ऐंठनयुक्त मरोड़। पैर में ऐंठन

अनैच्छिक मांसपेशीय संकुचन भी अक्सर होते रहते हैं स्वस्थ लोग. इस लेख में मैं इस बारे में बात करना चाहूंगा कि ऐंठन क्या है: इस समस्या के कारण और उपचार।

शब्दावली

शुरुआत में, आपको उन अवधारणाओं को समझने की ज़रूरत है जिनका इस लेख में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाएगा। तो, ऐंठन अक्सर दर्द के साथ होती है या अप्रिय संवेदनाएँ. और अगर पहली नज़र में यह समस्या भयानक नहीं लगती है, तो आपको ऐंठन से लड़ने की ज़रूरत है। आख़िरकार, वे अक्सर एक निश्चित बीमारी का लक्षण होते हैं। इसके अलावा, वे किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता पर भी नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यह भी उल्लेखनीय है कि दौरे कई प्रकार के होते हैं:

1. एपिसोडिक, या यादृच्छिक (आंशिक)। वे अनियमित रूप से होते हैं और स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं। उसी समय, किसी व्यक्ति की चेतना बंद नहीं होती है।
2. टॉनिक-क्लोनिक दौरे। चेतना की हानि के साथ. इस मामले में, दौरे के दौरान व्यक्ति के मुंह से झाग निकल सकता है। उपप्रकार: मायोक्लोनिक ऐंठन, जो अक्सर बच्चों और किशोरों में होती है। इस मामले में, पूरा शरीर इस प्रक्रिया में शामिल होता है। इस प्रकार का दौरा मुख्य रूप से मिर्गी जैसी बीमारी का लक्षण है।

सहज दौरे के कारण

तो, सहज दौरे: कारण और उपचार। सबसे पहले, मैं इस बारे में बात करना चाहूंगा कि वे क्यों हो सकते हैं:

1. अल्प तपावस्था। सबसे आम कारण. अक्सर ऐसी ऐंठन तैरते समय होती है ठंडा पानी.
2. असहज स्थिति. यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक असहज स्थिति में रहता है, तो उसकी मांसपेशियां "सुन्न" हो सकती हैं (मांसपेशियों की तंत्रिका नलिका दब जाती है)। इस मामले में, आप सबसे सरल मालिश या सानना से समस्या से निपट सकते हैं।
3. अक्सर, उन लोगों में सहज ऐंठन होती है जो सक्रिय रूप से धूम्रपान करते हैं या अक्सर कॉफी का सेवन करते हैं। उनके लिए मांसपेशियों का फड़कना एक सामान्य घटना है। आप आसानी से समस्या से निपट सकते हैं - बस निकोटीन और कैफीन लेना बंद कर दें।

अन्य कारण

और क्यों दौरे पड़ सकते हैं? इन लक्षणों के कारण और उपचार - इसके बारे में हम बात करेंगेआगे।

1. विटामिन की कमी: वसा में घुलनशील (डी, ई), पानी में घुलनशील (बी 2 और बी 6)।
2. सूक्ष्म तत्वों की कमी. अगर मानव शरीर में पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम और मैग्नीशियम की कमी हो जाए तो यह समस्या हो सकती है बार-बार दौरे पड़ना. यह गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है।
3. दौरे का दूसरा कारण: आहार में अमीनो एसिड टॉरिन की कमी।
4. निर्जलीकरण के कारण भी ऐंठन हो सकती है।
5. अगर हम छोटे बच्चों (नवजात शिशुओं) के बारे में बात कर रहे हैं, तो उन्हें मुख्य रूप से उच्च शरीर के तापमान पर ऐंठन का अनुभव होता है।
6. इसका कारण अपर्याप्त रक्त आपूर्ति हो सकता है।
7. बहुत अधिक व्यायाम भी ऐंठन का कारण बन सकता है।
8. खैर, मांसपेशियों में संकुचन अक्सर किसी विशेष बीमारी का सहवर्ती लक्षण होता है। उदाहरण के लिए, मिर्गी, संक्रामक या तंत्रिका संबंधी रोग।

शरीर में ऐंठन

हम आगे दौरे के विषय पर विचार करते हैं: कारण और उपचार। इसलिए, मैं पूरे शरीर की मांसपेशियों के संकुचन पर थोड़ा ध्यान देना चाहूंगा। डॉक्टरों का कहना है कि इस मामले में दौरे का कारण कुछ बीमारियाँ हैं:

1. मस्तिष्क क्षति: ट्यूमर, सिस्ट।
2. संक्रामक रोग।
3. मिरगी के दौरे।
4. जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याएं (अक्सर विषाक्तता)।

इस मामले में, मस्तिष्क की तंत्रिका कोशिकाओं में बहुत अधिक तनाव के परिणामस्वरूप दौरे पड़ते हैं। किसी हमले की शुरुआत का निदान कुछ संकेतकों (संवेदनाओं में परिवर्तन) या इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी के परिणामस्वरूप किया जा सकता है। हमले के बाद, रोगी आमतौर पर हमेशा सो जाता है, और आमतौर पर उसे कुछ भी याद नहीं रहता कि क्या हुआ था। इलाज के लिए मरीज को न्यूरोलॉजिस्ट की मदद लेनी चाहिए।

पूरे शरीर में ऐंठन का उपचार और सहायता

इस मामले में, रोगी अपनी सहायता कैसे कर सकता है? दुर्भाग्य से, कोई रास्ता नहीं. ऐसे हमलों के दौरान व्यक्ति का ऐसे लोगों से घिरा होना जरूरी है जो कुछ मदद कर सकें। यदि मिर्गी का दौरा शुरू होता है, तो रोगी को सही ढंग से रखा जाना चाहिए: उसकी तरफ या नीचे की ओर। इस मामले में, यह सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ किया जाना चाहिए कि रोगी को बिना किसी समस्या के हवा मिले (क्योंकि दौरे अक्सर सांस लेने की अल्पकालिक समाप्ति के साथ होते हैं)। यह भी माना जाता है कि शरीर में ऐंठन के क्षणों के दौरान, व्यक्ति खुद पर नियंत्रण नहीं रख पाता है और अपनी जीभ को "निगल" सकता है। इससे बचने के लिए मरीज को अपने मुंह को बंद होने से बचाने के लिए अपने दांतों में कोई छड़ी या कोई सख्त चीज डालनी चाहिए। इस प्रकार के दौरों के लिए कौन सी दवाएँ निर्धारित की जा सकती हैं?

1. दवा "फेनोबार्बिटल", जो विशेष रूप से डॉक्टर के नुस्खे के साथ बेची जाती है। इससे तंत्रिका तंत्र भी शांत होता है और सम्मोहक प्रभाव पड़ता है।
2. इसके अलावा, डॉक्टर अक्सर ऐसे मामलों में "कार्बामाज़ेपाइन" दवा लिखते हैं। उत्कृष्ट उत्पादके खिलाफ लड़ाई में मिरगी के दौरे. हालाँकि, यह डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना भी उपलब्ध नहीं है।

हाथ में ऐंठन

हाथ में ऐंठन जैसी समस्या पर विचार करने की बारी आ गई है। इस समस्या के कारण और उपचार - यही वह है जिसके बारे में हम अब बात करेंगे। सबसे पहले, यह कहने लायक है कि हाथों में ऐंठन अक्सर वृद्ध लोगों में होती है। क्यों?

1. शरीर में महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्वों की कमी: पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम। ये वे पदार्थ हैं जो मांसपेशियों के तंतुओं को तंत्रिका आवेग प्रदान करते हैं।
2. शरीर में तरल पदार्थ की कमी होना।
3. बार-बार तनाव होना।
4. हाथों में रक्त संचार ख़राब होना।
5. कुछ दवाओं, विशेषकर मूत्रवर्धक दवाओं का लंबे समय तक उपयोग।

हाथ की ऐंठन का उपचार

तो, हाथ में ऐंठन: कारण, इस समस्या का उपचार। कहने की जरूरत नहीं है कि इस मामले में व्यक्ति होश नहीं खोता है और इसलिए अपनी मदद खुद कर सकता है। पथपाकर और हल्की मालिशहाथ, रगड़ना. यदि संभव हो तो किसी अन्य व्यक्ति (रिश्तेदार, डॉक्टर) के लिए ऐसा करना बेहतर है। यदि हमले बांह के एक क्षेत्र में स्थानीयकृत हैं, तो शरीर के इस क्षेत्र की समय-समय पर मालिश करके उन्हें रोका जा सकता है (इससे बांह में रक्त परिसंचरण में सुधार होगा)। और, ज़ाहिर है, इस मामले में विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स लेना उपयोगी होगा।

पैर में ऐंठन

अब मैं पैर की ऐंठन पर करीब से नज़र डालना चाहूंगा: इस समस्या के कारण और उपचार। सबसे पहले, मैं यह कहना चाहूंगा कि पैरों में सबसे अधिक ऐंठन के कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:

1. वैरिकाज़ नसें, यानी पैरों में ख़राब परिसंचरण।
2. फ्लैट पैर भी इसका कारण बन सकते हैं
3. शारीरिक अधिभार के कारण पैर में ऐंठन हो सकती है।
4. जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे ट्रेस तत्वों की कमी से पैर में ऐंठन हो सकती है।
5. इसका कारण अंतःस्रावी तंत्र की कार्यप्रणाली में गड़बड़ी भी हो सकती है।

इलाज

आइए आगे पैर की ऐंठन पर नजर डालें: कारण और उपचार। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपको सबसे पहले इसके होने का स्रोत जानना होगा। अगर यह किसी खास बीमारी का लक्षण है तो इसका इलाज करना जरूरी है। यदि समय-समय पर ऐंठन होती है, तो आपको अपने पैरों को ऐंठन वाली जगह पर मालिश करने और रगड़ने की ज़रूरत है (यदि यह वैरिकाज़ नस है, तो यह सख्त वर्जित है; इस मामले में, आप बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैरों पर हल्के से पट्टी बांध सकते हैं) . विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स और पैर पर शारीरिक गतिविधि को कम करना भी उपयोगी होगा।

रात में पैर फड़कना

अक्सर एक व्यक्ति को रात के समय पैर में ऐंठन का अनुभव होता है। इस समस्या के कारणों और उपचार पर अब चर्चा की जाएगी। शुरुआत में ही यह कहना होगा कि इस समस्या का सबसे महत्वपूर्ण कारण शरीर में मैग्नीशियम और कैल्शियम की कमी है। इसके अलावा, पैरों पर दिन के समय अधिक भार पड़ने के परिणामस्वरूप भी रात में ऐंठन हो सकती है। ऐसी घटनाएं अक्सर धूम्रपान करने वालों और शौकीन कॉफी पीने वालों को चिंतित करती हैं।

समस्या से छुटकारा मिल रहा है

हम आगे रात में पैर की ऐंठन पर विचार करते हैं: कारण, उपचार। आप इस समस्या से कैसे छुटकारा पा सकते हैं? इसलिए, आपको यहां किसी भी दवा का उपयोग नहीं करना पड़ेगा। आपको बस समस्या का कारण जानने और उससे लड़ने की जरूरत है। यानी अगर कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है तो उसे निकोटीन छोड़ना होगा। यदि कारण अत्यधिक शारीरिक गतिविधि है, तो यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि पैरों पर अधिक भार न पड़े।

रात की ऐंठन के लिए स्व-सहायता

यदि कोई व्यक्ति रात में पैर की ऐंठन से पीड़ित है तो और क्या जानना महत्वपूर्ण है? ऐसे लक्षणों के कारण और उपचार जानना सभी के लिए उपयोगी है। हालाँकि, आपको यह भी जानना होगा कि अप्रिय और दर्दनाक मांसपेशी संकुचन के दौरान खुद को प्राथमिक उपचार कैसे दिया जाए।

1. यदि आपके पैर में ऐंठन है, तो सबसे पहले आपको बिस्तर पर बैठना होगा और अपने पैरों को फर्श पर झुकाना होगा। उन्हें ठंडी सतह पर रखना अच्छा होता है। इससे रक्त संचार बेहतर करने में मदद मिलेगी.
2. यदि ऐंठन के दौरान दर्द गंभीर है, तो पैर को चुभाना या चुभाना चाहिए।
3. पूरे ऐंठन के दौरान, पैर की मालिश, रगड़ना और थपथपाना चाहिए। यह सामान्य रक्त परिसंचरण को बहाल करने में मदद करेगा।
4. ऐंठन वाली जगह पर सेब साइडर सिरका, शराब या वोदका से भी अभिषेक किया जा सकता है। काम भी अच्छे से करें

पैर की ऐंठन को रोकना

हम पहले ही कह चुके हैं कि पैर की मांसपेशियों में ऐंठन एक काफी सामान्य घटना है। समस्या के कारणों और उपचार पर भी ऊपर पूरी चर्चा की गई है। हालाँकि, इससे बचने के लिए निवारक उपायों को जानना और लागू करना सबसे अच्छा है। इस मामले में क्या प्रासंगिक होगा?

1. आरामदायक जूते महत्वपूर्ण हैं। यह प्राकृतिक सामग्री से बना हो तो भी अच्छा है।
2. पैरों पर अत्यधिक तनाव से बचना चाहिए।
3. जितना हो सके कॉफी और चीनी का सेवन कम करना जरूरी है। आपको निकोटीन और शराब को पूरी तरह से त्यागने की जरूरत है।
4. आपको निश्चित रूप से अपना आहार बदलने की जरूरत है। उत्पाद पोटेशियम, मैग्नीशियम और बी विटामिन से भरपूर होने चाहिए।
5. उत्कृष्ट रोगनिरोधी-नियमित रूप से पैरों की मालिश करें। ऐसा करने के लिए, आप या तो पेशेवरों की ओर रुख कर सकते हैं या बस बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैरों की मालिश और मालिश कर सकते हैं।
6. खैर, एक और उपयोगी उपकरण - विपरीत स्नानपैरों के लिए.

पारंपरिक औषधि

अगर कोई व्यक्ति मांसपेशियों में ऐंठन से परेशान है तो क्या करें? कारण, औषधियों से उपचार - यह जानकारी ज्ञात है। हालाँकि, अगर आपको यह समस्या है, तो आप सलाह भी ले सकते हैं पारंपरिक औषधि.

1. लाली। आप रोजाना लगभग 500 मिलीग्राम लौंग को चीनी के साथ लेकर ऐंठन से निपट सकते हैं।
2. आप ऐंठन वाली जगह पर सरसों का तेल भी लगा सकते हैं।
3. नींबू पैर की ऐंठन से निपटने में मदद करेगा। दो सप्ताह तक प्रतिदिन नींबू के एक टुकड़े से अपने पैरों को रगड़ें। जब आपके पैर पूरी तरह से सूख जाएं तो आप मोज़े पहन सकते हैं। यदि ऐंठन आम है तो यह उपाय बहुत अच्छा काम करता है (इस समस्या के कारण और उपचार सामान्य पैर की ऐंठन के समान ही हैं)।
4. यहां तक ​​कि अगर आप रोजाना भोजन से पहले एक चम्मच शहद लेते हैं, तो भी आप ऐंठन से छुटकारा पा सकते हैं।

ऐंठन सिंड्रोम बाहरी और आंतरिक उत्तेजनाओं के प्रति शरीर की एक गैर-विशिष्ट प्रतिक्रिया है, जो मांसपेशियों के संकुचन के अचानक और अनैच्छिक हमलों की विशेषता है। दौरे न्यूरॉन्स के एक समूह की पैथोलॉजिकल सिंक्रनाइज़ गतिविधि की पृष्ठभूमि के खिलाफ दिखाई देते हैं और एक वयस्क और नवजात शिशु दोनों में हो सकते हैं। इस घटना का कारण निर्धारित करने के लिए, साथ ही आगे के उपचार के लिए, चिकित्सा परामर्श आवश्यक है।

के अनुसार सांख्यिकीय अनुसंधान, बच्चों में ऐंठन सिंड्रोम एक हजार में से 17-25 मामलों में होता है। प्रीस्कूलर में, यह घटना सामान्य आबादी की तुलना में पांच गुना अधिक बार देखी जाती है। हालाँकि, अधिकांश दौरे बच्चे के जीवन के पहले तीन वर्षों में होते हैं।

दौरे के प्रकार: एक संक्षिप्त विवरण

ऐंठन सिंड्रोम के दौरान मांसपेशियों के संकुचन को स्थानीयकृत या सामान्यीकृत किया जा सकता है। स्थानीय (आंशिक) ऐंठन एक विशिष्ट मांसपेशी समूह तक फैलती है। इसके विपरीत, सामान्यीकृत ऐंठन वाले दौरे रोगी के पूरे शरीर को कवर करते हैं और मुंह में झाग, चेतना की हानि के साथ होते हैं। अनैच्छिक शौचया पेशाब करना, जीभ काटना और रुक-रुक कर सांस रोकना।

उनके द्वारा प्रदर्शित लक्षणों के आधार पर, आंशिक दौरे को निम्न में विभाजित किया गया है:

1. क्लोनिक दौरे. उन्हें लयबद्ध और बार-बार मांसपेशियों के संकुचन की विशेषता होती है। कुछ मामलों में, वे हकलाने के विकास में भी योगदान करते हैं।
2. टॉनिक आक्षेप. वे शरीर की लगभग सभी मांसपेशियों को ढक लेते हैं और फैल सकते हैं एयरवेज. उनके लक्षणों में शामिल हैं धीमा संकुचनलंबे समय तक मांसपेशियाँ। इस मामले में, रोगी का शरीर फैला हुआ है, हाथ मुड़े हुए हैं, दाँत भिंचे हुए हैं, सिर पीछे की ओर झुका हुआ है, मांसपेशियाँ तनावग्रस्त हैं।
3. क्लोनिक-टॉनिक आक्षेप। यह एक मिश्रित प्रकार का ऐंठन सिंड्रोम है। में मेडिकल अभ्यास करनायह अक्सर बेहोशी और सदमे की स्थिति में देखा जाता है।

सिंड्रोम के कारण

इस सिंड्रोम के विकास के कारणों में शामिल हैं जन्म दोषऔर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की विकृति, वंशानुगत रोग, ट्यूमर, शिथिलता कार्डियो-वैस्कुलर प्रणाली केऔर भी बहुत कुछ। बच्चों में ऐंठन सिंड्रोम अक्सर गंभीर भावनात्मक तनाव या शरीर के तापमान में तेज वृद्धि की पृष्ठभूमि पर होता है।

व्यक्ति की उम्र के आधार पर दौरे के सबसे आम कारण तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं:

यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि वयस्कों और बच्चों दोनों में ऐंठन सिंड्रोम की अभिव्यक्ति कई कारणों से जुड़ी हो सकती है। इसलिए, उसका उपचार मुख्य रूप से उस कारक की खोज पर आधारित होगा जिसने इस सिंड्रोम की अभिव्यक्ति को उकसाया।

एक बच्चे में आक्षेप संबंधी दौरे: विशेषताएं

बच्चों में ऐंठन सिंड्रोम के लक्षण दौरे की शुरुआत में दिखाई देते हैं। बच्चे की नज़र अचानक भटकने लगती है और वह धीरे-धीरे अपने आस-पास की दुनिया से संपर्क खो देता है। टॉनिक चरण में, बच्चों में यह सिंड्रोम सिर को पीछे फेंकने, जबड़ों को बंद करने, पैरों को सीधा करने, कोहनी के जोड़ों पर बाहों को मोड़ने और त्वचा के झुलसने के साथ हो सकता है।

बच्चों में दौरे के विकार का सबसे आम रूप ज्वर कहा जाता है।एक नियम के रूप में, यह शरीर के तापमान में तेज वृद्धि की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है और 5 वर्ष से कम उम्र के शिशुओं और बच्चों में देखा जाता है। उसी समय, संकेत संक्रामक घावकोई मेनिन्जेस नहीं हैं. वर्तमान का परिणाम ज्वर दौरेअधिकांश मामलों में अनुकूल. बुखार के दौरे के एक पृथक मामले को मिर्गी से अलग करना आवश्यक है।

नवजात शिशुओं में ऐंठन सिंड्रोम 1.4% पूर्ण अवधि के शिशुओं और 20% समय से पहले शिशुओं में होता है। यह स्थिति उल्टी, श्वसन संकट, उल्टी, सायनोसिस के साथ होती है और अक्सर 20 मिनट से अधिक नहीं होती है। नवजात शिशुओं में इस सिंड्रोम की घटना के लिए तत्काल जांच की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह इससे जुड़ा हो सकता है जन्म चोटें, आनुवंशिकता और अन्य कारक।

तत्काल देखभाल

दौरे के लिए आपातकालीन देखभाल कोई भी प्रदान कर सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह दौरे के प्रकार को पहचान सकता है और समझ सकता है कि पीड़ित को किस प्रकार की पूर्व-चिकित्सा देखभाल प्रदान करने की आवश्यकता है। रोगी के शरीर को गंभीर क्षति से बचाने के लिए प्राथमिक उपचार प्रदान करने वाले व्यक्ति की हरकतें सटीक और सुसंगत होनी चाहिए।

प्राथमिक उपचार है बड़ा मूल्यवानइस सिंड्रोम के साथ! इसे सशर्त रूप से इस विकृति के उपचार में पहला चरण माना जा सकता है, क्योंकि इसके अभाव में मृत्यु की संभावना रहती है।

स्थिति की कल्पना करें. आपका दोस्त जिससे आप बात कर रहे हैं अचानक जमीन पर गिर जाता है. उसकी आँखें खुली हैं, उसकी भुजाएँ मुड़ी हुई हैं और उसका धड़ फैला हुआ है। इस मामले में, पीड़ित की त्वचा पीली हो जाती है, और सांस लेना व्यावहारिक रूप से बंद हो जाता है। इसके अलावा, जब यह जमीन से टकराता है तो अतिरिक्त क्षति उठाता है। इसलिए, यदि आप प्रतिक्रिया कर सकते हैं तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति को गिरने से रोकने का प्रयास करें।

तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करें, यह निर्दिष्ट करते हुए कि व्यक्ति को दौरे पड़ रहे हैं और उसे आपातकालीन सहायता की आवश्यकता है!

फिर आपको मरीज को ताजी हवा देनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, तंग कपड़े उतारें, अपनी शर्ट के कॉलर के बटन खोलें, आदि। उसके मुंह में एक मुड़ा हुआ स्कार्फ या छोटा तौलिया डालना भी जरूरी है ताकि वह अपनी जीभ न काटे या अपने दांत न तोड़े। पीड़ित के सिर या उसके पूरे शरीर को एक तरफ कर दें। ये क्रियाएं घुटन के खिलाफ एक निवारक उपाय हैं, क्योंकि इस तरह से संभावित उल्टी बिना किसी नुकसान के बाहर आ जाएगी।

टिप्पणी! पीड़ित से उन सभी वस्तुओं को हटाना बहुत महत्वपूर्ण है जो किसी हमले के दौरान चोट का कारण बन सकती हैं। आप अपने सिर के नीचे कोई नरम चीज़ रख सकते हैं, जैसे तकिया।

यदि किसी बच्चे का ऐंठन दौरा गंभीर रोने और हिस्टीरिया से पहले हुआ हो, और हमले के दौरान रंग में बदलाव, बेहोशी या हृदय संबंधी शिथिलता हो, तो पीड़ित की सांस लेने से रोका जाना चाहिए। अर्थात्, अपने चेहरे पर पानी छिड़कें और उसे सांस लेने दें अमोनिया, एक चम्मच को साफ कपड़े में लपेटें और उसके हैंडल को जीभ की जड़ पर दबाएं। बच्चे को शांत करने और उसका ध्यान भटकाने की कोशिश करें।

दौरे सिंड्रोम का उपचार

बच्चों और वयस्कों में ऐंठन सिंड्रोम का उपचार उस कारक को निर्धारित करने से शुरू होता है जिसने इसकी उपस्थिति को उकसाया। रोगी की जांच और व्यक्तिगत जांच की जाती है। अगर यह सिंड्रोमउदाहरण के लिए, बुखार या किसी संक्रामक रोग के कारण, तो अंतर्निहित रोग के उपचार के बाद इसके लक्षण अपने आप गायब हो जाएंगे।

प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने के बाद, डॉक्टर आमतौर पर निम्नलिखित उपचार लिखते हैं:

1. स्वागत शामक(सेडुक्सेन, ट्रायोक्साज़िन, एंडाक्सिन)।
2. गंभीर दौरों के दौरान ऐंठन सिंड्रोम से राहत तभी संभव है अंतःशिरा प्रशासनदवाएं (ड्रॉपरिडोल, सोडियम ऑक्सीब्यूटाइरेट और अन्य)।
3. इस सिंड्रोम के उपचार में एक समान रूप से महत्वपूर्ण कदम पुनर्प्राप्ति के लिए उचित पोषण है। सामान्य कामकाजशरीर।

"ऐंठन सिंड्रोम" का निदान दौरे की उपस्थिति को इंगित करता है, जो कई बीमारियों, चोटों और अन्य घटनाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो सकता है। जब वे होते हैं, तो उनके पैमाने के आधार पर, रोगी को उचित, आपातकालीन देखभाल प्रदान करना और जांच और उपचार के लिए डॉक्टर को बुलाना महत्वपूर्ण है।

स्वास्थ्य की पारिस्थितिकी: दौरे - आक्षेप (अंग्रेजी ऐंठन से)। टॉनिक आक्षेप (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के घावों के साथ केंद्रीय और परिधीय मूल के आक्षेप के विपरीत) मांसपेशियों या मांसपेशियों के समूहों के अचानक, अनैच्छिक, अल्पकालिक संकुचन होते हैं, अक्सर पैर, जो नियंत्रित विश्राम के लिए उत्तरदायी नहीं होते हैं, और होते हैं एक व्यक्ति द्वारा गंभीर दर्द के रूप में माना जाता है। वे लगभग सभी वयस्कों से परिचित हैं।

ऐंठन - ऐंठन (अंग्रेजी ऐंठन से)।

टॉनिक आक्षेप (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के घावों के साथ केंद्रीय और परिधीय मूल के आक्षेप के विपरीत) मांसपेशियों या मांसपेशियों के समूहों के अचानक, अनैच्छिक, अल्पकालिक संकुचन होते हैं, अक्सर पैर, जो नियंत्रित विश्राम के लिए उत्तरदायी नहीं होते हैं, और होते हैं एक व्यक्ति द्वारा गंभीर दर्द के रूप में माना जाता है। वे लगभग सभी वयस्कों से परिचित हैं।

यदि आप पानी वाले स्थान पर हैं, पहाड़ों पर हैं या गाड़ी चला रहे हैं तो ऐंठन काफी खतरनाक है। पीठ और गर्दन की मांसपेशियों की ऐंठन विशेष रूप से दर्दनाक होती है। लेकिन ऐंठन के मामले में दर्द सबसे बुरी चीज़ नहीं है। ऐंठन शरीर की ओर से गंभीर परेशानी का संकेत है। दुर्भाग्य से, हम हमेशा शरीर की "भाषा" को नहीं समझते हैं और ऐंठन को एक साधारण उपद्रव के रूप में मानते हैं जो जीवन को जटिल बनाता है, लेकिन इससे अधिक कुछ नहीं।

आइए जानें कि किन मामलों में शरीर हमें दौरे के रूप में संकेत देता है।

मोटर इकाई के एक या दूसरे तत्व में पैथोलॉजिकल उत्तेजना के साथ टॉनिक ऐंठन होती है:

न्यूरॉन (तंत्रिका कोशिका);

इसका अक्षतंतु (तंत्रिका कोशिका की लंबी बेलनाकार प्रक्रिया जिसके साथ तंत्रिका आवेगकोशिका शरीर से अंगों और अन्य तंत्रिका कोशिकाओं तक जाएं);

न्यूरोमस्कुलर सिनैप्स (दो न्यूरॉन्स के बीच या एक न्यूरॉन और सिग्नल प्राप्त करने वाली कोशिका के बीच संपर्क का बिंदु),

या मांसपेशी फाइबर.

पैर की ऐंठन के विकास के कारणों की सटीक समझ के लिए मांसपेशियों के संकुचन की संरचना और तंत्र का ज्ञान आवश्यक है। इस जानकारी के बिना, जिस तरह से कई कारक दौरे की घटना को प्रभावित करते हैं, उसे पूरी तरह से प्रकट और समझाया नहीं जा सकता है।

मांसपेशियों की संरचना

मांसपेशी फाइबर संकुचन का तंत्र एक लंबे समय से अध्ययन की गई घटना है। इस प्रकाशन में, हम चिकनी मांसपेशियों के कामकाज के सिद्धांतों को प्रभावित किए बिना, धारीदार (कंकाल) मांसपेशियों के काम पर विचार करेंगे।

कंकाल की मांसपेशी में हजारों फाइबर होते हैं, और प्रत्येक व्यक्तिगत फाइबर में, बदले में, कई मायोफिब्रिल्स होते हैं। सरल रूप में मायोफाइब्रिल प्रकाश सूक्ष्मदर्शीयह एक पट्टी है जिसमें एक पंक्ति में पंक्तिबद्ध मांसपेशी कोशिकाओं (मायोसाइट्स) के दसियों और सैकड़ों नाभिक दिखाई देते हैं।

प्रत्येक मायोसाइट की परिधि के साथ एक विशेष सिकुड़ा हुआ उपकरण होता है, जो कोशिका अक्ष के बिल्कुल समानांतर उन्मुख होता है। बुनियादी कार्यात्मक इकाईमायोफाइब्रिल, जो है सिकुड़ना, एक सार्कोमियर (बुनियादी संकुचनशील इकाई) है धारीदार मांसपेशियाँ, जो कई प्रोटीनों का एक जटिल है)। सार्कोमियर में निम्नलिखित प्रोटीन होते हैं: एक्टिन (बेसिक), मायोसिन, ट्रोपोनिन और ट्रोपोमायोसिन। एक्टिन और मायोसिन आपस में गुंथे हुए तंतु के आकार के होते हैं। ट्रोपोनिन, ट्रोपोमायोसिन, कैल्शियम आयन और एटीपी (कोशिकाओं में उत्पादित ऊर्जा की एक इकाई) की भागीदारी के साथ, एक्टिन और मायोसिन के तंतुओं को एक साथ लाया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप सार्कोमियर छोटा हो जाता है, और, तदनुसार, पूरी मांसपेशी फाइबर.

मांसपेशी संकुचन का तंत्र

मांसपेशी फाइबर संकुचन निम्नलिखित क्रम में होता है:

तंत्रिका आवेग मस्तिष्क में उत्पन्न होता है और तंत्रिका के माध्यम से मांसपेशी फाइबर तक प्रसारित होता है।

शरीर में उत्पादित एक पदार्थ (मध्यस्थ) के माध्यम से - एसिटाइलकोलाइन - संचरण होता है विद्युत आवेगतंत्रिका से मांसपेशी फाइबर की सतह तक।

आवेग पूरे मांसपेशी फाइबर में फैलता है और विशेष टी-आकार की नलिकाओं के माध्यम से गहराई में प्रवेश करता है।

टी-आकार की नलिकाओं से कुंडों में उत्तेजना का स्थानांतरण। टैंक विशेष सेलुलर संरचनाएं हैं जिनमें बड़ी मात्रा में कैल्शियम आयन होते हैं। परिणामस्वरूप, कैल्शियम चैनल खुल जाते हैं और कैल्शियम इंट्रासेल्युलर स्पेस में प्रवेश कर जाता है।

कैल्शियम ट्रोपोनिन और ट्रोपोमायोसिन के सक्रिय केंद्रों को सक्रिय और पुनर्गठित करके एक्टिन और मायोसिन फिलामेंट्स के पारस्परिक अभिसरण की प्रक्रिया को ट्रिगर करता है।

एटीपी उपरोक्त प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग है क्योंकि यह एक्टिन और मायोसिन फिलामेंट्स को एक साथ लाने की प्रक्रिया का समर्थन करता है। एटीपी मायोसिन प्रमुखों के पृथक्करण और इसके सक्रिय केंद्रों की रिहाई को बढ़ावा देता है। दूसरे शब्दों में, एटीपी के बिना, मांसपेशी सिकुड़ने में सक्षम नहीं है, क्योंकि ऐसा करने से पहले वह आराम नहीं कर सकती है।

जैसे-जैसे एक्टिन और मायोसिन फिलामेंट्स एक-दूसरे के करीब आते हैं, सरकोमियर छोटा हो जाता है और मांसपेशी फाइबर स्वयं और संपूर्ण मांसपेशी सिकुड़ जाती है।

उपरोक्त किसी भी चरण में उल्लंघन से या तो मांसपेशियों में संकुचन की कमी हो सकती है या लगातार संकुचन की स्थिति हो सकती है, यानी ऐंठन हो सकती है।

निम्नलिखित कारक मांसपेशी फाइबर के लंबे समय तक टॉनिक संकुचन का कारण बनते हैं:

1. अत्यधिक बार-बार मस्तिष्क आवेग आना।

2. सिनैप्टिक फांक में अतिरिक्त एसिटाइलकोलाइन।

3. मायोसाइट उत्तेजना की सीमा को कम करना।

4. एटीपी सांद्रण में कमी.

5. संकुचनशील प्रोटीनों में से एक का आनुवंशिक दोष।

आइए प्रत्येक कारक पर करीब से नज़र डालें।

1. अत्यधिक बार-बार मस्तिष्क आवेग आना

मस्तिष्क, अर्थात् इसका विशेष भाग - सेरिबैलम, रखरखाव के लिए जिम्मेदार है निरंतर स्वरशरीर की प्रत्येक मांसपेशी. नींद के दौरान भी, मांसपेशियां मस्तिष्क से आवेग प्राप्त करना बंद नहीं करती हैं, लेकिन जागने की तुलना में वे बहुत कम बार उत्पन्न होती हैं।

कुछ परिस्थितियों में, मस्तिष्क अपने आवेगों को तेज़ करना शुरू कर देता है, जिसे रोगी मांसपेशियों में अकड़न की भावना के रूप में अनुभव करता है। एक बार एक निश्चित सीमा तक पहुंचने के बाद, आवेग इतने लगातार हो जाते हैं कि वे मांसपेशियों को निरंतर संकुचन की स्थिति में बनाए रखते हैं।

मस्तिष्क के बढ़ते आवेगों के कारण पैरों में ऐंठन निम्नलिखित बीमारियों में विकसित होती है:

मिर्गी;

तीव्र मनोविकृति;

एक्लम्पसिया;

अभिघातजन्य मस्तिष्क की चोंट;

इंट्राक्रेनियल हेमोरेज;

कपालीय थ्रोम्बोएम्बोलिज्म।

एक्लम्पसिया अक्सर गर्भावस्था के दौरान होता है और होता है गंभीर खतरागर्भवती महिला और भ्रूण का जीवन। गैर-गर्भवती महिलाओं और पुरुषों में यह रोग नहीं हो सकता क्योंकि ट्रिगर कारकइसका विकास मां और भ्रूण के कुछ सेलुलर घटकों की असंगति है।

एक्लम्पसिया प्रीक्लेम्पसिया से पहले होता है, जिसमें गर्भवती महिला का रक्तचाप बढ़ जाता है, सूजन दिखाई देती है और बिगड़ जाती है सामान्य स्वास्थ्य. उच्च संख्या में रक्तचाप(औसतन 140 मिमी एचजी और ऊपर से) संकुचन के कारण प्लेसेंटल एब्डॉमिनल का खतरा बढ़ जाता है रक्त वाहिकाएं, उसे खिलाना।

आक्षेप के दौरान, गर्भाशय की मांसपेशियों में तेज संकुचन और शिथिलता होती है, जिससे भ्रूण का स्थान अलग हो जाता है और भ्रूण का पोषण बंद हो जाता है। इस स्थिति में, आपातकालीन डिलीवरी की तत्काल आवश्यकता है सीजेरियन सेक्शनताकि भ्रूण की जान बचाई जा सके और रोका जा सके गर्भाशय रक्तस्रावएक गर्भवती महिला में.

दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें पैर में ऐंठन का कारण बन सकती हैं, लेकिन यह दुर्लभ है।

हम यहां बढ़े हुए मस्तिष्क आवेगों के कारण होने वाले दौरे के अन्य कारणों पर विचार नहीं करेंगे।

2. सिनैप्टिक फांक में अतिरिक्त एसिटाइलकोलाइन

एसिटाइलकोलाइन तंत्रिका से आवेगों के संचरण में शामिल मुख्य ट्रांसमीटर है मांसपेशी कोशिका. पर कुछ शर्तेंट्रांसमीटर की अधिकता सिनैप्टिक फांक में जमा हो सकती है, जिससे अनिवार्य रूप से अधिक लगातार और मजबूत मांसपेशी संकुचन हो सकता है, यहां तक ​​कि निचले छोरों सहित ऐंठन का विकास भी हो सकता है।

निम्नलिखित स्थितियाँ सिनैप्टिक फांक में एसिटाइलकोलाइन की मात्रा बढ़ाकर दौरे का कारण बनती हैं:

शरीर में मैग्नीशियम की कमी;

कोलेलिनेस्टरेज़ ब्लॉकर्स के समूह से दवाओं का ओवरडोज़;

विध्रुवण दवाओं के साथ मांसपेशियों को आराम।

शरीर में मैग्नीशियम की कमी

मैग्नीशियम शरीर में सबसे महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स में से एक है। इसका एक कार्य एक्सोन टर्मिनल (विद्युत आवेग को संचारित करने के लिए जिम्मेदार तंत्रिका कोशिका की केंद्रीय प्रक्रिया) में अप्रयुक्त ट्रांसमीटर की वापसी प्रविष्टि के लिए प्रीसानेप्टिक झिल्ली के चैनलों को खोलना है।

मैग्नीशियम की कमी से, ये चैनल बंद रहते हैं, जिससे सिनैप्टिक फांक में एसिटाइलकोलाइन का संचय होता है। नतीजतन, यहां तक ​​कि हल्का भौतिकके माध्यम से लोड करें छोटी अवधिदौरे को उकसाता है।

मैग्नीशियम की कमी मुख्य रूप से विकसित होती है:

कम खपत के साथ ("सभ्य" भोजन में कम सामग्री, उपवास);

आंत में मैग्नीशियम के कम अवशोषण के साथ (मैलाबॉस्पशन सिंड्रोम, सूजन एंटरोपैथी, आंतों के उच्छेदन के बाद की स्थिति, उच्च आहार कैल्शियम का सेवन, प्रोटीन और वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन);

बढ़ी हुई ज़रूरतों के साथ (गहन खेल, पुराना तनाव, विकास की अवधि, गर्भावस्था और स्तनपान, पसीना बढ़ना, पुनर्प्राप्ति अवधि);

बढ़े हुए उत्सर्जन के साथ (उल्टी, लंबे समय तक दस्त, बारंबार उपयोगजुलाब, मूत्रवर्धक, शराब, मजबूत कॉफी, चाय, सक्रिय कार्बनऔर अन्य शर्बत, कुछ गुर्दे की बीमारियाँ, मधुमेह, कैंसर का उपचार);

अंतःस्रावी विकारों के लिए: हाइपरथायरायडिज्म (थायराइड हार्मोन की अत्यधिक मात्रा), हाइपरपैराथायरायडिज्म (थायराइड हार्मोन की अत्यधिक मात्रा) पैराथाइरॉइड ग्रंथि), हाइपरल्डोस्टेरोनिज़्म (लगातार बढ़ा हुआ स्तरअधिवृक्क हार्मोन एल्डोस्टेरोन)।

दौरे के अलावा, मैग्नीशियम की कमी के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

पैरों और हथेलियों के क्षेत्र में झुनझुनी (पेरेस्टेसिया) - अतिउत्तेजना से जुड़ी संवेदनशील अंत;

कंपकंपी, गतिभंग, निस्टागमस;

आत्मकेंद्रित;

बहरापन;

भावनात्मक गड़बड़ी, अवसाद, अपकर्षक बीमारी, सिंड्रोम अत्यंत थकावट;

माइग्रेन;

त्वचा रोग, एलोपेसिया एरीटा;

ब्रोंकोस्पैस्टिक रोग, यूरोलिथियासिस रोग(ऑक्सालेट्स), प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, ऑस्टियोपोरोसिस, फाइब्रोमायल्जिया, गठिया और कई अन्य।

अतिसक्रियता - एक व्यक्ति लंबे समय तक एक स्थान पर नहीं रह सकता, लगातार चलता रहता है, यहाँ तक कि नींद में भी ("सिंड्रोम" आराम रहित पांव" - साथ जुड़े बढ़ी हुई उत्तेजनाकंकाल की मांसपेशियां);

दस्त ("चिड़चिड़ा" बृहदान्त्र), कभी-कभी कब्ज, पेट दर्द;

गले में गांठ की अनुभूति (ग्रसनी में ऐंठन), श्वसन संबंधी विकार-आवृत्ति में वृद्धि श्वसन लय, घुटन की भावना (तनाव में);

पेशाब विकार: बार-बार आग्रह करना, मूत्राशय क्षेत्र में दर्द;

विभिन्न यौन विकारअधिक बार न्यूरोसाइकिक प्रकृति का (पुरुषों में त्वरित स्खलन और स्तंभन दोष, कामेच्छा में कमी, महिलाओं में एनोर्गास्मिया या मिटे हुए संभोग सुख, आदि);

पीठ और पीठ के निचले हिस्से में दर्द;

टेटनी, बहरापन।

बच्चों में मैग्नीशियम की कमी से इंट्राक्रैनील दबाव, अतिसक्रियता, पित्त संबंधी डिस्केनेसिया, हृदय रोग, संवहनी ऐंठन, इम्यूनोडेफिशिएंसी, नेफ्रोपैथी, एनीमिया और ऐंठन बढ़ सकती है। अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर वाले 70% बच्चों में मैग्नीशियम की कमी होती है। विकृत व्यवहार वाले किशोरों में, मैग्नीशियम की कमी, एक नियम के रूप में, बिगड़ जाती है।

लंबे समय तक गहरी मैग्नीशियम की कमी के साथ, तीव्र गंभीर उल्लंघन, मुख्य रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र; विकसित हो रहे हैं हीमोलिटिक अरक्तता, हृदय रोग(एनजाइना पेक्टोरिस, टैचीकार्डिया, एक्सट्रैसिस्टोल, अतालता, घनास्त्रता); मस्तिष्क संबंधी विकार प्रकट होते हैं (सिरदर्द, चक्कर आना, भय, अवसाद, स्मृति हानि, भ्रम, मतिभ्रम); पेट में दर्द, मतली, उल्टी, दस्त, कब्ज, स्वरयंत्र, ब्रांकाई, गर्भाशय, पित्त नलिकाओं, पाइलोरिक ऐंठन की ऐंठन देखी जाती है; सभी आगामी परिणामों के साथ सीसा नशा संभव है; मौसम परिवर्तन पर बढ़ी हुई प्रतिक्रिया (शरीर में दर्द, दांतों, मसूड़ों, जोड़ों में दर्द); हल्का तापमानशरीर, ठंडे हाथ और पैर, अंगों का सुन्न होना।

जैसे-जैसे शरीर में मैग्नीशियम की कमी बढ़ती है, पिंडली की मांसपेशियों, तलवों, पैरों और हाथों में ऐंठन के अलावा, गर्दन, पीठ की मांसपेशियों और चेहरे में ऐंठन विकसित हो सकती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, ऐंठन को गंभीरता से लेना और उनकी घटना के कारण को समाप्त करना, जैसे कि शरीर में लंबे समय तक मैग्नीशियम की कमी, आपको और आपके प्रियजनों, विशेषकर बच्चों को शरीर में होने वाले और गंभीर विकारों से बचा सकता है।

शरीर में मैग्नीशियम की कमी को कैसे पहचानें?

मैग्नीशियम मुख्य रूप से एक इंट्रासेल्युलर तत्व है, इसलिए रक्त में इसके स्तर का निर्धारण छोटी इंट्रासेल्युलर कमियों की पहचान करने के लिए जानकारीपूर्ण नहीं है, और इंट्रासेल्युलर डायग्नोस्टिक्स (वैज्ञानिक उद्देश्यों को छोड़कर) अभी तक विकसित नहीं हुए हैं। रक्त में मैग्नीशियम का निम्न स्तर पहले से ही मैग्नीशियम की बहुत गहरी कमी है।

रक्त में अतिरिक्त मैग्नीशियम उनके विनाश के दौरान कोशिकाओं द्वारा मैग्नीशियम की हानि का परिणाम हो सकता है, इसलिए, कभी-कभी माइक्रोएलेमेंटोलॉजिस्ट इसे कोशिकाओं के अंदर मैग्नीशियम की अधिकता के रूप में नहीं, बल्कि कोशिकाओं द्वारा मैग्नीशियम की हानि और मैग्नीशियम की रिहाई के रूप में मानते हैं। खून।

बालों में मैग्नीशियम का स्तर निर्धारित करना अधिक जानकारीपूर्ण है, खासकर जब मैग्नीशियम की कमी का पता लगाया जाता है (रक्त की तुलना में बहुत अधिक बार पाया जाता है)। यदि रक्त में मैग्नीशियम का स्तर एक क्षणिक स्थिति है, तो बालों में इसका स्तर 2-3 महीने (1 सेमी बाल - 1 महीना, यदि आप जड़ से विश्लेषण के लिए बाल काटते हैं, और नहीं) में संचय होता है बालों के सिरे)।

कोशिकाओं के अंदर मैग्नीशियम के स्तर को निर्धारित करने के लिए वर्तमान में कोई स्पष्ट विश्लेषण नहीं है, इसलिए एक सक्षम विशेषज्ञ न केवल परीक्षणों पर, बल्कि मैग्नीशियम की कमी के लक्षणों पर भी ध्यान केंद्रित करता है।

मैग्नीशियम आमतौर पर शरीर में बरकरार नहीं रहता है। शरीर में मैग्नीशियम के सामान्य सेवन के साथ, आने वाले मैग्नीशियम का 30% गुर्दे के माध्यम से उत्सर्जित होता है। शरीर में मैग्नीशियम की वास्तविक अधिकता मुख्य रूप से क्रोनिक के साथ विकसित होती है वृक्कीय विफलताऔर मैग्नीशियम का अंतःशिरा प्रशासन।

कोशिकाओं में मैग्नीशियम की कमी को पूरा करने के लिए इसके कारणों को समाप्त करना चाहिए ख़राब अवशोषणमैग्नीशियम, इसका बढ़ा हुआ उत्सर्जन और शरीर को भोजन और विशेष दवाओं में मैग्नीशियम प्रदान करता है। सिफारिशों के अनुसार, मैग्नीशियम को कैल्शियम के साथ 1:2 (कैल्शियम से 2 गुना अधिक) के अनुपात में लिया जाना चाहिए; यह वह फार्मूला है जिसका उपयोग अधिकांश विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स और फार्मास्यूटिकल्स बनाने के लिए किया जाता है। हालाँकि, मैग्नीशियम की कमी के मामले में, सुधार के पहले चरण में, शरीर को मैग्नीशियम (मैग्ने-बी6, विशेष रूप से पीने के एम्पौल, कोलेस्पास्मिन, मैग्नीशियम प्लस, आदि) प्रदान किया जाना चाहिए। दवाएँ लेने पर आपके डॉक्टर से सहमति होनी चाहिए।

मैग्नीशियम का दैनिक मान 400 मिलीग्राम है (कुछ बीमारियों और स्थितियों के लिए यह 800 मिलीग्राम तक बढ़ जाता है)।

प्रोटीन खाद्य पदार्थों की अधिकता के साथ मैग्नीशियम की कमी के आहार सुधार के लिए, आहार में शामिल करें: साग पत्तीदार शाक भाजी, कोको पाउडर, बादाम, तरबूज, एक प्रकार का अनाज और बाजरा दलिया, हेज़लनट्स, अखरोट, सूखे खुबानी, किशमिश, आलूबुखारा, बोरोडिनो ब्रेड, स्पिरुलिना, क्लोरोफिल, नमक के बिना टमाटर का पेस्ट, समुद्री नमकपाक कला के बजाय.

प्रोटीन खाद्य पदार्थों की कमी होने पर मैग्नीशियम की कमी को ठीक करने के लिए, आहार में शामिल करें: हार्ड पनीर, स्क्विड, मांस और दिल, समुद्री मछली, कॉड लिवर, समुद्री भोजन।

सिनैप्टिक फांक में एसिटाइलकोलाइन की अधिकता के निम्नलिखित कारण हैं:

कोलेलिनेस्टरेज़ ब्लॉकर्स के समूह से दवाओं की अधिक मात्रा

कोलिनेस्टरेज़ एक एंजाइम है जो एसिटाइलकोलाइन को तोड़ता है। कोलेलिनेस्टरेज़ के लिए धन्यवाद, एसिटाइलकोलाइन सिनैप्टिक फांक में लंबे समय तक नहीं रहता है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों को आराम मिलता है और आराम मिलता है। कोलेलिनेस्टरेज़ ब्लॉकर्स के समूह की दवाएं: इस एंजाइम को बांधती हैं, जिससे सिनैप्टिक फांक में एसिटाइलकोलाइन की एकाग्रता में वृद्धि होती है और मांसपेशी कोशिका के स्वर में वृद्धि होती है।

विध्रुवण औषधियों से मांसपेशियों को आराम

सर्जरी से पहले एनेस्थीसिया देते समय मांसपेशियों को आराम दिया जाता है और इससे बेहतर एनेस्थीसिया मिलता है।

3. मायोसाइट उत्तेजना की सीमा को कम करना

शरीर की किसी भी अन्य कोशिका की तरह एक मांसपेशी कोशिका में भी उत्तेजना की एक निश्चित सीमा होती है। इस तथ्य के बावजूद कि यह सीमा प्रत्येक प्रकार की कोशिका के लिए सख्ती से विशिष्ट है, यह स्थिर नहीं है। यह कोशिकाओं के अंदर और बाहर कुछ आयनों की सांद्रता में अंतर और सेलुलर पंपिंग सिस्टम के सफल संचालन पर निर्भर करता है।

मायोसाइट उत्तेजना की सीमा में कमी के कारण दौरे के विकास के मुख्य कारण हैं:

इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन;

हाइपोविटामिनोसिस।

इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन

इलेक्ट्रोलाइट एक ऐसा पदार्थ है जो आयनों में "विघटित" होने के कारण विद्युत प्रवाह का संचालन करता है। इलेक्ट्रोलाइट्स की सांद्रता में अंतर कोशिका की सतह पर एक निश्चित चार्ज बनाता है। किसी कोशिका को उत्तेजित होने के लिए यह आवश्यक है कि उसे प्राप्त होने वाला आवेग कोशिका झिल्ली के आवेश के बराबर या उससे अधिक शक्ति वाला हो। दूसरे शब्दों में, कोशिका को उत्तेजना की स्थिति में लाने के लिए आवेग को एक निश्चित सीमा मान को पार करना होगा। यह सीमा स्थिर नहीं है, लेकिन कोशिका के आसपास के स्थान में इलेक्ट्रोलाइट्स की सांद्रता पर निर्भर करती है।

जब शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बदलता है, तो उत्तेजना सीमा कम हो जाती है, और कमजोर आवेग मांसपेशियों में संकुचन का कारण बनते हैं। संकुचन की आवृत्ति भी बढ़ जाती है, जिससे मांसपेशी कोशिका की निरंतर उत्तेजना की स्थिति उत्पन्न होती है - ऐंठन।

मानव शरीर में चार सबसे प्रसिद्ध इलेक्ट्रोलाइट्स सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम हैं।

कैल्शियम.कैल्शियम का विरोधाभास यह है कि इसकी कमी (और साथ ही अधिकता) के साथ, दौरे का खतरा बढ़ जाता है (यह न केवल मैग्नीशियम की कमी का प्रमुख लक्षण है, बल्कि कैल्शियम का भी)।

कैल्शियम आयन (Ca2+) कोशिका झिल्ली की बाहरी सतह पर नकारात्मक आवेशों से जुड़ जाते हैं, जिससे बाहर "प्लस" बढ़ जाता है, और इसलिए "सकारात्मक" बाहरी और "नकारात्मक" आंतरिक वातावरण के बीच चार्ज अंतर (वोल्टेज) बढ़ जाता है। कोशिका का. यदि थोड़ा कैल्शियम है, तो यह अंतर (झिल्ली क्षमता) कम हो जाता है, जैसे कि हमने पहले ही कोशिका को उत्तेजित करना शुरू कर दिया हो। इसके अलावा, कैल्शियम की कमी से सोडियम चैनलों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

सभी शारीरिक प्रभावकैल्शियम (मांसपेशियों के संकुचन में भागीदारी सहित) इसके आयनीकृत रूप (Ca++) द्वारा किया जाता है। मुफ़्त कैल्शियम कुल कैल्शियम का 43% से 50% होता है। इसकी सांद्रता पूरे दिन बदलती रहती है: न्यूनतम एकाग्रता 20 बजे, अधिकतम 2-4 बजे सुबह (हड्डी से कैल्शियम के निक्षालन के कारण)। इस समय, रात में ऐंठन सबसे अधिक देखी जाती है। साथ ही इस समय रक्त में ग्लूकोज (यानी एटीपी) का स्तर भी कम हो जाता है, जिससे दौरे पड़ने की स्थिति भी बन जाती है।

आयनित कैल्शियम का स्तर हार्मोन पैराथाइरॉइड हार्मोन, कैल्सीटोनिन और विटामिन डी3 के सक्रिय रूप द्वारा बनाए रखा जाता है। बदले में, इन हार्मोनों का उत्पादन Ca++ के स्तर पर निर्भर करता है। रक्त में इसकी सांद्रता कई कारकों से प्रभावित होती है - प्रोटीन, मैग्नीशियम (हाइपोकैल्सीमिया का पता चलने पर मैग्नीशियम और विटामिन डी की सांद्रता का अध्ययन करना आवश्यक है)।

एसिड-बेस अवस्था बहुत महत्वपूर्ण है: क्षारीयता बंधन को बढ़ाती है और एकाग्रता को कम करती है, और एसिडोसिस, इसके विपरीत, बंधन को कम करता है और रक्त में आयनित कैल्शियम की एकाग्रता को बढ़ाता है। मुक्त कैल्शियम (आयनित कैल्शियम और, एक ही समय में, पैराथाइरॉइड हार्मोन, विटामिन डी3 - 25-ओएच-विटामिन डी का सक्रिय रूप) का निर्धारण कैल्शियम चयापचय की स्थिति का अधिक सटीक आकलन करने की अनुमति देता है।

पोटैशियम।पोटेशियम की मुख्य मात्रा (98%) प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फास्फोरस के साथ नाजुक यौगिकों के रूप में कोशिकाओं के अंदर पाई जाती है। कुछ पोटेशियम आयनित रूप में कोशिकाओं में निहित होता है और उनकी झिल्ली क्षमता प्रदान करता है। बाह्य कोशिकीय वातावरण में, पोटेशियम की थोड़ी मात्रा मुख्य रूप से आयनित रूप में होती है। आमतौर पर, कोशिकाओं से पोटेशियम की रिहाई उनकी वृद्धि पर निर्भर करती है जैविक गतिविधि, प्रोटीन और ग्लाइकोजन का टूटना, ऑक्सीजन की कमी। यदि कोशिका के अंदर थोड़ा पोटेशियम है, तो यह कोशिका को सांद्रता प्रवणता के साथ सक्रिय रूप से नहीं छोड़ता है, और आराम करने की क्षमता कम हो जाती है (जैसे कि हमने पहले ही कोशिका को उत्तेजित करना शुरू कर दिया हो)।

सोडियम.बाह्य कोशिकीय वातावरण में सोडियम (Na+) की कमी के कारण यह अंतःकोशिकीय वातावरण की तुलना में कम केंद्रित हो जाता है। परासरण के माध्यम से पानी कोशिकाओं में प्रवेश करता है। कोशिकाओं में प्रवेश करने वाला पानी इंट्रासेल्युलर पोटेशियम को पतला कर देता है, अर्थात। कोशिका के अंदर इसकी सांद्रता कम हो जाती है। नतीजतन, यह अब कोशिका को एकाग्रता प्रवणता के साथ सक्रिय रूप से नहीं छोड़ता है, आराम करने की क्षमता कम हो जाती है (जैसे कि हमने पहले ही कोशिका को उत्तेजित करना शुरू कर दिया हो)।

सोडियम-पोटेशियम पंप का संचालन ऊर्जा पर निर्भर है। इसलिए, एटीपी की कमी से इलेक्ट्रोलाइट संतुलन गड़बड़ा जाता है, जिससे दौरे पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

लैक्टिक एसिड का संचय.बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के दौरान लैक्टिक एसिड (लैक्टेट) की उच्च सांद्रता के साथ मांसपेशियों की कोशिकाओं की आसमाटिक सूजन मांसपेशी कोशिका विश्राम की प्रक्रिया को बाधित करती है (यह माना जाता है कि प्रोटीन जो साइटोप्लाज्म से कैल्शियम को ईआर में पंप करते हैं, विकृत हो जाते हैं)। अतिरिक्त लैक्टिक एसिड न केवल बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के साथ होता है, बल्कि ऑक्सीजन की कमी वाले लोगों में भी इसके बिना होता है। इस स्थिति में, शरीर को अपनी ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा ग्लूकोज के अवायवीय (ऑक्सीजन मुक्त) दहन से प्राप्त होता है। ऐसे लोग मांसपेशियों में दर्दपूर्व शारीरिक गतिविधि के बिना भी, लगभग लगातार मौजूद रहते हैं।

मांसपेशियों में अवायवीय ग्लाइकोलाइसिस के उच्च अनुपात का एक अन्य कारण है भौतिक निष्क्रियता.

बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के अभाव में रक्त में लैक्टेट के स्तर को निर्धारित करने के लिए रक्त परीक्षण कोशिकाओं के भीतर ऑक्सीजन की कमी की पहचान करने में उपयोगी हो सकता है।

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त निर्जलीकरण (शरीर में पानी की कमी के साथ अतिरिक्त इलेक्ट्रोलाइट्स) भी दौरे का कारण बन सकता है, उदाहरण के लिए, ऐसी स्थिति में जब आपने बहुत अधिक खाया हो। नमकीन खानाऔर नशे में धुत्त होने का कोई उपाय नहीं है।

शरीर में पानी का अत्यधिक सेवन (इलेक्ट्रोलाइट के साथ और बिना दोनों) भी पानी-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बाधित कर सकता है और ऐंठन का कारण बन सकता है।

हाइपोविटामिनोसिस

विटामिन शरीर के विकास और उसके सामान्य कामकाज को बनाए रखने में बेहद महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे एंजाइम और कोएंजाइम का हिस्सा हैं जो स्थिरांक बनाए रखने का कार्य करते हैं आंतरिक पर्यावरणशरीर।

विटामिन ए, बी, डी और ई की कमी से मांसपेशियों का सिकुड़ा कार्य काफी हद तक प्रभावित होता है। इस मामले में, अखंडता प्रभावित होती है कोशिका की झिल्लियाँऔर परिणामस्वरूप, उत्तेजना की सीमा में कमी आती है, जिससे आक्षेप होता है।

विटामिन डी शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम के स्तर को बनाए रखने में शामिल है।

4. एटीपी सांद्रण में कमी

एटीपी शरीर में ऊर्जा का मुख्य रासायनिक वाहक है, जो कोशिकाओं के माइटोकॉन्ड्रिया में संश्लेषित होता है। जारी ऊर्जा अधिकांश प्रणालियों के संचालन पर खर्च की जाती है जो सेल व्यवहार्यता बनाए रखती हैं।

मांसपेशी कोशिका में, कैल्शियम आयन आम तौर पर संकुचन का कारण बनते हैं, और एटीपी विश्राम के लिए जिम्मेदार होता है।

यदि हम मानते हैं कि रक्त में कैल्शियम की सांद्रता में परिवर्तन से बहुत कम ही ऐंठन होती है, क्योंकि मांसपेशियों के काम के दौरान कैल्शियम का सेवन नहीं किया जाता है या नहीं बनाया जाता है, तो एटीपी की सांद्रता में कमी होती है। प्रत्यक्ष कारणइस संसाधन का उपयोग होने पर दौरे पड़ते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐंठन केवल एटीपी की अत्यधिक कमी के मामले में विकसित होती है, जो मांसपेशियों में छूट के लिए जिम्मेदार है। एटीपी एकाग्रता को बहाल करने के लिए एक निश्चित समय की आवश्यकता होती है, जो कड़ी मेहनत के बाद आराम से मेल खाती है। जब तक सामान्य एटीपी सांद्रता बहाल नहीं हो जाती, तब तक मांसपेशियों को आराम नहीं मिलता है। यही कारण है कि "अत्यधिक काम करने वाली" मांसपेशी को छूना मुश्किल होता है और सीधा करना मुश्किल होता है।

एटीपी एकाग्रता में कमी और दौरे की उपस्थिति के कारण होने वाली बीमारियाँ और स्थितियाँ:

ऑक्सीजन आपूर्ति की कमी: एनीमिया (किसी भी कारण से); फेफड़ों और रक्त वाहिकाओं के रोग, एडेनोइड्स, हृदय विफलता; ऊंचाई से बीमारी; बुखार;

हाइपोग्लाइसीमिया (निम्न रक्त शर्करा);

एल-कार्निटाइन की कमी (वसा को माइटोकॉन्ड्रिया में स्थानांतरित करती है), कोएंजाइम Q10 (विशेषकर स्टैटिन लेते समय);

विटामिन बी की कमी (विशेषकर बी1, बी2, बी5, बी6);

मैग्नीशियम की कमी;

हाइपोथायरायडिज्म और अंतरकोशिकीय स्थान में ग्लाइकोसामिनोग्लाइकेन्स का अत्यधिक जमाव;

मधुमेह;

अवर वेना कावा सिंड्रोम;

पुरानी हृदय विफलता;

phlebeurysm;

थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;

एथेरोस्क्लेरोसिस को ख़त्म करना;

प्रारंभिक पश्चात की अवधि;

अत्यधिक शारीरिक गतिविधि;

ऊर्जा उत्पादन के लिए सब्सट्रेट की कमी (भूख, कम कैलोरी वाला आहार)।

जिम जाने वाले लगभग हर व्यक्ति को देर-सबेर अपनी पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव होता है। यदि आप अधिक से अधिक गहनता से व्यायाम करते हैं, तो आप विटामिन और खनिज परिसरों के बिना नहीं रह सकते।

5. संकुचनशील प्रोटीनों में से एक का आनुवंशिक दोष

रोगों की इस श्रेणी को असाध्य रोगों की श्रेणी में रखा गया है। यह जानकर तसल्ली होती है कि जनसंख्या में बीमारी का प्रकोप कम है और बीमारी होने की संभावना 1:200-300 मिलियन है। इस समूह में विभिन्न एंजाइमोपैथी और असामान्य प्रोटीन के रोग शामिल हैं।

इस समूह की बीमारियों में से एक, जो दौरे से प्रकट होती है, टॉरेट सिंड्रोम (गिल्स डे ला टॉरेट) है। गुणसूत्रों के सातवें और ग्यारहवें जोड़े में विशिष्ट जीन के उत्परिवर्तन के कारण, मस्तिष्क में असामान्य संबंध बनते हैं, जिससे रोगी में अनैच्छिक हलचलें (टिक्स) और रोना (आमतौर पर अश्लील) प्रकट होता है। ऐसे मामलों में जहां टिक निचले अंग को प्रभावित करता है, यह समय-समय पर दौरे के रूप में प्रकट हो सकता है।

दौरे के लिए प्राथमिक उपचार

जब दौरे का कारण मिर्गी से संबंधित नहीं है, तो निम्नलिखित उपाय किए जाने चाहिए:

पहले तो,आपको अपने अंगों को ऊंचा स्थान देने की जरूरत है। यह बेहतर रक्त प्रवाह सुनिश्चित करता है और ठहराव को समाप्त करता है।

दूसरे, आपको अपने पैर की उंगलियों को पकड़ना चाहिए और पैर के पृष्ठीय लचीलेपन (घुटने की ओर) को दो चरणों में करना चाहिए - पहले आधा झुकें और छोड़ें, और फिर धीरे-धीरे जितना संभव हो सके फिर से झुकें और ऐंठन बंद होने तक इस स्थिति में रहें।

इस हेरफेर से मांसपेशियों में जबरन खिंचाव होता है, जो स्पंज की तरह ऑक्सीजन युक्त रक्त खींचता है। साथ ही, अंग की हल्की मालिश करना उपयोगी होता है, क्योंकि इससे माइक्रोसिरिक्युलेशन में सुधार होता है और रिकवरी प्रक्रिया तेज हो जाती है।

चुटकी और इंजेक्शन का ध्यान भटकाने वाला प्रभाव होता है और यह रिफ्लेक्स श्रृंखला को बाधित करता है जो मांसपेशियों में ऐंठन के कारण दर्द के साथ बंद हो जाती है।

• आगेऐंठन के बाद गहन मालिश और स्ट्रेचिंग व्यायाम करना उपयोगी होता है।

प्रशिक्षण से पहले आप अपनी मांसपेशियों को जितना बेहतर ढंग से फैलाएंगे और गर्म करेंगे, परेशानी की संभावना उतनी ही कम होगी। ढलान के साथ फेफड़े करें, बस झुकें - पेट से कूल्हों तक, पैर मुड़े हुए। याद रखें कि जैसे-जैसे आप सांस छोड़ते हैं, मांसपेशियों की लोच बढ़ती है: खिंचाव करते हुए झुकें और सांस छोड़ें।

ऐसा माना जाता है कि अगर पानी में आपके पैर में ऐंठन हो तो आप डूब सकते हैं। इस पर विश्वास मत करो! शारीरिक दृष्टिकोण से, भले ही आपके दोनों पैरों में ऐंठन हो, आप अपने हाथों के बल तैरकर किनारे तक आ सकते हैं। आप पैर में ऐंठन के साथ तभी डूब सकते हैं जब आप घबरा जाएं।

कई लोग डर जाते हैं, संघर्ष करने लगते हैं, डर के मारे पानी में सांस लेते हैं और मूर्खतापूर्वक नीचे तक चले जाते हैं। यदि समुद्र या झील में आपके पैर में ऐंठन हो, तो इससे बाहर निकलने का सबसे आसान तरीका यह है: अपनी पीठ के बल करवट लें, गहरी सांस लें और अपने हाथों को किनारे की ओर ले जाएं। हमारे पैर लटक जाते हैं, आराम करते हैं, या ऐंठन से बुरी तरह मुड़ जाते हैं - हम सांस लेना जारी रखते हैं और, गति को तोड़े बिना, हम तैरते हैं।

यदि आप पानी के प्रति आश्वस्त हैं, तो आप एक "बम" का रूप ले सकते हैं (अपने पैरों को उल्टा मोड़कर पानी में लटकाएं) और धीरे से अपने पैर को तब तक फैलाएं जब तक वह दूर न हो जाए। लेकिन इस मामले में, एक व्यक्ति समय-समय पर पानी के नीचे डुबकी लगाएगा और गोता लगाएगा। और यह विधि केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो पानी के मित्र हैं, टैंक की तरह शांत हैं और अपनी सांस रोकने में सक्षम हैं।

ऐंठन के हमले को सबसे पहले रोका जाना चाहिए, क्योंकि यह शरीर के लिए एक तनावपूर्ण स्थिति है। जिन कारणों से यह हुआ उनका इलाज गौण रूप से किया जाता है।

दौरे का इलाज

दौरे का इलाज करने के लिए, उनकी घटना के कारणों का पता लगाना और यदि संभव हो तो उन्हें समाप्त करना आवश्यक है।

ऐंठन के सबसे आम कारण हैं: आयरन की कमी और अन्य रक्ताल्पता, हाइपोथायरायडिज्म और अंतरकोशिकीय स्थान में ग्लाइकोसामिनोग्लाइकेन्स और पानी का अत्यधिक संचय (मांसपेशियों के संपीड़न का प्रभाव, "मांसपेशियों में रुकावट"), मैग्नीशियम और विटामिन डी की कमी (और बाद में आयनित की कमी) कैल्शियम), अनियमित शारीरिक गतिविधि और शारीरिक निष्क्रियता।

विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी के कारण ऐंठन विशेष रूप से अक्सर गर्भवती महिलाओं में होती है, क्योंकि गर्भवती महिला को बच्चे के साथ साझा करने की आवश्यकता होती है। उनके लिए आयरन, आयोडीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन का मानक प्राप्त करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

यदि कारणों को समाप्त करना असंभव है, तो रोगी को निरंतर रोगजन्य और प्राप्त करना चाहिए लक्षणात्मक इलाज़(दवा उपचार केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है) जिसका उद्देश्य दौरे की संभावना और गंभीरता को कम करना है।

दौरे को रोकने के लिए, विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स लेना महत्वपूर्ण है जो यह सुनिश्चित करता है कि शरीर को मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयोडीन, आयरन और विटामिन बी, ए, सी, डी, सी और ई प्राप्त हो।

80% से अधिक गर्भवती महिलाएं ऐंठन से पीड़ित हैं। उन को नियमित सेवनदैनिक खुराक में विटामिन और सूक्ष्म तत्व दौरे से मुक्ति दिलाते हैं।

शरीर को पर्याप्त पोषण (गुणवत्ता और कैलोरी सामग्री के संदर्भ में) प्रदान करना आवश्यक है।

शरीर में किसी भी तरल (सिर्फ सादा पानी नहीं) के सेवन की दर (लगभग 30 मिलीग्राम तरल प्रति 1 किलो वजन) सुनिश्चित करना आवश्यक है। जब द्रव दर बढ़ाई जानी चाहिए उच्च तापमानशरीर या परिवेशी वायु. निर्जलीकरण से दौरे पड़ने की संभावना बहुत बढ़ जाती है।

ऐंठन को रोकने के लिए लगातार मांसपेशियों में खिंचाव वाले व्यायाम करना बहुत जरूरी है। यदि मांसपेशियों में खिंचाव नहीं होता है और अक्सर ऐंठन होती है, तो संयोजी ऊतक मालिश के गहरे, बल्कि लंबे कोर्स से शुरुआत करना बेहतर होता है।

ठंड में (या अपर्याप्त गर्म कपड़ों में) काम करने से बचना महत्वपूर्ण है।

यदि आपको मधुमेह है, तो आपके रक्त शर्करा के स्तर की निरंतर निगरानी महत्वपूर्ण है।

यदि आप ऐंठन से ग्रस्त हैं, तो आपको ऐसी किसी भी चीज़ से बचना चाहिए जो पैरों में सूजन का कारण बन सकती है: नींद की कमी (सुबह 24-01 बजे या उसके बाद कंप्यूटर पर बैठना), लंबी उड़ानें, अतिरिक्त नमक और तरल पदार्थ, ब्रोमेलैन युक्त दवाएं और उत्पाद लेना और पपैन (वोबेंज़िम, ब्रोमेलैन, कच्चा अनानास, कच्चा पपीता, कीवी)।

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ऐंठन मांसपेशियों की ऐंठन है जो अक्सर पैरों में होती है।

शोध से पता चलता है कि ये स्थितियाँ लगभग 75% लोगों में होती हैं।

रात के समय होने वाली ऐंठन को दिन में होने वाली ऐंठन की तुलना में अधिक खतरनाक और असुविधाजनक माना जाता है।

आइए देखें कि रात में ऐंठन होने पर क्या करना चाहिए और कौन से कारक इस अप्रिय घटना को भड़का सकते हैं।

यदि आपको रात में ऐंठन हो तो क्या करें: उनके होने के कारण

अक्सर, रात में ऐंठन निम्नलिखित कारणों से विकसित होती है:

1. दिन के दौरान पैरों पर अत्यधिक शारीरिक तनाव (जिम में बहुत कठिन प्रशिक्षण, वजन उठाना, लंबी दूरी तक चलना आदि) इससे मांसपेशियों में थकान और ऐंठन हो सकती है।

2. गतिहीन काम, जो शरीर के निचले हिस्से में रक्त परिसंचरण को ख़राब करता है, जिससे ऐंठन होती है।

3. पहले पैर में चोट (फ्रैक्चर, मोच, चोट) लगी हो, जो दर्द, जलन और समय-समय पर ऐंठन के रूप में महसूस होती है।

4. शरीर में अत्याधिक कमी होना उपयोगी पदार्थ(कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन) भी कारण हो सकता है यह अभिव्यक्ति.

5. प्रगतिशील मधुमेह.

6. गर्भावस्था, विशेषकर तीसरी तिमाही में, अचानक ऐंठन हो सकती है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि इस अवधि के दौरान भ्रूण पहले से ही काफी बड़ा है और कुछ रक्त वाहिकाओं पर दबाव डाल सकता है, जिससे पैर (या एक पैर) सुन्न हो सकता है और उसमें ऐंठन हो सकती है।

7. लीवर का सिरोसिस.

8. प्रगतिशील एथेरोस्क्लेरोसिस।

9. वैरिकाज़ नसें, खासकर यदि इसका इलाज न किया गया हो।

10. विभिन्न रोगविज्ञानथायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में।

11. तनाव के कारण दौरे का विकास।

12. नींद के दौरान रक्त संचार ख़राब होना, जिससे मांसपेशियों में आवश्यक सूक्ष्म तत्वों की कमी हो जाती है और उनमें ऐंठन होने लगती है।

13. तीव्र संक्रामक रोग, विशेषकर टिटनेस, भड़का सकते हैं यह राज्य.

14. तंत्रिका संबंधी प्रकृति के रोग, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति की तंत्रिका कोशिकाएं प्रभावित होती हैं। इससे यह तथ्य सामने आता है कि ऐसी कोशिकाएं अपना कार्य सही ढंग से करना बंद कर देती हैं और रात में ऐंठन के विकास को भड़काती हैं।

15. दौरे भी पड़ सकते हैं खराब असरदवाएँ लेने से. अक्सर, यह स्थिति निम्नलिखित दवाओं से उत्पन्न होती है: मूत्रवर्धक, एक निकोटिनिक एसिड, रालोक्सिफ़ेन।

16. पार्किंसंस रोग.

17. विटामिन डी की कमी.

18. गंभीर निर्जलीकरण (गलत आहार का पालन करने पर हो सकता है)।

19. हाइपोग्लाइसीमिया (एक ऐसी स्थिति जिसमें व्यक्ति का रक्त शर्करा स्तर कम हो जाता है)।

20. संवहनी रोग.

अतिरिक्त कारक जो रात की ऐंठन को ट्रिगर कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

मादक पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन;

उपलब्धता सूजन प्रक्रियाजीव में;

सपाट पैर;

गंभीर हाइपोथर्मिया;

आघात;

उच्च रक्तचाप.

यदि आपको रात में ऐंठन हो तो क्या करें: प्राथमिक उपचार

जब पहली बार ऐंठन होती है, तो व्यक्ति को तुरंत समझ भी नहीं आता कि क्या हुआ, क्योंकि उसने पहले कभी इस तरह के दर्द का अनुभव नहीं किया है। ऐसी स्थिति में, मुख्य बात शांत रहना और सिफारिशों का पालन करना है।

एक नियम के रूप में, ऐंठन के दौरान व्यक्ति को जलन, खिंचाव या दर्द महसूस होता है। अंग का सुन्न होना, त्वचा पर "रोंगटे खड़े होने" का एहसास, साथ ही पैरों के कुछ क्षेत्रों (पैर, पिंडली, उंगलियां) में संवेदनशीलता का पूर्ण नुकसान भी हो सकता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि ऐंठन का दौरा अपने आप में शरीर के सिस्टम को गंभीर नुकसान नहीं पहुंचाता है, यानी यह जीवन के लिए खतरा नहीं है।

आमतौर पर, ऐसे हमले दो से आठ मिनट तक चलते हैं, जिसके बाद पैर की कार्यप्रणाली बहाल हो जाती है।

इसलिए, यदि दौरे रात में पड़ते हैं, तो आपको यह करना होगा:

1. बिस्तर पर बैठें और अपने पैर की जांच करें।

2. ऐंठन से राहत पाने के लिए तनावग्रस्त मांसपेशियों को चुटकी से दबाएं।

3. रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए ऐंठन से प्रभावित क्षेत्र को तीव्रता से रगड़ें। आप शराब का उपयोग करके ऐसा कर सकते हैं, जो अंग को गर्म करने में भी मदद करेगा।

5. अपने घुटनों को मोड़े बिना, पैर की ऐंठन वाली मांसपेशियों को फैलाने के लिए अपनी उंगलियों को फर्श से छूने की कोशिश करें।

6. यदि किसी व्यक्ति के लिए बिस्तर से उठना मुश्किल हो तो वही व्यायाम लेटकर भी किया जा सकता है, मुख्य बात यह है कि अपने शरीर को "काम" कराएं और ऐंठन से राहत पाएं।

8. उस स्थान पर गर्म सेक लगाने की अनुमति है जहां ऐंठन हुई है।

9. व्यायाम करने के बाद, आपको बिस्तर पर लेट जाना चाहिए और अपने पैरों को इस तरह रखना चाहिए कि वे श्रोणि के स्तर से ऊपर हों। ऐसा करने के लिए, आप अपने घुटनों और पैरों के नीचे इलास्टिक तकिए या फैब्रिक बोल्स्टर रख सकते हैं। यह क्रियासामान्य रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करेगा और दर्द से राहत देगा।

10. कब गंभीर दर्दआप हल्का पेय ले सकते हैं दर्दनिवारक(पैरासिटामोल, इबुप्रोफेन, आदि)।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि यदि ऐंठन लंबे समय तक दूर नहीं होती है, तो यह एक गंभीर संकेत हो सकता है, क्योंकि कभी-कभी इसे पक्षाघात के विकास के साथ भ्रमित किया जा सकता है, जो बहुत गंभीर है। खतरनाक स्थिति. परिणामस्वरूप, यदि दस मिनट के बाद भी ऐंठन दूर नहीं हुई है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

यदि आपको रात में ऐंठन हो तो क्या करें: उपचार के तरीके

इससे पहले कि आप दौरे का इलाज शुरू करें, उस मूल कारण को सही ढंग से निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है जिसके कारण वे होने लगे। इससे बहुत तेजी आएगी और सरलीकरण होगा सामान्य प्रक्रियाइलाज।

दवाई से उपचारइसमें दवाओं के निम्नलिखित समूह लेना शामिल है:

1. दर्दनिवारक।

2. सूजन-रोधी औषधियाँ।

3. चिंतारोधी दवाएं और अवसादरोधी दवाएं (यदि दौरे तनाव के कारण हुए हों)

4. विटामिन कॉम्प्लेक्स और कैल्शियम (पोषक तत्वों की कमी के मामले में)।

5. खून पतला करने वाला.

6. संवहनी दवाएं (संदिग्ध संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए निर्धारित)।

7. जब मलहम लगाएं वैरिकाज - वेंसनसों

8. अपने पैरों पर गर्म सेक लगाना।

जैसा अतिरिक्त उपचाररोगी को मालिश का एक कोर्स निर्धारित किया जा सकता है, भौतिक चिकित्साऔर तैराकी का प्रशिक्षण।

के लिए निवारक उपायदौरे के मामले में, इन नियमों का पालन करने की अनुशंसा की जाती है:

1. पहनना आरामदायक जूतें(अधिमानतः पैर के लिए आर्थोपेडिक अवकाश के साथ एक सपाट तलवे पर)।

2. कब गतिहीन कार्यदिन में कई बार सेल्फ मसाज करें। आपको हर घंटे उठना होगा और बस अपने पैरों को फैलाना होगा ताकि उनमें रक्त संचार बेहतर हो सके।

3. समाचार सक्रिय छविज़िंदगी।

4. पैरों पर लगाएं औषधीय मलहम(नसों में दर्द के लिए).

5. धूम्रपान और मादक पेय पीना बंद करें।

6. तंत्रिका तनाव और तनाव से बचें।

7. नियमित व्यायाम करें.

8. विपरीत पैर स्नान करें।

9. अपने आहार की समीक्षा करें. निम्नलिखित उत्पादों के साथ मेनू को समृद्ध करना सबसे अच्छा है:

डेयरी उत्पादों(पनीर, सभी प्रकार की चीज, केफिर), क्योंकि इनमें कैल्शियम होता है;

ताज़ी सब्जियांऔर फल, विशेष रूप से सेब, गाजर, चुकंदर, पत्तागोभी और अनार, क्योंकि इनमें मैग्नीशियम, आयरन और अन्य पदार्थ होते हैं उपयोगी सूक्ष्म तत्व;

ताजा निचोड़ा हुआ रस पियें;

सप्ताह में कम से कम दो बार जिगर, मछली, एक प्रकार का अनाज और उबले हुए मांस से बने व्यंजन खाएं;

चोकर सहित रोटी खाओ;

सूखे मेवे और उनसे बने काढ़े का बार-बार सेवन करें;

नट्स खाएं, खासकर अखरोट और बादाम।

यदि आपको रात में ऐंठन हो तो क्या करें: लोक उपचार

दौरे के लिए सबसे प्रभावी लोक उपचार हैं:

1. हर्बल काढ़े:

बिर्च कलियाँ;

अखरोट;

वेलेरियन।

इन्हें दो सप्ताह तक प्रतिदिन आपके पैरों में रगड़ना होगा। सोने से पहले ऐसा करना सबसे अच्छा है।

2. अपने पैरों को नींबू के रस और शहद (समान मात्रा में) से चिकनाई दें। इसके बाद, आपको अपने पैरों को गर्म कंबल में लपेटना होगा और इसे कुछ घंटों के लिए ऐसे ही छोड़ देना होगा।

3. पैर में ऐंठन होने पर तुरंत गर्म सेक लगाया जा सकता है। वह इस प्रकार तैयारी करता है:

आधा गिलास शराब और एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं;

सोख लेना पट्टीतरल तैयार करें और पैर पर लगाएं;

अपने पैर के चारों ओर एक तौलिया लपेटें और इसे एक ऊंचे तकिये पर रखें;

दो घंटे तक प्रतीक्षा करें, जिसके बाद आप सेक हटा सकते हैं।

4. वार्मिंग कंप्रेस (2 विकल्प):

दो बड़े चम्मच मिला लें जैतून का तेलएक चम्मच सरसों के पाउडर के साथ;

तैयार घोल से चिकनाई करें पीड़ादायक बातपैर पर;

इस प्रक्रिया को एक महीने तक हर दिन दोहराएं।

पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

आक्षेप- मांसपेशियों में अनियंत्रित संकुचन, अक्सर दर्द के साथ। अपने जीवन में पहली बार इस समस्या का सामना करने वाला व्यक्ति अक्सर डर का अनुभव करता है। कुछ लोग बचपन से ही दौरे के बारे में जानते हैं, दूसरों को पहली बार किशोरावस्था, युवा वयस्कता या यहाँ तक कि इस अप्रिय स्थिति का सामना करना पड़ा। परिपक्व उम्र. किसी भी उम्र में दौरे से लड़ा जा सकता है और लड़ना भी चाहिए, क्योंकि ये जीवन की गुणवत्ता को कम कर देते हैं।

दौरे के प्रकार

कारण के आधार पर, दौरे एपिसोडिक या यादृच्छिक हो सकते हैं - ऐंठन। कुछ रोगियों में, वे बाहरी उत्तेजनाओं (अचानक तेज आवाज, शरीर में सुई चुभने) या शराब के दुरुपयोग के प्रभाव में प्रकट या तीव्र हो जाते हैं। ऐंठन एक मांसपेशी में हो सकती है या मांसपेशियों के एक समूह को कवर कर सकती है।

अचानक, ऐंठनयुक्त मांसपेशी तनाव (टॉनिक ऐंठन) कुछ समय (आमतौर पर एक मिनट) तक रह सकता है और अक्सर तेज दर्द के साथ होता है। इस प्रकार की ऐंठन सबसे अधिक बार होती है पिंडली की मांसपेशीलंबी सैर के बाद, साथ ही पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति में तैराकी के दौरान।

यदि तैरते समय ऐंठन होती है, तो आपको अपने पैरों को हिलाना बंद कर देना चाहिए और अपने स्वस्थ पैर का उपयोग करके अपने पैर को फैलाना चाहिए। ग्लोटिस की मांसपेशियों का ऐंठन संकुचन (ऐंठन), जो परेशान करने वाली गैसों और गंधों के कारण हो सकता है, अक्सर सांस लेने की समाप्ति का कारण बनता है। मांसपेशी में ऐंठन धमनी वाहिकाएँविभिन्न अंगों में कुपोषण का कारण बनता है और इन अंगों (उदाहरण के लिए, मस्तिष्क, हृदय, आदि) के कार्यों में परिवर्तन होता है। मांसपेशियों में ऐंठन के कारण ऐंठन दर्द (पेट का दर्द) का अचानक हमला होता है।

आमतौर पर, दौरे किसी बीमारी का लक्षण होते हैं, इसलिए आपको उनका कारण और उपचार निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है।

चेतना की हानि के साथ सामान्य ऐंठन मिर्गी का एक लक्षण है. यदि दौरे पड़ते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर को बुलाना चाहिए। उनके आने से पहले शांत माहौल बनाना जरूरी है. रोगी को लिटा दें ताकि वह अपनी मांसपेशियों को आराम दे सके। यदि सांस लेने में दिक्कत हो तो ताजी हवा की आपूर्ति प्रदान करना या ऑक्सीजन बैग से ऑक्सीजन देना आवश्यक है। गर्म मौसम में, निर्जलीकरण को रोकने के लिए, पीने के लिए ठंडा पानी दें, जिसमें टेबल नमक (प्रति लीटर पानी में 1 चम्मच नमक) मिलाया गया हो।

दौरे पड़ने के कारण

• सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी: सोडियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम (विशेषकर गर्भवती महिलाओं में);
• वसा में घुलनशीलता का अभाव विटामिन डी, ई;
• पानी में घुलनशीलता की कमी विटामिन बी 2 और बी 6;
• आहार में अपर्याप्त उपस्थिति टॉरिन अमीनो एसिड;
• अल्प तपावस्थापैर;
• निर्जलीकरण;
• क्षमताओं की दृष्टि से अपर्याप्त;
• नाकाफी रक्त की आपूर्ति;
• गर्मी(शिशुओं में);
• उत्तेजक कारक ( कैफीन और चीनी);
• संक्रामक रोग;
• तंत्रिका संबंधी रोग.

क्या यह डॉक्टर को दिखाने का समय नहीं है?

आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए यदि:

• दौरे लगभग हर दिन, दिन में एक बार, दो सप्ताह या उससे अधिक समय तक होते हैं;
• पृष्ठभूमि में आक्षेप उत्पन्न हुआ तापमान वृद्धिया लक्षणों के लिए जहर;
• आक्षेप साथ होते हैं होश खो देना;
• दौरे के साथ-साथ विकार भी उत्पन्न होते हैं आंदोलनों का समन्वय;
• एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक दिन में 2-3 बार दौरे पड़ते हैं;
• ऐसे आक्षेप थे जो 3 मिनट से अधिक समय तक चले।

जीर्ण दौरे

जीर्ण ऐंठनयह सामान्य लंबी अवधि और कम गंभीर दर्द सिंड्रोम से भिन्न होता है। इसे हटाना आसान है, लेकिन यह थोड़ी देर बाद, अक्सर रात में वापस आ जाता है। अगर आपने नोट किया है समान लक्षण, एक सामान्य चिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट लें।

क्या आपके पैर में ऐंठन हुई? आपातकालीन सहायता

• सुरक्षा के लिए अपने हाथों से सहारा पकड़ते हुए, अपने पैर पर तेजी से खड़े हो जाएं। यह दर्दनाक है, लेकिन बहुत प्रभावी है।
• स्व-मालिश। दबाने वाले आंदोलनों का उपयोग करके पैर के साथ टखने से जांघ की ओर "चलना" आवश्यक है। मुख्य बात केन्द्राभिमुख दिशा को बनाए रखना है। आप मांसपेशियों के बीच में भी तेजी से दबा सकते हैं।
• यदि संभव हो तो अपने पैर को गर्म पानी में रखें।
• पिन से चुभो (एथलीटों की विधि)।

दौरे को कैसे रोकें

उचित पोषण ही ऐंठन का इलाज है

1. निम्नलिखित सूक्ष्म तत्वों की मात्रा बढ़ाने के लिए अपने आहार की समीक्षा करें:
   • कैल्शियम, डेयरी उत्पादों में पाया जाता है। लेकिन कम वसा वाले डेयरी उत्पादों से बचना चाहिए, क्योंकि इनसे कैल्शियम कम अवशोषित होता है, जिससे अक्सर किडनी की समस्याएं होती हैं। इसलिए 3% वसा सामग्री वाले डेयरी उत्पादों को प्राथमिकता दें। गर्भवती महिलाओं में कैल्शियम की कमी आम है। बच्चे के ऊतकों को बनाने के लिए बहुत अधिक कैल्शियम की आवश्यकता होती है, और बच्चा माँ से सूक्ष्म तत्व "लेता" है।
   • मैगनीशियमतरबूज, ताहिनी हलवा और एक प्रकार का अनाज से प्राप्त किया जा सकता है, ऐसे उत्पाद जो इस पदार्थ की सामग्री का रिकॉर्ड रखते हैं।
   • सोडियमटेबल नमक में पाया जाता है. कमी दुर्लभ है. अपवाद: एथलीट और श्रमिक शारीरिक श्रम, जिसके दौरान गहन प्रशिक्षणया पसीने के माध्यम से सोडियम खोने का काम करता है। यदि आप प्रतिदिन 45 मिनट से अधिक व्यायाम करते हैं या कड़ी मेहनत करते हैं, तो नियमित के बजाय इसका उपयोग करें पानीक्षारीय खनिज, अधिमानतः गैसों के बिना।
   • पोटैशियमपके हुए आलू, संतरे और केले से प्राप्त किया जा सकता है।
   इन सभी सूक्ष्म तत्वों का सेवन आहार अनुपूरक के रूप में किया जा सकता है; दौरे की रोकथाम के लिए विशेष अनुपूरक मौजूद हैं।
2. अपना सेवन बढ़ाएं विटामिन डी और ई. ऐसा करने के लिए, आपको तेल, चिकन जर्दी, सूरजमुखी और सोयाबीन तेल में स्प्रैट खाने की ज़रूरत है। या वसा में घुलनशील विटामिन वसा कैप्सूल या तेल की बूंदों के रूप में लें।
3. युक्त खाद्य पदार्थ अधिक खायें विटामिन बी 2 और बी 6, अर्थात् यकृत, जई का दलिया, सेम, गोमांस गुर्दे। अधिकांश विटामिन कॉम्प्लेक्स में ये पदार्थ पर्याप्त मात्रा में होते हैं, लेकिन "प्राकृतिक" स्रोत बेहतर होते हैं।
4. बैल की तरहसमुद्री भोजन और मांस में मौजूद। इस अमीनो एसिड की कमी से दौरे पड़ने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है। बैल की तरहआहार अनुपूरक के रूप में खरीदा जा सकता है।
5. पीना पर्याप्त पानी, प्रति दिन कम से कम 2.2 लीटर।
6. आप LIMIT चीनी, न केवल दानेदार चीनी के रूप में, बल्कि विभिन्न उत्पादों में भी। कोशिश करें कि प्रति 100 ग्राम उत्पाद में 10 ग्राम से अधिक चीनी वाले उत्पाद न खरीदें। यह मधुमेह जैसी विकराल और सामान्य बीमारी से बचाव का भी एक साधन है।
7. कम उपभोग करें कैफीन. यदि आप कॉफी के बिना नहीं रह सकते हैं, तो अपने आप को कमजोर कॉफी की 1-2 सर्विंग तक सीमित रखें, बाकी सर्विंग के स्थान पर कॉफी डालें कैफेइन मुफ़्तया चिकोरी से बना पेय।

आपकी जीवनशैली में क्या बदलाव की जरूरत है?

1. खुराक सही ढंग से शारीरिक गतिविधिएक नौसिखिए एथलीट की विश्व रिकॉर्ड बनाने की चाहत खत्म हो सकती है टूटा हुआ पैर- आक्षेप के परिणामस्वरूप। जिम में विशेष रूप से सावधान रहें। व्यायाम मशीन के साथ काम करते समय अचानक कोई हरकत न करें। कक्षा के दौरान पानी पियें।
2. यदि आपको ऐंठन होने का खतरा है, तो आपको बहुत ठंडे पानी में नहीं तैरना चाहिए, कम से कम अकेले न तैरें, क्योंकि ऐंठन की संभावना को पूरी तरह खत्म करना लगभग असंभव है, और जीवन के लिए एक गंभीर खतरा पैदा हो जाता है।
3. चुनना सही मुद्राजब बैठे. आप अपने पैरों को 3-5 मिनट से अधिक समय तक अपने नीचे नहीं रख सकते हैं, अन्यथा आपको जोखिम होने का खतरा है भंगऐंठन के परिणामस्वरूप दोनों पैर एक साथ - यह इतनी दुर्लभ बात नहीं है।

अभ्यास

हाल के शोध से पता चलता है कि यदि पीड़ित नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू कर दे तो ऐंठन बहुत कम होती है। मांसपेशियों में खिंचावपैर मांसपेशियों को 20 सेकंड से अधिक समय तक खिंची हुई अवस्था में नहीं रखना चाहिए। आदर्श रूप से, मांसपेशियों को जितना संभव हो सके 10-15 सेकंड तक खींचना चाहिए। सभी व्यायाम बहुत धीरे-धीरे किए जाते हैं। स्ट्रेचिंग के साथ-साथ गहरी, धीमी सांस लेनी चाहिए। व्यायाम के भाग के रूप में सुबह व्यायाम करना विशेष रूप से सुखद होता है, और आप महसूस करेंगे कि आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका ऑक्सीजन से कैसे भर गई है। एक ही व्यायाम को लगातार कई बार न करें। प्रत्येक को 2-3 तरीकों से, बारी-बारी से अभ्यास करते हुए किया जाना चाहिए

1. प्रारंभिक स्थिति: आप अपनी पीठ के बल लेटें, घुटने मोड़ें, टखने फर्श पर टिके रहें। फिर आप एक पैर उठाएं (काम करते हुए) और दूसरे को अपने घुटने पर रखें। इसके बाद, अपने दूसरे पैर को पकड़ें और उसे तब तक अपनी ओर खींचें जब तक आप अपने काम करने वाले पैर में तनाव महसूस न करें। पैर बदलो.
2. प्रारंभिक स्थिति: अपने पेट के बल लेटें, हाथ और पैर आराम से। फिर आपको अपने काम करने वाले पैर को घुटने पर मोड़ना होगा, अपने हाथों से उस तक पहुंचना होगा और अपने घुटने को ऊपर उठाते हुए इसे अपने सिर की ओर खींचना होगा। दूसरे पैर से दोहराएँ।
3. प्रारंभिक स्थिति: बैठना, पीठ सीधी, पैर एक साथ। अपने पैरों की उंगलियों तक पहुंचें, अपने पैर की उंगलियों को जितना संभव हो सके अपनी एड़ी से दूर रखने की कोशिश करें।

इसके अलावा, कुछ योग आसन ऐंठन को रोकने के लिए उपयोगी होते हैं; सुबह वार्म-अप के लिए "सूर्य नमस्कार" कॉम्प्लेक्स का उपयोग करना अच्छा होता है।

लोक उपचार से उपचार

• एडोनिस वसंत. 1 कप उबलते पानी में 1-2 चम्मच सूखी कुचली हुई एडोनिस स्थानीय जड़ी बूटी लें। वयस्कों के लिए 1 बड़ा चम्मच लें। दिन में 3 बार चम्मच। दो साल के बच्चों के लिए - 5-6 बूँदें; छह साल की उम्र - 15 बूँदें; बारह साल पुराना - 2 चम्मच दिन में 5-6 बार।
• बिर्च (कलियाँ). 1 गिलास उबलते पानी में 2 चम्मच बर्च कलियाँ चाय की तरह डालें। जलसेक को 3 खुराक में 2 दिन पियें।
• गहरे लाल रंग. चीनी के साथ 10 दाने (620 मिलीग्राम) से अधिक लौंग न लें।
• सरसों का तेल. हाथ-पैरों की मांसपेशियों में ऐंठन होने पर दर्द वाले स्थानों पर सरसों का तेल मलें।
• लोहा. यदि किसी महिला (लड़की या विवाहित) को ऐंठन का अनुभव होता है, तो आपको उसके हाथ में लोहे का एक टुकड़ा (लेकिन स्टील या कच्चा लोहा नहीं) देना होगा।
• ब्रॉडलीफ़ रैगवॉर्ट. प्रति 200 मिलीलीटर उबलते पानी में 20 ग्राम चौड़ी पत्ती वाली ग्राउंडसेल जड़ें लें। प्रति दिन 1 बार 40 बूँदें लें। रैगवॉर्ट जड़ों का टिंचर लें: प्रति 100 मिलीलीटर 70% अल्कोहल में 25 ग्राम जड़ें। प्रति दिन 1 बार 30-40 बूँदें लें; लगातार दर्द के लिए - दिन में 3 बार।
• Cinquefoil anseri. सिनकॉफ़ोइल जड़ी बूटी का काढ़ा विभिन्न प्रकार के दौरे (यहां तक ​​कि टेटनस के लिए भी) के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। रोगनिरोधी के रूप में काढ़े का उपयोग करना बेहतर है, क्योंकि यह धीरे-धीरे काम करता है।
• नींबू. सुबह और शाम अपने पैरों के तलवों को ताजे नींबू के रस से चिकना करें, किसी चीज से न पोंछें, तलवों पर रस सूखने के बाद ही मोजे और जूते पहनें। उपचार का कोर्स दो सप्ताह से अधिक नहीं है। पैर की मांसपेशियों में ऐंठन के लिए उपयोग करें।
• लिंडन (रंग). 1.5 बड़े चम्मच। बारीक कटे हुए लिंडेन फूलों के चम्मच पर 1 कप उबलता पानी डालें; काढ़ा, 20 मिनट के लिए छोड़ दें; छानना। 1 बड़ा चम्मच लें. दिन में 3 बार चम्मच।
• पोस्ता. खसखस की पंखुड़ियों को सावधानी से सुखाकर, पीसकर पाउडर बना लें और दूध तथा शहद के साथ काढ़ा बना लें। पंखुड़ियों का उपयोग वोदका टिंचर के रूप में भी किया जा सकता है।
• शहद. प्रत्येक भोजन के साथ 2 चम्मच शहद लें। आमतौर पर उपचार का कोर्स एक सप्ताह तक चलता है।
• काढ़ा. निरोधी काढ़े में काढ़े शामिल हैं निम्नलिखित पौधे: घाटी की लिली, मिस्टलेटो, अखरोट, नागफनी, बरबेरी, ब्लैकबेरी, हॉप्स, स्वीट क्लोवर, कॉमन हीदर, वेलेरियन, डिल, थाइम, गंधहीन कैमोमाइल, ब्लैक बिगबेरी, अजवायन।
• पुरुषों के लिए Peony. नर चपरासी के बीजों (काले) को सफेद वाइन में डालें। हार बनाने के लिए लिनन या भांग के धागे पर एक विषम संख्या पिरोएं। गले में पहनें.
• नागदौन. 1 भाग कुचले हुए कीड़ा जड़ी के बीज और 4 भाग प्रोवेनकल (जैतून) तेल मिलाएं; 8 घंटे के लिए छोड़ दें. 1-2 बूँदें (चीनी के साथ) लें।
• सामान्य कीड़ाजड़ी. प्रति 0.5 लीटर बीयर में 30 ग्राम वर्मवुड (चेरनोबिल) रूट लोब लें (आप पानी का भी उपयोग कर सकते हैं)। 5 मिनट तक उबालें. 1 बड़ा चम्मच लें. दिन में 3 बार चम्मच।
• शराब की बोतल के ढक्कन. शराब की बोतल के ढक्कन, जो एक धागे में पिरोए जाते हैं और घुटने के नीचे ऐंठन से ग्रस्त बछड़े के चारों ओर बांधे जाते हैं, बछड़ों में ऐंठन और ऐंठन के लिए एक उत्कृष्ट उपाय हैं। सबसे कष्टदायी और दर्दनाक दौरे लगभग तुरंत गायब हो जाते हैं। कभी-कभी, पीड़ाग्रस्त पिंडली को बोतल के ढक्कन से रगड़ना भी काफी होता है।
• फार्मास्युटिकल कैमोमाइल. 4 बड़े चम्मच. सूखे कैमोमाइल फूलों के चम्मच 1 कप उबलते पानी डालें; 10 मिनट तक उबालें; छानना। भोजन के बाद दिन में 3 बार 1/3 कप लें।
• कैमोमाइल तेल. बाहरी उपचार के रूप में कैमोमाइल तेल का प्रयोग करें।
• संग्रह (सौंफ़, सौंफ़, जीरा, पुदीना). 1 भाग सौंफ फल, 1 भाग सौंफ फल, 1 भाग जीरा फल, 2 भाग पुदीना की पत्तियां मिलाएं। मिश्रण के 2 चम्मच 1 कप उबलते पानी में डालें; आधे घंटे के लिए छोड़ दें; छानना। पूरे दिन छोटे-छोटे घूंट लें।
• बच्चों में आक्षेप "रोमनेट्स"
  • ओस. वंगा ने सिफारिश की कि जो बच्चा शांति से सो नहीं पाता और दीवार पर अपना सिर पटकता है, उसके माता-पिता उसे सुबह की ओस में नहलाएं।
    नहाने से उसका मतलब निम्नलिखित था: सुबह की ओस गिरने के बाद साफ़ जगह पर एक साफ कपड़ा फैलाना, और फिर उस पर चिपकी हुई जड़ी-बूटियों और अन्य पौधों को उठाना। बच्चे को इस नमी वाले कपड़े में लपेटना चाहिए।
    बाद में बच्चे के पिता ने आकर बताया कि बच्चा शांत हो गया है और अच्छा महसूस कर रहा है। (वंगा ने दिया बडा महत्वसुबह की ओस, यह मानते हुए कि सुबह-सुबह पौधे कई उपचारकारी पदार्थ छोड़ते हैं)।
  • सूखी घास. वंगा ने मिर्गी से पीड़ित बच्चे को घास, घास की धूल के काढ़े से नहलाने की सलाह दी, फिर उस काढ़े को एंथिल पर डाला जाना चाहिए और बच्चे को उसी चींटी के ढेर पर पेशाब करने के लिए राजी किया जाना चाहिए। फिर उन्हें एंथिल के शीर्ष को हटाकर वंगा में लाना पड़ा। सब कुछ ठीक-ठीक किया गया। कुछ सेकंड के लिए अपने हाथों में घास के ब्लेड, चीड़ की सुइयों और लकड़ियों की गीली मुट्ठी पकड़ने के बाद, वंगा ने संतुष्टि के साथ कहा: “अब बस इतना ही। इसे वहीं वापस ले जाओ जहां से तुमने इसे प्राप्त किया था, और लड़की ठीक हो गई है।''
    वंगा की "चींटी" तकनीक एक रहस्य बनी रही। लेकिन लड़की के रिश्तेदारों ने देखा कि जब लड़की को एक एंथिल के ऊपर रखा गया था तो उसके पेशाब के साथ कुछ काला धब्बा जैसा कुछ बह रहा था।
  • रेशम का धागा. बीमार बच्चे की कलाई पर कच्चा रेशम का धागा बांधें, गंदा होने पर बदल दें, लेकिन दांत निकलने तक न हटाएं।
  • एनीमा. जब बच्चा शांत हो जाए, तो दौरे को दोबारा होने से रोकने के लिए, आपको उसे कमरे के तापमान पर पानी का एनीमा देना होगा। एक छोटी राशिसिरका, अपने सिर पर आइस पैक रखें और पूरी तरह मौन रहें। यदि ऐंठन दोबारा होती है, तो आपको बिना समय बर्बाद किए डॉक्टर को बुलाना चाहिए।
  • मछली की चर्बी. कमजोर बच्चे जो नींद में कांपते हैं, उनके मस्तिष्क को मजबूत करने और रोगों से बचाने के लिए प्रतिदिन फास्फोरस के साथ एक चम्मच मछली का तेल देना उपयोगी होता है।
  • थीस्ल. अंदर थोड़ा सा थीस्ल आसव दें। बच्चों को थीस्ल के काढ़े से नहलाना भी उपयोगी है।
  • नागदौना. डेढ़ कप उबलते पानी (एक दिन की खुराक) में तीन चम्मच कुचले हुए वर्मवुड जड़ी बूटी के गर्म अर्क का आंतरिक रूप से उपयोग करें।
• मुहर लगाने का मोम. जब आपके हाथ में ऐंठन हो तो आपको इस हाथ में सीलिंग वैक्स की एक छड़ी लेनी होगी। आप लोहे का एक टुकड़ा ले सकते हैं (लेकिन स्टील या कच्चा लोहा नहीं)।
• तातारनिक कांटेदार. प्रति 200 मिलीलीटर उबलते पानी में 20 ग्राम टार्टरिकस पत्तियां लें। 1 बड़ा चम्मच लें. दिन में 3 बार चम्मच। एक निरोधी और शामक के रूप में उपयोग करें।
• अजवायन के फूल. प्रति 200 मिलीलीटर उबलते पानी में 15 ग्राम आम थाइम जड़ी बूटी लें। 1 बड़ा चम्मच लें. दिन में 3 बार चम्मच। आप थाइम जड़ी बूटी के टिंचर का भी उपयोग कर सकते हैं: 100 मिलीलीटर शराब में 10 ग्राम जड़ी बूटी डालें; इन्फ्यूज़, दिन में 3 बार 15 बूँदें लें।
• पिन चुभाना. यदि आप ऐंठन वाली मांसपेशियों को पिन या किसी नुकीली चीज से चुभोते हैं तो आप ऐंठन से छुटकारा पा सकते हैं।
• लहसुन ( तेल आसव) . लहसुन के एक मध्यम आकार के सिर को पीसकर पेस्ट बना लें; इसे एक कांच के जार में रखें और 1 गिलास अपरिष्कृत सूरजमुखी तेल डालें। 1 दिन के लिए किसी ठंडी जगह पर रखें। भोजन से आधे घंटे पहले 1 चम्मच लहसुन के तेल में 1 चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाकर दिन में 3 बार लें। उपचार का कोर्स एक से तीन महीने तक है; फिर 1 महीने का ब्रेक लें और उपचार का कोर्स दोहराएं।
• लहसुन (टिंचर). बोतल का 1/3 भाग बारीक कटा हुआ लहसुन से भरें; 60% अल्कोहल या वोदका डालें। 64 दिनों तक किसी अंधेरी जगह पर रखें, हर दिन हिलाएं। भोजन से पहले 1 चम्मच ठंडे पानी में 5 बूँदें दिन में 3 बार लें।
• केसर के साथ अंडे का सफेद भाग. 3 अंडे की सफेदी, थोड़ी मात्रा में केसर के साथ मिलाएं। इस औषधि को तौलिये पर मलहम की तरह फैलाकर माथे पर बांध लें।

निष्कर्ष

प्रोफेशनल के लिए दौरे का इलाजआपको किसी चिकित्सक से मिलने की जरूरत है. वह आपकी जांच करेगा और आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, फ़्लेबोलॉजिस्ट या न्यूरोलॉजिस्ट के पास भेजेगा। डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करें - और जल्द ही आप दौरे से डरेंगे नहीं। अधिकांश मामलों में, दौरे का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है, और व्यक्ति सामान्य जीवन जी सकता है। बस अपने शरीर का बेहतर ख्याल रखें।