Mam zaparcia po porodzie, co mam zrobić? Sposoby na łagodzenie zaparć w okresie poporodowym

25.03.2017

Poród to poważny stres dla organizmu nawet najzdrowszej i najbardziej sprawnej fizycznie kobiety. Dlatego występowanie problemów z przewodem pokarmowym po urodzeniu długo oczekiwane dziecko wcale nie rzadkość. Jednym z najczęstszych powikłań w tym przypadku są trudności z wypróżnieniami, które powodują wiele nieprzyjemnych chwil dla młodej mamy. Jednakże odwołanie w odpowiednim czasie Wizyta u specjalisty pomoże Ci szybko zrozumieć, jak najszybciej pozbyć się zaparć po porodzie.

Główne przyczyny zaparć po wizycie w szpitalu położniczym

Wielu przedstawicieli płci pięknej, którzy w trakcie urodziły syna lub córkę okres rehabilitacji narzekać na długa nieobecność wypróżnienia, a także częściowe lub bolesne wypróżnienia. Może to wynikać z następujących powodów:

1. Znaczące powiększenie macicy pod koniec ciąży. Unikanie zaparć w okresie poporodowym jest dość trudne, ponieważ narząd ten powraca do normalnego stanu. regularne rozmiary dość powoli: za 6–8 tygodni. Powiększona macica stale wywiera nacisk na jelita i samą odbytnicę, zaburzając ich motorykę, a nawet powodując lekkie przemieszczenie jelit. Brak normalnej perystaltyki prowadzi do stagnacji kału i aktywacji procesów fermentacyjnych w organizmie. Może to powodować wchłanianie toksyn do krwi, a nawet przenikanie do mleka matki. Dlatego też w pierwszych tygodniach po porodzie należy przestrzegać rygorystycznej diety, aby w miarę możliwości unormować proces wypróżnień.
2. Zła dieta. Wskazane jest, aby matka piła więcej - a wtedy zaparcia po porodzie raczej jej nie odwiedzą. Należy pić co najmniej 2–2,5 litra płynów dziennie, a także unikać potraw zbyt twardych, suchych i słonych, w przeciwnym razie może dojść do odwodnienia. Wynika to z wyczerpywania się jego zasobów w związku z ciągłą produkcją mleka.
3. Rozciąganie i zwiotczenie mięśni krocza i mięśnie brzucha z niewystarczającą trening fizyczny przyszła mama do porodu. W tym przypadku odchody przyczyny fizjologiczne po prostu nie mogą ruszyć w kierunku wyjścia z odbytnicy.
4. Zmiana poziom hormonów. Jest uważana za jedną z najczęstszych przyczyn regularnych zaparć po porodzie.
5. Silny stresujący stan spowodowany nowym stanem ciała i różnymi lękami psycho-emocjonalnymi.
6. Genetyczne nieprawidłowości jelit, które często nasilają się po urodzeniu dziecka.
7. Spowolniona perystaltyka jelita cienkiego, grubego i odbytniczego po znieczuleniu zewnątrzoponowym, często stosowana podczas porodu.
8. Szwy zakładane po cięciu cesarskim lub nacięciu krocza (szycie łez krocza). Często kobieta boi się zbytnio obciążać mięśnie zwieraczy z powodu nieprzyjemnych sytuacji ból i strach przed rozbieżnością szwów, a także z wyraźnymi hemoroidami.

Rodzaje zaparć

Aby zrozumieć, co robić, kiedy ciężkie zaparcia po porodzie konieczne jest prawidłowe określenie jego rodzaju. W nowoczesna medycyna Jest kilka jego rodzajów:

1. Fizjologiczny. Nieuniknione zmiany w ciele przyszłej matki mogą powodować przejściowe wydłużenie jelita grubego, w wyniku czego kał musisz iść dłuższą drogą. W takim przypadku należy trochę poczekać na przywrócenie funkcji przewodu żołądkowo-jelitowego po porodzie i wypiciu więcej wody aby uniknąć silnego stwardnienia stolca.
2. Atoniczny. Takie zaparcia po porodzie - tradycyjna konsekwencja cesarskie cięcie lub złe odżywianie. Charakteryzują się zmniejszoną motoryką jelit i zmniejszonym napięciem mięśniowym otrzewnej i innych części przewodu pokarmowego. Zgadywać podobny stan możliwe przez nieprzyjemny ból w żołądku, uczucie „zatkania” jelit, utrata apetytu, osłabienie, nudności, nadmierne wzdęcia, bolesne wypróżnienia, tworzenie się ogromnych porcji kału.
3. Spastyczny. Na to zaparcie wykryto hipertoniczność mięśni jelitowych. W większości przypadków leży w sednie problemu silny stres oraz zaburzenie nerwowe, które prowadzi do skurczów mięśni i utrudnionej perystaltyki. Zaparciom spastycznym towarzyszy tworzenie się „owczych” odchodów, gdy stolec jest bardzo twardy i sprasowany i jest wydalany w małych porcjach. Inne objawy to zmęczenie, niepokój, utrata apetytu, intensywne tworzenie się gazów, nudności, Bóle skurczowe w lewym brzuchu.

Najważniejsze etapy zaparcia

Zrozumienie etapów tej choroby pomoże Ci lepiej wyobrazić sobie, co zrobić, jeśli zaparcia nie ustąpią po porodzie. Są trzy z nich:

1. Kompensowany, w którym defekacja następuje raz na 2-3 dni, ale pacjent ma poczucie, że jelita nie zostały całkowicie oczyszczone z kału. W tym okresie skargi dotyczące bolesny dyskomfort w okolicy brzucha i wzdęcia.
2. Subskompensowane. Kał pojawia się nie częściej niż raz na 3-5 dni i przechodzi dopiero po wykonaniu lewatywy lub zażyciu leków. Kobieta, która właśnie została matką, może doświadczyć zwiększonego tworzenia się gazów, bolesnych skurczów w okolicy brzucha i bolesnych wypróżnień.
3. Zdekompensowany. Dzięki temu akt defekacji następuje raz na 10 dni lub rzadziej. Kiedy dotykamy brzucha, ujawnia się kamienie kałowe, zauważalne są również oznaki zatrucia organizmu. Oczyszczenie jelita grubego możliwe jest jedynie w wyniku lewatywy hipertonicznej lub syfonowej.

Jak objawia się zaparcie?

Rozpoznanie zaparcia po porodzie nie jest trudne ze względu na jego wyraźne objawy. Już po kilku dniach problemy jelitowe można łatwo rozpoznać po następujących oznakach:

• całkowity brak stolca lub utrudnione (ze względu na zbyt małą lub zbyt dużą ilość kału, ból) wypróżnianie przez 2 dni;
• wzdęcia;
• intensywne tworzenie się gazu;
• słaby apetyt;
• bezsenność;
• uczucie przepełnienia jelit;
• ból o charakterze napadowym w lewej części brzucha, ból i ciągnięcie;
• mdłości;
• potrzeba wysiłku podczas wypróżnień;
• letarg, osłabienie, zmęczenie, agresywność, niepokój;
• częste odbijanie.

Jak wyleczyć zaparcia po urodzeniu dziecka?

Zaparcia po porodzie, gdy kobieta jest jeszcze bardzo słaba, mogą sprawić jej ogromne cierpienie, dlatego nie należy dopuścić do tego, aby choroba uległa samoistnemu przebiegowi. Obecnie istnieje wiele skutecznych sposobów normalizacji stolca za pomocą: terapia lekowa i zweryfikowany w domu i sposoby ludowe. Medycyna tradycyjna proponuje leczenie w następujący sposób:

1. Lewatywa. Pomaga upłynnić stolec i poprawić motorykę jelit. Lewatywę wykonuje się nie tylko ciepła woda, ale także z nalewką z siemienia lnianego, która sprawdziła się w w tym przypadku. Jedną łyżkę siemienia lnianego należy zalać 1 szklanką właśnie przegotowanej wody i pozostawić do zaparzenia na 3 godziny. Do odbytnicy wlewa się nie więcej niż 50 ml ciepłego naparu, powtarzając operację co najmniej 3-4 razy dziennie.
2. Środki przeczyszczające. Jeśli szczęśliwa mama karmi piersią, wolno zażywać takie leki jak Forlax, Fortrans, Duphalac i syrop laktulozowy. Od zażywania narkotyków kasztanowiec, „Regulax”, „Gutalax”, „Chitosan-Evalar”, „Doktor Theiss” należy porzucić. „Trisasen”, „Glaxenna”, „Sennalax” nie pomogą w zaparciach spastycznych, a jedynie pogorszą stan pacjenta ze względu na ich zdolność do zwiększania napięcia mięśni gładkich.
3. Czopki na zaparcia (głównie gliceryna). Są przeznaczone leczenie objawowe chroniczne zatwardzenie podczas powrót do zdrowia po porodzie. Nie zaleca się jednak ich regularnego stosowania ze względu na możliwe uzależnienie jelita, a także lewatywy i środki przeczyszczające.

Środki ludowe na zaparcia poporodowe

Każda matka marzy o porodzie bez poważne konsekwencje dla dobrego zdrowia. Ale w niektórych przypadkach unika się problemów z wysyłaniem naturalne potrzeby potem kończy się niepowodzeniem. Wtedy przychodzi na ratunek etnonauka, których metody nadal zaleca się stosować ostrożnie w każdym przypadku indywidualny przypadek. W przypadku zaparć spastycznych zaleca się stosowanie następujących środków:

1. 2 łyżki stołowe. łyżki fig wlewa się do szklanki właśnie przegotowanej wody lub mleka, schładza i wypija 1 łyżkę. łyżka według potrzeby.
2. Ziemniaki obiera się, przepuszcza przez blender lub maszynę do mięsa, sok wyciska i rozcieńcza wodą w stosunku 50 do 50. Pij 5 łyżek deserowych około pół godziny przed posiłkiem trzy razy dziennie.

Poniższe przepisy pomogą Ci poradzić sobie z atonicznymi zaparciami:

1. Koper włoski, anyż i kminek wymieszać w równych ilościach, a następnie 2 łyżeczki mieszanki zalać szklanką świeżo zagotowanej wody i pozostawić do zaparzenia na nie dłużej niż kwadrans. Odcedź i wypij 6 łyżek deserowych 20–30 minut przed posiłkiem trzy razy dziennie.
2. Połącz owoce kopru i jarzębiny, pokrzywę, oregano i liście jeżyny. Dobrze wymieszaj mieszaninę, weź 1 łyżkę. łyżką mieszanki i zalać ją szklanką właśnie przegotowanej wody. Zaparzaj kolekcję przez około półtorej godziny w termosie. Następnie odcedź i wypij 6 łyżek deserowych na pusty żołądek (20-30 minut przed posiłkiem) trzy razy dziennie.

Dietetyczne jedzenie

Aby zapobiec zaparciom po porodzie, należy dokładnie sprawdzić swoją dietę. W jadłospisie kobiety, która właśnie rodziła, nie może zabraknąć płatków owsianych, musli, otrębów, pieczywo gruboziarnisty. Odpowiednie są również kefir, kasza gryczana, proso i kasza perłowa, kapusta, marchew, dynia, buraki i gotowana cukinia. A także sałata, wiśnie, szpinak, melon, morele, jabłka, kompoty z suszonych owoców.

W przypadku zaparć atonicznych zaleca się wypicie 1 szklanki świeżo przegotowanej wody bezpośrednio po przebudzeniu, rano przed śniadaniem, aby pobudzić pracę jelit. Nie należy jeść kaszy manny, roślin strączkowych, jagód, chleb pszenny i otręby z prosa, orzechy włoskie. Czasami dopuszczalne jest poczęstowanie się pigwą, truskawkami, porzeczkami, twardym serem, zupami i brązowym ryżem (rzadko).

Ćwiczenia na zaparcia

Aby przywrócić ton ściana jamy brzusznej, poprawić elastyczność i jędrność mięśni brzucha, a tym samym aktywować pracę jelit, nie należy zaniedbywać specjalna gimnastyka. Ładowanie trwa nie dłużej niż 10 minut i zaleca się jego powtarzanie 2-3 razy dziennie. Podstawowe ćwiczenia wyglądają następująco:

1. W pierwszych dniach po urodzeniu dziecka, na wydechu wciągnij brzuch i na chwilę wstrzymaj oddech. Następnie spróbuj podczas wdechu mocno ścisnąć kolana w pozycji leżącej i rozluźnij się podczas wydechu.
2. Leżąc, zrób wdech i unieś się lewa ręka I prawa noga wykonując wydech, umieść je na swoim miejscu, a następnie zmień kończyny.
3. Wykonując wdech, wciągnij mięśnie brzucha i pochwy, stojąc w pozycji „psa”, nie oddychaj przez kilka sekund, a następnie zrób wydech.
4. Stojąc, rozstaw stopy na szerokość barków i wyciągnij ręce do przodu. Trzymając stopy mocno na podłodze, wykonując wdech, przesuń lewą rękę jak najdalej do tyłu i przywróć ją do pierwotnej pozycji, wydychając. Zmień ręce. Odmianą ćwiczenia jest obrót ciała w prawo i w lewo, ściskając dłonie obu rąk.
5. Stojąc, podnieś dłonie do ramion, umieszczając łokcie z przodu, a prawą stopą spróbuj dosięgnąć lewego łokcia, przyciągając kolano do klatki piersiowej. Następnie zmień nogi.

Radzenie sobie z trudnościami z wypróżnieniami po urodzeniu dziecka jest całkiem możliwe, jeśli zastosujesz się do pewnych zaleceń i zaangażowania zdrowy wizerunekżycie.

Narodziny się skończyły, ale część „nieprzyjemnych dodatków” pozostała, a część została dodana. Wśród tego „czegoś” - zaparcia po porodzie, co może skomplikować Ci życie po urodzeniu dziecka.

Zaparcie- trudne lub systematyczne niepełne opróżnienie jelit (defekacja) lub jej brak przez półtora dnia lub dłużej. Zaparcia po porodzie są zwykle powiązane z kilkoma przyczynami:

• Ostra zmiana poziomu hormonów.
• Osłabienie i rozciągnięcie mięśni brzucha i krocza.
• Ciśnienie macicy. We wczesnym okresie poporodowym macica jest nadal powiększona i w pewnym stopniu nadal wywiera nacisk na jelita. (Bezpośrednio po urodzeniu masa macicy wynosi około kilograma i wraca do normalnego, „nieciążowego” rozmiaru dopiero po 6-8 tygodniach).
• Zmiana położenia jelit Jama brzuszna, jego stopniowe przesuwanie się na swoje zwykłe miejsce.
• Naruszenie perystaltyki ( aktywność silnika jelita, przez które przemieszczają się masy pokarmowe).
• Lęk przed nadwyrężeniem związanym ze szwami (założonymi w przypadku cięcia cesarskiego, nacięcia krocza, zerwania) i hemoroidami.
• Nieracjonalna dieta dla matki karmiącej.
• Stres psychiczny związany z opieką nad dzieckiem i nowym statusem rodzinnym.
• Cechy wrodzone jelita, na przykład ich wydłużone odcinki.

Dlaczego zaparcia występują po porodzie?

Na podstawie mechanizmu występowania można wyróżnić dwa rodzaje zaburzeń defekacji.

Pierwszy typ - zaparcia atoniczne, w którym zmniejsza się napięcie ściany mięśniowej jelita, perystaltyka staje się powolna i nieproduktywna.

Zaparcie atoniczne często występuje z powodu słabe mięśnie, po cesarskim cięciu. Jest to normalna reakcja jelit na cokolwiek chirurgia w jamie brzusznej. Może do niego dojść także na skutek błędów żywieniowych.

Inna forma - spastycznyzaparcie, gdy napięcie jelitowe wzrasta, a perystaltyka staje się nieproduktywna z powodu „ściśniętego” stanu jelita. Przyczyny psychologiczne są bardziej typowe dla tego typu.

Zaparcie atoniczne po porodzie może towarzyszyć ciągnięcie, bolący ból w żołądku, uczucie pełności jelit, zwiększone tworzenie się gazów, brak apetytu, nudności, letarg, apatia, obniżony nastrój. Kiedy następuje defekacja, kału jest dużo, jego początkowa część jest gęsta, ma większą średnicę niż normalnie, końcowa część jest rzadka. Defekacja jest bolesna, mogą wystąpić łzy w błonie śluzowej odbytnicy i odbytu, następnie na powierzchni stolca pozostają smugi krwi i (lub) śluzu.

Na zaparcia spastyczne po porodzie napadowy ból, często po lewej stronie brzucha. Mogą wystąpić wzdęcia, brak apetytu, zmęczenie, nerwowość, drażliwość, nudności, stolce w postaci tzw. odchody owiec" - stolec jest bardzo gęsty w małych, okrągłych porcjach. Chęć wypróżnienia może wystąpić nawet kilka razy dziennie, ale wypróżnienia są niecałkowite, utrudnione i w małych porcjach.

Osobno należy powiedzieć o zaparciach związanych z wydłużeniem jelita grubego. Chociaż na zewnątrz wyglądają jak postać spastyczna, takie zaparcia nie są związane ze skurczem jelit, ale z dłuższym przejściem kału dłuższą drogą. Jednocześnie jest wchłaniany z powrotem do organizmu z treści jelitowej. duża ilość wodę i stolec staje się twardy. Takie zaparcia traktuje się nie jako spastyczne, tylko atoniczne, ale o tym później.

Zaparcia po porodzie: leczenie

Aby rozwiązać problem zaparć, młoda matka w każdym przypadku musi wybrać odpowiednią dietę, biorąc pod uwagę karmienie piersią i możliwe reakcje alergiczne, które każde dziecko ma swoje. Zdrowe: musli, kasza gryczana, proso i jęczmień perłowy, otręby owsiane, czarny chleb, oleje roślinne, świeże i gotowane warzywa i owoce (marchew, buraki, dynia, cukinia, szpinak, sałata, brokuły, kapusta, kompoty z suszonych owoców, melon, jabłka, morele, wiśnie), fermentowane produkty mleczne.

Możesz wziąć wywar z agrestu (łyżkę jagód wlać do szklanki wody i gotować przez 10 minut, następnie odcedzić). Weź ćwiartkę szklanki 4 razy dziennie, jeśli to konieczne, możesz dodać cukier. Podczas parzenia herbaty można dodać plasterki suszone jabłka lub wiśnie. W postaci atonicznej zaparcia czynność jelit pobudzana jest szklanką chłodnej wody wypijaną rano na czczo.

W przypadku zaparć nie stosować mocna herbata, śluzowate zupy, owsianka z semoliny, Chleb pszenny, otręby pszenne, ryż polerowany, jagody, pigwa, gruszki, porzeczki, truskawki, rośliny strączkowe, orzechy włoskie. Twarde sery mogą również spowalniać perystaltykę.

Uwaga! Przy częstym i długotrwałym (kilka razy w tygodniu przez 1-2 miesiące) stosowaniu niemal wszystkich środków przeczyszczających (zarówno leczniczych, jak i ziołowych) może rozwinąć się uzależnienie, wymagające zwiększenia dawki środka przeczyszczającego. Efekt jego stosowania słabnie, a sam problem zaparć się pogłębia.

W okresie karmienia piersią zażywanie środków przeczyszczających – Forlax i Fortrans – nie jest przeciwwskazane.

Z gotowych środków przeczyszczających, których nie należy przyjmować w okresie karmienia piersią: Gutalax, Regulax, Chitosan-Evalar, Dulcolax (aka Bisacodyl), Doctor Theiss - szwedzkie gorzkie.

Preparaty (Sennalax, Glaxenna, Trisasen) na bazie senesu (aka Cassia aculifolia) lub senna zwiększyć napięcie ściany mięśniowej jelita, dlatego nie należy go przyjmować w przypadku spastycznych postaci zaparć. Podczas karmienia piersią należy je przyjmować bardzo ostrożnie, ponieważ mogą powodować ból jelit u dziecka.

Aby rozwiązać problemy zaparcia, ziołolecznictwo oferuje następujące przepisy.

Dla postaci spastycznych:

• Świeżo przygotowany sok ziemniaczany, rozcieńczony w wodzie 1 do 1, weź ćwiartkę szklanki pół godziny przed posiłkiem 2-3 razy dziennie.
• Odwar z fig w mleku lub wodzie w ilości 2 łyżek surowca na 1 szklankę wrzącej wody; musisz pozwolić mu ostygnąć temperatura pokojowa i przyjmować 1 łyżkę stołową 2-4 razy dziennie.
• Wplątać się równe części owoce anyżu, ziele pokrzywy, kłącze kozłka lekarskiego, liście poziomki, kwiaty rumianku, liście mięty pieprzowej. Łyżkę kolekcji zalać szklanką wrzącej wody w termosie i pozostawić na 1,5 godziny, następnie przecedzić. Weź pół szklanki po posiłku rano i wieczorem.

Dla form atonicznych:

• Wymieszaj równe części anyżu, kminku i kopru włoskiego. 2 łyżeczki mieszanki zaparzyć szklanką wrzącej wody, pozostawić na 15-20 minut, odcedzić, pić 1/3 szklanki 3 razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem. Należy pamiętać, że w przypadku tej kolekcji nasiona muszą być dojrzałe.
• W równych częściach weź ziele oregano, jagody jarzębiny, liście szarej jeżyny, ziele pokrzywy i owoce kopru włoskiego. Łyżkę kolekcji zaparzyć 1 szklanką wrzącej wody, pozostawić w termosie na 1,5 godziny, odcedzić, przyjmować po jednej trzeciej szklanki 3 razy dziennie po posiłku.
• Najbezpieczniejszym, najskuteczniejszym i wielofunkcyjnym sposobem pozbycia się zaparć poporodowych są ćwiczenia. Rozciągnięte mięśnie mięśnie brzucha nie zapewniają pełnego podparcia narządów jamy brzusznej, istnieje ryzyko powstania przepukliny linii białej (środkowej brzucha), a macica kurczy się wolniej. Zwiotczała skóra i mięśnie brzucha nie zdobią sylwetki, pogłębiając dyskomfort emocjonalny. Rozciągnięte mięśnie krocza nie mogą stać się niezawodnym podparciem narządów miednicy - istnieje ryzyko, że macica opadnie do pochwy, powodując wypadnięcie lub wypadnięcie macicy.

Regularnie wykonując ćwiczenia fizyczne, możesz pozbyć się problemów nabytych w czasie ciąży. dodatkowe kilogramy, poprawić samopoczucie, podnieść samoocenę, poprawić tło emocjonalne, zbieraj siły. Mogą mi się sprzeciwić: „Co innego gimnastyka, kiedy już spadam ze zmęczenia!” To prawda, pracy matki nie można lekceważyć, ale to zmęczenie jest nie tyle fizyczne, co psychiczne, spowodowane brakiem snu, różnymi zmartwieniami i po prostu narastającym stopniowo osłabieniem mięśni ostatnie miesiące ciąża. Bez ćwiczeń nie da się przywrócić siły mięśni. Nie ma potrzeby rozdzierania sztangi, wystarczy poświęcić 5-10 minut dziennie na ćwiczenia (wskazane jest wykonywanie zestawu ćwiczeń kilka razy dziennie).

Dzień po urodzeniu

1. Zrób to w leżeniu na plecach, z rękami wolnymi wzdłuż ciała i nogami lekko ugiętymi w kolanach głęboki oddech i nadmuchaj brzuch, wstrzymaj trochę oddech i mocno wypuść powietrze przez usta, starając się tak mocno, jak to możliwe silniejszy brzuch wciągać Powtórz 5 lub więcej razy.

Trzeciego dnia po urodzeniu

1. Pozycja wyjściowa jest taka sama, kolana przyciśnięte do siebie. W tym samym czasie, w którym robisz normalny wdech, napnij mięśnie dno miednicy(aby zapobiec defekacji), lekko wstrzymując oddech, zrób wydech i zrelaksuj się. Powtórz kilka razy.
2. Pozycja wyjściowa jest taka sama. Równocześnie z wdechem unieś prawą nogę i lewe ramię do góry, a na wydechu opuść je. Powtórz z lewą nogą i prawą ręką. Powtórz 5 razy lub więcej.
3. Stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ramiona wyciągnięte do przodu. Nie unosząc nóg, obróć ciało w prawo, odwodząc je jak najdalej prawa ręka z powrotem, wdech. Wróć do pozycji wyjściowej, zrób wydech. Powtórz po drugiej stronie. Wykonaj ćwiczenie kilka razy.

Czwartego dnia

1. Pozycja wyjściowa – jak w ćwiczeniu nr 4. Złącz palce przed sobą. Podczas obracania tułowia spróbuj przesunąć ramiona jak najdalej do tyłu. Powtórz kilka razy.
2. Leżąc na plecach, ręce swobodnie wzdłuż ciała, nogi ugięte w kolanach, na wdechu unieś miednicę i przytrzymaj ją przez kilka sekund, a na wydechu opuść. Powtarzać.
3. Stojąc na czworakach, podczas wdechu wciągnij brzuch i krocze, wstrzymaj oddech na kilka sekund, a następnie zrób wydech i zrelaksuj się. Powtarzać.

2 tygodnie po urodzeniu

1. Stojąc, podnieś ręce do ramion, wysuń łokcie do przodu. Zegnij prawą nogę w kolanie i unieś ją, starając się dotknąć kolanem lewego łokcia. Powtórz kilka razy w obu kierunkach.
2. Utrudnij ćwiczenie nr 6, lekko rozstawiając nogi i w momencie uniesienia miednicy napnij mięśnie krocza, jak w ćwiczeniu nr 2. Powtórz kilka razy.
3. Leżąc na plecach, naprzemiennie uginaj kolano i stawy biodrowe noga.

W proponowanym trybie kompleks ten mogą wykonywać kobiety, które nie miały cesarskiego cięcia ani głębokich łez.

Jeśli miałaś operację lub złożone pęknięcia krocza, szyjki macicy lub inne powikłania, to przed wykonaniem ćwiczenia fizyczne skonsultuj się z lekarzem.

Na zaparcia atoniczne rano, przed wstaniem z łóżka, można energicznie masować palcami obu dłoni skórę wokół pępka i na lewo od niego w stronę pępka. obszar pachwiny. Nogi lekko ugięte w kolanach, masaż należy wykonywać przez 4-5 minut.

Na zaparcia spastyczne Wręcz przeciwnie, pomaga delikatne, lekko uciskające głaskanie całego brzucha zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Aby zapobiegać i leczyć hemoroidy, po każdym wypróżnieniu należy przepłukać odbyt chłodnym prysznicem. Podrażnienia można złagodzić stosując mikrolewatywę z naparem z siemienia lnianego (łyżkę stołową zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić na 3 godziny, pobrać do strzykawki 50 ml lekko ogrzanego naparu; w razie potrzeby zabieg można powtarzać kilka razy dziennie).

Bądź ostrożny! Stosowanie preparatów z kasztanowca (suplementy diety, ziołowe herbaty, krem ​​do leczenia żylaki i hemoroidy) mogą znacznie ograniczyć lub nawet zatrzymać laktację.

Do nawadniania można użyć naparu z kory dębu (2 części) i po 1 części ziela skrzypu polnego, korzenia waleriany lub nasion kasztanowca, kwiatów rumianku; oraz napar z 1 części liści szałwii zmieszanej z 2 częściami kory dębu. Obydwa napary przygotowuje się w ten sam sposób: łyżkę mieszanki zaparza się szklanką wrzącej wody, ogrzewa w łaźni wodnej przez 15 minut i zaparza przez kolejne 40 minut. Napar pozostawia się do ostygnięcia w temperaturze pokojowej i przesącza. Okłady, kąpiele lub irygacje tymi naparami można wykonywać kilka razy dziennie. Aby przeprowadzić zabieg, mieszaninę naparów należy wlać do strzykawki i przepłukać okolicę krocza, nie wprowadzając strzykawki do odbytnicy.

Podsumowując, chciałbym zauważyć, zaparcia po porodzie- problem jest nieprzyjemny, ale całkowicie możliwy do rozwiązania. A jeśli zastosujesz się do wszystkich zaleceń lekarza, wkrótce będziesz w stanie sobie z tym poradzić.

Często młoda kobieta, oczekując na narodziny pierwszego dziecka, ze stoickim spokojem znosi wszelkiego rodzaju problemy w organizmie związane z ciążą: zgagę, zaparcia, nudności, obrzęki itp. Pomagają jej w tym dwie myśli. Pierwsza to urodzić zdrowe dziecko. A po drugie, po porodzie cała ta hańba ustanie, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, a ona, szczęśliwa mama, znów stanie się silna, zdrowa i piękna. Ale teraz poród się skończył, ale część „nieprzyjemnej dodatkowej wagi” pozostaje, a część została dodana. Do tych „coś” należy zaparcie, które może utrudnić życie po urodzeniu dziecka.

Zaparcie to utrudnione lub systematycznie niepełne wypróżnienie (defekacja) lub jego brak przez półtora dnia lub dłużej. Zaparcia w okresie poporodowym są zwykle związane z kilkoma przyczynami:

• Ostra zmiana poziomu hormonów.
• Osłabienie i rozciągnięcie mięśni brzucha i krocza.
• Ciśnienie macicy. We wczesnym okresie poporodowym macica jest nadal powiększona i w pewnym stopniu nadal wywiera nacisk na jelita. (Bezpośrednio po urodzeniu masa macicy wynosi około kilograma i wraca do normalnego, „nieciążowego” rozmiaru dopiero po 6-8 tygodniach).
• Zmiana położenia jelit w jamie brzusznej, jej stopniowe przemieszczanie do zwykłego miejsca.
• Naruszenie perystaltyki (aktywność ruchowa jelita, dzięki której poruszają się masy pokarmowe).
• Lęk przed nadwyrężeniem związanym ze szwami (założonymi w przypadku cięcia cesarskiego, nacięcia krocza, zerwania) i hemoroidami.
• Nieracjonalna dieta dla matki karmiącej.
• Stres psychiczny związany z opieką nad dzieckiem i nowym statusem rodzinnym.
• Wrodzone cechy jelita, na przykład wydłużone odcinki.

Dlaczego występują zaparcia?

Na podstawie mechanizmu występowania można wyróżnić dwa rodzaje zaburzeń defekacji.

Pierwszy typ - atoniczny, w którym zmniejsza się napięcie ściany mięśniowej jelita, perystaltyka staje się powolna i nieproduktywna. Zaparcia atoniczne często występują na skutek osłabienia mięśni po cięciu cesarskim. Jest to powszechna reakcja jelitowa na jakąkolwiek interwencję chirurgiczną w jamie brzusznej. Może do niego dojść także na skutek błędów żywieniowych.

Inna forma to spastyczny zaparcie, gdy napięcie jelitowe jest zwiększone, a perystaltyka staje się nieproduktywna z powodu „ściśniętego” stanu jelita. Przyczyny psychologiczne są bardziej typowe dla tego typu.

Zaparciom atonicznym może towarzyszyć dokuczliwy, bolesny ból brzucha, uczucie pełności w jelitach, zwiększone tworzenie się gazów, brak apetytu, nudności, letarg, apatia i obniżony nastrój. Kiedy następuje defekacja, kału jest dużo, jego początkowa część jest gęsta, ma większą średnicę niż normalnie, końcowa część jest rzadka. Defekacja jest bolesna, mogą wystąpić łzy w błonie śluzowej odbytnicy i odbytu, następnie na powierzchni stolca pozostają smugi krwi i (lub) śluzu.

W postaci spastycznej ból ma charakter napadowy, najczęściej po lewej stronie brzucha. Mogą wystąpić wzdęcia, brak apetytu, zmęczenie, nerwowość, drażliwość, nudności, kał w postaci tzw. „owczych odchodów” – bardzo gęstych stolców w małych okrągłych porcjach. Chęć wypróżnienia może pojawiać się nawet kilka razy dziennie, ale wypróżnienia są niepełne, trudne i w małych porcjach.

Osobno należy powiedzieć o zaparciach związanych z wydłużeniem jelita grubego. Chociaż na zewnątrz wyglądają jak postać spastyczna, takie zaparcia nie są związane ze skurczem jelit, ale z dłuższym przejściem kału dłuższą drogą. Jednocześnie więcej wody jest wchłaniane z powrotem do organizmu z treści jelitowej, a stolec staje się twardy. Takie zaparcia traktuje się nie jako spastyczne, tylko atoniczne, ale o tym później.

Rozwiązanie problemu zaparć

Aby rozwiązać problem zaparć, młoda mama w każdym przypadku musi wybrać odpowiednią dietę, biorąc pod uwagę karmienie piersią i możliwe reakcje alergiczne, które są inne dla każdego dziecka. Zdrowe: musli, kasza gryczana, kasza jaglana i pęczak, otręby owsiane, czarny chleb, oleje roślinne, warzywa i owoce świeże i gotowane (marchew, buraki, dynia, cukinia, szpinak, sałata, brokuły, kapusta, kompoty z suszonych owoców, melon, jabłka , morele, wiśnie), fermentowane produkty mleczne.

Możesz wziąć wywar z agrestu (łyżkę jagód wlać do szklanki wody i gotować przez 10 minut, następnie odcedzić). Weź ćwiartkę szklanki 4 razy dziennie, jeśli to konieczne, możesz dodać cukier. Podczas parzenia herbaty można dodać plasterki suszonych jabłek lub wiśni. W postaci atonicznej zaparcia czynność jelit pobudzana jest szklanką chłodnej wody wypijaną rano na czczo.

W przypadku zaparć nie należy pić mocnej herbaty, śluzowatych zup, kaszy manny, białego pieczywa, otrębów pszennych, ryżu polerowanego, jagód, pigwy, gruszek, porzeczek, truskawek, roślin strączkowych, orzechów włoskich. Twarde sery mogą również spowalniać perystaltykę.

Uwaga! Przy częstym i długotrwałym (kilka razy w tygodniu przez 1-2 miesiące) stosowaniu niemal wszystkich środków przeczyszczających (zarówno leczniczych, jak i ziołowych) może rozwinąć się uzależnienie, wymagające zwiększenia dawki środka przeczyszczającego. Efekt jego stosowania słabnie, a sam problem zaparć się pogłębia.

W okresie karmienia piersią zażywanie środków przeczyszczających – Forlax i Fortrans – nie jest przeciwwskazane.

W okresie karmienia piersią nie należy stosować gotowych środków przeczyszczających: Gutalax, Regulax, Chitosan-Evalar, Dulcolax (aka Bisacodyl), Doctor Theiss – szwedzkie gorzkie.

Preparaty (Sennalax, Glaxenna, Trisasen) na bazie senesu (aka Cassia aculifolia) lub liścia Aleksandrii zwiększają napięcie ściany mięśniowej jelita, dlatego nie należy go stosować przy spastycznych postaciach zaparć. Podczas karmienia piersią należy je przyjmować bardzo ostrożnie, ponieważ mogą powodować ból jelit u dziecka.

Aby rozwiązać problemy zaparcia, ziołolecznictwo oferuje następujące przepisy.

Na spastyczne formy zaparć

• Świeżo przygotowany sok ziemniaczany, rozcieńczony w wodzie 1 do 1, weź ćwiartkę szklanki pół godziny przed posiłkiem 2-3 razy dziennie.
• Odwar z fig w mleku lub wodzie w ilości 2 łyżek surowca na 1 szklankę wrzącej wody; należy ostudzić w temperaturze pokojowej i przyjmować 1 łyżkę stołową 2-4 razy dziennie.
• Wymieszaj w równych częściach owoce anyżu, ziele pokrzywy, kłącze waleriany lekarskiej, liście poziomki, kwiaty rumianku, liście mięty pieprzowej. Łyżkę kolekcji zalać szklanką wrzącej wody w termosie i pozostawić na 1,5 godziny, następnie przecedzić. Weź pół szklanki po posiłku rano i wieczorem.

Na atoniczne formy zaparć

• Wymieszaj równe części anyżu, kminku i kopru włoskiego. 2 łyżeczki mieszanki zaparzyć szklanką wrzącej wody, pozostawić na 15-20 minut, odcedzić, pić 1/3 szklanki 3 razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem. Należy pamiętać, że w przypadku tej kolekcji nasiona muszą być dojrzałe.
• W równych częściach weź ziele oregano, jagody jarzębiny, liście szarej jeżyny, ziele pokrzywy i owoce kopru włoskiego. Łyżkę kolekcji zaparzyć 1 szklanką wrzącej wody, pozostawić w termosie na 1,5 godziny, odcedzić, przyjmować po jednej trzeciej szklanki 3 razy dziennie po posiłku.
• Najbezpieczniejszym, najskuteczniejszym i wszechstronnym sposobem łagodzenia zaparć poporodowych są ćwiczenia. Rozciągnięte mięśnie brzucha nie zapewniają pełnego podparcia narządów jamy brzusznej, istnieje ryzyko powstania przepukliny linii białej (środkowej brzucha), a macica kurczy się wolniej. Zwiotczała skóra i mięśnie brzucha nie zdobią sylwetki, pogłębiając dyskomfort emocjonalny. Rozciągnięte mięśnie krocza nie mogą stać się niezawodnym podparciem narządów miednicy - istnieje ryzyko, że macica opadnie do pochwy, powodując wypadnięcie lub wypadnięcie macicy.

Regularnie wykonując ćwiczenia fizyczne, możesz pozbyć się zbędnych kilogramów nabytych w czasie ciąży, poprawić samopoczucie, zwiększyć samoocenę, poprawić swoje podłoże emocjonalne i zyskać siłę. Mogą mi się sprzeciwić: „Co innego gimnastyka, kiedy już spadam ze zmęczenia!” To prawda, pracy matki nie można lekceważyć, ale to zmęczenie ma charakter nie tyle fizyczny, co psychiczny, wynikający z braku snu, różnych zmartwień i po prostu zaniku mięśni, który stopniowo narastał w ostatnich miesiącach ciąży. Bez ćwiczeń nie da się przywrócić siły mięśni. Nie ma potrzeby rozdzierania sztangi, wystarczy poświęcić 5-10 minut dziennie na ćwiczenia (wskazane jest wykonywanie zestawu ćwiczeń kilka razy dziennie).

Dzień po urodzeniu

1. Leżąc na plecach, ręce swobodnie wzdłuż ciała, nogi lekko ugięte w kolanach, weź głęboki wdech i nadmuchaj brzuch, wstrzymaj oddech i wykonaj mocny wydech ustami, starając się maksymalnie wciągnąć brzuch . Powtórz 5 lub więcej razy.

Trzeciego dnia po urodzeniu

1. Pozycja wyjściowa jest taka sama, kolana przyciśnięte do siebie. Równolegle ze zwykłym wdechem mocno napnij mięśnie dna miednicy (aby zapobiec wypróżnieniom), lekko wstrzymując oddech, wykonaj wydech i zrelaksuj się. Powtórz kilka razy.
2. Pozycja wyjściowa jest taka sama. Równocześnie z wdechem unieś prawą nogę i lewe ramię do góry, a na wydechu opuść je. Powtórz z lewą nogą i prawą ręką. Powtórz 5 razy lub więcej.
3. Stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ramiona wyciągnięte do przodu. Nie unosząc nóg, obróć ciało w prawo, odchylając prawą rękę jak najdalej do tyłu, wdech. Wróć do pozycji wyjściowej, zrób wydech. Powtórz po drugiej stronie. Wykonaj ćwiczenie kilka razy.

Czwartego dnia po urodzeniu

1. Pozycja wyjściowa – jak w ćwiczeniu nr 4. Złącz palce przed sobą. Podczas obracania tułowia spróbuj przesunąć ramiona jak najdalej do tyłu. Powtórz kilka razy.
2. Leżąc na plecach, z rękami wolnymi wzdłuż ciała, nogami ugiętymi w kolanach, na wdechu unieś miednicę i przytrzymaj ją przez kilka sekund, a na wydechu opuść. Powtarzać.
3. Stojąc na czworakach, podczas wdechu wciągnij brzuch i krocze, wstrzymaj oddech na kilka sekund, a następnie zrób wydech i zrelaksuj się. Powtarzać.

2 tygodnie po urodzeniu

1. Stojąc, podnieś ręce do ramion, wysuń łokcie do przodu. Zegnij prawą nogę w kolanie i unieś ją, starając się dotknąć kolanem lewego łokcia. Powtórz kilka razy w obu kierunkach.
2. Utrudnij ćwiczenie nr 6, lekko rozstawiając nogi i w momencie uniesienia miednicy napnij mięśnie krocza, jak w ćwiczeniu nr 2. Powtórz kilka razy.
3. Leżąc na plecach, naprzemiennie przyciągaj nogę ugiętą w stawie kolanowym i biodrowym do brzucha.

W proponowanym trybie kompleks ten mogą wykonywać kobiety, które nie miały cesarskiego cięcia ani głębokich łez.

Jeśli przeszłaś operację, złożone pęknięcie krocza, szyjki macicy lub inne powikłania, przed ćwiczeniami skonsultuj się z lekarzem.

W przypadku zaparć atonicznych rano, przed wstaniem z łóżka, można energicznie pocierać palcami obu dłoni skórę wokół pępka i na lewo od niego w kierunku pachwin. Nogi lekko ugięte w kolanach, masaż należy wykonywać przez 4-5 minut.

Przeciwnie, w przypadku zaparć spastycznych pomaga miękkie, lekko uciskające głaskanie całego brzucha w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.

Aby zapobiegać i leczyć hemoroidy, po każdym wypróżnieniu należy przepłukać odbyt chłodnym prysznicem. Podrażnienia można złagodzić stosując mikrolewatywę z naparem z siemienia lnianego (łyżkę stołową zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić na 3 godziny, pobrać do strzykawki 50 ml lekko ogrzanego naparu; w razie potrzeby zabieg można powtarzać kilka razy dziennie).

Bądź ostrożny! Stosowanie preparatów z kasztanowca (suplementy diety, preparaty ziołowe, kremy do leczenia żylaków i hemoroidów) może znacznie zmniejszyć lub nawet zatrzymać laktację.

Do nawadniania można użyć naparu z kory dębu (2 części) i po 1 części ziela skrzypu polnego, korzenia waleriany lub nasion kasztanowca, kwiatów rumianku; oraz napar z 1 części liści szałwii zmieszanej z 2 częściami kory dębu. Obydwa napary przygotowuje się w ten sam sposób: łyżkę mieszanki zaparza się szklanką wrzącej wody, ogrzewa w łaźni wodnej przez 15 minut i zaparza przez kolejne 40 minut. Napar pozostawia się do ostygnięcia w temperaturze pokojowej i przesącza. Okłady, kąpiele lub irygacje tymi naparami można wykonywać kilka razy dziennie. Aby przeprowadzić zabieg, mieszaninę naparów należy wlać do strzykawki i przepłukać okolicę krocza, nie wprowadzając strzykawki do odbytnicy.

Podsumowując, chciałbym zauważyć, że problem, który stał się tematem naszej rozmowy, jest nieprzyjemny, ale całkowicie możliwy do rozwiązania. A jeśli zastosujesz się do wszystkich zaleceń lekarza, wkrótce będziesz w stanie sobie z tym poradzić.

Anna Iwanczyna
lekarz ogólny, Centrum Medyczne Administracja Prezydenta Federacji Rosyjskiej

Dyskusja

Ja to samo, po porodzie cierpiałam na zaparcia, ale jeszcze przedtem zdarzały mi się one od czasu do czasu. Dopiero niedawno znalazłam dla siebie rozwiązanie, do herbaty wsypuję torebkę Exportalu i popijam go jedzeniem, a po chwili wszystko u mnie znika :)

Moja siostra urodziła 3 tygodnie temu i od tamtej pory codziennie nękają ją zaparcia. Niektóre środki przeczyszczające są już nieskuteczne, w ogóle nie pomagają (((