Bədənin şişkinliyindən xilas olmaq üçün düzgün yanaşma. Evdə müalicə üçün ödem əleyhinə vasitə

Bir çox xanımlar səhər yuxudan oyanaraq güzgüyə baxmaqdan qorxurlar, çünki oradan şişmiş və cəlbedici olmayan bir şey görürlər. Bu adi hal fırtınalı bir partiyadan sonra, ancaq şişkinlik müntəzəm olarsa, bu barədə düşünməyə dəyər. Sağlamlıq problemlərindən qaçmaq üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz. Çox xanımlar bilir sadə yollarüzün və gözlərin şişkinliyindən necə qurtulmaq olar. Ancaq həllərin siyahısı genişdir. Və onu doldurmağı təklif edirik.

Üzdə şişkinliyin səbəbləri

Toxumalarda mayenin yığılması üz dərisinin şişməsinə səbəb olur ki, bu da kiminsə axşam saatlarında hisə verilmiş və ya duzlu yemək yeməyə və ya gecə çox su içməyə müqavimət göstərə bilməməsi səbəbindən baş verə bilər. Böyrək və ürək xəstəlikləri, yığılmış maye səbəbiylə üz dərisinin şişkinliyini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər. Göz altındakı şişkinlikdən qaçmaq üçün bədəninizə kifayət qədər yuxu vermək lazımdır. Əgər siz tez-tez dostlarınızla birlikdə gecələyirsinizsə, spirtli içki qəbul edirsinizsə, yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsinizsə, narahat çarpayıda yatırsınızsa, gec yatırsınızsa və tez oyanırsınızsa, şişmiş üz normaya çevriləcəkdir.

İstidə göz qapaqlarının şişməsi arta bilər. Maye istehlakı artır və bədəndə durğunlaşmağa başlayır. Gözləyən qadınlarda səhərlər üz şişir menstrual dövrü. Metabolik pozğunluqlar və vitamin çatışmazlığı ödemin görünüşünə kömək edə bilər. Hormonal dəyişikliklər hamiləlik zamanı bədənin toxumalarında mayenin yığılmasının başqa bir səbəbidir. Şişkinlik yaralanmanın nəticəsi ola bilər və allergik reaksiya.

Üzün və gözlərin şişməsi üçün nə etməli

İdeal seçim dəri ilə arzuolunmaz nəticələr halında həkimlərlə məsləhətləşməkdir. Şişkinlikdən və yığılmış artıq nəmdən necə qurtulacağınızı sizə xəbər verəcəkdir. Yaxşı bir vasitə edir limfa drenaj masajı. ilə sıxılır bitki mənşəli həlimlər. Yığılmış maye səbəbindən yaranan gözlər altındakı şişkinliyi necə tez aradan qaldıracağınızı düşünürsünüzsə, dərman bitkiləri və ya çaydan istifadə edərək hazırlana bilən buz kubları ilə özünüzü yormayın;

Şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün təsirli üsullar

Şişkinliyi tez aradan qaldırmaq və bədəndə yığılmış mayedən xilas olmaq üçün olduğunuz otağı havalandırın. Lazım olan oksigeni udduqdan sonra dəri “söndürür”. Limonlu bir stəkan su şişməyə tez cavab verir və sitrus meyvələrində olan turşu sayəsində onu demək olar ki, dərhal aradan qaldırır. Üzünüzü yumaq faydalı olacaq soyuq su, temperaturu iyirmi dərəcədən çox olmayacaq. Beləliklə, aşağıda "şişmiş" üz dərisi və bədəndəki artıq su ilə necə mübarizə aparacağınıza dair ətraflı məsləhətlərə baxacağıq.

Balanslaşdırılmış pəhriz

Şişkinliyi azaltmaq və maye çıxışını artırmaq üçün müəyyən bir pəhrizə riayət etmək tövsiyə olunur. Müsbət bonus - bu, itirməyə kömək edəcək artıq çəki. Şişkinliyi azaltmaq və mayeni çıxarmaq üçün pəhrizinizə çaylar, yaşıl çay və lingonberries daxil etmək tövsiyə olunur. Faydalı:

  • yemişan həlimi;
  • qızılgül həlimi;
  • bitki mənşəli çay qatırquyruğu, ayıgiləsi, gicitkən, limon balzamı ilə.

"Üz dərisi üçün" menyusunda aktivləşdirin:

  • diüretik təsiri olan bütün içkilər;
  • həlimlər;
  • meyvə içkiləri.

Bədən minnətdar olacaq. Haqqında unutmayın:

  • qarpız;
  • turşəng;
  • yaşıl alma;
  • xiyar;
  • qovun;
  • kərəviz.

Üzün dərisini səliqəyə salacaq, mayenin çıxarılmasına kömək edəcək və kalium çıxaran diüretik məhsullar. Bu itkini ödəmək üçün onu ehtiva edən əlavələr qəbul etmək tövsiyə olunur. Kalium çatışmazlığı aşağıdakılara mənfi təsir göstərə bilər:

  • ürək;
  • gəmilər.

Əgər üzünüzdə şişlik varsa, faydalı olacaq alma pəhrizi. Bu meyvələr toksinləri çıxarmağa kömək edir və artıq maye, bədəndə yığılır. Ən böyük effekti əldə etmək üçün sizə lazımdır:

  1. Gündə iki kiloqram şəkərsiz alma istehlak edin.
  2. Artıq nəmi aradan qaldırmaq üçün bu meyvələrdən suyu istisna etməyin.

Obez olanlar üçün, diabet və ya ürək çatışmazlığı, yulaf pəhrizi üz dərisi üçün faydalı olacaq:

  1. Lopaları yağsız və duzsuz suda qaynadın.
  2. Gündə ən azı beş yüz qram yemək lazımdır.
  3. Şəkərsiz həlim və çay ilə içmək.

Şişkinlik üçün uyğun olacaq kartof pəhrizi. Gündə 2 kiloqrama qədər qabığı ilə qaynadılmış və ya bişmiş kartof istehlak etməlisiniz. Xiyar pəhrizi gündə iki onlarla yaşıl tərəvəz istehlakını əhatə edəcək. Aclıq davam edərsə, bir az qaynadılmış mal əti və ya yumşaq qaynadılmış yumurta əlavə edə bilərsiniz. Bu üz dərisinə təsir etməyəcək. Tərəvəz pəhrizi gündə 1,5 kq-dan çox olmayan tərəvəz istehlak etməyə imkan verəcəkdir. haqqında unutmayın fərdi dözümsüzlük. Bu, dəriyə təsir edə bilər və mayenin çıxarılması daha yavaş ola bilər.

Ehtirasdan pəhriz saxlamağa və ya yeməklərdən imtina etməyə qərar verməyin - bədənə zərər verməmək üçün əvvəlcə bir terapevtlə məsləhətləşin. Göz qapaqlarının şişməsini azaltmaq üçün aşağıdakı məhsulları unutmaq lazımdır:

  • duz;
  • çuğundur;
  • yaşıl lobya;
  • holland pendiri;
  • şampinonlar;
  • pomidor;
  • konservləşdirilmiş qidalar (və mayenin çıxarılmasına mane olan bir çox digər maddələr və konservantlardan ibarət digər yarımfabrikatlar).

Kosmetoloji prosedurlar

Şişkinliyə səbəb olan nə olursa olsun, bu, yalnız bir arzu doğurur - mümkün qədər tez qurtarmaq. Bəzən üçün yaxşı görünüşlüüz dərisi uzun bir kurs tələb edə bilər müxtəlif prosedurlar. Artıq mayedən xilas olmaq üçün əlaqə saxlamalı olacaqsınız Gözəllik salonu. İxtisaslı mütəxəssis bədənin vəziyyətini diqqətlə araşdıracaq, öyrənəcək fərdi xüsusiyyətlər Nə təsirli olacaq və nə əks göstərişdir, bundan sonra dərini yaxşılaşdırmaq üçün diqqətlə hazırlanmış bir kurs təklif edəcək:

  1. Mezoterapiya. Prosedur belədir subkutan enjeksiyonlarüzdə lazımi nahiyələrə dərmanlar. Tez-tez enjeksiyon həlləri kimi istifadə olunur homeopatik dərmanlar və vitaminlər, tərkibi xəstənin hərtərəfli müayinəsindən sonra kosmetoloq tərəfindən fərdi olaraq formalaşır və bədəndə yığılmış mayenin çıxarılmasına kömək edir. Prosedurlar bir neçə ay ərzində hər 7 gündə bir dəfə aparılır. Dərmanlar arxa iz və ya mesh üsulu ilə tətbiq olunur, bundan sonra üzdə iynə izləri yoxdur.
  2. Kriyolifting. İstənilən nəticəni əldə etmək üçün bədəndə yığılmış mayenin çıxarılması, həddindən artıq soyuqdan istifadə edilir, xüsusi, dəqiq hesablanmış və idarə olunan zərərlərə səbəb olur. Manipulyasiyanın aparıldığı sahədə dərinin xüsusiyyətləri əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir, bu da dərmanların daha dərinə nüfuz etməsinə və daha təsirli olmasına kömək edir. Kriyolifting hansısa səbəbdən mümkün olmadıqda mezoterapiyanın mümkün əvəzedicisidir. Krioliftinqin təsiri uzunmüddətli və nəzərə çarpandır və üzün dərisi şişərək "üfürülür".
  3. Mineral suların və palçığın tətbiqi. Daxildir müalicəvi palçıq hissəciklər və maddələr var faydalı təsir dəri üzərində, onun gücünü və elastikliyini bərpa edir, şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edir, bədəndə artıq nəmi aradan qaldırır. Müəyyən qıcıqlandırıcıların təsiri ilə şişkinlik azalır: tətbiq olunan maddənin temperaturu, kimyəvi komponentlər.

Dərmanlar

Üzün şişməsi üçün diuretiklər həmişə təsirli olacaq. Tapmalıdır mümkün səbəblər bir mütəxəssislə görüşdə üzün şişməsinin baş verməsi. Bunlar daxili orqanlarla bağlı problemlərdirsə, o zaman diuretiklərin istifadəsi haqlı olacaqdır. Həddindən artıq su yığılması problemi həyat tərzindən, pəhrizdən və ya pis vərdişlər, sonra zərərli hər şeydən imtina edərək, üzün şişməsi üçün bir həb olmadan edə bilərsiniz.

Diuretik dərmanşişkinliyi aradan qaldıra bilər, lakin səbəbi deyil. Belə dərmanların kursu başa çatdıqdan sonra artıq maye bədəndə yenidən yığılacaq. Səbəbi aradan qaldırmaq üçün tam müayinə tələb olunur. Bəzi hallarda həkim təyin edə bilər sintetik dərmanlar, lakin bu cür dərmanlar bütün bədənə tamamilə təsir edərək, susuzluğa və hətta ehtiyac duyduğu maddələrin itirilməsinə səbəb olur. Səbəb allergik reaksiyadırsa, o zaman Suprastin və Tavegil kimi antihistaminiklər şişkinlikdən xilas olmağa kömək edəcək.

Diuretiklər. Furosemid ən güclü diüretik hesab olunur. Tez-tez üzün şişməsi üçün istifadə olunur, hətta ağır təzahürləri aradan qaldırmağa kömək edir, mayenin çıxarılmasını təşviq edir. Çox olmaq güclü alətdir, istifadədə ehtiyatlı olmaq tələb olunur, çünki susuzluğa gətirib çıxarır və bədəni vacib mikroelementlərdən azad edir. Nə vaxt yüngül şişlik gözlərə o qədər də ehtiyac yoxdur güclü vasitələr, kalium saxlayan diuretiklərdən istifadə edə bilərsiniz. Bu, təsiri yalnız beş gündən sonra görünən "Veroshpiron"dur.

Evdə istifadə üçün kosmetika

Ən yaxşı istehsalçılar kosmetikaüz dərisi üçün sizi çaşdırmaz, seçim böyükdür: maskalar, gellər, kremlər və s. Bu "şeylər" dərhal görünüşünüzü qaydasına salacaq. Xurmanı hansı markaya vermək sizə bağlıdır. Bahalı kosmetika üçün pul xərcləmək lazım deyil, ancaq istifadə edin təbii maddələr gözəlliyi özünüz yaratmaq. Bir çox insan əl istehsalı məhsulları sevir. Aşağıda üzün və gözlərin istənməyən şişkinliyindən necə qurtulacağımıza baxacağıq.

  1. Şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün peşəkarlar tərəfindən istifadə olunan məhsullara üstünlük verməlisiniz, onları adi bir kosmetik mağazada da seçə bilərsiniz, lakin tərkibini göstərən qablaşdırmadakı hərfləri laqeyd yanaşmayın; O, daxil olmalıdır: minerallar, antioksidantlar, palçıq, vitaminlər, yosunlar. Kremin tərkibində sarmaşıq ekstraktı varsa, bu o deməkdir ki, o, bədəndə yığılan mayeni aktiv şəkildə çıxarmağa və dərini hamar etməyə kömək edəcək. Tətbiq etməzdən əvvəl göz qapaqlarınızı bir az islasanız, daha tez əmilir.
  1. Səhər üzünüz və gözləriniz şişirsə, xiyar və limon maskası şişkinliyi asanlıqla aradan qaldırır və bədəndən artıq mayeni çıxarır; Bu qarışıq normal və altında istifadə üçün tövsiyə olunur yağlı dəri. Quru istifadə üçün yarısı qədər limon şirəsi. Maskanın tərkibi: təzə xiyar, 25 mililitr “sarı” nektar. Sonuncunu bir qarışdırıcıda doğranmış tərəvəz ilə qarışdırın. Qarışığı iyirmi dəqiqə üzünüzə çəkin.
  2. Normal və ya yağlı dəriniz varsa, o zaman qəhvə və ya kakao maskası ilə şişkinlikdən qurtula və bədəndə yığılan artıq mayeni çıxara bilərsiniz. Bunun üçün əlli mililitr qatıq, otuz mililitr limon suyu, iyirmi beş qram üyüdülmüş qəhvə və ya kakao tozu lazımdır. Quru dəriniz varsa, buna bənzər bir maska ​​hazırlaya bilərsiniz, ancaq qatıq yerinə istifadə edin bitki yağı, və şirəsi əvəzinə - bal. Qarışığı dəridə 20 dəqiqə saxlayın.

Kompresslər:

  1. Soda losyonları üz dərisinin şişkinliyindən qurtulmağa və bədəndən artıq nəmi çıxarmağa kömək edəcək. Yarım stəkan güclü qara çaya bir çay qaşığı əlavə edin çörək soda, qarışdırın. Pambıq yastiqciqları mayedə isladın, gözlərinizə qoyun və on beş dəqiqədən çox olmayaraq saxlayın. Şişkinlik böyük bir sahəyə təsir edərsə, onda bütün üzünüzə losyonla on dəqiqəlik istirahət seansı edə bilərsiniz. Çobanyastığı çiçəklərinin, şüyüdün, ağcaqayın yarpaqlarının və cəfəri kökünün infuziyalarından mayeni çıxarmaq üçün göz qapaqlarına kompreslər hazırlamaq olar.
  2. Yaxşı bir vasitə döyülmüş yumurta ağı ilə qarışdırılmış rəndələnmiş kartofdur. O, silir artıq su, və protein liftinq effekti verir. Çay paketləri sadə və təsirli vasitələr göz altındakı şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün. Sərin kompresi gözlərinizdə on beş dəqiqə saxlamalısınız - və vay effektinə zəmanət verilir.
  3. Şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün buz kompresi edə bilərsiniz. Kubları bir çantaya qoyun və şişkin yerə yarım saat qoyun. Səhər üzünüzü onlarla silə bilərsiniz. Yazmayın sehrli xüsusiyyətlər xiyar Şişmiş nahiyələrə qoyulan bu tərəvəzin dairələri şişkinliyi aradan qaldırmaqla yanaşı, dərini dartacaq və ona daha açıq kölgə verəcək. Effektiv vasitə Mayeni çıxarmaq üçün kalendula həlimi ilə kompresdən istifadə edin. 15 dəqiqədən sonra dəri parıldayacaq.

Məşq edin və masaj edin

Masajla şişkinliyi aradan qaldıra və artıq mayeni çıxara bilərsiniz. Dərini yüngülcə çimdikləyin və sığallayın, burundan keçən xətlər boyunca hərəkət edin xarici hissələrüzlər. Sonra boynun ortasından yanlarına doğru. Alın boyunca yuxarıdan burun və qaş körpüsünə, gözlərdən aşağıya, burundan məbədlərə qədər. Bu masajla dərinin qan tədarükü yaxşılaşır, nəmin çıxarılması artır, bu da şişkinliyi aradan qaldırır. Artıq mayenin çıxarılması üçün bir sıra məşqləri idmanla birləşdirmək tövsiyə olunur:

  • qolların və ayaqların aktiv hərəkətləri;
  • uzanma;
  • əyilmə;
  • uzadılması;
  • fırlanma hərəkətləri;
  • kəskin yelləncəklər;
  • əyilir.

Bu, əzələlərin istiləşməsinə və limfa düyünlərinin yaxınlığında yerləşən oynaqların fəaliyyətinə səbəb olacaqdır. Gözlər altındakı çantalar üçün məşqlər var, onları müntəzəm etsəniz, bir neçə aydan sonra göz qapaqlarının düşməsini unuda bilərsiniz:

  1. Başınızı düz tutaraq gözlərinizi sola və sağa çevirin.
  2. Gözlərinizi yumun, sonra gözlərinizi kəskin şəkildə açın. 10 dəfə təkrarlayın.
  3. Alternativ olaraq gözlərinizi bağlayın və açın.

Xalq müalicəsi və otlardan istifadə edərək üzdən və gözlərdən şişkinliyi necə aradan qaldırmaq olar

  1. Cəfəri kökü. Üzün və gözlərin şişkinliyindən və artıq mayedən necə tez qurtulacağını bilməyənlər üçün sadə resept. Kök əzilməli və qarışdırılmalıdır bərabər hissələrdəçay içdikdən sonra çay yarpaqları ilə yaxşıca qarışdırın, göz qapaqlarının dərisinə çəkin, on dəqiqə buraxın. Cəfəri kökündən çay əlavə etmədən istifadə edə bilərsiniz, bu da bədəndən mayenin çıxarılmasını gücləndirir.
  2. Ayı qulaqları. Hazırlanmış həlim şişkinlik üçün çox faydalı olacaq. Bunun üçün sizə lazım olacaq: bir stəkan qaynar su, bir qaşıq qaşığı ayı qulaqları, iki saat dəmləməli olacaq. Həlim gündə üç dəfədən çox olmayaraq yeməkdən əvvəl sərxoş olmalıdır.
  3. Çobanyastığı. Bu bitkinin bir kaşığı qurudulmuş çiçəkləri bir stəkan qaynar suya atın. 15 dəqiqə dəmləmək üçün buraxın və sonra eyni müddət ərzində infuziyada isladılmış pambıq çubuqla göz qapaqlarının dərisini silin. Bənzər bir şəkildə, nanə, eyebright və ya infuziya edə bilərsiniz cökə rəngi. Çobanyastığı çayla birlikdə istifadə oluna bilər, sonra bir çay qaşığı çobanyastığı ilə birlikdə eyni miqdarda qara və ya yaşıl çayın üzərinə qaynar su tökün; Və şişkinliyi unuda bilərsiniz!
  4. Ağcaqayın yarpaqları. Bir stəkana beş yarpaq atın soyuq su, tercihen mineral, gecəni tərk edin. Yarpaqların üzərinə qaynar su töküb iki saat buraxa bilərsiniz. Gərginlikdən sonra, prosedura ən azı dörddə bir saat sərf edərək, göz qapaqlarının dərisini nəmləndirin. Voila - heç bir şişlik yox idi.
  5. at quyruğu Bir qaşıq quru tərkib hissəsini bir stəkan qaynar suya atın və iyirmi dəqiqə qaynatın. Bulyonun istiləşməsini gözlədikdən sonra gözlərə kompreslər edin və hazırladığınız müddət ərzində saxlayın. At quyruğu təkcə üz dərisinin şişməsi ilə deyil, həm də göz yorğunluğu ilə mübarizə aparır, sinir tik, bədəndən artıq suyu xaric edir.

Video

Ödemdən necə qurtulacağınızı başa düşmək üçün onun baş verməsinin səbəblərini başa düşməlisiniz.

Ödem hüceyrələrarası boşluqda artıq suyun yığılmasıdır və normal olaraq orada olmamalıdır.

Əksər hallarda şişkinliyi özünüz aradan qaldırmaq mümkündür, ancaq həkimə müraciət etməyiniz lazım olan vaxtlar olur.

1. BÖYRƏK XƏSTƏLİKLƏRİ

Şişkinlik ümumiyyətlə səhər saatlarında görünür və bədənin yuxarı hissəsində lokallaşdırılır; Onlar tez görünə və yoxa çıxa bilər, həmçinin basıldığında hərəkət edə bilər.

Belə şişkinlik tez-tez bir simptomdur Böyrək çatışmazlığı. Dəqiq diaqnoz onlarınki çətindir. Məhz buna görə də bu təbiətdəki ödemdən öz başınıza xilas olmaq mümkün deyil.

Su hüceyrələrarası boşluğa necə daxil olur?

Fakt budur ki, qan damarlarının divarları yarı keçiricidir. Su membrandan daha çox həll olunmuş maddələrin olduğu yerə keçir - bu əsas prinsip osmotik təzyiq.

IN normal vəziyyət Hüceyrələrarası boşluqda belə maddələr azdır, lakin qanda çoxdur. Buna görə də "sızma" yoxdur.

Böyrək xəstəliyi zamanı qanda osmotik təzyiqi saxlayan maddələrin konsentrasiyası azala bilər (üre, kreatin, natrium ionları, qlükoza molekulları, qan zülalları).

İstifadənin ilk iki həftəsində nəzərəçarpacaq nəticələr görmürsənsə mərcan suyu və ya detoks proqramları, keçməlidir tibbi testlər sidik və qan (əsas göstəricilər: karbamid, sidik turşusu, kreatinin), həmçinin böyrəklərin ultrasəsini etməyi və nəticələri ilə bir nefroloqa müraciət etməyi məsləhət görürük.

2. ÜRƏK XƏSTƏLİKLƏRİ

Şişkinlik axşam saatlarında daha çox görünür, ayaqları şişirilir; Təzyiq səbəb ola bilər ağrılı sensasiya, dəri soyuq və tez-tez mavi rəngdədir.

Sidik testləri çox güman ki, normal olacaq. Buna görə də ürəyin və qan damarlarının ultrasəsini, EKQ-ni aparmaq və kardioloqa baş çəkmək lazımdır.

3. HÜCEYERARASI MAYEDE ZEHYARLIKLARIN YAPILMASI

Müasir qidaların 95%-də bu və ya digər formada orqanizmimiz üçün zəhərli maddələr var.

Bədən toksinləri xaric edə bilmədikdə, orqan və toxumalarda toplanır və görünür müxtəlif növlər depozitlər və neoplazmalar. Toksinlərin yığılma mərhələləri haqqında daha çox oxuyun.

At yüksək konsentrasiya zəhərli maddələr hüceyrələrarası maye bədən ora yönəldir daha çox su konsentrasiyanı azaltmaq üçün. Bu cür ödemdən necə qurtulmaq olar? Araşdırın detoksifikasiya mexanizmi. Bu, 80% hallarda şişkinlikdən qurtulmağa kömək edən səlahiyyətli bir detoksdur.

4. PİHRADA SƏHVLƏR

Eyni dərəcədə ümumi bir səbəb.

Bədənin ümumi şişməsi pəhrizdə çox duz, zülal (yüksək zülal pəhrizləri), sadə karbohidratlar. Məsələn, bir karbohidrat molekulu 4 su molekulunu birləşdirir. Həddindən artıq karbohidrat yeyin və vücudunuz su saxlayır.

Şişkinlik də laktoza çatışmazlığının bir əlaməti ola bilər (dözümsüzlük süd proteini). Bu enzimatik sistemin pozulmasıdır. Pəhrizə əlavə etməklə asanlıqla həll olunur bitki fermentləri

Nə qədər qəribə səslənsə də, şişkinlik çox vaxt su çatışmazlığının nəticəsidir.

Eyni zamanda, susuzluq hissi ola bilər - bədən susuzlaşır, hüceyrələr suya ehtiyac duyur.

Necə? Budur, götürün! Amma yox. Hüceyrələrin içərisinə su almaq üçün mexaniki nasos yoxdur. Nasosun rolunu kalium və natrium ionları yerinə yetirir.

KALİUM-NATRİUM NASOSU. BU NECƏ İŞLƏYİR


Hüceyrələrdə metabolik proseslər əks funksiyaları yerinə yetirən iki mikroelementin iştirakı ilə baş verir. Kalium ionları sürətlənir kimyəvi reaksiyalar, və natrium ionları yavaşlayır.

Hüceyrələr aktiv olaraq kalium ionlarını toplayır və natrium ionları xaricdən çıxarılır. Bu, konsentrasiyada fərq yaradır - içəridə daha çox kalium, xaricdə natrium.

Hər kəsdə olduğu kimi fizioloji proseslər- burada tarazlıq vacibdir, yəni bədəndə təxminən eyni miqdarda kalium və natrium olmalıdır.

Bu, normal qan osmotik təzyiqini (qan plazmasında duzların konsentrasiyasını), ürək dərəcəsini, turşu-əsas balansı bədəndə su mübadiləsini tənzimləyir.

Natrium suyu saxlaya bilir, kalium isə əksinə, onun bədəndən çıxarılmasına kömək edir və suyu “dəf edir”.

PROBLEM NƏDİR

Fakt budur ki, pəhrizdə natrium var müasir insançox (masa duzu), üstəlik, bədənin natrium saxlama mexanizmi var.

Amma kaliumla bağlı problem odur ki, kalium daim sidikdə ifraz olunur.

Deyirlər ki, bananda çox var. Bəli, bəlkə də Ekvadorda bir ağacdan seçdiyiniz çoxlu sayda var. Amma bizə yaşıl olanları gətirirlər ki, qutularda yetişir, içində kalium yoxdur; Bir az yaşıllıq yeyirik. Bədəndə tez-tez kifayət qədər kalium yoxdur, bu da balanssızlığa səbəb olur.

Həddindən artıq natrium qəbulu böyrəkləri və ürəyi həddən artıq yükləyir, həmçinin ödemə səbəb olur.

Məhz buna görə də böyrək və ürək xəstəliklərində, ilə hipertoniya tövsiyə kəskin məhdudiyyət miqdarlar süfrə duzu pəhrizdə.

KALİUM ƏSASLIĞININ SƏBƏBLƏRİ:

  • qeyri-kafi qida qəbulu
  • mədə-bağırsaq traktının pozğunluqları (məsələn, ishal, qusma)
  • böyrək xəstəlikləri
  • diuretiklərin, antibiotiklərin istifadəsi
  • hormonal pozğunluqlar
  • arıqlamaq üçün pəhrizlər, oruc tutmaq

Xroniki kalium çatışmazlığı təhrik edir əzələ krampları Və əzələ zəifliyi, pozuntu ürək döyüntüsü(aritmiya), nadir sidiyə getmə, qəbizlik, şişkinlik, tez-tez quru dəri və zəif saçlara səbəb olur.

BALANSINI NECƏ BƏRPA ETMƏK OLAR

Qəbz artırılmalıdır kalium. Vücudumuzun yalnız üzvi mənşəli mineralları, yəni bitkilərdən qəbul edə biləcəyini başa düşmək vacibdir.

Su üzvi minerallarla doyduqda və çoxlu sayda sərbəst elektron daşıdıqda hüceyrəyə asanlıqla daxil olur. Niyə? Çünki “potensial fərq” və “nasos” işləyir. Bunu temperatur fərqlərinə görə havanın hərəkəti ilə də müqayisə etmək olar.

Ancaq bədən əvvəlcə ölü təmizlənmiş suyu öz-özünə minerallar və elektronlarla "təmin etməlidir" (mənfi yük yaratmaq üçün).

Proses uzundur, ona görə də su kameraların ətrafında asılır, belə deyək, növbə gözləyir. Bundan əlavə, həddindən artıq olan natrium orqanizmdə suyun saxlanmasına kömək edir.


HƏKİMLƏRİN ŞİŞİNDƏN QURTULMASI ÜZRƏ TÖVSİYƏLƏRİ

  • Daha az su iç

    Ancaq bu, işi asanlaşdırmır, əksinə, daha da pisləşir! Bədən su çatışmazlığı səbəbindən mümkün qədər su saxlamağa başlayır.

    Unutmayın ki, az su içsəniz, vücudunuz onu saxlamaq üçün əlindən gələni edəcək.

    Az su içsəniz, bədəninizdə toksinlər toplanır.

    Bu, qanın qalınlaşmasına, qan təzyiqinin artmasına və ürək-damar xəstəliklərinə səbəb olur.

    Toksinlər yuyulmur və bədəni getdikcə daha çox zəhərləyir. Şişkinliyə əlavə olaraq baş ağrıları, allergiya, xroniki yorğunluq və digər ləzzətlər. Şiddətli dairə.

  • Diuretiklərdən istifadə edin (su dərmanları)
    Böyrəklərin, qaraciyərin və ürəyin patologiyalarından qaynaqlanan şişkinlik üçün dərmanlar göstərilə bilər. Öz-özünə dərman verməyin.

    Diuretiklərin yuyulduğunu anlamaq da vacibdir böyük miqdarda bədəndən gələn vitamin və minerallar duzun çökməsinə səbəb olur, maddələr mübadiləsinə təsir edir və bir sıra yan təsirlərə malikdir.

EV ŞƏRƏTİNDƏ ŞİŞDƏN NECƏ QURTULMALIDIR

1. Duz qəbulunu azaldın.

Ümumilikdə bu, gündə 5 ilə 15 q arasında olmalıdır (aldığımız bir çox məhsulda duz olduğunu nəzərə alaraq)

2. Daha çox canlı su iç!!!

Su bədənin daxili mayesinə mümkün qədər uyğun olmalıdır, yəni içində olduğu kimi təbii mənbələr dağ bulaq suyu kimi.

Mərcan suyunu sınamağı məsləhət görürük. Suya əlavə etməklə siz onu kalsium, maqnezium və kalium da daxil olmaqla üzvi minerallarla (mərcan bitkidir) zənginləşdirəcəksiniz.

Bu, bədəndəki mineral balansını bərpa etməyə kömək edəcəkdir. İçməyə başlayın düzgün su və şişkinliyi unudacaqsınız.

3. Həyatınıza hərəkət əlavə edin

Daha çox gəzin, çox oturmayın və günü hərəkətdə keçirin, hər hansı intensiv kardio məşqləri, rəqslər, fitness. Bütün bunlar limfa hərəkətini təşviq edir.

4. Çox dar və bədəni daraldan paltarlardan qurtulun.

Bu, limfa axınına çox müdaxilə edir. Çox vaxt bu, dar jeans geyinməyi sevən qızlara aiddir. Gördüyünüz kimi, prosesin fiziologiyasını başa düşdüyünüz zaman hər şey çox asan və sadədir.

İnsan bədənində ödem hər kəsdə zaman-zaman baş verə bilən tamamilə normal və sabit bir prosesdir. İnsanların əksəriyyətini səhər saatlarında göz qapaqlarının şişməsi, eləcə də isti havalarda ayaqların şişməsi narahat edir. Belə simptomlar tez yox olur, əgər onlar hər hansı bir xəstəliyə işarə etmirlərsə, o zaman şişlik daha böyük güclə təkrarlanır; Başlamaq üçün, şişlik birdən və sizin üçün qəbuledilməz bir intensivliklə görünsə, hər hansı bir xəstəliyi istisna etməlisiniz. Konsultasiya və müayinə üçün həkiminizə baş çəkin, bundan sonra müraciət edə bilərsiniz yumşaq yollar yerli şişkinliyi aradan qaldırmaq, həmçinin təqib etmək xüsusi rejim bu simptomu azaltmağa kömək edəcək həyat.

Şişkinlikdən necə qurtulmaq olar: şişkinliyin səbəbləri

Ən çox görülən xəstəliklərə aşağıdakılar daxildir:

  • Bacaklarda və çox tez-tez şişlik görünürsə, bu venoz trombozu göstərə bilər. Xəstəlik həm görünüşünüz, həm də qan damarlarının və damarların sağlamlığı üçün ümumi və çox təhlükəlidir.
  • Əgər oynaqlarınız şişirsə və ağrıyırsa və ya toxunduqda isti hiss edirsinizsə, dərhal həkimə müraciət edin.
  • Qaraciyər və ürək xəstəlikləri şişməyə səbəb olur qarın boşluğu və dayan.
  • Qalxanabənzər vəz ilə bağlı problemlər ilk növbədə üzə əks olunur. Göz qapaqları və bütün üz şişir.
  • Duz tükənməsi.

Əgər həkiminizlə əlaqə saxlamısınızsa və o, heç bir xəstəlik diaqnozu qoymayıbsa, problem başqa yerdə, məsələn, həyat tərzinizdə ola bilər:

  • Bir çox qadın moda şərhçilərini dinləyərək, bunun faydalı olduğunu düşünərək gündə çox su içməyə başlayır. Bəli, faydalıdır Təmiz su danılmazdır, lakin gündə bir yarım litrdən çox içmək şiddətli şişlik və şişkinliklə doludur. ağır yük haqqında sidik sistemi və böyrəklər.
  • Qan damarlarını sıxan mövqelər tutmaq vərdişi. Məsələn, bir çox insanın sevimli çarpaz pozası əslində qan axını azaldır.
  • İsti hava və ya çox dar ayaqqabı.
  • Çox duz yemək.
  • Passiv həyat tərzi.

Şişkinliyi necə tez aradan qaldırmaq olar

Səhər yataqdan qalxsanız və güzgüdə gözlərinizin olması lazım olan yerdə iki böyük çanta tapsanız, sizə təsirli məsləhətlər gələcək:

  • Et güclü çay V kiçik miqdar ilıq su. Bir pambıq yastığı orada isladın və on beş dəqiqə gözlərinizə qoyun, vaxtaşırı yenidən nəmləndirin. Bu sübut edilmişdir və təsirli üsul. Bir çox qızlar cunaya çay yarpaqlarını qoyub tətbiq edirlər.
  • Ayaqlarınızdakı şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün sadəcə qəbul edin üfüqi mövqe, və ayaqlarınızın altına bir yastıq qoyun. Beləliklə, yorğunluqdan yaranan şişlik yarım saat ərzində keçəcək.
  • Tərkibində kofein olan istənilən məhsulu şişkinlik olan yerə çəkin.

Gün ərzində böyük şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün daha çox yaşıl çay içməyə çalışın, bir müddət pəhrizinizdən bal, süd, hisə verilmiş və duzlu qidaları xaric edin. Əzalarınızı masaj edin və sidikqovucu bitki mənşəli dərmanlar qəbul edin.


Ödemin qarşısının alınması

Şişkinliyin görünüşü ilə əlaqəli xəstəlikləriniz yoxdursa, tövsiyələrə əməl etməklə onların baş vermə ehtimalını asanlıqla azalda bilərsiniz.

  • Gündə bir yarım litrdən çox su içməyin. Bu maye miqdarına çay, qəhvə və şorba daxildir.
  • Son yemək yatmadan 4 saat əvvəl olmalıdır.
  • Duzlu qidalardan çox istifadə etməyin.
  • Zaman zaman profilaktik tədbir olaraq qadınlar üçün diuretiklər qəbul edin.
  • Bu günlərdə şişkinlikdən qorunmaq üçün menstruasiya başlamazdan 5 gün əvvəl yağlı, duzlu və kofein tərkibli qidaları tamamilə istisna etməklə xüsusi pəhrizə riayət edin.

Bundan əlavə, şişkinlik daha tez-tez və ya daha çox görünməyə başlayırsa, mütəmadi olaraq həkimə müraciət etməyi unutmayın. Bu, ciddi bir xəstəliyi göstərə bilər.

Şişkinlikdən necə tez qurtulacağınız sualı hər gün şişmiş üz və gözlər altındakı çantalarla qarşılaşanlar üçün çox aktualdır. Bununla belə, mübarizə üsulları bu haldaəsasən ödemin səbəbindən asılı olacaq.

Əgər insan orqanizmində hüceyrələr arasında çox maye və natrium ionları toplanırsa, bu, ödem əmələ gəlməsinə səbəb olur. Həmçinin bu proses limfa dövranını təsir edir. Sistemdə pozuntular baş verərsə, bu mümkündür şiddətli şişkinlik parçalar. Şişkinliyin yeri pozğunluğun baş verdiyi dəqiq ərazidən asılı olacaq.

Çox vaxt maye üzə, xüsusən də gözlərin altında və ətraflarda toplanır. Ən təhlükəli daxili orqanlarda meydana gələn şişkinlikdir.

Əgər insan bir dəfə oxşar problemlə qarşılaşırsa, o zaman buna əhəmiyyət verməyə bilər. Hər səhər şişkinlik qeyd edilərsə, bu, mütləq bir insanı xəbərdar etməlidir.

Ödem sindromu niyə görünür?

Dokularda mayenin əhəmiyyətli bir yığılması olduqda baş verən narahatlıq ən çox inkişafını göstərir. patoloji proses orqanizmdə. Ona görə də insan belə bir problemlə üzləşmək istəmirsə, ilk növbədə öz xəstəlikləri ilə məsələni həll etməlidir.

Belə olur ki, üzdə şişlik (ödem) birdən ortaya çıxır. Növbəti səhər bu baş verməsə, narahat olmayın. Mümkündür ki, şişkinlik çox maye və ya içmənin nəticəsidir çox sayda pəhrizdə duzlu qidalar. Bəzi hallarda ödem sindromu ciddi bir patologiyanın sübutudur. Bu zaman hər səhər üz, axşam isə əsasən əzalar şişəcək.

Edematoz sindromun əsas səbəbləri patolojidir ürək-damar sistemi ya da işlə qalxanvarı vəzi.

Bundan əlavə, oxşar bir fenomen tez-tez böyrək, ürək və insanlarda müşahidə olunur həzm sistemi. həmçinin üzün, ətrafların və hətta şişkinliyə səbəb ola bilər daxili orqanlar.

Bununla belə, patologiyalar həmişə bədəndə həddindən artıq maye yığılması üçün təhrikedici faktora çevrilmir. Məsələn, bu, rəhbərlik edən insanların başına gələ bilər oturaq görüntü həyat. Balanssız pəhriz toxumalardan mayenin çıxarılmasına mane ola bilər. Nəticədə, əsasən üz və başda cəmləşən şiddətli şişkinlik meydana gəlir.

Şişkinlik qəflətən baş verərsə və beləliklə müşayiət olunarsa əlavə simptomlar, öskürək, sulu gözlər və gözlərdə ağrı kimi, bu, allergik reaksiyanın inkişafını göstərir. Çox vaxt allergiya qida və həşərat dişləmələrində baş verir. Antihistamin xüsusiyyətləri olan tabletlərlə belə şişkinliyi tez bir zamanda aradan qaldıra bilərsiniz.

Maye yığılmasının tam olaraq harada cəmləşdiyinə görə, müəyyən bir xəstəliyin mövcudluğunu müəyyən edə bilərsiniz. Üzün, xüsusən də gözlər altındakı bölgənin şişməsi böyrək problemlərini, ağır yorğunluğu və ya spirtdən sui-istifadəni göstərə bilər. Bəzən bir gün əvvəl yeyilən yeməklər göz altında mayenin yığılmasına səbəb ola bilər.

İnsan mütləq problemdən qurtulmalıdır. Bədəndən artıq mayenin çıxarılmasının sadə və etibarlı üsullarından istifadə etsəniz, bunu etmək çətin deyil.

Xəstə yalnız üz və əzalarını deyil, bütün bədəni şişirirsə, bu onu göstərir ciddi problemlər sağlamlıqla. Belə bir vəziyyətdə problemi yalnız xalq üsullarından istifadə etməklə həll etmək mümkün deyil. Çox vaxt bu fenomen böyrək patologiyalarının inkişafını göstərir və Sidik kisəsi. Tam şişkinlik, ciddi hormonal dəyişikliklər dövründə ədalətli cinsiyyətdə də baş verə bilər.

Ödem necə müalicə olunur?

Üzündə və bədənin digər hissələrində şişkinlikdən qurtulmazdan əvvəl, belə bir fenomenə səbəb ola biləcək xəstəliyin növünü müəyyən etmək lazımdır. Bundan sonra, mütəxəssis ən çox təyin etməlidir uyğun müalicə. İstifadə etməmək çox vacibdir dərmanlarözünüz, çünki bu, fəsadlara səbəb ola bilər. Ənənəvi üsullarşişkinlik problemi böyrək, qaraciyər və ya mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərindən qaynaqlanırsa da təsirsiz ola bilər.

Həkim şişkinlik sindromunun daxili orqanların və ya bir xəstəliklə əlaqəli olduğunu müəyyən edərsə hormonal balanssızlıq, uyğun dərmanlar. Ödemin inkişafı üçün təhrikedici amil olduğu hallar üçün pis qidalanma, pəhriz saxlamaq lazımdır. Yatmazdan əvvəl yemək yeməyin və çoxlu su içməyin. Axşam yeməyində istehlak edilməməlidir duzlu yemək, çünki bu sizi çox susuzlaşdıra bilər.

Şişkinlikdən necə qurtulmaq olar


  • olub olmadığına dair bir sual yaranarsa şişkin gözlərdən necə qurtulmaq olar və yuxudan sonra üz, ilk növbədə bədəndən artıq mayeni çıxarmaq lazımdır. Bunu etmək üçün həm ənənəvi, həm də bir çox təsirli yollar var ənənəvi tibb. Çox məşhur bitki çayları diüretik təsiri ilə. Amma elələri də var müəyyən məhsullar töhfə verən.
  • Bu vəziyyətdə, B, C, PP və E vitaminləri olan qidaları pəhrizə daxil etmək lazımdır. Onlar yaxşılaşdıra bilər. metabolik proseslər və bədəndən artıq suyu çıxarın. Buna görə üçün tez utilizasiya Səhərlər üzün şişməsi üçün mütəxəssislər günə bir stəkan yaşıl çay, bir stəkan ilə başlamağı məsləhət görürlər. mineral su və ya təzə. Bitki çayları da yaxşı kömək edir, bu da səhər faydalı olacaq.
  • Bədəndə suyun durğunluğunu aradan qaldırmaq üçün onu almağa dəyər soyuq və isti duş. Səhər yüngül məşq və ya qaçış da limfanın dağılmasına və bədəndən artıq suyun çıxarılmasına kömək edəcək. Səhər şişməmək üçün axşam problemli nahiyələrə masaj edə bilərsiniz. Səhər yuxudan oyananlar üçün üz, baş və boyun sürtmək faydalı olacaq. Təsiri soyuq spirt kompresləri ilə əlavə etmək olar.
  • Ödem ilə, bədəndə artıq mayedən xilas olmaq çox vacibdir. Bu vəziyyətdə diuretiklər kömək edəcəkdir. Onlar tabletlərdə satılır. Ancaq təbiətin hədiyyələrindən də istifadə edə bilərsiniz oxşar təsir. Bu kateqoriyaya cəfəri, kalamus, ayıgiləsi, qatırquyruğu, anis, Ağcaqayın qönçələri və knotweed. Bu dərmanlar şişkinliyi tez bir zamanda aradan qaldıra bilən həlimlər və tinctures hazırlamaq üçün istifadə olunur.
  • əziyyət çəkən insan tez-tez şişkinlik, bu rowan və o cümlədən dəyər viburnum şirələri, alma, xüsusilə yaşıl, qara qarağat, lingonberries, qarpız və süd məhsulları. Sağ ilə və balanslaşdırılmış pəhriz Burunda, göz altında və bədənin digər hissələrində heç bir şişlik olmamalıdır.

Şişkinliyi tez aradan qaldırmaq üçün içmək


Yuxudan sonra özünüzü nizama salmaq sadə və asan ola bilər təsirli yollarla. Mütəxəssislər, əlinizdə hər şey varsa, hazırlamaq çox asan olan xüsusi bir kokteyldən istifadə etməyi məsləhət görürlər zəruri komponentlər. İçkinin tərkibində nanə, ardıc, cəfəri toxumu, qarğıdalı, ağcaqayın qönçələri və lingonberry yarpaqları var.

Rowan və viburnum suyu qarışığı şişkinliyə kömək edir. Bütün bunlar limon suyu ilə əlavə edilə bilər və təbii bal. Məhsulun daha sürətli işləməsi üçün bir az Fitolizin əlavə etməlisiniz. Səhər yeməyindən ibarət olması məsləhətdir fermentləşdirilmiş süd məhsulları, taxıl və göyərti. Bu, tez bir zamanda normal vəziyyətə qayıtmağınıza kömək edəcək. görünüş və bədən boyunca toxumalarda maye durğunluğundan xilas olmaq.

Hər hansı bir dərman, pəhrizinizə diqqət yetirin. Çox duzlu, qızardılmış və turşu qidalar yeyirsinizsə, onların istehlakını məhdudlaşdırın və ya pəhrizinizdən tamamilə çıxarın. Duzlu və çətin həzm olunan qidaları nə qədər az yesəniz, bədəninizdə bir o qədər az maye saxlayarsınız.

Güclü yaşıl çay və ya südlü qara çay içmək. Qəhvə də bir qədər sidikqovucu təsirə malikdir, lakin ondan sonra susuzluq yarana bilər ki, bu da tam əks effektə - şişməyə səbəb olur. Zoğal, qarpız, qovun və təzə xiyar. Meyvə yeyin və ya təzə suyu için.

Şüyüd toxumu və ya cəfəri yarpaqlarını dəmləyin. Həlimi gün ərzində kiçik qurtumlarla qəbul edin. Bir stəkan suya orta quru miqdarı təxminən 1 xörək qaşığıdır. Bu vasitə qadınlar üçün də uyğundur, çünki bu otlar sağlamlığa zərər vermir, ancaq təmin edir müsbət təsir göstərir.

Heç bir şeyiniz yoxdursa, diüretik və ya diüretik qarışıq alın. Bu dərmanların tərkibində dərman bitkiləri, sidikqovucu və antiinflamatuar təsiri olan. Ancaq bunu unutmayın təbii maddələr allergiya baş verə bilər.

Şişkinlik ümumiyyətlə baş vermədikdə və ya yığılmağa davam etdikdə dərhal həkimə müraciət edin. Hər şeyi keçdikdən sonra sizə diuretiklər təyin ediləcək, məsələn, "Veroshpiron", "Diursan", "Furosemid", "" və ya buna bənzər. Onları müstəqil qəbul etmək tövsiyə edilmir, çünki onlar müxtəlif növ fəsadlara səbəb ola bilər, xüsusən də böyrəklərinizlə bağlı problemlər varsa. Məhsul yalnız bir mütəxəssis tərəfindən seçilməlidir.

Qeyd

Bu dərman haqqında rəyləri oxuyun. HİPOTİAZİD haqqında müzakirələr və məqalələr. At birgə istifadə kortikosteroidlər, ACTH və ya kalsitonin ilə hipokalemiya riski artır. üçün hipotiazid eyni vaxtda istifadə səmərəliliyi azaldır hipoqlikemik dərmanlar.

Faydalı məsləhət

Hipotiyazidin rəyləri, təlimatları, qiyməti. Dərman Hipotiyazidin diüretik təsiri var, antihipertenziv xüsusiyyətlərə malikdir, dərman üçün istifadə edilə bilər arterial hipertenziya həm monoterapiya kimi, həm də digər dərmanların antihipertenziv təsirini artırmaq üçün.

Mənbələr:

  • bütün bədənin şişməsinin səbəbləri

Ödem, limfa mayesinin çox olması səbəbindən toxumanın genişlənməsidir. Onlar qan və limfa axınının zəif olması səbəbindən yaranır və səbəb ola bilər müxtəlif səbəblərdən. Çox vaxt insanlar narahat olurlar şişkinlik ayaqları Onlar venoz və ürək çatışmazlığı ilə əlaqələndirilə bilər və adətən uzun müddət dabanlarda gəzinti və ya ayaq üstə işləyərkən baş verir. Böyrək xəstəliyi və qaraciyər sirozu ilə ayaqlar şişə bilər.

Təlimatlar

Üzün şişməsi kosmetika və allergiyanın nəticəsi ola bilər qida allergiyası. Həmçinin, üz qalxanabənzər vəzinin xəstəlikləri ilə şişir. Gözlər altında şişkinlik həddindən artıq işləmək, gecə çox qəhvə və ya maye içmək, həmçinin böyrək xəstəliyi səbəbindən görünə bilər.

Ən təhlükəlisi, allergiya və ARVI-nin ağırlaşmaları nəticəsində yaranan boğazın şişməsidir. O, filmə çəkilir antihistaminiklər və ya rinit üçün müalicə kursu və ya. Əksər hallarda qida allergiyasına səbəb olan məhsullar fıstıq, süd məhsulları, yumurta, balıq və soyadır. Quincke ödemi - kəskin formaşişkinlik üzə, dilə, dodaqlara, göz qapaqlarına və əllərə təsir edən ödem.