Najlepsze witaminy dla skóry. Najlepsze witaminy dla skóry twarzy

Jeśli chcesz jak najdłużej zachować urodę i młodość, musisz wiedzieć, jakie witaminy pełnią jaką rolę dla skóry twarzy. Każdy z nich pełni specjalne funkcje, o których musisz wiedzieć. Dowiedz się, w jakiej formie i jak prawidłowo stosować witaminy, aby przynosiły korzyści. Witaminowe maseczki do twarzy.

Witaminy powszechnie nazywane są substancjami biologicznie czynnymi, które korzystnie wpływają na organizm człowieka i wpływają na zdrowie i urodę. Ich niedobór prowadzi do większości różne choroby i kłopoty. Jeśli skórze twarzy brakuje tych substancji, staje się matowa, zaczyna przedwcześnie blaknąć i traci zdrowy wygląd, wygląda na bolesne.

Aby odzyskać utracone piękno, kobiety zaczynają rozwiązywać problemy za pomocą kosmetyki i procedur, czasem bardzo kosztownych i nieuzasadnionych, gdy trzeba było jedynie zrekompensować brak przydatnych substancji.

Zatem w każdym wieku i w każdym wieku inny czas lat, żeby być na szczycie, warto, żeby kobiety wiedziały, jakie witaminy są niezbędne dla skóry twarzy , opanuj podstawowe zasady ich stosowania jako kosmetyków.

Przegląd witamin do twarzy

Współczesna medycyna zna 13 witamin i wszystkie je przyjmują Aktywny udział w gojeniu i odbudowie skóry twarzy. Jeśli znasz funkcjonalność każdego z nich, na swój sposób niedoskonałości kosmetyczne Możesz określić, jakich witamin brakuje Twojej skórze.

  • A/retinol – nawilżenie

Ma działanie przeciwzapalne i efekt nawilżający . Stosowany z powodzeniem w leczeniu stanów zapalnych skóry twarzy różnego rodzaju(pryszcze, trądzik, często). Pomaga cienkiej, łuszczącej się i suchej skórze znaleźć ochronę na twarzy i uzyskać potrzebne nawilżenie. Szybko działa uspokajająco po ciężkim dniu, gdy zmęczona skóra potrzebuje ujędrnienia i dodatkowego odżywienia. Kontroluje, jak bardzo tłuszcz podskórny produkować gruczoły łojowe aby Twoja twarz nie świeciła się tłustym połyskiem. Przepisywany przez dermatologów i kosmetologów w celu wygładzenia rozstępów na twarzy. Zmusza do intensywniejszego przebiegu procesów metabolicznych w komórkach, stymulując aktywność samych komórek. Prowadzi to do niezbędnej regeneracji tkanek po uszkodzeniach na skutek wzmożonej produkcji kolagenu – w ten sposób następuje upragnione przez każdego odmłodzenie skóry twarzy. I jeszcze jedno dotknięcie niezbędności retinolu dla kobiece piękno: Skutecznie rozwiązuje problem nadmiernej pigmentacji twarzy.

Najlepszym sposobem na „dostarczenie” retinolu do organizmu jest włączenie do niego pokarmów wysoka zawartość tej witaminy (żółte warzywa, rośliny strączkowe, wątroba, tłuszcz rybny) i przejdź na produkty do pielęgnacji skóry zawierające retinol.

  • B1/tiamina – leczenie chorób skóry

Tiamina jest również aktywnie wykorzystywana przez dermatologów i kosmetologów. Pierwsi wyznaczają go jako główne leczenie dermatoz neurogennych , swędzenie skóry, ropne zapalenie skóry, łuszczyca, egzema – choroby skóry związane z zaburzeniami pracy system nerwowy. Bo to wystarczy poważne patologie, jeśli pojawią się na twarzy, bez leczenia tiaminą nie przywrócisz skórze piękna i zdrowia. Kosmetolodzy zalecają stosowanie witaminy B1 osobom, które już spotkały się z oznakami wczesnego starzenia: zmarszczkami. , podbródki itp.

  • B2/ryboflawina – oddychanie komórkowe

Witamina ta uznawana jest za jedną z najważniejszych dla urody i zdrowia skóry twarzy. To on zapewnia wolność i całkowite oddychanie komórek, transportując do nich coraz większe dawki tlenu. Prowadzi to do przyspieszenia metabolizmu ze wszystkimi tego konsekwencjami: cera staje się piękna, zdrowa i naturalna, skóra w ogóle nie cierpi, promienieje, urzekając wszystkich swoim olśniewającym wyglądem.

  • B5/kwas pantotenowy – za

Kwas pantotenowy ma właściwości suszące dlatego doskonale pielęgnuje skórę tłustą, problematyczną. Nadaje się również dla pań w wieku Balzac, ponieważ ta cudowna witamina jest w stanie to zrobić krótki czas szybko i niezauważalnie wygładzają drobne zmarszczki, nadają skórze elastyczność i jędrność.

  • B6/pirydoksyna – leczenie

Pirydoksyna jest bez przesady ulubioną witaminą wszystkich dermatologów: prawie wszystkich choroby skórne jest mianowany. Jeśli nie masz do czynienia defekt kosmetyczny, A poważna choroba, co odbija się na Twojej pięknej twarzy, pirydoksyna jest dokładnie tą witaminą, której Twoja skóra potrzebuje do szybkiego powrotu do zdrowia.

  • B9/kwas foliowy - ochrona

Kwas foliowy pełni funkcje ochronne, chroniąc skórę przed nadmiernymi dawkami promieniowania ultrafioletowego. Pomoże także nastolatkom pozbyć się trądziku młodzieńczego.

  • B12/cyjanokobalamina – odmłodzenie

Witamina B12 uruchamia procesy regeneracyjne wewnątrz komórek, co skutkuje ich degeneracją. Aktualizacja skład komórkowy Skóra nie może nie wpłynąć na swój wygląd: rozkwita jak za młodu – poprawia się koloryt, wygładza się ulga, znikają obrzęki związane z wiekiem.

  • C/kwas askorbinowy – trądzik

Ulubiony przez wszystkich kwas askorbinowy stymuluje syntezę kolagenu, dzięki czemu skóra twarzy staje się bardziej elastyczna i jędrna. Odpowiada także za wzmacnianie naczynia krwionośne które dostarczają wymagana ilość użyteczny tlen komórki. Witamina C znana jest ze swoich właściwości gojących rany, dlatego można ją stosować w leczeniu trądziku, stanów zapalnych, owrzodzeń, ran i mikropęknięć na twarzy. Witamina ta jest jedną z najlepszych leczenie trądziku .

  • D/cholekalcyferol, ergokalcyferol – ton

Witamina D aktywnie spowalnia proces starzenia się komórek, pomaga skórze twarzy zachować zdrowie w każdym wieku w dobrej formie .

  • E/tokoferol - odmładzanie

Nie bez powodu tokoferol nazywany jest witaminą wieczna młodość i niesłabnące piękno. Nie ma procesów zachodzących w skórze związanych z wiekiem, w których by to nie przeszkadzało wyjątkowa substancja. Tokoferol wyrównuje strukturę skóry, regeneruje i odnawia komórki, wygładza zmarszczki, chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry .

  • K/filochinon – przeciw plamom starczym

Filochinon można polecić tym, którzy prowadzą bezlitosność walka z piegami i plamami starczymi inne rodzaje. Jego właściwości wybielające są doskonałe. Oprócz tej funkcji witamina K eliminuje obrzęki i procesy zapalne.

  • P/niacyna - cera

Niacyna bierze udział w wielu procesach metabolicznych zachodzących w komórkach. Przede wszystkim jest za to odpowiedzialny zdrowa, naturalna cera a dodatkowo skutecznie chroni skórę przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych i poprawia koloryt cery.

  • H/biotyna - odmłodzenie

Biotyna jest niezmiennym uczestnikiem tłuszczu i metabolizm węglowodanów, aktywuje procesy regeneracyjne na poziomie komórkowym, sprzyjając odnowie i odmłodzenie skóra twarzy.

Teraz staje się jasne, które witaminy są korzystne dla twarzy i jakie dokładnie funkcje pełni każda z nich, gdy dostanie się do komórek skóry.

Aby zrozumieć, czego brakuje Twojej skórze, najpierw określ problem skórny, który niepokoi Cię bardziej niż inne (również obfite wydzielanie pory łojowe, nadmierna pigmentacja, procesy zapalne, łuszczące się plamy, suchość itp.).

Każdy problem można rozwiązać za pomocą tej lub innej witaminy. Znalazłeś więc substancję, która może poprawić kondycję Twojej skóry twarzy. Tylko skąd go zdobyć i jak dostarczyć bezpośrednio do miejsca przeznaczenia (czyli na poziom komórkowy)?

Metody witaminowego odżywiania skóry twarzy

Można używać w domu różne sposoby spożywanie witamin, które szybko i skutecznie odżywią i odmłodzą skórę.

  1. Kompleksy witaminowe w aptece . Stosuj je regularnie, a unikniesz wielu problemów skórnych, gdyż Twoja skóra przyjmie je od środka.
  2. Witaminy sprzedawane osobno w ampułkach, tabletkach, kapsułkach, roztworach olejowych. Jeśli jesteś pewien, że to ci pomoże ten lek(retinol, pirydoksyna, kwas askorbinowy), można go kupić i używać specjalnie. Ponadto można je wykorzystać wewnętrznie lub przygotować na ich bazie produkty lecznicze. maski witaminowe.
  3. Żywność . Wzmocnij swoje codzienna dieta odżywianie. Zamiast kawy z rana wypij świeżo wyciśnięty sok, duży lunch natychmiastowe gotowanie na lunch zamień najpierw gorące, a drugie mięsne, a na obiad - żadnego fast foodu: tylko owoce i warzywa. Witaminy wnikną do organizmu od środka i w ten sposób odżywią skórę twarzy. Już po dwóch tygodniach takiego odżywiania zauważysz poprawę stanu swojej skóry.
  4. Kosmetyczne maski witaminowe - sklepy i domowej roboty wzbogacone są we wszystkie niezbędne dla skóry twarzy witaminy.

Idealne dla pełna opieka dla skóry twarzy jest właściwą kombinacją powyżej wymienione metody. Jednak aby to zrobić, musisz wiedzieć, jak prawidłowo je połączyć, w jakich dawkach i innych niuansach kosmetycznych.

  1. Zdecyduj, jaki cel chcesz osiągnąć stosując witaminy. Aby wyeliminować określone problemy, użyj poszczególnych witamin. Potrzebujemy zwykłej profilaktyki niedoborów witamin i regularnego odżywiania skóry - kompleksy multiwitaminowe będzie prawdziwym wybawieniem.
  2. Przed przyjęciem poszczególnych witamin należy skonsultować się ze specjalistą - może to być kosmetolog, dermatolog lub endokrynolog.
  3. Nie można łączyć poszczególnych witamin z kompleksami : będziesz musiał wybrać jedną rzecz, w przeciwnym razie poczujesz na własnej skórze wszystkie „rozkosze” hiperwitaminozy, która negatywnie wpływa na stan skóry twarzy.
  4. Kompleksy witaminowe lepiej pić 2-3 razy w roku, najlepiej poza sezonem, kiedy nie tylko skóra, ale cały organizm odczuwa brak witamin.
  5. Jedz dobrze.

Doskonale działają na skórę maseczki witaminowe na bazie poszczególnych witamin z apteki.


Maski witaminowe dla skóry twarzy: przepisy kulinarne

Dwa razy w tygodniu pamiętajcie o rozpieszczaniu skóry witaminowymi maseczkami do twarzy. Najwygodniej jednak w tym celu zastosować ampułki roztwory olejoweŁatwo go także wymieszać z pozostałymi składnikami. Kapsułki będą musiały zostać zmiażdżone, tabletki będą musiały zostać zmiażdżone na proszek. Najpierw należy przetestować maseczkę na zgięciu łokcia, aby nie wywołała reakcji alergicznej. Przeczytaj uważnie instrukcje zakupionego leku: pomimo stosowania zewnętrznego, wszystkie pozostają aktualne.

  • Tokoferol + gliceryna = nawodnienie

Doskonale się uzupełniają: maseczka na bazie tych dobroczynnych substancji pomoże uporać się z suchością, łuszczeniem się, a także wczesnym zmiany związane z wiekiem. Glicerynę (1 łyżka stołowa) rozcieńcza się w zimnej, filtrowanej wodzie (2 łyżki stołowe), dodaje płynna witamina E (1 ampułka).

  • Tokoferol + retinol + dimeksyd = działanie przeciwtrądzikowe

Dimeksyd (1 łyżeczka) rozcieńczony wodą temperatura pokojowa w równych proporcjach zmieszanych z witaminami A i E (po 1 ampułce), dodaje się białą glinkę, średniotłustą śmietanę (1 łyżka stołowa).

  • Tokoferol + twarożek + oliwa z oliwek = dla skóry suchej

Domowy twarożek (2 łyżki) zmieszany Oliwa z oliwek naturalny (2 łyżeczki), dodaje się tokoferol (1 ampułka).

Odżywczy krem ​​(1 łyżeczka) miesza się z przechowywanym w lodówce sokiem z aloesu (1 łyżeczka), dodaje się retinol (1 ampułka). Maseczki przeciwzapalne z witaminą A świetnie sprawdzają się w walce z trądzikiem u nastolatków.

Wymieszaj witaminę C (1 ampułka), puree bananowe (2 łyżki), owsianka, gotowane na mleku (1 łyżeczka).

Są to witaminy, które odżywiają skórę, dlatego należy stale dbać o to, aby nigdy nie doświadczyła ich niedoboru.

Używając ich mądrze, możesz osiągnąć doskonałe rezultaty: spowolnić proces starzenia i wyglądać najlepiej w każdym wieku.

Witaminy dla skóry twarzy: małe sekrety wiecznego piękna i młodości

3,9 /5 - Oceny: 39

Dziękuję

Skóra to odrębny narząd Ludzkie ciało, wykonując różne bardzo ważne funkcje, takie jak ochrona narządy wewnętrzne z Szkodliwe efekty czynniki środowisko, konserwacja stała temperatura w jamach i tkankach, usuwanie toksycznych produktów przemiany materii wraz z potem i sebum, oddychanie itp. Rzadko jednak skóra jest uważana za pełnoprawny i bardzo aktywny funkcjonalnie organ, najczęściej traktuje się ją jako swego rodzaju zintegrowany wskaźnik zewnętrzne piękno człowieka. Zdrowa, piękna, elastyczna, promienna, jednolita skóra, bez stanów zapalnych, rozszerzonych porów, wyprysków i zaskórników, jest synonimem piękna kobiety lub mężczyzny. Dlatego prawie każda osoba pragnie, aby jej skóra była idealna. Dotyczy to przede wszystkim skóry twarzy, ramion, klatki piersiowej, a w mniejszym stopniu – ciała i nóg. Jeden ze sposobów osiągnięcia piękna skóra jest aplikacja witaminy wewnątrz i na zewnątrz.

Dlaczego witaminy są niezbędne dla skóry?

Jak każdy inny organ ludzkiego ciała, skóra potrzebuje tlenu do oddychania i składników odżywczych do ciągłej odnowy, wzrostu i rozwoju nowych komórek, które zastąpią stare, obumierające. naturalnie. Wszyscy są normalni procesy fizjologiczne w skórze, takie jak wzrost, rozwój i usuwanie starych komórek, oddychanie, powstawanie potu i sebum, wydalanie produktów przemiany materii i inne, zachodzą w postaci kompleksowo skoordynowanych kaskad reakcji biochemicznych. Oznacza to, że oba wygląd skóra - jej elastyczność, gładkość, matowość, jędrność, brak zmarszczek i stanów zapalnych oraz wszystkie jej funkcje - ochrona narządów przed środowiskiem i utrzymanie konsystencji środowisko wewnętrzne W organizmie zachodzą liczne reakcje biochemiczne, które zachodzą na poziomie komórkowym. Trudno to sobie wyobrazić, ale jest to możliwe.

Na przykład, aby uzyskać elastyczność i jędrność skóry, konieczna jest ciągła synteza i odnowa włókien kolagenu i elastyny, a także terminowe usuwanie martwych komórek naskórka. Syntezę kolagenu i elastyny ​​przeprowadza się za pomocą pewien cykl reakcje biochemiczne. Z kolei usuwanie martwych komórek naskórka odbywa się za pomocą specjalnych enzymów, które niszczą połączenia między martwymi i wciąż żywymi strukturami komórkowymi. Ale enzymy, niszcząc istniejące połączenia między komórkami, robią to za pomocą reakcji chemicznej. Za powstawanie potu i sebum odpowiedzialne są specjalne gruczoły, które robią to również poprzez przemiany biochemiczne.

A żeby zaszła jakakolwiek reakcja biochemiczna, potrzebne są tzw. koenzymy, które aktywują cały proces i utrzymują jego prędkość. To jest, normalne funkcjonowanie a utrzymanie zdrowej skóry zależy od tego, czy do jej komórek dostanie się wystarczająca ilość koenzymów. Witaminy pełnią w organizmie człowieka funkcję koenzymów. Dlatego staje się jasne, że bez witamin nie są możliwe przemiany biochemiczne, które zapewniają normalne funkcjonowanie skóry oraz utrzymują jej zdrowie i urodę. Zatem rola witamin dla piękna i zdrowa skóra bardzo ważne.

Można stosować witaminy niezbędne dla skóry różne metody– stosować wewnętrznie lub stosować zewnętrznie. Preferowany sposób przyjmowania witamin zależy od sytuacji i jest ustalany indywidualnie. Często kiedy słaba kondycja skórę należy przyjmować doustnie w tym samym czasie leki i nałóż je na powierzchnię skóry, aby uzyskać lepsze i szybsze efekty efekt kliniczny. Aby po prostu utrzymać skórę w prawidłowym stanie, wystarczy 2–4 razy w roku przyjmować wewnętrzne kuracje witaminowe i regularnie nakładać je na jej powierzchnię w ramach kosmetyków w ramach rutynowego programu pielęgnacyjnego.

Witaminy dla skóry

Witaminy dla wszystkich obszarów skóry

Wycieki w skórze wielka ilość reakcje biochemiczne, które zapewniają jego normalne funkcjonowanie oraz do aktywacji i utrzymania szybkości każdego z nich, potrzebne są witaminy jako koenzymy. Może się wydawać, że witamin jest za mało (tylko 13), aby zapewnić tak szeroki zakres reakcji chemicznych, ale natura jest od nas znacznie mądrzejsza i potrafiła to zrobić łatwo i z wdziękiem. Zatem wszystkie reakcje biochemiczne (około 3500 z nich zachodzi dziennie w skórze) dzielą się na sześć dużych typów w zależności od tego, jakie działanie wykonują związki organiczne. Na przykład reakcje przeniesienia to przeniesienie grupy aktywnej z jednej substancji na drugą, reakcje ligacji to połączenie kilku substratów w jedną długą cząsteczkę polimeru itp. Każdy rodzaj reakcji biochemicznej wymaga tylko 1 - 2 witamin jako koenzymów. I tak, dzięki uniwersalizacji zasadniczo powszechnych przemian chemicznych i zastosowaniu do nich tych samych koenzymów, już tylko 13 witamin wystarczy, aby zapewnić prawidłowy przebieg ponad 5000 reakcji biochemicznych w organizmie człowieka.

Ponieważ w skórze zachodzą nie tylko specyficzne dla niej reakcje biochemiczne, ale także wspólne dla wszystkich komórek ludzkiego ciała, w zasadzie potrzebuje wszystkich 13 znanych witamin. Jednakże, aby to zapewnić określone funkcje i utrzymanie zdrowia i piękny widok Nie wszystkie, ale tylko niektóre witaminy są szczególnie potrzebne. I to właśnie ta grupa nazywa się witaminami dla skóry.

Obecnie witaminy dla skóry wpływające na jej kondycję korzystny efekt, uwzględnia się:

  • witamina A (retinol);
  • Witamina E (tokoferol);
  • witamina C (kwas askorbinowy);
  • Witamina PP (nikotynamid);
  • witamina F (F);
  • Witamina B 1 (tiamina);
  • Witamina B 2 (ryboflawina);
  • Witamina B 5 (kwas pantotenowy, pantenol);
  • Witamina B 6 (pirydoksyna);
  • Witamina K
Wszystkie wymienione witaminy są niezbędne do utrzymania zdrowia i urody skóry twarzy, głowy i wszystkich innych części ciała. Jednak wśród powyższych pięć najważniejszych witamin dla skóry to:
  • witamina A;
  • witamina E;
  • Witamina C;
  • witamina K;
  • Witamina R.
Mieszkańcy krajów WNP najczęściej doświadczają niedoborów witamin A i C, co wynika z nawyków żywieniowych i jakości żywności. Na przykład witaminę C można uzyskać wyłącznie ze świeżych warzyw i owoców, ponieważ kwas askorbinowy ulega zniszczeniu podczas jakiejkolwiek obróbki cieplnej lub przechowywania. A mieszkańcy krajów WNP, zwłaszcza Rosji, tradycyjnie jedzą mało świeże warzywa i owoce. Według WHO około 80% populacji Rosji, Ukrainy, Białorusi, Mołdawii i Kazachstanu cierpi na niedobór witaminy C, a u 20% z nich występuje tak ciężka hipowitaminoza, że ​​wkrótce może rozwinąć się u nich szkorbut.

Witamina A występuje w mięsie, które najczęściej spożywane jest w postaci kiełbas i przetworów z mięsa mielonego (kotlety, klopsiki, klopsiki, nadzienie do białek, paszteciki, paszteciki itp.), przygotowanych z mrożonych tusz zwierząt hodowlanych sprowadzanych z Polski , Argentyna, Brazylia i inne kraje. Wiadomo, że takie produkty mięsne uboga w witaminy. A świeże mięso, który zawiera niezbędne witaminy, mieszkańcy krajów WNP korzystają niewiele.

Witaminy dla skóry twarzy

Skóra twarzy wymaga troskliwej pielęgnacji, aby jak najdłużej pozostała piękna, elastyczna, ujędrniona i pozbawiona zmarszczek. Dlatego bardzo ważne są dla niej witaminy, zapewniające intensywną wymianę starych komórek na nowe, złuszczanie martwych komórek, a także ciągłą syntezę kolagenu i elastyny. Do witamin tych należą:
  • witamina A;
  • Witamina PP;
  • Witamina C;
  • witamina E;
  • witamina F;
  • witamina H;
  • witamina B 5;
  • Witamina B6.

Witaminy dla skóry ciała

Skóra ciała potrzebuje nawilżenia, szybkiego złuszczania martwych komórek i utrzymania lipidów i metabolizm minerałów. Aby to zrobić, potrzebuje następujących witamin:
  • witamina A;
  • witamina E;
  • Witamina D;
  • Witamina PP;
  • witamina F;
  • witamina B2;
  • witamina B 5;
  • Witamina K

Witaminy dla skóry dłoni

Skóra dłoni musi być nawilżona i utrzymana na dość wysokim poziomie syntezy kolagenu i elastyny, aby dłonie nie zamieniły się w pomarszczone, brązowe, pokryte nieestetycznymi plamami i zrogowaceniami, zrogowaciałe górne kończyny. Dlatego dla skóry dłoni niezbędne są następujące witaminy:
  • witamina A;
  • Witamina PP;
  • Witamina C;
  • witamina E;
  • witamina F;
  • Witamina B 1;
  • witamina B 5;
  • Witamina b12.

Jakie witaminy poprawiają zdrowie i wygląd skóry - wideo

Witaminy dla skóry twarzy - wideo

Przydatne witaminy dla skóry - krótki opis właściwości i efektów fizjologicznych

Zastanówmy się, jaki wpływ mogą na nią mieć dobroczynne dla skóry witaminy stan ogólny i wygląd.

Witamina A dla skóry jest jedną z najważniejszych witamin, ponieważ odgrywa wiodącą rolę w dostarczaniu normalne odżywianie wszystkie komórki skóry. Witamina A normalizuje wydzielanie sebum, zapobiega trądzikowi i nasila syntezę włókien kolagenowych. Aktywując procesy odnowy komórek i syntezę kolagenu, witamina A wygładza drobne zmarszczki, likwiduje suchość skóry, a także zwiększa jej elastyczność i jędrność.

Przy niedoborze witaminy A pojawiają się zaskórniki (zaskórniki), suchość, zwiotczenie i zwiotczenie skóry, a także zmniejsza się wydzielanie potu i sebum. Witamina A wskazana jest do stosowania w celu eliminacji suchości skóry, łojotoku, trądziku, trądziku różowatego i czyraków. Kobiety w okresie menopauzy potrzebują witaminy A, aby wyeliminować suchość skóry, paznokci, włosów i błon śluzowych.

Witamina E dla skóry bardzo ważne, ponieważ zapobiega uszkodzeniom komórek poprzez stabilizację i wzmocnienie błon. To zdolność do nadawania stabilności błonom komórkowym sprawia, że ​​witamina E jest silnym przeciwutleniaczem. Jako przeciwutleniacz, tokoferol utrzymuje integralność komórek i kolagenu, zmniejszając w ten sposób tempo starzenia się i więdnięcia skóry.

Witamina E nawilża i wygładza skórę, łagodzi stany zapalne, leczy rany i chroni ją przed negatywny wpływ promienie słoneczne. Tokoferol wskazany jest do stosowania w celu utrzymania napięcia, elastyczności i gładkości starzejącej się skóry, a także w leczeniu łojotoku i owrzodzeń.

Witamina C jest przeciwutleniaczem, wspomaga wchłanianie tokoferolu i retinolu, poprawia syntezę kolagenu i przyspiesza odbudowę prawidłowej struktury tkanek, w tym gojenie ran. Dzięki temu witamina C wybiela, uelastycznia i wyrównuje powierzchnię skóry, a także napina ją i wygładza zmarszczki. Witamina C jest niezbędna do utrzymania młodości skóry i zmniejszenia tempa starzenia.

Przy niedoborze kwasu askorbinowego procesy gojenia ran są powolne, skóra staje się sucha, blada i cienka z licznymi zaskórnikami. Witamina C wskazana jest do stosowania w leczeniu trądziku różowatego, suchości skóry, plam starczych i piegów, a także w utrzymaniu elastyczności i gładkości starzejącej się skóry. Kwas askorbinowy jest niezbędny do utrzymania normalny ton, elastyczność i nawilżenie skóry wokół oczu.

Witamina PP rozszerza naczynia krwionośne skóry, poprawiając w ten sposób ukrwienie, a co za tym idzie, zaopatrzenie składniki odżywcze i tlen wszystkich komórek. Ponadto witamina PP utrzymuje równowagę metabolizmu węglowodanów, tłuszczów i białek w komórkach skóry. Witamina ta jest najlepszym środkiem nawilżającym skórę, utrzymującym nawilżenie skóry. Dodatkowo witamina PP zmniejsza zaczerwienienia i poprawia właściwości bariery hydrolipidowej skóry, zwiększając tym samym jej ochronę.

Przy niedoborze witaminy PP skóra staje się nieelastyczna, zaczyna się łuszczyć, a jej kolor zmienia się na blady na małych obszarach zaczerwienienie. Witamina wskazana jest do stosowania w leczeniu zaburzeń pigmentacyjnych oraz suchości skóry, łojotoku i zapaleń skóry.
Witamina F (F) poprawia miejscową odporność skóry, zwiększa zdolność naskórka do regeneracji, a także aktywuje przepływ limfy i krwi we wszystkich warstwach skóry. Dzięki tym efektom witamina F wspomaga szybką odnowę komórkową, gojenie się ran i utrzymanie młodzieńczej skóry. Witamina F stosowana regularnie zmniejsza suchość skóry, wygładza zmarszczki, zwiększa elastyczność i turgor, zapobiega łuszczeniu, wysypkom i szorstkości w dotyku.

Niedobór witaminy F prowadzi do wysuszenia i zgrubienia skóry, a także częstego powstawania owrzodzeń i egzemy na jej powierzchni. Witamina wskazana jest do stosowania w leczeniu łojotoku, trądziku, eliminowaniu łuszczenia i suchości oraz utrzymaniu elastyczności i gładkości starzejącej się skóry.

Witamina B1 zmniejsza nasilenie procesów zapalnych na skórze i łagodzi swędzenie. Dlatego tę witaminę bardzo ważne w leczeniu trądziku i wyprysków, a także różnych stanów zapalnych i wysypki alergiczne na skórze. Ponadto witamina B1 utrzymuje młodość skóry, zapobiegając przedwczesnemu starzeniu się.

Przy niedoborze witaminy B1 skóra zaczyna się wcześnie starzeć. Witamina B 1 jest wskazana do stosowania w leczeniu ropnego zapalenia skóry (wysypki krostkowej na skórze), czyraczności i trądziku różowatego.

Witamina B2 utrzymuje gładkość i piękny kolor twarzy, wygładza skórę, a także normalizuje gruczoły łojowe, a tym samym zapobiega pojawieniu się trądziku.

Z niedoborem witaminy B 2 rozwija się egzema, pojawia się zaczerwienienie i trądzik różowaty, skóra zaczyna się łuszczyć i swędzić, a w kącikach ust tworzą się kieszonki. Witamina B 2 wskazana jest do stosowania w leczeniu łojotoku, trądziku różowatego, trądziku i fotodermatoz.

Witamina B5 zapewnia usuwanie toksyn z komórek i podpór skóry normalna kondycja metabolizm tłuszczów. Zapewnia gładkość i elastyczność skóry. Przy niedoborze witaminy B 5 skóra staje się cienka, łuszcząca się, sucha i zwiotczała. Wskazaniami do stosowania witaminy B 5 są suchość skóry i fotodermatoza.

Witamina B6 normalizuje metabolizm tłuszczów i produkcję sebum, dzięki czemu skóra staje się matowa i równomierna piękny kolor bez trądziku, wyprysków i łuszczenia. Przy niedoborze witaminy B 6 skóra staje się szorstka, łuszcząca się i tłusta, a pory powiększają się. Oprócz tego pojawiają się liczne zaskórniki, trądzik, łojotok i trądzik różowaty. Witamina przeznaczona jest do stosowania w celu likwidacji łuszczenia i szorstkości skóry, pokrzywki, trądziku, łojotoku i trądziku różowatego.

Witamina K normalizuje krzepliwość krwi, zmniejsza widoczność uszkodzonych naczynek przez wierzchnią warstwę skóry, likwiduje plamy pigmentacyjne i zatrzymuje proces zapalny. Dodatkowo witamina K zmniejsza obrzęki skóry, minimalizuje jej wielkość ciemne koła i worki pod oczami.

Niedobór witaminy K powoduje obrzęki skóry, plamy starcze, a także silne worki lub cienie pod oczami w połączeniu z widocznymi przez skórę popękanymi naczynkami. Witamina K wskazana jest do stosowania w leczeniu trądziku różowatego (przeświecających, popękanych naczynek), likwidacji plam starczych, worków i cieni pod oczami, a także łagodzeniu procesów zapalnych.

Jaką witaminę na skórę stosować, aby uzyskać określone efekty?

Każda witamina ma swoje specyficzne działanie, na przykład jedna wygładza skórę, druga nadaje jej elastyczność itp. Dlatego chcąc coś osiągnąć pewien efekt, musisz wiedzieć, która witamina może jej dostarczyć. Za osiągnięcia pożądany efekt witaminę należy przyjmować doustnie i stosować zewnętrznie, jako dodatek do kosmetyków. Aby przyspieszyć osiągnięcie zamierzonego efektu, należy w miarę możliwości przyjmować oprócz wybranych witamin A, E, C, K i PP. Przyjrzyjmy się więc, jakie witaminy są niezbędne, aby nadać skórze określone właściwości.

Witaminy dla pięknej skóry

Witaminy dla pięknej skóry to witaminy A, E i C. Należy je przyjmować doustnie i aplikować na skórę jako składnik kosmetyków do trwałej pielęgnacji. Witaminy te są najważniejsze dla utrzymania piękna skóry.

Witaminy przeciw łuszczeniu się skóry

Witaminami przeciw łuszczeniu się skóry są witaminy B2, B5, B6, F(F), A czy PP. Ponadto najczęściej suchość w połączeniu z łuszczeniem się skóry wynika z niedoboru witamin B2, B6, A, PP czy F.

Witaminy dla młodej skóry

Witaminy dla młodej skóry to witaminy A, E, C, B 1 i F (F). To właśnie wymienione witaminy mają najsilniejsze, tzw. działanie przeciwstarzeniowe, dlatego też, aby zachować młodość skóry, należy je przyjmować doustnie w okresowych kuracjach kilka razy w roku i stosować codziennie zewnętrznie w ramach kosmetyków pielęgnacyjnych.

Witaminy dla skóry trądzikowej

Witaminy dla skóry trądzikowej to witaminy A, E, B2, B6, H i C. To właśnie te witaminy mogą normalizować procesy produkcyjne i jakość sebum, a także zapewnić terminowe usuwanie złuszczonych martwych komórek naskórka, zapewniając w ten sposób poprawna praca gruczołów łojowych oraz eliminacja trądziku i zaskórników. Witaminy na trądzik należy przyjmować doustnie, nie ma konieczności stosowania ich zewnętrznie, ponieważ ich wchłanianie do głębokich warstw skóry jest znikome i nie zapewnia stężenia niezbędnego do pojawienia się efektu klinicznego.

Witaminy dla jędrności i elastyczności skóry

Witaminy wpływające na jędrność i elastyczność skóry to witaminy A, E, PP, K, C, F (F), B 1, B 5. To właśnie te witaminy zapewniają aktywną regenerację komórek skóry i syntezę włókien kolagenowych, co utrzymuje jędrność i elastyczność skóry.

Witaminy dla promiennej skóry

Witaminy dla blasku skóry to witaminy B 3, K, PP i C. To właśnie te witaminy sprawiają, że skóra staje się gładka, matowa, bez plam pigmentacyjnych i obrzęków, co tworzy efekt wewnętrznego blasku. Aby uzyskać efekt, witaminy należy przyjmować doustnie w cyklach trwających 1 – 1,5 miesiąca z przerwami pomiędzy nimi 3 – 4 miesięcy.

Witaminy na poprawę skóry - nazwy leków

Aktualnie dostępne szeroki zasięg różny preparaty witaminowe oraz kompleksy witaminowo-mineralne przeznaczone do poprawy kondycji skóry, włosów i paznokci. Leki takie mogą należeć do grupy witamin farmakologicznych lub dodatków biologicznie aktywnych (BAA). Główna różnica pomiędzy suplementami diety a witaminy farmakologiczne jest to, że te pierwsze obejmują naturalne witaminy, otrzymywany z surowców roślinnych lub zwierzęcych, a ten ostatni zawiera sztucznie syntetyzowane związki chemiczne o strukturze identycznej z naturalnymi witaminami.

Poza tym na rynku krajów WNP nie ma różnic pomiędzy suplementami diety a farmakologicznymi preparatami witaminowo-mineralnymi. Ich wydajność jest w przybliżeniu taka sama, warunki i standardy produkcji są takie same. Co więcej, w ostatnie lata Wiele fabryk farmaceutycznych ze względu na spadek popytu zaprzestało produkcji leków i zaczęło produkować suplementy diety z surowców naturalnych, wykorzystując zwolnione moce produkcyjne.

Dlatego poniżej znajduje się lista witamin dla skóry, która obejmuje: preparaty farmakologiczne oraz zarejestrowane suplementy diety o klinicznie potwierdzonym działaniu:

  • widmo ABC;
  • Adivit;
  • Kosmetyki Alfabetowe;
  • Viardot i Viardot forte;
  • Witalipid N;
  • VitaCharm;
  • Vitrum Beauty;
  • Vitrum Beauty Koenzym Q 10;
  • Elita urody Vitrum;
  • Vitrum z beta-karotenem;
  • Gerimaki;
  • Dekamewit;
  • Doppelherc;
  • Drożdże w tabletkach lub kapsułkach do podawania doustnego;
  • Duovit dla kobiet;
  • Imedin;
  • Inneow;
  • Zgodny blask;
  • Kompleks Lunden Ilona „Skóra Włosy Paznokcie”;
  • Formuła damy;
  • Makrovit;
  • Merz;
  • Wiele zakładek;
  • Wyreżyseruje „Witamina piękna”;
  • Novo-Aekol;
  • Nutricap;
  • Oenobiol;
  • Pangeksavit;
  • Doskonały;
  • Pikovit;
  • Solgar „Skóra, włosy, paznokcie”;
  • Fitofaner;
  • Formuła kobiety;
  • Qi-Clim;
  • cynkowy;
  • Wellwoman.

Kompleks witamin dla skóry - krótki opis i recenzje powszechnie stosowanych leków

Witaminy Solgar „Skóra Włosy Paznokcie”

Witaminy Solgar „Skin Hair Nails” to zbilansowany suplement diety zawierający witaminy i związki siarki, bez których zdrowe paznokcie, włosy i skóra nie są możliwe. Witaminy te produkowane są przez amerykańską korporację iHerb, działającą od 1947 roku. Tabletki nie zawierają sztucznych barwników, konserwantów, dodatków itp. Wszystkie witaminy występują w specjalnej formie chemicznej, która jest łatwo przyswajalna przez ludzki organizm.

W tym artykule porozmawiamy nie tylko o witaminach, ale także o innych substancjach biologicznych aktywne dodatki poprawiające kondycję skóry. Oczywiście pożądane jest otrzymywanie danych pierwiastki chemiczne z naturalne produkty. Jednak w okresie zimowo-wiosennym, gdy żywność jest uboższa w witaminy i mikroelementy, a także gdy doświadczamy stresu, który niekorzystnie wpływa na stan naszej skóry, mogą pomóc Suplementy odżywcze. W tym artykule najpierw opisano i przyniesiono korzyści witaminom dla skóry, a na końcu - najważniejsze choroby skórne oraz zalecenia dotyczące przyjmowania niezbędnych witamin.

Zacznijmy od witamin

Witamina C

Witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest niezbędna do tworzenia kolagenu i elastyny, które zachowują i utrzymują strukturę skóry. Z braku tej witaminy skóra staje się powolna i matowa, a pod wpływem światła słonecznego pojawiają się na niej plamy pigmentowe, ponieważ brak kwasu askorbinowego prowadzi do braku obrona immunologiczna skóra.

Witamina E

Witamina E (tokoferol) - silny przeciwutleniacz. Nie jest syntetyzowany w naszym organizmie i należy do tej grupy witaminy rozpuszczalne w tłuszczach dlatego jest słabo wydalany z organizmu (przedawkowanie jest niebezpieczne dla zdrowia). Witamina E wzmacnia błony komórkowe, zapobiegając ich uszkodzeniom, przez co spowalnia tempo starzenia się skóry, wygładza zmarszczki, ma doskonałe właściwości gojące, przeciwzapalne, przywraca starzejącej się skórze gładkość i elastyczność.

Witamina A

Witamina A (retinol) normalizuje pracę gruczołów łojowych i stymuluje produkcję naturalnego kolagenu. Kiedy witamina A dostanie się do organizmu w odpowiedniej ilości, skóra staje się wygładzona, przestaje być sucha, pozbywa się drobnych zmarszczek, staje się jędrna i elastyczna.

Witaminy z grupy B

Witamina B1 (tiamina) wygładza zmarszczki, sprawiając, że głębokie zmarszczki stają się mniej widoczne, a drobne stają się niewidoczne. Działa korzystnie na zwiotczenie skóry i może zapobiegać starzeniu się.

B2 (ryboflawina) jest niezbędna w metabolizmie tłuszczów i reguluje pracę gruczołów łojowych. Przy niedoborze pojawiają się pęknięcia na ustach, w kącikach ust i stany zapalne skóry.

Witamina B6 (pirydoksyna) ma właściwości odżywcze, nawilżające, silne właściwości ochronne i regenerujące, dzięki czemu skóra aktywnie przeciwstawia się agresywnym czynnikom otoczenie zewnętrzne. Przy braku witaminy B6 możliwe jest zapalenie skóry, wrzody i suchość.

Witamina B9 (kwas foliowy) aktywuje odnowę naskórka i chroni naczynia krwionośne przed zniszczeniem.

Witamina D

Witamina D (cholekalcyferol) pomaga spowolnić proces starzenia na poziomie komórkowym i utrzymuje ogólny koloryt.

Witamina K

Witamina K (filochinon) jest skuteczna w walce z plamami starczymi i piegami, ponieważ ma działanie wybielające. Filochinon likwiduje obrzęki i łagodzi procesy zapalne.

Witamina PP

Witamina PP (niacyna) w wystarczających ilościach nadaje twarzy zdrowy i naturalny koloryt oraz chroni przed wpływami zewnętrznymi.

Witamina P

Witamina P (rutyna) wzmacnia ściany naczyń włosowatych skóry, poprawiając ich wytrzymałość i elastyczność, a także zwalcza oznaki trądziku różowatego.

Choroby skóry spowodowane brakiem witamin

  • Plamy pigmentowe – witamina C, witamina K, witamina PP
  • Trądzik, pryszcze - Witamina E, Witamina A, Witamina B2
  • Zmarszczki - Witamina E, Witamina C, Witamina B1, Witamina D, Witamina PP
  • Couperosis – witamina C, witamina P, witamina B9, witamina K
  • Skóra sucha – witamina E, witamina A, witamina B6, witamina B2
  • Opuchlizna – Witamina K

Nie zapominajmy o mikroelementach dla zdrowej skóry

Selen chroni skórę przed szkodliwym działaniem słońca.

Miedź zapewnia rozwój elastyny ​​– włókien podtrzymujących strukturę skóry.

Cynk Znany ze swoich właściwości leczniczych, jest aktywnie stosowany w pielęgnacji skóry problematycznej, skłonnej do trądziku i tłustego połysku.

Krzem uczestniczy w produkcji kolagenu, przez co uelastycznia skórę.

Choroby skóry spowodowane brakiem mikroelementów

  • Plamy pigmentowe – Selen
  • Trądzik, pryszcze - Cynk
  • Zmarszczki - miedź, krzem

Aminokwasy dla zdrowej skóry

kwas alfa liponowy występujący w niektórych produktach spożywczych i produkowany w Ludzkie ciało. Dzięki swojej strukturze kwas alfa liponowy swobodnie przenika przez skórę Błona komórkowa. Jest szczególnie przydatny w procesie zapobiegania zmarszczkom, wspomaga produkcję kolagenu, reguluje wydzielanie gruczołów łojowych, stymuluje proces złuszczania martwych komórek naskórka, zapobiegając zatykaniu porów.

Kwas hialuronowy pomaga zatrzymać wilgoć w skórze. Z wiekiem brak kwasu hialuronowego prowadzi do jego większej ilości szybka strata wilgocią i pojawieniem się oznak starzenia (zmarszczki, utrata elastyczności).

koenzym Q10 wytwarzany w organizmie człowieka. Hamuje syntezę kolagenazy, enzymu rozkładającego kolagen, stymuluje wzrost nowych komórek i zwalcza wolne rodniki.

Kwas alfa-linolowy Omega 3- wielonienasycone kwasy tłuszczowe, część ściany naczynia. Omega-3 uelastyczniają naczynia krwionośne, zmniejszają skłonność do zaczerwienień, zapobiegają zmianom miażdżycowym ściana naczyń, zwalczając w ten sposób rozwój trądziku różowatego na twarzy.

Choroby skóry spowodowane brakiem aminokwasów

  • Suchość – Kwas hialuronowy
  • Zmarszczki – Kwas hialuronowy, Koenzym Q10, Kwas alfa liponowy
  • Kuperoza – Omega-3
  • Trądzik, pryszcze - Kwas alfa-liponowy

Oczywiście w idealnym przypadku nasza skóra powinna otrzymywać od organizmu wszystko, czego potrzebuje. Oznacza to, że po prostu dobrze się odżywiaj, a Twoja skóra będzie wyglądać idealnie. Ale w rzeczywistości wszystko nie jest takie proste. Nasza ekologia, żywność, styl życia i po prostu - ogólne zdrowie współcześni pozostawiają wiele do życzenia. Ale skóra twarzy to swego rodzaju wizytówka kobiety, czyste płótno, na którym można stworzyć piękny wizerunek. A jeśli jej stan jest daleki od ideału świeżości i elastyczności, należy podjąć pilne działania skuteczne działania aby go przywrócić. Najlepszym sposobem Aby przywrócić twarzy młodość, delikatność i czystość, bierze się pod uwagę witaminy dla skóry, które są niedrogie i zawsze dostępne w każdej aptece.

Alarmy skórne wskazujące na brak witamin

Aby uporządkować twarz, wiele osób sięga po drogie pigułki przeciwstarzeniowe i stosowanie równie drogich kosmetyków. Ale istnieją znacznie tańsze sposoby na przywrócenie młodzieńczej skóry, na przykład witaminy. Można je nazwać biologicznymi substancje czynne wpływające na zdrowie i urodę człowieka. To z powodu ich niedoboru powstaje większość chorób i innych problemów. Jeśli więc skóra twarzy nie otrzyma wystarczającej ilości ważnych dla niej witamin, zaczyna szybko blaknąć, więdnąć i tracić piękno i zdrowy wygląd, tak niezbędny każdej kobiecie. A żeby skóra lśniła świeżością, trzeba wiedzieć, jakich witamin potrzebuje i jak je prawidłowo stosować.

W rzeczywistości wszystkie znane dziś witaminy, których jest 13, aktywnie przywracają i poprawiają skórę twarzy. A w przypadku każdego rodzaju skóry, nawet tej najbardziej nieproblematycznej, wymagane jest regularne uzupełnianie tymi lekami. Zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się, wysuszeniu i pigmentacji. Obecnie witaminy dla skóry twarzy produkowane są w postaci kapsułek, mieszanek, proszków i tabletek.

Ale zanim zaczniesz szukać sposobów na wzbogacenie skóry, musisz zrozumieć nie tylko to, co istotne ważne substancje sprawić, że skóra będzie piękna i świeża, ale ogólnie – czy nasza skóra potrzebuje wsparcia? Tak więc objawia się hipowitaminoza na twarzy:

  1. trądzik, czerwone plamy na twarzy, co wskazuje na niedobór witamin B (cała grupa) i A;
  2. często występujące zapalenie skóry, które wskazuje na niedobór witaminy B2, a także B3 i B6;
  3. egzema, która zależy od obecności witamin B (cała grupa) i A;
  4. rany, które długo się nie goją, wymagające uzupełnienia witamin C, D i K;
  5. często ostre choroby układu oddechowego wynikające z niedoboru witamin B3 i A;
  6. łupież towarzyszący niedoborom w organizmie witamin z grupy B (cała grupa) i selenu;
  7. wypadanie włosów, matowość i łamliwość włosów i paznokci, co świadczy o braku witamin z grupy B (cała grupa) i witaminy C;
  8. długotrwałe siniaki, które powstają nawet pod wpływem lekkiego nacisku na ciało. To sygnał od organizmu, że brakuje mu witaminy C i rutyny.

Jak prawidłowo uzupełnić braki witamin w skórze

Po ustaleniu, czego brakuje skórze twarzy, biorąc pod uwagę jej problemy, możesz zacząć uzupełniać braki niektórych substancji. Zamiast jednej witaminy można zakupić cały kompleks witamin, który odżywia komórki skóry, znacząco poprawiając jej kondycję i wygląd.

Nikt jednak nie zniósł żywienia jako jednego z głównych źródeł witamin. Ale w tym celu musi być poprawny, zrównoważony i różnorodny. A od fast foodów i napojów gazowanych, które wypierają owoce i warzywa, płatki zbożowe i soki, skóra z pewnością „zbuntuje się”.

Dobry wpływ na kondycję skóry maseczki kosmetyczne zarówno te sklepowe, jak i domowe, wzbogacone o wiele ważnych substancji.

Domowe maseczki mogą poprawić kondycję skóry

Najbardziej idealną opcją uzupełnienia tych substancji jest kompetentna kombinacja wszystkich możliwe sposoby. Chociaż i tutaj obowiązują pewne zasady łączenia substancji i doboru ich dawek.

Więc dostać maksymalna korzyść z witamin stosowanych do skóry twarzy należy przestrzegać kilku niewypowiedzianych, ale bardzo ważne zasady ich właściwe wykorzystanie. W końcu, jeśli przesadzisz i oddasz się eksperymentom, bezkrytycznie biorąc wszystkie witaminy dla pięknej skóry, możesz osiągnąć efekt odwrotny: z nadmiaru witamin, a także z niedoboru, skóra twarzy zyska tylko nowe problemy.

Jeśli już ustaliłeś, jakie witaminy są potrzebne i jakie, możesz zastosować kurację konkretną witaminą, której brakuje skórze. Ogólne odżywianie komórki w w celach profilaktycznych Lepiej to zrobić, przyjmując dobre kompleksy witaminowe.

Wskazane jest skonsultowanie się z dermatologiem w sprawie zawiłości przyjmowania poszczególnych witamin. Specjalista pomoże określić, który lek jest potrzebny dla konkretnej skóry. Poleca też, żeby nie dać się ponieść nadmiernemu łączeniu poszczególnych witamin z kompleksem witaminowym, żeby nie przesadzić. Lepiej poprzestać na jednej rzeczy. Przyjmowanie kompleksu witaminowego lub witaminy można powtórzyć po kilku miesiącach.

Główną zasadą w pielęgnacji skóry twarzy jest regularność!

Najważniejsze witaminy dla skóry

Jak już wspomniałem, wszystko znane nowoczesna medycyna dostarczają witamin korzystny efekt na skórę – zarówno indywidualnie, jak i w kompleksach. Witaminy korzystne dla skóry mają następujące cechy:

  • A lub retinol może zwalczać stany zapalne skóry twarzy, ścieńczenie, suchość i łuszczenie się. Działa kojąco na skórę, normalizując pracę gruczołów tłuszczowych i łojowych skóry twarzy, wygładza zmarszczki i rozstępy, usuwa plamy starcze. Może stymulować aktywność komórek skóry, przyspieszać regenerację komórek po uszkodzeniach, wzmagać produkcję kolagenu i odmładzać skórę.
  • B1 czyli tiamina ostrzega przedwczesne starzenie, który dopada skórę nie tylko w starszym wieku, ale także w młodości.
  • B2 czyli ryboflawina reguluje oddychanie komórek skóry, przyspiesza metabolizm, dzięki czemu skóra jest jędrna i zdrowo wyglądająca.
  • B5 czyli kwas pantotenowy ma zdolność szybkiego i skutecznego wygładzania zmarszczek.
  • B6, czyli pirydoksyna, może skutecznie wyleczyć większość chorób skóry i przywrócić skórę po chorobie.
  • B9 czyli kwas foliowy zwalcza trądzik.

  • B12 czyli cyjanokobalamina wspomaga odnowę komórkową, działa odmładzająco skóra. A wszyscy przedstawiciele grupy B to witaminy, które poprawiają skórę pod każdym względem.
  • C, czyli kwas askorbinowy, bierze udział w stymulacji produkcji kolagenu komórki skóry, wzmocnienie naczyń krwionośnych, szybkie gojenie rany i mikropęknięcia.
  • D, czyli witamina słoneczna, może spowolnić proces starzenia się skóry i pomóc jej zachować odpowiedni koloryt.
  • E czyli tokoferol wyrównuje strukturę skóry, bierze udział w odnowie komórek i aktywnie chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym.
  • K to najlepsza witamina w walce z piegami i innymi przebarwieniami. Skutecznie zwalcza obrzęki różnego pochodzenia i stany zapalne skóry.
  • PP lub niacyna stymuluje komórki do ochrony i poprawy cery.
  • H lub biotyna bierze udział w węglowodanach i metabolizm tłuszczów, pobudza skórę do regeneracji.

Zdaniem ekspertów warto powiedzieć więcej o niektórych z najlepszych witamin dla skóry. Dlatego najpopularniejszą jest witamina C. Kwas askorbinowy jest bardzo ważny zarówno dla całego organizmu, jak i dla skóry w szczególności. Wraz z jego niedoborem zmniejsza się odporność całego organizmu na wpływ różnych infekcji. Pod wpływem tego kwasu następuje regulacja metabolizmu, a przy jego niedoborze naczynia krwionośne kruszą się, a skóra ulega pigmentacji. Ona także jest potężna lek przeciwhistaminowy wykazujące reakcje alergiczne na skórze. Swędzenie i zaczerwienienie są konsekwencją reakcji wewnętrznych, sygnałami alarmowymi ważnymi dla utrzymania organizmu w równowadze. A optymalna dawka Przyjmuje się, że witamina dziennie wynosi 200–500 miligramów dziennie, na co wystarczy zjeść 2 pomarańcze lub pół kilograma jabłek.

Naturalne witaminy dla skóry twarzy znajdują się w warzywach i owocach

Dużo go znajdziemy także w owocach róży, cytrynach, czarnych porzeczkach, kiwi i wielu warzywach.

Witamina A jest niezwykle ważna dla twarzy, ponieważ bierze udział w zagęszczaniu warstwy rogowej skóry, zwanym rogowaceniem. Przy jego niedoborze skóra zaczyna wysychać, łuszczyć się i szorować. Jest go mnóstwo w tłuszczach zwierzęcych, marchwi, cebuli, burakach, morelach i wielu innych owocach. Jak zaradzić Możesz wziąć 2 łyżki oleju rybnego, co odpowiada 100 gramom wątroby, 300 gramom marchwi i 100 gramom suszonych moreli.

Witaminę E z ampułek możesz aplikować bezpośrednio na twarz

Dla skóry ważne są także witaminy z grupy B, szczególnie B5. Pobudza skórę, reguluje procesy redoks. Z braku kwas nikotynowy pojawia się i zmniejsza swędzenie funkcję ochronną skóra. Jest go dużo w każdym rodzaju mięsa, mleku, drożdżach, otrębach pszennych, orzeszkach ziemnych, soi i jagodach. Wystarczy jeść 250 g mięsa dziennie, aby uzupełnić normę tej substancji.

A witamina E jest dla skóry absolutnie niezastąpiona. Pod jego wpływem normalizuje się metabolizm, skóra staje się młodsza i wygląda zdrowo. Również pod wpływem tokoferolu zostaje zachowane prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, w tym likwidacja kruchości naczyń włosowatych i zatrzymanie niszczenia komórek mięśni twarzy. Dziennie wystarczy od 60 do 100 miligramów produktu, którego najwięcej jest w nasionach słonecznika, olej kukurydziany, migdały, orzeszki ziemne, szpinak, buraki, ryż brązowy, zielone części roślin, młode kiełki zbóż.

Jeśli dobierzesz odpowiednie witaminy, które odżywią i zregenerują Twoją skórę, optymalnie dostarczysz je komórkom skóry i odpowiednio zastosujesz, z łatwością osiągniesz najlepsze rezultaty: Twoja skóra twarzy będzie lśnić świeżością i zdrowiem, zachowując co najwyżej młodość zaawansowany wiek.

Odpowiednio dobrane witaminy są kluczem do piękna i młodości

Piękna skóra twarzy to nie tylko odpowiednia opieka, naskórek otrzymuje główne odżywianie i nawilżenie nie z zewnątrz, ale od wewnątrz. Dlatego ważne jest, aby dostarczać z pożywienia wszystkie niezbędne witaminy i minerały, co pozwoli na długo zachować młodość i piękno skóry.

Jeśli w naszej diecie nie ma wystarczającej ilości witamin, nie ma sensu smarować się drogimi kremami, bo nic tak nie dba o skórę twarzy jak odżywianie płynące od wewnątrz.

Niezbędne witaminy i minerały dla skóry twarzy

  • Witamina A

To cała grupa materia organiczna który obejmuje beta-karoten, retinol, kwas retinowy i inne. Wszystkie te substancje są uważane za różne formy witaminy A i znajdują się w różne produkty odżywianie. Retinol pozyskujemy więc z żywności pochodzenia zwierzęcego, a karotenoidy głównie z owoców i warzyw.

Karotenoidy to ta sama witamina A, która występuje w marchwi i jest dobra dla wzroku, a retinol jest formą niezbędną do utrzymania młodzieńczej skóry. To retinol wspomaga regenerację komórek.

Źródła retinolu:

  • wołowina, wieprzowina, kurczak, wątróbka dorsza;
  • żółtka;
  • masło;
  • kwaśna śmietana.

Krem do twarzy z retinolem uznawany również za jeden z najskuteczniejszych środków przeciwstarzeniowych.

  • Witamina E

Druga najważniejsza witamina dla młodej skóry. Razem z witaminą A jest często sprzedawana w oleju, ponieważ obie są rozpuszczalne w tłuszczach. Jest to silny antyoksydant – wzmacnia i uelastycznia wszystkie komórki organizmu, dlatego nazywana jest także witaminą młodości.

Przeczytaj także: Witamina E na twarz

Najlepsze źródła witaminy E:

  • olej z kiełków pszenicy;
  • olejek migdałowy;
  • olej szafranowy;
  • Oliwa z oliwek;
  • awokado;
  • sezam i olej sezamowy.

Oprócz potrzeby otrzymywania Wystarczającą ilość Witamina E wraz z pożywieniem, stosowana jest również zewnętrznie, dodawana do kremów. Witamina E w oleju jest sprzedawana w każdej aptece i kosztuje ani grosza. Do twarzy lepiej zastosować mieszankę witamin A i E - kapsułki Aevit. Przeczytaj więcej o tym narzędziu w materiale: Aevit na twarz .

  • Witamina C

Tak naprawdę wszystkie witaminy są w takim czy innym stopniu niezbędne dla zdrowej skóry, ale 3 z nich odgrywają rolę role krytyczne w jego regeneracji i pięknie - są to A, E i C.

Witamina C jest przeciwutleniaczem niezbędnym do syntezy kolagenu i elastyny ​​i skóra powinna otrzymywać ją zarówno od wewnątrz, jak i najlepiej z zewnątrz. Oznacza to, że dobroczynny wpływ na kondycję skóry mają również serum i kremy z witaminą C.

Więcej o zaletach i zastosowaniu witaminy C do twarzy przeczytasz w materiale: Kwas askorbinowy do twarzy

  • Likopen

Jest to jasnoczerwony pigment i karotenoid występujący głównie w pomidorach oraz innych warzywach i owocach. Chociaż likopen jest świat naukowy uznawany za karotenoid, substancja ta nie ma z nim nic wspólnego.

Likopen chroni skórę wyłącznie od wewnątrz i można go pozyskać wyłącznie z pożywienia. Jego głównym zadaniem jest stworzenie naturalnej bariery i wzmocnienie własnej ochrony skóry, zwłaszcza przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego.

Wszyscy kochamy słońce, ale niewielu podchodzi do niego poważnie promienie ultrafioletowe na naszej skórze. Nic tak nie starzeje i nie wysusza skóry jak szkodliwe promienie słońca, dlatego latem sięgamy po sałatki z pomidorami i nie zapominamy o kremach z filtrem przeciwsłonecznym.

  • Witamina H (biotyna)

Brak biotyny może prowadzić do różnych problemów skórnych, takich jak trądzik, łuszczyca i zapalenie skóry. Biotyna na włosy jest również niezbędna, ponieważ zapobiega wypadaniu włosów i przyspiesza ich wzrost.

  • Witamina B5 (kwas pantotenowy)

Pobudza regenerację komórek, wchłaniany kompleksowe leczenie ciężkie postacie trądziku.

Pochodną witaminy B5 jest pantenol lub prowitamina B5 – dobrze znany środek gojący i zmiękczający skórę, stosowany przy oparzeniach.

  • kwasy tłuszczowe omega-3

Pokarmy bogate w te kwasy tłuszczowe pojawiają się na każdej liście produktów pomagających zachować piękną skórę. Omega odpowiadają za zdrowie błony komórkowej, co oznacza, że ​​pomagają zatrzymać wilgoć wewnątrz komórek, zapobiegając w ten sposób odwodnieniu i powstawaniu zmarszczek.

Najlepszym źródłem omega-3 są tłuste ryby i orzechy włoskie.

  • Miedź

Jeśli o innych witaminach i mikroelementach mówi się bardzo często, kiedy mówimy o Mówiąc o zdrowiu skóry, rzadko ktoś wspomina o miedzi i jest to bardzo próżne. Nieważne, jak bardzo będziemy starali się zmusić skórę do produkcji większej ilości kolagenu i elastyny ​​za pomocą kremów i masek, nie stanie się to, jeśli w organizmie nie będzie wystarczającej ilości miedzi. Faktem jest, że ten element jest zaangażowany reakcje chemiczne produkcję kolagenu i elastyny.

Najwięcej miedzi jest w owocach morza (małże, kalmary, ośmiornice). ziarenka sezamu, nasiona dyni, nasiona lnu, orzechy ( nerkowiec, orzechy włoskie, pistacje, orzechy laskowe), śliwki.

  • Cynk

Żywność bogata w cynk dobre dla skóry, ponieważ wspomagają regenerację tkanek. Przy braku cynku w organizmie pojawia się łupież, wypadanie włosów i trądzik.

Wideo: Witaminy na twarz

Przegląd najlepszych kompleksów witaminowych dla skóry

  • Idealny

Witaminy te uważane są za jedne z najlepszych w zapobieganiu starzeniu się organizmu. Producent zaleca przyjmowanie ich podczas posiłków, rada, której nie należy ignorować. Jedna kapsułka zawiera prawie wszystkie niezbędne witaminy, w tym biotynę, cynk, selen i miedź. Warto stosować 1 kapsułkę dziennie przez 1 miesiąc, po czym zrobić sobie przerwę 1-2 miesiące. Koszt: 400-500 rubli za opakowanie (30 kapsułek).

  • Supradin

Te multiwitaminy są wyjątkowe, ponieważ są dostępne w wielu postaciach. Oprócz standardowego zestawu witamin zawiera także kwasy omega-3 kwas tłuszczowy, cynk, miedź, biotynę i koenzym Q10.

Koszt: 350-400 rub. na 30 kapsułek.

  • Kosmetyki AlfaVit

Multiwitaminy AlphaVit są wyjątkowe, ponieważ są podzielone na 3 grupy. W każdej grupie dobierane są witaminy, które są ze sobą najbardziej kompatybilne, co poprawia wchłanianie i korzyści płynące ze stosowania leku.

Koszt: 350 rubli. w opakowaniu (60 tabletek)

  • Piękno Vitrum

Koszt: około 600 rubli za 1 opakowanie (30 tabletek).

  • Complivit Radiance

Kompleks multiwitaminowy stworzony specjalnie dla kobiet. Zawiera: kwas foliowy, miedź, cynk i ekstrakt z zielonej herbaty. Według producenta skład powinien stymulować produkcję kolagenu i regenerację komórek.

Koszt: 280 rubli. za 1 opakowanie (30 tabletek).

Jak prawidłowo przyjmować witaminy?

  • Po pierwsze, witaminy lepiej się wchłaniają, gdy są dostarczane z pożywieniem, dlatego też multiwitaminy apteczne lepiej jest przyjmować wraz z posiłkami.
  • Nie należy łączyć poszczególnych witamin z kompleksami ani przyjmować jednocześnie różnych multiwitamin.
  • Zawsze pamiętaj, że przedawkowanie witamin może prowadzić do bardzo nieprzyjemne konsekwencje dlatego należy zachować umiar i przerwę pomiędzy kursami przez 2-3 miesiące.

Staraj się stosować jak najbardziej urozmaiconą dietę i spożywaj jak najwięcej świeżych owoców i warzyw. Więc dostaniesz niezbędne witaminy naturalnie.