Gimnastyka w chorobach układu oddechowego. Terapia ruchowa i ćwiczenia oddechowe w chorobach układu oddechowego

Z powodu chorób płuc w organizmie dochodzi do dysfunkcji oddychanie zewnętrzne Dzieje się tak z powodu pogorszenia się elastyczności tkanki płucnej i zakłócenia normalnej wymiany gazowej między krwią a powietrzem pęcherzykowym. W wyniku skurczów oskrzeli, pogrubienia ich ścian, mechanicznej blokady występującej podczas zwiększone wydzielanie plwocina, następuje zmniejszenie przewodności oskrzeli.
Pełny fizjologiczny akt oddychania odbywa się jednocześnie w dwóch jamach: klatki piersiowej i jamy brzusznej.

Wyróżniamy trzy rodzaje oddychania: górny, dolny i przeponowy.
Jeśli przy maksymalnym napięciu akt oddechowy dostaje się do płuc podczas inhalacji najmniejsza ilość powietrzem, wtedy mówimy o oddychaniu górną częścią klatki piersiowej. Jeśli chodzi o oddychanie dolną klatką piersiową lub żebrową, charakteryzuje się tym, że podczas wdechu klatka piersiowa rozszerza się na boki. W takim przypadku przepona rozciąga się i unosi, a przy pełnym oddychaniu przepona powinna opaść. Jeśli nastąpi oddychanie żebrowe, wówczas następuje silne cofnięcie podbrzusza, co ma bardzo niekorzystne konsekwencje dla narządów jamy brzusznej. Przy intensywnym opuszczaniu membrany Jama brzuszna Obserwuje się oddychanie przeponowe lub brzuszne. Rozszerzanie klatki piersiowej następuje głównie w jej dolnych partiach, co zapewnia pełną wentylację jedynie dolnych płatów płuc. Ucząc się technik oddechowych, pacjent opanowuje wszystkie rodzaje oddychania.

W przypadku chorób układu oddechowego fizjoterapia ma niemałe znaczenie. Do jej zadań należy:
- wywierają ogólny efekt wzmacniający na wszystkie narządy i układy organizmu
- pomóc w poprawie funkcji oddychania zewnętrznego poprzez opanowanie technik kontroli oddechu
- pomagają zmniejszyć zatrucie, a także stymulują procesy odpornościowe
- zwiększyć wytwarzanie plwociny
- zmniejszyć objawy skurczu oskrzeli
- pomagają przyspieszyć resorpcję w procesach zapalnych
- powodują pobudzenie czynników krążenia pozasercowego.
Istnieją jednak również przeciwwskazania do terapii ruchowej w przypadku chorób układu oddechowego. Są one następujące:
- niewydolność oddechowa trzeci stopień
- obecność ropnia płuc przed przebiciem się do oskrzeli
- krwioplucie lub jego zagrożenie
- stan asmatyczny
- całkowita niedodma płuc
- nagromadzenie dużej ilości płynu w organizmie jama opłucnowa.

Z tym choroba płuc, podobnie jak ostre zapalenie płuc, powinno Specjalna uwaga poświęcić czas na ćwiczenia fizjoterapeutyczne. Zestaw ćwiczeń terapeutycznych w ostrym zapaleniu płuc będzie miał korzystny wpływ w całym organizmie i pomoże zwalczyć chorobę. Do zadań terapii ruchowej zalicza się:
- wywierać maksymalny wpływ na zdrową tkankę płuc, aby włączyć ją do oddychania
- promują zwiększone krążenie krwi i limfy w dotkniętym płacie
- zapobiegają występowaniu niedodmy.
W trakcie leczenia, podczas leżenia w łóżku należy stosować ćwiczenia dynamiczne małych i średnich grup mięśniowych oraz ćwiczenia oddechowe: statyczne i dynamiczne. Ćwiczenia te należy wykonywać począwszy od 3-5 dnia leżenia w łóżku, pozycja wyjściowa to leżenie i siedzenie na łóżku z nogami opuszczonymi.
Stosunek ćwiczeń ogólnorozwojowych do ćwiczeń oddechowych powinien wynosić 1:1, 1:2, 1:3. Podczas ćwiczeń należy monitorować puls, nie powinien on wzrastać o więcej niż 5-10 uderzeń/min. Tempo ćwiczeń jest wolne i średnie, każde ćwiczenie należy powtórzyć co najmniej 4-8 razy, zakres ruchów jest maksymalny.
Czas trwania zabiegu wynosi 10-15 minut, niezależne zajęcia odbywają się 3 razy dziennie po 10 minut.
Podczas pobytu na oddziale, półleżeniu, pacjent w dalszym ciągu wykonuje ćwiczenia leżące w łóżku, ale zwiększa się ich dawkę i włącza się ćwiczenia dużych grup mięśniowych z przedmiotami. Ćwiczenia należy wykonywać od 5-7 dnia półleżącego odpoczynku, w pozycji wyjściowej – siedzącej na krześle i stojącej. Stosunek ćwiczeń oddechowych i ogólnowzmacniających wynosi 1:1, 1:2. Puls może wzrosnąć do 10-15 uderzeń/min. Liczba powtórzeń ćwiczeń stopniowo wzrasta do 8-10 razy w średnim tempie. Zestaw ćwiczeń obejmuje również chodzenie. Czas trwania zajęć wynosi 15-30 minut. Zajęcia powtarzane są niezależnie. Zajęcia mogą mieć także charakter indywidualny lub w małych grupach. Ich łączny czas trwania w ciągu dnia wynosi do 2 godzin.
Począwszy od 7-10 dni (ale nie wcześniej), pacjenci są przenoszeni do tryb ogólny. W tym trybie ćwiczenia terapeutyczne kontynuuje się w taki sam sposób, jak w trybie oddziałowym, jedynie zwiększa się obciążenie, tętno powinno wynosić do 100 uderzeń/min. Jedna lekcja trwa do 40 minut, wykorzystywane są także ćwiczenia na symulatorach, spacery i różne gry.

Zestawy ćwiczeń dla pacjentów ostre zapalenie płuc obejmują:
Kompleks nr 1
Odpoczynek w łóżku
Ćwiczenia wykonujemy z pozycji wyjściowej leżącej na plecach:
1. Oddychanie przeponowe, z rękami ułożonymi na klatce piersiowej i brzuchu.
2. Wdech - podnieś ramiona do góry, wydech - opuść je. Upewnij się, że wydech jest dwa razy dłuższy niż wdech.
3. Wdech, przesuwając prostą nogę w bok, wydech - wróć do pozycji wyjściowej.
4. Zegnij ramiona stawy łokciowe. Wdech - rozłóż ramiona na boki, wydech - opuść ramiona.
5. Wdech - rozłóż ramiona na boki, wydech - chwyć kolana dłońmi i przyciągnij je do brzucha.
Z pozycji leżącej na boku wykonuje się następujące ćwiczenia:
1. Wdech – przesuń rękę do tyłu, jednocześnie odchylając tułów do tyłu, wydech – wróć do pozycji wyjściowej, połóż dłoń w okolicy nadbrzusza.
2. Połóż rękę dolne żebra. Następnie zrób wdech i naciskając dłonią dolne żebra, stwórz opór.
3. Zakryj dłonią tył szyi, tworząc statyczne napięcie mięśni obręczy barkowej. W tej pozycji bierz głębokie oddechy.
Zakończ ten zestaw ćwiczeń, wykonując oddychanie przeponowe, leżąc na plecach.

Kompleks nr 2
Reżim Warda
Ćwiczenia wykonujemy z pozycji wyjściowej siedząc na krześle:
1. Oddychanie przeponowe z rękami na klatce piersiowej i brzuchu.
2. Wdech - podnieś rękę do góry, pochyl się w przeciwnym kierunku, wydech - opuść rękę.
3. Odciągnij łokcie do tyłu, wdech i wydech – wróć do pozycji wyjściowej.
4. Wykonuj ruchy rękami imitujące pływanie stylem klasycznym. Wdech – wróć do pozycji wyjściowej, wydech – rozłóż ręce na boki.
5. Wdech - rozłóż ramiona na boki, wydech - przytul się za ramiona.
Z pozycji wyjściowej stojącej wykonuje się następujące ćwiczenia:
1. Weź kij gimnastyczny w dłonie. Wdech – podnieś ręce do góry, pochyl się, cofnij nogę i połóż ją na palcach.
2. Wykonuj okrężne ruchy rękami, przypominające wiosłowanie.
3. Podnieś kije. Wdech – rozłóż ramiona na boki, kije powinny być ustawione równolegle do podłogi. Wydech - pochyl się, połóż pałki na podłodze.
4. Wdech – podnieś ręce do góry, wydech – wykonaj przysiad, opierając ręce na podłodze.
5. Przenieś kij gimnastyczny z powrotem za łokcie. Wdech – pochyl się do tyłu, wydech – pochyl się do przodu.
Wykonaj ten zestaw ćwiczeń w pozycji wyjściowej, siedząc. Całkowityćwiczenia - co najmniej 20-25.

Kompleks nr 3
Tryb ogólny
Ćwiczenia wykonuje się z pozycji wyjściowej stojącej:
Najpierw przejdź się po sali: na palcach, piętach, po zewnętrznej i wewnętrznej stronie stóp (co najmniej 3-5 minut).
1. Wdech, wstań na palcach, unieś ramiona, zaciśnij palce w pięść, wydech - wróć do pozycji wyjściowej.
2. Weź oddech - podnieś ręce do góry, podnieś głowę, pochyl się. Wydech - przysiad, ręce na kolanach.
3. Weź oddech - wykonuj naprzemienne skłony na boki, podczas gdy dłoń powinna zsuwać się wzdłuż uda. Wydech – powrót do pozycji wyjściowej.
4. Weź w dłonie piłkę lekarską, połóż dłonie przed klatką piersiową. Wdech – wykonaj skręty w bok, wydech – wróć do pozycji wyjściowej.
5. Chodź z wysokim uniesieniem bioder, podczas gdy ramiona powinny aktywnie pracować (co najmniej 3-5 minut).
6. Połóż kij gimnastyczny na krześle. Wdech – podnieś ramiona, wydech – pochyl się i weź kij. Ponownie wdech, trzymając kij w dłoniach, wydech - połóż kij na siedzeniu.
7. Stań bokiem do ściany gimnastycznej. Trzymaj drążek dłonią na wysokości klatki piersiowej. Wdech – odsuń się od ściany, wydech – wróć do pozycji wyjściowej.
8. Stań twarzą do ściany gimnastycznej. Wdech – unieś ręce do góry, sięgnij po górny drążek. Wydech – trzymaj drążek na wysokości talii dłońmi i wykonaj lekki przysiad.
9. Weź kij gimnastyczny w dłonie, trzymając ręce opuszczone. Wdech – unieś ręce do góry, wydech – za pomocą kija dociśnij kolano do brzucha.
10. Połóż ręce przed klatką piersiową. Wdech - rozłóż ramiona na boki, obróć tułów w bok. Wydech – powrót do pozycji wyjściowej.
Tej procedury ćwiczenia terapeutyczne Zakończ marsz w średnim tempie, stopniowo przechodząc do wolnego tempa.

Podczas procesu oddychania mogą być zaangażowane górne i dolne mięśnie układy oddechowe i membrana. Fizjoterapia czyli terapia ruchowa uczy pacjenta używania różnych mięśni w celu zapewnienia efektywnej wymiany gazowej i poprawy zdrowia układu oddechowego.

Cechy terapii ruchowej w celu normalizacji oddychania

Kiedy pacjent jest narażony na choroby płuc, oddychanie staje się trudne, ponieważ tkanka płuc traci swoją elastyczność, pogarsza się przewodzenie oskrzelowe, a w rezultacie normalna wymiana gazowa staje się niemożliwa. Oskrzela również cierpią: pojawia się ich patologiczny skurcz, ściany gęstnieją, a same gałęzie drzewa oskrzelowego zatykają się nadmiarem plwociny.

Terapia ruchowa chorób układu oddechowego ma na celu usprawnienie oddzielania śluzu i oczyszczenie oskrzeli z jego nadmiaru, zwiększenie krążenia krwi w narządach oddechowych i pobudzenie układu odpornościowego.

W czas wyzdrowienia po przeziębieniu lub w okresie zaostrzenia przewlekłych chorób płuc, ma działanie lecznicze ćwiczenia oddechowe pozwala zmniejszyć skurcz mięśni oskrzeli (w ten sposób normalizując oddychanie) i zatrucie.

Gimnastyka obejmuje 4 główne metody oddziaływania na ciało pacjenta:

Ogólne ćwiczenia tonizujące, które aktywizują proces oddychania i pozytywnie wpływają na kondycję wszystkich narządów i układów.
Ćwiczenia oddechowe ukierunkowane szczególnie na mięśnie oddechowe i oddziałujące na narządy oddechowe.
Metody korygowania bieżącego procesu patologicznego, tj. pomagają usunąć śluz, poprawić krążenie krwi itp.
Ćwiczenia mające na celu rozluźnienie grup mięśniowych.

Ćwiczenia oddechowe są skuteczną metodą leczenia uzupełniającego lub rehabilitacji. Nie można ich jednak zastąpić terapia lekowa lub inne procedury medyczne.

Ponadto gimnastyka lecznicza w chorobach układu oddechowego ma swoje ograniczenia: nie można jej stosować u pacjentów z ciężką niewydolnością oddechową, zapaleniem opłucnej, ropniem i niedodmą płuc, a rekreacyjne ćwiczenia oddechowe nie mogą służyć do przerwania stanu astmatycznego i leczenia stosowany przy krwioplucie.

Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze?

Ćwiczenia terapeutyczne mają swoją własną charakterystykę w zależności od zdiagnozowanej choroby u pacjenta. Następnie rozważymy przybliżone zestawy ćwiczeń dla najczęstszych chorób układu oddechowego.

Zapalenie płuc w procesie zaostrzenia

W ostrym zapaleniu płuc ćwiczenia oddechowe mają na celu rozwiązanie następujących problemów:

Ćwiczenia oddechowe rozpoczyna się trzeciego dnia po hospitalizacji, podczas leżenia w łóżku.

W przypadku pacjentów obłożnie chorych zapewniony jest następujący zestaw działań:

Pacjent leży na plecach i oddycha spokojnie. Następnie musisz wziąć głęboki oddech i podnieść ręce do góry, a podczas wydechu opuść je.
Podczas wdechu musisz unieść prostą nogę na bok, a podczas wydechu cofnij ją.
Ramiona zgięte w łokciach należy na wdechu unieść na boki, a na wydechu opuścić.
Następnie na wdechu rozłóż ramiona na boki, na wydechu rękami podciągnij kolana do brzucha.

Wszystkie ćwiczenia z tego kompleksu należy powtórzyć kilka razy, biorąc pod uwagę stan fizyczny pacjent. W miarę poprawy jego zdrowia możesz zwiększać liczbę podejść.

Całkowita liczba ćwiczeń w kompleksie powinna wynosić 20-25. Ćwiczenia kończą się w pozycji siedzącej. Lekarz fizjoterapeuta musi uważnie monitorować stan pacjenta i zapobiegać nagłe ruchy podczas wykonywania ćwiczeń.

Zapalenie opłucnej

Leki na drogi oddechowe przepisuje się od drugiego dnia hospitalizacji (w łóżku), od końca pierwszego tygodnia w półleżeniu, a od drugiego - w odpoczynku ogólnym.

Każda sesja leżenia w łóżku trwa nie dłużej niż pięć minut, biorąc pod uwagę zespół bólowy pacjenta, ale lepiej powtarzać ćwiczenia częściej, na przykład co godzinę.

Następnie ilość zajęć zostaje zmniejszona do trzech razy dziennie po maksymalnie 20 minut. Leżąc w łóżku, możesz wykonać następujące ćwiczenia:

Po przeniesieniu pacjenta do trybu półleżącego i ogólnego można skorzystać z opisanych powyżej metod gimnastycznych. Nacisk położony jest na obracanie ciała, pracę stawów barkowych i okrężne ruchy ramion – pomaga to w usunięciu nadmiaru płynu z jamy opłucnej.

Na złamania żeber, w celach profilaktycznych przeziębienia podczas przeziębienia (ostre zapalenie oskrzeli) stosuje się te same ćwiczenia, co przy leczeniu zapalenia płuc. Lekarz indywidualnie ocenia stan pacjenta i czas trwania wysiłku fizycznego.

Zastosowanie terapeutycznych ćwiczeń oddechowych w przypadku innych chorób

Ćwiczenia oddechowe na zapalenie zatok obejmują następujące ćwiczenia:

A katar przeprowadza się według tego samego schematu. Ważne jest, aby przed wykonaniem ćwiczeń oczyścić kanały nosowe, aby ułatwić oddychanie, a także monitorować stan pacjenta: dać mu krótki odpoczynek między podejściami i monitorować brak zawrotów głowy.

Ćwiczenia oddechowe w przypadku arytmii serca obejmują te same ćwiczenia oddechowe, które omówiono powyżej. Ich intensywność wzrasta stopniowo.

Musisz zacząć od „dłoni”, „naramienników”, „pompy” i „kota”, po tygodniu możesz dodawać kolejne. W ćwiczeniach oddechowych serca i naczyń krwionośnych można stosować inne ćwiczenia z kompleksu Strelnikovej - „obracanie głową”, „uszy”, „rolki”, „kroki”. Ten sam schemat można zastosować w przypadku tachykardii, dodając do nich trening autogenny i medytacja. Ćwiczenia oddechowe serca mogą normalizować tętno i zmniejszać ryzyko możliwych powikłań.

Ćwiczenia oddechowe redukujące ciśnienie krwi składa się z półgodzinnego wykonywania „dłoni”, „ramion”, „pompowania”, „kota” i „przytulania ramion”. Każde ćwiczenie mające na celu zmniejszenie ciśnienia wymaga 8 oddechów po 12 powtórzeń. Jeśli konieczne jest pilne zmniejszenie ciśnienia, kompleks ten wykonuje się natychmiast. Ćwiczenia oddechowe na nadciśnienie polegają na powtarzaniu tego zestawu ćwiczeń ze stopniowym zwiększaniem liczby oddechów - najpierw do 16, a następnie do 32.

Ćwiczenia oddechowe dla VSD obejmują ćwiczenia takie jak rytmiczne oddychanie jednym nozdrzem, ćwiczenia rozwijające oddychanie klatką piersiową i brzuchem.

Techniki te oprócz ograniczenia zaburzeń wegetatywno-naczyniowych sprawdzają się również jako ćwiczenia oddechowe przy stresie, na serce i naczynia krwionośne, a także przy nerwicach. Możesz także dodać do nich ćwiczenia z kompleksu Strelnikovej.

Do ćwiczeń oddechowych po udarze należą ćwiczenia opisane powyżej dla obłożnie chorych pacjentów z zapaleniem płuc. Gimnastyka naczyń mózgowych powinna być wykonywana wyłącznie pod nadzorem lekarza.

Dodatkowe wskazania i przeciwwskazania do gimnastyki

Zestaw ćwiczeń Strelnikovej służy również do łagodzenia stresu, w przypadku nerwic, jako: metoda pomocnicza na alergie. Ćwiczenia oddechowe na zaparcia obejmują ćwiczenia oddychania „brzusznego”, z naczynioruchowy nieżyt nosa– do „klatki piersiowej”.

Ćwiczenia oddechowe dla osób starszych służą do korygowania schorzeń takich jak neurastenia, dystonia, narastających przeżyć nerwowych typowych dla tego wieku, a także do łagodzenia stresu po wstrząsy nerwowe lub interwencji chirurgicznych.

Ćwiczenia oddechowe przy skoliozie są szczególnie przydatne dla dzieci i pomagają zapobiegać zaburzeniom wymiany gazowej na skutek zaburzeń umiejscowienia narządów wewnętrznych.

U chorych w ciężkim stanie w pierwszych dniach leżenia w łóżku nie należy stosować ćwiczeń oddechowych. Skłony, skręty i aktywne ruchy są przeciwwskazane u osób, które przeszły zawał serca lub udar mózgu lub mają problemy z naczyniami mózgowymi (tętniaki, zakrzepy krwi itp.). Ponadto ćwiczenia oddechowe są przeciwwskazane u osób narażonych na ryzyko krwawienia lub ropnia płuc, ponieważ wzrost przepływu krwi może prowadzić do przebicia ropnej jamy lub naczynia. P

W przypadku pacjentów z gorączką lepiej jest też powstrzymać się od wykonywania ćwiczeń oddechowych: zwiększenie aktywności zapobiegnie spadkowi temperatury.

Ćwiczenia oddechowe są przeciwwskazane u osób z:

wysokie ciśnienie wewnątrzczaszkowe;
uraz głowy lub kręgosłupa;
ciężkie patologie narządów wewnętrznych lub naczyń krwionośnych.

Ponadto przy dużym stopniu krótkowzroczności niepożądane jest również wykonywanie ćwiczeń oddechowych ze względu na ryzyko zwiększonego ciśnienie wewnątrzgałkowe. Dzieci i pacjenci, którzy mieli interwencja chirurgiczna lub przygotowując się do tego, podczas wykonywania ćwiczeń należy obserwować lekarza.

Skuteczność ćwiczeń oddechowych (w szczególności według metody Strelnikovej) została udowodniona w powyższych stanach patologicznych jako leczenie wspomagające. Ćwiczenia oddechowe nie zastępują kuracji antybiotykami i innymi lekami, lecz potęgują ich działanie poprzez zwiększenie krążenia limfy i krwi.

Medyczny Kultura fizyczna w przypadku chorób układu oddechowego pomaga w rehabilitacji po chorobie, a regularne ćwiczenia działają zapobiegawczo w przypadku chorób naczyniowych, płuc i niektórych innych.

Ćwiczenia terapeutyczne w chorobach układu oddechowego

Zapalenie płuc

W przypadku chorób płuc funkcje oddychania zewnętrznego są upośledzone w wyniku pogorszenia elastyczności tkanki płucnej, zakłócenia normalnej wymiany gazowej między krwią a powietrzem pęcherzykowym oraz zmniejszenia przewodności oskrzeli. To ostatnie jest spowodowane skurczem oskrzeli, pogrubieniem ich ścian, mechaniczną blokadą ze zwiększoną produkcją plwociny.

Jama klatki piersiowej i jamy brzusznej jednocześnie uczestniczą w pełnym fizjologicznym akcie oddychania.

Wyróżniamy trzy rodzaje oddychania: górny, dolny i przeponowy.

Oddychanie górną klatką piersiową charakteryzuje się tym, że przy maksymalnym napięciu aktu oddechowego najmniejsza ilość powietrza dostaje się do płuc podczas wdechu.

Oddychaniu dolną częścią klatki piersiowej lub żebrem towarzyszy rozszerzanie klatki piersiowej na boki podczas wdechu. Przepona rozciąga się i unosi, a przy pełnym oddychaniu powinna opadać. Przy oddychaniu żebrowym dolna część brzucha jest silnie cofnięta, co jest niekorzystne dla narządów jamy brzusznej.

Oddychanie przeponowe lub brzuszne obserwuje się przy intensywnym opuszczaniu przepony do jamy brzusznej. Klatka piersiowa rozszerza się głównie w dolnych partiach, a jednocześnie w pełni wentylowane są tylko dolne płaty płuc.

Ucząc się technik oddechowych, pacjent opanowuje wszystkie rodzaje oddychania.

Cele terapii ruchowej:

Zapewniają ogólny efekt wzmacniający wszystkie narządy i układy organizmu;

Popraw funkcję oddychania zewnętrznego, ułatwiając opanowanie technik kontroli oddychania;

Zmniejsz zatrucie, stymuluj procesy odpornościowe;

Przyspieszenie resorpcji w procesach zapalnych;

Zmniejsz objawy skurczu oskrzeli;

Zwiększ produkcję plwociny;

Stymuluj czynniki krążenia pozasercowego.

Przeciwwskazania do terapii ruchowej: niewydolność oddechowa III stopień, ropień płucny przed przebiciem oskrzeli, krwiopluciem lub jego groźbą, stanem astmatycznym, całkowitą niedodmą płuc, nagromadzeniem dużej ilości płynu w jamie opłucnej.

Cele terapii ruchowej w ostrym zapaleniu płuc:

Maksymalny wpływ na zdrową tkankę płucną w celu włączenia jej do oddychania;

Wzmocnij krążenie krwi i limfy w dotkniętym płacie;

Zapobiegaj występowaniu niedodmy.

W okresie leżenia w łóżku, od 3-5 dnia pobytu w PI, w pozycji leżącej i siedzącej na łóżku z opuszczonymi nogami, stosuje się ćwiczenia dynamiczne małych i średnich grup mięśniowych; ćwiczenia oddechowe statyczne i dynamiczne.

Stosunek ćwiczeń ogólnorozwojowych do ćwiczeń oddechowych wynosi 1:1, 1:2, 1:3. Nie należy dopuszczać do wzrostu tętna o więcej niż 5–10 uderzeń/min. Ćwiczenia wykonywane są w wolnym i średnim tempie, każde powtarza się 4-8 razy z maksymalnym zakresem ruchu. Czas trwania zabiegu wynosi 10–15 minut; samodzielne studia - 10 min. 3 razy dziennie.

Na oddziale, od 5.–7. doby w PI, w dalszym ciągu stosuje się ćwiczenia półleżące, siedzące na krześle, stojące, leżące, ale ich dawkowanie jest zwiększone, włączając ćwiczenia na duże grupy mięśni z przedmiotami.

Stosunek ćwiczeń oddechowych i ogólnowzmacniających wynosi 1:1, 1:2. Dopuszczalne jest zwiększenie tętna do 1–15 uderzeń/min, a liczbę powtórzeń każdego ćwiczenia zwiększa się do 8–10 razy w średnim tempie.

Czas trwania lekcji wynosi 15–30 minut, wykorzystuje się również spacer. Lekcje powtarzane są niezależnie. Łączny czas trwania zajęć w ciągu dnia wynosi do 2 godzin, zajęcia mają charakter indywidualny, w małych grupach i samodzielne.

Od 7. do 10. dnia (nie wcześniej) pacjenci przechodzą na schemat ogólny. Ćwiczenia gimnastyki leczniczej są podobne do tych stosowanych w trybie oddziałowym, jednak z większym obciążeniem, powodując wzrost częstości akcji serca do 100 uderzeń/min. Czas trwania jednej lekcji wynosi 40 minut; korzystanie z ćwiczeń, spacerów, sprzętu do ćwiczeń i gier wynosi 2,5 godziny dziennie.

Kompleks nr 1. Ćwiczenia dla pacjentów z ostrym zapaleniem płuc (odpoczynek w łóżku)

IP - leżąc na plecach.

2. Podczas wdechu unieś ramiona do góry, a podczas wydechu opuść je. Wydech jest dwa razy dłuższy niż wdech.

3. Podczas wdechu przesuń prostą nogę w bok, a podczas wydechu wróć do IP.

4. Ramiona zgięte w łokciach. Podczas wdechu rozłóż ramiona na boki, podczas wydechu opuść je.

5. Podczas wdechu rozłóż ramiona na boki, podczas wydechu rękami podciągnij kolana w stronę brzucha.

IP - leżąc na boku.

6. Podczas wdechu cofnij rękę z tułowiem odwróconym do tyłu, podczas wydechu wróć do IP, połóż dłoń w okolicy nadbrzusza.

7. Połóż dłoń na dolnych żebrach, podczas wdechu naciskając dłonią dolne żebra, stwórz opór.

8. Zakryj dłonią tył szyi, tworząc napięcie statyczne w mięśniach obręczy barkowej. Wykonując głębokie oddychanie nacisk położony jest na dolny płat.

Zakończ kompleks w pozycji leżącej, oddychając przeponowo.

Kompleks nr 2. Ćwiczenia dla pacjentów z ostrym zapaleniem płuc (tryb oddziałowy)

IP - siedzenie na krześle.

1. Oddychanie przeponowe, ręce do kontroli leżą na klatce piersiowej i brzuchu.

2. Unieś ramię do góry, przechyl w przeciwnym kierunku i na wydechu opuść ramię.

3. Cofnij łokcie – wdech, a wydech wróć do IP.

4. Użyj rąk, aby powtórzyć ruchy pływaka stylem klasycznym. Wdech - w IP, wydech - rozłóż ręce na boki.

5. Podczas wdechu rozłóż ramiona na boki, a podczas wydechu przytul się do ramion.

IP - stojące.

6. W twoich rękach jest kij gimnastyczny. Podczas wdechu podnieś ręce do góry, pochyl się, cofnij nogę i połóż ją na palcach.

7. Ruchy okrężne ramion – wiosłowanie.

8. W rękach buławy. Podczas wdechu ramiona rozłóż na boki, kije równolegle do podłogi. Podczas wydechu pochyl się i połóż pałki na podłodze.

9. Na wdechu podnieś ręce do góry, na wydechu przykucnij z rękami opartymi na podłodze.

10. Kij umieszczamy za zgięciami łokcia, na wdechu odchylamy się do tyłu, a na wydechu pochylamy się do przodu.

Ukończ kompleks w IP, siedząc. Całkowita liczba ćwiczeń w procedurze gimnastyki terapeutycznej wynosi 20–25.

Kompleks nr 3. Ćwiczenia dla pacjentów z ostrym zapaleniem płuc (schemat ogólny)

IP - stojące.

Chodzenie po sali na palcach, piętach, zewnętrznej i wewnętrznej stronie stóp (3–5 minut).

1. Stań na palcach, unieś ramiona, palce w pięść, a podczas wydechu wróć do IP.

2. Na wdechu ręce do góry, głowa do góry, pochyl się, na wydechu przysiad, ręce na kolanach.

3. „Pompa”. Podczas wdechu naprzemiennie pochylaj się na boki, a dłoń przesuwa się w dół wzdłuż uda. Podczas wydechu wróć do IP.

4. Trzymaj piłkę lekarską, ręce przed klatką piersiową. Podczas wdechu obróć się na boki, podczas wydechu wróć do IP.

5. Chodzenie z wysokimi biodrami i aktywna praca ręce (3–5 min.).

6. IP - stojąca, kij leżący na krześle. Wdech - podnieś ręce, podczas wydechu, pochyl się, weź kij. Następny oddech jest z kijem w dłoniach. Podczas wydechu połóż drążek na siedzeniu.

7. Stanie bokiem do ściany gimnastycznej. Trzymaj drążek dłonią na wysokości klatki piersiowej. Podczas wdechu odchyl się od ściany, podczas wydechu wróć do IP.

8. Stanie twarzą do ściany gimnastycznej. Na wdechu unieś ręce do góry, sięgnij rękami do najwyższego stopnia, na wydechu przytrzymaj drążek rękami na wysokości pasa, lekko przykucnij.

9. Kij gimnastyczny jest w twoich rękach, ramiona opuszczone. Podczas wdechu unieś ramiona, a podczas wydechu przyciśnij kolano do brzucha za pomocą kija.

10. Ręce przed klatką piersiową na wdechu, ręce na boki, na wydechu obróć tułów na bok, wróć do IP.

Możesz zakończyć procedurę ćwiczeń terapeutycznych, spacerując w średnim tempie i przechodząc na wolne.

Z książki Masaż w chorobach układu oddechowego autor Swietłana (Snieżana) Nikołajewna Chabanenko

ROZDZIAŁ 3. RODZAJE MASAŻÓW W CHOROBACH ODDECHOWYCH W leczeniu chorób układu oddechowego stosuje się je różne rodzaje masaż: klasyczny, intensywny, odcinkowo-odruchowy, opukowy, okostnowy. Każdy z nich dąży specjalne cele. Na przykład,

Z książki Szczupłość od dzieciństwa: jak zapewnić dziecku piękną sylwetkę przez Amana Atiłowa

Ćwiczenia na choroby układu oddechowego (A. G. Dembo, S. N. Popov, 1973; S. N. Popov, 1985; A. V. Mashkov, 1986; V. A. Epifanov, V. N. Moshkov, R. I. Antufieva, 1987; V. I. Dubrovsky, 2001; S. N. Popov, 2004; I. A. Kotesheva, 2003) Cele: złagodzić skurcz oskrzeli, normalizować mechanikę oddechową, zwiększyć

Z książki Leczenie chorób nerek autor Elena Aleksiejewna Romanowa

Gimnastyka lecznicza w chorobach nerek i dróg moczowych Istnieje ścisły fizjologiczny i funkcjonalny związek pomiędzy pracą mięśni a pracą układu wydalniczego. Układ wydalniczy zapewnia spójność środowisko wewnętrzne ciało za

autor Irina Nikołajewna Makarowa

Rozdział 8 Terapia masażem i ruchem w chorobach narządów

Z książki Uzdrawiający miód autor Nikołaj Illarionowicz Danikow

Terapia ruchowa w chorobach układu oddechowego Podstawowymi zasadami rehabilitacji ruchowej w chorobach układu oddechowego jest jej wczesne rozpoczęcie oraz ciągłość, złożoność i racjonalność łączenia działań rehabilitacyjnych, z uwzględnieniem

Z książki Fizjoterapia autor Nikołaj Bałaszow

Rozdział 9 Masaż i fizykoterapia chorób układu pokarmowego W przypadku chorób układu trawiennego masaż korzystnie wpływa na funkcje motoryczne, wydzielnicze i wchłaniające żołądka i jelit. Działa przede wszystkim odruchowo

Z książki Masaż i fizjoterapia autor Irina Nikołajewna Makarowa

Z książki Katalog opieka w nagłych wypadkach autor Elena Juriewna Khramowa

Terapia miodowa na narządy oddechowe i choroby układu oddechowego Zapalenie oskrzeli? Dobry na ostre i przewlekłe zapalenie oskrzeli efekt uzdrawiający zapewnia inhalacja miodem. Zalać 1 łyżkę szklanką wody. l. miód i mieszając doprowadzić do wrzenia. Zakryj głowę ciepłym kocem i oddychaj

Z książki Atlas profesjonalny masaż autor Witalij Aleksandrowicz Epifanow

Rozdział 3 Gimnastyka lecznicza w chorobach układu sercowo-naczyniowego Choroba niedokrwienna serca Choroba niedokrwienna serca (CHD) - przewlekła proces patologiczny spowodowane niewydolnością krążenia mięśnia sercowego. Przemożnie

Z książki autora

Rozdział 5 Fizjoterapia chorób układu trawiennego Przewlekłe zapalenie pęcherzyka żółciowego Na podstawie przewlekłe zapalenie pęcherzyka żółciowego leży dyskineza zewnątrzwątrobowych dróg żółciowych, prowadząca do zastoju żółci, co z kolei może powodować zapalenie pęcherzyka żółciowego -

Z książki autora

Rozdział 8 Fizjoterapia chorób wieku dziecięcego Masaż B dzieciństwo masaż jest skuteczna metoda profilaktyki i leczenia wielu chorób, także u niemowląt, stanowi ich integralną część wychowanie fizyczne: promuje

Z książki autora

Rozdział 8 Masaż i terapia ruchowa w chorobach narządów oddechowych Niektóre dane dotyczące anatomii narządów oddechowych Znajomość anatomii narządów oddechowych jest niewątpliwie niezbędna zarówno do prawidłowego rozpoznania obszarów i technik masażu, jak i doboru ćwiczenia,

Z książki autora

Ćwiczenia terapeutyczne i masaż wypadania narządów wewnętrznych Splanchnoptoza (wypadanie narządów wewnętrznych) jest dość powszechną chorobą. Kobiety chorują częściej. Choroba charakteryzuje się niższą lokalizacją (w porównaniu z normą) jednego lub

Z książki autora

Masaż na choroby układu oddechowego W przypadku zapalenia oskrzeli (zapalenie oskrzeli) wiodącym zespołem staje się naruszenie drożności oskrzeli dla ruchu powietrza i wydzielin (plwociny) z powodu zmniejszenia światła oskrzeli - niedrożność (zwężenie), przejściowa (na przykład z

Ćwiczenia oddechowe w chorobach układu oddechowego

Podręcznik edukacyjno-metodyczny

1. WSTĘP 3

2. Terapia ruchowa CHORÓB UKŁADU ODDECHOWEGO 4

2.1 Terapia ruchowa w ostrym zapaleniu oskrzeli i zapaleniu płuc 5

2.1.1. GIMNASTYKA DRENAŻOWA 8

2.2 Terapia ruchowa w astmie oskrzelowej i POChP 11

Przybliżony zestaw ćwiczeń dla pacjentów z grupy „słabej” 11

Przybliżony zestaw ćwiczeń dla pacjentów z grupy „przeciętnej” 13

Przybliżony zestaw ćwiczeń dla pacjentów z grupy „silnej” 14

2.2.1 GIMNASTYKA DŹWIĘKOWA 19

2.2.2 GIMNASTYKA ODDECHOWA 21

Zestaw ćwiczeń gimnastyki oddechowej 21

3. WNIOSEK 23

4. LITERATURA 23

1. WSTĘP

W ostatnim czasie można zaobserwować tendencję do pogarszania się stanu zdrowia ludności. Częstość występowania jest bardzo wysoka. Pierwsze miejsce w strukturze zachorowań (65% wszystkich patologii) zajmują choroby układu oddechowego, z czego 90% to ostre infekcje dróg oddechowych i grypa.

Efekt terapeutyczny ćwiczeń fizycznych w chorobach układu oddechowego polega na możliwości dowolnej regulacji głębokości i częstotliwości oddechów, czasu trwania faz oddechowych, przerw oddechowych, zmniejszania lub zwiększania wentylacji w różnych częściach płuc oraz przywracania najbardziej fizjologiczny, mieszany rodzaj oddychania w spoczynku i podczas aktywności mięśni. Specjalne ćwiczenia mogą wzmocnić mięśnie oddechowe, zwiększyć ruch klatki piersiowej i przepony oraz pomóc w rozciągnięciu zrostów.

Gimnastyka lecznicza (fizjoterapia) jest niezbędnym elementem profilaktyki i leczenia chorób układu oddechowego. Terapia ruchowa wspomaga prawidłowe funkcjonowanie i poprawia ogólną kondycję organizmu. A jeśli gimnastyka jest regularna, układ odpornościowy zostaje wzmocniony i osoba choruje rzadziej. Szczególnie ważne jest zastosowanie w leczeniu terapii ruchowej choroby przewlekłe problemy z oddychaniem, które są trudne do leczenia lekami i innymi terapiami.

Cele terapii ruchowej:

mają ogólny wpływ wzmacniający na wszystkie narządy i układy organizmu;

poprawić funkcję oddychania zewnętrznego, ułatwiając opanowanie technik kontroli oddechu;

zmniejszyć zatrucie, stymulować procesy odpornościowe;

przyspieszyć resorpcję w procesach zapalnych;

zmniejszyć objawy skurczu oskrzeli;

zwiększyć produkcję plwociny;

stymulują czynniki krążenia pozasercowego.

Przeciwwskazania do terapii ruchowej: niewydolność oddechowa III stopnia, ropień płuca przed przedostaniem się do oskrzeli, krwioplucie lub jego zagrożenie, stan astmatyczny, całkowita niedodma płuc, nagromadzenie dużej ilości płynu w jamie opłucnej.

2. Terapia ruchowa CHOROB UKŁADU ODDECHOWEGO

Układ oddechowy i jego funkcja są zbyt zależne od środowisko i reaguj zbyt szybko na jakiekolwiek czynniki zewnętrzne i za wszelkie szkody. Jednocześnie reakcja dróg oddechowych na wszystko, co dzieje się wokół, wyraża się głównie w dwóch objawach - kaszlu i duszności.

Choroby dróg oddechowych, przy całej ich różnorodności, można podzielić na dwie grupy. Pierwsza grupa obejmuje te choroby, w których wytwarzana jest plwocina lub powinna być wytwarzana, dlatego głównym objawem jest kaszel, a kaszel jest produktywny. Są to ostre zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, a także przewlekłe zapalenie oskrzeli bez niedrożności (to znaczy bez zwężenia dróg oddechowych) i rozstrzenie oskrzeli (poszerzenie oskrzeli). Do drugiej grupy zaliczamy choroby związane głównie z trudnościami w oddychaniu, czyli dusznością, spowodowaną zwężeniem oskrzeli, które najczęściej pojawia się na skutek skurczu ich mięśni i obrzęku błony śluzowej. Jest to przede wszystkim astma oskrzelowa i astmatyczne zapalenie oskrzeli, a także zwykłe przewlekłe zapalenie oskrzeli, występujące z objawami niedrożności, które obecnie łączy się w jedną grupę z rozedmą płuc i niektórymi innymi chorobami i nazywa się przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP).

W leczeniu wszelkich chorób układu oddechowego Świetna cena ma ćwiczenia terapeutyczne, a przede wszystkim ćwiczenia oddechowe i dynamiczne, czyli takie, w których oddech łączy się z ćwiczeniami fizycznymi. Oczywiście każdemu ruchowi towarzyszy oddychanie i w tym sensie osoba co minutę wykonuje ćwiczenia oddechowe, czego jednak nie można nazwać terapeutycznym. Różne ćwiczenia w różny sposób wpływają na fazy oddychania (wdech i wydech), ruchliwość klatki piersiowej i przepony, pracę mięśni bezpośrednio lub pośrednio biorących udział w akcie oddychania itp. Zatem ćwiczenia oddechowe mogą mieć charakter terapeutyczny tylko wtedy, gdy zostaną odpowiednio dobrane dla danej osoby – w zależności od rozpoznania, stopnia zaawansowania choroby, lokalizacji procesu patologicznego, stopnia upośledzenia oddychania, ogólne warunki itd.

2.1 Terapia ruchowa w ostrym zapaleniu oskrzeli i zapaleniu płuc

Każdy człowiek przynajmniej raz w życiu cierpiał na ostre zapalenie oskrzeli. Ta choroba, jeśli jest prawidłowo leczona, w większości przypadków znika bez śladu. Jednak ostre zapalenie oskrzeli jest czasami powikłane zapaleniem płuc i może mieć również przebieg przewlekły.

Zapalenie płuc może być wywołane przez szeroką gamę mikroorganizmów: bakterie, wirusy, grzyby chorobotwórcze, a także mikroflorę oportunistyczną, które normalnie żyją spokojnie w organizmie człowieka i w pewnych warunkach stają się agresywne.

Zapalenie płuc może być ogniskowe i płatowe, jednostronne i obustronne. Przed wynalezieniem antybiotyków zapalenie płuc często kończyło się śmiercią. Rzeczywiście, w przypadku tej choroby wpływa to na „najświętsze” oddychanie - pęcherzyki powietrza, pęcherzyki płucne, w których następuje wymiana gazowa między krwią a powietrzem, więc funkcja oddychania jest nieuchronnie zakłócona - nawet jeśli na zewnątrz wydaje się, że dana osoba żeby oddychać normalnie. W przypadku zapalenia płuc i ostrego zapalenia oskrzeli dosłownie od pierwszego dnia choroby (jeśli stan ogólny jest zadowalający i temperatura ciała nieznacznie się podnosi – do około 37,2°C) można wykonywać ćwiczenia lecznicze.

Zestaw ćwiczeń do ogniskowe zapalenie płuc z lokalizacją procesu w dolnym płacie prawego płuca

Spokojne oddychanie przeponowe przez 1-1,5 minuty.

Spleć ręce, podnieś je, rozciągnij (wdech); powrót do IP (wydech, lekko wydłużony). Tempo jest powolne. Powtórz 6-8 razy.

Wziąć oddech; Podczas wydechu unieś prostą nogę. Powtórz także z drugą nogą. 5-7 razy.

Owiń ramiona wokół dolnej części klatki piersiowej. Podczas wdechu klatka piersiowa pokonuje opór rąk, podczas wydechu dłonie lekko uciskają klatkę piersiową. Tempo jest powolne. Powtórz 5-7 razy.

Rozłóż ręce na boki (wdech), przyciągnij kolana do klatki piersiowej (wydech), zatrzymaj się. Zrelaksować się. Powtórz 6-8 razy.

Pozycja wyjściowa: leżąc na lewym boku. Celem ćwiczeń po lewej stronie jest maksymalne zaangażowanie dotkniętego obszaru tkanki płucnej w oddychanie. (W przypadku lewostronnego zapalenia płuc ćwiczenia wykonuje się po prawej stronie.)

Oddychanie przeponowe przez 1-1,5 minuty.

Ruchy okrężne prostą prawą ręką. Oddychanie jest dobrowolne. Tempo jest średnie lub szybkie. Powtórz 6-8 razy.

Połóż prawą rękę na dolnej części klatki piersiowej (po prawej). Oddychanie dolną klatką piersiową przez 1-1,5 minuty.

Na wynos prawa ręka do tyłu, lekko pochyl się (wdech), wróć do IP (wydech), pauza. Powtórz 6-8 razy.

Ręce na dół. Podnieś prawą prostą rękę do góry i do tyłu (wdech), pochyl się do przodu i sięgnij do palca lewej stopy (wydech), zatrzymaj się. Zrelaksować się. Zrób to samo z drugą ręką. Powtórz 5-7 razy dla każdej ręki.

Wziąć oddech. Unieś prawą rękę w bok i pochyl się lewa strona(wydychanie). Zrób to samo z drugą ręką. Powtórz 5-7 razy.

Unieś proste nogi o około 20 cm i wykonuj ruchy nogami, jak podczas pływania w stylu kraulu (w górę i w dół). Oddychanie jest dobrowolne. Tempo jest szybkie. Powtórz 10-12 razy.

Wykonuj ruchy ramionami, jak podczas pływania stylem klasycznym – ugnij ramiona w łokciach, wyprostuj je do przodu i rozsuń w płaszczyźnie poziomej. IP - wdech, podczas poruszania ramionami - wydech. Pauza. Ruchy są powolne i spokojne. Powtórz 8-10 razy.

Symuluj jazdę na rowerze. Oddychanie jest dobrowolne. Tempo jest powolne. Powtórz ruchy 8-10 razy.

Rozłóż ręce na boki (wdech), przytul się do ramion (wydech), zatrzymaj się. Powtórz 5-7 razy.

Zegnij i wyprostuj stopy. Oddychanie jest dobrowolne. Powtórz 8-10 razy.

"Boks". Zegnij łokcie, zaciśnij palce w pięści. Naprzemiennie wyrzucaj ramiona do przodu (wydech). Tempo jest średnie. Powtórz 8-10 razy każdą ręką.

Trzymając siedzisko krzesła, wyprostuj prawą nogę i wykonuj ruchy okrężne (na zewnątrz). Oddychanie jest dobrowolne, tempo jest wolne. Powtórz 5-7 razy z każdą nogą.

Chodzenie w miejscu. Licząc do 1, 2 - wdech, do 3, 4, 5 - wydech, do 6, 7 - pauza.

Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach

Naprzemiennie uginaj nogi w stawach kolanowych. Oddychanie jest dobrowolne. Powtórz 6-8 razy.

Zegnij łokcie i rozluźnij je. Powtórz 6-8 razy.

Rozsuń stopy, a następnie złącz je razem. Powtórz 8-10 razy.

Pełny oddech przez 2 minuty (częstość oddechu - nie więcej niż 14 oddechów na minutę).

Zestaw ćwiczeń na ogniskowe zapalenie płuc o przedłużonym przebiegu

Pozycja wyjściowa: stojąca

Jedna ręka uniesiona do góry, druga opuszczona, ramiona wyprostowane, napięte. Szybko zmieniaj ręce 6-8 razy. Oddychanie jest dowolne

Nogi szersze niż ramiona. Wziąć oddech. Usiądź, oprzyj dłonie na kolanach, rozłóż łokcie na boki (wydech), zatrzymaj się. Wróć do IP. Powtórz 5-7 razy.

Ręce na pasku. Wziąć oddech. Pochyl się w lewo, podnieś prawą rękę do góry (wydech). Wróć do IP (wdech). Pochyl się w prawo, podnieś lewa ręka w górę (wydech). Powtórz 6-8 razy.

Proste ramiona są uniesione do przodu i rozłożone szerzej niż ramiona. Oddychać. Wykonując zamach prawą nogą, sięgnij do lewej ręki (wydech), następnie wróć do IP i wykonaj to samo z drugą nogą. Powtórz 6-8 razy w średnim tempie.

Ręce na ramionach. Wykonaj 6-8 okrężnych ruchów łokciami w przód i w tył. Oddychanie jest dobrowolne.

Ramiona opuszczone wzdłuż ciała. Obroty („skręcanie”) ciała w prawo i w lewo wokół osi pionowej. Powtórz 6-8 razy. Tempo jest średnie. Oddychanie jest dobrowolne.

Pochyl się do przodu pod kątem 90°, rozkładając ramiona na boki. Powoli obracaj ramiona i tułów w lewo i prawo pozioma oś. Oddychanie jest dobrowolne. Powtórz 6-8 razy.

Pochyl się trochę do przodu. Oddychanie przeponowe przez 1-1,5 minuty (częstotliwość oddychania - nie więcej niż 14 oddechów na minutę):

Pozycja wyjściowa: stojąca, trzymając w dłoniach kij gimnastyczny

Podnieś drążek do przodu do poziomu ramion (wdech), powoli wykonaj przysiad (wydech). Wróć do IP. Powtórz 5-7 razy.

Weź kij za końce, unieś go do góry, lekko ugnij (wdech), lewą nogę odsuń w bok i pochyl się w lewo (wydech). Po pauzie wykonaj to samo w drugą stronę. Powtórz 6-8 razy .

Trzymając kij jedną ręką za środek, rozłóż ramiona na boki na wysokości barków; drążek jest ustawiony pionowo. Przełóż kij z jednej ręki do drugiej, łącząc dłonie przed sobą i ponownie je rozkładając (ryc. 4). Oddychanie jest dobrowolne. Powtórz 5-7 razy.

Trzymając kij w opuszczonych dłoniach za plecami, wykonaj wdech i bez zginania nóg powoli pochyl się do przodu i unieś proste ręce do góry (wydech). Powtórz 5-7 razy.

Trzymając drążek w opuszczonych dłoniach za plecami, wykonaj wdech i zginając ramiona w stawach łokciowych, powoli pociągnij drążek w kierunku łopatek (wydech; ryc. 5). Żeby odpocząć. Wróć do IP. Powtórz 5-7 razy.

Zakładając kij na ramiona, weź oddech i powoli przykucnij, licząc do 1, 2, 3 (wydech), licząc do 4, 5 – pauza. Wróć do IP. Powtórz 6-8 razy.

Podnieś drążek do góry i przesuń prawą nogę z powrotem na palce (wdech), wróć do IP (wydech); pauza. Zrób to samo z drugą nogą. Powtórz 6-8 razy.

Trzymając kij za końce, przesuń prawą nogę w prawo i przenieś kij w lewo (wdech). Pochyl się w prawo, sięgając drążkiem w stronę nogi (wydech). Pauza. Zrób to samo w innym kierunku. Powtórz 5-7 razy.

Podczas wykonywania ćwiczeń zaleca się przestrzeganie następującej częstotliwości oddychania: wdech - 1-2 sekundy, wydech - 3-4 sekundy, pauza - 2 sekundy.

2.1.1. GIMNASTYKA DRENAŻOWA

Ćwiczenia drenażowe są przeciwwskazane w przypadku krwotoku płucnego (ale nie krwioplucia), ostrego zawału mięśnia sercowego, ciężkiej niewydolności sercowo-naczyniowej, nawracających zatorowości płucnej, przełomu nadciśnieniowego, nadciśnienia stopnia II-III, a także wszelkich chorób i stanów, w których konieczne jest ogranicz lub wyeliminuj pozycję ciała z głową opuszczoną i Górna część tułów. Należą do nich jaskra, zaćma, otyłość 3.-4. stopnia, zawroty głowy itp. 2.1.2 Drenaż postawy i ćwiczenia drenażowe

Ćwiczenia drenażowe mają na celu głównie usprawnienie usuwania plwociny. W tym celu wykonuj ćwiczenia na różne grupy mięśni i stosuj częste zmiany pozycji wyjściowych. Większość ćwiczeń wykonujemy z pozycji wyjściowej leżąc na plecach lub brzuchu na kanapie bez zagłówka. Drenaż dolnych płatów płuc najlepiej ułatwiają ćwiczenia fizyczne związane z napięciem mięśni brzucha: uginanie nóg w kolanach i stawy biodrowe z jednoczesnym uciskiem na brzuch; „nożyczki” (hodowla i krzyżowanie wyprostowanych, uniesionych nóg w pozycji leżącej); ruchy obiema nogami, jak podczas pływania; "rower".

Po każdym ćwiczeniu musisz odkaszlnąć flegmę.

Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach na kanapie bez zagłówka

Ręce wzdłuż ciała. Powoli podnieś proste ramiona do góry (za głowę); rozciągać (wdech); powrót do IP (wydech). Powtórz 4-5 razy.

Ręce wzdłuż ciała. Oddychanie przeponowe przez 1-1,5 minuty. Wydech - wydłużony, przez usta złożone w rurkę. Tempo jest powolne.

Ręce wzdłuż ciała. Przez 1 minutę energicznie zaciskaj palce w pięści w szybkim tempie, jednocześnie zginając stopy w swoją stronę. Oddychanie jest dobrowolne.

Ręce do ramion. Unieś łokcie w górę po bokach (wdech), opuść je i lekko ściśnij nimi klatkę piersiową (wydech). Powtórz 4-6 razy.

Rozciągnij jedno ramię wzdłuż ciała, drugie w górę (za głową); oba ramiona są wyprostowane. W ciągu 1 minuty szybko zmień pozycję dłoni. Oddychanie jest dobrowolne.

Ręce wzdłuż ciała. Rozłóż ramiona na boki (wdech); przyciągnij kolana do klatki piersiowej i spleć ramiona (wydech). Oczyść gardło. Powtórz 4-6 razy.

Mocno dociskając dłonie do dolnej części klatki piersiowej, wykonaj wdech. Podczas wydechu ściskaj klatkę piersiową rękami. Wykonaj energiczny wydech, możliwie z dźwiękiem „ha”, przez otwartą głośnię. Powtórz 4-6 razy.

Podnieś ręce do ramion i wykonuj energiczne, okrężne ruchy przez 10-15 sekund. stawy barkowe. Oddychanie jest dobrowolne.

Ręce wzdłuż ciała, dłonie w dół. Zegnij kolana i opierając stopy na kanapie, unieś miednicę (wdech). Wróć do IP (wydech). Powtórz 4-6 razy.

Ręce na bok. Rozłóż nogi szerzej niż ramiona i trzymając stopami krawędzie kanapy, obracaj tułów w prawo i w lewo; rozciągnij ramiona w tym samym kierunku. Oddychanie jest dobrowolne. Powtórz 4-6 razy. Następnie zawieś głowę, ramiona i górną część tułowia nad kanapą i oczyść gardło.

Ręce wzdłuż ciała, dłonie w dół. Unieś lekko wyprostowane nogi i przez 1 minutę wykonuj nimi ruchy, jak podczas pływania, czołgając się (w górę i w dół). Oddychanie jest dobrowolne.

Ręce wzdłuż ciała. Oddychanie przeponowe przez 1-1,5 minuty. Podczas przedłużonego wydechu lekko naciśnij dłońmi z przodu ściana jamy brzusznej. Tempo jest powolne.

Ręce wzdłuż ciała, dłonie w dół. Unieś lekko proste nogi i skrzyżuj je 4-6 razy z rzędu w płaszczyźnie poziomej („nożyczkami”). Żeby odpocząć. Oddychanie jest dobrowolne. Powtórz 5-8 razy.

Pozycja wyjściowa: leżenie na lewym boku, lewa ręka pod głową, prawa ręka wzdłuż ciała.

Poruszaj prostą prawą ręką w bok i do tyłu – prawie do pozycji „leżenia na plecach” (wdech). Wróć do IP (wydech). Powtórz 2-3 razy, następnie zawieś się na kanapie i odchrząknij.

Przesuń prostą prawą rękę w bok (wdech), ugnij prawą nogę w kolanie i ściskając ją dłonią, dociśnij ją do klatki piersiowej (wydech - ostry, głośny, z dźwiękiem „ha”, przez otwartą głośnię ). Powtórz 3-4 razy.

Oddychanie przeponowe przez 1-1,5 minuty. Tempo jest powolne.

Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach, ręce wzdłuż ciała

1.Oddychanie przeponowe przez 1-1,5 minuty. Wydech - wydłużony, przez usta złożone w rurkę. Tempo jest powolne.

2. Powoli rozłóż wyprostowane ramiona na boki (wdech), wróć do IP (wydech). Powtórz 4-6 razy.

3. Zegnij nogę w kolanie (wdech). Wróć do IP (wydech). Powtórz 3-4 razy z każdą nogą.

2.2 Terapia ruchowa w astmie oskrzelowej i POChP

Astma oskrzelowa jest ciężką, przewlekłą chorobą zapalną dróg oddechowych, głównie o charakterze alergicznym. Charakteryzuje się napadami uduszenia wynikającymi ze skurczów, obrzęków i zaawansowana edukacja plwocina w oskrzelach.

Ćwiczenia terapeutyczne i oddechowe są przydatne u prawie wszystkich pacjentów z astmą oskrzelową. Jedynym przeciwwskazaniem do ćwiczeń terapeutycznych i oddechowych jest niewydolność płuc lub serca III-IV stopnia.

Środki inne niż gimnastyczne (trening fizyczny, hartowanie, sprzęt do ćwiczeń itp.) są przeciwwskazane w przypadku ciężkiej postępującej astmy oskrzelowej, jej zaostrzenia lub chorób współistniejących.

Aby przepisać fizjoterapię, wszystkich pacjentów z astmą oskrzelową dzieli się na trzy grupy: „słabą”, „średnią” i „silną”. Odrębną grupę stanowią pacjenci, u których fizjoterapia prowadzona jest ściśle indywidualnie pod okiem instruktora. Do tej grupy zaliczają się osoby chore na ciężką astmę oskrzelową, w fazie zaostrzenia, w stanie astmatycznym, ze współistniejącą niewydolnością serca II stopnia, nadciśnieniem III stopnia, z bardzo niską tolerancją wysiłku, a także osoby starsze i starcze. Wiele kompleksów obejmuje tak zwane ćwiczenia gimnastyki dźwiękowej.

Przybliżony zestaw ćwiczeń dla pacjentów z grupy „słabej”.

Zanim zaczniesz ćwiczenia, musisz policzyć tętno i częstość oddechów: usiądź na krześle i odchylając się do tyłu, policz puls w ciągu 15 sekund, a częstość oddechu w ciągu 30 sekund.

1. IP: siedzenie na krześle, odchylanie się do tyłu. Połóż dłoń na klatce piersiowej, aby kontrolować amplitudę oddechu. Weź spokojny wdech przez nos, wydech przez usta z „szczeliną”. Wydech jest płynny, dłuższy niż wdech; przerwa pomiędzy wdechem i wydechem jest naturalna (bez wstrzymywania oddechu). Powtórz 4-6 razy.

2. IP: też. Podnieś rękę do przodu i do góry (wdech), delikatnie opuść ją w dół (wydech). Po przerwie (2-3 sekundy) wykonaj także drugą ręką. Powtórz 4-6 razy. W momencie pauzy mięśnie ramion, ramion i całego ciała powinny być rozluźnione.

3. IP: siedzenie na krawędzi krzesła z rękami na kolanach. Jednocześnie napinaj i prostuj stopy i dłonie. Nie wstrzymuj oddechu. Powtórz 10-12 razy.

4. IP: siedzenie, mocno dociśnięte do oparcia krzesła. Wdychaj spokojnie, wydech płynnie, zaciśnij nos i wstrzymaj oddech. Opóźnienie nie jest ekstremalne; Zacznij oddychać płynnym wdechem. Czas ćwiczenia wynosi 30-60 sekund.

5. IP: siedzenie na krawędzi krzesła, dłonie na klatce piersiowej. Kaszlaj 2-3 razy, w krótkich seriach. Rób przerwy pomiędzy kaszlnięciami. Monitoruj obecność plwociny. Przymocuj części klatki piersiowej rękami: górną, środkową, dolną.

6. IP: „pozycja odciążona” – specyficzna pozycja, którą mimowolnie przyjmują pacjenci z astmą oskrzelową podczas uduszenia: dłonie oparte dłońmi na biodrach, nogi ugięte, środek ciężkości przesunięty do przodu. Wdychaj spokojnie przez nos; wydychaj płynnie przez usta, „szczelinowo”. Podczas wydechu spróbuj poczuć ruch dolnej (tylnej) części klatki piersiowej. Powinno być uczucie „wyciskania” powietrza pod ciężarem klatki piersiowej. Powtórz 4-6 razy.

7. IP: siedzenie na krawędzi krzesła, ręce ugięte, ręce uniesione do ramion. Wziąć oddech. Podczas wydechu wykonuj powoli okrężne ruchy z ramionami pochylonymi do przodu. Po wydechu zatrzymaj się i zrelaksuj. Następnie wykonaj ruchy okrężne do tyłu. Powtórz 4-6 razy.

8. IP: siedzenie na krawędzi krzesła z opuszczonymi rękami. Podczas wdechu unieś ramiona, podczas wydechu opuść je i zrelaksuj się. Powtórz 4-6 razy.

9. IP: odchylając się na krześle, nogi proste. Rozluźnij mięśnie ramion, nóg i całego ciała na 30–60 sekund. Możesz sobie pomóc, mówiąc w myślach: „Moje ręce są ciężkie, ciepłe” itp.

Przybliżony zestaw ćwiczeń dla pacjentów z grupy „przeciętnej”.

1. IP: siedzenie, mocno dociśnięte do oparcia krzesła. Weź spokojny, naturalny oddech, następnie wydychaj normalnie przez nos, następnie zaciśnij nos i nie oddychaj tak dużo, jak to możliwe. Powtórz 3-6 razy.

2. IP: siedzenie na krawędzi krzesła. Kaszel, mocowanie rękami różnych części klatki piersiowej (górna, środkowa, dolna). Jeśli pojawi się plwocina, kaszl ją. Powtórz 2-3 razy.

3. IP: siedzenie, odchylanie się na krześle. Oddychanie przeponowe, 4-5 wdechów i wydechów.

4. IP: siedzenie, mocno dociśnięte do oparcia krzesła. Podczas wydechu wymawiaj dźwięki „a”, „o”, „i”, „u” i wykonuj inne ćwiczenia gimnastyki dźwiękowej na kolejnych lekcjach.

5. IP: siedzenie na krawędzi krzesła. Unieś ramiona (wdech), „opuść” je (wydech). Zrób sobie przerwę i zrelaksuj się. Powtórz 3-5 razy.

6. IP: też. Rozłóż ręce na boki (wdech), przyciągnij nogę zgiętą w kolanie (chwytając ją rękami) do klatki piersiowej (wydech). Zatrzymaj się, oczyść gardło. Jeśli nie ma flegmy, wykonaj długi wydech. Powtórz 2-4 razy.

7. IP: „łatwa sytuacja”. Oddychanie przeponowe: policz 1,2 – wdech, 3, 4, 5 – wydech, 6,7 – pauza. Powtórz 4-6 razy.

8. IP: siedzenie na krawędzi krzesła, ręce uniesione do ramion. Obróć ciało w prawo i w lewo z przerwami pomiędzy ruchami. Wykonuj, aż poczujesz zmęczenie. Oddychanie jest dobrowolne.

9. IP: siedzenie na krawędzi krzesła. Podnieś ręce do ramion, dobrze się pochyl (wdech), pochyl się w prawo, wyciągnij prawą rękę w kierunku podłogi (wydech). Zatrzymaj się, zrelaksuj i wykonaj ćwiczenie w lewo. Powtórz 3-5 razy.

10. IP: też. „Boks”: zegnij ręce w łokciach, zaciśnij palce w pięści. Pochyl się (wdech); gwałtownie, z napięciem, wyprostuj prawe ramię, jednocześnie obracając tułów w lewo (wydech). Zrób sobie przerwę, zrelaksuj się. Zrób to także lewą ręką. Powtórz 3-5 razy.

11. IP: siedzenie z ramionami opartymi po bokach i z tyłu na siedzisku krzesła, nogi wyprostowane. Wykonuj ćwiczenie „rowerowe” z wydłużonym wydechem, aż mięśnie się zmęczą mięśnie brzucha. Zrób sobie przerwę i zrelaksuj się.

12. IP: siedzenie prosto, dłonie na dolnej części klatki piersiowej. Podczas wydechu pochyl się lekko do przodu, ściskając klatkę piersiową rękami. Powtórz 3-5 razy.

13. IP: siedzenie, odchylanie się na krześle. Zamknij oczy i „skieruj wzrok do wewnątrz” całkowicie się zrelaksuj. Oddychanie pełne lub przeponowe, 3-6 wdechów i wydechów.

14. IP: siedzenie, odchylanie się na krześle. Zegnij ramiona i zaciśnij palce w pięści (wdech), wyprostuj ramiona (wydech). Zrób sobie przerwę, zrelaksuj się. Powtórz 4-6 razy.

15. IP: siedzenie na krawędzi krzesła z ugiętymi nogami. Unieś pięty z napięciem (wdech), opuść je (wydech). Aby odpocząć; zrelaksuj się, zamykając oczy i mówiąc sobie: „Moje nogi są ciężkie…”. Wykonuj aż pojawienie się płuca zmęczenie.

16. IP: siedzenie, odchylanie się na krześle. Zrelaksuj się całkowicie. Spokojny, płynny oddech, bez opóźnień i przerw, 4-6 wdechów i wydechów. Oblicz swoje tętno i częstość oddechów

Przybliżony zestaw ćwiczeń dla pacjentów z grupy „silnej”.

1. Chodzenie ze stopniowym przejściem do joggingu, następnie do spokojnego chodu, jednocześnie wykonując proste ćwiczenia ramion (unoszenie ramion do przodu i do góry, niżej; unoszenie ramion bokami do góry, niżej). Czas ćwiczenia wynosi 2-3 minuty. Należy kontrolować oddychanie (stosunek faz oddychania 1:3:1).

2. IP: stoi, stopy razem, palce splecione. Podnieś proste ramiona do góry, dłonie do góry, rozciągnij, połóż prostą nogę z powrotem na palcach (wdech). Wróć do IP (wydech). Powtórz 4-5 razy.

3. IP: siedzenie, odchylone do tyłu na krześle, nogi lekko ugięte w kolanach. Spokojne oddychanie klatką piersiową: wdech płynny przez nos, wydech bez wysiłku, dłuższy niż wdech, przez lekko otwarte usta. Weź 4-5 oddechów. Staraj się wyczuć ruchy żeber i utrzymywać prawidłową proporcję faz oddychania (1:3:1).

4. IP: siedzenie, mocno dociśnięte do oparcia krzesła. Weź spokojny, naturalny oddech i wydychaj normalnie przez nos. Po zakończeniu wydechu zatkaj nos i nie oddychaj tak długo, jak to możliwe. Następnie wykonaj aktywny wydech. Zanotuj czas (w sekundach) wstrzymywania oddechu.
5. IP: siedzenie na krawędzi krzesła, oparcie stóp na podłodze. Kasłaj „do siebie”, cicho lub wydając dźwięki „kaszl, kaszel…”, następnie kaszl aktywnie, unieruchamiając klatkę piersiową dłońmi: a) górna część - dłonie opierają się na górnej krawędzi mostka; b) część środkowa - dłonie ściskają klatkę piersiową z boków. Powtórz 2-3 razy, jeśli to konieczne, więcej. Jeśli nie ma flegmy, nie wykonuj ćwiczenia.

6. IP: siedzenie, mocno dociśnięte do oparcia krzesła. Gimnastyka dźwiękowa: przez 1 minutę wymawiaj brrah, brrukh, brrekh łatwo i długo. Można mierzyć czas trwania dźwięków. „Słowa” zmieniają się na każdej lekcji, aż do łamańc językowych („Jak na górce, na górce…”).

7. Spokojny chód i przejście do kroku poprzecznego z obrotem ciała w przeciwnym kierunku i ramionami wyciągniętymi w kierunku zakrętu. Oddychanie jest dobrowolne, ruchy są zrelaksowane. Czas ćwiczenia wynosi 45-60 sekund.

8. Przez 30-40 sekund chodź małymi, mielonymi krokami na palcach, rozluźniając mięśnie obręczy barkowej, ramion, tułowia i nóg. Musisz poczuć całkowity relaks całego ciała.

10. IP: stojąc, ręce na pasku, stopy rozstawione na szerokość barków, tułów lekko pochylony do przodu. Oddychanie przeponowe, 4-6 wdechów i wydechów. Jedna dłoń leży na brzuchu, druga na klatce piersiowej.

11. IP: stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, kij gimnastyczny w dłoniach. Przez 30-40 sekund (do lekkiego zmęczenia) wykonuj swobodne wymachy ramionami w prawo i w lewo, jak najwyżej. Oddychanie jest dobrowolne.

12. IP: też. Przez 30-40 sekund wykonuj „skręcające” obroty ciała, trzymając kij przed sobą. Oddychanie jest dobrowolne.

13. IP: siedzenie na krawędzi krzesła, odchylone do tyłu, nogi wyprostowane. Opierając dłonie na krześle za sobą, unieś obie nogi jak najwyżej i wykonuj ruchy krzyżowe: a) z przedłużonym wydechem; b) na dobrowolnym oddychaniu. Nie zginaj nóg. Wykonuj aż do lekkiego zmęczenia.

14. IP: siedzenie, wygodnie odchylone na krześle. Spokój pełny oddech, 4-5 wdechów i wydechów; używaj rąk do kontrolowania ruchów („fali”) przedniej ściany brzucha i klatki piersiowej. Monitoruj prawidłowy stosunek faz oddychania (1:3:1).

15. IP: siedzenie. Obracaj rękami przez 30-40 sekund: a) swobodnie wyprostuj palce; b) zaciśnięcie palców w pięść. Ruchy powinny być rozluźnione.

16. IP: stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków. Przez 30-40 sekund wykonuj ruchy rąk imitujące odpychanie się kijkami podczas jazdy na nartach. Pchnięcie odbywa się z użyciem siły; ramię z tyłu jest wyciągnięte.

17. IP: też. Naśladuj jazdę na nartach, ale z głębokim przysiadem: ramiona do tyłu – jak przy schodzeniu z góry (wydech), ramiona do przodu (wdech). Stopniowo zwiększając liczbę przysiadów, wykonuj je, aż pojawi się lekkie zmęczenie.

18. IP: stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków. Oddychanie przeponowe z bardziej aktywnym wydechem. 5-6 wdechów i wydechów.

19. IP: stojąc, stopy razem, ręce opuszczone. Przez 30-40 sekund naprzemiennie rozluźniaj nogi: kolano jednej nogi lekko ugina się, udo jest wysunięte lekko do przodu, noga opiera się na palcu; środek ciężkości jest przeniesiony na drugą nogę. Ruchy są rytmiczne. Ręce są zrelaksowane. Oddychanie jest dobrowolne.

20. IP: siedzenie, „wygodna pozycja”. Wykonaj statyczne ćwiczenie oddechowe przez 60-90 sekund. Aktywny wydech „pod ciężarem” klatki piersiowej.

21. IP: siedzenie, odchylanie się na krześle, oczy zamknięte. Podnieś ręce, zegnij stopy w swoją stronę i napnij mięśnie. Delikatnie „opuść” dłonie i stopy (wydają się ślizgać pod własnym ciężarem) i zrelaksuj się. Powinno pojawić się uczucie ciepła i przyjemnej ciężkości. Możesz powiedzieć: „Moje ręce są ciężkie”. Czas trwania 60-90 sekund. 22. Siedząc, policz częstotliwość oddechów w ciągu 1 minuty.

Należy pamiętać, że sama aktywność fizyczna może wywołać atak astmy oskrzelowej (tzw. astmy wysiłkowej). Podobny atak następuje 5-10 minut po wysiłku i jest spowodowany wychłodzeniem i „wysuszeniem” błony śluzowej oskrzeli. W odpowiedzi na to rozwija się reakcja pseudoalergiczna, która prowadzi do zwężenia oskrzeli.

Najbardziej niebezpieczne sporty pod tym względem to szybkie bieganie, jazda na rowerze, narciarstwo; Najmniej niebezpieczne jest pływanie, ale nie nurkowanie. W przypadku tej formy astmy bardzo ważne jest oddychanie przez nos podczas jakiejkolwiek aktywności fizycznej, ponieważ powietrze przechodzące przez jamę nosową jest nawilżane i ogrzewane. Należy także pamiętać, że w przypadku astmy wysiłkowej atak może rozpocząć się po wzięciu głębokich i częstych oddechów, głośnej rozmowie, śmiechu lub krzyku.

Przewlekłe zapalenie oskrzeli niekoniecznie jest konsekwencją ostrego zapalenia oskrzeli; najczęściej wiąże się to z ciągłymi drażniącymi czynnikami środowiskowymi: dymem tytoniowym, gazami, kurzem, ostrymi wahaniami temperatury i wilgotności powietrza.

Głównym objawem przewlekłego zapalenia oskrzeli jest prawie stały lub często nawracający kaszel z flegmą. Na początku choroby kaszel pojawia się zwykle rano, bezpośrednio lub wkrótce po przebudzeniu i towarzyszy mu wydzielanie niewielkiej ilości plwociny. Kaszel nasila się podczas przeziębienia i surowy czas roku, a w ciepłe i suche letnie dni może całkowicie ustać. Później pojawia się duszność, która najpierw pojawia się podczas wysiłku fizycznego lub w czasie zaostrzenia choroby, a następnie w spoczynku. Jest to oznaka niewydolności oddechowej. Przewlekłe zapalenie oskrzeli często występuje z objawami niedrożności - naruszeniem „drożności” oskrzeli, które może być spowodowane deformacją drzewa oskrzelowego, nadmiernym wydzielaniem śluzu i skurczem oskrzeli. Obturacyjne zapalenie oskrzeli z reguły postępuje poważniej. Leczenie przewlekłego zapalenia oskrzeli jest bardzo trudnym zadaniem, a całkowity powrót do zdrowia jest bardzo problematyczny. Przede wszystkim należy wyeliminować czynniki drażniące błonę śluzową oskrzeli, zapewnić swobodne oddychanie przez nos oraz wyeliminować ewentualne ogniska infekcji w obrębie jamy ustnej, nosa i zatok przynosowych.

W okresie pomiędzy zaostrzeniami duże znaczenie zyskują metody nielekowe, a wśród nich ćwiczenia terapeutyczne.

Przybliżony zestaw ćwiczeń dla pacjentów z przewlekłym obturacyjnym zapaleniem oskrzeli

O ile nie wskazano inaczej, inhalację wykonuje się w liczbie 1, 2; wydech - 3, 4, 5 i pauza - 6, 7, 8 (licząc do siebie).

Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle

Rozłóż ręce na boki (wdech), przytul się do ramion (wydech z powiedzeniem „uh”). Pauza. Powtórz 5-6 razy.

Wziąć oddech. Przesuń prostą nogę w bok (wydech), wróć do IP. Zatrzymaj się, zrelaksuj. Powtórz 5-6 razy.

Oddychanie przeponowe, 5-6 wdechów i wydechów: przy liczbie 1, 2 - wdech, przy 3, 4, 5 - wydech, przy 6, 7, 8 - pauza.

Podnieś obie ręce do góry (wdech), pochyl się i dotknij dłońmi podłogi (wydech, mówiąc „brara”). Pauza. Powtórz 5-6 razy.

Oddychanie dolną klatką piersiową, 5-6 wdechów i wydechów. Podczas wydechu dłonie lekko ściskają klatkę piersiową, wymawiając „brr”. Zatrzymaj się, zrelaksuj.

IP: stojąca, ramiona proste wyciągnięte do przodu, rozstawione nieco szerzej niż ramiona. Powoli krzyżuj ramiona poziomo 6-8 razy. Oddychanie jest dobrowolne.

IP: stojąc, trzymając się od tyłu za oparciem krzesła. Wziąć oddech. Licząc do 1, 2, 3, usiądź, może nie do końca (wydech). Pauza. Powtórz 4-5 razy.

IP: stojąc, trzymając się oparcia krzesła, twarzą do niego. Na wdechu zegnij nogę i dotknij kolanem oparcia krzesła (wydech). Pauza. Tempo jest średnie. Powtórz 5-7 razy z każdą nogą.

IP: też. Przeturlaj się na piętach aż do palców. Tempo jest średnie. Oddychanie jest dobrowolne.

Ruchy okrężne prostym ramieniem do przodu i do tyłu. Tempo jest średnie. Oddychanie jest dobrowolne. Powtórz 5-7 razy.

IP: też, ale lekko pochylony do przodu. Oddychanie przeponowe, 5-6 wdechów i wydechów.

IP: stojąc, trzymając się za oparcie krzesła, stopy rozstawione szerzej niż na szerokość barków. Wziąć oddech. Podnieś prawą rękę do boku i pochyl się w lewo (wydech). Zrób to też w drugą stronę. Powtórz 5-6 razy.

IP: stojąca, ręce na pasku. Powoli przesuń łokcie do tyłu (wdech), przesuń je do przodu (wydech). Żeby odpocząć. Powtórz 6-8 razy.

IP: stojąc, trzymając się rękami za oparcie krzesła. Powoli wykonuj okrężne ruchy miednicą. Oddychanie jest dobrowolne. Powtórz 5-7 razy w każdym kierunku.

Chodzenie w miejscu. Na 2 kroki - wdech, na 3 - wydech, na 2 kroki - pauza.

2.2.1 GIMNASTYKA DŹWIĘKOWA

Gimnastyka dźwiękowa to specjalne ćwiczenia polegające na wymawianiu określonych dźwięków i ich kombinacji w ściśle określony sposób. Wibracje podczas wymawiania dźwięków fałdy głosowe przedostaje się do dróg oddechowych, płuc i z nich do klatki piersiowej. Uważa się, że taka wibracja pozwala rozluźnić spazmatyczne oskrzela i oskrzeliki. Zatem wskazaniami do gimnastyki dźwiękowej są choroby dróg oddechowych, którym towarzyszy skurcz oskrzeli: astma oskrzelowa i astmatyczne zapalenie oskrzeli.

Siła wibracji zależy od siły strumienia powietrza, która pojawia się podczas wymawiania określonych dźwięków. Z tego punktu widzenia wszystkie dźwięki spółgłoskowe dzielą się na trzy grupy.

Największa siła jest wymagana przy wymowie bezdźwięcznych spółgłosek p, t, k, f, s; W związku z tym występuje największe napięcie mięśni klatki piersiowej i przepony.

Podczas wymawiania spółgłosek dźwięcznych b, d, d, v, z rozwija się umiarkowane napięcie.

Najmniejsza siła strumienia powietrza powstaje przy wymawianiu tzw. sonantów: m, n, l.

Niektóre dźwięki spółgłoskowe w gimnastyce dźwiękowej są oznaczone specjalnymi terminami:

brzęczenie: g, h;

gwizdanie i syczenie: s, f, c, ch, w;

warczenie: r.

Fakt, że różne dźwięki spółgłoskowe wymagają różnej siły przepływu powietrza, wykorzystywany jest w gimnastyce dźwiękowej do ćwiczenia mięśni oddechowych, a przede wszystkim przepony. Podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych dźwiękowych bardzo ważne jest prawidłowe oddychanie: wdech przez nos na 1-2 sekundy, pauza (1 sekunda), aktywny wydech przez usta (2-4 sekundy), ponownie pauza (4-6 sekund) . W każdym przypadku wydech powinien być dwa razy dłuższy niż wdech. Wszystkie dźwięki należy wymawiać w ściśle określony sposób, w zależności od celu gimnastyki dźwiękowej. Zajęcia z gimnastyki dźwiękowej należy prowadzić w dobrze wentylowanym pomieszczeniu, a jeszcze lepiej - na świeżym powietrzu, zawsze przed posiłkiem lub nie wcześniej niż 1,5-2 godziny po posiłku. Czas trwania zajęć i ich liczba w ciągu dnia zależą od Twojego samopoczucia i stopnia opanowania poprzednich ćwiczeń.

Ćwiczenia dźwiękowe podczas ataku astmy

1. Pfft - 3 razy.

2. Mmm - 3 razy i pfft - 1 raz.

3. Brrukh - 3 razy i pfft - 1 raz.

Vrruh - 3 razy i pfft - 1 raz.

Shrruh - 3 razy i pfft - 1 raz.

Zrruh - 3 razy i pff - 1 raz.

Vrrot - 3 razy i pff - 1 raz.

Przybliżony zestaw ćwiczeń dźwiękowych w okresach bez ataku.

Kolejność zmian samogłosek w środku „słowa” jest podana w nawiasach.

1. lekcja.
pff- 5-7 razy.
2. lekcja.
Ćwiczenie 1. „Oczyszczający wydech” pff - 3 razy.
Ćwiczenie 2. „Zamknięty jęk” Mhm- 3 razy i pff - 1 raz.
Ćwiczenie 3. Brrukh (o, a, e, i) - jeden po drugim i pff - 1 raz.
Trzecia lekcja.

Ćwiczenie 4. Gruf(O, a, e, i) - jeden po drugim i pff- 1 raz.
czwarta lekcja.

Powtórz wszystkie poprzednie ćwiczenia.
Ćwiczenia 5.Drruh (o, a, e, i) - jeden po drugim i pff - 1 raz.
5. lekcja.
Ćwiczenie 6. Rrr - 3 razy i pff - 1 raz.
Ćwiczenie 7. Brrukh (o, a, e, i) - jeden po drugim i pff- 1 raz.
6. lekcja.
Powtórz wszystkie poprzednie ćwiczenia.
Ćwiczenie 8. Prrukh (oh, a, e, ja)- raz i pff- 1 raz.
Ćwiczenie 9. Zhrrukh (o, a, e, i)- raz i pff- 1 raz.
7. lekcja.
Powtórz wszystkie poprzednie ćwiczenia.
Ćwiczenie 10. Krruh(O, a, e, ja)- raz i pff- 1 raz.
Ćwiczenie 11. Trukh(O, a, e, i) - jeden po drugim i pff- 1 raz.
8. lekcja.
Powtórz wszystkie poprzednie ćwiczenia.
Ćwiczenie 12. Fruh(O, a, e, ja)- raz i pff - 1 raz.
Ćwiczenie 13. Chrruh (oh, a, e, ja)- raz i pff - 1 raz.
9. lekcja.
Powtórz wszystkie poprzednie ćwiczenia.
Ćwiczenie 14. Tsrruh (o, a, e, i)- raz i pff - 1 raz.
Ćwiczenie 15. Shrruh (o, a, e, i) - jeden po drugim i pff - 1 raz.
Ćwiczenie 16. Hrruh (o, a, e, i) - jeden po drugim i pff - 1 raz.
10. lekcja.
Powtórz wszystkie poprzednie ćwiczenia.
Ćwiczenie 17. Brrukh(O, a, e, ja)- raz i pff - 1 raz.
Ćwiczenie 18. Gruch(O, a, e, i) - jeden po drugim i pff - 1 raz.
Wykonując wszystkie serie ćwiczeń oddechowych, po 2-3 sesjach początkowych należy stopniowo wprowadzać ćwiczenia gimnastyczne.

2.2.2 GIMNASTYKA ODDECHOWA

Przeciwwskazaniem do ćwiczeń oddechowych jest obecność skurczu oskrzeli, czyli nie można ich wykonywać u pacjentów z astmą oskrzelową i astmatycznym zapaleniem oskrzeli.

Przypominamy, że należy uważnie monitorować przestrzeganie faz oddychania. Jeśli czas ich trwania nie jest wskazany, powinieneś oddychać w ten sposób: wdech (licząc do siebie) - 1,2, wydech - 3, 4, 5, przerwa - 6, 7, 8. Częstotliwość oddychania - nie więcej niż 18 wdechów i wydechów na minuta.

Zestaw ćwiczeń z gimnastyki oddechowej

Pozycja wyjściowa: stojąca

Ręce wzdłuż ciała. Podnieś ręce do góry, rozciągnij (wdech); powrót do IP (wydech). Powtórz 6-8 razy.

Tułów jest lekko pochylony do przodu, ramiona opuszczone. Oddychanie przeponowe, 5-6 wdechów i wydechów.

Jedna ręka uniesiona do góry, druga opuszczona wzdłuż ciała, palce zaciśnięte w pięści. Szybka, energiczna zmiana pozycji dłoni. Oddychanie jest dobrowolne. Powtórz 6-8 razy.

Ręce na pasku. Wykonaj 6-8 okrężnych ruchów miednicą w każdym kierunku. Oddychanie jest dobrowolne.

Ręce na pasku. Rozłóż ręce na boki (wdech), „obejmij” ramiona (wydech). Tempo jest średnie. Powtórz 6-8 razy.

Ręce do ramion. Użyj kolana prawej nogi, aby sięgnąć łokcia prawej ręki (wydech); potem odwrotnie. Tempo jest średnie. Powtórz 6-8 razy.

Ręce wzdłuż ciała. Wdech, przysiad i zapnij kolana dłońmi (wydech). Tempo jest średnie. Powtórz 6-8 razy.

Chwyć dłońmi dolną część klatki piersiowej. Oddychanie dolną klatką piersiową, 6-8 powolnych wdechów i wydechów: wdech, wydech, lekko ściśnij klatkę piersiową rękami.

Trzymaj kij gimnastyczny w opuszczonych dłoniach, dłonie rozstawione szerzej niż na szerokość barków, trzymaj kij za końce. Wziąć oddech. Podnieś ręce z drążkiem do góry, następnie pochyl się w prawo i przesuń prawą nogę w bok i zrób wydech. Powtórz po drugiej stronie. Wykonaj 6-8 razy.

Kij gimnastyczny jest w twoich rękach, ramiona są rozstawione na szerokość barków i wyciągnięte do przodu na wysokości ramion. Wziąć oddech. Ruchem wahadłowym prostej prawej nogi sięgnij do lewej ręki (wydech). Powtórz 6-8 razy każdą nogą w średnim tempie.

Kij gimnastyczny za plecami, ręce opuszczone, rozstawione na szerokość barków. Wziąć oddech. Zginając łokcie i lekko wyginając klatkę piersiową, sięgnij kijem do łopatek (wydech). Nie pochylaj się do przodu. Powtórz w wolnym tempie 6-8 razy.

Ramiona wyciągnięte do przodu na poziomie barków i rozstawione na szerokość barków, trzymające kij gimnastyczny. Symuluj wioślarstwo. Oddychanie jest dobrowolne. Tempo jest średnie. Wykonaj 6-8 „pociągnięć”.

Połóż kij na ramionach i trzymaj go za końce. Obraca ciało w prawo i w lewo. Oddychanie jest dobrowolne. Wykonaj 6-8 zakrętów w szybkim tempie.

Ramiona wyciągnięte do przodu na poziomie barków i rozstawione na szerokość barków, trzymające kij. Podnieś ręce do góry (wdech); pochyl się do przodu, opuść drążek w dół, zrelaksuj się (wydech). Powtórz w wolnym tempie 6-8 razy.

Ręce wzdłuż ciała. Chodzenie w miejscu: 2 kroki – wdech, 3 kroki – wydech, 2 kroki – pauza itp. Tempo – 90 kroków na minutę.

Pozycja wyjściowa: siedząca

Oprzyj się na krześle i połóż ręce na kolanach. Oddychanie przeponowe przez 1 minutę.

Opierając się na krześle, ręce opuszczone. Zegnij ramiona, podnieś ręce do ramion (wdech), „opuść” je rozluźnione (wydech). Powtórz 6-8 razy.

Opierając się na krześle, ręce na kolanach. Powoli ugnij i wyprostuj nogi stawy skokowe. Oddychanie jest dobrowolne. Powtórz 10-12 razy.

Opierając się na krześle, ręce opuszczone. Rozciągnij ramiona prosto na boki, nie wyżej niż poziom ramion (wdech); rozluźnij je (wydech). Powtórz 6-8 razy.

Opierając się na krześle, ręce na kolanach. Rozsuń palce u nóg i złącz je razem (pięty na miejscu). Oddychanie jest dobrowolne. Powtórz 10-12 razy.

Nie opierając się o oparcie krzesła, chwyć dłonie w dolnej części klatki piersiowej. Oddychanie dolną klatką piersiową przez 1 minutę.

3. WNIOSEK

Każdy, kto ma „trudności z oddychaniem”, powinien zwrócić szczególną uwagę na wzmocnienie mięśni obręczy barkowej, brzucha i pleców oraz wyrobienie prawidłowej postawy.

4. LITERATURA

Paukov, V.S., Chitrow, N.K. Patologia. – Moskwa: Medycyna, 1989. –350 s.

Wasilijewa, V.E. Uzdrawiająca sprawność fizyczna. – Moskwa: Kultura fizyczna i sport, 1970. – 367 s.

Epifanow, V.A. Uzdrawiająca sprawność fizyczna. – Moskwa: Medycyna, 2001. – 587 s.

Kukushkina, T.N., Dokish Yu.M., Chistyakova N.A. Wytyczne dotyczące rehabilitacji pacjentów, którzy utracili częściowo zdolność do pracy. – Leningrad: Medycyna, 1989. – 175 s.

Narskin, G.I., Konyakhin M.V., Kovaleva O.A. i inne Rehabilitacja ruchowa i promocja zdrowia dzieci w wieku przedszkolnym. – Mińsk: Polymya, 2002. – 173 s.

Wieliczenko, V.K. Wychowanie fizyczne dzieci osłabionych. – Moskwa: FC i S, 1989. – 107 s.

Shestakova, T.N., Logvina T.Yu. Zdrowotna i terapeutyczna edukacja fizyczna przedszkolaków. – Mińsk: Polymya, 2000. – 169 s.

Porov Yu ABC oddychania. – Mińsk: Polymya, 1988. – 46 s.

Galanov, A.S. Gry, które leczą. – Moskwa: Sfera, 2001. – 93 s.

10. Logvina T.Yu. Środki wychowania fizycznego w poprawie zdrowia dzieci w wieku przedszkolnym. – Żłobin.: Książka techniczna, 1997. – 53 s.

Weinbau, Ya.S., Koval VI, Rodinova T.A. Higiena w wychowaniu fizycznym i sporcie. – Moskwa: Akademia, 2002. – 233 s.

Prichodczenko, K.M. Hartowanie szkoły w domu. – Mińsk: Polymya, 1988. – 174 s.

Dubrowski V.I. Masaż. – Moskwa: Vlados, 1999. – 495 s.

Biryukov A.A. Masażoterapia. – Moskwa: Radziecki sport, 2000. –293 s.

Petrovsky B.V. Krótka encyklopedia medyczna. - Moskwa.: Encyklopedia radziecka, 1989. – 623 s.

Łukomski I.V., Stekh E.E., Ulashchik V.S. Fizjoterapia, fizjoterapia, masaż. – Mińsk: Szkoła Wyższa, 1999. – 334 s.

WSTĘP

Choroby układu oddechowego. Istnieje wiele chorób układu oddechowego. Oto tylko kilka z nich: zapalenie płuc, zapalenie opłucnej, gruźlica płuc, astma oskrzelowa, rozedma płuc, zapalenie tchawicy, katar górnych dróg oddechowych, zapalenie oskrzeli. Oto tylko kilku tak zwanych przedstawicieli chorób układu oddechowego.

Astma oskrzelowa(gr. aslhina – duszność, uduszenie) – choroba wyrażająca się okresowymi napadami uduszenia, mającymi różną siłę i czas trwania (od kilku godzin do kilku dni). Wystąpienie ataku jest spowodowane skurczem małych oskrzeli, obrzękiem ich błony śluzowej i zablokowaniem obficie wydzielanego śluzu. Z reguły atak astmy następuje nagle, często w nocy. Pacjent ma trudności z wydychaniem powietrza, klatka piersiowa puchnie i pojawia się bolesne uczucie uduszenia; siada na łóżku ze zwisającymi nogami lub podskakuje, szuka wygodnej pozycji, biegnie do okna, łapczywie wdycha powietrze Świeże powietrze. Oddech staje się świszczący, twarz sinica, a żyły na szyi puchną. Pod koniec ataku zaczyna się z trudem wydzielać skąpa, lepka, szklista plwocina; kaszel staje się mokry, plwociny jest coraz więcej, łatwiej schodzi; pacjent może się położyć i zasnąć. Oprócz tak ciężkich ataków, z nagłym początkiem i zakończeniem, może wystąpić stan astmatyczny (przewlekła astma), gdy mijają godziny i dni, a oczekiwane ustąpienie napadu nie następuje, świszczący oddech utrzymuje się, wytwarzanie plwociny jest utrudnione; pacjent nie śpi całą noc; różne środki, które wcześniej pomagały, albo nie działają, albo przynoszą jedynie słabą ulgę. Wśród przyczyn A. b, wraz z dziedziczną predyspozycją rodzinną, szczególną rolę przypisuje się alergie, czyli stan wzmożonej wrażliwości organizmu na niektóre substancje pochodzenia zwierzęcego (pot, noże, pył wełniany) lub roślinnego (kurz kwiatowy, siano, kwiaty). W niektórych przypadkach A.b. ma charakter profesorski. choroba związana z działaniem niektórych substancji drażniących.

Zapalenie tchawicy– zapalenie dróg oddechowych – tchawicy. Towarzyszy temu kaszel, często „szczekający” z wytwarzaniem plwociny. Świszczący oddech w klatce piersiowej. Zapalenie płuc- zapalenie płuc.

1. Władze AFO oddechowy.

2. Uzasadnienie kliniczne i fizjologiczne.

3. Terapia wysiłkowa na zapalenie płuc.

4. Terapia ruchowa zapalenia opłucnej.

5. Terapia ruchowa w astmie oskrzelowej.

1.AFO narządów oddechowych.

Układ oddechowy składa się z dróg transportujących powietrze – jamy nosowej, krtani, tchawicy i oskrzeli oraz samej części oddechowej – płuc.

W jamie nosowej znajduje się narząd węchu. Przegroda przechodząca z części chrzęstnej i kostnej dzieli ją na dwie połowy. Ściany jamy nosowej i przegroda nosowa, pokryty od wewnątrz błoną śluzową, wyłożoną nabłonkiem rzęskowym. Rzęski nabłonka rzęskowego oscylują pod wpływem ruchu wdychanego powietrza, usuwając cząsteczki kurzu wraz ze śluzem i tym samym oczyszczając wdychane powietrze. W Jama nosowa otwierają się jamy powietrzne sąsiednich kości - Zatoki przynosowe nos Powietrze po przejściu przez jamę nosową zostaje ogrzane, nawilżone, oczyszczone i przedostaje się najpierw do nosogardzieli, następnie do części ustnej gardła i części krtaniowej. Z części krtaniowej gardła powietrze kierowane jest do krtani, która jest jednocześnie narządem powstawania głosu. Krtań położona jest w przedniej części szyi, gdzie widoczne są kontury wyniosłości krtani.

Bezpośrednią kontynuacją krtani jest tchawica. Jego długość wynosi od 9 do 12 cm, a średnica około 1,5 - 2 cm, błona śluzowa jest pokryta nabłonkiem rzęskowym i posiada wiele gruczołów. Od okolicy szyi tchawica przechodzi do jamy klatki piersiowej i na poziomie IV – V kręgów piersiowych dzieli się na oskrzele główne prawe i lewe. W obszarze korzeni płuc oskrzela dzielą się najpierw na płatowe, a następnie na segmentowe. Oskrzela segmentowe nadal dzielą się na mniejsze oskrzela (każde na dwa), tworząc drzewo oskrzelowe prawego i lewego płuca. Powietrze swobodnie przepływa przez drogi oddechowe, ponieważ ściany rurki oddechowej nie zapadają się z powodu obecności w nich podstawy chrzęstnej.

Płuca leżą w jamie klatki piersiowej po obu stronach serca. Każde płuco jest zamknięte w zamkniętym, cienkościennym worku utworzonym przez cienką, wilgotną i błyszczącą błonę – opłucną. Istnieją dwie warstwy opłucnej, stale przechodzące w siebie: ciemieniowa i płucna. Pomiędzy nimi znajduje się szczelinowata jama opłucnowa, która zawiera duża liczba płyn opłucnowy, który pełni rolę środka nawilżającego podczas ciągłych ruchów oddechowych płuc. W przypadku zapalenia płuc, gruźlicy i wielu innych chorób warstwa ciemieniowa opłucnej może rosnąć razem z warstwą płucną, tworząc zrosty. Dla niektórych bolesne warunki może gromadzić się pomiędzy warstwami opłucnej znacząca ilość ciecz lub powietrze, co prowadzi do ucisku płuc i zakłócenia ich funkcji. Płuco ma kształt stożka. Jego dolna powierzchnia jest wklęsła i przylega do przepony, mięśnia oddzielającego jamę klatki piersiowej od jamy brzusznej. Wierzchołek płuca wystaje 2-3 cm ponad obojczyk i sięga do dolnej części szyi. Każde płuco jest podzielone na płaty rowkami - lewe na dwa, prawe na trzy. Płaty płuc składają się z segmentów, segmenty składają się z płatków, które obejmują oskrzela zrazikowe. Kontynuując, dzieli się wewnątrz zrazików, oskrzela przechodzą najpierw do końcówki, a następnie do oskrzelików oddechowych. Oskrzeliki oddechowe tworzą przewody pęcherzykowe, na ich ścianach znajduje się wiele małych pęcherzyków - pęcherzyków płucnych. Ściany pęcherzyków płucnych są od zewnątrz splecione gęstą siecią drobnych naczyń krwionośnych – naczyń włosowatych i stanowią błonę o grubości mniejszej niż 1 mikron, przez którą następuje wymiana gazowa pomiędzy krwią przepływającą przez naczynia włosowate a powietrzem wentylującym pęcherzyki. Tętnica płucna, rozgałęziający się w płucach zgodnie z podziałem oskrzeli aż do drobne kapilary, doprowadza ubogą w tlen krew żylną do płuc z prawej komory serca. Przez światło kapilary mogą jednocześnie przejść 1-2 czerwone krwinki. W wyniku wymiany gazowej tlen z wdychanego powietrza przedostaje się do czerwonych krwinek, a dwutlenek węgla przedostaje się z czerwonych krwinek do powietrza pęcherzykowego. To. Krew żylna zostaje wzbogacona w tlen, zamienia się w krew tętniczą i jest wysyłana z powrotem do lewego przedsionka serca przez dwie żyły płucne. Ta ścieżka nazywa się krążeniem płucnym.

Procesy oddychania regulowane są przez centralny układ nerwowy. Debel ośrodek oddechowy składa się z dwóch części - środka wdechu i środka wydechu.

Dwutlenek węgla, który gromadzi się we krwi podczas aktywne użytkowanie komórki tlenowe i kwas mlekowy dostający się do krwi duże ilości podczas intensywnej pracy mięśni stymulują ośrodek oddechowy mózgu, w efekcie czego zwiększa się częstotliwość i głębokość oddechów. Nerwy błędne odgrywają również ważną rolę w regulacji oddychania.

Szczególnie ważny jest koniec zmysłowy aparat nerwowy– chemoreceptory zlokalizowane w ścianach aorty oraz w miejscach rozgałęzień tętnic szyjnych wspólnych. Rejestrują zmiany w składzie gazów krwi i wysyłają odpowiednie sygnały do ośrodka oddechowego. Wzrost stężenia dwutlenku węgla i spadek stężenia tlenu we krwi prowadzą do pobudzenia ośrodka oddechowego, wzmożonego oddychania i zwiększonej wentylacji płuc. Spadek stężenia dwutlenku węgla powoduje depresję ośrodka oddechowego i zmniejsza się wentylacja płuc.

Aby zbadać funkcję oddechową płuc, mierzy się pojemność życiową płuc - maksymalną objętość powietrza, którą można wydychać z wysiłkiem po najgłębszym oddechu. Średnio wynosi +3,5 litra, a u osób dobrze wytrenowanych – do 6 litrów. Objętość powietrza przechodzącego przez płuca w ciągu 1 minuty nazywana jest minutową objętością oddechową. Zwykle jest to 6-9 litrów.

2. Uzasadnienie kliniczne i fizjologiczne

Efekt terapeutyczny ćwiczeń fizycznych w chorobach układu oddechowego opiera się przede wszystkim na możliwości dobrowolnej regulacji głębokości i częstotliwości oddychania, jego opóźnienia i siły. Za pomocą specjalnych statystycznych i dynamicznych ćwiczeń oddechowych można przenieść oddech płytki na oddech głębszy, wydłużyć lub skrócić fazę wdechu i wydechu, poprawić rytm oddychania i zwiększyć wentylację płuc. Gimnastyka lecznicza z racjonalnym połączeniem ćwiczeń fizycznych wzmacniających o charakterze ogólnym ze specjalnymi ćwiczenia oddechowe I różne fazy oddychanie poprawia krążenie limfy i krwi w płucach, a tym samym przyczynia się do szybszej i całkowitej resorpcji nacieków i wysięku w płucach i jamie opłucnej, zapobiegając tworzeniu się w nich zrostów i innemu włączeniu ćwiczeń terapeutycznych kompleksowe leczenie ostre choroby narządy oddechowe znacznie zwiększa jego skuteczność i pozwala zachować sprawność pacjenta w przyszłości. W przypadku przewlekłych chorób płuc ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w normalizacji zaburzeń czynności układu oddechowego.

Cele terapii ruchowej:

1) poprawa funkcji oddechowych;

2) wzmocnienie mięśni oddechowych;

3) zwiększone wychylenie klatki piersiowej i przepony;

4) sprzyjają rozciąganiu zrostów opłucnej i oczyszczaniu

drogi oddechowe z patologicznej wydzieliny.

Przeciwwskazania do stosowania ćwiczeń terapeutycznych:

1) ostry etap choroby (wysoka gorączka, atak astmy);

2) nowotwory złośliwe płuca;

3) ostre ropne zapalenie;

4) niebezpieczeństwo krwawienia.

3. Terapia wysiłkowa na zapalenie płuc.

Zapalenie płuc to zapalenie płuc. Jest ogniskowy - gdy zapalony jest oddzielny obszar tkanki płucnej, i płatowy - wpływający na cały płat lub całe płuco. Choroba wpływa zarówno na układ sercowo-naczyniowy, jak i system nerwowy. W przypadku płatowego i ogniskowego zapalenia płuc w świetle pęcherzyków płucnych tworzy się wysięk (plwocina), który wyklucza dotknięty obszar z oddychania. Po płatowe zapalenie płuc Mogą pozostać zrosty, ograniczając normalne oddychanie.

Cele fizjoterapii zapalenia płuc:

1) zwiększyć krążenie krwi i limfy w płucach, dzięki czemu wysięk szybciej się wchłania i uwalnia plwocinę;

2) zapobiegać powikłaniom (miażdżyca płuc, zrosty w jamie opłucnej);

3) normalizować metabolizm tkanek, aby wyeliminować zatrucie organizmu;

4) przywrócić prawidłowe oddychanie i przystosować organizm do aktywności fizycznej;

5) poprawę stanu neuropsychicznego i ogólnego;

W przypadku płatowego zapalenia płuc fizjoterapię można zastosować, gdy temperatura spadnie do 37,5o, a bicie serca nie będzie szybkie.

Z ogniskowym zapaleniem płuc w temperaturze normalnej lub podgorączkowej.

W pierwszym okresie (leżeniu w łóżku) zajęcia prowadzone są w pozycji wyjściowej leżącej na plecach, obejmują ćwiczenia ogólnorozwojowe promujące ruchy klatki piersiowej w różnych kierunkach, ćwiczenia mięśni brzucha oraz ćwiczenia oddechowe.

W drugim okresie (odpoczynek półleżący) ćwiczenia wykonujemy w pozycjach wyjściowych, siedzącej i stojącej. Zajęcia obejmują ćwiczenia z przedmiotami (gumową piłką i kijem gimnastycznym).

W trzecim okresie (treningowym) ćwiczenia wykonuje się w różnych pozycjach wyjściowych, z przedmiotami i bez, na ściance gimnastycznej, w marszu. Polecane są spacery i gry - siatkówka, tenis, tenis stołowy, wioślarstwo.

1) I.p. – siedząc, nogi rozstawione na szerokość barków, stopy na podłodze, ręce opuszczone.Ręce unieś do góry, dłonie połóż na kolanach i przesuń je do palców stóp. Powtórz 2-4 razy. Tempo jest powolne. Oddychanie jest bezpłatne.

2) I.p. - to samo, ręce na pasku. Obróć ciało w prawo i nie zatrzymując się w lewo. Powtórz 2-4 razy w każdym kierunku. Tempo jest powolne. Oddychanie jest bezpłatne.

3) I.p. - To samo. Unieś ramiona do góry – wdech, opuść – wydech. Powtórz 3 razy. Tempo jest powolne.

4) I.p. – siedzenie, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce rozłożone na boki. Unieś prawą nogę zgiętą w kolanie i rękami dociśnij ją do klatki piersiowej, a następnie wróć do pozycji stojącej. To samo z lewą nogą. Powtórz 2-4 razy z każdą nogą. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.

5) I.p. - to samo, bez dwóch zdań. Pochyl się maksymalnie do przodu, uginając się w stawach biodrowych, jednocześnie unosząc ręce do góry i do tyłu, a następnie wróć do pozycji stojącej. Powtórz 2-6 razy. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.

6) I.p. – siedzenie, stopy rozstawione na szerokość barków. Unieś ręce do boków, spleć dłonie tylne strony razem - wdech, niżej - wydech. Powtórz 3 razy. Tempo jest powolne.

7) I.p. – stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, gumowa piłka w dłoniach. Podnieś piłkę nad głowę, pochyl się i opuść ją na palce stóp. Powtórz 2-4 razy. Tempo jest powolne. Oddychanie jest bezpłatne.

8) I.p. – stojąc, ręce z piłką uniesione nad głowę. Ruchy okrężne ciała zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Powtórz 4-6 razy w każdym kierunku. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.

9) I.p. - To samo. Opuść ręce z piłką na prawe kolano, przechylając tułów w prawo - wydech, wróć do IP. - wdech. To samo po lewej stronie. Powtórz 2 razy w każdym kierunku. Tempo jest powolne.

10) I.p. – stojąc, ramiona wzdłuż ciała. Pochyl się w prawo, przesuwając prawą rękę w dół tułowia, a lewą rękę do pachy. Również w innym kierunku. Powtórz 2-4 razy. Tempo jest średnie, oddychanie jest swobodne.

11) I.p. – stoi, trzymając w opuszczonych rękach kij. Usiądź, unosząc drążek przed klatką piersiową - wydech, wstań - wdech. Powtórz 2-4 razy. Tempo jest powolne.

12) I.p. – stojąc, drążek zaciśnięty z tyłu stawów łokciowych. Pochyl się w prawo, w lewo. Powtórz 4-6 razy. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.

13) Spokojny spacer przez 1-2 minuty, całkowicie rozluźnij mięśnie ramion i tułowia.

4. Terapia ruchowa zapalenia opłucnej.

Zapalenie opłucnej to zapalenie opłucnej pokrywającej płuca, wewnętrzna część klatka piersiowa i przepona. Jest to choroba polegająca na gromadzeniu się płynu w jamie opłucnej lub bez gromadzenia się żołądka. Zapalenie opłucnej jest często wtórne i wiąże się z procesem gruźliczym w żołądkach oskrzeli, reumatyzmem, zapaleniem płuc i procesami nowotworowymi.

Cele terapii ruchowej:

1. poprawiają krążenie krwi i limfy w płucach i opłucnej;

2. zatrzymać powstawanie zrostów i rozwój niedowładu mięśni oddechowych;

3. wzmocnić organizm i zwiększyć jego odporność.

W ostrym okresie choroby terapia ruchowa jest przeciwwskazana. Ćwiczenia można rozpocząć dopiero po wyzdrowieniu, gdy zmniejszy się wysięk, temperatura spadnie do 35°C i poniżej oraz pojawi się odgłos tarcia opłucnej.

W pierwszym okresie (leżeniu w łóżku) ćwiczenia wykonujemy w pozycjach wyjściowych leżąc na plecach i siedząc na łóżku.

W okresie II (odpoczynek półleżący) pozycjami wyjściowymi są stojąca i chodząca.

W trzecim okresie (treningowym) pozycje wyjściowe są inne.

Dozowane chodzenie, ćwiczenia ogólnorozwojowe, z przedmiotami, na symulatorach, drążki ścienne a także grać w siatkówkę i tenisa.

Terapia ruchowa wysiękowego zapalenia opłucnej w drugim okresie.

1) I.p. – stojąc, ręce na głowie. Pochylenie ciała w prawo i w lewo.

Powtórz 4-6 razy w każdym kierunku. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.

2) I.p. – stoi z opuszczonymi rękami. Podnieś ręce nad głowę. Opuść i przenieś je za plecy - wydech. Powtórz 3 razy. Tempo jest powolne.

3) I.p. – stojąc, ramiona wyciągnięte do przodu, dłonie złączone. Rozciągnij ramiona na boki, trzymając je na wysokości ramion – wdech, wydech. Powtórz 3-4 razy. Tempo jest powolne.

4) I.p. - też, ręce opadają. Podnieś prawą rękę do przodu i wykonaj okrężny ruch do tyłu z dużym zamachem do przodu, a następnie zmień ruch ramion. Powtórz 2-4 razy w każdym kierunku. Tempo jest powolne. Oddychanie jest bezpłatne.

5) I.p. - stojąc z ręką na pasku. Odsuń łokcie do tyłu - wdech, wróć do pozycji stojącej. - wydech. Powtórz 3 razy. Tempo jest powolne.

6) I.p. - także trzymając w rękach gumową piłkę. Uderz piłką w ścianę na wysokości klatki piersiowej (i złap ją. Powtórz 6-8 razy. Tempo średnie. Oddech jest swobodny.

7) I.p. - To samo. Podnieś prawą nogę zgiętą w kolanie i wyrzuć ją

- podnieś piłkę pod nią i złap ją. To samo, podnoszenie lewa noga. Powtórz 4-6 razy.

Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.

8) I.p. – stoi z opuszczonymi rękami. Rozłóż ręce na boki - wdech, połóż dłonie na dolnych żebrach, lekko je naciskając - wydech. Powtórz 3-4 razy. Tempo jest powolne.

9) Spokojny spacer z opuszczonymi ramionami przez 1-2 minuty.

5. Terapia ruchowa w astmie oskrzelowej.

Innymi słowy, przy ataku uduszenia ciało niejako chroni się przed działaniem zewnętrznych agresywnych czynników. Przykładowo, jeśli nawet zupełnie zdrowa osoba wejdzie do pomieszczenia o znacznie niższej temperaturze w stosunku do tej, w której przebywała poprzednio, to na poziomie odruchu jego oskrzela zwężą się, a prześwit między ścianami gwałtownie się zmniejszy. Jeśli dostanie się do dróg oddechowych ciało obce na przykład kurzu, wówczas, aby uniknąć przedostania się do olvioli, zostanie uwolniona plwocina, która wchłonie ciało obce i będzie mogła wydostać się z nim przez drogi oddechowe, nie uszkadzając olvioli. U pacjentów z astmą oskrzelową organizm również reaguje zmiany zewnętrzne, ale ma nadmierną wrażliwość i nadmierną reakcję, przez co włókna płucne nerwu błędnego powodują, że oskrzela i oskrzeliki zwężają się kilkakrotnie bardziej i wytwarzają więcej plwociny niż u zdrowej osoby. Ponadto płyn wydzielniczy (plwocina) błony śluzowej oskrzeli u osób cierpiących na astmę oskrzelową jest znacznie gęstszy niż u osób zdrowych i zawiera więcej eozynofilów i komórek tkanka nabłonkowa, co powoduje jego szklistość i trudności w usuwaniu go z dróg oddechowych.

Środki i formy terapeutycznej kultury fizycznej w chorobach astmy oskrzelowej.

Istnieje wiele metod zapobiegania atakom tej choroby, oto jedna z nich.

Najpierw przyjrzyjmy się podstawowym zasadom ćwiczeń oddechowych.

Należy pamiętać, że wdech ma pierwszeństwo przed wydechem.

1. Pierwsza zasada. Musisz stale myśleć: „To śmierdzi spalenizną! Lęk!" I głośno wąchaj powietrze, jak ślad psa. Im bardziej naturalnie, tym lepiej. Wiadomo, że przejadanie się jest szkodliwe, a upijanie się jest szkodliwe. Dlaczego podczas oddychania warto puchnąć tak bardzo, jak to możliwe? Wiele osób wierzy, że głębokie oddychanie jest korzystne. Najgorszym błędem jest opóźnianie wdechu, aby zaczerpnąć więcej powietrza. Wdychanie jest krótkie, niczym zastrzyk, aktywne i im bardziej naturalne, tym lepiej. Powinieneś myśleć tylko o wdechu. Uczucie niepokoju lepiej organizuje aktywne wdychanie niż rozmyślanie o nim. Dlatego nie trzeba się wstydzić, gdy wściekle wącha się powietrze, aż do granic nieuprzejmości. Dlaczego nie warto oddychać zbyt głęboko, jeśli oczywiście nie ma ku temu powodów, na przykład aktywna aktywność fizyczna? Okazuje się, że oprócz wymiany tlenu podczas oddychania, nie mniejsza, a może i ważniejsza jest wymiana dwutlenku węgla. Faktem jest, że komórki naszego organizmu zawierają około 2 procent tlenu i aż 7 procent dwutlenku węgla. Co więcej, ten dwutlenek węgla odgrywa Istotną rolę V procesy metaboliczne. Kiedy jego zawartość w komórkach spada, metabolizm (metabolizm) ulega zakłóceniu, co prowadzi do chorób. Obniżenie poziomu dwutlenku węgla w komórkach poniżej 3 procent oznacza śmierć. W powietrzu jest niezwykle mało dwutlenku węgla – tylko 0,03 proc. Skąd wówczas organizm bierze dwutlenek węgla? Wszystko jest wyjaśnione w bardzo prosty sposób. Ona jest produktem reakcje chemiczne, które przechodzą poziom komórki. Krew żylna bogata w CO2 dostaje się do płuc, gdzie dwutlenek węgla rozpuszcza się w gaz pęcherzykowy. Stąd - z pęcherzyków płucnych - wchodzi CO2 krew tętnicza, gdzie zawiera się do około 6,5 proc. Co więc jest bardzo ważne podczas oddychania? Nie „zmywaj” Weź głęboki oddech i głęboko wydychaj (hiperwentyluj) dwutlenek węgla z płuc. Jeśli w płucach jest mało CO2 – a w powietrzu prawie go nie ma – we krwi tętniczej będzie go nie 6,5 procent, ale mniej. W rezultacie, zgodnie z prawami chemii, możliwy jest odpływ dwutlenku węgla z komórek do krwi tętniczej, co doprowadzi do zaburzenia równowagi CO2 i O2 w komórkach, a w konsekwencji do chorób układu hormonalnego i układy oddechowe. Ponadto należy oddychać przez nos, ponieważ oddychanie przez nos nie boi się zimna i kurzu i doskonale łagodzi katar.

2. Druga zasada. Wydech jest efektem wdechu. Nie należy powstrzymywać wydechu po każdym wdechu tak często, jak sobie tego życzysz, ale lepiej jest używać ust niż nosa. Nie pomagaj mu. Pomyśl tylko: „To śmierdzi spalenizną! Lęk!" I tylko upewnij się, że wdech następuje jednocześnie z ruchem. Wydech ustąpi samoistnie. Daj się ponieść wdechowi i ruchowi, nie bądź nudny i obojętny. Ruchy tworzą wystarczającą objętość i głębokość, aby umożliwić krótki wdech bez szczególny wysiłek. Musisz więc pamiętać: ściśle monitoruj jednoczesność wdechów i ruchów, nie zakłócaj wydechu, aby ustąpił samoistnie.

3. Trzecia zasada. Powtarzaj wdechy tak, jakbyś pompował oponę. Napompuj płuca jak opony w rytm piosenek i tańców. A podczas treningu ruchy i oddechy liczą się do 2, 4 i 8. Tempo wynosi 60–72 oddechy na minutę. Norma lekcyjna wynosi 1000 - 1200 oddechów, a możliwe jest więcej - 2000 oddechów. Przerwa pomiędzy dawkami inhalacji wynosi 2 – 3 sekundy, a odległości pomiędzy wydechami są dłuższe niż pomiędzy wdechami, ponieważ nie wspomagamy wydechu, przez co wydech trwa dłużej.

4. Czwarta zasada. Musisz wiedzieć i pamiętać, że musisz wziąć tyle oddechów z rzędu, ile wdechów ten moment możesz to zrobić z łatwością. Jeśli ataki są częste - w seriach 2, 4, 8 oddechów, siedząc i leżąc. Jeśli w tej chwili jest remisja - 8, 16, 32 oddechów w pozycji stojącej. Po trzech tygodniach treningu możesz już wykonać 96 oddechów, jeśli oczywiście jest to łatwe i nie powoduje dyskomfortu. Norma na jedną lekcję to 2 razy 960 oddechów. Wyjątkiem są osoby cierpiące na ciężką astmę lub przebyte zawał serca. Dla takich osób normą jest 600 oddechów, a lekcję należy powtarzać do 5 razy dziennie. Szczególnie ważne jest, aby na godzinę przed snem „napompować” płuca. To jest walka o normalny sen, ponieważ ataki występują głównie w nocy. Jak czuć się gorzej, tym częściej powinieneś wykonywać tę gimnastykę, ale także częściej odpoczywać. 4000 oddechów dziennie oczywiście nie od razu, ale w ciągu dnia to dobra norma. Przy dobrym treningu 2000 oddechów mieści się w 35–37 minut. Czasu tego nie należy skracać.

5. Piąta zasada. I znowu o wydechu. Musisz spróbować wydychać „na siłę”. Oznacza to, że wykonaj wydech tak, jakbyś się napompowywał balon. Aby to zrobić, musisz zrobić wydech, wymawiając dźwięki: „x”, „ts”, „ch”, „sh”, „sch”, „brah”, „broch”. W takim przypadku nie musisz pozwalać, aby powietrze całkowicie opuściło płuca. Oznacza to, że objętość powietrza podczas wdechu powinna być większa niż podczas wydechu. Ćwiczenie to należy wykonać tylko w przypadku trudności w spełnieniu drugiej zasady.

Cóż, teraz zacznijmy studiować sam zestaw ćwiczeń. Na początek rozgrzewka.

Stój prosto. Stopy rozstawione na szerokość barków. Ręce po bokach. Weź krótkie, głośne oddechy przypominające zastrzyk, wąchając nos. Zmuś skrzydła nosa do połączenia się podczas wdechu, zamiast je rozszerzać. Trenuj 2 lub 4 oddechy z rzędu w tempie spaceru. 96 oddechów. Możesz zrobić więcej, aby poczuć, że nozdrza się poruszają i Cię słuchają. Wdychanie powinno być natychmiastowe.

Aby w pełni zrozumieć tę gimnastykę, wykonaj krok w miejscu i jednocześnie wdychaj przy każdym kroku. Prawo - lewo, prawo - lewo, wdech - wdech, wdech - wdech. I nie wdech - wydech, jak w zwykłej gimnastyce.

Zrób 96 kroków - oddychaj w tempie spacerowym. Możesz stać w miejscu, możesz przestawiać się z nogi na nogę: przód - tył, przód - tył, ciężar ciała spoczywa albo na nodze stojącej z przodu, albo na nodze stojącej z tyłu. Niemożliwe jest wzięcie długich oddechów w tempie kroków. Pomyśl: „Nogi pompują we mnie powietrze”. To pomaga. Z każdym krokiem następuje oddech, ale krótki i głośny.

Po opanowaniu ruchu, podnosząc prawą nogę, przykucnij trochę po lewej, podnosząc lewą nogę po prawej. Rezultatem jest taniec rock and rollowy. Upewnij się, że ruchy i oddechy są jednoczesne. Nie zakłócaj ani nie wspomagaj wydechu po każdym wdechu. Powtarzaj oddechy rytmicznie i często. Zrób ich tyle, ile możesz z łatwością zrobić.

Ruchy głowy.

Zakręty. Skręć głowę w prawo - w lewo ostro w tempie swoich kroków. W tym samym czasie przy każdym zakręcie wdychaj przez nos. 96 oddechów.

Oddechy są krótkie i głośne. Pierwszego dnia 8 oddechów z rzędu. Możesz to zrobić dwa razy w wieku 96 lat.

"Uszy". Potrząsaj głową, jakbyś mówił do kogoś: „Ach, aj, co za wstyd!” Upewnij się, że twoje ciało się nie obraca. Prawidłowy ucho idzie na prawe ramię, lewe na lewe. Ramiona nie są ruchome. Jednocześnie przy każdym kołysaniu rób wdech.

„Małe wahadło” Pochyl głowę do przodu - do tyłu, wdech - wdech.

Każdy ruch głowy jest obrotem. Wykonuj „uszy” i „małe wahadło” przez co najmniej 96 oddechów, 8, 16 lub 32 oddechy z rzędu. To znaczy tyle, ile możesz z łatwością zrobić. Możesz także wykonać 192 oddechy - każdy ruch głową.

Główne ruchy.

"Kot". Stopy rozstawione na szerokość barków. Przypomnij sobie kota, który podkrada się do wróbla, chyba że jesteś predysponowany do odruchów warunkowych lub psychosomatycznych ataków astmy oskrzelowej. Powtarzaj jej ruchy - przykucnij trochę, skręć najpierw w prawo, potem w lewo. Przenieś ciężar ciała na prawą lub lewą nogę. Kierunek, w którym się obróciłeś. I głośno wąchaj powietrze w prawo, w lewo w rytm swoich kroków.

Weź dwa 96 oddechów. Więcej jest możliwe. Ten ruch czasami zatrzymuje atak astmy. W słaba kondycja należy to robić siedząc. To jest lekkie. W przypadku urazu kręgosłupa lepiej skonsultować się z chirurgiem.

"Pompa". Trzymaj kij w dłoniach jak rączkę pompy i pomyśl, że pompujesz oponę samochodową. Wdech – wdech skrajny punkt nachylenie Kiedy kończy się zakręt, kończy się oddech. Nie ciągnij go podczas rozginania i nie rozginaj go do końca. Wdechy powtarzaj jednocześnie ze skłonami, często rytmicznie i swobodnie. Nie podnoś głowy. Spójrz na wyimaginowaną pompę. Wykonuj ten ruch częściej niż inne: 3, 4 lub nawet 5 razy 96 na lekcję. Wdychanie jest natychmiastowe. Ze wszystkich ruchów - inhalacji - ten jest najskuteczniejszy. Hamuje ataki nie tylko astmy oskrzelowej, ale także astmy sercowej. Podczas ataku wykonuj ten ruch siedząc, biorąc od 2 do 4 oddechów z rzędu. Usiądź wygodnie na krawędzi krzesła, połóż stopy na podłodze, dłonie na kolanach i napompuj opony. Tętno. Nie zwalniaj. Ale odpoczywaj częściej i dłużej niż wykonując ten ruch w dobrym stanie. Podczas ataku astmy oskrzelowej nie należy się prostować. Możesz zauważyć, że podczas ataku astmy pacjenci siedzą pochyleni. To nie przypadek! Ruch ten wynika z instynktu samozachowawczego i nie może oszukać. Dlatego też pochylenie w pasie korzystnie wpływa również na łagodzenie ataków astmy.

„Przytul swoje ramiona”. Podnieś ramiona do poziomu ramion. Zegnij łokcie. Obróć dłonie w swoją stronę i połóż je przed klatką piersiową, tuż pod szyją. Ręce wyciągnijcie do siebie tak, aby lewa się przytuliła prawe ramię, a prawa - lewa pacha, to znaczy tak, aby ramiona były równoległe do siebie. Tempo kroków. Jednocześnie przy każdym rzucie, gdy dłonie są najbliżej siebie, powtarzaj krótkie, głośne oddechy. Weź dwa 96 oddechów z rzędu, tyle, ile możesz z łatwością zrobić. Nie odsuwaj rąk daleko od ciała. Oni są blisko. Nie prostuj łokci.

„Wielkie wahadło” Ruch ten jest ciągły, podobny do wahadła: „pompuj” - „przytul ramiona”, „pompuj” - „przytul ramiona”. Tempo kroków. Pochyl się do przodu, ręce sięgają do ziemi - wdech, odchyl się do tyłu, ręce obejmują ramiona - również wdech. Do przodu do tyłu, wdech - wdech, tik - więc, tik - więc, jak wahadło. Musisz wykonać to ćwiczenie dwa razy 96 razy, zaczynając pierwsze 96 od „pompowania”, a drugie od „przytulania ramion”

„Półprzysiady”. Dostępny w trzech wersjach.

Stopy rozstawione na szerokość barków;

a) Jedna noga jest z przodu, druga z tyłu. Ciężar ciała spoczywa na nodze stojącej z przodu, noga z tyłu dotyka podłogi, tak jak przed startem;

b) Ciężar ciała na tylnej nodze. Noga z przodu ledwo dotyka podłogi, jak u baletnicy.

We wszystkich pozycjach powtórz światło, ledwo zauważalne

przysiad, jakby tańczył w miejscu, i jednocześnie z każdym przysiadem powtarzaj oddech - krótki, lekki. Wykonuj każdy ruch - wdech 96 razy.Jeśli trudno jest podzielić duże wahadło, musisz wykonać przysiady 2 - 3 razy więcej. Po opanowaniu ruchu możesz dodać jednoczesne przeciwne ruchy ramion. W pierwszych dwóch przysiadach - na wysokości talii, a w trzecim - na wysokości ramion.

Terapeutyczna kultura fizyczna jest przeciwwskazana w ostry etap większość chorób, z ciężki przebieg choroby przewlekłe, z nowotwory złośliwe mięśnie.

Przeciwwskazaniami do stosowania fizjoterapii są:

1. Ogólne stan poważny : poważna choroba chory.

2. Niebezpieczeństwo krwawienia wewnętrznego.

3. Nieznośny ból podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych.

Bibliografia:

1. A.N. Tranquillitati - „Przywróć zdrowie” 1992

2. B.S. Tołkaczow – „Bariera fizyczna” ORZ – 1992

3. Fizjoterapia, masaż i fizjoterapia. Pod redakcją VI Sukhareva 1965

4. Zarezerwuj o ćwiczenia fizyczne I czuć się dobrze. A. Kałasznikow 1996

5. Popularna encyklopedia medyczna.

6. Terapeutyczna kultura fizyczna i masaż - P.I. Gotovtsev, A.D. Subbotin, V.P. Selivanov 1987

Gimnastyka w chorobach układu oddechowego. Terapia ruchowa i ćwiczenia oddechowe w chorobach układu oddechowego

Cechy terapii ruchowej w celu normalizacji oddychania

Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze?

Zapalenie płuc w procesie zaostrzenia

Zapalenie opłucnej

Zastosowanie terapeutycznych ćwiczeń oddechowych w przypadku innych chorób

Dodatkowe wskazania i przeciwwskazania do gimnastyki

5. Terapia ruchowa w astmie oskrzelowej.

Środki i formy terapeutycznej kultury fizycznej w chorobach astmy oskrzelowej.

Najnowszy

Musisz to wiedzieć