प्रारंभिक अवस्था में विषाक्तता से पीड़ित गर्भवती महिलाओं का पोषण। गर्भवती महिलाओं में शीघ्र विषाक्तता के लिए आहार
विषाक्तता से निपटने में मदद करने का पहला और बुनियादी नियम: अपने आप को अपने प्रियजन के प्रति प्रसन्न करें
के कारण विष से उत्पन्न रोगमुझे खाने का बिल्कुल भी मन नहीं है, लेकिन मुझे खाना पड़ेगा। वे मदद करेंगे विशेष आहारऔर छोटी-छोटी तरकीबें।
भूख नहीं!
विषाक्तता के पहले दिनों से, अपने आप को समझाएं कि चाहे यह कितना भी घृणित क्यों न हो, आपको अवश्य खाना चाहिए। अपने शरीर की सुनें और अपनी इच्छाओं को खुली छूट दें। गर्भवती महिलाओं में ये अजीब हो सकते हैं। क्या आप अपने केक के साथ हेरिंग का एक टुकड़ा चाहेंगे? इसे आज़माइए। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, यदि गर्भवती माँ वह खाती है जो वह चाहती है, तो विषाक्तता के लक्षण कम हो जाते हैं। लेकिन इसके बारे में मत भूलना महत्वपूर्ण उत्पादपोषण। में रोज का आहारआवश्यक: रोटी (अधिमानतः राई), अनाज (दलिया, एक प्रकार का अनाज), सब्जी और मक्खन, सब्जियाँ (प्रति दिन 300-500 ग्राम), फल (प्रति दिन 200 ग्राम), मांस या मछली और विशेष विटामिनगर्भवती के लिए. कोशिश करें कि नीरस भोजन न करें। पूरे दिन भोजन सही ढंग से वितरित करें। प्रोटीन मेटाबोलिज्म को बढ़ाते हैं और उत्तेजित करते हैं तंत्रिका तंत्रऔर पेट में लंबे समय तक रहता है, इसलिए नाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए मछली, मांस और अंडे खाएं, और रात के खाने के लिए - डेयरी और सब्जी के व्यंजन. सजीव भोजन को प्राथमिकता दें। अनाज, अनाज से पकाया गया, दलिया की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक होता है जिसे 2 मिनट तक पकाया जाता है या उबलते पानी में डाला जाता है। सौम्य प्रयोग करें उष्मा उपचार, भाप लें और डिब्बाबंद भोजन को बाहर कर दें।
यदि विषाक्तता बहुत गंभीर है और शरीर द्वारा कोई भोजन अवशोषित नहीं किया जाता है, तो आपको विशेष पर स्विच करना होगा तरल पोषणगर्भवती महिलाओं के लिए, जिसमें प्रोटीन, अमीनो एसिड, खनिज, ट्रेस तत्व, विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट, संतृप्त और शामिल हैं असंतृप्त वसाइष्टतम अनुपात में. यह फार्मेसियों में बेचा जाता है और असीमित समय के लिए पोषण का एकमात्र या अतिरिक्त स्रोत हो सकता है। जैसे-जैसे स्थिति में सुधार होता है, आप धीरे-धीरे सामान्य रूप से खाना शुरू कर सकते हैं।
एक गरम और ठंडा भोजनतीखा स्वाद. सब कुछ गुनगुना खाएं, थोड़ा-थोड़ा करके, लेकिन बार-बार और आनंद के साथ।
विषाक्तता को धोखा देना
सुबह के समय विषाक्तता बढ़ जाती है। वक्र से आगे रहने का प्रयास करें! रात के दौरान, रक्त शर्करा का स्तर गिर जाता है, शरीर भूखा रहने लगता है और मतली शुरू हो जाती है। अपने बिस्तर के पास नाइटस्टैंड पर आटे से बनी बिना चीनी वाली कुकीज़ या क्रैकर रखें। खुरदुरा, बिस्तर से बाहर निकले बिना नाश्ते से पहले नाश्ता करने के लिए छिलका या पहली कक्षा। पटाखों को स्वयं तैयार करना बेहतर है; फैक्ट्री-निर्मित पटाखों में संरक्षक और स्वाद मिलाए जाते हैं, जो मतली को बढ़ाते हैं। नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच, जैसे ही आपको मतली महसूस हो, कुछ खा लें। दोपहर के नाश्ते और दूसरे (देर से) रात्रिभोज के बारे में मत भूलना - केफिर, दही और दही उपयुक्त हैं। तरल की मात्रा सीमित न करें: ताजा निचोड़ा हुआ रस (गाजर का रस छोड़कर), फलों का रस, कॉम्पोट और टेबल जूस मिनरल वॉटर. इसे बार-बार पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके। छोटे घूंट में. कॉफ़ी से पूरी तरह परहेज करना ही बेहतर है - यह निर्जलीकरण और शुष्क मुँह को बढ़ाती है।
कोई दूसरी ताजगी नहीं है
अगर पहले आप मेट्रो स्टेशन पर नाश्ता कर सकती थीं और अच्छा महसूस करती थीं, तो आपको गर्भावस्था के दौरान ऐसा नहीं करना चाहिए। बचा हुआ या अनुचित तरीके से प्रसंस्कृत भोजन विषाक्तता का कारण बन सकता है या विषाक्तता को बढ़ा सकता है। इसलिए कटे हुए उत्पाद न खरीदें, रेडीमेड वैक्यूम पैकेजिंग चुनें। सख्त पनीर की परत काट लें। कच्चे, नमकीन, स्मोक्ड मांस और मछली से बचें। उबालने या बेक करने पर इन उत्पादों को रेफ्रिजरेटर में एक दिन से अधिक न रखें। सभी डेयरी उत्पादों को पास्चुरीकृत या निष्फल किया जाना चाहिए। रेफ्रिजरेटर में भोजन को पिघलाएँ और उसे दोबारा जमाएँ नहीं। भले ही यह बहुत कठिन हो, सप्ताह में एक बार आयोजन करने का नियम बना लें सामान्य सफाईएक रेफ्रिजरेटर में. इस तरह आप विषाक्तता के जोखिम को कम कर देंगे और अपने दिमाग से विषाक्तता के विचारों को हटा देंगे।
लोक उपचार जो विषाक्तता में मदद करते हैं
ड्रॉपर और इंजेक्शन - बहुत जोरदार उपाय. गर्भवती महिलाओं की एक से अधिक पीढ़ी द्वारा परीक्षण किए गए दादी माँ के व्यंजनों को क्यों न आज़माएँ।
✴ कैमोमाइल, ऋषि या ओक छाल के अर्क से कुल्ला करें। अच्छी तरह से मदद करता है वृद्धि हुई लार, कसैला प्रभाव होता है। एक गिलास में एक बड़ा चम्मच कुचली हुई पत्तियां या छाल डालें गर्म पानी, 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में छोड़ दें, ठंडा करें और छान लें।
दिन में 3 बार एक चम्मच लें।
✴ नींबू के साथ आलूबुखारा और सूखे खुबानी या कद्दू का काढ़ा। काढ़ा पिएं, कॉम्पोट नहीं (1 लीटर पानी के लिए - 200 ग्राम सूखे मेवे, बिना चीनी के)।
✴ चीनी या शहद के साथ लाल रोवन। अगर नहीं ताजी बेरियाँ, आप फार्मेसी में सूखे हुए सामान खरीद सकते हैं, उन्हें उबलते पानी से भाप दे सकते हैं या उबाल सकते हैं माइक्रोवेव ओवन, शहद के साथ पीस लें।
✴ छोटे नींबू के टुकड़े। उन्हें अपनी जुबान पर रखें. यह सलाह दी जाती है कि रस दांतों पर न लगे, यह इनेमल को नुकसान पहुंचाता है। आप एक नींबू को कुचलकर उसमें पानी मिलाकर पतला कर सकते हैं। कोई भी अन्य खट्टे फल का रस उपयुक्त रहेगा।
✴ वेलेरियन, पुदीना, मदरवॉर्ट का आसव। ये पौधे न केवल तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं, बल्कि राहत भी देते हैं पेट में ऐंठन. पुदीना कैंडीजया पुदीने की चाय मतली से निपटने में मदद करेगी। लेकिन मिंट च्युइंग गम का असर उल्टा होता है।
✴ सक्रिय कार्बन. भोजन से 30 मिनट पहले 1-2 गोलियाँ। दवा और इसकी किस्मों का उपयोग करते समय, कब्ज या दस्त हो सकता है। कोयला न केवल विषाक्त पदार्थों को, बल्कि पोषक तत्वों को भी अच्छी तरह अवशोषित करता है। लगातार उपयोग से विटामिन, हार्मोन, वसा और प्रोटीन की कमी होने की संभावना है।
✴ शहद यदि आपको एलर्जी नहीं है, तो आप प्रति दिन खाली पेट 1 बड़ा चम्मच ले सकते हैं। उपचार संपत्तिशहद सामग्री द्वारा निर्धारित होता है बड़ा समूहविटामिन, सूक्ष्म तत्व, ग्लूकोज, फ्रुक्टोज, शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं।
✴ एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच शहद और एक चम्मच - सेब का सिरका. इस उत्पाद का उपयोग कब नहीं किया जाना चाहिए अम्लता में वृद्धि आमाशय रस. इसके संकेत हैं लगातार हमलेपेट में जलन।
✴अदरक की चाय। दो छोटे टुकड़े बना लें ताजा अदरकएक गिलास पानी को 15 मिनट तक उबालें, फिर स्वाद के लिए शहद और नींबू मिलाएं। यदि आपके पास ताज़ा अदरक नहीं है, तो आप सूखे अदरक के पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। सुबह खाली पेट पियें।
उचित पोषणनाटकों महत्वपूर्ण भूमिकाहर गर्भवती महिला के लिए. आप कितना अच्छा महसूस करते हैं यह आपके आहार पर निर्भर करता है गर्भवती माँ. बहुत से लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि विषाक्तता के दौरान मतली को रोकने के लिए क्या खाना चाहिए। सावधानीपूर्वक सोचा गया मेनू इसे ख़त्म करने में मदद करता है अप्रिय शिकायत, जो लगभग हर गर्भावस्था के साथ होता है।
अक्सर, गर्भावस्था के दौरान मतली सुबह में, या यूं कहें कि जागने के बाद महसूस होती है। मेनू को बेहतर बनाने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, इसके बारे में सोचते समय आपको इस पर काम करना चाहिए।
उचित तैयारीगंभीर विषाक्तता वाले व्यंजन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आहार में उबालकर, भाप में पकाकर और पकाकर तैयार किया गया भोजन शामिल होता है। तला हुआ, वसायुक्त और मसालेदार भोजन मेनू से बाहर रखा गया है।
यदि आपको विषाक्तता है तो क्या खाएं:
- सूखी कुकीज़ और मुट्ठी भर मेवे;
- ताजे फल और सब्जियाँ;
- दलिया;
- दुबली मछली;
- वील और खरगोश का मांस;
- उत्पादों के साथ बढ़ी हुई सामग्रीविटामिन बी6: अंडे, चिकन, फलियां (दाल, बीन्स, मटर)।
बहुत ठंडा या मसालेदार भोजन; गर्म भोजनभी अनुशंसित नहीं है. में अपवाद स्वरूप मामलेविषाक्तता के दौरान, केवल पिसे हुए फल और खाने की अनुमति है सब्जी प्यूरीचूँकि गर्भावस्था के दौरान माँ कुछ भी नहीं खा सकती है, इसलिए भोजन की न्यूनतम मात्रा और पोषण संबंधी घटकों की उपस्थिति का ध्यान रखना चाहिए।
प्रत्येक गर्भवती महिला को न केवल यह पता होना चाहिए कि विषाक्तता के दौरान क्या खाना चाहिए, बल्कि यह भी जानना चाहिए कि क्या पीना चाहिए। प्रतिदिन लगभग 2 लीटर खनिज या बिना गैस वाला शुद्ध पानी पीने की सलाह दी जाती है। इसके अतिरिक्त, पीने के राशन में अदरक और शामिल हैं पुदीने की चाय, कद्दू का रस, करौंदे का जूस, सूखे खुबानी और आलूबुखारा का काढ़ा।
यदि आप विषाक्तता के दौरान नियमित रूप से पीते हैं स्वस्थ पेय, आप मतली, सूजन को रोक सकते हैं और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार कर सकते हैं।
आपको भोजन के दौरान नहीं पीना चाहिए, अन्यथा पेट फूल जाएगा और दिखने लगेगा अप्रिय अनुभूतिगुरुत्वाकर्षण।
उचित आहार और इष्टतम का पालन पीने का शासनगारंटी अधिकतम लाभगर्भवती के लिए.
मतली से लड़ने के लिए स्वस्थ पेय
भावी माताएं देखभाल करने के लिए बाध्य हैं सही चुनाव करनापेय. आप कैसा महसूस करते हैं यह सीधे तौर पर इस पर निर्भर करता है।
गर्भावस्था के दौरान मतली के लिए आप क्या पी सकती हैं?
- कमज़ोर हरी चाय;
- गैस के बिना शुद्ध खनिज पानी;
- फल और बेरी के रस, फल पेय और कॉम्पोट्स;
- कैमोमाइल, नींबू बाम, पुदीना फूलों से तैयार जलसेक;
- गूदे के साथ ताज़ा तैयार कद्दू का रस;
- चीनी के बिना सूखे मेवे का मिश्रण।
यह जानकर कि गर्भवती महिलाओं में विषाक्तता के दौरान क्या खाना सबसे अच्छा है और यह समझना कि बच्चे को जन्म देते समय आहार में कौन से स्वस्थ पेय शामिल हैं, आप अपने शरीर को संतृप्त कर सकते हैं पोषक तत्वऔर कमी को रोकें उपयोगी घटक, अवांछित लक्षण, जो हार्मोनल परिवर्तनों के प्रभाव में विकसित होते हैं।
प्रति दिन 2 लीटर तक तरल पीने की सलाह दी जाती है। इस नियम का अनुपालन शरीर के निर्जलीकरण को रोकने में मदद करता है, जिससे गंभीर विषाक्तता का खतरा कम हो जाता है। भोजन से केवल 30 मिनट पहले या बाद में पानी और कोई अन्य स्वस्थ पेय पीने की अनुमति है, अन्यथा जठरांत्र संबंधी मार्ग में व्यवधान का खतरा बढ़ जाता है।
प्रत्येक गर्भवती माँ को यह जानना और समझना चाहिए कि अवांछित समस्याओं से बचने के लिए विषाक्तता के दौरान क्या खाना चाहिए। मतली-विरोधी खाद्य पदार्थों का चयन करके और इष्टतम तरीकेखाना पकाने से आपके स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है।
गर्भवती महिला को उल्टी से बचाने के लिए क्या करें:
- गंभीर विषाक्तता के मामले में, केवल शुद्ध और अच्छी तरह से पका हुआ भोजन लेने की सलाह दी जाती है;
- यदि आपको गंभीर विषाक्तता है तो आपको अस्थायी रूप से सब्जियां और फल छोड़ना होगा। गंभीर विषाक्तता के लिए व्यंजनों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करके, आप घर पर जूस या प्यूरी तैयार कर सकते हैं;
- यदि आप अपने आहार में मांस को शामिल करते हैं, तो आप मतली को खत्म करने में सक्षम होंगे। मांस के व्यंजनविषाक्तता के दौरान, आहार संबंधी सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए उबालें, सेंकें या भाप लें;
- उल्टी के बाद प्रतिस्थापन की आवश्यकता होती है खनिजअर्थात् क्लोरीन और सोडियम की मात्रा बढ़ाकर टेबल नमकउन व्यंजनों में जो आप स्वयं तैयार करते हैं।
गर्भवती महिला को मतली से बचने के लिए क्या खाना चाहिए, इसके बारे में सोचते समय, आपको सख्त आहार का ध्यान रखना होगा। साथ ही, अचार और हेरिंग सहित कुछ खाद्य पदार्थों की लालसा को भी ध्यान में रखना उचित है।
यदि आप स्वाद वरीयताओं और इच्छाओं को ध्यान में रखते हुए व्यंजन तैयार करते हैं, चिकित्सा सिफ़ारिशें, अवांछित शिकायत की उपस्थिति से बचना संभव होगा। गर्भवती महिलाओं का आहार उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो नियमित रूप से मतली से पीड़ित होते हैं।
विषाक्तता से बचने के लिए, अपना आहार ठीक से तैयार करना महत्वपूर्ण है। अक्सर नाश्ते से पहले बिस्तर पर खाना खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि समय पर खाई गई सूखी कुकीज़, क्रैकर और सूखे मेवे पूरे दिन के लिए आपकी सेहत को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।
औषध उपचार का आधार
डॉक्टर ध्यान दें कि विशेष दवाएं और लोक नुस्खेविषाक्तता के बावजूद, भलाई में सुधार करने में मदद मिलती है हार्मोनल परिवर्तन. अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, एक अनुभवी चिकित्सक से परामर्श करने और दी गई सिफारिशों का पालन करने की सलाह दी जाती है।
अगर किसी गर्भवती महिला को मिचली आ रही हो तो वह खाली पेट गोलियां कैसे ले सकती है?यदि आपको गोलियाँ लेने की आवश्यकता है, तो आपको पहले संपर्क करना होगा एक अनुभवी डॉक्टर. दवाएँ उचित नुस्खे प्राप्त करने और निर्देशों के अनुसार ही ली जाती हैं, क्योंकि चिकित्सा के नियमों का अनुपालन गारंटी देता है अधिकतम दक्षता. अक्सर सेरुकल, हॉफिटोल, एसेंशियल कहा जाता है।
गर्भवती माँ के लिए बच्चे की अपेक्षा करना अक्सर मतली और उल्टी के रूप में अतिरिक्त "प्रभाव" के साथ होता है। कम करना अप्रिय लक्षणन केवल सही आहार से मदद मिलेगी, बल्कि सक्षम आहार से भी मदद मिलेगी। हम स्वस्थ उत्पाद चुनते हैं।
विशेषज्ञ विषाक्तता के तीन चरणों में अंतर करते हैं:
- मैं आसान हूँ- हल्की मतली और उल्टी के साथ (दिन में 5 बार तक)।
- द्वितीय औसत- मतली के हमलों की आवृत्ति बढ़ जाती है (दिन में 10 बार तक), तापमान बढ़ सकता है और यहां तक कि वजन घटाने के रूप में भी प्रकट हो सकता है। इस स्तर पर, गर्भवती माँ को भी निर्जलीकरण का अनुभव होता है।
- तृतीय भारी- सौभाग्य से, विषाक्तता का यह रूप, जिसे खतरनाक माना जाता है, काफी दुर्लभ है। इस स्तर पर, गर्भवती माँ व्यावहारिक रूप से अपने द्वारा खाए गए भोजन को पचा नहीं पाती है: जैसे ही भोजन का कुछ हिस्सा पेट में प्रवेश करता है, माँ को उल्टी होने लगती है।
विषाक्तता की हल्की अभिव्यक्तियों को न बढ़ाने और "दिलचस्प स्थिति" की सुखद खोजों का आनंद लेने के लिए, इसे आहार में जोड़कर थोड़ा समायोजित करना पर्याप्त है।
उत्पाद #1: अदरक
गोदाम उपयोगी पदार्थऔर विटामिन: इसमें विटामिन सी, बी1, बी2 और ए, पीपी, अमीनो एसिड (उदाहरण के लिए, जैसे थ्रेओनीन, लेसीन और फेनिलैनिन), मैग्नीशियम, कैल्शियम और फास्फोरस लवण शामिल हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अदरक मतली से जल्दी और प्रभावी ढंग से राहत देता है। आपको बस इसे पूरे दिन अपने व्यंजनों में शामिल करना है: सब्जी के साइड डिश में, चाय बनाते समय थोड़ी मात्रा में, या भोजन के बीच बस एक टुकड़ा चबाएं।
उत्पाद संख्या 2: क्रैकर या नियमित कुकीज़
समय पर खाया जाने वाला साधारण पटाखा, मतली के अवांछित हमलों से बचा सकता है। सिद्ध विधि: दिन की शुरुआत करें छोटी मात्राकार्बोहाइड्रेट (भले ही आपको भूख न हो, आपको एक मिनी-स्नैक लेना होगा)। हाँ - बिल्कुल सुबह, और बिस्तर से उठे बिना भी आनन्द मनाओ। आपको शाम को अपनी बेडसाइड टेबल पर कुछ कुकीज़ या मुट्ठी भर क्रैकर तैयार करने की ज़रूरत है ताकि आप जाग सकें और उनका आनंद ले सकें। स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता. बस बहकावे में मत आना! नाश्ता और दोपहर का भोजन बाद में निर्धारित कार्यक्रम के अनुसार होगा।
उत्पाद #3: सेब
मतली के खिलाफ लड़ाई में सेब मुख्य उत्पादों में से एक है। यह फल न सिर्फ उल्टियां कम करता है, बल्कि काम भी सामान्य कर देता है जठरांत्र पथऔर गैस्ट्रिक जूस के स्राव को बढ़ाता है। इसके अलावा, सेब उपयोगी पदार्थों से भरे हुए हैं: कुरकुरे फल में मौजूद लोहा, मैंगनीज, मैग्नीशियम, फास्फोरस और पोटेशियम न केवल मां के लिए, बल्कि भविष्य के बच्चे के लिए भी उपयोगी होंगे।
उत्पाद #4: शहद
भावी माँ के लिए एक और सहायक। यह सूक्ष्म तत्व, ग्लूकोज, फ्रुक्टोज प्रदान करता है, जो आसानी से पचने योग्य होते हैं और ओवरलोड नहीं होते हैं पाचन तंत्र. गर्भवती महिलाओं के लिए जीवन हैक: विषाक्तता से बचाव के लिए खाली पेट 1 चम्मच शहद खाएं। और फिर, 15-20 मिनट के बाद, आप पी सकते हैं हर्बल काढ़ाया एक गिलास पानी.
उत्पाद #5: खट्टे फल
जिन लोगों ने किसी भी आहार का पालन किया है, वे जानते हैं कि संतरे और अंगूर चयापचय को काफी तेज करते हैं और शरीर को शुद्ध करने का काम करते हैं। इसका मतलब यह है कि ये गर्भवती मां के आहार में भी उपयोगी होंगे। एक गिलास संतरे या अंगूर का रस (लगभग 300 मिली) मतली को कम करेगा, थकान दूर करने में मदद करेगा और शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को बाहर निकाल देगा। बस इसे खाली पेट न पियें!
उत्पाद #6: अनाज
एक और आदत जो "गर्भावस्था" में लड़कियों में दिखाई देती है निरंतर अनुभूतिभूख। मैं हमेशा कुछ न कुछ खाना चाहता हूँ, या कम से कम कुछ तो चबाना चाहता हूँ! अपने शरीर को संतृप्त करने के लिए, ऊर्जा युक्त खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें: काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्सड्यूरम गेहूं, चावल और जई से बने दलिया, पास्ता और ब्रेड उत्पादों में निहित, काम में आएगा।
उत्पाद #7: सूखे खुबानी
गर्भवती महिलाओं के लिए एक अनिवार्य सूखा फल: धन्यवाद उच्च सामग्रीपोटेशियम, सूखे खुबानी हृदय और मांसपेशियों की कार्यप्रणाली को सामान्य करते हैं। इसके अलावा, यह "पूरक" शरीर के जल संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। लेकिन, फिर से, कट्टरता के बिना: एक दिन में एक छोटी मुट्ठी सूखे खुबानी पर्याप्त होगी।
उत्पाद #8: हर्बल चाय/जलसेक
पुदीना, लेमन बाम, कैमोमाइल या मदरवॉर्ट से बनी हर्बल चाय, गर्भवती माँ के लिए एक जरूरी पेय है। तैयार आसव (से हर्बल संग्रहया मोनो-रचना) न केवल पेट की ऐंठन से राहत देती है, बल्कि पूरी तरह से आराम भी देती है। कैमोमाइल या पेपरमिंट चाय जागने पर सुबह की बीमारी से निपटने में मदद करेगी। पेय गर्म नहीं होना चाहिए, काढ़े को प्राथमिकता दें कमरे का तापमान, और, यदि वांछित हो, तो आप थोड़ा शहद या नींबू का एक टुकड़ा जोड़ सकते हैं।
गर्भावस्था के सबसे अप्रिय क्षणों में से एक विषाक्तता है। कैसे खाएं ताकि बार-बार मतली और उल्टी न हो?
सामान्य विवरण
स्त्री में इसका जन्म कब होता है नया जीवन, शरीर पूरी तरह से स्थिति के अनुकूल होने लगता है। मुख्य कार्य- सहन करना और भ्रूण को जन्म देना। तथ्य यह है कि भ्रूण आनुवंशिक रूप से मां के शरीर के साथ 100% सुसंगत नहीं है और प्रतिरक्षा प्रणाली इसे अजनबी मानती है और इससे छुटकारा पाने की कोशिश करती है। विषाक्तता माँ के शरीर द्वारा अजन्मे बच्चे की उपस्थिति के अनुकूल होने के लक्षणों में से एक है।विषाक्तता के कारण
गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान शरीर में नशा पैदा करने वाले कारकों में शामिल हैं:- अपूर्ण रूप से गठित प्लेसेंटा।
- हार्मोनल असंतुलन.
- प्रतिक्रिया प्रतिरक्षा तंत्रभ्रूण की उपस्थिति के लिए.
विषाक्तता के लक्षण
नशे के सबसे प्रमुख लक्षणों - उल्टी और मतली के अलावा, अन्य भी हैं:- अत्यधिक लार आना।
- कम रक्तचाप।
- तेज पल्स।
- अत्यधिक शुष्क त्वचा.
- बदलते संकेत स्वाद कलिकाएं. जो चीज़ पहले बहुत स्वादिष्ट थी वह अचानक बहुत स्वादिष्ट नहीं रह जाती।
- बार-बार परिवर्तनमूड.
- मैं हमेशा दिन में सोना चाहता हूं.
- थकान बढ़ना.
- अनिद्रा।
- सिरदर्द।
- उदासीन एवं उदास अवस्था।
विषाक्तता के लिए पोषण नियम
विषाक्तता के दौरान उल्टी अक्सर सुबह के समय होती है कम स्तररक्त द्राक्ष - शर्करा। अपने लिए चीज़ों को आसान बनाने के लिए, निम्नलिखित युक्तियों को नज़रअंदाज़ न करें:- शहद, सूखे मेवे या कुछ रोटी पहले से तैयार कर लें और उसे उस स्थान के पास रखें जहां आप सोते हैं। जैसे ही आप उठें, निम्न में से कोई एक चीज़ खाली पेट खाएं।
- हल्के नाश्ते के बाद, थोड़ी देर के लिए लेटे रहें जब तक आप बेहतर महसूस न करें।
- नाश्ता न छोड़ें. इसमें हल्का भोजन शामिल होना चाहिए। उदाहरण के लिए, बिना मीठा दही, सब्जी का झोल, रसदार फल. आप चाहें तो आइसक्रीम भी खा सकते हैं.
- दिन के दौरान, बड़े भोजन से बचें; हर कुछ घंटों में थोड़ा भोजन करना बेहतर है।
- मतली से राहत पाने के लिए हमेशा मेवे, फल और पुदीना अपने साथ रखें। च्युइंग गम भी काम करेगा, लेकिन च्युइंग गम ज्यादा देर तक नहीं टिकेगा।
- हमें कुछ समय के लिए मसालेदार खाना छोड़ना होगा, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, अस्वास्थ्यकर मिठाइयाँ।
- कुछ अचार जैसे खट्टी गोभीया टमाटर स्थिति में सुधार करते हैं और संरक्षित करने में मदद करते हैं आवश्यक राशिशरीर में तरल पदार्थ.
- ऐसा माना जाता है कि विटामिन बी6 विषाक्तता के स्तर को काफी कम कर देता है। अधिक मछली, दुबला मांस खायें, मुर्गी के अंडे, फलियां और मेवे। एवोकाडो खाने की सलाह दी जाती है.
- खाना धीरे-धीरे खाना चाहिए, आरामदायक स्थिति, उदाहरण के लिए, झुकना। भोजन के बाद थोड़ा आराम करें।
- गर्म खाना न खाएं, ठंडा होने तक इंतजार करें।
खाने से पहले, कमरे को अच्छी तरह हवादार करें और अधिक बार बाहर टहलें।
विषाक्तता के लिए मेनू के लिए उत्पाद
अपने आहार में शामिल करें:- पशु प्रोटीन (मछली, अंडे, दुबला चिकन, खरगोश, टर्की, पनीर)।
- स्वस्थ वसा (वनस्पति तेलऔर मलाईदार)।
- खट्टा दूध (दही, केफिर, खट्टा क्रीम)।
- सब्जियाँ (अधिमानतः मसालेदार गोभी और टमाटर, किसी भी रूप में खीरे, बैंगन, ब्रोकोली, तोरी, चुकंदर, उबले या पके हुए आलू)।
- कोई भी फल.
- अनाज में से एक प्रकार का अनाज, चावल और बाजरा चुनें।
विषाक्तता के उपचार के लिए लोक उपचार
घरेलू उपचार के लिए, उपयोग करें:- कद्दू - जूस, प्यूरी, उबालकर और बेक करके खाया जा सकता है। वमनरोधी.
- सूखे फल - काढ़े, चीनी के बिना कॉम्पोट। मतली से राहत दिलाता है.
- गुलाब - काढ़ा, आसव। विषाक्त पदार्थों को दूर करता है.
- पुदीने की चाय। शांत करता है, मतली को ख़त्म करता है।
- अंगूर - गूदा या रस। पाचन में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों को साफ करता है।
विषाक्तता के लिए पीने का नियम
इसे ध्यान में रखते हुए, एक गर्भवती महिला के लिए दैनिक मान 2 लीटर पानी है तरल भोजन. सुबह खाली पेट एक गिलास पानी पियें।बिना गैस वाला मिनरल वाटर ही खरीदें, पकाएं हर्बल आसवऔर चाय, उदाहरण के लिए, कैमोमाइल, गुलाब, अदरक, पुदीना। ताजे फलों के पेय और जूस उपयुक्त हैं।
रात में और भोजन के तुरंत बाद बहुत अधिक तरल पदार्थ न पियें।
उत्पाद जो विषाक्तता को बढ़ाते हैं
मतली निम्न कारणों से होती है:- स्मोक्ड मांस.
- तले हुए खाद्य पदार्थ।
- मसालेदार भोजनऔर बहुत मोटा.
- कैफीन युक्त पेय.
- कडक चाय।
- मीठा सोडा.
- शराब।
- निकोटिन.
विषाक्तता को पहचानना आसान है। चारित्रिक अभिव्यक्तियाँगर्भवती माताओं की इस बीमारी का इलाज असंतोषजनक है सामान्य स्थितिऔर उदासीनता. इसके अलावा, चिड़चिड़ापन, भूख में उल्लेखनीय कमी, लगातार उनींदापन, लगातार कमजोरी, स्वाद में बदलाव, बढ़ा हुआ स्रावलार, मतली, उल्टी। इनमें से सभी या बस कुछ लक्षण मौजूद हो सकते हैं। प्रत्येक स्थिति में यह राज्यविशेषता बदलती डिग्रयों कोगुरुत्वाकर्षण। सभी महिलाओं को यह जानने की जरूरत है कि विषाक्तता से छुटकारा पाने में क्या मदद मिलती है, ताकि यदि आवश्यक हो, तो वे जल्दी से अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकें। पर उचित संगठनखान-पान का नियम विषाक्तता की सभी अभिव्यक्तियों को कम कर सकता है और बच्चे को बिना किसी अप्रिय संवेदना के सकारात्मक मूड में रख सकता है।
उचित पोषण - शक्तिशाली हथियारगर्भवती महिलाओं की दुर्बल विषाक्तता के विरुद्ध। कई मामलों में, सुबह जब गर्भवती माँ बिस्तर से उठती है तो स्वास्थ्य और सेहत संबंधी समस्याएँ तीव्र हो जाती हैं। मतली और अन्य परेशानियों के हमलों को रोकने के लिए, पहले से भोजन तैयार करना आवश्यक है जो जीवन रक्षक के रूप में कार्य करेगा सुबह का नाश्ता. यह हल्का भोजन बिस्तर पर ही जागने के बाद करना चाहिए, जिसके बाद आप धीरे-धीरे उठ सकते हैं। उपयुक्त विकल्पनाश्ता हैं:
- पागल,
- किशमिश,
- सूखे खुबानी।
ऐसा भोजन रक्त में हीमोग्लोबिन के प्रतिशत में वृद्धि सुनिश्चित करता है और सकारात्मक प्रभाव डालता है सामान्य जीवमहिलाएं और बच्चे. यदि आप पर्याप्त मात्रा में खाना चाहते हैं, तो उच्च गुणवत्ता वाले पनीर के साथ सैंडविच खाना या क्रैकर खाना एक अच्छा विचार है। यह पहला भोजन है, दिन भर में भोजन के बाद के हिस्से भी छोटे-छोटे होने चाहिए। आवश्यकता के अनुसार बार-बार खाने के सत्र की व्यवस्था की जा सकती है। उबले हुए, पकाए हुए, बेक किए हुए या उबले हुए व्यंजन गर्भवती महिलाओं के लिए आदर्श होते हैं।
फल और जामुन
आपको अपने पसंदीदा फलों को अपने आहार में शामिल करना होगा और इससे कम भी नहीं स्वस्थ जामुन. इन्हें ताज़ा खाना बेहतर है। फलों के लिए हम अनुशंसा कर सकते हैं, उदाहरण के लिए:
- सेब;
- नींबू;
- कीवी।
आपको जिन जामुनों का नाम लेना है उनमें से:
- किशमिश;
- क्रैनबेरी;
- लिंगोनबेरी
मध्यम सुखद खट्टा स्वाद निर्दिष्ट उत्पादविषाक्तता के कठिन समय में स्थिति में सुधार करने में मदद करता है, जब एक गर्भवती महिला लगातार मतली से परेशान रहती है।
नमकीन खाद्य पदार्थ
आप इस तथ्य में एक फायदा पा सकते हैं कि गर्भावस्था के दौरान महिलाएं अक्सर असामान्य स्वाद वाले नमकीन खाद्य पदार्थ पसंद करती हैं। इसमे शामिल है:
- कोई अचार;
- हेरिंग पाट;
- खट्टी गोभी।
वास्तव में मध्यम खपतऐसा भोजन खतरनाक निर्जलीकरण को रोकता है और शरीर को क्लोरीन और सोडियम की आपूर्ति करता है।
संपूर्ण आहार
विषाक्तता के लक्षणों के लिए:
- इसे खाने की सलाह दी जाती है पौधों के उत्पाद, स्वस्थ अनाजऔर मूल्यवान प्रोटीन खाद्य पदार्थ;
- गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: फलियाँ, अनाज, मेवे, बीज, मछली;
- उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए आहार संबंधी मांसखरगोश, चिकन, टर्की;
- हल्की सब्जियों के व्यंजन प्रचुर मात्रा में मौजूद होने चाहिए।
विविध मेनू
बच्चे को पोषण संबंधी एलर्जी से बचाने के लिए किसी पर ध्यान नहीं देना चाहिए विशिष्ट उत्पाद. किसी विशेषज्ञ के साथ मिलकर विकसित की गई सुविचारित पोषण प्रणाली का पालन करना बेहतर है। दुर्व्यवहार के बजाय हानिकारक उत्पादआहार में शामिल करने की आवश्यकता है स्वस्थ व्यंजन, शरीर की जरूरतों पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए:
- कैल्शियम की कमी और रक्त में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के लिए ब्रोकोली और हरी फलियाँ उपयुक्त हैं;
- यदि आपको हीमोग्लोबिन की समस्या है, तो गाजर मदद करती है;
- आयरन की कमी से बचाता है अनार;
- समर्थन के लिए शेष पानीआम तौर पर, आपको सब्जियों के सूप का सेवन करना चाहिए;
- कद्दू के व्यंजन उल्टी को दबाते हैं।
प्रत्येक गर्भावस्था अनोखी और महसूस होती है अलग-अलग महिलाएंभिन्न हो सकते हैं। आहार में शामिल करने की विधि विभिन्न उत्पाद, यह जल्द से जल्द पता लगाना आवश्यक है कि विषाक्तता के खिलाफ सबसे प्रभावी ढंग से क्या मदद करता है। एक महिला जिसने अपने शरीर की प्रतिक्रिया का अध्ययन किया अलग अलग प्रकार के व्यंजनऔर पेय, सुस्ती, मतली या उल्टी के हमलों के दौरान खुद को प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने में सक्षम है।
विषाक्तता:गर्भावस्था के दौरान एक अप्रिय घटना, यदि गर्भवती माँ की स्थिति में काफी सुधार होता है सही मोडऔर हानिकारक खाद्य पदार्थों से रहित आहारके लिए कल्याणआपको काफी मात्रा में पीना होगा, लेकिन ध्यान रखें कि इसे कम मात्रा में पियें। किसी भी पेय को पीने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह विपरीत नहीं है। यदि डॉक्टर पीने के एक निश्चित नियम पर जोर देता है, तो आपको उसका पालन करना होगा। किसी भी विवेकशील महिला को इसका एहसास तभी होता है शीतल पेय. यहां कोई अपवाद नहीं है और न ही हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान चाय
कैफीन की थोड़ी मात्रा वाली ग्रीन टी पीना सबसे अच्छा है। घर पर आप इनके आधार पर चाय तैयार कर सकते हैं:
- पुदीना;
- मदरवॉर्ट;
- नींबू का मरहम;
- रास्पबेरी के पत्ते;
- कैमोमाइल फूल;
- गुलाब का फूल;
- और अन्य जड़ी-बूटियाँ जो गर्भवती महिलाओं के लिए हानिरहित हैं।
विषाक्तता के लिए पेय
अलावा हर्बल चायनिम्नलिखित पेय अच्छा काम करते हैं:
- करौंदे का जूस;
- कद्दू का काढ़ा;
- सूखे मेवों का बिना मीठा काढ़ा;
- संतरे और अंगूर का रस;
- कार्बनरहित मिनरल वाटर।
गर्भावस्था का तात्पर्य एक निश्चित आहार से है, जिसमें निम्नलिखित चीजें पूरी तरह से वर्जित हैं:
- स्मोक्ड, तला हुआ, बहुत मसालेदार या बहुत वसायुक्त भोजन;
- डेयरी उत्पादों का दुरुपयोग;
- नमकीन खाद्य पदार्थ अधिक खाना;
- दृढ़ता से पीसा हुआ पेय - चाय या कॉफी;
- मीठा सोडा.
बेशक, गर्भवती महिलाओं के लिए यह जानना उपयोगी है कि विषाक्तता से छुटकारा पाने में क्या मदद मिलती है, लेकिन संकेतित प्रतिबंधों पर ध्यान देना भी आवश्यक है।