सिगरेट और मानव शरीर पर उनका प्रभाव। मानव शरीर पर धूम्रपान के नकारात्मक प्रभाव

धूम्रपान कई बीमारियों के कारणों में से एक है। WHO के आंकड़ों के मुताबिक, हर साल दुनिया भर में करीब 60 लाख लोगों की इससे मौत हो जाती है। धूम्रपान के खतरों को कम करके नहीं आंका जा सकता। जब तंबाकू का धुआं शरीर में प्रवेश करता है, तो तंत्रिका आवेगों का संचालन बाधित हो जाता है, जो अधिकांश अंगों और प्रणालियों की स्थिति के लिए जिम्मेदार होते हैं। धूम्रपान का परिणाम अनेक विकृतियों का निर्माण होता है।

पिछले 50 वर्षों में, धूम्रपान के खतरों और मानव शरीर पर और सबसे ऊपर, श्वसन प्रणाली के सुरक्षात्मक तंत्र पर तंबाकू के धुएं के प्रभाव का अध्ययन करने वाले कई अध्ययन किए गए हैं।

सारा धुआँ किसी चीज़ के दहन के उत्पाद से अधिक कुछ नहीं है। सिगरेट का धुआं कोई अपवाद नहीं है. इसमें तीन मुख्य घटक होते हैं; निकोटीन, कार्बन मोनोऑक्साइड, टार। इन तीन पदार्थों के अलावा, तंबाकू के धुएं में आर्सेनिक, मेथनॉल, अमोनियम, गोंद, पेंट, कैडमियम जैसे आश्चर्य भी होते हैं।

शरीर पर नकारात्मक प्रभाव

ये सभी पदार्थ धुएं के साथ फेफड़ों में प्रवेश करके धूम्रपान करने वाले के स्वास्थ्य को कमजोर करते हैं। और यह ध्यान से देखने लायक है कि धूम्रपान किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है:

• दांतों का गिरना. तम्बाकू नकारात्मक प्रभाव डालता है दाँत तामचीनी. दाँत न केवल एक विशेषता प्राप्त कर लेते हैं पीला, लेकिन पतन भी शुरू हो जाता है। भारी धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के साठ वर्ष की आयु तक दांत विहीन हो जाने की पूरी संभावना होती है।
• का खतरा बढ़ गया ऑन्कोलॉजिकल रोगहोंठ, स्वरयंत्र, ग्रासनली, पेट, फेफड़े। निकोटीन, ऊतकों में घुसकर, कारण बनता है अपक्षयी परिवर्तनकोशिकाओं में मानव शरीर. प्रभावित कोशिकाओं में रोगग्रस्त कोशिकाएं, यानी कैंसर कोशिकाएं पैदा होने का खतरा बढ़ जाता है।
• निरंतर ऑक्सीजन भुखमरी की स्थिति. सांस लेने के दौरान रक्त में मौजूद हीमोग्लोबिन ऑक्सीजन अणुओं को बांधता है। इस प्रकार, रक्त ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। यह धूम्रपान न करने वालों पर लागू होता है। धूम्रपान करने वालों के लिए स्थिति कुछ अलग है। धूम्रपान करते समय, वे तम्बाकू का धुआँ अंदर लेते हैं, जिसमें कार्बन मोनोऑक्साइड होता है। सबसे पहले, यह बहुत जहरीला है. दूसरे, यह ऑक्सीजन की तुलना में हीमोग्लोबिन से अधिक आसानी से जुड़ता है। यह पता चला है कि ऑक्सीजन के बजाय, जो किसी भी जीवित प्राणी के लिए बहुत आवश्यक है, धूम्रपान करने वाले के शरीर को जहरीला कार्बन मोनोऑक्साइड प्राप्त होता है। लेकिन वह सब नहीं है। हीमोग्लोबिन के साथ कार्बन मोनोऑक्साइड का बंधन ऑक्सीजन के साथ बंधन की तुलना में बहुत अधिक स्थिर होता है। और जब धूम्रपान करने वाला स्वच्छ हवा में सांस लेना शुरू कर देता है, तो उसके हीमोग्लोबिन का केवल एक हिस्सा रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है, जबकि दूसरा हिस्सा कार्बन मोनोऑक्साइड से बंधा रहता है। यही कारण है कि सांस लेने में तकलीफ होना आम बात है भारी धूम्रपान करने वाले.
• जो अंदर धूम्रपान करने लगा स्कूल वर्ष, अक्सर जीवन भर अपनी लत से छुटकारा नहीं पा पाते। ये निराशाजनक आँकड़े हैं।
• धूम्रपान फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है. पहला झटका इसी अंग पर लगता है। मानव फेफड़ों को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वे सांस लेने के दौरान उनमें प्रवेश करने वाले सभी हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में सक्षम हैं। ये धूल, बैक्टीरिया, वायरस आदि के सबसे छोटे कण हैं। यह सूक्ष्म प्रक्रियाओं से सुसज्जित इंट्रापल्मोनरी एपिथेलियम के कारण होता है। इन्हें विली कहा जाता है. लेकिन यह केवल धूम्रपान न करने वालों पर लागू होता है। धूम्रपान करने वालों में, समय के साथ, फेफड़े के विली अपने मूल गुण खो देते हैं, और फेफड़े धीरे-धीरे सूक्ष्म "कचरा" से भर जाते हैं। इसके अलावा, धूम्रपान करने वालों को एल्वियोली से अतिरिक्त बलगम निकालने में कठिनाई होती है। बैक्टीरिया, पानी, गर्मी रोगजनक प्रक्रियाओं के लिए आदर्श स्थितियाँ हैं।
• धूम्रपान से पेट में अल्सर हो जाता है. निकोटीन, पेट में प्रवेश करके, पेट की दीवारों पर परेशान करने वाला प्रभाव डालता है। इसके कारण, तथाकथित आमाशय रसहाइड्रोक्लोरिक एसिड और से मिलकर पाचक एंजाइम. इसके अलावा, इस बात की परवाह किए बिना कि पेट में खाना है या नहीं। अगर पेट खाली है तो एसिड उसे अंदर से ख़राब करना शुरू कर देता है।
• निकोटीन रक्त वाहिकाओं की दीवारों को संकुचित कर देता है. वे अपनी लोच खो देते हैं। हृदय पर भार बढ़ जाता है, जिससे मायोकार्डियल रोधगलन हो सकता है।
• धूम्रपान करने वालों में लगातार ऑक्सीजन की कमी के कारण स्ट्रोक का खतरा बढ़ गयाएक।
• निकोटीन का अवसादकारक प्रभाव पड़ता है स्वाद कलिकाएं . जो कोई भी धूम्रपान करता है वह केवल सबसे अधिक महसूस कर सकता है सरल स्वाद: मीठा, खट्टा, नमकीन. वे स्वादों को समझने में असमर्थ हैं। गंध की अनुभूति के मामले में भी स्थिति बेहतर नहीं है।
• तम्बाकू का धुआं आंखों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है. धूम्रपान करने वालों की आंखें धुएं के लगातार संपर्क में रहने से अक्सर पानी से भरी हो जाती हैं। मोतियाबिंद विकसित होना शुरू हो सकता है।
• गर्भवती महिलाओं पर धूम्रपान का हानिकारक प्रभाव पड़ता है. और ऐसा हो सकता है सक्रिय रूप, यदि कोई महिला स्वयं धूम्रपान करती है, तो वह निष्क्रिय रूप से भी धूम्रपान करती है - जब उसके परिवार में कोई सिगरेट का उपयोग करता है। गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। और सबसे बुरी बात यह है कि धूम्रपान करने वाले के बच्चे के धूम्रपान करने वाले बनने की पूरी संभावना होती है, क्योंकि उसे जन्म से पहले ही निकोटीन की लत लगा दी जाती है।

सिगरेट का सेवन हानिकारक व्यसनों में से एक है, जो शरीर पर इसके प्रभाव की गंभीरता के संदर्भ में कुछ के बराबर है नशीली दवाएं. मानव शरीर पर सिगरेट का प्रभाव मारिजुआना, हशीश और अन्य पौधों पर आधारित दवाओं के प्रभाव जितना ही विनाशकारी है।

हाल तक, तम्बाकू के उपयोग की आम जनता द्वारा शायद ही निंदा की जाती थी।

तम्बाकू उत्पादों का मुख्य घटक निकोटीन, इसके उपयोग पर न केवल शारीरिक निर्भरता का कारण बनता है, बल्कि मनोवैज्ञानिक निर्भरता भी पैदा करता है। प्रत्येक धूम्रपान करने वाला इस प्रक्रिया से परिचित है। गंभीर तनाव खाली समय, आपके हाथों से कोई लेना-देना नहीं है? यह इन क्षणों में है कि धूम्रपान करने वाला उपभोग किए गए उत्पाद की मात्रा बढ़ाना शुरू कर देता है।

तम्बाकू धूम्रपान वैश्विक मृत्यु दर का दूसरा प्रमुख कारण है

मनोवैज्ञानिक निर्भरता के विपरीत, शारीरिक स्नेह कम स्पष्ट रूप से व्यक्त किया जाता है। हालाँकि, यदि आप विश्लेषण करें कि आदत बनने की प्रक्रिया कैसे होती है, तो आप इस बारे में एक राय बना सकते हैं कि धूम्रपान मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है। सिगरेट की लत बहुत धीरे-धीरे विकसित होती है; सबसे पहले, धूम्रपान का साथ बनाए रखने के लिए, एक व्यक्ति एक सप्ताह में कई सिगरेट पी सकता है। फिर खुराक को धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है, प्रति दिन कई पैक तक पहुंच सकता है।

इससे यह तथ्य सामने आता है कि कोई व्यक्ति अब अपने हाथों में सिगरेट के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकता है। धूम्रपान छोड़ने का प्रयास गंभीर चिड़चिड़ापन, चिंता और नींद की गड़बड़ी के साथ होता है। वापसी के शारीरिक लक्षण भी प्रकट होते हैं। उनमें स्वास्थ्य में गिरावट, मतली और अनियंत्रित खांसी के हमलों की उपस्थिति शामिल है। तम्बाकू के सेवन से शरीर में आंतरिक अंगों के तंत्र में व्यवधान से जुड़ी प्रक्रियाएं होती हैं।

वास्तव में, यह स्वयं निकोटीन नहीं है जो आंतरिक अंगों को विशेष नुकसान पहुंचाता है, बल्कि दहन के परिणामस्वरूप उत्पन्न तंबाकू का धुआं है।

लगभग हर आंतरिक अंग तम्बाकू उत्पादों के नकारात्मक प्रभाव के प्रति संवेदनशील है।निकोटीन के प्रति संवेदनशील रिसेप्टर्स मानव शरीर के लगभग हर हिस्से में स्थित होते हैं। तम्बाकू के सेवन से सबसे अधिक प्रभावित लोग हैं:

• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र;
• अधिवृक्क ऊतक;
• गैन्ग्लिया;
• न्यूरोमस्कुलर जंक्शन;
• ग्रीवा धमनी;
• फेफड़े;
• दिल।

यह इन क्षेत्रों में है कि रिसेप्टर्स जो सिगरेट जलाने के परिणामस्वरूप बनने वाले हानिकारक रासायनिक तत्वों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं, स्थानीयकृत होते हैं।

तम्बाकू के धुएं में 4,200 से अधिक विभिन्न पदार्थ होते हैं, जिनमें से 200 से अधिक मानव शरीर के लिए खतरनाक हैं

हृदय और रक्त वाहिकाओं पर धूम्रपान का प्रभाव

स्टडीज के मुताबिक यह बात सामने आई है कि सिर्फ एक सिगरेट पीने से... संवहनी तंत्र की ऐंठन की उपस्थिति, जो रक्तचाप में सामान्य से दस प्रतिशत की वृद्धि के बराबर है।

यह मात्रा शरीर के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और एड्रेनालाईन जैसे पदार्थों के उत्पादन को बढ़ाने के लिए पर्याप्त है। ये पदार्थ हृदय की मांसपेशियों की गतिविधि को प्रभावित करते हैं, इसके काम को तेज करते हैं। परिणामस्वरूप, इस अंग से गुजरने वाले रक्त की सूक्ष्म मात्रा कई गुना बढ़ जाती है।

यह स्थिति है गंभीर तनावशरीर के लिए. ज्यादातर मामलों में, हृदय की गतिविधि में वृद्धि केवल उन स्थितियों में आवश्यक होती है जिनमें हृदय की मांसपेशियों के कामकाज में झटका या गड़बड़ी शामिल होती है। लेकिन जब यह प्रक्रिया बिना किसी स्पष्ट आवश्यकता के दिन में कई बार होती है, तो यह अंग बस खराब हो जाता है.

हृदय की मांसपेशियों और उसकी निरंतर गतिविधि कड़ी मेहनतइस अंग की संपूर्ण कार्यप्रणाली में व्यवधान उत्पन्न होता है। यह इस समय है कि कई विकृति विज्ञान का विकास शुरू होता है। इसके अलावा, उनका विकास इस तथ्य से प्रभावित होता है कि हृदय की मांसपेशियों के बढ़े हुए काम के लिए शरीर में सेवन की आवश्यकता होती है। बड़ी मात्राऑक्सीजन.

हालाँकि, धूम्रपान करने वालों को ही इससे समस्या होती है। मानव शरीर पर तम्बाकू के प्रभाव से संवहनी तंत्र सिकुड़ जाता है जिसके माध्यम से रक्त आंतरिक अंगों में फैलता है। नाड़ी तंत्र के सिकुड़ने का मतलब है कि हृदय तक रक्त की आपूर्ति बहुत कम हो जाएगी उपयोगी पदार्थआवश्यकता से अधिक.

यह इस तथ्य से भी प्रभावित होता है कि धूम्रपान करने वाले के शरीर में कार्बोक्सीहीमोग्लोबिन जैसा हानिकारक रसायन बनता है। यह पदार्थ कार्बन मोनोऑक्साइड और हीमोग्लोबिन के संयोजन के परिणामस्वरूप बनता है। इसके हानिकारक प्रभावों के कारण श्वसन अंगों से हृदय तक ऑक्सीजन पहुंचाने की प्रक्रिया बहुत अधिक जटिल हो जाती है।

ये सभी कारक उच्च रक्तचाप, एनजाइना और मायोकार्डियल रोधगलन जैसी बीमारियों के विकास का कारण बनते हैं।यह तथ्य ध्यान देने योग्य है कि सिगरेट के सेवन के आदी लोगों में ये बीमारियाँ इस लत से मुक्त लोगों की तुलना में कहीं अधिक जटिल होती हैं।

नाड़ी तंत्र की संरचना में भी गड़बड़ी दिखाई देती है। प्रत्येक वाहिका अपना आकार बदलना शुरू कर देती है, जिससे आसपास के ऊतक नष्ट हो जाते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि रक्त संतृप्ति पोषक तत्वबहुत कठिन। ऐसी विकृति की उपस्थिति का परिणाम आमतौर पर होता है निचले अंगों में गैंग्रीन का विकास.

धूम्रपान एक बुरी आदत है जिसमें सुलगते तम्बाकू के धुएँ को साँस के रूप में लेना शामिल है - यह मादक द्रव्यों के सेवन का एक रूप है

जठरांत्र संबंधी मार्ग पर सिगरेट का प्रभाव

सिगरेट शरीर को कैसे प्रभावित करती है, और विशेष रूप से, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों का विकास, एक ऐसा प्रश्न है जिसका उत्तर वैज्ञानिक अभी भी ढूंढ रहे हैं। उनमें से कुछ के अनुसार, पेट के अल्सर जैसी बीमारी का कारणशरीर में उपस्थिति है कुछ बैक्टीरिया. हालाँकि, आँकड़ों के अनुसार, धूम्रपान करने वालों में ऐसी समस्याएँ विकसित होने का जोखिम गैर-धूम्रपान करने वाले की तुलना में कई गुना अधिक होता है।

यह इस तथ्य के कारण है कि निकोटीन के प्रभाव में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं पेट में ऐंठन. उनके काम में व्यवधान इस तथ्य की ओर ले जाता है कि पेट को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। अंग की प्रतिरोधक क्षमता और उसका स्वर काफ़ी कम हो जाता है। बाहरी उत्तेजनाओं को झेलने की श्लेष्मा झिल्ली की क्षमता से संबंधित गड़बड़ी उत्पन्न होती है। गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन से जुड़ी समस्याएं भी हैं।

ऐसी स्थितियाँ उद्भव के लिए आदर्श बन जाती हैं जीर्ण संक्रमण. हानिकारक जीवाणुओं की उपस्थिति उनकी उपस्थिति की शुरुआत और उपयोगी पदार्थों की सामग्री में कमी से जुड़ी होती है। उनका प्रसार इस तथ्य की ओर जाता है कि श्लेष्म झिल्ली अपने काम का सामना नहीं कर पाती है। यही विकास का मूल कारण है जठरशोथ और अल्सर.

धूम्रपान और मानव स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव के कारण समस्याएँ उत्पन्न होती हैं ऊपरी भागजठरांत्र पथ। तम्बाकू जलाने से बनने वाले सभी पदार्थ मूलतः ज़हर होते हैं जो ऊतकों में जमा हो जाते हैं और उनकी विभिन्न परतों को नुकसान पहुँचाते हैं।

ल्यूकोप्लाकिया, छोटे अल्सर और अन्य समस्याएं मुख क्षेत्र, समय के साथ विकास का कारण बन सकता है ऑन्कोलॉजिकल रोग. यह तम्बाकू का धुआं है मुख्य कारणउनकी उपस्थिति।

आपको यह समझने की जरूरत है कि सिगरेट के इस्तेमाल से कई गंधों और स्वादों के प्रति संवेदनशीलता भी बदल जाती है। शोध के अनुसार, धूम्रपान करने वाले लोग स्वाद के रंगों में अंतर नहीं कर पाते हैं। उन्हें केवल साधारण स्वाद गुण ही उपलब्ध होते हैं, उदाहरण के लिए: कड़वा, मीठा और नमकीन। यह इस तथ्य के परिणामस्वरूप होता है कि हानिकारक तंबाकू का धुआं कुछ रिसेप्टर्स के कामकाज को दबा देता है। इसके अलावा पैपिला भी जिम्मेदार है स्वाद संवेदनाएँ, धुएं द्वारा लगातार उत्पीड़न के कारण कम संवेदनशील हो जाते हैं।

निकोटीन एक तैलीय, स्पष्ट तरल है अप्रिय गंधऔर कड़वा स्वाद

श्वसन अंगों पर सिगरेट का प्रभाव

मानव शरीर और विशेष रूप से श्वसन तंत्र पर सिगरेट का नुकसान इस तथ्य में निहित है कि निकोटीन की छोटी खुराक कुछ केंद्रों के लिए उत्तेजना बन जाती है। जब यह खुराक बढ़ जाती है (कई सिगरेट एक साथ पी जाती हैं), तो ये केंद्र उदास हो जाते हैं।

दिलचस्प बात यह है कि जब कोई व्यक्ति निकोटीन का सेवन करता है, तो धूम्रपान का लंबा इतिहास होने पर भी फेफड़ों के कुछ क्षेत्रों की उत्तेजना की प्रक्रियाओं पर कोई विशेष प्रभाव नहीं पड़ता है। बोला जा रहा है सरल भाषा में, हम कह सकते हैं कि एक व्यक्ति को महसूस नहीं होता है हानिकारक प्रभावइस अंग पर निर्भरता. लेकिन इनकार की प्रक्रिया और इसके बाद होने वाला प्रत्याहार सिंड्रोम इस तथ्य की ओर ले जाता है कि एक व्यक्ति कई वर्षों से फेफड़ों में जमा हुई सभी समस्याओं को पूरी तरह से महसूस करता है। कई धूम्रपान करने वालों का कहना है कि पुरानी खांसी का प्रकट होना, लगातार थूकऔर साँस लेने में समस्याएँ, यही एकमात्र कारण है कि वे तम्बाकू का उपयोग करना शुरू कर देते हैं।

तंबाकू के धुएं और निकोटीन का प्रभाव श्वसन प्रणाली के सभी क्षेत्रों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। ऊपरी श्वसन पथ लगातार चिड़चिड़ी स्थिति में रहता है।सिगरेट के लंबे समय तक उपयोग से जलन वाले क्षेत्रों में समय के साथ वृद्धि होती है। धीरे-धीरे, स्वरयंत्र से लेकर फुफ्फुसीय एल्वियोली तक के अंतराल में स्थित प्रत्येक क्षेत्र आक्रमण की चपेट में आ जाता है।

यह ये जलन हैं जो ब्रोंची में कुछ संचय की उपस्थिति का कारण बनती हैं। भविष्य में, वे बीमारियों के विकास के अग्रदूत बन सकते हैं जैसे:

• क्रोनिकल ब्रोंकाइटिस;
• ब्रोंको-अवरोधक रोग;
• न्यूमोनिया;
• ब्रोन्किइक्टेसिस.

महिलाओं के शरीर पर धूम्रपान का प्रभाव

तम्बाकू धूम्रपान का पुरुष शरीर की तुलना में महिला शरीर पर अधिक हानिकारक प्रभाव पड़ता है। तम्बाकू उत्पादों के उपयोग पर निर्भरता की ओर ले जाता है अंतःस्रावी तंत्र में व्यवधानऔर अपना कार्य बदल देता है। अधिकतर यह त्वचा की स्थिति में बदलाव के रूप में व्यक्त होता है। वे भूरे रंग का हो जाते हैं, महीन झुर्रियों से ढक जाते हैं और बहुत शुष्क हो जाते हैं।

इसके अलावा, सिगरेट के हानिकारक प्रभाव प्रजनन प्रणाली तक भी फैलते हैं। आंकड़ों के मुताबिक, जो महिलाएं सिगरेट का इस्तेमाल करती हैं, उन्हें इसका अनुभव होने की संभावना तीन गुना अधिक होती है गर्भधारण के साथ कुछ समस्याएं. गर्भधारण प्रक्रिया को लेकर भी चिंताएं हैं।

गर्भावस्था महिलाओं को यह पसंद हैमनोविज्ञान की दृष्टि से यह काफ़ी अधिक जटिल है। अक्सर, महिलाएं अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए डरती हैं, लेकिन वे निकोटीन नहीं छोड़ सकतीं।

तम्बाकू जलाने से बनने वाले सभी हानिकारक पदार्थों में से यह निकोटीन है, जो नाल में प्रवेश करने में सक्षम है और निश्चित प्रभावसीधे भ्रूण पर. इससे ये होता है धूम्रपान करने वालों के बच्चे जन्म के समय कम वजन के शिकार होते हैं, और बाद में विभिन्न पुरानी बीमारियों के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं।

निकोटीन एक दवा है - यह तम्बाकू की लत का कारण बनती है और सबसे खतरनाक पौधों के जहरों में से एक है

इसके अलावा, हार्मोन को प्रभावित करने वाले पदार्थ महिला शरीर के लिए एक विशेष खतरा पैदा करते हैं। समस्या यह है कि इन पदार्थों के प्रभाव से शरीर में एस्ट्रोजन का उत्पादन कम हो जाता है। यह हार्मोन हड्डी के ऊतकों की स्थिति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके उत्पादन में कमी के कारण ये ऊतक पतले हो जाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बनते हैं।

इस रोग के अग्रदूत मौखिक गुहा की समस्याएं हैं। क्योंकि सबसे पहले हानिकारक पदार्थों का सारा प्रभाव दांत ही झेलते हैं। आंकड़ों के अनुसार, पचास वर्ष से अधिक उम्र की आधी से अधिक महिलाओं को दांतों से जुड़ी कुछ समस्याएं हैं।

पुरुषों के शरीर पर सिगरेट का प्रभाव

सामान्य तौर पर धूम्रपान के प्रभावों पर पहले ही चर्चा की जा चुकी है, लेकिन इस बात पर ध्यान देना आवश्यक है कि विशेष रूप से पुरुष शरीर को क्या नुकसान होता है। प्रकृति ने ऐसे पुरुषों को बनाया है जो शारीरिक स्थिति के मामले में कहीं अधिक लचीले हैं। हालाँकि, सिगरेट का उपयोग प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष दोनों तरह से होता है पुरुष प्रजनन प्रणाली के लिए एक झटका.

यह हानिकारक निर्भरता अक्सर शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा में गिरावट का कारण बनती है। के साथ समस्याएं नाड़ी तंत्रमें व्यक्त किये गये हैं इरेक्शन में समस्या और शक्ति में कमी. बहुत बार, अनुभवी धूम्रपान करने वालों को प्रोस्टेट की समस्या होती है, जो एडेनोमा और एडेनोकार्सिनोमा जैसी बीमारियों में व्यक्त होती है।

इसके अलावा भावी संतानों को भी कष्ट होता है। अक्सर, धूम्रपान करने वालों के बच्चे बार-बार बीमार पड़ने वाले बच्चों की श्रेणी में आते हैं। माता-पिता में से किसी एक द्वारा सिगरेट के सेवन से यह तथ्य सामने आता है कि उनकी संतानें विभिन्न पुरानी बीमारियों की प्रवृत्ति के साथ पैदा होती हैं।

मानव शरीर में एक भी अंग या तंत्र ऐसा नहीं है जो इससे प्रभावित न हो हानिकारक प्रभावतंबाकू का धुआं

निष्कर्ष

मानव शरीर पर धूम्रपान का प्रभाव स्वास्थ्य को इतना भारी नुकसान पहुंचाता है कि देर-सबेर इससे छुटकारा पाने का सवाल ही नहीं उठता बुरी आदतसबसे तीव्रता से उठता है. लेकिन दुर्भाग्य से, शरीर की पुनर्जीवित करने की क्षमता इतनी मजबूत नहीं है कि सभी समस्याएं रातों-रात दूर हो जाएं।

जितनी जल्दी एक व्यक्ति निकोटीन के उपयोग के कारण होने वाली समस्याओं की पूरी श्रृंखला से अवगत हो जाता है, उसके लिए वापसी के साथ आने वाले लक्षणों का विरोध करना उतना ही आसान होगा। आज ऐसे कई तरीके हैं जिनकी मदद से आप इस लत से छुटकारा पा सकते हैं। प्रत्येक विधि अपने तरीके से अच्छी है, लेकिन आपको इसे शरीर के व्यक्तिगत संकेतकों के आधार पर चुनने की आवश्यकता है।

धूम्रपान करने वालों की संख्या 1.3 बिलियन से अधिक हो गई है और लगातार बढ़ रही है। और यह इस तथ्य के बावजूद है कि हर साल लगभग 50 लाख लोग धूम्रपान से मरते हैं। कोई भी युद्ध या महामारी मानवता को सिगरेट जितनी क्षति नहीं पहुंचा सकती। लेकिन लोग उस चीज़ के लिए लाखों डॉलर का भुगतान करने पर अड़े रहते हैं जो उन्हें मार रही है।

कोई भी अपनी पहली सिगरेट का आनंद नहीं लेता। धूम्रपान के बाद प्रकट होते हैं असहजता: चक्कर आना, मतली, खांसी। लेकिन अगर किसी कारण से कोई व्यक्ति धूम्रपान जारी रखने का फैसला करता है, तो शरीर को निकोटीन और तंबाकू के धुएं के अन्य घटकों की आदत हो जाती है। पहले महीनों के दौरान, धूम्रपान हल्का उत्साह पैदा कर सकता है, आंतरिक संसाधन जुटा सकता है, या, इसके विपरीत, आपको शांत कर सकता है। लेकिन समय के साथ ये संवेदनाएं गायब हो जाती हैं। निकोटीन, हालांकि यह प्रकृति में एक जहर (विष) है, चयापचय में शामिल है। सीधे शब्दों में कहें तो शरीर को इस बात की आदत हो जाती है कि यह पदार्थ लगातार रक्त में रहता है। जब इसकी सांद्रता कम हो जाती है, तो तंत्रिका तंत्र संकेत देता है कि भंडार को फिर से भरने का समय आ गया है। फिर दूसरी सिगरेट पीने की इच्छा जागती है. अधिकतर, पहली सिगरेट से लेकर बनने तक निकोटीन की लतया तम्बाकू की लत 1 वर्ष तक रहती है।

धूम्रपान मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है?

तम्बाकू के धुएँ में 4000 घटक होते हैं। उनमें से सबसे प्रसिद्ध निकोटीन और टार हैं। लेकिन अन्य घटक भी कम खतरनाक नहीं हैं: जहर, रेडियोधर्मी पदार्थ, भारी धातुएँ। अपनी सुरक्षा के लिए इस पर निर्भर न रहें सिगरेट फिल्टर. यहां तक ​​कि उनमें से सबसे आधुनिक भी धुएं में निहित पदार्थों का केवल 20% ही पकड़ पाते हैं।

हानिकारक पदार्थ शरीर में कैसे प्रवेश करते हैं?

जब आप सिगरेट खींचते हैं तो सिगरेट की नोक पर तापमान 800 डिग्री तक पहुंच जाता है। ऐसी परिस्थितियों में तम्बाकू का शुष्क आसवन होता है। इसका मतलब यह है कि अंदर ली गई हवा, गर्म तम्बाकू की एक परत से होकर गुजरती है, अपने साथ अस्थिर पदार्थ और छोटे ठोस कण ले जाती है। वे वायु प्रवाह के साथ मुंह, श्वासनली, ब्रांकाई और फेफड़ों की वायुकोशिका में प्रवेश करते हैं। इस तथ्य के कारण कि तंबाकू का धुआं छोटे कणों का एक एयरोसोल है, वे जल्दी से सबसे दूरस्थ क्षेत्रों तक पहुंच जाते हैं श्वसन प्रणाली. एल्वियोली की दीवार के माध्यम से, रक्त वाहिकाओं द्वारा प्रवेश करके, हानिकारक पदार्थ आसानी से रक्त में प्रवेश करते हैं और पूरे शरीर में फैल जाते हैं। तो, पहले कश के 8 सेकंड बाद, मस्तिष्क पहले से ही निकोटीन के प्रभाव को महसूस करता है।

तम्बाकू के धुएँ के घटक	इनका प्रभाव शरीर पर पड़ता है	एक्सपोज़र के परिणाम
निकोटिन -सबसे शक्तिशाली दवाओं में से एक, एक जहरीला अल्कलॉइड जो हेरोइन के समान लत का कारण बनता है। यह जहर जानवरों द्वारा खाए जाने के खिलाफ पौधे की प्राकृतिक सुरक्षा है।	यह एसिटाइलकोलाइन रिसेप्टर्स को प्रभावित करता है, जिसके परिणामस्वरूप एड्रेनालाईन की रिहाई में वृद्धि होती है। यह पदार्थ कारण बनता है: दिल की धड़कन में तेजी, रक्त वाहिकाओं का संकुचन, तेजी से सांस लेना, रक्तचाप में वृद्धि और चयापचय प्रक्रियाओं की सक्रियता। पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्र: एकाग्रता और प्रदर्शन में वृद्धि, अल्पकालिक स्मृति में सुधार, चिंता गायब हो जाती है, मस्तिष्क में आनंद केंद्र उत्तेजित होते हैं। लेकिन 20 मिनट के बाद रक्त में निकोटीन की सांद्रता कम होने लगती है। इसके साथ मस्तिष्क की कार्यप्रणाली बाधित होती है और विचार प्रक्रियाओं का दमन होता है। धूम्रपान करने वालों के एसिटाइलकोलाइन रिसेप्टर्स निकोटीन द्वारा उत्तेजना के आदी हो जाते हैं। रक्त में इसकी अनुपस्थिति असुविधा का कारण बनती है।	पहली प्रतिक्रिया है मस्तिष्क की उत्तेजना, बढ़ी हुई एकाग्रता और प्रतिक्रिया की गति, मध्यम उत्साह। तब उत्तेजना अवरोध का मार्ग प्रशस्त करती है: सोचने में अवरोध, कंकाल की मांसपेशियों की कमजोरी, हाथों में कांपना। धूम्रपान करने वालों की मस्तिष्क कोशिकाएं अन्य लोगों की तुलना में तेजी से मरती हैं। एक सिद्धांत है कि निकोटीन सिज़ोफ्रेनिया का कारण बन सकता है। बाहर से कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के: दिल का दौरा, स्ट्रोक, महाधमनी धमनीविस्फार, धमनी का उच्च रक्तचाप, अतालता, कोरोनरी हृदय रोग। पाचन तंत्र: खराब परिसंचरण से गैस्ट्राइटिस होता है और पेप्टिक छाला, पित्त पथरी का निर्माण। कैंसरयुक्त ट्यूमर. निकोटीन कोशिकाओं की डीएनए संरचना को बदल देता है और कैंसर का कारण बनता है। निकोटीन से मानसिक और शारीरिक निर्भरता का विकास होता है।
तम्बाकू टारइसमें सुगंधित पदार्थ और राल होते हैं।	इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो कोशिकाओं में उत्परिवर्तन का कारण बनते हैं, जिससे घातक ट्यूमर का निर्माण होता है। रेजिन संघनित होते हैं और दांतों, मौखिक श्लेष्मा पर जमा होते हैं, स्वर रज्जु, ब्रांकाई की दीवारें और फेफड़ों की वायुकोशिका में। वे सिलिअटेड एपिथेलियम के कामकाज को बाधित करते हैं, जो ब्रांकाई को साफ करने के लिए जिम्मेदार है, और वायुकोशीय थैली को नुकसान पहुंचाते हैं। कालिख के कण फेफड़ों को संवेदनशील बनाते हैं संक्रामक रोग. रेजिन प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को बाधित करते हैं। यह बैक्टीरिया और घातक कोशिकाओं को प्रभावी ढंग से नष्ट नहीं करता है।	दांतों के इनेमल में दरारें और पीलापन। आवाज की कर्कशता, खांसी। ब्रोंकाइटिस और वातस्फीति। निमोनिया और तपेदिक की संभावना बढ़ जाती है। स्वरयंत्र, अन्नप्रणाली, फेफड़ों के घातक ट्यूमर।
कार्बन मोनोआक्साइड(कार्बन मोनोआक्साइड)- तम्बाकू जलाने का एक उत्पाद। यह तंबाकू के धुएं का 8% हिस्सा बनाता है और हीमोग्लोबिन द्वारा अवशोषित होने में ऑक्सीजन की तुलना में 200 गुना अधिक सक्रिय है।	धूम्रपान करने वालों में, कार्बन मोनोऑक्साइड रक्त के साथ मिलकर ऑक्सीजन की जगह ले लेता है और ऑक्सीजन की कमी पैदा करता है। ऑक्सीजन की कमी से सबसे ज्यादा नुकसान मस्तिष्क को होता है। कार्बन मोनोऑक्साइड विषैला होता है तंत्रिका कोशिकाएंऔर उनके माध्यम से तंत्रिका संकेतों के मार्ग को बाधित करता है। अंगों को ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए हृदय अधिक मेहनत करता है। धीरे-धीरे इसकी मात्रा बढ़ती है और ख़त्म हो जाती है।	याददाश्त में गिरावट, बुद्धि में कमी, मानसिक बीमारी का बढ़ना, सिरदर्द, संवेदनशीलता में कमी। एनजाइना पेक्टोरिस, अतालता. रोधगलन, हृदय संबंधी अस्थमा। दीवारों को नुकसान हृदय धमनियांहृदय की आपूर्ति से दिल का दौरा पड़ता है। न्यूमोनिया।
कार्सिनोजन: बेंजीन, कैडमियम, एमिनोबिफेनिल, बेरिलियम, आर्सेनिक, निकल, क्रोमियम।	वे कोशिका में प्रवेश करते हैं और केंद्रक में मौजूद आनुवंशिक सामग्री को नुकसान पहुंचाते हैं। परिणामस्वरूप, घातक कोशिकाओं के बनने का खतरा बढ़ जाता है, जो कैंसर के ट्यूमर को जन्म देते हैं। नाल के माध्यम से प्रवेश करके, वे भ्रूण में उत्परिवर्तन का कारण बनते हैं।	होंठ, जीभ, स्वरयंत्र, अन्नप्रणाली, पेट, फेफड़ों का कैंसर। एक बच्चे में शारीरिक और मानसिक असामान्यताएँ।
हाइड्रोसायनिक एसिड(हाइड्रोजन साइनाइड) विषैला पदार्थ, ऊतकों में ऑक्सीजन के अवशोषण को बाधित करता है।	ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति को बाधित करता है, हीमोग्लोबिन से कोशिका तक इसके संचरण को बाधित करता है। तंत्रिका तंत्र पर विषैला प्रभाव पड़ता है। अमोनिया, नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और फॉर्मेल्डिहाइड के साथ, यह ब्रांकाई के सिलिअटेड एपिथेलियम के कामकाज को बाधित करता है, जो स्वयं-सफाई के लिए जिम्मेदार है। श्वसन तंत्र. इससे फेफड़ों में तंबाकू का टार जमा हो जाता है।	मानसिक क्षमताएँ क्षीण हो जाती हैं। दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। वातस्फीति।
हरताल- घातक जप्रत्येक।	गुर्दे, पाचन और तंत्रिका तंत्र पर विषैला प्रभाव पड़ता है। कोशिकाओं की आनुवंशिक सामग्री को नुकसान पहुँचाता है, जिससे उत्परिवर्तन होता है और घातक ट्यूमर का विकास होता है।	पेट दर्द, दस्त या कब्ज. शक्ति की हानि और मांसपेशियों में कमजोरी। हृदय संबंधी विफलता. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का अवसाद, सोच और स्मृति में गिरावट। कैंसरयुक्त ट्यूमर.
रेडियोधर्मी घटक:सीसा-210, पोलोनियम-210, पोटेशियम-40, रेडियम-226, थोरियम-228 और सीज़ियम-134।	वे रक्त में अवशोषित हो जाते हैं और पूरे शरीर में फैल जाते हैं, रेडियोधर्मी विकिरण का आंतरिक स्रोत बन जाते हैं। रेडियोधर्मी आइसोटोपकोशिका उत्परिवर्तन और कैंसरयुक्त ट्यूमर की उपस्थिति को बढ़ावा देना। गर्भावस्था की पहली तिमाही में, वे भ्रूण के विकास में असामान्यताएं पैदा करते हैं।	वे अस्थमा को भड़काते हैं। गुर्दे पर विषैला प्रभाव। विषाक्त नेफ्रोपैथी के विकास में योगदान दे सकता है। हड्डियों को भंगुर बनाता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस होता है और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। गर्भपात. कैंसरयुक्त ट्यूमर.
मुक्त कणबहुत सक्रिय ऑक्सीजन अणुओं में एक इलेक्ट्रॉन की कमी होती है।	एक बार शरीर में, वे शरीर की कोशिकाओं को बनाने वाले अणुओं से एक इलेक्ट्रॉन लेते हैं, जिससे उन्हें नुकसान पहुंचता है और ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा होता है।	त्वचा, अन्य अंगों और ऊतकों का समय से पहले बूढ़ा होना। पार्किंसंस रोग, अल्जाइमर रोग। हृदय रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस, फ़्लेबिटिस, घनास्त्रता। फेफड़ों के पुराने रोग. कैंसरयुक्त ट्यूमर.
nitrosaminesअत्यधिक विषैले नाइट्रोजन यौगिक जो तम्बाकू एल्कलॉइड से बनते हैं।	वे डीएनए अणु की संरचना को बदलते हैं और कैंसर कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देते हैं।	घातक ट्यूमर थाइरॉयड ग्रंथि, अन्नप्रणाली और फेफड़े।

मुख्य ख़तरा यह है कि तम्बाकू में पाए जाने वाले अधिकांश पदार्थ शरीर से ख़त्म नहीं होते, बल्कि उसमें जमा हो जाते हैं। इस प्रकार, से अधिक सिगरेटआप धूम्रपान करते हैं, और धूम्रपान करने वाले के रूप में आपका अनुभव जितना लंबा होगा, उतने ही अधिक हानिकारक तत्व आप पर प्रभाव डालेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप 10 साल से अधिक समय तक धूम्रपान करते हैं, तो फेफड़ों के कैंसर और एडेनोमा की संभावना 5 गुना बढ़ जाती है। इसलिए, जितनी जल्दी आप इस हानिकारक आदत को छोड़ देंगे, स्वास्थ्य बनाए रखने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

धूम्रपान के क्या नुकसान हैं?

त्वचा की स्थिति का बिगड़ना. तम्बाकू के धुएं में बड़ी मात्रा होती है मुक्त कण. वे त्वचा कोशिकाओं को बनाने वाले अणुओं को नुकसान पहुंचाते हैं समय से पूर्व बुढ़ापा. वैसोस्पास्म, जो एक सिगरेट पीने के 30-90 मिनट बाद होता है, त्वचा के पोषण को बाधित करता है और कोलेजन गठन को 40% तक धीमा कर देता है। इलास्टिक फाइबर की कमी के कारण, त्वचा ढीली, झुर्रीदार और भूरे रंग की हो जाती है।

क्षरण का विकास.राल कणों के साथ गर्म हवा का प्रवाह दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाता है। यह पीला हो जाता है और माइक्रोक्रैक से ढक जाता है। धीरे-धीरे, दरारें आकार में बढ़ जाती हैं और बैक्टीरिया और एसिड उनमें प्रवेश कर जाते हैं, जिससे दांत की गहरी परतें नष्ट हो जाती हैं और दांतों में सड़न पैदा हो जाती है। इससे यह तथ्य सामने आता है कि 65 वर्ष से अधिक उम्र के 45% धूम्रपान करने वालों के दांत गायब हैं। धूम्रपान न करने वालों में यह आंकड़ा 2 गुना कम है।

श्वसन तंत्र की सूजन संबंधी बीमारियाँ।कास्टिक कणों से संतृप्त तम्बाकू का धुआं मुंह, स्वरयंत्र, श्वासनली और ब्रांकाई की श्लेष्मा झिल्ली को परेशान करता है, जिससे इसका शोष होता है। वह पतली हो जाती है और अपने कर्तव्यों को बदतर ढंग से निभाती है सुरक्षात्मक कार्य. विलस एपिथेलियम, जिसे विदेशी कणों और सूक्ष्मजीवों को हटाना चाहिए, अपने कार्य का सामना नहीं करता है। फेफड़े अवरुद्ध हो जाते हैं, जिससे बैक्टीरिया के पनपने के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ पैदा हो जाती हैं। इसलिए, धूम्रपान करने वाले अक्सर ब्रोंकाइटिस और निमोनिया से पीड़ित होते हैं। इस प्रकार, 7 वर्षों से अधिक समय से धूम्रपान करने वाले 90% लोग "धूम्रपान करने वालों की ब्रोंकाइटिस" से पीड़ित हैं।

क्रोनिक फुफ्फुसीय वातस्फीति।तम्बाकू टार फेफड़ों की छोटी ब्रांकाई और एल्वियोली में जमा होता है। यह पदार्थ कोशिका विनाश की ओर ले जाता है। छोटी ब्रोन्किओल्स ढह जाती हैं और जब आप सांस छोड़ते हैं तो फेफड़ों में दबाव तेजी से बढ़ जाता है। एल्वियोली की दीवारें पतली हो जाती हैं और ढह जाती हैं, जिससे गुहाओं का निर्माण होता है। फेफड़े के ऊतक लोचदार होना बंद कर देते हैं और खिंच जाते हैं, जिससे आयतन में वृद्धि होती है छाती. फेफड़ों में गैस विनिमय बाधित होता है। वे रक्त को ऑक्सीजन से पर्याप्त रूप से समृद्ध नहीं करते हैं, और शरीर ऑक्सीजन की कमी का अनुभव करता है। आंकड़ों के मुताबिक, वातस्फीति से पीड़ित 10 में से 9 लोग धूम्रपान करने वाले होते हैं। यदि आप प्रतिदिन एक पैकेट सिगरेट पीते हैं तो यह बीमारी 10-15 वर्षों में विकसित होती है।

पेट और ग्रहणी का पेप्टिक अल्सर. धूम्रपान से लार का उत्पादन कम हो जाता है, जो पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के प्रभाव को आंशिक रूप से बेअसर कर देता है। तम्बाकू का धुआं पेट और छोटी आंत में पाचक रसों के स्राव का कारण बनता है, भले ही वहां कोई भोजन न हो। सक्रिय पदार्थ पाचन अंगों की श्लेष्मा झिल्ली को संक्षारित करते हैं, जिससे क्षरण की उपस्थिति होती है। ये छोटी-मोटी चोटें ठीक नहीं होती हैं, बल्कि रक्त आपूर्ति बिगड़ने और रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण अल्सर में बदल जाती हैं। इसलिए, धूम्रपान करने वालों में गैस्ट्रिक अल्सर उनके साथियों की तुलना में 2 गुना अधिक बार होता है।

तंत्रिका तंत्र का जहर.निकोटीन एक जहर है जो तंत्रिका तंत्र पर विषैला प्रभाव डालता है। यह विष तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है: मस्तिष्क और मध्यवर्ती तंत्रिका गैन्ग्लिया की कोशिकाएं, जो आंतरिक अंगों के कामकाज को नियंत्रित करती हैं। निकोटीन मस्तिष्क से अंगों और मांसपेशियों तक तंत्रिका आवेगों के मार्ग को बाधित करता है। इससे सभी प्रकार की संवेदनशीलता में कमी आ जाती है। धूम्रपान करने वालों को स्वाद और सुगंध का स्पष्ट रूप से एहसास नहीं होता है, उनकी स्पर्श की अनुभूति क्षीण होती है, और उन्हें अक्सर ठंड का अनुभव होता है। तंत्रिका विनियमन के उल्लंघन से पाचन संबंधी विकार होते हैं: कब्ज और दर्दनाक आंतों की ऐंठन।

आघात।धूम्रपान करने वालों में, इस्केमिक स्ट्रोक (खराब परिसंचरण से जुड़ा) का खतरा 2 गुना बढ़ जाता है। यह मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के तीव्र संकुचन या रक्त के थक्के द्वारा उनमें से किसी एक के अवरुद्ध होने का परिणाम है। धूम्रपान के दौरान रक्त वाहिकाओं की कमजोरी और रक्तचाप में अल्पकालिक वृद्धि के कारण रक्तवाहिका फट जाती है, साथ ही मस्तिष्क में रक्तस्राव होता है - रक्तस्रावी स्ट्रोक। यह अपने साथियों की तुलना में धूम्रपान करने वाले लोगों में 4 गुना अधिक बार होता है।

कैंसरयुक्त ट्यूमर. तम्बाकू के धुएँ के कार्सिनोजेनिक घटक रक्त में प्रवेश करते हैं और पूरे शरीर में फैल जाते हैं। ये कोशिकाओं के डीएनए को नुकसान पहुंचाते हैं। परिवर्तित आनुवंशिक सामग्री वाली ऐसी कोशिकाएं कैंसर ट्यूमर का आधार बन जाती हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली के दमन से शरीर अपर्याप्त हत्यारी कोशिकाओं का उत्पादन करता है। इनका कार्य उत्परिवर्तित कोशिकाओं को पहचानना और नष्ट करना है। धूम्रपान करने वालों में कैंसर से बचाव का यह तंत्र ख़राब हो जाता है और वे अक्सर कैंसर का शिकार हो जाते हैं। इसलिए फेफड़ों के कैंसर के 90% मामले धूम्रपान के कारण होते हैं। कैंसर अक्सर अन्य अंगों को प्रभावित करता है: होंठ, स्वरयंत्र, अन्नप्रणाली, पेट, यकृत, गुर्दे, प्रोस्टेट, मलाशय, अग्न्याशय और थायरॉयड ग्रंथियां।

ऑस्टियोपोरोसिस. तम्बाकू के विषाक्त पदार्थ दो प्रोटीन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं जो हड्डियों से कैल्शियम निकालने के लिए जिम्मेदार होते हैं। ये पदार्थ ऑस्टियोक्लास्ट कोशिकाओं को सक्रिय करते हैं, जो पुराने के विनाश के लिए जिम्मेदार होते हैं हड्डी का ऊतक. इसलिए, धूम्रपान करने वालों में हड्डियाँ बहाल होने की तुलना में तेजी से नष्ट हो जाती हैं।

संवहनी रोग.तंबाकू दहन उत्पादों के प्रभाव में, रक्त वाहिकाओं की दीवारें घनी, अपर्याप्त रूप से लोचदार, भंगुर और दरारों से ढकी हो जाती हैं। रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है, जो एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के रूप में दीवारों पर जमा हो जाती है। वे बर्तन के लुमेन को संकीर्ण कर देते हैं। रक्त का थक्का जमने और उसके चारों ओर की नस की दीवार में सूजन होने की संभावना बढ़ जाती है। रक्त का थक्का फटने से अचानक मृत्यु हो सकती है। संकुचन कोरोनरी वाहिकाएँ, रोबोट को हृदय प्रदान करना, कोरोनरी हृदय रोग और दिल के दौरे के विकास को भड़काता है।

अंतःस्रावीशोथ को नष्ट करना।धूम्रपान करने वालों के हाथ-पैरों में रक्त का प्रवाह 35-40% कम हो जाता है। इसका कारण क्रोनिक वैसोस्पास्म और रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े का जमाव है। इसके अलावा, तंत्रिका आवेगों के संचालन में व्यवधान से संवेदनशीलता में कमी आती है। रोग की शुरुआत होती है थकान, अनिरंतर खंजता। बाद में, रक्त की आपूर्ति और संरक्षण से वंचित होकर, ऊतक मर जाते हैं और गैंग्रीन शुरू हो जाता है।

घाव का धीरे-धीरे ठीक होना।खराब रक्त परिसंचरण और कम चयापचय के कारण त्वचा कोशिकाएं सक्रिय रूप से विभाजित नहीं हो पाती हैं। परिणामस्वरूप, घाव का उपचार अधिक धीरे-धीरे होता है। यह देखा गया है कि धूम्रपान करने वालों में सर्जिकल टांके की जगह पर बने निशान की चौड़ाई 50% अधिक होती है।

धुंधली दृष्टि और फटनतम्बाकू के धुएँ के परेशान करने वाले प्रभाव और ऑप्टिक तंत्रिका शोष के कारण होता है। पर अतिसंवेदनशीलताजो लोग धूम्रपान करते हैं उन्हें पलकों में सूजन का अनुभव हो सकता है। वाहिकासंकीर्णन नेत्रगोलकरेटिना के कार्यों को बाधित करता है, इसकी कोशिकाओं की मृत्यु की ओर जाता है, जो दृश्य तीक्ष्णता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

यौन समस्याएँ. शीघ्रपतन, शक्ति में कमी, शुक्राणु की गुणवत्ता में गिरावट - ये समस्याएं जननांग अंगों में खराब रक्त आपूर्ति से जुड़ी हैं। वाहिकासंकुचन और धमनियों के क्षतिग्रस्त होने के कारण, लिंग में रक्त का प्रवाह ख़राब हो जाता है, जिससे स्तंभन की गुणवत्ता कम हो जाती है। धूम्रपान करने वालों के शुक्राणु पर्याप्त गतिशील नहीं होते हैं और निषेचन में कम सक्षम होते हैं, क्योंकि वे निकोटीन और अन्य पदार्थों के संपर्क में आते हैं। यदि निकोटीन से क्षतिग्रस्त अंडे और शुक्राणु का संलयन होता है, तो भ्रूण के गर्भाशय की दीवार से जुड़ने की संभावना कम होती है।

मासिक धर्म की अनियमितता.लंबे, भारी, दर्दनाक, अनियमित मासिक धर्म और प्रारंभिक रजोनिवृत्ति धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में 50% अधिक बार देखी जाती है। धूम्रपान करने वाली महिलाएं. महिला जननांग अंगों का काम तंत्रिका तंत्र और रक्त वाहिकाओं के कामकाज से निकटता से संबंधित है, जो निकोटीन के प्रभाव से पीड़ित हैं।

गर्भावस्था की जटिलताएँ.धूम्रपान से एक्टोपिक गर्भावस्था विकसित होने का जोखिम 2.5 गुना, गर्भपात का खतरा 25% और प्लेसेंटल एब्डॉमिनल का खतरा 50% बढ़ जाता है। समय से पहले बच्चा होने का खतरा दोगुना हो जाता है। गर्भावस्था का कोर्स गर्भाशय और प्लेसेंटा के जहाजों के कामकाज पर निर्भर करता है। धूम्रपान से उनकी संकीर्णता हो जाती है, और बच्चे को अपर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है पोषक तत्व. इसके अलावा, तंत्रिका विनियमन में गड़बड़ी से गर्भाशय में संकुचन होता है और भ्रूण इससे बाहर निकल जाता है।

भ्रूण में जन्मजात विकृतियाँ।क्रैनियोफेशियल विसंगतियाँ (फांक तालु और कटे होंठ), हृदय दोष, वंक्षण हर्निया, स्ट्रैबिस्मस - इन विकृति के विकसित होने का जोखिम 25-50% बढ़ जाता है। यदि बच्चे के मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी है, तो बच्चे के जन्म की संभावना अधिक होती है मानसिक विकारऔर मानसिक मंदता. 40% बच्चे जिनकी माताएं गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करती थीं, उनमें दौरे पड़ने की प्रवृत्ति बढ़ जाती है।

अक्सर जुकामऔर संक्रमण:तपेदिक, फंगल निमोनिया, फ्लू, काली खांसी। धूम्रपान से फेफड़ों की रक्षा करने वाली कोशिकाओं - फुफ्फुसीय लिम्फोसाइट्स - की संख्या में कमी आती है। इसके अलावा, धूम्रपान करने वालों के रक्त में पर्याप्त इम्युनोग्लोबुलिन नहीं होते हैं - एंटीबॉडी जो वायरस और बैक्टीरिया को पहचानते हैं और उन पर हमला करते हैं।

धूम्रपान के सामाजिक और मनोवैज्ञानिक कारण क्या हैं?

फिल्मों के लिए धन्यवाद, एक क्रूर आदमी या घातक महिला की छवि धूम्रपान के साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है। किशोरावस्था और युवावस्था के दौरान युवा लोग एक जैसी छाप छोड़ने का प्रयास करते हैं। वे अपना सुधार करने का प्रयास कर रहे हैं सामाजिक स्थितिइस "वयस्कता के गुण" की सहायता से। इसके अलावा, युवा लोग दीर्घकालिक स्वास्थ्य परिणामों के आंकड़ों से आश्वस्त नहीं हैं। इसलिए, धूम्रपान करने वालों की सेना में मुख्य रूप से 21 वर्ष से कम उम्र के लोग शामिल हैं।

समाजशास्त्रियों ने धूम्रपान के सामाजिक और मनोवैज्ञानिक कारणों की पहचान करने के लिए शोध किया। युवाओं से पूछा गया "आपने धूम्रपान क्यों शुरू किया?" राय लगभग इसी प्रकार विभाजित की गई।

जिज्ञासा 40%. अधिकांश गैर-धूम्रपान करने वालों के मन में समय-समय पर यह विचार उठता है: “इससे किस प्रकार का आनंद मिलता है? धूम्रपान करने वाला आदमी, उसके पास क्या संवेदनाएँ हैं?
कंपनी से जुड़ने की इच्छा - 20%एक व्यक्ति धूम्रपान कंपनी में बहिष्कृत हो जाने के डर से प्रेरित होता है। यह आने वाले किशोरों और वयस्कों दोनों समूहों पर लागू होता है नई टीम. यह लगता है कि गंभीर समस्याएंधूम्रपान कक्ष में समाधान किया जाता है। और जो व्यक्ति धूम्रपान नहीं करता वह सार्वजनिक जीवन से बाहर रहता है।
साथियों का दबाव - 8%।जो साथी धूम्रपान करते हैं वे अक्सर उन्हें "इसे आज़माने" के लिए प्रोत्साहित करते हैं और उन लोगों का उपहास करते हैं जो धूम्रपान नहीं करते हैं।
तनाव से राहत - 6%।किशोरों का जीवन तनाव, आंतरिक संघर्ष और दूसरों के साथ झगड़ों से भरा होता है। उनका तंत्रिका तंत्र अभी भी स्थिर नहीं है और युवा आराम करने के लिए धूम्रपान का सहारा लेते हैं।

निकोटीन की लत का अध्ययन करने वाले मनोवैज्ञानिक कई अन्य सामाजिक-मनोवैज्ञानिक कारणों की पहचान करते हैं।

1. साथियों की नजर में आत्म-पुष्टि, शांत बनने की चाहत।
2. वयस्क होने की इच्छा. अपने आप को और दूसरों को अपनी "परिपक्वता" साबित करें।
3. अतिरिक्त मज़ा. वे एक आरामदायक स्थिति में धूम्रपान करना शुरू करते हैं: दोस्तों के साथ छुट्टी पर, उपयोग करते हुए मादक पेय.
4. खुद से कोई लेना-देना नहीं. धूम्रपान समय गुजारने में मदद करता है और कंप्यूटर गेम की जगह ले लेता है।
5. प्रभाव डालें और अपेक्षाओं पर खरे उतरें। एक सख्त आदमी की छवि बनाने के लिए युवाओं को धूम्रपान करना होगा।
6. फ्रायड के अनुसार, धूम्रपान "मौखिक निर्धारण" का परिणाम है। एक वर्ष तक, सभी सुखद क्षण चूसने से जुड़े होते हैं। यदि किसी कारणवश आप उसे संतान से वंचित कर दें तो वह जीवन भर वहीं रहेगा मनोवैज्ञानिक आघातऔर मौखिक निर्धारण होता है। जिस वयस्क ने ऐसी स्थिति का अनुभव किया है वह पेन चूसना, नाखून काटना या धूम्रपान करना जारी रखता है।
7. प्रक्रिया का आनंद, सिगरेट के साथ खेलना, सुंदर सामान खरीदने का अवसर: ऐशट्रे, लाइटर, छल्ले में धुआं छोड़ना।
8. एकाग्रता और प्रदर्शन में वृद्धि. सिगरेट पीने के बाद पहले 15-20 मिनट में मस्तिष्क अधिक उत्पादकता से काम करता है। कुछ लोग प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए इस प्रभाव का उपयोग करते हैं।
9. सशर्त प्रतिक्रिया। कुछ लोगों के लिए, काम से छुट्टी लेना, शराब पीना या कॉफ़ी पीना धूम्रपान से जुड़ा हो सकता है। इन स्थितियों में ही व्यक्ति सिगरेट तक पहुंचता है।
10. वजन बढ़ने का डर. धूम्रपान चयापचय को सक्रिय करता है। तो जो लोग रीसेट करने का प्रयास करते हैं अधिक वज़नकिसी भी कीमत पर वे धूम्रपान का सहारा लेते हैं।
11. धूम्रपान के खतरों के बारे में जागरूकता का अभाव। इसलिए अधिकांश युवा महिलाओं को यह नहीं पता कि धूम्रपान उनकी भावी संतानों के लिए कितना खतरनाक है।
12. वंशागति। एक सिद्धांत है कि यदि कोई माँ गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करती है, तो उसका बच्चा, जैसे-जैसे बड़ा होगा, धूम्रपान करने की ओर प्रवृत्त होगा, क्योंकि वह लगातार निकोटीन की कमी का अनुभव करता है।

धूम्रपान निषेध कानून

02/23/2013 को स्वीकार किया गया संघीय कानूनएन 15-एफजेड "नागरिकों के स्वास्थ्य को पर्यावरणीय तंबाकू के धुएं के प्रभाव और तंबाकू के सेवन के परिणामों से बचाने पर।" उसे बुलाया जाता है:

• धूम्रपान न करने वाले नागरिकों को निष्क्रिय धूम्रपान के प्रभाव से बचाना;
• युवाओं को धूम्रपान करने वालों की श्रेणी में शामिल होने के प्रलोभन से बचाएं;
• जो लोग पहले से ही धूम्रपान करते हैं उन्हें बुरी आदत से छुटकारा पाने में मदद करें।

यह कानून सफलतापूर्वक अपना उद्देश्य पूरा करता है। सिगरेट की खपत पहले से ही 8% कम हो गई है। विशेषज्ञों का दावा है कि दस्तावेज़ एक वर्ष में 200 हजार लोगों की जान बचाएगा। और आप देखिए, यह एक महत्वपूर्ण आंकड़ा है।

कानून के अनुसार धूम्रपान से निपटने के लिए किन तरीकों का इस्तेमाल किया जाता है?

• सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर प्रतिबंध, जो 1 जून 2014 को लागू हुआ। कार्यस्थलों, उन क्षेत्रों में जहां शिक्षण, उपचार और विभिन्न सेवाएं प्रदान की जाती हैं, धूम्रपान निषिद्ध है। यह प्रतिबंध ट्रेनों, प्लेटफार्मों, स्टेशनों, हवाई अड्डों, रेस्तरां, क्लबों, समुद्र तटों, खेल के मैदानों, अपार्टमेंट इमारतों की सीढ़ियों और व्यापार के स्थानों पर लागू होता है। केवल विशेष रूप से निर्दिष्ट क्षेत्रों या वेंटिलेशन से सुसज्जित कमरों में ही सिगरेट पीने की अनुमति है। हालाँकि इस तरह के प्रतिबंधों से आबादी के धूम्रपान करने वाले हिस्से में आक्रोश की लहर दौड़ गई, फिर भी उन्होंने धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या को काफी कम करने में मदद की।
• सिगरेट की बढ़ती कीमतें.सिगरेट के लिए न्यूनतम कीमतें स्थापित की गई हैं और उत्पाद शुल्क लगाया गया है तम्बाकू उत्पाद. सरकार का मानना ​​है कि सिगरेट के एक मानक पैक की कीमत कम से कम 55 रूबल होनी चाहिए ताकि उनकी मांग में उल्लेखनीय कमी आ सके।
• सिगरेट के पैकेट पर निशान.प्रत्येक पैक में निकोटीन और अन्य हानिकारक पदार्थों की सामग्री के बारे में सच्ची जानकारी होनी चाहिए, साथ ही धूम्रपान के खतरों के बारे में चेतावनी लेबल भी होना चाहिए। इन्हें सामने की ओर रखा गया है और ये 50% क्षेत्र पर कब्जा कर लेते हैं। पर शिलालेख पीछे की ओरपैक्स को कम से कम 30% पर कब्जा करना चाहिए।
• धूम्रपान के विरुद्ध सूचना लड़ाई.शिक्षा परिवार, स्कूल और कार्यस्थल के साथ-साथ मीडिया में भी दी जानी चाहिए। इसका लक्ष्य लोगों को अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना सिखाना और धूम्रपान के खतरों के बारे में व्यापक जानकारी प्रदान करना है।
• तम्बाकू के विज्ञापन पर रोक.धूम्रपान या तम्बाकू उत्पादों के किसी भी ब्रांड को बढ़ावा देने के उद्देश्य से विज्ञापन और प्रचार निषिद्ध हैं। फिल्मों और बच्चों के कार्यक्रमों में धूम्रपान वर्जित है। लेकिन वयस्क दर्शकों के कार्यक्रमों में धूम्रपान के दृश्यों के साथ विज्ञापन-विरोधी कैप्शन भी होने चाहिए।
• निकोटीन की लत से निपटने के उद्देश्य से चिकित्सा सहायता।डॉक्टरों को निकोटीन पर मनोवैज्ञानिक और शारीरिक निर्भरता वाले धूम्रपान करने वालों का निदान करना आवश्यक है। स्वास्थ्य कार्यकर्ता का यह कर्तव्य है कि वह व्यक्ति को समझाए कि उसे किन जोखिमों का सामना करना पड़ रहा है और उसे बुरी आदत से छुटकारा दिलाने में मदद करें।
• तम्बाकू उत्पादों के व्यापार पर प्रतिबंध और अवैध व्यापार पर रोक।तंबाकू उत्पाद अब केवल दुकानों या व्यापार मंडपों में ही बेचे जा सकते हैं। प्रदर्शन के लिए सिगरेट के पैकेट रखना प्रतिबंधित है। इसके बजाय, कीमतों को दर्शाने वाली एक वर्णमाला सूची होनी चाहिए, लेकिन उत्पाद लोगो या अन्य विज्ञापन तत्वों के बिना। शिक्षण संस्थानों से सौ मीटर की दूरी पर सिगरेट बेचना प्रतिबंधित है। ट्रेन स्टेशनों, सेवा उद्यमों, अधिकारियों और युवाओं के साथ काम करने वाले संगठनों के कब्जे वाले परिसर में व्यापार निषिद्ध है।
• बच्चों को तम्बाकू सेवन से बचाना।नाबालिगों को सिगरेट बेचना प्रतिबंधित है। इसलिए, विक्रेता को यह सुनिश्चित करने के लिए पासपोर्ट मांगने का अधिकार है कि वह कोई अपराध नहीं कर रहा है।

इस कानून का उल्लंघन दंडनीय है विभिन्न प्रकारज़िम्मेदारी। उदाहरण के लिए, धूम्रपान के लिए ग़लत जगह परआपको 50 हजार रूबल तक का जुर्माना देना होगा। लेकिन अगर कानून का पालन न करने के कारण आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा है, तो दोषी से मुआवजे की मांग करना संभव है।

धूम्रपान कैसे छोड़ें?

ई-सिग्ज़

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट- एक उच्च तकनीक उपकरण जो धूम्रपान प्रक्रिया का अनुकरण करता है। इसके मुख्य भाग:

• प्रकाश सूचक - सिगरेट की आग का अनुकरण करता है;
• बैटरी जो सिगरेट को चलाती है;
• भाप जनरेटर - एक छिड़काव उपकरण जो भाप बनाता है;
• एक प्रतिस्थापन योग्य कारतूस जिसमें एक तरल होता है जो वाष्प का स्वाद निर्धारित करता है। एक कारतूस नियमित सिगरेट के एक पैकेट की जगह लेता है।

जब आप कश लेते हैं, तो भाप जनरेटर के माध्यम से हवा बहती है और धूम्रपान तरल के छोटे कणों से बनी सुगंधित वाष्प पैदा करती है। नियमित सिगरेट की तुलना में इसका लाभ तंबाकू दहन उत्पादों की अनुपस्थिति है: टार, कार्सिनोजेन। इसके अलावा, आपके आस-पास के लोग तंबाकू के धुएं से पीड़ित नहीं होते हैं।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करती है। यह निकोटीन पर शारीरिक निर्भरता को कम करने में मदद कर सकता है। पर शुरुआती अवस्थाके साथ ई-लिक्विड का उपयोग करें उच्च सामग्रीनिकोटीन कुछ समय बाद, इसे अधिक मात्रा वाले दूसरे तरल से बदल दिया जाता है कम सामग्रीनिकोटीन इस प्रकार, वे धीरे-धीरे निकोटीन-मुक्त फिलर पर स्विच कर रहे हैं।

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के नकारात्मक पहलू

विशेषज्ञों का कहना है कि ये उपकरण पारंपरिक तंबाकू उत्पादों से कम हानिकारक नहीं हैं। संभव है कि वे अपेक्षा से कहीं अधिक खतरनाक हों।

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के खतरों के बारे में तथ्य:

तरल पदार्थ बनाने के लिए सिंथेटिक घटकों और स्वादों का उपयोग किया जाता है जो फेफड़ों में गहराई तक प्रवेश करते हैं। ऐसे पदार्थों के नियमित सेवन से नुकसान हो सकता है दमाऔर अन्य अवांछनीय परिणाम।

यह सिद्ध हो चुका है कि वाष्प में ग्लिसरीन और उसके एस्टर, प्रोपलीन ग्लाइकोल, स्वादों के दहन उत्पाद और उन सामग्रियों से उत्सर्जित पदार्थ होते हैं जिनसे सिगरेट बनाई जाती है। ये घटक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, ये शरीर पर विषाक्त प्रभाव डालते हैं और गुर्दे की विकृति का कारण बनते हैं।

धूम्रपान बच्चों के लिए एक बुरा उदाहरण है। उन्हें इसकी परवाह नहीं है कि उनके माता-पिता क्या धूम्रपान करते हैं। इसलिए, इस बात का खतरा अधिक है कि बच्चे इस बुरी आदत के आदी हो जाएंगे।

डब्ल्यूएचओ के विशेषज्ञ गंभीर शोध होने तक ई-सिगरेट के इस्तेमाल पर प्रतिबंध लगाने का सुझाव देते हैं क्लिनिकल परीक्षणऔर उनके उत्पादन को विनियमित करने वाले कानून पर काम नहीं किया जाएगा।

रूस में, 1 जून 2013 से, धूम्रपान प्रतिबंध कानून के अनुसार इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट की बिक्री प्रतिबंधित है। ये उपकरण "नकली तंबाकू उत्पादों" के विवरण में फिट बैठते हैं और इसलिए प्रतिबंध के अधीन हैं।

धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करने वाली दवाएं

दवा का नाम	कार्रवाई की प्रणाली	स्वागत योजना
लगातार शारीरिक निकोटीन निर्भरता के उपचार के लिए निकोटीन जैसी दवाएं
टैबेक्स (साइटिसिन)	दवा में पौधे की उत्पत्ति का एक पदार्थ होता है - साइटिसिन। यह सक्रिय हो जाता है श्वसन केंद्र, एड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाता है और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। टैबेक्स में निकोटीन जैसा प्रभाव होता है। यह आपको धूम्रपान छोड़ने के बाद अप्रिय लक्षणों को कम करने, एकाग्रता में सुधार करने और सिगरेट के बिना प्रदर्शन में सुधार करने की अनुमति देता है। साइटिसिन निकोटीन के समान रिसेप्टर्स से बंधता है। इसलिए, यदि आप दवा लेते समय धूम्रपान करते हैं, तो निकोटीन रक्त में अनबाउंड अवस्था में रहता है और अप्रिय उत्तेजना पैदा करता है: मतली, चक्कर आना। इससे आप पूरी तरह से धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं।	पहले तीन दिनों के लिए, दिन में 6 बार, दिन के दौरान हर 2 घंटे में 1 गोली लें। वे रात को विश्राम करते हैं। इस अवधि के दौरान आप जितना कम धूम्रपान करेंगे अच्छा लगना. उपचार के 4-12 दिन - प्रति दिन 5 गोलियाँ। हर 2.5 घंटे में एक. 13-16 दिन - 4 गोलियाँ, 3 घंटे के ब्रेक के साथ। 17-20 - प्रति दिन 3 गोलियाँ। 5 घंटे के अंतराल पर एक. 21-25 दिन, प्रति दिन 1-2 गोलियाँ। यदि धूम्रपान की लालसा को कम करना संभव नहीं है, तो उपचार निलंबित कर दिया जाता है और 2-3 महीनों के बाद दोहराया जाता है।
लोबेलिन	लोबेलिन भारतीय तम्बाकू की पत्तियों से प्राप्त एक पौधा एल्कलॉइड है। इसमें निकोटीन के समान ही उत्तेजक गुण हैं, लेकिन हानिकारक गुणों के बिना। लोबेलिन निकोटीन-संवेदनशील रिसेप्टर्स से जुड़ जाता है और कमजोर हो जाता है रोग में अनेक लक्षणों का समावेश की वापसीजो सिगरेट छोड़ने के बाद होता है। यह चिड़चिड़ापन, सिरदर्द को कम करता है और प्रदर्शन में सुधार करता है।	दिन में 4-5 बार 10-15 बूँदें या 1 गोली लें। उपचार का कोर्स 7-10 दिन है, कुछ मामलों में इसे 3 सप्ताह तक बढ़ाया जा सकता है। दीर्घकालिक उपचार के लिए, दवा का उपयोग दिन में 2-3 बार किया जाता है।
गैमिबाज़िन (अनाबासीन)	निकोटीन के गुणों के समान पौधे की उत्पत्ति का एक पदार्थ। मस्तिष्क में श्वसन और वासोमोटर केंद्रों को उत्तेजित करता है। सक्रिय घटक, एनाबेसिन, पत्ती रहित बरनी घास में पाया जाता है। यह निकोटीन-संवेदनशील रिसेप्टर्स से जुड़ता है। इसलिए, विषाक्तता पैदा न करने के लिए, उपचार के दौरान धूम्रपान बंद करना आवश्यक है।	गोलियाँ. दिन 1-5 - प्रति दिन 8 गोलियाँ। जीभ के नीचे घुलना। दिन 6-12 - प्रति दिन 6 गोलियाँ। इसके बाद, हर 3 दिन में खुराक एक टैबलेट कम कर दी जाती है। उपचार की कुल अवधि 25 दिन है। च्यूइंग गम। यदि आप तुरंत धूम्रपान छोड़ने या धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या कम करने का निर्णय लेते हैं तो इस फॉर्म का उपयोग किया जा सकता है। उपचार के पहले 5 दिनों के लिए, 1 रबर बैंड दिन में 4 बार। इसे चबाकर गाल के पीछे रखना चाहिए। जब कड़वाहट और झुनझुनी दूर हो जाए, तो गम को थोड़ा चबाएं और इसे फिर से अपने गाल के पीछे रखें। इस प्रकार, निकोटीन छोटे भागों में जारी किया जाएगा। हर 3-4 दिन में खुराक 1 गम कम कर दी जाती है। उपचार का कोर्स 12 दिन है। पतली परत। फिल्म गोंद से चिपकी हुई है या भीतरी सतहगाल. पहले 3-5 दिनों के लिए, प्रति दिन 4-8 फिल्मों का उपयोग करें। 5वें से 8वें दिन तक दिन में 3 बार। फिर खुराक हर 4 दिन में कम कर दी जाती है। उपचार का कोर्स 15 दिन है।
निकोटीन पैच निकोरेटे एनालॉग्स: निकोटीन पैच निकोडर्म, निकोट्रोल, हैबिट्रोल, निकक्विटिन।	पैच में पारभासी सिंथेटिक सामग्री होती है और इसमें निकोटीन होता है। इसके सेवन से आप विदड्रॉल सिंड्रोम से छुटकारा पा सकते हैं। नींद की गड़बड़ी, बढ़ती भूख, चिड़चिड़ापन, ध्यान में कमी को दूर करता है। लत से छुटकारा पाने के लिए निकोटीन की खुराक को धीरे-धीरे कम करना जरूरी है। इस प्रयोजन के लिए, उच्च, मध्यम और निम्न निकोटीन सामग्री वाले 3 प्रकार के पैच उपलब्ध हैं।	उच्च निकोटीन निर्भरता (प्रति दिन सिगरेट के 2 पैक तक) वाले लोगों के लिए, निम्नलिखित आहार की सिफारिश की जाती है: निकोरेटे 25 मिलीग्राम - 8 सप्ताह। निकोरेटे 15 मिलीग्राम - 2 सप्ताह। निकोरेटे 10 मिलीग्राम - 2 सप्ताह। जो लोग प्रतिदिन 1 पैक धूम्रपान करते हैं उन्हें चरण 2 से तुरंत उपचार शुरू करने की सलाह दी जाती है। अन्य निर्माताओं के पैच के लिए उपचार का तरीका समान है। पैच को सुबह साफ, सूखी त्वचा पर लगाया जाता है और शाम को हटा दिया जाता है। निकोटीन को सुचारू रूप से अवशोषित करने के लिए, त्वचा पर घने बाल नहीं होने चाहिए।
निकोटीन-मुक्त दवाओं का उपयोग 5 वर्ष से कम धूम्रपान अनुभव वाले लोगों में किया जाता है
Champix	सक्रिय पदार्थ रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करता है, जिससे वे निकोटीन के प्रति असंवेदनशील हो जाते हैं। परिणामस्वरूप, व्यक्ति धूम्रपान का आनंद लेना बंद कर देता है। शरीर के नशे से जुड़ी अप्रिय संवेदनाएं होती हैं।	दिन 1-3: 0.5 मिलीग्राम की खुराक पर 1 गोली। 4-7 दिन: 0.5 मिलीग्राम की 2 गोलियाँ। 8वें दिन से आपको धूम्रपान बंद कर देना चाहिए। इस क्षण से, 11 सप्ताह तक 2 गोलियाँ (प्रत्येक 1 मिलीग्राम) लें।
Wellbutrin (बुप्रोपियन) (ज़ायबान)	निकोटीन की लत से निपटने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक अवसादरोधी दवा। इसका मानस पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, कोशिकाओं में ऊर्जा की रिहाई तेज हो जाती है, बढ़ जाती है यौन इच्छा, वजन घटाने को बढ़ावा देता है। यह धूम्रपान छोड़ने के साथ होने वाली चिंता और अवसाद से भी राहत दिलाता है।	पहले से सातवें दिन तक भोजन के बाद 1 गोली। इसके बाद प्रतिदिन 2 गोलियां लें। उपचार की अवधि 7-9 सप्ताह है.

याद रखें कि सूचीबद्ध सभी दवाएं हैं दवाइयाँ, मतभेद हैं और दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसलिए, अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें कि कौन सा उपाय और किस खुराक में आपके लिए सही है।

धूम्रपान छोड़ने में मनोवैज्ञानिक सहायता

90% धूम्रपान करने वाले स्वयं ही निकोटीन की लत से छुटकारा पाने का प्रयास करते हैं। ऐसा करने के लिए, एक दृढ़ निर्णय लेना और अपने लिए स्थायी प्रेरणा बनाना पर्याप्त है।

इस बारे में सोचें कि धूम्रपान के कौन से परिणाम आपको सबसे अधिक डराते हैं। ऐसे बहुत से हैं:

• गैंग्रीन और पैर विच्छेदन;
• कैंसरग्रस्त ट्यूमर;
• फेफड़े का विघटन;
• अचानक मौतस्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने के कारण;
• निष्क्रिय धूम्रपान के शिकार बच्चों में अस्थमा और ब्रोंकाइटिस।

कागज की एक शीट के आधे भाग पर एक सूची लिखें अप्रिय परिणामजो धूम्रपान करने वाले का इंतजार कर रहे हैं. दूसरे आधे हिस्से में "बोनस" की एक सूची है जो आपको धूम्रपान छोड़ने पर मिलेगी: खूबसूरत त्वचा, सफेद दांत, ताजी सांस, स्वस्थ फेफड़े... कागज के इस टुकड़े को इस तरह रखें कि यह हमेशा दिखाई दे और आपको प्रेरित करता रहे।
अपने लिए एक गुल्लक प्राप्त करें। आप प्रतिदिन धूम्रपान पर जो राशि खर्च करते हैं उसे अलग रखें। समय-समय पर अपने द्वारा बचाए गए पैसों से खुद को अच्छे उपहार दें।

वापसी के लक्षणों के लक्षणों की तलाश न करें। अध्ययनों से पता चला है कि प्रत्याहार सिंड्रोम विकसित होने की संभावना उतनी अधिक नहीं है। यदि आप फिर भी देखते हैं कि आपकी याददाश्त खराब हो गई है और ध्यान केंद्रित करना अधिक कठिन हो गया है, तो जिनसेंग या एलुथेरोकोकस का टिंचर लें। ये प्राकृतिक उत्तेजक, निकोटीन से भी बदतर नहीं, तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करते हैं और चयापचय प्रक्रियाएं, और इसके अलावा वे विषाक्त पदार्थों के शरीर को जल्दी से साफ करने में मदद करेंगे।

निकोटीन की लत के खिलाफ लड़ाई में कौन मदद कर सकता है?

व्यक्तिगत या समूह मनोचिकित्सा के लिए, आप किसी दवा उपचार क्लिनिक या किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क कर सकते हैं जो लत छुड़ाने में माहिर है। आंकड़े कहते हैं कि मनोचिकित्सीय सहायता से सफलता की संभावना 1.5 गुना बढ़ जाती है।

किसी मनोचिकित्सक से निःशुल्क सहायता प्राप्त करेंराज्य और नगरपालिका चिकित्सा संस्थानों में संभव है। एक आवश्यक शर्तक्लिनिक से आपके उपस्थित चिकित्सक का एक रेफरल है। अलावा निःशुल्क परामर्शपुनर्वास केन्द्रों से प्राप्त किया जा सकता है।

सशुल्क परामर्शबिना रेफरल के सार्वजनिक चिकित्सा संस्थानों से प्राप्त किया जा सकता है। और गैर-राज्य मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक संस्थानों में और एक निजी मनोचिकित्सक के साथ भी।

लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए कई प्रभावी मनोवैज्ञानिक तकनीकें विकसित की गई हैं।

1. व्लादिमीर ज़दानोव की पद्धति

   इस तकनीक को "फोर स्टिंकिंग ब्रीथ्स" के नाम से जाना जाता है। इसका लक्ष्य धूम्रपान के प्रति स्थायी घृणा पैदा करना है। ऐसा करने के लिए, आपको तंबाकू के धुएं का स्वाद लेना होगा और उसे चबाना होगा।

   जब आप धूम्रपान करना चाहते हैं, तो धुएं को अपने फेफड़ों में न लें, बल्कि इसे अपने मुंह में रखें। अपना सिर पीछे फेंकें, अपनी नाक बंद करें और धुएं को जोर से चबाएं बंद मुँह. 20 सेकंड के बाद आपके मुंह में एक गंदा स्वाद आएगा। अगले 10 सेकंड तक चबाना जारी रखें और फिर धुएं को अपने फेफड़ों में धकेलें। अप्रिय संवेदनाएं और खांसी की इच्छा प्रकट होगी - यह रिसेप्टर्स की सक्रियता के कारण है जो आपको तंबाकू के धुएं से बचाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। परिणाम को मजबूत करने के लिए, "चबाए हुए" धुएं के 2 और कश लें।

   चौथा श्वास - पूरे फेफड़ों के साथ श्वास लें। इसके बाद अपने पेट की मांसपेशियों को तनाव देते हुए धुएं को बाहर निकालें। फिर पैकेट पर वह तारीख और समय लिखें जब आपने चार बदबूदार सांसें लीं। इसके बाद आप धूम्रपान नहीं कर सकते. यदि साँस लेने की इच्छा अप्रतिरोध्य हो जाए तो धुआँ चबाने की तकनीक दोहराएँ।

   प्रोफेसर ज़्दानोव के वीडियो व्याख्यान प्रेरणा को मजबूत करने में मदद करते हैं। वे दो दिशाओं में कार्य करते हैं: वे धूम्रपान से होने वाले नुकसान को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करते हैं और आवश्यक चीजें बनाते हैं मनोवैज्ञानिक रवैया.

2. एलन कैर " आसान तरीकाधूम्रपान छोड़ने"

   यह तकनीक 30 साल से भी पहले विकसित की गई थी। आंकड़े कहते हैं कि हर साल यह 1 मिलियन लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करता है। तकनीक का उद्देश्य किसी व्यक्ति को इच्छाशक्ति, नशीली दवाओं या अन्य सहायता के बिना धूम्रपान छोड़ने में मदद करना है।

   तकनीक का सार इसी नाम की पुस्तक में उल्लिखित है। इस विधि को संक्षेप में 2 बिंदुओं में वर्णित किया जा सकता है।

   1. एक दृढ़, सचेत निर्णय लें कि आप फिर कभी धूम्रपान नहीं करेंगे।
   2. अपने नए जीवन का आनंद लें और निराश न हों।
   पुस्तक बहुत ही तर्कसंगत तरीके से बताती है कि आपको धूम्रपान क्यों छोड़ना चाहिए और स्वस्थ जीवनशैली के पक्ष में चुनाव करने से आपको क्या लाभ मिलते हैं। इससे "अंतिम सिगरेट" पीने के संदेह और प्रलोभन से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
   
3. धूम्रपान कोड

   यह विधि सम्मोहक सुझाव और अवचेतन पर जैव-विद्युत प्रभाव पर आधारित है। कोडिंग विकास में मदद करती है सशर्त प्रतिक्रिया, धूम्रपान के विरुद्ध निर्देशित।

   कोडिंग का उद्देश्य व्यक्ति में धूम्रपान के प्रति अरुचि पैदा करना है। कोडिंग मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों द्वारा की जाती है। कुछ मामलों में, पुजारी और पारंपरिक चिकित्सक इस पद्धति का उपयोग करते हैं।

   आप केवल उस व्यक्ति को कोड कर सकते हैं जिसने पहले ही धूम्रपान छोड़ने का फैसला कर लिया है। यदि वह रिश्तेदारों के समझाने पर आया, तो कोडिंग का प्रभाव अल्पकालिक होगा। सफल कोडिंग के लिए एक और शर्त एक विशेषज्ञ की योग्यता है।

   सम्मोहन और एक्यूपंक्चर मानस पर प्रभाव को बढ़ाने में मदद करते हैं। कुछ लोग प्लेसिबो प्रभाव का सफलतापूर्वक उपयोग करते हैं। रोगी को बताया जाता है कि एक मेगा-प्रभावी दवा लेने के बाद उसे फिर कभी धूम्रपान करने की इच्छा नहीं होगी। और यद्यपि दवा की आड़ में कैप्सूल में साधारण चीनी हो सकती है, यह विचार कि अब तम्बाकू की कोई लालसा नहीं है, मन में दृढ़ता से निहित है।

4. न्यूरो लिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग। स्विंग तकनीक

   यह तकनीक अवचेतन को पुनः प्रोग्राम करने पर आधारित है। इसका लक्ष्य अवचेतन में एक ज्वलंत छवि बनाना है कि आप क्या बनना चाहते हैं। यह लगभग सभी लोगों के लिए उपयुक्त है और एक ही समय में विभिन्न प्रकार की लत से छुटकारा पाने में मदद करता है। एनएलपी का उपयोग मनोवैज्ञानिकों द्वारा किया जाता है, लेकिन आप स्वयं बुरी आदतों से छुटकारा पा सकते हैं।

   स्विंग तकनीक में पाँच चरण होते हैं।

   प्रथम चरण। प्रश्नों के उत्तर दें।

   • मैं धूम्रपान क्यों करता हूँ?
   • इससे मेरा जीवन कैसे बदल जाता है?
   • धूम्रपान से मुझे क्या लाभ होता है?
   चरण 2। धूम्रपान छोड़ने का मकसद निर्धारित करें।
   • धूम्रपान छोड़ने से मुझे क्या हासिल होगा?
   • यदि मैं धूम्रपान छोड़ दूं तो इससे मुझे क्या लाभ होगा?
   चरण 3. "प्रारंभिक कुंजी" की एक नकारात्मक छवि का निर्माण

   बहुत ज्यादा कल्पना मत करो अच्छी तस्वीर हैधूम्रपान से सम्बंधित. उदाहरण के लिए, सिगरेट पकड़े हुए एक पीला हड्डी वाला हाथ।

   चरण 4. "सकारात्मक छवि" का निर्माण

   अपनी एक सकारात्मक तस्वीर की कल्पना करें जिसमें आप गर्व से अपने दोस्तों को बता रहे हों कि आप अपनी लत पर काबू पाने में कामयाब रहे।

   चरण 5. छवियाँ बदलना.

   एक नकारात्मक छवि की कल्पना करें और फिर उसे सकारात्मक छवि से बदल दें। थोड़ा ब्रेक लें और व्यायाम दोहराएं। चित्र बदलने की गति धीरे-धीरे बढ़ाएँ। आप अपने हाथ हिलाकर या अपनी उंगलियाँ हिलाकर उनका साथ दे सकते हैं। आपके दिमाग में सकारात्मक छवि अधिक से अधिक ज्वलंत होनी चाहिए, और नकारात्मक छवि तब तक धुंधली होनी चाहिए जब तक वह पूरी तरह से गायब न हो जाए।

5. एक्यूपंक्चर

   यह धूम्रपान-विरोधी तकनीक 40 साल से भी पहले चीनी न्यूरोसर्जन एच.एल. द्वारा विकसित की गई थी। ज़हर। यह इस तथ्य पर आधारित है कि धूम्रपान एक वातानुकूलित प्रतिवर्त है - वह मार्ग जिससे तंत्रिका आवेग मस्तिष्क में यात्रा करता है। जब घबराहट भरी उत्तेजना एक बार फिर इस रास्ते से गुजरती है, तो धूम्रपान करने की इच्छा पैदा होती है।

   एक्यूपंक्चर का लक्ष्य इस प्रतिवर्त को ख़त्म करना है। प्रतिबिम्ब बिन्दुओं को प्रभावित करके कर्ण-शष्कुल्लीया कलाई, विशेषज्ञ प्रतिवर्त पथ के साथ आवेगों के मार्ग को बाधित करता है।

   सत्र एक अनुभवी रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट द्वारा आयोजित किया जाना चाहिए। सत्र की अवधि 20-80 मिनट है. स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए, कुछ लोगों को 2 सत्रों की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य को 10-20 की आवश्यकता होती है।

याद रखें कि एकमात्र शर्त जो आपको हमेशा के लिए धूम्रपान छोड़ने की अनुमति देगी, वह इस बुरी आदत से छुटकारा पाने की आपकी दृढ़ और सचेत इच्छा है। यदि आप नशे से छुटकारा पाने के लिए कृतसंकल्प हैं, तो सफलता निश्चित रूप से आपका इंतजार करेगी!

धूम्रपान कोड

धूम्रपान को अक्सर हृदय रोगों और कैंसर का कारण बताया जाता है। हालाँकि, पफिंग के समय प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थ न केवल मायोकार्डियम के लिए खतरनाक होते हैं। धूम्रपान और मानव शरीर पर इसका प्रभाव एक ऐसा विषय है जिस पर विशेषज्ञों द्वारा पहले ही अच्छी तरह से अध्ययन किया जा चुका है। किसी बुरी आदत के परिणामों को समझने के लिए, आपको यह जानना होगा कि धूम्रपान किस प्रकार प्रभावित करता है।

तम्बाकू धूम्रपान और मानव शरीर पर इसका प्रभाव लिंग की परवाह किए बिना खतरनाक है। आंकड़े बताते हैं कि निदान धूम्रपान करने वाले पुरुषऔर महिलाएं अलग हैं. ऐसा इसलिए है क्योंकि पुरुष अधिक और तेज़ सिगरेट पीने की प्रवृत्ति रखते हैं। इसलिए, उनमें हृदय संबंधी बीमारियों का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है।

पुरुष शरीर में परिवर्तन

व्यक्त नकारात्मक प्रभावधूम्रपान करने वाले पुरुषों की प्रजनन प्रणाली प्रभावित होती है। अधिकांश लगातार परिणामहैं:

• बांझपन;
• इरेक्शन की कमी.

प्रतिदिन एक पैक से अधिक धूम्रपान करने वाले लगभग 40% पुरुषों में 35 वर्ष की आयु तक शक्ति की समस्या होती है। निकोटीन की लत का सीधा संबंध स्खलन की क्षमता से है। रेजिन के प्रभाव में, सेक्स हार्मोन का उत्पादन बाधित होता है। नतीजा सामान्य है यौन जीवनगायब हो जाता है.

सेक्स हार्मोन के उत्पादन को कम करने के अलावा, निकोटीन खराब परिसंचरण का कारण बनता है। परिणाम है स्तंभन दोष. उम्र की परवाह किए बिना धूम्रपान करने वाले सभी पुरुषों को इसका सामना करना पड़ता है। स्तंभन दोष भी पुरानी बीमारियों की उपस्थिति से जुड़ा हुआ है, लेकिन इस क्षेत्र में निकोटीन का खतरा निर्विवाद है और उपचार के दौरान हमेशा स्थिति को जटिल बनाता है।

निकोटीन के प्रभाव में निम्नलिखित परिवर्तन होते हैं:

• शुक्राणु की गति की गति कम हो जाती है;
• शुक्राणु की गुणवत्ता बिगड़ती है;
• सेक्स हार्मोन की मात्रा कम हो जाती है;
• शुक्राणु नवीनीकरण की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

विशेष अध्ययनों से साबित हुआ है कि धूम्रपान करने वाले पुरुषों से लिए गए 75% शुक्राणु अंडे को निषेचित करने में असमर्थ थे। यदि गर्भाधान होता है, तो विकृति वाले भ्रूण के विकसित होने का उच्च जोखिम बना रहता है। सबसे अधिक बार रिकॉर्ड किया गया जन्मजात विसंगतियांहृदय, अंगों और अन्य अंगों के दोष, फुफ्फुसीय रोग।

महिलाओं में विचलन

निकोटीन के प्रति पुरुषों और महिलाओं के शरीर की प्रतिक्रिया में मुख्य अंतर प्रजनन क्षेत्र पर प्रभाव है। इसका मतलब यह नहीं है कि धूम्रपान लड़कियों के लिए कम हानिकारक आदत है।

महिला धूम्रपान करने वालों के संबंध में दिए गए आँकड़े इस प्रकार हैं:

• 42% लोग बांझपन का अनुभव करते हैं (धूम्रपान न करने वालों में यह आंकड़ा 4% है);
• 96% मामले स्वतःस्फूर्त रुकावटगर्भावस्था (गर्भपात) धूम्रपान के दौरान शरीर में प्रवेश करने वाले कार्सिनोजेनिक पदार्थों के संपर्क से जुड़ा है;
• 30% मामलों में बच्चे समय से पहले पैदा होते हैं।

निकोटीन महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन को कम कर देता है, जिससे गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है। यदि गर्भावस्था होती है, तो भ्रूण की शीघ्र मृत्यु का खतरा अधिक होता है।

को लेकर आंकड़ों में भारी अंतर है समय से पहले जन्म, - स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की संभावना कम है। जो महिलाएं प्रतिदिन एक पैकेट से अधिक सिगरेट पीती हैं, उनके समय से पहले बच्चे पैदा होने की संभावना 130% अधिक होती है, जिनका वजन 2500 ग्राम से कम होता है।

जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं उनमें सूजन संबंधी बीमारियां होने की संभावना अधिक होती है प्रजनन प्रणाली. लड़कियां अपने अजन्मे बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य को उच्च जोखिम में डालती हैं, यहां तक ​​​​कि उन मामलों में भी जहां गर्भावस्था की अभी तक योजना नहीं बनाई गई है। धूम्रपान करने वाली महिलाओं के बच्चे कई विकृतियों के साथ पैदा होते हैं। ये हृदय, रक्त वाहिकाओं और फेफड़ों के विकार हैं। हालाँकि, नुकसान अजन्मे बच्चे की क्षमताओं तक भी फैलता है। ऐसे बच्चों में मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से एकाग्रता में कमी और विकास संबंधी देरी का अनुभव होता है।

निकोटीन के शरीर में प्रवेश करने से शरीर को जो नुकसान होता है, वह प्रकट रूप में प्रकट होने के अलावा और कुछ नहीं हो सकता। यह आदत बहुत जल्दी (कई वर्षों के भीतर) एक महिला की शक्ल-सूरत को प्रभावित करती है। त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है, झुर्रियाँ और आँखों के नीचे बैग दिखाई देने लगते हैं। उम्र बढ़ने की सभी प्रक्रियाएँ तेजी से होती हैं। आपको सिगरेट से वजन कम करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। निकोटीन चयापचय को गति देता है, लेकिन यह बहुत अधिक नुकसान पहुंचाता है। वजन कम करने का दूसरा तरीका चुनना बेहतर है, खासकर धूम्रपान छोड़ने के बाद यदि आप ऐसा नहीं करते हैं खाने का व्यवहारवजन आमतौर पर बढ़ जाता है.

उम्र निर्भर

आज हर जगह नशे की लत देखी जा रही है। 12-16 वर्ष की आयु के किशोर, वयस्कता की ओर बढ़ रहे हैं, यह रास्ता चुनते हैं। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे वयस्कों की तरह कितना दिखना चाहते हैं, इस उम्र में शरीर अभी तक नहीं बना है।

यह कोशिका विभाजन, प्रजनन प्रणाली के निर्माण आदि की सक्रिय अवधि है बढ़ी हुई गतिविधिलोहा किशोरावस्था के दौरान, तंत्रिका कनेक्शन की संख्या तेजी से बढ़ती है। मानव शरीर पर धूम्रपान के प्रभाव से सभी प्रणालियों का विकास धीमा हो जाता है।

धूम्रपान करने वालों के लिए किशोरावस्थाकी अपनी विशिष्टताएँ हैं। एक नियम के रूप में, उनके पास "बेहतर" सिगरेट खरीदने के लिए पर्याप्त पैसे नहीं हैं, इसलिए वे सबसे अधिक बजट विकल्पों से संतुष्ट हैं, उन्हें सीधे फिल्टर तक पीते हैं। इससे किशोर के शरीर में अधिक हानिकारक पदार्थ प्रवेश करते हैं: फॉर्मेल्डिहाइड, आर्सेनिक, पोलोनियम।

बढ़ते जीव को होने वाला नुकसान बहुत बड़ा है: कार्सिनोजेन प्रभावित करते हैं अस्थि मज्जा, जिगर। किशोर लड़कियों को सबसे अधिक ख़तरा होता है समय भागा जा रहा हैप्रजनन प्रणाली का विकास. परिणामस्वरूप, दुर्घटनाएँ शुरू हो जाती हैं मासिक धर्म, और भविष्य में, बांझपन का इंतजार है।

यू धूम्रपान करने वाले किशोरशैक्षणिक प्रदर्शन में कमी है: बुरी यादे, सोचने की धीमी गति, धुंधली दृष्टि, सबकी भलाई, सिरदर्द की शिकायत - यह सब पढ़ाई में पिछड़ने का कारण बनता है।

व्यक्तिगत प्रणालियों पर प्रभाव

शरीर का प्रत्येक तंत्र निकोटीन और अन्य विषाक्त पदार्थों के प्रभाव पर अपने तरीके से प्रतिक्रिया करता है। पुरानी असामान्यताओं की उपस्थिति से धूम्रपान करने वालों में गंभीर परिणामों का खतरा काफी बढ़ जाता है।

हृदय संबंधी प्रतिक्रिया

यह नहीं कहा जा सकता कि धूम्रपान से होने वाले हाइपोक्सिया का सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। ऑक्सीजन की कमी सभी अंगों और ऊतकों को समान सीमा तक नष्ट कर देती है। हालाँकि, दिल है सबसे महत्वपूर्ण शरीर. निकोटीन की लत से रक्त मापदंडों में बदलाव होता है - इसकी चिपचिपाहट बढ़ जाती है, जिससे रक्त का थक्का बनने की संभावना बढ़ जाती है। इसके परिणामस्वरूप दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है। घनास्त्रता का एक और समान रूप से सामान्य परिणाम अंग विच्छेदन है।

जो व्यक्ति प्रतिदिन एक पैकेट सिगरेट पीता है, उसे दिल का दौरा पड़ने का खतरा 5 गुना बढ़ जाता है। यह विकृति थ्रोम्बस या कोलेस्ट्रॉल प्लाक द्वारा रक्त वाहिका के लुमेन को अवरुद्ध करने के कारण होती है। परिणामस्वरूप, अंग के एक निश्चित क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बंद हो जाता है और ऊतक की मृत्यु शुरू हो जाती है।

यह मधुमेह वाले लोगों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है, जिनकी रक्त वाहिकाएं पहले से ही जिम्मेदार हैं बढ़ा हुआ भार. ऊतक पोषण और भी अधिक हद तक बाधित होता है।

निकोटीन रक्त वाहिकाओं की दीवारों के स्वर में वृद्धि को भड़काता है, और इसलिए रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है। उसी तरह, रक्त आपूर्ति की कमी उपास्थि ऊतक और जोड़ों की स्थिति को प्रभावित करती है। सूजन के परिणामस्वरूप, आर्थ्रोसिस या गठिया विकसित होता है। मिर्गी में धूम्रपान से दौरे की संभावना बढ़ जाती है।

निकोटीन के प्रति जीआई प्रतिक्रिया

निकोटीन लार ग्रंथियों की गतिविधि को उत्तेजित करता है, जिससे लार को जहर के साथ निगल लिया जाता है। इससे श्लेष्म झिल्ली में जलन होती है और पाचन अंगों में संक्रमण और अग्न्याशय में विषाक्त पदार्थों के प्रवेश का खतरा बढ़ जाता है।

निकोटीन स्वायत्त तंत्रिका तंत्र और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकता है। तृप्ति केंद्र पर प्रभाव इस तथ्य की ओर ले जाता है कि धूम्रपान करने वाला व्यक्ति या तो लगातार भूख महसूस करता है या सामान्य रूप से खाना बंद कर देता है।

आंतों के लगभग सभी कार्य बाधित हो जाते हैं। नतीजतन, भोजन स्थिर हो जाता है, सामान्य रूप से पच नहीं पाता है और सड़ने और किण्वन की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।

तम्बाकू के धुएँ का तापमान 50-60 डिग्री होता है, जिससे थर्मल बर्नश्लेष्मा झिल्ली। इनेमल नष्ट हो जाता है - दांत काले हो जाते हैं, दांतों में सड़न दिखाई देती है। ये सभी बातें सिर्फ सिगरेट पर ही नहीं, बल्कि हुक्का पीने पर भी लागू होती हैं। टार, एसिड और निकोटीन होंठ, जीभ, स्वरयंत्र और अन्नप्रणाली को परेशान करते हैं।

पाचन तंत्र में व्यवधान के साथ बढ़ी हुई लार गैस्ट्राइटिस की ओर ले जाती है। इसके अलावा, धूम्रपान करने वालों की क्लासिक शिकायतें हैं: सांसों की दुर्गंध, पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द, खाने के बाद मतली।

श्वसन तंत्र में परिवर्तन

धूम्रपान श्वसन तंत्र की सूजन संबंधी बीमारियों के क्रमिक विकास में योगदान देता है। धूम्रपान करने वालों में से अधिकांश (88%) को पुरानी बीमारी है। भारी धूम्रपान करने वालों की हर सुबह की शुरुआत गंभीर, दर्दनाक खांसी से होती है। सांसों की दुर्गंध संक्रमण का संकेत देने वाले लक्षणों में से एक है। फेफड़े के ऊतक.

एक नियम के रूप में, जब फेफड़े खराब होने के शुरुआती लक्षण दिखाई देते हैं, तो धूम्रपान करने वाले अपनी आदत नहीं छोड़ते हैं। इसलिए स्थिति की गंभीरता बढ़ जाती है। संयोजी फेफड़े के ऊतकों की लोच कम हो जाती है, और श्वास नलियाँ खिंच जाती हैं। लंबे समय तक धूम्रपान करने का परिणाम न्यूमोस्क्लेरोसिस का विकास है। भारी धूम्रपान करने वालों में अक्सर हृदय और फुफ्फुसीय विफलता का निदान किया जाता है।

हमें फेफड़ों के कैंसर के विकास के खतरे में उल्लेखनीय वृद्धि के बारे में नहीं भूलना चाहिए। कैंसर कोशिका उत्परिवर्तन और रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी से जुड़ी बीमारी है। एक और दूसरा दोनों ही निकोटीन की लत का प्रत्यक्ष परिणाम हैं।

एक और बीमारी जो धूम्रपान करने वाले को हो सकती है वह है तपेदिक।

धूम्रपान से होने वाले श्वसन तंत्र के रोग निम्नलिखित प्रभावों के कारण होते हैं:

• सिगरेट में कार्सिनोजेन्स और भारी धातुओं की उच्च सामग्री;
• फेफड़े के म्यूकोसा की लगातार जलन;
• श्वसन प्रणाली पर विषाक्त पदार्थों से युक्त राल का प्रभाव। यह फेफड़ों को ढक लेता है, इसलिए विषैला प्रभाव स्थायी रहता है।

धूम्रपान नशीले पदार्थों के दुष्परिणाम

धूम्रपान आमतौर पर एक बुरी आदत है जो शरीर को अपूरणीय क्षति पहुंचाती है। जब बात गांजा पीने की आती है तो खतरा काफी बढ़ जाता है। सबसे बड़ा नुकसानधूम्रपान मारिजुआना केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क को प्रभावित करता है।

जड़ी-बूटी में मौजूद कैनाबिनोइड्स मनोदैहिक पदार्थ हैं जो वसा में घुल जाते हैं और ऊतकों में जमा हो जाते हैं। यह लत से ग्रस्त लोगों के अजीब व्यवहार की व्याख्या करता है।

उपयोग के परिणामस्वरूप, निम्नलिखित परिवर्तन होते हैं:

• अनुमान लगाने और विश्लेषण करने की क्षमता में कमी;
• आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय;
• मांसपेशियों में कमजोरी;
• उदासीनता;
• नींद संबंधी विकार।

चिकित्सा अनुसंधान द्वारा मारिजुआना धूम्रपान करने पर बुद्धि में कमी साबित हुई है। अनाशा के प्रयोग से मानव मानस बदल जाता है: मनोविकृति और घबराहट के दौरे पड़ते हैं।

गांजे से बनी सभी नशीली दवाओं: हशीश, मारिजुआना, अनाशा का प्रभाव समान होता है: कम हो जाता है मानसिक गतिविधि, आत्म-नियंत्रण की क्षमता गायब हो जाती है, कैंसर का खतरा बढ़ जाता है और मानसिक निर्भरता बन जाती है।

सिंथेटिक ड्रग मसाले का मानस पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है भौतिक राज्यव्यक्ति।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर सबसे मजबूत प्रभाव स्वयं प्रकट होता है:

• आतंक हमलों की घटना;
• भय की भावना का प्रकट होना;
• मतिभ्रम की उपस्थिति.

बहुत बार, मसाले के उपयोग के मामलों में मृत्यु हो जाती है।

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के नुकसान

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट लंबे समय से एक नवीनता नहीं रह गई है। कई धूम्रपान करने वालों ने नियमित तंबाकू सिगरेट छोड़ दी है, इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट पर स्विच कर रहे हैं, और आश्वस्त हैं कि अब उनके स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं है।

दरअसल, कई खतरनाक पदार्थ शरीर में प्रवेश नहीं कर पाते हैं। हालाँकि, अधिकांश फिलर्स में अभी भी निकोटीन होता है, इसलिए कोई महत्वपूर्ण प्रतिस्थापन नहीं है।

सिगरेट के धुएं की तरह भाप भी शरीर के लिए खतरनाक है। इसका फेफड़ों पर आक्रामक प्रभाव पड़ता है और वातस्फीति हो जाती है। यह न केवल सक्रिय, बल्कि निष्क्रिय धूम्रपान पर भी लागू होता है।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि, नियमित सिगरेट के विपरीत, इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट प्रमाणित नहीं होती है। इसलिए वे किस हद तक सुरक्षित हैं, इसके बारे में बात करना उचित नहीं है।

अमेरिकी वैज्ञानिकों ने जब कारतूसों को भरने के लिए तरल पदार्थ का विश्लेषण किया तो पाया कि इसमें कार्सिनोजेन भी होते हैं जो कैंसर का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, तरल की वास्तविक संरचना हमेशा पैकेजिंग पर बताई गई बातों के अनुरूप नहीं होती है - यह पता लगाना औसत उपभोक्ता की शक्ति से परे है कि वास्तव में वहां क्या है।

ई-सिगरेट को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने वाला एक विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। यह केवल स्वरूप का परिवर्तन है, विषय-वस्तु का नहीं। धूम्रपान एक ऐसी आदत है जिससे छुटकारा पाना मुश्किल है। इसलिए जब आपको अपनी लत का एहसास हो सबसे अच्छा समाधानएक नशा विशेषज्ञ से अपील और उचित उपचार होगा।

धूम्रपान से होने वाले नुकसान को कैसे कम करें?

धूम्रपान से होने वाले नुकसान को कम करना संभव है, लेकिन यह बहुत सशर्त होगा - अनुपस्थिति नकारात्मक प्रभावनिम्नलिखित कारकों को ध्यान में रखते हुए भी यह संभव नहीं होगा:

1. आप इसके बाद धूम्रपान नहीं कर सकते शारीरिक गतिविधि. गतिविधि त्वरित रक्त प्रवाह के साथ होती है, इसलिए शरीर में प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थ अधिक तीव्रता से वितरित होते हैं।
2. ताजी हवा में चलने से फेफड़ों को साफ करने और उनमें जमा हुए दूषित पदार्थों को निकालने में मदद मिलेगी।
3. गुणवत्तापूर्ण सिगरेट ख़रीदना.
4. फ्लेवर्ड सिगरेट खरीदने से बचें - इनमें और भी अधिक खतरनाक पदार्थ होते हैं।
5. आपको खाली पेट धूम्रपान नहीं करना चाहिए। यह गैस्ट्राइटिस और पेप्टाइड अल्सर का सीधा रास्ता है।
6. खूब सारे तरल पदार्थ पीना शरीर को शुद्ध करने का सबसे आसान तरीका है। पानी विषाक्त पदार्थों को खत्म करने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है। लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि साथ ही गुर्दे पर भार, जिसके माध्यम से शरीर में प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थ गुजरते हैं, बढ़ जाता है।
7. शराब पीते समय धूम्रपान नहीं करना चाहिए। इनका संयोजन हानिकारक प्रभावइससे कोलन और रेक्टल कैंसर के मामलों में वृद्धि होती है। इसी तरह, आपको कॉफी और सिगरेट के संयोजन से भी बचना चाहिए - यह दिल पर बहुत बड़ा बोझ है।
8. सिगरेट पूरी तरह से नहीं पीनी चाहिए। सभी हानिकारक यौगिक फिल्टर के करीब जमा हो जाते हैं। आपको सिगरेट का 1/3, या बेहतर होगा, आधा छोड़ना होगा।
9. अनिवार्य प्रवेश विटामिन कॉम्प्लेक्स. एस्कॉर्बिक अम्लएक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो कोशिकाओं को क्षति से बचाता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। विटामिन ए का श्लेष्म झिल्ली की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, फेफड़ों के ऊतकों को मजबूत करने के लिए बी 12 और ई आवश्यक हैं।
10. अपने आहार में भरपूर मात्रा में ताज़ी सब्जियाँ और फल शामिल करें। वे विटामिन और फाइबर से भरपूर हैं, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग से विषाक्त पदार्थों को बांधेंगे और निकाल देंगे।

उपयोगी वीडियो

मानव शरीर पर धूम्रपान के प्रभावों पर वीडियो में चर्चा की जाएगी:

के साथ संपर्क में

धूम्रपान सबसे खतरनाक आदतों में से एक है, जो अक्सर घातक विकृति के विकास की ओर ले जाती है। आंकड़ों के मुताबिक, दुनिया में हर साल लगभग 6,000,000 लोगों की मौत होती है। धूम्रपान के खतरों को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। शरीर में प्रवेश सिगरेट का धुंआतंत्रिका आवेगों के कामकाज में व्यवधान के साथ होता है, जो कई प्रणालियों और अंगों के कामकाज के लिए जिम्मेदार होते हैं। रोजाना धूम्रपान करने से कई तरह की बीमारियां जन्म ले सकती हैं। धूम्रपान शरीर को कैसे प्रभावित करता है इसके बारे में और जानें। हम बात करेंगेइस आलेख में।

निकोटीन है वनस्पति मूल, इसलिए कुछ सब्जी फसलों में पाया जाता है। उदाहरण के लिए, आप टमाटर और बैंगन में निकोटीन पा सकते हैं, लेकिन यह छोटी मात्रा में मौजूद होता है। तम्बाकू में सबसे अधिक निकोटीन होता है, जो कुल मात्रा का लगभग 5-6% है। यह मात्रा इसे एक मजबूत न्यूरोटॉक्सिन बनाती है जो धूम्रपान करने वाले के तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकती है।

शरीर पर निकोटीन का प्रभाव तब होता है जब यह फेफड़ों में प्रवेश करता है, जिसके बाद यह पदार्थ रक्त में प्रवेश करता है। इस मामले में, निकोटीन के संपर्क का स्तर सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि तंत्रिका तंत्र कितना विकसित है। परिणामस्वरूप, निकोटीन मनुष्यों की तुलना में बकरियों या भेड़ों के तंत्रिका तंत्र को बहुत कम प्रभावित करता है। जानवर बिना किसी परेशानी के पूरे दिन तम्बाकू की पत्तियाँ चबा सकते हैं।

यह कैसे काम करता है

धूम्रपान करते समय, जहर छोटी खुराक में शरीर में प्रवेश करता है, यही कारण है कि प्रणाली का तत्काल विघटन नहीं होता है। एक व्यक्ति के लिए एक घातक खुराक है - यह एक समय में 20 सिगरेट या पूरे दिन में 100 है। इसके अलावा, यह खुराक धूम्रपान करने वाले की उम्र या सेवा की अवधि पर निर्भर नहीं करती है। लेकिन अगर कोई धूम्रपान न करने वाला व्यक्ति दिन भर में 50 सिगरेट भी पी ले तो यह उसके लिए एक त्रासदी भी बन सकती है।

तम्बाकू के धुएँ में मौजूद एल्कलॉइड तंत्रिका रिसेप्टर्स को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिससे लत लग जाती है। मानव शरीर में धूम्रपान की लत की दर हेरोइन के समान ही है। फर्क सिर्फ इतना है कि हेरोइन या अन्य नशीले पदार्थों की गति सिगरेट की तुलना में बहुत अधिक है। आँकड़ों के अनुसार, एक अनुभवी धूम्रपान करने वाला अपना जीवन 15-20 वर्ष छोटा कर लेता है. आख़िर सिगरेट एक ख़तरनाक चीज़ है, हानिरहित आदत नहीं। धूम्रपान करते समय, धूम्रपान करने वाले का शरीर कई हजार हानिकारक रासायनिक यौगिकों से संतृप्त होता है जो मानव शरीर को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकता है।

सिगरेट का धुआं अंदर लेने से आप अपने शरीर में निम्नलिखित पदार्थों का जहर घोलते हैं:

• राल(ये कण अक्सर फेफड़ों में जमा हो जाते हैं);
• हरताल;
• बेंजीन- एक खतरनाक रासायनिक यौगिक जो विभिन्न कैंसर का कारण बनता है;
• एक विशेष तत्त्व जिस का प्रभाव रेडियो पर पड़ता है;
• formaldehyde- एक और जहरीला पदार्थ जो शरीर को अंदर से नष्ट कर देता है।

एक नोट पर!जब सिगरेट का धुआं अंदर लिया जाता है, तो हानिकारक रसायन धूम्रपान करने वाले के फेफड़ों में प्रवेश कर जाते हैं। ये रक्त के साथ पूरे शरीर में फैलकर व्यक्ति के आंतरिक अंगों को नष्ट कर देते हैं।

शरीर पर क्या होता है असर?

एक भारी धूम्रपान करने वाला सिगरेट के "संचार" का आनंद लेता है। साथ ही, उसे विश्राम, भावनात्मक शांति और आराम की अनुभूति होती है। अक्सर, एक छोटे से ब्रेक के बाद पहले कश के दौरान, एक व्यक्ति प्रसन्न महसूस कर सकता है। ऐसा एड्रेनालाईन के कारण होता है जो धूम्रपान के दौरान रक्त में दिखाई देता है। लेकिन जल्द ही ये सभी भावनाएँ बीत जाती हैं और अपनी जगह पर आ जाती हैं नकारात्मक कारक, यानी नुकसान. मानव शरीर की लगभग सभी प्रणालियाँ सिगरेट के धुएँ से पीड़ित होती हैं।

गुप्तांग

जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं उनका जीवन बर्बाद हो जाता है अंत: स्रावी प्रणाली, क्योंकि वह वही है जो निकोटीन से सबसे अधिक पीड़ित है। उल्लंघन भी देखा जा सकता है हार्मोनल स्तर, प्रजनन प्रणाली के साथ समस्याएं। लेकिन सिगरेट सबसे ज्यादा नुकसान उन महिलाओं को पहुंचाती है जो भविष्य में बच्चा पैदा करने की योजना बना रही हैं। आँकड़ों के अनुसार, धूम्रपान करने वाली महिलाओं में गर्भधारण करना कई गुना अधिक कठिन होता है. गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करना सख्त वर्जित है, क्योंकि इससे अस्वस्थ बच्चे पैदा हो सकते हैं।

महत्वपूर्ण!जो पुरुष धूम्रपान करते हैं उन्हें बच्चे को गर्भधारण करने में भी समस्या हो सकती है, क्योंकि निकोटीन शुक्राणु को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिससे इसकी गतिविधि और गुणवत्ता कम हो जाती है। परिणामस्वरूप, अंडे को निषेचित करने की क्षमता बहुत कम हो जाती है।

फेफड़े और वायुमार्ग

सिगरेट के धुएं से ग्रस्त होने वाली यह शायद पहली प्रणाली है। नियमित धूम्रपान से सूजन प्रक्रिया का विकास हो सकता है जो फेफड़ों और स्वरयंत्र को प्रभावित करता है। यहां तक ​​कि निष्क्रिय धूम्रपान का भी फेफड़ों के स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। विशेषज्ञों के अनुसार, निष्क्रिय धूम्रपान से होने वाला नुकसान सीधे सिगरेट के धुएं से होने वाले नुकसान से लगभग 30% कम है।

पाचन तंत्र

तम्बाकू के धुएं से पेट की श्लेष्मा झिल्ली भी प्रभावित होती है। धूम्रपान करते समय, रक्त वाहिकाओं का अकड़नेवाला संकुचन होता है, जिसके कारण वे अंगों को रक्त की आपूर्ति करने में असमर्थ होते हैं। पर्याप्त गुणवत्ताऑक्सीजन. ऐसे में धूम्रपान करने वाले का पेट ख़राब हो जाता है आदर्श स्थानविभिन्न जीवाणुओं का निवास स्थान। समय के साथ, हानिकारक बैक्टीरिया अल्सर, गैस्ट्रिटिस और पाचन तंत्र की अन्य बीमारियों के विकास का कारण बनते हैं।

दिल

एक सिगरेट पीते समय धमनी दबावएक व्यक्ति लगभग 8-10% ऊपर उठता है। बेशक, एक निश्चित समय के बाद दबाव स्थिर हो जाता है, लेकिन ऐसे उछाल हृदय की कार्यप्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। सिस्टम की एकल उत्तेजनाएं शरीर को ज्यादा नुकसान पहुंचाने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन अगर उन्हें दिन में 15-20 बार दोहराया जाता है, तो यह निश्चित रूप से हृदय की कार्यप्रणाली को खराब कर देता है। साथ ही, उत्तरार्द्ध की मांसपेशियां बहुत खराब हो जाती हैं, और रक्त वाहिकाओं की संरचना बदल जाती है। भारी धूम्रपान करने वालों की रक्त वाहिकाओं की बाहरी दीवारें समय के साथ मर जाती हैं क्योंकि नियमित ऐंठन के कारण उन्हें रक्त की आपूर्ति नहीं हो पाती है। शरीर में इस तरह के बदलाव से स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ता है - जो धूम्रपान करने वालों के बीच मृत्यु का काफी सामान्य कारण है।

धूम्रपान से होने वाली बीमारियाँ

इस बात पर बहस करने का कोई मतलब नहीं है कि धूम्रपान से मानव शरीर को अपूरणीय क्षति होती है। सिगरेट का धुआँ हर चीज़ को प्रभावित करता है महत्वपूर्ण प्रणालियाँ, जो धूम्रपान करने वाले के जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देता है। क्या खेल मोमबत्ती के लायक है? हर समझदार व्यक्ति विश्वास के साथ कहेगा कि सिगरेट ऐसे बलिदानों के लायक नहीं है। इसके अलावा, धूम्रपान कई गंभीर बीमारियों के विकास का कारण बन सकता है।

एक नोट पर!ऊपर सूचीबद्ध बीमारियों के अलावा, धूम्रपान करने वालों को मधुमेह हो सकता है, मल्टीपल स्क्लेरोसिस, अत्यधिक तनाव. तम्बाकू का सेवन करने वालों को अक्सर सुनने की समस्या हो जाती है।

इस आदत से कैसे छुटकारा पाएं

ऐसा करने के लिए, आपको एक स्पष्ट रणनीति विकसित करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि आप धूम्रपान क्यों छोड़ना चाहते हैं। इसके बाद ही आपको सकारात्मक भावनाओं को अपनाने और विकसित रणनीति का पालन करने की आवश्यकता है। विशेष का सहारा लें चिकित्सीय औषधियाँमें जरूरत है अखिरी सहाराजब आपकी खुद की इच्छाशक्ति मदद नहीं करती. धूम्रपान की इच्छा से छुटकारा पाना काफी मुश्किल है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि धूम्रपान छोड़ना एक असंभव मिशन है। नीचे है चरण-दर-चरण अनुदेशजो आपको नशे से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा।

मेज़। धूम्रपान कैसे छोड़ें.

कदम, फोटो	क्रियाओं का वर्णन
	धूम्रपान छोड़ते समय गंभीर वापसी लक्षणों के लिए खुद को तैयार करें। पहले, आपका शरीर लगातार निकोटीन से संतृप्त रहता था, लेकिन इसकी अनुपस्थिति में, वजन बढ़ सकता है, सिरदर्द, गंभीर अवसाद या चिंता। सभी लोग इस तरह के परीक्षण का सामना नहीं कर सकते, इसलिए कोई यह नहीं कहता कि आपको केवल एक बार धूम्रपान छोड़ने की ज़रूरत है। इस प्रक्रिया को गंभीरता से लें.
	प्रयोग की आरंभ तिथि तय करें. एक बार जब आप एक विशिष्ट तिथि चुन लेते हैं, तो आपकी योजना स्पष्ट और अधिक यथार्थवादी हो जाएगी। विशेषज्ञ धूम्रपान छोड़ने की प्रक्रिया 14 दिन से पहले शुरू करने की सलाह देते हैं। अतिरिक्त समय आपको भविष्य की परीक्षा के लिए अच्छी तरह तैयार होने में मदद करेगा।
	आपके कपड़ों और लिनेन में सिगरेट के धुएं की गंध रह सकती है, इसलिए उन्हें धोना ज़रूरी है। धोने के बाद, सभी ऐशट्रे और लाइटर से छुटकारा पाएं - वे केवल आपका ध्यान भटकाएंगे और आपको सिगरेट की आकर्षक गंध की याद दिलाएंगे। अपनी पहले से बनाई गई योजना को हमेशा अपने पास रखने का प्रयास करें। आप इसे कागज के एक टुकड़े पर लिख सकते हैं या अपने फोन में टाइप कर सकते हैं।
	इस कठिन अवधि के दौरान, आपको अधिकतम समर्थन की आवश्यकता है, इसलिए अपने दोस्तों और परिवार से आपकी मदद करने के लिए कहें। उन्हें अपनी योजना के बारे में विस्तार से बताएं और उन्हें कम से कम 30 दिनों तक अपने आसपास धूम्रपान न करने के लिए कहें। इसके अतिरिक्त, आप अपने प्रियजनों को समय-समय पर धूम्रपान छोड़ने के आपके लक्ष्यों की याद दिलाने के लिए कह सकते हैं। इससे आपको प्रेरणा मिलनी चाहिए.
	धूम्रपान छोड़ना कोई आसान प्रक्रिया नहीं है जिसमें समय लगता है। इसलिए, यदि आपका दिन बहुत कठिन और तनावपूर्ण है, तो आप खुद को एक सिगरेट पीने की अनुमति दे सकते हैं। किसी ने योजना रद्द नहीं की, इसलिए अगले दिन आपको फिर से उस पर कायम रहना होगा। यदि संभव हो तो ऐसे ब्रेकडाउन की संख्या को कम करने का प्रयास करें।
	नियमित सिगरेट को इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट से बदलें। ऐसा उन मामलों में करने की अनुशंसा की जाती है जहां आपकी लत से लड़ने के लिए कोई ताकत नहीं बची है। विशेषज्ञों का कहना है कि इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट पीने से धूम्रपान करने की इच्छा यथासंभव कम हो जाएगी। एक नियमित सिगरेट. लेकिन फिर भी इलेक्ट्रॉनिक सिगरेटइसका इलाज भी बेहद सावधानी से करने की जरूरत है, क्योंकि विशेषज्ञों के मुताबिक इसमें कई हानिकारक तत्व होते हैं।
	निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी बुरी आदत से छुटकारा पाने का एक और तरीका है। विशेषज्ञ उन मामलों में चिकित्सा की इस पद्धति का सहारा लेने की सलाह देते हैं जहां पहले इस्तेमाल की गई कोई भी विधि निकोटीन की लत से छुटकारा पाने में मदद नहीं कर सकती है। इनमें विशेष उच्च-निकोटीन गोलियाँ, पैच, एरोसोल, स्प्रे और च्यूइंग गम शामिल हैं। आप इन उत्पादों को बिना प्रिस्क्रिप्शन के किसी भी फार्मेसी से खरीद सकते हैं। इनकी मदद से आप धूम्रपान करने की इच्छा को लगभग 50-60% तक कम कर सकते हैं। ये पहले से ही अच्छे संकेतक हैं, खासकर जब से पहले आप सिगरेट के लिए अपनी प्यास को थोड़ा सा भी दबाने में सक्षम नहीं थे।

वीडियो - धूम्रपान उपस्थिति को कैसे प्रभावित करता है