Xolesistektomiyadan sonra terapevtik məşq. Əməliyyatdan əvvəl fiziki fəaliyyət lazımdırmı? Öd kisəsi çıxarıldıqdan sonra məşq etmək mümkündürmü və hansı fiziki fəaliyyət məqbuldur?

Öd kisəsi təqdim edildi içi boş orqançanta şəklindədir. Qaraciyərin aşağı səthinə yapışdırılır və hesab olunur struktur elementi hepatobiliar sistem. Əsas funksiya ödün saxlanmasıdır - qaraciyər hüceyrələri tərəfindən sintez edilən və qəbul edən viskoz tünd zeytun sekresiyasıdır. Aktiv iştirak həzm proseslərində. Bəzi patologiyalarda (məsələn, ilə kalkulyar xolesistit və ya xolelitiyaz) öd kisəsi silinməlidir.

IN Son vaxtlar Laparoskopik cərrahiyyə getdikcə daha çox istifadə olunur - cərrahi müdaxilə, bir orqanın çıxarılması və çıxarılması bir laparoskop istifadə edərək həyata keçirilir. Bu əməliyyat öd kisəsinin proyeksiyası sahəsində böyük bir kəsik tələb etmir. Cərrahlar inyeksiya etdikləri bir neçə ponksiyon edirlər zəruri alətlər. Laparoskopiya minimal fəsadlarla yaxşıdır və sürətli dövr bərpa.

Bəzi insanların anatomik xüsusiyyətləri belə bir əməliyyata imkan vermir, yəni minimal invaziv və ya açıq texnikadan istifadəyə ehtiyac var. Əksər xəstələr icazə verilən şeylərlə maraqlanır fiziki məşğələöd kisəsi çıxarıldıqdan sonra və nə vaxt idman oynamağa başlaya bilərsiniz. Bu barədə və danışarıq daha sonra məqalədə.

Əməliyyatdan əvvəl fiziki fəaliyyət lazımdırmı?

Mütəxəssislər cərrahiyyə əməliyyatına hazırlaşmaq üçün fiziki terapiya məşqlərini (PT) yerinə yetirməyi məsləhət görürlər. Bu xüsusilə klassik əməliyyat keçirəcək xəstələr üçün doğrudur. Laparoskopiyadan sonra reabilitasiya daha sürətli baş verir, yəni məşq terapiyasına ehtiyac o qədər də əhəmiyyətli deyil. Müdaxilədən əvvəl bir sıra məşqləri yerinə yetirməyin faydası aşağıdakı şərtlərin qarşısını almaqdır:

əməliyyatın gözlənilməsi ilə əlaqəli nevrozun inkişafı;
azalmış əzələ tonusu, məhdudlaşdırma səbəbindən ağciyər həcminin azalması motor fəaliyyətiöd kisəsi çıxarıldıqdan sonra;
qan dövranı pozğunluqları və dövran edən qan həcminin azalması.

Məşq terapiyası işinizi dəstəkləməyə imkan verir mədə-bağırsaq traktının, reabilitasiya dövründə bağırsaq funksiyalarının bərpasını sürətləndirir. Kompleksə yönəlmiş məşqlər daxildir ümumi gücləndirmə bədən, qarın və çanaq əzələlərinin inkişafı, eləcə də xəstəyə sinə bölgəsini və gələcək müdaxilənin yerini düzəltməyi öyrədən öskürək məşqləri.

Vacibdir! Davamlı olması halında məşq terapiyası kontrendikedir ağrı sindromu hər hansı bir mənşəli, hipertermi, qanaxma və ya qanaxma meyli, anemiya.

Əməliyyatdan sonrakı dövrdə aktivlik

Əməliyyatdan sonra reabilitasiya müddəti öd kisəsinin çıxarılmasının hansı üsulunun seçildiyindən asılıdır. Əməliyyatdan sonrakı bərpa bir neçə dövrə bölünür:

erkən dövr - laparotomiyadan sonra 2 gündən 6 günə qədər davam edir ( açıq əməliyyat) və laparoskopiyadan sonra 2 günə qədər. İlk 6 saat ərzində ciddi yataq istirahəti, sonra yataq istirahəti tövsiyə olunur. qarşısını almaq üçün fiziki fəaliyyət mümkün qədər məhdudlaşdırılır mümkün fəsadlar;
gec, xəstəxanadan axıdılması ilə bitən - laparotomiyadan sonra başa çatdığı andan davam edir erkən dövr 14-cü günə qədər, laparoskopik müdaxilədən sonra - 6-cı günə qədər. Palata motor rejimi tövsiyə olunur;
uzunmüddətli dövr – bütün növ cərrahiyyə üçün (xəstənin orqanizmindən ağırlaşmalar olmadan) axıdıldığı andan öd kisəsinin götürüldüyü vaxtdan 30 günə qədər. Pulsuz fiziki fəaliyyət rejimi göstərilir.

Texnikanın seçimi xəstənin ümumi vəziyyətindən, ağırlaşmaların mövcudluğundan və anatomik xüsusiyyətlərdən asılıdır

TEST: Qaraciyərinizin vəziyyəti necədir?

Bu testi keçin və qaraciyər probleminiz olub olmadığını öyrənin.

İlk gündə, hər iki növ müdaxilə ilə yataqdan çıxmaq qadağandır, qan dövranını bərpa etmək üçün qollar və ayaqlar üçün tənəffüs məşqləri və xüsusi məşqlər dəsti edə bilərsiniz;
İkinci gündən. Laparoskopiyadan sonra tövsiyə olunur gündəlik gimnastika gündə üç dəfə 15 dəqiqə, bütün əzələ qruplarını istiləşdirmək üçün məşqlər edə bilərsiniz, icazə verilir gəzinti. Laparotomiyadan sonra, 2-ci gündən 5-ci günə qədər, əzələ fəaliyyətini və oynaq funksiyasını dəstəkləmək üçün uzanan və oturan məşqlər, eləcə də məşq etməlisiniz. diafraqmatik nəfəs. Yükün müddəti gündə üç dəfə 5-7 dəqiqədən çox deyil. Açıq əməliyyatdan sonra altıncı gündən etibarən yalnız oturarkən və uzanarkən deyil, həm də ayaq üstə olan zaman məşqlər edə bilərsiniz. Məşq terapiyasının müddəti gündə üç dəfə 10-12 dəqiqədən çox deyil.
12-ci gündən. Laparotomiyadan sonra oturaq oyunlar və qarın əzələlərini gücləndirmək üçün məşqlər tövsiyə olunur. Siz gimnastika divarlarından, xüsusi avadanlıqlardan və yüngül çəkilərdən istifadə edə bilərsiniz. Laparoskopiya tarixindən 2 həftə sonra siz artıq xizək sürə, üzə və velosiped sürə bilərsiniz.
Bir ay sonra cərrahi müalicə. Laparoskopik əməliyyatdan sonra qarın hərəkətləri edilir və çəkilər qaldırıla bilər. Laparotomiyadan sonra - xizək sürmə, üzgüçülük, velosiped sürmə, 5 kq-dan çox olmayan qaldırma.
Əməliyyat tarixindən etibarən 90 gün. Laparotomiyadan sonra qarın əzələlərinin gücləndirilməsinə və ağırlıqların qaldırılmasına və məşqlərin yerinə yetirilməsinə məhdudiyyətlər qaldırılır. idman zalı və laparoskopiyadan sonra peşəkar idmanda iştirak.
Altı ayda. Açıq müdaxilədən sonra peşəkar oyunlarda iştirak edə və idman zallarında məşq edə bilərsiniz.

Vacibdir! Yuxarıda göstərilənlərdən belə nəticəyə gələ bilərik ki, öd kisəsi çıxarıldıqdan sonra fiziki fəaliyyətə və idmana açıq müdaxilə üsulundan daha əvvəl orqanın laparoskopik çıxarılması ilə icazə verilir.

Təlimlər və onların yerinə yetirilməsi qaydaları

Diafraqmatik tənəffüsü özünüz hazırlamaq üçün yalnız məşqlər etmək tövsiyə olunur. Kompleksin qalan hissəsi nəzərə alınmaqla fərdi olaraq seçilməlidir fizioloji xüsusiyyətləri xəstə. Bunun üçün bir fiziki terapiya mütəxəssisindən kömək istəməlisiniz.

Uzanaraq

Diafraqmatik tənəffüs aşağıdakı kimi öyrədilir: arxa üstə uzanaraq, nəfəs aldığınız zaman mədənizi şişirməlisiniz və nəfəs aldığınız zaman yavaş-yavaş içəri çəkin. Növbəti məşq: arxa üstə uzanarkən yerimə təqlidi. Bunu etmək üçün, növbə ilə dizlərinizi bükməli və sonra yenidən düzəltməlisiniz. Ən azı bir dəqiqə davam edin.

Eyni anda hər iki ayağını qarnınıza doğru çəkə bilərsiniz. Həm də ayaqları üfüqidən qaldırıla bilər şaquli mövqe dizlərinizi əymədən. Aşağıdakı tövsiyələr: dirsəklərinizi yerə qoyaraq, çanağınızı qaldırıb aşağı salmalı, sonra “velosiped”, “qayçı” hərəkətlərini yerinə yetirməlisiniz.

Oturmaq

№1. Bədəninizi bir az geri əyin və bir az əyilmiş qollarınıza söykənin. Ayaqları birlikdə qaldırılır və yenidən yerə endirilir. Bu məşq qarın əzələlərini məşq etməyə imkan verir, bu, əməliyyatdan sonrakı yırtıqların görünüşünün qarşısını almaq və yapışmaların qarşısını almaq üçün qan dövranını normallaşdırmaq üçün lazımdır.

№ 2. Başlanğıc mövqeyi bu blokdan ilk məşqə bənzəyir. Fərq ondadır ki, qaldırılan ayaqlar deyil, çanaqdır ki, bədən düz xətt görünüşünü alır. Hər iki məşqi ən azı 5 dəfə yerinə yetirin.

Kreslo ilə

Kresloda oturun, ayaqlarınızı bir yerdə tutun və qollarınızı yanlara uzatın. Bədəni növbə ilə bir və ya digər istiqamətə çevirin.
Başlanğıc mövqeyi oxşardır, lakin qolları bədən boyunca uzatmaq lazımdır. Əllərinizlə ayaq barmaqlarınıza toxunaraq irəli əyilin.
Ayaqlardan biri stulda, digəri isə yerdədir. İkincisini ağırlıqda tutaraq stulda olan əzaya qalxmalısınız. İlkin vəziyyətə qayıtdıqdan sonra ayaqları dəyişdirin və yenidən yerinə yetirin.

duran

Bu vəziyyətdə bir-birinin ardınca dairəvi şəkildə təkrarlanan bir neçə məşq yerinə yetirilir. Birincisi, əllərinizlə kəmərinizdə çömbəlmə etmək tövsiyə olunur. Sonra, əllərinizlə kəmərinizdə bədəni hər iki istiqamətə əymək faydalı olacaq. Növbəti məşq - fırlanma hərəkətləri üst hissəsi bədən, sonra çanaq.

Bu cür fiziki müalicə hər hansı bir cərrahi əməliyyatdan sonra tövsiyə olunur. Uzunmüddətli ehtiyacınız varsa, xüsusilə faydalı olacaq yataq istirahəti məsələn, xəstə əməliyyatdan sonrakı erkən dövrdə ağırlaşmalarla qarşılaşıbsa. Nəfəs məşqləri sağalmanı təşviq edir drenaj funksiyası ağciyərləri, ehtiyat imkanlarını aktivləşdirir ürək-damar sistemi, sinə əzələlərini gücləndirir və qarın divarı.

Aşağıda, əməliyyatdan sonra hansı müddətdə həyata keçirilə biləcəyindən asılı olaraq bir neçə qrupa bölünən məşqlərin aparılması qaydaları təsvir edilmişdir. Tələb olunan şərt: burundan nəfəs alın və ağızdan nəfəs alın. İnhalyasiya və ekshalasiya mümkün qədər dərin olmalıdır. Ekshalasiya güclü, yüksək səslə və inhalyasiyadan üç dəfə uzundur.

Yataq istirahəti zamanı diafraqma tənəffüsünü məşq etməlisiniz (həyata keçirmə qaydaları yuxarıda "Uzanarkən məşqlər" paraqrafında təsvir edilmişdir), balonları şişirtmək, ayaqlarınızla gəzinti prosesini təqlid etmək, sağlam uzanmaq və daha sonra. "xəstə" tərəfi. Artıq oturub gəzə bildiyiniz zaman aşağıdakı kompleks tövsiyə olunur:

Kresloda və ya çarpayıda oturarkən bir əlinizi sinənin ortasına qoyun. Nəfəs alın ki, mədəniz qalxıb düşməsin, amma qabırğa qəfəsi.
Əllərinizi qoyun aşağı sahə sinə və nəfəs alarkən yanlara doğru genişlənməsinə nəzarət edin və nəfəs verərkən əllərinizlə yüngülcə sıxın.
Nəfəs alarkən çiyinlərinizi qaldırın və nəfəs aldığınız zaman çiyinlərinizi aşağı salın.
Nəfəs alarkən, qollarınızı qaldırın və nəfəs aldığınız zaman əllərinizi aşağı salın.
Alın plastik şüşə və bir kokteyl samanı. 15-20 saniyə ərzində saman vasitəsilə şüşəyə davamlı olaraq nəfəs alın.

Yoqa

Əməliyyatdan bir ay sonra heç bir fəsad olmamaq şərti ilə yoqa ilə məşğul olmaq məsləhətdir. Fəsadlar varsa, 3 aydan gec olmayaraq. Əgər xəstə əməliyyatdan əvvəl yoqa ilə məşğul olurdusa, məşqə qayıdış digər pozalara nisbətən daha gec əyilmə, əl tutma və tərs hərəkətlərlə məşq etməklə tədricən olmalıdır.

Rahatlaşdırıcı üsullarla başlamaq daha yaxşıdır: Shavasana və yoga nidra. Savasana ölülərin pozası da adlanır. Texnika aşağıdakı kimidir. Sırt üstə uzanaraq, qollarınızı bədəniniz boyunca uzatın, ayaqları birlikdə. Dərin nəfəs alarkən bədəninizin bütün əzələlərini gərginləşdirmək lazımdır. Sonra, rahatlamadan, bir neçə inhalyasiya və ekshalasiya edin. İndi gözlərinizi bağlaya və tamamilə rahatlaya bilərsiniz, qollarınızı və ayaqlarınızı yanlara yayaraq, ancaq yerə uzansınlar.

Üst və bütün əzələ qruplarının vəziyyəti alt əzalar, gövdə, boyun və baş. Baş aşağıdakı ardıcıllıqla "işlənir": başın arxası, tac, yan səthlər və qulaqlar, üz. Nə qədər qəribə səslənsə də, gözlərinizi rahatlamağa çalışmaq lazımdır. Pozanın məqsədi təkcə əzələlərin rahatlamasına nail olmaq deyil, həm də zehni rahatlamadır.

Yoga Nidra, insanın oyaqlıq və yuxu arasında sərhəddə olduğu hipnaqogik vəziyyətə nail olmağa əsaslanır. Şavasana belə bir vəziyyətə dalmağın ilk mərhələsidir. Xüsusi saytlarda istifadə olunan texnikalar haqqında daha çox oxuya bilərsiniz. Aşağıdakı şərtlər daha mürəkkəb asanasların yerinə yetirilməsi üçün əks göstərişlər hesab olunur:

psixi pozğunluqlar;
bədxassəli neoplazmalar;
qan xəstəlikləri;
beyin və onurğa beyni infeksiyaları;
inguinal yırtıqlar;
hipertansiyonun ağır forması;
ürək qüsurları, aorta anevrizması;
travmatik beyin zədəsi və s.

Fiziki fəaliyyət formaları kimi seks və çəki qaldırma

Əməliyyatdan sonrakı ilk üç həftə ərzində cinsi istirahətin qorunması vacibdir. Bu, bütün xəstələrə aiddir: həm qadınlar, həm də kişilər.

Daha bir ay ərzində qarın divarının əzələlərində əhəmiyyətli gərginlik və qaldırma ilə müşayiət olunmayacaq sadə pozalara üstünlük vermək daha yaxşıdır. qarın içi təzyiq. Həm də cinsi əlaqə zamanı olmadığını təmin etmək vacibdir ağrılı hisslər qarın boşluğunun hər hansı bir bölgəsində.

Ştanqın qaldırılması öd kisəsi çıxarıldıqdan sonra 3 aydan gec olmayaraq tövsiyə olunur

Xəstənin laparoskopiyadan sonra xəstəxanadan çıxdığı andan bir ay ərzində çəkisi 5 kq-dan çox olan çəkiləri qaldırmaq qadağandır. sonra qarın əməliyyatı məhdudiyyətlər mövcudluqdan asılı olaraq 2 aydan altı aya qədər davam edə bilər əməliyyatdan sonrakı ağırlaşmalar. Bu cür məsələləri həkiminizlə müzakirə etmək daha yaxşıdır, xüsusən də xəstə peşəkar idmanla məşğuldursa.

Nəticə

Fiziki terapiya həm öd kisəsini çıxarmaq üçün əməliyyatdan əvvəl, həm də əməliyyatdan sonrakı dövrdə faydalı olacaqdır. Hər iki halda məşqləri yerinə yetirməkdə məqsəd mümkün fəsadların qarşısını almaq və bərpa prosesini sürətləndirməkdir. Nəfəs alma məşqləri ilə başlamalısınız, daha sonra bütün əzələ qrupları üzərində işləyə bilərsiniz. Cərrahi müalicədən bir neçə ay sonra aktiv idmanla məşğul olmaq daha yaxşıdır.

İnna Lavrenko

Oxuma vaxtı: 5 dəqiqə

A A

Öd kisəsində daşlar olduqda, həkimlər tez-tez xolesistektomiya adlanan cərrahi əməliyyata müraciət etməli olurlar, onun mahiyyəti bu orqanın çıxarılmasıdır.

Belə bir əməliyyat üçün göstəriş verilmiş və ya artıq keçmiş bir çox xəstələri sual maraqlandırır: "Öd kisəsini çıxarmaq üçün əməliyyatdan sonra idman etmək mümkündürmü və belə bir müdaxilədən sonra hansı fiziki fəaliyyətlərə icazə verilir?" Burada başa düşmək lazımdır ki, bu mühüm orqanda daşların olması fiziki fəaliyyəti məhdudlaşdırır, çünki o yüksək səviyyəəmələ gələn daşların hərəkətinə səbəb ola bilər və ağırlaşmalara səbəb ola bilər (məsələn, öd kisəsindəki daş öd axarını bağlaya bilər), bundan sonra xolesistektomiya qaçılmaz olur. Ancaq bu əhəmiyyətli orqan çıxarıldıqdan sonra belə aktivdir fiziki fəaliyyət hələ də olmamalıdır. Ancaq onların intensivliyi nə olmalıdır və öd kisəsi çıxarıldıqdan sonra idmanın mövcud olub-olmayacağı - bu məqalədə anlayacağıq.

Öd kisəsində və onun kanallarında daşların əmələ gəlməsinin əsas səbəbləri pozğunluqlardır normal kurs orqanizmdə metabolik proseslər, bu zaman dəyişir kimyəvi birləşməöd kisəsinin divarlarının iltihabı və içindəki safra durğunluğu səbəbindən öd.

Bu hallarda, bu qaraciyər sekresiyasının bəzi komponentləri (məsələn, xolesterin və bilirubin) daşların əmələ gəlməsi üçün əsas olan (buna öd çamuru deyilir) çökür. Belə patologiyalar adətən səbəb olan safra yollarının diskinezi ilə əlaqələndirilir pis qidalanma, spirtdən sui-istifadə və fiziki fəaliyyətin olmaması.

Safra durğunluğunun qarşısını aktiv həyat tərzi keçirməklə almaq olar, çünki hərəkət belə proseslərin baş verməsinə imkan vermir.

Bundan sonra bu xüsusilə vacibdir mühüm orqançıxarılacaq və öd yollarında öd yığılmağa başlayacaq. Öd kisəsinin olmaması artıq qaraciyər kolikasının görünüşündən qorxmamağa imkan verir. xüsusi pəhriz xəstələrə müəyyən fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq tövsiyə olunur (əlbəttə ki, əməliyyat heç bir ağırlaşma yaratmırsa).

Xolesistektomiyadan sonra reabilitasiya dövrünün əsas mərhələləri

Əvvəlcə onu demək lazımdır ki, bu cür cərrahi müdaxilə iki yolla həyata keçirilir: klassik qarın əməliyyatı və laparoskopik müdaxilə. Əməliyyatdan sonrakı bərpa dövrünün müddəti birbaşa hansı texnikanın istifadə olunduğundan asılıdır.

Laparotomiya adlanan ənənəvi texnika qarın boşluğunun sağ tərəfində kifayət qədər böyük bir kəsik vasitəsilə bu daxili orqanın çıxarılmasını nəzərdə tutur və laparoskopiyadan daha çox travmatikdir. Əsasən, bu cür əməliyyatlar təcili müdaxilə lazım olduqda və ya xəstə üçün laparoskopik cərrahiyyə əks göstəriş olduqda həyata keçirilir. Hər hansı qarın müdaxiləsi kimi, öd kisəsi laparatomiyası da kifayət qədər əhatə edir uzun müddətli reabilitasiya və fiziki fəaliyyətə ciddi məhdudiyyətlər.

Bu orqanın çıxarılmasının əsas üsuludur Bu an laparoskopiyadır, çünki daha az travmatikdir və qarın boşluğuna müdaxilə üçün xarakterik olan əməliyyatdan sonrakı ağırlaşmaların riskini minimuma endirməyə imkan verir.

Bu texnikanın mahiyyəti xüsusi laparoskopik alətdən istifadə edərək qarın boşluğunda kiçik (1 santimetrdən az) ponksiyonlar vasitəsilə orqanın çıxarılmasıdır. Beləliklə, ətrafdakı orqan və toxumalarda praktiki olaraq heç bir zədə yoxdur, yəni bərpa müddəti əhəmiyyətli dərəcədə azalır (ənənəvi qarın cərrahiyyəsi ilə müqayisədə).

Reabilitasiyanın əsas mərhələləri

Mərhələlər reabilitasiya dövrü:

xəstəxanada qalmanın erkən mərhələsi. Əməliyyatdan sonra ilk iki gün davam edir. Bu mərhələdə müdaxilənin və ümumi anesteziyanın bütün nəticələri maksimum şəkildə özünü göstərir;
xəstəxanaya yerləşdirmənin gec mərhələsi. Öd kisəsinin laparoskopiyasından sonra bu mərhələ üç gündən altı günə qədər, laparotomiyadan sonra isə iki həftəyə qədər davam edir. Bu mərhələdə tənəffüs sisteminin fəaliyyəti canlanır, həzm sistemi yeni iş şəraitinə uyğunlaşmağa başlayır və bədənin əməliyyat olunan hissəsində bərpa prosesləri də aktivləşir;
ambulator şəraitdə reabilitasiya mərhələsi. Bir qayda olaraq, bir aydan üç aya qədər davam edir (müdaxilə texnikasından asılı olaraq). Bu müddət ərzində həzm və tənəffüs sistemiəhəmiyyətli dərəcədə aktivləşdirilir və ümumi dövlət sağlamlıq tədricən normala qayıdır;
sanatoriya-kurort müalicəsi mərhələsi. Həkimlər altı aydan sonra (laparotomiyadan səkkiz ay sonra) ixtisaslaşdırılmış sanatoriyalarda sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağı məsləhət görürlər.

Xolesistektomiyadan sonra fiziki fəaliyyət

Laparoskopiyadan bir ay sonra və laparotomiyadan iki ay sonra xəstə özünü normal hiss edirsə, hovuza baş çəkmək tövsiyə olunur.

Üzgüçülük (artan idman fəaliyyəti olmadan) qarın boşluğunun yumşaq masajına əla alternativdir.

Belə fiziki fəaliyyət safra durğunluğu riskini minimuma endirir və bədənin toxumalarını çox ehtiyac duyulan oksigenlə daha yaxşı zənginləşdirməyə imkan verir. Dokuların oksigenlə normal doyması metabolik proseslərin intensivliyini artırmağa kömək edir, qaraciyərin və bütün safra sisteminin işini normallaşdırır. Belə gəzinti yollarından biri sözdə gəzintidir nordik gəzinti, xizək dirəklərindən istifadə edərək orta sürətlə baş verir.

Hər halda, hazırkı fiziki fəaliyyətin səviyyəsi yalnız iştirak edən həkim tərəfindən müəyyən edilir və burada özbaşına sınaq keçirməməlisiniz.

Xolesistektomiyadan sonra reabilitasiyanın ilkin mərhələsində aktiv idmandan imtina etməli olacaqsınız (hətta sürətli qaçış tövsiyə edilmir), çünki bu zaman şiddətli ağrı riski yüksəkdir. Həmçinin, bu zaman ağır əşyaları qaldırmamalısınız, çünki bu, əməliyyatdan sonrakı çapıqların normal formalaşmasına mənfi təsir göstərəcək.

Nəfəs alma məşqləri

Gəzərkən nəfəs almağa çox diqqət yetirmək lazımdır.

Tez nəfəs alma diafraqmanın qaraciyərə bir az təzyiq göstərməsinə səbəb olur ki, bu da ondan öd və qanı buraxmağa kömək edir. Belə təbii nəfəs masajı Bu orqanın gündə iyirmi ilə qırx dəqiqə arasında əhəmiyyətli dərəcədə arta bilər funksionallıq qaraciyər.

bunun kimi nəfəs məşqləri (dərin nəfəs/sürətli tam ekshalasiya) təkcə gəzinti zamanı deyil. Məsələn, gündəlik olaraq aşağıdakı nəfəs məşqlərini yerinə yetirmək tövsiyə olunur:

toxunmaq üçün açıq ovuclarınızı qarnınıza möhkəm basdırın baş barmaqlar alt qabırğalar;
yavaş, dərin nəfəs alın; bu vəziyyətdə sinə qalxmamalı, əksinə mədə mümkün qədər hava ilə doldurulmalıdır;
nəfəsinizi iki-üç saniyə saxlayın;
eyni zamanda mədədə çəkərkən güclə nəfəs alın.

Bu məşq gündə iki-üç dəfə boş bir mədədə aparılmalıdır. Hər bir prosedur iki-dörd seriyadan ibarət olmalıdır, hər birində üç-dörd dövr olmalıdır. Bir dövrə - bir dərin nəfəs və bir güclü ekshalasiya. Seriyalar arasında 3 ilə 4 saniyə arasında istirahət etməlisiniz.

Gündəlik gəzintiyə başladıqdan iki həftə sonra səhər məşqlərinə icazə verilir.

Bu cür məşqlər funksiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edir daxili orqanlar həzm sistemi və safra axınının normallaşdırılması.

Öd kisəsi çıxarıldıqdan sonra nə vaxt məşq edə bilərsiniz? Əməliyyatdan sonra altı aydan bir ilə qədər bədən əzələlərində ağır fiziki fəaliyyət qadağandır.

Bu, xüsusilə əzələlərə təsir edən yüklər üçün doğrudur. qarınlar(nasos edilə bilməz), çünki bu cür yük çox vaxt əməliyyatdan sonrakı yırtıqların meydana gəlməsinə səbəb olur. Hər halda, idmanla tam məşğul olmaq icazəsi iştirak edən həkim tərəfindən verilməlidir.

Bu, mətbuata yükü azaltmağa və meydana gəlməsinin qarşısını almağa imkan verir əməliyyatdan sonrakı yırtıq. Bu dəstək kəməri gün ərzində taxılmalı və gecə çıxarılmalıdır. Bandajın qalıcı müddəti xəstənin rifahından asılı olaraq həkim tərəfindən müəyyən edilir.

Sağlamlığın təminatı kimi səhər məşqləri

Öd kisəsi çıxarıldıqdan sonra fitnes məşqdən ibarətdir fiziki terapiya. Öd kisəsi çıxarılan xəstələrin reabilitasiyası üçün mütəxəssislər tərəfindən hazırlanmış bu cür terapevtik məşqlərin yerinə yetirilməsi çox səy və vaxt tələb etmir. Üstəlik, bu cür məşqlər bədənin ümumi vəziyyətinə faydalı təsir göstərir və bərpasını sürətləndirir.

Əgər rifahınız imkan verirsə, bu kompleks qarın əzələlərini məşq etməklə (məsələn, bədəni və ya ayaqları yalançı mövqedən qaldırmaqla) əlavə edilə bilər. müxtəlif növlərəyilmə, ancaq xolesistektomiyadan ən azı altı ay sonra və yalnız həkimin icazəsi ilə.

Öd kisəsi çıxarıldıqdan sonra terapevtik məşqlər:

Hər hansı bir fəaliyyət gəzinti ilə başlamalıdır. Sürət ortadır, müddəti bir yarımdan iki dəqiqəyə qədərdir. Bu cür gəzintiləri birləşdirmək faydalıdır nəfəs məşqləri.
Sonra, başlanğıc mövqeyini götürməlisiniz: durun və ayaqlarınızı çiyin genişliyinə qoyun. Sonra gövdəmizi sağa / sola çeviririk, eyni zamanda dərin bir nəfəs alırıq və qollarımızı yanlara yayırıq. Nəfəs verərkən qollarınız aşağı salınmalıdır. Dörd-beş yanaşma etməlisiniz.
Sonra, ayaqlar çiyin genişliyində, əllər kalçadadır. Qollarınızı dirsəklərdə əyilmiş şəkildə hərəkət etdirin, dərindən nəfəs alın və onları orijinal vəziyyətinə qaytarın, güclü nəfəs alın. Və s - altıdan səkkizə qədər yanaşma.
Başlanğıc mövqeyini dəyişdirin. Kürəyinizlə yerə uzanın və ayaqlarınızı uzatın. Qollarımızı bədənə paralel qoyuruq. Ayağınızı bükün və dərindən nəfəs alarkən onu mümkün qədər mədənizə yaxın çəkin. Nəfəs alarkən, ayağı başlanğıc vəziyyətinə qaytarın və sonra digər ayaq üçün də eyni şeyi təkrarlayın. Bu məşq hər ayaqda altı-səkkiz dəfə edilməlidir.
Başlanğıc mövqeyi - arxa üstə uzanın; ayaqları - dizlərdə əyilmək; sol əl Biz onu mədəyə qoyuruq və sağı bədənə paralel olaraq uzatırıq. Nəfəs alarkən mədənizi kənara çəkin və nəfəs aldığınız zaman onu mümkün qədər içəri çəkin. Dörd-altı təkrar tələb olunur.
Başlanğıc mövqeyi kürəyinizdə uzanır, ayaqları uzadılır, əllər kəmərinizdədir. Nəfəs alarkən, düz ayağımızı qaldırırıq və yan tərəfə keçirik (əyilmədən). Nəfəs aldığınız zaman ayağınızı aşağı salın və digər ayağınızda məşqi təkrarlayın. Dörd-altı dəfə təkrarlayın.
Sırt üstə uzanaraq, ayaqlarınızı dizlərdə bükün. Qollar bədənə paralel olaraq uzanır. Nəfəs alarkən, ayaqlarınızı yavaş-yavaş uzatın ki, dabanlarınız döşəmə boyunca sürüşsün. Nəfəs alarkən, ayaqlarınızı başlanğıc vəziyyətinə qaytarın. Dörd-altı təkrarlama.
Sağ tərəfinizdə uzanaraq, ayaqlarınızı düzəldin. Sol əlinizi kəmərinizə, sağ əlinizi isə başınızın arxasına qoyun. Nəfəs alarkən ayağı yuxarıya bükün və nəfəs alarkən onu düzəldin. Sonra məşq digər tərəfdən ikinci ayaqla təkrarlanır (dörddən altıya qədər).
Yan tərəfinizdə uzanaraq, ayaqlarınızı dizlərdə bükün. Nəfəs alarkən, mədənizi çıxarın və nəfəs aldığınız zaman onu güclə içəri çəkin. Altı-səkkiz dəfə təkrarlayın.
Başlanğıc mövqeyi ayağa qalxmaq, ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayırmaq və əllərinizi çiyinlərinizə sıxmaqdır. Sonra, dirsəklərimizlə səkkiz-on dəfə irəli və eyni sayda arxaya dairəvi fırlanmalar edirik.
Gimnastikanın sonunda nəfəs məşqləri etmək və nəfəsinizi sakitləşdirmək lazımdır.

Yuxarıdakıları ümumiləşdirərək demək istərdim ki, xolesistektomiya müəyyən olsa da fiziki məhdudiyyətlər, qətiyyən nəzərdə tutmur tam imtina-dən aktiv şəkil həyat.

Yarış gəzintisi

İdmanla məşğul olmaq (xüsusən də peşəkar idmanla məşğul olmaq) sizin üçün mümkün olmaya bilər, lakin aktiv fiziki məşq, üzgüçülük və gəzinti fiziki fəaliyyətin çatışmazlığını tamamilə kompensasiya edəcəkdir. Zamanla fiziki fəaliyyət səviyyənizi artırmaq istəyirsinizsə, mütləq həkiminizlə məsləhətləşin. Həyatınızın idman komponenti həmişə həkim nəzarəti altında olmalıdır.

- bu gün kifayət qədər yayılmış bir xəstəlik. Müəyyən göstərişlər üçün onun terapiyası kimi öd kisəsi əməliyyatı təyin edilir. Bir orqanın çıxarılması xəstənin pəhrizinə və fəaliyyətinə ciddi riayət etməklə bədənin sonrakı bərpasını tələb edir.

Öd kisəsinin çıxarılması üçün göstərişlər

Öd kisəsi çıxarıldıqdan sonra həkimin bütün tövsiyələrinə əməl etməlisiniz.

İnsan öd kisəsi, digər məməlilər kimi, gələn öd üçün bir toplayıcı olan bir orqandır. Əslində qaraciyərin anatomik hissəsidir.

zəif qidalanma;
peritoneal şişlər;
zədələr;
anadangəlmə əyrilik;
metabolik pozğunluqlar (diabet daxil olmaqla).

Bu amillərə məruz qalma nəticəsində aşağıdakılar görünə bilər:

xolelitiyaz;
diskineziya;

Müasir tibb bir çox variant təklif edir konservativ terapiyaöd kisəsi xəstəlikləri, lakin bəzi hallarda yalnız cərrahi müdaxilə - xolesistektomiya effektivdir.

Öd kisəsinin çıxarılması üçün göstərişlər:

Xolesistit, xolesteroz və öd daşı xəstəliyinin digər ağırlaşmaları.
Xolangit - iltihab öd yolları infeksiya nəticəsində.
Xoledoxolitiaz və xolelitiyazın digər formaları.
Kalsinoz sidik kisəsinin divarlarında kalsiumun kritik azalmasıdır.
Davamlı sarılıq.
Qaraciyər funksiyalarının pozulması və onun strukturunda dəyişikliklər.
Poliplər.
Orqan perforasiyası.

Həmçinin xəstənin vəziyyətindən asılı olaraq cərrahiyyə təyin edilir. Çox vaxt əməliyyatla bağlı qərar təcili olaraq verilməlidir, çünki xəstənin həyatı bundan asılıdır.

Əməliyyat necə həyata keçirilir?

Öd kisəsi olmadan yaşaya bilərsiniz

Xolesistektomiya hazırlıq tələb edir. Mümkün tələblərin siyahısına aşağıdakılar daxildir:

dərmanların dayandırılması;
prosedurdan 12 saat əvvəl yeməkdən imtina;
əməliyyatdan əvvəl;
gigiyena prosedurları.

Öd kisəsinin çıxarılması əməliyyatı bir neçə yolla həyata keçirilir. Müdaxilə dərəcəsindən asılı olaraq ənənəvi (açıq) ektomiya və laparoskopiya arasında fərq qoyulur.

Ənənəvi öd kisəsi cərrahiyyəsi qabırğaların altındakı nahiyədə (uzunluğu 4-10 sm) kəsikdən çıxarılacaq orqanın çıxarılmasını nəzərdə tutur. Sidik kisəsi qonşu orqanlardan ayrılır və çıxarılır. Bundan sonra o, patoloji müayinəyə göndərilir.

Əməliyyat zamanı cərrah müəyyən etmək üçün bitişik strukturları araşdırır mümkün sapmalar. Dikişdən əvvəl xolangioqrafiya aparılır - X-ray müayinəsi damarlara giriş ilə safra yollarının vəziyyəti kontrast agent. Bütün manipulyasiyalar tamamlandıqdan sonra yaraya tikişlər qoyulur.

Laparoskopiya xəstənin bədəninə minimal müdaxiləni nəzərdə tutur. Qabırğaaltı nahiyədə ölçüsü 5 ilə 10 mm arasında dəyişən bir neçə ponksiyon edilir. Onlardan biri vasitəsilə əməliyyatın gedişatını izləmək üçün çevik naqil üzərində kamera yerləşdirilir.

Qalan ponksiyonlar vasitəsilə manipulyatorlardan istifadə edərək, cərrahi alətlər. Tərkibindəki maddələrin tənəffüs yollarına daxil olmasının qarşısını almaq üçün mədəyə bir boru daxil edilir.

Kanaldan və ona bağlı arteriyalardan kəsilir və xəstənin bədənindən çıxarılır. Çıxarma zamanı bütün zədələnmiş damarlar yandırılır elektrik şoku. Köpüyü çıxardıqdan sonra qarın antiseptik bir həll ilə yuyulur. Deliklər xüsusi material ilə bağlanır və ya tikişlə bağlanır.

Əməliyyat altında həyata keçirilir ümumi anesteziya. Tənəffüs fəaliyyəti cihaz tərəfindən dəstəklənir süni ventilyasiya ağciyərlər. Lazım gələrsə, cərrah laparoskopiyaya keçə bilər ənənəvi üsul istədiyiniz sahədə kəsik edərək çıxarılması.

Xolesistektomiya kanala yaxınlaşma çətin olduqda göz dibindən və normal girişi olan boyundan edilə bilər.

Reabilitasiya dövrü

Öd kisəsinin çıxarılmasından sonra bərpa bir az vaxt tələb edir. Xəstə ağırlaşmalar olmadığı halda 3 günə qədər xəstəxanada qalır.

Laparoskopik əməliyyatdan sonra tam reabilitasiya təxminən bir həftə, açıq əməliyyatdan sonra isə bir aya qədər davam edəcək.

Xəstə müstəqil hərəkət edə və ağrısız yemək yeyə bildikdən sonra stasionar şöbəni tərk edə bilər.

Əməliyyatdan sonrakı dövr əksər hallarda pəhriz və qidalanmada dəyişiklikləri əhatə edir. Xüsusi gimnastika da tövsiyə olunur.

Xolesistektomiyadan sonra reabilitasiya bir neçə mərhələdə aparılır:

Xəstəxanada erkən mərhələ cərrahiyyə və anesteziyanın təsiri bitənə qədər davam edir. Sidik kisəsinin çıxarılmasından 3 gün sonra cərrahın müayinəsi tələb olunur. Başqa bir həftə sonra görüşə qayıtmalısan, sonra isə iki.
Xəstəxanada gec mərhələ tikiş sahəsində regenerativ proseslərin aktivləşməsi, tənəffüs fəaliyyətinin bərpası və asılılıq ilə xarakterizə olunur. həzm sistemi yeni iş sxeminə.
Ambulator mərhələ daxildir tam bərpa xəstə. Stasionar müşahidənin bitməsindən 2 həftə sonra, sonra isə bir il sonra xəstə biokimya və klinik tədqiqatlar üçün qan verməlidir.
sanatoriya- kurort müalicəsiəməliyyatdan altı ay sonra təyin edilir. Əməliyyatdan bir il sonra əməliyyat olunan ərazidən keçmək lazımdır. Göstərişlərdən asılı olaraq, bu prosedur sidik kisəsi çıxarıldıqdan 2 həftə sonra təyin edilə bilər.

IN nadir hallarda Bəzi xəstələrdə postxolesistektomiya sindromu müşahidə olunur. Aşağıdakı səbəblərə görə baş verir:

Qalıq daşların olması və ya onların təkrar əmələ gəlməsi.
Safra kanalının diskineziyası (lümeninin pozulması).
İnkişaf etmiş patoloji səbəbiylə natamam aradan qaldırılan pozğunluqlar.
Herniasiya.
Xroniki qastrit, onikibarmaq bağırsaq xorası.
Limfadenit.
Hepatit, qaraciyər sirozu.
Qida allergiyası və s.

Postxolesistektomiya sindromunun klinik simptomları ona səbəb olan müxtəlif səbəblərə görə olduqca genişdir. Bura daxildir:

kolik;
ağrı sindromu;
obstruktiv sarılıq;
xolestaz;
bağırsaqlar.

Xolesistektomiyadan sonrakı ağırlaşmalar konservativ və ya tərəfindən aradan qaldırılır cərrahi yolla. Cərrahi müdaxiləöd kisəsi çıxarıldıqdan sonra texniki cəhətdən daha çətin və xəstənin sağlamlığı üçün daha təhlükəlidir. Ancaq bu gün həkimlər bunu ən təsirli hesab etdikləri üçün getdikcə daha tez-tez tətbiq olunur.

Xolesistektomiyadan sonra fiziki fəaliyyət ilk bir neçə həftədə kontrendikedir. Sonra yavaş-yavaş onu gündəlik işinizə daxil etməlisiniz. terapevtik məşqlər və yeriyir təmiz hava.

Öd kisəsini çıxaran əməliyyata laparoskopiya deyilir. Laparoskopiya vs. klassik üsul bir sıra üstünlüklərə malikdir. Əsas üstünlük periton divarında kiçik bir kəsikdir. Bu kəsiklə toxumaların və əzələlərin ciddi deformasiyası yoxdur. Daxili orqanların zədələnmə riski də minimuma endirilir. Belə bir əməliyyatdan sonra insan daha tez sağalır.

Əməliyyatdan sonra hansı problemlər yarana bilər?

Əməliyyatdan sonra uzun müddət (altı ay, bəlkə də bir il) işlə, peşəkar idmanla və ya ümumiyyətlə, ağır yüklərlə məşğul olan hər hansı bir şeylə məşğul olmağa icazə verilmir.

Piylənmədən əziyyət çəkən insanlar bu dövrdə zəifləmiş qarın əzələlərini dəstəkləyən sarğı taxmalıdırlar. Belə bir cihazın nə qədər geyilməli olacağı xəstənin rifahı və müalicənin gedişi kimi amillərlə müəyyən ediləcək. əməliyyatdan sonrakı dövröd kisəsi çıxarıldıqdan sonra.
Tez-tez bu yaxınlarda laparoskopiya keçirmiş insanlar ağrı hiss edirlər. müxtəlif təbiətli. Bir çox insan həzm sisteminin pozğunluğundan şikayətlənir. Fakt budur ki, öd kisəsi çıxarıldıqdan sonra bədəndə öd sisteminin disfunksiyası baş verir və bu, tez-tez mədə və bütövlükdə əlaqəli çoxsaylı problemlər ilə müşayiət olunur. həzm sistemiümumiyyətlə.

Bəzi insanlar meteorizm, qeyri-sabit nəcis (adətən ishal) ilə qarşılaşırlar. Orqanizmdə hər şey bir-birinə bağlıdır və öd kisəsi çıxarıldıqda qidanın parçalanması çətinləşir, ödün miqdarı bağırsaqdakı patogen orqanizmlərin tez öhdəsindən gəlmək üçün kifayət etmədiyindən bağırsaqlarda mikroflora pozulur. onikibarmaq bağırsaq.

Öd kisəsi çıxarıldıqdan sonra, öd kiçik hissələrdə yavaş-yavaş axır, buna görə bakteriyaların mikrofloranı kolonizasiya etməyə vaxtı var və dezinfeksiya yavaş-yavaş və qeyri-kafi həcmdə baş verir. Nəticədə, bir insan mədə-bağırsaq traktının işində pozğunluqlar yaşayır.

Buna görə də bütün xəstələrə təyin edilir kompleks müalicə insanı hansı problemlərdən narahat etməsindən asılı olaraq. Əsasən, öd kisəsi çıxarıldıqdan sonra terapiya kurslarda antibiotiklərin qəbuluna və normal vəziyyəti bərpa etməyə kömək edən dərmanlara əsaslanır. bağırsaq mikroflorası.

Adətən, öd kisəsi çıxarıldıqdan 1-2 ay sonra həkim xəstəyə mümkün fiziki məşqlərə başlamağı məsləhət görür. Əsasən, ilk həftələrdə yarım saat təmiz havada gəzir (müddəti insanın özünü necə hiss etməsindən asılıdır).

Gəzinti də daxil olmaqla fiziki məşq, safranın durğunluğu ilə təsirli şəkildə mübarizə apara bilər.

Bundan əlavə, bədən toxumaları oksigenlə doyurulur. Bu, öz növbəsində, metabolik proseslərin normallaşmasına gətirib çıxarır, qaraciyər funksiyasının yaxşılaşmasına gətirib çıxarır və təbii olaraq, öd kisəsinin çıxarılmasından sonra şübhəsiz pozulan safra axını yaxşılaşdırır.

Əməliyyatdan sonra gimnastika

Bir şəxs gündəlik gəzməyə başlayan kimi və səhhəti pisləşmirsə, həkim ona əlavə qida qəbul etməyə icazə verəcək. fiziki kompleks gigiyenik gimnastika.

Yəqin ki, bütün insanlar "gigiyenik gimnastika" termini ilə tanış deyillər. Gigiyenik gimnastikanın ən çox kompleks olduğunu izah edirik sadə məşqlər, əməliyyatdan sonrakı dövrdə insan vəziyyətini optimallaşdırmaq və ya bütövlükdə insan orqanizminin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq məqsədi daşıyır. Bu cür bədən tərbiyəsi yaşından və yaşından asılı olmayaraq, istisnasız olaraq bütün vətəndaş kateqoriyaları üçün göstərilir bədən tərbiyəsi.

Belə bir məşq toplusunu nöqteyi-nəzərdən nəzərdən keçirsək fizioloji təsirlər, onda belə gimnastika mükəmməl tonlayır və canlandırır.

Doldurma həmişə yaxşı havalandırılan, təmiz ərazidə aparılmalıdır. İdman üçün ayrılmış otaqda havanın temperaturu rahat olmalıdır.

Hava istiliyi imkan verirsə, çöldə idman edə bilərsiniz. Doldurma həmişə ilə başlayır bir az isinme- yerində gəzməkdən.

Nəfəs tutulmur, nəfəs ixtiyaridir. İstiləşmədən sonra əsas məşqləri yerinə yetirməyə başlaya bilərsiniz. Özünü yaxşı hiss edənlər üçün hər məşqi ən azı 6-8 dəfə təkrarlamaq lazımdır, təkrarların sayını 10-a qədər artırın.

Fiziki məşğələÖd kisəsi çıxarıldıqdan sonra edə biləcəyiniz şeylər:

Ayağa qalxırıq, ayaqlarımızı daha geniş yayırıq (çiyin genişliyi)

Qolları uzadaraq növbə ilə bir istiqamətə, sonra isə digər istiqamətə bədən dönüşlərini həyata keçiririk. Dönərkən nəfəs alırıq və orijinal vəziyyətə qayıdanda nəfəs alırıq.
əyilmiş dirsək eklemiƏllərimizi kəmərə qoyuruq. Dirsəklərinizi geri çəkin, dərindən nəfəs alın və orijinal vəziyyətə qayıdarkən nəfəs alın.

Barmaqlarımızı çiyinlərimizə qoyuruq və çiyinlərin fırlanma hərəkətlərini həyata keçiririk. Dördü irəli, dörd geri sayar. Biz özbaşına nəfəs alırıq.

Arxa üstə uzanırıq

Ayaqlarımızı bükürük və velosiped sürməyi təqlid edirik. Ayağı düzəldərkən barmağını uzatmağa çalışırıq.
Ayaqları, xurma uzatın sağ əl Biz onu mədəyə qoyuruq və sol əli bədən boyunca yerləşdiririk. Nəfəs alarkən onları mümkün qədər mədəyə doğru çəkməyə çalışarkən, növbə ilə ayaqlarımızı əyirik. Orijinal vəziyyətə qayıtdıqda nəfəs alırıq.
Mövqeyini dəyişdirmədən (yerdə uzanaraq), dizlərinizi bükün və sağ əlinizin ovucunu qarnınıza qoyun. Nəfəs alarkən mədəmizi yuvarlaqlaşdırırıq və nəfəs alarkən onu geri çəkirik.
Ayaqlarımızı, qollarımızı bədən boyunca düzəldirik. Nəfəs alarkən, dabanlarınızı döşəmə boyunca sürüşdürün və onları çanağınıza doğru çəkin. Nəfəs alarkən, ayaqlarınızı geri düzəldin.
Qollar dirsəklərdə bükülür, kəmərə qoyulur, ayaqları uzadılır. Nəfəs alarkən ayağınızı qaldırın, düz tutun, yan tərəfə keçirin, nəfəs alın və ayağınızı yavaşca aşağı salın. Digər ayaqla da eyni şeyi edirik.

Yan üstə uzan

Ayaqları düz. Bir əlimizi kəmərə, digərini başın arxasına qoyduq. Üstdə yerləşən ayağı bükün diz birgə və nəfəs alın, sonra yavaş-yavaş ayağı aşağı salın və nəfəs alın.

Dizlərdə əyilmiş ayaqları, nəfəs alarkən, mədənizi mümkün qədər kənara çəkin və nəfəs verərkən, mümkün qədər çəkməyə çalışın.

Məşq nəfəs məşqləri ilə tamamlanmalıdır. Ayağa qalxırıq, ayaqlarımızı yayırıq, qollarımızı yuxarı qaldırırıq - dərin nəfəs alırıq, qollarımızı aşağı salırıq - nəfəs alırıq.

Müəyyən edilmiş təkrarların sayını yerinə yetirməkdə çətinlik çəkən insanlar onları azalda bilər. Əsas odur ki, bədəni yavaş-yavaş stresə alışdırın, hər şeyin orta səviyyədə lazım olduğunu xatırlamaq vacibdir, bədənə zərər verməmək vacibdir.

Təsvir edilən kompleks sadədir, lakin eyni zamanda əhəmiyyətli kömək gətirir, əzələləri tonlayır və əhval-ruhiyyəni qaldırır.

Həmişə kompleksi əlavə edə, əsasən qarın əzələlərini sıxmağa yönəlmiş məşqləri tətbiq etməklə genişləndirə bilərsiniz.

İlə birlikdə gigiyenik gimnastika aparmaq yaxşıdır su prosedurları (soyuq və isti duş), rahatlaşdırıcı masaj və sərtləşdirmə prosedurları ilə. Məşqi yüngül qaçış, xizək sürmə və üzgüçülüklə tamamlaya bilərsiniz. Əlbəttə ki, öd kisəsi olmayan bir insanın iştirakı haqqında idman yarışları sual yoxdur, çünki insan bunu yadda saxlamalıdır həddindən artıq yüklər heç bir fayda gətirməyəcək, lakin zərər verə bilərlər. Hər şey dozada, ölçülüb-biçilmiş şəkildə edilməlidir.

Qidalanma ilə yanaşı, bir çox məsələ davranışla bağlıdır Gündəlik həyatöd kisəsi əməliyyatından sonra sizin üçün topladığım cavablar, əziz oxucular, məqalələrin şərhlərində. Yəqin ki, onlar bir çoxunuza çətin uyğunlaşma dövrünü dəf etməyə və normal yaşamağa kömək edəcəklər tam həyat. Öd kisəsi çıxarıldıqdan sonra necə yaşamaq olar?

Əməliyyatdan sonra nə vaxt açıq suda üzməyə başlaya bilərsiniz? Günəş vannası qəbul etmək mümkündürmü? Suyun temperaturu vacibdirmi?

Bir ay ərzində dənizdə və digər açıq sularda üzmək mümkün olacaq, lakin qarın əzələlərində stressdən qaçmaq lazımdır. Əməliyyatdan sonra 6 aydan gec olmayaraq aktiv şəkildə üzə bilərsiniz. Suyun temperaturu səbəb olmamaq üçün rahat olmalıdır spastik daralma bağırsaqlar.

İlk 6 ayda qəsdən günəş vannası qəbul etmək tövsiyə edilmir, əlavə olaraq günəşdə qapalı çimərlik paltarı geyinməlisiniz (bölgədə davamlı piqmentasiya görünə bilər); əməliyyatdan sonrakı tikişlər günəşin təsiri altında). Əməliyyatdan sonra yalnız 6 ay günəş vannası qəbul edə bilərsiniz.

Mənə deyin, əməliyyatdan nə qədər sonra hovuza üzmək üçün gedə bilərəm?

Əməliyyatdan altı ay sonra hovuzda aktiv üzgüçülüklə məşğul ola bilərsiniz. Əməliyyatdan sonra bir ay ərzində qarın əzələlərinizə çox yük vermədən sadəcə hovuza sıçraya bilərsiniz.

Öd kisəsinin çıxarılması əməliyyatından sonra velosiped və ya rolik sürə bilərəmmi?

Rahat turist rejimində əməliyyatdan sonra bir ay ərzində velosiped sürməyə başlaya bilərsiniz. Amma idman rejimində aktiv roller konkisürmə və velosiped sürmə əməliyyatdan sonra yalnız 6 aydan sonra edilə bilər, çünki əməliyyatdan sonrakı ventral yırtıqların inkişaf riski yüksəkdir.

Öd kisəsi çıxarıldıqdan sonra məşq etmək mümkündürmü və hansı fiziki fəaliyyət məqbuldur?

Öd kisəsi çıxarıldıqdan sonra fiziki məşqlərlə məşğul olmaq mümkündür və lazımdır. Əməliyyatdan sonrakı ilk 6 ayda ondan çəkinmək məsləhətdir sıx yüklər mətbuatda Yüklərə gəlincə, əməliyyatdan sonrakı dövrün ilk ayında laparoskopik xolesistektomiyadan sonra icazə verilən yük- iki kiloqramdan çox olmayan çəkiləri qaldırın. Qarın əməliyyatından sonra ilk ayda - iki kiloqram, ikinci ayda - dörd kiloqram. Hər iki halda, ilk altı ayda abs üzərində güclü stressdən qaçınmaq lazımdır.

Əməliyyatdan 6 ay sonra ağlabatan üçün xüsusi məhdudiyyətlər yoxdur fiziki fəaliyyət artıq yox. Vurğulamağa dəyər yeganə şey odur ki, peşəkar idman həmişə sağlamlıq üçün faydalı deyil. Ona görə də burada çox balanslı yanaşma lazımdır.

Bal və idman rəqslərinə nə vaxt başlaya bilərəm?

Əməliyyatdan bir ay sonra bal rəqsləri ilə, altı aydan sonra isə idman rəqsləri ilə məşğul olmaq mümkün olacaq.

Öd kisəmin çıxarılmasından 4 ay keçdi, hələ də yoqa ilə məşğul olmaq mümkündürmü?

Əməliyyatdan sonrakı ilk il ərzində ən yumşaq variantı seçməlisiniz. İlk 6 ayda abs üzərində güclü stressdən qaçınmaq məsləhətdir.

Əməliyyatdan sonra cinsi əlaqədə olmaq mümkündürmü?

Ağlabatan məhdudiyyətlər daxilində əməliyyatdan sonra bir həftə ərzində cinsi fəaliyyətə başlaya bilərsiniz. İlk 1,5 ay ərzində intensiv cinsi əlaqədən qaçınmaq məsləhətdir.

Əməliyyatdan sonra sanatoriya-kurort müalicəsinə nə vaxt icazə verilir və təyyarə ilə uçmaq olarmı?

Əməliyyatdan üç ay sonra sanatoriya-kurort müalicəsi mümkündür. Təyyarə ilə uça bilərsiniz.

Öd kisəsi çıxarıldıqdan 4 ay sonra arıqlamaq üçün dərman qəbul etmək mümkündürmü?

Xüsusi çəki azaltma üsulları əməliyyatdan bir il sonra tətbiq oluna bilər. Bu şəkildə təhlükəsiz olacaq. Əlavə olaraq qeyd etmək lazımdır ki ciddi riayətÖd kisəsi çıxarılanlara tövsiyə edilən 5 nömrəli pəhriz adətən arıqlamağa gətirib çıxarır və buna əməl etsəniz, çəki probleminiz tədricən aradan qalxacaq.

Əməliyyatdan 3 ay keçdi. Qarın nahiyəsində anti-selülit masajı və vakuum edə bilərəmmi?

Əməliyyatdan altı ay keçəndə daha üç ay gözləməli olacaqsınız.

Əməliyyatdan 2 ay keçdi, özümü yaxşı hiss edirəm, saunaya gedə bilərəm?

Bəli, edə bilərsiniz, sadəcə diqqətli olun, çox oturmayın, öz rifahınıza diqqət yetirin.

Öd kisəsini çıxarmaq üçün əməliyyat keçirmiş hər kəs üçün Evgeniy Snegir və mənim tövsiyələrimiz bunlardır. Və unutmayın ki, ən əsası sizin müsbət düşüncələriniz, hər şeyin yaxşı olacağına münasibətinizdir. Və təbii ki, uyğun olaraq pəhriz saxlamalısınız ən azıəməliyyatdan sonra ilk il yarımda. Və belə yemək dadlı və müxtəlif ola bilər. Hər kəsə sağlamlıq və həyat sevinci.