कौन सी हड्डियाँ एक दूसरे से गतिशील रूप से जुड़ी होती हैं? आर्टिकुलर उपास्थि, संयुक्त कैप्सूल, लिगामेंट और संयुक्त द्रव के कार्य। कंकाल के गतिशील तत्व की संरचना की विशेषताएं
कनेक्शन उनके संलयन के माध्यम से होता है, जो कि गतिविधियों की एक सीमित सीमा और अपेक्षाकृत कम या कोई गतिशीलता की विशेषता नहीं है। हड्डियों को जोड़ने वाले ऊतक की प्रकृति के आधार पर, निरंतर कनेक्शन को तीन प्रकारों में विभाजित किया जाता है: सिंडेसमोज़ - संयोजी ऊतक के साथ हड्डियों का कनेक्शन (हड्डियों को एक दूसरे से जोड़ने वाले स्नायुबंधन, झिल्ली, टांके), सिंकोन्ड्रोसिस - कार्टिलाजिनस के साथ हड्डियों का कनेक्शन ऊतक (जो 2 प्रकार के हो सकते हैं: हाइलिन और रेशेदार उपास्थि) और सिनोस्टोसिस - हड्डियों का कनेक्शन हड्डी का ऊतक, यह पहले से अलग हुई हड्डियों या उसके हिस्सों के संलयन का परिणाम है (एक वयस्क में एपिफेसिस के साथ डायफिसिस का संलयन और एक लंबी हड्डी का निर्माण)।2) अर्ध-चल (अर्ध-जोड़)
- यह निरंतर और असंतत के बीच संबंध का एक संक्रमणकालीन रूप है। हड्डियों के बीच अर्ध-जोड़ों में होता है उपास्थि ऊतक, जिसकी मोटाई में एक गुहा होती है, वहां कोई आर्टिकुलर कैप्सूल नहीं होता है और जोड़दार सतहें, उपास्थि (जघन सिम्फिसिस, 1 कोक्सीजील कशेरुका के शरीर के साथ त्रिकास्थि का कनेक्शन) से ढका हुआ है।3) गतिशील हड्डी के जोड़
अधिक सामान्य हैं, उन्हें प्रदान किया जाता है सच्चे जोड़. हड्डियों के जोड़दार सिरे 0.2-0.6 मिमी मोटे हाइलिन कार्टिलेज से ढके होते हैं। यह उपास्थि लोचदार होती है और इसकी सतह चिकनी चमकदार होती है। जो हड्डियों के बीच घर्षण को काफी कम कर देता है और जिससे उनकी गति में आसानी होती है। हड्डियों के जोड़ का क्षेत्र बहुत घने से बने एक संयुक्त कैप्सूल (कैप्सूल) से घिरा होता है संयोजी ऊतक. कैप्सूल की बाहरी, रेशेदार परत मजबूत होती है और जोड़दार हड्डियों को मजबूती से एक-दूसरे से जोड़ती है। अंदरूनी परतकैप्सूल कवर श्लेष झिल्लीसंयुक्त गुहा को अस्तर करना। संयुक्त गुहा में पाया जाने वाला श्लेष द्रव स्नेहक के रूप में कार्य करता है और घर्षण को कम करने में भी मदद करता है। बाह्य रूप से, घने संयोजी ऊतक से बने स्नायुबंधन द्वारा जोड़ को मजबूत किया जाता है।हड्डियों का गतिशील कनेक्शन व्यक्तिगत तत्वों को जोड़ने का सबसे आम तरीका है मानव कंकाल. समूह के नाम "चल" से यह स्पष्ट हो जाता है कि यह इस प्रकार के फास्टनिंग्स के लिए धन्यवाद है हाड़ पिंजर प्रणालीउसे पूरा करने में सक्षम मोटर फंक्शन, अर्थात्, अंतरिक्ष में शरीर या उसके अलग-अलग हिस्सों की गति सुनिश्चित करना।
संगत आकृति या प्रतीक के संबंध में हड्डियों का ऑफसेट
किसी हड्डी के जोड़, ऊपरी सिरे या निचले सिरे के स्थान को प्रतीक उदाहरण में ले जाने के लिए, उदाहरण के परिवर्तन बिंदु को स्थानांतरित करें। किसी नए उदाहरण के लिए जगह बनाने के लिए किसी उदाहरण से जुड़ी हड्डियाँ लंबी या छोटी हो जाती हैं।
बिन्दुओं को बनाने के लिए हड्डियों को जोड़ना
- फ्री ट्रांसफॉर्म टूल का उपयोग करना।
- हड्डी परिवर्तन बिंदु के साथ गति करेगी।
अस्थि तत्वों के इस संयोजन का मुख्य तत्व जोड़ कहलाता है। हमारे पास उनमें से लगभग 230 हैं (जबकि कंकाल में हड्डियाँ 200 से थोड़ी अधिक हैं)। कंकाल की संरचना में इस तत्व के लिए धन्यवाद, कंकाल के एक निश्चित क्षेत्र की अधिकतम गतिशीलता सुनिश्चित की जाती है।
कंकाल के गतिशील तत्व की संरचना की विशेषताएं
यह समझने के लिए कि यह किस प्रकार का यौगिक है, हमें इसकी संरचना पर विचार करना होगा। तो, इस प्रकार का कनेक्शन (चलती तंत्र) कम से कम दो हड्डियां (संभवतः अधिक) बनाता है, जो संयोजी ऊतक के धागों द्वारा एक साथ जुड़ी होती हैं। इस प्रणाली में प्रत्येक हड्डी के सिरे होते हैं विशिष्ट आकार: अंत में एक हड्डी बनती है जोड़दार सिर, दूसरी हड्डी है ग्लैनॉयट कैविटी, दोनों चिकने आर्टिकुलर कार्टिलेज से ढके होते हैं जो गति को सुविधाजनक बनाते हैं।
इस तरह से आप नियंत्रित कर सकते हैं कि जब आप प्रत्येक हड्डी को प्राप्त करने के लिए आगे बढ़ते हैं तो पथ कैसे विकृत हो जाता है श्रेष्ठतम अंक. यह विधि उपयोगी है यदि कंकाल को हिलाने से आकृति का चित्र विकृत न हो जैसा आप चाहते हैं। आप एकाधिक नियंत्रण बिंदुओं को एक हड्डी से और एकाधिक हड्डियों को एक नियंत्रण बिंदु से जोड़ सकते हैं।
एक से अधिक हड्डियों से जुड़े नियंत्रण बिंदुओं को त्रिकोण के रूप में दिखाया गया है। जुड़ी हुई हड्डियों को हाइलाइट किया गया है पीला, और चयनित नियंत्रण बिंदु लाल है।
- जुड़े हुए बिंदुओं को पीले रंग में और चयनित हड्डी को लाल रंग में हाइलाइट किया गया है।
- एकल हड्डी से जुड़े नियंत्रण बिंदुओं को वर्गों के रूप में दिखाया गया है।
ये तत्व पूरी तरह से एक साथ फिट होते हैं, और सिर को सॉकेट से बाहर निकलने से रोकने के लिए, यह सब तथाकथित संयुक्त कैप्सूल (बैग) में स्थित होता है। महत्वपूर्ण विशेषताकैप्सूल - निरंतर चयन साइनोवियल द्रव, जो गति के दौरान हड्डी के तत्वों के घर्षण को कम करता है, और उपास्थि को निरंतर पोषण भी प्रदान करता है।
बाह्य रूप से, यह संपूर्ण तंत्र स्नायुबंधन और मांसपेशियों द्वारा मजबूत होता है, जो दो सहायक कार्य करते हैं:
अब यदि आपको मुख्य हड्डी की लंबाई बदलने की आवश्यकता हो तो आप हिल नहीं सकते। ठोस प्रभाव पैदा करने के लिए आप हड्डी की गति को भी सीमित कर सकते हैं। हड्डी की जुड़ी हुई श्रृंखलाओं वाले कंकालों में, कंकाल की किसी भी शाखा के अंतिम मिलन की गति को प्रतिबंधित करना असंभव है। अंतिम जोड़ पर एक बाधा विशेषता देने के लिए, वीडियो क्लिप के साथ हड्डियों का उपयोग करें और अंतिम हड्डी को एक क्लिप के साथ जोड़ें, जिसकी अल्फा संपत्ति शून्य पर सेट है। फिर पासों को अंतिम पासे तक ही सीमित रखें, न कि केवल अंतिम तक।
हड्डियों में लोच जोड़ना
एक हाथ के लिए, आप कोहनी के घूमने की मात्रा को सीमित कर सकते हैं ताकि यह अग्रबाहु की गति की प्राकृतिक सीमा से परे न घूम सके। यदि आप एक या अधिक हड्डियों का चयन करते हैं तो आप इन गुणों को संपत्ति निरीक्षक में सेट कर सकते हैं। जोड़ के चारों ओर चयनित हड्डी के रोटेशन को अक्षम करने के लिए, संपत्ति निरीक्षक के यूनियन: रोटेशन अनुभाग में सक्षम चेक बॉक्स को साफ़ करें। डिफ़ॉल्ट रूप से, यह चेकबॉक्स चयनित है. घूर्णन की डिग्री अंतर्निहित हड्डी पर निर्भर करती है। हड्डी के जोड़ पर एक चाप दिखाई देता है, जो घूमने की स्वतंत्रता की डिग्री को दर्शाता है। हड्डी एक कठोर तत्व बन जाती है और अपनी निचली हड्डी की गति का अनुसरण करती है। चयनित हड्डी की गति की गति को सीमित करने के लिए, संपत्ति निरीक्षक में संयुक्त गति मान फ़ील्ड में एक मान दर्ज करें। जोड़ की गति हड्डी को ठोस प्रभाव देती है। ये गुण उन्नत भौतिकी एनिमेशन बनाना आसान बनाते हैं।
- बाहरी सुरक्षा;
- आर्टिकुलर जोड़ की गतिशीलता सुनिश्चित करना।
यह सब मिलकर जोड़ कहलाता है।
जोड़ों के प्रकार
कुछ जोड़ शक्तिशाली कनेक्शन बनाते हैं, अन्य अधिक गतिशील होते हैं। वैसे, ये दोनों विशेषताएं एक ही परिसर में नहीं देखी जा सकतीं। संरचना में, कंकाल के सभी चल कनेक्टिंग तत्व बहुत समान हैं, हालांकि, सतहों के जोड़ के रूप में, जो सीधे जोड़ की कार्यक्षमता पर निर्भर करता है, वे भिन्न हैं।
पोज़ लेयर में पोज़ जोड़ने से पहले इन गुणों को परिभाषित करना अधिक समझ में आता है। तीव्रता: गोदी कठोरता. अधिक उच्च मूल्यके साथ एक वसंत प्रभाव बनाएँ अधिक कठोरता. भिगोना: वह डिग्री जिस तक वसंत का प्रभाव गीला हो जाता है। उच्च मान लोच को कम करते हैं। 0 का मान लोच को बनाए रखने का कारण बनता है पूर्ण तीव्रतापोज़ परत के फ्रेम में.
इंटरवर्टेब्रल कार्टिलाजिनस डिस्क का महत्व
लोच सुनिश्चित करने के लिए, एक या अधिक हड्डियों का चयन करें और संपत्ति निरीक्षक के स्प्रिंग अनुभाग में तीव्रता और डंपिंग मान सेट करें। तीव्रता जितनी अधिक होगी, वसंत उतना ही कठोर होगा। क्षय नियंत्रित करता है कि स्प्रिंग प्रभाव कितना कम हो जाता है, इसलिए मूल्य जितना अधिक होगा, एनीमेशन उतनी ही तेजी से समाप्त होगा।
इसके सात मुख्य प्रकार हैं:
- काठी (पहली उंगली का कार्पोमेटाकार्पल जोड़);
- ट्रोक्लियर (उंगली की हड्डियों का विशिष्ट इंटरफैलेन्जियल जोड़), विविधता - पेचदार (ह्यूमरल-उलनार);
- दीर्घवृत्ताकार (कलाई);
- अखरोट के आकार या गोलाकार (कंधे), विविधता - कप के आकार (कूल्हे);
- फ्लैट (इंटरवर्टेब्रल);
- कंडिलर (घुटना);
- बेलनाकार (एटलांटो-ह्यूमरल मीडियन)।
जोड़ के घूर्णन अक्षों की संख्या के आधार पर, उन्हें भी इसमें विभाजित किया गया है:
तीव्रता और भिगोना गुणों को बंद करने के लिए, टाइमलाइन में स्थिति परत का चयन करें और संपत्ति निरीक्षक के डॉक अनुभाग में सक्षम को अनचेक करें। यह पोज़ लेयर में परिभाषित पोज़ को स्प्रिंग गुणों से प्रभावित हुए बिना दृश्य में देखने की अनुमति देता है। निम्नलिखित कारकफाइनल को प्रभावित करें उपस्थितिस्प्रिंग गुणों के साथ काम करते समय हड्डी का एनीमेशन।
- तीव्रता संपत्ति का मूल्य.
- अवमंदन संपत्ति मूल्य.
- अंतिम मुद्रा और आगामी मुद्रा के अंतिम फ़्रेम के बीच फ़्रेम की संख्या।
- एकअक्षीय;
- द्विअक्षीय;
- त्रिअक्षीय.
और हड्डियों की संख्या के संदर्भ में, यह सरल (दो हड्डियाँ) या जटिल (तीन या अधिक) हो सकता है।
गतिशीलता की समस्या
घुटने के दर्द
उपास्थि के घर्षण के कारण, श्लेष द्रव का अपर्याप्त स्राव, विस्थापन, लंबे समय तक विकृति के कारण भारी बोझ, , सूजन प्रक्रियाएँऔर कई बीमारियों के कारण जोड़ अपनी गतिशीलता खो सकते हैं।
एनीमेशन के दौरान संपादन नियंत्रण छिपाना
एक कंकाल में केवल पोज़ परत में एक पोज़ हो सकता है। यह मुद्रा पहला फ्रेम होना चाहिए जिसमें कंकाल मुद्रा में दिखाई दे। यदि चरण नियंत्रण हमेशा सक्षम होते हैं, तो आप अनजाने में कंकाल के लेआउट और गुणों को बदल सकते हैं। एनीमेशन के लिए हड्डियां और कंकाल बनाने के बाद, आप प्रॉपर्टी इंस्पेक्टर में संपादन सेटिंग्स और कंकाल छुपाएं चेकबॉक्स को चेक करके कंकाल संपादन सुझाव और नियंत्रण बंद कर सकते हैं।
टाइमलाइन पर एक कंकाल को एनिमेट करना
टाइमलाइन में कंकालों को चेतन करने के लिए, पोज़ लेयर के फ्रेम पर राइट-क्लिक करके और इन्सर्ट पोज़ का चयन करके पोज़ डालें। स्केलेटन सेटिंग्स को बदलने के लिए चयन टूल का उपयोग करें। जिस एनीमेशन को आप बनाना चाहते हैं उसके लिए जगह बनाने के लिए यदि आवश्यक हो तो टाइमलाइन पर, कंकाल परत पर फ़्रेम जोड़ें। पोज़ लेयर के फ़्रेम में पोज़ जोड़ने के लिए, निम्न में से कोई एक कार्य करें: अगले कदम: प्लेहेड को उस फ़्रेम में रखें जहां आप पोज़ जोड़ना चाहते हैं और दृश्य में कंकाल की स्थिति बदलना चाहते हैं। आप किसी भी समय फ़्रेम जोड़ या हटा सकते हैं. . एनीमेशन वर्तमान फ़्रेम की पोज़ परत में एक पोज़ सम्मिलित करता है।
मे भी मेडिकल अभ्यास करनाएक सामान्य घटना संयुक्त हाइपरमोबिलिटी सिंड्रोम है। यह सुविधाके रूप में नहीं माना जाना चाहिए स्पष्ट विकृति विज्ञान. सिंड्रोम के कुछ लक्षण वंशानुगत प्रवृत्ति के कारण हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, हाथ की छोटी उंगली को 90 डिग्री के कोण पर मोड़ने या छूने की क्षमता अँगूठाहाथ और कलाई.
इंगित करने के लिए फ़्रेम पर हीरे के आकार का पोज़ मार्कर दिखाई देता है नया पोज़. एनीमेशन परत की अवधि में परिवर्तन के अनुसार पोज़ फ़्रेमों को पुन: व्यवस्थित करता है और बीच में फ़्रेमों को फिर से प्रक्षेपित करता है। समाप्त होने पर, एनीमेशन देखने के लिए प्लेहेड को टाइमलाइन पर ले जाएँ। आप पोज़ फ़्रेमों के बीच कंकाल की स्थिति को अंतर्वेशित होते हुए देख सकते हैं।
कंकाल में मुद्राओं का स्थान संपादित करना
आप ज़रूरत पड़ने पर पोज़ फ़्रेम में कंकाल की स्थिति बदल सकते हैं या नए दृश्य फ़्रेम जोड़ सकते हैं। आप पोज़ लेआउट को निम्नानुसार संपादित कर सकते हैं। प्रतीक उदाहरण सेट के लिए, आप टाइमलाइन में पोज़ लेयर पर क्लिक कर सकते हैं या एक चयन आयत को खींच सकते हैं जिसमें स्क्रिप्ट में जुड़े प्रतीक शामिल हैं। प्रतीक में परिवर्तित करें संवाद बॉक्स में, प्रतीक के लिए एक नाम दर्ज करें और प्रकार मेनू से क्लिप या ग्राफ़िक चुनें। अब आप स्क्रिप्ट में नए प्रतीक उदाहरण में मोशन इंटरपोलेशन प्रभाव जोड़ सकते हैं। काटना, कॉपी करना और चिपकाना। . एक से अधिक मुद्रा वाले कंकालों को केवल टाइमलाइन में ही नियंत्रित किया जा सकता है।
अक्सर इस सिंड्रोम को निरंतर समान आंदोलनों (संगीतकारों, बैलेरिना, एथलीटों) के कारण अर्जित पेशेवर गतिशीलता के रूप में देखा जाता है। इस सिंड्रोम का एक अन्य कारण बदलाव भी हो सकता है शारीरिक अवस्थाव्यक्तिगत (उदाहरण के लिए, एक महिला में गर्भावस्था) या विकृति विज्ञान की घटना।
जोड़ों का दर्द
जरूरी नहीं कि दर्द केवल बीमारी के कारण ही हो। ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से, अचानक, जोड़ के क्षेत्र में धब्बे दिखाई देने लगते हैं। दर्दनाक संवेदनाएँ. उदाहरण के लिए, यदि आप आमतौर पर गाड़ी चलाते हैं आसीन जीवन शैलीजीवन, लेकिन एक दिन हम सक्रिय शगल के लिए गए (लंबी सैर, टहलना, व्यायाम मशीन, विभिन्न प्रकार शारीरिक कार्यऔर इसी तरह), तो अगले दिन, आदत से बाहर, आपको दर्द महसूस हो सकता है।
चयन उपकरण का उपयोग करके, कंकाल वाली मुद्रा परत के फ्रेम का चयन करें। . डिफ़ॉल्ट रूप से, संपत्ति निरीक्षक में कंकाल का नाम परत के कंकाल के नाम के समान है। आप संपत्ति निरीक्षक में नाम बदल सकते हैं. गति बढ़ाने का अर्थ अधिक यथार्थवादी गति बनाने के लिए प्रत्येक मुद्रा के फ्रेम में एनीमेशन की गति को समायोजित करना है।
बीच में: त्वरण चयनित फ़्रेम के बाएँ और दाएँ पोज़ फ़्रेम के बीच के फ़्रेम को प्रभावित करता है। पोज़ फ़्रेम: त्वरण चयनित पोज़ और परत में अगले पोज़ के बीच के फ़्रेम को प्रभावित करता है। सरल त्वरण: चार त्वरण जो चयनित फ़्रेम के ठीक पहले या बाद में फ़्रेम की गति को कम करते हैं। गति चलाएं और रोकें: पिछले फ़्रेम के तुरंत बाद फ़्रेम की गति कम करें और अगले फ़्रेम से ठीक पहले फ़्रेम की गति कम करें। पोज़ लेयर या पोज़ फ़्रेम में दो पोज़ फ़्रेमों के बीच फ़्रेम का चयन करें। . मूव्स का उपयोग करते समय ये समान त्वरण प्रकार मोशन एडिटर में उपलब्ध होते हैं।
इस बीच, जोड़ों के दर्द के कारण ये हो सकते हैं:
- भड़काऊ प्रक्रियाएं;
- चयापचयी विकार;
- डिस्ट्रोफिक परिवर्तन;
- जोड़ों के आसपास के कोमल ऊतकों को नुकसान;
- एलर्जी की प्रतिक्रिया;
- शरीर को संक्रामक क्षति;
- बीमारियों आंतरिक प्रणालियाँअंग.
गतिशीलता कैसे बहाल करें
कंकाल की मांसपेशी और चिकनी मांसपेशी ऊतक के बीच अंतर
यदि आप टाइमलाइन में मोशन इंटरपोलेशन का चयन करते हैं तो आप मोशन एडिटर में प्रत्येक त्वरण प्रकार का वक्र देख सकते हैं। डिफ़ॉल्ट तीव्रता 0 है, जो त्वरण के बराबर है। अधिकतम मान 100 है, जो पोज़ फ़्रेम से पहले वाले फ़्रेमों पर सबसे स्पष्ट त्वरण प्रभाव लागू करता है। न्यूनतम मान -100 है, जो पिछले फ्रेम के तुरंत बाद रखे गए फ्रेम पर सबसे अधिक त्वरण प्रभाव लागू करता है। जब आपका काम पूरा हो जाए, तो मंच पर तेज गति को देखें।
भोजन से मजबूत हड्डियाँ
स्व-चिकित्सा न करें! रोग के कारणों की पहचान करने के लिए निदान और पेशेवर जांच के बाद ही पर्याप्त उपचार निर्धारित किया जा सकता है। हालाँकि, आप स्वयं कुछ निवारक उपाय लिख सकते हैं।
- अधिकार का आयोजन संतुलित पोषण. मछली और विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं मांस उत्पादों, अंडे, फल - इनमें प्रोटीयोग्लाइकेन्स के निर्माण में शामिल पदार्थ होते हैं, जो बदले में जोड़ों की बहाली और निर्बाध कार्यक्षमता के लिए आवश्यक होते हैं।
- सक्रिय, स्वस्थ छविज़िंदगी।
- उपयोग करने तक दर्द वाले जोड़ों को "उतारना"। आर्थोपेडिक उपकरण(पट्टी, बैसाखी, निर्धारण पट्टी, वॉकर, बेंत)।
- उचित रूप से चयनित जूते.
- नियमित हल्का व्यायाम (आदर्श रूप से तैराकी), दैनिक व्यायाम।
- मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के कामकाज के लिए अनुकूलतम स्थितियाँ बनाना: सही स्थानशरीर, गतिविधियों की आवश्यक सीमा।
फिजियोथेरेपिस्ट कहते हैं कि जितना अधिक मांसपेशियोंऔर मांसपेशियाँ जितनी अधिक विकसित होंगी, पूर्ण विस्तार (उदाहरण के लिए, कोहनी) प्राप्त करना उतना ही कठिन होगा। लेकिन अपर्याप्त मांसपेशियों के विकास के साथ, इसके विपरीत, अत्यधिक विस्तार देखा जा सकता है। यह भी देखा गया है कि महिलाओं में पुरुषों की तुलना में जोड़ों की गतिशीलता अधिक होती है।
प्लेहेड को उन दो स्थिति फ़्रेमों के बीच टाइमलाइन पर ले जाएँ जिन पर आपने त्वरण लागू किया था। उस समय ब्रैनमार्क की रुचि अनुसंधान और प्रोटोकॉल में थी शल्य प्रक्रियाएंजिससे व्यक्ति की शारीरिक एवं क्रियात्मक कमियाँ दूर हो जाती हैं।
1960 के दशक की शुरुआत में, ब्रैनमार्क ने खरगोश में रक्त के माइक्रोसिरिक्युलेशन का अध्ययन किया टिबिअटाइटन के निगरानी कैमरे का उपयोग करते हुए जब उन्हें एहसास हुआ कि धातु और हड्डी बिना किसी अस्वीकृति के पूरी तरह से एकीकृत थे। इस अवलोकन के आधार पर, उन्होंने खरगोशों और कुत्तों के निचले पैरों में प्रत्यारोपित करने के लिए अनुकूलित गुब्बारे विकसित किए। यह बाद में लंबे समय तक स्थिर कृत्रिम अंगों को स्वीकार करने के लिए एक सुरक्षित, संशोधित और अनुकूलित आधार बन गया ऊपरी जबड़ाऔर नीचला जबड़ामानव उपयोग के लिए.
आंदोलन ही जीवन है! तो यह कहता है लोक ज्ञान. क्योंकि रखते हुए सक्रिय छविजीवन आपको अपने गतिशील जोड़ों को "प्रशिक्षित" करने की अनुमति देगा।