Jak szybko ukołysać dziecko do snu przed snem? Sposoby na ukołysanie dziecka do snu. Czy warto kołysać dziecko w ramionach? Ważne niuanse zdrowego snu dziecka

Ludmiła Siergiejewna Sokołowa

Czas czytania: 4 minuty

Noworodek powinien spać przez większą część dnia, po czym następują okresy czuwania na jedzenie i krótkie okresy czuwania. Jednak z każdym miesiącem dziecko dorasta, czas jego czuwania stopniowo się wydłuża i do szóstego miesiąca śpi około 14-15 godzin na dobę. Jednak nie wszystkie dzieci w tym wieku zasypiają łatwo i szybko. Jak uśpić dziecko w wieku 6 miesięcy? Zalecenia ekspertów w zakresie zarządzania snem dla rodziców 6-miesięcznych dzieci.

Jak uśpić dziecko bez zachcianek?

Trudności w usypianiu dzieci w wieku 6 miesięcy nie są wcale oznaką kapryśnego zachowania, są związane ze szczególnym charakterem rozwoju małego organizmu i układu nerwowego. Faktem jest, że ciało sześciomiesięcznego dziecka nie może się zrelaksować, odwrócić uwagi od otaczającego go świata i zasnąć. Jednakże prawidłowe działania Rodzice będą mogli ograniczyć do minimum lub całkowicie wyeliminować zachcianki dziecka przed snem.

Jest ich 9 skuteczne sposoby które pomogą uśpić dziecko:

Współcześni pediatrzy również zalecają rezygnację ścisłe przestrzeganie tryb. Wystarczy obserwować dziecko, aby zrozumieć, w którym momencie zaczyna działać z powodu głodu i zmęczenia. Dzięki temu będziesz mógł komponować przykładowy harmonogram dzień. Kiedy dziecko zaczyna trzeć oczy, ziewać i być kapryśne, oznacza to, że jest zmęczone i czas położyć je do łóżka;
Laktacja. Dzieci karmione piersią łatwiej zasypiają, zwłaszcza podczas jedzenia. Jeśli karmisz swoje dziecko przez co najmniej 12 miesięcy, proces kładzenia go do łóżka będzie znacznie łatwiejszy;
Jeden z najważniejsze czynniki jest stworzenie wygodnej i relaksującej atmosfery przed snem. Masaż korzystnie wpływa na proces zasypiania, niektóre dzieci dobrze się relaksują, gdy mama masuje im brzuszek, plecy czy nóżki. Aromaterapię dla dziecka możesz zorganizować przed snem, dodając lawendę do lampki zapachowej. olejek eteryczny, jaśmin lub gałka muszkatołowa. Po takich zabiegach dziecko zwykle odpoczywa i dobrze śpi;
Ciepła kąpiel z napary ziołowe Zapewnia niektórym dzieciom zdrowy i zdrowy sen w nocy. Jednocześnie należy sprawdzić, czy dziecko po takiej kąpieli dobrze śpi, ponieważ niektóre dzieci Tej procedury ma działanie stymulujące - dla takich dzieci zaleca się zabiegi wodne 2-2,5 godziny przed snem;
Należy ubrać dziecko w miękkie, wygodne i przyjemne ubranie;
Czasami dzieci dobrze się relaksują i zasypiają przy kołysankach, spokojnej muzyce, mogą to być odgłosy natury, szum deszczu, szmer wody itp.;
Wiele dzieci zasypia dobrze dzięki kołysaniu. W wieku sześciu miesięcy nie należy unikać tej metody układania dziecka. Możesz go ukołysać do snu, podnosząc go lub umieszczając w łóżeczku;
Aby dziecko dobrze spało, konieczne jest, aby temperatura w jego pokoju utrzymywała się na poziomie 20-23 C. Nie zapominajmy o wilgotności w pomieszczeniu. Nie ma też potrzeby ubierać dziecka zbyt ciepło – dzieci w pierwszych miesiącach życia mogą mieć z tego powodu problemy ze snem. Nie ma jednak potrzeby pozostawiania go do zamrożenia;
Na godzinę przed snem należy unikać hałaśliwych gier, głośnej muzyki, oglądania telewizji i zbyt aktywnych kreskówek.

Ważna jest atmosfera w rodzinie. Jeśli relacje między członkami rodziny są spokojne i przyjazne, stan emocjonalny a rozwój dziecka również będzie sprzyjający. Ale napięte środowisko domowe prowadzi do bolesnej reakcji, dziecko denerwuje się i źle śpi.

Cechy snu w ciągu dnia po 6 miesiącach

Brak ścisłego harmonogramu oznacza, że nie musisz codziennie starać się, aby dziecko spało co do minuty, ale ważne jest również przestrzeganie rutyny. Dotyczy to nie tylko kładzenia się wieczorem do łóżka, ale także spania w ciągu dnia. Szczęśliwy pół roczne dziecko Należy zachęcać Cię do spania 3 razy, a każda drzemka powinna trwać od 1 do 2,5 godziny.

Co więcej, nie powinniśmy zapominać, że podczas choroby dziecko śpi nie mniej niż zdrowe. W związku z tym chore dzieci należy częściej kłaść do łóżka.

Nie tylko sen w nocy powinien odbywać się w spokojnym otoczeniu. Spanie w ciągu dnia oznacza także zapewnienie akceptowalnego poziomu hałasu – nie włączaj zbyt głośno telewizora ani muzyki. Od tego zależy jakość snu, ponieważ dziecko może dobrze odpocząć w obecności ciszy.

Jeśli Twoje dziecko nie śpi dobrze w nocy, późno zasypia lub trudno go uśpić, zwróć uwagę na całkowity godzin snu dziennie. Na tej podstawie należy znormalizować czas jego snu w ciągu dnia. Najważniejsze to nie pozwalać mu spać w ciągu dnia. porą wieczorową, a sen popołudniowy nie powinien trwać dłużej niż 1,5-2 godziny. Ze względu na przedłużające się bezsenność w ciągu dnia, wieczorne zasypianie upłynie znacznie szybciej.

Jeśli Twoje dziecko śpi spokojnie, a Ty musisz przerwać jego sen np. w celu wizyty w przychodni, powinnaś zrobić to prawidłowo. Sen w dzień, jak i w nocy, składa się z kilku faz trwających około półtorej godziny. Jeśli obudzisz dziecko w środku którejś z faz snu, jego samopoczucie nie będzie najlepsze, dlatego w ciągu dnia konieczne jest przerwanie snu po półtorej do trzech godzin.

Przyglądając się bliżej dziecku, można zobaczyć, w jakiej fazie odbywa się jego sen. Jeśli dziecko śpi ze zrelaksowanym wyrazem twarzy, wolnym tętnem i równym oddechem, możemy to ocenić głęboki sen. W ten moment Lepiej poczekać chwilę, zanim się obudzisz. Płytkiemu śnie towarzyszy ruch, dziecko śpi zmieniając pozycję i wydając dźwięki. Wtedy możesz obudzić dziecko.

Jeśli w ciągu dnia dziecko budzi się w kapryśnym nastroju i płacze, zaleca się jego ponowne uśpienie. Faktem jest, że dobrze przespane i wypoczęte dziecko pozostanie w domu dobry humor. Może obudzić się z nagłego i ostre dźwięki lub obracanie się bezskutecznie. Jeśli Twoje dziecko płacze po śnie, nie ma potrzeby spieszyć się z wyciągnięciem go z łóżeczka, aby obudzić się i pobawić; możesz zmienić mu pieluchę i spróbować ponownie ułożyć go do łóżka.

Wieczorne rytuały przed snem

Pediatrzy zalecają uczenie dzieci wieczornych rytuałów przed snem, począwszy od 5-6 miesiąca życia. Ich istotą są codzienne czynności na pół godziny przed snem. Stopniowo dziecko zacznie przyzwyczajać się do faktu, że podczas pewnych wydarzeń musisz iść spać.

Rytuałami mogą być następujące czynności:

Oglądanie obrazków w książkach dla dzieci;
Możesz uśpić dziecko jego ulubioną zabawką;
Wiele dzieci zasypia słuchając kołysanek;
Dobrym sposobem jest spokojna rozmowa z dzieckiem wieczorem, można mu opowiedzieć bajkę lub ułożyć dziecko do snu, mówiąc mu, że jest zmęczone i idzie już spać;
Inną możliwością rozmowy przed snem jest powtarzanie co wieczór kilku identycznych zdań, np.: „Dziecko jest zmęczone. Teraz mama i tata zabiorą go do łóżka. Będzie spał spokojnie, będzie śnił słodkie sny»;
Możesz co wieczór przyprowadzić dziecko do okna i powiedzieć mu, że świeci słońce spanie, zwierzęta i ptaki śpią. Dlatego wszystkie dzieci muszą iść spać. Następnie wyłącz światło, zasuń zasłony i połóż dziecko do łóżka.

Każda rodzina może mieć swój własny rytuał. Jego istotą jest ułatwienie procesu układania dziecka. Pomimo tego, że dziecko ma zaledwie sześć miesięcy, już wkrótce zacznie rozumieć te działania i ich cel. W w tym przypadku Nie wolno nam zapominać o przypadkach, gdy dziecko zachorowało podniesiona temperatura, złe samopoczucie, złe przeczucie itp.

Naucz dziecko samodzielnego zasypiania

Eksperci zalecają, aby zacząć uczyć dziecko samodzielnego zasypiania, tak jak rodzice uczą go używania łyżek, picia z kubka i korzystania z nocnika do toalety. Jest wystarczająco dużo duża liczba różne techniki, odpowiednie dla określonej kategorii wiekowej.

Jedną z najpopularniejszych jest następująca technika:

Rodzice wkładają dziecko do łóżeczka i wychodzą z pokoju na 5-10 minut, nie czekając, aż dziecko zaśnie. Jeśli nie może spać pod nieobecność rodziców, idą do pokoju dziecka i uspokajają go, po czym ponownie wychodzą.

Czas trwania treningu samodzielnego zasypiania Ta metoda wynosi jeden do dwóch tygodni. W tym czasie dziecko zdaje sobie sprawę, że musi samodzielnie zasnąć.

Tę metodę nauki samodzielnego zasypiania warto stosować także podczas układania dziecka do łóżka w ciągu dnia.

Technika blaknięcia

Istotą tej techniki jest odzwyczajenie dziecka od zasypiania podczas ssania. Metoda ta jest dość długa i bezbolesna. Jego czas trwania wynosi od jednego do dwóch miesięcy.

Technika polega na tym, że dziecko nadal ssie. Jednak przed pójściem spać mama odwraca jego uwagę rozmową, ciekawą zabawką lub oglądaniem zdjęć. Stopniowo dziecko będzie coraz częściej zasypiało bez piersi, a do zasypiania wykorzystywane będą inne rytuały.

W przyszłości, stosując tę technikę, będziesz mogła odzwyczaić dziecko od karmienia nocnego. Kiedy dziecko obudzi się w nocy, możesz je przytulić, pogłaskać po plecach lub brzuszku albo powiedzieć coś miłego. Stopniowo dziecko będzie odzwyczajać się od nocnych „przekąsek”.

Aby uśpić dziecko, należy wziąć pod uwagę jego temperament i charakter. Dzięki temu dobierzesz indywidualny rytuał zasypiania lub technikę dla każdego dziecka. samodzielne zasypianie.

Jeśli nie można uśpić dziecka w wieku 1 lub 5 miesięcy, najlepiej się skontaktować pediatra. Jeśli jednak nie ma poważnych powodów do niepokoju, możesz zastosować jedną z metod szybkiego zasypiania lub posłuchać popularnych rad doświadczonych specjalistów.

Na pytanie, jak prawidłowo ułożyć do snu noworodka czy nieco starsze dziecko, nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Bezsenność może być spowodowana kolka jelitowa, ząbkowanie, zły stan zdrowia.

Istnieją pewne zasady i cechy wiekowe, które pozwolą Ci się dowiedzieć lepiej niż dziecko i dowiedz się, jak uśpić noworodka w nocy.

Wielu lekarzy jest przekonanych, że podążanie za dzieckiem nie jest tak ważne specjalne traktowanie, bo aż do roku rytmy biologiczne jeszcze nie w pełni zainstalowany. Ponadto na jakość i czas snu wpływa również temperament i cechy układu nerwowego.

Popularne metody stylizacji

Jak uśpić dziecko bez specjalne problemy? Istnieje wiele skutecznych metod znanych od czasów starożytnych – tzw. rada babci.

Na przykład wielu nadal używa kołysanki, bo kojącego głosu matki nie da się zastąpić żadnym nowoczesne technologie. Co więcej, dla dziecka nie jest ważna estetyka piosenki, ale emocjonalny nastrój i kojący rytm. Jak inaczej ułożyć dziecko do snu?

Metoda ta powinna uwzględniać wiek i cechy układu nerwowego dziecka. W tym przypadku rytuał rozumiany jest jako czynność, która powtarza się codziennie o określonej porze i nie ma znaczenia, czy jest lato, czy zima.

W przypadku dzieci poniżej 6 miesiąca życia przebywanie w znajomym otoczeniu pomoże je uspokoić. Ale naruszenie rytuału może powodować problemy z zasypianiem - zmiana łóżeczka, pokoju, piżamy, fryzury matki, pojawienia się nieznajomych w pokoju itp.

Jeśli dziecko ma już 6 miesięcy, należy stworzyć własny rytuał, który będzie mu się kojarzył z zasypianiem. Najważniejszą zasadą jest to, że ten „obrzęd” powinien kojarzyć się wyłącznie z pozytywnymi emocjami.

Przykładami takich „sennych” działań są:

„pożegnanie ze słońcem” Mama bierze dziecko na ręce, przynosi do okna i mówi, że słońce, podobnie jak wszystkie zwierzęta, już zasnęło, więc nadszedł czas, aby małe dzieci również się „dzieciły”. Następnie zaciąga się zasłony, wyłącza światło i umieszcza dziecko w łóżeczku;
czytanie bajek, wierszy, oglądanie kolorowych obrazków;
dziecko przytulające swojego ulubionego misia;
nucąc kołysankę;
nadzór ryby akwariowe itp.

Takie rytualne czynności zwykle pozwalają na bezproblemowe uśpienie dziecka, które już rozumie ich sens. Jednak gdy dziecko zachoruje, nawet ta metoda nie zawsze działa.

Wbrew obawom wielu matek, można oczywiście ukołysać dziecko, jeśli ich nie ma przeciwwskazania medyczne. Wręcz przeciwnie, niektórzy lekarze są przekonani, że umiarkowana choroba lokomocyjna może być korzystna ciało dziecka.

Rytmiczne kołysanie, powtarzanie bicia serca, stabilizuje rytmy biologiczne dziecka.

Ważne jest tylko, aby pamiętać o dzieciach aparat przedsionkowy niedoskonałe, więc pytanie, jak prawidłowo kołysać dziecko, jest naprawdę istotne.

Najważniejsze jest, aby działać niezwykle ostrożnie, powoli kołysząc dziecko w przód i w tył, trzymając je w ramionach.

Takie monotonne ruchy wpływają Ludzkie ciało jak pigułka nasenna.

Z drugiej strony, nieustannie kołysząc dziecko do snu, rodzice ryzykują przekształcenie tego nawyku w swego rodzaju uzależnienie psychiczne.

Dlatego jeśli istnieje możliwość obejścia się bez choroby lokomocyjnej, powinieneś z niej skorzystać. W takiej sytuacji nie będziesz musiała odzwyczajać dziecka od nawyku zasypiania od ciągłego kołysania i tylko wtedy, gdy będzie w ramionach mamy.

Rozwinęły się dzieci w wieku 2 i 4 miesięcy odruch ssania które starają się zadowolić każdego dostępne sposoby. Jeśli nie możesz uśpić dziecka, możesz zaproponować mu smoczek, który pomoże mu się uspokoić i zasnąć.

Gdy dziecko już zaśnie, lepiej wyjąć smoczek. W przeciwnym razie istnieje ryzyko nowego niechciany nawyk- ssanie smoczków.

Po pięciu lub sześciu miesiącach odruch ssania zaczyna słabnąć. A kiedy maluszek skończy rok, lepiej w ogóle zrezygnować z silikonowego asystenta i znaleźć inne metody, które pozwolą dziecku wyciszyć się przed zaśnięciem.

Dzieła muzyczne

Możesz uśpić dziecko w ciszy lub w odpowiednim miejscu akompaniament muzyczny. Aby zasnąć, musisz wybrać uspokajające melodie. Szum oceanu, krople deszczu, śpiew ptaków itp. doskonale poradzą sobie z tą rolą.

Nawiasem mówiąc, pediatrzy nie zalecają kładzenia dziecka do łóżka w absolutnej ciszy. Jeśli rodzice zachowują się cicho, dziecko zareaguje na każdy szelest. Jednak niepożądane jest także uczenie dziecka zasypiania przy włączonym telewizorze.

Spowijanie

Metoda ta działa zarówno na jak najszybsze zasypianie, jak i na szybkie uspokojenie noworodka. Dziecko, zwłaszcza jeśli ma mniej niż 4 miesiące, często podczas snu rzuca się i przewraca, rozkładając ramiona i zakłócając w ten sposób swój własny sen.

Jeśli nie wiesz jak położyć dwójkę do łóżka - miesięczne dziecko spróbuj go owinąć, wystarczająco ciasno, ale nie za mocno. Zaciśnięcie pieluszki kojarzy się dziecku z łonem matki, więc raczej je uspokaja i ukołysze do snu.

Aby szybko i łatwo ułożyć dziecko do snu, należy stworzyć z nim silne skojarzenie: łóżko to miejsce zasypiania i słodkich snów, a nie aktywność zabawowa lub zwykły odpoczynek.

Wyobraź sobie, że matka kładzie dziecko do łóżka prawie cały dzień, z wyjątkiem czasu na spacery i karmienie. W takim przypadku dziecko nie będzie miało niezbędnego połączenia, sygnalizując, że nadszedł czas, aby zamknąć oczy przed pójściem spać.

Oczywiście czasami okazuje się, że dziecko zasypia tam, gdzie musi: w foteliku samochodowym, wózku, na ramionach mamy czy w krzesełku do karmienia. Trzeba jednak przyzwyczaić się do łóżeczka, którym się staje idealne miejsce na sen.

Więcej informacji o tym, jak wychowywać dziecko, znajdziesz w artykule psycholog dziecięcy. Z tego materiału możesz poznać zalety i wady wspólne spanie, I możliwe błędy szkolenie.

„Wyjście - wejście”

Metoda dość niejednoznaczna, polegająca na tym, że dziecko należy umieścić w łóżeczku i natychmiast pozostawić na pięć do siedmiu minut, nie czekając, aż małe niechętnie zasypia.

Jeśli w tym okresie dziecko nadal nie zasypia, matka musi wrócić, spróbować go uspokoić, uśpić i ponownie opuścić pokój, aby dziecko mogło samo zasnąć.

Zwykle po kilku dniach dziecko rozumie, że musi zasnąć „samo”. Dlatego ta metoda jest bardziej odpowiednia dla dzieci w wieku 2 lat lub nieco młodszych, ale nie dla noworodków.

Pieszczoty i uściski

Możesz uspokoić dziecko delikatnym głaskaniem, gdy jest już ułożone w łóżku. Niektóre dzieci lubią, gdy ktoś głaszcze ich brwi, uszy i dłonie. Inni uspokajają się poprzez delikatne dotknięcia pleców lub brzucha.

Podobna cecha jest typowa dla dzieci poniżej 6 miesiąca życia, które mają wrażenia dotykowe są dość rozwinięte. Dlatego na pytanie, jak szybko uśpić dziecko, można odpowiedzieć prosto: częściej dotykaj dziecka lub trzymaj je blisko siebie.

Samouspokajające

Jeśli nie zadziałała żadna metoda i nie rozwiązano problemu usypiania dziecka w dzień i w nocy, matka musi się przede wszystkim uspokoić. Kobieta próbująca uśpić swoje dziecko za bardzo się stara, w efekcie dziecko odczuwa napięcie i jeszcze bardziej płacze.

Dlatego matka musi zrezygnować z nadmiernych wysiłków i po prostu spróbować w jakikolwiek sposób odwrócić uwagę dziecka: pokazać coś jasnego, włączyć nieznaną muzykę, zatańczyć z nim. Po ustąpieniu napięcia dziecko zacznie się uspokajać i szybciej zasypiać.

Pediatrzy zalecają zrozumienie podłoża bezsenności u dzieci i jej wyeliminowanie. Dlatego rodzice muszą upewnić się, że dziecko nie jest chore, jest karmione i nie przeszkadza mu zbyt wysokie lub niska temperatura powietrze w pomieszczeniu.

Metody autorskie

Pytanie, jak prawidłowo ułożyć dziecko do snu, zadają sobie nie tylko rodzice, ale także specjaliści – somnolodzy czy pediatrzy. Oferują własne metody, które polegają na tym, że albo dziecko szybko zasypia samodzielnie, albo wykonuje przez matkę określone czynności.

Od kilkudziesięciu lat metoda amerykańskiego pediatry Karpa jest stosowana w praktyce przez rodziców na całym świecie. Składa się z 5 skutecznych technik:

Wszystkie te kroki można stosować łącznie lub indywidualnie. Niektórym udaje się ułożyć dziecko na drzemkę w ciągu dnia lub położyć je wieczorem do łóżka po chorobie lokomocyjnej, inni rodzice zauważają, że dziecko natychmiast się uspokaja, gdy syczy mu nad uchem („biały szum”).

Ta metoda hiszpańskiego pediatry jest bardziej odpowiednia dla dzieci powyżej półtora roku życia, które już rozumieją trochę słów wypowiadanych przez rodziców. Ta metoda umieszczania jest niedopuszczalna dla noworodków.

Metoda dr Estiville na samodzielne zasypianie polega na tym, że matka regularnie mówi dziecku w ciągu dnia, że dzisiaj śpi we własnym łóżeczku, bez kołysania i przypominania.

Wieczorem matka kładzie dziecko do łóżka, życzy przyjemnych snów i mówi, że za chwilę przyjdzie sprawdzić, co u niego. Następnie opuszcza pokój i zamyka drzwi. Te 60 sekund trzeba wytrzymać, choć dziecko będzie głośno płakać.

W tygodniu wydłuża się czas samotności dziecka. Jednocześnie matka nie musi mu współczuć, ale tymi samymi słowami wyjaśnia, dlaczego śpi teraz w swoim łóżeczku. Pediatra opracował nawet specjalny znak określający odstępy czasu, w których dziecko jest badane.

Ta metoda zasypiania ma zarówno zwolenników, jak i przeciwników. Dlatego nie należy skupiać się na opiniach innych rodziców w Internecie, ale na własnym dziecku.

Metoda Nathana Dylo

Czy można uśpić dziecko w ciągu minuty? Okazuje się, że jest to możliwe, jeśli podejść do sprawy z pewną wyobraźnią. W ten sposób młody ojciec z Australii pokazał na nagraniu wideo, jak w 40 sekund uśpił swojego dwumiesięcznego synka, pocierając twarz papierową serwetką.

Jak wyjaśniają eksperci, nie ma w tym nic nadzwyczajnego, skoro wiele noworodków reaguje w podobny sposób na dotyk miękkiego przedmiotu na twarzy czy uszach. Często wyzwalane jest także dotykanie paznokci lub paznokci u nóg.

Naturalnie, gwarantowany sposób Ukołysanie do snu niemowlęcia lub starszego dziecka nie jest łatwe. To, co działa na jedno dziecko, może nie działać na inne. Znajdź najwięcej odpowiednia opcja Próby i błędy pomogą.

Popularny lekarz telewizyjny Evgeny Komarovsky identyfikuje 10 podstawowych zaleceń, których wdrożenie pomoże zapewnić zdrowy sen Twojemu dziecku i innym domownikom.

Ustal swoje priorytety. Innymi słowy, pierwsza kwestia jest taka, że wszyscy członkowie rodziny powinni odpoczywać. Noworodek wymaga od matki spokoju, szczęścia i wypoczęcia.
Określ swój wzór snu. Należy wziąć pod uwagę godziny snu i czuwania obowiązkowy osobliwości schemat dzienny rodziców, a także biorytmy dziecka. Ponadto należy codziennie obserwować porę zasypiania.
Zdecyduj, gdzie dziecko będzie spało. Komarowski uważa, że dziecko powinno spać samo w osobnym łóżeczku. W tej sytuacji dorośli będą spać wystarczająco dużo, a po 1 roku łóżko można przenieść do innego pokoju. Matka może jednak umieścić dziecko obok siebie.
Nie bój się obudzić dziecka. Często pytanie jak ułożyć dziecko do snu w ciągu dnia płynnie przechodzi w problem jego niechęci do spania w nocy. Dostosuj więc czas drzemki.
Zoptymalizuj karmienie. Obserwuj, jak Twoje dziecko reaguje na jedzenie. Jeżeli po jedzeniu poczuje się senny, wieczorem należy go obficie nakarmić. Jeśli sytuacja jest odwrotna i dziecko chce się bawić po mleku, wręcz przeciwnie, zmniejsz ilość jedzenia.
Zwiększ swoją aktywność w ciągu dnia. Spraw, aby Twoje godziny czuwania były bardziej aktywne: wychodź na zewnątrz, komunikuj się z ludźmi i zwierzętami, obserwuj otaczający Cię świat, baw się. Zwiększy to długość Twojego nocnego snu.
Zapewnij świeże powietrze. Jeśli w pokoju jest duszno, dziecko po prostu nie zaśnie. Niska wilgotność powietrza również nie sprzyja zdrowemu śnie. Doprowadź te parametry do optymalnych wartości.
Daj dziecku kąpiel. Ciepła woda złagodzi zmęczenie, poprawi nastrój, a także zrelaksuje małego kąpiącego się.
Przygotuj łóżeczko. Komarowski radzi za każdym razem monitorować, czy jest on poprawnie zorganizowany część sypialna. Ważne jest, aby kupować wyłącznie wysokiej jakości prześcieradła, materace i pieluchy.
Nie zapomnij o pieluszce. Wysokiej jakości jednorazowa pielucha pozwoli dziecku spać, a mamie odpocząć. Dlatego nie bójcie się używać tych produktów higienicznych.

Jako podsumowanie

Pytanie, jak uśpić dziecko w 5 minut, prawdopodobnie nigdy nie straci na aktualności. Aby Twoje dziecko zasnęło szybko i bez łez, będziesz musiała wypróbować wiele metod i zastosować się do różnych zaleceń.

Ważne jest tylko, aby nie zapomnieć o sobie i swoich zdrowie psychiczne. Zgadzam się, że wyczerpana matka i zmęczony ojciec w żaden sposób nie pomogą dziecku szybko zasnąć. Dlatego zachowaj spokój i rozwiąż problem bez zbędnych nerwów.

Argumenty za i przeciw chorobie lokomocyjnej. Jak ukołysać dziecko do snu i jak później je odzwyczaić.

Usypianie dziecka może czasami być trudne. Wiele matek skarży się na nieprzespane noce. Czego nie wymyślą rodzice i dziadkowie, żeby w końcu uśpić swoje kochane dziecko: bajki, kołysanki, bajki przed snem, spanie przytulone do zabawki, kołysanie. Skupmy się na ostatniej opcji – chorobie lokomocyjnej. Wokół tej metody narosło wiele mitów i ostrzeżeń. Spróbujmy to rozgryźć na podstawie opinii lekarzy.

Czy należy kołysać dziecko do snu przed snem?

Argumenty za chorobą lokomocyjną:

Wielowiekowe doświadczenie choroby lokomocyjnej przodków
Odtwarzanie ruchów przypomina życie wewnątrzmaciczne dziecka, dzięki temu jest spokojniejszy
Czując zapach ciała mamy, bliskość, dziecko uspokaja się, czuje się bezpiecznie
Bujanie pomaga w wyrobieniu u dziecka poczucia równowagi i kontroli nad własnym ciałem
W gimnastyce Bobath choroba lokomocyjna służy do rozwiązywania niektórych problemów neurologicznych

Argumenty przeciw:

Najważniejszym argumentem przeciw jest stwierdzenie słynnego pediatry Jewgienija Komarowskiego, że choroba lokomocyjna powoduje zawroty głowy i dziecko może stracić przytomność
Bardzo trudno jest odzwyczaić dziecko od choroby lokomocyjnej
Szkodliwe dla matki, ponieważ dziecko rośnie i przybiera na wadze. Z każdym miesiącem wzrasta obciążenie pleców i ramion kobiety

Mama i dziecko

Jak prawidłowo kołysać dziecko?

Choroba lokomocyjna może być szkodliwa dla dziecka, jeśli kołysz je w górę i w dół lub zbyt szybko. W pierwszym przypadku może wzrosnąć ciśnienie śródczaszkowe. Jeśli energicznie potrząsniesz dzieckiem, naczynia mózgowe mogą pęknąć.

Dlatego należy kołysać dziecko powoli, płynnie, bez nadmiernego kołysania się na boki. Kołysz dziecko tylko na boki, główkę podtrzymuj dłonią.

Jak w minutę ukołysać dziecko do snu?

Aby dziecko szybciej zasypiało, musi mieć odpowiednią ilość ruchu i chcieć spać. Zmęczone dziecko zasypia bardzo szybko, wystarczy mu kilka minut. Przed pójściem spać zadbaj o odpowiednią atmosferę: zasuń zasłony, zgaś światło, włącz powolną, cichą melodię lub zaśpiewaj kołysankę.

Dziecko śpi z zabawką

Jak kołysać dziecko do snu na fitballu?

Fitball to duża piłka przeznaczona do uprawiania sportów. Za pomocą fitballa możesz uśpić dziecko z korzyścią dla siebie.

Dwie możliwości bujania dziecka na fitballu:

Usiądź na fitballu, weź dziecko w ramiona i powoli wskocz na piłkę. W tym czasie mięśnie pośladków i nóg są napompowane
Na fitball można położyć mały kocyk lub pieluchę, a następnie położyć na nim dziecko. Powoli kołysz się z boku na bok

Dziecko na fitballu

Jak kołysać dziecko do snu w łóżeczku?

Łóżeczko dziecięce można umieścić obok łóżka. Dzięki temu nie będziesz musiała godzinami stać przy łóżeczku, aby ukołysać dziecko do snu. Na łóżeczku możesz powiesić telefon komórkowy z kojącą melodią lub zabawnymi grzechotkami. Kołysanie dziecka w łóżeczku nie powinno być zbyt gwałtowne ani intensywne. Tylko miękkie, płynne ruchy.

Kiedy należy odzwyczaić dziecko od choroby lokomocyjnej?

Większość dzieci do pierwszego roku życia odzwyczaiła się już od choroby lokomocyjnej i samodzielnie zasypia. Jeśli w wieku jednego roku dziecko nie nauczyło się samodzielnie zasypiać, musisz stopniowo go do tego przyzwyczajać. Z każdym miesiącem waga dziecka staje się coraz większa, obciążenie wzrasta, a choroba lokomocyjna może prowadzić do problemów zdrowotnych kobiety. Innym powodem, dla którego musisz nauczyć swoje dziecko samodzielnego spania, jest to, że matki może nie być i w tym czasie dziecko nie powinno cierpieć z powodu jej nieobecności.

Dziecko śpi w łóżeczku

Jak prawidłowo odzwyczaić dziecko od bujania się w ramionach?

Jeśli czujesz, że trudno Ci kołysać dziecko w ramionach, zacznij je stopniowo odzwyczajać. Najpierw spróbuj kołysać dziecko w łóżeczku, staraj się rzadziej trzymać go w ramionach. Nie zostawiaj dziecka samego w łóżeczku, zostań przy nim, pogłaszcz go, masuj, zaśpiewaj kołysankę.

Nie możesz tego zrobić bez łez i histerii, ale będziesz musiał cierpliwie znieść tę chwilę, w przeciwnym razie proces może się przeciągnąć.

Jak odzwyczaić dziecko od choroby lokomocyjnej na fitballu?

Stopniowo należy także porzucić chorobę lokomocyjną na fitballu. Przed pójściem spać staraj się maksymalnie zrelaksować dziecko.

W ciągu dnia chodź na długie spacery, wieczorem kąp dziecko ziołami, a zabawy przed snem nie powinny być zbyt aktywne.

Spróbuj przenieść się z piłki nożnej na łóżeczko, obciążenie mięśni znacznie się zmniejszy. Po pewnym czasie naucz dziecko zasypiać bez Twojej obecności.

Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania?

Na początku uczenie dziecka samodzielnego zasypiania może powodować cierpienie zarówno u matki, jak i u dziecka. Dziecko jest przyzwyczajone do pewnego reżimu, na przykład kołysania się na fitballu. Wie, w jakiej kolejności to się dzieje. Wszystko nowe budzi w nim strach, wciąż nie rozumie, czego od niego chcą. Jeśli stanowczo decydujesz, że nadszedł czas, aby Twoje dziecko samo zasypiało, kieruj się następującymi zasadami:

Spokój
Zaufanie
Cierpliwość
Powtarzanie w tym samym czasie tych samych wieczornych zabiegów: kąpiel, bajka, sen

Jeśli będziesz przestrzegać rutyny i powtarzać te same czynności każdego wieczoru, Twoje dziecko się do tego przyzwyczai. Będzie wiedział, co będzie dalej. Dzięki temu będzie pewny siebie, spokojny i przyzwyczai się do samodzielnego zasypiania.

Jeśli Twoje dziecko nie chce przyzwyczajać się do samodzielnego życia, spróbuj go uspokoić ulubioną zabawką (wiele dzieci spokojnie zasypia przy pluszowych zabawkach), smoczkiem, opowiedz mu historię lub zrób masaż.

Dziecko zasypia samo

Krystyna:„Nie uczyłam mojej córki, jak cierpieć na chorobę lokomocyjną. Wyszło naturalnie. Kiedy miała już 10 miesięcy bardzo bolał mnie dolny odcinek kręgosłupa. Zdecydowałem, że czas się odzwyczaić. Na początku była histeria i krzyki. Nie miałem siły. Na początku uczyłam ją kołysać do snu w łóżeczku, ale potem też mi się to znudziło, znudziło mi się siedzenie przy łóżeczku przez pół godziny. Kiedy już zdecydowałem, że to koniec - pozwól jej spać sama. W ciągu dnia spacerowaliśmy, kąpaliśmy się, bawiliśmy przed snem, a potem zostawiliśmy ją samą. Ona oczywiście kręciła się i jęczała, ale zasnęła. Stopniowo się do tego przyzwyczajaliśmy.”

Maria:„Łóżeczko mojego syna jest w mojej sypialni. Początkowo nie przyzwyczajałam go do bujania, zasypiałam pod klatką piersiową, po czym po prostu odłożyłam go do łóżeczka. Kiedy go odstawiłam od piersi, zaczęłam odtwarzać mu historię audio. Zasnąłem z hukiem. Teraz ma 2 lata, zasypia sam, bez mojego aktywnego udziału.

Kołysać się czy nie, to niezależny wybór każdego rodzica. Posłuchaj siebie, swojego dziecka, a będziesz w stanie podjąć właściwą decyzję.

Wideo: Jak odzwyczaić dziecko od choroby lokomocyjnej?

Nie ma wątpliwości, że dla emocji i zdrowie fizyczne Bardzo ważny jest dobry, zdrowy sen dziecka. Noworodek przesypia dużą ilość czasu, w ten sposób jego organizm przystosowuje się do nowych warunków. Z czasem dziecko staje się coraz bardziej przytomne i coraz trudniej mu zasnąć. Przyczyną tego jest funkcjonowanie układu nerwowego. Dziecko nie wie jeszcze, jak odwrócić uwagę od wewnętrznych i bodźce zewnętrzne ale także zrelaksuj się. Dlatego, aby pomóc rodzicom, opracowano wiele tradycyjnych i oryginalnych technik, które pomogą im zwalczyć nocne bezsenność.

Jak łatwo uśpić dziecko w 5 minut?

Przygotowanie do snu powinno rozpoczynać się każdego dnia o tej samej porze. Ponadto należy wziąć pod uwagę kilka punktów:

Dobry mikroklimat w pomieszczeniu. Optymalna temperatura w dzień 22-23°C, a w nocy 18-20°C. Wilgotność powietrza wynosi około 70%.
Zgodność z codzienną rutyną, jednocześnie pomiędzy Ostatnia godzina Pomiędzy snem w ciągu dnia a rozpoczęciem przygotowań do snu nocnego powinno upłynąć około czterech godzin.
Miękka piżama wykonana z naturalnych materiałów, bez szorstkich szwów.
Brak obcych, znajomy pokój, znajome otoczenie i to samo łóżeczko.
Półtorej godziny przed snem musisz wyłączyć telewizor i przerwać hałaśliwe gry. W tym czasie najlepiej wybrać się na spokojny spacer. świeże powietrze.
Dziecko nie powinno kłaść się spać przekarmione lub głodne.
Procedury uspokajające: weź ciepła kąpiel, Do lekki masaż, zaśpiewaj kołysankę lub przeczytaj bajkę itp.

Tradycyjne metody

Bujanie, kołysanka, smoczek, otulanie, delikatny dotyk mamy i wygodne łóżeczko sprawią, że Twoje dziecko szybko zaśnie.

Choroba lokomocyjna. Istnieją różne sprzeczne opinie dotyczące tej metody. Na przykład dr Komarowski uważa, że \u200b\u200bintensywne potrząsanie może prowadzić do zawrotów głowy i utraty przytomności z powodu słabego układu przedsionkowego. Inni eksperci twierdzą, że w wyniku choroby lokomocyjnej następuje spokój i wzmocnienie aparatu przedsionkowego.
Wygodne łóżeczko wykonane z naturalnego drewna, z wygodnym, średnio twardym i elastycznym materacem oraz pościelą w wesołe wzory, zapewniają zdrowy i spokojny sen.
Wrażenia dotykowe. Dzięki dotykowi mamy dziecko maksymalnie się relaksuje i zasypia. Najważniejsze jest delikatne oddziaływanie na określone punkty ciała. To mogą być plecy tyłek dłonie, okolice za uszami, włosy, brwi, stopy. Lekarze zalecają przyciśnięcie dziecka do klatki piersiowej tak, aby jego główka zetknęła się z szyją matki, czyli z umiejscowieniem jej tętnica szyjna gdzie obserwuje się pulsujący rytm. Ma to korzystny wpływ na proces zasypiania. Po wykonaniu opisanych powyżej czynności należy położyć dziecko do łóżeczka i wyłączyć światło.
Atrapa. Nawet w łonie matki dziecko ssie kciuk odruch bezwarunkowy i reakcja obronna na różne bodźce zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne. Po urodzeniu alternatywna opcja staje się smoczkiem, który lepiej w trakcie usunąć dobry sen. Dzięki niej maluszek niczym się nie rozprasza i szybko zasypia. Lekarze twierdzą jednak, że taki smoczek może powodować problemy z gryzieniem i oddychaniem przez nos.
Melodyjna melodia ma wpływ na system nerwowy koi, a także przynosi ulgę niespokojne uczucia. Śpiewać trzeba, nawet bez tego muzyczne ucho. Ważne jest miarowe tempo, spokojna melodia i głos mamy.
Spowijanie. Jak uśpić miesięczne dziecko? Trzeba go owinąć. Ta metoda zmniejsza aktywność silnika i promuje szybko zasypiać. Faktem jest, że dziecko, które nie jest trzy miesiące, duża przestrzeń go przeraża, zaczyna mimowolnie machać rękami. przypominają łono matki, w związku z tym dziecko czuje się bezpiecznie i komfortowo, a stres poporodowy zostaje pokonany. Jednak duża ilość odzieży i ciasne powijaki prowadzą do odwrotnego efektu.

Tworzenie rytuału snu

Metoda ta przeznaczona jest dla dzieci powyżej szóstego miesiąca życia i polega na wykonywaniu akcje specjalne, prowadzące do uspokojenia, a także chęci posiadania słodkich snów. Jak więc uśpić dziecko w 5 minut? Przykłady rytuałów, które mogą w tym pomóc:

Wielu psychologów porównuje tę metodę z kołysanka, ponieważ słowa wymawia się cicho i trochę śpiewnym głosem. Na przykład słowa ze słynnej bajki „Rzepa” należy wymawiać w ten sposób: „Babcia zadzwoniła do swojej wnuczki. Wnuczka dla babci, babcia dla dziadka, dziadek dla rzepy, pull-pull, pull-pull, pull -ciągnąć, ciągnąć, ciągnąć, ciągnąć, ciągnąć...”. Według niektórych rodziców dziecko początkowo się śmieje, ale po kilku minutach śpi już spokojnie.
Żegnamy słońce. Bierzemy dziecko na ręce, razem wyglądamy przez okno i machamy ręką. Zatem dobrej nocy życzymy słońcu, drzewu, kwiatowi, chmurze. I mówimy, że dziecko też
Słuchajmy natury. Włączamy płytę muzyczną z nagraniami różnych kojących dźwięków. Może to być szum strumienia, śpiew ptaków lub szelest liści.
Mówienie „dobranoc” zabawkom. Zapraszamy dziecko do położenia ulubionej lalki lub samochodu do łóżka.

Kołysanki

Gładka melodia, którą nuci mama, jest najlepszym środkiem nasennym. Niepokój i podekscytowanie szybko znikają, kapryśny uspokaja się i wchodzi w stan półsenu. W tej chwili jest maksymalnie zrelaksowany i skupiony wyłącznie na głosie dorosłego. Z kołysanka, kochanie otrzymuje podstawowa wiedza uniwersalnych wartości ludzkich i pewnych zasad moralnych, chętnie chłonie wyobrażenia o otaczającym go świecie. Te piosenki mówią:

o dobroci, miłości do świata;
o cudownym charakterze dziecka;
o dobrej przyszłości;
że jest pod ochroną swojej rodziny i przyrody, zwierząt i roślin.

To pierwsza muzyka w życiu dziecka, dzięki której następuje duchowa jedność jego i matki. Jest wiele ludowych i nowoczesnych kołysanki dla dzieci. Tutaj jest kilka z nich:

„Cicho, kochanie, nie mów ani słowa”.
„Zielony Powóz”.
„Zmęczone zabawki śpią”.
Z filmu „Długa droga przez wydmy”.
„Księżyc świeci nad naszym dachem”.
„Kołysanka niedźwiedzia”
„Czas spać! Byk zasnął.”
„Zadarte nosy”.
„Śpij, moja radości, śpij”.
„Chodziłem po sklepie jak we śnie.”
„Kot, kot ma dobrą kołyskę”.
„Aj, tu-tu, tu-tu, tu-tu, nie gotuj owsianki”.

Książka z bajkami

Czytanie przed snem zbliża dziecko i jego rodziców. Historie związane z bitwami i walkami, złymi bohaterami, oszustwami najlepiej odłożyć na dzień. Wieczorem zaleca się czytanie bajek w formie poetyckiej lub zawierających powtórki. Takie książki powinny być bogate pozytywne emocje, wszechmocna miłość i dobroć. Przykłady dobrych bajek na dobranoc dla dzieci:

Bruno Hächler”, Dobranoc, niedźwiedź". Historia opowiada o niedźwiedziu, który nie chce iść spać, ale wymyśla różne wymówki. Ale rano nie bardzo chce mi się wstawać. „Niedźwiedź, złapię cię!” opowiada historię dziewczynki, która pilnuje swojej ulubionej zabawki, aby dowiedzieć się, co robi, gdy nikt nie patrzy.
Carolyn Curtis i Alison Jay, Spacerując z księżycem. Prosta historia o chłopcu, który idzie, a księżyc oświetla jego ścieżkę.
Samuel Marshak, „Opowieść o głupiej myszy” gdzie bohater został zjedzony przez kocią nianię. „Cicha bajka” w którym wilki atakują rodzinę jeży, ale wszystko kończy się dobrze. Takie historie wcale nie są straszne, ale wręcz medytacyjne.
Gillian Lowbel, Dla ciebie i mnie. O tym, jak mała myszka budzi się i wyrusza na zwiedzanie otaczającego go świata.
Rotraut Berner, „Dobranoc, Karlchen”. Króliczek nie chce codziennie iść spać. Ale jego pomysłowy tata szybko rozwiązuje ten problem, wymyślając specjalną grę.
Galina Lebiediewa, „Jak Masza pokłóciła się z poduszką”. Historia opowiada o dziewczynie, która była tak zdenerwowana swoim kocem i poduszką, że zaczęła próbować spać w bardzo nietypowych miejscach: kurniku, budze dla psa, na strychu. Oczywiście nic jej nie wyszło i zdała sobie sprawę, że jej łóżko było najlepszą opcją.
Karl-Johan Forssen Erlin, „Królik, który chce spać”. Bohater cierpiący na bezsenność wyrusza wraz z matką na poszukiwania czarodzieja, który pozbyłby się tego problemu. Po drodze spotykają sowę i ślimaka, którzy udzielają im rad.

Pediatrzy, somnolodzy, a nawet rodzice wymyślają własne niezwykłe techniki na temat „Jak uśpić dziecko w 5 minut”.

Tracy Hogg, specjalizująca się w opiece nad noworodkami ciekawy sposób. Kiedy dziecko nie może spać i próbuje wstać z łóżeczka, mama powinna go delikatnie przytulić i kilka razy powtórzyć pewne uspokajające zdanie, na przykład: „Czas, żeby Katia odpoczęła”.
Nathana Dylo, młody australijski tata, zasłynął dzięki opublikowanemu w Internecie filmowi, w którym pokazuje, jak w 5 minut uśpić dziecko. Kilka razy przejeżdża miękką serwetką po twarzy dziecka, a kiedy zamyka oczy, jego mózg wydaje odpowiednią komendę i po kilku minutach maluszkowi widzi się słodki sen.
Harveya Karpa pediatra ze Stanów Zjednoczonych zasugerował, że przy cichych i monotonnych dźwiękach dziecko szybciej zasypia. Dzieje się tak na skutek tego, że dziecko będąc w łonie matki było przyzwyczajone do słyszenia różnych dźwięków: bicia serca matki czy szumu płynu owodniowego. Dzięki temu czuje się spokojniejszy niż w całkowitej ciszy. Przykładowo dwumiesięczny maluch zaśnie już w ciągu kilku minut przy dźwięku suszarki do włosów, warto jednak pamiętać, że przedmiot ten powinien dmuchać w przeciwnym kierunku.

Matka czwórki dzieci i autorka wspaniałej książki oferuje bardzo wiele skuteczne techniki. Warto zaznaczyć, że zarówno jedno, jak i dwa przebudzenia w ciągu nocy u niepełnoletniego dziecka trzy lata to normalna sytuacja. Oto tylko niektóre wskazówki opublikowane w bestsellerowej książce Elizabeth Pantley „Jak zasnąć dziecko bez płaczu”:

Dziecko powinno spożywać główną ilość kalorii dzień kiedy trzeba tylko dawać zdrowe jedzenie. A wieczorem należy podawać białka i węglowodany np. mogą to być: różne płatki zbożowe, jogurt, płatki owsiane, ser żółty, trochę owoców, brązowy ryż, mała ilość mięso. Unikaj spożywania w nocy pokarmów zawierających cukier.
Zarówno łóżko, jak i piżama powinny być przytulne, wygodne i miękkie. Pamiętaj, aby przestrzegać codziennej rutyny. Na przykład na jakiś czas przed snem sekwencja czynności może być następująca: spacer na świeżym powietrzu, kolacja, kąpiel, czytanie książki, cicha, spokojna muzyka, butelka lub karmienie piersią, przyćmione światło i łóżko.
Od 18:30 trzeba oglądać psotnika. Gdy tylko zaczną pojawiać się oznaki zmęczenia, należy go położyć do łóżka. Należy to zrobić zanim całkowicie zdzicze i zacznie biegać po domu. Leżąc możesz włączyć spokojną muzykę, w pomieszczeniu powinien panować półmrok.
Sen nocny zależy również od snu w ciągu dnia. Jeśli w „cichej godzinie” dziecko spało krócej niż 60 minut, nie jest to pełny odpoczynek. Dziecko przeciera oczy, denerwuje się, prosi o trzymanie, ziewa i nie jest już zainteresowane zabawami – to niewątpliwe oznaki zmęczenia. Dlatego zaleca się szybkie położenie go do łóżka.
Jeśli Twój maluch budzi się w środku nocy, należy pomóc mu ponownie zasnąć. Nie należy go instalować razem z nim kontakt wzrokowy, a także zmieniać pieluchy, jeśli nie jest to absolutnie konieczne. Możesz powtórzyć uspokajającą frazę kilka razy, na przykład: „Ciii”. Jednocześnie nie trzeba go stosować w innych sytuacjach, dziecko powinno mieć skojarzenie z nocnym snem. Nie ma potrzeby włączania światła, okna muszą być zaciemnione.
Jak uśpić dziecko w 5 minut? Maluchowi wystarczy, że ma obok siebie jakiś miękki przedmiot, do którego czuje wielkie uczucie. Na przykład mogłoby tak być miękka zabawka. Ale nie powinno to być coś ostrego, kłującego, z guzikami lub linami. Powinieneś trzymać tylko jedną ulubioną zabawkę w pobliżu łóżka.

Uczymy Cię samodzielności

Wcześniej czy później dziecko musi nauczyć się spać samo, nie przeszkadzając rodzicom. Istnieje kilka zaleceń w tej sprawie. Jak więc nauczyć dziecko samodzielnego spania?

Nie warto ulegać manipulacji. Trzeba zaopatrzyć się w wielką cierpliwość, aby wytrzymać głośny krzyk i płacz dziecka. Nie należy od razu biegać i go uspokajać, lepiej poczekać co najmniej dwie minuty. Następnie podejdź do niego, pokazując w ten sposób, że wszystko jest w porządku, a mama jest w pobliżu. Wyjdź ponownie. Tym razem poczekaj trochę dłużej, na przykład cztery minuty.
Każdego dnia musisz kłaść się spać o ściśle określonej godzinie. Dziecko musi wyrobić sobie nawyk. Nie będzie możliwe zastosowanie pierwszej techniki bez przestrzegania drugiej. W końcu, jeśli odłożysz dziecko do łóżeczka i wyjdziesz, nie będzie mogło zasnąć, ponieważ będzie zdane na łaskę własnego strachu.
W łóżku - tylko do spania. Nie zaleca się zabawy i jedzenia w nim. Łóżko powinno kojarzyć się wyłącznie ze snem.
Wyeliminuj lęki. Musisz zapytać dziecko, dlaczego nie chce spać samo. Na przykład może mieć obawy związane z oglądaną kreskówką lub przerażającą go rzeczą w pokoju.
Włącz światło nocne. Nie zakłóca snu. Z biegiem czasu należy ściemniać lampkę, aż dziecko przyzwyczai się do przebywania w całkowitej ciemności.

Jeśli w domu są bliźniaki

Niezależnie od liczby dzieci algorytm działań pozostaje taki sam. Ale jak położyć do łóżka dwójkę dzieci na raz? To pytanie było poruszane więcej niż raz.

Dwoje dzieci należy kłaść do łóżka jednocześnie. Konieczne jest zsynchronizowanie ich snu. A jeśli jedno płacze, żeby go nakarmić, to drugie też należy obudzić.
Najlepiej mieć dwa osobne łóżka. Zaleca się instalowanie ich w bliskiej odległości, aby dzieci mogły się widzieć.
Wymyśl prosty rytuał przed snem i wykonuj go codziennie. Na przykład weź ciepłą kąpiel, przeczytaj bajkę lub zaśpiewaj kołysankę.
Najpierw połóż się więcej do łóżka spokojne dziecko. Jednocześnie nie ma się co bać, że zbudzi go hałaśliwy brat czy siostra.
Przewijaj dzieci, aż nauczą się przewracać, czyli około dwóch miesięcy.

Czas snu dzieci do jednego roku

Noworodek śpi około 16-20 godzin na dobę. Nie rozróżnia dnia od nocy, często budzi się i zasypia bez trudności. Ponadto okresy snu wahają się od 40 minut do 120.

Miesięczne dziecko może cierpieć na kolkę, powodującą bezsenność. Normalna ilość snu w ciągu dnia wynosi 7 godzin, w nocy - 8-10.

U dziecka w wieku od czterech miesięcy do sześciu miesięcy okresy czuwania wydłużają się. Czas trwania" spokojny czas„- 3-5 godzin, nocne sny zajmują 10-11.

Dziecko w wieku od 6 do 12 miesięcy śpi ok trzy godziny w ciągu dnia, a potrójny sen zamienia się w podwójny sen. A w nocy - 11-12 godzin i budzi się raz lub dwa razy, aby nakarmić.

Ile dziecko powinno spać w ciągu roku i później?

Do 12 miesiąca życia dziecko może bez problemu zasnąć o każdej porze dnia. Jego codzienność stała się znajoma. Jeśli zostanie zauważony załamania nerwowe, nadmierna drażliwość, kaprysy bez powodu, zły humor rano lub próbuje zasnąć wcześniej, niż się spodziewano, wtedy dziecko nie odpoczywa wystarczająco. Należy dostosować codzienną rutynę.

Dość często wielu rodziców ma pytania dotyczące tego, ile snu dziecko powinno spać w ciągu roku. Dla dobry wypoczynek roczne dziecko potrzebuje 13 godzin. Z tego trzy godziny przydzielono dwóm drzemki, a dziesięć godzin jest zarezerwowanych na nocne sny.

Norma „cichej godziny” dla dzieci w wieku 2-3 lat wynosi około 2,5 godziny, 3-7 lat - 2 godziny. Po ukończeniu siódmego roku życia nie ma potrzeby spania w ciągu dnia.

Czasami prosta czynność – położenie dziecka do łóżka – staje się misją dla prawdziwego superszpiega. Przyczyn zaburzeń snu u dziecka może być wiele: dyskomfort fizyczny (np. gdy boli brzuszek lub wyrzynają się zęby), punkty zwrotne w rozwoju (kiedy dziecko zaczyna chodzić lub mówić). Zdarzają się też poważniejsze przypadki bezsenności u dzieci, np. ICP – ciśnienie śródczaszkowe.

Jeśli więc Twoje dziecko ma trudności ze snem, zdecydowanie zalecamy pokazanie go pediatrze i neurologowi. Jeśli nie ma poważne powody Bez obaw, skorzystaj z jednej ze sprawdzonych metod. A potem spokój sen dzieci będzie twoim zwycięstwem i nagrodą!

Metoda numer 1 - choroba lokomocyjna

Jeden z najbardziej popularne sposoby Usypianie oznacza kołysanie dziecka w ramionach, w chuście, na piłce do ćwiczeń, w łóżeczku lub kołysce. Metoda ta jest idealna dla najmłodszych dzieci, gdyż przypomina im wspaniałe chwile – przebywanie w brzuszku mamy. Zwykle dzieci zasypiają dość szybko, bo w pobliżu bliska osoba dziecko czuje ciepło i bicie serca matki, a miarowe kołysanie usypia je.

Poważną wadą tej metody jest to, że trzeba uzbroić się w anielską cierpliwość, bo dziecko trzeba kołysać do głębokiego snu, kiedy mięśnie twarzy rozluźniają się, a ręce i nogi zwisają bezwładnie. Lekko przepompowany lub niedopompowany – i tyle, zacznij od nowa: marzymy tylko o dziecięcym śnie. Początkowy trening fizyczny matki nie będzie zbędny - dzieci szybko rosną.

Metoda numer 2 - zasypianie przy klatce piersiowej

Jeśli Twoje dziecko należy do szczęśliwców karmionych piersią, to zapewne zauważyłaś, że często zasypia podczas posiłków. Butelka z mieszanką działa nieco gorzej, ale jest też skuteczna: spokojny sen dziecka gwarantowany.

Jest tylko jeden minus - tak samo jak w przypadku choroby lokomocyjnej: kiedy odejmie się pierś i przeniesie do łóżeczka, dzieci często się budzą. Poza tym im starsze dziecko, tym trudniej jest je uśpić tą metodą.

Metoda nr 3 – wspólne spanie

Wiele matek praktykuje także wspólne spanie z dzieckiem. To jakby próba udoskonalenia dwóch poprzednich metod, bo nie ma potrzeby odstawiania dziecka od piersi i układania dziecka w łóżeczku. Czując znajomy zapach, dziecko spokojnie zasypia, a mama nie musi kilka razy wstawać, aby nakarmić dziecko.

Metoda ta wydaje się idealna. Tak jednak nie jest i nie chodzi nawet o dobrze znany horror o tym, jak można spać na dziecku, czyli go zmiażdżyć. Często ojciec rodziny pozostaje urażony: zostaje wydalony do osobnego łóżka, a matka nie jest zbyt wygodna do spania, ponieważ za każdym razem, gdy próbuje się przewrócić, dziecko się budzi.

Jednak każda rodzina sama decyduje, jakie przejściowe trudności najlepiej znieść; Czasami nadal lepiej jest położyć dziecko do łóżka, niż za każdym razem budzić się i biegać do łóżeczka.

Metoda numer 4 - sekwencja działań

To jest najbardziej efektywny sposób połóż dziecko do łóżka i słowo kluczowe tutaj, jak już się domyślasz, chodzi o spójność. Dzień po dniu musisz przestrzegać tych samych czynności poprzedzających sen. Na przykład konieczne jest kąpanie, karmienie, a następnie kładzenie dziecka do łóżka ściśle w tym samym czasie: jak się okazuje, sen dzieci również nadaje się do harmonogramu. Tylko wykonując te czynności codziennie, bez przerw i dni wolnych, możesz osiągnąć trwałe rezultaty.

Niestety ta metoda ma również wady: w naszym zabieganym życiu nie zawsze jest możliwe ścisłe przestrzeganie harmonogramu, a wyników trzeba będzie oczekiwać nie wcześniej niż za kilka miesięcy.

Metoda numer 5 - budzik

Nie, nie martw się, nie powinieneś stawiać dziecku nastawionego budzika pod uchem: przyda się, jeśli zdecydujesz się wydłużyć czas snu małego człowieka. Jeśli będziesz prowadzić dzienniczek snu dziecka, bardzo szybko zauważysz, że budzi się o tej samej porze. Dziecko wypracowało już własne nawyki, nawet jeśli trudno je nazwać dobrymi.

Można naprawić sytuację, chociaż nikt nie obiecuje 100-procentowego wyniku. Dowiedziawszy się, o której godzinie budzi się twój fidget, obudź go dokładnie pół godziny przed tym czasem. Po przełamaniu w ten sposób ustalonej rutyny, powoli zwiększaj odstępy między przebudzeniami, aż do osiągnięcia pożądanego rezultatu.

Metodę tę trudno nazwać szybką, tak jak poprzednią, a poza tym jest dość bolesna dla obu stron. Dziecko, które utraciło nawyk budzenia się o tej samej porze, może zacząć robić to chaotycznie, a wtedy cały system snu będzie musiał zostać ułożony od nowa. A wtedy położenie dziecka do łóżka będzie okropnie trudne.

Metoda numer 6 - dla wytrwałych matek

Zanim zaczniesz stosować tę metodę, zaopatrz się w cierpliwość i walerianę: tutaj bardziej niż kiedykolwiek potrzebny będzie Twój spokój. Metoda ta jest bezwzględnie przeciwwskazana w przypadku matek nerwowych i niecierpliwych. Główny trening odbywa się w ciągu dnia, ale w nocy też nie będzie można odpocząć.

Poczekaj więc, aż Twoje dziecko zacznie wykazywać oznaki snu: pociera oczy, ziewa i jest kapryśne. Jeśli wcześniej się bawił i był podekscytowany, musisz go uspokoić, ale pod żadnym pozorem nie kołysaj go ani nie karm. Następnie połóż dziecko w łóżeczku i stań obok niego, starając się powstrzymać łzy. Możesz zanucić kołysankę, lekko zakołysać łóżeczkiem, ale nie możesz spojrzeć mu w oczy ani go podnieść. Jeśli po 15 minutach dziecko nie zasypia, a łzy przechodzą w prawdziwą histerię, weź go w ramiona, uspokój i nie pozwalając mu zasnąć w ramionach, odłóż go z powrotem do łóżeczka.

Jeśli dziecko cicho marudzi lub leży spokojnie, ale nie śpi, stań w pobliżu i poczekaj, aż całkowicie zaśnie. Okres nieśności nie powinien trwać dłużej niż 45 minut w ciągu dnia i nie dłużej niż godzinę w nocy. Brzmi przerażająco, prawda? Kiedy już zaczniesz stosować tę metodę, najważniejsze jest, aby nie rezygnować z niej w połowie. Przebieg leczenia wynosi około miesiąca. Ale czy sen dziecka jest tego wart?

Metoda numer 7 - samotne zasypianie

Początek jest taki sam jak w metodzie nr 6: wyłap pierwsze oznaki zasypiania i połóż dziecko do łóżka. Gdy tylko dziecko się uspokoi, wyjdź z pokoju. Najprawdopodobniej natychmiast usłyszysz niezadowolony płacz. Nie spiesz się przy pierwszym połączeniu, odczekaj trzy minuty, jeśli dziecko zostanie zalane - nie dłużej niż minutę. Następnie wróć do pokoju i spróbuj uspokoić dziecko. Trzymaj dziecko tylko wtedy, gdy płacze w niekontrolowany sposób przez ponad trzy minuty. Gdy tylko się uspokoi, odłóż go z powrotem do łóżeczka i powoli wyjdź z pokoju.

Twoje dziecko nie śpi i płacze? Wróć i ponownie uspokój swoje dziecko. Czas całkowity układanie nie powinno przekraczać 45 minut.

Po 5-6 dniach wyniki będą zauważalne, ale nadal zaopatrz się w cierpliwość i walerianę: droga do prawidłowego snu dzieci nie jest łatwa. I nie musisz mieć wyrzutów, że jesteś zbyt rygorystyczna: wypracowując rutynę, działasz dla dobra dziecka. Uważaj: możesz uśpić dziecko metodami nr 5, 6 i 7 nie wcześniej niż w wieku 5 miesięcy.

Metoda numer 8 - ciepła kąpiel

Zazwyczaj dobrze sprawdza się ciepła kąpiel z naparem kojących ziół. Zobacz jak się potem zachowuje procedury wodne Twoje dziecko: dla niektórych kąpiel ma działanie stymulujące. Jeśli na szczęście Twoje dziecko należy do grupy, która po kąpieli w ciepłej wodzie zaczyna przecierać oczy i szybko zasypia, to świetnie. Pozostało tylko nakarmić dziecko i położyć je do łóżka.

Jako dodatek do kąpieli można zastosować napar ze sznurka – nie tylko złagodzi on ewentualne stany zapalne skóry, ale także ukoi maluszka. Z walerianą należy zachować ostrożność: pediatrzy twierdzą, że jest ona przeciwwskazana u dzieci poniżej pierwszego roku życia, ponieważ wywołuje odwrotny efekt.

Metoda numer 9 - biały szum

Małe dzieci dobrze zasypiają przy monotonnych dźwiękach, takich jak brzęczenie odkurzacza, suszarki do włosów czy syk radia, szum wody czy kołysanka bez słów.

Znajdź odpowiednią muzykę lub właściwy dźwięk i włączaj go za każdym razem, gdy kładziesz dziecko do łóżka. Tylko dźwięk powinien być ledwo słyszalny, aby nie zakłócać snu dziecka i nie budzić zasypiającego dziecka.

Metoda numer 10 - przytulne gniazdo

Ta metoda działa bardzo skutecznie w przypadku bardzo małych dzieci: z jej pomocą uśpienie dziecka jest bardzo, bardzo proste. Wystarczy zrobić z koca lub koca coś w rodzaju kokonu. Otulaj dziecko lub po prostu chwyć go za rączki, aby nie zakłócały snu dziecka.

Najważniejsze, aby kocyk nie znajdował się zbyt blisko nosa dziecka, aby dziecko nie udusiło się podczas snu. Z reguły noworodki nie są jeszcze przyzwyczajone do dużej przestrzeni, to ich przeraża: jaki jest rodzaj snu? A kokon z kocyków przypomni maluszkowi beztroskie chwile w brzuszku mamy. Dobranoc i wesołych snów!