बच्चे के जन्म के बाद कौन से विटामिन सर्वोत्तम हैं? स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए कौन से विटामिन सर्वोत्तम हैं: जानकारी के समुद्र में कैसे न डूबें और सही विकल्प चुनें

प्रसव पीड़ा में एक महिला की शारीरिक और नैतिक थकान के बावजूद, बच्चे का जन्म उसके लिए एक बड़ी खुशी और एक महत्वपूर्ण घटना है।

बच्चे के जन्म के दौरान महिलाएं बहुत भारी बोझ से उबरती हैं, इसलिए बच्चे के जन्म के बाद इसकी मदद से शरीर को बहाल करने के बारे में सोचना उचित है। स्वस्थ उत्पादऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें शामिल हैं पर्याप्त गुणवत्ताविटामिन और सूक्ष्म तत्व।

अगर कोई महिला बच्चे को जन्म देती है सहज रूप में, और यह प्रक्रिया जटिलताओं के साथ नहीं थी, इसका मतलब यह नहीं है कि वह अंदर है बिल्कुल सही क्रम में. किसी भी स्थिति में शरीर थक जाता है, और आगे स्तनपान की अवधि होती है।

स्त्रीरोग विशेषज्ञ प्रसव के दौरान महिलाओं को ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं जिनमें कई विटामिन होते हैं, और इससे भी बेहतर, फार्मेसियों में बेचे जाने वाले मल्टीविटामिन लें, क्योंकि स्तनपान के दौरान एक नर्सिंग मां सभी फल और सब्जियां नहीं खा सकती है। इसके अलावा, उन्हें बड़ी मात्रा में सेवन करने की आवश्यकता होती है ताकि शरीर विटामिन की इष्टतम मात्रा से संतृप्त हो।

उदाहरण के लिए, खट्टे फलों को विटामिन सी का भंडार माना जाता है, जिनका सेवन माताओं को स्तनपान के दौरान करने से मना किया जाता है। यह विटामिन त्वचा की स्थिति को बहाल करने में मदद करता है, रक्त वाहिकाएं, स्नायुबंधन, और माँ की प्रतिरक्षा में भी सुधार करता है। विटामिन बी भी आवश्यक है सामान्य कामकाजशरीर, और आप इसे प्रतिदिन लगभग आधा किलोग्राम गोमांस और एक किलोग्राम खाकर प्राप्त कर सकते हैं राई की रोटी. सहमत हूं, कोई भी महिला इतना उपभोग नहीं कर पाएगी।

इसके अलावा, माताओं को भोजन का चयन बहुत सावधानी से करना चाहिए, क्योंकि वे जो भोजन खाती हैं वह बच्चे की स्थिति और उसकी प्रतिक्रिया को प्रभावित करता है नए उत्पाद. इसलिए, तैयार मल्टीविटामिन खरीदना बेहतर है।

कई नई माताओं को अपने आयरन सेवन की भरपाई करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसकी कमी से प्रतिरक्षा में कमी आती है। जन्म के बाद पहले कुछ हफ्तों के दौरान उचित दवाएं लेना सबसे अच्छा है।

क्या होता है जब बच्चे के जन्म के बाद विटामिन की कमी हो जाती है?

यदि प्रसव के दौरान महिला के शरीर में पर्याप्त विटामिन बी नहीं है, तो उसमें अवसाद का खतरा होता है, इसलिए स्तनपान के दौरान माताओं को इस कमी को पूरा करना चाहिए। थायमिन सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों में मौजूद होता है, फलियां, पागल.

आहार में दूध, अंडे और सूअर का मांस खाने से राइबोफ्लेविन की पूर्ति की जा सकती है। आलू और लीवर में पाइरोडॉक्सिन होता है। हरी सब्जियों, समुद्री भोजन और में किण्वित दूध उत्पादइसमें सायनोकोबालिमिन होता है। यदि विटामिन डी की कमी है, जिससे दांत, नाखून नष्ट हो जाते हैं और बाल झड़ने लगते हैं, तो इसे बूंदों में लेना बेहतर होता है।

समस्याग्रस्त दृष्टि को बहाल करने, प्रतिरक्षा बढ़ाने और बनाए रखने के लिए स्तनपान के दौरान प्रसव पीड़ा वाली महिला के लिए विटामिन ए आवश्यक है त्वचा का आवरणक्रम में। इस पदार्थ को सौंदर्य विटामिन कहा जाता है क्योंकि यह स्वस्थ बालों और नाखूनों का समर्थन करता है। इसके अलावा, बच्चे को जन्म देने वाली सभी माताएं जानती हैं कि स्वागत कितना महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था के दौरान, यह भ्रूण में न्यूरल ट्यूब दोष की घटना से बचने में मदद करता है, और बच्चे के जन्म के बाद, यह माँ को उसके तंत्रिका तंत्र को सामान्य स्थिति में लाने में मदद करता है।

नई माँ के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स

यह याद रखने योग्य है कि प्रसवोत्तर अवधिएक महिला भोजन को अलग तरह से समझ सकती है। उदाहरण के लिए, किसी ऐसे भोजन से एलर्जी हो सकती है जो गर्भावस्था से पहले उसके लिए बिल्कुल सामान्य था। यही कारण है कि डॉक्टर जोखिम भरे खाद्य पदार्थ खाने के प्रयोग के बजाय तैयार मल्टीविटामिन में विटामिन की कमी को पूरा करने की सलाह देते हैं।

में वर्तमान समयफार्माकोलॉजिस्ट विभिन्न रूपों को जारी करके नई माताओं के लिए विटामिन का एक इष्टतम कॉम्प्लेक्स बनाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। इसमें पर्याप्त संख्या में विटामिन कॉम्प्लेक्स होते हैं ताकि प्रसव के दौरान मां जल्द से जल्द आकार में आ जाए और बच्चे के जन्म के बाद शरीर को बहाल कर सके।

हालाँकि, डॉक्टर से परामर्श किए बिना, कुछ दवाओं के उपयोग का सहारा नहीं लेना बेहतर है, लेकिन पहले एक डॉक्टर से परामर्श लें जो यह बताएगा कि माँ को क्या चाहिए और इससे बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा। स्तनपान.

एक गर्भवती महिला के शरीर में 9 महीनों के दौरान बड़े बदलाव होते हैं। आख़िरकार, इस पूरे समय के दौरान न केवल स्वयं के जीवन के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करना आवश्यक है, बल्कि अजन्मे बच्चे के सही विकास को भी सुनिश्चित करना आवश्यक है। इस प्रकार, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि एक गर्भवती महिला का शरीर दो लोगों के लिए काम करता है। एक निश्चित अवधि के बाद शिशु के जन्म का सुखद समय आता है। जन्म प्रक्रिया होती है, जिसके लिए शरीर के लिए कुछ प्रयासों, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लागतों की भी आवश्यकता होती है। सामान्य तौर पर, यह पता चला है कि लगभग पूरे वर्ष शरीर में दर्द होता है विभिन्न परिवर्तन, विशेषकर पर हार्मोनल स्तर. स्वाभाविक रूप से, इस तरह के भार के बाद इसे पुनर्प्राप्ति की आवश्यकता होती है।

हम इस लेख में देखेंगे कि बच्चे के जन्म के बाद कौन से विटामिन लेने चाहिए।

बच्चे के जन्म के बाद शरीर में क्या होता है?

बच्चे को जन्म देने के नौ महीने के लंबे समय के बाद, शरीर तुरंत सामान्य स्थिति में नहीं आएगा और वापस सामान्य स्थिति में नहीं आएगा। पिछली स्थिति. एक महिला को पूरी तरह से अपनी पिछली जीवनशैली में लौटने के लिए कुछ समय चाहिए। स्तनपान पर कुछ प्रतिबंध भी लगते हैं। विशेषकर यदि शिशु को अचानक कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी हो जाए।

कम से कम, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में 2-3 महीने लगेंगे, और स्तनपान के मामले में तो और भी अधिक। इस दौरान प्रजनन प्रणाली के अंगों की कार्यप्रणाली सामान्य हो जाती है।

पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया पर ध्यान दें. कभी-कभी ऐसा होता है कि बच्चे के जन्म के बाद ये प्रकट हो जाते हैं गंभीर बीमारीजिसके बारे में आप पहले नहीं जानते थे. उदाहरण के लिए, मधुमेह, पायलोनेफ्राइटिस, गठिया, हार्मोनल विकार.

एक्ससेर्बेशन विशेष रूप से अक्सर दूसरे और बाद के जन्मों के बाद होता है। यदि पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में लंबा समय लगता है, तो आपको इसकी आवश्यकता है व्यापक परीक्षा. इससे भविष्य में कई समस्याओं से बचा जा सकेगा।

जन्म प्रक्रिया देती है सकारात्मक नतीजे. इस प्रकार, नाल के विकास के प्रभाव में, शरीर प्रोजेस्टेरोन, एस्ट्रोजन और कोर्टिसोल का उत्पादन करता है। ये हार्मोन युवाओं को लम्बा खींचते हैं। उनके लिए धन्यवाद, रजोनिवृत्ति देर से होती है।

दूसरी बात यह है कि 9 महीने तक कोई अंडे नहीं बनते, इसलिए यह कायम रहता है प्रजनन कार्यमहिलाएं अधिक समय तक.

बच्चे के जन्म के बाद आपको विटामिन की आवश्यकता क्यों है?

बहुत कमजोर. इस तथ्य के अलावा कि एक महिला के शरीर ने एक निश्चित मात्रा में तनाव का अनुभव किया है, प्रसवोत्तर अवधि में भार बिल्कुल भी कम नहीं होता है। आख़िरकार, आपको बच्चे को दूध पिलाने की ज़रूरत है और स्तन का दूध, बच्चे की माँ के शरीर से महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्वों की आपूर्ति की जाएगी। इसलिए, आपको ताकत बहाल करने और स्तन के दूध को आवश्यक तत्वों से समृद्ध करने के लिए बच्चे के जन्म के बाद विटामिन लेने की आवश्यकता है। मां के शरीर के लिए भी पोषक तत्व जरूरी होते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद सबसे आवश्यक विटामिन

आइए जानें कि बच्चे के जन्म के बाद किन विटामिनों की आवश्यकता होती है। यदि आपने गर्भावस्था के दौरान आयरन लिया था, तो संभवतः प्रसवोत्तर अवधि के दौरान आपको इसे दोबारा लेने की सलाह दी जाएगी, किस कारण से? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जन्म कैसे हुआ (स्वाभाविक रूप से या किसी की मदद से)। सीजेरियन सेक्शन), आपका शरीर खो देता है एक बड़ी संख्या कीखून। जन्म के कुछ दिन बाद, वे सामान्य विश्लेषणरक्त, यदि परीक्षण में हीमोग्लोबिन कम दिखता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको आयरन निर्धारित किया जाएगा।

सबसे अधिक निर्धारित आयरन युक्त दवाएं हैं:

• "सॉर्बिफ़र ड्यूरुल्स"।
• "एक्टिफेरिन"।
• "माल्टोफ़र।"

"सॉर्बिफ़र" और "एक्टिफेरिन" में आयरन, एक सूक्ष्म तत्व के रूप में, अपने शुद्ध रूप में होता है, और "माल्टोफ़र" में आयरन मिलाया जाता है फोलिक एसिड. आयरन को रक्त में अच्छी तरह से अवशोषित करने के लिए दवा का यह घटक आवश्यक है।

अगला महत्वपूर्ण विटामिनबच्चे के जन्म के बाद विटामिन बी इन पदार्थों की कमी का सबसे प्रसिद्ध लक्षण है प्रसवोत्तर अवसाद. विटामिन बी 6, बी 12 और अन्य दवा "एंजियोविट" में निहित हैं।

गर्भावस्था के दौरान हड्डियाँ, दाँत, बाल और नाखून उजागर हो जाते हैं। यहां पहला सहायक विटामिन ए है। प्रसवोत्तर अवधि में, यह घटक न केवल मां के लिए, बल्कि बच्चे के लिए भी आवश्यक है।

विटामिन डी हड्डियों और दांतों के लिए जिम्मेदार होता है। इसे बच्चे के जन्म के बाद भी लेना चाहिए।

हर कोई जानता है एस्कॉर्बिक अम्ल. इसकी मदद से हड्डियां और रक्त वाहिकाएं बहाल होती हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। मूल रूप से, विटामिन सी युक्त सभी उत्पाद स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए वर्जित हैं। आख़िरकार, वे बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। इसलिए बच्चे के जन्म के बाद विटामिन सी जरूर लेना चाहिए।

नाटकों में खाना महत्वपूर्ण भूमिकान केवल प्रसव के बाद महिला की रिकवरी में, बल्कि उसकी और बच्चे की सामान्य स्थिति में भी। आइए जानें कि किन खाद्य पदार्थों में बच्चे के जन्म के बाद आवश्यक कुछ विटामिन होते हैं।

मक्खन, मछली का तेल, जर्दी और लीवर विटामिन ए से भरपूर होते हैं। हरी सब्जियां और ब्रोकोली विटामिन सी से भरपूर होते हैं। खट्टे फल, विशेष रूप से नींबू और संतरे में भी यह विटामिन भरपूर मात्रा में होता है। लेकिन स्तनपान के पहले महीनों में खट्टे फलों का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि ये बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

किण्वित दूध उत्पादों और समुद्री भोजन में विटामिन बी 12 होता है। गाजर, पत्तागोभी, केला और लीवर में बी6 होता है। विटामिन बी2 दूध और डेयरी उत्पादों, अंडे और मेमने में प्रमुखता से पाया जाता है। आलूबुखारा, काले किशमिश, अनाज और नट्स में बी1 होता है। लीवर, कॉड, पनीर, पनीर और समुद्री मछली विटामिन डी से भरपूर होते हैं।

जीवित विटामिन

मई से आप चेरी खा सकते हैं; यहां तक ​​कि करंट भी 5 महीने से मां और बच्चे दोनों के लिए उपयुक्त है। अंजीर प्रभावी रूप से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएगा। ख़ुरमा आयोडीन प्रदान करेगा और हीमोग्लोबिन बढ़ाएगा। अनार वायरस को हराने में मदद करता है। यह फल हीमोग्लोबिन बढ़ाने में भी मदद करता है। बस फल की गुणवत्ता पर अवश्य ध्यान दें।

विटामिन की कमी की भरपाई केवल उचित पोषण से क्यों नहीं की जा सकती?

विटामिन लेने की कुछ ख़ासियतें हैं। इसलिए सभी नहीं उपयोगी सामग्रीभोजन के साथ अवशोषित:

• कुछ विटामिन केवल दूसरों के साथ संयोजन में अवशोषित होते हैं;
• खाद्य तैयारी, उष्मा उपचारकभी-कभी यह विटामिन को नष्ट कर देता है;
• यह समझने के लिए कि क्या आपने सही मात्रा में विटामिन लिया है, गणना करना उचित है;
• शरीर की विशेषताओं या बीमारियों की उपस्थिति के कारण, विटामिन युक्त कुछ खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।

विटामिन की कमी के लक्षण

निम्नलिखित लक्षण शरीर में सूक्ष्म तत्वों की कमी का संकेत देते हैं:

• चेहरे और हाथों की त्वचा का छिलना;
• त्वचा पर चकत्ते (मुँहासे और दाने);
• पतली, भंगुर नाखून प्लेटें;
• बालों का झड़ना।

इसके अलावा, विटामिन की कमी से हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, जिसका परिणाम अक्सर होता है अधिक वज़न, और कभी-कभी थायरॉयड ग्रंथि के विकार।

एनीमिया - सामान्य घटनाबच्चे के जन्म के बाद, जो पोषक तत्वों की कमी का भी परिणाम है। बच्चे के जन्म के बाद विटामिन की कमी के साथ पाचन का बिगड़ना और लिवर की कार्यप्रणाली में गड़बड़ी भी आम है।

अपने पोषक तत्वों के भंडार को फिर से भरने के लिए, आपको सबसे पहले अपने आहार पर ठीक से विचार करने की आवश्यकता है। यह माँ और बच्चे दोनों के लिए उपयोगी होना चाहिए। लेकिन सिर्फ इतना ही काफी नहीं है. क्यों?

ये रही चीजें। उदाहरण के लिए, प्रदान करना दैनिक आवश्यकताविटामिन बी में, आपको आधा किलोग्राम गोमांस खाने और एक पाव राई की रोटी जोड़ने की ज़रूरत है। और बच्चे के जन्म के बाद एक महिला के शरीर को सभी विटामिनों की आवश्यकता होती है। इसलिए, यदि आप केवल भोजन से अपने विटामिन भंडार की भरपाई करते हैं, तो आपको खाना चाहिए बड़ी राशिउत्पाद.

बच्चे के जन्म के बाद सर्वोत्तम विटामिन। समीक्षा

उपरोक्त सभी से, यह स्पष्ट है कि विटामिन को कॉम्प्लेक्स के रूप में लेना बेहतर है, क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद शरीर को विभिन्न पदार्थों की आवश्यकता का अनुभव होता है, जिनमें से सभी भोजन से प्राप्त नहीं किए जा सकते हैं। इससे पहले कि आप इसे लेना शुरू करें, किसी विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें। और यह बेहतर है कि जिसने आपकी गर्भावस्था का प्रबंधन किया है वह यह निर्धारित करे कि बच्चे के जन्म के बाद कौन से विटामिन लेने चाहिए। डॉक्टर आपको सही कॉम्प्लेक्स बताएंगे।

फार्मेसियाँ बड़ी संख्या में ऑफर करती हैं विभिन्न विटामिनबच्चे के जन्म के बाद अलग-अलग और संयोजन में। प्रत्येक दवा की अपनी विशेषताएं होती हैं:

1. "वर्णमाला"। विटामिन कॉम्प्लेक्स को दिन में 3 बार लेना चाहिए। यह विधि महिला के शरीर में दवा का अधिकतम अवशोषण सुनिश्चित करती है। लेकिन इस उत्पाद में पर्याप्त फोलिक एसिड नहीं होता है। यह आपको अलग से निर्धारित किया जा सकता है।
2. "माँ। एलेविट।" सबसे लोकप्रिय परिसरों में से एक। किसी भी विकार से पीड़ित कई गर्भवती महिलाओं को ये विटामिन लेने की सलाह दी जाती है। कॉम्प्लेक्स में बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम होता है। लेकिन इस दवा में आयोडीन नहीं होता है.
3. "शिकायत।" ये विटामिन सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी को रोकने के लिए भी लिए जाते हैं। इन्हें अक्सर गर्भवती महिलाओं के लिए निर्धारित किया जाता है।
4. "विट्रम"। बच्चे के जन्म के बाद रिकवरी के लिए इसमें विटामिन होते हैं। यह गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए एक सार्वभौमिक दवा है।
5. "फेमिबियन"। इसमें प्रसवोत्तर स्वास्थ्य लाभ के लिए सभी आवश्यक पूरक और खनिज शामिल हैं।

प्रसव के बाद आपको स्वस्थ होने में क्या मदद मिलेगी?

अलावा उचित पोषणऔर विटामिन लेने से बच्चे के जन्म के बाद शरीर को बहाल करने में मदद मिलेगी शारीरिक व्यायाम. तीन महीने के बाद, आप अपने पेट की मांसपेशियों को पंप कर सकते हैं, अधिमानतः लेटने की स्थिति से, इस स्थिति में रीढ़ पर कम भार पड़ता है। तेज गति से लंबा चलना और मांसपेशियों में हल्का खिंचाव बहुत उपयोगी होता है।

विटामिन लेते समय सावधान रहें

सबसे ज्यादा ध्यान दीजिए मुख्य कारककॉम्प्लेक्स लेते समय, उन्हें डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। केवल एक विशेषज्ञ ही आपको विश्वसनीय रूप से बता सकता है कि बच्चे के जन्म के बाद कौन से विटामिन लेने चाहिए। नहीं सही पसंदयदि आप स्तनपान करा रही हैं तो यह दवा हाइपरविटामिनोसिस का कारण बन सकती है या आपके बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

आपको बच्चे के जन्म के बाद दोस्तों की समीक्षाओं या विज्ञापनों के आधार पर विटामिन नहीं खरीदना चाहिए। इसलिए यदि आप बड़ी मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड लेते हैं, तो आपको माइग्रेन हो सकता है, और यदि आप रेटिनॉल की अधिक मात्रा लेते हैं, तो आपके बाल झड़ सकते हैं। विटामिन का कॉम्प्लेक्स लेने से इनकार करना उचित है, यदि आपके पास 1-2 तत्वों की कमी है, तो आप उन्हें अलग से पी सकते हैं।

यदि आपके बच्चे को एलर्जी है, तो यह विटामिन लेने से इंकार करने का एक कारण है। ऐसी ही प्रतिक्रियायह स्वयं विटामिनों पर नहीं, बल्कि उनकी संरचना में मौजूद रंगों पर होता है। बच्चे के जन्म के बाद विटामिन लेने के बारे में समीक्षाएँ बहुत अलग हैं। यह सब शरीर की विशेषताओं और गर्भावस्था और प्रसव की विशेषताओं पर निर्भर करता है। अब आप जान गए हैं कि बच्चे के जन्म के बाद किन विटामिनों की आवश्यकता होती है।

स्तनपान के दौरान, मुख्य बात बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाना है, इसलिए न केवल यह जानना महत्वपूर्ण है कि नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन की आवश्यकता है या नहीं, बल्कि कौन सा बेहतर है। कुछ का मानना ​​है कि भोजन में माँ और बच्चे के लिए आवश्यक सभी चीजें शामिल हैं, दूसरों का मानना ​​है कि दवाएँ लेना अनिवार्य है। इस मामले पर बहुत सारी जानकारी है, लेकिन क्या आप सभी पर भरोसा कर सकते हैं?

क्या स्तनपान के दौरान विटामिन की आवश्यकता होती है: पक्ष और विपक्ष

प्रसव शरीर के लिए एक गहरा सदमा है। इनके बाद अक्सर महिला का स्वास्थ्य कमजोर हो जाता है। लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि बच्चे को उसके विकास के लिए आवश्यक सभी चीजें दूध के साथ मिलें।

अगर कोई महिला नेतृत्व करती है स्वस्थ छविजीवन और पूरी तरह से विविध आहार खाता है, और उत्पाद उच्च गुणवत्ता के होते हैं, इसमें सभी उपयोगी पदार्थ पर्याप्त मात्रा में होते हैं, स्तनपान के दौरान विटामिन लेने की कोई आवश्यकता नहीं होती है। उनकी सेहत जल्दी ही ठीक हो जाएगी.

उपयोग फार्मास्युटिकल दवाएंआवश्यक है यदि:

गर्भावस्था के दौरान, माँ के शरीर का क्षय हो जाता है, जिससे बाल, नाखून और दाँत खराब हो जाते हैं।

• महिला का शरीर बहुत कमजोर हो गया है;
• माँ का आहार ख़राब है;
• बच्चे को एलर्जी है, और माँ को कई खाद्य पदार्थों को बाहर करना पड़ा;
• खिड़की के बाहर सर्दी या वसंत है;
• जुड़वाँ, तीन या अधिक बच्चे पैदा हुए;
• माँ को अपनी शक्ल-सूरत से समस्या है, उसके दाँत और नाखून टूट रहे हैं;
• शिशु को वह सब कुछ नहीं मिलता जिसकी उसे आवश्यकता होती है।

यदि किसी महिला को शुष्क त्वचा, एनीमिया या दांतों में सड़न है तो अक्सर विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स निर्धारित किए जाते हैं।

यह सब कमजोरी, थकान और उदासीनता के साथ संयुक्त है। यदि कोई महिला गर्भावस्था के दौरान कॉम्प्लेक्स लेती है, तो ऐसे लक्षण उत्पन्न होने की संभावना नहीं है। स्तनपान के दौरान आपको विटामिन लेने की आवश्यकता है या नहीं, यह प्रत्येक विशिष्ट मामले में आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाएगा। स्व-निर्धारित दवाएँ अनावश्यक और खतरनाक हैंन केवल माँ के लिए, बल्कि उसके बच्चे के लिए भी।

वरफोलोमीवा ई.पी., स्त्री रोग विशेषज्ञ, चिकित्सक उच्चतम श्रेणी, मेडस्टार क्लिनिक, वोरोनिश

मैं कई मामलों में महिलाओं को दवाएं लिखता हूं: अगर बच्चे के जन्म के दौरान रक्त की बड़ी हानि हुई हो, अगर बच्चे के जन्म के बाद मां की उपस्थिति काफी खराब हो गई हो, अगर बच्चे का जन्म सर्दी या वसंत के अंत में हुआ हो।

इस दौरान आपको भोजन से लेकर जरूरत की हर चीज मिलना मुश्किल होता है। पाली विटामिन कॉम्प्लेक्सप्राय: आवश्यक नहीं, पर्याप्त मछली का तेल, एविटा या आयरन सप्लीमेंट।

एक दूध पिलाने वाली माँ को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

स्तनपान के दौरान कुछ पदार्थों की आवश्यकता बढ़ जाती है। यहां वे खनिज और विटामिन हैं जिनकी नर्सिंग मां के लिए सबसे अधिक मांग है:

1. समूह बी. तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार, पाचन तंत्र, साथ ही बालों और नाखूनों की स्थिति के लिए भी।
2. ए, ई, सी. वे नई माँ की त्वचा, बाल, नाखून की बहाली, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और हार्मोन के स्तर को सामान्य करने की प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं।
3. डी, कैल्शियम, फास्फोरस. के लिए जिम्मेदार स्वस्थ विकास, विकास कंकाल प्रणाली, बच्चे की दृष्टि. माँ को तेजी से स्वास्थ्य ठीक करने में मदद मिलेगी उपस्थिति. दृष्टि और आंखों के लिए अन्य कौन से विटामिन मौजूद हैं, पढ़ें
4. आयरन, आयोडीन, जिंक. प्रसव के बाद महिला के हार्मोनल स्तर को बहाल करता है, बचाता है, गठन में मदद करता है मानसिक क्षमताएंबच्चा।

वे। यदि आपको नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता है , तो इसमें पहले सूचीबद्ध तत्व शामिल होने चाहिए।

सही या गलत: विटामिन के बारे में आम मिथक

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विटामिन मिथकों और किंवदंतियों से भरे हुए हैं। सही विकल्प चुनने के लिए, आपको सच्ची जानकारी को गलत जानकारी से अलग करना सीखना होगा।
1

मिथक

इसमें बहुत सारे विटामिन होने चाहिए। यह आंशिक रूप से सच है. क्योंकि एक महिला के पोषण पर न केवल उसका बल्कि उसके बच्चे का स्वास्थ्य भी निर्भर करता है। हाँ, हमें इनकी अधिक आवश्यकता है, लेकिन संयमित मात्रा में। तर-बतर पोषक तत्वआहार इस आवश्यकता को पूरा कर सकता है।
2

मिथक

शिशु का विकास मां के पोषण पर ही निर्भर करता है। यह झूठ है। एक महिला का शरीर दूध के लिए सभी पदार्थों का संश्लेषण करता है, भले ही आहार नीरस हो। स्तनपान के दौरान विटामिन की आवश्यकता मुख्य रूप से माँ को होती है ताकि उसका भंडार ख़त्म न हो.
3

मिथक

विटामिन हानिरहित हैं. यह सच नहीं है। हाइपरविटामिनोसिस विटामिन की कमी से भी अधिक खतरनाक है।

मिथक

बचाव के लिए विटामिन का सेवन करना चाहिए। आंशिक रूप से सच है. कई बीमारियों से बचाव के लिए आपको भोजन में इनका पर्याप्त सेवन जरूरी है।

लेकिन बहुत ज्यादा नहीं। अगर आप इन्हें ऐसे ही लेंगे तो आपको नुकसान हो सकता है।
5

मिथक

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विटामिन की आवश्यकता पूरे स्तनपान अवधि के दौरान होती है। यह झूठ है। दीर्घकालिक उपयोगहाइपरविटामिनोसिस हो सकता है।

सही पसंद

यह समझने के लिए कि स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए कौन से विटामिन सर्वोत्तम हैं, आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए। कॉम्प्लेक्स की सिफारिश डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए। लेकिन अगर उनकी सिफारिशें कई दवाओं से संबंधित हैं, तो महिला के सामने एक विकल्प होता है।

कुलकोवा जी.ए., बाल रोग विशेषज्ञ, एसोसिएट प्रोफेसर, उम्मीदवार चिकित्सीय विज्ञान, "कज़ान होम्योपैथिक सेंटर", कज़ान

यदि आप जटिल दवाएँ लिए बिना कर सकते हैं, तो ऐसा करना बेहतर है। मेरे व्यवहार में ऐसे मामले सामने आए हैं जब फार्मेसी कॉम्प्लेक्ससे बुलाया गया.

मुझे लगता है कि इन्हें केवल मां के पास ही ले जाना उचित है गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ.

असाधारण लाभ पहुंचाने के लिए एक विटामिन कॉम्प्लेक्स के लिए, एक महिला को इसकी आवश्यकता होती है:

• अपने डॉक्टर से सिफारिशें प्राप्त करें, यदि दवा के नाम पर नहीं, तो उसकी संरचना पर;
• निर्देश पढ़ें, खुराक नियम, इसके अनुपालन की संभावना का मूल्यांकन करें;
• लेते समय, सिफारिशों का पालन करें;
• पाठ्यक्रम के दौरान, अपनी और अपने बच्चे की सेहत की निगरानी करें;
• एक माह से अधिक न पियें।

सबसे पहले, स्वस्थ उत्पादों को जोड़कर मेनू में विविधता लाने का प्रयास करना बेहतर है।यदि इससे स्थिति में सुधार करने में मदद नहीं मिलती है, तो डॉक्टर को यह पता लगाने के लिए रक्त परीक्षण करना चाहिए कि एक नर्सिंग मां कौन से विटामिन ले सकती है और कौन से नहीं, और सही कॉम्प्लेक्स का चयन करें।

शीर्ष 5 विटामिन कॉम्प्लेक्स

यह तालिका स्पष्ट रूप से दिखाएगी कि स्तनपान के दौरान कौन से विटामिन सबसे लोकप्रिय हैं और उनमें मौजूद हैं अच्छी प्रतिक्रिया:

नाम और कीमत	मिश्रण	कार्रवाई	मतभेद	प्रशासन की विधि और खुराक
एलीविट प्रोनेटल, 620 रूबल से।	ए, ई, डी, सी, समूह बी, फास्फोरस, लोहा, जस्ता, तांबा, मैंगनीज, मैग्नीशियम	त्वचा, बाल, नाखून का सामान्यीकरण, तंत्रिका तंत्र. बेहतर चयापचय	रक्त में अतिरिक्त कैल्शियम, असहिष्णुता, हाइपरविटामिनोसिस, यूरोलिथियासिस रोग	नाश्ते के 15 मिनट बाद प्रतिदिन 1 गोली, पानी से धो लें
विट्रम प्रीनेटल फोर्टे, 590 रूबल से।	ए, ई, डी3, सी, समूह बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, जस्ता, क्लोरीन, मैंगनीज, सेलेनियम	माँ के चयापचय और उपस्थिति में सुधार	हाइपरविटामिनोसिस, गुर्दे की पथरी	नाश्ते के बाद प्रति दिन 1 गोली
वर्णमाला - माँ का स्वास्थ्य, 320 रूबल से।	सी, बी1, बी2, ई, बिटोकार्टेन, लोहा, तांबा	एनीमिया की रोकथाम, तंत्रिका तंत्र, हृदय, मांसपेशियों की कार्यप्रणाली में सुधार	व्यक्तिगत असहिष्णुता, हाइपरविटामिनोसिस	दिन में 3 बार। सुबह नारंगी, दोपहर को पीला, शाम को सफेद
फ़ेमिबियन नेटाल केए 2, 930 रूबल से।	सी, ई, समूह बी, आयोडीन	बढ़ाता है सुरक्षात्मक गुणशरीर, त्वचा की स्थिति, बुद्धि और थायरॉयड ग्रंथि	व्यक्तिगत असहिष्णुता	भोजन के दौरान प्रति दिन 1 बार
पूर्ण माँ, 180 रूबल से।	ए, ई, डी2, सी, समूह बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा, तांबा, जस्ता, मैंगनीज	गर्भावस्था से पहले, गर्भावस्था के दौरान और बाद में महिला के स्वास्थ्य में सुधार होता है	हाइपरविटामिनोसिस, यूरोलिथियासिस, अतिसंवेदनशीलता	1 गोली प्रति दिन 1 बार

मुख्य बात यह है कि कोई नुकसान न हो

स्तनपान के दौरान बिना सोचे-समझे विटामिन लेने से आप न केवल खुद को, बल्कि अपने बच्चे को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। इस प्रकार, ए की अधिकता से लीवर की बीमारियाँ हो सकती हैं, डी - फॉन्टानेल की तेजी से वृद्धि हो सकती है।

एलर्जी की प्रतिक्रियाशिशु खाद्य उत्पादों की तुलना में टैबलेट के रूप में विटामिन पर अधिक निर्भर होते हैं, ऐसा शरीर में बड़ी मात्रा में विटामिन के सेवन के कारण होता है

आपको यह भी याद रखना चाहिए कि बच्चे के जन्म से पहले कॉम्प्लेक्स और बच्चे के जन्म के बाद स्तनपान के दौरान विटामिन दो बड़े अंतर हैं।

ऐसी कुछ दवाएं हैं जिन्हें गर्भावस्था और स्तनपान दोनों के दौरान लिया जा सकता है।

उदाहरण के लिए, बच्चे की अपेक्षा करते समय एक महिला के शरीर को इसकी आवश्यकता होती है बड़ी खुराकआयरन, और स्तनपान के दौरान आपको इसकी इतनी अधिक आवश्यकता नहीं होती है।

दवाओं का असर इस पर निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंशरीर. बहुत अधिक आयरन का कारण बन सकता है विभिन्न रोग आंतरिक अंगबच्चे के पास है.

कबानोवा ई.यू., स्त्री रोग विशेषज्ञ, "अल्फा हेल्थ सेंटर", निज़नी नोवगोरोड

बशर्ते कि महिला भोजन के दौरान विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाती है, बहुत सारी सब्जियां, फल, मछली, अच्छी नींद लेती है, जाती है ताजी हवा, तो दवाएँ लेना आवश्यक नहीं है।

लेकिन जब आपका आहार ख़राब हो तो ये आपके काम आएंगे।

चिंताजनक लक्षण जिनके लिए आपको स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विटामिन लेना बंद करना पड़ता है:

• मज़बूत आंतों का शूलएक बच्चे में;
• दाने की उपस्थिति;
• चिंता;
• बार-बार रोना;
• मल विकार: या.

माँ में भी लगभग समान लक्षण हो सकते हैं:

• सूजन;
• खरोंच;
• कब्ज़ की शिकायत।

हाइपरविटामिनोसिस को रोकने के लिए कॉम्प्लेक्स को एक महीने से अधिक समय तक नहीं लेना चाहिए. एक महिला की भलाई को सामान्य करने के लिए, उन्हें आमतौर पर केवल एक बार निर्धारित किया जाता है - बच्चे के जन्म के तुरंत बाद। यदि विटामिन की कमी नहीं है, केवल कुछ तत्वों की कमी है, तो लें जटिल औषधिइसके लायक नहीं।

आपको जो कुछ भी चाहिए वह भोजन में है, क्या यह सच है?

यदि गर्भावस्था के दौरान एक महिला को सब कुछ प्राप्त हुआ आवश्यक विटामिन, तो जन्म देने के बाद उसे विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता होने की संभावना नहीं है

सबसे सर्वोत्तम विटामिननर्सिंग माताओं और उनके बच्चों के लिए शामिल हैं प्राकृतिक उत्पादपोषण।

स्तनपान के दौरान आपको सब कुछ खाना चाहिए। यह उपवास, परहेज़, उपवास या मेनू के साथ प्रयोग करने का समय नहीं है।

सादा लेकिन विविध भोजन सबसे अच्छा विकल्प है.

त्याग करने की जरूरत है हानिकारक उत्पाद- कृत्रिम योजकों के साथ, नमकीन, मसालेदार, मीठा सीमित करें।

विटामिन और उनसे युक्त उत्पाद, नर्सिंग माताओं के लिए अनुमोदित

• ग्रुप बी में फलियां, मांस, अंडे और डेयरी उत्पाद शामिल हैं। इनमें से विशेष रूप से लीवर में बहुत सारे होते हैं, जो विटामिन ए के साथ-साथ आयरन से भी भरपूर होता है।
• विटामिन ए अंडे, सब्जियों, में पाया जाता है... इन सब्जियों को साथ खाना चाहिए वनस्पति तेल, क्रीम, खट्टा क्रीम।
• बीज विटामिन ई से भरपूर होते हैं, साथ ही कुछ समूह बी से भी। कद्दू के बीजजिंक युक्त.
• आयोडीन और जिंक सामग्री के लिए रिकॉर्ड धारक समुद्री भोजन और समुद्री मछली हैं।
• विटामिन सी हर किसी में होता है ताज़ी सब्जियां, फल, जामुन। समुद्री हिरन का सींग, चेरी, गुलाब कूल्हों, किशमिश आदि में इसकी प्रचुर मात्रा होती है...
• विटामिन डी मांस और डेयरी उत्पादों, कैवियार, मछली में पाया जाता है बेहतर विटामिनडी शिशुओं के लिए है, आप पढ़ सकते हैं
• अनार आयरन से भरपूर होता है और अनाज.
  आप पढ़ सकते हैं कि केले में कौन से विटामिन होते हैं और क्या आप उन्हें स्तनपान के दौरान खा सकते हैं।
• स्तनपान कराते समय एक माँ के लिए सबसे आवश्यक विटामिन समूह बी, ए, ई, सी, डी, साथ ही आयोडीन, आयरन और जिंक तत्व हैं।

स्तनपान के दौरान विटामिन हर महिला के आहार का एक अभिन्न अंग बनना चाहिए।

नवजात शिशु को स्तनपान कराते समय दांतों की समस्या हो सकती है
बाल रोग विशेषज्ञ के साथ विटामिन की कमी संबंधी परामर्श स्थापित करना
उपचार के लिए, लगभग आधी महिलाओं में सूजन ने निपल को प्रभावित किया

इस दौरान आप अपनी सेहत को नजरअंदाज नहीं कर सकते, क्योंकि उपयोगी पदार्थ न सिर्फ मां के लिए, बल्कि नवजात शिशु के लिए भी जरूरी होते हैं।

माँ की स्थिति को ध्यान में रखते हुए एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित

क्या उन्हें भोजन कराते समय अनुमति है?

बच्चे के जन्म के बाद विटामिन आवश्यक हैं यदि:

• युवती बहुत कमजोर है;
• भोजन से सब कुछ नहीं मिलता आवश्यक खनिजऔर सूक्ष्म तत्व, इस कारण से बच्चे को स्तन के दूध से पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलेंगे;
• इस खतरे को रोकने के लिए, आपको सही खाना चाहिए, फार्मास्युटिकल विटामिन की तैयारी करनी चाहिए;
• उपस्थिति और स्वास्थ्य के साथ समस्याएं हैं;
• एक नर्सिंग महिला का शरीर अनुभव करता है सबसे बड़ी जरूरतविटामिन ए, सी, ई, डी, बी में विभिन्न खनिज भी उपयोगी होंगे, विशेषकर कैल्शियम, फास्फोरस, जिंक, आयरन।

ये सभी विटामिन अक्सर बच्चे के जन्म के बाद स्तनपान के दौरान निर्धारित किए जाते हैं; उनके उपयोग की समीक्षा हमेशा सबसे सकारात्मक होती है। यह भी पता करें कि आप कितना गए और क्यों गए।

कुछ डॉक्टरों का मानना ​​है कि फार्मास्युटिकल दवाएं लेना सर्वोत्तम नहीं है सबसे अच्छा तरीकाशरीर के स्वास्थ्य में सुधार. डॉ. कोमारोव्स्की का कहना है कि स्तनपान के दौरान विटामिन भोजन से आना चाहिए। वह आपके बगीचे के साथ-साथ वहां उगाई गई अधिक सब्जियां और फल खाने की सलाह देते हैं अनुमेय मात्राखनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।

1. डेयरी और किण्वित दूध उत्पादों में कैल्शियम और फास्फोरस बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं।
2. दलिया और ब्रेड विटामिन बी से भरपूर होते हैं।
3. ब्रोकोली और टमाटर में आयरन और विटामिन सी होता है।
4. नट्स से रेटिनॉल और टोकोफ़ेरॉल प्राप्त किया जा सकता है।
5. अक्सर, प्रसव के बाद महिलाओं को अधिक बार लीवर खाने की सलाह दी जाती है - यह प्रसवोत्तर अवधि के दौरान आवश्यक लगभग सभी पदार्थों से भरपूर होता है।

उपयोग के लिए मतभेद

एक नवजात शिशु को अपनी मां के दूध से वह सब कुछ मिल जाता है जिसकी उसे जरूरत होती है।

हर कोई खनिज और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर पर्याप्त खाद्य पदार्थ खाने में सक्षम नहीं होता है। तब स्तनपान कराने वाली माताएं सिंथेटिक फार्मास्युटिकल मल्टीविटामिन लेने के बारे में सोचती हैं। केवल एक विशेषज्ञ ही इस सवाल का जवाब दे सकता है कि स्तनपान के दौरान महिला को विटामिन लेने की आवश्यकता है या नहीं।

स्तनपान के दौरान विटामिन लेने के लिए कुछ पूर्ण मतभेद हैं:

• एलर्जी;
• हाइपरविटामिनोसिस।

एलर्जी की प्रतिक्रिया कुछ पदार्थों के प्रति शरीर की असहिष्णुता के कारण हो सकती है ग़लत संयोजनअवयव।

ऐसी समस्याओं के मामले में, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है, वह दवाएँ लेने की उपयुक्तता पर निर्णय लेगा, और यदि आवश्यक हो, तो इष्टतम कॉम्प्लेक्स का चयन करें जो बच्चे और माँ के लिए सुरक्षित हो।

इसके अलावा, हाइपरविटामिनोसिस, यानी, विभिन्न पदार्थों के साथ शरीर की अत्यधिक संतृप्ति, दवा लेने के लिए एक विपरीत संकेत हो सकता है। यह अक्सर स्व-दवा के साथ-साथ असंतुलित आहार के परिणामस्वरूप होता है।

स्तनपान के दौरान बालों की तैयारी

अक्सर नई मांएं बालों के झड़ने के साथ-साथ उनकी उपस्थिति में भी गिरावट की शिकायत करती हैं। बचाने के लिए दृश्य अपील, एक स्तनपान कराने वाली महिला विटामिन ले सकती है जो बालों के लिए अच्छा है।

कमी न केवल भंगुर नाखूनों, बालों के झड़ने, बल्कि दंत समस्याओं तक भी सीमित है

इसके अलावा, बालों की समस्याओं से डरने और अनावश्यक रूप से चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है - यह घटना पूरी तरह से प्राकृतिक है और इसके कारण है अचानक परिवर्तन हार्मोनल स्तर. अच्छा मूड, चिंताओं की अनुपस्थिति आपको तेजी से ठीक होने में मदद करेगी, अपने पिछले शारीरिक आकार में वापस लौटेगी, और मल्टीविटामिन लेने से इस प्रक्रिया में तेजी आएगी।

माताओं के लिए निम्नलिखित स्तनपान विटामिनों को महिलाओं और डॉक्टरों से अच्छी समीक्षा मिलती है:

• एलिविट;
• मानार्थ माँ;
• अल्फ़ाविट माँ का स्वास्थ्य;
• गर्भवती;
• सना-सोल;
• विट्रम प्रीनेटल फोर्टे।

इन सभी परिसरों की एक संतुलित संरचना है और न केवल बालों, बल्कि त्वचा, नाखूनों और दांतों की स्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

इस बात का ध्यान रखना बहुत जरूरी है कि बच्चे को दूध पिलाते समय कौन सा विटामिन लेना है इसका निर्णय डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही करना चाहिए। विभिन्न परिसरों के सभी लाभों के बावजूद, वे कारण बन सकते हैं दुष्प्रभाव, कुछ मतभेद हैं, और आप अपने लिए इतनी महत्वपूर्ण अवधि के दौरान अपने स्वास्थ्य को जोखिम में नहीं डाल सकते।

नर्सिंग महिलाओं के लिए लाभ

अक्सर, बच्चे के जन्म के बाद कई विटामिन युक्त तैयारी करने के बाद, एक महिला को पता नहीं होता है कि उनकी संरचना में शामिल कुछ घटकों की आवश्यकता क्यों है। इससे वह नशीली दवाओं का सेवन करने से बच सकती है, जिसका महिला और बच्चे के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ेगा।

आमतौर पर मल्टीविटामिन में शामिल कुछ पदार्थों के लाभ निम्नलिखित तालिका में पाए जा सकते हैं।

विटामिन डी	कुछ माताओं को संदेह है कि क्या विटामिन डी की आवश्यकता है, इस तथ्य के बावजूद कि एक मिथक है कि बच्चों में इस पदार्थ की कमी होती है कृत्रिम आहार, इससे उन बच्चों को भी नुकसान नहीं होगा जो प्रकृतिवादी हैं। यह पदार्थ कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है और इसका उपयोग रिकेट्स को रोकने के लिए किया जाता है।
रेटिनोल	बच्चे की हड्डियों और दांतों के निर्माण में भाग लेता है, और माँ के बालों, नाखूनों और त्वचा की स्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।
टोकोफेरोल	टोकोफ़ेरॉल एक नर्सिंग माँ के लिए उपयोगी है, क्योंकि यह एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, और के गठन को रोकता है। घातक ट्यूमर. इसके अलावा, विटामिन ई लेने से मां के दूध का उत्पादन उत्तेजित होता है।
एस्कॉर्बिक अम्ल	आप अक्सर इस बारे में संदेह सुन सकती हैं कि स्तनपान के दौरान विटामिन सी लेना संभव है या नहीं। कुछ लोगों का मानना ​​है कि यह बहुत एलर्जेनिक है, इसलिए वे इससे युक्त कॉम्प्लेक्स खरीदने से डरते हैं। हालांकि, सही खुराक में एस्कॉर्बिक एसिड रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, संक्रमण और सूजन प्रक्रियाओं को रोकता है।
राइबोफ्लेविन	कंकालीय विकास के लिए आवश्यक मांसपेशियों का ऊतक, बच्चे का तंत्रिका तंत्र।
ख़तम	मस्तिष्क के विकास के लिए जिम्मेदार मेरुदंडबच्चे पर.
एक निकोटिनिक एसिड	में भाग लेता है चयापचय प्रक्रियाएं, पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली को सामान्य करता है।

संभावित खतरे

आपको अच्छा खाना चाहिए

हाइपरविटामिनोसिस अक्सर तब होता है जब एक युवा महिला, अपने नवजात शिशु के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित होकर, विटामिन और खनिज परिसरों का दुरुपयोग करना शुरू कर देती है।

1. स्वागत समान औषधियाँडॉक्टर की देखरेख के बिना यह बेहद अवांछनीय है, क्योंकि किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना आप यह पता नहीं लगा पाएंगे कि आप स्तनपान के दौरान चयनित विटामिन ले सकती हैं या नहीं, और आपके शरीर को किन विशिष्ट पदार्थों की आवश्यकता है।
2. अक्सर, स्व-दवा के परिणामस्वरूप, एक महिला मल्टीविटामिन चुनती है जिसमें कुछ घटकों की अधिकता होती है जो माँ और बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।
3. स्तनपान के दौरान विटामिन के अनियंत्रित, अत्यधिक सेवन से एलर्जी होती है। ऐसी प्रतिक्रिया के लक्षण माँ और बच्चे दोनों में दिखाई दे सकते हैं। यदि आपको बच्चे की त्वचा पर दाने दिखाई दें, तो आपको तुरंत दवाएँ लेना बंद कर देना चाहिए।
4. महिलाओं के लिए विटामिन बी का हाइपरविटामिनोसिस अधिक खतरनाक है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को प्रभावित कर सकता है और महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों, विशेष रूप से गुर्दे और यकृत के कामकाज को ख़राब कर सकता है।
5. हाइपरविटामिनोसिस ए और डी अक्सर शिशुओं में होता है।
6. रेटिनॉल की अधिकता से वज़न कम होना, श्लेष्म झिल्ली से रक्तस्राव, त्वचा पर खुजली और अल्सर हो सकता है।
7. शरीर में तत्व डी के अत्यधिक सेवन से रक्त वाहिकाओं और आंतरिक अंगों की दीवारों पर कैल्शियम जमा हो जाता है। कैल्शियम की अधिकता संभव है, तो फॉन्टानेल के समय से पहले बंद होने का खतरा होता है, जो हस्तक्षेप कर सकता है उचित विकासनवजात मस्तिष्क.

किसी भी हाइपरविटामिनोसिस के मामलों का सटीक निदान केवल एक डॉक्टर द्वारा किया जा सकता है, और वही उसे लिख भी देगा सही इलाज. पता लगाना

स्तनपान कराते समय हर महिला को विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, बच्चा, जो वर्तमान में केवल माँ का दूध पीता है, भी उन्हें प्राप्त करता है। हालाँकि, अक्सर उपयोगी पदार्थ पर्यावरण की दृष्टि से भी निहित होते हैं स्वच्छ उत्पाद, पर्याप्त नहीं है, और कई लोग अतिरिक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की कोशिश करते हैं। कौन से - हम अपने लेख से देखेंगे।

स्तनपान के दौरान, स्तनपान कराने वाली माताओं को विशेष रूप से विटामिन की आवश्यकता होती है

स्तनपान के दौरान विटामिन की आवश्यकता

एक सामान्य व्यक्ति की तुलना में एक दूध पिलाने वाली मां को अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। बच्चे का विकास और उसकी अपनी स्थिति इस बात पर निर्भर करती है कि उसका पोषण कितना संपूर्ण है। प्रकृति ने महत्वपूर्ण संसाधनों का वितरण करते हुए प्राथमिकताएँ इस प्रकार निर्धारित की हैं कि यदि बच्चे के आहार में पर्याप्त मात्रा में कुछ नहीं है, तो वह इन पदार्थों को अपनी माँ से ले लेगा, जिसके परिणामस्वरूप, बच्चे के जन्म के बाद कई माताओं की मृत्यु शुरू हो जाती है। काफ़ी ख़राब होना। बाल झड़ने लगते हैं और बन जाते हैं नाज़ुक नाखून, त्वचा और दांत भी खराब हो जाते हैं सर्वोत्तम परिवर्तन(हम पढ़ने की सलाह देते हैं:)।

स्तनपान के दौरान शरीर को सीमा तक थकने से बचाने के लिए, कई विशेषज्ञ विशेष विटामिन और खनिज परिसरों की सलाह देते हैं। हालाँकि, आपको पता होना चाहिए कि ऐसी दवाएं, हालांकि वे नुकसान पहुंचाने में सक्षम नहीं हैं, फिर भी उन्हें डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही लिया जाना चाहिए, क्योंकि लाभकारी पदार्थों की अधिकता भी अवांछनीय है।

डॉ. ई. कोमारोव्स्की, जो कई लोगों के लिए एक विशेषज्ञ हैं, का दावा है कि स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विटामिन केवल तभी आवश्यक होते हैं जब शरीर में उनकी तीव्र कमी का अनुभव होता है। यह पर्याप्त नहीं हो सकता खराब पोषणगर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद भी, साथ ही माँ या बच्चे में विटामिन की कमी भी।

यदि कोई महिला गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान अच्छा खान-पान करती है, तो अतिरिक्त धनराशिउसे इसकी आवश्यकता नहीं है. शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से प्राप्त लाभकारी पदार्थ कृत्रिम रूप से निर्मित एनालॉग्स की जगह नहीं ले सकते। यदि आवश्यकता उत्पन्न होती है, जैसा कि उपरोक्त मामलों में, स्तनपान के दौरान विशेष कॉम्प्लेक्स पीने की अनुमति है, लेकिन केवल उपस्थित चिकित्सक की सिफारिश पर।

विटामिन लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

स्तनपान के दौरान आपको कितने पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है?

यह लेख आपकी समस्याओं को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप मुझसे जानना चाहते हैं कि अपनी विशेष समस्या का समाधान कैसे करें, तो अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!

आपका प्रश्न:

आपका प्रश्न एक विशेषज्ञ को भेज दिया गया है. टिप्पणियों में विशेषज्ञ के उत्तरों का अनुसरण करने के लिए सोशल नेटवर्क पर इस पृष्ठ को याद रखें:

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विटामिन (ए, बी, सी, डी, ई) नियमित रूप से प्राप्त करना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है बड़ी मात्रा. हम सूची को एक तालिका के रूप में प्रस्तुत करेंगे, जिससे हम देखेंगे कि सभी उपयोगी पदार्थ सबसे आम उत्पादों में निहित हैं। आप कोशिश कर सकते हैं और अपना खुद का बना सकते हैं पूरा मेन्यू, उनके तालिका डेटा के आधार पर।

नाम	फ़ायदा	दैनिक मूल्य, मिलीग्राम	उत्पादों
ए (रेटिनोल)	त्वचा, दाँत, बालों की स्थिति में सुधार, हड्डियों को मजबूत बनाना, दृष्टि बनाए रखना।	0,4-1,2	जिगर, दूध, अंडे, गाजर
बी1 (थियामिन)	तंत्रिका तंत्र और कार्बोहाइड्रेट चयापचय का कार्य।	15-20	फलियां, अनाज, अनाज
बी2 (राइबोफ्लेविन)	यकृत का कार्य, लौह अवशोषण।	2,2	जिगर, अंडे, गुलाब कूल्हे (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)
बी6 (पाइरिडोक्सिन)	बच्चे की रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क का गठन, ब्रेकिंग फ़ंक्शन का विनियमन।	2,2	मेवे, पत्तागोभी, मांस, मछली
बी12 (सायनोकोबालामिन)	यकृत, तंत्रिका तंत्र और हेमटोपोइजिस का कार्य।	0,04	मांस, जिगर, मछली, समुद्री भोजन
पीपी (निकोटिनिक एसिड)	चयापचय, विनियमन रक्तचापऔर जठरांत्र संबंधी मार्ग का काम, रक्त परिसंचरण में सुधार।	18-23	मांस, अंडे, एक प्रकार का अनाज
सी (एस्कॉर्बिक एसिड)	को सुदृढ़ प्रतिरक्षा तंत्र, सूजन को कम करना, मुक्त कणों को निष्क्रिय करना।	0,1	जामुन, फल, सब्जियाँ, खट्टी गोभी
ई (टोकोफ़ेरॉल)	लैक्टेशन हार्मोन का संश्लेषण (यह भी देखें :)।	15	वनस्पति तेल (अलसी, एक प्रकार का अनाज)
डी	हृदय और रक्त वाहिकाओं का कार्य, दांतों और हड्डियों का खनिजकरण, रिकेट्स की रोकथाम।	0,01	तैलीय मछली, जिगर, अंडे
कैल्शियम	हड्डियों, दांतों, नाखूनों, बालों के लिए निर्माण सामग्री। को सामान्य दिल की धड़कनऔर रक्त का थक्का जमना।	1200	दूध, पनीर, पनीर
फास्फोरस	गठन हड्डी का ऊतक, हृदय और मूत्र प्रणाली का कार्य।	1000-1200	मछली, अनाज, अनाज, दूध, मांस, अंडे
मैगनीशियम	हड्डियों का निर्माण, कार्बोहाइड्रेट चयापचय, तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाना।	450	समुद्री मछली, जामुन, फलियाँ, बादाम
लोहा	हीमोग्लोबिन का निर्माण और ऊतकों और अंगों तक ऑक्सीजन का स्थानांतरण।	25	बीफ, पोर्क, पोल्ट्री, लीवर (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)
जस्ता	प्रोटीन संश्लेषण, बच्चे की हड्डी के ऊतकों को मजबूत बनाना।	25	मांस, जिगर, अंडे, फलियां, पनीर
आयोडीन	थायरॉयड ग्रंथि का समुचित कार्य करना।	0,2	मछली, शंख, समुद्री शैवालऔर अन्य समुद्री भोजन

पोषक तत्वों का सेवन किस रूप में करना बेहतर है?

बेशक, यह सबसे अच्छा है जब एक नर्सिंग मां को पोषण मिलता है जो उसे और उसके बच्चे दोनों के लिए आवश्यक सभी चीजें प्रदान करता है। हालाँकि, मेनू बनाते समय आपको कुछ बारीकियाँ पता होनी चाहिए:

1. कुछ पदार्थों को आत्मसात करने और तदनुसार, उनसे लाभ प्राप्त करने के लिए, न केवल उनकी उपस्थिति महत्वपूर्ण है, बल्कि अन्य विटामिनों के साथ उनका संयोजन भी महत्वपूर्ण है।
2. पोषक तत्वों को बेहतर ढंग से अवशोषित करने के लिए, एक है इष्टतम समयदिन. अपने शेड्यूल को इनके अनुसार "समायोजित" करें जैविक लयकभी-कभी यह इतना आसान नहीं होता.
3. खाद्य पदार्थों को तैयार करने की विधि और उनके ताप उपचार से ही विटामिन की मूल मात्रा को बनाए रखते हुए संरचना बदल जाती है।
4. यह नियंत्रित करने के लिए कि आपको प्राप्त होता है या नहीं आवश्यक राशिउपयोगी पदार्थ, आपको लगातार गणना करने की आवश्यकता है। यह थकाऊ और समय लेने वाला है।
5. व्यक्तिगत विशेषताओं (एलर्जी, बच्चे के पाचन पर प्रभाव आदि) के कारण, ऐसे समय होते हैं जब कुछ खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करना आवश्यक होता है, भले ही उनमें कई उपयोगी पदार्थ हों।

भोजन में पोषक तत्वों की मात्रा की गणना करने की तुलना में कैप्सूल या टैबलेट में विटामिन लेना आसान होता है

रेडी-डोज़ कैप्सूल या टैबलेट की तुलना में, निरीक्षण करें आदर्श विधापोषण इतना आसान नहीं है. विटामिन की तैयारीविशेष रूप से स्तनपान की अवधि के लिए डिज़ाइन किया गया, बच्चे के विकास के लिए खतरा पैदा नहीं करता है, इसलिए कई लोग इस विकल्प को चुनते हैं। यह अपनी उपलब्धता, अक्सर उचित मूल्य और उपयोग में आसानी के कारण सुविधाजनक है। हालाँकि के लिए अधिक लाभऔर सुरक्षा, आपको खरीदने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

कुछ सबसे प्रसिद्ध दवाओं की समीक्षा

स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए मल्टीविटामिन कई मायनों में गर्भवती महिलाओं के लिए कॉम्प्लेक्स के समान हैं। उनमें से लगभग सभी में कैल्शियम, विटामिन ई और अन्य लाभकारी पदार्थ होते हैं। यह निर्धारित करना कठिन है कि उनमें से कौन सा सर्वोत्तम है; यह अक्सर व्यवहार में ही पता चलता है, क्योंकि प्रत्येक जीव अलग-अलग होता है। चुनना हर माँ का निजी मामला है, और हम सबसे प्रसिद्ध दवाओं की रेटिंग देंगे।

फेमिबियन 2 अंतरराष्ट्रीय स्तर पर रिलीज हो गई है फार्मास्युटिकल समूहडॉ। रेड्डीज़. विशेषज्ञों ने इसके विकास पर बहुत बारीकी से ध्यान दिया। यह गोलियों और कैप्सूलों में उपलब्ध है, जिन्हें प्रतिदिन भोजन के बाद 1 टुकड़ा पिया जाता है। गोलियों में मेटाफोलिन, 9 विटामिन, फोलिक एसिड, आयोडीन होता है। कैप्सूल में विटामिन ई और पॉलीअनसेचुरेटेड होते हैं वसा अम्ल(ओमेगा-3 और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड)।

यह संरचना दवा के मूल्य को दूसरों की तुलना में बहुत अधिक रखती है, क्योंकि पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड न केवल संरचना में शायद ही कभी पाए जा सकते हैं तैयार निधि, लेकिन अंदर भी प्रकृतिक वातावरण(इन एसिड का मुख्य स्रोत कुछ प्रकार के फैटी हैं समुद्री मछली). निर्माता स्तनपान जारी रखने के दौरान फेमिबियन 2 लेने की सलाह देता है। तब बच्चा पूरी तरह से विकसित हो जाएगा, और उसकी माँ जल्दी से अपने शरीर को ठीक करने में सक्षम हो जाएगी।

विट्रम प्रीनेटल फोर्टे

ये दवा भी अलग है अच्छी रचना- इसमें 10 विटामिन और 3 माइक्रोलेमेंट्स होते हैं - लेकिन इसकी कीमत हर किसी के लिए सस्ती नहीं है (उत्पाद काफी महंगा है)। यह आपको समर्थन करने की अनुमति देता है आवश्यक स्तरहीमोग्लोबिन और सामान्य स्थितिशरीर क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में आयरन होता है। हालाँकि, इस कारक को याद रखना और विट्रम प्रीनेटल फोर्ट को कम मात्रा में, दिन में एक बार 1 कैप्सूल पीना उचित है, क्योंकि अतिरिक्त आयरन इसकी कमी के समान ही अवांछनीय है।

इसकी रचना ज्ञात औषधिकाफी समृद्ध - इसमें 12 विटामिन और 7 सूक्ष्म तत्व होते हैं। हालाँकि, इतनी विविधता के साथ, ऐसा कोई आयोडीन नहीं है जिसकी हर किसी को आवश्यकता हो, जिसे अलग से लेने की आवश्यकता होगी। दवा को दिन में एक बार, 1 कैप्सूल (अधिमानतः नियमित अंतराल पर) लेने के लिए डिज़ाइन किया गया है। दवा की कीमत औसत से ऊपर है.

वर्णमाला माँ का स्वास्थ्य

विट्रम प्रीनेटल फोर्टे और एलेविट प्रीनेटल के एनालॉग्स सस्ती कीमत पर उत्पादित किए जाते हैं, इसलिए वे अधिकांश उपभोक्ताओं के लिए उपलब्ध हैं। यह निस्संदेह लाभमाँ के स्वास्थ्य की वर्णमाला. हालाँकि, इसे लेने का परिणाम कुछ हद तक कम है, हालाँकि यह पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है। लगातार व्यस्त युवा माताओं के लिए प्रशासन की विधि कम सुविधाजनक है - आपको उत्पाद को दिन में 3 बार (सुबह, दोपहर का भोजन और शाम) लेना होगा, लेकिन गोलियों को अलग करना आसान बनाने के लिए, निर्माता ने विवेकपूर्ण ढंग से उन्हें रंग दिया है अलग - अलग रंग.

विटामिन कॉम्प्लेक्स की संरचना "वर्णमाला माँ का स्वास्थ्य"

प्रशंसात्मक माँ

एक और सस्ता उपाय, जिसमें 11 विटामिन और 7 खनिज शामिल हैं। हालाँकि, खुराक पिछले कॉम्प्लेक्स की तुलना में काफी कम है, और इसलिए प्रभाव काफ़ी कम है।

प्रवेश नियम और प्रतिबंध

यह स्पष्ट है कि सभी नर्सिंग माताओं को विटामिन, खनिज, ट्रेस तत्व और अन्य लाभकारी पदार्थों की आवश्यकता होती है। बेशक, वे सुरक्षित हैं, इसलिए हम अक्सर उन्हें स्वयं चुनते हैं। हालाँकि, स्पष्ट लाभों और आवश्यकता के बावजूद, आपको स्तनपान कराते समय समझदारी से और अनुपात की भावना के साथ विटामिन लेने की आवश्यकता है। स्तनपान के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनते समय आपको सावधानियों के बारे में क्या जानने की आवश्यकता है?

विटामिन लेने से मां और बच्चे का स्वास्थ्य बेहतर रहता है

सबसे पहले, आपको अनुशंसित खुराक से अधिक नहीं लेना चाहिए, भले ही आपका शरीर गंभीर रूप से थका हुआ हो। इस मामले में सिद्धांत "जितना अधिक उतना बेहतर" अस्वीकार्य है, क्योंकि कुछ पदार्थों की अधिकता न केवल अस्वास्थ्यकर हो सकती है, बल्कि खतरनाक भी हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि एक स्तनपान कराने वाली मां अत्यधिक मात्रा में कैल्शियम का सेवन करती है, तो इस बात का उच्च जोखिम होता है कि उसके बच्चे का फॉन्टानेल बहुत तेजी से बढ़ेगा (लेख में अधिक विवरण)।