ईगल्स की दृष्टि पृथ्वी पर सबसे अच्छी होती है। यह किस प्रकार का पक्षी है

गिद्ध की दृष्टि

सभी एथलीट प्रशिक्षण और अनुभव के माध्यम से भविष्यवाणी करने की क्षमता विकसित करते हैं, लेकिन कुछ को प्रारंभिक लाभ होता है। सभी प्लायमाउथ रोबोट फ़ुटबॉल खिलाड़ी समान वीडियो कैमरों से सुसज्जित थे; इंसान की आंख कोई कैमरा नहीं है, हर किसी की आंखें एक जैसी नहीं हो सकतीं। खेलों में यह महत्वपूर्ण है, खासकर जब हम बात कर रहे हैंगेंद की उड़ान की भविष्यवाणी के बारे में.

हम वस्तुओं को इस कारण से देखते हैं कि उनसे परावर्तित प्रकाश रेटिना से टकराता है - भीतरी खोल नेत्रगोलक, जिसमें कोशिकाओं की एक परत होती है जिन्हें छड़ें और शंकु कहा जाता है। ये कोशिकाएँ किसका भाग हैं? दृश्य विश्लेषक. वे प्रकाश पर प्रतिक्रिया करके उसे रूपांतरित कर देते हैं विद्युत आवेग, जो ऑप्टिक तंत्रिका के साथ मस्तिष्क तक यात्रा करते हैं। यदि हम मानव आंख की तुलना डिजिटल कैमरे से करें, तो हम कह सकते हैं कि कैमरे से ली गई तस्वीर की स्पष्टता प्रकाश-संवेदनशील मैट्रिक्स के पिक्सेल की संख्या पर निर्भर करती है, जबकि दृश्य तीक्ष्णता आंख की परत के घनत्व पर भी निर्भर हो सकती है। रेटिना की छड़ें और शंकु।

1996 में, डेविड किर्शेन और डैनियल लैबी और उनके सहयोगियों ने 387 पेशेवर बेसबॉल खिलाड़ियों की दृश्य तीक्ष्णता का परीक्षण किया, दूसरे शब्दों में (डिजिटल कैमरे के साथ सादृश्य जारी रखते हुए), उन्होंने प्रकाश-संवेदनशील मैट्रिक्स पर पिक्सेल की संख्या की गणना की मनुष्य की आंख. आम लोगों की तुलना में, एथलीटों ने प्रभावशाली परिणाम दिखाए: 58% बेसबॉल खिलाड़ियों को "उत्कृष्ट" रेटिंग प्राप्त हुई, लेकिन नियंत्रण समूह के केवल 18% विषय जो खेल में शामिल नहीं थे, उन्हें "उत्कृष्ट" रेटिंग प्राप्त हुई।

औसतन, यूएस मेजर लीग बेसबॉल खिलाड़ियों (पिचर्स की गिनती नहीं) की दाहिनी आंख में दृश्य तीक्ष्णता 6/3.35 और बायीं आंख में 6/3.6 थी। इस प्रविष्टि का अर्थ है कि यदि एक एथलीट को छह मीटर की दूरी से किसी वस्तु को देखना है, तो एक व्यक्ति को सामान्य दृष्टि(6/6, या 1.0), वस्तु को समान स्पष्टता के साथ देखने के लिए, व्यक्ति को क्रमशः 3.35 या 3.6 मीटर तक जाना होगा।

तो, दृश्य तीक्ष्णता काफी हद तक रेटिना की संरचना में छड़ों और शंकुओं की संख्या पर निर्भर करती है, उनका घनत्व 100,000 से 324,000 प्रति वर्ग मिलीमीटर तक भिन्न हो सकता है; ऐसा माना जाता है कि यह संकेतक प्रत्येक व्यक्ति में आनुवंशिक रूप से निर्धारित होता है, यानी कई प्रसिद्ध एथलीटों की सफलता आंशिक रूप से प्रकृति द्वारा दी गई अच्छी दृष्टि के कारण होती है। 157 ओलंपिक एथलीटों का प्रतिनिधित्व करने वाले एक अध्ययन के परिणामस्वरूप विभिन्न प्रकारखेल, यह पाया गया कि तीरंदाजी और सॉफ्टबॉल जैसे खेलों के प्रतिनिधियों की दृष्टि एथलीटों और मुक्केबाजों की तुलना में बेहतर है। बिना चश्मे या लेंस वाले एथलीटों को उन खेलों में शीर्ष पर पहुंचने के लिए अतिरिक्त प्रयास करने पड़ते हैं जहां उत्कृष्ट दृष्टि सफलता की कुंजी है।

बेसबॉल में सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों के पास उत्कृष्ट दृष्टि होती है, जिससे मैदान पर वस्तुओं के प्रक्षेप पथ के बारे में जानकारी प्राप्त करना बहुत आसान हो जाता है। बेसबॉल है विशिष्ट आकारलाल धागे से सिला हुआ एक सीम, जो बल्लेबाज (बल्लेबाज) को यह निर्धारित करने में मदद करता है कि पिच किस दिशा में घूम रही है, साथ ही गेंद की आगे की गति के प्रक्षेप पथ की भविष्यवाणी भी करती है। गहरी दृष्टि बल्लेबाज को इसे पढ़ने की अनुमति देती है महत्वपूर्ण जानकारीपर प्रारम्भिक चरणगेंद की उड़ान, जिससे उसे निर्णय लेने और सफलतापूर्वक सर्विस वापस करने के लिए अधिक समय मिलता है। इस वर्णनात्मक प्रतिमान को "हार्डवेयर और सॉफ्टवेयर" कहा जाता है: तीव्र दृष्टि("हार्डवेयर") पहचान प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है महत्वपूर्ण विवरण, और मस्तिष्क ("सॉफ़्टवेयर भाग") गेंद की आगामी उड़ान की भविष्यवाणी करने के लिए अधिक डेटा प्राप्त करता है।

इसका मतलब यह नहीं है कि जिन लोगों के साथ ख़राब नज़रखेलों में सफलता प्राप्त नहीं कर सकते; उन्हें प्रासंगिक कौशल विकसित करने के लिए, यानी "सॉफ़्टवेयर भाग" को अपग्रेड करने के लिए थोड़ा अलग दृष्टिकोण अपनाने की आवश्यकता है। इस प्रकार, प्रसिद्ध क्रिकेटर डॉन ब्रैडमैन, जो सामान्य रूप से इस खेल के उत्कृष्ट बल्लेबाजों और प्रतिनिधियों में से एक के रूप में पहचाने जाते हैं, की दृष्टि औसत से भी खराब थी, यही कारण है कि उन्हें द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान सेना में नहीं लिया गया था। खेलों में उनकी सफलता एक ऐसे खेल से आई जो उन्होंने बचपन में खुद के साथ खेला था, इस बात से अनजान थे कि इससे वह अपने हाथ-आँख के समन्वय को विकसित कर रहे थे। भविष्य के प्रसिद्ध क्रिकेटर ने अपने घर के पिछवाड़े में पानी की टंकी के खिलाफ गोल्फ की गेंद को मारने, गेंद को क्रिकेट विकेट पोस्ट से मारने में घंटों बिताए। ब्रैडमैन ने बाद में याद करते हुए कहा: “तब मेरे लिए यह सिर्फ एक खेल था। लेकिन अब मैं समझता हूं कि, शायद, यह हमले की सटीकता विकसित करने और आंखों के लिए एक उत्कृष्ट प्रशिक्षण के लिए एक आदर्श अभ्यास था। गोल्फ़ की गेंद बहुत तेज़ी से उछली, और मेरे पास उसे मारने के लिए तैयार होने के लिए मुश्किल से ही समय था।" ब्रैडमैन हाथ-आँख समन्वय विकसित करके अपनी दृष्टि की कमी की भरपाई करने में सक्षम थे: उन्होंने अन्य खिलाड़ियों की तुलना में थ्रो पर बहुत देर से प्रतिक्रिया की, लेकिन साथ ही वह पूरी तरह से सेवा प्राप्त करने में सक्षम थे।

साथ ही, एक नियम के रूप में, जिन लोगों के पास स्वाभाविक रूप से तेज और अच्छी स्थानिक दृष्टि होती है, उनके लिए "सॉफ़्टवेयर को अपग्रेड करना" आसान होता है।

प्लाईमाउथ रोबोट में हार्डवेयर और के बीच अंतर होता है सॉफ़्टवेयरयह बिल्कुल वैसा ही है। प्रसंस्करण प्रक्रिया दृश्य जानकारीजैसा कि कल्वरहाउस कहते हैं, उनका बहु-थ्रेडेड है। डेटा का विश्लेषण समानांतर रूप से किया जाता है विभिन्न पहलू, जो परिणामों को गति देता है। "एक स्ट्रीम पर, कैमरे से डेटा बफर में प्रवेश करता है, दूसरे पर, इसे संसाधित किया जाता है," वह बताते हैं। "मैदान पर गेंद और रेखाओं के स्थानीयकरण के बारे में डेटा की एक धारा है, और विभिन्न बाधाओं या अन्य रोबोटों के स्थान के बारे में डेटा की एक धारा है।" मानव मस्तिष्कसमान संचालन करता है, केवल यह निर्धारित करना मुश्किल है कि "हार्डवेयर" कहाँ समाप्त होता है और "सॉफ़्टवेयर" कहाँ शुरू होता है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि दृष्टि हानि के मुख्य कारण क्या हैं ग़लत छविजीवन और उम्र. लंबा कामकंप्यूटर पर, पढ़ते समय ख़राब रोशनी, लेटे हुए, परिवहन में, ख़राब पोषण, सहवर्ती रोग, धूम्रपान, शराब, शरीर का अतिरिक्त वजन... यह सब किसी न किसी तरह दृश्य तीक्ष्णता को प्रभावित करता है।
अक्सर, लोग अपवर्तक त्रुटियों (मायोपिया, दूरदर्शिता, दृष्टिवैषम्य) के साथ नेत्र रोग विशेषज्ञ के कार्यालय में जाते हैं। अधिक में परिपक्व उम्र- लेंस की पारदर्शिता का उल्लंघन (मोतियाबिंद)। लेकिन ग्लूकोमा का इलाज कम ही किया जाता है, हालांकि यह घातक बीमारी दुनिया भर के मरीजों पर तेजी से हमला कर रही है। इसलिए यह चलन डरावना है.
नेत्र माइक्रोसर्जरी विभाग में अस्पताल में भर्ती लगभग आधे रोगियों को मोतियाबिंद है, 23% को ग्लूकोमा है, 10% को आंखों में चोटें हैं, और बाकी में सूजन और अपक्षयी प्रक्रियाएं हैं।

40 के बाद - लक्षणों की प्रतीक्षा न करें

जैसे ही कोई समस्या उत्पन्न हो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए: दर्द, दर्द, धुंधली दृष्टि, धुंधली दृष्टि... हालांकि, कभी-कभी आपको कोई भी लक्षण उत्पन्न होने से पहले ही नेत्र रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लेने की आवश्यकता होती है।
40 साल बाद के कारण उम्र से संबंधित परिवर्तनवी दृश्य उपकरणएक व्यक्ति यह नोटिस करता है कि वह केवल तभी पढ़ सकता है जब पाठ उसकी आँखों से पर्याप्त दूरी पर हो। इसलिए, चश्मे की आवश्यकता होती है, जिसका चयन किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए। यदि आप इन्हें स्वयं खरीदते हैं, तो आपको दर्द और आंखों में थकान का अनुभव हो सकता है। इसके अलावा, हर तीन साल में एक बार, आपके निवास स्थान पर क्लिनिक में सुबह इंट्राओकुलर दबाव को मापा जाना चाहिए। यदि आपके रिश्तेदारों को ग्लूकोमा है तो ऐसी जांच 35 साल के बाद सालाना करानी चाहिए।
क्षेत्रीय अस्पताल 24 घंटे नेत्र रोग संबंधी ट्रॉमा सेंटर संचालित करता है। इसलिए, यदि कोई चोट लगती है, तो तुरंत हमसे संपर्क करें, सुबह या कार्य दिवस तक प्रतीक्षा न करें।

घातक मोतियाबिंद

यह क्षति (शोष) है नेत्र - संबंधी तंत्रिकावृद्धि के साथ, और संभवतः सामान्य अंतःनेत्र दबाव. इस बीमारी की भयावहता यही है स्पष्ट संकेतवहाँ नहीं हो सकता है. मुख्य लक्षण दृश्य तीक्ष्णता में धीरे-धीरे कमी आना है। ऐसा होता है कि रोगी को पता ही नहीं चलता कि उसे एक आंख से ठीक से दिखाई नहीं देता। समस्या तब स्पष्ट हो जाती है जब रोग दूसरी बार आक्रमण करता है।
याद रखें: ग्लूकोमा अनिवार्य रूप से अंधेपन की ओर ले जाता है। लेकिन अगर आप समय रहते इस पर ध्यान दें तो आप बीमारी को बढ़ने से रोक सकते हैं। दुर्भाग्य से, दृश्य तीक्ष्णता को बहाल करना असंभव है।
यह अभी भी अज्ञात है कि ग्लूकोमा कहाँ से आता है। लेकिन कई जोखिम कारक हैं: 40 के बाद की उम्र, आनुवंशिकता, उच्च रक्तचाप, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, माइग्रेन, मधुमेह।

ग्लूकोमा के संभावित लक्षण:
प्रकाश स्रोत को देखते समय इंद्रधनुष वृत्त;
आंखों के सामने समय-समय पर या लगातार कोहरा;
धुंधली दृष्टि.

कैसे प्रबंधित करें:
केवल अपने डॉक्टर द्वारा अनुशंसित और निर्धारित आहार के अनुसार दवाओं का उपयोग करें;
किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही कुछ दवाएं लें;
शराब या धूम्रपान बिल्कुल न करें।
अगर समय पर पता चल जाए तो ग्लूकोमा मौत की सजा नहीं है।

मोतियाबिंद - यह इतना डरावना नहीं है

मोतियाबिंद के साथ भी देर के चरणआप अपनी दृष्टि बहाल कर सकते हैं (लेंस को कृत्रिम लेंस से बदलें)। मोतियाबिंद सर्जरी का स्तर बहुत ऊंचा है।
में क्षेत्रीय क्लिनिकएक आधुनिक बी-स्कैनर है जो आपको पता लगाने की अनुमति देता है सहवर्ती विकृति विज्ञानसर्जरी से पहले आँखें. इससे मरीज को दृष्टि को और बहाल करने का मौका मिलता है।
लेंस को अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके हटा दिया जाता है: खरीदे गए इम्प्लांट के आधार पर, 1.8 से 2.5 मिमी तक आंख के पंचर के माध्यम से। एक विशेष अल्ट्रासोनिक उपकरण आंख में डाला जाता है, धुंधला लेंस एक इमल्शन में बदल जाता है और साथ ही आंख से निकाल दिया जाता है। इसके बजाय, उच्च गुणवत्ता वाले कृत्रिम लचीले प्रत्यारोपण प्रत्यारोपित किए जाते हैं।
आजकल लेजर मोतियाबिंद हटाने के बारे में बहुत चर्चा हो रही है। संचालन के क्षेत्र में ही अल्ट्रासोनिक विधि, यह पूरी दुनिया में सबसे लोकप्रिय है। लेजर तकनीकअभी अध्ययन किया जा रहा है.
मोतियाबिंद सर्जरी के दौरान यह महत्वपूर्ण है:
- यह कैसे किया जाता है;
- किस संबंधित सामग्री और उपकरण का उपयोग किया जाता है;
- विशेषज्ञ स्तर.

यदि आपको चश्मा निर्धारित किया गया है, तो उसे पहनें

एक मिथक है कि यदि आप चश्मा पहनते हैं, तो आपकी दृष्टि खराब हो जाएगी। इरीना बायखोवेट्स ने इसे दूर कर दिया। चश्मा आपको दुनिया को स्पष्ट और उज्ज्वल रूप से देखने में मदद करता है। उनकी नजर खराब नहीं होगी. इसके विपरीत, यदि आप अपने डॉक्टर द्वारा बताए गए चश्मे नहीं पहनते हैं, तो आपकी आँखों पर लगातार दबाव रहेगा, आपके सिर में दर्द होगा, और इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा।
परिवहन में, लेटकर या कम रोशनी में न पढ़ें।
जब आप पढ़ते हैं, कंप्यूटर पर काम करते हैं या टीवी देखते हैं, तो ब्रेक लें।

"मॉनिटर" सिंड्रोम को रोकना

कंप्यूटर और टेलीविज़न ने दुनिया भर पर कब्ज़ा कर लिया है। लेकिन जीवन की दृश्य राहत के साथ-साथ, उन्होंने सामान्य रूप से शरीर पर और विशेष रूप से दृष्टि पर भारी बोझ भी डाला। बेशक, में आधुनिक दुनियाआप मॉनिटर और नीली स्क्रीन को पूरी तरह से नहीं छोड़ सकते। इसलिए, चेतावनी देने के लिए संभावित समस्याएँआँख, जरूरत कई नियमों का पालन करें:
- कंप्यूटर से दूरी 50-60 सेमी होनी चाहिए, प्लेसमेंट - आंख के स्तर पर;
- जहां तक ​​टीवी का सवाल है, स्क्रीन आपके टीवी मॉडल से कम से कम पांच विकर्ण की दूरी पर होनी चाहिए;
- अंधेरे में, चकाचौंध से बचने के लिए लैंप को मॉनिटर पर रोशनी नहीं डालनी चाहिए;
- अपनी आंखों को सूखने से बचाने के लिए पलकें झपकाना न भूलें;
- कंप्यूटर पर काम करते समय हर आधे घंटे में पांच मिनट का ब्रेक लें;
- पहली कक्षा के छात्रों को कंप्यूटर पर प्रतिदिन 10 मिनट से अधिक समय नहीं बिताना चाहिए, दूसरी से पांचवीं कक्षा के छात्रों को -
15, छठी और सातवीं कक्षा के छात्र - 20, हाई स्कूल के छात्र - 30 तक।
पर विशेष ध्यान देना चाहिए कंप्यूटर गेम: उभरते हुए पर उनका प्रभाव दृश्य तंत्रअभी तक अध्ययन नहीं किया गया है।
दृष्टि ख़राब होने के पहले लक्षणों पर डॉक्टर से परामर्श लें।

आइए आपकी दृष्टि को पोषित करें

दृष्टि को विशेष रूप से विटामिन ए और ई (तेल, अंडे की जर्दी, जिगर, मेवे, गाजर, पालक, अजमोद, लाल और पीला मिठी काली मिर्च, काले करंट, ब्लूबेरी, खुबानी)। दो जर्दी शामिल हैं रोज की खुराकविटामिन ए ब्लूबेरी सभी का मुख्य घटक है विटामिन कॉम्प्लेक्सआँखों के लिए. विटामिन बी2 भी उपयोगी है, यह डेयरी उत्पादों, अंडे, नट्स और अनाज के साथ शरीर में प्रवेश करता है। मछली में - स्वस्थ वसानेत्र स्वास्थ्य के लिए. चकोतरा - लेंस की उम्र बढ़ने के खिलाफ।

आँखों के लिए जिम्नास्टिक

कसरत करना अच्छी आदतकाम पर ब्रेक के दौरान या घरेलू कामों के बीच ब्रेक के दौरान अपनी दृष्टि को प्रशिक्षित करें। यह किया जाना चाहिए और स्वस्थ लोग, और जिन लोगों को पहले से ही दृष्टि संबंधी समस्याएं हैं।
1. सरल विश्राम से शुरुआत करें। कुछ मिनटों के लिए आँखें बंद करके चुपचाप बैठें और किसी सुखद चीज़ के बारे में सोचें।
2. एक चक्कर लगाओ खुली आँखों सेदक्षिणावर्त और वामावर्त - एक छोटे से विराम के बाद 5 बार।
3. अपनी आँखें बंद करके, अपनी "नज़र" को दाएँ और बाएँ घुमाएँ, अपनी आँखें खुली रखते हुए भी ऐसा ही करें।
4. कमरे में पास और दूर की दूरी पर दो वस्तुओं का चयन करें और बारी-बारी से एक से दूसरे की ओर देखें।
5. अपनी हथेलियों से ढकें बंद आँखेंऔर एक स्थायी गहरा काला रंग प्राप्त करने का प्रयास करें।
6. खिड़की के शीशे पर एक निशान या गोला लगाएं। उसके पीछे एक बड़ी वस्तु को चिह्नित करें: यह दूरी में एक घर या यार्ड में एक पेड़ हो सकता है। खिड़की से एक या दो मीटर दूर हट जाएँ। अपनी नज़र को निशान से दूर किसी वस्तु की ओर और पीछे ले जाएँ।

नताल्या नायडुक, साप्ताहिक "देस्न्यान्स्काया वीक" नंबर 3 (146)

औद्योगिक प्रौद्योगिकियों और डिजिटल प्रौद्योगिकी के युग में, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि दृष्टि कैसे बनाए रखें, क्योंकि सबसे अधिक में से एक लगातार अवसरडॉक्टर को दिखाने से गंभीरता में कमी आती है। दृश्यता ख़राब होने के कई कारण हैं।

बिना चश्मे के दुनिया देखें

दृष्टि में कमी एक मजबूत है नकारात्मक प्रभावसभी पहलुओं पर सामान्य ज़िंदगी, बिगाड़ देता है सामान्य स्वास्थ्यऔर दीर्घकालिक अवसाद का कारण बन सकता है, और इसके बिना कई प्रकार के कार्य आम तौर पर असंभव होते हैं स्वस्थ आँखें. इसलिए भी वित्तीय कल्याणइसका सीधा संबंध आंखों से प्रतीत होता है।

दृष्टि कम होने के कारण, क्या करें?

अधिकांश सामान्य कारणदृष्टि में कमी और समस्याओं से बचने के उपाय:

1. कंप्यूटर पर काम करना

लंबे समय तक बिना रुके कंप्यूटर मॉनिटर पर काम करने से वास्तव में आपकी आंखों को नुकसान पहुंचता है। तेज प्रकाशमॉनिटर से निकलने वाली ध्वनि, लगातार चलती पुतलियों और अत्यधिक परिश्रम के कारण दृष्टि ख़राब होती है।

• आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, कंप्यूटर पर बिताए गए समय को कम करना उचित है। लंबे समय तक मॉनिटर से पाठ पढ़ते समय, एक बिंदु पर लंबे समय तक टकटकी लगाए रहने के कारण आंख की मांसपेशियों की टोन खराब हो जाती है।
• प्रयोग भी कर रहे हैं छोटे आकार काफ़ॉन्ट का भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। फ़ॉन्ट को बिना नज़रें झुकाए पढ़ने में आसान होना चाहिए। लगातार छोटे अक्षरों को देखने से आंखों की रक्त वाहिकाओं पर दबाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप आंखों की म्यूकोसा में सूजन आ जाती है।

1. टीवी देखना

जो कोई भी लाइट बंद करके टीवी देखना पसंद करता है उसे सावधान रहना चाहिए और अपनी दृष्टि बनाए रखनी चाहिए। के कारण तेज़ गिरावटरोशनी, पुतली बहुत तनावग्रस्त हो जाती है। लंबे समय तक देखने पर तस्वीर धुंधली हो जाती है, वस्तुओं की स्पष्टता कम हो जाती है, गंभीर सिरदर्द और आंखों में लहरें दिखाई दे सकती हैं।

1. ग़लत मुद्रा

इस पर विश्वास करना कठिन है, लेकिन रीढ़ की हड्डी में टेढ़ापन भी दृश्य तीक्ष्णता के नुकसान का कारण बन सकता है। पहली नज़र में ये बिल्कुल दो हैं विभिन्न समस्याएं. लेकिन रीढ़ दो का संवाहक है रक्त वाहिकाएं, जिसकी गतिविधि मानव मस्तिष्क और आंखों में रक्त प्रवाह सुनिश्चित करती है। इसलिए, अगर आप दृश्यता में अचानक गिरावट का कारण नहीं ढूंढ पा रहे हैं, तो रीढ़ की सेहत पर ध्यान दें।

शरीर की आदतन स्थिति कभी-कभी रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंचाती है

अपनी दृष्टि बनाए रखने के लिए अपने आसन और रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य पर ध्यान दें, और आप परेशानी से बच जाएंगे। कोशिश करें कि बहुत भारी चीजें न उठाएं और सही तरीके से बैठें। यदि आप मुख्य रूप से गाड़ी चलाते हैं गतिहीन छविजीवन, वार्म-अप और जिम्नास्टिक के लिए ब्रेक लेने का प्रयास करें।

1. रोग

संक्रामक रोग और सूजन प्रक्रियाएँ, उच्च या निम्न रक्तचाप रक्त वाहिकाओं के फैलने या संकीर्ण होने का कारण बन सकता है। क्योंकि मानव शरीरसंयुक्त रूप से, रक्त वाहिकाओं की स्थिति सीधे आंखों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।

1. थकान

अत्यधिक काम करने से शरीर की सभी प्रतिक्रियाओं की गंभीरता कम हो जाती है। अपने जीवन की लय देखें, अपने शरीर का दुरुपयोग करने और इसे शारीरिक थकावट के बिंदु पर लाने की कोई आवश्यकता नहीं है। दैनिक दिनचर्या का पालन करना, पर्याप्त आराम करना और सोना आवश्यक है।

अधिक काम करने से भी जल्दी बुढ़ापा आ जाता है और दृश्य तीक्ष्णता आमतौर पर उम्र के साथ कम हो जाती है।

दृष्टि कैसे बनाए रखें? रोकथाम

समर्थन करने के कई तरीके हैं अच्छी दृष्टिऔर यहां तक ​​कि इसके सुधार भी. दोनों प्रभावी घरेलू तरीके हैं और दवाएंइलाज:

• आराम। अपनी आंखों को आराम देने की सलाह दी जाती है। कंप्यूटर पर काम करते समय या टीवी देखते समय, कम से कम कुछ मिनटों के लिए विचलित होना न भूलें।
• व्यायाम और जिम्नास्टिक. यदि स्थिति अभी भी बहुत उन्नत नहीं है, तो मदद से विशेष जिम्नास्टिकआँखों के लिए आप अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
• योजना. काम और आराम के बीच समय बांटना सीखें।
• कार्य स्थान का संगठन. अगर आप पढ़ने के शौकीन हैं या आपको अपनी वजह से ऐसा करना पड़ता है व्यावसायिक गतिविधि, अपने आप को पर्याप्त प्रकाश व्यवस्था के साथ एक आरामदायक जगह से सुसज्जित करें।
• उचित पोषण. समय के साथ खराब पोषण और विटामिन की कमी का पूरे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• यदि ऐसा पहले ही हो चुका है कि आपकी दृष्टि ख़राब हो गई है, तो आपको इस पर ध्यान देने और कार्रवाई करने की आवश्यकता है। आवश्यक उपाय. अपने डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लें और चुनें कॉन्टेक्ट लेंसया कंप्यूटर पर काम करने के लिए चश्मा।

बड़े पैमाने पर दृष्टि हानि के मामले में, मदद मिलेगी लेजर सुधार. चिकित्सा में आज के विकास के लिए धन्यवाद निराशाजनक स्थितियाँऔर दृष्टि को सर्वोत्तम तरीके से कैसे बनाए रखा जाए, इसके बारे में व्यावहारिक रूप से कोई भी अनसुलझा प्रश्न नहीं है।

पूर्वी प्रणालियाँ स्वस्थ छविजीवन ने कई अभ्यास विकसित किए हैं जो बनाए रखने में मदद करते हैं उत्कृष्ट दृष्टिपर कई वर्षों के लिए. उनकी प्रभावशीलता की पुष्टि की गई है और आधिकारिक चिकित्सा. इसके अलावा, यह पता चला कि ये अभ्यास न केवल हैं अच्छी रोकथाम, यदि आपको पहले से ही दृष्टि संबंधी समस्या है तो वे भी मदद करते हैं। इन अभ्यासों का सार आपके टकटकी (या देखने) पर ध्यान केंद्रित करना है विभिन्न स्रोतोंस्वेता।
उन लोगों के लिए जो निराश हैं औषधीय तरीकेदृष्टि सुधार, हम योग और अन्य पूर्वी प्रथाओं में उपयोग किए जाने वाले विशेष अभ्यासों का एक सेट प्रस्तुत करते हैं। वैसे, योगी स्वयं ध्यान केंद्रित करने की क्षमता विकसित करने के लिए प्रकाश स्रोतों पर अपनी दृष्टि की एकाग्रता का उपयोग करते हैं। लेकिन देखा गया है कि इन व्यायामों का आंखों पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
तो, एक अभ्यास करें: अपना ध्यान मोमबत्ती की लौ पर केंद्रित करें। व्यायाम आमतौर पर शाम को सूर्यास्त के बाद किया जाता है पूर्ण अंधकारया गोधूलि. एक जलती हुई मोमबत्ती को आंखों के स्तर पर या थोड़ा ऊपर, अपने चेहरे से 0.5 से एक मीटर की दूरी पर रखें - जो भी आपके लिए अधिक सुविधाजनक हो। मान लीजिए कि, शास्त्रीय पूर्वी सिद्धांतों के अनुसार, यह दूरी आंखों से निचले पेट तक की दूरी के बराबर होनी चाहिए। स्थिर स्थिति लें और बिना पलक झपकाए मोमबत्ती को देखें। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि इस समय कोई भी चीज़ आपको विचलित न करे: न तो वस्तुएँ, न ही आस-पास की आवाज़ें, न ही आपके अपने विचार।
ध्यान से लौ में झाँकें, धीरे-धीरे दृष्टि के क्षेत्र को न्यूनतम तक सीमित करें। आँखें खुली हुई हैं, आप पलक नहीं झपक सकते। लौ एक उज्ज्वल स्थान में बदलने लगती है, जो अभ्यास जारी रहने पर बढ़ती जाएगी। आदर्श रूप से, स्थान को पूरे दृश्य क्षेत्र पर कब्जा करना चाहिए। इस समय अग्नि के शुद्धिकरण तत्व का ध्यान करें। योगी इस अवस्था को आधे घंटे या उससे अधिक समय तक बनाए रखते हैं।
हम दोहराते हैं कि अभ्यास के दौरान सिर बाहरी विचारों से मुक्त होना चाहिए। आपको सिर्फ देखना सीखना होगा। ये सबसे मुश्किल काम है, ऐसा हुनर ​​लंबी ट्रेनिंग के बाद ही आता है. सबसे पहले, विभिन्न प्रकार के विचार लगातार सामने आएंगे, और यह समझ में आता है। इसलिए, यदि आप स्वयं को अनावश्यक विचारों के बारे में सोचते हुए पाते हैं, तो नाराज न हों, ऐसी प्रतिक्रिया पूरी तरह से बेकार है; बेहतर होगा कि आंतरिक रूप से मुस्कुराएं और लौ के केंद्र पर स्विच करें। केंद्रीय निर्धारण का उपयोग करते हुए, लौ में किसी अज्ञात चीज़ को देखने का प्रयास करें, उसकी जाँच करें। अपने आप को अपने विचारों से अलग करें, हर चीज़ का मूल्यांकन ऐसे करें जैसे कि बाहर से और पूरी तरह से परोपकारी तरीके से।
पहले हफ्तों के दौरान आपको लौ को तब तक देखना होगा जब तक कि आपकी आंखें थक न जाएं। भविष्य में इस समय को 10-15 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है. बस इस अभ्यास को जबरदस्ती करने की कोशिश न करें। जब भी दर्द और आँसू दिखाई दें, तो आपको अपनी आँखें बंद करनी होंगी और मोमबत्ती को अपने मन की आँखों से तब तक देखना जारी रखना होगा जब तक कि कल्पित उज्ज्वल स्थान गायब न हो जाए। हर बार आपको इस अवशिष्ट चमक के समय को बढ़ाने का प्रयास करना चाहिए और मानसिक रूप से लौ को यथासंभव स्पष्ट रूप से देखना चाहिए। व्यायाम के दौरान आसन के बारे में मत भूलना! अपनी पीठ और सिर को हर समय सीधा रखना बहुत महत्वपूर्ण है। व्यायाम समाप्त करते समय अपनी आँखों को आराम दें।
अगला अभ्यास: परावर्तित लौ पर अपना ध्यान केंद्रित करें। आप पिछली एक्सरसाइज को कई महीनों तक करने के बाद इसे शुरू कर सकते हैं। इसे करने की तकनीक पिछले अभ्यास की तकनीक के समान है, लेकिन नज़र लौ पर नहीं, बल्कि पानी में उसके प्रतिबिंब पर टिकी होती है। ऐसा करने के लिए एक बेसिन, प्लेट या चौड़ा कटोरा रखें और उसमें पानी डालें। दर्पण का प्रयोग उचित नहीं है। आपको पानी की सतह को लगभग 30 डिग्री के कोण पर देखना होगा। परावर्तित प्रकाश पर अपनी दृष्टि स्थिर करने से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार होता है और तंत्रिका तंत्र शांत होता है, और पूरे शरीर पर, विशेष रूप से दृष्टि पर, बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
और यह अभ्यास अधिक कठिन है, क्योंकि आपको अपना ध्यान सीधे सूर्य पर केंद्रित करने की आवश्यकता है। लेकिन, निःसंदेह, उस प्रकाशमान पर नहीं जो दिन के चरम पर आँखों को अँधा कर देता है। गौर से देखने पर यह स्पष्ट है चमकता सूर्यदिन के दौरान आप नहीं कर सकते. व्यायाम सुबह या शाम को किया जाता है, जब सूर्य क्षितिज को छूता है, यानी सूर्योदय के लगभग आधे घंटे बाद या सूर्यास्त से आधे घंटे पहले। सामान्य तौर पर, योगी अभ्यास के लिए सुबह का समय पसंद करते हैं।
कोई भी स्थिर स्थिति लें, अपनी पीठ सीधी करें, अपना सिर सीधा रखें। अपनी दृष्टि सूर्य की ओर निर्देशित करें। सूर्य के केंद्र को ध्यान से देखें, अपने दृश्य क्षेत्र को सौर डिस्क के आकार तक कम करने का प्रयास करें। अपनी आँखों को बिना तनाव या पलक झपकाए पूरी तरह खोलकर देखें। जब आपको लगे कि आँसू निकलने वाले हैं, तो आपको अपनी आँखें बंद करने और अपनी भौंहों के बीच सूर्य के मानसिक निशान को पकड़ने की ज़रूरत है। आंखें तनावमुक्त रहती हैं. यदि आप सूर्य को नहीं देख सकते हैं, तो अपनी दृष्टि को सूर्य के बगल वाले स्थान पर केंद्रित करें, धीरे-धीरे इसे डिस्क के करीब लाएं। कम सहनशक्ति के साथ, व्यायाम को जबरदस्ती लंबे समय तक बढ़ाने की तुलना में कई बार दोहराना बेहतर होता है।
एक और अभ्यास: सूर्य के प्रतिबिंब पर अपना ध्यान केंद्रित करना। यह पिछले वाले के समान ही किया जाता है, केवल आपको सूर्य को नहीं, बल्कि पानी में उसके प्रतिबिंब को देखना है - एक तालाब, नदी, झील में। दिन के किसी भी समय किया जा सकता है।
चिकित्सा पद्धतियों में यह माना जाता है कि सूर्य और उसके प्रतिबिंब पर ध्यान केंद्रित करना आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। एक चील सीधे सूर्य को देख सकती है, इसलिए योगियों को विश्वास है कि सूर्य को देखने का व्यवस्थित अभ्यास वैसा ही बनाता है मानवीय दृष्टिगरुड़। भारत में, सौर्यीकरण का उपयोग मायोपिया, दूरदर्शिता (बूढ़ापन सहित), आंखों की सूजन, दृष्टिवैषम्य और ट्रेकोमा को खत्म करने के लिए किया जाता है।
और यहां दो और अभ्यास हैं, जो कम दिलचस्प और उपयोगी नहीं हैं: चंद्रमा और उसके प्रतिबिंब पर अपना ध्यान केंद्रित करना।
यह बिल्कुल उसी तरह से किया जाता है जैसे सूर्य पर अपनी दृष्टि को केंद्रित करना। 3 से 10 मिनट तक देखें. यह सलाह दी जाती है कि चंद्रमा आंखों से 45 डिग्री के कोण पर हो: इस तरह आंखें कम थकती हैं।
लेकिन यहां एक अपवाद है. अस्थिर तंत्रिका तंत्र वाले लोगों को चंद्रमा को एकाग्र दृष्टि से नहीं देखना चाहिए। यहां तक ​​कि पूरी तरह से स्वस्थ लोगों को भी सप्ताह में एक बार से अधिक चंद्रमा या उसके प्रतिबिंब (बाद वाला, यह कहा जाना चाहिए, बेहतर है) पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह दी जाती है।
बहुत बढ़िया लाभतारों, बादलों, पर्वतों की चोटियों, समुद्र के विस्तार तथा भू-दृश्य के सौन्दर्य पर दृष्टि स्थिर करने से भी दृष्टि में लाभ होता है।

एक व्यक्ति अपने आस-पास की दुनिया के बारे में अधिकांश जानकारी अपनी आंखों के माध्यम से प्राप्त करता है। लेकिन ऐसा होता है कि दृष्टि ख़राब हो जाती है और दुनिया अपने रंगों की चमक खो देती है। जब निकट दृष्टि दोष, दूर दृष्टि दोष या दृष्टिवैषम्य प्रकट होता है, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि दृष्टि को कैसे बहाल किया जाए।

दृश्य दोष या आँखों में कोहरा क्यों रहता है?

मनुष्यों में सबसे अधिक होने वाली दृष्टि समस्याओं में निम्नलिखित हैं: निकट दृष्टि, दूरदर्शिता, और दृष्टिवैषम्य।

यदि किसी व्यक्ति की दृष्टि कम हो जाती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे आंख के लेंस में समस्या है:

• निकट दृष्टि. व्यक्ति को पास में स्थित वस्तुएँ तो अच्छी तरह दिखाई देती हैं, परन्तु जो वस्तुएँ दूर होती हैं वे धुँधली और धुँधली दिखाई देती हैं। ऐसी दृष्टि समस्याओं के लिए, नेत्र रोग विशेषज्ञ "-" चिन्ह वाला चश्मा लगाने की सलाह देते हैं। वैज्ञानिक नामरोग - निकट दृष्टि. में हाल ही मेंमायोपिया से पीड़ित लोगों की संख्या बढ़ती जा रही है। ये मुख्य रूप से 6 से 20 साल के युवा हैं।
• दूरदर्शिता. दूर की वस्तुएं पास की वस्तुओं की तुलना में अधिक स्पष्ट दिखाई देती हैं। हाइपरमेट्रोपिया के लिए, "+" चिन्ह वाला चश्मा निर्धारित किया जाता है। अधिकतर वृद्ध लोग इससे पीड़ित होते हैं। उनकी दूर और पास की दृष्टि प्राय: कम हो जाती है।
• दृष्टिवैषम्य. इस विसंगति के साथ, कोई व्यक्ति वस्तुओं को क्षैतिज और लंबवत रूप से अच्छी तरह से नहीं देख पाता है, सभी वस्तुएँ थोड़ी धुंधली या विकृत हो जाती हैं; ऐसा होता है कि दृष्टिवैषम्य के साथ-साथ किसी व्यक्ति को ऊपर सूचीबद्ध दो बीमारियों में से एक होती है।

बंदर और चश्मा - दृष्टि संबंधी समस्याएँ कहाँ से आती हैं?

दृष्टि कम होने के कई कारण हैं। आनुवंशिकता एक बड़ी भूमिका निभाती है। संक्रामक और यौन संचारित रोग आँखों पर बुरा प्रभाव डालते हैं।

रोग दृष्टि समस्याओं का कारण भी बनते हैं तंत्रिका तंत्र, और रीढ़, और शरीर में स्लैगिंग। यह साबित हो चुका है कि शराब और सिगरेट का आंखों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

दृष्टि पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है लंबे समय तक, कौन आधुनिक लोगकंप्यूटर मॉनीटर के सामने और टीवी स्क्रीन के साथ-साथ विभिन्न गैजेट्स के सामने खर्च करें। इसलिए, बच्चों में वर्तमान समय- एक विशेष जोखिम समूह में.

दृष्टि में सुधार कैसे किया जाए यह प्रश्न उन लोगों के सामने भी आता है जिनके पास दृष्टि की कमी है आवश्यक विटामिन. शरीर को होना ही चाहिए पर्याप्त गुणवत्ताविटामिन ए, बी, सी। इसलिए, दृष्टि बहाल करने के लिए, आपको एक विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स पीने की आवश्यकता हो सकती है।

चील जैसी दृश्य तीक्ष्णता कैसे प्राप्त करें?

दुनिया को फिर से फोकस में देखना शुरू करने के लिए, आप ऐसा कर सकते हैं विशेष अभ्यासदर्शन के लिए. नियमित नेत्र व्यायाम - उत्तम विधिघर पर दृष्टि कैसे बहाल करें।

वे आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं। इससे आपकी आंखों को वस्तुओं पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी। यहां नियमित रूप से करने योग्य बुनियादी तकनीकें दी गई हैं:

• उतार व चढ़ाव। ठीक इसी तरह से आपको अपनी आंखों को धीरे-धीरे घुमाने की जरूरत है। तीन बार दोहराएँ.
• तितली। 20 सेकंड तक बार-बार पलकें झपकाएं। धीरे-धीरे और सहजता से हरकतें करें, जैसे कोई तितली अपने पंख फड़फड़ा रही हो। इससे रक्त संचार बेहतर होगा और आंख के कॉर्निया को नमी मिलेगी। आख़िरकार, यह आंखों की थकान का एक कारण है। इस अभ्यास को हर दूसरे दृष्टि व्यायाम के बाद दोहराया जाना चाहिए।
• बाएँ दांए। अपनी दृष्टि को धीरे-धीरे एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं, और इसी तरह तीन बार।
• विकर्ण. अपनी दृष्टि को तिरछे घुमाएँ। पहले दाएं कोने से ऊपर से नीचे तक तीन बार दोहराएं। फिर एक "तितली" बनाएं। इसके बाद ऊपरी बाएँ कोने से नीचे की ओर व्यायाम करें। 3 प्रतिनिधि करें।
• वर्ग। मानसिक रूप से इस ज्यामितीय आकृति की कल्पना करें। सबसे पहले अपनी आंखों को दक्षिणावर्त दिशा में घुमाएं, मानसिक रूप से तीन वर्ग बनाएं। एक तितली बनाओ. फिर उसी वर्ग को वामावर्त दिशा में तीन बार बनाएं।

• घेरा। पिछले दृष्टि अभ्यास को दोहराएँ, मानसिक रूप से केवल एक वृत्त की कल्पना करें, एक वर्ग की नहीं। विकल्प को दक्षिणावर्त और वामावर्त दोनों दिशा में बनाएं। तितली करना मत भूलना.
• साँप। यह घर पर दृष्टि बहाल करने का एक और अभ्यास है। दाएँ से बाएँ, अपनी आँखों से एक दीवार से दूसरी दीवार तक एक टूटी हुई रेखा खींचते हुए एक "साँप" बनाएँ। फिर दूसरी तरफ दोहराएं। एक तितली के साथ सब कुछ ख़त्म करो।
• पामिंग. गर्माहट पैदा करने के लिए अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें। प्रकाश को प्रवेश करने से रोकने के लिए और अपने हाथों को अपनी आँखों को छूने से रोकने के लिए अपनी हथेलियों के मध्य भाग को अपनी आँखों पर रखें। 5 मिनट तक ऐसे ही बैठें. इससे दृष्टि में सुधार करने में मदद मिलती है।

परिणाम देखने के लिए आपको ये दृष्टि व्यायाम प्रतिदिन करने की आवश्यकता है।

दृष्टि में सुधार के उपाय के रूप में नेत्र शल्य चिकित्सा

कभी-कभी, दृष्टि बहाल करने के लिए लोग सर्जरी कराने का निर्णय लेते हैं। यह सर्वाधिक है कट्टरपंथी विधिबेहतर दृष्टि. यह काफी महंगा है, इसमें कई प्रकार के मतभेद हैं, इसलिए यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। आंखों की सर्जरी कई प्रकार की होती है।

केराटॉमी

यह एक आंख की सर्जरी है जिसमें एक पतली स्केलपेल से आंख के कॉर्निया को काटना शामिल है। आंख के कॉर्निया पर एक घेरे में कई कट लगाए जाते हैं। यह आंख के फोकस को बेहतर बनाने में मदद करता है और आपको भविष्य में चश्मे के बिना भी स्पष्ट रूप से देखने की अनुमति देता है। अक्सर दृष्टिवैषम्य के लिए उपयोग किया जाता है।

स्क्लेरोप्लास्टी

एक अन्य प्रकार की नेत्र शल्य चिकित्सा। के लिए पीछे की दीवारस्क्लेरोप्लास्टिक ऊतक की पट्टियों को छोटे चीरों के माध्यम से आंखों में डाला जाता है। ये पट्टियाँ आंख की पिछली दीवार को मजबूत करती हैं, इसे बढ़ने से रोकती हैं। इस विधि का उपयोग मायोपिया को तेजी से बढ़ने से रोकने के लिए किया जाता है।

रेटिना का लेजर जमाव

यह नेत्र शल्य चिकित्सा इस तथ्य पर आधारित है कि रेटिना को लेजर का उपयोग करके कोरॉइड से "सोल्डर" किया जाता है।

लेजर दृष्टि सुधार

यह लेजर का उपयोग करके कॉर्निया की वक्रता में परिवर्तन है। आँख में प्रकाश का अपवर्तन बदलता है और केवल रेटिना पर केंद्रित होता है।

आजकल, दृष्टि में सुधार के लिए आंखों की सर्जरी अक्सर क्लीनिकों में की जाती है, जिसमें आधुनिक उपकरणों का उपयोग किया जाता है; उनका लाभ यह है कि वे आपको हमेशा के लिए दृष्टि बहाल करने की अनुमति देते हैं। हालाँकि, "काटने वाली" कीमतों और संभावना के कारण दुष्प्रभावहर कोई उन पर निर्णय नहीं लेता.

ऐसे लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि घर पर दृष्टि कैसे बहाल की जाए। सिफारिशों का सख्ती से पालन करके, कई लोग हासिल करते हैं सकारात्मक नतीजेदृष्टि में सुधार करने के लिए.