Praca badawcza „Zdrowy styl życia jest świetny”. System pracy promujący zdrowy tryb życia dzieci w wieku przedszkolnym

Umówić się

Dostarczamy już od ponad 10 lat opieka medyczna pacjentów różnych kategorie wiekowe. Naszą główną zaletą jest indywidualne podejście każdemu odwiedzającemu.

Recenzje pacjentów

Olga, 37 lat, Moskwa

Dzień dobry. Michaił Iwanowicz jest lekarzem od Boga. Pomógł mi uniknąć odmiedniczkowego zapalenia nerek. Podczas leczenia zapalenia pęcherza moczowego wystąpiła komplikacja. Wcześniej leczyłam się w innej prywatnej klinice, której lekarz nie był w stanie mi pomóc. Albo z braku doświadczenia, bo... był młody lub dlatego, że nie mógł odebrać niezbędne leki. Byłem zmęczony niekończącymi się testami i zakupami, jak pokazały wyniki, bezużytecznie drogich leków. W pracy koleżanka mi powiedziała, że ​​Human Health ma doświadczonego urologa. Po pierwszej wizycie i testach zaczął Michaił Iwanowicz kompetentne leczenie i dobrałem dla mnie niezbędne leki i zabiegi, które niemal natychmiast zaczęły działać. Z tego prywatna klinika Wyszedłem i nigdy więcej nie postawiłem stopy. Po 3 miesiącach czuję się znacznie lepiej i myślę, że wkrótce będę mógł w pełni powrócić do zdrowia. Teraz mam własnego lekarza, którego polecam znajomym i rodzinie. Dziękuję, Michaił Iwanowicz. Dobre zdrowie dla ciebie i przez długie latażycie

Wszystkie recenzje

Higiena intymna

Nasi czołowi ginekolodzy i urolodzy zalecają przestrzeganie podstawowych zasad higieny intymna okolica kilka razy dziennie, niezależnie od pory roku i warunków życia. Kobiety w okresie menstruacji muszą myć się częściej - do 5 razy dziennie. Nie zapomnij o zasadach higieny przed stosunkiem, a także po nim. Aby zrozumieć, jak ważna jest prawidłowa higiena narządów płciowych, sugerujemy zapoznanie się z niektórymi aspektami jej norm, a także możliwe komplikacje od zaniedbywania jej.

Dowiedz się więcej o odpowiednia opieka i profilaktyka schorzeń urologicznych i choroby ginekologiczne u lekarza

Zostaw swój numer telefonu.

Administrator kliniki oddzwoni do Ciebie.

Oddzwoń

Umówić się

Konsultacja specjalistyczna

Niewielu zdaje sobie sprawę, że nieobecność higiena intymna niekorzystnie wpływa na funkcje rozrodcze partnerów.

  • Kobieta, która nie robi wszystkiego, co powinna Środki higieniczne podczas menstruacji może następnie cierpieć na procesy zapalne w jamie macicy. Najczęstszym z nich jest zapalenie błony śluzowej macicy. To on prowokuje rozwój choroba adhezyjna i prowadzi bezpośrednio do . W okresie „dni krytycznych” krew menstruacyjna jest odżywiona mikroorganizmy chorobotwórcze, transportując je do macicy i wywołując proces patogenny.
  • Podstawową zasadą higieny intymnej u mężczyzn jest obowiązkowe mycie rąk przed skorzystaniem z toalety. Wzruszające brudnymi rękami do genitaliów, ryzykujesz zarażeniem ich najbardziej nieprzyjemnymi chorobami, które mogą również prowadzić do niepłodności. Higiena rąk jest szczególnie konieczna w w miejscach publicznych i toalety publiczne.
  • Drozd to kolejny częsty towarzysz kobiet, które zaniedbują odpowiednią higienę. Wirusa kandydozy łatwo „złapać” w miejscach publicznych: łaźni, saunie, plaży czy basenie. Dlatego kobieta po wizycie w takich miejscach musi ściśle monitorować czystość swoich genitaliów.
  • Z powodu rozwoju może pojawić się wysypka na narządach płciowych choroby weneryczne, a jego częstym prowokatorem jest właśnie niewłaściwa higiena intymna. Jedną z najczęstszych chorób związanych z pojawieniem się trądziku na zewnętrznych narządach płciowych jest kiła. Może wystąpić zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.
  • Wirus brodawczaka ludzkiego (HPV). Choroba może być przenoszona drogą płciową, dlatego często występuje u osób, które nie uważają za konieczne mycie się po stosunku seksualnym lub stosowanie antykoncepcji w przypadku nowego lub przypadkowego partnera.

Jak prawidłowo dbać o genitalia?

Kluczowe zasady higieny intymnej kobiet:

  • Najlepiej jest myć się po każdej wizycie w toalecie. Jeśli nie masz takiej możliwości, kup w aptece specjalne wilgotne chusteczki do higieny intymnej;
  • Obowiązkowe mycie należy wykonywać po przebudzeniu i przed pójściem spać. Strumień wody i ruch ręki należy kierować od przodu do tyłu, ale w żadnym wypadku odwrotnie. Woda powinna być ciepła. Nie używaj gorąca woda: może wyschnąć delikatna skóra intymna okolica. Zbyt wiele zimna woda może prowokować przeziębienia narządy układu rozrodczego;
  • Do mycia okolic intymnych nie należy używać tradycyjnego mydła, gdyż może ono je uszkodzić Równowaga kwasowej zasady w pochwie. Nasi eksperci zalecają wybór żeli do higieny intymnej, dokładnie przestudiowając skład. Wybieraj produkty bez SLS, substancji zapachowych i barwników. Żel powinien zawierać łagodzące ekstrakty ziołowe i kwas mlekowy;
  • Podczas menstruacji staraj się myć co najmniej 4-5 razy dziennie. Do zasad higieny osobistej należy również monitorowanie czystości tamponu i podpasek. krytyczne dni. Nie zapomnij o terminowej zmianie środków;
  • Po umyciu delikatnie osusz genitalia miękkim ręcznikiem, nie trzyj skóry i nie naciskaj jej na siłę;
  • Używaj wkładek higienicznych, zwłaszcza podczas faza owulacyjna cykl charakteryzujący się obfitą wydzieliną śluzową;
  • Jeśli cierpisz na pleśniawkę lub inną chorobę przenoszoną drogą płciową, w trakcie leczenia powstrzymaj się od stosunków seksualnych. Optymalny żel pielęgnacyjny o określonym pH powinien dobrać dla Ciebie lekarz, kierując się badaniem wymazu i wynikami innych badań;
  • Aby zapobiec niektórym chorobom, zaleca się stosowanie podmywania wywarami ziołowymi.

Jak monitorować stan zdrowia układu moczowo-płciowego u mężczyzn?

  • Regularnie sprawdzaj penisa pod kątem nieprawidłowych zmian. Jeśli zauważysz wysypkę, wydzielinę lub narośla, natychmiast skonsultuj się z lekarzem;
  • W obowiązkowy umyć ręce przed pójściem do toalety. Następnie umyj główkę penisa specjalnym mydłem i ciepła wodażeby nie dostały się pod nie patogeny. Jeśli nie jest to możliwe, użyj wilgotnych chusteczek antybakteryjnych higiena mężczyzn;
  • Podczas brania prysznica należy zwrócić szczególną uwagę na oczyszczenie narządów płciowych i krocza;
  • Nie bierz tego za dużo gorąca kąpiel: jest to znacząco szkodliwe funkcja rozrodcza;
  • Unikaj współżycia seksualnego w czasie menstruacji partnerki: dla niej może to prowadzić do zakażenia macicy, dla Ciebie – proces zapalny cewka moczowa, w przypadku dostania się kawałków pod główkę penisa. Zdecydowanie zalecamy, aby tego nie robić intymność w pierwszych miesiącach po porodzie, kiedy kobieta nieuchronnie nadal krwawi;
  • Podobnie jak kobiety, zdecydowanie należy myć genitalia dwa razy dziennie, rano i wieczorem;
  • Do higieny intymnej mężczyzn stosuj specjalistyczne mydło. Uważaj na produkty aromatyczne: mogą powodować podrażnienia i stany zapalne.

Najważniejsze to nie „przesadzić”

Nadmierna higiena intymna oznacza nadużywanie zabiegów oczyszczających. Niektóre kobiety są bardzo napalone bakterie chorobotwórczeże wolą ostre mydło antyseptyczne od miękkiego żelu do higieny intymnej. Jest to zasadniczo błędne: nawet stosunkowo neutralne mydło dla dzieci zdolny do zakłócania równowaga kwasowa w pochwie.

  • Częste podmywanie i mycie, szczególnie ostrymi mydłami, zabija pożyteczną i odżywczą mikroflorę w pochwie, obniżając poziom funkcji barierowej i powodując szereg dyskomfort;
  • Mycie gorąca woda z mydłem antyseptycznym może podrażniać i wysuszać delikatną skórę zewnętrznych narządów płciowych;
  • Nieprawidłowo dobrane mydło może spowodować infekcję wewnętrznych narządów płciowych. Nasi ginekolodzy twierdzą, że co najmniej połowa pilne konsultacje można było uniknąć, gdyby kobiety wybrały odpowiednie środki do mycia;
  • Żel intymny nie powinien zawierać wysokie stężenie alkohol, substancje zapachowe, barwniki i siarczany. Jego poziom Ph musi odpowiadać równowadze kwasowo-zasadowej narządów płciowych, tj. osiągnąć 3,5-4 oceny.

Ważne komponenty właściwa higiena staje się jego przestrzeganiem przez oboje partnerów. Przestrzegając prostych zasad, unikniesz częstych wizyt u lekarzy i rozwoju choroby nieprzyjemne choroby Okolice narządów płciowych. Lekarze w naszej klinice dobiorą optymalną pielęgnację okolic intymnych, nawet po przebytych chorobach.

Nasi specjaliści

HIGIENA GENITALI DLA MĘŻCZYZN(gr. hygieinos – przynoszenie zdrowia, uzdrowienie), część higieny osobistej człowieka, obejmująca zasady higieny, których przestrzeganie pomaga zachować i wzmocnić zdrowie człowieka, zapewnia normalna funkcja genitalia a także zapobiegania ich chorobom. Ma cechy zależne od wieku, płci i stan fizjologiczny ciało.

Higiena męskich narządów płciowych obejmuje regularna pielęgnacja za narządami płciowymi i kroczem młodym wieku. Utrzymywanie narządów płciowych i krocza w czystości powinno być normą zachowania chłopców i dorosłych mężczyzn przez całe życie. W starszym wieku, oprócz higieny, obowiązkowa (co najmniej 2 razy w roku) wizyta u urologa w celu wykluczenia zmiany związane z wiekiem prostata , I choroby onkologiczne genitalia. Jeśli w moczu pojawi się krew i sperma należy natychmiast skontaktować się z urologiem.

Higiena penisa

Aby uniknąć kapania moczu na majtki, zaraz po oddaniu moczu należy ścisnąć penisa u nasady – powinno to pomóc w usunięciu zalegającego moczu. Na początku rób to bardzo ostrożnie, aż określisz potrzebną siłę. Nie pomoże to wszystkim mężczyznom, ale nie zaszkodzi spróbować.

Po opróżnieniu Pęcherz moczowy wytrzyj penisa do sucha. Zazwyczaj ostatnie krople mocz jest wchłaniany przez bieliznę, ale lepiej to zrobić papier toaletowy lub papierową chusteczkę. Świeży mocz jest obojętny, jednak już po krótkim czasie w ciepłym kroczu zaczynają rozwijać się bakterie. Dlatego zmieniaj bieliznę codziennie, a nawet częściej, jeśli zamoknie. Bakterie przyczyniają się do wystąpienia nieprzyjemny zapach. Jeśli masz przed sobą długi dzień lub długą podróż i wiesz, że nie będziesz mógł wziąć prysznica, zabierz ze sobą dodatkową bieliznę.

Kupuj bieliznę wykonaną z luźnej tkaniny, która łatwo wchłania wilgoć. Tego typu bielizna ułatwia cyrkulację powietrza i reguluje temperaturę w okolicy krocza. Tkaniny bawełniane lub z domieszką bawełny dobrze się pierzą i szybko schną. Nie należy nosić bielizny syntetycznej – przylega ona ściśle do ciała i utrudnia przenikanie ciepła, co może powodować wysypkę. W takim przypadku należy leczyć skórę alkoholem; Jeśli chodzi o talk, pochłania on wilgoć, ale może jeszcze bardziej zatykać pory.

W ciągu dnia na penisie gromadzą się pozostałości smegmy i moczu. Jeśli nie zostaną zmyte, na powierzchni skóry tworzy się lepka powłoka. Największą grubość osiąga na czubku prącia. Wydzielina spada pod fałd napletka i pozostaje pod nim.

Jeśli napletek nie zakrywa całkowicie głowy, smegma gromadzi się w fałdach wędzidełka i rowku koronowym głowy wieńcowej.

Podczas mycia penisa należy najpierw usunąć tę grubą warstwę smegmy za pomocą duża ilość woda i mydło. Woda bez mydła po prostu spływa po wydzielinach łojowych, ale ich nie zmywa.

Jak umyć penisa

  • Przede wszystkim dokładnie umyj ręce.
  • Nie osuszaj rąk ręcznikiem – mogą się na nim znajdować bakterie.
  • Używać ciepła woda i mydło wytwarzające obfitą pianę.
  • Woda powinna być na tyle ciepła, aby zmyć wydzielinę łojową.
  • Używaj dużej ilości mydła, aby zmiękczyć i rozpuścić tłustą wydzielinę.
  • Nie używaj mydeł zapachowych – może to spowodować kontaktowe zapalenie skóry.
  • Najpierw umyj penisa i okolice pachwiny.
  • Odciągnij napletek i opłucz żołądź.
  • Szczególnie dokładnie opłucz koronę i wędzidełko głowy.
  • Dokładnie spłucz całą okolicę narządów płciowych duża ilość chłodna woda.

Higiena jąder

Zbyt wiele ciepło zakłóca powstawanie plemników. Temperatura jąder powinna być o 4 stopnie niższa od temperatury ciała. Dlatego należy unikać wszystkiego, co bezpośrednio lub pośrednio prowadzi do wzrostu temperatury w okolicy pachwin i krocza. Jednorazowe zanurzenie jąder w gorącej wodzie może spowodować upośledzenie płodności na kolejne 6 miesięcy. Długie, gorące kąpiele dają ten sam efekt. Niektórzy eksperci zalecają codzienne płukanie moszny zimną wodą.

Mężczyźni według płci działalność zawodowa prowadzi głównie siedzący obrazżycia, musi od czasu do czasu wstać i przejść się, aby jądra odsunęły się od gorącego ciała. Jeśli jest gorąco, zaleca się ułożenie na foteliku specjalnych oddychających mat, aby uniknąć przegrzania i pocenia się w pachwinach i kroczu.

Staraj się nosić luźne, bawełniane majtki, tzw. „rodzinne”. Unikaj obcisłych ubrań: elastycznych majtek, dżinsów lub innych obcisłych spodni. W domu i wszędzie tam, gdzie to możliwe, noś luźne ubranie. Weź pod uwagę ubrania przylegające do ciała, takie jak sari, a także ubrania o podobnym kroju, takie jak spódnice w szkocką kratę, rzymskie togi oraz obszerne sukienki indyjskie i afrykańskie dla mężczyzn.

Starać się zrzucić wagę. Nadmiar tłuszczu na pośladkach powierzchnia wewnętrzna udach i podbrzuszu podnosi nie tylko temperaturę obszar pachwiny, ale także temperaturę całego ciała.

Obecnie powszechnie przyjmuje się, że każdy mężczyzna powinien dobrze znać swoje jądra, zarówno wzrokowo, jak i dotykowo. Badać wygląd mosznę w pozycji stojącej. Przy dobrym oświetleniu określ kolor skóry i jej fakturę. Podczas oględzin zapoznaj się z położeniem obu jąder w mosznie.

Zbadaj jądra po gorącej kąpieli lub prysznicu, leżąc. Trzymaj mosznę złożonymi dłońmi obu rąk. Duży i palce wskazujące delikatnie obróć każde jądro.

  1. Zapamiętaj ich gładką, jajowatą powierzchnię.
  2. Lekko ściśnij jądra, aby poczuć ich konsystencję: są twarde, ale nie twarde.
  3. Poczuj najądrza, zapamiętaj ich konsystencję. Są bardziej miękkie, delikatniejsze i w dotyku przypominają gąbkę.
  4. Poczuj wyłaniające się zza jąder zgrubienia nasieniowodu, pamiętaj o ich gładkiej, elastycznej powierzchni.

Regularnie co miesiąc sprawdzaj i dotykaj oba jądra. Zwróć uwagę na wszelkie zmiany w mosznie. Musisz umieć rozróżniać z powrotem jądra od przodu. Każdy twardy, bolesny guzek wielkości grochu, każdy guzek w okolicy moszny powinien być powodem do wizyty u lekarza.

Higiena krocza

Po wypróżnieniu oczyszczenie okolicy odbytu i krocza należy wykonywać wyłącznie miękkim papierem toaletowym (twardy papier może uszkodzić delikatne tkanki odbytu) od przodu do tyłu aż do całkowite sprzątanie z resztek kału. Zapobiegnie to przedostawaniu się cząstek kału do wnętrza jelita bakterie jelitowe na genitaliach. Najlepiej zastąpić „wycieranie” papierem myciem pod bieżącą wodą. Obecnie najbardziej higieniczną metodą pielęgnacji krocza jest bidet.

Małe dzieci należy zawsze myć pod bieżącą wodą w łazience lub nad zlewem.

Higiena i seks

Należy wziąć wspólny prysznic i dokładnie umyć penisa, krocze i odbyt przed i po stosunku.

Należy poinformować młodzież o właściwej higienie po mokrych snach i masturbacji. Biorąc pod uwagę nieśmiałość nastolatków w okazywaniu swojej seksualności, rodzice powinni umieszczać chusteczki papierowe w pobliżu łóżka i okresowo uzupełniać ich zapas, nie komentując jednak ich częstego używania.

Higiena seksualna kobiet i mężczyzn wymaga specjalna uwaga I troska. Najprostszy i najbardziej ważny warunek Dla zdrowie intymne osoba myje się codziennie rano i wieczorem, a także jest obowiązkowa procedury wodne po intymności. Do prania zaleca się stosowanie ciepłej gotowana woda. Nie możesz się umyć zwykłe mydło, ponieważ zawiera zasady, co jest niedopuszczalne dla mikroflory narządów płciowych. Zaleca się użycie specjalnego żele intymne Kupując, należy zwrócić uwagę na ich skład: w żelu do higieny intymnej musi znaleźć się kwas mlekowy, który pomaga zachować naturalną równowagę kwasowo-zasadową w okolicach intymnych. Jeśli żel zawiera triklosan, będzie to jedynie dodatkowa zaleta, gdyż substancja ta uznawana jest za najbezpieczniejszy składnik kosmetyczny, nie powodujący alergii i podrażnień. Skład żelu do higieny intymnej nie powinien zawierać barwników ani substancji zapachowych. Przed myciem pamiętaj o umyciu rąk.

Na noc zaleca się przerwę od obcisłej bielizny, należy jednak liczyć się z koniecznością spania na czystej, wyprasowanej, naturalnej i przyjemnej w dotyku pościeli. Wskazane jest, aby nie wpuszczać zwierząt do łóżka, ponieważ są one nosicielami wielu infekcji.

Zasady higieny dla kobiet

Najbardziej bezbronnym okresem dla kobiet jest okres menstruacji, ponieważ to właśnie w tych dniach następuje menstruacja funkcję ochronną flora. Dlatego należy unikać stosunków seksualnych, kąpieli i pływania w zbiornikach wodnych. Zaleca się wymianę podpasek w krytyczne dni przynajmniej raz na 3-4 godziny. W przypadku stosowania tamponów należy je wymieniać co 2 godziny. Nie należy używać tamponów w nocy, ponieważ wchłonięta przez nie wydzielina ma tendencję do rozkładu w wilgotnym, ciepłym otoczeniu, co powoduje powstawanie bakterii. Podobnie sytuacja wygląda w przypadku podpasek na co dzień: zaleca się ich wymianę co 4 godziny. Nie należy kupować podpasek zapachowych, ponieważ zapachy mogą powodować alergie i kandydozę. Należy zwracać uwagę na wydzielinę przy każdej zmianie ubrania: w przypadku obfitej, ciągłej wydzieliny należy zgłosić się do lekarza.

Specjalnie dla 09 ciężarówka Obiecałem Ci! Jestem z Kaukazu – obiecałem – zrobiłem to!
Reszta moich znajomych (zwłaszcza żeńskich) nie musi oglądać wersji – jest tam sporo ciekawych, ale konkretnych

HIGIENA GENITALI DLA MĘŻCZYZN(greckie hygieinos - przynoszenie zdrowia, uzdrowienie), część higieny osobistej mężczyzny, obejmująca zasady higieny, których przestrzeganie pomaga zachować i wzmocnić zdrowie mężczyzny, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie narządów płciowych, a także zapobiega ich choroby. Posiada cechy zależne od wieku, płci i stanu fizjologicznego organizmu.
Higiena męskich narządów płciowych polega na regularnej pielęgnacji narządów płciowych i krocza już od najmłodszych lat. Utrzymywanie narządów płciowych i krocza w czystości powinno być normą zachowania chłopców i dorosłych mężczyzn przez całe życie. Na starość, oprócz higieny, obowiązkowa (co najmniej 2 razy w roku) wizyta u urologa w celu wykluczenia związanych z wiekiem zmian w gruczole krokowym, a także raka narządów płciowych. Jeśli w moczu i nasieniu pojawi się krew, należy natychmiast zgłosić się do urologa.

Higiena penisa
Aby uniknąć kapania moczu na majtki, zaraz po oddaniu moczu należy ścisnąć penisa u nasady – powinno to pomóc w usunięciu zalegającego moczu. Na początku rób to bardzo ostrożnie, aż określisz wymaganą siłę. Nie pomoże to wszystkim mężczyznom, ale nie zaszkodzi spróbować.
Po opróżnieniu pęcherza wytrzyj penisa do sucha. Zwykle ostatnie krople moczu wchłoną bieliznę, jednak lepiej zrobić to za pomocą papieru toaletowego lub papierowej chusteczki. Świeży mocz jest obojętny, jednak już po krótkim czasie w ciepłym kroczu zaczynają rozwijać się bakterie. Dlatego zmieniaj bieliznę codziennie, a nawet częściej, jeśli zamoknie. Bakterie przyczyniają się do powstawania nieprzyjemnych zapachów. Jeśli masz przed sobą długi dzień lub długą podróż i wiesz, że nie będziesz mógł wziąć prysznica, zabierz ze sobą dodatkową bieliznę.
Kupuj bieliznę wykonaną z luźnej tkaniny, która łatwo wchłania wilgoć. Tego typu bielizna ułatwia cyrkulację powietrza i reguluje temperaturę w okolicy krocza. Tkaniny bawełniane lub z domieszką bawełny dobrze się pierzą i szybko schną. Nie należy nosić bielizny syntetycznej – przylega ona ściśle do ciała i utrudnia przenikanie ciepła, co może powodować wysypkę. W takim przypadku należy leczyć skórę alkoholem; Jeśli chodzi o talk, pochłania on wilgoć, ale może jeszcze bardziej zatykać pory.
W ciągu dnia na penisie gromadzą się pozostałości smegmy i moczu. Jeśli nie zostaną zmyte, na powierzchni skóry tworzy się lepka powłoka. Największą grubość osiąga na czubku prącia. Wydzielina spada pod fałd napletka i pozostaje pod nim.
Jeśli napletek nie zakrywa całkowicie żołędzi, smegma gromadzi się w fałdach wędzidełka i bruździe wieńcowej żołądź wieńcowych.
Podczas mycia penisa należy najpierw usunąć tę grubą warstwę smegmy przy użyciu dużej ilości wody i mydła. Woda bez mydła po prostu spływa po wydzielinach łojowych, ale ich nie zmywa.

Jak umyć penisa
Przede wszystkim dokładnie umyj ręce.
Nie osuszaj rąk ręcznikiem – mogą się na nim znajdować bakterie.
Użyj ciepłej wody i mocno pieniącego się mydła.
Woda powinna być na tyle ciepła, aby zmyć wydzielinę łojową.
Używaj dużej ilości mydła, aby zmiękczyć i rozpuścić tłustą wydzielinę.
Nie używaj mydeł zapachowych – może to spowodować kontaktowe zapalenie skóry.
Najpierw umyj penisa i okolice pachwiny.
Odciągnij napletek i opłucz żołądź.
Szczególnie dokładnie opłucz koronę i wędzidełko głowy.
Dokładnie spłucz całe okolice narządów płciowych dużą ilością chłodnej wody.

Higiena jąder
Zbyt wysoka temperatura zakłóca powstawanie plemników. Temperatura jąder powinna być o 4 stopnie niższa od temperatury ciała. Dlatego należy unikać wszystkiego, co bezpośrednio lub pośrednio prowadzi do wzrostu temperatury w okolicy pachwin i krocza. Jednorazowe zanurzenie jąder w gorącej wodzie może spowodować upośledzenie płodności na kolejne 6 miesięcy. Długie, gorące kąpiele dają ten sam efekt. Niektórzy eksperci zalecają codzienne płukanie moszny zimną wodą.
Mężczyźni, których działalność zawodowa prowadzi głównie siedzący tryb życia, muszą od czasu do czasu wstać i przejść się, aby jądra odsunęły się od gorącego ciała. Jeśli jest gorąco, zaleca się ułożenie na foteliku specjalnych oddychających mat, aby uniknąć przegrzania i pocenia się w pachwinie i kroczu.
Staraj się nosić luźne, bawełniane majtki, tzw. „rodzinne”. Unikaj obcisłych ubrań: elastycznych majtek, dżinsów lub innych obcisłych spodni. W domu i wszędzie tam, gdzie to możliwe, noś luźne ubranie. Weź pod uwagę ubrania przylegające do ciała, takie jak sari, a także ubrania o podobnym kroju, takie jak spódnice w szkocką kratę, rzymskie togi oraz obszerne sukienki indyjskie i afrykańskie dla mężczyzn.
Starać się zrzucić wagę. Nadmiar tkanki tłuszczowej na pośladkach, wewnętrznej stronie ud i podbrzuszu podnosi temperaturę nie tylko w okolicy pachwin, ale także całego ciała.
Obecnie powszechnie przyjmuje się, że każdy mężczyzna powinien dobrze znać swoje jądra, zarówno wzrokowo, jak i dotykowo. Przyjrzyj się wyglądowi moszny, stojąc. Przy dobrym oświetleniu określ kolor skóry i jej fakturę. Podczas oględzin zapoznaj się z położeniem obu jąder w mosznie.
Zbadaj jądra po gorącej kąpieli lub prysznicu, leżąc. Trzymaj mosznę złożonymi dłońmi obu rąk. Używając kciuka i palca wskazującego, delikatnie obróć każde jądro.
Zapamiętaj ich gładką, jajowatą powierzchnię.
Lekko ściśnij jądra, aby poczuć ich konsystencję: są twarde, ale nie twarde.
Poczuj najądrza, zapamiętaj ich konsystencję. Są bardziej miękkie, delikatniejsze i w dotyku przypominają gąbkę.
Poczuj wyłaniające się zza jąder zgrubienia nasieniowodu, pamiętaj o ich gładkiej, elastycznej powierzchni.
Regularnie co miesiąc sprawdzaj i dotykaj oba jądra. Zwróć uwagę na wszelkie zmiany w mosznie. Powinieneś być w stanie odróżnić tył jądra od przodu. Każdy twardy, bolesny guzek wielkości grochu, każdy guzek w okolicy moszny powinien być powodem do wizyty u lekarza.

Higiena krocza
Po wypróżnieniu czyszczenie okolicy odbytu i krocza należy wykonywać wyłącznie miękkim papierem toaletowym (twardy papier może uszkodzić delikatne tkanki odbytu) od przodu do tyłu, aż do całkowitego usunięcia resztek kału. Pomoże to zapobiec przedostawaniu się cząstek kału i bakterii jelitowych do narządów płciowych. Najlepiej zastąpić „wycieranie” papierem myciem pod bieżącą wodą. Obecnie najbardziej higieniczną metodą pielęgnacji krocza jest bidet.
Małe dzieci należy myć pod bieżącą wodą w łazience lub nad umywalką.

Higiena i seks
Należy wziąć wspólny prysznic i dokładnie umyć penisa, krocze i odbyt przed i po stosunku.
Należy poinformować młodzież o właściwej higienie po mokrych snach i masturbacji. Biorąc pod uwagę nieśmiałość nastolatków w okazywaniu swojej seksualności, rodzice powinni umieszczać chusteczki papierowe w pobliżu łóżka i okresowo uzupełniać ich zapas, nie komentując jednak ich częstego używania.

(greckie hygieinos - przynoszenie zdrowia, uzdrowienie), część higieny osobistej, w tym zasady higieny, których wdrożenie pomaga zachować i wzmocnić zdrowie ludzkie, zapewnia normalne funkcjonowanie narządów płciowych, a także zapobieganie ich chorobom. Posiada cechy zależne od wieku, płci i stanu fizjologicznego organizmu.
Higiena żeńskich narządów płciowych bierze pod uwagę specyfikę rozwoju w różne okresy jej życie. Błona śluzowa narządów płciowych dziewczynki jest delikatna, łatwo podatna na uszkodzenia i ma niewielką odporność na infekcje, co powoduje konieczność utrzymywania ich szczególnej czystości. Bez odpowiedniej opieki może rozwinąć się zapalenie sromu.
Po każdym oddaniu moczu i defekacji, a także rano i zawsze przed snem, narządy płciowe należy przemyć ciepłą wodą. Do mycia nie można używać mydeł silnie alkalicznych (mydła domowe) i silnych roztworów dezynfekcyjnych (soda, nadmanganian potasu), co prowadzi do zniszczenia ochronnej warstwy wodno-lipidowo-śluzowo-solnej. Należy umyć czystą ręką, gazikiem lub watą w kierunku od łonowego do odbytu. Zorganizowane grupy dziecięce muszą posiadać indywidualne, zdezynfekowane i oznakowane garnki; Mycie należy wykonywać pojedynczymi tamponami. Po umyciu skórę dziewczynki należy osuszyć, nakładając czystą pieluchę (bez pocierania, a jedynie ruchami bibułowymi). Nie można korzystać ze wspólnych ręczników i pieluszek do suszenia, nie można też zabierać dzieci ze sobą do kąpieli. Na najmniejszy znak W przypadku podrażnienia skóry narządów płciowych należy stosować higieniczne kąpiele z wywarami z rumianku (seria) lub lekko różowym roztworem nadmanganianu potasu. Po dokładnym, ale dokładnym osuszeniu podrażnione miejsca smaruje się sterylizowanym olejem słonecznikowym itp. Dzieci od najmłodszych lat uczone są regularnego opróżniania pęcherza i jelit, ponieważ opóźnienie naturalnych wypróżnień prowadzi do przepełnienia odbytnicy i pęcherza, co negatywnie wpływa na funkcję narządów miednica, a u dziewcząt może powodować naruszenie normalnej pozycji macicy. W wieku 5-6 lat dzieci należy uczyć samodzielnego dbania o swoje genitalia. Trzeba uczyć ostrożnie, aby nie powodować wczesne przebudzenie doznania seksualne, które mogą wystąpić na skutek niedostatecznej higieny (pozostałości kału i moczu mogą powodować swędzenie i podrażnienie narządów płciowych). Dzieci powinny nosić wygodną bieliznę wykonaną z naturalnych materiałów, która nie krępuje ruchów i nie przylega ciasno do genitaliów. Majtki należy zmieniać codziennie, szczególnie w przypadku dziewcząt. Wydzielina z pochwy, które występują także u małych dziewczynek, wraz z moczem trafiają do majtek i twardnieją, co prowadzi do podrażnienia skóry i błony śluzowej sromu. Wydzieliny te mogą być siedliskiem bakterii powodujących zapalenie sromu i pochwy.
Na nieprawidłowe wydzielanie lub inne objawy stanu zapalnego, należy skonsultować się z ginekologiem.
W adolescencja Do okresu dojrzewania dziewczyna musi opanować wszystko niezbędne zasady higiena narządów płciowych. Powinna być przygotowana z wyprzedzeniem na nadejście pierwszej miesiączki.
Brak gotowość psychologiczna u pobudliwych dziewcząt może to być przyczyną uraz psychiczny i zaburzenia psychogenne cykl miesiączkowy.
Podczas menstruacji narządy płciowe są bardziej podatne na infekcje ze względu na niewielki spadek siły ochronne ciała i obecność powierzchni rany w macicy. Nawet z normalny kurs miesiączka nie jest dozwolona skacząca i ciężka ćwiczenia fizyczne a także jazdę na rowerze i pływanie. Lepiej umyć się pod prysznicem, wykąpać się i odwiedzić saunę; Przynajmniej dwa razy dziennie należy myć genitalia ciepłą wodą z mydłem (nie można myć się bezpośrednio w umywalce). Do zbierania krew menstruacyjna zalecane do użycia podpaski z bandaża i waty (można użyć serwetek wykonanych ze starej miękkiej tkaniny bawełnianej, wcześniej ugotowanej i wyprasowanej). Podpaski należy wymieniać w miarę nasiąkania krwią, nie dopuszczając do jej wyschnięcia, co zapobiegnie uszkodzeniom skóry krocza.
Jeśli błona śluzowa narządów płciowych jest podrażniona, podczas mycia warto stosować słabe napary z rumianku, sznurka i herbaty. Zaleca się prowadzenie kalendarza cyklu miesiączkowego, który odnotowuje moment pojawienia się miesiączki i czas jej trwania.
Po zakończeniu miesiączki dziewczyna lub kobieta muszą przestrzegać zasad dbania o swoje genitalia. Fałdy pomiędzy wargami sromowymi większymi i mniejszymi, fałd skórny pokrywający łechtaczkę, przedsionek pochwy – to miejsca, w których osadzają się resztki moczu i wydzieliny płciowe, które po rozłożeniu mogą powodować ostry, nieprzyjemny zapach, później podrażnienie, a czasami stan zapalny. Dlatego co najmniej 2 razy dziennie narządy płciowe myje się ciepłą wodą z mydłem, po umyciu rąk. Najpierw umyj zewnętrzne narządy płciowe, następnie skórę ud i Ostatnia deska ratunku- region odbyt(niedopuszczalne jest siedzenie w umywalce podczas mycia). Pościel zmieniana jest codziennie. Nie zaleca się podmywania pochwy, szczególnie podczas menstruacji, ponieważ pochwa ma własne mikrośrodowisko chemiczne, które chroni wewnętrzne narządy płciowe przed działaniem mikroorganizmów. Douching pochwy należy wykonywać wyłącznie na zalecenie lekarza.
Higiena żeńskich narządów płciowych klimakterium związane ze zmianami funkcji system nerwowy, zaburzenia równowagi hormonalnej, procesy metaboliczne, zmiany w anatomii i fizjologii narządów płciowych. U większości kobiet początek menopauzy nie powoduje żadnych objawów dyskomfort I zjawiska patologiczne, dlatego wystarczy dbać o czystość ciała i genitaliów. Nie zaleca się nadmiernego ponoszenia emocji podczas prania roztwory dezynfekcyjne soda, nadmanganian potasu, ponieważ powoduje to wysuszenie skóry i zmniejsza jej odporność na infekcje. Preferowane dla dbałość o higienę wywary ziołowe i sterylizowane olej słonecznikowy. Na zwiększona suchość błonę śluzową narządów płciowych można zastosować emulsję paciorkowcową (nie dłużej niż 2 tygodnie z rzędu i przy braku nietolerancji sulfonamidów), a także odżywczy krem z witaminą. A zwłaszcza na sucho wrażliwa skóra. Wskutek zmiany hormonalne W organizmie niektóre starsze kobiety mogą odczuwać swędzenie zewnętrznych narządów płciowych. Aby tego uniknąć, zaleca się noszenie wyłącznie bielizny bawełnianej lub lnianej, unikanie przegrzania ciała podczas snu i wykluczenie z pożywienia potraw pikantnych, wędzonych i substancji ekstrakcyjnych. Jeśli pojawi się swędzenie, należy skonsultować się z ginekologiem, którego należy odwiedzać zapobiegawczo co najmniej 2 razy w roku, ponieważ w tym wieku zwiększa się możliwość wystąpienia. różne choroby genitalia.
Higiena męskich narządów płciowych polega na regularnym myciu skóry narządów płciowych i krocza już od najmłodszych lat. Należy pamiętać, że u chłopców do 5 roku życia (jeśli nie wykonano obrzezania rytualnego) stulejka może mieć charakter fizjologiczny i dlatego nie jest konieczne przeprowadzanie Środki higieniczne otwórz główkę penisa.
W przypadku zapalenia napletka i wyglądu ropna wydzielina z worka napletkowego należy skonsultować się z urologiem. Po 5 latach stulejka fizjologiczna przechodzi, a w większości przypadków napletek umożliwia otwarcie główki prącia w celu zmycia gromadzącej się smegmy, a także śluzu i kropli moczu, które są pożywką dla drobnoustrojów. Mycie odbywa się codziennie ciepłą wodą i mydłem, dokładnie susząc ruchami bibułowymi. W okresie dojrzewania chłopiec musi nabyć umiejętności samoopieki; za genitaliami. Nastolatka należy ostrzec przed pojawieniem się mokrych snów i przygotować się na to psychicznie. Po mokrym śnie należy umyć genitalia ciepłą wodą. Ważne jest, aby w tym wieku ostrzec go przed przypadkowym życiem seksualnym, delikatnie ostrzegając o możliwych szkodliwych konsekwencjach ( cm. Choroby weneryczne).
Utrzymywanie narządów płciowych w czystości powinno stać się normą zachowania chłopców i dorosłych mężczyzn przez całe życie. Na starość, oprócz higieny, obowiązkowa (co najmniej 2 razy w roku) wizyta u urologa w celu wykluczenia związanych z wiekiem zmian w gruczole krokowym, a także raka narządów płciowych. Jeśli w moczu i nasieniu pojawi się krew, należy natychmiast zgłosić się do urologa.
Higiena seksualna wymaga dodatkowych zasad higieny. Wskazane jest, aby mężczyzna i kobieta wzięli prysznic przed stosunkiem seksualnym. Pamiętaj, aby przed i po stosunku umyć zewnętrzne narządy płciowe ciepłą wodą z mydłem (wymagane są osobne ręczniki do osuszenia). Po pierwszym stosunku płciowym należy powstrzymać się od współżycia przez 4-5 dni, aby nie doszło do łez hymen można leczyć, przestrzegając starannej higieny narządów płciowych w tym okresie. Podczas menstruacji należy powstrzymać się od stosunków seksualnych, ponieważ czynniki zakaźne mogą przedostać się do dróg rodnych i spowodować zwiększone krwawienie; ponadto aktywność seksualna w czasie menstruacji może powodować u mężczyzny zapalenie cewki moczowej, co wiąże się z przedostawaniem się do kanału skrzepów krwi menstruacyjnej. W czasie ciąży i przez pierwsze 2-3 miesiące aktywność seksualna jest ograniczona, a w ciągu ostatnich 2 miesięcy przed porodem całkowicie wykluczona. Życie seksualne wykluczone w ciągu 6-8 tygodni po urodzeniu.

(Źródło: Słownik seksuologiczny)

Zobacz, co „higiena narządów płciowych” znajduje się w innych słownikach:

    HIGIENA GENITALI KOBIET- zestaw środków zapobiegających występowaniu chorób narządów płciowych kobiety w różnych okresach jej życia. Błona śluzowa narządów płciowych dziewczynki jest delikatna, łatwa do zranienia i podatna na infekcje, dlatego należy ją utrzymywać w... ...

    HIGIENA GENITALI DLA MĘŻCZYZN- pielęgnować narządy płciowe, zapobiegając powstawaniu i rozprzestrzenianiu się chorób męskich narządów płciowych. G.po. m. polega na regularnym myciu skóry narządów płciowych i krocza. U chłopców w wieku poniżej 5 lat może wystąpić utrzymujące się zwężenie... ... słownik encyklopedyczny w psychologii i pedagogice

    HIGIENA SEKSUALNA- zasady higieny osobistej zapobiegające występowaniu i rozprzestrzenianiu się chorób narządów płciowych. Należą do nich: branie prysznica przed stosunkiem płciowym, mycie zewnętrznych narządów płciowych ciepłą wodą z mydłem przed i po stosunku seksualnym,... ... Encyklopedyczny słownik psychologii i pedagogiki

    łac. synechia sromu łac. synechiae labiorum minorum... Wikipedia

    Zawiera zasady higieny obowiązujące osoby w każdym wieku, od niemowląt po osoby starsze, których przestrzeganie przyczynia się do zachowania i wzmocnienia zdrowia. Jest częścią zdrowy wizerunekżycie. Pielęgnacja skóry, zębów, paznokci, włosów,... ... Biologiczny słownik encyklopedyczny

    HIGIENA INDYWIDUALNA- HIGIENA INDYWIDUALNA, inaczej higiena osobista, przemysł ogólna higiena, badając wpływ biospołeczności. czynniki (czynniki o charakterze zewnętrznym oraz warunki społeczno-ekonomiczne) na zdrowie i rozwój jednostki. Na podstawie tego badania ustalono... ... Wielka encyklopedia medyczna