Ağciyərlərinizi nikotindən necə tez təmizləmək olar. Ağciyər sisteminin müalicəvi tincture ilə təmizlənməsi

Axşamınız xeyir, əziz oxucularım.

Məqaləmin bugünkü mövzusu siqaret çəkənlər və meqapolislərin sakinləri üçün xüsusilə aktual olacaq. Yəqin ki, təxmin etdiyiniz kimi, danışarıq ağciyərlərinizi necə təmizləmək haqqında.

Ağciyərlər çirkləndikdə, tamamlayın oksigen aclığı bütün həyati orqanlar, bunun nəticəsində maddələr mübadiləsi pozulur və ümumi yorğunluq, baş ağrıları və s.

Ağciyərlərin selikli qişasını örtən kirpiklər sadəcə olaraq nikotindən ölür. Nəfəs alma siqaret tüstüsü Sanki mərmi yandırırsan. Bu, böyük şəhərlərdəki çirklənmə ilə də baş verə bilər.

Hər birimizə tanışdır xroniki öskürək siqaret çəkənlər. Bunun niyə baş verməsi ilə maraqlandıq.

Bəli, bunlar bədənin, seliklə birlikdə, bir insanın nikotinlə tənəffüs etdiyi zəhərli maddələri çıxarmaq üçün sadəcə ümidsiz cəhdləridir. Belə desək, kömək üçün fəryad.

Buna görə də siqaret çəkənlərin ağciyərlərini necə təmizləmələrini bilmək hamıdan daha vacibdir.

Ağciyərləri təmizləməyin effektiv və sadə üsulları

Bəli, bütün bayağılıqlara və sadəliyə baxmayaraq, bu üsul ən təsirli üsullardan biridir, çünki bədəndə çatışmayan şey budur. Mümkünsə, mümkün qədər tez-tez şəhərdən çıxmağa çalışın, böyük şəhərin havası hələ dolmayanda parkda səhər gəzintiləri edin. dəm avtomobillərdən. Kiçik səhər qaçışı ağciyər həcmini artıracaq, qan dövranını yaxşılaşdıracaq və tənəffüs sistemini zərərli zəhərli maddələrdən təmizləyəcək.

İnhalyasiyalar.

Onlar evdə ağciyərləri təmizləməyə imkan verən sübut edilmiş xalq müalicəsidir. Otların və efir yağlarının buxarları ilə birlikdə inhalyasiya edilən isti hava tənəffüs orqanlarının membranına faydalı təsir göstərir. Mucusun ayrılması yaxşılaşır, bununla birlikdə toksinlər aradan qaldırılır. İnhalyasiyaların təhrik edəcəyindən qorxma şiddətli hücumlaröskürək. Bu normaldır və texnikanın işlədiyini göstərir. Belə inhalyasiyaları bir ay yatmazdan əvvəl ardıc, evkalipt, lavanda, çobanyastığı və ağcaqayın yarpaqlarının həlimi ilə aparmaq məsləhətdir.

Nəfəs alma məşqləri.

Onun belə olması təəccüblü deyil böyük diqqət Sağlamlıq və uzunömürlülük haqqında bizdən daha çox bildikləri Şərqdə verilir. Düzgün nəfəs məşqləri yalnız ağciyərləri toksinlərdən təmizləməyəcək, həm də tənəffüs orqanlarının həcmini artıracaq, sağlamlığı bərpa edəcək və güc və rifahı bərpa edəcəkdir.

Hər gün 5 meyvə!

Bəli, bu, qidanın məhdudlaşdırılması deyil, hər gün 5 müxtəlif meyvənin məcburi istehlakını nəzərdə tutan bir pəhriz növüdür. Fakt budur ki, meyvələrin qabığında və meyvələrində var çoxlu sayda bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edən antioksidanlar.

istifadə edin bitki mənşəli həlim Kəklikotu, kəklikotu, biyan, şüyüd, bağayarpağı, qatırquyruğu kimi otlar bəlğəmgətirici təsir göstərir, ağciyərlərə kömək edir, bəlğəmlə yanaşı, zərərli maddələri təmizləyir.

Özünüzü təkmilləşdirmək istəyirsinizsə ümumi sağlamlıq, gücü bərpa etmək və yaxşı əhval, əla tövsiyə edə bilərəm sağlam həyat tərzi məktəbi . Effektiv texnikalar və materialın mövcudluğu sağlam həyat tərzi elminin əsaslarını tez mənimsəməyə imkan verəcəkdir.

Nəticə olaraq, həmişə olduğu kimi, faydalı bir video:

Hörmətli oxucular, ağciyərləri təmizləmək üçün qeyd olunmayan üsullardan hansını bilirsiniz? Şərhlərdə paylaşın və ya yazın. Yeniliklərdən ilk siz xəbərdar olmaq üçün abunə olmağı unutmayın faydalı materiallar sağlamlıq mövzusunda və düzgün görüntü həyat

Bədəndəki ağciyərlər həyati əhəmiyyət daşıyır mühüm orqan, buna görə də vacibdir Xüsusi diqqət ağciyərlərin təmizlənməsinə diqqət yetirin. İlk addım siqareti atmamısınızsa, onu buraxmaqdır. Bir çox tənəffüs və ağciyər xəstəlikləri ağciyərlərin zərərli maddələrlə çirklənməsi səbəbindən yaranır. Hər kəs bilir ki, ağciyərlər təkcə siqaretdən deyil, həm də havadakı zərərli maddələrdən də çirklənə bilər. Ona görə də bütün sakinlər ağciyərlərini təmizləməlidirlər. böyük şəhərlər, hətta siqaret çəkməyənlərə də.

Ən sürətli və sadə şəkildə təmizləmə tətbiqidir bitki mənşəli vasitələr. Ən yaxşı vaxt ağciyərləri təmizləmək üçün - sentyabrın ortalarından noyabrın ortalarına qədər.

Ağciyərlərin çirklənməsinin simptomları:

zəif nəfəs, danışma
gərginlik zamanı nəfəs darlığı
öskürək, astma, ağciyər xəstəlikləri
üzün şişməsi, burundakı selik, burun qanaması, venoz xəstəliklər, urologiya, dirsəkdə ekzema
adam danışarkən sakit səsə malikdir və tez-tez əsnəyir

Ağciyərləri təmizləmək üçün bitki çayı

Otları qarışdırın: bağayarpağı, ağciyər otu, sığırkuyruğu və sürtkü çiçəkləri (1:1:1:2). Qarışıqdan 1 çay qaşığı götürün və 150 ml qaynar su dəmləyin. Gün ərzində dəmləməni için, ertəsi gün isə yeni dəmləmə hazırlayın. Bu çay ağciyərləri selikdən və toksinlərdən təmizləməyə kömək edəcək. Təmizləmə kursu: 14 gündən 1 aya qədər. Təmizləyici çay ilə paralel olaraq istifadə edilə bilər efir yağları.

Efir yağları

Qarışdırın zeytun yağı efir yağları ilə 50 ml (yağ çay ağacı, oregano, evkalipt) təxminən 10 damcı. Ağciyərləri təbii təmizləməyə kömək etmək üçün səhər və axşam sinə bölgəsinə yağ qarışığını sürtün.

Ağciyərlər üçün kari

Keçmiş siqaret çəkənlərə şad xəbər. Aparılan araşdırmalara görə Milli Universitet Sinqapur köri ədviyyatı ağciyər tutumunu 10% artırır. Keçmiş siqaret çəkənlər bu ədviyyatı hər gün bütün yeməklərə əlavə etməlidirlər. Köridə olan antioksidantlar iltihabı bərpa edir və aradan qaldırır. Karri ədviyyatı istənilən sous, xardal, xama və s. ilə qarışdırıla bilər.

Tənəffüs yollarının gücləndirilməsi

Tənəffüs yollarını gücləndirmək üçün tərkibində silikon olan bitkilər (at quyruğu, düyünlər) uyğun gəlir. Bunu etmək üçün bir az acı içki hazırlayın.

Yüzillik 10 q

Qızıl çubuq 15 q

Kəklikotu 25 q

gicitkən 25 q

Zefir kökü 30 q

Knotweed 20 q

Çaydanda 2 xörək qaşığı dəmləyin. bu otlardan hazırlanmış kolleksiyanın qaşıqları. Hər stəkan çaya 15 damcı ekinezya tincture əlavə edin. Bu gücləndirici çayı 14-20 gün ərzində gündə bir dəfə qəbul edin.

Ağciyərlərdən selik və toksinlərin çıxarılması (təlimatlar)

1 Ağciyərləri təmizləməzdən əvvəl 2 gün süd məhsulları istehlak etməməlisiniz, çünki detoksifikasiya prosesinə müdaxilə edə bilərlər.

2 Təmizləmənin ilk günündən bir gecə əvvəl, 1 stəkan bitki mənşəli işlətmə çayı için. Çayı aptekdə almaq olar.

3 Səhər limonad için: 250 – 300 ml su + 2 limonun suyu. Bu içki səhər yeməyindən 30 dəqiqə əvvəl içilməlidir.

4 Səhər yeməyi üçün 300 ml təzə qreypfrut və ya portağal suyu içmək. Bu şirələrdə sağlamlığı yaxşılaşdıran antioksidanlar var tənəffüs sistemi.

5 Nahar və şam yeməyi arasında 250-300 ml kök suyu içmək.

6 Nahar üçün 350 ml multi-şirə içmək: yerkökü, ispanaq, cəfəri, dəniz yosunu(şirəçəkəndən keçir).

7 Axşam yeməyindən əvvəl təmizləyici çay içmək: itburnu, zəncəfil, nanə (4 xörək qaşığı termosda (500 ml) 12 saat buxarda).

8 Gecə 300 ml içmək təmiz şirə zoğal Bu yolla siz ayda bir dəfə ağciyərlərinizi təmizləyə bilərsiniz. Təmizləmə 3 gün ərzində aparılır.

İpucu: Tərkibində olan içkilərdən çəkinin kimyəvi maddələr. Yalnız içmək təzə şirələr. Tıxanmaların qarşısını almaq üçün içmək zoğal suyu, hamamı (sauna) ziyarət edin. Hər gün təbiətdə gəzintiyə çıxın, sürətli gəzinti xüsusilə ağciyərlər üçün faydalıdır.

C vitamini ilə zəngin qidaların qəbulunu artırın. İstifadə edin daha çox tərəvəz sarımsaq və horseradish kimi. Tərkibində ağ un olan qidaların istehlakını minimuma endirin. Qəhvə və qara çaydan uzaq durun.

Ağciyərlərinizi təmizləmək üçün ən yaxşı 8 ot

Sağlamlıq üçün və ağciyərlərin təmizlənməsi Bir sıra faydaları olan otlar uyğun gəlir. Onlar ekspektoran ola bilər, yəni. ağciyərlərdən mucus çıxarmağa və sinə qan axını artırmağa imkan verir. Bəzi otlar qıcıqlanmış burun keçidlərini sakitləşdirməyə kömək edir və Hava yolları. Gəlin səkkizə nəzər salaq ən yaxşı otlar Sağlamlıq və tənəffüs sisteminin təmizlənməsi üçün ideal olan !

1. Osha kökü

Osha Root dağlıq və qayalıq ərazilərdə böyüyür. Bitkinin köklərində tənəffüs yollarına faydalı təsir göstərən efir yağları var. Bitki ağciyərlərdə qan dövranını yaxşılaşdırır, dərin giriş aktını asanlaşdırır. Tənəffüs yolu infeksiyaları üçün Osha Root qıcıqlanmış tənəffüs yollarını sakitləşdirməyə kömək edir.

2. Evkalipt

Avstraliya yerliləri, almanlar, amerikalılar, ruslar və s. evkaliptdən tənəffüs sisteminin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və həmçinin boğaz ağrılarını müalicə etmək üçün istifadə edirlər. Evkalipt öskürək siroplarının və pastillərin ümumi tərkib hissəsidir. Aktiv birləşmə cineolun bir çox faydası var - bəlğəmgətiricidir, öskürəni aradan qaldıra bilər və qıcıqlanmış sinusları sakitləşdirir. Bundan əlavə, evkaliptdə soyuqdəymə və ya digər xəstəliklər zamanı immunitet sistemini dəstəkləyən antioksidanlar var.

3. Ağciyər otu

Lungwort 1600-cü illərdən bəri müalicə üçün istifadə olunur tənəffüs xəstəlikləri. Lungwort tərəfindən görünüş ağciyər toxumasına bənzəyir. Bitkinin tərkibində mikrobları, virusları məhv edən və ağciyərlərin sağlamlığını yaxşılaşdıran birləşmələr var.

4. Oregano

Oregano tərkibində çoxlu vitaminlər və qida maddələri saxlamaq üçün zəruri olan immun sistemi. Oregano iltihab əleyhinə və ödem əleyhinə təsirə malikdir.

5. Bağayarpağı yarpaqları

Plantain geniş istifadə olunur xalq təbabəti yüz illərdir. Bağayarpağı müalicə üçün təsirli olur ağciyər xəstəlikləri. Bitki öskürəyi aradan qaldırır, iltihabı aradan qaldırır və qıcıqlanmış selikli qişaları sakitləşdirir. Bağayarpağı yarpaqları quru öskürəyi müalicə etmək üçün istifadə olunur.

6. Elecampane

Yunanlar, Romalılar, Çinlilər və hətta Hindistan Ayurveda təbabəti ağciyər sağlamlığını dəstəkləmək üçün elecampane istifadə edir. 1800-cü illərdə ilk öskürək damcıları elecampane kökündən istehsal edilmişdir. Səbəb? Elecampane rahatlaşır hamar əzələ nəfəs borusu. İki var aktiv birləşmələr təmin edən elecampane müsbət təsir göstərir- inulin və alantolakton. İnulin bronxial tıkanıklığı sakitləşdirir, alantolakton isə bəlğəmi aradan qaldırır və öskürəyi müalicə edir.

7. Lobeliya

Lobeliya ən qiymətlidir dərman bitkisi. Bitkinin tərkibində lobelin kimi tanınan bir alkaloid var ki, o, seliyi incələşdirir və ağciyərlərdən çıxarır. Bundan əlavə, lobeliya adrenalin ifrazını stimullaşdırır, bu da tənəffüs yollarını rahatlaşdırır və nəfəs almağı asanlaşdırır. Bitki tənəffüs xəstəliklərinin müalicəsi, tənəffüs problemləri və ağciyərlərin təmizlənməsi üçün idealdır.

8. Nanə

Nanə və nanə yağı, rahatlamağa kömək edən sakitləşdirici mentol ehtiva edir. hamar əzələlər tənəffüs yollarını və təşviq edir sərbəst nəfəs. Nanə antiallergik və dekonjestan təsirə malikdir. Bundan əlavə, nanə antioksidantdır.

Siqaretin orqanizm üçün zərərli olduğu aydındır. Tütün tüstüsünün böyük faizi var zəhərli maddələr və kanserogenlər. Bədəndə nikotin toplanır, bu da artır mənfi təsir orqanlar və sistemlər haqqında.

Tütün tüstüsünün təsirinə ən çox ağciyərlər həssasdır. Özünüzə bir az da olsa kömək etmək üçün hərtərəfli təmizliyə diqqət yetirməlisiniz bu bədəndən toksinlərin yığılmasından. Siqaret çəkdikdən sonra ağciyərləri necə təmizləmək olar? Siqaret çəkdikdən sonra ağciyərlərinizi tez və effektiv şəkildə təmizləməyə imkan verən üsullar var.

Siqareti buraxdıqdan sonra baş verən dəyişikliklər

Bədənə daxil olan nikotin asılılığın yaranmasına kömək edir. Pis vərdişdən imtina edərək, əvvəlcə bədənə mənfi təsir göstərən müəyyən dəyişikliklərin inkişafını qeyd edə bilərsiniz. Mənfi dəyişikliklərin qısa müddətə davam etdiyini xatırlamaq lazımdır, buna görə də səbirli olmalısınız və heç bir halda nəzərdə tutulan məqsəddən yayınmamalısınız. Uyğunlaşma dövründə bədən bir sıra dəyişikliklərə məruz qalır, bunlara daxildir:

Müxtəlif yoluxucu xəstəliklərə qarşı həssaslıq səviyyəsini artıran immunitet sisteminin azalması. Çox vaxt siqaret çəkən insan bu və ya digər yoluxucu və iltihablı xəstəliklərə yoluxur.
Psixo-emosional vəziyyətin qeyri-sabitliyi. Bu tip pozuntunun təzahürü xarakterizə olunur tez-tez dəyişikliklərəhval, qıcıqlanma və əsəbiliyin görünüşü.
Kit artıq çəki. Siqareti arxa plana keçirən insan nicatı yeməkdə tapmağa başlayır.

Siqareti tərgitmək çətin adaptasiya dövrünün öhdəsindən gəlməyə və qısa müddət ərzində bütün orqan və sistemlərin normal fəaliyyətini bərpa etməyə kömək edəcək.

Bədəni siqaretdən təmizləmək üsulları

Ağciyərlərinizi nikotindən təmizləmək olduqca sadədir. Bunun üçün istifadə edə bilərsiniz müxtəlif üsullar. Sağalma adətən təxminən 10-14 ay çəkir, lakin yadda saxlamaq lazımdır ki, hər şey asılılığın şiddətindən və asılılığından asılıdır. fərdi xüsusiyyətlər bədən.

Ən çox təsirli yollar ağciyərlərin təmizlənməsi aşağıdakıları əhatə etməlidir:

Dərman qəbulu ilə birlikdə inhalyasiya üsulu. Mütəxəssislər əlavə etməyi məsləhət görürlər bu üsul bronxları və ağciyərləri təmizləyən ardıc, lavanda, yovşan, nanə və evkaliptə əsaslanan həlimlərin istifadəsi. Bədən tədricən bərpa olunacaq.
Yüksək temp fiziki fəaliyyət, havalandırmanın yaxşılaşdırılması ağciyər toxuması. Bununla belə, məşqlərin intensivliyinə nəzarət etməyə dəyər, çünki ilk dəfə ağciyərlər qəfil yükün öhdəsindən gələ bilmir.
Səviyyənizi artıran nəfəs məşqləri həyati tutum ağciyərlər. Yoqa dərsləri əladır. Nəfəs aldıqdan sonra uzun müddətli siqaret fasiləli və sürətli olur.
Düzgün qidalanma. Balans saxlamaq və istehlak etmək vacibdir tələb olunan məbləğ protein qidaları, vitaminlər və fitonsidlər.
Hamam və saunalara sistematik səfərlər dəri məsamələrini genişləndirməyə kömək edəcək. Bu, çıxış səthini artıracaqdır. Bu onunla izah olunur ki dəri örtüyü Uzunluğu baxımından ən böyük orqan hesab olunur, onun vasitəsilə bədəndən zəhərli maddələr ayrılır.
İynəyarpaqlı meşədə həftəlik gəzintilər. Belə bir ərazidə hava var müsbət təsir sayəsində ağciyər toxumalarının vəziyyətinə əla məzmun fitonsidlər. Beləliklə, bədən daha sürətli təmizlənəcəkdir. Bədənin bərpası yalnız tütündən çıxdıqdan 12-24 ay sonra mümkündür.

Təkcə siqareti atmaq deyil, həm də bronxları və ağciyərləri tütündən təmizləmək vacibdir.

Siqaret çəkdikdən sonra bədənin təmizlənməsinin bu və ya digər üsulunun istifadəsi bütün orqan və sistemlərin fəaliyyətini intensiv şəkildə bərpa etməyə imkan verir. sayəsində birgə istifadəüsullarla, bədəndən toksinlərin sürətlə çıxarılmasına kömək edən əlverişli bir vəziyyət yarada bilərsiniz.

Evdə ağciyərlərin təmizlənməsi

Evdə olarkən özünüzü necə təmizləyə bilərsiniz? Nömrə var ənənəvi üsullar, evdə ağciyərləri effektiv şəkildə təmizləyə bilən. Ən çox effektiv şəkildə Yulaf ezmesi təmizlənməsi nəzərdə tutulur. 200 q yulaf taxıl və 500 ml süd götürün. Aşağı istilikdə bir qaynadək gətirin və isti yerdə 20-30 dəqiqə buraxın.

Düzgün hazırlanmış qarışıq demək olar ki, 2 dəfə azalır və açıq qəhvəyi bir rəng əldə edir. Bitmiş kompozisiya yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl bir dəfə alınan miqdarda qəbul edilməlidir. Hər yeməkdən 60 gün əvvəl bədəninizi yulaf ezmesi ilə təmizləməlisiniz. Orqanların bərpası uzun müddət tələb edir.

5-7 gün yulaf ezmesi yemək siqaret çəkənin vəziyyətini pisləşdirəcək. Bir qayda olaraq, nəfəs darlığı artır, paroksismal öskürək bəlğəm istehsalı ilə. Ancaq terapiyanın ikinci həftəsinin sonuna yaxın sağlamlıq vəziyyəti yaxşılaşır və insan güc artımı hiss edir.

Siqaret çəkənin ağciyərlərini hər kəs təmizləyə bilər. Siqareti buraxdıqdan cəmi 6-12 ay sonra siqaretdən sonra ağciyərlərinizi bərpa etmək mümkündür.

Ağciyərlər sağalacaqmı?

Ağciyərlər tam bərpa oluna bilərmi? Mütəxəssislər bunun mümkün olduğunu deyirlər. Bir qayda olaraq, siqareti buraxdıqdan 120-150 gün sonra qismən təmizlənmə mümkündür. Bu müddət ərzində təmizlənmə baş verir:

nəfəs borusu;
bronxlar;
ağciyərlər.

nail olmaq tam təmizləmə tənəffüs orqanları siqaret tütün məmulatlarını buraxdıqdan sonra yalnız 12 aydan sonra mümkündür. Bu müddət ərzində onlar yox olurlar tıxac, iltihab ocaqlarının görünüşünü təhrik edir. Öskürək hücumları boğucu olmağı dayandırır və tədricən yox olur. Tənəffüs yollarının səthində yerləşən kirpiklər öz fəaliyyətini bərpa edir, qatran və toksinlərdən təmizlənir.

Təmizləmə əlamətləri

Bədənin təmizlənməsinin başladığını necə başa düşürsən? Bərpa prosesinin başlanğıcını göstərən əsas əlamət balgam istehsalı ilə öskürəkdir. Beləliklə, yığılmış toksinlər bədəni tərk edir. Təmizləmə prosesi aşağıdakı mexanizmlər vasitəsilə təmin edilir:

kirpik titrəməsi epitel toxuması tənəffüs yolları (aşağıdan yuxarıya doğru istiqamət);
kirpikli epiteliya toxumasında yerləşən goblet hüceyrələrindən istifadə edərək mucusun ifrazı;
immunoglobulinin sintezini gücləndirir.

Tədricən bu, tənəffüs sisteminin strukturunun və fəaliyyətinin bərpası prosesinə gətirib çıxarır. Müalicə etmək Xroniki bronxit, siqaret səbəbiylə yaranan, pis vərdişdən tamamilə qurtulmalısınız. Siqareti buraxdıqdan sonra selikli qişa yenilənməyə məruz qalır. Bu, öskürəni kəskin şəkildə azaltmağa və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edir. Oxşar vəziyyət keçmiş siqaret çəkənin psixoloji və fiziki rahatlığını artırır.

Sonra ağciyərlərin təmizlənməsi uzun illər Siqaretlə ərköyünlük bədənin tez bir zamanda bərpasına kömək edən vacib və ayrılmaz bir prosesdir. normal işləmə. Buna görə yalnız özünüzü pis vərdişdən xilas etmək deyil, həm də tamamilə lazımdır zəruri tədbirlər ağciyərləri yığılmış toksinlərdən təmizləmək.

Bitki mənşəli infuziyalar ağciyərləri təmizləməyə kömək edəcəkdir

Xalq müalicəsi üçün reseptlər

Ağciyərlərin təmizlənməsinin əksər xalq üsulları öz vəzifələrini effektiv şəkildə yerinə yetirir. Aşağıda ən təsirli reseptlərin siyahısı verilmişdir.

Oregano və bənövşəyə əsaslanan infuziya

Bu müalicəvi maye, bəlğəmi tez mayeləşdirməyə və rədd etməyə imkan verən yumşaq təmizləyici xüsusiyyətlərə malikdir. Eyni zamanda, selikli qişa ümumiyyətlə qıcıqlanmır və öskürək güclənmir. Bu infuziya sonra ağciyərləri təmizləyə bilər uzun illər siqaret. İnfüzyonu hazırlamaq üçün 2 osh qaşığı əlavə edin. l. quru oregano və bənövşələri bir emaye qabına qoyun və 4 stəkan qaynar su tökün.

Qarışıq 120 dəqiqə dəmlənir. Göstərilən müddətdən sonra maye tərkibini süzmək və 3 bərabər hissəyə bölmək lazımdır. Qarışıq hər yeməkdən əvvəl (20-30 dəqiqə əvvəl) alınır. Terapiyanın müddəti nikotin asılılığının şiddətindən asılı olaraq 40-60 gündür.

Soğan siropu

Soğan siropu çox təsirlidir, siqaretdən sonra ağciyərlərinizi tez təmizləməyə imkan verir. Özünüz bişirmək çətin deyil. 2 böyük soğanı kiçik kublara kəsin və 4 osh qaşığı səpin. l. Sahara. Komponentləri bir emaye qabına yerləşdirdikdən sonra qaranlıq yerdə bir gün buraxın. Nəticədə şərbət süzülür.

Bir neçə qaşıqda istehlak edilməlidir. l. hər yeməkdən sonra. Müalicə kursu həftədə 2-3 dəfə 4 aydır. sayəsində faydalı xassələri Soğan siropu bütün həyatı boyu siqaret çəkən insanların da orqanizmini təmizləyəcək. Bundan başqa, soğan siropu infeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edir xroniki tip. Xalq müalicəsi bəlğəmi inhalyasiyadan daha pis təmizləyə bilər.

Bitki mənşəli infuziya

Çox komponentli hazırlamaq üçün bitki mənşəli infuziya Dərin bir qaba 5 q primrose, elderberry və qatırquyruğu qoymalısınız. Eyni nisbətdə şirin yonca, şam tumurcuqları, xaşxaş, ağciyər, bağayarpağı, kəklikotu, şüyüd və bənövşə əlavə olunur. Otlar qaynar su ilə tökülür və 4 saat qapaq altında infuziya edilir. Süzüldükdən sonra infuziya istifadəyə hazırdır. Hər gün yatmazdan 30 dəqiqə əvvəl maye içə bilərsiniz. Müalicə kursunun müddəti 3-5 aydır.

Tərkibində allisin olan sarımsağın sistematik istehlakı (gündəlik 4-5 diş) mucusun tez və effektiv şəkildə incəlməsinə imkan verir. Bəlğəm kifayət qədər maye olur və bu, onun tənəffüs yollarından çıxarılması prosesini çox asanlaşdırır. Bundan əlavə, sarımsaq bədəni dezinfeksiya etməyə və dezinfeksiya etməyə kömək edir. Siqaretdən ağciyərləri bu şəkildə təmizləmək kifayət qədər effektlidir.

Tərkibində bromelain olan ananas yemək bədənə güclü, uzunmüddətli təsir göstərməyə, yəni xolesterol səviyyəsini azaltmağa, zəhərli maddələri çıxarmağa və ağciyərləri təmizləməyə imkan verir. Bundan əlavə, ananaslar antiinflamatuar təsirə malikdir, bu xüsusilə alevlenme dövrlərində vacibdir. Şirin meyvələr sinir sistemini sakitləşdirməyə və iştahı azaltmağa kömək edir tütün məmulatları. Siqaret çəkənin ağciyərlərinin təmizlənməsi tədricən baş verir.

Uzun illər siqaret çəkdikdən sonra hamam ziyarəti məcburi bir prosedur hesab edilə bilər. Bununla belə, belə bir müəssisənin müəyyən xəstəliklər üçün kontrendike olduğunu xatırlamaq lazımdır. Buna görə ilk növbədə həkimə müraciət etməlisiniz. İsti hava qan dövranını normallaşdırmağa, qan damarlarını və bronxları genişləndirməyə kömək edir. Tərlə birlikdə dəridən çıxırlar. zərərli maddələr. bütün sistemlərin və orqanların sağalması eyni vaxtda baş verir. İsti hava, mucusun tez bir zamanda incəlməsinə və öskürəyin asanlaşmasına, bronxların və ağciyərlərin təmizlənməsinə imkan verir.

Dərmanların köməyi ilə ağciyərlərinizi siqaretdən təmizləyə bilərsiniz

Dərmanlar

Ağciyərləri tütündən təmizləmək üçün yalnız istifadə edə bilməzsiniz xalq reseptləri və üsulları, həm də tibbi ləvazimatlar. Onların təyin edilməsinin əvvəllər iştirak edən həkimlə razılaşdırılması çox vacibdir. Ağciyərləri və bronxları təmizləməyə kömək edəcək ən təsirli dərmanlara aşağıdakılar daxildir.

Ambroksol

Həddindən artıq qalınlıqda bəlğəm əmələ gəlməsinin artması ilə müşayiət olunan kəskin və xroniki tənəffüs yollarının xəstəliklərinin müalicəsində istifadə olunur. Dərman öskürək hücumlarını azaldan və onları daha az ağrılı edən seliki tez incələşdirir və çıxarır. Ambroksol siqaretdən sonra ağciyərlərdən qatranı çıxarmağa kömək edir.

Dərmanı digər dərmanlarla eyni vaxtda qəbul edərkən heç bir müşahidə edilmir yan təsirlər. Ancaq xəstənin güclü dərmanlar qəbul etdiyi hallarda bir mütəxəssislə məsləhətləşmə aparılmalıdır. Dərmandan istifadə etməklə bronxları sistemli və tez təmizləyirik. Ambroksol bəlğəmi çıxarmaq üçün əladır. Evdə müalicə üsullarından istifadə edərək mucusun çıxarılması da mümkündür.

Asetilsistein

Viral və soyuqdəymə ilə əlaqəli xəstəliklərin müalicəsində, həmçinin nikotin asılılığından sağalmış insanlarda ağciyərlərin kompleks təmizlənməsi üçün istifadə olunan effektiv mukolitik dərman. Asetilsisteinin köməyi ilə siz uzun sürən öskürək hücumunu aradan qaldıra, üzərinə çökən selik yığılmasını incələyə bilərsiniz. daxili səth bronx. Dərman hətta həddindən artıq dərəcədən də tədricən rahatlamağa imkan verir qalın bəlğəm. Tənəffüs yollarınızı təmizlədikdən sonra nəfəs almaq asanlaşır.

Gedeliks

Quru öskürək üçün əsl xilas, bronxları mükəmməl təmizləyir. Dərman tez bir zamanda nazikləşir və ağciyərlərdən selik çıxarır. Dərmanı istənilən yerdə almaq olar apteklər şəbəkəsişərbət və ya tablet şəklində. Hər iki forma ağciyərləri təmizləmək vəzifəsi ilə eyni dərəcədə effektiv şəkildə mübarizə aparır. Müalicə ağciyərlərdən nikotinin çıxarılmasına kömək edəcəkdir. Dərmanı düzgün və vaxtında istifadə etmək vacibdir.

Bəlğəmgətirici. Sistemli istifadə, bəlğəmin boşaldılması və bədənin təmizlənməsi prosesini asanlaşdırmağa imkan verir. Eyni zamanda öskürək daha məhsuldar olur, bronxlar və ağciyərlər qısa müddət ərzində tıxanıqlıqdan xilas olur. qalın mucus. Dərman üzərində istehsal olunur bitki əsaslıdır, bu, laktasiya dövründə və ya hamiləlik dövründə qəbul etməyə imkan verir.

Dərmanlar yalnız şərbət şəklində deyil, həm də tabletlərdə istifadə olunur

Mukaltin ilə bronxları siqaretdən təmizləmək kifayət qədər təsirlidir. Siqaret çəkənlərdə çəkilmə əlamətləri tədricən onları narahat etməyi dayandıracaq.

Ascoril

Mucusun rədd edilməsi prosesini asan və ağrısız etməyə kömək edən inceltici dərman. Dərman əhatə edən və bronxodilatator təsirinə malikdir. Ascoril guaifenesin, recementol və salbutamol əsasında istehsal olunur. Data aktiv maddələr təmin etmək müsbət təsir bronxial obstruksiya üçün.

Ascoril qəbul etdikdən sonra bir neçə gün ərzində öskürəkdə selikli öskürəkdə əhəmiyyətli bir yaxşılaşma müşahidə edə bilərsiniz, ağciyərlər tez təmizlənir və bəlğəmin miqdarı azalır. Ağciyərlər kifayət qədər tez təmizlənəcək. Nikotin asılılığı bədənə düzəlməz zərər verir, buna görə də bir daha tüstü fasiləsi verməzdən əvvəl, həqiqətən, bir anlıq həzz naminə sağlamlığınızı pozmağa hazırsınızmı sualına cavab verməlisiniz.

Nə qədər yavaş yığılmış toksinlər, qatranlar və s. Həm də həssas insanlar üçün uzun müddət bu vərdişi aradan qaldırmaq çox daha çətin olacaq psixoloji asılılıq və adi motor bacarıqları (ciblərdə alışqan və siqaret axtarmaq, kül yandırmaq və s.).

Siqaret çəkənlərin ağciyərləri nə qədər tez təmizlənir?

Toksinlərin bədəndən atılma sürəti birbaşa təcrübədən asılıdır. Adətən, kiçik bir doza ilə, ilk günlərdə ilkin və ikincil nikotin məhsulları bədəndən çıxarılır. 3-4 həftədən sonra keçmiş siqaret çəkənin işləməsi və hərəkəti asanlaşır, çünki ağciyərlərə daha çox oksigen daxil olmağa başlayır. Bir neçə aydan sonra ağciyər funksiyası yaxşılaşacaq - bu, ilk növbədə, nəfəs darlığının azalması və dözümlülüyün artması ilə özünü göstərəcək. Keçmiş siqaret çəkən şəxs əvvəlkindən daha uzun məsafələri yoxuşa qədər gedə biləcək. Eyni zamanda ətraflarda qan dövranı yaxşılaşacaq.

Siqareti buraxdıqdan sonra üç ay ərzində bir insan qəhvəyi selikli selikli axıntıları (bəzən qanlı ləkələrlə) müşahidə edə biləcək. Ancaq bu vəziyyətdə qorxmaq lazım deyil! Bu, balgam şəklində yığılmış qatran yataqlarının sərbəst buraxılmasıdır. IN ağır hallar bəlğəm laxtalar və ya parçalar şəklində çıxa bilər - bu barədə də narahat olmamalısınız. Belə mucus nə qədər çox çıxsa, ağciyərlər bir o qədər tez təmizlənir.

Keçmiş siqaret çəkən şəxs 3-15 ildən sonra özünü uzunmüddətli siqaretin nəticələrindən tamamilə azad olan insan kimi hiss edə biləcək (hər keçmiş siqaret çəkən üçün müddət dəyişir). Bu, əlbəttə ki, çox uzundur, lakin nəticələr...

Əzabın ilk günləri

Siqareti tərgitməyə qərar verən bütün insanlar üçün ən çətini vərdişi atmağın ilk günləridir. Siqareti buraxan bütün insanlar "ilk günlərin çəkilməsini" bilirlər. O, güclü ilə xarakterizə olunur Baş ağrısı, aclığa bir qədər bənzər bir hiss və başqaları xoşagəlməz simptomlar, hər kəsdə fərqli şəkildə özünü göstərir. Siqaret çəkən ilk gün sindrom yaşayır - nikotin və karbonmonoksit qəbulunun dayandırılması yuxarıda göstərilən simptomlarda özünü göstərir.

Ancaq 12-24 saatdan sonra ağciyərlər daha yaxşı işləyəcək (oksigen çatışmazlığı hissi keçəcək, həmçinin qıcolmalara ehtiyac qalmayacaq). dərin nəfəslər). İlk günləri səciyyələndirən xoşagəlməz vəziyyətdən xilas olaraq, siqaret çəkən insan sağlamlığını yaxşılaşdıra və ağciyərlərini də təmizləyə biləcək.

Getdikcə qapalı, havasız iş yerlərində çox vaxt sərf etməli oluruq və izdihamlı şəhərlərin ekologiyası çox şey arzuolunmaz hala gətirir. Bütün bu amillər bədənimizi ekstremal şəraitdə işləməyə məcbur edir ki, bu da sağlamlığımıza, o cümlədən ağciyərlərə ən yaxşı təsir göstərmir. Amma bundan başqa xarici amillər Ağciyərlərin vəziyyəti istehlak etdiyimiz qidalardan çox təsirlənir. Məsələn, bunu az adam bilir un məhsulları, həmçinin şirniyyatlar ağciyərlərdə mucusun yığılmasına kömək edir. Belə ki, rəhbərlik etsəniz belə sağlam görüntü həyat və ağciyərlərinizi təmizləməyin şəxsən sizə heç bir faydası olmadığını düşünsəniz, dərindən yanılırsınız.

Sizə lazım olacaq

- kərə yağı;
-dən infuziya şam qönçələri;
- küknar, ardıc, şam, palıd, qara qarağat, sidr, evkalipt, çobanyastığı, nanə yarpaqları kolleksiyasından infuziya.

Təlimatlar

Şam qönçələrindən bir infuziya hazırlayın. Bunu etmək üçün 30 q böyrək götürün və onları bir saat qaynar su ilə bir termosda dəmləyin. Bu dəmləməni götürün? gündə 2 dəfə yeməkdən sonra eynək.

Müntəzəm istifadə edərək bəlğəmi aradan qaldıra bilərsiniz kərə yağı. Bunu etmək üçün səhər acqarına kiçik bir parça kərə yağı yeyin, isti çay və ya qəhvə ilə yuyun. Bu üsul nəinki bəlğəmi aradan qaldıracaq, həm də gününüzə əla başlanğıc olacaq.

Ağciyərləri selik və bəlğəmdən təmizləmək - zəruri tədbir bütün bədənin sağlamlığı üçün. Aktiv daxili qabıq Ağciyərlərdə tənəffüs yollarını tozdan, selikdən və selikdən təmizləmək üçün cavabdeh olan xüsusi hüceyrələr var. patogen mikroorqanizmlər. Pozulma təmizləmə funksiyası bronxlarda oksigenin tam keçməsinə imkan verməyən hər cür kirlərin yığılmasına gətirib çıxarır və iltihablı və iltihablı proseslərin inkişafına səbəb olur. yoluxucu proseslər. Çirkli hava ilə yanaşı, qatran və nikotin də ağciyərlərə daxil olur. tütün tüstüsü. Siqaret çəkənin ağciyərlərini nikotin birləşmələrindən dərhal təmizləmək mümkün deyil.

Bərpa prosesinin müddəti siqaret çəkmə təcrübəsindən və asılıdır ümumi vəziyyət ağciyərlər. Bundan xilas olduqdan sonra ağciyərlərin təmizlənməsi zəruri bir addımdır asılılıq. İnsan uzun illər siqaret çəkməyə bilər, ancaq kənardan kömək almadan ağciyərləri tam bərpa olunmur. Müasir tibbəsasında müxtəlif dərmanlar təklif edir təbii maddələr, bəlğəmin çıxarılmasını və bəlğəmlə birlikdə kirin sərbəst buraxılmasını təşviq edən. Siqaret çəkənlərin ağciyərlərini zəhərli birləşmələrdən və qatranlardan təmizləməyə kömək edəcək bir çox xalq müalicəsi də var.

Ağciyərləri nikotindən təmizləmək mümkündürmü?

Siqaret çəkərkən insan yüzdən çox müxtəlif nəfəs alır zəhərli maddələr, ağciyərlərin selikli qişasında məskunlaşan. Bu maddələr oksigenin bronx toxumasına tam şəkildə nüfuz etməsinə mane olan qalın, keçilməz bir kir təbəqəsi əmələ gətirir. Əgər ağciyərlər sağlam insanözünü təmizləmək və viral və müqavimət göstərmək qabiliyyətinə malikdir tənəffüs yoluxucu xəstəliklər, sonra siqaret çəkənin ağciyərləri məruz qalır mənfi amillər və ətraf mühitdən asanlıqla təsirlənirlər. Siqaretin nə olduğu haqqında pis vərdiş, hər kəs bilir, lakin az adam kənardan kömək olmadan uğurla tərk etməyi bacarır. Bu, nikotin və digər zəhərli maddələrin insanlarda asılılıq yaratması və ürək-damar, endokrin və sinir sistemi. Siqaretin orqanizm üçün zərərləri haqqında uzun müddət danışa bilərik, lakin hər bir insanın bilməli olduğu ən vacib şey siqaretin ağciyər xərçənginin inkişafına səbəb ola biləcəyidir.

Gün ərzində siqareti buraxdıqdan sonra bədənin bərpası prosesi

Bir insan varsa öskürək siqaretdən sonra bəlğəm və hər siqaretdən sonra boğucu olan öskürək hücumları ilə - bu vərdişdən əbədi olaraq qurtulmağın vaxtı gəldi. Siqaret çəkən şəxs ağciyərlərini nə qədər tez təmizləməyə başlasa, tam təmizlənmə ehtimalı bir o qədər yüksək olar. Tütün yanma məhsulları tənəffüs sisteminin toxumalarına nüfuz edir və onları çıxarmaq demək olar ki, mümkün deyil. Bunun üçün sizə lazım olacaq uzun müddət reabilitasiya və dərmanların sistemli istifadəsi. Əgər insan siqareti dayandırmayıbsa, ağciyərləri nikotin və qatrandan təmizləmək mümkün deyil.

Bərpa prosesini necə sürətləndirmək olar?

Ağciyərlər insanlar üçün bir sıra vacib funksiyaları yerinə yetirir və heç bir orqan onları əvəz edə bilməz, buna görə də tənəffüs yolları təsirlənərsə, dərhal müvafiq tədbirlər görülməlidir. Ağciyərlər təkcə oksigenin əsas mənbəyi deyil, həm də orqanizmi patogen mikroorqanizmlərin təsirindən qoruyur. Bronxlar virus və bakteriyaların təsirini neytrallaşdırır, orqanizmi qoruyur, buna görə də insan toxunulmazlığı ağciyərlərin sağlamlığından da asılıdır.

Bir şəxs profilaktika üçün tənəffüs yollarını kirdən təmizləmək istəyirsə, o zaman çoxlu su içmək və efir yağları ilə nəfəs almaq kifayətdir.

Bu, toksinlərin çıxarılmasını sürətləndirəcək və lezyonları bərpa edəcəkdir. Siqaret çəkən şəxsin ağciyərlərini təmizləmək, xüsusən də 1 ildən artıqdır ki, siqaret çəkirsə, daha çətindir. Bunun üçün tütün istehlakını tamamilə aradan qaldırmalı və qəbul etməlisiniz xüsusi dərmanlar ki, kir aradan qaldırılması kömək edəcək.

Tütün tüstüsü ilə ağciyərlərin çirklənməsinin qarşısını almaq üçün çoxlu su içmək kifayətdir.

Evdə inhalyasiya yolu ilə ağciyərlərin təmizlənməsi

Ev şəraitində ağciyərlərinizi zəhərli maddələrdən təmizləyə bilərsiniz. Bronxları təmizləməyin bir çox yolu var, lakin ən çox təsirli vasitələr inhalyasiyadır. Buxarın inhalyasiyası mucusun incəlməsinə və bronxlardan çıxarılmasına kömək edir. İnhalyasiya da var tez kömək bərpa hüceyrə tərkibi. İnhalyasiya kömək edir faydalı komponentlər toxumalara dərindən nüfuz edir və onları oksigenlə zənginləşdirir. Siqaret çəkənin tənəffüs yollarını təmizləmək üçün inhalyasiya öskürəyi aradan qaldırmaq üçün sürətli bir yoldur. İnhalyasiya edilmiş buxarlar iltihabı və qıcıqlanmağı aradan qaldırır, öskürəni azaldır və bəlğəmin çıxarılmasını artırır.

Mövcüd olmaq fərqli yollar evdə inhalyasiya necə edilir. Başınızı bir dəsmal ilə örtməklə buxarla nəfəs ala bilərsiniz və ya içindəkiləri buxara çevirən xüsusi bir cihaz ala bilərsiniz. Prosedur üçün nanə, limon balzamı, adaçayı, sidr və s. təbii efir yağlarından istifadə etmək daha yaxşıdır. Siz həmçinin evdə inhalyasiya edə bilərsiniz mineral su. Həllləri də nəfəs ala bilərsiniz dəniz duzu və ya ağciyərləri təmizləmək üçün otlardan istifadə edin. İnhalyasiya həm də bronxial boşluğu istiləşdirməyə imkan verir və onları mucus və kirdən imtina etməyə stimullaşdırır. Bu formada aktiv maddə bronxların hüceyrələrinə nüfuz etmək və inhalyasiya etmək daha asandır - effektiv yardım iltihabın qarşısının alınması üçün və yoluxucu xəstəliklər tənəffüs sistemi.

İnhalyasiya bronxları istiləşdirir və onları mucusdan imtina etməyə stimullaşdırır

Dərmanlarla ağciyərlərin təmizlənməsi

Normalda tənəffüs yolları özünü toksinlərdən təmizləyə bilir. Gün ərzində ağciyərlərdən 3 min litrə qədər oksigen keçir. Onların tərkibində minlərlə bakteriya və virus var və sağlam ağciyərlər bədəni qoruyaraq onların təsirlərinin öhdəsindən gəlirlər. Aktiv içəri Bronxda selik ifraz edən kirpiklər var. Kirləri təmizləmək lazımdır. Nikotin və tar bu kirpikləri bir-birinə yapışdıraraq, mucusun viskozitesini artırır. Normallaşdırın ifrazat funksiyası xüsusi dərmanlar bronxlara kömək edəcək:

Ambroksol. Səthi aktiv maddənin sərbəst buraxılmasını təşviq edən ekspektoran dərman. Bu maddə kirpiklərin bir-birinə yapışmasının qarşısını alır və bəlğəmi incələşdirir.
Gedeliks. Dərmanşərbət və damcı şəklində sarmaşıq ekstraktı ilə. Dərmanın təsiri onun inceltici, iltihab əleyhinə və bəlğəmgətirici təsiri ilə bağlıdır. Sarmaşıq ekstraktı əsasında hazırlanan preparatlar siqaret çəkənin bronxlarını tez təmizləməyə kömək edir, bəlğəmin axmasını və bəlğəmin sərbəst buraxılmasını yumşaq şəkildə stimullaşdırır.
Ascoril. Dərman toxumalara dərindən nüfuz edir və onları amin turşuları ilə zənginləşdirir. Dərman ekspektoran və seyreltici təsir göstərir və bəlğəmin buraxılmasını sürətləndirir.
ACC.İltihabi və yoluxucu xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunan toz dərmanı. Dərman bəlğəm ifrazını yaxşılaşdırır və sekresiyaların viskozitesini artırır.
Bromeksin. Effektiv dərman, sakitləşdirici və bəlğəmgətirici təsirə malik olan, bəlğəmin özlülüyünü sakitləşdirir və artırır.

Ambroksol bronxlarda seliki incələşdirir

Ağciyər xəstəliklərinin müalicəsi üçün dərmanlar yalnız göstəriş olduqda qəbul edilə bilər.

Dərmanı qəbul etməzdən əvvəl təlimatları diqqətlə oxuyun və əməl edin düzgün doza. Dərmanlar həkimlə məsləhətləşdikdən sonra qəbul edilməlidir.

Ağciyərlərin xalq müalicəsi ilə təmizlənməsi

Alternativ tibb tənəffüs yollarını təmizləmək üçün müxtəlif yollar təklif edir. Təmiz xalq yolları Siqaret çəkənin bronxlarını belə istifadə edə bilərsiniz, lakin ağciyərləri təmizləmək çox vaxt aparacaq. Aşağıdakı reseptlərdən istifadə edərək ağciyərlərinizi təmizləyə bilərsiniz:

Yulaf həlimi. 200 qram yulaf taxılını 500 ml-ə tökmək lazımdır. süd və aşağı istilikdə 3 saat qaynamaq. Bulyonu süzün və yatmazdan əvvəl gündə 1 dəfə 1 stəkan için.
Biyan və zefir kökünün həlimi. 1 xörək qaşığı. bir qaşıq doğranmış kök və 1 osh qaşığı. 500 ml-ə bir qaşıq zefir tökün. Qaynar su Bulyonu bir qaynadək gətirin, kənara qoyun və 100 ml içmək. gündə 2 dəfə.
Elecampane kökünün infuziyası. 1 elecampane kökünü doğrayın və 500 ml tökün. Qaynar su Bir qapaq ilə örtün və bir saat buraxın. Gündə 2 dəfə 1 stəkan qəbul edin.
ladin tumurcuqlarının tincture. Ladin və ya şamın gənc tumurcuqlarını doğrayın və 300 ml tökün. spirt 6-10 gün buraxın. Yatmadan əvvəl 25-30 damcı içmək.
Bal vasitəsi. 1 xörək qaşığı maye balı 2 xörək qaşığı aloe suyu ilə tökün. Gündə 3 dəfə 1 çay qaşığı qəbul edin.
Biyan kökü siropu. 1 biyan kökünü doğrayın və 500 ml tökün. su. Bir qaynadək gətirin və aşağı istilikdə yarım saat bişirin. Gərginləşdirin və 3 osh qaşığı tökün. bal qaşıqları. Daha 15 dəqiqə atəşdə saxlayın. Bir kənara qoyun, 100 ml əlavə edin. araq və hərtərəfli qarışdırın. Yatmadan əvvəl 1 çay qaşığı qəbul edin.