Piylənmə növləri. Abdominal (yuxarı) piylənmə növü

Lipedema dəri altında yağ toxumasının paylanmasının pozulması ilə xarakterizə olunan xroniki bir xəstəlikdir. Çox vaxt bu xəstəlik, xüsusən də ilkin mərhələdə, tanınmamış qalır. Dərinin altındakı piyli topaqlardan xilas olmağa çalışan qadınlar yapışırlar müxtəlif diyetlər arıqlamaq üçün, lakin hətta ən sərtləri heç bir nəticə vermir. Nəticə, bir qayda olaraq, təkcə fiziki deyil, həm də mənəvi əziyyətdir. Qadının özünə inamı düşür, camaat isə vəziyyəti daha da ağırlaşdırır Bir daha arıqlamaq üçün daha az yemək və daha çox hərəkət etmək lazımdır. Ancaq lipedema varsa, bu seçim işləmir. Beləliklə, nə etməli, lipedemi necə tanımaq olar və xəstəliyin müalicəsində hansı üsullar mövcuddur?

Lipödemin simptomları: selülit, şişkinlik və s.

Yuxarıda sadalanan bəzi əlamətləri görsəniz, lipedema varlığından şübhə edə bilərsiniz. Aşağıdakı əlamətlər insanı ehtiyatlı etmək lazımdır:

• pəhriz məhdudiyyətlərinə və aktiv həyat tərzinə baxmayaraq ayaqları daha dolğun və dolğun olur;
• ayaqları toxunma və təzyiqə ağrılı reaksiya verir;
• hətta ən kiçik zərbə (məsələn, çarpayının kənarında) dərhal şiddətli ağrı və böyük çürüklərlə müşayiət olunur;
• Tez-tez ayaqların qurğuşunla doldurulması hissi var.

Bu simptomlar aşkar edilərsə, bu əlamətlərin mövcud lipedema əlamətləri olub olmadığını öyrənmək üçün bir phlebologist, limfoloq və ya angioloqa müraciət etməlisiniz.

Lipödemin tipik simptomları bunlardır:

• Bacaklarda ağırlıq hissi.
• Artan həssaslıq ayaqların dərisi.
• Uzun müddət ayaq üstə durmaq və ya oturmadan sonra ayaqların şişməsi.
• Selülit.
• Dərinin altında ağrılı topaklar və düyünlər.
• Bənövşəyə meyl.
• Soyuq dəri.

IN ilkin mərhələ Lipedema yalnız dəri altında kiçik düyünlər şəklində özünü göstərir - tipik şəkil selülit.

İkinci mərhələdə düyünlər böyüyür və ağrılı olur.

Üçüncü mərhələdə xəstəlik dərini uzanan və deformasiya edən böyük yağlı qabıqlarla xarakterizə olunur.

Lipedema həm bədənin ayrı-ayrı bölgələrinə (məsələn, bud bölgəsi - məşhur "şalvar") və yalnız çox dolu ayaqlarla deyil, həm də ayaqların və barmaqların əhəmiyyətli dərəcədə şişməsi ilə xarakterizə olunan bütün əzalara təsir göstərə bilər.

Lipedema xəstəliyi genetik irsi xəstəlikdir, onun ilk təzahürləri artıq erkən yeniyetməlik dövründə baş verə bilər, lakin bəzən onun simptomları ilk hamiləlikdən və ya menopozun başlanğıcından sonra görünür. Lipedema cavab vermir dərman müalicəsi, buna görə də arzuolunmaz yağ yataqlarını həll edə biləcək sehrli həb olmadığını söyləmək təhlükəsizdir. Arıqlamaq və məşq etmək üçün pəhriz də praktiki olaraq faydasız olur, lakin bu o demək deyil ki, bundan sonra özünüzü heç bir fiziki fəaliyyətdən məhrum etmədən hər hansı bir şeyi və istənilən miqdarda yeyə bilərsiniz. Bir insanın piylənmə dərəcəsi nə qədər yüksək olarsa, lipedema bir o qədər ağırlaşır. Buna görə bədən yağının ümumi faizini azaltmağa çalışmaq yalnız arzuolunan deyil, həm də həqiqətən zəruridir. Təəssüf ki, bir çox xəstələr lipedema haqqında yalnız həddindən artıq artıq çəki oynaqlarını o qədər zədələdikdə öyrənirlər ki, onlar artıq heç bir fiziki fəaliyyət haqqında danışa bilmirlər. Pilləkənləri yuxarı qalxmaq belə onlar üçün əsl işgəncəyə çevrilir və ayaqlarında ağrı hiss etmədən bir açılışı belə aşa bilmirlər.

Lipödem və ayaqların şişməsinin müalicəsi

Bununla belə, ümidsizliyə qapılmaq lazım deyil. Lipödem üçün müalicə üsulları mövcuddur, lakin xəstə nəzərə almalıdır ki, müalicə qalıcı olacaq və dayandırılarsa, yağ yataqları əvvəlki yerlərdə yenidən görünəcəkdir.

Lipödemdən qurtulmağın ən bariz üsulu liposaksiyadır, yəni təsirlənmiş ətraflardan yağ çıxarmaqdır. Bununla belə, liposaksiya heç də panacea deyil. Əməliyyatdan sonra xəstə yağa bir şans verməmək üçün həyatı boyu pəhrizini diqqətlə izləməli və atletik həyat tərzi sürməli olacaq.

Və unutmayın ki, liposaksiya kifayət qədər bahalı prosedurdur. Bunu həyata keçirmək üçün hər kəsin imkanı və imkanı yoxdur. Ancaq bu, heç də o demək deyil ki, özünüzdən imtina etməlisiniz. Lipödem kimi yerli yağ yataqlarına təsir etmək olduqca çətindirsə, buna baxmayaraq, çəki itirmək vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaq və müsbət mənada sağlamlığınıza təsir edəcək. Həqiqətən, piylənmə ilə, yağ da daxili orqanları əhatə edir, onların fəaliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirir. Və xəstənin ümumi çəkisi nə qədər yüksəkdirsə, vəziyyətin pisləşməsinə səbəb olan ayaqlara daha çox yük düşür.

Lipödemdə olan selülit və yağ yataqları ətraflardan mayenin çıxmasını pozur, nəticədə ayaqların şişməsi baş verir. Çox vaxt lipoedema limfa ödemi (limfa ödemi) ilə müşayiət olunur. Müalicə olmadan bu vəziyyət fil xəstəliyinə səbəb ola bilər ki, bu da insanın normal yeriməyi qeyri-mümkün edir. Fərdi olaraq seçilir sıxılma corabları problemin həllinə kömək edəcək, tam olmasa da, heç olmasa qismən.

Vəziyyəti əl ilə limfa drenajının köməyi ilə də yüngülləşdirə bilərsiniz - əzaların toxumalarından mayenin çıxmasını təmin edən bir masaj növü. İdeal olaraq, belə bir masaj bir mütəxəssis tərəfindən aparılmalıdır, lakin onun əsaslarını özünüz öyrənə bilərsiniz. Bir mütəxəssislə əlaqə saxlamaq mümkün olmadıqda bu xüsusilə vacibdir.

Lipödem bir insanın idman oynamaq qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırdığından, ayaqların şişməsi səbəbindən oynaqlara ən az stress verən fiziki fəaliyyət növü seçilməlidir. Dərhal ağlıma üzgüçülük və su gimnastikası gəlir. Yeganə problem odur ki, artıq çəkisi olan qadınlar bədənlərindən utanaraq hovuza getməkdən çəkinirlər, mümkün istehzadan və ya aşağılayıcı baxışlardan qorxurlar. Ancaq burada prioritet vermək lazımdır. Əslində daha vacib olan nədir: yad adamların fikirləri, yoxsa öz sağlamlığınız? Kilolu insanlar üçün akvagimnastika kursları axtara bilərsiniz, daha az vaxtlarda hovuza gedə bilərsiniz və ya komplekslərinizə sadəcə olaraq qəti şəkildə “yox” deyərək özünüzə və sağlamlığınıza diqqət yetirə bilərsiniz. Arıqlamaq üçün pəhriz də müalicənin məcburi elementi olmalıdır. Lipedema qüsur deyil, azğınlığın nəticəsi deyil. Bu əsl xəstəlikdir və siz mütləq bundan utanmamalısınız.

Sayt təmin edir fon məlumatı. Xəstəliyin adekvat diaqnozu və müalicəsi vicdanlı bir həkim nəzarəti altında mümkündür. Hər hansı bir dərmanın əks göstərişləri var. Mütəxəssis konsultasiyası tələb olunur

Piy toxuması cinsi hormonların mübadiləsində hansı hissəni tutur?

Piy toxumasının iştirak etdiyi steroid (cinsi) hormonların mübadiləsini xüsusi qeyd etmək lazımdır. Məsələn, normal vəziyyətdə sağlam qadın ilə normal çəki bədən yağ yataqları cinsi hormonların müxtəlif fraksiyalarının (testosteron, dehidroepiandrosteron, dehidroepiandrosteron sulfat) 10-dan 60% -ə qədərini, həmçinin çox miqdarda qadın cinsi steroidlərini - estradiol və estron istehsal edir. Piy toxumasında hormonların əmələ gəlməsi və mübadiləsi haqqında danışarkən qeyd etmək lazımdır ki, burada təkcə onların istehsalı deyil, həm də saxlanması (çökməsi) baş verir. Bundan əlavə, yağda bir çox digər bioloji aktiv, əsasən yağda həll olunan birləşmələr toplanır.

Dəyişikliklər yetkinlik(yetkinlik), həmçinin bir qızda ilk menstruasiya (menarche) başlaması birbaşa bədən çəkisi və yağ toxumasının həcmindən asılıdır.

Menstrual funksiyanın dayandırılmasından sonra (menopoz) yağ toxuması reproduktiv orqanların əsas mənbəyinə çevrilir. steroid hormonları, yəni menopoz pozğunluqlarının şiddəti və təbiəti əsasən onun hormon əmələ gətirən fəaliyyətindən asılı olacaq.

Aydındır ki, bədən çəkisinin dəyişməsi ilə (həm çatışmazlıq, həm də piylənmə halında) yağ toxumasında bioloji aktiv maddələrin istehsalında və hormonal nisbətində dəyişiklik baş verir.

Piy toxumasının yığılması və istehlakı prosesini nə müəyyənləşdirir?

Bu proses aşağıdakı amillərdən asılıdır:

• balans enerji mübadiləsi(enerji qəbulu və xərcləmə nisbəti)
• pəhrizdəki qida maddələrinin nisbəti (pəhriz)
• balans metabolik proseslər piy toxumasının sintezi ( əmələ gəlməsi) və parçalanması
• bütün növ maddələr mübadiləsinin, o cümlədən yağ mübadiləsinin irsi və konstitusiya xüsusiyyətləri

Piylənmənin növləri hansılardır? Birincili və ikincili piylənmənin inkişafının əsas səbəbləri.

Problemi daha yaxşı başa düşmək üçün piylənmənin əsas səbəblərini nəzərdən keçirək. Piylənmə baş verir ibtidai və ikincil. İlkin piylənmə – qidalanma-konstitusional piylənmə, yəni qidalanma pozğunluqları və fərdi metabolik xüsusiyyətlər səbəb olur. İkincili piylənməəsas xəstəliyin fonunda inkişaf edir və nəticəsidir. Beləliklə, ikincili piylənmə aşağıdakı patologiyaların mövcudluğu ilə inkişaf edir:

• qalxanabənzər vəzinin hipofunksiyası (orqanının funksional fəaliyyətinin azalması)
• insulinoma (pankreas şişi)
• kortikoestroma
• yemək davranışının tənzimlənməsində iştirak edən beynin sahələrinə və sahələrinə ziyan vurması səbəbindən beyin piylənməsi
• diensefalik sindrom (doğuşdan sonrakı neyroendokrin-metabolik sindromlar, yetkinliyin hipotalamik sindromu)
• böyümə hormonu çatışmazlığı (idiopatik böyümə hormonu çatışmazlığı, beyin şişləri, cərrahiyyə və beyinə radiasiya təsiri, anadangəlmə anomaliyalar inkişaf)
• psixi pozğunluqlar - nevrotik pozğunluqlar, yemək pozğunluqları
• genetik sindromlar və xəstəliklər (Lorens-Biedl sindromu, Olbrayt osteodistrofiyası və s.)
• müəyyən dərmanların qəbulu (məsələn, qlükokortikoidlər)

Yenidən enerjinin yığılması və xərclənməsi arasındakı əlaqəyə qayıdaq. Bu enerji balansı böyük ölçüdə fiziki fəaliyyət səviyyəsindən və yemək davranışından asılıdır. Fiziki fəaliyyət olduqca fərdi bir şeydir, əsasən iradi sahə ilə bağlıdır və çox vaxt peşə və sosial-iqtisadi vəziyyətlə əlaqələndirilir.

İnsanın yemək davranışı necə tənzimlənir, iştahın tənzimlənməsində serotonin və dopaminin rolu.

Yemək davranışının pozulması daha ətraflı müzakirə edilməlidir. Qida reflekslərinin və yemək davranışının, qida istehlakının və qidalanma (dad) üstünlüklərinin tənzimlənməsi olduqca mürəkkəb bir mexanikadır. Bu prosesdə aparıcı rol hipotalamik strukturlara (hipotalamik nüvələrə) aiddir. Bu hipotalamik nüvələr qan, qlükoza və insulin səviyyələrində tənzimləyici maddələrin konsentrasiyası səviyyələrinə cavab verir. Hipotalamusun nüvələrində qaraciyərdə və əzələlərdə glikogenin tərkibi və bədənin yağ anbarlarının vəziyyəti haqqında məlumat da olur.

Həmçinin bu tənzimləmə proseslərində mərkəzi sinir sistemində, əsasən beyində xüsusi maddələrin - biogen aminlərin və mediatorların (sinir və kimyəvi siqnalların ötürülməsində vasitəçilər) metabolizmi mühüm rol oynayır. Konsentrasiyada dəyişikliklər, həmçinin qarşılıqlı nisbətdə dəyişikliklər beyin toxuması katekolaminlər (adrenalin, norepinefrin), serotonin, dopamin qida istehlakına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.

Beyin toxumasında serotonin miqdarının artması yemək davranışının azalmasına səbəb olur. Bu da belə bioloji ilə azalır aktiv maddələr kimi: xolesistokinin, vazopressin, melanostimulyasiya edən hormon, qlükaqon, leptin, bombesin. Əksinə, onlar yemək davranışını gücləndirirlər, yəni qida istehlakını stimullaşdırırlar - neyropeptid qamma, beta-endorfinlər, adrenokortikotrop hormon molekulunun fraqmentləri.

Tez-tez yağ meydana gəlməsinin və çökmənin artmasının səbəbləri pəhrizin kalorili qəbulunun artması ilə paralel olaraq fiziki fəaliyyətin azalmasıdır. Bu vəziyyətdə əsas töhfə zülallar və karbohidratlar deyil, qidadan gələn yağlar tərəfindən verilir.

Normal yağ parçalanma sürətinin qarşısının alınması insulinomada piylənmənin inkişafı və zəif fəaliyyət üçün əsas kimi görünür. qalxanvarı vəzi.

Bədənin yağları parçalamaq qabiliyyəti nə vaxt azalır?

Bədənin yağları parçalamaq qabiliyyətinin yaşla birlikdə azaldığı sübut edilmişdir. 40-60 yaş qrupunda piylənmə hallarının artmasının əsasında məhz bu mexanizm dayanır. Müəyyən qidaların vərdişi və yemək nümunələri qorunur (əsasən həmişəki kimi yeyirəm, amma nədənsə kökəlmişəm - bu insanlar tez-tez belə deyirlər), lakin yağları parçalamaq qabiliyyəti tədricən azalır. Və nəticədə - bədən çəkisinin artması.

Ayrı-ayrılıqda qeyd etmək lazımdır ki, bəzi dərmanlar - məsələn, rauwolfia preparatları və qan təzyiqini aşağı salan bəzi dərmanlar (beta blokerlər) də yağların parçalanma sürətini və həcmini azaldır.

Yemək davranışı beyində necə tənzimlənir? Yemək davranışı duyğularla necə əlaqəlidir?

Mərkəzi sinir sistemi vasitəçilərinin (katekolaminlər, serotonin, dopamin) balanssızlığı nörotransmitter disfunksiyasına və nəticədə neyroaktivliyə əsas yaradır. endokrin pozğunluqlar. Müxtəlif motivasiya pozğunluqları görünür. Motivasiya sferasında baş verən dəyişikliklər müxtəlifdir və təkcə ali ehtiyaclar, məsələn, özünü həyata keçirmə və idrakda deyil, həm də əsas bioloji ehtiyaclar, yəni yemək davranışında, cinsi funksiyada və yuxu ehtiyacında dəyişikliklər pozulur. Bir qayda olaraq, iştaha, yuxu və cinsi ehtiyaclardakı dəyişikliklər tez-tez bir-birini müşayiət edir, bu dəyişikliklərin dərəcəsi hər bir konkret halda dəyişir. Beləliklə, endokrin və motivasiya pozğunluqları bir-biri ilə əlaqəli hesab edilməli və birlikdə nəzərdən keçirilməlidir.

İştahın artması mütərəqqi çəki artımına və nəticədə piylənməyə səbəb olan doyma çatışmazlığı ilə müşayiət oluna bilər. Çox vaxt istehlak edilən qida miqdarını artırmaq üçün əsas aclıq hissi və ya iştahın artması deyil, emosional narahatlıq vəziyyəti hissidir.

Bir çox insan bu vəziyyətlə tanışdır - necə deyərlər, "yemək stressi", "soyuducuya səyahət". Belə insanlar, bir qayda olaraq, doymaq və ya aclığı doyurmaq məqsədi ilə deyil, pis əhval-ruhiyyəni dağıtmaq, cansıxıcılığı aradan qaldırmaq, melanxolik, narahatlıq, tənhalıq, apatiya və depressiya hisslərini aradan qaldırmaq üçün yeməyə başlayırlar. Bu şəkildə reallıqdan qaçmaq, stresli və ya travmatik vəziyyətin öhdəsindən gəlmək cəhdi də mümkündür. Bu, çox vaxt dəyərlər dəyişdikdə, ideoloji və sosial münasibətlər dəyişdikdə baş verir.

Qida sərxoşluğu nədir? Bu fenomen nə qədər tez-tez baş verir? Qida asılılığının inkişafına kim həssasdır?

Oxşar görünüş iştahın artırılması və istehlak edilən qida miqdarının artırılması deyilir emosional yemək davranışı, sözdə yemək sərxoşluğu. Demək lazımdır ki, əhali arasında bu vəziyyət o qədər də nadir deyil - təxminən 30% hallarda. Tədqiqatlar göstərir ki, bu cür yemək davranışı daha çox depressiv-narahat reaksiyalara və piylənməyə meylli qadınlarda müşahidə olunur. Bununla belə, stressə stereotipik reaksiya kimi emosional yemək davranışının kifayət qədər unikal, sosial cəhətdən təhlükəsiz və məqbul bir növ kimi təsnif edilməsi vacibdir. patoloji forma stress amillərindən qorunma. Bu reaksiya, yuxarıda qeyd edildiyi kimi, sosial yönümlü münasibəti yüksək olan əqli cəhətdən yetkin olmayan şəxslər üçün daha xarakterikdir.

Yeməkdən sonra əhval niyə yüksəlir? Xoşbəxtlik və ya həzz duyğusunda serotoninin rolu

Biokimyəvi tədqiqatlar yeməkdən sonra əhval-ruhiyyənin yaxşılaşdırılması mexanizmini tanımağa, həmçinin bəzi qidaların niyə depressiya üçün bir növ vasitə kimi çıxış etdiyini öyrənməyə imkan verir. Fakt budur ki, stress vəziyyətlərində əhəmiyyətli miqdarda karbohidrat ehtiva edən asanlıqla həzm olunan qidalara üstünlük verilir. Karbohidratların bədənə əhəmiyyətli dərəcədə daxil olması biokimyəvi transformasiyalar zəncirinə və sonrakı fizioloji nəticələrə gətirib çıxarır. Əvvəlcə artıq karbohidratlar qanda qlükoza səviyyəsinin artmasına (hiperqlikemiya), sonra insulinin sərbəst buraxılmasına səbəb olur. Bu reaksiya hüceyrə mübadiləsini gücləndirir və hüceyrəyə qlükoza axını artırır. Eyni zamanda, beyin damarlarının keçiriciliyində artım və müəyyən amin turşularının (əsasən triptofan) beyin hüceyrələrinə seçici daxil olması artır. Triptofan, öz növbəsində, serotonin və dopamin kimi mərkəzi sinir sisteminin biogen aminlərinin xəbərçisidir. Triptofan amin turşusu serotoninin sintezi üçün başlanğıc materialdır. Nəticədə mərkəzi sinir sistemində “zövq hormonu” və ya “xoşbəxtlik maddəsi” adlanan serotoninin sintezində artım müşahidə olunur. Serotonin bu adı beyin strukturlarında müəyyən konsentrasiyalarda mövcud olduqda həzz və xoşbəxtlik hissi yaratmaq qabiliyyətinə görə alıb.

Beləliklə, yemək aktı həm ümumi, həm də emosiyaların, davranış, yemək və digər reaksiyaların formalaşmasına cavabdeh olan sahələrdə beyin strukturlarında serotonin səviyyəsinin modulyatoru kimi çıxış edə bilər. Artıq artan serotonin sintezi subyektiv olaraq toxluq və emosional rahatlıq hissi ilə müşayiət olunur.

Bir sözlə, biokimya və fiziologiya nöqteyi-nəzərindən beyində serotonin çatışmazlığı qidalanma davranışının dəyişməsinə və depressiv vəziyyətlərə gətirib çıxarır. Məsələn, emosional yemək davranışının əsasını məhz beyin strukturlarında serotonin çatışmazlığı təşkil edir. Şiddətli emosional yemək davranışı bədən çəkisinin əhəmiyyətli dərəcədə artmasına səbəb olur və narahatlıq və depressiya səviyyəsinin artması ilə əlaqələndirilir. Məsələ ondadır ki, hər bir fərddə stressə belə adaptiv reaksiya nə qədər davam edəcək.

Emosional yemək davranışı (qida sərxoşluğu) hansı formaları ala bilər? Gecə yemək sindromu və kompulsiv yemək davranışının təzahürləri

Birinci forma və ya sözdə gecə yemək sindromu, səhərlər iştahsızlığın birləşməsi ilə xarakterizə olunur, lakin axşam və gecə yuxusuzluqla birlikdə iştahanın artması.

Emosional yemək davranışının ikinci forması kompulsiv yemək davranışı. Bu elmi termin aşağıdakılara aiddir: əhəmiyyətli dərəcədə həddindən artıq yeməyin təkrarlanan epizodları, bu müddət ərzində yemək adi haldan daha çox miqdarda istehlak edilir və yemək adi haldan daha sürətli baş verir. Belə dövrlərdə qidanın udulmasının miqdarı və sürəti üzərində özünə nəzarət tamamilə itir. Tipikdir ki, bu epizodlar orta hesabla bir neçə saat davam edir (adətən ikidən çox deyil) və həftədə iki və ya daha çox dəfə müşahidə olunur. Piylənmədə yemək pozğunluğunun bu forması xəstələrin 25%-də baş verir.
Nəticədə, yemək davranışındakı bu dəyişikliklər bədən çəkisinin əhəmiyyətli dərəcədə artmasına səbəb olur. Bəzi müəlliflərin fikrincə, obez xəstələrin 60%-də emosional yemək davranışı müşahidə olunur.

İrsi Morqaqni-Morel-Stüart sindromu

Piylənmə ilə əlaqəli bir irsi xəstəliyə diqqət yetirməliyik. Bu, sözdə depressiya ilə əlaqəli piylənmədir Morqaqni-Morel-Stüart sindromu. Genetik xəstəlik böyümə hormonunun və adrenokortikotrop hormonun həddindən artıq istehsalına əsaslanır ki, bu da hipotalamik-hipofiz sisteminin fəaliyyətinin pozulmasına səbəb olur. Klinik baxımdan bu genetik patologiyanın əsas əlamətləri bunlardır: piylənmə, arterial hipertenziya, cinsi vəzilərin funksiyasının azalması, baş ağrıları, depressiya, kəllənin ön sümüklərinin qalınlaşması.

Piylənmənin müalicəsinin ümumi prinsipləri

Bu tip piylənmənin müalicə prinsiplərini nəzərdən keçirək. Hal-hazırda, piylənmə halında qidalanma pozğunluqlarında aparıcı rolun beyin strukturlarının qeyri-kafi işləməsinə aid olduğunu göstərən bir nümunə qurulmuşdur. Yemək davranışının formalaşmasından məsul olan bu beyin strukturlarında serotonin vasitəçi rolunu oynayır. Serotonin və yemək davranışı arasındakı bu əlaqənin kəşfi iştahı azaldan yeni bir sinifin yaradılmasına səbəb oldu. Bu preparatlara fenfluramin qrupunun dərmanları daxildir, onların təsiri mərkəzi sinir sistemində serotoninin təsirinə bənzəyir. Bu sinifin dərmanları udulmuş qida miqdarını azaltmağa, yemək zamanı toxluğu artırmağa və yaxşılaşdırmağa kömək edir hormonal balans, depressiya əlamətlərini azaldır. Lakin təəssüf ki, fenfluramin törəmələri bir sıra ağırlaşmalara görə istifadə edilmir. Bu dərmanlar hələ də bir çox əlavə klinik sınaq tələb edir.

Bu günə qədər, yemək pozğunluğu ilə əlaqəli piylənmənin müalicəsi üçün antidepresanlar qrupundan bir sıra dərmanların uğurla istifadə edilməsinə dair sübutlar var. Bu antidepresanlar qrupunun dərmanları beyin strukturlarında serotoninin geri alınmasını maneə törədir.

Bulimiya nervoza simptom kompleksi - özünü necə göstərir, bu sindromu olan bir insanın davranışının xüsusiyyətləri

İndi yemək davranışında az tanınan, lakin ümumi dəyişikliklər növlərinə baxaq.
İlk növbədə gəlin baxaq simptom kompleksi bulimiya nervoza (iştahın artması). Bir qayda olaraq, bu simptom kompleksi gənc qadınlarda baş verir. İki saatdan çox olmayan kompulsiv (epizodik) yemək epizodlarında özünü göstərir. Yeməyin davamlı udulmasının belə epizodları zamanı tortlara, xəmirlərə, cemlərə, dondurmalara, çörəklərə və hər cür xəmir məhsullarına üstünlük verilir. Bununla belə, yuxarıda müzakirə edilən formalardan fərqli olaraq, bu cür hücumlar-epizodlar baş verənlərə tənqidi münasibət, vəziyyətin başa düşülməsi ilə müşayiət olunur ki, bu cür yemək davranışı normal deyil. Şəxs günahkarlıq hissi və həddindən artıq yemək epizodunu dayandıra bilməmək qorxusu ilə narahatdır. Özünütənqidi saxlamaq insanı həddindən artıq acgözlük hücumlarını başqalarından diqqətlə gizlətməyə məcbur edir. Tipik olaraq, bu cür hücumlar-epizodlar spontan qusma və ya şiddətli qarın ağrısı ilə kəsilir.

Həmçinin, həddindən artıq yeməyi dayandırmağa səbəb olan amil, yad adamlardan birinin görünüşüdür. Kilo artımı olduqca əhəmiyyətli olduqda, belə insanlar həddindən artıq yeməkdən sonra özləri qusmağı öyrənirlər. Yenə də mövcud vəziyyətə tənqidi yanaşmaq insanı həddindən artıq yeməkdən sonra çəki artımının qarşısını almaq üçün nəzərdə tutulmuş ciddi, ciddi aşağı kalorili diyetlərə riayət etməyə məcbur edir. Belə insanlarda piylənmə bariz bir səviyyəyə çatmır. Ancaq tez-tez bulimiya nervoza pozğunluqlara səbəb olur menstrual dövrü. Bu məyusedici səslənə bilər, amma belə hesab olunur Əsas səbəb Bulimiya nervoza atipik gizli depressiyadır.

Bulimiya nervoza simptom kompleksinin müalicə prinsipləri hansılardır?

Bulimiya nervoza üçün əsas müalicə növü antidepresanlar qrupundan dərmanların təyin edilməsidir, onların təsir mexanizmi beyin strukturlarında serotoninin geri alınmasını selektiv şəkildə boğmaqdır.

Mövsümi iştah pozğunluqları

Növbəti görünüş yemək pozğunluqlarıdır mövsümi affektiv (emosional) pozğunluq. Xəstəliyin əsas səbəbi depressiyadır. Bu tip yemək pozğunluğu əhali arasında geniş yayıldığına görə xüsusi forma kimi müəyyən edilir.

Yüngül və silinmiş formalarda bu növ yemək pozğunluğu insanların 40% -də, genişlənmiş formada isə yalnız 6% -də baş verir. Yəni bu narahatlığın strukturu aysberqə bənzəyir - səthdə yalnız kiçik bir hissəsi görünür. Əhali arasında mövsümi affektiv qidalanma pozğunluqlarının yüngül formalarının yayılması kifayət qədər yüksəkdir. Mövsümi emosiya pozğunluğunun xüsusiyyətləri fəsillərlə bağlıdır. Mövsümi məlumatlar affektiv pozğunluqlar qaranlıq, soyuq mövsümdə, yəni coğrafi enlikdən asılı olaraq, payızın ortalarından martın ortalarına qədər inkişaf edir. Ən çox qadınlarda müşahidə olunur. Onlar həmişə iştahanın artması kimi yemək pozğunluqları ilə birləşdirilir və artıq bədən çəkisinin görünüşünə səbəb olur. Belə qadınlar üçün premenstrüel sindromun olması xarakterikdir, həmçinin nadir və qısa menstruasiya kimi menstrual pozuntular.

Xəstəliyin təzahürü zamanı bu cür qadınlar müxtəlif növ şikayətlərin artdığını nümayiş etdirirlər xroniki ağrı. Mövsümi affektiv pozğunluqda depressiya adətən yüngül olur orta dərəcə ağırlıq. Əsasən aşağı əhval-ruhiyyə, apatiya, performansın azalması, daimi yorğunluq, depressiya və yuxu müddətinin artması ilə özünü göstərir. Ancaq bu vəziyyətdə, əksər hallarda, yuxu narahat və fasilələrlə olur. Üstəlik, yuxuda uzun müddət qalmasına baxmayaraq, belə yuxu istirahət hissi gətirmir. Və nəticədə belə insanlar sübhlər süst, yorğun və yorğun olurlar.

Mövsümi affektiv pozğunluq əlamətləri, səbəbləri nələrdir?

Belə ki, tipik xəstə Mövsümi affektiv pozğunluqla belə bir şey görünür: daha tez-tez bu, uzun müddət yuxusu olan və yuxudan məmnun olmayan, menstruasiya pozğunluğundan əziyyət çəkən, ehtimal ki, artan iştah kimi yemək pozğunluğu olan bir qadındır, adətən gənc və ya orta yaşlı, artan bədən çəkisi və yüngül və ya orta dərəcədə depressiya. Maraqlıdır ki, gün ərzində bu şəxslər üçün günəş işığının miqdarı kifayət qədər olduqda, xəstəliyin əlamətləri müalicə edilmədən öz-özünə yox olur. Semptomların təzahürü əsasən işıqlandırmadan asılı olduğundan, neyrohormonal dəyişikliklərin mexanizmi aşağıdakı kimi izah edilə bilər.

Qaranlıq mövsümdə, xüsusi hipotalamus hormonlarının, serotonin və dopaminin istehsalında ardıcıl azalma ilə melatoninin (hipofiz hormonu) tsiklik gündəlik istehsalında dəyişiklik var. Məhz dopamin və serotoninin dəyişməsi ilə çəki artımı, qidalanma pozğunluqları və depressiyanın təzahürləri əlaqələndirilir. İşıq mövsümündə simptomlar tərsinə çevrilir və tamamilə yox olur.

Mövsümi affektiv pozğunluğun müalicə prinsipləri hansılardır?

Mövsümi affektiv pozğunluq işıqla müalicə edilə bilər. Fototerapiya (fototerapiya) üçün işıqlandırma intensivliyi 2500-10000 lüks olan xüsusi lampalar istifadə olunur. Prosedurların günün birinci yarısında aparılmasına üstünlük verilir. Tək terapiya prosedurunun müddəti, lampanın işığının intensivliyindən asılı olaraq, 30 dəqiqədən bir saata qədər dəyişir.

Terapiyanın başqa bir üsulu, serotoninin geri alınmasının qarşısının alınmasına əsaslanan təsir mexanizmi olan antidepresanların istifadəsidir. Kursun müddəti dərman müalicəsi- adətən 3-4 ay. Belə kurslar qaranlıq mövsümdə aparılır. Dərman terapiyası kursları ilə işıq terapiyasının birləşməsi dərman müalicəsinin müddətini azalda bilər.

Mövsümi affektiv (emosional) pozğunluqlardan əziyyət çəkən xəstələr daha tez-tez günəş işığında olmalıdırlar, hətta qışda da günəşli günlərdə gəzməli, tətillərini bu günlərdə keçirmək daha yaxşıdır. xizək kurortları, V Gündəlik həyat Tünd və ya rəngli eynək taxmaqdan çəkinin.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, antidepresanların istifadəsinə, bir çox digər dərmanlar kimi, yalnız müvafiq tibbi mütəxəssisin tövsiyəsi və nəzarəti altında icazə verilir.
Yuxarıda göstərilənlərin hamısını ümumiləşdirərək deyə bilərik ki, artıq çəki problemi çox səbəblidir, çox vaxt müxtəlif endokrin-metabolik pozğunluqlar və emosional pozğunluqlarla birləşir.

Piylənmənin hansı növləri və dərəcələri var?

Yalnız artıq çəkinin səbəbini deyil, həm də piylənmə dərəcəsini müəyyən etmək çox vacibdir, müalicənin intensivliyi də bundan asılıdır.

Piylənmə səviyyələri Bədən kütləsi indeksindən istifadə edərək müəyyən edilir, bədən kütləsi indeksi kalkulyatoru və ya düsturdan istifadə etməklə müəyyən edilə bilər: BMI = kq ilə çəki / (m ilə hündürlük) 2 .

• 1-ci dərəcə– bədən kütləsi indeksi 20-dən 30-a qədərdir. Bu dərəcədə piylənmə ilə arıqlamaq olduqca asandır, pəhrizinizi tənzimləmək və orta fiziki fəaliyyət əlavə etmək lazımdır.
• 2-ci dərəcə– bədən kütləsi indeksi 30-dan 40-a qədərdir. Bu mərhələdə piylənmə ilə əlaqəli xəstəliklərin (ateroskleroz, şəkərli diabet və bir çox başqaları) inkişaf riski artır. Arıqlamaq daha çətin olacaq. Pəhriz qidalanmasına ciddi riayət etmək və fiziki aktivliyi artırmaq lazımdır. Bu piylənmənin bir xüsusiyyəti köhnə həyat tərzinə keçdikdən sonra əlavə funtların sürətlə geri qaytarılmasıdır. Buna görə də, düzgün qidalanma və fiziki fəaliyyət qısamüddətli bir hadisə deyil, ümumi praktikaya çevrilməlidir.
• 3-cü dərəcə– artıq çəki indeksi 40-dan 60-a qədər. Özbaşına arıqlamaq çox çətindir. Bir insanın hərəkət etməsi, əyilməsi çətindir, qida intoksikasiyasının hücumları tez-tez müşahidə olunur və kiçik fiziki gücdən sonra nəfəs darlığı görünür. Yoldaşlıq edən ağır xəstəliklərin inkişaf riski yüksəkdir. 2-ci dərəcədə olduğu kimi, həyat tərzinizi tamamilə yenidən nəzərdən keçirməli və dəyişdirməlisiniz. Bu mərhələdə tez-tez arıqlamaq üçün əlavə üsullara (psixoterapevtik, cərrahi) müraciət etmək lazımdır. Müalicə edilməzsə, 4-cü mərhələ piylənmə illər ərzində inkişaf edir - ölümcül. təhlükəli xəstəlik.
• 4-cü dərəcə– bədən kütləsi indeksi 60-dan yuxarıdır. Bunlar bir çox xəstəlikləri olan çox xəstə insanlardır. Bədənin motor funksiyalarının pozulması ilə yanaşı, ürək və tənəffüs çatışmazlığının simptomları (istirahətdə belə nəfəs darlığı) artır ki, bu da ürəyin tam dayanmasına səbəb ola bilər. Bu dərəcədə piylənmənin müalicəsi çox çətindir. Bir çox insanlar bunun mümkün olmadığını düşünür, baxmayaraq ki, heç bir şey mümkün deyil.

Bədən kütləsi indeksi istifadə edilmir uşaqlarda, hamiləlik dövründə qadınlarda, böyük əzələ kütləsi olan idmançılarda, həmçinin 65 yaşdan yuxarı yaşlı insanlarda piylənmə dərəcəsini müəyyən etmək.

Piylənmə dərəcələrinə əlavə olaraq, belə bir şey var piylənmə növü, bədəndə yağın paylanmasından asılı olaraq dəyişir.

Qidalanma-konstitusional piylənmənin növləri (ilkin piylənmə):

1. Qadın tipi– əsasən qadınlara xasdır, bu növ piy daha çox omba və bud nahiyəsində paylanır, çox vaxt belə insanların kütləvi ayaqları olur. Yağ adətən birbaşa dərinin altında yerləşir, dəri boşalır, tez-tez portağal qabığı görünüşünə malikdir və selülit inkişaf edir. Bu tip fiqurlara armud növü də deyilir. Maraqlıdır ki, bu tip piylənmə ilə insan pis əhval-ruhiyyə, depressiya, narahat yuxu, apatiya yaşayır. Fiziki fəaliyyətdə ayaqlarda güc məşqləri üstünlük təşkil etməlidir. Yalnız qidalanmanı deyil, həm də su rejimini nəzərdən keçirmək də vacibdir. Bol su içmək (qazsız təmizlənmiş su) dərialtı piy təbəqəsindən yağ mübadiləsi məhsullarının daha sürətli çıxarılmasını asanlaşdıracaq.

2. Kişi tipi– həm qadınlar, həm də kişilər üçün eyni dərəcədə xarakterikdir. Belə insanların böyük yuvarlaq qarnı, kütləvi çiyinləri və genişlənmiş süd vəziləri var. Bu tip piylənmə ağır hallar piylənməni təşviq edir və daxili orqanlar, həyat üçün təhlükəlidir. Bu rəqəm alma ilə müqayisə edilir. Qadın tipindən fərqli olaraq, kişi piylənməli insanlar çəkilərinə baxmayaraq çox şən, hərəkətli olurlar və yemək yemək onlara böyük həzz verir. Bu tip piylənmə ilə yeməklərin fraksiyalı olması vacibdir, yəni tez-tez yemək lazımdır, lakin kiçik hissələrdə axşam yeməkdən və "fast food" yeməkdən çəkinin. Pəhrizdən hisə verilmiş, ədviyyatlı, duzlu və şirin qidaları da istisna etmək lazımdır. Fiziki fəaliyyətlər arasında ürək məşqlərinə üstünlük vermək daha yaxşıdır: qaçış, atlama, üzgüçülük, rəqs və s.

3. Qarışıq tip- ən çox ümumi növlər bədən forması yemək pozğunluqları və yemək davranışı ilə əlaqələndirilir. Bu zaman yağ həm qarın nahiyəsində, həm də omba, qol, çiyin və üzdə bütün bədənə bərabər paylanır. Belə insanlar az hərəkət edir, əhval dəyişikliyindən əziyyət çəkirlər, daim yatmaq istəyirlər, yemək yeyirlər sinir stressi. Bu tip piylənmənin müalicəsində pəhrizin tamamilə nəzərdən keçirilməsi çox vacibdir və fiziki fəaliyyət.

Ayrıca, piylənmə növünə görə, artıq çəki ilə nəticələnən xəstəliyi mühakimə edə bilərsiniz. Beləliklə, məsələn, İtsenko-Kuşinq xəstəliyi ilə yağ yalnız qarın və üzdə toplanır; kişi kastrasiyası ilə yağ bud, omba, qarın və süd vəzilərində paylanır.

Ancaq piylənmənin hansı növündən asılı olmayaraq, istənilən halda kilo vermək və onların səbəbini müalicə etmək lazımdır. İstənilən növ zamanla ciddi nəticələrə gətirib çıxarır.

Piylənmə sağlamlığınıza necə təsir edir?

Piylənmə- Bu, təkcə cəlbedici olmayan görünüş deyil, artıq çəki bütün insan orqanlarına və onun sağlamlığına təsir edir.

Sağlamlıq çox geniş bir anlayışdır, təkcə deyil düzgün iş orqanları, həm də normal bir ruh halı, tam sosial uyğunlaşma, davamlı mənəvi inkişaf. Və yalnız bu kompleks insanı sağlam və xoşbəxt edir. Bir çox kök insanlar şəxsi həyatlarını yaxşılaşdıra, ailə qura və ya saxlaya bilməzlər və bir dəstə kompleksə sahib ola bilməzlər. Bədbəxt insan sağlam ola bilməz.

Piylənmənin gətirib çıxardığı xəstəlikləri anlamağa çalışaq. Təəssüf ki, bir çoxu həyat üçün təhlükə yarada bilən əlavə bir neçə on kiloqram olan insanlarda bir çox xəstəlik uzun sürməyəcək.

Obez insanlarda diabetes mellitus

Piylənmə inkişaf riskini artırır diabetes mellitus, və piylənmə dərəcəsi nə qədər çox olarsa, şəkərli diabetin inkişaf ehtimalı bir o qədər çox olar. Belə ki, 3-cü dərəcəli piylənmə olan insanların şəkərli diabetə tutulma ehtimalı 10 dəfə çoxdur.

Piylənmə tez-tez 2-ci tip diabetə, yəni qazanılmış və ya insulindən asılı olmayan diabetə səbəb olur.

Piylənmədə tip 2 diabetes mellitusun səbəbləri.

Kilolu insanların apardığı həyat tərzi bir tetikleyicidir səviyyəsi yüksəldi qan şəkəri Beləliklə, bir insanın kifayət qədər fiziki fəaliyyəti varsa, qlükozanın çox hissəsi iş zamanı glikogen şəklində əzələlər tərəfindən sorulur, daha az insulin tələb olunur. Tənbəl həyat tərzi ilə və artan gəlir karbohidratlar, qlükozanın udulması çox miqdarda insulin tələb edir və əlavə şəkər həm dəri altında, həm də daxili orqanlarda yağ əmələ gəlməsinə kömək edir. Eyni zamanda, mədəaltı vəzi tükənir və çox miqdarda qlükoza üçün kifayət qədər insulin yoxdur - diabetes mellitus meydana gəlir.

Piylənmədə tip 2 diabetes mellitusun müalicəsi.

Bu tip diabetin müalicəsinin əsas prinsipi aşağı karbohidratlı pəhriz və artan fiziki fəaliyyətdir. Bu, piylənmənin müalicəsidir. Pəhriz insulin əvəzedici terapiya olmadan şəkər səviyyəsinin tam bərpasına nail ola bilər.

Tip 1 diabetes mellitus (insulindən asılı diabet)- Bu, öz insulininin istehsalının olmaması ilə özünü göstərən genetik bir xəstəlikdir. Bu tip diabet piylənmədən təsirlənmir. Əksinə, 1-ci tip diabet artıq çəki artımına səbəb ola bilər. Bu, insan çox miqdarda qida qəbul etdikdə baş verir taxıl vahidləri, və qan şəkərini azaltmaq üçün daha çox insulin yeridin. Eyni zamanda, artan miqdarda qlükoza udulur, bu da yağ şəklində saxlanılır. Bu tip şəkərli diabetin müalicəsi yalnız insulin terapiyasının istifadəsi ilə mümkündür.

Yağlı qaraciyər və ya yağlı qaraciyər xəstəliyi

Yağlı hepatoz piylənmənin ağır fəsadıdır və qaraciyər funksiyasının pozulmasına gətirib çıxarır. Çox vaxt yağlı qidaları, xüsusən də spirtlə birlikdə qəbul edən insanlarda olur.

Qaraciyər yağlanmasının səbəbləri: böyük miqdarda yağ qida ilə gəlirsə, zamanla lipid mübadiləsi pozulur, bu da qaraciyərdə baş verir. Alkoqol və s. təsiri altında zərərli maddələr və ya dərmanlar, qaraciyər hüceyrələri yağ hüceyrələri ilə əvəz olunur və qaraciyər çatışmazlığı yaranır.

Yağlı qaraciyərin simptomları:

• pozulması ürək döyüntüsü;
• az fiziki fəaliyyətlə və ya hətta istirahətdə nəfəs darlığı;
• yüksək qan təzyiqi, 140/60 və hətta 200/120 mm Hg-dən yuxarı. İncəsənət.;
• baş ağrıları və s.

Bu vəziyyətin müalicəsi əsasən aşağı kalorili pəhriz və sağlam pəhriz tələb edən piylənmənin müalicəsi ilə üst-üstə düşür. Fiziki məşqlər tədricən tətbiq olunur, həddindən artıq yüklərürəyin vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.

Piylənmə və ateroskleroz

Həmçinin artıq yağ aterosklerotik lövhələr meydana gətirən xolesterin şəklində qan damarlarının divarlarına yerləşdirilir. Damar lövhələri qan dövranını pozur, həm böyük, həm də kiçik damarların lümenini daraldır. Ateroskleroz insult, koronar ürək xəstəliyi, infarkt və digər növ qan dövranı pozğunluqlarının inkişafı üçün təhlükəlidir. İnkişaf riski bu xəstəlikdən artıq 1 dərəcə piylənmədə artır.

Piylənmə və qan damarları

Aterosklerozdan əlavə, piylənmə digər damar problemlərini də inkişaf etdirir - varikoz damarları, flebit və tromboflebit. Bu, bacaklara böyük bir yük yüklənməsi, aşağı fiziki fəaliyyət, yüksək qan təzyiqi, metabolik və maye pozğunluqları ilə əlaqədardır. Bu vəziyyətdə ayaqlarda şiddətli şişlik və ağrı, yüngül fiziki güclə belə yorğunluq meydana gəlir. Bu şərtlər tez-tez damar cərrahiyyəsini tələb edir. Tez-tez çəki itirmək və düzgün yeməklə qan damarlarının vəziyyətini yaxşılaşdıra bilərsiniz. Damar divarını gücləndirmək üçün də terapiya təyin edilir.

Piylənmə və oynaqlar

Həddindən artıq çəki də daha çox yük yaradır osteoartikulyar sistem. Aşağı ətrafların və onurğanın oynaqları ilk növbədə təsirlənir, aşağıdakı xəstəliklər tez-tez inkişaf edir:

Amma ən pisi piylənmədir xərçəng risk qrupuna aiddir. Artıq çəkisi olan xəstələrdə xərçəng tez-tez rast gəlinir mədə-bağırsaq traktının, döş, sidik-cinsiyyət sistemi.

Piylənmə və hamiləlik, hamilə qalmaq və körpəni necə daşımaq olar?

Bir çox qadın üçün əlavə funt əlavə etmək ana olmaq şansını azaldır. Bu, maddələr mübadiləsinin pozulmasının cinsiyyət orqanlarına pis təsir etməsi ilə bağlıdır. Bundan əlavə, yağ toxuması daha çox estrogen ifraz edir, bu da cinsi hormonların balanssızlığına səbəb olur və nəticədə konsepsiya şansı azalır.

3 və 4 dərəcə piylənmə ilə hamilə qalma şansı çox aşağıdır. Ancaq körpənin konsepsiyası piylənmə fonunda baş versə də, bir qadın tez-tez müxtəlif vəziyyətlərlə üzləşir Hamiləlik patologiyaları:

• hormonal pozğunluqlar nəticədə - hamiləliyin vaxtından əvvəl dayandırılması (düşmə) riskinin artması (10-da 1);
• qan dövranı pozğunluqları və xroniki hipoksiya səbəbiylə mümkündür intrauterin böyümənin məhdudlaşdırılması və ya daha da pisi, dölün çatışmazlığı və ölü doğum;
• hamiləliyin ikinci yarısının toksikozu (gestosis), artan qan təzyiqi, sidikdə protein itkisi, şiddətli ödem ilə özünü göstərən, yalnız anaya deyil, həm də körpənin inkişafına zərər verir; Hər dördüncü obez qadında gestoz var;
• ən çox qorxur anada eklampsi həyatını təhdid edən , özünü büruzə verir konvulsiv sindrom, koma; yeganə müalicə üsulu keysəriyyədir, hətta 38 həftəlik dövr hələ gəlməmiş olsa belə, bu, preeklampsiyanın mürəkkəb nəticəsidir;
• patologiyaların inkişaf riskinin artması bir qadında ürək, qaraciyər, böyrəklər;
• böyük kütlə körpənin bədəni , doğuşun idarə edilməsini çox çətinləşdirən, doğuşdan yaralanan bir uşağın doğulması riski;
• zəif əmək fəaliyyəti , amniotik mayenin gec boşalması doğuş zamanı hər dördüncü qadında baş verir;
• vaxtından əvvəl və ya sonrakı dövr hamiləlik hər onuncu kilolu anada baş verir;
• yüksək risk(1:10) inkişaf doğuşdan sonrakı ağırlaşmalar - uşaqlıqdan qanaxma.

Bundan əlavə, hamiləlik piylənməyə təsir göstərir, əlavə çəki əlavə etmək. Hamiləlik dövründə yağ ehtiyatlarının artması hər hansı bir qadın üçün normal bir vəziyyətdir, hamiləlik hormonu - progesteronun təsiri ilə bu, körpənin bətnində rahat qalmaq üçün lazımdır. Əmizdirmə kiloqrama da mənfi təsir göstərir, bədən kiçik ac qalmamaq üçün saxlayır. Ancaq ana südü ilə qidalandırmaq lazımdır, bu, uşağın immuniteti və sağlamlığı üçündür. Doğuşdan və laktasiyadan sonra hormonal səviyyələr normallaşır və maraqlı bir müddət ərzində əldə edilən kiloqramlar tədricən, ən azı qismən yox olur.

Mümkün risklərə və ağırlaşmalara baxmayaraq, obez qadınlar hələ də hamilə qalır və sağlam uşaq dünyaya gətirirlər, ümidsizliyə qapılmaq olmaz. Sadəcə olaraq, belə qadınlar, xüsusən hamiləliyin son həftələrində mama və ginekoloqların xüsusi nəzarətini tələb edirlər.

Və daha da, hamiləlik deyil ən yaxşı dövr artıq çəki itirmək üçün, lakin hələ də hamilə qadınlar üçün bir pəhriz izləmək və orta fiziki fəaliyyət çoxdan gözlənilən uşağın daha asan daşınması üçün lazımdır. Gələcək ananın vəzifəsi yeni əlavə funt qazanmaq deyil, kilo verməməkdir.

Hamiləlik dövründə qadın nə qədər çəki qazanmalıdır?

• 9 ayda 10-12 kq doğuş normal hesab edilənə qədər bu artımın 4 kq-ı öz çəkisi, qalanı isə döl, uşaqlıq yolu, plasenta və amniotik maye ilə əlaqədardır;
• qadın 3-4 dərəcə obezdirsə , onda çəki artımı 5-6 kq-dan çox olmamalıdır;
• statistik məlumatlara görə , obez qadınlar hamiləlik dövründə ən çox 20 kq və ya daha çox çəki qazanırlar, lakin yadda saxlamalıyıq ki, əlavə funtlar mədədə, ombada və bütün bədəndə piy şəklində yığılacaq və doğuşdan və ana südü ilə qidalandıqdan sonra onları itirmək çətin olacaq.

Obez hamilə qadın üçün qidalanma prinsipləri:

• gündəlik kalori miqdarı - 2500 kkal-dan çox olmayan, lakin az olmayan, qadın körpəni qida ilə təmin etməlidir. normal inkişaf;
• yemək olmalıdır tez-tez, fraksiya, kiçik hissələr;
• çox miqdarda protein tələb olunur (ət, balıq, paxlalılar, süd məhsulları);
• asan həzm olunan karbohidratların miqdarını mümkün qədər məhdudlaşdırın (şirniyyat, kartof, bişmiş məmulatlar, şirin meyvələr, şəkər, bal və s.);
• yağlar formada daha çox olmalıdır doymamış yağ turşuları (balıq və dəniz məhsulları, az miqdarda kərə yağı və bitki yağı, qoz-fındıq);
• artan məzmun kalsium (pendir, kəsmik, tərəvəz, meyvə) və vitaminlər;
• kəskin məhdudiyyət duz – gündə bir çay qaşığı qədər;
• maye qəbulunun azaldılması (su və maye qida) 1,5 litrə qədər.

Hər hansı fiziki fəaliyyətin növü və intensivliyi ilə bağlı sual həkim tərəfindən fərdi olaraq qərar verilir. 12 həftəyə qədər fiziki fəaliyyət ehtiyatla həyata keçirilir və bundan sonra hamilə qadın çox gəzməlidir. təmiz hava, heç bir əks göstəriş yoxdursa, su aerobikası, yoga, nəfəs məşqləri, məşq terapiyası edə bilərsiniz.

Piylənmə səbəbiylə sonsuzluğun müalicəsi. Əksər hallarda (10-dan 9-u) arıqladıqdan sonra hamilə qalmaq mümkündür. 1-ci və 2-ci dərəcəli piylənmə üçün uğurlu konsepsiya Bir uşağın cəmi 10 - 20 kq itirməsi kifayətdir, 3-4 dərəcə piylənmə ilə, əlbəttə ki, daha ağırdır, amma hər şey mümkündür, artıq yağla mübarizədə çox səy göstərməli olacaqsınız.

At hormonal pozğunluqlar Bu dəyişiklikləri düzəltmək üçün bir ginekoloq cəlb olunur, lakin hələ də düzgün həyat tərzi olmadan edə bilməzsiniz.

Uşaq və yeniyetmələrdə piylənmə problemləri,1 yaşa qədər uşaqlarda piylənmə,müalicəsi nədir?

Təəssüf ki, in son illər Getdikcə daha çox uşaq və yeniyetmələr piylənmədən əziyyət çəkirlər. Çünki müasir həyat onlarda öz izlərini buraxır. Bir çox uşaq saatlarla və günlərlə kompüter və televizor qarşısında oturur, şirin soda ilə yuyulur, pizza və cips yeyir. Valideynlər övladlarına getdikcə daha az vaxt ayıraraq çox işləməli olurlar. Və belə ki, uşaqlar təkbaşına təhlükəli küçələrdə gəzməsinlər və müxtəlif şirkətlərə qarışmasınlar, ancaq evdə oturub uşaqlarının həyat tərzinə göz yumub, onları aktiv küçə oyunlarından məhrum etsinlər. Və son vaxtlar məktəbliləri bədən tərbiyəsi və ümumiyyətlə idmandan azad edən uşaqlıq diaqnozlarının sayı artıb. Hərəkətsizlik və pis qidalanma qidalanma ilə bağlı piylənməyə aparan ən sürətli yoldur; məhz bu tip piylənmə uşaqlara və yeniyetmələrə daha çox təsir edir.

Uşaqlıqda piylənmə artdıqca uşaqlar cavanlaşır yaşa bağlı xəstəliklər, belə ki, uşaqlarda insult artıq cəfəngiyyat deyil və ateroskleroz artıq yalnız 40 yaşdan sonra insanlarda baş vermir. Buna görə də, uşaqlarınızın, xüsusən də yetkinlik yaşına çatanların sağlamlığını izləmək çox vacibdir, əlavə funt qazanma riskini maksimum dərəcədə artıran bu yaşdır.

Yemək pozğunluqları və fiziki hərəkətsizlikdən əlavə, bunlar da var Uşaqlıqda piylənmənin digər səbəbləri:

• Genetik meyl. Valideynlərdən biri obezdirsə, uşaqda patologiyanın inkişaf riski təxminən 40-50% təşkil edir və hər iki valideyndə artıq çəki varsa, risk 80% -ə qədər artır. Ancaq yadda saxlamalıyıq ki, genetika yalnız meyllidir və həyat tərzi artıq onun üzərinə qoyulur, mühit, psixoloji vəziyyəti, tərbiyəsi və s.
• Hormonal pozğunluqlar - buna görə piylənmə yetkinlik dövründə, yəni erkən dövrdə baş verə bilər uşaqlıq(3 yaşa qədər), 6-7 yaş dövründə, qızlarda menstruasiyanın formalaşması zamanı və oğlanlarda 12-16 yaşda. Bundan əlavə, piylənmə digər endokrin xəstəliklər fonunda inkişaf edə bilər, əksər hallarda tiroid hormonlarının qeyri-kafi və ya olmaması (hipotiroidizm).
• Mərkəzi sinir sisteminin xəstəlikləri: travmatik beyin zədələri, hidrosefali, meningit, meningoensefalit, anadangəlmə sindromlar və s.
• Psixoloji travma - Piylənmə yaxınlarının itkisi, qəza, ailədə və ya küçədə psixi və ya fiziki zorakılıq və digər emosional təcrübələrdən sonra inkişaf edə bilər.
• Hərəkətsizlik sindromu - uşaqlıqda hansısa idman növü ilə məşğul olan, sonra isə qəfil məşqə getməyi dayandıran yeniyetmələrdə olur.

Uşaqlarda piylənmə dərəcəsinin müəyyən edilməsi bədən kütləsi indeksindən istifadə qeyri-informativ hesab olunur, çünki bədən hələ də sürətlə böyüyür.

Dərəcələri qiymətləndirmək üçün ya hər yaş üçün çəki və boy normalarının qrafiklərindən istifadə olunur, ya da centile masalar, hansından sapdıqda piylənmənin olub olmadığını deyə bilərik.

Centile masa №1: 0-17 yaş arası oğlanlar üçün boy və çəki standartları*.


Centile masa № 2: 0-12 yaş arası qızlar üçün boy və çəki standartları*.


*Norm 10 ilə 90% arasında olan göstəricilərdir. 90% -dən yuxarı olan göstəricilər artıq bədən çəkisini, 10% -dən aşağı isə zəifliyi göstərir, hər ikisi də pediatrla məsləhətləşməni tələb edir.

Normal çəkidən sapma faizindən asılı olaraq, piylənmənin dörd dərəcəsi də fərqlənir:

• 1-ci dərəcə – çəki 15-25%-dən artıq olduqda;
• 2-ci dərəcə - normadan 25-50% artıq çəki ilə;
• 3-cü dərəcə – çəki normanın 50%-dən çox olduqda;
• 4-cü dərəcə – artıq çəki 100%-dən çox.

1-ci və 2-ci dərəcəli piylənmə uşaqlarda daha çox rast gəlinir.

Qidalanma piylənməsi olan uşaqların müalicəsi prinsipi eynidir - düzgün bəslənməyə keçid və fiziki aktivliyi artırmaq.

Məktəb yaşlı uşaqlarda və yeniyetmələrdə piylənmə üçün pəhriz prinsipləri:

• Uşaqlar və yeniyetmələr üçün ciddi pəhrizlər kontrendikedir, çünki böyüyən bir orqanizm vitaminlər, minerallar, kalsium, zülal, yağlar (xolesterol daxil olmaqla) və karbohidratların balansını tələb edir; düzgün bəslənməyə üstünlük verilməlidir;
• Kalori qəbulunu tədricən, 300-400 kkal ilə gündə 1500 kkal azaldın;
• Menyuda çox miqdarda bitki və protein qidaları, mürəkkəb karbohidratlar olmalıdır - bunlar tam taxıl, süd və fermentləşdirilmiş süd məhsulları, ət və balıq, xam tərəvəzlər, meyvələr, çovdar çörəyi və s.;
• Yemək kiçik, tez-tez olmalıdır - gündə 5-6 dəfə;
• Asan həzm olunan karbohidratları (şirniyyatlar, bişmiş məmulatlar, təzə) xaric edin ağ çörək);
• hisə verilmiş, qızardılmış, ədviyyatlı yeməklərdən çəkinin, duzlu yemək, şirin içkilər;
• Gündə ən azı 2 litr içmə rejiminə riayət edin.

Obez uşaqlarda fiziki fəaliyyət növləri:

• aktiv oyunlar;
• məktəbdə bədən tərbiyəsi;
• üfüqi barlarda məşq etmək;
• gəzinti, qaçış, üzgüçülük, velosiped sürmək;
• hər cür idman, rəqs və s.

Hər bir uşağın həyatında müxtəlif fiziki fəaliyyət növləri birləşdirilməlidir.

1 yaşa qədər uşaqlarda piylənmə. Körpələr də piylənmədən əziyyət çəkə bilər, baxmayaraq ki, bir çox analar və xüsusən də nənələr balacalarının çəhrayı yanaqlarına və qıvrımlarına çox sevinirlər. Amma artıq çəki tez-tez fiziki və mənfi təsir göstərir emosional inkişaf uşaq, onun gələcək sağlamlığı və daha az hallarda, daha ağır anadangəlmə patologiyaların əlaməti ola bilər.

Körpələrdə piylənmənin diaqnozu normal boy və bədən çəkisinin centile cədvəllərindən istifadə edərək hesablamalardan istifadə etməklə də aparılır.
Obezite körpələr paratrofiya adlanır. Paratrofiyanın üç dərəcəsi var:

• 1-ci dərəcə - artıq çəki 10-15%;
• 2-ci dərəcə - 15-30%;
• 3-cü dərəcə - 30%-dən çox.

Körpələrdə 1-ci dərəcəli paratrofiya ən çox rast gəlinir. 2-3 dərəcə fərqli göstərə bilər anadangəlmə patologiyalar. Ona görə də artıq çəkisi olan uşaqlar mütəxəssis tərəfindən müayinə olunmalıdır.

1 yaşa qədər uşaqlarda piylənmə üçün risk qrupları:

• valideynləri şişman olan uşaqlar;
• böyük doğum çəkisi, 4 kq-dan çox;
• butulka ilə qidalanan uşaqlar;
• diabetli analardan doğulmuş;
• anadangəlmə hipotiroidizmi olan uşaqlar;
• anadangəlmə genetik sindromlar, beyin inkişafının anormallıqları və s.

Piylənmənin ən yaxşı qarşısının alınması körpələr hamiləlik və laktasiya dövründə ananın düzgün qidalanması və sağlam həyat tərzidir və bu da zəruridir. ana südü ilə qidalanmaən azı 6 ay müddətinə.

Piylənmənin cərrahi müalicəsinin hansı üsulları var?

Çoxları, iradə və səbri olmayan, artıq çəki problemini cərrahi müdaxilələrlə həll etməyə çalışır, bu üsul bıçaq altına girməkdən qorxmayan və gələcəkdə xüsusi bir pəhriz və həyat tərzinə riayət etməyə hazır olanlar üçün uygundur.

Piylənmənin müalicəsində istifadə olunan cərrahi üsullar:

Əməliyyat növü	Göstərişlər	Prinsip cərrahi müalicə	Xüsusiyyətlər
Liposuction	Piylənmədə görünüşün yaxşılaşdırılması	Qarın, bud və ya çiyinlərdəki yağların cərrahi yolla çıxarılması.	Əməliyyat bir anda çoxlu kiloqramları aradan qaldırır. Liposaksiya əməliyyatdan sonrakı dövrdə uzun müddət bərpa tələb edən kifayət qədər qanlı və çətin əməliyyatdır. Piylənmə və onun fəsadları problemini tam həll etmir. Əgər belə bir əməliyyatdan sonra insan köhnə həyat tərzinə qayıdırsa, o zaman artıq çəkisinin qaytarılması çox vaxt aparmayacaq. Buna görə də liposaksiyaya qərar verməzdən əvvəl ona keçməlisiniz düzgün görüntü hətta əməliyyatdan əvvəl həyat və qidalanma.
İstehlak olunan qida miqdarını azaltmağa yönəlmiş əməliyyatlar
Mədədaxili balon	Xüsusilə şəkərli diabet, ateroskleroz və digər xəstəliklərlə mürəkkəbləşən alimentar-konstitusional piylənmə növü. Yemək problemi olan, yəni psixo-emosional piylənmə olan insanlar üçün uyğun deyil. Belə hallarda mədə həcminin azalması uzunmüddətli və uzanan depressiya və psixoza gətirib çıxarır.	Endoskopdan istifadə edərək, mədəyə artıq maye ilə doldurulmuş bir balon daxil edilir. tələb olunan həcm 400-dən 700 ml-ə qədər, bununla da mədənin lümenini azaldır.	Bu, piylənmənin müalicəsi üçün ən təhlükəsiz, orqan qənaət edən və effektiv üsuldur və bir kəsik olmadan həyata keçirilir. Porsiyonların sayını əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa imkan verir, tez doymağa kömək edir və iştahı azaldır. Bu metodun digər mühüm üstünlüyü istənilən vaxt balonu çıxarmaq imkanıdır.
Gastrik bypass		Mədə mahiyyətcə yenidən çəkilir, kiçik bir hissəsi təcrid olunur və duodenal ampulə bağlanır.	Əməliyyat travmatikdir. Ancaq qida həcmini azaltmaqla yanaşı, şirin və yağlı qidalar üçün iştahı azaltmaq effekti əldə edilir.
Mədə bantlanması		Mədə üzərinə xüsusi halqa taxılaraq iki hissəyə bölünür.	Mədəni böldükdən sonra onun yuxarı hissəsinin həcmi yalnız 50 ml-ə qədərdir. Bu, çox kiçik dozalarda yeməklə toxluq hiss etməyə imkan verir və iştahınız kəskin şəkildə azalır. Bu əməliyyata dözmək olduqca asandır, üzük istənilən vaxt çıxarıla bilər və yüksək effektivliyi sübut edilmişdir. Bu, piylənmə üçün ən çox istifadə edilən üsuldur.
Qidanın udulmasını azaltmaq üçün əməliyyatlar
İncə bağırsaq bypass	Hər növ piylənmə, xüsusən də stress altında yemək yeyərkən. Xüsusilə piylənmənin ağırlaşmalarının inkişafı üçün göstərilir.	Kəsilmiş nazik bağırsaq mədədən 50 sm və daha çox məsafədə və yoğun bağırsağa tikilir və nazik bağırsağın ikinci hissəsinin ucu tikilir.	Bu əməliyyat növü kifayət qədər mürəkkəbdir və çoxlu sayda həyati təhlükəsi olan ağırlaşmalara səbəb ola bilər, ona görə də bu əməliyyat nadir hallarda həyata keçirilir. Nəticədə alınan qida həzm olunmur və düz bağırsaq vasitəsilə tranzit olaraq xaric olur.
Biliopankreatik bypass		Mədənin bir hissəsi çıxarılır, qaraciyərin və mədəaltı vəzinin ifrazat kanalları onikibarmaq bağırsağın ampulündən nazik bağırsağa, kor bağırsaqdan 1 metr məsafədə tikilir.	Əməliyyat çox mürəkkəbdir, birləşdirilmişdir, lakin buna baxmayaraq, 3-4 dərəcə piylənmə olan insanlarda yüksək effektivlik göstərmişdir. Qidanın malabsorbsiyası var nazik bağırsaq. Bu, bol-bol yemək və arıqlaya biləcəyiniz üsuldur.

Bütün cərrahi müdaxilələr, nəticələrinə baxmayaraq, ağırlaşma riski yüksəkdir. Buna görə də, belə bir addım atmağa qərar verməzdən əvvəl diqqətlə düşünmək lazımdır. Əgər piylənmə həqiqətən ağırdırsa, mürəkkəbdirsə, geri dönməz nəticələrlə təhdid edirsə və digər üsullar kömək etmirsə, bu cür üsullar təkcə sağlamlığı deyil, həm də xəstənin həyatını xilas edəcəkdir.

Piylənmə üçün kodlaşdırma və xalq müalicəsi, həblər və piylənmənin müalicəsində təsirli olan digər qeyri-ənənəvi vasitələr?

Getdikcə daha çox müxtəlif elm adamları, həkimlər, psixoloqlar, əczaçılar və ənənəvi tibb mütəxəssisləri artıq çəki ilə mübarizənin effektiv üsullarını inkişaf etdirməyə çalışırlar. İnternet müxtəlif növlərlə doludur qeyri-ənənəvi üsullar müalicələr, arıqlamaq üçün super həblər, çaylar, vannalar və hətta filmlər təqdim edir. Əlbəttə ki, bütün bu vasitələrin zərəri və ya effektivliyi barədə qəti danışmaq mümkün deyil, ancaq onlara arxalanaraq, oturub onların getməsini gözləyin. nifrət edən kiloqramlar, qeyri-mümkün və faydasız.

Gəlin piylənmə üçün bu vasitə kütləsini anlamağa və təkzib etməyə çalışaq asan və tez arıqlamaq haqqında miflər.

Mif №1: “Kodlaşdırma sizə tez, birdəfəlik artıq çəkidən qurtulmağa kömək edir”.

Müxtəlif hipnotik və psixoloji üsullardan istifadə etməklə insana yeməyin insana ziyan vuran və öldürən şər olduğu öyrədilir və yeməkdən gələn sevinc hissi qorxu hissi ilə əvəz olunur. Ancaq bu üsulu tətbiq edən hər hansı vicdanlı, təcrübəli psixoterapevt tam sağalma zəmanəti verməyəcək.

Niyə kodlaşdırmanı piylənmə üçün radikal üsul adlandırmaq olmaz?

• Kodlaşdırma həqiqətən bir çox insan üçün ikrahdır. lazımsız yeməklər və iştahsızlıq. Ancaq bu üsul verir yalnız qısamüddətli nəticə(bir neçə aydan 2 ilə qədər) və bu müddət ərzində bir insan özünü düzgün bəslənməyə və həyat tərzinə öyrəşdirməzsə, çəki çox tez qayıdacaq və bu da bir üstünlükdür.
• Kodlaşdırma bir çox qaydalara riayət etməyi tələb edir, bunlardan başlıcası uyğunluqdur düzgün qidalanma və artan fiziki fəaliyyət və bu, bilindiyi kimi, psixiatrlar olmadan da kömək edir.
• Bir neçə dəfə kodlaşdırıla bilməz– iki, maksimum üç dəfə.
• Xüsusilə həssas insanlarda kodlaşdırma bulimiya və anoreksiyaya səbəb ola bilər, yəni bədənin və psixikanın geri dönməz nəticələrinə səbəb olan yemək pozğunluqları vəziyyətlərinə.
• Yaxşı və ən əsası, bütün insanlar həssas deyil müxtəlif növlər kodlaşdırmalar və hipnoz, onda bu üsul tamamilə mənasız olacaq.

Mif №2: "Pəhriz həbləri qəbul etmək tamamilə təhlükəsizdir."

Bir çox pəhriz həbləri sözdə pəhriz əlavələri (pəhriz əlavələri) kimi təsnif edilir və onlara təsir edən komponentləri ehtiva edir. sinir sistemi və insan psixikası, yəni bitki və ya sintetik mənşəli psixotrop maddələr. Həqiqətən, onlar beynin aclıq mərkəzini boğur, bu da dramatik kilo itkisinə səbəb olur. Bu metodun prinsipi dərman qəbul etməyə bənzəyir. Bu dərmanlar sinir sistemini zəiflədir, insanı psixoz və depressiyaya aparır. Məsələn, 90-cı illərdə şou-biznesdəki insanlar arasında çox məşhur olan Tay həbləri xəstəxananın reanimasiya çarpayısına birdən çox "ulduz" gətirdi.

Mif № 3: "Onun və piylənmə üçün digər bitki mənşəli vasitələr tamamilə təhlükəsizdir."

Bitki mənşəli preparatlar Piylənməni üç qrupa bölmək olar:

1. Sidikqovucu təsiri olan bitkilər:

• lingonberry və qarağat yarpaqları;
• kasnı;
• şüyüd;
• qarğıdalı ipəyi və s.

Diuretiklər mayeni çıxarır, yağ deyil, ümumi çəki azaldır, dehidrasiyaya və metabolik proseslərin inhibəsinə səbəb olur. Bu cür dərmanlar ödem üçün göstərilir.

2. Laksatif təsir göstərən bitkilər:

• senna;
• aloe;
• rhubarb;
• anis;
• hibiscus və bir çox başqaları.

Laksatiflər həmçinin mayenin çıxarılmasına və bağırsaqların daimi qıcıqlanmasına kömək edir, dysbiosis, vitamin çatışmazlığına səbəb olur və hətta bağırsaq xərçənginin inkişaf riskini artırır. Buna görə də uzunmüddətli istifadə Belə bitki mənşəli vasitələr açıq şəkildə faydalı olmayacaq, maddələr mübadiləsini pozacaq və piylənmə problemini və onun səbəblərini həll etməyəcəkdir.

3. İştahı azaldan bitkilər:

• spirulina;
• kətan toxumu;
• buğda kəpəkləri və mikroblar;
• bir ananas.

Bu məhsulların istifadəsi həqiqətən təsirli olur, mədə örtmə təsirinə malikdir və bununla da iştahı azaldır. Və onların istifadəsi təhlükəsizdir.

4. Zəhərli olan otlar. Ən çox istifadə olunur qaraçay . Zəhərli otlar xroniki intoksikasiyaya səbəb olur, bağırsaqlara, qaraciyərə, böyrəklərə və hətta ürəyə mənfi təsir göstərir. İştah, əlbəttə ki, əhəmiyyətli dərəcədə azalır, kiloqramlar yox olur, amma nəyin bahasına olursa olsun.

Bu mənfi cəhətlərə baxmayaraq, bir çox bitki çox faydalıdır və arıqlama zamanı pəhrizi yaxşı tamamlayacaq, ancaq maddələr mübadiləsinin katalizatorları olan vitaminlər, mikroelementlər, antioksidantlar mənbəyi kimi.

Mif № 4: “Arıqlamaq üçün biomaqnit, divanda oturarkən yeyin və arıqlayın”.

Fəaliyyətə əsaslanan bir çox üsul var maqnit sahəsi iştah, qaraciyər funksiyası, metabolik proseslər və s. üçün cavabdeh olan müxtəlif nöqtələrin sahəsinə. Belə nöqtələr qulaqlarda, barmaqlarda və ayaq barmaqlarında, burunda, biləkdə və bədənin digər hissələrində olur. Həqiqətən, maqnitlərin və digərlərinin hərəkəti müalicəvi daşlarçoxdan sübut edilmişdir, lakin siz hansı nöqtədə və nə vaxt hərəkətə keçməyinizi dəqiq bilməlisiniz. Və bu hərəkət o qədər də açıq deyil, bunu sadəcə bir maqnitlə edə bilməzsiniz, hələ də əməl etməlisiniz sağlam pəhriz qidalanma və fiziki fəaliyyət. Təəssüf ki, əksər hallarda internetdə və televiziya mağazalarında satılan biomaqnitlər təsir edir psixosomatika, yəni insan özünü inandırır ki, bu vasitə işləyir, kömək edir. Nöqtələrə basmaq da kömək edir, bir insana arıqlamaq üçün bir məqsəd qoyduğunu xatırladır.

Mif № 5. "Evdə arıqlama maşınları, divanda uzanaraq arıqlayın."

Əsasən, bazar bizə dəri vasitəsilə yağ təbəqəsinə təsir edən cihazlar təqdim edir.

Ən məşhur arıqlama cihazları:

• qarın bölgəsi üçün mini saunalar;
• problemli sahələr üçün müxtəlif masajçılar;
• istilik və titrəmə təsiri olan kəpənəklər;
• ultrasəs təsirinə əsaslanan kavitasiya preparatları və bir çox başqaları.

Bu üsullar həqiqətən dərinin qan dövranını və limfa drenajını yaxşılaşdırır, orada metabolik prosesləri yaxşılaşdırır, əzələləri məşq edir və dəri tonunu yaxşılaşdırır. Bu sadəcə kiçik bir hissəsidir uğurlu kilo itkisi, Necə əlavə üsul arıqlamaq təbii olaraq səmərəliliyi artıracaq. Qidalanma və fiziki fəaliyyəti normallaşdırmadan yağ öz-özünə getməyəcək. Maşınlardan istifadə etməməli, hər şeyi yeməməli və divanda uzanaraq möcüzə gözləməlisiniz - bu baş verməyəcək.

Piylənmə və artıq çəki ilə mübarizə necə olmalıdır?

Qidalanma ilə bağlı piylənmə ilə mübarizənin ən təsirli üsulu düzgün qidalanma və fiziki fəaliyyətdir. Digər patologiyaların səbəb olduğu piylənmə üçün əsas xəstəliyin müalicəsi tələb olunur. Depressiya və ya əsəb gərginliyi səbəbindən çəki artımı baş verdikdə daha çətindir.

Arıqlamaq üçün psixoloji hazırlıq və uyğunlaşma.

Piylənməni müalicə etməyə başlamazdan əvvəl özünüz üçün sualları həll etməli və prioritetləri təyin etməlisiniz:

• Arıqlamaq lazımdırmı?
• Mənə niyə lazımdır?
• Mən bunu istəyirəm?
• Mən buna hazıram?
• Bunu necə effektiv edə bilərəm?
• Amma bunun mənə zərəri olmayacaq?
• Etibar etdiyim mütəxəssislər və yaxın adamlar nə deyəcəklər?

Və yalnız bir insan arıqlamaq üçün bir üsul seçdikdə və nəticəyə gəldi: "Mən bunu edəcəm!", Siz hərəkətə başlaya bilərsiniz.

Bir insanın problemləri və depressiyası varsa, müalicə müsbət emosiyalarla müşayiət olunmalıdır. Siz səyahətə, təbiətə çıxa, sevdiyiniz işlə məşğul ola, hətta ekstremal idmanla məşğul ola, alış-veriş edə və ya çoxdan arzuladığınız ideyaları həyata keçirə bilərsiniz. Bu, bədəninizi adətən yemək zamanı ifraz olunan endorfin və digər xoşbəxtlik hormonları ilə təmin etmək üçün lazımdır və sonra həddindən artıq yemək ehtiyacı aradan qalxacaq.

Bəzi insanların stimullara və məqsədlərə ehtiyacı var, onları özlərinə təyin etmək lazımdır. Bəziləri üçün sağlam olmaq, bəziləri üçün gözəl olmaqdır, bir çox qadın doğum etməyi qarşısına məqsəd qoyur, bəziləri üçün isə sadəcə dar paltarına uyğunlaşmaq istəyir.

Zəif iradə və xarakterə malik insanlar müxtəlif emosional problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək bir psixoloqa müraciət edə bilərlər.

Piylənmə üçün düzgün bəslənmə üçün məsləhətlər:

1. Şiddətli pəhrizlər piylənmə üçün uyğun deyil, onlar tez arıqlamağa gətirib çıxarır, lakin heç kim uzun müddət belə bir pəhrizə tab gətirə bilməz və itirilmiş kiloqramlar tez geri dönəcəkdir.

2. Düzgün qidalanmaya keçid, və pəhriz deyil, piylənmə problemini həll etməyə kömək edəcək, ancaq bu, bədəniniz üçün müvəqqəti bir kampaniya deyil, bir qayda və həyat tərzinə çevrilməlidir.

3. Yeməklər tez-tez olmalıdır, gündə 5-6 dəfəyə qədər, lakin porsiyalar kiçik olmalıdır, həddindən artıq yeməyə icazə verilməməli və aclıq başlamazdan əvvəl yemək lazımdır.

4. İçki rejimi. Yeməkdən yarım saat əvvəl bir stəkan su içməlisiniz, bu iştahınızı azaldacaq. Ancaq yeməyi yuya bilməzsiniz, yeməkdən sonra 30-60 dəqiqədən gec olmayaraq içmək lazımdır. Qazsız süfrə və ya mineral su içməlisiniz, onun gündəlik həcmi aşağıdakı kimi hesablanmalıdır: 1 kq bədən çəkisi üçün 30 ml və ya daha çox su. Bundan əlavə, hər fincan çay və ya qəhvəyə 1 stəkan təmiz su əlavə edin. Qazlı və şəkərli içkilər dəri altında piylərin çökməsinə kömək edir və onlardan tamamilə imtina edilməlidir. Təmiz su maddələr mübadiləsini açmaq və sürətləndirmək lazımdır.

5. Piylənmə üçün menyu tərkibində zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və mikroelementlər olmalıdır. Günün birinci yarısında kompleks karbohidratlar, yağlar və zülallar, ikincisində isə bitki qidaları lazımdır. Gündəlik müavinət enerji dəyəri qida rasionu 1200-1600 kkal:

• Asan həzm olunan karbohidratların miqdarını minimuma endir(şirniyyatlar, o cümlədən şirin meyvələr, şirniyyatlar, çipslər, ağ təzə çörək Və s). Çörək yemək lazımdır, ancaq çovdar sortlarını seçmək lazımdır. Şəkərsiz, balsız çay və kofe içmək vacibdir, tez öyrəşirsən, qəhvəyə süd, çaya limon əlavə etmək olar.
• İstisna edin: qızardılmış, ədviyyatlı, hisə verilmiş qidalar, spirt, fast food, rulonlarda tez qəlyanaltılar və s.
• Yağ miqdarı azaldılmalıdır, lakin xaric edilməməlidir, çünki yağlar, xüsusən də doymamış yağlar bədənin normal işləməsi üçün lazımdır. Yağlar balıqdan gəlməlidir, bitki yağı, süd məhsulları, yağsız ət.
• Protein gündəlik qəbul edilməlidir, bəzən proteinsiz oruc günləri də edə bilərsiniz.
• Pəhriz üstünlük təşkil etməlidir bitki qidası.
• Lazımdır istehlak etdiyiniz duzun miqdarını azaldın gündə 0,5 çay qaşığı qədər.

6. Necə yemək lazım olduğunu başa düşmək üçün ilk həftələrdə edə bilərsiniz kalorilərin hesablanması, bunun üçün müxtəlif kalkulyatorlardan istifadə edə bilərsiniz və kompüter proqramları. Bu, yeməyin növünü və onun porsiyalarının ölçüsünü müəyyən etməyə kömək edəcək, ən əsası isə düzgün qidalanmağı öyrədəcək.

Fiziki fəaliyyət.

oturaq və uzanmış görüntü həyatı aktiv şəkildə dəyişdirmək lazımdır. Bir çox insanlar əvvəlcə yataqdan qalxmalı, sonra isə tədricən yüklərini artırmalıdırlar. Çətin, amma lazımdır. Gəzinti ilə başlamaq lazımdır, gündə atılan addımların sayı ən azı 10-12 min olmalıdır. Məşqlər dəsti sağlamlıq vəziyyətini, göstəriciləri və əks göstərişləri qiymətləndirdikdən sonra fitness məşqçisi və ya fiziki terapiya həkimi tərəfindən fərdi olaraq seçilməlidir. Hər hansı effektiv kompleks kardio məşqləri (qaçış, tullanma, velosiped sürmə, üzgüçülük və s.) və daxildir güc yükləri, xüsusi əzələ qruplarına yönəldilmişdir. Aktiv fiziki fəaliyyət gündə ən azı 30 dəqiqə, həftədə 3-6 dəfə, gündəlik gəzinti, mənzilin ətrafında təmizlik və digər zəruri hərəkətlər nəzərə alınmadan davam etməlidir.

Piylənmə ilə mübarizə yolu çox uzun və çətindir, böyük iradə, xarakter və ən əsası böyük istək tələb edir. Çox vaxt xəstələr özləri öhdəsindən gələ bilmirlər, yaxınlarının və ya mütəxəssislərin dəstəyinə ehtiyac duyurlar. Ancaq vərdişlərinizi dəyişdirməyin ilk ayında xüsusilə çətindir. Onda daha asan olacaq, orqanizm az yeməyə və daha çox hərəkət etməyə alışacaq və bu müddət ərzində itirilən kiloqramlar da stimullaşdırılacaq.

Piylənmənin effektiv müalicəsinə səbəb olan sağlam həyat tərzidir, ən əsası isə uzunmüddətli təsir müşahidə edilir və belə bir həyat tərzi vərdiş və normaya çevrilirsə, o zaman əlavə funtları əbədi olaraq unuda bilərsiniz. Və çəki ilə, piylənmə fonunda yaranan digər sağlamlıq problemləri aradan qalxır.

Həmçinin, onlarla kiloqramı aşmış insanlar daha güclü, xoşbəxt olur, komplekslərdən xilas olur və özünə güvənən fərdlərə çevrilirlər.

Siqaret və alkoqol piylənməyə necə təsir edir?

Siqaret və piylənmə.

Bir çox insanlar siqaret çəkməyin əlavə funtlarla mübarizə aparmağa kömək etdiyini və iştahı yatırdığını düşünür. Ancaq hər şey heç də belə deyil, Siqaret çəkənlər tez-tez artıq çəki problemi ilə qarşılaşırlar və bunun səbəbi:

• Siqaret çəkmək aclıq hissini yalnız qısa müddətə yatırır , doymur, buna görə də çox tez aclıq qayıdır, bu, çoxlu miqdarda qidanın nəzarətsiz qəbuluna və həddindən artıq yeməyə gətirib çıxarır - piylənmənin səbəbi.
• Tütünə aludə olan insanların iradəsi adətən zəif olur , belə ki, bir çox insan eyni vaxtda qida asılılığı da daxil olmaqla, digər asılılıq növlərinə malikdir. Siqaret çəkmək öz endorfin istehsalını maneə törədir. Qida onların istehsalını təşviq edir, buna görə də siqaret çəkənlər xoşbəxtlik hormonlarının çatışmazlığını kompensasiya edərək siqareti qida ilə əvəz edirlər. Bu səbəbdən siqareti tərgitmiş insanlar tez bir zamanda artıq çəki alırlar.
• Siqaret çəkmək vazokonstriksiyaya səbəb olur Nəticədə qan dövranı pozulur və orqanizmdə metabolik proseslər ləngiyir, enerji maddələri istehlak edilmir, yağ kimi yığılır.
• Həmçinin, təcrübəsi olan siqaret çəkənlərin xroniki zəifliyi var, nəticədə - oturaq həyat tərzi.

Artıq çəki ilə mübarizə apararkən tütün asılılığından xilas olmaq çox vacibdir. Böyük miqdarda vitaminlər, müsbət emosiyalar və fiziki fəaliyyət siqaretlə ayrılma ağrısını azaldacaq.

Alkoqol və piylənmə.

Alkoqol böyüklərin həyatında demək olar ki, həmişə mövcuddur. Çoxları üçün bu həyat normasıdır. Alkoqol yalnız bayramlarda deyil, həm də dostluq etmək, stress və yorğunluğu aradan qaldırmaq, romantika və ya sadəcə olaraq sərxoş olmaq üçün içilir. gözəl nahar edin və yaxşı əhval-ruhiyyə üçün. Və heç kim güclü içkilərin gətirdiyi nəticələr barədə düşünmür və onların çoxu, o cümlədən piylənmə ola bilər.

Alkoqol piylənməyə necə təsir edir?

• Bədənə daxil olan spirt 100 ml spirt üçün 700 kkal miqdarında enerji istehsal edir, lakin bu boş enerji etanol tərkibində zülallar, yağlar, karbohidratlar yoxdur . Bu enerji əvvəlcə sərf olunur, lakin bayramdan gələn qəlyanaltılar ehtiyat yağ kimi saxlanılır.
• Əgər spirtdə şəkər (şirin şərab, şampan, vermut, likör, likör və s.) varsa, boş enerjiyə əlavə olaraq gəlir. böyük miqdarda asanlıqla həzm olunan karbohidratlar çox tez yağ kimi yığılır.
• Alkoqol susuzluğa səbəb olur bədən, bununla da maddələr mübadiləsini daha da yavaşlatır.
• Güclü içkilər var qıcıqlandırıcı təsir göstərir mədədə və iştahı artırır, buna görə demək olar ki, hər kəs hər stəkandan dərin bir dişləməyi sevir. Bir çox insan da içməyi sevir güclü spirtşirin qazlı su, yağ yataqlarının riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
• Alkoqol intoksikasiyası nəzarətsiz yeməyi təşviq edir , insan sadəcə olaraq toxluq hiss etmir.
• Alkoqol sizi zəiflədə bilər , həm sui-istifadə zamanı, həm də asmanın növbəti günü fiziki fəaliyyəti azaltmaq.
• Dərəcələri olan içkilər obezitenin ağırlaşmalarının inkişaf riskini artırır (şəkərli diabet, qaraciyər yağlanması və s.).
• Alkoqol cinsi hormonların balansına təsir göstərir

  Diabet. Diabetes mellitusun növləri, inkişaf səbəbləri, xəstəliyin əlamətləri və ağırlaşmaları. İnsulinin quruluşu və funksiyaları. Diabetes mellitus üçün kompensasiya.

Bu xəstəliyə insan orqanizmində (toxumalarda, liflərdə, orqanlarda) artıq yağ yığılması səbəb olur. Normal çəkidən yüzdə 20 və ya daha çox artıq olması, həll edilməli olan problemi göstərir. Xəstəlik hər yaşda diaqnoz qoyulur və həm kişilərdə, həm də qadınlarda baş verir. 90% hallarda əsas səbəb həddindən artıq qida istehlakı, həddindən artıq yeməkdir. Xəstəliyin inkişafına oturaq həyat tərzi və sağlamlıq problemləri (metabolik pozğunluqlar, endokrin xəstəliklər) kömək edir.

Piylənmə növləri

Tibbdə xəstəliyi müxtəlif meyarlara görə təsnif etmək adətdir: piylərin çökmə yeri, bədən kütləsi indeksi, inkişaf səbəbləri və s. Kateqoriyalara bölünməsi düzgün müalicə rejiminin qurulmasına kömək edir. Xəstəliyin əsas təsnifatları:

• BMI (bədən kütləsi indeksi);
• etiopatogenetik (xəstəliyin səbəblərinə və inkişaf mexanizminə əsasən);
• klinik və patogenetik (yağ yataqlarına səbəb olan mexanizmlərə görə);
• yağ çökmə yerində;
• morfoloji (piy toxumasında dəyişiklik növünə görə).

Piylənmənin inkişafına görə təsnifat

Bu təsnifata görə birincili və ikincili piylənmə fərqlənir. Kateqoriyalara bölünmə xəstəliyin inkişafına təsir edən səbəblərə və mexanizmlərə əsaslanır. Qidalanma ilə bağlı piylənmə (ilkin) aşağıdakılardır:

• qida sisteminin pozğunluqları ilə əlaqəli;
• sinir xəstəlikləri, stress ilə əlaqəli;
• Metabolik ağırlaşmalar səbəb olur.

Xəstəliklərin və sindromların səbəb olduğu simptomatik ikincili piylənmə tez-tez müşahidə olunur. Patologiyanın 4 növü var:

• irsi (genetik meyl ilə);
• hormonal balanssızlıqlar, endokrin xəstəliklərlə əlaqəli hipofiz;
• hormonlar, steroidlər və digər dərmanların qəbulu nəticəsində yaranan dərman;
• ekzogen-konstitusional (metabolik patologiyalar üçün);
• beyin problemləri ilə əlaqəli serebral piylənmə.

Bədəndə yağ çökmə növünə görə təsnifat

Artıq çəkisi olan xəstələrin müayinəsi həkimlərə aydın oldu ki, bədəndə yağ yığılması bərabər paylanmır. Beləliklə, tibbdə bu xəstəlik bədəndəki yağ təbəqəsinin lokalizasiyasına uyğun olaraq qurulmuşdur. Bu təsnifata görə, bunlar var:

1. Android növü. Xəstənin bədəninin yuxarı hissəsi, qarnı, üzü və qolları böyüyür. Bu növə əsasən güclü cinsin nümayəndələri arasında rast gəlinir. Kişi tipi abdominal piylənmə menopoza girən qadınlarda da müşahidə oluna bilər.
2. Gynoid tip - fiqur "armud" şəklini alarkən bədənin aşağı hissəsində (hip, omba) yağ yığılması. Qadın tipli ginoid piylənmə onurğa və alt ekstremitələrin oynaqlarının xəstəliklərinin inkişafına kömək edir.
3. Qarışıq xəstəlik növü. Subkutan yağ yataqları bədən boyunca bərabər paylanır, rəqəm "alma" şəklini alır; yuxarı gövdə, bel, omba və kalçanın xətləri eyni səviyyədədir.
4. Qadınlarda visseral piylənmə daxili orqanlarda piy hüceyrələrinin çökməsidir.

Piylənmənin morfoloji təsnifatı

Bu təsnifat xəstə bir insanın bədənində adipositlərin (yağ hüceyrələri) davranışını araşdırır. Onların keyfiyyət və kəmiyyət dəyişiklikləri əsas götürülür. görə morfoloji təsnifat Xəstəliyin 3 növü var:

• Hipertrofik. Adipositlərin ölçüsü dəyişir, lakin yağ hüceyrələrinin sayı dəyişməz qalır.
• Hiperplastik. Bədəndə yağ hüceyrələrinin sayı artır.
• Qarışıq. Yağ hüceyrələri təkcə sayca deyil, həm də ölçüdə dəyişir.

Piylənmə səviyyələri

Bədən kütləsi indeksi (BMI) xəstəliyin dərəcəsini təyin etmək üçün istifadə olunur. Bu meyar düsturla hesablanır: kq-da bədən çəkisi hündürlüyə (metrlə) bölünür. Məsələn, 60 kq ağırlığında və 1,70 m hündürlüyündəsinizsə, onda hesablamalar olacaq: 60 / (1,70 * 1,70) = 20,7. BKİ-yə görə piylənmənin təsnifatı 3 dərəcəni əhatə edir (cədvəlin son 3 sətiri):

Sağlamlığın bədən çəkisindən asılılığı		Göstərici (BMI)
Çəki olmaması		Qadınlar - 19 yaşdan aşağı; kişilər - 20-dən az
		Qadınlar – 19-24; kişilər - 20-25
Artıq çəki (piylənmədən əvvəl)		Qadınlar – 25-30; kişilər - 26-30
Piylənmə	1-ci dərəcə
	2-ci dərəcə
	3-cü dərəcə

Uşaqlarda piylənmənin təsnifatı

Uşağın yaşı üçün tövsiyə ediləndən 15% və ya daha artıq çəkiyə malik olması patoloji hesab olunur. Uşaqlarda piylənmə növləri ibtidai və ikincili bölünür. Birincisi, bir qayda olaraq, erkən tamamlayıcı qidalanma, ana südünün inək və ya keçi südü ilə əvəz edilməsi ilə əlaqədardır; tez-tez həddindən artıq yeyən uşaqlarda müşahidə olunur. İkinci növün əsası endokrin xəstəliklərin olmasıdır. Uşaqlarda patologiyanın dərəcəsi (dərəcələrə görə):

1. Uşağın çəkisi normadan 15-24% artıqdır.
2. Artıq çəki normanın 25-49%-i arasında dəyişir.
3. Bədən çəkisi normadan 50-99% çoxdur.
4. Ən ağır dərəcə tələb olunan normadan ən azı 2 dəfə artıq çəkidir.

Diaqnostika

Artıq çəkinin ilkin əlamətləri həmişə xəstəni həkimə müraciət etməyə və müalicəyə başlamağa sövq etmir. Çox vaxt böyük ölçülü insanlar özlərini kök hesab etmirlər və buna görə də həkimlərə müraciət etmirlər. Diaqnoza başlamaq üçün bədən kütləsi indeksinizi hesablamaq və həqiqətən artıq çəki ilə bağlı bir problem olub olmadığını müəyyən etmək lazımdır. Bədənin konstitusiya xüsusiyyətlərini, əzələ quruluşunu da nəzərə almaq lazımdır.

Normadan sapmaların olduğuna əmin olduqdan sonra həkimə müraciət edin. İndi tibbdə piylənmənin aşkarlanması üçün bir neçə üsul var:

1. Bədən kütləsi indeksi ilə hesablanması. Metod ən populyar hesab olunur, lakin əhəmiyyətli bir çatışmazlıq var - heç bir mühasibat uçotu yoxdur fərdi xüsusiyyətlər bədən quruluşu.
2. Omba və bel ətrafının ölçülməsi. Metod visseral yağın həcmini təyin etməyə imkan verir.
3. Antropometrik. Bu üsul qalınlığı təyin edir subkutan yağ xüsusi bir cihazdan - kaliperdən istifadə etməklə.
4. Fotometriya. Fiber optik sensordan istifadə edərək bədənin yağ və su komponentlərinin nisbəti ölçülür.
5. Hidrostatik. Metod su altında və quruda bədən çəkisi fərqinin müqayisəsinə əsaslanır.

Müalicə

Xəstəliyin ilk əlamətlərində artıq çəki problemi ilə məşğul olan endokrinoloqla görüş təyin edin. Həkim müayinə keçirəcək, məsləhətlər verəcək və zəruri hallarda digər mütəxəssislərə (qastroenteroloq, ginekoloq, diyetoloq) göndəriş yazacaq. Psixoloqlar və psixoterapevtlər də müxtəlif kodlaşdırma üsullarından istifadə edərək artıq çəkidən əziyyət çəkən insanlara yardım göstərirlər. psixoloji proqramlar.

Kilolu xəstələri müalicə edərkən aşağıdakı üsullardan istifadə olunur:

• yemək davranışının korreksiyası;
• pəhriz və düzgün bəslənməyə riayət etmək;
• aktiv həyat tərzini saxlamaq (idman, gəzinti);
• dərman müalicəsi;
• tətbiq xalq müalicəsi maddələr mübadiləsini sürətləndirmək, iştahı azaltmaq;
• fizioterapiya;
• psixoterapiya;
• cərrahiyyə (mədə kiçilməsi, liposaksiya).

Bütün növ piylənmə müəyyən bir proqrama uyğun olaraq müalicə olunur, buna görə mütəxəssislərdən kömək istəmək həmişə daha yaxşıdır. Məsələn, ekzogen konstitusional piylənmə psixoterapiya və fizioterapiyadan istifadə edərək həkimin diqqətli nəzarəti altında müalicə olunur. Ekzogen tip üçün aşağı kalorili pəhriz, xüsusi əlavələr və dərmanlar qəbul etmək, təzə meyvə və tərəvəzlərin məcburi istehlakı tövsiyə olunur. Gynoid növü ilə karbohidratlar aktiv şəkildə istehlak olunur, fiziki fəaliyyət kiçik, lakin uzunmüddətli olmalıdır.

Kişilərdə qadın obezitesinin fotoşəkilləri

Video

Nə haqqında qadınlarda piylənmə növləri mövcud əvvəlki məqalənin sonunda deyildi, indi onlar haqqında daha ətraflı danışaq. Qadınlar idealdan başqa bədən tiplərini bilirlər, lakin piylənmə dərəcəsini müəyyən etmək bununla bitmir.

qadınlarda piylənmə növləri

Beləliklə, kişi və ya android adlanan qarın növü ilə başlayaq - bu vəziyyətdə yağ yataqlarına "üstünlük verilir" üst hissəsi qadın bədəni - mədə ilə silah, boyun və sinə.

Bədənin aşağı hissəsi nisbətən nazikdir, bu tip piylənmə cəmiyyətin kişi yarısında daha çox rast gəlinir, lakin qadınlarda da rast gəlinə bilər. Piylənmə olan qadınlar bu tip piylənməyə meyllidirlər və ya genetik faktor da kənarda qalmayıb. Bu növ piylənmənin visseral piylənmə ilə birləşməsi (daha sonra bu barədə) ürək-damar sistemi xəstəliklərinin inkişaf riskinə kömək edir.

Əgər yağ yataqlarına "üstünlük verilir" qarın və orada yerləşən orqanlar, bu tip visseral adlanır. Eyni zamanda, qadında ümumiyyətlə piylənmənin xarici əlamətləri yoxdur, lakin nisbətən bu tip çox təhlükəlidir. Qaraciyərdə yağ yığılır, ürək və diabet ən çox bu tip piylənmə diaqnozu qoyulur. Belinizi ölçməklə bu problemin olub olmadığını yoxlaya bilərsiniz. Bir xanımın beli çevrəsi səksən santimetrdən çox olarsa - təəssüf ki, onun bəxti gətirmir - qadınlarda piylənmə növləri…

Qadınlar ginoid piylənməyə ən çox meyllidirlər, bu tip qadın fiqurunun aşağı hissəsində - kalçada, qarın altında, ayaqlarda yağ yataqları ilə xarakterizə olunur. Bu tip piylənmənin bir neçə səbəbi var. Səbəblərdən biri dislipidemiya adlandırıla bilər - əks halda tez-tez hipertoniya, ürək-damar sistemi xəstəlikləri, ateroskleroz və işemiyanın səbəbi olan lipid və xolesterol mübadiləsinin pozulması. Oturaq həyat tərzinə üstünlük verən xanımlar da bu tip piylənməyə meyllidirlər ki, bu da toxumaların insulinə həssaslığının azalmasına, sonradan insulin müqavimətinə və buna səbəb olur.

Həmişə olduğu kimi, hər yerdə mövcud olan genlər! Alimlər ekstremal şəraitdə piylərin yığılmasına kömək edən geni müəyyən ediblər - şiddətli soyuqluq, aclıq... Lakin belə şərait olmadıqda, genin təsiri altında əvvəllər tənha yerlərdə “hər halda” yığılan piylər yığılmağa davam edir və ginoid tipli piylənməyə gətirib çıxarır.

Bu tip piylənmə visseral piylənmə kimi təhlükəli hesab edilmir, lakin o, eyni zamanda onurğa sütununda (stress!), varikoz damarlarında - eyni fonda olan, hipertoniya və hətta insult ilə infarktla bağlı problemlərə səbəb ola bilər. Bir qadın estetik xarakterli narahatlıqdan narahat deyilsə və piylənmədən xilas olmaq üçün tədbirlər görülməzsə, onkoloji patologiyanın xoşagəlməz nəticəsi mümkündür - qadınlarda piylənmə növləri…

Qarışıq tip yağın bədən boyunca bərabər paylanması ilə xarakterizə olunur. Qadınlarda bu tip piylənməyə rast gəlinir nadir hallarda– daha çox yeniyetmə qızlar üçün xarakterikdir. Bu tip piylənməyə xroniki tonzillit, sinüzit, intoksikasiya və kəllə-beyin travması da səbəb ola bilər. Piylənmənin digər formaları kimi, həddindən artıq yemək və asudə vaxtını divanda keçirmək meyli də istisna deyildi.

Piy toxumasının çoxalması səbəbindən. Bu diaqnozu alan kişilər normaldan ən azı 25%, qadınlar isə 30% daha çox çəkirlər. Eyni zamanda, piylənmə təkcə insanın apardığı həyat tərzindən deyil, həm də bir sıra digər amillərdən qaynaqlanır.

Artıq çəki problemi

Kişilərdə qadın piylənməsinin əsas əlaməti bel və bud nahiyəsində piy toxumasının konsentrasiyasıdır. Bu tipdən fərqli olaraq, kişi tipi piylənmənin əsas xüsusiyyəti onun bədənin yuxarı hissəsində yerləşməsidir. Bu xəstəlik daxili orqanların işində bir çox pozulmalara səbəb olur və həm də görünüşünə mənfi təsir göstərir.

Kişilərdə qadın piylənməsi onurğa və ayaqlarda artan yükə səbəb olur. Reproduktiv funksiya da əziyyət çəkməyə başlayır. Artıq çəki artımı yağ miqdarının artması ilə müşayiət olunduqda, bu, yağ toxumasının həm dərinin altında, həm də daxili orqanların ətrafında olduğunu göstərir. Bu, onların yerdəyişməsinə, zamanla isə qan dövranının pozulmasına gətirib çıxarır. Eyni zamanda, yağ asanlıqla qaraciyərə nüfuz edir, bu da onun üçün əlavə stress yaradır. İnsan məşq etməyə başlayanda, həmçinin pəhrizini məhdudlaşdırdıqda, ilk növbədə daxili orqanların ətrafındakı yağlar çıxarılır. Ona görə də ilk vaxtlar nəticə o qədər də hiss olunmur.

Kişilərdə qadın piylənməsi ciddi nəticələrlə doludur: infarkt, onkoloji xəstəliklər, gecə yuxusu zamanı tənəffüsün qəfil dayanması (əks halda apne adlanır). Artıq çəki də mənfi təsir göstərir intim həyat, bədən tərbiyəsi və idmanı çətinləşdirir.

Fiziki hərəkətsizlik

Faktorların çoxluğuna baxmayaraq, kişilərdə ən çox qadın tipi piylənmə səbəb olur oturaq şəkildə həyat, eləcə də yüksək kalorili qidaların daimi istehlakı. Burada insanın psixoloji durumu böyük rol oynayır.

Statistikaya görə, daim müxtəlif stresslərə və depressiyaya məruz qalanların vəziyyətini “yemək” daha çox olur və buna görə də daha tez kökəlirlər. Bu həyat tərzi doludur müxtəlif xəstəliklər- məsələn, hormonal sistemdə pozğunluqlar.

Çox vaxt kişilərdə qadın tipli piylənmə yaşlı nəsil arasında baş verir. Halbuki var xüsusi forma gənc xəstələr arasında da rast gəlinən xəstəlik - hipotalamik piylənmə. Əksər hallarda artıq çəki artımı səbəbiylə meydana gəlir pis qidalanma və passiv həyat tərzi, onda bu vəziyyətdə səbəblər hipotalamusun işində yatır.

Bu tip piylənmə, əlavə funt qazanmaqla yanaşı, bir sıra digər simptomlarla müşayiət olunur - yüksək yorğunluq, susuzluq, yuxu pozğunluğu. Eyni zamanda, qadın piylənməli bir kişidə pəhrizin nə qədər düzgün tərtib edilməsindən asılı olmayaraq çəki artır. Bu vəziyyətdə dərinin səthində çəhrayı uzanma izləri görünə bilər. Yağlar bel, qarın və bud nahiyələrində yığılır. Pankreas da qanda insulinin dalğalanmasına səbəb olan patoloji prosesdə iştirak edir.

İrsiyyət

Elə ailələr var ki, artıq çəki problemi nəsildən-nəslə ötürülür. IN laboratoriya tədqiqatı Alimlər artıq çəkidən əziyyət çəkən eksperimental heyvanların bütün ailələrini müşahidə ediblər. Bu müşahidələr əhəmiyyətini vurğulayır irsi faktor kişilərdə qadın tipli piylənmənin baş verməsində. Aktiv Bu an Alimlər genetik faktorun piylənmənin inkişafına nə dərəcədə təsir etdiyini və bunun nə dərəcədə nəticə olduğunu müəyyən etməyiblər. yanlış görüntü həyat. Burada həyat tərzinin böyük rol oynaması müxtəlif şəraitdə yaşayan eyni əkizlər üzərində aparılan araşdırmalarla sübut olunur.

Hormonlar

Kişilərdə qadın tipli piylənmənin əsas səbəblərindən biri də budur aşağı səviyyəəsas kişi hormonu - testosteron. Məhz o, yeniyetməlikdə ikincil cinsi xüsusiyyətlərin yaranmasına, eləcə də cinsi istəklərə cavabdehdir. Qanda bu hormon nə qədər çox olarsa, kişi keyfiyyətləri bir o qədər aydın olur: əzələ gücü, kişi tipli saçların böyüməsi və s. Testosteron kişi orqanizmindəki demək olar ki, bütün prosesləri tənzimləyir, o cümlədən maddələr mübadiləsi sürətinə birbaşa təsir göstərir. Hesab edilir ki, bu hormon normaldırsa, o zaman kişidə piylənmə riski yoxdur. Ancaq qeyri-kafi miqdarda istehsal olunmağa başlayanda hər şey dəyişir.

Aşağı testosteron səviyyələrini proqnozlaşdırmağın ən asan yolu belinizi ölçməkdir. 104 sm-dən çox olarsa, testosteronun qeyri-kafi miqdarda istehsal olunma ehtimalı yüksəkdir. Dəqiq məlumat əldə etmək üçün qan testindən keçməlisiniz.

Qadın tipli kişilərdə piylənmənin xüsusiyyətlərindən biri odur ki, nəinki testosteron səviyyəsinin azalması əlavə funtların yığılmasına səbəb olur, həm də piylənmənin özü bu hormonun istehsalında azalmaya səbəb olur. Məlum olur ki, bu, pis bir dairədir. Testosteron çatışmazlığı seçilmiş kilo vermə proqramının effektivliyini azalda bilər. Oğlanlarda əlavə funt qazanmaq da təhlükəlidir. yeniyetməlik. Axı bu, testosteron istehsalının azalmasına səbəb olur ki, bu da cinsi yetkinliyin gecikməsinə səbəb ola bilər.

Aşağı Testosteron Səviyyələrinin Simptomları

Pəhriz dəyişdirildikdə və idman zalında yorucu məşqlər nəticə vermədikdə, çox güman ki, əlavə funt qazanmağın səbəbi testosteron səviyyəsinin aşağı olmasıdır. Bədəndə kişi hormonunun çatışmazlığını aşağıdakı əlamətlərə əsaslanaraq güman edə bilərsiniz:

• Cinsi funksiyanın azalması.
• Psixo-emosional pozğunluqlar (yüksək əsəbilik, əsəbilik, yorğunluq, yaddaşın pozulması).
• Somatik pozğunluqlar (yağ kütləsinin artması, miqdarın azalması əzələ toxuması, artırmaq süd vəziləri, sidik ifrazı ilə bağlı problemlər).

Kişilərdə qadın tipli piylənmə: müalicə

Əlavə funtlardan qurtulmağın əsas yolu pəhrizinizi dəyişdirməkdir. Düzgün pəhriz seçmək üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz. Piylənmə ilə mübarizə üçün əsas qaydalar adətən aşağıdakılardır:

• Şirniyyat, un və yağlı qidaların istehlakını məhdudlaşdırın.
• Artırmaq gündəlik pəhriz tərəvəz və meyvələr.
• Pəhrizinizə müxtəlif yeməklər daxil edin.
• az yağlı süd məhsulları istehlak edin;
• Gündəlik pəhrizinizdə şəkərin miqdarını azaldın.
• Spirtli içki qəbul edərkən, gündə 20 q-dan çox spirtin bədənə daxil olmaması lazım olduğunu xatırlamaq lazımdır.

Pəhriz olmadan kişilərdə qadın tipli piylənmə ilə mübarizə aparmaq demək olar ki, mümkün olmadığı üçün xəstə özünü ciddi şəkildə yenidən nəzərdən keçirməli olacaq. yemək vərdişləri. Artıq çəki probleminin əhali arasında yayılması qismən fast-fudların populyarlığı, eləcə də insanların iş günü ərzində normal nahar etməyə vaxtının olmadığı yüksək həyat tempi ilə bağlıdır.

Fiziki fəaliyyət

Düzgün qidalanma fiziki fəaliyyətlə birləşdirilməlidir. Bu gimnastika, uzun gəzintilər, velosiped sürmə, üzgüçülük, tennis, voleybol ola bilər. Daha çox hərəkət etmək üçün evə gedən yolda bir neçə dayanacaq əvvəl enə, ictimai nəqliyyata minmək əvəzinə piyada getməyə üstünlük verə və liftdən istifadə etməkdən imtina edə bilərsiniz. Nəticə əldə etmək üçün bunu daim etmək son dərəcə vacibdir.

Fiziki fəaliyyət saxlamağa kömək edir sağlamlıq və kişilərdə qadın tipi piylənmə ilə mübarizə aparır. Fotoşəkillər artıq çəkidən əziyyət çəkənlər üçün özünüzü idmana həvəsləndirmək üçün əla vasitədir. Dərslər başlamazdan əvvəl fotoşəkil çəkə bilərsiniz, sonra bir ay, iki və s. Həqiqi tərəqqi görən insan hərəkət etmək üçün daha çox motivasiya alır.

Bədən tərbiyəsi

Kişilərdə qadın piylənmə ilə mübarizənin yaxşı yolu bədən tərbiyəsidir. Bu cür fiziki fəaliyyət sizə təhlükəsiz və uzun müddət arıqlamağa imkan verir. Ancaq yalnız dərslərin müntəzəm olaraq keçirilməsi şərti ilə. Arıqlamaq məqsədləri peşəkar bodibilderlər qədər iddialı olmasa da, bu üsul obezite ilə mübarizə üçün istifadə edilə bilər.

Əzələ kütləsi qazanmağın arıqlamağa mane olub-olmayacağı sualını tez-tez eşidə bilərsiniz. Bir şəxs xüsusilə bədən çəkisini itirməkdə maraqlıdırsa, bu fərziyyə doğrudur - əzələ qurma prosesində bu, o qədər də tez baş verməyəcək. Ancaq yağ toxumasının miqdarını azaltmaq istəyənlər nəzərə almalıdırlar: hər dəfə əzələ kütləsi bir kiloqram artdıqda, maddələr mübadiləsi sürətlənir. Və bu, piylərdən daha tez xilas olmağa imkan verir.

Hormon terapiyası

Kişilərdə qadın tipli piylənmənin səbəbləri və müalicəsi həmişə həkim tərəfindən müəyyən edilir, buna görə də siz məşğul olmamalısınız. özünü terapiya- bu sağlamlığa zərər verə bilər. Piylənmə ilə mübarizədə hormon terapiyası hələ də elmi mübahisə mövzusudur. Bəziləri hesab edir ki, onsuz əlavə funtlarla mübarizədə uğur əldə etmək mümkün deyil, bəziləri artıq çəki aradan qalxdıqda testosteronun kənar müdaxilə olmadan artacağına əmindir. Bu və ya digər şəkildə, testosteron çatışmazlığı hazırda artıq çəki artımının aparıcı amillərindən biri kimi tanınır. Buna görə testosteron səviyyəsi aşağı olan bütün kişilər hormon terapiyası üçün göstərilir.