Zabójczy brak snu: jak ograniczyć hormon nocy i przetrwać. Śmierć z braku snu
Oto wiadomość! - Korzystam z chwili,
Ożywiony spotkaniem z Tobą,
I rozmowny; czy nie ma czasów?
Że jestem głupszy od Molchalina? Swoją drogą, gdzie on jest?
Czy nie przerwałeś jeszcze milczenia pieczęci?
Były piosenki, w których były nowe zeszyty
Widzi i dręczy: proszę to zapisać.
Osiągnie jednak znane stopnie,
Przecież dzisiaj kochają głupich.
Nie człowiek, tylko wąż!
(Głośno i wymuszonym.)
Chcę Cię zapytać:
Czy kiedykolwiek się śmiałeś? czy smutny?
Błąd? czy mówili o kimś dobre rzeczy?
Przynajmniej nie teraz, ale może w dzieciństwie.
Kiedy wszystko jest takie miękkie? jednocześnie delikatny i niedojrzały?
Dlaczego tak dawno temu? Oto dobry uczynek dla Ciebie:
Połączenia właśnie dzwonią
I dzień i noc przez zaśnieżoną pustynię,
Biegnę do ciebie, na oślep.
A jak Cię znaleźć? w jakiejś ścisłej randze!
Wytrzymam zimno nawet pół godziny!
Oblicze Najświętszej Modliszki!.. –
A jednak kocham Cię bez pamięci.
(Minuta ciszy.)
Słuchaj, czy moje słowa są naprawdę żrące?
I masz tendencję do wyrządzania komuś krzywdy?
Ale jeśli tak: umysł i serce nie są w harmonii.
Jestem ekscentryczny wobec kolejnego cudu
Raz się śmieję, a potem zapominam:
Powiedz mi, żebym poszedł w ogień: pójdę jak na obiad.
Tak, dobrze - spłoniesz, jeśli nie?
Zjawisko 8
Sofia, Lisa, Chatsky, Famusov.
Oto kolejny!
Ach, ojcze, śpij na ręku.
Cholerny sen.
Zjawisko 9
Famusow, Czatski (patrzy na drzwi, przez które wyszła Sofia)
No to wyrzuciłeś!
Nie napisałem ani słowa przez trzy lata!
I nagle wybuchło, jakby z chmur.
(Przytulają się.)
Świetnie, przyjacielu, świetnie, bracie, świetnie.
Powiedz mi, twoja herbata jest gotowa
Spotkanie ważnych wiadomości?
Usiądź i ogłoś to szybko.
(Oni siadają.)
Chatsky (w roztargnieniu)
Jak Sofya Pavlovna stała się dla ciebie ładniejsza!
Wy, młodzi ludzie, nie macie nic innego do roboty,
Jak zauważyć dziewczęcą urodę:
Powiedziała coś od niechcenia, a ty,
Jestem pełna nadziei, oczarowana.
Oh! NIE; Nie jestem wystarczająco rozpieszczany nadziejami.
„Marzenie w mojej dłoni” – raczyła mi szepnąć,
Więc pomyślałeś...
I? - Zupełnie nie.
O kim marzyła? co się stało?
Nie jestem narratorem snów.
Nie wierz jej, wszystko jest puste.
Wierzę własnym oczom;
Dawno cię nie widziałem, dam ci subskrypcję,
Żeby była choć trochę podobna do niej!
Jest cały swój. Tak, opowiedz mi szczegółowo,
Gdzie byłeś? Wędrowałem przez tyle lat!
Skąd teraz?
Teraz kogo to obchodzi?
Chciałem objechać cały świat,
I nie przejechał setnej części.
(Wstaje pospiesznie.)
Przepraszam; Spieszyłem się, żeby cię wkrótce zobaczyć,
Nie poszedłem do domu. Pożegnanie! W godzinę
Kiedy się pojawię, nie zapomnę najdrobniejszego szczegółu;
Najpierw ty, potem opowiadaj to wszędzie.
(W drzwiach.)
Jak dobry!
Zjawisko 10
Famusow (jeden)
Który z tych dwóch?
"Oh! Ojcze, śpij na ręku!
I mówi mi to na głos!
Cóż, moja wina! Cóż za błogosławieństwo dałem hakowi!
Molchalin wzbudził we mnie wątpliwości.
Teraz... i w połowie drogi do wyjścia z ognia:
Ten żebrak, ten dandysowy przyjaciel;
Znany [ 24 ] jako rozrzutnik, chłopczyca,
Jakie zlecenie[ 25 ], Stwórco,
Być dorosła córka ojciec!
Koniec aktu I
Akt II
Zjawisko 1
Famusow, służący.
Pietruszka, zawsze masz nowe ubrania,
Z rozdartym łokciem. Wyjdź z kalendarza;
Nie czytaj jak kościelny[ 26 ],
I z wyczuciem, z wyczuciem, z aranżacją.
Poczekaj. - Na kartce papieru napisz notatkę,
Przeciwko przyszłemu tygodniowi:
Do domu Praskowej Fiodorowna
We wtorek jestem zaproszony na łowienie pstrągów.
Jak cudownie powstało światło!
Filozofuj - twój umysł będzie się kręcić;
Albo uważaj, potem będzie lunch:
Jedz przez trzy godziny, ale za trzy dni nie będzie gotować!
Zaznacz tego samego dnia... Nie, nie.
W czwartek jestem zaproszony na pogrzeb.
O, rasa ludzka! popadł w zapomnienie
Aby każdy sam się tam wspiął,
W tym małym pudełku, w którym nie można ani stać, ani siedzieć.
Sofia, Lisa, Czatski.
Czatski
Jest jeszcze jasno, a Ty już jesteś na nogach! i jestem u twoich stóp.
(Całuje cię namiętnie w rękę.)
Cóż, pocałuj mnie, nie czekałeś? mówić!
No cóż, po co? NIE? Spójrz na moją twarz.
Zaskoczony? lecz tylko? oto powitanie!
Było tak, jakby nie minął tydzień;
Mam wrażenie, jakby to było wczoraj razem
Jesteśmy sobą absolutnie zmęczeni;
Ani włosa miłości! jakie one są dobre!
A tymczasem nie będę pamiętał, bez duszy,
Mam czterdzieści pięć godzin, nie mrużąc oczu,
Przeleciało ponad siedemset wiorst - wiatr, burza;
I byłem całkowicie zdezorientowany i upadłem, ile razy -
A oto nagroda za twoje wyczyny!
Sofia
Oh! Chatsky, bardzo się cieszę, że cię widzę.
Czatski
Czy jesteś za tym? Dzień dobry.
Kto jednak jest tak szczerze szczęśliwy?
Wydaje mi się, że to już ostatnia rzecz,
Relaksujący ludzie i konie,
Po prostu się bawiłem.
Lisa
Tutaj, proszę pana, gdyby był pan za drzwiami,
Na Boga, nie ma pięciu minut,
Jak Cię tutaj zapamiętaliśmy.
Pani, sama mi powiedz.
Sofia
Zawsze, nie tylko teraz. -
Nie możesz mi robić wyrzutów.
Ktokolwiek przemknie, otworzy drzwi,
Przechodząc przypadkiem, od nieznajomego, z daleka -
Mam pytanie, choć jestem marynarzem:
Czy spotkałem cię gdzieś w wagonie pocztowym?
Czatski
Powiedzmy tak.
Błogosławiony, kto wierzy, jest mu ciepło na świecie! -
Oh! Mój Boże! Czy naprawdę znowu tu jestem?
W Moskwie! Ty! jak możemy Cię rozpoznać!
Gdzie jest czas? gdzie ten niewinny wiek,
Kiedy to był długi wieczór
Ty i ja pojawimy się, znikniemy tu i tam,
Bawimy się i hałasujemy na krzesłach i stołach.
A oto wasz ojciec i pani, za pikietą;
Jesteśmy w ciemnym kącie i wygląda na to, że tak jest!
Pamiętasz? Zaskoczmy się, że stół będzie skrzypiał,
Sofia
Dziecinada!
Czatski
Tak, proszę pana, a teraz
W wieku siedemnastu lat pięknie rozkwitłeś,
Niepowtarzalny i wiesz o tym,
I dlatego skromny, nie patrz na światło.
Nie jesteś zakochany? proszę o odpowiedź
Bez zastanowienia, kompletny wstyd.
Sofia
Przynajmniej ktoś będzie zawstydzony
Szybkie pytania i ciekawskie spojrzenie...
Czatski
Na litość boską, to nie ty, po co się dziwić?
Co nowego pokaże mi Moskwa?
Wczoraj był bal, a jutro będą dwa.
Dopasował – udało mu się, ale chybił.
Cały ten sam sens i te same wiersze w albumach.
Sofia
Prześladowania Moskwy. Co to znaczy widzieć światło!
Gdzie jest lepiej?
Czatski
Gdzie nas nie ma.
A co z twoim ojcem? cały angielski klub
Starożytny, wierny członek aż po grób?
Czy twój wujek podniósł powiekę?
A ten, jak on się nazywa, jest Turkiem czy Grekiem?
Ten mały czarny na nogach żurawia,
Nie wiem jak się nazywa
Gdziekolwiek pójdziesz: tutaj, jak tutaj,
W jadalniach i salonach.
I trzy twarze tabloidów,
Kto od pół wieku wygląda młodo?
Mają miliony krewnych i przy pomocy sióstr
Staną się związani z całą Europą.
A co z naszym słońcem? nasz skarb?
Na czole jest napisane: Teatr i Maskarada;
Dom jest pomalowany zielenią w formie gaju,
On sam jest gruby, jego artyści są chudzi.
Pamiętaj, że na balu otworzyliśmy go razem
Za ekranami, w jednym z bardziej tajnych pomieszczeń,
Był tam ukryty człowiek i klikał słowik,
Piosenkarka zimowa pogoda latem.
A ten suchotnik, twoi bliscy, wróg książek,
W komitecie naukowym, który rozstrzygnął
I z okrzykiem żądał przysięgi,
Żeby nikt nie umiał i nie uczył się czytać i pisać?
Moim przeznaczeniem jest je jeszcze raz zobaczyć!
Czy znudzi Ci się życie z nimi, a u których nie znajdziesz żadnych plam?
Kiedy błądzisz, wracasz do domu,
A dym Ojczyzny jest dla nas słodki i przyjemny!
Sofia
Chciałbym móc połączyć ciebie i moją ciotkę,
Aby policzyć wszystkich, których znasz.
Czatski
A ciocia? cała dziewczyna, Minerwa?
Cała druhna Katarzyny Pierwszej?
Czy w domu jest pełno uczniów i komarów?
Oh! Przejdźmy do edukacji.
Że teraz, podobnie jak w czasach starożytnych,
Pułki są zajęte rekrutacją nauczycieli,
Większa ilość, tańsza cena?
Nie chodzi o to, że są daleko w nauce;
W Rosji pod wielką grzywną
Kazano nam rozpoznać wszystkich
Historyk i geograf!
Nasz mentorze, pamiętajcie jego czapkę, szatę,
Palec wskazujący, wszystkie oznaki uczenia się
Jak nasze nieśmiałe umysły zostały zaniepokojone,
Jak zwykliśmy sądzić od zarania dziejów,
Że bez Niemców nie mamy zbawienia! -
A Guillaume, Francuz, porwany przez wiatr?
Czy on jeszcze nie jest żonaty?
Sofia
Czatski
Przynajmniej na jakąś księżniczkę
Na przykład Pulcheria Andrevna?
Sofia
Mistrz tańca! Czy to możliwe!
Czatski
Sofia
Mieszanka języków?
Czatski
Tak, dwa, bez tego nie da się żyć.
Sofia
Jednak dostosowanie jednego z nich do własnych potrzeb jest trudne.
Czatski
Przez co najmniej nie napompowany.
Oto wiadomość! - Korzystam z chwili,
Ożywiony spotkaniem z Tobą,
I rozmowny; czy nie ma czasów?
Że jestem głupszy od Molchalina? Swoją drogą, gdzie on jest?
Czy nie przerwałeś jeszcze milczenia pieczęci?
Kiedyś były piosenki, w których były nowe zeszyty
Widzi i dręczy: proszę to zapisać.
Osiągnie jednak znane stopnie,
W końcu dzisiaj kochają oniemiały.
Sofia (z boku)
Nie człowiek, tylko wąż!
(Głośno i wymuszonym.)
Chcę Cię zapytać:
Czy zdarzyło Ci się kiedyś śmiać? czy smutny?
Błąd? czy mówili o kimś dobre rzeczy?
Przynajmniej nie teraz, ale może w dzieciństwie.
Czatski
Kiedy wszystko jest takie miękkie? jednocześnie delikatny i niedojrzały?
Dlaczego tak dawno temu? Oto dobry uczynek dla Ciebie:
Połączenia właśnie dzwonią
I dzień i noc przez zaśnieżoną pustynię,
Biegnę do ciebie, na oślep.
A jak Cię znaleźć? w jakiejś ścisłej randze!
Wytrzymam zimno nawet pół godziny!
Oblicze Najświętszej Modliszki!.. -
A jednak kocham Cię bez pamięci. -
(Minuta ciszy.)
Słuchaj, czy moje słowa są naprawdę żrące?
I masz tendencję do wyrządzania komuś krzywdy?
Ale jeśli tak: umysł i serce nie są w harmonii.
Jestem ekscentryczny wobec kolejnego cudu
Kiedy się zaśmieję, zapomnę.
Powiedz mi, żebym poszedł w ogień: pójdę jak na obiad.
Sofia
Tak, dobrze - spłoniesz, jeśli nie?
4.Wskaż liczbę zdań, w których znaki interpunkcyjne zostały błędnie umieszczone. 1. Wschodzi słońce, energiczne z zimna. 2. Ale podskoczyłeś, nieubłagany istado statków tonie. 3. Biała chmura śniegu, wielka jak niebo, pokryła cały horyzont. 4. Zmęczeni i zmarznięci szliśmy leniwie błotnistą drogą. 5. Pchana przez tyczki nasza łódka płynęła dobrze z prądem 5. Znajdź w zdaniach pojedyncze i wspólne zastosowania Pisz używając znaków interpunkcyjnych. 1. Tym razem strzelec wyborowy Aleksiej spudłował. 2. Nic dziwnego, że on, mój przyjaciel, powiedział ci to wszystko. 3. Wszyscy znają Iwanowa jako osobę uczciwą. 4. Seryozha Egorov, jako najlepszy szachista w szkole, został wysłany na zawody miejskie. 5. Antyteza: porównanie przeciwstawnych cech ludzi pomaga lepiej ukazać charaktery bohaterów literackich. 6. Zwycięski naród nie zapomni swoich bezinteresownych bohaterów.
ćwiczenie?Sformułuj regułę.Zapisz ją używając znaków interpunkcyjnych.
1. Ludziami ogarnął zgiełk 2. Po wodzie unosiły się kawałki gałęzi, kawałki wilgotnej trawy i strzępy pulchnej piany 3. W tym spojrzeniu skupiona była cała siła ludzkiej myśli, całe napięcie woli. 4. Kennedy'ego uderzyła nerwowa i smutna twarz Edgara Poe, jasnooliwkowy kolor jego skóry, żywe oczy i cały wygląd tego mężczyzny.5. W tańcu zarówno treść baletu, jak i postacie są ujawnił postacie oraz ich myśli i uczucia
podły), podły predykat)
znajdź słowo wprowadzające. jednorodne części zdania i objaśnij za ich pomocą znaki interpunkcyjne
1. Wzbudził w sobie strach i szacunek, jakie mógł osiągnąć najokrutniejszy człowiek. 2. Wąskie usta księżniczki... zbladły, a jej głos zabrzmiał w takich dźwiękach, jakich najwyraźniej się nie spodziewała. 3. Twarz księcia Andrieja przybrała (ten sam) wyraz, jaki miała w salonie Anny Pawłownej. 4. Pierre'owi okazano szacunek, jakiego nigdy wcześniej nie okazywał. 5. Denisow uśmiechnął się, a Petya wybuchnął wesołym śmiechem, do którego przyłączył się sam Tichon. 6. Dużo ludzi zgromadziło się wokół chłopskiego świerkowego stołu, na którym leżały kartki, ołówki, papier.
Po opuszczeniu głowy babcia zaczęła tańczyć. C) Podziwiając ptaki, zapomniałam o jedzeniu. D) Pies zaczął głośno szczekać, ale rozpoznając znajomą osobę, uspokoił się. D) Maxim po powrocie do domu, długo nie mógł się uspokoić. E) Zarzucając szalik na tył głowy i opierając się na mopie, dziewczyna sprzątała werandę. E) Przygotowując się do wędrówki, przygotuj wszystko wcześniej. G ) Około jedenastej rano, wzmocniwszy się herbatą i chlebem, udaliśmy się w górę rzeki. Skopiuj tekst, wstaw brakujące litery i umieść znaki interpunkcyjne: Podczas spotkania z dorosłymi lub wchodząc do pokoju najpierw się przywitaj. Witając się ze strasznymi ludźmi (nie) wyciągaj rękę, poczekaj, aż sami to zrobią. Jednocześnie zdejmij czapkę lub kapelusz i (nie) zakładaj go, dopóki (nie) potrząsniesz... ręką. Podając rękę, zdejmij rękawiczkę i pochyl się nieco do przodu. Kłaniając się, pochylaj tylko głowę i (nie) zginaj się na pół i (nie) machaj rękami. Wsiadanie do autobusu lub tro(l,ll)eybus najpierw przepuść swojego towarzysza przez drzwi.
Znajdź zdania zbudowane według schematu:
[rzeczownik,(s.× sl.= -),-=].
Znajdź słowa wprowadzające i jednorodne części zdania i wyjaśnij za ich pomocą znaki interpunkcyjne.
Wzbudzał w sobie strach i szacunek, jakiego nie potrafił osiągnąć nawet najokrutniejszy człowiek. Wąskie usta Księżniczki zbladły, a ich głos włamał się do takiego grzmotu, jakiego ona sama się nie spodziewała. Twarz księcia Andrieja przybrała ten sam wyraz, co w salonie Anny Pawłownej. Pierre'owi okazano szacunek, jakiego nigdy wcześniej nie okazywał. Denisow uśmiechnął się, a Pietia wybuchnął wesołym śmiechem, do którego dołączył sam Tichon. Dużo ludzi zgromadziło się wokół chłopskiego stołu biznesowego, na którym leżały mapy i plany, ołówki i papier.
Razg. Unizm. Szybko, na oślep. Na oślep. = Z całej siły, z całej siły, z całej siły (w 2 znaczeniach), wszystkimi żaglami (w 1 znaczeniu), na oślep (w 2 znaczeniach), z całej siły (w 1 znaczeniu).). Z czasownikiem. ruchy niedźwiedzi. i sowy wpisz: biegnij, spiesz się, biegnij, spiesz się... jak? Na oślep.
Dzień i noc przez zaśnieżoną pustynię pędzę do Ciebie z zawrotną szybkością. (A. Gribojedow.)
Stepan... rzucił się na oślep do ogrodu przed domem i chciał chwycić Mumu, ale ona zręcznie uniknęła... (I. Turgieniew.)
Ja... jak tylko dostałem przepustkę, pobiegłem do domu jak szalony, w pięć minut byłem gotowy... chwyciłem walizkę i wyskakując na ulicę, rzuciłem się na zamarznięte sanki pierwszej napotkanej taksówki. (I. Bunin.)
Posłali po trojki do Eczkina, galopowali na oślep za placówkę Twerską... (A. Kuprin.)
Rozwiązywałem w domu zadania matematyczne, siedziałem na lekcjach, biegałem jak szalony... - Żyłem jak wszyscy chłopcy. (V. Tendryakov.)
(?) Wyrażenie najprawdopodobniej powstało na bazie rzeczownika przerywacz- „zdesperowany śmiałek” (por.: śmiałek, Tłumik) i pierwotnie oznaczało „bez myślenia, lekkomyślnie”. Znaczenie słowa „bez myślenia” nadano następnie „bardzo szybko”. (!) Nie mieszaj z wyrażeniami frazeologicznymi łamać sobie głowę nad.
„na oślep” w książkach
Na oślep
Z książki Ten sam sen autor Kabanow Wiaczesław TrofimowiczNa oślep Nie zostaniemy ukoronowani... A w wozach, na śniegu, Prawdziwe kobiety nie pójdą za nami. Naum Korzhavin Ze wsi Pionersky do Rygi 15 grudnia 1965 Witaj, Irlandczyku, jestem tutaj. Ty...? Wyprowadź się. Jak najszybciej. Trasa. Ryga – Moskwa – Swierdłowsk – Alyabyevo W Moskwie dalej
„Nie będziemy pochylać głów”
Z książki Łukaszenki. Biografia polityczna autor Feduta Aleksander Iosifowicz„Nie będziemy pochylać głów". Mówiąc, że Łukaszenka go nie słucha, Putin faktycznie przyznał się do porażki taktyki nawoływania w stosunku do polityka, który uznaje tylko siłę. Ale nawet przy użyciu siły Putin nieoczekiwanie przegrał dla wszystkich. Pomimo wszystkich tarć politycznych, w
8. Dziura w głowie
Z książki autora8. Dziura w głowie Przez tydzień nie wzywano mnie na przesłuchanie. Nie zdziwiłem się, gdyż w celi szybko poznałem zwyczaje śledczych. Główne przykazanie sowieckiego więźnia – nie ufaj śledczemu – jest aktualne w każdym szczególe. Badacz zawsze kłamie. Jeśli powie: „Zadzwonię do ciebie
„Ale nie trać głowy!”
Z książki Notatki oficera kontrwywiadu kosmicznego autor Rybkin Nikołaj Nikołajewicz„Ale nie trać głowy!” Ciekawy i pouczający incydent miał miejsce z jednym z zagranicznych kopii zapasowych, który pracował w ramach programu Intercosmos. Lot głównej załogi zakończył się pomyślnie, a dwa dni później miał wylądować w pobliżu miasta Dżezkazgan w Kazachstanie
"Nieważne!"
Z książki Skazani na bohaterstwo. Zarezerwuj jeden autor Grigoriew Walery Wasiljewicz"Nieważne!" Wiosną kilku „mieszkańców Astrachania”, którzy przeszli drugą klasę, zostaje przeniesionych do naszego pułku. Wśród nich jest mój kolega z klasy, zhańbiony Tolik Gołuszko i chłopaki, którzy rok później ukończyli szkołę, Misha Abdullin, Seryoga Kirillov i Sanya Rybalkin.Wspominając ich wspólną służbę w 393.
NIE KRYJCIE GŁOWY!
Z książki Pamiętaj, nie możesz zapomnieć autor Kołosowa MariannaNIE KRYJCIE GŁOWY! Nagle słońce znów zawitało do mojej duszy! Czy Ojczyzna umarła? O nie! Wojownik śmieje się z czerwonej uczty pogrzebowej! I... poeta. Nie będziemy pochylać głowy przed nikim! Dla nas gra się jeszcze nie skończyła: Rosja da więcej Suworowa i da kolejnego cara
„Odrzucasz głowę do tyłu…”
Z książki autora„Odrzucasz głowę do tyłu…” Odrzucasz głowę do tyłu, ponieważ jesteś dumny i kłamca. Cóż za radosnego towarzysza przyniósł mi ten luty! Ścigani przez obdartusów I powoli dmuchający dym, uroczyści nieznajomi Przechodzimy przez nasze rodzinne miasto. Które ręce są delikatne
Poduszka pod głowę
Z książki Dekoracja domu DIY. Wykonany ręcznie. Modne rozwiązania do wnętrz, upominków i akcesoriów autor Dobrova Elena WładimirownaWałek pod główką Wałek idealnie sprawdzi się podczas drzemek w ciągu dnia, zwłaszcza jeśli nie chcesz prostować włosów kilka razy dziennie. Do wykonania jednego wałka o długości 50 cm i średnicy 18 cm potrzebne będą następujące materiały: – 0,65 m drukowanej tkaniny bawełnianej
Do góry nogami
Z książki Burza gier. Gry, w które gra biznes przez Browna Sunny’egoPostawienie sprawy na głowie. CEL GRY Czasami, aby rozwiązać problem lub sytuację, wystarczy zmienić sposób, w jaki na nią patrzysz. Gra „Odwróć to” to szybki sposób na pokazanie uczestnikom, że ich punkt widzenia jest kwestią percepcji. Możemy założyć, że szkło
Rozdział XIX: ZŁAMANIE GŁOWY DO OBOWIĄZKÓW
Z książki Morderstwo, które rozpoczęło wojnę przez króla GregaRozdział XIX ZŁAMANIE GŁOWY DO OBOWIĄZKÓW Według większości ludzi wydarzenia w Sarajewie były tragedią, ale niewielu myślało, że wkrótce się ujawnią poważne konsekwencje wydarzyło się tamtego radosnego lata 1914 roku. Zamieszki i lokalne konflikty zdarzały się regularnie, ale nie
Jak Pani Jeziora zażądała głowy rycerza, który otrzymał miecz, lub głowy dziewczyny
Z książki Literatura 8. klasa. Podręcznik-czytnik dla szkół z pogłębioną znajomością literatury autor Zespół autorówJak Pani Jeziora zażądała głowy rycerza, który otrzymał miecz, lub głowy dziewczyny, ale gdy on przygotowywał się do podróży, Pani Jeziora przybyła na dwór na koniu i w bogatym stroju . Skłoniła się królowi Arturowi i powiedziała, że chce otrzymać od niego prezent, tak jak on
Blokuj rzuty znad głowy (rzuty nad głową)
Z książki Giriego. Sport silny i zdrowy autor Worotyncew Aleksiej IwanowiczBlok rzutów nad głową (rzuty nad głową) Rzut nad głową - przerzucenie ciężaru przez głowę, a następnie przyjęcie go tą samą ręką z obrotem tułowia o 180°. Wszystkie rzuty nad głową wykonujemy z obrotem tułowia o 180°, zatem przy ogłaszaniu rzutu obrót
13. I Józef wziął obu (swoich synów), Efraima w swoją prawicę na lewą stronę Izraela i Manassesa na swoją lewicę na prawą stronę Izraela, i przyprowadził ich do siebie. 14. Ale Izrael wyciągnął swoją prawicę i położył ją na głowie Efraima, chociaż był najmłodszy, a lewą rękę na głowie Manassesa. Z intencją położył ręce św.
autor Łopukhin Aleksander13. I Józef wziął obu (swoich synów), Efraima w swoją prawicę na lewą stronę Izraela i Manassesa na swoją lewicę na prawą stronę Izraela, i przyprowadził ich do siebie. 14. Ale Izrael się rozciągnął prawa ręka Położył swoją na głowie Efraima, chociaż był najmłodszy, a lewą na głowie Manassesa. Z intencją
17 I Józef zobaczył, że jego ojciec położył swoją prawicę na głowie Efraima; i było to dla niego niefortunne. I ujął rękę swego ojca, aby przenieść ją z głowy Efraima na głowę Manassesa. 18. I Józef rzekł do swego ojca: Nie tak, mój ojcze, bo to jest pierworodny; połóż prawą rękę na jego głowie
Z książki Biblia wyjaśniająca. Tom 1 autor Łopukhin Aleksander17 I Józef zobaczył, że jego ojciec położył swoją prawicę na głowie Efraima; i było to dla niego niefortunne. I ujął rękę swego ojca, aby przenieść ją z głowy Efraima na głowę Manassesa. 18. I Józef rzekł do swego ojca: Nie tak, mój ojcze, bo to jest pierworodny; połóż to na głowie
Rozdział 493: Jeżeli całun wystarcza jedynie do zakrycia (ciała i) głowy lub (ciała i) nóg zmarłego, należy nim zakryć głowę.
Z księgi Mukhtasara „Sahih” (zbiór hadisów) przez al-BukhariegoRozdział 493: Jeżeli całun wystarcza jedynie do zakrycia (ciała i) głowy lub (ciała i) nóg zmarłego, należy nim zakryć głowę. 611 (1276). Przekazano, że Khabbab, niech Allah będzie z niego zadowolony, powiedział: „Wyemigrowaliśmy (z Mekki do Medyny) wraz z Prorokiem, niech Allah go błogosławi.
Nadchodzą zimne dni i błoto pośniegowe, a wraz z nimi jesienne bluesy i nieodparta chęć spania przez cały dzień. Zjawisko sezonowe w czasie, pod wpływem różne czynniki, może zamienić się w chroniczny problem a nawet zadzwonić poważna choroba. O tym, dlaczego nie wysypiamy się zimowe noce, czy warto zdrzemnąć się w biurze w ciągu dnia, co zrobić, aby wieczorem szybko znaleźć się w ramionach Morfeusza i jak okiełznać hormon nocy - w materiale Izwiestii.
Awaria dzwonków wewnętrznych
Okres jesienno-zimowy stanowi niekorzystne tło dla rozwoju wielu chorób, zwłaszcza chorób układu krążenia. W tym czasie przerwy w pracy wewnętrznej zegar biologiczny co prowadzi do depresji sezonowej. Opowiedział o tym Izwiestii Aleksander Kalinkin, kierownik Centrum Medycyny Snu na Moskiewskim Uniwersytecie Państwowym. M.V. Łomonosow i ekspert Społeczeństwo Europejskie badacze snu (ESRS). Z zawodu jest kardiologiem, ale od 27 lat zgłębia problematykę zaburzeń snu i pomaga ludziom się ich pozbyć.
Naukowiec wyjaśnił, że senność w okres jesienno-zimowy ma konkretny powód związany z brakiem słońca na północnych szerokościach geograficznych. Światło słoneczne jest główny regulator produkcja hormonu nocy – melatoniny. Wieczorem, gdy zapada zmrok, jego stężenie gwałtownie wzrasta, daje sygnał wszystkim narządom, aby przystosowały się do nocnego trybu pracy. Gdy rano światło dociera do siatkówki, stężenie melatoniny gwałtownie spada do wartości minimalnej.
„Wytwarzanie melatoniny zachodzi w szyszynce, małej wypustce w centralnej części mózgu. Sygnał o obecności światła do szyszynki dociera przez tzw. jądra nadskrzyżowaniowe – są to zegary centralne, nazywamy je kurantami. Ale każda komórka w ciele ma swój własny zegar, który działa na zupełnie innych tarczach, gdzieś może być godzina szósta, gdzieś może być godzina 12 i tak dalej. Nawet aktywność genomu w nocy, podczas snu, różni się od aktywności genomu w czasie czuwania” – stwierdził Kalinkin. Kiedy w przyrodzie zaczynają się zmiany sezonowe, to złożony mechanizm trzeba się do nich dostosować.
Śmierć z braku snu
Organizm mieszkańca miasta, już cierpiący na sezonowy brak światła słonecznego, doświadcza dodatkowego stresu z powodu braku czasu dobry sen- długa podróż do pracy i z powrotem, korki, prace domowe...
Uważa się, że w ciągu ostatnich stu lat przeciętny czas trwania sen człowieka skrócił się z ośmiu do sześciu godzin, a w niektórych megamiastach jest już mniej niż sześć godzin, a to bardzo wielki problem, zauważa somnolog. Faktem jest, że podczas snu kora mózgowa przetwarza przychodzące informacje narządy wewnętrzne uruchamiane są procesy odzyskiwania. Jeśli sen zostanie zakłócony, funkcjonowanie narządów wewnętrznych natychmiast ulegnie pogorszeniu, a odporność gwałtownie spadnie. Dlatego jeśli dana osoba nie śpi wystarczająco dużo, istnieje ryzyko zachorowania na grypę lub jakąkolwiek inną Choroba wirusowa znacznie wzrasta.
„To naprawdę problem globalny, ponieważ z jednej strony leczymy, obniżamy ciśnienie za pomocą tabletek, a także stosujemy najnowocześniejsze metody leczenia choroba wieńcowa choroby serca, onkologiczne i inne, a ograniczając sen i pogarszając jego jakość, zwiększamy częstość występowania tych chorób i to w znacznym stopniu. Dlatego tu gonimy za marchewką, ale ona jest przed nami uwiązana i nie możemy jej dogonić” – wyjaśnił naukowiec.
Jeśli pozostawimy jakikolwiek żywy organizm bez snu na siedem dni, umrze, mówi Aleksander Kalinkin: „Jeśli pozbawimy człowieka wody, będzie on żył przez 18 dni, bez jedzenia przez 72 dni i bez snu tylko przez tydzień. Oczywiście w ciągu tygodnia nie ma zawałów serca, udarów, nie choroby onkologiczne, ani miażdżycy, ani żadnych innych znaczących zmian morfologicznych, ale jest gwałtowny spadek odporność. Ponieważ jesteśmy otoczeni zarazkami, zarówno na skórze, jak i wewnątrz przewód pokarmowy, wtedy następuje inwazja flora mikrobiologiczna i osoba umiera z powodu zatrucia.”
Biurowe pasje
Aby uniknąć sezonowych problemów ze snem, głównym warunkiem pracownicy biurowi to maksymalny pobyt w miejscu ze światłem dziennym. Według naukowca zaawansowane firmy dbające o zdrowie swoich pracowników stosują nawet w miejscu pracy specjalne lampy świetlne symulujące światło słoneczne.
Sonolog wyjaśnił, że zwykłe sztuczne oświetlenie nie daje takiego efektu, ponieważ ma widmo inne niż widmo światła słonecznego. Wręcz przeciwnie, wzmacnia negatywny efekt z natury nieskoordynowanej, ponieważ nadmierna liczba urządzeń oświetleniowych, wszelkich gadżetów, komputerów, zwłaszcza w porą wieczorową, zakłóca produkcję melatoniny.
W Ostatnio Urzędnicy mają możliwość spania bezpośrednio w biurze – specjalne kapsułki do dziennego odpoczynku zyskują popularność na całym świecie. Na Zachodzie tendencja ta jest powszechna, a krajowi pracodawcy w większości nie są jeszcze gotowi na taki krok. Jednak w niektórych duże firmy Kapsułki stoją już kilka lat.
Korespondent Izwiestii miał szczęście wypróbować na sobie ten cud technologii, ale nie mógł tam zasnąć. Być może rolę odegrał fakt, że stało się to rano, po przespanej nocy i dużej szklance kawy.
Położenie się w cudzym biurze dla odpoczynku okazało się sprawą prostą i niewymagającą specjalnego wyzwolenia – kładziesz się na krześle, od góry zakrywa Cię duża półkula, na nogach koc, a na głowie słuchawki. Na początku sesji przez fotel przepływa fala wibracji, słychać relaksującą muzykę – czas spać. Ale z jakiegoś powodu nie mogę spać - w mojej głowie zaczynają pojawiać się myśli o przeszłych negocjacjach i nadchodzących sprawach, jest to bardzo wygodne, nikt mi nie przeszkadza. Próby pogrążenia się w nirwanie na siłę powodują efekt odwrotny. Pozostały czas upływa w zmaganiach ze sobą, w końcu muzyka brzmi głośniej, fotel znów wibruje – czas brać się do pracy.
„Kiedy dana osoba jest u szczytu aktywności, nie ma potrzeby, aby tam chodził. Jeśli przetwarza dużą ilość danych i reakcja spowalnia, czy też tak było ważne spotkanie i potrzebuje relaksu, albo nie może pracować w szybkim tempie, odkłada ważne sprawy na jutro i rozpoczyna strategię przetrwania do końca dnia pracy, wtedy kapsułka wydłuży okres aktywności o około 3-4 godziny, ” Wiktor Chodanow, partner zarządzający, powiedział firmie Izwiestia EnergyPoint – rosyjskiemu deweloperowi i producentowi kapsułek przywracających sen.
Cały zespół pracuje nad ciągłym udoskonalaniem gadżetu. Specjaliści rosyjscy o różnych profilach – od naukowców po muzyków. „W naszym laboratorium wskaźnik zasypiania wynosi około 70–80%. Patrzymy na encefalogram, a pojawienie się na nim pewnych rytmów wskazuje, że mózg popadł w stan powierzchownego snu i niezbędne procesy przywrócenie zdolności poznawczych - pamięć, uwaga, koncentracja, przyswajanie informacji. To jak ponowne uruchomienie, nie zastępuje nocne spanie ponieważ nie ma głęboka faza, ale pozwala na wydłużenie dnia pracy.”
Niektórzy w to wierzą drzemka jest szkodliwe, ponieważ po wystarczającej ilości snu osoba pogarsza jakość nocnego snu. „Krótka, 20–30-minutowa drzemka, nie więcej, naprawdę zwiększa wydajność, czujność i funkcje poznawcze” – potwierdza somnolog Alexander Kalinkin. - Dlatego z punktu widzenia wydajności jest to przydatne. Może pogorszyć prawdopodobieństwo zaśnięcia w nocy, zmniejszając tzw. ciśnienie snu wieczorem, ale tylko na dłuższy okres czasu.”
Według naukowca ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego dana osoba staje się senna: mało śpi w nocy lub ma jakąś patologię. Jak odróżnić przejściowe trudności od kronik? Ostra bezsenność występuje u każdej osoby i jest z nią związana stresujące sytuacje i mogą to być zarówno emocje negatywne, jak i pozytywne. Jeśli po zniknięciu czynnika stresowego sytuacja ta nie ustąpi i będzie trwać dłużej niż trzy miesiące, czas udać się do lekarza.
Zaplanowana bezsenność
W niektórych przypadkach samo przestrzeganie codziennej rutyny pomoże rozwiązać problem, który narasta aktywność silnika- ćwiczenia, basen, odpowiednie odżywianie. Ale nie we wszystkich, ponieważ zidentyfikowano już ponad 80 przyczyn zaburzeń snu.
„Miałem pacjenta z bardzo ciekawy przypadek” – wspomina Aleksander Kalinkin – bezsenność zaczęła odczuwać dokładnie 15 października i dokładnie 15 kwietnia to się skończyło. Zaczęliśmy się z nią zastanawiać i okazało się, że miała bardzo ciemna tęczówka oczu, co zmniejsza prawdopodobieństwo penetracji promienie słoneczne. Zaleciliśmy jej używanie rano specjalnej lampy przez 30–40 minut. Co więcej, nie musiała cały czas na nią patrzeć, wystarczyło, że była w pobliżu – zjadła śniadanie, nałożyła makijaż. W rezultacie jej sen został całkowicie przywrócony – to światło o poranku wystarczyło, aby stłumić produkcję melatoniny w ciągu dnia i przywrócić jej reprodukcję w nocy.”
Najpopularniejszy lek na bezsenność, tabletki nasenne, stosowany jest przez specjalistów z Centrum Medycyny Snu Uniwersytetu Moskiewskiego tylko w wyjątkowe przypadki- usuwać stan ostry. „Wcześniej była nadzieja, że powstanie idealny środek nasenny (tabletka nasenna), ale na razie tak nie jest, bo mechanizmy odpowiedzialne za czuwanie są zbyt złożone, a czegoś takiego nie ma w mózgu pojedynczy ośrodek spać, jest ich kilka. A może nigdy nie powstanie – uważa Kalinkin.
W każdym przypadku specjaliści identyfikują konkretną przyczynę zaburzeń snu (obecnie znanych jest ponad 80) i działają konkretnie na nią. Somnolodzy przeprowadzają z pacjentem wywiad, przeprowadzają tzw. badanie polisomnograficzne, które dostarcza obiektywnych informacji o stanie snu, przepisują badania, wyjaśniają, co robi źle, a następnie przepisują leczenie.
Kiedy owce są bezsilne
Co zrobić, jeśli wieczorem nie możesz spać? Najpierw stwórz warunki niezbędne do normalnego nocnego odpoczynku:
1. Bezpieczeństwo. Jeśli człowiek śpi w bezpiecznym miejscu, poziom stresu spada i łatwiej mu zasnąć.
2. Temperatura. Kiedy maleje, a jeszcze bardziej, gdy wzrasta, jakość snu ulegnie pogorszeniu.
3. Wilgotność powietrza, zanieczyszczenie światłem i hałasem.
4. Odżywianie. Należy pamiętać, że zarówno niedojadanie, jak i przejadanie się w nocy pogarsza jakość snu.
5. Alkohol i palenie. Picie alkoholu z jednej strony sprzyja zasypianiu, ale z drugiej strony powoduje wczesne przebudzenie i defragmentację snu.
6. Nadużywanie produktów zawierających kofeinę. To nie tylko kawa i herbata, ale także wszelkie napoje gazowane, często zawierające bardzo wysokie dawki kofeina, a także czekolada.
7. Leki. Wiele leków, począwszy od tych obniżających ciśnienie krwi lub poziom cholesterolu, aż po te przepisywane na patologie snu, może pogorszyć jakość snu.