बड़े सिर का क्या करें. लंबा, कम तीव्रता वाला प्रशिक्षण

सपने में अपना या किसी और का सिर बड़े आकार में देखना यदि आप में हैं तो यह सफलता और प्रसिद्धि को दर्शाता है वास्तविक जीवनबौद्धिक कार्यों में संलग्न रहें.

एक सपने में एक छोटा सिर गरीबी, श्रमसाध्य और कृतघ्न कार्य को दर्शाता है।

एक सपने में एक झबरा सिर - सौभाग्य से, गंजा - बुरे कार्यों के खिलाफ एक चेतावनी है।

कटे हुए सिर का अर्थ है निराशा।

शानदार बालों वाला सिर प्रेम का प्रतीक है, कटा हुआ सिर नाखुशी का प्रतीक है।

टूटे हुए और खून बहते हुए सिर का मतलब है थका देने वाला काम, लेकिन पैसा।

पर्म्ड हेड - अपने दोस्तों पर भरोसा करें जो आपके रहस्य को उजागर करेंगे।

टोपी में सिर का अर्थ है अभाव और दुर्भाग्य।

बिना शरीर के बोलता हुआ सिर आपका पूर्वाभास देता है महत्वपूर्ण बैठकसाथ प्रभावशाली लोगजिनके पास आपको आवश्यक सहायता देने की शक्ति और क्षमता है।

सपने में अपना सिर देखने का मतलब है बीमारी।

यदि आप सपने में दो सिर देखते हैं, तो इसका मतलब है त्वरित करियर बनाने और अमीर बनने का अवसर।

बिना बालों वाले बच्चे के सिर का मतलब है भविष्य में पारिवारिक सुख और घर में समृद्धि।

जानवर का सिर चेतावनी देता है: दोस्तों और पेशे की पसंद में अधिक चयनात्मक बनें।

सपने में खाना सुअर का सिर- सड़क पर जाओ, एक राम का सिर - आप लाभ कमाएंगे, एक शेर का सिर - आप खो देंगे।

एक ही समय में अपने सिर पर गहरा और गहरा रंग देखना सुनहरे बालआगामी विकल्प के बारे में बड़े संदेह को चित्रित करता है, जिसमें आपको गलती न करने के लिए बेहद सावधान रहना चाहिए।

सिर पर पूरे सुनहरे बाल दयालुता और दयालुता का प्रतीक हैं, काले बाल एक प्रेम जाल हैं।

लाल सिर - झूठ, रिश्तों में बदलाव.

सुनहरा सिर आपके चुने हुए की गरिमा और साहस का प्रतीक है।

शाहबलूत सिर का अर्थ है काम में विफलता, साफ-सुथरे कंघी किए हुए सिर का मतलब है घर के प्रति स्नेह, झुलसे हुए सिर का मतलब है कि आप परेशानी से बचेंगे, जलते हुए सिर का मतलब लाभ है, जूँ वाले सिर का मतलब गरीबी है, रूसी से ढके सिर का मतलब अप्रत्याशित रूप से बड़ी संपत्ति प्राप्त करना है। .

साथ सिर बड़े कान- आपको अत्यधिक सम्मानित किया जाएगा लंबे बाल- हानि सहना, छोटे लोगों के साथ - समृद्धि के लिए।

मस्तक पर अभिषेक करने का अर्थ है प्रसन्नता का अनुभव करना। किसी का सिर काटना जीतना है।

अपने सिर पर मुकुट देखना कुछ मुद्दों पर असहमति का संकेत है।

सपने में मजबूत महसूस करना सिरदर्द- आप कई चिंताओं से उबर जाएंगे।

यदि आप सपने में देखते हैं कि पानी के छींटे आपके सिर पर गिर रहे हैं, तो इसका मतलब है प्यार की भावुक जागृति जिसका अंत सुखद होगा।

सपने में अपने बाल धोना आपके विवेकपूर्ण और प्रभावी निर्णयों का शगुन है।

किसी को अपने बालों को शैम्पू से धोते हुए देखने का मतलब है कि आप जल्द ही अयोग्य घोटालों में भाग लेते हुए दूसरों से गुप्त रूप से यात्रा करेंगे।

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नवजात शिशु के शरीर और सिर के आकार का अनुपात एक वयस्क के समान मापदंडों से काफी भिन्न होता है। पूर्ण अवधि के बच्चे में, सिर पूरे शरीर के एक चौथाई हिस्से पर होता है, समय से पहले के बच्चे में - लगभग एक तिहाई। तुलना के लिए, एक वयस्क का सिर आम तौर पर शरीर की लंबाई का केवल आठवां हिस्सा होता है।

स्वस्थ नवजात शिशुओं के सिर हो सकते हैं अलग अलग आकार, लेकिन वे किसी तरह निम्नलिखित मापदंडों को पूरा करते हैं: पूर्णकालिक लड़कियों के सिर की औसत परिधि 34 सेमी, लड़के - लगभग 35. जीवन के पहले दिनों में, एक स्वस्थ नवजात शिशु की हड्डियाँ अभी तक एक साथ नहीं जुड़ी हैं, इसलिए खोपड़ी का मस्तिष्क भाग चेहरे के भाग की तुलना में मात्रा में बड़ा होता है। धीरे-धीरे, हड्डियाँ एक साथ बढ़ती हैं, जिससे वयस्क सिर की संरचना के लिए सामान्य टांके बनते हैं। केवल तथाकथित फॉन्टानेल- सिर पर मुलायम धब्बे जो बड़े हो जाते हैं हड्डी का ऊतकबाद में।

यदि कोई बच्चा विषम आकार के असामान्य रूप से बड़े सिर के साथ पैदा हुआ है, तो उसके ललाट ट्यूबरकल स्पष्ट रूप से उभरे हुए हैं, और उसकी आँखें बढ़ी हुई और उभरी हुई हैं - ये एक खतरनाक अभिव्यक्ति हैं जन्मजात रोग, जलशीर्ष।

यह क्या है?

हाइड्रोसिफ़लस नामक रोग उत्पन्न होता है नवजात शिशु के मस्तिष्क में द्रव का पैथोलॉजिकल संचय. लोकप्रिय रूप से इस रोग को बोलचाल की भाषा में मस्तिष्क का जलोदर कहा जाता है। बीमारी का कारण अक्सर वह संक्रमण होता है जो माँ को गर्भावस्था के दौरान हुआ था। बड़े बच्चों में, मेनिनजाइटिस, नशा या सिर में गंभीर चोट के बाद हाइड्रोसिफ़लस विकसित हो सकता है।

सिर के स्पष्ट विस्तार के अलावा, हाइड्रोसिफ़लस के लक्षणों में शामिल हैं:

• बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल दबाव।
• ऐंठन।
• मस्तिष्क संबंधी विकार।
• दृष्टि का ख़राब होना.
• बुद्धि में कमी.

यदि किसी बच्चे का सिर बस बड़ा है, तो यह हाइड्रोसिफ़लस का संकेत नहीं है और घबराने का कोई कारण नहीं है! सामान्य की तुलना में बच्चे की खोपड़ी का बढ़ा हुआ आकार, उदाहरण के लिए, आनुवंशिकता के सामान्य कारक के कारण हो सकता है। शायद उसके माता-पिता या दादा-दादी में से किसी एक का सिर भी बड़ा हो?

बुनियादी दृश्यमान लक्षणजलशीर्ष - खोपड़ी के आकार का नहीं, बल्कि पैथोलॉजिकल रूप से तेजी से विकाससिर. बच्चे के शरीर के मापदंडों में इस तरह के बदलाव से माता-पिता को तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। बदले में, वे भयानक निदान की पुष्टि या खंडन करने के लिए सभी आवश्यक शोध करेंगे।

प्रारंभिक अवस्था में हाइड्रोसिफ़लस का पता कैसे लगाएं?

जब बच्चा एक वर्ष का हो जाए तो मुख्य फ़ॉन्टनेल सामान्य रूप से बंद हो जाना चाहिए। यदि यह तीन वर्ष की आयु तक अस्थि-पंजर नहीं बनता है, तो यह पहला संकेत है संभव विकासजलशीर्ष। इसके अलावा, खोपड़ी की हड्डियाँ धीरे-धीरे पतली हो जाती हैं, माथा बड़ा हो जाता है, और शिरापरक नेटवर्क.

अक्सर होता है ग्रेफ का लक्षण(आंख को नीचे ले जाने पर निचली पलक का ढीला होना)। जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, इसका प्रभाव और भी गंभीर होता जाता है नकारात्मक प्रभावबच्चे के जीवन की गुणवत्ता पर: रोगी मानसिक और मोटर विकास मानकों के मामले में अपने साथियों से पीछे है, अपना सिर नहीं पकड़ सकता (जो समय के साथ बड़ा होता जाता है), अपने पैरों पर खड़ा नहीं होता, खेलता नहीं...

इलाज

यदि योग्य डॉक्टरों द्वारा किया जाए नैदानिक ​​प्रक्रियाएँसंदेह की कोई गुंजाइश नहीं छोड़ी - निदान की पुष्टि हो गई - तुरंत कार्रवाई होनी चाहिए. क्यों? क्योंकि देर से पता चलने वाला हाइड्रोसिफ़लस जटिलताओं के कारण खतरनाक होता है। वह कर सकती है अक्षरशःबच्चे को जीवन भर के लिए बर्बाद कर दो। माता-पिता का कार्य: घबराएं नहीं, जल्दी और निष्पक्षता से निर्णय लें। अक्सर, एक न्यूरोलॉजिस्ट मूत्रवर्धक और दवाएं लिखता है जो मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती हैं।

बीमारी के कुछ रूपों में सर्जरी के बिना ऐसा करना असंभव है। अगर दिखाया जाए शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान, यह एक विशेष बाल चिकित्सा न्यूरोसर्जिकल विभाग में होगा। ऑपरेशन के दौरान, डॉक्टर मस्तिष्क के निलय में जमा हुए मस्तिष्कमेरु द्रव को शरीर के अन्य गुहाओं में भेज देते हैं, जहां द्रव अपनी जगह पर होगा।

पूर्वानुमान

रोग की गंभीरता, इसकी पहचान की समयबद्धता और निर्धारित चिकित्सा की शुद्धता के आधार पर, पूर्वानुमान लगाया जा सकता है अनुकूल या बहुत उत्साहवर्धक नहीं. अधिकांश रोगियों के लिए पूर्वानुमान अनुकूल है। बीमार बच्चों को कष्ट होता है गंभीर उल्लंघनमानसिक और शारीरिक विकासवी उन्नत मामलेया पर्याप्त रूप से चयनित चिकित्सा के अभाव में। जो बच्चे इससे सफलतापूर्वक उबर चुके हैं गंभीर बीमारीऔर अपने साथियों से बहुत अलग नहीं हैं, उन्हें शिक्षकों और शिक्षकों से विशेष उपचार की भी आवश्यकता होती है पुनर्वास के उपायऔर विशेषज्ञों द्वारा समय पर जांच।

उपरोक्त बीमारी हाइड्रोसिफ़लस के साथ-साथ नवजात शिशुओं के सबसे गंभीर विकास संबंधी विकारों में से एक है। इस बीमारी से प्रभावित बच्चे का सिर भी असामान्य रूप से बड़ा होता है। लेकिन... इसकी परिधि ही है 25 सेमी. कोई फ़ॉन्टनेल नहीं हैं. खोपड़ी का मुख भाग मस्तिष्क से काफी बड़ा होता है। क्यों? क्योंकि माइक्रोसेफली मूलतः शिशु के मस्तिष्क के आकार में एक रोगात्मक कमी है। यह रोग विकारों के परिणामस्वरूप विकसित होता है अंतर्गर्भाशयी विकासभ्रूण

यह रोग, दुर्भाग्य से, पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता. पर सौम्य रूपमाइक्रोसेफली, रोगी को हल्की गतिहीनता का निदान किया जाता है। ऐसे बच्चों को उचित उपचार से सरलता प्रदान की जा सकती है सामाजिक जीवन, लेकिन पूरी तरह ठीक नहीं होते। बीमारी के गंभीर रूप में, बच्चा अक्सर सबसे बुनियादी कौशल में महारत हासिल करने में असमर्थ होता है। औसत अवधिमाइक्रोसेफली वाले लोगों का जीवन - 13 वर्ष. बहुत कम ही मरीज़ अपने चौथे दशक तक पहुंचते हैं।

क्या करें?

माइक्रोसेफली - अत्यंत दुर्लभ बीमारीआनुवंशिक विकृति के कारण। इसके विकास को रोकें आधुनिक दवाईअसमर्थ। गर्भवती महिलाओं को केवल एक ही सलाह दी जा सकती है कि वे किसी आनुवंशिकीविद् से समय पर जांच कराएं।

चार चयापचय प्रकार

आज हम लोगों के शरीर में प्रमुख ग्रंथि के आधार पर उनके एक और वर्गीकरण के बारे में बात करेंगे। यह वर्गीकरण उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जो अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना चाहते हैं, लेकिन अपने लिए कोई वजन नहीं ढूंढ पा रहे हैं। उपयुक्त आहारऔर शारीरिक गतिविधि।

शरीर के प्रकार

शरीर में कौन सी ग्रंथि प्रमुख है उसके आधार पर लोगों को 4 प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:

• अधिवृक्क
• डिंबग्रंथि संबंधी
• थाइरोइड
• पिट्यूटरी

प्रत्येक प्रकार की आवश्यकता है विशेष आहारऔर योजना बनाएं शारीरिक प्रशिक्षणशारीरिक और मानसिक रूप से सतर्क रहने के लिए.

उदाहरण के लिए, अधिवृक्क प्रकार ऊपरी धड़ में वजन बढ़ाता है और कैलोरी को प्रतिबंधित करने की आवश्यकता होती है। दूसरी ओर, पिट्यूटरी प्रकार को बढ़ने में कठिनाई होती है मांसपेशियोंऔर प्रोटीन और स्टार्चयुक्त सब्जियों की जरूरत है। कुछ प्रकार के लोग कम वसा वाले आहार पर अपना वजन कम नहीं करते हैं क्योंकि हर कोई एक ही तरह से भोजन का चयापचय नहीं करता है।

प्रत्येक प्रकार एक निश्चित भोजन पसंद करता है, जिससे प्रमुख ग्रंथि अत्यधिक उत्तेजित हो जाती है और चयापचय कार्यों को दबा देती है।

आप किस तरह के हैं?

यह जानने के लिए कि आप किस प्रकार के हैं, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें:

1. आपके शरीर के आकार की सबसे अच्छी विशेषता क्या है??

A. लम्बी, उभरी हुई हड्डियों वाली
बी. मजबूत, स्थिर, मजबूत
सी. छोटे आकार के साथ नाशपाती का आकार सबसे ऊपर का हिस्साधड़
डी। छोटा शरीर, कम विकसित, लगभग बच्चों जैसा

2. आपके कंकाल की सबसे अच्छी विशेषता क्या है??

ए. लंबे अंग, लंबे हाथऔर पैर, अंडाकार सिर
बी. मध्यम लंबाई के अंग, सिरों पर चौकोर पंजे, अंडाकार या आयताकार सिर
C. छोटा या उभरी हुई हड्डियों वाला सबसे ऊपर का हिस्साधड़, पारभासी पसलियां, मोटी टांगें, दिल के आकार का सिर
D. छोटी हड्डियाँ, पतले हाथ, बड़ी आँखें और/या सिर

3. कौन सी विशेषताएँ आपके व्यक्तित्व के लिए सबसे उपयुक्त हैं??

एक। ऊर्जा से भरा हुआ, उत्साही, अनुकूलनीय
बी. आत्मविश्वासी, शांत, संगठित
एस. खुला, मिलनसार, पालन-पोषण करने वाला
डी. आरक्षित, गुप्त, बौद्धिक

4. आपके ऊर्जा स्तर का सबसे अच्छा वर्णन क्या है??

A. पूरे दिन अस्थिर ऊर्जा।
बी. पूरे दिन लगातार ऊर्जा
C. दोपहर या शाम को अधिक ऊर्जा
D. सुबह अधिक ऊर्जा

5. आपका सबसे अधिक वजन कहाँ बढ़ता है??

A. नाभि के नीचे, ऊपरी जांघें, मध्य भाग के आसपास
बी. पेट, पीठ, हाथ, ऊपरी धड़
सी. नितंब, पैर
D. पूरे शरीर में समान रूप से

6. ब्रेड पर फैलाने के लिए मेरा पसंदीदा उत्पाद:

ए. शहद, जैम
बी. अखरोट का मक्खन, पनीर
सी. लहसुन का तेल
डी. फलों की प्यूरी या प्रसंस्कृत पनीर।

7. मेरी पसंदीदा पास्ता सॉस:
ए. लाल चटनी, मक्खन
में। सफेद सॉस, तेल
एस. मसालों के साथ
डी. मक्खन या पनीर सॉस

8. मेरा पसंदीदा स्नैक फूड:

ए. कुकीज़, मफिन, केक, कैफीनयुक्त नींबू पानी
बी. पनीर, पॉपकॉर्न, मेवे
एस. चिप्स, चॉकलेट
डी. फल, पनीर, शर्बत

गिनें कि आपने ए, बी, सी, डी कितने अंक प्राप्त किए। यदि आपने 2 समूहों से समान संख्या में अंक प्राप्त किए हैं, तो इसका मतलब है कि आप एक साथ 2 समूहों की विशेषताओं को धारण करते हैं।

यदि ए से अधिक - थायराइड प्रकार
यदि बी से अधिक - अधिवृक्क प्रकार
यदि सी से अधिक - ओवेरियोटोमिक प्रकार
यदि डी से अधिक - पिट्यूटरी प्रकार

थायराइड (थायराइड) शरीर का प्रकार

प्रमुख ग्रंथि थायरॉइड ग्रंथि है।

आपको पढ़ाना और संवाद करना पसंद है। आपको नई जानकारी आसानी से याद रहती है, लेकिन आप उसे जल्दी भूल भी जाते हैं। आप एक पूर्णतावादी हैं और आप हर चीज़ में शीर्ष पर रहते हैं। आप भी बहुत परिवर्तनशील हैं - आप बस ऊर्जावान और प्रसन्न थे, और अगले ही पल आप थके हुए और उदास हैं।

सामान्य वजन - मोटी गर्दन नहीं, दिखाई देने वाली कॉलरबोन, कंधे और कूल्हे लगभग समान चौड़ाई के, मध्यम आकार के स्तन, अच्छी तरह से परिभाषित कमर, पीठ में मेहराब, लंबे हाथ और पैर।

अधिक वजन - पीठ में अकड़न, नाभि के नीचे वजन बढ़ना, ऊपरी पैरों और पेट में सबसे ज्यादा वजन बढ़ना, ढीले नितंब, चाहे कितना भी वजन बढ़ जाए, कमर दिखाई देने लगती है।

इस प्रकार की महिलाएं कम एस्ट्रोजन उत्पादन से पीड़ित होती हैं। इसलिए, वे आम तौर पर गलत जगहों पर वजन कम करते हैं - उनके स्तन और नितंब छोटे हो जाते हैं, और वे आम तौर पर अपनी स्त्री आकृति खो देते हैं।

रजोनिवृत्ति अक्सर अपेक्षा से पहले होती है। यदि इस प्रकार के लोग थायरॉयड और अधिवृक्क ग्रंथियों को उत्तेजित करने वाले व्यायाम करते हैं, तो वे इससे पीड़ित हो सकते हैं अत्यंत थकावटऔर वजन कभी कम न हो.

थायराइड प्रकार के लिए आहार और व्यायाम योजना

थायराइड वाले लोग ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए मीठा खाते हैं। आपको कैंडी, सफेद आटा, फलों का रस और कैफीन से बचना चाहिए। अपनी ऊर्जा के स्तर को स्थिर रखने और स्नैकिंग की लालसा से बचने के लिए, अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाएँ काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्सआपके आहार में.

थायराइड प्रकार के लिए आहार

हर 4 घंटे में थोड़ा-थोड़ा खाना

रोजाना क्या खाना चाहिए

अंडे की सफेदी, पोल्ट्री, मछली, टोफू (180-240 ग्राम) सहित दुबला प्रोटीन;
सब्जियाँ जो जमीन के ऊपर पकती हैं, जैसे कद्दू, मशरूम, मिर्च (3-4 कप),
स्टार्च वाली सब्जियांऔर फलियां (1-2 कप);
मोनोन संतृप्त फॅट्स, जैसे कि जैतून, एवोकैडो, नट्स (4-5 बड़े चम्मच);
कम वसा वाले डेयरी उत्पाद (2-3 कप)

संयमित मात्रा में खाएं

दलिया, ब्रेड (1-2 सर्विंग), फल (1-2 टुकड़े)

अगर आप कुछ खाना चाहते हैं

प्रोटीन खाएं, जैसे प्रोटीन बार या नट्स, लेकिन अपने हिस्से पर ध्यान दें क्योंकि... उनमें बहुत अधिक वसा होती है।

प्रशिक्षण की योजना

प्रत्येक व्यक्ति को नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। यह हड्डियों को मजबूत करने और वसा द्रव्यमान को मांसपेशियों में बदलने के साथ-साथ रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए आवश्यक है। तेज़ चलना, स्केटिंग, नृत्य, विशेष रूप से बैले, लयबद्ध जिमनास्टिक और घुड़सवारी में संलग्न होना सबसे अच्छा है। आपको बटरफ्लाई, ब्रेस्टस्ट्रोक और बैकस्ट्रोक शैलियों में तैरना होगा। चीनी जिम्नास्टिक - ताई ची और चीगोंग, साथ ही विभिन्न प्रकार की मार्शल आर्ट - अच्छी हैं।

स्वास्थ्य

आपके पास अच्छा चयापचयस्वभावतः, इसलिए तुम्हें बस इतना ही करना है हृदय संबंधी प्रशिक्षणसप्ताह में 3-4 बार 30 मिनट। कार्डियो ट्रेनिंग को हम वर्कआउट कहेंगे बढ़ी हृदय की दरलगभग 130-140 बीट प्रति मिनट।प्रशिक्षण के दौरान अधिकतम हृदय गति 180 और आपकी उम्र के बीच के अंतर से अधिक नहीं होनी चाहिए।

थायराइड प्रकार के लोग बहुत अधिक व्यायाम करना पसंद करते हैं, इसलिए अपनी हृदय गति पर नज़र रखें। अंतराल प्रशिक्षण शामिल करें (प्रशिक्षण के हर 5 मिनट में 30 सेकंड बहुत अधिक तीव्रता का)। सप्ताह में 2-3 बार शक्ति प्रशिक्षण, 12-15 दोहराव के 2 सेट करें। हफ्ते में 3-4 बार स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें।

कार्डियो प्रशिक्षण - सामान्य गलतियाँ

यदि आप कार्डियो प्रशिक्षण के सिद्धांतों में रुचि रखते हैं, तो आपने शायद सुना होगा कि कोई कम तीव्रता पर प्रशिक्षण करने की सलाह देता है, कोई प्रशिक्षण से पहले न खाने की सलाह देता है, आदि। यहां तक ​​कि फिटनेस पेशेवर भी अक्सर अपने प्रशिक्षण के तरीकों का बचाव करते हुए आपस में बहस करते हैं।

हम कार्डियो प्रशिक्षण से जुड़ी सबसे आम गलतियों को उजागर करने का प्रयास करेंगे।

लंबा, कम तीव्रता वाला प्रशिक्षण

जब तक आपकी हृदय गति अधिकतम 60-80% तक नहीं बढ़ जाती, तब तक आप न्यूनतम दक्षता के साथ प्रशिक्षण लेंगे।

सबसे प्रभावी कार्डियो वर्कआउट में से एक अंतराल प्रशिक्षण है। 1 मिनट के लिए (उदाहरण के लिए) आप जितना संभव हो उतना तेज़ करें, फिर 2 मिनट के लिए आप मध्यम गति से आगे बढ़ें। यह आपको अपने चयापचय को इस हद तक तेज करने की अनुमति देता है कि प्रशिक्षण के बाद कई घंटों तक कैलोरी जलती रहेगी।

कार्डियो उपकरण में लोड का गलत चयन

अधिकांश आधुनिक कार्डियो मशीनें आपको वजन, ऊंचाई, उम्र और हृदय गति जैसे मापदंडों के आधार पर स्वचालित रूप से भार बनाने की अनुमति देती हैं। यदि आप अपनी ऊंचाई और उम्र ठीक-ठीक जानते हैं, तो आपका वजन बदल जाता है। खाने से पहले सुबह इसे मापना सबसे अच्छा है।

वसा जलाने की उम्मीद में त्वरित कसरत

अगर आपका लक्ष्य फैट बर्न करना है तो ध्यान रखें कि यह प्रक्रिया वर्कआउट शुरू होने के 15-20 मिनट बाद ही शुरू होगी। क्या इस प्रक्रिया को तेज़ करना संभव है? - कर सकना!

पहले दो मिनट (वार्म-अप) कम तीव्रता का, फिर 10 मिनट मध्यम तीव्रता का, फिर 2 मिनट कम तीव्रता का, फिर 5 मिनट अधिकतम तीव्रता का, फिर 5 मिनट मध्यम तीव्रता का और 2 मिनट कम तीव्रता का। कुल - 26 मिनट.

में इस मामले मेंअधिकतम तीव्रता ट्रेडमिल पर दौड़ने की अधिकतम गति है (व्यायाम बाइक या अण्डाकार भी उपयुक्त हैं) जिसे आप 5 मिनट तक बनाए रख सकते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वसा जलाने वाले व्यक्ति को "वजन के लिए काम करने वाले" व्यक्ति की तुलना में अधिक कार्डियो प्रशिक्षण (20-40 मिनट के लिए प्रति सप्ताह 5 तक) की आवश्यकता होती है।

प्री-वर्कआउट कार्बोहाइड्रेट सप्लीमेंट लेना

इस प्रकार, आप वसा जलने के समय में देरी करेंगे। शरीर आने वाले कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा के रूप में उपयोग करेगा और केवल जब उनका भंडार गायब हो जाएगा तो यह वसा जमा में बदल जाएगा।

खाली पेट वर्कआउट करें

बहुत से लोग सोचते हैं कि इस तरह वे तुरंत वसा जलाना शुरू कर देंगे। यह एक भ्रम है! रिवरसाइड (कैलिफ़ोर्निया, यूएसए) में स्पोर्ट्स क्लिनिक के पोषण विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि आपको भूख हड़ताल करके खुद को प्रताड़ित नहीं करना चाहिए - प्रशिक्षण से 45-60 मिनट पहले खाना न खाना ही काफी है। यह इस तथ्य के कारण है कि कार्बोहाइड्रेट को अवशोषित होने में 1 घंटे तक का समय लगता है, वसा को 4 घंटे तक। इसके अलावा, शरीर भोजन को पचाने में भी कैलोरी खर्च करता है, लेकिन यह उन्हें पहले से उपलब्ध लोगों से लेता है, न कि उन लोगों से जो अभी-अभी आए हैं।

जितना अधिक आप पसीना बहाएंगे, वसा जलने की प्रक्रिया उतनी ही अधिक प्रभावी होगी

बहुत से लोग मानते हैं कि व्यायाम के दौरान आप जितना अधिक पसीना बहाएंगे, उतनी ही अधिक कैलोरी बर्न करेंगे। बहुत बार, प्रतियोगिताओं से पहले, एथलीट वाष्पीकरण के माध्यम से वजन कम करने और वांछित वजन वर्ग में आने के लिए तंग सूट में दौड़ते हैं। वे कुछ किलोग्राम वजन कम करने में सफल हो जाते हैं, लेकिन तरल पदार्थ की कमी को पूरा करने के बाद, वजन अपने पिछले स्तर पर वापस आ जाता है। इसलिए, आपको त्वरित परिणामों का पीछा नहीं करना चाहिए।

कार्डियो प्रशिक्षण एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की भरपाई करता है

यदि आप अपने आहार पर ध्यान नहीं देते हैं, बार-बार शराब पीते हैं, धूम्रपान करते हैं, सोने में बहुत कम समय बिताते हैं और फिर भी बहुत काम करते हैं, तो यह उम्मीद न करें कि प्रशिक्षण से आपको कोई लाभ होगा। यह नहीं होगा! केवल सख्त शासनपोषण, प्रशिक्षण और आराम परिणाम लाएंगे। और विशेष रूप से शराब और सिगरेट के बारे में भूल जाओ!

कार्डियो ट्रेनिंग आपको वजन बढ़ने से रोकती है

यदि आपके प्रशिक्षण का लक्ष्य मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करना है, तो कार्डियो प्रशिक्षण से डरो मत। हृदय को न केवल अवायवीय व्यायाम, बल्कि एरोबिक व्यायाम भी देना चाहिए। प्रति सप्ताह 1-2 हल्के कार्डियो वर्कआउट बिल्कुल सही होंगे, खासकर जब से उन्हें शक्ति प्रशिक्षण के साथ जोड़ा जा सकता है।

अंत में, आइए एक बार फिर सफल कार्डियो प्रशिक्षण के महत्वपूर्ण घटकों पर ध्यान दें:

प्रशिक्षण के दौरान, आप सीखेंगे कि किसी व्यक्ति की आकृति, छवि और अन्य विशेषताओं के आधार पर उसके मनोविज्ञान को कैसे जल्दी से निर्धारित किया जाए और उसके साथ प्रभावी ढंग से संचार कैसे बनाया जाए!

अधिवृक्क (लसीका) शरीर का प्रकार

सामने, सामान्य और अधिक वजन वाला प्रोफ़ाइल

आप बहुत ऊर्जावान व्यक्ति हैं जिन्हें सत्ता और नियंत्रण पसंद है। अधिवृक्क प्रकार एक कठिन कार्यकर्ता, एक उद्यमी है जो अनुशासन, परिवर्तन और दुर्गम चुनौतियों को पसंद करता है। हालाँकि, आप इतने सक्रिय हैं कि कभी-कभी आप अपनी क्षमता से अधिक चाहते हैं। आप जिद्दी भी हैं और आसानी से अपना आपा खो देते हैं।

सामान्य वजन - आयताकार या अंडाकार सिर, पतले होंठनीचे की ओर कोने वाले, चौड़े, मांसल कंधे, मध्यम आकार या बड़ी छाती, मोटी गर्दन, चौड़ी छाती, बिना झुके सीधा शरीर, थोड़ी परिभाषित कमर, चौकोर हथेली, स्थिर पैर।

अधिक वजन - मोटी, छोटी गर्दन, पेट में वजन बढ़ना, छाती, छाती और पीठ, सपाट नितंब।

ये लोग बहुत कमज़ोर हैं लसीका तंत्र. इस हद तक कि उनके पास बुनियादी सुविधाओं का अभाव है लसीका वाहिकाओं. इसलिए, उनके ऊतक सूजे हुए हैं, उनका शरीर फूला हुआ है, और उनके सभी अंग "भारी" हैं। उन्हें वजन कम करने और आसानी से वजन बढ़ाने में कठिनाई होती है।

व्यायाम उनके लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना हवा। व्यायाम चुनते समय याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि उन्हें मांसपेशियों को सिकोड़ने और शरीर की कोशिकाओं के कंपन को तेज करने में मदद करनी चाहिए। अंगों में अच्छी मांसपेशी टोन चयापचय में सुधार की कुंजी है।

अधिवृक्क प्रकार के लिए आहार और व्यायाम योजना

आपको पसंद है लेकिन संतृप्त वसा, शराब और मांस से बचना चाहिए। नीचे दी गई योजना कम वसा वाली है बड़ी राशिफाइबर वसा और नमक को प्रतिबंधित करता है - वह सब कुछ जो अधिवृक्क ग्रंथि के अतिउत्तेजना की ओर ले जाता है, जिससे हार्मोन एण्ड्रोजन (पुरुष हार्मोन) का स्राव होता है। अतिरिक्त एण्ड्रोजन के कारण जहां पुरुषों का वजन बढ़ता है, वहां वसा जमा हो जाती है, खासकर कमर के आसपास।

अधिवृक्क प्रकार के लिए आहार

हल्का नाश्ता, हल्का से मध्यम दोपहर का भोजन, बड़ा रात्रिभोज

रोजाना क्या खाना चाहिए

सब्जियाँ जो जमीन के ऊपर पकती हैं, जैसे हरी सब्जियां, कद्दू, टमाटर, मशरूम, मिर्च (5-6 कप),
स्टार्चयुक्त सब्जियाँ और फलियाँ (2 कप);
फल (3-4 टुकड़े)
कम वसा वाली डेयरी (3 सर्विंग: 1 सर्विंग = 1 कप दही या दूध)
दलिया और ब्रेड (3 सर्विंग)

संयमित मात्रा में खाएं

कुक्कुट और मछली (120-150 ग्राम),
मोनोअनसैचुरेटेड वसा, जैसे कि जैतून, एवोकैडो, नट्स (3-4 बड़े चम्मच);
पके हुए सामान और मिठाइयाँ (2 से अधिक सर्विंग नहीं: एक सर्विंग = एक डोनट या 2 मध्यम आकार की कुकीज़),
कैफीनयुक्त पेय (1-2 कप कॉफी, चाय, कोला)

अगर आप कुछ खाना चाहते हैं

कम वसा वाले डेयरी (दही), सब्जियां और फल खाएं

प्रशिक्षण की योजना

इस प्रकार के लिए सबसे अच्छा व्यायाम साइकिल चलाना है दौडते हुए चलना, स्कीइंग, किडनी के कार्य को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम, जैसे टाइगर रोअर। आपको फर्श पर मुंह करके लेटने की जरूरत है। अपनी बाहों को आगे की ओर फैलाएं, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग फैलाएं। चेहरा फर्श की ओर देखता है। एक ही समय में अपनी बाहों और पैरों को ऊपर उठाएं, झुकें, जैसे कि आप अपने अंगों को जोड़ना चाहते हैं। भोजन के 3 घंटे बाद दिन में 1-2 बार करें।

घरेलू ट्रैम्पोलिन पर बेली डांसिंग और जंपिंग लसीका प्रकार वाले लोगों के लिए अद्भुत काम कर सकता है। मुद्दा यह है कि यह कोशिकाओं के लिए एक व्यायाम है। यह शरीर से मृत और अपक्षयी कोशिकाओं को हटाता है। दूसरे शब्दों में, यह लसीका का कार्य करता है, जो व्यावहारिक रूप से कार्य नहीं करता है। यह अभ्यास एक अत्यंत अद्भुत शरीर को "तराश" करने में भी मदद करता है सुंदर आकृतियाँ. लसीका प्रकार के लोग किसी भी वांछित शरीर प्रकार में "संक्रमण" कर सकते हैं।

स्वास्थ्य

आप आसानी से वजन बढ़ाते हैं और वसा को तेजी से जलाते हैं, इसलिए आपके लिए सबसे अच्छी बात सप्ताह में 5-6 दिन, आपके हृदय गति के लिए इष्टतम वसा जलने वाले क्षेत्र में 45-55 मिनट के लिए कार्डियो प्रशिक्षण (दौड़ना, एरोबिक्स) है। इसके अलावा अंतराल प्रशिक्षण (प्रशिक्षण के हर 5 मिनट में 30 सेकंड बहुत उच्च तीव्रता) भी शामिल करें। भारी वजन के साथ शक्ति प्रशिक्षण से बचें क्योंकि... आप आसानी से स्विंग करते हैं. प्रत्येक वर्कआउट के बाद 15-20 मिनट तक स्ट्रेचिंग व्यायाम करें।

प्रशिक्षण के दौरान, आप सीखेंगे कि किसी व्यक्ति की आकृति, छवि और अन्य विशेषताओं के आधार पर उसके मनोविज्ञान को कैसे जल्दी से निर्धारित किया जाए और उसके साथ प्रभावी ढंग से संचार कैसे बनाया जाए!

ओवेरियोटोमिक (नाशपाती के आकार का) शरीर का प्रकार (चित्र आठ)

सामने, सामान्य और अधिक वजन वाला प्रोफ़ाइल

आप अपने आस-पास के सभी लोगों की परवाह करते हैं, आपको पार्टी करना पसंद है, आप मिलनसार हैं, आपको लोगों से मिलना और उनके साथ रिश्ते बनाए रखना पसंद है। क्या आपको यह करना पसंद है लोगों को प्रसन्न करने वाला. दुर्भाग्य से, आप अक्सर दूसरों की मदद करने के लिए अपना बलिदान दे देते हैं।

इस शरीर के प्रकार में अधिवृक्क ग्रंथियों और गोनाड दोनों के अति सक्रिय होने की समस्या होती है। इसलिए, नीचे और ऊपर दोनों काफी विशाल हैं, हालांकि महिलाओं की कमर किसी भी वजन पर होती है। इन लोगों का वजन आमतौर पर बहुत आसानी से बढ़ता है और धीरे-धीरे कम होता है।

सामान्य वजन - अंडाकार या दिल के आकार का सिर, लंबी गर्दन, कूल्हों की तुलना में संकीर्ण कंधे, छोटे या मध्यम स्तन, छोटी, निचली कमर, पीठ में बड़ा आर्क, बड़े मांसल पैर, मोटी टखने।

अधिक वजन - कमर के नीचे वसा अधिक बढ़ती है, भरे हुए, गोल, उभरे हुए नितंब, वसा मुख्य रूप से पैरों और निचले नितंबों में बढ़ती है।

ओवेरियोटोमिक प्रकार के लिए आहार और व्यायाम योजना

इस आहार का लक्ष्य आपको उच्च वसा, मसाला-भारी खाद्य पदार्थों से दूर रखना है जिन्हें आप पसंद करते हैं क्योंकि... यह भोजन आपके डिम्बग्रंथि ग्रंथियों को अत्यधिक उत्तेजित करता है, जिससे जांघों और नितंबों पर वसा जमा हो जाती है। आपको बचना चाहिए वसायुक्त खाद्य पदार्थ, लाल मांस और सफेद आटे के उत्पाद।

ओवेरियोटोमिक प्रकार के लिए आहार

हल्का नाश्ता, मध्यम दोपहर का भोजन, मध्यम या बड़ा रात्रिभोज

रोजाना क्या खाना चाहिए

ज़मीन के ऊपर पकने वाली सब्जियाँ, जैसे: हरी सब्जियाँ, कद्दू, टमाटर, मशरूम, मिर्च (4-5 कप),
स्टार्चयुक्त सब्जियाँ और फलियाँ (3 कप);
फल (6-7 टुकड़े)
कम वसा वाले डेयरी उत्पाद (3-5 सर्विंग: 1 सर्विंग = 1 कप दही या दूध, 50 ग्राम कम वसा वाला पनीर)
मुर्गी या मछली (120-150 ग्राम)

संयमित मात्रा में खाएं

दलिया, ब्रेड (2-3 सर्विंग), मोनोअनसैचुरेटेड वसा, जैसे जैतून, एवोकाडो, नट्स (2-3 बड़े चम्मच);

अगर आप कुछ खाना चाहते हैं

सब्जियों और फलों के साथ उच्च सामग्रीपानी जैसे तरबूज़, सब्जियों का रस

प्रशिक्षण की योजना

सबसे अच्छे व्यायाम हैं रस्सी कूदना, स्थिर साइकिल पर व्यायाम करना आदि तेज चाल, धीमी गति से दौड़ना, स्कीइंग मशीन, घुटनों पर किए जाने वाले सभी व्यायाम, प्रत्येक पैर को बारी-बारी से छोटे वजन उठाना, पुरुषों के लिए दो किलोग्राम बारबेल के साथ ऊपरी शरीर के लिए निम्नलिखित व्यायाम: ऊपर और नीचे धक्का देना, बारबेल को वापस उठाना सिर के पीछे, इसे प्रत्येक हाथ में एक चक्र में घुमाएँ। बैठकर और लेटकर, अपने पैरों को ऊपर-नीचे और बाएँ-दाएँ घुमाएँ, अपनी धुरी पर घुमाएँ, रोलर स्केटिंग और स्कीइंग करें।

जो लोग अप्रशिक्षित हैं उनके लिए सभी अभ्यास धीरे-धीरे, वस्तुतः 2-3 बार शुरू किए जाने चाहिए, और धीरे-धीरे अभ्यासों की संख्या और निष्पादन की तीव्रता दोनों को बढ़ाना चाहिए। 20-30 गुना तक बढ़ाएँ।

स्वास्थ्य

आप आसानी से वजन बढ़ाते हैं और वसा को तेजी से जलाते हैं, इसलिए आपके लिए सबसे अच्छी बात सप्ताह में 4-5 दिन आपके हृदय गति (तेज चलना, एरोबिक्स) के लिए इष्टतम वसा जलने वाले क्षेत्र में 40 मिनट का कार्डियो है। इसके अलावा अंतराल प्रशिक्षण (प्रशिक्षण के हर 5 मिनट में 30 सेकंड बहुत उच्च तीव्रता) भी शामिल करें। ऊपरी शरीर के लिए सप्ताह में 2 बार शक्ति प्रशिक्षण, व्यायाम को निचले शरीर तक सीमित रखें, क्योंकि... आप इसे आसानी से स्विंग कर सकते हैं. प्रत्येक वर्कआउट के बाद स्ट्रेचिंग व्यायाम करें।

सामने, सामान्य और अधिक वजन वाला प्रोफ़ाइल

आप अमूर्त हैं विचारशील आदमी. पिट्यूटरी प्रकार के लोग कवि, कलाकार, संगीतकार होते हैं। आपके पास एक विश्लेषणात्मक दिमाग है, आप लोगों की संगति की तुलना में अपने और अपने विचारों के साथ अकेले रहते हैं तो बेहतर महसूस करते हैं। वास्तव में आपके पास अपने लिए पर्याप्त समय नहीं है।

इस प्रकार के लोगों का शरीर इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि पिट्यूटरी ग्रंथि एक अति सक्रिय ग्रंथि है। इन लोगों में सबसे कमजोर ग्रंथि आमतौर पर अधिवृक्क ग्रंथियां होती हैं। वास्तव में, इस शरीर प्रकार की विशेषता उन हार्मोनों के असंतुलन से होती है जो अधिवृक्क ग्रंथियां उत्पन्न करती हैं - महिला (एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन) और पुरुष हार्मोन(एण्ड्रोजन)। महिला हार्मोनउनका शरीर पुरुषों की तुलना में कम उत्पादन करता है। पुरुषों में यह होता है बड़ा पेट, और महिलाओं में - मोटे, बड़े शीर्ष और संकीर्ण (अपेक्षाकृत) कूल्हे।

सामान्य वजन - बड़ा सिर, बड़ी आंखें, छोटे से मध्यम स्तन, संकीर्ण कंधे, थोड़ी परिभाषित कमर, पतली भुजाएं और उंगलियां, छोटे नितंब, गैर-मांसल, छोटे पैर और पैर की उंगलियां।

अतिरिक्त वजन - नाभि के नीचे अतिरिक्त वजन, मुख्य रूप से पेट और भीतरी पैरों में वजन बढ़ना, फिर पूरे शरीर में समान रूप से बढ़ना।

पिट्यूटरी प्रकार के लिए आहार और व्यायाम योजना

आप स्वाभाविक रूप से पतले हैं और आपको मांसपेशियाँ बढ़ाने में कठिनाई होती है। आपको डेयरी, कैफीन और सफेद आटे से बचना चाहिए। यह आहार प्रोटीन, स्टार्चयुक्त सब्जियों से भरपूर है और अधिवृक्क और डिम्बग्रंथि ग्रंथियों को उत्तेजित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

पिट्यूटरी प्रकार के लिए आहार

बड़ा नाश्ता, मध्यम दोपहर का भोजन, छोटा रात्रिभोज

रोजाना क्या खाना चाहिए

मांस या मुर्गी (240-300 ग्राम)
वे सब्जियाँ जो जमीन में नहीं पकतीं, जैसे हरी सब्जियाँ, कद्दू, टमाटर, मशरूम, मिर्च (3-4 कप),
स्टार्चयुक्त सब्जियाँ और फलियाँ (3-4 कप);

संयमित मात्रा में खाएं

दलिया, ब्रेड (2-3 सर्विंग), फल (2-3 टुकड़े), मोनोअनसैचुरेटेड वसा, जैसे जैतून, एवोकाडो, नट्स (2-3 बड़े चम्मच);

अगर आप कुछ खाना चाहते हैं

प्रोटीन, प्रोटीन चॉकलेट खाएं

प्रशिक्षण की योजना

इस प्रकार के लोगों के लिए कौन से व्यायाम बताए गए हैं? बेली डांसिंग पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए। इसके अलावा, अधिवृक्क ग्रंथियों की कमजोरी के कारण, इन लोगों को पानी में चलना और हल्की तैराकी सहित सभी विश्राम अभ्यास बहुत सावधानी से करने की ज़रूरत होती है - अधिमानतः उनकी पीठ पर। उन्हें हवा में कोई भी हलचल भी दिखाई जाती है - चलने से लेकर हल्की दौड़ने तक। उपकरण पर भार और भारी भार वाली गतिविधियाँ स्पष्ट रूप से प्रतिबंधित हैं। ये एक्सरसाइज हार्मोन असंतुलन को बढ़ाएंगी।

बेली डांसिंग क्या करती है? लोग यह सीखकर खुद को वास्तविकता से अलग करना सीखते हैं कि ऊर्जा उनके शरीर में कैसे घूमती है। यह बिल्कुल वही है जो पिट्यूटरी प्रकार के लोगों को चाहिए। इस नृत्य को कहा जाता है प्राकृतिक अवसादरोधी. इसके अलावा, सभी गतिविधियाँ संगीत के साथ होती हैं, जिसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्र. सभी गतिविधियाँ या तो घूर्णन, दोलन या खिंचाव हैं। साथ में वे सभी ग्रंथियों के काम में सामंजस्य बिठाते हैं, अतिसक्रिय पिट्यूटरी ग्रंथि को शांत करते हैं और अधिवृक्क ग्रंथियों को सक्रिय करते हैं। इसके अलावा, बेली डांसिंग बहुत मजबूत है सहज रूप मेंपेट, जांघ की मांसपेशियां और पीठ।

स्वास्थ्य

चूंकि आपके प्रकार की मांसपेशियां खराब रूप से परिभाषित हैं, इसलिए यह योजना शक्ति प्रशिक्षण पर जोर देती है। साथ ही, क्योंकि आप स्वाभाविक रूप से पतले हैं, आपको अन्य प्रकारों की तरह बहुत अधिक वसा जलाने वाले कार्डियो की आवश्यकता नहीं है।

सप्ताह में 2-3 बार अपनी हृदय गति के लिए इष्टतम वसा जलने वाले क्षेत्र में 20 मिनट का कार्डियो करें, इसमें अंतराल प्रशिक्षण (प्रशिक्षण के हर 5 मिनट में 30 सेकंड बहुत उच्च तीव्रता) भी शामिल करें। इसके अलावा प्रति सप्ताह 3 वजन प्रशिक्षण सत्र भी करें भारी वजनऔर पुनरावृत्ति की कम संख्या. चिंता मत करो - तुम डगमगाओगे नहीं।

कभी-कभी माता-पिता नोटिस करते हैं कि बच्चे का सिर बड़ा है। इसके अलावा, यदि बच्चा छोटा है, तो उसका फॉन्टानेल ठीक से ठीक नहीं होता है, और वह फूल जाता है और स्पंदित हो जाता है। सिर और माथे पर सूजन सफ़िनस नसें. हो सकता है संचलन संबंधी विकार. अक्सर, यह इंगित करता है कि बच्चे को हाइड्रोसिफ़लस जैसी बीमारी है, जब खोपड़ी में तरल पदार्थ जमा हो जाता है।

महत्वपूर्णबड़े बच्चों में, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के साथ-साथ मेनिंगोएन्सेफलाइटिस के बाद हाइड्रोसिफ़लस विकसित हो सकता है। ऐसे मामलों में, वे गंभीर सिरदर्द और संभावित उल्टी से पीड़ित होते हैं। के लिए सटीक निदानशिशु की स्थिति के लिए आपको डॉक्टर से परामर्श लेने की आवश्यकता है।

बच्चों में सिर के आकार के मानदंड

यदि हाइड्रोसिफ़लस के निदान की पुष्टि हो जाती है, तो बच्चे का इलाज एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है। आमतौर पर मूत्रवर्धक दवाएं निर्धारित की जाती हैं, साथ ही सुधार करने वाली दवाएं भी दी जाती हैं मस्तिष्क परिसंचरण.
रोग के कुछ रूपों में, सर्जिकल हस्तक्षेप किया जाता है, जो एक विशेष न्यूरोसर्जिकल विभाग में किया जाता है। यदि हाइड्रोसिफ़लस रोगसूचक है, तो ऐसी घटना का कारण बनने वाली अंतर्निहित बीमारी का इलाज किया जाता है।