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सांसों की दुर्गंध, या मुंह से दुर्गंध जैसा इसे कहा जाता है चिकित्सा भाषा, रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत सारी समस्याएं पैदा कर सकता है।

और अगर कोई व्यक्ति इस सवाल का जवाब ढूंढ रहा है कि घर पर सांसों की दुर्गंध से हमेशा के लिए कैसे छुटकारा पाया जाए, तो इसका मतलब है कि समस्या उसे काफी लंबे समय से परेशान कर रही है।

जुनूनी मुंह से दुर्गंध विभिन्न कारकों के कारण होती है, लेकिन सभी कारणों में से लगभग 70-80% कारण अनुचित मौखिक स्वच्छता और संबंधित बीमारियों - क्षय, पल्पिटिस, स्टामाटाइटिस, पेरियोडोंटल रोग में छिपे होते हैं।

क्रोनिक मुँह रोग के अन्य कारणों में विकसित होना और शामिल हो सकते हैं तीक्ष्ण रूपअंग रोग:

अगर आपको किसी बीमारी का संदेह हो तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। कारण को ख़त्म किये बिना बदबूवयस्कों में मुंह से, लोक उपचार और घर पर अन्य तरीकों से उपचार प्रभावी नहीं होगा।

सांसों की दुर्गंध का इलाज करने के लिए फार्मेसी से दवाओं का उपयोग करना आवश्यक है जैसा कि डॉक्टर द्वारा निर्धारित बीमारी के उपचार के साथ संयोजन में किया जाता है जो विकृति का कारण बनता है:

सभी फार्मास्युटिकल उत्पादों का लक्ष्य है जल्दी ठीकरोगों के लक्षण जो एक अप्रिय गंध के साथ प्रकट होते हैं। इनका उपयोग 14 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों और वयस्कों में रोकथाम के लिए भी किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, दंत उपचार के बाद।

पैथोलॉजिकल सुगंध को दबाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए, आप प्राकृतिक उपचार का उपयोग कर सकते हैं।

वे इसे मुख्य रोगविज्ञान या आंतरिक अंगों की बीमारी के परिणाम के रूप में मुंह से तभी हटा सकते हैं जब सांसों की दुर्गंध के सभी कारणों का इलाज किया जाए:

यदि आपको यह जानने की आवश्यकता है कि गंध को जल्दी से कैसे खत्म किया जाए, तो सरल उत्पाद मदद करेंगे: कॉफी बीन्स, हरी चाय, लौंग की कलियाँ, साथ ही तुलसी के पत्ते, एक साधारण सेब या नारंगी।

खरबूजे या तरबूज के टुकड़े, अजवाइन, अजमोद और सभी साग अप्रिय गंध को खत्म करने का अच्छा काम करते हैं। 1 चम्मच की मात्रा में दालचीनी के साथ शहद। एल – सांसों की दुर्गंध के लिए एक उत्कृष्ट उपाय।

यदि आपको अपनी सांसों से मल की गंध या अन्य अप्रिय गंध दिखाई देती है, तो सबसे पहले आपको अपने दंत चिकित्सक और चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।

यदि दांतों में कोई समस्या नहीं है तो पेट या लीवर के कारण विकृति विकसित हो सकती है. इसलिए, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट यात्रा करने वाला #3 डॉक्टर बन जाएगा।

स्वस्थ लोग अक्सर सांसों की दुर्गंध से संबंधित कई सवालों को लेकर चिंतित रहते हैं: उनकी सांसों से शराब की गंध को कैसे दूर किया जाए, लहसुन या प्याज की गंध को जल्दी कैसे खत्म किया जाए।

आख़िरकार, हर कोई नए सिरे से काम पर आना चाहता है, न कि लोगों को बदबू से डराना चाहता है। लेकिन तूफानी रातें और लहसुन वाले स्वादिष्ट व्यंजन हमेशा काम नहीं आते।

धुएं की गंध के खिलाफ लड़ाई में, तेजी से काम करने वाले उपाय जैसे कॉफी और लौंग चबाना, साथ ही "जोरदार" टूथपेस्ट का उपयोग करना स्पष्ट सुगंधशहद या मेन्थॉल. प्रक्रिया को माउथ रिंस के उपयोग के साथ पूरा किया जाना चाहिए।

फार्मास्युटिकल तैयारियां - "ग्लाइसीन", "लिमोंटर" और "बायोट्रेडिन" - सुबह में अप्रिय गंध से छुटकारा पाने में मदद करेंगी। या उन्हें सक्रिय कार्बन से बदला जा सकता है, जिससे खुराक लगभग 2.5 गुना बढ़ जाती है।

"एंटीपोहमेलिन" और "एंटीपोलिट्से" जैसी विशेष तैयारी पौधों के अर्क से बनाई जाती है जो अप्रिय गंध से तुरंत लड़ती हैं। हालाँकि, बदले में वे और भी अजीब सुगंध पैदा कर सकते हैं।

लेकिन ये गोलियां पेट पर असर करके और इससे विषाक्त पदार्थों को खत्म करके हैंगओवर के अन्य लक्षणों को खत्म करने में अच्छा काम करती हैं।

और क्या मदद कर सकता है:

• खाना वसायुक्त खाद्य पदार्थ, रोटी का, मक्खन- वे प्रसंस्कृत अल्कोहल के कणों को रोकते हैं;
• तेज पत्ता, जायफल और दालचीनी सुगंध को दूर करने में मदद करेंगे, जिसके बाद आपको मसाले के कणों को हटाने के लिए च्युइंग गम का उपयोग करने की आवश्यकता होगी।

थोड़ा साँस लेने का व्यायाम भी मदद करता है। एक बार जब आप अनुशंसित तरीकों में से एक का उपयोग कर लें, तो 5-7 मिनट तक गहरी सांस लें और छोड़ें।

एक तूफानी रात के बाद, ऐसे जिम्नास्टिक से चक्कर आ सकते हैं। ऐसे में चार्जिंग बंद कर देनी चाहिए.

सब्जियाँ - प्याज और लहसुन - मानव शरीर की सभी छिद्रपूर्ण संरचनाओं में छोटे कणों को सचमुच "खोदने" के गुणों के समान हैं। फलस्वरूप एक विशिष्ट गंध बनी रहती है।

ऐसे कई तरीके हैं जो आपको बताएंगे कि आप अपने मुंह से लहसुन की गंध से कैसे जल्दी छुटकारा पा सकते हैं। ये प्याज की सुगंध को खत्म करने में भी मदद करेंगे:

पैथोलॉजी के अलावा अन्य कारणों से होने वाली अप्रिय गंध को रोकने के लिए आंतरिक अंग, आपको अपने दांतों के स्वास्थ्य की निगरानी करने और उन्हें दिन में 2-3 बार ब्रश करने की आवश्यकता है।

डेंटल फ्लॉस या इरिगेटर का उपयोग करने से आपकी दंत स्वच्छता में सुधार होगा। अपनी जीभ को ब्रश के बाहरी हिस्से से साफ करना भी महत्वपूर्ण है - इस पर बहुत सारे हानिकारक पदार्थ जमा हो जाते हैं!

सांसों की दुर्गंध न केवल संचार में बाधा और आत्म-संदेह का कारण है, बल्कि एक गंभीर विकृति का संकेत भी दे सकती है। हम एक असुविधाजनक समस्या के कारणों और उससे निपटने के तरीकों के बारे में जानने के लिए एक चिकित्सक के पास गए।

अर्दीवा इरीना मिखाइलोवना,
उच्चतम योग्यता श्रेणी के चिकित्सक,
मेडिकल सेंटर "क्षितिज"

लगभग हर व्यक्ति देर-सबेर मुंह से दुर्गंध का अनुभव करता है - जिसे सांसों की दुर्गंध कहा जाता है। सवाल यह है कि क्या यह अस्थायी है या समस्या स्थायी है। कभी-कभी व्यक्ति स्वयं अप्रिय गंध को नोटिस नहीं कर पाता है। निम्नलिखित हैं स्व-निदान के तरीके:

• एक कॉटन पैड या रुमाल लें और इसे अपनी जीभ के पिछले तीसरे हिस्से पर रखें, फिर इसे बाहर निकालें और सूंघें।
• गंध डेंटल फ़्लॉसया उपयोग के एक मिनट बाद टूथपिक।
• अपनी हथेली में सांस छोड़ें और सूंघें।
• अपने चेहरे पर एक धुंध पट्टी रखें और लगभग 5 मिनट तक उसमें घूमें। पट्टी पर जमा हुई गंध आपके मुंह की गंध से मेल खाती है।
• आप एक विशेष पॉकेट डिवाइस का उपयोग कर सकते हैं जो सांस लेने के दौरान हाइड्रोजन सल्फाइड की एकाग्रता निर्धारित करता है - एक हैलीमीटर, 0 से 4 अंक के पैमाने के साथ।

सांसों की दुर्गंध की अस्थायी घटना के कारण हो सकते हैं::

• कुछ का दीर्घकालिक उपयोग दवाइयाँ- हार्मोनल, एंटीहिस्टामाइन, अवसादरोधी, मूत्रवर्धक, जीवाणुरोधी, जो लार उत्पादन को कम करते हैं और मुंह से दुर्गंध पैदा करते हैं।
• तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान मुंह से सांस लेना: शुष्क मुंह दिखाई देता है, और परिणामस्वरूप मुंह से दुर्गंध आती है।
• तनाव और लंबे समय तक तंत्रिका अधिभार पूरे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इसमें शुष्क मुँह शामिल हो सकता है।

80% मामलों में, मुंह से दुर्गंध का कारण मौखिक गुहा के रोग हैं: हिंसक दांत, पेरियोडोंटाइटिस, मसूड़े की सूजन, विभिन्न एटियलजि के स्टामाटाइटिस, रोग लार ग्रंथियांभाषा, आदि

इसलिए, डॉक्टर के पास दौड़ने से पहले, अपने आप से इस प्रश्न का उत्तर दें: क्या आप मौखिक स्वच्छता पर पर्याप्त ध्यान देते हैं? इसमें शामिल है:

• दांतों, दांतों के स्थानों को डेंटल फ्लॉस, गालों, विशेष ब्रश या खुरचनी से दिन में 2 बार अच्छी तरह से साफ करना।
• प्रत्येक भोजन या नाश्ते के बाद गर्म पानी से अपना मुँह धोना,
• रिन्स का उपयोग (जीवाणुरोधी नहीं),
• वर्ष में 2 बार आयोजित किया जाता है पेशेवर सफाईमौखिक गुहा दंत चिकित्सक.

यदि आप मौखिक रोगों की रोकथाम पर उचित ध्यान देते हैं, लेकिन गंध अभी भी मौजूद है, तो आपको संपर्क करना चाहिए दाँतों का डॉक्टरऔर उचित उपचार लें।

यदि दंत चिकित्सक द्वारा उपचार अप्रभावी है, तो अगला विशेषज्ञ होना चाहिए ईएनटी डॉक्टर. अप्रिय गंध का कारण क्रोनिक टॉन्सिलिटिस हो सकता है। बढ़ा हुआ, ढीला टॉन्सिलव्यापक अंतराल के साथ जिसमें छोटे भोजन के कण और मरने वाली उपकला कोशिकाएं जमा होती हैं, यह कई बैक्टीरिया के लिए एक उपयुक्त स्थान है। यदि क्रोनिक टॉन्सिलिटिस का पता चला है, तो रूढ़िवादी उपचार के एक कोर्स से गुजरना आवश्यक होगा: टॉन्सिल के लैकुने को एंटीसेप्टिक समाधान, फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं से धोना। इसके अलावा, क्रोनिक राइनाइटिस और साइनसाइटिस अक्सर गाढ़े, दुर्गंधयुक्त बलगम के गठन के साथ होते हैं, जो जब नासॉफिरिन्क्स और फिर ग्रसनी में प्रवेश करता है, तो सांसों में दुर्गंध पैदा कर सकता है।

यदि ओटोरहिनोलारिंजोलॉजिस्ट ने किसी विकृति की पहचान नहीं की है, तो आपको एक परीक्षा से गुजरना होगा चिकित्सक या गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्टचूंकि मुंह से दुर्गंध गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, फेफड़े, गुर्दे और चयापचय संबंधी समस्याओं (मधुमेह मेलेटस) के रोगों के कारण भी हो सकती है।

शरीर में प्रारंभिक "समस्याग्रस्त" स्थान की पहचान गंध की प्रकृति से की जा सकती है .

• खट्टी सांसें पेट, ग्रहणी के अल्सर, बढ़े हुए एसिड-निर्माण कार्य वाले जठरशोथ, जीईआरडी (गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग) के साथ हो सकती हैं। हैलिटोसिस कोलेसीस्टाइटिस, लीवर सिरोसिस, अग्नाशयशोथ, आंतों के डिस्बिओसिस और अन्नप्रणाली के रोगों के साथ भी होता है।
• यदि सड़े हुए मांस या अंडों की याद दिलाने वाली गंध आती है, तो आपको यकृत की विफलता की उपस्थिति के साथ यकृत के विघटित सिरोसिस का पता लगाने के लिए एक परीक्षा से गुजरना होगा।
• फेफड़ों की कुछ बीमारियों में मुंह से दुर्गंध भी आ सकती है, साथ में शुद्ध थूक भी निकल सकता है।
• मीठी गंधपके सेब या एसीटोन की गंध विघटित मधुमेह मेलेटस का संकेत हो सकता है; आपातकालीन सहायता की आवश्यकता है.
• यदि आपकी सांस से मूत्र जैसी गंध आती है, तो आपातकालीन चिकित्सा देखभाल की भी आवश्यकता होती है, क्योंकि इससे किडनी फेल होने का खतरा अधिक होता है।

उपरोक्त सभी से, यह स्पष्ट हो जाता है कि यदि आपको मुंह से दुर्गंध है, तो आपको बीमारी का निदान करने और इसका इलाज करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

मुंह से दुर्गंध के दौरान परेशानी और असुविधा को कम करने के लिए सिफारिशें

• आप कॉफी बीन्स चबाकर तुरंत सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पा सकते हैं: वे इसे बेअसर कर देते हैं।
• आप कार्बामाइड पेरोक्साइड, ट्राईक्लोसन, सेटिलपाइरीडीन युक्त रिन्स, टूथपेस्ट, जैल का उपयोग कर सकते हैं।
• यह पतला हाइड्रोजन पेरोक्साइड (1 चम्मच प्रति 1 गिलास पानी) या सोडा समाधान (दिन में 4-5 बार) के साथ मुंह को धोने से मुंह से दुर्गंध में मदद करता है।
• कैमोमाइल, पुदीना, अल्फाल्फा, डिल, यारो और प्रोपोलिस: जड़ी-बूटियों के अर्क से रोजाना मुंह धोने से एक अच्छा प्रभाव प्राप्त होता है।
• आवश्यक तेलों (ऋषि, चाय के पेड़, लौंग) के उपयोग से गंध की तीव्रता कम हो जाती है।

लेकिन समस्या के परिणामों से नहीं, बल्कि समस्या से ही निपटना बेहतर है। अपने जीवन को जटिल न बनाएं और बीमारी को ट्रिगर न करें - डॉक्टर के पास जाएं।

सांसों की दुर्गंध की समस्या काफी आम है और 80-90% वयस्क आबादी तक पहुंचती है, लेकिन केवल 25% मामलों में ही सांसों की दुर्गंध लगातार बनी रहती है और इसका कारण क्रोनिक की उपस्थिति है पैथोलॉजिकल प्रक्रियामानव शरीर में. बुरी गंधमुंह से दुर्गंध आमतौर पर पाचन अंगों (पेट, यकृत, आंत, दांत और मौखिक गुहा) के रोगों के कारण होती है। ज्यादातर मामलों में, यह व्यक्ति के मुंह में - जीभ पर, दांतों के आसपास और दांतों के बीच - जमा होने के कारण होता है। बड़ी मात्राअवायवीय जीवाणु.

इस स्थिति को "मुंह से दुर्गंध" या "मुंह से दुर्गंध", "ओज़ोस्टोमिया", "स्टोमेटोडायसोडी" के नाम से भी जाना जाता है। सांसों की दुर्गंध की समस्या किसी भी तरह से अघुलनशील नहीं है। इसके उपचार के तरीके आमतौर पर बहुत सरल और प्रभावी होते हैं - आपको बस अप्रिय गंध के मुख्य कारण को सही ढंग से पहचानने की आवश्यकता है।

क्या आपकी सांसों से दुर्गंध आती है?

बेशक, कुछ परिस्थितियों में, हममें से प्रत्येक को सांसों से दुर्गंध का अनुभव हो सकता है, और हम स्वयं अक्सर इसके बारे में अपने आस-पास के लोगों की प्रतिक्रिया से ही पता लगा सकते हैं। यह निर्धारित करना कि आपकी सांसों से दुर्गंध आती है या नहीं, अक्सर मुश्किल हो सकता है, मुख्यतः क्योंकि मुंह, इन सभी गंधों का स्रोत, मुंह के पीछे, नरम तालू के क्षेत्र में एक छिद्र के माध्यम से नाक से जुड़ा होता है। और चूंकि नाक मुंह के पिछले हिस्से में उठने वाली गंध को "फ़िल्टर" करती है, इसलिए यह इस सबसे अप्रिय गंध को भी फ़िल्टर करती है। यानी बहुत संभव है कि आपकी सांसों से यह दुर्गंध आती हो - लेकिन आप खुद इसके बारे में नहीं जानते हों।

यदि हमारी अपनी नाक भी निश्चित रूप से यह निर्धारित करने में हमारी मदद नहीं कर सकती कि हमारी सांसों से कैसी गंध आ रही है, तो क्या हम अब भी जान सकते हैं? एक तरीका यह है कि आप अपने किसी करीबी रिश्तेदार से इस मामले पर राय लें। आप यही अनुरोध किसी करीबी दोस्त या अपने दंत चिकित्सक से अपनी अगली मुलाकात के दौरान भी कर सकते हैं। यदि यह प्रश्न आपको बहुत व्यक्तिगत लगता है और आप इसे वयस्कों को "सौंपने" से डरते हैं, तो शर्मिंदा न हों और अपने बच्चों से इसके बारे में पूछें। जैसा कि हम अच्छी तरह से जानते हैं, सच अक्सर उनके मुंह से ही बोलता है।

क्या स्वतंत्र रूप से यह निर्धारित करना संभव है कि आपकी सांसों से कैसी गंध आ रही है?

ऐसे तरीके भी जाने जाते हैं. उदाहरण के लिए, अपनी कलाई को चाटें, लार को लगभग पांच सेकंड तक सूखने दें और फिर उस क्षेत्र को सूँघें। तो कैसे? आपकी गंध बिल्कुल वैसी ही है। या, सटीक रूप से कहें तो, आपकी जीभ के अगले भाग से ऐसी ही गंध आती है।

अब यह जानने का प्रयास करें कि इसकी गंध कैसी है पीछे का हिस्साआपकी भाषा। एक चम्मच लें, उसे पलट दें और उससे अपनी जीभ के सबसे दूर वाले हिस्से को खुरचें। (यदि ऐसा करते समय आपका दम घुटने लगे तो आश्चर्यचकित न हों।) चम्मच पर बचे हुए पदार्थ को देखें जिसे आपने अपनी जीभ से खुरच कर निकाला है - यह आमतौर पर गाढ़ा और सफेद रंग का होता है। अब इसे सूंघें. यह आपकी सांस की गंध है (आपकी जीभ के सामने की गंध के विपरीत) जिसे दूसरों को सूंघने की संभावना है।

अप्रिय गंध का मुख्य कारण

अब आप जानते हैं कि ज्यादातर मामलों में सांसों की दुर्गंध का स्रोत क्या है सफेद पदार्थजीभ के पिछले भाग को ढकना। या, अधिक सटीक रूप से कहें तो, बैक्टीरिया जो इस सफेद पदार्थ में रहते हैं।

अप्रिय गंध का एक और, बहुत सामान्य कारण है - बैक्टीरिया जो मुंह के अन्य क्षेत्रों में जमा हो जाते हैं।

कौन सी स्थितियाँ या परिस्थितियाँ अप्रिय गंध का कारण बन सकती हैं या बढ़ सकती हैं? इनमें से कई कारक किसी न किसी तरह से संबंधित हैं:

मौखिक जीवाणु.
- ऐसी स्थितियाँ जो इन जीवाणुओं के विकास को उत्तेजित करती हैं।
- उन क्षेत्रों की खराब सफाई जहां बैक्टीरिया जमा होते हैं।

क्या भोजन से अप्रिय गंध आ सकती है?

कुछ खाद्य उत्पादप्याज या लहसुन जैसी अप्रिय गंध पैदा करने के लिए लंबे समय से प्रतिष्ठित हैं। जब भोजन पच जाता है, तो इसे बनाने वाले अणु हमारे शरीर द्वारा अवशोषित कर लिए जाते हैं और फिर रक्तप्रवाह के माध्यम से इसे बाहर निकाल दिया जाता है।

इनमें से कुछ अणु, जिनमें बहुत ही विशिष्ट और अप्रिय गंध होती है, रक्तप्रवाह के साथ हमारे फेफड़ों में प्रवेश कर जाते हैं। जब आप साँस छोड़ते हैं तो वे फेफड़ों से निकल जाते हैं - इसलिए अप्रिय गंध आती है। हालाँकि इस प्रकार की अप्रिय गंध एक कष्टप्रद समस्या है, हम इन पृष्ठों पर इसके बारे में विस्तार से चर्चा नहीं करेंगे। कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से होने वाली अप्रिय गंध आमतौर पर एक या दो दिन के बाद अपने आप गायब हो जाती है - जैसे ही शरीर सभी "बुरी गंध वाले" अणुओं को खत्म कर देता है। और ऐसी गंध से छुटकारा पाना काफी सरल है - आपको बस ऐसे खाद्य पदार्थों को अपने आहार से बाहर करने या उनकी खपत को कम से कम करने की आवश्यकता है।

क्या धूम्रपान से दुर्गंध आती है?

आप शायद ऐसे लोगों से मिले होंगे जो बहुत अधिक धूम्रपान करते हैं और जिनकी सांसों से एक विशिष्ट गंध आती है। यद्यपि कई कारक धूम्रपान से जुड़ी अप्रिय गंध के निर्माण को प्रभावित करते हैं, जिनमें से मुख्य हैं निकोटीन, टार और तंबाकू के धुएं में मौजूद अन्य दुर्गंधयुक्त पदार्थ। ये पदार्थ धूम्रपान करने वाले के मुंह के दांतों और कोमल ऊतकों - मसूड़ों, गाल के ऊतकों, जीभ पर जमा हो जाते हैं। और आइए फिर से आरक्षण करें - हम इन पृष्ठों पर इस प्रकार की अप्रिय गंध पर विस्तार से चर्चा नहीं करेंगे। इस गंध से पूरी तरह छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका धूम्रपान छोड़ना है (हालांकि यदि आप अपनी मौखिक स्वच्छता में सुधार करते हैं, तो इस गंध को कुछ हद तक कम किया जा सकता है)। यह भी ध्यान दें कि धूम्रपान स्वयं मुंह के ऊतकों को निर्जलित करता है। यह लार के मॉइस्चराइजिंग और कीटाणुनाशक प्रभाव को कमजोर कर देता है, जो बैक्टीरिया और उनके चयापचय उत्पादों को धो देता है। शुष्क मुँह पर नीचे अधिक विस्तार से चर्चा की गई है। यह ज्ञात है कि जो लोग धूम्रपान करते हैं उन्हें पेरियोडोंटल बीमारी ("मसूड़ों की बीमारी") से जुड़ी समस्याओं का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है।

पेरियोडोंटल रोग बैक्टीरिया की गतिविधि के कारण भी होते हैं। मसूड़ों की बीमारी और दुर्गंध से इसके संबंध पर नीचे अधिक विस्तार से चर्चा की गई है।

क्या ज़ेरोस्टोमिया (शुष्क मुँह) सांसों की दुर्गंध में योगदान देता है?

भले ही आपको अप्रिय गंध से कोई विशेष समस्या न हो, लेकिन आपने शायद देखा होगा कि सुबह जब आप उठे होते हैं, तो आपकी सांसें बहुत कम ताज़ा होती हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि रात में हमारा मुंह "सूख जाता है" - क्योंकि नींद के दौरान हमारा शरीर कम लार पैदा करता है। इस सूखने का परिणाम "सुबह की सांस" है। इसी तरह का "सुखाने वाला प्रभाव" अक्सर देखा जाता है, उदाहरण के लिए, शिक्षक या वकील जिन्हें कई घंटों तक बात करनी पड़ती है - इससे उनका मुंह भी सूखने लगता है। कुछ लोग दीर्घकालिक शुष्क मुँह से पीड़ित होते हैं, जिसे ज़ेरोस्टोमिया कहा जाता है। ताजी सांस से समस्याओं का समाधान करना उनके लिए और भी कठिन है। हमारे मुँह की नमी साफ़ करने में मदद करती है। हम लगातार लार निगलते हैं - और प्रत्येक निगलने के साथ, लाखों बैक्टीरिया हमारे मुंह से बाहर निकल जाते हैं, साथ ही वे खाद्य कण भी जिन्हें ये बैक्टीरिया खाते हैं। इसके अलावा, लार मुंह में रहने वाले बैक्टीरिया के अपशिष्ट उत्पादों को घोलकर धो देती है।

लार - विशेष आकारमुँह को मॉइस्चराइज़ करने वाला तरल, एक प्रकार का प्राकृतिक मुँह साफ़ करने वाला। किसी भी नमी में सफाई और घुलनशील प्रभाव हो सकता है; इसके अलावा, लार में विशेष घटक होते हैं जो बैक्टीरिया को मारते हैं और उनके अपशिष्ट उत्पादों को बेअसर करते हैं। जब आपका मुँह सूख जाता है, तो लार का लाभकारी प्रभाव बहुत कम हो जाता है। जीवाणुओं का निष्प्रभावीकरण धीमा हो जाता है और उनके विकास की स्थितियों में सुधार होता है।

जीर्ण शुष्क मुँह - ज़ेरोस्टोमिया - कुछ दवाएँ लेने का दुष्प्रभाव भी हो सकता है। ज़ेरोस्टोमिया एंटीहिस्टामाइन (एलर्जी और सर्दी की दवाएं), अवसादरोधी दवाएं, रक्तचाप को नियंत्रित करने वाली दवाएं, मूत्रवर्धक, ट्रैंक्विलाइज़र और नशीले पदार्थों के कारण हो सकता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, शुष्क मुँह बदतर हो सकता है। समय के साथ हमारे लार ग्रंथियांसमान दक्षता के साथ काम करना बंद कर दें और लार की संरचना बदल जाती है। इससे यह तथ्य सामने आता है कि लार के सफाई गुण कमजोर हो जाते हैं। जो लोग लंबे समय से ज़ेरोस्टोमिया से पीड़ित हैं उनमें पेरियोडोंटल बीमारी (मसूड़ों की बीमारी) विकसित होने की संभावना अधिक होती है। मसूड़ों की बीमारी भी सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकती है।

क्या पेरियोडोंटल बीमारी के कारण दुर्गंध आ सकती है?

पेरियोडोंटल बीमारी, जिसे आमतौर पर "मसूड़ों की बीमारी" कहा जाता है, भी सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकती है। किसी भी दंत चिकित्सक से पूछें - मसूड़ों की बीमारी की गंध बहुत विशिष्ट होती है, और अनुभवी डॉक्टररोगी की जांच करने से पहले ही ऐसी बीमारी की उपस्थिति का पता लगाया जा सकता है।

मौखिक रोग सांसों की दुर्गंध का दूसरा सबसे आम कारण है (पहला, जैसा कि आपको याद है, बैक्टीरिया का जमा होना है)।

वे 35 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में अधिक बार होते हैं - यानी, जितना अधिक उम्र का व्यक्ति होता है, उतनी ही अधिक संभावना होती है कि ताजा सांस की समस्याएं उसके मसूड़ों की स्थिति के कारण होती हैं। पेरियोडोंटल रोग दांतों के आसपास के कोमल ऊतकों का एक जीवाणु संक्रमण है। यदि ऐसी बीमारी की उपेक्षा की जाती है, तो यह उस हड्डी को गंभीर क्षति पहुंचा सकती है जिसमें हमारे दांत "प्रविष्ट" होते हैं। अक्सर, जैसे-जैसे यह बीमारी बढ़ती है, दांतों और मसूड़ों के बीच गैप (दंत चिकित्सक उन्हें "पीरियडोंटल पॉकेट्स" कहते हैं) बन जाते हैं, जहां बड़ी मात्रा में बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। ये जेबें इतनी गहरी हो सकती हैं कि इन्हें ठीक से साफ करना मुश्किल होता है; बैक्टीरिया और उनमें जमा होने वाले उनके चयापचय उत्पाद भी एक अप्रिय गंध का कारण बनते हैं।

क्या श्वसन रोग के कारण अप्रिय गंध आ सकती है?

बेशक यह हो सकता है. ऊपरी श्वसन पथ के रोग, एलर्जी - ये सभी रोग इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि श्लेष्म स्राव नाक गुहा से नरम तालू के उद्घाटन के माध्यम से मौखिक गुहा में प्रवाहित होने लगता है। मुंह में इन स्रावों के जमा होने से अप्रिय गंध भी हो सकती है।

साइनस रोग से पीड़ित लोगों की नाक अक्सर बंद हो जाती है, जिससे उन्हें मुंह से सांस लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है। मुंह से सांस लेने से यह सूख जाता है, जो, जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, एक अप्रिय गंध का कारण भी बनता है। साइनस रोग के लिए, अक्सर एंटीहिस्टामाइन (एंटी-एलर्जी) दवाएं ली जाती हैं, जो शुष्क मुंह में भी योगदान करती हैं।

कौन से दंत रोग अप्रिय गंध का कारण बन सकते हैं?

ज्यादातर मामलों में, मुंह में अप्रिय गंध की घटना मौखिक गुहा के विभिन्न रोगों से जुड़ी होती है। मुंह में कोई भी सक्रिय संक्रमण, जैसे कि फोड़ा हुआ दांत या आंशिक रूप से फूटा हुआ ज्ञान दांत, एक अप्रिय गंध का कारण बन सकता है। दांतों पर व्यापक, अनुपचारित गुहाओं में बड़ी मात्रा में बैक्टीरिया और भोजन के अवशेष जमा हो सकते हैं, जो एक अप्रिय गंध का कारण भी बनते हैं। यदि आपके पास है समान बीमारियाँ, जांच के दौरान, आपका दंत चिकित्सक निश्चित रूप से उनकी पहचान करेगा और प्रभावी उपचार विधियों की पेशकश करेगा।

क्या अन्य अनुपचारित बीमारियाँ दुर्गंध का कारण बन सकती हैं?

आंतरिक अंगों के कुछ रोग भी अप्रिय गंध का कारण बन सकते हैं। यदि ऐसे मामलों में रोगी ने अप्रिय गंध को खत्म करने के लिए सभी सामान्य तरीके आजमाए हैं, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ है, तो चिकित्सक के पास जाने से कोई नुकसान नहीं होगा। निस्संदेह, आपका डॉक्टर जानता है कि आपके मामले में कौन सी बीमारियाँ सबसे अधिक होने की संभावना है; लेकिन, सामान्य जानकारी के लिए, श्वसन पथ, यकृत, गुर्दे और जठरांत्र संबंधी रोगों के साथ सांसों की दुर्गंध हो सकती है।

क्या डेन्चर से दुर्गंध आ सकती है?

डेन्चर (पूर्ण, आंशिक, हटाने योग्य, आदि) आपकी सांस की ताजगी पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। यदि आप कोई डेन्चर पहनते हैं, तो एक सरल परीक्षण है जिसे आप यह देखने के लिए कर सकते हैं कि क्या आपके डेन्चर से दुर्गंध आ रही है:

अपने डेन्चर निकालें और उन्हें एक बंद कंटेनर, जैसे प्लास्टिक लंच बॉक्स, में रखें। इसे कसकर बंद करें और पांच मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें। फिर इसे तेजी से खोलें और तुरंत इसे सूंघें। जिन लोगों से आप बात करते हैं उनके मुंह से मोटे तौर पर ऐसी ही गंध आती है।

यद्यपि सांसों की दुर्गंध के अधिकांश मामले जीभ पर, दांतों पर या उसके आसपास बैक्टीरिया के जमा होने (पीरियडोंटल बीमारी) के कारण होते हैं, बैक्टीरिया डेन्चर की सतह पर भी जमा हो सकते हैं और सांसों में दुर्गंध का कारण बन सकते हैं।

वास्तव में अप्रिय गंध का मुख्य कारण क्या है?

ज्यादातर मामलों में, सांसों की दुर्गंध की घटना मौखिक गुहा की स्थिति से जुड़ी होती है। अर्थात्, एक अप्रिय गंध आमतौर पर इसमें रहने वाले बैक्टीरिया के कारण होती है। बैक्टीरिया, मनुष्यों की तरह, जीवन भर भोजन खाते हैं और अपशिष्ट उत्सर्जित करते हैं। कुछ प्रकार के जीवाणुओं के अपशिष्ट उत्पाद सल्फर यौगिक होते हैं, और वे अप्रिय गंध का कारण होते हैं। याद रखें सड़े हुए अंडे की गंध कैसी होती है? यह गंध अंडे में एक सल्फर यौगिक - हाइड्रोजन सल्फाइड के बनने के कारण भी होती है। खाद के ढेर या खलिहान की विशिष्ट गंध भी इसकी "सुगंध" एक सल्फर यौगिक - मिथाइल मर्कैप्टन की उपस्थिति के कारण होती है। और ये दोनों यौगिक हमारे मुंह में रहने वाले बैक्टीरिया द्वारा जारी किए जाते हैं। इन पदार्थों में है साधारण नाम"वाष्पशील सल्फर यौगिक" (वीएससी)। "वाष्पशील" शब्द का अर्थ है कि ये पदार्थ सामान्य तापमान पर भी तेजी से वाष्पित हो जाते हैं। इन यौगिकों की "अस्थिरता" हमारे आस-पास के लोगों की नाक में तेजी से प्रवेश करने की उनकी क्षमता को स्पष्ट करती है। हालांकि ये पदार्थ मुख्य रूप से सांसों की दुर्गंध, बैक्टीरिया पैदा करते हैं। मौखिक गुहा में रहते हुए, वे अन्य उत्पादों का भी स्राव करते हैं जिनमें बहुत अप्रिय सुगंध होती है। उनमें से कुछ यहां हैं:

कैडावरिन एक ऐसा पदार्थ है जो एक विशेष शव जैसी गंध पैदा करता है।
- पुट्रेसिन - मांस सड़ने पर बदबू पैदा करता है।
- स्काटोल मानव मल की गंध का मुख्य घटक है।

आपको शायद यह जानकर काफी आश्चर्य होगा कि एक सामान्य मानव मुंह में अप्रिय गंधों का ऐसा "गुलदस्ता" हो सकता है - लेकिन ऐसा है, और, दुर्भाग्य से, कोई अपवाद नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति की सांसों में, किसी न किसी स्तर तक, ये सुगंधें होती हैं। सौभाग्य से, अगर सांस में इनकी सघनता कम हो तो गंध की मानवीय संवेदना इन गंधों का पता नहीं लगा पाती है। जब यह ऊपर उठता है तभी वह विशिष्ट अप्रिय गंध बनती है।

किस प्रकार के जीवाणु दुर्गंध का कारण बनते हैं?

बहुमत रासायनिक यौगिकजो एक अप्रिय गंध का कारण बनते हैं (हाइड्रोजन सल्फाइड, मिथाइल मर्कैप्टन, कैडावाइन, पुट्रेसिन, स्काटोल) एनारोबिक बैक्टीरिया द्वारा स्रावित होते हैं (उनका अधिक सटीक नाम ग्राम-नेगेटिव एनारोबेस है)। "एनारोबिक" शब्द का अर्थ है कि वे उन जगहों पर सबसे अच्छे तरीके से रहते हैं और प्रजनन करते हैं जहां ऑक्सीजन नहीं है। हमारे मुंह में, ऐसे बैक्टीरिया जो अप्रिय गंध पैदा करने वाले उत्पाद पैदा करते हैं और अन्य बैक्टीरिया जो ऐसा नहीं करते हैं, के बीच रहने की जगह के लिए लगातार संघर्ष होता रहता है। हमारी सांसों की ताजगी, सही मायने में, दोनों जीवाणुओं की उपस्थिति में संतुलन की डिग्री से निर्धारित होती है। प्लाक का संचय (जीभ और दांतों पर बनने वाली सफेद फिल्म - मसूड़ों की रेखा पर और नीचे) इस संतुलन को गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया के पक्ष में मोड़ सकता है। कल्पना करें - एक मिलीमीटर मोटी (अर्थात लगभग एक बैंकनोट की मोटाई) के केवल एक या दो दसवें हिस्से की पट्टिका की एक परत में पहले से ही कोई ऑक्सीजन नहीं है - अर्थात सबसे अच्छी जगहबैक्टीरिया के लिए नहीं पाया जा सकता. इसलिए, जैसे-जैसे प्लाक जमा होता है, इसमें अधिक से अधिक बैक्टीरिया रहते हैं जो एक अप्रिय गंध पैदा करते हैं - जिसका अर्थ है कि हमारे प्रत्येक साँस छोड़ने में इन बैक्टीरिया द्वारा जारी अधिक से अधिक यौगिक होते हैं।

अप्रिय गंध उत्पन्न करने वाले अवायवीय जीवाणु क्या खाते हैं?

सांसों में दुर्गंध पैदा करने वाले अधिकांश दुर्गंधयुक्त पदार्थ प्रोटीन के सेवन के बाद बैक्टीरिया द्वारा छोड़े जाते हैं। यानी, जब हम मांस या मछली जैसे खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो हमारे मुंह में रहने वाले बैक्टीरिया को भी अपने हिस्से का भोजन मिलता है। और खाने के बाद वे जो स्रावित करते हैं, वे वही यौगिक होते हैं। जो एक अप्रिय गंध का कारण बनता है। एनारोबिक बैक्टीरिया किसी भी चीज़ में, यहां तक ​​कि आपके द्वारा खाए जाने वाले चीज़बर्गर में भी, प्रोटीन - अपना पसंदीदा भोजन - ढूंढ लेंगे। इसके अलावा, हमारे मुंह में हमेशा उनके लिए "प्राकृतिक" प्रोटीन भोजन होता है - उदाहरण के लिए, मृत त्वचा कोशिकाएं, या लार में निहित कई प्रोटीन घटक। यदि आप नियमित रूप से टूथब्रश और फ्लॉस का उपयोग नहीं करते हैं, तो आपके मुंह में बैक्टीरिया का असली दावत बन जाएगा - आज के नाश्ते से बचा हुआ भोजन, कल का रात का खाना, कल के दोपहर के भोजन से एक दिन पहले...

किन खाद्य पदार्थों में सबसे अधिक प्रोटीन होता है?

मांस, मछली और समुद्री भोजन, अंडे, डेयरी उत्पाद (दूध, पनीर और दही) - इन सभी उत्पादों में बहुत अधिक प्रोटीन होता है। ज़्यादातर लोगों को अपनी प्रोटीन की ज़रूरत का लगभग दो-तिहाई हिस्सा इन्हीं से मिलता है। प्रोटीन के अन्य स्रोत अनाज और उनसे बने उत्पाद, मेवे, फलियां (मटर, सेम और दाल) हैं। हमारी कई पसंदीदा मिठाइयों (जैसे केक और पाई) में पाए जाने वाले तत्व इन स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों को प्रोटीन पैंट्री बनाते हैं।

दुर्गन्ध उत्पन्न करने वाले जीवाणु कहाँ रहते हैं?

ज्यादातर मामलों में, ये बैक्टीरिया जीभ पर जमा हो जाते हैं, लेकिन उनके कई अन्य "आवास" भी होते हैं।

भाषा

उस "प्रयोग" को याद रखें जिसे हमने इस अनुभाग की शुरुआत में करने की अनुशंसा की थी। यद्यपि हमारी जीभ के सामने के क्षेत्र में उत्पन्न होने वाली गंध सबसे सुखद नहीं हो सकती है, लेकिन यह आमतौर पर ताजी सांस की समस्याओं का मुख्य स्रोत नहीं है। अप्रिय गंध का मुख्य "घटक" जीभ के पिछले भाग में बनता है। दर्पण के पास जाओ, अपनी जीभ बाहर निकालो और उसे ध्यान से देखो। आपको संभवतः इसकी सतह पर एक सफेद कोटिंग दिखाई देगी। जीभ के पिछले हिस्से के करीब, यह लेप सघन हो जाता है। मानव जीभ पर जमा होने वाले बैक्टीरिया की मात्रा उसकी सतह की बनावट पर निर्भर करती है। जिन लोगों की जीभ की सतह पर अधिक सिलवटें, खांचे और इंडेंटेशन होते हैं, उनकी जीभ की सतह चिकनी होने वाले लोगों की तुलना में यह मात्रा अधिक होती है। जीभ की सफेद परत में बैक्टीरिया के जीवन के लिए अनुकूल वातावरण बनाने के लिए - यानी। ऑक्सीजन से वंचित - इस परत की मोटाई एक मिलीमीटर के केवल एक या दो दसवें हिस्से की हो सकती है। इस "ऑक्सीजन-मुक्त" वातावरण को "अवायवीय" भी कहा जाता है; यह वह जगह है जहां बैक्टीरिया रहते हैं और सबसे अच्छे से प्रजनन करते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि मानव जीभ पर बैक्टीरिया की संख्या सीधे तौर पर उसे ढकने वाली सफेद परत की मोटाई पर निर्भर करती है। और जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, आपकी सांस की ताजगी बैक्टीरिया की संख्या पर निर्भर करती है: जितने कम होंगे, वह उतना ही ताज़ा होगा।

पेरियोडोंटल स्रोत

अप्रिय गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया जीभ के अलावा मौखिक गुहा के क्षेत्रों में भी काफी सहज महसूस करते हैं। शायद आपने देखा हो कि दांतों को फ्लॉस करते समय कभी-कभी एक अप्रिय गंध भी आती है। और शायद यह गंध तब और अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती है जब आप अपने पिछले दांतों के बीच ब्रश करना शुरू करते हैं। दांतों के बीच की जगहों में अप्रिय गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया भी आश्रय पाते हैं। दंत चिकित्सक इन क्षेत्रों को "पीरियडोंटल" कहते हैं ("पारो" का अर्थ है "के बारे में" और "न करें" का अर्थ है "दांत")। कम या ज्यादा में भी स्वस्थ मुँहबैक्टीरिया ऑक्सीजन रहित (अवायवीय) वातावरण पा सकते हैं - उदाहरण के लिए, मसूड़ों की रेखा के नीचे, दांतों के आसपास और बीच में। और पेरियोडोंटल बीमारी ("मसूड़ों की बीमारी") से पीड़ित लोगों में, ऐसे अवायवीय "कोनों" की संख्या कई गुना बढ़ जाती है। पेरियोडोंटल रोग अक्सर दांतों के आसपास की हड्डी को नुकसान पहुंचाता है। यह, बदले में, दांतों और मसूड़ों के बीच गड्ढों के निर्माण की ओर ले जाता है (दंत चिकित्सक उन्हें "पीरियडोंटल पॉकेट्स" कहते हैं)। इन पॉकेट्स को साफ करना आमतौर पर बहुत मुश्किल या असंभव होता है, और ये एक आदर्श अवायवीय वातावरण बन जाते हैं जिसमें गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया रहते हैं और पनपते हैं।

अप्रिय गंध से कैसे छुटकारा पाएं?

चूंकि सांसों की दुर्गंध का मुख्य स्रोत दुर्गंधयुक्त जीवाणु स्राव (वाष्पशील सल्फर यौगिक) है, इसलिए इनसे छुटकारा पाने का मुख्य तरीका मौखिक गुहा को इस तरह से साफ करना है:

बैक्टीरिया को पोषक तत्वों से वंचित करें।
- मुंह में पहले से जमा बैक्टीरिया की मात्रा कम करें।
- अवायवीय वातावरण को कम करें जिसमें बैक्टीरिया रहते हैं और गुणा करते हैं।
- बैक्टीरिया के लिए नए प्रजनन स्थलों के निर्माण को रोकें।

आप ऐसे क्लीनर का भी उपयोग कर सकते हैं जो गंध पैदा करने वाले वाष्पशील सल्फर यौगिकों की गतिविधि को कम करते हैं।

बैक्टीरिया को पोषक तत्वों से कैसे वंचित करें?

जैसा कि आपको याद है, सांसों की दुर्गंध का मुख्य स्रोत प्रोटीन को पचाने के दौरान पैदा होने वाले दुर्गंधयुक्त अपशिष्ट बैक्टीरिया हैं। इसलिए, जो लोग शाकाहारी भोजन (मुख्य रूप से फलों और सब्जियों से युक्त) खाते हैं, उनमें उन लोगों की तुलना में ताजी सांस की समस्या होने की संभावना कम होती है, जो मांस जैसे बहुत सारे प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाते हैं। इसके अलावा, मौखिक गुहा को समय पर और उचित तरीके से साफ करना बहुत महत्वपूर्ण है - खासकर प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने के बाद। नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात का खाना खत्म करने के बाद भोजन के छोटे-छोटे कण हमारे मुंह में रह जाते हैं, जो दांतों के बीच फंस जाते हैं और जीभ के पिछले हिस्से पर सफेद परत में जम जाते हैं। और चूंकि इन जगहों पर एनारोबिक बैक्टीरिया जमा होते हैं, जिससे एक अप्रिय गंध पैदा होती है, तो, खाने के बाद अपने मुंह को ठीक से साफ किए बिना, आप उन्हें लंबे समय तक पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्रदान करेंगे।

अप्रिय गंध से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपने दांतों और मसूड़ों को ब्रश करने की आवश्यकता है। सांसों में दुर्गंध पैदा करने वाले उत्पादों का उत्पादन करने वाले बैक्टीरिया दांतों और मसूड़ों पर जमा होने वाली प्लाक में भी रहते हैं। इस प्लाक को कम करने के लिए, इसके आगे संचय को रोकने और भोजन के मलबे को हटाने के लिए जो मुंह में "रहता है" और बैक्टीरिया के लिए भोजन के रूप में कार्य करता है, टूथब्रश और डेंटल फ्लॉस से दांतों और मसूड़ों को अच्छी तरह से साफ करना आवश्यक है। चलिए हम आपको एक बार फिर डेंटल फ्लॉस के बारे में याद दिलाते हैं। यदि आप अपने दांतों के बीच की जगहों को अच्छी तरह से और रोजाना साफ नहीं करते हैं जहां टूथब्रश नहीं पहुंच सकता है, तो आपको सांसों की दुर्गंध से छुटकारा मिलने की संभावना नहीं है।

सांसों की दुर्गंध के कारणों का निदान

निदान विधियों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। सबसे पहले, आपको अपने डॉक्टर को पुरानी बीमारियों की उपस्थिति के बारे में सूचित करना होगा। यह स्थापित किया गया है कि सांसों की दुर्गंध की घटना पोषण और स्वच्छता कारकों से काफी प्रभावित होती है, इसलिए रोगियों को नैदानिक ​​उपायों से कम से कम दो घंटे पहले खाने, पीने, मुंह धोने और धूम्रपान से परहेज करने की सलाह दी जाती है।

पहली एक हेडोनिक शोध पद्धति है, जो एक डॉक्टर द्वारा की जाती है जो अप्रिय गंध की गुणवत्ता और ताकत का मूल्यांकन करती है, और रोसेनबर्ग पैमाने पर 0 से 5 अंक तक रेटिंग देती है। इस पद्धति का मुख्य दोष व्यक्तिपरकता है।

अगला कदम साँस छोड़ने वाली हवा में सल्फर यौगिकों की मात्रा को मापना है विशेष उपकरणसल्फाइड निगरानी "हैलीमीटर"। हाइड्रोजन सल्फाइड, मिथाइल मर्कैप्टन और डाइमिथाइल सल्फाइड मौखिक गुहा में सभी अस्थिर सल्फर यौगिकों का 90% हिस्सा हैं, इसलिए इन गैसों की एकाग्रता को मापना मुंह से दुर्गंध की गंभीरता को निर्धारित करने का मुख्य तरीका है।

अगला चरण है सूक्ष्मजीवविज्ञानी परीक्षण. निदान चरण बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि उपचार की रणनीति अप्रिय गंध के स्रोत और इसके कारण के कारणों पर निर्भर करेगी।

अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ

यदि, सभी उपाय करने के बाद भी, सांसों की दुर्गंध दूर नहीं होती है, तो कॉल करें और अपने दंत चिकित्सक से अपॉइंटमेंट लें, जहां आप न केवल समस्या पर विस्तार से चर्चा कर सकते हैं, बल्कि उसे पूरा भी कर सकते हैं। आवश्यक प्रक्रियाएँअपना मुँह साफ़ करने पर. यह सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है क्योंकि:

1) सभी लोग डेंटल फ्लॉस और डेंटल फ्लॉस का सबसे प्रभावी ढंग से उपयोग करना नहीं जानते हैं। आपके मुंह की जांच करने के बाद, आपका डॉक्टर आपको आवश्यक तकनीकें सिखाएगा।

2) दांतों की प्रभावी सफाई उन पर बने टार्टर के कारण बाधित हो सकती है। आपका दंतचिकित्सक इसे हटा देगा.

3) यदि आपमें पेरियोडोंटल बीमारी ("मसूड़ों की बीमारी") के लक्षण हैं, तो आपका डॉक्टर उनकी पहचान करेगा और आपको उचित उपचार प्रदान करेगा। पेरियोडोंटल बीमारी आपके दांतों और आसपास की हड्डी को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है। इससे दांतों और मसूड़ों के बीच गहरी "पॉकेट" बन जाती हैं जिनमें बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, इतने गहरे कि उन्हें साफ करना मुश्किल या असंभव भी होता है।

4) जांच के दौरान, आपका डॉक्टर - यदि कोई हो - अन्य अनुपचारित बीमारियों की पहचान करेगा जो अप्रिय गंध को बढ़ा सकती हैं।

5) यदि आपके डॉक्टर को यह असंभव लगता है कि ये बीमारियाँ अप्रिय गंध का कारण हैं, तो वह सुझाव देगा कि आप एक चिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट लें और उचित स्पष्टीकरण प्रदान करेंगे।

आपको अपनी जीभ को अच्छी तरह साफ करने की जरूरत है

चूंकि अधिकांश लोग इस प्रक्रिया को नजरअंदाज कर देते हैं, इसलिए इसे अपनी दैनिक मौखिक देखभाल की दिनचर्या का हिस्सा बनाने का प्रयास करें। बहुत बार, अकेले इस पद्धति का उपयोग - अतिरिक्त उपायों के बिना - अप्रिय गंध को खत्म करने में मदद करता है। उस "प्रयोग" पर दोबारा विचार करें जिसे हमने आपको इस खंड की शुरुआत में करने की सलाह दी थी। फिर हमने पाया कि जीभ के अगले हिस्से में पिछले हिस्से की तुलना में कम अप्रिय गंध होती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जीभ का अगला भाग लगातार खुद को साफ करता रहता है - और इसलिए उस पर कम एनारोबिक बैक्टीरिया जमा होते हैं। जैसे ही जीभ चलती है, उसका अगला भाग लगातार कठोर तालु से रगड़ खाता है - इस प्रकार सफाई होती है। बैक्टीरिया के संचय को रोकना। सामने के विपरीत, जीभ का पिछला भाग अपनी गति के दौरान केवल नरम तालू के संपर्क में आता है। ऐसे में प्रभावी सफाई संभव नहीं है। इसलिए, गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया मुख्य रूप से जीभ के पिछले हिस्से पर जमा होते हैं, यही कारण है कि इस क्षेत्र को समय-समय पर सफाई की आवश्यकता होती है।

अपनी जीभ को ठीक से कैसे साफ़ करें? जीभ के पिछले हिस्से को साफ करने के कई तरीके हैं, लेकिन उन सभी का लक्ष्य एक ही है - इस क्षेत्र में जमा होने वाले बैक्टीरिया और खाद्य मलबे को हटाना। अपनी जीभ को साफ करते समय - चाहे आप किसी भी तरीके का उपयोग करें - आपको जितना संभव हो उतना दूर तक साफ करने का प्रयास करना चाहिए। बड़ा क्षेत्रइसकी सतह. यदि आपका दम घुटने लगे तो आश्चर्यचकित न हों। यह एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, लेकिन समय के साथ यह प्रतिक्रिया कमजोर हो जानी चाहिए।

टूथब्रश या किसी विशेष ब्रश का उपयोग करके अपनी जीभ को कैसे साफ़ करें।

आप अपनी जीभ की सतह को साफ करने के लिए टूथब्रश या एक विशेष जीभ ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। सबसे दूर के क्षेत्रों से ब्रश करना शुरू करें जहां आप पहुंच सकते हैं, फिर धीरे-धीरे ब्रश स्ट्रोक्स को जीभ के सामने की ओर ले जाएं (सामने की ओर निर्देशित)। आंदोलनों को जीभ की सतह पर कुछ दबाव के साथ किया जाना चाहिए - लेकिन, निश्चित रूप से, इतना मजबूत नहीं कि जलन पैदा न हो। अपनी जीभ को अधिक प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए, आप टूथपेस्ट का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि इसमें मुंह साफ करने वाले समान तत्व होते हैं। आप ओरल क्लीनर्स को समर्पित पेज पर इसके बारे में अधिक जान सकते हैं। पेस्ट जो अस्थिर सल्फर यौगिकों को बेअसर करते हैं। चूंकि वीएससी ही खराब गंध का कारण बनते हैं, इसलिए क्लोरीन डाइऑक्साइड या जिंक जैसे तटस्थ वीएससी युक्त टूथपेस्ट आपकी सांसों की ताजगी में सुधार करते हैं।

जीवाणुरोधी गुणों वाला पेस्ट

यदि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले टूथपेस्ट में जीवाणुरोधी एजेंट होते हैं - जैसे क्लोरीन डाइऑक्साइड या सेटिलपाइरिडोन क्लोराइड - तो आप अपनी जीभ को साफ करते समय अवायवीय बैक्टीरिया को "निष्कासित" और नष्ट कर सकते हैं।

यद्यपि अपनी जीभ को टूथब्रश से साफ करना काफी संतोषजनक परिणाम प्रदान कर सकता है, बहुत से लोग एक विशेष जीभ स्क्रैपिंग चम्मच का उपयोग करना पसंद करते हैं, यह मानते हुए कि यह विधि अधिक प्रभावी है। कुछ रोगियों का दावा है कि टूथब्रश या विशेष ब्रश से अपनी जीभ को साफ करने की तुलना में चम्मच से अपनी जीभ खुजलाने पर उनका दम कम घुटता है। इस विधि पर अपनी प्रतिक्रिया का परीक्षण करने के लिए, आप एक सरल प्रयोग कर सकते हैं। रसोई से एक नियमित चम्मच लें (टेबल चम्मच से बेहतर एक चम्मच), इसे पलट दें और अपनी जीभ को इससे कुरेदने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए अपनी जीभ के पिछले हिस्से को चम्मच से छूएं, हल्के से दबाएं और आगे की ओर खींचें। इसे सावधानी से करें, लेकिन बिना प्रयास के। बहुत ज़ोर से न रगड़ें क्योंकि इससे आपकी जीभ की सतह पर जलन हो सकती है। यदि एक विधि के रूप में स्क्रैपिंग आपके लिए आपत्तिजनक नहीं है, तो फार्मेसी में इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किया गया एक विशेष चम्मच खरीदें। यह बहुत संभव है कि यह एक चम्मच की तुलना में जीभ को अधिक प्रभावी ढंग से साफ करेगा।

किस प्रकार के तरल माउथ क्लीनर सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं?

जब नियमित और प्रभावी जीभ की सफाई, ब्रश करने और फ्लॉसिंग के साथ तरल माउथ रिंस का उपयोग किया जाता है, तो यह भी खराब गंध से छुटकारा पाने में बहुत मदद कर सकता है। आपको केवल कुल्ला सहायता पर निर्भर नहीं रहना चाहिए और सूचीबद्ध अन्य उपायों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। सांसों की दुर्गंध से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए तरल माउथवॉश की क्षमता इसके कुछ गुणों से जुड़ी होती है, जैसे:

ए) जीवाणुरोधी गुण। यदि माउथवॉश में बैक्टीरिया को मारने की क्षमता है, तो यह आपके मुंह में अवायवीय बैक्टीरिया की मात्रा को कम करने में मदद कर सकता है। चूंकि ये बैक्टीरिया ही हैं जो वाष्पशील सल्फर यौगिकों का उत्सर्जन करते हैं, जो बदले में सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं, मुंह में इन बैक्टीरिया की संख्या जितनी कम होगी, उतना बेहतर होगा।

सी) अस्थिर सल्फर यौगिकों को बेअसर करने की क्षमता। कुल्ला सहायता में ऐसे घटक होते हैं जो अस्थिर सल्फर यौगिकों और उन्हें बनाने वाले पदार्थों को बेअसर करने की क्षमता रखते हैं। जैसा कि आपको याद है, वाष्पशील सल्फर यौगिक दुर्गंधयुक्त पदार्थ होते हैं जो एक अप्रिय गंध पैदा करते हैं। यदि एक शोधक आपकी सांस में उनकी सामग्री को कम करने में सक्षम है, तो यह स्वाभाविक रूप से ताज़ा होगा।

नीचे कुछ ऐसे पदार्थ सूचीबद्ध हैं जिनमें अप्रिय गंध को प्रभावी ढंग से बेअसर करने की क्षमता है। ये पदार्थ आमतौर पर फार्मेसियों में बेचे जाने वाले माउथवॉश में शामिल होते हैं।

ए) क्लोरीन डाइऑक्साइड या सोडियम क्लोराइट युक्त कुल्ला सहायता (जीवाणुरोधी / वाष्पशील सल्फर यौगिकों को निष्क्रिय करता है)
कई दंत चिकित्सकों का मानना ​​है कि क्लोरीन डाइऑक्साइड या इसके घटक सोडियम क्लोराइट युक्त कुल्ला सांसों की दुर्गंध को खत्म करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। शोध डेटा से पता चलता है कि क्लोरीन डाइऑक्साइड का दोहरा प्रभाव होता है:

क्लोरीन डाइऑक्साइड एक ऑक्सीकरण पदार्थ है (अर्थात यह ऑक्सीजन छोड़ता है)। चूंकि अधिकांश गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया अवायवीय होते हैं (अर्थात, वे उन जगहों पर रहना पसंद करते हैं जहां ऑक्सीजन नहीं है), ऑक्सीकरण एजेंट के संपर्क में आने से उनकी संख्या कम करने में मदद मिलती है, जिसके परिणामस्वरूप अप्रिय गंध कम हो जाती है।

क्लोरीन डाइऑक्साइड मुंह में वाष्पशील सल्फर यौगिकों के स्तर को भी प्रभावित करता है। यह उन यौगिकों को निष्क्रिय कर देता है जिन्हें बैक्टीरिया पहले ही जारी कर चुका है, और साथ ही उन पदार्थों को भी नष्ट कर देता है जिनसे बाद में ये यौगिक बनते हैं। इसका परिणाम यह होता है कि मुंह में वाष्पशील सल्फर यौगिकों की सांद्रता तेजी से कम हो जाती है, और सांस, निश्चित रूप से साफ हो जाती है।

बी) जिंक युक्त कुल्ला सहायता (वाष्पशील सल्फर यौगिकों को निष्क्रिय करता है)
शोध से पता चला है कि जिंक आयन युक्त कुल्ला सहायक पदार्थ वाष्पशील सल्फर यौगिकों की सांद्रता को भी कम कर सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि यह जिंक आयनों की उन पदार्थों को नष्ट करने की क्षमता के कारण है जिनसे बैक्टीरिया सल्फर यौगिक "बनाते" हैं।

बी) "एंटीसेप्टिक" प्रकार के कुल्ला (जीवाणुरोधी)
"एंटीसेप्टिक" क्लीनर (जैसे लिस्टरीन और इसके समकक्ष) को भी उपयुक्त गंध न्यूट्रलाइज़र माना जाता है। इन उत्पादों की प्रभावशीलता अस्थिर सल्फर यौगिकों का उत्पादन करने वाले बैक्टीरिया को मारने की उनकी क्षमता से संबंधित है। हालाँकि, "एंटीसेप्टिक" रिन्स स्वयं इन यौगिकों को नष्ट नहीं कर सकते हैं। कई दंत चिकित्सकों का मानना ​​है कि "एंटीसेप्टिक" कुल्ला सर्वोत्तम विकल्प नहीं है। ये दावे इस तथ्य के कारण भी हैं कि "एंटीसेप्टिक" माउथवॉश में अल्कोहल की मात्रा अधिक होती है (अक्सर लगभग 25 प्रतिशत)। अल्कोहल एक तीव्र शुष्कक (निर्जलीकरण करने वाला एजेंट) है और इसलिए मुंह के कोमल ऊतकों को सुखा देता है। और यदि आपको ज़ेरोस्टोमिया पर हमारा अनुभाग याद है, तो शुष्क मुँह अप्रिय गंध के कारणों में से एक हो सकता है।

डी) सेटिलपाइरिडोन क्लोराइड (जीवाणुरोधी) युक्त कुल्ला सहायता
सेटिलपाइरिडिनियम क्लोराइड एक घटक है जिसे कभी-कभी तरल माउथवॉश में शामिल किया जाता है। रखने जीवाणुरोधी प्रभाव, यह अवायवीय जीवाणुओं की संख्या को कम करने में मदद करता है।

क्या पुदीने की गोलियाँ, लोजेंजेस, ड्रॉप्स, स्प्रे और च्युइंग गम अप्रिय गंध से छुटकारा पाने में मदद करते हैं?

इसी प्रकार तरल कुल्ला, पुदीना, लोजेंज, बूंदें, स्प्रे, च्युइंग गम आदि भी हैं। अपने आप में, वे अप्रिय गंध को खत्म करने का सबसे प्रभावी साधन नहीं हैं। हालाँकि, जब सावधानीपूर्वक और नियमित रूप से जीभ की सफाई, ब्रशिंग और फ्लॉसिंग के साथ उपयोग किया जाता है, तो इन उत्पादों का बहुत सकारात्मक प्रभाव हो सकता है - खासकर यदि उनमें ऐसे पदार्थ (जैसे क्लोरीन डाइऑक्साइड, सोडियम क्लोराइट और जस्ता) होते हैं जो अस्थिर सल्फर यौगिकों को बेअसर कर सकते हैं। इसके अलावा, पुदीना, लोजेंज और च्युइंग गम लार उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। और हम पहले से ही जानते हैं कि लार बैक्टीरिया और उनके स्राव से मौखिक गुहा को साफ करती है, जिसका अर्थ है कि यह अप्रिय गंध से छुटकारा पाने में मदद करती है।

सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए तरल माउथवॉश का उपयोग कैसे करें?

अप्रिय गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया सतह पर और सफेद पट्टिका की गहराई में रहते हैं, जो दांतों, मसूड़ों, जीभ पर और उसके आसपास जमा हो जाते हैं। एक जीवाणुरोधी कुल्ला अपने आप में इस पट्टिका की गहराई में प्रवेश नहीं कर सकता है, और इसलिए, ऐसे क्लीनर का उपयोग करने से पहले, अपने सामान्य तरीकों - जीभ को खुरचना, ब्रश करना और फ्लॉसिंग का उपयोग करके जितना संभव हो उतना पट्टिका को हटाना बेहतर होता है। इन प्रक्रियाओं के बाद माउथवॉश से अपना मुँह धोने से बचे हुए बैक्टीरिया को हटाने में मदद मिलेगी। आपको सिर्फ माउथवॉश को अपने मुंह में डालने की जरूरत नहीं है, बल्कि इसे ठीक से कुल्ला करने की भी जरूरत है। कुल्ला करने से पहले, "ए-ए-ए" कहें - इससे आपको अपनी जीभ बाहर निकालने की अनुमति मिलेगी ताकि कुल्ला उसके पीछे तक पहुंच जाए, जहां बैक्टीरिया जमा होते हैं। धोने के बाद, कुल्ला सहायता को तुरंत थूक देना चाहिए। यही कारण है कि बच्चों को माउथवॉश का उपयोग करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए - वे गलती से इसे निगल सकते हैं।

डेन्चर को कैसे साफ करें

यदि आपके दंत चिकित्सक ने आपके मुंह में डेन्चर लगाया है, तो उसे आपको यह समझाना होगा कि उन्हें ठीक से कैसे साफ किया जाए। क्योंकि आपके डेन्चर पर भी बैक्टीरिया उसी तरह जमा हो जाता है जैसे आपके प्राकृतिक दांतों, जीभ और मसूड़ों पर होता है, इसलिए आपका डॉक्टर आपको नियमित टूथब्रश या एक विशेष ब्रश से अपने डेन्चर को बाहर और अंदर दोनों तरफ से साफ करने की सलाह देगा। डेन्चर को साफ करने के बाद, उन्हें एक एंटीसेप्टिक तरल के साथ एक कंटेनर में रखा जाना चाहिए (आपका दंत चिकित्सक भी आपको सलाह देगा कि कौन सा)।

अप्रिय गंध से छुटकारा पाने के लिए आप स्वयं क्या उपाय कर सकते हैं?

अधिक पानी पीना
अजीब बात है कि, दिन भर में खूब सारा पानी पीने से भी आपको दुर्गंध को कम करने में मदद मिलेगी। यदि पानी की कमी है, तो आपका शरीर इसे बनाए रखने की कोशिश करेगा, जिससे लार का उत्पादन कम हो जाएगा, और यह बैक्टीरिया और उनके स्राव को घोलने और धोने में कम प्रभावी होगा, जो एक अप्रिय गंध पैदा करते हैं। में दैनिक जल की खपत पर्याप्त गुणवत्ताज़ेरोस्टोमिया (क्रोनिक ड्राई माउथ) से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

अपना मुँह पानी से धो लें
सादे पानी से अपना मुँह धोने से भी थोड़े समय के लिए दुर्गंध से राहत मिलेगी। कुल्ला करने से बैक्टीरिया के स्राव भी घुल जाते हैं और धुल जाते हैं जो आपकी सांसों की ताजगी को नुकसान पहुंचाते हैं।

लार उत्पादन को उत्तेजित करें
इससे आपको दुर्गंध को कम करने में भी मदद मिलेगी। आपको याद होगा कि लार बैक्टीरिया और उनके स्राव को घोलकर और धोकर मुंह को साफ करती है। लार उत्पादन को उत्तेजित करने का सबसे आसान तरीका कुछ चबाना है। जब आप कुछ भी चबाते हैं तो आपका शरीर सोचता है कि आप खाना खा रहे हैं, इसलिए यह लार उत्पादन बढ़ाने का संकेत देता है। (भोजन पचाने में लार एक अत्यंत महत्वपूर्ण घटक है)। उदाहरण के लिए, आप लौंग के बीज, डिल, पुदीना या अजमोद चबा सकते हैं। पुदीना की गोलियाँ, च्युइंग गम और पुदीने की कैंडी लार निकालने में मदद करती हैं। लेकिन: यदि आप इन उत्पादों को पसंद करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि उनमें चीनी न हो। चीनी बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देती है जो दांतों में सड़न पैदा कर सकता है।

प्रोटीन खाद्य पदार्थों का सेवन करने के बाद विशेष रूप से सावधानी से अपनी मौखिक स्वच्छता बनाए रखें।
प्रोटीन के सेवन के परिणामस्वरूप एनारोबिक बैक्टीरिया वाष्पशील सल्फर यौगिकों का उत्पादन करते हैं - जो अप्रिय गंध का कारण बनते हैं। मांस, मछली या कोई अन्य प्रोटीन युक्त भोजन खाने के बाद, अपने मुंह को अच्छी तरह से साफ करें ताकि प्रोटीन भोजन के सबसे छोटे कण अवायवीय बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल के रूप में काम न करें।

हेल्मिंथियासिस का उपचार बच्चों में सांसों की दुर्गंध को खत्म करने में मदद करता है
वैज्ञानिकों का कहना है कि माता-पिता अक्सर आंतों के हेल्मिंथियासिस (विशेष रूप से एंटरोबियासिस) वाले बच्चों में सांसों की दुर्गंध देखते हैं, जो हेल्मिंथ खत्म होने के बाद दूर हो जाती है। वैज्ञानिकों का सुझाव है कि अप्रिय गंध का कारण कीड़े की उपस्थिति के कारण आंतों की सामग्री का ठहराव हो सकता है।

कौन से रोग सांसों से दुर्गंध का कारण बनते हैं?

• दांतों और मसूड़ों के रोग (

कई दवाएँ लेने से भी आपकी सांसों की ताजगी पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है।

सांसों की दुर्गंध का इलाज

सबसे पहले, आपको निदान और उपचार के लिए अपने दंत चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि क्षय या मसूड़ों की बीमारी है या नहीं, मौखिक गुहा की स्वच्छता (कीटाणुशोधन) करेगा, और यदि मौजूद है तो टार्टर को हटा देगा। एक नियम के रूप में, इसके बाद अधिकांश रोगियों को गंध परेशान करना बंद कर देती है।

यदि दंत चिकित्सक यह निष्कर्ष निकालता है कि गंध मौखिक गुहा में नहीं, बल्कि शरीर की गहरी संरचनाओं में उत्पन्न होती है, तो वह आपको एक चिकित्सक के पास भेजेगा।

चिकित्सक आपकी चिंताओं का कारण निर्धारित करने के लिए एक परीक्षा लिखेगा और जिस बीमारी की पहचान करेगा उसका इलाज करेगा। कई लोग इस बात से निराश होंगे कि उन्हें यहां सांसों की दुर्गंध के लिए किसी गोली का नाम नहीं मिला, लेकिन स्मार्ट लोगयह समझें कि यह उपचार गंध के आपके व्यक्तिगत कारण के आधार पर भिन्न होगा। एंटीबायोटिक्स सहित दवाओं की एक पूरी श्रृंखला की आवश्यकता हो सकती है, जैसा कि ज्ञात है, रोगजनक सूक्ष्मजीव की पहचान किए बिना इसका उपयोग नहीं किया जा सकता है, और यह केवल चिकित्सा परीक्षणों के माध्यम से किया जा सकता है।

यदि आपकी सांसों से दुर्गंध आती है तो आपको किन डॉक्टरों से संपर्क करना चाहिए?

• दाँतों का डॉक्टर
• जठरांत्र चिकित्सक
• चिकित्सक (सामान्य चिकित्सक)

सांसों की दुर्गंध कई लोगों के लिए एक गंभीर समस्या है आधुनिक लोग. एक ओर, यह दूसरों के लिए असुविधा का कारण बनता है, क्योंकि खराब गंध वाले व्यक्ति के साथ संचार सकारात्मक भावनाएं पैदा नहीं कर सकता है। दूसरी ओर, यह घटना एक अप्रिय गंध के वाहक में परिसरों के विकास को भड़का सकती है। कुछ लोगों को अप्रिय गंध की उपस्थिति के कारण परिवार और दोस्तों के साथ संवाद करने में शर्म आती है। आइए देखें कि सांसों की दुर्गंध पर कैसे काबू पाया जाए, इस समस्या के कारण और इलाज क्या हैं।
इस घटना से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए, इसके विकास के कारण को सही ढंग से निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है। सांस लेने और बात करते समय दुर्गंध आना कई बीमारियों का एक विशिष्ट लक्षण है। उनमें से कुछ जीवन के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं और उल्लंघन के परिणामस्वरूप प्रकट होते हैं चयापचय प्रक्रियाएंया मौखिक स्वच्छता के प्रति उपेक्षापूर्ण रवैया। हालाँकि, अन्य स्थितियों में इस घटना का कारण काफी हो सकता है खतरनाक बीमारियाँजिसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। इसका एक उदाहरण गले में ट्यूमर प्रक्रियाओं का विकास होगा, जिसका एक मुख्य लक्षण सांसों की दुर्गंध का प्रकट होना है।
चिकित्सा में, सांसों की दुर्गंध की उपस्थिति को हेलिटोसिस कहा जाता है। यह कोई बीमारी नहीं है, बल्कि एक घटना है जो शरीर के कामकाज में कुछ गड़बड़ी के कारण प्रकट होती है।
डॉक्टर मुंह से दुर्गंध को मुख्य रूप से एक लक्षण के रूप में देखते हैं। इससे रोगी को होने वाली महत्वपूर्ण असुविधा को ध्यान में रखते हुए, बहुत से लोग जितनी जल्दी हो सके अप्रिय गंध से छुटकारा पाने का प्रयास करते हैं। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, इस घटना के इलाज की प्रक्रिया इसकी घटना के कारणों पर निर्भर करती है।
बहुत बार, लोकप्रिय स्वच्छता उत्पाद (मुँह धोना, विशेष टूथपेस्ट या सांसों को ताज़ा करने वाले इनहेलर) ऐसी स्थिति में अप्रिय गंध से निपटने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं, दुर्गंध के कारण को खत्म करना महत्वपूर्ण है;

सांसों की दुर्गंध की समस्या पर प्राचीन दार्शनिकों ने विचार किया था, जिन्होंने कहा था कि "गंदे मुंह" से ज्यादा कुछ भी किसी व्यक्ति का कुछ नहीं बिगाड़ सकता। आजकल विभिन्न देशों में 30 से 65% आबादी इस बीमारी से पीड़ित है। यह ध्यान देने योग्य है कि अत्यधिक विकसित देशों के निवासी, जिनके नागरिक अक्सर अस्वस्थ जीवनशैली जीते हैं, इस घटना के विकास के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं।

मुंह से दुर्गंध के कारणों की तलाश कहां करें?

अधिकांश मामलों में, रोग के विकास का कारण निम्न में निहित है:

पहले मामले में, उपस्थिति का मुख्य कारण बुरी गंधखराब स्वच्छता और मौखिक गुहा में सूजन प्रक्रियाओं का विकास है। यदि कारण श्वसन पथ में निहित है, तो एक नियम के रूप में, मुंह से दुर्गंध की उपस्थिति वायरल, संक्रामक या पुरानी सूजन प्रक्रियाओं के कारण होती है।
यदि समस्या जठरांत्र संबंधी मार्ग में है, तो पाचन प्रक्रियाओं या पाचन तंत्र के रोगों के विभिन्न प्रकार के विकारों के कारण बदबू प्रकट होती है। अंतःस्रावी ग्रंथियों के कामकाज में गड़बड़ी शरीर में हार्मोनल पदार्थों की संरचना को बहुत प्रभावित कर सकती है। लार में कुछ हार्मोनों की सांद्रता में वृद्धि से सांसों में दुर्गंध आ सकती है।

स्वयं मुंह से दुर्गंध की उपस्थिति का पता कैसे लगाएं

अक्सर लोगों को पता ही नहीं चलता कि उनकी सांसों से बदबू आ रही है। ऐसी स्थितियाँ भी होती हैं जब कोई व्यक्ति बिना किसी कारण के अपनी सांसों को बदबूदार मानकर शर्मिंदा होता है।
घर पर मुंह से दुर्गंध का पता लगाने के कई तरीके हैं। सबसे आसान तरीका है किसी प्रियजन से प्रश्न पूछना और स्पष्ट उत्तर मांगना, लेकिन हर कोई ऐसा कदम उठाने में सक्षम नहीं है, इसलिए निम्नलिखित विधियां भी उपयुक्त हैं।

तथ्य यह है कि एक व्यक्ति अक्सर अपनी खुद की गंध महसूस नहीं करता है, जिसे दूसरों द्वारा महसूस किया जाता है। यही मुख्य कारण है कि कई लोगों को पता ही नहीं चलता कि कोई समस्या है।
दोपहर के भोजन के समय या शाम को घर पर परीक्षण करना सबसे अच्छा है। उसके बाद यह महत्वपूर्ण है स्वच्छता प्रक्रियाएंकम से कम तीन घंटे बीत चुके हैं. कुछ टूथपेस्ट एक निश्चित अवधि के लिए गंध को छुपा सकते हैं।
आगे, हम सांसों की दुर्गंध के कारणों और इस घटना के उपचार पर विस्तार से विचार करेंगे।

मुंह से दुर्गंध आने के मुख्य कारण

ज्यादातर मामलों में, सांसों की दुर्गंध का कारण मौखिक गुहा में छिपा होता है। इस मामले में, एक पेशेवर दंत चिकित्सक की मदद की आवश्यकता हो सकती है। हिलिटोसिस के विकास के मुख्य कारणों में से हैं:

यदि अप्रिय गंध के कारण मौखिक गुहा से संबंधित नहीं हैं, तो स्थिति काफी खराब हो जाती है, क्योंकि यह उपस्थिति का संकेत दे सकता है गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ. बहुत बार, एक अप्रिय गंध श्वसन रोगों से जुड़ी होती है। इसकी उपस्थिति संक्रामक या वायरल रोगों के कारण हो सकती है, लेकिन ऐसी स्थिति में, मुंह से दुर्गंध पूरी तरह ठीक होने के बाद गायब हो जाएगी। मरीजों के लिए स्थिति काफी जटिल है गंभीर बीमारीश्वसन तंत्र। क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, ग्रसनीशोथ और अन्य सामान्य बीमारियाँ अक्सर सांसों की दुर्गंध का कारण होती हैं। यदि मौखिक गुहा से बदबू समान बीमारियों से जुड़ी है, तो पुरानी सूजन प्रक्रिया को रोके बिना इससे छुटकारा पाना लगभग असंभव है। यदि पाचन प्रक्रिया बाधित हो जाती है, तो पेट से गैसों के निकलने के कारण एक अप्रिय गंध दिखाई दे सकती है और लार की संरचना में परिवर्तन के कारण।

सबसे पहले, यह समस्या क्रोनिक गैस्ट्रिटिस, यकृत और अग्न्याशय की विभिन्न बीमारियों वाले रोगियों में देखी जाती है, यकृत रोगों की स्थिति में, एक व्यक्ति आसानी से उपस्थिति का निर्धारण कर सकता है दुर्गंधमुँह में कड़वाहट आने से. मुंह से दुर्गंध आने के कारण हार्मोनल असंतुलनविभिन्न प्रकार के विकारों की विशेषता। अक्सर, मासिक धर्म चक्र के दौरान महिलाओं में भी ऐसी ही घटना देखी जाती है। ऐसी स्थिति में, लार की संरचना महत्वपूर्ण रूप से बदल जाती है, जो एक अप्रिय गंध को भड़काती है।

तंबाकू या शराब की लत वाले लोगों को खतरा है। अगर मध्यम खपतशराब गंभीर नुकसान नहीं पहुंचाती है; दुरुपयोग पेट में सूजन प्रक्रियाओं के विकास, यकृत की समस्याओं और मुंह और गले के श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचाता है।

तम्बाकू मौखिक गुहा में सूजन प्रक्रियाओं के विकास को भी काफी हद तक बढ़ा देता है श्वसन प्रणाली.
सुबह के समय सांसों से दुर्गंध आना काफी आम है। ऐसे में रात के समय अपर्याप्त लार स्राव और छोटे खाद्य कणों की उपस्थिति के कारण अप्रिय गंध पैदा करने वाले हानिकारक सूक्ष्मजीवों की संख्या बहुत बढ़ जाती है।
अधिकांश लोग सुबह की स्वच्छता प्रक्रियाओं के बाद दुर्गंध से छुटकारा पाने में सफल हो जाते हैं। समस्या को पूरी तरह खत्म करने के लिए इतना ही काफी है

बिस्तर पर जाने से पहले अपना मुंह अच्छी तरह साफ करें और शाम के समय खाना खाने से बचें।

ट्यूमर प्रक्रियाओं में मुंह से दुर्गंध आना

ऑन्कोलॉजिस्ट सांसों की दुर्गंध को एक खतरनाक लक्षण मानते हैं जो श्वसन पथ या मौखिक गुहा में ट्यूमर प्रक्रियाओं के विकास का संकेत देता है। ऐसी स्थिति में, सांसों की दुर्गंध सूजन प्रक्रिया का परिणाम है, जो एक ट्यूमर द्वारा उकसाया जाता है।
कैंसर के विकास के साथ, मवाद का एक मजबूत निर्वहन विशेषता है। यदि दुर्गंध आती है, तो आपको चिकित्सीय जांच करानी चाहिए। हालांकि, घबराने की जरूरत नहीं है. यह घटना पुरानी सूजन प्रक्रियाओं के विकास के दौरान भी देखी जा सकती है। यदि आपको सांसों की दुर्गंध के अलावा, कैंसर के लक्षण वाले अन्य खतरनाक लक्षण भी अनुभव होते हैं, तो आपको एक ऑन्कोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए।

बच्चों में सांसों की दुर्गंध काफी आम है। अगर 4 साल की उम्र में किसी बच्चे की सांसों से दुर्गंध आती है, तो इसके कई कारण हो सकते हैं। बच्चों को अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करना सिखाना काफी मुश्किल है, इसलिए इसका कारण अक्सर खराब मौखिक स्वच्छता है।
हालाँकि, अपर्याप्त रूप से मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण बच्चे भी अक्सर विभिन्न संक्रामक और वायरल बीमारियों के विकसित होने के प्रति संवेदनशील होते हैं। एक बच्चे की सांसों की दुर्गंध सर्दी और श्वसन तंत्र की वायरल बीमारियों के साथ-साथ पीलिया के कारण हो सकती है, जिससे छोटे बच्चे अक्सर पीड़ित होते हैं।
यदि बच्चे में कोई अन्य खतरनाक लक्षण नहीं हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि स्वच्छता देखभाल की गुणवत्ता में सुधार के बाद समस्या का समाधान हो जाएगा।

इस बीमारी के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील कौन है?

ऐसे कई कारक हैं जो सांसों की दुर्गंध के विकास के जोखिम को काफी हद तक बढ़ा देते हैं। यदि आपके पास हैलिटोसिस विकसित होने की संभावना बहुत बढ़ जाती है:

• अंतःस्रावी तंत्र में विकार;
• अधिक वज़न;
• लार की समस्या;
• पाचन के दौरान गैस निर्माण में वृद्धि;
• हार्मोनल असंतुलन;
• प्रतिरक्षा प्रणाली विकार;
• आंतों के कार्य में गड़बड़ी;
• पेट, यकृत और पित्ताशय के रोग;
• मौखिक गुहा में सूजन प्रक्रियाएं;
• बुरी आदतें (तंबाकू, शराब या नशीली दवाओं की लत)।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, सांसों की दुर्गंध अक्सर शरीर में विभिन्न विकारों के कारण होती है, इसलिए विभिन्न प्रकार के कारकों की उपस्थिति से इसके होने की संभावना काफी बढ़ जाती है। अन्य कम के साथ संयोजन में खराब मौखिक स्वच्छता महत्वपूर्ण कारक, स्थिति को काफी हद तक बढ़ा दें।
बुरी आदतों के मामले में शरीर की कई प्रणालियों पर एक संयुक्त झटका लगता है। तंबाकू का धुआंमौखिक श्लेष्मा को महत्वपूर्ण रूप से परेशान करता है, सूजन की उपस्थिति में सक्रिय रूप से योगदान देता है। यह श्वसन प्रणाली की पुरानी बीमारियों के विकास में भी योगदान देता है, जिसमें मवाद जैसी गंध की उपस्थिति होती है। शराब मुंह, श्वसन तंत्र और पेट की श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान पहुंचाती है।

व्यावसायिक निदान

यदि किसी व्यक्ति को सांसों से दुर्गंध आती है, तो सबसे पहले उसे दंत चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। सांसों की दुर्गंध के 80% मामलों में यह समस्या किसके कारण होती है? दंत कारण. दंत चिकित्सक मौखिक गुहा की सावधानीपूर्वक जांच करने और समस्या का कारण पता लगाने में सक्षम होगा, जिसके बाद डॉक्टर उचित उपचार लिखेंगे।

यदि मुंह से दुर्गंध की उपस्थिति दंत चिकित्सा से जुड़ी नहीं है, तो रोगी को पैथोलॉजी के विकास के कारण की पहचान करने के लिए विभिन्न प्रकार के क्षेत्रों में विशेषज्ञों के पास जाना होगा। गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, ईएनटी विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट जैसे विशेषज्ञ मदद कर सकते हैं।

मुंह से दुर्गंध का उपचार

मुंह से दुर्गंध का उपचार विकार के कारण पर निर्भर करता है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, ज्यादातर मामलों में यह घटनाके साथ जुड़े मौखिक गुहा की समस्याएं. ऐसी स्थिति में दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए दंत चिकित्सक की मदद और मुंह की स्वच्छता की अधिक सावधानीपूर्वक देखभाल ही काफी होगी।
दंत चिकित्सक सबसे दुर्गम स्थानों में रोगजनक सूक्ष्मजीवों को हटाने में मदद करेगा, जिसके बाद सूजन कम हो जाएगी। यदि समस्या दांतों में सड़न की है, तो दंत चिकित्सक रोग का इलाज करेगा। आपको मौखिक देखभाल के बारे में दंत चिकित्सक से भी परामर्श लेना चाहिए। इससे भविष्य में होने वाली समस्या को रोकने में मदद मिलेगी। मौखिक गुहा की स्थिति में सुधार करने के लिए, आपको यह करना चाहिए:

• एक उपयुक्त टूथब्रश चुनें. यह बहुत कठोर नहीं होना चाहिए, क्योंकि कठोर ब्रश अत्यधिक यांत्रिक तनाव के कारण श्लेष्म झिल्ली को परेशान करते हैं। ब्रश में दुर्गम स्थानों से गंदगी हटाने की क्षमता होनी चाहिए। आपको अपने दांतों को कम से कम 5 मिनट तक ब्रश करना होगा। आपको जीभ से प्लाक हटाने पर भी ध्यान देने की जरूरत है।
• सही टूथपेस्ट चुनें. कुछ टूथपेस्ट में औषधीय गुण होते हैं। मसूड़ों की सूजन और दांतों और मौखिक श्लेष्मा की समस्याओं के मामले में उनके उपयोग की सिफारिश की जाती है। हालाँकि, कुछ प्रकार के टूथपेस्ट श्लेष्मा झिल्ली में जलन पैदा करते हैं। कुछ स्थितियों में, शरीर के कुछ घटक तत्वों के प्रति शरीर की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया संभव है। ऐसा टूथपेस्ट चुनना महत्वपूर्ण है जिसका मौखिक गुहा पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव होगा।
• डेंटल फ्लॉस का प्रयोग करें। यह दांतों के बीच से प्लाक और भोजन के मलबे को पूरी तरह से हटाने में मदद करेगा। यह रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास के लिए मुख्य केंद्रों में से एक है।
• धोने के घोल का प्रयोग करें। मुंह में कुल्ला करने से रोगजनक माइक्रोफ्लोरा से लड़ने के सकारात्मक प्रभाव में मदद मिलेगी और आपकी सांसों को तरोताजा करने में मदद मिलेगी। उनमें से कई में लाभकारी जड़ी-बूटियों के अर्क होते हैं जो सूजन से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

आप एरोसोल-आधारित माउथ फ्रेशनर और च्यूइंग गम का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन उनका प्रभाव अल्पकालिक होता है और हमेशा ध्यान देने योग्य नहीं होता है।

यदि मुंह से दुर्गंध का कारण किसी अन्य समस्या में छिपा है तो इसे पहचानना और इससे छुटकारा पाना जरूरी है। कई लोग पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों से सीखते हैं कि ऐसी स्थिति में क्या करना चाहिए। दरअसल, लोक उपचार बहुत प्रभावी हो सकते हैं। लहसुन, नींबू का रस और अदरक का अर्क मौखिक स्वच्छता में सुधार करने में मदद करेगा। श्वसन तंत्र पर भी इनका लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ऋषि के साथ दूध का काढ़ा श्वसन प्रणाली की पुरानी बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करता है। कई पौधों, सब्जियों और फलों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं। औषधीय पौधे सभी शरीर प्रणालियों की कार्यप्रणाली में सुधार कर सकते हैं, इसलिए विभिन्न प्रकार के लोक नुस्खे आपको किसी भी स्थिति में उपचार का तरीका खोजने में मदद करेंगे।
यह मत भूलो कि एक योग्य विशेषज्ञ की मदद न केवल आपको सबसे अच्छा विकल्प चुनने में मदद करेगी सबसे अच्छा तरीकाउपचार, साथ ही विभिन्न की पहचान करना, यदि वे अप्रिय गंध का कारण हैं। प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार को लोक उपचार के उपयोग के साथ जोड़ा जा सकता है।
चूंकि बुरी आदतें सांसों की दुर्गंध के विकास में महत्वपूर्ण योगदान देती हैं, इसलिए तंबाकू, शराब या नशीली दवाओं का सेवन बंद किए बिना इस समस्या से छुटकारा पाना लगभग असंभव है। भले ही मुंह से दुर्गंध के विकास के कारण को खत्म करना अस्थायी रूप से संभव हो, बहुत जल्द ही समस्या फिर से लौट आएगी।
अपने आहार को सामान्य करने से आपकी पाचन प्रक्रियाओं को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। ताजा खाना जरूरी है और उबली हुई सब्जियां, उन लोगों को छोड़कर जो गैस निर्माण में वृद्धि में योगदान करते हैं। तले हुए खाद्य पदार्थों और फास्ट फूड का सेवन कम करना बहुत जरूरी है।
सांसों की दुर्गंध एक हल करने योग्य समस्या है। ज्यादातर मामलों में, इस बीमारी का कारण बनने वाली विकृति शरीर के स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान नहीं पहुंचाती है और रोगी के जीवन के लिए खतरा पैदा नहीं करती है। हालाँकि, इस घटना को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यदि यह शरीर के कामकाज में कुछ गड़बड़ी के कारण होता है, तो जटिलताएं विकसित हो सकती हैं।

सांसों की दुर्गंध - मुंह से दुर्गंध।
जब आपकी सांसों से दुर्गंध आती है, तो यह अप्रिय है। और न केवल परेशानी के स्रोत के प्रति, ऐसा कहा जा सकता है, बल्कि आस-पास मौजूद हर किसी के प्रति भी। हर कोई जानता है कि इससे सिर्फ दुर्गंध ही नहीं आएगी - यह जठरांत्र संबंधी मार्ग या मौखिक गुहा की समस्याओं का एक लक्षण है। श्वसन प्रणाली, मौखिक श्लेष्मा, साथ ही अपर्याप्त स्वच्छता के रोगों के कारण सांसों की दुर्गंध जठरांत्र संबंधी मार्ग में गड़बड़ी से जुड़ी हो सकती है। इसलिए, सबसे पहले, मूल कारण का पता लगाना और अंतर्निहित बीमारी का इलाज शुरू करना आवश्यक है।
सांसों की दुर्गंध अक्सर दांतों की खराब देखभाल के कारण होती है। महिलाओं में, मुंह से दुर्गंध अक्सर एंडोक्रिनोलॉजिकल समस्याओं से जुड़ी होती है। उच्च रक्त शर्करा वाले लोग अक्सर मुंह से दुर्गंध की शिकायत करते हैं। और दंत चिकित्सक द्वारा निर्धारित विशेष उपचार अक्सर अप्रभावी साबित होता है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है - आख़िरकार, इसका कारण मुँह में नहीं, बल्कि अग्न्याशय में है। इसलिए कोई भी दंत स्वच्छता उत्पाद इस स्थिति में मदद नहीं करेगा। बीमारी का इलाज स्वयं ही किया जाना चाहिए।
और जब आप समस्या का सार खोज रहे हैं और उसका इलाज कर रहे हैं, तो पढ़ें कि गंध से कैसे छुटकारा पाया जाए (जब मुख्य बीमारी गुजर जाएगी, तो यह लक्षण गायब हो जाएगा)।

लोक उपचार भी सांसों की दुर्गंध की समस्या से अच्छी तरह निपट सकते हैं।

तो, यहां सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के कुछ तरीके दिए गए हैं:
1. प्रतिदिन खाली पेट सौंफ के बीज और मेवे खाएं।
2. 2 बड़े चम्मच मिलाएं. वनस्पति तेल (आदर्श रूप से जैतून) 1 चम्मच के साथ। नमक डालें और इस मिश्रण से दिन में दो बार - सुबह और शाम 3-5 मिनट तक अपना मुँह कुल्ला करें। कुल्ला करने के बाद कुछ भी न खाएं-पिएं।
3. सेंट जॉन पौधा जड़ी बूटी (पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार बनाई गई) के अल्कोहल टिंचर की 20-30 बूंदों को 0.5 बड़े चम्मच में घोलें। पानी डालें और अपना मुँह धो लें।
4. प्रत्येक भोजन के बाद 0.5 चम्मच खाएं। अदरक पाउडर।
5. सुबह खाली पेट साफ गर्म पानी से मुंह धोकर 1-2 छोटे सेब खाएं।

सांसों की दुर्गंध के लिए कुल्ला

1. 2 बड़े चम्मच के ऊपर 0.5 लीटर उबलता पानी डालें। ग्रे एल्डर पत्तियों के चम्मच। इसे रात भर के लिए छोड़ दें और छान लें। दिन में चार से छह बार अपना मुँह कुल्ला करें।
2. एक गिलास उबलते पानी में 2 चम्मच कीड़ा जड़ी डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। दिन में चार से छह बार अपना मुँह कुल्ला करें।
3. ओक की छाल, सेंट जॉन पौधा और बिछुआ जड़ी-बूटियाँ, सन्टी के पत्ते और कैमोमाइल फूल समान अनुपात में लें। इसे चाय की तरह बनाएं और दिन में तीन से चार बार 1/2 गिलास पियें।

2 चम्मच लें. सौंफ के बीज, उनके ऊपर 1 कप उबलता पानी डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर छान लें। खाने के बाद अपना मुँह और गला धोएं। सौंफ में सूजनरोधी और जीवाणुनाशक प्रभाव होता है। यह श्वसन और पाचन तंत्र के लिए उपयोगी है, इसकी मदद से आप गले और मसूड़ों की कई बीमारियों को ठीक कर सकते हैं

सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाएं

सेज की एक टहनी चबाएं या कॉफी बीन को तोड़ें।

सांसों की दुर्गंध दूर करने वाली जड़ी-बूटियाँ

सांसों की दुर्गंध को कम करने के लिए जीवाणुनाशक, पुटीयरोधी और दुर्गंधनाशक गुणों वाले औषधीय पौधों की सिफारिश की जाती है। अच्छा उपचार प्रभावनिम्नलिखित आसव और काढ़े प्रदान करते हैं:
जड़ी बूटी सेंट जॉन पौधा और वर्मवुड (समान भागों) को मिलाएं। 1 कप उबलते पानी को 1 बड़े चम्मच के ऊपर डालें। एल संग्रह करें, 45 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। भोजन के बाद, सुबह और रात में दिन में 4-5 बार अपना मुँह कुल्ला करें।
जंगली स्ट्रॉबेरी जड़ी बूटी, नीली ब्लैकबेरी और पेपरमिंट (समान भाग) - इस संग्रह के साथ एक आसव तैयार करें और इसे पहले नुस्खा की तरह ही उपयोग करें।
इसमें कैलमस और ओक की छाल के प्रकंद मिलाएं बराबर भाग. 1 बड़ा चम्मच डालें. एल 0.5 लीटर पानी इकट्ठा करें, उबाल लें, 15 मिनट तक उबालें, 20 मिनट तक ऐसे ही रहने दें और छान लें। भोजन के बाद दिन में कई बार कुल्ला करने के लिए परिणामी काढ़े का भी उपयोग करें।

सांसों की दुर्गंध के लिए लोक उपचार

सांसों की दुर्गंध के कई कारण हो सकते हैं: क्षय, क्रोनिक टॉन्सिलिटिस, गैस्ट्रिटिस, पेरियोडोंटल रोग, मसूड़े की सूजन, आदि।
पारंपरिक चिकित्सा के लिए, निम्नलिखित व्यंजनों को आज़माएँ।

• अपने मुँह को कैलमस राइजोम, सेंट जॉन वॉर्ट के अल्कोहल टिंचर, पानी से पतला करके (अल्कोहल टिंचर की 20 बूंदें प्रति आधा गिलास ठंडा) से धोएं उबला हुआ पानी).
• सांसों की दुर्गंध के लिए जंगली स्ट्रॉबेरी की पत्तियों या जामुन के अर्क का भी उपयोग किया जाता है।
  (कच्चे माल के 1 भाग के लिए 5 भाग पानी लें)।
• थाइम जड़ी बूटी का अर्क (1:3) भी प्रभावी है। 1 छोटा चम्मच। एक गिलास वोदका के साथ एक चम्मच कटी हुई अजवाइन की जड़ें डालें, 2 सप्ताह के लिए एक अंधेरी, गर्म जगह पर छोड़ दें, छान लें।
  एक गिलास गर्म उबले पानी में 1 चम्मच टिंचर घोलें और दिन में 2-3 बार अपना मुँह और गला धोएं।
• 1 छोटा चम्मच। एक गिलास वोदका में एक चम्मच हॉर्सरैडिश ग्रेल डालें, 3 दिनों के लिए छोड़ दें, सामग्री को समय-समय पर हिलाएं और छान लें। 1 छोटा चम्मच। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच टिंचर घोलें और परिणामी घोल का उपयोग मुंह और गले को कुल्ला करने के लिए करें।
  यह उपाय न केवल सांसों की दुर्गंध, बल्कि मसूड़ों की सूजन में भी मदद करता है।
• कई देशों में वर्मवुड को सांसों की दुर्गंध दूर करने का एक लोकप्रिय उपाय माना जाता है।
  मजबूत वर्मवुड चाय तैयार करें: 1 बड़ा चम्मच। एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच कच्चा माल डालें और 40 मिनट के लिए छोड़ दें।
  खाने के बाद वर्मवुड चाय से अपना मुँह धोएं।
• जायफल को धीरे-धीरे चबाएं और इसे अपने मुंह में रखें, इससे आपकी सांसें ताजा और सुखद हो जाएंगी (जायफल प्याज और लहसुन की गंध को भी खत्म कर देता है)। इसके अलावा, यह अखरोट दिल को मजबूत करता है, पेट और लीवर पर लाभकारी प्रभाव डालता है और पाचन में सुधार करने में मदद करता है। जायफल की प्रति खुराक 1 -1.5 ग्राम है।
• सॉरेल की पत्तियों के ताजे रस को 1:2 के अनुपात में पानी में मिलाकर अपना मुँह धोएं।
  रस तैयार करने के लिए, ताजा सॉरेल पत्तियों को धो लें, उन्हें चीनी मिट्टी के मोर्टार में लकड़ी के मूसल के साथ पीस लें, उन्हें चीज़क्लोथ में बांधें और निचोड़ लें।
  जूसर का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि सॉरेल, इसकी उच्च अम्लता के कारण, धातु को नुकसान पहुंचाता है और जल्दी से ऑक्सीकरण करता है।
• 0.5 चम्मच घोलें टेबल नमकएक गिलास गर्म पानी में, परिणामी घोल को एक छोटे रबर बल्ब में लें और मिश्रण को नाक में डालें। साथ ही, अपने सिर को पीछे झुकाएं और नाशपाती को अपने चेहरे पर समकोण पर पकड़ें।
  दूसरे नथुने से भी ऐसा ही करें। आपके मुंह में जो भी तरल पदार्थ चला जाए उसे थूक दें।
  पहले तो एक अप्रिय अनुभूति होगी, लेकिन फिर आप प्रक्रिया को आसानी से सहन कर लेंगे।
  यह विधि सांसों की दुर्गंध को दूर करने के अलावा एसिड-बेस संतुलन को भी बहाल करती है।
• पुदीने के अर्क में नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं और अपने दांतों को ब्रश करने के बाद अपना मुंह धो लें। यह अर्क मसूड़ों को भी मजबूत बनाता है।

सांसों की दुर्गंध के लिए

ताजा अजमोद की पत्तियां और जड़ और सौंफ के बीज चबाएं।
भुने हुए मेवे प्याज और लहसुन की गंध को अच्छी तरह से बेअसर कर देते हैं।
सूखे खुबानी फलों के अर्क या मसालों के मिश्रण (दालचीनी, इलायची, तेज पत्ता) के अर्क से अपना मुँह धोएं।

पाचन में सुधार और ताजी सांस लेने का नुस्खा।

यदि आपकी सांसों की दुर्गंध पाचन समस्याओं के कारण है, तो यह नुस्खा इससे छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। 3-4 नींबू के छिलके को कद्दूकस कर लें, 2 बड़े चम्मच डालें। एल शहद और 1/2 कप पुदीना आसव। 1 चम्मच लें. भोजन के बाद दिन में 2 बार।
सांसों की दुर्गंध को खत्म करने के लिए, अस्थायी रूप से टूथपेस्ट को पाउडर वाले दूध से बदलने का प्रयास करें। यदि आप कभी-कभी अपने दांतों को पाउडर वाले दूध से ब्रश करते हैं, तो न केवल सांसों की दुर्गंध गायब हो जाती है, बल्कि टार्टर का निर्माण भी हो जाता है। दांत सफेद हो जाते हैं और मसूड़ों से खून आना कम हो जाता है।

ताज़ी सांस के लिए दाँत अमृत

1 बड़े चम्मच में घोलें। गर्म पानी, पुदीना और नींबू की 2 बूंदें। अपने दांतों को ब्रश करने के बाद इस घोल से दिन में 2 बार, सुबह और शाम, अपना मुँह धोएं।

चिंता एक ऐसी भावना है जिसका अनुभव सभी लोग तब करते हैं जब वे किसी चीज़ से घबराते हैं या डरते हैं। लगातार "किनारे पर" रहना अप्रिय है, लेकिन अगर जीवन ऐसा है तो आप क्या कर सकते हैं: हमेशा चिंता और भय का एक कारण होगा, आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखना सीखना होगा, और सब कुछ ठीक हो जाएगा। अधिकांश मामलों में बिल्कुल यही स्थिति है।

चिंता करना सामान्य बात है. कभी-कभी यह फायदेमंद भी हो सकता है: जब हम किसी चीज़ के बारे में चिंता करते हैं, तो हम उस पर अधिक ध्यान देते हैं, कड़ी मेहनत करते हैं और आम तौर पर बेहतर परिणाम प्राप्त करते हैं।

लेकिन कभी-कभी चिंता उचित सीमा से आगे बढ़ जाती है और जीवन में हस्तक्षेप करती है। और यह एक चिंता विकार है - एक ऐसी स्थिति जो सब कुछ बर्बाद कर सकती है और जिसके लिए विशेष उपचार की आवश्यकता होती है।

चिंता विकार क्यों होता है?

जैसा कि अधिकांश मानसिक विकारों के मामले में होता है, कोई भी ठीक-ठीक यह नहीं कह सकता कि चिंता हमें क्यों जकड़ लेती है: मस्तिष्क के बारे में बहुत कम जानकारी है कि इसके कारणों के बारे में विश्वास के साथ बात की जा सके। वर्तमान आनुवंशिकी से लेकर दर्दनाक अनुभवों तक, कई कारकों को दोष देने की संभावना है।

कुछ के लिए, चिंता मस्तिष्क के कुछ हिस्सों की उत्तेजना के कारण प्रकट होती है, कुछ के लिए, हार्मोन - और नॉरपेनेफ्रिन - कार्य कर रहे हैं, और दूसरों के लिए, विकार अन्य बीमारियों के परिणामस्वरूप होता है, और जरूरी नहीं कि मानसिक हो।

चिंता विकार क्या है?

चिंता विकारों के लिए चिंता विकारों का अध्ययन.रोगों के कई समूह शामिल हैं।

• सामान्यीकृत चिंता विकार. यह वह स्थिति है जब परीक्षा या किसी प्रियजन के माता-पिता के साथ आगामी मुलाकात के कारण चिंता प्रकट नहीं होती है। चिंता अपने आप आती ​​है, इसके लिए किसी कारण की आवश्यकता नहीं होती है और भावनाएँ इतनी प्रबल होती हैं कि वे व्यक्ति को साधारण रोजमर्रा की गतिविधियाँ भी करने से रोकती हैं।
• सामाजिक चिंता विकार. डर जो आपको लोगों के बीच रहने से रोकता है। कुछ अन्य लोगों के आकलन से डरते हैं, कुछ अन्य लोगों के कार्यों से डरते हैं। जो भी हो, यह पढ़ाई, काम करने, यहां तक ​​कि दुकान पर जाने और पड़ोसियों को नमस्ते कहने में बाधा डालता है।
• घबराहट की समस्या. इस बीमारी से पीड़ित लोगों को घबराहट के दौरे पड़ते हैं: वे इतने भयभीत हो जाते हैं कि कभी-कभी एक कदम भी नहीं उठा पाते। दिल ख़तरनाक गति से धड़क रहा है, दृष्टि अंधकारमय हो रही है, पर्याप्त हवा नहीं है। ये हमले सबसे अप्रत्याशित क्षण में आ सकते हैं, और कभी-कभी इनके कारण व्यक्ति घर छोड़ने से डरता है।
• भय. जब कोई व्यक्ति किसी विशेष चीज़ से डरता है।

इसके अलावा, चिंता विकार अक्सर अन्य समस्याओं के साथ संयोजन में होता है: द्विध्रुवी या जुनूनी-बाध्यकारी विकार या।

कैसे समझें कि ये एक विकार है

मुख्य लक्षण चिंता की निरंतर भावना है, जो कम से कम छह महीने तक बनी रहती है, बशर्ते कि घबराहट का कोई कारण न हो या वे महत्वहीन हों, और भावनात्मक प्रतिक्रियाएं असंगत रूप से मजबूत हों। इसका मतलब यह है कि चिंता आपके जीवन को बदल देती है: आप काम, प्रोजेक्ट, सैर, बैठकें या परिचितों, कुछ गतिविधियों को सिर्फ इसलिए छोड़ देते हैं क्योंकि आप बहुत चिंतित हैं।

अन्य लक्षण वयस्कों में सामान्यीकृत चिंता विकार - लक्षण।, जो संकेत देता है कि कुछ गड़बड़ है:

• लगातार थकान;
• अनिद्रा;
• सतत भय;
• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
• आराम करने में असमर्थता;
• हाथों में कांपना;
• चिड़चिड़ापन;
• चक्कर आना;
• बार-बार दिल की धड़कन, हालांकि कोई हृदय संबंधी विकृति नहीं है;
• पसीना बढ़ जाना;
• सिर, पेट, मांसपेशियों में दर्द - इस तथ्य के बावजूद कि डॉक्टरों को कोई उल्लंघन नहीं मिला।

ऐसा कोई सटीक परीक्षण या विश्लेषण नहीं है जिसका उपयोग चिंता विकार की पहचान करने के लिए किया जा सके, क्योंकि चिंता को मापा या छुआ नहीं जा सकता है। निदान पर निर्णय एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है जो सभी लक्षणों और शिकायतों को देखता है।

इस वजह से, चरम सीमा पर जाने का प्रलोभन होता है: या तो अपने आप को एक विकार का निदान करना जब जीवन अभी शुरू हुआ हो, या अपनी स्थिति पर ध्यान न देना और अपने कमजोर इरादों वाले चरित्र को डांटना, जब, डर के कारण, जाने का प्रयास करना सड़क पर निकलना एक करतब में बदल जाता है।

बहकावे में न आएं और लगातार तनाव और लगातार चिंता को भ्रमित न करें।

तनाव किसी उत्तेजना की प्रतिक्रिया है। उदाहरण के लिए, किसी असंतुष्ट ग्राहक का कॉल. जब स्थिति बदलती है तो तनाव दूर हो जाता है। लेकिन चिंता बनी रह सकती है - यह शरीर की एक प्रतिक्रिया है जो प्रत्यक्ष प्रभाव न होने पर भी होती है। उदाहरण के लिए, जब एक नियमित ग्राहक की इनकमिंग कॉल आती है जो हर चीज से खुश है, लेकिन फोन उठाना अभी भी डरावना है। यदि चिंता इतनी प्रबल है कि कोई भी फ़ोन कॉल यातना है, तो यह पहले से ही एक विकार है।

जब लगातार तनाव आपके जीवन में हस्तक्षेप करता है तो रेत में अपना सिर छुपाने और यह दिखावा करने की कोई ज़रूरत नहीं है कि सब कुछ ठीक है।

ऐसी समस्याओं के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की प्रथा नहीं है, और चिंता को अक्सर संदेह और यहां तक ​​कि कायरता के साथ भ्रमित किया जाता है, और समाज में कायर होना शर्मनाक है।

यदि कोई व्यक्ति अपने डर को साझा करता है, तो उसे एक अच्छे डॉक्टर को खोजने की पेशकश की तुलना में खुद को संभालने और लंगड़ा न होने की सलाह मिलने की अधिक संभावना है। समस्या यह है कि आप शक्तिशाली इच्छाशक्ति से किसी विकार पर काबू नहीं पा सकेंगे, ठीक उसी तरह जैसे आप ध्यान से इसे ठीक नहीं कर पाएंगे।

चिंता का इलाज कैसे करें

लगातार चिंता का इलाज अन्य मानसिक विकारों की तरह किया जाता है। यही कारण है कि ऐसे मनोचिकित्सक हैं, जो आम धारणा के विपरीत, रोगियों से न केवल कठिन बचपन के बारे में बात करते हैं, बल्कि उन्हें ऐसे तरीके और तकनीक खोजने में मदद करते हैं जो वास्तव में उनकी स्थिति में सुधार करते हैं।

कुछ लोगों को कुछ बातचीत के बाद बेहतर महसूस होगा, दूसरों को औषध विज्ञान से लाभ होगा। डॉक्टर आपको अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करने में मदद करेंगे, उन कारणों का पता लगाएंगे जिनके कारण आप बहुत अधिक घबराए हुए हैं, यह आकलन करेंगे कि आपके लक्षण कितने गंभीर हैं और क्या आपको दवाएँ लेने की आवश्यकता है।

यदि आपको नहीं लगता कि आपको अभी तक किसी चिकित्सक की आवश्यकता है, तो अपनी चिंता को स्वयं नियंत्रित करने का प्रयास करें।

1. कारण ढूंढो

विश्लेषण करें कि कौन सी बात आपको सबसे अधिक और बार-बार चिंतित करती है, और इस कारक को अपने जीवन से खत्म करने का प्रयास करें। चिंता एक प्राकृतिक तंत्र है जो हमारी अपनी सुरक्षा के लिए आवश्यक है। हम किसी खतरनाक चीज़ से डरते हैं जो हमें नुकसान पहुंचा सकती है।

हो सकता है कि यदि आप लगातार अपने बॉस के डर से कांप रहे हों, तो नौकरी बदलना और आराम करना बेहतर होगा? यदि आप सफल होते हैं, तो इसका मतलब है कि आपकी चिंता किसी विकार के कारण नहीं है, किसी भी चीज़ का इलाज करने की आवश्यकता नहीं है - जियो और जीवन का आनंद लो। लेकिन अगर आप अपनी चिंता का कारण नहीं पहचान पा रहे हैं, तो मदद लेना बेहतर है।

2. नियमित व्यायाम करें

मानसिक विकारों के उपचार में कई अंधे बिंदु हैं, लेकिन शोधकर्ता एक बात पर सहमत हैं: नियमित शारीरिक गतिविधि वास्तव में आपके दिमाग को व्यवस्थित रखने में मदद करती है।

3. अपने दिमाग को आराम दें

सबसे अच्छी बात है सोना. केवल नींद में ही भय से भरा मस्तिष्क आराम करता है और आपको आराम मिलता है।

4. काम के साथ अपनी कल्पनाशक्ति को धीमा करना सीखें।

चिंता उस चीज़ की प्रतिक्रिया है जो घटित नहीं हुई है। यह डर है कि क्या हो सकता है. मूलतः, चिंता केवल हमारे दिमाग में मौजूद होती है और पूरी तरह से तर्कहीन है। यह महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि चिंता का प्रतिकार शांति नहीं, बल्कि वास्तविकता है।

जबकि चिंताजनक कल्पना में सभी प्रकार की भयावहताएँ घटित हो रही हैं, वास्तव में सब कुछ हमेशा की तरह चल रहा है, और लगातार खुजली वाले डर को दूर करने का एक सबसे अच्छा तरीका वर्तमान में, वर्तमान कार्यों पर लौटना है।

उदाहरण के लिए, अपने सिर और हाथों को काम या खेल में व्यस्त रखें।

5. धूम्रपान और शराब पीना बंद करें

जब शरीर पहले से ही गड़बड़ है, तो मस्तिष्क को प्रभावित करने वाले पदार्थों के साथ नाजुक संतुलन को हिलाना कम से कम अतार्किक है।

6. विश्राम तकनीक सीखें

नियम "जितना अधिक उतना बेहतर" यहां लागू होता है। सीखना साँस लेने के व्यायाम, आरामदायक योगासन खोजें, संगीत आज़माएँ, या यहाँ तक कि कैमोमाइल चाय पिएँ या कमरे में लैवेंडर आवश्यक तेल का उपयोग करें। सब कुछ एक पंक्ति में रखें जब तक कि आपको कई विकल्प न मिलें जो आपकी मदद करेंगे।

क्या डर और चिंता बिना कारण के होती है? हां, और इस मामले में आपको एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता है, क्योंकि उच्च संभावना के साथ व्यक्ति अकारण भय और चिंता से पीड़ित है क्योंकि उसे चिंता न्यूरोसिस है। यह एक मानसिक विकार है जो गंभीर अल्पकालिक तनाव या लंबे समय तक भावनात्मक तनाव के बाद होता है। दो मुख्य लक्षण हैं: लगातार गंभीर चिंता और शरीर के वनस्पति विकार - धड़कन, सांस की तकलीफ की भावना, चक्कर आना, मतली, परेशान मल। एक उत्तेजक या पृष्ठभूमि कारक आकर्षण और इच्छाएं हो सकती हैं जो वास्तविक जीवन में पूरी तरह से महसूस नहीं की जाती हैं और महसूस नहीं की जाती हैं: समलैंगिक या परपीड़क प्रवृत्ति, दबी हुई आक्रामकता, एड्रेनालाईन की जरूरतें। समय के साथ, प्रारंभिक भय का कारण भुला दिया जाता है या दबा दिया जाता है, और भय और चिंता स्वतंत्र अर्थ प्राप्त कर लेते हैं।

न्यूरोसिस मनोविकृति से इस मायने में भिन्न है कि न्यूरोसिस का हमेशा एक वास्तविक कारण होता है, यह एक दर्दनाक घटना के लिए असंतुलित मानस की प्रतिक्रिया है। मनोविकृति अपने स्वयं के अंतर्जात कानूनों के अनुसार आगे बढ़ती है, वास्तविक जीवन का रोग के पाठ्यक्रम पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है। एक और महत्वपूर्ण अंतर आलोचना है। न्यूरोसिस को हमेशा एक व्यक्ति द्वारा पहचाना जाता है, जिससे दर्दनाक दर्दनाक अनुभव और खुद को इससे मुक्त करने की इच्छा होती है। मनोविकृति व्यक्ति के व्यक्तित्व को इतना बदल देती है कि वास्तविकता उसके लिए महत्वहीन हो जाती है, उसका पूरा जीवन दर्दनाक अनुभवों की दुनिया में गुजरता है।

मानसिक बीमारी और सीमावर्ती विकारों के इलाज में सफलता अक्सर समय की बात होती है। यदि उपचार पहले शुरू किया जाए तो परिणाम हमेशा बेहतर होता है।

चिंता न्यूरोसिस विकसित होने के लिए, जिसमें बिना किसी स्पष्ट कारण के भय और चिंता की भावनाएँ उत्पन्न होती हैं, दो कारकों को एक बिंदु पर एकत्रित होना चाहिए:

• दर्दनाक भावनात्मक घटना;
• अपर्याप्त मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र.

यदि किसी व्यक्ति में गहरा संघर्ष है तो मनोवैज्ञानिक सुरक्षा प्रभावित होती है, वह जो चाहता है उसे पाने का कोई रास्ता नहीं है। चिंता न्यूरोसिस अक्सर 18 से 40 वर्ष की महिलाओं को प्रभावित करता है, और यह समझ में आता है। एक महिला हमेशा असुरक्षित होती है क्योंकि वह समाज के मूल्यांकन पर बहुत अधिक निर्भर होती है। सबसे सफल महिला हमेशा रहेगी कमजोरी, जिसके लिए शुभचिंतक उसे "काट" सकते हैं। समस्याग्रस्त बच्चे, मुफ्त अवकाश, अपर्याप्त कैरियर विकास, तलाक और नए उपन्यास, उपस्थिति - सब कुछ चिंताजनक न्यूरोसिस के विकास के लिए एक प्रेरणा के रूप में काम कर सकता है।

समाज का तेजी से विकास, जीवन के नैतिक पक्ष में विकृतियाँ और खामियाँ इस तथ्य को जन्म देती हैं कि बचपन में समझे गए सिद्धांत अपनी प्रासंगिकता खो देते हैं, और कई लोग अपना नैतिक मूल खो देते हैं, जिसके बिना एक खुशहाल जीवन असंभव है।

में पिछले साल काजैविक कारकों का महत्व सिद्ध हो चुका है। इसके बाद यह ज्ञात हुआ गंभीर तनावमस्तिष्क प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स से लेकर एमिग्डाला तक नए न्यूरॉन्स का निर्माण करता है। हिस्टोलॉजिकल जांच से पता चला कि नए न्यूरॉन्स में एक पेप्टाइड होता है जो चिंता को बढ़ाता है। नए न्यूरॉन्स सभी तंत्रिका नेटवर्क के काम का पुनर्गठन करेंगे और मानव व्यवहार बदल जाएगा। इसमें न्यूरोट्रांसमीटर या के स्तर में बदलाव जोड़ा गया है रासायनिक पदार्थ, जिसकी मदद से इसे ट्रांसफर किया जाता है तंत्रिका प्रभाव.

भावनाओं के रूपात्मक सब्सट्रेट की खोज आंशिक रूप से इस तथ्य को स्पष्ट करती है कि तनाव की प्रतिक्रिया में समय की देरी होती है - स्थिर चिंता और भय के गठन के लिए कुछ समय की आवश्यकता होती है।

पुरुषों में, चिंता न्यूरोसिस के विकास में पृष्ठभूमि कारक माना जाता है कार्यात्मक हानिन्यूरोट्रांसमीटर या तंत्रिका आवेगों को ले जाने वाले पदार्थों की अपर्याप्त मात्रा या खराब गुणवत्ता। अंतःस्रावी विकार एक बुरी भूमिका निभा सकते हैं जब अधिवृक्क ग्रंथियों, पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस - मानव शरीर के हार्मोन के मुख्य आपूर्तिकर्ता - का कामकाज बाधित हो जाता है। इन प्रणालियों के कामकाज में विफलता से भय, चिंता और मनोदशा में कमी की भावनाएं भी पैदा होती हैं।

अंतर्राष्ट्रीय क्लासिफायरियर में चिंता न्यूरोसिस का वर्णन करने वाली कोई श्रेणी नहीं है, इसके बजाय, "F41.1 के रूप में नामित" अनुभाग का उपयोग किया जाता है; इस अनुभाग को F40.0 (एगोराफोबिया या खुली जगह का डर) और F43.22 (समायोजन विकार के कारण मिश्रित चिंता और अवसादग्रस्तता प्रतिक्रिया) द्वारा पूरक किया जा सकता है।

लक्षण

प्रथम और मुख्य विशेषता- चिंता, जो लगातार मौजूद रहती है, थका देती है, जीवन के पूरे अभ्यस्त तरीके को बदल देती है। ऐसी चिंता पर लगातार निगरानी रखनी चाहिए, और यह हमेशा संभव नहीं है। यदि गहरी चिंता कम से कम छह महीने तक बनी रहे तो आपको बीमारी के बारे में सोचने की ज़रूरत है।

चिंता में निम्नलिखित घटक शामिल हैं:

चिंता के स्तर का आकलन करने के लिए, आप ज़ैंग स्केल का उपयोग कर सकते हैं, जो आत्म-निदान के लिए है।

चिंता की गंभीरता कभी-कभी इतनी तीव्र होती है कि इसमें व्युत्पत्ति और प्रतिरूपण की घटनाएँ जुड़ जाती हैं। ये ऐसी स्थितियाँ हैं जिनमें वातावरण अपना रंग खो देता है और अवास्तविक लगता है, और किसी के कार्यों को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। सौभाग्य से, वे अल्पकालिक होते हैं और जल्दी ही ख़त्म हो जाते हैं।

वनस्पतिक दैहिक अभिव्यक्तियाँइस प्रकार हैं:

प्रारंभिक उपचार के सभी मामलों में, विक्षिप्त या प्रतिवर्ती विकारों को दैहिक या शारीरिक रोगों से अलग करने के लिए एक नैदानिक ​​​​परीक्षा की जाती है। उचित रूप से सुसज्जित अस्पताल में इसमें 2-3 दिन लग सकते हैं। यह आवश्यक है क्योंकि न्यूरोसिस की आड़ में कुछ गंभीर पुरानी बीमारियाँ शुरू हो सकती हैं।

दवा से इलाज

इसका उपयोग हमेशा नहीं किया जाता है; यदि आवश्यक हो, तो इसका उपयोग थोड़े समय के लिए किया जाता है, केवल अनुभवों के चरम पर। दवाएं अस्थायी रूप से चिंता को दूर कर सकती हैं और नींद को सामान्य कर सकती हैं, लेकिन इस प्रक्रिया में अग्रणी भूमिका मनोचिकित्सा की है।

इलाज शुरू होता है हर्बल तैयारीजटिल क्रिया, जिसका आदी होना असंभव है। पसंदीदा दवाएं वे हैं जो एक साथ नींद में सुधार करती हैं, चिड़चिड़ापन कम करती हैं और चिंता कम करती हैं। ये पर्सन-फोर्ट, नोवोपासिट और नर्वोफ्लक्स हैं, इनकी संरचना संतुलित है और ये पूरी तरह से हानिरहित हैं। उनमें अलग-अलग अनुपात में हर्बल शामक होते हैं: वेलेरियन, पैशनफ्लावर, मदरवॉर्ट, नींबू बाम, पुदीना, लैवेंडर, हॉप्स, कड़वा नारंगी।

एक मनोचिकित्सक निम्नलिखित समूहों से दवाएं लिख सकता है:

न्यूरोसिस के लिए डॉक्टर हमेशा सावधानी के साथ इन मनोदैहिक दवाओं को लिखते हैं। बेंजोडायजेपाइन एक छोटे कोर्स में दिए जाते हैं और वे जल्दी ही नशे की लत बन जाते हैं। एंटीडिपेंटेंट्स से एक स्पष्ट प्रभाव की उम्मीद 4 सप्ताह से पहले नहीं की जानी चाहिए, और दवा सुधार के पूरे पाठ्यक्रम की अवधि आमतौर पर 3 महीने से अधिक नहीं होती है। आगे दवा उपचार उचित नहीं है; इससे अच्छा सुधार नहीं होगा।

यदि दवा उपचार के दौरान स्थिति में उल्लेखनीय सुधार नहीं होता है, तो यह इंगित करता है कि व्यक्ति को न्यूरोसिस से भी अधिक गहरा मानसिक विकार है।

यदि आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली बाधित हो जाती है, तो हृदय गति (बीटा ब्लॉकर्स) और पाचन तंत्र (एंटीस्पास्मोडिक्स) को प्रभावित करने वाली दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं।

भौतिक चिकित्सा

यह हमेशा उपयोगी होता है, विशेष रूप से मांसपेशी "शेल" को हटाने के उद्देश्य से तकनीकें। बायोफीडबैक तंत्र के माध्यम से मांसपेशियों की स्थिति में सुधार, मांसपेशियों के तनाव से छुटकारा पाने से मन की स्थिति में सुधार होता है। फिजियोथेरेप्यूटिक तरीके वनस्पति अभिव्यक्तियों को खत्म करने में अच्छे हैं।

मालिश, सभी जल प्रक्रियाएं, इलेक्ट्रोस्लीप, डार्सोनवल, वैद्युतकणसंचलन उपयोगी हैं, आवेग धाराएँकम आवृत्ति, सल्फाइड स्नान, पैराफिन अनुप्रयोग।

मनोचिकित्सा

चिंता न्यूरोसिस के इलाज की अग्रणी विधि, जिसमें व्यक्तिगत समस्याओं पर लगातार काम किया जाता है, जो अंततः नए अनुभव के अधिग्रहण और किसी व्यक्ति की संपूर्ण मूल्य प्रणाली के संशोधन में योगदान देता है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के उपयोग से अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं, जो टकराव और डिसेन्सिटाइजेशन तकनीकों का उपयोग करता है। एक मनोचिकित्सक के सहयोग से, रोगी अपने गहरे डर को व्यक्त करता है, पूरी तरह से सुरक्षित रहते हुए उन्हें "टुकड़े-टुकड़े" दूर करता है। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, सोच के विनाशकारी पैटर्न और तर्क से रहित विश्वास ख़त्म हो जाते हैं।

पारंपरिक सम्मोहन या इसके आधुनिक संशोधनों का अक्सर उपयोग किया जाता है। नियंत्रित विश्राम की स्थिति में, व्यक्ति को अपने डर को पूरी तरह से प्रकट करने, उनमें डूबने और उन पर काबू पाने का अवसर मिलता है।

बड़े चिकित्सा संस्थानों में, समूह मनोचिकित्सा के एक प्रकार जिसे सोशियोथेरेपी कहा जाता है, का उपयोग किया जाता है। यह विधि रुचियों पर आधारित संचार, संयुक्त प्रभाव प्राप्त करने के बारे में अधिक है। रोगी परिषद संगीत कार्यक्रमों और प्रदर्शनियों, भ्रमणों का आयोजन कर सकती है, जिसके दौरान व्यक्तिगत भय और चिंताओं पर काम किया जाता है।

समूह मनोचिकित्सा आपको उन लोगों के साथ संवाद करने की अनुमति देती है जिनकी समान समस्याएं हैं। चर्चा के दौरान मरीज़ डॉक्टर से सीधे संवाद की तुलना में अधिक खुलासा करते हैं।

किसी विशेषज्ञ के साथ संचार और शरीर के साथ काम करने वाली विधियों का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। यह पुनर्जन्म या जुड़ी हुई श्वास है, जब साँस लेने और छोड़ने के बीच कोई विराम नहीं होता है। विशेष श्वास आपको दबे हुए अनुभवों को "सतह पर लाने" की अनुमति देता है।

हाकोमी विधि रोगी को उसकी पसंदीदा मुद्राओं और गतिविधियों का अर्थ बताती है। मजबूत भावनाओं का उपयोग करते हुए और प्रत्येक व्यक्ति की सहजता की अपील करते हुए, विशेषज्ञ रोगी को समस्याओं के बारे में जागरूकता के लिए मार्गदर्शन करता है।

चिंता न्यूरोसिस के लिए सामान्य उपचार अवधि कम से कम छह महीने है, इस दौरान आप इससे पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं।

आतंक के हमले। इलाज।

कुछ मरीज़ दुनिया की बदली हुई धारणा (दुनिया का रंग फीका पड़ने लगता है), और घबराहट के दौरे की शिकायत करते हैं। घबराहट का डर अनायास उत्पन्न होता है, अक्सर भीड़-भाड़ वाली जगह (दुकान, ट्रेन, मेट्रो, बस, लिफ्ट) में, लेकिन मरीज़ हमले के बारे में नहीं, बल्कि इसके परिणामों के बारे में चर्चा करते हैं, उदाहरण के लिए, सामान्य स्थिति में गिरावट, विशिष्ट शिकायतें पेश किए बिना। दूसरी ओर, जब सीधे पूछा जाता है, तो रोगी आमतौर पर पुष्टि करता है कि उस समय उसे तेज़ दिल की धड़कन, हवा की कमी, पसीना, पैरों में कमजोरी, पेट में ऐंठन, सीने में दर्द, कंपकंपी, कंपकंपी महसूस हुई।
अक्सर मरीज़ चक्कर आना और चक्कर आने के बीच अंतर करते हैं, और कुछ मामलों में वे अपनी स्थिति का बिल्कुल भी वर्णन नहीं कर सकते हैं। वैयक्तिकरण और व्युत्पत्ति (आपके आस-पास की दुनिया के अवास्तविक होने या खुद से अलग होने की भावना) पैनिक डिसऑर्डर के विशिष्ट लक्षण हैं और केवल पैनिक अटैक को बदतर बनाते हैं।
इन दैहिक लक्षणों के अलावा, मरीज़ घबराहट की स्थिति का वर्णन कर सकते हैं। आमतौर पर उन्हें खतरे, भ्रम और बेहोशी की हद तक शक्तिहीनता का अहसास होता है। मरीज़ सोचते हैं कि उन्हें रोधगलन या स्ट्रोक हो रहा है और वे निकटतम आपातकालीन कक्ष में ले जाने के लिए कहते हैं।
किसी हमले की शुरुआत का वर्णन करते हुए, रोगी सिर या हृदय पर "झटका", सदमे की भावना, पूरे शरीर में धड़कन, सिर में रक्त का प्रवाह, रक्तचाप में वृद्धि आदि की रिपोर्ट करता है। वस्तुनिष्ठ अनुसंधानबदलाव बहुत कम बार दर्ज किए जाते हैं। हृदय गति और रक्तचाप की दैनिक निगरानी से पता चला कि उनका औसत दैनिक मूल्य स्वस्थ लोगों से भिन्न नहीं है। "पैनिक अटैक" या इसकी चिंताजनक प्रत्याशा की अवधि के दौरान महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव देखे जाते हैं: 30% रोगियों में, व्यक्तिपरक संवेदनाओं के साथ रक्तचाप और हृदय गति में वृद्धि हुई थी - 60% रोगियों में, 20% में कोई उद्देश्य परिवर्तन नहीं हुआ था बिल्कुल भी। साथ में विशिष्ट लक्षणअन्य भी हो सकते हैं - असामान्य, पैनिक अटैक के मानदंडों में शामिल नहीं: स्थानीय दर्द (सिर, पेट, रीढ़ में), सुन्नता, जलन, उल्टी, गले में "गांठ", हाथ या पैर में कमजोरी, चाल, दृष्टि, श्रवण में गड़बड़ी। कुछ रोगियों में, बिल्कुल भी चिंता नहीं होती - "बिना घबराहट के घबराहट" होती है। इंटरेक्टल अवधि के दौरान, अधिकांश मरीज़ गंभीरता की अलग-अलग डिग्री की स्वायत्त शिथिलता का अनुभव करते हैं - न्यूनतम से, जब रोगी व्यावहारिक रूप से स्वस्थ महसूस करते हैं, अधिकतम तक, जब विकारों की मजबूत गंभीरता के कारण हमले और इंटरइंटिकल अवधि के बीच की सीमा धुंधली हो जाती है। पीए (पैनिक अटैक) के बीच।
नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँइंटरेक्टल अवधि में ऑटोनोमिक डिसफंक्शन की विशेषता पॉलीसिस्टमिसिटी, गतिशीलता और ऑटोनोमिक डिसफंक्शन सिंड्रोम के अन्य लक्षण हैं। अक्सर, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया का चरित्र लचीला होता है: आपकी ओर से थोड़ा सा प्रयास और यह आपको अकेला छोड़ देगा। खैर, यदि आप खतरे की घंटी पर ध्यान नहीं देते हैं, तो यह बीमारी अपने किनारों पर बहने वाली नदी की तरह उग्र हो सकती है। ऐसे तूफान, जो 5 मिनट या अधिक से अधिक कई घंटों में शरीर को झकझोर देते हैं, उन्हें डॉक्टर वनस्पति-संवहनी संकट कहते हैं।

वे मासिक धर्म के दौरान महिलाओं में अधिक बार होते हैं, खासकर यदि
महत्वपूर्ण दिनप्रतिकूल मौसम या किसी बड़े टकराव के साथ-साथ रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने वाली महिलाओं के लिए भी। उन्हें दोगुनी ताकत से अपने मन की शांति की रक्षा करने की जरूरत है। वनस्पति संकट और भावनात्मक झटकों के बीच घनिष्ठ संबंध चेखव के समय से ज्ञात है: ऐसे मामलों में, उनके सहयोगियों ने कहा कि रोगी को घबराहट का दौरा पड़ा था, और घबराहट के दौरे से निपटने के लिए सख्त आराम की सलाह देना आवश्यक है।
सहानुभूति-अधिवृक्क संकट सहानुभूति प्रकार के लोगों के लिए सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। आमतौर पर, देर दोपहर या रात में, सिरदर्द तेज हो जाता है, चुभन, संकुचन, दबाव और दिल की धड़कनें बढ़ जाती हैं (नाड़ी - प्रति मिनट 140 बीट तक, कनपटी में तेज़ धड़कन, रक्तचाप 150/90-180/110 मिमी एचजी तक बढ़ जाता है) , पर्याप्त हवा नहीं है - हर सांस लेना मुश्किल है, आपको ठंड लग रही है, आपके हाथ और पैर सुन्न हो गए हैं, आपका शरीर ढक गया है" रोंगटे", तापमान 38-39 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाता है, मैं हमेशा शौचालय में पेशाब करना चाहता हूं)। और हालांकि इसमें जान को जरा सा भी खतरा नहीं है इस मामले मेंनहीं, मौत का ऐसा डर मुझ पर हावी हो गया है कि अवर्णनीय उत्साह में अपार्टमेंट के चारों ओर भागते हुए अपना सिर खोना मुश्किल नहीं है।
रुकना! स्वंय को साथ में खींचना! घबराहट से निपटकर, आप पहले से ही अपनी मदद करेंगे। खिड़की खोलें, अपनी शर्ट के बटन खोलें, अपना कॉलर ढीला करें, अपनी बेल्ट ढीली करें, एक आरामदायक कुर्सी पर बैठें या अपनी पीठ के नीचे कुछ लंबे तकिए लगाकर बिस्तर पर लेट जाएं ताकि आपको आसानी से सांस लेने में मदद मिल सके।
अपने माथे, कनपटी, गर्दन और कलाइयों पर रुमाल या तौलिये को गीला करके लगाएं। ठंडा पानी. अपनी संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए धीरे-धीरे एक गिलास ठंडा उबला हुआ पानी पिएं। अपने दिल की धड़कन को शांत करने के लिए, अपनी आंखें बंद करें और दोनों हाथों की मध्यमा और तर्जनी उंगलियों से एक मिनट के भीतर 3 बार 10 दबाएं। आंखों. दोनों हाथों की तर्जनी को गोलाकार घुमाते हुए (9 बार दक्षिणावर्त और उतनी ही संख्या में विपरीत दिशा में) ठोड़ी के मध्य बिंदु पर मालिश करें। निचोड़ें, गूंधें और थोड़ा फैलाएं बीच की ऊँगलीप्रत्येक हाथ पर 2-3 मिनट। 30 (पर.) लें तेज़ दिल की धड़कन- 40-45) पानी की थोड़ी मात्रा में वैलोकॉर्डिन या कोरवालोल की बूंदें, या वैली-वेलेरियन की 20 लिली या वैली-मदरवॉर्ट की बूंदें, नो-शपा की एक गोली और फिर 10-15 मिनट प्रतीक्षा करें। क्या यह बेहतर नहीं है?
वैगोइन्सुलर संकट अक्सर पैरासिम्पेथेटिक प्रकार के लोगों में चिंता का कारण बनता है। परेशानियां आमतौर पर सुबह और दिन के दौरान होती हैं - शाम को आपको अपनी सेहत के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। कमजोरी, सिर में गर्मी और भारीपन की भावना दिखाई देती है, चक्कर आने लगता है, चेहरे पर खून दौड़ने लगता है, घुटन, मतली और कभी-कभी पेट में दर्द और दस्त की अनुभूति होती है, पसीना आता है, हृदय रुक जाता है, नाड़ी दुर्लभ हो जाती है (45 बीट/मिनट तक), रक्तचाप 80/50-90/60 mmHg तक गिर जाता है। कला।, एक शब्द में, ऐसा लगता है कि आत्मा शरीर से अलग हो रही है, और ऐसी घबराहट हावी हो जाती है, भले ही आप दुनिया के अंत तक भागें, लेकिन आपके पास ताकत नहीं है।
शांत होने के लिए, बेलाटामिनल या बेलास्पॉन (गर्भावस्था के दौरान इस्तेमाल नहीं किया जा सकता) की 1-3 गोलियां या नोवोपासिट या वेलेरियन टिंचर की 20 बूंदें लें, खिड़की खोलें और बिना तकिये के बिस्तर पर जाएं, अपने पैरों को कई बार मोड़े हुए कंबल पर रखें: कम दबाव के साथ, मस्तिष्क अनुभव करता है ऑक्सीजन भुखमरी, और क्षैतिज स्थिति सिर में रक्त के प्रवाह को सुनिश्चित करेगी। तेज़ मीठी चाय बनाएं या चीनी के साथ एक कप ब्लैक कॉफ़ी तैयार करें। क्या कोई राहत मिली? डॉक्टर को कॉल करें!
पैनिक अटैक का इलाज करते समय, आपको स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के तराजू को कुशलतापूर्वक संतुलित करने के लिए संतुलन की कला में महारत हासिल करने की आवश्यकता होती है। और वह हर चीज़ में स्थिरता और व्यवस्था को "पसंद" करती है।
. अपना दिन घंटे के हिसाब से निर्धारित करें: उठना, व्यायाम, नाश्ता, काम का समय, दोपहर का भोजन, आराम, पसंदीदा टीवी श्रृंखला, घरेलू काम, रात का खाना, शाम की सैर - यदि संभव हो तो इस कार्यक्रम से विचलित न होने का प्रयास करें।
. अधिक घूमें और दिन में कम से कम 2 घंटे बिताएं ताजी हवा. क्या आपके पास इसके लिए समय नहीं है? छोटी शुरुआत करें - परिवहन का कम उपयोग करें और अधिक पैदल चलें। अपने आप को सप्ताह में दो बार जॉगिंग करने या पूल में जाने के लिए प्रोत्साहित करें, और सप्ताहांत पर - स्नानघर: तैराकी और सख्त पानी की प्रक्रियाएँ स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में "संतुलन" बनाए रखेंगी।
. अपनी उंगलियों की मालिश करें. दिन में 2-3 बार बारी-बारी से उन्हें कई मिनट तक निचोड़ने, गूंथने और थोड़ा खींचने से आप बिगड़ा हुआ शरीर के कार्यों को सामान्य कर सकते हैं न्यूरोसर्क्युलेटरी डिस्टोनिया. अंगूठे पर विशेष ध्यान दें, इसकी मालिश करने से मस्तिष्क उत्तेजित होता है, और मध्यमा उंगली पर प्रभाव पड़ने से रक्तचाप सामान्य हो जाता है।
. अपनी नसों का ख्याल रखें! यदि उन्हें अपनी ताकत का परीक्षण करना है, तो वेलेरियन (या मदरवॉर्ट), पुदीना और हॉर्सटेल, 1 बड़ा चम्मच बराबर मात्रा में मिलाएं। एल उबलते पानी का एक गिलास डालें, पानी के स्नान में ढक्कन के नीचे 15 मिनट तक गर्म करें, लगभग 45 मिनट तक ठंडा करें, छान लें। 2 बड़े चम्मच लें. एल दिन में 4-6 बार.
. शांति। कृपया ध्यान दें: एलेनियम, सिबज़ोन, फेनाज़ेपम, रुडोटेल, मेप्रोबैमेट सुस्ती और उनींदापन का कारण बनते हैं। जब तक आप उन्हें स्वीकार करते हैं, आप एक महत्वपूर्ण कार्यकर्ता नहीं हैं। ग्रैंडैक्सिन, मेबिकार, ट्रायोक्साज़िन लें। वे अपना दिमाग साफ़ रखते हैं।
. यदि आप सहानुभूतिशील प्रकार के व्यक्ति हैं, तो रात में लोलुपता में लिप्त होना सख्त मना है: देर से रात्रिभोज सहानुभूति संकट को भड़का सकता है।
हर शाम अच्छी नींद लेने के इरादे से बिस्तर पर जाएँ: एक लंबी, मीठी नींद चुंबकीय तूफानों के दौरान और अन्य उत्तेजक कारकों के संपर्क में आने पर होने वाली परेशानियों से बचने में मदद करती है। शाम को 10-15 मिनट के लिए गर्म, सुखद आरामदायक स्नान में थोड़ा सा नमक मिलाकर भीगने के आनंद से खुद को वंचित न करें, और गर्मियों में समुद्र के किनारे आराम करने का प्रयास करें। पैरासिम्पेथेटिक प्रकार के प्रतिनिधियों को हर सुबह तेज धाराओं के साथ ठंडा स्नान या शॉवर लेने और पहाड़ों में छुट्टियां बिताने से लाभ होता है।
पैनिक अटैक का इलाज संभव है। ऐसा करने के लिए, आपको एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से संपर्क करना होगा।

चिंता और भय. फोबिया और भय का उपचार

चिंताजनक अवसाद खुद को तनाव, चिंता या भय (किसी के स्वास्थ्य के लिए, प्रियजनों के भाग्य के लिए), समाज में अक्षम दिखने के डर - सामाजिक भय की निरर्थक भावना के रूप में प्रकट कर सकता है।
चिंता विकार के लक्षण किसी विशेष क्रम में प्रकट नहीं होते हैं; पहली जांच में, मरीज़ दैहिक शिकायतें पेश करते हैं, क्योंकि केवल शारीरिक परेशानी ही उन्हें डॉक्टर की मदद लेने के लिए प्रेरित करती है। चिंताजनक प्रतिक्रियाओं से ग्रस्त रोगी किसी न किसी हद तक न केवल जीवन में अपनी असफलताओं और असफलताओं को, बल्कि रोग के मौजूदा लक्षणों को भी बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं।
इन रोगियों की बढ़ी हुई सतर्कता या "अतिसतर्कता" को इस तथ्य से समझाया गया है कि, दूसरों के विपरीत, वे दुनिया को ऐसे देखते हैं जैसे कि आवर्धक लेंस, अपने अंदर होने वाले छोटे से छोटे बदलाव पर ध्यान दें आंतरिक स्थितिऔर बाहरी वातावरण.
चिंता विकार वाले मरीज़ अक्सर उदास मनोदशा की शिकायत करते हैं, लेकिन जब उनसे पूछा गया कि यह स्थिति उन्हें कैसे प्रभावित करती है दैनिक जीवन, जवाब दें कि वे अधिक चिड़चिड़े, बेचैन या अत्यधिक सक्रिय हो गए हैं।

चिंता की स्थिति: सामान्य और विशिष्ट लक्षण
सामान्य लक्षण
. चिंता - बेचैनी की भावना, घबराहट, बिना किसी स्पष्ट कारण के घबराहट, चिंता की भावनाओं के बारे में चिंता;
. स्वयं के प्रति, दूसरों के प्रति, परिचित जीवन स्थितियों के प्रति चिड़चिड़ापन (उदाहरण के लिए, संवेदनशीलता में वृद्धिशोर करना);
. उत्तेजना - बेचैनी, कंपकंपी, नाखून, होंठ काटना, हाथों की अनैच्छिक हरकतें, उंगलियां रगड़ना
. दर्द - अक्सर मनोवैज्ञानिक तनाव के साथ सिरदर्द, सिर के पिछले हिस्से में या पीठ में फैला हुआ दर्द (बेहोश मांसपेशियों में तनाव के कारण)
. लड़ाई और उड़ान प्रतिक्रिया है तेज बढ़तसहानुभूतिपूर्ण स्वर, अत्यधिक पसीना, धड़कन, सीने में दर्द, शुष्क मुँह, पेट में परेशानी के साथ
. चक्कर आना - चक्कर आना, बेहोशी के करीब महसूस होना
. सोचने में कठिनाई - परेशान करने वाले विचारों से छुटकारा पाने में असमर्थता, एकाग्रता में कमी, आत्म-नियंत्रण खोने और पागल होने का डर
. अनिद्रा मुख्य रूप से नींद आने में बाधा है, और कुछ मामलों में नींद की अवधि में (रोगी आमतौर पर लगातार थकान की शिकायत करते हैं)
विशिष्ट लक्षण

पैनिक अटैक (हमले):
. वे बाहरी उत्तेजनाओं के साथ किसी भी दृश्यमान संबंध के बिना, अनायास उत्पन्न होते हैं ("नीले रंग से बोल्ट की तरह") (< 10 мин)
. तीव्र भय, घबराहट, आतंक की अनुभूति
. धड़कन, अनियमित हृदय ताल (हृदय का "लुप्तप्राय होना", "सीने में धड़कन")
. घुटन महसूस होना, अक्सर तेजी से सांस लेना
. पसीना आना, गर्मी लगना
. मतली (उल्टी सहित, "डर से चक्कर आना")
. कंपकंपी, आंतरिक कंपकंपी
. चक्कर आना, चक्कर आना ("जैसे कि सिर को कुछ हो गया")
. वास्तविकता की भावना का नुकसान (व्युत्पत्ति) ("मेरे और बाहरी दुनिया के बीच एक घूंघट या पर्दा गिर गया है")। मरीजों को इस स्थिति का वर्णन करने में कठिनाई होती है ("...मुझे शब्द नहीं मिल रहे...")
. हाथों का पेरेस्टेसिया, तेजी से सांस लेने के साथ - चेहरे का
. दुर्भाग्य का लगातार पूर्वाभास (पागल हो जाने, मरने आदि का डर)

फ़ोबिया (लगातार अनुचित स्थितिजन्य चिंता, साथ में टालने की प्रतिक्रिया):
. एगोराफोबिया (भीड़भाड़ वाली जगहों का डर - दुकानें, मेट्रो, लिफ्ट, बसें):
- डर हमेशा ऐसी जगहों पर होने वाले पैनिक अटैक से जुड़ा होता है;
- मरीज़ अकेले घर से निकलने से बचते हैं, भले ही इससे उनकी व्यावसायिक गतिविधियों और सामान्य जीवन में बाधा आती हो
. सामाजिक भय (संचार का डर जो अजनबियों की उपस्थिति में होता है):
- मरीज़ मजाकिया, अनाड़ी या अपमानित दिखने से डरते हैं;
- ऐसी स्थितियों में, मरीज़ गंभीर चिंता (कभी-कभी घबराहट के दौरे) का अनुभव करते हैं और अपनी स्थिति की आलोचना के बावजूद, हर संभव तरीके से उनसे बचने की कोशिश करते हैं (उदाहरण के लिए, कुछ अजनबियों की उपस्थिति में खाना नहीं खा सकते हैं);
- अक्सर मरीज़ शराब, ट्रैंक्विलाइज़र और दवाओं की मदद से संचार और व्यावसायिक गतिविधियों में कठिनाइयों को दूर करने का प्रयास करते हैं
. साधारण फोबिया (स्थितिजन्य चिंता जो किसी भयावह स्थिति में या ज्ञात भयावह उत्तेजना की प्रस्तुति के जवाब में होती है: सांप, मकड़ियों, इंजेक्शन, ऊंचाई, हवाई जहाज पर उड़ना, खून, उल्टी आदि का डर):
- परिहार प्रतिक्रिया, गंभीरता की अलग-अलग डिग्री के सामान्य सामाजिक/पारिवारिक अनुकूलन में व्यवधान।
चिंता-अवसादग्रस्तता विकारों वाला एक रोगी, एक नियम के रूप में, जब डॉक्टर के पास जाता है, तो बहुत सारी वनस्पति संबंधी शिकायतें प्रस्तुत करता है।
चिंता-अवसादग्रस्तता विकारों की मुख्य अभिव्यक्ति वनस्पति डिस्टोनिया सिंड्रोम है। ज्यादातर मामलों में, स्वायत्त विकार गौण होते हैं और मानसिक विकारों की पृष्ठभूमि में होते हैं।
यह रोग एगोराफोबिया (भीड़-भाड़ वाली जगहों से डर) से पीड़ित लोगों में सबसे अधिक स्पष्ट होता है। घर पर, रिश्तेदारों से घिरा हुआ या अंदर चिकित्सा संस्थानरोगी को कोई शिकायत अनुभव नहीं हो सकती है या वे बेहद हल्की हैं। घर से दूर, परिवहन में (विशेष रूप से मेट्रो में) जाने पर, बिना किसी स्पष्ट कारण के अचानक मल्टीसिस्टम दैहिक विकार उत्पन्न होते हैं - चक्कर आना, घुटन, हृदय में दर्द, क्षिप्रहृदयता, मतली, महत्वपूर्ण तीव्रता तक पहुँचना और मृत्यु के भय के साथ - पैनिक अटैक .

घबराहट संबंधी विकारों के लक्षणों का उपचार

चिंता और अवसाद के बीच मजबूत नैदानिक ​​संबंध हैं। हमारे विशेषज्ञ उनकी सामान्य अभिव्यक्तियों को शामिल करते हैं: अस्पष्टीकृत शारीरिक कमजोरी और असुविधा की भावना, देर रात तक सो जाना, किसी भी चीज़ से खुशी की भावना की कमी, अप्रिय विचारों और छवियों का लगातार संदर्भ, सिर और शरीर में लगातार दर्द या अन्य अप्रिय संवेदनाएं ; ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, हाइपोकॉन्ड्रिअकल विचार।

हम पैथोलॉजिकल चिंता के विभिन्न रूपों को अलग कर सकते हैं: स्थितिजन्य पैथोलॉजिकल चिंता (किसी निश्चित घटना या वस्तु का तत्काल डर), चिंताजनक जुनून, भय; मुक्त-अस्थायी चिंता (चिंता का सामान्यीकरण, कारोबार और वस्तुओं की संख्या में वृद्धि, खतरनाक); व्यर्थ चिंता (बेहिसाब, "महत्वपूर्ण", अवसादग्रस्तता)।

पैनिक डिसऑर्डर कैसे प्रकट होता है? एक व्यक्ति उत्तेजना, आंतरिक बेचैनी, तनाव और चिंताजनक उत्साह का अनुभव करता है। उसमें स्वायत्त असंतुलन और अचानक स्वायत्त-संवहनी विकारों के लक्षण विकसित होते हैं। चिंता चेहरे के भाव, हावभाव, बोलने की गति से लेकर सामान्य चिंताजनक उत्तेजना तक में प्रकट होती है। कार्यों में असंगति, रुचियों का संकुचित होना, भूख में उतार-चढ़ाव, कामेच्छा में कमी।

पैनिक डिसऑर्डर के साथ, ध्यान, स्मृति, सोचने की असमान गति, हाइपोकॉन्ड्रिया की प्रवृत्ति और किसी के स्वास्थ्य के लिए चिंता में गड़बड़ी होती है। समय और स्थान में भ्रम और भटकाव भी प्रकट होता है।

हमारे क्लिनिक ने पैनिक डिसऑर्डर के इलाज में व्यापक अनुभव अर्जित किया है। एक अनुभवी मनोचिकित्सक के हाथों इसका इलाज आसानी से संभव है। एक्यूपंक्चर और विभिन्न प्रकार की मनोचिकित्सा यहां प्रभावी हैं: व्यक्तिगत, रोगजन्य, भावनात्मक-तर्कसंगत और नुस्खे के साथ संयोजन में अन्य शामक, अवसादरोधी, ट्रैंक्विलाइज़र और अन्य समूहों की दवाएं।

प्रत्येक रोगी के लिए एक व्यक्तिगत उपचार कार्यक्रम चुना जाता है। हमारे पास आएं और आप अपने साथ होने वाले परिवर्तनों से आश्चर्यचकित हो जाएंगे।

घबराहट संबंधी विकारों के लिए थेरेपी

घबराहट संबंधी विकारों के लिए चिकित्सा के लक्ष्य हैं:

रोगी की चिंता को कम करना और उसके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना।

तनाव से निपटने के लिए रोगी के अनुकूली तंत्र को संगठित करना।

अनुकूलन विकार को दीर्घकालिक चिंता अवस्था में बदलने से रोकना।

चिकित्सा के बुनियादी सिद्धांतघबराहट संबंधी विकार.

व्यक्तित्व रोग के लिए नहीं, बल्कि रोगी के लिए चिकित्सा है।

वैधता - उपचार विधियों का उपयोग जो किसी विशेष स्थिति में सबसे उपयुक्त हो।

जटिलता - संयोजन विभिन्न तरीकेचिकित्सा.

चिकित्सा के बुनियादी तरीकेघबराहट संबंधी विकार

जब पर्याप्त तरीकों का उपयोग किया जाता है, तो घबराहट संबंधी विकारों को अच्छी तरह से ठीक किया जा सकता है। उनकी चिकित्सा के लिए विशेष तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

1. सामाजिक-पर्यावरणीय तरीके (रोगी शिक्षा):

शैक्षणिक, उपदेशात्मक तरीके;

पारिवारिक चिकित्सा;

स्वयं सहायता समूह;

रोगियों के लिए साहित्य;

संचार मीडिया।

2. मनोचिकित्सा के तरीके:

श्वास और विश्राम प्रशिक्षण;

जैविक प्रतिक्रिया;

संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा;

व्यवहारिक मनोचिकित्सा;

अन्य प्रकार की मनोचिकित्सा.

3. फार्माकोथेरेपी:

बेंजोडायजेपाइन चिंताजनक;

गैर-बेंजोडायजेपाइन चिंताजनक;

ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स;

चयनात्मक मोनोमाइन ऑक्सीडेज अवरोधक;

सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधक;

न्यूरोलेप्टिक्स;

हिस्टामाइन एच1 रिसेप्टर ब्लॉकर्स;

. β-अवरोधक।

चिंताजनक दवाओं को निर्धारित करते समय, "सामान्य" चिंता की स्थिति को चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण स्थिति से अलग करना आवश्यक है, जो भावनात्मक प्रतिक्रिया की गंभीरता, अनुकूलन के स्तर, साथ ही तनाव के महत्व के बीच पत्राचार की डिग्री पर निर्भर करता है। उत्तेजना और प्रतिक्रिया.

नार्कोलॉजी और मनोचिकित्सा विभाग के मनोचिकित्सा क्लिनिक में, 20 से अधिक वर्षों से आतंक विकारों के उपचार में मनोचिकित्सा, एक्यूपंक्चर, हर्बल चिकित्सा और फार्माकोथेरेपी के तरीकों का एक विशेष संयोजन सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है।

आतंक विकार, लक्षण

पैनिक अटैक की पहचान निम्नलिखित लक्षणों से होती है:

· यह तीव्र भय या परेशानी का एक अस्थायी लेकिन आवर्ती प्रकरण है;

· यह प्रकरण आमतौर पर अचानक शुरू होता है;

· अधिकतम लक्षण कुछ ही मिनटों में देखे जाते हैं और कई मिनटों तक बने रहते हैं;

· नैदानिक ​​चित्र में 4 अलग-अलग समूहों के लक्षण शामिल हैं।

स्वायत्त लक्षण:दिल की धड़कन का बढ़ना या तेज होना, पसीना आना, कंपकंपी और कंपकंपी, शुष्क मुँह।

छाती और पेट से लक्षण:साँस लेने में कठिनाई, घुटन की भावना, सीने में दर्द और बेचैनी, मतली, या पेट में परेशानी (जैसे, पेट में जलन)।

मानसिक स्थिति से सम्बन्धित लक्षण :चक्कर आना, अस्थिरता, बेहोशी, ऐसी भावना कि वस्तुएँ अवास्तविक लगती हैं या स्वयं दूर है, "यहाँ नहीं", आत्म-नियंत्रण खोने का डर, पागलपन, या आसन्न मृत्यु।

सामान्य लक्षण:गर्म चमक या ठंड लगना, शरीर के विभिन्न हिस्सों में सुन्नता, या झुनझुनी सनसनी।

पर्याप्त उपचार कार्यक्रमों के उपयोग से घबराहट संबंधी विकारों को ठीक किया जा सकता है। इनके उपचार के लिए निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जाता है:

1. सामाजिक और पर्यावरणीय तरीके: शैक्षणिक, उपदेशात्मक, पारिवारिक चिकित्सा, स्वयं सहायता समूहों में उपचार, रोगियों को सूचित करना (विशेष साहित्य की आपूर्ति)।

2. मनोचिकित्सा के तरीके: श्वास-विश्राम प्रशिक्षण, बायोफीडबैक, संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा, व्यवहारिक मनोचिकित्सा, अन्य प्रकार की मनोचिकित्सा।

3. फार्माकोथेरेपी: चिंताजनक प्रभाव वाले ट्रैंक्विलाइज़र के समूह की दवाएं, गैर-बेंजोडायजेपाइन चिंताजनक, ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स, चयनात्मक मोनोमाइन ऑक्सीडेज अवरोधक, सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधक, एंटीसाइकोटिक्स, हिस्टामाइन एच 1 रिसेप्टर ब्लॉकर्स, β-ब्लॉकर्स।

सबसे प्रभावशाली संयोजन अलग - अलग प्रकारविभिन्न अवधियों के बाह्य रोगी उपचार कार्यक्रमों के ढांचे के भीतर फार्माकोथेरेपी के साथ मनोचिकित्सा।

लेख तैयार किया. नार्कोलॉजी और मनोचिकित्सा विभाग का क्लिनिक पैनिक डिसऑर्डर के लिए उपचार प्रदान करता है।

डर और चिंता की भावना का इलाज

सामान्यीकृत चिंता विकार में भय और चिंता की भावनाएँ अंतर्निहित होती हैं।

इसकी मुख्य विशेषताएं हैं:

A. विभिन्न घटनाओं या गतिविधियों (जैसे काम या स्कूल) के संबंध में अत्यधिक चिंता और चिंता (बुरी चीजों की उम्मीद करना), 6 महीने से अधिक समय तक देखी गई।

बी. रोगी को चिंता से निपटने में कठिनाई होती है।

बी. चिंता या बेचैनी निम्नलिखित लक्षणों के साथ होती है (कम से कम 1 लक्षण 6 महीने से अधिक समय तक बना रहता है)

1. बेचैनी, घबराहट या अधीरता

2. थकान

3. एकाग्रता या याददाश्त संबंधी समस्याएं

4. चिड़चिड़ापन

5. मांसपेशियों में तनाव

6. नींद में खलल (नींद आने में कठिनाई, अनियमित नींद की अवधि, या ऐसी नींद जो ताजगी का एहसास नहीं कराती)

चिंता, बेचैनी, या दैहिक लक्षण सामाजिक, कार्य या कामकाज के अन्य क्षेत्रों में चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण संकट या हानि का कारण बनते हैं।

भय और चिंता का उपचार जटिल और दीर्घकालिक है।

लेख तैयार किया. नार्कोलॉजी और मनोचिकित्सा विभाग का क्लिनिक चिंता और भय का उपचार प्रदान करता है।

चिंता विकार, उपचार

चिंता एक रोग संबंधी स्थिति है जो खतरे की भावना और दैहिक लक्षणों के साथ होती है (बाद वाले स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की अति सक्रियता से जुड़े होते हैं)। चिंता को डर से अलग किया जाना चाहिए, जो किसी विशिष्ट खतरे की प्रतिक्रिया में उत्पन्न होता है।

चिंता चिकित्सा पद्धति में सबसे आम मनोविकृति संबंधी घटनाओं में से एक है। चिंता की अभिव्यक्तियों की सीमा की चौड़ाई पर ध्यान देना आवश्यक है - हल्के न्यूरोटिक विकारों से ( सीमा स्तरविकार) अंतर्जात मूल की गंभीर मानसिक अवस्थाओं के लिए। चिंता मानवीय अनुभवों के क्षेत्र से संबंधित है। चिंता की घटना की वास्तविक अनिश्चितता व्यक्तिपरक रूप से इसकी पीड़ा और कठिन सहनशीलता की भावना में व्यक्त की जाती है। लेकिन अगर किसी व्यक्ति को चिंता का कोई विषय मिलता है, तो उसके मन में डर पैदा हो जाता है, जो चिंता के विपरीत, किसी विशिष्ट कारण की प्रतिक्रिया में प्रकट होता है।

लक्षण चिंता अशांतिदैहिक और मानसिक (मनोवैज्ञानिक) में विभाजित किया जा सकता है। दैहिक लक्षणों में शामिल हैं:

कांपना, हिलना, शरीर कांपना

पीठ दर्द, सिरदर्द

मांसपेशियों में तनाव

हवा की कमी, हाइपरवेंटिलेशन

थकान

चौंकाने वाली प्रतिक्रिया

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की अतिसक्रियता

हाइपरिमिया, पीलापन

तचीकार्डिया, तेज़ दिल की धड़कन

पसीना आना

ठंडे हाथ

शुष्क मुँह (ज़ेरोस्टोमिया)

जल्दी पेशाब आना

पेरेस्टेसिया (सुन्नता, झुनझुनी सनसनी)

निगलने में कठिनाई

मनोरोग लक्षणों में शामिल हैं:

खतरनाक महसूस हो रहा है

ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी

अतिसतर्कता

अनिद्रा

कामेच्छा में कमी

"गले में गांठ"

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार ("डर से चक्कर आना")।

चिंता विकारों का उपचार आमतौर पर बाह्य रोगी के आधार पर और लंबी अवधि में किया जाता है। कम से कम 4-5 महीने. मनोचिकित्सा, एक्यूपंक्चर और साइकोफार्माकोथेरेपी के विभिन्न तरीकों का संयोजन प्रभावी है। आमतौर पर, रोगियों को दवाओं के विभिन्न संयोजन निर्धारित किए जाते हैं जिनमें अवसादरोधी, चिंता-विरोधी और शामक प्रभाव होते हैं।

लेख तैयार किया. नार्कोलॉजी और मनोचिकित्सा विभाग का क्लिनिक चिंता विकारों के लिए उपचार प्रदान करता है।

आतंक विकार, उपचार

पैनिक डिसऑर्डर की विशेषता सहज पैनिक अटैक होते हैं और इसे एगोराफोबिया यानी एगोराफोबिया के साथ जोड़ा जा सकता है। खुली जगह में, घर के बाहर अकेले या भीड़ में रहने का डर। एगोराफोबिया आमतौर पर घबराहट के साथ होता है, हालांकि यह एक अलग विकार के रूप में भी हो सकता है। प्रत्याशा चिंता की विशेषता खतरे की भावना है जो पैनिक अटैक की आशंका के साथ-साथ ऐसा होने पर शक्तिहीन और अपमानजनक स्थिति में होने की संभावना से जुड़ी होती है। एगोराफोबिया से पीड़ित लोगों को अपने घर से इतना लगाव होता है कि वे इसे कभी नहीं छोड़ते या किसी और के साथ ऐसा नहीं करते।

में आधुनिक वर्गीकरणविकार पैनिक डिसऑर्डर को "अन्य चिंता विकार" समूह में परिभाषित किया गया है।

आतंक विकार के अलावा, चिंता मानसिक विकारों के समूह में शामिल हैं:

सामान्यीकृत चिंता विकार. क्रोनिक सामान्यीकृत चिंता इसकी विशेषता है जो कम से कम 1 महीने तक बनी रहती है। शामिल बढ़ी हुई चिंताबचपन में।

विशिष्ट भय.किसी वस्तु, जैसे घोड़े, या किसी विशिष्ट स्थिति, जैसे ऊंचाई, का अतार्किक डर और उनसे बचने की आवश्यकता।

सामाजिक भय. संचार से संबंधित स्थितियों का अतार्किक डर, उदाहरण के लिए, सार्वजनिक रूप से बोलने का डर।

अनियंत्रित जुनूनी विकार. बार - बार आने वाला आग्रह, आवेग, विचार (जुनून) या व्यवहार पैटर्न जो व्यक्तित्व के लिए अलग हैं और, जब उनका विरोध करने की कोशिश की जाती है, तो चिंता पैदा होती है।

बाद में अभिघातज तनाव विकारऔर तीव्र तनाव प्रतिक्रिया।असामान्य और महत्वपूर्ण जीवन तनाव के कारण होने वाली चिंता। घटना स्वप्न में या जागते समय विचारों में स्पष्ट रूप से प्रकट होती है। दोबारा अनुभव करना, टालना या अत्यधिक उत्तेजना के लक्षण 1 महीने से अधिक समय तक बने रहते हैं। जिन मरीजों में 1 महीने से कम समय से लक्षण हैं, उनमें तीव्र तनाव प्रतिक्रिया का निदान किया जा सकता है।

मिश्रित चिंता और अवसादग्रस्तता विकार- ऐसी स्थितियों को निर्दिष्ट करने के लिए जब रोगी की मानसिक स्थिति चिंता और अवसाद के लक्षणों के साथ लगभग समान रूप से मौजूद होती है और एक या दूसरे की महत्वपूर्ण प्रबलता के बारे में बात करना संभव नहीं है।

पैनिक अटैक के दौरान, गंभीर भय या सामान्य असुविधा की भावना उत्पन्न होती है, जिसके दौरान निम्नलिखित लक्षण देखे जाते हैं:

1. तचीकार्डिया

2. पसीना आना

3. शरीर का कांपना या हिलना

4. हवा की कमी महसूस होना

6. उरोस्थि के पीछे दर्द या परेशानी

7. मतली या पेट में परेशानी

8. चक्कर आना, अस्थिरता या कमजोरी

9. व्युत्पत्ति (अवास्तविकता की भावना) या प्रतिरूपण (अपने शरीर से अलगाव की भावना)

10. नियंत्रण खोने या पागल हो जाने का डर

11. मरने का डर

12. पेरेस्टेसिया

13. बुखार या ठंड लगना

घबराहट संबंधी विकारों का उपचार मुख्य रूप से बाह्य रोगी के आधार पर किया जाता है। मनोचिकित्सा के प्रभावी तरीके, एक्यूपंक्चर थेरेपी और प्रत्येक व्यक्तिगत रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से चुने गए साइकोफार्माकोथेरेपी का संयोजन।

लेख तैयार किया. नार्कोलॉजी और मनोचिकित्सा विभाग का क्लिनिक पैनिक डिसऑर्डर के लिए उपचार प्रदान करता है।

चिंता की स्थिति का उपचार

चिंता विकार का मुख्य लक्षण भय और चिंता की भावना है जो एक व्यक्ति अक्सर अनुभव करता है। यह स्थिति आमतौर पर तीन मानदंडों को पूरा करती है।

पहली एक दीर्घकालिक बीमारी है, जब शिकायतें आधे साल से अधिक समय तक बनी रहती हैं और यदि बीमारी स्वयं या तो नीरस रूप से बढ़ती है या प्रगति करती है, बिना समृद्ध अवधि और "उज्ज्वल अंतराल" के।

दूसरा भय और चिंता की भावना की सर्वव्यापी प्रकृति है। एक व्यक्ति लगभग हर समय असुविधा का अनुभव करता है। इसके घटक: निराधार शंकाएँ, किसी विशिष्ट वस्तु से बंधी या न बंधी हुई, आराम करने में असमर्थता, निरंतर तनाव, परेशानी की उम्मीद, अकारण चिंता और कभी-कभी घबराहट का डर।

तीसरा, चिंता की स्थिति अपने आप उत्पन्न होती और विद्यमान रहती है, चाहे किसी व्यक्ति का जीवन कितना भी समृद्ध या प्रतिकूल क्यों न हो।

चिंता के लक्षणों को 3 समूहों में बांटा गया है।

पहला आंतरिक तनाव की विभिन्न संवेदनाएं और भय की भावना (कभी-कभी घबराहट का डर) है, जिसे रोगी स्वयं नहीं समझा सकता है।

दूसरा है मोटर बेचैनी, हिलने-डुलने की ज़रूरत, मांसपेशियों में तनाव, कंपकंपी और सामान्य असुविधा।

तीसरी स्वायत्त प्रतिक्रियाएं हैं जो तंत्रिका तंत्र के अत्यधिक उत्तेजना के कारण उत्पन्न होती हैं: पसीना, धड़कन, सांस लेने में कठिनाई, मतली, शुष्क मुंह, ठंडे हाथ और पैर।

चिंता और भय की पृष्ठभूमि के खिलाफ, रात में अनिद्रा और दिन के दौरान उनींदापन आमतौर पर प्रकट होता है। संभावित चिड़चिड़ापन में वृद्धि, प्रदर्शन में कमी, अनुपस्थित-दिमाग, कम एकाग्रता, तेजी से थकान होना, याददाश्त कमजोर होना।

बढ़ सकता है पेप्टिक छाला. निगलने में कठिनाई, पेशाब में वृद्धि, पुरुषों में इरेक्शन में कमी और महिलाओं में यौन उत्तेजना में कमी जैसे लक्षण हो सकते हैं। जब लोग चिंतित होते हैं, तो उन्हें बुरे सपने आने की संभावना अधिक होती है।

भय और चिंता की भावनाओं का उपचार, एक नियम के रूप में, जटिल है। प्रयुक्त: व्यक्तिगत मनोचिकित्सा, संयोजन में विश्राम तकनीकों में प्रशिक्षण दवाई से उपचार. चिंता के उपचार में, ट्रैंक्विलाइज़र, बीटा ब्लॉकर्स, अवसादरोधी शामक प्रभावआदि क्या ये समझना जरूरी है एक छोटी सी अवधि मेंसमय के साथ चिंता की स्थिति को ठीक करना संभव नहीं है, इसलिए रोगी को धैर्यपूर्वक उपचार के लंबे पाठ्यक्रमों में शामिल होना चाहिए, जो एक नियम के रूप में, एक अच्छा और स्थायी परिणाम देता है।

लेख तैयार किया. नार्कोलॉजी और मनोचिकित्सा विभाग का क्लिनिक चिंता का उपचार प्रदान करता है।

आतंक विकारों का उपचार

घबराहट एक प्रकार के चिंता विकार को संदर्भित करती है जो अचानक हमलों में प्रकट होती है जिसे पैनिक अटैक कहा जाता है।

अधिकांश मामलों में घबराहट संबंधी विकारों का उपचार सफल होता है। फार्माकोलॉजी और मनोचिकित्सा की संभावनाओं के लिए धन्यवाद, 90% से अधिक रोगी कुछ महीनों के बाद पूरी तरह से स्वस्थ हो जाते हैं।

अगर कोई आदमी लंबे समय तकयदि वह अपने दम पर पैनिक अटैक से लड़ने की कोशिश करता है, और यहां तक ​​कि मादक पेय या कोरवालोल की मदद भी लेता है, तो अंतर्निहित बीमारी के अलावा उसमें शराब पर निर्भरता या शराब-दवा पर निर्भरता विकसित हो सकती है।

आतंक विकारों के इलाज के लिए एक सफल दृष्टिकोण, जिसमें शामिल है घबराहट का डर, नियुक्ति के साथ मनोचिकित्सा के विभिन्न तरीकों का एक संयोजन है शामक पौधे की उत्पत्ति, बीटा-ब्लॉकर्स, बेंजोडायजेपाइन, शामक प्रभाव वाले एंटीडिप्रेसेंट, हल्के एंटीसाइकोटिक्स।

स्थायी प्रभाव प्राप्त करने के लिए, इन दवाओं का उपयोग कई महीनों तक किया जाना चाहिए। डॉक्टर की देखरेख में दवाओं को धीरे-धीरे बंद किया जाता है।

पैनिक डिसऑर्डर का उपचार हमेशा प्रभावी होता है यदि इस बीमारी के इलाज में अनुभव रखने वाला डॉक्टर इस मामले को लेता है और रोगी उपचार के लंबे कोर्स के लिए तैयार होता है।

लेख तैयार किया. नार्कोलॉजी और मनोचिकित्सा विभाग का क्लिनिक घबराहट संबंधी विकारों का उपचार प्रदान करता है।

पैनिक अटैक से लड़ना

पैनिक अटैक सहित चिंता विकारों के जटिल उपचार में, ट्रैंक्विलाइज़र का हमेशा उपयोग किया जाता है। ये हो सकते हैं: एल्प्रोज़ोलम, क्लोराज़ेपेट, डायजेपाम, फेनाज़ेपम, क्लोनाज़ेपम। पैनिक अटैक से राहत के लिए क्लोनाज़ेपम का पैरेंट्रल प्रशासन बेहतर है। ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स का भी आमतौर पर उपयोग किया जाता है - इमिप्रामाइन, क्लोमीप्रामाइन, डॉक्सपिन, एमिट्रिप्टिलाइन। जब अंतःशिरा रूप से प्रशासित किया जाता है तो वे विशेष रूप से प्रभावी होते हैं।

अन्य समूहों के इसेंटिडेप्रेसेंट अक्सर प्रभावी होते हैं: मियांरिन, ट्रैज़ोडोन और पेरोक्सेटीन।

आमतौर पर खिलाफ लड़ाई में घबराहट का डरकार्बामाज़ेपाइन व्यक्तिगत नॉट्रोपिक्स के साथ संयोजन में प्रभावी है, उदाहरण के लिए पैंटोगम, फेनिबुत।

अवसादरोधी दवाओं के संयोजन में, बीटा-ब्लॉकर्स - रेज़िकोर, प्रोपेनोलोल, आदि का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

पैनिक अटैक के खिलाफ लड़ाई में मनोचिकित्सा के विभिन्न तरीके हमेशा प्रभावी होते हैं। संज्ञानात्मक-व्यवहारिक और अल्पकालिक मनोगतिक को प्राथमिकता दी जाती है।

उपचार की अवधि 6 से 12 महीने तक है। छोटे पाठ्यक्रमों से विश्वसनीय परिणाम नहीं मिलते।

पैनिक अटैक के उपचार के दौरान, भय की तीव्रता और इसकी वनस्पति-दैहिक अभिव्यक्तियाँ कम हो जाती हैं, पैनिक अटैक की आवृत्ति कम हो जाती है, पैनिक अटैक की आशंका की चिंता दूर हो जाती है, और सहवर्ती विकारों की तीव्रता, विशेष रूप से अवसाद में, कम हो जाती है।

लेख प्रोफेसर इगोर अनातोलियेविच निकिफोरोव द्वारा तैयार किया गया था। नार्कोलॉजी और मनोचिकित्सा विभाग का क्लिनिक पैनिक अटैक का इलाज करता है।

डर का इलाज

भय या भय अक्सर जुनूनी-बाध्यकारी विकार में पाए जाते हैं। इस प्रकार के न्यूरोसिस की नैदानिक ​​​​तस्वीर फ़ोबिया की उपस्थिति की विशेषता है ( जुनूनी भय) और - बहुत कम बार - अन्य जुनूनी घटनाएं (कार्य, यादें, इच्छाएं)। सभी जुनूनों की विशेषता निरंतरता, दोहराव, इच्छाशक्ति के बल पर इन गड़बड़ियों से खुद को मुक्त करने में असमर्थता, अपने पराएपन की भावना, अपनी गलतता और पीड़ा के बारे में जागरूकता है।

न्यूरोसिस की नैदानिक ​​​​तस्वीर में अनुष्ठान - सुरक्षात्मक क्रियाएं शामिल हो सकती हैं (उदाहरण के लिए, खुद को खतरे से बचाने के लिए, रोगी को मेज को कई बार छूना चाहिए या मेज पर चीजों को एक विशेष तरीके से व्यवस्थित करना चाहिए)।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार न्यूरोसिस, उचित उपचार के साथ, पूरी तरह से ठीक होने के साथ कुछ महीनों में समाप्त हो सकता है, लेकिन कभी-कभी लक्षण धीरे-धीरे बिगड़ने के साथ लंबे समय तक चल सकते हैं।

न्यूरोसिस की गतिशीलता में, तीन चरणों को पारंपरिक रूप से प्रतिष्ठित किया जाता है: पहले में - डर केवल उस स्थिति में उत्पन्न होता है जिससे रोगी डरता है, दूसरे में - इसमें होने की संभावना के विचार से, तीसरे में - वातानुकूलित उत्तेजना एक ऐसा शब्द है जो किसी तरह फ़ोबिया (कार्डियोफ़ोबिया के लिए - "हृदय", क्लौस्ट्रफ़ोबिया के लिए - "केबिन", आदि) से जुड़ा है। जुनूनी-बाध्यकारी न्यूरोसिस के लंबे पाठ्यक्रम के साथ-साथ अन्य लंबे न्यूरोसिस के साथ, मुख्य लक्षणों के बढ़ने के अलावा, अवसादग्रस्तता विकारों और प्रतिक्रिया के हिस्टेरिकल रूपों का विकास संभव है।

न्यूरोसिस (डर का इलाज) वाले रोगियों के उपचार का उद्देश्य मुख्य रूप से भय को दूर करना होना चाहिए मनोवैज्ञानिक प्रभावन्यूरोसिस के उद्भव में योगदान। यदि किसी दर्दनाक स्थिति को दूर करना असंभव है, तो रोगी की स्थिति और इस स्थिति के प्रति उसके दृष्टिकोण को बदलने के लिए विभिन्न मनोचिकित्सीय तरीकों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। न्यूरोसिस के जटिल उपचार में एक महत्वपूर्ण स्थान पर पुनर्स्थापना चिकित्सा, फिजियोथेरेपी और विटामिन थेरेपी का कब्जा है। व्यापक अनुप्रयोगहाल के दशकों में भय और उससे जुड़ी दैहिक स्थितियों के इलाज के लिए नॉट्रोपिक दवाएं(नूट्रोपिल, एमिनालोन, आदि) विभिन्न ट्रैंक्विलाइज़र (फेनाज़ेपम, लिब्रियम, वैलियम, ताज़ेपम) या कुछ न्यूरोलेप्टिक्स (सोनोपैक्स, न्यूलेप्टिल) की छोटी खुराक के उपयोग से कई न्यूरोटिक लक्षणों से राहत मिलती है। रोगियों के उपचार में मनोचिकित्सा के विभिन्न विकल्पों को बहुत महत्व दिया जाता है शुद्ध फ़ॉर्मचाहे के साथ संयोजन में दवाई से उपचार, आहार चिकित्सा, संगीत चिकित्सा, बिब्लियोथेरेपी। सुझावात्मक मनोचिकित्सा का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है (साथ में)। हिस्टीरिकल न्यूरोसिस), तर्कसंगत मनोचिकित्सा (जुनूनी-बाध्यकारी न्यूरोसिस के लिए), ऑटोजेनिक प्रशिक्षण(सभी प्रकार के न्यूरोसिस के लिए)।

लेख प्रोफेसर इगोर अनातोलियेविच निकिफोरोव द्वारा तैयार किया गया था। नार्कोलॉजी और मनोचिकित्सा विभाग का क्लिनिक डर का इलाज करता है।

डर से कैसे छुटकारा पाएं

क्या आपको डर के इलाज की ज़रूरत है? डर से कैसे छुटकारा पाएं? डर पर कैसे काबू पाएं? लड़ना एक अप्राकृतिक मानवीय अवस्था है जिसमें बहुत अधिक ऊर्जा लगती है। अज्ञात हमें डराता है, इसलिए हम हर चीज़ के लिए स्पष्टीकरण खोजने का प्रयास करते हैं। डर को समझना और स्वीकार करना चाहिए। भय की प्रकृति को समझने से जागरूकता मिलेगी और सचेत भय को पहले ही नियंत्रित किया जा सकता है।

भय, भय...और क्या है?

सामान्य भय आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति का प्रकटीकरण है; ऐसा भय हमें संभावित खतरे से आगाह करता है और हमें हमारी आंतरिक सीमाओं के बारे में सूचित करता है। डर के इलाज के बारे में बात करना जल्दबाजी होगी। एक आदमी पैराशूट से कूदने से डरता था और ऊंचाई के डर से दृढ़तापूर्वक संघर्ष करता था, उसका मानना ​​था कि कायर होना मर्दाना बात है। अपनी पांचवीं छलांग लगाते हुए उनकी मृत्यु हो गई।

वे सभी भय जो आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति से संबंधित नहीं हैं, दूरगामी और अक्सर रोगात्मक होते हैं। पैथोलॉजिकल डर एक अलग प्रकार का फोबिया है। ऐसे डर अक्सर नकारात्मक छवियों और यादों के पनपने के कारण उत्पन्न होते हैं। आपको उनसे खुद को मुक्त करना सीखना होगा।

डर की रेटिंग

कभी-कभी हम बहुत डर जाते हैं. हम डॉक्टरों से डरते हैं, अपने बॉस के गुस्से से, दोस्तों की अस्वीकृति से, किसी प्रियजन के खोने से डरते हैं। डर ने हमारे दिमाग में इतनी चतुराई से खुद को छिपाना और छिपाना सीख लिया है कि हम उसके साथ कंधे से कंधा मिलाकर रहते हैं, बिना यह ध्यान दिए कि वह कितनी बार हमारे लिए निर्णय लेता है।

जब हमें एहसास होता है कि डर हमारे पोषित सपनों और उच्च आकांक्षाओं को मार देता है, तो सच्चाई का क्षण आता है और सवाल उठता है: "डर पर कैसे काबू पाया जाए?"

अपने आप को भय से मुक्त करने के लिए, आपको उन्हें ढूंढना होगा और उनकी घटना का कारण निर्धारित करना होगा। नेपोलियन हिल ने अपनी पुस्तक थिंक एंड ग्रो रिच में डर को पहचानने और खत्म करने का एक सरल तरीका बताया है।

प्रत्येक व्यक्ति समय-समय पर चिंता और चिंता की स्थिति में रहता है। यदि चिंता स्पष्ट रूप से परिभाषित कारण के संबंध में प्रकट होती है, तो यह एक सामान्य, रोजमर्रा की घटना है। लेकिन अगर ऐसी स्थिति पहली नज़र में, बिना किसी कारण के होती है, तो यह स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।

चिंता कैसे प्रकट होती है?

उत्तेजना, चिंता, बेचैनी कुछ परेशानियों की आशंका की जुनूनी भावना से प्रकट होती है। इस मामले में, व्यक्ति उदास मनोदशा में है, आंतरिक चिंता आंशिक या मजबूर करती है पूरा नुकसानउन गतिविधियों में रुचि जो पहले उसे सुखद लगती थीं। चिंता अक्सर सिरदर्द, नींद और भूख की समस्याओं के साथ होती है। कभी-कभी हृदय की लय गड़बड़ा जाती है, और समय-समय पर तेज़ दिल की धड़कन के दौरे पड़ते हैं।

आम तौर पर, लगातार चिंताकिसी व्यक्ति की आत्मा में चिंताजनक और अनिश्चित जीवन स्थितियों की पृष्ठभूमि में मनाया जाता है। ये व्यक्तिगत समस्याओं, प्रियजनों की बीमारियों, व्यावसायिक सफलता से असंतोष के बारे में चिंताएं हो सकती हैं। प्रतीक्षा प्रक्रिया के साथ अक्सर डर और चिंता भी जुड़ी रहती है महत्वपूर्ण घटनाएँया कोई भी परिणाम जो किसी व्यक्ति के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हो। वह इस सवाल का जवाब ढूंढने की कोशिश करता है कि चिंता की भावना को कैसे दूर किया जाए, लेकिन ज्यादातर मामलों में वह इस स्थिति से छुटकारा नहीं पा सकता है।

चिंता की निरंतर भावना आंतरिक तनाव के साथ होती है, जो कुछ लोगों में प्रकट हो सकती है बाहरी लक्षण- कांपना, मांसपेशियों में तनाव। चिंता और बेचैनी की भावनाएँ शरीर को निरंतर "लड़ाकू तैयारी" की स्थिति में लाती हैं। डर और चिंता व्यक्ति को सामान्य रूप से सोने और महत्वपूर्ण मामलों पर ध्यान केंद्रित करने से रोकते हैं। परिणामस्वरूप, तथाकथित सामाजिक चिंता प्रकट होती है, जो समाज में बातचीत करने की आवश्यकता से जुड़ी होती है।

आंतरिक बेचैनी की निरंतर भावना बाद में खराब हो सकती है। इसके साथ कुछ विशिष्ट भय भी जुड़े हुए हैं। कभी-कभी मोटर बेचैनी स्वयं प्रकट होती है - निरंतर अनैच्छिक गतिविधियां। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि ऐसी स्थिति जीवन की गुणवत्ता को काफी हद तक खराब कर देती है, इसलिए एक व्यक्ति इस सवाल का जवाब तलाशना शुरू कर देता है कि चिंता की भावनाओं से कैसे छुटकारा पाया जाए। लेकिन कोई भी शामक दवा लेने से पहले, आपको निश्चित रूप से चिंता के सटीक कारणों का पता लगाना चाहिए। यह एक डॉक्टर के साथ व्यापक जांच और परामर्श के अधीन संभव है जो आपको बताएगा कि चिंता से कैसे छुटकारा पाया जाए।

यदि किसी रोगी को नींद कम आती है और चिंता उसे लगातार सताती रहती है, तो इस स्थिति का मूल कारण निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। इस अवस्था में लंबे समय तक रहना गंभीर अवसाद से भरा होता है। वैसे, एक माँ की चिंता उसके बच्चे तक पहुँच सकती है। इसलिए, दूध पिलाने के दौरान बच्चे की चिंता अक्सर माँ की चिंता से जुड़ी होती है। किसी व्यक्ति में चिंता और भय किस हद तक अंतर्निहित है, यह कुछ हद तक व्यक्ति के कई व्यक्तिगत गुणों पर निर्भर करता है। यह महत्वपूर्ण है कि वह कौन है - निराशावादी या आशावादी, वह मनोवैज्ञानिक रूप से कितना स्थिर है, किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान कितना ऊंचा है, आदि।

चिंता क्यों उत्पन्न होती है?

चिंता और व्यग्रता गंभीर मानसिक बीमारी का लक्षण हो सकती है। जो लोग लगातार चिंता की स्थिति में रहते हैं, उनमें ज्यादातर मामलों में कुछ मनोवैज्ञानिक समस्याएं होती हैं और अवसाद का खतरा होता है।

अधिकांश मानसिक बीमारियाँ चिंता की स्थिति के साथ होती हैं। चिंता की विशेषता है अलग-अलग अवधिसिज़ोफ्रेनिया, न्यूरोसिस के प्रारंभिक चरण के लिए। शराब पर निर्भर व्यक्ति में गंभीर चिंता तब देखी जाती है जब रोग में अनेक लक्षणों का समावेश की वापसी. अक्सर कई प्रकार के फोबिया, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा के साथ चिंता का संयोजन होता है। कुछ बीमारियों में, चिंता के साथ-साथ भ्रम और मतिभ्रम भी होता है।

हालाँकि, कुछ के साथ दैहिक रोगचिंता भी लक्षणों में से एक के रूप में प्रकट होती है। पर उच्च रक्तचापलोगों में अक्सर उच्च स्तर की चिंता होती है। इसके अलावा, महिलाओं में रजोनिवृत्ति के दौरान थायरॉयड ग्रंथि के हाइपरफंक्शन और हार्मोनल विकारों के साथ चिंताजनक स्थिति भी हो सकती है। कभी-कभी तीव्र चिंता रोधगलन के अग्रदूत के रूप में विफल हो जाती है, तेज़ गिरावटमधुमेह के रोगियों में रक्त शर्करा का स्तर।

आपको कैसे पता चलेगा कि आप चिंता के प्रति संवेदनशील हैं?

अस्तित्व कुछ संकेत, जो इंगित करता है कि आपके लिए डॉक्टर को देखने का समय आ गया है। इनमें से मुख्य यहाँ प्रस्तुत हैं।

1. एक व्यक्ति व्यक्तिपरक रूप से मानता है कि चिंता की भावना सामान्य जीवन में बाधा है, किसी को शांति से अपना व्यवसाय करने की अनुमति नहीं देती है, और न केवल काम, पेशेवर गतिविधि, बल्कि आरामदायक आराम में भी हस्तक्षेप करती है।
2. चिंता को मध्यम माना जा सकता है, लेकिन यह काफी लंबे समय तक रहती है, दिन नहीं, बल्कि पूरे सप्ताह।
3. समय-समय पर, तीव्र चिंता और चिंता की लहर आती है, हमले एक निश्चित स्थिरता के साथ दोहराए जाते हैं, और एक व्यक्ति के जीवन को बर्बाद कर देते हैं।
4. हमेशा यह डर बना रहता है कि जरूर कुछ गलत हो जाएगा। परीक्षा में असफलता, काम पर फटकार, सर्दी, कार ख़राब होना, बीमार चाची की मृत्यु इत्यादि।
5. किसी विशिष्ट विचार पर ध्यान केंद्रित करना कठिन हो सकता है, और यह बहुत कठिन है।
6. मांसपेशियों में तनाव आ जाता है, व्यक्ति चिड़चिड़ा और गुमसुम हो जाता है, आराम करने और खुद को आराम देने में असमर्थ हो जाता है।
7. आपको चक्कर आते हैं, पसीना बढ़ता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार होते हैं और आपका मुंह सूख जाता है।
8. अक्सर चिंता की स्थिति में व्यक्ति आक्रामक हो जाता है और हर बात उसे परेशान करने लगती है। भय और जुनूनी विचार संभव हैं। कुछ लोग गहरे अवसाद में पड़ जाते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, संकेतों की सूची काफी लंबी है। लेकिन अगर आपको लगता है कि आपमें या आपके किसी करीबी में कम से कम दो या तीन लक्षण हैं, तो क्लिनिक में जाने और डॉक्टर की राय जानने का यह पहले से ही एक गंभीर कारण है। यह अच्छी तरह से पता चल सकता है कि ये न्यूरोसिस जैसी बीमारी की शुरुआत के संकेत हैं।

चिंता से कैसे छुटकारा पाएं?

चिंता की स्थिति से राहत पाने के सवाल पर विचार करने से पहले, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि क्या चिंता स्वाभाविक है, या क्या चिंता इतनी गंभीर है कि इसके लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता है। ऐसे कई संकेत हैं जो बताते हैं कि कोई व्यक्ति डॉक्टर के पास गए बिना चिंता से निपटने में सक्षम नहीं होगा। यदि चिंता के लक्षण लगातार दिखाई देते हैं, जो दैनिक जीवन, काम और आराम को प्रभावित करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। वहीं, उत्तेजना और चिंता व्यक्ति को हफ्तों तक सताती रहती है।

चिंताजनक विक्षिप्त स्थितियाँ जो हमलों के रूप में लगातार दोहराई जाती हैं, उन्हें एक गंभीर लक्षण माना जाना चाहिए। एक व्यक्ति को लगातार चिंता रहती है कि उसके जीवन में कुछ गलत हो जाएगा, जबकि उसकी मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, वह उधम मचाता है।

यदि बच्चों और वयस्कों में चिंता की स्थिति के साथ चक्कर आना, भारी पसीना आना, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गड़बड़ी और शुष्क मुंह हो तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। चिंता और अवसाद अक्सर समय के साथ बदतर हो जाते हैं और न्यूरोसिस का कारण बनते हैं।

ऐसी कई दवाएं हैं जिनका उपयोग चिंता और घबराहट की स्थिति के व्यापक उपचार में किया जाता है। हालाँकि, यह निर्धारित करने से पहले कि चिंता की स्थिति से कैसे छुटकारा पाया जाए, डॉक्टर को एक सटीक निदान स्थापित करने की आवश्यकता है, यह निर्धारित करना कि कौन सी बीमारी और क्यों इस लक्षण को भड़का सकती है। एक मनोचिकित्सक को एक परीक्षा आयोजित करनी चाहिए और यह निर्धारित करना चाहिए कि रोगी का इलाज कैसे किया जाए। जांच के दौरान, रक्त और मूत्र के प्रयोगशाला परीक्षण की आवश्यकता होती है, और एक ईसीजी किया जाता है। कभी-कभी रोगी को अन्य विशेषज्ञों के परामर्श की आवश्यकता होती है - एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, एक न्यूरोलॉजिस्ट।

अक्सर, ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग उन बीमारियों के इलाज में किया जाता है जो चिंता और बेचैनी को भड़काते हैं। उपचार के दौरान उपस्थित चिकित्सक ट्रैंक्विलाइज़र का एक कोर्स भी लिख सकता है। हालाँकि, चिंता का इलाज इसके साथ किया जाता है मनोदैहिक औषधियाँरोगसूचक है. नतीजतन, ऐसी दवाएं चिंता के कारणों से राहत नहीं दिलाती हैं।

इसलिए, इस स्थिति की पुनरावृत्ति बाद में संभव है, और चिंता परिवर्तित रूप में प्रकट हो सकती है। कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान महिला को चिंता सताने लगती है। इस मामले में इस लक्षण को कैसे दूर किया जाए, यह केवल डॉक्टर को ही तय करना चाहिए, क्योंकि गर्भवती मां द्वारा कोई भी दवा लेना बहुत खतरनाक हो सकता है।

कुछ विशेषज्ञ चिंता के उपचार में विशेष रूप से मनोचिकित्सा पद्धतियों का उपयोग करना पसंद करते हैं। कभी-कभी दवाएँ लेने के साथ-साथ मनोचिकित्सीय तकनीकें भी अपनाई जाती हैं। कुछ का अभ्यास भी किया जाता है अतिरिक्त तरीकेउपचार, उदाहरण के लिए, ऑटो-ट्रेनिंग, साँस लेने के व्यायाम।

चिंता और बेचैनी से खुद कैसे छुटकारा पाएं

स्वयं की मदद करने के लिए, रोगी को, उपस्थित चिकित्सक द्वारा बताए अनुसार, अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करना चाहिए। आमतौर पर आधुनिक दुनिया में, गति बहुत कुछ तय करती है, और लोग इस बात पर ध्यान दिए बिना कि दिन में घंटों की संख्या सीमित है, बड़ी संख्या में काम करने की कोशिश करते हैं। इसलिए, महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है अपनी शक्तियों का पर्याप्त रूप से आकलन करने की आवश्यकता, और आराम के लिए पर्याप्त समय छोड़ना सुनिश्चित करना। कम से कम एक दिन की छुट्टी बचाना सुनिश्चित करें ताकि यह पूरी तरह से अपने नाम के अनुरूप हो - एक दिन की छुट्टी।

आहार का भी बहुत महत्व है। जब चिंताजनक स्थिति देखी जाए तो कैफीन और निकोटीन जैसे हानिकारक तत्वों से बचना चाहिए। फैटी और का सेवन कम करना फायदेमंद रहेगा मिष्ठान भोजन. आप मालिश सत्रों के माध्यम से अधिक आरामदायक स्थिति प्राप्त कर सकते हैं। गर्दन और कंधे के क्षेत्र में अधिक रगड़ना चाहिए। गहरी मालिश से, रोगी शांत हो जाता है, क्योंकि अतिरिक्त तनाव, बढ़ी हुई चिंता की स्थिति की विशेषता, मांसपेशियों से दूर हो जाती है।

किसी भी प्रकार का खेल और व्यायाम फायदेमंद होता है। आप बस जॉगिंग, साइकिलिंग और पैदल चल सकते हैं। ऐसा हर दूसरे दिन, कम से कम आधे घंटे के लिए करने की सलाह दी जाती है। आप महसूस करेंगे कि आपका मूड बेहतर हो गया है और सामान्य स्थिति, आत्मविश्वास रहेगा अपनी ताकतऔर संभावनाएं. तनाव के कारण होने वाली चिंता धीरे-धीरे दूर हो जाती है।

यह अच्छा है अगर आपको किसी ऐसे व्यक्ति को अपनी भावनाओं के बारे में बताने का अवसर मिले जो आपकी बात सही ढंग से सुनेगा और समझेगा। डॉक्टर के अलावा, यह कोई करीबी व्यक्ति, परिवार का सदस्य भी हो सकता है। हर दिन आपको उन सभी पिछली घटनाओं का विश्लेषण करना चाहिए जिनमें आपने भाग लिया था। किसी बाहरी श्रोता को इसके बारे में बताकर आप अपने विचारों और भावनाओं को व्यवस्थित कर लेंगे।

आपको अपने जीवन की प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करना चाहिए और मूल्यों के तथाकथित पुनर्मूल्यांकन में संलग्न होना चाहिए। अधिक अनुशासित बनने का प्रयास करें, जल्दबाजी में, अनायास कार्य न करें। अक्सर व्यक्ति चिंता की स्थिति में आ जाता है जब उसके विचारों में उथल-पुथल और भ्रम व्याप्त हो जाता है। कुछ मामलों में, आपको मानसिक रूप से वापस जाना चाहिए और अपने व्यवहार की शुद्धता का मूल्यांकन करने के लिए स्थिति को बाहर से देखने का प्रयास करना चाहिए।

काम करते समय सबसे जरूरी चीजों से शुरुआत करते हुए एक सूची बनाएं। एक से ज़्यादा काम न करें. इससे ध्यान भटकता है और अंततः चिंता पैदा होती है। चिंता के कारण का स्वतंत्र रूप से विश्लेषण करने का प्रयास करें। उस क्षण को पहचानें जब चिंता बढ़ जाती है। इस तरह आपको तब तक मदद मिल सकती है जब स्थिति गंभीर हो जाए और आप कुछ भी बदलने में असमर्थ हों।

अपनी भावनाओं को स्वीकार करने से न डरें। आपको इस तथ्य से अवगत होने में सक्षम होना चाहिए कि आप डरे हुए, चिंतित, क्रोधित इत्यादि हैं। अपनी स्थिति के बारे में अपने डॉक्टर या अन्य सहायक व्यक्ति से चर्चा करें जो आपकी भलाई के बारे में चिंतित है।

किसी मनोवैज्ञानिक से सलाह अवश्य लें। डॉक्टर आपको बढ़ी हुई चिंता और चिंता से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, और आपको सिखाएंगे कि कठिन परिस्थिति में सही तरीके से कैसे कार्य किया जाए। मनोवैज्ञानिक खोज लेगा व्यक्तिगत विधि, जो निश्चित रूप से आपकी मदद करेगा। आप एक पूर्ण जीवन में लौटेंगे, जिसमें अनुचित भय और चिंताओं के लिए कोई जगह नहीं है।