हम्माम: तुर्की स्नान के लाभ और हानि - सभी बारीकियाँ। तुर्की स्नान - लाभ और मतभेद
हम्माम, जिसे तुर्की स्नान के रूप में भी जाना जाता है, पूरी तरह से सबसे लोकप्रिय और वांछित सौंदर्य और स्वास्थ्य उपचारों में से एक बन गया है।
हम्माम विश्राम का एक मंदिर है जहां पूर्व और पश्चिम मिलते हैं।
हम्माम विश्राम का एक वास्तविक मंदिर है और फिर भी, क्या गंवार आदमी केवल स्वास्थ्य लाभ देता है या वह नुकसान पहुंचाने में भी सक्षम है?
मनुष्यों पर प्रभाव का सिद्धांत
पानी स्वास्थ्य है, भले ही यह भाप का रूप लेता है जो शरीर को ढकता है। इस पहलू की खोज प्राचीन काल में यूनानियों, रोमनों और मध्य पूर्व के लोगों द्वारा की गई थी, जिन्होंने तुर्की स्नान को जीवन का दर्शन बना लिया था।
हम्माम में, आर्द्रता 90 - 100% तक पहुंच जाती है, और तापमान 55 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होता है, जो सौना की स्थितियों की तुलना में बहुत स्वस्थ है। में फिनिश सौनाहवा शुष्क है और तापमान 100C तक पहुँच जाता है।
आराम और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा हमाम के लाभकारी गुण हैं।
संगमरमर या पत्थर की सतहों पर बैठना (डॉक्टर बैठने की सलाह देते हैं, लेटने की नहीं), बहुत घनी भाप में, गर्म तरंगों को अंदर लेते हुए आद्र हवा, जो श्वास को शांत करता है, पसीने के माध्यम से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाता है।
गर्मी के कारण त्वचा में छिद्रों का विस्तार, भाप को प्रवेश करने की अनुमति देता है और इसलिए त्वचा को खुद को नवीनीकृत करने, नरम और लोचदार बनने की अनुमति देता है।
आप वीडियो से हम्माम के बारे में सारी जानकारी जानेंगे:
यह सामान्यतः किस प्रकार उपयोगी है?
हमाम जाने की रस्म में कई अन्य विशेषताएं हैं जो स्वास्थ्य लाभ लाती हैं:
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है;
- हमाम में लगभग सभी लोग आते हैं आयु के अनुसार समूहएक उत्कृष्ट रक्तचाप नियामक है;
- नमक जमा से छुटकारा पाना आसान है;
- भाप के गुण उत्तेजित करते हैं मृतकों को हटानात्वचा कोशिकाएं;
- हम्माम भाप, एक गर्म प्रभाव पैदा करती है, रक्त परिसंचरण को तेज करती है और फैलती है रक्त वाहिकाएं. यह प्रभाव बारी-बारी से गर्म और ठंडे तापमान द्वारा प्राप्त किया जाता है;
- मांसपेशियों का तनाव आसानी से समाप्त हो जाता है;
- हम्माम की यात्रा उन लोगों के लिए भी उपयोगी है जिन्हें उपचार की आवश्यकता है रोगनिरोधी एजेंटश्वसन संबंधी रोगों के लिए.
महिलाओं के लिए लाभ
महिलाओं के लिए हम्माम के लाभ स्पष्ट रूप से पहचाने जाते हैं। यह इस तथ्य में निहित है कि यह मानवता का वह हिस्सा है जो शरीर पर सेल्युलाईट की उपस्थिति, बालों, त्वचा आदि की स्थिति के बारे में लगातार चिंतित रहता है, जो इस स्थान पर खुशी से शरीर और आत्मा की देखभाल कर सकता है। तनाव से राहत और नींद में सुधार भी महत्वपूर्ण कारक हैं।
लाभ यह है कि आप सूखी गर्मी से अपने बालों को नुकसान पहुंचाने से बच सकते हैं, उदाहरण के लिए सॉना में, लेकिन, इसके विपरीत, हम्माम के आर्द्र वातावरण में, आप विकास बढ़ा सकते हैं और बालों के रोम को मजबूत कर सकते हैं।
बहुत सारा अलग चिकित्सा प्रक्रियाएंसाथ हर्बल काढ़े, जलसेक, क्रीम और स्क्रब, मालिश और भाप स्नान - महिलाओं के लिए ये सभी जोड़तोड़ बहुत, बहुत महत्वपूर्ण, उपयोगी और सुखद हैं। और यदि आप तेल से मालिश करते हैं, तो आपको एक आश्चर्यजनक कॉस्मेटिक प्रभाव मिलेगा!
हमाम में विभिन्न प्रक्रियाएं न केवल सुखद हैं, बल्कि उपयोगी भी हैं
पुरुषों के लिए लाभ
पुरुष, अधिक बार रोगों के प्रति संवेदनशील जननमूत्र तंत्र, हम्माम किसी अन्य की तरह उपयोगी है। नम गर्मी और विशेष शर्तेंभारी पसीने को बढ़ावा देना.
यह प्रक्रिया किडनी को कुछ देर के लिए दर्दनाक स्थिति से राहत दिलाने में मदद करती है।
महिलाओं की तुलना में पुरुष तनाव के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं और इसे अधिक गंभीरता से सहन करते हैं। हम्माम वह स्थान है जहां इसे फिल्माया गया है तंत्रिका तनाव,रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, सामान्य हालतबहुत तेजी से सामान्य हो जाता है।
एथलीटों के लिए लाभ
अक्सर बाद में हम्माम का दौरा किया जाता है जिम, जो बाद में किसी व्यक्ति को फायदा या नुकसान पहुंचा सकता है शारीरिक गतिविधि. कसरत के बाद हम्माम के बारे में जो बात बिल्कुल उपयोगी है वह यह है कि ऐंठन वाली या टोन्ड/तनावग्रस्त मांसपेशियों, जोड़ों और स्नायुबंधन को आराम देना आसान है।
लेकिन, प्रशिक्षण के तुरंत बाद हम्माम में आकर, नाड़ी तक और रक्तचापयदि आपके पास सामान्य स्थिति में लौटने का समय नहीं है, तो आप शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं।
खेल डॉक्टर प्रशिक्षण के बाद लगभग 20-30 मिनट शांति से बिताने और फिर हम्माम का दौरा करने की सलाह देते हैं।
तापमान चरण
अलग-अलग के साथ कई चरण होते हैं तापमान की स्थितिहमाम:
क्या हमाम हानिकारक है?
तुर्की स्नान - हमाम, इसके लाभों आदि के बारे में बहुत कुछ कहा जा सकता है संभावित नुकसान, लेकिन फिर भी विश्लेषण के बाद, फायदे की तुलना में नुकसान स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं।
सबसे पहले, यदि आप पहली बार हम्माम का दौरा करना चाहते हैं, तो यह सलाह लेने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बहुत अच्छा होगा कि क्या यह दौरा करना सुरक्षित है। तुर्की हम्माम.
पहली बार हम्माम का दौरा करते समय, डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है केवल अपने लाभ के लिए हम्माम में समय बिताने के लिए, आपको मतभेदों के बारे में जानना होगा।
सबसे पहले ये:
- कैंसर की उपस्थिति या इसका संदेह। उच्च तापमान, तीव्रता या के कारण त्वरित विकासट्यूमर;
- मिर्गी;
- श्वसन रोगों (अस्थमा आदि) से पीड़ित लोग हम्माम में नहीं जा सकते, क्योंकि बहुत अधिक आर्द्र, गर्म हवा एक और हमले का कारण बन सकती है;
- कोई त्वचा संबंधी रोग (ऐटोपिक डरमैटिटिस, सोरायसिस, आदि);
- फंगल रोग. हमाम में आने वाले अन्य आगंतुकों को संक्रमित करने के खतरे के कारण;
- उच्च रक्तचापहम्माम के दौरे के समय. साथ वाले लोग क्रोनिक उच्च रक्तचापआपको हम्माम में लंबे समय तक रहने का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। रक्त वाहिकाओं का "जिम्नास्टिक्स" (बारी-बारी से ठंड और गर्म तापमान), उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए बहुत उपयोगी;
- गर्भावस्था.
हम्माम में जाने के मतभेदों के बारे में जानते हुए भी, आप गंभीरता से अपनी क्षमताओं का आकलन कर सकते हैं और फिर भी, पहले अवसर पर, इस जगह का दौरा करना सुनिश्चित करें।
निष्कर्ष
किसी व्यक्ति को वास्तव में स्वास्थ्य प्रदान करने के लिए हम्माम जाना एक अनिवार्य आदत होनी चाहिए।
यह आपको रोजमर्रा के तनाव से बचाने और अपना ख्याल रखने, अपने शरीर और दिमाग को साफ करने की अनुमति देगा।
यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि तुर्की स्नानघर को बीजान्टिन साम्राज्य के समय से ही जाना और पसंद किया जाता रहा है।
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क्या सर्दी के दौरान स्नानागार जाना संभव है, यह इस पर निर्भर करता है सामान्य भलाईव्यक्ति और उसके शरीर की स्थिति।
स्नान सक्रिय करने में मदद करता है सुरक्षात्मक कार्यशरीर, और थर्मोरेग्यूलेशन को सामान्य करने में भी मदद करता है।
फ्लू, खांसी और बहती नाक के साथ-साथ गंभीर हाइपोथर्मिया के बाद, स्नानघर में जाने से उन लोगों को बुखार से बचने में मदद मिलेगी जिन्हें पुरानी गंभीर बीमारियां नहीं हैं।
रोग की शुरुआत में भाप स्नान करना सबसे प्रभावी होता है, जब गला दर्द करने लगता है और शरीर हाइपोथर्मिक होता है। काफी हैं बड़ी सूचीपुरानी बीमारियाँ जिनके लिए हम्माम या स्नान वर्जित हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपको दाद है, तो स्नानागार जाने से कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण रोग बढ़ जाएगा। हृदय रोगों और पुराने पीप संक्रमण वाले लोगों के लिए हम्माम और स्नानघर की सिफारिश नहीं की जाती है।
हम्माम ऐसे लोगों के लिए वर्जित है कोरोनरी रोगहृदय और एनजाइना पेक्टोरिस। यह जानने के लिए कि क्या आप भाप ले सकते हैं, आपको प्रतिष्ठान में अपनी पहली यात्रा से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
गर्म हवा सॉना के लाभ
फ्लू, बहती नाक और खांसी के लिए तुरंत स्नानागार जाना सबसे अच्छा है। नम या शुष्क गर्म हवा मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द को कम करती है।
रोगी को मनोदशा में सुधार, वृद्धि महसूस होती है सामान्य स्वरशरीर।
यदि आपके गले और टॉन्सिल में दर्द हो तो सर्दी के लिए स्नान भी उपयोगी होता है। हम्माम या स्नानघर आपको फेफड़ों की समस्याओं को ठीक करने की अनुमति देता है।
- सर्दी-जुकाम के लिए नहाने से कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है सुरक्षात्मक बलशरीर। यह प्रक्रिया बहती नाक के दौरान बलगम और कफ को हटाने को उत्तेजित करती है, सूजन को रोकती है पुराने रोगोंश्वसन तंत्र।
- हम्माम सांस की बीमारियों और पीड़ा से ग्रस्त लोगों के लिए उपयोगी है पुरानी खांसीऔर नाक बह रही है.
- गर्म भाप का सूजन वाले टॉन्सिल पर उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है कमजोर फेफड़े. नहाने की नम हवा ब्रोन्कियल से पीड़ित लोगों के स्वास्थ्य में सुधार करती है हल्का अस्थमासर्दी के लिए सौना का भी व्यक्ति की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है प्रारंभिक चरणएआरवीआई और उसके दौरान वसूली की अवधिबीमारी के बाद.
- यदि नाक बह रही है और सर्दी के अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, लेकिन अभी तक बुखार नहीं है, तो स्नान से रोग की प्रगति की गंभीरता काफी कम हो जाएगी। झाड़ू का उपयोग करने से त्वचा टोन होती है, जो सक्रिय रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देती है। इस प्रकार, रक्त में ल्यूकोसाइट्स की संख्या बढ़ जाती है और प्रतिरक्षा में सुधार होता है।
यदि आपको खांसी और बहती नाक से निपटने की ज़रूरत है, तो ओक, बर्च, बिछुआ और नीलगिरी के झाड़ू, साथ ही तेल के साथ अरोमाथेरेपी उपयुक्त हैं। औषधीय पौधे. यह सब प्रदर्शन में उल्लेखनीय सुधार करता है अंत: स्रावी प्रणाली,परिणाम आता है जल्दी ठीक होनाशरीर। सबसे ज्यादा प्रभावी साधनगहरी साँस लेना माना जाता है, यह बलगम को नरम करता है और ऊपरी भाग को साफ़ करता है श्वसन तंत्रबहती नाक के साथ बलगम से।
बेशक, इस सवाल का जवाब कि क्या आपको फ्लू या सर्दी होने पर भाप स्नान करना उचित है, सकारात्मक है। ऐसी प्रक्रियाएं त्वचा को भाप देती हैं, और हवा का तापमान बढ़ने से छिद्र फैल जाते हैं। पसीना बढ़ता है और रोमछिद्रों से संक्रमण गायब हो जाता है।
यह ज्ञात है कि जो लोग नियमित रूप से हम्माम या नियमित स्नानागार जाते हैं उन्हें व्यावहारिक रूप से कोई एआरवीआई नहीं होता है। सच तो यह है कि जब गर्मी होती है जल उपचारमानव रक्त में स्रावित होता है बड़ी संख्याल्यूकोसाइट्स, जो इन्फ्लूएंजा और वायरस की स्थिति में सुधार करता है।
यदि एआरवीआई के कारण पहले से ही तापमान में वृद्धि हुई है, तो हम्माम या नियमित स्नानघर में जाने का कोई संकेत नहीं है, क्योंकि अत्यधिक तनाव शरीर को कमजोर कर देगा।
अगर आपको सर्दी है तो स्नानागार में क्या करें?
एक निश्चित मालिश एल्गोरिथ्म है स्नान झाड़ू. सबसे पहले, आपको प्रक्रिया के दौरान भाप का विस्फोट नहीं करना चाहिए। अचानक हाइपोथर्मिया की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। शरीर को अनावश्यक तनाव में डालना खतरनाक है।
स्नानघर की यात्रा के दौरान यदि आपको फ्लू या सर्दी है, तो स्टीम रूम में तीन या अधिक बार प्रवेश करने की सलाह नहीं दी जाती है। पहली मुलाकात में आपको झाड़ू से मालिश करनी चाहिए। बहती नाक और सर्दी के इलाज के लिए, यह सबसे अच्छा है:
- संयोजन झाड़ू,
- शंकुधारी,
- बिच्छू बूटी,
- नीलगिरी
दूसरी यात्रा पर, दो झाडूओं से औषधीय रगड़ का उपयोग करना उचित है। तीसरी यात्रा पर, अरोमाथेरेपी सत्र आयोजित करना सबसे अच्छा है। आवश्यक तेल जिनका आप उपयोग कर सकते हैं:
- नीलगिरी,
- देवदार,
- नींबू का मरहम,
- पुदीना,
- अदरक,
- नींबू,
- लैवेंडर,
- जुनिपर,
- चाय का पौधा,
- बरगामोट,
- चंदन
चयनित तेल की 25 बूंदों को एक लीटर पानी में घोलना चाहिए। सुगंधित गर्म भाप बनाने के लिए तैयार मिश्रण को गर्म पत्थरों पर डाला जाता है। लंबे समय से स्वयं को प्रभावी साधन साबित कर चुके हैं।
प्रक्रिया के अंत में इसे पीना उपयोगी है औषधीय चायनिम्नलिखित जड़ी बूटियों के साथ:
- लिंडन,
- रास्पबेरी के पत्ते,
- थाइम,
- करंट,
- कैमोमाइल.
आपको लगभग 10 मिनट तक स्टीम रूम में रहना चाहिए। स्टीम रूम की दूसरी और तीसरी यात्रा और अंतिम शीतलन के बाद, आपको सूखने और आराम करने की आवश्यकता है।
सौना और स्टीम रूम का उचित उपयोग बीमार होने के जोखिम को कम करने में मदद करता है श्वसन संक्रमणहाइपोथर्मिया के कारण.
स्नानघर में सर्दी का इलाज आसानी से किया जा सकता है, क्योंकि भाप कमरे की उपचारात्मक हवा संतृप्त होती है ईथर के तेल. स्नानागार में जाने से इन बीमारियों की गंभीर तीव्रता से बचना भी संभव हो जाता है।
गर्म हवा के साथ ठंडा पानी शक्तिशाली होता है निवारक उपायख़िलाफ़ सूजन प्रक्रियाएँ. निरंतर शीतलन के साथ यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है निचले अंग, जो अक्सर होता है प्रतिवर्त विकारकाम आंतरिक अंग.
यह याद रखना चाहिए कि सर्दी के लिए नहाने से व्यक्ति का स्वास्थ्य बिगड़ सकता है। यदि शरीर में कोई रोगजनक रोगज़नक़ है, तो शरीर स्नानागार की यात्रा पर सामान्य से बिल्कुल अलग तरीके से प्रतिक्रिया कर सकता है।
यदि कोई व्यक्ति स्टीम रूम में जाते समय कमजोरी महसूस करता है, तो उसे तुरंत वहां से चले जाना चाहिए और स्टीमिंग प्रक्रिया बंद कर देनी चाहिए। इस बारे में डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है कि क्या स्नानघर में आगे जाना संभव है और क्या शरीर को उजागर करना संभव है अचानक परिवर्तनसंक्रमण के दौरान तापमान.
इस लेख में वीडियो में स्नान के लाभों के बारे में और जानें।
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पाठक व्यंजन विधि 17.05.2014
प्रिय पाठकों, आज ब्लॉग पर हम तुर्की हम्माम स्नान, इसके लाभ, मतभेद और यात्रा के नियमों के बारे में बात करेंगे। संभवतः हममें से कई लोगों को तुर्की स्नान पसंद है। आज हमें "सौंदर्य और स्वास्थ्य का सूत्र" कॉलम की प्रस्तुतकर्ता ऐलेना उसाचेवा द्वारा सभी सूक्ष्मताओं से परिचित कराया जाएगा। मैं उसे मंजिल देता हूं.
सबको दोपहर की नमस्ते। पिछले लेखों में मैंने रूसी स्नानागार के लाभों, भ्रमण के नियमों और कुछ विशेषताओं के बारे में बात की थी फिनिश सौनाऔर हमाम के बारे में बताने का वादा किया. लेकिन, सबसे पहले, मैं आपको बताना चाहता हूं, प्रिय पाठकों, इस विषय में आपकी रुचि के लिए, आपके दयालु शब्दों और ईमानदार टिप्पणियों के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद, और मैं आपके बीच समान विचारधारा वाले लोगों को देखकर भी बहुत प्रसन्न हूं। स्वस्थ तरीकाजीवन और, इसलिए बोलने के लिए, "स्नान व्यवसाय" में।
मैं आपके साथ ईमानदार रहूँगा, मैं रूसी स्टीम रूम का प्रशंसक हूँ, लेकिन मुझे हमेशा कुछ नया आज़माने में दिलचस्पी है। इसलिए, आज, "स्नान" विषय की निरंतरता में, मैं आपको प्राच्य मुख्य आकर्षणों में से एक से परिचित कराना चाहता हूं - तुर्की स्नान या, जैसा कि इसे सही ढंग से कहा जाता है, हम्माम।
हम्माम रोचक और उपयोगी क्यों है? क्या यह पारंपरिक स्नानागार से भिन्न है?
हम्माम आपको विशेष रूप से सुखद, मैं यहां तक कि कोमल भी कहूंगा, विश्राम की अनुभूति देता है, जो रूसी स्नान या सौना में होने वाली अनुभूति से बिल्कुल अलग है। इसके अलावा, यह उन लोगों के लिए बस एक बढ़िया विकल्प है जो सौना या रूसी स्टीम रूम में उच्च तापमान बर्दाश्त नहीं करते हैं, या जिनके पास वहां जाने के लिए मतभेद हैं। यह अत्यधिक उच्च आर्द्रता (100%) तथा अपेक्षाकृत अधिक होने के कारण संभव है हल्का तापमानवायु (35-50 डिग्री)। यह संयोजन एक विशेष माइक्रॉक्लाइमेट बनाता है जो आपको सभी हम्माम प्रक्रियाओं का आसानी से आनंद लेने की अनुमति देता है।
यह तुर्की स्नान और पारंपरिक स्नान के बीच मुख्य अंतरों में से एक है। और अच्छी तरह से गर्म किया गया संगमरमर, लकड़ी के सन लाउंजर की जगह, इत्मीनान से विश्राम और आंतरिक शांति देता है। अतुलनीय साबुन छीलने, मालिश से एक विशेष आकर्षण जोड़ा जाता है कॉस्मेटिक तेलऔर प्राच्य चाय. अक्सर स्नानागार या सौना में हम अपने स्वयं के कॉस्मेटोलॉजिस्ट और मालिश चिकित्सक होते हैं। हमाम में, अनुभवी स्नान परिचारक आपके लिए सब कुछ करेंगे, लेटेंगे और आराम करेंगे।
हम्माम, अन्य स्नानों की तरह, हमारे शरीर की सभी प्रणालियों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। यह शानदार तरीकाअपनी आत्मा और शरीर को आराम दें, सभी चिंताओं और रोजमर्रा की हलचल से दूर रहें, अपनी भलाई में सुधार करें और अपने मूड को समझें।
मैंने इसके बारे में पढ़ा विभिन्न विकल्पहमाम का अनुवाद - गरमी, गर्मी या भाप फैलाना। मेरी राय में, अंतिम विकल्प निकटतम है, क्योंकि... इसमें वाष्पीकरण क्षेत्र काफी बड़ा है। ए प्राच्य महिलाएंवे न केवल स्नान करने के लिए स्नानागार गए, बल्कि एक-दूसरे से अपनी चीजों के बारे में, महिलाओं की चीजों के बारे में भी बात की, स्वादिष्ट चाय पी और ऐसी प्रक्रियाएं अपनाईं जिससे उनके स्वास्थ्य में सुधार हुआ और वे और भी सुंदर बन गईं।
शरीर के लिए तुर्की स्नान के क्या फायदे हैं?
आम तौर पर हमाम का हमारे शरीर के सभी कार्यों पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है, अर्थात्:
- त्वचा को पूरी तरह से साफ़, मॉइस्चराइज़ और कसता है, वसामय ग्रंथियों की गतिविधि को सामान्य करता है;
- शरीर में जमा अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है;
- रक्त परिसंचरण में सुधार;
- ब्रोंकाइटिस और राइनाइटिस के लिए उपचार प्रक्रिया को तेज करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है;
- मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों में स्थितियों से राहत देता है;
- थकान, तंत्रिका तनाव से राहत देता है और अनिद्रा और अवसाद के लिए एक अद्भुत उपाय है।
त्वचा के लिए तुर्की स्नान के फायदे
त्वचा की स्थिति में सुधार
हम्माम वास्तव में एक सौंदर्य स्नान है; इसमें कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का प्रभाव दूसरों की तुलना में बहुत अधिक तीव्र है। उच्च आर्द्रता के कारण, बहुत सौम्य सफाईवसा और संवेदनशील त्वचा, सीबम स्राव सामान्यीकृत और साफ हो जाता है वसामय ग्रंथियां. शुष्क त्वचा अच्छी तरह से नमीयुक्त, मुलायम, लोचदार और कसी हुई हो जाती है।
कायाकल्प के लिए तुर्की स्नान के लाभ
शरीर पर पुनर्योजी प्रभाव पड़ता है
का एक और औषधीय गुणहमामा एक कायाकल्प प्रभाव है। यह चयापचय को तेज करके, ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं की तीव्रता को बढ़ाकर और संचित विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करके प्राप्त किया जाता है।
रक्त परिसंचरण के लिए तुर्की स्नान के लाभ
को हटा देता है भीड़
हमाम की नरम भाप कंजेशन को खत्म करने में मदद करती है। इसकी क्रिया के तहत, रक्त वाहिकाएं और त्वचा की केशिकाएं फैलती हैं, शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और आंतरिक अंगों से रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। और यह बढ़े हुए रक्त परिसंचरण के कारण है कि आंतरिक अंगों में जमाव गायब हो जाता है।
श्वसन तंत्र के लिए तुर्की स्नान के लाभ
ब्रोंकाइटिस, एआरवीआई, राइनाइटिस के उपचार में मदद करता है
हम्माम उन लोगों के लिए उपयोगी है जो अक्सर बीमार रहते हैं श्वसन रोगऔर ब्रोंकाइटिस. हालाँकि इसमें 100% आर्द्रता है, फिर भी इसमें साँस लेना काफी आसान है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि संगमरमर के सन लाउंजर, साथ ही फर्श और दीवारें गर्म हो जाती हैं, और वाष्पीकरण क्षेत्र बड़ा हो जाता है। शरीर को लंबे समय तक गर्म रखने से एआरवीआई का विरोध करने में मदद मिलती है और प्रतिरक्षा में सुधार होता है।
जोड़ों के लिए तुर्की स्नान के लाभ
मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली
हम्माम के नियमित दौरे के बाद, गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, गठिया और मांसपेशियों में खिंचाव का दर्द कम हो जाता है। बाद खेलकूद गतिविधियांहम्माम का दौरा करना भी उपयोगी है, क्योंकि... लैक्टिक एसिड लवण, जो दर्द का कारण बनते हैं, तेजी से समाप्त हो जाते हैं।
तंत्रिका तंत्र के लिए तुर्की स्नान के लाभ
सामान्य भावनात्मक स्थिति में सुधार होता है
जो कोई भी कम से कम एक बार हम्माम गया है, मुझे लगता है कि आप मुझसे सहमत होंगे कि यह पूर्ण विश्राम है। विचार साफ़ हो जाते हैं, अनिद्रा और चिंता दूर हो जाती है, और सिरदर्द, आपका मूड काफी बेहतर हो जाता है और शांति की स्थिति आ जाती है।
तमाम फायदों के बावजूद और सकारात्मक प्रभावसामान्य तौर पर शरीर पर, दुर्भाग्य से, तुर्की स्नान में जाने पर कुछ प्रतिबंध हैं। हालाँकि, हमारे पारंपरिक हम्माम की तुलना में, हमाम में थोड़े कम मतभेद हैं।
चिकित्सा प्रौद्योगिकीपेशेवर चिकित्सीय और निवारक मालिश की गुणवत्ता सीधे उस मालिश उपकरण पर निर्भर करती है जिसका उपयोग मालिश चिकित्सक अपने काम में करता है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारे ऑनलाइन स्टोर http://www.trionmed.com से एक मसाज टेबल खरीदें
हम्माम. मतभेद
- ब्रोन्कियल अस्थमा का गंभीर रूप;
- मिर्गी;
- ऑन्कोलॉजिकल रोग;
- गुर्दे में सूजन प्रक्रियाएं;
- वैरिकाज - वेंस;
- थायराइड की शिथिलता
- यदि आपको हृदय रोग या उच्च रक्तचाप है, तो आपको स्टीम रूम के बाद तुरंत पूल में नहीं उतरना चाहिए।
किसी भी मामले में, आपको हमेशा पता होना चाहिए कि कब रुकना है। भले ही आप स्वयं को अपेक्षाकृत स्वस्थ व्यक्ति मानते हों, जरा सा संकेतयदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो बेहतर होगा कि तुरंत स्टीम रूम छोड़ दें, चुपचाप बैठें, आराम करें, पानी पियें कमरे का तापमानया हम्माम कार्यकर्ताओं से मदद मांगें।
तुर्की स्नान हम्माम में जाने के नियम।
हम्माम का वर्णन करते हुए, प्रक्रियाओं से सभी अद्भुत संवेदनाओं, प्राच्य चाय की सुगंध, खुशी और खुशी की भावनाओं को व्यक्त करना असंभव है। जैसा कि वे कहते हैं, "हर चीज़ को एक बार अपने लिए देखना बेहतर है।" लेकिन फिर भी, मैं तुर्की स्नान में आपका क्या इंतजार कर रहा है, इसके बारे में थोड़ा लिखने की कोशिश करूंगा।
- गर्म संगमरमर की सतह वाले मुख्य हॉल में जाने से पहले, आपको लगभग पंद्रह मिनट तक सॉना में भाप लेना होगा। इसमें तापमान बहुत अधिक नहीं होता है, इसलिए आप पारंपरिक की तुलना में थोड़ा अधिक समय तक रह सकते हैं। सॉना में, सभी छिद्र खुल जाएंगे, और आपका शरीर एक कोमल, मैं यहां तक कि "जादुई" साबुन छीलने के लिए तैयार हो जाऊंगा, जो एक विशेष दस्ताने के साथ किया जाता है।
- कमरे के तापमान पर शॉवर में धोने और थोड़ा आराम करने के बाद, आप हम्माम के "हृदय" - संगमरमर हॉल में प्रवेश कर सकते हैं। यहीं से स्नान विश्राम की वास्तविक प्राच्य सूक्ष्मताएँ शुरू होती हैं। किसी अच्छे गर्म पत्थर पर बैठें और आराम करें। सबसे पहले, स्नानागार परिचारक आपको एक विशेष स्क्रब मिट से सिर से पैर तक रगड़ेगा, और कई बार पूरी तरह से धोएगा, कभी गर्म, कभी ठंडे पानी से। फिर एक बहुत ही दिलचस्प प्रक्रिया शुरू होगी - वे आपसे बस एक साबुन "गेंद" बनाएंगे।
- ऑलिव साबुन और "तकिया" का उपयोग करते हुए, आप पूरी तरह से (आपके सिर को छोड़कर) साबुन के झाग में ढक जाएंगे। यह बस एक वाह अहसास है। सच कहूँ तो, मैं यह भी नहीं कह सकता कि यह जादू कितने समय तक चलता है, क्योंकि... आप हर चीज़ के बारे में पूरी तरह से भूल जाते हैं। अगर मुझे याद है कि मैं कुल मिलाकर कितने समय तक हम्माम में था, तो मैं लगभग तीस मिनट के बारे में सोचता हूं, इससे कम नहीं। यह हिस्सा मुझे कुछ हद तक फोम पार्टी की याद दिलाता है, मैं अपने जीवन में एक बार इनमें से एक में गया हूं, यह बहुत ही असामान्य है।
- इस तरह के झागदार आनंद के बाद, यह पूल में तैरने या जकूज़ी में लेटने का समय है। ताज़ा पानी अविश्वसनीय रूप से स्फूर्तिदायक है और यह आभास देता है कि आप पहले से ही स्फूर्तिदायक हैं पूरा महीनाआप आराम कर रहे हैं और आपके अंदर इतनी ताकत है कि आप पहाड़ों को हिलाने के लिए तैयार हैं।
- और फिर आराम करो. आप मसालों के साथ सबसे सुगंधित प्राच्य चाय पी सकते हैं और मिट्टी के मास्क के साथ लगभग बीस मिनट तक शांत संगीत के लिए लेट सकते हैं।
- 6. और ये सारा आनंद ख़त्म हो जाता है सामान्य मालिशप्राकृतिक तेलों के साथ.
हम्माम में सभी प्रक्रियाओं को सहना बहुत आसान है, आप एक प्राच्य राजकुमारी की तरह महसूस करते हैं - मुखौटे, छीलने, सीगल, मम्म सौंदर्य. मैं साहसपूर्वक तुर्की स्नान में छुट्टियाँ बिताने को विशुद्ध रूप से लड़कियों जैसा अवकाश या सौंदर्य स्नान कहूँगा।
पारंपरिक तुर्की स्नान, हमाम, दुनिया भर में लोकप्रिय और सम्मानित है। अविश्वसनीय रूप से सुंदर स्थापत्य शैलीस्नानागार का आंतरिक भाग, विशेष उपचार प्रभाव और प्रक्रियाओं को अपनाने का अनोखा अनुष्ठान किसी भी चीज़ से अतुलनीय है। तुर्कों के लिए हम्माम संस्कृति का हिस्सा है, राष्ट्रीय खजानाऔर आकर्षण.
तुर्की स्नान हमाम का इतिहास
पहला तुर्की स्नान 1000 साल से भी पहले दिखाई दिया था। फिर भी, स्टीम रूम को न केवल स्वच्छता प्रक्रियाओं के लिए एक जगह के रूप में माना जाता था। हमाम को अक्सर मस्जिदों के पास खड़ा किया जाता था ताकि मुसलमान इस्लामी कानून के अनुसार स्नान कर सकें। बाद में, स्नानघर शहरी जीवन का केंद्र बन गए। विभिन्न वर्गों के लोग यहां संवाद करने, समाचारों का आदान-प्रदान करने और महत्वपूर्ण राजनीतिक मुद्दों को सुलझाने के लिए आते थे।
सप्ताह में एक बार स्नानागार में महिला दिवस आयोजित किया जाता था। यहां तक कि सबसे ईर्ष्यालु पति भी अपनी पत्नी को जाने देने के लिए बाध्य था ताकि वह प्रतिबद्ध हो सके कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं, दोस्तों के साथ चैट करें, आराम करें और आराम करें। हमाम में ही बड़े बेटों की माताएं भावी बहुओं की तलाश करती थीं।
तुर्क आज अपने स्नानघरों को विशेष सम्मान देते हैं। यह स्टीम रूम की आंतरिक सजावट में ध्यान देने योग्य है। हम्माम कला के एक वास्तविक काम जैसा दिखता है। स्नानागार की सजावट में सोने का पानी चढ़ा हुआ सामान, पुरानी पेंटिंग और संगमरमर की फिनिशिंग का उपयोग किया गया है। आज तक, हम्माम व्यावहारिक रूप से अपने मूल रूप में संरक्षित नहीं हैं। लेकिन हर जगह तुर्की स्नानघर हैं, जो प्राचीन परंपराओं को ध्यान में रखते हुए बनाए गए हैं।
हम्माम और स्नानागार में क्या अंतर है?
हम्माम विशेष रूप से विश्राम की सुखद अनुभूति देता है, जो अन्य स्नानों से बिल्कुल अलग है। तुर्की स्टीम रूम उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनता जा रहा है, जो विपरीत परिस्थितियों में रहते हैं उच्च तापमानसौना या स्नानघर. उच्च आर्द्रता (100%) और मध्यम तापमान (35-60°C) के कारण यह संभव हो पाता है। ऐसे माहौल में आप आसानी से सभी प्रक्रियाओं का आनंद ले सकते हैं। अन्य अंतर भी हैं:
- हम्माम की यात्रा में कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं (छीलना, मालिश, लपेटना) की एक पूरी श्रृंखला का प्रदर्शन शामिल है;
- हम्माम को खत्म करते समय लकड़ी का नहीं, बल्कि सिरेमिक टाइलों और प्राकृतिक संगमरमर का उपयोग किया जाता है;
- सभी कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं संगमरमर के लाउंजर पर की जाती हैं;
- तुर्की स्नान की यात्रा हमेशा अरोमाथेरेपी से पूरित होती है;
- रूसी स्नान की तरह बाल और त्वचा रूखे नहीं होते, बल्कि नमीयुक्त होते हैं;
- हम्माम की यात्रा से टैन नहीं धुलता है, बल्कि रंग को समान करने में मदद मिलती है।
मतभेदों के बावजूद, रूसी, तुर्की और फिनिश दोनों स्नान स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, शरीर को फिर से जीवंत करने और मूड में सुधार करने में मदद करते हैं।
महिलाओं और पुरुषों के लिए हम्माम के स्वास्थ्य लाभ
हम्माम में जाने से शरीर को क्या फायदे और नुकसान होते हैं? तुर्की स्नान के लाभकारी गुणों को कम करके आंकना मुश्किल है। स्नान प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद:
- मांसपेशियों का तनाव दूर हो जाता है;
- रक्त परिसंचरण उत्तेजित होता है;
- गठिया और गठिया के दर्द से छुटकारा पाने का प्रबंधन करता है;
- त्वचा और आंतरिक अंगों को धीरे से गर्म किया जाता है;
- तनाव दूर होता है, तंत्रिकाएँ शांत होती हैं;
- क्रोनिक ब्रोंकाइटिस ठीक हो जाता है;
- त्वचा को साफ करता है और शरीर को फिर से जीवंत करता है;
- शारीरिक गतिविधि के प्रभाव से राहत मिलती है;
- वसा के टूटने की प्रक्रिया उत्तेजित होती है।
हम्माम के स्वास्थ्य लाभों का प्रमाण इस तथ्य से भी मिलता है कि स्टीम रूम की केवल एक यात्रा में आप 2 किलो वजन कम कर सकते हैं। प्रगति पर है स्नान प्रक्रियाएंवसा कोशिका के टूटने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है, किसी भी आहार की प्रभावशीलता बढ़ जाती है, और विषाक्त पदार्थ हटा दिए जाते हैं।
मतभेद
फ़ायदों के बावजूद, हमाम का दौरा करने से अपूरणीय क्षति भी हो सकती है। इससे पीड़ित लोगों के लिए यह उचित नहीं है:
- ब्रोन्कियल अस्थमा का गंभीर रूप;
- मिर्गी;
- ऑन्कोलॉजिकल रोग;
- वैरिकाज - वेंस;
- थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता;
- हृदय रोग.
आपको हमेशा यह जानना होगा कि कब रुकना है। और स्वस्थ व्यक्तियदि आप स्टीम रूम में अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो आपको हम्माम छोड़ देना चाहिए। यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो तुर्की स्नान स्वास्थ्य और सुंदरता बनाए रखने और मन और शरीर के रोगों को ठीक करने का एक उत्कृष्ट तरीका होगा।
हम्माम का सही तरीके से दौरा कैसे करें
तुर्कों के लिए, हम्माम केवल स्वच्छता प्रक्रियाओं के लिए एक जगह नहीं है। यह एक सांस्कृतिक केंद्र है जहाँ आप आराम कर सकते हैं और आराम कर सकते हैं। स्नानागार में जाने से पहले आपको शराब या ठंडा पेय नहीं पीना चाहिए - यह है महत्वपूर्ण नियमजिसका पालन किया जाना चाहिए.
एक मानक हम्माम में तीन कमरे होते हैं, जिनमें से प्रत्येक का अपना उद्देश्य होता है:
1. शीत कक्ष, जहां कैश रजिस्टर काउंटर, लॉकर रूम और फव्वारा स्थित हैं। यहां आप चाय पी सकते हैं, बातचीत कर सकते हैं और कपड़े बदल सकते हैं।
2. हवा के तापमान वाला गर्म कमरा 30-35°C, जिसमें शॉवर और शौचालय शामिल हैं।
3. कमरे का सबसे गर्म तापमान 50-60°से. केंद्र में एक फायरबॉक्स, एक स्विमिंग पूल और संगमरमर के सोफे हैं जहां मालिश की जाती है। यहां आप भाप स्नान कर सकते हैं और स्वास्थ्य उपचार ले सकते हैं।
प्रारंभ में, आपको एक गर्म कमरे में गर्म होने और बाद की प्रक्रियाओं के लिए तैयारी करने की आवश्यकता है। वे संगमरमर के लाउंजर पर तब तक भाप लेते हैं जब तक उन्हें पसीना नहीं आ जाता। आगे आपको मसाज करने की जरूरत है। यह प्रक्रिया एक मालिश चिकित्सक द्वारा खुरदरे दस्ताने का उपयोग करके की जाती है जो रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। फिर एक विशेष ब्रश से छीलन की जाती है। फिर शरीर पर साबुन लगाया जाता है विशेष रचना, के आधार पर बनाया गया है वनस्पति तेल. इन प्रक्रियाओं के बाद, स्नान करें या पूल में गोता लगाएँ। अब आप स्टीम रूम में जा सकते हैं, जहां पहले आपके पूरे शरीर पर झाग लगाया जाता है और फिर उसे बुझाया जाता है ठंडा पानीऔर तालाब में डुबकी लगाओ.
स्टीम रूम में जाने से पहले खाना खाने की सलाह नहीं दी जाती है। आपके अंतिम भोजन के बाद कई घंटे बीतने चाहिए। सभी प्रक्रियाओं के अंत में, त्वचा पर लगाएं पौष्टिक क्रीम. अब आप आराम कर सकते हैं और तुर्की दूध वाली चाय पी सकते हैं।
क्या आपको हम्माम जाना पसंद है?
वीडियो गैलीलियो - तुर्की स्नान हम्माम
हमाम लंबे समय से इसके लिए प्रसिद्ध है लाभकारी गुण. लेकिन क्या तुर्की स्नान से कोई नुकसान है और आप कितनी बार वहां जा सकते हैं? हम आपको इस लेख में हम्माम के सभी फायदे और नुकसान के बारे में बताएंगे!
रूसी स्नान के प्रशंसकों के पास एक विकल्प है - तुर्की हम्माम, जिसका अनुवाद में अर्थ है खिलती हुई भाप। अपने पारंपरिक डिजाइन में, यह संगमरमर की परत और अलग-अलग डिग्री वाले 5 आलों वाला एक विशाल कमरा है। उनमें तापमान +45°C से ऊपर नहीं बढ़ता। एक सेक्शन से दूसरे सेक्शन में जाते हुए, हर कोई अपने लिए आरामदायक मोड चुन सकता है।
आपकी राय में कौन सा सौना स्वास्थ्यप्रद है?
पोल विकल्प सीमित हैं क्योंकि आपके ब्राउज़र में जावास्क्रिप्ट अक्षम है।
स्नान शिष्टाचार
यह विकल्प उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो आराम करना और जड़ी-बूटियों और आवश्यक तेलों से सुगंधित हवा के लाभकारी प्रभावों को महसूस करना पसंद करते हैं। ऐसी स्थितियों में, प्राच्य महिलाएं स्पा उपचार में शामिल होना और इत्मीनान से बातचीत करना पसंद करती हैं। परंपरागत रूप से, वे पूरा दिन स्नानागार में बिताते हैं, लेकिन इसके लिए स्वच्छता प्रक्रियाऔर विश्राम कुछ घंटों के लिए पर्याप्त है। पाने के अधिकतम लाभ, महत्वपूर्ण:
- जल्दी मत करो;
- नियमों का पालन;
- चरणों का क्रम न तोड़ें.
स्टीम रूम में जाने से पहले, सबसे पहले +35°C तापमान वाले कमरे में प्रवेश करें। गर्म ड्रेसिंग रूम में रहने से दिल थर्मल तनाव के लिए तैयार होता है। अनुकूलन के बाद, वे हैरेट - वाशिंग रूम में जाते हैं। बीच में गोल संगमरमर के हॉल में एक गोबेक्टाशी (पेट का पत्थर) है, जिस पर प्रक्रियाएं की जाती हैं। इसके नीचे बेसमेंट में बॉयलर के साथ एक फायरबॉक्स है, जहां से पाइप के जरिए भाप की आपूर्ति की जाती है।
अपनी भाप का आनंद लें!
गर्म पत्थर पर लेटकर पुरानी थकान को भूलना आसान है रोजमर्रा की समस्याएं. यहां कोई ज़रूरत नहीं:
- गर्मी के आगे झुक जाओ;
- झाड़ू से शरीर को कष्ट देना;
- समय-समय पर पूल में आराम करें।
स्टीम रूम में जाने का एक ही लक्ष्य होता है - तौलिये पर बैठना और खूब पसीना बहाना। 10 मिनट के बाद, पसीना धाराओं में बहता है, और मोटी भाप के पर्दे के कारण, आधा मीटर दूर की वस्तुओं को अलग करना असंभव है। सवा घंटे के बाद, शिथिल शरीर स्नान प्रक्रियाओं के लिए तैयार हो जाता है।
आपको आनंद महसूस करने में मदद करता है पेशेवर मालिशऔर बादल साबुन का झाग. सबसे पहले, स्नानागार परिचारक के कुशल हाथ प्रत्येक जोड़ को तब तक गूंथते हैं जब तक कि वह सिकुड़ न जाए। न केवल बाहों का उपयोग किया जाता है, बल्कि पैरों का भी उपयोग किया जाता है। क्लासिक तुर्की मालिशइसमें झुके हुए शरीर को तलवों से मसलना शामिल है। फांसी के बाद आराम जरूरी है. फिर स्नान मास्टर घोड़े के बाल या कठोर रेशों से बुना हुआ एक कीस दस्ताना पहनता है और वस्तुतः परतों में त्वचा को हटा देता है।
स्नानागार परिचारक एक जालीदार थैले में जैतून का साबुन घोलता है और शरीर पर बर्फ के झाग का एक पहाड़ निचोड़ देता है। धीरे से त्वचा को रगड़ें और अंतिम क्षणको भिगो बर्फ का पानी. के बजाय साबुन की मालिशआप क्लासिक या लसीका जल निकासी चुन सकते हैं। प्रक्रियाओं के बाद शरीर भारहीन हो जाता है। हल्केपन और सुखद संवेदनाओं की भावना इसे "यातना" के अधीन करने लायक है।
पुनर्जीवन के लिए उपचार
प्राचीन को त्वचापोषक तत्वों को सही तरीके से लगाएं, खुले छिद्रों के माध्यम से तुरंत त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करें। इसे अंजाम देना मना नहीं है:
- नारियल तेल से मालिश करें;
- शहद-विटामिन मिश्रण में रगड़ें;
- मोरक्को की मिट्टी, चॉकलेट, समुद्री शैवाल से लपेटें।
सूची से प्रक्रियाओं का चयन करें या खुद को आड़ू का तेल लगाने तक सीमित रखें, अंगूर के बीज, जैतून।
हम्माम में उपचार न केवल सुखद हैं, बल्कि कायाकल्प और स्वास्थ्य संवर्धन के लिए भी उपयोगी हैं।
- खुले छिद्रों से नमी के साथ-साथ क्षय उत्पाद और लवण भी निकल जाते हैं।
- ऊतक और रक्त ऑक्सीजन से संतृप्त होते हैं।
- तेज कोशिका विभाजनऔर रक्त प्रवाह.
- एपिडर्मिस की केराटाइनाइज्ड कोशिकाएं हटा दी जाती हैं।
- त्वचा की बनावट एकसमान हो जाती है।
वजन घटाने के लिए पूर्वी सौना
पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि स्टीम रूम इनमें से एक है सर्वोत्तम साधनसेल्युलाईट और वसा जमा के खिलाफ. गरम हवालसीका प्रवाह और रक्त को तेज करता है, जो चमड़े के नीचे के जमाव से लड़ने में मदद करता है। इष्टतम प्रभाव आहार और स्पा उपचार के संयोजन से प्राप्त होता है - एंटी-सेल्युलाईट मालिश, मिट्टी या शैवाल लपेट। क्रियाओं का एल्गोरिथ्म इस प्रकार है:
- के लिए ऑक्सीजन आपूर्ति में सुधारऔर पोषक तत्वों के प्रवेश से उबली हुई त्वचा को छीलकर साफ किया जाता है। निम्नलिखित अपघर्षक का उपयोग किया जाता है: नमक, कॉफी या विशेष उपायफल एसिड के साथ.
- शरीर को साबुन से रगड़ा जाता है स्वनिर्मितसाथ एंटी-सेल्युलाईट घटक- आवश्यक तेल, खनिज मृत सागर, जैतून का तेल और छीलना।
- जांघों, नितंबों, जांघों पर वितरित सक्रिय पदार्थ. फिर शरीर फिल्म में लपेटा हुआ.
आप रैप्स के लिए क्या चुनते हैं?
खत्म करने के लिए संतरे का छिलकाके साथ अनुप्रयोग हरी कॉफी, बेरी अर्क, सिवार, नारियल तेल, विशेष जैलऔर क्रीम.
- कॉफीवसा के टूटने को बढ़ावा देता है, कोशिका नवीनीकरण को तेज करता है।
- विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्सभूरे शैवाल के साथ त्वचा को पोषण और कसाव मिलता है।
- क्रीमछुटकारा नहीं पा रहे हैं चमड़े के नीचे की वसा, लेकिन उनका उठाने वाला प्रभाव होता है और बनावट भी समान होती है।
आदर्श रूप से, जेल संसेचन के साथ एक पट्टी लपेट का उपयोग किया जाता है, जो चमड़े के नीचे के मैट्रिक्स में जल निकासी को सक्रिय करता है। 30 मिनट के बाद, एप्लिकेशन हटा दिए जाते हैं। गर्म वस्तु का तापमान धीरे-धीरे कम होता जाता है। छिद्रों को कसने के लिए, अपने ऊपर डालें ठंडा पानीया पूल में कूदो. एक सत्र में, 3 सेमी तक की मात्रा खो जाती है।
आपको कितनी बार हम्माम जाना चाहिए?
मैं स्वर्ग के इस टुकड़े को अक्सर देखना चाहता हूं। तुर्की महिलाएं खुद को आनंद से इनकार नहीं करती हैं और सप्ताह में एक बार गुणवत्तापूर्ण समय बिताने का कारण ढूंढती हैं। अनुभवी स्टीमरों के लिए कोई प्रतिबंध नहीं है, लेकिन शुरुआती लोगों के लिए प्रति सप्ताह एक यात्रा पर्याप्त है। एक महीने के बाद आप इसे 2 गुना तक बढ़ा सकते हैं. यदि आप स्नानागार में अधिक बार धोते हैं, तो चिकित्सीय प्रभाव कम हो जाएगा।
फ़ायदा
उच्च आर्द्रता के बावजूद, कम तापमान और नरम भाप के कारण यह सांस लेने योग्य है भरे हुए स्तन. तुर्की स्नान की यात्रा से एआरवीआई, नाक की भीड़ से राहत मिलेगी। लंबे समय तक रहने वाली खांसी. प्रक्रियाएं प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं और आपको भूलने की अनुमति देती हैं:
- सर्दी के बारे में;
- गले में खराश, स्वरयंत्रशोथ;
- रोग श्वसन तंत्रअस्थमा को छोड़कर;
- जोड़ों का दर्दगठिया, गठिया, गठिया, रेडिकुलिटिस के लिए;
- न्यूरोसिस, उदासी;
- दीर्घकालिक थकान;
- के बाद मांसपेशियों में दर्द खेल प्रशिक्षणऔर चोटें.
हम्माम के नियमित दौरे से प्रारंभिक चरण में उच्च रक्तचाप के विकास को रोका जा सकेगा