Instrukcja kinesiotapingu. Dla ciekawskich: jak działa taśma kinesio?

Złamane żebra to dość powszechny problem. Do urazu tego dochodzi zwykle w wyniku upadku, bezpośredniego uderzenia lub ucisku klatki piersiowej. Bardzo dobrze z urazowy urazżebra są znane sportowcom. Boks, sztuki walki, cheerleading, lekkoatletyka, gimnastyka rytmiczna – w przypadku wszystkich tych sportów złamania żeber są standardową kontuzją zawodową. Ponadto częstą przyczyną złamań są wypadki drogowe i urazy zimowe.

Objawy złamania żeber

Główne objawy złamania żebra to:

• ostry ból;
• płytkie oddychanie;
• objaw przerwanego wdechu;
• obrzęk i tworzenie się resztek (w rzadkich przypadkach).

Pomimo tego, że tradycyjnie uważa się, że złamanie żebra jest „ drobna kontuzja„, jest obarczona poważnymi komplikacjami. Dlatego kiedy charakterystyczne cechy złamanie żebra, konieczne jest przeprowadzenie dokładnej diagnostyki RTG urazu.

Co zrobić, jeśli żebro jest złamane?

Pierwsza pomoc w przypadku złamania żebra zwykle obejmuje zażycie środków przeciwbólowych i tymczasowe założenie bandaża na dotknięty obszar (do trafna diagnoza u lekarza). Główne leczenie z reguły ma charakter objawowy: pacjentowi przepisuje się leki przeciwbólowe i miejscową blokadę nowokainą w celu złagodzenia ostrego bólu.

Dodatkowo dodatkowo poprawiają wentylację i zapobiegają stagnacja Lekarz może zalecić następujące procedury:

• ćwiczenia oddechowe;
• fizjoterapia;
• środki wykrztuśne;
• kinesiotaping.

Ze względu na niewskazane jest stabilizowanie urazu ciasnym bandażem negatywny wpływ NA funkcja oddechowa. Ponadto silny ucisk może prowadzić do rozwoju zapalenia płuc.

Kinesiology taping w leczeniu złamań żeber

Taśma kinezjologiczna to elastyczny plaster bawełniany na hipoalergicznym podłożu. W przypadku złamania żebra taśma w odróżnieniu od klasycznego bandaża stabilizuje uszkodzony obszar nie ściskając go i nie zakłócając procesu oddychania. Dodatkowo łagodzi ból i usprawnia procesy drenażowe w miejscu urazu, co pomaga przyspieszyć proces gojenia.

Zastosowanie taśmy kinezjologicznej pozwala na zmniejszenie obciążenia organizmu lekiem i uniknięcie powikłań dzięki delikatnej stabilizacji uszkodzonego obszaru.

W krajach europejskich kinesiotaping od dawna zaliczany jest do złotego standardu leczenia złamań żeber. I nie jest to zaskakujące, ponieważ technika ta ma kilka znaczących zalet:

• nie ogranicza codziennej aktywności;
• nie powoduje dyskomfortu;
• działa terapeutycznie i korygująco przez cały okres stosowania;
• dobrze uzupełnia inne metody terapii;
• dostępne finansowo.

Kinesiotaping żeber: schemat zastosowania

Przed aplikacją należy dokonać standardowego przygotowania miejsca aplikacji: usunąć nadmiar roślinności i odtłuścić skórę za pomocą specjalnego sprayu czyszczącego lub wacików nasączonych alkoholem.

Taśmy aplikuje się techniką korekcji limfatycznej według następującego schematu:

1. Wycina się dwa paski taśmy o długości około 20 cm. Każdy płat z jednej strony jest cięty wzdłuż na cztery części tak, aby szerokość każdego paska wynosiła 0,70-1,5 cm. Podstawa (długość 4 cm) pozostaje nienaruszona.
2. Aby zastosować, pacjent przesuwa ramię do tyłu i do góry tak bardzo, jak to możliwe.
3. Podstawę pierwszej taśmy nakłada się bez naprężenia Dolna część brzuch, jak najbliżej pachwiny węzły chłonne. „Ogony” przykleja się do uszkodzonego miejsca w sposób wachlarzowy z lekkim napięciem.
4. Podstawę drugiej taśmy przykleja się bez napięcia do mostka, a „ogony” mają kształt wachlarza z lekkim napięciem umieszczonym na uszkodzonym miejscu tak, aby zachodziły na pierwszą taśmę.

Główny problem ofiary jest silny bolesne doznania w okolicy żeber. Stosując technikę oklejania żeber, można delikatnie i bezpiecznie zmniejszyć intensywność bólu i przyspieszyć proces rehabilitacji.

Złamania żeber obserwuje się dość często. Mogą powstać bezpośrednio od uderzenia w klatkę piersiową, a także od ucisku (zderzaki wagonów, obciążniki). Wyróżnia się złamania pojedyncze (jedno żebro) i wielokrotne. Najczęściej obserwuje się złamania żeber IV-IX.

Objawy. Kiedy żebro jest złamane, pacjenci skarżą się kłujący ból podczas oddychania odpowiednią połową klatki piersiowej. Podczas ruchów oddechowych chora strona klatki piersiowej pozostaje w tyle za zdrową. Podczas badania palpacyjnego pojawia się ból związany z uciskiem wzdłuż żeber i w miejscu złamania.

W przypadku złamań żeber mogą wystąpić powikłania w postaci uszkodzenia opłucnej i samego płuca od końców złamanych żeber. W wyniku uszkodzenia płuc może wystąpić krwotok do jamy opłucnej. Objawem uszkodzenia płuc jest krwawa plwocina. Wychodzenie z rannych powietrze płucne może powodować zamkniętą odmę opłucnową i rozedmę podskórną. Pod wpływem nacisku skóra puchnie i słychać trzeszczenie. Rozedma podskórna może być znacząca. Objawy odmy opłucnowej mogą się nasilić. Powietrze zgromadzone w jamie opłucnej stopniowo się rozpuszcza. Wraz ze wzrostem zjawisk zamknięta odma opłucnowa rozedma płuc może rozprzestrzenić się na śródpiersie i szyję oraz uciskać śródpiersie i narządy szyi. Żebra zrastają się po 3-4 tygodniach.

Diagnoza. Złamania żeber rozpoznaje się poprzez badanie palpacyjne żebra na całej jego długości oraz badanie rentgenowskie. Silny ból towarzyszący uciskowi w ograniczonym obszarze jest wysoce podejrzany o złamanie żebra. Uszkodzenie opłucnej (ciemieniowej) powoduje kaszel, który nasila ból w miejscu złamania.

Leczenie złamań żeber. Podczas leczenia złamań żeber stosuje się bandaż mocujący w celu zmniejszenia ruchy oddechowe chorej połowy klatki piersiowej, co powoduje przemieszczanie się fragmentów i tarcie ich końców o siebie. W tym celu stosuje się bandaż przylepny, który aplikuje się w następujący sposób: należy wziąć szerokie paski plastra samoprzylepnego i przykleić je od mostka do kręgosłupa tak, aby kolejny pasek plastra przylepnego zakrył w przybliżeniu połowę poprzedniego paska. Takich pasków nałożyć od 6 do 10. Plaster kleju powinien być szeroki. Unieruchomienie klatki piersiowej stosuje się również poprzez założenie bandaża lub szerokiego ręcznika. Bandażowanie powinno być wykonane ciasno, w taki sposób, aby ograniczyć przemieszczanie się klatki piersiowej, eliminując w ten sposób tarcie końców fragmentów i zatrzymując bolesne doznania. W miejsce złamania należy wstrzyknąć 1-2% roztwór nowokainy, co znacznie zmniejsza ból i poprawia oddychanie. Aby zmniejszyć ból, przepisuje się także morfinę, dioninę i kodeinę. W łóżku pacjent przyjmuje wygodną pozycję półsiedzącą, co znacznie poprawia oddychanie.

W przypadku nienarastającej odmy zamkniętej zaleca się stosowanie leków i bandaża mocującego, które udrożnią płuca i ograniczą przepływ powietrza z uszkodzonego płuca do jamy opłucnej. Wraz ze wzrostem zamkniętej odmy opłucnowej można najpierw wykonać nakłucie klatki piersiowej i wypuścić powietrze. Jednak w większości przypadków daje to jedynie tymczasowy efekt. Kiedy objawy zamkniętej odmy opłucnowej nasilają się, jak wspomniano powyżej, uciekają się do sekcji zwłok Jama klatki piersiowej, w który według Petrowa wkładany jest gumowy zawór drenażowy. Robią to w następujący sposób. Po otwarciu jamy opłucnej drenaż wprowadza się w gruby palec, na którego koniec umieszcza się cienki gumowy palec, rozcięty na końcu w kształcie małża. Palec działa jak zawór. Po opuszczeniu jamy opłucnej płynna zawartość wypływa przez drenaż i zastawkę, a powietrze uchodzi. Podczas wdechu gumowy zawór zapada się, jest zasysany i zapobiega przedostawaniu się powietrza do opłucnej. Zewnętrzny koniec drenażu należy zanurzyć w słoiczku, który jest przymocowany do bandaża. Po wyeliminowaniu postępującej odmy opłucnowej zmniejszają się warunki rozprzestrzeniania się rozedmy płuc. Nienarastająca rozedma płuc zwykle nie wymaga interwencji.

Trochę teorii: czym jest kinesiotaping

Kinesiotaping to zastosowanie taśm kinesio w celu wsparcia mięśni, poprawy krążenia krwi i przepływu limfy. Taśma Kinesio to elastyczna kolorowa taśma klejąca wykonana w 100% z bawełny. Pokryty jest hipoalergicznym klejem na bazie akrylu, który aktywuje się pod wpływem temperatury ciała.

Taśmy kinesio stosowane są:

• na bóle stawów i mięśni (bóle pleców, kolan itp.)
• do korekcji postawy i płaskostopia u dzieci
• podczas rehabilitacji po operacjach i udarach mózgu
• z porażeniem mózgowym
• do regeneracji i ochrony mięśni i stawów po urazach
• na krwiaki
• Na deformacja palucha koślawego
• z bólem głowy i bóle menstruacyjne

Przed nałożeniem taśmy kinesio skórę należy przygotować: - ogolić nadmiar włosów; - odtłuścić alkoholem lub specjalnym płynem; Po nałożeniu taśmy kinesio: - należy pocierać wklejoną taśmę dłonią, aby aktywować klej; - odczekaj co najmniej 30 minut przed rozpoczęciem uprawiania sportu; Jak usunąć taśmę kinesio: - wyparować taśmę pod prysznicem lub w saunie; - lub trzymając skórę, usuń jednym nagły ruch na porost włosów (niezalecany dla dzieci); Taśmy Kinesio dzielimy na 3 rodzaje ze względu na ilość kleju i gęstość tkaniny: - taśmy standardowe - taśmy wzmocnione - taśmy designerskie

W przypadku przyklejenia taśmy kinesio do ruchomej części ciała (bark, kolano, kostka itp.) zalecamy zastosowanie taśm wzmocnionych.

Dla ciekawskich: jak działa taśma kinesio?

1. Poprawa krążenia krwi i ruchu limfy:

Kiedy tkanki ulegają zapaleniu, limfa zatrzymuje się. Nagromadzenie limfy zwiększa ciśnienie w pobliskich tkankach, a powstający miejscowy obrzęk zmniejsza przestrzeń między skórą a mięśniami i ogranicza naturalny przepływ limfy.

Taśma kinesio unosi tkankę, ułatwiając przepływ limfy i krwi, zwiększając tę ​​przestrzeń. Dotknięty obszar ciała zostaje rozciągnięty, dlatego taśmę nakłada się bez napięcia.

Po nałożeniu taśmy naciągnięta skóra kurczy się, powodując obkurczenie się taśmy. Na taśmie tworzą się fałdy w postaci fal. Dzięki swojej elastyczności taśma kinesio zwiększa przestrzeń śródmiąższową. Dzięki temu następuje zmniejszenie ciśnienia w skórze oraz pobudzenie receptorów czuciowych i nerwowych, co prowadzi do złagodzenia bólu. Tkanki łączne zrelaksować się i poprawić przepływ limfy. W połączeniu z ruchami ciała taśma kinesio napina skórę i ją masuje. Co również prowadzi do odpływu limfy.

2. Ulga (ulga) bólu:

Osoba odczuwa ból, gdy sygnały z subtelnych receptorów reagujących na podrażnienie docierają do kory mózgowej. Taśma kinesio oddziałuje na większe receptory, na które mózg zwraca szczególną uwagę. Dzięki temu po nałożeniu taśmy osoba nie odczuwa bólu. Efekt pojawia się po 20-60 minutach od aplikacji.

Ulga w bólu poprzez oklejanie poprawia regenerację funkcjonalną i proces gojenia. Jednocześnie normalne Funkcje motorowe staje się ponownie możliwe, a tkanka powraca do pierwotnej regulacji energetycznej.

3. Normalizacja napięcia mięśniowego i poprawa funkcji mięśni:

Często ból mięśni pojawia się z powodu braku równowagi mięśniowej, co objawia się w rezultacie nieprawidłowa postawa, narażenie na zimno, przeciążenie niewytrenowanych mięśni. Taśmy Kinesio pomagają normalizować napięcie mięśniowe i łagodzą ból. Mięśnie ciała powinny być rozluźnione i nie napięte. Oznacza to, że równowaga organizmu musi zostać przywrócona. Oznacza równowagę ciała szeroki zasięg Funkcje ( funkcja energetyczna ciało, funkcjonalność organizmu, metabolizm, aktywność, napięcie, obciążenie itp.). Odchylenia obejmują utratę stabilności wagi. Brak równowagi wpływa na proces gojenia.

W praktyce proces ten często przebiega suboptymalnie, opóźniając gojenie się tkanek i przywrócenie funkcjonalności (np. ostry ból i obrzęk, zwiększona aktywność, wzorce motoryczne powodujące ból itp.). Po zastosowaniu kinesiotape następuje natychmiastowa poprawa pracy mięśni. Zapewnia to korzystniejszy proces gojenia.

4. Wspólne wsparcie:

Taśmy Kinesio mechanicznie wspierają stawy i uczą mięśnie znajdować się w pozycji, w której obciążenie jest prawidłowo rozłożone. Prowadzi to do poprawy czucia ruchu przy zmianie równowagi w określonej grupie mięśni pozytywny efekt na wspólne funkcjonowanie.

Za pomocą więzadła taśma kinesio zapewnia skuteczniejsze bierne wsparcie stawu (w tej metodzie taśma jest rozciągana do maksymalnej długości). W przypadku urazu stawu lub więzadła normalna funkcja a rozciągnięta taśma pomaga ją przywrócić. Uczucie wsparcia powstaje dzięki ciągłemu oddziaływaniu na receptory skóry za pomocą plastra (ciągła stymulacja układu nerwowego).

Dla specjalistów: podstawowe metody aplikacji taśm kinesio

1. Technika mięśniowa: przykleja się wymaganą długość taśmy z napięciem od 40% do 60% (w zależności od wskazań) pod warunkiem, że mięsień jest w stanie rozciągniętym. Podczas nakładania taśmy mięśniowej istnieje różnica pomiędzy stosowaniem jej w celu zwiększenia napięcia mięśniowego a stosowaniem go w celu zmniejszenia napięcia mięśniowego.

O wyborze kierunku aplikacji decyduje efekt, jaki chcesz osiągnąć. Podstawę i koniec taśmy kinesio nakłada się bez naprężenia.

2. Technika więzadłowa: Taśmę nakłada się w stanie rozciągniętym do 40% (stopień rozciągnięcia określa się w zależności od wskazań), a następnie mocuje podłoże po obu stronach taśmy bez rozciągania.

3. Technika korekcyjna: Podczas pomiaru i cięcia taśmy należy wziąć pod uwagę, że jest ona nakładana z naprężeniem 80%-90%. Obydwa końce są zaokrąglone (dla uproszczenia: złóż taśmę na pół). Rozerwij taśmę na środku, pozostawiając 4-5 cm przy krawędziach po obu stronach. Taśmę nakłada się na więzadło. Delikatnie, ale mocno dociśnij taśmę, a końce taśmy przyklej bez rozciągania.

4. Technika limfatyczna: Długość taśmy należy mierzyć w stanie rozciągniętym. W zależności od długości taśma jest cięta na 4-6 długich pasków. Podstawa taśmy powinna wynosić 4-5 cm, nakłada się ją bez napięcia w kierunku przepływu limfy, na skórę nakłada się paski w linie faliste lub proste z minimalnym napięciem.

W przypadku miejscowego obrzęku, po niedawnym urazie lub krwiaku można zastosować taśmę w postaci siateczki. W tym celu można nałożyć dwie wachlarzowe taśmy limfatyczne lub paski jednej taśmy limfatycznej na dwie różne kierunki. Paski taśmy należy przyklejać tak, aby przejść przez obrzęk, zwiększając miejscowy spadek ciśnienia i zapewniając intensywniejszy odpływ limfy.

Recenzja wideo taśm kinesio od profesjonalnego sportowca z UNION CrossFit

Instrukcja wideo dotycząca kinesiotapingu

Poniżej znajdziesz najczęstsze opcje miejsc, w których stosowana jest taśma kinesio. Kliknij na tym, co Cię interesuje lubna czerwonej kropce bezpośrednio na osobie.

Jak nałożyć taśmę kinesio na szyję

Wskazania:

• prostowanie szyi boli
• boli kręcenie szyją
• boli przechylanie szyi
• artretyzm

Technika aplikacji:

• technika mięśniowa

Film o klejeniu:

");">

Jak przykleić:

Należy przygotować 2 paski taśmy, jeden z nich wyciąć w kształcie litery Y. Najpierw przyłóż podstawę taśmy Y do kręgosłupa i pochyl głowę maksymalnie do przodu, aby rozciągnąć mięsień.

Drugą taśmę nakładamy z maksymalnym napięciem prostopadle do pierwszej, aby uzyskać efekt stabilizacji. Najpierw przykleja się środek taśmy, a następnie końce bez naprężenia.

Ważny:

Jak wybrać taśmę kinesio:

Jak nałożyć taśmę kinesio na trapez

Wskazania:

• relaksacja trapezu
• ból szyi
• boli przechylenie i obrócenie głowy
• uniesienie ramienia boli

Technika aplikacji:

Film o klejeniu:

");">

Jak przykleić:

Należy przygotować taśmę w kształcie litery Y. Podstawę przykleja się bez naprężenia. Następnie głowa przechyla się na bok w przeciwnym kierunku, aby rozciągnąć górny mięsień czworoboczny.

Wystarczy zastosować napięcie 30%. Najpierw nakłada się taśmę wzdłuż górnej części trapezu. Końcówkę taśmy przykleja się bez napięcia, powracając do stanu pierwotnego.

Następnie głowę ponownie odchylamy na bok i przyklejamy drugą część taśmy wzdłuż środkowej części trapezu. Ważne jest, aby nie przekraczać kręgosłupa. Końcówkę taśmy przykleja się bez napięcia, powracając do stanu pierwotnego.

Trapez duży mięsień. W w tym przykładzie występuje wpływ na jego górną i środkową część.

Ważny:

• podstawa w 90% przypadków znajduje się na krawędziach taśmy
• podstawa zawsze trzyma się bez napięcia
• części samoprzylepnej nie należy dotykać rękami
• Krawędzie taśmy powinny być zawsze zaokrąglone
• Po nałożeniu taśmy kinesio należy ją dokładnie pocierać

Jak wybrać taśmę kinesio:

Na stronie możesz wybrać dokładnie taką taśmę, jakiej potrzebujesz. Posiadamy taśmy standardowe, wzmacniane, wąskie i szerokie. Czytać szczegółowe opisy i wybierz!

Jak nałożyć taśmę kinesio na ramię

Wskazania:

• ramię boli
• rehabilitacja po kontuzji barku
• aby zapobiec urazom barku
• rozluźnienie mięśnia naramiennego

Technika aplikacji:

• poprawczy,

Film o klejeniu:

");">

Jak przykleić:

Należy przygotować taśmę w kształcie litery Y. Podstawę taśmy przykładamy bez napięcia do miejsca przyczepu mięśnia. Następnie dłoń kładzie się na przeciwległym ramieniu i przykleja się pierwszą połowę taśmy od tyłu. Końcówkę taśmy przykleja się bez napięcia, gdy dłoń powróci do pierwotnej pozycji.

Następnie ramię jest odciągane i druga połowa taśmy przyklejana jest od strony klatki piersiowej. Końcówka jest również przyklejona bez naprężenia w pierwotnej pozycji. Pamiętaj, aby zawsze po nałożeniu taśmy kinesio pocierać ją.

Na przykład używamy taśmy kinesio BBTape zebra 5cm*5m, ponieważ wytrzymuje ona aż do 5 dni.

Ważny:

• podstawa w 90% przypadków znajduje się na krawędziach taśmy
• podstawa zawsze trzyma się bez napięcia
• części samoprzylepnej nie należy dotykać rękami
• Krawędzie taśmy powinny być zawsze zaokrąglone
• Po nałożeniu taśmy kinesio należy ją dokładnie pocierać

Jak wybrać taśmę kinesio:

Na stronie możesz wybrać dokładnie taką taśmę, jakiej potrzebujesz. Posiadamy taśmy standardowe, wzmacniane, wąskie i szerokie. Przeczytaj szczegółowe opisy i wybierz!

Jak nałożyć taśmę kinesio na klatkę piersiową

Wskazania:

• brak równowagi mięśniowej
• dusznica bolesna
• urazy staw barkowy

Technika aplikacji:

• technika mięśniowa

Film o klejeniu:

");">

Jak przykleić:

Należy przygotować taśmę w kształcie litery Y. Podstawę taśmy przykładamy bez napięcia do miejsca przyczepu mięśnia (powyżej wyrostka kruczego).

Rozciągamy mięsień piersiowy poruszając ramieniem w górę i w tył tak, aby był jak najdłuższy. Przyklejamy pierwszą i drugą część taśmy z napięciem 30-40% po lewej i prawej stronie mięśnia.

Ważny:

• podstawa w 90% przypadków znajduje się na krawędziach taśmy
• podstawa zawsze trzyma się bez napięcia
• części samoprzylepnej nie należy dotykać rękami
• Krawędzie taśmy powinny być zawsze zaokrąglone
• Po nałożeniu taśmy kinesio należy ją dokładnie pocierać

Jak wybrać taśmę kinesio:

Na stronie możesz wybrać dokładnie taką taśmę, jakiej potrzebujesz. Posiadamy taśmy standardowe, wzmacniane, wąskie i szerokie. Przeczytaj szczegółowe opisy i wybierz!

Jak nałożyć taśmę kinesio na łopatki

Wskazania:

• ból pleców
• prostowanie pleców boli

Technika aplikacji:

• technika mięśniowa

Film o klejeniu:

");">

Jak przykleić:

Konieczne jest przygotowanie 2 pasków taśmy. Jedna taśma jest przyklejona po prawej stronie wzdłuż grzbietu, druga - po lewej stronie.

Pozycja wyjściowa – pochyl się do przodu okolica lędźwiowa kręgosłup. Bazę należy nałożyć bez napięcia w okolicy łopatek i przy lekkim napięciu przykleić taśmę kinesio wzdłuż kręgosłupa. Drugą taśmę przyklejamy w ten sam sposób po drugiej stronie kręgosłupa.

Ważny:

• podstawa w 90% przypadków znajduje się na krawędziach taśmy
• podstawa zawsze trzyma się bez napięcia
• części samoprzylepnej nie należy dotykać rękami
• Krawędzie taśmy powinny być zawsze zaokrąglone
• Po nałożeniu taśmy kinesio należy ją dokładnie pocierać

Jak wybrać taśmę kinesio:

Na stronie możesz wybrać dokładnie taką taśmę, jakiej potrzebujesz. Posiadamy taśmy standardowe, wzmacniane, wąskie i szerokie. Przeczytaj szczegółowe opisy i wybierz!

Jak nałożyć taśmę kinesio na łokieć

Wskazania:

• zapalenie kaletki łokciowej
• łokieć studenta
• długotrwałe opieranie się na łokciu

Technika aplikacji:

• technika limfatyczna

Film o klejeniu:

");">

Jak przykleić:

Konieczne jest przygotowanie paska taśmy. Złóż taśmę na pół i pokrój środek na 5-6 pasków. Końce taśmy pozostają nienaruszone.

Zegnij łokieć i nałóż podstawę taśmy bez napięcia po obu stronach łokcia, biorąc pod uwagę, że taśma będzie się rozciągać na zakręcie. Następnie zegnij łokieć i nałóż paski taśmy na odpowiedni obszar.

Ważny:

• podstawa w 90% przypadków znajduje się na krawędziach taśmy
• podstawa zawsze trzyma się bez napięcia
• części samoprzylepnej nie należy dotykać rękami
• Krawędzie taśmy powinny być zawsze zaokrąglone
• Po nałożeniu taśmy kinesio należy ją dokładnie pocierać

Jak wybrać taśmę kinesio:

Na stronie możesz wybrać dokładnie taką taśmę, jakiej potrzebujesz. Posiadamy taśmy standardowe, wzmacniane, wąskie i szerokie. Przeczytaj szczegółowe opisy i wybierz!

Jak nałożyć taśmę kinesio na dolną część pleców

Wskazania:

• ból dolnej części pleców
• plecy bolą
• uszczypnięty z powrotem
• do ochrony przed kontuzjami i jako wsparcie pleców

Technika aplikacji:

• technika mięśniowa

Film o klejeniu:

");">

Jak przykleić:

Musisz przygotować 4 paski taśmy kinesio. Pozycja wyjściowa to uniesienie odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Możesz oprzeć się na kanapie, ale pamiętaj, że nie możesz opierać się na nogach rękami.

Pierwszą taśmę nakłada się pionowo. Drugą taśmę nakłada się poziomo. Trzecią i czwartą taśmę nakładamy po przekątnej. Taśmę nakłada się z naprężeniem 30-50%, środek jest unieruchomiony, podstawa jest mocowana po obu stronach bez naprężenia. Kiedy osoba się prostuje, na taśmie pojawiają się fałdy.

Nie zapominaj, że za każdym razem po nałożeniu taśmy kinesio należy ją dokładnie przetrzeć dłonią, ponieważ klej zaczyna działać po podgrzaniu. Ten rodzaj tapingu stosuje się przy bólach dolnej części pleców, zabezpiecza przed kontuzjami podczas uprawiania sportu, zapewnia poczucie stabilności i stwarza wrażenie, że dolną część pleców wspiera niewidzialna dłoń. Efekt osiąga się dzięki temu, że w środku powstaje maksymalna przestrzeń i obszar ten jest odciążany.

Ważny:

• podstawa w 90% przypadków znajduje się na krawędziach taśmy
• podstawa zawsze trzyma się bez napięcia
• części samoprzylepnej nie należy dotykać rękami
• Krawędzie taśmy powinny być zawsze zaokrąglone
• Po nałożeniu taśmy kinesio należy ją dokładnie pocierać

Jak wybrać taśmę kinesio:

Na stronie możesz wybrać dokładnie taką taśmę, jakiej potrzebujesz. Posiadamy taśmy standardowe, wzmacniane, wąskie i szerokie. Przeczytaj szczegółowe opisy i wybierz!

Jak nałożyć taśmę kinesio na dłoń

Wskazania:

• zespół cieśni nadgarstka
• urazowe zapalenie nadkłykcia

Technika aplikacji:

Film o klejeniu:

");">

Jak przykleić:

Konieczne jest przygotowanie 2 pasków taśmy. Celem zastosowania pierwszej taśmy jest odciążenie mięśnia dłoniowego długiego. Dlatego taśmę mierzymy w momencie rozciągnięcia mięśnia.

Przytnij taśmę z jednej strony o 5 cm, aby uzyskać 2 małe końce. Zastosuj tę taśmę do wzgórza kciuk bez napięcia. Następnie przy napięciu 30-40% przyklejamy pozostałą część taśmy wzdłuż przedramienia.

Druga taśma stosowana jest w celu odciążenia nadgarstka. Naciągamy nadgarstek i przyklejamy środek drugiej taśmy z napięciem 30-40%. Końce przyklejamy bez napięcia.

Ważny:

• podstawa w 90% przypadków znajduje się na krawędziach taśmy
• podstawa zawsze trzyma się bez napięcia
• części samoprzylepnej nie należy dotykać rękami
• Krawędzie taśmy powinny być zawsze zaokrąglone
• Po nałożeniu taśmy kinesio należy ją dokładnie pocierać

Jak wybrać taśmę kinesio:

Na stronie możesz wybrać dokładnie taką taśmę, jakiej potrzebujesz. Posiadamy taśmy standardowe, wzmacniane, wąskie i szerokie. Przeczytaj szczegółowe opisy i wybierz!

Jak nałożyć taśmę kinesio na udo

Wskazania:

• boli fałd podrzepkowy
• podrażnienie więzadeł krzyżowych

Technika aplikacji:

• technika mięśniowa

Film o klejeniu:

");">

Jak przykleić:

Taśma kinesio jest cięta w kształcie litery X. Podstawa taśmy znajduje się pośrodku. Nakłada się go najpierw i bez napięcia. Następnie końcówki nakłada się z napięciem 30%.

Taśma nie powinna ograniczać ruchu stawu kolanowego.

Ważny:

• podstawa w 90% przypadków znajduje się na krawędziach taśmy
• podstawa zawsze trzyma się bez napięcia
• części samoprzylepnej nie należy dotykać rękami
• Krawędzie taśmy powinny być zawsze zaokrąglone
• Po nałożeniu taśmy kinesio należy ją dokładnie pocierać

Jak wybrać taśmę kinesio:

Na stronie możesz wybrać dokładnie taką taśmę, jakiej potrzebujesz. Posiadamy taśmy standardowe, wzmacniane, wąskie i szerokie. Przeczytaj szczegółowe opisy i wybierz!

Jak nałożyć taśmę kinesio na kolano

Wskazania:

• ból kolana
• zmiany związane z wiekiem w stawie kolanowym
• rehabilitacja po zabiegu usunięcia łąkotki
• ochrona i stabilizacja kolana podczas treningu

Technika aplikacji:

Film o klejeniu:

");">

Jak przykleić:

Należy przygotować 2 taśmy kinesio w kształcie litery Y. Bazę zakłada się bez napięcia na rzepkę. Następnie zegnij kolano i przyklej taśmę rzepka. Wyprostuj kolano i przyklej końcówkę taśmy bez napięcia. Aby poprawić umocowanie, nakładamy drugą taśmę w taki sam sposób jak pierwszą, tyle że teraz podkładamy bazę pod rzepkę.

Stosujemy designerskie taśmy, bo dobrze trzymają i nie straszne im sportowe stresy.

W ten sposób dokonujemy lekkiego unieruchomienia stawu kolanowego. Taśma Kinesio stabilizuje i zapobiega ruchom patologicznym, zachowując przy tym wszelkie ruchy fizjologiczne. Technikę tę stosuje się przy bólach kolan, zmiany związane z wiekiem stawu kolanowego po operacji usunięcia łąkotki.

Ważny:

• podstawa w 90% przypadków znajduje się na krawędziach taśmy
• podstawa zawsze trzyma się bez napięcia
• części samoprzylepnej nie należy dotykać rękami
• Krawędzie taśmy powinny być zawsze zaokrąglone
• Po nałożeniu taśmy kinesio należy ją dokładnie pocierać

Jak wybrać taśmę kinesio:

Na stronie możesz wybrać dokładnie taką taśmę, jakiej potrzebujesz. Posiadamy taśmy standardowe, wzmacniane, wąskie i szerokie. Przeczytaj szczegółowe opisy i wybierz!

Jak nałożyć taśmę kinesio na kostkę

Wskazania:

• nadmierna ruchliwość stóp
• zapalenie kaletki piętowej, niestabilność stawu skokowego

Technika aplikacji:

Film o klejeniu:

");">

Jak przykleić:

Jeśli staw skokowy jest niestabilny, stosuje się taśmę, aby zapewnić wsparcie stawu. Taśmę nakleja się w kształcie cyfry 8.

Można stosować w obu kierunkach, w zależności od ruchomości stawów. Nałóż podstawę taśmy tuż nad bokiem kostki. Następnie wyciągnij go i przyklej taśmę pod piętą.

Kontynuuj wyciąganie taśmy i nałóż ją na środkową część kostki, aż do grzbietu stopy. Nałóż na tylną część goleni i plecy, przechodząc przez środkową kostkę do podeszwy stopy.

Ważny:

• podstawa w 90% przypadków znajduje się na krawędziach taśmy
• podstawa zawsze trzyma się bez napięcia
• części samoprzylepnej nie należy dotykać rękami
• Krawędzie taśmy powinny być zawsze zaokrąglone
• Po nałożeniu taśmy kinesio należy ją dokładnie pocierać

Jak wybrać taśmę kinesio:

Na stronie możesz wybrać dokładnie taką taśmę, jakiej potrzebujesz. Posiadamy taśmy standardowe, wzmacniane, wąskie i szerokie. Przeczytaj szczegółowe opisy i wybierz!

Jak przykleić taśmę kinesio do ścięgna Achillesa

Wskazania:

• Zerwanie lub rozdarcie Achillesa
• Ból ścięgna Achillesa

Technika aplikacji:

• technika korekcyjna i mięśniowa

Film o klejeniu:

");">

Jak przykleić:

Konieczne jest przygotowanie 2 pasków taśmy - długiego i krótkiego. Długi należy mierzyć w napięty mięsień, od pięty w górę, nie sięgając do czapki podkolanowej.

Bazę długiego paska zakłada się na piętę bez napięcia, palec podciąga się do góry i przykleja taśmę z napięciem 40-50%. Koniec taśmy przyklejony jest bez naprężenia.

Krótki pasek taśmy przykleja się prostopadle do długiego, z naprężeniem 50-60%. Najpierw przykleja się środek taśmy, a następnie końce bez naprężenia.

Ważny:

• podstawa w 90% przypadków znajduje się na krawędziach taśmy
• podstawa zawsze trzyma się bez napięcia
• części samoprzylepnej nie należy dotykać rękami
• Krawędzie taśmy powinny być zawsze zaokrąglone
• Po nałożeniu taśmy kinesio należy ją dokładnie pocierać

Jak wybrać taśmę kinesio:

Na stronie możesz wybrać dokładnie taką taśmę, jakiej potrzebujesz. Posiadamy taśmy standardowe, wzmacniane, wąskie i szerokie. Przeczytaj szczegółowe opisy i wybierz!

Instrukcje fotograficzne dotyczące stosowania taśm kinesio

Mięsień nadgrzebieniowy

Wskazania:

• zapalenie ścięgna
• zapalenie torebki stawowej

Technika aplikacji: technika mięśniowa

Jak przykleić: nałóż bazę taśmy kinesio bez napięcia na górną część większa guzowatość. Następnie trzymając podstawę nałóż taśmę kinesio w kierunku początku mięśnia nadgrzebieniowego. Dłoń znajduje się w normalnej pozycji.

Mięsień podłopatkowy

Wskazania:

• zapalenie ścięgna
• podczas rehabilitacji po urazach stawu barkowego

Technika aplikacji: technika mięśniowa

Jak przykleić: nałóż bazę taśmy kinesio bez napięcia w zwykłej pozycji. Pociągnij ramię do przodu i nałóż taśmę kinesio-tape w kształcie litery Y nad i pod łopatką.

Mięsień pochyły przedni

Wskazania:

• ciężki oddech
• bicz
• zespół skalenowy

Technika aplikacji: technika mięśniowa przy minimalnym napięciu

Jak przykleić: nałóż podstawę taśmy kinesio bez napięcia na środek obojczyka. Przechyl głowę po przekątnej w przeciwnym kierunku i nałóż taśmę kinesio bez napięcia.

Mięsień pochyły średni

Wskazania:

• ciężki oddech
• bicz

Technika aplikacji: technika mięśniowa

Jak przykleić: zmierzyć taśmę kinesio, gdy mięsień jest w pozycji rozciągniętej. Nałóż podstawę taśmy w zwykłej pozycji. Przechyl kręgosłup szyjny w przeciwnym kierunku i spokojnie wydychaj powietrze. Podczas tych ruchów taśma jest nakładana w kierunku żeber.

Niestabilność barku

Wskazania:

• okres po urazach barku
• podwichnięcie barku
• nadmierna ruchliwość barków

Technika aplikacji: technika korekcji

Jak przykleić: odmierz taśmę kinesio, jednocześnie napinając mięśnie ramion. Ramię przywiedzione pod kątem 90 stopni, staw łokciowy zgięty. Nakładaj taśmę od przodu do tyłu, zaczynając od szczeliny stawu barkowego, tak aby środkowa część taśmy była maksymalnie rozciągnięta. Nałóż drugą taśmę techniką więzadłową, zaczynając od góry, a następnie wokół głowy kości ramiennej. Energicznie przesuń ramię do przodu i nałóż podkład na grzbiet i twarz bez napięcia.

Biceps ramienia

Wskazania:

• punkty spustowe
• zaburzenia tonu
• zapalenie ścięgna
• urazowe zapalenie nadkłykcia

Technika aplikacji: technika mięśniowa lub więzadłowa

Wsparcie łuku

Wskazania:

• zespół cieśni nadgarstka
• przewlekłe skręcenieścięgna
• urazowe zapalenie nadkłykcia

Technika aplikacji: technika mięśniowa wraz z więzadłami

Punkt zapalny

Wskazania:

• jest wskazówką samą w sobie

Technika aplikacji: technika więzadłowa

Prostownik długi kciuka

Wskazania:

• zmiany reumatologiczne w stawie
• zapalenie ścięgna

Technika aplikacji: technika mięśniowa

Staw śródręczno-paliczkowy kciuka

Wskazania:

• uraz kciuka podczas odwodzenia i wyprostu

Technika aplikacji: technika mięśniowa lub limfatyczna w zależności od wskazania

Mięśnie uda grupa tylna

Wskazania:

• artretyzm staw biodrowy
• niestabilność kolana
• korekta postawy
• ścięgna podkolanowe

Technika aplikacji: technika mięśniowa

Jak przykleić: Zmierz taśmę kinesio, gdy mięsień jest w pozycji rozciągniętej. Podstawę taśmy nakłada się na głowę kości strzałkowej. Następnie musisz wyprostować kolano i zgiąć biodro. Zakończ nakładanie taśmy na guzowatość kulszową.

Triceps łydki

Wskazania:

• drgawki
• Zerwanie lub rozdarcie Achillesa
• naruszenie napięcia mięśniowego (z choroby neurologiczne)
• nadmierna ruchliwość stóp
• Ból ścięgna Achillesa
• zapalenie kaletki piętowej
• niestabilność kostki

Technika aplikacji: technika korekcyjna i mięśniowa

Jak przykleić: zmierzyć taśmę kinesio przy rozciągniętym mięśniu (osoba leży twarzą w dół, kolano wyprostowane, a stopa w zgięciu grzbietowym). Nałóż podstawę taśmy pod piętę, bez rozciągania, a następnie nałóż taśmę w poprzek ścięgna Achillesa w okolicy środkowej części mięsień łydki aż do punktu początkowego mięśnia.

Deltoid

Wskazania:

• podwichnięcie barku
• zapalenie torebki stawowej
• punkty spustowe
• naruszenie napięcia mięśniowego

Technika aplikacji: technikę korekcyjną, mięśniową lub więzadłową

Jak przykleić: nałóż bazę taśmy kinesio bez napięcia. Następnie połóż dłoń na przeciwległym ramieniu i kij poza taśma kinesio. Następnie cofnij rękę i przyklej wnętrze.

Ramię

Wskazania:

• rehabilitacja po interwencja chirurgiczna, kontuzje

Technika aplikacji: technika mięśniowa i korekcyjna

Jak przykleić: Wyciągnij ramię o więcej niż 90 stopni. Górną część taśmy przyłóż do mięśnia czworobocznego bez napięcia, następnie rozciągnij taśmę i przyłóż dolną podstawę do guzowatości naramiennej bez napięcia.

Mięsień zębaty przedni

Wskazania:

• Zmiany reumatologiczne w stawie barkowym
• niestabilność obręczy barkowej

Technika aplikacji: technika mięśniowa

Jak przykleić: nałóż bazę taśmy kinesio bez napięcia w zwykłej pozycji. Opuść łopatkę do tyłu i nałóż taśmę kinesio.

Złącze AC

Wskazania:

• ból stawu barkowego

Technika aplikacji: technika więzadłowa

Jak przykleić: Taśma Kinesio nakładana jest w kształcie gwiazdy.

Mały mięsień ters

Wskazania:

• zapalenie stawów lub artroza
• podwichnięcie barku

Technika aplikacji: technika mięśniowa

Jak przykleić: nałóż bazę taśmy kinesio bez napięcia dolna krawędźłopatki. Zegnij ramię i nałóż resztę taśmy kinesio.

Mięsień podobojczykowy

Wskazania:

• zwichnięty obojczyk
• problemy z membraną

Technika aplikacji: technika mięśniowa

Jak przykleić: nałóż podstawę taśmy kinesio bez naprężenia na połączenie pierwszego żebra. Nakładaj z minimalnym napięciem w kierunku dolnej części obojczyka.

Staw łokciowy

Wskazania:

• zwichnięcie lub nadmierna ruchliwość stawu łokciowego

Technika aplikacji: technika korekcji lub więzadeł

Mięsień ramienno-promieniowy

Wskazania:

• przeciążeniowe lub urazowe zapalenie nadkłykcia

Technika aplikacji: technika mięśniowa

Mięsień dłoniowy długi

Wskazania:

• zespół cieśni nadgarstka

Technika aplikacji: technika mięśniowa

Zespół cieśni nadgarstka

Wskazania:

• patrz zespół cieśni nadgarstka

Technika aplikacji: patrz zespół cieśni nadgarstka

Stabilność bagażnika

Wskazania:

• zaburzenia postawy
• ból pleców
• lumbago
• problemy z wyprostowaniem dolnej części pleców i bóle

Technika aplikacji: technika mięśniowa

Jak przykleić: zmierzyć taśmę przy maksymalnym nachyleniu. Jeśli trudno jest pochylić się do przodu, możesz skorzystać ze wsparcia. Nałóż podstawę taśmy na kość krzyżową w normalnej pozycji mięśni. Zegnij plecy jak najniżej i nałóż oba paski po lewej i prawej stronie w kierunku do góry. Następnie nakładamy taśmę kinesio na mięśnie poprzeczne brzucha. Podstawa taśmy jest klejona bez rozciągania. Wykonujemy ruch pochyły w bok i podczas tego ruchu nakładamy taśmę. Ostatnią część taśmy nakładamy w stanie nierozciągniętym. Taśmę nakleja się obustronnie.

Lędźwiowy

Wskazania:

• ból w dolnej części kręgosłupa
• niestabilność lędźwiowa

Technika aplikacji: technika mięśniowa lub więzadłowa

Jak przykleić: Najpierw nakładamy taśmę kinesio na staw biodrowo-krzyżowy. Połączenie trzech taśm typu I, nałożonych poziomo i zachodzących na siebie. Najpierw nakłada się najmniejszy pasek, a kolejne paski nakłada się warstwami proksymalnie. Następnie od stawu krzyżowego przykleja się trzy pionowe paski taśmy.

Kolano

Wskazania:

• zmiany reumatologiczne
• okres potraumatyczny
• nadmierna ruchliwość stawów

Technika aplikacji: technologia korekcji i więzadeł

Jak przykleić: Taśmę Kinesio należy nakładać bez rozciągania, aby zapewnić wsparcie drenażu limfatycznego ze stawu kolanowego. będziesz potrzebować 4 taśm I. Konieczne jest dokładne określenie położenia rzepki. Przyklejenie pierwszej taśmy zacznij od miejsca, w którym ból jest najsilniejszy. Taśmę Kinesio aplikujemy techniką więzadłową, umieszczając środkową część taśmy na brzegu rzepki, a oba końce bez napięcia. Ta technika powtórz dla pozostałych taśm. Trzecią i czwartą taśmę nakładamy z mniejszym naprężeniem nałożonych taśm. Wzmacniają pierwsze dwa.

Mięsień kruczoramienny

Wskazania:

• niestabilność barku
• zmiany zwyrodnieniowe w stawie barkowym

Technika aplikacji: technika mięśniowa

Jak przykleić: nałóż bazę taśmy kinesio bez napięcia w zwykłej pozycji. Następnie cofnij ramię i nałóż taśmę kinesio w kierunku wyrostka kruczego.

Mały mięsień piersiowy

Wskazania:

• skurcze mięśni (brak równowagi mięśniowej)
• dusznica bolesna
• urazy barku

Technika aplikacji: technika mięśniowa

Jak przykleić: nałóż bazę taśmy kinesiotape bez napięcia powyżej wyrostka kruczego. Odciągnij ramiona do tyłu i przyłóż ogony do klatki piersiowej.

Mięsień pochyły tylny

Wskazania:

• ciężki oddech
• bicz

Technika aplikacji: technika mięśniowa

Jak przykleić: nałóż podstawę taśmy kinesiotape bez napięcia na poziomie drugiego żebra. Przechyl głowę po przekątnej w przeciwnym kierunku i nałóż taśmę kinesio z minimalnym rozciąganiem.

Mięsień najszerszy obrona

Wskazania:

• punkty spustowe
• urazy barku

Technika aplikacji: zależy od wskazania, techniki mięśniowej lub więzadłowej

Jak przykleić: nałóż bazę taśmy kinesio bez napięcia w zwykłej pozycji. Połóż dłoń na przeciwległym ramieniu i nałóż taśmę kinesio.

Ból szyjno-ramienny

Wskazania:

• ból kręgosłup szyjny kręgosłupa, które promieniują do ramienia
• utrata czucia w dłoni

Technika aplikacji: technika mięśniowa

Zapalenie kaletki wyrostka łokciowego (łokieć tenisisty)

Wskazania:

• zapalenie kaletki łokciowej

Technika aplikacji: technika limfatyczna

Jak przykleić: Wyprostuj łokieć i przyłóż taśmę kinesio do kaletki. Należy pamiętać, że taśma rozciąga się w miejscu zagięcia. Zegnij łokieć i nałóż taśmę na odpowiedni obszar.

Możliwy wariant. Zastosuj taśmę X Kierunek poprzeczny bursa.

Urazowe zapalenie nadkłykcia

Wskazania:

• obrażenia

Technika aplikacji: technika mięśniowa

Łokieć golfisty

Wskazania:

• zapalenie ścięgien

Technika aplikacji: technika mięśniowa

Stabilizacja grzbietowego stawu śródręczno-paliczkowego

Wskazania:

• Skręcenie stawu śródręczno-paliczkowego

Technika aplikacji: technika korekcji

Przepuklina lędźwiowa

Wskazania:

• ból w dolnej części pleców i ból promieniujący do nogi

Technika aplikacji: technika więzadłowo-mięśniowa

Jak przykleić: Najpierw musisz zgiąć się jak najbardziej w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Pierwszą taśmę nakłada się poziomo. Nałóż oba końce taśmy bez rozciągania. Nałóż drugą taśmę pionowo - prostopadle do pierwszej wzdłuż przepuklina lędźwiowa. Nałóż trzecią i czwartą taśmę po przekątnej.

Drenaż taśma na kolana

Wskazania:

• uraz więzadła, ścięgna lub łąkotki
• zapalenie stawów lub nadużywanie powodujące stan zapalny
• obrzęk kolana

Technika aplikacji: technika drenażu limfatycznego

Jak przykleić: wytnij dwie taśmy w formie wachlarza. Nałóż podstawę pierwszej taśmy bez rozciągania zgodnie z kierunkiem wypływu płynu limfatycznego. Bez rozciągania przyklej podstawę drugiej taśmy również wzdłuż kierunku wypływu płynu limfatycznego. Końce taśm ułożyć pod kątem, jedna na drugiej.

Dość często podczas aktywnego uprawiania sportu sportowiec może doznać różnych kontuzji. Mogą to być zarówno nieszkodliwe skręcenia, jak i poważniejsze - zwichnięcia, złamania itp. Wszystko to może oczywiście dotknąć osobę daleko od sportu, ale jeśli zwykły obywatel może nadal podczas choroby leżeć na kanapie w domu, to dla sportowca ważne jest, aby zrobić jak najwięcej i szybciej wrócić na właściwe tory.

Obecnie pojawił się całkowicie nowa metoda Leczeniem tego typu urazów jest kinesiotaping, który polega na przyklejaniu taśm kinesio na uszkodzony obszar ciała. Postaramy się zrozumieć cechy tego zabiegu, zalety i przeciwwskazania.

Co to jest taśma kinesio?

Ta metoda leczenia została opracowana specjalnie do terapii i szybkiej rehabilitacji kontuzjowanych sportowców. Leczenie skręceń i stłuczeń odbywa się bez ograniczania mobilności człowieka.

Podczas nakładania taśm nie tylko nie zmniejsza się aktywność fizyczna, ale pozostaje możliwość dalszego szkolenia. Pod tym względem plaster z taśmą kinesio stanowi wyjątkowe narzędzie w leczeniu problemów narządu ruchu.

Sportowe taśmy kinesio pomagają rozluźnić przeciążone mięśnie, dzięki czemu szybciej się regenerują.

Na szczególne podziękowania zasługuje japoński lekarz Kenzo Kase. To on opracował tę metodę leczenia kontuzji w 1973 roku, ale plaster z taśmą kinesio zyskał zasłużoną popularność dopiero po Igrzyskach Olimpijskich w 2008 roku.

Obecnie zapotrzebowanie na plastry rośnie nie tylko wśród sportowców, ale także wśród osób prowadzących

Jak działa plaster Kinesio?

Mięśnie w ludzkim ciele nie tylko pracują funkcja mięśniowo-szkieletowa, ale akceptują Aktywny udział V krążenie żylne i ruch limfy. Dlatego wszelkie uszkodzenia tkanka mięśniowa prowadzić do problemów z krążeniem krwi. W związku z tym konieczne jest zastosowanie takich metod leczenia, które gwarantowałyby szybki powrót do zdrowia po kontuzji.

Kinesio tape to elastyczny bandaż dla sportowców wykonany z naturalnej bawełny. Ma strukturę falistą, a dodatkowo posiada warstwę, która nie powoduje Reakcja alergiczna. Klej aktywuje się dopiero pod wpływem temperatury ciała człowieka. Unikalna struktura plastrów sprawia, że ​​są one bardzo podobne do ludzkiej skóry.

Taśma działa na poziomie mikroskopijnym – sprawia wrażenie uniesienia skóry nad uszkodzony obszar, co znacznie zmniejsza ucisk i zmniejsza ból. W wyniku ekspozycji poprawia się krążenie krwi i przepływ limfy, co prowadzi do szybszej resorpcji krwiaków i nowotworów.

Po zastosowaniu taśmy kinesio instrukcja pozwala na prowadzenie aktywnego trybu życia, gdyż gwarantuje intensywne wsparcie mięśni. Wszystko to podlega prawidłowemu zastosowaniu, ale z reguły nie ma z tym żadnych trudności.

Jak plaster wpływa na organizm sportowca?

Po nałożeniu taśmy kinesiotaśmowej na problematyczny obszar daje ona następujące efekty:

• Przez normalizację funkcja mięśni ból maleje.
• Jeśli studiujesz taśmę kinesio, instrukcje stwierdzają, że mięśnie szybko przechodzą ze stanu napiętego do stanu zrelaksowanego.
• Poprawia się krążenie krwi.
• Staje się ruch jest wydajniejszy limfa i odpływ płynu tkankowego.
• Neuralgia znika.
• Pobudzona zostaje aktywność skóry i mięśni.
• Jeśli sportowiec uczestniczy w sesjach masażu, efekt jest znacznie bardziej zauważalny i trwały.

Biorąc pod uwagę ten efekt, można dojść do wniosku, że aktywni obywatele również mogą stosować kinesiotape, a cena jest relatywnie niska.

Korzyści ze stosowania taśm kinesio

W porównaniu do produktu takiego jak zwykły bandaż elastyczny taśma kinesio ma istotne zalety:

Zastosowanie taśm kinesio w medycynie

Wszystkie te zalety pozwalają na zastosowanie tej metody leczenia nie tylko w medycynie sportowej, ale także w leczeniu niektórych schorzeń, np.:

1. Do leczenia skoliozy.
2. W przypadku kifozy młodzieńczej skuteczne jest zastosowanie taśm kinesio.
3. Terapia zapalenia kaletki achillo.
4. Do korekcji skrzywienia nóg u dzieci.
5. Jeśli tam są objawy neurologiczne osteochondroza szyjna, piersiowa lub lędźwiowa.
6. Mięśniowo-powięziowy zespoły bólowe tułowia lub kończyn.
7. Na żylaki Dochodzi do zakłócenia przepływu krwi w mięśniach. Taśma kinesio – o czym wspomina instrukcja – może w tej sytuacji pomóc.
8. Po mastektomii.
9. Do leczenia algodismenorrhea.

To jest tak szerokie spektrum zastosowań takich plastrów.

Gdzie jest najbardziej uzasadnione zastosowanie taśm kinesio?

Można zastosować plaster dla sportowców różne części ciała.

Taśmy Kinesio dostępne są w różnych wersjach kolorystycznych, nie wpływa to jednak w żaden sposób na ich właściwości, a jedynie pozwala na dobranie naszywki do koloru stroju sportowego. Chociaż wśród sportowców uważa się, że czarna taśma jest trwalsza pod względem właściwości klejących, dlatego często jest stosowana w sportach wodnych. Szerokość taśmy kinesio wynosi około 5 centymetrów, a długość rolki wynosi pięć metrów. Cena waha się od 500-600 rubli.

Rodzaje taśm sportowych

Istnieją taśmy kinesio różne rodzaje. Jeśli mówimy o sporcie, to wśród nich najczęściej wyróżniamy:

1. Nieelastyczny. Ten wersja klasyczna, który ma biały kolor lub lekko kremowy. Takie plastry stosuje się na nadgarstki.
2. Elastyczna taśma kinesio charakteryzuje się większą rozciągliwością, co pozwala na lepsze utrwalenie i zwiększenie obszaru krycia.
3. Specjalne taśmy kinesio przeznaczone są do stosowania na określone partie ciała i mają określony kształt.

Wszystkie rodzaje taśm kinesio cieszą się dużym zainteresowaniem w świecie sportu, ponieważ ich zastosowanie nie jest szczególnie trudne, a doskonale spełniają swoją funkcję.

Metody aplikacji taśmy kinesio

Oprócz odmian takich plastrów istnieją również różne metody ich zastosowanie. Dobiera się je w zależności od celu użytkowania.

1. Jeśli istnieją złącza, taką łatkę należy nałożyć na obwodzie uszkodzonego obszaru.
2. W przypadku konieczności zastosowania go jako terapii wspomagającej przy nieprawidłowej postawie, stosuje się taśmę kinesio na całej długości kręgosłupa lub stopy.
3. Niektórzy ludzie używają łatki w celach profilaktycznych aby zapobiec urazom. W takim przypadku należy go przykleić do obszarów najbardziej podatnych na obrażenia.

Zasady klejenia taśm

Jeśli prowadzisz aktywny obrazżycie i zdecydowałem się na ubezpieczenie lub jako zaradzić Instrukcje podpowiedzą, jak kupić taśmę kinesio i jak prawidłowo ją zastosować. Jeśli zastosujesz się do wszystkich jej zaleceń, nie będzie wątpliwości co do prawidłowego zastosowania. Oto sekwencja działań:

• Przed nałożeniem plastra należy upewnić się, że powierzchnia skóry, na którą zostanie nałożony, jest czysta i sucha.
• Następnie należy wyciąć z rolki pasek tynku o wymaganej długości i usunąć folię ochronną.
• Aby zapewnić lepsze umocowanie plastra na nodze, zaleca się zaokrąglenie krawędzi. Należy pamiętać, że pierwsze i ostatnie kilka centymetrów należy nałożyć na skórę bez rozciągania.
• Pozostałą część łaty należy rozciągnąć i skleić.
• Po całkowitym sklejeniu, aby aktywować warstwę kleju, należy dokładnie przetrzeć powierzchnię korpusu.

Jeśli taśma kinesio zostanie prawidłowo przyklejona, można ją nosić bez zdejmowania przez kilka dni. Przez cały ten czas będzie wywierał działanie lecznicze. Ci, którzy korzystali z niego wielokrotnie, zostawiają pozytywne opinie. Najważniejsze jest prawidłowe nałożenie go na skórę. W przeciwnym razie możesz nie tylko odczuwać dyskomfort, ale także zwiększać ryzyko kontuzji.

Jak prawidłowo przykleić taśmę do kolana

Najtrudniejszym procesem wydaje się być przyklejenie taśmy staw kolanowy. Aby zrobić to poprawnie, należy uważnie przeczytać instrukcje.

Przed pierwszym założeniem kinesiotaśmy na kolano lepiej skonsultować się ze specjalistą, który ma wiedzę z zakresu anatomii człowieka i wie, jak to zrobić prawidłowo.

Gdzie mogę kupić taśmy?

Obecnie istnieje wiele sklepów internetowych, które z przyjemnością zaproponują Państwu różnorodne taśmy kinesio do wyboru. Kupujący ma prawo wybrać naszywkę w dowolnym kolorze.

Jeśli weźmiemy pod uwagę rozmiary, które można Ci zaoferować, są one dostępne w dwóch opcjach:

Wygodniej jest kupić plaster w rolkach dla tych, którzy często go używają, na przykład dla sportowców. Właściwości taśm kinesio nie zmieniają się w zależności od opakowania, koloru i producenta. Chociaż niektórzy zauważają, że chińskie plastry mają słabszą bazę klejącą i można je odróżnić specyficzny zapach. Chociaż takie plastry nie powinny niczym pachnieć.

Taśmy można też kupić w zwykłej aptece, jednak nie w każdej można je znaleźć, a ceny mogą się różnić. Dlatego większość taśm kinesio kupuje przez Internet.

Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że przez ból żeber w tym artykule rozumiemy ból, który nie pojawia się w klatce piersiowej, ale w samej ścianie komórkowej.

Przyczyny bólu żeber

Jakie mogą być przyczyny bólu żeber?

Jedną z częstych przyczyn bólu ściany klatki piersiowej jest uraz. o różnym nasileniu. Do takich obrażeń może dojść na skutek nieszczęśliwego upadku lub np silny cios V klatka piersiowa. Objawy takich urazów mogą obejmować ból o różnym charakterze. Ból może być ostry i okresowy lub może być stały i bolesny.

W przypadku kontuzji należy skontaktować się ze specjalistą, aby mógł zbadać kontuzję i wykonać tomografia komputerowa. Nie zawsze da się określić na podstawie wyglądu i objawów, czy po prostu mamy do czynienia poważny siniak Lub mówimy o o złamaniu lub pęknięciu żeber.

Czasami ból żeber w wyniku urazu można pomylić z bólem serca. Bardzo trudno jest odróżnić ból od urazu od bólu serca.

Metody leczenia urazów żeber

Jeśli mówimy o złamaniu żebra lub kilku żeber, warto zauważyć, że w tym przypadku nie jest potrzebne żadne specjalne leczenie. Złamania, którym nie towarzyszą żadne powikłania ani uszkodzenia narządy wewnętrzne, wzrastajcie razem i leczcie się samodzielnie. Ale nadal warto udać się do lekarza, aby mógł wykonać tomografię komputerową i ustalić, czy nie ma uszkodzeń narządów wewnętrznych, na przykład płuc.

Leczenie bólu żeber zależy od przyczyny, która go spowodowała. Bardzo często w leczeniu stosuje się środki przeciwbólowe różne żele i maści, jeśli przyczyną bólu jest jakiś uraz.

Chciałbym także zwrócić uwagę na nowość unikalna metoda leczenia, które już otrzymałeś szerokie zastosowanie w krajach europejskich. Jest to metoda kinesiotapingu. Pozwala przyspieszyć proces rehabilitacji po urazach, a także łagodzi ból i obrzęk.