Gdzie mogę dostać magnez? I nie tylko z jedzenia. Magnez jest metalem ważnym dla przemysłu i życia ludzkiego
Złoża węglanów, takich jak dolomit, które powstały w wyniku sedymentacji głównie w okresie prekambryjskim. Ponadto osady dolomitu powstają w miejscach, w których skały wapienne oddziałują z hydrotermalnymi lub wody gruntowe. Najwięcej złóż soli znajduje się w USA, Rosji i Chinach.
Obecnie główną metodą otrzymywania czystego magnezu w produkcji jest elektrolityczne stapianie mieszaniny bezwodnego chlorku magnezu w kąpieli elektrolitycznej, podczas której sól magnezu rozkłada się na jony metalu i chloru. Po pewnym czasie, czysty metal i dodaj do niego nowe surowce zawierające magnez. Podczas stosowania tej metody ekstrakcji w produkt finalny Powstaje dość dużo - kilka dziesiątych - zanieczyszczeń, dlatego w celu dodatkowego oczyszczenia powstałego materiału stosuje się metodę rafinacji elektrolitycznej w warunkach próżniowych za pomocą specjalnie wprowadzonych dodatków zwanych topnikami. Przyciągają do siebie zanieczyszczenia, w wyniku czego ostatecznie powstaje magnez zawierający zanieczyszczenia nie więcej niż 0,0001%.
Ponadto magnez jest również produkowany na skalę przemysłową termicznie, pod którym, pod warunkami podwyższonych temperaturach Przeprowadza się reakcję tlenku magnezu z koksem lub krzemem, w wyniku której z wyjściowego surowca – dolomitu, powstaje magnez o wysokiej czystości, bez uprzedniego rozdzielania go na sole magnezu i bez dodatkowego oczyszczania. Dodatkowo, w tej metodzie ekstrakcji źródłem magnezu może stać się także woda morska.
Ciało ludzkie jest jak dobrze naoliwiony mechanizm, kompletny i normalne funkcjonowanie co jest możliwe tylko przy wystarczającym i terminowym zaopatrzeniu we wszystkie niezbędne składniki odżywcze - białka, węglowodany, tłuszcze, a także witaminy i mikroelementy. Niedobór jednego lub drugiego składnika może najbardziej w szkodliwy sposób wpłynie to na zdrowie i zakłóci pracę wielu osób narządy wewnętrzne i systemy, pojawiają się w formularzu objawy zewnętrzne podobnie jak ma to miejsce w przypadku niedoboru magnezu.
Objawy niedoboru magnezu w organizmie
Przyczyny niedoboru magnezu w organizmie mogą mieć podłoże genetyczne, jednak najczęściej do niego prowadzą złe odżywianie i styl życia, źle warunki społeczne, ciągły stres, choroby przewlekłe lub fizjologiczny, w którym zapotrzebowanie organizmu np. wzrasta.Przede wszystkim objawia się to pogorszeniem ogólne samopoczucie, utrata sił, chroniczne zmęczenie, zwiększone zmęczenie, które nawet po okresach odpoczynku i nocnego snu. Stanowi temu towarzyszą również zaburzenia układy nerwowe S: zwiększona drażliwość i pobudliwość, ataki niepokoju i strachu, aż do ataków paniki, płaczliwości i depresji. W ciężkie przypadki można zaobserwować nerwowy tik i zaburzenia czucia skóra pojawiają się ciągłe bóle i zawroty głowy, zauważalnie spada zdolność koncentracji i pogarsza się pamięć.
Kiedy w organizmie występuje niedobór magnezu, należy się przed nim chronić stresujące sytuacje i staraj się denerwować jak najmniej.
Objawy braku magnezu w organizmie to zwiększenie ilości wypadających włosów, ich łamliwość, a także rozdwajanie się paznokci i pojawienie się próchnicy. Konsekwencją niedoboru jest pogorszenie stanu serca i naczyń krwionośnych – ból, osłabienie tętno stać się częste zjawisko. Zaobserwowano naruszenia ciśnienie krwi, zarówno w dół, jak i w górę. Pacjent może zacząć odczuwać skurcze mięśni, szczególnie łydek, rzadziej rąk, a przy napięciu mięśni może pojawić się ból i drżenie, może także wystąpić nadwrażliwość na warunki atmosferyczne i zaburzenia trawienia.
Dzienne zapotrzebowanie na magnez dla osoby dorosłej wynosi 350–400 mg, dla kobiet w ciąży i intensywnie trenujących sportowców ilość ta wzrasta do 450 mg.
Jak wyeliminować niedobór magnezu w organizmie
Minusem jest to, że trudno określić, który konkretny niedobór mikroelementów spowodował takie problemy, gdyż niedobór innych mikroelementów w większości przypadków objawia się w podobny sposób. Dlatego warto wziąć udział w kilku kursach kompleksy multiwitaminowe Z wysoka zawartość mikroelementy. Włącz do swojej diety produkty, które obejmują: otręby pszenne i kiełki pszenicy, Fasolki sojowe, orzechy: orzeszki ziemne, orzechy nerkowca, migdały. Dużo magnezu w środku owsianka, brązowy ryż, kasza gryczana i chleb żytni, występuje także w serze.Jest to minerał znany ludzkości od czasów starożytnych. Dziś gospodarki świata są uzależnione od cen tego czarnego płynu, dochodzi do starć i konfliktów, ale wcześniej nie był to aż tak istotny element porządku światowego. Jak wydobywano ropę naftową stare czasy?
Olej w starożytności
Minerał ten znany jest ludzkości od czasów starożytnych. Sześć tysięcy lat p.n.e naturalne bitumy(gęste frakcje oleju) stosowano w budownictwie jako materiał wiążący. Od VI wieku ludzie myśleli o wykorzystaniu ropy jako paliwa. Niemal do XVIII wieku używano oliwy w postaci nierafinowanej i nieprzetworzonej. Dopiero w połowie XVIII wieku zaczęto wydobywać naftę z ropy naftowej.Produkcja oleju
W czasach starożytnych ropę wydobywano tylko tam, gdzie była ona wydobywana naturalnie wyszedł na powierzchnię. W miejscu, w którym się wyłonił, rzemieślnicy zbudowali studnię, wzmocnili jej ściany deskami i płytami wapiennymi oraz podparli konstrukcję metalowymi obręczami. Ta metoda Nie pozwolono zejść zbyt głęboko, ponieważ zawiera dużo substancji łatwopalnych i niebezpieczne gazy. Wyparły całe powietrze i w każdej chwili mogły eksplodować.Rzemieślnicy, którzy kopali te studnie, często dusili się na dnie. Aby rozwiązać ten problem, studnie zostały schodkowane. Metoda ta nie cieszyła się szczególną popularnością, gdyż wymagała ogromnych kosztów pracy ze względu na wielkość wykopów.
Inżynier górniczy A. Semenow zaproponował w 1844 r., a w 1848 r. wdrożył metodę wydobywania ropy naftowej poprzez wiercenie studni. Wiercenie umożliwia wydobycie ropy naftowej w tzw sposób na fontannę" Jest to ropa wypływająca ze studni niczym fontanna z powodu nadmiernego ciśnienia. Zwiększone nadciśnienie wytworzono sztucznie za pomocą pomp. Większe ciśnienie można wytworzyć poprzez wtryskiwanie do formacji ogromna ilość woda.
Metoda zatłaczania wody okazała się najskuteczniejsza, gdyż pozwoliła znacząco zmniejszyć liczbę min, a ciśnienie w formacji utrzymywało się stale na wymaganym poziomie. Jest to „metoda utrzymywania ciśnienia w zbiorniku”. Dzięki temu można uniknąć ewentualnego osiadania gleby i trzęsień ziemi (z powodu braku formacji).
Naukowcy na całym świecie szukają zamiennika tego czarnego płynu. Przemysł motoryzacyjny próbuje wprowadzić energię elektryczną. Trwają prace nad metodami ekstrakcji analogów ropy naftowej z węgla, łupków bitumicznych i piasków bitumicznych. Już podczas I i II wojny światowej brakowało ropy naftowej i wtedy wynaleziono generator gazowy do samochodu.
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, jak ważny jest magnez dla zdrowia człowieka. Magnez bierze udział w ponad 300 procesach metabolicznych w organizmie i jest uważany za jeden z najważniejszych minerałów. Ale czy wiesz, jak wykryć niedobór magnezu w organizmie i jakie są jego objawy?
Do czego potrzebny jest magnez?
Zacznijmy od tego, że minerał ten jest wykorzystywany przez każdy narząd w organizmie, zwłaszcza serce, mięśnie i nerki. Jeśli więc cierpisz na niewyjaśnione zmęczenie lub osłabienie, arytmię lub nawet skurcze mięśni i drżenie oczu, przyczyną może być niski poziom magnezu. Magnez występuje w ponad 300 różnych enzymach w organizmie. W tym zakresie bierze udział w procesach detoksykacji organizmu i odgrywa rolę ważna rola w zapobieganiu szkodom powodowanym przez osoby obecne w środowisko substancje chemiczne, metale ciężkie i inne toksyny. Magnez jest również potrzebny:
- Dla prawidłowego transportu wapnia, krzemionki, witaminy D, witaminy K i oczywiście magnezu;
- Aby aktywować mięśnie i nerwy;
- Aby wytworzyć energię w ciele;
- Do detoksykacji;
- Aby pomóc organizmowi w wchłanianiu białek, węglowodanów i tłuszczów;
- Jak materiał budowlany do syntezy RNA i DNA;
- Jako prekursor neuroprzekaźników, takich jak serotonina.
Dlaczego tak trudno nasycić organizm magnezem?
Nowoczesne metody zarządzania Rolnictwo, które wiążą się ze stosowaniem nawozów sztucznych, pestycydów i środków owadobójczych, wyczerpują zasoby minerałów w żyznej warstwie gleby. W rezultacie magnez jest obecnie praktycznie nieobecny na większości gruntów ornych.
Szacuje się, że około 80% ludzi nie otrzymuje wystarczającej ilości magnezu i może cierpieć na jego niedobór. Badania pokazują, że tylko 25% dorosłych otrzymuje zalecaną ilość magnezu (310-320 miligramów dziennie dla kobiet i 400-420 miligramów dziennie dla mężczyzn). Jeszcze bardziej niepokojący jest fakt, że taka ilość magnezu wystarczy jedynie, aby zapobiec niedoborom tego minerału.
Banany są doskonałym źródłem magnezu...
Żywność ekologiczna może zawierać wystarczającą ilość znacząca ilość magnez, pod warunkiem, że są uprawiane w formie bogatej składniki odżywcze gleby, jednak bardzo trudno jest określić, czy warunek ten jest spełniony, czy nie. Jeśli wolisz suplementować, powinieneś wiedzieć, że na rynku dostępnych jest wiele odmian suplementów magnezu, jednak nie ma czegoś takiego jak suplement zawierający 100% magnezu, ponieważ magnez musi być związany z inną substancją. Zastosowana substancja może wpływać na wchłanianie i biodostępność magnezu, a także pozwala na bardziej ukierunkowane działanie na organizm.
Treonian magnezu i cytrynian magnezu to tylko niektóre z nich najlepsze źródła magnez, ponieważ najwyraźniej są w stanie przeniknąć błony komórkowe i w ten sposób zwiększyć poziom energii.
Poza przyjmowaniem suplementów istnieje inny sposób na zwiększenie poziomu magnezu w organizmie – regularne spożycie regularna kąpiel lub kąpiel stóp z solami Epsom. Sól Epsom to siarczan magnezu, który może wchłaniać się przez skórę. Olejek magnezowy (lub chlorek magnezu) można również stosować do stosowania miejscowego lub wchłaniania. Stosując suplementy magnezu, należy unikać tych zawierających stearynian magnezu.
Stearynian magnezu jest substancją powszechnie występującą, ale potencjalnie niebezpieczną.
Przedawkowanie magnezu jest prawie niemożliwe. Niemniej jednak stosowanie magnezu również jest duże ilości- nie jest zbyt dobrze dobry pomysł. Nadmiar magnezu może powodować działania niepożądane, takie jak nieregularne bicie serca lub powolny oddech. Podobnie jak w przypadku doustnej witaminy C kwas askorbinowy istnieje próg tolerancji jelitowej, którego przekroczenie prowadzi do biegunki.
Jak określić niedobór magnezu?
Jednym ze sposobów ustalenia, czy dostarczasz wystarczającej ilości magnezu, jest Wystarczającą ilość, polega na sprawdzeniu czynności jelit. Jak wcześniej wspomniano, nadużycie magnez prowadzi do pojawienia się luźny stolec. Może to jednak być zaletą dla osób cierpiących na zaparcia, które są jedną z przypadłości będących przejawem niedoboru magnezu.
Oznaki niedoboru magnezu
Magnez ma właściwości przeciwzapalne. Dzięki temu jest w stanie chronić przed takimi chorobami jak zapalenie stawów i choroba Alzheimera. Magnez jest również stosowany w walce z problemami takimi jak haj ciśnienie krwi, cukrzyca, trudności w oddychaniu i wiele innych. Obserwacja pewnych objawów może pomóc w ustaleniu, czy masz niedobór magnezu. Zaleca się jednak poddanie się określonym testom. Jeśli niedawno badałeś swoją krew, możesz pomyśleć, że wyniki badania wykażą niedobór magnezu.
Tylko 1 procent magnezu znajdującego się w organizmie koncentruje się we krwi. Dlatego proste badanie poziomu magnezu w surowicy nie jest szczególnie pomocne w określeniu ilości tego minerału w organizmie. Tak więc, ze względu na to, że magnez działa poziom komórki i gromadzi się w narządach i tkanki nerwowe, badanie krwi okazuje się mało pouczające. Z tego powodu wymienione są następujące charakterystyczne cechy Niedobór magnezu:
|
|
Jak zdobyć więcej magnezu?
Dobrym sposobem na uzyskanie większej ilości magnezu jest jego spożycie niedrogie produkty zawierający cytrynian magnezu (który jest jednym z najłatwiej przyswajalnych rodzajów suplementów magnezu). Pomocne jest również miejscowe stosowanie przezskórnego chlorku magnezu. Polega na wchłanianiu chlorku magnezu przez skórę. Chlorek magnezu jest również znany jako olej magnezowy, chociaż w rzeczywistości nie jest olejem, ale raczej słonym roztworem z czegoś, co wygląda na starożytne dno morskie. Olejek ten dostępny jest w różnych sklepach internetowych. Aby go znaleźć wystarczy wpisać w wyszukiwarkę hasło „olej magnezowy”.
Jeśli jednak jesteś przeciwny przyjmowaniu jakichkolwiek suplementów i wolisz pozyskiwać magnez z pożywienia, poniżej znajduje się lista pokarmów, które mogą pomóc złagodzić objawy niedoboru magnezu.
Gdzie zdobyć magnez i dlaczego ta kwestia powinna być ważna dla każdego człowieka. Objawy i oznaki niedoboru tego bardzo ważnego minerału.
Minerał ten jest chyba najbardziej niedoceniany w naszych czasach. Dużo mówią o wapniu i nawet tym samym żelazie, ale z jakiegoś powodu wszyscy zapominają o magnezie. Co, moim zdaniem, jest nie tylko daremne, ale także bardzo niebezpieczne dla naszego zdrowia.
Metal ten bierze udział we wszystkich funkcjach naszego organizmu, a jego niedobory, na które zresztą cierpi większość ludzi, „wychodzą na jaw” w postaci lęków, depresji, chorób serca, nadciśnienia, migreny, problemów ze snem i… lista jest długa.
Najczęstszą radą, jaką można znaleźć w Internecie, jest włączenie do diety produktów bogatych w magnez lub stosowanie suplementów diety. Problem jednak w tym, że żywność nie zawiera już wystarczającej ilości tego minerału, dlatego przy wyborze suplementów trzeba zachować ostrożność, ponieważ nie wszystko jest wchłaniane przez nasz organizm i przynosi mu korzyści.
Ponieważ teraz bardzo poważnie traktuję magnez (pomógł mi pokonać lęk i atak paniki), to postanowiłam napisać i opowiedzieć Wam o tym, jak i gdzie można zdobyć Magnez (i będzie to nie tylko lista produktów!), ale także ciekawsze i niestety nie tak powszechne metody.
Po czym poznać, że masz niedobór magnezu?
Według statystyk około 90% ludzi ma niedobory.
Dzieje się tak głównie dlatego, że w naszej żywności nie ma już jej wystarczającej ilości z powodu stosowania nasion GMO, pestycydów i innych bogaty w magnez glebę jak poprzednio. Nie zapominajmy, że magnez jest po prostu wypłukiwany z naszego organizmu w sytuacjach stresowych, a kto w naszych czasach może sobie pozwolić na życie bez stresu? No i oczywiście nadmierne spożywanie produktów usuwających go z naszego organizmu – alkoholu, cukru, fluoru w wodzie itp.
Niski poziom Magnez w naszym organizmie powiązano z wieloma poważnymi chorobami i stanami:
- niepokój, ataki paniki
- depresja, nadpobudliwość
- problemy ze snem, bezsenność
- cukrzyca
- choroby układu sercowo-naczyniowego, nadciśnienie
- chroniczne zatwardzenie
- kamienie w nerkach
- bóle głowy, migreny
- fibromialgia
- bezpłodność
Oto kilka rzeczy, które musisz wiedzieć, gdy masz do czynienia z tym ważnym minerałem:
- Soda zawiera fosforany, które wiążą magnez i usuwają go z organizmu, zapobiegając jego wchłanianiu.
- Cukier zwiększa wydzielanie magnezu przez nerki. Alkohol i kofeina mają tę samą właściwość.
- Stres automatycznie zwiększa wydzielanie hormonów stresu – Adrenaliny i Kortyzolu, które usuwają magnez z organizmu.
- Również leki „wyrzucają” ten metal z naszego organizmu: leki moczopędne, leki na astmę, leki na nadciśnienie, leki hormonalne.
- Będzie to dużą niespodzianką, ale wapń zmniejsza wchłanianie magnezu, jeśli nie dostarczasz go w wystarczającej ilości. Dlatego też, przyjmując suplementy wapnia, należy zawsze łączyć je z magnezem. Choć szczerze mówiąc nie polecam szczególnie suplementacji wapniem, gdyż jest on łatwo pozyskiwany z pożywienia, a jego nadmiar może prowadzić do zmniejszenia zawartości innych składników mineralnych.
Gdzie mogę dostać magnez?
Metal ten ma zdolność wchłaniania się nie tylko przez naszą skórę przewód pokarmowy, ale także przez naszą skórę (jak w zasadzie większość substancji).
Oto główne i bardzo skuteczne sposoby nasycając nasz organizm tym minerałem:
Żywność
Mówiłam już, że dość problematyczne będzie zdobycie go w wystarczającej ilości z pożywienia, ale to nie oznacza, że nie należy próbować :) Jedz wodorosty (jest też bogate w jod), ryby, zioła, orzechy (), nasiona dyni, gryka, proso (), morze lub.
Suplementy
Konieczne jest wybranie właściwej i dobrze wyuczonej formy. Nie polecam najtańszej, najczęstszej i bezużytecznej formy - tlenku magnezu. Sam go używam, zawiera cytrynian magnezu i jest bardzo łatwo wchłaniany przez nasz organizm. Niedawno zacząłem brać jonowy roztwór magnezu, który pozyskiwany jest z Salt Lake w stanie Utah.
Olejek magnezowy
Mając zdolność wchłaniania się przez naszą skórę, metal ten daje nam możliwość wykonania tzw. w domu. Stosuję ten olejek raz dziennie, a szczególnie lubię zabierać ze sobą na wakacje małą buteleczkę tego olejku, jest to bardzo wygodne.
Sól Epsom
Ten składa się z chlorku magnezu, który ma również zdolność wchłaniania przez skórę. Aby unormować poziom magnezu wystarczy 2-3 razy w tygodniu kąpiele z solami Epsom, wystarczą 2 szklanki na kąpiel. I mogę to stwierdzić osobiste doświadczenie Ta kąpiel niesamowicie relaksuje!
Pływanie w bardzo słonej wodzie
To ocean i morze, a nawet słone jeziora i słone źródła. Wszystkie zawierają magnez w formie łatwo przyswajalnej i dostępnej dla naszego organizmu.
Byłoby oczywiście lepiej, gdyby połączyć 2 lub 3 z powyższych metod. Jem np. dużo warzyw bogatych w magnez i stosuję olejek magnezowy, czasami piję też Natural Calm. Cóż, jeśli jest taka możliwość, pływam w oceanie lub słonym jeziorze.
Nie przegap tego pozornie prostego i niezauważalnego minerału, odżywiaj się prawidłowo i staraj się przedostać go przez skórę, aby całkowicie przywrócić jego poziom do normy i jeszcze bardziej wzmocnić swoje zdrowie, a dla niektórych może to będzie rozwiązanie tego problemu bardzo nierozwiązywalny problem związany z problemami zdrowotnymi zdrowie.
W jakiej formie używasz magnezu? Czy wiedziałeś o wszystkich istniejących metod otrzymanie tego?
* Ważne: Drodzy czytelnicy! Wszystkie linki do strony internetowej iherb zawierają mój osobisty kod polecający. Oznacza to, że jeśli skorzystasz z tego linku i złożysz zamówienie na stronie internetowej iherb lub wejdziesz HPM730 jeśli złożysz zamówienie w specjalnym polu (kod polecający), otrzymasz 5% rabatu na całe zamówienie, ja otrzymuję za to niewielką prowizję (nie ma to absolutnie żadnego wpływu na cenę Twojego zamówienia).
(Odwiedziono 4219 razy, 1 wizyty dzisiaj)
Dlaczego magnez jest potrzebny i jakie pokarmy go zawierają?
Magnez bierze udział w wielu procesach zachodzących w organizmie: wytwarzaniu energii, wchłanianiu glukozy, przekazywaniu sygnałów nerwowych, syntezie białek, budowie tkanka kostna, regulacja rozkurczu i napięcia naczyń krwionośnych i mięśni. Działa uspokajająco, zmniejszając pobudliwość układu nerwowego i wzmagając procesy hamowania w korze mózgowej, działa jako czynnik przeciwalergiczny i przeciwzapalny, chroni organizm przed infekcjami uczestnicząc w produkcji przeciwciał, odgrywa znaczącą rolę rola w procesach krzepnięcia krwi, regulacja pracy jelit, Pęcherz moczowy i prostaty.
MAGNEZ A CHOROBY NACZYŃ I SERCA
Niedobór magnezu, nawet jeśli nie jest zbyt poważny, może powodować choroby serca. Poważny niedobór tego minerału prowadzi do szkodliwych konsekwencji – najczęściej do zawałów serca.
Naukowcy określili zawartość magnezu w mięśniu sercowym (miokardium) pacjentów, którzy zmarli na zawał serca zdrowi ludzie którzy zginęli w wypadkach samochodowych. W przypadku osób, które zmarły na zawał serca, odsetek ten wynosił 42%. mniej magnezu w uszkodzonej części serca niż w zdrowej części.
U osób, które zginęły w wypadkach samochodowych, nie stwierdzono różnicy w zawartości magnezu w mięśniach. różne obszary nie znaleziono serca.
Wiadomo, że lecytyna odgrywa ważną rolę w regulacji ilości cholesterolu w organizmie. Aminokwas ten powstaje w organizmie pod wpływem enzymu zawierającego witaminę B6, która z kolei jest aktywowana przez magnez.
Francuscy lekarze przepisywali pacjentom z chorymi naczyniami krwionośnymi i sercem, mając podwyższony poziom cholesterol, mleczan magnezu i witamina B6 rano i wieczorem. U wielu osób po miesiącu poziom cholesterolu spadł, a ból serca zmniejszył się.
Z czego zbudowane są ściany naczyń krwionośnych tkanka mięśniowa. Magnez, posiadający zdolność wywoływania rozluźnienia mięśni, normalizuje ciśnienie krwi.
U pacjentów z dławicą piersiową przyjmujących siarczan magnezu następuje nieznaczny spadek ciśnienia, ataki występują rzadziej, a rytm serca normalizuje się.
MAGNEZ I KAMIENIE NERKOWE
Francuscy lekarze odkryli, że magnez, zwłaszcza w połączeniu z witaminą B6, jest skutecznym lekarstwem na szczawianowe kamienie nerkowe.
Przyjmowanie 300 mg magnezu i 10 mg witaminy B6 przez miesiąc prowadzi do częściowego, a czasami nawet całkowitego rozpuszczenia kamieni nerkowych. Zabieg ten jest tani i nie daje skutki uboczne i jest dobrze tolerowany. Naturalnie doskonały jest także magnez w połączeniu z witaminą B6 profilaktyczny przeciw tworzeniu się kamieni nerkowych.
Badania przeprowadzone w Finlandii wykazały, że ludzie, którzy jedzą najwięcej naturalne produkty zawiera dużo magnezu i wapnia ( całe ziarna i produkty mleczne), bardzo rzadko kamienie nerkowe pomimo tego, że organizm otrzymuje średnio 4-5 g wapnia dziennie. W tym przypadku wapń nie odkłada się w nerkach, ponieważ jest równoważony wystarczającą ilością magnezu i białka, które wiążą nadmiar wapnia.
MAGNEZ A CHOROBY UKŁADU POKARMOWEGO
Tlenek magnezu jest silnym środkiem zobojętniającym kwas. Uważany jest za jednego z najlepszy środek w celu zmniejszenia kwasowości sok żołądkowy. Tlenek magnezu (spalona magnezja), przepisywany na zgagę, zapalenie żołądka zwiększona kwasowość, wrzód trawiennyżołądek i dwunastnica, neutralizuje kwas solny w żołądku, zamieniając się w obojętny chlorek magnezu, który dodatkowo działa przeczyszczająco. Wodorotlenek magnezu należy do najpopularniejszych leków zobojętniających (przeciwkwasowych).
Inny związek magnezu, węglan magnezu, czyli tlenek magnezu, również ma działanie zobojętniające kwas i jest stosowany w leczeniu zapalenia żołądka i wrzodów trawiennych.
MAGNEZ I MIGRENA
Zmniejsza się dodatkowe spożycie magnezu ból głowy u osób cierpiących na migreny. W badaniu wzięło udział 80 osób, które cierpiały na silne migrenowe bóle głowy. Poproszono ich o regularne przyjmowanie magnezu. Po trzech miesiącach większość bólów głowy znacznie ustąpiła.
Magnez też się okazał Skuteczne środki na bóle głowy związane z alergiami i zespół napięcia przedmiesiączkowego. W połączeniu z witaminą B6 normalizuje nastrój podczas menstruacji i łagodzi bolesne miesiączki.
MAGNEZ I OSTEOPOROZA
Magnez wraz z wapniem pobudza tarczycę do produkcji hormonu kalcytoniny i gruczoł przytarczyczny- hormon przytarczyc. Hormony te odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowych i mocnych kości.
Brak magnezu zwiększa ryzyko osteoporozy, choroby prowadzącej do zwiększonej łamliwości i łamliwości kości u osób starszych, częściej u kobiet, które weszły w okres menopauzy.
Dzienne spożycie magnezu wymagane do zapobiegania tej chorobie u starszych kobiet powinno wynosić 750 mg. Powinni także zwiększyć dawkę wapnia do 1500 mg.
Oprócz wymienionych chorób i stany patologiczne, magnez zaleca się dodatkowo przyjmować w wielu innych przypadkach (często jednocześnie z dodatkowe leczenie wapń).
MAGNEZ A ALERGIA
Stwierdzono związek pomiędzy niedoborem magnezu i wapnia a napadami alergii, zwłaszcza alergicznych astma oskrzelowa i pokrzywka.
MAGNEZ A SŁUCH
Upośledzenie słuchu, zawroty głowy i dzwonienie w uszach podczas długotrwałego lub stałego przebywania w warunkach zwiększony hałas, a także po zażyciu niektórych antybiotyków, takich jak gentamycyna i neomycyna, w niektórych przypadkach ulegają osłabieniu lub nawet eliminacji poprzez dodatkowe spożycie 500 mg magnezu i 1000 mg wapnia dziennie.
MAGNEZ A CUKRZYCA
Niedobór magnezu jest powszechny u dorosłych chorych na cukrzycę, szczególnie u osób przyjmujących insulinę. Magnez odgrywa ważną rolę w uwalnianiu insuliny z trzustki, a tym samym reguluje poziom cukru we krwi. Przy braku tego minerału w organizmie wzrasta ryzyko powikłań charakterystycznych dla cukrzycy, takich jak choroby serca, naczyń i oczu.
MAGNEZ I STRES
Bezprzyczynowy niepokój, zwiększona drażliwość, smutek – wszystkie te stany mogą być związane z brakiem magnezu.
MAGNEZ A PRZEWLEKŁE ZMĘCZENIE
Kanadyjscy badacze zaobserwowali grupę 100 dorosłych mężczyzn z niewyjaśnionymi dolegliwościami chroniczne zmęczenie, zmniejszenie zainteresowań życiowych, zmniejszenie pożądania seksualnego. Rano i wieczorem podawano im 500 mg siarczanu magnezu (gorzkiej soli) rozcieńczonego w pół szklanki wody. Już po 10 dniach 87 osób poczuło się znacznie lepiej. Zniknęło zmęczenie, pojawiła się chęć do życia, poprawił się nastrój, sen i apetyt.
PRODUKTY ZAWIERAJĄCE MAGNEZ
Średnie dzienne zapotrzebowanie osoby dorosłej na magnez wynosi: dla mężczyzn – około 500 mg, dla kobiet – 400 mg, dla kobiet w ciąży – 450 mg. W niektórych chorobach wzrasta zapotrzebowanie na magnez. Na przykład u osób cierpiących na choroby układu krążenia, kamica żółciowa, zwiększona drażliwość i agresywność, osłabiona odporność i depresja, zapotrzebowanie na to może się podwoić, a nawet potroić.
Magnez pozyskujemy z pożywienia, woda pitna i terapeutyczne woda mineralna bogaty w magnez.
Magnez występuje w następujące produkty na 100 gramów:
- kolendra 694 mg;
- Dynia (nasiona) 592 mg;
- Kakao – 440 mg;
- Sezam 351 mg;
- Nerkowce 292 mg;
- Migdały 268 mg;
- Orzeszki piniowe 251 mg;
- W innych orzechach zawartość magnezu jest również bardzo wysoka;
- Gryka 231 mg;
- Ryż brązowy 143 mg;
- Fasola 140 mg;
- Jęczmień (jęczmień) 133 mg;
- Pszenica 126 mg;
- Żyto 110 mg;
- Soczewica 122 mg;
- Szczaw 103 mg.
Magnez znajdziemy także w świeżych, nieprzetworzonych warzywach (średnio ok. 30 mg na 100 g produktu). Podczas gotowania warzyw jest on wypłukiwany, a wiele z niego traci się podczas ich czyszczenia, ponieważ znajduje się głównie pod skórką. Zimą dodatkowym źródłem magnezu mogą być suszone owoce, zwłaszcza suszone morele, rodzynki, śliwki i daktyle.
Jednak nawet z normalne odżywianie Może brakować magnezu. U osób spożywających niewystarczającą ilość pokarmów zawierających ten magnez lub mających upośledzone wchłanianie magnezu (np. przy chorobach Tarczyca), występuje niedobór tego minerału.
Jednym ze źródeł magnezu w organizmie, jak już wspomnieliśmy, jest woda pitna. Oto kilka ciekawych obserwacji poczynionych przez naukowców. Na przykład w Glasgow, które ma najmiększą wodę w Anglii, śmiertelność z powodu chorób układu krążenia jest o 50% wyższa niż w Londynie, gdzie woda jest bardzo twarda.
Naukowcy odkryli również, że w Petersburgu, gdzie woda z kranu miękki, liczba choroby układu krążenia wyższa niż w regionach z twardą wodą kranową.
W takiej sytuacji, aby uzupełnić zapotrzebowanie organizmu na magnez, ważne jest uzupełnienie diety leczniczą wodą mineralną o wysokiej zawartości magnezu, a także żywienie funkcjonalne.
Teraz rozumiemy, dlaczego magnez jest potrzebny i w jakich produktach spożywczych się znajduje oraz jak ma duży i różnorodny wpływ na nasze zdrowie. Dlatego, aby zapobiec niedoborom tego minerału, należy regularnie włączać do swojej diety produkty zawierające go, spożywać woda mineralna, który zawiera magnez w wystarczających ilościach, a także regularnie spożywaj żywność funkcjonalną.
Odżywianie funkcjonalne ED – zalety bez wad
Odżywianie funkcjonalne Dieta energetyczna pomaga normalizować ciśnienie krwi, cholesterol, poziom cukru we krwi i inne wskaźniki zdrowia.
Magnez jest metalem szeroko rozpowszechnionym w przyrodzie i mającym ogromne znaczenie biogenne dla człowieka. On jest część integralna duża ilość różne minerały, woda morska, wody hydrotermalne.
Nieruchomości
Srebrzysty błyszczący metal, bardzo lekki i plastyczny. Niemagnetyczny, ma wysoką przewodność cieplną. Na normalne warunki Na powietrzu pokrywa się warstwą tlenku. Po podgrzaniu powyżej 600°C metal pali się, wydzielając dużą ilość ciepła i światła. Spala się w dwutlenku węgla i aktywnie reaguje z wodą, dlatego nie ma sensu go gasić tradycyjnymi metodami.
Magnez nie wchodzi w interakcję z zasadami; reaguje z kwasami, uwalniając wodór. Odporny na halogeny i ich związki; na przykład nie wchodzi w interakcję z fluorem, kwasem fluorowodorowym, suchym chlorem, jodem, bromem. Nie ulega zniszczeniu pod wpływem produktów naftowych. Magnez jest mało odporny na korozję, niedobór ten można skorygować dodając go do stopu. małe ilości tytan, mangan, cynk, cyrkon.
Magnez jest niezbędny dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego i nerwowego, do syntezy białek i wchłaniania przez organizm glukozy, tłuszczów i aminokwasów. Orotan magnezu (witamina B13) odgrywa ważną rolę w metabolizmie, normalizuje czynność serca, zapobiega odkładaniu się cholesterolu na ściankach naczyń krwionośnych, zwiększa wydolność sportowców, jest równie skuteczny jak leki steroidowe.
Sięgnij po magnez różne sposoby z naturalnych minerałów i wody morskiej.
Aplikacja
— Większość wydobywanego magnezu wykorzystywana jest do produkcji konstrukcyjnych stopów magnezu, na które istnieje zapotrzebowanie w przemyśle lotniczym, motoryzacyjnym, nuklearnym, chemicznym, rafinacji ropy naftowej oraz przy produkcji instrumentów. Stopy magnezu wyróżniają się lekkością, wytrzymałością, dużą sztywnością właściwą i dobrą obrabialnością. Są niemagnetyczne, doskonale odprowadzają ciepło i są 20 razy bardziej odporne na wibracje niż stal stopowa. Stopy magnezu wykorzystywane są do produkcji zbiorników do przechowywania benzyny i produktów naftowych oraz części reaktor nuklearny, młoty pneumatyczne, rury pneumatyczne, samochody; zbiorniki i pompy do pracy z kwasem fluorowodorowym, do magazynowania bromu i jodu; etui na laptopa i aparat.
— Magnez jest szeroko stosowany do otrzymywania niektórych metali metodą redukcji (wanad, cyrkon, tytan, beryl, chrom itp.); aby zapewnić najlepszą jakość stali i żeliwa właściwości mechaniczne, do czyszczenia aluminium.
- W czysta forma jest częścią wielu półprzewodników.
— W przemyśle chemicznym do suszenia wykorzystuje się sproszkowany magnez materia organiczna na przykład alkohol, anilina. Związki magnezoorganiczne wykorzystuje się w złożonej syntezie chemicznej (np. w celu otrzymania witaminy A).
— Proszek magnezowy jest poszukiwany w technologii rakietowej jako paliwo wysokokaloryczne. W sprawach wojskowych - przy produkcji flar, amunicji smugowej i bomb zapalających.
— Czysty magnez i jego związki wykorzystuje się do wytwarzania potężnych źródeł prądu chemicznego.
— tlenek magnezu stosowany jest do produkcji tygli i pieców metalurgicznych, cegły ogniotrwałe, przy produkcji kauczuku syntetycznego.
— Kryształy fluorku magnezu są poszukiwane w optyce. 
— Wodorek magnezu jest stałym proszkiem zawierającym duży procent wodoru, który można łatwo uzyskać przez ogrzewanie. Substancja służy jako „magazyn” wodoru.
— Obecnie jest to mniej powszechne, ale wcześniej proszek magnezu był szeroko stosowany w wypływach chemicznych.
— Związki magnezu stosuje się do wybielania i trawienia tkanin, do produkcji materiałów termoizolacyjnych oraz specjalnych rodzajów cegieł.
— Magnez jest częścią wielu leki zarówno do użytku wewnętrznego, jak i zewnętrznego (bischofit). Stosowany jest jako środek przeciwdrgawkowy, przeczyszczający, uspokajający, kardiologiczny, przeciwskurczowy, regulujący kwasowość soku żołądkowego, jako antidotum na zatrucia kwasami, jako środek dezynfekujący żołądkowy, do leczenia urazów i stawów.
— stearynian magnezu stosowany jest w przemyśle farmaceutycznym i kosmetycznym jako wypełniacz tabletek, pudrów, kremów, cieni do powiek; V Przemysł spożywczy stosowane jako suplement diety E470, zapobiegający zbrylaniu produktu.
W sklepie chemicznym Prime Chemicals Group można kupić chemiczny magnez i jego różne związki – stearynian magnezu, biszofit chlorku magnezu, węglan magnezu i inne, a także szeroki zasięg odczynniki chemiczne, szkło laboratoryjne i inne artykuły dla laboratoriów i produkcji. Spodobają Ci się ceny i poziom usług!