जिराफ कैसे सोते हैं. जिराफ़ का विवरण: उपस्थिति, शारीरिक विशेषताएं

एक ऊर्जावान और प्रसन्नचित्त व्यक्ति होना कितना अच्छा है! यह वह एहसास है जब ऐसा लगता है कि आप पहाड़ों को हटा सकते हैं और किसी भी कार्य का सामना कर सकते हैं! में हाल ही मेंमैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा हूं कि ऐसी स्थिति बिल्कुल किसी भी व्यक्ति के लिए आदर्श है। और न केवल छुट्टियों के दौरान, बल्कि हमेशा। और अधिकांश लोग क्या अनुभव करते हैं अत्यंत थकावटऔर ताकत की हानि इस तथ्य के कारण बिल्कुल नहीं है कि आधुनिक समाज में बहुत अधिक तनाव और उन्मत्त गति है। अधिक सटीक रूप से, तो - और इसके साथ भी, लेकिन पहले स्थान पर नहीं।

मुझे लगता है कि हमारी परदादी के समय में काफी समस्याएं थीं। लेकिन फिर भी, ऐसे लोग भी थे जो इसके बावजूद प्रसन्न बने रहे बड़ी राशिजीवन के मामले और कठिनाइयाँ। अब वही हो रहा है. ऐसे लोग हैं जो महानगरों में रहते हैं, जिम्मेदार नौकरियों में काम करते हैं बड़ा परिवारऔर साथ ही ऊर्जा से भरपूर, जो उनके पास शौक, आत्म-विकास, यात्रा के लिए पर्याप्त है... और ऐसे लोग भी हैं जो कुछ करना शुरू करने से पहले ही थक जाते हैं)

मुझे लगता है कि यहां मुख्य बात इसे समझना है हम ऊर्जा कहां खर्च करते हैं और इसकी भरपाई कैसे करते हैं?. इसके अलावा, पहला अधिक महत्वपूर्ण है। अपने आप को ऊर्जा से भरने के तरीकों की तलाश करने के बजाय, क्या इसे बर्बाद न करना आसान नहीं है? और ऐसा करने के लिए इसका एहसास करना जरूरी है आपके कार्यों और भावनात्मक स्थिति के बीच संबंध. ऊर्जा अपने आप कहीं नहीं जाती। हालाँकि, निश्चित रूप से, कभी-कभी हमारे लिए यह सोचना आसान होता है कि हमारी सारी ताकत शोर-शराबे वाले शहर, कड़ी मेहनत या लापरवाह जीवनसाथी ने हमसे छीन ली है... वास्तव में हम अपने जीवन के निर्माता हैं. हम ऐसे कार्य करते हैं जिनसे ऊर्जा की हानि होती है। इस लेख में मैं आपको बताऊंगा कि ये क्रियाएं क्या हैं।

किसी भी व्यवसाय का एक चक्र होता है: विचार - कार्य - परिणाम:

1. सबसे पहले, एक विचार उठता है ("क्या मुझे नहीं करना चाहिए...?")। उत्साह की लहर पर, हम कार्य के परिणाम की सभी रंगों में कल्पना करते हैं। यह हमें ऊर्जा देता है और हमें कार्य करने के लिए प्रेरित करता है।
2. हम अपनी योजनाओं को क्रियान्वित करना शुरू कर रहे हैं। यानी, हम अपनी ऊर्जा को काम पूरा करने में लगाते हैं।
3. जब कार्य पूरा हो जाता है और हमें वह परिणाम मिलता है जो हमारे अनुकूल होता है, तो हमें भावनात्मक संतुष्टि का अनुभव होता है। यह हमें ऊर्जा देता है. और चक्र बंद हो जाता है.

लेकिन व्यवहार में यह हमेशा इतनी आसानी से काम नहीं करता है। अक्सर हम स्टेज 2 पर फंस जाते हैं, और चक्र अधूरा रहता है . ऐसा तब होता है जब मामला हमारी अपेक्षा से अधिक जटिल हो जाता है (इसके लिए अधिक समय, प्रयास, धन की आवश्यकता होती है)। या यदि एक ही समय में बहुत सारी चीजें जमा हो गई हैं, और उन्हें पूरा करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं है। एक अन्य कारण चीजों की योजना बनाने और उनके पूरा होने की समय सीमा निर्धारित करने में सरल असमर्थता हो सकती है।

अधूरे कार्य ऊर्जा छीन लेते हैं और भावनात्मक गिरावट का कारण बनते हैं! वे लंगर की तरह हैं जो आपको आगे बढ़ने से रोकते हैं। और जितनी अधिक अधूरी चीजें लटकती हैं, उतने ही अधिक आधार होते हैं और आप उतना ही अधिक खाली महसूस करते हैं।

मैं क्या अनुशंसा करूंगा:

• एक साथ बहुत सारी चीजों की योजना न बनाएं. बिना कार्यों और बहुत अधिक कार्यों के बीच अपना पसंदीदा स्थान खोजें।
• जटिल समस्याओं को चरण दर चरण हल करें। प्रत्येक मध्यवर्ती चरण के पूरा होने पर, परिणाम रिकॉर्ड करें। यह "बड़ी चीज़" को पूरा करने के लिए आवश्यक पूर्णता और ऊर्जा का विस्फोट देगा।
• अपने लिए असंभव कार्य निर्धारित न करें। जो कार्य बहुत कठिन हैं और जिन्हें संभालना आपके लिए बहुत कठिन है, वे आपकी ऊर्जा को ख़त्म कर देंगे। बार को अपनी वर्तमान क्षमताओं से थोड़ा ऊंचा रखना अच्छा है।
• परिणाम की परवाह किए बिना पूरे किए गए प्रत्येक कार्य या उसके पूरा होने के चरण के लिए स्वयं की प्रशंसा करना सुनिश्चित करें। यदि परिणाम अपेक्षा से अधिक खराब निकला, तो प्रयास करने, प्रयास करने, अनुभव प्राप्त करने के लिए स्वयं की प्रशंसा करें...
• ओपन-एंडेड कार्य निर्धारित न करें. प्रत्येक कार्य में समय का संदर्भ अवश्य होना चाहिए, अन्यथा इसे "बेहतर समय तक" स्थगित कर दिया जाएगा और अधूरा रह जाएगा।

न केवल भौतिक चीजों के भी अधूरे चक्र हो सकते हैं (कुछ खरीदना, घर की सफाई करना, अंग्रेजी सीखना, योग करना), बल्कि भावनात्मक भी! उदाहरण के लिए, आप वादा बहुत करते हैं और पूरा कम करते हैं। या फिर आप किसी के प्रति बहुत अधिक द्वेष रखते हैं और उसे व्यक्त नहीं करते। यह गंदगी की तरह है, न केवल अपार्टमेंट में, बल्कि शॉवर में भी। जब तक आप इस गड़बड़ी को दूर नहीं करेंगे, आगे बढ़ना मुश्किल होगा।

2. मुखौटे और अन्य भूमिकाएँ

मुखौटों में जीवन जितनी ऊर्जा शायद किसी और चीज़ में नहीं लगती! हम बचपन में ही मुखौटे आज़माना शुरू कर देते हैं और यह हमारे माता-पिता के व्यवहार की प्रतिक्रिया के रूप में होता है। यदि माता-पिता किसी बच्चे को उस समय डांटते या दंडित करते हैं जब वह ईमानदारी से अपनी भावनाओं, भावनाओं, क्षमताओं को दिखाता है, तो बच्चे के लिए यह एक संकेत बन जाता है: "फिर कभी अपना असली रूप न दिखाएं, जैसा वे चाहें वैसा करें, एक भूमिका निभाएं और फिर आप करेंगे" अनुमोदन और प्यार प्राप्त करें"।

खेल के ये नियम व्यक्ति को बचपन से ही याद रहते हैं और वयस्क होने पर भी इनका पालन करता रहता है। अर्थात्, वह एक भूमिका निभाता है, इस डर से कि अन्यथा उसे सहकर्मियों, मित्रों या किसी प्रियजन की स्वीकृति नहीं मिलेगी। अधिकांश लोगों के लिए यह एक सामान्य स्थिति है! और यह इस तथ्य की ओर ले जाता है कि कभी-कभी हम अपने द्वारा पहने गए मुखौटों से खुद को अलग नहीं कर पाते हैं और अपना जीवन जीना शुरू कर देते हैं। इसके बजाय, हम भूमिकाएँ निभाते रहते हैं - "आदर्श पत्नी", "हमेशा।" तगड़ा आदमी”, “मेहनती, चतुर महिला”, “स्वतंत्र महिला”, आदि।

किसी चुनी हुई भूमिका को लगातार निभाते रहना एक भारी बोझ है जो वास्तव में आपकी आत्मा के करीब नहीं है! यह विनाशकारी है और बहुत सी महत्वपूर्ण ऊर्जा को छीन लेता है, जिसे प्रतिभाओं और सच्ची इच्छाओं की प्राप्ति के लिए निर्देशित किया जा सकता है। यह जीवन भर किसी और का भारी बैग ढोने जैसा है - ऐसा लगता है कि आप कुछ कर रहे हैं और सार्वजनिक स्वीकृति प्राप्त कर रहे हैं, लेकिन कोई खुशी नहीं है।

मैं क्या अनुशंसा करूंगा:

• आपके द्वारा पहने जाने वाले मास्क के प्रति सचेत रहें। ऐसा करने के लिए, अपने आप से पूछें: अन्य लोगों की राय मेरे लिए कितनी महत्वपूर्ण है? मैं आलोचना पर कितनी पीड़ादायक प्रतिक्रिया करता हूँ? मैं कितनी बार अपनी तुलना किसी से करता हूँ? किन स्थितियों में मैं स्वयं होने से डरता हूँ? उदाहरण के लिए, क्या मैं दूसरों की तुलना में मूर्ख दिखने से डरता हूँ? आख़िर मैं क्या करूँ: इस डर के साथ जी रहा हूँ या डर के बावजूद कुछ कर रहा हूँ?
• समझें कि मुखौटे हमेशा स्वयं को स्वीकार न करने का परिणाम होते हैं। एक बार जब आप खुद से प्यार करते हैं और अपनी सभी कमियों के साथ खुद को स्वीकार कर लेते हैं, तो आप डरना बंद कर देते हैं कि दूसरे आपको आपकी सभी कमियों के साथ स्वीकार नहीं करेंगे) आप बस खुद को वैसे ही रहने दें।
• नए, सकारात्मक अनुभव बनाएँ. ऐसा करने के लिए, अपने आप को उस चीज़ में अभिव्यक्त करना शुरू करें जिसे आप पहले व्यक्त करने से डरते थे - अपनी इच्छाओं के बारे में बात करें, अपनी राय व्यक्त करें, ज़ोर से मजाक करें... और आप देखेंगे कि इससे कुछ भी भयानक होने का खतरा नहीं है।
• अपने आप को याद रखें बचपन, इससे पहले भी आप मास्क के बारे में जानते थे। सबसे अधिक संभावना है, आपकी कोई पसंदीदा गतिविधि थी जो अब भी आपके लिए दिलचस्प हो सकती है। शायद आप ड्राइंग में बहुत अच्छे थे? या आप अन्य बच्चों की संगति में "सरगना" थे?
• इससे पहले कि आप सचेत रूप से मास्क को अस्वीकार करें, इसे अपने दिल की गहराई से धन्यवाद दें। आख़िरकार, तुम्हें इतने सालों में किसी चीज़ के लिए उसकी ज़रूरत थी। हो सकता है कि वह आपको संभावित दिल के दर्द से बचा रही हो, जैसे...

3. अप्रभावी भोजन

कुछ लोग सोचते हैं कि भोजन भी ऊर्जा ले सकता है। आप पूछ सकते हैं - यह कैसे संभव है, क्योंकि हम ऊर्जा हासिल करने के लिए खाते हैं, खोने के लिए नहीं?! दरअसल, भोजन को यथासंभव कुशलतापूर्वक जीवन के लिए आवश्यक ऊर्जा में परिवर्तित किया जाना चाहिए। लेकिन इसके लिए आपको चाहिए:

• भोजन जल्दी और आसानी से पच जाता था (पचाने में अधिक ऊर्जा नहीं लगती थी)
• भोजन को यथासंभव पूर्ण रूप से अवशोषित किया गया (विषाक्त पदार्थों के निर्माण को उत्तेजित नहीं किया)
• भोजन तृप्त करने वाला था (इसमें विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्व शामिल थे)

यह होना चाहिए। लेकिन वास्तव में यह सामान्य भोजन है आधुनिक आदमीइन शर्तों को पूरा नहीं करता! अब मैं हैम्बर्गर और फ्राइज़ के बारे में भी बात नहीं कर रहा हूँ - उनके साथ सब कुछ स्पष्ट है। पोषण और स्वास्थ्य पर साहित्य का अध्ययन करने के बाद, मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि कोई भी पशु भोजन मनुष्यों के लिए एक अप्रभावी "ईंधन" है। यह जितनी ऊर्जा देता है उससे अधिक लेता है।

सबसे पहले, भारी पशु भोजन को पचाने में बहुत अधिक ऊर्जा खर्च होती है। निश्चित रूप से, आप में से प्रत्येक इस प्रभाव से परिचित है - जब हार्दिक दोपहर के भोजन के बाद आप सोफे पर लेटना और सोना चाहते हैं) इसके अलावा, पशु प्रोटीनशरीर में पूरी तरह से अवशोषित नहीं होता है, और अपचित प्रोटीन सड़ जाता है और अपशिष्ट में बदल जाता है - हाइड्रोजन सल्फाइड, इंडोल, फिनोल, अमोनिया, मीथेन और अन्य जहर। शरीर इन विषाक्त पदार्थों को निकालने में बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। इसके अलावा, यह हर समय होता है - भारी भोजन का एक नया हिस्सा आने से पहले शरीर के पास एक भोजन को पचाने का समय नहीं होता है।

यह पता चला है कि शरीर विषाक्त पदार्थों को पचाने और उनसे लड़ने पर ऊर्जा की भारी खुराक खर्च करता है। पशु प्रोटीन का शरीर पर इतना प्रभाव क्यों पड़ता है, इसके बारे में आप लेख में पढ़ सकते हैं।

मैंने अब 5 साल से मांस नहीं खाया है और मैंने 2 साल से मछली या डेयरी उत्पाद नहीं खाया है। और मुझे बहुत अच्छा लग रहा है! मैं पहले नहीं गया निष्क्रिय व्यक्ति, लेकिन अब ऊर्जा का स्तर चार्ट से बिल्कुल बाहर है! इसमें इतनी ऊर्जा होती है कि इसे विभिन्न गतिविधियों - दौड़ना, तैरना, योग, व्यायाम - पर खर्च करना पूरी तरह से स्वाभाविक हो जाता है। और एक कार्य दिवस के बाद मेरे पास इन सबके लिए पर्याप्त ऊर्जा है! यह कोई चमत्कार नहीं है, बल्कि केवल इस तथ्य का परिणाम है कि जो ऊर्जा पहले पचाने और विषाक्त पदार्थों को निकालने में खर्च होती थी, वह अब निकल चुकी है और अब दिलचस्प गतिविधियों की ओर निर्देशित है!

• जितना हो सके उतना खायें ताज़ी सब्जियां, फल, साग। स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट के साथ ऊर्जावान बनें!
• खूब पानी पियें, लेकिन पीना चाहिये शुद्ध पानीहानिकारक अशुद्धियों के बिना.
• भारी पशु आहार से बचने की कोशिश करें, जो आपको ऊर्जा और अंततः आपके स्वास्थ्य से वंचित करता है। कम से कम एक महीने तक केवल स्वस्थ शाकाहारी भोजन खाने से शुरुआत करने का प्रयास करें, और आप पहले ही परिणाम देखेंगे। यदि आप मेरे अनुभव में रुचि रखते हैं, तो लेख पढ़ें।
• बीच में उसे याद रखें पौधे भोजनवहाँ भी भारी उत्पाद. यह मेयोनेज़, सिरका, खमीर है। और वसायुक्त खाद्य पदार्थ अधिक मात्रा में(अखरोट और बीज, एवोकैडो)।

4. कम पसंदीदा चीजें

अप्रिय वस्तुएँ निश्चित रूप से वह अथाह बैरल हैं जिसमें ऊर्जा चली जाती है और फिर वापस नहीं आती है। किसी अप्रिय कार्य को करने की प्रक्रिया में हम नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, और जब वह पूरा हो जाता है, तब भी परिणाम संतुष्टि और खुशी नहीं लाता है। इसका मतलब यह है कि ऊर्जा की पूर्ति नहीं हो पाती है और हमें ताकत की कमी महसूस होती है।

याद रखें कि जब आप वह करने में कामयाब होते हैं जो आप लंबे समय से चाहते थे तो आप कितनी ईमानदारी से खुश होते हैं! उदाहरण के लिए, विभाजन करें, सेंकें एक स्वादिष्ट केक, अंग्रेजी सीखें, 5 किलो वजन कम करें, आदि। (हर किसी के लिए कुछ न कुछ अलग होता है)। और यह खुशी लक्ष्य प्राप्त करने की प्रक्रिया में उत्पन्न होने वाली थकान की भरपाई से कहीं अधिक है। अब याद रखें कि जब आप कोई ऐसी चीज़ पूरी करते हैं जो आपको अप्रिय लगती है तो आपको कैसा महसूस होता है। थकान, तबाही...

यही कारण है कि एक अप्रिय काम इतना थका देने वाला होता है, भले ही वह शारीरिक या मानसिक तनाव के मामले में बिल्कुल भी कठिन काम न हो। कार्यदिवस के अंत में आपकी भावनात्मक स्थिति इस बात का लिटमस टेस्ट है कि आप सही जगह पर हैं या नहीं। यदि नहीं, तो आप थके हुए घर आते हैं और सो जाते हैं! यदि हां, तो आपके पास अपने प्रियजनों को स्नेह और प्यार देने, अपना ख्याल रखने आदि के लिए पर्याप्त ऊर्जा है।

बेशक, उन सभी चीजों से छुटकारा पाना शायद ही संभव है जो आपको पसंद नहीं हैं। हमेशा ऐसी चीजें होंगी जिन्हें करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, मुझे फर्श धोना और धूल पोंछना पसंद नहीं है, लेकिन मैं समय-समय पर ऐसा करता हूं। लेकिन अगर ऐसी चीजें आपकी जिंदगी का बड़ा हिस्सा हैं तो ये कुछ बदलने का संकेत है. अन्यथा, आप सुस्त आँखों वाले एक थके हुए व्यक्ति में बदल जायेंगे।

मैं क्या अनुशंसा करूंगा:

• कागज का एक टुकड़ा लें और इसे मोटे तौर पर 3 कॉलम में विभाजित करें। सबसे पहले, उन चीजों को लिखें जो आप आमतौर पर दिन के दौरान करते हैं। दूसरा यह कि प्रत्येक कार्य को पूरा करने में कितने मिनट/घंटे लगते हैं। तीसरे में, प्रत्येक कार्य के आगे "+" या "-" लगाएं, यह इस पर निर्भर करता है कि आपको यह पसंद है या नहीं। और फिर "-" चिन्ह के साथ काम करने में लगने वाले कुल समय की गणना करें। यदि यह दिन का एक बड़ा हिस्सा है, तो यह कठिन सोचने का एक कारण है। अक्सर, लोग इस अभ्यास पर इस तरह प्रतिक्रिया करते हैं: "लेकिन मैं उन चीज़ों को नहीं छोड़ सकता जो मुझे पसंद नहीं हैं, मुझे उन्हें छोड़ना चाहिए/चाहिए..."। मुझे यहां कुछ नहीं कहना है. यदि आप सचमुच सोचते हैं कि आपको दुखी और थका हुआ होना चाहिए, तो ऐसा ही हो। लेकिन मुझे अब भी ऐसा लगता है कि हर व्यक्ति खुश रहने के लिए ही बना है।
• उन अप्रिय चीजों को करें जो किसी न किसी तरह से आपके जीवन में कदम दर कदम सामने आती हैं। अपने लिए मध्यवर्ती कार्य निर्धारित करें और उन्हें पूरा करने के लिए स्वयं की प्रशंसा अवश्य करें। यह महत्वहीन लगता है, लेकिन व्यवहार में यह बहुत अच्छा काम करता है! बस अपने आप से कहें - “आज मैं केवल 15 मिनट बिताता हूँ। सफाई के लिए।" और 15 मिनिट बाद. स्वयं निर्णय करें कि सफाई जारी रखनी है या नहीं। इस तरह सबसे कम पसंदीदा काम भी तेजी से पूरा हो जाएगा)

5. ऊर्जा पिशाच

ऊर्जा पिशाच...काफ़ी डरावने लगते हैं। ऐसा लग सकता है कि ये कुछ खास लोग हैं जो कम ही पाए जाते हैं साधारण जीवन. वे अन्य लोगों से ऊर्जा "पंप" करते हैं, और साथ ही वे स्वयं भी प्रफुल्लित हो जाते हैं। सामान्य तौर पर, सब कुछ सही है, सिवाय इसके कि ये खास नहीं, बल्कि आम लोग हैं। और ये कभी कभार नहीं, बल्कि हर दिन होते हैं।

तथ्य यह है कि अधिकांश लोग समय-समय पर ऊर्जा पिशाचों की तरह व्यवहार करते हैं। और वे इसे अनजाने में करते हैं। और पिशाचों के शिकार लोगों को यह भी एहसास नहीं होता है कि वे अपनी ऊर्जा को छीनने दे रहे हैं। इसलिए, पिशाच प्रकार के संचार को पहचानने और उसके प्रभाव में न आने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। एक महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि आपको संचार में अपने व्यवहार को सही करने की आवश्यकता है, क्योंकि दूसरों को (और विशेष रूप से पिशाचों को) फिर से प्रशिक्षित करना एक विनाशकारी व्यवसाय है।

आपके संबंध में पिशाचवाद कैसे प्रकट हो सकता है, इसका लेख में विस्तार से वर्णन किया गया है। मैं फ़िन सामान्य रूपरेखा, तो पिशाचवाद का संकेत तब होता है, जब एक उत्पादक संवाद के बजाय, दो समानांतर एकालाप होते हैं। ऐसा तब होता है जब एक या दोनों वार्ताकार बातचीत में छिपे लक्ष्यों का पीछा करते हैं। उदाहरण के लिए, अपने आप को मुखर करना (किसी की स्थिति दिखाना), आत्म-सम्मान बढ़ाना (वार्ताकार का अवमूल्यन करके), और आक्रामकता को दूर करना (जो किसी अन्य व्यक्ति के साथ कहीं और उत्पन्न हुई)। इस मामले में, वार्ताकारों के पास भावनात्मक संपर्क का कोई बिंदु नहीं है, जिसका अर्थ है कि ऐसे छद्म संचार के माध्यम से ऊर्जा कहीं नहीं जाती है।

मैं क्या अनुशंसा करूंगा:

• यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से संवाद कर रहे हैं जो लगातार आपको अपनी समस्याओं के बारे में बताता है, कथित तौर पर आपसे सलाह मांगता है, लेकिन आपकी हर सलाह के लिए वह प्रतिवाद और हजारों "किंतु" ढूंढता है, तो सलाह देना बंद कर दें। उसे उनकी जरूरत नहीं है. वह सिर्फ शिकायत करना चाहता है और "मैं कितना दुखी हूं" गेम खेलना चाहता है। बस इस बात से सहमत हूं कि वह कितना दुखी है।
• यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से संवाद करते हैं जो अचानक से कोई घोटाला कर देता है, तो उसे ऊर्जा न दें, बहस में न पड़ें और अपनी स्थिति का बचाव न करें। स्थिति पर बाद में चर्चा करना बेहतर है, जब भावनाएं शांत हो जाएं। यदि यह व्यक्ति आपको प्रिय है, और आप उसे प्रिय हैं, तो वह आप पर नकारात्मकता फैलाने से रोकने का प्रयास करेगा। यदि नहीं, तो आपको ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करना बंद कर देना चाहिए।
• ऐसे लोग हैं. जिन्हें गलती ढूंढना, आलोचना करना और बहस करना पसंद है। ये पिशाच हैं. कुछ झुंझलाहट के कारण, वे आसानी से आपका या आपके काम का अवमूल्यन कर सकते हैं। जीवन भर अंतहीन बहस करने से बेहतर है कि ऐसे लोगों से एक बार सहमत हो जाएं! आपके लिए, ये लंबे, नीरस तर्क केवल ऊर्जा की बर्बादी हैं।
• यदि आपने कभी ऐसा वाक्यांश सुना है जैसे "मैंने अपना पूरा जीवन तुम पर लगा दिया, और तुम एक कृतघ्न सुअर हो...", तो जान लें कि यह एक पिशाच द्वारा कहा गया है। इसे व्यक्तिगत तौर पर न लें और अपराध बोध की स्थिति में न आएं। समझें - यह आपकी जिम्मेदारी नहीं है कि कोई आपके बगल में था और कथित तौर पर अपनी जान जोखिम में डाल दी। यह उसका निर्णय है, और इस तरह के वाक्यांश आपकी दया की भावनाओं में हेरफेर करने का एक प्रयास हैं।

समय के साथ, आप अपने वार्ताकार में एक ऊर्जा पिशाच को बहुत जल्दी पहचानना सीख जाएंगे और समय रहते विनाशकारी संचार से बचने में सक्षम होंगे।

शायद ये पाँच बिंदु मेरी समझ में "ऊर्जा रिसाव" के सबसे बुनियादी स्रोत हैं। उनके बारे में जागरूकता मुझे ऊर्जा बर्बाद न करने, जीने में मदद करती है पूरी ताक़तऔर किस बारे में शिकायत मत करो आधुनिक दुनियाबहुत अधिक तनाव। हां, मेरे जीवन में तनाव हैं (मैं उनके बिना कैसे रह सकता था!), लेकिन वे मुझे अच्छी आत्माओं को बनाए रखने से नहीं रोकते हैं! क्योंकि मैं कुछ नियमों को जानता हूं जिनके अनुसार मेरी जीवन ऊर्जा चलती है।

स्वयं बने रहना, स्वयं को अपनी सभी "अपूर्णताओं" के साथ स्वीकार करना, अपनी सफलताओं के लिए स्वयं की प्रशंसा करना, वास्तविक संभावनाओं के अनुसार चीजों की योजना बनाना, स्वस्थ शाकाहारी भोजन खाना, जो आपको पसंद है वह करना, खुले तौर पर और बिना किसी टकराव के संवाद करने में सक्षम होना - यही वह है जो मुझे मदद करता है व्यस्त जीवन, उज्ज्वल जीवन के लिए ऊर्जा बनाए रखें!

मैं चाहता हूं कि आप सबसे दिलचस्प गतिविधियों, शौक विकसित करने और रोमांचक कारनामों के लिए अच्छा मूड और ऊर्जा बनाए रखें!

प्यार से, अलीना बड़ी बहन

यह लंबे समय से साबित हुआ है, न केवल गूढ़विदों द्वारा, बल्कि वैज्ञानिकों द्वारा भी, कि लोग एक साथ दो आयामों में रहते हैं - शारीरिक और ऊर्जावान।

यही कारण है कि दोनों दिशाओं में अपनी सुरक्षा का ध्यान रखना और अपनी अखंडता की रक्षा करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, लेकिन अपनी ऊर्जा किसी अन्य व्यक्ति को कैसे न दें? हम इस लेख में इस और अन्य प्रश्नों के उत्तर तलाशेंगे, और ऊर्जा पिशाचवाद की प्रकृति पर भी विचार करेंगे।

मनुष्य और उसका ऊर्जा शरीर

आजकल ऐसे लोगों को ढूंढना मुश्किल है जो अपने शरीर के भौतिक घटक की संरचना के बारे में नहीं जानते हैं। बचपन से ही हमें स्वच्छता और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने की संस्कृति सिखाई गई है। यहां तक ​​की छोटा बच्चाआसानी से नाम बता सकते हैं बुनियादी नियमजिससे आप सभी प्रकार की बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं।

लेकिन बायोएनर्जेटिक अखंडता और इस स्तर पर खुद को सुरक्षित रखने के तरीकों के बारे में क्या? आख़िरकार, यह अब कोई नई बात नहीं है कि हमारी दुनिया पूरी तरह से ऊर्जा से बनी है, यह हमें घेरती है, शरीर में व्याप्त है और अदृश्य रूप से हर जगह, हर जीवित और निर्जीव वस्तु में मौजूद है। यहां तक ​​कि लोग स्वयं भी एक जटिल प्रणाली हैं जिसमें दो मुख्य घटक शामिल हैं - भौतिक और मानसिक शरीर।

हम एक प्रकार की बायोएनर्जी बैटरियां हैं जिनमें इतना शक्तिशाली चार्ज होता है कि यह लंबे समय तक चलती है लंबे सालज़िंदगी।

बेशक, निरंतर ऊर्जा पुनर्जनन के बिना यह असंभव होगा, लेकिन हमारे शरीर की ऊर्जा संचय करने की क्षमता वास्तव में बहुत बड़ी है।

लेकिन आइए किसी व्यक्ति के भौतिक घटक पर ध्यान केंद्रित न करें, क्योंकि इसके बारे में पहले से ही बहुत कुछ ज्ञात है और यह विषय लगातार मीडिया और अन्य स्रोतों द्वारा कवर किया जाता है, लेकिन आइए ऊर्जा शरीर के बारे में विस्तार से बात करते हैं। एकमात्र बात जो मैं नोट करना चाहूंगा, ताकि बाद में इस पर वापस न लौटूं, वह है सामग्री और ऊर्जा शरीरएक दूसरे से बहुत मजबूती से जुड़े हुए हैं।

इसका मतलब यह है कि यहां तक ​​कि सबसे ज्यादा गौण परिवर्तनउनमें से एक की स्थिति तुरंत दूसरे की स्थिति में परिलक्षित होती है। यही कारण है कि हम अक्सर ऐसी घटनाओं का सामना करते हैं, उदाहरण के लिए, बिना बीमारियाँ स्पष्ट कारण. यानी हम परिणाम को बीमारी के रूप में देखते हैं, लेकिन यह समझ नहीं पाते कि इसका कारण क्या है। ऐसी स्थिति में, बायोएनर्जेटिक अज्ञानता हमारे साथ एक बुरा मजाक करती है, क्योंकि इसका कारण, आमतौर पर, सचमुच हमारी आंखों के सामने होता है, लेकिन हम अपने अंधेपन के कारण इस पर ध्यान नहीं देते हैं।

हम सभी जानते हैं कि लोगों के पास एक ऊर्जा क्षेत्र होता है जिसे आभा कहा जाता है। इस घटना का वर्णन कई शिक्षाओं में किया गया है और यह कुछ धर्मों का हिस्सा भी है। लेकिन यह बल क्षेत्र क्या है? दरअसल, आभामंडल एक तरह की ढाल की भूमिका निभाता है जो हमें किसी भी चीज से बचाता है नकारात्मक प्रभावबाहरी दुनिया से. इस कारण से, यह अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है कि इसकी अखंडता एक सौ प्रतिशत हो।

कोई भी, यहां तक ​​कि सबसे महत्वहीन, उल्लंघन न केवल सकारात्मक ऊर्जा, बल्कि सभी प्रकार की नकारात्मकता, साथ ही संस्थाओं के प्रवेश की अनुमति देता है। ऐसे छिद्रों के माध्यम से ही ऊर्जा का बहिर्प्रवाह होता है।

सामान्य तौर पर, बायोएनर्जी क्षेत्र एक कोकून की तरह दिखता है, जिसकी दीवारें घूमती हैं। इसका निर्माण ऊर्जा के निरंतर प्रवाह के कारण होता है। इसका परिसंचरण सात ऊर्जा केंद्रों द्वारा सुनिश्चित किया जाता है, जिन्हें चक्र भी कहा जाता है। यदि आप अपने स्कूल के भौतिकी पाठ्यक्रम को याद रखें, तो इस घटना की प्रकृति आपके लिए स्पष्ट हो जाएगी।

जैसा कि ज्ञात है, किसी भी कंडक्टर से गुजरने पर वह अपने चारों ओर एक भंवर जैसा विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र बनाता है बिजली. बिजली अंदर की ऊर्जा है शुद्ध फ़ॉर्म, केवल जब हम किसी व्यक्ति और उसकी आभा के बारे में बात करते हैं, तो एक संवाहक की भूमिका ऊर्जा शरीर द्वारा ही निभाई जाती है।

किसी भी चक्र के कामकाज में कोई भी विचलन आभा के साथ समस्याएं पैदा करता है। सबसे पहले, यह एक निश्चित क्षेत्र में पतला हो जाता है, और फिर टूट जाता है, जो ऊपर वर्णित परिणामों से भरा होता है। यह बिल्कुल ऐसी स्थितियाँ हैं जो ऊर्जा पिशाचों के लिए अनुकूल हैं, जो अवचेतन स्तर पर कोकून में अंतराल वाले लोगों को महसूस करते हैं।

उदाहरण के लिए, उनमें से कुछ बहुत शोरगुल और आक्रामक व्यवहार करते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, बहुत शांत होते हैं और लगातार शिकायतों और नकारात्मकता में वृद्धि के माध्यम से आपके बायोफिल्ड को कमजोर करते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक संख्या है हर संभव तरीके सेसुरक्षा, लेकिन यदि शेल की अखंडता एक सौ प्रतिशत है, तो उनके उपयोग की भी आवश्यकता नहीं है।

यदि कोई व्यक्ति तथ्य बताता है, वे कहते हैं, लोग मुझसे ऊर्जा निकाल रहे हैं, तो इसका मतलब है कि वह सहज रूप से अपनी आभा के साथ समस्याओं की उपस्थिति का एहसास करता है।

यह याद रखना चाहिए कि ऊर्जा पिशाच हमारे बहुत करीब होते हैं, अक्सर परिवार में भी।

सच तो यह है कि जब हम एक परिवार पर विचार करते हैं तो हम प्रत्येक सदस्य की ऊर्जा के बारे में बात नहीं कर रहे होते हैं। जब कोई व्यक्ति अन्य लोगों के साथ पारिवारिक संबंधों से जुड़ता है, तो उसकी ऊर्जा सामान्य हो जाती है।

घर के अंदर विद्युत प्रवाह का निरंतर संचार होता रहता है, इसलिए कोई भी रिसाव परिवार के प्रत्येक सदस्य को प्रभावित करता है।

आपने शायद देखा होगा कि अगर कोई व्यक्ति बीमार हो जाता है, तो सिर्फ उसे ही नहीं बल्कि उसके पूरे परिवार को बुरा लगने लगता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि परिवार के अन्य सदस्य मरीज़ को अपनी ऊर्जा देते हैं ताकि वह बेहतर हो जाए। यह जटिल प्रणाली हमेशा घर के अंदर ऊर्जा स्तर को संतुलित करने का प्रयास करती है।

इसी कारण से, जिन लोगों को नशीली दवाओं की लत, शराब या जुए की लत जैसी बीमारियाँ होती हैं, उनके रिश्तेदार बहुत अधिक पीड़ित होते हैं। ये ऐसी बीमारियाँ भी हैं जो मानव ऊर्जा के तीव्र बहिर्वाह का कारण बनती हैं। खोई हुई बायोएनर्जी की पुनःपूर्ति दुर्भाग्यपूर्ण रिश्तेदारों की कीमत पर होती है।

किसी व्यक्ति में किस प्रकार की ऊर्जा हानि का निदान किया गया है, उसके आधार पर इसके विरुद्ध विशेष कार्रवाइयों का चयन किया जाता है।

किसी व्यक्ति से ऊर्जा के अवशोषण से निपटने के लिए बड़ी संख्या में विभिन्न तरीके हैं, लेकिन हम सबसे लोकप्रिय और प्रभावी तरीकों पर विचार करेंगे।

किसी व्यक्ति में ऊर्जा के बहिर्वाह को कैसे रोकें?

आरंभ करने के लिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सबसे अधिक सबसे बढ़िया विकल्प, जो एक सौ प्रतिशत संभावना के साथ आपकी ऊर्जा आपूर्ति को छीने जाने से बचाएगा, सभी ऊर्जा केंद्रों के संचालन को सामान्य करना है। शारीरिक स्वास्थ्य के साथ भी वही नियम यहां लागू होता है - वे लोग बीमार नहीं पड़ते जो बीमारियों से बचते हैं, बल्कि वे लोग बीमार पड़ते हैं जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होती है।

यह स्थिर बायोफिल्ड है जो ऊर्जा स्तर पर प्रतिरक्षा के रूप में कार्य करता है।

वर्तमान में, ऐसी कई तकनीकें हैं जो आपको सभी चक्रों को जल्दी और कुशलता से साफ़ करने, उनके कामकाज को सामान्य करने और यहां तक ​​कि बंद चक्रों को खोलने की अनुमति देती हैं।

कॉस्मोएनर्जेटिक्स, साथ ही शास्त्रीय योग, बायोफिल्ड को बहाल करके लोगों को ऊर्जा न देने के कार्य को सबसे सफलतापूर्वक पूरा करते हैं। पहले मामले में, विशेष ऊर्जा-सूचना ब्रह्मांडीय प्रवाह की मदद से मानव ऊर्जा शरीर पर प्रभाव पड़ता है, जो कई उपयोगी कार्यों के अलावा, उपचार प्रभाव भी डालता है।

जब हम शास्त्रीय योग के बारे में बात करते हैं तो सबसे पहले हमारा तात्पर्य ध्यान की तकनीक से होता है। इस दिशा में सही कार्य न केवल सभी चक्रों को गुणात्मक रूप से प्रभावित करने की अनुमति देता है, बल्कि शरीर के भीतर ऊर्जा प्रवाह के संचलन को स्थिर करने की भी अनुमति देता है। यह विधि तेज़ और अत्यंत मोबाइल बायोएनर्जी रिचार्ज के रूप में उपयोग के लिए भी बहुत सुविधाजनक है।

मानसिक सुरक्षात्मक बाधा

अक्सर, ऊर्जा पिशाच के दुर्भाग्यपूर्ण रिश्तेदार आश्चर्य करते हैं कि मेरी ऊर्जा पर भोजन करने वाले व्यक्ति को कैसे रोका जाए। मानसिक मानसिकता स्थापित करने से इस मामले में बहुत मदद मिलती है। सुरक्षात्मक बाधा. यह क्या है?

कल्पना करें कि आपके और पिशाच के बीच एक अदृश्य दीवार दिखाई देती है, वह इससे गुजरने या ऊर्जा खींचने में असमर्थ है; निःसंदेह, यह एक बहुत ही कच्चा सूत्रीकरण है और यह अवरोध, वास्तव में, आपके कोकून की एक और परत है, केवल इसे कृत्रिम रूप से बनाया गया था। वैसे, दीवार की उपस्थिति की प्रक्रिया की कल्पना करने से ऊर्जा अवरोध के सुरक्षात्मक कार्यों पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है, क्योंकि मानसिक आत्मविश्वास इसे बहुत मजबूत बनाता है।

इस प्रकार की सुरक्षा बनाने के लिए, आपको सबसे पहले अपने भीतर सद्भाव और संतुलन हासिल करना होगा। अपने आप को अपने आस-पास की वास्तविकता से दूर करने का प्रयास करें, महसूस करें कि आपके बायोएनर्जेटिक कोकून के अंदर रहना कितना आरामदायक और गर्म है। इसके अंदर कोई भी आपको छू नहीं सकता या आपको किसी भी तरह से चोट नहीं पहुंचा सकता।

एक बार जब आप इसे स्पष्ट रूप से समझ लेते हैं और सचमुच इसे महसूस कर लेते हैं, तो एक अवरोध निर्मित हो जाएगा। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि यह अवचेतन स्तर पर स्वचालित रूप से सेट हो, और यह निरंतर विकास और अभ्यास के परिणामस्वरूप प्राप्त होता है।

इस तरह के काम का परिणाम एक बहुत शक्तिशाली सुरक्षा होगा, जो लगभग तुरंत ही किसी भी ऊर्जा पिशाच को यह स्पष्ट कर देगा कि उसका यहां कोई लेना-देना नहीं है।

प्रार्थना

अपनी ऊर्जा किसी अन्य व्यक्ति को देने से बचने का दूसरा तरीका प्रार्थना पढ़ना है। तथ्य यह है कि उच्च शक्तिअत्यंत शक्तिशाली हैं सुरक्षात्मक कार्य, वे ऊर्जा शरीर को किसी भी नकारात्मकता से बचाने का उत्कृष्ट कार्य करते हैं।

यदि प्रार्थना का पाठ भी बड़े विश्वास के साथ किया जाता है, तो पिछली विधि भी यहाँ शामिल है - अवरोध का निर्माण। यह एक प्रकार की दोहरी सुरक्षा साबित होती है, जिसके अंदर रक्षा की एक तीसरी पंक्ति होती है - आपका व्यक्तिगत कोकून, जिसे सुदृढीकरण भी प्राप्त होता है।

इस तरह की बहुस्तरीयता आपको न केवल ऊर्जा पिशाचों, बल्कि अंधेरे ऊर्जाओं के प्रभाव का भी विरोध करने की अनुमति देती है। यही कारण है कि प्रार्थनाएँ सबसे सार्वभौमिक और प्रार्थनाओं में से एक हैं प्रभावी तरीके, और उपयोग करें यह उपायधर्म या आस्था की परवाह किए बिना बिल्कुल सभी लोग ऐसा कर सकते हैं। मुख्य शर्त यह है कि आप जो पूछ रहे हैं उस पर आपको ईमानदारी से विश्वास होना चाहिए। केवल इस मामले में ही आपको वास्तव में मजबूत सुरक्षात्मक प्रभाव मिलेगा।

आज कुछ लोग इस तथ्य से बहस करते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति की अपनी ऊर्जा होती है। यह अकारण नहीं है कि वे कहते हैं कि यहाँ कौन है - तो ऊर्जा अच्छी है, लेकिन किसके पास है- यह बुरी बात है। लेकिन वह सब नहीं है -हमारी ख़ुशी, जीवन की गुणवत्ता, सफलता, लोगों के साथ रिश्ते हमारी ऊर्जा की मात्रा और गुणवत्ता पर सीधे आनुपातिक हैं। ऊर्जा बर्बाद होने से कैसे बचें? और इसे फिर से भरना कैसे सीखें?

एक दिन मेरे साथ एक अद्भुत एपिडर्मिस घटित हुआ। फिटनेस से डेढ़ साल के ब्रेक के बाद... तेज गिरावटव्यावसायिक गतिविधियों के कारण उत्पन्न अतिभार के परिणामस्वरूप ऊर्जा, मैं अपने प्रिय के पास लौट आया जिम. मैंने ऊर्जा संचित की, एक्यूप्रेशर की मदद से और मास्टर जी के निरंतर समर्थन से अपने स्वास्थ्य में सुधार किया, और "पुरानी चीजें ले लीं", यानी डम्बल और व्यायाम मशीनें।

लौटने के कुछ दिन बाद, मैं शिक्षक के पास आया, शारीरिक सुख और सुखद स्वर से दीप्तिमान। ज़ियाओगैंग ने मुझे गौर से देखा और अचानक चिंता भरी आवाज़ में पूछा: "तुम्हें क्या हुआ?" और मुझे अद्भुत शारीरिक आनंद और परिणामस्वरूप, मस्तिष्क उत्तेजना का अनुभव हुआ। "कुछ नहीं," मैं कहता हूँ, "कुछ भी बुरा नहीं हुआ। मेरे साथ सब कुछ ठीक है!" हालाँकि, मास्टर ने हार नहीं मानी: "क्या हुआ? आपकी ऊर्जा बदल गई है यह भी स्पष्ट नहीं है कि यह अजीब परिवर्तन क्या है!"

फिर भी होगा! परिवर्तन वाह! मैं डेढ़ साल तक डम्बल नहीं उठा सका, क्योंकि विशाल ताकतेंसेमिनार बनाने, किताबें और लेख लिखने, हर दिन दर्जनों पत्रों का जवाब देने पर खर्च किया गया... और फिर एक चमत्कार हुआ - ऊर्जा ने फिर से मेरी व्यक्तिगत क्षमता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भर दिया, और इससे मुझे न केवल बिना थकान के काम करने की ताकत मिली। सेमिनारों में बिना किसी नुकसान के श्रोताओं के एक बड़े दर्शक वर्ग को ऊर्जावान ढंग से तैयार करें, लेकिन अच्छी शारीरिक गतिविधि के लिए अपने लिए एक "टुकड़ा" भी बचाएं।

यह वह "छिपावड़ा" था जिसे मैंने कुशल और अनुभवी हाथों में "हार्डवेयर" पकड़कर उपयोग करने का निर्णय लिया। अभी भी 20 साल का है नियमित प्रशिक्षण- मैं मजाक नहीं कर रहा हूँ! और अचानक - शिक्षक की ओर से ऐसी प्रतिक्रिया! मुझे ऐसा लगा कि स्वामी ने पवित्र का अतिक्रमण किया है! हालाँकि, ईमानदारी से कहूँ तो, निश्चित रूप से, मैंने पहली बार इसे बहुत ज़्यादा कर दिया और एक भरे हुए गिलास से कीमती ऊर्जावान सामग्री का एक अच्छा हिस्सा बाहर निकाल दिया।

लेकिन लेखिका लिसा पिटरकिना के जीवन में जो कुछ भी घटित होता है वह कोई समस्या नहीं, बल्कि एक विषय है! इसीलिए मैंने मास्टर से बात करने का फैसला किया कि कौन सी परिस्थितियाँ ऊर्जा की स्थिति को प्रभावित करती हैं, और ऊर्जा हानि के मुख्य कारण क्या हैं। चूंकि मैं, लेखक के रूप में, उस समय ऊर्जा की सामान्य स्थिति पर नाभि के पीछे के क्षेत्र में स्थित हारा या निचले ऊर्जा केंद्र के प्रभाव की समस्या से चिंतित था, बातचीत वास्तव में इस महत्वपूर्ण आधार के बारे में थी हमारी ऊर्जा संरचना.

वैसे, जापानी दृष्टिकोण से, निचला ऊर्जा केंद्र, हारा न केवल महत्वपूर्ण ऊर्जा का एक निश्चित शारीरिक स्थानीयकरण है, बल्कि जीवन की एक निश्चित गुणवत्ता भी है।

एक विकसित चरित्र किसी व्यक्ति की उसके कार्यान्वयन के सभी क्षेत्रों में सफलता सुनिश्चित करता है। हम कह सकते हैं कि धन का स्तर आध्यात्मिक और भौतिक दोनों अर्थों में हर पर निर्भर करता है। तदनुसार, हारा जितना कमजोर होगा, एक व्यक्ति के रूप में सफलता और संतुष्टि प्राप्त करने की संभावना उतनी ही कम होगी।

एक बार मुझे निज़नी नोवगोरोड क्षेत्र के वुशु और किगोंग फेडरेशन के उपाध्यक्ष, जी शियाओगैंग के एक छात्र, एवगेनी वोरोनिन के साथ हारा के बारे में बात करने का अवसर मिला। कई वर्षों के अनुभव वाले एक प्रशिक्षक ने अवलोकन किया विभिन्न समूहलोगों ने अलग-अलग पेशेवर क्षेत्रों में महसूस किया, और देखा कि किसी भी क्षेत्र में तथाकथित "प्रकृतिवादी" होते हैं, यानी ऐसे लोग होते हैं उच्च स्तरजन्म से ही प्रकृति द्वारा उनमें निहित ऊर्जा।

ऐसे विशेषज्ञ पेशे में सर्वश्रेष्ठ बन जाते हैं; वे आमतौर पर ऐसे परिणाम प्राप्त करने में सफल होते हैं जो समान अनुभव और शिक्षा वाले सहकर्मियों के लिए अप्राप्य और असंभव लगते हैं। यही बात उन लोगों के साथ भी होती है जिन्हें निर्माता से उपहार के रूप में एक शक्तिशाली हारा प्राप्त हुआ। उन्हें आत्मविश्वास से भाग्यशाली कहा जा सकता है।

वे व्यक्ति जो अपने हारा की शक्ति के मामले में बहुत कम भाग्यशाली हैं, उन्हें चुनने का अधिकार है: अपने हारा को बढ़ाने का प्राकृतिक शक्तिया जो थोड़ा उन्हें मिला उसे गँवा दें। चूंकि अपने स्वयं के निचले ऊर्जा केंद्र के "उपयोगकर्ताओं" के विशाल बहुमत को इसके अस्तित्व के बारे में या "संचालन के नियमों" के बारे में कोई जानकारी नहीं है जो दीर्घकालिक गारंटी देते हैं प्रभावी कार्रवाईजीवन शक्ति के इस संचयकर्ता में, उपभोग आय पर हावी हो जाता है, और महत्वपूर्ण ऊर्जा वर्षों में ख़त्म हो जाती है।

और ऊर्जा क्षीण होने के साथ-साथ सामाजिक और व्यक्तिगत सफलता भी फीकी पड़ जाती है। यह नुकसान महिलाओं के लिए विशेष रूप से नाटकीय हो जाता है, जो ऊर्जा की हानि के कारण पुरुषों के लिए कम दिलचस्प हो जाते हैं और यहां तक ​​कि मजबूत वैवाहिक रिश्ते भी प्रभावित होने लगते हैं। गंभीर परीक्षण. यह उन परिपक्व महिलाओं के लिए और भी कठिन है, जिनके अनुसार कई कारण, उन्होंने खुद को अपने प्रेमियों द्वारा त्याग दिया हुआ पाया और अब युवा महिला न रहकर नई खुशी की तलाश की राह पर चल पड़ीं।

यदि आप ऊर्जावान दिखना और महसूस करना चाहते हैं, तो सबसे अधिक समय में भी ऊर्जावान, प्रिय और मांग में बने रहें परिपक्व उम्र, मेरा सुझाव है कि आप ताओ मास्टर जी शियाओगैंग की सिफारिशों का लाभ उठाएं। हम ऊर्जा के स्तर में उल्लेखनीय गिरावट और इसके रिसाव के पांच कारणों की पहचान करेंगे नीचे के भागशरीर, और अपने स्वयं के ऊर्जा संतुलन को बनाए रखने और बढ़ाने के कई तरीकों की रूपरेखा भी बताएं।

सबसे पहले, आइए स्पष्ट करें कि किस प्रकार का स्वस्थ और पौष्टिक शारीरिक गतिविधिन केवल निचला ऊर्जा केंद्र प्रतिक्रिया करता है, बल्कि यह भी आंतरिक अंग, हमारे शरीर के "निचले डिब्बे" में फंसा हुआ।

पांच वू जिंग में से, एक प्रणाली जिसमें पांच घने अंग होते हैं, हमारी भलाई की जिम्मेदारी मुख्य रूप से महत्वपूर्ण बलों के मुख्य संचयक के रूप में गुर्दे और इसके अलावा, यकृत और प्लीहा द्वारा ली जाती है। प्रसिद्ध चीनी पेंटागन के ये तीन अंग किसी न किसी तरह पोषण पर निर्भर हैं।

ऊर्जा की हानि का पहला कारण खाद्य संस्कृति की कमी और किसी विशेष देश में ऐतिहासिक रूप से विकसित हुई परंपराओं का विनाश है।

यह न केवल रूस पर लागू होता है, बल्कि इसकी प्रवृत्ति के साथ पूरी दुनिया की स्थिति पर भी लागू होता है विभिन्न रूप फास्ट फूडऔर बड़ी राशितला हुआ, वसायुक्त, नमकीन और मीठा। भोजन की परंपरा का स्थान संदिग्ध गुणवत्ता और निम्न गुणवत्ता वाले भोजन से पेट भरने की नई परंपराओं ने ले लिया है ऊर्जा मूल्य. ऊर्जा मूल्य के बारे में बात करते समय, हमारा मतलब भोजन की कैलोरी सामग्री से नहीं, बल्कि महत्वपूर्ण, महत्वपूर्ण की मात्रा से है महत्वपूर्ण ऊर्जाइसमें निहित है. उदाहरण के लिए, पानी में पकाए गए बाजरे के दलिया में मांस के टुकड़े की तुलना में अधिक उपयोगी ऊर्जा होती है, हालांकि मांस में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है।

खाद्य असंतुलन न केवल पाचन प्रक्रियाओं और शरीर को ऊर्जा से भरने पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। विरोधाभासी रूप से, भोजन हमारे चरित्र को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, अधिक नमकीन खाद्य पदार्थ किडनी की कार्यप्रणाली को प्रभावित करते हैं और कमजोर किडनी भय, चिंता और रोग संबंधी चिंता को जन्म देती है।

आहार में बहुत अधिक चीनी - कम नहीं खतरनाक कारक, चीनी प्लीहा को नष्ट कर देती है, और इस अंग की गतिविधि में व्यवधान से आत्मा-विदारक संदेह पैदा होता है जो अस्तित्व में जहर घोलता है और व्यक्तिगत विकास को रोकता है, जिससे सफलता की गतिशीलता प्रभावित होती है। शराब का सेवन लीवर को नष्ट कर देता है और लीवर की समस्याएं क्रोध और आक्रामकता को जन्म देती हैं।

में आधुनिक मनोचिकित्साऐसी धारणा है कि आक्रामकता को रोकने के कौशल की कमी, किसी के डर और चिंताओं से निपटने में असमर्थता, और किसी की भावनाओं और भावनाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने में असमर्थता अक्सर कुछ अव्यवस्थित व्यवहार से जुड़ी होती है जो विभिन्न समस्याओं के अपूर्ण समाधान के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है। प्रारंभिक बचपन में विकासात्मक कार्य।

व्यक्तित्व निर्माण के सभी चरणों में गुणवत्तापूर्ण जीवन के महत्व को कम किए बिना, हम यह नोट करना चाहेंगे कि मनोचिकित्सा अंतर्संबंध की संभावना पर विचार नहीं करती है। व्यक्तिगत गुणव्यक्तित्व और भोजन प्रणाली।

बेशक, ऐसा संबंध पश्चिमी विज्ञान के प्रतिनिधियों को बेतुका लग सकता है, लेकिन यह सदियों पुराना है व्यावहारिक अनुभवप्राचीन पूर्व को अस्तित्व में रहने और उपयोग किये जाने का कोई कम अधिकार नहीं है आधुनिक तरीकेउपचार सबसे अधिक आशाजनक हैं आधुनिक सिद्धांत, जिनमें से कुछ, वैसे, बिल्कुल प्राचीन पूर्वी संस्कृति पर आधारित हैं।

यह आश्चर्य की बात है कि यदि आप चीनी प्रतिलेखन का पालन करते हैं, तो गेस्टाल्ट थेरेपी का सिद्धांत, मनोचिकित्सा के सबसे नए लेकिन सबसे प्रभावी क्षेत्रों में से एक, ज़ेन बौद्ध धर्म या चान बौद्ध धर्म के साथ बहुत आम है। इसलिए, सिद्धांत रूप में, सभी आशाजनक शिक्षाएँ, चाहे कोई कुछ भी कहे, पूर्वी जड़ें हैं या प्राचीन पूर्व के दर्शन से निकटता से संबंधित हैं।

ऊर्जा की हानि का दूसरा कारण सामान्य रूप से दैनिक दिनचर्या और जीवनशैली का उल्लंघन है।

ताओवादी दर्शन में बारह चैनलों का सिद्धांत है। यह सिद्धांत इस तथ्य पर आधारित है कि प्रत्येक अंग की एक विशिष्ट प्रणाली होती है, ऊर्जा चैनल, जो पूरे शरीर में गुजरता है। इन चैनलों पर प्रभाव किसी विशेष अंग के कामकाज को सामान्य करने, उभरती बीमारी से निपटने या कल्याण में उल्लेखनीय सुधार करने में मदद करता है।

चैनलों की तीव्रता समान नहीं है और दिन, महीने और वर्ष के समय पर निर्भर करती है। दिन के दौरान, प्रत्येक चैनल 2 घंटे तक सक्रिय रहता है। दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन, जिसे पश्चिमी और दोनों में सार्वभौमिक माना जाता है प्राच्य चिकित्सा, अंगों के कामकाज में गड़बड़ी और उनकी ऊर्जा कमजोर होने लगती है।

उदाहरण के लिए, 23:00 से 01:00 तक पित्ताशय का कार्य समय है। यदि आप रात 11 बजे से पहले सो नहीं पाते हैं, तो जल्दी से मॉर्फियस जाने के आपके प्रयास पूरी तरह विफल हो सकते हैं, क्योंकि यह गतिविधि में प्राकृतिक वृद्धि का समय है। लेकिन 01.00 बजे के बाद आपको सो जाने की कोशिश करने की ज़रूरत है, क्योंकि 01.00 से 03.00 बजे तक लीवर के काम करने का समय होता है। रक्त की स्थिति के लिए लीवर जिम्मेदार होता है, इसलिए किसी व्यक्ति की भलाई का इस समय लीवर को पूर्ण आराम और आराम देने की क्षमता से गहरा संबंध होता है। अन्यथा, रक्त की गुणवत्ता धीरे-धीरे खराब हो जाती है, और पूरे सिस्टम में नियमित विफलताएं होने लगती हैं समय से पूर्व बुढ़ापाऔर बार-बार बीमारियाँ। विशेष रूप से महत्वपूर्ण अच्छी नींदउन महिलाओं के लिए जिन्हें हर महीने कुछ रक्त की आवश्यकता होती है कुशल कार्यहेमेटोपोएटिक प्रणाली।

सामान्य तौर पर जीवनशैली, आराम और काम का आनुपातिक विकल्प, लंबे समय तक तनाव के बाद पूर्ण विश्राम और वर्ष में एक बार अनिवार्य छुट्टी भी कम महत्वपूर्ण नहीं है। एक प्रकार की गतिविधि से दूसरे प्रकार की गतिविधि में स्विच करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। व्यक्तिगत रूप से, मैंने खुद देखा कि सेमिनार की तैयारी और किताबों पर काम करने की बारी-बारी से भी भलाई पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

और यदि आप उदाहरण के लिए, पूरी तरह से अलग रचनात्मक उत्पाद बनाने पर स्विच करते हैं, कला का काम करता है, कहानियाँ या कविताएँ, तो थकान बिल्कुल नहीं होती, क्योंकि नीरस काम से थकान जमा होने से पहले ही अलग-अलग प्रक्रियाएँ एक-दूसरे की जगह ले लेती हैं। लेकिन ऐसे पर्यावरण-अनुकूल दृष्टिकोण के साथ भी, हमें इससे पूर्ण वियोग के बारे में नहीं भूलना चाहिए व्यावसायिक गतिविधिसप्ताह में कम से कम एक दिन और वर्ष में कम से कम कुछ सप्ताह।

ऊर्जा हानि का तीसरा कारण शारीरिक निष्क्रियता, आवश्यक शारीरिक गतिविधि की कमी है।

आइए इक्कीसवीं सदी की इस समस्या के बारे में जानकारी के साथ अपनी चेतना को ओवरलोड न करें, आप शायद पहले से ही अच्छी तरह से जानते हैं कि गतिहीन काम आपके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से कमजोर करता है। शारीरिक निष्क्रियता की घातकता यह है कि यह धीमी क्षति पहुंचाती है, वस्तुतः कोई परेशानी नहीं होती। भले ही आप दैनिक दिनचर्या और काम-आराम के कार्यक्रम का पालन करते हों और साथ ही सही खान-पान करते हों, फिर भी आपका स्वास्थ्य ख़राब हो जाता है।

एक फिटनेस सेंटर जाने वाले और प्रशंसक के रूप में अलग - अलग प्रकारएरोबिक व्यायाम, मैं अक्सर नृत्य एरोबिक्स कक्षाओं के दौरान महिलाओं की गतिविधियों को देखता हूँ। ऐसा लगता है कि उनकी चमकदार खेल वर्दी के नीचे उनके पास लोहे का कवच है जो शरीर के निचले हिस्से को मजबूती से पकड़ता है, उसे स्वतंत्र रूप से चलने की अनुमति नहीं देता है।

पेल्विक क्षेत्र में आवाजाही की स्वतंत्रता से कोई भी युवा महिलाओं की यौन मुक्ति का आसानी से अंदाजा लगा सकता है। लंपटता और अश्लीलता के बारे में नहीं, बल्कि जकड़न की अनुपस्थिति के बारे में। गतिविधियों में कठोरता एक लक्षण है कि इस क्षेत्र में ऊर्जा अवरुद्ध है, इसलिए, एक नियम के रूप में, कामुकता भी कम हो जाती है।

शारीरिक निष्क्रियता से निपटने का एक आसान तरीका "लूट वैगिंग" पर जोर देने के साथ डांस ब्रेक है। अलग-अलग पक्ष, बाएँ - दाएँ और आगे - पीछे। किसी पार्टी में, ऐसे जंगली नृत्यों को हमेशा पर्याप्त रूप से नहीं देखा जा सकता है; वे संभवतः यौन रूप से उत्तेजित मानव महिलाओं के आकर्षक और आकर्षक नृत्य प्रतीत होंगे, लेकिन पुरुषों की नज़रों से दूर अपने आप को प्रकृति के सुझाव के अनुसार चलने देना काफी संभव है।

ये हरकतें देखने में जितनी अश्लील लगती हैं, उतनी ही प्राकृतिक और सेक्सी होती हैं। और यदि आप स्ट्रिप डांस या लैटिन शैली में एरोबिक्स कक्षाओं में भाग लेते हैं, तो स्पष्ट अश्लीलता अनुग्रह और मोहक में विकसित हो जाएगी, और आपकी यौन ऊर्जा बढ़ जाएगी। सामान्य तौर पर, अपने आप को नीचे से चुटकी न काटें, ऊर्जा को अपने शरीर के सबसे कामुक हिस्सों में भरने दें! हालाँकि, अपने आप को उत्तेजना के उस चरण में न लाएँ जिससे ऊर्जा भरने की बजाय हानि होने लगे।

सीमित मात्रा में वही भावनाएँ उपचारकारी हो सकती हैं, लेकिन अधिक मात्रा में वे विनाशकारी हो सकती हैं। ऊर्जा को नियंत्रण में रहना चाहिए और प्राकृतिक छिद्रों से बाहर नहीं निकलना चाहिए, और इस उद्देश्य के लिए स्वर अंतरंग मांसपेशियाँहमेशा शीर्ष पर रहना चाहिए.

मास्टर जी से बातचीत के इस भाग में जिम जाने का रहस्य मेरे सामने खुला। यह पता चला है कि मांसपेशियों की टोन के लिए व्यायाम मशीनों पर या डम्बल के साथ काम करने से ज्यादातर ऊर्जा की हानि होती है। लक्ष्य श्रेष्ठ है, उस तक पहुँचने का मार्ग प्राचीन दृष्टि से अनुचित है चीन की दवाई, लंबे समय से वकालत कर रहे हैं सुखी जीवनऔर अधिकतम संरक्षणप्रकृति द्वारा प्रदत्त ऊर्जा. युवाओं द्वारा बिना सोचे-समझे ऊर्जा बर्बाद करना आम बात है, बिना यह सोचे कि ऐसी उदारता वयस्कता में क्या परिणाम दे सकती है। लेकिन देर-सबेर स्वस्थ खोलयह बैटरी वाले बिल्कुल नए कंप्यूटर मॉडल की तरह "खाली" हो सकता है, जिसमें कोई चार्ज नहीं बचा है।

मुझे मास्टर से कई सिफारिशें मिलीं जो मुझे मांसपेशियों की टोन बनाए रखने में मदद करेंगी, लेकिन असमय डी-एनर्जेटिक नहीं होंगी। सबसे पहले, इस पर प्रशिक्षण लेना बेहतर है ताजी हवा. इष्टतम दृश्य एरोबिक व्यायाम- धीमी दौड़। यदि आप दौड़ नहीं सकते तो केवल जोर-जोर से चलना ही काफी है।

गतिशील रूपों में से, स्क्वैट्स विशेष रूप से उपयोगी होते हैं, लेकिन किसी भी प्रकार के नहीं, बल्कि केवल धीमी गति से और शरीर के केंद्र में संतुलन बनाए रखते हुए। इस तकनीक की आवश्यकता है विशेष विवरण, इसलिए हम यह अनुशंसा नहीं करते हैं कि आप सभी रहस्यों को जाने बिना प्रयोग करें। यह बिल्कुल वैसा ही मामला है जब सबसे महत्वपूर्ण अर्थ विवरण में निहित होता है।

ऊर्जा हानि का चौथा कारण महिलाओं द्वारा प्रकृति द्वारा प्रदान न किए गए कार्यों को करना है

महिलाओं द्वारा पुरुष भूमिकाएँ जबरन सौंपे जाने से ऊर्जा के संतुलन पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। पुरुष जगत में जैविक रूप से अस्तित्व में रहने के लिए, किसी को अनिवार्य रूप से निर्माता द्वारा लिखे गए "महिलाओं के सुरक्षित उपयोग के लिए निर्देश" में निर्धारित से कहीं अधिक यांग, सक्रिय, गर्म ऊर्जा का उपयोग करना होगा।

प्रगति को रोकना असंभव है, और यदि महिला की सामाजिक भूमिका अधिक से अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है, तो किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि प्रकृति के नियमों का उल्लंघन करने पर निश्चित, हमेशा सकारात्मक नहीं, परिणाम होते हैं। लेकिन आपको इससे डरना नहीं चाहिए, केवल यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि किसी ने यिन-यांग संतुलन को रद्द नहीं किया है, और यांग ऊर्जा को यिन ऊर्जा के साथ संतुलित करना महत्वपूर्ण है।

इस "मिश्रण" के अनुपात को अपने स्वाद के अनुसार स्वयं निर्धारित करें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके लिए एक महिला बने रहना कितना महत्वपूर्ण है, पुरुषों द्वारा प्यार किया जाता है, वांछित और मांग की जाती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि रूढ़िवादी मूल्य आपके लिए कितने महत्वपूर्ण हैं - एक खुश शादी और कोई कम खुशहाल मातृत्व नहीं।

हमारे ऊर्जावान विनाश के कारणों की सूची "नीचे से" नाटकीय समाचार के साथ शीर्ष पर है: सेक्स हानिकारक है! हाँ, हाँ, यह कोई मज़ाक नहीं है।

ऊर्जा हानि का पांचवां कारण ऊर्जा के साथ काम करने के नियमों को समझे बिना अनियंत्रित सेक्स है

पागल प्यार के एक कृत्य के बाद, वही जो "पागलपन" से होता है, यानी, प्रक्रिया के अर्थ के बारे में थोड़ी सी भी जागरूकता के बिना, अक्सर थकान का कारण बनता है। थकान संतुलन की पूर्ति के बिना ऊर्जा व्यय का एक लक्षण है।

सिद्धांत रूप में, यौन संबंध ऊर्जा इकट्ठा करने और खुद को ताकत से भरने का एक शानदार तरीका है, लेकिन इसके लिए कुछ उभारों को कुछ अधिक या कम उपयुक्त या पूरी तरह से अनुपयुक्त गुहाओं से जोड़ना बिल्कुल आवश्यक नहीं है। "सेक्स" एक अंग्रेजी शब्द है और यह दो लिंगों में से एक के अनुसार किसी व्यक्ति के व्यवहार को दर्शाता है। "सेक्स" "लिंग" है.

और यहां अंतरंग रिश्तेएक पुरुष और एक महिला के बीच एक निश्चित स्थिति में एक विशेष व्यवहार होता है जिसका एक निश्चित पवित्र चरित्र होता है। सामान्य तौर पर, 20वीं सदी की शुरुआत तक यौन संबंध क्या बन गए थे, यह एक संस्कार से बहुत दूर है। सेक्स अब अध्ययन और अभ्यास के लिए सावधानीपूर्वक तैयारी के योग्य विज्ञान नहीं रह गया है। इसलिए, इस बातचीत से कोई लाभ की उम्मीद नहीं की जा सकती, केवल बर्बादी की उम्मीद की जा सकती है।

इस दुखद नोट पर, हम उन तरीकों के बारे में अपना अध्ययन समाप्त करेंगे जिनसे प्रकृति द्वारा हमें दिया गया सबसे बड़ा खजाना गायब हो जाता है। लेकिन, ताओ के दर्शन में हमेशा की तरह, हर घटना का यिन और यांग, एक आंतरिक और एक बाहरी पक्ष होता है। मुद्दे का यिन पक्ष हमारी तेजी से उम्र बढ़ने और महत्वपूर्ण रसों की हानि के कारणों की एक दुखद सूची है, जो एक निश्चित प्राणी को बदल देता है जीवन से भरपूर, एक आकर्षक महिला जो चुंबक की तरह पुरुषों को आकर्षित करती है।

उसी तरह, संग्रहीत ऊर्जा की बदौलत प्राणी एक महिला के सपनों के पुरुष में बदल जाता है। और यदि कोई प्राणी ऊपर वर्णित नियमों से अवगत नहीं है, तो वह एक धूसर छाया में बदल जाता है, जिसे यौन निराशा के कगार पर सबसे अधिक प्यार से वंचित महिला भी नोटिस नहीं करती है।

समस्या का यान पक्ष हर चीज़ को मौलिक रूप से बदलने का हमारा अवसर है बेहतर पक्ष. यह बहुमूल्य ऊर्जा के रिसाव को रोकने के लिए पर्याप्त है। बड़ी खुशखबरी - अब आप ठीक-ठीक जानते हैं कि यह कैसे करना है। तो, एक ऊर्जावान और खुशहाल नए जीवन की ओर आगे बढ़ें!

जन्म के समय, एक व्यक्ति को अपने माता-पिता से महत्वपूर्ण ऊर्जा की एक बड़ी आपूर्ति प्राप्त होती है। दुर्भाग्य से, यह आपूर्ति समय के साथ समाप्त हो जाती है, खासकर अगर हम इस बारे में नहीं सोचते हैं कि हम वास्तव में इसका उपयोग कहां कर रहे हैं। यह तथाकथित प्रथम प्रकार की ऊर्जा है। लेकिन अच्छी खबर है: जीवन भर हम अपनी ऊर्जा स्वयं अर्जित करते हैं - और इस आपूर्ति की अंतहीन पूर्ति की जा सकती है। बशर्ते कि हम इसे सही तरीके से करना जानते हों।

इस बीच, हर कोई नहीं जानता कि इसे फिर से भरने के लिए ऊर्जा कहां से प्राप्त करें; इसके अलावा, हम लगातार सभी प्रकार की छोटी-छोटी चीजों पर खर्च करते हैं, जिससे हमारी ऊर्जा का अंतहीन रिसाव होता है जीवर्नबल. और इसके लिए दोषी हम ही हैं। एक, अद्भुत क्षण से बहुत दूर, ऊर्जा बस ख़त्म हो जाती है। और फिर व्यक्ति बस मर जाता है। और सब इसलिए क्योंकि वह नहीं जानता था और उसने अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा को फिर से भरने के ऐसे अवसर के बारे में सोचा भी नहीं था और सावधानीपूर्वक, बुद्धिमानी से इसे केवल उस चीज़ पर खर्च किया जो वास्तव में महत्वपूर्ण है।

अधिकांश मामलों में हमारी महत्वपूर्ण ऊर्जा कहाँ जाती है? यहां इसके रिसाव की 10 मुख्य दिशाएं दी गई हैं। उनके बारे में सोचें और अनावश्यक रिसाव को रोकने का प्रयास करें।

अतीत को अतीत में रहने दो

अधिकांश लोग अपने अतीत में ही जीते रहते हैं। वे समय-समय पर इसके बारे में सोचते रहते हैं। क्या किया जाना चाहिए था और क्या अलग तरीके से किया जा सकता था, और यह सब कैसे ठीक किया जा सकता है। हम अच्छे और बुरे पलों को याद करने के आदी हैं, जिसका अर्थ है कि हम हमेशा अपने दिमाग में वहीं लौट जाते हैं जहां हमारा अब कोई अस्तित्व नहीं है। और यह फिर कभी नहीं होगा. इस बीच, ऐसे विचार हमारी बहुत सारी महत्वपूर्ण ऊर्जा छीन लेते हैं, हालाँकि आपको शायद इसका अंदाज़ा भी नहीं होता। यह और भी बुरा है यदि अतीत की ऐसी यात्राएँ आपमें नकारात्मक भावनाएँ पैदा करती हैं। इसी कारण से आपको अपनी दुखद यादें किसी के साथ साझा नहीं करनी चाहिए। अतीत के बारे में बिल्कुल कम बात करने का प्रयास करें और जब भी आप ऐसा दोबारा करना शुरू करें तो रुक जाएं।

बेशक यह आसान नहीं है. हालाँकि, यदि आप अभ्यास करते हैं, तो आप सीख जाएंगे कि इसे कैसे करना है। अन्य लोगों के साथ अपने अतीत के बारे में चर्चा करना बंद करके शुरुआत करें। और फिर धीरे-धीरे आप उसके बारे में कम से कम सोचेंगे। जीवन चलता रहता है, और आपको केवल आगे बढ़ने की जरूरत है।

स्थिति का पर्याप्त आकलन करने की जरूरत है

ऐसा करने के लिए, आपको खुद को अमूर्त करने, अपनी भावनाओं को दूर करने और स्थिति को किसी बाहरी व्यक्ति के नजरिए से देखने की जरूरत है, जिसमें इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है। तब आप बहुत कुछ समझ जाएंगे, जिसमें यह भी शामिल होगा कि लोग वास्तव में ऐसा क्यों करते हैं। यह संभव है कि कुछ मामलों में, स्थिति का पर्याप्त मूल्यांकन आपको संघर्ष से बचने में मदद करेगा। अक्सर ऐसा केवल इसलिए होता है क्योंकि जब कोई चीज़ आपकी योजनाओं या इच्छाओं के अनुसार नहीं होती है तो आप घबरा जाते हैं। आप नियंत्रण हासिल करने के लिए उन्मत्ततापूर्वक प्रयास करना शुरू कर देते हैं, जो आपको लगता है कि गलत हो गया है उसे सुधारें, कारण ढूंढें और उसे खत्म करें। और यही इसकी आवश्यकता है सार्थक राशिऊर्जा।

बस यह स्वीकार करने का प्रयास करें कि अन्य लोग आपसे भिन्न हैं, वे भिन्न कार्य कर सकते हैं, उनकी आदतें भिन्न हो सकती हैं। यह बहुत संभव है कि आप उन्हें पसंद नहीं करते हैं, और फिर आप अपनी बहुमूल्य जीवन ऊर्जा खर्च करते हुए दूसरों को जीना सिखाना शुरू कर देते हैं। और जो विशेष रूप से अपमानजनक है वह यह है कि यह पूरी तरह से व्यर्थ है, क्योंकि आप किसी और को अपने नियमों के अनुसार जीवन जीना शुरू करने में सक्षम नहीं कर पाएंगे। इसके अलावा, वह उन्हें अस्वीकार्य मान सकता है।

आप बस यह स्वीकार कर सकते हैं कि दूसरे व्यक्ति के अपने विचार हैं। और फिर आपको बस यह तय करने की ज़रूरत है कि इस व्यक्ति का आपके लिए व्यक्तिगत रूप से क्या अर्थ है। यदि वह आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं है, तो आप उससे संबंध विच्छेद कर सकते हैं। यदि आपको उसकी आवश्यकता है, तो यह संभव है कि उसके अन्य गुण उस पर भारी पड़ जाएं जिसे आप उसकी कमियां मानते हैं। चुनाव करें और अपनी ऊर्जा बर्बाद न करें। संभवतः आपके पास अन्य, अधिक महत्वपूर्ण मामले हैं जिनके लिए आपको इसकी आवश्यकता हो सकती है।

अपने लक्ष्यों पर पुनर्विचार करें

कभी-कभी हम किसी भी कीमत पर अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, चाहे इसके लिए हमें किसी भी प्रयास की आवश्यकता क्यों न हो। अगर कोई बात तुरंत काम नहीं करती है तो हम उसके बारे में बहुत सोचते हैं, परेशान हो जाते हैं, और भी अधिक प्रयास करने की कोशिश करते हैं, जिसका भी परिणाम नहीं मिल पाता है। और यह सब फिर से शुरू होता है. यह इस बात की याद दिलाता है कि कैसे, जुआ खेलते समय, हम हारते हैं और बार-बार दांव बढ़ाते हैं, यह उम्मीद करते हुए कि हम जो कुछ भी खो चुके हैं वह वापस आ जाएंगे और लाभ में रहेंगे। कभी-कभी यह काम करता है, अक्सर नहीं, लेकिन किसी भी मामले में, यह हमसे भारी मात्रा में ऊर्जा लेता है। हम समय सीमा को पूरा नहीं करते हैं, हम फिर से मानक बढ़ाते हैं, हम अपनी क्षमताओं को अधिक महत्व देते हैं और जो हम चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए सचमुच खुद को अंदर से बाहर करने की कोशिश करते हैं। हम घबरा जाते हैं, सबसे नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, सकारात्मक ऊर्जा खो देते हैं और नकारात्मक ऊर्जा से भर जाते हैं, जो हमें नष्ट कर देती है।

क्या यह एक परिचित स्थिति नहीं है? और यह सब इसलिए क्योंकि हम मौजूदा स्थिति के साथ समझौता नहीं करना चाहते और समझने की कोशिश नहीं करना चाहते असली कारणइसकी घटना. थोड़ा रुककर सोचने की कोशिश करें. यह बहुत संभव है कि आप देखेंगे कि जीवन के इस पड़ाव पर आपकी इच्छा पूरी होना असंभव है। सबसे अच्छी बात यह है कि इसे छोड़ दें और इसे स्वीकार कर लें इस तथ्य. यदि आप संघर्ष करना जारी रखते हैं, तो आप अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा की आपूर्ति बर्बाद कर देंगे और अवसाद में पड़ जाएंगे, जिससे बाहर निकलना बहुत मुश्किल होगा।

खाली बातें मत करो

आप कल्पना भी नहीं कर सकते कि आप इस पूरी तरह से निर्दोष गतिविधि - खाली बकबक पर कितनी महत्वपूर्ण ऊर्जा खर्च करते हैं। फ़ोन पर, दूसरों के साथ, पड़ोसियों के साथ, काम के सहकर्मियों के साथ, इत्यादि। आप अपनी ऊर्जा को वास्तव में किसी सार्थक काम में लगाने के बजाय उसे बर्बाद कर रहे हैं, और इसके अलावा, आप एक बातूनी व्यक्ति की प्रतिष्ठा अर्जित करने का जोखिम भी उठाते हैं।

जीवन में ऐसी कई स्थितियाँ आती हैं जब आपको अपना मुँह बंद रखने की आवश्यकता होती है। याद रखें कि आपके द्वारा कहे गए प्रत्येक शब्द का अपना महत्व होना चाहिए और उसे मुद्दे के अनुरूप सख्ती से बोला जाना चाहिए। ऐसे व्यक्ति का भाषण जो ऊर्जा बर्बाद नहीं करता है, उज्ज्वल और वजनदार लगता है, यह वार्ताकार को पकड़ लेता है और उसका ध्यान आकर्षित करता है। इसके विपरीत, यदि कोई व्यक्ति अंतहीन बातें करता है, तो अंततः उसके आस-पास के लोग उसमें रुचि खो देंगे। और उस स्थिति में भी. यदि वह वास्तव में महत्वपूर्ण जानकारी संप्रेषित करने का प्रयास कर रहा है, तो वह इसे अपने श्रोताओं तक नहीं पहुंचा पाएगा। और शायद ही कोई उसकी बात मानेगा.

जीवन के बारे में शिकायत न करें और दोष दूसरे लोगों के कंधों पर न डालें

कोई भी शिकायत दोष किसी और पर मढ़ना है। या - किसी और चीज़ के लिए. इस प्रकार, एक व्यक्ति खुद से अपराध और जिम्मेदारी को दूर करने की कोशिश करता है। आमतौर पर ऐसा तब होता है जब उसमें महत्वपूर्ण ऊर्जा की कमी होने लगती है, वह कमजोर और थका हुआ महसूस करता है।

यदि ऐसा संयोग से और समय-समय पर होता है, तो आपके आस-पास के लोग अभी भी आपकी शिकायतों को अपेक्षाकृत शांति से समझते हैं और आपकी बात सुनने के लिए तैयार भी होते हैं। लेकिन अगर जीवन के बारे में शिकायत करना एक आदत बन जाती है, तो, एक नियम के रूप में, आपको आभारी श्रोता नहीं मिलेंगे, क्योंकि लोग लगातार रोने और पीड़ित शिकायत करने वालों से बचने की कोशिश करते हैं। जहाँ तक ऊर्जा की बात है, दोनों पक्ष इसे खो देते हैं। कथावाचक स्वयं इसलिए क्योंकि उसे अतीत की नकारात्मक स्थिति का बार-बार अनुभव होता है। और श्रोता अपनी सकारात्मक ऊर्जा उसके साथ साझा करने के लिए मजबूर हो जाता है। दरअसल, शिकायत का असली उद्देश्य यही है - किसी और की ऊर्जा को बढ़ावा देना। यह कोई संयोग नहीं है, दोस्तों. जो लोग लगातार शिकायत करते रहते हैं उन्हें अक्सर ऊर्जा पिशाच कहा जाता है। इसके अलावा, इस तरह की पिशाचवादिता से स्वयं शिकायतकर्ता को कोई लाभ नहीं होता है। इसलिए, यदि आप अपने आप में ऐसी ही संपत्ति देखते हैं, तो समय रहते रुकना सीखें।

अनावश्यक हलचल न करें

आपने गौर किया होगा. कि जब कोई व्यक्ति घबरा जाता है तो वह अनायास ही कई छोटी-छोटी और अनावश्यक हरकतें करने लगता है। मेज पर अपनी उंगलियाँ थपथपाना, अपने हाथों में कुछ घुमाना, रुमाल या बालों के साथ खिलवाड़ करना, एक कोने से दूसरे कोने तक चलना, इत्यादि। इस बीच, प्रत्येक आंदोलन के लिए एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता होती है।

हालाँकि, हम अक्सर बोरियत के कारण अनावश्यक हरकतें करते हैं। उदाहरण के लिए, हम बीज फोड़ते हैं या अपनी भुजाएँ हिलाते हैं, या कोई और समान रूप से बेकार कार्य करते हैं। और यह एक और तरीका है जिसके माध्यम से हमारी ऊर्जा प्रवाहित होती है। इसलिए किसी भी स्थिति में शांत रहें और खुद को सम्मान के साथ रखें। वैसे आप बाहर से भी काफी अच्छी दिखेंगी.

प्रिय महिलाओं के लिए कुछ शब्द

हर कोई जानता है कि महिलाएं अपनी शक्ल-सूरत पर कितना ध्यान देती हैं, मेकअप करने, पोशाक चुनने, अपने बाल संवारने आदि पर कितना समय खर्च करती हैं। ऐसा लगता है कि इसमें कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन दूसरी ओर इसकी आवश्यकता भी है बड़ी मात्राऊर्जा। खासकर अगर कोई महिला लगातार इस बारे में सोचती है कि क्या वह काफी आकर्षक दिखती है। याद रखें कि आपमें जितनी अधिक जीवंतता होगी, आप उतने ही अच्छे दिखेंगे। और अगर यह आपके पास नहीं है तो कोई भी मेकअप आपको नहीं बचाएगा। इसलिए आराम करने और पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें। और विशेष रूप से मासिक धर्म के दौरान, जब आप बहुत सारी ऊर्जा खो देते हैं, लेकिन पहले से ही शारीरिक कारण. यह कोई संयोग नहीं है कि इस अवधि के दौरान महिलाएं कमजोर, टूटी हुई, बीमार महसूस करती हैं और विशेष रूप से संवेदनशील और उत्तेजित हो जाती हैं।

मुँह मत बनाओ

बहुत से लोग इस बात पर ध्यान नहीं देते कि बातचीत के दौरान या सोचते समय उनके चेहरे के भाव काफी अधिक सक्रिय हो जाते हैं। आप अपनी भौहें ऊपर उठाते हैं, भेंगापन करना शुरू करते हैं या सक्रिय रूप से पलकें झपकाते हैं, अपने होठों से चबाते हैं, भौंहें सिकोड़ते हैं। या फिर आप मूर्खतापूर्ण ढंग से हँसते हैं। इस तरह की हर छोटी गतिविधि में ऊर्जा की खपत होती है। निःसंदेह, आपको अपने चेहरे को गतिहीन मुखौटे में नहीं बदलना चाहिए। इसके बारे मेंविशेष रूप से अनावश्यक आंदोलनों के बारे में जो उससे संबंधित नहीं हैं। आप इस समय वास्तव में क्या महसूस कर रहे हैं।

कैज़ुअल सेक्स से बचें

आकस्मिक यौन संबंध बेहद खतरनाक हैं, सिर्फ इसलिए नहीं कि वे आपको धमकी देते हैं यौन रोग. एक पुरुष और एक महिला के बीच सेक्स एक महान संस्कार है जिसके दौरान ऊर्जा का आदान-प्रदान होता है। लेकिन केवल उस स्थिति में. यदि पार्टनर वास्तव में एक-दूसरे के करीब हैं। यदि यह संबंध आकस्मिक हो जाता है, तो ऐसा कोई आदान-प्रदान नहीं होता है, उनमें से प्रत्येक केवल अपनी यौन ऊर्जा को रीसेट और खो देता है। कोई आश्चर्य नहीं, ऐसे के बाद यादृच्छिक कनेक्शन, आप भरा हुआ नहीं, बल्कि खाली महसूस करते हैं। कौन सा सही है।

वैसे, यह उन मामलों पर भी लागू होता है जब आप अपनी इच्छा के विरुद्ध यौन संबंध बनाते हैं, उदाहरण के लिए, दबाव में या इस तरह अपने साथी से कुछ पाने की चाहत में। या, इसके विपरीत, जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ यौन संबंध बनाते हैं जो यह नहीं चाहता है। इन सभी मामलों में महत्वपूर्ण यौन ऊर्जा का महत्वपूर्ण नुकसान होता है। आप अपना देते हैं और बदले में कुछ नहीं पाते।

बर्बाद ऊर्जा को रोकने के लिए यहां 10 चीजें हैं जिन्हें आप अपने जीवन से हटा सकते हैं और हटा देना चाहिए। इसे आज़माएं, और बहुत जल्द आप देखेंगे कि आपका जीवन उज्जवल, समृद्ध होता जा रहा है, आपके पास अधिक ताकत होगी और आप बस बेहतर महसूस करेंगे।