3 yaşlı uşaq yatmaqda çətinlik çəkir. Niyə uşağım gecələr yuxuya getməkdə çətinlik çəkir? Biz bir yaşdan yuxarı uşaqların gecə yatmasına kömək edirik

Bu körpənin həyatının üçüncü ilidir. Körpəniz artıq kifayət qədər yetkindir, çox müstəqildir və hətta ev işlərində valideynlərinə kömək edə bilər. Ancaq burada problem var -.

Bir çox valideynlər oxşar bir fenomenlə qarşılaşırlar, lakin çoxları uşağın bu davranışının səbəblərini və bu vəziyyətdə ona necə kömək edəcəyini bilmirlər. Bu yazıda bir uşağın 2 yaşında niyə yuxuya getməkdə çətinlik çəkdiyini anlamağa çalışacağıq.

Təxminən iki yaşında uşaq birinə keçir yatmaq və qəlyanaltı üçün oyanmadan bütün gecəni dinc yatır. Ancaq bəzən yuxuda fasilələr olur, istər gecə, istərsə də gündüz yuxusu.

Bu yaşda səbəbi anlamaq və onu aradan qaldırmaq çox vaxt daha asandır, çünki körpə özü onu nəyin incitdiyini və ya narahat etdiyini söyləyə və ya göstərə bilər. Əgər bu yaşda uşaq zəif yatmağa davam edirsə, yuxuya getməsi uzun çəkirsə və ya gecənin ortasında şıltaqlıq edirsə, bu daha çox göstərir. ciddi problemlər tələb edən tibbi diaqnostika və müalicə.

Uşaq da yatmaqda çətinlik çəkə bilər pis yuxu aşağıdakı səbəblərə görə:

İrsiyyət. Çox vaxt iki yaşlı uşaqlarda zəif yuxunun səbəbi olur irsi xəstəliklər, yalnız bu sahədə təcrübəli mütəxəssis öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.
Stress, qorxu və emosional yorğunluq da uşağın yuxuya getməsində problem yarada bilər. Uşağınızı bu cür testlərə məruz qoymamağa və yatmazdan əvvəl aktiv oyunlar oynayaraq onu çox gəzdirməməyə çalışın.
Körpənin gündəlik işində uğursuzluq tez-tez uzun müddət yuxuya getmək və körpə üçün zəif yuxu ilə müşayiət olunur.
Səbəb aclıq, soyuqluq, istilik və ya digər hisslər ola bilər fiziki amillər
(bir çox qadın 4 yaşa qədər uşaqlarını qidalandıra bilər) - zəif yuxu ilə müşayiət olunan körpə üçün stressdir.
Gec doyumlu nahar. Bir çox böyüklər öz təcrübələrindən bilirlər ki, tox mədədə sağlam yuxuya getmək çətindir. Uşaqlar isə belə dəyişikliklərə böyüklərdən daha güclü reaksiya verirlər.
Bruksizm, uşağın dişlərini bərk-bərk sıxması, onları şiddətlə üyütməyə başlaması, ürək döyüntüsü və nəfəs ritmlərinin dəyişməsi sindromudur. Çoxları bunun səbəbinin qurdların ola biləcəyi nəzəriyyəsinə meyllidirlər. Amma müasir tibb sübut etdi ki, çox güman ki, yuxu zamanı belə davranışın nəticəsi sinir sistemindəki pozğunluqlardır, üz əzələləri yuxu zamanı belə rahatlaya bilmir.
KBB xəstəlikləri (adenoidlər, soyuqdəymə, axan burun, bademciklər) ilə əlaqəli ola bilən tənəffüs tutulması. Həmçinin, tənəffüs problemlərinin səbəbi ola bilər artıq çəki uşaq.
Dəyişmək tanış ətraf. Tez-tez ziyarət iki yaşlı uşaq adi mühitində dəyişiklik hiss edir, xüsusən də anası yaxınlıqda deyilsə və buna yalnız zəif yuxu ilə deyil, həm də yeməkdən imtina, isteriya və çəkilmə ilə reaksiya verir. Hər dəfə bir gecəlik ziyarətə getdiyiniz zaman belə hadisələr müşahidə olunarsa, uşağın psixikasında bu cür təcrübələrdən imtina edin, çünki hər bir belə stress körpənin hələ də qeyri-sabit sinir sistemini zəiflədir.

Zəif yuxunun yan təsirləri

Bir çox valideynlər pis yuxu və yatmaq vaxtı ilə bağlı problemlərin uşağa heç bir zərər vermədiyinə inanmağa meyllidirlər, yalnız valideynlər üçün narahatlıq yaradır. Əslində, körpədə pis yuxunun nəticəsi körpənin ahəngdar böyüməsi və inkişafında ağırlaşmalar ola bilər.

IN uşaq bədəni Somatropin adlı bir böyümə hormonu var. Yuxu zamanı aktiv şəkildə istehsal olunur. Əgər uşağınızın yuxuya getməsi problemi varsa və narahat yuxu, bu hormon çatışmazlığına gətirib çıxarır. Bu fakt kilo, boy, psixi vəziyyət və hətta mənfi təsir göstərir zehni inkişaf körpə. Bundan əlavə, zəif yuxu tez-tez letarji, baş ağrıları, iştahsızlıq və əsəbiliyə səbəb olur.

Həkimə nə vaxt müraciət etməli?

Uşaqlar tez-tez yuxuya getməkdə çətinlik çəkirlər məlum səbəblər, və körpənin zəif yuxusunun səbəbini aradan qaldırmaq da onun nəticəsini - zəif yuxunu aradan qaldırır.

Ancaq uşaqlarda yuxu pozğunluğunun bəzi səbəbləri öz-özünə keçə bilməz və pediatrik müdaxilə tələb edir. Uşağın davranışında hansı dəyişikliklərə diqqət yetirilməlidir? Xüsusi diqqət və həkimə müraciət etmək?

Yuxu pozğunluğu və yuxuya getməkdə çətinlik:

Kesintilərlə birlikdə, yuxu zamanı nəfəsinizi tutmaq;
Enurez ilə müşayiət olunur;
Zəif yuxuya əlavə olaraq, əhvalın digər dəyişiklikləri və zehni davranış qırıntılar;
Bruksizm
Yuxuda gəzinti
Titremə (epilepsiyanın inkişafının bir əlaməti ola bilər).

Körpənizin yatmasına necə kömək etmək olar?

Hər hansı bir tədbir görməzdən əvvəl, körpənizin zəif yuxusunun səbəbini anlamaq vacibdir. Əgər belə deyilsə ciddi pozuntular tibbi müdaxilə tələb edən, səbriniz və sevginiz kömək edəcək.

riayət etmək çox vacibdir düzgün rejim: Səhər uşağı oyatmaq, qidalandırmaq, gündüz eyni vaxtda yatdırmaq lazımdır. Bu, uşağın bədəninin lazımsız stressə tab gətirmədən ahəngdar şəkildə inkişafına kömək edəcəkdir.

Körpənin bəzi hərəkətlərdən sonra yuxuya getməli olduğunu başa düşməsi üçün axşam yatmadan əvvəl bir ritual üzərində düşünün. Məsələn, çimmək, qidalandırmaq, nağıl və ya layla, yatmaq. Hamamda olarkən vannaya bir neçə damcı lavanda, çobanyastığı və ya digər sakitləşdirici otlar əlavə edə bilərsiniz.

Uşaqla toxunma təması haqqında unutmayın: qucaqlamaq, vurmaq, öpmək. Bu, körpənizi sakitləşdirməyə və özünü təhlükəsiz hiss etməsinə kömək edəcək.

Sakit, melodik yuxu musiqisi də uşağınızın yuxu prosesinə müsbət təsir edəcək. Təbiət səslərinin audio yazılarını yandıra bilərsiniz. Sakitləşməyə də faydalı təsir göstərirlər sinir sistemi. Uşağınızda qaranlıq qorxusu yaranmaması üçün gecə işığı almaq yaxşı olardı.

Körpənizi həddindən artıq stimullaşdırmayın axşam vaxtı. Qadağandır yüksək səslər, səs-küylü musiqi, çox aktiv oyunlar. Budur sakit gəzinti təmiz hava uşağa uyğun olacaq yaxşılıq üçün.

Yatmazdan əvvəl körpənizi hər hansı bir təhqir və ya yatmaq istəmədiyiniz üçün danlamamalısınız. Körpə yuxuya getməyi bacarsa belə, onun yuxusu səthi və narahat olacaq.

Xalq müalicəsi

Qədim dövrlərdən bəri nənələrimiz uşaqları sakitləşdirmək üçün təbiətin qüvvələrindən istifadə edirdilər. Bəzi reseptlər bu günə qədər sağ qaldı.

üçün daha yaxşı sakit yataqdan əvvəl qırıntılar və yaxşı yuxu Uşağın başına sakitləşdirici otlarla (çobanyastığı, nanə, limon balzamı, valerian) doldurulmuş kiçik bir parça çanta qoya bilərsiniz.

Həmçinin ənənəvi müalicəçilər Uşaqları yatmazdan əvvəl həlimlərdə çimmək tövsiyə olunur müxtəlif otlar. Bunun üçün mükəmməldir sedativ ödənişlər, həmçinin kəklikotu, kalendula, lavanda, oregano və cökədən hazırlanmış həlim. Çoxlu saydaİndiki vaxtda belə otlar demək olar ki, hər bir aptekdə, artıq qablaşdırılmış formada tapıla bilər. Ancaq hər hansı bir ot istifadə etməzdən əvvəl, körpənizdə olmadığından əmin olmalısınız allergik reaksiyalar Onlarda.

Oxşar həlimlər şifahi olaraq qəbul edilə bilər, yatmazdan əvvəl 1/3 fincan.

Qarışıq yatmazdan əvvəl rahatlamağa və köklənməyə kömək edəcək. isti süd bal ilə. Sakitləşdirici olmaqla yanaşı, bu məhsullar kiçik bir orqanizm üçün də çox faydalıdır.

Başqa bir sübut edilmiş xalq müalicəsi, körpəni sakitləşdirə bilən - bir neçə təzə acorns və ya şabalıd. Əvvəllər bitki embrionlarının enerjisinin incə olduğuna inanılırdı psixoloji səviyyə sakitləşdirici hərəkət edərək, biosahəni uyğunlaşdırır. Bu metodun nə dərəcədə effektiv olduğunu söyləmək çətindir. Ancaq yenə də cəhd etməyə dəyər.

Dərmanlar

Əgər ənənəvi üsullar gücsüzdürlər və yuxusuzluğun səbəbi tapılmadısa, qəbul etməyə başlamaq məqsədəuyğun olardı dərmanlar. Ən çox təyin olunan dərmanlar maqnezium, fenibut və vitamin B6 əsasında olanlardır.

Yuxusuzluq üçün ən çox yayılmış dərmanların siyahısı:

- təmin edir müsbət təsir sinir sistemi üzərində.
Əlvida - damcılar bitki mənşəli anawort, yemişan, oregano və nanə ekstraktlarına əsaslanan - həm də uşağın sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərir.
Citral, maqnezia, valerian və ana qurd əsasında yüngül sakitləşdiricidir.
Glisin – beyində qan dövranını yaxşılaşdırır və yüngül sakitləşdirici təsir göstərir.

Digər dərmanlar da təsirli olur: barbituratlar, benzodiszepinlər, bromizal, piklodorm, fenobarbital və s. Yaşlı uşaqlar üçün dərmanların siyahısı daha genişdir, çünki onlara böyüklər üçün bəzi dərmanlar pediatrik dozalarda verilə bilər.

Dərmanların yan təsirləri

Bəzi dərmanların zərərsizliyinə və bir çox apteklərdə reseptsiz satılmasına baxmayaraq, hər bir dərmanın öz əks göstərişləri və əks göstərişləri olduğunu unutmayın. yan təsirlər. Buna görə də həkim nəzarəti olmadan istənilən dərman qəbul etmək son dərəcə təhlükəlidir.

Bir uşağın yuxuya getməkdə çətinlik çəkməsi fenomeni qeyri-adi deyil. Və təbii ki, bu fakt həmişə narahatlığa səbəb olmur. Körpənin aclıq və ya susuzluğunu təmin etmək üçün gecə bir neçə dəfə oyanması tamamilə normaldır. Zamanla yuxu rejiminiz normallaşacaq. Bəs uşaq böyüyərsə və yuxu problemləri getməzsə nə etməli? Bütün nağıllar oxundu, bütün laylalar oxundu, Teddy ayılar və bunnies uzun müddətdir yan-yana yatır, amma sevimli uşağınız enerji ilə doludur və yuxuya getməyəcək?

Bir uşaq üçün yuxusuzluq nə deməkdir?

Ola bilsin ki, bəzi valideynlər yuxunun pozulmasını problem kimi qəbul etmirlər, bunun körpə üçün heç bir xüsusi təhlükə yaratmadığına inanırlar, ancaq valideynlər üçün narahatlıq yaradırlar. Amma reallıqda yuxusuzluq uşaqların sağlamlığına böyük ziyan vurur.

Məlumdur ki, böyümə və inkişaf hormonu, somatropin, yuxu zamanı uşağın bədənində aktiv şəkildə istehsal olunur. Yuxusuzluq isə hormon çatışmazlığına və nəticədə böyümənin yavaşlamasına, çəki artımının azalmasına, həmçinin, psixi vəziyyət və zehni inkişaf.

Yuxunun olmaması ilə əlaqəli sinir sisteminin daimi fəaliyyəti, uşağın istəklərə reaksiyasının qarşısını alır. Yuxusuzluq tez-tez əsəbilik, süstlük, iştahsızlıq və baş ağrılarının səbəbi olur.

Yaşdan asılı olaraq uşaqlarda yuxusuzluğun səbəbləri

0-1 il

IN müxtəlif yaşlarda yuxusuzluğa səbəb ola bilər müxtəlif amillər. Bir ilə qədər uşaq sinir sisteminin qeyri-sabitliyi səbəbindən yuxuya getməkdə çətinlik çəkir. Ancaq başqa səbəblər də ola bilər:

Narahat hava istiliyi, quruluq;

Parlaq işıq və ya səs-küy;

bağırsaq kolikası;

diş çıxarma;

Xəstəlik.

Bu vəziyyətdə həm gecə, həm də gündüz yuxusunun pozulması var. Uşaq eyni zamanda ağlayır. Bütün mümkün qıcıqlandırıcılar istisna edilməli, uşağa heç bir xəstəlik olmadığından əmin olmaq üçün həkimə göstərilməlidir.

1-3 il

Bir ildən sonra körpə aktiv şəkildə öyrənməyə başlayır mühit, gəzmək, danışmaq. Alınan böyük miqdarda məlumat, təəssüratların kütləsi güclü bir nəticəyə səbəb ola bilər emosional həyəcan, bu, şübhəsiz ki, yuxunun keyfiyyətinə təsir edəcəkdir. Körpə yuxuya getməkdə çətinlik çəkə bilər. Bundan əlavə, bu yaşda uşaq üçün bir çox yeni qidalar diyetə daxil edilir və onun həzm sistemi nasazlıq ola bilər (ishal, kolik). Yuxuya düşmə prosesini normallaşdırmaq üçün həddindən artıq yeməyin qarşısını almaq üçün son yeməyinizi izləməlisiniz.

3-6 il

3 ilə 6 yaş arasında uşaq kabuslar görə bilər. Gün ərzində körpə nağıl və cizgi filmlərində yeni personajlarla tanış olur, güclü emosiyalar yaşayır. Onun inkişaf edən beyinən mürəkkəb rəsm və təsvirləri yarada bilir. Qaranlıq qorxusu, otaqda tək yuxuya getmək qorxusu ola bilər, uşaq qışqıraraq və göz yaşları içində oyanır.

Yuxusuzluğun müalicəsi

Əgər uşağınız yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsə, istifadə edə bilərsiniz homeopatik vasitələr nanə, motherwort, limon balzamı, çobanyastığı və valerian kökü əsasında. Həkim eyni otlara əsaslanan yağlarla rahatlaşdırıcı masaj kursu da təyin edə bilər.

Ancaq yuxu problemlərinin həllində valideynlərin iştirakı eyni dərəcədə vacibdir. Gündəlik rejimə riayət etmək ən yaxşısıdır mühüm amildir yuxu mədəniyyətinin inkişafında. Uşaqlarınızın yataq otağında temperatur və rütubətə də nəzarət etməlisiniz. Qidalı qida də töhfə verəcək düzgün inkişaf sinir sistemi və istisna edin mümkün problemlər bağırsaqlarla. Təmiz havada gəzmək və oynamaq sağlam və sağlam yuxunun açarıdır.

Yuxu pozğunluğunu öz-özünə həll edəcək əhəmiyyətsiz bir problem kimi qəbul etməməlisiniz. Yalnız valideyn diqqəti və sevgisi qurulmağa kömək edəcəkdir sağlam yuxu və körpənin tam inkişafını təmin edəcək.

ilə təmasda

Valideynlər rejimin faydalarını yaxşı bilirlər. Xüsusilə bir uşağın axşam saat doqquzda bir yerdə yuxuya getməsi ilə bağlı. Bəs uşağınız uzun müddət yuxuya getsə nə etməli? Uşağa düzgün zamanda yuxuya getməyi necə öyrətmək olar?

Valideynlər rejimin faydalarını yaxşı bilirlər. Xüsusilə bir uşağın axşam saat doqquzda bir yerdə yuxuya getməsi barədə. Bu uşaq üçün yaxşıdır. Və valideynlər üçün də faydalıdır. Körpə bu anda yuxuya gedirsə, böyüklər hələ də tam ünsiyyət qura bilərlər.

Bəs uşağınıza düzgün zamanda yuxuya getməyi necə öyrədə bilərsiniz? Belə ki, əziz an gəlir və qızı və ya oğlu yataqda gözlərini yumaraq məmnuniyyətlə xoruldayır. Təcrübədə valideynlər əvvəlcə körpəni yatağa itələyirlər, sonra uzun müddət sızıltı eşidirlər, ona su gətirirlər və sidiyə aparırlar. Uşaq uzun müddət yuxuya gedir, görünür, bu proses sonsuza qədər davam edə bilər. Bəlkə indiki uşaqlar belədir?

Ən maraqlı yerdə sevdiyiniz seriala baxmağı dayandıra və ya oynamağı dayandıra bilərdinizmi? Kompüter oyunu, qələbə artıq yaxın və dinc yatmaq zaman? Beləliklə, bir uşağın oyundan yuxuya keçməsi çətindir. Beləliklə, uşaqları düzgün yatağa necə qoymağı öyrənək.

1. Yuxu ritualını təşkil edin

olmalısan Daimi sifariş yuxuya keçid. Misal üçün:
sakit oyun;
çimmək;
dişlərin təmizlənməsi;
paltar dəyişdirmək;
kitab oxumaq;
yatağa getmək;
layla;
yuxuya getmək.

Bu alqoritmdə körpənin həqiqətən sevdiyi məqamlar olmalıdır. Bunlar çimərkən su ilə oyunlar, xüsusi nağıllar və ya ola bilər yüngül masaj, bəlkə də ananızla qucaqlaşıb uzanmaq fürsəti. Məsələ ondadır ki, yatmağa getmək xoş olmalıdır və körpə bu vaxtı yaxınlaşdırmaq istəyir.

2. Düzgün bəzəkləri hazırlayın

Bir uşaq üçün ayrı bir yataq otağı idealdır, lakin çoxları üçün bu, sadəcə olaraq fantastik bir seçimdir. Bununla belə, məhdud bir məkanda belə "xüsusi yuxu sahəsi" yaratmaq mümkündür. Bunu etmək üçün "yatmaq" oyuncağından, gecə işığından və ya yalnız yatmazdan əvvəl görünən ekrandan istifadə edə bilərsiniz. Körpə bu detalları yalnız yuxu ilə əlaqələndirməlidir və başqa heç bir şey yoxdur. Düzgün atmosfer yaratmaq üçün bu zaman laylalar da oynaya bilərsiniz.

3. Xatırlatma xatırladıcısı yaradın

Artıq dediyimiz kimi, bir ritual uşağın yuxuya getməsini və sonra yuxuya getməsini asanlaşdıra bilər. Yuxuya düşmək üçün əyani yardım körpəyə zamanla bütün hərəkətləri müstəqil şəkildə yerinə yetirməyi öyrədəcəkdir. Xatırlatma müxtəlif versiyalarda edilə bilər.

- Şəkilləri olan şəkilləri whatman kağızının üzərinə yapışdırın zəruri tədbirlər(üzünüzü yuyun, dişlərinizi fırçalayın və s.). Vərəq maqnit lövhəsinə asıla bilər və tamamlanan hərəkətlər çiplərlə qeyd edilə bilər.
— Bu cədvəli şəkilli kitab şəklində hazırlayın, uşağınızla birlikdə oxuyun və lazımi hərəkətləri yerinə yetirin.

Bu, yuxu vaxtını əyləncəli və gözlənilən vaxt keçirməyə kömək edəcək. Bu, həmçinin diqqətsiz uşaqlara tapşırığın üzərində cəmləşməyə kömək edəcək.

4. Özünüz üçün fəaliyyət yaradın

Həddindən artıq enerjili uşağın yuxuya getməsi çox vaxt tələb edir, çünki yatağa girdikdən sonra da o, hərəkətini dayandıra bilmir. Yuxuya düşənə qədər onun yanında olmalısınız, əks halda o, öz işini görmək üçün asanlıqla qaça bilər.

Belə bir körpənin yanında səssizcə uzana bilərsiniz. Oturub növbəti gün üçün planlar yaza, menyu hazırlaya, kitab oxuya bilərsiniz. Paltar ütüləmək kimi adi sakit işlərlə məşğul ola bilərsiniz. Bu halda, daha çox effekt əldə etmək üçün laylaları oxuya və ya bu mahnıların yazısını yandıra bilərsiniz. Onları http://dreamsong.ru saytında tapa bilərsiniz. Çox var laylalar rus dilində, eləcə də gözəl layla videoları. Yatmazdan əvvəl ritualınıza cizgi filminə baxmaq daxildirsə, sonuncu faydalı ola bilər.

5. Gündəlik cədvəlinizi tənzimləyin

Əslində bu nöqtədən başlamağa dəyər. Çox vaxt uşağın axşam yuxuya getməsi çətindir, çünki o, həqiqətən hələ yatmaq istəmir. Bu, gündüz yuxusu çox uzun olduqda baş verir. Odur ki, axşam saatlarında rahat yuxuya getmək istəyirsinizsə, körpənizi yatmağa qoymayın əlavə vaxt gün ərzində.
Uşağınızın yatmazdan əvvəl son iki saatını sakit fəaliyyətlərdə keçirməsini təmin etməyə çalışın. Təşkil edə bilsəniz idealdır axşam gəzintisi. Və hər halda, yatmazdan əvvəl otağı havalandırın.

6. Yaxşı söz bala, gözəldir

Yuxuya getməyin çox uzun sürməsinin qarşısını almaq üçün, yatağa getmə prosesində uşaq maksimum müsbət emosiyalar almalıdır. Buna görə də, bütün kiçik nailiyyətlər üçün onu tərifləyin. Dişlərini yaxşı fırçaladığına, nağılı diqqətlə dinlədiyinə, laylasını oxuduğuna, gözlərini bərk-bərk bağladığına görə.

Böyük nailiyyətlərə görə böyük mükafatlar verilə bilər. Məsələn, şənbə günü sevimli tortunuzu almaq və ya bazar günü sizi trambolinə aparmaq.

7. Bir az sehr

Hətta böyük nənələrimiz də uzun müddət yuxuya getmək problemi ilə qarşılaşdılar. Amma onlar bunu öz yolları ilə, sehrli şəkildə həll etdilər. Uşağı yatdırmazdan əvvəl onu yuxusuzluqdan bu sözlərlə danışdırdılar: “Mən deyiləm, gecənin ləzzətini yelləyən anamdır - yatmaq üçün, sakitlik üçün, Allahın lütfü. Gecələr yat və saatlarla böyüyün!” Bunlar sadəcə sözlərdir, lakin istəsəniz onların effektivliyini yoxlaya bilərsiniz.

Körpənizin yuxuya getdiyi zaman onu kainatınızın mərkəzi kimi hiss etməsinə icazə verin, ancaq unutmayın ki, ailədə körpədən başqa başqa insanlar da var. Körpəni yatağa qoymaq üçün ssenari bütün ailə üzvləri üçün məqbul olmalıdır. Evdəki sakit və mehriban atmosfer uşağın dinc yuxuya getməsinə və daha inamlı böyüməsinə kömək edir.

– Uşağınızın gecə oyanmasının sizi nə qədər narahat etdiyi barədə düşünməyə dəyər, çünki... Əgər uşaq 3 yaşından kiçikdirsə, onda gecədə 1-2 oyanma olduqca normaldır. Təbii ki, sizin ətrafınızda elə insanlar var ki, uşaqları demək olar ki, 3 aydan bəri gecə 10-12 saat yatırlar, lakin bu daha doğrusu istisnadır, bu qaydadır və onlara etibar etmək lazım deyil. Yalnız öz vəziyyətinizə əsaslanaraq.
– Əgər bu oyanışlar sizi hələ də narahat edirsə, o zaman pozitiv münasibət göstərməli və ardıcıl olaraq işə başlamalısınız. Bəzən ana heç nəyi dəyişdirə bilməyəcək qədər yorulur.
– Uşaq gün ərzində yaxşı yeməlidir sağlam qida və hər şeyi istehlak edin tələb olunan məbləğ gün ərzində kalori.
– Axşam uşağa karbohidratlar və zülallar, məsələn, dənli bitkilər, qəhvəyi düyü, yulaf, qatıq, pendir, bir az ət, bir az meyvə yedizdirməyə dəyər.
– Gecələr şirniyyat, o cümlədən şəkərli peçenye vermək pisdir.
– Əgər əmizdirirsinizsə, gecələr çay, qəhvə içməməli, qoz-fındıq, süd məhsulları, brokoli, paxlalılar, gül kələm yeməməlisiniz.
– Yataq və yataq paltarı isti və rahat olmalıdır.
– Yatmazdan bir saat əvvəl bir rejimə əməl etməli və hər gün ona əməl etməlisiniz, məsələn, gəzinti – şam yeməyi – vanna – kitab oxumaq – sakit musiqi – döş/butulka ilə qidalanma – zəif işıqlar – yataq. Bütün bunlar assosiasiyaların yaradılmasıdır.
– Hər gün yatmazdan əvvəl rejimə riayət etmək çox vacibdir. Rejim dəyişsə və bütün mərhələləri tam başa çatdırmağa vaxtınız olmasa belə, hər bir mərhələ üçün vaxt azaldılmalı, lakin yenə də ardıcıllığı qorumalı və məsələn, üç əvəzinə 1 kitab oxumalısınız.
– Bəzən istisnalar etməli və gündəlikdən kənara çıxmalısan, lakin ümumiyyətlə, axşamını uşağın gündəlik rejiminə uyğun qurmalısan.
– Gündüz yuxusu da təxminən eyni vaxtda olmalıdır. Bu, qurmağınıza kömək edəcək daxili saat bədən.
– Əgər uşaq artıq əsnəyirsə, o zaman hamamı və kitabları unudub tez yatağa get.
– Uşaqlar həddindən artıq yorulmamaları və xroniki yuxusuzluqdan əziyyət çəkməmələri üçün daha tez yatırılmalıdır.
– İdeal olaraq, övladınızı axşam saat 7-də yatızdırmalısınız.
– Uşağınızı nə qədər tez yatırsanız, səhər o qədər tez oyanacaq fikri yanlışdır, hətta bəzən belə də olsa. Sistem qurduqdan sonra hər şey dəyişəcək.
– Uşaq gecə gec saatlarda aktiv şəkildə evin ətrafında qaçırsa, bu, artıq işin həddən artıq işlənməsinin əlamətidir.
- Rəy. nə nə daha böyük körpə qaçır və nə qədər gec yatsa, səhvən gecəni bir o qədər yaxşı yatır.
- Əgər uşaq saat 7-8-də yuxuya gedirsə, onda bütün axşam pulsuz olacaqsınız. Bunu ərinizlə təkbaşına keçirib öz işinizlə məşğul ola bilərsiniz.
– Rejimi irəli aparmaq üçün hər 2-3 axşamdan bir onu tədricən yaxınlaşdırmaq lazımdır. gecə yuxusu 15-30 dəqiqə.
– 18:30-dan etibarən uşağı müşahidə edin. Yorğunluğun ilk əlamətlərini görən kimi yatın + sükut, sakit musiqi, alatoranlıq.
– Əgər bu halda uşaq bunun başqa bir gündüz yuxusu olduğunu düşünürsə və tez oyanırsa, o, hələ yuxulu ikən və tam oyanmamış halda mümkün qədər tez onun yanına qaçıb yenidən yuxuya vermək lazımdır: qaya onu qucağında apar + qaranlıq, sükut və ya sakit sakit musiqi . Danışmaq yox. Hər şey birliklərə aiddir!
– Uşağın gündüz necə yatdığı onun gecə necə yatacağını müəyyən edir.
– Gündüz yuxusunun 45-60 dəqiqədən az olması nəzərə alınmır.
– Gün ərzində uşağınızı yorğunluğun ilk əlamətlərini görən kimi DƏRHAL yatağa qoymalısınız, yəni. uşaq oyunlara marağını itirdikdə, sakitləşdikdə, fəaliyyəti azaldıqda, gözlərini ovuşdurduqda, həyəcanlandıqda, əsnədikdə, yerə uzandıqda, tutulmasını istədikdə və asanlıqla qıcıqlananda.
– Əgər uşaqda yorğunluq əlamətləri görünürsə, lakin siz əvvəlcə əllərini yumaq, uşaq bezini dəyişmək, paltarını dəyişmək və ya telefon zənginə cavab vermək qərarına gəlsəniz, o zaman qatar gedib və vaxt itirilib. Gün ərzində sizi asanlıqla yuxuya vermək üçün növbəti əlverişli an yalnız 2 saatdan sonra gələ bilər.
– İstirahətdə olan uşaq gecələr daha yaxşı yatır.
– Əgər uşaq tez oyanırsa, bunun səbəbi yuxunun dövrlərə bölünməsidir. Oyanmağa yaxın olan anlar müntəzəm olaraq təkrarlanır və bütün insanlar, həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün ümumidir, lakin böyüklər yataqda bir az əyiləcək, yastığı düzəldəcək, digər tərəfə yuvarlanacaq və yenidən yuxuya gedəcək, amma uşağın özü hələ yox. bunu necə edəcəyini bil. Uşaq nəhayət oyandığı üçün deyil, başqa bir yuxu dövrü bitdiyi üçün oyanır, narahat olur, diqqət, adi arxayınlıq istəyir. əsas vəzifə– uşağınıza yenidən öz başına yuxuya getməyi öyrədin.
– Uşağın çarpayısına aşiq olmasına kömək etməliyik, ona gün ərzində orada oynamaq imkanı verməliyik.
– Əgər uşaq müəyyən yuxuya getməyə öyrəşibsə (süddə, əmziklə, yellənərkən və s.), onda siz assosiasiyaları dəyişməyə çalışmalısınız. Birincisi, bir həftə ərzində uşağın hər gün fərqli bir şəkildə yuxuya getdiyinə əmin olmalısınız, məsələn, avtomobildə, yelləncəkdə, uşaq arabasında, bəzən döşdə və s. Bundan sonra yuxulu körpəni yatağa köçürməyə çalışın. Bu həftə keçdikdən sonra yeni yuxu assosiasiyaları yaratmağa və yorğun, yuxulu körpənizi dərhal yatağa qoymağa çalışın. Siz naps ilə bu assosiasiyaları yaratmaqla sınaqdan başlaya bilərsiniz.
– Uşağın sevəcəyi və onunla yatmağa alışacağı yumşaq oyuncaq və ya yumşaq əşyaya alışdırmağa dəyər. Ola bilər yumşaq oyuncaq, yorğan. Uşaq öz seçimini edəndə yaxşıdır, amma siz özünüz seçə bilərsiniz. Birincisi, hər dəfə ana südü ilə qidalandırdığınız zaman bu əşyanı körpənizlə aranıza qoyun. Bəlkə də uşağın artıq belə bir sevimli mövzusu var.
– Uşaq gecə yenidən dinc yuxuya gedə bilmək üçün gündüz yuxusunu gecə yuxusundan ayırmağı öyrənməlidir.
– Əgər uşaq gecə yuxudan oyanırsa, deməli, əvvəlcə hələ də yuxusu var və bu anı tutmaq lazımdır. Çox danışmağa ehtiyac yoxdur, sadəcə eyni sözləri təkrarlayın, məsələn, “Şşşt”, “Gecəniz xeyrə” və s. İşığı yandırmayın. Sakit və sakit olun. Çox zərurət olmadıqca uşaq bezlərini sınamamalısınız. Pəncərələri qaraldır. Sevdiyiniz oyuncaqdan başqa, yatağınızın yanında oyuncaq saxlamayın.
– Uşaq gecə yuxusunu müəyyən sözlərlə əlaqələndirsin. Bu ifadəni başqa hallarda istifadə etməyin.
– Təkrarlanan melodiya ilə sakit musiqi çalın. Bəyəndiyinizi və istirahət etməyinizə nə kömək etdiyini seçin.
– Uşağınız gecə yuxudan oyanırsa, gecə üçün sevimli sakitləşdirici ifadəni təkrarlayın və musiqini yenidən yandırın.
– Bəzi uşaqlar döşlə, butulka ilə, əmziklə yuxuya gedirlər. Əmizdirmə zamanı yuxuya getməyinizdə heç bir problem yoxdur. Şüşə diş çürüməsinə səbəb ola bilər və həddindən artıq yeməyə səbəb ola bilər. 3 aydan 2 yaşa qədər olan əmzikdə heç bir problem yoxdur. 3 aya qədər olan əmzik laktasiyaya mane ola bilər, 2 ildən sonra isə dişləmə və nitq inkişafına zərər verə bilər.Bundan əlavə, elə hallar olur ki, o zaman uşağı əmzikdən ayırmaq çətin olur. Əgər siz hələ də əmzik seçimini seçmisinizsə, o zaman rebeco ilə birlikdə yatağa bir neçə əmzik qoymağa çalışın ki, o, itirilmiş əmziyi özü tapa bilsin.
– Əgər övladınızı gecə/butulka ilə qidalandırmaqdan imtina etmək qərarına gəlsəniz, o zaman bir həftə və ya hətta bir ay ərzində yuxunuzu qurban verməyə hazır olmalısınız. keçid dövrü. Bu, gələcəyə sərmayə olacaq.
– Əgər uşaq gecə yuxudan oyanıb ağlayırsa, onu adi şəkildə sakitləşdirməyə başlayın: döş, butulka, əmzik, amma bununla da dayanmayın. Körpənin əmizdirilməsi üçün bir neçə dəqiqə keçənə qədər gözləyin və yuxuya gedən kimi döşü/əmzik/şüşəni çıxarmağa çalışın. Körpə yenidən ağzı ilə onları axtarmağa başlaya bilər, ağzı bağlı qalması üçün çənənizi yumşaq tutmağa çalışın, sakitləşdirici “Şşş”, “Yaxşı yatın” ifadənizi təkrarlayın... Döşü/əmziki çıxarmaq daha asandır. əmməni diqqətlə müşahidə etsəniz və sinəni çıxarsanız, əmərkən hərəkətlər dayanacaq. Bu sizə bir neçə cəhd tələb edə bilər və yenidən döş/əmzik verməli ola bilərsiniz. qısa müddət. Hər şey qaydasındadırsa, körpəni yatağa köçürün. Yenə bir az oyanırsansa yenə sakitləşdirici ifadəni de + sakit musiqi, qaranlıq, hüzur. Səbirli və israrlı olun. Vaxt keçdikcə yuxunun növbəti mərhələsi bitdikdən sonra oyanmış uşağı sadəcə “Şşş, spiii” deyərək, yenidən məsafəyə yerləşdirə biləcəksiniz.
– Gecə yuxuya getmə prosesi vacibdir. Bu, daha çox bundan asılıdır gecə keçəcək və növbəti mərhələdən sonra uşaq yenidən öz başına yuxuya gedə biləcəkmi. Hamısı assosiasiyalara görədir. İdeal olaraq, uşaq öz yatağında öz sevimli oyuncağı ilə yaxşı əhval-ruhiyyədə yuxuya getməlidir. Bu zaman uşaq gecə yuxudan oyananda onun tanış mühitdə yenidən yuxuya getməsi daha asan olacaq. Uşaq həmişə yalnız döşdə yuxuya gedirsə, o zaman yatağa köçürülür, sonra oyananda uşaq anasını və döşünü görəcəyini gözləyir, çünki beşikdə tək oyanmaqdansa, yatmazdan əvvəl gördüklərini. Sanki adi çarpayıya uzanıb gecələr mətbəxin döşəməsində qəfildən oyanırsan. Şübhəsiz ki, siz də inciyəcək və anlaşılmaz olacaqsınız.
- Əgər tərəfdarsınızsa ana südü ilə qidalanma Və birgə yatmaq, o zaman uşağınızın bütün gecə sizinlə daha yaxşı yatmasına cəhd edə bilərsiniz. Körpənizi hər xırıltı və xışıltıda avtomatik əmizdirməyi dayandırın. Bəzən uşaq yuxuda sadəcə qışqırır və səslər çıxarır, bu onun oyaq olduğunu bildirmir. Bu səsləri dinləmək, tərpənməmək, yatmış kimi göstərmək daha yaxşıdır. Yuxarıda göstərildiyi kimi süddən kəsməklə gecə topaklarının vaxtını azaldın. Bəzən körpənizin əlini sinənizin üstünə qoya bilərsiniz, bu sizi sakitləşdirəcək. Körpə artıq yuxuya getdikdə ondan uzaqlaşmağa cəhd edə bilərsiniz ki, süd o qədər də yaxın olmasın.
– Uşağınızı birgə yatmaqdan uzaqlaşdırmaq istəyirsinizsə, uşağı çarpayınızın yanında döşəyin üstünə qoyaraq, bu döşəkdə uşağa yedizdirib sonra ayrılmaqla başlaya bilərsiniz. Zamanla bu döşəyi uşağınızın otağına köçürə bilərsiniz. Əksinə, uşağı böyük çarpayıda qoyub gec gedə bilərsiniz. Dərhal uşaq bağçasında uşağınızla yatağa gedə bilərsiniz, sonra oyuncaq buraxaraq tərk edə bilərsiniz. Uşaq oyanırsa, tez onun yanına gəl, yenidən qidalandır və yenidən tərk et. Tezliklə uşaq valideynlərinin yanında olmağa alışacaq. Əvvəlcə arakəsməni çıxararaq uşağın çarpayısını öz çarpayısının yanına qoya bilərsiniz. Sonra bölməni yenidən quraşdırın və yatağı daha da irəli aparın. Əgər uşaq daha böyükdürsə, o zaman izah edə bilərsiniz ki, uşağın özü onları oyatmadan sakitcə valideynlərinin yanına gələ bilər. Daha böyük uşaqlarınız varsa, onları bir araya gətirməyə cəhd edə bilərsiniz.
– Sizi gecə qidalandırmaqdan imtina etmək üçün yaxınlarınızdan birini cəlb edə bilərsiniz. Sonra ata və ya nənə axşam uşaqla yatacaq.
– Tədricən biz gecə yuxularını azaltmalı və sadələşdirməliyik.
– Təxminən 2 yaşında uşaqlarla, uşağın özünün fotoşəkilləri olan bir kitab yapışdıra bilərsiniz, o, yatarkən bütün anları çəkir, yəni. oxuduğun foto, hamamda, pijamada, yatmış uşaq şəkli + kiçik şərhlər. Fotoşəkillər əvəzinə jurnallardan/köhnə kitablardan oxşar şəkilləri kəsə bilərsiniz. Bu kitabı yatmazdan əvvəl oxumaq olar. Belə bir kitab, sonunda belə bir şey söyləsə, süddən kəsməyə də kömək edə bilər: “Richard indi böyük oğlan, bunu edir..., sonra..., sonra... İndi ona yatmazdan əvvəl sadəcə anasını öpüb deməsi kifayətdir Gecəniz xeyrə." Belə bir kitabda aşağıdakı səhifələr ola bilər:
o Pijama geyin
o Qəlyanaltı yeyin
o Ata/ana ilə 3 kitab oxuyun
o Su içmək
o Get potty
o İşıqları söndürün
o Öpüşlər, qucaqlaşmalar
o Uşaq yuxuya gedir
o Ana və atam da yuxuya gedirlər
– Yaşlı uşaqlarla uşağa gecələr məqbul oyanmaların sayına bərabər olan xüsusi kartları verməklə bütöv bir oyun hazırlaya bilərsiniz və uşaq hər dəfə anasına belə bir kart verəcəkdir. Uşaq bütün gecəni yatırsa, hər cür təşviq etmək lazımdır.
– Hər şeyi bir anda dəyişmək və yuxarıda göstərilən bütün tövsiyələrə əməl etməyə başlamaq çətindir, lakin onlardan ən azı bəzilərini istifadə etsəniz, tezliklə uşağınızın yuxusunda cüzi yaxşılaşmalar görəcəksiniz. Bu təkmilləşdirmələr sizə kiçik görünə bilər: 2 addım irəli, 1 addım geri, lakin zaman keçdikcə hər şey normala dönəcək.
– Uşaq üçün 5 saat fasiləsiz yuxu artıq böyük nailiyyətdir!
– Əgər bir neçə həftədən sonra bütün tövsiyələrə əməl etsəniz, heç birini görmürsünüzsə ən kiçik yaxşılaşma nə gündüz, nə də gecə yuxusunda, HƏR ŞEYİ yenidən oxuyun. Uşaqların hamısı fərqlidir, amma o qədər də çox deyil. Dərhal möcüzələr gözləməyin. Ola bilsin ki, siz özünüz heç bir irəliləyiş görməmisiniz və deyək ki, uşaq artıq 1 saat əvvəl yatmağa gedir və ya onu yenidən yatağa qoymaq üçün sizə daha az vaxt lazımdır.

– Orada tibbi yoxsa yaş xüsusiyyətləri yuxuya mane olanlar:
o Dişlər böyüyür
o Uşaq böyüyür və başa düşməyə başlayır ki, ana həmişə orada deyil, bəzən o, ayrılır. Bu vəziyyətdə, gün ərzində uşaqla daha çox vaxt keçirməli, gözdən itməməli, yatağın yanına ana və atanın şəklini qoymalı, uşağı həmişə evdə qoymalısınız. yaxşı əhval və güvən verir. Uşaq gecə yuxudan oyanırsa, dərhal cavab verməli və "Şş", "Ana yaxınlıqdadır", "Yaxşı yat", "Hər şey yaxşıdır" deməlisiniz. Uşağınıza otaqda bir müddət tək qalmağı, bir neçə dəqiqə başqa otağa getməyi, mahnı oxumağı, fit çalmağı öyrədin ki, uşaq pis bir şey olmadığını bilsin, siz yaxınlıqdasınız.
o Bəzən zamanı aktiv artım və ya uşaq yeni bir şey etməyi öyrəndikdə, yuxu müvəqqəti olaraq pisləşə bilər.
o Soyuqdəymə, peyvəndlər. Bu halda daha çox maye, daha çox maye, daha az fəaliyyət.
o Qaz, kolik (3 həftədən 4 aya qədər)
o Qulaq infeksiyası
o Ürək yanması
o Allergiyalar, astma
o Kabuslar, qorxulu yuxular
o Zorlama, nəfəs almaqda çətinlik, böyüdülmüş badamcıqlar, adenoidlər

– Heç bir məsləhət kömək etmirsə, uşaq daim yuxudan oyanır, sən pozulmaq ərəfəsindəsən, o zaman
o 2 həftə dincəlin, yuxuya getməmək üçün mübarizə aparmağı dayandırın və həmişə etdiyiniz və ən sürətli işləyəni edin. Saatı kənara qoyun, mümkün qədər tez yatın, mümkün qədər çox istirahət edin, gün ərzində yatın.
o Sonra bütün formaları doldurmaqla deyil, ciddi şəkildə plana əməl etməyə başlayın (Kitabda uşağı doldurmaq və müşahidə etmək üçün xüsusi formalar var)
o Uşağın ağlamasına icazə verməyə çalışın, lakin eyni zamanda:
§ Gün ərzində uşağınızla daha çox vaxt keçirin
§ Bunu 1 ildən sonra edin
§ Uşağınıza gecə ilə gündüzü, qaranlıq və işığı ayırd etməyi öyrədin
§ Qaranlıq olanda yatdıqlarını izah edin və gecə uşağa bunu təkrarlayın
§ Ağlamağa hazır olun və özünüzü narahat etməyin
§ Sakitləşdirici sözlər söyləyin
§ Artıq ağlamağa dözə bilmirsinizsə, normal üsullarla körpənizi sakitləşdirin.
§ Filan vaxta qədər ağlamanıza icazə verəcəyinizə əvvəlcədən qərar verərək, ağladığınız vaxtı məhdudlaşdırın.
§ Qoy sənin qucağında ağlasın

Kiçik uşaqlar kiçik dərdlərdir... Uşaq artıq üç yaşındadırsa və yaxşı yatmırsa nə etməli?

Yaşlı uşaqların valideynləri hansı çətinliklərlə üzləşirlər?

Gəlin əvvəlcə yetkin uşaqların valideynlərinin üzləşdiyi problemlərin dairəsini qeyd edək. Uşaqlar çox fərqlidir, lakin vəziyyətlər çox oxşardır:

7. Uşağın gecə yaxşı yatması üçün mütləq olmalıdır gün ərzində fiziki aktivlik. Gəzintiyə çıxın, körpənizə enerjisini sıçratmaq imkanı verin.

8. Uşağınızı saat neçədə yatırırsınız? Gecə yuxusu orta hesabla 11 saat olmalıdır (yuxu standartları ilə əlaqə), buna görə də erkən yatmaq vacibdir.

9. Gündüz yuxusu orta hesabla 4 ilə qədər tələb olunur. Bunu düzgün saxla sağlam vərdiş mümkün olduğu qədər. Unutmayın ki, gün ərzində yatmayan uşaq gecə yatdığı vaxta qədər asanlıqla həddindən artıq yorula bilər. Və bu, gecə yuxunuzun keyfiyyətinə çox təsir edə bilər və uşaq gecə yatmaqda çətinlik çəkəcək. Valideynlər tez-tez şikayət edirlər ki, uşağın özü gündüz yuxusunu çox erkən buraxıb. Əksər hallarda belə olur ki, biz böyüklər özümüz də gündüz yuxusunu planlarımıza əngəl kimi qəbul edirik, qaranlıq, səssizlik və yatmağa hazırlaşmağın əvvəlki rituallarının yuxu üçün zəruri olduğunu unuduruq. Uşaq tez oyaqlıqdan yuxuya keçə bilmir. Körpə yatmaqdan imtina etsə belə, təşkil etmək lazımdır " sakit vaxt", bu müddət ərzində sakit fəaliyyətlərə ehtiyacınız var - uzanın, tanış nağıl oxuyun, sakit, rahatlaşdırıcı musiqi dinləyin.

Nəticə çıxarmağın vaxtıdır! Valideynlərin nikbinliyindən, ardıcıllığından və təşkilatçılığından çox şey asılıdır. Uşaqlarımız bizim ən yaxşı müəllimlərimizdir.