निकोलेव के अनुसार घर पर उपवास - क्या हम इलाज करते हैं या अपंग होते हैं? घर पर उपचारात्मक उपवास. निकोलेव के अनुसार घर पर चिकित्सीय उपवास

जब कोई व्यक्ति अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना चाहता है, तो वह कई तरह के तरीकों और प्रयोगों का सहारा लेने के लिए तैयार होता है। वजन घटाने के लिए उपवास वसा जमा से निपटने का एक लोकप्रिय विकल्प है, जिसमें एक निश्चित अवधि के लिए भोजन से पूरी तरह परहेज करना शामिल है। यह एक असरदार तरीका है, लेकिन नियमों का पालन किए बिना आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

उपचारात्मक उपवास क्या है

इस तकनीक का उपयोग ठोस परिणाम ला सकता है और अन्य विकृति से निपटने में मदद कर सकता है: श्वसन रोग, कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, एलर्जी प्रतिक्रियाएं, मूत्र और जठरांत्र संबंधी समस्याएं। घर पर भूख का इलाज एक सामान्य स्वास्थ्य प्रक्रिया है, लेकिन इसे नियमों के सख्त पालन के साथ ही किया जाना चाहिए।

नए प्रकार के चिकित्सीय उपवास नियमित रूप से सामने आते हैं, लेकिन वे सभी होते हैं आम लक्षण- खाने से पूर्ण इनकार, जो ऐसे आहार का आधार है। एक व्यक्ति को लगातार पेय का सेवन करना चाहिए; कोई भी इसे मना नहीं कर सकता। यह तकनीक सभी के लिए उपयुक्त नहीं है और इसकी एक लंबी सूची है सापेक्ष मतभेद, जो चिकित्सीय प्रभाव को नकार देगा और रोगी की स्थिति को बढ़ा सकता है। आप घर पर या विशेष क्लीनिकों में उपवास कर सकते हैं, जो अन्य विकृति वाले लोगों के लिए अनुशंसित है।

मूलरूप आदर्श

इससे पहले कि आप भूख हड़ताल के माध्यम से घर पर वजन कम करना शुरू करें, आपको इस प्रक्रिया की कुछ विशेषताओं से खुद को परिचित करना होगा। शुरू करने से पहले, एक व्यक्ति को आंतों से सभी विषाक्त पदार्थों और संचय को बाहर निकालने के लिए सफाई एनीमा करना चाहिए। प्रक्रिया गर्म पानी (27-30 डिग्री) के साथ की जानी चाहिए। एक व्यक्ति आमतौर पर 3-5 दिनों के लिए पहली भूख हड़ताल पर जाता है। इस दौरान आपको इसका पालन करना चाहिए नियमों का पालन:

• आपको छोटे घूंट में पानी पीने की ज़रूरत है ताकि मतली न हो;
• अपने गले को तर करने के लिए हमेशा अपने साथ तरल पदार्थ की आपूर्ति रखें;
• आपको प्रति दिन लगभग 2-3 लीटर तरल पीने की ज़रूरत है;
• शराब पीना सख्त वर्जित है;
• हर दिन आपको टहलने जाना होगा ताजी हवाकम से कम एक घंटे तक, ऑक्सीजन चयापचय प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, उन्हें बढ़ाती है।

घर पर वजन घटाने के लिए उपवास

घर पर इस पद्धति का उपयोग करके वजन कम करना केवल प्रक्रिया के सार की पूरी समझ के साथ आवश्यक है। यदि आप बुनियादी नियमों का उल्लंघन करते हैं, तो आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं और अन्य बीमारियों को बढ़ा सकते हैं। यदि आप निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करते हैं तो उपवास के दौरान वजन कम करने से वांछित प्रभाव मिलेगा:

• उपचार प्रक्रिया शुरू करने से 2 सप्ताह पहले आपको नमकीन भोजन छोड़ना होगा। तला हुआ खाना, मांस;
• उपवास के दौरान, आप अपने भोजन का सेवन कम नहीं करते हैं, बल्कि इसे पूरी तरह से छोड़ देते हैं;
• पाठ्यक्रम से एक दिन पहले आपको सफाई एनीमा करने की आवश्यकता है;
• कोर्स के बाद, आपको वजन कम करने के लिए घर पर ठीक से उपवास करने की जरूरत है।

प्रकार

इस प्रकार है वजन घटाने का तरीका विभिन्न प्रकारबाहर ले जाना। वे इसलिए बनाए गए हैं ताकि एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य की स्थिति और शरीर की विशेषताओं के अनुसार अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प चुन सके। उपवास के माध्यम से वजन कम इस प्रकार किया जा सकता है:

1. पानी या पूर्ण. भोजन से पूर्ण स्वैच्छिक इनकार, लेकिन उपभोग बड़ी मात्रापानी। यह कोर्स व्यक्ति के अनुभव और सहनशक्ति के आधार पर 3-23 दिनों तक चलता है। आप केवल तरल पी सकते हैं, यह प्रकार इसके लिए उपयोगी है: आंतों के माइक्रोफ्लोरा को साफ करना, प्रतिरक्षा बढ़ाना, रंग में सुधार करना, विषाक्त पदार्थों से सफाई, अपशिष्ट, कायाकल्प।
2. सूखा या निरपेक्ष. यह भोजन और पानी की पूर्ण अस्वीकृति के साथ 1-3 दिनों तक किया जाता है। मदद करता है: संक्रामक रोग, दमा, एक सफाई प्रभाव प्राप्त करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए।
3. संयुक्त. 1-3 दिनों तक व्यक्ति पानी और भोजन से इनकार करता है, लेकिन दूसरे दिन से धीरे-धीरे तरल पदार्थ देना शुरू कर देता है। एडिमा और मोटापे के लिए अनुशंसित।
4. गुटीय. वजन घटाने के लिए उपवास तीन दिनों (शुष्क प्रकार) के कई चक्रों में किया जाता है। पहले चरण में, आपको 3 दिनों के लिए पूरी तरह से पानी और भोजन छोड़ना होगा, फिर 5 दिनों के लिए सामान्य रूप से खाना होगा (सोया, मछली, समुद्री भोजन, नट्स की सिफारिश की जाती है)। दूसरे चरण में, आपको 3 दिनों के लिए फिर से पूरी तरह से खाना छोड़ना होगा। फिर 3 दिन का सामान्य पोषण। तीसरे चक्र में, 3 दिनों के लिए भोजन और पानी से इनकार, फिर भूख हड़ताल से सुरक्षित तरीके से 3 दिनों का सामान्य आहार। सभी चरणों में वसायुक्त मांस का सेवन वर्जित है। यह विकल्प कायाकल्प, संपूर्ण सफाई और मोटापे के लिए उपयोगी है।
5. कदम रखा। 5-7 दिनों तक भोजन से पूरी तरह परहेज करना आवश्यक है, जब तक कि अम्लीय संकट उत्पन्न न हो जाए, जिसमें शरीर पूरी तरह से बदल जाता है आंतरिक विद्युत आपूर्ति. इसके बाद, आपको 3 दिनों के लिए प्रतिबंध हटाना होगा और इसे दोबारा दोहराना होगा। 5-7 दिनों के बाद, आपको अपने सामान्य आहार पर वापस लौटना होगा। पुरानी बीमारियों, मोटापे, उपवास रखने में कठिनाइयों के लिए अनुशंसित।

व्रत कैसे शुरू करें

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो डाइट शुरू करने से पहले और बाद में पोषण के नियमों का पालन करना बहुत जरूरी है। आपको पहले से ही प्राकृतिक, "स्वस्थ" खाद्य पदार्थ खाना शुरू करना होगा। डॉक्टरों के अनुसार, आपको 2-3 महीने पहले से ही उचित पोषण का पालन करना शुरू कर देना चाहिए यदि यह संभव नहीं है, तो कम से कम 14 दिन पहले से ही आहार लेना शुरू कर देना चाहिए। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनकी सबसे महत्वपूर्ण गलती है खाने से अचानक इनकार करना, उपवास से बाहर निकलने का एक तर्कहीन, गलत तरीका। इससे असंतोषजनक परिणाम और जटिलताएँ उत्पन्न होती हैं।

प्रारंभिक तैयारी की जानी चाहिए अनिवार्यउपवास के किसी भी वीडियो के लिए. इससे भोजन से इनकार करने के कारण शरीर को मिलने वाले तनाव को कम करने में मदद मिलेगी। आहार में सहज प्रवेश आवश्यक परिणाम प्रदान करेगा और आपको कुपोषण के कारण असफल नहीं होने देगा। तैयारी के दौरान आपको निम्नलिखित को बाहर करना होगा:

• पकाना;
• पशु प्रोटीन;
• मिठाइयाँ;

पूर्व सफाई

आंतों को साफ करके वांछित प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है, पाचन नालअपशिष्ट, विषाक्त पदार्थों से. इससे अवशोषण का स्तर बढ़ जाता है उपयोगी खनिज, विटामिन, सूक्ष्म तत्व, चयापचय (चयापचय) को तेज करते हैं, भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करते हैं। शरीर की सफाई प्रक्रिया को सरल बनाने के लिए, आपको उपवास से पहले एनीमा करने की आवश्यकता है। 16.00 बजे आपको अपना अंतिम भोजन करने की आवश्यकता है, और 19.00 के बाद कैमोमाइल काढ़े के साथ प्रक्रिया को पूरा करें या एक रेचक लें। तब आप केवल पानी ही पी सकते हैं।

निकोलेव के अनुसार घर पर चिकित्सीय उपवास

विभिन्न पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टर वजन घटाने के लिए घर पर उपवास की प्रक्रिया को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं। निकोलेव की विधि 21-दिवसीय पाठ्यक्रम के लिए डिज़ाइन की गई है, लेकिन यदि आवश्यक हो, तो चिकित्सा अधिक समय तक चल सकती है। यह प्रक्रियाओं का एक पूरा सेट है, जिसमें निम्नलिखित सहायक बिंदु शामिल हैं:

• मालिश;
• एनिमा;
• 2 घंटे से अधिक समय बाहर बिताना;
• फिजियोथेरेपी;
• सौना, स्नानागार का दौरा करना;
• कंट्रास्ट शावर;
• गुलाब का काढ़ा पीना।

यह एक लंबा कोर्स है जिसे केवल प्रशिक्षित लोग ही पूरा कर सकते हैं; शुरुआती लोगों को इस विकल्प से शुरुआत नहीं करनी चाहिए। 3 सप्ताह तक उपवास एक शारीरिक रूप से पूर्ण पाठ्यक्रम है - जब तक कि शरीर के सभी आंतरिक भंडार समाप्त नहीं हो जाते। इस स्थिति को निम्नलिखित संकेतों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है:

• लार का सक्रिय स्राव;
• भूख की तीव्र अनुभूति;
• विरेचन.

यदि ये लक्षण 21 दिनों के बाद पहले दिखाई देते हैं, तो वजन घटाने के लिए घर पर चिकित्सीय उपवास बंद किया जा सकता है। भोजन के बारे में विचारों से खुद को विचलित करने के लिए, विशेषज्ञ शौक या व्यावसायिक चिकित्सा में संलग्न होने की सलाह देते हैं। प्रतिदिन सफाई एनीमा देना महत्वपूर्ण है; आप एक समय में आंतों को साफ नहीं कर सकते। भोजन के बिना भी जठरांत्र पथ लंबे समय तक दूषित रहता है। अम्लीय संकट के बाद, आंतों को अपने स्वयं के पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, जो अजन्मे मूल मल के निर्माण के समान प्रक्रिया करते हैं।

10 दिन का उपवास

उपवास आहार के लिए यह अवधि औसत मानी जाती है। इस अवधि के दौरान अम्लीय संकट उत्पन्न होना संभव है। आप चिकित्सीय उपवास का यह कोर्स केवल तभी शुरू कर सकते हैं यदि 7-दिवसीय विकल्प से आपको कोई समस्या न हो। यह इस मायने में भिन्न है कि यह सच्ची सफाई प्रक्रिया को प्राप्त करने में मदद करता है, क्योंकि केवल संकट (आंतरिक पोषक तत्वों में संक्रमण) के दौरान ही शरीर को पूरी तरह से साफ करना संभव है।

अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। प्रत्येक उपवास सत्र से व्यक्ति को स्वास्थ्य, ऊर्जा और शक्ति में वृद्धि का अनुभव करना चाहिए। यदि ऐसा कोई प्रभाव नहीं है, तो यह इंगित करता है कि आप कुछ गलत कर रहे हैं। इस मामले में, किसी अनुभवी पोषण विशेषज्ञ या डॉक्टर से संपर्क करके उसकी देखरेख में चिकित्सीय उपवास की प्रक्रिया से गुजरना आवश्यक है। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो पाठ्यक्रम बंद कर देना चाहिए।

पॉल ब्रैग द्वारा

यह विशेषज्ञ नहीं है चिकित्सीय शिक्षा, लेकिन वह प्रभावी उपवास की अपनी विधि विकसित करने में कामयाब रहे। उन्होंने इस आहार का उपयोग अपने प्रियजनों और अपनी बीमारियों के इलाज के लिए किया। उनकी तकनीक का आधार जितना संभव हो उतना तरल पदार्थ का सेवन करना है। लेखक एक दिवसीय सत्र के साथ पाठ्यक्रम शुरू करने की सिफारिश करता है ( उपवास के दिन), और फिर उपवास की अवधि बढ़ाकर 10 दिन कर दें। आहार शुरू करने से पहले, आपको एक खारा रेचक पीना चाहिए, उसके बाद खाना वर्जित है।

पॉल ब्रैग ने उपवास के दौरान एनीमा का विरोध किया। उनका मानना ​​है कि कोलोनिक लैवेज महत्वपूर्ण संसाधनों को नष्ट कर देता है, बाधित करता है जल-नमक संतुलनऔर बड़ी आंत की पूर्ण बहाली में बाधा डालते हैं। वजन घटाने के लिए घर पर इस प्रकार के चिकित्सीय उपवास की प्रक्रिया इस प्रकार है:

• हर 7 दिन में दैनिक उपवास सत्र;
• फिर हर 3 महीने में 7 दिन तक भोजन से परहेज;
• साल में एक बार आपको 21 दिन का कोर्स करना होगा।

मालाखोव के अनुसार

यह लेखक उपवास को मूत्र चिकित्सा के साथ संयोजित करने की अनुशंसा करता है, इसे चिकित्सीय आहार पद्धति की सर्वोच्च उपलब्धि मानते हुए। जी.पी. मालाखोव 3-7 दिनों तक आहार पर बने रहने की सलाह देते हैं। इस दौरान आप कोई भी खाना नहीं खा सकते हैं, लेकिन आप पानी, उत्सर्जित मूत्र या इसका कम से कम कुछ हिस्सा पी सकते हैं। प्रतिदिन वाष्पीकृत मूत्र का मिनी-एनीमा (200 मिलीलीटर तक) देना और मालिश करना भी आवश्यक है। इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के लिए वहाँ है महत्वपूर्ण शर्त- कोर्स से पहले, आपको शरीर की प्रारंभिक सफाई करने की ज़रूरत है, और चिकित्सीय उपवास के दौरान, गहन शारीरिक गतिविधि करने की ज़रूरत है।

बाहर निकलना

यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण चरण है, जिसे कुछ नियमों के अनुसार किया जाना चाहिए ताकि आहार के बाद नकारात्मक परिणाम और जटिलताएं न हों। घर पर चिकित्सीय उपवास से बाहर निकलने से शरीर का भोजन के प्रति अनुकूलन सुनिश्चित होना चाहिए और जठरांत्र संबंधी मार्ग को पूर्ण कार्य के लिए तैयार करना चाहिए। ऐसा न करने पर अपच और कब्ज हो सकता है। वजन घटाने के लिए घर पर चिकित्सीय उपवास इस प्रकार समाप्त होना चाहिए:

मतभेद और संभावित जटिलताएँ

चिकित्सीय उपवास वजन कम करने का एक कठिन तरीका है; यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। शरीर को इस तरह के परीक्षण के लिए तैयार रहना चाहिए; आहार का सही ढंग से पालन करना महत्वपूर्ण है। यदि कोई पुरानी या तीव्र विकृति है, तो पाठ्यक्रम को छोड़ दिया जाना चाहिए। पूर्ण 9श्रेणीबद्ध मतभेदों में शामिल हैं:

• घातक रक्त विकृति;
• गर्भावस्था, स्तनपान अवधि;
• ज्वर की अवस्थावजन घट रहा है;
• बच्चों का, पृौढ अबस्था;
• गंभीर रूपतपेदिक;
• घातक ट्यूमर जिसके कारण रोगी पूरी तरह स्थिर हो गया;
• गंभीर रूप में फैलाना विकृति;
• गंभीर मनोविश्लेषक रोग, गतिहीनता, मनोभ्रंश;
• व्यापक आंतरिक शुद्ध प्रक्रियाएं।

शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं, रोगों की उपस्थिति और सामान्य स्वास्थ्य को भी ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। कुछ शर्तों के तहत उपवास केवल अस्पताल में डॉक्टर की देखरेख में ही किया जा सकता है। यदि आप आहार नियमों का उल्लंघन करते हैं, तो निम्नलिखित दुष्प्रभाव और जटिलताएँ विकसित हो सकती हैं:

• आक्षेप;
• सो अशांति;
• तीक्ष्ण सिरदर्द;
• धूम्रपान करने वालों में उत्तेजना बढ़ गई;
• बेहोशी, चक्कर आना, कमजोरी;
• नाराज़गी, एक अप्रिय गंध के साथ डकार, उल्टी;
• गर्म या ठंडा महसूस होना;
• मांसपेशियों और जोड़ों का दर्द;
• गंभीर दांत दर्द.

वीडियो

वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोग अक्सर उपवास का सहारा लेते हैं। लेकिन यह अकारण नहीं है कि उपवास को चिकित्सीय कहा जाता है। यह शरीर को शुद्ध करने, उसके स्वास्थ्य में सुधार करने, पुरानी बीमारियों से छुटकारा पाने का एक तरीका है - एक शब्द में, पाचन तंत्र और इसके साथ पूरे शरीर को फिर से शुरू करना।

जो लोग वजन कम कर रहे हैं उन्हें वास्तव में उपवास करके वजन कम करने की जरूरत है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप तुरंत खाना छोड़ दें और इंतजार करें सकारात्मक नतीजे. उपवास के कई नियम होते हैं, यह आपके स्वास्थ्य के प्रति एक गंभीर कदम है और इस प्रक्रिया को हल्के में नहीं लेना चाहिए। इससे पहले कि आप पहली बार अपने शरीर की वैश्विक सफाई कराने का निर्णय लें, अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। उपवास में प्रवेश करने और बाहर निकलने के नियमों के बारे में जानकारी एकत्र करना और साथ ही इसके तरीकों से खुद को परिचित करना महत्वपूर्ण है।

अधिक वजन वाले लोगों के अलावा, चिकित्सीय उपवास का संकेत दिया गया है:

• उच्च रक्तचाप;
• हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग;
• ब्रोंकाइटिस;
• दमा;
• पित्त पथ के विकार;
• अग्नाशयशोथ;
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकार;
• न्यूरोसिस, आदि

चिकित्सा के लिए संकेत शरीर के सामान्य सुधार, उसके सिस्टम और अंगों को विषाक्त पदार्थों से साफ करने की इच्छा भी है।

उपवास के लिए पूर्ण मतभेद:

• कम बॉडी मास इंडेक्स - कम वजन 15% या अधिक;
• प्राणघातक सूजन;
• तपेदिक;
• टाइप 1 मधुमेह मेलिटस;
• जिगर का सिरोसिस;
• वृक्कीय विफलता।

कुछ बीमारियों के लिए डॉक्टर की देखरेख में उपवास से उपचार संभव है। ऐसी बीमारियों में हाइपोटेंशन, कोलेलिथियसिस और यूरोलिथियासिस, टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस और बुखार शामिल हैं।

घरेलू उपवास के निस्संदेह लाभ हैं:

• सुधार ;
• हृदय प्रणाली का विनियमन;
• कई बीमारियों की रोकथाम;
• शरीर की रक्षा तंत्र में वृद्धि;
• सामान्य स्थिति में सुधार, विचारों का स्पष्टीकरण, नींद का सामान्यीकरण, आदि।

वजन घटाने के लिए चिकित्सीय उपवास के नियम

यदि आप उपवास के माध्यम से अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले अपने शरीर को इस घटना के लिए तैयार करना होगा। सत्र से 10-14 दिन पहले, अपने पोषण को जितना संभव हो सके सही के करीब लाएँ। ऐसा करने के लिए, मुख्य भोजन के बीच दिन में तीन बार खाएं, फल या डेयरी उत्पादों का हल्का नाश्ता करें। नाश्ता न छोड़ें और रात का खाना हल्का रखें। शाम के भोजन के लिए, स्व-खानपान सब्जी के व्यंजनया सब्जी के गार्निश के साथ कम वसा वाली मछली और मुर्गी। मीठे, स्मोक्ड, वसायुक्त, अधिक नमकीन और मसालेदार भोजन से बचें।

संपूर्ण उपवास प्रक्रिया को 3 चरणों में विभाजित किया जा सकता है।

खाद्य उत्तेजना चरण

यह प्रथम चरण, जो पहले कुछ दिनों तक चलता है। यदि आपने अभी-अभी उपवास का अभ्यास शुरू किया है और केवल 1 दिन के लिए इसका पालन करते हैं, तो पहले सभी 24 घंटे आपके लिए एक उत्तेजना चरण होंगे।

इस चरण की विशेषता है भूख में वृद्धि, सुस्ती, लेटने की इच्छा, उनींदापन, सिरदर्द, नींद में खलल। अपनी स्थिति को कम करने के लिए, हर संभव तरीके से अपने आप को भोजन से विचलित करें। अधिक समय बाहर बिताएं, लोगों से संवाद करें। सबसे अच्छी बात यह है कि समान विचारधारा वाले लोगों को ढूंढें और उनके साथ बातचीत करें। ऐसी जगहों से बचें जहां खाने या खाने की गंध आती हो।

पहले 2-4 दिनों में उच्च बॉडी मास इंडेक्स के साथ आपका वजन प्रतिदिन 1-2 किलोग्राम कम हो जाएगा। अधिकांश भाग में, यह वसा नहीं, बल्कि पानी होगा, हालाँकि इसका हिस्सा भी चला जाएगा।

कीटोएसिडोसिस की शुरुआत

चरण 7-9 दिन से शुरू होता है। खाने की इच्छा गायब हो जाती है, लेकिन सबसे सुखद लक्षण प्रकट नहीं होते हैं: जीभ कोट हो जाती है, उस पर एक सफेद कोटिंग दिखाई देती है, शरीर एक अप्रिय गंध का उत्सर्जन करना शुरू कर देता है, और वही अप्रिय गंध मुंह को परेशान करती है। व्रत करने वाले व्यक्ति को मुंह में धातु जैसा स्वाद महसूस होता है।

इसी अवस्था में एक प्रकार का स्वास्थ्य संकट उत्पन्न होता है। सभी पुरानी बीमारियाँ बिगड़ जाती हैं, जिसके कारण व्यक्ति पूरी तरह से अस्वस्थ महसूस कर सकता है। यह एक विशेष सफाई संकट है, जिसके बाद आप अपने शरीर को गहराई से ठीक कर पाएंगे।

इस स्तर पर, वसा ऊतक का सक्रिय टूटना शुरू हो जाता है। वजन घटाने की दैनिक मात्रा 0.3-0.7 किलोग्राम तक कम हो जाती है।

क्षतिपूर्ति कीटोएसिडोसिस का चरण।

उपवास के लगभग 14 दिन बाद होता है। यही वह दौर है जब असहजतागायब। जीभ पर परत गायब हो जाती है, शुष्क मुंह गायब हो जाता है और शरीर से गंध आना बंद हो जाता है। शरीर पूरी तरह से उपवास का आदी हो जाता है। हर दिन यह 0.5 किलो तक लग जाता है। अनुकूलन चरण को पार करने के बाद, आप उपवास से बाहर निकलना शुरू कर सकते हैं।

उपचारात्मक उपवास के तरीके

• जल उपवास (शास्त्रीय उपवास) - किसी भी भोजन से इनकार, तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाना। अवधि 1 से 40 दिन तक.
• शुष्क उपवास भोजन और पानी के साथ-साथ पानी से संबंधित किसी भी प्रक्रिया पर प्रतिबंध है। अवधि 4 दिन तक.
• संयुक्त उपवास एक ऐसा उपवास है जो शुष्क प्रकार से शुरू होता है और कुछ दिनों के बाद शास्त्रीय प्रकार से जारी रहता है। एक संयुक्त सत्र इसके घटकों की तुलना में अधिक प्रभावी होगा, क्योंकि इसके साथ अम्लीय संकट - सफाई का क्षण - पहले होता है।
• मूत्र उपवास भोजन और पानी पर प्रतिबंध है। इस प्रकार के उपवास के साथ, आपको अपना मूत्र स्वयं ग्रहण करना चाहिए।
• जी. शेल्टन के अनुसार उपवास - उस क्षण तक उपवास करना जब तक आप खाना न चाहें। पानी वर्जित नहीं है, लेकिन संयमित मात्रा में। एनीमा और जुलाब निषिद्ध हैं।
• यू.एस. निकोलेव के अनुसार उपवास एक ऐसी प्रक्रिया है जो उपवास करने वाले व्यक्ति की निरंतर चिकित्सा निगरानी के लिए बनाई गई है। मालिश सत्र, प्रतिदिन एनीमा और पानी का उपयोग करके फिजियोथेरेपी की सिफारिश की जाती है। पानी के अलावा आपको गुलाब का काढ़ा भी पीना चाहिए। अवधि 3 सप्ताह.

• अम्लीय संकट से पहले उपवास - लगातार एनीमा और बाद में कृत्रिम उल्टी के साथ सफाई उपवास बड़ी मात्रापानी। अवधि उपवास करने वाले व्यक्ति के अनुभव पर निर्भर करती है: कुछ के लिए, संकट चौथे दिन होता है, कम अनुभवी के लिए - 10-14वें दिन पर।
• अम्लीय संकट होने तक चरणबद्ध उपवास - संकट होने तक क्लासिक, सूखा या संयुक्त उपवास, उसके बाद ठीक होने के लिए उतने ही दिनों का पोषण। फिर संकट से पहले एक और सत्र और फिर एक पुनर्प्राप्ति अवधि। 4 चरणों तक दोहराएँ.
• पी. ब्रैग के अनुसार उपवास भोजन और एनीमा पर प्रतिबंध है, लेकिन आप असीमित मात्रा में पानी पी सकते हैं। सत्र में प्रवेश करने से पहले, नमक आधारित रेचक लें। अवधि 10 दिन तक.

सूखा उपवास

सूखे प्रकार को उपवास के माध्यम से वजन कम करने का सबसे सख्त तरीका माना जाता है। आख़िरकार, इसमें भोजन और तरल पदार्थ का पूर्ण त्याग शामिल है, जिसमें स्नान करने और किसी अन्य तरीके से पानी के संपर्क में आने पर प्रतिबंध भी शामिल है। लेकिन ये सबसे ज्यादा है प्रभावी तकनीक, क्योंकि अनुमत 1-4 दिनों के भीतर शरीर का पूर्ण "रिबूट" होता है और इसकी शक्तिशाली, गहरी सफाई होती है।

ड्राई फास्टिंग में 2 मुख्य बिंदु हैं.

1. सभी नियमों का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए. इसका मतलब यह है कि इलाज के दौरान आप हाथ भी नहीं धो सकते, नहीं तो आपका सारा काम बेकार हो जाएगा।
2. अपनी भावनाओं पर नज़र रखें और स्वास्थ्य में गिरावट का थोड़ा सा भी संकेत मिलने पर डॉक्टर से सलाह लें।

पानी पर उपचारात्मक उपवास

उपवास विशेषज्ञ पी. ब्रैग बिना किसी अपवाद के सभी को सफाई उपवास की सलाह देते हैं। शुरुआती लोगों को छोटी शुरुआत करनी चाहिए - सप्ताह में 1 दिन या 2 सप्ताह। शरीर को ऐसी उपचार विधियों का आदी होने में समय लगता है, इसलिए लंबी प्रक्रियाओं पर आगे बढ़ना तभी उचित है जब आपके पास सप्ताह में एक बार उपवास करने का एक वर्ष या उससे अधिक का अनुभव हो।

अपना उपवास अभ्यास धीरे-धीरे शुरू करें। कुछ दिन पहले शरीर को हल्के तरीकों से साफ करें। हम हल्के रेचक प्रभाव वाले खाद्य उत्पादों - सूखे मेवे आदि के बारे में बात कर रहे हैं। सप्ताह में एक दिन अलग रखें... व्रत के लिए संघर्षशील भावना का होना जरूरी है, क्योंकि बिना इच्छाशक्ति के आप सफल नहीं हो पाएंगे।

24 घंटे का उपवास शुरू करें. 3 महीने के बाद, आपका शरीर साप्ताहिक प्रक्रियाओं के अनुकूल हो जाता है और आप 36-घंटे के प्रकार पर स्विच कर सकते हैं।

उपवास के दिन, आपके पास अच्छी तरह से साफ-सुथरा, स्वादिष्ट, स्वास्थ्यवर्धक भोजन होना चाहिए। आख़िरकार, यह पूरे दिन के लिए आपके आहार का आधार है। आप पानी में थोड़ा सा नींबू का रस या एक चम्मच शहद मिला सकते हैं। कुछ उपवास विशेषज्ञ गुलाब की चाय लेने की भी सलाह देते हैं। उपवास के दिन की सबसे बड़ी प्रभावशीलता उपचार के दिन सीधे सफाई एनीमा के साथ या सत्र से एक दिन पहले रेचक लेने से प्राप्त होती है।

व्रत के अगले दिन से प्रकाश आरंभ करें. कुछ और दिनों तक मध्यम पोषण पर टिके रहें, अन्यथा आपके सभी प्रयास व्यर्थ हो जाएंगे।

जल उपवास का अगला चरण 2-5 दिनों का सत्र है। ये मध्यवर्ती चरण हैं, क्योंकि इनके दौरान शरीर के पास "रिबूट" करने का समय नहीं होता है। जब आपको इस तरह के उपवास की आदत हो जाए, तो ऐसी प्रक्रिया की ओर बढ़ें जिसमें अम्लीय संकट को दूर किया जा सके। यह इस बात का सूचक है कि शरीर ने स्वयं को शुद्ध करना शुरू कर दिया है।

एसिडिटी का संकट चौथे दिन होता है अनुभवी लोगऔर 10-14 - शुरुआती लोगों के लिए। इस अवधि के दौरान, भूख के सभी अप्रिय परिणाम गायब हो जाते हैं - भोजन पर झपटने की इच्छा, जीभ पर सफेद परत, सांसों की दुर्गंध और शरीर की दुर्गंध, सुस्ती, उनींदापन, चिड़चिड़ापन। संकट की शुरुआत के बाद, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना शुरू हो जाता है, और आप उपवास करना बंद कर सकते हैं।

कई वर्षों के अनुभव के साथ, आप उपवास उपचार को 20, 30 और यहां तक ​​कि 40 दिनों तक बढ़ा सकते हैं। इस तरह के सत्र जटिल पुरानी बीमारियों का इलाज करते हैं और गहरी सफाई के लिए संकेत दिए जाते हैं।

चिकित्सीय उपवास से बाहर निकलें: पुनर्स्थापनात्मक पोषण के नियम

• पुनर्प्राप्ति पोषण उपवास उपचार सत्र के समान ही समय तक चलता है।
• चीनी, नमक, मसाला और मसालों पर प्रतिबंध है।
• अपने शरीर की भोजन की इच्छा पर पूरा ध्यान दें, ज़्यादा खाने से बचें, लेकिन भूखे भी न रहें।
• 1-2 दिनों में सब्जियाँ, फल और ताजा निचोड़ा हुआ जूस का सेवन करें। कुछ दिनों के बाद, दलिया और किण्वित दूध उत्पाद जोड़ें। और उसके बाद ही अपने आहार में प्रोटीन शामिल करें - मांस, मुर्गी पालन, मछली।
• यदि आप प्रक्रिया के बाद पहले दिनों में अधिक खा लेते हैं, तो कृत्रिम उल्टी प्रेरित करें। यदि 4 दिन या उससे अधिक के बाद अधिक भोजन हो जाता है, तो उपवास सत्र दोहराएं।

उपचारात्मक उपवास: परिणाम

वजन घटाने के लिए चिकित्सीय उपवास का परिणाम पहले दिन 1-2 किलोग्राम वजन कम करना होगा। आगे वजन घटाना अवस्था पर निर्भर करेगा। प्रारंभिक चरण, जो 4 दिनों तक चलता है, आपको हर दिन 1-2 किलो वजन कम करने में मदद करेगा। अगला चरण, जो 9 दिनों तक चलता है, प्रति दिन 0.7 किलोग्राम तक टूट जाएगा। और आखिरी चरण में आपका वजन हर दिन 0.5 किलो तक कम हो जाएगा।

चिकित्सीय उपवास: समीक्षाएँ

चिकित्सीय उपवास की सकारात्मक समीक्षा वजन कम करने और शरीर के स्वास्थ्य में सुधार के लिए इसकी प्रभावशीलता पर केंद्रित है। लेकिन सत्र बहुत कुछ पैदा करते हैं दुष्प्रभाव, उन में से कौनसा:

• सिरदर्द;
• चक्कर आना;
• बेहोशी;
• बुखार या ठंड लगना;
• मुंह और शरीर से अप्रिय गंध;
• आक्षेप;
• जोड़ों का दर्द;
• सामान्य बीमारी;

सुवोरिन की पद्धति के अनुसार, यह एक श्रम-गहन प्रक्रिया है जिसमें नैतिक निवेश, धैर्य और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। संक्षेप में, तकनीक चालीस दिन का उपवास है, जिसके बाद शरीर को सभी बीमारियों से छुटकारा पाना चाहिए। हर कोई इस तरह से उपचार की शुद्धता का निर्धारण अपने लिए करता है (डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, व्यक्तिगत कारणों के आधार पर भूख झेलने वाले लोगों से बात करके)।

सुवोरिन ने अपनी पुस्तक में एक ऐसी तकनीक का वर्णन किया है, जो उनकी राय में, बीमारियों को खत्म करती है और शरीर को बेहतर बनाती है। लेखक ने अपने द्वारा खोजे गए शरीर के 5 गुणों को सूचीबद्ध किया है जो उपचार की सफलता की गारंटी देते हैं।

यदि कोई व्यक्ति शरीर को शुद्ध करने और स्वस्थ करने के लिए बिना किसी दबाव के, लेकिन स्वेच्छा से उपवास करता है, तो शरीर इसमें उसकी मदद करता है। कम पानी वाला आहार खाने से पेट की कार्यप्रणाली बदल जाती है। जठरांत्र संबंधी मार्ग, भोजन प्राप्त करने और संसाधित करने की क्षमता के बिना, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटा देता है।इसके साथ ही पेट की गतिविधि में परिवर्तन के साथ, शरीर की गहरी सफाई की प्रक्रिया होती है, जिसमें कोशिकाएं आंतरिक भंडार से पोषित होती हैं और पूरी तरह से स्वायत्त होती हैं।

• सफाई लार और जीभ पर एक लेप के माध्यम से होती है जिसे इफ्यूजन कहा जाता है। मौखिक गुहा की स्थिति के आधार पर, शरीर में स्लैगिंग के स्तर का अंदाजा लगाना संभव है।
• अग्न्याशय ग्रंथि वर्षों के अवरोध के कारण शरीर में बने मलबे और विषाक्त पदार्थों को एकत्र करती है। अग्न्याशय बाहर फेंक देता है हानिकारक पदार्थजठरांत्र पथ में.
• 21 दिनों के उपवास के बाद शरीर को बनाने वाले अणुओं में चुंबकीय तनाव इतना बढ़ जाता है कि बेसिली और हानिकारक बैक्टीरिया इसका सामना नहीं कर पाते।
• शरीर की पूर्ण सफाई 6 सप्ताह या उसके करीब की अवधि में होती है। व्रत के अंत तक जीभ से प्लाक साफ हो जाएगा। आपकी भूख आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगी कि सफाई कब पूरी करनी है, जैसे ही यह फिर से शुरू हो, खाना शुरू कर दें।

सुवोरोव के दौरान होने वाली प्रक्रिया है:

• स्वायत्त– स्वतंत्र, आत्म-विकासशील। सुवोरिन उपवास के दौरान शरीर को किसी बाहरी हस्तक्षेप या सहायता की आवश्यकता नहीं होती है। विधि के लेखक का दावा है कि सफाई प्राकृतिक है और प्रकृति द्वारा पहले से ही प्रदान की जाती है।
• सामान्य।विशेषता उचित है, क्योंकि 6 सप्ताह में मानव शरीर के सभी घटकों की पूरी सफाई हो जाती है: ऊतक, अंग। कचरा और विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, शरीर को स्लैगिंग से छुटकारा मिल जाता है।
• गहरा।सफ़ाई शरीर में गहराई तक प्रवेश करती है और सभी गहराईयों को प्रभावित करती है स्थानों तक पहुंचना कठिन हैजिसका इलाज उस समय की पहुंच से बाहर था जब तकनीक विकसित की गई थी।
• भीतर से आ रहा है.रेखा स्पष्ट है, सफाई सतह से नहीं, मलहम और इंजेक्शन से नहीं, बल्कि शरीर की गहराई से, अंदर से शुरू होती है। सुवोरोव इस बात पर जोर देते हैं कि बीमारियों का इलाज जड़ को खत्म करके किया जाना चाहिए और इसके लिए उनकी पद्धति के अनुसार शरीर को साफ करना जरूरी है।

यदि यह शर्त पूरी नहीं होती है, तो नकारात्मक परिणाम, भोजन की अस्वीकृति, थकावट, भावनात्मक आदि हो सकते हैं घबराहट का सदमा, तनाव।

ऊपरी और निचले सीवेज निपटान पथ

शरीर की पूर्ण सफाई कुछ तंत्रों से प्रभावित होती है, जो 2 तरीकों से मेल खाती है:

• पहला उस अवधि के लिए है जब कोई व्यक्ति सामान्य तरीके से खाता है। फिर अपशिष्ट निपटान ऊपर से नीचे की ओर होता है, अर्थात, भोजन मुंह में प्रवेश करता है, जठरांत्र पथ से गुजरता है और स्वाभाविक रूप से बाहर निकल जाता है।
• दूसरा ऐसे समय के लिए डिज़ाइन किया गया है जब शरीर भूख हड़ताल की स्थिति में होता है और पहले से तैयार भंडार पर भोजन करता है। यह पथ पहले के विपरीत जाता है - नीचे से ऊपर तक। यह जठरांत्र पथ में शुरू होता है और मौखिक गुहा में, जीभ की सतह पर समाप्त होता है, जो उत्सर्जन नहरों का स्थान है।

उस व्यक्ति के लिए जिसे जानकारी नहीं है जैविक प्रक्रियाएँ, शरीर में होने वाली, दो विपरीत मार्गों की एक साथ ऐसी परस्पर क्रिया अजीब लगेगी। हालाँकि, यह मानव शरीर दोनों फेफड़ों (ऑक्सीजन लेना, कार्बन डाइऑक्साइड निकालना) और हृदय (बाहर धकेलना) की विशेषता है; धमनी का खून, शिरापरक को पीछे हटाना)।

अग्न्याशय

अग्न्याशय इन सभी सफाई प्रक्रियाओं में संग्राहक की भूमिका निभाता है। शरीर का अपशिष्ट पदार्थ नीचे बह जाता है आंतरिक रास्तेइस अंग में और फिर जठरांत्र पथ में प्रवेश करती है। लेखक ने यह अनुमान निम्नलिखित विचारों से लगाया: मधुमेह अग्न्याशय के दूषित होने के कारण होता है, और विधि के अनुसार उपवास करने से होता है, विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ 5-6 दिनों के बाद बीमारी गायब हो जाती है।

यदि आप मूत्र का विश्लेषण करते हैं, तो उसमें शर्करा का प्रतिशत 1 से कम होगा। यही वह तथ्य था जिसने सुवोरिन को यह विश्वास दिलाया कि सफाई का उद्देश्य विशेष रूप से अग्न्याशय ग्रंथि है। जाहिर है, इस अंग की सफाई स्वैच्छिक उपवास का मुख्य कार्य है।

सफाई श्रृंखला में जोड़ने वाली कड़ी यकृत और अग्न्याशय की भागीदारी के साथ पेट है। पेट की तरह आंतों को भी भूख से उत्पन्न होने वाली शरीर की सफाई प्रक्रियाओं का काम सौंपा जाता है। महत्वपूर्ण भूमिका. मौखिक गुहा में प्रवेश करने से पहले स्लैग और विषाक्त पदार्थ इसके माध्यम से गुजरते हैं। हालाँकि, तकनीक का पालन करते समय आंतें अपना कार्य नहीं बदलती हैं। शरीर की सारी सफाई कड़ाई से निर्धारित क्रम में होती है, इसलिए जब तक एक अंग साफ नहीं हो जाता, तब तक दूसरे से अपशिष्ट निकालना संभव नहीं होगा।

उपवास के दौरान, जीभ पर एक सफेद या पीली परत बन जाती है, यह अक्सर पूरे अंग को ढक लेती है, लेकिन देखी जा सकती है। वास्तव में, इस पट्टिका का सही नाम बहाव है, क्योंकि यह बाहरी रूप से प्रकट नहीं होता है और लार का जमाव नहीं है। जीभ पर संरचनाएं शरीर के भीतर से प्रकट होती हैं और अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाने का परिणाम होती हैं।

ऐसा होता है कि तकनीक का पालन करने वाले लोगों की जीभ भूरी या काली हो जाती है, कभी-कभी यह दागदार, धारीदार या नील रंग की हो जाती है। लेखक का दावा है कि रंगों की इतनी विविधता लोगों में प्रवाह की वैयक्तिकता से जुड़ी होती है, शरीर समान रूप से प्रदूषित नहीं होता है; साक्ष्य के रूप में, सुवोरिन विभिन्न लिंगों, उम्र और बीमारी के पैटर्न के रोगियों की अपनी टिप्पणियों का हवाला देते हैं, और दावा करते हैं कि यह जीभ की स्थितियों की विविधता है जो पुष्टि करती है कि प्रक्रिया भीतर से आती है।

मौखिक गुहा शरीर की सफाई का एक संकेतक है; भूख हड़ताल के अंत के करीब, यह उतना ही साफ हो जाता है, एक स्वस्थ लाल-गुलाबी रंग प्राप्त करता है, दाग, पट्टिका और बहाव से छुटकारा पाता है।

शुद्धिकरण के ऊपरी और निचले रास्ते

निपटान का दूसरा मार्ग (अंदर से मौखिक गुहा के माध्यम से) पहले की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है। शरीर को साफ करने की इस दिशा में, अपशिष्ट पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को उन मार्गों के माध्यम से शरीर से बाहर निकाला जाता है जो इस तरह से चलते हैं कि वे रक्त विषाक्तता और पूरे मानव शरीर में बीमारियों के फैलने का खतरा नहीं होने देते हैं।

सुवोरिन की विधि के अनुसार उपवास करने पर, शरीर बिना किसी दुष्प्रभाव के मवाद और अपघटन उत्पादों से छुटकारा पाता है: ऊंचा तापमान, बुखार, अस्वस्थता। लेखक ने इस पथ को "ऊपरी" और प्राकृतिक को "निचला" नाम दिया है।

अपशिष्ट निपटान का ऊपरी मार्ग केवल तभी काम करता है जब आंतों और अग्न्याशय को साफ किया जाता है, यानी एक सप्ताह के उपवास के बाद।

शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की दिशा के कारण ही भूख हड़ताल के दौरान किसी भी समय भूख पैदा किए बिना भोजन नहीं किया जा सकता है। यदि भूख सहना कठिन हो और भूख न मिटती हो तो भोजन सावधानी से करना चाहिए।

सुवोरिन का तर्क है कि दूसरे उन्मूलन मार्ग के सामान्य होने पर भोजन का सेवन घातक हो सकता है। स्पष्टीकरण इस प्रकार दिया गया है: जब भोजन पेट में प्रवेश करता है, तो अग्न्याशय रस देता है जो इसे संसाधित करने में मदद करता है, साथ ही सारा कचरा और विषाक्त पदार्थ जो शरीर से बाहर निकल जाना चाहिए था ऊपरी पथइसकी आउटपुट दिशा बदल जाती है।

शरीर अपशिष्ट निपटान के निचले पथ पर चला जाता है, विषाक्त पदार्थ विपरीत दिशा में चले जाते हैं और शरीर में संक्रमण हो सकता है। सुवोरिन ने इसी कारण से घातक परिणाम वाले एक मामले का उल्लेख किया - शरीर को साफ करने की दिशा में अचानक बदलाव।

कुल्ला करने का महत्व

मौखिक गुहा और लार के माध्यम से शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना पहले उपवास के दिन से शुरू होता है। लेखक के अनुसार, यह घटना इस तथ्य की व्याख्या करती है कि सफाई के पहले दिनों में भूख गायब हो जाती है। सुवोरिन भोजन की आवश्यकता के बारे में संकेतों की कमी को इस तथ्य से जोड़ते हैं कि शरीर से निकाला गया कचरा स्वाद तंत्रिकाओं और रिसेप्टर्स को जहर देता है, जिससे भूख के संकेतों को मस्तिष्क तक जाने से रोका जाता है।

प्रक्रिया को स्वायत्त होने में लगभग एक सप्ताह का समय लगता है, कभी-कभी शरीर को नई व्यवस्था के लिए अभ्यस्त होने और ऊपरी सीवेज निपटान स्थापित करने के लिए 5 दिन पर्याप्त होते हैं।

पहले सप्ताह में, जब शरीर परिवर्तनों के अनुकूल हो जाता है, तो उसे भोजन की आवश्यकता होती है, लेकिन भूख के दौरान उसके पास समय पर मुंह और जठरांत्र संबंधी मार्ग से गुजरने का समय नहीं होता है, मौखिक गुहा के माध्यम से आने वाली हर चीज को शरीर के लिए स्वीकार करना मुश्किल होता है; . ऐसी विशेषताओं के कारण शरीर को कष्ट होता है, व्यक्ति को सिरदर्द, चक्कर आना आदि की आशंका हो जाती है। सामान्य कमज़ोरीऔर अस्वस्थता.

लोग और डॉक्टर पहले सप्ताह के लक्षणों को कुपोषण और थकावट से जोड़ते हैं, जो मूल रूप से गलत निर्णय है। इस स्थिति का कारण पानी की कमी और उसे आवश्यक मात्रा में अवशोषित न कर पाना है। वर्षों तक लगातार खाने से जमा हुए मलबे को हटाने के लिए तरल की आवश्यकता होती है।

पानी के बिना, अपशिष्ट उत्पाद शरीर में बने रहते हैं, बाहर नहीं निकल पाते और रक्त में जहर घोल देते हैं, जिससे थकावट के लक्षण पैदा होते हैं। और कुल्ला करने से यह समस्या दूर हो जाती है, क्योंकि ये पेट पर नहीं, बल्कि आंतों पर कार्य करते हैं। पहले में पानी सोखने की क्षमता मूल स्तर पर रहती है। उपवास करने वाले लोगों के लिए एनीमा एक आवश्यक शर्त है, इसके बिना उपचारात्मक सफाईविपरीत परिणाम दे सकता है और अप्रिय परिणाम दे सकता है।

भूख कैसे मिटती है?

अधिकतर 6ठे या 7वें दिन मानव शरीरनई व्यवस्था के लिए अभ्यस्त हो जाता है, "रुकावट" को दूर करने का प्रबंधन करता है और ऊपरी सीवेज निपटान पथ के स्वायत्त मोड में चला जाता है। यदि उपवास की अवधि 30 दिनों से अधिक न हो तो उपवास करने वाला व्यक्ति इसे शांतिपूर्वक तोड़ सकता है या बीच में रोक सकता है। इस अभ्यास के दौरान भूख की कमी सामान्य है; यह भूख हड़ताल समाप्त होने के पहले दिनों में जागृत होती है।

भूख का देर से प्रकट होना इस तथ्य के कारण होता है कि शरीर को उन्मूलन के लिए तैयार विषाक्त पदार्थों को घोलने के लिए मजबूर होना पड़ता है। उन्हें उनके स्थान पर लौटाने से अस्थायी रूप से शरीर में जहर फैल जाता है, लेकिन किसी भी स्थिति में कचरा कम होगा। 30 दिनों के बाद आहार को बाधित करने पर, जठरांत्र संबंधी मार्ग की प्रतिक्रिया अप्रत्याशित होती है, अक्सर शरीर भोजन से इंकार कर देता है, इसे शरीर से बाहर धकेल देता है, खाने के साथ मतली हो सकती है और उल्टी हो सकती है। शरीर इस तरह से प्रतिक्रिया करता है क्योंकि सफाई के आखिरी दिनों में सबसे भारी विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिन्हें वह वापस नहीं लेना चाहता।

यह चौथे दशक के पहले दिनों के दौरान होता है कि एक अलग प्रकार की "राख" (प्रवाह के समान) मुंह के माध्यम से निकाली जाती है। पहली बार उपवास करते समय, किसी व्यक्ति को जीभ के रंग में बदलाव दिखाई दे सकता है, अक्सर बाद के उपवास के साथ पीले से भूरे रंग में, नैदानिक ​​​​तस्वीर बदल सकती है;

भूख हड़ताल के आखिरी दिन तक, जीभ पूरी तरह से साफ हो जाती है, उसका रंग गुलाबी-लाल हो जाता है और भूख लगने लगती है, जिससे आप अपना खोया हुआ वजन वापस पा सकते हैं।

40 दिन का उपवास एक दिए गए पैटर्न का पालन करता है। सफाई को 6 चरणों में विभाजित किया गया है - सप्ताह, पहला अक्सर कठिन होता है, यह इस पर निर्भर करता है कि क्या व्यक्ति ने पहले उपवास किया है, उसका शरीर कितना प्रदूषित है और क्या वह त्वरित समायोजन और शासन परिवर्तन के लिए अनुकूलित है। दूसरा पहले से अधिक जोरदार है, और तीसरा दूसरे से भी आसान है। वास्तव में, तीसरा सप्ताह सबसे आसानी से सहन किया जाने वाला सप्ताह है। चौथा सप्ताह दूसरे सप्ताह के समान ही लगता है और सहनीय होता है।

अंतिम 2 कठिन हैं; पांचवें और छठे सप्ताह में शरीर से भारी अपशिष्ट बाहर निकल जाता है। 5वें या 6वें सप्ताह से पहले उपवास बंद करना बेहद अलाभकारी है; किए गए लगभग सभी काम बर्बाद हो जाएंगे। सुवोरिन का दावा है कि पुरानी बीमारियों से राहत भूख के आखिरी हफ्तों में मिलती है।

सप्ताह कैसे चल रहे हैं?

चालीस दिन के उपवास का पहला भाग, यानी उसका पहला, दूसरा और तीसरा सप्ताह, आंतरिक संचय और शरीर की ताकत के कारण बीत जाता है। इन 21 दिनों के दौरान, तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव अधिक होता है, यह सभी अनावश्यक चीज़ों से मुक्त हो जाता है, शांत हो जाता है और नवीनीकृत हो जाता है। दूसरा भाग शरीर के मानसिक भंडार से पोषण के तहत होता है; 3 सप्ताह में शरीर आंतरिक रूप से संग्रहीत कार्बोहाइड्रेट और वसा का पूरी तरह से उपयोग करता है, ताकत को केवल नवीनीकृत तंत्रिका तंत्र के माध्यम से बनाए रखा जा सकता है;

4, 5, 6 सप्ताह का उद्देश्य पुरानी और संक्रामक बीमारियों का इलाज करना है, साथ ही सूजन प्रक्रियाएँऔर तीव्रता.

सुवोरोव ने सुझाव दिया कि चालीस दिवसीय उपवास के दूसरे भाग के कारण, जो मानसिक स्थिति और तंत्रिका कनेक्शन को प्रभावित करता है, शरीर में चुंबकीय तनाव की वृद्धि होती है, यही कारण है कि उन्होंने तकनीक को इस प्रकार प्रस्तुत किया।

अचानक वृद्धि के कारण बैक्टीरिया और बेसिली मर जाएं, जिससे बीमारी खत्म हो जाए। विधि के लेखक को अपनी धारणा पर पूरा भरोसा था, क्योंकि उन्होंने ऐसे लोगों को देखा था जो इस तरह से सिफलिस, ट्रेकोमा और अन्य कठिन बीमारियों से ठीक हो गए थे।

उपवास एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, यही सुवोरोव की पद्धति का आदर्श वाक्य है। शुद्धिकरण की पूरी अवधि लगभग 40 दिन है, बिना किसी महत्वपूर्ण विचलन के। सभी प्राकृतिक प्रक्रियाओं की तरह सफाई की भी अपनी सीमाएँ होती हैं (उदाहरण के लिए, गर्भावस्था लगभग 9 महीने तक चलती है)।

भूख हड़ताल को समाप्त करने के लिए, सभी रंगों और आकारों के प्रवाह से स्वच्छ जीभ प्राप्त करना पर्याप्त नहीं है, आपको ऐसी स्थिति प्राप्त करने की आवश्यकता है जहां लार की स्थिरता मीठी और तरल हो जाए। भूख के दौरान, लार आमतौर पर चिपचिपी और कड़वी होती है; एक अलग अवस्था और स्वाद प्राप्त करने के लिए, सुवोरिन ने नीचे दी गई कुछ तकनीकों का विकास किया।

शरीर की दशा

जो लोग उपवास कर रहे हैं, वे याद रखें कि शारीरिक शक्ति की तुलना में तंत्रिका शक्ति को बहाल करना अधिक कठिन है। उपवास के तुरंत बाद वजन वापस आ जाएगा, और पूरा होने पर यह दिखाई देगा एक अच्छी भूख, जो पूर्व भंडार की बहाली की अनुमति देगा। भूख हड़ताल ख़त्म होने के पहले दिन से आपको अपने पेट पर बोझ नहीं डालना चाहिए, ऐसी संभावना है कि हृदय इसे सहन नहीं कर पाएगा, यह पैरों की सूजन का संकेत होगा। ऐसी बीमारी से छुटकारा पाना आसान है - बस एक दिन का उपवास करें और सब कुछ कम हो जाएगा। फिर भी, आपको ऐसी स्थिति की अनुमति नहीं देनी चाहिए; भूख लगने के बाद, कम मात्रा में हल्का भोजन करें, धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं।

40 दिनों तक, जबकि उपवास का पूरा चक्र चल रहा होता है, मानव शरीर एक विशेष, पहले से अज्ञात स्थिति में रहता है।

शरीर अपने कामकाज में कमियों और अनियमितताओं को साफ करने और ठीक करने के लिए बहुत काम करता है, साथ ही भोजन और बाहर से आने वाली ऊर्जा के बिना सामान्य जीवन जीने के लिए पर्याप्त ऊर्जा और शक्ति प्रदान करता है। इस समय मानव स्थिति अलग है, यह सामान्य है, लेकिन हम जो आदी हैं उससे बहुत अलग है। शरीर प्रतिदिन आंतरिक भंडार से 1,600 कैलोरी से अधिक उत्सर्जित नहीं करता है, जो बिना थकावट वाले काम या गंभीर मानसिक तनाव के सामान्य जीवन गतिविधियों के लिए काफी है। यानी, 40 दिनों के उपवास के लिए, लंबे समय तक व्यायाम और ऐसी किसी भी चीज़ को बाहर करना बेहतर है जिसके लिए बड़े ऊर्जा व्यय की आवश्यकता होती है।

उपवास के दौरान दर्द

चूँकि भूख सूजन प्रक्रियाओं की घटना को रोकती है, यदि एआरवीआई समूह का आकस्मिक वायरल संक्रमण प्रकट होता है, तो आपको इसे मना नहीं करना चाहिए। उपचार के लिए 1-3 दिन तक पानी भी बाहर रखना चाहिए, फिर रोग अपने आप दूर हो जाएगा।

चालीस दिन की सफाई के अंत तक, मानव शरीर काफ़ी थक जाता है, और कुछ मांसपेशी ऊतक नष्ट हो जाते हैं।व्यक्ति का वजन काफ़ी कम हो जाता है, 40वें दिन तक वह चलने वाले कंकाल जैसा दिखने लगता है और देखने में ख़राब लगता है। हालाँकि, पोषण की शुरुआत के साथ शरीर जल्दी ही सामान्य स्थिति में आ जाता है।

उपस्थिति पूरी तरह से थकावट और थकावट का संकेत देती है, लेकिन व्यक्ति में भरपूर जीवन शक्ति होती है। अक्सर, उपवास के बाद, लोग प्रसन्नचित्त और प्रफुल्लित होते हैं, मनो-भावनात्मक दृष्टि से बिल्कुल स्वस्थ और स्थिर होते हैं, और आत्मविश्वास से भरे होते हैं।

उपवास > चालीस दिन

यदि रोग मानव शरीर में मजबूती से जमा हुआ है और 40 दिनों के भीतर इससे छुटकारा पाना संभव नहीं है, तो आप उपवास की अवधि को थोड़ा बढ़ा सकते हैं। इस तरह की बीमारियाँ दिनों के बीतने से निर्धारित होती हैं; लगभग 35-37 दिनों में लोगों को संकट का अनुभव होने लगता है और 40वें दिन में घावों से राहत नहीं मिलती, बल्कि स्थिति बिगड़ती है; इस मामले में, दृष्टिकोण व्यक्तिगत है और आप केवल प्रतीक्षा कर सकते हैं। उपवास को 9 सप्ताह से अधिक बढ़ाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।एक व्यक्ति जो विधि में पूरी तरह से आश्वस्त है, वह ऐसी अवधि का सामना कर सकता है, इसलिए रोगी के साथ सभी विवरणों पर चर्चा करना और विधि की शुद्धता पर आने में उसकी मदद करना आवश्यक है।

• शरीर थक जाएगा और व्यक्ति मर जाएगा.

यदि आप पद्धति का ठीक से पालन करेंगे तो ऐसा नहीं हो सकता। सुवोरिन ने अपनी पुस्तक में मृत्यु दर पर डेटा का हवाला दिया; उनके शब्दों में, मौतें हुईं, लेकिन रोगियों का इलाज गंभीर बीमारियों के लिए किया गया और मूल अभ्यास से भटक गया। सामान्य तौर पर, लोगों के पास वसा और मांसपेशियों के ऊतकों के रूप में पोषक तत्वों की पर्याप्त आपूर्ति होती है, यहां तक ​​कि एक पतले और सूखे व्यक्ति के पास भी चालीस दिन के उपवास को झेलने के लिए पर्याप्त ताकत होगी।

सिरदर्द को थकावट और थकावट का पहला संकेत माना जाता है, जिसके बाद कई लोग उपवास करना बंद कर देते हैं।

• ऑक्सीजन और तरल पदार्थ की कमी.
• सीवेज निपटान की असामान्य विधि. जब तक सफाई का ऊपरी मार्ग शरीर के लिए रोजमर्रा का नहीं हो जाता, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ पेट में जमा हो जाते हैं और सफाई के निचले मार्ग के माध्यम से रक्त को संक्रमित करते हुए उत्सर्जित होते हैं। पेट की अतिरिक्त सफाई से इससे निपटने में मदद मिलती है, जिसमें उल्टी की इच्छा को उत्तेजित करना शामिल है।
• भूख के दौरान, लीवर में पर्याप्त चीनी नहीं होती है; यह बाहर से शरीर में प्रवेश नहीं करती है, इसलिए अंग अपने ग्लूकोज भंडार का उपयोग करना बंद कर देता है। रक्त शर्करा से संतृप्त नहीं होता है और शरीर के माध्यम से "खाली" बहता है, जो सिरदर्द का कारण बनता है। कुछ समय बाद, जब शरीर को इसकी आदत हो जाती है, तो लीवर अपनी आपूर्ति का उपयोग करना शुरू कर देता है, और दर्द गायब हो जाएगा।

एक व्यक्ति जो सुवोरिन विधि के अनुसार सही ढंग से सफाई करता है वह ऊर्जा और ताकत से भरा होता है, अपने सामान्य तरीके से काम कर सकता है, अच्छा मूड.

• शरीर खुद को अंदर से पचा लेगा।

भूख के उचित प्रबंधन के साथ ऐसा नहीं हो सकता। विधि का पालन करते समय, शरीर सफाई का अपना मार्ग बदल देता है। पेट में, पाचन और खाद्य प्रसंस्करण की प्रक्रिया उलट जाती है - अपशिष्ट की रिहाई और विषाक्त पदार्थों को निकालना, जो नई संरचनाओं, ट्यूमर और सूजन के पुनर्जीवन के कारण बनते हैं। उसी समय, जठरांत्र संबंधी मार्ग श्लेष्म झिल्ली को पचाने और खुद को अवशोषित करने में सक्षम नहीं होता है।

शरीर उस स्थिति में अपना पोषण करने के लिए उन कोशिकाओं का उपयोग करेगा जिनमें वह शामिल है जब अपशिष्ट जल का मार्ग ऊपरी मार्ग पर नहीं जाता है और आंतरिक प्रक्रियाएं सामान्य पोषण के दौरान आगे बढ़ती हैं। अगर भूख गलत तरीके से शुरू हो तो ऐसा हो सकता है। पहले सप्ताह में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से पुराने भोजन के मलबे को साफ करने, पानी की खपत कम करने और काढ़े, टिंचर और जूस को छोड़ने के साथ सफाई नहीं करने से कोई लाभ नहीं होगा।

भोजन के प्रसंस्करण और आत्मसात करने की कार्यप्रणाली के साथ भूख, किसी व्यक्ति की भलाई और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है और डिस्ट्रोफी का कारण बन सकती है। यह इस तथ्य के कारण है कि पहले प्रकार के मल निपटान के लिए बड़ी मात्रा में कैलोरी की आवश्यकता होती है, और अंगों के अलावा उन्हें प्राप्त करने के लिए कहीं नहीं है।

यदि आप सुवोरोव विधि द्वारा बताई गई बातों का पूरी तरह से पालन करते हैं, तो अंगों के रोगग्रस्त हिस्से और घातक नई संरचनाएं आपके शरीर में घुल जाएंगी और समाप्त हो जाएंगी। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के माध्यम से शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है, जिसके बाद शरीर विटामिन और उपयोगी पदार्थ बनाने की प्रक्रिया शुरू करता है। रासायनिक तत्व, जो चयापचय गतिविधि में भाग लेते हैं और मनुष्यों के लिए ईंधन के रूप में काम करते हैं। आंतरिक घटक के कारण पोषण नहीं होता है, डिस्ट्रोफी होती है इस मामले मेंकोई धमकी नहीं.

• आप जल्दी वजन कम नहीं कर सकते.

सहज वजन में उतार-चढ़ाव को बीमारी की उपस्थिति से समझाया जाता है। अचानक हानि, सामान्य आहार के साथ, डिस्ट्रोफी की ओर जाता है, इसलिए यह गलती से माना जाता है कि लक्षित भूख के दौरान भी ऐसा ही होता है।

उपवास करते समय, शरीर जमा वसा को जलाकर और ऊतकों में रोगग्रस्त कोशिकाओं को तोड़कर वजन कम करता है। उपवास छोड़ने और ठीक होने पर, शरीर स्वस्थ कोशिकाओं का निर्माण करता है जो पुरानी और बीमार कोशिकाओं की जगह ले लेती हैं। वजन वापस आ रहा है. इस प्रक्रिया को बाधित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, या तो उपवास के बाद शरीर के वजन को बनाए रखने से, या त्वरित तरीके से खोए हुए किलोग्राम को वापस हासिल करने की कोशिश करके।

• भूख इंसान को बेवकूफ बना देती है.

यह ज्ञात है कि मस्तिष्क को ठीक से काम करने के लिए ग्लूकोज की आवश्यकता होती है; भूख के दौरान इसे पर्याप्त मात्रा में लेना असंभव लगता है, और यह तथ्य अंग के अवरोध और "द्रवीकरण" की ओर ले जाता है। हालाँकि, लोग दूसरे को ध्यान में नहीं रखते हैं महत्वपूर्ण कारक- भूख के दौरान, बाहर से आने वाले संकेतों को संसाधित करना बहुत आसान होता है, क्योंकि शरीर अवरुद्ध या प्रदूषित नहीं होता है, इसलिए इसे बाहरी चीजों से विचलित नहीं होना चाहिए।

यदि पहले मस्तिष्क को यह समझने के लिए बड़ी मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती थी कि वे इससे क्या चाहते हैं, तो भूख के दौरान एक छोटा सा प्रयास ही काफी है। शरीर को साफ करने के बाद, सबसे अधिक संभावना है कि ग्रे पदार्थ अधिक सक्रिय रूप से काम करेगा, व्यक्ति बेवकूफ नहीं बनेगा, बल्कि बिल्कुल विपरीत होगा। समाज के जीवन, वैज्ञानिक एवं सांस्कृतिक घटकों में रुचि रहेगी।

• यदि आपको पथरी है तो आप उपवास नहीं कर सकते।

सिद्धांत कहता है: यदि आपके जिगर या गुर्दे में पथरी है, तो आपको किसी भी परिस्थिति में भूखा नहीं रहना चाहिए। वे अपने स्थान से अलग हो जाएंगे और शरीर के माध्यम से आगे बढ़ना शुरू कर देंगे, वे निश्चित रूप से फंस जाएंगे और विषाक्त पदार्थों को निकालने वाली नलिका को अवरुद्ध कर देंगे। यह अतिरिक्त कारकों के प्रभाव के बिना नहीं हो सकता है; भूख किसी भी तरह से उनके पुनर्वसन के बिना पत्थरों को हटाने में योगदान नहीं देती है।

उपवास की दवाएँ

• सेना;
• वैसलीन तेल;
• सेजब्रश;
• कैल्शियम ग्लिसरोफॉस्फेट;

उपवास में प्रवेश करते समय, मैग्नेशिया (मैग्नीशियम ऑक्साइड) लिया जाता है, उपवास के दौरान - सेन्ना, वैसलीन तेल, बाहर निकलने पर - मैग्नेशिया और बाकी (वर्मवुड, जैतून का तेल, कैल्शियम ग्लिसरोफॉस्फेट)।

व्रत की विधि

जुलाब लेना।मैग्नेशिया का उपयोग भूख लगने पर अपाच्य भोजन और अपाच्य उत्पादों की आंतों को साफ करने के लिए किया जाता है। यदि आप पहले चरण में नमक का उपयोग छोड़ देते हैं, तो अपशिष्ट निपटान के दूसरे मार्ग पर संक्रमण अधिक धीरे-धीरे होगा, और भोजन के सभी असंसाधित टुकड़े मवाद में बदल जाएंगे। वैसलीन तेल मानव शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होता है; इसका कोई स्वाद नहीं होता है। आंतों की रुकावट को खत्म करने के लिए पूरे चालीस दिनों की सफाई के दौरान हर दो दिन में एक बार तेल का उपयोग किया जाना चाहिए।

इसकी जगह सेना को लिया गया है वैसलीन तेलजब बाद वाला आपके अनुकूल न हो। हर्बल रेचक में एक स्वाद होता है, शरीर आंशिक रूप से इसे संसाधित करता है, इसलिए सीएनए लेते समय आंतरिक प्रक्रियाओं का पुनर्गठन अधिक कठिन होगा।

एनीमा का प्रयोग.भूख के दौरान एनीमा क्लींजर के रूप में नहीं, बल्कि पूरक के रूप में कार्य करता है। शरीर को पानी की आवश्यकता होती है, सामान्य अपशिष्ट निपटान मार्ग के माध्यम से इसे पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना कठिन होता है, इसलिए वे पुनःपूर्ति का सहारा लेते हैं शेष पानीइस प्रकार से। इसे जितना संभव हो उतना कम (गर्म स्नान या एनीमा के बाद) अनुशंसित किया जाता है, केवल गंभीर प्यास लगने पर, प्रति दिन 2 लीटर से अधिक नहीं।

पेट की सफाई

जठरांत्र संबंधी मार्ग की सफाई - नहीं सुखद प्रक्रिया. उल्टी को प्रेरित करना आवश्यक है; ऐसा करने के लिए, 3 गिलास पानी लें, जिसका तापमान कमरे के तापमान से थोड़ा ऊपर हो, और छोटी जीभ या जड़ पर दबाएं।

सुबह का वर्कआउट

10 व्यायाम जो पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं, प्रत्येक धीमी गति से 10 बार। सुबह के समय जिमनास्टिक करने से शरीर पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है। अवचेतन मन को एक संकेत मिलता है: अंग काम कर रहे हैं। इसलिए, यह उन्हें दिन के दौरान काम करना बंद करने की अनुमति नहीं देता है।

अभ्यास

• चलना;
• मध्यम गति से चलते हुए, आपको प्रतिदिन 6 किमी से अधिक चलना होगा;
• लयबद्ध श्वास.

सार यह है कि चरणों की एक विशिष्ट संख्या के माध्यम से श्वास लें और छोड़ें: 3 चरण - श्वास लें, 3 चरण - श्वास छोड़ें।आप कैसा महसूस करते हैं उसके आधार पर राशि का निर्धारण करना आसान है। व्यायाम के कारण वायु प्रवाह में देरी या अत्यधिक मजबूर सांस नहीं लेनी चाहिए।

मालिश

इसे सुवोरिन विधि के अनुसार भी किया जाता है, जो लापरवाह स्थिति में किया जाता है। मालिश रगड़ना है, चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करना है।इसे इस प्रकार किया जाता है: एक व्यक्ति बिस्तर पर लेट जाता है और थोड़े प्रयास से खुद को रगड़ता है, अनुमानित गति प्रति सेकंड 2 गति है। दिन में 2 बार और रात में 1 बार प्रदर्शन किया गया। सही ढंग से की गई मालिश की कसौटी शरीर में गर्मी की अनुभूति है।

भूख की शुरूआत और रखरखाव

सुवोरिन के अनुसार, भूख की शुरुआत से पहले 3 तैयारी के दिन होते हैं। पहले दो में मांस खाना छोड़ना शामिल है। डेयरी उत्पादों को प्राथमिकता दें या पौधे की उत्पत्ति. तीसरे दिन, बेहद हल्का नाश्ता और दोपहर का भोजन परोसा जाता है, और रात के खाने के लिए एक रेचक पिया जाता है।

6 मुख्य नियम:

• खाने से बचें;
• साफ पानी पिएं - प्रति दिन 2 लीटर तक, अन्य तरल पदार्थों को छोड़ दें;
• आंतों और पेट की दैनिक सफाई करें;
• दवाएँ लेना बंद करें;
• यदि उपलब्ध हो तो अपने पर्यवेक्षक से परामर्श लें। यदि कोई नहीं है, तो अपने आप पर नियंत्रण रखें, हर 3-4 दिनों में परिणामों का सारांश दें, अपने कार्यों की शुद्धता का आकलन करें।
• डरो नहीं!

हर कोई उपवास की अवधि स्वतंत्र रूप से निर्धारित करता है, चिकित्सीय अवधि 2 से 6 सप्ताह तक रहती है, दुर्लभ मामलों में अवधि को 9 तक बढ़ाया जा सकता है। सामान्य सफाई के लिए, 1-2 सप्ताह पर्याप्त है।

उपवास का पहला दिन, इसे सही ढंग से दर्ज करने के बाद, इस तरह दिखता है:

• पिछले दिन रात के खाने में लिया गया रेचक सुबह या रात में काम करेगा।
• बाद में एक एनीमा दिया जाता है - 1.5 (2) लीटर का पेय जल, अशुद्धियों के बिना. तापमान लगभग 40 डिग्री है, 35 से कम नहीं। शचडिलोव तकनीक का उपयोग करके एनीमा करने की सिफारिश की जाती है।
• प्रक्रियाओं के अंत में आधा लीटर पानी पियें।

भूख से मुक्ति का उपाय

भूख से उबरना आसान नहीं है: सफाई के बाद आपको भूख लगेगी, इससे काम काफी आसान हो जाएगा। रिलीज़ 1-2 सप्ताह तक चलती है। 4 दिनों तक एनीमा रद्द न करें, भोजन से पहले वर्मवुड का काढ़ा लें (1 घूंट पर्याप्त है)। जुलाब से बचें. प्रतिदिन गर्म पानी में लेटें और अपने शरीर पर जैतून का तेल मलें। यह सब आपको अपशिष्ट निपटान के पहले मार्ग पर लौटने और कब्ज को रोकने में मदद करेगा।

निकोलेव के अनुसार उपवास एक क्लासिक तकनीक है जिसमें उपवास और पुनर्प्राप्ति के तीन चरण शामिल हैं। मरहम लगाने वाले को विश्वास है कि भोजन से परहेज करके, एक व्यक्ति अपने शरीर से अतिरिक्त पानी, वसा, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाता है। निकोलेव के अनुसार घर पर चिकित्सीय उपवास बहुत प्रभावी माना जाता है और कई प्रगतिशील पोषण विशेषज्ञों द्वारा इसकी सिफारिश की जाती है।

डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज, प्रोफेसर यू. एस. निकोलेव (1905-1998) ने चिकित्सीय उपवास को उपवास-आहार चिकित्सा (आरडीटी) की विधि कहा। यूरी सर्गेइविच के नेतृत्व में, आरएसएफएसआर के मॉस्को रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ साइकियाट्री एम3 में आहार चिकित्सा क्लिनिक में, मानसिक और मानसिक उपचार के लिए खुराक वाले चिकित्सीय उपवास का बड़ी सफलता के साथ उपयोग किया गया था। मनोदैहिक रोग, भोजन से परहेज के दौरान मानव शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं का व्यापक अध्ययन किया गया, और आरटीडी के उपयोग पर निर्देशात्मक और पद्धति संबंधी सामग्री विकसित की गई। वैज्ञानिक ने यूएसएसआर और विदेशों में चिकित्सीय उपवास को लोकप्रिय बनाने में महत्वपूर्ण योगदान दिया। यू. एस. निकोलेव ने उपवास का अभ्यास किया, नेतृत्व किया स्वस्थ छविजीवन में, उन्हें अपनी पत्नी और सहयोगी, डॉक्टर-नार्कोलॉजिस्ट वेलेंटीना मिखाइलोव्ना से समझ मिली। उनके पिता का काम उनके बेटे वैलेन्टिन यूरीविच ने जारी रखा, जिन्होंने "भोजन की पसंद भाग्य की पसंद है" पुस्तक लिखी थी।

ई. आई. निलोव, वी. जी. चर्कासोव के सहयोग से लिखी गई यूरी निकोलेव निकोलेव की पुस्तक "स्वास्थ्य के लिए उपवास" बहुत दिलचस्प है। पुस्तक में उपवास की विधि बताई गई है वैज्ञानिक बिंदुविचार उचित हैं शारीरिक परिवर्तनभूखों के बीच विभिन्न प्रकार की मानसिक बीमारियों और न्यूरोसिस से पीड़ित रोगियों के परिवर्तन की कई कहानियाँ हैं।

यूरी सर्गेइविच निकोलेव की विधि के अनुसार विषाक्त पदार्थों को दूर करने के लिए उपवास

उपवास की सिफारिश करते हुए, यूरी सर्गेइविच निकोलेव ने विषाक्त पदार्थों को परिभाषित किया: "...चयापचय उत्पाद जो धीरे-धीरे हमारे शरीर की व्यक्तिगत कोशिकाओं और ऊतकों दोनों में जमा होते हैं। यह मूलतः है अंतिम उत्पादप्रोटीन चयापचय - यूरिया, यूरिक एसिड, क्रिएटिन, क्रिएटिनिन, अमोनियम लवण, आदि, पानी में घुलनशील और शरीर में बरकरार रहते हैं। प्रतिकूल पारिस्थितिकी, अधिक खाना, खाद्य पदार्थों को ठीक से संयोजित करने में असमर्थता, आहार में स्टार्च, वसा, प्रोटीन, नमक की अत्यधिक मात्रा, तले हुए खाद्य पदार्थ आदि। आसीन जीवन शैलीजीवन, धूम्रपान, शराब पीना, नशीली दवाएं, दवाएँ। अक्सर लोग आवश्यकता से अधिक भोजन और उसके साथ ऊर्जा का सेवन कर लेते हैं निकालनेवाली प्रणालीविषाक्त पदार्थों की बढ़ी हुई मात्रा को हटाने का सामना नहीं करता है।

प्रोफेसर निकोलेव कहते हैं, चिकित्सीय उपवास के दौरान, मानव शरीर को अतिरिक्त पानी, वसा, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिलता है। अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ मूत्र, श्वसन प्रणाली और आंतों के माध्यम से निकलते हैं। शरीर वसा और प्रोटीन भंडार से आंतरिक पोषण पर स्विच करता है। मस्तिष्क और हृदय के ऊतकों में सबसे कम नुकसान के साथ वसा ऊतक का सबसे अधिक सक्रिय रूप से उपभोग किया जाता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि उपवास के दौरान, "ऑटोलिसिस" होता है - शरीर ट्यूमर, आसंजन और अस्वस्थ ऊतकों को नष्ट कर देता है। उपवास करते समय, एक व्यक्ति का कायाकल्प हो जाता है, क्योंकि शरीर को आंतरिक भंडार खिलाने से कोशिकाओं की मरम्मत होती है और चयापचय में सुधार होता है।

निकोलेव के अनुसार चिकित्सीय उपवास चिकित्सकीय मार्गदर्शन के तहत किया जाना चाहिए, प्रारंभिक गहन जांच से गुजरना चाहिए - प्रोफेसर खुद इस पर जोर देते हैं। वह उन उत्साही लोगों का उदाहरण देते हैं, जिन्होंने अनुचित दीर्घकालिक उपवास के माध्यम से खुद को भूख मनोविकृति की ओर धकेल दिया।

निकोलेव के अनुसार उपवास की विधि क्लासिक बन गई है। प्रोफेसर आमतौर पर 21 दिनों तक, साथ ही 25-30 दिनों तक, शायद ही कभी 40 दिनों तक उपवास निर्धारित करते थे। गंभीर बीमारियों, गंभीर विषाक्तता और मोटापे के लिए, निकोलेव ने कई दिनों तक उपवास करने की सलाह दी।

निकोलेव के अनुसार उपवास के तीन चरण

निकोलेव ने उपवास और पुनर्प्राप्ति के तीन चरणों की पहचान की। उपवास के चरण: भोजन के प्रति उत्साह, बढ़ती एसिडोसिस, अनुकूलन। पुनर्प्राप्ति के चरण: दैहिक, गहन पुनर्प्राप्ति, सामान्यीकरण। उपवास करने वाले लोगों ने अपने शरीर का वजन 12-18% कम कर लिया; यह सुरक्षित है, क्योंकि उपवास के दौरान 20-25% तक वजन कम होना ऐसा माना जाता है कि रोग संबंधी परिवर्तन नहीं होते हैं।

यू.एस. निकोलेव के अनुसार उपवास-आहार चिकित्सा के लिए एक शर्त ऐसी प्रक्रियाएं हैं जो विषाक्त पदार्थों को हटाने और क्षय उत्पादों के साथ शरीर की आत्म-विषाक्तता की रोकथाम को बढ़ावा देती हैं, जिससे उपवास के सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव में वृद्धि होती है: सफाई एनीमा, शॉवर, स्नान, मालिश, साँस लेने के व्यायाम, ताजी हवा में घूमना, धूप सेंकना, विश्राम, ऑटो-प्रशिक्षण, व्यवहार्य शारीरिक और मानसिक कार्य।

इससे पहले कि रोगी यूरी निकोलेव की विधि के अनुसार चिकित्सीय उपवास शुरू करे, उसे एक परीक्षा का इंतजार था: रक्त परीक्षण, मूत्र परीक्षण, एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, एक इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम, रक्तचाप माप, वजन माप, आदि। डॉक्टर ने यह सुनिश्चित किया कि मरीज उपवास के लिए तैयार. रोगी ने अपनी आंतों को रेचक से साफ किया। उसके बाद खाना खाना संभव नहीं रहा. सुबह में, यदि आवश्यक हो तो उपवास करने वाले व्यक्ति को 1-1.5 लीटर पानी से सफाई एनीमा दिया गया, शाम को प्रक्रिया दोहराई गई; इसके बाद स्नान या शॉवर लिया गया। "दबाव" का समय आ गया है विशेष ध्यानग्रीवा और वक्षीय रीढ़ पर ध्यान केंद्रित किया गया।

नाश्ते के बजाय, रोगी ने गुलाब जलसेक पिया, और दिन के दौरान - 1.5-2 लीटर तक पानी। आधे घंटे के आराम के बाद व्रती टहलने निकले, जहां उन्होंने प्रदर्शन किया साँस लेने के व्यायाम. दोपहर के भोजन के समय और रात के खाने के लिए, गुलाब कूल्हों के अर्क की अनुमति थी। आप क्षारीय खनिज पानी पी सकते हैं। अपने खाली समय में मरीज़ टीवी देख सकते थे, खेल सकते थे बोर्ड के खेल जैसे शतरंज सांप सीढ़ी आदि. बिस्तर पर जाने से पहले - अपने दाँत ब्रश करें, सोडा या पोटेशियम परमैंगनेट के कमजोर घोल से अपना मुँह कुल्ला करें। वे अच्छे हवादार कमरों में सोने चले गए।

यूरी निकोलेव के अनुसार दीर्घकालिक उपवास से बाहर निकलें

उपवास के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि होती है। ये दोनों अवधि समान अवधि की होनी चाहिए। निकोलेव ने भूख की उपस्थिति, एनीमा के बाद लगभग साफ पानी और जीभ की सफाई को उपवास समाप्त करने के संकेत के रूप में माना।

निकोलेव के अनुसार उपवास से बाहर आते समय, एक व्यक्ति को गतिविधि कम करने, आराम का समय बढ़ाने और बिस्तर पर रहने की आवश्यकता होती है। पहले दिन, रोगी को जूस (सेब, गाजर, अंगूर) आधा पानी के साथ दिया गया, 2-3 दिन - बिना पतला जूस, 4-5 दिन - कसा हुआ फल और गाजर, चावल के साथ, 6-7 दिन - दलिया. स्प्रेड, विनैग्रेट, शहद. 8-10वें दिन, केफिर, ग्रे ब्रेड, वनस्पति तेल और मक्खन पेश किया गया। निकोलेव के अनुसार, 10 से 30 दिनों तक, लंबे उपवास से उबरने पर, डेयरी-सब्जी आहार का पालन करने की सिफारिश की गई थी। दूसरे सप्ताह से आहार में प्रोटीन शामिल किया गया। उपवास से उबरने पर, यू.एस. निकोलेव ने रोगी की बीमारियों को ध्यान में रखा। पेट और आंतों के अल्सर के लिए, पोषण की वापसी जूस से नहीं, बल्कि जूस से शुरू हुई जई का शोरबा, अस्थमा के लिए - सीरम से।

प्रोफेसर लिखते हैं कि उपवास-आहार चिकित्सा के दौरान, पसीने को उत्तेजित करने के लिए स्नान या सौना का उपयोग किया जा सकता है। उपवास के दौरान, भाप कक्ष एक व्यक्ति को कमजोर कर देता है, शरीर में पानी की कमी के कारण, पसीने का शुद्धिकरण स्राव नहीं हो पाता है। व्रत से निकलने के बाद भाप लेना बेहतर होता है।

यू. एस. निकोलेव का मानना ​​था कि आरडीटी के साथ हर दिन 1-2 बार एनीमा देना जरूरी है। लेकिन आपको एनीमा के साथ बहुत अधिक उत्साही नहीं होना चाहिए: वे एक उपवास करने वाले व्यक्ति की ताकत को बहु-दिवसीय एनीमा के साथ छीन लेते हैं, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने में अधिक समय लगता है, और इसकी क्रमाकुंचन कुछ हद तक कमजोर हो जाती है।

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चिकित्सीय उपवास उपचार प्रणाली का हिस्सा है

इस संबंध में, लोग कहावत जानते हैं: "भूख एक चाची नहीं है, बल्कि एक प्यारी माँ है।" प्राचीन लोग भूख को इतना सम्मानपूर्वक क्यों मानते थे, यदि सिद्धांत रूप में, यह मृत्यु लाती है? क्या इस घटना में केवल नकारात्मकता है, या भूख लाभ ला सकती है? आइए इसका पता लगाएं।

आजकल, मनुष्य ने पोषण को इस सिद्धांत तक बढ़ा दिया है कि "यदि तुम नहीं खाओगे, तो तुम मर जाओगे।" यह आंशिक रूप से सच है, लेकिन केवल आंशिक रूप से, और यह भी हर किसी के लिए काम नहीं करता है। आधुनिक मनुष्य भोजन के पंथ का इतना आदी हो गया है कि वह दिन में तीन बार से अधिक खाना, स्वादिष्ट, यहाँ तक कि परिष्कृत भोजन खाना, चाहे वह कितना भी हानिकारक क्यों न हो, सामान्य मानता है। रस की तृप्ति को स्वाद के अर्थ में रखा गया है आधुनिक दुनियाएक भयानक निर्भरता में, और यह निर्भरता विशेष रूप से मनोवैज्ञानिक है। यदि कोई सुनता है कि किसी व्यक्ति ने एक, दो, तीन दिनों से खाना नहीं खाया है, तो वह भय और सहानुभूति से भर जाता है, हालाँकि "पीड़ित" स्वयं शारीरिक रूप से जीवित और स्वस्थ है। भूख मार सकती है, लेकिन यह एक धीमी गति से काम करने वाला हथियार है; लॉन्च के एक महीने या उससे अधिक समय बाद यह अपना गंदा काम शुरू कर देता है। एक सामान्य व्यक्ति, जिसका वजन अधिक नहीं है, में भूख से मृत्यु औसतन 80-100 दिनों के बाद होती है, क्योंकि एक शारीरिक तंत्र के रूप में भूख की भावना गायब हो जाती है - लंबे समय तक निष्क्रियता के बाद जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंग कमजोर हो जाते हैं और भोजन को पचाने में सक्षम नहीं होते हैं। . ऐसा उपवास शुरू होने के 40-70 दिन बाद होता है। इतनी जल्दी नहीं? और उसके बारे में क्या? एक व्यक्ति रहता है, चलता है, सोचता है। उसका वजन कम हो रहा है, लेकिन वह पतली नहीं है। और वह और भी स्वस्थ हो रहा है। वह क्षण जो चिकित्सीय उपवास को जानलेवा उपवास से अलग करता है, वह वास्तव में सच्ची भूख की उपस्थिति है, जब शरीर जोर-जोर से भोजन की मांग करता है। आवश्यकता शरीर को होती है, न कि आवश्यकता के रूप में मन और अहंकार को। बहुत कम लोगों ने अपने जीवन में कभी भूख की इस वास्तविक अनुभूति को महसूस किया होगा। जब भूखे व्यक्ति को भूख का एहसास खत्म हो जाता है और उसका स्वास्थ्य खराब हो जाता है, तो ये खतरे के संकेत हैं, जब वह ठीक हो जाता है, तो सब कुछ बिल्कुल विपरीत होता है - व्यक्ति खाना नहीं चाहता, लेकिन बहुत अच्छा महसूस करता है;

यह कोई रहस्य नहीं है कि किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य न केवल उसकी सामान्य जीवनशैली पर निर्भर करता है, बल्कि रोकथाम और पुनर्प्राप्ति के लिए उसके द्वारा उठाए गए उपायों पर भी निर्भर करता है। सख्त करना, सफाई करना - यह सब स्वास्थ्य को बनाए रखने और शरीर को क्रम में रखने में मदद करता है। चिकित्सीय उपवास जैसी तकनीक प्राचीन काल से ज्ञात है। अपने भोजन का सेवन सीमित करने से आपको भी ऐसा ही हो सकता है सकारात्म असर, साथ ही चिकित्सा प्रक्रियाएं, या उनसे भी आगे। स्व-उपचार की सबसे सरल विधि, सबसे सस्ती और सबसे सुलभ, जो केवल व्यक्ति की इच्छा और इच्छा पर निर्भर करती है। तो, चिकित्सीय उपवास शरीर के स्वास्थ्य में सुधार के लिए भोजन खाने से स्वैच्छिक इनकार है।. सामान्य भूख के विपरीत, जो कि आवश्यकता के कारण होती है, उपचारात्मक उपवास एक निश्चित विधि के अनुसार किया जाता है, जिसमें न केवल उपवास, बल्कि कई संबंधित गतिविधियां भी शामिल होती हैं। अक्सर यह प्रक्रिया किसी सक्षम व्यक्ति की देखरेख में होती है। अन्य तरीकों के साथ स्वास्थ्य बहाली कार्यक्रम में शामिल चिकित्सीय उपवास उत्कृष्ट परिणाम प्रदान कर सकता है। इस लेख की सामग्री आपको यह सीखने में मदद करेगी कि चिकित्सीय उपवास कैसे शुरू करें, इसे सही तरीके से कैसे करें और इसे सही तरीके से कैसे समाप्त करें। लेकिन आइए हर चीज़ के बारे में क्रम से बात करें। आज हम इस उपचार तकनीक के बारे में क्या जानते हैं?

भुखमरी। प्राचीन चिकित्सक उसके बारे में क्या कहते हैं?

प्राचीन काल में, यदि आप कुलीन वर्ग को नहीं, बल्कि आम आबादी को देखें, तो लोगों का भोजन इतना बार-बार और प्रचुर मात्रा में नहीं होता था। मिस्र, यहूदिया, भारत, स्कैंडिनेविया, चीन, रोम, फारस, ग्रीस - इन देशों के निवासियों ने भोजन संकट का अनुभव नहीं किया, दिन में दो या एक बार भी खाया। हेरोडोटस ने लिखा है कि प्राचीन मिस्रवासी एनीमा और उल्टी जड़ी-बूटियों के साथ मासिक सफाई के लिए तीन दिन का उपवास करते थे और उन्हें दुनिया में सबसे स्वस्थ लोग माना जाता था। प्राचीन विश्व. चिकित्सा के संस्थापकों में सबसे प्रसिद्ध, हिप्पोक्रेट्स ने तर्क दिया: "यदि शरीर को साफ नहीं किया जाता है, तो जितना अधिक आप इसे पोषण देंगे, उतना ही अधिक आप इसे नुकसान पहुंचाएंगे।" पेरासेलसस, एविसेना और यहां तक ​​कि क्राइस्ट ने भोजन से परहेज करने के उपचार गुणों के बारे में बात की और उन्हें बीमारियों के इलाज के लिए अनुशंसित किया, न कि केवल शारीरिक बीमारियों के इलाज के लिए। प्लेटो और सुकरात जैसे प्राचीन दार्शनिकों के साथ-साथ पाइथागोरस ने उपचारात्मक उपवास का उपयोग बढ़ाने के लिए किया था मानसिक क्षमताएं, मन को शुद्ध करना और मानसिक गतिविधि को बढ़ाना। संपूर्ण प्राचीन विश्व उपवास और उसके उपचार गुणों के बारे में जानता था।

सभी महान संतों - ईसा मसीह, मुहम्मद, बुद्ध, मूसा, रेडोनज़ के सर्जियस - ने 40 दिनों तक भोजन से पूर्ण परहेज़ किया।

मॉर्मन हर महीने के पहले रविवार को उपवास करते हैं, जरूरतमंदों को भोजन वितरित करते हैं। भाई के प्रतिनिधि मार्च के पहले बीस दिनों में दिन के उजाले के दौरान उपवास करते हैं।

1877 में, अमेरिकी चिकित्सक एडवर्ड डेवी ने भुखमरी के दौरान वजन घटाने के आंकड़ों का अध्ययन किया और देखा कि अन्य अंगों के विपरीत, मस्तिष्क का वजन कम नहीं हुआ। वह इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि मृत्यु तक, मस्तिष्क अपने द्रव्यमान को बनाए रखते हुए खुद को भोजन प्रदान कर सकता है, और मानव शरीर में पोषक तत्वों का एक बड़ा भंडार है। इसके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति, पूरी तरह से थकावट के कगार पर भी, अपने दिमाग और सामान्य सोचने की क्षमता को बरकरार रखता है। इससे डेवी ने निष्कर्ष निकाला कि बीमारी में, जब मस्तिष्क ठीक से काम नहीं करता, कमजोर और उदास हो जाता है, तो भोजन अवशोषित नहीं हो पाता। वह केवल रास्ते में आएगी. इसलिए, रोगियों को जबरदस्ती खाना नहीं खिलाना चाहिए, बल्कि इसके विपरीत, पाचन तंत्र को अधिकतम राहत देना सुनिश्चित करना चाहिए। मस्तिष्क अनेक भंडारों का उपयोग करके स्वयं अपनी देखभाल करने में सक्षम है।

बीसवीं सदी में सोवियत प्रोफेसर वी.वी. पशुतिन ने उपवास के दौरान शरीर में होने वाले परिवर्तनों का अध्ययन किया और मुख्य शारीरिक प्रक्रियाओं की रूपरेखा तैयार की। उन्होंने उपवास प्रक्रिया के चरणों के सिद्धांत की स्थापना की। व्यवहार में, उपचार को बढ़ावा देने के लिए उपयोगी समय-सीमाएँ स्थापित की गई हैं।

पोर्फिरी इवानोव ने अपनी उपचार प्रणाली में शुष्क उपवास को शामिल किया। इवानोव के अनुसार, आपको सप्ताह में तीन बार 42 घंटे का उपवास करना होगा, यानी सप्ताह में 108 घंटे।

वर्तमान में, रूस में उपवास-आहार चिकित्सा (आरडीटी) का एक स्कूल बनाया गया है, जिसके संस्थापक यू.एस. निकोलेव को माना जा सकता है।

चेरनोबिल में त्रासदी के बाद, ऑल-यूनियन एसोसिएशन "एक्टिव लॉन्गविटी" के निदेशक टी. ए. वोइटोविच, जो चिकित्सीय उपवास के जाने-माने विशेषज्ञ हैं, ने इस तथ्य की खोज की कि उपवास ठीक करता है विकिरण बीमारी! सभी प्रायोगिक विषय जिन्होंने चिकित्सीय उपवास का एक कोर्स लेने का निर्णय लिया और दुर्घटना के परिसमापन के दौरान 400-600 रेड्स प्राप्त किए, वे ठीक हो गए। लोग दो सप्ताह तक भूखे रहे, और न केवल उनका शरीर ठीक हो गया, बल्कि उसके वंशानुगत कार्य भी बहाल हो गए। वोइतोविच ने पाया कि उपवास डीएनए विकृतियों को समाप्त करता है और रेडियोधर्मी आइसोटोप को हटाता है, और शरीर को क्षमता भी प्रदान करता है जो प्रत्येक उपवास चक्र के बाद बढ़ती है। एक व्यक्ति नाइट्रेट, फिनोल, सल्फर डाइऑक्साइड और अन्य रासायनिक जहरों के प्रति व्यावहारिक रूप से प्रतिरक्षित हो जाता है।

हिंदुस्तान का एक निवासी, 76 वर्ष की आयु में, बहुत अच्छा महसूस करता है, यह सोचकर कि उसने 68 वर्षों से भोजन या पानी नहीं लिया है। आठ साल की उम्र में, प्रल्हाद को उस देवी के दर्शन हुए जिन्होंने उसे आशीर्वाद दिया था, और तभी से प्रल्हाद गुफा में रहने लगा। वह कुछ भी नहीं खाते-पीते, ज्यादातर समय समाधि में रहते हैं। योगी की जांच करने वाले डॉक्टरों ने पुष्टि की कि वह पूरी तरह से स्वस्थ हैं, लेकिन वे इस घटना की व्याख्या नहीं कर सके। सामान्य तौर पर, इस बात के बहुत से प्रमाण हैं कि लोग बिना भोजन के रहते हैं। वे पूरी दुनिया में पाए जाते हैं, एक नियम के रूप में, वे साधु हैं, लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो समुदायों में रहते हैं। ये लोग खुद को सन ईटर कहते हैं.

भूखे भारतीय सन-ईटर मानेक के स्वास्थ्य का अवलोकन करने वाले न्यूरोलॉजिस्टों को संदेह है कि भोजन की पूर्ण अस्वीकृति और शरीर के परिवर्तन के साथ, मस्तिष्क का ललाट लोब, जो अलौकिक क्षमताओं के विकास के लिए जिम्मेदार है, उत्तेजित होता है। साथ ही, मस्तिष्क के अन्य सभी भाग, हाइपोथैलेमस, पिट्यूटरी ग्रंथि, मज्जा, बदलें नहीं। रूसी सूर्य-भक्षक ए.वी. कोमारोव का दावा है कि पूरी तरह से गैर-खाद्य आहार पर स्विच करने से, एक व्यक्ति असामान्य क्षमताएं प्राप्त करता है: बढ़ी हुई दृष्टि और श्रवण, टेलीपैथी, यहां तक ​​​​कि अपनी अनैच्छिक इच्छाओं को भी पूरा करने की क्षमता।

भारत के प्राचीन ऋषि जानते थे कि उपवास न केवल शरीर को स्वस्थ करता है, बल्कि कर्म संबंधी दोषों को भी दूर करता है। आयुर्वेद में जीवर्नबलएक व्यक्ति को "प्रकृति" कहा जाता था; इसमें ऊर्जा की एक सीमित आपूर्ति और मनुष्य की सूचना मैट्रिक्स शामिल होती है। इसके अलावा, भौतिक शरीर, साथ ही सूक्ष्म शरीर, सभी अधिरचनाएं हैं। निकाय बदल सकते हैं, लेकिन जीवन को आवंटित बल की मात्रा और मैट्रिक्स अपरिवर्तित रहते हैं। मूल रूप से, एक व्यक्ति अपने शारीरिक आवरण और मानसिक गतिविधियों को बनाए रखने पर ऊर्जा खर्च करता है, जिसमें बहुत अधिक ऊर्जा लगती है। यदि कोई अपने शरीर को शुद्ध करता है, तो वह अपने मन को भी शुद्ध करेगा, क्योंकि एक स्वच्छ शरीर उतनी ही मात्रा में ऊर्जा का उपभोग नहीं करेगा, इस अंतर का उपयोग चेतना को शुद्ध करने के लिए किया जाएगा। भोजन का भी अपना सूक्ष्म क्षेत्र घटक होता है, जो हानिकारक पदार्थों की तरह ही शरीर को अवरुद्ध कर देता है। उपवास के दौरान, ऊर्जा के जारी प्रवाह द्वारा इन क्षेत्र रूपों को हटा दिया जाता है। जब कोई व्यक्ति भूख की भावना पर काबू पा लेता है, तो वह स्वाद सुख की जुनूनी मांग को दूर करते हुए तपस्या करता है। वैदिक ग्रंथों में, उपवास ज्ञान प्राप्त करने के उपकरणों में से एक है।

उपवास के प्रकार

उपवास के उपचार गुणों के बारे में थोड़ी बात करने के बाद, आइए अब जानें कि उपवास वास्तव में क्या है, और उपवास या आहार क्या है। अब विज्ञान और चिकित्सा आहार के माध्यम से वजन कम करने और स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए कई तरीके पेश करते हैं। धर्म आध्यात्मिक शुद्धि के लिए उपवास की सलाह देते हैं। लेकिन वे कैसे भिन्न हैं?

उपचारात्मक उपवास

चिकित्सीय उपवास, सूखा या पानी पर, उपचार के उद्देश्य से कोई भी भोजन और कभी-कभी तरल पदार्थ लेने से पूर्ण इनकार है। पूरी अवधि के दौरान व्यक्ति कुछ भी नहीं खाता है। वह ऐसा तब तक करता है जब तक शरीर साफ न हो जाए और खाने का आदेश न दे दे। यह अवधि व्यक्ति, उसके स्वास्थ्य की स्थिति और भूख सहन करने की क्षमता पर निर्भर करती है। उपवास करने से शरीर में होते हैं वो बदलाव जो नहीं रासायनिक औषधियाँया सर्जनों के हस्तक्षेप से, स्व-उपचार एक सौ प्रतिशत सटीकता के साथ रोगग्रस्त ऊतकों को हटा देता है, क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को पुनर्स्थापित करता है और स्वस्थ लोगों को मजबूत करता है।

धार्मिक पोस्ट

धार्मिक उपवास मूल रूप से उपवास का पर्याय था, क्योंकि इसका अनुवाद "निषेध" के रूप में किया जाता है, लेकिन समय के साथ इस शब्द ने एक अलग अर्थ प्राप्त कर लिया। लेंट के दौरान प्राचीन लोग वास्तव में भूखे रहते थे। 24 घंटे या सुबह से शाम तक. अब, लेंट के दौरान, लोग खुद को उन खाद्य पदार्थों के एक निश्चित समूह तक सीमित रखते हैं जिन्हें शरीर और आत्मा के लिए सबसे हानिकारक माना जाता है। दीर्घकालिक, एक दिवसीय, सख्त और इतने सख्त उपवास नहीं हैं। व्रत के दौरान उपवास का अभ्यास भी किया जा सकता है। उपवास को धार्मिक नियमों द्वारा नियंत्रित किया जाता है; प्रारंभ और समाप्ति तिथियां पुजारियों द्वारा निर्धारित की जाती हैं और छुट्टियों और घटनाओं से जुड़ी होती हैं। धार्मिक जीवन के एक अभिन्न तत्व के रूप में उपवास का उद्देश्य न केवल आस्तिक के शरीर को सहारा देना है, बल्कि सबसे ऊपर, उसकी अमर आत्मा की देखभाल करना है। इसलिए, उपवास में आध्यात्मिक तपस्या का चरित्र होता है और यह हमेशा एक निश्चित अवधि तक सीमित होता है।

आहार

आहार एक धर्मनिरपेक्ष एवं चिकित्सीय अवधारणा है। आहार किसी व्यक्ति के लिए एक विशिष्ट आहार है, जो उसके स्वास्थ्य के स्तर और डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार विकसित किया जाता है। आहार को शरीर के स्वास्थ्य में सुधार, बीमारियों के विकास को रोकने, बीमारी के परिणामों को कम करने आदि के लिए डिज़ाइन किया गया है। आहार अस्थायी हो सकता है: वजन घटाने या सर्जरी के बाद ठीक होने के लिए, या आजीवन: जब कोई व्यक्ति सामान्य रूप से काम करने की क्षमता खो देता है स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना किसी विशेष भोजन को सहन करना। आहार पर होने पर, उपवास करना निषिद्ध है; उपभोग के लिए अनुमत खाद्य पदार्थों की सीमा भिन्न हो सकती है; आहार में अल्पकालिक दैनिक उपवास भी शामिल हो सकते हैं, लेकिन दीर्घकालिक भूख हड़ताल नहीं।

चिकित्सीय उपवास

चिकित्सीय उपवास चिकित्सीय उपवास के समान है, लेकिन इसे घर के बाहर किया जाता है।यह विकसित चिकित्सा तकनीकों पर आधारित है और इसमें कुछ उपचार प्रक्रियाएं शामिल हैं, जैसे मालिश, तैराकी, मिनरल वाटर पीना, फिजियोथेरेपी, शारीरिक शिक्षा, सॉना जाना आदि। इस तरह का उपवास सेनेटोरियम और क्लीनिक में डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार किया जाता है। चिकित्सा इतिहास के साथ. कोई व्यक्ति डॉक्टर से परामर्श ले सकता है, या डॉक्टर स्वयं उपवास का कोर्स लिख सकता है। पाठ्यक्रम के दौरान, आपके स्वास्थ्य की स्थिति पर बारीकी से नजर रखी जाती है: परीक्षण किए जाते हैं, वजन लिया जाता है, और यदि आवश्यक हो, तो पाठ्यक्रम को समायोजित किया जा सकता है। एक नियम के रूप में, चिकित्सा उपवास को एक विशिष्ट कारण को खत्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, उदाहरण के लिए, मोटापा, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग, एलर्जी, आदि।

यदि निर्देशों के अनुसार या क्यूरेटर की देखरेख में किया जाता है तो उपरोक्त भोजन से इनकार करना स्वास्थ्य संबंधी प्रकृति का है। यहां तक ​​कि धार्मिक व्रतों में भी लोगों के लिए रियायतें हैं तबियत ख़राब, और चिकित्सीय उपवास की सख्त तकनीकों में - आरक्षण और शरीर को सहारा देने के अतिरिक्त तरीके। जब आप चिकित्सीय उपवास करने का निर्णय लेते हैं, तो याद रखें कि आपको अपने डॉक्टर या शिक्षक से परामर्श करने के बाद, सचेत रूप से और सावधानी से अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचने की ज़रूरत है।

उपवास प्रतिबंध

कोर्स शुरू करने से पहले, आपको यह पता लगाना चाहिए कि चिकित्सीय उपवास कैसे शुरू करें। सबसे पहले, प्रतिबंधों को पढ़ें। उपवास से सभी लोगों को लाभ नहीं होगा।

लेकिन ऊपर वर्णित सीमाओं के बावजूद, चिकित्सीय उपवास गंभीर रूप से बीमार लोगों को अपने पैरों पर खड़ा कर सकता है, इसलिए आपको इस पद्धति को पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति को लगता है कि वह प्रयास कर सकता है, यदि पास में विशेषज्ञ हैं, और उसकी स्थिति गंभीर नहीं है, तो शरीर को खुद को ठीक करने का मौका क्यों न दिया जाए? हर चीज़ के लिए जागरूकता और सावधानी की आवश्यकता होती है।

उपचारात्मक उपवास. बुनियादी नियम

उपवास के नियम चिकित्सा और गैर-चिकित्सीय दोनों तरह की कई पुस्तकों में वर्णित हैं और वे सभी लोगों के लिए सार्वभौमिक हैं। सामान्य तौर पर, संपूर्ण उपवास प्रक्रिया को तीन मुख्य चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

1. परहेज़
2. बाहर निकलना

उपवास में प्रवेश और निकास उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि परहेज़, केवल तीन चरण ही पूर्ण पाठ्यक्रम का निर्माण करते हैं; गलत उपवास - जब कोई एक चरण छूट जाता है या किसी तरह किया जाता है, तो इस स्थिति में चिकित्सीय प्रभाव न केवल कम हो सकता है, बल्कि नकारात्मक भी हो सकता है। उचित चिकित्सीय उपवास में क्रम और निर्देशों का पालन करना, यदि आवश्यक हो तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना और पाठ्यक्रम को पूर्ण रूप से पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है।

पहला चरण, विभिन्न तकनीकों के उपयोग के बावजूद, कोई विशेष अंतर नहीं लाता है; सब कुछ व्यक्ति के स्वास्थ्य की स्थिति से निर्धारित होता है। व्रत में प्रवेश कैसे करें? इस स्तर पर, शरीर को भोजन प्रतिबंध के लिए सुचारू रूप से तैयार करना महत्वपूर्ण है, न कि अधिक खाना, बल्कि, इसके विपरीत, पाचन प्रक्रिया को धीरे-धीरे खत्म करना, ताकि शरीर में भूख की सूजन और उत्तेजित किण्वन प्रक्रिया में हस्तक्षेप न हो। मुख्य मंच के साथ. जल या शुष्क व्रत में प्रवेश करना कोई अलग बात नहीं है। आप तैयारी में जितना अधिक जिम्मेदार होंगे, आपके लिए भूख की भावना से जुड़े पहले संकट से बचना उतना ही आसान होगा। यह जानना कि उपवास में सही तरीके से कैसे प्रवेश किया जाए, पूरे आयोजन का एक ठोस आधार है।

दूसरा चरण समय और गंभीरता में भिन्न होता है, और अभी भी लक्ष्यों और स्वास्थ्य स्थिति और निश्चित रूप से चुनी गई पद्धति से निर्धारित होता है। इस स्तर पर, अपनी स्थिति की निगरानी और नियंत्रण करना महत्वपूर्ण है, अगर रिश्तेदार या विशेषज्ञ पास में हों तो बेहतर होगा। जल्दबाजी और तत्काल परिणाम प्राप्त करने की इच्छा के बिना, सभी निर्देशों (जीभ की सफाई, स्नान, एनीमा, सैर, दैनिक दिनचर्या) के अनुपालन में, उपवास करने वाले व्यक्ति को धैर्यपूर्वक आगे बढ़ना चाहिए। पाठ्यक्रम शुरू होने के एक सप्ताह से पहले महत्वपूर्ण बदलाव देखना संभव नहीं होगा। यह देखना नहीं, बल्कि महसूस करना जैसा है। शरीर कोई रोबोट नहीं है और केवल एक दिन में सभी प्रणालियों के पुनर्निर्माण के लिए सबसे जटिल ऑपरेशन को अंजाम नहीं दे सकता है। उपवास अवधि के दौरान शांत और आश्वस्त रहें, आपका मूड और मानसिक संतुलन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि, अन्य चीजों के अलावा, हार्मोनल परिवर्तन आपका इंतजार करते हैं। दूसरी युक्ति: ताजी हवा में चलें, क्योंकि हवा भी शरीर और दिमाग के लिए भोजन है। वायु की गुणवत्ता में कमी या ख़राबता एक गंभीर समस्या हो सकती है।

सबसे महत्वपूर्ण बात है बाहर निकलना. यह वह चरण है जो अंततः यह निर्धारित करेगा कि प्राप्त सफलता समेकित होगी या सब कुछ अपने पिछले स्तर पर वापस आ जाएगा। इसलिए, उपवास से बचने का यही तरीका है जिस पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। गलती अक्सर तब होती है, जब कोर्स के अंत में लोग खाने पर टूट पड़ते हैं, खुद को नुकसान पहुंचाते हैं और अपने स्वास्थ्य को कोर्स से पहले की तुलना में और भी खराब बना लेते हैं। इस स्तर पर, आपको भोजन छोड़ने के पहले दिनों की तरह ही धैर्य की आवश्यकता होगी, क्योंकि आपकी भूख नए जोश के साथ वापस आ जाएगी।

यदि आप चिकित्सीय उपवास के नियमों का पालन करते हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य में अप्रत्याशित गिरावट और अनजाने नुकसान से खुद को बचा सकते हैं। वे काफी सरल हैं और इनकी आवश्यकता नहीं है विशेष प्रयासया शर्तें. तो आइए चरणों को अधिक विस्तार से देखें।

व्रत की सही शुरुआत कैसे करें. उपवास में प्रवेश

तो आप उपवास कहाँ से शुरू करें? उपवास करने से पहले, आपको एक चिकित्सीय परीक्षण से गुजरना चाहिए और सबसे गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान करनी चाहिए और समझना चाहिए कि क्या आपके पास कोई प्रतिबंध है। आप चिकित्सा संस्थानों की सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं या घर पर उपवास कर सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में डॉक्टर के पास जाना और परीक्षण करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। सेनेटोरियम कोर्स के दौरान, आप चिकित्सा कर्मचारियों की देखरेख में रहेंगे, और आपको अतिरिक्त प्रक्रियाओं की पेशकश की जा सकती है। यदि उपलब्ध हो तो इस विकल्प का उपयोग करना बेहतर है गंभीर रोगऔर चिंताएँ. अगर सब कुछ कमोबेश क्रम में है तो आप घर पर भी व्रत रख सकते हैं।

उपवास की सही शुरुआत कैसे करें? बेशक, प्रक्रिया प्रारंभिक तैयारी के साथ शुरू होनी चाहिए। कोर्स से कुछ दिन पहले, आपको शरीर को तरल पदार्थ से पोषण देने के लिए बड़ी मात्रा में साफ पानी पीने की आदत डालनी चाहिए। आपको चाय या जूस नहीं बल्कि सादा पानी चाहिए। पानी पिघला हुआ हो तो बेहतर है. विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है; यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो आप जहर का शिकार हो सकते हैं। जल उपवास का प्रवेश द्वार शुष्क उपवास के प्रवेश द्वार के समान है। लेकिन ड्राई फास्टिंग में कोर्स शुरू होने के बाद पानी का सेवन बंद कर दिया जाता है। घर पर सूखा उपवास, शरीर पर इसकी ताकत के कारण, तीन दिनों से अधिक नहीं रहता है, केवल डॉक्टर की देखरेख में ही इसकी अनुमति है;

शुष्क उपवास में कई प्रकार के मतभेद हैं:

• किडनी और लीवर के रोग
• वैरिकाज - वेंस
• रक्ताल्पता
• गाउट
• पित्ताशय के रोग
• ख़राब रक्त का थक्का जमना
• हल्का वज़न
• सामान्य शारीरिक कमजोरी

शुष्क उपवास का सकारात्मक प्रभाव हो सकता है:

• मोटापा
• एलर्जी
• न्यूरोसिस और अवसाद
• बांझपन
• सूजन संबंधी संक्रामक रोग (ब्रोन्कियल अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, प्रोस्टेटाइटिस)
• ट्रॉफिक अल्सर
• संधिशोथ, विकृत ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, पॉलीआर्थराइटिस, एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस
• सौम्य प्रोस्टेट ट्यूमर, डिम्बग्रंथि अल्सर, एंडोमेट्रियोसिस, एडेनोमा
• त्वचा रोग (न्यूरोडर्माटाइटिस, एक्जिमा, क्रोनिक पित्ती, सोरायसिस)
• जठरांत्र संबंधी रोग

पाठ्यक्रम की पूर्व संध्या पर, भारी भोजन, अर्थात् पशु प्रोटीन, से बचें। पानी पर फल, अनाज खाएं, उबली हुई सब्जियां. पाचन तंत्र को राहत देना आवश्यक है, क्योंकि उपवास शुरू होने के बाद, आंतों की गतिशीलता कम हो जाएगी, और जो कुछ भी आपने एक दिन पहले खाया था वह अनिवार्य रूप से आपके अंदर रहेगा। भोजन को यथासंभव हल्का और सुपाच्य रखने का प्रयास करें। प्राकृतिक रस, हर्बल अर्क, सादा पानी पियें, कॉफ़ी छोड़ दें, कडक चायऔर मीठे पेय, जो भूख बढ़ा सकते हैं। लगभग तीन दिनों में, आपको परिष्कृत चीनी और उसके विकल्प, नमक और नमक युक्त खाद्य पदार्थ, साथ ही मांस, कॉफी, शराब और सिगरेट छोड़ देना चाहिए।

प्रारंभिक चरण के अंतिम दिन की शाम को, एक रेचक पियें। मैग्नेशिया या अरंडी का तेल. रेचक लेने के बाद, अपनी दाहिनी ओर लेटें और यकृत क्षेत्र के नीचे एक गर्म हीटिंग पैड रखें। इससे पित्त के प्रवाह में मदद मिलेगी और सफाई के लिए अंग बेहतर ढंग से तैयार होंगे।

पाठ्यक्रम के पहले एक या दो दिनों में, आप खुद को शारीरिक गतिविधि में सीमित किए बिना, अपनी सामान्य दैनिक दिनचर्या पर टिके रह सकते हैं, लेकिन तीसरे दिन से शुरू करके, शारीरिक अधिभार को छोड़ना बेहतर है, हालांकि, आपको झूठ नहीं बोलना चाहिए हर समय सोफ़ा. स्वास्थ्य उपवास की प्रक्रिया के दौरान शरीर की गतिविधि बहुत महत्वपूर्ण है। विषाक्त पदार्थों का निष्कासन त्वरित गति से आगे बढ़ेगा, जिससे लसीका और संचार प्रणाली पर भार पड़ेगा। और कंकाल की मांसपेशियों के संकुचन और डायाफ्राम की गति के कारण शरीर में लसीका चलता है। ऊतकों में ठहराव के कारण सूजन हो सकती है, इसलिए उचित व्यायाम नुकसान नहीं पहुंचाएगा, बल्कि मदद करेगा।

शुरुआती लोगों के लिए एक और महत्वपूर्ण पहलू एनीमा के माध्यम से आंतों को साफ करने की आवश्यकता है। चूँकि आंतें शरीर का मुख्य संग्राहक हैं, लसीका और रक्त द्वारा उत्सर्जित सब कुछ मुख्य रूप से वहीं जमा होगा। और चूँकि पाचन प्रक्रिया अनुपस्थित है, आंतों में ठहराव और पुनः विषाक्तता हो सकती है। एस्मार्च के मग की मदद से और नमकीन घोलआपको कम से कम हर दूसरे दिन अपनी आंतों को धोना चाहिए। आपको अपनी जीभ भी रोजाना साफ करनी चाहिए। सफ़ेद पट्टिका, जो सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थों का एक संग्रह है। इस सफेद लेप को कभी भी निगलना नहीं चाहिए।

सफाई प्रक्रिया के दौरान स्नान करें। कुछ विषाक्त पदार्थों को त्वचा के छिद्रों के माध्यम से हटा दिया जाता है; यदि बहुत अधिक विषाक्त पदार्थ हैं, तो एक्जिमा और जलन भी हो सकती है। सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग किए बिना अपने आप को सादे पानी से धोना बेहतर है, जिनमें कई ऐसे भी होते हैं जो बहुत उपयोगी नहीं होते हैं रासायनिक पदार्थत्वचा के छिद्रों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करना। यदि कोई मतभेद न हो तो आप स्नानागार या सौना जा सकते हैं।

यदि आप तीन दिन से अधिक उपवास करने की सोच रहे हैं, तो तैयारी सरल हो सकती है - एक दिन पहले रेचक लेना और दिन के दौरान खूब पानी पीना पर्याप्त होगा। एक नियम के रूप में, तीन दिनों तक का कोर्स उपवास प्रकृति का होता है और इससे मजबूत सफाई प्रक्रिया या पाचन तंत्र में कमी नहीं आती है। तीन दिन का उपवास तोड़ना भी आवश्यक नहीं है।

यह जानकर कि उपवास में कैसे प्रवेश किया जाए, आप संकट के पहले दिनों में शरीर द्वारा अनुभव किए जाने वाले तनाव के एक बड़े हिस्से से पहले ही राहत पा लेंगे।

भुखमरी। फिजियोलॉजी और जैव रसायन

तो, हमने उपवास के बुनियादी नियमों के बारे में बताया है, लेकिन जब हम खाना नहीं खाते हैं तो हमारे शरीर में कौन सी अदृश्य जादुई प्रक्रियाएँ होती हैं? ऊर्जा कहाँ से आती है, पाचन अंगों का क्या होता है, मस्तिष्क कैसे प्रतिक्रिया करता है? आइए उपवास के दौरान शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं पर करीब से नज़र डालें।

के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत शारीरिक काया- एडेनज़ीन ट्राइफॉस्फोरिक एसिड या एटीपी का टूटना, जो कोशिका के माइटोकॉन्ड्रिया में संश्लेषित होता है। इसके उत्पादन के लिए एसिटिक एसिड अवशेषों की आवश्यकता होती है, जो ईंधन के रूप में कार्य करते हैं, और ऑक्सैलोएसेटिक एसिड, जो उत्प्रेरक के रूप में कार्य करते हैं। इसके अलावा, उत्प्रेरक और ईंधन दोनों ग्लूकोज से बने होते हैं। ग्लूकोज शरीर में मुक्त रूप में नहीं, बल्कि ग्लाइकोजन के रूप में संग्रहित होता है। इसका मुख्य भंडार यकृत में होता है। ग्लूकोज की कमी कई कारणों से हो सकती है:

1. मधुमेह। इस मामले में, ग्लूकोज कोशिका के माइटोकॉन्ड्रिया तक नहीं पहुंचता है - या तो इंसुलिन की कमी के कारण (टाइप I मधुमेह) या इंसुलिन रिसेप्टर्स के टूटने (टाइप II मधुमेह) के कारण।
2. केवल वसा खाना, जिसकी संभावना नहीं है।
3. जब सभी ग्लूकोज भंडार समाप्त हो जाते हैं तो थका देने वाली शारीरिक गतिविधि।
4. पूर्ण उपवास.

किसी व्यक्ति में ग्लूकोज की कमी होने पर हाइपोथैलेमस की कार्यक्षमता बढ़ जाती है। लगभग एक दिन के बाद, वृद्धि हार्मोन का स्राव तेजी से बढ़ जाता है, जो पूरे तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। सोमाटोट्रोपिक हार्मोनबदले में, अग्न्याशय हार्मोन को सक्रिय करता है, जो यकृत में ग्लाइकोजन के टूटने को बढ़ाता है, जो शरीर को कुछ समय के लिए पोषण प्रदान करता है। यह अपने प्रभाव से नशा भी कम करता है थाइरॉयड ग्रंथि, चयापचय के लिए जिम्मेदार।

यदि उपवास एक दिन से अधिक रहता है, तो हाइपोथैलेमस ऊतक न्यूरोहोर्मोन जारी करना शुरू कर देता है। वे शरीर को अनुकूलित करते हैं: नशा से राहत देते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली, आनुवंशिक तंत्र के कामकाज को बहाल करते हैं, सेलुलर बाधाओं को सक्रिय करते हैं, बेअसर करते हैं एलर्जीआदि। फागोसाइट्स - रोगजनक सूक्ष्मजीवों के खाने वालों - की गतिविधि बढ़ जाती है।

जब कोई पोषण नहीं होता है और शरीर में कोई ग्लूकोज नहीं बचता है, तो एटीपी के संश्लेषण के लिए अन्य पदार्थों की तलाश करनी पड़ती है। ईंधन प्राप्त करने के लिए एक उत्कृष्ट कच्चा माल - एसिटिक एसिड अवशेष - इसमें फैटी एसिड बंधे होते हैं वसा ऊतक. फैटी एसिड के टूटने के मध्यवर्ती उत्पाद - एसिटोएसिटिक और बीटा-हाइड्रॉक्सीब्यूट्रिक एसिड - उपवास के दौरान रक्त में बड़ी मात्रा में मौजूद होते हैं। वे शरीर के अम्लीकरण का कारण बनते हैं, जो कि गुर्दे पर भार नहीं बढ़ाता है; याद रखें जब हमने तरल पदार्थ लेने की आवश्यकता के बारे में बात की थी? इसलिए, विशेष रूप से, डीऑक्सीडेशन के लिए इसकी आवश्यकता होती है। लंबे समय तक उपवास के दौरान पेशाब से सिरके जैसी गंध आने लगती है। लेकिन एसिटोएसिटिक एसिड जिसे समय पर नहीं हटाया जाता है, वह एसीटोन और कार्बन डाइऑक्साइड के निर्माण के साथ और अधिक विघटित हो जाता है। एसीटोन एक जहर है, यह मूत्र और फेफड़ों के माध्यम से उत्सर्जित होता है, यही कारण है कि एक व्यक्ति से सचमुच एसीटोन की दुर्गंध आती है।

लेकिन अगर ईंधन वसा ऊतक से प्राप्त किया जा सकता है, जो उपवास के दौरान तेजी से टूट जाता है, तो उत्प्रेरक केवल ग्लूकोज से प्राप्त किया जा सकता है! ग्लूकोज प्रोटीन का हिस्सा है, इसलिए वे शरीर के अपने ऊतकों के रूप में टूटना शुरू कर देते हैं।

मनुष्यों द्वारा खाए जाने वाले अधिकांश पशु प्रोटीन, जब संसाधित होते हैं, तो जहरीले यौगिक बनाते हैं - यूरिक एसिड, यूरिया, क्रिएटिन, क्रिएटिनिन और कई अन्य विषाक्त पदार्थ आंशिक रूप से समाप्त हो जाते हैं, और जिन्हें शरीर के पास खत्म करने का समय नहीं होता है वे बंधे और जमा हो जाते हैं गैर-कामकाजी मांसपेशियों में संयोजी और वसा ऊतक, हड्डी जैसे कम महत्वपूर्ण ऊतक। सबसे पहले, ये बीमार, दूषित, क्षतिग्रस्त और कैंसरयुक्त कोशिकाएं शरीर में काफी मात्रा में होती हैं; जबकि बीमार और प्रभावित हर चीज का निपटान किया जाता है, शरीर को कोई नुकसान नहीं होता है, बल्कि इसके विपरीत, इसे साफ किया जाता है। जब घटिया कोशिकाओं की संख्या ख़त्म हो जाती है, तो स्वस्थ कोशिकाओं को खाना पड़ता है। ऐसे में भूख पहले से ही हानिकारक है। कुर्बानी देने वाली पहली चीज है खून. उसके बाद - यकृत, कंकाल की मांसपेशियाँ, और फिर हृदय की मांसपेशी। मुख्य बात यह याद रखना है कि जब शरीर रोगग्रस्त कोशिकाओं का प्रसंस्करण कर रहा है, तो उपचार प्रक्रिया चल रही है। यह सफाई प्रक्रिया शरीर के वजन और स्लैगिंग के आधार पर 40 दिनों तक और कुछ लोगों के लिए 70 दिनों तक चलती है।

अंगों में क्या होता है? 2-3 दिनों में, जठरांत्र संबंधी मार्ग का स्राव बदल जाता है। हाइड्रोक्लोरिक एसिड का स्राव बंद हो जाता है और इसकी जगह प्रोटीन और असंतृप्त फैटी एसिड पेट में चले जाते हैं, जो कोलेसीस्टोकिनिन हार्मोन को सक्रिय करते हैं, जो भूख की भावना को दबा देता है। तो तीसरे या चौथे दिन, भोजन की इच्छा बंद हो जाती है और वजन तेजी से कम होने लगता है। असंतृप्त वसीय अम्ल एक शक्तिशाली पित्तनाशक प्रभाव भी प्रदान करते हैं। लीवर और पित्ताशय साफ हो जाते हैं।

उपवास के 7वें दिन, पेट में पाचन स्राव पूरी तरह से बंद हो जाता है, और उसके स्थान पर "सहज गैस्ट्रिक स्राव" प्रकट होता है। परिणामी स्राव में बड़ी मात्रा में प्रोटीन होता है, जो तुरंत वापस अवशोषित हो जाता है और रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाता है। यह प्रोटीन हानि को काफी हद तक कम करता है और शरीर को अमीनो एसिड का प्रवाह प्रदान करता है। वजन लगातार घटता जा रहा है.

जैसे-जैसे वसा टूटती है और अम्लीकरण बढ़ता है, शरीर में ऑटोलिसिस सक्रिय हो जाता है - विदेशी और पतित सभी चीजों को तोड़ने के लिए एंजाइमैटिक प्रोग्राम लॉन्च किए जाते हैं। इंट्रासेल्युलर पोषण तंत्र चालू हो जाते हैं। शरीर वह सब कुछ खा लेता है या फेंक देता है जो उपयोगी नहीं होता। लंबे समय तक उपवास के दौरान, गुर्दे और यकृत जैसे अंगों की कोशिकाएं कई बार पूरी तरह से नवीनीकृत हो जाती हैं, उनमें एक स्वस्थ आनुवंशिक तंत्र समेकित हो जाता है और विभिन्न प्रकार के अध: पतन, उत्परिवर्तन और अन्य जीन विकारों की क्षमता गायब हो जाती है। चूंकि सेलुलर पोषण स्थापित हो गया है, वृद्धि हार्मोन की आवश्यकता गायब हो जाती है, और यह सामान्य हो जाता है, तंत्रिका तंत्र निषेध की स्थिति में लौट आता है। उपवास के इस चरण के दौरान, शरीर अम्लीकरण करना बंद कर देता है, रोगजनक माइक्रोफ्लोरा, सबसे जहरीले अपशिष्टों से छुटकारा पाता है, और छोटे ट्यूमर भी ठीक हो सकते हैं। लवण यूरिक एसिडआमतौर पर यह जोड़ों में जमा हो जाता है, जिससे गठिया हो जाता है, जबकि उपवास के दौरान सभी जोड़ साफ हो जाते हैं, जिससे गठिया हो जाता है सौम्य रूप 10 दिन में पास हो सकता है. यह अवधि हर किसी के लिए अलग-अलग हो सकती है, लेकिन सफलता का संकेत जीभ पर सफेद कोटिंग और भूख की उपस्थिति में कमी है, आमतौर पर यह 6-10 वें दिन होता है। वजन कम होना मध्यम है।

यदि कोई व्यक्ति भोजन से परहेज करता रहे तो शुद्धिकरण की प्रक्रिया भी चलती रहती है। सबसे सरल बीमारियों को ठीक करने और विषाक्त पदार्थों को निकालने के बाद, शरीर सबसे व्यापक क्षति को खत्म करना शुरू कर देता है। इस अवधि के दौरान, जो आमतौर पर 20वें दिन के बाद होता है, पुरानी बीमारियाँ अधिक सक्रिय हो सकती हैं, उत्कृष्ट स्वास्थ्य और शक्ति का स्थान थकान, सुस्ती और कमजोरी ने ले लिया है। पुराने रोगों के लक्षण प्रकट होते हैं। यह दूसरा संकट लगभग दस से पंद्रह दिनों तक रहता है, जिसके दौरान शरीर द्वितीयक ऊतकों पर भोजन करता है जिन्हें तोड़ा जा सकता है। इस अवधि के दौरान, वजन कम होना व्यावहारिक रूप से बंद हो जाता है। चरण बीत जाने के बाद, राहत फिर से मिलने लगती है, ताकत तेजी से बढ़ती है, जीभ अंततः साफ हो जाती है और भूख फिर से प्रकट होती है। भूख लगने के बाद आपको बाहर जाना शुरू कर देना चाहिए, क्योंकि आगे भी भूख लगती रहेगी। पैथोलॉजिकल चरित्र. और एक और नोट: यदि दर्दनाक संवेदनाएं होती हैं, तो दवाएं न लें, विदेशी रसायन आसानी से अवशोषित नहीं हो सकता है, या नुकसान भी पहुंचा सकता है, इसलिए आपको या तो इसे सहना होगा या धीरे-धीरे पाठ्यक्रम से बाहर निकलना होगा।

उपवास से बाहर निकलें. घर पर उपचारात्मक उपवास

उपवास प्रक्रिया से सहज निकास भी उतना ही महत्वपूर्ण है। जब संकेत मिलता है कि शरीर को बाहर से भोजन की आवश्यकता है। यह याद रखना चाहिए पाचन अंगवे हमेशा प्रसंस्करण के लिए सामग्री को तुरंत स्वीकार नहीं कर सकते। उपवास के कोर्स से कैसे बाहर निकलें यह इसकी अवधि पर निर्भर करता है - कोर्स जितना छोटा होगा, पाचन प्रक्रिया शुरू करना उतना ही आसान होगा। यदि आप घर पर चिकित्सीय उपवास कर रहे हैं, तो इस चरण को समर्पित करें ध्यान बढ़ा, यदि आप क्लिनिक में हैं, तो डॉक्टर शासन के अनुपालन का ध्यान रखेंगे और आपको टूटने नहीं देंगे।

यदि कोर्स तीन दिनों से अधिक नहीं चलता, तो कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। आप उपवास से पहले की तरह कोई भी खाना खा सकते हैं। अगर आप 6 से 10 दिन से उपवास कर रहे हैं तो आपको धीरे-धीरे खाना शुरू करना होगा। खाने से पहले अपना मुंह साफ करने के लिए, लहसुन से सने हुए ब्रेड क्रस्ट को चबाएं और थूक दें। इससे जीभ पूरी तरह साफ हो जाएगी और मसूड़े कीटाणुरहित हो जाएंगे। आपको मांस, मछली, अंडे, पनीर, उबले आलू, पके हुए सामान आदि जैसे उबले और भारी खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए पास्ता. ऐसा भोजन पूरी तरह से पच नहीं पाएगा, क्योंकि पाचन प्रक्रिया अभी शुरू नहीं हुई है। इसके अलावा, इस समय रक्त में अभी भी बहुत सारे परेशान विषाक्त पदार्थ हैं जिन्हें निकालने की आवश्यकता है। कभी-कभी, चिकित्सीय उपवास से गलत तरीके से बाहर निकलने के बाद, लोगों को पता चलता है कि उनकी बीमारियाँ एक बिंदु से दूसरे बिंदु पर चली गई हैं। यदि आप शरीर पर अधिक भार डालते हैं, तो भोजन कचरे में बदल जाएगा, जिससे सफाई प्रक्रिया जटिल हो जाएगी, और विषाक्त पदार्थ अंदर ही रहेंगे, बस अन्य स्थानों पर जमा हो जाएंगे।

सबसे पहले, भोजन तरल होना चाहिए: गूदे के साथ रस, काढ़ा, घुला हुआ शहद। इसके लिए ऐसा किया जाना चाहिए पहले तीनदिन. इसके बाद, आप पानी में दलिया, अंकुरित अनाज, आदि शामिल कर सकते हैं। समुद्री शैवाल. इस तरह अगले तीन दिनों तक जारी रखें जब तक कि जीभ से सफेद परत साफ न हो जाए।

यदि कोर्स लंबा था - 20 दिनों से, तो पोषण बहाल करना बहुत आसान है, क्योंकि शरीर में कम विषाक्त पदार्थ बचे हैं, जिसका अर्थ है कि कोई नशा नहीं है, और पाचन प्रक्रिया स्वचालित रूप से शुरू हो जाती है। इस मामले में मुख्य बात यह जानना है कि कब रुकना है और कब ज़्यादा नहीं खाना है। कच्चे पौधों का भोजन खाना सबसे अच्छा है: भीगे हुए सूखे फल, प्राकृतिक जामुन, केले और खट्टे फल, अंकुरित अनाज। पूरी तरह से साफ होने के बाद, शरीर थोड़ी मात्रा में भोजन से संतृप्त होता है और इसे जल्दी से संसाधित करता है, इसलिए खाली पेट की भावना पाठ्यक्रम से पहले की तुलना में बहुत पहले होती है। छोटे-छोटे हिस्से में खाएं और भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाएं। खाने के बाद व्यक्ति को कमजोरी भी महसूस हो सकती है - अब उसे फिर से अपनी कुछ ऊर्जा पाचन पर खर्च करनी होगी, लेकिन यह कोई बड़ी बात नहीं है। यदि आपको ठंड लग रही है और कमजोरी महसूस हो रही है, तो लेट जाएं और गर्म होने का प्रयास करें। लंबे समय तक उपवास रखने से पांचवें या सातवें दिन पूर्ण पाचन शुरू हो जाता है। आपकी भूख धीरे-धीरे बढ़ेगी और आपको अधिक भोजन की आवश्यकता होगी। वजन बढ़ना शुरू हो जाएगा. इस स्तर पर मुख्य बात भूख की भावना को नियंत्रित करना है, जो फिर से चेतना को प्रभावित करेगी। एक सप्ताह में, आपकी भूख की भावना सामान्य हो जाएगी और आपका मूड ठीक हो जाएगा। इस पर अंतिम चरणआपको बहुत अधिक ताजा पौधों का भोजन नहीं खाना चाहिए, जैसे कि सफेद या चीनी गोभी, सलाद और साग, ताजी फलियाँ, गाजर, क्योंकि किण्वन प्रक्रिया से बहुत सारी गैसें निकलेंगी, जो आपकी भलाई को प्रभावित कर सकती हैं। जैसा कि ऊपर बताया गया है, आप केले, जामुन और खट्टे फल खा सकते हैं। फल बहुत पौष्टिक होते हैं, लेकिन कोशिश करें कि इन्हें ज़्यादा न खाएं।

यहां व्रत तोड़ने के लिए उपयुक्त कुछ फलों का वर्णन दिया गया है:

• सेबआंतों की गतिशीलता पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और कब्ज के लिए एक उपाय हैं और कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं। लेकिन वे आंतों में आसानी से किण्वित हो जाते हैं और सूजन का कारण बनते हैं, विशेषकर मीठी किस्मों के।
• रहिलावे गुर्दे को अच्छी तरह से साफ करते हैं, क्योंकि उनमें मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, लेकिन फाइबर की बड़ी मात्रा के कारण वे गैस बनने का कारण बन सकते हैं। और यदि आप अधिक खा लेते हैं तो आपको दस्त हो जाते हैं।
• आड़ूकैलोरी में उच्च, पेक्टिन और फाइबर होते हैं।
• आमइसमें बहुत अधिक कैलोरी होती है, इसमें बहुत अधिक शर्करा, फ्रुक्टोज और ग्लूकोज होता है, जो कि चेरी के मामले में, आंतों में अवशोषित होने और किण्वित होने का समय नहीं होता है। ऐसे खाद्य पदार्थ खाने के बाद आपको वायु को बाहर निकालने के लिए व्यायाम करने की आवश्यकता होती है।
• एक अनानासशर्करा के अलावा, इसमें एसिड होता है, जो अधिक खाने से आंतों के म्यूकोसा पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, जिससे पेट में दर्द और सूजन हो सकती है।
• एवोकाडोआहार फाइबर से भरपूर, माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने के लिए उपयुक्त।
• सूखे मेवेपेरिस्टलसिस में सुधार, लेकिन अधिक खाने से सूजन भी हो सकती है।
• पागलऔर बीजइनमें कैलोरी भी अधिक होती है, असंतृप्त फैटी एसिड, फाइबर और कई उपयोगी पदार्थ होते हैं, लेकिन प्रति दिन नट्स की खपत 100 ग्राम तक सीमित है, अन्यथा वे भारी भोजन में बदल जाते हैं।

इसके अलावा, सब्जियों के बारे में मत भूलना।

• कद्दूइसमें विटामिन के और विटामिन टी होता है, जो अन्य सब्जियों में लगभग अनुपस्थित होता है, यह आपको भारी खाद्य पदार्थों को अवशोषित करने की अनुमति देता है और रक्त के थक्के में सुधार करता है। कद्दू में बहुत अधिक मात्रा में कैरोटीन होता है और इसमें वासोडिलेटिंग गुण होते हैं।
• खीरेअम्ल-क्षार संतुलन बनाए रखें। इनमें टारट्रोनिक एसिड होता है, जो कार्बोहाइड्रेट को वसा में बदलने से रोकता है। खीरा में कुकुर्बिटासिन नामक पदार्थ होता है, जिसका स्वाद कड़वा होता है। Cucurbitacin कोलन, अग्नाशय और से बचाता है प्रोस्टेट ग्रंथियाँकैंसर कोशिकाओं के डीएनए संश्लेषण को दबाकर।
• चुक़ंदरयह रक्त के थक्कों को रोकता है, लीवर को ठीक करता है और थायरॉयड ग्रंथि के लिए अच्छा है, क्योंकि इसमें बहुत सारा आयोडीन होता है। चुकंदर का रस रक्तचाप को कम करता है।

चिकित्सीय उपवास के मनोवैज्ञानिक और ऊर्जावान पहलू

जब उपचार पाठ्यक्रम की शुरुआत में कोई व्यक्ति भूख की भावना पर काबू पाने लगता है, तो वास्तव में उसे भूख नहीं, बल्कि स्वाद सुख और भूख की लगातार आवश्यकता होती है। यद्यपि शरीर पहले कुछ दिनों में तनाव का अनुभव करता है, यह शारीरिक रूप से पीड़ित नहीं होता है; ग्लाइकोजन रिजर्व इसे पहले दिन तक रहने देता है, फिर वसा का टूटना शुरू हो जाता है। उपवास की भावना ही एक तपस्या है जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और अवरोधों से निपटने के लिए बनाई गई है।

पहले दिनों में, एक व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है, हर चीज उसे सुखद नहीं लगती है, वह किसी भी छोटी-छोटी बात से चिपक जाता है और खुद के लिए खेद महसूस करता है; भावनात्मक वापसी उन लोगों में विशेष रूप से दृढ़ता से प्रकट होती है जिन्हें तंबाकू, शराब आदि की हानिकारक लत होती है व्यवहार वास्तव में उस मानसिक कचरे को प्रकट करता है जो अवचेतन में बस गया है और सूक्ष्म शरीरों को प्रदूषित कर रहा है। पाचन के अभाव में निकलने वाली ऊर्जा न केवल विषाक्त पदार्थों से लड़ने में खर्च होती है, बल्कि विषाक्त पदार्थों से लड़ने में भी खर्च होती है भीतर की दुनियाव्यक्तित्व भी शुद्ध होता है. यह अवधि तीन से दस दिनों तक रहती है - यह सभी के लिए अलग-अलग होती है। भूख का एहसास भी अलग होता है. कुछ के लिए यह दूसरे दिन गायब हो जाता है, दूसरों के लिए यह पांचवें दिन तक मौजूद रहता है। किसी भी मामले में, यदि आप देखते हैं कि आप रेफ्रिजरेटर की ओर आकर्षित होते हैं, आप घबराए हुए हैं, तनावग्रस्त हैं, चिड़चिड़े हैं, आराम और शांति की मांग कर रहे हैं, तो इसका मतलब है कि मानसिक कचरा साफ किया जा रहा है। पूरे जोरों परऔर अभी तक पूरा नहीं हुआ. पहले कुछ महीनों में, चूंकि चयापचय धीमा हो जाता है, व्यक्ति को ठंड लग सकती है, और तरल पदार्थ के साथ विषाक्त पदार्थों को हटाने के कारण शुष्क त्वचा हो सकती है।

पांचवें या छठे दिन तक व्रत करने वाला शांत हो जाता है। नींद सामान्य हो जाती है, चिंता गायब हो जाती है और आत्मा में कल्याण की भावना राज करती है। यह इस बात का संकेत है कि मनोवैज्ञानिक दबाव दूर हो गया है। शक्ति की हानि के स्थान पर उत्साह, हल्कापन, प्रसन्नता और उत्साह लौट आता है। यदि इस स्तर पर आप उपचार उपवास जारी रखने का निर्णय लेते हैं, तो सफाई प्रक्रिया गहरी परतों में चली जाएगी। जब सतह साफ होती है तो नीचे से गंदगी ऊपर उठने लगती है, इसलिए जल्द ही भूख फिर से लगने लगती है, स्वास्थ्य खराब हो जाता है और दिमाग में काले विचार आने लगते हैं। आत्म-दया और असंतोष नए जोश के साथ लौट आते हैं और दूसरा संकट शुरू हो जाता है।

लंबे समय तक उपवास के साथ, जब कोई व्यक्ति नई उभरी भूख को सहन करना जारी रखता है, तो ऊर्जा में दूसरा उछाल आता है। सूक्ष्म शरीर सघन हो जाते हैं, और सबसे मोटे और सबसे पुराने अशुद्धियाँ साफ हो जाती हैं। इस समय, भौतिक स्तर पर, पुरानी बीमारियाँ समाप्त हो जाती हैं, और सूक्ष्म स्तर पर, उनके कर्म कारण जल जाते हैं।

शरीर के अपशिष्टों में न केवल भौतिक, बल्कि एक ऊर्जावान घटक भी होता है, जिसे हटाकर, पतला शरीरअपनी क्षतिग्रस्त संरचनाओं को पुनर्स्थापित करके स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करता है। पहली चीज़ जो आप नोटिस कर सकते हैं वह यह है कि दिमाग की गतिविधि और उसके काम की गुणवत्ता बढ़ जाती है। याददाश्त बढ़ती है, दिमाग तेज़ और तेज़ होता है, अंतर्ज्ञान बढ़ता है।

एक व्यक्ति जो दूसरे संकट से बच गया है और 40 दिनों तक उपवास करता है, वह पूरी तरह से शुद्ध हो जाता है और अपनी संपूर्ण ऊर्जा संरचना को बदल देता है। जो ऊर्जा पहले बीमारी से लड़ने में खर्च होती थी वह अब एकत्रित हो गई है। कुछ लोग मानसिक क्षमताओं का प्रदर्शन करने लगते हैं। इतना लंबा चालीस दिन का उपवास आमतौर पर चरम मामलों में उपयोग किया जाता है - बहुत गंभीर बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए या आध्यात्मिक अंतर्दृष्टि के लिए।

शारीरिक गतिविधि के साथ उपचार उपवास की अनुकूलता

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, ऊतकों में द्रव के ठहराव को रोकने के लिए चिकित्सीय उपवास के दौरान शारीरिक गतिविधि आवश्यक है। साधारण सुबह की कसरत, पार्क में टहलना और शारीरिक शिक्षा इस कार्य का पूरी तरह से सामना करेगी। आप न केवल अपने लिए पाठ्यक्रम पूरा करना आसान बना देंगे, बल्कि अपनी मांसपेशियों को भी मजबूत करेंगे, अपना स्वर बढ़ाएंगे और एक अच्छे मूड में खुद को तरोताजा कर लेंगे। मुख्य बात यह है कि संयम का पालन करें और अपने आप पर अत्यधिक दबाव न डालें। यदि किसी दिन आप अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो अपने आप को व्यायाम करने के लिए मजबूर न करें। बैठने के दौरान वार्म-अप, जोड़ों के व्यायाम और ताजी हवा में टहलने को सीमित करें। सामान्य तौर पर, ताजी हवा के साथ संयुक्त शारीरिक गतिविधि- आपके मुख्य सहायक।

चिकित्सीय उपवास के दौरान योग एक अद्भुत मदद होगी। आत्म-सुधार की इस प्राचीन प्रणाली में, ध्यान के अलावा, शरीर की सफाई और प्रशिक्षण के लिए उपकरणों की एक पूरी श्रृंखला शामिल है। योग, खेल के विपरीत, "उच्च, तेज़, मजबूत" नहीं है, इसलिए हर कोई अपने अनुसार आसन का अभ्यास कर सकता है शारीरिक हालत. आसन का अभ्यास करने से, आपके अधिक थकने की संभावना नहीं है, और यदि आप सांस लेने पर ध्यान देना शुरू करते हैं और गहरी और सही ढंग से सांस लेने की क्षमता विकसित करते हैं, तो आपको ऊर्जा का एक अतिरिक्त स्रोत प्राप्त होगा। शारीरिक व्यायामसाँस लेने की तकनीक के संयोजन में, वे विषाक्त पदार्थों को हटाने और रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करेंगे। लेकिन आसन के अलावा, योग प्रथाओं में षट्कर्म जैसे अद्भुत उपकरण हैं - शरीर को शुद्ध करने के तरीके। उपवास अवधि के दौरान, आप निम्नलिखित का उपयोग कर सकते हैं:

• नेति– साइनस की सफाई. यह पानी (जला नेति) या साफ, सूखी सूती रस्सी (सूत्र नेति) के साथ किया जाता है।
• Kapalbhatiऔर bhastrika- विशेष साँस लेने के व्यायाम जो नाक के मार्ग को साफ़ करते हैं, उनमें पेट की मांसपेशियों के संकुचन के कारण तेजी से साँस छोड़ना और निष्क्रिय साँस लेना (कपालभाति) और शक्तिशाली पूर्ण साँस लेना और छोड़ना शामिल है, जिन्हें आमतौर पर धौंकनी साँस लेना (भस्त्रिका) कहा जाता है।
• नौलीऔर अग्निसार क्रिया– आंतरिक अंगों की मालिश पेट की गुहापूर्ण साँस छोड़ने और अंदर एक निर्वात के निर्माण के कारण। वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है तीव्र रोगगैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, साथ ही जिन लोगों की पेट की सर्जरी हुई है।
• शंखप्रक्षालन- बड़ी मात्रा में खारे पानी और व्यायाम का उपयोग करके पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग को पूरी तरह से साफ करना। यह 24 घंटों के भीतर किया जाता है, अधिमानतः किसी विशेषज्ञ की देखरेख में। एनीमा के विपरीत, मुंह, अन्नप्रणाली और पेट से लेकर पूरी आंतों तक सब कुछ धोया जाता है।
• बस्ती- योगिक एनीमा का एक एनालॉग, लेकिन कम दर्दनाक, क्योंकि पानी आंतों में दबाव के तहत नहीं, बल्कि साँस छोड़ने के दौरान वैक्यूम के चूषण बल की कार्रवाई के तहत प्रवेश करता है। यह एक विशेष बांस ट्यूब का उपयोग करके किया जाता है।
• कुंजला- प्रेरित उल्टी का उपयोग करके नमक के पानी से गैस्ट्रिक पानी से धोना। उन लोगों के लिए उपयुक्त जिन्हें एसिडिटी, सीने में जलन की समस्या है, इसका उपयोग उन लोगों को सावधानी के साथ करना चाहिए जिन्हें अल्सर है या सर्जरी हुई है।

इन तकनीकों के अलावा, चिकित्सीय उपवास के दौरान प्राणायाम उपयोगी होगा। कुछ लोग देखते हैं कि सफाई प्रक्रिया के दौरान उनका दिमाग शांत हो जाता है, इसलिए आप ध्यान का प्रयास कर सकते हैं। इससे न केवल सभी स्तरों पर आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा, बल्कि खाना पकाने और खाना छोड़ने के बाद बचे समय का प्रभावी ढंग से उपयोग करने में भी मदद मिलेगी।

सामान्य उपवास तकनीकें

एक दिन

एक दिवसीय उपवास का उपयोग शरीर को राहत देने के लिए किया जाता है; यह किसी भी कठिनाई से जुड़ा नहीं है। यहां तक ​​कि एक अस्वस्थ व्यक्ति भी इस तरह के प्रतिबंध का सामना कर सकता है। एकादश के एक दिवसीय वैदिक व्रत को जाना जाता है, जब अमावस्या और पूर्णिमा (महीने के सबसे ऊर्जावान शक्तिशाली दिन) के बाद 11वें दिन लोग अनाज फलियां छोड़ देते हैं। कुछ लोग पूरी तरह से व्रत रखते हैं तो कुछ लोग बिना पानी के व्रत रखते हैं। महीने में दो बार इस तरह का उपवास न केवल स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है, बल्कि मन को अनुशासित कर प्रतिबंधों को सहन करना भी सिखाता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि भूख और भूख बहुत प्रबल मानवीय इच्छाएँ हैं।

तीन दिन

तीन दिन के उपवास को उपवास और स्वास्थ्य सुधार व्रत के रूप में भी प्रयोग किया जाता है। यह शानदार परिणाम नहीं देगा, लेकिन यह सर्दी, छोटी-मोटी बीमारियों और छोटी-मोटी वायरल बीमारियों से निपटने में मदद करेगा।

सात दिन

एक सप्ताह का उपवास वजन की समस्या से निपटने में मदद कर सकता है, अगर यह छोटा है, चयापचय को सामान्य करता है, छोटी-मोटी बीमारियों से राहत देता है और विषाक्त पदार्थों को आसानी से बाहर निकालता है। इस तरह के कोर्स के बाद, रंगत में आमतौर पर सुधार होता है, अस्वास्थ्यकर भूख गायब हो जाती है और व्यक्ति को शक्ति और ऊर्जा प्राप्त होती है। अफसोस, पुरानी और गंभीर बीमारियों से निपटने, व्यसनों पर काबू पाने और अपनी आंतरिक दुनिया को समझने के लिए सात दिन पर्याप्त नहीं हैं।

दस दिन

एक सप्ताह से 10 दिन अधिक प्रभावी हैं। लेकिन दसवें दिन, दूसरा संकट उत्पन्न हो सकता है, जब शरीर, सभी छोटी-छोटी चीजों को साफ करके, कचरे के मुख्य जमाव और शरीर में जड़ें जमा चुकी पुरानी बीमारियों से निपटना शुरू कर देता है। यदि ऐसा नहीं होता है तो कोर्स पूरा किया जा सकता है, लेकिन यदि नये सिरे से सफाई शुरू हो गयी है तो कोर्स की अवधि बढ़ाकर उसे जबरन कम नहीं किया जाना चाहिए। आख़िरकार, उपचारात्मक उपवास का लक्ष्य सफाई और उपचार है।

चालीस दिन का उपवास

40 दिन, यह भोजन प्रतिबंध कई धर्मों और शिक्षाओं में जाना जाता है, क्योंकि यह सभी स्तरों पर पूर्ण सफाई के लिए आवश्यक न्यूनतम दिनों की संख्या का प्रतिनिधित्व करता है। बेशक, इसे एक व्यक्तिगत उपलब्धि कहा जा सकता है; कुछ ही लोग चालीस दिनों तक उपवास करने में सक्षम होते हैं, खासकर अगर यह सूखा किया जाता है। हालाँकि, यही वह चीज़ है जो सबसे बड़ा प्रभाव देती है जो स्वास्थ्य उपवास सामान्य रूप से दे सकता है।

मारवा वी. ओहन्यान की विधि के अनुसार उपवास

मारवा ओहानियन की विधि - 21 दिन। यह चालीस दिन के उपवास का आधा हिस्सा है; इसे साल में कई बार करने की सलाह दी जाती है। इसका सार पूर्ण उपवास नहीं है, बल्कि शहद और नींबू के रस के साथ जड़ी-बूटियों के एक निश्चित समूह के काढ़े का उपयोग है। धीरे-धीरे, ताजी निचोड़ी हुई सब्जियों को आहार में शामिल किया जाता है। सब्जियों का रस. यह कोर्स भी काफी लंबा है, इसलिए इससे नहीं, बल्कि छोटे कोर्स से शुरुआत करना बेहतर है।

आंशिक उपवास

आंशिक उपवास की तकनीक में कई लेखकों की विधियाँ शामिल हैं। यह उन लोगों के लिए है जो तुरंत पूरे पाठ्यक्रम में महारत हासिल नहीं कर सकते हैं और उन्हें चरण दर चरण इस पर काबू पाना होगा। आंशिक उपवास पूर्ण पाठ्यक्रम को प्रतिस्थापित करता है, लेकिन समय के साथ प्रक्रिया को बढ़ाता है।

• पहला दृष्टिकोण आम तौर पर तब तक जारी रहता है जब तक आप पहले संकट के बाद बेहतर महसूस नहीं करते। वापसी की अवधि आमतौर पर संयम की अवधि के बराबर होती है।
• दूसरा दृष्टिकोण लंबे समय तक चलेगा - दूसरे संकट तक, और पुनर्प्राप्ति और भी अधिक होगी - 1.5-2 गुना।
• तीसरा सत्र तब तक जारी रहता है जब तक भूख का अहसास न हो जाए और जीभ साफ न हो जाए।

कभी-कभी पांच दृष्टिकोण तक की आवश्यकता होती है, और हर दूसरे वर्ष दोहराया जाता है। उपवास के बीच के अंतराल के दौरान, पशु मूल के भारी खाद्य पदार्थों (दूध और डेयरी उत्पाद, मांस, अंडे, मछली) का सेवन नहीं किया जाता है। इस मामले में, शरीर दोबारा दूषित नहीं होता है और अगले चरण में संक्रमण आसान होता है, और प्रक्रिया स्वयं अधिक तेज़ी से और कुशलता से आगे बढ़ती है।

निकोलेव विधि

निकोलेव की विधि 20-दिवसीय पाठ्यक्रम है, लेकिन यदि आवश्यक हो तो इसे बढ़ाया जा सकता है। इसका अंतर यह है कि कोर्स सख्ती से अस्पताल में ही होना चाहिए। निकोलेव की तकनीक में कई प्रक्रियाएं शामिल हैं: एनीमा, सैर, गुलाब का काढ़ा, जल प्रक्रियाएंऔर विशेष मालिश. उपस्थित चिकित्सक की सिफारिश पर अतिरिक्त प्रक्रियाओं का एक सेट भी है। अंत में, रोगी को पुनर्स्थापनात्मक पोषण का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है।

एस बोरोडिन की विधि

एस बोरोडिन के अनुसार उपवास। भूवैज्ञानिक और खनिज विज्ञान के उम्मीदवार, एस. बोरोडिन एक सप्ताह या दस दिन के उपवास के साथ बड़ी मात्रा में पानी पीने की सलाह देते हैं - प्रति कोर्स 40 लीटर तक। इसके साथ ही एनिमा से चुकंदर का शोरबा. इस पद्धति का उपयोग करके, एस. बोरोडिन को एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस से ठीक किया गया था।

सूखा उपवास

शुष्क उपवास की भी कई तकनीकें हैं, लेकिन यह अधिक कठोर और प्रभावी है। अध्ययन के दौरान, इष्टतम अवधि 7 दिनों तक, आप न केवल पानी पी सकते हैं, बल्कि पानी के संपर्क में भी नहीं आ सकते - तैरना, स्नान करना, कुछ मामलों में अपना चेहरा भी धोना, हाथ धोना और ब्रश करना, अपना मुँह कुल्ला करना। ताजी हवा में टहलना आवश्यक है, साँस लेने की प्रथाओं को प्रोत्साहित किया जाता है। शुष्क उपवास के अंत में, लोगों को आमतौर पर तीव्र शरीर की गर्मी और ऊर्जा की भारी वृद्धि का अनुभव होता है, जो रात की नींद में काफी हस्तक्षेप करता है। यहां कुछ सामान्य तकनीकें दी गई हैं:

शचेनिकोव के अनुसार सूखा उपवास

इसमें उपवास की अवधि को बढ़ाकर एक हल्का संक्रमण शामिल है, जो 1-2 दिनों के ब्रेक के साथ 36 घंटे से शुरू होता है और एक सहज निकास के साथ तीन दिनों तक होता है। धोने और स्नान करने की अनुमति है, लेकिन एनीमा निषिद्ध है। विधि की ख़ासियत उपवास करने वाले लोगों के लिए एक सख्ती से विकसित दैनिक आहार है।

फिलोनोव के अनुसार शुष्क चिकित्सीय उपवास

इसमें 3 महीने का कोर्स शामिल है, जिसे प्रारंभिक चरण, उपवास और पोषण के वैकल्पिक दिनों के चरण और निकास में विभाजित किया गया है।

• पहलातैयारी का महीना: पहला, दूसरा सप्ताह - आहार, उचित पोषण; तीसरा सप्ताह - आंतों की सफाई गतिविधियाँ; चौथा सप्ताह - सख्त अनाज आहार या 1 दिन का जल उपवास।
• में दूसरामहीना: 1 सप्ताह - कच्चे उपवास का 1 दिन, शेष 6 दिन - आहार भोजन; सप्ताह 2 - 2 दिन पानी पर, अगले 5 दिन - भोजन; सप्ताह 3 - पानी पर 3 दिन, सप्ताह के शेष दिन - आहार भोजन; सप्ताह 4 - पानी पर 5 से 7 दिन तक।
• तीसरायह महीना दूसरे महीने के समान है, लेकिन जल उपवास की जगह शुष्क उपवास ने ले ली है।

पोर्फिरी इवानोव की पद्धति

सप्ताह में तीन बार 42 घंटे तक शुष्क उपवास।

लावरोवा की विधि

कैस्केड उपवास.

• हल्का झरना: 1 दिन का सूखा उपवास, फिर 1 से 3 सप्ताह का सामान्य पोषण। इसके बाद 1-3 सप्ताह के ब्रेक के साथ 2 दिन का उपवास है, फिर 3 दिन का उपवास... और इसी तरह 5 दिनों तक। बाद में - शुष्क उपवास से बाहर निकलें।
• एक साधारण झरने में 5 चरण होते हैं। पहला है 1 दिन का उपवास, 1 दिन का भोजन, और इस क्रम में जब तक आप सहज महसूस न करें। दूसरी अवधि: 2 दिन का सूखा उपवास, 2 दिन का भोजन, और फिर बारी-बारी से। तीसरी अवधि है 3 दिन का भोजन, 3 दिन का उपवास इत्यादि। इसलिए आपको भोजन के लिए 5 दिनों के ब्रेक के साथ 5 दिनों के उपवास तक पहुंचने की आवश्यकता है।
• लघु झरना: पहला दिन - उपवास; अगले 2 दिन - भोजन; फिर 2 दिन की भूख हड़ताल और उसके बाद 3 दिन का भोजन; 3 दिन - भूख हड़ताल; 4 दिन - भोजन. तो 5 दिन तक और उसके बाद - बाहर निकलें।
• संक्षिप्त कार्यक्रम. 3 दिन का उपवास - 15 दिन का हल्का आहार - 5 दिन का उपवास, फिर बाहर निकलें।
• संक्षिप्त अवधिउपवास (24 या 36 घंटे), सावधानीपूर्वक प्रवेश और निकास की आवश्यकता नहीं है।

निष्कर्ष

प्राचीन चिकित्सक, दार्शनिक, और साधारण लोग. स्वास्थ्य-सुधार उपवास की प्रणालियों का उपयोग सभी देशों में किया जाता था, लेकिन पोषण के पंथ के विकास के साथ, इस सार्वभौमिक और अद्भुत उपाय को छाया में धकेल दिया गया। भोजन के सुख से खराब हो चुके एक आधुनिक व्यक्ति के लिए, बीमारी के कारण - अपने स्वयं के जुनून - पर काबू पाने की तुलना में मदद के लिए गोलियों और यहां तक ​​​​कि सर्जनों की ओर मुड़ना बहुत आसान है। किसी बीमारी के कारण को खत्म करने में एक दिन या एक सप्ताह नहीं लगता है, इसलिए वे उपचार उपवास को सभी प्रकार के आहारों से बदलने की कोशिश कर रहे हैं, जो अक्सर शानदार और हानिकारक होते हैं। प्राचीन चीन में फाँसी देने की ऐसी परिष्कृत विधि थी जब दोषी व्यक्ति को केवल मांस खिलाया जाता था। रसोइयों ने इसे तैयार किया, इसमें मसाला डाला, इसमें ग्रेवी डाली, लेकिन बिना किसी साइड डिश के। दोषी एक महीने से अधिक समय तक इस आहार पर नहीं रहा। केवल कुछ चुनिंदा लोग ही अंततः भोजन की लालसा पर काबू पा सकते हैं, क्योंकि ऐसा होता है प्राकृतिक आवश्यकताशरीर, लेकिन लगभग हर कोई अपनी भूख मिटाने की लत से छुटकारा पा सकता है। मानव शरीर दो तरीकों से काम करता है - स्वयं में (अर्थात, पोषण, उपभोग) और स्वयं से बाहर (अर्थात, सफाई), आधुनिक सभ्यताओं के लोगों में इन प्रक्रियाओं के बीच संतुलन लंबे समय से बाधित है। उपभोग के प्रति प्रबलता ने मानव शरीर को एक जल निकासी गड्ढे में बदल दिया है, जहां सब कुछ अंधाधुंध फेंक दिया जाता है, और आत्म-शुद्धि की प्रक्रिया अत्यधिक मात्रा में विषाक्त पदार्थों और गंभीर गंभीर बीमारियों की उपस्थिति से बाधित हो जाती है। उपवास तकनीक, यानी शरीर को सफाई मोड में बदलना, न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बहाल कर सकता है, बल्कि मन को भी तरोताजा कर सकता है। बुरी आदतें, जुनूनी इच्छाएँ. दूसरे शब्दों में, "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग" बिल्कुल चिकित्सीय उपवास के बारे में है। स्वस्थ रहो।