Niyə təmiz duz yemək istəyirsən? Duzlu yemək istəyirsinizsə - bədəninizdə nə çatışmır? Ədviyyatlı və ya acı bir şey istəsəniz nə etməli
Balığın tərkibində nə olduğunu görək: yod, dəmir, kalium, natrium, xlor, molibden, mis, brom, maqnezium, fosfor, kükürd, sink, kobalt, manqan, vitaminlər (A, D, B1, B2, B6, B12) , yağ turşusu(omeqa-3, omeqa-6). Elementlər dəsti təsir edicidir! Bu məhsulun faydalılığına heç bir şübhə yoxdur.
Niyə hər hansı formada balıq istəyirsən? Çünki o sizin çatışmayan şeylərə sahibdir.
Balıq yeməyi sınamaq istəyi sizi təqib edirsə, orqanizm hansı mikroelementlərin çatışmazlığını yaşayır?
- Fosfor lazımdır. Bu vəziyyətdə aşağıdakı təzahürlər mümkündür: fiziki yorğunluq, zehni yorğunluq, əsəb tükənməsi, artan yağ tərkibi dəri, dırnaqların soyulması
- Yod kifayət deyil. Bunu azalma göstərir beyin fəaliyyəti, disfunksiya qalxanvarı vəzi.
Saç problemləri (kövrəklik, saç tökülməsi), əhval dəyişikliyi, yuxululuq və kramplar müşahidə edə bilərsiniz.
- Kalium və maqnezium lazımdır. B vitaminləri bu elementlərin sürətlə udulmasına kömək edəcəkdir. Ürək və qan damarlarınızla bağlı problemlər ola bilər
- Vitamin A çatışmazlığı. Əlaqədar simptomlar: görmə və ya dəri problemləri
- A və D vitaminlərinin birləşməsi lazımdır. Onların çatışmazlığı olarsa, saçlar dağılır, dırnaqlar qırılır, boyun xırıldayır. Bədən kalsiumu yaxşı qəbul etmir
Duzlu balıq istəsəniz nə çatışmır? Bu, metabolik pozğunluqların və ya genitouriya sisteminin nasazlığının əlaməti ola bilər. Bir az hisə verilmiş balıq istərdinizmi? İmmunitet sisteminiz zəifləmiş ola bilər. Yağlı və ya qırmızı balıqlara olan həvəs D vitamini çatışmazlığı deməkdir; ağ və ya yağsız balıqlara həvəs fosfora ehtiyacınız deməkdir.
Hansı qidalarda mis var?
- Daha ətraflı
Hamiləlik dövründə niyə balıq istəyirsiniz?
Hamilə qadınlarda bu cür qida asılılığının bir neçə səbəbi ola bilər:
- Toksikoz tez-tez qusma və ishal ilə müşayiət olunur. Bundan əlavə, hamilə qadınlar əziyyət çəkirlər tez-tez çağırışlar sidiyə qədər. Bütün bunlar pozulmalara səbəb olur su-duz balansı orqanizmdə. Balıq, xüsusilə duzlu balıq yemək, bu vəziyyətdə problemi həll etməyə kömək edir.
- Hormonal dəyişikliklər dad palitrasının itirilməsinə səbəb olur. Yeməyin dadını yaxşılaşdırmaq arzusu var, buna görə hamilə qadınlar duzlu və hisə verilmiş balıqları sevirlər
- Böyüyən döl vitamin və mikroelementlərin çatışmazlığını, həmçinin maye ehtiyacını yaşayır (natrium və xlor onu saxlayır).
Fetal hipoksiya mineralların olmaması və su metabolizmasının pozulmasının nəticəsi ola bilər.
Bir parça balıq yeməyə güclü ehtiyac çox vaxt gözlənilən sağlamlıq problemlərinin xəbərçisidir. Bədəninizin sizə göndərdiyi siqnallara məhəl qoymayın.
Mən turş bir şey istəyirəm. Turş bir şey istəyirsinizsə, bu maqnezium çatışmazlığını göstərə bilər. Mən acı bir şey istəyirəm. Ancaq duzlu yeməklərə can atırsınızsa, bu, mütləq hamilə olduğunuz demək deyil. Mən təzə bir şey istəyirəm. Çox vaxt stress keçirdikdən sonra şirniyyata can atırsınız. Bəzi qadınlar şirniyyata can atdıqlarını etiraf edirlər, bəziləri isə birdən-birə duzlu yeməklərə can atırlar. Bəzən hər kəs duzlu yeməyə can atır, o cümlədən kişilər. Beləliklə, necə bir həyat mühüm maddələr duzlu, bibərli və ya şirin bir şey yemək istəyi varsa bədəndə kifayət deyilmi?
Cavab sadədir - istəyinizi unutmayın, istədiyinizi yeyin - bədən istədiyinizi alana qədər bunu sizə xatırladacaq. Məsləhət: Əgər şirin bir dişiniz varsa, çörək və tortlara qapılmayın. Hipertiroidizm və ya hamiləliyiniz varsa, duzlu, acı və ya çox ədviyyatlı yeməklər arzulaya bilərsiniz. Duzlu yeməklərə can atırsınızsa, bədəninizin tələb etdiyi hər şeyi nəzarətsiz şəkildə yeməməlisiniz.
İstəsəniz: balıq, dəniz məhsulları
Duzlu yeməklər yemək üçün güclü bir istək də bədəndə infeksiya mənbəyinin (xüsusilə genitouriya patologiyası) olduğunu göstərə bilər. Şirniyyatları ölçülü yeyirsinizsə, bu, yalnız bədənə fayda verəcəkdir. Bir dəfə Forumlardan birində mənə ədviyyatlı və duzlu yeməklərə qarşısıalınmaz istək haqqında sual verdilər.
Bədəndə nə çatışmır? Birdən balıq və ya limon və ya çox nadir hallarda yediyiniz başqa bir şey istəsəniz və sevimli məhsulunuzu adlandıra bilmirsinizsə, nə etməlisiniz? Çox vaxt bədən bizə bir şeyin baş verdiyinə dair bir siqnal verir. fizioloji dəyişikliklər, və onlar həmişə müsbət olmaya bilər. Başqa bir səbəb, sərt pəhrizlər və məhdud məhsul çeşidi olan mono-dietlərdir.
İstəsəniz: süd məhsulları
Qara şokolad yemək daha yaxşıdır - o, sağlamdır, sizi bir az canlandıracaq və şirniyyata olan həvəsinizi cilovlayacaq. Mümkün səbəb: birdən süd məhsullarına həvəsiniz yaranarsa - süd və ya kefir, kəsmik, fermentləşdirilmiş bişmiş süd olması fərq etməz - bu əmin işarədir mədə-bağırsaq traktının problemlərinin başlanğıcı bağırsaq traktının. Acı bir şey istəyəndə bu, intoksikasiya (zəhərlənmə) əlamətidir. Çoxlu sayda duz bədəndə maye saxlayır, şişkinlik görünə bilər və qan təzyiqi artacaq.
Yalnız hamiləlik dövründə duzlu yeməklərə can atırsınız. Duzlu qidalara olan istək bir infeksiyadan qaynaqlana bilər (daha tez-tez bu, genitouriya sisteminin infeksiyalarına, məsələn, iltihaba aiddir. reproduktiv orqanlar) və ya fiziki fəaliyyətin artması ilə əlaqədar ola bilər.
Turşu qidaları həzm etməyə kömək edir və bədənin turş qidalar yemək istəyi qaraciyər və ilə bağlı problemlər barədə siqnal verə bilər öd kisəsi, toksikoz və banal həddindən artıq yemək. Psixoloqlar turş aşiqləri şıltaq, isti xasiyyətli və münasibətlərdə liderliyə can atan insanlar hesab edirlər.
Bədən siqnalları: duzlu və ya şirin istəsəniz...
Ola bilsin ki, cansıxıcılıq, rutinlik, monotonluq sizi məğlub edir və bədəniniz həddən artıq şirin, iyrənc reallığa belə reaksiya verir. Bədən hər zaman hər hansı nasazlıqlar barədə sahibinə məlumat verir. daxili sistemlər, müəyyən bədən siqnallarının göndərilməsi. Bunlar, məsələn, narahat ola bilər, ağrılı hisslər. Bəzi ekspertlər buna inanırlar həddindən artıq istək menstruasiya ərəfəsində və ya menopoz zamanı baş verən şirniyyatlara olan həvəs, dishormonal pozğunluqları göstərir və müvafiq düzəliş tələb edir.
Şirniyyat üçün həddindən artıq istək tez-tez emosional narazılığa cavab olaraq ortaya çıxır - bu, özünüzə hədiyyə vermək və şadlanmaq üçün şüursuz bir istəkdir. Bu dövrdə hamilə qalma ehtimalı ən yüksəkdir. Acı yeməklər yemək istəyi çox vaxt orqanizm sərxoş olduqda baş verir. Əgər daxil Son vaxtlar Daha çox yağlı qidalar yeməyə başlasanız, vücudunuz həzmi stimullaşdırmaq üçün bibər və ya sarımsaq "tələb edə" bilər.
Makaron, kartof və ya şirin çörək tələb edərək, bədən təcili olaraq karbohidratlara ehtiyacı olduğunu bildirir. Şirniyyata olan ehtiras vücudunuzun enerji səviyyələrini tənzimləyən xrom səviyyəsinin aşağı olduğunu göstərə bilər. Həqiqətən, əgər konkret bir şey üçün qarşısıalınmaz bir istək yaranarsa, bu onu göstərə bilər müxtəlif problemlər. Bu, bədəndə infeksiyaların, iltihabların və ya mövcud xəstəliklərin kəskinləşməsinin mövcudluğunu göstərə bilər.
Bədəndə nə çatışmır? Bizə nə deməyə çalışır?
Əsəb gərginliyi zamanı bədən şəkər tələb edir, bu halda daha sürətli istehlak olunur. Bu, mədədə turşuluğun normadan aşağı olduğunu göstərən ilk siqnaldır. Məsləhətləşmə üçün təcili olaraq qastroenteroloqla əlaqə saxlamaq lazımdır. Orta miqdarda ədviyyatlı yeməklər qan damarlarını yaxşı "təmizləyir" və yağların çıxarılmasına kömək edir. Əsas odur ki, onları çox yeməyin və acqarına yemək qətiyyən tövsiyə edilmir.
Əgər dəniz məhsulları istəyirsinizsə, balıq da yeyin; midye və karides tez-tez allergiyaya səbəb olur. Ancaq mədənin ifrazat və evakuasiya funksiyaları pozulursa, ədviyyatlı bir şey istəyirsiniz. Zövq üçün yeyin, ancaq ölçülü yeyin və həqiqətən bir şey istəyirsinizsə, həkimə müraciət edin - vücudunuz kömək istəyir. Məsləhət: balıq istəyirsinizsə, balıq yeyin, amma qızardılmış deyil, daha çox buxarda bişirin və ya sobada bişirin. Məsləhət: turş bir şey istəsəniz, yeyin, ancaq acqarına turş yeyə bilməzsiniz - bu, mədənin selikli qişasının vəziyyətinə mənfi təsir göstərəcəkdir.
Bədəndə nə çatışmır? Niyə duzlu, şirin, turş istəyirsən?
Birdən balıq və ya limon və ya çox nadir hallarda yediyiniz başqa bir şey istəsəniz və sevimli məhsulunuzu adlandıra bilmirsinizsə, nə etməlisiniz?
Cavab sadədir– istəyinizi unutmayın, istədiyinizi yeyin – bədən istədiyinizi əldə edənə qədər yenə də bunu sizə xatırladacaq. Və sonra səbəbini anlamaq üçün həkimə müraciət edin dad üstünlükləri. Çox vaxt bədən bizə bəzi fizioloji dəyişikliklərin baş verdiyinə dair bir siqnal verir və onlar həmişə müsbət olmaya bilər. Həkimlər qeyri-adi dad istəklərini başlanğıc xəstəliklərin əlaməti hesab edirlər, beləliklə bədən bizə nəyin çatışmadığını bilir.
Bədəndə nə çatışmır? Bizə nə deməyə çalışır?
İstəsəniz: şirin bir şey
Mümkün səbəblər: adətən qlükoza əlavə hissələri zehni və sinir tükənməsi. Başqa bir səbəb, sərt pəhrizlər və məhdud məhsul çeşidi olan mono-dietlərdir. Pəhriz vəziyyətində bunu başa düşmək daha asandır - bədən sadəcə müxtəlif qidaları əldən verir.
Məsləhət:Şirin bir dişiniz varsa, çörək və tortlara qapılmayın. Tünd şokolad yemək daha yaxşıdır - bu, sağlamdır, sizi bir az canlandıracaq və şirniyyata olan həvəsinizi cilovlayacaq. İş qrafikinizi mütləq nəzərdən keçirin və stresli vəziyyətlərdən qaçmağa çalışın.
İstəsəniz: balıq, dəniz məhsulları
Mümkün səbəb: ilk növbədə yod çatışmazlığı.
Məsləhət: balıq istəyirsinizsə, balıq yeyin, amma qızardılmış deyil, daha çox buxarda bişirin və ya sobada bişirin. Əgər dəniz məhsulları istəyirsinizsə, balıq da yeyin; midye və karides tez-tez allergiyaya səbəb olur. Niyə daha çox problem əlavə etməlisiniz?
İstəsəniz: süd məhsulları
Mümkün səbəb: birdən süd məhsullarına can atırsınızsa - bunun süd və ya kefir, kəsmik, fermentləşdirilmiş bişmiş süd olmasının fərqi yoxdur - bu, mədə-bağırsaq traktında yeni başlayan problemlərin əmin bir əlamətidir. Bunu da əlavə etmək olar depressiv vəziyyət və yuxunun pozulması.
Məsləhət: Mədəinizdə bir problem olduğunu hiss edirsinizsə, dərhal həkimə müraciət edin. Yüksək və aşağı turşuluğu olan qastrit üçün pəhriz fərqlidir və mədə xorası üçün tez-tez yumşaq bir pəhriz tələb olunur. Tərkibində az yağ olan süd məhsulları seçməyə çalışın, sıyığı yaxşı qaynadın, kəsmik təzə və turş olmamalıdır.
İstəsəniz: turş
Mümkün səbəblər: soyuqluq başlayır, qrip vəziyyəti, burada C vitamini ehtiyacı kəskin şəkildə artır. Siz həmçinin aşağı turşuluğu olan qastrit ilə turş yeməkləri arzulaya bilərsiniz.
Məsləhət: turş bir şey istəsəniz, yeyin, ancaq acqarına turş yeyə bilməzsiniz - bu, mədənin selikli qişasının vəziyyətinə mənfi təsir göstərəcəkdir.
İstəsəniz: duzlu, ədviyyatlı və ya acı yemək
Mümkün səbəblər: tez-tez belə istəklər nə vaxt yaranır sürətlənmiş mübadilə maddələr artdıqda məşq stressi. Ancaq bu həmişə yeganə səbəb deyil. Hipertiroidizm və ya hamiləliyiniz varsa, duzlu, acı və ya çox ədviyyatlı yeməklər arzulaya bilərsiniz. Duz genitouriya sisteminin xəstəliklərində bədəndən aktiv şəkildə çıxarılır - sonra duzlu qidalara da asılılıq var. Əgər ədviyyatlı bir şeyə həvəsiniz varsa, bu bir əlamətdir tənbəl mədə, yeməyi yavaş-yavaş həzm edən və həzm prosesini stimullaşdırmaq üçün isti ədviyyatlara ehtiyac var. Acı bir şey istəyəndə bu, intoksikasiya (zəhərlənmə) əlamətidir.
Məsləhət: Zəhərlənmə halında, yalnız acı yemək sizi xilas etməyəcək, bol maye içməlisiniz. Duzlu yeməklərə can atırsınızsa, bədəninizin tələb etdiyi hər şeyi nəzarətsiz şəkildə yeməməlisiniz. Böyük miqdarda duz bədəndə maye saxlayır, şişkinlik görünə bilər və qan təzyiqi artacaq. Bədəni təklif edərək aldatmağa çalışın mineral su ilə artan məzmun təbii duzlar. Ən yaxşı ədviyyat Zəncəfil həzmi stimullaşdıran hesab olunur - ona üstünlük verin.
Əgər bəzən müəyyən bir məhsulu yemək istəyiniz varsa, o zaman bədəninizi dinləməlisiniz. Bəzən bu şəkildə vücudunuz bədəndə müəyyən maddələrin çatışmazlığı və ya bəzi daxili problemlər barədə siqnal verir.
Bədəninizə qulaq asın və nəyə ehtiyacı olduğunu öyrənin.
Müəyyən qidaları yemək istəyirsinizsə
qarpız
Qarpız yemək istəyirsinizsə, buna böyrək xəstəlikləri və səbəb ola bilər Sidik kisəsi. Qarpız pulpası sidikqovucu təsirə malikdir və orqanizmə lazım olan kaliumun itirilməsinə imkan vermir.
Mən kələm istəyirəm
Kələm yemək istəyirsinizsə, bu, mədə-bağırsaq traktının problemlərini göstərə bilər. Kələmin tərkibindəki lif bağırsaq tonusunu artırır, tartronik turşu qidanın həzminə kömək edir, U vitamini isə xoraların sağalmasına kömək edir.
limon
Mən limon istəyirəm - mümkün problemləröd kisəsi və qaraciyər ilə. Limon həzm şirələrinin istehsalını stimullaşdırır, C vitamini isə iltihabı aradan qaldırır və bakteriyaları məhv edir.
şokolad istəyirəm
Niyə şokolad istəyirsiniz - orqanizminiz maqnezium istəyir və o, təzə qoz-fındıq, lobya və meyvələrdə olur.Siz tez yorulursunuzsa və ya depressiyaya düşsəniz şokolad yemək istəyirsiniz. Şokoladda əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran flavonoidlər var; kakao sevinc hormonu serotoninin istehsalına kömək edir.
zeytun
Zeytun, zeytun, ton balığı yemək istəyirsinizsə, bu, qalxanabənzər vəzindəki çatışmazlıqları göstərə bilər. Qara zeytunun tərkibində çoxlu yod, tunada isə tirozin amin turşusu var. Bu maddələrin çatışmazlığı ilə tiroid bezi hormonları tam istehsal edə bilmir.
Dondurma
Dondurma və ya kəsmik istəsəniz, bədən əzələ-hərəkət sistemi ilə bağlı problemlər barədə siqnal verir - kas-iskelet sistemi: osteoxondroz, artroz, artrit. Bədənin kalsiuma ehtiyacı var.
kök
Əgər kök istəsəniz, dəridə, selikli qişada, həmçinin görmə və zəiflikdə problemlər ola bilər. Yerkökü dəri və görmə orqanları üçün faydalı olan çoxlu A vitamini ehtiva edir.
ət
Niyə ət yemək istəyirsən? Ət qidalarının tərkibində olan zülal və dəmiri yaratmaq üçün lazımdır immun hüceyrələri, bədəndə enerjinin saxlanması. Enerji çatışmazlığı və immunitet sisteminiz zəiflədikdə daim ət yemək istəyirsiniz.
Əgər sən istəsən yulaf ezmesi- mədə-bağırsaq traktının problemləri: qastrit, kolit, pankreatitin kəskinləşməsi, mədə xorası mədə. Yulaf ezmesi mədənin divarlarını əhatə edir, onu qoruyur, lif isə mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırır. 
balıq
Balıq istəyirsinizsə - əsəbi və zehni yorğunluq. Balıqda çoxlu fosfor və dəmir var, onların fəaliyyətini yaxşılaşdırır sinir sistemi, kömək edin səmərəli iş beyin
Pendir
Pendir istədiyiniz zaman - aşağı təzyiqlə (hipotansiyon). Duzlu, yağlı pendirdə olan natrium duzları və yağlar yüksəlir arterial təzyiq.
xurma
Xurma istəyirsinizsə, vegetativ-damar problemləri, enerji çatışmazlığı və disbioz mümkündür. Xurma çoxlu qlükoza ehtiva edir, faydalı vitaminlər və tonik, qan damarlarını gücləndirən minerallar, pektin və lif mədənin işini normallaşdırır.
alma
Mən alma yemək istəyirəm, bostan istəyirəm yüksək səviyyə qanda xolesterol, ürək və qan damarları ilə bağlı problemlər. Bu meyvələrdə çoxlu pektin, lif var ki, onları bağlayır və bədəndən çıxarır pis xolesterol, qan laxtalanma riskini azaldır, üzərində faydalı təsir göstərir ürək-damar sistemi, vuruş riskini azaldır.
Hətta iştahanın azalması B1 və B3 vitaminlərinin, manqan və xlorun çatışmazlığından xəbər verir, əksinə, həddindən artıq yemək silikon, triptofan və tirozin çatışmazlığından xəbər verir.
Əgər menstruasiya əvvəli və menstruasiya zamanı iştahınız artırsa, bu, kifayət qədər sinkiniz olmadığını göstərir.
Əgər tütün üçün gözlənilməz bir həvəs varsa, bu, silikon və tirozin çatışmazlığını göstərir.
Hamilə qadınların qidalanma şıltaqlıqları şıltaqlıq deyil, təbiətin özü tərəfindən düşünülmüş bir mexanizmdir. Necə tapmaq olar gözləyən anaya ki, o, nəyisə əskik edir tələb olunan maddə, məsələn, fosfor. Yalnız iştaha görə, sonra balıq yemək istəyir. Asılılıq dəniz yosunu- bu, yod çatışmazlığının siqnalıdır və müəyyən tərəvəz və meyvələrə olan həvəs bu məhsulların tərkibində olan vitamin və mineralların çatışmazlığını göstərir. Hamilə qadınların təbaşir yeməyə qeyri-adi meyli dəmir və kalsium çatışmazlığının ilk əlamətidir. Buna görə də, həkimlər hamiləliyin bütün aylarında pəhrizə kəsmik, gənc pendir, ağ pendir və kərə yağı daxil etməyi məsləhət görürlər.
Niyə duzlu bir şey istəyirsən?
Yalnız hamiləlik dövründə duzlu yeməklərə can atırsınız.
Tibb tövsiyə edir ki, əgər siz duzlu qidalara can atırsınızsa, dehidrasiyanı istisna etmək üçün bədəninizin vəziyyətini diqqətlə təhlil edin (duz toxumalarda mayenin saxlanmasına kömək edir).
Bəlkə də maddələr mübadiləsi sürətlənir. Bir sıra mineralların və natrium, xlor, kalsium və yod kimi iz elementlərinin çatışmazlığı.
Qan təzyiqinizi ölçmək və qalxanabənzər vəzi funksiyasını yoxlamaq yaxşı olardı.
Duzlu qidalara olan istək bir infeksiyadan qaynaqlana bilər, əksər hallarda bu, genitouriya sisteminin infeksiyalarına, məsələn, reproduktiv orqanların iltihabına aiddir və ya fiziki fəaliyyətin artması ilə əlaqədar ola bilər.
Psixoloji nöqteyi-nəzərdən stress zamanı çox vaxt duzlu yeməklərə can atırıq. Stressə çevrilirsə xroniki mərhələ, yemək yumşaq görünür və siz daim ona duz əlavə etmək istəyirsiniz. Dinləyə bilməmək və başqalarını dinləmək istəməmək, öz başınıza təkid etmək istəyi, daxilinizdə topladığınız və tökülməsinə imkan verməyən dözümsüzlük və əsəbilik.
Duzlu qidalara aludəçiliyin psixoloji problemi cəsarətsizlik və qətiyyətsizlik, özbaşına qərar verə bilməmək, yerinə yetirilməmiş ambisiyalar və iradəsizlik ola bilər.
Turş bir şey istəyirsinizsə
turş yeməklərə aludəçilik şirniyyat və ya yağlı yeməklər yemək istəyi qədər rəqəmə təsir etmir.
Ancaq turş bir şey yemək istəyi həmişə o qədər də zərərsiz deyil.
Turş yeməklər də iştahınızı artırır, buna görə də istədiyinizdən daha çox yeyə bilərsiniz.
Həkimlərin nöqteyi-nəzərindən turş limon, zoğal və digər turş qidalar yemək istəməyinizin səbəbi aşağı turşuluqlu qastrit ola bilər. mədə şirəsi,
toxunulmazlığın azalması,
viral infeksiyalar, xüsusilə bədən istiliyinin artması ilə.
Bəzən isti havada turş bir şey istəyirsən, bildiyiniz kimi turş içkilər və meyvələr çox təravətləndirir.
Turşu yeməyi həzm etməyə kömək edir. Bədənin turş qidalar yemək istəyi qaraciyər və öd kisəsi, toksikoz və həddindən artıq yemək ilə bağlı problemlərə işarə edə bilər.
Ancaq bəlkə də bədəndə sadəcə vitaminlər, xüsusən də C vitamini yoxdur.
Psixoloqlar turş aşiqləri şıltaq, isti xasiyyətli və münasibətlərdə liderliyə can atan insanlar hesab edirlər.
Onları fəaliyyət sahəsi ilə təmin etməsəniz, turş şeylərə olan həvəs daha da güclənəcək.
Ola bilsin ki, cansıxıcılıq, rutinlik, monotonluq sizi məğlub edir və bədəniniz həddən artıq şirin, iyrənc reallığa belə reaksiya verir. Ona yeni bir şey təqdim etməyin vaxtı deyilmi ki, necə deyərlər, həyat bal kimi görünməsin?
Əgər ədviyyatlı bir şey istəyirsinizsə
Dad üstünlükləri də zəhərlənmə, şlaklanma və ya təsirlənə bilər pis iş həzm sistemi. Axı, ədviyyatlar və acılar tənbəl bağırsağı stimullaşdırmaq üçün yaxşıdır.
Bəzən həddindən artıq yemək zamanı ədviyyatlı qidalara can atırsınız (ədviyyatlı qidalar yeməyin daha yaxşı həzm olunmasına kömək edir, həzmi yaxşılaşdırır), zülal mübadiləsində problemlər yarana bilər. yüksək xolesterol, qan təzyiqində dəyişikliklər,
eləcə də isti havalarda (ədviyyatlı yeməklər tərləməni artırır, bu da sizi istidə bir qədər sərinləşdirir), inkişaf edən soyuqdəymə və tənəffüs sistemində problemlər.
Ədviyyatlı bir şey olmadan edə bilmədiyiniz zaman belə - zəiflik, süstlük, güc itkisi.
Ədviyyatlar iştahı stimullaşdırır, bunun nəticəsində siz daha sıx yeyirsiniz, qida daha sürətli və daha yaxşı həzm olunur və müvafiq olaraq enerji daha tez doldurulur. Ədviyyəli ərzaq metabolik prosesləri sürətləndirir.
Bu vəziyyətdə psixoloqlar nə deyir? Acı və ədviyyatlı şeylərə həvəsi bununla izah edirlər ki, həyatınızda bir az “ədviyyat” yoxdur, sizdə sürücülük yoxdur.
Əgər yağlı yeməklər istəyirsinizsə
Həkimlər ehtiyac olduğuna inanırlar yağlı qidalar bədən enerji xərclərini doldura bilmədiyi zaman baş verir. Bədən qəbul edərkən sıx yüklər, və qidalanma onları tam kompensasiya edə bilməz.
Məsələn, idman zalında özünüzə əzab verirsiniz, arıqlamaq istəyirsiniz, amma pəhriziniz balanssızdır, ona görə də yağlı bir şey yeməyə həvəslənirsiniz.
Bəzən kökəldiyiniz zaman yağlı yeməklərə də can atırsınız.
Amma psixoloqlar təklif edirlər ki, əgər siz yağlı qidalara can atırsınızsa, bu, artıq formalardan biridir qida asılılığı. Həyatınızdakı bəzi boşluğu doldurmaq üçün bir növ istək. Psixoloqlar da hesab edirlər ki, belə bir insan özünü qəbul etmir, özünü günahkar hiss edir və yağlı yeməklərə belə bir həvəslə özünü cəzalandırır.
Mən şirin bir şey istəyirəm
Şirin bir şey istəyirsənsə. Çox vaxt şirniyyatların hər cür problemləri şirinləşdirməsini istəyirsən.
Fizioloji və ya tibbi baxımdan bu, enerji çatışmazlığı, həddindən artıq iş, stress, aclıq və qan qlükoza səviyyəsinin azalmasıdır.
Şirniyyatlar aclığı tez aradan qaldırır və həyati enerjinin artmasına səbəb olur.
Şəkər asılılığı da göstərə bilər hormonal balanssızlıq(məsələn, orqanizmdə serotonin hormonu və ya endorfin yoxdur).
Bəzən şirniyyat və bişmiş məmulatlara olan həvəs göstərə bilər balanssız pəhriz pəhrizdə çox az karbohidrat olduqda qidalanma, xüsusən də ciddi pəhrizlər. Beləliklə, bədən onları ən yüngül ilə doldurmağı xahiş edir sürətli bir şəkildə. Zamanla bu, şirniyyata əsl aludəçiliyə çevrilir.
Sıyıq, taxıl çörəyi, paxlalılar və tərəvəzlər karbohidrat çatışmazlığını doldurmağa kömək edəcəkdir.
Meyvələr əla qlükoza mənbəyidir və şirniyyatdan daha sağlamdır.
Psixoloqlar hesab edirlər ki, şirniyyata aludəçilik diqqətsizlik, sevgi və özünə inamsızlıqdan yaranır.
Əgər qadın həyatın ona qarşı ədalətsiz olduğuna inanırsa, özünü hansısa şəkildə məhrum hiss edirsə, narahatçılıq yaşayırsa və ya çətin vəziyyətdədirsə, o, tez-tez şirniyyatda təsəlli axtarır, çətin olanı şirinləşdirməyə çalışır.
Buna görə şirin diş həvəskarlarının təsdiqə, dəstəyə, tərifə və iştiraka çox ehtiyacı var. Əgər siz onlardansınızsa, özünüzə qarşı daha yumşaq olun: heç kim mükəmməl deyil və ağlabatan məhdudiyyətlər daxilində eqoizm hətta olduqca məqbuldur.
Mütəxəssislər hesab edirlər ki, əgər siz daim şirniyyat istəsəniz, bu, emosional narahatlıq və depressiyadan xəbər verə bilər. Şokolad, konfet və dondurma burada sakitləşdirici və antidepresan kimi fəaliyyət göstərir.
Şirniyyatlara həddən artıq aludə olmamaq üçün problemlərin səbəbini anlamaq lazımdır.
Və həyatın sevincini qaytarın və yaxşı əhval heç bir şirniyyat olmadan.
Tort və ya şokolad musundan başqa özünüzü nə ilə müalicə edə biləcəyinizi düşünün.
Ekler və ya dondurma əvəzinə, məsələn, kitab və ya vanil ətirli duş geli alın. Və ya özünüzü bir səyahətə dəvət edin Gözəllik salonu, məsələn şokolad sarğıları üçün.
Əgər hələ də şirin dişlərə həvəsiniz varsa, daha sağlam bir alternativ tapın.
Yavaş-yavaş bir parça tünd şokolad yeyin (ən sağlamdır). Bir neçə quru meyvə və bir çay qaşığı bal mükəmməldir.
Ancaq tatlandırıcılara keçməməlisiniz, çünki bu problemi həll etməyəcək.
Pəhriziniz kifayət qədər sağlam və balanslıdırsa, lakin siz daim şirniyyatlara can atırsınızsa, problemi dəqiq həll etmək üçün endokrinoloq və psixoloqa müraciət etməlisiniz.
Bədən davamlı olaraq hər hansı bir məhsulun istifadəsini tələb etdikdə, bədəndə bir şey yoxdur. Yeni yemək istəkləri tez-tez yaranır müəyyən xəstəliklər. Torpaq, kağız və ya şüşə kimi yeyilməz şeylərə də həvəs var, lakin bu daha çox psixiatriya ilə bağlıdır.
Əgər siz daim duzlu pomidor və xiyar, siyənək balığı yeyirsinizsə və yemək hələ də duzsuz görünür və yenə Mən duzlu bir şey istəyirəm, onda bədəninizdə infeksiyanın inkişaf etməsi və ya mövcud iltihabın kəskinləşməsi müşahidə oluna bilər. Bundan əlavə, əlaqəli xəstəliklər inkişaf edə bilər genitouriya sistemi, məsələn, sistit, prostatit, əlavələrin iltihabı və başqaları.
Yeməklərə duz əlavə etmək istəyinin başqa səbəbləri də ola bilər.
Qoxu və dad hissi vərdişləri
Demək olar ki, həmişə dad hissi qoxu hissindən əhəmiyyətli dərəcədə asılıdır, onsuz duzlu, şirin, turş və acını ayırd etmək çətin ola bilər. Tipik bir nümunə, qoxu hissi zəiflədiyi üçün yeməyin dadsız görünməsidir. Həmişə duzlu yemək istəyirəm.
Bundan əlavə, dad vərdişləri əsasən uşaqlıqdan aşılanır. Valideynləriniz yeməklərini bolca duzlayıbsa və bir stereotip yaranıbsa, yeməyin yumşaq və ya duzlu olub olmadığını sizin üçün müəyyən edəcək. Bununla belə, həyatdan nümunələr göstərir ki, hər hansı bir dad stereotipindən xilas olmaq tamamilə mümkündür - sadəcə bunu istəmək lazımdır.
Bəzi tədqiqatçılar buna inanırlar arzu "duzlu bir şey istəyirəm" və yeməklərə çox duz əlavə etmək, duzun dadının yemək ağıza daxil olduqdan cəmi iyirmi saniyə sonra tam hiss olunmağa başlaması ilə əlaqədardır. Bu dövrü gözləmədən, bir çoxları artıq yeməyin az duzlandığı qənaətinə gələ bilirlər və bu pis vərdiş zamanla inkişaf edir.
Əgər bu vərdiş məsələsi deyilsə, amma yenə də duzlu yemək istəyirsinizsə, onunla tələsməyin, baxmayaraq ki, lazımsız tibbi müayinələr əslində artıq deyil. Bəlkə də duz çatışmazlığı hissinin səbəbi toxunulmazlığın azalması və müvafiq olaraq bədəndə infeksiya mənbəyinin iltihabı ola bilər. Və bu, artıq bir həkimə müraciət etmək üçün bir səbəbdir.
Bununla belə, yalnız duzlu qidalara olan həvəs bədənimizdəki müəyyən şərtləri göstərə bilməz.
Mən şirin, turş və acı istəyirəm
Şirniyyata olan istəklərin artması ilə adətən sinir sisteminin həddindən artıq yüklənməsi müşahidə olunur, çünki artan sinir və zehni stress ilə şəkər daha sürətli istehlak olunur və bədənin getdikcə daha çox qlükoza tədarükünə ehtiyacı var. Vücudunuza müqavimət göstərməməlisiniz, ancaq mədə problemlərini mövcud olanlara əlavə etməmək üçün zəngin çiçəklərlə kremli tortlar deyil, tünd şokolad yeməlisiniz.
Turş yeməklər üçün istəklər tez-tez baş verir aşağı turşuluq mədə və qeyri-kafi mədə şirəsi istehsal edildikdə baş verir. Turşu qidalar soyuqdəymə və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edir yüksəlmiş temperatur, iştahı stimullaşdırır.
Acı şeylərə can atdıqda, bədən problemləri həll etməyə çalışır həzm sistemi, bu da orqanizmin intoksikasiya əlaməti ola bilər. Təşkil olunmalıdır oruc günləri və bədəni təmizləyin.