स्वस्थ जीवन शैली। मालिश और जिमनास्टिक के बीच "संबंध" क्या है? प्रक्रियाओं की आवश्यक संख्या और विभिन्न प्रकार की मालिश की विशेषताएं

यह निर्धारित करने के लिए कि यह कितनी बार संभव है, कई कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए: मालिश का प्रकार, इसका उद्देश्य, रोगी की उम्र और स्वास्थ्य की स्थिति, मतभेद, सहनशीलता, साथ ही अन्य बारीकियां। पर यह प्रश्नइसका स्पष्ट उत्तर देना असंभव है, क्योंकि यह अत्यंत व्यक्तिगत प्रकृति का है। प्रत्येक विशिष्ट मामले में, आपको रोगी के लिए सर्वोत्तम विकल्प चुनने की आवश्यकता है।

पीठ की मालिश

स्पर्श प्रक्रियाओं का प्रभाव मानव शरीरसंचयी है, इसलिए प्राप्त करना है वांछित परिणामऔर वांछित प्रभाव के लिए, उनकी मात्रा को सही ढंग से निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। उच्च गुणवत्ता वाली मालिश का एक सत्र भी शरीर के लिए फायदेमंद होता है और स्वास्थ्य में सुधार करता है, हालांकि, यह खत्म करने में सक्षम नहीं है पुरानी समस्याएँ. यह तय करने के लिए कि ऐसी प्रक्रियाएं कितनी बार की जानी चाहिए, इसे याद रखें सकारात्म असरयदि बहुत बार किया जाए तो नुकसान हो जाएगा, क्योंकि इतना तीव्र भार शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

ठोस परिणाम प्राप्त करने के लिए इष्टतम न्यूनतम पाठ्यक्रम अवधि 10 प्रक्रियाएं हैं, जिसके बाद आप टोन बनाए रखने के लिए हर 2 सप्ताह में एक बार मसाज थेरेपिस्ट के पास जा सकते हैं। औसत पाठ्यक्रम 14 सत्र है, और अधिकतम 18 है। पाठ्यक्रमों के बीच, रोकथाम और स्वास्थ्य लाभ के लिए सप्ताह में एक बार एकल प्रक्रियाएं की जा सकती हैं। शारीरिक मानदंडमानव शरीर पर एक्सपोज़र लगभग 1 घंटे का होता है, और इससे अधिक होने पर पूरे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

आरामदायक मालिश एक कोर्स के रूप में नहीं की जाती है, उन्हें एकल सत्रों में किया जाता है गंभीर थकानया गंभीर तनाव.

प्रक्रियाओं की आवश्यक संख्या और विभिन्न प्रकार की मालिश की विशेषताएं

औषधीय

चिकित्सीय मालिश व्यक्तिगत अंगों के स्वास्थ्य में सुधार के उद्देश्य से की जाती है। इसलिए, डॉक्टर को यह निर्धारित करना होगा कि ऐसी जोड़तोड़ कितनी बार की जाती है। केवल एक विशेषज्ञ ही निर्धारित कर सकता है आवश्यक मात्राप्रक्रियाएं ताकि वे अच्छा करें और नुकसान न पहुंचाएं।
औसतन यह 12 से 15 तक निर्धारित है उपचार सत्रहर 3 महीने में दोहराया जाता है। चिकित्सीय मालिश के प्रभाव लगभग हमेशा दर्दनाक होते हैं। इसलिए, प्रक्रियाओं की संख्या और आवृत्ति निर्दिष्ट करते समय, की डिग्री दर्द. यदि गंभीर दर्द है, लेकिन कोई मतभेद नहीं हैं, तो उन्हें हर दूसरे दिन करने की सलाह दी जाती है। यह शेड्यूल शरीर को आराम देता है और दर्द से अधिक नहीं जूझता। जब मजबूत न हो, दुख दर्द, फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं हर दिन और यहां तक ​​कि दिन में 2 बार भी की जा सकती हैं, इससे शरीर को समस्या से ध्यान हटाने और लक्षणों पर काबू पाने में मदद मिलती है।

संयुक्त रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए, हमारे नियमित पाठक अग्रणी जर्मन और इज़राइली आर्थोपेडिस्टों द्वारा अनुशंसित तेजी से लोकप्रिय गैर-सर्जरी उपचार पद्धति का उपयोग करते हैं। इसकी सावधानीपूर्वक समीक्षा करने के बाद, हमने इसे आपके ध्यान में लाने का निर्णय लिया।

पुरानी बीमारियों के लिए उपचारात्मक

पुरानी बीमारियों के इलाज के लिए मालिश चिकित्सा कार्यक्रम रोग के स्थान, रोगी की स्वास्थ्य स्थिति और विकृति विज्ञान की अवधि के आधार पर निर्धारित किया जाता है। उदाहरण के लिए, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए, जो दर्द के साथ होता है, पहले प्रति सप्ताह 3 सत्र किए जाते हैं, और फिर प्रक्रियाओं की आवृत्ति कम करके 1-2 प्रति माह कर दी जाती है। पर गंभीर रोगउदाहरण के लिए, हर्निया, या स्थानीयकृत सूजन, प्रति वर्ष 20-30 सत्रों के 2-4 पाठ्यक्रम किए जाते हैं। ऐसा उपचारात्मक उपायआपके डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए।

सामान्य

एक सामान्य मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार, मांसपेशियों को बहाल करने और तनाव से राहत देने में मदद करती है। इसमें 1 घंटे तक चलने वाले 10 सत्र होते हैं, जो हर दिन या हर दूसरे दिन आयोजित किए जाते हैं। प्रत्येक क्षेत्र की कम से कम 10 मिनट तक मालिश करनी चाहिए। इसे हर महीने या महीने में 2 बार भी किया जा सकता है।

रोगनिरोधी

निवारक मालिश

सार्वभौमिक निवारक मालिश के महत्वपूर्ण लाभों के बावजूद, जो इसके साथ की जाती हैं निवारक उद्देश्यसामान्य स्वास्थ्य रखरखाव के लिए, उन्हें अक्सर नहीं किया जा सकता है, क्योंकि शरीर को उनके कारण होने वाले परिवर्तनों की आदत डालने और उनके अनुकूल होने के लिए समय की आवश्यकता होती है। यह कार्यविधिइसे सप्ताह में 1-2 बार से अधिक नहीं किया जाना चाहिए, पाठ्यक्रम लगभग 12 सत्रों का है जो हर छह महीने में दोहराया जाता है।

अंगराग

कॉस्मेटिक मालिश का उद्देश्य उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना और त्वचा को फिर से जीवंत करना है। यह स्वास्थ्य-सुधार कार्य करता है, लेकिन इसका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए। प्रति वर्ष 2 चक्र करने की अनुशंसा की जाती है, जिसमें प्रति सप्ताह 1-2 प्रक्रियाएँ शामिल हैं, कुल अवधि 15 से अधिक सत्र नहीं.

एक्यूप्रेशर

चीनी एक्यूप्रेशर मालिश विशेष रूप से लोकप्रिय है। इसे कितनी बार किया जाना चाहिए यह एक विशेष रूप से प्रशिक्षित विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए जिसने एक्यूपंक्चर में प्रमाण पत्र प्राप्त किया हो। सत्र 0.5 घंटे तक चलता है, और पाठ्यक्रम में 10-15 प्रक्रियाएं होती हैं, प्रभाव छह महीने तक रहता है।

सेगमेंटल-रिफ्लेक्स

सेगमेंटल रिफ्लेक्स मसाज का एक संयोजन है शास्त्रीय आंदोलनऔर लक्षित सक्रिय प्रभावव्यक्तिगत जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों में। एक कोर्स में 10-12 प्रक्रियाएं शामिल हैं, जिन्हें 1-2 महीने के बाद दोहराया जा सकता है।

सेल्युलाईट विरोधी

आवश्यकतानुसार एंटी-सेल्युलाईट प्रक्रियाएं अपनाई जाती हैं। यदि मालिश चिकित्सक केवल 1 तकनीक का उपयोग करता है या केवल 1 क्षेत्र को प्रभावित करता है तो उन्हें हर दूसरे दिन किया जाता है। यदि विभिन्न तरीकों और तकनीकों का उपयोग किया जाए तो दैनिक उपयोग संभव है।

खेल

खेल मालिश

एथलीटों और गहन शारीरिक गतिविधि करने वाले लोगों को विशेष की आवश्यकता होती है खेल मालिश. यह प्रदर्शन में सुधार करता है, चोट से बचने में मदद करता है और मांसपेशियों को जल्दी से बहाल करता है। पेशेवर एथलीटों को पहले अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने की जरूरत है तीव्र भारऔर लोड ख़त्म होने के बाद उन्हें पुनर्स्थापित करें। एथलीटों को सप्ताह में 2 बार मसाज थेरेपिस्ट के पास जाने की सलाह दी जाती है, इससे शरीर में लचीलापन बनाए रखने और मांसपेशियों के तनाव से राहत मिलेगी। प्रशिक्षण की तीव्रता को कम करते समय, प्रक्रियाओं की आवृत्ति को हर 2 सप्ताह या महीने में 1-2 बार तक कम किया जा सकता है।

संयोजी ऊतक

संयोजी ऊतक मालिश की क्रिया का उद्देश्य रक्त की गति को उत्तेजित करना है चमड़े के नीचे ऊतकऔर संयोजी ऊतक. इसे निम्नानुसार किया जाता है: समस्या क्षेत्रों में विशेष बिंदुओं पर त्वचा को एक निश्चित समय के लिए दबाया जाता है। यह सप्ताह में 1-2 बार किया जाता है और 15-20 मिनट तक चलता है। सत्र और दोहराव की संख्या डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। यही बात लागू होती है आंत की मालिश, जिसका सार मालिश है आंतरिक अंगपेट की दीवार के माध्यम से.

पीठ की मालिश

इस सवाल का जवाब देने के लिए कि आपको कितनी बार पीठ की मालिश करनी चाहिए, आपको अपनी भलाई का आकलन करने और अपना लक्ष्य तय करने की आवश्यकता है। यदि लक्ष्य स्थिति में सामान्य सुधार और रीढ़ की हड्डी में मामूली असुविधा से राहत है, तो एक कोर्स पर्याप्त है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस

यदि आपको ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, पीठ की समस्या या दर्द है, तो आपको कई चीजों से गुजरना होगा उपचार पाठ्यक्रम. जितनी बार कोई व्यक्ति मसाज थेरेपिस्ट के पास जाता है, उसकी स्थिति उतनी ही अधिक होती है सामान्य स्वरऔर स्थिरता बढ़ती है पेशीय उपकरण, दर्द की तीव्रता और उसके घटित होने की आवृत्ति कम हो जाती है। यह याद रखना चाहिए कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और रीढ़ की अन्य बीमारियों के मामले में मालिश के लाभकारी प्रभाव को लम्बा करने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता है सही छविजीवन और पूरा करो विशेष अभ्यास, तनाव से बचें, अचानक हलचलऔर हाइपोथर्मिया.

विभिन्न उम्र के लिए मालिश उपचार

एक वयस्क के लिए, मालिश पाठ्यक्रमों में की जा सकती है, हर साल या छह महीने में दोहराई जाती है। निवारक उद्देश्यों के लिए, इसे सप्ताह में एक बार लगातार किया जा सकता है। स्वस्थ लोगों को साल में 1-2 बार सामान्य, आरामदायक और कॉस्मेटिक मालिश कराने की सलाह दी जाती है। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, सर्दी से बचने और सुंदर दिखने में मदद करेगा उपस्थिति, अच्छा सपना. 2 महीने से एक वर्ष तक के बच्चों को पुनर्स्थापनात्मक चिकित्सीय मालिश प्राप्त होती है, जिसमें 10 सत्रों के 4 कोर्स शामिल होते हैं।

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तिथि जोड़ी गई: 2014-11-07

मसाज है उत्तम विधिव्यस्त दिन के बाद आराम करें या खुश होकर ताकत हासिल करें। यह सभी स्वस्थ लोगों को लाभ पहुंचाता है और कई बीमारियों का इलाज भी है। लेकिन यह एक शक्तिशाली प्रक्रिया है, इसलिए इसका उपयोग करने से पहले संकेत और मतभेद अवश्य पढ़ें।

के रूप में उपयोग किया जा सकता है स्वतंत्र विधिया अन्य उपचारों के साथ संयोजन में।

प्रक्रिया से पहले, विशेषज्ञ को यह अवश्य बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। मालिश के कुछ नियम होते हैं जिनके बारे में लेख में शरीर पर इसके प्रभाव के बारे में पहले ही बताया जा चुका है। यदि आप किसी विशेषज्ञ के पास जाते हैं या घर पर प्रक्रिया करना चाहते हैं तो इन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए।

अगर वहाँ हृदय प्रणाली के साथ समस्याएं , फिर उच्च रक्तचाप, हाइपोटेंशन, हृदय की मांसपेशियों के ऊतकों के गैर-भड़काऊ घावों के मामले में, कोरोनरी रोगया हृदय रोग, रक्त वाहिकाओं की समस्या, मालिश का संकेत दिया जाता है। यह मायोकार्डियल रोधगलन और रोधगलन के बाद के कार्डियोस्क्लेरोसिस के लिए उपयोगी है। मालिश से रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, जिसके परिणामस्वरूप हृदय की संतृप्ति बेहतर होगी। इसके अलावा, हृदय की मांसपेशियों की टोन बढ़ेगी और रक्तचाप सामान्य हो जाएगा।

सावधान रहना होगा श्वसन संबंधी रोगों के लिए . हालाँकि, नीचे तीव्र अवधिब्रांकाई की पुरानी सूजन वाले लोग और फेफड़े के ऊतक, फुफ्फुसीय वातस्फीति, न्यूमोस्क्लेरोसिस, दमा. ऊपरी रोगों के लिए भी श्वसन तंत्र- स्वरयंत्र, ग्रसनी, नाक की श्लेष्मा झिल्ली की सूजन, नाक से खून आना और गले में खराश। मसाज से राहत मिलेगी अवशिष्ट प्रभाव, श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करेगा, श्वसन अंगों में रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार करेगा। लेकिन बीमारी के गंभीर दौर में मालिश के बारे में भूल जाइए।

मालिश से बहुत अच्छा उपचार बीमारियों हाड़ पिंजर प्रणाली . प्रभावित जोड़ों में दर्द, जोड़ों में गति पर प्रतिबंध, चोट, मोच, हड्डी का फ्रैक्चर, रीढ़ की हड्डी का टेढ़ापन, सपाट पैर, अव्यवस्था - यह सब काफी हद तक कम हो जाता है, यहां तक ​​कि एक अच्छे गुरु के हाथों की मदद से ठीक भी किया जाता है। मालिश से मांसपेशियों की ऐंठन कम होगी, रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, जिससे सूजन से राहत मिलेगी और पुनर्जीवन में मदद मिलेगी नमक जमा, दर्द से राहत मिलेगी।

लोगों के लिए बीमारियों के साथ तंत्रिका तंत्र मालिश भी सहायक होगी. यह न्यूरोसिस और न्यूरस्थेनिया को ठीक करने में मदद करेगा। लकवा और सूजन में लाभकारी होगा मेरुदंड, रीढ़ की हड्डी की जड़ों को नुकसान, विकार मस्तिष्क परिसंचरण, मस्तिष्क की धमनियों को प्रभावित करने वाले रोग, बच्चे मस्तिष्क पक्षाघात, परिधीय और इंटरकोस्टल नसों के घाव और सूजन, पार्किंसंस रोग, रोग सौर जालऔर कई तंत्रिका घाव। मालिश से ऊतक ट्राफिज्म में सुधार होगा, मांसपेशियां मजबूत होंगी और खिंचाव होगा और रिकवरी सक्रिय होगी तंत्रिका ऊतक, दर्द कम करो, बढ़ाओ जीवर्नबल.

आपको सावधान रहना चाहिए और जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के लिए . प्रक्रिया केवल तीव्रता की अवधि के बाहर ही संभव है। मालिश गैस्ट्रिटिस, कोलाइटिस, यकृत और पित्ताशय की बीमारियों में मदद कर सकती है, आंतों के विकार, गैस्ट्रोप्टोसिस। प्रक्रिया पाचन में सुधार करेगी और मांसपेशियों को मजबूत करेगी उदर. अल्सर के लिए मालिश का भी उपयोग किया जा सकता है। लेकिन रक्तस्राव होने पर इसे छोड़ देना चाहिए।

जननांग अंगों के रोगों के लिए मालिश खतरनाक हो सकती है. खाओ विशेष प्रक्रियाजननांग अंगों की मालिश, लेकिन यह बहुत कठिन है और आपको विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है, क्योंकि ऐसा होता है वंक्षण लिम्फ नोड्स. लेकिन, कामुक मालिश के प्रेमियों के लिए, मैं लिखूंगा कि स्वस्थ लोग इस प्रकार की मालिश का उपयोग कर सकते हैं। इससे पीड़ित लोगों को कोई नुकसान नहीं होगा निम्नलिखित रोगजननांग अंग:

महिलाओं के लिए - योनि और गर्भाशय के विस्थापन, गर्भाशय की हीनता और अपर्याप्तता के साथ, जीर्ण सूजनट्यूब, पेल्विक पेरिटोनियम और फाइबर।

पुरुषों के लिए - पर क्रोनिक मूत्रमार्गशोथ, प्रोस्टेटाइटिस, प्रायश्चित प्रोस्टेट ग्रंथि, शुक्राणुशोथ, वेसिकुलिटिस, कूपरिटिस, यौन कमजोरी।

प्रक्रिया भी संभव है काठ और त्रिक क्षेत्रों में दर्द के लिए , जो मनुष्यों में जननांग अंगों के रोगों के कारण होता है। लेकिन केवल सूक्ष्म काल में। मालिश से पैल्विक ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद मिलेगी, हटा दें भीड़,अंगों की मांसपेशियों की टोन बढ़ाएगा। वैसे, महिलाओं के लिए मासिक धर्म के दौरान मालिश से इनकार करना ही बेहतर है।

लोगों को त्वचा रोग होने का खतरा , यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि खोपड़ी की सेबोरहाइया के साथ, मुंहासा, बालों का झड़ना और यहां तक ​​कि सोरायसिस में भी मालिश की जा सकती है। यदि रोग गैर-संक्रामक है, तो प्रक्रिया खतरनाक नहीं है। वैसे तो मालिश से त्वचा के कई रोग ठीक हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, बिगड़ा हुआ वसामय स्राव और लोच, निशान, यहां तक ​​कि पुरानी एक्जिमा या सोरायसिस।

मालिश - बहुत अच्छा उपायचयापचय संबंधी विकारों के साथ। यदि आपका वजन अधिक है, मधुमेह है, या गठिया है, तो आप सुरक्षित रूप से इस प्रक्रिया से गुजर सकते हैं। मालिश से रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार होगा, चयापचय और मांसपेशियों की टोन बढ़ेगी।

मसाज से सेल्युलाईट का बहुत अच्छे से इलाज किया जा सकता है। एक अनुभवी मास्टर आपके फिगर को सही करने में भी आपकी मदद करेगा।

नींद में खलल, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, सिंड्रोम होने पर वे अक्सर मसाज थेरेपिस्ट के पास जाते हैं अत्यंत थकावट. आख़िरकार, यह सबसे अधिक में से एक है सर्वोत्तम तरीकेतनाव दूर करें या, इसके विपरीत, अधिक सक्रिय बनें।

मालिश किन रोगों में वर्जित है?

• विभिन्न तीव्र सूजन प्रक्रियाओं, इन्फ्लूएंजा, तीव्र श्वसन संक्रमण, एआरवीआई, रक्तस्राव, रक्त रोग, किसी भी शुद्ध प्रक्रिया के लिए।
• उन लोगों के लिए मालिश का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए जिनके पास है संक्रामक रोगत्वचा, कवक. गैंग्रीन, घनास्त्रता के लिए भी, गंभीर वैरिकाज़ नसें, ट्रॉफिक अल्सर, एथेरोस्क्लेरोसिस, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, लिम्फ नोड्स की सूजन, तीव्र रूपतपेदिक और सिफलिस, संचार विफलता, फुफ्फुसीय और गुर्दे की विफलता।
• ऑन्कोलॉजी के रोगियों की मालिश करना बहुत खतरनाक है, खासकर पहले शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान. यदि कोई व्यक्ति ऑन्कोलॉजिस्ट के पास पंजीकृत है, तो प्रभावित क्षेत्र को प्रभावित करने की हिम्मत न करें।
• यह प्रक्रिया मतली और उल्टी के लिए नहीं की जाती है।
• हर्निया, कोलेलिथियसिस और के लिए यूरोलिथियासिसजिस क्षेत्र में प्रभावित अंग स्थित हैं, उसकी मालिश नहीं की जाती है।
• प्रजनन प्रणाली के अंगों में तीव्र सूजन प्रक्रियाओं के मामले में, पेट और पीठ के निचले हिस्से की मालिश न करें।

रीढ़ की हड्डी आधुनिक आदमीद्रव्यमान से प्रभावित नकारात्मक कारक: गतिहीन छविजीवन, पोषण संबंधी विकार, खराब वातावरण और रोगी की विभिन्न पुरानी बीमारियाँ।

इसके संबंध में कई लोगों को गंभीर अनुभव होता है पुरानी बीमारीरीढ़ - ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, जिसमें उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और विनाश को तेज करना शामिल है संरचनात्मक तत्वरीढ़: कशेरुक शरीर और अंतरामेरूदंडीय डिस्क.

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस रोगी की ग्रीवा रीढ़, वक्ष या को प्रभावित कर सकता है काठ का क्षेत्ररीढ़, कारण विशिष्ट लक्षण. मरीजों को पीठ या अंगों में दर्द, सिरदर्द, चेतना की हानि, विकारों की शिकायत होती है मोटर फंक्शनरीढ़ की हड्डी।

स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का उपचार पूरी तरह से ठीक नहीं होता है, लेकिन ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास को धीमा करने और यहां तक ​​कि रीढ़ की हड्डी के क्षतिग्रस्त तत्वों को आंशिक रूप से बहाल करने में महत्वपूर्ण रूप से मदद कर सकता है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार में तरीके शामिल हैं दवा से इलाज, व्यायाम चिकित्सा, स्पाइनल फिजियोथेरेपी, रोगी आहार और मालिश।

मालिश उपचार की प्रभावशीलता

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार में मालिश की प्रभावशीलता और दक्षता कई संतुष्ट रोगियों द्वारा सिद्ध की गई है

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में, रीढ़ के अलावा, रीढ़ की हड्डी के आसपास के ऊतकों को भी नुकसान होता है।

वे संपीड़न के कारण बढ़े हुए कशेरुक निकायों द्वारा संपीड़न का अनुभव करते हैं रक्त वाहिकाएंरीढ़ की हड्डी के आसपास की मांसपेशियों में पोषण और चयापचय बाधित हो जाता है, और रोगी को दर्दनाक ऐंठन होने लगती है।

मालिश उपचार रीढ़ के आसपास के ऊतकों की स्थिति को बहाल करने और रोगी में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास को रोकने में मदद करता है।

इस विधि से ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार में जो मुख्य प्रभाव प्राप्त होते हैं:

1. पीठ की मांसपेशियों के कुछ क्षेत्रों में अत्यधिक तनाव (ऐंठन) से राहत मिलती है - रोगी को कम दर्द का अनुभव होता है
2. मांसपेशियों को टोन करने और इस स्थिति में बने रहने की क्षमता का प्रशिक्षण - रोगी की रीढ़ एक घने मांसपेशी कोर्सेट से घिरी हो जाती है, जो रीढ़ के तत्वों पर भार से राहत देती है
3. रीढ़ के ऊतकों और संरचनाओं में रक्त परिसंचरण की बहाली - ऑक्सीजन पोषण और ट्राफिज्म में सुधार होता है, रोगी के शरीर का सामान्य नशा कम हो जाता है, और पर्याप्त पोषण के कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का विकास रुक जाता है। पर ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिसरीढ़ की हड्डी - मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण बहाल हो जाता है - सिरदर्द, बेहोशी गायब हो जाती है, स्ट्रोक का खतरा बेअसर हो जाता है और मस्तिष्क विकाररोगी में
4. धैर्य बहाल करना लसीका वाहिकाओं- सूजन दूर हो जाती है, रीढ़ की हड्डी के आसपास प्रभावित क्षेत्रों में सूजन कम हो जाती है
5. सुधार सबकी भलाईऔर मरीज़ का मूड

क्या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ मालिश करना संभव है?

यह विधिओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार में पता चलता है अच्छे परिणाम, बीमारी के दौरान और आगे दोनों पर सामान्य स्थितिमरीज़।

उपचार की सफलता के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त एक सक्षम विशेषज्ञ से संपर्क करना है जो रीढ़ और पूरे शरीर की एक सक्षम परीक्षा लिखेगा, एक सटीक निदान करेगा और रोगी को उपचार के लिए एक पेशेवर मालिश चिकित्सक की सिफारिश करने में सक्षम होगा।

उपयोगी वीडियो:

मालिश के साथ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का उपचार शुरू करने के लिए कई मतभेद हैं, जिनका वर्णन नीचे किया गया है;

मालिश किन मामलों में निर्धारित है?

कोर्स पूरा करने के बाद मुख्य प्रभाव रक्त परिसंचरण में सुधार और प्रभावित ऊतकों की ट्राफिज्म, बहाली है सामान्य स्वरमांसपेशी कोर्सेट

जब रीढ़ का कोई हिस्सा प्रभावित होता है तो रोग के सभी चरणों में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के इलाज की एक विधि के रूप में रोगियों के लिए मालिश का संकेत दिया जाता है।

उपचार की एक महत्वपूर्ण बारीकियां यह है कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की तीव्रता के दौरान, दर्द वाले क्षेत्र की मालिश नहीं की जानी चाहिए, तनाव को आंशिक रूप से राहत देने के लिए स्वस्थ क्षेत्रों की हल्की मालिश की जाती है।

स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए कई स्थितियाँ हैं जिनमें मालिश चिकित्सा आवश्यक है।

इन स्थितियों में से एक पीठ की गहरी मांसपेशियों की सिद्ध ऐंठन है - दवा के साथ मांसपेशियों की निचली परतों को प्रभावित करना मुश्किल है, लेकिन इस ऐंठन की मदद से इस ऐंठन से राहत पाना संभव है।

यदि किसी रोगी को सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का निदान किया जाता है, तो मालिश चिकित्सा आवश्यक है, क्योंकि इसकी मदद से ही मस्तिष्क में सामान्य रक्त परिसंचरण पूरी तरह से बहाल किया जा सकता है।

उपयोग के लिए मतभेद

मालिश - प्रभावी तरीकाउपचार, लेकिन इसके प्रशासन के लिए समझदारी से संपर्क करना आवश्यक है। आखिरकार, उपचार की यह विधि नुकसान पहुंचा सकती है, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास में तेजी ला सकती है और यहां तक ​​​​कि रोगी में अन्य पुरानी बीमारियों को भी भड़का सकती है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के गंभीर रूप से बढ़ने के मामलों में उपचार को वर्जित किया गया है।

उपलब्धता ऑन्कोलॉजिकल रोग, रक्त के थक्के जमने की समस्या (थ्रोम्बोसिस, हीमोफिलिया), दिल की विफलता मालिश उपचार के एक कोर्स को निर्धारित करने के लिए एक निरंतर निषेध है।

पीठ की त्वचा के त्वचा संबंधी रोग उपचार के लिए एक अस्थायी या स्थायी निषेध हैं।

मालिश के प्रकार

इस क्षेत्र के विशेषज्ञों ने रीढ़ और आसपास के ऊतकों के कई प्रकार के स्पर्श उपचार विकसित किए हैं। उपचार के प्रकार विशेषज्ञ द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीकों और सत्र के दौरान उपयोग किए जाने वाले पदार्थों के आधार पर विभाजित होते हैं।

इस प्रकार के उपचार का मुख्य फोकस रक्त परिसंचरण की बहाली और लिम्फ प्रवाह को सामान्य करना है।

का प्रयोग कर प्रदर्शन किया मेडिकल कपया विशेष वैक्यूम उपकरण।

कोर्स के बाद वैक्यूम मालिशरोगी को ऊतक ट्राफिज्म में सुधार, शरीर में विषाक्त पदार्थों के स्तर में कमी और रक्त परिसंचरण में सुधार का अनुभव होता है।

या एक्यूप्रेशर. जैविक पर लक्षित प्रभाव से युक्त होता है सक्रिय बिंदुपूरे मानव शरीर में स्थित है।

प्रत्येक बिंदु के लिए जिम्मेदार है विशिष्ट अंगया जैविक प्रक्रिया, प्रभाव के स्थान केवल एक्यूप्रेशर के क्षेत्र में संकीर्ण विशेषज्ञों के लिए जाने जाते हैं।

प्रौद्योगिकी के लिए क्लासिक मालिशएक नया घटक जोड़ा गया है - शहद। यह पदार्थ त्वचा में अवशोषित होने में सक्षम है, जिससे सूजनरोधी, उत्तेजक, एंटीसेप्टिक और पौष्टिक प्रभाव मिलता है।

सत्र शुरू होने से पहले, शहद को रोगी की त्वचा पर लगाया जाता है, कुछ मिनटों के लिए छोड़ दिया जाता है, जिसके बाद वे गूंथना शुरू करते हैं।

दर्द में कमी, राहत के प्रभाव मांसपेशी में ऐंठनऔर रीढ़ के प्रभावित हिस्से में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है शहद की मालिशओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए प्रभावी।

इसमें बुनियादी तकनीकें शामिल हैं - पथपाकर, रगड़ना और सानना। पूरे शरीर पर प्रभाव पड़ता है, यह ऊर्जा से संतृप्त होता है, सुडौल होता है।

कोर्स के बाद, मरीज पूरे शरीर में हल्कापन, जोड़ों की गतिशीलता और पूरे शरीर के समन्वित कामकाज पर ध्यान देते हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए कौन सी मालिश चुनें?

मालिश कई प्रकार की होती है, सभी के अपने फायदे और नुकसान हैं।

आपका उपस्थित चिकित्सक आपके निदान, चरण और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षणों के आधार पर मालिश तकनीक चुनने में आपका मार्गदर्शन करेगा।

वैक्यूम, क्लासिकल, शहद और चिकित्सीय मालिश के साथ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार में सर्वोत्तम परिणाम देखे गए हैं।

में कई तरह की मसाज की जाती है जिला क्लीनिकया ऐसे अस्पताल जिनमें फिजियोथेरेपी या व्यायाम चिकित्सा विभाग हैं।

आपके घर आने वाले लिस्टिंग विशेषज्ञ को ढूंढना मुश्किल नहीं है, लेकिन संभावना है कि आपकी मुलाकात किसी संदिग्ध पेशेवर से हो जाए।

कई आर्थोपेडिक केंद्रों में मालिश चिकित्सकों का अपना स्टाफ होता है, जो परामर्श के बाद आपको योग्य सहायता प्रदान करेगा।

यदि आप घर पर मालिश सत्र आयोजित करने का निर्णय लेते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से अपनी योजनाओं पर चर्चा करें।

यह सलाह दी जाती है कि डॉक्टर एक सक्षम मालिश चिकित्सक की सलाह दें जो चुनी हुई तकनीक में पारंगत हो।

यदि यह संभव नहीं है और आप चाहते हैं कि कोई रिश्तेदार या दोस्त आपकी मालिश करे, तो उसके लिए डॉक्टर से संपर्क करने और मालिश करने की जटिलताओं पर परामर्श करने की व्यवस्था करें।

यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि सत्र किस विषय पर होगा। रोगी का शरीर यथासंभव शिथिल होना चाहिए। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश में दो स्थितियाँ शामिल होती हैं: अपने पेट के बल लेटना या कुर्सी के पीछे की ओर मुंह करके बैठना।

कमरा गर्म और पर्याप्त रोशनी वाला होना चाहिए, यह महत्वपूर्ण है पूर्ण अनुपस्थितिड्राफ्ट

मालिश सही तरीके से कैसे करें?

रोगी की त्वचा सूखी और साफ होनी चाहिए, पीठ पर खरोंच या चकत्ते नहीं होने चाहिए। मालिश करने वाले के हाथ गर्म होने चाहिए।

सत्र शुरू करने से पहले, आपको अपनी पीठ की मांसपेशियों को आराम देने और गर्म करने की आवश्यकता है। पथपाकर और रगड़ने की क्रियाएं की जाती हैं। 5-10 मिनट काफी है.

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सीधी पीठ की मालिश में बुनियादी गतिविधियाँ शामिल हैं: सानना, निचोड़ना, रगड़ना, थपथपाना। मालिश चिकित्सक को उंगलियों, हथेलियों, मुट्ठियों और अग्रबाहुओं के पैड का उपयोग करना चाहिए।

आंदोलनों को सुचारू, वैकल्पिक होना चाहिए। पहले वे दाएँ को गर्म करते हैं, फिर - आधा बायांपीठ, पीठ के निचले हिस्से से कंधों तक, रीढ़ से बाजू तक और रीढ़ की हड्डी के साथ गति करते हुए। रीढ़ की हड्डी की ओर कोई हलचल नहीं होती।

सत्र लगभग 30 मिनट तक चलता है, जिसके बाद 10 मिनट तक पीठ को धीरे-धीरे सहलाया जाता है, जिससे मांसपेशियों को आराम मिलता है।

यदि कोई असहजताआवाजाही रोक देनी चाहिए; इस स्थान पर न लौटना ही बेहतर है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश में कितने सत्र शामिल हैं?

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए सत्र की अवधि और उपचार का कोर्स अलग-अलग होता है और प्रत्येक रोगी के लिए चुना जाता है।

औसत सत्र की अवधि 35-45 मिनट है, मालिश के प्रकार और रोगी की स्थिति के आधार पर सत्र सप्ताह में 1 से 5 बार आयोजित किए जाते हैं।

औसत पाठ्यक्रम में 12-18 सत्र शामिल हैं; परिणामों को मजबूत करने के लिए, 3-4 सप्ताह के बाद पाठ्यक्रम को दोहराने की सलाह दी जाती है।

पीठ दर्द अब 70% से अधिक आबादी को प्रभावित करता है। इसका मुख्य कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है, जो अब केवल वृद्ध लोगों में ही नहीं पाया जाता है। गतिहीन जीवनशैली के कारण कम उम्र के लोग भी इस बीमारी से पीड़ित हो जाते हैं। दवा उपचार के अलावा, मालिश ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में अच्छी तरह से मदद करती है। वह प्रवेश करता है जटिल उपचाररोग और न केवल दर्द से राहत दे सकते हैं, बल्कि सूजन और अपक्षयी प्रक्रियाओं को भी रोक सकते हैं कशेरुक डिस्क. प्रक्रिया के सफल होने के लिए, रोग की विशेषताओं और मालिश करने के नियमों को जानना आवश्यक है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस क्या है

यह रोग इंटरवर्टेब्रल डिस्क के उपास्थि ऊतक के विनाश, जोड़ों और स्नायुबंधन में अपक्षयी प्रक्रियाओं की विशेषता है। ऐसा क्यों हो रहा है? इन ऊतकों की अपनी रक्त आपूर्ति नहीं होती है और ये अपने सभी पोषक तत्व आसपास की मांसपेशियों से प्राप्त करते हैं। यदि कोई व्यक्ति गतिहीन जीवन शैली जीता है, माँसपेशियाँकम रक्त आपूर्ति. इसीलिए अंतरामेरूदंडीय डिस्कतरल पदार्थ की कमी से पीड़ित हैं और पोषक तत्व. इस तथ्य के अलावा कि वे अपनी सदमे-अवशोषित करने की क्षमता खो देते हैं, जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, नसें दब जाती हैं और हर्निया विकसित हो सकता है।

अत्यधिक होने पर डिस्क और लिगामेंट्स की कार्यप्रणाली का उल्लंघन भी हो सकता है शारीरिक गतिविधि. यह रोग गंभीर दर्द, सीमित गतिशीलता, चक्कर आना और प्रदर्शन की हानि से प्रकट होता है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश की विशेषताएं

1. यह केवल उत्तेजना की अनुपस्थिति में ही किया जा सकता है गंभीर दर्द.

2. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश एक विशेषज्ञ द्वारा की जाती है, और हर चीज को ध्यान में रखा जाना चाहिए सहवर्ती बीमारियाँरोगी, क्योंकि इस प्रक्रिया के लिए मतभेद हैं।

4. रोग के प्रत्येक चरण के लिए विशेष मालिश विधियों और तकनीकों का उपयोग किया जाता है। ऊतकों में दर्द या सूजन की उपस्थिति को ध्यान में रखा जाता है।

5. यह याद रखना चाहिए कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए पीठ की मालिश अच्छी तरह से मदद करती है, लेकिन बीमारी को ठीक नहीं कर सकती। आवश्यक एक जटिल दृष्टिकोणउपचार के लिए, जिसमें यह भी शामिल है दवाई से उपचार, भौतिक चिकित्सा और अन्य तरीके।

क्या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए हर कोई मालिश करा सकता है?

यह प्रक्रिया केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही की जानी चाहिए, जो इस बात पर ध्यान देता है कि क्या रोगी को इसके लिए कोई मतभेद है। इसमे शामिल है:

गंभीर दर्द के साथ बीमारी की तीव्र अवधि;

पुरानी बीमारियों का बढ़ना;

गंभीर श्वसन और कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, उदाहरण के लिए, अस्थमा, एथेरोस्क्लेरोसिस या एनजाइना पेक्टोरिस;

रक्त रोग, संचार विफलता और घनास्त्रता;

तीव्र संक्रामक रोग: तपेदिक, इन्फ्लूएंजा और अन्य;

शरीर के तापमान में वृद्धि;

त्वचा रोग: त्वचा रोग, पुष्ठीय घाव, मस्से और मालिश क्षेत्र में उभरे हुए तिल।

प्रक्रिया का लाभकारी प्रभाव

मांसपेशियों और स्नायुबंधन में रक्त आपूर्ति प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है;

क्षतिग्रस्त डिस्क के क्षेत्र में चयापचय में सुधार करता है;

को हटा देता है सूजन प्रक्रियाएँरीढ़ की हड्डी के ऊतकों में;

दर्द कम कर देता है;

ऊतक पुनर्जनन को तेज करता है;

मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करता है और मांसपेशियों की टोन को मजबूत करता है;

रोगी के शरीर की टोन और मनोदशा को बढ़ाता है।

इसके अलावा, चिकित्सीय प्रभाव के अलावा, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश आपको रेडियोग्राफिक अध्ययन के बिना क्षति के स्थानीयकरण का निदान करने की अनुमति देती है।

प्रक्रिया को सही तरीके से कैसे पूरा करें

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए चिकित्सीय मालिश आमतौर पर तब की जाती है जब रोगी अपने पेट के बल लेटता है। केवल तभी जब रोग स्थानीयकृत हो ग्रीवा रीढ़रीढ़ की हड्डी, रोगी अपने सिर को हाथों में लेकर कुर्सी पर बैठ सकता है।

प्रक्रिया से पहले, मांसपेशियों को थोड़ा गर्म करने की सलाह दी जाती है। मालिश करने वाले के हाथ भी गर्म होने चाहिए और उन पर विशेष तेल लगा होना चाहिए। कोई भी मालिश क्रिया करते समय रीढ़ की हड्डी प्रभावित नहीं होनी चाहिए, इसका प्रभाव केवल उसके साथ की मांसपेशियों पर पड़ता है। पीठ की मालिश से पहले, यह सिफारिश की जाती है कि रोगी कई बार धीरे-धीरे सिर झुकाए अलग-अलग पक्ष. फिर मालिश करने वाला उसकी छाती की मांसपेशियों को मसलता है और उसके बाद ही ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश शुरू होती है। यदि उसकी गतिविधियों से रोगी को दर्द होता है, तो आपको अपनी उंगलियों से रीढ़ की हड्डी को नीचे से ऊपर तक दबाने की जरूरत है। यह बहुत जरूरी है कि सिर्फ पीठ की ही मालिश न की जाए। छाती, जांघों की मालिश, कंधे करधनी. प्रक्रिया के दौरान, आपको रोगी की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। उपयोग की जाने वाली तकनीकें, दोहराव की संख्या और क्रम पूरी तरह से व्यक्तिगत होना चाहिए। यदि दर्द केवल एक तरफ स्थानीयकृत है, तो प्रभाव स्वस्थ क्षेत्र से शुरू होना चाहिए।

मालिश में किन तकनीकों का उपयोग किया जाता है?

1. स्ट्रोकिंग मुख्य तकनीक है, खासकर दर्द की स्थिति में। वे प्रक्रिया इसी से शुरू करते हैं और इसी पर ख़त्म करते हैं। हल्के आंदोलनों के साथ पथपाकर किया जाता है। रोगी को दर्द पहुंचाए बिना हाथों को शरीर पर अच्छी तरह से घूमना चाहिए। सीधे आंदोलनों के अलावा, आपको गोलाकार और सर्पिल बनाने की आवश्यकता है। इस तकनीक का एक रूपांतर वजन से सहलाना है।

2. मालिश का दूसरा चरण है रगड़ना, बेलना और गूंथना। इन सभी तकनीकों को लगभग एक ही तरीके से किया जाता है: त्वचा की एक तह को पकड़कर नीचे से ऊपर की ओर स्थानांतरित किया जाता है।

3. पीठ की अनुदैर्ध्य मांसपेशियों के क्षेत्र में गोलाकार गति में उंगलियों से दबाव डाला जाता है

4. अंतिम चरणमालिश का अर्थ है दोहन, कंपन और स्राव। रोग की गंभीरता के आधार पर, उन्हें उंगलियों के पैड, किनारे या पूरी हथेली से किया जाता है।

मालिश के प्रकार

1. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए क्लासिक चिकित्सीय मालिश केवल एक अनुभवी मालिश चिकित्सक द्वारा ही की जा सकती है।

2. एक्यूप्रेशर या एक्यूप्रेशर को रोगी स्वयं कर सकता है। आखिरकार, जैविक रूप से सक्रिय बिंदु न केवल पीठ पर, बल्कि हाथ, पैर और कान पर भी स्थित होते हैं।

3. किसी अनुभवी विशेषज्ञ की मदद से मरीज को तुरंत राहत पहुंचाई जा सकती है हाथ से किया गया उपचारनरम, सौम्य तकनीकों का उपयोग करना।

4. अच्छी तरह से मदद करता है कपिंग मसाजपर वक्ष ओस्टियोचोन्ड्रोसिस. यह रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है और मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देता है।

लुंबोसैक्रल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का उपचार

यह सबसे आम प्रकार की बीमारी है। बहुत से लोग पीठ के निचले हिस्से में दर्द से पीड़ित रहते हैं। यह पैर तक फैल सकता है और सामान्य गति में बाधा उत्पन्न कर सकता है। काठ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश की अपनी विशेषताएं हैं।

यह तभी किया जा सकता है जब कोई गंभीर दर्द न हो, एक जोड़ी बेहतर हैदिन में एक बार;

काठ के क्षेत्र को थोड़ा गर्म करने की सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए, हीटिंग पैड के साथ;

रोगी को पेट के बल लेटना चाहिए, अपने नीचे तकिया रखना चाहिए ताकि रीढ़ की हड्डी न झुके;

सभी गतिविधियाँ नीचे से ऊपर की दिशा में की जाती हैं;

बुनियादी मालिश तकनीकों का उपयोग किया जाता है। पीठ के क्षेत्र पर काम करने के बाद, मालिश चिकित्सक नितंबों और फिर जांघों की ओर बढ़ता है। फिर वह अधिक तीव्र प्रभाव के लिए पुनः पीछे की ओर लौटता है। लेकिन अगर किसी हरकत से मरीज को दर्द होता है तो उसे छोड़ देना ही बेहतर है।

सरवाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस

गर्दन का दर्द व्यक्ति को असहनीय पीड़ा पहुंचाता है। लेकिन इस क्षेत्र की नाजुकता और छोटे सतह क्षेत्र के कारण, ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश बहुत विशिष्ट है। रोगी मेज पर सिर रखकर बैठे तो बेहतर है।

गर्दन की मांसपेशियों को यथासंभव आराम देना चाहिए। सर्वाइकल स्पाइन के अलावा, आपको कॉलर क्षेत्र की भी मालिश करने की आवश्यकता है पश्च भागसिर. प्रभाव तीव्र नहीं होना चाहिए. ग्रीवा क्षेत्र में रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक्यूप्रेशर मालिश बहुत प्रभावी है और दर्द से अच्छी तरह राहत दिलाती है। इसके अलावा, रोगी स्वयं इसे कर सकता है, क्योंकि मुख्य बिंदु सिर के पीछे स्थित होते हैं।

मालिश के बारे में आप अक्सर प्रश्न पूछते हैं

मुझे मालिश की तैयारी कैसे करनी चाहिए?देखना

मालिश के परिणाम कब सामने आएंगे?

कई मालिश सत्रों के बाद आपको ठोस परिणाम मिलेंगे।
कुछ मामलों में, आपको पहले सत्र के तुरंत बाद परिणाम प्राप्त होंगे। आप गर्मी में वृद्धि, आराम, दर्द में कमी या पूरी तरह से गायब होने का अनुभव करेंगे।
क्या एक स्वस्थ व्यक्ति को मालिश की आवश्यकता होती है?

निश्चित रूप से जरूरत है. सबसे पहले, आदर्श रूप से स्वस्थ लोग प्रकृति में मौजूद नहीं हैं। दूसरे, बीमारी पर काबू पाने की तुलना में उसे रोकना आसान है। यही कारण है कि हर किसी को मालिश की आवश्यकता होती है, क्योंकि कम से कम यह आपकी व्यक्तिगत प्रतिरक्षा (और जीवन शक्ति) को बढ़ाती है। डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित इम्यूनोमॉड्यूलेटर प्रदान करते हैं समग्र प्रभाव, और मालिश, एक व्यक्तिगत प्रभाव के रूप में, आपकी प्रतिरक्षा में सुधार करती है।

दर्द और मालिश - वे कैसे संबंधित हैं?

अधिकांश तकनीकें पूरी तरह से दर्द रहित हैं। दरअसल, दर्द हमें खतरे के संकेत के रूप में दिया जाता है। क्लासिक आवश्यकताओं में कहा गया है: मालिश से रोगी को दर्द नहीं होना चाहिए या मौजूदा दर्द में वृद्धि नहीं होनी चाहिए। दूसरे शब्दों में, मसाज थेरेपिस्ट का काम ठीक-ठीक दर्द से राहत दिलाना है। लेकिन यह केवल दीर्घकालिक, निरंतर दर्द पर लागू होता है जो महीनों और कभी-कभी वर्षों तक रहता है। हालाँकि, अपने अभ्यास में मैं दर्द को उपचार कारक के रूप में उपयोग करता हूँ। यह तब आवश्यक है जब मांसपेशियों की टोन को बराबर करने की बात आती है, उदाहरण के लिए, स्कोलियोसिस, पैथोलॉजिकल किफोसिस, लॉर्डोसिस के साथ। तथ्य यह है कि दर्द के कारण रोगी की इच्छा और चेतना की परवाह किए बिना मांसपेशियाँ अनैच्छिक रूप से सिकुड़ जाती हैं। और वे कुछ समय तक इसी अवस्था में रहते हैं। मांसपेशियों की टोन को बराबर करने के लिए, मांसपेशियों के एक समूह को आराम देना और दूसरे को तनाव देना आवश्यक है। इसके बारे मेंहे शास्त्रीय तकनीकसंकुचन के लिए मालिश, जब हम जोड़ों के फ्लेक्सर्स और एक्सटेंसर के असंतुलन से निपट रहे होते हैं, एक नियम के रूप में, एक्सटेंसर पर फ्लेक्सर्स की प्रबलता होती है।

स्कोलियोसिस के मामले में, पीठ के एक तरफ की मांसपेशियों की टोन दूसरे की तुलना में अधिक होती है। और यहीं दर्द आता है उपचार कारक. मांसपेशियों और मांसपेशियों में ऐंठन बढ़ा हुआ स्वर, हाइपरटोनिटी के साथ, आपको धीरे से स्ट्रोक करने, धीरे से रगड़ने और किसी भी परिस्थिति में लागू करने की आवश्यकता नहीं है दर्दनाक तकनीकऔर कंपन. और, इसके विपरीत, कम टोन वाली शिथिल मांसपेशियों पर, दर्द के बिंदु तक और यहां तक ​​कि दर्द के साथ भी गहरी तकनीकों को अंजाम देना आवश्यक है, क्योंकि दर्द की स्मृति के कारण मांसपेशियां कुछ समय के लिए तनावपूर्ण स्थिति में रहती हैं।

अब एक्यूप्रेशर या एक्यूप्रेशर या रिफ्लेक्सोलॉजी से होने वाले दर्द पर विचार करें। (यह अलग-अलग नामएक विधि - जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करना)। रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट की सुई के बजाय, मालिश चिकित्सक की उंगलियां उन बिंदुओं पर काम करती हैं जो रोगग्रस्त आंतरिक अंग या अंग प्रणाली से जुड़े होते हैं। इसका मतलब है कि बिंदु पहले से ही इस अंग से दर्दनाक रूप से जुड़ा हुआ है, यहां तक ​​​​कि इसे छूने से भी दर्द होता है। लेकिन एक अनुभवी मालिश चिकित्सक तब तक दबाता है जब तक रोगी को दर्द महसूस नहीं होता है, तब बहुत दर्द होता है, लेकिन फिर दर्द कम होने लगता है, इस तथ्य के बावजूद कि मालिश चिकित्सक दबाव बढ़ा देगा। यह सही है। ये विज्ञान के अनुसार है.

क्या एंटी-सेल्युलाईट मसाज से बहुत दर्द होता है?

मेरी एंटी-सेल्युलाईट मालिश बिल्कुल दर्द रहित है। मालिश के क्षेत्र में अनुसंधान से पता चला है कि कठिन एंटी-सेल्युलाईट मालिश, रोगी के लिए बहुत दर्दनाक, जो पहले व्यापक रूप से प्रचलित थी, अक्सर चोटों, हेमटॉमस के गठन और अन्य क्षति को भड़काती है। इस तरह के जोड़तोड़ के परिणामस्वरूप, ऊतक सूजन होती है, जो फिर से लिम्फोस्टेसिस की ओर ले जाती है - लिम्फ का ठहराव। तदनुसार, हम फिर से उस समस्या पर लौटते हैं जिससे हम लड़ने की कोशिश कर रहे थे। यही कारण है कि आज अधिक से अधिक विशेषज्ञ एंटी-सेल्युलाईट मालिश के दौरान तीव्र आघात आंदोलनों को छोड़ रहे हैं।

मालिश एक "मैन्युअल" तकनीक कम, और अधिक है मनोवैज्ञानिक प्रभाव?

अब कई वर्षों से मैं सभी को - सहकर्मियों और रोगियों को - यह साबित करता रहा हूँ कि मालिश, सबसे पहले, एक मनोवैज्ञानिक प्रभाव है। मनोचिकित्सा और मालिश इतने जुड़े हुए हैं कि उन्हें अलग नहीं किया जा सकता। मनोचिकित्सा के बिना मालिश आधी मालिश है।

मालिश सत्र कितने समय तक चलता है?

आमतौर पर एक मालिश सत्र 30-40-60-90 मिनट तक चलता है। 30 मिनट में आप एक क्षेत्र की मालिश कर सकते हैं: पीठ, पैर, हाथ और गर्दन। 1 घंटे में मालिश करने वाला पूरे शरीर की मालिश कर लेता है। डेढ़ घंटा आपको ऐसा करने की अनुमति देता है सामान्य मालिशमांसपेशी समूहों पर गंभीर कार्य के साथ।

कितने मालिश सत्रों की आवश्यकता है?

एक लघु मालिश पाठ्यक्रम में हर दूसरे दिन आयोजित होने वाले 10 सत्र होते हैं। औसत पाठ्यक्रम 14 सत्र है. अधिकतम पाठ्यक्रम 18 सत्र है।

क्या मैं मालिश से पहले खा सकता हूँ?

खाने के 1 घंटे से पहले मालिश न करने की सलाह दी जाती है।

आपको कितनी बार मालिश करानी चाहिए?

यदि आप पाठ्यक्रमों में मालिश करते हैं, तो आप उन्हें छह महीने या एक वर्ष के बाद दोहरा सकते हैं। यदि आप निवारक उद्देश्यों के लिए मालिश करना चाहते हैं, तो आप सप्ताह में एक बार लगातार मालिश कर सकते हैं।

क्या पूरी तरह से दर्द रहित मालिश होती है?

अधिकांश तकनीकें पूरी तरह से दर्द रहित हैं। ऐसे मामले होते हैं जब प्रक्रिया के दौरान भी दर्द पूरी तरह से अस्वीकार्य होता है। यह हाइपरस्थेनिक न्यूरस्थेनिया के साथ-साथ कम सीमा के साथ होता है दर्द संवेदनशीलताजब दर्द इंसान को सदमे में डाल सकता है. इन मामलों में, सभी तकनीकें नरम, चिकनी, धीमी और दर्द रहित होनी चाहिए।

क्या शिशु की मालिश में केवल दर्द रहित तकनीक का ही उपयोग किया जाता है?

नहीं, को शिशु की मालिशवयस्कों के बारे में मैंने जो कुछ भी कहा वह पूरी तरह लागू होता है।

मान लीजिए, जब स्कोलियोसिस से पीड़ित तीन महीने के बच्चे को मेरे पास लाया जाता है, तो, एक नियम के रूप में, उसकी पीठ के बाईं ओर की मांसपेशियां ऐंठन वाली होती हैं, और दाईं ओर - एट्रोफिक, सुस्त, कम स्वर के साथ। मुख्य कार्य– बच्चे को सीधा करें और मालिश करें इस मामले मेंभी विभेदित है। पीठ के आधे हिस्से में, जहां मांसपेशियां ऐंठन में होती हैं, हम नरम, कोमल, आराम देने वाली तकनीकें अपनाते हैं, और एट्रोफिक तरफ, जहां मांसपेशियां शिथिल होती हैं, हमें "मांसपेशियों को चोट पहुंचाने" की जरूरत होती है। लेकिन परिणामस्वरूप, माँ के आँसू इसलिए नहीं आते क्योंकि उसके बच्चे को चोट लगी है, बल्कि इसलिए आते हैं क्योंकि बच्चा दर्द से सीधा हो जाता है। यह दर्द भविष्य के दर्द और गंभीर समस्याओं से उबरने और मुक्ति की कीमत है।

आप स्वस्थ लोगों को किस प्रकार की मालिश प्रदान करते हैं?

अपेक्षाकृत स्वस्थ लोगों के लिए, मैं साल में कम से कम एक बार सामान्य स्वास्थ्य, कॉस्मेटिक और तनाव-विरोधी मालिश लेने का सुझाव देता हूं, या इससे भी बेहतर, साल में दो बार। इससे आप सर्दी, एआरवीआई से बच सकेंगे, अच्छे आकार में रहेंगे, अच्छी नींद लेंगे, आदि।

क्या मालिश से परेशानी बढ़ सकती है?

सामान्य तौर पर, मालिश से उत्तेजना बढ़नी चाहिए, लेकिन किसी भी स्थिति में पांचवीं या छठी प्रक्रिया से पहले नहीं। यह सर्वविदित है कि तीव्र अवधि में, जब कोई व्यक्ति दर्द में होता है, तो शास्त्रीय चिकित्सीय मालिश को वर्जित किया जाता है। हालाँकि, मालिश के ऐसे प्रकार हैं जिनका उपयोग तीव्र अवधि में किया जाता है: रिफ्लेक्स-सेगमेंटल और एक्यूप्रेशर। लेकिन ताकि मालिश लाए अधिकतम लाभ, उपचार के दौरान मैं प्रक्रिया को तब तक पूरा करता हूं जब तक कि उत्तेजना के लक्षण प्रकट न हो जाएं। चिकित्सकों को पता है कि किसी भी बीमारी का इलाज तीव्रता की अवधि के दौरान करना आसान होता है, जब सभी लक्षण प्रकट होते हैं।

सर्जरी के बाद मालिश का संकेत कब दिया जाता है?

सर्जरी के बाद दूसरे दिन मालिश की जा सकती है। यदि रोगी की भलाई अनुमति देती है। बेशक, किसी भी सर्जिकल हस्तक्षेप के बाद, मालिश तभी शुरू की जानी चाहिए जब व्यक्ति पूरी तरह से सचेत हो जाए। ढले हुए अंग की मालिश स्वस्थ अंग की मालिश से शुरू की जा सकती है, क्योंकि इसमें सह-अनुकूल प्रभाव होता है।

बच्चों के लिए मालिश और वयस्कों के लिए मालिश के बीच मूलभूत अंतर क्या है?

बच्चे मौलिक रूप से वयस्कों से किस प्रकार भिन्न हैं? खैर, शरीर और अंगों का आकार, गति शारीरिक प्रक्रियाएं. सिद्धांत रूप में - कुछ भी नहीं. हालाँकि, निश्चित रूप से, विशेषताएं हैं। आप जानते हैं, यह साहित्य की तरह है: आपको बच्चों के लिए किताबें कैसे लिखनी चाहिए? वयस्कों की तरह ही, केवल बेहतर। मालिश की कला में भी ऐसा ही है: बच्चों को अधिक व्यावसायिकता, अधिक जिम्मेदारी की आवश्यकता होती है।

मालिश और जिमनास्टिक के बीच "संबंध" क्या है?

मालिश और जिम्नास्टिक के अलावा मुद्रा को सही करने का कोई अन्य तरीका नहीं है। इसके अलावा, जिमनास्टिक को मालिश से प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है। इसी तरह, कोई भी जिम्नास्टिक मालिश की जगह नहीं ले सकता। मेरा मानना ​​है कि मुद्रा को सही करने में मालिश का बहुत अधिक प्रभाव होता है। क्यों? जिम्नास्टिक मांसपेशियों पर उतनी सूक्ष्मता और चयनात्मक ढंग से कार्य नहीं कर सकता जितना आसन को सही करने की प्रक्रिया के लिए आवश्यक है। झुकने या दूसरे शब्दों में कहें तो पैथोलॉजिकल किफोसिस से क्या होता है? ऐसा माना जा सकता है विशेष स्थितियांसंकुचन, जब फ्लेक्सर मांसपेशियों की ताकत और टोन पीठ की एक्सटेंसर मांसपेशियों के टोन पर प्रबल होती है। मुद्रा को सही करने के लिए मालिश तकनीक तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देना और शिथिल मांसपेशियों की टोन को बढ़ाना है।

जिम्नास्टिक की मदद से ऐसा करना काफी मुश्किल है।

आंतरिक अंगों के रोगों के लिए मालिश के क्या लाभ हैं?

दुर्भाग्य से, अधिकांश लोग जो नियमित रूप से उच्च योग्य मालिश भी प्राप्त करते हैं, उन्हें विश्वास है कि मालिश केवल मांसपेशियों को प्रभावित कर सकती है हाड़ पिंजर प्रणाली. सबसे गहरी ग़लतफ़हमी. मालिश के ऐसे प्रकार हैं जो बहुत ही सूक्ष्मता से, रीढ़ की नसों की जड़ों के माध्यम से, जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के माध्यम से, आपको आंतरिक अंग, आंतरिक अंगों की किसी भी प्रणाली को प्रभावित करने की अनुमति देते हैं। और इसलिए, शास्त्रीय में भी चिकित्सीय मालिशहृदय प्रणाली, श्वसन अंगों, पाचन अंगों के रोगों के लिए निजी मालिश तकनीकें हैं। मूत्र तंत्र, समग्र रूप से तंत्रिका तंत्र।

मालिश और वजन घटाने की समस्या.

मालिश है बडा महत्ववजन घटाने के उपायों के एक सेट में। और मैं उन लोगों की मदद करता हूं जो इससे छुटकारा पाना चाहते हैं अधिक वज़न, इस कार्यक्रम में न केवल मालिश, बल्कि विभिन्न अन्य उपचार तकनीकें भी शामिल हैं। और मैं मालिश की मदद से, बिना किसी प्रयास के, निष्क्रिय रूप से "लेटते समय वजन कम करने" की इच्छा का स्वागत नहीं करता। केवल मालिश चिकित्सक ही मालिश से वजन कम करते हैं))

अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में, एक नियम के रूप में, विजेता वे मरीज होते हैं जो मालिश के अलावा, तैराकी, दौरे में भी सक्रिय रूप से शामिल होते हैं जिम, उनके आहार को समायोजित करें, आदि। वजन घटाने के लिए मालिश के बारे में और पढ़ें।

आपकी मालिश इतनी महंगी क्यों है?

मैं - योग्य विशेषज्ञसाथ महान अनुभवकाम। मैं सिर्फ आपकी मांसपेशियों को नहीं खींचता। मैं उन मालिश चिकित्सकों में से नहीं हूं जो सिर्फ मालिश करते हैं। मेरी मालिश चिकित्सीय सोच, मानवीय समझ, समृद्ध अनुभव, सहानुभूति और मजबूत, चौकस हाथों का मिश्रण है। गुणवत्ता कीमत में शामिल है. क्या आप सचमुच अपने स्वास्थ्य पर बचत करना चाहते हैं?

मुझे कितनी बार मालिश करनी चाहिए?

निम्नलिखित कार्य अनुसूचियाँ मौजूद हैं:

• "गहन" - हर दूसरे दिन 15 सत्रों से, अपेक्षाकृत के लिए डिज़ाइन किया गया स्वस्थ व्यक्ति, स्वास्थ्य को सामान्य करने के लिए, संचित तनाव, मांसपेशियों में तनाव, पीठ दर्द, शरीर के अतिरिक्त वजन को खत्म करें।
• "हीलिंग" - हर दो दिन में 15 सत्रों से, अधिकांश बीमारियों से उबरने के लिए अनुशंसित।
• "निवारक" - सप्ताह में एक बार सत्र, तीन महीने या उससे अधिक समय तक चलने वाला कोर्स, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक सार्वभौमिक निवारक प्रक्रिया के रूप में अनुशंसित।
• "ऑन डिमांड" - अत्यधिक थकान के बाद, अत्यधिक तनाव आदि के बाद एकल सत्र। मालिश आपको इन समस्याओं से तेजी से निपटने में मदद करेगी।

मालिश की मात्रा कितनी है?

प्रौद्योगिकी पर निर्भर करता है. मालिश का दायरा: समस्या क्षेत्रों, तत्वों के गहन उपचार के साथ शरीर, सिर, चेहरे, हाथ, पैर, नितंबों की पूरी मालिश एक्यूप्रेशरऔर सॉफ्ट मैनुअल थेरेपी।