प्रोबायोटिक्स: उन्हें सही तरीके से कैसे लें, लेने का इष्टतम रूप, जीवित लोगों के लिए परीक्षण और अन्य महत्वपूर्ण बिंदु। शाश्वत भ्रम: प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स, इनमें क्या अंतर है?

"डिस्बैक्टीरियोसिस" शब्द का अर्थ सामान्य माइक्रोफ्लोरा की संरचना में असंतुलन है, जो शरीर के प्राकृतिक प्रतिरोध और सक्रियण में कमी में योगदान देता है। अवसरवादी वनस्पति. सूक्ष्म पारिस्थितिकीय असंतुलन एक स्वतंत्र नोसोलॉजिकल इकाई नहीं है।

इसकी घटना मैक्रोऑर्गेनिज्म और उसके माइक्रोफ्लोरा के बीच गतिशील संतुलन के उल्लंघन को दर्शाती है, जो इसके द्वारा उकसाया गया है:

• जीवाणुरोधी एजेंटों का उपयोग;
• अस्वास्थ्यकारी आहार;
• तनाव;
• शराब का दुरुपयोग;
• सूजन और संक्रामक घाव;
• यात्री का दस्त;
• गैस्ट्रिटिस, पेट के अल्सर और ग्रहणी, अग्नाशयशोथ।

यह पता लगाने के लिए कि प्रोबायोटिक्स कब लेना है: एंटीबायोटिक्स के तुरंत बाद या बाद में, आपको इसके कार्य को समझने की आवश्यकता है उपयोगी छड़ियाँमानव शरीर में और उनकी क्रिया के मुख्य तंत्र।

1. बिफीडोबैक्टीरियम:बिफिडम,longumशिशु.

वे अवायवीय ग्राम-पॉजिटिव छड़ें हैं।

इन जीवाणुओं का बड़ा हिस्सा बड़ी आंत में पाया जाता है, जो इसके मूल पार्श्विका और ल्यूमिनल वनस्पति का निर्माण करता है। वे:

• योनि सामग्री में मौजूद;
• असामान्य सूक्ष्मजीवों के प्रति उच्च स्तर की शत्रुता है;
• आंतों के पाचन में भाग लें;
• विटामिन बी, अमीनो एसिड और प्रोटीन, विटामिन के के त्वरित संश्लेषण को बढ़ावा देना;
• Ca और Fe के अवशोषण को सुविधाजनक बनाना;
• इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गतिविधि प्रदर्शित करें।

1. लैक्टोबैसिलस: बुल्गारोकस, एसिडोफिलस, इन्फेंटिस, फेरमेंटम।

वे जठरांत्र संबंधी मार्ग के स्वस्थ माइक्रोबायोसेनोसिस के प्रतिनिधियों से संबंधित हैं।

ग्राम-पॉजिटिव छड़ें, एनारोबेस और माइक्रोएरोफाइल में विभाजित:

• उन पदार्थों को संश्लेषित करें जो रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकते हैं;
• सामान्य पीएच बनाए रखें;
• हाइड्रोजन पेरोक्साइड के उत्पादन के कारण जीवाणुरोधी गतिविधि होती है;
• न्यूट्रोफिल और मैक्रोफेज की फागोसाइटिक गतिविधि को उत्तेजित करें;
• इम्युनोग्लोबुलिन के संश्लेषण में वृद्धि;
• बुल्गारोकस में एंटीट्यूमर प्रभाव होता है।

यूबायोटिक्स का वर्गीकरण

आइए डेटा को एक तालिका में प्रस्तुत करें:

पीढ़ी	विशेषता	प्रतिनिधियों
पहला	मोनोघटक। डिस्बिओसिस को खत्म करने के लिए 1-2 बड़े चम्मच का उपयोग करें। अधिक गंभीर रूपों के लिए, उनका उपयोग अन्य यूबायोटिक्स के साथ संयोजन में किया जाता है।	कोलीबैक्टीरिन ® बायोबैक्टन ® लैक्टोबैक्टीरिन ® बिफीडोबैक्टीरिन ®
दूसरा	इसमें बीजाणु बेसिली और ( बैसिलस सबटिलिस, बी. लाइकेनिफोर्मिस, बी. सेरेस) और खमीर जैसी कवक (सैक्रोमाइसेस बौलार्डी)। वे विशिष्ट माइक्रोबायोसेनोसिस के प्रतिनिधि नहीं हैं। जब वे जठरांत्र संबंधी मार्ग में प्रवेश करते हैं, तो वे मैक्रोऑर्गेनिज्म को उपनिवेशित किए बिना पार्श्विका माइक्रोबायोसेनोसिस से रोगजनक बेसिली को विस्थापित कर देते हैं।	बक्टिसुबटिल ® फ़्लोनिविन ® बैक्टिस्पोरिन ® स्पोरोबैक्टीरिन ® बायोस्पोरिन® एस्टेरोज़र्मिना ® एंटरोल ®
तीसरा	बहुघटक और संयुक्त। इसमें कई जीवित उपभेद और प्रीबायोटिक पूरक शामिल हैं। इस वर्ग के प्रीबायोटिक्स बच्चों और वयस्कों में एंटीबायोटिक लेने के बाद होने वाली जटिलताओं को रोकने में अत्यधिक प्रभावी हैं और तीव्र आंतों के संक्रमण के जटिल उपचार में उपयोग किए जाते हैं।	एसिलैक्ट ® बिफिफ़ॉर्म ® बिफिलोंग ® एसिपोल ® लाइनएक्स® सिम्बिटर ® हिलक ® बिफिलिज ®
चौथी	इसमें सॉर्ब्ड बैक्टीरिया होते हैं। प्रजनन को प्रभावी ढंग से रोकता है माइक्रोबियल वनस्पति. दस्त को रोकने और दर्द को खत्म करने में मदद करता है। लैक्टेज की कमी और गैस्ट्रोएंटेराइटिस एटियोलॉजी के मामलों में उपयोग के लिए वर्जित।	बिफिडुम्बैक्टेरिन फोर्ट ® प्रोबिफ़ोर ® फ्लोरिन ®
पांचवां	मानव α 2 इंटरफेरॉन की सामग्री के कारण, उन्होंने इम्यूनोमॉड्यूलेटरी, जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गतिविधि का उच्चारण किया है।	सुबालिन ®

और सक्रिय घटक द्वारा यूबायोटिक्स को अलग करने वाली एक और सारांश तालिका:

एंटीबायोटिक्स लेते समय प्रोबायोटिक्स: बायोएंटेरोसेप्टिक्स

प्रोबायोटिक्स कैसे लें और कौन सी दवा चुनना बेहतर है यह नुस्खे के उद्देश्य (चिकित्सीय या रोगनिरोधी) पर निर्भर करता है।

एंटरोसेप्टिक प्रभाव (दूसरी पीढ़ी) वाले एजेंटों का उपयोग रोगजनक वनस्पतियों को दबाने के लिए जीवाणुरोधी एजेंटों के साथ संयोजन में किया जाता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रोबायोटिक्स और एंटीबायोटिक्स का उपयोग एक ही समय में नहीं किया जाना चाहिए। समयावधि कम से कम दो घंटे होनी चाहिए। यह उपयोग की जाने वाली दवाओं की अधिकतम पाचनशक्ति सुनिश्चित करता है।

एंटरोज़र्मिना ®

कार्रवाई के प्रति उच्च प्रतिरोध है रोगाणुरोधी, चिकित्सा की प्रभावशीलता बढ़ जाती है।

Enterozermina® का सक्रिय घटक आंतों के उपकला के विशिष्ट लोकी को अवरुद्ध करता है, रोगजनक उपभेदों के आसंजन को रोकता है। एक स्पष्ट रोगाणुरोधी प्रभाव होने के कारण, प्रोबायोटिक माइक्रोबायोसेनोसिस की गुणात्मक और मात्रात्मक संरचना को नहीं बदलता है।

बेसिलमक्लौसी, बायोएंटेरोसेप्टिक में शामिल:

• अवसरवादी वनस्पतियों के प्रति विरोधी;
• अप्रत्यक्ष रूप से लैक्टोबैसिली के विकास को उत्तेजित करता है;
• एंजाइम (एमाइलेज और लाइपेज) का उत्पादन करते हैं, जो पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं, विटामिन को संश्लेषित करते हैं (हाइपोविटामिनोसिस के लक्षणों को खत्म करते हैं)।

खुराक

निलंबन को थोड़ी मात्रा में घोलकर मौखिक रूप से लिया जाता है उबला हुआ पानी, बिना चीनी वाली चाय. एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, फॉर्मूला या व्यक्त स्तन के दूध के साथ मिश्रण स्वीकार्य है। सबसे पहले, निलंबन की एकरूपता प्राप्त करने के लिए बोतल की सामग्री को हिलाया जाता है।

एंटीबायोटिक दवाओं के बाद, वयस्कों और बारह वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को दिन में तीन बार, हर आठ घंटे में प्रोबायोटिक्स की एक बोतल दी जाती है।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में डिस्बिओसिस के इलाज के लिए यूबायोटिक को मंजूरी दी गई है। व्यक्तिगत असहिष्णुता के विकास के मामले में, पित्ती हो सकती है।

एंटरोल ®

इसमें लियोफिलाइज्ड यीस्ट होता है, जिसमें डायरियारोधी और रोगाणुरोधी प्रभाव होते हैं। औपनिवेशिक प्रतिरोध प्रदान करता है और रोगजनक उपभेदों के प्रसार को रोकता है। इम्युनोग्लोबुलिन के स्राव को बढ़ावा देता है, स्थानीय प्रतिरक्षा बढ़ाता है।

ऐंटिफंगल थेरेपी के साथ एक साथ निर्धारित नहीं। गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए स्वीकार्य। साइड इफेक्ट्स में शामिल हैं: दुर्लभ अपच संबंधी विकारऔर एलर्जी प्रतिक्रियाएं।

वयस्क दो कैप्सूल उबले पानी के साथ लें।

बक्टिसुबटिल ®

आंतों के माइक्रोबायोसेनोसिस के सामान्य संतुलन को बनाए रखता है।

सड़न और किण्वन की प्रक्रियाओं को रोकता है, विटामिन के संश्लेषण को सामान्य करता है, पीएच को अम्लीकरण की ओर बदलता है।

तीसरी पीढ़ी के प्रोबायोटिक्स और एंटीबायोटिक्स, जब एक साथ दिए जाते हैं, तो छोटी और बड़ी आंतों के श्लेष्म झिल्ली में बैक्टीरिया के दस्त और सूजन प्रतिक्रियाओं को प्रभावी ढंग से खत्म कर देते हैं।

चौदह वर्ष से अधिक उम्र के रोगियों के लिए, अनुशंसित खुराक एक बूंद है। दिन में छह बार तक (स्थिति की गंभीरता के आधार पर)। नैदानिक ​​लक्षण, चौथी डिग्री डिस्बैक्टीरियोसिस के साथ, दस बूंदों तक का उपयोग करने की अनुमति है। प्रति दिन)। बच्चों को एक बूंद दी जाती है। दिन में तीन बार. तीन वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, टोपी की सामग्री। इसमें एक बड़ा चम्मच गर्म दूध या उबला हुआ पानी मिलाएं।

बायोस्पोरिन®

इसमें रोगजनक बेसिली के प्रति उच्च स्तर की शत्रुता है। क्रिया का तंत्र सैप्रोफाइट्स द्वारा पेप्टाइड्स के उत्पादन के कारण होता है, जो स्पष्ट एंटीबायोटिक गुणों के साथ बायोस्पोरिन® का हिस्सा हैं। यह एंटीबायोटिक-प्रतिरोधी उपभेदों पर दवा के प्रभाव को निर्धारित करता है।

पर्यावरण की अम्लता को बढ़ाकर, प्रोबायोटिक अवसरवादी जीवों को निष्क्रिय कर देता है और सामान्यीकरण सुनिश्चित करता है स्थानीय प्रतिरक्षा. विटामिन के अवशोषण को बढ़ावा देता है, इम्युनोग्लोबुलिन के संश्लेषण और मैक्रोफेज के सक्रियण को तेज करता है, इंटरफेरॉन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

खुराक और अनुप्रयोग सुविधाएँ

हिलाने के बाद, शीशी की सामग्री को गर्म पानी (एक बड़ा चम्मच) में घोल दिया जाता है। भोजन से आधा घंटा पहले सेवन करें।

• वयस्कों को हर 12 घंटे में दो खुराकें दी जाती हैं।
• बच्चों के लिए, दिन में दो बार 1 खुराक की सिफारिश की जाती है।
• उपचार का कोर्स 5 से 7 दिनों का है।

यदि आंतों के डिस्बिओसिस को बैक्टीरियल वेजिनोसिस के लक्षणों के साथ जोड़ा जाता है, तो बायोस्पोरिन के मौखिक उपयोग को टैम्पोन (इंट्रावागिनल) के रूप में स्थानीय उपयोग के साथ जोड़ा जाता है।

माइक्रोबायोसेनोसिस सुधार की विशेषताएं

जीवाणुरोधी दवाओं के प्रति बायोएंटेरोसेप्टिक्स का प्रतिरोध इसे निर्धारित करना संभव बनाता है संयुक्त योजनाएँउपचार और रोगी की पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में तेजी लाना। हालाँकि, ये दवाएँ सूजन के बाद की अवधि के दौरान प्रभावी नहीं होती हैं। क्रिया के तंत्र और उच्च रोगाणुरोधी गतिविधि के कारण, उनका उपयोग रोग की तीव्र अवधि के दौरान किया जाता है।

अपर्याप्त नुस्खे के मामले में, निर्देशों में बताई गई खुराक और उपयोग की अवधि में वृद्धि, दुष्प्रभाव दिखाई दे सकते हैं (साइटोकिन असंतुलन, कोलेलिथियसिस और यूरोलिथियासिस, मोटापा)।

तीसरी पीढ़ी के यूबायोटिक्स की संयोजन दवाएं

बिफिफ़ॉर्म ®

आंतों के डिस्बिओसिस की घटना को समाप्त करता है, स्वस्थ वनस्पतियों के औपनिवेशिक प्रतिरोध को बढ़ाता है। Bifiform® के सक्रिय घटक लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया हैं जो लैक्टिक और एसिटिक एसिड के उत्पादन के कारण आंतों के पीएच को कम करने में मदद करते हैं। लैक्टोबैसिली द्वारा अवसरवादी सूक्ष्मजीवों के निष्क्रिय विस्थापन के कारण माइक्रोबायोसेनोसिस की सामान्य संरचना की बहाली होती है।

• दो वर्ष से अधिक उम्र के मरीजों को एक कैप्सूल लेना चाहिए। हर बारह घंटे में. गंभीर डिस्बैक्टीरियोसिस के मामले में, वृद्धि रोज की खुराकचार कैप्सूल तक.
• दो वर्ष से कम उम्र के रोगियों के लिए, एक कैप्सूल की सिफारिश की जाती है। दिन में 1-2 बार.
• छह महीने तक के बाल रोगियों को एक कैप्सूल निर्धारित किया जाता है। प्रति दिन, दो खुराक में विभाजित (कैप्सूल की सामग्री को एक चम्मच स्तन के दूध या फॉर्मूला में मिलाया जाता है)।

एसिपोल ®

इसमें जीवित लियोफिलाइज्ड लैक्टोबैसिली और केफिर अनाज का मिश्रण होता है।

पार्श्विका माइक्रोबायोसेनोसिस के अन्य प्रतिनिधियों के साथ इसकी प्राकृतिक विरोधी बातचीत के कारण, इसमें रोगजनक बेसिली के खिलाफ उच्च रोगाणुरोधी गतिविधि है। अवसरवादी जीवों के प्रजनन और जीवन के लिए प्रतिकूल पृष्ठभूमि तैयार करता है।

• एंजाइमेटिक गतिविधि और बेहतर क्रमाकुंचन के कारण पाचन प्रक्रियाओं में सुधार होता है। मैक्रोऑर्गेनिज्म से किण्वन और जीवाणु क्षय उत्पादों को हटाने को बढ़ावा देता है।
• विटामिन के संश्लेषण को सक्रिय करता है। बिलीरुबिन और खराब कोलेस्ट्रॉल के चयापचय को स्थिर करता है। गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं के निर्माण में भाग लेता है।
• माइक्रोफ़्लोरा असंतुलन को ठीक करने में सफलतापूर्वक उपयोग किया गया गंभीर, अभिव्यक्ति को कम करता है एलर्जी प्रतिक्रियाएं, में उपयोग किया जाता है तीव्र अवधिसंरचना में आंतों का संक्रमण जटिल चिकित्सा.

तीन साल से कम उम्र के मरीजों को दिन में दो बार एक कैप्सूल लेने की सलाह दी जाती है। वयस्क और तीन वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे 1 कैप्सूल लें। दिन में चार बार तक.
दवा दो सप्ताह तक ली जाती है। एंटीबायोटिक्स के बाद बच्चों के लिए प्रोबायोटिक्स एक महीने तक के लंबे कोर्स में निर्धारित किए जाते हैं।

लाइनएक्स®

इसमें जीवित निष्क्रिय एसिडोफिलिक लैक्टोबैसिली शामिल हैं, जो एक स्वस्थ पार्श्विका माइक्रोबायोसेनोसिस का हिस्सा हैं।

लैक्टिक एसिड के उत्पादन के परिणामस्वरूप, पीएच अम्लीय हो जाता है और असामान्य और रोगजनक रोगाणुओं के प्रसार को दबा देता है। पाचन प्रक्रियाओं को स्थिर करता है, अपच संबंधी विकारों को समाप्त करता है, चयापचय में भाग लेता है पित्त अम्लऔर रंगद्रव्य.

बैक्टीरियोसिन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है (ऐसे पदार्थ जो जीवाणुरोधी गतिविधि की अभिव्यक्ति के कारण प्राकृतिक प्रतिरोध प्रदान करते हैं)।

किसी भी एटियलजि के डिस्बैक्टीरियोसिस के लिए उपयोग किया जाता है:

• औषधीय;
• संक्रामक;
• खराब पोषण के परिणामस्वरूप;
• पाचन तंत्र की अपरिपक्वता के कारण नवजात शिशुओं में डिस्बिओसिस;
• यात्री का दस्त.

लैक्टेज की कमी वाले रोगियों में इसका उपयोग नहीं किया जाता है। आमतौर पर नुस्खे से कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। व्यक्तिगत असहिष्णुता (दाने, खुजली) की अभिव्यक्तियाँ संभव हैं।

खुराक

• दो साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, एक कैप्सूल के पाउडर को एक चम्मच पानी, बिना चीनी वाली चाय या दूध में मिलाकर दिन में तीन बार लिया जाता है।
• तीन साल से अधिक उम्र के मरीजों को आठ घंटे के अंतराल के साथ दिन में तीन बार एक कैप्सूल दिया जाता है।
• वयस्क दिन में तीन बार दो कैप्सूल लें।
• गर्म चाय और कार्बोनेटेड पेय पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इसे भोजन के साथ लेना उचित नहीं है (पाचन क्षमता कम हो जाती है)। रोगाणुरोधी एजेंट लेने के बीच का अंतराल दो घंटे से अधिक होना चाहिए।
• उपचार का मानक कोर्स एक महीने का है।

यूबायोटिक® गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उपयोग के लिए अनुमोदित दवाओं में से एक है।

लाइनक्स बेबी ®

इसका उपयोग जीवन के पहले महीनों में शिशुओं में दस्त को खत्म करने और माइकोबायोसेनोसिस को स्थिर करने के लिए किया जाता है।

एक पाउच की सामग्री को एक चम्मच फार्मूला या स्तन के दूध में घोलकर दिन में एक बार दिया जाता है।

मुझे एंटीबायोटिक दवाओं के साथ कितने Linex® फोर्टे कैप्सूल लेने चाहिए?

बारह वर्ष से अधिक की उम्र में आपको एक कैप्सूल अवश्य लेना चाहिए। दिन में तीन बार. बारह वर्ष की आयु तक, अनुशंसित खुराक एक कैप्सूल है। दिन में दो बार.

योगुलैक्ट फोर्टे ®

कीमत में काफी किफायती. फार्मेसियों में अक्सर इसकी सिफारिश की जाती है, इस सवाल के बाद: एंटीबायोटिक्स लेते समय लाइनएक्स की जगह क्या ले सकता है?

सक्रिय तत्व जीवित प्रोबायोटिक बैक्टीरिया और दही संस्कृतियां हैं।

डिस्बैक्टीरियोसिस के लक्षणों को खत्म करने में मदद करता है, एक स्वस्थ बायोकेनोसिस के संतुलन को सामान्य करता है, एलर्जी की अभिव्यक्तियों को कम करता है और शरीर के गैर-विशिष्ट प्रतिरोध को बढ़ाता है। कैल्शियम और विटामिन डी के अवशोषण में सुधार करता है।

घटकों के स्पष्ट एंटीबायोटिक प्रतिरोध के कारण, जीवाणुरोधी एजेंटों के साथ चिकित्सा के दौरान डिस्बैक्टीरियोसिस की रोकथाम के लिए योगुलैक्ट® का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।

• एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में माइक्रोफ्लोरा को ठीक करने के लिए इसका उपयोग नहीं किया जाता है!
• तीन साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, एक कैप्सूल की सामग्री। (हल्के डिस्बिओसिस के लिए, 0.5 बूंदें) एक चम्मच उबले हुए पानी या दूध में मिलाएं, दिन में एक बार सेवन करें।
• चौदह वर्ष से कम आयु के रोगी एक बूंद पियें। हर 12 घंटे में.
• 14 साल बाद एक कैप्सूल लेने की सलाह दी जाती है। दिन में तीन बार.

हिलक ®

इसमें लाभकारी सूक्ष्मजीव और उनके चयापचय उत्पाद शामिल हैं।

लाभकारी सूक्ष्मजीवों के विकास को उत्तेजित करता है, विरोधी बातचीत के कारण रोगजनक बैक्टीरिया के प्रसार को रोकता है।

यह जठरांत्र संबंधी मार्ग की तीव्र और पुरानी बीमारियों के लिए जटिल चिकित्सा के हिस्से के रूप में अत्यधिक प्रभावी है, एलर्जी की अभिव्यक्ति को कम करता है, और एंटीबायोटिक चिकित्सा से जटिलताओं के जोखिम को कम करता है।

हिलक फोर्ट® ड्रॉप्स को एंटीबायोटिक के साथ कैसे लें?

स्थिति में स्थिर सुधार प्राप्त करने के बाद, निर्धारित खुराक को रखरखाव (आधा) कर दिया जाता है।

रोकथाम के उद्देश्यों के लिए एंटीबायोटिक्स लेते समय कौन से प्रोबायोटिक्स का उपयोग करना सबसे अच्छा है?

यह नतीजों पर निर्भर करता है बैक्टीरियोलॉजिकल अनुसंधानमल और डिस्बैक्टीरियोसिस की डिग्री स्थापित करना।

1-2 डिग्री के वनस्पति असंतुलन के मामले में, बिफीडोबैक्टीरिया या लैक्टोबैसिली की संख्या में एक अलग कमी के साथ, पहली पीढ़ी की मोनोकंपोनेंट दवाएं प्रभावी होती हैं।

डिस्बिओसिस को खत्म करने के लिए 3-4 बड़े चम्मच। कार्यान्वित करना संयोजन चिकित्सा, को मिलाकर:

• उत्पीड़न जीवाणु वृद्धिऔर रोगज़नक़ को नष्ट करने के लिए एटियोट्रोपिक थेरेपी करना;
• पर्याप्त आहार चिकित्सा का व्यक्तिगत चयन;
• अपच संबंधी विकारों का उन्मूलन;
• मोटर सुधार;
• सामान्य बायोकेनोसिस और शरीर के प्राकृतिक प्रतिरोध की बहाली।

मोनोकंपोनेंट तैयारी (बिफिडुम्बैक्टेरिन®, लैक्टोबैक्टीरिन®) काफी सस्ते प्रोबायोटिक्स हैं; जब एक छोटे कोर्स के लिए एंटीबायोटिक्स लेते हैं, तो उनका उपयोग दीवार वनस्पतियों के बाद के असंतुलन को रोकने के उपाय के रूप में प्रभावी होता है।

यूबायोटिक थेरेपी की विशेषताएं

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पहले चार दिनों में निर्धारित होने पर जीवाणुरोधी एजेंटों के साथ उपचार के दौरान यूबायोटिक्स की अधिकतम निवारक प्रभावशीलता होती है। आगे उपयोगइसे माइक्रोफ़्लोरा असंतुलन को ठीक करने के उद्देश्य से निवारक नहीं, बल्कि चिकित्सीय माना जाता है। रोग की गंभीरता और मल की बैक्टीरियोलॉजिकल जांच के परिणामों के अनुसार खुराक का चयन किया जाता है।

• मोनोकंपोनेंट यूबायोटिक्स एक दूसरे के साथ अच्छी तरह से मेल खाते हैं; बिफीडोबैक्टीरिया और लैक्टोबैसिली का संयुक्त सेवन शरीर की पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को तेज करता है। हालाँकि, वे केवल ग्रेड 1-2 डिस्बिओसिस के लिए निर्धारित हैं।
• 3-4 डिग्री के माइक्रोफ्लोरा का असंतुलन पर्याप्त एंटीबायोटिक चिकित्सा के साथ-साथ तीसरी पीढ़ी की बहुघटक दवाओं और बायोएंटेरोसेप्टिक्स के उपयोग के अधीन है।
• बच्चों के लिए कोलीबैक्टीरिन® का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
  इसके उपयोग का संकेत केवल प्रतिरक्षा की कमी है, नियंत्रण मल परीक्षणों में ई. कोलाई की लगातार कमी है।
• तीसरी पीढ़ी के यूबायोटिक्स को एक दूसरे के साथ नहीं जोड़ा जाता है और उपचार के दौरान उपयोग नहीं किया जाता है एंजाइम एजेंट. हिलक फोर्ट® को दूध के साथ मिलाने पर यह खराब रूप से सहन किया जाता है। हालाँकि, अनुपालन किण्वित दूध आहार(घर में बने दही और केफिर की खपत में वृद्धि) उपचार के प्रभाव को बढ़ाती है और लाभकारी बैक्टीरिया की पाचनशक्ति को बढ़ाती है।

बारंबार उपयोग कडक चायया कॉफ़ी, धूम्रपान, शराब पीना, तला हुआ और मसालेदार भोजनउपचार की प्रभावशीलता को कम करें और डिस्बैक्टीरियोसिस की अभिव्यक्ति को बढ़ाएँ।

क्या आप प्रोबायोटिक की खुराक ले रहे हैं या आपने अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए उन्हें लेना शुरू करने का फैसला किया है? प्रोबायोटिक्स अधिकांश लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। इनका उपयोग अक्सर दस्त से लेकर एक्जिमा तक की स्थितियों में सुधार के लिए किया जाता है। लेख में आगे जानें कि प्रोबायोटिक्स को सही तरीके से कैसे लें।

बाज़ार में विभिन्न प्रयोजनों के लिए कई प्रोबायोटिक अनुपूरक उपलब्ध हैं, लेकिन क्या आपको भोजन से पहले या बाद में प्रोबायोटिक्स लेना चाहिए? हम इस लेख के दौरान आपके लिए इस उत्तर को हल करने में आपकी सहायता करेंगे।

प्रोबायोटिक्स क्या हैं?

जब अधिकांश लोग प्रोबायोटिक्स के बारे में बात करते हैं, तो वे आम तौर पर उन पूरकों का जिक्र करते हैं जिनमें बैक्टीरिया या खमीर जैसे जीवित "अच्छे" सूक्ष्मजीव होते हैं, जिनका उद्देश्य स्वास्थ्य में सुधार करना है। ये सूक्ष्मजीव कई खाद्य पदार्थों में भी पाए जा सकते हैं, जिनमें दही, केफिर, सॉकरौट और अन्य किण्वित खाद्य पदार्थ शामिल हैं।

आप सोच रहे होंगे कि कोई जानबूझकर बैक्टीरिया का सेवन क्यों करेगा। मैं जानता हूं कि मैं इस धारणा के साथ बड़ा हुआ हूं कि बैक्टीरिया रोगाणु होते हैं और रोगाणु बुरे होते हैं। आप बैक्टीरिया से बचते हैं, है ना? जैसा कि यह पता चला है, कुछ बैक्टीरिया वास्तव में हमारे शरीर के कार्य में अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण हैं।

प्रोबायोटिक तैयारियों में पाए जाने वाले तथाकथित "अच्छे" बैक्टीरिया हमारे पाचन तंत्र, त्वचा, मुंह आदि के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

ये बैक्टीरिया हमारे विकास के लिए भी महत्वपूर्ण हो सकते हैं। पूरी तरह से "भ्रूण" वातावरण में पाले गए जानवरों पर किए गए अध्ययन से पता चला कि जानवर पूरी तरह से विकसित नहीं हुए थे। बैक्टीरिया की कमी वास्तव में बीमारी का कारण बन सकती है, जैसे कुछ खराब बैक्टीरिया संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

वे कैसे काम करते हैं?

प्रोबायोटिक्स बनाने वाले अच्छे बैक्टीरिया बुरे बैक्टीरिया को बाहर निकालकर आपके स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, जिससे संतुलन बना रहता है। वे शरीर के अन्य क्षेत्रों को भी यह संतुलन प्रदान कर सकते हैं जो अद्वितीय माइक्रोबायोटा का समर्थन करते हैं।

प्रोबायोटिक्स शरीर में सूजन को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। नए विज्ञान ने पता लगाया है कि सूजन कई बीमारियों में योगदान दे सकती है, इसलिए प्रोबायोटिक्स समग्र स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं।

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली प्रोबायोटिक्स का भी उपयोग कर सकती है, जिससे बीमारी की घटना और गंभीरता कम हो सकती है। पाचन तंत्र में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा होता है, और आपके पाचन तंत्र में अच्छे बैक्टीरिया को मजबूत करने से इसे खराब कीड़ों से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद मिल सकती है।

प्रोबायोटिक्स मेरी कैसे मदद कर सकते हैं?

जैसा कि अक्सर प्रोबायोटिक्स जैसे पूरकों के मामले में होता है, सबूत इस बात पर मजबूर कर रहे हैं कि वे किन स्थितियों के इलाज में मदद कर सकते हैं। स्वीकृत प्रोबायोटिक उपयोगों में एंटीबायोटिक उपयोग के कारण दस्त या पेट की अन्य शिकायतें और आईबीएस (चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम) के कुछ लक्षण शामिल हैं।

इन स्वीकृत उपयोगों के अलावा, शोध से पता चला है कि प्रोबायोटिक्स कुछ पाचन विकारों, एलर्जी, अस्थमा, एक्जिमा और मुँहासे जैसी त्वचा की स्थिति, मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं, शिशुओं में पेट का दर्द और यकृत रोग के इलाज में उपयोगी हो सकते हैं। इन स्थितियों के लिए प्रोबायोटिक्स के उपयोग पर अधिक शोध की आवश्यकता है।

जो बात अधिकतर विज्ञान के अनुरूप है वह यह है कि प्रोबायोटिक्स सामान्य परिस्थितियों में अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं। उनसे औसत व्यक्ति को नुकसान पहुँचाने की संभावना नहीं है। आख़िरकार, लोग सदियों से किण्वित खाद्य पदार्थों में प्रोबायोटिक्स खा रहे हैं। दिन के किसी भी समय लिए गए प्रोबायोटिक से आपको दर्द होने की संभावना नहीं है। लेकिन नीचे प्रोबायोटिक्स को सही तरीके से लेने का तरीका जानें।

प्रोबायोटिक चुनना

जब आप प्रोबायोटिक पूरक खरीदते हैं तो कुछ बातों पर विचार करना चाहिए। सबसे पहले आप यह जांचना चाहेंगे कि कौन से उपभेद शामिल हैं। ऐसे पूरक हैं जिनमें बैक्टीरिया के कई प्रकार होते हैं। यदि कोई विशिष्ट स्ट्रेन नहीं है जो आपकी समस्या के इलाज में प्रभावी पाया गया हो, तो यह आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।

आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि एप्लिकेशन किसी प्रतिष्ठित निर्माता द्वारा बनाया गया हो। इन सप्लीमेंट्स का निर्माण आदर्श रूप से एक प्रयोगशाला में किया जाता है जो जीएमपी (गुड मैन्युफैक्चरिंग प्रैक्टिस फॉर) है दवाइयों) और एफडीए प्रमाणित है। यह देखने के लिए कि क्या कोई उत्पाद अपने निर्माता द्वारा किए गए दावों का समर्थन कर सकता है, आप लैबडोर जैसी तृतीय-पक्ष परीक्षण साइटों की भी जांच कर सकते हैं।

प्रोबायोटिक खुराक

आप सीएफयू (कॉलोनी बनाने वाली इकाई) को देखना चाहेंगे। एक उच्च सीएफयू पूरक में अधिक लाभकारी बैक्टीरिया को इंगित करता है। सुनिश्चित करें कि आप प्रति अनुशंसित सर्विंग सीएफयू और प्रति कैप्सूल सीएफयू के बीच अंतर करें।

अनुशंसित खुराक के संदर्भ में, ऐसा कुछ भी तय नहीं है जो यह निर्धारित करता हो कि आपको प्रोबायोटिक्स की कितनी खुराक लेनी चाहिए। आदर्श रूप से, आप अपने डॉक्टर से परामर्श करेंगे और निर्माता की अनुशंसित खुराक पर विचार करेंगे।

प्रोबायोटिक पूरक खरीदते समय, आपको प्रति सेवारत 1 से 30 बिलियन तक सीएफयू देखने की संभावना होगी। अधिकांश मामलों में यह बेहतर है.

विशिष्ट समय पर प्रोबायोटिक्स क्यों लें?

अपने प्रोबायोटिक पूरक को सर्वोत्तम रूप से लेने से यह सुनिश्चित होगा कि आप भोजन या एंटीबायोटिक दवाओं के साथ बातचीत के कारण इसे बर्बाद करने के बजाय इसका अधिकतम लाभ उठा सकें। अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए पूरकों में निवेश क्यों करें यदि वे आपको सर्वोत्तम प्रोबायोटिक लाभ नहीं देते हैं?

आप कुछ संभावित अप्रिय दुष्प्रभावों से भी बच सकते हैं जो कुछ लोग प्रोबायोटिक्स लेते समय अनुभव करते हैं। यदि आप पाते हैं कि वे उन्हें ले रहे हैं खाली पेटपेट की समस्याओं का कारण बनता है, दोबारा प्रयास करें।

प्रोबायोटिक्स कैसे और किस समय लें?

कोई भी सिफ़ारिश करने से पहले, पहली बात यह है कि आपके द्वारा खरीदे गए उत्पाद के लिए निर्माता के निर्देशों की समीक्षा करें ताकि आपको यह तय करने में मदद मिल सके कि कब सर्वोत्तम समयप्रोबायोटिक्स लेने के लिए. किसी विशेष प्रोबायोटिक की वितरण प्रणाली इस बात को प्रभावित कर सकती है कि इसका सर्वोत्तम उपयोग कैसे किया जाए और आपको इसे कब लेना चाहिए।

प्रोबायोटिक्स कैसे लें? सामान्य तौर पर, प्रोबायोटिक्स को खाली पेट लेना सबसे अच्छा होता है, जब पेट में एसिड का स्तर सबसे कम होता है। पेट में कम एसिड बैक्टीरिया और यीस्ट को आंतों में रहने का बेहतर मौका देता है। ज्यादातर मामलों में, प्रोबायोटिक्स लेने का सबसे अच्छा समय सुबह का होता है।

प्रोबायोटिक्स कैसे लें: सोने से पहले लेने के फायदे

जब आप सोने से पहले प्रोबायोटिक्स लेते हैं, तो आप प्रोबायोटिक्स से होने वाले कुछ दुष्प्रभावों से बच सकते हैं, जैसे गैस या सूजन। कम से कम, यदि ये असुविधाजनक समस्याएँ वास्तव में घटित होती हैं तो शायद आप सो जायेंगे।

यदि आप रात में अपना प्रोबायोटिक लेने की योजना बना रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी नींद की अवधि (और अपनी प्रोबायोटिक खुराक) से कुछ घंटे पहले रात का खाना खा लें। यह सुनिश्चित करता है कि आपका पेट काम नहीं कर रहा है और आपके पेट में एसिड का स्तर कम हो गया है। देर रात स्नैकिंग नहीं!

जागने पर प्रोबायोटिक्स लेने के लाभ

सुबह उठने पर प्रोबायोटिक्स लेने से भी मदद मिल सकती है अच्छा विकल्प. ऐसा इसलिए है क्योंकि रात की अच्छी नींद के बाद पेट में एसिड का स्तर सबसे कम होता है। इससे आपके शरीर में बैक्टीरिया सुरक्षित रूप से प्रवेश कर पाते हैं पाचन नालऔर उम्मीद है कि वहां फैल जाएगा।

यदि आप सुबह अपना प्रोबायोटिक लेने का निर्णय लेते हैं, तो आप नाश्ते में कुछ घंटों की देरी करने पर विचार कर सकते हैं। यह प्रोबायोटिक को पेट के माध्यम से और पाचन तंत्र के निचले हिस्सों में अपना रास्ता बनाने के लिए अतिरिक्त समय देता है।

प्रोबायोटिक्स लेने का सबसे खराब समय

आदर्श रूप से, आपको भोजन के साथ प्रोबायोटिक्स नहीं लेना चाहिए। जैसा कि मैंने ऊपर कहा, जब आप खाना पचाने के लिए खाते हैं तो पेट में एसिड का स्तर अपने चरम पर होता है। हालाँकि, यह आपके प्रोबायोटिक को बनाने वाले बैक्टीरिया को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

प्रोबायोटिक अनुपूरक लेने से पहले खाने के बाद कुछ घंटों तक प्रतीक्षा करें।

यदि आप उन्हें एक ही समय पर लेने का प्रयास करते हैं और दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं, तो बेझिझक इसे बदल दें। यदि वे एक समय में आपके लिए काम नहीं करते हैं, तो उन्हें दूसरे समय में ले लें।

प्रोबायोटिक्स लेने के लिए इष्टतम समय के बारे में ज्यादा मत सोचिए। भले ही आप उन्हें भोजन या नाश्ते के बाद कुछ घंटों तक न लें, फिर भी वे कुछ अच्छा कर रहे होंगे। आपके पाचन तंत्र में जीवित रहने वाले बैक्टीरिया उतने बड़े नहीं हो सकते हैं, लेकिन फिर भी वे अपना काम करेंगे।

यह ध्यान रखना भी महत्वपूर्ण है कि प्रोबायोटिक्स कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इसमें वे लोग शामिल हैं जो इम्यूनोसप्रेसिव दवाएं ले रहे हैं, जैसे कि कीमोथेरेपी या इसके लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं रूमेटाइड गठिया. इसमें वे लोग भी शामिल हैं जो एचआईवी जैसी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करने वाली बीमारियों से पीड़ित हैं।

प्रोबायोटिक्स जैसे नए सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपकी कोई स्वास्थ्य समस्या चल रही है या आप डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा ले रहे हैं। आपका सप्लायर चिकित्सा सेवाएँआपकी विशिष्ट स्थिति के आधार पर आपको अमूल्य सलाह दे सकता है।

आपका डॉक्टर अधिक प्रोबायोटिक पूरकों की सिफारिश कर सकता है जिनमें जीवाणु उपभेद होते हैं। वे बिल्कुल वही करेंगे जो आप उम्मीद करते हैं कि वे करेंगे। उन्हें ऐसे परिवर्धन की अनोखी समझ है और वे देखते हैं कि कैसे विभिन्न उत्पादअपने मरीजों के लिए काम करें.

यह भी महत्वपूर्ण है कि आपका डॉक्टर और फार्मासिस्ट आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सभी पूरकों का रिकॉर्ड रखें। इससे नशीली दवाओं के परस्पर प्रभाव को रोकने में मदद मिल सकती है, और वे आपको एक उपचार योजना बनाने में मदद कर सकते हैं जो आपकी सभी दवाओं और पूरकों को अनुकूलित करने में मदद करेगी।

चाहे आप अपना पहला भोजन सुबह लेना चाहें, सोने से ठीक पहले, या बीच में किसी भी समय, निश्चिंत रहें कि जब आप प्रोबायोटिक पूरक लेते हैं, तो आप सक्रिय रूप से अपने निरंतर स्वास्थ्य में योगदान दे रहे हैं। वही करें जो आपके लिए सबसे अच्छा हो। यदि आप जो कर रहे हैं वह काम नहीं कर रहा है तो उसे बदल दें।

गलत समय पर प्रोबायोटिक्स लेना, बिल्कुल न लेने से बेहतर है। प्रभाव देखने के लिए आपको बस अधिक समय तक इंतजार करना होगा क्योंकि एकाग्रता कम हो गई है।

प्रोबायोटिक्स कैसे लें: निष्कर्ष

हालाँकि उच्च गुणवत्ता वाला प्रोबायोटिक लेना या तो सुबह सबसे पहले या सोने से ठीक पहले प्रोबायोटिक्स लेने का सबसे अच्छा समय है। हालाँकि, यदि आप उन्हें अन्य समय पर लेते हैं तो वे अभी भी आपको कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं।

प्रोबायोटिक्स आपके लिए सही हैं या नहीं यह निर्धारित करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। नियमित देखभालपाचन के लिए या अल्पकालिक उपयोग के लिए।

एंटीबायोटिक्स लेते समय, आपको भोजन के सेवन की परवाह किए बिना अपने प्रोबायोटिक्स को एंटीबायोटिक खुराक से जितना संभव हो उतना दूर लेना चाहिए। एंटीबायोटिक्स बैक्टीरिया को मारने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। हालाँकि, वे सिर्फ बैक्टीरिया को ही नहीं मारते, संक्रमण का कारण बन रहा है, वे आपके "अच्छे" बैक्टीरिया और आपके प्रोबायोटिक पूरक की सामग्री को मार देते हैं।

एंटीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स को अलग करके, आप अपने प्रोबायोटिक बैक्टीरिया को अपनी आंत तक पहुंचने का समय दे सकते हैं जहां वे अपना सर्वश्रेष्ठ काम करते हैं। भले ही आप नियमित रूप से प्रोबायोटिक नहीं लेते हैं, फिर भी इन्हें अक्सर उन लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है जिन्हें एंटीबायोटिक के उपयोग के कारण पेट की समस्या होती है, इसलिए आप इस पर विचार करना चाह सकते हैं।

सामयिक प्रोबायोटिक्स (और प्रोबायोटिक्स जिन्हें आप यीस्ट संक्रमण के इलाज के लिए योनि में डालते हैं) तेजी से लोकप्रिय त्वचा रोग बन रहे हैं। आप इस प्रकार के प्रोबायोटिक का उपयोग अपनी इच्छानुसार किसी भी समय बिना किसी दंड के कर सकते हैं। विशिष्ट समय पर मौखिक प्रोबायोटिक्स लेने से जुड़े मुद्दे सामयिक उपयोग पर लागू नहीं होते हैं।

इस लेख में आपने जाना कि प्रोबायोटिक्स कैसे और किस समय लेना चाहिए। हम आपके अच्छे स्वास्थ्य की कामना करते हैं!

इस उपाय का तीव्र रोगों की उपस्थिति में सकारात्मक पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव होता है, रोग की अवधि कम हो जाती है और आंतों के म्यूकोसा को ठीक किया जाता है। वे तब भी प्रभावी होते हैं जब एंटीबायोटिक्स लेने के कारण होते हैं या विभिन्न प्रकारजहर

जठरांत्र संबंधी मार्ग के विभिन्न रोगों के लिए प्रोबायोटिक्स के उपयोग पर शोध सबसे सकारात्मक परिणाम देता है।

डॉक्टर इसे लगातार लेने की सलाह देते हैं, जीर्ण सूजनआंत, लैक्टोज असहिष्णुता, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम। इसके अलावा, ऊपरी हिस्से के संक्रमण के इलाज के लिए प्रोबायोटिक्स लिया जा सकता है श्वसन तंत्र, और एटोपिक के लिए एक अतिरिक्त चिकित्सीय एजेंट के रूप में भी लिया जाता है। याद रखें कि प्रोबायोटिक दवाएं लेने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करना उचित है, जो दवा के प्रकार और खुराक का सटीक निर्धारण करेगा।

प्रोबायोटिक्स को सही तरीके से कैसे लें

यदि वह परेशान नहीं है, तो उसे इष्टतम आंत वनस्पति बनाए रखने के लिए प्रोबायोटिक्स की आवश्यकता नहीं है। स्वस्थ लोगवे पोषण के माध्यम से ऐसा कर सकते हैं - आखिरकार, प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स, जो पोषक तत्व हैं, कई खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। तो, इनकी पर्याप्त मात्रा किण्वित दूध उत्पादों, जूस, चॉकलेट, टमाटर, शतावरी, केले, प्याज, लहसुन और साबुत अनाज गेहूं से प्राप्त की जा सकती है। ये उत्पाद इन लाभकारी बैक्टीरिया के लिए पोषक माध्यम के रूप में कार्य करते हैं और छोटी आंत में उनकी सामग्री को बढ़ाते हैं।

इसमें प्राकृतिक प्रोबायोटिक पदार्थों की अधिकतम मात्रा पाई जाती है विदेशी फल- कीवी.

कुछ लोग प्रश्न पूछते हैं: "प्रोबायोटिक्स किस रूप में हैं?" पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि प्रोबायोटिक्स का प्रत्येक रूप एक विशिष्ट भूमिका निभाता है। उदाहरण के लिए, निवारक उपाय के रूप में या जठरांत्र संबंधी मार्ग के जटिल विकारों के लिए लाभकारी लैक्टोबैसिली वाले किण्वित डेयरी उत्पादों को लेने की सलाह दी जाती है। यदि उपलब्ध हो तो खुराक के रूप में प्रोबायोटिक्स (ड्रॉप्स) डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। तीव्र रोगया किसी व्यक्ति की आंतों की समस्याओं की लगातार शिकायत के मामले में। प्रोबायोटिक्स लेने का मुख्य नियम उन्हें पर्याप्त मात्रा में लेना है ताकि वे पूरी तरह से एक अच्छा और लंबे समय तक चलने वाला चिकित्सीय प्रभाव प्रदान कर सकें।

पाँच दशकों से, वैज्ञानिकों ने इस बात पर बहस की है कि वे वास्तव में क्या हैं। प्रोबायोटिक्स. हालाँकि, 2002 में अंततः एक आम सहमति बनी जिसने विश्व स्वास्थ्य संगठन को प्रोबायोटिक्स की एक परिभाषा अपनाने की अनुमति दी। तो, डब्ल्यूएचओ के अनुसार, प्रोबायोटिक्स सूक्ष्मजीव हैं जो मनुष्यों के लिए गैर-रोगजनक हैं, जो अंगों के सामान्य माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने में सक्षम हैं, साथ ही रोगजनक और अवसरवादी बैक्टीरिया पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं। दूसरे शब्दों में, प्रोबायोटिक्स सूक्ष्म जीव हैं जो आम तौर पर विभिन्न मानव अंगों के माइक्रोफ्लोरा का निर्माण करते हैं।

वर्तमान में, प्रोबायोटिक्स में निम्नलिखित सूक्ष्मजीव शामिल हैं:

• लैक्टोबैसिली (एल. एसिडोफिलस, एल. प्लांटारम, एल. केसी, एल. बुल्गारिकस, एल. लैक्टिस, एल. रेउटेरी, एल. रैम्नोसस, एल. फेरमेंटम, एल. जोंसोनि, एल. गैस्ड);
• बिफीडोबैक्टीरिया (बी. बिफिडम, बी. इन्फेंटिस, बी. लोंगम, बी. ब्रेव, बी. किशोर);
• गैर-रोगजनक एस्चेरिचिया कोली प्रजातियां;
• बैसिलस (बी. सबटिलिस) की गैर-रोगजनक प्रजातियाँ;
• एंटरोकोकस की गैर-रोगजनक प्रजातियां (एंटेरोकोकी फ़ेशियम, ई. सालिवेरियस);
• लैक्टिक एसिड स्ट्रेप्टोकोकस (स्ट्र. थर्मोफिलस);
• यीस्ट कवक सैक्रोमाइसेस बौलार्डी।

सूचीबद्ध सूक्ष्मजीव विभिन्न संयोजनों में विभिन्न दवाओं में शामिल हैं। प्रोबायोटिक समूह की कुछ दवाओं में सामान्य माइक्रोफ्लोरा के केवल एक प्रकार के सूक्ष्मजीव होते हैं, जबकि अन्य दवाओं में कई प्रकार के सूक्ष्मजीव होते हैं। किसी विशेष प्रोबायोटिक में निहित रोगाणुओं के प्रकार पर निर्भर करता है उपचारात्मक गतिविधिऔर आवेदन का दायरा.

प्रोबायोटिक्स भोजन और विशेष रूप से निर्मित और विकसित दवाओं या आहार अनुपूरकों दोनों में पाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, कई सदियों से लोगों द्वारा उपयोग किए जाने वाले पारंपरिक प्रोबायोटिक उत्पाद केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, चीज, दही, मैटसोनी, रिकोटा और अन्य लैक्टिक एसिड उत्पाद हैं। वर्तमान में, बाजार में कई डेयरी उत्पाद हैं जो विशेष रूप से एक या किसी अन्य प्रोबायोटिक से समृद्ध हैं, उदाहरण के लिए, एक्टिविया, एक्टिमेल, बिफीडोकेफिर, बिफीडोबैक्टीरिया के साथ आइसक्रीम, आदि। सिद्धांत रूप में, खाद्य उत्पाद, आहार पूरक और सूक्ष्मजीव युक्त दवाएं - सामान्य मानव माइक्रोफ़्लोरा के प्रतिनिधियों को प्रोबायोटिक्स कहा जाता है। लेख के अगले भाग में हम केवल दवाओं पर विचार करेंगे और तदनुसार, "प्रोबायोटिक" शब्द से हमारा तात्पर्य दवाओं से होगा।

यानी प्रोबायोटिक्स के विपरीत प्रीबायोटिक्स हैं रसायन, जो खाद्य उत्पादों की काफी विस्तृत श्रृंखला में पाए जाते हैं। प्रीबायोटिक्स की सबसे बड़ी मात्रा डेयरी उत्पादों, मक्का, अनाज, ब्रेड, प्याज, लहसुन, बीन्स, मटर, आटिचोक, शतावरी, केले आदि में पाई जाती है। इसके अलावा, कई व्यावसायिक रूप से उपलब्ध उत्पाद (दलिया, बिस्कुट, डेयरी उत्पाद, आदि) ) , प्रीबायोटिक्स से समृद्ध, जिसे हमेशा लेबल पर दर्शाया जाता है।

प्रीबायोटिक्स में वास्तव में निम्नलिखित कार्बनिक यौगिक और खाद्य घटक शामिल होते हैं:

• ओलिगोफ्रुक्टोज;
• इनुलिन;
• गैलेक्टुलिगोसैकेराइड्स;
• पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड;
• कैल्शियम पैंटोथेनेट;
• लैक्टुलोज़;
• लैक्टिटोल;
• स्तन का दूध ओलिगोसेकेराइड;
• आहारीय फाइबर (फाइबर);
• शैवाल, खमीर, गाजर, आलू, मक्का, चावल, कद्दू और लहसुन के अर्क;
• ज़ाइलिटोल;
• रफ़ीनोज़;
• सोर्बिटोल;
• जाइलोबायोसिस;
• पेक्टिन;
• डेक्सट्रिन;
• चिटोसन;
• वेलिन;
• आर्जिनिन;
• ग्लुटामिक एसिड;
• ग्लूटाथियोन;
• यूबिकिनोन;
• कैरोटीनॉयड;
• विटामिन ए, ई और सी;
• सेलेनियम;
• इकोसापेंटेनोइक एसिड;
• लेक्टिंस.

सूचीबद्ध पदार्थों का उपयोग जैविक रूप से सक्रिय खाद्य योजकों या दवाओं के निर्माण के लिए किया जाता है। इसके अलावा, प्रीबायोटिक्स को तैयार खाद्य पदार्थों में जोड़ा जा सकता है। वर्तमान में, पृथक या रासायनिक रूप से संश्लेषित प्रीबायोटिक पदार्थ मौजूद हैं जिनका विपणन आहार अनुपूरक या दवाओं के रूप में किया जाता है। निम्नलिखित लेख में हम केवल उन दवाओं और आहार अनुपूरकों पर विचार करेंगे जो प्रीबायोटिक्स हैं।

प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स - क्या अंतर हैं (क्या अंतर है)

प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स के बीच अंतर यह है कि वे मौलिक रूप से भिन्न हैं जैविक संरचनाएँ, बस पूरक उपचारात्मक प्रभावएक दूसरे के और समान नाम वाले। प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स के बीच समानताएं यह हैं कि इन दोनों में समानताएं हैं लाभकारी प्रभावआंतों के माइक्रोफ्लोरा के सामान्य होने के कारण मानव शरीर पर। इसको धन्यवाद सकारात्मक प्रभावडिस्बिओसिस, बेचैनी, पेट फूलना, सूजन, दस्त, दर्दनाक ऐंठन आदि की उपस्थिति वाले आंतों के रोगों के लिए जटिल चिकित्सा के हिस्से के रूप में प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स के बीच अंतर पर लौटते हुए, यह कहा जाना चाहिए कि पूर्व जीवित सूक्ष्मजीव हैं, और बाद वाले रासायनिक कार्बनिक यौगिक हैं। अर्थात्, प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स के बीच वही अंतर है जो किसी भी जीवित प्राणी, जैसे कि कुत्ता या बिल्ली, और कुछ कार्बनिक पदार्थों के बीच होता है। रासायनिक यौगिक, उदाहरण के लिए, एथिल अल्कोहल या ग्लिसरीन। इसके अलावा, प्रोबायोटिक्स सूक्ष्मजीव हैं जो मानव आंत के सामान्य माइक्रोफ्लोरा का निर्माण करते हैं। प्रीबायोटिक्स कार्बनिक यौगिक हैं जो सबसे अधिक प्रदान करते हैं अनुकूल परिस्थितियाँसामान्य माइक्रोफ्लोरा के जीवाणुओं की वृद्धि और प्रजनन के लिए, साथ ही रोगजनक और सशर्त रूप से रोकना रोगजनक सूक्ष्मजीव.

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि प्रोबायोटिक्स सामान्य आंतों के माइक्रोफ्लोरा के सूक्ष्मजीव हैं। और प्रीबायोटिक्स ऐसे पदार्थ हैं जो सामान्य माइक्रोफ्लोरा की वृद्धि और विकास के लिए इष्टतम स्थिति प्रदान करते हैं। प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स दोनों का मानव स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स के बीच भ्रम का कारण उनके समान नाम, केवल एक अक्षर का अंतर, साथ ही चिकित्सीय उपयोग का सामान्य दायरा है। आख़िरकार, दोनों का उपयोग विभिन्न पाचन विकारों और आंतों के रोगों के इलाज के लिए किया जाता है।

मानव शरीर पर प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स का सकारात्मक प्रभाव

प्रोबायोटिक्स में निम्नलिखित हैं सकारात्मक प्रभावकिसी व्यक्ति के शारीरिक कार्यों और सामान्य स्थिति पर:

• सामान्य माइक्रोफ्लोरा के प्रतिनिधियों द्वारा बड़ी आंत का उपनिवेशण, जो जड़ लेते हैं, बढ़ने लगते हैं और गुणा करने लगते हैं, दबा देते हैं और बाद में रोगजनक या सशर्त रूप से रोगजनक बैक्टीरिया, वायरस, खमीर या कवक को सक्रिय होने से रोकते हैं। वास्तव में, सामान्य माइक्रोफ्लोरा के प्रतिनिधियों के साथ आंतों के उपनिवेशण के लिए धन्यवाद, डिस्बिओसिस ठीक हो जाता है;
• पूर्व के पक्ष में सामान्य माइक्रोफ्लोरा और रोगजनक या अवसरवादी सूक्ष्मजीवों के प्रतिनिधियों के बीच संतुलन में सुधार करना, जो डिस्बैक्टीरियोसिस की पुनरावृत्ति को रोकता है;
• सामान्य माइक्रोफ्लोरा के बैक्टीरिया, बृहदान्त्र में खाद्य घटकों को तोड़कर, विटामिन के, बायोटिन, नियासिन और फोलिक एसिड का उत्पादन करते हैं;
• प्रोबायोटिक्स पित्त लवण के टूटने को बढ़ावा देते हैं, जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल की एकाग्रता को कम करने में मदद करता है;
• बेहतर पाचन और सामान्यीकरण मोटर फ़ंक्शनआंत, सूजन, पेट फूलना, शूल, आदि को खत्म करना;
• बड़ी आंत के माध्यम से भोजन के बोलस के पारित होने के समय का अनुकूलन;
• स्थानीय प्रतिरक्षा प्रणाली के घटकों को सक्रिय करके नशा का उन्मूलन;
• स्थानीय प्रतिरक्षा के कार्यों की उत्तेजना और सुधार (पेयेर की आंत के पैच);
• पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है हेलिकोबैक्टर जीवाणुपाइलोरी, जो पेप्टिक अल्सर और क्रोनिक गैस्ट्रिटिस के विकास को भड़काता है;
• पेट के अल्सर के उपचार में प्रयुक्त एंटीबायोटिक दवाओं के दुष्प्रभावों की संख्या और गंभीरता को कम करता है;
• एंटीबायोटिक चिकित्सा के बाद आंतों के माइक्रोफ़्लोरा को पुनर्स्थापित करें;
• तीव्र आंत्र संक्रमण के कारण होने वाले दस्त से राहत दिलाता है।

वर्णित प्रभाव, अधिक या कम हद तक, प्रोबायोटिक्स से संबंधित सभी सूक्ष्मजीवों की विशेषता हैं। हालाँकि, इन प्रभावों के तंत्र को अभी तक पूरी तरह से स्पष्ट नहीं किया गया है।

प्रीबायोटिक्स का पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली और व्यक्ति की सामान्य स्थिति पर निम्नलिखित सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• अवसरवादी रोगाणुओं (स्टैफिलोकोकी, गैर-लैक्टिक एसिड स्ट्रेप्टोकोकी, आदि) की संख्या को कम करते हुए सामान्य माइक्रोफ्लोरा (बिफीडोबैक्टीरिया, लैक्टोबैसिली, ई. कोलाई, आदि) के प्रतिनिधियों की संख्या में 10 गुना वृद्धि को बढ़ावा देना;
• आंतों में रोगजनक रोगाणुओं, जैसे साल्मोनेला, लिस्टेरिया, कैम्पिलोबैक्टर, शिगेला या विब्रियो कोलेरा के विकास और प्रजनन का दमन;
• बड़ी आंत की दीवारों और लुमेन से अतिरिक्त बलगम को हटा दें;
• बृहदान्त्र की दीवार की उपचार प्रक्रिया को तेज करें;
• सामान्य माइक्रोफ्लोरा के जीवाणुओं के जीवन के लिए इष्टतम अम्लता (पीएच) बनाए रखें;
• वे मल की मात्रा बढ़ाते हैं, आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करते हैं और, जिससे कब्ज दूर हो जाती है;
• आंतों में गैस बनना कम करें, जिससे व्यक्ति को सूजन से राहत मिले;
• विटामिन बी और के के संश्लेषण को उत्तेजित करता है;
• संयमित रहें जीवाणुरोधी प्रभावस्थानीय प्रतिरक्षा तंत्र की उत्तेजना के कारण रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के प्रतिनिधियों पर;
• सामान्य आंतों के माइक्रोफ़्लोरा को पुनर्स्थापित करें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स का मानव शरीर पर समान चिकित्सीय प्रभाव होता है, आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है और भोजन पाचन की प्रक्रिया सामान्य हो जाती है। हालाँकि, प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स का उपयोग अक्सर एक साथ किया जाता है क्योंकि उनके प्रभाव परस्पर अनन्य होने के बजाय पूरक होते हैं।

प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स के प्रभाव - वीडियो

क्या प्रोबायोटिक्स फायदेमंद हैं - वीडियो

प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स का वर्गीकरण

प्रीबायोटिक्स को दवा की संरचना के आधार पर दो बड़े समूहों में वर्गीकृत किया जाता है:
1. शुद्ध प्रीबायोटिक्स. इन तैयारियों में सक्रिय तत्व के रूप में केवल प्रीबायोटिक्स होते हैं। ऐसी दवाओं के उदाहरण लैक्टुलोज सिरप हैं, जो विभिन्न व्यावसायिक नामों के तहत उत्पादित होते हैं, उदाहरण के लिए, डुफलैक, नॉर्मेज़, लैक्टुसन, आदि;
2. प्रीबायोटिक्स एंटरोसॉर्बेंट्स के साथ संयुक्त होते हैं जो विभिन्न को बांधते हैं और बनाए रखते हैं विषैले पदार्थआंतों के लुमेन में. ये जहरीले पदार्थ मल और उन्हें सुरक्षित रूप से बांधने वाले शर्बत के साथ शरीर से बाहर निकल जाते हैं। संयुक्त प्रीबायोटिक्स का एक उदाहरण लैक्टोफिल्ट्रम, लैक्टोफिल्ट्रम-इको, मैक्सिलक आदि हैं।

वर्तमान में प्रीबायोटिक्स का कोई अन्य वर्गीकरण नहीं है। प्रीबायोटिक दवाएं विभिन्न रूपों में उपलब्ध हैं - सिरप, टैबलेट, पाउडर, ग्रैन्यूल आदि। प्रत्येक दवा आमतौर पर इंगित करती है कि उसमें कौन से प्रीबायोटिक्स हैं।

एकत्रीकरण की स्थिति के आधार पर, प्रोबायोटिक्स को दो बड़े समूहों में विभाजित किया जाता है - तरल और सूखा। तरल प्रोबायोटिक्स- ये ऐसे समाधान या निलंबन हैं जो प्रारंभ में लियोफिलाइज़ेशन (सुखाने) प्रक्रिया के अधीन नहीं थे। इन समाधानों में शामिल हैं निश्चित संख्याजीवित जीवाणु, साथ ही वह सब्सट्रेट जिस पर वे भोजन करते हैं। इसके अलावा, तरल प्रोबायोटिक्स में अतिरिक्त तत्व (विटामिन, सूक्ष्म तत्व, अमीनो एसिड, आदि) हो सकते हैं, साथ ही विभिन्न पदार्थ, बैक्टीरिया द्वारा अपने जीवन के दौरान उत्पादित, जैसे लैक्टिक एसिड। प्रोबायोटिक्स के तरल रूप से बैक्टीरिया मानव शरीर में प्रवेश करने के तुरंत बाद कार्य करना शुरू कर देते हैं। इसके अलावा, प्रोबायोटिक्स के तरल रूप का एक अतिरिक्त लाभ यह है कि आप इसे न केवल मौखिक रूप से ले सकते हैं, बल्कि इसे योनि, मलाशय, नाक, मुंह, गले, कान में भी डाल सकते हैं या त्वचा और बालों पर लगा सकते हैं।

सूखे प्रोबायोटिक्स- ये सूक्ष्मजीवों की विशेष रूप से सूखी (लियोफिलाइज्ड) संस्कृतियाँ हैं, जो एक महीन पाउडर हैं। सूखे प्रोबायोटिक्स को सस्पेंशन के लिए टैबलेट, कैप्सूल या पाउडर के रूप में बेचा जा सकता है। ऐसे सूखे प्रोबायोटिक्स लेने के बाद सूक्ष्मजीवों को उभरने और सक्रिय होने में 1 से 4 घंटे का समय लगता है, इसलिए उपयोग के तुरंत बाद उनका प्रभाव शुरू नहीं होता है।

तैयारी में कौन से बैक्टीरिया शामिल हैं, इसके आधार पर प्रोबायोटिक्स को निम्नलिखित समूहों में वर्गीकृत किया जाता है:

• लैक्टिक एसिड उपभेद - प्रोबायोटिक्स में एल. एसिडोफिलस, एल. प्लांटारम, एल. बुल्गारिकम, एल. केसी, एल. फेरमेंटम, बी. लैक्टिस होते हैं;
• दाता उपभेद - प्रोबायोटिक्स में बी. बिफिडम, बी. लोंगम, बी. इन्फेंटिस, बी. किशोर, एल. रैम्नोसस, ई. फ़ेशियम, एल. सालिवेरियस शामिल हैं;
• प्रतिपक्षी - बी. सबटिलस, एस. बौलार्डी।

लैक्टिक एसिड उपभेद बैक्टीरिया होते हैं जो आम तौर पर लैक्टिक एसिड का उत्पादन करते हैं और इस प्रकार, मुख्य सूक्ष्मजीवों के सामान्य विकास और जीवन के लिए आवश्यक आंतों के वातावरण में अम्लता पैदा करते हैं। आम तौर पर, लैक्टिक एसिड उपभेद कुल आंतों के माइक्रोफ्लोरा का 5 से 7% तक बनाते हैं।

दाता तनाव ये बैक्टीरिया हैं जो सामान्य आंतों के माइक्रोफ्लोरा का निर्माण करते हैं। आम तौर पर, ऐसे उपभेद कुल आंतों के माइक्रोफ्लोरा का 90 से 93% तक बनाते हैं।

एन्टागोनिस्टऐसे बैक्टीरिया हैं जो आम तौर पर मानव आंत में नहीं रहते हैं, लेकिन निगलने पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। आखिरी खुराक के लगभग एक दिन के भीतर ये बैक्टीरिया आंतों से पूरी तरह से निकल जाते हैं। जबकि प्रतिपक्षी बैक्टीरिया आंतों में होते हैं, वे वायरस, शिगेला, साल्मोनेला, विब्रियो कोलेरा आदि जैसे रोगजनक रोगाणुओं के विकास को रोकते हैं। इस प्रभाव के कारण, इन प्रोबायोटिक्स का उपयोग अक्सर आंतों के संक्रमण के कारण होने वाले दस्त के इलाज के लिए किया जाता है।

चयन के लिए प्रोबायोटिक्स का यह वर्गीकरण आवश्यक है इष्टतम औषधिइलाज के दौरान विभिन्न विकल्पआंतों के माइक्रोफ़्लोरा के विकार।

दवा की संरचना के आधार पर, सभी प्रोबायोटिक्स को निम्नलिखित समूहों में विभाजित किया गया है:

• मोनोकंपोनेंट - बैक्टीरिया का केवल एक प्रकार होता है (उदाहरण के लिए, बिफिडुम्बैक्टेरिन, लैक्टोबैक्टीरिन, कोलीबैक्टीरिन, आदि);
• बहुघटक - इसमें कई प्रकार के बैक्टीरिया होते हैं (आमतौर पर 2 - 3)। मल्टीकंपोनेंट प्रोबायोटिक्स के उदाहरण हैं बिफिलॉन्ग (2 प्रकार के बैक्टीरिया), बिफिनोर्म (3 प्रकार), एसिलैक्ट (3 प्रकार), एसिपोल (2 प्रकार), बिफिडिन (2 प्रकार), लाइनेक्स (3 प्रकार), बिफिफॉर्म (3 प्रकार), पॉलीबैक्टीरिन (3 प्रकार);
• संयुक्त (सिनबायोटिक्स) - इसमें सामान्य माइक्रोफ्लोरा के बैक्टीरिया और कोई भी पदार्थ होता है जो इन सूक्ष्मजीवों के लिए अनुकूलतम स्थिति बनाता है, उदाहरण के लिए, किपैसिड (लैक्टोबैसिलस + इम्युनोग्लोबुलिन), बिफिलिस (बिफीडोबैक्टीरिया + लाइसोजाइम), बायोफ्लोर (एस्चेरिचिया कोली + सोयाबीन और प्रोपोलिस अर्क);
• सोरप्टिव - एंटरोसॉर्बेंट्स के साथ संयोजन में सामान्य माइक्रोफ्लोरा के बैक्टीरिया होते हैं, उदाहरण के लिए, बिफीडोबैक्टीरिन-फोर्टे, प्रोबियोफोर, बिफिकोल फोर्ट, इकोफ्लोर;
• पुनः संयोजक - इसमें आनुवंशिक रूप से संशोधित बैक्टीरिया होते हैं जिनमें कुछ विशेषताओं वाला एक जीन प्रत्यारोपित किया गया है, उदाहरण के लिए, सुबालिन।

विभिन्न प्रकार की शिथिलता और आंतों के रोगों के उपचार में विभिन्न प्रकार के प्रोबायोटिक्स का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।

इसके अलावा, प्रोबायोटिक्स का उनके निर्माण के समय के आधार पर वर्गीकरण है:
1. पहली पीढ़ी में केवल एक प्रकार के बैक्टीरिया वाली दवाएं शामिल हैं (उदाहरण के लिए, बिफीडोबैक्टीरिन, लैक्टोबैक्टीरिन, कोलीबैक्टीरिन, आदि);
2. दूसरी पीढ़ी में स्व-उत्सर्जक प्रतिपक्षी (उदाहरण के लिए, एंटरोल, बक्टिसुबटिल, बायोस्पोरिन, स्पोरोबैक्टीरिन, आदि) शामिल हैं, जो बैक्टीरिया हैं जो सामान्य रूप से मानव आंत में नहीं रहते हैं, लेकिन रोगजनक रोगाणुओं के विकास और प्रजनन को दबाने में सक्षम हैं;
3. तीसरी पीढ़ी में कई प्रकार के बैक्टीरिया युक्त दवाएं शामिल हैं (उदाहरण के लिए, बिफिलॉन्ग, लाइनक्स, बिफिकोल, एसिपोल, एसिलैक्ट);
4. चौथी पीढ़ी में बैक्टीरिया और पदार्थ युक्त संयोजन तैयारी शामिल है जो उनके विकास को बढ़ावा देती है (उदाहरण के लिए, बिफिलिज़, किपासिड);
5. 5वीं पीढ़ी में बहुघटक तैयारी शामिल है जिसमें कई प्रकार के बैक्टीरिया और पदार्थ होते हैं जो उनके विकास को बढ़ावा देते हैं (बिफिफॉर्म)।

इसके अलावा, सभी प्रोबायोटिक्स को न केवल घटकों की मात्रा और गुणवत्ता के आधार पर विभाजित किया जाता है, बल्कि इसमें शामिल बैक्टीरिया के जीनस के आधार पर भी विभाजित किया जाता है:

• बिफीडोबैक्टीरिया (बिफीडो-युक्त) युक्त प्रोबायोटिक्स, जैसे बिफिडुम्बैक्टेरिन, बिफिडुम्बैक्टेरिन-फोर्टे, बिफिलिज, बिफिफॉर्म, बिफिकोल, प्रोबिफोर, आदि;
• लैक्टोबैसिली (लैक्टो-युक्त) युक्त प्रोबायोटिक्स, जैसे लैक्टोबैक्टीरिन, एसिपोल, एसिलैक्ट, लाइनेक्स, बायोबैक्टन, गैस्ट्रोफार्म, आदि;
• ई. कोली (कोली युक्त) वाले प्रोबायोटिक्स, उदाहरण के लिए, कोलीबैक्टीरिन, बिफिकोल, बायोफ्लोर, आदि;
• प्रोबायोटिक्स जिनमें बेसिली, सैक्रोमाइसेट्स या एंटरोकोसी शामिल हैं, उदाहरण के लिए, बैक्टिसुबटिल, बैक्टिस्पोरिन, स्पोरोबैक्टीरिन, बायोस्पोरिन, एंटरोल, आदि।

एंटरोकोकी केवल आयातित प्रोबायोटिक्स लाइनएक्स और बिफिफॉर्म में निहित हैं। उपरोक्त वर्गीकरण का उपयोग रूस और सीआईएस देशों में अभ्यास करने वाले डॉक्टरों द्वारा किया जाता है।

प्रोबायोटिक्स, प्रीबायोटिक्स, यूबायोटिक्स - परिभाषा और अंतर

वर्तमान में, "यूबायोटिक्स" शब्द का प्रयोग "प्रोबायोटिक्स" के पर्याय के रूप में किया जाता है। हालाँकि, पहले यह माना जाता था कि यूबायोटिक्स में केवल बैक्टीरिया के वे उपभेद और किस्में शामिल हैं जो मानव बड़ी आंत में रहते हैं, जो सामान्य माइक्रोफ्लोरा बनाते हैं। प्रोबायोटिक्स की अवधारणा कुछ हद तक व्यापक है, क्योंकि उनमें सभी सूक्ष्मजीव शामिल हैं जो आंतों के कामकाज और किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। अर्थात्, प्रोबायोटिक्स में रोगाणुओं के वे उपभेद भी शामिल होते हैं जो आम तौर पर मानव आंत में नहीं रहते हैं, लेकिन जब मौखिक रूप से लिया जाता है तो वे ठोस लाभ लाते हैं। ऐसे प्रोबायोटिक्स का एक उदाहरण यीस्ट कवक सैक्रोमाइसेस बोलार्डी या बेसिली के प्रतिनिधि - बैसिलस सबटिलस हैं, जो प्रभावी रूप से रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के विकास को दबाते हैं, तीव्र आंतों के संक्रमण के कारण होने वाले दस्त को तुरंत रोकते हैं। अर्थात्, शब्दों के पुराने अर्थों का उपयोग करके, हम कह सकते हैं कि यूबायोटिक्स प्रोबायोटिक्स के एक बड़े समूह के प्रतिनिधि हैं।

हालाँकि, वर्तमान में, कोई भी पुराने शब्दों में वही अर्थ नहीं रखता है, और डॉक्टर, जब वे "यूबायोटिक्स" कहते हैं, तो उनका मतलब प्रोबायोटिक्स होता है। अर्थात् दोनों शब्दों का प्रयोग पर्यायवाची के रूप में किया जाता है। एक ही चीज़ को नामित करने के लिए दो विकल्पों की उपस्थिति इस तथ्य के कारण है कि पूर्व यूएसएसआर के देशों में, डॉक्टर पारंपरिक रूप से "यूबायोटिक्स" शब्द का इस्तेमाल करते थे और उनके विदेशी सहयोगी प्रोबायोटिक्स का इस्तेमाल करते थे। हालाँकि, संपर्कों के आगमन के साथ, डॉक्टरों ने दोनों शब्दों का उपयोग करना शुरू कर दिया, जिनमें से प्रत्येक शब्दकोष में बना रहा।

इस प्रकार, यूबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स एक ही चीज़ हैं, और वे प्रीबायोटिक्स से इस मायने में भिन्न हैं कि वे सूक्ष्मजीवों की जीवित संस्कृतियाँ हैं। प्रीबायोटिक्स कार्बनिक यौगिक हैं जो बनाते हैं सर्वोत्तम स्थितियाँप्रोबायोटिक समूहों से बैक्टीरिया की वृद्धि और प्रजनन के लिए।

प्रोबायोटिक्स, प्रीबायोटिक्स और सिम्बायोटिक्स - परिभाषा और अंतर

सिम्बायोटिक्स ऐसी दवाएं हैं जिनमें कई प्रकार के प्रोबायोटिक सूक्ष्मजीव या एक ही प्रकार के बैक्टीरिया के कई उपभेद होते हैं। उदाहरण के लिए, 2-3 प्रकार की लैक्टोबैसिली या बिफीडोबैक्टीरिया और लैक्टिक स्ट्रेप्टोकोक्की युक्त कोई भी दवा सहजीवी होगी।

इस प्रकार, एक सहजीवी एक तैयारी में कई प्रोबायोटिक्स है। इसका मतलब यह है कि यह सूक्ष्मजीवों की मात्रात्मक और प्रजातियों की संरचना में प्रोबायोटिक से भिन्न है। और वे दोनों, एक सहजीवी और एक प्रोबायोटिक, एक प्रीबायोटिक से इस मायने में भिन्न हैं कि उनमें जीवित सूक्ष्मजीव होते हैं।

प्रोबायोटिक्स, प्रीबायोटिक्स और सिनबायोटिक्स - परिभाषा और अंतर

सिंबायोटिक्स ऐसी दवाएं हैं जिनमें प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स का संयोजन होता है। अर्थात्, सिंबायोटिक्स जटिल तैयारी हैं जो प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स दोनों को एक कैप्सूल में जोड़ती हैं।

इसके अलावा, प्रोबायोटिक कॉम्प्लेक्स भी होते हैं जिनमें प्रोबायोटिक्स, प्रीबायोटिक्स, सॉर्बेंट्स, विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड और अन्य पदार्थ होते हैं जो आंतों के कार्य के लिए फायदेमंद होते हैं।

प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स - दवाएं (सूची)

यहां प्रोबायोटिक्स की एक सूची दी गई है - रूस और सीआईएस देशों में बाजार में बिक्री के लिए उपलब्ध दवाएं और मानकीकृत आहार अनुपूरक। हम सूची में केवल उन्हीं आहार अनुपूरकों को शामिल करेंगे जिन्हें मानकीकृत किया गया है और प्रौद्योगिकी और उत्पादन नियमों के अनुसार सख्ती से उत्पादित किया गया है दवाइयाँ. सिद्धांत रूप में, संक्षेप में, ये आहार अनुपूरक औषधीय उत्पाद हैं, लेकिन एक नई दवा को प्रचलन में पंजीकृत करने और पेश करने की कठिनाइयों के कारण, निर्माता एक सरल रास्ता पसंद करते हैं - उन्हें आहार अनुपूरक के रजिस्टरों में शामिल करना।

लंबी सूची से बचने और प्रोबायोटिक्स के व्यवस्थितकरण को बनाए रखने के लिए, हम उन्हें चार बड़े समूहों में विभाजित करेंगे:
1. प्रोबायोटिक्स जिनमें केवल एक प्रकार के बैक्टीरिया (मोनोकंपोनेंट) होते हैं;
2. प्रोबायोटिक्स, जिसमें कई प्रकार के बैक्टीरिया (सिम्बायोटिक्स) होते हैं;
3. ऐसी तैयारी जिनमें एक ही समय में प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स (सिनबायोटिक्स) होते हैं;
4. ऐसी तैयारी जिनमें प्रोबायोटिक्स और सॉर्बेंट्स एक साथ (प्रोबायोटिक कॉम्प्लेक्स) होते हैं।

मोनोकंपोनेंट प्रोबायोटिक्स

तो, प्रोबायोटिक्स जिनमें केवल एक प्रकार का सूक्ष्मजीव (मोनोकंपोनेंट) होता है, उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• एसिलैक्ट (लैक्टोबैक्टीरिया);
• बैक्टिस्पोरिन (बैसिलस सबटिलस);
• बैक्टिसुबटिल (बैसिलस चेरेस);
• बायोबैक्टन (लैक्टोबैक्टीरिया);
• बायोवेस्टिन (बिफीडोबैक्टीरिया);
• बायोस्पोरिन (बैसिलस लाइकेनिफॉर्मस और सबटिलस);
• बिफिडुम्बैक्टेरिन (बिफीडोबैक्टीरिया);
• बिफिनोर्म (बिफीडोबैक्टीरिया);
• कोलीबैक्टीरिन (एस्चेरिचिया कोली के गैर-रोगजनक प्रकार);
• लैक्टोबैक्टीरिन (लैक्टोबैक्टीरिया);
• नरेन (लैक्टोबैक्टीरिया);
• प्राइमाडोफिलस (लैक्टोबैसिलस);
• प्रोबिफॉर्म (बिफीडोबैक्टीरिया);
• रेगुलिन (लैक्टोबैसिलस);
• रिले लाइफ (लैक्टोबैक्टीरिया);
• स्पोरोबैक्टीरिन (बैसिलस सबटिलस);
• फ़्लोनिविन बीएस (बेसिलियस चेरेस);
• यूफ्लोरिन-एल (लैक्टोबैक्टीरिया);
• यूफ्लोरिन-बी (बिफीडोबैक्टीरिया);
• एफिडिजेस्ट (लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया)।

उस सूक्ष्मजीव का नाम जिसमें यह प्रोबायोटिक शामिल है, कोष्ठक में दिया गया है।

सहजीवी

कई प्रकार के लाभकारी बैक्टीरिया (सिम्बायोटिक्स) वाले प्रोबायोटिक्स में निम्नलिखित दवाएं शामिल हैं:

• एसिडोबैक (9 प्रकार के लैक्टोबैसिली);
• एसिपोल (लैक्टोबैक्टीरिया, केफिर कवक);
• जीवाणु संतुलन (बिफीडोबैक्टीरिया, लैक्टोबैसिली);
• बायोवेस्टिन-लैक्टो (बिफीडोबैक्टीरिया, लैक्टोबैसिली);
• बिफिडिन (बिफीडोबैक्टीरिया, लैक्टोबैसिली);
• बिफीडोबैक्टीरियम (बिफीडोबैक्टीरिया, लैक्टिक एसिड स्ट्रेप्टोकोकी);
• बिफीडोबैक्टीरिन-मल्टी 1 (5 प्रकार के बिफीडोबैक्टीरिया);
• बिफीडोबैक्टीरिन-मल्टी 2 (बिफीडोबैक्टीरिया की 6 प्रजातियां);
• बिफीडोबैक्टीरिन-मल्टी 3 (बिफीडोबैक्टीरिया की 6 प्रजातियां);
• बिफिडम-बैग (बिफिडिबैक्टीरिया, लैक्टोबैसिली);
• बिफिकोल (एस्चेरिचिया कोली, बिफीडोबैक्टीरिया के गैर-रोगजनक प्रकार);
• बिफिलॉन्ग (2 प्रकार के बिफीडोबैक्टीरिया);
• बिफिफ़ॉर्म (बिफीडोबैक्टीरिया, एंटरोकोकी);
• बिफिफ़ॉर्म बेबी (बिफीडोबैक्टीरिया, लैक्टिक एसिड स्ट्रेप्टोकोकी);
• बोनोलैक्ट प्रो+बायोटिक (बिफीडोबैक्टीरिया, लैक्टोबैसिली);
• बोनोलैक्ट री+जनरल (बिफीडोबैक्टीरिया, लैक्टोबैसिली);
• डार्म-सिम्बियोटेन पास्को (बिफीडोबैक्टीरिया, लैक्टोबैसिली);
• योगुलैक्ट और योगुलैक्ट फोर्टे (लैक्टोबैक्टीरिया और लैक्टिक एसिड स्ट्रेप्टोकोकस);
• लाइनक्स (लैक्टोबैक्टीरिया, बिफीडोबैक्टीरिया, एंटरोकोकी);
• पॉलीबैक्टीरिन (बिफीडोबैक्टीरिया, लैक्टोबैसिली);
• प्राइमाडोफिलस बिफिडस (बिफीडोबैक्टीरिया, लैक्टोबैसिली);
• प्रोटोज़ाइम (बिफीडोबैक्टीरिया, लैक्टोबैसिली);
• सांता-रस-बी (लैक्टोबैक्टीरिया, बिफीडोबैक्टीरिया);
• सिम्बियोलैक्ट (बिफीडोबैक्टीरिया और लैक्टोबैसिली);
• ट्राइलैक्ट (3 प्रकार के लैक्टोबैसिली);
• फ्लोरिन फोर्टे (बिफीडोबैक्टीरिया, लैक्टोबैसिली);
• एंटरोल (सैक्रोमाइसेस बौलार्डी)।

सिन्बायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स (सिनबायोटिक्स) दोनों युक्त तैयारियों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• अल्जीबिफ़ (बिफीडोबैक्टीरिया और सोडियम एल्गिनेट);
• एल्गिलैक (लैक्टोबैसिलस और सोडियम एल्गिनेट);
• बायोन - 3 (लैक्टोबैक्टीरिया, बिफीडोबैक्टीरिया, विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स);
• बायोफ्लोर (एस्चेरिचिया कोली + सोयाबीन और प्रोपोलिस अर्क);
• बिफिडुम्बैक्टेरिन 1000 (बिफीडोबैक्टीरिया + लैक्टुलोज);
• बिफ़िलर (बिफीडोबैक्टीरिया, लैक्टोबैसिली, फ्रुक्टुलिगोसेकेराइड);
• बिफिलिस (बिफीडोबैक्टीरिया + लाइसोजाइम);
• बिफिस्टिम (बिफीडोबैक्टीरिया, विटामिन, पेक्टिन, एमसीसी, फ्रुक्टोज) बच्चों और वयस्कों के लिए अलग-अलग रूप;
• बिफेनॉल (बिफीडोबैक्टीरिया, ईकोसापेंटेनोइक, डोकोसाहेक्सैनोइक फैटी एसिड, विटामिन ए, डी, ई);
• विटैब्स बायो (लैक्टोबैसिली, ब्रोमेलैन, रुटिन, समुद्री हिरन का सींग फाइबर);
• विटैब्स बायो (बिफीडोबैक्टीरिया, ब्रोमेलैन, रुटिन, समुद्री हिरन का सींग फाइबर);
• कैल्सिस (लैक्टोबैसिलस, सेलेनियम, विटामिन ई और सी, जई का चोकर, साइट्रस फाइबर);
• किपैसिड (लैक्टोबैसिलस + इम्युनोग्लोबुलिन);
• मैक्सिलैक (बिफीडोबैक्टीरिया, लैक्टोबैसिली, फ्रुक्टुलिगोसेकेराइड);
• नरेन फोर्टे (बिफीडोबैक्टीरिया, विटामिन सी, पीपी और बी, अमीनो एसिड);
• नॉर्मोबैक्ट (बिफीडोबैक्टीरिया, लैक्टोबैसिली, फ्रुक्टुलिगोसेकेराइड);
• नॉर्मोफ्लोरिन-बी (बिफीडोबैक्टीरिया, लैक्टिटोल);
• नॉर्मोफ़्लोरिन-डी (बिफीडोबैक्टीरिया, लैक्टोबैसिली, लैक्टिटोल);
• नॉर्मोफ्लोरिन-एल (लैक्टोबैक्टीरिया, लैक्टिटोल);
• वरिष्ठ (बिफीडोबैक्टीरिया, विटामिन, सूक्ष्म तत्व);
• फ्लोरा-डोफिलस+एफओएस (लैक्टोबैक्टीरिया, बिफीडोबैक्टीरिया, फ्रुक्टुलिगोसेकेराइड);
• एविटलिया (लैक्टोबैक्टीरिया, लैक्टिक एसिड स्ट्रेप्टोकोकस, प्रोपियोनोबैक्टीरिया);
• यूबिकोर (सैक्रोमाइसेस सेरेविसिया, आहार फाइबर और विटामिन)।

प्रोबायोटिक कॉम्प्लेक्स

प्रोबायोटिक्स और सॉर्बेंट्स युक्त तैयारी (प्रोबायोटिक कॉम्प्लेक्स) में निम्नलिखित शामिल हैं:

• बिफिडुम्बैक्टेरिन-फोर्टे (बिफीडोबैक्टीरिया और सक्रिय कार्बन);
• बिफिकोल फोर्टे (बिफीडोबैक्टीरिया, एस्चेरिचिया कोली के गैर-रोगजनक प्रकार, सॉर्बेंट);
• प्रोबियोफोर (बिफीडोबैक्टीरिया, सक्रिय कार्बन);
• इकोफ्लोर (बिफीडोबैक्टीरिया, लैक्टोबैसिली और एसयूएमएस-1 सॉर्बेंट)।

सभी सूचीबद्ध प्रोबायोटिक्स वर्तमान में उत्पादित और उपयोग किए जाते हैं।

नीचे प्रीबायोटिक्स की एक सूची दी गई है जो दवाओं और मानकीकृत आहार अनुपूरकों के रूप में उपलब्ध हैं। प्रोबायोटिक्स युक्त कई गैर-मानकीकृत और अप्रयुक्त पूरकों को सूची में शामिल नहीं किया गया है, क्योंकि मानव शरीर की स्थिति पर उनके प्रभाव, साथ ही कच्चे माल और घटकों को प्राप्त करने के तरीके ज्ञात नहीं हैं।

तो, निम्नलिखित दवाओं को प्रीबायोटिक्स के रूप में वर्गीकृत किया गया है:

• गुडलक (लैक्टुलोज़);
• डुफलैक (लैक्टुलोज़);
• इंपोर्टल एन (लैक्टिटोल);
• इनुलिन (इनुलिन);
• लैक्टुलोज सिरप (लैक्टुलोज);
• लैक्टुसन (लैक्टुलोज);
• लैक्टोफिल्ट्रम और लैक्टोफिल्ट्रम-इको (लैक्टुलोज और लिग्निन सॉर्बेंट);
• लिवोलुक पीबी (लैक्टुलोज़);
• नॉर्मेज़ (लैक्टुलोज़);
• पोर्टलैक (लैक्टुलोज़);
• प्रीलैक्स (लैक्टुलोज);
• रोम्फालैक (लैक्टुलोज़);
• स्टिम्बिफिड (ऑलिगोफ्रुक्टोज, इनुलिन, विटामिन ई, सी, पीपी, बी, ट्रेस तत्व सेलेनियम और जिंक);
• ट्रांसुलोज़ जेल (लैक्टुलोज़);
• हिलक फोर्टे (ई. कोली, लैक्टोबैसिली और गैर-रोगजनक स्ट्रेप्टोकोक्की द्वारा जीवन की प्रक्रिया में उत्पादित पदार्थ);
• निर्यातक (लैक्टिटोल);
• यूबिकोर (फाइबर)।

जैसा कि उपरोक्त सूची से देखा जा सकता है, सबसे आम "फार्मेसी" प्रीबायोटिक लैक्टुलोज है, जो इस पदार्थ की उच्च दक्षता, प्राप्त करने, शुद्ध करने और तैयार किए गए मानकीकरण की सापेक्ष आसानी से जुड़ा हुआ है। खुराक प्रपत्र. सूचीबद्ध दवाओं के अलावा, प्रीबायोटिक्स में फाइबर और चोकर के कई विकल्प शामिल हैं, जो दुकानों या फार्मेसियों में बेचे जाते हैं। इसके अतिरिक्त, याद रखें कि प्रीबायोटिक्स के स्रोतों में ताजा डेयरी उत्पाद, फल, सब्जियां और अपरिष्कृत अनाज शामिल हैं।

शिशु आहार के लिए प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स के साथ मिश्रण

शिशु आहार के लिए प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स के मिश्रण भी मौजूद हैं, जो शिशुओं में दस्त, पेट फूलना, पाचन विकार और उल्टी की आवृत्ति को कम करते हैं। प्रीबायोटिक मिश्रण में निम्नलिखित शामिल हैं:

• अगुशा-1;
• अगुशा-2;
• अगुशा सोना;
• दादी की टोकरी;
• लैक्टोफिडस "डेनोन";
• आहार फाइबर और न्यूक्लियोटाइड वाला बच्चा;
• एमडी प्यारा बकरा;
• एनएएस किण्वित दूध "नेस्ले";
• एनएएस 6-12 महीने बिफीडोबैक्टीरिया "नेस्ले" के साथ;
• नेस्टोज़ेन प्रीबियो;
• न्यूट्रिलक प्रीमियम;
• प्रीबायोटिक्स के साथ नानी;
• प्रोबायोटिक्स के साथ सिमिलैक;
• सिमिलक प्रीमियम;
• फ्रिसोलैक गोल्ड;
• हिप्प कॉम्बीओटिक;
• प्रीबायोटिक्स के साथ हुमाना।

विभिन्न प्रोबायोटिक्स वाले शिशु फार्मूले तालिका में दिखाए गए हैं।

जीवित लैक्टोबैसिली (एनएएन प्रीमियम, सिमिलक प्रीमियम, अगुशा गोल्ड) के मिश्रण में प्रीबायोटिक्स भी होते हैं।

हिलक फोर्टे, बिफिफॉर्म और लाइनएक्स प्रीबायोटिक्स या प्रोबायोटिक्स हैं

बिफिफॉर्म और लाइनएक्स प्रोबायोटिक्स हैं जिनमें कई प्रकार के सूक्ष्मजीव होते हैं। बिफिफॉर्म में दो प्रकार के प्रोबायोटिक सूक्ष्मजीव होते हैं - बिफीडोबैक्टीरियम लोंगम (बिफीडोबैक्टीरिया) और एंटरोकोकस फेसियम (एंटरोकोकी)। और लाइनएक्स में तीन प्रकार के प्रोबायोटिक सूक्ष्मजीव होते हैं - लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस (लैक्टोबैक्टीरिया), बिफीडोबैक्टीरियम इन्फेंटिस (बिफीडोबैक्टीरिया) और एंटरोकोकस फेसियम (एंटरोकोकी)।

पुरानी स्थितियों के उपचार के लिए प्रोबायोटिक्स आमतौर पर 14-21 दिनों के लिए भोजन से 20-60 मिनट पहले दिन में 3-4 बार लिया जाता है। यदि तीव्र उपचार के लिए प्रोबायोटिक्स लिया जाता है आंतों का संक्रमण(दस्त), फिर उन्हें 2-4 दिनों के लिए दिन में 4-6 बार लिया जाता है जब तक कि मल सामान्य न हो जाए। यदि प्रोबायोटिक पाउडर का उपयोग किया जाता है, तो अंतर्ग्रहण से पहले इसे गर्म पानी में पतला किया जाता है, कैप्सूल और टैबलेट को थोड़ी मात्रा में तरल के साथ निगल लिया जाता है। यदि कोई व्यक्ति कष्ट भोगता है अम्लता में वृद्धिगैस्ट्रिक जूस, तो प्रोबायोटिक्स लेने से पहले उसे क्षारीय खनिज पानी या एंटासिड दवाएं (उदाहरण के लिए, मैलोक्स, अल्मागेल, गैस्टल, आदि) पीने की ज़रूरत होती है।

किसी भी स्थिति के इलाज के लिए सही प्रोबायोटिक चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। प्रोबायोटिक का चयन करने के लिए, आप निम्नलिखित सरल नियमों का उपयोग कर सकते हैं:

• यदि आपको संदेह है विषाणुजनित संक्रमणआंत (तीव्र या पुरानी), लैक्टोबैसिली युक्त दवाएं लेने की सिफारिश की जाती है (उदाहरण के लिए, लैक्टोबैक्टीरिन, नरेन, बायोबैक्टन, प्राइमाडोफिलस, आदि);
• यदि आंतों में जीवाणु क्षति (तीव्र या पुरानी) का संदेह है, तो एक ही समय में लैक्टोबैसिली और बिफीडोबैक्टीरिया युक्त जटिल तैयारी लेने की सिफारिश की जाती है (उदाहरण के लिए, बैक्टीरियोबैलेंस, बिफिडिन, लाइनक्स, आदि);
• यदि आपको संदेह है फफूंद का संक्रमणआंतों और जननांगों (आंतों और योनि कैंडिडिआसिस), बिफीडोबैक्टीरिया युक्त दवाएं लेने की सिफारिश की जाती है (उदाहरण के लिए, प्रोबिफॉर्म, बायोवेस्टिन, बिफिडुम्बैक्टेरिन, आदि)।

डिस्बिओसिस का इलाज करते समय, पहले लैक्टोबैसिली के साथ दवाएं लेने की सिफारिश की जाती है, फिर बिफीडोबैक्टीरिया के साथ, और उसके बाद ही कोलीबैक्टीरिया (उदाहरण के लिए, कोलीबैक्टीरिन) के साथ। आप इसे तुरंत लेना शुरू कर सकते हैं जटिल औषधियाँ, एक साथ बिफीडोबैक्टीरिया और लैक्टोबैसिली युक्त।

प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स का उपयोग निम्नलिखित बीमारियों के लिए व्यक्तिगत रूप से या जटिल चिकित्सा के हिस्से के रूप में किया जा सकता है, जिनकी उपस्थिति को उपयोग के लिए एक संकेत माना जाता है:
1. कोलन कैंसर (प्रीबायोटिक्स और 4 प्रकार के प्रोबायोटिक्स लेने की सिफारिश की जाती है);
2. तीव्र संक्रामक दस्त (लैक्टोबैसिलस और एंटरोकोकस);

इस लेख में, मैं प्रोबायोटिक्स चुनते और लेते समय विचार करने योग्य कई महत्वपूर्ण बिंदुओं पर चर्चा करूंगा। कुछ जानकारी वैज्ञानिक और शारीरिक तथ्य हैं, कुछ अध्ययन की गई सामग्रियों के आधार पर मेरे निष्कर्ष हैं और अपना अनुभवप्रोबायोटिक्स का उपयोग. मुझे आशा है कि आपको यह रोचक और उपयोगी लगेगा।

जहां तक ​​प्रोबायोटिक्स की पसंद का सवाल है, निस्संदेह, वे जीवित होने चाहिए, अधिमानतः बैक्टीरिया के विभिन्न उपभेदों का एक सेट होना चाहिए और उनकी लागत कम होनी चाहिए। सर्वोत्तम सस्ते प्रोबायोटिक्स की मेरी समीक्षा में, आपको उन प्रोबायोटिक्स का विवरण मिलेगा जिनकी मैं सुरक्षित रूप से अनुशंसा कर सकता हूं, साथ ही उन्हें खरीदने के लिए लिंक भी मिलेंगे।

यहां हम निम्नलिखित बिंदुओं पर बात करेंगे:

प्रोबायोटिक्स को सही तरीके से कैसे लें

न भोजन से पहले और न बाद में। आंतों को लाभकारी बैक्टीरिया से भरने के लिए, इस प्रकार पाचन को समग्र रूप से व्यवस्थित करने के लिए, प्रोबायोटिक्स को भोजन से कम से कम एक घंटे पहले खाली पेट लिया जाना चाहिए। इष्टतम रूप से - सुबह उठने के बाद, स्वच्छ गैर-कार्बोनेटेड पेयजल के साथ, पेय के साथ किसी भी स्थिति में नहीं।

यदि आप भोजन से एक घंटे पहले, भोजन के साथ या उसके बाद (खाने के 2-2.5 घंटे से पहले) प्रोबायोटिक्स लेते हैं, तो बैक्टीरिया आंतों में अपने निवास स्थान पर जाने के बजाय मुख्य रूप से आपके द्वारा खाए गए भोजन को पचाने पर ध्यान केंद्रित करेंगे - वे मुख्यतः बड़ी आंत में रहते हैं।

इसके अलावा, वे लिखते हैं कि हमारा शरीर सुबह अपने बैक्टीरिया खुद पैदा करता है। इसलिए, वे कहते हैं, आपको सुबह प्रोबायोटिक्स लेने की ज़रूरत है। खैर, मुझे नहीं पता कि वे सुबह कोलन तक पहुंचेंगे या नहीं। लेकिन इसे सुबह लेना सुविधाजनक है: पेट खाली होने की गारंटी है (बशर्ते कि आपने रात में कुछ भी नहीं खाया हो) और इसलिए इसमें वातावरण तटस्थ है और अम्लीय नहीं है - बैक्टीरिया नहीं मरेंगे।

प्रोबायोटिक्स का इष्टतम रूप लेना

मुझे तरल प्रोबायोटिक्स, या बूंदों, पाउडर, चबाने योग्य गोलियों, पाउच आदि के रूप में लेने का कोई मतलब नहीं दिखता। वे सबसे अधिक संभावना गैस्ट्रिक जूस का स्राव करेंगे, जिसमें मुख्य रूप से हाइड्रोक्लोरिक एसिड होता है। पेट का वातावरण अम्लीय हो जाएगा और अधिकांश बैक्टीरिया (यदि सभी नहीं तो) मर जाएंगे।

कैप्सूल या टैबलेट के रूप में कई प्रोबायोटिक उत्पाद अब एंटरिक कोटिंग के साथ उत्पादित किए जाते हैं, जिन्हें पेट के अम्लीय वातावरण से कोई खतरा नहीं होता है। निःसंदेह, यह अच्छा है। हालाँकि, यदि आप प्रोबायोटिक्स लेने के नियमों का पालन करते हैं, जिनके बारे में मैंने ऊपर लिखा है, तो यह अतिरिक्त सुरक्षा मुझे आवश्यक नहीं लगती है। वैसे भी कैप्सूल से गैस्ट्रिक जूस निकलने की संभावना नहीं है, खासकर यदि आप इसे एक पूर्ण गिलास या अधिक पानी के साथ लेते हैं। तो यह पेट में नहीं घुलेगा, भले ही इसमें कोई विशेष लेप न हो, लेकिन शांति से आंतों में चला जाएगा।

सामान्य तौर पर, मेरी राय में, प्रोबायोटिक्स का इष्टतम रूप कैप्सूल या टैबलेट है। दूसरे वाले एंटरिक कोटिंग के साथ हैं, और पहले वाले आवश्यक नहीं हैं।

प्रोबायोटिक्स में खमीर

कभी-कभी बैक्टीरिया के विभिन्न उपभेदों के बीच प्रोबायोटिक्स में यीस्ट भी पाए जाते हैं। या प्रोबायोटिक कॉम्प्लेक्स में केवल वे ही शामिल हो सकते हैं। यह एक साधारण बेकर का खमीर है, जो शराब बनाने वाले के खमीर में से एक है - सैक्रोमाइसेस सैक्रोमाइसेस सेरेविसिया, लेकिन अधिक बार उनकी उप-प्रजाति सैक्रोमाइसेस बौलार्डी होती है।

यीस्ट प्रोबायोटिक्स के निर्माताओं और समर्थकों का दावा है कि वे आवश्यक संतुलन लाते हैं - जैसे कि आंतों के बैक्टीरिया को बहुत सक्रिय रूप से बढ़ने से रोकना। जाहिर तौर पर उनका मतलब रोगजनक बैक्टीरिया (और शायद न केवल) है, लेकिन यह लाभकारी बैक्टीरिया के लिए भी बुरा है - आखिरकार, वे निवास स्थान के लिए खमीर के प्रतिस्पर्धी भी हैं।

ऐसे अध्ययन हैं जो दिखाते हैं कि कुछ मामलों में, लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया फायदेमंद होने के बजाय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। विशेष रूप से, मैंने सबसे लोकप्रिय लैक्टोबैसिली लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस की इस संपत्ति के बारे में पढ़ा (मैंने अन्य प्रोबायोटिक बैक्टीरिया के बारे में कुछ भी बुरा नहीं देखा है)। हालाँकि, ऐसे मामले अभी भी बहुत कम सामने आते हैं - मुझे स्वयं उनके बारे में तभी पता चला जब मैंने जानकारी का अध्ययन करना शुरू किया। लेकिन कभी-कभी मैं विषय को गहराई से बताए बिना यीस्ट और फंगल संक्रमण के बारे में सुनता हूं।

सामान्य तौर पर, यीस्ट और विशेष रूप से जीवाणु लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस दोनों हानिकारक हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, गंभीर रूप से कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए। हालाँकि, एंटीबायोटिक दवाओं के समान उपयोग से अत्यधिक बढ़े हुए बैक्टीरिया बहुत आसानी से नष्ट हो जाते हैं। और सिद्धांत रूप में, हमारी जीवनशैली और आहार को देखते हुए, वे लंबे समय तक जीवित नहीं रहते हैं, यही कारण है कि हमें नियमित रूप से प्रोबायोटिक्स लेना पड़ता है। लेकिन आप कवक से छुटकारा पा सकते हैं - वे बहुत प्रतिरोधी हैं।

इसके अलावा, स्वस्थ जीवाणु आंत्र माइक्रोफ्लोरा अच्छे स्वास्थ्य, मजबूत प्रतिरक्षा और उत्कृष्ट पाचन का एक अनिवार्य और प्राकृतिक गुण है। जब स्वास्थ्य गिरता है, पाचन बिगड़ता है और शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है तो कवक और यीस्ट पनपने लगते हैं (कवक अवायवीय होते हैं, ऑक्सीजन उनके लिए विनाशकारी होती है)।

खैर, फिर, हमारा परिशिष्ट, अन्य उपयोगी कार्यों के अलावा, एक इनक्यूबेटर और आश्रय के रूप में भी कार्य करता है आंतों के बैक्टीरिया, लेकिन खमीर के लिए नहीं। यदि हमारे शरीर को खमीर की आवश्यकता होती, तो वह किसी तरह उनकी रक्षा करने और उनके प्रजनन को बढ़ावा देने का प्रयास करता। लेकिन वह ऐसा नहीं करता.

इस सारी जानकारी के आधार पर, मेरे पास केवल एक ही निष्कर्ष है: खमीर हमारे शरीर का मित्र नहीं है, भले ही यह वहां कुछ पचाने में मदद करता हो।

इसलिए मैं इन्हें नहीं खाता. बस बैक्टीरिया ही काफी है. और आप खुद देखिये.

कैसे निर्धारित करें कि प्रोबायोटिक में बैक्टीरिया जीवित हैं या नहीं

यह बहुत सरल है - उनसे दही बनाने का प्रयास करें। में गर्म दूधकैप्सूल की सामग्री को बाहर निकालें, कुछ ही घंटों में यह दही में बदल जाएगा। और यदि यह परिवर्तित नहीं होता है, तो बैक्टीरिया या तो जीवित नहीं हैं, या गहरी शीतनिद्रा में हैं, यदि उनके साथ ऐसा होता है, तो निश्चित रूप से। कुल मिलाकर, इस प्रोबायोटिक को दोबारा न खरीदें।

मेरे द्वारा वर्णित प्रोबायोटिक कॉम्प्लेक्स में से, इस संबंध में चैंपियन हेल्दी ऑरिजिंस है - वे लिखते हैं कि यह 2 घंटे में दूध को दही में बदल देता है! 🙂 मैं अपने अनुभव से इसकी पुष्टि नहीं कर सकता, क्योंकि मैं डेयरी उत्पादों का सेवन नहीं करता हूं।

यदि आपका अपेंडिक्स हटा दिया गया है

जैसा कि वे लिखते हैं, आपको हर दिन और जीवन भर प्रोबायोटिक्स पीने की ज़रूरत है। तथ्य यह है कि परिशिष्ट आंतों के बैक्टीरिया के लिए एक प्रकार का भंडारण, इनक्यूबेटर, "फार्म" है। इसमें वे आंतों की सामग्री से सुरक्षित रहते हैं और चुपचाप विकसित होते हैं।

यदि परिशिष्ट हटा दिया जाए तो है गंभीर समस्याविकास और समर्थन के साथ आंतों का माइक्रोफ़्लोरा. और इसलिए प्रोबायोटिक्स लेना आवश्यक है, और सबसे अच्छी बात यह है कि प्रतिदिन।

क्या मुझे वैकल्पिक प्रोबायोटिक्स चाहिए?

ख़ैर, मुझे नहीं पता. यह कोई ऐसा पदार्थ नहीं है जिसका शरीर आदी हो सके। ये बैक्टीरिया हैं - जीवित प्राणी जो जीवित रहने के लिए खाते हैं, और जब वे खुद को एक पौष्टिक वातावरण में पाते हैं, तो वे निश्चित रूप से उसमें खाना शुरू कर देते हैं, जिससे वह सब कुछ पैदा होता है जो हमारे लिए उपयोगी है। इसलिए मुझे नहीं लगता कि प्रोबायोटिक काम करना बंद कर सकता है। बात बस इतनी है कि जैसे-जैसे आंतों की स्थिति में अधिक से अधिक सुधार होता है, इसका प्रभाव कम और कम स्पष्ट होता जाता है।

बैक्टीरिया ने सोचा कि वे पहले से ही इस शरीर में भरे हुए थे, और सामान्य तौर पर मेनू किसी तरह उबाऊ था... और भूख हड़ताल पर जाने का फैसला किया! 🙂

प्रोबायोटिक्स को बदलने में मैं जो एकमात्र बिंदु देखता हूं वह है उपभेदों में विविधता लाना, शरीर के लिए अपने कुछ विशेष लाभों के साथ आपकी आंतों में कुछ नए बैक्टीरिया जोड़ना। मैं हाल ही में एक ऐसे मामले में आया था जहां एक लड़की एक विशिष्ट, अक्सर नहीं पाए जाने वाले जीवाणु - लैक्टोबैसिलस फेरमेंटम के साथ एक प्रोबायोटिक तैयारी की तलाश में थी, क्योंकि यह किसी तरह महिला माइक्रोफ्लोरा पर विशेष रूप से लाभकारी प्रभाव डालती है (वैसे, लैक्टोबैसिली का यह तनाव मौजूद है) कुछ तैयारियों का मैंने वर्णन किया)।

अंत में, आप विभिन्न उपभेदों के समूह के साथ या अपनी ज़रूरत के सभी प्रोबायोटिक पा सकते हैं, और उसी से संतुष्ट हो सकते हैं।

क्या प्रोबायोटिक्स भी आवश्यक हैं?

खैर, निःसंदेह हमें इसकी आवश्यकता है। कम से कम जब तक स्थिति में सुधार नहीं होता - न केवल पाचन के साथ, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य के साथ भी। हालाँकि, मैं इस दृष्टिकोण से सहमत हूँ कि बैक्टीरिया (अक्सर कृत्रिम रूप से पैदा हुए उपभेदों) के साथ खुद को उपनिवेशित करना इतना महत्वपूर्ण नहीं है। और इससे भी अधिक महत्वपूर्ण है पहले से मौजूद उपयोगी को विकसित करना बैक्टीरियल माइक्रोफ्लोरा, उसे फलदायी और बहुगुणित होने में मदद करें।

लेकिन इसे लागू करना मुश्किल है: हम ज्यादातर केवल जैविक भोजन के बारे में सपने देखते हैं, सिद्धांत रूप में, ज्यादातर लोगों का आहार न केवल आंतों में बैक्टीरिया के लिए काफी विनाशकारी है, पारिस्थितिकी गंभीर गिरावट में है, और साथ ही नियमित तनाव - ये सभी कारक हैं आंतों के माइक्रोफ्लोरा की स्थिति पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

हालाँकि, आप अधिक सेवन करके इसमें मदद कर सकते हैं पौधों के उत्पाद, विशेष रूप से ताजी हरी सब्जियाँ - वे लिखते हैं कि हमारे लाभकारी बैक्टीरिया उन्हें बहुत पसंद करते हैं। आप अपने आहार में प्रीबायोटिक्स भी शामिल कर सकते हैं ( पोषक तत्वलैक्टो- और बिफीडोबैक्टीरिया के लिए), जिनमें से सबसे प्रसिद्ध और सुलभ इनुलिन और विभिन्न पौधे फाइबर हैं। में इस समयमैं जेरूसलम आटिचोक पाउडर, जो इंसुलिन से भरपूर है, एक दिन में एक चम्मच खाता हूं। उदाहरण के लिए, चिकोरी भी इसमें प्रचुर मात्रा में होती है, लेकिन मैं इसका उपयोग नहीं करता, मुझे याद नहीं है कि क्यों। भविष्य में, शायद मैं अपने आहार में शुद्ध इनुलिन को शामिल करूंगा।

ख़ैर, मेरे लिए बस इतना ही। कुछ जोड़ना है? टिप्पणियों में लिखें.

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प्रोबायोटिक्स को सही तरीके से कैसे लें। प्रोबायोटिक्स क्या हैं

पिछली शताब्दी में, प्रोबायोटिक्स के बारे में व्यावहारिक रूप से कोई बात नहीं हुई थी। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि नियमित भोजन से आवश्यक मात्रा में लाभकारी बैक्टीरिया प्राप्त किए जा सकते हैं।

प्रोबायोटिक्स की आवश्यकता क्यों है?

मानव शरीर में भारी संख्या में बैक्टीरिया होते हैं - स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद और खतरनाक दोनों। उनमें से अधिकांश सीधे आंतों में स्थित होते हैं।

लाभकारी बैक्टीरिया खाए गए भोजन को पचाने में मदद करते हैं, हानिकारक पदार्थों को बेअसर करते हैं, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं, एलर्जी प्रतिक्रियाओं को रोकते हैं, इंटरफेरॉन, विटामिन बी और के, प्रोटीन और अमीनो एसिड के संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं और आयरन, कैल्शियम और विटामिन डी को अवशोषित करने में मदद करते हैं।

सामान्य परिस्थितियों में, अपेक्षाकृत में स्वस्थ शरीरस्वास्थ्य के लिए खतरनाक बैक्टीरिया लाभकारी बैक्टीरिया के साथ शांतिपूर्वक सह-अस्तित्व में रहते हैं। हालाँकि, ऐसी समानता हमेशा कायम नहीं रखी जा सकती।

इस कारण विभिन्न रोग, विकिरण के शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव के परिणामस्वरूप, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से विद्युत चुम्बकीय विकिरण, प्रदूषित हवा, खराब गुणवत्ता वाले पानी और भोजन का सेवन, या जीवाणुरोधी दवाओं (एंटीबायोटिक्स) लेने से, आंतों के वनस्पतियों का संतुलन गड़बड़ा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप में रोगजनक बैक्टीरियासक्रिय रूप से गुणा करना शुरू करें, जिससे डिस्बैक्टीरियोसिस, दस्त, लगातार कब्ज, पेट फूलना, गैस्ट्र्रिटिस की घटना भड़क उठे। पेप्टिक छालाऔर जठरांत्र संबंधी मार्ग के अन्य रोग।

प्रतिरक्षा प्रणाली, जो लगभग पूरी तरह से आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर निर्भर है, को भी कम नुकसान नहीं होता है। परिणामस्वरूप, मामले लगातार बढ़ते जा रहे हैं एलर्जी संबंधी बीमारियाँ, निमोनिया, इन्फ्लूएंजा, ग्रसनीशोथ, साइनसाइटिस और अन्य श्वसन वायरल संक्रमण।

इस स्थिति से बाहर निकलने का एकमात्र तरीका प्रोबायोटिक्स लेना है - ऐसी दवाएं जिनमें बड़ी संख्या में लाभकारी सूक्ष्मजीव होते हैं।

प्रोबायोटिक्स ऐसी दवाएं और खाद्य उत्पाद हैं जिनमें शरीर के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया होते हैं।

प्रोबायोटिक्स में निहित सूक्ष्मजीवों को 5 समूहों में विभाजित किया जा सकता है: एरोबेस, एनारोबेस, बिफीडोबैक्टीरिया, लैक्टोबैसिली और यीस्ट।

प्रोबायोटिक तैयारियों को सूखे रूप (पाउडर, टैबलेट, कैप्सूल) और अंदर दोनों में प्रस्तुत किया जा सकता है तरल रूप.

सूखे प्रोबायोटिक्स, जो निष्क्रिय अवस्था में होते हैं, बैक्टीरिया को निलंबित एनीमेशन की स्थिति से बाहर आने के लिए 2 से 4 घंटे की आवश्यकता होती है, ठीक इसी समय के बाद दवा शरीर में प्रवेश करने के बाद लाभकारी प्रभाव डालना शुरू कर देती है।

तरल प्रोबायोटिक्स, जिसमें बैक्टीरिया, एक पोषक माध्यम और बैक्टीरिया के अपशिष्ट उत्पाद - मेटाबोलाइट्स शामिल होते हैं, तुरंत कार्य करना शुरू कर देते हैं।

पाउडर, कैप्सूल और तरल पदार्थों के अलावा, प्रोबायोटिक्स विभिन्न प्रकार के डेयरी उत्पादों, जूस, मूसली, चॉकलेट और बार में पाए जा सकते हैं।

प्रोबायोटिक्स को प्रीबायोटिक्स के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए। प्रीबायोटिक्स कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो लाभकारी बैक्टीरिया के लिए "भोजन" के रूप में काम करते हैं और स्वयं पर चिकित्सीय प्रभाव नहीं डालते हैं। केले, चिकोरी, टमाटर, लहसुन, प्याज और शतावरी में इनकी बहुतायत होती है।

प्रोबायोटिक्स लेना

प्रोबायोटिक्स लेने का मुख्य नियम यह है कि इन्हें एक कोर्स के रूप में लिया जाना चाहिए, कभी-कभार नहीं।

उपचार की अवधि 2 सप्ताह से दो महीने तक है, फिर आपको 1 महीने का ब्रेक लेना चाहिए और फिर उपचार का कोर्स दोहराना चाहिए।

आपके स्वास्थ्य में कोई उल्लेखनीय सुधार तुरंत नहीं होगा - स्थिरीकरण के पहले लक्षण उन्हें लेना शुरू करने के 10 दिन बाद ही दिखाई देंगे।

प्रोबायोटिक्स कब लें? इन्हें आम तौर पर भोजन से पहले खाली पेट लिया जाता है, लेकिन इन्हें भोजन के एक घंटे बाद भी लिया जा सकता है।

प्रत्येक विशिष्ट मामले में, आपको पैकेजिंग पर मुद्रित निर्देशों का पालन करना होगा खाद्य उत्पादया दवा बॉक्स के अंदर एक अलग पत्रक के रूप में आपूर्ति की जाती है।

प्रोबायोटिक्स के लिए अंतर्विरोध आमतौर पर उनसे संबंधित होते हैं व्यक्तिगत असहिष्णुताशरीर। छोटे बच्चों और गर्भवती महिलाओं को इन्हें सावधानी से लेना चाहिए।

लसीका और के कैंसरग्रस्त घावों वाले व्यक्तियों को अत्यधिक सावधानी बरतनी चाहिए संचार प्रणालीऔर एड्स या एचआईवी से पीड़ित लोग।

अपना ख्याल रखें! हमेशा स्वस्थ रहें!

प्रोबायोटिक्स

जीवाणुरोधी दवाएं अब जीवाणु मूल की कई बीमारियों के इलाज का एक साधन हैं। इनका उपयोग ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस, सिस्टिटिस और बड़ी संख्या में अन्य विकृति के लिए किया जाता है।

बेशक, एंटीबायोटिक्स निर्धारित करना तभी उचित है जब ऐसा हो जीवाणु रोगज़नक़, क्योंकि इसकी अनुपस्थिति में, ये दवाएं केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देंगी, जिससे वास्तविक रोगजनक सूक्ष्मजीवों के खिलाफ लड़ाई को रोका जा सकेगा।

हालांकि, जीवाणुरोधी एजेंट लेने से न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली प्रभावित होती है, बल्कि पाचन तंत्र, अर्थात् आंतों का माइक्रोफ्लोरा भी प्रभावित होता है। एंटीबायोटिक प्रभावों का दायरा उन बैक्टीरिया तक फैल सकता है जो आंतों में रहते हैं और फायदेमंद होते हैं।

नतीजतन, एक व्यक्ति को दस्त के विकास के साथ आंतों की शिथिलता का अनुभव होता है। इससे बचने के लिए एंटीबायोटिक्स लेने के बाद या उसके दौरान प्रोबायोटिक्स लेने की सलाह दी जाती है। सामान्य माइक्रोफ़्लोरा की मृत्यु को रोकने के लिए एंटीबायोटिक चिकित्सा के पहले दिन से कुछ प्रोबायोटिक्स का उपयोग किया जाना चाहिए।

प्रोबायोटिक्स कैसे लें?

बहुत से लोगों को डिस्बिओसिस का सामना करना पड़ा है, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि इसका इलाज कैसे करें और प्रोबायोटिक्स कैसे लें? उपयोग की विधि और खुराक उनकी रिहाई के रूप पर निर्भर करती है। इस प्रकार, सूखे और तरल प्रोबायोटिक्स होते हैं। सूखा रूप सूखे बैक्टीरिया युक्त गोलियों, पाउडर या कैप्सूल में प्रस्तुत किया जाता है। तरल - मुख्य घटकों के अलावा, एक पोषक माध्यम भी होता है।

1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, तरल प्रोबायोटिक्स (बायोगाया) का उपयोग करना आवश्यक है, क्योंकि कोई अन्य रूप काम नहीं करेगा। इस संबंध में, उपयोग से पहले, आपको फॉर्म पर निर्णय लेना चाहिए औषधीय उत्पादएक।

बड़े बच्चे कैप्सूल या पाउडर ले सकते हैं, उदाहरण के लिए, लाइनक्स, लैक्टोविट फोर्ट। 2 वर्ष की आयु तक, दिन में दो बार 1 कैप्सूल लेने की सलाह दी जाती है। इसके बाद, खुराक को एक बार में कई कैप्सूल तक बढ़ा दिया जाता है।

प्रोबायोटिक का प्रयोग भोजन के एक घंटे बाद करना चाहिए। कुछ मामलों में, आप इसे लेना आसान बनाने के लिए दवा की खुराक को कम कर सकते हैं। जब जीवाणुरोधी एजेंटों के साथ समानांतर में उपयोग किया जाता है, तो आपको प्रशासन के नियमों का पालन करना चाहिए।

प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स दवाओं के एक समूह से संबंधित हैं जिनका मानव माइक्रोफ्लोरा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्मजीव हैं, जो मुख्य रूप से लैक्टो- और बिफीडोबैक्टीरिया और कभी-कभी खमीर द्वारा दर्शाए जाते हैं।

ये सभी जीवाणु माइक्रोफ़्लोरा के निवासी हैं और कार्य करते हैं महत्वपूर्ण कार्य, जैसे कि भोजन को पचाने में मदद करना और प्रतिरक्षा तंत्र. इसके अलावा, लाभकारी सूक्ष्मजीव, श्लेष्म झिल्ली से जुड़कर, खाली स्थानों को भर देते हैं, जिससे रोगजनक वनस्पतियों के प्रसार को रोका जा सकता है।

प्रीबायोटिक्स गैर-सुपाच्य खाद्य घटक हैं जो लाभकारी बैक्टीरिया पर उत्तेजक प्रभाव डाल सकते हैं, उनकी वृद्धि और चयापचय गतिविधि को सक्रिय कर सकते हैं।

प्रीबायोटिक्स के बीच, यह कम आणविक भार कार्बोहाइड्रेट, इंसुलिन, लैक्टुलोज, फ्रुक्टोज़ूलिगोसेकेराइड और लैक्टिटोल को उजागर करने लायक है। ये फंड ज्यादातर डेयरी उत्पादों, ब्रेड उत्पादों, अनाज, कॉर्न फ्लेक्स, लहसुन, प्याज, मटर और केले में पाए जाते हैं। फ्रुक्टोज के साथ ओलिगोसेकेराइड एक विशेष भूमिका निभाते हैं, जिसका लाभकारी बैक्टीरिया पर लक्षित प्रभाव पड़ता है। प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स, जो एक ही दवा का हिस्सा हैं, एक सिनबायोटिक बनाते हैं।

यूबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स

यूबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स को मानव माइक्रोफ्लोरा का सहायक माना जाता है, क्योंकि उनके लिए धन्यवाद, माइक्रोफ्लोरा के लाभकारी और रोगजनक सूक्ष्मजीवों का अनुपात सामान्य हो जाता है।

इस प्रकार, उन्मूलन नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँडिस्बैक्टीरियोसिस और आंतों की पूर्ण कार्यक्षमता बहाल हो जाती है। इसके अलावा, माइक्रोफ्लोरा बनाने वाले लाभकारी बैक्टीरिया प्रदान करते हैं उच्च स्तरशरीर की प्रतिरक्षा रक्षा.

प्रोबायोटिक्स का उपयोग यात्रियों के दस्त के लिए भी किया जाता है, जब शरीर के पास नए खाद्य पदार्थों की आदत डालने का समय नहीं होता है, जिसमें ये दवाएं मदद करती हैं। माइक्रोफ़्लोरा पर जीवाणुरोधी एजेंटों के प्रभाव के बारे में मत भूलना, जिसका प्रभाव प्रोबायोटिक्स द्वारा बेअसर होता है।

यूबायोटिक्स एक आहार अनुपूरक (जैविक रूप से सक्रिय) है जिसमें जीवित सूक्ष्मजीवों के साथ-साथ उनके मेटाबोलाइट्स भी शामिल हैं। कुछ लोगों का तर्क है कि यूबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स एक ही दवा हैं, लेकिन प्रोबायोटिक्स लाभकारी बैक्टीरिया पहुंचाकर माइक्रोफ्लोरा को आवश्यक लाभ प्रदान करते हैं। बदले में, एक यूबायोटिक का इतना शक्तिशाली प्रभाव नहीं हो सकता, हालाँकि बैक्टीरिया में यह होता है।

योनि के लिए प्रोबायोटिक्स

योनि के लिए प्रोबायोटिक्स डिस्बैक्टीरियोसिस की उपस्थिति में माइक्रोफ्लोरा की संरचना को सामान्य करने का एक साधन है। किसी सहवर्ती विकृति के परिणामस्वरूप प्रतिरक्षा बलों के स्तर में कमी के कारण बैक्टीरिया के अनुपात में असंतुलन हो सकता है, उदाहरण के लिए, मधुमेह मेलिटसया एचआईवी. इसी तरह की बीमारियाँयोनि म्यूकोसा पर लाभकारी बैक्टीरिया की संख्या को कम करने में मदद करें।

इसके अलावा, माइक्रोफ्लोरा को नुकसान हो सकता है हार्मोनल परिवर्तनजो किशोरावस्था, रजोनिवृत्ति या गर्भावस्था के दौरान देखे जाते हैं। जीवाणुरोधी एजेंटों के दीर्घकालिक उपयोग के दौरान योनि के लिए प्रोबायोटिक्स भी आवश्यक हैं उपचारात्मक चिकित्साप्रजनन प्रणाली के अधिकांश रोगों के लिए।

आंतों में परिवर्तन होने पर योनि म्यूकोसा के माइक्रोफ्लोरा का विघटन देखा जा सकता है। ऐसे में प्रोबायोटिक्स की दोगुनी जरूरत होती है। उन्हें संक्रमण को खत्म करने वाली मुख्य दवाओं के समानांतर लिया जाना चाहिए।

प्रोबायोटिक्स में शामिल लाभकारी बैक्टीरिया के लिए धन्यवाद, योनि की प्रतिरक्षा सुरक्षा बहाल हो जाती है। इसलिए, मौखिक प्रशासन के लिए लाइनक्स, या सपोसिटरी के रूप में बिफिडुम्बैक्टेरिन, लैक्टोबैक्टीरिन, या गाइनोफोर - योनि के लिए विशेष गोलियां लेने की सिफारिश की जाती है।

थ्रश के लिए प्रोबायोटिक्स

थ्रश के लिए प्रोबायोटिक्स का एक अनिवार्य प्रभाव होता है, क्योंकि वे मात्रात्मक और को सामान्य करते हैं उच्च गुणवत्ता वाली रचनालाभकारी और रोगजनक सूक्ष्मजीव। दवा में माइक्रोफ्लोरा से परिचित बैक्टीरिया होते हैं, जो शरीर में एक बार अत्यधिक संख्या में रोगजनकों से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं।

कुछ नकारात्मक कारकों के प्रभाव के कारण, उदाहरण के लिए, जीवाणुरोधी दवाएं लेना या आहार में परिवर्तन, वे बैक्टीरिया वनस्पतियों के असंतुलन का कारण बन सकते हैं। परिणामस्वरूप, रोगजनक बैक्टीरिया सक्रिय हो जाते हैं, साथ ही यीस्ट कवक का प्रसार भी होता है।

थ्रश के लिए प्रोबायोटिक्स फंगल सक्रियण की प्रक्रिया को रोकते हैं और माइक्रोफ्लोरा बैक्टीरिया के अनुपात को स्थिर करते हैं। इसके अलावा, यह न केवल इस पर प्रकाश डालने लायक है दवाइयोंलाभ प्रदान कर सकते हैं, लेकिन सामान्य खाद्य पदार्थ भी।

ये किण्वित दूध समूह के उत्पादों के प्रतिनिधि हो सकते हैं - केफिर, पनीर, पनीर, दही, साथ ही सॉकरौट, प्याज, लहसुन, केले और कई अन्य। इनके नियमित उपयोग से डिस्बिओसिस की रोकथाम और थ्रश का विकास सुनिश्चित होता है।

वजन घटाने के लिए प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स रोगजनक बैक्टीरिया से लड़ने के लिए आवश्यक हैं, धीरे-धीरे उन्हें शरीर के माइक्रोफ्लोरा से विस्थापित करते हैं। जीवाणु अनुपात को सामान्य करके, दवा विषाक्त पदार्थों के तेजी से उन्मूलन को बढ़ावा देती है, जो कि है महत्वपूर्ण कारकवजन कम करते समय.

व्यर्थ नहीं आहार संबंधी भोजनकम वसा वाले केफिर, दही और अन्य लैक्टिक एसिड उत्पादों की खपत की अनुमति देता है, क्योंकि उनमें माइक्रोफ्लोरा के लिए फायदेमंद सूक्ष्मजीव होते हैं।

इसके अलावा मत भूलिए खट्टी गोभी, चावल, अनाज और केले। ये सभी उत्पाद पाचन के सामान्यीकरण को सुनिश्चित करते हैं, जिसके दौरान भोजन से आने वाले सभी पदार्थ किनारों पर जमा हुए बिना पच जाते हैं।

इसके अलावा, वजन घटाने के लिए प्रोबायोटिक्स घुलनशील फाइबर के साथ मिलकर बहुत अच्छा काम करते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखकर तृप्ति की भावना प्रदान करता है। परिणामस्वरूप, शर्करा के स्तर को कम करने के लिए बड़ी मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन नहीं होता है और वसा धीरे-धीरे अपने "छिपने के स्थानों" से बाहर आने लगती है और टूटने लगती है।

यदि इंसुलिन की मात्रा बढ़ेगी तो वसा अपनी जगह पर बनी रहेगी।

प्रतिरक्षा के लिए प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स प्रतिरक्षा के लिए बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, क्योंकि संरचना में शामिल लैक्टो- और बिफीडोबैक्टीरिया आंतों के लिम्फोइड सजीले टुकड़े के साथ बातचीत करते हैं और संक्रमण की शुरूआत के लिए शरीर की एक स्पष्ट प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को उत्तेजित करते हैं। प्रजनन प्रक्रिया की सक्रियता के लिए धन्यवाद प्रतिरक्षा कोशिकाएं, जो एंटीबॉडी द्वारा संक्रमण की पहचान सुनिश्चित करते हैं, जोखिम के खिलाफ सुरक्षा को मजबूत करते हैं रोगजनक कारक.

हालाँकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए न केवल प्रोबायोटिक्स, बल्कि रोजमर्रा के खाद्य उत्पाद भी कम प्रभाव नहीं डाल सकते हैं। इस प्रकार, शोध ने पुष्टि की है कि जब छह महीने तक दिन में 2 बार सेवन किया जाता है, तो लाभकारी सूक्ष्मजीवों से युक्त किण्वित दूध उत्पादों ने शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत किया है।

यह इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई के मामलों की संख्या में कमी के रूप में प्रकट हुआ। यह घटना विशेष रूप से पूर्वस्कूली बच्चों में देखी गई। यदि, फिर भी, बच्चा बीमार था, तो प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण से तेजी से निपटती थी, और नशा कम स्पष्ट नैदानिक ​​​​लक्षणों की विशेषता थी। इस प्रकार, बच्चा बिना किसी जटिलता के तेजी से ठीक हो गया।

त्वचा के लिए प्रोबायोटिक्स

त्वचा, जैसे कि आंत या योनि म्यूकोसा, बड़ी संख्या में बैक्टीरिया से भरी होती है, जिसमें लाभकारी और रोगजनक सूक्ष्मजीव शामिल होते हैं। जब इन प्रकारों का अनुपात संतुलित होता है, तो त्वचा स्वस्थ और सुडौल दिखती है।

हालाँकि, जब रोगजनक बैक्टीरिया के प्रति असंतुलन दिखाई देता है, तो वे सक्रिय होने लगते हैं और तीव्रता से गुणा करने लगते हैं, जिससे उनकी संख्या बढ़ जाती है। इसके बाद, यदि त्वचा की अखंडता का उल्लंघन होता है, तो रोगजनक बैक्टीरिया त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करते हैं, जो एक सूजन प्रतिक्रिया का कारण बनता है।

इसके अलावा, इस स्थिति में, त्वचा असुरक्षित हो जाती है और विभिन्न नकारात्मक प्रभावों के संपर्क में आती है बाह्य कारक. फिर आपको त्वचा के लिए प्रोबायोटिक्स का उपयोग करना चाहिए, जो माइक्रोफ्लोरा की बहाली और त्वचा की सुरक्षा सुनिश्चित करेगा।

वे लाभकारी जीवाणुओं का एक समूह हैं जो प्रतिरक्षा और अवरोधक कार्य करते हैं। इसके अलावा, प्रोबायोटिक्स लेने के बाद बेहतर पक्ष उपस्थितित्वचा, आपके स्वास्थ्य पर ध्यान आकर्षित करना।

मौखिक गुहा के लिए प्रोबायोटिक्स

बहुत से लोग मानते हैं कि मौखिक गुहा के लिए प्रोबायोटिक्स एक बिल्कुल व्यर्थ विचार है, क्योंकि जब मौखिक रूप से लिया जाता है, तो दवा केवल आंतों में टूट जाती है, जहां लाभकारी बैक्टीरिया गुणा करना शुरू कर देते हैं और श्लेष्म झिल्ली पर खाली स्थानों को भर देते हैं। परिणामस्वरूप, रोगजनक सूक्ष्मजीव सक्रिय नहीं हो पाते और अपनी संख्या नहीं बढ़ा पाते।

मौखिक गुहा में भी यही बात रोगजनक बैक्टीरिया की संख्या में वृद्धि के साथ होती है; सूजन प्रक्रियाएँमसूड़ों और दांतों में. मौखिक गुहा के लिए प्रोबायोटिक्स श्लेष्म झिल्ली को रोगजनक वनस्पतियों से बचाने और सूजन को रोकने के लिए आवश्यक हैं।

वर्तमान में केवल एक प्रोबायोटिक, इवोराप्रो है, जिसमें मूल उपभेद हैं। यह एक टैबलेट उत्पाद है जिसका उपयोग बच्चे और वयस्क मुंह में टैबलेट को घोलकर कर सकते हैं।

इस दवा की मदद से, दांतों और मौखिक गुहा की स्थिति को समग्र रूप से नियंत्रित करना संभव हो जाता है, जो उनके समय से पहले नुकसान को रोकता है। दवा के उपयोग के लिए मतभेद गंभीर है इम्युनोडेफिशिएंसी की स्थिति.

सौंदर्य प्रसाधनों में प्रोबायोटिक्स

सौंदर्य प्रसाधनों में प्रोबायोटिक्स अपेक्षाकृत हाल ही की खोज है। त्वचा, साथ ही आंतों और योनि की श्लेष्मा झिल्ली में लाभकारी बैक्टीरिया होते हैं। वे त्वचा के तापमान, आर्द्रता और पीएच में परिवर्तन के अनुकूल होते हैं।

इनका मुख्य कार्य सुरक्षात्मक है, क्योंकि त्वचा के अम्लीय वातावरण को बनाए रखने से रोगजनक बैक्टीरिया गुणा नहीं कर पाते हैं।

ऐसा होता है कि लाभकारी बैक्टीरिया आक्रामक पर्यावरणीय कारकों का सामना नहीं कर पाते हैं, जिससे लाभकारी और बैक्टीरिया के बीच असंतुलन हो जाता है रोगज़नक़ों. नतीजतन रोगजनक वनस्पतित्वचा में प्रवेश करता है और चकत्ते के रूप में खुजली, हाइपरमिया और जलन पैदा कर सकता है।

त्वचा अधिक संवेदनशील हो जाती है और न्यूनतम क्षति या किसी भी कारक के संपर्क में आने पर हिंसक प्रतिक्रिया करती है। सौंदर्य प्रसाधनों में प्रोबायोटिक्स त्वचा की सतह पर सुरक्षात्मक "फिल्म" को बहाल करने के लिए आवश्यक हैं। ये धोने के लिए जैल, क्रीम, लोशन या टॉनिक हो सकते हैं। वे न केवल त्वचा की रक्षा करते हैं, बल्कि इसे मॉइस्चराइज़ भी करते हैं और इसे लोच भी देते हैं।

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विटामिन सही तरीके से कैसे और कब लें?

सबसे अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नोंब्लॉग पर आपके द्वारा पूछे जाने वाले प्रश्न विटामिन लेने से संबंधित हैं और यह आश्चर्य की बात नहीं है! विटामिन सही तरीके से कैसे लें, कौन से विटामिन भोजन के साथ लें और कौन से बीच में? मैंने ये प्रश्न एकत्र किए हैं, जिनका उत्तर अमेरिकी विटामिन परीक्षण प्रयोगशाला के विशेषज्ञ देंगे।

पहले, विशेषज्ञों ने इस प्रश्न का उत्तर दिया था: क्या नाखून विटामिन वास्तव में नाखूनों को मजबूत कर सकते हैं? आज हम बात करेंगे कि विटामिन को सही तरीके से कैसे लिया जाए।

प्रोबायोटिक्स कैसे लें: भोजन के साथ या भोजन के बीच?

यदि आप एंटिक कोटिंग के साथ प्रोबायोटिक्स लेते हैं, तो आप उन्हें किसी भी समय ले सकते हैं क्योंकि प्रोबायोटिक बैक्टीरिया पेट के एसिड से नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। लेकिन सभी प्रोबायोटिक्स (विशेष रूप से पाउडर वाले) लेपित नहीं होते हैं, और उन्हें लेने का सबसे अच्छा समय थोड़ा वसा वाले भोजन के साथ या ऐसे भोजन से कुछ समय पहले होता है।

इस मामले में, पेट के एसिड में बैक्टीरिया का अस्तित्व काफी बढ़ जाएगा, और प्रोबायोटिक्स नहीं खोएंगे उच्च गतिविधि.

मुझे भोजन के साथ कौन से विटामिन लेने चाहिए?

विटामिन ए, डी, ई और के हैं वसा में घुलनशील विटामिन, और वसा युक्त भोजन के साथ सेवन करने पर वे सबसे अच्छी तरह अवशोषित होते हैं।

सभी प्रकार के तेल और ओमेगा एसिड लेने पर भी यही नियम लागू होता है ( मछली का तेल, ओमेगा 3-6-7-9, प्रिमरोज़ तेल, क्रिल तेल, आदि), अल्फा-लिपोइक एसिड, स्टैनोलम और कोएंजाइम क्यू 10 (हालांकि अब विशेष प्रकार के कोएंजाइम हैं जो पानी में घुलनशील हैं)।

साइड इफेक्ट की घटना को कम करने के लिए कुछ सप्लीमेंट भोजन के साथ लेना सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए, भोजन के साथ मैग्नीशियम लेने से दस्त की घटना कम हो सकती है, और आयरन या एसएएमई की खुराक लेने से पेट खराब होने की संभावना कम हो सकती है, हालांकि उनके अवशोषण के लिए भोजन आवश्यक नहीं है।

विटामिन सही तरीके से कैसे लें?

यदि वसा में घुलनशील विटामिन भोजन के साथ लेना सबसे अच्छा है, तो सादृश्य से यह मान लेना आसान है कि विटामिन के पानी में घुलनशील रूप को पानी के साथ लिया जा सकता है।

क्यों? भोजन एडिटिव्स को शरीर से गुजरने में लगने वाले समय को धीमा कर देता है छोटी आंतजहां विटामिन और खनिज अवशोषित होते हैं। इनका आंत में लंबे समय तक रहना पैदा करता है अधिक संभावनाएँउन्हें अवशोषित करने के लिए.

इसलिए, यह स्पष्ट है कि सभी विटामिन और खनिज भोजन के साथ लेना सबसे अच्छा है।

जड़ी-बूटियाँ कैसे लें?

पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए भोजन से 10-15 मिनट पहले कड़वी जड़ी-बूटियों का सेवन करना चाहिए। अन्य सभी हर्बल अर्क को भोजन से जितना संभव हो उतना दूर लेना चाहिए (आमतौर पर भोजन से 40 मिनट पहले या 2-3 घंटे बाद), क्योंकि भोजन में मौजूद फाइबर जड़ी-बूटियों के खराब अवशोषण का कारण बन सकता है।

यदि आप एक हर्बल कॉम्प्लेक्स ले रहे हैं जिसमें अधिकांश घटक जड़ी-बूटियाँ हैं, तो इसे भोजन के बीच में लें। लेकिन अगर कॉम्प्लेक्स में विटामिन और खनिजों की प्रधानता है, तो इसे भोजन के साथ लेना बेहतर है।

एंजाइमों को सही तरीके से कैसे लें?

पाचन में सहायता के लिए, अपने भोजन की शुरुआत में एंजाइम लें।

लेकिन यदि आप किसी बीमारी या अंग के इलाज के लिए प्रणालीगत एंजाइम ले रहे हैं (जैसे दर्द और सूजन को कम करने के लिए ब्रोमेलैन), तो इसे भोजन के बीच में लें।

अमीनो एसिड को सही तरीके से कैसे पियें?

यद्यपि सभी प्रकार के प्रोटीन (प्रोटीन) में अमीनो एसिड होते हैं जो पाचन के दौरान टूट जाते हैं, विशेष अमीनो एसिड की खुराक और कॉम्प्लेक्स को भोजन से अलग से लिया जाना चाहिए ताकि प्रोटीन के साथ प्रतिस्पर्धा न हो।

अमीनो एसिड की खुराक खाली पेट, भोजन से 40 मिनट पहले या 2-3 घंटे बाद ली जाती है।

उदाहरण. मैं सबसे लोकप्रिय का नाम लूंगा: दाद के इलाज के लिए लाइसिन, ट्रिप्टोफैन अच्छी नींदऔर मूड. एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा बढ़ाने और विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने के लिए एनएसी। रक्तचाप को सामान्य करने के लिए आर्जिनिन, मांसपेशियों के निर्माण के लिए बीसीएए।

हयालूरोनिक एसिड और कोलेजन कैसे लें

हयालूरोनिक एसिड को खाली पेट या खाने के कुछ समय बाद (2-3 घंटे) लेना सबसे अच्छा है। प्रोबायोटिक्स की तरह, हाईऐल्युरोनिक एसिडपेट के एसिड की क्रिया के प्रति संवेदनशील, जो इसे नष्ट कर देता है।

इसी तरह, कोलेजन की खुराक लेना बेहतर है ताकि वे शरीर द्वारा यथासंभव और बिना किसी नुकसान के अवशोषित हो जाएं।

विटामिन सही तरीके से कैसे लें? मुझे यकीन है कि अब आपके पास ऐसा करने के लिए सभी आवश्यक ज्ञान है! =)