Najzdrowsze owoce dla wątroby. Jakie pokarmy są dobre dla wątroby: menu na każdy dzień

Wątroba jest naturalnym filtrem wszystkiego Ludzkie ciało który często cierpi z powodu złego odżywiania, stresu i złe nawyki. Sugerujemy rozważenie, które pokarmy są dobre dla wątroby i trzustki, a które szkodzą.

Świeże owoce i warzywa

W świeże owoce zawarte wielka ilość witaminy i minerały, jednak trzeba zrozumieć, że nie wszystkie z nich są równie korzystne dla naszej wątroby. Zdrowy:

1. melon, dynia i inne melony. Ta grupa warzyw to naturalne źródło magnez, który pomaga wątrobie przywrócić jej strukturę;
2. jabłka Zielony kolor. Zawierają żelazo, potas i magnez, które są niezbędne normalna operacja"filtr". Można je jeść świeże, gotowane i pieczone;
3. zebrane razem czerwony. To warzywo korzeniowe pomaga organizmowi oczyścić się, warzywo zawiera betainę, która pomaga normalizować funkcjonowanie narządu;
4. liście sałaty, pietruszka, koperek i inne zieleń. Jeśli regularnie jesz dzwoniec, możesz pozbyć się gorzkiego zapachu z ust, który pojawia się na skutek nieprawidłowej pracy wątroby i bólu w boku. Zioła zawierają dużo selenu, fosforu i żelaza;
5. awokado. Ten zamorski owoc jest jednym z najpotężniejszych nośników tłuszczów jednonasyconych, które regenerują komórki narządów, pomagając jednocześnie wiązać toksyny w grupy łatwiejsze do wyeliminowania;
6. kolor kapusta a brokuły pomogą zwiększyć ilość glukozynolanów układ krążenia, aż wątroba nasyci się nim. Te naturalne substancje pomagają pozbyć się czynników rakotwórczych, „niewłaściwych” komórek i innych toksyn, które mogą powodować marskość wątroby;
7. czosnek. Kilka ząbków czosnku dziennie może aktywować enzymy wątrobowe i pomóc organizmowi pozbyć się ciężkich odpadów, trucizn, toksyn i innych problemów. To warzywo zawiera allicynę i selen, naturalne związki, które wspomagają filtrację gruczołów;
8. pomarańcza, cytryna, limonka. Cytrus produkty te są bardzo korzystne dla ludzkiej wątroby, zawierają dużo witaminy C, która sprzyja złożonej syntezie substancji toksycznych w substancje rozpuszczalne w wodzie. Picie soku z cytryny rano na pusty żołądek pomoże pobudzić wątrobę przez cały dzień i doda Ci sił znacznie lepiej niż kawa czy czarna herbata.

Produkty mięsne i rybne

Mięso i ryby są jednymi z głównych składników normalnej codziennej diety. Sugerujemy rozważenie, które produkty pochodzenia mięsnego i rybnego korzystnie wpływają na gruczoł:

• mięso indyka. Ptak ten jest niekwestionowanym liderem pod względem zawartości selenu i sodu. Dzięki temu mięso wspomaga organizm większa wydajność przekształcać węglowodany w energię, a nie tłuszcze;
• kurczak. Tłuste mięso jest głównym zabronionym produktem na choroby wątroby i może tu pomóc tylko niskotłuszczowy filet drobiowy, w szczególności kurczak;
• młoda cielęcina, dotyczy to również prosiąt ssących. Bardzo ważne jest sprawdzenie, czy mięso jest niskotłuszczowe. Aby go ugotować, zaleca się gotowanie przez kilka godzin;
• chude ryby, głównie rzeczne. Jak wiadomo, ryby są magazynem substancji korzystnych dla organizmu: witamin, minerałów. Fosfor usprawnia procesy pracy, a witamina B12 sprzyja odbudowie komórek.

Produkty mięsne bardzo korzystnie wpływają na wątrobę, nasycają ją tłuszczami i węglowodanami, ale nie obciążają jej (dotyczy tylko odmian niskotłuszczowych).

Wideo: pokarm dla wątroby
https://www.youtube.com/watch?v=Q8aCKdsU190

Napoje

Bardzo ważna rola napoje bawią się, każdy wie, jak szkodliwe są produkty takie jak kawa, alkohol i mocna herbata, sugerujemy rozważenie przydatnych alternatyw:

• Zielona herbata. Zawiera dużo przeciwutleniaczy, które pomagają wątrobie filtrować krew;
• kompoty owocowe. Nasycaj organizm witaminami;
• Aby zapewnić prawidłową pracę wątroby, należy pić codziennie nabiał, jest to kefir, jogurt lub sfermentowane mleko pieczone;
• w przypadku wirusowego zapalenia wątroby typu C należy również wypić od 3 do 5 szklanek wody mineralnej sole lecznicze, na przykład „Borjomi”.

Inne produkty

Aby zregenerować chorą wątrobę i pęcherzyk żółciowy, często stosuje się różne przyprawy, dodaje się je do napojów i potraw. Zastanówmy się, które z nich mają największy wpływ na nasz organizm. korzystny wpływ. Lista składników:

Bardzo przydatne dla ludzkiej wątroby są również karczochy, szparagi, zielony groszek(i ogólnie cała ekologiczna żywność), rośliny strączkowe, brukselki. Zalecamy regularne picie mleko sojowe i sok z kiełkujących ziaren pszenicy, te środki ludowe mają również bardzo korzystny wpływ na wątrobę.

W społeczeństwie nadal panuje stereotyp, że problemy z wątrobą występują tylko u osób nadużywających alkoholu. Medycyna od dawna udowodniła, że ​​choroby tego narządu mogą być spowodowane infekcjami, urazami, odpowiednie odżywianie i wiele innych powodów. Aby uniknąć problemów, lepiej wcześniej dowiedzieć się, co jest dobre dla wątroby i trzymać się określonej diety.

Podstawowe funkcje wątroby

Wątroba to:

• Główny obrońca ciała. Neutralizacja wszystkich toksycznych substancji dostających się do żołądka następuje w wątrobie.
• Naturalny magazyn krwi.
• Organ, w którym wielu procesy metaboliczne które zapewniają życie ludzkie. Dzięki tym reakcjom uzyskujemy większość energii.
• Miejsce wytwarzania żółci. To z kolei ułatwia proces trawienia i wchłaniania składniki odżywcze w jelitach.

Przechodzi przez wątrobę w ciągu jednego dnia ponad 1000 litrów krwi. Okazuje się, że cała krew w organizmie jest codziennie filtrowana przez ten narząd ponad 200-300 razy dziennie. To znowu i funkcję ochronną dzięki oczyszczaniu z toksyn i udziałowi w homeostazie - utrzymaniu stałości środowisko wewnętrzne ciało.

Na szczęście lub niestety wątroba nie ma ani jednego receptora bólu, tak jak płuca. Zatem na razie wszelkie procesy zachodzące w narządzie nie wpływają w żaden sposób na nasze samopoczucie.

Nic dziwnego zapalenie wątrobyLekarze nazywają to „ delikatny zabójca» . Pacjent może ich nie mieć specyficzne objawy, a sama diagnoza zostanie postawiona na stole patologa.

Pokarmy dobre dla wątroby: lista

Aby zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby przewlekłe wątroby, powinieneś zmienić swoje dieta:

1. Nie jest to najprzyjemniejsze w smaku wodorost zawierają skarby selen- przeciwutleniacz gromadzący się w wątrobie. Im więcej selenu, tym dłużej „główny obrońca” będzie Ci służył.
2. Czy cebula zabija „wszelką infekcję”, czy nie - temat osobna rozmowa. Jednak statystycznie udowodniono, że u osób spożywających cebulę ryzyko zachorowania na raka wątroby jest zmniejszone.
3. Jaja kurze zawierają cholesterol wytwarzany przez wątrobę i tzw niezbędny organizm. Im więcej otrzymujemy z zewnątrz, tym mniej obciążamy własny organizm.
4. Bardziej egzotyczną opcją jest awokado w nim zawarte glutationy , działają jako przeciwutleniacze.
5. Dziadkowie nie kłamali na temat korzyści olej rybny. Kwas, który zawiera Omega-3 będzie miało korzystny wpływ na metabolizm. Ale wszystko, co dobre, powinno być umiarkowane. Lepiej ograniczyć okres stosowania oleju rybnego.
6. Czosnek zawiera ten sam selen.
7. Kapusta nie tylko oczyści organizm, ale także przywróci normalną produkcję cholesterolu.
8. Dzięki witaminom A, B12 i P pietruszka zasłużyła na swoje miejsce codzienna dieta każdy zdrowy człowiek.

Leki na wątrobę: lista

• Zapewniają ochronę i odbudowę komórek wątroby.
• Przywraca funkcjonalną aktywność hepatocytów.
• Zmniejsz ryzyko rozwoju przewlekłych chorób wątroby.
• Przywracają funkcjonalność „głównej bariery” po przebytych chorobach.

Byłoby zbrodnią przynajmniej o tym nie wspomnieć kilka takich środków:

1. Heptral nie tylko pomaga na wątrobę, ale także działa przeciwdepresyjnie. Dlatego lek jest niezbędny w przypadku zatrucia alkoholem i narkotykami.
2. Essentiale forte N. Dzięki reklamie ten lek jest również dobrze znany, jego działanie zapewnia przywrócenie metabolizm tłuszczów. Ułatwiają to zawarte w produkcie niezbędne fosfolipidy.
3. Ovesol raczej jest dodatek do żywności, Jak medycyna. Ale zidentyfikowany efekt przeciwskurczowy zapewnia relaks dróg żółciowych i normalizuje przepływ żółci.
4. Gepaben- obejmuje tylko składniki ziołowe. Efekt jest nadal taki sam, przywrócenie wątroby i poprawa przepływu żółci.
5. Galstena jest w stu procentach homeopatią. Zdecyduj więc sam, czy warto poświęcić czas i pieniądze na ten lek.

Owies na oczyszczenie wątroby

Metodę tę nazywa się starożytną, ale spróbuj samodzielnie znaleźć przynajmniej historyczne dowody na jej prawdziwe istnienie.

Chodzi o to, aby „oczyścić” własny organizm ze wszystkiego, co szkodliwe, co może się w nim gromadzić. Poniżej Przepis na płatki owsiane do oczyszczenia wątroby:

Powstały napar należy pić przed każdym posiłkiem, pół godziny wcześniej. 200 mililitrów na raz, nikt nie daje żadnych gwarancji co do smaku powstałej mieszaniny. To wszystko jest zabawne, ale realna korzyść niezwykle wątpliwe. Nic potwierdzenie naukowe nie ma żadnej skuteczności, wręcz przeciwnie przepis ludowy, wywołując raczej „efekt placebo”.

Jak środek homeopatyczny zrobi, bo jeśli coś jest trudne, to na pewno powinno pomóc. Sugerowane do picia w ciągu miesiąca, 5 dni z tymi samymi przerwami.

Korzyści zdrowego stylu życia

• Zmniejsz ilość spożywanego alkoholu.
• Poddać się substancje odurzające jeśli ich użyjesz.
• Uważnie monitoruj, jakich leków używasz. Bardzo często to one niszczą zdrową wątrobę.
• Trzymaj się tego zdrowa dieta pomoże to również Twojemu żołądkowi i trzustce.
• Terminowo poddawaj się rutynowym badaniom, staraj się unikać kontaktu z pacjentami zakaźnymi.
• Zmniejsz ilość słodyczy w swojej diecie. Na cukrzyca Wątroba jest jednym z pierwszych organów, które ulegają uszkodzeniu.

Oczywiście nie da to 100% gwarancji, ponieważ zawsze pozostaje genetyka.

W niektórych przypadkach predyspozycje odgrywają zbyt dużą rolę. I tutaj niewiele zależy od ludzkich zachowań. Z drugiej strony, jeśli znasz swoje słabości, możesz aktywnie z nimi walczyć.

Jak zachować zdrową wątrobę?

• Umiarkowane spożycie alkoholu i leków farmakologicznych.
• Leki hepatoprotekcyjne.
• Kapusta.
• Seler.
• Jajka kurze.
• Czosnek.
• Tłuszcz rybny.
• Regularne badania lekarskie.

Opierając się na zasobach swojego organizmu, ludzie rzadko ograniczają się w czymkolwiek. Wierząc, że oni wiedzą lepiej, co jest dobre dla wątroby, a zwłaszcza kiedy mówimy o szczególnie o wątrobę.

W takim przypadku gorzkie rozczarowanie może cię w trakcie następne spotkanie idź do lekarza, więc nie bądź zbyt pewny siebie i dbaj o swoje zdrowie.

Film o korzyściach dla wątroby

W tym filmie Elena opowie Ci, które pokarmy są dobre dla wątroby, jak i w jakich ilościach najlepiej je przyjmować:

Wątroba jest największym gruczołem w organizmie człowieka. Najbardziej uważali to za uzdrowicieli z przeszłości ważne ciało. To właśnie w wątrobie następuje oczyszczenie krwi z toksyn i trucizn zawartych w powietrzu i pożywieniu.

Narząd ten jest poddawany szczególnie dużym obciążeniom nowoczesny świat kiedy ludzie jedzą nieprawidłowo. Z powodu obfitości trucizn wątroba ulega stopniowemu zniszczeniu, a gdyby nie jej zdolność do regeneracji, osoba umarłaby. Aby jednak mogła pokazać swoje właściwości regenerujące, potrzebuje pomocy. Obecnie istnieje wiele leków przywracających czynność wątroby. Ale w tym celu ważniejsza jest zmiana stylu życia i sposobu odżywiania. Dlatego każdy, kto kiedykolwiek doświadczył uczucia ciężkości po prawej stronie, nudności i złego samopoczucia, powinien wiedzieć, które pokarmy są dobre dla wątroby, a jakie jej szkodzą. Musimy pomóc jej normalnie wykonywać swoje funkcje.

Co niszczy komórki wątroby

• Tłuszcze ciężkie – margaryna, smalec, majonez i wszelkie sztuczne oleje.
• Potrawy smażone lub pikantne, konserwy i wędzone, kiełbaski i fast foody.
• Żywność zawierająca wzmacniacze smaku, aromaty i barwniki.
• Alkohol, narkotyki i palenie.
• Słodycze, wypieki i wyroby cukiernicze.
• Antybiotyki, szczególnie syntetyczne i wiele innych leków.
• Choroby zakaźne, m.in. Wirusowe zapalenie wątroby lub grypa.

Co jest potrzebne do prawidłowego funkcjonowania wątroby

Najbardziej korzystne pokarmy dla wątroby

Jak prawidłowo jeść produkty białkowe

Jeśli wątroba jest chora, musisz zrezygnować z tłustego mięsa i ryb. Dozwolony jest kurczak, indyk i chuda cielęcina. Użyteczne świeża ryba zwłaszcza morszczuka, pstrąga i dorsza. Lepiej gotować na parze lub piec w piekarniku. Nabiał i sfermentowane produkty mleczne są również przydatne przy chorej wątrobie. Ale mleka nie można popijać innym jedzeniem - musi być samodzielnym daniem. Dobre do spożycia serek wiejski o niskiej zawartości tłuszczu oraz sery, jogurty i kefiry. To jest bardzo zdrowa żywność aby przywrócić wątrobę. Duże ilości Białko znajduje się także w jajach. Do jedzenia należy wybierać tylko świeże, a najlepiej przygotować omlet na parze lub ugotować je na miękko.

Warzywa i owoce na zdrowie wątroby

Te produkty są bogate w pektyny, które pomagają w prawidłowej pracy wątroby. Jest ich szczególnie dużo w jabłkach, pigwie, dyni i wodorost. Ponadto, obróbka cieplna tylko poprawia ich jakość. Jakie inne pokarmy są dobre dla wątroby? Jedz kapustę, kukurydzę, cukinię, buraki i marchewkę. Można je spożywać gotowane lub w formie sałatek z olejem roślinnym. Jeśli szukasz żywności, która przywróci wątrobę, zwróć uwagę na pomidory. Lepiej je zjeść świeży, dzięki czemu są dostawcą dla organizmu przeciwutleniaczy i działają żółciopędnie. Bardzo przydatne są również suszone owoce i miód.

Spożycie produktów zbożowych

Aby wątroba mogła normalnie spełniać swoje funkcje należy zrezygnować z wypieków i białych bułek na rzecz pieczywa pełnoziarnistego. Dobrze dodać różne dania otręby. Jakie inne pokarmy są dobre dla wątroby? Koniecznie włącz do swojej diety owsiankę pełnoziarnistą, zwłaszcza gryczaną i jaglaną. Zaleca się spożywać codziennie płatki, gdyż doskonale oczyszczają organizm. Dodaj mniej oleju do owsianki i staraj się nie gotować jej na dużym ogniu, lepiej dusić ją w piekarniku.

Przyprawy na wątrobę

Lekarze nie zalecają jedzenia ostre jedzenie. Dlatego osoby, których wątroba cierpi na nadmiar toksyn, powinny unikać octu, chrzanu, rzodkiewki, musztardy, pieprzu i curry. Ale dodanie przypraw do jedzenia jest nawet korzystne. Należą do nich wszystkie zielone warzywa liściaste, imbir i kurkuma. Zawierają przeciwutleniacze i chronią wątrobę przed szkodliwym działaniem toksyn. Przydatne jest dodanie czosnku do przygotowanych potraw. Pamiętaj jednak, że wskazane jest ograniczenie do minimum ilości soli i cukru.

Jakie napoje najlepiej pić?

Najważniejsze dla zdrowia wątroby jest więcej czysta woda. Ponadto korzystne są świeżo wyciskane soki warzywne i owocowe, zwłaszcza dyni, marchwi i jabłek. Lepiej całkowicie zrezygnować z kawy i zastąpić ją wywarem z cykorii, a zdrowiej jest pić zieloną herbatę – dobrze usuwa wolne rodniki i toksyn z organizmu. W przypadku chorób wątroby zaleca się regularne przyjmowanie wywarów ziołowych. Najbardziej przydatne na poprawę funkcjonowania tego narządu są nieśmiertelnik, ostropest plamisty, korzeń lukrecji i kwiaty nagietka. Napoje owocowe na bazie jagód i

Jednakże utrzymanie organu w zdrowy stan jest to możliwe nie tylko dzięki lekom, ale także przestrzeganiu ich specjalna dieta, w tym pokarmy dobre dla wątroby.

Należy pamiętać, że wiele chorób wątroby etap początkowy pokazać się słabo 1. Dlatego najlepsza metoda profilaktyka, wraz z właściwym odżywianiem, jest regularna badanie lekarskie. Jeżeli diagnoza wskazuje na chorobę wątroby, lekarz może przepisać pacjentowi dietę „tabela nr 5”, której celem jest przywrócenie funkcji narządu i oczyszczenie go z toksyn. Jeśli specjalista nie znajdzie żadnych wskazań do przejścia na ścisłą dietę, może zalecić łagodniejszą opcję: włączenie do codzienna dieta produkty pomagające oczyszczać i zapobiegać chorobom wątroby.

Pokarmy pomagające zapobiegać chorobom wątroby

Wiodącą rolę w diecie oczyszczającej wątrobę odgrywają pokarmy bogate w błonnik. Surowy błonnik pokarmowy pełnią rolę sorbentu, który absorbuje toksyny i szkodliwe substancje oraz wspomaga ich usuwanie z organizmu.

Najbogatszy w błonnik następujące produkty:

• Biała kapusta


• Gruszki i jabłka


• Dynia


• Koperek


• Produkty zbożowe: chleb z mąki gruboziarnisty, otręby, ryż brązowy 2.

Jakie inne pokarmy są dobre dla wątroby?

• Świeże zioła

  Pietruszka, kolendra, seler, bazylia i koperek są naturalne przeciwutleniacze, uczestnicząc w reakcjach redoks i chroniąc organizm przed szkodliwe substancje 3. Do pokarmów wspierających wątrobę zalicza się także miętę, którą można zaparzyć w herbacie lub dodać do sałatek.

• Buraki duszone, surowe, pieczone

  To prawdziwy lider na liście produktów oczyszczających i regenerujących wątrobę. Wysoka zawartość błonnika, fosforu, miedzi i witamin z grupy B pomaga wyeliminować toksyny i poprawić kondycję funkcje ogólne wątroba.

• Marchew, surowa i gotowana

  Marchew to prawdziwy magazyn witamin i przydatne substancje, od potasu i glutationu po witaminy C, B6, A i szereg pierwiastków pomagających w rozkładaniu tłuszczu.

• Dynia duszona, gotowana, gotowana na parze

  Dynia zawiera szeroką gamę witamin i przeciwutleniaczy, w tym cynk i magnez. Warzywo to jest również doskonale wchłaniane przez organizm, dlatego mogą być bezpiecznie spożywane nawet przez osoby o wrażliwych żołądkach.

• Jabłka, wiśnie, gruszki

  Dzięki jagodom i owocom znanym z centralnej Rosji doskonale oczyszczają wątrobę silne przeciwutleniacze. Na przykład jabłka i gruszki zawierają przeciwutleniacz, który pomaga zapobiegać Komórki nowotworowe 4. Ponadto wiśnie, jabłka i gruszki zawierają pektynę, żelazo i kwasy organiczne, które poprawiają funkcjonowanie układu trawiennego.

• Suszone owoce (suszone morele, figi, rodzynki)

  W sezonie zimowym wymienić świeży owoc przyjdą suszone owoce. Pomagają obniżyć poziom cholesterolu, pomagają w walce z otyłością i procesy zapalne w organizmie.

• Orzechy włoskie

  Orzechy włoskie są uwielbiane przez wątrobę wysoka zawartość arginina, która pomaga oczyścić narząd z amoniaku, a także duży procent kwasów tłuszczowych omega-3, które utrzymują zdrową wątrobę.

• Produkty strączkowe (groch, fasola, soczewica)

  Rośliny strączkowe są źródłem łatwo przyswajalnego białka, niezbędnego m.in dobre odżywianie i dobre zdrowie.

• Oleje roślinne (siemię lniane, oliwka)

  Umiarkowane spożycie olejków utrzymuje bazę lipidową, co pomaga wyeliminować szkodliwe toksyny. Ponadto oliwka i olej lniany bogaty w wielonienasycone Kwasy tłuszczowe, witaminy A, E, przeciwutleniacze.

Przydatne przepisy na regenerację wątroby

Powyżej znajduje się lista produktów na wątrobę i pęcherzyk żółciowy. Ludzie nauczyli się je łączyć w taki sposób, aby wszystko było wartościowe i przydatne cechy każdy produkt. Oto kilka przepisów na oczyszczenie wątroby.

• Żurawina miodowa

  Miód i żurawina doskonale oczyszczają wątrobę. Aby to zrobić, wymieszaj składniki w równych ilościach i weź jedną łyżkę stołową dwa do trzech razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem. Mieszanka ta szybko usuwa toksyny, a także dostarcza organizmowi niezbędnych minerałów, aminokwasów i witamin.

• Dynia

  Jeden z najbardziej skuteczne produkty do oczyszczenia wątroby - dynia. Przydaje się w różnych odmianach: sałatki, pieczenie, owsianka, Sok z dyni. Również przydatne nasiona dyni. Aby oczyścić wątrobę, każdy produkt dyniowy spożywa się pół szklanki rano przed posiłkami na pusty żołądek.

• Syrop cebulowy

  Syrop cebulowy robi się w domu. Ma silne działanie żółciopędne i oczyszczające, a także pomaga w walce z wirusami podczas epidemii grypy. Syrop jest łatwy do przygotowania, wystarczy wziąć kilogram cebule obrać i zmielić w maszynce do mięsa. Do powstałego syropu należy dodać jedną szklankę świeży miód i przyjmuj jedną łyżkę stołową rano na czczo 5.

Dieta - prosta i skuteczna metoda utrzymuj zdrową wątrobę. Regularne stosowanie Spożywanie pokarmów korzystnych dla wątroby i pęcherzyka żółciowego, a także rezygnacja ze złych nawyków, nadużywania alkoholu i niekontrolowanego zażywania leków, pomoże oczyścić narządy i utrzymać je w dobrej kondycji przez długi czas.

Artykuł ten zawiera wiele przydatnych, edukacyjnych informacji na temat wątroby.

Jak zrozumieć, że Twoja wątroba nie pracuje dobrze, jak ją oczyścić, jakich produktów możesz użyć, aby to zrobić, jakie owoce i warzywa są dobre dla wątroby, to wszystko znajdziesz tutaj!

Oznaki zła praca wątroba:

Żółtawe białka oczu
- Ciemne miejsca
- Gorzki smak w ustach
- Słabość
- Złe trawienie
- Ból po prawej stronie

Jeśli zauważysz chociaż jedną z powyższych oznak, to czas dać wątrobie odpocząć i wyeliminować ze swojej diety wszystko, co jej szkodzi. I oczywiście skonsultuj się z lekarzem, aby dostosować dietę i leczenie.

Możesz przeznaczyć tydzień na utrzymanie oczyszczania wątroby. W ciągu tygodnia należy przejść na lekkie, naturalne posiłki z przewagą warzyw i owoców oraz produkty pełnoziarniste. Musisz jeść przy każdym posiłku świeże warzywa, owoce lub garść jagód.

Jednak z całej gamy przydatnych produktów możemy wyróżnić liderów w oczyszczaniu wątroby. Dodanie ich do diety na tydzień pomoże wątrobie oczyścić się i stać się zdrowszą.

Pierwszy jest naturalny, czysty woda pitna V duże ilości, i od wody mineralne Polecane są Essentuki, Narzan, Borjomi.

Zdrowe warzywa

Przede wszystkim czosnek świetnie działa na wątrobę, aktywuje enzymy wątrobowe, usuwa toksyny i zawiera selen, który wspomaga regenerację wątroby. Wśród warzyw korzeniowych preferuj ziemniaki, buraki i marchew (bogate witaminy rozpuszczalne w tłuszczach), włącz do swojej diety pomidory, kapustę, ogórki, cukinię i dynię (uważaną za najzdrowszy produkt dla zdrowia wątroby). Możesz robić sałatki z warzyw, przyprawiając je wyłącznie olejem roślinnym. W tym celu oliwa, siemię lniane, musztarda i olej słonecznikowy
(przydatny do oczyszczania wątroby, czysty nierafinowany i nie dezodoryzowany olej roślinny).

Produkty oczyszczające wątrobę

Zieloni i zielone warzywa liściaste to kolejne produkty na liście środków oczyszczających wątrobę. Dzięki chlorofilowi ​​pomagają wątrobie usuwać toksyny, neutralizować metale ciężkie, pestycydy oraz dostarczają witaminy E i kwasu foliowego. Najkorzystniejsze są sałata, seler, bazylia, koper i pietruszka.

Podobnie warzywa liściaste Kapusta biała i jej krewni - brokuły i kalarepa - działają. (Również przydatne wodorost). Całe ziarna zboża i orzechy dostarczają białka i wystarczającej ilości błonnika, węglowodany złożone dla sytości. Ponadto karczoch i szparagi korzystnie wpływają na wątrobę. w naturze i w naczyniach.

Zdrowe owoce

Obrane jabłka i grejpfruty doskonale odciążają i oczyszczają wątrobę. Zawierają dużo witaminy C i błonnika, stymulują przepływ żółci i wątroby do usuwania toksyn. Owoce możesz zastąpić świeżo wyciskanymi sokami, ale nie więcej niż pół szklanki dziennie.
Wątroba bardzo lubi banany, śliwki, suszone morele, figi, rodzynki i suszone śliwki, częściej dodawaj je do deserów. I jeszcze raz jabłka! Pamiętać mądrość ludowa: jedno jabłko dziennie zastępuje wszystkich lekarzy. Ale ponieważ jesteśmy bardzo zainteresowani przywróceniem wątroby, zaleca się 2 jabłka dziennie.

Limonka i cytryna doskonale oczyszczają wątrobę, owoce cytrusowe można jeść w plasterkach lub dodawać do herbaty. Awokado jest dobre dla wątroby, zawiera dużo glutationu, który pomaga wątrobie wiązać toksyny.

Inne przydatne produkty

Wątroba bardzo lubi orientalną przyprawę - kurkumę, dodana do potraw lub mięsa aktywnie leczy wątrobę oraz pobudza wytwarzanie i odpływ żółci.

Spośród ziół najbardziej przydatny jest ostropest plamisty, bardzo przydatne są wywary z mięty, rumianku i dzikiej róży.