Letni odpoczynek. Rady pediatrów

Letnie wakacje są najlepsze sprzyjający czas gdy konieczne jest wykorzystanie wszelkich dostępnych możliwości dla zdrowia dziecka. Słońce, powietrze i woda to czynniki najkorzystniejsze dla dzieci w każdym wieku. Dziecko powinno jak najdłużej przebywać na świeżym powietrzu. Spacery, zabawy, wychowanie fizyczne to najlepszy codzienny relaks po roku szkolnym, bo... aktywność fizyczna u dzieci w okresie szkolnym zmniejsza się o 50%.

Lato to czas podróży, relaksu, hartowania i leczenia dzieci. Zaplanuj wakacje ze swoimi dziećmi. Bardzo ważne jest, aby rodzice największą korzyść podziel się swoim cennym czasem wakacji. Aby zapobiec dyskomfortowi psychicznemu, konfliktom i chorobom, dziecko powinno być przygotowane z wyprzedzeniem na wakacje. Pojawia się jednak wiele pytań, jak najlepiej to zrobić. I tutaj, jak nam się wydaje, w pewnym stopniu nasze rady mogą Ci się przydać.

Na początek dzieciom przydałby się dobry sen! Wiadomo, że większość dzieci nie śpi 1-1,5, a czasem nawet 2 godziny na dobę. szkolne dni. Ale nerwice dziecięce najczęściej rozwijają się w wyniku systematycznego braku snu.

Trzymaj dziecko jak najdalej od komputera. lub przynajmniej ograniczyć jego użytkowanie do zalecanych standardów higienicznych (7 minut – dzieci do 5. roku życia; 10 minut – dzieci do 6. roku życia; 15 minut – uczniowie szkół podstawowych).

Wakacje to najlepszy czas, aby w końcu dać dziecku to, co planowałeś od dawna, a na co nie miałeś czasu w roku szkolnym. Jest więcej czasu na komunikację z dzieckiem, spędzanie go wspólne działania. Czytajcie razem, dzielcie się z dzieckiem swoją opinią na temat tego, co czytacie. Wprowadź swoje dziecko w rodzinną kulturę czytania, sam ciesz się czytaniem i rozwijaj w swoich dzieciach podejście do czytania jako przyjemności. Na zmianę czytajcie sobie nawzajem historie lub śmieszne historie; Zachęcaj dzieci do głośnego czytania, aby rozwinąć umiejętność i pewność siebie związaną z możliwością powtórzenia tego, co przeczytały, blisko tekstu. Podczas wakacji letnich możesz również wpłynąć na zainteresowanie dziecka zajęciami edukacyjnymi.

Dla tego:

  • podkreślić ważna rola dobra edukacja w Twoim życiu;
  • Rozmawiając o znajomościach (dorosłych lub dzieciach), zwróć uwagę na jakość i poziom ich wykształcenia;
  • podkreślać zapotrzebowanie na kompetentnych specjalistów w produkcji;
  • zwracaj uwagę na skłonności i zainteresowania dziecka, dbaj o jego rozwój, poprzez zdobywanie przez nie coraz szerszych dziedzin wiedzy;
  • dyskutować z dzieckiem literatura współczesna, zwracają jego uwagę na atrakcyjność wizerunku osoby wykształconej, niezależnej, niezależnej, działającej udaną karierę osoba.

Z szeroki zasięg możliwości, wybierz takie rodzaje letniego wypoczynku, rozrywek i zajęć, które odpowiadają Twojemu dziecku i Tobie gatunki aktywne odpoczynek. Wykorzystaj wakacje, aby Twoje dziecko nabyło przydatne umiejętności życiowe (naprawa samochodu, remonty domu i inne zajęcia). Wspólne zajęcia rodziców i dorastających dzieci podczas wakacji mogą i powinny stać się doskonałą szkołą komunikacji i wzajemnego zrozumienia. Lato daje możliwość docenienia zwiększonego poziomu możliwości dziecka, przełamania starych stereotypów w relacjach rodzic-dziecko, oceny dziecka jako potencjalnego lub już zrealizowanego asystenta najważniejszy środek zapobieganie niepewności, lękowi, niskiej samoocenie.

Wakacje to czas pierwszego zakochania. Brutalne i krótkotrwałe hobby może być postrzegane jako duże i poważne uczucie do końca życia. Rodzice raczej nie będą w stanie uchronić „dorosłego” dziecka przed błędami, ale mogą wzmocnić dziecko, wspierając je. Bycie oburzonym i smutnym oznacza, że ​​doświadczenie rozczarowania jest „normalne”. Ważne jest wspieranie dziecka poprzez okazywanie empatii. Pozwól swojemu dziecku poczuć się jak dorosły i niezależny. Samoakceptacja decyzje i odpowiedzialność za nie są integralną częścią dorastania. Zastosuj strategię akceptacji i zachowań wspierających. Przyjaciel Twojego dziecka to świetna okazja, aby zobaczyć, jakie jego potrzeby nie są zaspokajane w komunikacji z Tobą. Bez względu na to, jak dziwne mogą ci się wydawać te potrzeby, twój syn lub córka potrzebuje ich z jakiegoś powodu, więc nie powinieneś ich ostro krytykować. Efekt może być odwrotny.

Nie zaleca się dopuszczania znacznych odchyleń w codziennej rutynie: Godziny wstawania i kładzenia się spać powinny być mniej więcej takie same jak w ciągu roku szkolnego lub zmieniać się w rozsądnych granicach. Należy zwrócić uwagę na odżywianie dziecka. Dieta powinna być zbilansowana i zawierać Wystarczającą ilość białka i węglowodany, a są to nabiał i produkty mięsne, świeże owoce, jagody i warzywa. Lato jest najbardziej korzystny okres uzupełnić braki witamin.

Latem możesz zidentyfikować dziecko placówka zdrowia przynajmniej przez miesiąc. Dzieci z choroby przewlekłe Przydaje się poprawa zdrowia w sanatorium. Rodzice powinni wykorzystać urlop na konsultacje lekarskie i przeprowadzenie zabiegów profilaktycznych.

Słońce jest ciepłe dobry humor, zdrowie. Jednak nadmierna ekspozycja na światło słoneczne może mieć negatywne skutki: oparzenia słoneczne, zaburzenia układu sercowo-naczyniowego, oddychanie, letarg, drażliwość, zawroty głowy na skutek gorąca i porażenie słoneczne. Dzieci nie powinny celowo opalać się na otwartym słońcu. Aby uniknąć przegrzania, należy nakryć głowę czapką, czapką lub kapeluszem typu panama. Temperatura powietrza w cieniu powinna wynosić 20-22oC. Nie należy opalać się na czczo ani wcześniej niż 1-1,5 godziny po posiłku. Najlepszy czas– od 9 do 11 i od 16 do 18. Przez pierwsze 2-3 dni ekspozycja na otwarte światło słoneczne nie powinna przekraczać 5 minut, następnie czas ten stopniowo zwiększa się. Czas opalania jest kwestią ściśle indywidualną: zależy od wieku, rodzaju skóry i kondycji dziecka. Wskazane jest, aby dzieci nie leżały na otwartym słońcu, ale bawiły się, biegały, czasem na słońcu, czasem w cieniu. Opalanie jest przeciwwskazane u dzieci z podniesiona temperatura ciała, złe samopoczucie, ból głowy Ważne jest, aby wiedzieć, że biorąc pewne leki przed relaksem na plaży może prowokować oparzenie słoneczne. Obejmują one leki sulfonamidowe. Przyjmowanie tych i niektórych innych leków powoduje kilkukrotne zwiększenie wrażliwości skóry na słońce.

Na spacery należy zabierać ze sobą wodę mineralną, butelkowaną do picia lub przegotowaną, schłodzoną (ale nie lodową) wodę, którą należy pić małe ilości małymi łykami, a także soki lub owoce. W upalne dni dzieci powinny nosić ubrania wykonane wyłącznie z naturalnych tkanin. Należy unikać odzieży wykonanej z tkanin syntetycznych, które są słabo oddychające. Rzeczy bawełniane i lniane nadają się do dobrej ochrony; lepiej jest preferować tkaniny kolorowe (czerwony, zielony, żółty, pomarańczowy, niebieski) niż zwykłe jasne. Ubrania w jasnych kolorach (szczególnie białych) w większym stopniu przepuszczają promienie słoneczne.

Podczas pływania w rzece lub jeziorze na dziecko wpływa kilka czynników otoczenie zewnętrzne – temperatura powietrza i wody, wiatr, słońce. Ponadto podczas kąpieli dziecko aktywnie się porusza, zaangażowane są prawie wszystkie grupy mięśni, a obciążenie kręgosłupa i stawów znacznie się zmniejsza. Ten rodzaj hartowania wymaga uważnego nadzoru ze strony dorosłych. W wodzie otwartej można pływać od 3-4 roku życia, ale dopiero po ukończeniu kursu procedury przygotowawcze(pocieranie, oblewanie, prysznic). Wywiera wyjątkowo silny wpływ na organizm dziecka kąpiele morskie(woda ma kompleks skład chemiczny). Morskie powietrze jest bardzo korzystne. Kąpiel w morzu jest dozwolona dla dzieci od drugiego roku życia. Zabiegi te można rozpocząć, gdy temperatura wody nie jest niższa niż 20o C. Podczas pierwszych kąpieli dziecko w zasadzie tylko się kąpie, przebywając w wodzie 20-30 sekund. Stopniowo czas pobytu w wodzie wzrasta dla przedszkolaków do 3-5 minut, dla dzieci w wieku szkolnym - do 8-10 minut. Konieczne jest ścisłe monitorowanie stanu zdrowia dziecka i jego reakcji na kąpiel. Jeśli odpoczywasz na wsi lub na daczy, pozwól dziecku rano biegać boso po rosie. Krótkoterminowy wpływ zimna woda na stopach prowadzi do tego, że naczynia stóp i jednocześnie naczynia okolicy nosowo-gardłowej zwężają się, a następnie gwałtownie rozszerzają. W rezultacie zwiększa się krążenie krwi w obszarze nosogardzieli, tworząc niezawodną barierę dla patogennych bakterii i wirusów. Ponadto uważa się, że chodzenie po rosie zapobiega płaskostopiu.

W czasie wakacji należy zadbać o bezpieczeństwo dziecka. Zanim pozwolisz mu jeździć na rowerze lub rolkach, upewnij się, że sprzęt jest w dobrym stanie i że potrafi dobrze się nim posługiwać. Staraj się zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby chronić dziecko przed obrażeniami.

Aby łatwiej było do czego wrócić życie szkolne, rozpocznij przygotowania do nowego roku szkolnego w lipcu: kup przybory szkolne, plecak, niezbędne ubrania, buty i dres. Należy to zrobić z wyprzedzeniem, aby się nie denerwować ostatnie dni wakacje Przed rozpoczęciem nowego roku szkolnego w ostatnich dniach sierpnia poradź dziecku uporządkowanie biurka, półek z książkami i szafy.

Zgodność z powyższym jest dość duża proste zalecenia zapewni bezpieczny wypoczynek letni, zachowa i wzmocni zdrowie dzieci.

Marina Pecheritsa
Konsultacje dla rodziców „Porady na lato”

Konsultacje dla rodziców

Lato to dobry czas aby poprawić ogólny stan zdrowia Następny rok i pomóc organizmowi odpowiednio sobie z tym poradzić przeziębienia jesienią i zimą. Aby to zrobić, wystarczy postępować zgodnie z prostymi zaleceniami.

Właściwie zorganizowana codzienność, obejmująca odpowiednią ilość czasu na sen i odpoczynek, jest nieocenionym narzędziem nie tylko wzmacniającym zdrowie dziecka. Obudzić się ciało dziecka, poranek powinien rozpocząć się od ćwiczeń. Podczas poranne ćwiczenia Ważne jest, aby monitorować swój nastrój, ponieważ radość i dobry nastrój sprzyjają relaksowi system nerwowy, zwiększa i zapewnia efekt leczniczy. Gimnastyka pomoże Ci znaleźć stan emocjonalny i dobry nastrój na cały dzień.

Lato– najbardziej odpowiedni czas na hartowanie. Na początek możesz po prostu wejść rano w rosę lub wytrzeć się wilgotnym ręcznikiem. Następnie połącz zimny i gorący prysznic i polewanie. Tyle, że przejście na większą różnicę temperatur musi najpierw przebiegać płynnie, stopniowo zwiększając różnicę.

Już sama obecność dziecka na świeżym powietrzu ma działanie wzmacniające i poprawiające zdrowie. Trzeba chodzić przy każdej pogodzie. Chodzenie boso to jedna z najstarszych technik hartowania, powszechnie dziś praktykowana w wielu krajach. Dodatkowo ćwiczone są mięśnie stopy, chroniące przed płaskostopiem. Zaleca się chodzenie boso po skoszonej trawie, opadłych igłach sosnowych w lesie itp. Nie jest straszne, jeśli dzieci będą musiały biegać po wilgotnej trawie, kałużach, a nawet złapać podczas spaceru ciepły letni deszcz - to jeszcze bardziej zwiększy ich komfort stabilność ich ciała. Bardzo przydatne jest spanie na świeżym powietrzu lub w domu przy otwartym oknie.

Długotrwała ekspozycja na słońce nie tylko daje piękną opaleniznę, ale także sprzyja syntezie witaminy D w organizmie, która jest niezbędna do wzrostu i wchłaniania wapnia. Najlepiej opalać się podczas zabawy w ruchu. Kąpiele w lekkim powietrzu w połączeniu z opalaniem i procedury wodne działają wzmacniająco na organizm dziecka. Kąpiele w lekkim powietrzu należy uzupełnić zabiegami wodnymi.

Bardzo ważne jest, aby śledzić reżim picia dziecko. W końcu woda jest najważniejszym składnikiem organizmu. Częściej podawaj dziecku coś do picia. Najlepiej używać wody przegotowanej lub butelkowanej bez gazu. Możesz podać niesłodzony wywar lub kompot z dzikiej róży, ale każdy napój musi być ciepły. Pozwólmy dzieciom pić tyle, ile potrzebują.

Planowanie życie codzienne swojego dziecka z punktu widzenia promocji zdrowia, staraj się go nie przeciążać. Zwiększone obciążenia często wyczerpany siły ochronne organizm i osłabiają układ odpornościowy. Dla małych dzieci – w wieku przedszkolnym, bardzo ważny jest duży ruch, spędzanie dużej ilości czasu na świeżym powietrzu, komunikacja i zabawa z rówieśnikami. Ale telewizja, komputer i gry elektroniczne powinny być obecne w życiu dziecka jak najmniej.

Gry z rodzice jest integralną częścią rozwoju dziecka. To zarówno promocja zdrowia, jak i dobry nastrój. Dla przedszkolaka „zabawa to jedyny sposób na uwolnienie się od roli dziecka, pozostając jednocześnie dzieckiem”. Dla osoby dorosłej - „jedyny sposób, aby ponownie stać się dzieckiem, pozostając jednocześnie dorosłym”.

W co możesz bawić się ze swoim dzieckiem, co sprawi radość Tobie i Twoim dzieciom? Wybierz gry, które są dostępne dla Twojego dziecka. Pamiętaj, że dzieci szybko stracą zainteresowanie, jeśli nie zaznają radości ze zwycięstwa. Przypomnij sobie gry, w które grałeś jako dziecko, naucz ich swoje dziecko. Sprawi to wielką przyjemność zarówno jemu, jak i Tobie; wspomnienia z dzieciństwa są bardzo przyjemne! Poproś dziecko, aby zapoznało Cię z grami, w które gra z rówieśnikami w przedszkolu. Bądź uważnym słuchaczem, bo to są najcenniejsze momenty Twojej komunikacji. Z wyjątkiem dobry humor Gry pomagają poprawić relacje rodzinne, zbliżyć dzieci do siebie i rodzice.

Przy rozsądnym wykorzystaniu czynników naturalnych, dzieci lato są hartowane, stać się zdrowszym, rodzice Nie możesz przegapić okresu, w którym możesz wykorzystać wszystkie naturalne czynniki w celu wzmocnienia swojej odporności.

Publikacje na ten temat:

„Książka dla dzieci”. Wskazówki dla rodziców Rodzice są bardzo zaniepokojeni pytaniem, jak ich dziecko będzie dorastać? Rodzice chcą, aby ich dziecko było inteligentne i dociekliwe. I to we wczesnym wieku.

Konsultacje „Porady dla zaniepokojonych rodziców” Nota wyjaśniająca Niniejsza elektroniczna instrukcja multimedialna przeznaczona jest dla rodziców w celu uzupełnienia ich dotychczasowej wiedzy i przekazania informacji.

Konsultacje dla rodziców „Kierownica po lewej stronie!” Rady dla rodziców, których dzieci są leworęczne W grupie podeszła do mnie mama Slavika D. i zapytała: „Jeśli mój chłopak jest leworęczny, to czy w jakiś sposób „nie ma racji”? Wyjaśniłem, że jestem leworęczny.

Wszyscy ludzie myślą inaczej i z czasem pojawiły się gradacje myślenia. Myślenie jest wizualne i efektywne – ten rodzaj aktywności umysłowej.

Konsultacje dla rodziców „Porady dla rodziców: kara czy dialog” Przedszkole budżetowe instytucja edukacyjna Przedszkole nr 2 „Kalinka” Konsultacje dla rodziców „Porady dla rodziców:.

Konsultacje i porady dla rodziców „Jak świętować Nowy Rok?” Drodzy koledzy! Zwracam uwagę na rady rodziców przed nadchodzącym nowym rokiem i w jego trakcie Święta Nowego Roku WAKACJE NOWEGO ROKU.

Bezpieczeństwo w okres letni

Zatrucia i urazy w lecie

Lipiec jest szczególnie bogaty w urazy i zatrucia u dzieci. Ponadto, według międzynarodowych statystyk, najwięcej prawdopodobny czas za wypadek - niedzielny wieczór. Jeśli chodzi o wiekową „grupę ryzyka”, dzieci w wieku 1-2 lat są najbardziej bezbronne.

Przez z jakiegoś niewyjaśnionego powodu dzieci nieubłaganie przyciągają miejsca i przedmioty potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia, a czasem i życia – stawy, rowy, cierniste krzaki, trujące rośliny, pożary, wysokie schody i ruchliwe autostrady.

Biorąc to wszystko pod uwagę, rodzice muszą przez cały czas zachować czujność i nie pozostawiać dziecka bez opieki. Wybierając się na wakacje z dzieckiem, nie zapomnij zabrać go ze sobą domowa apteczka pierwszej pomocy oraz jego polisę zdrowotną.

Słońce jest dobre i złe

Tęskniąc za ciepłem i światłem, latem zbyt dużo czasu spędzamy na słońcu, zapominając o niebezpieczeństwie poparzeń i udar cieplny. Jeszcze zanim nastanie upał, warto zaopatrzyć się w krem ​​ochronny dla dzieci, który chroni skórę przed nadmiernym promieniowaniem ultrafioletowym.

Oparzenia słoneczne nie są tak nieszkodliwe, jak wielu osobom się wydaje. Udowodniono, że mogą prowadzić nie tylko do przedwczesne starzenie skóry i rozwój fotodermatozy (alergia na promienie słoneczne), ale także do pogorszenia widzenia, a nawet do choroby onkologiczne(nowotwór skóry).

Ugryzienia owadów

Wraz z nadejściem lata nadchodzi duża liczba różne owady sezonowe. Jeśli motyle, ważki i koniki polne są całkowicie nieszkodliwe, ich „gryzący” bracia - muchy, kozy, komary, niektóre mrówki, kleszcze itp. - są znacznie mniej przyjemne.

Można sobie z nimi poradzić w pomieszczeniach zamkniętych za pomocą fumigatora. W pokoju dziecięcym preferowany jest fumigator zasilany z sieci, ponieważ w przeciwieństwie do tlącej się spirali nie pochłania tlenu. Moskitiera lub nawet zwykła gaza umieszczona na oknie - wymagany element chroniąc Twoje dziecko przed irytującymi owadami.

Podczas spacerów dziecku pomogą specjalne nasączone chusteczki odstraszające specjalny skład, którego zapach odstrasza latających „agresorów” przez kilka godzin.

Użądlenia pszczół, os czy trzmieli są nie tylko bolesne, ale czasami prowadzą do poważnych powikłań reakcje alergiczne aż do wstrząsu anafilaktycznego i ataku astmy. Warunki te wymagają natychmiastowa hospitalizacja dziecko.

Wiele osób boi się ukąszeń kleszczy, które rzekomo mogą powodować zapalenie mózgu. Jednak obszary leśne Wyżyny Środkowo-Rosyjskiej nie stwarzają żadnego zagrożenia. Inną rzeczą są regiony tajgi w Rosji, gdzie mogą żyć kleszcze ixodid przenoszące wirusa straszna choroba. Aby uchronić dziecko przed ukąszeniami kleszczy, należy przede wszystkim zabezpieczyć włosy i odsłoniętą skórę – zaopatrzyć je w czapkę i zamiast szortów nosić długie spodnie, sandały zamień na zakryte, a T-shirty i kamizelki bez rękawów na długie -koszule z rękawami.

Zatrucie pokarmowe

Latem niewielu rodziców opiera się pokusie podawania dziecku świeżego mleka lub poczęstowania go nieumytymi jagodami z ogrodu lub warzywami z ogrodu. Nowe mleko bardzo szkodliwe dla małych dzieci, gdyż w odróżnieniu od mleka, obróbka cieplna i sterylnie zapakowane, może powodować nie tylko zaburzenia jelitowe ale także choroby zakaźne.

Szczególnie dokładnie myjemy jagody takie jak truskawki, maliny i poziomki. Nieumyte lub źle umyte warzywa z ogrodu mogą prowadzić do rozwoju jersiniozy u dziecka, znanej również jako „pseudotuberkuloza” lub „mysia gorączka”.

Nawet produkty spożywcze, które są typowe dla dzieci w sezonie gorącym, szybko się psują, a ich trwałość ulega skróceniu.

Niedopuszczalne jest podawanie dziecku wody surowa woda, nawet wodą źródlaną lub po oczyszczeniu przez filtr.

Zadrapania i otarcia

Ciekawe dzieci odkrywają świat fizycznie, dlatego trudno wyobrazić sobie dziecko dorastające bez zadrapań i otarć, guzów i siniaków.

Ważne jest, aby w odpowiednim czasie umyć miejsca skaleczeń i zadrapań, zatamować istniejące krwawienie, zastosować zimno na siniak lub guzek, nasmarować ranę jaskrawą zielenią lub odpowiednią maścią i nałożyć czysty bandaż lub plaster. Równie ważne jest uspokojenie zdenerwowanego i przestraszonego dziecka, pocieszenie go i „leczenie”.

Nie ma co się niepotrzebnie męczyć i martwić o otarcia, jakich doznało Twoje dziecko. Twój niepokój nieuchronnie zostanie przeniesiony na dziecko. Zachowuj się pewnie i spokojnie, wtedy i on się uspokoi.

Bardzo często po okresie letnim rozpoczyna się jesień wraz z wybuchem infekcji wirusowych dróg oddechowych.
Grzeszymy dalej zimny klimat, niska adaptacja, a za wszystko winne jest lato, a raczej nasze zachowanie i dieta.
Rozwiążmy to razem.

Lato to okres wakacji, ludzie najczęściej wybierają się do krajów południowych, wygrzewają się na słońcu i pływają w morzu.
Jednak jednym z głównych zaleceń medycyny ajurwedyjskiej jest to, aby latem nie podróżować do ciepłych regionów!

Nie przegrzewaj się latem. To znacznie uszkadza serce i wytwarza nadmiar ciepła w organizmie. Nadmiar ciepła to stan „nadciśnienia” o dowolnej etiologii: zawał serca, udar, nadciśnienie, tachykardia, nadczynność tarczycy, nadkwaśne zapalenie żołądka, infekcje jelitowe.

Osoba, która całymi dniami leżała na plaży, została mocno poparzona, co jest czynnikiem silnie uszkadzającym serce i naczynia krwionośne. W krajach południowych żywioł ognia jest zawsze obfity.

Aby dana osoba nie miała zawał serca, wymyśla nasze inteligentne i wnikliwe ciało różne sposoby, usuwając nadmiar ciepła, dlatego zaburzenia jelitowe i ciepło. Samo ciało ratuje się przed uszkodzeniem przez nadmiar ciepła, aby nie uszkodzić Główny korpus serce. Najbardziej ważne narządy chronione przede wszystkim - serce, mózg - to narządy pierwszej karetki opieka w nagłych wypadkach. Infekcje jelitowe, gorączka, dreszcze, pocenie się – to naturalna obrona organizmu.

Nadmiar ciepła gromadzi się w organizmie latem i wtedy, gdy ciepło nie gaśnie naturalnie, nie podjęliśmy środków ostrożności, często wraz z nadejściem jesieni nadmiar ciepła zamienia się w ostry infekcje dróg oddechowych, grypa.

Jak to się ma do letnich wycieczek na południe?

Według wschodniego systemu Pancha-Maha-Bhuta: szkodliwym czynnikiem ognia są Płuca. Ogień, który nagromadził się latem, z pewnością spowoduje jesienią pewne choroby układu oddechowego (jesień kojarzy się z płucami).

Kiedy najlepiej wybrać się na wakacje na południe?

Doskonałym terminem na podróż jest druga połowa sierpnia i jesień. Jesienią w Sercu nie ma nadmiaru energii, ryzyko gromadzenia się nadmiaru ciepła jest minimalne.
Jednak nawet w tym okresie nie należy się przegrzewać; aby zmniejszyć ogólne nagrzewanie się, należy pływać w chłodnej wodzie co najmniej dwa razy na godzinę, co oznacza godzinę ekspozycji na słońce. Ten program kąpieli pomoże wyeliminować przegrzanie organizmu i złagodzi napięcie w sercu, a także wesprze energię nerek, sprzyja gromadzeniu i oszczędzaniu energii w nerkach. Ale nie można zmarznąć podczas pływania, bo latem możemy uszkodzić osłabione nerki, a jesienią nabawimy się zapalenia pęcherza moczowego, pilonephritis czy problemów z kośćmi i stawami.
Latem często pada deszcz, ulewny deszcz i burze. Radzimy nie chodzić w deszczu, nie kłaść się na wilgotnym podłożu ani nie pływać, jeśli się pocisz. Wszystkie te działania mogą prowadzić do efektu chorobotwórczego, takiego jak wilgotne ciepło. Poważnie uszkadza układ odpornościowy i osłabia śledzionę, a także organizm jako całość. Latem nie należy także zażywać kąpieli parowej.

Dla dzieci lato to długo wyczekiwana wolność, a dla rodziców szansa na poprawę zdrowia. Za dziewięć miesięcy przedszkole czy w szkole, dziecko chłonie morze wiedzy, ale zazwyczaj mało się rusza, często choruje, oddycha miejskim powietrzem i znika przy komputerze. Rodzice chcą jak najlepiej wykorzystać ciepłe, letnie dni, aby organizm dziecka mógł odpocząć i nabrać sił. Lekarze o lecie rekreacja dzieci mają własne zdanie, do którego wysłuchania namawiają rodziców.

Rady pediatrów, jak znaleźć równowagę między przyjemnym a pożytecznym, aby miesiące letnie przynosiły korzyści Twojemu dziecku:

  1. Zrób sobie przerwę od nauki, Twój mózg też potrzebuje odpoczynku. Zwróć uwagę na te rzeczy, na które nie miałeś czasu na studiach. Zapytaj swoje dziecko, co chciałoby robić, czego spróbować, czego się nowego nauczyć. Może będzie chciał łowić ryby, wędrować, uczyć się hodować kwiaty, a nawet uprawiać własny ogródek warzywny.
  2. Miło byłoby zmienić otoczenie i zdecydowanie spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu: relaks nad morzem, obóz, wieś, dacza. Należy jednak pamiętać, że nie zaleca się przebierania dzieci poniżej 4 roku życia strefa klimatyczna, a optymalny okres adaptacji do innego klimatu to miesiąc. Pobyt w otwartym słońcu lepiej zaplanować rano przed godziną 11.00 lub wieczorem po godzinie 17.00. Opalaj się nie dłużej niż 15 minut i pamiętaj o stosowaniu kremów z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku SPF co najmniej 50. W podróży nie zmieniaj radykalnie diety dziecka, preferuj świeże i znajome jedzenie.
  3. Poruszaj się jak najwięcej i mniej czasu przeprowadzone w ścianach mieszkania.
  4. Dieta dziecka powinna zawierać owoce, warzywa, jagody i warzywa. Przydadzą się także domowe zupy mięsne i owsianka z dodatkiem warzyw. Lepiej zrezygnować z kiełbasy, słodyczy (przynajmniej ogranicz ilość dla osób lubiących słodycze) i chipsów. Zastąp soki i napoje gazowane zwykła woda, kompoty, napoje owocowe. Nie wymuszaj jedzenia, karm zgodnie ze swoim apetytem.
  5. Częściej chodź boso, na przykład nad morzem lub na wsi. W ten sposób stopa dziecka zostanie w naturalny sposób masowana, co normalizuje pracę narządów wewnętrznych.
  • dziecko powinno odpocząć od kontaktu z wieloma ludźmi, od miejskiego powietrza, od chlorowanej wody i domowe środki chemiczne. W przeważającej większości wakacje „nad morzem” nie mają nic wspólnego ze zdrowiem często chorego dziecka, gdyż większość czynniki szkodliwe zostaje zachowane, do tego dodano wyżywienie publiczne i z reguły gorsze warunki życia w porównaniu z domem;
  • Idealny odpoczynek dla często chorego dziecka wygląda tak (każde słowo jest ważne):

lato we wsi;

dmuchany basen ze studnią, obok sterty piasku;

dress code – szorty, boso;

ograniczenie użycia mydła;

karmić tylko wtedy, gdy krzyczy: „Mamo, zjem cię!”;

  • brudne nagie dziecko skaczące z wody do piasku, błagające o jedzenie, oddychające świeże powietrze i nie ma kontaktu z wieloma ludźmi, w ciągu 3-4 tygodni przywraca odporność zniszczoną przez miejskie życie.