Zanurzając się każdej nocy w „królestwo Morfeusza”, widzimy sny. Niektórzy ludzie, budząc się rano, nie pamiętają snu, podczas gdy inni postrzegają fabułę bardzo emocjonalnie i nadają jej określone znaczenie.

Dlaczego mamy sny? Do tej pory mechanizmy i przyczyny tej kondycji człowieka pozostają na poziomie hipotez naukowych.

Z punkt medyczny wzrok, sen jest rzeczą naturalną proces fizjologiczny i efektem są nocne wizje aktywna praca mózg

• Starożytne ludy Wierzono, że podczas nocnego odpoczynku dusza śpiącego opuszcza ciało i podróżuje po świecie.
• Ezoterycy Przypisują snom właściwości mistyczne - ostrzeżenie przed niebezpieczeństwem lub przepowiednię przyszłości.
• Psychologowie Wierzą, że w ten sposób podświadomość do nas „mówi”.

Czym sny różnią się od snów?

Sen jest stan fizjologiczny, nieodłącznie związany zarówno z ludźmi, jak i zwierzętami. Jest to stan relaksu i zmniejszonej reakcji organizmu na wpływy zewnętrzne.

Sen to zestaw obrazów wizualnych, o których marzy śpiąca osoba i powoduje towarzyszące jej doświadczenia.

Faza snu, podczas której pojawiają się sny, nazywana jest snem REM. Jednocześnie człowiek nie odczuwa granicy między światem wyobrażonym a rzeczywistością.

Często oba słowa używane są zamiennie, jednak sen należy uznać za naturalny proces fizjologiczny. „Opowiadanie snu” oznacza opowiadanie o śnie (obrazach, działaniach, doświadczeniach, które powstały podczas snu).

„Sen przede wszystkim ujawnia niezaprzeczalny związek pomiędzy wszystkimi częściami ukrytych myśli, łącząc cały ten materiał w jedną sytuację…”

Zygmunt Freud

Co oznaczają sny?

W okresie nocnego relaksu nasz mózg wytwarza najróżniejsze obrazy. W większości przypadków są konsekwencją emocji przeżytych poprzedniego dnia.

• Oglądałeś wieczorem straszny film? Jest prawdopodobne, że straszne obrazy będą cię prześladować w nocy.
• Po kłótni z ukochaną osobą możesz marzyć o walce z potworem.

Takie sny praktycznie nic nie znaczą, dlatego nie należy przywiązywać do nich dużej wagi.

Ważniejsze jest zwrócenie uwagi na czynności wykonywane we śnie i doświadczane uczucia. Jeśli nie są związane z ostatnimi wydarzeniami życiowymi, mogą nieść pewien ładunek semantyczny.

Opinie psychologów na temat snów

Podstawowe teorie dotyczące snów zaczęły pojawiać się dopiero na przełomie XIX i XX wieku. Naukowcy naukowi próbowali wyjaśnić zjawisko snów na różne sposoby.

Ojciec psychoanalizy, Zygmunt Freud, uważał, że sny są przejawami podświadomości i nieświadomości w naszej psychice.

Zasypiając, człowiek nie przestaje myśleć, to znaczy jego mózg nadal pracuje, ale tylko w innym trybie. Informacje znajdujące się w obszarach podświadomości i nieświadomości wpływają do świadomości. To właśnie ta ilość informacji jest podstawą występowania snów.

„Jest oczywiste, że sen to życie świadomości podczas snu”

Zygmunt Freud

Zdaniem Freudystów, w większości przypadków sny są sposobem na realizację naszych stłumionych pragnień i ukrytych aspiracji. Jest to specyficzny mechanizm, który pozwala „rozładować” psychikę poprzez realizację niezrealizowanych pragnień we śnie.

Oneirologia jest nauką, której przedmiotem badań jest sen i różne aspekty snów.

Istnieje jednak dokładnie odwrotna opinia badaczy wyjaśniających mechanizm snów.

Psychiatra Alan Hobson twierdzi, że sen nie ma żadnego znaczenia. Według jego teorii, zwanej „modelem działania-syntetycznym”, mózg interpretuje zdarzenia losowe podczas snu. impulsy elektryczne, co prowadzi do żywych i zapadających w pamięć wizji.

Opinie innych naukowców i psychologów badających to zjawisko:

• Sen jako „wysyłanie krótkotrwałych wspomnień do długoterminowe przechowywanie„(Zhang Jie, autor„ teorii ciągłej aktywacji ”).
• Sny jako „sposób na pozbycie się niepotrzebnych śmieci” („teoria uczenia się odwróconego”, Francis Crick i Graham Mitchison).
• Biologiczną funkcją snu jest rozwój i „próba” naturalnych reakcji organizmu (Antti Revonusuo, autor „teorii instynktu obronnego”).
• Sen jako rozwiązanie narosłych problemów (Mark Blechner, autor książki „Teoria naturalna selekcja myśli").
• Sen jako „sposób na złagodzenie negatywnych doświadczeń poprzez symboliczne skojarzenia” (Richard Coates) itp.

Ernest Hartman, jeden z założycieli Nowoczesna teoriaŚnienie uważa sny za mechanizm ewolucyjny, dzięki któremu mózg „łagodzi” konsekwencje uraz psychiczny. Dzieje się to poprzez skojarzeniowe obrazy i symbole, które powstają podczas snu.

Kolorowe i czarno-białe sny

Zdecydowana większość ludzi widzi sny w kolorze, a tylko 12% mieszkańców naszej planety jest w stanie postrzegać obrazy w snach w czerni i bieli.

• Jasne, kolorowe, kolorowe sny najczęściej widzą kreatywni ludzie.

W wyniku badań stwierdzono, że na nasycenie kolorów snów wpływa poziom inteligencji danej osoby. Ponadto kolorowe sny są charakterystyczne dla wrażliwych ludzi, którzy postrzegają świat emocjonalnie i z podekscytowaniem reagują na różne wydarzenia w swoim życiu.

• Ludzie o bardziej racjonalnym sposobie myślenia marzą o czerni i bieli.

Sny bez koloru pomagają lepiej poznać swoje „ja” i zrozumieć, co się dzieje. Są zatem charakterystyczne dla pragmatystów, którzy nawet we śnie starają się „przetrawić” informacje i dokładnie się nad czymś zastanowić.

Według parapsychologów kolorowe sny zwiastują przyszłe wydarzenia, podczas gdy czarno-białe sny są odbiciem przeszłości. Niektórzy naukowcy dostrzegają związek między nastrojem człowieka a snami.

Smutek, zmęczenie i melancholia „odbarwiają” sen i dobry humor jest kluczem do jasnego i kolorowego snu.

Istnieje również opinia, że ​​nie ma czarno-białych snów. Ludzie skupiają się wyłącznie na treści snu, a nie na kolorach i dlatego twierdzą, że widzą czarno-białe sny.

Złe sny

Zły sen to sen z negatywnymi obrazami i doświadczeniami, które powodują, że dana osoba odczuwa niepokój i dyskomfort. Takie sny są szczegółowo zapamiętywane i nie opuszczają głowy.

Według naukowców złe sny odzwierciedlają napływ negatywnych informacji, z którymi mózg nie ma czasu sobie poradzić na jawie. Dlatego w nocy nadal „trawi” te informacje.

Złe sny o klęskach żywiołowych, katastrofach, wojnach itp. Są sygnałem system nerwowy o ludzkiej bezsilności, niemożności poradzenia sobie z jakimś zadaniem.

Lekarze zidentyfikowali bezpośredni związek między snami a problemami zdrowotnymi.

• Na przykład osoby cierpiące na choroby serca często śnią o pościgach.
• Nieprawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego odbija się w snach, w których dana osoba zostaje „uduszona” lub tonie w wodzie.
• Wędrówka we śnie po labiryntach i leśnych zaroślach może sygnalizować obecność depresji lub przepracowania.

Koszmary

W koszmarze człowiek czuje zbliżającą się śmierć. Na tym polega główna różnica w stosunku do „złego” snu.

„Koszmary istnieją poza granicami logiki, nie ma w nich zabawy, nie da się ich wytłumaczyć; zaprzeczają poezji strachu” (Stephen King)

Jeśli dana osoba znajduje się w trudnej sytuacji, przez długi czas martwi się o jakiś nierozwiązany problem negatywna energia znajduje wyjście z mrocznych snów. Stresujące wydarzenia objawiają się w snach, aby człowiek mógł je w końcu „przetworzyć”.

Częste wątki koszmarów:

• spotkania z potworami, potworami, złe duchy i tak dalej.;
• ukąszenia jadowitych pająków lub węży;
• pogoń i pogoń;
• klęski żywiołowe i wypadki samochodowe;
• działania militarne (ataki, strzelaniny, schwytanie);
• otrzymywanie obrażeń i obrażeń;
• śmierć bliskiej osoby.

Świadome sny

Prawie każdy z nas doświadczył świadomego snu z jasnym zrozumieniem, że wszystko, co dzieje się wokół, jest snem i iluzją. Ten stan występuje w fazie snu REM, kiedy napięcie mięśniowe jest bardzo niskie.

Eksperci odkryli, że świadomemu śnieniu towarzyszy synchronizacja aktywności różne obszary mózgu i pojawienie się rytmów o wysokiej częstotliwości (około 40 Hz) w obszarach skroniowych i czołowych. Takie rytmy gamma są związane ze stanem aktywnego czuwania. To wyjaśnia „włączoną” świadomość osoby podczas snu.

Terminu „świadomy sen” po raz pierwszy użył holenderski psychiatra Frederik van Eeden koniec XIX wiek.

Zdolność do bycia świadomym siebie we śnie i samodzielnego symulowania snu jest najczęściej wrodzona. Jednak gracze i osoby z wysoki poziom samokontroli są również podatni na takie doświadczenia.

Obecnie istnieją specjalne techniki, które pomagają kontrolować sny. Takie zdolności mogą w pełni rozwinąć jedynie osoby posiadające najwyższy poziom inteligencji w sferze poznawczej (najczęściej joga).

Prorocze sny

Ludzie próbują przewidywać przyszłość na podstawie snów. Ezoterycy dostarczają przekonujących dowodów na istnienie proroczych snów. Według wielu badaczy takie sny to nic innego jak głos intuicji lub „wygładzanie” negatywne emocje poprzez symboliczne skojarzenia.

Pamięć poprawia się, gdy stajemy się bardziej zainteresowani wewnętrzny świat. Dzięki temu lepiej zapamiętujemy sny.

Psychologowie odkryli, że kobiety ze względu na swoją emocjonalność i wrażliwość traktują sny ostrożniej niż mężczyźni.

Przyczyny braku marzeń i sposoby ich odzyskania

Może się to wydawać dziwne, ale niektórzy ludzie w ogóle nie śnią. Dlaczego to się dzieje? Brytyjscy naukowcy doszli do takiego wniosku mądrzy ludzie, z wysokim poziomem IQ.

Jeśli dana osoba nie stara się zrozumieć świata i siebie, wówczas niezwykle rzadko widzi sny, ponieważ jego mózg „śpi”.

Inne przyczyny braku snów obejmują przeciążenie mózgu dzień. Świadomość nie generuje snów, aby umysł mógł odpocząć od nadmiaru wrażeń. Dlatego nie marzymy o długich podróżach i aktywnych wakacjach.

Nerwowy i zaburzenia psychiczne, zatrucie alkoholem zmęczenie moralne lub fizyczne to czynniki, które „niszczą” sen.

Jak odzyskać zdolność widzenia i zapamiętywania snów?

• Zrelaksuj się przed pójściem spać.
• Medytuj w nocy.
• Nie nadużywaj alkoholu.
• Naprzemienna praca umysłowa i fizyczna.
• Trzymaj się swojej codziennej rutyny.

Wniosek

Wniosek

Zjawisko snów nie zostało w pełni zbadane. Jedno jest pewne: nasze myśli i postrzeganie świata, emocje i wrażenia odbijają się na jakości snu i kontrolują naszą podświadomość. Tak rodzą się żywe i emocjonalne sny z różnymi fabułami, które czynią nasze życie bardziej tajemniczym i interesującym.

Jeśli widzisz błąd, wybierz fragment tekstu i kliknij Ctrl+Enter.

Pytanie, dlaczego ludzie śnią każdego dnia, częściej zadają ludzie, którzy uważają, że rzadko je widują. Niektórzy ludzie martwią się, czy nie będzie to zakłócać ich nocnego odpoczynku, inni martwią się powtarzającymi się snami lub koszmarami.

Pomimo tego, że sen zajmuje pokaźną część naszego życia, niektóre jego tajemnice nie zostały jeszcze rozwiązane. Naukowcy wciąż nie potrafią dokładnie odpowiedzieć na pytanie, dlaczego mamy sny i dlaczego są one potrzebne. Jednak potrafią już powiedzieć, jak często powinniśmy je widywać i co może oznaczać ich częste pojawianie się lub odwrotnie nieobecność.

Nie ma nic nienormalnego w tym, że ktoś ciągle ma sny. Niektórzy ludzie czują, że widują je rzadko lub wcale i dlatego są zaskoczeni, gdy sny zaczynają ich odwiedzać zbyt często. W rzeczywistości wszyscy mamy sny każdej nocy i więcej niż raz.

Sny pojawiają się podczas snu REM.

W tym momencie mózg zaczyna pracować aktywniej, co wpływa na całe ciało:

• oczy zaczynają się szybko poruszać i chaotycznie zmieniać położenie;
• zwiększa się częstość akcji serca;
• zmiany rytmu oddychania;
• ciało może zrobić mimowolne ruchy;
• śpiący może zacząć mówić, jęczeć lub krzyczeć.

Każdy z tych znaków wskazuje, że dana osoba miała sen. Jeśli obudzisz go w fazie aktywnej, prawdopodobnie zapamięta szczegółowo sen. Ale jeśli zrobisz to po przejściu do faza powolnaśpij, on jest z wysokie prawdopodobieństwo zapomni tego, co widział.

Aktywność fizyczna osoba widząca sen zależy od jego treści. Tak więc koszmar może powodować krzyki i rzucanie się w łóżku, i erotyczny sen zakończyć się prawdziwym orgazmem.

Fazy ​​snu wolnofalowego i snu z szybkimi ruchami gałek ocznych (zwane także fazą szybkich ruchów gałek ocznych – REM) stanowią jeden cykl trwający półtorej godziny. Podczas 7-8 godzin snu udaje mu się powtórzyć 4 - 5 razy. A pod koniec każdego cyklu dana osoba ma szansę mieć sen. Może jednak po prostu tego nie pamiętać.

Dlaczego niektórzy ludzie śnią codziennie, a inni są całkowicie pewni, że w ogóle ich nie widzą? Wszystko zależy od psychiki samego człowieka, jego kondycja fizyczna, styl życia i temperament.

Kto często marzy i dlaczego:

Koszmary lub nawracające nieprzyjemne sny może być powodem do niepokoju, ale całkowita nieobecność marzenia - znacznie więcej znak ostrzegawczy. Jeśli dana osoba naprawdę nie śni, oznacza to, że w jego cyklu nocnym nie ma fazy REM, a ciało nie otrzymuje normalnego odpoczynku.

Jeśli przyczyną częstych, żywych snów jest przeciążenie układu nerwowego, pomoże to złagodzić nadmierne napięcie dobre wakacje. Możesz także pozbyć się nadmiaru stresu poprzez praktyki relaksacyjne, takie jak medytacja trening autogenny.

Niektóre teorie na temat pochodzenia snów twierdzą, że są one potrzebne do przetwarzania i sortowania informacji docierających do mózgu. Niezbędne dane są przechowywane w pamięci długotrwałej, a wszystko, co niepotrzebne, jest usuwane. Zgodnie z tymi hipotezami zapomniane sny są wyrzuconymi śmieciami informacyjnymi.

Istnieją sugestie, że mózg specjalnie wytwarza informacje w postaci określonych obrazów, aby na podstawie reakcji na nie zdecydować, co należy zapisać, a co wyrzucić. W ten sposób nasza świadomość zostaje uwolniona od danych zgromadzonych w ciągu dnia.

Jeśli chcesz pamiętać swoje sny, możesz to zrobić na kilka sposobów:

Jeśli często zaczynasz mieć sny, nie martw się z wyprzedzeniem. Najprawdopodobniej przyczyną jest twój stan lub wpływ okoliczności zewnętrznych.

Sny mogą zawierać wskazówkę lub ostrzeżenie z podświadomości, możesz spróbować je zinterpretować za pomocą książki snów. W przypadku nawracających koszmarów warto udać się do somnologa.

Sen jest najczęstszym, ale jednocześnie najbardziej tajemniczym stanem człowieka. Mózg nie przestaje pracować, nawet w momencie, gdy zupełnie nie jesteśmy świadomi tego, co się dzieje. Śpiący jest w stanie stworzyć we śnie całe światy, które w rzeczywistości nigdy nie istniały, i to pomimo tego, że sen uważany jest za stan pasywny. Jak jednak powstają sny i czy można je uznać za coś więcej niż niekontrolowaną grę wyobraźni? Dlaczego masz sny?

Aby odpowiedzieć na te pytania, musisz najpierw zrozumieć naturę snu. Tutaj nie jest to takie proste. Naukowcy mówią jedno, ezoterycy co innego, ale prawda leży zapewne gdzieś po środku. A co się stanie, kiedy zaśniemy?

Wszystkie funkcje organizmu działają dokładnie tyle, ile jest to konieczne do podtrzymania życia organizmu, ale w trybie oszczędzania energii. Mięśnie są rozluźnione, a świadomość tak bardzo odbiega od rzeczywistości, że aby kogoś obudzić, czasami trzeba się sporo wysilić. W tym sensie sen jest bardzo podobny do medytacji, ponieważ świadomość nie wyłącza się, a po prostu przełącza się w inny tryb. Dowodem na to jest fakt, że we śnie jesteśmy świadomi siebie, a czasem nawet rozumiemy, że to nie jest rzeczywistość.

Istnieje mit, że niektórzy ludzie nie śnią, ale w rzeczywistości po prostu ich nie pamiętają. Dzieje się tak za sprawą więcej głęboki sen. Im głębiej wchodzimy w sen, tym trudniej go później zapamiętać. Głębokość snu zależy od częstotliwości mózgu – im niższa częstotliwość, tym śpij lepiej. Zatem istnieją fazy wolnego i szybkiego snu, w zależności od częstotliwości mózgu.

Dlaczego każdej nocy mam sny?

Rzecz w tym, że w rzeczywistości mózg nigdy nie zasypia i nadal analizuje miniony dzień lub przewiduje jutro, nawet gdy śpimy. Ale świadomość musi w jakiś sposób zinterpretować swoje działanie, a ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do otrzymywania informacji głównie wizualnie, sygnały neuronowe są postrzegane jako obrazy wizualne.

Według teorii Freuda sen to informacja docierająca do kory mózgowej z podświadomości. Można więc go postrzegać jako sposób komunikacji pomiędzy na różnych poziomachświadomości, co wskazuje na możliwość ich interpretacji w celu rozwiązania problemów zarówno psychologicznych, jak i codziennych. Być może odpowiedzi na pytania, których szuka dana osoba, już dawno zostały znalezione przez podświadomość i poprzez sen próbuje to przekazać.

Ale w rzeczywistości jest to tylko jedna z teorii. Sny można postrzegać na różne sposoby, ponieważ funkcjonowanie mózgu pozostaje tajemnicą nawet dla neuronaukowców. Istnieje na przykład teoria, że ​​sny pozwalają świadomości całkowicie oderwać się od ciała i działać podróż astralna zarówno w fikcyjnych światach, jak i w rzeczywistych miejscach. Istnieje również praktyka świadomego śnienia, po opanowaniu której osoba może nie tylko kontrolować swoje działania we śnie, ale także sam sen, swobodnie zmieniając scenerię i wybierając wątki. Jeśli spojrzymy na sen z tego punktu widzenia, okaże się, że każdej nocy śnimy, ponieważ kiedy zasypiamy, nasza świadomość wędruje zarówno po przestrzeniach naszej wyobraźni, jak i poza nią.

Przede wszystkim przyczyną koszmarów może być poważne przepracowanie. Kiedy nie zapewniamy sobie odpowiedniego odpoczynku, nie wysypiamy się z tygodnia na tydzień i przepracowujemy się, mózg zaczyna bić na alarm. Dobre sny można zastąpić koszmarami lub po prostu nieprzyjemne sny jako znak, że taki reżim nie doprowadzi do niczego dobrego. Jeśli dana osoba nie pozwala sobie na długi czas odpoczynku, nie powinna o tym myśleć zły sen, ale o tym jak normalnie odpocząć

Osoby bardzo podatne na stres i wahania nastroju również nie powinny dziwić się złym snom, gdyż w tym przypadku sen jest po prostu odbiciem Życie codzienne. Jeśli ktoś jest ciągle zdenerwowany i zły, dlaczego jego sny powinny być spokojne?

Sny mogą być reakcją obronną podświadomości. Na przykład woźny krzyknął na ciebie przy wejściu, a ty w odpowiedzi po prostu w milczeniu przeszedłeś obok, udając, że cię to nie dotyczy. Nie ma nic złego w takiej reakcji, jeśli jednak nadal reagujesz emocjonalnie i czujesz się zraniony, istnieje potrzeba pozbycia się stresu i wtedy podświadomość przeżywa we śnie podobną sytuację, uwalniając w ten sposób niepotrzebne emocje.

Możliwe są jednak również inne opcje. Jeśli w zwyczajne życie, wszystko idzie dobrze i nie ma powodu do zmartwień ani stresu, ale nadal masz koszmary, może to być rodzaj znaku z podświadomości. Jak wspomniano powyżej, nawet w nocy mózg w dalszym ciągu analizuje to, co się dzieje i jeśli nasza podświadomość w trakcie analizy odkryje powody do niepokoju, jedynym sposobem na poinformowanie o tym świadomej części naszego ja będzie bezpodstawny niepokój i złe sny. W takim przypadku możesz przeanalizować sen i zrozumieć, co dokładnie on oznacza. Nie powinniśmy jednak zapominać, że sny również podlegają przypadkowi i zły sen może to tylko wytwór wyobraźni po obejrzeniu filmu.

Prorocze sny są przeszkodą i przedmiotem wielogodzinnych debat w środowisku naukowym. Większość ludzi ma sny, które następnie powtarzają się w rzeczywistości. Problem w tym, że te sny zapamiętujemy dopiero po odczuciu déjà vu, które pojawia się wraz z jakimś wydarzeniem. Teorii na ten temat jest wiele, my jednak rozważymy tylko te najpopularniejsze.

Wyjaśnia jedną z najbardziej prawdopodobnych hipotez z naukowego punktu widzenia prorocze sny A więc: kiedy śpimy, mózg analizuje nasze działania i mając wystarczającą ilość informacji o naszych planach, nawykach i wzorcach zachowań, podświadomość jest w stanie całkiem symulować sytuację, w której znajdziemy się w najbliższej przyszłości. Są to zatem nie tyle prorocze sny, co poprawna prognoza nasza podświadomość, „przeglądana” przez nas we śnie.

Inna teoria głosi, że sny „prorocze” w ogóle nie istnieją i że gdy znajdziemy się w sytuacji podobnej do jednego z naszych snów, doświadczamy uczucie deja vu, wyobrażając sobie, że sen był proroczy, ale szczegóły snu są bardzo trudne do zapamiętania i sami dostosowujemy je do rzeczywistości.

Ale jest ich też mniej wersje naukowe. Uważa się, że we śnie umysł może opuścić granice powłoki cielesnej i udać się w dowolne miejsce w przestrzeni i czasie, a właśnie zdolność świadomości do pokonywania czasu wyjaśnia prorocze sny. Ci, którzy ćwiczą świadome sny, postawili sobie za zadanie natychmiastowe odróżnienie snów proroczych od zwyczajnych.

Są wyjątki. Tutaj na przykład: dziewczyna widzi nieznajomego wyglądającego przez okno i budząc się, w książce snów znajduje, że jest to znak nowej znajomości. Potem wieczorem, siedząc w kawiarni z przyjaciółką, naprawdę widzi przystojnego faceta i zaczyna mu się przyglądać, żeby zobaczyć, czy to ten sam nieznajomy. Facet, zauważając, że dziewczyna mu się przygląda, składa mu propozycję spotkania. W rezultacie dziewczyna jest pewna, że ​​sen był proroczy, ale czy rzeczywiście tak było? Oczywiście nie.

Co się stanie, jeśli nie będziesz spać?

Naukowcy i po prostu entuzjaści wielokrotnie przeprowadzali eksperymenty, aby dowiedzieć się, jak długo dana osoba może nie spać. A co się stanie, jeśli nie będziesz spać?

• Pierwszy dzień: senność i uczucie zmęczenia.
• Drugi dzień: roztargnienie. Apetyt gwałtownie wzrasta, preferując słone potrawy. Aby zachować wydajność i nie wyłączać się w biegu, organizm wytwarza hormon odpowiedzialny za bezsenność. To paradoks, ale drugiego dnia bez snu bardzo trudno będzie zasnąć.
• Dzień trzeci: Koordynacja ruchów jest zaburzona, zanika apetyt i pojawiają się nudności. Osoba stale doświadcza zimna. Okresowo świadomość zawodzi, oddalając się od rzeczywistości.
• Dzień czwarty: pojawia się drżenie rąk. Zdolność logicznego myślenia jest praktycznie zredukowana do zera. Osoba stale doświadcza „bawełny” w całym ciele.
• Dzień piąty: pojawia się paranoja i halucynacje. W jednym eksperymencie, piątego dnia bez snu, badany mógł wytrzymać znak drogowy za przechodnia i wziął się za inną osobę.
• Dzień siódmy: W tym momencie osoba nie jest już w stanie normalnie komunikować się z innymi. Drżenie rąk nie ustaje. Wygląd osoba będzie przypominać ciężko chorą osobę lub narkomana.
• Dzień jedenasty: Całkowita utrata zdolność myślenia i koncentracji, stan depresyjny. W tym momencie problemy z koncentracją są na tyle duże, że człowiek może jedynie częściowo wchodzić w interakcję z rzeczywistością. W eksperymencie przeprowadzonym na Randym Gardnerze jedenastego dnia poproszono go o wypisanie liczb od 100, za każdym razem odejmując siedem. Kiedy osiągnął 65 lat, powiedział, że zapomniał o zadaniu.

Nie są znane światu przypadki, gdy człowiek nie spał dłużej niż jedenaście dni z rzędu, jednak liczne eksperymenty na zwierzętach pokazują, że skutek braku snu jest zawsze ten sam – śmierć. Naukowcy przestali przeprowadzać eksperymenty na ludziach ze względu na nieodwracalną szkodę dla zdrowia uczestników eksperymentów, a także taką możliwość fatalny wynik. Sen jest trudny do przecenienia. Jest to ważna część życia nie tylko ludzi, ale całego świata zwierząt, ale jednocześnie skrywa wiele tajemnic, które są wciąż niedostępne dla człowieka.