कमरों को सुगंधित करने के लिए आवश्यक तेल। सुगंधित तेल - सार्वभौमिक और परेशानी मुक्त उत्पाद

अरोमाथेरेपी एक सुखद और सरल विज्ञान है। आज, Korolevnam.ru पत्रिका आपको बताएगी कि घर पर अरोमाथेरेपी सत्र को ठीक से कैसे संचालित किया जाए और ढेर सारी सकारात्मक भावनाएं कैसे प्राप्त की जाएं।

सबसे पहले, आइए इसे एक साथ समझें:

अरोमाथेरेपी क्या है?

अधिकांश स्रोत अरोमाथेरेपी को एक प्रकार की कला के रूप में परिभाषित करते हैं जो आध्यात्मिक और आध्यात्मिक को मजबूत और सामंजस्य बनाने के लिए डिज़ाइन की गई है शारीरिक मौतव्यक्ति। अरोमाथेरेपी शरीर की बहाली और उपचार के जन्मजात संसाधनों को सक्रिय करती है।

ऐसा माना जाता है कि अरोमाथेरेपी का उद्देश्य व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखना, उसकी संज्ञानात्मक क्षमता को प्रबंधित करना है भावनात्मक स्थिति. वास्तव में, अरोमाथेरेपी स्वास्थ्य को प्रभावित करने की एक सार्वभौमिक और "दवा-मुक्त" विधि है।

अरोमाथेरेपी के क्षेत्र में विशेषज्ञ (आइए उन्हें पेशेवर अरोमाथेरेपिस्ट कहें) अभी भी उपचार में सौ प्रतिशत रिकवरी की गारंटी नहीं देते हैं गंभीर रोग. यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अरोमाथेरेपी पूरी तरह से एक चिकित्सा विज्ञान नहीं है।

आइए और कहें, कई डॉक्टर इनकार करते हैं सकारात्मक प्रभावसुगंध स्वास्थ्य पर प्रभाव डालती है और अरोमाथेरेपी को प्लेसीबो प्रभाव पर आधारित एक छद्म विज्ञान कहती है। हालाँकि कौन अंदर आधुनिक दुनियाप्लेसिबो के अद्भुत गुणों के साथ बहस करेंगे? एक व्यक्ति वही है जिस पर वह विश्वास करता है।

लेकिन अरोमाथेरेपी का अभ्यास करने वाले डॉक्टर आपको बताएंगे कि यह विधि संयोजन में नब्बे प्रतिशत प्रभावी है उपचारात्मक उपचार. ऐसे परिणाम, स्वाभाविक रूप से, एक योग्य विशेषज्ञ की देखरेख में प्राप्त किए जा सकते हैं।

अरोमाथेरेपी में कई प्रकार के प्रभाव शामिल हैं:

— "वायुप्रसार": कमरे में सुगंध लैंप, धूप के माध्यम से हवा में सुगंध के वितरण को खत्म करना अप्रिय गंध, समानीकरण भावनात्मक पृष्ठभूमि, कामेच्छा बढ़ाना और यहां तक ​​कि हवा को कीटाणुरहित करना;

— "स्थानीय"त्वचा पर अनुप्रयोग: मालिश और अन्य कॉस्मेटिक और चिकित्सीय प्रक्रियाओं (स्नान सहित) के दौरान त्वचा में सुगंधित तेल रगड़ना;

— साँस लेना: शारीरिक और भावनात्मक विकारों के दौरान सुगंधों का प्रत्यक्ष साँस लेना, अर्थात्, भावनात्मक थकावट, अवसाद, थकान, जिसमें कुछ श्वसन रोग (तीव्र श्वसन संक्रमण, सर्दी, बहती नाक, खांसी) शामिल हैं।

इस तरह आप घर और अंदर अरोमाथेरेपी कर सकते हैं सौंदर्य सैलून. वैसे, कई थाई, भारतीय और तुर्की एसपीए सैलून अरोमाथेरेपी के लाभकारी प्रभावों पर आधारित हैं।

यदि आप वास्तव में अपने ऊपर अरोमाथेरेपी के प्रभाव को आज़माना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कहां से शुरू करें तो क्या करें? फिर आगे पढ़ें, और आप स्वयं घर पर सुगंध सत्र आयोजित कर सकते हैं *अच्छा*

जब अरोमाथेरेपी नहीं की जानी चाहिए

सबसे पहले, आपको सुगंध सत्र की आवश्यकता के संबंध में डॉक्टर की सिफारिशों पर सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता है। अरोमाथेरेपी सत्र सख्ती से वर्जित हैं:

• किसी भी प्रकार की एलर्जी से पीड़ित व्यक्ति ( खाने से एलर्जी, से एलर्जी घरेलू रसायन, सौंदर्य प्रसाधन, धूल, ऊन, पराग, कवक/फफूंद बीजाणु; एलर्जी रिनिथिस; दाने, पित्ती; विशेष रूप से ब्रोन्कियल अस्थमा, आदि) और अपने जीवन में कम से कम एक बार एंजियोएडेमा का अनुभव किया हो;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, साथ ही कीमोथेरेपी से गुजर रहे व्यक्ति (में)। इस मामले मेंअरोमाथेरेपी केवल किसी विशेषज्ञ की देखरेख में ही संभव है);
• उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति;
• मिर्गी से पीड़ित व्यक्ति.

अरोमाथेरेपी का प्रकार चुनना

घर पर अरोमाथेरेपी सत्र शुरू करने के लिए आपको (चुनने के लिए) आवश्यकता होगी:

• तेल का चूल्हा
• सुगंध तेल कंटेनर के साथ एयर ह्यूमिडिफायर
• इलेक्ट्रिक टेबल लैंप/स्कोनस
• सुगंध लटकन
• सुगंध मोमबत्तियाँ
• अगरबत्तियां
• सुगंध पत्थर

नहीं, निःसंदेह, आपको स्टोर पर जाकर एक ही बार में सब कुछ खरीदने की ज़रूरत नहीं है। यह काफी है कि आपको क्या पसंद है, या क्या चल रहा है इस पलआपके अपार्टमेंट में.

अब आप सोच रहे होंगे कि इस सूची में से क्या उपयोग करना सबसे अच्छा है? इस या उस मामले पर आपके संदेह को खत्म करने के लिए, हम करेंगे संक्षिप्त समीक्षासभी सूचीबद्ध उपकरणों के लिए.

तेल का चूल्हा

अरोमा लैंप सबसे सुविधाजनक और है प्रभावी विकल्प. आज बाजार में सुगंध लैंप की बहुत सारी वैरायटी मौजूद है। रंग, आकार और सामग्री को हर स्वाद और यहां तक ​​कि किसी भी इंटीरियर की शैली के अनुरूप चुना जा सकता है। सुगंध लैंप में दो स्तर होते हैं: पहला स्तर टैबलेट मोमबत्ती के लिए है, दूसरा तरल (पानी, सुगंधित तेल) के लिए है।

घर पर अरोमाथेरेपी के लिए सुगंध लैंप का उपयोग करना सुविधाजनक है। आपको एक मोमबत्ती जलानी होगी और कटोरे में थोड़ा पानी और सुगंधित तेल की कुछ बूंदें डालनी होंगी। और आप अरोमाथेरेपी सत्र का आनंद ले सकते हैं। वैसे, आपको पानी नहीं डालना है, लेकिन इस मामले में सुगंध अधिक तीव्र होगी और तेल का धुआँ तेज़ होगा।

बच्चों, जानवरों या संज्ञानात्मक विकलांगता वाले लोगों के पास एक छोटी सी लौ भी न छोड़ें। याद रखें: आपकी सुरक्षा पहले आनी चाहिए!

नमी

बहुत सारे ह्यूमिडिफायर, साथ ही सुगंध लैंप भी हैं। हर स्वाद और बजट के लिए कुछ न कुछ है। लागत मुख्य रूप से वर्ग मीटर की संख्या से प्रभावित होती है जिसे ह्यूमिडिफायर "सिंचाई" करने में सक्षम है, या, अधिक सरलता से, ह्यूमिडिफायर की मात्रा।

इस बात पर भी ध्यान दें कि ह्यूमिडिफायर इकोनॉमी मोड में कितने घंटों तक निर्बाध रूप से काम कर सकता है। अरोमाथेरेपी के लिए ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करना आसान है और इसे बिना ध्यान दिए छोड़ा जा सकता है कब का. बच्चों और पालतू जानवरों के लिए सुरक्षित.

इसके लाभ दोहरे हैं: कमरे में हवा का आर्द्रीकरण और सुगंध तेल का वायु प्रसार। बाद के कार्य के लिए, कुछ ह्यूमिडिफ़ायर में एक विशेष कंटेनर होता है जहाँ आप सुगंधित तेल डाल सकते हैं।

हालाँकि, आप इस अतिरिक्त फ़ंक्शन के बिना भी काम कर सकते हैं। तेल की कुछ बूँदें पानी के कंटेनर में या सीधे पानी में डालना पर्याप्त है, जिसे बाद में ह्यूमिडिफायर कंटेनर में डाला जाता है। ये तरकीबें हैं. और सुविधाजनक, और किफायती, और सुरक्षित घरेलू इस्तेमाल. लेकिन सुगंध दीपक से भी अधिक महंगा।

इलेक्ट्रिक लैम्प\स्कॉन्स

शायद सबसे अधिक बजट विकल्प (हालांकि ऊर्जा बचत के संदर्भ में नहीं)। यदि आप ह्यूमिडिफायर और सुगंध लैंप पर पैसा खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो आप अपने पसंदीदा तेल की कुछ बूंदें सीधे गरमागरम लैंप पर गिरा सकते हैं (दुख की बात है, ऊर्जा-बचत लैंप तेल के वायु प्रसार के लिए उपयुक्त नहीं हैं)।

प्रभाव अधिक तीव्र होगा, लेकिन पिछले मामलों की तरह लंबे समय तक नहीं रहेगा। किसी कमरे को शीघ्रता से सुगंधित करने के लिए उपयुक्त।

सुगंध लटकन

यह छोटी सी चीज़ दो फायदों को जोड़ती है: एक स्टाइलिश सजावट और एक व्यक्तिगत इनहेलर। बाज़ार में सुगंध पदकों की एक विशाल विविधता उपलब्ध है: चीनी मिट्टी की चीज़ें से लेकर कीमती पत्थरों तक।

इसके सुंदर आकार (एक संकीर्ण गर्दन के साथ फूलदान के रूप में बनाया गया) के लिए धन्यवाद, सुगंध 3 दिनों तक रहती है और इसका फोकस संकीर्ण होता है (भले ही तेल की केवल 1-3 बूंदें इसमें डालने के लिए पर्याप्त हैं)।

इसे आपके गले में पहना जा सकता है, आपकी कार में या आपकी अलमारी में लटकाया जा सकता है। बस समय-समय पर इसे अपने चेहरे पर लाना न भूलें - प्रभाव अधिक स्पष्ट होगा। पेंडेंट आपकी अपनी अनूठी खुशबू बनाने में भी उपयोगी हो सकता है।

इस तावीज़ पेंडेंट का उपयोग न केवल घर पर अरोमाथेरेपी के लिए किया जा सकता है, बल्कि काम पर, सड़क पर और जहाँ भी आप उचित समझें, किया जा सकता है।

सुगंधित मोमबत्तियाँ

अरोमा मोमबत्तियों में पहले से ही आवश्यक तेल होते हैं, इसलिए आपको किसी भी तेल पर अतिरिक्त पैसे खर्च करने की ज़रूरत नहीं है।

सबसे सुखद सुगंध चुनें, या किसी विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित सुगंध चुनें, और अपनी खुशी के लिए रोशनी करें। कृपया प्रौद्योगिकी के बारे में मत भूलना। आग सुरक्षा*विजय*

अगरबत्तियां

सुगंध की छड़ें भी तेल से संसेचित होती हैं। सुगंध मोमबत्तियों के समान सिद्धांत के अनुसार चुनें। अरोमा स्टिक की सुगंध अधिक तीव्र और स्थायी होती है।

छड़ी को आग लगाकर बुझा दिया जाता है, इसलिए इसका उपयोग करना अधिक सुरक्षित है।

सुगंधित पत्थर

हाँ, सुगंधित पत्थर भी होते हैं। वे मुख्य रूप से पर्यावरण के अनुकूल झरझरा प्राकृतिक सामग्रियों से बने होते हैं: मिट्टी, झांवा, जिप्सम और यहां तक ​​कि...आटा!

इसलिए ऐसी उपयोगी चीजें आप खुद बना सकते हैं. कुछ खाली मिनट, रचनात्मक भावना और कल्पनाशीलता रचनात्मक कार्य करेगी

यहां घरेलू उपयोग के लिए अरोमाथेरेपी उपकरणों का एक त्वरित अवलोकन दिया गया है। हमें उम्मीद है कि हमारी पत्रिका "कोरोलेवनाम.आरयू" ने आपको सही "सुगंध सहायक" के चुनाव पर निर्णय लेने में मदद की *यु*

एक आवश्यक तेल का चयन

अब आइए आवश्यक तेलों के बारे में बात करें - इच्छित सुगंध सत्र की सर्वोत्कृष्टता। वहां कई हैं विभिन्न तेल, और उनके बीच अंतर जानना महत्वपूर्ण है। इसलिए, लेबल को ध्यान से पढ़ें: कुछ जार पर शिलालेख है "100% प्राकृतिक।" आवश्यक तेल” या "100% आवश्यक तेल", और कुछ पर - "कॉस्मेटिक आवश्यक तेल" या "100% सुगंधित", "100% शुद्ध", "100% आवश्यक तेल", "100% केंद्रित", या यहां तक ​​कि "खनिज" तेल (और यह अब एक सब्जी उत्पाद नहीं है, बल्कि एक प्रसंस्कृत उत्पाद है)। अंतर न केवल कीमत में है, बल्कि सामग्री में भी है।

कॉस्मेटिक तेल

कॉस्मेटिक तेल एक ऐसा उत्पाद है जो पहले से ही बेस ऑयल से पतला होता है। यह तेल एक त्वरित, लेकिन असंतृप्त और "जल्दी गायब होने वाली" सुगंध देता है।

बेशक, इसकी लागत कम है। यह तेल इसी के लिए है स्नान प्रक्रियाएं: पानी की एक बैरल में, भाप कमरे में झाड़ू पर, स्नान में जोड़ना। सामान्य तौर पर, यह "स्थानीय उपयोग" के लिए अभिप्रेत है। इस तेल से जलने का जोखिम न्यूनतम है (लेकिन अभी भी मौजूद है!)।

प्राकृतिक आवश्यक तेल

100% प्राकृतिक आवश्यक तेल एक महँगा आनंद है। यह सटीक रूप से वायु प्रसार के लिए अभिप्रेत है। इस प्रकार के तेल का प्रभाव लगातार, समृद्ध और लंबे समय तक चलने वाला होता है। त्वचा पर लगाएं शुद्ध फ़ॉर्मखतरनाक: संभावित जलन और एलर्जी प्रतिक्रियाएं। इसलिए, उपयोग के लिए हमारी अनुशंसाओं के बारे में नीचे दिए गए पैराग्राफ को तुरंत पढ़ें।

घर पर आवश्यक तेलों के उपयोग के लिए सावधानियां:

• स्पष्ट आंतरिक रूप से आवश्यक तेलों का उपयोग न करें.
• 100% प्राकृतिक आवश्यक तेल का उपयोग न करें सीधे त्वचा और श्लेष्म झिल्ली परसीपियाँ सामान्य से अधिक फिनोल (उदाहरण के लिए दालचीनी) वाले तेल त्वचा, आंखों और श्लेष्मा झिल्ली में जलन पैदा कर सकते हैं।
• उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए सुगंध वर्जित हैलैवेंडर और मेंहदी।
• लेबल ध्यान से पढ़ें उपयोग के लिए निर्देशऔर तेलों का उद्देश्य।
• हमेशा नुस्खे और अनुशंसित खुराक का पालन करेंसिरदर्द, मतली, उल्टी, नर्वस ब्रेकडाउन से बचने के लिए तेल।
• उसे याद रखो कोई भी आवश्यक तेल इसका कारण बन सकता है एलर्जी की प्रतिक्रिया आप, आपके परिवार के सदस्य, बच्चे, जानवर और वे सभी जो सुगंध सत्र के दौरान आपके निकट हैं।
• खुली आग के पास तेल का प्रयोग न करेंइसकी उच्च अस्थिरता के कारण।

यदि आप घर पर अरोमाथेरेपी सत्र का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं तो यहां बुनियादी नियम दिए गए हैं जिनका आपको पालन करना चाहिए। अपने सुगंध सत्र को ख़राब न करें: सभी हस्तक्षेप करने वाले कारकों को पहले से ही ख़त्म करने का ध्यान रखें।

तेलों और अरोमाथेरेपी व्यंजनों के लाभकारी गुण

सुगंधित तेलों का उद्देश्य अलग होता है। प्रत्येक सुगंध भावनात्मक या प्रभावित करती है संज्ञानात्मक धारणा. तेल प्रभावित कर रहे हैं भावनात्मक क्षेत्र, थकान, तनाव, उदासी, खुशी, कामेच्छा सहित आपके मूड को नियंत्रित करने में सक्षम हैं। आप इसके लिए अपना मूड बना सकते हैं विशिष्ट स्थितिया जीवन का एक मिनट.

पत्रिका "Korolevnam.ru" आपके ध्यान में उन सुगंधों को प्रस्तुत करती है जो आपकी भावनात्मक पृष्ठभूमि को प्रभावित कर सकती हैं:

अनिद्रा, तनाव, चिड़चिड़ापन, गुस्सा

वे तुम्हें छुटकारा पाने में मदद करेंगे नकारात्मक भावनाएँसंतरे, जेरेनियम, लैवेंडर, दालचीनी, गुलाब, कैमोमाइल, लौंग, नींबू बाम, धूप, वेलेरियन, तुलसी, सरू, चंदन के तेल।

अनिद्रा और तनाव के लिए सुगंध नुस्खा

घर पर एक अरोमाथेरेपी नुस्खा आपको शांत करने में मदद करेगा: एक सुगंध दीपक में वर्बेना, कैमोमाइल, टेंजेरीन, अंगूर जैसे तेलों की 3 बूंदें मिलाएं और नाजुक फल सुगंध का आनंद लें।

अगर आप सोना चाहते हैं तो सेज, लेमन बाम और लैवेंडर की 3 बूंदों के मिश्रण का उपयोग करें। फिर मीठे सपने आपको इंतजार नहीं करवाएंगे।

अवसाद, उनींदापन, उदासी, थकान, माइग्रेन

उपरोक्त सभी बीमारियों के लिए, घर पर अरोमाथेरेपी के लिए दालचीनी, संतरा, जेरेनियम, गुलाब, बरगामोट, अदरक, इलंग-इलंग, पचौली, नीलगिरी, लैवेंडर, पुदीना, नींबू, नींबू, थाइम, मार्जोरम, लोहबान, जायफल, नेरोली का उपयोग करें। ऋषि, अंगूर और यहां तक ​​कि... नागदौना(कड़वे नोट्स के बावजूद, यह जड़ी बूटीएक मजबूत प्राकृतिक अवसादरोधी माना जाता है)!

अवसाद के लिए सुगंध नुस्खा

यह सुगंध नुस्खा आपको अवसाद, नीलापन और उनींदापन को दूर भगाने में मदद करेगा: एक सुगंध दीपक में गुलाब, नारंगी, लौंग और नेरोली की 3 बूंदें मिलाएं। इस नुस्खे का इस्तेमाल आप सुबह, दिन की शुरुआत में ही कर सकते हैं.

प्राकृतिक कामोत्तेजक

यहां यह सोचना महत्वपूर्ण है कि आप किसे उत्तेजित होने में मदद करना चाहते हैं: स्वयं या वह पुरुष जिससे आप प्यार करते हैं।

पुरुषों के लिए सुगंधित कामोत्तेजक

पुरुष इच्छा को बढ़ाने में मदद करेगा चंदन, अदरक, बादाम, सरू, जुनिपर, इलायचीऔर यहां तक ​​कि, आप आश्चर्यचकित हो जायेंगे, लैवेंडर.

महिलाओं के लिए सुगंधित कामोत्तेजक

चमेली, इलंग-इलंग, जेरेनियमऔर वनीलामहिला कामेच्छा बढ़ाएँ.

दोनों के लिए कामोत्तेजक

अगर आप दोनों को चाहत से झकझोरना चाहते हैं तो इस्तेमाल करें पचौली, जायफल, ऋषि, नेरोली, गुलाब, मेंहदी.

सुगंधयुक्त कामोत्तेजक नुस्खे

यहां आपके और आपके पति के लिए कुछ अरोमाथेरेपी नुस्खे दिए गए हैं।

उसके लिए:सेज, मार्जोरम, लैवेंडर और लिटसी प्रत्येक की 2 बूंदें मिलाएं।

आपके लिए:इलंग-इलंग, चमेली, अंगूर और चंदन के तेल की 4 बूंदें मिलाएं।

रोगों के लिए अरोमाथेरेपी

जहाँ तक संज्ञानात्मक धारणा का सवाल है, यह, सबसे पहले, आपका है भौतिक राज्य. क्योंकि यह ज्ञात है कि यह हमारा मस्तिष्क ही है जो शरीर में सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है।

आपका स्वास्थ्य आपके विचारों पर निर्भर करता है। घर पर अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेल और नुस्खे भी आपके स्वास्थ्य पर छाए बादलों को साफ करने में मदद करेंगे।

सुगंधित तेलों से परिसर का कीटाणुशोधन

हमने कीटाणुशोधन से शुरुआत करने का निर्णय क्यों लिया? क्योंकि जिस हवा में आप सांस लेते हैं वह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। और अगर हवा बैक्टीरिया (और वायरस - अगर घर में फ्लू से पीड़ित लोग हैं) से दूषित है, तो इसे साफ करना जरूरी है।

वे आपकी मदद करेंगे साइट्रसऔर पाइन तेल, और तेल चाय का पौधा, कैमोमाइल, नेरोली, जेरेनियम, नीलगिरी, लौंग, थाइम. ये तेल सर्दी और फ्लू के लिए बहुत अच्छे हैं।

निम्नलिखित सुगंध नुस्खा आपको सर्दी से बचाएगा

एक सुगंध लैंप में लैवेंडर, थाइम, पेपरमिंट और चाय के पेड़ के तेल की 1 बूंद मिलाएं। लैवेंडर और थाइम को यूकेलिप्टस और सेज से बदला जा सकता है।

नासॉफरीनक्स के रोग

बीमारियों को हराएं श्वसन तंत्र, खांसी और बहती नाक से छुटकारा पाने में मदद करेगा नींबू, नीबू, चाय के पेड़, देवदार, देवदार, लैवेंडर, वर्बेना तेल, चीनी लेमनग्रास, जेरेनियम.

श्वसन पथ के लिए सुगंध नुस्खा

घर पर अरोमाथेरेपी मिश्रण का एक नुस्खा आपको श्वसन पथ के कामकाज को सामान्य करने और कमरे को कीटाणुरहित करने में मदद करेगा: एक सुगंध दीपक में ऋषि, नींबू, पाइन और मेंहदी की 2 बूंदें मिलाएं।

तापमान में कमी

अक्सर ऐसा होता है कि बीमार व्यक्ति का तापमान कम करना संभव नहीं होता है। अन्य गतिविधियों के संयोजन में, अरोमाथेरेपी का उपयोग घर पर किया जा सकता है। वे मदद करेंगे तेल पुदीना, नीलगिरी, लैवेंडर। कैमोमाइल, तुलसी, सरू, मेंहदीऔर जुनिपरपसीना लाने में मदद मिलेगी. ऐसे तेलों का उपयोग वायु प्रसार और सामयिक उपयोग दोनों के लिए किया जा सकता है: पानी के एक कंटेनर में तेल की कुछ बूंदें डाली जाती हैं, जिसे बाद में रोगी के ऊपर पोंछ दिया जाता है।

जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द

तेल से स्नान करने से दर्द को थोड़ा शांत करने और उत्पन्न तंत्रिका तनाव से राहत पाने में मदद मिलेगी। थाइम, नींबू, चूना, मेंहदी, लैवेंडर, मार्जोरम.

गठिया के लिए सुगंधित तेलों से मालिश, नुस्खा

सम है मालिश नुस्खागठिया के लिए अरोमाथेरेपी: 100 मिलीलीटर बेस ऑयल (जैतून, अलसी, नारियल, देवदार, खुबानी, जोजोबा, आड़ू, एवोकैडो या नियमित बेबी ऑयल) मिलाएं कॉस्मेटिक तेल) पाइन, जुनिपर और रोज़मेरी के आवश्यक तेलों की 10 बूंदों के साथ। परिणामी मिश्रण से समस्या क्षेत्र को रगड़ें।

पाचन तंत्र संबंधी विकार

"गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल" समस्याओं से निपटने में मदद मिलेगी पेपरमिंट तेलऔर गुलबहार. बस याद रखें कि आप किसी विशेषज्ञ की सलाह के बिना आवश्यक तेल का आंतरिक रूप से उपयोग नहीं कर सकते। आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर श्वास लें

हृदय संबंधी विकार

यह "हृदय दर्द" से राहत दिलाने और रक्त वाहिकाओं के कामकाज को बहाल करने में मदद करेगा। गुलाब का तेल. यहाँ तक कि प्राचीन यूनानियों ने भी इस पर ध्यान दिया यह तेलअच्छी तरह से मुकाबला करता है तंत्रिका संबंधी विकार, अतिउत्तेजना और तनाव।

इससे भी मदद मिलेगी कैमोमाइल, वेलेरियन, नींबू बाम, धूप. यदि आपने उत्थान किया है रक्तचापरोज़मेरी, लैवेंडर और "चिपर" तेलों - बरगामोट, पचौली, चंदन, आदि की सुगंध से बचें।

अरोमाथेरेपी और समस्याग्रस्त चेहरे की त्वचा

इस समय हम बात करेंगेन केवल मुँहासे के बारे में और तेलीय त्वचा. हालाँकि हम उन पर भी बात करेंगे। समस्याग्रस्त त्वचा को शुष्क, उम्र बढ़ने वाली और संवेदनशील भी कहा जा सकता है।

यहां तक ​​कि त्वचा पर घाव और खरोंच को भी यहां वर्गीकृत किया जा सकता है। घर पर अरोमाथेरेपी कई बीमारियों के लिए नुस्खे पेश करती है। आओ देखे:

तेलीय त्वचा

तैलीय त्वचा के साथ-साथ संवेदनशील त्वचा की भी जरूरत होती है विशेष देखभाल. अपनी पसंदीदा क्रीम के एक हिस्से में कुछ बूंदें मिलाएं लैवेंडर का तेल. हालाँकि, अपनी त्वचा पर नज़र रखें: आपकी क्रीम के कुछ घटक तेल के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं और एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

त्वचा का मुरझाना

लुप्तप्राय और परिपक्व त्वचासे "खिल" भी सकते हैं लैवेंडर. ऐसा करने के लिए, आप अरोमाथेरेपी नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं: 1 जर्दी, 1 चम्मच शहद और 2-3 बूंद लैवेंडर तेल लें। सब कुछ मिलाएं और 15 मिनट के लिए तैयार त्वचा पर लगाएं। फिर, एलर्जी से सावधान रहें। वैसे, लैवेंडर खरोंच, छोटे घाव और जलन के लिए अच्छा है।

मुँहासे और पीपयुक्त घाव

चाय के पेड़ की तेल(स्पॉट एप्लीकेशन) मुँहासे और पीप घावों के उपचार को बढ़ावा देता है। के लिए मिश्रत त्वचाचाय के पेड़ का तेल भी उपयोगी है: 2 चम्मच लें जई का दलियाऔर कॉस्मेटिक मिट्टी, उपरोक्त तेल की 2 बूंदें डालें और एक चम्मच केफिर या दही के साथ मिलाएं। मिलाएं और 15 मिनट के लिए तैयार चेहरे पर लगाएं।

मकड़ी नस

चेहरे पर स्पाइडर वेन्स को मदद से हराया जा सकता है कड़वा संतरे का तेलया, दूसरे शब्दों में,. इसे समस्या क्षेत्रों पर बिंदुवार लागू करने की आवश्यकता है। तेल को एक्जिमा, हर्पीस, न्यूरोडर्माेटाइटिस और डर्मेटोसिस के लिए भी संकेत दिया जाता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आराम करें, खोजें अच्छा मूडऔर सुगंध की दुनिया में डूबकर बीमारियों से छुटकारा पाना बहुत आसान है! आनंद और लाभ के साथ घरेलू अरोमाथेरेपी सत्रों का आनंद लें!

सुगंधित स्नान, सुगंध मालिश, रगड़ना, साँस लेना, संपीड़ित करना और भी बहुत कुछ। अरोमाथेरेपी में प्रभाव डालने के अनगिनत तरीके हैं मानव शरीर, जिसके बारे में हम इस लेख में विस्तार से चर्चा करेंगे। सभी विधियों को समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. गंध और श्वास के अंगों के माध्यम से एक्सपोज़र।
2. ट्रांसडर्मल एक्सपोज़र (त्वचा के माध्यम से)।
3. मुंह, जठरांत्र पथ, नासोफरीनक्स की श्लेष्मा झिल्ली के माध्यम से एक्सपोजर।

अधिकांश अरोमाथेरेपी विधियां , विशेष रूप से श्लेष्मा झिल्ली से जुड़े और त्वचा, एक सक्षम दृष्टिकोण की आवश्यकता है . आवश्यक तेल दवाएं हैं, यह याद रखने योग्य है और उपचार शुरू करते समय निर्देशों का पालन करें, यदि आवश्यक हो, तो एक अरोमाथेरेपिस्ट से परामर्श लें।

अरोमाथेरेपी कोर्स की अवधि तीन सप्ताह से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि आप प्रतिदिन प्रक्रिया करते हैं, तो पाठ्यक्रम को घटाकर 10 दिन कर दिया जाना चाहिए। उपयोग करने से पहले आवश्यक तेलों को वाहक तेलों के साथ पतला करना सुनिश्चित करें। मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें, या इससे भी बेहतर, इसे तुरंत उपयोग करें।

घ्राण और श्वसन अंगों के माध्यम से अरोमाथेरेपी एक्सपोज़र के तरीके

साँस लेने

साँस लेना गर्म या ठंडा हो सकता है।

गर्म साँसेंऔर बहती नाक, खांसी, स्टामाटाइटिस के इलाज और चेहरे को साफ करने में प्रभावी हैं:

उपयोग के लिए दिशा-निर्देश: एक कटोरे में गर्म पानी डालें और आवश्यक तेल (1-3 बूँदें) डालें। कटोरे के ऊपर झुकें, अपने सिर को मोटे तौलिये से ढकें, 5-10 मिनट के लिए गर्म भाप लें, ब्रेक लें (30 सेकंड)।

चेतावनी:साँस लेते समय आँखें बंद रखनी चाहिए, प्रयोग न करें गर्म साँस लेनाबीमारों के लिए दमा, चेहरे पर रोसैसिया की उपस्थिति में, कमजोर तंत्रिका तंत्र के साथ। प्रक्रिया के बाद, कोशिश करें कि ज्यादा ठंड न लगे।

ठंडी साँस लेना:

• रूमाल पर आवश्यक तेल की 1-5 बूंदें लगाएं और दिन भर में कई बार (दो से दस तक) सांस लें।

• तकिए के कोनों पर आरामदेह या शामक तेल (1-4 बूंदें) लगाएं, जिससे सांस लेने में आसानी होगी, तनाव दूर होगा और स्वस्थ नींद को बढ़ावा मिलेगा।

• सुगंध पदक एस्टर को पूरी तरह से बरकरार रखता है और उन्हें धीरे-धीरे वाष्पित होने देता है, जिससे उनके उपचार गुण 1-2 दिनों तक बने रहते हैं। पदक का उपयोग करना आसान है; इसे कपड़ों पर, जेब में, शरीर पर पहना जा सकता है, समय-समय पर इसे चेहरे पर लाया जा सकता है और उपचारात्मक सुगंध ली जा सकती है।

नया तेल लगाने से पहले पदक को अच्छी तरह से धोना चाहिए।

नहाना

स्नानागार है सबसे प्राचीन तरीके सेशरीर की सफाई और उपचार। भाप और गर्मी के प्रभाव में, त्वचा, रक्त और लसीका की गहरी परतें विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों से साफ हो जाती हैं। एस्टर प्रक्रियाओं के उपचार प्रभाव को बढ़ाते हैं।

उपयोग के लिए दिशा-निर्देश: 1-2 लीटर पानी (कमरे के क्षेत्र के आधार पर) में आवश्यक तेल की कुछ बूंदें मिलाएं और इस मिश्रण से गर्म दीवारों, अलमारियों और छत पर स्प्रे करें, ध्यान रखें कि यह गर्म पत्थरों पर न लगे। .

चेहरे के लिए भाप स्नान.सुन्दर सेवा करता है कॉस्मेटिक प्रक्रियामृत कोशिकाओं की त्वचा को साफ करने के लिए. एपिडर्मिस नवीकरण.

आवेदन: पकाना हर्बल आसव 1 लीटर झरने या अच्छी तरह से शुद्ध और व्यवस्थित पानी पर आधारित। कुछ बूंदें डालें आवश्यक तेल, कटोरे के ऊपर झुकें, तौलिये से ढकें और जलसेक की सतह से 30-45 सेमी की दूरी पर अपना चेहरा 10 मिनट तक रखें।

वर्जितब्रोन्कियल अस्थमा के रोगियों के लिए प्रक्रिया, कमजोर तंत्रिका तंत्र के साथ, अभिव्यक्तियों के साथ।

सुगंधीकरण और वायु कीटाणुशोधन

प्राचीन काल में भी, महामारी के दौरान, रोगियों और परिसरों को औषधीय जड़ी-बूटियों से धूनी दी जाती थी। आजकल, सुगंधीकरण निम्न उद्देश्य से किया जाता है:

• मनो-भावनात्मक और शारीरिक स्थिति पर प्रभाव,
• सामान्य स्वास्थ्य,
• घर में हवा का शुद्धिकरण, कीटाणुशोधन और सुगंधीकरण।

इन उद्देश्यों के लिए, आप एक सुगंध लैंप, एक स्प्रे बोतल, पाउच आदि का उपयोग कर सकते हैं।

सुगंध लैंप (सुगंध लैंप)बिजली वाले भी हैं, उनका लाभ अग्नि सुरक्षा और अधिक व्यावहारिकता है। मोमबत्ती के साथ सुगंधित लैंप सौंदर्य की दृष्टि से अधिक मनभावन होते हैं, लेकिन कम व्यावहारिक और सुरक्षित होते हैं।

मिश्रण के साथ दीपक में तरल कंटेनर भरें: आवश्यक तेल के साथ मिश्रित पानी का 50-100 मिलीलीटर (प्रति 5 वर्ग मीटर में 1-2 बूंदें)। मोमबत्ती जलाएं या दीपक जलाएं। गर्म होने पर ईथर वाष्पित हो जाते हैं और अपना कार्य पूरा करते हैं। कमरे में खिड़कियाँ और दरवाज़े बंद होने चाहिए।

गंध बमुश्किल बोधगम्य होनी चाहिए, न्यूनतम खुराक से शुरू करें और किसी अपरिचित तेल के साथ पहला सत्र 20 मिनट से अधिक न बिताएं।

स्प्रेयर (पुल्वराइज़र)हवा को सुगंधित और शुद्ध करने में मदद करेगा। सुगंधित पानी है अगली पंक्ति: आवश्यक तेल की 5-20 बूंदें, 1 बड़ा चम्मच। वोदका या अल्कोहल का चम्मच, 1 लीटर उबला हुआ ठंडा पानी. मिश्रण को अच्छी तरह से हिलाया जाता है और आवश्यकतानुसार घर के अंदर छिड़काव किया जाता है।

पाउचया जड़ी-बूटियों से भरा और आवश्यक तेलों से सुगंधित एक सुगंधित तकिया। यह विभिन्न कार्य कर सकता है:

• सर्दी, फ्लू, ओटिटिस मीडिया के लिए, संक्रामक रोगथैली को बर्च और चिनार, जेरेनियम या टैन्सी, कैलेंडुला, वर्मवुड की सूखी पत्तियों से भरें;
• सिरदर्द, अनिद्रा और घबराहट के लिए, निम्नलिखित फिलर्स उपयुक्त हैं: कैमोमाइल, गुलाब कूल्हे या गुलाब की पंखुड़ियाँ;
• उच्च रक्तचाप के लिए पुदीना, नागफनी, कॉर्नफ्लावर, तिपतिया घास वाला तकिया उपयोगी होगा;
• ऋषि त्वचा रोगों से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

ट्रांसडर्मल प्रभाव

स्नान(स्नान की तरह) अरोमाथेरेपी के जटिल तरीकों को संदर्भित करता है: हम आवश्यक तेलों के वाष्पों को अंदर लेते हैं और उन्हें त्वचा के माध्यम से अवशोषित करते हैं।

इसके परिणामस्वरूप उच्च दक्षता प्राप्त होती है सुगंधित स्नान, जिसकी प्राचीन रोमनों द्वारा सराहना की गई थी, जो इन प्रक्रियाओं को उनके परिष्कार और कामुकता के लिए पसंद करते थे।

आनंद के अलावा, स्नान गठिया, गठिया, अनिद्रा के लिए भी फायदेमंद है। मांसपेशियों में दर्द, तंत्रिका तनावऔर अन्य दर्दनाक स्थितियाँ।

स्नान साझा, बैठे-बैठे, पैर से या हाथों से किया जा सकता है।अवधि - 25 मिनट तक.

खुराक.आवश्यक तेलों या उनकी रचनाओं को एक इमल्सीफायर (शहद - 1 बड़ा चम्मच, क्रीम या केफिर - 100-200 मिली, समुद्री या) के साथ मिलाएं नमक- 2-3 बड़े चम्मच। चम्मच, रेड वाइन - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच) निम्नलिखित अनुपात में:

• पानी का पूरा स्नान - 6-8 बूँदें (कमजोर शरीर के लिए - 4 बूँदें, पहले स्नान के लिए - 2-3 बूँदें),
• सिट्ज़ बाथ - प्रति 10 लीटर पानी में 2 बूंद तेल,
• पैर और हाथ - 4 बूँदें।

शक्तिशाली और विषैले तेलन्यूनतम खुराक में उपयोग किया जाना चाहिए (प्रति स्नान 1-2 बूंदें): दालचीनी, अजवायन, थूजा, मार्जोरम, थाइम, जायफल, क्लैरी सेज।

जैसे तेलों के लिए चाय का पेड़, देवदार, देवदार, नीलगिरी, मेंहदी, जुनिपर, काजुपुट, लौंग- खुराक प्रति स्नान 2-4 बूँदें।

अन्य तेल - प्रति स्नान 13-15 बूँदें। इष्टतम खुराक प्रति स्नान 6-8 बूँदें है।

बार - बार इस्तेमाल: प्रोफिलैक्सिस के दौरान हर दूसरे दिन या सप्ताह में एक बार स्नान करना चाहिए, रोगनिरोधी पाठ्यक्रम में 5-7 प्रक्रियाएं होती हैं, चिकित्सीय पाठ्यक्रम में 10-15 स्नान होते हैं।

महत्वपूर्ण!सुगंध स्नान है मतभेद: घातक उच्च रक्तचाप, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक के बाद की स्थितियाँ, मानसिक स्थितियाँ, आदि।

मालिशआवश्यक तेलों के साथ संचार, श्वसन, परिधीय और केंद्रीय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्र, सभी अंगों को ठीक करता है, थकान, खांसी, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में मदद करता है।

के रूप में आवेदन करें सामान्य मालिश, और मालिश करें व्यक्तिगत भागशरीर, साथ ही आत्म-मालिश, हथेलियों और पैरों के तलवों पर ध्यान केंद्रित करें।

खुराक.यदि आपका स्वास्थ्य सामान्य है और कोई मतभेद नहीं हैं, तो इष्टतम खुराकआवश्यक तेल की सांद्रता 2-3% होगी। मध्यम सांद्रता के साथ मालिश का अभ्यास शुरू करें।

यदि मालिश मिश्रण का उपयोग चेहरे के लिए, किसी बुजुर्ग व्यक्ति की मालिश के लिए, संवेदनशील त्वचा के लिए किया जाता है, तो सांद्रता 0.5% से अधिक नहीं होनी चाहिए। छोटे बच्चों के लिए, 500 मिलीलीटर कैरियर तेल के साथ आवश्यक तेल की 1 बूंद मिलाएं।

0.5% - 30 मिली (2 बड़े चम्मच) बेस ऑयल में 3 बूंद आवश्यक तेल मिलाएं।

1% - 15 मिलीलीटर आवश्यक तेल की 3 बूंदों के साथ मिश्रित।

2% - 15 मिली (1 बड़ा चम्मच) बेस ऑयल में 6 बूंदें एसेंशियल ऑयल मिलाएं।

3% - 15 मिली (1 बड़ा चम्मच) बेस ऑयल में 9 बूंद आवश्यक तेल मिलाएं।

छोटी खुराक दे सकते हैं सर्वोत्तम प्रभाव, इसलिए न्यूनतम खुराक के साथ मालिश शुरू करें। शरीर की प्रतिक्रिया को भी सुनें, यदि आपको तेल पसंद नहीं है, तो इसे समान गुणों वाले किसी तेल से बदलें।

विभिन्न समस्याओं के लिए बेस ऑयल:

सूखी और उम्र बढ़ने वाली त्वचा - गेहूं के बीज का तेल।

तैलीय त्वचा - अंगूर के बीज का तेल या नारियल का तेल।

त्वचा रोग और धूप की कालिमा- मुसब्बर तेल.

शिशु और बच्चे कम उम्र, मांसपेशियों में दर्द - कैलेंडुला तेल।

सूजन, गठिया और जलन - सेंट जॉन पौधा तेल।

एलर्जी, चर्म रोग, मासिक धर्म के दौरान दर्द - जोजोबा तेल।

खराब परिसंचरण, मांसपेशियों में खिंचाव - बादाम का तेल।

मालिश तकनीक.तैयार मसाज मिश्रण को अपनी हथेलियों पर लगाकर या बोतल को गर्म पानी में गर्म करके गर्म करें। अपने शरीर की तब तक मालिश करें जब तक कि मिश्रण पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए। मालिश की अवधि कई मिनट होनी चाहिए।

संकुचित करेंदर्द और सूजन से राहत के लिए बहुत प्रभावी है। गर्म या ठंडा हो सकता है.

उपयोग के लिए दिशा-निर्देश: आवश्यक तेल की 2-8 बूंदों के साथ पानी (200 मिलीलीटर) मिलाएं, इस घोल में एक कपड़ा भिगोएँ और वांछित क्षेत्र पर लगाएं। ठंडे सेक के साथ, पानी को बर्फ के साथ मिलाया जाता है, और गर्म सेक के साथ, पानी बहुत उच्च तापमान पर होना चाहिए।

प्रक्रिया की अवधि: ठंडा सेक- 20-30 मिनट (दिन में कई बार दोहराएं), गर्म - 30-40 मिनट (6 घंटे तक)।

गर्म सेकजोड़ों, मांसपेशियों, आमवाती दर्द, फुफ्फुसीय संक्रमण, फोड़े, फोड़े, डिस्क प्रोलैप्स के लिए अभ्यास किया जाता है। गर्मी को अधिक समय तक बनाए रखने के लिए, हीटिंग पैड और रैप्स का उपयोग करें।

ठंडा सेककीड़े के काटने, चोट लगने, दर्दनाक और सूजन वाली त्वचा के लिए उपयोग किया जाता है, जोड़ संबंधी गठिया, मोच, सिरदर्द, बुखार, हैंगओवर। सिरदर्द के लिए, सिर के पीछे या माथे पर ठंडा सेक लगाएं।

मलाईतंत्रिका, मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों की सूजन के लिए संकेत दिया गया है। रगड़ने से संचार, श्वसन, तंत्रिका और स्वायत्त तंत्र प्रभावित होकर राहत मिलती है दर्दनाक संवेदनाएँ, रुकना सूजन प्रक्रियाएँ, जल्दी से सामान्य कामकाज करने में मदद करें।

रगड़ रहे हैं एक बढ़िया विकल्पमालिश, यदि यह वर्जित है ( गर्मी) या परिस्थितियाँ इसके कार्यान्वयन के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

1 बड़ा चम्मच मिलाएं. आवश्यक तेलों की 1-15 बूंदों के साथ एक चम्मच बेस ऑयल, पूरी तरह से अवशोषित होने तक शरीर के समस्या क्षेत्र में रगड़ें।

पट्टी पट्टी.घोल तैयार करें: आवश्यक तेल (1-5 बूंद) को 1 चम्मच अल्कोहल (वोदका) के साथ मिलाएं। पट्टी को घोल में भिगोया जाता है और समस्या क्षेत्र पर सुरक्षित किया जाता है।

यदि आवश्यक हो तो वोदका या अल्कोहल की मात्रा बढ़ा दें, लेकिन तेल की मात्रा 8-10 बूंदों से अधिक नहीं होनी चाहिए।

श्लेष्मा झिल्ली से संबंधित अरोमाथेरेपी तकनीकें

आवश्यक तेलों का उपयोग आंतरिक रूप से अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए बहुत ज़्यादा गाड़ापन, और कभी-कभी आवश्यक तेल घटकों की विषाक्तता।

हम इसे आंतरिक रूप से लेते हैं।

मसाले, खट्टे फल, मेंहदी, पुदीना, जेरेनियम और कैमोमाइल का उपयोग आंतरिक रूप से किया जाता है। 1 चम्मच शहद में तेल की 1-3 बूंदें घोलें या रिफाइंड चीनी (तत्काल) के एक टुकड़े पर डालें।

प्रतिदिन 1-3 बार, भोजन से 30 मिनट पहले, एक गिलास स्थिर खनिज पानी या गर्म रस के साथ लें।

कोर्स 7 दिन, 14 या 21 दिन का है।

प्रतिदिन आपके द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा कम से कम 2 लीटर होनी चाहिए।

अपने टूथब्रश में आवश्यक तेल मिलाएं।

अपने दाँत ब्रश करें, अपना मुँह कुल्ला करें, अपना ब्रश धोएं और उस पर आवश्यक तेल (1-2 पोटेशियम) डालें। मसूड़ों और दांतों की धीरे-धीरे मालिश करें।

प्रक्रिया को दिन में 1 या 2 बार करें, कोर्स 14 से 21 दिनों तक चलता है, फिर दो सप्ताह का ब्रेक लें। यदि आवश्यक हो, तो पाठ्यक्रम दोहराया जा सकता है।

इस प्रक्रिया के लिए, आप नींबू के तेल का उपयोग कर सकते हैं, जो क्षय के विकास को रोकेगा, मसूड़ों से खून आना कम करेगा और सफेदी करेगा दाँत तामचीनी, मौखिक गुहा को ताज़ा करेगा।

अपना मुंह और गला धोएं.

एक गिलास उबले हुए गर्म पानी में आवश्यक तेल (1-4 बूँदें) घोलें, आप इमल्सीफायर के रूप में शहद मिला सकते हैं।

दिन भर में कई बार कुल्ला करें। धोने के बाद 20 मिनट तक न पियें और न ही कुछ खायें।

हम मादक पेय पदार्थों को समृद्ध करते हैं।

500 मिलीलीटर वोदका में आवश्यक तेल (1-2 बूंद) मिलाएं। लेमनग्रास, जायफल, दालचीनी, मेंहदी, अंगूर, कीनू, संतरा, नींबू उपयुक्त हैं। 14-21 दिनों तक रखें।

रेड वाइन की एक बोतल में आवश्यक तेल (धनिया, जायफल, अदरक, दालचीनी या काली मिर्च) की 2-5 बूंदें मिलाएं। समय-समय पर हिलाते हुए एक महीने के लिए छोड़ दें।

व्हाइट वाइन नींबू, अंगूर, संतरा, बरगामोट, टेंजेरीन, पुदीना, लेमनग्रास या मेंहदी (2-5 बूँदें) से समृद्ध होती है। समय-समय पर हिलाते हुए एक महीने के लिए छोड़ दें।

हम चाय को समृद्ध करते हैं।

सूखी चाय की पत्तियां (100 ग्राम) एक गिलास भली भांति बंद करके बंद जार में डालें, आवश्यक तेल (10-20 बूंदें) डालें: लेमनग्रास, पुदीना, मेंहदी, नींबू बाम या साइट्रस।

जोर देते हैं कमरे का तापमानमिश्रण को रोजाना हिलाते हुए, 14 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर रखें। नियमित चाय की तरह पियें।

राय

लाभ के बारे में प्रश्न आंतरिक स्वागतआवश्यक तेलों का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है। फ्रांसीसियों में विशेष रूप से इस उपचार के कई समर्थक हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि फ्रांसीसी अरोमाथेरेपिस्ट अत्यधिक योग्य विशेषज्ञ हैं और सक्षम सिफारिशें दे सकते हैं।

शक्तिशाली और अत्यधिक सांद्रित पदार्थ होने के कारण,नासॉफरीनक्स, पेट और मुंह की श्लेष्मा झिल्ली के लिए हानिकारक हो सकता है।

चाय के साथ तेल लेते समय, आपको याद रखना चाहिए कि वे पानी में नहीं घुलते हैं; आपको इमल्सीफायर (उदाहरण के लिए शहद) का उपयोग करना चाहिए। यह श्लेष्म झिल्ली को आवश्यक तेल के घटकों के सीधे संपर्क से बचाएगा।

आंतरिक रूप से तेल लेते समय, आपको इसके बारे में 100% आश्वस्त होने और इसके सभी मतभेदों का अध्ययन करने की आवश्यकता है।

उच्च मर्मज्ञ क्षमता होने के कारण, आवश्यक तेलों के घटक त्वचा के माध्यम से, श्वसन और घ्राण अंगों के माध्यम से लसीका और रक्त में पूरी तरह से प्रवेश करते हैं, पूरे शरीर में ले जाए जाते हैं और अपना काम करते हैं।

यदि आप अभी भी उन्हें आंतरिक रूप से उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो उपचार से पहले अपने चिकित्सक, या अधिमानतः एक अरोमाथेरेपिस्ट से परामर्श लें।

अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

प्रोजेक्ट स्लीपी कैंटाटा के लिए ऐलेना वाल्व

• , अनुकूलता, मतभेद,

सुगंधित तेल- ये रोजमर्रा की जिंदगी में बेहतरीन मददगार हैं। अरोमाथेरेपी की मदद से, आप अपनी सेहत में काफी सुधार कर सकते हैं, दर्द को कम कर सकते हैं, तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकते हैं, अपने घर की हवा को एक अद्भुत गंध से भर सकते हैं, अपने चेहरे और शरीर की त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि मदद भी कर सकते हैं। पुरुष अपने कामोत्तेजक गुणों के कारण स्त्री पर विजय प्राप्त कर लेता है।

प्राकृतिक सुगंध वाले तेल केवल सीमित स्थानों पर ही खरीदे जा सकते हैं। दुर्भाग्य से, कई निर्माता निम्न-गुणवत्ता वाले नकली उत्पाद बनाना पसंद करते हैं, जिनके उपयोग से न केवल वांछित प्रभाव मिलेगा, बल्कि नुकसान भी हो सकता है।

एलर्जी के डर से सुगंधित तेलों का प्रयोग सावधानी से करें व्यक्तिगत असहिष्णुताइस उत्पाद का.इन दो कारकों के अलावा, सुगंधित तेलों का कोई मतभेद नहीं है। आप उनके बारे में समीक्षा पढ़कर, साथ ही हमारे लेख का अनुसरण करके उनकी प्रभावशीलता को सत्यापित कर सकते हैं, जिसमें आपको बहुत सारी उपयोगी जानकारी मिलेगी।

मौजूदा प्रकारों से परिचित होकर सुगंधित तेलों से परिचित होना शुरू करना उचित होगा।संभवत: यहीं से हम शुरुआत करेंगे।

प्रकार

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, कई प्रकार के सुगंधित तेल हैं, जिनमें से अधिकांश आप आसानी से किसी फार्मेसी, ऑनलाइन स्टोर पर खरीद सकते हैं, या यहां तक ​​कि खुद भी बना सकते हैं। प्राकृतिक सुगंधित तेलों में आमतौर पर एक सुखद और विशिष्ट गंध होती है, साथ ही एक गाढ़ी तैलीय स्थिरता भी होती है। यदि आप एकल उत्पादों के बजाय तेलों के मिश्रण का उपयोग करते हैं, तो उनका प्रभाव अधिक प्रभावी होगा।

तो, आइए देखें कि सबसे लोकप्रिय और क्या हैं प्रभावी प्रकारइस समय सुगंधित तेल मौजूद हैं।

लैवेंडर

लैवेंडर सुगंधित तेल व्यावहारिक रूप से अलग है पूर्ण अनुपस्थितिरंग की। इसकी स्थिरता को तरल और प्रकाश कहा जा सकता है, और इसकी सुगंध में पुष्प नोट्स हैं। इस तेल की मुख्य खूबी यह है कि यह किसी भी अन्य सुगंधित तेल के साथ अच्छी तरह मेल खाता है।

अपने औषधीय गुणों के कारण, यह उपाय ऊतक पुनर्जनन में सुधार, रक्त परिसंचरण को सामान्य करने और रक्तचाप को कम करने में भी मदद करता है।

लैवेंडर सुगंधित तेलइसका उपयोग मुख्य रूप से कॉस्मेटोलॉजी में त्वचा के गुणों को बेहतर बनाने के साधन के रूप में और हेयर मास्क के रूप में भी किया जाता है।

पुदीना

पुदीना सुगंधित तेल का उपयोग स्नान या सॉना में सहायक के रूप में किया जाता है। यह सुखदायक तेल के रूप में भी बहुत अच्छा है।इसका उपयोग अक्सर आरामदायक मालिश देने के लिए किया जाता है।

सामान्य तौर पर, पुदीना तेल का उपयोग बिल्कुल किसी भी अवसर के लिए किया जा सकता है, जिसमें इसे बहती नाक और सर्दी के लक्षणों के उपचार के रूप में उपयोग करने से लेकर, इसे अपने घर में हवा में एक विशेष सुगंध जोड़ने के लिए अन्य तेलों के साथ संयोजन में उपयोग करने तक शामिल किया जा सकता है।

पेपरमिंट सुगंधित तेल की गंध मानव मानस पर शांत प्रभाव डाल सकती है, और सिरदर्द के लिए दर्द निवारक के रूप में भी काम कर सकती है।

नारंगी

घर पर, नारंगी सुगंधित तेल का उपयोग त्वचा की देखभाल के लिए किया जाता है, और इसका उपयोग अक्सर स्नान के लिए आवश्यक तेल मिश्रण में भी किया जाता है। यह आसानी से त्वचा को टोन करता है, उसे पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है, और मुँहासे, ब्लैकहेड्स और ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने में भी मदद करता है।

इसका सबसे प्रभावी उपयोग इस प्रकार है मालिश का तेलसेल्युलाईट के खिलाफ.इस उत्पाद से एंटी-सेल्युलाईट मालिश आपको बहुत तेजी से परिणाम देगी लोकप्रिय साधन, कॉस्मेटिक स्टोर्स में खरीदा गया।

इस तेल का उपयोग अक्सर कमरों को ताज़ा करने के लिए भी किया जाता है। नतीजतन, कमरा नायाब नारंगी सुगंध से भर जाता है। इसके अलावा, नारंगी सुगंधित तेल को अक्सर नींबू के तेल के साथ मिलाया जाता है, जिससे एक अवर्णनीय सुगंधित साइट्रस संरचना बनती है।

गुलाब

गुलाब के सुगंध वाले तेल का उपयोग अक्सर सुगंधित लैंप के लिए किया जाता है, और इसे सुगंधित मोमबत्तियों में भी मिलाया जाता है। गुलाब के तेल से स्नान करने से आपको आराम मिलेगा और आपका तंत्रिका तंत्र शांत होगा, साथ ही आपकी त्वचा मॉइस्चराइज़ होगी और इसे एक बेजोड़ सुगंध मिलेगी।

गुलाब और लैवेंडर तेल सहित पुष्प सुगंधित तेलों का एक सेट उस लड़की या महिला के लिए एक शानदार उपहार हो सकता है जो अपने शरीर और त्वचा की देखभाल करना पसंद करती है।

गुलाब का तेल एक शामक के रूप में कार्य करता है, और यदि आप सोने से पहले इस तेल से मालिश करते हैं, तो यह आपकी नींद को अच्छी और स्वस्थ बनाने में मदद करेगा, और जागने को आसान और उत्पादक बना देगा। आप जलन और तनाव से छुटकारा पा सकेंगे, अवसाद से बाहर निकल सकेंगे और यह देखना शुरू कर देंगे कि आपके आस-पास की दुनिया कितनी सुंदर है, और यह सब सुगंध के कारण है गुलाब का तेल, जो, वैसे, अक्सर इत्र में जोड़ा जाता है।इन गुणों के कारण, गुलाब के सुगंधित तेल की तुलना अक्सर इलंग-इलंग तेल से की जाती है, जिसमें समान गुण होते हैं। हालाँकि, इलंग-इलंग तेल का उपयोग अक्सर बालों की देखभाल के उत्पाद के रूप में किया जाता है।

कॉफी

कॉफ़ी सुगंध तेल में शामिल हैं: एक छोटी राशिकैफीन, जो त्वचा को टोन करने, उसके छिद्रों को कसने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। अक्सर कॉफ़ी बीन तेल की गंध कामोत्तेजक के रूप में उपयोग किया जाता है।इसके अलावा, यह तेल भूख बढ़ा सकता है, इसलिए जो लोग वजन कम करने का सपना देखते हैं उन्हें इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

कॉफी का सुगंधित तेल एक अद्भुत एंटीडिप्रेसेंट है और पेट की कई समस्याओं को हल करने में भी मदद करता है। इसका उपयोग अक्सर कीड़ों को भगाने के लिए किया जाता है ग्रीष्म कालसमय, क्योंकि वे बर्दाश्त नहीं कर सकते तीव्र गंध. प्रभाव को अधिक ध्यान देने योग्य बनाने के लिए साइट्रस तेल का उपयोग कॉफी तेल के साथ संयोजन में किया जाता है।

इस तेल का उपयोग बहती नाक के इलाज, आरामदायक मालिश और सुगंधित स्नान के लिए भी किया जा सकता है। यह आपकी त्वचा को हल्की कॉफी-वेनिला सुगंध देगा जिसका आनंद आप लगातार कई घंटों तक लेंगे।

युकलिप्टुस

नीलगिरी के सुगंधित तेल का उपयोग मुख्य रूप से स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए किया जाता है।इसका उपयोग बहती नाक, खांसी, नाक बंद, ब्रोंकाइटिस, लैरींगाइटिस और गले में खराश के इलाज के लिए किया जा सकता है। यह उपकरणअक्सर शामिल होते हैं फार्मेसी गोलियाँ, सर्दी और खांसी के लिए लोजेंज और सिरप, क्योंकि इसमें रोगाणुरोधी प्रभाव होता है।

नियमित रगड़ने के लिए धन्यवाद छातीऔर नीलगिरी के सुगंधित तेल के साथ, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के साथ-साथ सर्दी के विकास को रोकने का अवसर मिलता है।

आवश्यक तेल और सुगंधित तेल के बीच अंतर

कई लोग अक्सर आवश्यक और सुगंधित तेलों को एक ही समझकर भ्रमित कर देते हैं, हालांकि, इनमें महत्वपूर्ण अंतर हैं:

• अधिकांशतः आवश्यक तेलों का उपचारात्मक प्रभाव होता है, क्योंकि वे पौधों से बने होते हैं। जहाँ तक सुगंधित तेलों की बात है, उनमें से केवल कुछ से ही छुटकारा पाया जा सकता है विभिन्न रोग. अधिकांश सुगंधित तेल प्रयोगशालाओं में किसी वस्तु को सुगंध प्रदान करने या अन्य तेलों के लिए सुगंधित आधार के रूप में बनाए जाते हैं।
• आवश्यक तेल की कीमत सुगंधित तेल की तुलना में बहुत अधिक है, क्योंकि पहले की विनिर्माण प्रक्रिया बहुत अधिक जटिल है।
• सुगंधित तेल की संरचना में बहुत अधिक वसायुक्त घटक होते हैं, यही कारण है कि कपड़े और कागज पर चिकने दाग रह जाते हैं। आवश्यक तेल में न्यूनतम वसा होती है, इसलिए यह दाग नहीं छोड़ता है।
• आवश्यक तेलों की तुलना में सुगंधित तेलों की नकल बनाना बहुत आसान होता है।

विषय में उपस्थिति, तो आवश्यक और सुगंधित तेल व्यावहारिक रूप से स्थिरता में भिन्न नहीं होते हैं, यही कारण है कि यदि आप उन्हें गंध नहीं देते हैं तो उन्हें भ्रमित करना आसान है।

इसे घर पर कैसे करें?

यदि आप फार्मेसियों और दुकानों पर भरोसा नहीं करते हैं तो सुगंधित तेल घर पर बनाया जा सकता है। आप लगभग किसी भी पौधे से उसके कुछ घटकों का उपयोग करके तेल तैयार कर सकते हैं, जिन्हें एक निश्चित अवधि में एकत्र करने की आवश्यकता होती है। यदि आप पत्तियों और फूलों के साथ-साथ किसी अन्य भाग का उपयोग करने जा रहे हैं जो भूमिगत नहीं है, तो पौधे को खिलने के दौरान ही काटा जाना चाहिए। जड़ें पतझड़ में एकत्र की जा सकती हैं, और फल केवल तब जब वे पूरी तरह से पक जाएं।

घर पर सुगंधित तेल तैयार करने की प्रक्रिया इस प्रकार है:

1. जिस पौधे से आप तेल बनाने जा रहे हैं उसका लगभग बीस ग्राम हिस्सा लें और उन्हें अच्छी तरह से धो लें।
2. पौधों को सुखाने की जरूरत नहीं है, वे ताजे होने चाहिए।
3. पौधे को एक सुविधाजनक कंटेनर में रखें और उसमें बेस ऑयल भरें। ऐसे तेल के रूप में आप जैतून या रिफाइंड सूरजमुखी तेल का उपयोग कर सकते हैं।
4. सुगंधित तेल को डेढ़ महीने तक लगा रहने दें, कभी-कभी कंटेनर की सामग्री को हिलाते रहें।
5. आवश्यक समय बीत जाने के बाद तेल को अच्छी तरह से छान लेना आवश्यक है ताकि उसमें पौधे के टुकड़े न रह जाएं। इसके लिए धुंध का उपयोग करना बेहतर है।
6. फ़िल्टर किए गए पौधे को निचोड़ें और परिणामी सुगंधित तेल को सुंदर और सुविधाजनक बोतलों में डालें।

घर में बने सुगंधित तेल को केवल रेफ्रिजरेटर में ही संग्रहित करना चाहिए।यदि आप इसका उपयोग मालिश के लिए करने जा रहे हैं, तो आपको पानी के स्नान में थोड़ा सा तेल गर्म करना होगा।

सामान्य तौर पर, जैसा कि आप देख सकते हैं, घर पर सुगंधित तेल बनाने में कुछ भी मुश्किल नहीं है। मुख्य बात यह है कि कच्चे माल को सही ढंग से इकट्ठा करना है, और आप बाकी को बहुत आसानी से संभाल सकते हैं।नीचे दिया गया वीडियो आपको तेलों के प्रकार और उनके उद्देश्यों के बारे में विस्तार से बताएगा।

अरोमाथेरेपी, एक प्राचीन विज्ञान जो कई शताब्दियों पहले उत्पन्न हुआ था और एक बार भुला दिया गया था, बीमारियों, जल्दी बुढ़ापे और हानिकारक दवाओं से छुटकारा पाने के लिए सभ्य दुनिया में लौट आया है।

अरोमाथेरेपी का सरल अनुवाद है - सुगंध के साथ उपचार, लेकिन इस शब्द के पीछे केवल संक्रमण और सिरदर्द के खिलाफ लड़ाई नहीं है। सुगंध शरीर और आत्मा को ठीक कर सकती है; उनकी मदद से आपके मूड को बेहतर बनाना, आपकी मानसिक क्षमताओं को बढ़ाना, आपके शरीर का वजन कम करना और आपके बालों और त्वचा की स्थिति में सुधार करना आसान है। आवश्यक तेलों के साथ अरोमाथेरेपी मानव गतिविधि के कई क्षेत्रों को कवर करती है, और यह महिलाओं के शौक की सूची में न केवल एक स्वतंत्र भूमिका में, बल्कि अन्य शौक के एक घटक के रूप में भी अंतिम स्थान रखती है।

अरोमाथेरेपी क्या है और इसका रहस्य क्या है?

अरोमाथेरेपी को अक्सर विशेष रूप से संदर्भित किया जाता है नहीं पारंपरिक औषधि, लेकिन यह ग़लतफ़हमी है. आवश्यक तेलों से उपचार का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में भी किया जाता है, क्योंकि यह एक गंभीर विज्ञान है जो कई सदियों पहले का है। दुर्भाग्य से, कई नुस्खे इस साधारण कारण से लुप्त हो गए कि 20वीं सदी की शुरुआत में सभी प्रकार के "जादू टोने" पर प्रतिबंध लगा दिया गया था।

पिछली शताब्दी के अंत में ही यह प्रवृत्ति फिर से पुनर्जीवित होने लगी और आज, अन्य देशों के साथ अनुभव और कच्चे माल के आदान-प्रदान के अवसर के कारण, दुनिया भर से कई व्यंजन एकत्र किए गए हैं।

अरोमाथेरेपी का रहस्य यह है कि आवश्यक तेल घ्राण और पर प्रभाव डालते हैं भौतिक स्तर- ऐसा दोहरा मुक्काबैक्टीरिया और वायरस को हराता है, जिनके खिलाफ अभी तक कोई दवा का आविष्कार नहीं हुआ है।

सुगंधित तेलों में त्वचा में गहराई से प्रवेश करने की क्षमता होती है, जो अपने साथ अन्य पदार्थ लाते हैं - इसका उपयोग कॉस्मेटोलॉजी और दवा में क्रीम, जैल और रगड़ने वाले उत्पाद बनाने के लिए किया जाता है।

सुगंधित तेलों के वाष्पशील पदार्थ मनो-भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करते हैं। एक उचित रूप से तैयार की गई रचना या यहां तक ​​कि एक आवश्यक तेल भी प्रदर्शन को बढ़ा सकता है, थकान को बेअसर कर सकता है और खत्म कर सकता है सिरदर्द.

घर में आवश्यक तेलों का उपयोग कहाँ किया जाता है?

घर पर अरोमाथेरेपी का उपयोग उपचार के लिए, कमरों को सुगंधित करने के लिए किया जाता है कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिएऔर फैशनेबल शौक में से एक के रूप में। परंपरागत रूप से, अरोमाथेरेपी के उपयोग के तीन तरीकों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• बाहरी;
• आंतरिक भाग;
• साँस लेना

अक्सर, आवश्यक तेलों का उपयोग सर्दी के उपचार में, साँस लेने के माध्यम से, स्नान या स्थानीय स्नान में तेल मिलाकर किया जाता है। ऐसी कई विधियाँ भी हैं जिनमें एक शेड्यूल के अनुसार सुगंध को ग्रहण करना शामिल है। इस तरह अवसाद, मोटापा और याददाश्त संबंधी समस्याओं का इलाज किया जाता है।

दूसरी लोकप्रिय विधि मालिश है, जिसमें मालिश में तेल, वसा या मक्खन मिलाया जाता है। लंबे समय तक उपचार के तरीकों में सटीक प्रभाव शामिल होते हैं - शरीर के कुछ बिंदुओं पर सुगंधित तेल लगाना। यह याद रखना महत्वपूर्ण है आवश्यक तेलों को उनके शुद्ध रूप में त्वचा पर नहीं लगाना चाहिए, वे वनस्पति तेलों में पूर्व-पतला होते हैं।

परिसर का सुगंधीकरण न केवल घर में एक सुखद माहौल बनाने के लक्ष्य के साथ किया जाता है, बल्कि अधिक गंभीर कार्य निर्धारित करने के लिए भी किया जाता है: फ्लू महामारी के दौरान कीटाणुओं और वायरस से घर को कीटाणुरहित करना या यदि घर में पहले से ही कोई बीमार व्यक्ति है, तो उसे बहाल करना। गंभीर बीमारियों और ऑपरेशन के बाद शरीर की भूख कम हो जाती है।

सुगंधीकरण के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग किया जाता है - सुगंध लैंप। आपको उनका सही ढंग से उपयोग करने की आवश्यकता है:

1. ऊपरी पात्र में साफ पानी डालें।
2. पानी में ईथर की कुछ बूँदें डालें (शुरुआत में तीन से अधिक नहीं)।
3. निचले डिब्बे में एक कैप्सूल में चाय की मोमबत्ती रखें और उसे जलाएं।
4. यदि आवश्यक हो तो पानी न छोड़ें;
5. एक बार में दो घंटे से अधिक का प्रयोग न करें।

यदि सुगंधीकरण के दौरान सिरदर्द या अन्य बीमारियाँ होती हैं, तो आपको तुरंत मोमबत्ती बुझा देनी चाहिए, पानी बाहर निकाल देना चाहिए और कमरे को हवादार कर देना चाहिए।

आंतरिक उपयोग केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, किसी भी परिस्थिति में संदिग्ध स्रोतों से व्यंजनों का पालन करने का प्रयास न करें!

सुगंधित तेल तैयार करने की विधियाँ

सुगंधित तेल लगभग सभी प्रकार के पौधों से प्राप्त होते हैं: तना, जड़ें, लकड़ी, पत्तियाँ, पंखुड़ियाँ, कलियाँ। किसी पौधे से सबसे मूल्यवान उत्पाद को अलग करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि यह बहुत ही कम मात्रा में मौजूद होता है।

आवश्यक तेल तैयार करने के दो मुख्य तरीके हैं:

• एन्फ्लूरेज - एक कांच की प्लेट को वसा से ढक दिया जाता है, पौधों की वसा पर रख दिया जाता है, ऊपर से दूसरी प्लेट को चिकना करके दबाया जाता है और छोड़ दिया जाता है। इस प्रकार, एस्टर वसा में बदल जाते हैं, जिससे औषधीय उत्पाद तैयार किए जाते हैं;
• आसवन - पौधों के हिस्सों को पानी में उबाला जाता है, जिसके बाद परिणामस्वरूप काढ़ा एक कुंडल के माध्यम से पारित किया जाता है, जिसके दौरान सबसे मूल्यवान एस्टर तरल से अलग हो जाते हैं। बचा हुआ पानी भी एक मूल्यवान उत्पाद माना जाता है, क्योंकि इसमें पानी होता है खुशबूदारऔर उपयोगी हुडपौधे।

घर पर आवश्यक तेल बनाना भी संभव है, लेकिन उपलब्ध खट्टे फल, लैवेंडर, पुदीना और शंकुधारी पेड़ इसके लिए सबसे उपयुक्त हैं।

गुणवत्तापूर्ण सुगंध तेल कैसे खरीदें

आवश्यक तेलों को विशेष स्थानों से खरीदने की सलाह दी जाती है; वहां से न खरीदें कम कीमतों, व्यापारियों द्वारा अंडरपास और हर चीज और किसी भी चीज की सस्ते दाम वाली दुकानों में पेशकश की जाती है। याद रखें कि एक निम्न-गुणवत्ता वाला उत्पाद, जो बेहतरीन परिदृश्ययह पता चला है कि कृत्रिम रूप से सुगंधित वनस्पति तेल न केवल अपेक्षित लाभ नहीं लाएगा, बल्कि एलर्जी प्रतिक्रिया, सिरदर्द और मतली का कारण भी बन सकता है।

खरीदारी करते समय इन युक्तियों पर विचार करें:

1. यदि बोतलों की कीमत समान है, तो यह एक बुरा संकेत है। सभी आवश्यक तेलों को प्राप्त करने के तरीके और मूल्य अलग-अलग होते हैं। उदाहरण के लिए, खट्टे फल, कोनिफ़र और नीलगिरी से बने उत्पादों की लागत कम है, लेकिन नेरोली और गुलाब जैसे तेल सस्ते नहीं हो सकते। 100 किलोग्राम गुलाब की पंखुड़ियों से केवल 30 मिलीलीटर तेल प्राप्त होता है, और 100 किलोग्राम नीलगिरी की पत्तियों से लगभग 3 किलोग्राम सुगंधित कच्चा माल प्राप्त होता है।
2. बोतलें गहरे अपारदर्शी कांच की बनी होनी चाहिए, क्योंकि प्रकाश और सूरज की किरणेंसबसे मूल्यवान सामग्री के लिए विनाशकारी हैं।
3. महंगे तेल आमतौर पर छोटे कंटेनरों में पैक किए जाते हैं - 2 मिलीलीटर तक, और अधिक किफायती - 10 मिलीलीटर तक की बोतलों में।
4. पैकेजिंग की जांच करें और निर्माता और शिलालेख के बारे में जानकारी देखें: "100% आवश्यक तेल" या "100% शुद्ध"।
5. सामग्री तलछट और अशुद्धियों से मुक्त होनी चाहिए, लेकिन रंगों में अंतर स्वीकार्य है।
6. सुगंध बहुआयामी हो सकती है - नोट धीरे-धीरे बदलते हैं, एक दूसरे की जगह लेते हैं।
7. एक बूंद पेपर नैपकिन पर लगाएं और सूखने दें - उपलब्धता चर्बी का दागइंगित करता है कि ईथर वनस्पति तेल से पतला है।

सबसे उपयोगी आवश्यक तेल और उनके उपयोग

ईथर की एक विशाल सूची के गुणों को कवर करने और यह पता लगाने के लिए कि अरोमाथेरेपी किन स्वास्थ्य समस्याओं में मदद करती है, एक महीना भी पर्याप्त नहीं है, इसलिए हम केवल कुछ सबसे सुलभ और पर ध्यान केंद्रित करेंगे। उपयोगी प्रकारऔर अरोमाथेरेपी में आवश्यक तेलों का उपयोग करने के तरीके।

लैवेंडर- एक अद्भुत शामक जो मूड को सामान्य करता है और स्वस्थ नींद को बढ़ावा देता है। लोग लैवेंडर की सुगंध को परिवार के अनुकूल मानते हैं - इसे घर में शांति, वैवाहिक समारोहों और एक साथ शाम करने के लिए अनुशंसित किया जाता है। इसके अलावा, लैवेंडर एक प्रभावी कीट प्रतिरोधी है; अपने कपड़ों को नुकसान से बचाने के लिए इस पौधे के पाउच को ऊन और फर की वस्तुओं के साथ अपनी अलमारी में रखें।

चकोतरा- यौवन की सुगंध, ऐसा माना जाता है कि इसकी गंध न केवल इसे सूंघने वाले को तरोताजा कर देती है, बल्कि दूसरों की नजरों में भी लोगों को युवा दिखाती है। चकोतरा रचनात्मक गतिविधियों के लिए आदर्श है, चौकसता बढ़ाता है और बुद्धि बढ़ाता है।

मीठा नारंगी- यह अद्भुत सुगंधमदद करता है, इसलिए यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अपने लिए एक बोतल अवश्य लें। भी मीठी गंधटोन, प्रतिरक्षा में सुधार और तनाव से राहत देता है।

चाय का पौधा- सबसे मजबूत प्राकृतिक एंटीसेप्टिक, बैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ एक लड़ाकू। चाय के पेड़ के तेल का उपयोग धोने के लिए पानी को कीटाणुरहित करने के लिए किया जा सकता है; इसका उपयोग गले के संक्रमण, घावों को धोने और दांत दर्द के लिए उपचार तैयार करने के लिए किया जाता है। चिकित्सकों का दावा है कि यह मूल्यवान उत्पादयहां तक ​​कि एचपीवी से भी लड़ता है, जिसके लिए दवाएं ली जाती हैं आधिकारिक दवामुझे अभी तक इसका पता नहीं चला है.

गुलाब का तेल- स्वादिष्ट सुगंध का स्रोत और सौंदर्य प्रसाधन और साबुन बनाने के लिए एक लोकप्रिय सामग्री। अत्यधिक विनम्र और असुरक्षित महिलाओं द्वारा इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है; सुखद सुगंध कामुकता को बढ़ाती है और महिला को कोमल बनाती है।

यलंग यलंग – लाभकारी विशेषताएंयह अद्भुत तेलअरोमाथेरेपी के लिए त्वचा पर कायाकल्प प्रभाव निहित है। ऐसा माना जाता है कि हुड की सुखद सुगंध जादुई पौधादोनों लिंगों में इच्छा बढ़ जाती है। इसे एक अवसादरोधी दवा के रूप में उपयोग करने का प्रयास करें और आपको अनिश्चितता, चिंता और चिंता से छुटकारा मिल जाएगा। इस पौधे का उपयोग बच्चों को रात के डर से राहत दिलाने के लिए किया जाता है।

नेरोली- आकर्षक सुगंध का एक स्रोत जिसकी हर महिला को निश्चित रूप से आवश्यकता होती है। नेरोली पुरुषों को अवचेतन स्तर पर प्रभावित करती है, नपुंसकता और ठंडक से छुटकारा पाने में मदद करती है, कायाकल्प करती है, झुर्रियों को चिकना करती है, त्वचा की लालिमा से लड़ती है और मकड़ी नस.

शुरुआती लोगों के लिए लोकप्रिय अरोमाथेरेपी रेसिपी

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एस्टर त्वचा और बालों में गहराई से प्रवेश करते हैं, अन्य अवयवों को अपने साथ ले जाते हैं, इसलिए वे रेडीमेड में जोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है सौंदर्य प्रसाधन उपकरण , इसके अतिरिक्त युक्त उपयोगी घटक, संरक्षक और रंजक।

बालों की देखभाल

सबसे सरल, लेकिन प्रभावी तरीकाबालों की देखभाल में आवश्यक तेलों का उपयोग - . यह प्रक्रिया बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाती है, उन्हें टूटने और दोमुंहे बालों से बचाती है।

तकनीक बहुत सरल है: आपको लकड़ी की कंघी या प्राकृतिक ब्रिसल वाले ब्रश पर तेल की दो या तीन बूंदें लगानी होंगी और त्वचा को छुए बिना साफ, सूखे बालों में दो मिनट तक धीरे से कंघी करनी होगी। आवृत्ति व्यक्तिगत है - दैनिक से साप्ताहिक प्रक्रियाओं तक। यह सब बालों की स्थिति और व्यक्तिगत सहनशीलता पर निर्भर करता है।

धोने के लिए ऊर्जादायक पानी तैयार करने के लिए, बस एक लीटर फ़िल्टर्ड पानी में तेल की तीन बूंदें, उदाहरण के लिए, अंगूर या इलंग-इलंग, मिलाएं और इससे कुल्ला करें। उपचार तरलचेहरा। नल के पानी के बारे में भूलकर, प्रक्रिया हर दिन की जानी चाहिए।

और आत्माएं;

शुरुआती लोगों के लिए, सिद्धांत और तैयार, सिद्ध व्यंजनों से शुरुआत करना बेहतर है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आवश्यक तेल सांद्रित होते हैं, उनमें से लगभग सभी को त्वचा पर बिना पतला किए नहीं लगाया जाना चाहिए, क्योंकि इससे जलन हो सकती है। सुगंधित तेल एलर्जी का कारण बन सकते हैं, इसलिए आपको परीक्षण और न्यूनतम खुराक के साथ उनका उपयोग शुरू करना चाहिए।

हम आशा करते हैं कि आपको स्वास्थ्य, सौंदर्य और अच्छा मूड पाने के लिए अरोमाथेरेपी की दुनिया में डूबने का समय मिलेगा!

आवश्यक तेल - सुगंधित अस्थिर पदार्थ, फूलों, बीजों, जड़ों, पत्तियों, फलों, लकड़ी या पौधों की राल से स्रावित होता है।

तेल पौधों को सुगंध देते हैं। तेलों के गुण पौधे के प्रकार, उन परिस्थितियों पर निर्भर करते हैं जिनमें वे उगाए जाते हैं, उपयोग किए गए भाग और उत्पादन विधि पर निर्भर करते हैं। अक्सर से विभिन्न भागएक ही पौधे से विभिन्न संरचना और गंध के तेल प्राप्त होते हैं। आवश्यक तेल आसवन (सब्जियों और छालों से), निष्कर्षण (पुष्पक्रम, पंखुड़ियों और जड़ों से) और दबाने (छिलके और फलों से) द्वारा प्राप्त किए जाते हैं।

आवश्यक तेल हैं विस्तृत श्रृंखला जैविक गतिविधि. उनमें से कुछ एंटीसेप्टिक्स हैं, अन्य एंटीस्पास्मोडिक्स हैं, अन्य कोशिकाओं को पुनर्जीवित करते हैं, और अन्य शांत करते हैं या, इसके विपरीत, तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं। इसी समय, आवश्यक तेलों का संबंध है शक्तिशाली औषधियाँ, जो न केवल मदद कर सकता है, बल्कि उपयोग के लिए सिफारिशों का पालन नहीं करने पर नुकसान भी पहुंचा सकता है।

तालिका आपको आवश्यक तेलों के औषधीय गुणों को समझने में मदद करेगी।

आवश्यक तेलों का प्रयोग

आवश्यक तेलों को बिना बेस के त्वचा पर नहीं लगाना चाहिए। आपको अपनी आंखों की सुरक्षा करनी चाहिए. तेल को बच्चों की पहुंच से दूर रखें। गर्भवती महिलाओं के साथ-साथ एलर्जी से ग्रस्त लोगों के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

आवश्यक तेल पानी के साथ मिश्रित नहीं होते हैं और उनके शुद्ध रूप में उपयोग नहीं किए जाते हैं। कॉस्मेटोलॉजी और चिकित्सा में, आवश्यक तेलों का उपयोग आधार के साथ किया जाता है। यह मोम, शहद, दूध, क्रीम हो सकता है। लेकिन अक्सर ये तथाकथित परिवहन तेल होते हैं।

परिवहन (आधार) तेल- ये तेल हैं पौधे की उत्पत्ति, दोनों ठोस (उदाहरण के लिए, शीया बटर) और तरल (जैतून, समुद्री हिरन का सींग, बादाम, जोजोबा और अन्य)। वे शरीर में आवश्यक तेल के प्रवेश को बढ़ावा देते हैं और हल्का चिकित्सीय प्रभाव प्रदान करते हैं।

स्नान और सौना

यानिक चाउविन/शटरस्टॉक.कॉम

एक कठिन दिन के बाद आराम करने के लिए सुगंधित स्नान एक शानदार तरीका है। चंदन, जेरेनियम, लैवेंडर, गुलाब का तेल तनाव से राहत देता है और आराम देता है। मांसपेशियों में तनाव (उदाहरण के लिए, कसरत के बाद) वर्बेना और जुनिपर तेल से राहत दिलाने में मदद मिलेगी। सर्दी के दौरान पाइन या नींबू के तेल से नहाने की सलाह दी जाती है।

नियम

• सुगंध स्नान करने से पहले, आपको खुद को धोना होगा।
• पानी का तापमान - 36-38 ºС।
• आधार के रूप में आप शहद, केफिर, मट्ठा, दूध, समुद्री नमक या परिवहन तेल का उपयोग कर सकते हैं।
• प्रक्रिया के दौरान जेल, शैम्पू, फोम या अन्य सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें।
• आवृत्ति और समय - 5-25 मिनट, सप्ताह में तीन बार से अधिक नहीं।
• सुगंधित स्नान करने के बाद, न धोएं और न ही पोंछकर सुखाएं।

स्नानघर में, हीटर में जोड़ने के लिए एक करछुल पानी में आवश्यक तेल मिलाया जाता है। साँस लेने में सुधार करने वाले तेलों की सिफारिश की जाती है: देवदार, नीलगिरी, स्प्रूस और अन्य। इसके अलावा, झाडू को बेस और आवश्यक तेलों के मिश्रण से सिक्त किया जा सकता है।

पॉज़्न्याकोव/शटरस्टॉक.कॉम

आवश्यक तेल बढ़ाते हैं चिकित्सा गुणोंमालिश, त्वचा की स्थिति में सुधार और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है। विभिन्न तेलअलग प्रदान करेगा औषधीय प्रभाव. इस प्रकार, लौंग गर्मी को तेज करती है और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है। जायफलनिकालता है आमवाती दर्द, खट्टे फल वसायुक्त ऊतकों को तोड़ने में मदद करते हैं, और गुलाब, चमेली और चंदन का उत्थान प्रभाव होता है।

नियम

• मालिश मिश्रण नुस्खा: आवश्यक तेल की 3-5 बूंदें + 10-15 मिलीलीटर बेस ऑयल (शरीर के लिए - आड़ू, जैतून, खुबानी, बादाम; चेहरे के लिए - जोजोबा, मैकाडामिया, एवोकैडो)।
• तेल का चयन सिर्फ अपने हिसाब से ही न करें औषधीय गुण, लेकिन गंध भी। यह मालिश प्राप्त करने वाले व्यक्ति के लिए सुखद होना चाहिए।
• मालिश के दौरान नरम गोलाकार गतियों को प्राथमिकता दें।
• सत्र के बाद, आपको 10-20 मिनट तक लेटने की ज़रूरत है, आपको एक घंटे तक बाहर नहीं जाना चाहिए।

साँस लेने

इमेज पॉइंट Fr/Shutterstock.com

आवश्यक तेलों के साथ साँस लेना फ्लू (थाइम, अदरक), ब्रोंकाइटिस (नीलगिरी, पाइन, थूजा), स्टामाटाइटिस (नारंगी, कैलेंडुला) के साथ-साथ चेहरे की सफाई (अजवायन की पत्ती, चाय के पेड़) के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है।

अस्थमा और अन्य गंभीर श्वसन रोगों से पीड़ित लोगों को अपने चिकित्सक की अनुमति और पर्यवेक्षण के साथ इनहेलेशन का उपयोग करना चाहिए।

ठंडी साँसें

• एक कपड़े या कागज़ के तौलिये पर तेल की कुछ बूँदें लगाएँ।
• 5-10 मिनट के लिए सुगंध को अपनी नाक से समान रूप से और गहराई से अंदर लें।

गर्म साँसें

• यदि उपलब्ध हो, तो एक विशेष इनहेलर का उपयोग करें।
• यदि आपके पास इनहेलर नहीं है, तो एक कंटेनर में तेल की 2-4 बूंदें डालें गर्म पानी. अपने सिर को तौलिए से ढकें और 5-10 मिनट के लिए वाष्प को अंदर लें। इस प्रक्रिया को आंखें बंद करके करने की सलाह दी जाती है।

गेवोरोन्स्काया_याना/शटरस्टॉक.कॉम

अरोमा कंप्रेस जोड़ों, पीठ आदि में दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है मुलायम ऊतक. आवश्यक तेल त्वचा के माध्यम से समस्या क्षेत्र में प्रवेश करते हैं और एक विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक और एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव डालते हैं।

पुरानी बीमारियों के लिए, सुगंधित कंप्रेस के उपयोग की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

ठंडी सिकाईट्यूमर, मोच, चोट के लिए प्रभावी।

नियम

• एक फलालैन या अन्य सूती कपड़े को गीला करें ठंडा पानीऔर उस पर एसेंशियल ऑयल की 3-5 बूंदें लगाएं।
• क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लगाएं. एक इलास्टिक पट्टी से सुरक्षित करें।
• या बेस और आवश्यक तेलों (30 मिलीलीटर - 15 बूंदें) का मिश्रण तैयार करें, इसमें एक कपड़ा भिगोएँ और शरीर के दर्द वाले हिस्से पर लगाएं।

वार्मिंग कंप्रेसइलाज किया जा रहा है पुराने रोगों, वे दर्द और सूजन से राहत दिलाते हैं। गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और रेडिकुलिटिस के लिए उपयोगी। नियम समान हैं, केवल गर्म पानी का उपयोग किया जाता है और सेक लपेटा जाता है।

एंटोनोवा अन्ना/शटरस्टॉक.कॉम

प्राचीन काल से, प्राच्य सुंदरियों ने ईथर का उपयोग आत्म-देखभाल के साधन के रूप में किया है। तेल कॉस्मेटिक लाभों में चिकित्सीय प्रभाव भी जोड़ते हैं।

तटस्थ संरचना वाले सौंदर्य प्रसाधनों को समृद्ध किया जाना चाहिए। विशिष्ट समस्याओं (उदाहरण के लिए, एंटी-एजिंग) को हल करने के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों का उपयोग बिना एडिटिव्स के सबसे अच्छा किया जाता है।

बहुत सारी रेसिपी हैं घरेलू सौंदर्य प्रसाधनआवश्यक तेलों के साथ. उनमें से कुछ यहां हैं।

• चेहरे के लिए मास्क: 1 चम्मच मिट्टी पाउडर के लिए, आवश्यक तेल की 2-3 बूंदें, फिर पेस्ट की स्थिरता प्राप्त करने के लिए पानी मिलाएं। मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं, आंखों के आसपास के क्षेत्र को बचाएं, सूखने तक छोड़ दें और गर्म पानी से धो लें।
• चेहरे की उत्तमांश:कोई भी तटस्थ क्रीम लें (उदाहरण के लिए, बेबी क्रीम), बेस और आवश्यक तेलों का मिश्रण तैयार करें। पहला त्वचा के प्रकार (शुष्क, सामान्य, संयोजन, तैलीय, समस्याग्रस्त) के अनुरूप होना चाहिए, और दूसरा उपयोग के उद्देश्य (चकत्ते से लड़ना, मॉइस्चराइजिंग, और इसी तरह) के अनुरूप होना चाहिए। अनुमानित खुराक प्रति 150 ग्राम बेस पर मिश्रण की 10-15 बूंदें हैं।
• त्वचा का लोशन:जलसेक को पतला करें औषधीय जड़ी बूटियाँपानी (समान अनुपात में), 1 चम्मच अल्कोहल में आवश्यक तेल की 2-3 बूंदें घोलें और छने हुए घोल में मिलाएं। अपने चेहरे और गर्दन को लोशन से पोंछें।
• सुगंधित बर्फ:आवश्यक तेल की 1-2 बूंदों के साथ 1 चम्मच शहद मिलाएं, परिणामी मिश्रण को पानी में घोलें, सांचों में डालें और जमा दें। लालिमा से राहत पाने के लिए अपने चेहरे को रगड़ने के लिए सुगंधित बर्फ के टुकड़ों का उपयोग करें।
• शैम्पू:सबसे प्राकृतिक संरचना वाले उत्पाद का उपयोग करें, धोते समय सीधे शैम्पू के साथ अपने हाथ की हथेली में तेल डालें (1-2 बूँदें) या बोतल में (13 बूँदें प्रति 100 मिली)।

सुगंध लैंप और सुगंध पत्थर

भुबेटटी/शटरस्टॉक.कॉम

सुगंध के लिए सुगंध लैंप और सुगंध पत्थरों का उपयोग किया जाता है बंद परिसरऔर अरोमाथेरेपी.

(या सुगंध पात्र) एक कटोरा है जिसमें पानी डाला जाता है और आवश्यक तेल डाला जाता है, और उसके नीचे एक मोमबत्ती रखी जाती है। जैसे ही पानी गर्म होता है, हवा आवश्यक तेल वाष्प से भर जाती है।

दीपक द्वारा सुगंधीकरण

• कमरे को हवादार बनाएं.
• कटोरे में डालो गर्म पानी(50-55 ºС). कटोरे की मात्रा कम से कम 50 मिली है, अन्यथा पानी बहुत जल्दी वाष्पित हो जाएगा।
• आवश्यक तेल डालें: प्रत्येक 5 वर्ग मीटर के लिए 2 बूँदें। मी क्षेत्र.
• मोमबत्ती जलाओ। न्यूनतम दूरीआंच से कटोरे तक - 10 सेमी.
• प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट से 2 घंटे तक है। समय-समय पर पानी डालें। दीपक को लावारिस न छोड़ें।

सुगंध पत्थरइसकी छिद्रपूर्ण संरचना होती है और यह लंबे समय तक गंध बरकरार रखता है। आप इसे खरीद सकते हैं या प्लास्टर से खुद बना सकते हैं। सुगंधित पत्थर की ख़ासियत इसकी स्थानीय क्रिया है। यदि दीपक से सुगंध पूरे कमरे में फैलती है, तो पत्थर से सुगंध कुछ ही दूरी तक फैलती है। इसलिए कार्यस्थल पर भी अरोमा स्टोन का उपयोग किया जा सकता है।

पत्थर के साथ स्वाद

• पत्थर पर तेल की 2-4 बूंदें लगाएं।
• पत्थर को मेज पर, कोठरी, बैग या जेब में रखें।
• गंध ख़त्म होने पर तेल डालें।

पाउच भी आवश्यक तेलों से बनाए जाते हैं। गुलाब के तेल का एक सुगंधित बैग आपके लिनेन और कपड़ों को एक सुखद सुगंध देगा, और आपके बिस्तर के पास की मेज पर लैवेंडर का एक पाउच आपको एक अच्छी नींद देगा।

nito/Shutterstock.com

(या सुगंध पदक) झरझरा मिट्टी से बना एक सहायक उपकरण है जो आसानी से गंध को अवशोषित करता है और लंबे समय तक संरक्षित रखता है।

फ्लू महामारी के दौरान इसे पहनना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अदरक, देवदार, नीलगिरी, पुदीना और अन्य तेल शरीर को वायरस से लड़ने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं।

सुगंध पेंडेंट का उपयोग कैसे करें?

• तेल का चयन उसके गुणों और गंध के अनुसार करें।
• पेंडेंट में 2-3 बूंदें डालें।
• तीन दिनों के बाद, पेंडेंट को फिर से भरें।

ये आवश्यक तेलों के उपयोग के मूल सिद्धांत हैं।

आप आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करते हैं?