मालिश प्रणाली. फ़िनिश मालिश प्रणाली: तकनीक, तकनीक और परिणाम

प्राचीन काल से, कई लोगों ने मुकाबला करने के लिए मालिश का उपयोग किया है विभिन्न रोग. समाज के विकास ने इस प्रक्रिया के तरीकों और किस्मों के विकास को भी प्रभावित किया।

आज, फ़िनिश मालिश इसकी सबसे विकसित प्रणालियों में से एक है, जो इतिहास की भावना, विशिष्ट तकनीकों आदि को जोड़ती है विशेष चालेंमानव शरीर पर प्रभाव.

एक अलग प्रणाली के रूप में, फ़िनिश मालिश ने 18वीं शताब्दी में फ़िनलैंड में आकार लेना शुरू किया। उसका विशिष्ट विशेषतासौना के साथ संबंध है. स्नान के बाद, मानव शरीर को आराम मिलता है, जिससे मालिश प्रक्रिया अधिक उपचारात्मक और प्रभावी हो जाती है। आधुनिक फ़िनिश मालिश ने इस मुख्य विशेषता को नहीं खोया है।

फ़िनिश प्रणाली ने धीरे-धीरे यूरोपीय और दुनिया के अन्य लोगों के बीच लोकप्रियता हासिल की। इसका उपयोग अक्सर खेल डॉक्टरों द्वारा अपने अभ्यास में किया जाता है। इस प्रक्रिया का आरामदेह और उपचारात्मक प्रभाव होता है। स्नान और मालिश के बाद मानव शरीर को सबसे संपूर्णता प्राप्त होती है उपचार प्रभाव. फ़िनिश और अन्य मालिश प्रणालियों के बीच, उदाहरण के लिए, स्वीडिश और रूसी, आप आसानी से समान संकेत पा सकते हैं - ये सभी किसी व्यक्ति द्वारा स्नानागार का दौरा करने के बाद किए जाते हैं।

प्रक्रिया को अंजाम देते हुए, मालिश चिकित्सक पथपाकर, निचोड़ने और सानना जैसी बुनियादी तकनीकों का उपयोग करता है। जहां तक ​​बाद की बात है, यह एक पैड का उपयोग करके किया जाता है अँगूठा. फ़िनिश मालिश का मुख्य कार्य विविधता नहीं है, बल्कि उन मांसपेशी समूहों पर प्रभाव की गहराई है जो जोड़ों के आसपास और रीढ़ के साथ स्थित हैं। एक उंगली से की गई सानना हड्डी के बिस्तर से सटी छोटी और सपाट मांसपेशियों पर प्रभावी प्रभाव डालती है। मुख्य रिफ्लेक्स ज़ोन पर लक्षित फोकस देने के लिए सभी तकनीकों के उपयोग के लिए दबाव और गहरे प्रभाव की आवश्यकता होती है।

प्रक्रिया का अंतिम परिणाम मालिश चिकित्सक की उंगलियों की ताकत और मालिश करते समय उसके द्वारा किए गए प्रयास पर निर्भर करता है। उसकी गतिविधियों की दिशा पैर से शुरू होती है और धीरे-धीरे निचले पैर और जांघ तक जाती है, जो स्वीडिश मालिश तकनीक की याद दिलाती है।

रोगी को तीव्र अनुभव से बचाने के लिए दर्दनाक संवेदनाएँ, प्रक्रिया की अवधि को ध्यान में रखा जाना चाहिए। मानव त्वचा की सतह की विशेषताओं के आधार पर, प्रक्रिया को 20-25 मिनट तक करने की सिफारिश की जाती है। मसाज कोर्स शुरू करने से पहले आपको सेंट पीटर्सबर्ग के मेडिकल सेंटर से संपर्क करना चाहिए और किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

फ़िनिश मालिश का उपयोग किया जाता है:

पीठ दर्द के लिए;

व्यवस्थित व्यायाम;

अत्यधिक मांसपेशी तनाव.

इसके अलावा इस बात का भी ध्यान रखना होगा यह कार्यविधिइसके अपने मतभेद भी हैं। वे हो सकते हैं: ऑन्कोलॉजी, वैरिकाज़ नसें, गर्भावस्था, बुखार, तीव्र अवस्थाकोई भी बीमारी, विभिन्न घाव, सूजन और खरोंच।

साथ ही उनके कार्यान्वयन के लिए तकनीकें और तरीके भी। आज यूरोपीय और पूर्वी हैं मालिश प्रणाली. यूरोपीय, बदले में, विभाजित है: रूसी, स्वीडिश और फिनिश, जो हैं इस समय, विश्व में अग्रणी हैं।

सिस्टम का नाम काफी मनमाना है, क्योंकि लंबे समय तक, सुधार की प्रक्रिया में, उन्होंने एक-दूसरे से सर्वश्रेष्ठ को अपनाया, जिससे, बोलने के लिए, सबसे प्रभावी तकनीकों का सहजीवन बना, जिसने शास्त्रीय बनाने का काम किया। यूरोपीय मालिश.

स्वीडिश मालिश प्रणाली

स्वीडिश मालिश प्रणाली के संस्थापक पी. एक्स. लिंग (1776-1839) हैं। इस वैज्ञानिक और चिकित्सक ने प्राचीन चीनी, यूनानियों और रोमनों द्वारा उपयोग किए जाने वाले मालिश के तत्वों और तकनीकों का अध्ययन किया, और बाद में उन्हें व्यवस्थित करने में सक्षम हुए।

स्वीडिश मालिश सामान्य पथपाकर और रगड़ने की तकनीकों के साथ-साथ स्वीडिश जिम्नास्टिक तकनीकों पर आधारित है। यह मालिश क्लासिक मालिश से इस मायने में भिन्न है कि जब इसे किया जाता है, तो उच्च बल और मर्मज्ञ गुणों वाली गहरी तकनीकों का मुख्य रूप से उपयोग किया जाता है। मुख्य कार्य स्वीडिश संदेशइसमें संकुचन को सानना, न्यूरोवास्कुलर बंडलों और मांसपेशियों को खींचना शामिल है, न कि रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार करना। मालिश चिकित्सक ऊतक में, हड्डी तक जितना संभव हो उतना गहराई तक प्रवेश करने का प्रयास करता है।

स्वीडिश मालिश के बारे में बताते हुए सोवियत वैज्ञानिक एस. ए. फ्लेरोव ने कहा: “ स्वीडिश मालिश पूरी तरह से यांत्रिक मालिश नहीं है, बल्कि एक मानसिक, नैदानिक ​​मालिश है।, जहां उंगलियां मालिश करने वाले की आंखों के रूप में काम करती हैं। ये ऊतकों में पाए जाते हैं पैथोलॉजिकल परिवर्तन, और उपचार प्रक्रिया के दौरान, परिणामी प्रभाव की लगातार निगरानी की जाती है और अंत में, मालिश को एक स्थान पर रोकने और दूसरे स्थान पर ले जाने का समय निर्धारित किया जाता है।

रूसी मालिश प्रणाली

रूसी मालिश प्रणाली का उदय 18वीं शताब्दी में हुआ। स्वीडिश मेडिकल मसाज के आगमन से भी पहले। मुद्रोव, बोटकिन, ओस्ट्रूमोव जैसे सोवियत वैज्ञानिकों ने रगड़ने और पथपाकर के रूप में जिमनास्टिक और मालिश के उपयोग की सिफारिश की, और इसके उपयोग के लिए कई संकेतों और मतभेदों का विस्तार और स्पष्टीकरण भी किया।

अभिघातजन्य अभ्यास में और इसके संयोजन में मालिश का व्यापक उपयोग होने लगा उपचारात्मक व्यायाम. महत्वपूर्ण भूमिकामालिश के विकास में संस्थापकों में से एक सोवियत वैज्ञानिक का योगदान है शारीरिक चिकित्साऔर यूएसएसआर में खेल चिकित्सा से लेकर आई. एम. सरकिज़ोव-सेराज़ तक, जिन्होंने वैज्ञानिक रूप से खेल मालिश के महत्व की पुष्टि की, जो पाया गया व्यापक अनुप्रयोगदुनिया भर के कई देशों में अभ्यास में।

अब तक गठित रूसी मालिश प्रणाली, अन्य प्रणालियों से इस मायने में भिन्न है कि इसमें सानने की तकनीक का प्रभुत्व है, और यह आपको शरीर की मांसपेशियों, संवहनी और तंत्रिका तंत्र पर अधिक ध्यान देने की अनुमति देता है। भी यह मालिश तकनीकों की एक विस्तृत विविधता की विशेषता है, जो मालिश चिकित्सक को ऊतक और केंद्रीय पर प्रभाव को अधिक तर्कसंगत और सूक्ष्मता से खुराक देने की अनुमति देता है तंत्रिका तंत्र, और साथ ही अधिक काम नहीं करना चाहिए, काम में एक तकनीक को उसके समकक्ष दूसरी तकनीक से बदलना चाहिए।

फ़िनिश मालिश प्रणाली

फ़िनिश मालिश प्रणाली इसके शस्त्रागार में है सीमित मात्रामालिश तकनीक, जिनमें से मुख्य है अंगूठे के पैड से सानना। यह तकनीक अप्रभावी है, क्योंकि यह किसी को मालिश किए जाने वाले क्षेत्र के आधार पर तकनीकों को स्वतंत्र रूप से बदलने की अनुमति नहीं देती है, और मालिश करने वाले की ओर से मजबूत और लचीली उंगलियों की भी आवश्यकता होती है। लेकिन यह मालिश सपाट मांसपेशियों को गूंथने में सबसे प्रभावी है.

क्षेत्र के आधार पर मालिश का क्रम स्वीडिश मालिश के समान है, और इसे परिधि से आधार तक किया जाता है, उदाहरण के लिए: पैर - निचला पैर - जांघ या हाथ - अग्रबाहु - कंधा।

में हाल के वर्ष फ़िनिश प्रणालीस्वीडिश प्रणाली से अपनाई गई रगड़ने की तकनीक और सानने की तकनीक से इसका काफी विस्तार हुआ रूसी प्रणाली, जो इसे और अधिक बहुमुखी बनाता है।

पूर्वी मालिश प्रणाली

पूर्वी मालिश प्रणाली में ऊपर वर्णित सभी प्रणालियों से महत्वपूर्ण अंतर हैं। ओरिएंटल मालिश मुख्य रूप से अपनी तकनीक और कार्यप्रणाली में अद्वितीय है, अर्थात्: मालिश के दौरान किसी भी स्नेहक का उपयोग नहीं किया जाता है और शरीर पर गहरा प्रभाव डालने के लिए सभी तकनीकों को "सूखे हाथ" से किया जाता है; मालिश तकनीक न केवल हाथों से की जाती है, जैसा कि सामान्य है क्लासिक मालिश, लेकिन पैरों से भी, जो "निचोड़ने" में योगदान देता है नसयुक्त रक्त, और संयुक्त लचीलेपन में वृद्धि; मालिश के दौरान आंदोलनों की दिशा न केवल परिधि से केंद्र तक की जाती है, बल्कि इसके विपरीत भी होती है।

सभी ओरिएंटल मालिश पूर्वी दर्शन के पालन पर आधारित हैजिसके अनुसार मानव शरीर में कुछ निश्चित चैनल (तथाकथित मेरिडियन) होते हैं जिनके माध्यम से महत्वपूर्ण ऊर्जा(क्यूई ऊर्जा), जिसके दौरान मालिश जोड़तोड़ किया जाता है।

पूर्वी प्रणाली में, पथपाकर, रगड़ने और सानने की तकनीकों के अलावा, वे स्ट्रेचिंग और ट्विस्टिंग का भी उपयोग करते हैं। चूंकि ये सभी तकनीकें मालिश करने वाले के शरीर के वजन के अधिकतम उपयोग के साथ महत्वपूर्ण दबाव के साथ की जाती हैं, इसलिए यह प्रक्रिया कम सोफे पर या आमतौर पर फर्श पर की जाती है। अंगों या रीढ़ की हड्डी को खींचना और मोड़ना कुछ हद तक यूरोपीय शास्त्रीय मालिश की निष्क्रिय गतिविधियों के समान है।

प्राच्य मालिश को साहित्य में पर्याप्त रूप से शामिल नहीं किया गया है, इसलिए यह तकनीक स्पष्ट रूप से कई शताब्दियों से पीढ़ी-दर-पीढ़ी हस्तांतरित होती रही है।

के बीच विभिन्न दिशाएँचिकित्सीय और निवारक मालिश के लिए, कुछ ऐसा चुनना महत्वपूर्ण है जो कुछ समस्याओं का समाधान करता हो और व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत रूप से उपयुक्त हो। मांसपेशियों को प्रभावित करने की फिनिश तकनीक सर्वविदित है और काफी सफल रही है। यह ज्ञान की एक प्रणाली पर आधारित है मानव शरीरऔर इसे प्रभावी ढंग से प्रभावित करने के तरीके।

फ़िनिश मालिश तकनीक 200 वर्ष से अधिक पुरानी है। इस पूरे समय में इसका गठन और विकास किया गया, नई तकनीकों से समृद्ध किया गया। साथ ही, सिस्टम की लोकप्रियता का शिखर 20वीं सदी के पूर्वार्द्ध में हुआ। 1924 में, फिनिश एथलीट पावो नूरमी ने 1.5 और 5 किमी दौड़ में ओलंपिक स्वर्ण जीता। एक साक्षात्कार में, एथलीट ने कहा कि वह अपनी सफलता का श्रेय एक विशेष मालिश तकनीक को देता है। उन्होंने बताया कि मांसपेशियों की थकान, ऊतकों को अपर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति और चयापचय उत्पादों के धीमे निष्कासन के कारण होती है। मालिश इन समस्याओं को दूर करने में मदद करती है।

मालिश की कला और विज्ञान में योगदान देने वाले कई देशों में फिनलैंड का महत्वपूर्ण स्थान है। फ़िनिश तकनीक उपचारात्मक प्रभावरूसी और स्वीडिश प्रणालियों के साथ, यह मुख्य यूरोपीय तरीकों में से एक है।

प्राच्य मालिश तकनीकों के विपरीत, जिनका उद्देश्य विश्राम पर अधिक है, यूरोपीय प्रणालियाँ सीधे मांसपेशियों की टोन के साथ काम करती हैं, इसे सामान्य करती हैं, दर्द और असुविधा से राहत देती हैं।

तकनीक और तकनीक

फ़िनिश मालिश तकनीक तीन प्रकार की तकनीकों का उपयोग करती है:

1. पथपाकर;
2. निचोड़ना;
3. सानना.

इन्हें बिल्कुल इसी क्रम में लगाया जाता है, शरीर के प्रत्येक हिस्से पर स्ट्रोकिंग की शुरुआत और समाप्ति के साथ। प्रभाव नीचे से ऊपर और परिधि से केंद्र तक जाता है, जबकि विशेषज्ञ मुख्य रूप से पैड के साथ काम करता है अंगूठे. ब्रश का बाकी हिस्सा केवल आस-पास स्थित ऊतकों को धीरे से ढकने में मदद करता है।

स्ट्रोकिंग शरीर को काफी तीव्र प्रभाव के लिए तैयार करने में मदद करता है। ये नीचे से ऊपर की ओर की जाने वाली नरम हरकतें हैं। अंग की मालिश करते समय अंगूठे हड्डी के साथ-साथ चलते हैं और पीठ के साथ काम करते समय रीढ़ की हड्डी के साथ-साथ चलते हैं।

स्क्वीजिंग एक ऐसी तकनीक है जो फिनलैंड ने दुनिया को दी है।यह पथपाकर के समान है, लेकिन बलपूर्वक किया जाता है। गति के दौरान अंगूठे मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं और उन्हें संकुचित करते हैं। व्यक्तिगत मांसपेशियों के अलावा, निचोड़ने से त्वचा और चमड़े के नीचे की त्वचा प्रभावित होती है वसायुक्त ऊतकइसलिए, एंटी-सेल्युलाईट प्रक्रियाओं के एक जटिल में फिनिश मालिश का प्रभावी ढंग से उपयोग किया जाता है।

उंगलियों से भी गूंथने का काम किया जाता है. गोलाकार गतियों का उपयोग करके मुख्य रूप से सपाट मांसपेशियों पर लक्षित प्रभाव पड़ता है। गूंधते समय विशेषज्ञ के हाथ नीचे से ऊपर और ऊपर से नीचे दोनों तरफ चलते हैं। सानना और निचोड़ना एक साथ मिलाया जा सकता है और वैकल्पिक रूप से उपयोग किया जा सकता है।

सत्र सामान्य मालिश 35-40 मिनट तक चलता है. सबसे पहले, प्रभाव पैरों की सामने की सतह पर होता है, फिर भुजाओं पर, फिर पर पिछली सतहपैर और पीठ (त्रिकास्थि से कॉलर क्षेत्र तक)।

मालिश की तैयारी, उपकरण

ऐसा माना जाता है कि सौना के साथ संयोजन में फिनिश मालिश सबसे बड़ा प्रभाव देती है। वार्मिंग प्रक्रियाएं मांसपेशियों को आराम देती हैं, गति बढ़ाती हैं चयापचय प्रक्रियाएंजिसका परिणाम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
फ़िनिश तकनीक के लिए किसी विशेष उपकरण या उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। सब कुछ अन्य क्लासिक प्रकार की मालिश जैसा ही है।

मुख्य प्रभाव मजबूत, प्रशिक्षित अंगूठे से आता है। प्रक्रिया के दौरान, रोगी को मसाज टेबल, सोफे या स्नान शेल्फ पर लेटा दिया जाता है। अंतिम लक्ष्य के आधार पर, प्रक्रिया का उपयोग किया जाता है तेल की मालिश करें, एंटी-सेल्युलाईट क्रीम, डॉक्टर द्वारा निर्धारित वार्मिंग मलहम।

सकारात्म असर

फिनिश मसाज में मुख्य काम मांसपेशियों से होता है। कार्य चयापचय उत्पादों (लैक्टिक एसिड) को हटाना, ऐंठन और उच्च रक्तचाप से राहत देना और ऊतकों को ऑक्सीजन से संतृप्त करना है। मालिश चिकित्सक को मांसपेशियों की स्थिति द्वारा निर्देशित किया जाता है: यदि यह नरम और शिथिल हो गया है, तो आप आगे बढ़ सकते हैं। नतीजतन:

• मांसपेशियाँ सामान्य स्वर प्राप्त कर लेती हैं;
• दर्दनाक अकड़न और ऐंठन गायब हो जाती है;
• पड़ रही है तेजी से पुनःप्राप्तिशारीरिक गतिविधि के बाद;
• शक्ति और शक्ति प्रकट होती है;
• सुधार जारी है सामान्य स्वास्थ्यऔर मूड.

संकेत और मतभेद

पावो नूरमी की सफलता ने फिनिश मसाज को खेल जगत में सुर्खियों में ला दिया है। वास्तव में, यह तकनीक एथलीटों के लिए उत्कृष्ट है, जो ऊतकों से लैक्टिक एसिड को तेजी से हटाने, थकान और दर्द से राहत देने, उन्हें ताकत और प्रदर्शन बहाल करने की अनुमति देती है।

हालाँकि, फ़िनिश प्रौद्योगिकी की क्षमताएँ बहुत व्यापक हैं। इससे ज्यादातर लोगों को फायदा होता है. सामान्य की अप्रशिक्षित मांसपेशियाँ कार्यालय कार्यकर्ताऐंठन का भी खतरा होता है। उदाहरण के लिए, व्यायाम करने वाले लोगों में कॉलर ज़ोन की ट्रेपेज़ियस मांसपेशियां अक्सर तनावपूर्ण और दर्दनाक होती हैं गतिहीन कार्य. मालिश ऊतकों को अंदर लाने में मदद करती है सामान्य स्थिति, उनके पोषण और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करें।

फ़िनिश मालिश के लिए अंतर्विरोध अन्य समान तकनीकों के समान ही हैं। वे हैं:

• किसी भी दर्दनाक स्थिति का बढ़ना;
• फंगल रोग, त्वचा की अखंडता का उल्लंघन;
• ऑन्कोलॉजी;
• वैरिकाज - वेंस;
• गर्भावस्था.

फ़िनिश प्रणाली को काफी व्यापक दर्शकों को दिखाया जाता है। यह दर्द से छुटकारा पाने, तनाव से निपटने, बेहतर और अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद करता है। मालिश को स्नानागार या सौना की यात्रा के साथ जोड़ा जा सकता है, जो लाभ और आनंद का संयोजन है।

कहानी. 18वीं शताब्दी में फ़िनलैंड में फ़िनिश मालिश एक अलग प्रणाली के रूप में उभरने लगी। तब इसका उपयोग सौना में जाते समय किया जाता था। आज, फ़िनिश मालिश प्रणाली यूरोप में (स्वीडिश और रूसी प्रणालियों के साथ) सबसे व्यापक में से एक है। सबसे लोकप्रिय स्वीडिश संदेशमें प्राप्त हुआ खेल अभ्यास, विशेष रूप से 1924 में पावो नूरमी के प्रदर्शन के बाद ओलंपिक खेलपेरिस में, जब एथलीट ने 1500 और 5000 मीटर दौड़ में शानदार परिणाम दिखाए, बाद में एक साक्षात्कार में, एथलीट ने यह कहा मुख्य भूमिकाफ़िनिश मसाज ने उनकी शानदार सफलताओं में भूमिका निभाई। इसके बाद, इस प्रकार की मालिश को खेलों में अच्छी पहचान मिली और अब इसे इसमें शामिल किया गया है अनिवार्य पाठ्यक्रमछात्रों के लिए शिक्षण संस्थानोंभौतिक संस्कृति.

क्रियाविधि. फ़िनिश मालिश प्रणाली में तीन मुख्य तकनीकें शामिल हैं: पथपाकर (अनुदैर्ध्य सीधा, अनुदैर्ध्य बारी-बारी से), निचोड़ना (अनुदैर्ध्य, अनुदैर्ध्य "वजन के साथ"), सानना (अंगूठे के पैड के साथ किया जाता है)। जैसा कि आप देख सकते हैं, फ़िनिश मालिश बहुत विविध नहीं है; मुख्य कार्य- रीढ़ की हड्डी और जोड़ों के आसपास स्थित पतली मांसपेशी समूहों पर गहरा प्रभाव।

अंतिम सानना तकनीक (जो इस तकनीक में मुख्य है) के लिए, यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि केवल तकनीक के कार्यान्वयन के लिए धन्यवाद अँगूठाआप प्रत्येक मांसपेशी समूह का गहन और गहन अध्ययन प्राप्त कर सकते हैं। हालाँकि, दूसरी ओर, यह दृष्टिकोण अत्यंत श्रम गहन है। इसके अलावा, एक उंगली से मांसपेशियों को प्रभावित करना रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने के साथ-साथ मांसपेशियों से अपशिष्ट उत्पादों को हटाने के लिए कम अनुकूल है। इसलिए, सानना तभी प्रभावी होता है जब हड्डी के बिस्तर से सटे छोटी और सपाट मांसपेशियों की मालिश की जाती है।

फ़िनिश प्रणाली में रूसी (सानना) और स्वीडिश (रगड़ तकनीक) प्रणालियों की तकनीकों को शामिल किया गया है। स्वीडिश प्रणाली की तरह, फिनिश मालिश में अंगों की मालिश के निम्नलिखित क्रम का उपयोग किया जाता है: पैर - निचला पैर - जांघ; हाथ - अग्रबाहु - कंधा (दूसरे शब्दों में, परिधि से केंद्र तक)।

यह मालिश विशेष रूप से लंबी नहीं है; एक सामान्य फिनिश मालिश सत्र 20 मिनट से अधिक नहीं चलता है। यह समझ में आने योग्य है, क्योंकि उंगलियों से किया गया प्रभाव सबसे शक्तिशाली प्रभावों में से एक है, और दीर्घकालिक प्रक्रियाओं के दौरान यह दर्द पैदा कर सकता है।

इस प्रकार की मालिश का मुख्य प्रभाव पीठ दर्द से राहत दिलाना है, इसलिए इसका उपयोग मुख्य रूप से किया जाता है औषधीय प्रयोजन(और विश्राम के लिए नहीं, जैसे कि प्राच्य मालिश प्रणाली)। यहां यह बात ध्यान रखनी चाहिए कि यदि आप अनुभव करते हैं तेज दर्दपीठ में, तो मसाज कोर्स शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

फ़िनिश मालिश से सबसे बड़ा प्रभाव मालिश प्रथाओं को स्नान या अन्य थर्मल प्रक्रियाओं के साथ जोड़कर प्राप्त किया जा सकता है।

संकेत.

• पीठ दर्द
• व्यवस्थित खेल गतिविधियाँ
• अत्यधिक मांसपेशी तनाव

मतभेद.

• वैरिकाज - वेंस
• कैंसर विज्ञान
• गर्भावस्था
• विभिन्न कट, घाव, चोट, सूजन
• तीव्र पीठ दर्द
• तीव्र अवस्था में कोई भी रोग
• बुखार