उच्च रक्तचाप कहाँ से आता है? सिस्टोलिक दबाव क्या है: तंत्र और प्रक्रियाएं।

रोग हृदय प्रणाली- दुनिया में मौत का सबसे आम कारण। इनसे प्रति वर्ष 17 मिलियन से अधिक लोग मरते हैं, यानी तीन में से एक। और 9.5 मिलियन मामले उच्च रक्तचाप की जटिलताओं के हैं उच्च रक्तचाप पर डब्ल्यूएचओ वैश्विक सारांश.

उच्च रक्तचाप उच्च रक्तचाप है। हृदय रक्त पंप करता है, जो वाहिकाओं में फैलता है और उनकी दीवारों पर कार्य करता है - इस प्रकार रक्तचाप प्रकट होता है। उच्च रक्तचाप से सबसे अधिक नुकसान हृदय को होता है क्योंकि उसे अधिक मेहनत करनी पड़ती है।

आम तौर पर, सिस्टोलिक (ऊपरी) दबाव 120 mmHg होता है, यह तब निर्धारित होता है जब रक्त निकलने के समय हृदय सिकुड़ता है। डायस्टोलिक (निचला) - 80 मिमी, यह हृदय के शिथिल होने के समय स्थिर होता है।

ये संख्याएँ पूर्ण नहीं हैं: 130 और 105 मिमी सिस्टोलिक दबाव दोनों अभी भी आदर्श हैं। कब सिस्टोलिक दबाव 140 से अधिक है, और निचला 90 से अधिक है, यह उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) है उच्च रक्तचाप. इससे सभी अंगों तक रक्त का प्रवाह नहीं हो पाता और हृदय गति रुकना विकसित हो जाता है।

के कारण मजबूत दबावरक्त, रक्त वाहिकाओं की दीवारें ख़राब हो जाती हैं। वे पतले और उभरे हुए हो जाते हैं और एन्यूरिज्म बन जाते हैं। और इतना पतला, विकृत बर्तन फट सकता है और कारण बन सकता है जीवन के लिए खतराराज्य।

इस तथ्य के अलावा कि उच्च रक्तचाप- स्ट्रोक का सीधा रास्ता; यह स्थिति अन्य अंगों को भी प्रभावित करती है। उदाहरण के लिए, गुर्दे पर और तंत्रिका तंत्र. परिणाम - जीर्ण वृक्कीय विफलताऔर एन्सेफैलोपैथी (मस्तिष्क की शिथिलता)।

उच्च रक्तचाप कहाँ से आता है?

अधिकतर वे लोग बीमार पड़ते हैं जो उच्च रक्तचाप के शिकार होते हैं। लेकिन अगर आंकड़ों पर दोबारा नजर डालें तो पता चलता है कि ग्रह का एक तिहाई हिस्सा बदकिस्मत है।

साथ ही, घटनाएँ बढ़ती ही जा रही हैं। और विशेषज्ञ विश्व संगठनस्वास्थ्य अधिकारी शहरी विकास और बदलती जीवनशैली को दोषी मानते हैं, जो उच्च रक्तचाप के तथाकथित व्यवहारिक कारकों को प्रभावित करते हैं:

1. धूम्रपान और शराब. निकोटीन और इथेनॉलरक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिसका अर्थ है कि हृदय के लिए रक्त को आगे बढ़ाना अधिक कठिन हो जाता है।
2. आसीन जीवन शैली। इस तथ्य के कारण कि कोई व्यक्ति कम चलता है, हृदय और रक्त वाहिकाएं आलसी हो जाती हैं, और यहां तक ​​​​कि शांत काम भी उनके लिए बहुत मुश्किल हो जाता है।
3. अत्यधिक वजन. केवल इसलिए क्योंकि वसा जमा होती है आंतरिक अंग, हृदय सहित।
4. तनाव। लगातार तंत्रिका तनाव रक्त वाहिकाओं को भी प्रभावित करता है।

उम्र कोई खास भूमिका नहीं निभाती. रक्तचाप 25 और 65 दोनों पर बढ़ सकता है, हालाँकि 65 पर ऐसा अक्सर होता है।

उच्च रक्तचाप को कैसे पहचानें

बीमारी की शुरुआत के बारे में आप जितनी जल्दी पता लगा लें, उतना बेहतर होगा। दवाएं रक्तचाप, आहार आदि को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करती हैं स्वस्थ छविज़िंदगी शुरू प्रारम्भिक चरणरोग उत्कृष्ट परिणाम दिखाते हैं।

वयस्कों में हर तीसरा व्यक्ति बीमार है, लेकिन हर कोई इसके बारे में नहीं जानता, क्योंकि उच्च रक्तचाप की शुरुआत बिना किसी लक्षण के होती है।

जब दबाव बढ़ता है, तो व्यक्ति को ऐसा महसूस हो सकता है कि उसे अक्सर सिरदर्द होता है, हल्के परिश्रम के बाद सांस लेने में तकलीफ होती है, और थकान बहुत जल्दी शुरू हो जाती है। कभी-कभी रोगियों को महसूस होता है कि उनका दिल तेजी से धड़क रहा है, दिन के अंत में उन्हें अपने पैरों में सूजन दिखाई देती है, और कुछ को नाक से खून बहने का अनुभव होता है।

लक्षण शुरू होने से पहले उच्च रक्तचाप का पता लगाने के लिए, पता लगाएं कि क्या आप जोखिम में हैं। याद रखें कि आपका कौन सा रिश्तेदार उच्च रक्तचाप से पीड़ित था या है, इस बारे में सोचें कि आप कितनी बार घबरा जाते हैं और शराब पीते हैं। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आप स्वतः ही जोखिम में हैं।

पर खरीदें घरेलू प्राथमिक चिकित्सा किटइलेक्ट्रॉनिक टोनोमीटर और अपना रक्तचाप स्वयं मापें। कोई निष्कर्ष निकालने के लिए, आपको सुबह और शाम कुछ समय के लिए अपना रक्तचाप मापना होगा और परिणाम लिखना होगा। आदर्श रूप से, औसत मूल्य देखने और जहाजों की स्थिति के बारे में निष्कर्ष निकालने के लिए कम से कम कुछ हफ्तों तक ऐसी निगरानी की आवश्यकता होती है। ऐसी जाँच वर्ष में कम से कम एक बार पूरी की जानी चाहिए।

और अगर आपको ख़तरा नहीं है तो कम से कम अनिवार्यता से न बचें चिकित्सा परीक्षणऔर मुलाकात के समय ब्लड प्रेशर मॉनिटर मांगने में संकोच न करें।

अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई है तो क्या करें?

सबसे पहले डॉक्टर के पास जाएं और जांच कराएं कि आपका ब्लड प्रेशर क्यों बढ़ा है।

उच्च रक्तचाप प्राथमिक हो सकता है, अर्थात, यह मुख्य बीमारी है जो अपने आप प्रकट होती है, और माध्यमिक, जब उच्च रक्तचाप केवल किसी अन्य बीमारी का परिणाम होता है।

डॉक्टर जाँच करेगा कि आपको किस प्रकार का रोग है और उचित उपचार का चयन करेगा। आमतौर पर, इसमें रक्तचाप की गोलियाँ और आहार और आदतों में बदलाव शामिल होते हैं।

कई मामलों में, उच्च रक्तचाप के लिए दवाएँ हमेशा जीवन भर लेनी चाहिए, भले ही सुबह आपका रक्तचाप क्या था और आप कैसा महसूस कर रहे हों।

इस प्रश्न की जाँच अपने डॉक्टर से करें। यदि यह आपका मामला है, तो उपचार बंद न करें क्योंकि आप "बेहतर महसूस कर रहे हैं।"

हाई ब्लड प्रेशर से खुद को कैसे बचाएं

हम केवल जोखिम समूह से बाहर निकल सकते हैं। यह सबसे उचित तरीका, जो वास्तव में उच्च रक्तचाप के मामले में काम करता है।

उदाहरण के लिए, प्रत्येक अतिरिक्त 5 किलो रक्तचाप में औसतन 2-5 अंक की वृद्धि होती है उच्च रक्तचाप के बारे में प्रश्न और उत्तर. रक्त वाहिकाओं को संरक्षित करने के लिए और क्या करने की आवश्यकता है:

1. नमक कम खायें. सीमा प्रति दिन 5 ग्राम है, जो एक चम्मच है। इसमें वह नमक शामिल है जो तैयार उत्पादों में मौजूद होता है।
2. प्रति दिन कम से कम 400 ग्राम सब्जियां और फल खाएं।
3. हर दिन, किसी सक्रिय कार्य के लिए आधा घंटा समर्पित करें। आपको सुबह जिम जाने या दौड़ने की ज़रूरत नहीं है, बस काम के बाद टहलने जाएं और औसत गति से कुछ रुकें।
4. धूम्रपान या शराब न पियें।
5. कम । भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना कठिन है, लेकिन आवश्यक है। अपने दिल को ख़ुश करो, चिंता करना बंद करो।

एक दिन मेरे चारों ओर दो लोगों की एक परिषद बनी अनुभवी डॉक्टर. मैंने अपने लंबे समय से चले आ रहे उच्च रक्तचाप के बारे में पूछा। और मुझे तुरंत उत्तर मिला: नमक! नमक छोड़ो!

सचमुच, कौन नहीं जानता: नमकीन खाओ, पानी पिओ, सूजन हो जाती है। इसे संबद्ध रूप से देखा जाता है: शरीर में अधिक पानी का मतलब उच्च दबाव है। केवल मित्र अलग ढंग से सोचता है: इसका नमक से कोई लेना-देना नहीं है।

मैंने इसका पता लगाना शुरू कर दिया। नमक जापान में उच्च रक्तचाप को कैसे प्रभावित करता है?.. आप Google पर जा सकते हैं और देख सकते हैं: साइटों का एक समूह, और "जापान में कोई उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोग नहीं हैं" से लेकर "जापानी लोग 26 तक उपभोग करते हैं, और में" तक के बयानों का पूरा पैमाना उत्तर में प्रति दिन 50 ग्राम तक नमक भी शामिल है, और दुनिया में अधिकांश लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। यह नमक का लोकप्रिय विचार है.

नमक के कारण भी सूजन नहीं होती है। यह सिर्फ इतना है कि हम हेरिंग और पनीर को हमारी घिसी-पिटी और बंद किडनी की तुलना में दस गुना तेजी से खाते हैं। उनके पास तुरंत हटने का समय नहीं है अतिरिक्त नमक. जब मैं छोटी थी तो सूजन नहीं होती थी.

मुझे आश्चर्य है कि "नमक है" नारे के लेखक कौन हैं? सफ़ेद मौत"? जाहिर तौर पर शेल्टन। नमक के बारे में वह वस्तुतः निम्नलिखित लिखते हैं: वह सब कुछ जो शरीर से उत्सर्जित होता है बड़ी मात्रा में, शरीर को इसकी आवश्यकता नहीं है, और जो अनावश्यक है वह जहरीला है। इसका मतलब यह है कि नमक जहर है और आपको इसे किसी भी हालत में नहीं खाना चाहिए! अजीब तर्क है, क्या आपको नहीं लगता? इससे पता चलता है कि हमारा खून जहरीला है: नमकीन है। और आप समुद्र में तैर नहीं सकते - यह जहर है! और हम इस पर विश्वास करते हैं। लेकिन वास्तव में, जो कुछ भी आसानी से उत्सर्जित होता है वह हानिरहित होता है. हानिकारक वह है जो उत्सर्जित नहीं होता, बल्कि बैठ जाता है और जमा हो जाता है!

लेकिन आइए उच्च रक्तचाप पर वापस लौटें।

1948 में हमारे शिक्षाविद् जी.एफ. लैंग ने उच्च रक्तचाप की एक विक्षिप्त अवधारणा का प्रस्ताव रखा: न्यूरोसिस हाइपोथैलेमस के विघटन का कारण बनता है, और यह दबाव के हार्मोनल विनियमन में गलतियाँ करना शुरू कर देता है। दुनिया ने इस सिद्धांत को स्वीकार किया. अधिकांश रक्तचाप की दवाएँ इन्हें ठीक करती हैं नियामक तंत्र. और फिर यह लक्षणों का सुधार है, जिसके कारण का खुलासा नहीं किया गया है। लक्षणों के साथ काम करना अच्छा है! मैंने एक दवा बनाई और उसे बेच दिया। और लोग खुश हैं, और लाभ कमा रहे हैं। अब, जैसा कि तब, उच्च रक्तचाप का कारण माना जाता है तंत्रिका संबंधी विकारऔर तनाव.

तथ्य: जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, उच्च रक्तचाप बदतर होता जाता है। लेकिन हर कोई ऐसा नहीं करता. क्यों? शरीर को न्यूरोसिस और उच्च रक्तचाप से निपटने से क्या रोकता है? इसका उत्तर न तो डॉक्टरों के पास है और न ही प्राकृतिक चिकित्सकों के पास। लेकिन बडी के पास यह है। यह आश्चर्यजनक है, लेकिन यहां सब कुछ रक्त अम्लीकरण के सिद्धांत में फिट बैठता है।

सबसे पहले, क्षारीय रक्त संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण बनता है। अंग-प्रत्यंग दम घुटने लगते हैं। और विशेष रूप से मस्तिष्क: यह शरीर के केवल 2% हिस्से पर कब्जा करता है, यह 25% ऑक्सीजन का उपयोग करता है! सिरदर्द, उदासीनता, चक्कर आना, मतली ये संकेत हैं कि मस्तिष्क का दम घुट रहा है। उसे ऑक्सीजन कैसे मिल सकती है? विधि एक: रक्त प्रवाह बढ़ाएँ. ऐसा करने के लिए, केशिकाओं के लुमेन का विस्तार करना संभव होगा, लेकिन एथेरोस्क्लेरोसिस काम नहीं करता है। हमें दबाव बढ़ाना होगा!

दूसरे, क्षारीय रक्त उच्च दबाव पर भी पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं छोड़ता - हीमोग्लोबिन इसे बरकरार रखता है। इसलिए, चाहे आप कितनी भी दवाएँ लें, उच्च रक्तचाप दूर नहीं होता है। इसी कारण से, उच्च रक्तचाप के मरीज़ गिरने के प्रति इतने संवेदनशील होते हैं वायु - दाब: उनमें ऑक्सीजन की और भी कमी होने लगती है।

तीसरा, स्क्लेरोटाइज्ड किडनी वाहिकाएं उनके रक्त प्रवाह में बाधा डालती हैं। गुर्दे अपना काम - इष्टतम बनाए रखने में नहीं कर सकते रासायनिक संरचनाखून। रक्त वाहिकाओं के रसायनग्राही चिल्लाते हैं: रक्त प्रवाह तेज करो! और दबाव फिर से बढ़ जाता है.

यह सब बदतर होता जा रहा है बढ़ी हुई चिपचिपाहट क्षारीय रक्त. इसे छोटी धमनियों और केशिकाओं के माध्यम से धकेलना अधिक कठिन होता है - और धमनियों में दबाव और भी अधिक बढ़ जाता है।

जैसा कि हम देखते हैं, हमारा हाइपोथैलेमस क्रम में है - यह केवल हमारी स्क्लेरोटिक-क्षारीय गड़बड़ी पर प्रतिक्रिया करता है सही तरीका! और उच्च रक्तचाप को दूर करने का हमारा एकमात्र तरीका गंदगी को ही दूर करना है। निकोलाई ग्रिगोरिविच के कई परिचितों ने इसे पीकर कुछ ही महीनों में उच्च रक्तचाप से छुटकारा पा लिया उपचार जल, रक्त को अम्लीकृत करना और डेयरी के बारे में भूल जाना। अन्य प्राधिकारियों की भी ऐसी ही टिप्पणियाँ हैं।

ए लोज़िंस्की लिखते हैं: कार्बन डाइऑक्साइड स्नान में, सबसे पहले, त्वचा की केशिकाओं का विस्तार होता है। फिर कार्बोनिक एसिड रक्त में अवशोषित हो जाता है - बहुत अधिक और तेज़ी से। परिणामस्वरूप, रोगी का रक्तचाप कम हो जाता है और सामान्य रहता है। सेनेटोरियम उपचार के अंत तक.

जार्विस अच्छी तरह से नोट करते हैं: जब रक्त की क्षारीयता बढ़ जाती है, तो यह गाढ़ा हो जाता है और "इसमें छोटे-छोटे गुच्छे के रूप में एक तलछट दिखाई देती है", जिससे रक्त अवरुद्ध हो जाता है। छोटे जहाज. और वह उचित रूप से कम मांस और अधिक फल, खट्टा रस और सिरका खाने की सलाह देते हैं। एक मित्र का कहना है: जार्विस रक्तचाप को सामान्य करने का सही तरीका बताने वाले पहले व्यक्ति थे। लेकिन यह मांस को अमोनिया और क्षारीयता से और दूध को कैल्शियम और क्षारीयता से नहीं जोड़ता है। वह इन सबका एथेरोस्क्लेरोसिस और मस्तिष्क हाइपोक्सिया से संबंध नहीं रखता है। इसलिए, यह डेयरी और कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध नहीं लगाता है। जार्विस रक्त को अम्लीकृत नहीं करने, बल्कि केवल इसकी क्षारीयता को कम करने का सुझाव देते हैं। यह स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं है.

"प्रोटीन" या "कार्बोहाइड्रेट" केवल एक सामान्य आहार संबंधी घिसी-पिटी बात है। वास्तव में यह वह नहीं है जिससे उत्पाद बना है, बल्कि यह है कि यह रक्त अम्लता को कैसे प्रभावित करता है. मैं इस स्थिति को उचित पोषण के मुख्य नियम के रूप में उजागर करता हूं, यह सिर्फ यह खाने और वह न खाने की सलाह नहीं देता है - वह बताते हैं क्यों.

इससे पता चलता है: उच्च रक्तचाप के रोगियों और स्क्लेरोटिक्स के लिए सबसे हानिकारक चीज वह है जिसमें बहुत अधिक अपचनीय प्रोटीन होते हैं। सबसे पहले, ये गेहूं प्रोटीन हैं। अन्यथा - बन्स और अन्य पके हुए सामान। इनमें सेम, सेम और मूंगफली से प्रोटीन शामिल हैं - यदि आप बहक जाते हैं। ये बाजरा (बाजरा) और जौ (जौ) से मिलने वाले प्रोटीन हैं, अगर हर दिन। और, निःसंदेह, ये सभी पशु प्रोटीन हैं, जो पैमाने से परे जा रहे हैं। दैनिक मानदंड– 200 ग्राम मांस या मछली. अंत में, आपको बादाम और तिल को गिलास में नहीं फोड़ना चाहिए: इनमें दूध की तरह कैल्शियम होता है। अपने आप को और सामान भरने की कोई जरूरत नहीं है सूखासूखे खुबानी "पोटेशियम के लिए": इसमें बहुत सारा कैल्शियम और यहां तक ​​कि सुक्रोज भी काफी मात्रा में होता है।

सुक्रोज भी अस्वास्थ्यकर है सुक्रोज के मुख्य आपूर्तिकर्ता केक, मिठाइयाँ और चीनी हैं। अधिक जिंजरब्रेड और कपकेक। और नींबू पानी. क्या आप नहीं जानते?.. लेकिन अत्यधिक सुक्रोज फल भी होते हैं: चुकंदर और गाजर, तरबूज और खरबूज। खुबानी और मीठे आड़ू, आलूबुखारे और कीनू में बहुत अधिक मात्रा में सुक्रोज होता है। लेकिन इनमें पर्याप्त मात्रा में एसिड भी होता है। अंगूर सहित अन्य फल मुख्य रूप से ग्लूकोज और फ्रुक्टोज के कारण स्वादिष्ट होते हैं - इन्हें बिना किसी प्रतिबंध के सराहा जा सकता है। यहां तक ​​कि आवश्यक भी.

और सभी डेयरी को बाहर करना न भूलें! "हमारे उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों को देखें, वे पनीर के मुख्य उपभोक्ता और जुलाब के मुख्य खरीदार हैं," शिक्षाविद् और चिकित्सक एन.ए. ने बहुत पहले चेतावनी दी थी। सेमेनोव। कम ही लोग जानते हैं कि दूध से कब्ज होता है। उदाहरण के लिए, मुझे नहीं पता था. और अब मैं सोच रहा हूं कि मेरी आंतें किस बात से इतनी खुश हैं - एसिड या डेयरी से मुक्ति?..

पॉल ब्रैग उच्च रक्तचाप के लिए "अकार्बनिक पदार्थों" से संतृप्त कठोर पानी को दोषी मानते हैं। वह इसे कैल्शियम से नहीं जोड़ते: उस समय संयुक्त राज्य अमेरिका में "डेयरी युग" था, लेकिन उन्होंने तुरंत बताया कि कैसे उनके रिश्तेदार, जो इस कठोर पानी पर रहते थे, रक्त वाहिकाओं के सख्त होने और गुर्दे की पथरी से मर गए। उनका मानना ​​था कि "अकार्बनिक पदार्थ हमारी पानी की पाइपों की तरह ही धमनियों और शिराओं की दीवारों पर जमा हो जाते हैं"। ब्रैग नमक को उच्च रक्तचाप का एक अन्य कारण मानते हैं। पोलिनेशिया के मूल निवासियों के स्वास्थ्य की प्रशंसा करते हुए, वह इस बात पर जोर देते हैं: वे नमक नहीं खाते हैं। लेकिन वह तुरंत लिखते हैं कि जन्म से ही मूल निवासी केवल आसुत वर्षा जल पीते हैं - उनके पास कोई अन्य नहीं है। यहाँ समाधान है. जहाँ तक नमक की बात है, द्वीपवासियों के भोजन में यह पहले से ही पर्याप्त है - और अधिक क्यों डालें? फिर भी ब्रैग उल्लेखनीय रूप से चौकस हैं: वह बीमारी को पानी की गुणवत्ता से जोड़ने वाले पहले लोगों में से एक थे।

डॉक्टरों ने अमेजोनियन भारतीयों की रक्त वाहिकाओं की उत्कृष्ट स्थिति को इस तथ्य से समझाया कि वे पशु वसा नहीं खाते हैं, वे बहुत सारे पौधे खाते हैं, और वे पारंपरिक रूप से भावनाओं के बिना संघर्षों को हल करते हैं। यह सब अच्छा है, लेकिन मैं बिल्कुल वैसा ही रहता हूं, और मेरा कार्य का दबाववी हाल के वर्षयह 110 से 170 था. मुझे भूख लगी - तीसरे दिन यह 120 से 80 हो गया, लेकिन जैसे ही मैं बाहर गया, यह तुरंत वापस आ गया, भूखा! और भारतीयों को उच्च रक्तचाप के बारे में कोई जानकारी नहीं है, क्योंकि वे अमेज़ॅन में रहते हैं। इसमें केवल 5 मिलीग्राम/लीटर कैल्शियम होता है। यहाँ इसलिए उन्हें घबराहट नहीं होती.

मैं फ्रेंड्स की इस क्षणभंगुरता को पढ़ता हूं, और गंजा सिर हिल जाता है। जापानी अपनी शांति से भी प्रतिष्ठित हैं, इसलिए उनका शिंटोवाद है। याकूत और चुच्ची भी भारतीयों की तरह शांत हैं। काकेशस के लंबे-लंबे निवासियों के बारे में कहने के लिए कुछ भी नहीं है - ज्ञान और मन की शांति के बिना आप डेढ़ सौ साल तक जीवित नहीं रह सकते। उनके न्यूरॉन्स हमारे न्यूरॉन्स से अलग नहीं हैं - इसका अध्ययन किया गया है। और फिर भी वे दुनिया को अधिक स्पष्ट रूप से देखते हैं, एक-दूसरे के प्रति अधिक सम्मानजनक और सहिष्णु हैं। यह बिल्कुल वैसा ही है जैसे सामान्य व्यक्ति यानी। अम्लीकृत रक्त, न केवल मौलिक रूप से स्वस्थ, बल्कि अधिक स्मार्ट और अधिक शांतिपूर्ण भीक्षारीय होमोकैल्सेसेपियन्स की तुलना में। ऐसा लगता है कि रक्त में अतिरिक्त कैल्शियम वास्तव में हमारी उत्तेजना को बढ़ाता है। यदि ऐसा है, तो क्या आप सभी परिणामों की कल्पना कर सकते हैं?! और अंतर्वाह के बारे में सोचना दिलचस्प है!

लेकिन अगर नसें समान हैं, तो चिंता और अन्य पागल चीजें बीमारी का कारण क्यों बनती हैं? यह पता चला है कि प्रोटॉन इसे भी समझा सकते हैं। यह वे हैं, जो झिल्लियों के माध्यम से पंप किए जाते हैं, जो एटीपी "बैटरी" का संश्लेषण प्रदान करते हैं: प्रत्येक एटीपी के लिए, तीन प्रोटॉन की आवश्यकता होती है। इसलिए, एटीपी जमा करने वाली कोशिका बाहर से सकारात्मक रूप से चार्ज होती है। लेकिन आपको अपने डर और शिकायतों से बाहर निकालने की कोशिश में, बेचारा दिमाग लगातार एटीपी बर्बाद करने के लिए मजबूर हो जाता है। कोशिकाएं नकारात्मक हो जाती हैं अंतरकोशिकीय द्रव- अधिक क्षारीय, हीमोग्लोबिन ऑक्सीजन छोड़ने से खुश नहीं है, दम घुटने वाले मस्तिष्क को खुद को बचाना होगा - उच्च रक्तचाप।

तो यहाँ, भाइयों, एक और उपयोगी डेटा है: घबरा गया - रक्त क्षारीय हो गया. और इसके विपरीत: रक्त क्षारीय हो गया है - आप अपने प्रियजनों पर झपटने लगते हैं. और उनकी और आपकी दोनों की मदद करना बहुत आसान है। मुझे बस यही लगा कि सब लोग इससे तंग आ गए हैं, हरामजादे - सिरका और शहद फेंको, मेरे सिर पर मारो - नींबू और चीनी पी लो, तुमने इसे किसी को दे दिया - अच्छा, भगवान तुम्हें माफ कर देंगे। लेकिन फिर, इसे पी लो। जे

और आखिरी बात: हर कोई जो लगातार कंप्यूटर पर काम करता है, उसका मस्तिष्क घातक न्यूरोटिक्स के समान ही काला रहता है। यह आपके लिए गड्ढा खोदना नहीं है - मानसिक कार्य, श्रीमान! मैं खुद से जानता हूं कि यह मेरे स्वास्थ्य को कैसे बर्बाद करता है। इसलिए हम, स्क्रिबलर्स को विशेष रूप से नींबू के साथ खट्टे क्वास पर निर्भर रहने की जरूरत है, जो मैं पहले से ही अपने पूरे परिश्रम से कर रहा हूं।

यहाँ तकनीक है त्वरित निपटानउच्च रक्तचाप के लिए, ड्रुज़ियाक द्वारा सफलतापूर्वक और एक से अधिक बार परीक्षण किया गया। हमेशा के लिए गाना बजानेवालों हे मक्खन और कभी-कभी पूर्ण वसा वाली खट्टी क्रीम को छोड़कर सभी डेयरी उत्पादों को कूड़ेदान में फेंक दें। उपचार जल बनाएं, या बस आसुत वर्षा जल लें और उसमें पोटेशियम-मैग्नीशियम मिलाएं। इस पानी के एक लीटर के लिए - स्वाद के लिए एक चम्मच नींबू और शहद। और आप इसे धीरे-धीरे पूरे दिन पीते रहें। कमजोर दांत - एक स्ट्रॉ के माध्यम से पियें। दो महीने के अंदर उच्च रक्तचाप अपने सबसे सम्मानित दिग्गजों से भी दूर हो जाता है।

लगभग हर चौथा वयस्क रूसी इससे पीड़ित हैउच्च रक्तचाप और जरूरतेंचिकित्सा देखभाल में . देश की दो तिहाई वयस्क आबादी जोखिम में है, लेकिन उनका स्वास्थ्य अभी भी उनके हाथों में है - उन्हें बस अपनी जीवनशैली बदलने की जरूरत है।

नताल्या रेज़निक / "स्वास्थ्य-जानकारी"

दो नंबर

रक्तचाप (बीपी) उस बल को दर्शाता है जिसके साथ रक्त धमनियों की दीवारों पर दबाव डालता है। यह शक्ति स्थिर नहीं है. जब हृदय सिकुड़ता है और रक्त को वाहिकाओं में धकेलता है, तो दबाव निस्संदेह अधिक होता है। इसे लैटिन "सिस्टोल" - संक्षिप्त नाम से सिस्टोलिक कहा जाता है। जब हृदय की मांसपेशियों को आराम मिलता है (इस चरण को "डायस्टोल" कहा जाता है), तो दबाव कम होता है। रक्तचाप को दोनों स्थितियों में मापा जाता है और दो संख्याओं के रूप में दर्ज किया जाता है। यू स्वस्थ व्यक्तिविश्राम के समय दबाव 120/80 मिमी एचजी होना चाहिए। कला। यदि सिस्टोलिक रक्तचाप 140 मिमी एचजी से अधिक है। कला। या डायस्टोलिक 90 मिमी एचजी से अधिक। कला।, डॉक्टर "धमनी उच्च रक्तचाप", या, अधिक सरलता से, उच्च रक्तचाप का निदान करते हैं।

	सिस्टोलिक रक्तचाप (एमएमएचजी)	डायस्टोलिक रक्तचाप (एमएमएचजी)
सामान्य
बॉर्डर एजी
शीतल एजी
मध्यम उच्च रक्तचाप
उच्च रक्तचाप		115 या अधिक
सिस्टोलिक उच्च रक्तचाप

सब कुछ कहाँ से आता है?

धमनी उच्च रक्तचाप (एएच) तब होता है जब रक्त वाहिकाओं का लुमेन इसके माध्यम से रक्त प्रवाह के लिए बहुत संकीर्ण होता है। संकुचन के कारण अलग-अलग हो सकते हैं। या तो प्लाक अंदर चिपक गए हैं, या जहाजों की दीवारें बहुत घनी हो गई हैं और अच्छी तरह से फैल नहीं रही हैं, या, इसके विपरीत, वे थोड़ी संकीर्ण हो गई हैं। रक्त वाहिकाओं का लुमेन न्यूरोट्रांसमीटर एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन, कुछ हार्मोन और प्रोटीन एंजियोटेंसिन II से प्रभावित होता है। इनके और कुछ अन्य कारकों के स्तर में परिवर्तन से रक्तचाप बढ़ जाता है, इसलिए उच्च रक्तचाप अक्सर गुर्दे की बीमारी की जटिलता के रूप में होता है, थाइरॉयड ग्रंथि, केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र, हृदय या महाधमनी की विकृति। यह रूप धमनी उच्च रक्तचापरोगसूचक या द्वितीयक कहा जाता है। यदि डॉक्टर अंतर्निहित बीमारी का इलाज कर लेते हैं तो यह दूर हो जाती है। लेकिन माध्यमिक उच्च रक्तचाप उच्च रक्तचाप वाले केवल 5% लोगों में होता है। बाकी लोग आवश्यक उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, जिसे उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है। इस मामले में, उच्च रक्तचाप किसी अन्य बीमारी के साथ स्पष्ट संबंध के बिना विकसित होता है।

कुछ लोग आनुवंशिक रूप से उच्च रक्तचाप के प्रति संवेदनशील होते हैं। उनकी कोशिकाओं में बहुत सारे कैल्शियम आयन जमा हो जाते हैं, और साइटोप्लाज्म का पीएच सामान्य से थोड़ा अधिक होता है; परिणामस्वरूप, संवहनी दीवार की चिकनी मांसपेशी कोशिकाएं अत्यधिक तनावग्रस्त हो जाती हैं।

दुर्भाग्य से, हमारे जीन पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है, लेकिन जटिल आनुवंशिकता वाले लोग भी उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। उनकी बीमारी का कारण बनता है गलत तरीके सेज़िंदगी।

उच्च रक्तचाप और अन्य बीमारियाँ

	उच्च रक्तचाप के रोगियों में घटना की आवृत्ति (%)
आसीन जीवन शैली
ऊंचा इंसुलिन स्तर
अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल

जो नहीं करना है

जो लोग उच्च रक्तचाप से बचना चाहते हैं या इसके हल्के रूप से छुटकारा पाना चाहते हैं उन्हें कई नियमों का पालन करना चाहिए।

धूम्रपान करने की कोई जरूरत नहीं. निकोटीन सहानुभूति प्रणाली को उत्तेजित करता है, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को टोन करता है।

अधिक भोजन न करें. मोटापा और उच्च रक्तचाप एक साथ चलते हैं। कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, 5 किलो वजन कम करने से सिस्टोलिक दबाव 5 mmHg तक कम हो सकता है। कला। पोषण विशेषज्ञ पशु वसा और कोलेस्ट्रॉल युक्त खाद्य पदार्थों के साथ-साथ केले और पनीर को खत्म करके खपत कैलोरी की संख्या को 1200 तक कम करने की सलाह देते हैं। और कम पियें. और पानी और शराब, विशेषकर बीयर। मादक पेयकैलोरी.

ज़्यादा नमक न डालें. आधुनिक लोगनमक का दुरुपयोग, इस बीच, अतिरिक्त सोडियम आयन शरीर में पानी बनाए रखते हैं और रक्त वाहिकाओं की संवेदनशीलता को "संकुचन" संकेतों में बढ़ाते हैं। प्रति दिन अवशोषित नमक की मात्रा 4-5 ग्राम (स्तर चम्मच) से अधिक नहीं होनी चाहिए, और सभी प्रकार के अचार को आहार से पूरी तरह से बाहर करना बेहतर है। और कोशिश करें कि प्रतिदिन 1-1.2 लीटर से अधिक न पियें। यदि आपको मिनरल वाटर पसंद है, तो पता करें कि इसमें कितने सोडियम आयन हैं।

निकासी अतिरिक्त तरलपोटेशियम आयन योगदान करते हैं, और मैग्नीशियम रक्त वाहिकाओं को फैलाता है। कुछ सब्जियाँ, फल और जामुन, सूखे खुबानी और आलूबुखारा, एक प्रकार का अनाज और दलिया, नट्स, और साबुत आटे की ब्रेड इन आयनों से भरपूर हैं।

चाय, कॉफ़ी और तेज़ शोरबा वाहिकासंकुचन में योगदान करते हैं।

मिठाइयों से बचें - उच्च रक्तचाप वाले लोग अक्सर ग्लूकोज के प्रभाव के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं।

इधर-उधर न बैठें, अधिक चलें - अपने हृदय प्रणाली का व्यायाम करें, अतिरिक्त कैलोरी जलाएं और अपनी नसों को शांत करें। आपको घबराना नहीं चाहिए - एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन संवहनी स्वर बढ़ाते हैं। इसलिए खुद पर नियंत्रण रखना सीखें.

यदि आप इसकी उपेक्षा करेंगे तो क्या होगा?

आंकड़ों के मुताबिक पिछले दशक, जांच किए गए रोगियों में 40-49 वर्ष और 50-59 वर्ष के डायस्टोलिक दबाव 85-94 मिमी एचजी हैं। कला। स्ट्रोक की आवृत्ति प्रति 10,000 पर 58-133 मामले थी, हल्के उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में - 124-259 मामले, और 104 मिमी एचजी से ऊपर डायस्टोलिक रक्तचाप के साथ। कला। – 408-785 मामले.

जैसा कि आप देख सकते हैं, सिफारिशें बहुत सरल हैं, लेकिन उनका पालन करना कठिन है। कुछ लोग सिगरेट के बिना आधा घंटा भी नहीं रह सकते, और कुछ लोग एक कप के बिना सुबह की कल्पना भी नहीं कर सकते। सबसे तेज़ कॉफ़ी, और केक के साथ तनाव खाता है। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप के शुरुआती चरण में लोग अच्छा महसूस करते हैं, तो उन्हें अपनी पसंदीदा आदतें क्यों छोड़नी चाहिए? दिन भर की परेशानी के बाद, क्या किसी व्यक्ति को सचमुच सोफे पर चुपचाप लेटने, कुछ तले हुए आलू खाने या दोस्तों के साथ बीयर पीने का अधिकार नहीं है?

उसे अधिकार है, लेकिन उच्च रक्तचाप, जिसे हम इस तरह विकसित करते हैं, और फिर ध्यान नहीं देते और इलाज नहीं करते, बहुत गंभीर परिणामों से भरा होता है। यदि आप प्रकृति द्वारा अनियोजित प्रयास से वर्षों तक किसी वाहिका में रक्त पंप करते हैं, तो अंततः वह पोत फट जाएगा। और यदि रक्तस्राव मस्तिष्क या हृदय में होता है, तो परिणाम दुखद हो सकता है।

उच्च रक्तचाप के साथ, हृदय अधिभार के तहत काम करता है: सबसे पहले, इसे संवहनी प्रतिरोध पर काबू पाना होता है, और दूसरा, इसे अतिरिक्त मात्रा में रक्त पंप करना पड़ता है। आख़िरकार, संकुचित वाहिकाएँ कम मार्ग की अनुमति देती हैं, इसलिए कई अंगों में पर्याप्त रक्त नहीं होता है, और इससे उनका काम ख़राब हो जाता है। और रक्त वाहिकाओं के लुमेन को विनियमित करने की प्रणाली इस तरह से डिज़ाइन की गई है कि परिसंचारी रक्त की मात्रा में कमी से उनकी संकीर्णता हो जाती है - एक दुष्चक्र प्राप्त होता है।

उच्च रक्तचाप में कई जटिलताएँ होती हैं: मायोकार्डियम और संवहनी दीवार में संरचनात्मक परिवर्तन, धड़कन और सिरदर्द, जोखिम बढ़ गयासेरेब्रल स्ट्रोक, कोरोनरी हृदय रोग, हृदय और गुर्दे की विफलता की घटना, बुरी यादे, रेटिना धमनियों को नुकसान और दृष्टि क्षीण होना।

यह संभावना नहीं है कि एक पसंदीदा आदत बर्बाद स्वास्थ्य से अधिक मूल्यवान है, खासकर जब से एक उपेक्षित हो उच्च रक्तचापइसे ठीक नहीं किया जा सकता - रोगी को लगातार दवाएँ लेने के लिए मजबूर किया जाता है, जिसके निश्चित रूप से दुष्प्रभाव होते हैं।

सबका ब्लड प्रेशर लीजिए

समय पर उच्च रक्तचाप का पता लगाने का एकमात्र तरीका नियमित रूप से अपने रक्तचाप को मापना है। यह सही ढंग से किया जाना चाहिए. माप से कम से कम आधे घंटे पहले धूम्रपान, मजबूत चाय और कॉफी से परहेज करें। शारीरिक गतिविधि या अधिवृक्क उत्तेजक, उदाहरण के लिए, इफेड्रिन लेने के बाद, कम से कम एक घंटा गुजरना चाहिए। दबाव कम से कम दो बार मापा जाता है। यदि परिणाम में अंतर 5 mmHg से अधिक है। कला।, प्रक्रिया तब तक दोहराई जाती है जब तक कि पिछले दो मापों के परिणाम व्यावहारिक रूप से मेल नहीं खाते। यदि आपके पास कफ वाला ब्लड प्रेशर मॉनिटर है, तो उसे इस तरह रखें निचला किनाराक्यूबिटल फोसा से 2-3 सेमी ऊपर था, और केंद्र उलनार धमनी के ऊपर था (यह क्यूबिटल फोसा से कलाई तक चलता है और हथेली तक जाता है)। कफ को बांह पर अच्छी तरह से फिट होना चाहिए; इसे तब तक फुलाया जाना चाहिए जब तक नाड़ी गायब न हो जाए। रेडियल धमनी. और कफ में दबाव कम करें

हृदय प्रणाली के रोग दुनिया में मृत्यु का सबसे आम कारण हैं। इनसे प्रति वर्ष 17 मिलियन से अधिक लोग मरते हैं, यानी तीन में से एक। और 9.5 मिलियन मामले उच्च रक्तचाप की जटिलताओं के हैं उच्च रक्तचाप पर डब्ल्यूएचओ वैश्विक सारांश.

उच्च रक्तचाप उच्च रक्तचाप है। हृदय रक्त पंप करता है, जो वाहिकाओं में फैलता है और उनकी दीवारों पर कार्य करता है - इस प्रकार रक्तचाप प्रकट होता है। उच्च रक्तचाप से सबसे अधिक नुकसान हृदय को होता है क्योंकि उसे अधिक मेहनत करनी पड़ती है।

आम तौर पर, सिस्टोलिक (ऊपरी) दबाव 120 mmHg होता है, यह तब निर्धारित होता है जब रक्त निकलने के समय हृदय सिकुड़ता है। डायस्टोलिक (निचला) - 80 मिमी, यह हृदय के शिथिल होने के समय स्थिर होता है।

ये संख्याएँ पूर्ण नहीं हैं: 130 और 105 मिमी सिस्टोलिक दबाव दोनों अभी भी आदर्श हैं। जब सिस्टोलिक दबाव 140 से अधिक हो और निचला दबाव 90 से अधिक हो, तो यह उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) है उच्च रक्तचाप. इससे सभी अंगों तक रक्त का प्रवाह नहीं हो पाता और हृदय गति रुकना विकसित हो जाता है।

तेज रक्तचाप के कारण रक्तवाहिकाओं की दीवारें खराब हो जाती हैं। वे पतले और उभरे हुए हो जाते हैं और एन्यूरिज्म बन जाते हैं। और ऐसी पतली, विकृत वाहिका फट सकती है और जीवन-घातक स्थिति पैदा कर सकती है।

इस तथ्य के अलावा कि उच्च रक्तचाप स्ट्रोक का सीधा रास्ता है, यह स्थिति अन्य अंगों को भी प्रभावित करती है। उदाहरण के लिए, गुर्दे और तंत्रिका तंत्र पर। परिणाम क्रोनिक रीनल फेल्योर और एन्सेफैलोपैथी (बिगड़ा हुआ मस्तिष्क कार्य) हैं।

उच्च रक्तचाप कहाँ से आता है?

अधिकतर वे लोग बीमार पड़ते हैं जो उच्च रक्तचाप के शिकार होते हैं। लेकिन अगर आंकड़ों पर दोबारा नजर डालें तो पता चलता है कि ग्रह का एक तिहाई हिस्सा बदकिस्मत है।

साथ ही, घटनाएँ बढ़ती ही जा रही हैं। और विश्व स्वास्थ्य संगठन के विशेषज्ञ शहरी विकास और बदलती जीवनशैली को दोषी मानते हैं, जो उच्च रक्तचाप के तथाकथित व्यवहारिक कारकों को प्रभावित करते हैं:

1. धूम्रपान और शराब. निकोटीन और एथिल अल्कोहल रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देता है, जिसका अर्थ है कि हृदय के लिए रक्त को आगे बढ़ाना अधिक कठिन हो जाता है।
2. आसीन जीवन शैली। इस तथ्य के कारण कि कोई व्यक्ति कम चलता है, हृदय और रक्त वाहिकाएं आलसी हो जाती हैं, और यहां तक ​​​​कि शांत काम भी उनके लिए बहुत मुश्किल हो जाता है।
3. अत्यधिक वजन. केवल इसलिए क्योंकि वसा हृदय सहित आंतरिक अंगों पर जमा होती है।
4. तनाव। लगातार तंत्रिका तनाव रक्त वाहिकाओं को भी प्रभावित करता है।

उम्र कोई खास भूमिका नहीं निभाती. रक्तचाप 25 और 65 दोनों पर बढ़ सकता है, हालाँकि 65 पर ऐसा अक्सर होता है।

उच्च रक्तचाप को कैसे पहचानें

बीमारी की शुरुआत के बारे में आप जितनी जल्दी पता लगा लें, उतना बेहतर होगा। दवाएं रक्तचाप को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करती हैं, और रोग के प्रारंभिक चरण में आहार और स्वस्थ जीवनशैली उत्कृष्ट परिणाम दिखाती है।

वयस्कों में हर तीसरा व्यक्ति बीमार है, लेकिन हर कोई इसके बारे में नहीं जानता, क्योंकि उच्च रक्तचाप की शुरुआत बिना किसी लक्षण के होती है।

जब दबाव बढ़ता है, तो व्यक्ति को ऐसा महसूस हो सकता है कि उसे अक्सर सिरदर्द होता है, हल्के परिश्रम के बाद सांस लेने में तकलीफ होती है, और थकान बहुत जल्दी शुरू हो जाती है। कभी-कभी रोगियों को महसूस होता है कि उनका दिल तेजी से धड़क रहा है, दिन के अंत में उन्हें अपने पैरों में सूजन दिखाई देती है, और कुछ को नाक से खून बहने का अनुभव होता है।

लक्षण शुरू होने से पहले उच्च रक्तचाप का पता लगाने के लिए, पता लगाएं कि क्या आप जोखिम में हैं। याद रखें कि आपका कौन सा रिश्तेदार उच्च रक्तचाप से पीड़ित था या है, इस बारे में सोचें कि आप कितनी बार घबरा जाते हैं और शराब पीते हैं। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आप स्वतः ही जोखिम में हैं।

अपने घरेलू दवा कैबिनेट के लिए एक इलेक्ट्रॉनिक टोनोमीटर खरीदें और अपना रक्तचाप स्वयं मापें। कोई निष्कर्ष निकालने के लिए, आपको सुबह और शाम कुछ समय के लिए अपना रक्तचाप मापना होगा और परिणाम लिखना होगा। आदर्श रूप से, औसत मूल्य देखने और जहाजों की स्थिति के बारे में निष्कर्ष निकालने के लिए कम से कम कुछ हफ्तों तक ऐसी निगरानी की आवश्यकता होती है। ऐसी जाँच वर्ष में कम से कम एक बार पूरी की जानी चाहिए।

और यदि आप जोखिम में नहीं हैं, तो कम से कम अनिवार्य चिकित्सा जांच से न कतराएं और दौरे पर रक्तचाप मॉनिटर मांगने में संकोच न करें।

अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई है तो क्या करें?

सबसे पहले डॉक्टर के पास जाएं और जांच कराएं कि आपका ब्लड प्रेशर क्यों बढ़ा है।

उच्च रक्तचाप प्राथमिक हो सकता है, अर्थात, यह मुख्य बीमारी है जो अपने आप प्रकट होती है, और माध्यमिक, जब उच्च रक्तचाप केवल किसी अन्य बीमारी का परिणाम होता है।

डॉक्टर जाँच करेगा कि आपको किस प्रकार का रोग है और उचित उपचार का चयन करेगा। आमतौर पर, इसमें रक्तचाप की गोलियाँ और आहार और आदतों में बदलाव शामिल होते हैं।

कई मामलों में, उच्च रक्तचाप के लिए दवाएँ हमेशा जीवन भर लेनी चाहिए, भले ही सुबह आपका रक्तचाप क्या था और आप कैसा महसूस कर रहे हों।

इस प्रश्न की जाँच अपने डॉक्टर से करें। यदि यह आपका मामला है, तो उपचार बंद न करें क्योंकि आप "बेहतर महसूस कर रहे हैं।"

हाई ब्लड प्रेशर से खुद को कैसे बचाएं

हम केवल जोखिम समूह से बाहर निकल सकते हैं। यह सबसे अच्छा तरीका है जो वास्तव में उच्च रक्तचाप के मामले में काम करता है।

उदाहरण के लिए, प्रत्येक अतिरिक्त 5 किलो रक्तचाप में औसतन 2-5 अंक की वृद्धि होती है उच्च रक्तचाप के बारे में प्रश्न और उत्तर. रक्त वाहिकाओं को संरक्षित करने के लिए और क्या करने की आवश्यकता है:

1. नमक कम खायें. सीमा प्रति दिन 5 ग्राम है, जो एक चम्मच है। इसमें वह नमक शामिल है जो तैयार उत्पादों में मौजूद होता है।
2. प्रति दिन कम से कम 400 ग्राम सब्जियां और फल खाएं।
3. हर दिन, किसी सक्रिय कार्य के लिए आधा घंटा समर्पित करें। आपको सुबह जिम जाने या दौड़ने की ज़रूरत नहीं है, बस काम के बाद टहलने जाएं और औसत गति से कुछ रुकें।
4. धूम्रपान या शराब न पियें।
5. कम । भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना कठिन है, लेकिन आवश्यक है। अपने दिल को ख़ुश करो, चिंता करना बंद करो।

हममें से हर कोई शायद "दबाव" शब्द से परिचित है, जिसके बारे में हमारे दादा-दादी, और केवल वे ही नहीं, शिकायत करते हैं। अक्सर आप किसी व्यक्ति को उसके जीवन के चरम पर सुनते हैं: "आज मुझे बिल्कुल घृणित महसूस हो रहा है - मेरा सिर फट रहा है, मैं कुछ नहीं कर सकता - जाहिर तौर पर मेरा रक्तचाप फिर से बढ़ गया है।" हर कोई इस बात का आदी है कि बुजुर्ग लोग हमेशा इससे पीड़ित रहते हैं उच्च दबाव, विशेष रूप से मौसम परिवर्तन, थकान और घबराहट के झटके की प्रतिक्रिया में। और किसी कारण से कोई भी इस बात पर ध्यान नहीं देता है कि आप न केवल उच्च लोगों से, बल्कि उनसे भी अभिभूत और अक्षम महसूस कर सकते हैं कम संकेतक, और इसके लिए आपको पुराना पेंशनभोगी होना ज़रूरी नहीं है...

हां, बहुमत बिना किसी हिचकिचाहट के कहेगा कि मानक 120/80 होना चाहिए। लेकिन साथ ही, कुछ लोग यह बताएंगे कि आदर्श क्या है, कुख्यात दबाव कहां से आता है, इसकी छलांग आपकी भलाई को इतना खराब क्यों कर देती है, यह कितनी दूर है सिरदर्दमें आ सकते हैं और क्या करें ताकि अंत में आप एम्बुलेंस रोगियों में से एक न बनें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, ऐसे बहुत से प्रश्न हैं जिनका उत्तर हम नहीं जानते हैं और स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए इस विषय को समझना बहुत महत्वपूर्ण है। आख़िरकार, यह समझने के लिए कि किसी भी उम्र के लाखों लोगों को पीड़ित करने वाले हृदय और संवहनी रोगों से कैसे निपटा जाए, आपको सबसे पहले मूल बातें समझने की ज़रूरत है, जानें कि यह कैसे काम करना चाहिए मानव शरीर, उल्लंघन कैसे प्रकट होते हैं और इसके कारण क्या होता है।

रक्तचाप क्या है और यह कैसा होता है?

खून का बहाव दीवारों पर पड़ता है रक्त वाहिकाएंएक निश्चित दबाव, जिसे धमनी या रक्तचाप कहा जाता है। रक्त का एक भाग मायोकार्डियल संकुचन के माध्यम से महाधमनी में छोड़ा जाता है। यह ज्ञात है कि हृदय लयबद्ध रूप से काम करता है, संकुचन के साथ, दूसरे शब्दों में, सिस्टोल, विश्राम के साथ बारी-बारी से, डायस्टोल। दोनों संकेतकों के बीच का अंतर इन राज्यों में परिवर्तन पर निर्भर करता है रक्तचाप.

तो सिस्टोलिक दबाव क्या है? यह संकेतक उस बल को इंगित करता है जिसके साथ रक्त दीवारों पर दबाता है धमनी वाहिकाएँ, जहां मायोकार्डियम सिकुड़कर इसे हृदय के निलय से बाहर धकेल देता है। इस समय, हृदय और महाधमनी के बीच का मार्ग अवरुद्ध करने वाला वाल्व खुल जाता है और रक्त की मुक्त गति में बाधा नहीं डालता है। ऊपरी रक्तचाप सूचक अधिकतम होता है। सिस्टोल के बाद हृदय को आराम मिलता है, या डायस्टोल, जिसे डायस्टोलिक या निचला कहा जाता है, वाहिकाओं में दबाव न्यूनतम होता है। उसी समय, महाधमनी वाल्व बंद हो जाता है, और ताजा, ऑक्सीजन युक्त रक्त एट्रियम से फेफड़ों से वेंट्रिकल में प्रवाहित होता है।

ऊपरी रक्तचाप निचले रक्तचाप से चालीस इकाइयों से अधिक भिन्न नहीं होना चाहिए। यह अंतर, जिसे नाड़ी दबाव कहा जाता है, उद्घाटन के लिए जिम्मेदार है महाधमनी वॉल्वऔर धमनियों में रक्त का प्रवाह।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए रक्तचाप का मान उनकी उम्र और लिंग के आधार पर अलग-अलग होता है, लेकिन मानक स्थापित किया गया है कि सिस्टोलिक रक्तचाप 110-120 है। वर्षों में, यह मान बढ़ता है, लेकिन फिर भी 140 से अधिक नहीं होना चाहिए।

रक्तचाप किन कारकों पर निर्भर करता है?

ऊपरी रक्तचाप मायोकार्डियल स्वास्थ्य का एक संकेतक है। यदि हृदय की मांसपेशियों का स्वास्थ्य ठीक है, इसकी संरचना ख़राब नहीं हुई है, और यह अपने कर्तव्यों को पूरी तरह से करने में सक्षम है, तो सिस्टोलिक दबाव का मूल्य सामान्य से विचलित नहीं होगा।

सामान्य तौर पर, रक्तचाप का स्तर इससे प्रभावित होता है:

• मायोकार्डियल संकुचन का बल.
• संवहनी दीवारों की ताकत और उनकी लोच - वाहिकाओं को रक्त प्रवाह के दबाव का सामना करना होगा, और रखरखाव उनकी खिंचाव की क्षमता पर निर्भर करता है सामान्य स्तरदबाव।
• रक्त की मात्रा - रक्तचाप संकेतक जितना अधिक होगा, बहुतायत की डिग्री उतनी ही अधिक होगी।
• वह बल जिसके साथ छोटी रक्त वाहिकाएं रक्त प्रवाह का विरोध करती हैं।
• रक्त की चिपचिपाहट - शरीर के निर्जलीकरण के दौरान देखी जाने वाली चिपचिपाहट में वृद्धि से रक्त वाहिका प्रतिरोध में वृद्धि और दबाव में वृद्धि होती है।

सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दबाव के बीच अंतर क्या हैं?

• ऊपरी दबाव वह अधिकतम बल है जिससे रक्त दबाव डालता है संवहनी दीवारें, और नीचे वाला न्यूनतम बल दिखाता है।
• सिस्टोलिक दबाव संकेतक से अधिक होना इंगित करता है उच्च संभावनास्ट्रोक या दिल के दौरे का विकास, और उच्च मूल्यनिचला - गुर्दे की बीमारियों और रक्त वाहिकाओं की सामान्य संरचना और कार्यप्रणाली के विकारों के बारे में।
• लोगों में परिपक्व उम्रऊपरी दबाव में वृद्धि होती है, जबकि डायस्टोलिक दबाव, इसके विपरीत, सामान्य हो जाता है।
• उच्च सिस्टोलिक दबाव नेतृत्व गुण वाले लोगों की विशेषता है, जबकि कम सिस्टोलिक दबाव में वृद्धि कम आत्मसम्मान वाले लोगों और आत्मविश्वास की कमी वाले लोगों की विशेषता है।

आँकड़ों के अनुसार, महिलाओं में सिस्टोलिक दबाव बढ़ने की संभावना अधिक होती है, जबकि पुरुषों में कम दबाव अधिक बार बढ़ता है। उच्च ऊपरी दबाव जिम्मेदार, मांगलिक और प्रभावित करता है अनिवार्य लोग, प्रबंधक, संगठनात्मक गतिविधियों में शामिल व्यक्ति।

बढ़े हुए सिस्टोलिक दबाव के कारण और संकेत

उच्च सिस्टोलिक रक्तचाप निम्नलिखित मामलों में हो सकता है:

• कैफीन युक्त पेय पदार्थ पीना - कडक चाय, ब्लैक कॉफ़ी, कोला।
• तेज़ मादक पेय का दुरुपयोग।
• घबराहट उत्तेजना में वृद्धि.

ऊपरी दबाव में निरंतर वृद्धि निम्नलिखित रोग प्रक्रियाओं से जुड़ी हो सकती है:

• गुर्दे के रोग.
• रक्त वाहिकाओं में एथेरोस्क्लोरोटिक परिवर्तन।
• महाधमनी वाल्व की संरचना का उल्लंघन।
• अधिक वजन.
• अंतःस्रावी विकार।

के लिए विशेषता सिस्टोलिक उच्च रक्तचापलक्षण हैं:

• पश्चकपाल सिरदर्द.
• जी मिचलाना।
• श्वास कष्ट।
• चक्कर आना।
• आँखों में अंधेरा छा जाना।
• कंपकंपी.

सिस्टोलिक दबाव में कमी का कारण क्या हो सकता है और यह स्थिति कैसे प्रकट होती है?

सिस्टोलिक हाइपोटेंशन के बाहरी कारणों में अत्यधिक शामिल है शारीरिक गतिविधि, और जलवायु क्षेत्र में बदलाव, संचित थकान। इसके अलावा, यह स्थिति गर्भावस्था की पहली तिमाही में भी हो सकती है।

कम ऊपरी दबावनिम्नलिखित बीमारियों के कारण हो सकता है:

• हृदय वाल्व में पैथोलॉजिकल परिवर्तन।
• हृदय गति में कमी (ब्रैडीकार्डिया) - यह स्थिति मायोकार्डियम, थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता और उच्च इंट्राक्रैनील दबाव के कारण हो सकती है।
• नशा.
• दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें.
• मधुमेह मेलेटस - इस रोग में संवहनी स्वर में कमी और रक्त की चिपचिपाहट में वृद्धि होती है।
• रीढ़ की हड्डी के विकार.

निम्न सिस्टोलिक रक्तचाप के साथ, लोग इसकी शिकायत करते हैं:

• सिरदर्द और चक्कर आना.
• उदासीनता.
• लगातार नींद आना.
• याददाश्त की समस्या.
• पसीना आना.

स्थिति को कैसे ठीक करें?

औषधि उपचार का संकेत केवल उन मामलों में दिया जाता है जहां परिवर्तन किसी बीमारी के विकास से जुड़े होते हैं। यदि रक्तचाप संकेतक प्रतिक्रिया करते हैं बाहरी कारण, एक निश्चित आहार का पालन करने, भरपूर आराम करने, तनाव से बचने आदि की सलाह देते हैं तंत्रिका तनाव, धूम्रपान छोड़ें, शराब न पियें। आपको अधिक बार सैर करने और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि सुनिश्चित करने की आवश्यकता है।

पर बढ़ी हुई दरेंडॉक्टर मूत्रवर्धक लिख सकते हैं, उच्चरक्तचापरोधी औषधियाँ, समूह से दवाएं एसीई अवरोधकया कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स। निम्न सिस्टोलिक रक्तचाप का इलाज कैफीन युक्त दवाओं, जैसे पैंटोक्राइन, एटिलफ्राइन और अन्य से किया जाता है।