Rodzaje i przyczyny nieprawidłowej postawy u dzieci. Zasady oceny położenia osi kręgów

Wiek XXI, podobnie jak wiek XX, nie bez powodu nazywany jest wiekiem osiadłego człowieka, a nawet osiadłej cywilizacji. Rozwój nowoczesnego transportu, powstawanie dużych aglomeracji miejskich, pojawianie się coraz to nowych maszyn ułatwiających pracę na produkcji, w domu i w szkole – wszystko to doprowadziło do radykalnej zmiany sposobu, w jaki żyjemy. Szacuje się, że Ty i ja siedzimy nawet 15 godzin dziennie, świadomie „wyłączając” jeden z systemy krytyczne nasze ciało - układ mięśniowo-szkieletowy. Ta bierność nie może nie wpłynąć na stan i zdrowie fizyczne szkieletu i mięśni. Z dnia na dzień słabsze, cierpią na wiele patologii doskonale znanych ortopedom, terapeutom i niestety pediatrom.

Naruszenie

Niestety zaburzenia lub wady postawy, w tym skolioza, są dość powszechne: według lekarzy prawie 2/3 z nas jest w mniejszym lub większym stopniu podatna na tę chorobę. Skolioza „w czysta forma„występuje u 10-15% uczniów. Pod koniec szkoły częstość występowania skolioz wzrasta.

Przyczyn tej choroby jest bardzo wiele. Skolioza może wystąpić na skutek przebytych chorób (urazy, krzywica), a także na skutek osłabienia mięśni pleców. Poznać formy wrodzone choroby. Ale w dziewięciu przypadkach na 10 choroba ta zostaje nabyta. Oznacza to, że często, nieświadomie, przyczyniamy się do rozwoju wady postawy u dziecka. Oznacza to, że tworzymy środowisko „sprzyjające” rozwojowi choroby.

Sprzyja skoliozie: niewłaściwe zaprojektowanie miejsca pracy, w wyniku czego dziecko przez długi czas siedzi „garbione” (na przykład małe biurka, które nie są dostosowane do wzrostu dziecka lub odwrotnie, wysokie krzesełko), noszenie ciężkich przedmiotów (szczególnie w jednej ręce), niewłaściwe wychowanie fizyczne, wada aktywność silnika itp.

Przyczyną nieprawidłowej postawy może być także zły ubiór (obcisłe, źle dopasowane ubrania), choroby narządów wewnętrznych, pogorszenie wzroku (w wyniku czego dziecko jest zmuszone nisko pochylać się nad książką lub zeszytem) lub słuchu (w wyniku w wyniku czego dzieci często pochylają się do przodu i na boki, wsłuchując się w głos nauczyciela). Rzadziej postawa dziecka jest zaburzona z powodu ciężkiej choroby przewlekłe. Jednocześnie wady postawy często pogłębiają przebieg innych chorób (choroby kręgosłupa, serca, oskrzeli, płuc, górnego odcinka kręgosłupa) drogi oddechowe). Jednocześnie zaawansowane wady są trudniejsze w leczeniu niż małe, dlatego ważne jest, aby zwracać na nie uwagę w odpowiednim czasie.

Źródło nnmama.ru

Ćwiczenia

Przedstawiamy także mały zestaw ćwiczeń korekcyjnych mających na celu skorygowanie nieprawidłowej postawy. Ćwiczenia fizyczne przeznaczone są dla uczniów gimnazjów i szkół średnich, a najlepiej wykonywać je przed dużym lustrem.

„Ćwiczenie 1”. Stojąc przy ścianie bez cokołu i dotykając jej łopatkami, pośladkami i piętami, rozłóż ramiona (do poziomu ramion), przesuwając je po ścianie (dłonie skierowane do przodu); Lekko napnij mięśnie pleców i ramion. Następnie opuść ręce i zrelaksuj się. Przez całe ćwiczenie musisz trzymać głowę prosto. Oddychanie jest dowolne, liczba powtórzeń wynosi do pięciu.

„Ćwiczenie 2”. Stojąc w tej samej pozycji wyjściowej co w poprzednim ćwiczeniu, sprawdź prawidłową postawę przed lustrem, odsuń się, utrzymując postawę. Powtórz ćwiczenie co najmniej trzy razy.

„Ćwiczenie 3”. Ręce w talii, palce do przodu, łokcie dotykające ściany. Usiądź, przesuwając się po ścianie ramionami, łopatkami i pośladkami; wstań, zachowując prawidłową postawę. Wykonując ćwiczenie, obserwuj siebie w lustrze, aby sprawdzić, czy wszystko jest w porządku. Powtórz 3-5 razy.

Źródło ladushki.info

Prawidłowy

Tradycyjnie jesienią, na początku roku szkolnego, świadomi rodzice stają przed pytaniem, jak utrzymać prawidłową postawę dziecka i zapobiec rozwojowi skoliozy. Z każdym rokiem wzrasta obciążenie dydaktyczne uczniów szkół podstawowych, podobnie jak ciężar podręczników, które dzieci codziennie noszą z domu do szkoły i z powrotem.

W młodym wieku układają się nawyki motoryczne, które bezpośrednio wpływają na kształtowanie się układu mięśniowo-szkieletowego dziecka, jego ogólny stan zdrowia i które mogą pozostać z nim na całe życie. Dlatego zapobieganie skrzywieniom kręgosłupa powinno znajdować się wysoko na liście priorytetów odpowiedzialnych rodziców.

Trudno osiągnąć trwały efekt perswazją i poleceniem typu „siedź prosto!”, lepiej spróbować zainteresować dziecko odpowiednim sportem. Wybierając rodzaj aktywności fizycznej dla dziecka, warto wziąć pod uwagę, że ćwiczenia aerobowe lub ćwiczenia cardio są niepożądane dla delikatnego dziecka. ciało dziecka. Lepiej jest preferować trening umiarkowany Obciążenie na przykład pilates.

Ćwiczenia Pilatesa

wyprostuj obręcz barkową,
prawidłowa postawa,
poprawić funkcja kręgosłupa,
zapobiec przyszłym bólom pleców.

Ponadto pilates poprawia zdolność koncentracji dziecka i pomaga złagodzić zmęczenie psychiczne i uczy, jak poruszać się łatwo i z gracją, bez nadwyrężania mięśni.

Źródło uaua.info

Korekta

Jakie są przyczyny skrzywienia kręgosłupa u dzieci? Mięśnie i kości rosną, przy tym ich kształt nieznacznie się zmienia i trzeba się do tego stale przyzwyczajać, na co nie zwracamy uwagi.

Rodzice nie są w stanie monitorować poczynań dziecka przez całą dobę, jednak w domu można przeprowadzić ćwiczenia profilaktyczne, które pomogą w utrzymaniu jego prawidłowej postawy. Jakie ćwiczenia pomogą skorygować wadę postawy i jaki sprzęt do ćwiczeń może stymulować korekcję postawy?

Dziecko ma skłonność do powtarzania zachowań rodziców, bo ci ludzie są autorytetem i ideałem. Pracuj nad swoją postawą, a Twoje dziecko będzie chciało się z Tobą uczyć. Ćwiczenia postawy można łatwo przekształcić w zabawną grę.

Po 4 latach dziecko coraz więcej czasu spędza przy stole, szkoła tuż-tuż. Konieczne jest przygotowanie pleców na dodatkowy stres, któremu będziesz musiał stawić czoła później.

Oferujemy zestaw ćwiczeń korygujących postawę, dzięki którym dziecko zapewni sobie prawidłową postawę i proste plecy.

Trzymając jedną rękę na pasku, drugą wyprostuj i wykonuj ruchy okrężne (w przód i w tył), stopniowo zwiększając prędkość działania. Następnie zmień rękę.

Stopy razem, ręce rozstawione na szerokość barków. Wykonuj przechyły w lewo i prawo.

Podnieś ręce do góry i wyciągnij palce w kierunku nieba, prostując się tak bardzo, jak to możliwe, a następnie powoli kołysaj się, naprzemiennie wyciągając ramiona do przodu.

Zegnij lewe ramię, a następnie podnieś je. Pochyl się w prawo 8 razy. Zrób to samo z prawą ręką.

Umieść dziecko w swoich ramionach i poproś, aby chodził na dłoniach, podczas gdy dorosły powinien trzymać dziecko za nogi. Wykonanie tej czynności wspomaga odkrztuszanie i jest zalecane przy kaszlu i zapaleniu oskrzeli.

Czołganie się do przodu w pozycji leżącej. Musisz rozciągnąć się jak kot i najpierw rozciągnąć rękę, a potem nogę.

Chodź na czworakach, naprzemiennie podciągając przy tym kolana, a następnie skręcaj w jedną i drugą stronę. Nie ma potrzeby wyginania pleców.

Pomocne jest chodzenie na palcach i przysiady z książką na głowie. Jeździj na rowerze (bez garbienia się). Wejdź na kłodę i wykonaj połknięcie.

Są proste i jednocześnie bardzo przydatne ćwiczenia dla postawy dziecka. Poniżej znajdziesz cały zestaw ćwiczeń wzmacniających plecy i eliminujących garbienie się u dzieci, które pomogą skorygować wadę postawy i wzmocnić mięśnie dziecka. Znajdziesz tu również informacje o tym, czym jest korektor postawy, jak wybrać odpowiedni dla dziecka i jakie rodzaje korektorów istnieją.

Źródło bebi.lv

Korekta

Korygowanie postawy człowieka polega na stosowaniu następujących zasad:

Prawidłowa organizacja łóżka;
Trafny dobór obuwia do stóp dziecka;
Eliminacja bezruchu;
Odrzucenie patologicznych stereotypów dotyczących chodzenia;
Stała kontrola obciążenia kręgosłupa;
Codziennie fizjoterapia w domu.

Właściwa organizacja łóżka dla dzieci powinna uwzględniać twardy materac i poduszkę ortopedyczną. Twardy materac zapobiega rozluźnieniu mięśni pleców podczas snu. Nie można go jednak stosować w przypadku występowania deformacji kręgosłupa z towarzyszącymi bólami dolnej części pleców.

Szerokość poduszki powinna być równa rozmiarowi obręczy barkowej. Wskazane jest zakupienie specjalnej poduszki ortopedycznej dostosowanej do wieku dziecka. Zapewni prawidłowe funkcjonowanie odcinka szyjnego kręgosłupa.

Korekta obuwia to nie tylko dobór prawidłowy rozmiar, ale także w celu wykluczenia skrócenia kończyn u dzieci. Ten stan obserwuje się w przypadku stóp płaskich i stóp końsko-szpotawych. Aby skorygować postawę w tych stanach patologicznych, należy wyrównać wysokość dolne kończyny.

Siedzący tryb życia przyczynia się do zastoju krwi w naczyniach i zmian zapalnych w układzie mięśniowo-więzadłowym. W leczeniu wady postawy u dzieci uwzględnij codzienne spacery trwające 1–2 godziny.

Dzieci uwielbiają stać na jednej nodze, podczas siedzenia przyjmują niewłaściwą pozycję (garbienie pleców i różne ułożenie obręczy barkowej). Naucz swoje dziecko prawidłowego siedzenia na krześle lub przy biurku.

Wady postawy spowodowane są noszeniem plecaków na jednym ramieniu w wieku szkolnym. Należy również wziąć pod uwagę wpływ ciężaru portfela na deformację kręgosłupa.

Źródło spinazdorov.ru

Tworzenie

Kształtowanie postawy jest procesem długotrwałym, rozpoczyna się od pierwszego roku życia i kończy dopiero w wieku 20-25 lat.

Za prawidłową postawę uważa się pozycję ciała, w której głowa jest lekko uniesiona, ramiona zwrócone w górę, łopatki przylegają do kręgosłupa, nie wystają, a linia brzucha nie wykracza poza linię klatki piersiowej . U dzieci do wiek szkolny może wystąpić lekkie „wybrzuszenie” brzucha o 1-2 cm.

W okresie szybkiego wzrostu u przedszkolaków w wieku 5-7 lat oraz w okresie dojrzewania u dziewcząt w wieku 11-13 lat i chłopców w wieku 13-15 lat szczególnie konieczne jest uważne monitorowanie postawy dziecka i tworzenie wszystkich warunki zapobiegania jego naruszeniom.

Meble dobierane są zgodnie z wiekiem i indywidualnymi cechami dzieci. Konstrukcja stołu i krzesła powinna zapewniać, po pierwsze, podparcie tułowia, rąk i nóg, a po drugie, symetryczne położenie głowy i obręczy barkowej.

Rozmiar mebla powinien odpowiadać wzrostowi dziecka: długość siedziska krzesła to długość bioder, wysokość jego nóżek to długość nóżek. Dobrze, jeśli oparcie krzesła jest lekko odchylone do tyłu, co pozwala na oparcie się, relaks i odpoczynek dla kręgosłupa. Stopy powinny znajdować się na podłodze.

Łóżko nie powinno być zbyt miękkie, poduszka nie powinna być duża. Długość łóżeczka jest o 20-25 cm dłuższa od wzrostu dziecka, tak aby mogło się swobodnie rozciągać.

Postawa dziecka podczas wykonywania jakichkolwiek czynności powinna zawsze znajdować się w centrum uwagi dorosłych.

Podczas snu dziecko często może zmieniać pozycję swojego ciała (w końcu dzieci śpią 1,5-2 godziny w ciągu dnia i 10-11 godzin w nocy). Nie należy pozwalać dziecku spać zwiniętego w kłębek, z nogami podciągniętymi do klatki piersiowej. W tej pozycji łopatki przesuwają się, górne żebra są ściśnięte Jama klatki piersiowej, kręgosłup jest zgięty. Cały ciężar ciała spada na dwa punkty - stawy barkowe i biodrowe, a kręgosłup zwisa pomiędzy nimi. Układ więzadłowo-mięśniowy jest nadmiernie rozciągnięty.

Najlepiej, jeśli dziecko śpi na plecach, z głową na małej poduszce, materac jest płaski i gęsty.

Jeśli dziecko stoi, należy upewnić się, że obciążenie ciężarem ciała jest równomiernie rozłożone na obie nogi. W naturalnej pozycji nogi są lekko rozstawione (ułatwia to utrzymanie równowagi), palce stóp lekko zwrócone na zewnątrz. Nawyk stania z podparciem na jednej nodze powoduje ukośne ułożenie ciała i nieprawidłowe zgięcie kręgosłupa.

Źródło sun7.ua

Gimnastyka

Gimnastyka jest odpowiednia dla dzieci z predyspozycją do bocznych - skoliotycznych - skrzywień pleców. Są najbardziej rozpowszechnione, a nie kifoza i lordoza.

Najpierw powinieneś wykonać kilka przydatnych ruchów z pozycji wyjściowej leżącej na brzuchu:

Połóż dłonie pod czołem tyłem do góry, naprzemiennie lekko unieś łokcie i wykonaj nimi kilka sprężystych zamachów.

Trzymając ręce w ten sam sposób, unieś górną część ciała i po uniesieniu opuść czoło do lewego lub prawego łokcia. Podczas ćwiczenia wzrok powinien być skierowany na podłogę.

Pędzle nadal znajdują się pod czołem. Musisz unieść górną część ciała, patrząc przed siebie, a gdy się uniesiesz, obracaj się w jedną i drugą stronę.

Nie zmieniając pozycji rąk, pociągnij odpowiednią nogę do łokcia do maksymalnego możliwego poziomu. Powtórz to samo dla drugiej strony.

Unieś ramiona i naprzemiennie wyciągnij je do góry.

Ręce wyrzuć prosto za głowę i napnij w pozycji wyciągniętej. Obróć ciało w lewo i prawo.

Usiądź i rozłóż szeroko nogi. Następnie w tej pozycji:

Z wyciągniętymi ramionami szybko rysuj w powietrzu okręgi w przeciwnych kierunkach.

Prawa dłoń znajduje się z tyłu głowy, lewe ramię jest wyciągnięte w bok. Pochyl się w lewą stronę i wyciągnij palce w kierunku podłogi. Wykonaj podobny ruch w prawo.

Z pozycji klęczącej, ręce do przodu, przysiad na boki, najpierw w prawo, potem w lewo. Rozciągnij palce w przeciwnym kierunku.

Wejdź na czworaki:

Wyciągnij jedno ramię do przodu i lekko przechyl ciało w odpowiednim kierunku. Poruszaj tym ramieniem w przód i w tył trzy razy. Zmień rękę.

Złącz przedramiona i dociśnij je do podłogi. Przesuń tyłek w prawo i spójrz na prawe udo. Teraz - w innym kierunku.

Wyciągnij jedno ramię do przodu w tym samym czasie, co odpowiadające mu kolano. Pochyl się w przeciwnym kierunku, próbując dosięgnąć czołem do drugiego kolana. I wzajemnie.

Siedzieć po turecku:

Tylną część dłoni dociśnij do tyłu głowy, wykonuj rytmiczne obroty ciała na boki, bez ruchu Dolna część tułów.

Z pozycji jak w poprzednim ćwiczeniu wykonaj skłony boczne.

Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków:

Pochyl się do przodu z okrągłymi plecami i zwisaj ze zwisającymi ramionami.

Jeśli to możliwe, sięgnij palcami do podłogi; pociągnij jedną rękę w bok i do góry, wypychając ciało za nią, a drugą nadal dotykaj podłogi.

Połóż dłonie za tyłem głowy, pochyl się do przodu i skręć górną część ciała w lewo i prawo.

Zegnij ramiona na klatce piersiowej tak, aby łokcie znajdowały się wyżej niż dłonie i wykonaj kilka sprężystych kopnięć - szarpnięć łokciami. Można je łączyć z zakrętami.

Podnieś ręce i rysuj nimi koła w jednym kierunku. Następnie zmień kierunek.

Na koniec dziecko musi przeczołgać się na brzuchu kilka metrów po pokoju. To partyzanckie ćwiczenie zwykle robi na chłopcach ogromne wrażenie.

Każde ćwiczenie wykonuje się od sześciu do dwunastu razy. Możesz zacząć od minimalnej liczby powtórzeń, a następnie stopniowo zwiększać czas trwania gimnastyki.

Źródło spinainfo.ru

Dziękuję

Postawa to zwyczajowa pozycja (pionowa pozycja ciała człowieka) podczas ruchu i spoczynku. Ta nawykowa pozycja ciała jest regulowana na poziomie odruchów bezwarunkowych, nieświadomie, tworząc tzw. stereotyp motoryczny. Osoba ma tylko jedną nawykową postawę, która jest dla niego wyjątkowa.

Ponadto postawa to nie tylko zwykła pozycja ciała człowieka, ale także oznaka zdrowia, integralna część atrakcyjnego wyglądu i podstawa harmonijnego rozwoju układu mięśniowo-szkieletowego. Postawa człowieka jest również powiązana z postawą i zachowaniem.

Postawę determinuje przede wszystkim budowa człowieka, jego zestaw genów - to znaczy jest to wrodzona manifestacja. Podlega ona jednak zmianom i udoskonaleniom w procesie indywidualnego rozwoju.

Postawę determinują także:

• stereotyp motoryczny;
• warianty rozwoju układu kostnego;
• równowaga mięśniowa;
• cechy wyższej aktywności nerwowej jednostki, w tym charakteru.

Zaburzenia postawy w zdecydowanej większości przypadków są tego skutkiem złe nawyki lub choroby.

Znaczenie postawy

• Postawa służy jako wskaźnik sprawności fizycznej i zdrowia danej osoby. W końcu pozycja ciała podczas ruchu znacząco wpływa na skuteczność działań. Na przykład trudno sobie wyobrazić efektywną i piękną akcję motoryczną u osoby pochylonej. Jego ruchy są często niezdarne i mogą prowadzić do kontuzji.
• Utrzymanie prawidłowej postawy jest niezawodną i skuteczną metodą zapobiegania występowaniu takich patologii współczesnej cywilizacji, jak osteochondroza kręgosłupa i bóle pleców.
• Postawa to mowa ciała, która wskazuje, jak dana osoba czuje się w stosunku do innych ludzi, do siebie i swojego życia. Jest to część indywidualności człowieka i wyraz jego wewnętrznej pozycji. Postawa może nawet służyć jako element kariery. Ten wizytówka osobę, pozwalającą na dokładne rozpoznanie znajomego bez konieczności oglądania jego twarzy.

Zadania związane z postawą

1. Głównym celem postawy jest ochrona układ mięśniowo-szkieletowy chroni osobę przed przeciążeniami i kontuzjami dzięki optymalnej równowadze mięśniowej i ułożeniu segmentów ciała.
2. Postawa pełni funkcję utylitarną. Przy optymalnym ułożeniu części ciała wykonywanie skomplikowanych i prostych ruchów nie powoduje żadnych szczególnych problemów, ponieważ zakres ruchu wszystkich stawów jest maksymalny.
3. Postawa jest wskaźnikiem cech psychicznych danej osoby. Wpływ postawy na proces kształtowania się osobowości człowieka został udowodniony naukowo. Osoba o dobrej, prawidłowej postawie ma większą pewność siebie i bardziej przyciąga uwagę innych.

Kształtowanie postawy

Scena 1
Małe dzieci nie mają jeszcze postawy jako takiej – nie mają fizjologicznych krzywizn kręgosłupa, a ich postawa pionowa jest niestabilna. Jednak wraz z dorastaniem dziecka zaczyna kształtować się jego stereotyp motoryczny, a pierwsze elementy dopasowania segmentowego pojawiają się w wieku szkolnym. Jednak u dzieci w wieku 6-9 lat postawa jest nadal niestabilna. Często mają nadmierne ugięcie okolica lędźwiowa kręgosłupa, wystających łopatek i wystającego brzucha. Dla w tym wieku takie objawy są normalne.

Etap 2
Najważniejszym okresem życia dla kształtowania postawy jest wiek od 8 do 17 lat. Nawet najmniejsze odchylenia w rozwoju postawy w tym okresie mogą prowadzić do deformacji kończyn i kręgosłupa. W tym wieku przyszłe patologie stawów i kręgosłup. W tym samym wieku najskuteczniejsze będą działania mające na celu edukację postawy.

Etap 3
W wieku szkolnym osoba osiąga stabilną postawę. Ostateczne ukształtowanie się postawy zbiega się z zaprzestaniem wzrostu kości szkieletowych – tj. od około 18 do 23 lat. Z tym samym okresem wiąże się dojrzewanie układu nerwowego i kształtowanie się stabilnego stereotypu motorycznego. W tym wieku następuje ostateczne ukształtowanie krzywizn kręgosłupa, łuku stopy i wyrównania kończyn dolnych.

Utrzymanie prawidłowej, zrównoważonej postawy ciała osiągane jest poprzez jej ciągłą korektę za pomocą precyzyjnie dozowanych napięć licznych mięśni. Dlatego sukces w kształtowaniu prawidłowej postawy osiąga się przede wszystkim poprzez wzmocnienie układu mięśniowego i jego wszechstronny trening fizyczny.

Składniki złej postawy

Składnik fizyczny

Współcześni ludzie spędzają większość czasu w pozycji siedzącej: pracując, odpoczywając, ucząc się, czekając, jedząc. Pozycja siedząca, najwygodniejsza do wykonywania wielu zadań, a także nauki, to poważny test dla układu mięśniowo-szkieletowego. Przecież najczęściej cierpi na tym Twoja postawa, gdy jesteś w tej pozycji!

Długotrwałe utrzymywanie pozycji siedzącej powoduje bóle pleców i różne choroby. Szkolnictwo masowe ma Odwrotna strona: zaburzenia postawy stwierdza się obecnie u 40-80% dzieci. U 3-10% z nich zaburzenia rozwijają się w różne skrzywienia kręgosłupa – najczęściej w tzw. skoliozę szkolną.

Wraz z rozwojem naszej cywilizacji zmieniły się treści, metody i organizacja pracy ludzkiej. Pojawił się nowy zawód masowy - pracownicy biurowi, którego liczba to ten moment stanowi ponad połowę ogółu pracujących. Długotrwałe siedzenie w pozycji siedzącej podczas pracy przy komputerze, z klientami lub dokumentami powoduje wzrost liczby patologii narządu ruchu wśród dorosłej populacji. Liczba tych chorób stale rośnie, są one coraz młodsze – i tendencja ta prawdopodobnie utrzyma się w najbliższej przyszłości.

Składnik psychologiczny

Ciało i myśli człowieka są ze sobą nierozerwalnie powiązane – zmiany w jednym pociągają za sobą zmiany w drugim i odwrotnie. Wpływając na nasze myśli jesteśmy w stanie regulować napięcie mięśni, a zmiany pozycji ciała mogą prowadzić do zmian w naszym stanie emocjonalnym. Szczególną uwagę należy zwrócić na okres dojrzewania. Chłopcy i dziewczęta często deformują swoją postawę pod wpływem różnych czynników psycho-emocjonalnych - wypychają oba ramiona do przodu i garbią się. W rezultacie z biegiem czasu rozpoczyna się restrukturyzacja grup mięśni i zaczyna tworzyć się patologiczna postawa. A to z kolei przyczynia się do utrwalenia tych zaburzeń psycho-emocjonalnych i rozwoju nerwic w przyszłości.

Pierwsze oznaki złej postawy

Znaczenie prawidłowego kształtowania postawy ciała jest szczególnie duże w dzieciństwie, w okresie wzrostu kości szkieletowych. Patologiczne, ale nawykowe pozycje ciała szybko powodują deformacje kręgosłupa, miednicy, klatki piersiowej, kończyn dolnych, aż do stóp. Skrajnymi przejawami takiego nieprawidłowego obciążenia są płaskostopie i choroba skoliotyczna. Realizowane jest ważne prawo biologiczne: funkcja determinuje formę.

Pierwsze oznaki wady postawy u dziecka:

• skargi na ból w klatce piersiowej, plecach, kręgosłupie;
• zmęczenie, osłabienie;
• zaburzenie uwagi.

Rodzice mogą również zauważyć, że ich dziecko zaczęło się garbić, jego kręgosłup wygląda na asymetryczny, a łopatki znajdują się na różnej wysokości. Czasami może wystąpić asymetria talii, a nawet chodzenie na boki, trudności w zginaniu się itp.

Powody, dla których warto zgłosić się do lekarza to:

• dziecko skarży się na ból w klatce piersiowej lub plecach;
• ból podczas chodzenia;
• asymetria kręgosłupa, zmiany w jego zgięciach, wyraźne skrzywienia;
• pochylanie się podczas siedzenia;
• różne długości nóg podczas leżenia na brzuchu;
• duża częstość przeziębień.

Postawa jest normalna

Tradycyjnie postawę ocenia się na podstawie stanu naturalnych krzywizn kręgosłupa. Kręgosłup w kształcie litery S służy jako rodzaj amortyzatora, który pochłania obciążenia osiowe w kierunku od góry do dołu.

Zwykle kręgosłup ma 4 krzywizny:
1. W okolicy szyjnej występuje wygięcie do przodu (lordoza szyjna).
2. W okolicy klatki piersiowej występuje wygięcie do tyłu (kifoza piersiowa).
3. W okolicy lędźwiowej - zgięcie do przodu ( lordoza lędźwiowa).
4. W okolicy krzyżowo-guzicznej występuje wygięcie do tyłu (kifoza krzyżowa).

To właśnie dzięki tym naturalnym zakrzywieniom zwiększa się odporność kręgosłupa na obciążenia osiowe. Pod nadmiernymi i nagłymi uderzeniami kręgosłup wydaje się „ścisnąć” w kształt litery S, chroniąc w ten sposób więzadła i dyski przed urazami, a następnie prostuje się jak sprężyna.

Rodzaje postawy

Istnieje 5 różnych typów postawy:
1. Normalna.
2. Zaokrąglone plecy.
3. Płaski tył.
4. Płasko wklęsły tył.
5. Wklęsły zaokrąglony tył.

Zaokrąglone plecy lub pochylanie się wynika z nadmiernego nasilenia kifozy piersiowej. W przypadku, gdy jest bardzo mocny i dotyka nawet części odcinka lędźwiowego, takie plecy nazywa się całkowicie okrągłymi.

Dla płaskie plecy charakteryzuje się wygładzeniem wszystkich fizjologicznych krzywizn kręgosłupa, zmniejszeniem kąta nachylenia miednicy i spłaszczeniem klatki piersiowej. Przy tego typu postawie funkcja amortyzacyjna kręgosłupa jest znacznie upośledzona. Płaskie plecy często łączone są z bocznymi skrzywieniami kręgosłupa – skoliozą.

Płasko wklęsły tył charakteryzuje się zwiększoną lordozą lędźwiową.

Na tył okrągło-wklęsły (w kształcie siodła). lordoza lędźwiowa i kifoza piersiowa.

Przyczyny złej postawy

Klasyfikacja

Przyczyny nieprawidłowej postawy można klasyfikować według różnych kryteriów. Wiele czynników nakłada się na siebie, a czasem jednocześnie należy do jednej i innych kategorii.

Przyczyny nieprawidłowej postawy dzielą się na zewnętrzne i wewnętrzne, wrodzone i nabyte.

Zewnętrzne przyczyny złej postawy oznaczają zaburzenia w życiu danej osoby. Przede wszystkim to zły tryb dzień, w którym nie przeznacza się wystarczającej ilości czasu na sen. Ważna rola Brak aktywności fizycznej również odgrywa rolę – tj. niewystarczająca aktywność fizyczna. Ilość pracy mięśni jest niewystarczająca, a mięśnie z czasem stają się słabe i wiotczeją. Natomiast osłabione mięśnie brzucha i pleców, niezdolne do długotrwałego utrzymania ciała w prawidłowej pozycji, powodują słabą postawę.

Wewnętrznymi przyczynami wady postawy są najczęściej niektóre choroby przewlekłe:

• wrodzone różne długości nóg, przez co występują zniekształcenia kręgosłupa;
• wady słuchu i wzroku – aby je zrekompensować, osoba przyjmuje nieprawidłowe pozycje.

DO przyczyny wrodzone zaburzenia postawy są patologiami rozwój wewnątrzmaciczny, które prowadzą do zakłócenia powstawania kręgów, ich klinowatego kształtu, powstania dodatkowych kręgów itp.

Nabyte przyczyny złej postawy:

• urazy, takie jak złamania kości kręgowe;
• różne patologie, takie jak krzywica, gruźlica, polio lub zapalenie korzeni;
• cechy działalności zawodowej danej osoby, w szczególności praca w pozycji siedzącej z pochyloną głową.

Przyczyny wad postawy w dzieciństwie

• Przede wszystkim jest to spadek aktywności ruchowej. Mała aktywność fizyczna powoduje osłabienie szkieletu mięśniowego i jego niezdolność do utrzymania prawidłowej pozycji ciała w przestrzeni.
• Zaburzenia odżywiania. Brak produktów organicznych i minerały, rozwijając się z niezbilansowana dieta, niekorzystnie wpływa na stan układu mięśniowo-szkieletowego. Głównym problemem w żywieniu współczesnych dzieci jest brak wystarczającej ilości soli wapnia niezbędnych do prawidłowego rozwoju więzadeł i tkanki kostnej. Prowadzi to do uszkodzenia aparatu więzadłowego kręgosłupa, a w konsekwencji do rozwoju zaburzeń postawy.


• Zła organizacja przestrzeni do pracy i zabawy – np. za wysokie krzesła lub stoły, za mało miejsca na biurku itp. Podczas długotrwałych zajęć (rysowanie, odrabianie zadań domowych, praca przy komputerze) w nieodpowiednich warunkach postawa dziecka znacznie się pogarsza, a z czasem ten statyczny stereotyp ulega wzmocnieniu.
• Naruszenie czasu naprzemiennej pracy i odpoczynku u uczniów. W ostatnim czasie istotną rolę we wzroście liczby dzieci cierpiących na wady postawy odegrał wzrost obciążeń szkolnych. W końcu główną pozycją podczas zajęć szkolnych jest długa pozycja siedząca, która przyczynia się do rozwoju nieprawidłowej postawy.

Przyczyny zaburzeń postawy u dorosłych

Najczęstszym objawem jest zła postawa u osoby dorosłej współistniejąca patologia w przypadku chorób układu mięśniowo-szkieletowego:

• Objaw ten jest charakterystyczny dla procesów zwyrodnieniowo-dystroficznych i zapalnych w kręgosłupie i sąsiednich tkankach - na przykład z osteochondrozą, zapaleniem korzeni i przepukliną krążka międzykręgowego. W takich przypadkach rozwija się tzw. skolioza „przeciwbólowa”. Pacjent, aby zmniejszyć ból, sam przyjmuje nieprawidłową, krzywą postawę, co z czasem nieuchronnie wpływa na jego postawę.
• Charakterystycznym objawem osteoporozy jest wzrost krzywizn kifotycznych. W przypadku tej choroby kręgi mogą uzyskać kształt klina w wyniku częstych złamań patologicznych, co powoduje rozwój pochylenia o różnym stopniu.
• Silny ból różne działy pleców i często występuje rozwój kifozy, objawiający się pochyleniem procesy nowotworowe w kręgosłupie.

I oczywiście, jak już powiedzieliśmy, przyczyną zaburzeń postawy może być działalność zawodowa, w którym człowiek stale pozostaje w jednej pozycji.

Nie prawidłowa postawa nie tylko pogarsza estetykę ludzkiego ciała. Może również niekorzystnie wpływać na funkcjonowanie organizmu jako całości, zaburzając pracę serca, wątroby, płuc, żołądka i jelit.

Uszkodzenia mechaniczne kręgosłupa jako przyczyna zaburzeń postawy

Często różnego rodzaju urazom, przemieszczeniom poszczególnych kręgów, zwichnięciom i podwichnięciom, które powstają na skutek oddziaływań mechanicznych na kręgosłup, towarzyszy cały szereg objawów, a jednym z nich jest wadliwa postawa. Jednak w większości przypadków zmiany postawy są opóźnionym przejawem takich obrażeń, rozwijającym się z czasem. Zmiany te mogą być spowodowane fizycznymi naruszeniami integralności kręgów lub całego kręgosłupa, na przykład dużymi złamaniami.

Poza tym chroniczne bolesne doznania w kręgosłupie, pojawiające się po okresie ostrego urazu, mogą powodować „przeciwbólową” zmianę postawy, o której była mowa powyżej. Osoba odruchowo stara się zmniejszyć nacisk mięśni na uszkodzone struktury, aby uniknąć bólu. Z biegiem czasu ta pozycja staje się nawykowa, zmienia się rozkład obciążenia mięśni i rozwija się zła postawa.

Osteochondroza kręgosłupa jako przyczyna zaburzeń postawy

Dość częstą przyczyną patologicznej postawy może być osteochondroza kręgosłupa. Ta patologia rozwija się w obszarze uszkodzenia krążków międzykręgowych, gdy ulegają one zapaleniu lub deformacji. Również w przypadku osteochondrozy bardzo ważne powoduje zwiększone odkładanie się soli wapnia w stawach kręgosłupa. Jednocześnie aparat stawowy kręgosłupa traci swoją ruchomość, co z kolei powoduje szczypanie i ucisk włókna nerwowe, wychodzić z rdzeń kręgowy. Ten zespół objawów prowadzi do bólu, a w konsekwencji do złej postawy.

Skolioza i postawa skoliotyczna

Skolioza i postawa skoliotyczna- zupełnie różne pojęcia, których nie należy mylić. Pomimo zewnętrznego podobieństwa ich przejawów - asymetrii konturów talii, wysokości łopatek i ramion - mają one znaczące zasadnicze różnice.

Postawa skoliotyczna

Postawa skoliotyczna to boczne skrzywienie kręgosłupa tylko w jednej części i w jednej płaszczyźnie – czołowej. Takie skrzywienia kręgosłupa są funkcjonalne i nie można ich uważać za niezależną patologię.

Przyczynami takich naruszeń może być wiele czynników. Najczęstsze z nich są wymienione poniżej:

• skrócenie rzeczywiste jednej kończyny dolnej na skutek urazu, zapalenia kości i szpiku itp.;
• choroby narządów wewnętrznych;
• konsekwencje urazów porodowych;
• deformujące blizny na plecach.

Najczęstszą przyczyną postawy skoliotycznej są nierozwiązane następstwa urazów porodowych: zespół miotoniczny i kręcz szyi.

Objawy kliniczne tej choroby są rzeczywiście bardzo podobne do skoliozy:

• widoczne skrzywienie kręgosłupa, często w odcinku lędźwiowym lub dolnym odcinku piersiowym;
• asymetryczna wysokość łopatek i barków – po stronie wypukłej bark jest wyższy, a po stronie wklęsłej niższy;
• różnej wielkości trójkątów talii, zachowując jednak równą pozycję miednicy.

Jeśli jednak pacjent przeciągnie się i stanie prosto lub położy się na twardej, płaskiej powierzchni, wszystkie te objawy znikają. Objaw ten wynika z faktu, że na tym etapie choroby nie występują jeszcze trwałe zmiany strukturalne w kręgach, stawach międzykręgowych i krążkach międzykręgowych. Skrzywienie kręgosłupa spowodowane jest wyłącznie osłabieniem lub przeciążeniem mięśni pleców.

Dlatego tak ważne jest, aby zauważyć pojawienie się pierwszych objawów w porę, na samym początku rozwoju patologii, kiedy struktury kręgosłupa nie są jeszcze uszkodzone. W tym przypadku terapia postawy skoliotycznej jest dość prosta - specjalny zestaw ćwiczeń fizycznych, kurs terapii manualnej oraz normalizacja odpoczynku i reżimu pracy. Ale jeśli nie zostaną podjęte żadne środki na czas, postawa skoliotyczna szybko przekształci się w poważną chorobę - skoliozę.

Choroba skoliotyczna

Skolioza (choroba skoliotyczna) to utrwalone boczne skrzywienie kręgosłupa. Należy to traktować jako niezależną patologię kręgosłupa.

Występowanie skoliozy
Dziewczęta cierpią na tę patologię częściej niż chłopcy. Pierwszy Objawy kliniczne z reguły zaczynają pojawiać się w wieku około 6-7 lat i mają tendencję do ciągłego postępu, aż do zakończenia wzrostu kości szkieletowych. Szczytowa aktywność skoliozy występuje w okresie dojrzewania - 12-15 lat. Im szybciej dziecko rośnie, tym szybszy jest postęp skoliozy. Jednak dość trudno jest z góry przewidzieć częstość występowania zaburzeń u każdego indywidualnego pacjenta. Ocenia się to głównie z perspektywy czasu. Statystycznie średni postęp skoliozy wynosi około 5 stopni rocznie.

Przyczyny skoliozy
Skolioza jest często skutkiem niedbałości o własne zdrowie, nieprzestrzegania warunków pracy i zły obrazżycie. Długotrwałe siedzenie lub stanie w nieprawidłowej postawie, która powoduje napięcie oddzielne grupy mięśnie kręgosłupa, nieprawidłowe podnoszenie ciężarów i niewłaściwe zginanie powodują skurcze mięśni, które z czasem stają się nawykowe. Następnie zaczyna stopniowo zmieniać swoją normalną postawę. Skurczone mięśnie cofają się struktury kostne kręgosłupa w lewo lub w prawo, powodując przyjęcie nieprawidłowej pozycji. Dodatkowo tego typu „zniekształcenia” postawy i zaburzenia anatomii kręgosłupa sprzyjają pojawieniu się dolegliwości bólowych spowodowanych przeciążeniem mięśni i uciskiem dróg nerwowych.

W niektórych przypadkach skolioza może być wadą wrodzoną. Szczególnie niebezpieczne jest wystąpienie takiej wrodzonej choroby w dzieciństwie. Układ więzadłowo-mięśniowy kręgosłupa u dzieci nie jest jeszcze na tyle rozwinięty, aby wytrzymać długotrwały nacisk, a struktury kręgosłupa są nadal giętkie i elastyczne. Wszystko to razem powoduje bardzo szybki rozwój zmian skoliotycznych.

Wewnętrzne mechanizmy rozwoju skoliozy
Naruszenie położenia krążków międzykręgowych prowadzi do ich deformacji i słabego ukrwienia. Z tego powodu cały rząd kręgów zostaje zakrzywiony, przesunięty, a w kręgach zaczynają tworzyć się zmiany kostne. Oprócz liniowego skrzywienia kręgosłupa w płaszczyźnie czołowej, chorobie tej prawie zawsze towarzyszy skręcenie kręgów.

Choroba najczęściej zaczyna się w dzieciństwie i atakuje strefy wzrostu kręgosłupa. Konsekwencją tego jest występowanie asymetrii wzrostu i jeszcze wyraźniejszego krzywizny pleców.

Objawy kliniczne skoliozy
Obraz kliniczny skoliozy obejmuje:

• wady wzroku i naruszenia symetrii ciała;
• ból pleców;
• szybkie męczenie się;
• zmniejszona zdolność do pracy;
• uczucie drętwienia pleców;
• ograniczenia mobilności;
• w ciężkich przypadkach – zaburzenia ruchu i czucia;
• dysfunkcja płuc i serca;
• czasami – występowanie przepuklina międzykręgowa nadające się wyłącznie do leczenia operacyjnego.

Diagnostyka i leczenie skolioz
W większości przypadków zdiagnozowanie skoliozy nie jest szczególnie trudne. Bardzo często gołym okiem widoczne są patologiczne skrzywienia kręgosłupa w lewo lub w prawo. Aby wyjaśnić zakres zaistniałych zmian, wystarczy zdjęcie rentgenowskie.

Prawdziwa skolioza jest bardzo trudna w leczeniu – nie bez powodu nazywana jest czasem „krzyżem ortopedycznym”. Szczególnie trudne jest leczenie skoliozy, jeśli rozwinie się ona w wieku dorosłym. A jeśli wystąpi u dziecka, kiedy terminowa diagnoza, zmiany te można dość łatwo skorygować. Ciągłe noszenie gorset ortopedyczny, środki zapewniające harmonijny rozwój muskularnej sylwetki, bardzo szybko przywracają kręgosłup do normalnej pozycji. U starszych pacjentów te same zabiegi należy wykonywać znacznie dłużej. W szczególnie ciężkich przypadkach konieczne jest nawet skorzystanie z interwencji chirurgicznych.

Leczenie skoliozy jest znacznie dłuższe i trudny proces niż korekcja postawy skoliotycznej. Ponadto osoba cierpiąca na skoliozę ma znacznie mniejsze szanse na pełny powrót do zdrowia. Dlatego wczesna diagnoza zła postawa i ich terminowa korekta będą kluczem do zdrowia pleców i całego ciała jako całości.

Kifoza i postawa kifotyczna

Kifoza patologiczna to nadmierne skrzywienie kręgosłupa w kierunku tyłu. Kręgosłup piersiowy powinien normalnie wyginać się do tyłu, ale w przypadkach, gdy to skrzywienie ma patologicznie wyraźne skrzywienie, diagnozuje się „kifozę”. Klinicznie patologia ta objawia się zespołem „okrągłych pleców”. Przy stosunkowo niewielkim nasileniu ma wygląd pochylenia, a w bardziej skomplikowanych przypadkach charakteryzuje się utworzeniem garbu.
Wyróżnia się następujące typy patologicznej kifozy:

• wrodzone – spowodowane naruszeniem rozwoju przednich części trzonów kręgowych;
• genotypowy – dziedziczny, który charakteryzuje się identyczną formą u rodziców i dzieci w kilku pokoleniach;
• kompresyjne – spowodowane złamaniami kompresyjnymi trzonów jednego lub większej liczby kręgów;
• ruchliwe – powstające na skutek osłabienia mięśni pleców i nawykowej nieprawidłowej pozycji ciała;
• krzywica – rozwijająca się u dzieci chorych na krzywicę w drugiej połowie życia, na skutek osłabienia więzadeł i mięśni, a także niewystarczającej twardości trzonów kręgowych;
• starcze – kifoza piersiowego kręgosłupa u osób starszych, spowodowana m.in zmiany związane z wiekiem krążki międzykręgowe i kręgi, a także osłabienie układu mięśniowego;
• całkowita - łukowata kifoza całego kręgosłupa, którą obserwuje się na przykład w zesztywniającym zapaleniu stawów kręgosłupa lub zwykle u dzieci w pierwszych miesiącach życia;
• gruźlicze – występujące przy gruźliczym zapaleniu stawów kręgosłupa na skutek zniszczenia i ucisku trzonów kręgowych;
• kątowy - w którym wypukłość ma wygląd kąta, którego wierzchołek jest skierowany do tyłu.

Postawa kifotyczna występuje przy okrągłych, pochylonych plecach, spowodowana silnym skrzywieniem odcinka piersiowego kręgosłupa.
Ten typ zaburzeń postawy objawia się następującymi objawami:

• przechylenie głowy do przodu;
• ramiona są również wyciągnięte do przodu i w dół ze względu na skrócenie mięśni piersiowych, które dodatkowo zaokrąglają plecy;
• odruchowe wysunięcie brzucha;
• zgięte kolana;
• zwężenie klatki piersiowej.

Zmiana budowa anatomiczna Z biegiem czasu ściana klatki piersiowej prowadzi do zmniejszenia ruchomości żeber, upośledzenia ruchu mięśni międzyżebrowych i ograniczenia funkcji oddechowej płuc.

Chorobę tę rozpoznaje się, gdy występują deformacje klatki piersiowej w kierunku od klatki piersiowej do pleców, widoczne gołym okiem. Aby potwierdzić diagnozę, użyj zdjęcia rentgenowskie, które pozwalają nam również określić stopień nasilenia patologii. Schemat leczenia kifozy jest prawie identyczny jak w przypadku skoliozy.

Kifoskolioza
Kifoskolioza to złożone zaburzenie postawy, które charakteryzuje się zwiększoną fizjologiczną kifozą w odcinku piersiowym, połączoną ze skrzywieniem kręgosłupa w lewo lub w prawo (skolioza).

Lordoza i postawa lordotyczna

Wzrost fizjologicznej krzywizny kręgosłupa (najczęściej w odcinku lędźwiowym) nazywany jest lordozą patologiczną. Jej rozwój prowadzi do pojawienia się postawy lordotycznej. Wyróżnia się lordozę pierwotną i wtórną.

Pierwotna lordoza jest spowodowana patologiami kręgosłupa: wadami rozwojowymi, nowotworami lub procesy zapalne. Ponadto może być spowodowane przykurczami mięśnia biodrowo-lędźwiowego lub skurczami mięśni pleców.
Lordoza wtórna jest najczęściej jednym z objawów wrodzonych lub nabytych w wyniku urazu, zwichnięcia stawu biodrowego, przykurczów zgięciowych lub patologicznego unieruchomienia stawu biodrowego w nieprawidłowej pozycji. W przypadku zwichnięcia stawu biodrowego pionowe położenie ciała powoduje przesunięcie środka ciężkości do przodu i dla utrzymania równowagi pacjent zgina tułów w pasie. Kolejnym czynnikiem rozwoju lordozy może być nadmierna masa ciała, w szczególności wzrost złogów tłuszczu w okolicy brzucha.

Klinicznie lordoza i postawa lordotyczna objawiają się następującymi objawami:

• głowa jest wysunięta do przodu;
• płaska klatka piersiowa, zamieniająca się w wystający brzuch;
• ramiona są przesunięte do przodu;
• nogi rozłożone w stawach kolanowych;
• dolna część pleców ma „zapadnięty” wygląd;
• obserwuje się zaburzenia metaboliczne;
• pogorszenie ogólnego stanu organizmu;
• szybkie męczenie się.

Połączenie tych objawów powoduje przeciążenie kręgosłupa, jego rozciągnięcie aparat mięśniowo-więzadłowy, któremu towarzyszy ból i ograniczona ruchomość. Z biegiem czasu postęp tej choroby zaczyna wpływać na normalne funkcjonowanie płuc, serca i przewód pokarmowy.

Przy tego typu postawie obciążenia spowodowane ciężarem ciała ludzkiego nie spadają na trzony kości kręgowych, jak powinno to być normalne, ale tylko na ich łuki. Takie naruszenie rozkładu obciążenia prowadzi do wystąpienia chorób, takich jak spondyloliza (zniszczenie i złamanie łuków kręgowych) i kręgozmyk (przemieszczenie kręgów z deformacją kręgosłupa). Dlatego pacjenci z lordotyczną postawą powinni być pod stałe monitorowanie lekarz, poddawaj się okresowym kuracjom i korzystaj ze specjalnych urządzeń ortopedycznych. Ponadto tacy pacjenci muszą ograniczyć aktywność fizyczną, unikać podnoszenia ciężkich przedmiotów i długotrwałego stania.

Płaskostopie jako przyczyna zaburzeń postawy

Płaskostopie to spłaszczenie łuku stopy, w wyniku którego staje się ona bardziej płaska, co wiąże się z naruszeniem jej funkcji amortyzujących. Łuk stopy „pochłania” obciążenia bezwładności podczas chodzenia i biegania, które mogą sięgać nawet 200% masy ciała. Patologia ta pośrednio powoduje rozwój zaburzeń postawy i odwrotnie, zaburzenia postawy mogą prowadzić do płaskostopia.

Jak to się stało?
Przy płaskostopiu środek ciężkości ciała przesuwa się do tyłu, a aby zachować równowagę, osoba odruchowo pochyla się nieco do przodu. Powstaje błędne koło, dodatkowo z powodu pochylenia się do przodu zaczyna się rozwijać pochylanie.

Charakterystycznym objawem płaskostopia jest szybkie męczenie się nóg. Przy tej patologii kolana bardzo cierpią, ponieważ większość ładunku spada na nie. Ponadto wzrasta obciążenie kręgosłupa, ponieważ organizm musi w jakiś sposób kompensować wstrząsy i wstrząsy podczas biegania i chodzenia.

Główne oznaki płaskostopia:

• zużyty i zużyty wewnątrz buty;
• bardzo szybkie zmęczenie nóg podczas chodzenia i stania pozycja pionowa;
• ból i uczucie ciężkości nóg, skurcze i obrzęki nóg pod koniec dnia;
• obrzęk w okolicy kostki;
• zwiększenie rozmiaru stopy na szerokość.

Jak określić wadę postawy u dziecka?

Aby sprawdzić postawę dziecka, należy dokładnie obejrzeć jego plecy, rozbierając dziecko aż do kąpielówek. Poproś go, aby stanął w swojej zwykłej pozycji, rozkładając obciążenie na obie nogi i pochylając się nieco do przodu. Twoje kolana powinny być proste, pięty złączone, a palce stóp rozstawione. Brodę należy przycisnąć do klatki piersiowej, a dłonie złączyć przed sobą.

Oglądany od tyłu kręgosłup powinien wyglądać prosto, a wyrostki kolczyste powinny tworzyć linię prostą. Nawet niewielkie krzywizny wskazują na odchylenia od normy.
O prawidłowej postawie świadczy nie tylko prosty kręgosłup. Określa się także:

• ten sam poziom wysokości ramion, kątów łopatek, sutków;
• jednakowa głębokość trójkątów talii – narożników utworzonych przez swobodnie opuszczone ramię i wcięcie talii;
• symetria reliefów okolicy lędźwiowej i klatki piersiowej podczas pochylania się do przodu.

Fizjologiczne krzywizny kręgosłupa oglądanego z boku powinny być równomiernie wyrażone i odpowiadać w przybliżeniu grubości dłoni dziecka.

Leczenie wad postawy

W leczeniu zaburzeń postawy stosuje się 4 główne metody:
1. Gimnastyka specjalistyczna i ćwiczenia fizyczne.
2. Masaże i terapia manualna.
3. Stosowanie gorsetów ortopedycznych.
4. Interwencje chirurgiczne.

Zachowawcze leczenie wad postawy daje wyraźny efekt dopiero w okresie wzrostu kręgosłupa. Na późniejszych etapach bardzo trudno jest cokolwiek zrobić. Dobrze, jeśli dziecko interesuje się sportem, jednak nie każdy rodzaj sportu może korzystnie wpłynąć na istniejące skrzywienia kręgosłupa.

Niektóre sporty wymagają znaczne obciążenia na kręgosłupie: skoki wzwyż, podnoszenie ciężarów, lekkoatletyka, zapasy. Gra w tenisa, badmintona czy golfa wiąże się z ostrymi skrętami ciała. Boks, szermierka, tenis i inne „asymetryczne” sporty mogą nie być odpowiednie dla słabych mięśni tułowia i pleców. Jazda na rowerze z nisko umieszczoną kierownicą pomaga uzyskać zaokrąglone plecy. Aby temu zapobiec, należy wykonywać ćwiczenia kompensacyjne ćwiczące mięśnie prostowniki grzbietu. Piłka nożna, hokej i gimnastyka mogą stwarzać ryzyko dla skrzywionego kręgosłupa w wyniku upadków, pchnięć i uderzeń.

Dobry efekt w leczeniu wad postawy uzyskuje się łącząc specjalne ćwiczenia korekcyjne z pływaniem. Styl klasyczny najlepiej pływać przodem lub tyłem. Dzięki tej technice ruchy nóg i ramion wykonywane są symetrycznie i jednocześnie. Lekarze zalecają także bieganie po miękkim podłożu – np. po piasku, jazdę na rowerze, spacery po lesie, jazdę na nartach bez kijków lub odpychanie się z nimi.

Profilaktyka wad postawy

Główną zasadą utrzymania prawidłowej postawy jest profilaktyka. Przekonuje nas o tym doświadczenie specjalistów ortopedów główną rolę w kształtowaniu i utrzymaniu prawidłowej postawy należy edukacja i systematyczny wysiłek fizyczny.

Przydatne umiejętnościłatwo kształtują się już w dzieciństwie, dlatego już przed pójściem do szkoły należy zacząć kształtować prawidłową postawę:

• Stoły i krzesła muszą być odpowiedniej wysokości dla dziecka.
• Od czwartego roku życia dzieci należy uczyć, jak stać, prawidłowo siedzieć i nie garbić się podczas chodzenia.
• Umiarkowane okłady na zimno nie tylko wzmocnią organizm dziecka, ale także pomogą zwiększyć napięcie mięśniowe.
• Ważną rolę odgrywa prawidłowe odżywianie z odpowiednią zawartością tego wszystkiego niezbędne substancje– białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy i mikroelementy.

Umeblowanie
Wraz z rozpoczęciem okresu szkolnego rodzice powinni zwrócić uwagę Specjalna uwaga stworzyć dziecku sprzyjające środowisko pracy w pokoju. W końcu to w swoim pokoju dziecko spędza sporo czasu, odrabiając lekcje w szkole, czytając, bawiąc się na komputerze itp. Przede wszystkim należy zadbać o to, aby dziecko siedziało wygodnie. Aby to zrobić, musisz wybrać meble odpowiadające jego wzrostowi. Kontrola w tym przypadku jest dość prosta: powierzchnia stołu powinna znajdować się 2-3 cm wyżej niż łokieć siedzącego dziecka, a siedzisko krzesła powinno znajdować się na poziomie stawu kolanowego.

Organizacja miejsca pracy
Racjonalna organizacja miejsca pracy pomoże dziecku zaoszczędzić czas i zapewni wysoką wydajność. Przed rozpoczęciem zajęć należy przygotować wszystkie niezbędne materiały i usunąć niepotrzebne rzeczy, aby nie rozpraszały i nie przeszkadzały dziecku. Wygodniej jest umieścić notatnik, książkę i wszystko, co jest w danym momencie potrzebne, tuż przed sobą, na środku stołu. To, co może być potrzebne w procesie (ołówek, linijka, czysta kartka itp.) należy umieścić po lewej stronie, a przedmioty, które nie są już potrzebne (notatniki z wykonanymi zadaniami, szkicami itp.) po prawej stronie, lub całkowicie usunięte.

Aby zapobiec zaburzeniom postawy, należy także podczas pisania i czytania zwracać uwagę na prawidłowe ustawienie stołu i jego odpowiednie oświetlenie. Jeśli dziecko jest praworęczne, to tak naturalne światło z okna powinien spaść z lewej strony. W lewym rogu stołu należy umieścić lampę stołową, której optymalna moc powinna wynosić 75 W. Normalna odległość oczu od zeszytu lub książki wynosi 30–35 cm.

Utrzymywanie prawidłowej pozycji ciała podczas pracy
Bardzo ważne jest także dbanie o zachowanie prawidłowej postawy, zwłaszcza podczas pisania, gdyż to właśnie ona powoduje największe zmęczenie, zwłaszcza u dzieci w wieku szkolnym. Dziecko zaczyna nieświadomie szukać podparcia tułowia i głowy, a także opierać klatkę piersiową o krawędź stołu. Powoduje to trudności w oddychaniu i krążeniu oraz oczywiście prowadzi do wad postawy. Ponieważ pozycja ciała najbardziej cierpi w przypadku ukośnego pisma, należy nauczyć dziecko pisać z lekkim nachyleniem liter (10–15 o).
Naprzemienna praca i odpoczynek
Bardzo ważne jest, aby uczniowie przeplatali pracę umysłową z okresami odpoczynku. W klasach podstawowych zaleca się organizowanie krótkich dziesięciominutowych przerw co pół godziny w ramach zajęć prostych ćwiczenia fizyczne i obowiązkowe ćwiczenia oczu. To szybko przywraca wydajność dzieci.

Wniosek

Rozwijanie prawidłowej postawy przypomina nieco rozwój warunkowego odruchu motorycznego, który należy od czasu do czasu wzmocnić bezwarunkowym - pochwałą lub zachętą. Takim uwarunkowanym bodźcem dla dziecka mogą być przypomnienia i uwagi ze strony nauczycieli i rodziców, ale przede wszystkim własne zrozumienie przez dziecko konieczności utrzymywania prawidłowej pozycji ciała. Przed użyciem należy skonsultować się ze specjalistą.

Etapy rozwoju postawa Stała aktywność mięśni jest silnym bodźcem do ich wzrostu i prawidłowego kształtowania. postawa. U noworodka kręgosłup ma kształt łuku, wypukły i skierowany do tyłu, a ulga ta utrzymuje się po raz pierwszy po urodzeniu. Kiedy dziecko zaczyna podnosić główkę (średnio pod koniec pierwszego miesiąca życia), pierwsze zakrzywienie pojawia się w okolicy szyi, wypukłie skierowanej do przodu (lordoza szyjna). Następnie, w pozycji siedzącej, od około 6 miesiąca życia, stopniowo tworzy się skrzywienie w okolicy klatki piersiowej kręgosłup, wypukłie zwrócone do tyłu (kifoza piersiowa). Dzieci w wieku 10 miesięcy charakteryzują się postawą wyprostowaną, zaczynają stać i chodzić. Ale postawa pionowa jest niedoskonała: mięśnie brzucha dziecka są bardzo słabe, więc w pozycji pionowej brzuch wystaje pod wpływem grawitacji, a w okolicy lędźwiowej pojawia się lekkie zgięcie z wypukłością do przodu (lordoza lędźwiowa). Stopniowo, w wieku przedszkolnym, występ brzucha zmniejsza się, ale nie znika, a skrzywienie lędźwiowe staje się bardziej zauważalne. Klatka piersiowa jest spłaszczona, a ramiona zaokrąglone, ale umieszczone nieco do tyłu. Kolana są proste w pozycji pionowej, ale podczas chodzenia pozostają lekko ugięte. Formowanie zakrętów kręgosłup kończy się po 6-7 latach. W wieku szkolnym postawa Dziecko zachowuje głównie cechy wieku przedszkolnego. Wyraźna lordoza lędźwiowa i umiarkowana wypukłość brzucha u dziecka są normalne. Zakręty kręgosłup konieczne, aby osoba mogła utrzymać równowagę w pozycji pionowej. Zwiększają elastyczność kręgosłupa, łagodzą wstrząsy i wstrząsy podczas ruchów.

Zła postawa u dzieci: przyczyny

Problemy rozwojowe Zwykle naruszenie postawa występuje w okresach szybkiego wzrostu: w wieku 5-8, a zwłaszcza w wieku 11-12 lat. Jest to czas, kiedy kości i mięśnie zwiększają długość, a mechanizmy utrzymania postawy nie przystosowały się jeszcze do zachodzących zmian. Odchylenia obserwuje się u większości dzieci w wieku 7-8 lat (56-82% młodzież szkolna). Istnieje wiele czynników powodujących skrzywienie kręgosłup.

Na przykład, złe odżywianie i choroby często zakłócają prawidłowa wysokość oraz rozwój tkanki mięśniowej, kostnej i chrzęstnej, co negatywnie wpływa na jej powstawanie postawa. Ważnym czynnikiem jest wrodzone patologie układ mięśniowo-szkieletowy. Na przykład z obustronnym wrodzonym zwichnięciem stawy biodrowe Może wystąpić zwiększenie krzywizny lędźwiowej. Ważną rolę w powstawaniu odchyleń odgrywa nierównomierny rozwój niektórych grup mięśni, zwłaszcza na tle ogólna słabość mięśnie. Przykładowo zgarbione ramiona wynikają z przeważającej siły mięśni piersiowych i niedostatecznej siły mięśni spajających łopatki, a „opadające ramiona” wynikają z niedostatecznej pracy mięśnia czworobocznego obrona. Ważną rolę odgrywa przeciążenie niektórych mięśni pracą jednostronną, na przykład nieprawidłowe ułożenie tułowia podczas gier lub zajęć. Wszystkie te przyczyny prowadzą do wzrostu lub zmniejszenia istniejących krzywych fizjologicznych kręgosłup. W rezultacie zmienia się położenie barków i łopatek, co skutkuje asymetrycznym ułożeniem ciała. Błędny postawa stopniowo staje się nawykiem i może się utrwalić.

Nieprawidłowa postawa

Pozycja siedząca. Zdecydowanie należy zwrócić uwagę na to, jak dziecko siedzi przy stole podczas zajęć: czy podkłada pod siebie jedną nogę. Być może garbi się lub „przechyla” na bok, opierając się na łokciu zgiętego ramienia. Do nieprawidłowej pozycji ciała podczas siedzenia zalicza się pozycję, w której tułów jest skręcony, przechylony na bok lub mocno pochylony do przodu. Przyczyną takiej sytuacji może być odległość krzesła od stołu lub sam stół jest zbyt niski. A może książka, na którą patrzy dziecko, jest od niego zbyt oddalona. Asymetryczna pozycja obręczy barkowej może powstać w wyniku nawyku siedzenia z wysoko uniesionym prawym ramieniem. Przyjrzyj się bliżej: być może stół, przy którym dziecko się uczy, jest dla niego za wysoki i jego lewa ręka zwisa zamiast leżeć na blacie (to samo może się zdarzyć, jeśli stół jest okrągły).

Pozycja stojąca. Nawyk stania z nogą przesuniętą w bok i do połowy zgiętą, jak przy krzywym lądowaniu, powoduje asymetryczną pozycję ciała. Może to pogorszyć skrzywienie boczne kręgosłup spowodowane innymi przyczynami (na przykład niedorozwojem okolicy lędźwiowo-krzyżowej kręgosłup).

Brak aktywności fizycznej... u dzieci

Jeszcze jeden ważny czynnik wystąpienia naruszeń postawa dzieci należy uznać za notoryczny sposób życia. Choć może to być smutne, współczesne dzieci zaczęły mniej się poruszać. Począwszy od 3. roku życia wiele dzieci zalicza się do grup wczesnego rozwoju (przede wszystkim umysłowego), wówczas proces przyswajania wiedzy nasila się, a podczas zajęć dziecko zmuszone jest do długiego siedzenia. Ponadto dzieci wcześnie przyzwyczajają się do oglądania telewizji i produktów wideo i mogą siedzieć godzinami, oglądając gry komputerowe, a na ulicy, spotykając się z przyjaciółmi, zamiast gier na świeżym powietrzu, z entuzjazmem dyskutują o cechach przejścia i kodach tej lub innej elektronicznej „strzelanki”. Co możesz zrobić, jeśli chcesz być nowoczesny, podążaj nowoczesne trendyżycie. Człowiek musi jednak rozwijać się harmonijnie, rozwój fizyczny nie powinien pozostawać w tyle. Osłabienie gorsetu mięśniowego u naszych dzieci wynika przede wszystkim z braku odpowiedniej aktywności fizycznej, natomiast wraz z szybkim wzrostem zwiększa się siła mięśni brzucha i obrona po prostu konieczne.

Wada postawy u dziecka: jak rozpoznać ją na czas?

Główne znaki. Aby zauważyć odchylenie w czasie, rodzice muszą zwracać większą uwagę na położenie ramion i obrona Dziecko. Jego ramiona i łopatki powinny znajdować się na tym samym poziomie. Ważna jest także prawidłowa pozycja kręgosłup- czy jest zakrzywiony w prawo czy w lewo, czy fałdy podpośladkowe znajdują się na tym samym poziomie. Te oznaki skrzywienia bocznego można zobaczyć, badając dziecko obrona kiedy stoi. Patrząc od przodu, należy zwrócić uwagę, czy obojczyki i sutki znajdują się na tym samym poziomie. Patrząc z boku, można rozpoznać zaburzenia takie jak pochylanie się czy powolna postawa. Można to zrobić wzrokowo lub za pomocą specjalnego testu. Dziecko stoi tyłem do ściany tak, aby tył głowy, łopatki, pośladki i nogi stykały się ze ścianą, a następnie wykonuje krok do przodu, starając się utrzymać prawidłową pozycję ciała. (Ten sam test można wykorzystać jako ćwiczenie rozwijające dobro postawa.)

W przypadku wykrycia skrzywienia należy zbadać plecy dziecka, kładąc je na płasko twarda powierzchnia twarzą w dół, ramiona wzdłuż ciała. Jeśli skrzywienie kręgosłupa w pozycji leżącej nie utrzymuje się, mówimy tylko o naruszeniu postawa które można skorygować. Próba mięśni . Istnieje kilka prostych testów pozwalających określić stan układu mięśniowego dziecka. Aby to zrobić, oceń zdolność dziecka do długotrwałego wysiłku. mięśnie obrona . Dziecko układa się twarzą w dół na kozetce tak, aby część ciała powyżej bioder była wywieszona na zewnątrz kozetki, ręce na pasie (nogi dziecka trzyma osoba dorosła). Zwykle dzieci w wieku 5-6 lat mogą trzymać pozycja pozioma tułów 30-60 sekund, dzieci 7-10 lat - 1-1,5 minuty, 12-16 lat - od 1,5 do 2,5 minuty. Rozwój mięśnie brzucha, określa się na podstawie liczby ciągłych powtórzeń przejścia z pozycji leżącej do pozycji siedzącej i z powrotem (przy unieruchomieniu nóg) w wolnym tempie, nie więcej niż 16 razy na minutę. Norma dla przedszkolaków wynosi 10-15 razy, dla dzieci w wieku 7-11 lat - od 15 do 20 razy, dla dzieci w wieku 16-18 lat - od 20-30 razy. W przypadku wykrycia naruszeń postawa i (lub) osłabienie układu mięśniowego, należy skonsultować dziecko z chirurgiem ortopedą, traumatologiem lub fizjoterapeutą. Lekarz bada dziecko i, jeśli to konieczne, wykonuje dodatkowe metody badawcze: radiografię, elektromiografię itp. Ostatnio pojawiła się nowa metoda badawcza - fotometria topograficzna, - pozwalające nie tylko zdiagnozować schorzenia narządu ruchu, ale także ocenić skuteczność leczenia. Metoda opiera się na fotografii postawa pacjenta po nałożeniu przez lekarza markera głównych punktów orientacyjnych na plecach dziecka.

Profilaktyka wad postawy u dzieci

Ponieważ jeden z głównych warunków poprawności postawa- prawidłowy rozwój organizmu, należy starać się stworzyć jak najkorzystniejsze warunki do wzrostu. W szczególności bardzo ważne jest przestrzeganie ogólnego reżimu higienicznego: regularność jedzenia, wystarczająca ekspozycja na powietrze, właściwa kombinacja działalność i rekreacja, stosowanie utwardzaczy. Wzmacnianie gorsetu mięśniowego należy wykonywać już od najmłodszych lat, jednak nie należy przyspieszać rozwoju fizycznego dziecka i zmuszać go do siedzenia, gdy nie potrafi jeszcze samodzielnie siedzieć, ani zmuszać do chodzenia od 9. miesiąca życia, a nawet wcześniej. Wczesne obciążenie osiowe (pionowe) może powodować rozwój chorób ortopedycznych u dziecka. Pozwól dziecku więcej się poruszać podczas leżenia lub raczkowania, aż samodzielnie usiądzie lub wstanie. Nie mniejsze znaczenie profilaktyczne ma grupa zajęć wpływających na ogólny rozwój fizyczny i fizyczny stan funkcjonalny układ mięśniowy, gdyż aktywne utrzymanie ciała, kończyn górnych i dolnych w prawidłowej pozycji możliwe jest tylko przy aktywnym udziale mięśni. Służą do tego specjalne ćwiczenia. Brak aktywności fizycznej uniemożliwia rozwój gorsetu mięśniowego, natomiast przy szybkim wzroście siły mięśni brzucha i obrona niezbędny. Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna zapobiega zaburzeniom postawa a także pomóc je przezwyciężyć. Ćwiczenia dobierane są w zależności od rodzaju krzywizny kręgosłup: dla dzieci z tendencją do garbienia zalecane są przedłużenia obrona przy wysiłku do maksymalnie wyprostowanej pozycji, dzieci ze stawami barkowymi wysuniętymi do przodu korzystają z okrężnych ruchów obiema rękami jednocześnie do tyłu, cofając je, zginając ramiona w stronę barków, w tył głowy. Przy „zwisających” stawach barkowych warto odwodzić ramiona z boków do góry, unosić ramiona, wyciągać ramiona do góry z kontrakcją (dorosły kładzie ręce na ramionach dziecka). Rozwijanie prawa postawa Pomocne są także ćwiczenia równoważne. Na przykład chodzenie po ławce lub kłodzie z rękami rozłożonymi na boki. Ponadto należy wziąć pod uwagę wiek dziecka. Dla niemowląt Zaleca się dobieranie ćwiczeń o charakterze gamingowym. Dzieci chętnie wykonają na przykład ćwiczenie prostująco-prostujące. kręgosłup, jeśli poprosisz ich, aby narysowali słupek rtęci w termometrze pod promieniami słońca. Wykonując ćwiczenie „Drwal”, dzieci „rąbią drewno”, obracając górną część ciała. Ćwiczenie żabiego skoku pomaga skorygować lordozę lędźwiową. Przedszkolaki (od 4-5 roku życia) są w stanie zrozumieć i poradzić sobie z bardziej złożonymi zadaniami gimnastycznymi. Wstawka

Przybliżony kompleks specjalne ćwiczenia aby wzmocnić mięśnie obrona i naciśnij (można wykonać od 4-5 lat do adolescencja): 1. Pozycja początkowa- stojąc, ręce na pasku. Rozłóż łokcie, ściskając łopatki - wdech; wróć do IP - wydech. 2. I.p.- stojąc, nogi rozstawione, ręce na ramionach. Pochyl ciało do przodu z wyprostowanymi plecami - wydech; wróć do IP - wdech. 3. I.p.- stojąc z kijem gimnastycznym w dłoniach. Podnieś drążek do przodu w górę - wydech; wróć do IP - wdech.. 4. I.p.- stojąc, kij w opuszczonych rękach. Usiądź z ramionami wyciągniętymi do przodu; wróć do IP Tył jest prosty. 5. I.p.- stojąc, trzymaj się łopatek. Pochyl się do przodu z wyciągniętymi ramionami (wyjmij kij); wróć do IP 6. I.p.- leżąc na plecach, na pochyłej płaszczyźnie, trzymając rękami drążek ścianki gimnastycznej. Zegnij nogi, przyciągnij je do brzucha - wydech; wyprostuj się - wdech. 7. I.p.- leżąc na plecach, ręce wzdłuż ciała. Ruchy nóg roweru. 8. I.p.. - leżenie na plecach, ramiona rozłożone na boki. Wyciągnij ramiona do przodu lewa noga i dotknij swojego ramienia, a potem prawej nogi. Zaakceptuj i.p. 9. I.p. - leżąc na brzuchu, ręce wzdłuż boków. Unieś ciało, zginając okolicę klatki piersiowej kręgosłup(sięgnąć do sufitu); wróć do IP 10. I.p. - leżąc na brzuchu, ręce na pasku. Podnieś ciało do góry i podnieś prawą nogę - wdech; wróć do IP - wydech. Powtórz ćwiczenie, unosząc lewą nogę prosto. jedenaście. I.p.- leżenie na brzuchu z ugiętymi ramionami stawy łokciowe, kij gimnastyczny trzyma się na łopatkach. Podnieś ciało, zginając je za pomocą kija gimnastycznego; wróć do IP Oddychanie jest dobrowolne. Zestaw ćwiczeń wykonuje się codziennie rano lub wieczorem, w zależności od maksymalnej aktywności dziecka, jednak nie wcześniej niż godzinę po posiłku lub 30-60 minut przed nim. Tempo jest wolne, należy zacząć od 5 powtórzeń, zwiększać do 10, cały kompleks zajmuje 30-40 minut. Aby ćwiczenia przyniosły wystarczająco dokładny efekt, należy je wykonywać intensywnie, czyli powyżej zwykłego poziomu możliwości dzieci. Najpierw podaje się łatwiejsze ćwiczenia, stopniowo przechodząc do trudniejszych. Przez całą lekcję powtarzają się przerwy na odpoczynek. Zaleca się odpoczynek w pozycji leżącej: leżenie na plecach, nogi lekko podciągnięte do brzucha, ręce za głową; leżąc na brzuchu, podbródek oparty na dłoniach.

Jeśli dziecko jest znacznie osłabione, wskazane jest łączenie codzienna realizacjaćwiczenia połączone z zajęciami fizjoterapeutycznymi wzmacniającymi mięśnie obrona i bóle brzucha w poradni u lekarza fizjoterapeuty. Na początku i na końcu każdej lekcji dzieci powinny ćwiczyć prawidłową postawę. Odpowiednie jest do tego ćwiczenie testowe wykonywane przy ścianie. Powinieneś zainteresować ich problemem. postawa, pomyśl o tym w ciągu dnia, sprawdź to nie tylko podczas gimnastyki, ale także podczas zajęć przy stole, na spacerze. Na wizytę dziecka przedszkole, możesz zasugerować obserwowanie nie tylko siebie, ale także postawy swoich towarzyszy. Zwykle zamienia się to w swego rodzaju rywalizację między dziećmi: kto częściej złapie kogo w niewłaściwej pozycji? postawa. Taka rywalizacja zmusza dzieci do zachowania czujności i utrzymywania zawsze normalnej pozycji. obrona- w końcu stanie się to nawykiem. Zaprezentowany przez nas zestaw ćwiczeń można uznać za raczej profilaktyczny. Przydaje się przede wszystkim praktycznie zdrowe dzieci i nie tylko tych, którzy dopuścili się naruszenia postawa(dla takich małych pacjentów, w zależności od wady, lekarz dobierze indywidualny zestaw ćwiczeń specjalnych). Leczenie patologii narządu ruchu jest zawsze długotrwałe, złożone i wymaga dużego wysiłku nie tylko ze strony specjalistów, ale także samego pacjenta. Czasami problemy z postawą i środkami terapeutycznymi sprawiają, że pewne aspekty „społecznego” życia dziecka stają się dla niego niedostępne. Dlatego ważne jest, aby zapobiegać występowaniu naruszeń postawa, tj. systematycznie angażuj się w odpowiednią aktywność fizyczną i regularnie (co rok) odwiedzaj z dzieckiem lekarza ortopedę na badania profilaktyczne. Ponadto ogólny rozwój dziecka można poprawić za pomocą sekcji sportowych, do których można uczęszczać od 4-5 lat. Lepszy rozwój postawa sprzyja pływaniu (najlepiej stylem klasycznym, grzbietowym). Ponadto przydaje się siatkówka, koszykówka i narciarstwo biegowe. Staraj się podtrzymywać zainteresowanie dziecka zajęciami sportowymi, a to pozwoli mu uniknąć wielu problemów związanych z postawą.

Traumatolog-ortopeda najwyższej kategorii. Specjalista ds. dorosłych i dzieci, Moskiewski Państwowy Uniwersytet Medyczny, 1998

Wady postawy u dzieci w wieku przedszkolnym są częstym problemem i występują u 16-17% wszystkich dzieci w wieku poniżej 7 lat. Wielu rodziców nie uważa tego za poważny problem i jest to całkowicie daremne.

Krzywa postawa ciała to nie tylko nieestetyczna wada, ale także bardzo realna podstawa rozwoju chorób kręgosłupa i układu mięśniowo-szkieletowego. Jednakże wszelkie zmiany postawy zidentyfikowane we wczesnym wieku są odwracalne i można je wyeliminować za pomocą różnych procedur i środków, o czym zostanie mowa w tym artykule.

Przede wszystkim postawa zależy od kształtu kręgosłupa, który oczywiście nie może być prosty jak kij. Krzywizny kręgosłupa pozwalają nam utrzymać równowagę oraz amortyzować wstrząsy i wstrząsy podczas ruchu. Kręgosłup noworodka wygląda jak łuk.

Gdy dziecko nauczy się podnosić i trzymać główkę, zaczyna tworzyć się pierwsze skrzywienie kręgosłupa.

Dziecko rozwija się, uczy się siadać i raczkować – na tym etapie zaczyna tworzyć się drugie skrzywienie kręgosłupa – kifoza piersiowa.

W wieku około 10 miesięcy dzieci stopniowo uczą się stać i chodzić, w wyniku czego pod wpływem grawitacji mięśnie brzucha wysuwają się do przodu, zwiększa się kąt nachylenia kości miednicy i kształtuje się lordoza lędźwiowa.

Proces kształtowania postawy kończy się utworzeniem łukowatego kształtu kości stopy w wieku 3-4 lat.

Skrzywienie kręgosłupa u dzieci w wieku przedszkolnym może być wrodzone lub nabyte. Przyczyny wrodzone obejmują:

• Urazy porodowe, w szczególności podwichnięcie kręg szyjny– przemieszczenie powierzchni dwóch sąsiednich kręgów;
• Dysplazja tkanki łącznej;
• kręcz szyi;
• Anomalie w wewnątrzmacicznym tworzeniu kręgosłupa (kręgi w kształcie klina, deformacja kręgów).

Zaburzenia te występują u około 5 na 100 dzieci z deformacjami postawy. Cała reszta otrzymała nabytą skrzywienie kręgosłupa.

Przyczynami jego wystąpienia są:

1. Nadmierna masa ciała;
2. Brak aktywności fizycznej – współczesne dzieci zaczęły mniej się poruszać, częściej preferując zabawę świeże powietrze oglądanie telewizji i gadżetów elektronicznych. Powód wynika z poniższego wiersza;
3. Niedorozwój mięśni;
4. Niezrównoważona dieta;
5. Błędne działania rodziców (zbyt wczesne sadzenie/wstawanie);
6. Niewłaściwe meble dla dziecka lub zbyt miękki materac. Niewygodny, zbyt wysoki lub niski stół i krzesło powodują, że dziecko przyjmuje nieprawidłową postawę podczas rysowania lub innych czynności. Dzieci garbią się, kołyszą, próbując przyjąć wygodną pozycję i uszkadzając swoją postawę;
7. Niektóre przebyte choroby(krzywica, gruźlica).

Jeśli zauważysz odchylenia w postawie swojego dziecka, nie zamykaj oczu na ten problem, ponieważ deformacja kręgosłupa może prowadzić do ucisku narządów wewnętrznych i zaburzeń ich funkcjonowania, zmniejszonej koncentracji pamięci i uwagi oraz zwiększonego zmęczenia.

Jak rozpoznać deformację postawy u dziecka

Poproś dziecko, aby rozebrało się do majtek i stanęło prosto.

Przedni widok:

• Ramiona powinny znajdować się na tej samej linii;
• Kąt między ramieniem a szyją powinien być taki sam po obu stronach;
• Klatka piersiowa powinna być płaska, bez zagłębień i wypukłości.

Widok z boku:

• Brzuch jest wciągnięty, klatka piersiowa uniesiona;
• Kręgosłup ma gładkie fizjologiczne krzywizny;
• Kąt pochylenia miednicy wynosi 35 stopni u chłopców i 55 stopni u dziewcząt;
• Nogi proste.

Widok z tyłu:

• Łopatki są ustawione równomiernie, na tej samej linii i w jednakowej odległości od kręgosłupa;
• Fałdy podpośladkowe powinny być symetryczne.

Umieść dziecko w pozycji poziomej, plecami do ściany. Pięty, łydki, pośladki, łopatki i tył głowy powinny dotykać powierzchni ściany, a odległość między nią a tułowiem w szyi i dolnej części pleców powinna wynosić 2-3 palce.

Dobrym pomysłem byłoby również wykonanie badania pod kątem rozwoju mięśni kręgosłupa. Dziecko układa się na stole lub innej twardej, podwyższonej powierzchni tak, aby część ciała powyżej dolnej części pleców była zawieszona. Nogi powinny być trzymane przez rodzica, ramiona dziecka powinny być wyciągnięte w szwach i opierać się w pasie.

Przedszkolak powinien normalnie utrzymywać pozycję poziomą przez około 30-60 sekund.

Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko ma zdeformowaną postawę lub słabo rozwinięte mięśnie, jest to powód, aby skonsultować się z lekarzem.

Specjalista przepisze dodatkowe badania, co pozwoli najdokładniej określić zakres zmian - prześwietlenie, tomografię komputerową, a także dodatkowo skieruje Cię do ortopedy lub chirurga dziecięcego.

Rodzaje skrzywień postawy

Naruszenia mogą wystąpić w dwóch płaszczyznach - czołowej i strzałkowej. Główne rodzaje krzywizn w płaszczyźnie strzałkowej:

1. Pochylanie się – wystające „skrzydlate” łopatki, wystająca klatka piersiowa, pochylona głowa;
2. – chód na pół ugiętych nogach, łopatki w kształcie skrzydeł, wystający brzuch;
3. Plecy okrągło-wklęsłe – zwiększone skrzywienie klatki piersiowej i lędźwi, chód na ugiętych nogach;
4. Grzbiet płaski – kręgosłup prosty, bez fizjologicznych zagięć. Żołądek wystaje, klatka piersiowa jest wypchnięta do przodu;
5. Plecy płasko wklęsłe - spłaszczenie okolicy klatki piersiowej, miednica przesunięta do tyłu, łopatki w kształcie skrzydeł;
6. Skolioza to skrzywienie kręgosłupa, naruszenie symetrii ciała.

Deformacje w płaszczyźnie czołowej nie dzielą się na typy i mogą być spowodowane hipertonicznością mięśni jednej części ciała, co powoduje skrzywienie kręgosłupa.

Zjawisko to nazywane jest łukiem skoliotycznym i nie należy go mylić z prawdziwą skoliozą.

Skolioza występuje, gdy przedwczesne leczenie i korekta tego stanu i ma 4 stopnie nasilenia:

• Etap I. Drobne zmiany w postawie. Skrzywienie kręgosłupa można wykryć jedynie za pomocą radiogramu i nie stanowi ono więcej niż 30%;
• Etap II. Deformacja postawy jest bardziej wyraźna i widoczna gołym okiem. Poziom krzywizny 30-60%;
• Etap III. Wyraźne odkształcenie, kręgi w kształcie klina. Krzywizna może osiągnąć 90%;
• Etap VI. Procent krzywizny wynosi ponad 90%.

Skolioza stopnia 3. i 4. zwykle prowadzi do niepełnosprawności dziecka.

Konsekwencje deformacji postawy

Zła postawa nie jest uważana za chorobę, ale wymaga przymusowe leczenie. Odchylenia w budowie szkieletu prowadzą do patologii kręgosłupa, nieprawidłowego rozłożenia obciążenia na stawach, co prowadzi do problemów takich jak ich przedwczesne zużycie i pogorszenie funkcjonowania narządów wewnętrznych.

Konsekwencjami nieleczonej krzywej postawy są także niewydolność serca i płuc, osteochondroza, skolioza i przepuklina międzykręgowa.

Dlatego tak ważne jest, aby w porę zidentyfikować naruszenia i rozpocząć naprawę tego stanu.

Metody korekcji wady postawy

Leczenie zniekształceń postawy najczęściej opiera się na leczeniu zachowawczym, bez stosowania leków. Jednak w ciężkich przypadkach - wrodzonych lub nabytych deformacji kręgosłupa o postępującym rozwoju, może być konieczna interwencja chirurgiczna.

Klasyczna metoda leczenia skrzywień obejmuje cały szereg działań, do których należą:

1. 1. Lecznicze Kultura fizyczna. Może wykazać się zrównoważona i kompetentna aktywność fizyczna dobre wyniki, wzmacniając gorset mięśniowy i korygując skutki rozwoju skrzywień. Procedura ta powinna mieć charakter systematyczny, a nie jednorazowy. Zestaw ćwiczeń obejmuje obciążenia różnych grup mięśni - pleców, brzucha, klatki piersiowej. Aby zwiększyć wydajność, można zastosować sprzęt sportowy - piłkę, kij, hantle. Poniżej podano proste ćwiczenia które dziecko może wykonywać w domu, pod okiem rodziców:
   • Chodzenie w miejscu z uniesionymi kolanami, ręce na pasku;
   • Chodzenie na palcach, ręce na pasku;
   • Pochyl się na boki, ręce na pasku;
   • Przysiady, plecy proste;
   • Podnoszenie prostych ramion z lekkimi hantlami w pozycji siedzącej;
   • Zmniejszenie i wyprostowanie łopatek w pozycji siedzącej.
2. Masaż, który powinien wykonać kompetentny specjalista. Usuwa napięcie mięśniowe i wzmacnia je, poprawia procesy metaboliczne, przywraca mikrokrążenie, poprawia przepływ krwi i limfy;
3. Gorset korygujący postawę. Jeden z najbardziej skuteczne metody do korekcji skrzywień u przedszkolaków i uczniów szkół podstawowych. Jest to przyrząd ortopedyczny, który odciąża kręgosłup, wyrównuje go i uczy dziecko utrzymywania prostych pleców. Można stosować od szóstego roku życia, konieczność noszenia gorsetu ustala lekarz.

Rodzice muszą pamiętać, że mają obowiązek i troskę o to, aby dziecko zawsze trzymało plecy prawidłowo i prosto. Naucz dziecko prawidłowej postawy siedząc na krześle i przy stole. Łokcie powinny leżeć na powierzchni i nie zwisać, ramiona powinny być symetryczne do stołu, stopy powinny być całkowicie oparte na podłodze, kolana i biodra powinny być zgięte pod kątem prostym.

Uważnie pilnuj, aby dziecko nie krzyżowało nóg, nie kładło się na stole klatką piersiową, nie zginało nóg i nie siadało bokiem do stołu. Meble należy dobierać indywidualnie dla dziecka, zgodnie z jego wzrostem.

Twoje dziecko powinno wyrobić w sobie nawyk prawidłowej postawy, co bardzo pomoże mu w dalszej nauce w szkole, kiedy będzie musiało godzinami siedzieć przy biurku i przygotowywać prace domowe.

Urozmaicaj dietę swojego dziecka, nadając szczególną rolę świeżym warzywom i owocom, a także produktom bogatym w wapń – serom, twarogom, sezamowi, rybom. Bardzo korzystne dla stawów są także potrawy takie jak galaretki mięsne i galaretki.

Minimalizuj spożycie słodyczy, mąki i fast foodów. Pamiętaj, że nadwaga powoduje niepotrzebne obciążenie szkieletu.

Angażuj dzieci w aktywne zabawy i spacery na świeżym powietrzu, kierując się własnym przykładem. Uwierz mi, nie ma dla nich nic bardziej interesującego niż gra w piłkę z tatą lub bieganie z mamą. Wszystkie te czynności przyczyniają się do rozwoju i wzmocnienia mięśni.

Dodatkowo warto rozważyć zapisanie dziecka do sekcji sportowej.

Najlepsze sporty dla dzieci z wadą postawy to:

1. Pływanie wzmocni gorset mięśniowy, odciąży kręgosłup i poprawi koordynację ruchową;
2. Gimnastyka – wzmacnia mięśnie ciała, rozwija elastyczność stawów, delikatnie koryguje zdeformowany kręgosłup;
3. Sport jeździecki - wzmacnia gorset mięśniowy, uczy utrzymywania równowagi, równomiernego obciążenia wszystkich mięśni ciała, poprawia krążenie krwi;
4. Joga - wzmacnia i rozciąga mięśnie pleców, wyrównuje kręgosłup.

Zmień materac swojego dziecka na twardszy, preferując wypełnienie z włókna kokosowego. Wykonane z niego materace wyróżniają się właściwościami ortopedycznymi, posiadają niezbędną sztywność i elastyczność, są trwałe i praktyczne. Poduszka nie powinna być również zbyt miękka ani wysoka.

Wybierz dla swojego dziecka wygodne, ortopedyczne buty z podbiciem, dzięki czemu unikniesz płaskostopia, które może być również przyczyną skrzywienia postawy.

Postawa jest czymś, co kształtuje się już od wczesnego dzieciństwa, dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na dzieci poniżej 3. roku życia:

• Nie kładź ani nie kładź niemowląt na miękkich łóżkach i materacach z pierza, dziecko poniżej 1 roku życia w ogóle nie potrzebuje poduszki;
• Nie spiesz się z rozwojem fizycznym - nie siadaj i nie próbuj uczyć dziecka chodzić, gdy jego mięśnie nie są jeszcze na to gotowe. Dziecko musi samodzielnie podejmować pierwsze próby wstawania i siadania;
• Pamiętaj, aby nie prowadzić dziecka na spacerach zawsze za tę samą rękę.

Wszystkie te środki na pewno dadzą wynik pozytywny, a Twoje dziecko zachwyci Cię piękną, równą postawą i prostymi plecami.

Zapamietaj to wykrycie w odpowiednim czasie problemy i zapobieganie skrzywieniom są kluczem do szybkiego i skutecznego leczenia.

Z pewnością każdy z nas słyszał w dzieciństwie: „Nie garb się! Nie garb się! Nie garb się! Teraz mówimy te frazy naszym dzieciom. Jakie wielkie znaczenie kryje się w tych kilku słowach.

Piękna, prawidłowa postawa jest oznaką nie tylko zdrowia fizycznego, ale także psychicznego.

Dobra postawa jest symbolem zdrowia

Jeśli jednak sytuacja osiągnęła punkt, w którym same komentarze nie są w stanie rozwiązać problemu, czas podjąć działania. Można organizować masaże, fizjoterapię, nosić gorsety, a także wprowadzić terapię ruchową dla dzieci z wadą postawy. Porozmawiamy o tym i nie tylko poniżej.

Postawa jest jedną z pozycji wyprostowanych, którą można przyjąć bez wysiłku.

Ta pozycja jest poprawna, jeśli brzuch jest wciągnięty, ramiona znajdują się na tej samej wysokości, łopatki są złączone, a pozycja głowy pozwala skierować wzrok na horyzont.

Prawidłowa postawa ma następujące oznaki:

• Na całej długości kręgosłupa ma jedną linię w kierunku pionowym;
• Ramiona, łopatki i sutki są rozmieszczone symetrycznie;
• Pośladki są na tym samym poziomie;
• Kości obojczyka są połączone poziomą linią;
• Z tyłu nie ma asymetrycznych zakładek;
• NIE ;
• Wszystkie krzywizny kręgosłupa mieszczą się w granicach normy;
• Nogi jednakowej długości.

Wady postawy u dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym są najbardziej niebezpieczne, ponieważ... właściwie w to czas ucieka aktywny wzrost kręgosłupa.

Ewentualne naruszenia mogą prowadzić do poważnych deformacji, które są bardzo poważne dla zdrowia i życia dziecka.

Prawidłowa postawa spełnia wiele funkcji:

• Obciążenie rozkłada się równomiernie na wszystkie części kręgosłupa;
• Wspomaganie równowagi ciała;
• Zapewnienie normalnej koordynacji ruchów;
• Ruchy w stawach wykonywane są z maksymalną amplitudą;
• Normalne funkcjonowanie narządów wewnętrznych, ich ochrona przed różnymi czynnikami zewnętrznymi;
• Dodaje estetyki wizualnej.

Przyczyny naruszenia

Główne przyczyny złej postawy mogą być wrodzone lub nabyte. Te pierwsze są dość rzadkie i wiążą się z problemami w rozwoju wewnątrzmacicznym, w wyniku czego kręgi nie rozwijają się dostatecznie, powstają wady i patologie.
Zakupione pozycje obejmują:

• Urazy kręgosłupa;
• Patologie słuchowe lub wzrokowe, w których występuje ciągłe rozciąganie w kierunku bodźca;
• Niewystarczający rozwój mięśni kręgosłupa;
• irracjonalna postawa podczas pracy;
• Noszenie ciężkich rzeczy w jednej ręce;
• Spanie na zbyt miękkim łóżku;
• Nawyk pochylania się, opuszczania głowy nisko podczas chodzenia, cofania głowy;
• Siedzący tryb życia.

Lekarz mówi więcej o przyczynach złej postawy:

Wadliwą postawę można określić na podstawie skarg dziecka.

Może wystąpić zauważalny ból w klatce piersiowej, kręgosłupie lub plecach zwiększone zmęczenie i osłabienie, upośledzenie uwagi, pojawia się ból podczas chodzenia, możliwa jest także różna długość nóg, gdy dziecko leży na plecach.

Objawy te są oznaką nieprawidłowej postawy.
A jeśli jest co najmniej jeden, należy pilnie skonsultować się z lekarzem!

Rodzaje naruszeń

Rodzaje wad postawy: plecy normalne, plecy okrągłe, plecy płaskie, plecy płasko-wklęsłe, plecy wklęsło-okrągłe.

Wyróżnia się następujące rodzaje zaburzeń postawy:

1. Ciamajda– pochylona głowa, skrzydlate łopatki, przywodzenie stawów barkowych.
2. Zaokrąglone plecy– chodzenie na pół ugiętych nogach, z pochyloną głową, mniejszym pochyleniem miednicy, wystającym brzuchem, splecionymi ramionami, barkami przywiedzionymi, łopatkami w kształcie skrzydeł.
3. Tył okrągło-wklęsły– nogi są zgięte lub nadmiernie wyprostowane w kolanach, głowa wypchnięta do przodu, brzuch wzdęty, ramiona przywiedzione.
4. Płaski tył– żołądek wystaje, płaszczyzna klatki piersiowej jest przesunięta do przodu, istnieje ryzyko uszkodzenia mózgu i czaszki.
5. Płasko wklęsły tył– nogi są w połowie zgięte lub nadmiernie wyprostowane w kolanach, miednica cofa się, łopatki mają kształt skrzydeł.
6. Zaburzenia postawy typu skoliotycznego u dzieci - boczne skrzywienie kręgosłupa, zachwiane są wszelkie symetrie ciała, brak możliwości rotacji osiowej kręgów.

Zasady leczenia

Leczenie wady postawy u dzieci w wieku szkolnym może obejmować kilka działań. Zasadniczo wszystkie one nie mają charakteru leczniczego. Można nosić specjalne wyroby ortopedyczne – gorsety podtrzymujące i korekcyjne. Fizjoterapia na wadę postawy u dzieci jest najważniejszą i najskuteczniejszą metodą.

Lepiej zapytać lekarza lub zapisać się na odpowiedni kurs w placówce medycznej, jakie ćwiczenia należy wykonywać w przypadku złej postawy u dzieci.

Możesz także wejść. Masaż jest bardzo dobry na wadę postawy u dzieci. Złagodzi skurcze mięśni, poprawi procesy metaboliczne i mikrokrążenie. Najważniejsze jest, aby zawsze pamiętać o utrzymaniu racjonalnej postawy podczas pracy.

Dlaczego patologiczna postawa jest niebezpieczna?

Fakty: wada postawy nie jest uważana za chorobę, ale prowadzi do patologii kręgosłupa, różne struktury układu mięśniowo-szkieletowego i pogorszenie funkcjonowania narządów wewnętrznych. Może wystąpić wczesna osteochondroza, deformacja klatki piersiowej prowadząca do niewydolności serca i płuc. Mięśnie zaczynają słabnąć i zanikać, co negatywnie wpływa na funkcjonowanie całej jamy brzusznej. Dlatego bardzo ważne jest zapobieganie wadom postawy u dzieci w wieku szkolnym.
Obejrzyj film o profilaktyce wad postawy u dzieci:

Nauczyciele i rodzice powinni zawsze monitorować tę kwestię, wprowadzać protokoły wychowania fizycznego, przypominać im o prostym powrocie i dbać o właściwe miejsce pracy.
Profilaktykę wad postawy można prowadzić za pomocą ćwiczeń rozwijających mięśnie pleców, korekcji i leczenia chorób narządu wzroku i słuchu, noszenia luźnych butów i odzieży oraz spania na łóżku ortopedycznym. Wymagane codziennie aktywność fizyczna, nawet zwykła gimnastyka dla złej postawy u dzieci będzie doskonałym środkiem zapobiegawczym.

Wniosek

Zaburzenia postawy u dzieci są powodem do podjęcia natychmiastowych działań korygujących problem.

Ale pierwszym zadaniem każdego rodzica jest zapobieganie powstawaniu takich zaburzeń.

Jeśli od najmłodszych lat nauczysz dziecko utrzymywać proste plecy, zapiszesz je na różne zajęcia ruchowe i zapewnisz mu odpowiednie miejsce do pracy, możesz mieć całkowitą pewność, że takiej nieszczęścia nie będzie się bać.