Czy kobiety w ciąży mogą jeść zupę dyniową? Czy kobiety w ciąży mogą jeść dynię? Sok dyniowy w czasie ciąży: korzystne właściwości i przeciwwskazania

Kobiety w ciąży mogą jeść dynię od pierwszych tygodni ciąży. Warzywo to bezpretensjonalny i bardzo zdrowy produkt, bogaty we wszystko, co niezbędne składniki odżywcze i witaminy. Można z niego przygotować kaszki, dania główne, desery, a nawet wypieki.

Skład i wartość odżywcza dyni

Wszystkie zalety dyni dla kobiety w ciąży tkwią w jej składzie, co stanie się oczywiste z tabeli (wszystkie dane podano w przeliczeniu na 100 g produktu):

Witaminy	Makroskładniki	Mikroelementy
A (0,25 mg)	Potas (200 mg)	Żelazo (0,4 mg)
B3 (0,5 mg)	Wapń (25 mg)	Mangan (0,04 mg)
B5 (0,4 mg)	Magnez (14 mg)	Cynk (0,24 mg)
B6 (0,1 mg)	Fosfor (25 mg)	Miedź (180 mcg)
B9 (14 mcg)	Chlor (19 mg)	Fluor (86 mcg)
C (8 mg)	Siarka (18 mg)	Kobalt (1 mcg)
E (10 mg)	Miedź (15 mg)	Jod (1 mcg)

Wartość odżywcza dyni:

Kalorie: 22 kcal
Woda: 91,8 g
Węglowodany: 4,40 g
Mono- i disacharydy: 4,2 g
Białko: 1,0 g
Błonnik pokarmowy: 2 gr
Popiół: 0,2 g
Skrobia: 0,2 g
Całkowita zawartość tłuszczu: 0,1 g
Cholesterol: 0 mg

Dynia jest produktem dietetycznym. Przydaje się choroby żołądkowo-jelitowe i problemy układu sercowo-naczyniowego.

Korzystne właściwości dyni dla kobiet w ciąży?

Zalety dyni obejmują następujące właściwości:

pomaga w asymilacji kwas foliowy, aby kobieta w ciąży nie cierpiała na anemię;
wspomaga utratę wagi i normalizację metabolizmu;
poprawia pracę jelit, łagodząc kobiety w ciąży od zaparć;
wzmacnia układ odpornościowy, chroniąc przed chorobami wirusowymi;
wspomaga elastyczność skóry;
promować doskonały rozwój układu mięśniowo-szkieletowego;
zmniejsza ryzyko wystąpienia niedotlenienia u dziecka i drgawek u kobiety w ciąży.

W trzecim trymestrze kobiety w ciąży często cierpią na zaparcia. Dynia pomoże Ci poradzić sobie z tą chorobą, ponieważ jej włókna mają działanie przeczyszczające i wspomagają ruchliwość jelit.

Sok dyniowy w czasie ciąży

doskonale działa na nerki, łagodząc w ten sposób obrzęki, usuwając nadmiar wody;
normalizuje układ nerwowy, sen;
ma korzystny wpływ na jelita;
gasi pragnienie;
stymuluje laktację.

Sok z dyni można spożywać bez obawy, że przytyjesz, gdyż jest bezkaloryczny – ma jedynie 25 kcal.

W w celach profilaktycznych Wypij ½ szklanki soku dyniowego rano na pół godziny przed posiłkiem. Możesz go przygotować, pamiętając o następujących wskazówkach:

Aby uzyskać bogatszy i pyszny sok Wykorzystuje się młode owoce dyni. Ich miąższ ma wyraźniejszy jasnopomarańczowy kolor i zawiera wymagana ilość fruktoza i karoten.
Dynię obierz, usuń nasiona, pokrój na małe kawałki i przepuść przez sokowirówkę. Aby poprawić smak i zwiększyć korzystne właściwości, możesz dodać miód i żurawinę. Jeśli do soku dyniowego dodasz cytrynę i miód, będzie to szczególnie przydatne przeziębienia, działa jako środek immunostymulujący.
Jeśli nie masz sokowirówki, możesz łatwo przygotować sok, zecierając dynię i wyciskając sok przez gazę. Aby karoten był lepiej wchłaniany, dodaje się produkty mleczne, takie jak śmietana, śmietana, można również użyć oleju roślinnego.
Sok można pasteryzować. Aby to zrobić, wyciska się go przez sokowirówkę i stopniowo doprowadza do wrzenia, ale nie gotuje. Następnie wlewa się je do wcześniej przygotowanych sterylnych słoików, pozostawia do pasteryzacji na kolejne 10 minut i szczelnie zamyka pokrywkami. Dzięki tej metodzie gotowania sok dyniowy trochę traci korzystne cechy, ale jest to możliwe przez długi czas sklep i w zimowy czas będzie przydatny ze swoimi witaminami.

O zaletach dyni i tym, jak łatwo można z niej zrobić sok, dowiesz się z poniższego filmu:

Zamiast kosmetyków można stosować sok dyniowy. Nacierając skórę sokiem co drugi dzień, można nasycić ją witaminami i minerałami.

Podobnie jak wiele produktów, dynia ma swoje przeciwwskazania do stosowania. Za pomocą duża liczba sok, może objawiać się:

hiperwitaminoza kiedy skóra nabiera pomarańczowego odcienia;
Reakcja alergiczna. Może to być spowodowane karotenem, który jest częścią dyni.

Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, kiedy stosować ten produkt z umiarem: kobiety w ciąży nie powinny pić więcej niż 2 szklanki dziennie.

Olej dyniowy w czasie ciąży

Olej z pestek dyni jest bogaty w cenne substancje, co widać na poniższym schemacie:

Jego zastosowanie pozwoli kobiecie w ciąży wzmocnić układ odpornościowy, pozbyć się zatrucia i usunąć go z organizmu. nadmiar płynu i radzić sobie skuteczniej nadwaga. Co więcej, użycie olej z pestek dyni pomoże poprawić stan system nerwowy, co korzystnie wpłynie na sen kobiety w ciąży.

Aby skorzystać z oleju dyniowego, kobieta w ciąży potrzebuje tylko jednej łyżeczki dziennie na czczo lub przed posiłkami. Jeśli zaczną się problemy z jelitami, czyli pojawią się zaparcia, wówczas można zwiększyć dawkę olejku do 3 łyżeczek.

Przeciwwskazaniami do stosowania oleju dyniowego są: indywidualna nietolerancja I choroby przewlekłe na co cierpi kobieta w ciąży cukrzyca, choroby przewodu pokarmowego, kamica żółciowa).

Jak gotować dynię w ciąży?

Aby jak najlepiej wykorzystać dynię, rozważ następujące wskazówki:

Należy go gotować na parze lub gotować.
Dynię można połączyć z różne rodzaje owsianka, dodaj jako dodatek, takie rzeczy mięso z kurczaka i warzywa.
Smażona dynia jest zbyt tłusta i ma negatywny wpływ na ciele, dlatego należy porzucić tę metodę gotowania.
Pulpa dyniowa można spożywać na świeżo.

Kobiety w ciąży mogą rozważyć poniższe przepisy.

Ciasta dyniowe

Przygotuj następujące składniki:

1 szklanka startej dyni;
1 szklanka mąki pszennej;
2 łyżeczki Oliwa z oliwek;
pół szklanki semoliny;
pół szklanki wody;
sok z cytryny, cukier - do smaku.

Wszystko wymieszać i zagnieść ciasto. Uformuj ciasto, połóż je na blasze do pieczenia i piecz przez 25 minut. Można go jeść ze śmietaną i ziołami.

Delikatne, lekko słodkie ciasta dyniowe można przygotować według przepisu z filmu:

Owsianka dyniowa

Przygotowujemy według tego schematu:

Zmiel dynię na tarce.
Gotuj, aż dynia będzie miękka.
W razie potrzeby dodaj do dyni owsiankę jaglaną.
Gdy owsianka będzie gotowa dodajemy cukier do smaku i szczyptę soli.
Zdejmij z ognia i gotowe!

Bardzo prosty przepis owsianka dyniowa bez żadnych dodatków można zobaczyć na filmie:

Faszerowana dynia

Bierzemy następujące składniki:

mała dynia (1-1,5 kg), pozbawiona nasion;
1 pierś z kurczaka;
1 cebula;
1 marchewka;
1 papryka;
2 pomidory;
sól, pieprz - do smaku.

Przygotuj danie w następujący sposób:

Ugotuj pierś kurczaka do miękkości i pokrój ją w małe kwadraty.
Posiekaj cebulę, marchewkę, paprykę i pomidory.
Dusić cebulę, marchewkę i paprykę. 2 minuty przed gotowaniem dodać pomidory.
Wymieszaj warzywa i pierś z kurczaka. Dodać pieprz i sól do smaku.
Natłuścić wnętrze dyni Oliwa z oliwek i zaczynamy.
Weź 2 kawałki folii, złóż je na krzyż i posmaruj olejem. Połóż dynię na środku i owiń ją folią, nie zostawiając żadnych szczelin.
Połóż dynię na blasze do pieczenia nasmarowanej olejem roślinnym.
Rozgrzej piekarnik do 180 stopni i włóż blachę do pieczenia z dynią.
Gdy skórka dyni będzie miękka, co można sprawdzić wykałaczką, wyjmij naczynie i podawaj z ziołami.

Możesz upiec dynię z kurczakiem i ryżem według przepisu z filmu:

W czasie ciąży kobieta powinna przestrzegać odpowiednie odżywianie, a włączenie dań i napojów dyniowych do swojej diety to słuszna decyzja. Warzywo pomoże wzmocnić układ odpornościowy, w pierwszym trymestrze poradzi sobie z zatruciem i nudnościami, a w trzecim - z zaparciami i obrzękami.

Wśród ludzi panuje opinia, że wraz z początkiem ciąży kobieta powinna jeść jak najwięcej, gdyż dziecko nie jest jeszcze w stanie samodzielnie zdobyć pożywienia. To stwierdzenie jest błędne, ponieważ przejadanie się jest bardziej prawdopodobne nadwaga niż pomyślny rozwój Twojego dziecka. Chodzi o to, aby przyszła mama monitorowała jakość produktów i ich przydatność, a nie zjadała wszystko bezkrytycznie. W okresie rozwoju dziecko potrzebuje pewnych witamin, które są inne na każdym etapie ciąży. Na tej podstawie Twoja dieta powinna zawierać wszystkie niezbędne mikro i makroelementy, witaminy, w większej lub mniejszej ilości w zależności od etapu ciąży. Jeden z tych produktów, który pomoże nasycić kobiece ciało przydatne substancje, to dynia. W tym artykule dowiemy się, dlaczego wielu ekspertów poleca dynię w czasie ciąży.

Dynia jako zdrowe warzywo

Nadal nie mogą osiągnąć konsensusu w sprawie pochodzenia dyni. Niektórzy naukowcy uważają, że przybyła do nas z Ameryki, inni są pewni, że dynia to produkt chiński. Faktem jednak jest, że skądkolwiek pochodzi ten cudowny produkt, jest on bardzo przydatny. Z czterech istniejące gatunki Można jeść tylko stołowe odmiany dyni. Dietetycy zalecają dynię różne choroby, takie jak: choroby wątroby, problemy z pęcherzyk żółciowy, zapalenie żołądka, zapalenie okrężnicy i wiele innych. Ponadto dynia aktywnie wspomaga gojenie się wrzodów żołądka i dwunastnica. Choroby układu krążenia, otyłość, zaburzenia metaboliczne – to nie cała lista problemów, przy których zaleca się wprowadzenie dyni do swojej diety. Sok dyniowy nie tylko ugasi pragnienie, ale także ukoi nerwy, przezwycięży obrzęki, poprawi pracę nerek i zapewni zdrowy i zdrowy sen.

Dynia zawiera karotenoidy, flawonoidy, witaminy A, A, E, C, PP i mikroelementy. Dynia zawiera także żelazo, miedź i fosfor. Pektyny pomagają usunąć toksyczne pierwiastki z organizmu i oczyścić go. Błonnik jest łatwo wchłaniany przez osłabiony organizm, dlatego dynia zawsze znajduje się w diecie osób po operacjach i chorobach, a także pacjentów ze słabymi układ odpornościowy. Dynię wykorzystuje się nie tylko wewnętrznie, ale także zewnętrznie. Miąższ warzyw pomaga pozbyć się egzemy, oparzeń i zapalenia skóry. Jeśli chorowałeś na wirusowe zapalenie wątroby typu A, dynia pomoże przywrócić funkcje przeciwutleniające wątroby.

Korzyści z dyni w czasie ciąży

Dynia w czasie ciąży pomaga uporać się z wieloma problemami, które często nękają przyszłe matki. Przede wszystkim są to problemy z trawieniem i pracą jelit, następnie obrzęki i stany zapalne. Dynia redukuje nieprzyjemne objawy zatrucie, pomaga radzić sobie z nudnościami i wymiotami. Przydatne elementy wchodzące w skład tego warzywa odpowiadają za funkcjonowanie układu krążenia kobiety, chronią ją przed anemią, zwiększają funkcje ochronne ciało i wnieść swój wkład normalny rozwój bułka tarta.

Należy pamiętać, że pomimo wszystkich swoich korzystnych właściwości, karotenoidy zawarte w pomarańczowym warzywie zwanym dynią, mogą powodować alergie u niektórych grup kobiet. Co więcej, jeśli przed ciążą nie miałaś alergii, nie gwarantuje to, że nie ujawni się ona w czasie ciąży. Wszystko przez zmiany w tło hormonalne. Aby nie wpaść w pułapkę własnej nieostrożności, wprowadzaj każdy produkt do swojej diety ostrożnie. Zrób to samo z dynią. Po zjedzeniu jednego dania z dyni zobacz, jak zareaguje na to Twój organizm. Jeśli wszystko jest w porządku, możesz bezpiecznie ugotować własną owsiankę i zupy, ponieważ dynia jest bardzo zdrowa w czasie ciąży.

Każdy wie, jak kobiety w ciąży lubią jeść pożywne i smaczne jedzenie. Ale nie myśl, że jedzą wszystko. W rzeczywistości kobiety w ciąży również mają specjalna dieta. A wszystko po to, aby dziecko urodziło się zdrowe i silne. Codziennie trzeba jeść dużo warzyw i owoców, około 7 rodzajów.

Przecież owoce i warzywa są cennym źródłem witamin i mikroelementów. W czasie ciąży mają łagodne działanie przeczyszczające. Jest również uważany za multiwitaminę i środek moczopędny. Warzywa mają pozytywny wpływ na skórę i organizm jako całość. Dlatego warto zrozumieć, że odżywianie w czasie ciąży jest bardzo ważnym elementem.

Należy wziąć pod uwagę także sezonowość. Na przykład latem dieta będzie zawierać więcej owoców i zieleniny, ale jesienią i zimą - warzyw i suszonych owoców. Musisz spróbować kupić naturalne produkty odżywianie. Ponieważ obecnie na rynku jest mnóstwo produktów modyfikowanych genetycznie, które nie przyniosą organizmowi żadnej korzyści. Dynia jest bardzo przydatna dla ciała kobiety w ciąży.

Korzyści z dyni dla kobiet w ciąży

Dynia smakuje wyśmienicie, ale poza tym jest magazynem przydatnych substancji, które są tak niezbędne przyszłej mamie. Dlaczego więc dynia jest tak korzystna? Zawiera dużą ilość witamin z grupy B, C i E, a także witaminy D i PP. Warzywo jest bogate w karoten. Ten produkt odżywianie przyspiesza metabolizm i wspomaga regenerację krwi, spowalnia proces starzenia.

A jeśli ktoś jeszcze zastanawia się, czy dynię można podawać kobietom w ciąży, to odpowiedź jest po prostu oczywista. Jest to nie tylko możliwe, ale i konieczne. Miąższ dyniowy jest spożywany przez kobiety w ciąży z ciężką zatruciem. To po prostu niesamowite narzędzie, które pomaga w najtrudniejszych chwilach. Dania z dyni skutecznie usuwają toksyny z organizmu i cholesterol.

Dynię można wykorzystać nie tylko do celów spożywczych, ale także do pielęgnacji skóry. To warzywo jest cudowne produkt kosmetyczny. Domowe maseczki dobrzy pomocnicy dla każdego rodzaju skóry. Dynia jest łatwo wchłaniana przez organizm. Zawiera błonnik i dużo wody.

Dynia dla kobiet w ciąży jest jedną z najbardziej zdrowe produkty odżywianie. To warzywo musi otrzymać to, co mu się należy. Jest już jasne, dlaczego dynia jest przydatna dla kobiet w ciąży.

Po prostu skarb dla ciała. Pyszna dynia poprawia układ trawienny, normalizuje pracę jelit. Skutecznie usuwa także nadmiar płynu. Składa się w 90% z wody. Dlatego warzywo można uznać za doskonały środek moczopędny. Dla kobiet w ciąży jest to po prostu produkt idealny. Witaminy zawarte w dyni są niezbędne dla rozwijającego się organizmu w łonie matki.

Jedząc kawałek pysznej dyni, możesz nasycić swoje ciało przydatnymi substancjami. Jest to dobry zamiennik multiwitamin.

Oczywiście zdarzają się również alergie na dynie, a dokładniej na karoten zawarty w warzywie. Ale to jest kwestia indywidualna. To warzywo jest niskokaloryczne i w 100 g zawiera tylko 23 kalorie, podobnie jak pomidory. Więc nie możesz być lepszy na takiej owsiance. Niemowlakom można podawać sok dyniowy od pół roku życia.

Przepisy dla kobiet w ciąży

Wiadomo już, że dynia jest po prostu niezbędnym warzywem w czasie ciąży. Czas więc pomyśleć o tym, jak przygotować go dla kobiety w ciąży. Jeść dobre dania przepisy na dynię dla kobiet w ciąży.

Bułeczki dyniowe. Aby to zrobić, potrzebujesz szklanki startej dyni, szklanki mąki pszennej, dwóch łyżek oliwy z oliwek, ½ łyżki. kasza manna, ½ łyżki. woda, 1 godzina. l. sok cytrynowy i cukier do smaku. Wszystkie składniki należy dokładnie wymieszać i zagnieść. Ciasto powinno przypominać ciasto. Całość wyłóż na blachę do pieczenia i piecz przez 20 minut. Można podawać ze śmietaną i ziołami

Owsianka dyniowa. Najprostszym przepisem jest puree z dyni. Dynia jest starta i duszona do miękkości. Następnie wszystko jest dokładnie kruszone. Jest zrobione jak ziemniaki. Dodać oliwę i cukier do smaku.

Kasza jaglana z dodatkiem dyni. Wieczorem należy namoczyć proso. A rano do owsianki dodajemy startą dynię. Dokładnie wymieszaj i dodaj więcej pieprzu, cukru, oliwy z oliwek i rodzynek. Całość wstawiamy do piekarnika na pół godziny w temperaturze 180 stopni. Do gotowej owsianki możesz dodać śmietanę. Pyszne potrawy Przepisy na dynię są łatwe w przygotowaniu i zadowolą całą rodzinę.

Nasiona dyni są uważane za bardzo przydatne w czasie ciąży. Ale chodzi o to, że trzeba je jeść na surowo. Ponieważ gdy obróbka cieplna Warzywo traci swoje korzystne właściwości.

Popularne solone nasiona są uważane za szkodliwe. Po nich czujesz skrajne pragnienie i w czasie ciąży po pij dużo płynów pojawia się obrzęk. Szczególnie w duże ilości mogą powodować zaparcia.

Warto dodać, że dynia jest po prostu doskonałym produktem w czasie ciąży. A na dodatek wszystko inne, pyszne warzywo. Wywar z dyni lub sam sok wspaniale gasi pragnienie i zmniejsza apetyt. Jeśli dodamy do niej czosnek, będzie to także lekarstwo na przeziębienie. W przypadku zatrucia jest to niezbędny napój. Dynia to magazyn witamin dla przyszłej mamy.

Zwróćmy szczególną uwagę na to jasne warzywo i zdecydujmy, jak może się przydać na stole przyszłej matki.

Ogólne informacje o dyni

Dynia jest obcokrajowcem. Naukowcy nie mogą się co do tego zgodzić dokładne położenie pochodzenie dyni. Niektórzy uważają, że to Meksyk, inni nazywają to Chinami. Ale nikt nie wątpi, że dynię uprawia się od niepamiętnych czasów.

Dynia uwielbia słońce, wilgoć i Duża powierzchnia sadzenie, a jeśli przestrzegane są te zasady, cieszy się owocami o wadze do 100 kilogramów.

Dynia w czasie ciąży

Korzyść

Kobieta w ciąży może być w pełni przekonana o wartości dyni.

Główne witaminy zgromadzone w „królowej ogrodów warzywnych” to A i D. Są ważne dla wzroku, a szczególnie potrzebne są zimą, kiedy promienie słoneczne jest ich mało i organizm kobiety w ciąży nie wytwarza ich samodzielnie.

Dynia jest bardzo niskokaloryczna ( 100 gramów zawiera 22 kalorie), co pozwala na zjedzenie nawet kilograma tego wspaniałego warzywa dziennie, a przy tym jest wyjątkowo strawne.

Więcej dynia jest bogata takie godne pierwiastki jak fosfor, magnez, potas.

Dynia jest wyjątkowa, ponieważ ma działanie moczopędne, pozwala zachować rezerwy potasu i zapobiega rozwojowi tak powszechnego zjawiska wśród przyszłych matek, jak drgawki.

Szeroko reprezentowany w dyni i grupa witamin B, pomagają w pełni się wchłonąć.

Szkoda

Znalezienie wad w dyni jest dość trudne. To naprawdę cudowne i pożywne warzywo.

Ale kobiety, które są do tego podatne reakcje alergiczne, dynię należy jeść ostrożnie, karoten jest dość silnym alergenem.

Wskazania

Dynia ma łagodne działanie przeczyszczające powinno to pomóc kobietom z problemami jelitowymi.

W trzecim trymestrze Gdy zagrożenie stanie się pilne, warto na co dzień włączyć do diety dynię, poprawi to pracę nerek.

Niesamowicie, jeśli podczas ataku zjesz mały kawałek dyni, objawy zatrucia ustąpią, a ty zapewnisz sobie dobry humor przez długi czas.

Jeśli dopiero planujesz zajść w ciążę, to tak sok dyniowy zapewni szybki wzrost komórki endometrium co oznacza, że zarodek pewniej przyczepi się do ściany macicy.

Dynia dzięki swojej wspaniałej formie napełni organizm kobiety w ciąży witaminami kolor pomarańczowy się pozbędzie okres zimowy i pomoże w.

Przeciwwskazania

Jest kilka sytuacji, kiedy nie powinieneś włączać dyni do swojej diety. To jest wrzód dwunastnicy Ostre zapalenie błony śluzowej żołądka i przewlekłe.

Należy zachować umiar w spożywaniu soku dyniowego kupowanego w sklepie, zawiera on dużo cukru, może zawierać barwniki i konserwanty.

Dynia - program „Żyj zdrowo!”

Metody użycia

Teraz dynia słusznie zyskuje na popularności. Wreszcie wyszła z cienia kaszy jaglanej i teraz nowatorscy szefowie kuchni przygotowują z niej niesamowite dania.

Robią wspaniałe rzeczy ciasta z nadzieniem dyniowym, zapiekamy w piekarniku z serem i oliwą, wkładamy sałatki warzywne, dodawany do mięsa i dziczyzny.

Nie zaszkodzi przygotować światło Kremowa zupa z dyni. Aby to zrobić, ugotuj dynię do miękkości i zmiksuj w blenderze. Rozcieńczyć niskotłuszczową śmietaną, aż zupa zgęstnieje, dodać odrobinę podsmażonej cebuli, posypać parmezanem i udekorować gałązką rozmarynu.

Ta zupa na obiad to prawdziwe odkrycie. Odżywczy, smaczny i absolutnie nie zaszkodzi sylwetce przyszłej mamy.

Można też ugotować na obiad sałatka z dyni i rukoli. Dynię pokrojoną w cienkie plasterki podsmażamy przez kilka minut na patelni z niewielką ilością oleju.

Wymieszaj plastry z czerwoną cebulą, łyżeczką orzeszków piniowych i dodaj odrobinę startego sera. Ostatnim akcentem będzie rukola w tej sałatce. Przydatne, piękne i łatwe!

Przyszła mama musi zaprzyjaźnić się z dynią. Można go spożywać na surowo, gotowany na parze lub w skomplikowanych potrawach. Dynię można nafaszerować mięsem lub warzywami.

Będzie korzystne i Sok z dyni, zarówno naturalne, jak i jako część koktajli smoothie.

Zwróć uwagę na dynie, zawierają dużo oleju dyniowego, który jest wypełniony wszystkim cudowne właściwości dynie, tylko w skoncentrowanych ilościach.

Środki ostrożności

Musisz wybrać dynię według koloru. Im jaśniejsza dynia, tym więcej zawiera karotenu co oznacza, że kobieta w ciąży otrzyma znaczną dawkę witaminy A.

Jeśli masz ochotę na coś egzotycznego, możesz kupić dynię spaghetti, jej miąższ bardzo przypomina włoski makaron.

Wybierając dynię, zwróć uwagę w zależności od stanu skórki, skórka musi być gruba, mocna, twarda, w przeciwnym razie w środku znajdziesz zepsuty produkt.

Jeśli kobieta w ciąży ma tendencję do zwiększania poziomu cukru we krwi, lepiej nie jeść surowej dyni, ale zastąpić ją pieczoną dynią. Pamiętaj też o tym V nasiona dyni dużo kalorii.

Dbaj o swoje zdrowie i jedz dynię. Produkt ten może pochwalić się tak szeroką listą zalet, że trudno je opisać w jednym artykule.

Najważniejsze, aby nie zapominać, że w czasie ciąży dynia wznosi się na podium i staje się jednym z najbardziej preferowanych warzyw. Żadna szkoda, po prostu czysta korzyść!

W dawnych czasach panowała opinia, że kobiety w ciąży powinny jeść za dwoje. Jednak takie rady nie przyniosą matce nic poza otyłością i problemami zdrowotnymi dla dziecka.

W kontekście tych danych dynia – produkt niskokaloryczny, a jednocześnie sycący – wygląda jeszcze atrakcyjniej. Co więcej, w czasie ciąży można jeść nie tylko soczysty miąższ, ale także nasiona, kwiaty, a nawet łodygi roślin.

Podobnie jak w miąższu, kwiaty zawierają wiele substancji niezbędnych kobietom w ciąży, posiadających właściwości przeciwutleniające - karotenoidy.

Łodygi i liście

Odwar z łodyg dyni - doskonałe lekarstwo z powodu obrzęku, który często występuje ostatnie miesiące ciąży, kiedy są one szczególnie niebezpieczne.

Jadalne są także młode liście dyni (stare są zbyt twarde do zjedzenia).

Kto nie powinien

Jeśli jesteś na to uczulony.
Na wrzody żołądka, zapalenie błony śluzowej żołądka i biegunkę.
W przypadku zaostrzeń chorób układu moczowo-płciowego.

Przepisy

Wiele osób może nie przepadać za specyficznym smakiem dyni. Ale jeśli ta ogromna jagoda zostanie odpowiednio przygotowana, stanie się wykwintnym przysmakiem.

Preferuj małe owoce - są zazwyczaj smaczniejsze i można je szybciej wykorzystać w całości. W końcu, jeśli pokrojona dynia leży przez długi czas, składniki odżywcze z niej wyparowują.

Jak zrobić sok

Wyciśnij dynię i dodaj trochę miodu do powstałego soku. Lepiej pić ją świeżą i schłodzoną, z kostkami lodu. Wystarczy jedna szklanka dziennie.

Rosół dyniowy

Kawałki dyni ugotuj w wodzie bez soli. Płyn przelać do filiżanki, dodać odrobinę soku z cytryny.

W czasie ciąży środek ten pomoże poradzić sobie z wymiotami i wczesną zatruciem.
Dodaj łyżkę miodu do tego leku, a otrzymasz lekką pigułkę nasenną bez skutki uboczne. Ale nie przesadzaj - bulion dyniowy powinieneś pić wieczorem jedną trzecią szklanki.
Jeśli wypijesz go trochę w ciągu dnia, poradzisz sobie z nerwowością i depresją.
Mikroklinki z wywaru uwolnią Cię od zaparć.

Upieczona dynia

Dynię pokroić na kawałki, około 50 g każdy. Ułożyć w naczyniu i piec w piekarniku przez 15-20 minut.

Jak widać, dynię można stosować w czasie ciąży i to w różnych odmianach. Jedz i bądź zdrowy!