अफवाहों का डर. फ़ोबिया क्या हैं? फोबिया के कारण, लक्षण और उपचार

"फोबिया" की अवधारणा रोजमर्रा की जिंदगी में मजबूती से स्थापित हो गई है। आधुनिक आदमी. तकनीकी प्रगति, वैयक्तिकरण, तनाव - यह सब समाज पर प्रभाव डालता है और लोगों में नए आश्चर्यजनक भय पैदा करता है। लगातार, तर्कहीन, बेकाबू डर जिसे स्पष्ट रूप से समझाया नहीं जा सकता, फ़ोबिया कहलाता है। कुछ ज्ञात फ़ोबिया एक मानसिक विकार हैं, अन्य जुनूनी हैं। एक भी मनोचिकित्सक आपको फ़ोबिया की पूरी सूची नहीं बता सकता, क्योंकि जितने लोग और परिस्थितियाँ हैं उतने ही फ़ोबिया हो सकते हैं।

भय का वर्गीकरण विभिन्न मानदंडों के अनुसार होता है। उदाहरण के लिए, पहला मानदंड यह है कि कौन अतिसंवेदनशील है। इस मामले में, निम्नलिखित सामने आता है:

1. बच्चों का.
2. किशोर।
3. वयस्क.

हालाँकि, विकास की प्रत्येक अवधि की अपनी-अपनी फोबिया होती है विशाल राशिइनमें से एक बच्चे और एक वयस्क दोनों में हो सकता है। यौवन से शुरू होता है बड़ी संख्याफोबिया को सामाजिक के रूप में वर्गीकृत किया गया है। यदि आप इस पर ध्यान नहीं देते हैं, तो वे व्यक्ति के साथ रह सकते हैं और वयस्क जीवन. किशोरावस्था में भारी मात्रा में अंतरंगता, उपहास किए जाने का भय और मूल्यांकन के अन्य डर शुरू हो जाते हैं। एक निश्चित उम्र में वयस्क जिम्मेदारी और निर्णय लेने से संबंधित फोबिया से पीड़ित होने लगते हैं।

उम्र की कसौटी के अलावा, निश्चित रूप से, एक लिंग मानदंड भी है, हालांकि, दोनों लिंगों में किसी न किसी हद तक कई फोबिया अंतर्निहित होते हैं।

अगर हम गंभीर आशंकाओं की बात करें तो जिन पर विचार किया जाता है मानसिक विकार, तो ICD-10 के अनुसार, फ़ोबिक चिंता विकारों को कोड F40 के साथ लेबल किया जाता है और निम्नानुसार वर्गीकृत किया जाता है:

• एगोराफोबिया (F40.0) लोगों की बड़ी भीड़ का डर है, और उन्नत रूप में यह सड़क पर जाने, सुपरमार्केट में जाने, या सार्वजनिक परिवहन में बिना साथी के यात्रा करने का डर है;
• सामाजिक भय (F40.1) - समाज का डर, बाहरी विचार, लोगों के साथ बातचीत, सार्वजनिक भाषण, ध्यान आकर्षित करना।
• पृथक फोबिया (F40.2) सख्ती से परिभाषित वस्तुओं, स्थितियों या कार्यों के कारण होने वाले डर हैं।
• अन्य फ़ोबिक चिंता विकार (F40.3)।

हम सामाजिक फ़ोबिया से संबंधित कुछ प्रकार के फ़ोबिया सूचीबद्ध करते हैं:

• एंथ्रोपोफोबिया का शाब्दिक अनुवाद "मनुष्य का डर" है। इसकी ख़ासियत किसी भी व्यक्ति के साथ, न केवल अजनबियों से, और न केवल बड़ी संख्या में, संपर्क से सावधानीपूर्वक बचना है।
• पीराफोबिया - मंच, सार्वजनिक भाषण का डर। अधिकांश लोगों द्वारा अनुभव किया गया, अक्सर यह कोई मानसिक विकार नहीं होता है।
• गेलोटोफोबिया सामाजिक भय का एक रूप है, जो उपहास के पैथोलॉजिकल डर में व्यक्त होता है। डर दूसरे लोगों की राय पर अतार्किक निर्भरता के कारण होता है।

इसके अतिरिक्त, हम कुछ ऐसी बीमारियों की पहचान कर सकते हैं जो कुछ हद तक सामाजिक भी हैं, हालाँकि, उनमें भेदभाव का भाव है, और कुछ मामलों में उन्हें विश्वदृष्टि के स्तर तक ऊपर उठाया जा सकता है।

• जेरोंटोफोबिया - बूढ़े लोगों के साथ बातचीत करने के डर या नफरत में प्रकट होता है। फ़ोबिया का कारण स्वयं की उम्र बढ़ने की स्वीकार्यता का पूर्ण अभाव हो सकता है।
• एफेबिफोबिया - समान भावनाएँ, केवल किशोरों के लिए। शत्रुता को व्यक्तिगत उद्देश्यों से उकसाया जा सकता है जो किसी व्यक्ति को याद भी नहीं होता है।
• हेटरोफोबिया/होमोफोबिया विवादास्पद सामाजिक शब्द हैं जिनका अर्थ विषमलैंगिक (समलैंगिक) रुझान वाले लोगों का डर और गैर-स्वीकार्यता है। यह कोई मानसिक विकार नहीं है.
• ज़ेनोफ़ोबिया - घृणा, भय, हर विदेशी चीज़ की अस्वीकृति। विकासवादी मानवविज्ञानी इसे आनुवंशिक रूप से आधारित तंत्र द्वारा समझाते हैं। ज़ेनोफ़ोबिया अंधराष्ट्रवादी विचारधाराओं का आधार है।

F40.2 कोडित फ़ोबिक विकारों में कार्यों, स्थितियों, अंतरिक्ष में स्थिति या किसी विशिष्ट वस्तु का फ़ोबिया शामिल है। उदाहरण के लिए, ज़ोफ़ोबिया विशिष्ट फ़ोबिया का एक समूह है, जिसमें जानवरों की विशिष्ट प्रजातियों या उनके वर्गों के भय की एक बड़ी संख्या शामिल होती है। यहां उनमें से कुछ हैं (नीचे फ़ोबिया के सामान्य और संकीर्ण नामों की सूची दी गई है):

विशिष्ट फ़ोबिया में चलने-फिरने और एक निश्चित स्थान पर रहने से जुड़ी असुविधा शामिल होती है। सबसे आम है. लक्षण प्रकट होता है बढ़ी हुई चिंता, जब कोई व्यक्ति किसी सीमित स्थान पर होता है तो घबरा जाता है। अक्सर, यह एक लिफ्ट केबिन होता है, लेकिन क्लौस्ट्रफ़ोबिया का हमला सबवे कार में या घनी भीड़ में भी हो सकता है।

एक और लोकप्रिय डर एक्रोफोबिया है, इस शब्द का एक अर्थ है। ऊंचाई पर चढ़ते समय एक्रोफोब को चक्कर और अत्यधिक भय का अनुभव होता है।

सीढ़ियों पर चलने का डर या क्लाइमेकोफोबिया बहुत कम आम है, लेकिन व्यवहार में घटित होता है। अक्सर ओसीडी के साथ संयोजन में पाया जाता है।

मानव भय अक्सर प्राकृतिक घटनाओं से जुड़ा होता है:

• स्कोटोफ़ोबिया - अंधेरे का डर;
• ब्रोंटोफ़ोबिया - गड़गड़ाहट का डर;
• एस्ट्रोफोबिया - तारों का डर, तारों वाले आकाश को देखने का डर;
• एनीमोफोबिया - तूफ़ान, तेज़ हवाओं, तूफ़ान का भय।

बड़ी संख्या में फ़ोबिया को सशर्त रूप से "स्वास्थ्य" श्रेणी के अंतर्गत समूहीकृत किया जा सकता है। किसी विशेष बीमारी के होने के कई डर होते हैं:

• कैंसरोफोबिया - कैंसर का डर;
• फ़ेथिसियोफ़ोबिया - तपेदिक का डर;
• स्पीडोफ़ोबिया - एचआईवी होने का डर;
• पैट्रोयोफोबिया - एक वंशानुगत बीमारी की घटना का डर;
• मैनियोफोबिया - मानसिक बीमारी होने का फोबिया;
• लुओफोबिया - सिफलिस होने का डर।

युवा पीढ़ी में निहित कुछ और फोबिया का जिक्र करना जरूरी है। एटिचीफोबिया विफलता का एक अतार्किक डर है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति लक्ष्य प्राप्त करने की प्रेरणा खो देता है और प्रतिस्पर्धा करने से इनकार कर देता है। एक और शिशु भय डेसीडोफोबिया है - स्वीकृति का डर। गंभीर निर्णय, जिम्मेदारी लेने का डर। यह बहुत सामान्य घटना है.

में आधुनिक समाजविशेष रूप से महानगर का निवासी अक्सर नोमोफोबिया से पीड़ित होता है - मोबाइल फोन या संचार के बिना छोड़े जाने का डर।

अजीब मानवीय भय, स्पष्टीकरण सहित सूची

इससे पहले कि हम आपको वास्तव में रिकॉर्ड किए गए अद्भुत मानवीय भय की एक सूची दें, आई. चौकड़ी के प्रदर्शनों में से एक के टेलीविजन संस्करण में उपयोग किए गए अंश को देखें।

निःसंदेह, चार मरे हुए विदेशियों के प्यार में पड़कर खुद को राहत देने का कोई डर नहीं है, लेकिन मौजूदा भय अक्सर कल्पना को भ्रमित कर देता है।

• पपीरोफोबिया - कागज का डर;
• बोरबोरिगैमीफोबिया - पेट में गड़गड़ाहट का डर;
• एइबोफोबिया - पलिंड्रोम (शिफ्टर्स) का डर;
• कुम्पुनोफोबिया - बटन का डर;
• हेक्साकोसिओहेक्सकोंटाहेक्साफोबिया - संख्या 666 का डर;
• एर्गोफोबिया - गतिविधि का डर, काम करना;
• क्रेमेटोफोबिया - पैसे छूने का डर;
• हिप्नोफोबिया - सो जाने का डर;
• फागोफोबिया - निगलने का डर;
• डोरोफोबिया - उपहार देने और प्राप्त करने का भय;
• इकोफोबिया - खुद को संबोधित प्रशंसा और शुभकामनाएं बोलने और सुनने का डर;
• डोराफोबिया - किसी जानवर के बालों को छूने के बाद बालों से ढक जाने का डर;
• एरिटोफोबिया, क्लोरोफोबिया, ज़ैंथोफोबिया, ल्यूकोफोबिया, मेलानोफोबिया, सायनोफोबिया - एक निश्चित रंग का फोबिया (क्रम में: लाल, हरा, पीला, सफेद, काला, नीला);
• एग्मेनोफोबिया - यह डर कि किसी सुपरमार्केट या हवाई अड्डे पर, आप जिस कतार में हैं, वह पड़ोसी कतारों की तुलना में धीमी गति से चलेगी;
• ग्नोसिओफोबिया - ज्ञान प्राप्त करने का डर;
• एसीरोफोबिया - खट्टे पेय और खाद्य पदार्थों का डर।

सबसे आम फ़ोबिया की सूची

सबसे लोकप्रिय प्रकार के फ़ोबिया, जो एक मानसिक विकार हो सकते हैं, एगोराफ़ोबिया, क्लौस्ट्रफ़ोबिया, एक्रोफ़ोबिया, सोशल फ़ोबिया और ज़ोफ़ोबिया हैं। के अतिरिक्त:

• एक्वाफोबिया - तैरना, डूबना;
• अल्गोफोबिया - दर्द महसूस करने का डर;
• एपोपेटोफोबिया - सार्वजनिक शौचालयों में जाने का डर;
• ऑटोफोबिया – ;
• एयरोफोबिया - हवाई जहाज पर उड़ने का डर;
• हेमटोफोबिया – ;
• सिनोफोबिया - कुत्तों का डर;
• नेक्रोफ़ोबिया - मृतकों का डर, अंतिम संस्कार और अनुष्ठान के प्रतीक और सामग्री;
• पैरास्कवेडेकैट्रियाफोबिया - 13वें शुक्रवार का डर;
• पायरोफ़ोबिया - आग, आग का डर;
• रेडियोफोबिया - विकिरण का डर;
• थानाटोफोबिया - ;
• टैफोफोबिया - जिंदा दफनाए जाने का डर;
• ट्रिपैनोफोबिया - इंजेक्शन का डर;
• ट्राइपोफोबिया – ;
• इरोटोफ़ोबिया - या अंतरंग विषयों पर प्रश्न।

इस वीडियो में मानव फ़ोबिया की विविधता के बारे में, भय को प्रकारों में विभाजित करने के बारे में, फ़ोबिया से ग्रस्त व्यक्ति को कौन से लक्षण अनुभव होते हैं इसके बारे में बताया गया है

निष्कर्ष

जैसा कि आप देख सकते हैं, फ़ोबिया की विविधता आश्चर्यजनक है; हर कोई अपनी पसंद के अनुसार कुछ न कुछ पा सकता है। कुछ हद तक, ऐसा ही होता है; आंतरिक पीड़ा का अनुभव करने वाला व्यक्ति स्वयं निर्णय लेता है कि इसका क्या संबंध होगा: दर्पण में प्रतिबिंब, एक चूहा, या एक परमाणु विस्फोट।

मान्यता प्राप्त मानव फोबिया की सूची बहुत लंबी है, और अधिकांश नामों को विशेष स्पष्टीकरण के बिना समझना मुश्किल है। डर जो फोबिया में बदल जाता है, वह जीवन की गुणवत्ता को काफी खराब कर सकता है, और कुछ मामलों में इसे छोटा भी कर सकता है। दिलचस्प बात यह है कि फोबोफोबिया भी होता है - डर का डर। सौभाग्य से, फोबिया को प्रबंधित किया जा सकता है।

मानसिक विकृति पर बहुत अधिक ध्यान दिया जाता है, न कि केवल मनोवैज्ञानिकों और रोगियों द्वारा। अधिक से अधिक बार आप पा सकते हैं विभिन्न प्रकारकिताबों और फिल्मों के पात्रों में भय पैदा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप लोग उन्हें अपने अंदर तलाशते हैं और दिलचस्प बात यह है कि वे उन्हें ढूंढ भी लेते हैं! किसी भी भय, चिंता या यहां तक ​​कि किसी भी चीज के प्रति नापसंदगी को फोबिया कहा जाने लगा। यह गलत है! इन सभी संवेदनाओं और फ़ोबिया के बीच क्या अंतर है:

1. चिंता खतरे की उम्मीद पर आधारित एक अनुभव है, लेकिन खतरे की किसी विशिष्ट वस्तु से रहित है।
2. डर एक भावना है जो तब प्रकट होती है जब खतरे का सीधा खतरा होता है। स्थिति के आधार पर, यह विभिन्न रूप धारण कर लेता है, जैसे भय, भय, भय। एक ही परिस्थिति में लगातार और अनुचित उपस्थिति के साथ, यह फोबिया के रूप में विकसित हो सकता है।
3. फ़ोबिया किसी व्यक्ति या किसी चीज़ के प्रति लगातार, जुनूनी, बेकाबू डर है, और डर के कारणों को बिल्कुल भी समझाया नहीं जा सकता है या केवल आंशिक रूप से समझाया जा सकता है।

एक उदाहरण से अंतर आसानी से देखा जा सकता है। ज़रा उस व्यक्ति की कल्पना करें जिसे मकड़ियों से डर लगता है:

1. कोठरी के नीचे जाकर एक व्यक्ति को चिंता होती है कि क्या वहाँ मकड़ियाँ हैं। कोई विशेष खतरा नहीं है, बस एक धारणा है, लेकिन यह अप्रिय अनुभवों का कारण बनता है - यह चिंता है।
2. कोठरी के नीचे जाकर, आदमी को एक जाल मिला, जिसका अर्थ है कि एक मकड़ी है, और यह दिखाई दे सकता है - यह एक डर है।
3. मकड़ी अभी भी दिखाई दे रही थी - यह एक डर था।
4. एक मकड़ी अचानक एक व्यक्ति पर गिर गई - यह भयानक है।
5. एक व्यक्ति कोठरी के नीचे नहीं जाता है, उन जगहों पर दिखाई नहीं देता है जहां मकड़ियाँ रह सकती हैं, मकड़ी को देखते ही वह घबराहट का अनुभव करता है और किसी भी तरह से, यहां तक ​​​​कि अपर्याप्त तरीके से संपर्क से बचने की एक अनियंत्रित इच्छा का अनुभव करता है, वह अंदर जाने से डरता है ऐसी स्थिति फिर से - यह एक फोबिया है, या अधिक सटीक रूप से, अरकोनोफोबिया - मकड़ियों का डर।

इनमें से कोई भी भावना सबसे बुरी स्थिति में विकसित हो सकती है: चिंता से चिंता तक, भय से भय तक, किसी व्यक्ति की इच्छाओं की परवाह किए बिना, यही कारण है कि अपने डर के प्रति जागरूक रहना बहुत महत्वपूर्ण है, चाहे वह कोई भी हो, चाहे वह एक सामान्य डर हो साँपों का या क्लस्टर छिद्रों का एक दुर्लभ डर।

दिलचस्प! सांपों का डर (ओफियोफोबिया) पुरुषों में अधिक आम है। इस तथ्य के बावजूद कि ज्यादातर महिलाएं सांपों से डरती हैं, यह शायद ही कभी किसी विकृति में बदल जाता है।

"जुनिपर मॉन्स्टर" फ़ोटोग्राफ़र: ईगोर लेकमा

उस चीज़ का क्या नाम है जो डराती है?

फ़ोबिया क्या हैं? वस्तुतः कोई भी। प्रत्येक व्यक्ति इतना व्यक्तिगत है कि कोई भी अन्य लोगों को, यहां तक ​​कि निकटतम लोगों को भी, पूरी तरह से समझने में सक्षम नहीं है। इसके अलावा, लगभग सभी मालिक खुश हैं अतार्किक भयउन्हें समझाने में असमर्थ.

कुछ फ़ोबिया को आधिकारिक तौर पर मानसिक विकारों के रूप में मान्यता दी जाती है, कुछ को केवल "वास्तव में विद्यमान" के रूप में दर्ज किया जाता है और एक बड़ी संख्या का नाम भी नहीं होता है, क्योंकि "मकड़ियों के डर" से लेकर "मकड़ियों के डर" तक, प्रत्येक को एक नाम देना असंभव है हरे तौलिये”

लोकप्रिय भय: सबसे आम भय की एक सूची प्रारंभिक रूप(चिंता या भय) प्रत्येक व्यक्ति में स्वयं प्रकट होता है:

1. क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया बंद जगहों का डर है।
2. निक्टोफोबिया (अक्लूओफोबिया) - अंधेरे का डर;
3. एक्रोफ़ोबिया - ऊंचाई का डर;
4. एयरोफोबिया या एवियोफोबिया उड़ान का डर है विमान, अक्सर ऊंचाई के डर का परिणाम होता है;
5. थानाटोफोबिया - में अक्षरशःनश्वर भय, अर्थात् मृत्यु का भय।

सबसे आम फ़ोबिया अक्सर हल्के डर से शुरू होता है और शायद ही कभी तुरंत प्रकट होता है, भावनाएँ वर्षों में बढ़ती हैं और अधिक से अधिक तर्कहीन हो जाती हैं; सच है, ज्यादातर मामलों में, इन आशंकाओं पर प्रारंभिक चरण में ही काबू पाया जा सकता है।

कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि अँधेरे और बंद स्थानों का डर साथ-साथ चलता है और बचपन में ही पैदा हो जाता है जब कोई बच्चा किसी बंद, अँधेरे कमरे में अकेला सो जाता है।

डरावने लोग

बड़ी संख्या में भय अन्य लोगों के साथ संपर्क से संबंधित हैं:

1. सामाजिक भय ( सामाजिक भय) - किसी का डर सामाजिक क्रियाऔर उनके आकलन, चाहे सार्वजनिक रूप से बोलना हो या किसी पुस्तकालय का दौरा करना, कई होते हैं विभिन्न रूपऔर उपप्रजाति. दिलचस्प बात यह है कि किसी व्यक्ति का सामाजिक भय उसके करीबी रिश्तेदारों में उसके विकास को प्रभावित कर सकता है।
2. एंथ्रोपोफोबिया लोगों का डर है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे रिश्तेदार हैं या अजनबी, और संख्या भी मायने नहीं रखती है। यह सामाजिक भय का एक रूप है।
3. एरिथ्रोफोबिया - शरमाने का डर।
4. हैप्टोफोबिया - छूने का डर। एक दुर्लभ भय जिसमें किसी भी व्यक्ति के स्पर्श से या कुछ मामलों में, विपरीत लिंग के व्यक्ति के स्पर्श से घबराहट के दौरे पड़ सकते हैं। इसके कई नाम हैं: हेफ़ेफोबिया, थिक्सोफोबिया, हैपनोफोबिया।
5. कैटागेलोफोबिया उपहास किए जाने का डर है।
6. डेमोफोबिया भीड़, लोगों के बड़े जमावड़े का डर है।
7. ज़ेनोफ़ोबिया हर विदेशी और अलग चीज़ का डर है, उदाहरण के लिए, विदेशी उत्पाद या अलग धर्म के लोग।

लोगों की अस्वीकृति के विपरीत, ऑटोफोबिया है - अकेलेपन का डर। अक्सर यह प्रियजनों या दोस्तों के नुकसान के परिणामस्वरूप प्रकट होता है।

डरावना सेक्स

संकीर्ण रूप से केंद्रित सामाजिक भय हैं, उदाहरण के लिए, यौन भय, इनमें शामिल हैं:

• ओनानोफोबिया - हस्तमैथुन से नुकसान का डर;
• पैराफ़ोबिया - यौन विकृति के अधीन होने का डर;
• कोइटोफ़ोबिया - सीधे यौन संपर्क का डर;
• एग्राफोफोबिया - यौन उत्पीड़न का डर;
• इरोटोफ़ोबिया - सेक्स के बारे में बात करने और सवाल पूछने का डर।

यौन क्षेत्र अक्सर हिंसा के शिकार लोगों में डर, घबराहट और बाद में यौन भय पैदा करता है। कभी-कभी ये स्थितियाँ प्यार में पड़ने की भावनात्मक अस्वीकृति में बदल जाती हैं, क्योंकि प्यार अपने साथ सेक्स भी लाता है। इस लव फोबिया को फिलोफोबिया कहा जाता है।

बचपन का डर

बच्चों में फोबिया दुर्लभ है, खासकर अगर यह अंधेरे का क्लासिक डर नहीं है। बच्चे का डरना सामान्य बात है, क्योंकि बच्चे वयस्कों की तुलना में अधिक असुरक्षित होते हैं। लेकिन, अक्सर, भय भय ही बने रहते हैं, और चिंताएँ चिंताएँ ही बनी रहती हैं, विकृति प्रकट होने में समय या गंभीर तनाव लगता है;

बच्चों में सबसे आम:

1. अंधेरे का डर (निक्टोफोबिया)। सभी बच्चे किसी न किसी समय अंधेरे से डरते हैं, लेकिन कुछ ही बच्चे बेकाबू हो जाते हैं।
2. कीड़ों का फोबिया (इंसेक्टोफोबिया)। यह अक्सर होता है, कभी-कभी अलग-अलग उपप्रकारों में व्यक्त किया जाता है, उदाहरण के लिए, केवल मकड़ियों (अरकोनोफोबिया) या केवल मधुमक्खियों (एपिफोबिया) का डर।
3. बंद स्थानों का डर (क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया)। जब यह विकसित होता है, तो एक सीमित स्थान बहुत कम उम्र में भी आतंक हमलों का कारण बन सकता है।

अलग से, यह स्कूल के तथाकथित डर पर ध्यान देने योग्य है। स्कूल फोबिया स्कूल जाने, शिक्षक, अन्य छात्रों से मिलने और कक्षा में उत्तर देने का डर है। "स्कूल फोबिया" शब्द अपेक्षाकृत नया है और इसका कोई विशिष्ट नाम नहीं है; कुछ देशों में इसे "स्कूल जाने से इनकार" कहा जाता है, जो पूरी तरह से सही नहीं है।

स्कूल फोबिया और स्कूल जाने के प्रति सामान्य अनिच्छा को अक्सर भ्रमित किया जाता है प्रारंभिक चरण. यदि बच्चा धमकियों या अनुनय का जवाब नहीं देता है और अपनी प्रतिक्रिया के कारणों को नहीं समझ पाता है तो फोबिया की उपस्थिति के बारे में सोचना उचित है।

अविश्वसनीय भय

जिनके पास एक अजीब या है असामान्य भयअक्सर गलतफहमी या उपहास का सामना करना पड़ता है। हालाँकि, इन लोगों का आतंक बहुत वास्तविक है, और उनके लिए इसका सामना करना वास्तव में कठिन है।

सबसे अजीब भय:

• ऑरोफ़ोबिया - सोने का डर;
• टेलीफ़ोनोफ़ोबिया - फ़ोन कॉल का इंतज़ार करने का डर;
• डोरोफ़ोबिया - उपहार देने या प्राप्त करने का डर;
• एच्मोफोबिया - सुई से लेकर चेनसॉ तक किसी भी तेज वस्तु का डर;
• एब्लूटोफ़ोबिया - सफ़ाई का डर;
• ट्राइपोफोबिया - छिद्रों के समूह का डर (अर्थात् कार्बनिक वस्तुओं में छिद्रों के समूह)।

फोबिया न सिर्फ अजीब होता है, बल्कि इसके लक्षण भी अजीब होते हैं। उदाहरण के लिए, ट्रिपोफोबिया (छिद्रों का डर) से पीड़ित कई लोगों को जब वे देखते हैं तो उन्हें इन छिद्रों में गिरने या डूबने का एहसास होता है।

कुछ लोगों के अनुसार सबसे मज़ेदार फ़ोबिया:

• हेक्साकोसियोहेक्सेकॉन्टाहेक्साफोबिया - संख्या 666 का आतंक;
• ईसोप्ट्रोफोबिया - किसी के प्रतिबिंब का डर;
• डेक्सट्रोफोबिया - दाईं ओर स्थित चीजों का डर;
• चेयरोफोबिया - अनुचित वातावरण में मौज-मस्ती करने का डर;
• इकोफोबिया - डर मंगलकलशबोलना और सुनना दोनों;
• पैरास्कवेडेकैट्रियाफोबिया - 13वें शुक्रवार का डर;
• एसीरोफोबिया - खट्टी चीजों का डर।

वास्तव में, ऐसे डर वाले लोगों के लिए, उन वस्तुओं के बारे में कुछ भी अजीब नहीं है जो उन्हें घबराहट के दौरे का कारण बनती हैं। फ़ोबिया से निपटना हमेशा कठिन होता है, और इसे समझाना लगभग असंभव है।

आप किसी दूसरे के फोबिया पर खुलकर हंस नहीं सकते या उसकी निंदा नहीं कर सकते; एक व्यंग्यात्मक या व्यवहारहीन टिप्पणी किसी व्यक्ति को आहत कर सकती है।

अपने स्वास्थ्य के लिए डर

बीमार होने से डरना सबसे स्वाभाविक भावनाओं में से एक है, लेकिन तब नहीं जब बीमारी का डर बेकाबू हो जाए। बीमारियों से जुड़ा फोबिया:

• नोसोफोबिया - बीमार होने का डर, बीमारी के सभी भय का आधार है;
• मनिओफोबिया - मानसिक रूप से बीमार होने का डर;
• डर्मेटोफोबिया - त्वचा रोग होने का भय;
• वेनेरोफ़ोबिया - यौन संचारित रोग होने का डर;
• लिसोफोबिया - रेबीज होने का डर।

इन्हीं आशंकाओं में शामिल हैं:

• वर्मिनोफोबिया - कीटाणुओं, जीवाणुओं का भय;
• मायसोफोबिया - संक्रमण का डर, गंदगी का डर, अक्सर सफाई की उन्मत्त इच्छा के साथ;
• जेरोंटोफोबिया उम्र बढ़ने का डर है, जो कभी-कभी अन्य लोगों के बुढ़ापे के डर से प्रकट होता है।

अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता करना सामान्य बात है, लेकिन अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है: जब चिंता जुनून में बदल जाती है, जुनून और कार्य अपर्याप्त हो जाते हैं, तो लड़ना शुरू करने का समय आ जाता है।

उल्लंघन से कैसे छुटकारा पाएं?

आपको फोबिया को खत्म करने की आवश्यकता क्यों है? फ़ोबिया का प्रकट होना हमेशा किसी प्रकार की आंतरिक परेशानी का संकेत देता है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। इसके अलावा, किसी भयावह कारक से बचने की जुनूनी आवश्यकता अक्सर व्यवहार को प्रभावित करती है और व्यक्ति को पूरी तरह से जीवन जीने से रोकती है।

प्रारंभिक चरण में, आप कभी-कभी अकेले ही फ़ोबिया से निपट सकते हैं, लेकिन किसी विशेषज्ञ के पास जाना अधिक प्रभावी होता है। फ़ोबिया के कारण अक्सर छुपे होते हैं मानसिक आघात(कभी-कभी बहुत जल्दी)।

एक विशेषज्ञ आपको स्रोतों को समझने, आघात से निपटने और भयावह कारकों पर प्रतिक्रिया देने के लिए नए, अधिक पर्याप्त और उत्पादक तरीके विकसित करने में मदद करेगा।

ऐसी मनोचिकित्सा पद्धतियाँ हैं जो फ़ोबिया पर ध्यान केंद्रित करती हैं। एक नियम के रूप में, ये संज्ञानात्मक-व्यवहार तकनीकें हैं, जिनमें डिसेन्सिटाइजेशन (फोबिया की वस्तु के प्रभाव की ताकत में क्रमिक कमी) शामिल है।

फोबिया अच्छी प्रतिक्रिया देता है अल्पकालिक चिकित्साहालाँकि, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि एक फोबिया की जगह दूसरा फोबिया नहीं आएगा। इसलिए, फ़ोबिक विकार वाले लोगों के लिए, या केवल फ़ोबिया के प्रकट होने की संभावना वाले लोगों के लिए दीर्घकालिक मनोचिकित्सा की सिफारिश की जाती है, जिसमें गहन व्यक्तिगत और का अध्ययन भी शामिल है। भावनात्मक कारणजुनूनी भय की उपस्थिति.

टिप्पणियों में किसी विशेषज्ञ से प्रश्न पूछें

बहुत से लोग किसी निश्चित स्थिति से संबंधित जुनूनी, अनुचित भावनाओं का अनुभव करते हैं। ये फोबिया हैं. वे सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करते हैं। फ़ोबिया की सूची में कई सौ नाम शामिल हैं, और उनकी संख्या बढ़ती जा रही है। उनकी उपस्थिति के मुख्य कारण: आनुवंशिकता, सामाजिक कारकऔर बचपन का आघात. एक बार अनुभव होने के बाद, भय अवचेतन में मजबूती से जमा हो सकता है, जिससे प्रतिवर्ती पुनरावृत्ति हो सकती है, इसलिए हर किसी में फोबिया विकसित होने की संभावना होती है। उनकी अभिव्यक्ति काफी हद तक स्वभाव पर निर्भर करती है। किसी व्यक्ति को किशोरावस्था के दौरान फोबिया विकसित हो सकता है रजोनिवृत्ति. यह बेकाबू डर अक्सर इंसान पर हावी हो जाता है।

व्यक्ति क्या अनुभव कर रहा है?

हर व्यक्ति को किसी न किसी चीज से डर लगता है, लेकिन हर किसी को फोबिया नहीं होता। मनोविज्ञान में फोबिया को पैथोलॉजिकल माना जाता है बढ़ी हुई अभिव्यक्तिकिसी उत्तेजना के प्रति भय की प्रतिक्रिया।

फोबिया के लक्षण:

• कंपकंपी;
• तेज़ दिल की धड़कन;
• दम घुटना;
• गर्मी की अनुभूति;
• पसीना आना;
• अक्सर - कानों में घंटियाँ बजना।

डर किसी विशिष्ट खतरे से नहीं, बल्कि एक विशिष्ट स्थिति से जुड़ा होता है। प्रतिक्रिया मानव शरीरयह ऐसा हो सकता है कि हिलना असंभव हो, सुन्नता आ जाए। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में डर 2 गुना अधिक आम है। कभी-कभी विभिन्न प्रकार के फोबिया को फोबिया भी कहा जाता है, हालांकि यह पूरी तरह सच नहीं है।

ऐसा होता है कि बच्चे या महिलाएं ध्यान का केंद्र बनने की चाहत में किसी बात से डरने लगते हैं और धीरे-धीरे यह उनकी आदत बन जाती है। कभी-कभी एक विशेष भय तीव्र घृणा की भावना पैदा करता है, उदाहरण के लिए, कीड़ों के प्रति।

कौन सा फ़ोबिया मौजूद है, और लोग इतनी सारी चीज़ों से क्यों डरते हैं? इसका कारण स्मृति, कल्पना और वाणी हैं। यह बड़ी संख्या में भय और चिंताएँ थीं जिन्होंने मानवता को जीवित रहने और आगे बढ़ने में मदद की। जुनूनी भय की तीव्रता अलग-अलग होती है। उनकी नासमझी के बावजूद, उनसे निपटना कभी-कभी मुश्किल होता है। मौजूदा फ़ोबिया को वर्णानुक्रम में व्यवस्थित किया गया है, उनके नाम ग्रीक और लैटिन में हैं।

भय के प्रकार

फोबिया का वर्गीकरण स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं है। मनोचिकित्सक और चिकित्सा मनोवैज्ञानिकउन्हें कुछ विशेषताओं के अनुसार समूहों में संयोजित करें। डर की साजिश के आधार पर मानव फोबिया के मुख्य प्रकार इस प्रकार हैं:

1. - समाज में किसी भी सामाजिक स्थिति और रिश्तों में प्रकट होना।
2. - सार्वजनिक स्थानों का डर.
3. विशिष्ट, किसी विशिष्ट या से संबंधित।
4. संदर्भ के।

जिस उम्र में वे खुद को प्रकट करते हैं, उसके अनुसार भय के प्रकारों को बच्चों, किशोरों और माता-पिता में विभाजित किया जाता है।

छोटे बच्चों को अँधेरे से डर लगता है, अजनबी, अकेलापन, छोटे जानवर या कीड़े। यह आमतौर पर उम्र के साथ दूर हो जाता है।

माता-पिता का भय अत्यधिक ज़िम्मेदारी से जुड़ा होता है, इस डर से कि उनके बच्चों के साथ कुछ भयानक घटित हो सकता है। इससे बचने के लिए बच्चे को दोबारा घर से बाहर निकलने की इजाजत नहीं होती और उसकी आजादी सीमित कर दी जाती है।

में विद्यालय युगबच्चे के पास हो सकता है सामाजिक भयजब वह किसी बहाने से स्कूल जाने से मना कर देता है। उपहास से अपमानित होने के भय को क्या कहते हैं? कैटागेलोफ़ोबिया. इसके अतिरिक्त, एक छात्र को निम्नलिखित सबसे प्रसिद्ध फ़ोबिया से पीड़ा हो सकती है:

किशोरावस्था का डर

किशोरों में सबसे आम फ़ोबिया संबंधित है अंतरंग जीवन; उनकी ख़ासियत यह है कि लड़के-लड़कियाँ उनके साथ रहते हैं, कष्ट सहते हैं, लेकिन उनके बारे में किसी को नहीं बताते। में संक्रमण अवधिबहुत से लोग शरीर में होने वाले परिवर्तनों के लिए शर्मिंदा और तैयार नहीं महसूस करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप निम्नलिखित भय हो सकते हैं:

1. एक्नेफोबिया - मुंहासों का डर, न्यूरोसिस का संकेत है जुनूनी अवस्थाएँ.
2. ओनिरोग्मोफोबिया रात्रि स्खलन का डर है। यह उन किशोरों के लिए सबसे आम है जो परिवार में पूर्ण नियंत्रण के आदी हैं। अनैच्छिक स्खलन अनियंत्रित होता है, इसलिए यह डर का कारण बनता है।
3. प्राइमिसोडोफोबिया किसी के कौमार्य खोने का डर है। लड़कों की तुलना में लड़कियों में अधिक आम है। पहले को खून बहने का डर है, दूसरे को डर है कि वे सफल नहीं होंगे। दोनों संभावित दर्द और गंदगी से डरते हैं। लड़कियों के लिए, यह फोबिया वेजिनिस्मस से भरा होता है, लड़कों के लिए - जननांग प्रणाली की समस्याओं से।
4. ओनानोफोबिया हस्तमैथुन के परिणामों का डर है। यह जितना अधिक मजबूत होगा, दर्दनाक यौन विकार उत्पन्न होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
5. होमोफोबिया समलैंगिकों का डर या स्वयं समलैंगिक बनने का डर है।

सबसे आम फोबिया

में देर से XIXवी जर्मन न्यूरोपैथोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक कार्ल वेस्टफाल ने बनाया सटीक वर्णनखुली जगहों का डर - एक मनोरोग संबंधी लक्षण के रूप में एगोराफोबिया। इससे चिंता की स्थिति का अध्ययन शुरू हुआ और पता चला कि लोगों को किस तरह का फोबिया है। एगोराफोबिया में व्यक्ति जितना संभव हो सके घर से बाहर निकलने की कोशिश करता है और कभी-कभी खिड़की के पास भी नहीं जाता है। बड़ा संसारघर की दीवारें उस पर दबाव डालती हैं और उसे वहां अपने लिए ख़तरा महसूस होता है। डर अपरिचित क्षेत्रों में विशेष रूप से दृढ़ता से प्रकट होता है। एक व्यक्ति खुद को ऐसी स्थिति में खोजने से डरता है जहां से बाहर निकलना मुश्किल होगा और मदद अनुपलब्ध होगी। एगोराफोबिया का हिस्सा हो सकता है घबराहट की समस्याया स्वयं अस्तित्व में है।

एगोराफोबिया का विपरीत पाया जाता है आधुनिक दुनियाअक्सर। यह बीमारी खनिकों में गुफा में घुसने के परिणामस्वरूप विकसित हो सकती है, पनडुब्बी में लंबे समय तक दूर तक देखने की क्षमता के बिना एक सीमित स्थान में रहने के बाद, छोटी जेल की कोठरी में सजा काट रहे व्यक्तियों में विकसित हो सकती है। क्लौस्ट्रफ़ोबिया से पीड़ित लोग मेट्रो, ट्रेन के डिब्बों या लिफ्ट में यात्रा करने से डरते हैं। यदि वे थिएटर जाने का निर्णय लेते हैं, तो वे निकास के करीब वाली साइड की सीटें पसंद करते हैं। क्लॉस्ट्रोफोबिक स्थितियों से बचने की कोशिश करता है खतरनाक, लेकिन अगर ऐसा नहीं किया जा सकता है, तो उसके साथ मिलने की आगामी संभावना की प्रत्याशा में, वह सबसे खराब संवेदनाओं के डर से, अपने लिए जगह नहीं ढूंढ पाता है।

अधिक पूरी सूचीस्पेस फोबिया में स्टेनोफोबिया-बहुत संकीर्ण गलियारों का डर, कोएनोफोबिया-खाली कमरों का डर, और एजिरोफोबिया-सड़कों और गलियों का डर शामिल हैं।

पेशे से जुड़ा सबसे आम डर थिएटर अभिनेताओं या उन लोगों में देखा जाता है जो अक्सर दर्शकों के सामने बोलते हैं। वे शब्दों को भूल जाने से डरते हैं, संगीतकार प्रदर्शन न कर पाने से डरते हैं।

चूहों और चुहियों का डर

14% लोगों में जीवन के किसी न किसी चरण में विभिन्न प्रकार के भय विकसित होते हैं। वे या तो हानिरहित हो सकते हैं या समस्याएं पैदा कर रहा हैस्वास्थ्य के साथ. प्रेरित फोबिया को सबसे खतरनाक माना जाता है। संदिग्ध लोगदूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशील. इसे पैथोफोबिया या नोसोफोबिया कहा जाता है। तीव्र भयकाल्पनिक दर्द हो सकता है. कभी-कभी आप केवल अवसादरोधी दवाओं की मदद से ही इस स्थिति से बाहर निकल सकते हैं। नोसोफोब, एक गैर-मौजूद बीमारी से छुटकारा पाने के लिए, स्वयं-चिकित्सा करने की प्रवृत्ति रखते हैं और यह उनके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है।

फ़ोबिया का अध्ययन डॉक्टरों, जीवविज्ञानियों, मनोवैज्ञानिकों, दार्शनिकों, धर्मशास्त्रियों और भाषाविदों द्वारा किया जाता है, प्रत्येक उन्हें अपने पेशे से संबंधित कई टिप्पणियों के साथ अपने तरीके से प्रस्तुत करते हैं।

जानवरों के कारण होने वाले डर हैं - ज़ोफ़ोबिया। लोगों को विभिन्न जानवरों से डर लगता है: मकड़ियों, तिलचट्टे, सांप, गाय, लेकिन अधिकतर चूहे (मूसोफोबिया) और चूहे (जेमीफोबिया)।

यदि डर बहुत दूर चला गया है, तो एक व्यक्ति न केवल जीवित कृन्तकों, बल्कि चित्रों में, मूर्तियों के रूप में या टी-शर्ट पर चित्रित मिकी माउस को भी देखकर बीमार हो जाता है। ज़ेमियोफोबिया में चूहों और छछूंदरों का डर शामिल है। यह इन जानवरों को देखकर घृणा के कारण हो सकता है। ज़ेमियोफोब्स का मानना ​​है कि वे हमले की योजना बना रहे हैं और किसी भी समय हमला करेंगे। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि चूहों का डर लंबे समय से पीढ़ी-दर-पीढ़ी चला आ रहा है। आनुवंशिक स्तर, खाद्य आपूर्ति खोने और बीमारियों से ग्रस्त होने के खतरे के बारे में एक चेतावनी के रूप में।

पिशाच रोग

कई फ़ोबिया में से, सबसे आम फ़ोबिया की सूची प्रकाश और सूर्य से संबंधित है। प्रारंभिक बचपन में, आनुवंशिक विफलताओं के कारण, हेलियोफोबिया - सूर्य का डर - विकसित हो सकता है। निम्नलिखित आशंकाओं में छोटी बारीकियाँ हैं:

• फोटोफोबिया - प्रकाश के प्रति आंखों की दर्दनाक संवेदनशीलता;
• सेलारोफोबिया - तेज रोशनी की चमक से होने वाला डर;
• फेंगोफोबिया - सूरज की रोशनी, चमकदार वस्तुओं का डर;
• फोटोऑग्लियाफोबिया - तेज रोशनी का डर।

पर प्रारम्भिक चरणउपरोक्त प्रत्येक फोबिया के प्रकट होने का अपना कारण होता है, बाद में वे व्यावहारिक रूप से परस्पर संबंधित रोग बन जाते हैं। सूरज की रोशनी से डरना एक गंभीर सामाजिक भय माना जाता है और इसके इलाज के लिए एक अनुभवी मनोविश्लेषक की आवश्यकता होती है। सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर व्यक्ति को शारीरिक कष्ट का अनुभव होता है, इसलिए वह अपने घर में सिमट जाता है और उसका सामाजिक दायरा सीमित हो जाता है। प्रकाश के डर से शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है, और हेलियोफोब हड्डियों, दांतों और मल में विकृति का अनुभव करते हैं। सूर्य के डर को पिशाच रोग भी कहा जाता है।

किसी न किसी रंग से जुड़े डर होते हैं, उदाहरण के लिए, मेलानोफोबिया - काले रंग का डर, एरिथ्रोफोबिया - लाल, ल्यूकोफोबिया - सफेद। यदि किसी व्यक्ति को एक से अधिक रंगों या रंगों के संयोजन से डर लगता है, तो इसे क्रोमोफोबिया कहा जाता है।

डर से कैसे छुटकारा पाएं?

वैज्ञानिक फोबिया को मानते हैं न्यूरोसाइकियाट्रिक विकार. प्रत्येक व्यक्ति स्वयं प्रयास कर सकता है और उन्हें प्रबंधित करना सीख सकता है। ऐसा करने के लिए, आप फ़ोबिया को मज़ेदार और मनोरंजक के रूप में चित्रित कर सकते हैं, इसे हास्य के साथ व्यवहार करने का प्रयास कर सकते हैं, या, अपने आप पर हावी होकर, इसके विरुद्ध जा सकते हैं, सचेत रूप से इसके कॉल के विपरीत दिशा में कार्य कर सकते हैं। बड़ा मूल्यवानउनमें दृढ़ संकल्प और आत्म सम्मोहन होता है। 90% लोग स्वयं डर से छुटकारा पाने का प्रयास नहीं करते हैं और विशेषज्ञों की मदद नहीं लेते हैं, वे बस उन वस्तुओं और स्थितियों का सामना करने से बचते हैं जो इसका कारण बनती हैं; कुछ मामलों में ऐसा करना मुश्किल नहीं है, दूसरों में प्रतिबंध और वर्जनाएं किसी व्यक्ति के जीवन, परिवार में उसके संबंधों और अन्य लोगों के साथ गंभीर रूप से जटिल हो जाती हैं।

फ़ोबिया का इलाज कैसे किया जाता है? सिद्ध किया हुआ। उच्च दक्षतास्थिति में विसर्जन की विधि.

सामाजिक पुनर्वास प्रणाली के भाग के रूप में मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षणव्यक्तित्व सुधार के लिए, 1998 में, टवर में भयावहता का संग्रहालय बनाया गया था, जिसके प्रदर्शन एक विशेष मनो-भावनात्मक मनोदशा पैदा करते हैं, जो आधुनिक लोगों के कई भयों को दूर करने की अनुमति देता है। भ्रमण का संचालन उच्च योग्य मनोवैज्ञानिकों द्वारा किया जाता है।

फोबिया का इलाज मनोचिकित्सा सत्र और सम्मोहन से किया जाता है।

बिल्कुल अलग दिलचस्प तकनीकेंलॉस एंजिल्स विश्वविद्यालय के होकवान लाउ और संयुक्त राज्य अमेरिका, जापान और यूके के उनके सह-लेखकों का प्रस्ताव। 17 स्वयंसेवकों के अवलोकन से फायरिंग न्यूरॉन्स के नेटवर्क का पता चला जो डर पैदा होने पर बनते हैं। प्रयोग के दौरान, जैसे ही कंप्यूटर स्क्रीन पर एक निश्चित वस्तु की छवि दिखाई दी, वैज्ञानिकों ने विषय को मध्यम बिजली का झटका दिया। परिणामी प्रतिक्रिया का सटीक मूल्यांकन करने के लिए, वैज्ञानिकों ने ऐसी भावनाओं के निर्माण के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के क्षेत्रों से जानकारी का उपयोग किया। यह पाया गया कि न्यूरॉन्स (पैटर्न) के नेटवर्क में गतिविधि की अभिव्यक्ति तब भी होती है जब विषय आराम की स्थिति में होता है। इस उत्साह को देखते हुए, वैज्ञानिकों ने स्वयंसेवक को थोड़ी सी धनराशि से पुरस्कृत किया। फोबिया बनाने वाले पैटर्न सकारात्मक अनुभवों से जुड़े होने लगे, और बाद में, जब विषयों को वे चित्र दिखाए गए जो उन्हें पहले डरा चुके थे, तो पिछले डर से जुड़े पैटर्न सक्रिय नहीं हुए।

आधुनिक भय

भय और भय केवल अभिव्यक्ति की गतिशीलता में एक दूसरे से भिन्न होते हैं। रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल एनालिसिस एंड स्टैटिस्टिक्स के अनुसार, आधुनिक रूसियों के बीच सबसे लोकप्रिय डर हैं:

• रिश्तेदारों और दोस्तों की बीमारी;
• आपके स्वयं के स्वास्थ्य के साथ समस्याएं;
• अपराध;
• संभावित गरीबी;
• अधिकारियों की मनमानी;
• पर्यावरणीय स्थिति का बिगड़ना;
• बड़े पैमाने पर युद्ध;
• अंतरजातीय संघर्ष;
• भगवान का क्रोध.

ये चिंताएं कितनी हैं संवेदनशील लोगक्या फोबिया विकसित हो जाएगा?

हाल ही में जो डर सामने आया है उनमें हारने का डर भी शामिल है चल दूरभाष(नोमोफोबिया) यूके में एक काफी सामान्य घटना है।

21 वीं सदी में एग्मेनोफोबिया आया - यह डर कि जिस कतार में आप खड़े हैं वह पड़ोसी कतार की तुलना में धीमी गति से चलेगी, और इग्नोरोफोबिया - यह डर कि संदेश देखा गया लेकिन उत्तर नहीं दिया गया।

आज, उम्र बढ़ने का एक आम डर गेरास्कोफोबिया है। जब बदसूरत बुढ़ापा आ जाए तो शांति से कैसे रहें? वह रास्ता रोक रही है खुशहाल दुनिया. गेरास्कोफोबिया की किस्मों में से एक रितिफोबिया है - झुर्रियों का डर।

वृद्ध लोगों के डर को जेरोंटोफोबिया कहा जाता है। साथ ही, ऐसे लोग भी हैं जो युवाओं से डरते हैं और यहां तक ​​कि उनसे नफरत भी करते हैं - एफेबिफोबेस। मनोचिकित्सक उन्हें देते हैं विशेष ध्यान, क्योंकि किशोरों के प्रति उनका रवैया अक्सर आक्रामक होता है।

एफेबिफोबिया की किस्मों में से एक पीडोफोबिया है - बच्चों का डर। कम उम्र. पीडोफ़ोब उनके साथ संपर्क से बचता है और उन लोगों से शत्रुतापूर्ण व्यवहार करता है जो बच्चे के साथ बहुत करीब से संवाद करते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि पीडोफोबिया पीडोफिलिया की प्रवृत्ति का पता चलने के डर से ज्यादा कुछ नहीं है। केवल एक पेशेवर ही आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि क्या यह वास्तव में ऐसा है।

अजीब और दुर्लभ भय

अपने डर का विश्लेषण करके और उनके कारणों को समझकर, उनका सामना करना आसान है, लेकिन उन सभी को तार्किक रूप से समझाया नहीं जा सकता है। यहां सबसे अजीब मानव भय की एक सूची दी गई है, सार की व्याख्या के साथ एक सूची, और उनके कारण दूर के बचपन में छिपे हो सकते हैं:

• जेनुफोबिया - घुटनों का डर, एक व्यक्ति उन्हें छुपाता है और डरता है कि कोई उन्हें छू सकता है;
• डोरोफोबिया - उपहार प्राप्त करने या देने का डर;
• किओनोफोबिया - बर्फ का डर;
• कोप्रोफोबिया - शौच का डर।

कुछ लोगों को संख्याओं से डर लगता है, जैसे शुक्रवार 13 तारीख (परस्केवेडेकैट्रियाफोबिया) और संख्या 666 (हेक्साकोसियोहेक्सेकोंटाहेक्साफोबिया)। कभी-कभी जो लोग किसी स्थिति में फ़ोबिया से पीड़ित होते हैं, वे अपने अद्वितीय व्यक्तित्व गुण को खोना नहीं चाहते हुए, इससे छुटकारा पाने से इनकार कर देते हैं।

जिससे लोग डरते हैं! दुर्लभ भय के बीच जो अजीब भी लग सकता है, निम्नलिखित प्रमुख हैं:

सबसे दुर्लभ है पंक्टुमोफोबिया - अंत में एक अवधि के साथ एक संदेश प्राप्त करने का डर, और सबसे गंभीर पैनोफोबिया है - दुनिया में हर चीज का एक स्थायी डर।

आपका डर कितना भी तुच्छ और बोझिल क्यों न लगे, किसी विशेषज्ञ की मदद से इनकार न करें।

फोबिया बदल सकता है. अगर आज आपको बादलों का डर (नेफोफोबिया) है, तो कल यह कोहरे या हवा के डर में बदल सकता है। कुछ जुनूनी-बाध्यकारी विकार में बदल सकते हैं। फोबिया से निपटने के लिए, आपको उनकी उत्पत्ति का पता लगाना होगा और खुद को समझना होगा।

एक ऐसी स्थिति जिसमें व्यक्ति अत्यधिक और अनुचित स्तर की घबराहट का अनुभव करता है। यह किसी विशेष वस्तु या परिस्थिति के संपर्क में आने या उसकी प्रत्याशा से उत्पन्न होता है। इस तरह फोबिया पैदा होता है.

यह क्या है?

मनोवैज्ञानिक फ़ोबिया को एक अतार्किक, बेकाबू डर के रूप में परिभाषित करते हैं। इसलिए, एक समय या किसी अन्य पर उनकी अभिव्यक्ति को तार्किक रूप से समझाना लगभग असंभव है। हालाँकि, कभी-कभी फ़ोबिक चिंता विकारकिसी चीज़ के प्रति अतार्किक नापसंदगी और घृणा से उत्पन्न होता है। में इस मामले मेंडर का एक छिपा हुआ रूप होता है.

बेशक, डर एक जन्मजात भावनात्मक प्रक्रिया है, आनुवंशिक रूप से निर्धारित शारीरिक घटक है। यह भावना काल्पनिक या वास्तविक खतरों के कारण हो सकती है।

अगर समय रहते इलाज शुरू कर दिया जाए तो फोबिया के विकास के पहले चरण में ही इस पर काबू पाया जा सकता है। लेकिन चूंकि समय के साथ यह मानव मस्तिष्क में अधिकाधिक बसता जाता है, इसलिए इसे वहां से "उखाड़ना" कठिन होता है। फोबिया से उबरने के लिए आपको काफी मेहनत करनी पड़ेगी।

मनोविज्ञान, सौभाग्य से, इससे लड़ता है। आंकड़ों के मुताबिक, नैदानिक ​​मामलेवर्तमान में आम नहीं है. उनका कहना है कि ऐसे मामलों में डर नियंत्रण से बाहर होने लगता है और दखल देने लगता है सामान्य ज़िंदगी, वास्तविक आतंक के हमलों में बदल रहा है।

फ़ोबिया अपने जुनून, पीड़ा और गंभीरता में सामान्य भय से भिन्न होता है। रोगी इस स्थिति को अपनी चेतना से बाहर निकालने में विफल रहता है, लेकिन बुद्धि बरकरार रहती है। एक और संकेत रोगी की जागरूकता है कि उसका डर असामान्य है।

फोबिया का जन्म

फ़ोबिया कभी भी अचानक उत्पन्न नहीं होगा। ज्यादातर मामलों में, यह एक कठिन अनुभव, दीर्घकालिक अवसाद, तनाव या न्यूरोसिस के घटकों में से एक का परिणाम है। यानी फोबिया का कारण तनाव, भावनात्मक अनुभव (व्यक्ति को छिपा हुआ या महसूस न होना) होता है। ज़ेड फ्रायड ने तर्क दिया कि फोबिया दमन, शर्म के दमन, अपराधबोध और अवचेतन के अंधेरे में बहुत कठिन अनुभवों के कारण प्रकट होता है।

जो लोग तर्क को भावनाओं से ऊपर रखते हैं वे फोबिया के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। उनके लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज़ स्थिति को नियंत्रित करने की क्षमता है। ऐसे लोगों में मुख्य रूप से पुरुष व्यवसायी या अधिकारी शामिल होते हैं, क्योंकि वे लंबे समय तक बड़ी ज़िम्मेदारी निभाते हैं। इससे उन्हें आराम करने का मौका नहीं मिलता. उनका मानना ​​है कि तनावपूर्ण स्थिति में किसी को मजबूत भावनात्मक अनुभव नहीं करना चाहिए। चूँकि वे हर चीज़ को नियंत्रण में रखने की कोशिश करते हैं, इसलिए वे अपने मस्तिष्क के विश्वासघात से पीड़ित होने लगते हैं।

जब कोई व्यक्ति अपने डर की वस्तु के बिना अपने जीवन को व्यवस्थित करने का निर्णय लेता है तो फोबिया अधिक दृढ़ता से विकसित होना शुरू हो जाता है। कुछ मामलों में, जब अलार्म का विषय शायद ही कभी सामने आता है (उदाहरण के लिए सांप), तो रोगी का जीवन शांति से आगे बढ़ता है। लेकिन मौजूदा जटिल फ़ोबिया से बचना काफी मुश्किल है। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, एगोराफोबिया (घर छोड़ने और सार्वजनिक स्थान पर रहने का डर), या जैसा कि इसे सोशल फोबिया (लोगों के बीच रहने का डर) भी कहा जाता है।

फोबिया की मुख्य श्रेणियां

1. विशिष्ट या साधारण फ़ोबिया. यह क्या है? यह विशिष्ट स्थितियों, जीवित चीजों, गतिविधियों, स्थानों और निर्जीव चीजों के संबंध में भय की असंगत भावना है। उदाहरण के लिए, डेंटोफोबिया (दंत चिकित्सकों का डर), किनोफोबिया (कुत्तों का डर), एविओफोबिया (उड़ने का डर), ऑर्निथोफोबिया (पक्षियों का डर)।
2. सामाजिक भय. यह क्या है, अब आपको पता चल जाएगा। इन्हें सामाजिक चिंता विकार भी कहा जाता है। डर एक जटिल या कॉम्प्लेक्स फ़ोबिया है जिसकी जड़ें गहरी होती हैं। इस प्रकार की बीमारी से पीड़ित रोगी को सामाजिक परिवेश में रहने पर कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। अक्सर उसके लिए खुद को ढूंढना और लोगों के बीच रहना बहुत मुश्किल होता है। पार्टियों, शादियों, प्रदर्शनियों में भाग लेने पर, उन्हें गंभीर चिंता का अनुभव होता है। एक व्यक्ति को शर्मिंदगी, फैसले और सार्वजनिक अपमान के डर से पीड़ा होती है, उदाहरण के लिए, सामने बोलने के विचार मात्र से एक लंबी संख्यावह लोगों को डराता है. किशोरावस्था से ही व्यक्ति इससे बचने की कोशिश करता है सामाजिक स्थितियाँ. समय के साथ, अवसाद विकसित होना शुरू हो सकता है।
3. एगोराफोबिया ऐसी स्थिति में होने का डर है जहां से निकलने का कोई रास्ता नहीं होता, यानी व्यक्ति को विकट स्थिति में फंसने और मदद न मिलने का डर रहता है। इसमें बसों या ट्रेनों में यात्रा करने का डर, बड़ी दुकानों पर जाने का डर शामिल हो सकता है। कुछ में विशेष रूप से गंभीर मामलेंव्यक्ति बाहर निकलने में असमर्थ है खुद का घर. एगोराफोबिया में जटिल, जटिल फोबिया शामिल हैं।

सबसे आम फ़ोबिया की सूची

इनके प्रकार बड़ी संख्या में हैं, जिनमें से कई को उपवर्गों में विभाजित किया गया है। निम्नलिखित सबसे आम फ़ोबिया हैं। यह क्या है यह भी बताया गया है.

आज, सबसे आम है एरेमोफोबिया - अकेलेपन का डर। लेकिन ये बात उन लोगों पर लागू होती है जो खुद के साथ अकेले रहने से डरते हैं।

विमानन भय

एविएशन फोबिया भी कम आम नहीं है। इस बीमारी से पीड़ित लोगों को उड़ने से डर लगता है। उनकी हालत इस बात से और भी बदतर हो गई है कि किसी भी विमान दुर्घटना को प्रेस में बहुत उज्ज्वलता से कवर किया जाता है। इसके अलावा, उड़ान के डर में अन्य भय भी शामिल हो सकते हैं, जैसे क्लौस्ट्रफ़ोबिया (संलग्न स्थानों का डर) और एक्रोफ़ोबिया (ऊंचाई का डर)। एवियोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति को एक काम करने की सलाह दी जा सकती है: डर के विचारों से खुद को विचलित करने की कोशिश करें (संगीत सुनें, किताब पढ़ें, फिल्म देखें, आदि)।

पीराफोबिया और ग्लोसोफोबिया

आधुनिक दुनिया में एक काफी आम बीमारी सार्वजनिक बोलने का डर है। यह पूरी मानवता का सबसे गहरा डर है। हममें से प्रत्येक व्यक्ति मजाकिया, मूर्ख, अक्षम या हास्यास्पद दिखने से डरता है।

बेशक, किसी भाषण से पहले हर कोई घबरा जाता है - एक शिक्षक से लेकर एक राजनेता तक। एकमात्र चीज़ जो आपको इस डर पर काबू पाना सिखा सकती है, वह है भीड़-भाड़ वाली कंपनियों में बार-बार प्रदर्शन करना। यदि किसी व्यक्ति के लिए अपने डर से लड़ना बेहद मुश्किल है, तो उसके लिए एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना बेहतर होगा जो संचार का अभ्यास सिखाएगा।

एक्रोफोबिया

एक्रोफोबिया - ऊंचाई का डर। ज्यादातर मामलों में, गिरने का डर होने की संभावना अधिक होती है। किसी व्यक्ति के लिए फ़ोबिया के विषय से बचना आसान है - किसी को ऊँचे बिंदुओं पर नहीं चढ़ना चाहिए। में अंतिम उपाय के रूप मेंऊंचाई पर होने के तथ्य से ध्यान भटकाना।

निक्टोफोबिया

अंधेरे के भय से हर कोई बचपन से परिचित है, लेकिन समय के साथ हर कोई इससे निपट नहीं पाता। वयस्कों के लिए, यह सबसे अतार्किक डर है। आप अपने आप से यह पूछकर इससे छुटकारा पाने का प्रयास कर सकते हैं कि अंधेरे में वास्तव में क्या डरावना है।

थानाटोफोबिया

थानाटोफोबिया - मृत्यु का भय - कई लोगों पर गंभीर प्रभाव डालता है। इसका एक प्रकार नेक्रोफोबिया है - लाशों का डर। बहुत से लोग गलती से ऐसा मानते हैं यह रोगइसमें कब्रिस्तान का डर भी शामिल है. लेकिन इस डर का दूसरा नाम है- कोइमेट्रोफोबिया. नेक्रोफोबिया एक ऐसा डर है जिस पर काबू पाना मुश्किल है। यह समझना चाहिए कि जीवन एक चक्र है जिसमें मृत्यु भी शामिल है। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि हमेशा ऐसे लोग होंगे जो आपको याद रखेंगे।

एटिचीफोबिया

गलती होने या असफल होने का डर भी सताता रहता है सफल लोग. यह अन्य सामान्य भय (अस्वीकृति, परिवर्तन, लोग क्या सोचेंगे) को भी जन्म दे सकता है। इसलिए जरूरी है कि क्या होगा या क्या नहीं होगा, इसके बारे में सोचना बंद कर सकारात्मक सोचें।

रेक्टोफोबिया

अस्वीकृति का डर एक बहुत ही मजबूत और दुर्जेय डर है। अक्सर, इसके पीछे स्वीकार किए जाने या प्यार किए जाने की इच्छा छिपी होती है। एक व्यक्ति को यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि किसी को उसकी ज़रूरत है और उसे त्याग नहीं दिया जाएगा।

अरकोनोफोबिया

पर्याप्त ज्ञात भय- मकड़ियों का डर. इसके प्रकट होने का कोई कारण या पूर्वापेक्षाएँ नहीं हैं। यह अतार्किक डर यूं ही पैदा हो जाता है और कभी-कभी इससे पीड़ित व्यक्ति को परेशान भी कर देता है। कुछ लोग इस पर काबू पाने का निर्णय लेते हैं निम्नलिखित तरीके से. वे एक ऐसे क्षेत्र या देश में लंबा समय बिताते हैं जहां मकड़ियाँ बहुत आम हैं और कई प्रजातियों और आकारों द्वारा दर्शायी जाती हैं।

फोबोफोबिया

बहुत से लोग अक्सर मजाक में सवाल पूछते हैं: लेकिन यह पता चला है कि एक ऐसा डर है - फोबोफोबिया - किसी चीज से डरने का डर। उन लोगों के बीच एक असामान्य घटना घटती है जो अतीत में परेशानी में रहे हैं। तनावपूर्ण स्थिति. भविष्य में इसका पुनः प्रकट होना एक व्यक्ति को डराता है, और वह विशेष रूप से उन संवेदनाओं के बारे में चिंतित होता है जो उसने झेली थीं। फोबोफोबिया अपने आप पनपने लगता है, डर नियंत्रण से बाहर होने लगता है और थकने लगता है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया

सीमित स्थानों का डर एक बहुत ही चिंता विकार है। क्लौस्ट्रफ़ोबिया से पीड़ित व्यक्ति इसे फँसा हुआ महसूस करने के रूप में वर्णित करता है जिसके अंदर या बाहर जाने का कोई रास्ता नहीं है। आमतौर पर यह भावनात्मक और शारीरिक रूप से प्रकट होता है। यह फोबिया किस कारण से विकसित होने लगता है यह अभी भी स्पष्ट नहीं है किशोरावस्थाऔर अक्सर करने के लिए परिपक्व उम्रचला जाता है या कम स्पष्ट हो जाता है।

हालाँकि, सभी भय "फोबिया" शब्द की परिभाषा के अंतर्गत नहीं आते हैं। सबसे आम लोगों की सूची लगातार अद्यतन, अद्यतन और विस्तारित की जाती है।

फोबिया के लक्षण

पैनिक अटैक के विशिष्ट लक्षण हैं:

• तेजी से दिल धड़कना;
• छाती में दर्द;
• हृदय के कामकाज में रुकावट, अतालता हो सकती है;
• पसीना आना;
• सांस की तकलीफ या तेजी से सांस लेना;
• वेस्टिबुलर तंत्र के विकार;
• संपीड़न होता है;
• चक्कर आना या बेहोशी;
• आँखों में अंधेरा, "धब्बे";
• पूरे शरीर में कमजोरी;
• मांसपेशियां दर्द की हद तक (मुख्य रूप से कंधे, पेट, गर्दन, गला) अत्यधिक संकुचित हो जाती हैं;
• बाहों और पैरों में मांसपेशियों में ऐंठन;
• ठंड लगना;
• शरीर के कुछ हिस्सों का सुन्न होना;
• कंपकंपी;
• मतली, उल्टी, दस्त;
• दम घुटना;
• हवा की कमी;
• भय, आतंक, भय की भावना।

सभी लक्षणों का मौजूद होना ज़रूरी नहीं है. किसी भी फोबिया से पीड़ित व्यक्ति पहले से ही जानता है कि अगले पैनिक अटैक के दौरान उसे क्या उम्मीद करनी है।

को भय अक्सर कोई भी अभिव्यक्तियाँ शामिल होती हैं चिन्ता, भय, भय, भय . यह समझ चिंता-फ़ोबिक विकारों की विशेषताओं से तय होती है - उनके लक्षण इतने व्यापक हैं कि उनका कोई भी रूप खोजना असंभव है जुनूनी डरलगभग हर किसी के लिए संभव है.

लेकिन भय की उपस्थिति को आशंका और भय के सामान्य रूप से कैसे अलग किया जाए?

यह क्या है?

मानवता का अस्तित्व हमेशा से बचाव की आवश्यकता से जुड़ा रहा है संभावित ख़तराइसलिए, प्रकृति ने स्वयं हमारे अंदर एक सुरक्षा तंत्र बनाया है जो हमें जीवन या स्वास्थ्य के लिए खतरे के बारे में समय पर चेतावनी देने की अनुमति देता है।

हम चिंता की भावना और भय की भावना के बारे में बात कर रहे हैं जो इसकी विशेषता है भावनात्मक क्षेत्रवास्तविक खतरे के क्षण में व्यक्ति।

सशक्त रूप से तर्कहीन, चिंता-फ़ोबिक विकार में डर का, एक नियम के रूप में, कोई आधार नहीं है - यह जीवित रहने या जोखिमों और खतरों को रोकने के लिए आवश्यक नहीं है। साथ ही, मानव मस्तिष्क में खतरा कई गुना बढ़ जाता है; यहां तक ​​कि हानिरहित घटनाएं (वस्तुएं, घटनाएं) भी जीवन के लिए खतरे की श्रेणी तक पहुंच सकती हैं।

पर्याप्तता, तर्कसंगतता और तर्क, विचार प्रक्रिया की अन्य संज्ञानात्मक विशेषताओं की तरह, बस अनुपस्थित हैं। अनुभव मन को इतना मोहित कर लेते हैं कि व्यक्ति मूर्खतापूर्ण और समझ से परे कृत्य करने में भी सक्षम हो जाता है।

यही सबसे अधिक व्याख्या करता है अजीब भय जो लोगों में उत्पन्न होता है: गंजे लोगों का डर - पेलाडोफोबिया, या दाढ़ी वाले लोगों का डर - पोगोनोफोबिया, दर्पण - ईसोप्ट्रोफोबिया, एक्वैरियम - इचिथियोलैकोफोबिया, प्राचीन वस्तुएं - एंटीकोफोबिया, आदि।

इसके अलावा, लोग यह निर्दिष्ट नहीं कर सकते कि सीधे तौर पर इस तरह के प्रबल भय का कारण क्या है।

फोबिया के प्रति शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है

फोबिया का अनुभव होने पर शरीर की शारीरिक प्रतिक्रिया संभावित खतरे का विरोध करने के लिए सभी प्रणालियों की तैयारी से जुड़ी होती है, और निम्नलिखित होता है:

• दिल तेजी से धड़कता है, रक्तचापबढ़ता है, ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति अधिक तीव्र हो जाती है, जिससे जटिलताएं पैदा हो सकती हैं हृदय प्रणाली(रोधगलन, दिल का दौरा);
• आँखों की पुतलियाँ फैल जाती हैं, जो तनावपूर्ण स्थिति का संकेत देती हैं;
• साँस लेने-छोड़ने के चक्र की तीव्रता बढ़ जाती है, फेफड़ों की ऑक्सीजन संतृप्ति बढ़ जाती है, जिससे हाइपरवेंटिलेशन शुरू हो सकता है और, परिणामस्वरूप, घबराहट हो सकती है;
• अधिवृक्क ग्रंथियां तीव्रता से तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) का उत्पादन शुरू कर देती हैं, जिसका स्थिति पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। प्रतिरक्षा तंत्र, मांसपेशी और हड्डी के ऊतक;
• शरीर को ठंडा करने वाले तंत्र सक्रिय हो जाते हैं - पसीना अधिक तीव्रता से आता है;
• पाचन अंगों की कार्यप्रणाली बाधित हो जाती है।

मानव फोबिया के प्रकार

फ़ोबिया के प्रकारों का विश्लेषण करते हुए, विशेषज्ञ अपने स्वयं के और बहुत विविध वर्गीकरण विकसित करते हैं। हालाँकि सिंगल है अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरणफोबिया, कम से कम सहित 3 बड़े समूह:

• जनातंक;
• सामाजिक;
• विशिष्ट।

अंतरिक्ष खतरनाक है

भीड़ से डर लगना मूल रूप से "बाज़ार के डर" से जुड़ा था - शाब्दिक अनुवाद में शब्द का अर्थ।

इस प्रकार के अनियंत्रित भय की आधुनिक समझ में काफी कुछ शामिल है विस्तृत श्रृंखलाइससे जुड़ी घटनाएँ: खुली या, इसके विपरीत, बंद जगह, लोगों की बड़ी भीड़, कोई भी सार्वजनिक स्थल, यात्रा, तुरंत सुरक्षित स्थान पर पहुंचने में असमर्थता (उदाहरण के लिए घर)।

प्रतिकूल परिवेश

सामाजिक परिवेश के संभावित नकारात्मक मूल्यांकन, उपहास, आलोचना, लोगों की निंदा की प्रतिक्रिया के रूप में अत्यधिक चिंता और भय - यह सब अभिव्यक्ति का एक संभावित आधार है सामाजिक भय.

सामाजिक भय वाले लोगों को समाज में जीवन के साथ तालमेल बिठाने में कठिनाइयों का अनुभव होता है, लोगों के साथ बातचीत करते समय: परिचित बनाते समय, फोन पर और आगंतुकों के साथ व्यक्तिगत रूप से संवाद करते समय, वरिष्ठों के साथ, यदि आवश्यक हो, दूसरों की उपस्थिति में कार्य करना (खाना, लिखना, आदि) .), सार्वजनिक रूप से बोलें।

इस प्रकार में भी शामिल है काम का डर. हर किसी को यह याद नहीं होगा कि इस मामले में फ़ोबिया को क्या कहा जाता है, लेकिन कई लोगों ने अनुभव किया है एर्गोफोबियायदि आवश्यक हो, तो नई नौकरी लें, बहुत जटिल और समय लेने वाले कार्य करें, कार्यस्थल पर चोट लगने के बाद, कब प्रतिकूल रिश्तेटीम के साथ.

अलग-थलग और बहुत सारे भय

विशिष्ट या एकाकी फ़ोबिया विशिष्ट स्थितियों, घटनाओं या वस्तुओं से जुड़े डर का वर्णन करता है। भय का आतंक हमला जानवरों और कीड़ों, प्राकृतिक घटनाओं और भौतिक वस्तुओं (तूफान, तूफान) के कारण हो सकता है। तेज़ हवा, पानी, तेज आवाज, ऊंचाई)।

मानव भय: स्पष्टीकरण के साथ सूची

अमेरिकी चिकित्सा शब्दावली शब्दकोश 400 प्रकार के फोबिया को परिभाषित करता है।

सबसे आम की सूची में लगभग 50 आइटम शामिल हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:

1. बीमारी का डर ( नोसोफ़ोबिया). एक व्यक्ति लगातार और अनिवार्य रूप से बीमार होने से बहुत डरता है - एक के साथ, या कम बार, कई बीमारियों के साथ। कभी-कभी यह पूर्ण निष्क्रियता की ओर ले जाता है - अपने आप को खतरे में न डालने के लिए, बाहरी दुनिया के साथ बातचीत करने के सभी प्रयासों को दबा दिया जाता है।
2. मृत्यु का भय ( थैनाटोफोबिया). पिछले फ़ोबिया से थोड़ा संबंधित, लेकिन डर की विशिष्ट वस्तु के दृष्टिकोण से विशिष्ट। हर कोई मौत से डरता है, लेकिन थैनाटोफोब में यह डर स्थिर रहता है और इससे जुड़ा नहीं होता है वास्तविक जोखिम"दूसरी दुनिया में प्रस्थान करने के लिए।" मृत्यु की संभावना के विचार मात्र से ही एक व्यक्ति गंभीर आतंक हमलों का अनुभव करता है।
3. कीटाणुओं का डर ( स्पर्मोफोबिया). इस फोबिया से पीड़ित लोग सूक्ष्मजीवों - गंदगी, धूल - वाले वातावरण से बचने की हर संभव कोशिश करते हैं। वे हर चीज़ को धोते हैं, साफ़ करते हैं, लगभग "छेदों तक" उससे लड़ते हैं।
4. बेहद ऊंचाई से डर लगना ( एक्रोफ़ोबिया). ऊंचाई पर होने से जुड़ी हर चीज़ की अपर्याप्त धारणा। कम ऊंचाई पर भी, व्यक्ति सुन्न और अत्यधिक तनावग्रस्त हो जाता है और अपने हाथों से अपना चेहरा ढक लेता है। मतली आने लगती है और मुझे बहुत चक्कर आने लगते हैं।
5. छिद्रों का डर ( trypophobia). कोई भी छेद, या यूं कहें कि उनका एक समूह (यहां तक ​​कि प्राकृतिक वस्तुओं में भी) एक खतरे से जुड़ा है: आप छेद में फंस सकते हैं, आप वहां गिर सकते हैं, वहां जहरीले जीव छिपे हो सकते हैं। छिद्रों के डर से होने वाली असुविधा नकारात्मक भावनाओं के पूरे स्पेक्ट्रम के साथ होती है - घृणा, अत्यधिक शत्रुता।
6. अंधेरे का डर ( एक्लुओफोबिया, निक्टोफोबिया).
   आश्चर्य और अज्ञात से जुड़ा अंधेरा, जानवरों के भय को उजागर करता है। हालाँकि यह बचपन के डर से अधिक जुड़ा हुआ है, निक्टोफोबिया किसी भी उम्र में अंतर्निहित है। कल्पनाशक्ति वाले लोगों की प्रवृत्ति अधिक होती है - यह हमेशा अंधेरे में छिपी किसी भी भयानक साजिश को पूरा करने की कोशिश करती है।
7. लोगों का डर ( मानवद्वेष). फोबिया के इस रूप को सामाजिक भय की चरम अभिव्यक्ति कहा जा सकता है, जब एक व्यक्ति की उपस्थिति भी दर्दनाक अनुभव होती है। विक्षिप्त अवस्थाव्यक्तिगत स्थान के किसी भी उल्लंघन के साथ होता है, विशेष रूप से किसी व्यक्ति के साथ सीधे संपर्क के साथ, विशेष रूप से किसी अपरिचित व्यक्ति के साथ।
8. कुत्तों का डर ( कैनिनोफोबिया, सिनोफोबिया). यह जानते हुए कि कुत्ता एक मानव-अनुकूल जानवर है, सिनेफोब इस राय का गहराई से समर्थन नहीं करते हैं। उनके लिए, ये जानवर डर, दिल की धड़कन में वृद्धि, घबराहट और बिना पीछे देखे भागने की इच्छा का कारण बनते हैं। आकार की परवाह किए बिना, उपस्थितिऔर व्यक्ति से दूरी, कुत्ता अधिकतम भय उत्पन्न करता है।
9. साँपों का डर ( ओफिडियोफ़ोबिया).
   साँप सबसे सुखद प्राणी नहीं है, यही कारण है कि बहुत से लोग ओफिडियोफोबिया को समझते हैं। अतार्किक भयऔर सांपों के प्रति पैथोलॉजिकल चिंता उन स्थानों के बारे में सोचने की अनिच्छा में परिलक्षित होती है जहां सांप रह सकते हैं, वहां जाना तो दूर की बात है। ऐसे लोग जानबूझकर प्रकृति में अपने प्रवास को सीमित करते हैं, तंबू में रात बिताते हैं। साँपों की खोज आपके अपने घर या कार्यस्थल में भी की जाती है - यह विशेष रूप से सच है भारी धाराएँभय.
10. कीड़ों का डर ( एंटोमोफोबिया, इंसेक्टोफोबिया). यह फ़ोबिया पिछले फ़ोबिया के समान है - यहाँ भय किसी भी प्रकार के कीड़ों या उनके व्यक्तिगत प्रतिनिधियों के कारण होता है। रेंगने वाले प्राणियों को देखना, चलते और उड़ते समय उनके द्वारा निकाली जाने वाली आवाज़ को भावनात्मक असहिष्णुता के साथ दर्दनाक माना जाता है।

फोबिया परीक्षण

भय का निदान कम से कम का उपयोग करके किया जाता है 2 किस्मेंपरीक्षण विधियाँ:

• मनो-भावनात्मक स्थिति निर्धारित करने के लिए व्यक्तिगत प्रश्नावली या प्रश्नावली;
• प्रक्षेपी परीक्षण.

को पहलासमूह में सभी परीक्षण शामिल हैं क्लासिक संस्करण, सुझाव दे रहे हैं सामान्य योजना"प्रश्न-उत्तर" (या परीक्षार्थी द्वारा "कथन - इसका मूल्यांकन")। फोबिया का अंदाजा व्यक्तिगत स्तर के महत्वपूर्ण स्तर से लगाया जा सकता है स्थितिजन्य चिंता. इस मामले में, स्पीलबर्गर-खानिन प्रश्नावली का उपयोग किया जाता है, जो किसी व्यक्ति की परिस्थितियों की एक श्रृंखला की धारणा का एक उद्देश्यपूर्ण मूल्यांकन देता है जो उद्देश्यपूर्ण रूप से खतरनाक नहीं हैं, लेकिन एक फोबिया की उपस्थिति में एक निस्संदेह खतरे से जुड़े होते हैं।

फ़ोबिया की गंभीरता के बारे में जानकारी ज़ैंग स्केल (ZARS परीक्षण) द्वारा भी प्रदान की जाती है, जो स्व-मूल्यांकन को चिंता विकार की पहचान करने की अनुमति देता है, आतंकी हमलेया फ़ोबिया ही.

प्रक्षेपीय परीक्षातकनीकों को अवचेतन के साथ काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। विषय के लिए, उत्तेजना सामग्री है (उदाहरण के लिए, चित्र, चित्र, अमूर्त छवियों के रूप में) जो कई संघों को उत्तेजित करती है, जिससे मनोवैज्ञानिक के लिए डर के अस्तित्व और इसकी विशेषताओं के बारे में निष्कर्ष निकालना संभव हो जाता है। .

सबसे प्रसिद्ध प्रक्षेप्य तकनीकें:

• रोर्स्च दाग, जहां उत्तेजना सामग्री स्याही के धब्बों का एक सेट है - वे एक संकेतक बन जाते हैं जो अवचेतन से दमित भय और चिंताओं को चेतन क्षेत्र में "उठाता" है (एक व्यक्ति को स्याही के धब्बे दिखाए जाते हैं, और वह उनमें कुछ अस्पष्ट रूप से परिचित "पहचानता है") ;

• अस्तित्वहीन जानवर: तकनीक किसी व्यक्ति के साइकोमोटर कौशल और उसकी आंतरिक मनोवैज्ञानिक संवेदनाओं (भावनाओं) के बीच घनिष्ठ संबंध पर आधारित है; एक जानवर का चित्र बनाना, जिसकी शक्ल केवल उसकी अपनी कल्पना से सुझाई जाती है, व्यक्ति मांसपेशियों की टोन के माध्यम से और फ़ाइन मोटर स्किल्सहाथ प्रदर्शित करता है अपना डरकागज के एक टुकड़े पर।

इलाज

साथ में औषधीय प्रभाव, मनोसुधारात्मक काम चिंता-फ़ोबिक विकारों पर काबू पाने के तरीकों में से एक है।

फ़ोबिया के लिए मनोचिकित्सा का मुख्य फोकस दर्दनाक अनुभवों के लिए शरीर के अनुकूली कार्यों को मजबूत करना है।

कुछ तो हो रहा है एक नया दृष्टिकोण डिजाइन करनाभयावह वास्तविकता का जवाब देने के लिए:

धीरे-धीरे अपने फोबिया पर काबू पाने और उस पर अंकुश लगाने का एक प्रभावी तरीका है असंवेदीकरण . असहनीय भय किसी व्यक्ति के शरीर और मानस में बहुत तनाव पैदा करता है; यदि कोई व्यक्ति भय के अनुभव के दौरान स्वैच्छिक विश्राम की तकनीक में महारत हासिल कर लेता है, तो व्यक्ति एक ऐसी स्थिति प्राप्त कर सकता है जहां डर पहले की तरह धीरे-धीरे कम हो जाता है, और उसे बिना शर्त स्वीकार करने की अनुमति मिलती है। चेतना और भावनात्मक स्थिति पर.

फोबिया का उद्भव और प्रसार एक ऐसी घटना है जिसका अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, हालांकि यह स्पष्ट है कि इस प्रक्रिया को बढ़ावा मिलता है मानसिकऔर मनोशारीरिक विशेषताएंव्यक्ति।

थकान, तनाव (मानस का), अतार्किक और नकारात्मक सोच, एक ओर, चिंता और भय के विकास में योगदान करते हैं, लेकिन दूसरी ओर, वे किसी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने के लिए एक संकेत और एक महत्वपूर्ण संसाधन हैं। बेकाबू डर और उसे हराना।

हम आपको सबसे अधिक के बारे में एक वीडियो देखने की पेशकश करते हैं अजीब भयलोग: