Məktəb yaşlı uşaqlarda yuxu pozğunluğu. Uşaqlarda tipik yuxu pozğunluqları

Uşaq nevropatoloqu olaraq hər gün işimlə məşğul oluram müxtəlif təzahürlər yuxu pozğunluqları. Körpənin yaxşı yatmadığı üçün çox depressiyaya düşən narahat anaları tez-tez görürəm.

Həqiqətən də, uşağın yaxşı yuxusu onun sağlamlığından xəbər verir. Əgər uşaq narahat yatırsa, tez-tez oyanır və ağlayırsa, bu, valideynləri narahat edir və həkimdən kömək istəyirlər. Kiçik uşaqların valideynləri xüsusilə tez-tez narahat olurlar, çünki həkim olmadıqları üçün onlar soruşa bilməyəcəyiniz balaca insanın sağlamlığından əmin ola bilmirlər: "Nə oldu? Bir şey ağrıyır? Nə xəyal etdiniz?" Əvvəlcə valideynlər övladının nevroloji sağlamlığına da şübhə edə bilərlər: “Yoxsa yuxu daha çox olduğunu sübut etmirmi? ciddi problemlər?" Uşaq nevroloqu körpənin sağlamlıq vəziyyətini qiymətləndirə və valideynlərin qorxularını aradan qaldıra və təsirli məsləhətlərlə kömək edə bilər.

Uşaqlarda pis yuxunun əsas səbəblərinə baxaq:

• Emosional həddindən artıq yüklənmə
• Somatik problemlər
• Nevroloji problemlər

Uşağın yuxusunun fizioloji xüsusiyyətləri

Fizioloji səviyyədə uşağın yuxusu böyüklərin yuxusundan fərqlənir. Uşaqlar bizdən fərqli yatır, onların yuxusu daha səthi, daha həssas olur və bu normadır.

Bildiyiniz kimi, yuxu alternativ fazalardan ibarətdir - yavaş və sürətli. Uşaqlarda yuxunun çox hissəsi REM yuxusudur (böyüklərdə isə REM yuxusu cəmi 25% təşkil edir). Bu mərhələdə ananın necə olduğunu müşahidə edə bilər göz bəbəkləri uşaq, bu zaman uşaq yuxu görür. Əzələ tonusu itir (gözlərin və nazofarenksin əzələləri istisna olmaqla), uşaq təbiətin nəzərdə tutduğu kimi hərəkət edə bilməz. Hərəkət imkanı qalsaydı, insanlar xəyal etdikləri bütün hərəkətləri edərdilər.

Yuxu üçün şərait yaratmaq

Kiçik bir uşağın daha yaxşı yatması üçün, nə qədər qəribə səslənsə də, onu kənar səs-küydən təcrid etməməlisiniz. Körpə yuxuda işləyən paltaryuyan maşının sakit fonunu, valideynlərinin sakit boğuq səslərini eşidirsə, o, bu səslərə öyrəşəcək və yuxuda onlardan qorxmayacaq və buna uyğun olaraq daha yaxşı yatacaq, və valideynlər körpəni oyatmaqdan qorxmadan adi işlərini etməyə davam edə biləcəklər.

Yatmazdan əvvəl uşağın yaxşı yatdığı otağı havalandırmaq lazımdır. Təmiz hava körpənizin daha yaxşı yatmasına kömək edəcəkdir. Açıq havada yatmaq çox faydalıdır, çünki bu, orqanizmin soyuqdəyməyə qarşı müqavimətini artırır. Yaşlı uşaqlar yatmazdan əvvəl gəzintidən faydalanırlar.

üçün gecəniz xeyrə Yastıq və yorğanın nə qədər rahat olması da vacibdir. Körpə yatarkən çox isti və ya soyuq olmamalıdır, buna görə də yorğan mövsümə və otaqdakı ümumi temperatura uyğun olmalıdır. Uşağın ayaqları soyuq olarsa, corabda daha tez yuxuya gedir. Yaşlı uşaqlar üçün yastığın seçilməsinə, xüsusən də hündürlüyünə diqqət yetirmək lazımdır. Uşağın yastıqda necə yatması da vacibdir: yastığın kənarı boyun üzərində dayanmalı, çiyinlər və yuxarı arxa isə döşəkdə yatmalıdır - bu, fizioloji cəhətdən ən düzgün mövqedir.

Yuxu müddəti

Hər kəs bilir ki, uşaq nə qədər kiçik olsa, bir o qədər çox yatmalıdır. Ancaq yuxunun müddəti hər kəs üçün fərdi, çox vaxt temperamentdən və psixofizioloji vəziyyətdən asılıdır.

Cədvəldə yaşdan asılı olaraq gündəlik yuxu normaları göstərilir:

1-2 ay	-	18 saat
3-4 ay	-	17-18 saat
5-6 ay	-	16 saat
7-9 ay	-	15 saat
10-12 ay	-	13 saat
1-2 il	-	13 saat
2-3 il	-	12 saat

Uşaq yaşlandıqca oyanma dövrlərinin müddəti artır, bu beyin fəaliyyətinin artması ilə əlaqələndirilir. Bəzi uşaqlar üçün, səbəbiylə fərdi xüsusiyyətlər, yaşıdlarından daha az yuxu tələb edir, əgər uşaq bir az az yatırsa, lakin özünü yaxşı hiss edir və özünü yaxşı aparırsa, valideynlər narahat olmamalıdır.

Körpənizin böyüdüyünü və fərqli bir yuxu rejiminə ehtiyacı olduğunu başa düşə bilərsiniz aşağıdakı əlamətlər: uşaq çox yavaş yuxuya gedir, sonra tez oyanır yatmaq, oyaqlığın bütün dövrlərində aktiv qalır

Ana ilə şirin yuxu

Bir neçə onilliklər əvvəl Rusiyada çoxları uşağın anasından ayrı yatması lazım olduğuna inanırdılar. Doğuşdan dərhal sonra körpəyə öz beşiyində yatmağı öyrədiblər ki, bu da həm anasından ayrı yatmaq istəməyən körpəni, həm də yuxusuz qalan ananı çox vaxt yorur.

Müasir psixoloqlar və nevroloqlar bununla razılaşırlar birgə yatmaq ana ilə - bu uşağın şıltaqlığı deyil, normaldır fizioloji ehtiyac. Körpə tamamilə köməksiz bir məxluq (bir çox heyvandan fərqli olaraq) doğulur və uzun müddətə onun həyatı tamamilə anasından asılıdır. Anaya yaxın olmaq sağ qalmaq deməkdir, ona görə də ananın yanında olmadıqda uşaqlar özlərini narahat hiss edirlər. Ananın qoxusu, ananın istiliyi, incə qucaqları, döşün əlçatanlığı - bütün bunlar ən çox yaradır əlverişli şərait uşağın tam psixoloji inkişafı üçün və əlbəttə ki, yuxu keyfiyyətinə təsir göstərir. Axı psixoloji sabitlik həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün yaxşı yuxunun açarıdır.

Körpə yuxudan oyanırsa, yuxuda bir şeydən qorxarsa, ana onu tez sakitləşdirəcək, qışqırmağa vaxtı olmayacaq və nəticədə yuxu keyfiyyəti qorunacaqdır.

Uşağınızı korlamaqdan qorxmayın, 1,5 yaşına qədər o, sakitcə valideynlərinin yatağında qala bilər, bu yalnız ona fayda verəcəkdir. Belə uşaqlar daha sakit, balanslı və özünə inamlı böyüyürlər. Axı, alırlar tələb olunan məbləğ ana sevgisi ən zəruri olduğu yaşda, onun fiziki və təməllərinin qoyulduğu zaman psixoloji sağlamlıq. Daha sonra, 1,5-3 yaşlarında o, artıq "böyükdür" və xoşbəxtliklə öz yatağına köçəcək.

Uşağın fərdi xüsusiyyətləri

IN nadir hallarda bir uşaq sağlam ola bilər və fərdi xüsusiyyətlərinə görə narahat yata bilər. Mənim təcrübəmdə belə hallar olub ki, ana uşağın yuxusunun pis olması şikayəti ilə həkimə müraciət edib, lakin həm müayinə, həm də əlavə müayinələr, və tibb korifeyləri ilə məsləhətləşmələr uşağın sağlamlığını təsdiqlədi. Belə hallar nadirdir, lakin baş verir və burada təəssüf ki, uşağın bu vəziyyəti "böyüməsini" gözləmək lazımdır. Ancaq çox vaxt uşaq nevroloji cəhətdən sağlamdırsa, zəif yuxunun səbəbini axtarmaq lazımdır somatik problemlər və ya uşağın həddindən artıq emosionallığı. Nə və danışarıq daha.

Emosional həddindən artıq yüklənmə

Emosional həddən artıq yüklənmə təkcə uşaqlarda deyil, böyüklərdə də pis yuxunun ən çox yayılmış səbəbidir.

Əgər uşağınız həddindən artıq stimullaşdırılıbsa və ya həddindən artıq yorulursa, yuxuya getmək uzun və ağrılı bir proses ola bilər. Buna görə də, valideynlər yatmazdan əvvəl uşağının fəaliyyətinə nəzarət etməlidirlər, televizora baxmaq və ya oynamaq arzuolunmazdır Kompüter oyunları və ya həmyaşıdları və ya valideynlərlə aktiv, səs-küylü oyunları təşviq edin. Həddindən artıq yorğunluq uşağın gün ərzində həddən artıq məşğul olmasından da qaynaqlana bilər ki, bu da indiki məktəbəqədər uşaqlar və məktəblilər arasında tez-tez baş verir.

Əgər uşağınız yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsə, ilk növbədə uşağın yatmazdan əvvəl nə etdiyini təhlil edin ki, onu həddən artıq stimullaşdıra biləcək hər hansı faktor varmı? sinir sistemi. Məsələn, ata bütün günü işləyir və yalnız uşağı yatağa qoyanda gəlir. Atanın işdən qayıtmasını gözləmək, yatmazdan əvvəl onunla ünsiyyət qurmaq körpəni həyəcanlandıra və yuxu əhvalını poza bilər.

Çox vacibdir Uşağın yaxşı yuxusunda ananın emosional vəziyyəti rol oynayır. Bir ana hər hansı bir səbəbdən əsəbi olarsa, bu, mütləq körpənin vəziyyətinə təsir edəcəkdir. Davranışınızı təhlil edin, xırda şeylərə görə qıcıqlanırsınız, hisslərinizi çölə atırsınız? mənfi emosiyalar uşaqla ünsiyyətdə? Ailədəki narahat psixoloji vəziyyət, ana və ata və ya eyni mənzildə yaşadığınız digər qohumlar arasındakı gərgin münasibətlər də təsirli bir körpənin emosional tarazlığını poza bilər.

Döşəmə proseduru

Körpənin yuxuya getməsi üçün müəyyən bir yatmadan əvvəl prosedura riayət etmək məsləhətdir. Əgər hər axşam yatmazdan əvvəl uşaq eyni hərəkətləri edirsə, məsələn, oyuncaqlarını kənara qoyursa, baxın " Gecəniz xeyrə körpələr," dişlərini fırçalamaq - bu gecə ritualı ona yuxuya hazırlaşmağa kömək edəcək. Onu yatağa qoyduqdan sonra anası ona nağıl oxuya, öpə və ona "yaxşı yuxu" diləyə bilər. Uşaq qalmaqdan qorxursa. qaranlıqda gecə işığını yandırmaq daha yaxşıdır.

Kiçik uşaqları (bir yaşa qədər) yatağa qoyarkən sizə kiçik bir rituala riayət etməyi də məsləhət görürəm, bu layla oxumaq və ya nağıl oxumaq ola bilər, körpə hələ sizi başa düşmürsə narahat olmayın. , bu yaşda onları yatarkən əsas şey nitqin monotonluğudur. Xəstələrimdən biri (universitet tələbəsi) yatmazdan əvvəl bir yaşlı körpəsinə qeydlər oxudu - və körpə daha tez yuxuya getdi və ana imtahanlara hazırlaşdı.

Körpənizi uzun müddət yatmaq üçün yelləməyi məsləhət görmürəm, yellənmə zamanı yuxu dərin deyil, üstəlik, uşaq buna çox öyrəşir və ana hərəkət xəstəliyinin girovuna çevrilir. Körpəniz döşdə yaxşı yatırsa, onu yataqda yatarkən bəsləyə bilərsiniz və bu, onun üçün daha yaxşı bir ritual ola bilər. Onu dərhal beşiyə qoymağa çalışmayın, daha dərin yuxuya getməsinə icazə verin.

Somatik problemlər

Somatik problemlər sinir sisteminin pozğunluqları ilə əlaqəli olmayan xəstəliklərdir. Somatik pozğunluqları istisna etmək üçün bir pediatrla məsləhətləşmək lazımdır.

Körpənin qarın ağrısı varsa, onun yaxşı yatmasını gözləməyin. Bunun səbəbi mədə-bağırsaq kolikası və ya spazm ola bilər. Lakin, bir qayda olaraq, mədə-bağırsaq pozğunluqları müvəqqəti yuxu pozğunluğu verin - yalnız alevlenme dövrü üçün.

Həyatın ilk ilində davamlı yuxu pozğunluğunun ən çox yayılmış səbəbi raxitdir - D vitamini çatışmazlığı səbəbindən fosfor-kalsium mübadiləsinin pozulması. ilkin mərhələlər raxit həmişə artır neyro-refleks həyəcanlılığı, bu simptom 3-4 aydan, bəzi hallarda hətta daha erkən - 1,5 aydan aydın şəkildə aşkar edilə bilər. Uşaqda narahatlıq, qorxu, əsəbilik inkişaf edir, yuxu nəzərəçarpacaq dərəcədə pozulur. Uşaqlar, xüsusən də yuxuya gedəndə tez-tez qorxurlar. Xüsusilə yuxu və qidalanma zamanı tərləmə artır. Ən çox üz və bədən tərləyir tüklü hissə başlar. Həkim tərəfindən D vitamininin müvafiq dozasının təyin edilməsi vəziyyətin yaxşılaşmasına gətirib çıxarır.

Nevroloji problemlər

Uşağın mərkəzi sinir sisteminin pozulması nəticəsində yaranan yuxu pozğunluqları epileptik və ya qeyri-epileptik mənşəli ola bilər. Yalnız bir nevroloq pozğunluğun təbiətini təyin edə bilər, buna görə də hər hansı bir şübhə varsa, həkimə müraciət etməlisiniz.

Ananı xəbərdar etməli və nevroloqla əlaqə saxlamaq üçün səbəb nə olmalıdır:

• Gecə enurezi (4 yaşdan yuxarı uşaqlarda)
• Yuxuda gəzmək, yuxuda danışmaq
• kabuslar

Ayrı-ayrılıqda epilepsiya mənşəli kabuslar üzərində dayanmaq istərdim. Bu zaman ana uşağın gecə qorxularının eyni ssenari üzrə təkrarlandığını görür. Belə bir kabus zamanı uşağın donmuş baxışları ola bilər, əzaları titrə bilər və eyni zamanda parlaq bir şey olmaya bilər. emosional rəngləmə gecə qorxusu. Səhərlər belə uşaqlar həmişə süst olur, depressiyaya düşür, özlərini pis hiss edirlər.

Sonda bir daha demək istərdim ki, əksər hallarda yuxu pozğunluqları ciddi tələb etmir tibbi müdaxilə, və ananın özü əsəbi olmağı dayandırdıqdan və uşağın yuxu-oyanma cədvəlini tənzimlədikdən sonra iz qoymadan yoxa çıxır. Ancaq körpə narahat yatmağa davam edərsə, bu problemin həllini həkimə həvalə etmək daha yaxşıdır.

0 ildən bir yaşa qədər uşaq inkişafı

1 yaşdan 2 yaşa qədər uşaqların inkişafı

Məktəbəqədər inkişaf - 2 ilə 7 arasında

Uşaqda yuxu pozğunluğu

3-4 aylıq körpə yaxşı yatmalıdır.

Bir qayda olaraq, 6-8 həftədə özü gecə qidalanma vərdişindən imtina edir, gec və səhərlər ağlamağa başlayır və bu yaşda sizi yalnız səhər beşdə və ya altının yarısında yanına çağırır, ilk dəfə olduğunuz saatda onu bir gün əmizdirin və ya ilk şüşəsini verin. Bundan sonra o, bütün gecəni oyanmadan, axşam saat on-on birdən səhər beş-altıya kimi yatır, yavaş-yavaş səhərlər gec və gec oyanmağa başlayacaq. Bəzi körpələr hələ də səhər 6-da, digərləri isə səhər 7 və ya 8-də qidalanmağa ehtiyac duyurlar, lakin bəziləri də var ki, ana (əgər işləyirsə) ilk şüşəni vermək üçün oyanmalıdır. Əgər işləmirsinizsə, körpənizin yatmasına icazə verin. Bu sizin üçün və uşaq üçün daha yaxşı olacaq.

3-4 aylıq uşaqlar artıq bütün gecəni yatırlar və bu gecə yuxusunun müddəti hər kəs üçün fərqlidir, əlavə olaraq, gün ərzində üç-dörd dəfə qısaca yuxuya gedirlər. Amma bəzi körpələr gecə 3-4 dəfə oyanır, ağlayır, anasını çağırır və yalnız o ayağa qalxdıqdan, körpəni qucağına alıb bir müddət yanında qalandan sonra sakitləşir.

Uşaqlarda ilk 6 ayda başlayan bu erkən yuxusuzluq, uşaq yalnız ananın və ya atanın qucağında qışqırdıqda, titrədikdə və sakitləşdikdə kiçik, normal və ya çox ağır ola bilər. Bu, tez-tez vaxtından əvvəl doğulmuş körpələrdə (axı, onlar çox vaxt həyatın ilk üç ayında belə qeyri-sabit olurlar!) yuxunun əsasən toxluq və aclıq dövrləri ilə tənzimləndiyi bir yaşda, uşağın əmmə, yellənmə və sakitləşdirmə ilə sakitləşdiyi bir yaşda baş verir. ananın sakit səsi, həyat yeməkdən sonra, bağırsaq hərəkətindən sonra istirahət dövrləri və körpənin ac olması, mədəsi ağrıması və ya uşaq bezlərinin çirklənməsi səbəbindən gərginlik dövrləri ilə ölçülən zaman.

Çətinliklər 6 aydan 1 yaşa qədər başlaya və ya davam edə bilər, lakin indi başqa səbəblərdən yaranır.

Siz həmişə ilk növbədə ümumi və ya axtarmalısınız tibbi səbəb yuxu pozğunluqları və həkim, körpənin yuxusuzluqdan əziyyət çəkdiyini sizdən öyrənərək, körpəni diqqətlə yoxlamalı və müayinə etməlidir.

Belə olur ki, məsələn, uşaq gecə susamış olur və o, oyanıb içməyi tələb etməsi olduqca təbiidir: bəlkə də uşaq çox isti örtülüb, otaq çox isti qızdırılıb.

İnfeksiya sidik yolları və ya çox sidik ifraz etməyə səbəb olan və sizi susuzlaşdıra və gecə içməyə ehtiyac duyan böyrək xəstəliyi. Qastroezofageal reflü də səbəb ola bilər.

Hər hansı bir xəstəlik səbəb ola bilər diskomfort, körpəni oyandıracaq ağrı; məsələn, otit mediası bəzən gizli formada, qızdırma olmadan, lakin yuxu pozğunluqları ilə baş verir.

Bəzən qidalanma, qidalanma məsələsi olur: uşaq kifayət qədər yemir və doymur və ya çox yeyir və qarışıqda kifayət qədər bişməmiş un olur və bu, qarın ağrısına səbəb olur, çünki qarınqulu uşaqlar bitirirlər. bir neçə dəqiqə ərzində onların şüşəsi. Onlar doymaq üçün kifayət qədər yeyirlər, lakin əmmə vaxtı (və onun müddəti çox vacibdir, çünki körpəni sakitləşdirən budur və o, barmağını və ya əmzikini əmməklə yoluna girir) çox qısadır.

Bəzən körpənizin axşam saatlarında sakitcə və sakitcə onunla danışmağınıza ehtiyacı olur, onu yatmaq üçün yumşaq bir şəkildə silkələyin. Bir neçə il əvvəl, həkimləri uşaqlıqda heç silkələməyən və ya kifayət qədər silkələməyən uşaqların sonradan normal məşq edə bilməyəcəyini iddia edən tibbi məqalə çox əyləndirdi. cinsi həyat. Belə bir şey söyləmək gülüncdür, amma uşaqlar artıq analarımızın və nənələrimizin yatdığı kimi yatmağa məcbur edilmir, lakin bu, uşağın sakit və sakit yuxuya getməsinə kömək edir.

Altı aydan bir ilə qədər olan yuxu pozğunluqları tez-tez həyəcanla əlaqələndirilir, uşağın gündüz və ya axşam çox narahat olması, lakin bəzən tamamilə gözlənilməz şeylərlə əlaqələndirilir.

Mən davamlı yuxusuzluğu bir çox həkimin səylərinə meydan oxuyan bir körpə tanıyırdım; səbəbi tapmaq üçün boş yerə beyinlərini sındırdılar. Gözəl günlərin birində bu körpənin valideynləri onun beşiyi ilə üzbəüz dayanan şkafdan qara papağı çıxartdılar və uşaq normal və sakit yatmağa başladı. 8-9 aylıq bu körpəni axşamlar hündür qara cisim sadəcə qorxutmuş, həm narahat etmiş, həm də diqqətini cəlb etmişdi.

Əgər uşaq həyatının ilk altı ayında uzun müddət yuxuya gedə bilmirsə, yuxusuzluğun səbəbləri yalnız müstəsna hallar sırf tibbi olduğu ortaya çıxdı; Daha tez-tez evdəki səs-küylü, narahat və ya həyəcan verici mühit günahkardır və psixoloji səbəblər axtarmaq lazımdır. Əgər uşağın ətrafında hər şey dinc və sakitdirsə, yemək xoş bir mühitdə baş verirsə, o, uzun müddət əmilirsə, ana onu buraxmağa tələsmirsə və uşaq onunla rahatdırsa, yuxu çox güman ki sakit və dərin olun.

Həkimlərdən tez-tez körpənin əsəbi olduğunu və zəif yatdığını bəhanə edərək çox gənc bir uşağa sakitləşdirici dərman təyin etməyi xahiş edirlər və həddindən artıq çoxları dərhal körpəni müxtəlif şərbətlərlə qidalandırmağa başlayırlar. Mən demək istəmirəm ki, həmişə dərmanlardan istifadəni dayandırmalısan, amma əvvəlcə başqa vasitələrlə sınamaq daha yaxşıdır.

Yuxu pozğunluğuna nəyin səbəb ola biləcəyini anlamağa çalışın. Bəzən uşağınızı səhər yox, axşam çimmək daha yaxşıdır, bu, onu sakitləşdirir. Bir şüşədən içmək üçün ona bir az ağır şirinləşdirilmiş qarışıq vermək heç vaxt zərər vermir. cökə rəngi bir neçə damla portağal suyu ilə (əlbəttə ki, allergiya və uşaq olmadıqda). Bundan əlavə, övladınıza axşam yeməyinə bir az daha çox doyurucu yemək verməklə onun aclıqdan oyanmasının qarşısını almış olarsınız.

Çocuğunuza sakitləşdirici və ya yuxu həbləri verməyə başlamamağa çalışmaq daha yaxşıdır. Çox vaxt onların istifadəsi yalnız valideynlərin öz yuxularını qoruması ilə əsaslandırılır.

Və uşaq öz başına yuxuya getməlidir. Körpənizin yuxuya getməsi üçün əvvəlcə bir neçə dəqiqə ağlaması lazımdırsa, siz bunu başa düşməlisiniz və ona tərəf tələsməyin və onu beşiyindən çəkməyin.

3 yaşdan kiçik bir uşaqda yuxu pozğunluğu

Çox vaxt valideynlər uşaqlarının yuxuya getməməsi problemi ilə üzləşirlər. Adətən, analar çox depressiyaya düşürlər, çünki uşaqları gecələr yaxşı yatmır. Birincisi, uşağı üçün narahat olurlar, ikincisi, özləri rahat yata bilmirlər.

Əgər uşaq gecə yaxşı yatırsa, bu təbii olaraq sağlamlığın yaxşı olduğunu göstərir. Əgər körpə gecə narahatdırsa, tez-tez oyanırsa, qışqırır və ya ağlayırsa və ya öz başına yatmaqdan qorxursa, bu, valideynləri narahat edir və onlar mütləq həkimə müraciət edəcəklər. Çox vaxt gənc uşaqların valideynləri kömək üçün həkimə müraciət edirlər, çünki sonuncular onları narahat edən və ya incitdiyini və ya niyə narahat olduqlarını izah edə bilmirlər.

Valideynlər uşağın nevroloji pozğunluqlar və ya pozğunluqlar səbəbiylə yaxşı yatmadığı barədə düşüncələr də saxlaya bilərlər ruhi Sağlamlıq körpə.

Uşaqların yuxuya getməməsinin bir neçə səbəbi var:

Hər uşağın özünəməxsusluğu var fizioloji xüsusiyyətləri yatmaq

Emosional yüklənmə səbəbindən problemlər yarana bilər

Nevroloji əsasda

Somatik problemlər

Fizioloji səviyyədə uşaqlarda yuxunun xüsusiyyətləri

Maraqlı bir fakt odur ki, uşaqların yuxusu böyüklərdən bir qədər fərqlidir. Məsələn, dərin yuxu Onlarda yoxdur, onların yuxusu böyüklərdən daha həssas və həssasdır. Üstəlik, bu norma hesab olunur. Hər kəs biologiyadan bilir ki, yuxu bir-birini əvəz edən müəyyən mərhələlərdən ibarətdir. Beləliklə, yetkin bir insanda REM yuxusu təxminən 25% təşkil edir. Uşağın yuxusu isə daha çox bu REM yuxusundan ibarətdir, o qədər də dərin deyil.

Uşaq yatırsa, bu müddət ərzində dərin faza Yuxu zamanı göz almalarının göz qapaqları altında necə çox sürətlə hərəkət etdiyini müşahidə edə bilərsiniz. Belə anlarda uşaqlar yuxu görürlər. Yuxu zamanı bütün bədəndə əzələ tonusu itir, yalnız göz və nazofarenksin əzələləri aktiv olaraq qalır. Buna görə də, göz almaları hərəkət edə bilər və tənəffüs sistemiçox yaxşı işləyir, lakin bədən hərəkət edə bilməz, çünki ilkin olaraq Yaradan tərəfindən nəzərdə tutulmuş və yaradılmışdır. Ancaq yenə də yuxuda istirahət etməmək və hərəkət etmək qabiliyyəti aktiv qalsa, o zaman təkcə uşaqlar deyil, bütün insanlar yuxuda gördükləri hərəkətləri edə bilərdilər.

Yuxu şəraiti əvvəlcədən hazırlanmalıdır

Qəribədir ki, körpənin yaxşı yatması üçün onu doğuşdan müxtəlif səs-küylərdən təcrid etməmək daha yaxşıdır. Təbii ki, siz qəsdən şkafları, qazanları döyməməli və uşağınızın qulağında musiqi çalmamalısınız. Hər şey ağıl daxilində olmalıdır.

Uşaqlıqdan yuxu zamanı uşaq başqa otaqda tozsoranın səsinə, paltaryuyan maşının cüzi səsinə, incə melodiyaların kiçik tonlarına, ana və ya atanın tanış səslərinə alışmalıdır. Bütün bunlar uşağın belə səslərə öyrəşməsi və yuxuda onlardan qorxmaması, bundan oyanması üçün lazımdır. Aydın nitq ki, o zaman körpə gün ərzində belə yaxşı yata bilər və bu zaman valideynlər dərslərini davam etdirə bilərlər. edilməsi lazım olan işlər, uşağınızı oyatmaqdan qorxmadan.

Bir körpə üçün yuxu şərtləri üçün vacib bir tələbdir Təmiz hava. Yatmazdan əvvəl uşağın yatacağı otağı havalandırmaq məsləhətdir. Təzə bir mənzildə körpənizin yuxusu çox güclü olacaq. Yatmaq təmiz hava. Ona görə də uşaqla küçədə gedərkən onun oyaq qalmaqdansa yatması daha yaxşıdır. Təmiz havada yatmaq soyuqdəyməyə qarşı immunitet yaradır. Əgər uşağınız daha böyükdürsə, yatmazdan əvvəl onunla təmiz havada gəzmək daha yaxşıdır.

Rahatlıq təkcə körpələr üçün deyil, hər kəs üçün yuxuda mühüm rol oynayır. Buna görə də, yastıq uyğun olmalı və yorğan mövsümə və otaqdakı ümumi temperatura uyğun olmalıdır. Körpənizin ayaqları çox soyuqdursa, bu da onun oyanmasına səbəb ola bilərsə, ona corab geyindirmək daha yaxşıdır ki, daha tez yuxuya getsin və yuxu daha dərinləşsin. Yaşlı uşaqlar üçün yastığın hündürlüyünə diqqət yetirmək vacibdir. Yastıqda düzgün yuxu mövqeyinin nə olduğunu özünüz də xatırlaya bilərsiniz.

Kənar boyuna söykəndikdə, çiyinlər və arxa döşəkdə olmalıdırsa yaxşıdır. Son poza ən düzgün mövqe hesab olunur. Buna görə də uşaqlara rahatlıq təmin olunacaq. Ancaq böyüklər də bundan faydalana bilərlər. sayəsində düzgün mövqe yatarkən yastıq qoysanız, boynunuz və kürəyiniz sərtləşməyəcək və ya ağrımayacaq.

Uşaqların yuxu müddəti

Maraqlısı nədir kiçik uşaq, onda günün daha çox vaxtı yatmalıdır. Hər bir insan fərdi olduğu üçün kiçiklər üçün də eynidir. Uşağın temperamenti və psixofizioloji vəziyyəti haqqında.

Uşaq böyüdükcə, oyaq qaldığı vaxt daha çox olur. Bu proses beynin fəaliyyətinin artması ilə əlaqədardır. Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, hər bir uşaq fərqlidir, buna görə də uşağın xüsusiyyətlərindən asılı olaraq, yaşı olan digər uşaqlardan daha az yuxuya ehtiyacı ola bilər. Əgər bu baş verərsə və uşaq yaşıdlarından az yatırsa, lakin şıltaq deyilsə və özünü yaxşı aparırsa, onda valideynlərin narahat olması üçün heç bir əsas yoxdur.

Körpənin yaşı artdıqca və artıq əvvəlki yuxu rejiminə ehtiyac duymur, bəzi əlamətlər bunu göstərəcək. Məsələn, bütün oyaqlıq dövründə o, yorulmur və aktiv qalır, bəlkə də körpə kaprizlidir və çox yavaş yuxuya gedir. erkən oyanma nahardan sonra yatmaq da onu tez-tez yatırmağa ehtiyac olmadığını göstərir. Uşağınızın gündəlik iş rejimində dəyişiklik etməyə dəyər ola bilər.

Ana ilə yatmaq körpənin rahatlığı üçün yaxşıdır

Uzun illər doğuşdan dərhal sonra körpənin valideynlərindən ayrı yatması lazım olduğuna inanılırdı. Onu ayrıca beşiyə saldılar, bu da onu çox yorurdu, çünki o, anasına, eləcə də qadının özünə çox bağlıdır, çünki gecə bir neçə dəfə durub körpəyə baxmaq lazımdır. Bu gün psixoloqlar və nevroloqlar öz fikirlərini dəyişdilər və ana ilə yatmağın uşağın şıltaqlığı deyil, normal hesab olunan fizioloji ehtiyac olduğuna inanırlar.

Körpənizdə yuxu pozğunluğunun əlamətlərini görsəniz, mütləq mütəxəssislə əlaqə saxlayın, çünki bu cür pozğunluqlara məhəl qoymamaq stressə və psixi sağlamlığın pisləşməsinə səbəb ola bilər.

ru-babyhealth.ru

4 yaşındakı uşaqlarda yuxu pozğunluğu

Valideynlər tez-tez 4 yaşındakı uşaqlarda gecə yuxusunun pozulması ilə qarşılaşırlar. Əksər hallarda bu, ağlamaqla ifadə edilir.

Dörd yaşlı uşaqda yuxu pozğunluğu

Birinci yaş böhranı

4 yaşında uşaqlar davranışlarında aşağıdakı dəyişikliklərlə xarakterizə olunan ilk yaş böhranını yaşayırlar:

Körpə şərhlərə və ya psixoloji vəziyyətə artan göz yaşı ilə reaksiya verə bilər, sinir böhranları və ya itaətsizlik. Maraqlıdır ki, daxili etiraz və ya tələblərə əməl edilməməsi şifahi şəkildə ifadə edilmir. Bu yaşda olan uşaqlar daxili vəziyyətini sözlə aydın şəkildə müəyyən edə və bu şəkildə göstərə bilmirlər.

Daxili narahatlıq və gərginlik məyusluq, narahatlıq və ya ümidsizliyin inkişafına səbəb olur. Yüksək həssaslıq və məhrumiyyət hissi (diqqətdən, oyuncaqlardan və s.) yuxunun pozulmasına səbəb olur.

Uşaqların aktivlik səviyyəsi 4 yaşında sürətlə artır. Bundan əlavə, onlar bir fərd kimi özlərini dərk edirlər və çox vaxt bu cür özünə hörmət şişirilir. 3-5 yaşlı uşaqlar çox həssasdırlar, "böyüklər" işlərini etməyi sevirlər, böyüklərin davranışlarını kopyalayırlar və bununla da özlərini onlardan biri kimi tanıyırlar.

Bu dövrdə valideynlərin övladına adekvat münasibət bəsləmələri çox vacibdir, çünki "əlləriniz dəliklərlə doludur" kimi diqqətsiz bir ifadə onu ciddi və dərindən incidə bilər. "Mən bunu özüm etmək istərdim", körpə ilə emosional əlaqənin olmaması kimi ifadələr yuxu pozğunluğuna, autizmə və yadlaşmaya səbəb ola bilər.

Düşüncənin xüsusiyyətləri

4 yaşlı uşaqlar vizual-məcazi düşüncəni inkişaf etdirir. Yəni onlar vəziyyəti konkret obyektlə əlaqələndirmədən “sanki” görürlər. Müxtəlif şəkilləri canlandıran körpə öz biliyinə güvənir, praktiki təcrübə, nağıllar, cizgi filmləri və s. Bu yaşda olan uşaqlar reallıqla fantastikanı qarışdıraraq fantaziya etməyi sevirlər.

4 yaşlı uşağınızın televizorda və ya kompüterdə nə izlədiyini izləmək vacibdir, çünki "cizgi filmi" personajları bəzi vəziyyətlərlə əlaqələndirilə və reallığa köçürülə bilər. Fantaziya epizodları, uydurma hekayələr və personajlar bu yaş dövrünün uşaqları üçün emosional əhəmiyyətli və realdır.

Bu qavrayış yuxuya çox təsir edir, yuxunun pozulmasına səbəb olur. Emosional olaraq yaşanan nağıllar və ya cizgi filmləri gecə dəhşətlərinə, narahatlığa və sinir sisteminin həddindən artıq həyəcanlanmasına səbəb ola bilər. Bu, yuxu pozğunluğu, ağlama, narahatlıq, saç yolma və digər reaksiyalarla ifadə edilir.

Valideynlərin etdiyi ümumi səhvlər

4 yaşlı bir uşağın yuxusunu yaxşılaşdırmağa çalışarkən, valideynlər ən çox axtarırlar fiziki səbəb onun pozuntuları. Hər cür imtahan keçirərək, əsas şeyi - uşaqların (və özlərinin) zehni tarazlığını unudurlar. Eyni səhvləri edirlər:

Kəşfiyyatı "inkişaf etdirmək" arzusu. İndiki vaxtda uşaqlara az qala beşikdən dil, musiqi, oxu, rəsm və s. Bütün bunlar zəruri və yaxşıdır, lakin daha çox fiziki inkişafa ehtiyac duyurlar. Zehni inkişafı müəyyən edən odur. Tez-tez yazırlar: “uşağım tam yüklənir (dərnəklər, dərslər, müəllimlər...), axşamlar yorulur, amma yatmır...”. Gün ərzində sadəcə "qaçmaq" lazım idi, sonra fiziki yorğunluqdan tez və möhkəm yuxuya getdi.

Gün ərzində yaxşı oynayan uşaqlar adətən sağlam yatır

• 4 yaşındakı uşaqlarda yuxu pozğunluğu valideynləri ilə kifayət qədər emosional təmasda olmadıqda da baş verir. “Ona sizinlə yatmağı öyrətməyin, ağlamağa reaksiya verməyin, öz-özünə sakitləşin” və s. kimi məsləhətlərə rast gələ bilərsiniz. Əksinə, qorxmayın ki, uşağınıza kömək və dəstək verməklə, onu “korlayacaqsınız”. Onu yanınızda yatmağa qoyun. Bu qocalığa qədər davam etməyəcək, ancaq psixika öz qaydasında qalacaq.
• Uşağa “uşaq” kimi yanaşmaq. 4 yaşında uşaqlarda özünəinamın artması valideynlərin onlara adekvat münasibətini tələb edir. Müstəqillik arzusu ilə tez-tez toqquşur: "sən bunu hələ edə bilməzsən", "özünü kəsə bilərsən", "sən hələ kiçiksən".

Dərmanlara müraciət etmədən (xəstəliklər olmadıqda) 4 yaşındakı uşaqlarda yuxu pozğunluğu ilə mübarizə aparmaq mümkündür. Bu xüsusiyyətlərə əsasən edilməlidir zehni inkişaf bu yaşda uşaq.

• Uşaqları ev işlərinə cəlb edin, onlara göstərişlər verin, onlarla məsləhətləşin, məsləhət alın. Bu sizə lazımlı və vacib olduğunuz hissi verir.
• İzləyin fiziki fəaliyyət gün ərzində uşaq. Daha çox gəzməsinə, qaçmasına, velosiped sürməsinə və ya konki sürməsinə icazə verin. İdeal seçim onun yanında qalmağınız olardı.
• Əgər qorxu yaranarsa, ondan qurtulmaq üçün bir oyun formasını sınayın. Siz ağ çətir alıb, onu birlikdə rəngləyə və onu qorxulu personajlardan “qorumaq” kimi gecə yatağınızın yanında yerləşdirə bilərsiniz.
• Qaranlıq qorxusu səbəbiylə yuxu pozğunluğu yaranarsa, lazım olan oyunlarla tanış olun. Məsələn, yorğandan hazırlanmış bir "ev".

Uşağı yavaş-yavaş qaranlığa alışdırmaq üçün yorğan ilə örtülmüş bir neçə stuldan hazırlanmış bir evdə oyunlar yaxşı uyğun gəlir.

• Uşağınızın nəyinsə öhdəsindən gələ biləcəyi və ya özünü hansısa şəkildə ifadə edə biləcəyi vəziyyətlər yaradın və hər halda onu həvəsləndirin. Bu, ona öz qabiliyyətlərinə inam, çətinliklərin öhdəsindən təkbaşına gələ biləcəyinə inam və daxili rahatlıq verəcəkdir.
• Yaxşı personajlar və şəkillər olan nağılları seçin. Yatmazdan əvvəl televizora və ya kompüterə baxmağa icazə verməyin.

Çox vaxt 4 yaşındakı uşaqlarda yuxu pozğunluğu ilə əlaqələndirilir psixoloji inkişaf. Əgər haqqında fiziki ağrı Körpə ağrıyan yeri söyləyə və göstərə bilər, ancaq daxili gərginliyi, ümidsizliyi və ya incikliyi sözlə izah edə bilmir. Uşağınızı diqqətlə müşahidə edin, onun hərəkətlərini və vəziyyətlərə reaksiyalarını diqqətlə təhlil edin və yuxu pozğunluğunun səbəbini mütləq tapacaqsınız.

3-4 yaşlı uşağın saatda gündəlik rejimi: körpənin yuxu və qidalanma cədvəli ilə masa

Üç yaşlı körpə ananın sevincidir. O, aktiv, şən və maraqlanandır, buna görə ailəsi tez-tez "niyə" ləqəbini alır. Məhz 3 il müddətində körpə niyə belə olduğunu düşünür qar yağır, niyə pişiyin 4 ayağı var, qarğanın isə qolları yerinə qanadları var. Böyüdükcə üç yaşlı uşaq tədricən bir fərd kimi hiss edir, müstəqilliyə can atır, üstünlüklərini və istəklərini ifadə etməyə çalışır.

Körpənin artıq üç yaşı var və o, gündəlik iş rejiminə hazırlanmalıdır, çünki uşaq tezliklə uşaq bağçasına getməli olacaq.

Müstəqillik arzusu körpənin əhval-ruhiyyəsində və xarakterində əks olunur. Bəzən şıltaqlıq edir, inadkar olur, böyüklərə tabe olmaqdan əl çəkir. Psixoloqlar bu fenomeni üç illik böhran adlandırırlar. Valideynlərin dəstəyi və diqqəti bunun öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Bu dövrdə ana üçün də asan deyil - o, adətən işə getməli və bunu gündəlik həyat və uşağa qayğı ilə birləşdirməlidir.

Üç yaşlı uşağın inkişafı

Bu yaşda uşaqların "zərərliliyi" böyümək böhranı ilə əlaqələndirilir. Yetkin körpə yaxınları ilə ünsiyyət qurmağı öyrənir. Əgər ananıza itaət etməsəniz və nənənizin tələbinə məhəl qoymasanız nə olar? Belə bir dövrdə uşağı yatağa qoymaq və ya süfrəyə vermək çətinləşir. Böyük kömək Gündəlik rejim bu işdə valideynlərə kömək edəcək - körpə özü lazımi anda ac və ya yorğun hiss edəcək.

Üç illik rejimin xüsusiyyətləri

Üç yaşındakı uşağın rejimi iki yaşındakı uşaqla demək olar ki, eynidir. Yeganə fərq, körpənin gündüz yuxusunun azalmasıdır: o, daha tez oyanır və bir az gec (təxminən 21 saat) yatmağa gedir. İndi o, günorta yuxusundan əvvəl və sonra 6-6,5 saat oyaqdır.

Üç yaşındakı bir uşağın yuxu rejimi getdikcə azalır. Ancaq valideynlər, körpənin bütün etirazlarına baxmayaraq, onu həm gecə, həm də gündüz vaxtında yatmağa qoymalıdırlar.

Yeni rejim həm də ananın müəyyən etdiyi qaydaların xüsusiyyətləri ilə əlaqələndirilir. Hamam yatmazdan əvvəl edilir ki, bu da uşağa axşam yeməyindən əvvəl daha çox gəzməyə, sonra isə oyun oynamağa imkan verir. Üç yaşlı uşaqlar gün ərzində artıq yatmaqdan çəkinirlər. Ancaq valideynlər körpənin istəklərinə uymamalı və onu oyaq qoymamalıdırlar. Yuxunun olmaması sağlamlığa və rifaha, mərkəzi sinir sisteminin inkişafına mənfi təsir göstərir.

Bu, xüsusilə yayda, uşaqlar hava qaraldıqdan sonra bir az gec yuxuya getdikdə, səhər isə günəşlə birlikdə həmişəkindən tez qalxdıqda nəzərə çarpır. Belə vəziyyətlərdə bəzi uşaqlar əsəbiləşir, itaətsiz olur və onları oyuna cəlb etməkdə çətinlik çəkirlər. Yuxu çatışmazlığı bu şəkildə özünü göstərir. Körpənin gün ərzində kifayət qədər yuxu almasını təmin etməyə çalışmaq vacibdir. Axşam daha gec yuxuya gedirsə və ya səhər tezdən qalxırsa, cədvəli tənzimləməli və 1-1,5 saat tez yatmağa çalışmalısınız.

Ətrafımızdakı dünya haqqında ünsiyyət və bilik

Üç yaşlı uşağın yalnız yaxın insanlarla ünsiyyət qurması kifayət deyil, onun həmyaşıdları qrupunda öz yerini tapması vacibdir. Körpə uşaq bağçasına getmədikdə, onu oyun meydançasına aparmalısınız, burada cəmiyyətdə ilk davranış bacarıqlarını öyrənəcəkdir. Uşağınıza uşaq oyuncaqlarını soruşmadan götürməməyi, slaydın və ya yelləncəklə enərkən növbəyə hörmət etməyi öyrətmək vacibdir. Bu bacarıqlar cəmiyyətin qaydalarına uyğunlaşmanıza və ilk dostlarınızı qazanmağınıza kömək edəcək.

Üç yaşlı uşağın vəhşi bir təxəyyülü var. Böyüklərə uydurma hekayələr danışmaqla o, yaşlı nəslin yalanı qavradığı mənada aldatmır, bədii xətti ilə yalanı ayırd etmir. real dünya. Bu səbəbdən körpənizə qorxulu cizgi filmləri göstərməməlisiniz nağıl qəhrəmanları(vampirlər, Baba Yaga və s.). Onu vəhşi fantaziyalarına görə də günahlandıra bilməzsiniz.

Bir uşağın digər uşaqlarla ünsiyyət qurmağı öyrənməsi çox vacibdir erkən yaş, əks halda bu mövzuda sonradan problemlər yarana bilər və nəticədə dost çatışmazlığı yarana bilər

Digər tərəfdən, bir uşaq daim "əsl dostlar" və onların iştirakı ilə sərgüzəştlər haqqında hekayələrlə qarşılaşdıqda, həyatında xoşbəxt olub-olmadığını düşünməyə dəyər. həqiqi həyat? Ola bilsin ki, həmyaşıdları ilə ünsiyyət və ailə diqqəti yoxdur. Evdəki həssas, mehriban atmosfer, uşağın rifahına diqqət və düzgün gündəlik plan ona mənimsəməyə kömək edəcəkdir maksimum məbləğ bacarıqlar, həmyaşıdları ilə ünsiyyət qurmaq və həddindən artıq yorulmamaq.

Üç yaşlı uşaq üçün gündəlik iş rejimi

Gündəlik rejimin əsasını körpənin yuxusu təşkil edir. Gecə təxminən 10 saat, gündüz 2 saat davam edir. Körpə saat 21-00-da yuxuya gedirsə, o, səhər yeməyi və ya bağçaya gedərkən, 7-00 radələrində oyanır. Catering cədvəlin ikinci vacib maddəsidir. Üç yaşlı uşaqlar gündə 4-5 dəfə qidalanır, yemək vaxtından 30 dəqiqədən çox yayınmamağa çalışırlar. Aşağıdakı cədvəl təsvir edir nümunəvi rejim uşaq bağçasına getmədiyi günlərdə 3-4 yaşlı uşaq.

vseprorebenka.ru

4 yaşındakı uşaqlarda yuxusuzluğun xüsusiyyətləri

Həyatın ilk illərində körpənin bədəni hər zamankindən daha intensiv böyüyür və inkişaf edir. Buna görə də, uşaq üçün adekvat yuxu ehtiyacını ödəmək ehtiyacdan daha az əhəmiyyət kəsb etmir sağlam qida. Dəyişikliklərin intensivliyi, o cümlədən səviyyədə emosional sahə, əhəmiyyətli yuxu pozğunluqlarına səbəb ola bilər. Statistika deyir ki, bu yaşda olan hər beşinci uşaq ən azı bəzən yuxusuzluq yaşayır.

Yaxşı, bir yaşlı uşaq gündə 13-14 saat yatır, 4 yaşında gündə təxminən 11 saat yatmalıdır. Müəyyən müddət ərzində kifayət qədər yuxunun olmaması körpənin həm sağlamlığında, həm də psixikasında fəsadların yaranmasına səbəb olur. Buna görə də, uşaqda yuxusuzluq göz ardı edilməməlidir.

Əksər hallarda sistemli patologiyalar aşkar edilmir. Səbəblər uşağın psixikasındadır. Və bu çətinlikdir. Əgər fiziki narahatlıq olduqda, uşaq ağrı yerini göstərə və nasazlıq haqqında danışa bilərsə, emosional dəyişikliklərlə o, bunu dərk edə və bu barədə danışa bilməz.

Aşağıdakılar yuxusuzluğa səbəb ola bilər: yaşa bağlı dəyişikliklər:

• Yaşın ilk böhranı. Psixoloqlar deyirlər ki, ilk emosional böhran məhz dörd yaşında baş verir. Bu, şıltaqlıq, etiraz, əsəbilik, inadkarlıq kimi özünü göstərir. Təəssüf ki, bu yaşda uşaq bu vəziyyəti özü ilə başa düşməyə və bu barədə danışmağa kömək edə bilməz. Daxili narahatlıq ağlama ilə ifadə edilir. Vəziyyətin əsəbiliyi yuxunun pozulmasına səbəb olur.
• Uşaq özünü müstəqil bir insan kimi təyin etməyə başlayır. Və eyni zamanda, o, tez-tez öz qabiliyyətlərini və imkanlarını yüksək qiymətləndirir. Valideynlərin bunu dərk etməməsi və onların müstəqilliyinin boğulması uşaqların özlərinə çəkilməsinə, özgəninkiləşdirilməsinə və küskünlüyünə səbəb ola bilər. Bu da uşaqda yuxu pozğunluğuna səbəb olur.
• Həyatın dördüncü ili formalaşması ilə xarakterizə olunur vizual-məcazi düşüncə. Körpə öz fikirləri və təcrübəsinə əsaslanaraq istənilən vəziyyəti və ya obyekti müəyyən edərək naviqasiya edir. Və bunlar çox vaxt cizgi filmləri, öz fantaziyalarıdır. Reallıq fantaziya ilə qarışır. Bu qavrayış canlı gecə yuxularına, kabuslara və böyüklər tərəfindən həmişə başa düşülməyən həddindən artıq təcrübələrə gətirib çıxarır.
• Bu yaşda bir çox uşaq ilk dəfə ilk böyük qrupla qarşılaşır: uşaq bağçası qrupu. Bu, körpənin həyatında bir hadisə ola bilməz. Və çox təsirli uşaqlarda belə yeni duyğular yuxu pozğunluğuna səbəb olacaq.
• Bu yaşda uşağın immuniteti hələ də qeyri-kamildir. Buna görə də müxtəlif yoluxucu xəstəliklər və soyuqdəymə yuxunun pozulmasına səbəb ola bilər.
• Valideynlərin səhvləri. Bu gün kiçik yaşlarından uşaqlara müxtəlif təhsil sistemləri təklif olunur və erkən inkişaf. Bir çox valideynlər övladlarının fəal inkişafı üçün çalışır, onları müxtəlif dərnəklərə təyin edir, onlara yükləyir akademik fənlər. Ancaq eyni zamanda, bəziləri uşağın məcburi psixoloji daxili balansını unudurlar. Bəlkə də inkişaf dərsləri deyil, təmiz havada aktiv gəzintilər uşağın yaxşı yuxuya getməsinə kömək edəcəkdir.
• Valideynlərlə emosional təmasların əhəmiyyətinin düzgün qiymətləndirilməməsi. Bəzi uşaqlar analarının yoxluğu zamanı xüsusilə çətin anlar yaşayırlar ilkin dövr uşaq bağçasında gecələr valideynlərdən ayrı yatmağa ilk cəhdlər.

Emosional və psixoloji xüsusiyyətlərə əlavə olaraq bu yaşda Aşağıdakı amillər yuxusuzluğa səbəb olur:

1. İrsi meyllilik. Yuxusuzluq tez-tez uşağın valideynində və ya yaxın ailəsində baş verir.
2. Patologiyalar daxili orqanlar. Bu səbəb böyüklər üçün daha xarakterikdir, lakin uşaqlarda da baş verir.
3. Mərkəzi sinir sisteminin işində pozğunluqlar. Bu yaşda olan uşaqlarda sinir sistemi son formalaşma mərhələsindədir. Hər hansı bir görünüşü patoloji dəyişikliklər yuxu pozğunluğuna səbəb olacaq.
4. Yuxu və fəaliyyət nümunələrinin pozulması. Bir uşaq üçün gündəlik rejim böyüklərin yuxusundan daha vacibdir. Bir rejimin olmaması uğursuzluqlara səbəb olur bioloji ritmlər, yuxusuzluq.
5. Yaşla əlaqəli fiziki dəyişikliklər. 4 yaşlı uşaqlar üz-üzədirlər yaş problemləri: diş çıxarmaq, yaş çarşaflar, zəngli saatda tualetə getmək üçün qalxmağı öyrənənə qədər...

Nəzərə alsaq ki, uşaqda böyüklərdən fərqli olaraq yuxusuzluğun əsas səbəbləri psixi və emosional amillərdir, müalicə də daha çox rahatlıq yaratmaq məqsədi daşıyır. psixoloji şərait. Dərman müalicəsi müstəsna nadir hallarda istifadə olunur, yalnız bir mütəxəssis tərəfindən təyin edilir.

Yuxusuzluğun müalicəsi hər uşaq üçün fərqlidir. Onun xarakterik xüsusiyyətlərindən, yuxunun pozulmasına səbəb olan səbəblərdən asılıdır.

Ümumi istiqamət yuxu gigiyenasını qorumaqla psixoloji tarazlıq və rahatlıq yaratmaqdır.

Uşağınızın yuxusuzluğun öhdəsindən gəlməsinə kömək etmək üçün aşağıdakı müalicə sahələrindən istifadə olunur:

6. Optimallaşdırma fiziki fəaliyyət və emosional stress.
7. Uşağın "müstəqilliyinin tanınması". Ona daha müstəqil vəzifələr həvalə edilə bilər. Bu, körpəyə əhəmiyyət və özünə dəyər hissi verəcəkdir.
8. Əgər kabuslar və fantaziya görüntüləri yaranarsa, mütləq onlar haqqında danışmalı və onlardan qurtulmaq üçün istifadə etməlisiniz. oyun formaları. Bir uşaq qaranlıqdan qorxdusa, onu özünüz yarada biləcəyiniz oyunlarla qarşılaşa bilərsiniz (məsələn, bir az qaranlığın olması məcburi olduğu müstəqil bir ev tikmək). Gecə işıqlarından istifadə etmək olar.
9. Baxılan cizgi filmlərinin, uşaqların dinlədiyi nağılların, oynadığı oyuncaq personajların “senzura”sı. Dəhşətli qorxulu personajları olan nağılları, potensial qorxulu olan xoşagəlməz xarici xüsusiyyətləri olan oyuncaqları istisna etmək lazımdır.
10. Yatmadan dərhal əvvəl olan dövr uşaqlar üçün son dərəcə vacibdir. Yaxşı bir nağıl, ananın varlığı, sığallamaq və bir az yellənmək yuxu üçün faydalı bir atmosfer yaradır.
11. Yuxu gigiyenası. Rahat temperatur və havanın rütubəti, uşağın yaşına uyğun ölçüləri olan rahat çarpayı, yumşaq çarpayı və rahat yataq paltarı, səssizlik, zəif işıq, lakin tam qaranlıq deyil, yuxuya getməyi asanlaşdırır və sağlam yuxu verir.
12. Əgər uşaq yarım saat ərzində yuxuya getmirsə, o zaman onun ayağa qalxmasına və bir müddət onu sakit oyuna cəlb etməsinə icazə verə bilərsiniz.
13. Aromaterapiyadan istifadə olunur. Bunlar təkcə şam deyil, həm də rahatlaşdırıcı masajdır efir yağları, aromatik vannalar. Uşağın yanında otlarla bir yastıq qoymaq məsləhətdir. Bunun üçün erkək qıjı, şam iynələri, hop konusları, nanə, ətirşah, oregano, qızılgül ləçəkləri, lavanda, rozmarin istifadə edə bilərsiniz. Qoxular çox parlaq və ya qıcıqlandırıcı olmamalıdır.
14. Yaxşı nəticələr verir əl terapiyası rahatlaşdırıcı masajlarla.

Bir uşağın yuxusunu yaxşılaşdırmaq üçün xalq reseptlərindən aşağıdakı üsullar özünü yaxşı sübut etdi.

15. kubok isti süd bir çay qaşığı bal ilə uşağın yatmazdan əvvəl müntəzəm olaraq qəbul etməsi yaxşı sayılır yuxu həbləri Uşaqlar üçün. Təbii ki, əgər onun arı məhsullarına qarşı həssaslığı yoxdursa.
16. Şam iynələri olan hamamlar. Termosda 3-4 xörək qaşığı şam iynəsinin üzərinə qaynar su töküb 12 saat buraxmaq lazımdır. Sonra hamamdan əvvəl infuziya əlavə edin. Onun temperaturu rahat, isti olmalıdır, lakin heç bir halda isti və ya qıcıqlandırıcı olmamalıdır. Onlar təxminən dörddə bir saat davam edir. Müalicə kursu gündəlik 10 gündür.
17. Şam iynələri əvəzinə, dərman bitkilərinin həlimlərindən istifadə edə bilərsiniz: tansy, knotweed. Onlardan bir infuziya eyni şəkildə hazırlanır. Nisbət: bir litr qaynar suya bir neçə yemək qaşığı quru ot. Belə bir hamamın müddəti saatın dörddə birinə qədərdir. Kurs - 10 gün.
18. valerian. Bir budaqını uşağınızın yastığının yanına qoya bilərsiniz. İki xörək qaşığı quru əzilmiş bitki kökünün üzərinə yarım litr qaynar su tökərək həlim hazırlaya bilərsiniz. Onu 4 saat dəmləmək və gündə iki dəfə bir çay qaşığı vermək lazımdır.
19. Bu gün apteklərdə müxtəlif sedativ dərmanlar satılır bitki əsaslıdır uşaqlarda yuxunu normallaşdırmaq üçün.
20. Xalq müalicəsinin zərərsiz hesab edilməsinə baxmayaraq, uşağın müxtəlif maddələrə həssaslığının artması barədə xatırlamaq lazımdır.

Beləliklə, 4 yaşlı uşaqlarda yuxu pozğunluğunun öhdəsindən gəlmək mümkün və zəruridir. yaxşı yuxu sağlam inkişafı üçün.

Və bunun üçün mümkün və mümkün olmayan hər şeyi edir. Bu xüsusilə körpələrin yuxusu üçün doğrudur.

Bəzən jurnalların hiylələri kömək etmir. Nə etməli? Əvvəlcə bir ilə qədər hansı problemlərin baş verdiyini anlayın və sonra onları həll etməyə çalışın.

Həyatın ilk həftəsində uşaq gecə və gündüz 8 saatdan çox yatır, üç ayda 5,5 saat, gecə isə 9,5 saatdır. Və artıq 12 ayda körpə gecə 11 saatdan çox dinc yatır, gündüz isə yalnız 2,5. Sağlamdır dərin yuxu uşaq.

Körpənin səhhətində problemlər varsa, yuxusu pozula bilər. Tipik olaraq, bu cür pozğunluqlar ilkin və ikinciliyə bölünür. Birincil olanlar arasında kabuslar və qorxular, enurez, obstruktiv apne sindromu və polisomnoqrafiya (yuxu zamanı bədən funksiyalarının öyrənilməsi) zamanı aşkar edilən digər pozğunluqlar var. Onlar mərkəzi sinir sisteminin yetişməməsi və ya irsi meyllilik səbəbindən görünə bilər. Tipik olaraq, belə yuxu pozğunluqları uşaqlarda bir ildən sonra baş verir və yaşla yox olur.

Bir yaşa qədər uşaqlar ikinci dərəcəli pozğunluqlarla xarakterizə olunur. Bu vəziyyətdə, polisomnoqrafik tədqiqat zamanı bədən funksiyalarında sapmalar müşahidə edilmir. Körpələrdə yuxu pozğunluqlarına yuxuya getməkdə çətinlik və gecə tez-tez oyanmalar daxildir.

UŞAQ NİYƏ ÇƏTİN YATMAYIR?

Uşaq düzgün yerləşdirilməyib

Bəzi ekspertlər bunun qeyri-mümkün olduğuna inanırlar. Qucağında yuxuya getməyə öyrəşəcək, sonra çətinliklər yaranacaq. Həmçinin uşağa əmzik, butulka, hətta sinə ilə yuxuya getmək vərdişini aşılamağa ehtiyac yoxdur.

Nə etməli

Uşaq qucağında deyil, artıq yatdığı yerdə yuxuya getməlidir. . Bu vaxt aparacaq. Ancaq nə qədər tez başlasanız, özünüzü və körpənizi yuxu problemlərindən bir o qədər tez xilas edəcəksiniz.

Uşaq acdır

Körpənin ola bilər artan ehtiyac qidalanmada. Və ya son qidalanmadan sonra uşaq üçün uyğun olandan daha çox vaxt keçdi. Bu vəziyyətdə, lazım olanı almadıqda, körpənin yuxuya getməsi çətin olacaq.

Nə etməli

Ana körpəsinin istəklərini diqqətlə izləməlidir. Fərqi yoxdur - ya da süni. O, tələb olunan yemək almalıdır.

Daxili "saat mexanizminin" pozulması

Bəzən uşaqlarda yuxu və fəaliyyət ritmi pozulur. Bunun səbəbi çox uzun və ya gec gündüz yuxusu ola bilər. Buna görə də gecə yatan zaman o, yorulmur və oyaq qalmaq istəyir.

Nə etməli

Uşağınız oyaq ikən onunla daha çox oynayın. Ancaq yatmazdan iki saat əvvəl bütün oyunları dayandırın və "iqtisadiyyat" rejiminə keçin. Gündüz yuxularının müddətini azaldın və körpənizin gün ərzində daha tez yuxuya getməsinə çalışın.

UŞAQ NİYƏ TEZ-TEZ GECƏ OYANIR?

Gündüz/gecə ritminin pozulması

Körpənin daxili "saat mexanizmi" pozulursa, gecənin ortasında oyana bilər.

Nə etməli

Körpənizdəki bu yuxu pozğunluğunu aradan qaldırmaq üçün gün ərzində onunla aktiv oyunlarda iştirak edin. Gündüzlər otaqda çox işıq olmalıdır - yarım tonlar və ya pərdəli pəncərələr olmamalıdır. Yatmadan əvvəl bir neçə vərdiş tətbiq edin: qidalanma və çimmək. Ətraf sakit, otaq qaranlıq olmalıdır.

Gecikmiş yuxu yetkinliyi

Bu pozğunluq 4 aydan kiçik körpələrdə olur. Səbəb irsi meyl, mərkəzi sinir sisteminin xəstəlikləri ola bilər.

Nə etməli

Körpə oyanırsa, dərhal onu götürməyin. Bir neçə dəqiqə gözləyin və körpənizi beşikdən çıxarmadan sakitləşdirməyə çalışın. Aydın qidalanma cədvəli qurun.

Yanlış valideynlik taktikası

Bəzən valideynlər özləri körpələrini gecə tez-tez oyandırırlar - onları səhv yatdırırlar və uşaq oyananda səhv hərəkət edirlər. Davamlı hərəkət xəstəliyi və əmziklə yuxuya getmək də bu pozğunluğa kömək edir.

Nə etməli

Uşağınıza beşiyində öz başına yuxuya getməyi öyrədin.

Gecə qidalanmasına alışmaq

Bəzən ananın özü uşağa gecə yeməyi öyrədir. Əlbəttə ki, oyanacaq!

Nə etməli

Bəli, ana körpənin ehtiyaclarına diqqət yetirməli və istədiyi zaman qidalandırmalıdır. Ancaq körpənin həyatından cəmi bir neçə ay keçdikdən sonra bir qayda yaratmağa dəyər. Körpənin bütün gecəni yatmasını və oyanmamasını təmin etmək üçün onu gecə yemək vərdişindən tədricən uzaqlaşdırın, gecə qidalanma miqdarını və vaxtını azaldın.

Gecələr oyaq qalma vərdişi

Bu vərdiş 4 aydan 12 aya qədər olan körpələrdə formalaşa bilər.

Nə etməli

Körpəniz gecənin ortasında oyanırsa, 5-7 dəqiqə gözləyin. Sonra onu sakitləşdirin və körpəni beşikdən qaldırmadan yatdırmağa çalışın.

"O, mələk kimi yatır" deyən valideynlər yatmış körpəsinə baxaraq. Bəs sizə getdikcə daha az toxunmaq məcburiyyətində qaldıqda, vaxtınızın çox hissəsini uşağınızı yatırtmağa sərf edərkən nə etməli? Bütün nağıllar oxunub, bütün mahnılar oxunub, amma sevimli uşağınızın, necə deyərlər, gözündə yuxu yoxdursa, nə etməli? Və bu, demək olar ki, hər gün, aydan aya baş verir?

Əslində, bu problem, təəssüf ki, qeyri-adi deyil. Hər dördüncü uşaq məktəbəqədər yaş yuxu ilə bağlı müntəzəm və ya təkrarlanan problemlər yaşayır və valideynlər problemin həlli yollarını axtarmağa məcbur olurlar, təcrübə edirlər xroniki yuxu olmaması. Yuxusuzluq (ingiliscə insomnia - "insomnia") müasir dövrdə ən çox yayılmış problemlərdən birinə çevrilmişdir, xüsusilə də uşaqlar üçün aktualdır.

Yuxusuzluğun təhlükələri nələrdir?

İlk baxışdan belə görünə bilər ki, uşaqlarda yuxusuzluq problemi yoxdur. ciddi nəticələr, bütün ailənin gündəlik rejiminin pozulması istisna olmaqla, heç bir problem yoxdur. Ancaq əslində yuxusuzluq uşağın sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.

Fakt budur ki, uşaq yatarkən bədəni ən aktiv şəkildə istehsal edir somatropin - böyümə və inkişafdan məsul olan bir hormon uşaqlıq. Yuxunun olmaması hormonların istehsalını ləngidir, buna görə də zəif yatan uşaqlar daha yavaş böyüyür və tez-tez çəki və hətta zehni və psixoloji inkişafla bağlı problemlər yaşayırlar. Buna görə də yatın körpəlik xüsusilə vacibdir.

Bundan əlavə, yuxusuzluq səbəbiylə sinir sisteminin bərpası üçün vaxt yoxdur çünki o, daim işləmək məcburiyyətindədir. Eyni zamanda, beyin fəaliyyəti yavaşlayır: uşaq daha pis düşünür, ətrafdakı dəyişikliklərə və ona ünvanlanan suallara gec reaksiya verir. O, sadə gündəlik hərəkətləri "avtomatik olaraq" yerinə yetirə bilir, lakin adi alqoritmi dəyişdirmək və ya başqa bir fəaliyyətə keçmək lazım olduqda, stupor yaradır. Oxşar vəziyyət təhsilinizə, dostlarınızla ünsiyyətinizə mənfi təsir edir və hətta təhlükəli ola bilər.

Uzun müddət davam edən yuxusuzluqla həm rifah, həm də psixi əziyyət çəkir: uşaq letargik, əsəbi, narahat, sızıltılı olur və tez-tez baş ağrısı, başgicəllənmə və iştahsızlıqdan şikayətlənir. Bu vəziyyət daha çox səbəb ola bilər ciddi xəstəliklər Buna görə də yuxusuzluqla aktiv mübarizə aparılmalıdır.

Uşaqlarda yuxu pozğunluğunun səbəbləri və müalicəsi

Yuxusuzluq diqqətli müalicə tələb edən bir xəstəlikdir. Ancaq buna başlamazdan əvvəl uşaqlıqda yuxu pozğunluğuna səbəb olan səbəbləri tapmaq lazımdır.

Şərti olaraq, yuxusuzluğun səbəblərinin bir neçə qrupu var: psixoloji, fizioloji və ətraf mühitlə əlaqəli. Yuxusuzluq bir və ya bir neçə səbəbdən yarana bilər və uşaqlarda müxtəlif yaşlarda bir az fərqlənə bilər.

Beləliklə, bir yaşa qədər uşaqlarda yuxu pozğunluğu adətən onların sinir sistemindəki qüsurlardan qaynaqlanır: sirkadiyalı ritmlər hələ körpəlikdə inkişaf etdirilir. Odur ki, əgər uşaq sağlam, şən, aktivdirsə və “gündüzlə gecəni qarışdırırsa”, gecə oyaq qalıb, gündüzlər çox yatırsa, deməli, səbəb budur. Bununla belə, daha çox şey var ciddi səbəblər körpələrdə yuxusuzluq:

• çox isti və quru hava;
• səs-küylü və ya qeyri-adi mühit;
• çox parlaq işıq;
• mədə və bağırsaq problemləri;
• uşaq bezi döküntüsü;
• diş çıxarma;
• qulaq infeksiyaları;
• ensefalopatiya.

Bu vəziyyətdə hətta gecələr də tez-tez oyanır, kaprizli olur, tez-tez və yüksək səslə ağlayır. Körpəni müşahidə etmək lazımdır: uşağın yatdığı otaqdakı mühiti dəyişdirmək lazım ola bilər, həmçinin hər hansı bir xəstəliyi istisna etmək üçün onu həkimə göstərməyi unutmayın.

Gələcəkdə yuxusuzluğun yeni səbəbləri əlavə edilə bilər. Bir ildən sonra uşaqlar yeni motor bacarıqlarına yiyələnir və fəal şəkildə öyrənirlər dünya. Sıx və müxtəlif fəaliyyətlər sinir sistemini o qədər yükləyir ki, uşaq yuxuya getməkdə çətinlik çəkir.

Bundan əlavə, uşaq böyüklər yeməyi sınamağa başlayır və qeyri-adi yemək mədə-bağırsaq traktının pozulmasına və diatezə səbəb ola bilər. Bu yaşda olan bir körpə hələ yuxusunu müstəqil şəkildə tənzimləyə bilmir, buna görə də gündəlik yatmadan əvvəl ritual inkişaf etdirmək, həmçinin gecə həddindən artıq yeməyi aradan qaldıraraq sağlam, qidalı bir pəhriz qurmaq lazımdır.

Məktəbəqədər yaş tez-tez ilk kabuslarla qeyd olunur - 3-6 yaş uşaqlar nağıllara qulaq asın, cizgi filmlərinə və televiziya şoularına baxın və aktiv şəkildə inkişaf edən beyin proseslər ağlasığmaz fantaziyalara çevrilərək təəssürat aldı. Nəticədə, uşaq qaranlıqdan qorxmağa başlayır, yuxuya getməkdən qorxur, sağlam yatmır və tez-tez qışqıraraq və göz yaşları içində oyanır.

Bundan əlavə, uşaqlar bağçaya getməyə başlayanda soyuqdəymə və ya helmintlərə yoluxma riski əhəmiyyətli dərəcədə artır: bu yaşda uşaqlar boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı və ya qaşınma səbəbindən yuxusuzluqdan əziyyət çəkə bilərlər. Belə problemlər kompleks şəkildə həll edilməlidir: gücləndirmək uşaqların immuniteti, xəstəlikləri vaxtında müalicə edin və mütəmadi olaraq müayinələrdən keçin. Bundan əlavə, uşağın televizora baxmasını məhdudlaşdırmaq, qorxulu süjetlər və qorxulu personajlar istisna olmaqla, nağıl və cizgi filmlərini daha diqqətlə seçmək lazımdır.

İbtidai və orta məktəb yaşlı uşaqlardaön plana çıxın psixoloji səbəblər yuxusuzluq: məktəbin başlanğıcı demək olar ki, həmişə ətraf mühitin dəyişməsi səbəbindən streslə müşayiət olunur və sonra digər problemlər yarana bilər. Test və imtahan qorxusu, akademik performansla bağlı problemlər, müəllimlə münaqişə, dostlarla mübahisələr ümumi səbəblər 8-10 yaşlı uşaqlarda yuxusuzluq. Bundan əlavə, ailə problemləri, köçmə, ətraf mühitin dəyişməsi və hətta ölüm ev heyvanı tez-tez yuxu pozğunluğuna səbəb olur.

Yuxusuzluğa səbəb olarsa oxşar səbəblər, ailədə əlverişli atmosfer yaratmaq üçün bütün səyləri yönəltmək lazımdır və psixoloji dəstək uşaq. Qiymətlərə diqqət yetirmək vacibdir: bəlkə də oğlunuzun və ya qızınızın əlavə dərslərə ehtiyacı var. Uşağınızla onu narahat edən mövzularda daha tez-tez danışmaq, ona mehriban münasibət hiss etdirməyə çalışmaq məsləhətdir. Yuxusuzluq baş ağrısı, iştahın pozulması, huşunu itirmə ilə müşayiət olunursa, qəfil dəyişikliklərəhval-ruhiyyə, görmə pozğunluqları - dərhal uşağı pediatr və nevroloqa, lazım olduqda isə digər mütəxəssislərə göstərməlisiniz.

Yuxarıda göstərilənlərin hamısına əlavə olaraq, yuxusuzluq çox ciddi səbəb ola bilər nevroloji pozğunluqlar, ürək-damar və sinir sistemlərinin xəstəlikləri, həmçinin endokrin pozğunluqlar. Buna görə də, uşağın yatmaqda çətinlik çəkməkdən başqa heç bir sağlamlıq problemi olmasa belə, hər halda bir mütəxəssislə məsləhətləşmə məcburidir.

Yuxusuzluğun dərman və homeopatik müalicəsi

Belə olur ki, yuxunun yenidən yaxşılaşması üçün otaqda əlverişli atmosfer yaratmaq, gündəlik iş rejimi qurmaq və ya hətta uşaqla səmimi söhbət etmək kifayətdir. Ancaq uşaq hələ də uzun müddət yuxuya gedə bilmirsə, tez-tez oyanırsa və ya ümumiyyətlə yatmırsa, müalicə tələb oluna bilər.

Xatırlamaq lazım olan əsas şey - Heç bir halda uşağa müstəqil olaraq və ya dostların məsləhəti ilə seçilmiş dərmanlarla müalicə etməməlisiniz! Dərmanların hər hansı bir səhv istifadəsi ən dəhşətli nəticələrə səbəb ola bilər. Bundan başqa, yuxu həbləri uşaqlar üçün qəti qadağandır: onlar çox sayda fərqlənirlər yan təsirlər və beyin və sinir sisteminə zərərli təsir göstərir. Hər hansı bir müalicə yalnız bir həkim tərəfindən təyin edilməlidir.

Ərizə dərmanlar 3 yaşdan kiçik uşaqlarda qəti şəkildə kontrendikedir. 3 yaşından etibarən uşağa Persen (ciddi olaraq tabletlərdə), Alora və ya Tenoten kimi dərmanlar təyin edilə bilər. Bu dərmanlar əsaslanır bitki ekstraktları rahatlaşdırıcı və sakitləşdirici təsir göstərir, qıcıqlanma və narahatlıqla fəal mübarizə aparır və yuxunun normallaşmasına kömək edir.

Homeopatik vasitələr , buna baxmayaraq bitki mənşəli, müstəqil istifadə edilməməlidir. İstifadə müddəti və dozası yalnız bir mütəxəssis tərəfindən təyin edilir. Əsasən hər şey homeopatik dərmanlar 2 yaşından istifadəsinə icazə verilən "Valerianahel" və "Yuxu norması" istisna olmaqla, 3 yaşından uşaqlar üçün icazə verilir. yaş məhdudiyyətləri yoxdur.

Uşaqlarda yuxunu normallaşdırmaq üçün daha təhlükəsiz yollardan istifadə etməkdir həlimlər kimi bitkilər:

• ana otu;
• çobanyastığı;
• nanə;
• hop konusları;
• oregano;
• Melissa;
• valerian kökü.

Eyni dərəcədə faydalı ola bilər masaj edin bu bitkilərin efir yağları və aromatik yastıqları ilə. Ancaq 3 yaşdan kiçik uşaqlarda ehtiyatla istifadə edilməlidir.

Hətta köməyi ilə yuxusuzluğun müalicəsi dərmanlar Uşağa rahat fiziki və psixoloji mühit yaratmasanız, effektli olmayacaq. Bunun üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl etmək vacibdir:

1. Gündəlik rejimə riayət etmək vacibdir. Uşaqlar, xüsusən də körpələr çox mühafizəkardırlar: adi rejimdə və ya nizamsız rejimdə ən kiçik dəyişiklik onları narahat edir və yuxuya getmələrinə mane olur. Buna görə də, yatmadan əvvəl bir ritual hazırlamaq vacibdir. Körpə üçün bu, "çimmək - qidalanma - yatmaq" nümunəsi ola bilər. Yaşlı uşaqlar üçün - "yuma - bir stəkan isti süd - nağıl oxumaq - yatmaq". Ən başlıcası, ritualı gündəlik və eyni zamanda ciddi şəkildə yerinə yetirməkdir.
2. Otaqda düzgün mikroiqlim yaratmaq vacibdir - bunun üçün sübut edilmişdir rahat yuxu Təxminən 16-20 dərəcə hava istiliyi və ən azı 50% nisbi rütubət tələb olunur. Yatmazdan əvvəl uşaq otağını havalandırdığınızdan əmin olun və lazım olduqda nəmləndirici istifadə edin.
3. Körpənin qidalanmasına da xüsusi diqqət yetirilməlidir - o, tam və müxtəlif olmalıdır. Pəhrizinizə yağsız əti daxil etməyinizə əmin olun, süd məhsulları, çörək bütün taxıl– onlar yuxu hormonu melatonin və beyin fəaliyyəti üçün faydalı olan amin turşusu triptofan istehsalını təşviq edirlər. İstifadə etmək məsləhətdir daha çox tərəvəz və sinir sistemi üçün faydalı olan kalium və maqnezium ehtiva edən meyvələr, xüsusilə pomidor və banan. Əsas odur ki, uşağın bu məhsullara allergiyası yoxdur.

1. Uşağınızı yatmazdan əvvəl sıx qidalandırmamalı və ona şirniyyat verməməlisiniz: bu, yuxusuzluğa gətirib çıxara bilər. qorxulu yuxular.
2. Gün ərzində uşağın fəaliyyəti aktiv olmalıdır: açıq havada daha çox vaxt keçirin, oynayın, dərs alın fiziki məşğələ. Belə stressdən sonra yuxu adətən sağlam və sağlam olur.
3. Yatmazdan bir saat əvvəl uşağı istirahətə hazırlamaq lazımdır: işıqları və yüksək səsləri söndürün, sakit oyunlara keçin, əks halda həddindən artıq həyəcan onun yuxuya getməsinə mane olacaq.
4. Uşağınız kabuslar görür və qışqıraraq və ağlayaraq oyanır? Körpəni mütləq əmin etməli, yuxu gördüyünü soruşmalı və xəyalların təhlükəsizliyini izah etməlisiniz. Bundan sonra uşağınızı dərhal yatağa qoymamalısınız: yuxudan gələn təəssüratlar uzun müddət güclü qalacaq. Onunla danışmaq, nağıl oxumaq, bal ilə ilıq süd içmək və yuxu gedənə qədər yaxın olmaq daha yaxşıdır. Uşaq kabuslarla əzab çəkirsə, otaqda kiçik bir gecə işığı buraxmaq daha yaxşıdır: yumşaq işıq yuxuya mane olmayacaq və uşağın yuxuya getdiyi və oyandığı zaman dəhşət yaşamamasına imkan verəcəkdir.

Cavablar

Narahat bir körpə bütün ailə üzvlərinin fəaliyyətinə təsir göstərir. Gecələr orqanizm bərpa olunur, yuxu problemləri immunitet sisteminə mənfi təsir göstərir.

Uşaqlarda yuxu pozğunluqları dəfələrlə baş verərsə, bu, patologiyanı göstərir. Həkimə müraciət etməliyik. Yuxu pozğunluğunun şıltaqlıq və ya xəstəlik olduğunu müəyyən etmək vacibdir.

Gecə yuxuya getmək və fasiləsiz yuxu genetik olaraq təyin olunmur, həyat boyu qurulur: ana bətnində gecə ilə gündüzün dəyişməsi yoxdur.

Buna görə də həyatın 1-ci ilinin körpələri həmişə gecə yuxudan oyanır və gündüzlər yatır.

Yuxu pozğunluğunun səbəbləri müxtəlifdir:

• daxili orqanların xəstəlikləri;
• irsi meyl;
• emosional stress, stress (uşaq bağçasına getmək, ana işə getmək);
• yuxu və oyaqlıq ilə bağlı səhv davranış modeli;
• fiziki narahatlıq (diş çıxarma, kolik, yaş yataq, çarşafdakı qırıntılar, uyğun olmayan otaq temperaturu);
• aclıq;
• gec nahar, süddən kəsmə.

Bir yaşa qədər uşaqlarda yuxu pozğunluğu raxit, qasıq və göbək yırtığı, onurğa, mədə və bağırsaq xəstəlikləri, revmatizm səbəb ola bilər.

Körpələrin 20%-i axşam yuxuya getməkdə çətinlik çəkir, gecələr oyanır və ağlayır.

Müxtəlif növ pozğunluqlar fərqli təzahürlərə malikdir.

Yetkinlərdə sinir tiklərinin müalicəsi və qarşısının alınması üçün baxın.

Uşaqlarda yuxu pozğunluğunun əsas təzahürləri

Yanlış yuxu və oyaqlıq modeli, körpənin gün ərzində dəfələrlə yuxuya getməsi və gecə oyanması ilə ifadə edilir.

Bundan əlavə, aşağıdakı sapmalar çox yaygındır:

Qorxular. Bu xarakterli uşaqlarda yuxu pozğunluqları adətən 2-6 yaş arasında, daha tez-tez ağlayan oğlanlarda baş verir. Uşaq yarı yuxuda oturur, qışqırır və yataqda ağlayır; valideynlərin səyi ilə sakitləşdi.

Hücum zamanı uşağı oyatmaq mümkün deyil, səhərə qədər davranışını xatırlaya və xəyallarını təkrarlaya bilməz.

Bunlar təzahürlərdir güclü həyəcan sinir sistemi. 10-12 yaşa qədər pozğunluq yox olur.

Gecənin ortasında oyanmaq. 4 aydan bir ilə qədər olan körpələrdə olur. Burada ciddi bir şey yoxdur və səbəb buradadır pis davranış valideynlər uşağını yatdırmağa tələsirlər. Körpə istehsal edir şərti refleks, burada valideynlərin diqqəti gücləndirici rol oynayır. Bədən yemək və valideyn qayğısını almaq üçün oyanmağa "qurulub".

Səbəb də ürək, qan damarları və tənəffüs orqanlarının xəstəlikləri ola bilər.

Yuxuda gəzinti. Uşaq yatarkən (adətən 5-10 yaşlı oğlan uşağı) fəal davranır, yeriyir və məqsədyönlü hərəkətlər edir. Gözləri açıqdır, hərəkətləri yöndəmsizdir, amma büdrəmir və mebelə dəyməz; səhər heç nə xatırlamır.

Bozukluk epilepsiya, enurez, mərkəzi sinir sistemi və genitouriya sisteminin xəstəlikləri ilə əlaqədar baş verə bilər.

Yuxuda danışmaq. Uşaqlar yuxu vəziyyətində olarkən anlaşılmaz olsa da söz və ya cümlələr söyləyirlər; oyandıqdan sonra heç nə xatırlamırlar.

kabuslar hər yaş üçün xarakterikdir, lakin daha tez-tez belə bir yuxu pozğunluğu 3-7 yaşlı bir uşaqda, eləcə də 10-12 yaşında müşahidə edilə bilər. Adam oyanır gecənin ortasında və yuxu gördüyünü xatırlayır - bu qorxudan fərqlidir.Əgər kabuslarınız həftədə bir dəfədən çox davam edirsə, həkimə müraciət etməyin vaxtıdır.

Bruksizm. Uşaq (adətən 12-13 yaş) dişlərini sıxır, nəfəs alması və ürək döyüntüsü dəyişir. Bu davranışın səbəbi aydın deyil, lakin qurdların bununla heç bir əlaqəsi yoxdur.

Bu göstərə bilər malokluziya. Minanın aşınmasına görə uşağı ortodontitə göstərmək lazımdır. Bruksizm, üz əzələlərindəki gərginliyin hətta gecələr də getmədiyi sinir disfunksiyasının nəticəsidir. Bunun üçün bir nevroloqun köməyi lazımdır.

titrəmək hipoksiya və ya inkişaf qüsurları ilə doğulmuş bir yaşa qədər körpələrdə və yeniyetmələrdə görünür. Titrəmə epilepsiyadan xəbər verir sinir sisteminin və psixi sferanın pis sağlamlığı.

Sidik qaçırma (enurez) 6-12 yaşlı, əqli geriliyi olan və ya genetik meylli uşaqlar həssasdır.

Səbəb sinir sisteminin yetişməməsi (oyanma reflekslərinin inkişaf etməməsi), həmçinin uroloji xəstəliklər və stressdir.

Bu vəziyyətdə bir nevroloq kömək edəcəkdir.

Nəfəs almağı dayandırmaq hər kəsdə olur. İnsan ağzından nəfəs alır, xoruldayır, tənəffüsü fasilələrlə olur; yuxu pozğunluğu körpələr yeməkdə çətinliklə ifadə oluna bilər; böyük uşaqlar gündüz yuxululuğu səbəbindən öyrənmədə çətinlik çəkirlər. Xəstəlik genişlənmiş adenoidlər və bademciklər, bəzən sinir və əzələlərin xəstəlikləri ilə əlaqələndirilir. anadangəlmə patologiyalar, çəki artıqlığı.

Burada bir KBB mütəxəssisi ilə məsləhətləşmə tələb olunur.

Yuxuya başlama pozğunluğu. Məktəbəqədər uşaqlar arasında komandaya uyğunlaşmaqda çətinlik çəkdiyi üçün axşam yuxuya getməkdə çətinlik çəkir, artan həyəcanlılıq sinir sistemi, psixoloji narahatlıq.

Gecikmiş yuxu mərhələsi sindromu. Yeniyetmələr rəhbərlik edir aktiv həyat gecə, səhər isə oyanmaq çətin olur, bütün günü süst olurlar. Problemin daxil olması ilə əlaqəli psixoloji kökləri var böyüklər həyatı, və artan məktəb yükləri ilə.

Uşaqların 3%-i tənəffüs tutulmasından, 20%-i bruksizmdən əziyyət çəkir.

Uşaqlarda yuxu pozğunluqlarının müalicəsi

Yuxu pozğunluğunuz varsa, pediatra müraciət etməlisiniz:

• əhvalın ciddi dəyişməsi ilə müşayiət olunur;
• enurez və nəfəs darlığı ilə birlikdə;
• 3 həftədən çox davam edir;
• 1 yaşa qədər uşaqlarda baş verir.

Qorxuların, gecə oyanışlarının, yuxuda gəzinti və danışmaların düzəldilməsi, uşağın simptomun başlamasından 10-15 dəqiqə əvvəl oyandırılmalıdır (yuxuya getdikdən 1-2 saat sonra dəhşətli yuxular görünür).

Sonra oyanmış körpə yenidən yuxuya gedəcək və artıq “məktəb vaxtı” valideynlərini narahat etməyəcək.

Bruksizm zamanı çənəni qorumaq üçün ağız qoruyucuları taxılır; onun səbəbi nevrolojidirsə, sakitləşdirici dərmanlar qəbul edin. Enurez üçün "yaşlıq həyəcan siqnalları" istifadə olunur - körpə sidiyə çıxan kimi sönən həyəcan siqnalları. Uşağınızı şüursuz şəkildə bunu etməməsi və yatmazdan əvvəl həmişə tualetə getməsi üçün oyatmaq vacibdir.

Yuxuya başlama pozğunluğundan əziyyət çəkənlər üçün müəyyən bir zamanda yuxuya getmək kömək edəcəkdir. Körpə intuitiv olaraq əvvəlcədən yuxuya hazırlaşmağa başlayacaq. Gecikmiş yuxu mərhələsi sindromu gecə istirahətini daha erkən vaxta keçirməklə düzəldilir.

Pediatrlar tez-tez 5 yaşdan yuxarı aktiv, həyəcanlı uşaqlar üçün "Bayu-Bai" damcılarını, "Citral" brom qarışığını, həmçinin depressiyaya uğramış yeniyetmələr üçün "Notta", "Domirkind" və "Epam" dərmanlarını təyin edirlər.

Dərmanları həkim tərəfindən təyin olunandan daha uzun müddət qəbul etməməlisiniz, əks halda apatiya yaranacaq.

Qarşısının alınması

Həkimə getməzdən əvvəl aşağıdakıları etməlisiniz:
• Yuxu gündəliyi saxlayın. Bir həftə ərzində uşağın yuxudan oyanma vaxtı, narahatlığın müddəti, yenidən yuxuya getmə vaxtı və s.
• Yatağa get və oyan, eyni zamanda yemək ye. Gündə ən azı 2 saat havada gəzin, səhər məşqləri və nəm sürtmələr edin.
• Emosional stressi (hətta xoş olanları) məhdudlaşdırın. Çoxlu sayda cizgi filminə baxmaq sinir sistemini həddindən artıq yükləyir. Yatmadan 2 saat əvvəl televizora baxmaq lazımdır. Axşam saatlarında uşağınızla açıq oyunlar oynaya və ya onu bir şey yeməyə məcbur edə bilməzsiniz. Günün ilk yarısında uşağı fiziki olaraq yükləmək, gecə isə nağıl oxumaq daha yaxşıdır. Yatmadan əvvəl şirniyyat verməyin.
• Körpənizin otağını mütəmadi olaraq havalandırın və diqqətli olun fiziki parametrlər. Optimal temperatur 22°C, rütubət 70%. Buna batareyanın üzərinə nəm parça qoymaqla nail olmaq olar.
• Yataq dəstinizə diqqət yetirin. Təmiz, təbii parçalardan hazırlanmalı, döşək yarı sərt olmalıdır.
• Rahat psixoloji iqlim təmin edin. Ailə üzvləri arasında etibarlı münasibət olmalıdır. Valideynlər övladının məktəbdə özünü rahat hiss edib-etmədiyini və müəllimlərlə yaxşı münasibətinin olub-olmadığını öyrənməlidir.

Yuxunu düzəltmək üçün uşağınızın gün ərzində yatmasının qarşısını almalısınız. Rahat yuxu təmin edir yumşaq oyuncaq- qorunma simvolu.

Yalnız qucağında yuxuya gedən uşaq yataqda oyananda kaprizlidir. Bunu aşağıdakı prosedurla dayandıra bilərsiniz. Ana çarpayının yanında oturur və öz işinə baxır. Uşaq qəzəblənərək bütün oyuncaqları ətrafa atır və yastığı yerindən tərpətdirir. Ana gəlir, hər şeyi yerinə qoyur, sonra ayrılır.

Heç bir halda uşağınız soruşduqda, müxtəlif işlərlə məşğul olmaq bəhanəsi ilə yuxusunu rədd etməməlisiniz.

Uşağın ağlamasına reaksiya verməmək mümkün deyil: yetkinlik dövründə bu nevroz və komplekslərə çevriləcəkdir..

Alatoranlıq, gecə oxumaq, sabahı planlaşdırmaq, paltaryuyan maşının monoton səsi, qonşu otaqdan gələn televizor yuxuya üstünlük verir.

Uşaqların yuxusu uşağın sağlamlığının və xoşbəxt bir evlilik həyatının açarıdır. Qıcıqlandırıcı faktorları məhdudlaşdırmayan valideynlər yuxunun pozulmasında günahkardırlar. Yoxluğu ilə görünən səbəblər pozğunluqlar, həkimə getmək lazımdır.

Mövzu ilə bağlı video

@zdorovievnorme Telegram kanalımıza abunə olun