आंख के नीचे की मांसपेशियां फड़कती हैं, मुझे क्या करना चाहिए?

अन्य बीमारियाँ फेफड़ों के रोग शिथिलता का कारण बनते हैंबाह्य श्वसन फेफड़े के ऊतकों की लोच में गिरावट, रक्त और वायुकोशीय वायु के बीच सामान्य गैस विनिमय में व्यवधान और ब्रोन्कियल चालकता में कमी के कारण। यह उत्तरार्द्ध ब्रांकाई की ऐंठन, उनकी दीवारों के मोटे होने, यांत्रिक रुकावट के कारण होता हैबढ़ा हुआ स्राव

थूक.

वक्ष और उदर गुहाएं एक साथ सांस लेने की पूर्ण शारीरिक क्रिया में भाग लेती हैं।

श्वास तीन प्रकार की होती है: ऊपरी वक्ष, निचला वक्ष और डायाफ्रामिक। ऊपरी वक्ष की विशेषता इस तथ्य से है कि श्वसन क्रिया का अधिकतम तनाव फेफड़ों को प्राप्त होता हैसबसे कम राशि वायु। निचला वक्ष, या कोस्टल, विस्तार के साथ होता हैछाती पक्षों की ओर श्वास लेते हुए। डायाफ्राम खिंचता है और ऊपर उठता है, और पूरी सांस लेने के साथ इसे गिरना चाहिए। कॉस्टल श्वास के साथ, निचला पेट दृढ़ता से पीछे हट जाता है, जो पेट के अंगों के लिए प्रतिकूल है। डायाफ्रामिक, या उदरीय, श्वास को डायाफ्राम के तीव्र कम होने के साथ देखा जाता हैपेट की गुहा

. छाती मुख्य रूप से निचले हिस्सों में फैलती है, और केवल फेफड़ों के निचले हिस्से पूरी तरह से हवादार होते हैं। साँस लेने की तकनीक सीखते समय, रोगी सभी प्रकार की साँस लेने में महारत हासिल कर लेता है।

• कार्य और व्यायाम चिकित्सा:


• शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है;


• बाहरी श्वसन के कार्य में सुधार, श्वास नियंत्रण तकनीकों में महारत हासिल करना;


• नशा कम करें, प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें;


• सूजन प्रक्रियाओं में पुनर्वसन में तेजी लाने;


• ब्रोंकोस्पज़म की अभिव्यक्ति को कम करें;


• थूक उत्पादन में वृद्धि;

एक्स्ट्राकार्डियक परिसंचरण कारकों को उत्तेजित करें।

• व्यायाम चिकित्सा के लिए संकेत: श्वसन विफलतातृतीय डिग्री , ब्रोन्कस में प्रवेश से पहले फेफड़े का फोड़ा, हेमोप्टाइसिस या इसका खतरा, अस्थमा की स्थिति, पूर्णफुफ्फुसीय एटेलेक्टैसिस , झुंडबड़ी मात्रा

फुफ्फुस गुहा में तरल पदार्थ.

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए व्यायाम चिकित्सा

ब्रोन्कियल अस्थमा एक संक्रामक-एलर्जी रोग है; साँस छोड़ने के दौरान सांस की तकलीफ के हमलों से प्रकट, साँस छोड़ना मुश्किल है। लक्ष्य और व्यायाम चिकित्सा: ब्रोंकोस्पज़म से राहत, श्वास को सामान्य करना, श्वसन की मांसपेशियों की शक्ति और छाती की गतिशीलता को बढ़ाना, रोकथामसंभव विकास

व्यायाम चिकित्सा निर्धारित करने के संकेत: अस्थमा के दौरे के बाहर।

व्यायाम चिकित्सा निर्धारित करने के लिए विपरीत संकेत:

• फुफ्फुसीय हृदय विफलता चरण III;


• स्थिति दमा;


• 120 बीट/मिनट से अधिक टैचीकार्डिया;


• सांस की तकलीफ, प्रति मिनट 25 से अधिक सांसें;


• तापमान 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर.

अस्पताल सेटिंग में, पाठ्यक्रम को प्रारंभिक और प्रशिक्षण में विभाजित किया गया है। तैयारी की अवधि 2 सप्ताह से अधिक नहीं रहती है। आवेदन करना साँस लेने के व्यायामसामान्य सुदृढ़ीकरण, विश्राम और "ध्वनि" जिम्नास्टिक।

आईपी ​​- बिस्तर के सिर के सिरे को ऊपर उठाकर पीठ के बल लेटना, कुर्सी पर बैठना, उसकी पीठ के बल झुकना, खड़ा होना।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक "पूर्ण" श्वास सीखने से शुरू होता है, जिसके दौरान, साँस लेते समय, पेट की सामने की दीवार छाती को ऊपर उठाने के साथ-साथ बाहर निकलती है। साँस छोड़ने के दौरान, छाती नीचे गिरती है और पेट पीछे हट जाता है। इसमें महारत हासिल करने के बाद मिश्रित श्वाससाँस छोड़ने के संबंध में साँस लेने की गति को लंबा करना, और बाद में साँस छोड़ने को लंबा करना; नतीजतन, रोगी पर काबू पा लिया जाता है गहरी साँसऔर विस्तारित साँस छोड़ना।

ध्वनि जिम्नास्टिक ध्वनियों के उच्चारण में विशेष अभ्यास हैं। वे मम्म्म कहकर शुरुआत करते हैं, उसके बाद साँस छोड़ते हैं - पीएफटीटी। ध्वनि के उच्चारण से कंपन उत्पन्न होता है स्वर रज्जु, जो श्वासनली, ब्रांकाई, फेफड़े, छाती तक फैलता है, और यह ऐंठन वाली ब्रांकाई और ब्रोन्किओल्स को आराम देने में मदद करता है।

वायु धारा की सबसे बड़ी शक्ति पी, टी, के, एफ, औसत ध्वनियों के साथ विकसित होती है - बी, जी, डी, वी, जेड ध्वनियों के साथ; सबसे छोटा - एम, के, एल, आर ध्वनियों के साथ। साँस छोड़ते समय गुर्राने वाली ध्वनि आर-आर-आर-आर- का उच्चारण करने की सलाह दी जाती है, जो 5-7 से 25-30 सेकेंड तक शुरू होती है और ब्ररोह, ब्रफह, द्ररोह, ड्रर्फह, ब्र्रुह, बुह, बहत, बाक, बेह, बाह ध्वनियाँ होती हैं।

ध्वनि जिम्नास्टिक साँस लेने और छोड़ने के चरणों की अवधि 1:2 का अनुपात विकसित करने में मदद करता है। रोगी को नाक से सांस लेने के बाद थोड़ा रुकना और खुले मुंह से हवा छोड़ना सिखाया जाना चाहिए, इसके बाद एक लंबा रुकना चाहिए।

कक्षाओं के दौरान, साँस लेने और सामान्य मजबूती देने वाले व्यायामों का अनुपात 1:1 के अनुपात में देखा जाता है। प्रक्रिया की अवधि 10 से 30 मिनट तक है, व्यक्तिगत पाठ दिन में 2-3 बार होते हैं।

प्रशिक्षण की अवधि अस्पताल में शुरू होती है और जीवन भर जारी रहती है। वे तैयारी अवधि की विधि को लागू करते हैं और हृदय गति में 100-120 बीट/मिनट की वृद्धि के साथ, प्रति दिन 5 किमी तक चलना या जॉगिंग बढ़ाते हैं।

जब ब्रोन्कियल अस्थमा के हमले के चेतावनी संकेत दिखाई देते हैं, तो रोगी को आराम से बैठने की सलाह दी जाती है, अपने हाथों को कैडेट दक्षिण की मेज पर रखें, धड़ और पैरों की मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना आराम दें, उथली सांस लें ताकि गहरी सांस न लें। चिढ़ना तंत्रिका सिराब्रांकाई में और उनकी ऐंठन में वृद्धि नहीं हुई। सांस छोड़ते हुए 4-5 सेकंड तक अपनी सांस रोककर रखें।

इंटरेक्टल अवधि के दौरान, रोगी को मध्यम साँस छोड़ने के दौरान अपनी सांस रोकने की क्षमता भी सिखाई जाती है।

जटिल संख्या 1. रोगी के लिए व्यायाम दमा(वार्ड मोड)
आईपी ​​- कुर्सी पर बैठे, हाथ घुटनों पर

1. डायाफ्रामिक श्वास.


2. जैसे ही आप साँस लेते हैं, भुजाएँ भुजाओं की ओर हो जाती हैं; जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपने हाथों से अपने घुटने को अपने पेट की ओर खींचें।


3. जैसे ही आप सांस लेते हैं, हाथों और पैरों को उसी नाम से बगल में ले जाएं, और जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, आईपी पर वापस लौट आएं।


4. जैसे ही आप सांस लें, अपने कंधों को ऊपर उठाएं, अपने सिर को बगल की तरफ मोड़ें और जैसे ही आप सांस छोड़ें, आई पी पर लौट आएं।


5. कुर्सी की सीट को अपने हाथों से पकड़ें। जैसे ही आप सांस लें, झुकें, अपने कंधे के ब्लेड को जोड़ लें, सांस छोड़ते हुए अपने पैरों को मोड़ें और अपने घुटनों को अपनी छाती की ओर खींचें।


6. जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए अपनी बाहों को नीचे करें और श-श-श की आवाज करें।


7. जैसे ही आप सांस लें, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें; जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, zh-zh-zh ध्वनि करें।


8. हाथ छाती के सामने, उंगलियाँ आपस में जुड़ी हुई। जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, उन्हें नीचे करें, जिससे ध्वनि पफ हो।

साँस लेने के व्यायाम करते समय, प्रशिक्षक गिनती का उपयोग करके साँस लेने के चरणों के अनुपात को समायोजित करेगा: साँस लेना - 1.2; साँस छोड़ें - 3, 4, 5, 6; विराम - 7, 8. पाठ्यक्रम के अंत में, साँस छोड़ने की अवधि 30-40 सेकंड तक बढ़नी चाहिए।

जटिल संख्या 2। ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगियों के लिए व्यायाम ( सामान्य मोड, प्रशिक्षण अवधि)
आईपी ​​- एक कुर्सी पर बैठे

1. डायाफ्रामिक श्वास.


2. हाथ घुटनों पर. जैसे ही आप सांस लें, अपने घुटनों को फैलाएं; साँस छोड़ने पर, आईपी पर वापस लौटें।


3. बेल्ट पर हाथ. जैसे ही आप सांस लें, अपने धड़ को बगल की ओर मोड़ें; साँस छोड़ने पर, आईपी पर वापस लौटें।


4. जैसे ही आप सांस लें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और जैसे ही आप सांस छोड़ें, उन्हें हा ध्वनि के साथ नीचे लाएं।


5. विश्राम मुद्रा "बकरी पर कोचमैन।" अपनी मांसपेशियों को आराम दें, अपनी आँखें बंद करें।


6. हाथों में जिमनास्टिक स्टिक. "कयाक रोइंग" हाथ की हरकतें।

आईपी- खड़ा है

1. जैसे ही आप साँस लेते हैं, अपनी भुजाओं को अपनी भुजाओं से ऊपर उठाएँ, अपने पैर की उंगलियों पर उठें; जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी भुजाओं को अपनी तरफ नीचे करें और एड़ी से पैर तक झूलें।


2. शरीर के साथ हाथ. जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपना हाथ अपनी जांघ पर सरकाएं, बगल की ओर झुकें; साँस छोड़ने, वापसी और आईपी पर।


3. "ताला" में हाथ. जैसे ही आप सांस लें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं; जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, उफ या उह ध्वनि का उच्चारण करते हुए इसे नीचे करें।


4. ऊँची हिप लिफ्ट के साथ जगह पर चलना और सक्रिय कार्यहाथ 1,2 की गिनती तक श्वास लें; 3, 4, 5, 6 की गिनती पर साँस छोड़ें; 7, 8 की गिनती के लिए रुकें।

श्वसन संबंधी रोगों के रोगियों के पूर्ण पुनर्वास के लिए शारीरिक प्रशिक्षण की सलाह दी जाती है।

उनके उपयोग के लिए संकेत:

• अर्धतीव्र काल;


• तीव्र निमोनिया, फुफ्फुस, ब्रोंकाइटिस के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि;


• सीओपीडी की शुरुआत और पूर्ण छूट;


• ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए प्रशिक्षण अवधि.

पी आर ओ टी आई वी ई डी आई एन सी ए टी आई ओ एन :

• रोगों का बढ़ना,


• "बीमारी की तीव्र अवधि,


• फुफ्फुसीय हृदय विफलता - विघटन चरण में।

प्रशिक्षण के रूप: सिमुलेटर सामान्य क्रिया(व्यायाम बाइक, TREADMILL), चलना, दौड़ना, व्यायाम करना और पूल में तैरना।

लोड अंतराल मोड में लगाए जाते हैं। उदाहरण के लिए, 7-8 किमी/घंटा की गति से 4 मिनट तक दौड़ना, फिर 10-15 सेकंड के लिए गति बढ़ाकर 10 किमी/घंटा करना, जिसके बाद 2-3 मिनट के लिए सांस लेने के व्यायाम और विश्राम व्यायाम किए जाते हैं। चलने की अवधि सप्ताह में 3 बार 30 मिनट या सप्ताह में 4 बार 20 मिनट है।

तीव्र निमोनिया के लिए व्यायाम चिकित्सा

. छाती मुख्य रूप से निचले हिस्सों में फैलती है, और केवल फेफड़ों के निचले हिस्से पूरी तरह से हवादार होते हैं। साँस लेने की तकनीक सीखते समय, रोगी सभी प्रकार की साँस लेने में महारत हासिल कर लेता है।

• स्वस्थ पर अधिकतम प्रभाव फेफड़े के ऊतकइसे सांस लेने में शामिल करना;


• प्रभावित लोब में रक्त और लसीका परिसंचरण में वृद्धि;


• एटेलेक्टैसिस की घटना का प्रतिकार करें।

दौरान पूर्ण आराम, आईपी में 3-5वें दिन से, बिस्तर पर पैर नीचे करके लेटना और बैठना, छोटे और मध्यम मांसपेशी समूहों के लिए गतिशील व्यायाम का उपयोग किया जाता है; साँस लेने के व्यायाम, स्थिर और गतिशील। सामान्य विकासात्मक और साँस लेने के व्यायाम का अनुपात 1:1, 1:2, 1:3 है। आपको अपनी हृदय गति को 5-10 बीट/मिनट से अधिक नहीं बढ़ने देना चाहिए। व्यायाम धीमी और मध्यम गति से किए जाते हैं, प्रत्येक को गति की अधिकतम सीमा के साथ 4-8 बार दोहराया जाता है।

प्रक्रिया की अवधि 10-15 मिनट है; स्वतंत्र व्यायाम - दिन में 3 बार 10 मिनट।

वार्ड में, अर्ध-बिस्तर पर आराम, पीआई में 5-7वें दिन से, कुर्सी पर बैठना, खड़े होना, बिस्तर पर आराम करने वाले व्यायामों का उपयोग जारी रहता है, लेकिन उनकी खुराक बढ़ा दी जाती है, जिसमें वस्तुओं के साथ बड़े मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम भी शामिल हैं। साँस लेने और सामान्य मजबूती देने वाले व्यायामों का अनुपात 1:1, 1:2 है। हृदय गति को 10-15 बीट/मिनट तक बढ़ाने की अनुमति है, प्रत्येक व्यायाम की पुनरावृत्ति की संख्या को औसत गति से 8-10 गुना तक बढ़ाएं। पाठ की अवधि 15-30 मिनट है, पैदल चलना भी प्रयोग किया जाता है। पाठ स्वतंत्र रूप से दोहराए जाते हैं। कुल अवधिदिन के दौरान कक्षाएं - 2 घंटे तक, कक्षाएं - व्यक्तिगत, छोटा समूह और स्वतंत्र।

7-10वें दिन से (पहले नहीं) रोगियों को सामान्य आहार में स्थानांतरित कर दिया जाता है। चिकित्सीय जिम्नास्टिक अभ्यास वार्ड मोड में उपयोग किए जाने वाले अभ्यासों के समान हैं, लेकिन अधिक भार के साथ, जिससे हृदय गति में वृद्धि होती है - प्रति मिनट 100 बीट तक। एक पाठ की अवधि 40 मिनट है; व्यायाम, पैदल चलना, व्यायाम उपकरण और खेल का उपयोग प्रतिदिन 2.5 घंटे है।

जटिल संख्या 1. रोगियों के लिए व्यायाम तीव्र निमोनिया
(पूर्ण आराम)

आईपी ​​- अपनी पीठ के बल लेटना

1. डायाफ्रामिक श्वास, नियंत्रण के लिए हाथ छाती और पेट पर।


2. जैसे ही आप सांस लें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और जैसे ही आप सांस छोड़ें, उन्हें नीचे करें। जितनी देर श्वास लें, उससे दोगुनी श्वास छोड़ें।


3. जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपने सीधे पैर को बगल में ले जाएं और जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, आईपी पर वापस लौट आएं।


4. बाहें कोहनियों पर मुड़ी हुई हैं। जैसे ही आप सांस लें, अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएं, जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपनी भुजाओं को नीचे लाएं।


5. जैसे ही आप सांस लें, अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएं, सांस छोड़ते हुए अपने हाथों से अपने घुटनों को अपने पेट की ओर खींचें।

आईपी ​​- अपनी तरफ झूठ बोलना

1. जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपने हाथ को धड़ के साथ पीछे ले जाएं, सांस छोड़ते हुए, आईपी पर लौटें, अपना हाथ अधिजठर क्षेत्र पर रखें।


2. अपना हाथ रखो निचली पसलियां, सांस लेते हुए अपनी हथेली से निचली पसलियों पर दबाव डालते हुए प्रतिरोध पैदा करें।


3. अपनी गर्दन के पिछले हिस्से को अपनी हथेली से ढकें, जिससे मांसपेशियों में स्थिर तनाव पैदा हो कंधे की करधनी. क्रियान्वित करते समय गहरी सांस लेना"जोर" निचली ताल पर पड़ता है।

डायाफ्रामिक श्वास के साथ कॉम्प्लेक्स को लापरवाह स्थिति में समाप्त करें।

जटिल संख्या 2। तीव्र निमोनिया के रोगियों के लिए व्यायाम
(वार्ड मोड)

आईपी ​​- एक कुर्सी पर बैठे

1. डायाफ्रामिक श्वास, नियंत्रण के लिए हाथ छाती और पेट पर।


2. अपना हाथ ऊपर उठाएं, विपरीत दिशा में झुकाएं और सांस छोड़ते हुए अपना हाथ नीचे करें।


3. अपनी कोहनियों को पीछे खींचें, सांस लें और सांस छोड़ते हुए आईपी पर वापस आएं।


4. ब्रेस्टस्ट्रोक तैराक की गतिविधियों को दोहराने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें। साँस लें - आईपी में, साँस छोड़ें - अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ।


5. जैसे ही आप साँस लेते हैं, अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएँ, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने आप को कंधों से "आलिंगन" करें।

आईपी ​​- खड़ा है

1. हाथों में जिमनास्टिक स्टिक. जैसे ही आप सांस लें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, झुकें, अपने पैर को पीछे ले जाएं, इसे अपने पैर की उंगलियों पर रखें।


2. भुजाओं की गोलाकार गति - "रोइंग"।


3. गदा के हाथ में. जैसे ही आप साँस लेते हैं, भुजाएँ भुजाओं की ओर, गदाएँ फर्श के समानांतर। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, झुकें और क्लबों को फर्श पर रखें।


4. जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, बैठ जाएं, हाथ फर्श पर आराम कर रहे हों।


5. छड़ी को कोहनियों के पीछे रखा जाता है, सांस लेते समय पीछे की ओर झुकें और सांस छोड़ते हुए आगे की ओर झुकें।

बैठे-बैठे आईपी में कॉम्प्लेक्स ख़त्म करें. प्रक्रिया में अभ्यासों की कुल संख्या उपचारात्मक व्यायाम — 20-25.

कॉम्प्लेक्स नंबर 3. तीव्र निमोनिया के रोगियों के लिए व्यायाम
(सामान्य मोड)

आईपी ​​- खड़ा है

व्यायाम चिकित्सा कक्ष के चारों ओर घूमना, पैर की उंगलियों, एड़ी पर, बाहर और बाहर चलना अंदररुकें (3-5 मिनट)।

1. अपने पैर की उंगलियों पर उठें, अपने कंधों को ऊपर उठाएं, अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें और जैसे ही आप सांस छोड़ें, आईपी पर वापस आएं।


2. जैसे ही आप सांस लें, हाथ ऊपर उठाएं, अपना सिर उठाएं, सांस छोड़ते हुए झुकें, बैठें, हाथ अपने घुटनों पर रखें;


3. "पंप"। जैसे ही आप सांस लेते हैं, बारी-बारी से बगल की ओर झुकते हैं, हाथ जांघ के साथ नीचे की ओर खिसकते हैं। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आईपी पर वापस लौटें।


4. दवा की एक गेंद पकड़ें, हाथ अपनी छाती के सामने। जैसे ही आप सांस लेते हैं, पक्षों की ओर मुड़ें, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, आईपी पर वापस लौटें। .


5. ऊंचे कूल्हे उठाकर चलना और हाथों का सक्रिय काम (3-5 मिनट)।


6. आईपी ​​- खड़े होकर, कुर्सी पर पड़ा फोल्डर। साँस लें - साँस छोड़ते हुए अपनी भुजाएँ उठाएँ, झुकें, ओलका लें। अगली सांस आपके हाथ में एक छड़ी के साथ है। जैसे ही आप सांस छोड़ें, छड़ी को सीट पर रखें।


7. जिम्नास्टिक दीवार के किनारे किनारे खड़ा हुआ। बार को अपने हाथ से छाती के स्तर पर पकड़ें। जैसे ही आप सांस लेते हैं, दीवार से दूर झुक जाएं, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, आईपी पर लौट आएं।


8. जिम्नास्टिक दीवार की ओर मुंह करके खड़े हो जाओ। जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपने हाथों से शीर्ष चरण तक पहुंचें, सांस छोड़ते हुए, अपने हाथों से कमर के स्तर पर बार को पकड़ें, हल्के से बैठें।


9. हाथ में जिमनास्टिक स्टिक है, हाथ नीचे हैं। जैसे ही आप सांस लें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपने घुटने को एक छड़ी की मदद से अपने पेट की ओर दबाएं।


10. जैसे ही आप साँस लेते हैं, हाथ छाती के सामने हों, भुजाएँ बगल की ओर हों, अपने धड़ को बगल की ओर मोड़ें, जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आईपी पर लौटें।

औसत गति से चलकर और धीमी गति से चलकर एलएच प्रक्रिया समाप्त करें।

रूसी संघ की संघीय संचार एजेंसी

उच्च व्यावसायिक शिक्षा के राज्य शैक्षिक संस्थान "साइबेरियाई राज्य दूरसंचार और सूचना विज्ञान विश्वविद्यालय"

विभाग: शारीरिक शिक्षा

अमूर्त

"चिकित्सीय भौतिक संस्कृतिश्वसन संबंधी रोगों के लिए"

पूर्ण: कला। जीआर. बी-77

कोरोटकोवा एन.वी.

जाँच की गई: विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर। FVk.b.n.

इवानोवा ई. वी.

नोवोसिबिर्स्क 2010

परिचय

व्यायाम चिकित्सा उत्पादों के उपयोग के लिए नैदानिक ​​और शारीरिक तर्क

फेफड़ों के रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा पद्धतियों की मूल बातें

विभिन्न रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा के प्रकार

4.1. तीव्र निमोनिया के लिए व्यायाम चिकित्सा

4.2. फुफ्फुसावरण के लिए व्यायाम चिकित्सा

4.3. तीव्र ब्रोंकाइटिस के लिए व्यायाम चिकित्सा

6. साहित्य

परिचय

चिकित्सीय भौतिक संस्कृति खेलती है महत्वपूर्ण भूमिकाश्वसन रोगों की जटिल चिकित्सा करते समय। इसे मुख्य प्रक्रिया की प्रकृति और इसके रोगजनक तंत्र, जटिलताओं और सहवर्ती रोगों को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत रूप से बनाया गया है।

इस सार में हम व्यायाम चिकित्सा के मुख्य कार्यों और उनके समाधान के परिणामों पर विचार करेंगे। व्यायाम चिकित्सा के लिए मतभेदों को भी ध्यान में रखना आवश्यक है। विभिन्न प्रकार की बीमारियों का विश्लेषण करें, प्रत्येक को प्रशिक्षण की अपनी विशेषताओं का विश्लेषण करने की आवश्यकता है।

व्यायाम चिकित्सा उत्पादों के उपयोग के लिए नैदानिक ​​और शारीरिक तर्क

श्वसन रोगों की अंतिम अभिव्यक्ति फेफड़ों और ऊतकों में गैस विनिमय में गड़बड़ी है। श्वसन क्रिया में पैथोलॉजिकल परिवर्तन निम्न कारणों से हो सकते हैं:

छाती और फेफड़ों की गतिशीलता में प्रतिबंध, जो श्वसन की मांसपेशियों और उन्हें संक्रमित करने वाली नसों को नुकसान पहुंचा सकता है, साथ ही एक गतिहीन जीवन शैली भी हो सकती है। श्वसन संबंधी विकार फुस्फुस को क्षति और फुफ्फुस गुहा में द्रव (प्रवाह), गैस (न्यूमोथोरैक्स), रक्त या मवाद के संचय, फुफ्फुस आसंजन और मूरिंग, छाती और रीढ़ की विकृति से जुड़े हो सकते हैं;

अवरोधों श्वसन तंत्र, जो कार्यात्मक हो सकता है (ब्रांकाई की चिकनी मांसपेशियों की ऐंठन) और कार्बनिक (प्रचुर मात्रा में कफ के साथ सूजन प्रक्रियाओं में, ट्यूमर और श्वासनली और ब्रांकाई के सिकाट्रिकियल आसंजन द्वारा संकुचन, विरूपण या संपीड़न में)। ऊपरी वायुमार्ग के सिकुड़ने से श्वसन संबंधी श्वास कष्ट होता है;

फेफड़े के ऊतकों (निमोनिया, फोड़े, आदि) में सूजन प्रक्रियाओं के दौरान श्वसन सतह में कमी, फेफड़ों में संयोजी ऊतक का प्रसार, एटेलेक्टासिस (वायुमार्ग के लुमेन के अवरोध या संपीड़न के कारण फेफड़ों के वर्गों का पतन): श्वसन सतह में तेजी से कमी से फेफड़ों में गैस विनिमय में कमी, ऑक्सीजन ऋण का विकास होता है और शरीर द्वारा इसे खराब रूप से सहन किया जाता है;

फेफड़ों में गैसों का बिगड़ा हुआ प्रसार। पैथोलॉजिकल रूप से परिवर्तित एल्वियोलो-केशिका झिल्ली ऑक्सीजन के लिए खराब रूप से पारगम्य हो जाती है; यह विसरित वृद्धि के साथ देखा जाता है संयोजी ऊतकसूजन प्रक्रियाओं के बाद फेफड़ों में, काम पर विभिन्न हानिकारक कारकों (न्यूमोकोनियोसिस) के लंबे समय तक संपर्क के साथ, फुफ्फुसीय तपेदिक के कुछ रूपों के साथ, फुफ्फुसीय एडिमा;

श्वसन और रक्त परिसंचरण के केंद्रीय विनियमन में गड़बड़ी, जो फुफ्फुसीय परिसंचरण में ठहराव और रक्त की संरचना में परिवर्तन (लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या और हीमोग्लोबिन की मात्रा में कमी, क्षमता का उल्लंघन) के कारण हो सकती है ऑक्सीजन को बांधने और ऊतकों तक छोड़ने के लिए हीमोग्लोबिन का)।

श्वसन संकट की सार्वभौमिक अभिव्यक्तियाँ हैं हाइपरवेंटिलेशन और हाइपोक्सिया।

हाइपरवेंटिलेटिंग करते समयश्वास की आवृत्ति, लय और प्रकृति बदल जाती है। ऑक्सीजन भुखमरी के दौरान हाइपरवेंटिलेशन सबसे सक्रिय प्रतिपूरक प्रतिक्रिया है (हाइपोक्सिया)।यह रक्त परिसंचरण की गतिशीलता के साथ होता है, विशेष रूप से, रक्त प्रवाह और कार्डियक आउटपुट की गति में वृद्धि, जो ऊतकों को ऑक्सीजन की डिलीवरी और कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने में तेजी लाती है।

व्यायाम चिकित्सा का अर्थ है (शारीरिक व्यायाम, मालिश, पैदल चलना, तैराकी, जॉगिंग, व्यायाम मशीनों पर प्रशिक्षण, आदि), श्वसन केंद्रों को प्रतिबिंबित और विनोदी रूप से उत्तेजित करके, वेंटिलेशन और गैस विनिमय में सुधार करने में मदद करते हैं। चिकित्सीय व्यायाम और मालिश के प्रभाव में, सामान्य स्वर बढ़ता है, और रोगी की मनोवैज्ञानिक स्थिति, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यों में सुधार होता है, सेरेब्रल कॉर्टेक्स में तंत्रिका प्रक्रियाएं और कॉर्टेक्स और सबकोर्टेक्स की बातचीत में सुधार होता है; शरीर की सुरक्षा सक्रिय हो जाती है; सभी चिकित्सीय कारकों के उपयोग के लिए एक इष्टतम पृष्ठभूमि बनाई जाती है।

किसी भी श्वसन रोग के लिए जो परेशानी का कारण बनता है श्वसन क्रिया, अनुकूलन के क्रम में, सहज क्षतिपूर्तियाँ बनती हैं। जब विभिन्न वातानुकूलित उत्तेजनाओं के साथ जोड़ा जाता है, तो वे स्थिर हो सकते हैं। में शुरुआती समयबीमारियाँ, मनमाने ढंग से दुर्लभ और गहरी साँस लेने वाले व्यायामों का उपयोग करके, जल्दी से तर्कसंगत मुआवजा बनाना संभव है। श्वसन प्रणाली (वातस्फीति, न्यूमोस्क्लेरोसिस, आदि) में अपरिवर्तनीय परिवर्तन वाले रोगों के लिए अधिक उन्नत मुआवजा उन व्यायामों की मदद से प्रदान किया जाता है जो सांस लेने के व्यक्तिगत चरणों पर जोर देते हैं, डायाफ्रामिक सांस लेने के लिए प्रशिक्षण प्रदान करते हैं, श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और गतिशीलता बढ़ाते हैं। छाती। शारीरिक व्यायाम करते समय, सहायक संचार तंत्र सक्रिय हो जाते हैं और ऊतकों द्वारा ऑक्सीजन का उपयोग बढ़ जाता है। यह हाइपोक्सिया से निपटने में मदद करता है।

शारीरिक व्यायाम वायुमार्ग या फेफड़ों से रोग संबंधी सामग्री (बलगम, मवाद, ऊतक टूटने वाले उत्पाद) को हटाने में मदद करता है।

जब फेफड़ों की बीमारी होती है, तो शरीर की सभी प्रणालियाँ प्रभावित होती हैं, मुख्य रूप से हृदय प्रणाली। शारीरिक व्यायाम से रक्त संचार पर सामान्य प्रभाव पड़ता है। इनका गतिशीलता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है तंत्रिका प्रक्रियाएंसेरेब्रल कॉर्टेक्स में और विभिन्न शारीरिक गतिविधियों के लिए शरीर के अनुकूलन पर।

फेफड़ों के रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा पद्धतियों की मूल बातें

श्वसन रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा (चिकित्सीय जिमनास्टिक, मालिश) में, सामान्य टॉनिक और विशेष (श्वास सहित) व्यायाम का उपयोग किया जाता है।

सामान्य टॉनिक व्यायाम , सभी अंगों और प्रणालियों के कार्य में सुधार करके, वे श्वास को सक्रिय करते हैं। श्वसन तंत्र के कार्य को उत्तेजित करने के लिए मध्यम और उच्च तीव्रता वाले व्यायामों का उपयोग किया जाता है। यदि इस उत्तेजना का संकेत नहीं दिया जाता है, तो कम तीव्रता वाले व्यायामों का उपयोग किया जाता है। तेज गति से व्यायाम करने से आपकी सांस लेने की दर बढ़ जाती है और गुर्दे को हवा देना, कार्बन डाइऑक्साइड (हाइपरकेनिया) की बढ़ी हुई लीचिंग के साथ होता है और प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

विशेष व्यायाम श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करें, छाती और डायाफ्राम की गतिशीलता बढ़ाएं, फुफ्फुस आसंजन को फैलाने में मदद करें, थूक को हटा दें, कम करें स्थिरताफेफड़ों में, श्वास तंत्र और श्वास और गतिविधियों के समन्वय में सुधार होता है। धक्का-मुक्की जैसी साँस छोड़ने और जल निकासी की प्रारंभिक स्थिति श्वसन पथ से थूक और मवाद को हटाने में मदद करती है। जब फेफड़े के ऊतकों की लोच संरक्षित होती है, तो फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में सुधार करने के लिए, लंबे समय तक साँस छोड़ने वाले व्यायाम का उपयोग किया जाता है, जो छाती और डायाफ्राम की गतिशीलता को बढ़ाने में मदद करता है।

क्रियान्वित करते समय विशेष अभ्याससाँस लेने के दौरान, श्वसन की मांसपेशियों के प्रभाव में, छाती ऐटेरोपोस्टीरियर, ललाट और ऊर्ध्वाधर दिशाओं में फैलती है। चूँकि वेंटिलेशन असमान रूप से किया जाता है, अधिकांश हवा छाती और डायाफ्राम के सबसे गतिशील क्षेत्रों से सटे फेफड़ों के हिस्सों में प्रवेश करती है और फेफड़ों की जड़ के पास स्थित भाग कम हवादार होते हैं; अपनी पीठ के बल लेटकर प्रारंभिक स्थिति में व्यायाम करते समय, फेफड़ों के पिछले हिस्सों में वेंटिलेशन खराब हो जाता है, और प्रारंभिक स्थिति में करवट लेकर लेटने पर, निचली पसलियों की गति लगभग समाप्त हो जाती है।

शारीरिक व्यायाम से श्वसन प्रणाली पर दबाव बढ़ जाता है, जिससे फुफ्फुसीय वेंटिलेशन बढ़ जाता है, यानी, इससे साँस लेने और छोड़ने वाली हवा की मात्रा बढ़ जाती है। एक व्यक्ति जितना अधिक काम करता है, उसके कार्य करने वाले अंग उतनी ही अधिक ऑक्सीजन की खपत करते हैं।

सापेक्ष आराम की स्थिति में, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन का मान औसतन 6-7 एल/मिनट होता है। इस मामले में, एक व्यक्ति प्रति मिनट 14-18 श्वसन गति करता है। मध्यम शारीरिक गतिविधि के साथ, आवृत्ति में उल्लेखनीय वृद्धि के बिना शॉविंग के गहरा होने के कारण फुफ्फुसीय वेंटिलेशन थोड़ा बढ़ जाता है। छाती और डायाफ्राम की गतिशीलता बढ़ जाती है।

नियमित शारीरिक व्यायाम के प्रभाव में, श्वसन क्रिया में आम तौर पर सुधार होता है, फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है, श्वास धीमी और गहरी हो जाती है।

श्वसन रोगों के लिए चिकित्सीय भौतिक संस्कृति का मुख्य लक्ष्य श्वसन क्रिया में सुधार, श्वसन मांसपेशियों को मजबूत करना और फेफड़ों में जमाव को कम करना है।

साँस छोड़ने को बढ़ावा देने के लिए विशेष साँस लेने के व्यायाम

श्वसन रोगों के रोगियों के लिए शारीरिक व्यायाम करते समय लेटने, खड़े होने और बैठने की स्थिति का उपयोग शुरुआती स्थिति के रूप में किया जाता है।

विभिन्न रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा के प्रकार

उपचारात्मक प्रभाव शारीरिक व्यायामश्वसन प्रणाली के रोगों में, यह सबसे पहले, श्वास की गहराई और आवृत्ति, इसकी देरी और मजबूरी के स्वैच्छिक विनियमन की संभावना पर आधारित है। विशेष सांख्यिकीय और गतिशील साँस लेने के अभ्यासों की मदद से, आप उथली साँस को गहरी साँस में स्थानांतरित कर सकते हैं, साँस लेने और छोड़ने के चरणों को लंबा या छोटा कर सकते हैं, साँस लेने की लय में सुधार कर सकते हैं और फेफड़ों के वेंटिलेशन को बढ़ा सकते हैं। चिकित्सीय जिम्नास्टिक, विशेष श्वास व्यायाम और श्वास के विभिन्न चरणों के साथ सामान्य सुदृढ़ीकरण वाले शारीरिक व्यायामों के तर्कसंगत संयोजन के साथ, फेफड़ों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और इस तरह फेफड़ों और फुफ्फुस गुहा में घुसपैठ और निकास के अधिक तेजी से और पूर्ण पुनर्वसन में योगदान देता है। , इसमें आसंजनों के गठन को रोकना और जटिल उपचार में चिकित्सीय जिम्नास्टिक को शामिल करना शामिल है तीव्र रोगश्वसन अंगों की प्रभावशीलता काफी बढ़ जाती है और भविष्य में रोगी के प्रदर्शन को बरकरार रखता है। फेफड़ों की पुरानी बीमारियों के मामले में, शारीरिक व्यायाम बिगड़ा हुआ श्वसन कार्य को सामान्य करने में मदद कर सकता है।

फेफड़ों के रोगों के मामले में, फेफड़े के ऊतकों की लोच में गिरावट, रक्त और वायुकोशीय वायु के बीच सामान्य गैस विनिमय में व्यवधान और ब्रोन्कियल चालकता में कमी के कारण बाहरी श्वसन कार्य ख़राब हो जाते हैं। यह उत्तरार्द्ध ब्रांकाई की ऐंठन, उनकी दीवारों का मोटा होना, थूक उत्पादन में वृद्धि के साथ यांत्रिक रुकावट के कारण होता है।

वक्ष और उदर गुहाएं एक साथ सांस लेने की पूर्ण शारीरिक क्रिया में भाग लेती हैं।

श्वास तीन प्रकार की होती है: ऊपरी वक्ष, निचला वक्ष और डायाफ्रामिक।

Verkhnegorodnoeइसकी विशेषता यह है कि श्वसन क्रिया के अधिकतम तनाव पर, साँस लेने के दौरान हवा की सबसे कम मात्रा फेफड़ों में प्रवेश करती है। निज़नेगोरोडनोए,या कॉस्टल, प्रेरणा के दौरान छाती के किनारों तक विस्तार के साथ। डायाफ्राम खिंचता है और ऊपर उठता है, और पूरी सांस लेने के साथ इसे गिरना चाहिए। कॉस्टल श्वास के साथ, निचला पेट दृढ़ता से पीछे हट जाता है, जो पेट के अंगों के लिए प्रतिकूल है। डायाफ्रामिक,या उदर, उदर गुहा में डायाफ्राम की तीव्र कमी के साथ श्वास देखी जाती है। छाती मुख्य रूप से निचले हिस्सों में फैलती है, और केवल फेफड़ों के निचले हिस्से पूरी तरह से हवादार होते हैं। साँस लेने की तकनीक सीखते समय, रोगी सभी प्रकार की साँस लेने में महारत हासिल कर लेता है।

व्यायाम चिकित्सा के उद्देश्य:

शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है;

बाहरी श्वसन के कार्य में सुधार, श्वास नियंत्रण तकनीकों में महारत हासिल करना;

नशा कम करें, प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें;

सूजन प्रक्रियाओं में पुनर्वसन में तेजी लाने;

ब्रोंकोस्पज़म की अभिव्यक्ति को कम करें;

थूक उत्पादन में वृद्धि;

एक्स्ट्राकार्डियक परिसंचरण कारकों को उत्तेजित करें।

व्यायाम चिकित्सा के लिए मतभेद:

तीसरी डिग्री की श्वसन विफलता, ब्रोन्कस में टूटने से पहले फेफड़े का फोड़ा, हेमोप्टाइसिस या इसका खतरा, दमा की स्थिति, फेफड़े की पूर्ण एटेलेक्टैसिस, फुफ्फुस गुहा में बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ का संचय।

4.1. तीव्र निमोनिया के लिए व्यायाम चिकित्सा

कार्य और व्यायाम चिकित्सा:

इसे सांस लेने में शामिल करने के लिए स्वस्थ फेफड़ों के ऊतकों पर प्रभाव को अधिकतम करना;

प्रभावित लोब में रक्त और लसीका परिसंचरण में वृद्धि;

एटेलेक्टैसिस की घटना का प्रतिकार करें।

बिस्तर पर आराम की अवधि के दौरान, पीआई में 3-5वें दिन से, बिस्तर पर पैर नीचे करके लेटना और बैठना, छोटे और मध्यम मांसपेशी समूहों के लिए गतिशील व्यायाम का उपयोग किया जाता है; साँस लेने के व्यायाम, स्थिर और गतिशील। सामान्य विकासात्मक और साँस लेने के व्यायाम का अनुपात 1:1, 1:2, 1:3 है। आपको अपनी हृदय गति को 5-10 बीट/मिनट से अधिक नहीं बढ़ने देना चाहिए। व्यायाम धीमी और मध्यम गति से किए जाते हैं, प्रत्येक को गति की अधिकतम सीमा के साथ 4-8 बार दोहराया जाता है।

प्रक्रिया की अवधि 10-15 मिनट है; स्वतंत्र अध्ययन - दिन में 3 बार 10 मिनट।

वार्ड में, अर्ध-बिस्तर पर आराम, पीआई में 5-7वें दिन से, कुर्सी पर बैठना, खड़े होना, बिस्तर पर आराम करने वाले व्यायामों का उपयोग जारी रहता है, लेकिन उनकी खुराक बढ़ा दी जाती है, जिसमें वस्तुओं के साथ बड़े मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम भी शामिल हैं। साँस लेने और सामान्य मजबूती देने वाले व्यायामों का अनुपात 1:1, 1:2 है। हृदय गति को 10-15 बीट/मिनट तक बढ़ाने की अनुमति है, प्रत्येक व्यायाम की पुनरावृत्ति की संख्या को औसत गति से 8-10 गुना तक बढ़ाएं। पाठ की अवधि 15-30 मिनट है, पैदल चलना भी प्रयोग किया जाता है। पाठ स्वतंत्र रूप से दोहराए जाते हैं। दिन के दौरान कक्षाओं की कुल अवधि 2 घंटे तक है, कक्षाएं व्यक्तिगत, छोटे समूह और स्वतंत्र हैं।

7-10वें दिन से (पहले नहीं) रोगियों को सामान्य आहार में स्थानांतरित कर दिया जाता है। चिकित्सीय जिम्नास्टिक अभ्यास वार्ड मोड में उपयोग किए जाने वाले अभ्यासों के समान हैं, लेकिन अधिक भार के साथ, जिससे हृदय गति में वृद्धि होती है - प्रति मिनट 100 बीट तक। एक पाठ की अवधि 40 मिनट है; व्यायाम, पैदल चलना, व्यायाम उपकरण और खेल का उपयोग प्रतिदिन 2.5 घंटे है।

4.2. फुफ्फुसावरण के लिए व्यायाम चिकित्सा

कार्य और व्यायाम चिकित्सा:

फुफ्फुस गुहा में सूजन को कम करने के लिए रक्त और लसीका परिसंचरण को उत्तेजित करना;

आसंजन और बंधन के विकास की रोकथाम;

शारीरिक श्वास की बहाली;

शारीरिक गतिविधि के प्रति बढ़ती सहनशीलता।

एक्सयूडेटिव प्लीसीरी के साथ बिस्तर पर आराम करने पर, आसंजनों के गठन को रोकने के लिए चिकित्सीय अभ्यास 2-3 वें दिन से शुरू होते हैं। साँस लेने और शरीर की गतिविधियों के दौरान दर्द व्यायाम के उपयोग के लिए कोई विपरीत संकेत नहीं है।

आसंजन के विकास को रोकने के लिए, विशेष साँस लेने के व्यायाम का उपयोग किया जाता है: शरीर को "स्वस्थ" पक्ष में झुकाना, बारी-बारी से साँस लेना और साँस छोड़ना। इन अभ्यासों को करते समय, फुस्फुस का आवरण खिंच जाता है, क्योंकि फेफड़ों और छाती का अधिकतम भ्रमण होता है।

कक्षाओं के दौरान, स्थिर और गतिशील प्रकृति के साँस लेने के व्यायाम का उपयोग स्वस्थ फेफड़े के लिए किया जाता है, और सामान्य रूप से मजबूत करने वाले गतिशील व्यायाम का उपयोग छाती, विशेष रूप से प्रभावित पक्ष के भ्रमण को बढ़ाने के लिए किया जाता है। साँस लेने और सामान्य मजबूती देने वाले व्यायामों का अनुपात 1:1, 1:2 है। सामान्य कम तीव्रता वाला व्यायाम, हृदय गति में 5-10 बीट/मिनट की वृद्धि। व्यायाम को पूरे आयाम के साथ धीमी और मध्यम गति से 4-8 बार दोहराया जाता है। ध्यान में रखना दर्द सिंड्रोम, पाठ की अवधि छोटी है - 5-7 मिनट, और इसे हर घंटे दोहराया जाता है।

पहले सप्ताह के अंत में अर्ध-बिस्तर आराम निर्धारित है। पाठ की अवधि बढ़ाकर 20 मिनट कर दी गई है, लेकिन इसकी पुनरावृत्ति दिन में 3-4 बार तक कम कर दी गई है।

सामान्य आहार 8-10वें दिन से निर्धारित किया जाता है। चिकित्सीय अभ्यासों की तकनीक तीव्र निमोनिया के लिए उपयोग की जाने वाली तकनीक के समान है।

4.3. तीव्र ब्रोंकाइटिस के लिए व्यायाम चिकित्सा

कार्य और व्यायाम चिकित्सा:

ब्रांकाई में सूजन कम करें;

पुनर्स्थापित करना जल निकासी समारोहब्रांकाई;

ब्रोन्कियल प्रणाली में रक्त और लसीका परिसंचरण को बढ़ाना, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस में संक्रमण को रोकने में मदद करना;

शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ।

व्यायाम चिकित्सा निर्धारित करने के लिए मतभेद: तीव्र निमोनिया के समान।

पहले सप्ताह के दौरान. रोग की शुरुआत से, स्थैतिक और गतिशील श्वास अभ्यास का उपयोग पुनर्स्थापना के साथ संयोजन में किया जाता है - 1:1, 1:2, 1:3। चिकित्सीय अभ्यासों की तकनीक तीव्र निमोनिया के लिए उपयोग की जाने वाली तकनीक के समान है।

5। उपसंहार

श्वसन रोगों के लिए चिकित्सीय भौतिक संस्कृति का मुख्य लक्ष्य श्वसन क्रिया में सुधार, श्वसन मांसपेशियों को मजबूत करना और फेफड़ों में जमाव को कम करना है।

व्यायाम चिकित्सा का अर्थ है, श्वसन केंद्रों को उत्तेजित करना, वेंटिलेशन और गैस विनिमय को बेहतर बनाने में मदद करना। चिकित्सीय व्यायाम और मालिश के प्रभाव में, सामान्य स्वर बढ़ता है, और रोगी की मनोवैज्ञानिक स्थिति, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यों में सुधार होता है, सेरेब्रल कॉर्टेक्स में तंत्रिका प्रक्रियाएं और कॉर्टेक्स और सबकोर्टेक्स की बातचीत में सुधार होता है; शरीर की सुरक्षा सक्रिय हो जाती है; सभी चिकित्सीय कारकों के उपयोग के लिए एक इष्टतम पृष्ठभूमि बनाई जाती है। चिकित्सीय जिम्नास्टिक, विशेष श्वास व्यायाम और श्वास के विभिन्न चरणों के साथ सामान्य सुदृढ़ीकरण वाले शारीरिक व्यायामों के तर्कसंगत संयोजन के साथ, फेफड़ों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और इस तरह फेफड़ों और फुफ्फुस गुहा में घुसपैठ और निकास के अधिक तेजी से और पूर्ण पुनर्वसन में योगदान देता है। , इसमें आसंजनों के गठन को रोकना और तीव्र श्वसन रोगों के जटिल उपचार में चिकित्सीय जिम्नास्टिक को शामिल करने से इसकी प्रभावशीलता में काफी वृद्धि होती है और रोगी की भविष्य में काम करने की क्षमता बरकरार रहती है। फेफड़ों की पुरानी बीमारियों के मामले में, शारीरिक व्यायाम बिगड़ा हुआ श्वसन कार्य को सामान्य करने में मदद कर सकता है।

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फेफड़ों के रोगों के कारण, शरीर बाहरी श्वसन के कार्यों में व्यवधान का अनुभव करता है, यह इस तथ्य के कारण होता है कि फेफड़े के ऊतकों की लोच बिगड़ जाती है, और रक्त और वायुकोशीय वायु के बीच सामान्य गैस विनिमय बाधित हो जाता है। ब्रांकाई की ऐंठन, उनकी दीवारों का मोटा होना, यांत्रिक रुकावट के परिणामस्वरूप, जो थूक उत्पादन में वृद्धि के साथ होता है, ब्रोन्कियल चालकता में कमी होती है।
साँस लेने की पूरी शारीरिक क्रिया एक साथ दो गुहाओं में होती है: वक्ष और उदर।

श्वास तीन प्रकार की होती है: ऊपरी वक्ष, निचला वक्ष और डायाफ्रामिक।
यदि, श्वसन क्रिया के अधिकतम तनाव पर, साँस लेने के दौरान हवा की सबसे कम मात्रा फेफड़ों में प्रवेश करती है, तो हम बात कर रहे हैंऊपरी वक्षीय प्रकार की श्वास के बारे में। जहां तक ​​निचले वक्ष, या कॉस्टल, सांस लेने का सवाल है, यह इस तथ्य से विशेषता है कि साँस लेने के दौरान छाती पक्षों तक फैल जाती है। इस मामले में, डायाफ्राम खिंचता है और ऊपर उठता है, और पूरी सांस लेने के साथ डायाफ्राम गिरना चाहिए। यदि कॉस्टल श्वास होती है, तो निचले पेट में एक मजबूत वापसी होती है, और इसका पेट के अंगों के लिए बहुत प्रतिकूल परिणाम होता है। उदर गुहा, डायाफ्रामिक, या उदर में डायाफ्राम की तीव्र कमी के साथ, श्वास देखी जाती है। छाती का विस्तार मुख्य रूप से निचले हिस्सों में होता है, जो केवल फेफड़ों के निचले हिस्से का पूर्ण वेंटिलेशन सुनिश्चित करता है। साँस लेने की तकनीक सीखकर, रोगी सभी प्रकार की साँस लेने में महारत हासिल कर लेता है।

श्वसन रोगों के लिए भौतिक चिकित्सा का कोई छोटा महत्व नहीं है। उसके कार्यों में शामिल हैं:
- शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव डालता है
- श्वास नियंत्रण तकनीकों में महारत हासिल करके बाहरी श्वसन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करें
- नशा को कम करने में मदद करता है, साथ ही प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है
- थूक का उत्पादन बढ़ाएँ
- ब्रोंकोस्पज़म की अभिव्यक्ति को कम करें
- सूजन प्रक्रियाओं में पुनर्वसन में तेजी लाने में मदद करें
- एक्स्ट्राकार्डियक परिसंचरण कारकों की उत्तेजना का कारण बनता है।
हालाँकि, श्वसन रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा के लिए मतभेद भी हैं। वे इस प्रकार हैं:
- तीसरी डिग्री की श्वसन विफलता
- ब्रोन्कस में प्रवेश से पहले फेफड़े के फोड़े की उपस्थिति
- हेमोप्टाइसिस या उसका खतरा
- असम्बद्ध स्थिति
- फेफड़े की पूर्ण एटेलेक्टैसिस
- फुफ्फुस गुहा में बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ का जमा होना।

इस के साथ फुफ्फुसीय रोग, तीव्र निमोनिया की तरह, चाहिए विशेष ध्यानपढ़ाई में समय लगाएं शारीरिक चिकित्सा. जटिल भौतिक चिकित्सा अभ्यासतीव्र निमोनिया के लिएहोगा लाभकारी प्रभावपूरे शरीर में और बीमारी से लड़ने में मदद मिलेगी। व्यायाम चिकित्सा के कार्यों में शामिल हैं:
- सांस लेने में शामिल करने के लिए स्वस्थ फेफड़ों के ऊतकों पर अधिकतम प्रभाव डालें
- प्रभावित लोब में बढ़े हुए रक्त और लसीका परिसंचरण को बढ़ावा देना
- एटेलेक्टैसिस की घटना को रोकें।
उपचार के दौरान, बिस्तर पर आराम के दौरान, छोटे और मध्यम मांसपेशी समूहों के लिए गतिशील व्यायाम, साथ ही साँस लेने के व्यायाम: स्थिर और गतिशील, का उपयोग किया जाना चाहिए। इन अभ्यासों को बिस्तर पर आराम के 3-5वें दिन से शुरू किया जाना चाहिए, शुरुआती स्थिति बिस्तर पर लेटने और बैठने की है, अपने पैरों को नीचे करके।
सामान्य विकासात्मक और साँस लेने के व्यायाम का अनुपात 1:1, 1:2, 1:3 होना चाहिए। अभ्यास के दौरान, आपको अपनी नाड़ी की निगरानी करने की आवश्यकता है, यह 5-10 बीट/मिनट से अधिक नहीं बढ़नी चाहिए। व्यायाम की गति धीमी और मध्यम है, प्रत्येक व्यायाम को कम से कम 4-8 बार दोहराया जाना चाहिए, आंदोलनों की सीमा अधिकतम है।
प्रक्रिया की अवधि 10-15 मिनट है, स्वतंत्र कक्षाएं दिन में 3 बार 10 मिनट के लिए की जाती हैं।
वार्ड, सेमी-बेड रेस्ट के दौरान, रोगी बेड रेस्ट व्यायाम करना जारी रखता है, लेकिन उनकी खुराक बढ़ा दी जाती है, और वस्तुओं के साथ बड़े मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम शामिल किए जाते हैं। अर्ध-शय्या आराम के 5-7वें दिन से व्यायाम करना चाहिए, प्रारंभिक स्थिति - कुर्सी पर बैठना और खड़े होना। साँस लेने और सामान्य मजबूती देने वाले व्यायामों का अनुपात 1:1, 1:2 है। नाड़ी 10-15 बीट/मिनट तक बढ़ सकती है। अभ्यासों की पुनरावृत्ति की संख्या धीरे-धीरे औसत गति से 8-10 गुना तक बढ़ जाती है। व्यायाम के सेट में चलना भी शामिल है। कक्षाओं की अवधि 15-30 मिनट है। कक्षाएं स्वतंत्र रूप से दोहराई जाती हैं। साथ ही, कक्षाएं व्यक्तिगत या छोटे समूह की हो सकती हैं। दिन के दौरान उनकी कुल अवधि 2 घंटे तक होती है।
7-10 दिनों (लेकिन पहले नहीं) से शुरू करके, रोगियों को सामान्य आहार में स्थानांतरित कर दिया जाता है। इस मोड में चिकित्सीय अभ्यास वार्ड मोड की तरह ही जारी रहते हैं, केवल भार बढ़ता है, नाड़ी 100 बीट/मिनट तक होनी चाहिए। एक पाठ 40 मिनट तक चलता है, सिमुलेटर पर व्यायाम, पैदल चलना और विभिन्न खेलों का भी उपयोग किया जाता है।

तीव्र निमोनिया के रोगियों के लिए व्यायाम के सेट में निम्नलिखित शामिल हैं:
कॉम्प्लेक्स नंबर 1
पूर्ण आराम
व्यायाम आपकी पीठ के बल लेटकर प्रारंभिक स्थिति से किया जाता है:
1. डायाफ्रामिक श्वास, हाथों को छाती और पेट पर रखकर।
2. श्वास लें - अपनी भुजाएँ ऊपर उठाएँ, साँस छोड़ें - उन्हें नीचे करें। सुनिश्चित करें कि साँस छोड़ना, साँस लेने से दोगुना लंबा हो।
3. श्वास लें, अपने सीधे पैर को बगल की ओर ले जाएं, श्वास छोड़ें - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
4. अपनी भुजाओं को अंदर की ओर मोड़ें कोहनी के जोड़. श्वास लें - अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, साँस छोड़ें - अपनी भुजाओं को नीचे करें।
5. श्वास लें - अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएँ, साँस छोड़ें - अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ें और उन्हें अपने पेट की ओर खींचें।
निम्नलिखित व्यायाम पार्श्व लेटने की स्थिति से किए जाते हैं:
1. श्वास लें - अपने हाथ को पीछे ले जाएं, अपने धड़ को पीछे की ओर मोड़ते हुए, सांस छोड़ें - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं, अपने हाथ को अधिजठर क्षेत्र पर रखें।
2. अपना हाथ अपनी निचली पसलियों पर रखें। फिर सांस लें और अपनी हथेली से निचली पसलियों पर दबाव डालते हुए प्रतिरोध पैदा करें।
3. अपनी गर्दन के पिछले हिस्से को अपनी हथेली से ढकें, जिससे कंधे की कमर की मांसपेशियों में स्थिर तनाव पैदा हो। इस स्थिति में गहरी सांसें लें।
अपनी पीठ के बल लेटते समय डायाफ्रामिक सांस लेते हुए व्यायाम के इस सेट को समाप्त करें।

कॉम्प्लेक्स नंबर 2
वार्ड शासन
व्यायाम कुर्सी पर बैठकर प्रारंभिक स्थिति से किया जाता है:
1. अपने हाथों को अपनी छाती और पेट पर रखते हुए, डायाफ्रामिक श्वास लें।
2. श्वास लें - अपना हाथ ऊपर उठाएं, विपरीत दिशा में झुकें, श्वास छोड़ें - अपना हाथ नीचे करें।
3. अपनी कोहनियों को पीछे खींचें, सांस लें, फिर सांस छोड़ें - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
4. अपने हाथों से ऐसी हरकतें करें जो ब्रेस्टस्ट्रोक तैराकी की नकल करें। साँस लें - प्रारंभिक स्थिति में लौटें, साँस छोड़ें - अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ।
5. श्वास लें - अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएँ, साँस छोड़ें - अपने आप को कंधों से पकड़ें।
निम्नलिखित अभ्यास खड़े होकर आरंभिक स्थिति से किए जाते हैं:
1. अपने हाथों में जिम्नास्टिक स्टिक लें। श्वास लें - अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, झुकें, अपने पैर को पीछे ले जाएं और अपने पैर की उंगलियों पर रखें।
2. रोइंग की याद दिलाते हुए अपने हाथों से गोलाकार गति करें।
3. क्लब उठाओ. श्वास लें - अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, जबकि गदाएँ फर्श के समानांतर होनी चाहिए। साँस छोड़ें - झुकें, क्लबों को फर्श पर रखें।
4. श्वास लें - अपनी भुजाएँ ऊपर उठाएँ, साँस छोड़ें - हाथों को फर्श पर टिकाकर स्क्वाट करें।
5. जिम्नास्टिक स्टिक को कोहनियों के पीछे वापस लाएँ। श्वास लें - पीछे झुकें, श्वास छोड़ें - आगे झुकें।
व्यायाम के इस सेट को प्रारंभिक स्थिति में बैठकर पूरा करें। कुल मात्राव्यायाम - कम से कम 20-25।

कॉम्प्लेक्स नंबर 3
सामान्य मोड
व्यायाम खड़े होकर आरंभिक स्थिति से किया जाता है:
सबसे पहले, हॉल के चारों ओर घूमें: अपने पैर की उंगलियों, एड़ी पर, अपने पैरों के बाहर और अंदर पर (कम से कम 3-5 मिनट)।
1. श्वास लें, अपने पैर की उंगलियों पर उठें, अपने कंधों को ऊपर उठाएं, अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें, सांस छोड़ें - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
2. साँस लें - अपनी भुजाएँ ऊपर उठाएँ, अपना सिर उठाएँ, झुकें। साँस छोड़ें - बैठ जाएं, हाथ घुटनों पर।
3. सांस लें - भुजाओं की ओर बारी-बारी से झुकें, जबकि हाथ जांघ के साथ नीचे की ओर खिसकना चाहिए। साँस छोड़ें - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
4. अपने हाथों में एक मेडिसिन बॉल लें, अपने हाथों को अपनी छाती के सामने रखें। श्वास लें - पार्श्व मोड़ें, श्वास छोड़ें - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
5. ऊंचे कूल्हे उठाकर चलें, जबकि आपकी भुजाएं सक्रिय रूप से काम करनी चाहिए (कम से कम 3-5 मिनट)।
6. कुर्सी पर जिमनास्टिक स्टिक रखें। साँस लें - अपनी भुजाएँ उठाएँ, साँस छोड़ें - नीचे झुकें और छड़ी उठाएँ। फिर से साँस लें, छड़ी को अपने हाथों में पकड़ें, साँस छोड़ें - छड़ी को सीट पर रखें।
7. जिम्नास्टिक दीवार से सटकर खड़े हो जाएं। बार को अपने हाथ से छाती के स्तर पर पकड़ें। साँस लें - दीवार से दूर झुकें, साँस छोड़ें - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
8. जिम्नास्टिक दीवार की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं। श्वास लें - अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, शीर्ष पट्टी तक पहुंचें। साँस छोड़ें - अपने हाथों से बार को कमर के स्तर पर पकड़ें और हल्का स्क्वाट करें।
9. अपने हाथों में एक जिमनास्टिक स्टिक लें, जबकि आपकी भुजाएं नीचे हों। साँस लें - अपनी भुजाएँ ऊपर उठाएँ, साँस छोड़ें - अपने घुटने को अपने पेट पर दबाने के लिए एक छड़ी का उपयोग करें।
10. अपने हाथों को अपनी छाती के सामने रखें। श्वास लें - अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, अपने धड़ को बगल की ओर मोड़ें। साँस छोड़ें - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
चिकित्सीय अभ्यासों की इस प्रक्रिया को औसत गति से चलकर, धीरे-धीरे धीमी गति से चलकर समाप्त करें।

प्रदूषण पर्यावरणहर साल बढ़ रहा है और यह हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं कर सकता है। श्वसन संबंधी बीमारियाँ हर किसी को प्रभावित करती हैं अधिकलोग। अक्सर, ऐसी बीमारियाँ बाहरी श्वसन के कामकाज में गड़बड़ी के साथ होती हैं, क्योंकि फेफड़े के ऊतकों की लोच काफी बिगड़ जाती है, और विफलता होती है। चयापचय प्रक्रियाएंरक्त और साँस की हवा के बीच, और ब्रांकाई की चालकता भी कम हो जाती है। बाद वाला विकार ब्रांकाई की ऐंठन और उनकी दीवारों की ध्यान देने योग्य मोटाई के कारण होता है। उच्च रिलीजबलगम और कफ के कारण श्वसनी में रुकावट होती है।

पेट और दोनों का उपयोग करके स्वस्थ और संपूर्ण श्वास ली जाती है छाती गुहा. श्वसन संबंधी रोग विकारों को जन्म देते हैं कार्यात्मक गतिविधिया तो एक या अनेक गुहाएँ।

डॉक्टर कई प्रकार की बिगड़ा हुआ श्वास भेद करते हैं: ऊपरी वक्ष, निचला वक्ष और डायाफ्रामिक।

निचला वक्षीय प्रकारइसे कॉस्टल भी कहा जाता है, यह साँस लेने के दौरान छाती के किनारों तक फैलने की विशेषता है। इस समय, डायाफ्राम ऊपर उठता है और खिंचता है, और सामान्य श्वास के साथ, इसके विपरीत, नीचे गिरता है। इसके अलावा, निचला पेट बहुत दृढ़ता से पीछे हट जाता है, और यह सभी आंतरिक अंगों के लिए अनुकूल नहीं है।

ऊपरी वक्ष श्वास के साथफेफड़ों पर पूरी तरह कब्ज़ा कर लिया जाता है छोटी मात्राश्वसन क्रिया की तीव्रता के बावजूद ऑक्सीजन।

डायाफ्रामिक श्वासयह डायाफ्राम के बहुत नीचे तक - उदर गुहा में तीव्र गिरावट की विशेषता है।

यदि आपको सांस लेने में कोई समस्या दिखाई देती है या श्वसन रोग का संदेह है, तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। उपयोग के संबंध में उनसे परामर्श अवश्य लें पारंपरिक तरीकेउपचार या विशेष जिम्नास्टिक. एक विशेष साँस लेने का व्यायाम बस हो सकता है एक अपरिहार्य उपकरणश्वसन संबंधी रोगों के उपचार में.

विभिन्न व्यायाम करते समय, प्रारंभिक स्थिति एक विशेष भूमिका निभाती है जिसमें साँस लेने के व्यायाम शुरू होते हैं और किए जाते हैं। इस प्रकार की चिकित्सा की प्रभावशीलता और आसानी काफी हद तक इस कारक पर निर्भर करती है। सबसे आदर्श स्थिति "झूठ बोलने" और "खड़े होने" की मानी जाती है, क्योंकि वे सभी श्वसन अंगों की सबसे इष्टतम गतिविधि बनाते हैं। वहीं, "बैठने" की स्थिति को ऐसे जिम्नास्टिक के लिए अनुकूल नहीं माना जा सकता है।

गंभीर स्थिति की उपस्थिति में "लेटने" की स्थिति का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है फुफ्फुसीय अपर्याप्तता, उदाहरण के लिए, फुफ्फुस के साथ। यदि कोई व्यक्ति फुफ्फुसीय या फुफ्फुसीय रोग से पीड़ित है कार्डियोपल्मोनरी विफलता(फुफ्फुसीय वातस्फीति की तरह), अपने धड़ को थोड़ा ऊपर उठाकर लेटने की सलाह दी जाती है।

दमन प्रक्रियाओं से जुड़ी बीमारियों के लिए (ब्रोन्किइक्टेसिस, फेफड़े का फोड़ा) "अपनी तरफ से लेटना", "अपने पेट के बल लेटना" और "अपनी पीठ के बल लेटना" की स्थिति लें।

साँस लेने के व्यायाम कई प्रकार के होते हैं: गतिशील, सांख्यिकीय और विशेष।

गतिशील जिम्नास्टिक के साथ, साँस लेने के व्यायाम शरीर की गतिविधियों के समानांतर किए जाते हैं, जबकि सांख्यिकीय जिम्नास्टिक के लिए किसी अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। जहाँ तक विशेष अभ्यासों की बात है, वे किसी अन्य व्यक्ति की प्रत्यक्ष भागीदारी से किए जाते हैं (उदाहरण के लिए, छाती पर दबाव डालना)।

कई श्वसन रोगों के लिए सबसे आम और सबसे प्रभावी गतिशील व्यायाम हैं। उन्हें अंगों और के बीच एक निश्चित स्थिरता के साथ किया जाता है श्वसन अंग. रोगी को सांस लेने की एक निश्चित लय और गहराई का पालन करना चाहिए। यदि आयाम और लय शरीर की गति से संबंधित नहीं हैं, तो श्वसन क्रिया की गतिशीलता ही बाधित हो जाएगी। साँस को कभी भी रोकना नहीं चाहिए; यह यथासंभव मुक्त और शांत होनी चाहिए।

छाती के विस्तार के क्षण में, अंगों को ऊपर उठाने (एक विकल्प के रूप में - धड़ को सीधा करना या भुजाओं को भुजाओं तक फैलाना) के समानांतर साँस लेना किया जाता है। इसके विपरीत साँस छोड़ें - छाती के संपीड़न के क्षण में अंगों को नीचे करते समय (शरीर को झुकाना, आदि)।

आइए कुछ सबसे लोकप्रिय व्यायामों पर नज़र डालें:

"अपनी पीठ के बल लेटने" की स्थिति। एक गहरी साँस ली जाती है, धड़ ऊपर उठता है, जबकि बाहें पैर की उंगलियों की ओर फैली होती हैं, जो साँस छोड़ने के साथ होती है;

स्थिति "बैठने" की है, और भुजाएँ भुजाओं तक फैली हुई हैं। गहरी सांस लें, फिर सांस छोड़ते हुए अपनी बाहों को मोड़ें और उन्हें अपने कूल्हों पर रखें;

अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखकर खड़े होने की स्थिति। एक गहरी सांस लें और नीचे झुकें, अपने हाथों को अपने पैर की उंगलियों तक फैलाएं और एक ही समय में सांस छोड़ें;

हाथों को ऊपर की ओर फैलाकर खड़े होने की स्थिति। साँस लें और बैठें, अपनी बाहों को पीछे खींचें और साँस छोड़ें;

खड़े होने की स्थिति में, अपनी जांघ को ऊपर उठाएं और सांस लें, फिर इसे नीचे करें और सांस छोड़ें। दूसरे पैर पर दोहराएँ.

इन सभी अभ्यासों को दिन में कई बार दोहराया जाना चाहिए, ऐसे अभ्यासों की अवधि दस मिनट से सवा घंटे तक होती है। अधिक विस्तृत जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

कई क्लीनिक और अस्पतालों में हैं विशेष पाठ्यक्रमजिससे लोगों को परेशानी हो रही है विभिन्न बीमारियाँश्वसन अंग, श्वास व्यायाम सही ढंग से करना सीखें। सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको उन्हें छोड़े बिना या बाद के लिए स्थगित किए बिना, नियमित रूप से प्रशिक्षण लेना चाहिए। जिस कमरे में आप प्रशिक्षण लेते हैं वह एक विशेष भूमिका निभाता है। यह ठंडा (23C से अधिक गर्म नहीं) और आर्द्र (कम से कम 50%) होना चाहिए। गर्मियों में सांस संबंधी व्यायाम करने का प्रयास करें ताजी हवा- किसी पार्क या जंगल में।