Mədə xorası üçün hansı fiziki fəaliyyət məqbuldur? Xəstəliyin müxtəlif mərhələlərində təlim zamanı nələrə diqqət edilməlidir

Mədə və onikibarmaq bağırsağın xorası üçün terapevtik məşq Peptik xora tsiklik, residiv kursu olan, irəliləməyə və ağırlaşmaların inkişafına meylli olan, fərqli olaraq dəqiq müəyyən edilmiş etiologiyası olmayan xroniki xəstəlikdir.

Giriş Hörmətli oxucular, diqqətinizə indiki dövrdə çox aktual olan xəstəliyə - mədə və onikibarmaq bağırsağın peptik xorasına həsr olunmuş kitabı təqdim edirik. Bu problemin aktuallığı ondan irəli gəlir yüksək tezlikli bunun baş verməsi

11 dekabr Mədə və onikibarmaq bağırsağın xorası üçün təmizlik Zəhərli tullantılar yığıldıqda mədə-bağırsaq traktının işi ləngiyir. Ancaq nə qədər güclü işləyirsə, məhv edilməsində aparıcı rol oynayan mədə fermentlərini bir o qədər çox buraxır.

12 dekabr Mədə və onikibarmaq bağırsağın peptik xorası üçün təmizlənmə (davamı) 1 osh qaşığı qəbul edin. bağayarpağı toxumlarının üstü ilə qaşıq, bir stəkan qaynar su tökün. Bir gecədə termosda buraxın. Içmək? gündə 3 dəfə yeməkdən yarım saat əvvəl stəkan (yəni 1 xörək qaşığı toxum lazımdır)

13 dekabr Mədə və onikibarmaq bağırsağın peptik xoralarının təmizlənməsi (sonu) Əgər ağrı sizi narahat edirsə, mədə nahiyəsinə və arxanın bitişik nahiyəsinə isti, nəm kompres qoyun. İstilik mədənin fəaliyyətini azaldacaq və mədə divarının əzələlərini rahatlaşdıracaq

Heç kim bu müntəzəmliyi mübahisə etməyəcək fiziki məşğələ Onlar təkcə ruhu deyil, bədəni də gücləndirirlər. Ancaq mədə qastriti ilə güc və dözümlülük məşqləri edə bilməyəcəyiniz barədə bir fikir var. Bu nə ilə bağlıdır və doğrudanmı belədir? Qastrit və mədə xoranız varsa idman etmək mümkündürmü? Fiziki fəaliyyət xəstəliyin gedişatına necə təsir edir? Xora və ya qastrit üçün yoga nə yaxşıdır?

Demək olar ki, hər bir idmançının əziyyət çəkdiyi sübut edilmişdir mədə-bağırsaq pozğunluqları. Lakin, əksər hallarda, bunlar yalnız həddindən artıq intensiv fiziki fəaliyyətlə deyil, həm də səbəb olur yanlış şəkildə həyat. Bu gün mədə-bağırsaq xəstəliklərinin kəskinləşməsi dövründə hansı idman növlərinin rifahınızı asanlaşdıracağı barədə danışacağıq. Qarın əzələlərini xora və qastrit ilə məşq etmək mümkündürmü, yoxsa özünüzü sadə ümumi gücləndirici məşqlər və yoga asanasları ilə məhdudlaşdırmalısınız? Əks göstərişlər hansılardır və mədə-bağırsaq xəstəlikləri üçün təlimin faydaları nələrdir?

Qastrit üçün idmanın faydaları

Hansı hallardan bəhs etməzdən əvvəl idman fəaliyyəti kontrendikedirsə, dayandırmaq lazımdır faydalı təsir qastrit və mədə xorası üçün idman:

• Qan dövranını stimullaşdırmaqla idman mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Daimi idmanla mədə yanması, kramp, qəbizlik və köp kimi simptomlardan xilas ola bilərsiniz.
• Daimi məşq sekretorun işini normallaşdırır və motor funksiyaları, həzm proseslərini tənzimləməyə kömək edir
• Müntəzəm, lakin yumşaq məşq zamanı Helicobacter pylori infeksiyasından əziyyət çəkən insanlar ağrının nadir və daha az şiddətləndiyini görürlər. Həkimlər hesab edirlər ki, bəlkə də səbəb fitnesin orqanizmin immun qoruyucu funksiyasını gücləndirməsindədir. Amma məlumdur ki yaxşı immunitet insanı Helicobacter pylori-nin aktiv fəaliyyətindən qoruyur.
• Daimi məşq mədə mukozasında trofizmin bərpasına kömək edir.
• Həzm orqanlarına qan axını ülserlərin daha tez sağalmasına imkan verir.
• Təlimlərin köməyi ilə dərin diafraqma nəfəsini yaxşılaşdıra bilərsiniz.

Ülser və ya qastritdən əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə olunur. aşağıdakı növlər idman yükü:

• üzgüçülük;
• yarış gəzintisi;
• asan qaçış;
• tennis və ya badminton;
• fiqurlu konkisürmə;
• uzanma və yoga dərsləri;
• fitbol ilə məşqlər.

Qastrit və xoralar üçün hansı idman növləri kontrendikedir?

• Mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri üçün döyüş sənətindən tamamilə imtina etmək tövsiyə olunur. Mədəyə hər hansı bir zərbə xəstəliyi ağırlaşdıra və mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.
• Həkimlər xəbərdarlıq edirlər ki, qastrit və xora ilə peşəkar idman növləri kontrendikedir. Məsələn, peşəkar atletika ilə məşğul olmamalısınız. Araşdırmalar göstərib ki, peşəkar qaçışçıların 50-70%-i qastritdən əziyyət çəkir.
• Mədə-bağırsaq xəstəlikləri üçün ağır atletika da tövsiyə edilmir. Ağırlıq məşqlərinin əksəriyyəti qarın əzələlərinə çox yük verir və onlara stress qoyur. həddindən artıq yük, xəstəliyin kəskinləşməsinə səbəb ola bilər. Unutmayın ki, hətta çox ağır olan bir çanta, ştanqı bir yana qoyaq, xoranın residivinə səbəb ola bilər.
• Qarın əzələlərini həddən artıq gərginləşdirən və yıxılma və xəsarətlərlə təhdid edən idman növlərini (məsələn, alpinizm) istisna etmək lazımdır.

Xəstəliyin mərhələsindən asılı olaraq təlimin xüsusiyyətləri

Qastrit, xoralar və idman uyğun anlayışlardır. Lakin xatırlanmalıdır mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinin kəskinləşməsi dövründə bəzi qaydalara riayət etmək lazımdır:

• IN kəskin dövr qastrit və xoralar (ilk 7-14 gün) hər hansı bir məşq istisna olunur. Yalnız ağrılı sindrom aradan qalxdıqdan sonra tədricən müntəzəm idman fəaliyyətlərinə qayıda bilərsiniz.
• Kəskinləşmədən sonra təxminən 2 həftə məşq edə bilməzsiniz güc məşqləri, məşhur CrossFit də “tabu” kateqoriyasına aiddir.

Mədə probleminiz varsa, təlimatçıya xəbərdarlıq etməyinizə əmin olun.

İcazə verilir:

• Kəskinləşmə zamanı ağrı şiddətli deyilsə, yoqa ilə məşğul ola bilərsiniz. Şərq təcrübələri stressi aradan qaldırır və işi stimullaşdırır həzm sistemi. Asanalar arasında məşq etmək tövsiyə olunur: kobra pozası, şum pozası, dəvə pozası. Biri ən yaxşı texniklər qastrit üçün çəyirtkənin yoqik pozası nəzərə alınır. Bir neçə asanadan ibarət olan bu kompleksin qastrit və mədə xoralarının remissiyası dövründə aparılması tövsiyə olunur.
• Mədə xoranız varsa idmana məhəl qoymamalısınız. Alimlər sübut etdilər ki, hətta xəstəliyin kəskinləşməsi zamanı onlar çox faydalıdır gəzinti. Həftədə bir neçə dəfə özünüzü yavaş templə yarım saatlıq gəzintiyə çıxarın. Mütəxəssislər aşkar ediblər ki, yumşaq rejimdə belə aerobik məşq qastrit və xoralar üçün faydalıdır. Mədə-bağırsaq xəstəliklərinin remissiya mərhələsini uzatmağa kömək edir.

İdman edərkən nələrə diqqət etmək lazımdır

Qastritdən əziyyət çəkən az adam bilir ki, tövsiyə olunan məşq dərəcəsi və məşq intensivliyi xlorid turşusu ifrazının növündən asılıdır. Sürətli rejimdə ciddi məşqlərin mədə turşuluğunun azalmasına səbəb olduğu sübut edilmişdir. Buna görə də, xəstəliyin mərhələsindən asılı olmayaraq, fizioloqların aşağıdakı tövsiyələrinə riayət etmək tövsiyə olunur.

Yüksək turşuluğu olan insanlar mədə, idman fəaliyyətini aşağıdakı kimi təşkil etmək tövsiyə olunur:

• Bütün məşqlər yavaş tempdə (rəvan və sarsıdıcı olmadan) həyata keçirilir.
• İntensivlik tədricən artır və sessiyanın sonunda da yavaş-yavaş azalır (uzatmadan əvvəl soyumağa əmin olun). Məsələn, glute günündə sərbəst çəkilərlə çömbəlmə və lunge edirsiniz. Bu o deməkdir ki, uzanmadan əvvəl bütün məşqləri təkrarlamaq lazımdır, ancaq idman avadanlığı olmadan.
• Aqressiv xlorid turşusunun artan ifrazı ilə, alternativ intensiv olaraq tövsiyə olunur güc təhsili istirahət texnikaları ilə. Yanaşmalar arasında bir neçə yoga asanası etməyi məsləhət görürük.
• Nə vaxt olduğunu da diqqətinizə çatdırırıq artan turşuluqçox təkrarlama rejimində aparılmalıdır. Bununla belə, uzunmüddətli fəaliyyətlərə icazə verilir.
• olan insanlar üçün ideal təlim seçimi artan sekresiya xlorid turşusu İsveçrə topunda fitnes və ya evdə Pilates dərsləri olacaq. Yoqa haqqında da düşünməyi məsləhət görürük.

Mütəxəssislər mədə-bağırsaq xəstəlikləri olan insanlara nahardan bir saat yarım əvvəl idman etməyi məsləhət görür. Bu dövrdə xlor turşusunun istehsalı azalır. Həmçinin belə bir fikir var ki, qastritiniz varsa, axşam məşq etmək daha yaxşıdır (nahardan sonra). Bununla belə, bəzi alimlər hesab edirlər ki, gec idman hərəkətləri orqanizmin gecələr tam dincəlməsinə imkan vermir ki, bu da yorğunluq və stressə səbəb olur. Ancaq məlumdur ki, stress mədə-bağırsaq xəstəliklərinin kəskinləşməsinə səbəb olur.

Xlorid turşusu sekresiyasının azalması olan xəstələr tövsiyə:

• Yarım saatdan çox olmayan və həmişə günün birinci yarısında məşq edin. Təlimdən sonra bir stəkan içmək məsləhətdir mineral su qazsız.
• olan insanlar aşağı turşuluq mədə, məşqlər daha sıx bir sürətlə və daha az təkrarlarla aparılmalıdır.

Mədə xorası üçün qarın məşqləri

Qastrit və xora ilə mətbuatı pompalamağa icazə verilib-verilməməsi sualına cavab vermək çətindir, çünki hamısı xəstəliyin mərhələsindən asılıdır. Əgər sizə qastritin kəskinləşməsi və ya xoranın təkrarlanması diaqnozu qoyulubsa, əlbəttə ki, müxtəlif bükülmə dəyişiklikləri və "Qatlama" məşqi kontrendikedir.

Ayrı-ayrılıqda məşhur "Belly Vacuum" haqqında danışmaq lazımdır. Bu məşq daha yumşaq olsa da və hətta doğuşdan sonra qadınlar üçün tövsiyə edilsə də, qastrit və ya xoraların kəskinləşməsi zamanı həyata keçirilməməlidir. Fakt budur ki, "vakuum" mədə-bağırsaq traktının orqanlarına maksimum qan axını təmin edir, bu da tez-tez səbəb olur. ağrılı hisslər. Və bu statik məşqi yerinə yetirərkən sağlamlığınız pisləşməsə belə, yenə də həkiminizlə məsləhətləşməyi məsləhət görürük.

Unutmayın ki, remissiya dövründə mədə və bağırsaq orqanlarına qan axını yaxşıdır. Kəskin mərhələdə (əziyyət çəksəniz belə şiddətli ağrı) qarın məşqləri kontrendikedir. Mədə və ya onikibarmaq bağırsaq xorası ilə onlar hətta qanaxmaya səbəb ola bilərlər. Müalicənin başlamasından 1-2 həftə sonra (özünüzü necə hiss etdiyinizdən asılı olaraq) fanatizm olmadan idmana başlaya bilərsiniz. Qarın pompalama məşqlərini yalnız xoranın tam sağalması dövrü üçün buraxın.

Qarın və ya əsas əzələlərin işləməsinə yönəlmiş məşqləri yerinə yetirərkən qarın yuxarı hissəsində ağrı hiss edirsinizsə, sizə qastroenteroloqa müraciət etməyi məsləhət görürük.

Qarın yuxarı hissəsində lokallaşdırılmış xoşagəlməz hisslər digər problemləri göstərə bilər:

• neoplazmalar;
• böyrək daşları və ya sidik kisəsi;
• onurğa disk yırtığı.

Müalicədən sonra nə qədər idman etməməlisiniz?

Bununla belə, pisləşmiş qastrit və ya xora özünü hiss edirsə, diaqnozdan keçmək və sonra həkim tərəfindən təyin olunan müalicə kursu lazımdır. Kursu bitirdikdən sonra dərmanlar 10-14 gün ərzində bədəninizi çox yükləməməyə çalışın. Bu onun üçün lazımdır tam bərpa. Bu müddətdən sonra yüngül məşqlərə başlaya bilərsiniz. İdeal olaraq 10-15-dən başlayın dəqiqə işıq istiləşmə, sonra tədricən idman fəaliyyətinin müddətini və intensivliyini artırın.

Əgər siz idmanla peşəkar şəkildə məşğul olursunuzsa, başa düşməlisiniz ki, ağırlaşmış xoranın müalicəsindən sonra qəbulu dayandırmalısınız idman əlavələri, selikli qişaya mənfi təsir göstərən.

Bir xora çıxarılan insanlar cərrahi yolla, 6-8 aya qədər adi məşqlərinizdən imtina etməlisiniz. Həkim icazəsi ilə 2-3 aydan sonra 5 kq-a qədər çəki qaldıra bilərsiniz. Əməliyyatdan sonra fizioterapiya məşqləri tövsiyə olunur. Ümumi gücləndirici məşqlər kompleksinə əlavə olaraq, xəstə nəfəs alma texnikası ilə tanış olmalıdır.

İndi siz idmanın xora və qastritin gedişatına təsiri haqqında bilirsiniz. Vücudunuzu dinləməyi unutmayın, çünki biz hamımız fərdiyik. Bir şəxs xəstəliyin kəskinləşməsi zamanı təhlükəsiz şəkildə fitneslə və ya rəqslə məşğul ola bilər, digəri isə bunu edərkən narahatlıq keçirir. səhər məşqləri. Həkiminizin tövsiyələrini dinləməyinizi və bədəninizə sui-istifadə etməməyi məsləhət görürük. Kəskinləşmə müddəti keçənə qədər gözləyin və sonra "doza" yükü artırın.

Sinif yoldaşları

Hərəkət hər bir insanın həyatının ayrılmaz hissəsi olmalıdır, çünki fiziki hərəkətsizlik çoxları üçün təhrikedici amildir. patoloji şərtlər. Bəzi xəstəliklər üçün xəstələr hətta təyin edilir xüsusi məşqlər, xəstənin vəziyyətini normallaşdırmağa və sağalmanın başlanğıcını sürətləndirməyə kömək edir. İstisna deyil

Mədə xorası varsa fiziki fəaliyyətə icazə verilirmi?

Mədə-bağırsaq xorası üçün terapevtik məşqlər ən vacib sahə hesab olunur kompleks müalicə, çünki ağrılı hisslər patoloji və fəaliyyətin pozulması fonunda yaranan həzm sistemi bütün bədəndə metabolik pozğunluqlara səbəb olur.

Remissiya mərhələlərində ağlabatan fiziki fəaliyyət xoranın sağlamlığı üçün son dərəcə faydalıdır, çünki o, qan dövranını yaxşılaşdırır. qarın orqanları, toxumalarda regenerasiya və bərpa proseslərini sürətləndirməyə kömək edir, eroziv və xoralı lezyonların çapıqlanmasını yaxşılaşdırır.

Peşəkar təlimə gəldikdə, bu, bəzən müşayiət olunan ciddi yükləri əhatə edir stresli vəziyyətlər. Buna görə də, bu cür məşq ülserləri olan insanlar üçün kontrendikedir. Hər bir xəstə üçün vəziyyət fərdi, yüklər ülser patologiyasının şiddətinə uyğun olaraq seçilir.

İstənilən formada idman kontrendikedir. Subakut şəraitdə məşq də qadağandır.

Vəziyyət normallaşdıqda, məşq terapiyası edə bilərsiniz, bu, yalnız ümumi müalicəvi təsir göstərməyəcək, həm də inkişafın qarşısını alacaqdır. ülseratif alevlenmeler. Düzgün fiziki fəaliyyət psixo-emosional fonun normallaşmasını təmin edir və stressi aradan qaldırır, yeri gəlmişkən, mədə xorası xəstəliyinin inkişaf amillərindən biridir.

İdmanın faydaları

Hər hansı bir idman növü və ya sadəcə terapevtik məşqlərlə məşğul olmaq qabiliyyəti mədə-bağırsaq traktında ülseratif prosesin mərhələsinə və patologiyanın təbiətinə uyğun olaraq müəyyən edilir.

Orta məşq yalnız hər hansı bir orqanizm üçün faydalı olacaq, çünki fiziki fəaliyyət həzm sisteminin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir. Mütəxəssislər mədə-bağırsaq xorası müalicəsi alan xəstələr üçün xüsusi məşq terapiyası proqramı hazırlayıblar.

• Bir ülser fonunda inkişaf etdikdə psixo-emosional stress Orta səviyyəli məşq, patologiyanın əsas səbəbini aradan qaldıran müsbət emosiyalar əldə etməyə kömək edəcəkdir.
• Sinir sisteminin fəaliyyəti sabitləşir və mədə çox olduğundan sinir ucları, onda belə sabitləşmə orqanın fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir.
• Məşqlər zamanı xəstələrin iştahı yaxşılaşır, onların enerji səviyyəsi yüksəlir, bu da çəkinin normallaşmasına kömək edir, çünki xorası olan insanlar tez-tez çox çəki itirirlər.
• Təkmilləşdirilmiş qan dövranı sayəsində çanaq strukturları, o cümlədən funksionallığı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşan duodenum aktivləşdirilir.
• Mülayim bir fonda fiziki fəaliyyət kimi təzahürlər xroniki yorğunluq və zəiflik, yuxululuq, yorğunluq.
• Daimi məşq terapiyası dərsləri artır qoruyucu funksiyalar orqanizmdə xora xəstələrində müsbət münasibət formalaşdırmaq, aktiv gücləndirmə qarın əzələ toxuması.
• Qan dövranı və qan tədarükü sürətlənir, bu da həzm və fiziki fəaliyyətə müsbət təsir göstərir metabolik proseslər.
• Bütün orqanlar oksigenlə tam təmin olunmağa başlayır ki, bu da yalnız onların funksionallığını yaxşılaşdırır.
• Qollarınızı bədən boyu uzatmaqla arxa üstə uzanmalısınız. Sonra qollarımızı yuxarı qaldırırıq, özümüzü yuxarı çəkirik sağ diz mədəyə (bunu edərkən nəfəs aldığınızdan əmin olun), sonra sol dizinizi çəkin.

Terapevtik gimnastika məşqləri, yük orta səviyyədə olarsa, faydalı təsir göstərir. Əgər xora intensiv şəkildə məşğul olarsa, o, inkişafa səbəb ola bilər, çünki güclü fiziki gücdən sonra mədə-bağırsaq traktının fəaliyyəti sıxışdırılır.

Xəstələr üçün məşq terapiyası proqramı

Güclü yüklər metabolik prosesləri stimullaşdırmağa və artırmağa kömək edir immun müdafiə bədənə güc və ton verir, stressi aradan qaldırır, buna görə də mədə xorası üçün bu cür məşqlər son dərəcə arzuolunandır.

• Terapiyanın ilk günlərindən xəstələrə sedativ təsir əldə etmək üçün qarın nəfəsi öyrədilir. Nəfəs alarkən mədənizi qabağa çıxarıb diafraqmanı aşağı salmaq, nəfəs aldığınız zaman isə mədənizi aşağı salmaq və əksinə diafraqmanı qaldırmaq lazımdır.
• Arxaya doğru nəfəs alarkən, nəfəs aldığınız zaman mədənizi sıxmaq və nəfəs verərkən mümkün olan maksimum əzələ səyini tətbiq edərək aşağı endirmək lazımdır.
• Ayaqlarınız bir yerdə və əlləriniz önünüzdə durmalısınız. Sol ayağınızın bir yelləncəyi ilə çatmaq lazımdır sağ əl, sonra sağ ayaqla sol ələ.
• Əzalarınız düz qarşınızda uzanaraq və qollarınızı yuxarı qaldıraraq oturun. Dizlərinizi hər iki əlinizlə göğsünüzə çəkmək lazımdır.
• Arxa üstə uzanın və əllərinizi başınızın altına qoyun, ayaqlarınızı dizlərdə bükün. Pelvik liftləri həyata keçirin.

Konkret tarixlər terapevtik məşqlər xoralı formalaşmanın yerindən asılıdır. Mədənin bədənində bir xora yaranarsa, alevlenme azaldıqda 5-8 gün ərzində məşq terapiyası kursu təyin edilir, gimnastika kursu isə hər 10 gündə artan intensivliklə çox uzun olur.

Əgər xora əmələ gəlibsə pilor bölgəsi orqan və ya onikibarmaq bağırsaqda, sonra terapevtik məşqlər hər həftə artan yüklə 3-4 günlük terapiya ilə başlayır.

Məşq yeməkdən təxminən yarım saat əvvəl aparılmalıdır. Birincisi, gimnastika yan və ya arxa üstə uzanaraq həyata keçirilir. Hərəkətlər əvvəlcə yavaş-yavaş, gərginlik olmadan və iştirak etmədən həyata keçirilir qarın əzələləri. Hər seansla qarın divarı tədricən məşqə cəlb olunur.

Ümumiyyətlə, stabil remissiyada xorası olan xəstələrə üzgüçülük, konkisürmə, badminton, xizək sürmə və tennislə məşğul olmağa icazə verilir. Həddindən artıq aktiv hərəkətlər, həmçinin yoqa, velosiped sürmək və ya səhər qaçışını əhatə etmirsə, rəqs etməyə icazə verilir.

Əks göstərişlər

Ülseratif patologiya mədə orqanı və ya onikibarmaq bağırsaq, həzm orqanlarının divarlarının inanılmaz dərəcədə həssas olduğu olduqca ciddi şərtlərə aiddir.

Xəstə qarın nahiyəsini həddindən artıq yükləyirsə, mədədəki xoralar qanaxma və ya deformasiya ola bilər. Buna görə də, mədə xorası üçün fiziki fəaliyyət bir çox əks göstərişlərə malikdir:

1. Kəskin formada onikibarmaq bağırsaq və ya mədənin peptik xorası;
2. Fəsadlar olduqda;
3. İntensiv ağrılı hücumlar və ülseratif patologiyanın tez-tez təkrarlanması;
4. Perforasiyadan əvvəlki mərhələdə xoralı vəziyyətlər;
5. Mövcudluq ümumi əks göstərişlər yüklərə;
6. Dekompensasiya olunmuş stenoz və ya ağır.

Mədə xoranız varsa, qarın travması riski olan idman növləri qəti qadağandır. Bu cür xəsarətlər yalnız mədə xorasının gedişatını ağırlaşdıracaq və ağırlaşmalara səbəb olacaqdır. patoloji proses kimi, ağır qanaxma s. Oxşar fəaliyyətlərə xokkey və istənilən güləş, gimnastika və futbol, ​​boks və s.

Üçün terapevtik məşq ülseratif lezyonlar terapevtik kompleksin məcburi hissəsi hesab olunur, çünki fiziki olmadan orta yüklər Metabolizm yavaşlayır.

Məşq terapiyası stressdən yaranan xoraların kəskinləşməsi riskini azaldır, çünki idman stressə qarşı hormonların istehsalını təşviq edir və həmçinin yaxşılaşdırır. sinir tənzimlənməsi mədə-bağırsaq traktının fəaliyyəti.

İdman bir çox insanın həyatının ayrılmaz hissəsidir. Faydalıdır, zövq verir, sağlamlığı yaxşılaşdırır. Ancaq xəstələrin fiziki fəaliyyətini məhdudlaşdıran bir sıra xəstəliklər var, çünki bütün üstünlüklərə baxmayaraq, idman ağırlaşma riskləri ilə əlaqələndirilə bilər. Xora belə bir xəstəlikdirmi?

Mədə xorası üçün idmana icazə verilirmi?

Peptik xora xəstəliyindən remissiya dövründə ağlabatan fiziki fəaliyyət xəstənin sağlamlığı üçün faydalıdır. Bu, qarın orqanlarında qan axını yaxşılaşdırır, bu da toxumaların bərpası və eroziyaların çapıqlanması proseslərini sürətləndirməyə kömək edir.
Peşəkar idman tez-tez stresli vəziyyətlərlə müşayiət olunan ciddi, yüksək intensivlikli bir yükdür.

Buna görə də, bu cür fiziki fəaliyyət xoralar üçün tövsiyə edilmir. Eyni zamanda, hər şey seçilmiş fəaliyyət növündən və xəstəliyin formasından asılıdır. Vəziyyət ağırdırsa, heç bir idmandan söhbət gedə bilməz. Xəstənin vəziyyəti yarımkəskindirsə, idman da qadağandır, çünki qarın əzələlərindəki stress xəstəliyi pisləşdirə bilər. Yarışlar zamanı yaşananlar da xoralar üçün təhlükəlidir.

Əgər xora sağalıbsa, fiziki fəaliyyət bərpa oluna bilər, lakin bu, bədəndə stress yaratmamaq üçün tədricən aparılmalıdır. Əgər xəstə idmanla, xüsusən də peşəkar idmanla məşğul olmaq istəyirsə, həkimi ilə məsləhətləşməlidir.

Eyni zamanda yüngül məşqlər və məşq terapiyası kimi tövsiyə edilir profilaktik tədbirlər xoraların qarşısını almaq üçün. Fiziki fəaliyyət də faydalıdır psixoloji məqam görmə. İdman sizin mənəvi rifahınızı yaxşılaşdıracaq və əhvalınızı yüksəldəcək. Fiziki fəaliyyət bədəni və toxunulmazlığı gücləndirir, bu, şübhəsiz ki, bir artıdır.

Kəskinləşmə və idman

İdmanın çox gərgin olmamasına əlavə olaraq, xoralarla əlaqəli bu cür fəaliyyətə digər məhdudiyyətlər də var:

• kəskin ağrı;
• stenoz;
• qanaxma;
• kəskin mərhələdə təzə xora;
• dispeptik pozğunluğun olması;
• preperforasiya vəziyyəti və digər ağırlaşmalar.

Peptik xoralar üçün fiziki fəaliyyətə gəldikdə, mütəxəssislərin fikirləri bölünür. Bəzi həkimlər hesab edirlər ki, hər hansı bir idman tamamilə qadağan edilməlidir, xəstə yalnız istirahət etməlidir və yataq istirahəti. Digər hissəsi kəskin dövrdə bunu təxirə salmağın daha yaxşı olduğu ilə razılaşır. Ancaq xəstənin vəziyyəti yaxşılaşdıqda, xəstə təqib etməlidir aktiv görüntü həyat.

Mədə xorası üçün terapevtik məşq

Xora üçün fiziki terapiya aşağıdakı problemləri həll etmək üçün istifadə olunur:

• sağlamlığın təşviqi;
• sinir sisteminin həyəcanverici və inhibitor proseslərinin tənzimlənməsi;
• yapışmaların qarşısının alınması;
• ülserlərə səbəb ola biləcək ağırlaşmaların qarşısının alınması;
• əzələ toxumasının vəziyyətinin yaxşılaşdırılması;
• nöropsikoloji vəziyyətin tənzimlənməsi;
• daxili orqanlara qan tədarükünün yaxşılaşdırılması;
• maddələr mübadiləsinin yaxşılaşdırılması.

Xora ilə əlaqəli xəstəliklər üçün məşq terapiyası terapiyanın bir hissəsidir, çünki fiziki fəaliyyət olmadan maddələr mübadiləsi yavaşlayır. Terapevtik məşq stress kimi amillərdən xəstəliyin şiddətlənmə ehtimalını azaltmağa kömək edir, çünki idman beynin dərialtı hissəsinin fəaliyyətinə təsir göstərir və bu, hormonların istehsalına təsir göstərir. yaxşı əhval. Eyni zamanda, idman mədə-bağırsaq traktının sinir tənzimlənməsini yaxşılaşdırır.

Mədə və onikibarmaq bağırsağın peptik xorası təmsil edir açıq yara, və perforasiya baş verə biləcəyi və qanaxmanın baş verə biləcəyi məkrlidir. Qanama səhv qidalanma, stress, fiziki fəaliyyət, yıxılma, mədəyə zərbə və s.

Buna görə də, mədə xorasının kəskinləşməsi zamanı qastroenteroloqlar xəstəyə istirahətdə olmağı və fiziki fəaliyyətdən və xüsusilə ağır yüklərdən qəti şəkildə çəkinməyi tövsiyə edirlər. Kəskinləşmə dövründə idmanla məşğul olmaqdan söhbət gedə bilməz. Bəli, mədə xorasının kəskinləşməsi olan bir insanın idmana vaxtı olmayacaq - çox güclü ağrıdan əziyyət çəkəcəkdir.

Remissiya mərhələsində idmanla məşğul ola bilərsiniz, ancaq yumşaq formalarda - yalnız güləş deyil, boks deyil, ştanqlar və ya ağırlıq qaldırma deyil.

PO4EMU.RU » Tibb » Sizdə xora olanda NİYƏ ağır əşyaları qaldırmamalısınız?

Bir xora bir insanın həyatını dəyişir, onu adi pəhrizindən, gündəlik işlərindən və sevimli fəaliyyətlərindən imtina etməyə məcbur edir. Ən xoşagəlməz haldır ki, ülser təkrarlanan bir xəstəlikdir, yəni. ondan birdəfəlik xilas olmaq mümkün deyil.

Bir xoranın səbəbi stres, pis qidalanma, siqaret, alkoqoldan sui-istifadə, müəyyən dərmanların qəbulu, genetik meyl, xroniki xəstəliklər və ya mədə zədəsi.

- pəhriz;

- tütün və alkoqoldan imtina;

- kifayət qədər yuxu;

- qaçmaq mənfi emosiyalar və stresli vəziyyətlər;

- həddindən artıq işdən, ağır yüklərdən və həddindən artıq yüklərdən qaçın.

Hər hansı bir fiziki fəaliyyətin xorası olan xəstələr üçün əks göstəriş olduğuna dair bir mif var. Bu səhvdir. Kəskinləşmə dövründən kənarda, tükənməyə səbəb olmayan məşq və idman fəaliyyəti hətta faydalıdır və residivlərin qarşısını almağa kömək edir.

Ancaq aktiv məşq, ağır yüklər və ya ağır qaldırma həddindən artıq vəziyyətə səbəb ola bilər təhlükəli vəziyyət xoranın perforasiyası, yəni. onun sıçrayışı, mədə və ya onikibarmaq bağırsağın məzmununun qarın boşluğuna salınması ilə müşayiət olunur.

Həddindən artıq fiziki güc tətbiq edildikdə, qəfil atlama qarın içi təzyiq. Tipik olaraq, perforasiya ən incə nahiyədə - ülserin mərkəzində baş verir. Çuxur çox kiçik ola bilər, lakin perforasiya çox güclü, "xəncər" ağrısına səbəb olur.

Dövr ağrılı şok 7 saata qədər davam edir, sonra "yalançı rifah" görünən relyef yaradır, 10-12 saatdan sonra çox ciddi bir vəziyyətə - peritonitə çevrilir.

Qeyd edilmişdir ki, xora xəstələri arasında kişilər qadınlardan təxminən 7 dəfə çox olur. Perforasiya əsasən 20-40 yaşlı gənclərdə olur. Eyni zamanda, əsas qaydalara riayət etməklə ülserlərin əmələ gəlməsinin qarşısını ala bilərsiniz sağlam görüntü həyat. Sağlamlığımız öz əlimizdədir.

Bəzi qastroenteroloqlar əmindirlər ki, ülser yalnız yataq istirahətinə əməl etsəniz müalicə oluna bilər. Digərləri xilası fiziki fəaliyyətdə axtarmaq lazım olduğuna inanırlar. Hansı doğrudur və ülseratif bəladan necə qurtulmaq olar?

Mədə xorası üçün fiziki fəaliyyət

Xəstəliyin kəskinləşməsi zamanı necə davranmalı

Bir xora pisləşdikdə, insan sözün həqiqi mənasında düz yatır. Xəstəlik motor fəaliyyətini tamamilə yatırır. Fakt budur ki, mədə və ya onikibarmaq bağırsaq xorası qarın boşluğunda açıq yaradır. Mədə turşuları toxumaları yeyə bildikdə görünür. Alimlər sübut ediblər ki, mədə xorasının inkişafına Helicobacter mikrobunun təsiri var. Təsadüfi deyil ki, həkimlər mədə xorası üçün viral və təxminən eyni şəkildə tövsiyə edirlər soyuqdəymə: istilik və yataq istirahəti. Xəstəliyin kəskinləşməsi zamanı intensiv fiziki fəaliyyət əks göstəriş hesab olunur.

Nə vaxt məşq etmək

IN reabilitasiya dövrü fiziki məşqlər qarın boşluğunda qan tədarükünü yaxşılaşdıra, bədəndə bərpa proseslərini aktivləşdirə və toxumaların sürətli çapıqlanmasını təmin edə bilər. Xüsusi hazırlanmış məşqlər dəsti sizə qalib gəlməyə kömək edir yan təsirlər mədə xorası - qəbizlik, iştahsızlıq, tıxac. Dozalı fiziki fəaliyyət həzm orqanlarının motor, ifrazat və udma funksiyalarını normallaşdıra bilər.

Fiziki terapiyanın rolu

Fiziki terapiyanın rolu

Güclü fiziki fəaliyyət xoralı bir xəstənin bədəninin vegetativ funksiyalarını normallaşdırır, metabolik prosesləri stimullaşdırır, bədəni tonlayır və müqavimətini artırır. Məşq beyində inhibə və həyəcanı tənzimləyir, bu da stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Əhəmiyyətli bir amil Bir fakt da var ki, məşqlər edərkən xəstə özü sağalma prosesində iştirak etməyi bacarır. Və bu ona inam və güc verə bilər.

Abdominal nəfəs məşqləri: Nəfəs alarkən diafraqmanı aşağı salın və qarnınızı çıxarın. Nəfəs aldığınız zaman mədənizi aşağı salın və diafraqmanı qaldırın.

Geri nəfəs alarkən: nəfəs alarkən mədənizi sıxın və nəfəs aldığınız zaman maksimum əzələ səyi ilə aşağı salın.

Ayaqlarınızı bir yerə qoyun, qollarınızı irəli qoyun. Dalğa ilə sağ ayaq alın sol xurma. Sonra nəfəs alın və başlanğıc vəziyyətinə qayıdın. Sol ayağınızla da eyni şeyi edin.

Sırtüstü mövqedən, bədən boyunca qollar. Qollarınızı yuxarı qaldırın, əvvəlcə sol dizinizi əllərinizlə qarnınıza, sonra sağınıza çəkin.

Sırtınızdakı yalançı mövqedən, qollar başınızın altına qatlanmış, ayaqları dizlərdə bükülmüşdür. Çanağınızı yuxarı qaldırın, sonra aşağı salın.

Oturma mövqeyindən, qollar yuxarıya doğru uzanır, ayaqları düz qalır. Əllərinizlə hər iki dizinizi sinənizə doğru çəkin. Nəfəs verin. Həmçinin oxuyun: Həzm problemləri: səbəbləri, simptomları, müalicəsi

Onikibarmaq bağırsaq xorası üçün fiziki məşqlər

Onikibarmaq bağırsağın xorası üçün fiziki məşqlərin terapevtik istifadəsi üçün klinik və fizioloji əsaslandırma. Bu xəstəlik üçün terapevtik fiziki məşqlər metodunun əsasları. Təlimlərin xüsusiyyətləri. Dərslər üçün məşqlər toplusu.

Oxşar sənədlər

Klinik və fizioloji əsaslandırma dərman istifadəsi fiziki məşğələ. Fiziki məşqlərin təsir mexanizmləri, müalicəvi gimnastikanın vəzifələri. Uterusun anormal mövqeləri üçün fiziki terapiya, daxili orqanların prolapsı üçün məşqlər.

mücərrəd, 28/11/2011 əlavə edildi

Terapevtik məşq pozulmuş funksiyaları yaxşılaşdırmaq, regenerasiyanı sürətləndirmək və hipokineziyanın mənfi təsirlərini azaltmaq üsulu kimi. Fiziki məşqlərin tonik və trofik təsirinin mexanizmi. Kompensasiyanın formalaşması və funksiyaların normallaşdırılması.

mücərrəd, 26/04/2014 əlavə edildi

Mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri üçün fiziki məşqlərin istifadəsi. Massoterapiya mədə və onikibarmaq bağırsağın peptik xoraları üçün. Təlim reabilitasiya komponenti kimi. Xəstənin ailəsi ilə işləmək də daxil olmaqla, tibb bacısı müdaxilələri.

dissertasiya, 02/16/2016 əlavə edildi

Patogenetik xüsusiyyətləri və morfoloji təsnifatlar skolioz. Əyrilik qövsünün ölçülməsi üsulunun təhlili. Onurğanın anadangəlmə və qazanılmış əyriliklərinin mahiyyəti. Fiziki məşqlərin terapevtik istifadəsi üçün klinik və fizioloji əsaslandırma.

kurs işi, 25/05/2015 əlavə edildi

Mədə və onikibarmaq bağırsağın peptik xorası, xəstəliyin səbəbləri, simptomları və qarşısının alınması. Təlimlərin ümumi tonik məşq rejimi, dərslərin müddəti. Peptik xora xəstəliyi üçün terapevtik bədən tərbiyəsi, onun vəzifələri.

test, 11/15/2014 əlavə edildi

Daimi idmanın faydaları. Hamilə qadınlar üçün məşqlər toplusu, onların həyata keçirilməsi üçün bir plan tərtib edir. Məşq təhlükəsizliyi. Yoxluğun nəticələri motor fəaliyyəti hamiləlik zamanı. Dərslər üçün tövsiyələr.

kurs işi, 29/01/2014 əlavə edildi

Müalicənin mahiyyəti və əsasları bədən tərbiyəsi. Fiziki məşqlərin istifadəsinin xüsusiyyətləri dərman məqsədləri. Gilbert sindromu ümumi genetik patologiyalardan biridir, onun əsas təzahürləridir. Fiziki məşqlərin qaraciyər xəstəliklərinə təsiri.

test, 19/04/2013 əlavə edildi

Təlimlər toplusu nəfəs məşqləri ağciyər ventilyasiyasını yaxşılaşdırmaq üçün. Əsas statik və dinamik metodologiya nəfəs məşqləri. Tövsiyə olunan komplekslər gimnastika məşqləri saat bronxial astma və onların əsas əks göstərişləri.

mücərrəd, 11/17/2014 əlavə edildi

Mədə və onikibarmaq bağırsaq xoralarının mahiyyətinin təyini. ümumi xüsusiyyətlər xəstəliklər. Peptik xoraların kəskinləşmə mərhələlərinin təyini. Mədə və onikibarmaq bağırsaq xoralarının klinik tədqiqi. Xəstələrin reabilitasiya üsulları.

Onikibarmaq bağırsaq xorasının xalq müalicəsi ilə müalicəsi

Müalicə qaydaları

Onikibarmaq bağırsağın xorası müalicə olunmazsa və simptomlar nəzərə alınmazsa, o, tezliklə onkoloji neoplazmaya çevriləcək, ona görə də vacibdir. terapevtik terapiya həsr etmək Xüsusi diqqət. Peptik xoranın müalicəsi xalq müalicəsi rejim əvvəllər iştirak edən həkimlə razılaşdırılarsa, istənilən effekti gətirir. Mövcuddur çoxlu sayda dərman müalicəsi ilə birlikdə evdə istifadə etmək üçün əlverişli və effektiv üsullar.

Mənbələr: referats.allbest.ru, www.bolshoyvopros.ru, www.po4emu.ru, udoktora.net, allbest.ru, pishchevarenie.ru