Əmizdirmə zamanı qovun istehlak edilə bilərmi? Bir tibb bacısı qovun yeyə bilərmi: nə vaxt və nə qədər yeyə bilər, təhlükəsiz deserti necə seçmək olar

Qovun ətirli günəşli bir meyvədir, şirəli pulpanın bütün faydalılığına baxmayaraq, ana südü zamanı istifadəsinə ehtiyatla yanaşmaq lazımdır. Bir tərəfdən qovun hər şeyin mənbəyidir faydalı maddələr, ana südü ilə orqanizmə daxil olan. Mineralların, vitaminlərin, üzvi turşuların və zülalların, fol turşusu və silisiumun təbii anbarı olmaqla, orqanizmin bütün orqan və sistemlərinin fəaliyyətini sabitləşdirir. Onunla müntəzəm istifadə ağlabatan miqdarda böyrək daşları çıxarılır, bədən payız-qış dövrü ərəfəsində güclənir və həzm sisteminin peristaltikası yaxşılaşır. Qovunda bol olan beta-karoten dərini və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır.

Ana südü zamanı qovun təhlükələri haqqında aşağıdakıları söyləmək olar. Həddindən artıq istehlak edilərsə, ananın bağırsaqlarında şişkinlik yarana bilər və bağırsaqlarda fermentasiya prosesi başlaya bilər. həzm sistemi. Öz növbəsində, körpənin cəsədi bu dəyişikliklərə öz yolu ilə reaksiya verəcək - qusma və ishal inkişaf etdirə bilər. Bundan əlavə, qovun həmişə güclü bir alerjen hesab edilmişdir, buna görə də həmişə diatez təhlükəsi var. Başqa vacib məqam- bu bostan yetişdirilən şərtlərdir. Məsələn, onu mayalandırmaq üçün nitratlar istifadə olunubsa, nə qadın, nə də qadın zəhərlənmənin qarşısını ala bilməz.

Əmizdirmə zamanı qovun yemək qaydaları

Əgər süd verən ana qastrit, şəkərli diabet, mədə xorasından əziyyət çəkirsə və ya onun orqanizmi kəskin bir xəstəlikdən təsirlənirsə bağırsaq infeksiyası, ona qovun yemək qətiyyən tövsiyə edilmir. Heç bir əks göstəriş yoxdursa, onun istifadəsi üçün bəzi qaydalara riayət etməklə aromatik qovundan ləzzət ala bilərsiniz. Belə ki, onu acqarına yemək və ya başqa qidalarla birləşdirməmək lazımdır, əks halda həzm pozula bilər. Yeməklər arasında bir tikə qovun yemək daha yaxşıdır.

Bostanı bir anda çox miqdarda istehlak etməməlisiniz. Əvvəlcə cəhd etməlisiniz kiçik parça, və yalnız olmadıqda mənfi reaksiyalar Bebeğinizin bədəni, ikramların həcmini artırmağa cəhd edə bilərsiniz. Bunu günün ilk yarısında etmək daha yaxşıdır - əgər körpə bostanı sevmirsə, narahatlığını ona köçürmək daha asan olacaq. gündüz. Qovun yedikdən sonra körpənin üzündə və ya bədənində döküntülər görünsə, təkrar "təcrübələr" aparılmamalıdır - gələn yaya qədər gözləməli olacaqsınız.

Yeni doğulmuş körpəni əmizdirmə dövründə, süd verən analar, heç kim kimi, dadlı və şirin qovunlardan, xüsusən də qovunlardan həzz almaq istəyirlər. Bu arada, bu zaman pəhrizinizə çox diqqətli olmalısınız, çünki bəzi qidalar böyüyən bədənə ciddi zərər verə bilər.

Bu yazıda sizə qovun nə vaxt yeyə biləcəyinizi söyləyəcəyik ana südü ilə qidalanma, və bu bostan məhsulunun istifadəsi üçün hansı əks göstərişlər var.

Laktasiya dövründə qovun yemək mümkündürmü?

Əmizdirmə zamanı qovun yemək olarmı sualına cavab verərkən, ilk növbədə qeyd etmək lazımdır ki, bu qovun mədəniyyəti anada südün axmasını stimullaşdırır və onun artmasına kömək edir.Məhz bu səbəbdən bu dadlı və şirin giləmeyvə süd verən qadınlar üçün çox faydalıdır.

Bundan əlavə, qovun pulpası ehtiva edir böyük məbləğ müxtəlif vitaminlər karotin və mikroelementlər də daxil olmaqla. sayəsində yüksək konsentrasiya lif, bağırsaq tıkanıklığı ilə əla mübarizə aparır və onun boşalmasına kömək edir.

Eyni zamanda, qovun ən zəngin mənbədirşəkərlər - sürətli karbohidratlar. Mədə və bağırsaqlarda fermentasiya proseslərinə səbəb ola bildikləri üçün bu səbəb ola bilər qaz əmələ gəlməsinin artması və nəticədə meydana çıxması bağırsaq kolikası körpənin yanında. Buna görə yeni doğulmuş körpənin həyatının ilk 3 ayında qovun pulpasının istifadəsindən qəti şəkildə çəkinmək lazımdır.

Körpənin artıq üç aylıq yaşı varsa, laktasiya dövründə qovun yeyilə bilərmi sualının cavabı onun olub-olmamasından asılı olacaq. açıq meyl allergik reaksiyalara. Körpənin alerjisi varsa, laktasiya prosesi başa çatana qədər bu qovun məhsulundan istifadə etməmək daha yaxşıdır.

Körpə allergik reaksiyalara çox həssas deyilsə, ana südü zamanı kiçik bir parça ilə başlayan qovun ləzzətini ala bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, körpənin sağlamlıq vəziyyətini çox diqqətlə izləməli və xüsusi bir gündəlikdə hər hansı bir dəyişikliyi qeyd etməlisiniz. Uşaq bu dölün süd verən ananın pəhrizinə daxil edilməsinə normal cavab verərsə, onun gündəlik hissəsi tədricən 200 qrama qədər artırıla bilər.

Bu arada, bütün qadınlar ana südü zamanı qovun yeyə bilməz. Bu giləmeyvə pulpasının vəziyyəti daha da ağırlaşdıra və süd verən ananın sağlamlığına ciddi zərər verə biləcəyi müəyyən əks göstərişlər var. Bəli, əgər varsa mədə xorası və ya xroniki qastrit, qovun yemək tez-tez xəstəliyin keçidinə səbəb olur kəskin faza və nəticədə güclü ağrı və digər xoşagəlməz hisslərin baş verməsi.

Bundan əlavə, şirin qovun pulpası şəkərli diabet və ya qanda qlükoza konsentrasiyasının nəzərəçarpacaq dərəcədə artıq olması diaqnozu qoyulmuş qadınlar tərəfindən yeməməlidir. Nəhayət, süd verən analar döl seçərkən çox diqqətli olmalıdırlar. Ana südü zamanı, heç bir halda erkən giləmeyvə istehlak edilməməlidir, çünki nitratlar və digər kimyəvi maddələr onları yetişdirmək üçün geniş istifadə olunur və körpənin sağlamlığına ciddi zərər verir.

Gənc analar avqustun ikinci yarısının əvvəlindən əvvəl deyil, yalnız mövsümdə qovun ola bilər. Yetişmiş meyvə açıq bir şirin aroma və çatlar və çiplər olmadan hamar bir səthə sahib olmalıdır. Bundan əlavə, heç bir ezik və ya olmamalıdır qaranlıq ləkələr. Nəhayət, tibb bacısı qadınlar kəsilmiş giləmeyvə almamalıdırlar, çünki bu cür meyvələrin pulpasının kəsildiyi yerlərdə çoxlu patogen bakteriyalar toplanır.

Körpənin doğulması ilə gənc ananın pəhrizi kəskin şəkildə dəyişir, çünki ana südü ilə körpəyə yalnız bütün faydalı maddələr deyil, həm də uşağın orqanizmi tərəfindən udulmayan zərərli maddələr ötürülür. Nəticə diatez və s dəri səpgiləri, tibbdə bunlar deyilir qida allergiyası. Ancaq pəncərədən kənarda yazın sonu, müxtəlif tərəvəz və meyvələrin oxumağa başladığı vaxtdır və bildiyiniz kimi, bədənimizi hər şeylə təmin etməyə qadir olanlardır. əsas minerallar və vitaminlər. Və burada sual yaranır: süd verən ana qovun yeyə bilərmi?

Bir qadın özünə bu sualı bir səbəblə verir, xüsusən də uşağı çox tez-tez kolik və digər müxtəlif xəstəliklərdən əziyyət çəkirsə. mədə-bağırsaq traktının. Ancaq süd verən ananın qovun yeyə biləcəyi sualına cavab vermək üçün bu bostan məhsulunun orqanizmə hansı fayda və zərər verə biləcəyini öyrənmək lazımdır.

Qovun çox "mübahisəli" məhsuldur: bir tərəfdən çoxlu faydalı maddələr ehtiva edir, digər tərəfdən isə allergiya və bağırsaq xəstəliklərinə səbəb ola bilər.

Qovun: faydaları və zərərləri

Qovun bir xəzinədir faydalı minerallar, vitaminlər, zülallar və üzvi turşular, onsuz insan bədəni normal fəaliyyət göstərə bilməyəcək. Onların performansının olmaması pisləşir həzm sistemi, böyrəklər, bağırsaqlar, ürək və beyin. Ancaq bundan əlavə, onların çatışmazlığı toxunulmazlığın azalmasına səbəb olur və daha da pisləşir ümumi forma insan: dəri darıxdırıcı olur, saç və dırnaqlar kövrək olur.

Qovun işlətmə vasitəsidir təbii mənşəli bədənimizi "yumşaq" təmizləyə bilən zərərli maddələr. Həkimlər zamanında istifadə etməyi məsləhət görürlər tez-tez qəbizlik, həmçinin pis vərdişləri olan insanlar (hobbi spirtli içkilər, tütün çəkmək). Amma söhbət süd verən anadan getdiyinə görə söhbətimiz təbiidir pis vərdişlər edə bilməz, lakin demək olar ki, hər bir qadın doğuşdan sonra boşalma problemi ilə qarşılaşır.

Bütün bunlara əlavə olaraq, qovun, güclənməyə kömək edən çox miqdarda C vitamini ehtiva edir immun sistemiəvvəl xüsusilə vacibdir payız-qış dövrü. Ancaq bu, hamısı deyil. Qovun həm də mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdıran çoxlu lif ehtiva edir və çoxlu sayda böyrək daşlarını çıxaran dəmir və kalium.

Kifayət qədər miqdarda qovun tərkibində olan fol turşusu və silisium böyük miqdarda, bədənin koordinasiyalı fəaliyyətinə töhfə verir və beta keratin dərini, dırnaqları və saçların böyüməsini yaxşılaşdırır.

Lakin, faydalarına baxmayaraq, qovun bəzi "mənfi cəhətləri" də var ki, bu da süd verən ananın onu yeyə biləcəyi sualının cavabını şübhə altına alır. Fakt budur ki, qovun mədədə şişkinlik və fermentasiyaya səbəb ola bilər ki, bu da kolik, qaz və ishalın yaranmasına səbəb olur. Ana südü ilə qidalanan yenidoğulmuşlarda mədə-bağırsaq traktının pozulmasına və hətta qusmaya səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, qovun səbəb ola biləcək bir qidadır allergik reaksiya V uşaq bədəni. Nəticədə körpədə diatez yarana bilər, onun müalicəsi qısa müddətdə baş vermir.

Qovun orqanizmin zəhərlənməsinə də səbəb ola bilər. Bu, əlbəttə ki, nadir hallarda olur, lakin hələ də olur, xüsusən də iyulun sonunda istifadə etməyə başlasanız. Bir qayda olaraq, belə qovunlar nitratların istifadəsi ilə yetişdirilir və onların istifadəsi bədənə zərərdən başqa bir şey gətirməyəcəkdir.

Özünüzü bir qovun ləzzəti ilə müalicə etmək qərarına gəlsəniz, yaxın gələcəkdə körpənizin vəziyyətini diqqətlə izləyin.

Ana südü zamanı qovun: mümkündür, ya yox?

Həkimlər hələ də əmizdirən ananın qovun yeyə bilməyəcəyi ilə bağlı mübahisə edir. Bəziləri onu ana südü ilə qidalandırarkən yeməyin qəti qadağan olduğunu iddia edir, bəziləri isə yeyə biləcəyinizi təkid edir, sadəcə olaraq ondan düzgün istifadə etmək lazımdır və təbii ki, onu seçərkən çox məsuliyyətli və diqqətli olmaq lazımdır.

Gördüyünüz kimi, süd verən ananın qovun yeyə biləcəyi sualına vahid cavab yoxdur. Buna görə də, yemək və ya yeməmək üçün özünüz qərar verməli olacaqsınız. Birincisini seçmisinizsə, onda düzgün qovun necə seçiləcəyini bilməlisiniz. Axı, təkcə sağlamlığınız deyil, körpənin sağlamlığı da bundan asılıdır.

Beləliklə, bir bostanı aşağıdakı kimi seçməlisiniz:

• məhsulun qoxusuna diqqət yetirin - əgər xoş və bir az şirindirsə, o zaman qovun ala bilərsiniz;
• qovunu əllərinizə götürün və yüngülcə vurun - küt bir səs eşidirsinizsə, bu, bu məhsulun tam yetişdiyini və yeyilə biləcəyini bildirir;
• Qabıqlara da diqqət yetirməlisiniz - qovun səthi hamar, çatlar və çuxurlar olmadan olmalıdır.

Bir qovun necə seçiləcəyi ilə yanaşı, həm də süd verən ana onu düzgün istehlak etməyi də bilməlidir. Birincisi, siz acqarına qovun yeyə bilməzsiniz. İkincisi, sizə yaxın birinin əvvəlcədən bir parçanı sınamasına icazə verin. Bir neçə saatdan sonra zəhərlənmə əlamətləri görünməzsə, siz də yeyə bilərsiniz. Üçüncüsü, dərhal ona söykənməməlisiniz. Kiçik bir parça kəsin, yeyin və gün ərzində körpənizin reaksiyasına baxın.

Əgər o, səfeh və ya aşkar mədə-bağırsaq pozğunluqları inkişaf etdirirsə, təəssüf ki, belə bir məhsuldan imtina etməli olacaqsınız. Uşağın bədəni yeniliyə normal reaksiya verərsə, ertəsi gün bir az daha qovun yeyə bilərsiniz.

Körpənin allergik reaksiyası bir neçə gün ərzində görünməzsə, ana südü ilə qidalanan ana körpənin sağlamlığı üçün qorxmadan diyetinə təhlükəsiz şəkildə qovun daxil edə bilər.

Ana südü ilə qidalanma zamanı qovun istifadə etmək mümkündürmü və onu körpə üçün heç bir nəticə vermədən diyetə necə düzgün daxil etmək olar.

1. Vəziyyət №1 doğuşdan sonrakı ilk günlərdə qovun tətbiqi: alerjiniz yoxdur, sizdə yoxdur xroniki xəstəliklər Mədə-bağırsaq traktının.

— 100-150 qram təzə və yetişmiş qovun yeyin. Gündüz, günün ilk yarısında körpənin dərisini və nəcisini izləyin. Bir gün sonra vəziyyətdə tam yoxluğu reaksiyalar, qovun təqdim etməkdən çekinmeyin, ancaq doğumdan sonra ilk ayda həftədə 500-600 qramdan çox yeməyin. Məhsulu yeməkdən əvvəl və ya dərhal sonra istehlak etməyin (fermentasiya ehtimalı on qat artır).

2. Vəziyyət №2 ilk ayda daxil olma: siz allergik reaksiyalar yaşamısınız və yaşayırsınız (hər hansı: qaşınan dəri, səpgilər, səpkilər və s.).

- IN bu halda, idarəetməyə başlamamalıdır birincidən əvvəl, doğumdan sonra ikinci ay. Sxem və tövsiyələr birinci şərtlə eynidir. 100-150 qram təzə və yetişmiş qovun götürün, gündüz yeyin və gün ərzində uşağınızın reaksiyasını izləyin.

Ən dadlı və sağlam qovunu necə seçmək olar?

Ən çox böyük problem alış zamanı, ana südü ilə qidalanan ananın bu qovun istifadə edə biləcəyini və ya başqa birini seçməli olduğunu anlayın. Bu vəziyyətdə əllər və burun gözlərin köməyinə gəlməlidir. Onlar ən yetişmiş və ən dadlı meyvələri təklif edəcəklər:

• İstənilən növ yetişmiş qovun avuçla vuranda küt səslə cavab verir. Zəngli səs dölün yetişmədiyini göstərir.
• Meyvə armud və vanil, bəzən isə ananasın eyhamları ilə birləşən xoş, parlaq bal ətri yayır. Balın adi şirinliyi olmayan yaşıl ot və ya bağ notları olan digər qoxular onun çox erkən yığıldığını göstərir.
• Zərər, qəhvəyi rəngə malik şiddətli çuxurlar meyvənin daşınması və çürüməsi zamanı düşmə əlamətidir. Belə bir məhsul götürməmək daha yaxşıdır, yığılır zərərli bakteriyalar və göbələklər.

Almaq üçün yer seçiminə gəlincə, rəsmi marketləri və supermarketləri seçmək daha yaxşıdır. Orada meyvələrin qiyməti adətən baha olur. Ancaq ana südü zamanı daha çox vacib olan keyfiyyət və təhlükəsizlik üçün müəyyən bir zəmanət var.

Qovun necə bişirilir və yeyilir?

Məhsulun düzgün istifadəsi xoşagəlməz nəticələrdən qaçınacaqdır. 2 sadə tövsiyə var:

• Meyvə xırda-xırda doğranır və əsas yeməkdən 40-60 dəqiqə əvvəl və ya yeməkdən 1 saat sonra desert kimi yeyilir.
• Gənc ana yatmazdan əvvəl qovun yeməməlidir.

müşahidə sadə qaydalar həzm sistemi üçün təhlükəsizlik, süd verən ana və körpədə şişkinlik, ishal və kolikanın qarşısını almaq mümkündür. Belə tədbirlərin səbəbi acqarına saxaroza və fruktozanın tez sorulması və parçalanmasıdır. Yeməkdən dərhal sonra mədəyə daxil olurlar, fermentasiya təsirinə və həzm pozğunluqlarının bütün sonrakı problemlərinə səbəb olurlar.

Qabaqcıl analar üçün bilik bazası:

Məhsulun hazırlanması həm də süd verən ananın qovun istehlak etmə qabiliyyətinə təsir göstərir. Düzgün emal bir qadının və uşağının mədəsini qoruyacaq və qoruyacaqdır dadlı müalicə gələn yaya qədər və bütün il boyu Ana vitaminlərlə özünü qidalandıra biləcək:

• Qurutma. Təsadüfi şəkildə kəsilmiş irili-xırdalı bostan parçaları cuna bükülür. Qurumağa hazır olan tərkib həşəratların çıxışı olmayan müntəzəm havalandırılan yerdə saxlanılır. Qurutma qiymətli maddələrin 70% -ni saxlayır.
• Pişirmə ilə konservləşdirmə öz suyu. Soyulmuş meyvələr şirəçəkən/ətçəkən maşından sürtülür və ya parçalara kəsilir. Sonra bir saat mürəbbə halına gələnə qədər şəkər və su əlavə edilmədən qazanda qaynadılır. Nəticə yuvarlanma üçün qəhvəyi, şirin və aromatik kütlədir. Əgər ona 100-200 ml əlavə etsəniz evdə hazırlanmış süd və az odda daha 15-20 dəqiqə qaynadın, maye şirniyyat ala bilərsiniz.
• Bişirmədən konservləşdirmə. Pulpa 2 kq qovun başına 1 stəkan şəkər əlavə edilərək bir qarışdırıcıda döyülür. Hazır kütlə bankalara qoyulur və qapaqlar ilə vidalanır və ya doka ilə örtülür. Məhsulu sərin bir zirzəmidə/soyuducuda saxlamaq yaxşıdır. Kütləsi turşlaşmır, raf ömrü 6 aydan çoxdur. Uzun müddət boş dayanmış, qabıq əmələ gətirən bal kimi üstə şəkərli olacaq. Bu qoruma bakteriya və göbələklərin bankaya daxil olmasının qarşısını alır. Müalicədən əvvəl qabıq çıxarılır.
• Mürəbbənin saxlanması. 1 kq qovun üçün 600 q-dan 1,5-2 stəkan suya ehtiyacınız olacaq. 1 kq-a qədər şəkər (dadmaq üçün), 1 limon. Bostan iri kvadratlara kəsilir və süzgəcdə atılır. Şəkərdən, sudan və sıxılır limon şirəsiŞərbəti bir saat aşağı istilikdə bişirin. Süzülən parçalar tavaya qoyulur və karamel şərbəti ilə doldurulur. Sonra qab 6-8 saat sərin yerdə dəmlənir. Sonra qarışıq bir qaynağa gətirilir və 10-15 dəqiqə qaynadılır. Soyudulmuş mürəbbə bükülərək bankalara qoyulur.
• Dondurma. Meyvələr soyulur və toxumları çıxarılır. Parçalara kəsin və təmiz bir nimçəyə qoyun və dondurucuya qoyun. Daha sonra dondurulmuş parçalar möhürlənmiş torbaya qoyulur. Onları sadəcə bir çantada dondursanız, pulpa bir yerə yığılacaq və böyük, yararsız bir buzlu buz parçasına çevriləcəkdir.
• Kompot. Hazırlanmış parçalar şəkərlə səpilir və 2-3 saat soyuducuda saxlanılır. Sonra sərbəst buraxılan suyu ilə birlikdə qaynar suya tökülür və bir neçə dəqiqə aşağı istilikdə bişirilir. Hazır məhsulu bankalara tökün və yuvarlayın. İkinci seçim hazırlıqdan dərhal sonra istehlak etməkdir.

Qovun təzə yeyirsinizsə, xatırlamaq daha yaxşıdır ayrı yeməklər, ayrı-ayrı qidalandırıcı olaraq kiçik hissələrdə yeyilməsi və sağlam yemək. Süd verən ananın həftədə 300 qramdan çox yemək tövsiyə edilmir.Əgər orqanizm məhsulu normal qəbul edərsə, o zaman istifadənin miqdarı və tezliyi istənilən səviyyəyə qədər artırıla bilər.

Komarovski ana südü zamanı qovun haqqında

Faydalı xüsusiyyətlər

Meyvə şəkərlə zəngindir, beyin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir və sinir sistemi. Əla antidepresandır. Qovun pulpası əla antihelmintic agentdir. sayəsində yüksək məzmun C vitamini, ana südü zamanı ana və körpənin immunitet səviyyəsini artırır. Böyük həcmdə maye laktasiyanı yaxşılaşdırır.

Qovun dəmir, kalium və maqneziumla zəngindir. Süd verən ana üçün faydalı olan digər maddələr və mikroelementlər minimal miqdarda olur: nişasta, üzvi turşular, yağlar, karbohidratlar və zülallar.

Bostandan nə vaxt imtina etmək daha yaxşıdır?

Yayda analar tez-tez ana südü ilə qidalanarkən qovun yeyə biləcəyini və bunun körpəyə zərər verə biləcəyini soruşurlar. Ən yaxşısı 4-5 aydan başlamaqdır. Bu yaşda uşağın mədəsi həzm etməyi öyrənərək kifayət qədər güclü oldu Ana südü, tərəvəz, meyvə, taxıl və ət. O, ana südü ilə qovun elementlərini istehlak etməyə hazır olacaq. IN təmiz forma döl daha gec təqdim edilir.

Şəkər və qlükozanın yüksək tərkibi meyvəyə xoş bal dadı verir. Diabetli ana südü ilə qidalanan qadınların məhsulu istehlak etməsinə icazə verilir. məhdud miqdarda- gündə 1-3 dilim. Bu eyni maddələr mədədə fermentasiyaya səbəb olur və güclü qaz əmələ gəlməsi. Şəkər ana südü ilə körpənin mədəsinə daxil olduqdan sonra şiddətli kolik və həzm pozğunluğuna səbəb ola biləcəyinə dair bir mif var. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, qovun pulpasında çox miqdarda fol turşusu var. Maddə həzm sisteminin işinə faydalı təsir göstərir və şişkinlik, şişkinlik və kolikanın qarşısını alır.

Meyvəni xora və ya digər xəstəliklər zamanı istehlak etmək qadağandır ciddi xəstəliklər mədə. Xolesistit və pankreatit xroniki forma ciddi pəhriz və bir çox qidaların qəbuluna məhdudiyyətlər tələb edir. Qovun yemək orqanizmi toksinlərdən təmizləyir və öd istehsalını artırır. Bu xəstəliklər halında ağır yüklər qaraciyərdə qəbuledilməzdir.

Ana südü zamanı qovun körpədə yalnız bir halda allergik reaksiyaya səbəb ola bilər: tibb bacısı qadın və uşağın yaxın qohumları məhsula qarşı dözümsüzlüyə genetik meyllidirlər.

Bu yaxınlarda ana olmuş hər bir qadın öz pəhrizindən xüsusi bir yeməyi diqqətlə seçir. Bu olduqca başa düşüləndir, çünki indi körpənin böyüməsi və inkişafı ondan asılıdır. Ana südü zamanı qovun bəzən imtina etmək çətin ola biləcək bir məhsuldur. Yeməkdən əvvəl, bütün xüsusiyyətlərini təhlil etməli və istifadənin məqsədəuyğunluğuna qərar verməlisiniz.

Ana südü üçün qovun faydaları

Qovun bir qadına yalnız zövq dadmaq deyil, həm də bədəni bütöv bir komplekslə zənginləşdirə bilər faydalı vitaminlər və minerallar. Meyvənin tərkibində mineral duzlar, tez sorulan və qadına enerji təkan verən vitaminlər və şəkər. Sual yaranır: "Əmizdirən ana qovun ola bilərmi?"

Bu qida məhsulu xəstəlikləri diaqnozu qoyulmuş insanlar üçün tövsiyə olunur. ürək-damar sistemi. Müsbət xüsusiyyətlər Bu məhsul böyrək və qaraciyər xəstəliklərini aradan qaldırmağa kömək edir. Qovun anemiyaya kömək edir. Günəşli meyvədə çoxlu dəmir və kalium var. Odur ki, revmatizm və podaqra üçün diyetə daxil etmək tövsiyə olunur.

Qovun fol turşusunun yüksək tərkibinə görə yeni doğulmuş körpə üçün faydalı ola bilər. Buna görə həkimlər ana südü zamanı məhsulu yeməyi məsləhət görürlər. Hamiləlik dövründə belə istifadə üçün təsdiq edilmişdir. sayəsində fol turşusu Qadının əhval-ruhiyyəsi yaxşılaşır, körpənin vəziyyəti həyatın ilk aylarından asılıdır. Doğuşdan sonrakı depressiya əlamətlərini görən analara tövsiyə olunur.

Günəş məhsulu - qadınlar üçün faydalar

Qovun zəngin olduğu vitamin C yeni ananın orqanizmi üçün həyati əhəmiyyət daşıyır. Qışda orqanizmi soyuqdəymə və viruslardan qoruyur. Buna görə də payızda yemək vacibdir. kifayət qədər miqdar. O, həmçinin ehtiva edir minerallar, doğuşdan sonra toxunulmazlığın çatışmazlığını kompensasiya edəcək.

Əmizdirmə zamanı qovun da qadına gözəlliyini qoruyub saxlamağa kömək edir. Beta-karoten saçın, dərinin və dırnaqların vəziyyətinə müsbət təsir göstərir.

Qovun sayəsində bağırsaqlarda mikrofloranı normallaşdırmaq və həzmi yaxşılaşdırmaq mümkündür. From daxili orqanlar xolesterin çıxarılır və böyrək daşları. Proses səbəbiylə meydana gəlir əla məzmun məhsulda lif və silikon.

Əks göstərişlər

Təəssüf ki, bir qadının laktasiya dövründə özünü bostandan imtina etmək məcburiyyətində qaldığı bir sıra əks göstərişlər var.

Məhsul nə vaxt yeyilməməlidir diabetes mellitus. Qan qlükoza səviyyəsini artırır. Həmçinin xora və qastritli qadınlar qovun yeməməlidir. Mədə-bağırsaq traktının iltihabı və xəstəlikləri olduqda, məhsulu yemək yalnız xəstəliyin gedişatını ağırlaşdıra bilər. Bu vəziyyətdə qadın qəbizlik və ya ishalla qarşılaşır.

Doğru olanı seçmək

Laktasiya dövründə hər bir məhsulu diqqətlə seçməlisiniz. Unutmayın ki, fayda və ya zərər təkcə sizə deyil, uşağınıza da səbəb olacaqdır.

Qovun yemək üçün ideal vaxt payızın başlanğıcı hesab olunur. Keyfiyyətli, yetkin, dadlı və tapa bilərsiniz sağlam meyvə istənilən şəhər bazarında. Xoş qoxu verən meyvələri seçməlisiniz. Qovuna yüngülcə vurun: tam yetişibsə, səsi küt olmalıdır. Belə bir məhsulu etibarlı şəkildə seçə bilərsiniz.

Qabıqlarında çoxlu ləkələr və çatlar olan məhsul almayın. Onların vasitəsilə patogen bakteriyalar içəriyə nüfuz edə bilər ki, bu da sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər. Beləliklə, hətta bağırsaq infeksiyasına da yoluxa bilərsiniz.

Yalnız yetişmiş qovun fayda verəcəkdir

Ana südü zamanı qovun necə yemək olar

Əsas qaydaları nəzərə alaraq, ana südü zamanı qadın hər hansı bir məhsulu yeməlidir. Yalnız yaxşı yetişmiş meyvələr istehlak edilməlidir. Əvvəlcə axan suyun altında yaxşıca yuyulmalıdırlar. Bundan sonra, bir dəsmal ilə yaxşıca silinməli və kiçik parçalara kəsilməlidir. Məhsul acqarına yeyilməməli və ya su ilə yuyulmamalıdır. Bu vəziyyətdə həzm pozğunluğu riski artır.

Almaq üçün maksimum fayda qovun üçün vurğulayın ayrı görüş. Onu desert kimi istifadə etmək olar. Bir fincan onu tamamlaya bilər aromatik çay və kiçik bir parça şokolad. Bir qadın da qurudulmuş formada məhsula özünü müalicə edə bilər. Əsl evdar qadın üçün mürəbbə, konservlər və ya marmelad da əla həll olacaqdır. evdə hazırlanmış. Kompot istənilən masanı bəzəyəcək və ailənin qalan hissəsini və ya qonaqları sevindirməyə zəmanət verilir.

Yeməkdən sui-istifadəyə icazə verilmir. Bədənin həddindən artıq olması ana südünün vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Diyetisyenler günün ilk yarısında qovun yeməyi və sonra körpənin vəziyyətini diqqətlə izləməyi məsləhət görürlər. Bu vəziyyətdə, allergiyanın təzahürü gecə baş verə bilməz.

Dadlı mürəbbə

Dadlı və ətirli mürəbbə resepti ananın bədəninə əlavə faydalar gətirəcəkdir. Tələb olunan maddələr:

• bir kiloqram soyulmuş qovun;
• 200 ml süzülmüş su;
• bir kiloqram şəkər;
• iki təzə limon.

Qovun mürəbbəsi istənilən süfrənin bəzəyidir

Pişirmə prosesi:

1. Qovun axan suyun altında yaxşıca yuyulur və kiçik parçalara kəsilir. Əvvəlcə bütün toxumları çıxarmaq lazımdır.
2. Meyvələr şəkərlə səpilir. Bu vəziyyətdə ən azı 10 saat qalmalıdır. Yatmadan əvvəl proseduru yerinə yetirmək tövsiyə olunur.
3. Nəticədə qarışığı atəşə qoyun.
4. Limonu əzin və ümumi tərkibə əlavə edin.
5. İkinci limondan suyu sıxmaq, pulpa əlavə etmək və şəkərlə qarışdırmaq lazımdır.
6. Qarışıq qaynadıqdan sonra oddan çıxarılır.
7. Sonra, tərkibi təxminən bir saat aşağı istilikdə qaynatmaq lazımdır.
8. Bundan sonra mürəbbə soyumalıdır. Vahid bir tutarlılığa nail olmaq istəyirsinizsə, qaynamağa davam etməlisiniz.
9. Hazır kompozisiya əvvəlcədən sterilizasiya edilmiş bankalara dökülür və qapaqlar ilə örtülür.

Qovun - şirəli və faydalı məhsul. Müsbət Təsir ananın orqanizminə təsir edir orta istehlak. Unutmayın ki, o, tədricən diyetə daxil edilməlidir.