləri gündə 250 kalori artır, lakin bir çox qadın daha çox yaşaya bilər.

Odur ki, menstruasiya başlamazdan əvvəl daha çox yemək yediyinizi görsəniz, özünüzü pis hiss etməyin. Özünüzü nəzarətdə saxlamaq pəhrizinizə müdaxilə etməyəcək və sizi kökəltməyəcək, ona görə də “müalicə”yə ehtiyac yoxdur.

Nə və nə vaxt yemək barədə əvvəlki bir neçə sualın cavablarında verilən məsləhətlərə əməl edin.

Menstruasiya başlamazdan əvvəl mən tez-tez depressiyaya düşürəm və buna görə dadlı bir şey yemək istəyi hiss edirəm. Bununla bağlı nə etmək olar?

Sağlam pəhriz(yalnız menstruasiyadan əvvəlki günlərdə deyil, hər zaman) depressiya da daxil olmaqla PMS ilə sizə kömək edəcək. Bu pəhrizə çox şey daxildir kompleks karbohidratlar, təmizlənməmiş taxıl, yağsız ət, balıq, qoz-fındıq, toxum, mərcimək və tərəvəz kimi B vitamini kompleksi ilə zəngin qidalar. Xüsusilə, B6 vitamini PMS-i aradan qaldırmağa kömək edir böyük miqdarda balıq, quş əti, zənginləşdirilmiş səhər yeməyi taxılları və qoz-fındıqda. Bəzi sübutlar var ki, pəhriz əsas yağ turşuları ilə zəngindir ( bitki yağları, yağlı balıq) və maqnezium (artıq sadalanan məhsulların çoxunda mövcuddur) depressiya da daxil olmaqla PMS simptomlarını azaltmağa kömək edir.

Pəhriz həmçinin qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə və “dadlı yeməklərə” fiziki ehtiyacı azaltmağa kömək edir. Bu, başqa bir şəkildə sizə zərər verə bilməz - məsələn, istifadə kontraseptiv həblər Hormonal balansı dəyişdirdiyi üçün PMS və depressiyanı aradan qaldıra bilər.

Hər menstruasiyadan əvvəl maye tutduğum üçün şişirəm və bu, özümü piylənmə və bədbəxt hiss edir. Bununla bağlı nə etməli?

Və yenə də bütün bunlar ona görə baş verir qadın hormonları. Estrogen bədəndə duz saxlamağa kömək edir, bu da öz növbəsində suyun tutulması deməkdir. (Ayın istənilən vaxtında çoxlu duz yeyirsinizsə, bədəninizdə duz tutacaq daha çox suçünki sözün əsl mənasında həll etməyə çalışır əlavə duz tarazlığı qorumaq üçün). Maye balansını qorumaq üçün vacib olan B6 və/və ya maqnezium çatışmazlığı menstruasiya öncəsi mayenin tutulmasına səbəb ola bilər.

Həqiqət budur ki, qadınlarda menstruasiya əvvəli mayenin tutulmasına nəyin səbəb olduğunu hələ də dəqiq bilmirik. Maye, yəqin ki, ən çox nəzərə çarpır süd vəziləri Və qarın boşluğu və yalnız şişlik və çəki artımına deyil, həm də ağrıya səbəb olur, xüsusən də döş qəfəsində (hamısı olmasa da) menstruasiya əvvəli ağrı döş qəfəsində mayenin tutulması səbəb olur).

Tərkibində olan bir pəhriz ilə maye tutulmasını azalda bilərsiniz azaldılmış məzmun duz və mayenin tutulmasına da kömək edən tortlar və peçenye kimi tərkibində zərif nişasta və şəkər olan qidalardan çəkinin (blotter sindromu). Kimi bütün duzlu, şirin, zərif qida və içkilərdən qaçınmaq hər halda müdrik olardı qida maddələri Onlar zəngin deyillər və əvvəlki suallardan öyrəndiyimiz kimi, bu qəlyanaltılar menstruasiya öncəsi bədbəxtliyinizi daha da pisləşdirə bilər. Yüksək səviyyəŞəkərlə stimullaşdırılan insulin bədənin natrium saxlamasına səbəb ola bilər ki, bu da pis bir dövrə yaradır.

Budur pəhriz kaliumla zəngindir, bədəndən mayenin çıxarılmasına kömək edəcək. Ən çox meyvə və tərəvəz ehtiva edir böyük miqdarda kalium

B6 vitamini, maqnezium, kalsium, E vitamini və əsas yağ turşuları ilə zəngin qidalar da kömək etməlidir. Bundan əlavə, bol su içməlisiniz, çünki bu, duzu həll edəcək - paradoksal olaraq, su mayenin tutulmasını artırmayacaq. Baxmayaraq ki qəhvə sidikqovucudurçarə, ayın bu dövründə ondan qaçınmaq müdrik olardı, çünki bu, PMS əlamətlərini, xüsusən də sinə ağrısını ağırlaşdıra bilər.

Və nəhayət, unutma ki, dövrün başlamasından bir və ya iki gün sonra bədəninizdə maye səviyyəsi normallaşacaq. Bir ay ərzində sağlam bir pəhriz yemək növbəti simptomları aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.

Bütün yetkin qadınlar bilir, amma çox gənc xanımlar üçün bu məlumat faydalı olacaq. Bu, çox vacibdir gənc qızlar, hələ menstruasiya görməmiş, "silahlı" idi və menstruasiya başlayanda stress keçirmirdilər.

PMS-dən əvvəl xarakterik vəziyyət

Çox sayda qadın menstruasiya başlamazdan əvvəl əhval-ruhiyyəsiz və əsəbi olur. Elmi olaraq bu vəziyyət (PMS) kimi müəyyən edilir. Bu vəziyyət kişiləri o qədər qorxudur ki, bəzən özlərini necə aparacaqlarını və nə edəcəklərini bilmədən stupor vəziyyətinə düşürlər.

Qabaqcıl Qərbdə, bir sıra təşkilatlarda hətta masanın üstünə qadının PMS dövrü haqqında həmkarlarını xəbərdar edən xüsusi bir işarə qoymaq adətdir ki, bu da təkcə qadının deyil, bütün insanların vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. onun ətrafındakı insanlar. Bu, münaqişələrin qarşısını almağa kömək edir və stresli vəziyyətlər. Menstruasiyadan əvvəlki dövrdə ağır PMS vəziyyətində aşağıdakılar müşahidə edilə bilər:

göz yaşı;
depressiya vəziyyəti;
hər şeydə məyusluq.

Bütün bunlar menstruasiya yaxınlaşmasının əlamətləridir. Bununla belə, vəziyyətinizə diqqətli olmalısınız və bu simptomları başqa bir xəstəliyin inkişafı ilə qarışdırmamalısınız, məsələn, uzun müddət davam edən depressiya və ya sinir pozğunluğu. Belə xəstəliklər həkim tərəfindən müalicə edilməlidir.

Ətrafdakı hər şeyə nifrət etməklə yanaşı, qadınlar qarın altındakı ağrılarla qarşılaşa bilərlər.

Ağrı çox güclü, davamlı, kəskin ola bilər. Ağrı içində də hiss edilə bilər bel bölgəsi. Bundan əlavə, menstruasiya yaxınlaşmasının başqa bir əlaməti süd vəzilərinin şişməsidir. Bəzi qadınlar və qızlar sinə içində narahatlıq hiss edirlər. İlk əlamətlər tamamilə ola bilər qəribə simptomlar məsələn, in daimi hiss aclıq, güclü yemək istəyi, toxluq olmaması. Bir çox qadın və qız şirniyyata olan cazibəni qeyd etdi. Bu günlərdə xanımlar sadəcə şirniyyata can atırlar.

Menstruasiyanın ilk əlamətləri də ürəkbulanma, bəzən qusmadır. Ancaq xatırlamaq lazımdır ki, bu vəziyyət hamiləliyin mövcudluğunu göstərə bilər. Toksikoz ilə ürəkbulanma və qusma baş verə bilər. Hamiləliyin sürprizə çevrilməməsi üçün həyat tərzinizi izləməli, özünüzə və sağlamlığınıza diqqətli olmalısınız. Qadınlarda menstruasiya əvvəli simptomlar da ola bilər:

saçların yağlanmasının artması;
alt ekstremitələrin şişməsi;
bel bölgəsində şişkinlik;
dəridə döküntü.

Menstruasiya əlamətləri görünəndə əsəbiləşməyə ehtiyac yoxdur, çünki bu, yalnız qadının reproduktiv yaşda olduğunu göstərir. Yalnız simptomlardan xilas olmaq lazımdır və ayda bir dəfə sevdiyiniz orqanizmin reaksiyasına davamlı şəkildə tab gətirmək lazımdır.

Menstruasiya gecikməsinin simptomları

Menstruasiya bir neçə gün ərzində başlamadıqda, bu, ya hamiləlik kimi çoxdan gözlənilən bir hadisənin, ya da xoşagəlməz bir diaqnozun sübutu ola bilər. Simptomlar aşağıdakı kimi özünü göstərə bilər, inkişaf edir:

letargik vəziyyət;
həddindən artıq tərləmə;
şişkinlik;
yuxululuq;
aşağı performans.

Bundan əlavə, bir qadın qan təzyiqində dəyişikliklərlə qarşılaşa bilər. Ürək yavaş döyünə bilər və bədən istiliyi kəskin düşə bilər. Belə şərtlərin səbəbləri çox fərqli ola bilər. Özünüzə diaqnoz qoymaq deyil, praktik bir mütəxəssislə əlaqə saxlamaq çox vacibdir. Həqiqi səbəbi yalnız həkim təyin edəcək mənfi reaksiya qadın bədənləri. Bu simptomologiyaəlamətləri ola bilər:

hamiləlik;
depressiya;
menopoz;
cinsiyyət orqanlarında problemlər;
daxili orqanlarla bağlı problemlər.

Qızlarda menarş

İlk menstruasiya elmi olaraq menarş adlanır. Qızın 10 ilə 14 yaşı arasında olanda baş verir. Ancaq menarşın başlanğıcının bu yaş həddini aşdığı hallar var. Bəzi hallarda ilk menstruasiyadan əvvəl heç bir əlamət yoxdur. Ancaq bu dövrdə qızın bədənində dəyişikliklər mütləq baş verir.

Menarşın vaxtı bir çox amillərdən asılıdır: inkişaf, genetika, irsiyyət və qızın sağlamlıq vəziyyəti.

İlk menstruasiya başlaması üçün normal dövr 10 ildən 17 ilə qədərdir. İlk menstruasiya başlamazdan əvvəl yetkinliyin bütün əlamətlərini müşahidə edə bilərsiniz:

böyümə sürətlənir;
bədən yuvarlaqlaşdırılıb;
xarici və daxili cinsiyyət orqanlarının böyüməsi;
saçlar pubik bölgədə böyüyür;
Döşlər qaralır və döşlər böyüyür.

Bu əlamətlər göründükdən sonra menarşın vaxtıdır. Amma yetkinlik dayanmır, lakin davam edir, çünki dövriyyə qurulmalı, fiqur nəhayət formalaşmalı və orqanizm tam yetişməlidir. Bundan əlavə, orada formalaşmalıdır endokrin sistemi. İlk menstruasiya ümumiyyətlə ağır deyil, axıntı parlaq, zəngin bir qoxuya malikdir, çünki bu dövrdə var aktiv iş vaginal bezlər. Bu dövrdə mikroflorada dəyişiklik baş verir və şəxsi qaydalar haqqında unutmamalıyıq, intim gigiyena. İlk menstruasiya aşağıdakı simptomlarla müşayiət edilə bilər:

başgicəllənmə;
ürəkbulanma;
qarın ağrısı, aşağı arxa;
letarji;
Baş ağrısı.

Bir qız onun vəziyyətinə çox diqqət yetirirsə, ilk menstruasiya onun üçün gözlənilməz və xoşagəlməz bir şey olmayacaq. Menstruasiyanın tezliklə gələcəyini xəbərdar edən bir neçə əlamət var. İlk menstruasiya başlamazdan bir neçə ay əvvəl qızlarda olan boşalma müşahidə olunur elmi adı- leykoreya. Boşalma nazik və şəffafdır.

İlk menstruasiyaya 3-4 ay qaldıqda ifrazat qalınlaşır və bol şəkildə ifraz olunur. Bu, menarşın başlanğıcını təyin edə biləcəyi ilk əlamətdir. Bununla belə, əgər axıntı yanma və qaşınma ilə müşayiət olunan acıdırsa, bir ginekoloqa müraciət etməlisiniz.

Menarşın yaxınlaşmasının başqa bir əlaməti, menstruasiya başlamazdan 3-4 ay əvvəl qarın altındakı ağrıdır. PMS tez-tez əhval dəyişikliyi, baş və mədə ağrısı, letarji, gözyaşardıcılıq və aqressivliklə müşayiət olunur. PMS menstruasiya başlamazdan təxminən bir həftə əvvəl baş verir. Bəzi qızlar bir həftə ərzində PMS ilə qarşılaşa bilsələr də, bəziləri bir ay ərzində yaşaya bilər, bu, hamısı fərdi. Menarşdan əvvəl vizual dəyişikliklər də baş verir, məsələn:

sızanaqların görünüşü;
sızanaq;
yağlı saçlar;
kəpək.

Qız övladını böyüdən bütün qadınların məqsədi uşağına menstruasiya haqqında məlumat verməkdir. Qıza menstruasiya necə baş verdiyini, bədəndə hansı dəyişikliklərin baş verdiyini, dövrün nə qədər davam etdiyini və bu dövrdə özünə necə qulluq edəcəyini ətraflı izah etmək lazımdır. Bu çox vacibdir və onu laqeyd etmək olmaz.

Bir dövrə nə qədər davam edir?

Hər qadının dövrü fərqli şəkildə davam edir. Dövrün fərdiliyi bir sıra səbəblərlə müəyyən edilir. Bir qadının dövrünün uzunluğu bir çox amillərdən təsirlənir: irsiyyət, qadının həyat tərzi, sağlamlıq vəziyyəti, həmçinin uterusun quruluşu, hormonal ifrazatlar. Menarşın müddəti adətən beş gündür. İlk menstruasiya sonrakı menstruasiya ilə müqayisədə yüngüldür. Semptomların başlanğıcı bir dövrün qurulmasını göstərir. Semptomlar narahatdırsa, bir ginekoloqa müraciət etməlisiniz.

Menstruasiya dövrü menstruasiya arasında olan dövrdür. Birinin əvvəlindən digərinə. Döngünün ilk günü onların fərqlənməyə başladığı gündür qanlı məsələlər. Ancaq növbəti menstruasiya başlamazdan əvvəl son gün dövrün son günüdür. Dövrün adi davamı 28 ilə 35 gün arasındadır. Bu gün eczanədə menstrual dövrünün təqvimini ala bilərsiniz.

Təqvim hesablamalarda səhv etməməyə və gecikməni təyin etməyə kömək edəcəkdir. 10 gün ərzində kritik günlər başlamamışsa bitiş tarixi, son tarix, onda bu gecikmədir. Menstruasiyanın normal müddəti 3 ilə 7 gün arasındadır. Ancaq bəzən kritik günlər daha uzun davam edə bilər və ya əksinə, həmişəkindən daha tez bitə bilər. Qadınlar normal dövrlərinin uzunluğunu bilməlidirlər, çünki bu, müəyyən etməyə kömək edəcəkdir mümkün pozuntular və sağlamlıq problemləri.

Dövrün pozulması və ya hormonal problem ola bilər. Əgər normadan bir neçə gün artıqdırsa, bu normal sayılır. Amma əgər dövrləriniz çox ağırdırsa və qadın hər 3 saatdan bir 1-dən çox ped istifadə edirsə, bu, narahatlığa səbəb olur və həkimə müraciət etməlisiniz. Menstruasiya 14 gün davam edərsə, bu, aşağıdakıları göstərə bilər:

spiralın səhv quraşdırılması;
düzgün olmayan hormonal terapiya;
hormonal balanssızlıq;
tiroid bezi ilə bağlı problemlər;
uterus ilə bağlı problemlər;
endometrium, fibroid və ya uterus xərçənginin inkişafı.

Əgər menstruasiya yüngül, "yaxşı", 5 gündən az davam edirsə, qəhvəyi və ya rəngsizləşirsə, bu da qadını xəbərdar etməlidir. Bu cür əlamətlər aşağıdakı kimi sapmaların mövcudluğunu göstərə bilər:

yumurtalıqların çatışmazlığı;
hipofiz bezinin düzgün işləməməsi;
uterusun zəifliyi;
cinsiyyət orqanlarının zədələnməsi;
kontrasepsiya qəbul etmək;
endokrin sistemlə bağlı problemlər;
ağır yüklər;
stress.

Hamiləlik dövründə bədənin xüsusiyyətləri

Bəziləri üçün hamiləlik sevincli və çoxdan gözlənilən bir hadisədir, lakin bəzən təəssüf ki, ziddiyyətli duyğular gətirir. Elə olur ki, qadın kişisindən az olmayan hamilə qalmasına təəccüblənir. Menstruasiya dövrünün təqvimləri və dövrlərin düzgün izlənilməsi ilə belə, bir qadın artıq bir uşaq daşıdığını bilmir.

Bu, "rəngli hamiləlik" kimi bir tərif sayəsində mümkündür. Bəli, bu bir mif deyil, hamiləlik dövründə menstruasiya davam etdiyi hallar var; Bu vəziyyətin səbəbləri çox fərqli ola bilər. Məsələn, bir qadının artıq maraqlı bir vəziyyətdə olduğu bir dövrdə, bədən hələ də yumurta istehsal edə bilər, buna görə də menstrual dövrü dayanmır. Ancaq belə hallar olduqca nadirdir.

Menstruasiya hamiləliyin ilk ayında da baş verə bilər, çünki yumurtanın sadəcə implantasiya yerinə çatmağa vaxtı olmadığı və buna görə də menstruasiya davam etdiyi hallar var. Menstruasiya zamanı hamilə qalmağın mümkün olub-olmaması məsələsi daha az vacib deyil. Bu, bəzilərini təəccübləndirə bilər, amma burada cavab qəti şəkildə bəlidir.

Qadın orqanizmi unikal və gözlənilməzdir, buna görə də yalnız bir kontraseptiv vasitəyə etibar etməməlisiniz. Menstruasiya zamanı cinsi əlaqənin konsepsiya baxımından təhlükəsiz olduğuna dair mifi dərhal dağıtmağa dəyər - bu belə deyil. Bir uğursuzluq səbəbiylə hormonal sistem Hər şey mümkündür - hətta menstruasiya zamanı hamiləlik. Yuxarıda göstərilənlərə əsaslanaraq, bir nəticə çıxarmaq olar - bir uşağın konsepsiyası və menstruasiya bir-birini istisna etmir. Bundan əlavə, bir qadın konsepsiyanın baş verdiyinə tamamilə əmindirsə, lakin hələ də qanaxma yaşayırsa, bu, həkimə müraciət etmək üçün bir səbəbdir. Bu, spontan abort (düşmə) əlaməti ola bilər və tədbirlər görülməzsə, fəsadlar baş verərsə, qadın hətta ölə bilər.

Həkimlər uzun müddət menstruasiya əvvəli qadın pozğunluğunun səbəblərini çaşdırdılar. Bəzi şəfaçılar bunu ayın fazaları ilə, digərləri isə qadının yaşadığı ərazi ilə əlaqələndirdilər.

Qızın menstruasiya əvvəli vəziyyəti uzun müddət sirr olaraq qaldı. Yalnız iyirminci əsrdə məxfilik pərdəsi bir az qaldırıldı.

PMS 150 müxtəlif fiziki və bir qarışığıdır psixi simptomlar. Bu və ya digər dərəcədə qadınların təxminən 75% -i premenstrüel sindromun simptomlarını yaşayır.

Qızlarda PMS nə qədər davam edir? Xoşagəlməz simptomlar menstruasiya başlamazdan 2-10 gün əvvəl görünməyə başlayır və təqvimin "qırmızı" günlərinin gəlməsi ilə yox olur.

Cinayət xronikası. PMS təkcə əsəblərin qırılması və qırıq lövhələr deyil. Qadınlar tərəfindən törədilən yol-nəqliyyat hadisələri, cinayətlər və oğurluq hadisələrinin əksəriyyəti aybaşı dövrünün 21-28-ci günləri arasında baş verib.
Alış-veriş terapiyası. Araşdırmalara görə, menstruasiyadan bir neçə gün əvvəl qadınlar mümkün qədər çox şey almaq istəyinə ən çox həssas olurlar.
Zehni işlə məşğul olan qadınlar və böyük şəhərlərin sakinləri PMS simptomlarına daha çox həssasdırlar.
PMS termini ilk dəfə İngiltərədən olan mama-ginekoloq Robert Frank tərəfindən istifadə edilmişdir.

Premenstrüel sindrom niyə baş verir?

Çoxsaylı tədqiqatlar premenstrüel sindromun dəqiq səbəblərini müəyyən edə bilmədi. Onun meydana gəlməsinin bir çox nəzəriyyəsi var: "su intoksikasiyası" (pozulma su-duz mübadiləsi), allergik təbiət (artan həssaslıq endogen), psixosomatik, hormonal və s.

Ancaq ən tam olan hormonal nəzəriyyədir, menstrual dövrünün 2-ci mərhələsində cinsi hormonların səviyyəsindəki dalğalanmalarla PMS əlamətlərini izah edir. Qadın orqanının normal, ahəngdar işləməsi üçün cinsi hormonların balansı çox vacibdir:

- fiziki və zehni rifahı yaxşılaşdırır, tonu, yaradıcılığı, məlumatın mənimsənilməsi sürətini, öyrənmə qabiliyyətlərini artırır
progesteron - sedativ təsirə malikdir, bu da səbəb ola bilər depressiv simptomlar dövrünün 2-ci mərhələsində
androgenlər - libidoya təsir edir, enerjini, performansı artırır

Menstruasiya dövrünün ikinci mərhələsində qadının hormonal fonu dəyişir. Bu nəzəriyyəyə görə PMS səbəbi Bədənin, o cümlədən beynin davranış və duyğulara cavabdeh olan hissələrinin tez-tez irsi olan hormonal səviyyələrdə tsiklik dəyişikliklərə "qeyri-kafi" reaksiyasında yatır.

Menstruasiyadan əvvəlki günlər endokrin qeyri-sabit olduğundan, bir çox qadın psixo-vegetativ və somatik pozğunluqlarla qarşılaşır. Bu vəziyyətdə həlledici rol hormonların səviyyəsi (normal ola bilər) ilə deyil, menstrual dövr ərzində cinsi hormonların tərkibindəki dalğalanmalar və beynin limbik hissələrinin davranışa cavabdeh olması ilə oynayır. emosiyalar, bu dəyişikliklərə reaksiya verin:

estrogendə artım və əvvəlcə artım, sonra progesteronun azalması- buna görə də süd vəzilərinin maye tutması, şişməsi, yığılması və həssaslığı, ürək-damar pozğunluqları, əsəbilik, aqressivlik, göz yaşı
hipersekressiya - həmçinin bədəndə maye və natrium tutulmasına səbəb olur
həddindən artıq prostaglandinlər— , həzm pozğunluqları, miqren kimi baş ağrıları

Ən çox ehtimal olunan amillər, sindromun inkişafına təsir edən, tibbi rəylər fərqlənmir:

Serotonin səviyyəsinin azalması- bu, "sevinc hormonu" deyilən, inkişafa səbəb ola bilər psixi simptomlar premenstrüel sindrom, çünki səviyyəsinin azalması kədər, göz yaşı, melankoliya və depressiyaya səbəb olur.
B6 vitamini çatışmazlığı— bu vitaminin çatışmazlığı yorğunluq, bədəndə mayenin tutulması, əhvalın dəyişməsi və döşlərə qarşı həssaslıq kimi əlamətlərlə ifadə edilir.
Maqnezium çatışmazlığı - maqnezium çatışmazlığı başgicəllənmə, baş ağrısı, şokolad istəklərinə səbəb ola bilər.
Siqaret çəkmək. Siqaret çəkən qadınlar premenstrüel sindromla qarşılaşma ehtimalı iki dəfə çoxdur.
Çəki artıqlığı . Bədən kütləsi indeksi 30-dan yuxarı olan qadınlar PMS simptomlarından üç dəfə çox əziyyət çəkirlər.
Genetik faktor— premenstrüel sindromun xüsusiyyətlərinin irsi olması mümkündür.
, mürəkkəb doğuş, stress, cərrahi müdaxilələr, infeksiyalar, ginekoloji patologiyalar.

Premenstrüel sindromun əsas simptomları və təzahürləri

PMS üçün simptom qrupları:

Nöropsikiyatrik pozğunluqlar: aqressiya, depressiya, əsəbilik, göz yaşı.
Vegetativ-damar xəstəlikləri: qan təzyiqində dəyişikliklər, baş ağrısı, qusma, ürəkbulanma, başgicəllənmə, taxikardiya,.
Mübadilə- endokrin pozğunluqlar: şişkinlik, bədən istiliyinin artması, üşütmə, süd vəzilərinin yığılması, qaşınma, meteorizm, nəfəs darlığı, susuzluq, yaddaş itkisi, .

Qadınlarda PMS bir neçə forma bölünə bilər, lakin onların simptomları adətən tək-tək görünmür, lakin birləşir. Psixovegetativ təzahürlər, xüsusən depressiya olduqda, qadınlarda azalır ağrı həddi və ağrıları daha kəskin qəbul edirlər.

Nöropsikiyatrik	Böhran forması	PMS-nin atipik təzahürləri
Sinir və emosional sahədə pozğunluqlar: narahatlıq pozğunluqları əsassız melanxolik hissi depressiya qorxu hissi depressiya konsentrasiyanın pozulması unutqanlıq yuxusuzluq (bax) qıcıqlanma əhval dəyişikliyi libidonun azalması və ya əhəmiyyətli dərəcədə artması aqressiya	taxikardiya hücumları qan təzyiqi yüksəlir ürək ağrısı tez-tez sidiyə çıxma hücumları panik ataklar Qadınların əksəriyyətində xəstəliklər var ürək-damar sistemi, böyrəklər, mədə-bağırsaq traktının.	aşağı dərəcəli qızdırma (37,7 ° C-ə qədər) artan yuxululuq qusma tutmaları allergik reaksiyalar (xoralı gingivit və stomatit və s.)
	Ödem forması	Sefalji forması
	üzün və ətrafların şişməsi susuzluq kökəlmək qaşınan dəri sidik ifrazının azalması həzm pozğunluqları (qəbizlik, ishal, meteorizm) Baş ağrısı birgə ağrı Maye tutulması ilə mənfi diurez qeyd olunur.	Aparıcı olanlar əsasən nevroloji və vegetativ-damar təzahürləridir: migren, zonklayan ağrı, göz bölgəsinə yayılır kardialji (ürək bölgəsində ağrı) qusma, ürəkbulanma taxikardiya qoxulara, səslərə artan həssaslıq qadınların 75% -ində kəllə sümüyünün rentgenoqrafiyası hiperostozu, damar modelinin artdığını göstərir Bu formada olan qadınların ailə tarixi hipertoniya, ürək-damar xəstəlikləri və mədə-bağırsaq xəstəlikləri ilə yüklənir.

PMS hər bir qadında fərqli şəkildə baş verir və simptomlar əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir. Bəzi tədqiqatların nəticələrinə görə, PMS olan qadınlarda PMS-nin bu və ya digər simptomunun aşağıdakı tezliyi var:

Simptom	tezlik %	PMS-nin hormonal nəzəriyyəsi
qıcıqlanma	94
döş həssaslığı	87
şişkinlik	75
göz yaşı	69
depressiya qoxulara qarşı həssaslıq Baş ağrısı	56
şişkinlik zəiflik tərləmə	50
ürək döyüntüsü aqressivlik	44
başgicəllənmə alt qarındakı ağrı ürəkbulanma	37
təzyiqin artması ishal kökəlmək	19
Qusma	12
qəbizlik	6
onurğada ağrı	3

Premenstrüel sindrom digər xəstəlikləri ağırlaşdıra bilər:

Anemiya (bax)
(santimetr. )
Tiroid xəstəlikləri
Xroniki yorğunluq sindromu
Bronxial astma
Allergik reaksiyalar
Qadın cinsiyyət orqanlarının iltihabi xəstəlikləri

Diaqnostika: PMS simptomları kimi maskarad nə ola bilər?

Tarixlər və son tarixlər asanlıqla unudulduğu üçün tapşırığınızı asanlaşdırmaq üçün menstruasiya, yumurtlamanın başlanğıc və bitmə tarixlərini yaza biləcəyiniz bir təqvim və ya gündəlik saxlamalısınız ( bazal temperatur), çəki, sizi narahat edən simptomlar. Belə bir gündəliyi 2-3 dövrə saxlamaq diaqnozu çox asanlaşdıracaq və PMS simptomlarının tezliyini izləməyə imkan verəcəkdir.

Premenstrüel sindromun şiddəti simptomların sayı, müddəti və intensivliyi ilə müəyyən edilir:

Yüngül forma: 3-4 simptom və ya əhəmiyyətli dərəcədə tələffüz edildikdə 1-2
Şiddətli forma: 5-12 simptom və ya 2-5, lakin çox açıq şəkildə və müddətindən və sayından asılı olmayaraq, əlilliyə səbəb olduqda (adətən nöropsikiyatrik forma)

Premenstrüel sindromu digər xəstəliklərdən və ya şərtlərdən fərqləndirən əsas xüsusiyyət siklikdir. Yəni, rifahın pisləşməsi menstruasiyadan bir neçə gün əvvəl (2-dən 10-a qədər) baş verir və onların gəlişi ilə tamamilə yox olur. Ancaq psixovegetativlərdən fərqli olaraq, ilk günlərdə fiziki narahatlıq növbəti dövrə intensivləşə və rəvan şəkildə menstrual miqren kimi pozğunluqlara çevrilə bilər.

Bir qadın dövrün 1-ci mərhələsində özünü nisbətən yaxşı hiss edirsə, bu, premenstrüel sindromdur, xroniki bir xəstəlik deyil - nevroz, depressiya,
Ağrı yalnız menstruasiyadan dərhal əvvəl və menstruasiya zamanı görünürsə, xüsusən də birləşdikdə - bu, çox güman ki, PMS deyil, başqalarıdır. ginekoloji xəstəliklər — , xroniki endometrit, dismenoreya ( ağrılı menstruasiya) və qeyriləri.

Sindromun formasını təyin etmək üçün hormonların tədqiqi aparılır: prolaktin, estradiol və progesteron. Həkim, üstünlük təşkil edən şikayətlərdən asılı olaraq əlavə diaqnostik üsullar da təyin edə bilər:

Şiddətli baş ağrıları, başgicəllənmə, görmə azalması və huşunu itirmə üçün təyin edilir CT scan və ya MRT orqanik beyin xəstəliklərini istisna etmək üçün.
Nöropsikiyatrik xəstəliklərin bolluğu halında göstərilir EEG aparılması epileptik sindromu istisna etmək.
Şiddətli şişlik, dəyişikliklər ilə gündəlik məbləğ böyrəklərin diaqnozu üçün sidik (diurez) testləri aparılır (bax).
Süd vəzilərinin şiddətli və ağrılı şişməsi halında, üzvi patologiyanı istisna etmək üçün süd vəzilərinin ultrasəsini və mamoqrafiyanı aparmaq lazımdır.

Yalnız bir ginekoloq PMS-dən əziyyət çəkən qadınları yoxlayır, həm də psixiatrları, nevroloqları, endokrinoloqları, nefroloqları, kardioloqları və terapevtləri cəlb edir.

Premenstrüel sindrom yoxsa hamiləlik?

PMS-nin bəzi simptomları hamiləlik əlamətlərinə bənzəyir (bax). Konsepsiyadan sonra qadının bədənində progesteron hormonunun miqdarı artır, bu da hamiləlik dövründə baş verir. PMS vaxtı, Buna görə də aşağıdakı simptomlar eyni:

sürətli yorğunluq
döş şişməsi və həssaslığı
ürəkbulanma, qusma
qıcıqlanma, əhval dəyişikliyi
aşağı bel ağrısı

Hamiləliyi PMS-dən necə ayırd etmək olar? Premenstrüel sindromun və hamiləliyin ən ümumi simptomlarının müqayisəsi:

Simptomlar	Hamiləlik	Premenstrüel sindrom
Döş həssaslığı	bütün hamiləliyi müşayiət edir	menstruasiya başlaması ilə ağrı yox olur
İştah	yeməyə münasibət dəyişir, yeyilməz, duzlu, pivə istəyirsən, qadının ümumiyyətlə sevmədiyi şeylər, qoxu hissi çox güclənir, adi qoxular çox qıcıqlandırıcı ola bilər	şirin və duzlu yeməklər, qoxulara qarşı həssaslıq arzulaya bilər
Kürək, bel ağrısı	yalnız sonrakı mərhələlərdə	Aşağı bel ağrısı ola bilər
Artan yorğunluq	konsepsiyadan 4-5 həftə sonra başlayır	yumurtlamadan dərhal sonra və ya menstruasiyadan 2-5 gün əvvəl görünə bilər
	yüngül, qısamüddətli ağrı	hər bir halda fərdi
Emosional vəziyyət	tez-tez əhval dəyişikliyi, göz yaşı	qıcıqlanma
Tez-tez sidiyə çıxma	Ola bilər	Yox
Toksikoz	konsepsiyadan 4-5 həftə sonra	mümkün ürəkbulanma, qusma

Hər iki vəziyyətin əlamətləri çox oxşardır, buna görə də qadının bədənində tam olaraq nə baş verdiyini anlamaq və hamiləliyi PMS-dən ayırmaq asan deyil:

Özünüzü pis hiss etməyinizə nəyin səbəb olduğunu öyrənməyin ən asan yolu, menstruasiya başlayana qədər gözləməkdir.
Təqvim artıq gecdirsə, hamiləlik testindən keçməlisiniz. Aptek testi yalnız menstruasiya gecikdirildikdə etibarlı nəticələr verəcəkdir. Sidikdə ifraz olunan hamiləlik hormonuna (hCG) həssasdır. Gözləmək üçün səbriniz və əsəbləriniz yoxdursa, hCG üçün qan testi edə bilərsiniz. Konsepsiyadan sonra onuncu gündə demək olar ki, yüz faiz nəticə göstərir.
Sizi narahat edən şeyləri tapmaq üçün ən yaxşı yol PMS sindromu və ya hamiləlik ginekoloqa baş çəkmək deməkdir. Həkim uterusun vəziyyətini qiymətləndirəcək və hamiləlik şübhəsi varsa, ultrasəs təyin edəcək.

Nə vaxt həkimə müraciət etmək lazımdır

Premenstrüel sindromun təzahürləri həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldırsa, iş qabiliyyətinə təsir edirsə və açıq bir xarakter daşıyırsa, müalicədən qaçınmaq olmaz. Hərtərəfli müayinədən sonra həkim təyin edəcək dərman müalicəsi və sindromun gedişatını yüngülləşdirmək üçün lazımi tövsiyələr verəcəkdir.

Həkim necə kömək edə bilər?

Əksər hallarda müalicə simptomatikdir. Premenstrüel sindromun formasından, gedişindən və simptomlarından asılı olaraq qadına lazımdır:

Psixoterapiya - həm qadının, həm də yaxınlarının əziyyət çəkdiyi əhval dəyişikliyi, əsəbilik, depressiya stabilləşdirici davranış üsulları və psixo-emosional rahatlama ilə düzəldilir.
Baş ağrıları, bel və qarın ağrısı üçün müvəqqəti ağrıları aradan qaldırmaq üçün qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar təyin olunur (Nimesulide, Ketanov, bax).
Silinmə üçün diuretiklər artıq mayeödem zamanı bədəndən (bax).
Hormon terapiyası dövrün ikinci mərhələsinin qeyri-kafi olması üçün təyin edilir, yalnız müəyyən edilmiş dəyişikliklərin nəticələrinə əsasən funksional diaqnostik testlərdən sonra. Progestogenlər istifadə olunur - dövrün 16-dan 25-ci gününə qədər Medroksiprogesteron asetat.
müxtəlif nöropsikiyatrik simptomlar üçün təyin edilir (yuxusuzluq, əsəbilik, aqressivlik, narahatlıq, panik ataklar, depressiya): Semptomların başlanmasından 2 gün sonra dövrün 2-ci mərhələsində Amitriptilin, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertralin, Zoloft, Prozak və s.
Böhran və sefaljik formalarda, Parlodel'i dövrün 2-ci mərhələsində təyin etmək mümkündür və ya prolaktin yüksəlirsə, davamlı rejimdə mərkəzi sinir sisteminə normallaşdırıcı təsir göstərir.
Sefaljik və ödemli formalar üçün menstrual dövrünün ikinci mərhələsində antiprostaglandin preparatları (Indomethacin, Naprosyn) tövsiyə olunur.
PMS zamanı qadınlar tez-tez histamin və serotonin səviyyəsini artırdıqları üçün həkim təyin edə bilər antihistaminiklər 2 nəsil (bax) menstruasiyanın 2-ci günündən bir gecə əvvəl vəziyyətin gözlənilən pisləşməsindən 2 gün əvvəl.
Mərkəzi sinir sistemində qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün 2-3 həftə ərzində Grandaxin, Nootropil, Aminolon istifadə etmək mümkündür.
Böhran, sefaljik və nöropsik formalarda, mərkəzi sinir sistemində nörotransmitter metabolizmasını normallaşdıran dərmanlar göstərilir - Peritol, Difenin, həkim dərmanı 3-6 ay müddətinə təyin edir.
Homeopatik dərmanlar Remens və ya Mastodinon.

Sən nə edə bilərsən?

Tam yuxu

Bədəninizin tam istirahət etmək üçün vaxtı olduğu müddətcə yatmağa çalışın, adətən 8-10 saat (bax. Yuxunun olmaması əsəbilik, narahatlıq və aqressivliyə gətirib çıxarır və işə mənfi təsir göstərir. immun sistemi. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsinizsə, yatmazdan əvvəl yeriməyə və nəfəs alma texnikalarına cəhd edin.

Aromaterapiya

Allergiya olmadıqda, xüsusi seçilmiş aromatik yağların kompozisiyaları PMS simptomlarına qarşı yaxşı bir silahdır. Geranium və qızılgül dövrü normallaşdırmağa kömək edəcəkdir. Lavanda və reyhan spazmlarla effektiv mübarizə aparır. Ardıc və berqamot əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. ilə hamamlar aromatik yağlar Menstruasiya başlamazdan iki həftə əvvəl qəbul etməyə başlayın.

Gəzinti, qaçış, Pilates, bodyflex, yoqa, rəqs - əla yol qadınlarda premenstrüel sindromun təzahürlərini müalicə edin. Daimi məşq depressiya və yuxusuzluğu aradan qaldırmağa kömək edən endorfinlərin səviyyəsini artırmaq, həmçinin fiziki simptomların şiddətini azaltmaq.

Menstruasiya başlamazdan iki həftə əvvəl B6 vitamini və maqnezium qəbul edin

Magne B6, Magnerot, həmçinin E və A vitaminləri - bu, PMS-nin bu cür təzahürləri ilə mübarizəni daha təsirli edəcək: sürətli ürək döyüntüsü, ürək ağrısı, yorğunluq, yuxusuzluq, narahatlıq və əsəbilik.

Qidalanma

Daha çox meyvə və tərəvəz, liflə zəngin qidalar yeyin, həmçinin pəhrizinizə kalsiumla zəngin qidalar daxil edin. Qəhvə, şokolad, kola istehlakını müvəqqəti olaraq məhdudlaşdırın, çünki kofein əhval dəyişikliyi, əsəbilik və narahatlığı artırır. Gündəlik pəhriz 10% yağ, 15% protein və 75% karbohidrat olmalıdır. Yağ qəbulu azaldılmalı, bəzi növlərində süni estrogenlər olan mal əti istehlakı da məhdudlaşdırılmalıdır. Faydalı bitki çayları, təzə sıxılmış şirələr, xüsusilə kök və limon. Spirtli içki içməmək daha yaxşıdır, ehtiyatlarınızı tükəndirir mineral duzlar və B vitaminləri, karbohidrat mübadiləsini pozur, qaraciyərin hormonlardan istifadə qabiliyyətini azaldır.

İstirahət təcrübələri

Stressdən qaçın, həddindən artıq işləməməyə və müsbət əhval-ruhiyyəni qorumağa çalışın və istirahət təcrübələri - yoga, meditasiya - buna kömək edin;

Daimi cinsi əlaqə

Yuxusuzluqla, stresslə mübarizə aparmağa kömək edir kefi pis, endorfinlərin səviyyəsini artırır, immunitet sistemini gücləndirir. Bu zaman bir çox qadının cinsi iştahı artır - niyə tərəfdaşınızı təəccübləndirməyə və yeni bir şey sınamayasınız?

Dərman bitkiləri

Onlar həmçinin premenstrüel sindromun simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər: Vitex - süd vəzilərində ağırlıq və ağrıları aradan qaldırır, Primrose (axşam primrozu) - baş ağrıları və şişkinlik üçün əla antidepresandır, libidonu normallaşdırır, rifahı yaxşılaşdırır və yorğunluğu azaldır.

Balanslaşdırılmış pəhriz, adekvat məşq stressi, vitamin əlavələri, sağlam yuxu, müntəzəm seks, müsbət münasibət həyata psixoloji və yüngülləşdirmək kömək edəcək fiziki təzahürlər premenstrüel sindrom.

Aşağıdakı amillər PMS simptomlarının intensivləşməsinə təsir göstərə bilər:

ginekoloji və xroniki xəstəliklər;
düzgün olmayan iş qrafiki, o cümlədən gecə növbələri;
zərərli maddələrin təsiri;
yuxu olmaması;
balanssız qidalanma;
stresli vəziyyətlər, münaqişələr.

PMS-nin bədənin hamiləliyin olmamasına reaksiyası olduğuna dair bir fikir var ki, bu da hər kəs üçün məntiqi nəticədir. fizioloji proseslər qadın orqanizmində baş verənlər menstrual dövrü.

Qarşıdan gələn qaydaların təzahürləri

Hər bir qadın üçün PMS-nin simptomatik təzahürləri tamamilə fərqli ola bilər. Menstruasiya başlamazdan əvvəl hansı simptomlarla qarşılaşa biləcəyinizi bir çox amillər təsir edir, o cümlədən:

genetik meyl;
Həyat tərzi;
yaş göstəricisi;
ümumi sağlamlıq.

Aşağıdakı hisslər və ilk əlamətlər bir qadına dövrünün yaxınlaşdığını bilməyə kömək edəcək:

qadın əsəbi olur;
depresif bir vəziyyət yaranır, səbəbsiz melankoliya hissi, depressiya;
o, çox zarafatcıl olur;
azalır arterial təzyiq;
konsentrasiya və yaddaş problemləri görünür;
yuxu problemi;
qadın aclıq hiss edir;
, mayenin tutulması səbəbindən çəki artır;
Bağırsaqlarda qazlar yığılır və həzm sistemində digər problemlər yaranır;
arta bilər ümumi temperatur orqanlar.

Bir çox qadınlar üçün menstruasiyanın ilk xəbərdarlıq əlamətləri ağrıdır, PMS ən çox baş və sinə ağrısı, eləcə də arxada çəkilmə hissi ilə xarakterizə olunur;

PMS təsnifatı

Semptomların birləşməsindən asılı olaraq, premenstrüel sindrom müxtəlif formalarda ola bilər:

ödemli. Bu forma ilə xarakterizə olunur kəskin ağrı süd vəzilərində, ətrafların şişməsi, qaşınma hissi dəri və artan tərləmə;
sefalji. Xüsusi simptomlar PMS-nin bu formasına başgicəllənmə, ürəkbulanma və hətta qusma, baş ağrıları da daxildir göz bəbəkləri. Ürək ağrısı ola bilər;
nevropsik.üstünlük təşkil edənlərdir psixoemosional pozğunluqlar. Qadın depressiyaya düşür, depressiyaya düşür, səbəbsiz ağlaya bilər, əsəbiləşir, aqressiya nümayiş etdirir, düşmənçilik yaranır. kəskin səslər Və parlaq işıq. Həm də yaranır artan yorğunluq və zəiflik. İştah artır və ya azalır, qəbizlik və şişkinlik meydana gəlir;
böhran. Gözləmə ilə kritik günlər Zərif cinsin nümayəndələri böhranlarla üzləşə bilər. Qan təzyiqi yüksəlir, nəbz sürətlənir, qollar və ayaqlar uyuşur, ölüm qorxusu və döş sümüyündə ağrı görünür. PMS-nin bu forması hipertansiyonlu qadınlar və böyrək problemləri olan qadınlar üçün xarakterikdir. Oxşar vəziyyət stress, yorğunluq və həddindən artıq fiziki fəaliyyətə səbəb ola bilər.

PMS müxtəlif dərəcədə şiddətlə baş verə bilər. Bir qadın, menstruasiya başlaması ilə birlikdə keçən 3-4 simptomla qarşılaşırsa, bu yüngül forma. Ağır hallarda, əksəriyyəti sadalanan simptomlar tənzimləmədən 5-14 gün əvvəl yaranır və hər dəfə onların öhdəsindən gəlmək getdikcə çətinləşir. Hormonal terapiya ən çox premenstrüel simptomlarla mübarizə aparmaq üçün istifadə olunur.

Semptomların baş vermə vaxtı və şiddətinin dərəcəsinə görə müxtəlif fazalar Menstruasiya dövründə PMS-nin 3 mərhələsi var:

Kompensasiya edilmiş. Bu, ən əlverişli mərhələdir. PMS əlamətləri onunla illərlə dəyişmir, güclənmir və regulanın gəlişi ilə tamamilə yox olurlar.
Subcompensated. PMS əlamətləri daha erkən başlayır və daha sıx olur, eyni zamanda menstruasiya gələndə yox olur. Qadının vəziyyəti qənaətbəxş hesab olunur.
Dekompensasiya olunmuş. Kifayət qədər olan ən ağır mərhələ pis proqnozlar. İllər keçdikcə simptomlar artır xarakterik xüsusiyyətlər artır, onlar ayın istənilən günündə görünə bilər. Bir qadın menstrual dövrü ərzində özünü pis hiss edə bilər.

Hər bir PMS simptomunun izahı

PMS-nin şiddəti əksər hallarda hormonal pozğunluqların nə qədər dərinliyindən və qadının sinir sisteminin ilkin vəziyyətindən asılıdır. Bu halda çox vacibdir psixoloji münasibət: aktiv və maraqlı şeylərlə məşğul olan qadında menstruasiyadan əvvəl simptomlar tamamilə öz xəstəliyinə köklənmiş pessimistlərə nisbətən daha az nəzərə çarpır. Hər PMS simptomu konkret izahı var:

. Onun ilk səbəbi menstrual dövrünün ikinci yarısında estrogen istehsalının azalmasıdır. Çünki yağ toxuması onun yığılması ilə də bu hormon istehsal edə bilər, bədən estrogen çatışmazlığını aradan qaldırır; Qanda qlükoza çatışmazlığı səbəbindən nəzarətsiz bir aclıq hissi yarana bilər və bəzi qadınlar təcrübələrini və çətinliklərini dadlı yeməklərlə "yeyirlər";
emosional yelləncəklər. Aqressiya, əsəbilik, narahatlıq və depressiya endorfin, dopamin və serotonin (zövq hormonları) çatışmazlığından yarana bilər, bu dövrdə onların istehsalı əhəmiyyətli dərəcədə azalır;
xəstə olmaq.Əvvəllər böyüdülmüş uşaqlıq kritik günlər onun daxili selikli qatının artması və boşalması ilə izah olunur. Orqan sinir köklərini sıxmağa başlayır ki, bu da qıcıqlandıqda təhrik edir qusma refleksi. Kontraseptivlərin qəbulu və hormonal dərmanlar. Bir qadına təyin olunarsa müəyyən dərmanlar, və bundan sonra PMS əlamətləri görünməyə başladı, reseptə yenidən baxmağa dəyər ola bilər. Bir qadın hamilə qaldıqda da xəstə ola bilər, buna görə həkimə getməzdən əvvəl bir test etməlisiniz;
. Əgər olmasa menstruasiya pozuntuları, Bu sızlayan ağrı regulanın qarşısında aşağı qarında - bu normal fenomen. Ancaq ağrı dözülməzdirsə və hətta güclü ağrıkəsicilər də onu aradan qaldırmağa kömək etmirsə, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz, bəlkə də bu, ciddi bir xəstəliyin əlamətidir;
yüksək bədən istiliyi. Kritik günlərin gəlməsindən əvvəl 37-37.4 temperatur normaldır, əgər daha yüksəkdirsə, bu, uterusda və ya yumurtalıqlarda iltihabın başladığını bildirir, bunun fonunda digər patoloji simptomlar yarana bilər;
sızanaq. Menstruasiya əvvəli oxşar simptomlar endokrin pozğunluqlardan, problemlərdən qaynaqlanır həzm sistemi, hormon istehsalında dəyişikliklər nəticəsində yaranan immunitetin azalması və lipid mübadiləsinin pozulması;
şişkinlik. Hormonal səviyyədəki dəyişikliklər bədəndə su-duz mübadiləsinin yavaşlamasına səbəb olur, bu da bədəndə mayenin tutulmasına səbəb olur;
. Döngünün ikinci yarısında bədən aktiv şəkildə hazırlaşır mümkün konsepsiya, progesteron səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə artır. Lobüllər və kanallar şişir, qan dövranı artır. Döş toxuması uzanır və ən kiçik toxunuşda belə onlarda küt bir ağrı görünür.

Yeniyetmələrdə tənzimləmənin başlanğıcının əlamətləri

Qızlarda yetkinlik 11-14 yaşlarında başlayır. Bu baş verdikdən sonra, yəni hormonal səviyyələr tamamilə qurulana və menstrual dövrü normallaşana qədər 1,5-2 il çəkə bilər. Qızlarda ilk menstruasiyanın başlanğıcını təyin edə bilərsiniz spesifik əlamətlər gəlişindən bir neçə il əvvəl özünü büruzə verir. Bundan 1,5-2 il əvvəl qız ağımtıl və ya görünür sarı sirr, tənzimləmədən qısa müddət əvvəl intensivliyi artır.

Yumurtalıqlarda onların böyüməsi və uzanması ilə təhrik edilən bir nagging ağrı baş verə bilər. Bu vəziyyətdə PMS əlamətləri zəif görünür, lakin normadan sapmalar varsa, qızlarda sindromun əlamətləri yetkin qadınların simptomları ilə üst-üstə düşə bilər.

Çox vaxt qızlarda dərinin vəziyyətinə təsir edən hormonal dalğalanmalar səbəbindən yalnız pimples inkişaf edə bilər.

Premenopozda təzahürlər

45 ildən sonra qadın bədəni tədricən cinsi hormonların səviyyəsinin azalması da daxil olmaqla qocalmanın ilk əlamətlərini göstərməyə başlayır. Onlar başlayır, maddələr mübadiləsi yavaşlayır, ağırlaşır xroniki xəstəliklər, sinir sisteminin vəziyyəti pisləşə bilər, bu da PMS təzahürlərini daha da gücləndirir.

Kritik günlər ərəfəsində şiddətli baş ağrıları görünür, baş gicəlləyə bilər, tərləmə artır, nəbz sürətlənir, əhval tez-tez dəyişir və depressiv vəziyyətlər. Çox tez-tez bu cür simptomlar bir qadına ciddi narahatlıq yaradır, bu yalnız qadının bədənində estrogen, progesteron və digər cinsi hormonların konsentrasiyasını tənzimləyə bilənlər tərəfindən həll edilə bilər. Dərmanların seçimi və dozaj resepti yalnız PMS formasına, şiddətinə və şiddətinə əsaslanaraq qərar verən iştirak edən həkim tərəfindən edilə bilər. ümumi vəziyyət qadının sağlamlığı.