5 साल के बच्चे में नींद में खलल। पर्याप्त शारीरिक गतिविधि

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में नींद में खलल

माता-पिता बनने की खुशी बच्चे की शांति से सोने की लगातार अनिच्छा से प्रभावित हो सकती है, जो उसके मूड को प्रभावित नहीं कर सकती है। बच्चा मनमौजी और रोनेवाला हो जाता है। और माँ घबराई हुई और चिड़चिड़ी होगी। ऐसे में आपको खुद को संभालना चाहिए, क्योंकि मां और बच्चे के बीच का रिश्ता बहुत मजबूत होता है।
माता-पिता को इसका सहारा नहीं लेना चाहिए कम से कम- बच्चे को नींद की गोलियाँ देना। बस विश्लेषण करने की जरूरत है संभावित कारणनींद संबंधी विकार और उन्हें खत्म करें।
अनिद्रा का प्रभाव बच्चों पर पड़ता है अलग चरित्र. यह हो सकता था परेशान करने वाला सपना, बार-बार जागना, ऐसी स्थिति जब बच्चा लंबे समय तक सो जाता है या पूरी रात नहीं सोता है, और नींद केवल सुबह ही खत्म होती है।

अनिद्रा के कारण

एक बच्चे की नींद संबंधी विकार शारीरिक या मनोवैज्ञानिक कारणों से जुड़ा हो सकता है।

शारीरिक कारकों में शामिल हैं:

1. भूख लगना. ऐसा होता है कि माँ का दूध बच्चे को तृप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। इस मामले में, आप फार्मूला दूध के साथ पूरक आहार के बिना नहीं रह सकते।
लेकिन आपको अत्यधिक स्तनपान जैसी अति से बचना चाहिए। अधिक खाने से भी पेट भरा हुआ महसूस होने के कारण बच्चा बार-बार उठता है।
2. दाँत निकलना। मसूड़ों की खुजली बच्चे की नींद में खलल डालती है। फार्मेसी से दर्द निवारक मलहम, टीथर और मसूड़ों की मालिश का उपयोग करके इस समस्या को हल किया जा सकता है।
3. बच्चों के शयनकक्ष में खराब माइक्रॉक्लाइमेट। जिस कमरे में बच्चा आराम कर रहा है, वहां इष्टतम हवा का तापमान 18-21 डिग्री सेल्सियस है। अगर वह गर्म है, त्वचावे लाल हो जाते हैं और पसीने की बूंदें भी दिखाई देने लगती हैं। ठंडे हाथ, पैर और नाक का मतलब है कि बच्चा ठंडा है।
बिस्तर पर जाने से पहले कमरा हवादार होना चाहिए।
यदि पर्याप्त नमी न हो तो उपयोग करें विशेष उपकरणया लटका दो गीला तौलिया.
4. बेचैनी. अक्सर बच्चों की नींदअसुविधाजनक या गीले अंडरवियर का उल्लंघन करें। यह महत्वपूर्ण है कि "रात के कपड़े" प्राकृतिक मुलायम कपड़ों से बने हों, उनमें खुरदरी सिलाई न हो और बच्चे के आकार के लिए उपयुक्त हों।
पूरा डायपर पहनने के कारण बच्चा अचानक जाग सकता है।
दैनिक स्वच्छता प्रक्रियाएंखेल महत्वपूर्ण भूमिका. नाक से बलगम, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है, को समय पर निकालना चाहिए। डायपर रैश को खत्म करने और रोकने के लिए आपको पाउडर, क्रीम और मलहम का उपयोग करने की आवश्यकता है।
आपको सोने से ठीक पहले अपने बच्चे की साफ़-सफ़ाई नहीं करनी चाहिए। यह उसे अत्यधिक उत्तेजित कर सकता है और उसे सोने से रोक सकता है।
5. शूल, पेट दर्द। बनने पाचन तंत्रशूल जैसी घटना के साथ हो सकता है। ये 4-5 महीने तक बच्चे को परेशान करते हैं।
पेट का दर्द बच्चे के जोर-जोर से रोने, पैरों को पेट की ओर खींचने से प्रकट होता है। अक्सर यह भोजन के दौरान हवा निगलने के कारण आंतों में गैसों के जमा होने के कारण होता है। निगली हुई हवा को वापस निकालने के लिए, खाने के बाद अपने बच्चे को सीधा पकड़ें।
इसके अलावा अगर बच्चा स्तनपान करता है स्तन का दूधपेट दर्द का कारण माँ के आहार में त्रुटियाँ हो सकती हैं। यह उसके आहार से बाहर करने लायक है: गोभी, फलियां, अंगूर और अन्य समान उत्पाद।
पर कृत्रिम आहारदर्द मिश्रण की अनुचित संरचना के कारण हो सकता है। फिर आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और मिश्रण को बदलना चाहिए।
आप बच्चे के पेट को हल्के से सहलाकर, सौंफ वाली चाय देकर पेट के दर्द से पीड़ित उसकी स्थिति को कम कर सकते हैं। फार्मास्युटिकल दवाएं.
6. नहाने की गलतियाँ. सोने से पहले तैरने से नींद आने पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह प्रक्रिया बिस्तर पर जाने से कम से कम 3 घंटे पहले की जानी चाहिए। नहाने का पानी गर्म नहीं होना चाहिए। इष्टतम - 37 डिग्री. आपको धोने में भी देरी नहीं करनी चाहिए; शरीर को तरोताजा करने और बच्चे को खुश करने के लिए 15-20 मिनट पर्याप्त हैं।
7. अज्ञात बायोरिदम। एक साल से कम उम्र के बच्चे अक्सर दिन और रात में भ्रमित रहते हैं। आमतौर पर, एक बच्चा छह महीने तक इसका पता स्वयं लगा सकता है। माता-पिता की मदद में रात में हर जगह रोशनी बंद करना और मौन बनाए रखना शामिल होना चाहिए, लेकिन दिन के दौरान, इस तथ्य के बावजूद कि बच्चा सो रहा है, पूर्ण मौन नहीं होना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक कारक विकार रहेगा तंत्रिका तंत्र. यदि कोई बच्चा नींद में बिना किसी कारण कांपता या चिल्लाता है, तो न्यूरोलॉजिस्ट या सोम्नोलॉजिस्ट से संपर्क करना जरूरी है। केवल ये विशेषज्ञ ही नींद संबंधी विकार के कारण का सटीक निदान करेंगे और उसे ठीक करेंगे।

ऐसा होता है कि बच्चे की अनिद्रा का कोई स्पष्ट कारण नहीं होता है। ऐसे में समस्या के समाधान में डॉक्टर को शामिल करना भी जरूरी है।
बच्चे को अंतर्गर्भाशयी विकास, भ्रूण संक्रमण, गर्भावस्था के दौरान मातृ तनाव से संबंधित नींद संबंधी विकार हो सकता है। कठिन जन्म.

नींद को सामान्य करने के उपाय

पहले चर्चा की गई विधियों के अलावा, आप नींद आने की प्रक्रिया को सामान्य बनाने में मदद कर सकते हैं: सार्वभौमिक तरीके:
1. शासन का अनुपालन। बिस्तर पर जाना, नहाना और खाना एक ही समय पर देना चाहिए।
2. सक्रिय दिन. जितना हो सके अपने बच्चे का मनोरंजन करें, सैर पर जाएँ ताजी हवा, जिमनास्टिक करो। दिन के दौरान, बच्चे को सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करना चाहिए और शारीरिक रूप से थक जाना चाहिए।
3. सोने के समय की रस्म. यह एक परी कथा पढ़ना, शरीर के अंगों को सहलाना हो सकता है। यानी वे क्रियाएं जो आप हर शाम अपने बच्चे के सोने से पहले कर सकते हैं। बेशक, यह एक सक्रिय गेम होना जरूरी नहीं है।

केवल प्यार, शांति और समझ ही माता-पिता और छोटे आदमी के बीच रिश्ते में सामंजस्य लाएगी। इसके बारे में मत भूलो, और आपका छोटा बच्चा केवल खुशी और असीमित खुशी लाएगा।

एक बेचैन बच्चा परिवार के सभी सदस्यों के प्रदर्शन को प्रभावित करता है। रात में, शरीर ठीक हो जाता है, और नींद की समस्या प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।

यदि बच्चों में बार-बार नींद में खलल पड़ता है, तो यह विकृति का संकेत देता है। हमें डॉक्टर को दिखाना होगा. यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि नींद संबंधी विकार एक सनक है या कोई बीमारी।

रात में सो जाना और निर्बाध नींद आनुवंशिक रूप से निर्धारित नहीं होती है, बल्कि जीवन के दौरान स्थापित होती है: गर्भ में दिन और रात का कोई परिवर्तन नहीं होता है।

इसलिए, जीवन के पहले वर्ष के बच्चे हमेशा रात में जागते हैं और दिन में सोते हैं।

नींद संबंधी विकारों के कारण विविध हैं:

• बीमारियों आंतरिक अंग;
• वंशानुगत प्रवृत्ति;
• भावनात्मक तनाव, तनाव (जा रहा है KINDERGARTEN, माँ काम पर जा रही है);
• नींद और जागने के संबंध में व्यवहार का गलत पैटर्न;
• शारीरिक परेशानी (दांत निकलना, पेट का दर्द, गीला बिस्तर, चादर पर टुकड़े, अनुपयुक्त कमरे का तापमान);
• भूख;
• देर रात का खाना, दूध छुड़ाना।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में नींद की गड़बड़ी रिकेट्स, वंक्षण और नाभि हर्निया, रीढ़, पेट और आंतों के रोगों और गठिया के कारण हो सकती है।

20% शिशुओं को शाम को सोने, जागने और रात में रोने में कठिनाई होती है।

विभिन्न प्रकार के विकारों की अलग-अलग अभिव्यक्तियाँ होती हैं।

उपचार और निवारक उपायों के बारे में नर्वस टिकवयस्कों के लिए देखें.

बच्चों में नींद संबंधी विकारों की मुख्य अभिव्यक्तियाँ

नींद और जागने का गलत पैटर्न इस तथ्य में व्यक्त होता है कि बच्चा दिन में बार-बार सोता है और रात में जागता है।

इसके अलावा, निम्नलिखित विचलन आम हैं:

आशंका. इस प्रकार के बच्चों में नींद की गड़बड़ी आमतौर पर 2-6 वर्ष की आयु के बीच होती है, अधिक बार रोने वाले लड़कों में। बच्चा आधी नींद में बैठा रहता है, बिस्तर पर चिल्लाता और रोता है; माता-पिता के प्रयास से शांत हुआ।

किसी हमले के दौरान बच्चे को जगाना असंभव होता है, सुबह तक वह अपने व्यवहार को याद नहीं रख पाता और अपने सपनों को दोबारा नहीं बता पाता।

ये अभिव्यक्तियाँ हैं तीव्र उत्साहतंत्रिका तंत्र। 10-12 वर्ष की आयु तक विकार दूर हो जाता है।

आधी रात को जागना. 4 महीने से एक साल तक के बच्चों में होता है। यहां कुछ भी गंभीर नहीं है और इसका कारण माता-पिता का गलत व्यवहार है जो बच्चे को सुलाने के लिए दौड़ पड़ते हैं। बच्चा पैदा करता है सशर्त प्रतिक्रिया, जिसमें माता-पिता का ध्यान सुदृढीकरण के रूप में कार्य करता है। भोजन और माता-पिता की देखभाल प्राप्त करने के लिए शरीर जागृत होने के लिए "तैयार" है।

इसका कारण हृदय, रक्त वाहिकाओं और श्वसन अंगों के रोग भी हो सकते हैं।

नींद में चलने. सोते समय, एक बच्चा (आमतौर पर 5-10 साल का लड़का) सक्रिय व्यवहार करता है, चलता है और उद्देश्यपूर्ण कार्य करता है। उसकी आँखें खुली हैं, उसकी हरकतें अजीब हैं, लेकिन वह लड़खड़ाता नहीं है या फर्नीचर से नहीं टकराता है; सुबह उसे कुछ भी याद नहीं रहता.

यह विकार मिर्गी, एन्यूरिसिस, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों आदि के संबंध में हो सकता है मूत्र तंत्र.

नींद में बात करना. बच्चे, नींद की अवस्था में, शब्द या वाक्य बोलते हैं, भले ही अस्पष्ट हों; जागने के बाद उन्हें कुछ भी याद नहीं रहता.

बुरे सपनेकिसी भी उम्र की विशेषता, लेकिन अधिक बार समान उल्लंघननींद 3-7 साल के बच्चे के साथ-साथ 10-12 साल के बच्चे में भी देखी जा सकती है। आदमी जाग जाता है आधी रात में और उसे याद आता है कि उसने क्या सपना देखा था - यह डर से अलग है।अगर डरावने सपनेयदि यह सप्ताह में एक से अधिक बार रहता है, तो डॉक्टर से मिलने का समय आ गया है।

ब्रुक्सिज्म.एक बच्चा (आमतौर पर 12-13 साल का) अपने दांत भींचता है, उसकी सांस और दिल की धड़कन बदल जाती है। इस व्यवहार का कारण स्पष्ट नहीं है, लेकिन कीड़ों का इससे कोई लेना-देना नहीं है।

यह गलत काटने का संकेत हो सकता है। इनेमल के घर्षण के कारण, बच्चे को किसी ऑर्थोडॉन्टिस्ट को दिखाना होगा। ब्रुक्सिज्म तंत्रिका संबंधी शिथिलता का परिणाम है, जब चेहरे की मांसपेशियों में तनाव रात में भी दूर नहीं होता है। इसके लिए न्यूरोलॉजिस्ट की मदद की आवश्यकता होती है।

हिलता हुआएक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं, हाइपोक्सिया या विकास संबंधी दोषों के साथ पैदा हुए लोगों और किशोरों में दिखाई देते हैं। कांपना मिर्गी का संकेत देता हैतंत्रिका तंत्र और मानसिक क्षेत्र का खराब स्वास्थ्य।

मूत्र असंयम (एन्यूरिसिस) 6-12 वर्ष के बच्चे देरी से इसके प्रति संवेदनशील होते हैं मानसिक विकासया आनुवंशिक रूप से पूर्वनिर्धारित।

इसका कारण तंत्रिका तंत्र की अपरिपक्वता है (जागृति सजगता विकसित नहीं होती है), साथ ही मूत्र संबंधी रोग और तनाव भी है।

इस मामले में, एक न्यूरोलॉजिस्ट मदद करेगा।

सांस रुकनाहर किसी में होता है. व्यक्ति मुँह से साँस लेता है, खर्राटे लेता है, उसकी साँस रुक-रुक कर आती है; नींद में खलल शिशुओंखाने में कठिनाई के रूप में व्यक्त किया जा सकता है, जिसके कारण बड़े बच्चे खराब अध्ययन करते हैं दिन में तंद्रा. यह रोग बढ़े हुए एडेनोइड्स और टॉन्सिल से जुड़ा होता है, कभी-कभी तंत्रिकाओं और मांसपेशियों के रोगों, जन्मजात विकृति के साथ भी जुड़ा होता है। अधिक वजन.

यहां ईएनटी विशेषज्ञ से परामर्श आवश्यक है।

नींद दीक्षा विकार.एक टीम के साथ तालमेल बिठाने में कठिनाइयों के कारण प्रीस्कूलरों में शाम को सोने में कठिनाई होना आम बात है, बढ़ी हुई उत्तेजनातंत्रिका तंत्र, मनोवैज्ञानिक परेशानी।

विलंबित नींद चरण सिंड्रोम. किशोर नेतृत्व करते हैं सक्रिय जीवनरात में, और सुबह उनके लिए उठना मुश्किल होता है, वे पूरे दिन सुस्त रहते हैं। समस्या की मनोवैज्ञानिक जड़ें प्रवेश से जुड़ी हैं वयस्क जीवन, और स्कूल के बढ़े हुए बोझ के साथ।

3% बच्चे श्वसन अवरोध से पीड़ित हैं, 20% ब्रुक्सिज्म से पीड़ित हैं।

बच्चों में नींद संबंधी विकारों का उपचार

यदि आपको नींद संबंधी विकार है तो आपको बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए:

• मूड में गंभीर बदलाव के साथ;
• एन्यूरिसिस और सांस की तकलीफ के साथ संयुक्त;
• 3 सप्ताह से अधिक समय तक चलता है;
• 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में होता है।

सपने में डर, रात में जागना, घूमना और बात करना का सुधार यह है कि बच्चे को लक्षण शुरू होने से 10-15 मिनट पहले जगा देना चाहिए (भयानक सपने सोने के 1-2 घंटे बाद दिखाई देते हैं)।

तब जागा हुआ बच्चा फिर से सो जाएगा और "स्कूल के समय" में अपने माता-पिता को परेशान नहीं करेगा।

ब्रुक्सिज्म के दौरान, जबड़े की सुरक्षा के लिए माउथ गार्ड पहने जाते हैं; यदि इसका कारण न्यूरोलॉजिकल है, तो शामक दवाएं लें। एन्यूरिसिस के लिए, "गीलेपन अलार्म" का उपयोग किया जाता है - अलार्म जो बच्चे के पेशाब करते ही बंद हो जाते हैं। अपने बच्चे को जगाना ज़रूरी है ताकि वह अनजाने में ऐसा न करे, और हमेशा सोने से पहले शौचालय जाएँ।

नींद की शुरुआत के विकार से पीड़ित लोगों के लिए, एक निश्चित समय पर सो जाने से मदद मिलेगी। बच्चा सहजता से सोने के लिए पहले से तैयारी करना शुरू कर देगा। रात्रि विश्राम को पहले के समय में स्थानांतरित करके विलंबित नींद चरण सिंड्रोम को ठीक किया जाता है।

बाल रोग विशेषज्ञ अक्सर 5 वर्ष से अधिक उम्र के सक्रिय, उत्तेजित बच्चों के लिए "बायू-बाई" ड्रॉप्स, ब्रोमीन मिश्रण "सिट्रल", साथ ही अवसादग्रस्त किशोरों के लिए "नोटा", "डोमिरकिंड" और "एपम" ड्रॉप्स लिखते हैं।

आपको डॉक्टर द्वारा निर्धारित अवधि से अधिक समय तक दवाएँ नहीं लेनी चाहिए, अन्यथा उदासीनता आ जाएगी।

रोकथाम

• एक नींद डायरी रखें. एक सप्ताह के दौरान, बच्चे के जागने का समय, चिंता की अवधि, उसके वापस सोने का समय आदि लिखें।
• बिस्तर पर जाएं और उठें, एक ही समय पर खाएं। दिन में कम से कम 2 घंटे हवा में टहलें, सुबह व्यायाम करें और गीली रगड़ें।
• भावनात्मक तनाव (सुखद तनाव भी) सीमित करें। देखना बड़ी मात्राकार्टून तंत्रिका तंत्र पर अधिभार डालते हैं। आपको सोने से 2 घंटे पहले टीवी देखना होगा। आप शाम को अपने बच्चे के साथ आउटडोर गेम नहीं खेल सकते या उसे कुछ खाने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। दिन के पहले भाग में अपने बच्चे को शारीरिक व्यायाम कराना और रात में एक परी कथा पढ़ना बेहतर है। सोने से पहले मिठाई न दें।
• अपने बच्चे के कमरे को नियमित रूप से हवादार करें और उस पर नज़र रखें भौतिक पैरामीटर. इष्टतम तापमान 22°C, आर्द्रता 70%. यह बैटरी पर एक गीला कपड़ा रखकर प्राप्त किया जा सकता है।
• अनुसरण करना बिस्तर की चादर. यह साफ होना चाहिए, प्राकृतिक कपड़ों से बना होना चाहिए, गद्दा अर्ध-कठोर होना चाहिए।
• एक आरामदायक मनोवैज्ञानिक माहौल प्रदान करें। परिवार के सदस्यों के बीच विश्वास का रिश्ता होना चाहिए। माता-पिता को यह पता लगाना होगा कि क्या उनका बच्चा स्कूल में सहज महसूस करता है और क्या शिक्षकों के साथ उसके अच्छे संबंध हैं।

नींद को सही करने के लिए, आपको अपने बच्चे को दिन में सोने से रोकना पड़ सकता है। एक मुलायम खिलौना - सुरक्षा का प्रतीक - शांतिपूर्ण नींद सुनिश्चित करेगा।

जब एक बच्चा जो केवल उसकी बाहों में सो जाता है, बिस्तर पर उठता है, तो वह मनमौजी होता है। आप इसे निम्नलिखित तकनीक से रोक सकते हैं। माँ बिस्तर के पास बैठती है और अपने काम से काम रखती है। बच्चा गुस्से में सारे खिलौने इधर-उधर फेंक देता है और तकिया हटा देता है। माँ आती है, सब कुछ वापस रखती है, फिर चली जाती है।

किसी भी परिस्थिति में आपको विभिन्न चीजों में व्यस्त होने का बहाना बनाकर अपने बच्चे के पूछने पर उसे सोने से इनकार नहीं करना चाहिए।

बच्चे के रोने पर प्रतिक्रिया न करना असंभव है: वयस्कता में यह न्यूरोसिस और कॉम्प्लेक्स में विकसित होगा.

नींद को गोधूलि, रात में पढ़ना, कल की योजना बनाना, वॉशिंग मशीन का नीरस शोर और अगले कमरे से टीवी पसंद आता है।

बच्चों की नींद उनके स्वास्थ्य और सुखी वैवाहिक जीवन की कुंजी है। नींद में खलल माता-पिता के उन कार्यों के कारण होता है जो प्रतिबंध नहीं लगाते परेशान करने वाले कारक. अनुपस्थिति के साथ प्रत्यक्ष कारणविकार, आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत है।

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(दांत पीसना), कंपकंपी, दीक्षा विकार (सोने में कठिनाई)। यदि नींद की गड़बड़ी नियमित रूप से दोहराई जाती है, तो आपको इस प्रक्रिया को अपना काम नहीं करने देना चाहिए और इसके "बढ़ने" तक इंतजार करना चाहिए।सबसे पहले, नए दिन की शुरुआत से पहले बच्चे के शरीर और मानस को बहाल करने के लिए रात की नींद के दौरान आराम पूरा होना चाहिए। दूसरे, गड़बड़ी अक्सर आंतरिक अंगों की बीमारियों और तंत्रिका संबंधी विकारों का संकेत देती है।

मदद के लिए बाल रोग विशेषज्ञ या सोम्नोलॉजिस्ट के पास जाते समय, आपको डॉक्टर को देने के लिए उल्लंघन के मामलों का विश्लेषण और व्यवस्थित करने की आवश्यकता है विस्तृत विवरणसमस्या।

अधिकांश सामान्य कारणशिशुओं में नींद में खलल:

• भूख की भावना;
• तापमान में असुविधा.

ये प्राकृतिक समस्याएं हैं जो समय के साथ दूर हो जाती हैं। माता-पिता, अपने बच्चे के साथ पर्याप्त नींद न लेने के कारण, अपने बच्चों के प्रभाव में उनके महत्व को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने लगते हैं तंत्रिका तनाव. लेकिन, अगर नींद की गड़बड़ी व्यवस्थित है और कोई स्पष्ट वस्तुनिष्ठ कारण नहीं है, तो यह एक चिंता सिंड्रोम है।

प्रीस्कूलर में उच्च भावनात्मक संवेदनशीलता होती है। किंडरगार्टन की आदत पड़ने के कारण कठिनाइयाँ, माता-पिता के बीच झगड़े, वयस्कों के लिए कार्यक्रम देखना और अत्यधिक मात्रा में कार्टून जानकारी और भावनात्मक अधिभार पैदा करते हैं। इस उम्र में, एक दिनचर्या बनाना महत्वपूर्ण है; इंप्रेशन की संख्या (यहां तक ​​कि सकारात्मक भी) को मापने की आवश्यकता है।

उत्तेजना, जिसे बच्चे स्वयं दूर करने में असमर्थ होते हैं, नींद में बाधा डालती है और रात्रि भय और बुरे सपनों को जन्म देती है।

क्या यह डॉक्टर को दिखाने का समय है?

भुगतान करने लायक विशेष ध्याननींद में चौंकना. शायद, अंतर्गर्भाशयी विकासगड़बड़ी के साथ हुआ, और जन्म के समय हाइपोक्सिया का निदान किया गया था। ऐंठन सिंड्रोमएक अभिव्यक्ति हो सकती है. समय पर निदान से सकारात्मक पूर्वानुमान की संभावना बढ़ जाती है।

जब कोई बच्चा नींद में, अनुपस्थिति में भी मुंह से सांस लेता है सांस की बीमारियों, श्वास अनियमित और बाधित है, यह एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट के पास जाने का एक कारण है।

हम शायद एडेनोइड्स या टॉन्सिल की अतिवृद्धि (वृद्धि) के बारे में बात कर रहे हैं। ऊपरी मापदंडों का उल्लंघन श्वसन प्रणालीऔर श्वसन मांसपेशियों के संचालन का तरीका बच्चों में सांस लेने की अल्पकालिक समाप्ति को भड़काता है। इस पृष्ठभूमि में, बच्चा उनींदा हो जाता है और उसे विकास और सीखने में कठिनाई होती है। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में जो चालू हैं स्तनपान, खाने की समस्या। किसी विशेषज्ञ से परामर्श आवश्यक है।

बच्चा नींद में अपने दांत पीसता है - यह अक्सर गठन का संकेत देता है malocclusion. आपको एक दंत चिकित्सक (ऑर्थोडॉन्टिस्ट) के पास जाने की आवश्यकता है।

रात में अनियंत्रित पेशाब (एन्यूरिसिस) 6 साल की उम्र तक जारी रह सकता है।

यदि ऐसे संकेत हैं कि कोई बच्चा ऊंचाई और वजन के मामले में अपने साथियों से पिछड़ रहा है, तो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकास और जागृति सजगता के गठन में देरी हो सकती है। कारण अनैच्छिक पेशाबरात की नींद के दौरान बच्चे हो जाते हैं तनावपूर्ण स्थितियां, बीमारी। सूजन के अलावा मूत्र पथजननांग प्रणाली की संरचना में गड़बड़ी हो सकती है। प्रक्रिया साथ है दर्दनाक संवेदनाएँ. ऐसे में इलाज शुरू करना जरूरी है।

• माता-पिता के लिए नोट:

नींद संबंधी विकारों का उपचार

तरीकों पर निर्णय लेना दवाई से उपचारडॉक्टर द्वारा स्वीकार कर लिया गया. वह निदान के लिए जिम्मेदार है और दवाएं निर्धारित करता है। एक दवा पौधे की उत्पत्तितीन साल की उम्र से पर्सन की सिफारिश की जाती है। जीवन के पहले वर्ष के दौरान, सुखदायक हर्बल चाय (सौंफ़, पुदीना, वेलेरियन) का उपयोग किया जाता है।हुमाना की स्वीट ड्रीम्स चाय का सेवन दो सप्ताह तक के बच्चे भी कर सकते हैं।

- सबसे व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली शामक दवाओं में से एक।प्रीस्कूलर और स्कूली बच्चों की मनो-भावनात्मक स्थिति को स्थिर करने के लिए उपयोग किया जाता है कम उम्र. इसे अक्सर मैग्ने बी6 के साथ संयोजन में उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। कुछ डॉक्टर सिट्रल दवा की सलाह देते हैं, जिसमें ब्रोमीन होता है। डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपयोग की अवधि को अधिक महत्व देना निषिद्ध है। राज्य घबराहट उत्तेजनाबच्चा उदास होगा, लेकिन उदासीनता विकसित हो सकती है, और दुष्प्रभाव की संभावना अधिक है।

होम्योपैथी के प्रशंसकों के लिए

होम्योपैथी का उपयोग बाल चिकित्सा में किया जाता है, विशेषकर शिशुओं के उपचार के लिए। दांत निकलने पर होने वाले दर्द और घबराहट से होम्योपैथिक सपोजिटरी से राहत मिलती है। नॉट्स और डोमिरकाइंड की दवाएं शिशुओं में परेशान नींद को बहाल करने में मदद करती हैं। 5 साल की उम्र से बायु-बाई ड्रॉप्स उपयोगी होते हैं, जो बच्चों के सिंड्रोम को कम करते हैं। इसके अतिरिक्त, उनमें सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक प्रभाव भी होते हैं। जिन किशोरों के पास है अवसादग्रस्तता सिंड्रोम, एपैम ड्रॉप्स बचाव में आते हैं, तंत्रिका कोशिकाओं की बहाली को बढ़ावा देते हैं।

जब कीड़े आपको परेशान करते हैं

निवारक उपाय

नींद में चलने, नींद में बात करने, बुरे सपने और डर के लिए, दवा से इलाजयह आवश्यक नहीं है। डॉक्टरों की सलाह मुख्य रूप से चिंता का विषय रहेगी सही छविज़िंदगी। बच्चे की रात की नींद को सामान्य करने के उपाय:

• शासन का अनुपालन;
• ताजी हवा की पर्याप्त मात्रा;
• आरामदायक बिस्तर, तकिया;
• उचित खान-पान और नींद की आदतें;
• सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि.

अपने बच्चे को सुलाने के लिए तैयार करने की प्रक्रिया महत्वपूर्ण है। यह सलाह दी जाती है कि बच्चे पर दबाव डाले बिना साथियों के साथ समस्याओं, किसी रोमांचक घटना या नई धारणा पर चर्चा करें, जो हुआ उसे समझाएं और बच्चे को आश्वस्त करें।

• अवश्य पढ़ें:

बिस्तर पर जाने से पहले टीवी देखने, शारीरिक और भावनात्मक तनाव से बचें। पाइन सुई, पुदीना, नींबू बाम और लैवेंडर के अर्क से स्नान बच्चों के लिए उपयोगी है। धीमी रोशनी, रात में किताबें पढ़ना, बीते दिन के बारे में चर्चा करना और नई योजना बनाना शांति से सोने में योगदान देता है। कारण कि आपको अपने परिवार के सभी शोर-शराबे और दुर्व्यवहार को बाहर क्यों नहीं करना चाहिए आदर्श स्थितियाँ: बाथरूम से वॉशिंग मशीन या अगले कमरे से चुपचाप काम कर रहे टीवी की नीरस आवाजें पूर्ण शांति की तुलना में अधिक सुखदायक होती हैं।

यदि छोटा बच्चा रात के डर से पीड़ित है और भ्रमित स्थिति में जागता है, 10-30 मिनट तक चिल्लाता और रोता है, उसे शांत करने के प्रयासों का जवाब दिए बिना, डॉक्टर ऐसे क्षण आने से कुछ मिनट पहले उसे जगाने की सलाह देते हैं।

ऐसा पहले चरण में होता है गहन निद्रा(रात का पहला भाग, सो जाने के एक या दो घंटे बाद), चरण में संक्रमण के क्षण में रेम नींदसपनों के साथ. सबसे आम कारण: इनकार सही मोडऔर झपकी. भावनात्मक तनाव की अवधि बच्चे के लिए बहुत लंबी हो जाती है। हमें सक्रिय खेलों से ब्रेक लेने और शांत गतिविधियों पर स्विच करने की आवश्यकता है।

महत्वपूर्ण: जब परिवार में लगातार घोटाले होते रहें, तो कुछ भी मदद नहीं करेगा पारंपरिक औषधि, न ही होम्योपैथी। लेकिन केवल संचार वातावरण का सामान्यीकरण।

पकड़ो

“किंडरगार्टन में हमने टैग खेला, और मैंने यह देखने का फैसला किया कि मैं कितनी दूर तक दौड़ा हूँ। जब मैंने अपना सिर पीछे घुमाया तो कंक्रीट की दीवार का कोना मेरा इंतज़ार कर रहा था। मैंने अपना माथा तोड़ लिया, लेकिन चोट नहीं लगी, मुझे अपनी सफेद जैकेट पर खून का दाग लगने का डर था।''

प्रशन:
1. किंडरगार्टन में बच्चों के लिए आउटडोर गेम आयोजित करने के लिए कौन सी परिस्थितियाँ बनाई जानी चाहिए?

बच्चों की शरारतें और शरारतें

गोंद

गोंद से बहुत बदबू आ रही थी, लेकिन चार वर्षीय एडिक अभी भी उस पर चिपक गया था। यह मजेदार होगा, वह सब चिपचिपा हो जाएगा! हर कोई हंसेगा! लेकिन वयस्क हँसे नहीं, बल्कि लड़के को धोना शुरू कर दिया। कोई बात नहीं, अगली बार जब एडिक दवा कैबिनेट के साथ खेलेगा, तो उसने उसे अलमारी के निचले शेल्फ पर देखा!

बच्चों के झगड़े

झगड़ा करना

लगभग पूरे समूह ने लड़ाई में भाग लिया। कुछ लड़े, कुछ चिल्लाये। उस समय, शिक्षक दो बच्चों के साथ लॉकर रूम में थे, जिन्हें टहलने के बाद कपड़े बदलने में काफी समय लगा। जब शिक्षक दौड़ते हुए आये तो सभी डर गये और केवल एक रोते हुए लड़के को फर्श पर छोड़कर भाग गये। उन्हें चोट लगने पर अस्पताल ले जाया गया।

प्रशन:
1. शिक्षक को हर समय समूह में कहाँ रहना चाहिए?

बच्चे और शिक्षक

परिकथाएं

शिक्षक हमेशा बच्चों को परियों की कहानियाँ पढ़ाते थे। ओलेसा वास्तव में चाहती थी कि उसकी पसंदीदा किताब उसे पढ़ी जाए सुंदर चित्र. माँ किताब को किंडरगार्टन में ले आई, उन्होंने इसे ज़ोर से पढ़ा, और सभी ने ओलेसा को धन्यवाद दिया।

प्रशन:
1. क्या बच्चों को ज़ोर से पढ़ने की ज़रूरत है, या इसकी जगह कार्टून और फ़िल्में देखना संभव है?

बच्चे की सनक परिवार के प्रत्येक सदस्य के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। आराम के दौरान, शरीर के कार्य बहाल हो जाते हैं, और शासन की विफलता से आंतरिक अंगों के रोग हो जाते हैं।

बच्चों में बार-बार नींद में खलल आना एक विकृति है। बार-बार जागने का कारण जानने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।

सही दिनचर्याजन्म के बाद दिन निर्धारित किये जाते हैं। माँ के अंदर दिन और रात का कोई बदलाव नहीं होता है, इसलिए 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे अक्सर रात में जागते हैं और दिन में सोना चाहते हैं।

कारण निरंतर जागृतिबहुत ज़्यादा:

• वंशागति;
• आंतरिक अंगों के रोग;
• गलत दैनिक दिनचर्या;
• भावनात्मक विस्फोट, तनाव (2-3 घंटे से अधिक समय तक माँ की अनुपस्थिति, किंडरगार्टन का परिवर्तन);
• शारीरिक परेशानी (गीले कपड़े, कमरे का अनुपयुक्त वातावरण, दांत निकलना, टुकड़े टुकड़े होना आदि)। विदेशी वस्तुएंबिस्तर पर, पेट का दर्द);
• स्तनपान छुड़ाना, देर से दूध पिलाना;
• भूख।

शिशुओं में जागने में समस्या अक्सर आंतरिक अंगों के रोगों के कारण होती है: रिकेट्स, पेट और आंतों के रोग, कमर और नाल हर्निया, गठिया।

आंकड़ों के अनुसार, 20% को सोने में कठिनाई होती है और वे अक्सर रात में जाग जाते हैं।

हालाँकि, नींद में खलल वयस्कों में होता है। यह अक्सर तनाव या के कारण होता है गलत तरीके सेज़िंदगी।

शिशुओं में एक और समस्या है नर्वस टिक्स। आप यहां इस बीमारी के लक्षण और इलाज के तरीके जान सकते हैं।

लिंक पर वयस्कों में नर्वस टिक्स के कारणों, रोकथाम या उपचार के तरीकों के बारे में पढ़ें।

बच्चों में नींद संबंधी विकारों की मुख्य अभिव्यक्तियाँ

बार-बार जागने का कारण या नींद की अवस्थावी दिनसही व्यवस्था का अभाव हो सकता है।

इसके अलावा, अन्य विचलन की पहचान की गई:

आधी रात को जागना.यह घटना कोई विकृति विज्ञान नहीं है, यह अक्सर 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में होती है। तथापि, दुराचारमाता-पिता द्वारा बच्चे को तुरंत खाना खिलाना या झुलाना बच्चे के मानस पर प्रभाव डालता है।

जागृति का दूसरा कारण आंतरिक अंगों के रोग हैं।

भय.तनाव के कारण जागने में समस्या 2 से 6 साल के बच्चों में दिखाई देती है। बच्चा, आधा सोया हुआ, बिस्तर पर बैठता है, चिल्लाता है या रोता है, और माता-पिता के सामने आने के बाद शांत हो जाता है। ऐसे हमलों के दौरान वह सो जाता है और सुबह उसे अपने सपने याद नहीं रहते। यह घटना मजबूत के कारण होती है भावनात्मक उत्साह. 11-13 वर्ष की आयु तक यह विकार दूर हो जाता है।

नींद में चलना.यह 5-10 वर्ष के लड़कों में अधिक बार दिखाई देता है। वे सोई हुई अवस्था में घूमते हैं, दरवाजे खोलते हैं और कमरे या अपार्टमेंट के बाहर जा सकते हैं। वस्तुओं को छूता नहीं, फिसलता नहीं, आंखें अक्सर खुली रहती हैं। सुबह उसे कुछ भी याद नहीं रहता. यह विचलन निम्नलिखित बीमारियों से जुड़ा है: मिर्गी, एन्यूरिसिस, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और जननांग प्रणाली के रोग।

सपने में बात करना.सपनों के दौरान, शब्द या वाक्य अक्सर बोले जाते हैं, लेकिन कभी-कभी एक-दूसरे से असंबंधित होते हैं। जागने के बाद उन्हें कुछ भी याद नहीं रहता.

बुरे सपने किसी भी उम्र में आते हैं; अक्सर ये विकार 3-7 साल के बच्चों में दिखाई देते हैं। वे रात में जागते हैं और तुरंत वही दोहराते हैं जो उन्होंने सपना देखा था - यह डर से अलग है। लेकिन अगर आपको एक से अधिक बार बुरे सपने आते हैं तो डॉक्टर से सलाह लें।

ब्रुक्सिज्म. 10 से 13 वर्ष तक होता है। ब्रुक्सिज्म के साथ, वे अपने दाँत भींच लेते हैं, उनकी साँसें बदल जाती हैं और उनकी हृदय गति बढ़ जाती है। इस व्यवहार के कारणों की पहचान नहीं की गई है.

यह विचलन अक्सर तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी के कारण होता है, जब नींद के दौरान भी चेहरे की मांसपेशियों का तनाव नहीं बदलता है। कन्नी काटना नकारात्मक परिणाम, किसी न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लें।

इसके अलावा, यह कुपोषण के कारण भी होता है। जब कोई बच्चा बार-बार अपने दाँत भींचता है, तो इनेमल घिस जाता है। विस्तृत परामर्श के लिए किसी ऑर्थोडॉन्टिस्ट से संपर्क करें।

एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं में ऐंठन या कंपकंपी होती है जो हाइपोक्सिया या विकास संबंधी दोषों के साथ पैदा हुए थे। मिर्गी, अस्थिर किशोरों में झटके दिखाई देते हैं मानसिक स्थितिऔर तंत्रिका तंत्र के विकार।

एन्यूरेसिस।मूत्र असंयम 6 से 12 वर्ष के बच्चों में होता है। अक्सर यह समस्या उत्पन्न हो जाती है आनुवंशिक रोगया मानसिक मंदता.

इसका कारण तनाव, तंत्रिका तंत्र विकार या मूत्र संबंधी रोग हैं।

साँस की परेशानी।यह विचलन कई लोगों में होता है, यह एडेनोइड्स या टॉन्सिल के बढ़ने के कारण होता है, और मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के रोगों से भी जुड़ा होता है, जन्मजात विकृति विज्ञान, अधिक वजन। उपचार के विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

नींद दीक्षा विकार.बच्चों में नींद न आने की समस्या अक्सर बढ़ती भावुकता के कारण उत्पन्न होती है, मानसिक विकारया साथियों के साथ संवाद करने में कठिनाइयाँ।

विलंबित नींद चरण सिंड्रोम.इस उल्लंघन का कारण है गलत मोडदिन। किशोरों को रात में नींद नहीं आती और सुबह उठने में कठिनाई होती है।

आंकड़ों के अनुसार, ब्रुक्सिज्म 20% बच्चों में होता है, और श्वसन गिरफ्तारी 3% में होती है।

बच्चों में नींद संबंधी विकारों का उपचार

आपको बार-बार जागने का इलाज शुरू करना होगा यदि:

• रात में जागना साथ-साथ होता है अचानक परिवर्तनमनोदशा;
• साँस लेने और मूत्र असंयम की समस्याएँ हैं;
• व्यवस्थित हैं;
• एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में होता है।

डर, रात में जागना, बात करना और नींद में चलने के साथ कैसे काम करें? लक्षण की शुरुआत से 15 मिनट पहले बच्चे को जगाया जाता है (सोने के कुछ घंटों बाद बुरे सपने आते हैं)। बच्चा फिर से सो जाएगा और रात को नहीं उठेगा।

ब्रुक्सिज्म के लिए, जबड़े की सुरक्षा के लिए माउथ गार्ड निर्धारित किए जाते हैं, और यदि इसका कारण तंत्रिका तंत्र का विकार है, तो शामक दवाएं निर्धारित की जाती हैं। मूत्र असंयम के लिए, अलार्म का उपयोग किया जाता है जो नमी दिखाई देने पर बज जाता है। अपने बच्चे को जगाएं ताकि यह क्रिया सचेत रूप से हो सके। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा सोने से पहले शौचालय जाए।

जो बच्चे स्लीप इनिशिएशन डिसऑर्डर से पीड़ित हैं, उनके लिए एक दैनिक दिनचर्या बनाएं ताकि वे एक निर्धारित समय पर सो जाएं। विलंबित नींद चरण सिंड्रोम को कुछ घंटे पहले रात के आराम की शिफ्ट को सही करके ठीक किया जाता है।

एक सप्ताह से एक वर्ष तक के बच्चों को पुदीना, वेलेरियन, मदरवॉर्ट या सौंफ़ का टिंचर दिया जाता है।

इसके अलावा, 3 साल की उम्र के बच्चों के लिए, डॉक्टर हर्बल "पर्सन" लिखते हैं। ग्लाइसिन पूर्वस्कूली और स्कूली उम्र के किशोरों को निर्धारित है।

यदि लगातार जागने का कारण कीड़े हैं, तो रोगी को "वर्मिल", "हेल्मिंटॉक्स", "पाइरेंटेल", "लेवोमिज़िल" निर्धारित किया जाता है। जैसा रोगनिरोधीकीड़ों के लिए प्याज, लहसुन आदि का प्रयोग करें कच्चे सूरजमुखी के बीजमध्यम मात्रा में कद्दू. खाने से पहले, शौचालय का उपयोग करने और बाहर जाने के बाद अपने हाथ धोएं।

आपकी नियुक्ति से पहले दवाइयाँअपने डॉक्टर से सलाह लें.

रोकथाम

डॉक्टर के पास जाने से पहले, आपको यह करना होगा:

1. सप्ताह के दौरान जागने की आवृत्ति पर ध्यान दें, क्या हो रहा है, समय और सामान्य स्थिति का वर्णन करें।
2. एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करें, एक ही समय पर उठें और बिस्तर पर जाएं। प्रतिदिन बढ़ाएँ शारीरिक व्यायामदिन में 2-3 घंटे तक. हर दिन पैदल चलें.
3. अनुसरण करना भावनात्मक स्थितिबच्चे। टीवी देखना और शाम को आउटडोर गेम्स सीमित करें। एक मेनू बनाएं उचित पोषणऔर सोने से पहले मिठाई न दें। दिन के पहले भाग में दौड़ना और खेलना बेहतर है, शाम को चित्र बनाने या किताब पढ़ने की पेशकश करें।
4. बच्चों के कमरे को रोजाना वेंटिलेट करें, कमरे का तापमान 22 डिग्री सेल्सियस हो। औसत वायु आर्द्रता 65-70% है। शुष्क जलवायु में, स्प्रे बोतल का उपयोग करें या बैटरी पर एक गीला कपड़ा रखें। बिस्तर नियमित रूप से बदलें।
5. परिवार में मनोवैज्ञानिक स्थिति पर नियंत्रण रखें. एक किशोर को अपने माता-पिता पर पूरा भरोसा करना चाहिए। इसलिए उससे लगातार बात करें, उसके शौक में दिलचस्पी लें और उसका समर्थन करें।

अपने बच्चे को शाम को जल्दी सोने में मदद करने के लिए दें नरम खिलौना, जो सपनों के दौरान "रक्षा" करेगा।

यदि बच्चा केवल अपनी बाहों में सो जाता है, लेकिन पालने में चिल्लाता है, तो इस विधि का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, माता-पिता बिस्तर के पास बैठते हैं, अपने लिए एक किताब पढ़ते हैं। बच्चा मनमौजी होगा और खिलौने इधर-उधर फेंक देगा। माँ या पिताजी शांति से ऊपर आते हैं, बिखरी हुई वस्तुओं को हटाते हैं, लेकिन तुरंत वापस बैठ जाते हैं।

अनिद्रा से कैसे निपटें?

आपको सोने से पहले बच्चे के रोने पर प्रतिक्रिया नहीं देनी चाहिए, क्योंकि यह बाद में इसका कारण बन सकता है गंभीर रोगतंत्रिका तंत्र।

बनाने की जरूरत है अनुकूल परिस्थितियांआराम के लिए: चुकाना तेज प्रकाश, एक किताब पढ़ें, कल के लिए योजनाओं की रूपरेखा तैयार करें। कोई सुखदायक धुन बजाओ.

स्वस्थ नींद सफलता की कुंजी है.

यह आवश्यक कारकके लिए उचित संचालनशरीर। रात में बच्चों का बार-बार जागना वयस्कों की गलती है जिन्होंने प्रदान नहीं किया आरामदायक स्थितियाँ. यदि कोई स्पष्ट कारण नहीं है, लेकिन बच्चा रात में जागना जारी रखता है, तो डॉक्टर से परामर्श लें।

प्रयुक्त साहित्य की सूची:

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